ビタミンB

ビタミンBっていかがなものでしょ

導尿カテーテル２げと

またつまらんすれが。

ビタミンＥスレの2の舞という悪寒が。

コーエンザイム

エンコー財務

ビタミンB&B

水溶性なので3時間おきぐらいにとりたいですね。
ところでＮＭなどでは一粒で一日分入ってる・・。
細かく砕いてすこしづつわけるのめんどくさいですね

数年前チョ○Ｂ×を倍飲んだところ、全身から冷や汗悪寒歯がガチガチ
となって死にそうになりました。
ビタミンを嘗めたらあきませんよ。

一年前の夏に お風呂に入った時に背中や腹部がピンク色の地図のような形をした一円玉ぐらいの大きさの蕁麻疹が顔や体にできて数10分後に消えます 一時期おさまったように見えてまたでたりして最近またでました 最近では痒みもあります

食物アレルギーでしょうか 心あたりとしては、最近サプリメント ビタミンB群 アミノ酸 アルギニンやLシステイン ギダチアロエ原液 マルチミネラル ビタミンE ビタミンC コラーゲンをとり
卵や牛乳をたくさん食べてるぐらいです しかし卵や牛乳は昔から少しは食べてました

なにが食べ物やサプリメントで削ったほうがいいものはありますか?


また食物アレルギーだとしたら食べるのをやめたらすぐ治りますか?

それでアレルギーっぽいのでいったんサプリメントなどを辞めてみましたが蕁麻疹の量は少し減った気がしましたがまだ出ますし顔や頭も寝る時とか痒いです。
アレルギー反応はアレルギー反応になる原因になるものを辞めても数日 蕁麻疹や痒みなどの症状は続くものなんでしょうか?

ダイソーでビタミンB群探したら、
「糖値サプリ」がビタミンB群全部入ってるようなので買ってきますた。
他の栄養のサプリに比べると安価ですよね。ビタミンB群って。

へー

ビタミンB12げと。

一時的に尿道ぴりぴりしる!

寝不足のときの飲むとOKかな？

小鼻の周りが加齢とともに脂っぽくなってきました。
口内炎もできやすい。そんな私にはVB2、が正解ですか？

ある程度効くと思うが、自分はビタミンの少ない食事をしていると思うのか。
実際していたら、その通りだろうが、普通は違う原因ではないかな。

夜寝る前に飲むと次の日の朝に
尿がかなり黄色くてなんか違和感
があるけど寝る前に飲んでもいいの？

いいの？

いいよ

Bは吸収されなかったのが尿で出てく。
それが黄色い色をしてるだけ

>>20

大爆笑。

こいつの膀胱は、喉につながっているらしい

たった今、おぞましいレスを見てしまった。

にょ　にょ　にょ

実はみんな医学的知識は無い、踊らされてんだよｗ

20はあってるよ

>>25
もうつりはｲﾗﾈ

ネタかマジか微妙だなあ。26は。

ビタミンBってものによって成分まちまちですよね。
ビオチン、葉酸、ナイアシンとか、なんか色々複雑。

>28にポカーンしていい？

>>27
消化管から吸収されてるだろってのが言いたいわけだろ
尿から出る以上血管通って腎臓行ってるって言いたいわけだろ
>>29
B complexと銘打ってるサプリのこといってるわけだろ
たしかにナイアシンなんかは入ってないものも結構あるわけだろ

>30
ニコチン酸アミドという名称で入っているってオチか？

>>31
B群のサプリで入ってないのもあるでしょと思って
検索したら結構入ってるね
日本のサプリは入ってない印象があったのだけどそうでもないみたい

ビオチンがイパイあるのってどこのがいいんでしょう?

バカチンが

サゲチンが

アレルギーの薬飲んでいるのですが
Bと一緒に飲んでも問題ないですかねー

毎日５００ｍｇくらい飲んでもOK？

アレルギーですか
サプリには主成分以外の物も含まれているでしょう

アレルギーの医者に行って医者の目の前で飲んで
経過を見てもらうのが一番安全といえば安全

あなた心理板にもいた？

毎日500mgってどれを500mgだよ。
ダメなものもあれば問題ないものもある。
成分名を挙げろ。

ずっと飲んでると尿の色が
普通の色に戻るけど
どうして？

尿での排出が抑えられたっていうのは確かだが、じゃあ体内でどう代謝経路に関与しているのかは謎。
そもそも補酵素の消費量だけ10倍、20倍、果ては100倍になるわけがないんで。
恐らくは腸管壁からの吸収が抑えられて、体内にすら入っていないというオチと思われ。

ということはたくさん飲むと
B不足になったりするのだろうか

本当に欠乏症になるから注意な。
現にサプリ大好きな妊婦から生まれた赤ちゃんがすぐに欠乏症になったというニュースがアメリカであったし。

なかなかあなどれないな

ワラ

薬局とかでもビオチンだけを置いて欲しいな。

1mgとか

なして。
ちゅうかビオチンは滅多に不足しないと思うが。
抗生物質の投与でも受けない限りは。

皆さん、今日はビタミンの日ですよ。
http://www.vic-japan.gr.jp/vitamin_day/vdaytop.html

尿が黄色くなることがあります。ってサプリの袋の裏に書いてあります。

と、引きこもりが申しておりますｗ

と、引きこもりに突っ込まれましたｗ

と、引きこもりが苦し紛れにレスしておりますｗ

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　　　　　（::::::::::/　　）:::ノ::::ノ　) ソ　ヾ::::::::::::丶::::ヽ
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最初のうちは尿が黄色くなるのに
しばらく飲んでると飲んでも普通の
色にしかならないけどどうして？

吸収率が下がるからと考えているが。

>>54
それしか表現出来ないのか〜ｗ
オ前相当キモイな＾＾

肩こりにはBですね。

アリナミンEXかエスファイトゴールド

こうしけっしょうの人は、チョコラBBをのむとコレステロール値が上がりすぎて死にます。

ビタミンの大量摂取はやめましょう。

>>59
大量摂取はやめましょうとか言ってんなよ
馬鹿だなお前はｗ

ビタミンB系のサプリは特に危なそうだな。
A、Cだけじゃないんだな。

なぜ危ないよ？

なぜ肩こりに効くんだ？

水溶性だから過剰症はないというので
調子こいて、１、２、６とナイ、パント、イノシ1000ｍｇ近くとってたら
被れて顔真っ赤
Ｂの全部が過剰摂取ダメなのか、その中の何か一種類がダメなのかな
痒いよ〜

ナイアシンをナイアシンアミドに代えてみたら?
顔が赤くなるのは普通は飲んでからしばらくすると直るものだけど、直らない?
直らなかったらナイアシン以外の成分で赤くなったのかもしれない。

>>63
そんなに沢山飲むのはなぜ？

なんかいい事あるの？

Ｂ６の大量摂取は神経細胞を破壊するそうだから、
多くても200�r以下に押さえた方がいい。
無害とされたＢ２も危ないという論文があったな。
Ｂ１については今のところ聞かない。

時間が無いんで、Ｂ６の大量摂取が神経細胞を破壊(nerve degeneration)
についてだけPubmedで調べた。動物実験が主体の研究が多い。
動物実験の結果を人間に外挿したんかいな。
人についてabstractがでていた症例報告は一つ、それも毎日10 gを5年間
飲んでいた人orz

もう大量厨は消え失せろ
ウゼー
っていうか来んなオマエ

毎日10gって・・・
つまり10000mgだし・・・

そんなにｲﾊﾟｰｲ飲めないYO

おいお前ら、麦飯食え麦飯！！

http://www.geocities.jp/handwashmethod/takakiprojectX.html

糖尿の人はB飲んでもいい？

B1は糖の代謝に関係あるからむしろ良いのでは？？
よくわからんが…

あ

あ

最近456は評判悪いね、もうダメぽ

４５６はポイントいきなり打ち切って、恨みを買っている。

>>77
だったら他で買えばいいんだよ。
もっと安い代行なんてものが存在するんならねｗ
あの値段で、ポイントがないと「恨む」のは少々ワガママ。

俺はiherb/betterlife/LEFだからどうでも良いけど。

456は値段より発送に時間がかかりすぎるのが難点

VBなんて安いからどこでもいいよ

フルスルチアミンが入ってるマルチB買ってみました。

B1とるのと誘導体、どちらがいいのやら。。

カロテンとVAで迷うのと同じようなもんですかね。

顔面神経麻痺が長引いている（４年）人は、
ビタミンＢ郡をどのくらい摂ったほうがいいでしょうか。

ビタミンＢ群で神経麻痺を「治療する」というのではなく、
不足による障害を是正すると考えてください。

必要量は成人男子1日必要量の相応量で、
1ヶ月ほど続けて効果が出る・・という感じですね。

>>83
なるほど。そのくらいでいいんですね。
海外のマルチビタミンでも少ないかなあと思ってたんですが、
十分すぎたようです。
参考になりました。ありがとうございます。

エスファイトゴールドDX （２４０錠）は３６００円なのにとなりにあった
ネオビタミンＥＸ（２４０錠）は１４８０円で成分もまったく同じ
３錠で
フルスルチアミン（ＶＢ１）１００ｍｇ
塩酸ピドリキシン（ＶＢ６）１００ｍｇ
ビタミンＥコハク酸エステルカルシウム１０３．５８ｍｇ
（少数点以下も一緒）
ガンマオリザノール１０ｍｇ
同じものなのか？？
これは肩こりや疲れに効きますか？

B12による知能向上を狙ってるんですがやってる方います？

ビタミンBは水溶性なので取りすぎても害になる事は無いと言うのが
医学部でも教えられている一般的話だけど実際は違うのか？

いや、実際水溶性だからビタミンCと一緒で、取りすぎても体にたまら尿として排出

チョコラＢＢって薬？サプリ？

>>88
じゃぁ取りすぎても全く無害だよね？

>>90
鬼のように採れば害はありそう（200mgとか）

毎日のんでたら却ってしんどいんですけど；；

ずっとファンケルのマルチVBを飲んでいたが、最近薬局でオサーンが飲むようなフルスルチアミンが入ったVBを購入した。

に… 尿がハンパなく臭え！！！まじ臭え！！！

てかＶＢのサプリ毎日摂取は腎臓にわるいんではないの？

『ビタミン毒性』
ttp://www.healthatoz.com/healthatoz/Atoz/ency/vitamin_toxicity.jsp

『Large doses of folic acid (20 grams/day) can result in eventual kidney damage．』

20グラムにワロタ

20000mgって事？

ビール酵母にもビタミンBが豊富に含まれてるよNE？

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http://blog.livedoor.jp/tokorozawa_nikki/archives/17174074.html
健康食品関連株って、来そうなかんじ

新リブラ　ってどうなんだろ？
高いから迷ってるんだけど、うさんくさいのかな？

皆はどこのビタミンB使ってるの？

>>101エビオスで十分

ネイチャーメイドです。
のみにくいので、コーティングしてほしい。

保守

保守

ビタミンＢは疲れに効くと聞くけど本当なの？

>>106
個人的な話だと単体だけだと、イマイチだったけど、ベースサプリメント（マルチビタミン
ミネラル）を摂った上でビタミンＢ群とるといいかも。一日４時間睡眠のショートスリ
ーパーだけど、疲れないし。

ビワや梅干の仁に含まれるＢ１７のサプリキボン

今調べたら、大量にとると体によくないみたい。ってことでビワ食べよう

B2やB6は多少多めにとってもCと同じく排泄されるから問題なしってことでFAですかね

>>110
B6はいかん

え(´･ω･`)
一応B6も水溶性ってなってたよ・・？

一日に
B2を４５ｍｇ
B6を１１０ｍｇ
って多いのかなぁ。
これくらいだったら大丈夫？

>>112
多過ぎ。
日本人の食事摂取基準ではB6の上限は60mg。
「B6 過剰」で検索しろ。

>>113
な、なんだってー！早速検索した。
ちょっとほんとにB6は適量が良さそうですね・・。
ハイシーBメイト２錠（成人の一日服用量）だけですでに100ｍｇをとっていたのですが、
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000123.html
ここを見ると、100ｍｇまでならｷﾞﾘｷﾞﾘセーフのような事も書いてあるので少しほっとしました！
でもハイシーはこれから１錠だけにして、他のサプリと合わせてB6は60ｍｇ/Dayにしておきます。。

飲み続けると効果が薄くなるの？

そんな気はするね。アリナミンも初めて飲んだ時はすごい感じがあったけど、
飲み続けたら、あんまりそういう感覚がなくなった

休肝日を作るべきかな

亀レスだけど、ビタミンＢでしょんべん黄色くなるのは１００％本当、
ビタミンＢに入ってるフラビン基っていうのが黄色く見える。
ビタミンＢは水溶性なのでガンガンしょんべんに溶ける。
医学部２年くらいで習った。

俺は１年の時に習ったけどな。

生化の授業で習った

早大醫學部5年のオレが来ましたよ。

サプリを飲み続けると効果が薄くなるのかどうか、先生に聞いといてくれ。
オレはおしっこがあまり黄色くならなくなった。

>>122
サプリでビタミン摂取続けていると、消化器官がそれほど働かなくても吸収できてしまう。
それに慣れた状態でサプリ無しの生活になったとすると、しばらく食料からの吸収が悪い。
効果が薄くなることはないが、毎日3g摂ってた状態から100mgに減らしたら足らないわけ。
徐々に減らしていけば問題無い。

自分の体が食べ物を消化できなくなっていく事を考えると怖くなるな

まあ、でも今の時代、サプリが手に入らなくなるのは考え難い。
一生摂り続けていれば問題ないし、老化していくと必要なサプリ量も減るから、それほど考えなくてもいい。

>>123
　ソースキボン

この前ふざけて10mg近く取ったら手が震えてめまいがした

VBの過剰症ってのはそんなに辛くないなと思った

>>127
何を10ｍｇ取ったの？

不眠なのでＢ１２が良いと知り、規定の２錠飲んだだけでかなり眠い
このまま飲み続けても大丈夫なんでしょうか？

そのＢ１２はメチルコラバミン？

>>130
ＤＳで買った○イチャーメイドです
こんなに眠くなると思わなかったし動悸も治まったので

>>131
ああ、そうなんだー。それも生活に支障が出て困るねー。
ちょっと摂取を止めてみたら？

たしかメチコバール　と言う名前だったと思うのですが、　それはB12でしょうか？　　
その上等なものってどこで売ってますか？　知ってる方いませんか

age

メチコバールは、病院でも処方してくれます。
特徴は末梢神経に対する効果が高いのです。
サプリで摂りたい場合は特に海外製のＭＶとかによく使用されてますね。

薬局で買えるメチコバールとしてはこの辺りがあります。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_662012.html

食物で摂れよ。　錠剤で接種して体にいいわけがない。

Source Naturalsのサプリメント、ビタミンB群のB-50 COMPLEXのレビューページ
http://www.geocities.jp/odeko_police/SourceNaturals_B50_complex.html

出来ました。

>>137
>錠剤で接種して体にいいわけがない。

( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

だったらサプリ業界なんて破滅じゃないですか

http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/

これ見て自炊しようと思った

ビタミンB群は、朝と夜のどちらに摂るのがいいのですか？

ビタミンＢのサプリをとるとなんだか気だるくなるんだよね。
私だけでしょうか。

>>142
水溶性だから基本的に毎食後。
1日摂取量の1/3ずつ飲むといい。

>>144
レスありがとうございます。
今、ファンケルのものを摂っているのですが、
１錠あたりの含有量が多いのと、金欠な事もあって
２錠/日のところを１錠ですませている状況です。
やはり、きちんと２錠摂ったほうがいいのですかね？

１錠で問題ないならそれでいいのでは？
２錠ってのはメーカーの目安であって絶対量ではないですよ。
個人個人で体質や食生活違うんだから。

水溶性ビタミンの過剰摂取は排泄されてしまうらしいけど、
推奨量よりどれくらい多く取ったら排泄されるワケ？

お前らの腎臓大変な事になってる

やばいの？

ビタミンＢのサプリメントを飲んだらおしっこがまっ黄色になったんですが
大丈夫なんでしょうか？

>>150
＞本品により尿が黄色くなることがありますが、
＞これはビタミンB2による一時的なものですので心配はありません。

一日50mg（B1、B2、B6等量）くらい摂りたいんだけど、
体内濃度を低下させないように食事のたびに一日3回に分けて摂りたいと考えてます。
そうすると一錠16.6mgとなるんだけど、そういうBコンプレックスないですかね？

50mgのは1錠のがほとんどだし、タブレットにしても3等分は難しい。
（しかもタブレットタイプ出してるメーカーはあまり評判の良くないところばっかだった）

>152
ファンケルのラムネみたいなのはどう？
名前失念したが、1日6粒、おかしみたいで小袋に1週間分入ってる。
効果あったかは分からなかった。

レスありがとう
調べたら1粒中、ビタミンB1：5mg、ビタミンB2：20mg、ビタミンB6：15mgみたいですね。
ビタミン・バイブルにB1、B2、B6は等量がいいって書いてたんで
そういうのが良かったんですが。

あ、ごめんラムネタイプか。
ビタミンＢ1…1.0mgでちょっと少ないですね。

>>147
当然だけど、
普段の食事内容、体の大小、摂取状況、吸収開始からの運動量等によって変わってくる。

>>154
他のビタミンAとかCとか摂らずにB群だけ摂ろうとしているのか？
等量がまとめて入ってるのなんて無いと思う。
普通にアライブとか米国サプリじゃイカンの？
３〜６錠でチアミン25mg、リボフラヴィン25mg、ピリドキシン50mg、コバラミン200mgc入ってて良いと思うけど。
他のビタミンやミネラルも入ってるし安いしオススメ。

アメリカサプリになるかなぁと思ってる。
調べたらBコンプレックスの5割以上は1,2,6が等量の雰囲気でいいんだけど、
でも50mgか100mgがほとんどで、しかも1錠だから量を調節できん……。

たしかにマルチビタミンもいいんだけど、マルチだと他の成分が多すぎる。
ビタミンEとかこんなに摂ってよかったか？と不安

マルチビタミンだったら一日6錠タイプとかあるから量を減らして飲むことも可能だけど、
そうするとビタミンBも少なくなる（つーか元々10〜25mgが多くてしかもB1,2,6等量タイプが少ない）

