うつ病に効くサプリ・食事って３

魔酔家異師です。梓ちゃんはSSRIやサプリだけでは時間かかるよ（自分は鬱じゃないっておもってそんなこと忘れるまで）一通りレス見たけど十分集中力あるよ〜。一点集中型で完璧主義。一回旅、ってか長期で海外に滞在してみて。でもSAM-eとBはしばらくとってね。

７keto DHEAの抗コルチゾール作用は、リローラの比ではないと感じました。

>>948
いつごろ飲んだ？去年の中ごろに味変わってるけど

で、、、何度も何度もホエイは駄目って出てるよ・・・・過去ログくらい読んでくれ

1.2kgが2.5kで売ってたもんで、試しに買って現在消費中なんだが
確か、味かわる前の方が好評なんじゃなかったか?
(俺は前の味は知らない)

ヨーグルトの風味に大豆の粉っぽさが別々に味わえる

っていう、大豆ヨーグルト味なんだよな

ウェイトダウンおいしいよ。
牛乳水割りもいいし、果物ジュース割りにしたりして飲んでる。

サプリだとSAMeがいい感じ。

あのー、プロティンのお話でしたら、味がうまいとかまずいとかじゃなくて、
鬱に効くかどうかが問題かと。。。

脳内で必要なアミノ酸ぐらいならプロティンなしでも、普通の食生活で大丈夫
という話もでてますし。

味でなく、効果とか、飲み方とか、コスパとかのお話をお願いしたいです。。。

>>957
サバスウエイトダウンの缶入りだと２５００円くらいで2週間分くらいです。
試してもみてはいかがでしょうか。
ザバス飲んだら楽になったという書き込みをたまに見ますが、私も一票入れます。

>>957です

>>958
情報ありりです。
だめでも、副作用とかなさそうですから、試してみようと思います。

過去ログざっと見たが、どこら辺を根拠にホエイが悪いってことになってんだ?
ガゼインでもよさそうだが

>>960
・・・・・うつ病ドリルも読んできてくれ
全部そこに書いてるから


カゼインは可だよ

原料が大豆またはカゼイン
プロテインにはその原料によって「大豆」「カゼイン」「ホエイ」があるが、ホエイはうつ病には適さない。
ホエイは一気に体内に吸収されて後続かずアミノ酸切れになるからだ
（大豆やカゼインはゆっくりと吸収されるのでアミノ酸切れを起こしにくい）。
また、ホエイプロテインが一気に吸収されるということは肝臓の負担になるうえ、使い切れなかった栄養分が脂肪になって太りやすい。

これか
でもちょっとひどいな。
ホエイでも食物繊維　牛乳に混ぜるなどで吸収を遅らせられるし、ホエイだけが脂肪になって太りやすいってのもおかしいぞ。
まぁソイはソイでイソフラボンが入っているのが利点でもあるが。（ウエイトダウンは公表されてないが、21g中50mg程度か？


>>959
おなじプロテインでも味は大きく異なるって事だけは言っておくよ
うまい奴は飲むのが楽しみになるぐらいおいしいから。

プロテインは効いたからこそ、味の話もしたくなるってもんなのにな。

>>962
ウェイトダウンには満足してるんだけど（味、効果、入手しやすさ共に）
もっとおすすめってある？

>>957
味も大事だと思うけどな。
不味いのを我慢して飲むより、美味しく飲んだほうが精神的にも良いと思うけど。

>>963
オリヒロのは安くて味付けしてないらしいから
好きなように味付けできていいかもな

963
ザバス同様手に入りやすく、うまいのならば
ウイダーのホエイ＋カゼインのココア味
これはまんまココア飲んでいる味

ザバスのアクアもおいしいが、ホエイなんで吸収率が高すぎるかな。（飲んでいる感覚も、プロテインっていうよりもすっぱいスポーツドリンク感覚　サラッサラ）
通常分量だと濃いので、3倍に薄めて小分けに飲むのもあり

ソイだったら、健体のパワープロテインシリーズがなかなか
これは薬局などでは手に入りにくく、ほかのと比べて若干割高

後は、無糖のココアを混ぜたりすると結構味が変わる

プロテイン　レシピ　を検索して見るといいかもね

ザバスウェイトダウンに配合されているガルシニアには
副作用（ラットの精巣が小さくなった）の報告もあるので、
同じ大豆のザバス エンデュランスに変えた。なんとなく。

食べ物とかサプリとかに気を使えるくらいに回復した！うれひぃ！
大豆プロテイン・カル二チン・キトサン（ダイエットのため＾＾；欝で20キロ太った；）
コエンザイムQ１０・ハイチオールC（美容のため＾＾；欝で全然お手入れしてなかった；）
ビオフェルミン・マルチビタミン・PS・御岳百草丸
今のところこんだけ。あと、SAM−eがとどいたらビタミンBコンプレックス（葉酸入り）と加えるつもり。
サプリだけでおなかいっぱいですｗ
かなりお金かかるので、ずっとは続けられないけど、とりあえず、三ヶ月やってみる！

