バランスの良い食事とは?

>>37
一日３０種類程度も摂れない様な食生活の方が信じられないぞｗ
何食って暮らしてるのよ？？？

おれは３７ではないが。

単純に３０ということは一食１０種だわな。

しかし例えば餃子はキャベツと豚肉と韮と・かわの小麦粉と・・と
数えるんじゃないんだぞ。そうやって数えて３０種というのを載せている
サイトもあるのかもしれないが、それは本当じゃないはずだ。
餃子は餃子で１種なんだ。ただから例えば海老餃子も普通の餃子も一種。
海老が余計だから１つよけいに数えるなんてしない。

理由は、いろいろ言っていてたが、細かい事忘れた。

コレを聞いて、一言ナンセンスと思った。
だからこの「１日３０種健康法」はすてた。

エンゲル係数上がりすぎだ

>>35
君の三日分の献立を教えてくれたら、信頼してあげようw(めんどかったら一日分でも可)

もちろん30種は詳しく書いてね

ちなみにオレは41の意見には反対で、
たとえば餃子の場合
キャベツと豚肉と韮と・かわの小麦粉と・・と
数えた方が良いと思う

保守

>>43
スマンが「おれの意見」ではないんだ

それが話題になったときの、新聞の記事か、なんかだったと思う。
そこになんで一緒にまとめて数えるのかという理由も
書いてあったのだが、うろ覚え的にしか出てこんのよ。

>>35
の答えが聴きたいが、、、
やはりつりだったのか、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

訂正
>>35の>>37に対する答えが聴きたいが、、、
やはり釣りだったのか、、　　　　　　　　

訂正
>>42の>>40に対する答えが聴きたいが、、、
やはり釣りだったのか、、　　　　　　　　

>>40の>>42に対する答えが聴きたいが、、、だろ・・・　　　　　　　　

>>46-49
おまえら何やってんだよｗ

今日の朝食
麦ご飯220g、納豆20g、めかぶ50g、豚肉70g、玉葱200g、トマト100g、エリンギ
ケール50g、オリーブ油10g、アーモンド3個、りんご　　これで、1２品目。
昼
麦ご飯220g、納豆20g、めかぶ50g、いわし80g、キャベツ200g、しいたけ
ブロッコリー100g、アーモンド3個、にんにく、たくあん、こしょう
サツマイモ、しめじ　　これで、８品目
夜
麦ご飯220g、納豆20g、モズク、サケ100g、アンチョビソース、にんじん
白菜150ｇ、奈良漬け、梅節、カブ、ぶんたん、なめこ　これで、１０品目。

合計30品目

えーと、
51の今日の朝食は12ではなく11品目だけど、
ほぼダブりも含めて30種だね
　
君は尊敬する。もちろん嘘かも知れんが、それにしても

でもみんなにそんなに喰えって難しいぜ!!

30品目ってバカかお前らは。
偏った食事じゃなく、色々な食材を使って満遍なく栄養を摂った方が良いってことの例えで、
普段から栄養バランス考えて食事していれば、30品目を実践する意味は全く無い。

>>34
>一日30種類の食品を摂ればバランス良いって聴いたことはあるが

いや、例えじゃなくて、いろんな場所で一日30種・30種って連呼されてるよ。
君が知らないだけだろう。それが実際の生活にそぐわないから、そのことでレスが増えたんだろう

最近、胃の調子が悪いんで今日から1日30品目は止めます。

単なる喰いすぎじゃ・・・W

でも、簡単に30品目って言うけど
普段の食生活の中で、取りきれるやつなんかいるのか？

昨日一日食べたものを思い出して、数えてみたけど
やっぱり２４〜２５あたりの品目しか取れてないしな。

ちなみ、昨日の飯のうちわけ。

朝ごはん
玄米ご飯
焼き魚　大根おろしつき
青菜のおひたし
味噌汁（具はわかめ）

使ってる食材：玄米、魚、大根、大豆、小麦、青菜、ごま、昆布、わかめ


昼ごはん
オートミール
とり胸肉のソテー
ブロッコリーとアスパラガスの温サラダ
パンプキンスープ

使ってる食材：オーツ麦、とり胸肉　ショウガ、にんにく、砂糖、酒、酢、
ブロッコリー、アスパラガス、かぼちゃ、豆乳、たまねぎ、胡椒


夜ご飯
コーンフレークに牛乳
トマトジュース

使ってる食材：とうもろこし、牛乳、トマト

保守

>>57
君の場合は夜飯のコーンフレークを普通の食事に変えるだけで大事じゃないか?