やっぱBコンプレックスに1錠タイプが多いってのが疑問
分けて飲む必要は無いんだろうか？
水溶性だし、ビタミンバイブルにも一日2回摂取とか書いてあるんだけどな。

DHCのビタミンBミックスってやつは一日２錠を目安と書いてある
んだけど、それによるとB1/40mg、B2/30mg、B6/30mg等々と
なっていて（２錠あたりの含有量がね）
検索してみると確かに一日限界摂取量は上記したぐらいらしいね。

ビタミンＢとビタミンＣのサプリを摂ってます。
Ｃは毎日飲んでるんだけど、Ｂの方は不規則で、
食事をちゃんと食べられなかった日なんかに栄養を補うつもりで
飲んでいます。こういう飲み方ってやっぱりよくないんですかね。
不規則ならいっそ飲まないほうがいいのだろうか。

>>159
それで特になにも感じなかったらいいのではないでしょうか。
サプリはあくまで食事の補助でとるもので薬じゃないので。
私は外食ばかりなので毎日飲んでいますが。

ビタミンBを過剰摂取することで何か問題とかってあります？

におう

>>158

DHCのは分量的にはよさそうですね。ただDHC自体が評判良くないけど。
しばらくこれでがまんするかな……。

>>161
Ｂ６とニコチン酸（ナイアシン）は上限摂取量があるので注意。
ニコチン酸アミドは大丈夫みたいです。

おしっこが輝いてる

飲尿プレイの時とかは恥ずかしいよね＞＜

■DHC　ビタミンBミックス（一日分2粒あたり）

エネルギー　・・・・・・　4.8kcal
タンパク質　・・・・・・　0.39g
脂質　・・・・・・　0.31g
炭水化物　・・・・・・　0.11g
ナトリウム　・・・・・・　0.84mg

ビタミンB1　・・・・・・　40mg
ビタミンB2　・・・・・・　30mg
ナイアシン　・・・・・・　40mg
ビタミンB6　・・・・・・　30mg
ビタミンB12　・・・・・・　20μg
葉酸　・・・・・・　200μg
イノシトール　・・・・・・　50mg
パントテン酸　・・・・・・　40mg

>>164
ニコチン酸（ナイアシン）とニコチン酸アミドって違うの？
アメリカからナイアシンアミド1000mg取り寄せたんだけど・・・。

■Nature's Way　B-50 Complex（一日分1カプセルあたり）

ビタミンB1 (as Thiamin HCI)　・・・・・・　50mg
ビタミンB2 (as Riboflavin/Riboflavin 5-phosphate)　・・・・・・　50mg
ビタミンB3 (as Niacinamide)　・・・・・・　50mg
ビタミンB6 (as Pyridoxine HCI)　・・・・・・　50mg
ビタミンB12 (as cyanocobalamin)　・・・・・・　50mcg
ビオチン (as Biotin trituration)　・・・・・・　50mcg
コリン (as choline bitartrate)　・・・・・・　25mg
葉酸　・・・・・・　400mcg
イノシトール　・・・・・・　50mg
パントテン酸 (as d-calcium pantothenate)　・・・・・・　50mg

>>168
”ナイアシンフラッシュ”でググってみ
ナイアシンアミドなら大丈夫かと
ただ、フラッシュにならないからって摂りすぎるとヤバイかもね
その辺は詳しくないけど注意だね

>>170
サンクス。
調べてみました。
たぶん大丈夫でしょう。

にきび肌なんで改善したくて、昨日からビタミンＣとビタミンＢを飲んでます
Ｃは小林製薬でＢはＤＨＣです
昨日の夜に規定内の量をまとめて取ったら今朝すごい胸やけで吐きそう(ﾟДﾟ)ｵｪ
やっぱり会社は統一したほうがいい？それともまとめて取らずに毎食後に取れば良かったのかなぁ

>>172
まとめて取るのは良くない

ナイアシンは厚生労働省が定める許容上限摂取量が30mgなんだが
アメリカ製を中心にしてほとんどのBコンプレックスでオーバーしてないか？
ナイアシンアミドだったらOKなのだろうか？

>>174
その通り。
ナイアシンアミドだから大丈夫

>>172
アメリカ製Bコンプレックスなら1粒でDHCの2粒を上回るし、
成分だけを考えたら問題ないと思うけどなぁ。

DHCの説明を見ても「分けないといけない」とは書いてないし。
（分けたほうがいいと思うけど）

食事とか何か別の問題があるのでは？

■Now Foods　B-50 (Vitamin B-Complex)（一日分1タブレットあたり）

ビタミンB1 (as Thiamin HCI)　・・・・・・　50mg
ビタミンB2 (Riboflavin)　・・・・・・　50mg
ビタミンB3 (as Niacinamide)　・・・・・・　50mg
ビタミンB6 (as Pyridoxine HCI)　・・・・・・　50mg
ビタミンB12 (as Cyanocobalamin)　・・・・・・　50mcg
ビオチン　・・・・・・　50mcg
コリン (as Choline Bitartrate)　・・・・・・　50mg
葉酸 (Folate)　・・・・・・　400mcg
イノシトール　・・・・・・　50mg
PABA　・・・・・・　50mg
パントテン酸　・・・・・・　50mg

■Now Foods　Co Enzyme B Complex with Alpha Lipoic Acid and CoQ10（一日分2タブレットあたり）

ビタミンB1 (from Thiamine HCI and Cocarboxylase)　・・・・・・　50 mg
ビタミンB2 (as Riboflavin and from Riboflavin-5-Phosphate Sodium)　・・・・・・　50 mg
ビタミンB3 (from Inositol Hexaniconitate and NAD)　・・・・・・　50 mg
ビタミンB6 (from Pyridoxine HCI and P-5-P Monohydrate)　・・・・・・　50 mg
ビタミンB12 (as Methylcobalamin and Dibencoside)　・・・・・・　250 mcg
ビオチン　・・・・・・　300 mcg
コリン(from Choline Bitartrate)　・・・・・・　25 mg
葉酸 (as Folic Acid)　・・・・・・　400 mcg
イノシトール (from Inositol Hexanicotinate and Hexaphosphate)　・・・・・・　15 mg
PABA (Para-aminobenzoic Acid)　・・・・・・　25 mg
パントテン酸 (from Calcium d-Pantothenate and Pantethine)　・・・・・・　50 mg
ビタミンC (from Magnesium Ascorbate)　・・・・・・　60 mg
コエンザイムQ10　・・・・・・　500 mcg
ベタイン　・・・・・・　50 mg
アルファリポ酸　・・・・・・　50 mg

Daiso　ビタミンB群（1粒あたり）

エネルギー　・・・・・・　0.950kcal
タンパク質　・・・・・・　0.052g
脂質　・・・・・・　0.003g
炭水化物　・・・・・・　0.18g
ナトリウム　・・・・・・　0.042mg

ビタミンB1　・・・・・・　5mg
ビタミンB2　・・・・・・　20mg
ナイアシン　・・・・・・　15mg
ビタミンB6　・・・・・・　15mg
ビタミンB12　・・・・・・　1.5μg
パントテン酸　・・・・・・　25mg
ナイアシン・・・・・・・・15.0mg
葉酸　・・・・・・　200μg
ビオチン・・・・・・25μg
イシノトール・・・・25mg

ダイソーにビタミンb群なんてあったっけ？

>>ありますよ。　今日買ってきました。
ちなみに訂正
179のイシノトールはイノシトールです。

あるのか。ビタミンミックスはあるけど。
じゃあ入荷待とう。

結構量多いね。

ナイアシン＝フラッシュは繰り返し飲んでると、消えてしまう。
尿は、いつまでも、におう。

Ｂは基本的に、個々が突出しないように注意するべきだろ。

それに、食事で肉、魚、ニラ、ニンニク、煮大豆を意識して大量に食べてる。

おれは、元来、疲れやすい質だったが、フルに活動できるようになった。

サプリ代はかかるが、その分、仕事ができるので可。

下肢がだるい、指の筋肉が痙攣する、立ちくらみ、貧血ぎみ。
ビタミンBの欠乏症かな。。。

>184
おまい、全部不足してるカンジ。

Ｂ郡飲めばいいのかな？

いや、医者にいったほうが確実。

点滴してもらえ

マイフェイバリット・テイクワン・マルチプル（鉄なし）飲んでるんだけど、やっぱりこれって、半分に割って、朝晩に分けて飲んだほうがいいのかな。


そんな感じで飲んでいる人いますか?

ビタミンB群の分量は？

あ、レスくださってたんですね。

こんな感じです＞マイフェイバリット・テイクワン・マルチプル

ビタミンA（ベータカロテン） 5000IU（100％）
ビタミンC（アスコルビン酸カルシウム） 100mg（167％）
ビタミンD（コレカルシフェロール） 400IU（100％）
ビタミンE（d-α酢酸トコフェロール） 100IU（330％）
チアミン（ビタミンB-1）（チアミンHCl） 15mg（1000％）
リボフラビン（ビタミンB-2） 17mg（1000％）
ナイアシン 20mg（100％）
ビタミンB-6（ピリドキシンHCl） 17mg（850％）
葉酸 400mcg（100％）
ビタミンB-12（シアノコバラミン） 50mcg（833％）
ビオチン 300mcg（100％）
パントテン酸（d-パントテン酸カルシウム） 50mg（500％）
カルシウム（クレブズサイクルキレート、アスコルビン酸） 25mg（3％）
ヨード（ヨウ化K） 150mcg（100％）
マグネシウム（クレブズサイクルキレート） 10mg（3％）
亜鉛（クレブズサイクルキレート） 15mg（100％）
セレン（クレブズサイクルキレート） 200mcg（286％）
銅（クレブズサイクルキレート） 2mg（100％）
マンガン（クレブズサイクルキレート） 5mg（286％）
クロム（クレブズサイクルキレート） 200mcg（167％）
モリブデン（クレブズサイクルキレート） 50mcg（67％）
カリウム（クレブズサイクルキレート） 5mg（1％未満）
シリカ（ケイ酸Mg） 10mg
バナジウム（クレブズサイクルキレート） 10mcg
ホウ素（クレブズサイクルキレート） 3mg

G.P.フラボノイドコンプレクス 100mg
［ローズヒップ（実）エキストラクト、ターメリック（根）エキストラクト、ビルベリー（実）、ホーソーン（実）、グレープ（皮）、ミルクシスル（種子）］

ウルトラグリーンブレンド 100mg
［アルファルファジュース（葉）、大麦（茎）、スピルリナ、パセリ（葉）、ホウレンソウ（葉）、ペパーミント（葉）、スペアミント（葉）］

レシチン 50mg
コリン（酒石酸水素） 50mg
PABA（パラアミノ安息香酸） 25mg
イノシトール 25mg

水溶性ビタミンは数字間で排出されるから、割って分けて飲んだ方がいい。
それと脂溶性ビタミンのことを考えて、脂っこい料理食った後か牛乳みたいに脂肪が多い飲料で飲もう。
ビタミンCは量が少ないから、追加で飲んだ方がいいかも。

オス。
自分へのレスじゃないかもしれないけどありがとうございます！

てか、自分へのレスですよね。

分けて、Ｃは別個でとってみようと思います！

↑ん？ってか自分って誰？

一日に必要なビタミンBは１ｍｇぐらいだからそれ以上とらない方が無難

V.Bは栄養ドリンク飲むと大抵一日所要量超えちゃうからねえ。
上限があるのが一応 B6とナイアシン（ナイアシンアミドは除く）くらい
だからあまり気にしなくてもいいかもね。

>>196
勘違い！
それは、ひがなボサっとしてるやつが、「死なない」最低限の量だよ。
二次大戦中に、小役人がつじつま合わせに、ひねりだした量。

忙しく働くヒトや、ストレスの多い人、不規則生活者には
その何十倍かでも不足。食事、荒れてるヤシも。

Ｂ群って成分の多いメーカーが多いね。
ファンケルの成分くらいでいいような希ガス。
あまり普段から過剰に摂っていると、体がそれに慣れて
飲まなくなった時に欠乏症状が起こってきそう。

ビタミンの場合、薬剤耐性のようなことは無かった気がする。
沢山とってもほとんど使われずにおしっこになってるから、大量
に飲むのもあれだけど

あのな、ビタミンには大量にとると薬理作用があるものもあるんだぞ。
水溶性の幾つかのビタミンBとかCとかな。医薬品としてもたんさん出てるだろ？ あれだ、あれ。
もちろん限度量ぐらいはあるぞ。

医薬で使われるのは、derivativeで構造いじってある。
これは、おっしゃるとおり危険。

限度量の根拠は、はなはだ薄弱。
役人が、「最低必要量＝所要量の数倍」とか、イイカゲンな基準。
いわれてるＢ６の副作用だって、なにみてんだか？だし。

ストレスかかってたり、病気中のやつは、
たくさん必要。最低限度なんて無意味。

なにも問題ないやつが、飲むのは、本来、無意味。

>>202
>最低限度なんて無意味。
ってのはいくらなんでも極端すぎるだろ。
役人がなんの基準で決めたかはわからなし個人差もあるだろうが
偏食してれば足りないケースもでてくるだろう。

はっきり、言って、偏食のシリヌグイができるほどのチカラは
サプリにはない。

Ｂを１mgづつ、摂取し続けても、食事で同じくらい入るから、合計2mg.。

Ｂは、神経細胞とか、臓器に大量の備蓄があるのが普通。

症状出してるときには、備蓄の積み増しも必要。
2mgじゃ、何年かかることやら、、、、、

役人は、「無意味な規制」で利益を得る。
イソフラボンの規制騒ぎが、納豆屋の反対でつぶれた一件もある。

おいらは、自分の病気をハンドリングしてるわけで、
健康な人には、Ｂは無意味だと思う。

>>204
>はっきり、言って、偏食のシリヌグイができるほどのチカラは
>サプリにはない。
これも極論。
俺はサプリで鼻炎で薬を毎日飲んでいたのがいまは全然飲んでいない。
便秘もよくなった。
最低限度ってのもあくまで最低の目安だけなんでそれだけ取ってれば
誰でも健康なんてことはないでしょ。
それに健康かなんて実際わからない。自覚症状がなくて進行する病気
だってあるでしょ。
個人個人違うんだから極論はよくないってこと。

Ｎ＝僅少厨房出現。

↑なにそれ、自己紹介?

>>205
何飲んで鼻炎治ったの？教えて下さい。

>>208
いろいろ同時にやったのでどれがどうだかわかりませんが
体質改善を中心に行いました。
メーカーは固執していません。過剰摂取に注意して上限近く飲みました。
粘膜の強化と整腸を第一に考えました。
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ
ベータカロチン（ネチャメの植物ｽﾃﾛｰﾙに入っているので今はやめてます）
Ｖ．Ｂコンプレックス
Ｖ．Ｃ
カルシウム＆マグネシウム
EPA＆DHA
植物ステロール
イチョウ葉
エキナセア
整腸用乳酸菌（ヨーグルトではなく錠剤）
キリンのＫＷ乳酸菌も飲んでいたが効果は？でした
アルカリイオン水（一日２リットル以上）
食物繊維（イージーファイバー）
黒酢粒（カル＆マグ、Ｖ．Ｃと一緒に）
ドクダミ＋青汁粒
たしかこのくらいだったと思います。
食物繊維と吸収したいものは時間を空けて飲むように。
おまけは食事も腹八分、間食しない、適度な運動くらいかな。
あくまで私自身のケースなのでご了承ください。

俺もビＢ群取るようになってから、確実に疲れにくくなった。
疲れやすかった、ってのは、自律神経失調症からなんだけど、
ここ一ヶ月は、目に見えて調子がいい。

ビタミンＢ群って栄養ドリンクの主成分だしね

小林製薬とかファンケルとかのビタミンB摂っても
しっこが黄色くなるだけで特に変化なしって感じだけど
チョコラＢやハイシーＢに変えてから、しっこがもっと黄色くなって
肌がつるっつるになったし疲れにくくなった。
医薬品と健康食品って何が違うんだろう
ハイシーにはLシステイン入ってるけど、それ以外は
ファンケルとかとあまり変わりないような気がするんだけどな
パッケージの裏を見る限りでは

しっこｗ

>>212
尿が黄色になるのB2で。
医薬品の方が吸収力がいいようになっています。
（医薬品は治癒が目的なので）
ただし成分が同じならサプリでも吸収力は同じだと思いますが。

医薬品の方が吸収がいいんですか。
しっこがより黄色くなったのも納得できますね。

添加物とか細かいとこは見てないんでわかりませんが
入ってるビタミンだけを見ると、そんなに違いは無いんですよ。
きっと、添加物も違うし、原材料・成分表示からは見えてこない
何かの違いがあるんでしょうね。

フルスルチアミン（ビタミンＢ１誘導体）はすごいな。肩こりがすっきり。

>>215
よくわかんないんで確認のために聞きたいんだけど、
しっこが黄色くなるのは吸収がいいってことのあらわれなの？
ただ単に余計なビタミンB類が排出されているだけかと思ってた。

>>212
チョコラは、B2に関してそこらのものとモノが違うと主張しているよ。

＞チョコラBBプラスに含まれているビタミンＢ2は、リン酸リボフラビンナトリウム
＞という吸収に優れた活性型ビタミンＢ2です。

＞これはリボフラビンというビタミンＢ2に比べて500倍も水に溶けやすいものです。
http://www.chocola.com/product/lineup/bb_point.html

フルスルチアミンのフルは、フッ素だよ。
立体構造が、変化したビタミンはビタミンじゃない。
単なる毒物。解毒に手間がかかる。

肝臓にきおつけてな、、、、

B1誘導体もいろいろあるんだな。
俺の飲んでる医薬品はビスベンチアミンってある。
一日３錠になってるけどネチャメのﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙの補助で
一日２錠に減らして飲んでいるけど。

