うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】

>>825
絶対に、オススメです。

>>826
食べる＝栄養源を摂取する＝病んだ箇所が改善される
自然治癒力は誰にでも存在する。
ビタミン（栄養源）を摂取して、病気が治る元を作る。
食べることが大好きならば、行いやすいでしょう。
さとう（糖質）の存在の意味は、原動力であって、主食の糖分とはまったく違います。
双方が合わさって、初めて相乗効果が上がり、活力となります。
食事のメニューは、季節と日和により決定すると、間違いない。

糖分：野菜や果物に含まれるもの。それらの還元糖などは加工食品に使用されている。糖度エネルギー1g。
糖質：上白糖、シュガーカット、パルスィートなど、異なる糖質が様々。上白糖1g＝糖度エネルギー10g

糖質制限：上白糖を一時休止して、シュガーカットや三温糖に代えること。
　　　　　　　うつ病などで、身体や血中の酸素欠乏を起こしているようなときには、代えてみるのも有効。

砂糖は大事な「必須ビタミンの素」。必須ビタミンは、砂糖と結びつくと強く働く。
組み合わせとして野菜や肉、果物、その他のものと併せると、相乗効果が上がり、
素材の暖かみ（糖質を得ての膨らみで命の元）が出るので、必要です。