そうだなぁ。
言っちゃうが、カルニチンは金の無駄。個人的には、エスターC辺りを変わりに入れたいところ。
ビタミンB6は過剰摂取に注意な。
マルチビタミンと一緒にとると過剰摂取になると思うんだが。
キトサンとっているんなら、ビオフェルミンはいらない気がする。
ソイプロテインは脂質こそないが、そのたんぱく質が使用されなければ脂肪として残るので注意。（コカコーラ350ml並みのカロリーがある）

最後に、ダイエットするのなら、有酸素　筋トレしないでも体重だけは落とせるが。
その場合は、ずっと食事制限をしないと体重を維持できなくなるので注意。
空腹時に有酸素（とくに朝起きてから）は、燃焼系サプリよりもはるかに効果がある。

おぉ、アドバイスありがとうです！
カル二チンだめなの？そうなんだー。
勉強になりました！
２ちゃんって、ごみためのようで（そういう私も２ちゃんねらーｗ）、有用なんだよね。
ありがと！

>>965-967
レス、有用な情報ありがとうございます。
検索していろいろ見てみました。
ガルシニアはちょっとびびった。俺も切り替えたいです。

ミネラルもとったほうが良いよ
　

卵を1日10個食べる。

ミドリ亀を飼う。

そんでその亀で…?

カルニチン、別に悪くはないでしょ。

カルニチンに何を求めるのか？

とりあえずホエイのプロテインで代用したら、
3日で太った((((；ﾟДﾟ)))

サプリメントで鬱病が治る訳ないだろ。
これだから精神病異常患者は困るだよ。

>>978
どこに治ると書いてるんだ？ｗ

半夏厚朴湯使ってみれば？サプリで緩和される症状もある
だろうけど、漢方も結構効く時あるよ。

ファンケルからGABAが新発売。

>>978
この国ではサプリなのにあの国では薬の件について。

>>980
漢方薬は脳かん門を通りにくいそうだ。

それは西洋医学的な発想だね。
それでも、今では心療内科でも漢方を処方する例も多いよ。

漢方は東洋医学（特に中医学）が基礎だから、証を立てるのがホントだろうけど、
全身の気の流れを調節するのが目的。
鍼灸も効果的なケースが結構あるみたい。
半夏厚朴湯はパニック症候群への処方が多いよ。
もちろん、他の漢方（加味逍遥散、清心蓮子飲、五苓散など）も効果のあるケース
もあるけど。

>983
BBB通ればいいってもんなのか？

漢方は難しいや･･･
プロテインについてはいろいろと調べてみたけれど、
国産でも結構良品あるんだね、何だか嬉しかった
これがご近所でも買えると良いんだけれどなあ
皆さんはやっぱり通販ですか？

思ったんだけど、ホエイが吸収早いんなら5gずつ2時間毎に飲めばいいんじゃないのか？
そうすれば、12時間で30g飲むことになって、量としてもそんなに多くないし。
1回に5gであれば、肝臓もそんなに負担にならないっしょ？
それにソイだって全部が全部良いというわけではない。
最近の主流は専らホエイになっており、ソイの値段が高くなってる。
あと、イソフラボンも摂りすぎると、女性化の危惧があるし。納豆や豆腐を食うと、
一日の上限摂取量を簡単に上回る。危険でがんす

>>986
サプリ同様値段の違いでウエイトトレでは敬遠されてる。
値段だけはあれだが、質的には悪くないと思う。
だだし、ダイエットプロテインに関しては容赦ないぐらいのぼりっぷりだけどw

薬局でウィダーかザバスおいてあると思うよ。

>>987
牛乳で飲めばいいだけだからホエイでもいいと思うけど。
一日30g程度じゃ肝臓に負担かからないと思うけどね。（俺は21gを3回の63g飲んでるし）
個人的には、女性だったらソイをお勧めするけど、味的に　ホエイ>>ソイ　ということになっている。
長期的に続ける、安くしたい、っていうのなら。CHAMPIONのホエイプロテインが味的にもコスト的にも人気
http://www.muscle-elite.com/products.aspx?id=3&p=1#2
しかし、3kgで11ｋの日本　2.27kgで3.7kのアメリカ　　　この値段の差は('A`)・・・

次スレ立てないとね

勝手ながら立ててみた…不備あったら指摘お願い

うつ病に効くサプリ・食事って４
ttp://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1174669124/

埋め

>>990
乙です
埋めます埋めます

うめ
>>992
補足ありがとう

梅

ウメ

埋め

餅

>>993　いえいえー
餅＋猫、これで最強

餅＋猫＋倅、これで最強

1000なら倅ﾀﾝと(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。