>>217
いっぱい吸収されれば
いっぱい出るって事じゃないの？

>>220
輸入物のほうが、内容が多くて、値段が安い。
長くのむひとは、まとめて買うと、安いよ。

ビタミンＢ群てなかなかいいね。今まで、寝不足でニキビとかダルイことが
あったけど、そういうのをあんまり感じなくなってきた。

俺も最近寝る前にビタミンB群を（過剰にならない程度に）多めに飲むようにしてるんだけど、
確かに日中の疲れ、ダルさ、眠気はかなり改善するね。驚きです。

医薬品でも疲労回復はビタミンＢ群が多いよな。
俺も疲労感が強いときは多めに飲んでいるよ。

フルスルチアミンが良いんじゃないのかな？

アリナミンシリーズが新しくなるらしいよ

田中麗奈がCMしてるね。

タ○ダの犬。

HJBっていうHACオリジナル？のビタミンBCっていうやつ使ったことある人いますか？
チョコラBBと比較してて、チョコラより成分が多く安いってのをプッシュしてるんだけど、
どうなんでしょう？

肉とか乳製品あんまりとらない粗食・菜食な生活してるけど
ビタミンＢ郡はかかさずサプリでとってます
ＦＡＮＣＬのやつ安くて助かる

ち○ちんのぼ○きには効果あるのか？

○ん○○の○っ○には効果ない

>>230
それ知ってる。使ったことないけど。
うちに近くのハックはいついっても次回入荷未定って書いてあって品切れ。
そんなに人気あるのかーって気になってた。

Ｂ群を飲んでも、なかなか日中の眠気は改善されない。
昼食をとった後、必ず強めの眠気が来る。
Ｂ群と眠気は関係ないのかな。

>>235
どんなＢを、どれくらい使ってるの？

使う？

>>235
そういう時はカフェインを一緒にとるといいよ。ビタミンＢ１とカフェイン
で頭がスッキリする。

ビタミンＢ群って一緒にとらないと効果が無いという話を聞いた
ことがありますが、Ｂ１やＢ５って単独でとっても意味が無いのかな。

これなんか、どうでしょうか？
Life Extension　 Complete B-Complex
3ｶﾌﾟｾﾙ中、

Thiamine (vitamin B1 as thiamin HCL) 100mg
Riboflavin (vitamin B2) 50mg
Niacin (as niacinamide and niacin) 200mg
Vitamin B6 (as pyridoxine HCL) 75mg
Folic acid 800mcg
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 1000mcg
Biotin 600mcg
Pantothenic acid (as d-calcium) 1000 mg
Betaine free base (trimethylglycine) 50 mg
Choline 45 mg
Inositol　 250 mg
Para-aminobenzoic acid 100 mg

過剰摂取にはならないだろうか？

糖尿病、うつ、睡眠不足、食事荒れ放題、
過酷労働で、日夜、ヘトヘトのおれにはこれでは不足です。

過剰摂取って？消耗激しいヤツには、たくさん。
暇なやつには、いらないってのが、あたりまえだろ？

↑ﾅｲｱｼﾝが特に多い。ﾅｲｱｼﾝｱﾐﾄだけなら過剰症は無いらしいけど

B6も一応100mgが上限だけど他のサプリを組み合わせてたら
どうかな？

B6は、自分で人体実験したが、５００ミリでも
何ともなかった。
何か嘘くさい、、、、、、、、、

過剰症ってのは過剰に飲み続けてると症状が出てくるんだよ
毒物じゃないんだから数回過剰に飲んだだけでどうにかなるわけないだろ
塩だって限度目安が１０ｇだけど、それ超えたら急に体調がおかしくなったりしないのと同じ

だったら、こだわることないじゃん。
どうせ、三日坊主ばっかりなんだから。

国内で買えるものでは「ナボリンS」がよさげに思え買おうかなと思っていますが・・・
どうなのでしょうか・・・詳しい方お願い致します

ビタミンB6は 何に良いの!?

アラブ人がキレやすいのはビタミンBが豊富な豚肉を食べないからだと言われています

となりの国がきれやすい人種なのはどうしてニダ。

日本人が我慢しすぎるんだろ（俺も我慢するタイプ）
毎日チョコラＢＢとタケダのビタミンＣ飲んで頑張ってますわw

Ｂ１を１００ｍｇ【長期間】摂取し続けると、手足のしびれが起きることがある。って、何かの本で読んだよ。何の本だったか思い出し中!

チアミンの上限値は、日本人の食事摂取基準２００５年版でも決まっていないよ

252>> です。 １００ｍ以上の間違いでした。
253>> そーなんだー。じゃあ安心なのかな。

>>250
カプサイシンの摂りすぎニダｗ

アメリカのサプリをみると、Ｂ群１００ｍｇのが売ってるよね。しかも安い。
日本ではアリナミンＥＸの一日摂取分で１００ｍｇを超えると思ったけど。

>>256 Ｂ郡合計１００

>>256 Ｂ郡合計１００ｍｇ じゃなくてＢ１だけで １００ｍｇ以上を長期間とると手足のしびれが起こることがあるって読んだよ。

>>258
ここで売ってるのはＢ１もＢ２も１００ｍｇ
　ttp://www.supmart.com/search/?pid=7353

Ｂ１・チアミン
アルコール、カフェイン、お菓子やインスタント食品などを多く食べる人は
摂取不足になりがち。発熱時や過労時にも消費されるので、風邪をひいたときには
不足しやすくなる。生魚、はまぐりにチアミン分解酵素が入っている。
摂りすぎても排出されるだけ。

欠乏症の一つが手足のしびれ。
医師の管理下なら、２０００mg／Dayまで増やせるらしい。

>>259 Ｂ２も１００ｍｇって凄いね！
>>260 えっ〜２０００までって驚き〜じゃあ１００ぐらい全然大丈夫だね。私の読んだ本は何だったんだろ……(-.-;)

それわさ、某大手メーカーの看板商品。
いなかのオヤジが大好きな、アレだよアレ。
チアミンいじくり回したヤツ。

>>250
やっぱキムチでしょ
最近韓国でも若い人のキムチ離れが進んでるから、
若い人はそれほどキレやすくないかも
日の丸燃やしたりして騒いでるのって大体おっさんだし

>>262 チアミンいじくりまわしたら、何になるん?

Ｂ群はビタミンCのように消耗しやすいですか＿？

たしかに、ネットのなかには、一般学生が使うレベルの
生化学の教科書がないよね。
ネタのつもりじゃないなら、一読、おねがい。

補酵素として、多様な使われ方をする。
とくに、ストレスかけると、排泄が数十倍になる。

環境によっては、消耗しやすいと言えるだろ。

>>266
> たしかに、ネットのなかには、
そんな無茶なこと 使ってる教科書かなり分厚いよ

ごめんよ。
基礎知識がないと、カキコがループしほうだいだし、
低脳な厨が、無知な攻撃してくるんでな。

院生レベル教科書程度の内容で、えらそうに、「ソースは？」
とか言われると、殴り倒したくなるんだよ、、、、、、、、、

チアミンはＢ１のことだが、誘導体とか、エステルが、薬品のくくりで
販売されてる。当然、天然物、自然物じゃないので、代謝に負荷かけて、
変なことが起こる。いわゆる副作用。量も制限しないと危険。

でも、チアミンそのものは、かなり大量でも、心配いらない。
いらなきゃ、捨てるだけ。いるかいらんかは、十分量やってみて、結果を見るしかない。

チアミンは、備蓄が作業する面もあるので、不足してるときは、大量投与が原則。

サラ金地獄で、利息だけ、供給してもらっても、楽にならんのと同じ。
取り立て屋に追い回されたくなかったら、元金まで素早く返済。
さらに、多少の余裕も欲しいだろ。元気に、楽しく暮らすには。

必要量（利息補填）とか、上限量（元金は４０年ローン）とか、勘違い激しすぎ

ちょっと待った。
実際にチアミンを病院で大量投与するとき医者が院生レベル教科書程度の内容すら
知っているとは思えないし、実際知らなくてもアンチョコ見たら一般に治療に使われる
投与量が直ぐにわかるでしょう。
ましてや一般人はせいぜい厚労省が言うところの上限量(習慣的な摂取量が上限量
以上になり、高くなるにつれて、過剰摂取に由来する健康障害のリスクが高くなる)を
さくっと参照するにとどまる。
院生レベル教科書程度よりも詳細な内容はそのものを研究したりガイドライン改訂したり
する人しか考えないよ。そしてその人たちはそのために金もらって糊口を凌いでいるんで
すよ。それ以外の人たちは考える代わりに税金收めたりサプリ買ったりなんだりで
間接的に研究費等払ってるわけですよ。
それなりの人を相手にしたいんだったらそれなりの場所に常駐してここには2度と来ない
ことですｗ

>>269
ほらな、ここにはトンチンカンの厨が常在してんだよ。
よんでくれや、このワケワカ文。

テイノウで世間じゃ相手にされないカス。

>>270
何が分からないのかな。常在していないから頓珍漢な答えすら返せないかもしれないけど、
質問しておく。それから、あなたは明晰な方なのだろうからレスをつけるときには明瞭でテイ
ノウで世間じゃ相手にされないカスにも分かるようにしてくれ。

テイノウのレスを読んで欲しいと自ら書いていながら>>270はsageてるよな。
私が代わりにageておこう。

日本語がおかしい。句読点がおかしい。かの国の方？>>269
世間で相手にされてたらこの板にはそうそう来ない。>>270

よりにもよって、ビタミンＢスレに厨かよ。
暮れ暮れ中

厨しかいないだろ、ここには

おまえらにビタミンBの何が分かる

ttp://www.supmart.com/search/?pid=11386

↑これ買ってるんだが

一応一日2錠ということになってるんだけど、１錠で十分だよな。
しかもその１錠を、半分コにして、朝と夜に飲んでるんだけど。
海外のサプリ初めからそうしてあればいいのに。

Aの次だというのはわかるぞ。

Ｃと同じくらい重要そうなのに

糖分や油分の取りすぎで、
顔が痒くなったり、ニキビができたときに多めに
摂るとすぐ治る。
代謝に関係してる。

小林製薬のビタミンＢって良く効くけど
何が作用して良く効くんですか？


それともＤＨＣが効かなすぎただけですか？

>>281
気のせいだよｗ
典型的なプラシーボだな。
まあ、ＤＱＣが表記通りにビタミンを入れてない可能性も否定できないなｗｗｗｗ

姉歯みてーじゃん

先週、口内炎ができ小林製薬のビタミンBを倍飲みしたのですがぜんぜん治らず、
薬局へ行ったら「チョコラとかそういう一般的なのは水溶性だから摂取率が悪いんだよ」
といわれ、「ハイボン」を薦められました。
それで２日くらいで治り、そーかー、安いといっても摂取率が悪ければだめなんだーって
思いました。
ハイボンは２０錠５００円だったと思いますが、他の市販のビタミン剤で
脂溶性のビタミンBってご存知でしたら教えてください。いちいち薬局で買うのも
面倒でして・・。よろしくお願いします。

売ってくださいo(^-^)o
４９０円で買います！

脂溶性だと飲む量を減らせるのかな。

ん？

肩こり、疲れ目、職場のストレスから来る疲労を軽減するために
Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６を各200�r、B12を1000μg、葉酸1000μgほど
毎日摂ってるんだけど、過剰症の心配はないでしょうか？
今のところ体に異常は感じられないんだけど。

ありませんね。安心してください。
しかしながら効果があるかと言われれば？です。

>>288
どこで買える何と言う商品ですか？

指がしびれ、どうやらビタミンB12を処方される症状に非常によく似ています。
ttp://www2.health.ne.jp/doctor/uchiyama04.html

自分で探したところ「リゲインEB錠II (三共)」がものすごくB12が含まれている
ようなのですが、ほかによい製品ご存知ないですか？
ドラッグストアで入手できる商品がいいんですが。

>>291ならビタミンB12は、あまり飲まないほうがいいのかな？

>>291
それならネイチャーメイドでＢ１、２、６単品買いってのはどう？

>>293
シオノギＢＥ錠は持ってた。
参考にします

この前医者に言ったら「原因はわからんが多分パソコンのしすぎだよ、止めたら治るよ。」経過観察ね」
とパソコンカルテに記入しながら言われたｗ
ビタミン剤でも処方しておこうかと言われたけど、効くかどうかわかんないっていう
言い方だったからやめた。

>>288 各10mg程度で十分じゃない？

>>291
ジャローフォーミュラとナチュラルファクターズから１粒１００ｍｇの
B12が出てる。それをすすめる。
B12は、メチルコバラミンという形態のものがべスト。

>>296
間違えた。
１００ｍｇ　×
１０００ｍｃｇ＝１ｍｇね。

>>296
サンクス

10000mg

結局、バランスよくビタミンＢ郡をとれる
サプリを出しているメーカーはどこだろう？

FANCL　小林製薬

>>301
量少なくない？？

１日２錠だからOK

量多くても1日１錠よりかはマシ

>>303
それで試してみますね
ありがとうございました

アメ製のＢ群サプリは無意味に含有量多すぎ。
水溶性ビタミンであるＢ群は一度にたくさん摂っても排泄されて無駄になるのは分かり切ってること。
そういう点ではファンケルや小林製薬あたりが無駄無く妥当であるといえる。
まあ、値段は別としてｗ

小林製薬、飲んでも肝心の口内炎に効かなきゃ意味ないやん。

>>305
つ【ピルカッター】

>>238
カフェインとＢって一緒に摂っていいのか。
何かでカフェインがＢを壊すと読んだのはガセだったのかなーんだ安心。

実感として効果がわかるはアリナミンだけど、値段が高いのが難点だな。
今はファンケルのＢ群と組み合わせて使ってるけど。

結局市販、通販のものは吸収量が少なくて効率が悪い。
治療用高純度、高吸収のものを手に入れるのがベスト。自分はそうしてます。

海外サプリは輸入のやり方を一度覚えればいいけど、医療用はどうする？
かかりつけの精神医にリタリンにプラスさせようと考えてるけど、なかなか保険利かないらしいじゃん。

ダイソーサプリのビタミンＢ群ってすげーぞ

大作サプリのどこが？

>>311
病院いかないから関係ない。

病院行かずして、治療用高純度のものをどうやって手に入れる？
裏ルートとか、知人おすそわけは無しね。

ん？活性型ビタミンB群の事を言ってるのか？
なら薬局に売ってる。

みんな、どこのBとってるの？
おれはNATURES WAYのBコンプレクスとってます。

FANCLのB群

>>316
>>310のことです。なるほどビタミンＣみたいに「医薬品」と書かれていればいいわけですね。

ダイソーのB

粗悪な大作サプリはよそでやれ

チョコラBBとネイチャーメイドのB12を盗ってます

！！！

ダイソーのビタミンB

まだいるのか大作サプリ。ダイソーのサプリで頭までおかしくなったんだろﾌﾟｹﾞﾗ

ダイソーB

カフェインとＢって同時に摂ると破壊されるんですか？

１秒ずらして飲め

は？

>>327
栄養ドリンクのラベルをよく見てみ。

言われてみればそうですね！

水溶性だからってＢ群摂り過ぎるなよ。腎臓も肝臓も破壊されるぞ。
アリナミンの類いの長期連用なんてもってのほか。
まじで気をつけてろ。

なんの根拠もない事言うな。

厚生省推奨上限量のあるＢってどれだっけ？

>334
Ｂ６は100mg。それ以上摂ると毒物同然。
特に腎臓肝臓が破壊される。

ナイアシン（ニコチン）も上限あったな。
ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）であれば上限なし。

ニコチンとニコチン酸は違う物なんだから
ナイアシン（ニコチン）なんて書かないでおくれ
タバコの中に入ってるアレと混同しちゃうから

>>337
ゴメン、そうだね。誤解されちゃうかもね。
（Ｂ３）ニコチン酸は上限量あるがニコチン酸アミドは上限ないとされているでいいかな。

ビタミンＢは水溶性だから過剰摂取の危険性はほとんどないよ。

自分は、ナチュラルファクターズのタイムリリース型の複合Ｂを摂ってる。

水溶性といえど３と６は鬼門

唇の荒れが酷いときはビタミンＢあ不足してるんですよね？

>>341
Ｂ群をまとめて摂るのと同時に、ビタミンＣ、ビタミンＡを摂るといいよ。
だけどこう乾燥してるとキツイ。
リップクリームしないと割れるよ。今年は乾燥が厳しい＠新潟

メコバラミンとシアノコバラミンって、結局メコバラミンのほうが末梢神経には
よく作用するのかな？
これが多く含まれる錠剤となるとナボリン？

でも病院行って診察うけてメチコバールもらったほうが安いかな(笑)

ダイソーサプリのビタミンB群ってすごいよねｗ

>>341
薬で胃に負担が掛かってると荒れます。
痛み止め飲んでる時によくなりますよ。

>>341
乾燥してるとそうなります。
私もマルチビタミン&ミネラルサプリ摂ってるけど荒れますよ。

真菌感染が原因の口唇炎は、
いくら保湿クリームを塗っても治りませんよ。
抗真菌薬の軟膏を塗るか、それでも効きが悪ければ内服薬、
内服薬を受け付けない体質なら、
抗真菌軟膏か、蜜蝋とホホバオイルを混ぜて作った軟膏に、
レモングラスの精油を少量混ぜたものを塗り続けるといいです。
蜜蝋ホホバオイル軟膏はワセリン以上の保湿力があるので、
普通の口唇炎にもお勧めです。

唾液で常に洗い流されている口の中と違って、
唇は食べた物がいつまでも付着して冨栄養状態が続くので、
真菌が繁殖しやすいです。
物を食べたら必ず口を洗うようにしましょう。

おっと…
精油は浸透性がいいので、深く食い込んでしまった真菌に対しても
抗真菌軟膏と内服薬の中間ぐらいの効果がありますよ。。ってことです。

え？唇にカビ生えるの？コワー。

アリナミンをもらったのはいいけど、飲んだら頭が冴えて眠れない

アリナミンは血を汚すって一時問題になってたのに、
そのごうやむやにされちゃったって聞いたけど、
実際はどうなの？

＞アリナミンは血を汚すって一時問題になってたのに、
なってませんが…。デタラメ書くな。

カフェインはビタミンB1の敵って本当ですか

エスファイトとアリナミンの錠剤はどう違うんですか？
値段が違い過ぎるのはなんで？

>>353
ほんと。
B1だけじゃなくて、他にも色々消費するよ

>>353
栄養剤の表示を見てごらん。そんなのガセだとわかるから。

ビタミンB6を1000mg以上とマグネシウムを摂ると自閉症にいいらしい
のだが。。

をいをい、両方とも許容上限量があるものだぞ。
自己責任で摂取するのは構わないがな。
噂の範囲ならあまり書かないほうがいいぞ。

>>358
「ビタミンB6」「自閉症」でググってくれや

俺はＢＶ１２を2000％以上摂ってる。

>>359
いや、そういうことじゃなくて医者から処方されるならともかく
ネット上の情報だけで摂取するのは自己責任だと。
自閉症なんてのも個人差とかあるんだろ。だから危ないってことなんだが。