>>57ちょｗｗｗ

何故にコーンフレーク？

果物食わなくていいのか？

昼食
玄米と白米ミックスご飯
煮物（ゴボウ、人参、インゲン、椎茸、薩摩揚げ、ホタテ）
ハムエッグ（卵、ハム）
紫蘇しらす干し
味噌汁（ほうれん草、白菜、ネギ、味噌）
苺ヨーグルト（苺、ヨーグルト）
計18品

夕食
玄米と白米ミックスご飯
煮物（昼と同じ）
紫蘇しらす干し
焼き鮭
豆乳シチュー（豆乳、人参、玉ねぎ、エリンギ、とりむね肉、インゲン、小麦粉、バター）
計7品

30品目には届かないけど、自分的には満足。

>>62
自分で作ってるの？

>>63
2ヶ月近くもまえの書き込みの人に聞いてもな・・・

この五年食事がマンネリ

雑穀米とブレンド茶と青汁で数を稼げそうだけど

この板としては出来るだけサプリで取りたいところ

よく知らんがセブンミールとかは(？)

朝
温野菜　コーンフレーク　チャイ
使ってる食材
人参　ブロッコリー　しめじ　トウモロコシ
ヨーグルト　牛乳　シナモン　クローブ　生姜　蜂蜜　マヨネ−ズ
合計11種類

昼（寝坊した弁当）
麦ご飯　梅干　鯖の味噌煮（缶詰）　ほうれん草としめじのソテー
トマトジュース　りんご

使ってる食材
麦　米　梅干　鯖　味噌とか砂糖　ほうれん草　しめじ　ごま油
トマト、塩、レモン、パセリ、りんご
合計13,4種類

晩御飯
手羽元とモモ肉のカレーソテー
キャベツとジャガのソテー
ミルクミソスープ
麦ご飯
納豆

使ってる食材
(手羽元、モモ肉、小麦粉、カレー粉、バジル、キャベツ、
ジャガイモ、塩、コショウ、ブロッコリー、人参、ごぼう、大根
牛乳、味噌、バター、麦、米、納豆)
合計18種類



かぶった食材は人参、ブロッコリー、じめじと麦と米、小麦粉
牛乳・・・
あれなんか合計すると多い。
数えすぎかな。
30こえてるけど体感は20前半くらいの気分だったよ

でも自炊だけど案外いくってことで。
でも主菜と副菜を意識しつつ
夜は汁物、朝はチャイとを欠かさない位で
あとはあんまり気にしていない。

　　

何がしたいんだブス

体調と食物
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1245149849/l50

　　

イチローもカレーばっかり食べてるし、そんなに食事に過敏になることないのかも。

刺激物だから胃潰瘍になったんだよ

なるほど。カレーばっかり食べてるらしいからね

冷凍食品じゃダメ？

自分の朝ごはんメヌー

ご飯
味噌汁（豆腐、油揚げ、えのき茸、青ネギ）
スクランブルエッグのベーコン添え
納豆
野菜ジュース

バランスとれてる？

食生活は主食 副菜を基本に 食事のバランスを

害虫アク禁

(-.-)y-~~~

喫煙者害虫

保守

ここの人は健康食品なんか食ってないようだな

それこそ病気が治ったなんて広告がばんばん流れてるが
これは絶対おかしい　　じゃあ今までどんな食生活してたんだと言いたい

逆にこれ食べるの止めたら健康になった　というのはあると思う

広告もきもいのが多くてこっちがおかしくなる
　例えば　えがお　はおっさんが妙にうれしそうに　お電話くださあい
だって　バカじゃないだろうか
　大正製薬も管理職の日本語がおかしかったし　サントリーの社員もそう
協和に出てくる素人は二人とも気持ち悪い話し方で
　睡眠がとれないと疲れます　だって　　当たり前だろが
まともそうな素人二人も変わった名前なのに同姓ってどういうことだ
なんか妙にテレビ慣れしてるのも変

要はこんなに頻繁に広告し　巨大な経費かけてるのにその作りはちゃちすぎる
もっとしっかりまじめに作れ
　商品もどうせそんな作り方なんだろと思う

最後に予測しておく
　えがお　は絶対倒産する　　こんなのが売れるわけがない

http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1248287799/
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1272429156/

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1227922375/
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256979176/

　◇　　　　　　　ミ　◇
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　　　　彡　O(,,ﾟДﾟ)　/
　　　　 　　(　　Ｐ `O
　　　　 　／彡#＿|ミ＼
　　　　　　 </｣_|凵_ゝ

【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

で？

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