>>360
12は一応上限摂取量の規定はない。
ただ、誰に対しても安全かはわからない。

>>362
俺はいまメチコバール飲んでるけど、末梢神経障害は改善してきている

それより目の疲れが改善しているように思う。

ナボリンSとか買うの高いから、医者にお願いして多めに出してもらったよｗ

nutricologyの Super B Vitamins　飲んでます。
色がオレンジで舌に付いたら中々消えません。（ｗ

ステファン・Ａ・レビン博士の処方です。

チアミン(as Thiamin Hydrochloride)　　　　　25mg　1670%
リボフラビン（as Riboflavin 5-phosphate) 25mg 1470%
ナイアシン（as Niacinamide) 75mg 375%
ビタミンB6（as Pyridoxine Hydrochloride and Pyridoxal-5-phosphate) 51.5mg 2575%
ビタミンB12（as Cyanocobalamin) 100mcg 1670%
パントテン酸（as Calcium Pantothenate) 125mg 1250%
Folic Acid 200mcg 50% (w
Biotin 100mcg 35% (w

あっかんべーあっかんべーあっかんべー

マルチビタミンからトータルで５０ミリ
B-50を食前に１ずつ
あわせてビタミンB１，２，６を２００ミリから３００くらいとってます

目的は疲労回復、体重維持　あとカフェインで消費される分を補う形で・・
血液検査で肝臓には異常なし、腎臓はわかりません

マルチビタミンだけで十分でしょうかね？やっぱり・・。
それか２５ミリタイプにしようかと思ってます。
ttp://www.iherb.com/bright.html

高脂血症の人がビタミンＢ群摂るとよくないの？

なんで？

>>368
最初から読んだら>>59に書いてあったから・・・

>>369
ビタミンBが高脂血症患者に悪いなんて記事は一切ないですけど。
ソースも示さない、こうしけつしょうも漢字で書けない、
しかもなんでビタミンBじゃなくてチョコラBBと書いたのか・・
59がどんな人なのかだいたい察しがつきますね。

>>370
ありがとう。

ビタミンＢ12を買いたいのですが、
メコバラミン(活性型ビタミンB12）と普通のビタミン12は効能が違うのでしょうか？

販売しているのを見たら、
メコバラミンの方は1.000〜1.500マイクロｍｇと量が含有量がかなり多いです。
普通のＢ12は50〜100マイクロｍｇと少ないです。

>>372
アリナミンＥＸplusあたりはシアノコバラミンでも１５００マイクロぐらいあるよ（３錠)

ナボリンがいいんだろうけど、ユンケルB12が一番安いと思う

ほかになんか製品ある？

漏れはいまメチコバール処方されているけど眼精疲労が改善しているように思う

＞373
レスありがとうございます。

ユンケルB12は安いのですが、葉酸がはいっていないみたいです。
Ｂ12の吸収がよくないとか。

高いけどナボリンが良さそうです。

>>374
でもメチコバールなどには葉酸はいってないようだし、どっちでもいいと
思われるが。たぶんメチコバールと同様製品は「ナボリン」かな？
葉酸はいっているのは「ナボリンＳ」だね
でも5mgって多いね(笑)そんなサプリないな

母親にはユンケルすすめているが、次はナボリンSにしてみるよ

そんな私は医者でオネダリしてメチコバール多めに出してもらってます(笑)

NOWのB５０コンプレクスかったよ。
NOWはあまり評判よくないけど
安くて含有量が多いのをつかいたくてさ。
Bを一杯とって疲労を回復させたい。

アクティオのB群はわかもとに似てる・・・

鬱とビタミンの関係が意外にもよく説明されています。
一読をお薦めします。

40歳をすぎてからの賢い脳のつくり方 講談社プラスアルファ新書
高田 明和 (著)

アリナミンって何であんなに高いのか？
アメリカのサプリの方が成分多いだろ？

医薬品だからっていうだけで高くなってる

何でこのスレではシナジーアドバンスドなんかが
勧められてるんだよｗ
あの値段の癖にマグネシウムはoxide使われてるし
(oxide入れるぐらいだったら入れない方がマシ。他の
マグとるにしても過剰になって下痢誘発しやすくなるし)
ビタミンEは394IUも入ってるし・・・
(150IUを超えると死亡率が上がる。400IU以上になると顕著)
それとALA入ってるからアマルガムの詰め物してるヤツは要注意。

現時点で一番マシなのはLife forceかね。
でも、やっぱお勧めはマルチビタミンと、マルチミネラルを
わける事だね。それに、別途各自必要なものを足していく(Q10なりALAなり)。
ミネラルはちゃんと吸収できるような形状にするとタブが大きくなりすぎるから
どうしても１つにまとまってるものだといい加減に扱われやすい。
かなり重要なものなのにね。もう少し賢くならないと。

ビタミンB1の誘導体（フルスルチアミンやベンフォチアミン）は
いわゆるビタミンB1摂取目的としては余り意味がないので
海外ではふつうのチアミンを配合している。
日本のサプリや健康ドリンクはこの一点でも詐欺同然。
活性ビタミンとか言って、さも普通のチアミンよりも
優れているような事まで言っているから始末に悪い。

何でこのスレではシナジーアドバンスドなんかが
勧められてるんだよｗ
あの値段の癖にマグネシウムはoxide使われてるし
(oxide入れるぐらいだったら入れない方がマシ。他の
マグとるにしても過剰になって下痢誘発しやすくなるし)
ビタミンEは394IUも入ってるし・・・
(150IUを超えると死亡率が上がる。400IU以上になると顕著)
それとALA入ってるからアマルガムの詰め物してるヤツは要注意。

現時点で一番マシなのはLife forceかね。
でも、やっぱお勧めはマルチビタミンと、マルチミネラルを
わける事だね。それに、別途各自必要なものを足していく(Q10なりALAなり)。
ミネラルはちゃんと吸収できるような形状にするとタブが大きくなりすぎるから
どうしても１つにまとまってるものだといい加減に扱われやすい。
かなり重要なものなのにね。もう少し賢くならないと。

>>383
コピペすんな。

アメリカ製のB−コンプがいいよ。
天然由来か合成かは好みだろう。

1、2、6、12それぞれの違いが分からない

ビタミンBが足りなくなり過ぎると目つきがやばい人になってくるな。
不規則だらけの生活には、実は相当重要な栄養素なんだね。

イスラム教徒のことか

アリナミンｅｘはえらい高い値段だが、
ありゃひどいボッタクリと思わん？
ＶＢ1誘導体つーのが入ってるだけで後はアメリカサプリと変わらんだろ？

ビタミンＢ12と葉酸の取り過ぎは、ヒスタミンレベルを上げる副作用があると
別のスレで書いてありましたが、実際どうなのでしょうか？

>>386
B1‥糖質がエネルギーとして働く際に不可欠な補酵素。
神経の働きを正常に保つ。
脳と体の疲労回復似にも必須。

B2‥脂肪の代謝、細胞膜の過酸化脂質を分解。
ダイエット中の不足は厳禁。

B6‥アミノ酸の代謝を助け、皮膚の新陳代謝を促す。

B12‥悪性貧血予防、神経の修復、核酸の合成に活躍。

B飲むと眠れなくなるのはオラだけか？

>>392
ならば、起床後の食事のときに摂ればいいんじゃない？

ＰＡＢＡ、イノシトールはＢ群には入らないのか？

ダイソー１粒2.5円当たり
B1・・・5mg　B2・・・20mg　B6・・・15mg　B12・・・1.5ug　パテトン酸・・・25mg　ナイアシン・・・15mg　葉酸・・・200ug

DHC1粒4円あたり
B1・・・20mg　B2・・・15mg　B6・・・15mg　B12・・・10ug　パテトン酸・・・20mg　ナイアシン・・・20mg　葉酸・・・100ug

ノイビタ飲んでる人いる？
ゴールドとＥＺの違いがわからないんだけど。

>>389
武田製薬のを買わなくても
同様成分のジェネリックが出てるだろう

アリナミンEXなら２６０錠８０００円くらいのを
ジェネリックなら３０００円くらいで買える

ナボリンの代替としてユンケルB12があるけど、
米田薬品のヘルビタフルスルなんてどうだろう？
シアノコバラミンが他薬と同様3錠1500μはいってる

でもやっぱり葉酸の入っているナボリンｓがいいのかい？

潜在意識を使って痩せよう
http://www.geocities.jp/avenir_sya/

>>398
あごめん、活性型はメコバラミンか。
対象薬はロスミンB12だね。ｽﾏｿ

やっぱナボリンS最強かなぁ・・・

>>400
俺もナボリンＳを半年くらい飲んでる。高いよな〜。
仕方ないから１日２錠に抑えてるんだけど。
今度整形外科にでも行ってメコバラミンを処方してもらおうかな。

DHCでBミックスの90日分がアウトレットに出てる
\735→\367
でも賞味期限：2006年9月〜

２つしか買えねｗ

お得ジャン

買い置きしてある物の保存場所を冷凍庫にしているのですが、
余計劣化したりするのでしょうか？

ナボリンＳの成分にナイアシン足したようなのないかなぁ？
チョコラにはＢ１２が入ってないし・・・

DHCのには「過剰摂取を避け、一日の摂取目安量を超えないようにお召し上がりください」ってあるな
やっぱ採りすぎると良くないのか

>>406
ＶＢは水溶性だから、過剰分は排泄される。
だからお金の無駄になるとおも。

>>397
製品名教えて

>>405
ノイビタZE。ちょっと高いけどナイアシンも入ってる

>>409
メコバラミンじゃなくてシアノコバラミンだね
やっぱ活性型がいいんでないかい？

ジェネリックだめじゃん。

知識のために。


B1‥糖質がエネルギーとして働く際に不可欠な補酵素。
神経の働きを正常に保つ。
脳と体の疲労回復似にも必須。

B2‥脂肪の代謝、細胞膜の過酸化脂質を分解。
ダイエット中の不足は厳禁。

B6‥アミノ酸の代謝を助け、皮膚の新陳代謝を促す。

B12‥悪性貧血予防、神経の修復、核酸の合成に活躍。

やっぱ１が一番大切ってことかな？

痩せてる人にはB2はゴミだけどな

>>414
どうしようもないゴミだなお前。

シアノコバラミンは活性型じゃないからあんまり効果ないってこと？

うん

>>416
活性型だよ

ビタミンＢは何に効くの？

>>419
過去レス読んだら？
調べてもすぐ分かることだし。

>>418
>>409

にきび治りますか？

直接的には関係ないと思う

http://j.pic.to/39pse
http://k.pic.to/3a7ih
http://j.pic.to/3afzr
http://k.pic.to/3as8q
http://l.pic.to/4yp0w
http://j.pic.to/3ag1x

口内炎に効くと思う。

銀杏葉とメチルカフェインは店頭以外は何処で販売されているのか？教えて下さい…orz

Life Extension, Complete B-Complex,のＢ−１
1日量が100ｍｇ（6666％）
多すぎじゃね？

朝、Ｂ群飲みはじめてから頭が冴えるようになったな。

今日テストで、チアミンＤＢＥ少量とビタミンＢ硝酸塩を飲みまくったら、
頭働きまくった。終わった後も頭働き続けた。
今はちょい眠い。効果が切れたかな。

アスカコーポレーションのビタミンＢ群飲んでる人いますか？

一日１２粒はキツイ…
Ｅやヘム鉄は１〜２粒なのに…

ファンケル飲んでる

>>430
一日12錠摂取の場合，俺の個人的なシミュレーションは…
起床直後…２錠
昼食時……３錠
夕方………２錠
夕食時……３錠
就寝直前…２錠
☆ビタミンＢは水溶性なので，こまめな摂取が(ryo

いくらこまめがいいっていっても体内に滞在する時間だって４時間はあるんだろうから
そこまでやらなくてもいいとおも。Bのことばっかり考えなきゃならなくなるよ。

ビタミンB群て、緑茶とかウーロン茶で飲むのはどうなの？水道水は良くないんだよね。

ここまで多機能でがんばってるのにビタミンＢ群は日陰者だ…
Ｃばっか厚遇するんじゃねえよ。

BよりCよりみんなAのこと気にしてないよなー

このスレはBなんだけどね。

B群を飲みだしてから、血尿が出だしましたよorz
血尿といっても、血がチョロッと混ざってる感じなんだが・・・
なんか頻尿みたいな症状もあるし、しばらくは飲むの控えて様子を見てみるよ。

チョコラＢＢの成分教えて

>>432
そこまでやるとストレスが増えて
サプリの効果をマイナスにしそうだね。

>>402
かわゆい！パイズリしてあげる！

ズリズリ

おしっこというか・・・

肌が黄色くなりました

Ｂ１２のメチル化されたもの(メチルコバラミン、メチコバラミン)って個人輸入できないかな･･･
安い場所あったら教えて

vitacost とか betterlife を Methylcobalamin で検索すれば色々と出てくるよ。

>>444
これってナボリンと同じ成分のメコバラミン？

検索してみたけど、やっぱ海外安いね
しかも１錠あたり5000mcgってのもあるなｗ

amazon.comにもあるけど、一部商品は日本へ発送できないんだっけ？

４４５さんありがとう、探してみます
>>４４６　ええそうです。メコバラミンとも言うらしいです

追記
抹消神経系には特にメチル化されたＢ１２が良いらしいんですよ
(メチコバールとか、だからメチル化されたものを使っている)

今日初めてB群サプリ飲んだ。
尿の濃さにビビッた。
腎臓悪くなったかと思ったよ。

B2が排泄されたんでしょ。
よく栄養ドリンク飲むと黄色い尿が出るよ。

御メコバラミン

めチンコバール・・・

ビタミンB2とB6を飲んでる。ネイチャーメイドのやつ。
それを朝と夜の食後、2錠ずつ飲んでたんだけど
体中に赤い発疹がでてきて、すごく痒みがある。
(主に背中や腕）
最初はダニかなにかと思ったんだけど、
どうやら違うみたいで。どうすれば良いんだろう･･・

それってビタミンＢと関係あるかなぁ？

>>453
B2に過剰症は無いらしいから、B6の摂り過ぎ？
取り合えずB6摂るの止めてみたら？
それか量減らすか、他のメーカーのに変えるとか。
心配なら皮膚科へGo。

葉酸とＢ１２(メチコバール)は過剰症ありますかね?

>>453
自分もビタミンB群を朝夕と一錠ずつ最近飲んでいるんだけど
蚊にさされたような赤い湿疹ができて痒いよ。
もしかしてビタミンB群の過剰摂取かなあ。昨日は、酒を飲みすぎたので
肝臓に負担かかっているだけかもしれないけど

脂質採らないでネイチャーメイドのコンプレックス飲んだら痩せた
豚肉にB1含まれてるから、代わりにサプリで…ってことね
痩せたけど、顔の皮膚一部が赤くなってきた

俺もネイチャーメイドのコンプレックス２倍（一日２粒）飲んで痩せたけど、
赤くはならないなぁ、既に３ヶ月飲んでます。

>>459さん
普通に肉や魚は食べてました？
私も2錠飲んでます
今日からアサヒに変えてみる

>>453
私と同じだ‥

>>456
ttp://www.e-vitamin.info/bm.html
ttp://www.e-vitamin.info/b12.html

俺nowの奴規定量飲んでるが、なんともねーな。
甘いもの摂り過ぎたときは、
顔が痒くなるんで多めに飲んでるが。

自分の場合、やはり最近飲みすぎと食いすぎが災いして
発疹が出ているみたい。肝臓に負担かかると痒みを伴う
発疹がでるらしい。知り合いの看護士が言っていた。
ビタミンB群などサプリで発疹ができるのは、アレルギーがあるなど
まれなケースということらしいです。
とりあえず一日の規定量(一粒)にして様子みます。

色々レスありがとう

>肝臓に負担かかると痒みを伴う発疹がでるらしい
まさにそれかもしれない、と思って
ビタミンB2とB6、調べてみたんだけど
どちらも水溶性で、特にB6は肝臓の負担を減らす、とあった。
1日の規定量も守ってるし。
うーん、B2とB6"だけ"を取ってる事が問題なのかな。
B群丸まる取る方が良いのかな。

>>455の言うとおり、他のメーカーに変えてみようかなぁ。
･･まさかサプリで新たな悩みが出るとは思わなんだ(´・ω・｀）

う〜ん一度変えてみたら？俺みたいにネイチャーのコンプレックス＆マルチビタミン飲んでも上限にはほど遠いよね。

>>466　しっかりビタミンBを摂りたい方に･･･

NOW　B-100　250カプセル
1粒中：
チアミン（ビタミンB1）100mg（6670％）
リボフラビン（ビタミンB2）100mg（5880％）
ナイアシン（ナイアシンアミド）100mg（500％）
ビタミンB6（塩酸ピリドキシン）100mg（5000％）
ビタミンB12（シアノコバラミン）100mcg（1670％）
ビオチン100mcg（30％）
葉酸 400mcg（100％）
パントテン酸（パントテン酸カルシウム）100mg（1000％）
PABA 10mg
重酒石酸コリン 100mg
イノシトール 100mg
ttp://www.supmart.com/search/?pid=7353

糖質の分解を助けるって書いてあるから
何げにダイエットにもいいかもね

自分も同じくネイチャーメイド利用者。
CMでよく見る安心感があるからネイチャーにしてる。
>>467は有名所のものじゃないみたいだけど、それでもイイものはイイのかな。
乗り換えてみようかしらん。

>>466　ネイチャーメイド　マルチビタミン　300粒　4,900円
1粒中：
ビタミンB1 1.5mg、ビタミンB2 1.7mg、ビタミンB6 2mg、ビタミンB12 3μg、
ナイアシン 15mg、パントテン酸 6mg、葉酸 200μg、ビオチン 30μg
ttp://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b01.html

■ビタミンＢ群の1人1日当たり栄養所要量（第六次改定 日本人の栄養所要量より）
ビタミンB1：男 1.1mg、女 0.8mg
ビタミンＢ2：男 1.2mg、女 1.0mg
ビタミンＢ6：男 1.6mg、女 1.2mg
ビタミンＢ12：男 2.4μg、女 2.4μg
ナイアシン：男 17mg(30歳以上は16mg)、 女 13mg
パントテン酸：男 5mg、 女 5mg
葉酸：男 200μg、女 200μg

栄養所要量は満たしているが、>467 NOW　B-100 (250カプセル 3,780円)と比較にならないな。
同じサプリメントとは信じがたい。

>469
Jarrow、Now、Naturemadeはアメリカの有名メーカー。

>>470
ﾈｲﾁｬｰより>>467のNOWの方が良いの？

>>470
やはりネイチャーのビタミンB群は、一日二粒目安だね。
一粒だとあまりにも少なすぎるなあ。

>>467 >>472
ＮＯＷはどう見ても量多すぎだろ。
よくアメリカの承認を取れたな。
腎臓壊しても知らんぞ。

｢NOW B-100｣を医者の指導のもとで1日3回摂ってます。

↑ミスターＢさんですか？

>>462
ありがとう。いろいろ調べてみると葉酸はメチコバラミンと一緒に摂ると
副作用が出づらいとか、妊婦でなければ、10ミリまで大丈夫そうとの
見解を発見したりしました

今まで食後すぐ飲んでたけど
食後30分後に飲んでみたら黄色い尿が出にくくなった
やっぱ30分後の方がいいのかな？

世界で初めてビタミンB1の製品化に成功したタケダ。
武田家がひと財産こしらえたのはこのため。
武田國男(取締役会長)の年収は30億に達している。
武田氏は創業者の末えいにあたり、甲南大学経済学部卒、
日本製薬団体連合会会長、日本経済団体連合会副会長、関西経済連合会副会長。
ビタミンB1関連製品はタケダの有するパテントのため非常に高い価格設定になっている。
また、ドラッグストアなどで値引きをしないように価格を拘束している。

タケダ　アリナミンEXプラス　270錠　8,379円
1錠中
ビタミンB1(フルスルチアミン) 33mg
ビタミンB6(塩酸ピリドキシン) 33mg
ビタミンB12(シアノコバラミン) 500μｇ
ビタミンE(ビタミンEコハク酸エステルカルシウム) 34mg
パントテン酸カルシウム 10mg
ガンマーオリザノール 3.3mg

EXプラス飲むと胃が痛くなるだが

寝る前にB飲むと眠れなくならない？
確かに痩せたけど不眠気味

てすと

>>481
ぜんぜん

こういうのもある。
ttp://www.jarrow.com/product.php?prodid=57

全て同じ分量で統一されている B-COMPLEX 製品の中では
異色の製品。多めに配合されたナイアシンやパントテン酸、
活性型ビタミンB-12(メチルコバラミン)が特徴的。

でも、母親(66歳)に飲ませているけど「よく分からん」そうですｗ

LEのB-complex飲んでるが
効果が凄い。
昼間、全然疲れない。
含有量も凄い。
B1が6666％B12が1万6666％（3カプセル当り）

>>485
>LEのB-complex飲んでるが

LEってどこのﾒｰｶｰですか？

尿が黄色いのはBが体内に取り込まれてないってこと？
食後にB飲んだら、お腹がストーンと引っ込むような気がする
炭水化物の分解されてるのかなあ

>>487
>尿が黄色いのは

ビタミンBが水溶性でからだに貯めておくことができない証。
ビタミンB群には色が着いているが、主にビタミンB2の色。

>>486
つ ttp://www.lef.org/newshop/items/item00110.html

>>488
ビタミンＢ飲んでも尿が黄色くならないときは
すべて吸収されているということ？

確かに食後30分後に飲むとあまり黄色くならない

朝何も喰わずに飲むと昼に金のオシッコが出ます。

デンプンや糖分をエネルギにかえてるからじゃねーの？

ビタミンＢは１日の所要量の２倍くらい摂っても
害にならないですか？

栄養ドリンク　アリナミンV&VなどのVB含有量よりも
ｱﾒﾘｶｻﾌﾟﾘのB−complexの方が倍以上の量が入ってる。
栄養ドリンク飲むのやめよう。
ｻﾌﾟﾘの方が安上がりだし。

ネイチャメ3錠飲んでるけど大丈夫かなあ？

俺２粒

>>494
所要量って？
サプリの場合、１日の推奨摂取量が、
厚生労働省が推奨している量よりもとから多い。

体質にもよるが、
俺の場合、サプリ推奨量の倍とっても、
特に問題ない。
甘いもの食いすぎたときとか、そうしてる。

炭水化物摂りすぎた後にBはいいよ

>>490
ビタミンBは代謝されると尿が黄色くなります。
黄色くならないときは飲んだビタミンBが代謝されてない証拠。

>>500
ビタミンBを飲んだとき尿が黄色くなるのは、からだにビタミンBが不足していて
代謝されたから。一日３回、100mg/回 のペースでビタミンBを３日間摂っている
と尿は黄色くなくなります。これはからだにビタミンBが充足されたサインです。

炭水化物がうまく消化されたってこと？

ビタミンBをからだが消化吸収したということ。

VB飲まなくても普通ｼｮﾝﾍﾞﾝの色は黄だ。

B−complex飲んでると睡眠時間4時間でも全然疲れない。
お勧めのメーカーは、Nutricology,Life Extension,Megafood

>>504
>お勧めのメーカーは、Nutricology,Life Extension,Megafood

なんでおすすめなの？

>>505
高品質
海外メーカースレで見てみ

えー？そうかなぁ？
全然疲れとれないお

>>507
日本製のものの約100倍の含有量であることは間違いない。
例えばアメリカ製Life Extensionは一錠にビタミンB1が100mg入っている。
しかし、ビタミンBは万能薬ではありませんから疲れが取れない場合は
別の病気かもしれませんね。

>>508
３錠で100mgだろ？
確かにLEFのB-COMPLEXは異色だな。パントテン酸やB12が大量に含有されてる。
あなたは、規定量通り摂ってるんですか？さすがに規定量だと多すぎのようなｗ

↓Jarrow Formulasもお奨めじゃないでしょうか？
http://www.iherb.com/store/ProductDetails.aspx?c=Herbs&pid=JRW-01006

Life ExtensionのB-ｺﾝﾌﾟ
3ｶﾌﾟｾﾙで100mg
半ｶﾌﾟｾﾙ飲んでる。それでB-1が約17ｍｇ。
でもB-12が多すぎだ。
半ｶﾌﾟｾﾙでも167mcgある。
12とﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸が多すぎ。ﾊﾞﾗﾝｽが悪い。

ＬＥＦのＢ、バランス悪いというか、ＬＥＦ側が意図的にやってること。
B2が少なく、ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸やB12が多いのは、むしろそういう配合にした方が
高い効果を得られるから。たぶんｗ

>>511
ビタミンBは原料によって価格のばらつきが大きい。そのため、安いものを
多く入れる傾向がある。ちなみに、NOW社のビタミンB群には成分にバラツキがない。

100mgって凄い量じゃない？
ビタミンBの一日の所要量を調べるとだいたい
１.１〜２.０くらいってでるけど、その数十倍！?

パントテン酸の話題で盛り上がっています。
デカビタCを飲むとなぜか調子よくなる件について
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1121249886/

B1 の含有量

Life Extension Complete B-Complex　　100mg　（3ｶﾌﾟｾﾙ） 　6666％
Nutricology Super B Vitamins　　　　　　　25ｍｇ　（1ｶﾌﾟｾﾙ）　1670％

B12の含有量

Life Extension Complete B-Complex　　1000ｍｃｇ　（3ｶﾌﾟｾﾙ）　16666％
Nutricology Super B Vitamins　　　　　　　100ｍｃｇ　（1ｶﾌﾟｾﾙ）　　1670％

LE多過ぎ。桁が違う。
空腹時にLEのBｺﾝﾌﾟを飲んで発疹が出来たことがある。
LEのは強烈だから注意すべき。　

例えば、B1､B2､B6を各々毎日100mg摂っても有害ではない？

>>516 これくらい飲むといいよ。私は1日3回とってます。

NOW　B-100　250カプセル
1粒中：
ビタミンB1（チアミン）100mg（6670％）
ビタミンB2（リボフラビン）100mg（5880％）
ビタミンB3（ナイアシンアミド）100mg（500％）
ビタミンB5（パントテン酸）100mg（1000％）
ビタミンB6（塩酸ピリドキシン）100mg（5000％）
ビタミンB12（シアノコバラミン）100mcg（1670％）
ビタミンH（ビオチン）100mcg（30％）
葉酸 400mcg（100％）
イノシトール 100mg
重酒石酸コリン 100mg
PABA 10mg
ttp://www.supmart.com/search/?pid=7353

>>517
それ、どこで売ってますか？
456とﾔﾌｰのｻﾌﾟﾘﾝｸｽとﾔﾌｵｸで検索してみましたが、NOWのビタミンBが見つかりませんでした。

サプマート使えばええやん…

サプマートにありますか。どうもです。
ちなみにドラッグストア等で買えるビタミンB群でお勧めのものありますか？

>>517
うお、強力だね。
おれはＮＯＷのＢ−５０を三回摂ってるよ。
あなたの半分の量になるな。

>>517
それだけ強力なビタミンBを取り始めて、どんな効果がありましたか？
摂取前と摂取後、どんな変化がありましたか？

疲れにくくなるのが分かる。
夜更かししても朝早く起きられる。
色んなサプリがあるけど経験上、VB群が一番即効性がある。
VCじゃ効いたか効いてないか、ハッキリ体感できない。
Cで効果を体感しようと思えば5000mｇくらい必要。

>>523
おっしゃるとおりです。
ビタミンCはビタミンBとの相乗効果が特に強いので
なるべくいっしょに摂ってください。

>>524
偉そうなセリフだな。
医者かよ？

ネイチャーメイド飲んでるけど全然疲れ取れない
手軽に買えるやつで何かいいのありますか？

日本のビタミン系サプリは製薬会社の圧力でろくなものがないのが現状
素直に個人輸入するか輸入代行使え

Nutricology　Super B Vitamins
Per 1cap

Thiamin 25mg 1670%
Riboflavin 25mg 1470%
Niacin 75mg 375%
B6 51.5mg 2575%
Folic Acid 200mcg 50%
B12 100mcg 1670%
Biotin 100mcg 35%
Pantothenic Acid 125mg 1250%

Choline Bitartrate 125mg *
Inositol 50mg *
PABA 50mg *

* Daily value not established.

ﾌｧﾝｹﾙﾋﾞﾀﾐﾝB群お買いage

イノシトールの新スレ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1154948190/l50

みんな、ビタミンBのサプリは何で飲んでる？水道水は、塩素が含まれてるから
ビタミンBが破壊されるらしいけど、どのくらい破壊されるのだろうか？

基本的にサプリはミネラルウォーターで飲んでる。
スーパーで２�g100円とかで売ってるやつね

売ってるサプリはほとんどが錠剤なんだけど、
錠剤って固めるために高温で熱処理するから
熱に弱いビタミンＢの成分が失われてしまうってことはある？

>>533
凍結乾燥

ビタミンB群のサプリでニキビ出なくなった人いますか？

Alive!

NOWのB-50が今日来ました。
飲むタイミングって皆さんどうしてます。
やはり、朝食と夕食の後がいいのかな。

食後にしてますね
NOWどうでしょうか
感想聞かせてくださいね！

>>538
以前は国内のビタミンＢを飲んでいましたが、
価格、内容量に関してＮＯＷのほうが上だったので。
コリンとＰＡＢＡもあるので

ダイソーに売ってる100円のビタミンB群ってサプリでも十分効果はある？

ないかも

肌あれ・にきびにきくことを期待してチョコラＢＢ飲んでみたのですが
１ヶ月経過しても症状に改善が見られません。
効かないってことは有効成分が吸収できてないor足りないってことなんですかね？

肌荒れ、にきびができないような生活をしないとね

肌荒れニキビの原因がビタミンＢの不足によるものではなかっただけの話では

>>543
オイリー肌なもので･･･
生活なんてごく普通です。
にきびっていくら努力しても直らないものだから厄介。
治療の決め手がないし。

Ｂコンプレックスを飲んでも平気なのに、チョコラＢＢを飲むと胃が痛くなります。
何でだろ？

チョコがまずいんじゃね？

質問ですが肌荒れニキビを治そうとしてビタミンＢとＣのサプリとか医薬品のを飲み始めると
なぜか酷くなっていきます。なんか腎臓に負担かかるとからしいのですが原因はなんなんですか？
詳しく知っている人教えてください。お願いします。

>>548
食後に沢山の水と一緒にとってもだめか？


他スレでニキビにはシーブリーズが効くと読んだな。
薬より聞くとか。

肌荒れニキビって普通のニキビとは違うのか？

松井に聞け！

ﾌｧﾝｹﾙのﾋﾞﾀﾐﾝB群を朝と夜２粒ずつ飲んで三週間くらいなんだけど、何も変化がないなぁ。
疲れにくくなるとか、朝スッキリ起きられるとか、代謝が良くなって体重減るとか、色々期待してるんだけど。
ﾌｧﾝｹﾙじゃダメ？nature's wayのB-50も購入していて、ﾌｧﾝｹﾙのが無くなったら飲むつもり。少しは効果あるかな？

今月からNOWのBコンプレックスを飲み始めた。
体重が３キロ少なくなったのは関係あるのかな？

>>553
本当に!?他に食事制限とか運動とか夏バテとか無しで？
８月の１ヶ月間でっていうことかな。体力的にはどうですか？

ＳＳＲＩを飲んでいるけど、ビタミンＢ６を積極的に摂取したほうがいいのですか？
それともＳＳＲＩとビタミンの併用は危険なのですか。

豚肉には多くBが含まれており
炭水化物の分解にいいと前あるあるでやってて
じゃあ代わりにと
肉魚一切やめてBを飲んだらみるみる痩せた

>>556
553です。そうですかやせた原因はビタミンＢですか。
ただ、以前は国内のビタミンＢのサプリメントだったのですが、
ビタミンの含有量が少ないためか痩身効果は無かったです。
ＮＯＷのＢコンプレックスは私の購入したタイプは５０のタイプだから
国内ものと比較して含有量が多いのでそのためかな。ちなみに
一日三錠飲んでいます。

553です。
ちなみに飲んでいるのは

■Now Foods　B-50 (Vitamin B-Complex)（一日分1タブレットあたり）

ビタミンB1 (as Thiamin HCI)　・・・・・・　50mg
ビタミンB2 (Riboflavin)　・・・・・・　50mg
ビタミンB3 (as Niacinamide)　・・・・・・　50mg
ビタミンB6 (as Pyridoxine HCI)　・・・・・・　50mg
ビタミンB12 (as Cyanocobalamin)　・・・・・・　50mcg
ビオチン　・・・・・・　50mcg
コリン (as Choline Bitartrate)　・・・・・・　50mg
葉酸 (Folate)　・・・・・・　400mcg
イノシトール　・・・・・・　50mg
PABA　・・・・・・　50mg
パントテン酸　・・・・・・　50mg

一日３錠も？昨日からnature's wayのB-50飲み出したんだけど、とりあえず夜１錠だけ。
効果ないかな？

おれは朝と昼にnature's wayのB-50をのんで
夜にＮＯＷのＢ−１００のんでる。

553です。
基本的に水溶性なので3回に分けて飲んでいます。
若干Ｂ６と葉酸が多くなるような気がしますが
特に問題はないし、元気になります。

B6 は過剰症あるよ。
＞ビタミンB6過剰症は、ビタミンB6大量摂取量や長期間の摂取よって、
＞感覚神経障害、末梢感覚神経障害、骨の疼痛、筋肉の脆弱、精巣萎縮、
＞精子数の減少を起こします。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail149.html

100mg 以上になるようだったら気をつけたほうがいい。

Ｂ６、１００ｍｇ以上を１２年くらい飲んでる。
なんともない。

>>563
それって単独で？

B1は炭水化物の消化促進にいいの？

↑それＢ２じゃね？

ビタミンＢを飲んでるみんなは口内炎とかできにくい？

あ〜そういえば最近は全然出来ないな。

>>568
やっぱり口内炎の原因はビタミンＢ2の不足が主なのかな。

>>567
口内炎に効くって知る前から飲んでたんだけど、
普通に出来る‥飲み続けているのはDHC

ビタミンＢが口内炎に効くのか効かないのかわかんなくなってきた・・

口内炎にはビタミンＡもいいみたいよ

>>572
それは初耳だな

俺は、なんか疲れたな〜と思ったら病院でアリナミン注射。
保険内で打ってもらうから、理由付けが面倒くさいけど。
ついでにＢ２錠剤（フラビタン）を処方してもらって飲む。

>>574
それいくらかかるの？

病院でメチコバール（ビタミンB12）貰ったのですが疲労回復に如何程に効果あるんでしょか？

>>565
消化促進じゃなくて代謝促進だろ？
消化を促進するのは消化酵素。

>>575
病院によっても違うだろうけど、
俺のとこは、注射1000円くらい。

>>578
その保険内で注射ができる理由って具体的にどんな理由ですか？
注射したら速攻で効くんですか？
あと内科でいいんですか？
すいません、質問ばかりで…。

>>579
理由は何でもいいんじゃない？
食欲がなくてとか、最近すぐに疲れるとか、下痢してから体がダルイetc。
医者が何か言う前に「アリナミンでも打ってもらって様子をみたいんです
けど」って言えば、他に検査されることもないだろうし。
そのあとは「注射してもらったら調子がいい」とか何とか言って、
また行けばいいよ。最近は「にんにく注射」と称して有名に
なってきてるから、もしかしたら簡単に打ってくれるかもしれない。
あと、飲むよりは断然即効性はあるよ。科は内科。

>>580
詳しくありがとう！試してみたいと思います(´∀｀)

ぶっちゃけ栄養ドリンクの中身なんてビタミンBだからなｗ
そのへんのコンビニで売ってるDHCのビタミンBミックス20日200円買ったほうがﾃﾗﾔｽｲｗｗｗｗｗｗ

B

まあ大量のカフェイン分とか砂糖で血糖値が上がったりでなんとなくしゃっきりした感覚は
もたらされるからまったく意味のない飲み物ではないよ。吸収されやすいビタミンB誘導体を
使っているものはそれなりの効果はあるだろう。

もっとも成分の遥かに多いアメサプリ摂った方がコストパフォーマンスはよいと思うが。

ナウのｖｂ規定量１粒に対して、２粒飲んで寝たら
見たこと無い夢見た。
俺が無差別殺人を繰り返す夢。
関連性がなければいいんだが・・・

>>585
正夢だな。

>>579
神経痛、筋肉痛・関節痛、末梢神経炎・末梢神経麻痺、消耗性疾患、妊産婦、授乳婦など

一番簡単なのは、腰痛を訴えるのでもＯＫ

脂質抜いてB食後に毎回飲んでたらマジ痩せた！
教えてくれた人サンクス！！

いいなー。どれくらいの期間で何�s減ったの？

俺も減りました、ネイチャーメードのＢコンプレックス
２ヶ月で３�s　特に食事は減らしてません。

自分も減りました、飲み始めて4ヶ月程で-3.5kgです、
その中で良く食べていた時期が2週間ほどあり、後は普通の食事量だったので、
食事制限はしていません、運動量もこれといって変わらないと思います。
DHCなので全く期待していなかったのですが。

ﾈｲﾁｬﾒやDHCでも効果あるなら、外国産のB-50とかはもっと減量するかな？期待〜

痩せた
DHC.小林、アサヒどれも自分には効いたよ
マジ、ここの住人に感謝です

　おれのお勧め
マルチビタミンのaliveに
朝か寝る前に
NSI Vitamin-B Complex -- 180 Caps　$15.99
tp://www.vitacost.com/NSIVitaminBComplex
を一つ

少し高いが、
Vitamin C (magnesium ascorbate)(Ester-CR MV)100 mg
が入っているので使っている。

今日のあるあるでやってたね
糖質の分解と糖質を脳に運ぶにはビタミンB1とB6が不可欠だってさ
痩せたレスが多いから飲んでみるかなあー

小林製薬のはB1が多くて、ファンケルのはB2,B6が多い。
どっちにしようか迷う。

>>596あたしはビタミンB2とビタミンB6が多い方にしてる。PMSやニキビにはビタミンB6が効くし、ビタミンB2は脂肪燃焼にいいって聞いたから。

現代の食生活でビタミン不足などありえない。
これだけたくさんの食材があるのに・・・
不足しているとしたらカルシウムか繊維質だな。

１、酢か竹酢液を肌に塗る
２、十分な睡眠

これでつるぴかになったよ。
食べ物は偏りまくった食事をしなきゃあまり関係ない。

つるぴかハゲ丸

アサヒおすすめ
ビール工房入りだし、やすいお

テカリとニキビが気になるんだけど、B2とB6はどちらか一方だけじゃなく、両方摂った方がいいんだろうか？

炭水化物めっちゃ摂ってもB飲んでたら太りにくくなったー！

アメリカのメーカーのライフフォースをピルクラッシャーで粉砕して
食事と一緒に摂る。まずくて食も細り太りにくくなったー!

健康食品の錠剤と、医薬品の錠剤はどう違うの？
医薬品の方が高いし、尿も黄色くなるから聞いてる感じがするけど。

筋肉でウェイトアップしたい場合も有効でしょうか？
筋肉つくりに（特にB6が）重要と聞いたのですが。
プロテインは飲んでます。

糖分いぱーいとってるんですがＢ１とれば少しは吸収されやすくなって太るんですかね？

B1は炭水化物の分解を早めるから
逆に痩せるんでないか？

な、なんと・・・白米とかパンの後には飲まないようにします

>>594
そのB-Complexだと過剰摂取じゃないのか？
B1が250�rは大杉だろ。
B6も摂取上限だし、少なくても他のマルチビタミンとは併用できない。

つか、おまいらそんなにたくさん摂って大丈夫か？
いくら水溶性とはいえ、300mgてか大杉のような気が。
体調悪くなった奴いないのか？

皮膚疾患でビタミンB2・B6を摂取するように指導されたのですが、それらを多く含んだ食品って何がありますか？
ビタミンアレルギーがあるので注射は不可、病院処方の内服貰ったんですが合わず、サプリも怖くて飲めません。
食品にアレルギーは無いので、どうやら食生活で改善するしか無さそうです。
よろしくお願いします。

B1って摂取目安量1mg。
上限は策定されていないみたいだけど、250倍はさすがに怖いね。

どうしても尿が黄色くなるんだけど
吸収率を上げる方法を知りませんか？

>>605
医薬品とサプリの違いは効能を表記できるか否かと
医薬品の方が体内利用のされやすいんじゃないかと。
例えば、チョコラのB2は活性型B2である酪酸ﾘﾎﾞﾌﾗﾋﾞﾝが使われたり、
アリナミンはB1誘導体であるﾌﾙｽﾙﾁｱﾐﾝだったり。
どれも普通のBより体内に効率よく吸収されたり体内に長く滞留するもの。

吸収されてるから尿が黄色くなるんだろｗ

>>616
そうなの？吸収されない分が外に出るから
尿が黄色くなるんじゃないの？

たぶん吸収されてないから黄色くなるんだと思う
運動した後は黄色い尿出ないし

ここでいう吸収って消化吸収の吸収でしょう。だったら吸収はされている。

せっかく飲んだのに吸収されてなかったのか・・・どうすりゃ吸収よくなるかなぁ

飲尿療法

NOWのB-50安いね。

>ビタミン６の長期過剰摂取は腕や脚の感覚喪失につながる
>恐れがあり、医者の勧めがないかぎり、1日10�r以上の摂取は好ましくないと強調された。
http://www.juno.dti.ne.jp/~tkitaba/foodsafe/news/03050901.htm

多分ビタミン6はビタミンB6だと思うけど、これってホント?

やってみれば？

え〜〜〜１０�rなんてネイチャーのＢコンプレックス１粒じゃん

新発売だって。
年寄り向きみたいだけどなにげに痩せそうだと思う。
ttp://www.kowa.co.jp/g/products/panion/

DHCのBコンプレックス安いのにビタミン含有量が多いですね。
DHCってどうなんでしょうか？

毎日飲んでたら手先が黄色くなってきたんだが
そういう人いない？

Ｂは皮膚科とかで処方してもらった方が得だし効くよ。

>>622
B-100買えよｗ

>>623
マジで？？
ネイチャーメイドBコンプレックスなんて、そう1粒で10mgだし
二粒とったらやばいってこと？
普通に毎日二粒とっているんだけど、同じようにとっている人
結構いるんじゃないかな？

怖いよ

>631
俺も２粒だお(((゜□゜;)))ガタガタ

私なんてB-50を一日二粒だよ。ヤバいのかしらね？

おれはB-50を一日三粒。
夕食から寝るまでに時間が空いたら、もう一粒追加で飲んでる。

NOWのB-100を1年程毎食後に飲んでるけど
今の所腕・脚への異常は無いね。
週一でサプリを全く摂らない日を設けてるからかな?

おれも１００にしようかな。
スタミナドリンクみたいな
疲労緩和みたいなものはB中心だよね。
すこしでも活力アップできるかもしれないし。

で、手は黄色くなってるのか？

黄色くなんてならないでしょ。
黄色い人はどっか内臓でも壊してるんじゃないの？

みかんじゃないんだから

たしかにミカンは食いすぎると黄色くなる。
大学生のとき１０キロくらいダンボールで買って
毎日食ってたらほんとに黄色くなった。
Bはそうは成らないと思う。

いろんな情報がはいるから、不安にいやでもなってしまうよー。

禁止提案・今飲んでいるクロムのタイプを聞いてみよ。

癌になるってわかったんだからね、どうしようもないな。恐いにつきるよ

クロムってミネラルじゃ。　スレ違いだな。
黄色くなるのはベータカロテンとかの話じゃないかな。

>>643
>黄色くなるのはベータカロテンとかの話

ベータカロテン≒ビタミンＡ

おまいら摂り過ぎ。
そもそも、B1もB2もB6も日々1mg程度しか必要ないだろ。
それを50mgとか100mgとか、もうねアホかと馬鹿かとｗ
まあ、せいぜいサプリメーカーに貢いでくれやｗｗｗｗｗｗ

そうなのかー。B-50とか意味ないのかな…

B-50くらい気にせず摂ればいい。
海外のBは安いしね。

睡眠時間4，5時間でも大丈夫になるよな。
９時間寝ないとダメだったが

凄いなー。かれこれ１ヶ月ほど飲んでるんだけど、これと言った効果はない…。
朝スッキリ起きれるとか、そういうのを期待してるんだけど、何が原因なんだろうorz

>>649
にんにく試してみれば
無臭のも売ってる

>>650
おすすめ教えてください！(･∀･)！

>>649
ビタミンBはもとから足りていて、他の何かが足りないとか

何が足りないんだろう…朝さえスッキリ起きられれば言う事ないのに。
にんにくサプリ試してみるよ。ファンケルなんかでもいいかな？

アメリカwakunagaのKyolic Formulaがいい

そもそも必要量以上摂っても吸収されずに排泄されるのは周知の通り。
B50とかB100で効いたと思ってるのは完全なプラシーボ。科学的根拠がないんだから。

日本の含有量のB買うより
海外のB-50買うほうが安いからいいんでないの？

私も全然寝てないけどB飲んだところで
特に変化はない
脂質抜きでB摂ったら確かに痩せた！

>>639>>641
ビタミンは摂り過ぎると肝臓に負担がかかって黄疸の症状が出るって聞いた。
みかんを食べ過ぎると黄色くなるのもそれ。

>>658
黄疸ではないよ。

>>658
じゃあ聞くが、所要量の100倍以上のＶＣを摂取したライナス・ポーリングは黄疸になったのか？そんな話は聞いたことないぞ。
そもそも肝臓悪化して黄疸になる人間が94歳まで長生きするか？

Bコンプレックスとりすぎても
肝臓壊したりしないよ。

　米国では数十年も前から医学者では無い「生化学者」が提唱する「分子矯正医学」（Orthomolecular Medicine）が注目を集めています。
「分子矯正医学」と言う名前を初めて付けたのは、ノーベル化学賞・ノーベル平和賞を受賞した生化学者、故ライナス・ポーリング博士です。
（Linus Carl Pauling １９０１年〜１９９４年）
ライナス・ポーリング博士が理論的に体系化し、１９６８年に、「人間の体内に元々存在する物質を用いて行う医学的な試み」を
「分子矯正医学」（Orthomolecular Medicine）と名付けました。

沖縄が長寿なのも豚肉にｖｂが入ってるからだろう

沖縄が長寿なのは昔の話って聞いたけど。

沖縄は男が駄目でしょ。
食い物云々より運動不足が原因とか聞いた。

そっか…
じゃあﾁﾄ減らしてみるよ
今まで3食後ごとにB一粒飲んでたからなあ
特に指先と顔が黄色くなった気がする

黄色いのはお前だけ

私も黄色いといえば黄色い

私も一日二粒を一粒に減らした。
不正出血してるし。

みんな、どれくらい摂ってるの？
B1.B2.B6で100mgは当たり前？

B_50

30�rくらいかなあ

100mgってのは摂り過ぎかなあ？

問題ない。

>>669
それで不正出血が止まったんならいいのだけど

>>675
まだ止まらないんですよー。何かホルモンバランスが狂ったみたい。B-50のせいではないと思うけどね。
たまたま飲み始めた時期と狂いだした時期が同じだったのかも。
スレ違いだけど、ホルモンバランスが狂う原因って分かります？該当するスレがあれば、教えて頂きたい。

>>648
短時間睡眠で大丈夫になるの？

今妊娠中なんだけど、サプリか、もしくは錠剤でも飲んでいいのかな？
もともと眼精疲労があったり肩こりがひどくて頭痛もちなんだけど。
昔から、朝からボーっといつも眠いし、短時間の昼寝でも、起きると頭痛があるからつらくて。
ドライアイもあるから、眼精疲労目的でBを取りたいんだけど。

おまけに長時間睡眠じゃないとダメだったから、
来たるべき超ハードな生活に備えて、ショートスリーパーになれるもんならなりたい!

>>676ですが、検索したら該当すると思われるスレが身体・健康板にあったので、読んでみます(´･ω･｀)

なんか取りすぎなのかな？
ネイチャーメイドのBコンプレックスを一日二粒食後に
飲んでいるけど。。。今のところ特に異常はないが
太りにくくなったことは確か。

>>679
2粒じゃなくて、用量で言わないと話が通じんぜ？
考えたら分かるだろが低能

ネットでビタミンB群の効能見たらすごく肌に良さそうなんでDHCのビタミンB
200円くらいのやつを買ってきました
これでニキビ肌荒れ治った人いますか？

ナチュラビオ買ったけど
またえらく前のと成分違うなぁ

オシッコがまっきっきはやだ

じゃあ止めれば。

飲尿療法

>>681
おれは鼻のつけねが赤くなりやすいので飲み始めたんだけど

にきびが気づけば減って（でっぱりが収まってだんだん平地なってきたよ）

>>686
どのくらいの期間飲んでますか？

>>686
飲み始めたのは２年前だけど
（金ない貧乏人だからファンケルからDHCに変えて・・）

一日２個とかだと　肌に悪いことをしながらの場合　効果が勝てない。

だからDHCのを４〜５個くらい一日に飲むようにしたら２カ月くらいでにきび減ったよ。

あと納豆と豆乳毎日採るとすこぶる肌に調子いいよ。

日本語変でスマソ

多分Bは

余計な糖分や油分を分解して・・あとあと脳みそにいいんだってさ。
安いのに効果高いのには　消費者にとってはうれしいところ。

しょんべんが黄色なるけどさｗｗ

Ｂ飲んでるときに白パンツ履くと最悪だな。

>>689
尿モレ？

DHCのビタミンB安いけど大丈夫？
DHCは本当に高品質なの？

大ヒット漫画　SLAM DUNK　特別編を短期連載か。主人公はファンに人気の仙道彰。
【陵南高校】　SLAM DUNK 特別編　＃8 【バスケットボール部】
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/gcomic/1161175064/

脂質抜いて摂ると最強だわ！
ここ見てﾖｶｯﾀ-＼(^O^)／

http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=1915&id=5-4-3-2
これを買ったんですが、説明では一日に1粒と書いてありますが、
成分からして、3粒くらいは大丈夫でしょうか？
それとも何かオーバーしてますかね？

＞６９５
問題なし

>>696
ありがとう！

朝鮮民族の実態

http://3.csx.jp/peachy/data/korea/korea.html

>>695
もう見てないだろうけど、鉄分多すぎだから。

ビタミンB群サプリは、肝臓にはいいんですかね？
ネイチャーBコンプを一日二錠とっていますが、代謝はよくなった
感じはしますが、肝臓に負担になっていないかなあと思い。

ここニ、三日ビタミンB群サプリをとらなかったら
体が疲れやすくなった。逆にいうとこれが本来の体調なのかも。
今までビタミン取りすぎで内臓に負担かけていたのかも。

負担じゃなくてビタミンが切れただけ
ビタミンは一時的に飲む物ではないよ
極論だが死ぬまで飲み続けなければ駄目
特にB群は

で、お勧めなのは「医薬品」であるビタミンb群かな
安価な物では、チョコラbb辺りがバランスが取れていてお勧め
サプリ板で医薬品勧めるのもどうかと思うが
b群やEはCなどと違ってもろに品質差が出るからねぇ
特に吸収も消失も速いb群なら尚更
それとさっきも言ったがビタミン（Cはともかく）は一時的に摂る物では決してない
毎日、適量（メガビタミン主義は良くない。あくまで、所要量は守るように）を何十年も
摂り続ける覚悟がないならやめておいた方がいいだろう
飲み続けていると体質的に変化が起こる所為か
ビタミン類を長期間摂取していた人がいきなりやめると
発ガン性が増大するという報告もあるくらい
逆に飲み続けている分には全く問題ない

純度的には、

ビタミンb群
点滴、注射＞＞ドラッグストアで普通に買える医薬品の物＞＞＞＞＞＞＞＞サプリ

ぶっちゃけ、ビタミンb群のサプリはやめておいた方がいい
効き目薄いから

んなこたぁないんだよ

>>704
ソースは？

>>706
ソースは醤油より酸っぱいぞ！

>>707
つまんない

知るか、ボケ！

>>704
チョコラＢＢは全然適量じゃないぞ。
こんだけ摂ったらメガビタ主義だろ。

チョコラよりアリナミンとかエスファイトゴールドのほうが
バランスとれてると思うけど

B群に特化したものなら圧倒的にチョコラだな
アリナミンは余計な物入り過ぎてるしエスファイトゴールドはしょぼい

チョコラもアリナミンもエスファイトも共通してるのは、どれも葉酸が含まれてないこと。
これらのビタミンＢ製剤を過信してると葉酸不足に陥る可能性があるので注意。

葉酸はサプリメントで別に摂ればよし

チョコラは含まれてるＢの種類が少なくなかったっけ？

Ｂの過剰摂取は腎臓に負担をかけるから良くないという意見がありますが、
実際はどうなんだろう？

肝臓に負担をかけるのは、Ｂに限らず、何でもそうだよ。
ただ、Ｂ６とかは大量摂取を続けると、副作用の報告もあるよね。

自分はエスファイトゴールド飲んでる。
ナイアシンアミドとＢ１２とＥが含まれてるのは他にあんまりない気がする

エスファイトゴールドのＤＸのほうだ

腎臓に負担、と書いた人に対してさりげなく 肝臓に負担、と
誇らしげに、腎臓でなく肝臓で分解するのですよ、
と威張り切ったレスの方がおりますが、
違うなら違うで、間違いである事を丁寧に指摘すべき

かなり卑怯な気がしました

>>720
こまかっ！やな性格だねｗ

うむ
かなり、陰険な性格の持ち主だな
つまらない事に熱くなり過ぎ

>>720
関連しそうな別な事を主張して、
相手の主張が正しいかどうかに関係なく反論したことにする
ってのは良くある事。

いや、ごめん。
普通に読み間違えてたよ。

で、実際どんくらいまで摂っても平気なんだ？
例えば、LEMの規定量くらいのB群でも問題はないかな？

いや、多分Ｂ郡ならメガビタしても
大抵の人は平気だろうけど。

ただ、それに何の意味があるかってことで。
大量に摂って特に害がなくって、且つ続けたいなら
続ければ良いんじゃない？

Bは抜けるのが速いからなぁ
下手するとC以上かも
効率よく摂る為に適量を毎日欠かさずにした方がいい気がする

毎日CとBを大量に採っていたら腎臓結石になった。
水溶性だしおしっこで出ちゃうから平気だと思ってたけど。
かなり負担かかってたんだね。ごめんよ。腎臓。
腎臓結石は、ありえないくらい痛いから皆も気をつけてね。
主治医が出産より痛いって言ってたよ。

腎臓結石になった要因をCやBだと断定できる説明を具体的且つ90文字以内に述べよ。

>>728
主治医が腎臓結石を患ったことのある出産経験者だということはわかった

>>729
腎臓結石はビタミンの過剰摂取以外では生じませんので。

具体的にと言われても主治医に言われた事だからなぁ。
普段の食生活聞かれてものすごい気を使った食生活で
絶対石がたまるような食事は、してないから。
唯一ビタミンBとCを採ってますと言ったらBやCは、あなたの場合食事で
補えているから過剰摂取しすぎて石になったんだろうと言われた。
ただ、人それぞれの体質によるからいくらとっても平気な人も
いるんじゃない　90こえちゃった・・・

>>731　正解　
>>729 あんた嫌な性格だね

>>732
参考のためにお聞きしたいんですが、
ビタミンＣ、ビタミンＢは、何mgくらい摂っていたんですか？

あと、カルシウムの大量摂取も腎臓結石につながるらしいんだけど、
カルシウムの方は取ってました？

>>728
毎日どれくらいの量を摂っていたのか教えてほしい。
参考にしたいので。

>>731
ｻﾗｯと嘘をつくな。

>>732
全然、説明になっていないね（煽っているわけではないですよ）
BやCで腎臓結石とは何と斬新な発想なのでしょうか
その医師は・・
ビタミンAなどの場合は、長期間
過剰摂取すると肝機能障害（多いのが肝肥大）を引き起こすという臨床データが存在しますが
BやCなどのあまりにも普及し過ぎている水溶性ビタミンで腎臓結石とは納得し難いですね
スポーツ選手などがよく使っているにんにく注射（超高濃度のビタミンB1やB2、Cが主成分）
とかありますがあれは過剰摂取どころではないですね
直接、投与しますからそれなりに残留しますし
貴方の言う通りなら個人差こそあれど
何らかの障害報告があってもいいはず
だけど、そんな事は一度たりとも聞いたことがない
説得力に欠けますよ
おそらくですが、原因は他にあるかと

ただ・・・ビタミンB12に関しては量を抑えた方がいいという報告はありますね（詳しい事は不明）
チョコラbb他主要の製剤もb12は蔑ろにされていますしサプリでのB群も12は
ほとんど含まれていない模様

>>737
>>BやCなどのあまりにも普及し過ぎている水溶性ビタミンで腎臓結石とは納得し難いですね

ビタミンＢ群は聞いたことはありませんが、Ｃの方は一般的な説だろうと思います。

…シュウ酸カルシウム、尿酸、ビタミンC、Dの多量摂取、
…ビタミンCを多量（1日4g以上）に服用しない。制酸剤を多量に使用しない。

　Yahoo!ヘルスケア - ニュース - 夏場の腎臓結石予防に十分な水分補給を
　http://health.yahoo.co.jp/news/detail?idx0=w14050806


>>738
>>チョコラbb他主要の製剤もb12は蔑ろにされていますし
製剤では「ナボリン」にメチルコバラミン1500mcg含まれています。

日本製の薬品にB12が少ないのは、
ビタミンＢ12は普通の人では欠乏しないためだろうと思われます。
菜食主義者に欠乏が多いので。

なるほど

>>734ビタミンCは、一日2000でB群は、群なので個々にはわからないですが、
1日2粒というのを6粒ほど飲んでいました。
その先生が言うには、いくら水溶性と言っても腎臓で処理するわけですから
過剰にとったら負担になるそうですよ。私の意見ではなくその医師の
見解ですから。

カルシウムは、とっていませんでした。

おれはＢ−５０を１０年くらい摂ってるが
なんともないなあ。Ｃも１日、２g程度摂ってるが調子がいい。
核酸なんてのもとってるが
昨日うけとったメタボリックシンドロームの検査結果では
尿酸値はむしろ低い値だったし、すごく健康だな。

>>741
レス、有り難うございます。
食事に含まれるカルシウム量、運動、水分の摂取量などが、
潜在的な影響を与えているようですね。

結石にはﾋﾞﾀﾐﾝＢが豊富なホウレン草が一番悪いです

ほうれん草は食った方がいい

ビタミンBの過剰摂取での副作用ってあんまり聞かないですよね。
まあ、規定量を守っていれば特に問題ないかと
一番いいのは、夕食時にとるとか。
人によりけりだけど合わない成分がある場合があるので気をつけたほうが
いい。自分は、マルチビタミン＆ミネラルがだめだった。
摂取してから数時間後かなりひどい痒みがでた。
ビタミンB群は大丈夫だった。
ところでビタミンB群は肝臓とかに負担はどれだけかかっているんですかね？

マルチビタミンか・・
あれはビタミンA、D系が毒だな
合わない人が頻繁に摂取してるなら痒みを伴っても仕方ない
やたら、カルシウムが含まれてる製品も多いし正直、お勧めできない

>>748
じゃあ、ああいうマルチビタミン＋ミネラルみたいにいろんな栄養がとれるやつでお勧めは何？

>>749
それぞれバラで摂るよろし
含有量も多いしそっちの方が効率的
b群は誘導体（ニコチン酸アミドやパントテン酸）入りの物推奨
別に葉酸も摂っておきたいところ
ただし、ビタミンAは摂らない方がいい
あれは肝臓痛めるよ
副作用がえぐい

B群を食べてれば、葉酸を別に採る必要無いよ。妊婦なのか？

豚肉がいいよ。B群がたくさん入っている

うつ病に関する代替医療の情報を
纏めたブログです。
http://ameblo.jp/s0-what/
必ず参考になると思いますのでご覧ください。

俺は、葉酸を多めに摂ると口内炎ができなくなる。
だいたい800〜1000βg摂ってる。

NowのB-50が恐ろしく臭い。
飲んだときや飲んだ後、尿が臭いのはまあいい。
置いている部屋が臭うのはどうにかならないものか。
容器をもっとしっかりしたものに変えても部屋が臭っている気がする。
他のビタミンBもこんなに臭いのかな・・・

臭くないよ

同じの飲んでるけど
臭くないよ

>>755
海外のビタミン系は臭いの多いよ
糖衣錠が嫌いみたいだから生の状態に近いｗ

部屋が匂うことはない

流石に部屋はないなｗ
唯、口に入れると抑えきれずに吐き出してしまうタイプのビタミン
が多いのは確か
しかもやたら錠剤？ががでかいから困る（激臭ｗ）
マルチビタミン、ビタミンb群とかやば過ぎ

でかいのほんと飲みにくいよ。思い切って水と一緒に飲み込んだら
錠剤だけ口に残ってたり。。。もっと小さくできないのかな

砕いたりすればいいんじゃない？

即、嘔吐物だなｗ
ビタミンBは苦くて臭い
吸収面でも問題あるだろうし逆に体に悪そうだ

ごはんといっしょにのみこめばいいよ

ハードカプセルのビタミンB群（もちろん海外物）を買った事あるんだが
興味本位で中身を割ったら（結構殻が固い）、凄い勢いでオレンジ？赤？っぽい液体
が飛び出てびっくりしたなぁｗ
確かに臭いは後を引くいやな感じだった…

自分のは黄色のぶつぶつっぽいタブレットだけど
すぅ〜っとする味がするんだ。なんか気持ち悪い

DHCの摂ってるけど、袋の中がなんか雑巾みたいな臭いしてきたｗ

最近なんか疲れてるな〜と思ったら、サプリ飲み忘れてることに気付いた。
一週間くらい忘れてたかな…
ちなみにファンケルのB群。規定の半分の一錠しか飲んでなかった。
今日からまた飲み始めますよ。

＊脂漏性湿疹（頭皮＆顔）
＊乾燥肌
＊胸郭出口症候群（平たく言えばひどい肩こりと腕のしびれ）
＊口内炎・口角炎が頻繁にできる
＊ストレスで不眠

こんな自分はビタミンＢ採るしかないね。
よくもまぁこんなビタミンＢ群不足の症状ばっかりズラズラと表れたもんだ。

肩こりもあるならビタミンＥｍｏいっしょにとったほうがいいかもね

ファンケルと小林製薬とＤＨＣってどこのサプリが一番いいんだろう？

ファンケルとDHCは最底辺のゴミカス（化粧品は知らない）
上記2社のサプリは絶対に買ってはいけない
小林は可もなく不可もなく

コンビニで買ったビタミンBのサプリ飲むと下痢気味になる
健康のために買ったのに胃腸の調子が悪くなるなんて・・・

で、みんなどれくらい摂ってるの？
B1､2､6各100mgくらいは普通に摂ってる？
もしそれくらい摂ってる方、調子はどうですか？

どう見ても異常摂取です
本当にありがとうございました

>>774
過去ログ見ろ。
上限がＢ−50あたりのやつが多くみられる。
もちろん、ファンケルとか
ネイチャーメイドとかの使ってる人も多いけれど。

DQCも一応居る‥少数派なんだろうけど

>>777
DQNに見えたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビタミンBにもいろいろな種類がありますがどれがいいか分かりません。
ビタミンCにおけるエスターCのようなお勧めビタミンBを教えて下さい

ガングリオシドがあるじゃないか♪
http://www.tokyo-ichiba.com/ganglioside/

>>769
体質的にビタミンＢが摂取できにくい人が
人口の数パーセントいるらしい。
自分もそれっぽいから
サプリでかなり多めにとっている。

>>779
これいいよ
http://www.iherb.com/store/ProductDetails.aspx?c=Herbs&pid=JRW-01006

>>782
俺もこれ飲んでる
安いしいいね
１日何個飲んでますか？

>>783
アライブも飲んでるので
１日１錠です

アライブってなんですか？

>>785
http://www.iherb.com/store/ProductsList.aspx?c=Herbs&cid=NWY_alive

ttp://www.iherb.com/store/ProductDetails.aspx?c=Herbs&pid=CLF-08136

このマルチビタミンを摂ってるのですが、その上で>>782の製品を一日2Tablet飲もうと考えています。
さすがに過剰摂取になるでしょうか？

オメガと一緒にB摂ろうな

ファンケルのサプリ腐ってたぁ(´･ω･`)
今回購入したサプリが変色してた（グッドチョイスのビタミンＢ＆Ｃ）これ普通に飲めないよね？
しかもグッドチョイスBASICもｳｫｰﾏﾝも…90袋入り買ったのにorz
取りあえず画像うp
http://imepita.jp/20070117/493060

>>789どこでもはってるね、暇なの？

重荷どこで購入してんの。直？

つーかビタミンB製品によい悪いってあるの？
キレートも必要ないし安いの買えばいいような

　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　　
　　　　　 　 ('(ﾟ∀ﾟ∩_　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ 　 〈／＼　お別れの時にはお土産を持たせてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　|dexiosu|／
　　　　　　 ￣￣￣
現在の所持品：たばこ・ライター・コーヒー・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞 ・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長･ペプシNEX・ﾓﾂ煮･ﾇﾙﾎﾟ・伊予柑・寒いｷﾞｬｸﾞ ・7年ものキムチ
二年前購入した牛乳・阪神電気鉄道株 ・ロッキードマーティン株・ヂヂリウム
モッコスフィギュア・年金手帳・ゼリービーンズ・ neibarrettｵｰﾗﾝﾄﾞ(ﾈｲﾋﾞｰ)xs
手作りﾘﾝｺﾞ酒・

飲んでから代謝が良くなったような気がする

>>792
純度的にかなり品質差があるよ
Cは安物でもいいけどBは有りえない

糖尿病予防で飲んでる人はいるかい？

DHCの1日5粒飲んでるんだけど摂りすぎかなあ？
ビタミンB1粒約100mg

ビタミンB1粒約100mg ってのは問題ないが
DHCというのがアウト

同感

DHCの飲んでから指が黄色くなった気がする〜
困ったなあ

http://p.pita.st/?r4xgcr3e

>>794
代謝が良くなるってどんな感じ？　皮がむけたりするの？　
便通が良くなったとか、疲れにくくなったとかならわかるけど、代謝って微妙だよね。
　新陳代謝？　トイレ近くなったとかの代謝？

仕事柄、肩凝りや眼精疲労が付き物なんだけど、
アリナミンやリゲインといった医薬品のビタミンＢ製剤を常用しても害はないかなあ？

>>803
確か説明書に何日か使って効果なければ医者に行けって書いてあったような。
常用するならサプリの方が安くつくと思うけどね。

たいてい一カ月使用して変化がなければ・・・ってある

>>804-805
要は常用すべきじゃないと？
医薬品のＶＢはサプリと違って、Ｂ１誘導体だから効果が全然違うんでしょ？

>>806
> 要は常用すべきじゃないと？

常用しても問題ないだろうけど、医薬品だからお決まりの文句を書いてあるだけだと思う。


> 医薬品のＶＢはサプリと違って、Ｂ１誘導体だから効果が全然違うんでしょ？

効果は同じだけど吸収率が違うんだろうね。
といってもアリナミン3錠で100mgだけどサプリだと例えば1錠で250mgなんてやつもある。
誘導体の吸収率が何倍あるかだね。

>800

黄疸じゃない？
ビタミンＢの取りすぎなのでは？

>>807
サプリの場合、たとえＢ１250mgでも一度に吸収できる量は数mgらしいから、ほとんどが無駄に排泄される。
一方、アリナミンのようなＢ１誘導体は体内で長時間とどまって利用されるようにできてる。
そこがサプリと医薬品の差のような気が。でも医薬品は高いからね。

でもアリナミン飲むと胃が痛くなるなぁ

>>810
だから食後すぐに飲めって書いてあるね。

ビタミンＢがたぷ〜りな食べ物って何？豚肉以外で！

うなぎ

∈(ﾟ ◎ ﾟ)∋ ｳﾅｰ

葱なんかは？

>>815
屁がくさくなる。

トイレ近くなったりします？　
ネイチャーメイドのビタミンB飲み始めてからやたらとトイレが近いんですけど…。
代謝の問題？

あげ

何あげてんの？糖尿だよ。

糖尿なの？　まじ？

結局、ＶＢって何mgまで摂っても大丈夫なの？

それくらいぐぐれ

ぐぐったら糖尿病じゃないみたいで安心したばい。

人差し指が黄色い
Bサプリとりだしてから
摂りすぎなんだろうか
1日4粒

牛肉、ウナギ、豚肉、緑黄色野菜

∈( ゜◎ ゜)∋ｳﾅｰ ∈( ゜◎ ゜)∋ｳﾅｰ ∈( ゜◎ ゜)∋ｳﾅｰ ∈( ゜◎ ゜)∋ｳﾅｰ ∈( ゜◎ ゜)∋ ｳﾅｰ

おしっこくさい

皆は飲むとき、何の飲み物で飲んでる？

あげ

最初の頃のレスは、ニートという言葉がなかった時代のもののようですな

うたた寝したせいで不規則な時間に起きてしまった。Ｂ飲んどくか

過疎だな〜。

Bコンプレックスをたくさん飲んだら、イライラしなくなったよ。

>>833
イライラだったらCのほうがきかね？

しかし10mg代を3回に分けてとったほうがいいのか
50mgを一回のほうがいいのか

意外にも日本産のvitaminBが安いのが気になる。

Nature's Plus のB Complex買おうと思ってんだがこれいいんかね？

>>834
正確にいうと、B群のほかにC、カル＆マグも飲みました。その他に、ビタミンEと亜鉛を1日おきぐらい。
それまでも上記すべて飲んでいたのですが、Bとカル＆マグを増量してみたら効果がでたのです。
カル＆マグは多すぎたのか、胃がもたれてしかも便秘になってしまい途中で休止。

効かなかったときは、B50mgのを、1日１錠でした。（ちなみにSource Naturals のB50-コンプレックス）
それを、1日３〜４錠を分けて飲むようにしたところすぐに効果を実感。
尿が常に鮮やかな黄色状態でした。

効くまでの量を飲まないとだめなのだということが今回わかりました。
ストレスが高いときは、初めに集中して効くまで多めに飲んでおくと効果的かもしれません。

DHCビタミンBミックスって、［一日2粒を守ってください］
て書いてあるけど、ビタミンBは水溶性なのでいくらとってめいいのではないのかな？

一度書けば充分
Bにも上限はあるでよ

こういうサプリメント（？）ってお茶で飲んでいいものなんでしょうか。
爽健美茶でチョコラBB飲んだけど大丈夫かな。
説明書にはお水かお湯って書いてある…。
変な副作用とか出なきゃいいけど…。

細かい事を気にしすぎですよ

ビタミンを茶で飲んだくらいで副作用でんなら
飯くいながら茶なんて飲めないがな

俺なんてぬるくなったコーヒーでサプリまとめ飲みしてんぜ

ビタミンの中で一番好き

>>841
それはやめといたほうがいいよ。

尿に出ないぐらいの量ってどれくらい？

前指が黄色くなって困ってるとレスした者です
DHCやめてネイチャメや小林のに変えたら指が黄色くなくなりました

>>843
841じゃないけど、何でダメなの？
薬と違ってサプリだからと思って私もコーヒーで一気飲み。

841の俺が言うのもなんだけど、カフェインによって吸収が阻害される栄養素があるんじゃなかったっけな

http://www.iherb.com/store/ProductDetails.aspx?c=Herbs&pid=JRW-01006
ジャローのＢ−rightを朝と夜で１日２カプセル飲んでるんですけど飲み過ぎでしょうか？

↑　モウマンタイ

米国のB群サプリには、B100といったB1等が100mgも含んだ製品が出回ってるが、
絶対に摂ってはならない。害があるからだ。
最新のB6の上限摂取量は60mgだ。上限摂取量とは、それを超えて摂ると、
体に何らかの害悪を及ぼす可能性があるということだ。
つまり、B100サプリ１錠で体を壊してしまう。絶対やめるべき。

>>850
どうせ数mgしか九州できないから実際は大丈夫だろうね。

>850
何か変。
B1とB6の上限摂取量を同じとしているのがおかしいし
それぞれの上限摂取量がどういう方式で算出されているのか、根拠を示さないのもおかしい。

B1は今の所、摂取上限は定められてない。だが、B6は摂取上限60mgと定められてる。
つまり、B100といった米国のB群サプリを１錠摂っただけで、
B6の上限摂取量を超えてしまうのだ。
まあ、そんなにたくさん摂ってる奴はいないと思うけどｗ

ビタミンB6くんはあちこちで見掛けるなW

Ｂ６はよくアミノ酸とかにも含まれてるから知らずに大量摂取してそう

とりあえず、ワイル博士の見解を載せておく。英語得意な方、翻訳してくれると
ありがたいんだがｗ
http://www.drweil.com/drw/u/QA/QA50582/

↑これの最後の方の一節だが、
However, if you're taking two of the B-50 Complex (the "stress reducer" you mention in your question),
the levels of B vitamins you'll be getting won't be high enough to cause you trouble, even when combined,
as recommended, with a multivitamin and the antioxidant formula.
You'll be getting only an additional 100 mg of B6 and 100 mg of B3.

この一文を見る限り（正確に訳せたわけではないが）,Ｂ６ 100mg程度は問題なさそうな気が。
Ｂ５０を２錠摂っても、トラブルを起こすほどの高用量ではないと書いてあると思われるが、
どうだろう？

是非、ビタミンB6博士に訳していただきたい

こんな感じ？すいません、固い訳ですが。

とはいえ、もしB-50コンプレックス(質問の中で「ストレス軽減剤」と言及されているも
の)を2粒服用しても、ビタミンBのレベルは、推奨されているようにマルチビタミンおよび抗酸化物
質と複合的に服用しても、問題とはならないでしょう。
単にB6が100mg、B3が100mg追加されるだけのことです。

あれ、リロってませんでした。私はB6博士ではありません。

訳乙です
B6博士は何てコメントするかなW？

B6、１００ｍｇのんだってたいしたことないよ。
おれはNOWのB100のんでるが、むしろ健康体だ。

ワイルなんてサプリ業界の回し者の言うことを真に受けるとは、信者は痛すぎるｗｗｗｗｗｗｗ
今時、アメリカじゃあ、ワイルなんて相手にされてませんよｗｗｗ
ワイルが何て言おうが、厚生労働省の定めるB6の上限摂取量は60mg。それ以上は危険だから、上限摂取量を決めてるのです。
まあ、信者に何を言っても無駄だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗの連打ってまだ流行ってんの？

大流行ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

メチルコバラミンと、アデノシルコバラミンどっちがいいの？

>862
ソースは、「2005年版日本人の食事摂取基準」？
これを読む限りでは、上限量を超えて摂取すると、超えた量に応じて害が発生するリスクが高まる、
と言っているのであって、必ず害になるとも言っていない。

(以下引用)
上限量（tolerable upper intake level: UL）
ある性・年齢階級に属するほとんどすべての人々が、過剰摂取による
健康障害を起こすことのない栄養素摂取量の最大限の量である。

わざわざ害になるリスクの量を摂取するメリットなんかあるのかｗ？

ストレスで消耗が激しいようなときに、ちびちび飲んでいても効果出ないからだよ。

>>862
B6が６０以上危険てwwｗｗｗｗｗｗｗｗ
　今までずっと１００ｍｇやったのに　お前は日本の公務員を信用しすぎｗｗｗ
世間をちゃんと見なさい

B6博士、ワイルより自分を信用しろって、
そりゃ無理な話だ
３度の飯よりオナニーが好きなのは文面から解るが、
ここは一つ、大人になってはくれまいか

佐藤B6とか、コテにすればいいと思います！

ワイルは自分がプロデュースしたサプリを販売してるように、
ただのサプリ業界の代弁者にしか過ぎない。
こんなおっさんを信用しろと言う方が無理ｗアメリカでは相手にされてない。
まあ、信者は聞く耳持たないと思うがｗｗｗ厚労省の定める上限摂取量よりも
うさん臭いワイルの発言を信用するＤＱＮの集まるスレはここですか？ｗｗｗｗｗｗ

B6ｷﾀ−−！！

厚生省に金を払うと認定してもらえる
トクホについてどう思いますか？

相変わらず、Ｗ連打が好きな











ﾊﾞｶｯﾎﾟｲ

ワイル以上に世間に相手にされていない件について

最近、脳筋＝ｗｗｗという認識が芽生えた。

>>873
論点のすり換えｷﾀｰwww

厚生労働省の威光を笠に着ておいて、
それはあまりにもみっともないですよ？
Wでごまかさないでください

おそらく、さぷり版創設以来
初めてB群のスレが盛り上がっているようだな。
B6博士はアホだが、そういう意味での功績は大きい。

ワイルの虚言を盲信する信者のほうがよっぽどおめでたいよw
こういう馬鹿どもがメガドースして、サプリ業界を潤すんだろうなwwwwwwwwwwwwwwwwwww
まあ、ワイルから見たら、いいお客さんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
よく覚えておけ。このｗの連打は、愚か者のおまえらを嘲笑する表現だwwwwwwwwwwwwwwww

>>880
あ、馬鹿がきた

「博士って呼べよ！B6博士だ！何だ馬鹿って！？WWWWWWWWWWWW！！」

ワイルの悪口とWの解説だけで、
とうとうビタミンB6への言及が無くなった
その程度で騒いでいたのね


嘲笑というより、もんどりうってるようにしか見えないが、
本人、大丈夫なのだろうか？
少し心配だ
みんな、もう少し優しく接してあげようじゃまいか

事実上の敗北宣言か

ｂ１２の（じべんこざいど）は、メチルコバラミンとどっちがいいんですか？

あげ

まん

153 名前：ビタミン774mg[age] 投稿日：2007/04/23(月) 16:37:52 ID:???
ライブアライブ

キモす

俺、職場のストレスで神経的に疲れるんだか、マルチビタミンの他に
Ｂ100コンプレックスも一緒に取ろうと思うんだが、大丈夫だよね？
さっき、Ｂ６の上限は60mgとかあったけど、気にする必要ない？

>>88
なにが？

ﾁｮｺﾗより安くておすすめありませんか？

>>890
亀レスすぎ

医薬品にこだわるなら　ビタミンＢＢ　店で売ってる
もっと安いなら　ビタミンＢ郡サプリ全般

yahooBB　もいいよ。

(つд∩) ｳｴｰﾝ
(つд∩) ｳｴｰﾝ
(つд･ ) ﾁﾗ
(つc_,∩) ﾌﾟｯ

ビタミン飲み始めてから異様に腹が減るんだが、関係ある？

ビタミンＢは糖の代謝を活発にするから
そういうこともありかもね＞８９６

にきびで口角炎っぽくて目が痒いからビタミンB不足と考えたほうがいいですかね？

ネオビタミンEXを買ったんですが食後すぐに飲めって書いてあるんですが
なぜ食後すぐじゃなきゃ駄目なんでしょうか？

後、この間、ネオビタミンEXと似たような感じの商品買った時は薬剤師さんが
夜寝る前に飲むと効果的と言っておられたんですが、今回は寝る前に飲んでいいですかと
聞けなかったんですが寝る前に飲んで大丈夫でしょうか？

塩酸フルスルチアミンが入ってるからじゃないかなあ
胃腸が弱かったら食後にしとき。

わたしもー！
異様にお腹すく！
なんかすぐ消化されちゃうって感じがするかな

半年前から頭に吹出物が大量に出来てたんだけど
チョコラBB飲んだら二日で治った
こんなに効くとは思わなかった

チョコラBB飲むと胃が痛くなるんだよね〜

>>902
恐ろしく足りてなかったんだな。
しっかり食えよー

ビタミン剤飲んだ後に鼻がなんかビタミン臭いっていうか口からビタミン臭が
匂うんだけど寝る前に飲んだのが原因かな？

アリナミン買うなんて愚の骨頂
同成分のジェネリックはいくらでもある
価格は半分以下
３カ月分で3,000円なら月1,000円
これなら気楽に飲めるな

>>905
水かぬるま湯をもちょっと飲むといい

nowのｂ50切れたんでダイソーのｖｂにしたら
法令線が濃くなってきた。
これ以外思い当たることなかったので
ｂ50に戻したら改善してきた

>>908
NOWのB50、タブレットとカプセルのどっち買ってる？
おれは100円安かったからタブレット買ったんだが
変な匂いするし、手に粉がつくので
次はカプセルにしようと思ってる。

>>909
タブレット

あんまきにしない

俺は　125mgタイムリリースを割って一日3分の一を飲む

取りあえずご飯食べ過ぎた時の、血糖値下げには役立ってるよ。
病気のせいでムクミやすいから、ないとこまる。
安いのってたまに効き過ぎるから飲む量減らして、体調にあわせて飲んでるよ。

今まで色々なメーカーのB飲んだが
一番効いたのがMegafoodのBｺﾝﾌﾟ。

俺はネイチャーズプラスだな
まぁ正直効き目は期待してないが

ネイプラなんて

ｶﾌｪｲﾝ ﾔﾊﾞｲ

ﾒｶﾞﾌｰﾄﾞを知っている奴がいるとは…

個人輸入なんじゃね

値段的なことを考えて、Ｂ群充実のビール酵母を飲もうと思うのですが、
いかがでしょうか？？

>>919
「ビール酵母はプリン体を大量に含くむため、通風に注意しろ」って書き込みを
他のスレで多数見たよ。

大量ってのは嘘

痛風注意は本当

気にするな
まったく問題ない。

ビール酵母は痛風気味の人には規定量でも問題
何でもない人には何でもないという微妙なところ

キュティナ飲んだら即効ニキビ減少。早過ぎてこえぇ。

十年ぐらい前から気になってるんだけど、ネットで調べてもはっきり
分からないので誰か詳しい人がいれば教えてください。

自分は薬物やサプリメントにとても敏感に反応する体質で、
ヘム鉄を飲み始めたらとたんに生理痛（ひどかった）が楽になり、
ブルーベリーは飲むと1〜2時間で充血が治まるし、
梅エキスも2時間もすれば顔色がよくなる。
（すべてDHC。飲んでいるのは上記で足りている。）

ところが、昔からどうしてもビタミンB群と、マルチビタミンの
サプリメントだけは体質に合わない。
メーカーをどんなに変えても数日で吹き出物が出たり、頭痛が
したりしはじめ、やめてしまう。

普段からとても疲れやすい体質で、研究者志望なのに一日
4時間も勉強するとヘトヘトに疲れてしまい、情けない気持ちになる。
（高齢だが学生で働いていないので、勉強だけしかしてないのに。）

しかも先月、2年ぶりに鬱病をぶり返した。
抗鬱剤はてきめんに効いているから、鬱病なんだと思うが、
最近、ビタミンB群が脳や神経の働きに作用すると知り、ひょっとしたら
ビタミンB群を吸収できない体質とか、そういうことなのかと思い始めた。

同じビタミンBでも、吸収の仕方や機能にバラエティがあるのでしょうか。
少しでも吸収しやすいものがあれば、試してみたいのですが･･･。

ちなみに、普段の食事はかなりきちんとバランスを考えて自炊しています。

アメリカのアムウェイでは、個人の遺伝子検査を開始。
それにより、個人により栄養摂取の違いがでるそうです。
金額は１８３００円（日本円換算）。
まずは相談してみては。日本では無理ですが。

MLM乙

>>928
子ねずみちゅーちゅー乙

ビタミンＢ1(チアミン)とＢ1誘導体(フルスルチアミンなど)は
どの程度、吸収が違うのでしょうか？
Ｂ1誘導体を服用したいのですが、アリナミンなどは高いですねー。

どの程度といわれても

>>931
何倍も違う。ただ吸収できたから体感上どやねんと言われましても

Ｂとりはじめたら快便になった。

毎日朝リポビタンなどのB126が多く入ってる（だいたい10ﾐﾘg）栄養剤に夜飯の後それぞれB126がだいたい1.0ﾐﾘgぐらいのマルチビタミンのサプリにさらにそれぞれのB1〜1.5ﾐﾘgと亜鉛4ﾐﾘg入ってる亜鉛のサプリをとってるけどビタミンB類はとりすぎかな？
野菜は少しとるくらい

>>935
ストレスが高かったりしたら、むしろ少なすぎるぐらい

ありがとう。あんまり1日に必要な量とか越えても問題ないみたいだね。

工場勤務者だけど、ビタミンBとってると体の回復早いし疲れにくいの実感できる。
栄養ドリンクだと糖分やカフェイン、アルコールも摂取してしまうからね。

あとこのスレ見てるやつほとんどだけど、パソコンで画面見るのは
目が疲れるらしくビタミンBが消費されるらしいしな。

あと別に非難するわけじゃないけど、いざ口内炎や口角炎なってから
チョコラBB飲んでも治るのがはやまったのか、自然に治ったのか判別できんぐらい微妙。
口角炎や口内炎を早く直したいなら、ステロイド剤のケナログをおすすめする。

>>919-924
エビオス錠はサイトで見れる1日(30錠)分の栄養見ると、たんぱく質もビタミンBも食物繊維も亜鉛もかなりしょぼい。
でもしょぼいわりに、日本や外国のマルチビタミンなんかよりも俺には目に見えて効果あったな。
具体的には胃腸の調子がよくなった、爪が伸びるのがはやくなった、髪がのびるのがはやくなった。
あとビール酵母は口内炎になりにくくなるらしい。

にきびとか肌荒れ対策でチョコラに代わるようなのってVitacoだとどれかな？
NSI Vitamin-B Complex とかNature's Way Vitamin B-100 Complexあたり？

フラビタンとビトキサール半年位飲んでいるんですが（ニキビができやすいため）
サプリのＢ群とかにした方がいいのかな。

ビタミンBとってて痩せた？

痩せない

>>943
過去レスみてみな。

たしか動物性脂肪（タンパク？）を絶ってビタミンB飲んだら
みるみる痩せたっていうレスが結構あったはず。

脂肪絶てばビタミンB関係なく痩せるでしょｗ

そりゃそーだ

肉食べなくても炭水化物どか食いすれば太るよ。
肉食ってやせることもある。
太る要因は脂肪だけじゃないよ。

うん、どうやら人間の脂肪太りと食べ物の脂肪は違うようだ。

人間の内臓脂肪、皮下脂肪とかは炭水化物系が主材料らしい。
肉の脂はコレステロールとか高脂血しょうとか、なんかそういうのらしいよ。

もっとも、100％そうだという事ではなく、両方なりうるものなのだが、
主に・・という感じで。個人差もあるしな。

>>949
分かる〜。
なんか食事準備するのがだるくて適当なもので空腹を紛らわせて
不規則で栄養のない食事を何日も続けると、
なんとなく身体がたるんだような気がしてくる。
この前もそうだったんだけど焼肉に行ってひさしぶりにガッツリ食べたら
翌日体重が1キロ以上減った。

なにか溜め込んだ脂肪の材料を代謝する燃料が足りなかったんだろうな。
まあなにごとも過ぎたるはおよばざるがごとしで。

Ｂ６には性欲減退作用あるそうですが、その後どうですか？
僕は今日も元気です

ビンビンです

顔や頭皮の脂によるベタつきはなくなるなあ、チョコラBBならぬビタミンBB服用してるけど。
ビタミンCで肌綺麗になる、っていうけど、ビタミンBでも肌きれいになるよね。

なるね。
Cだけ飲んでいたときより、断然よくなった。
敏感肌だったのが丈夫になりきめが整ったと思う。
ナイアシン（B3）が細胞間脂質（セラミド）の生成に関係してるとか。

ＤＨＣのビタミンＢ郡のサプリメント
（１粒あたり）
Ｂ１　４０ｍｇ
Ｂ２　３０ｍｇ
Ｂ６　３０ｍｇ

を１日に４粒飲んでるんですが、カラダに悪いでしょうか？
１日１粒までと書いてあるんですが、４粒の方が効果が良いので。

>>955
>>113

おっ、B6博士じゃん？
あれから元気だった？
自殺とか考えなかった？

でもアライブのＢ６って、３粒で50mg、一日摂取量に対して2500％と書いてあるけど、これ取り過ぎでダメなの？

>>958
「B6 過剰」とかでググればざらざら出てくるけど？
http://www.google.com/search?hl=ja&q=B6+%E9%81%8E%E5%89%B0&lr=lang_ja

F．ビタミンB6過剰摂取のリスク
ビタミンB6過剰症は、ビタミンB6大量摂取量や長期間の摂取よって、感覚神経障害、
末梢感覚神経障害、骨の疼痛、筋肉の脆弱、精巣萎縮、精子数の減少を起こします。

H．ビタミンB6摂取状況
平成15年の国民健康・栄養調査では、通常の食品から男性は平均1.25�r、
女性は平均1.07�r摂取しています。男女ともほぼ必要量を充たしているといえます。

I．栄養機能食品としての関連情報
ビタミンB6は、栄養機能食品として表示許可されています。
・上限は10�r、下限0.3�rです。
・ビタミンB6の栄養機能表示
「ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を
助ける栄養素です。」

これは厚労省の数字だろうが、信じるも信じないも自由。
ご自分の頭で判断しなさいな。
今どき、厚労省の言うことを鵜呑みにする奴も少なければ、
メガビタミン萌えも少ないだろうし。

ほしゅ

B6博士、まだこの板に張り付いてたのかｗｗｗ

B6博士にお聞きしたい。

俺はどうしてもビタミンBサプリが飲めない。
飲むと必ず赤い吹き出物が顔に出て痒くなるからだ。

俺はビタミンBアレルギーなのかと思うのだが、
野菜や肉からビタミンBをとる分には何の問題もないので、
ひょっとしたらコーティングに何か合わないものが入っているのかと思う。

他のサプリはぜんぜんOK、だがビタミンBだけはメーカーをいくら
変えても駄目だ。

ビタミンBだけに使われている可能性のあるコーティング剤というのがあるのか
どうか、もし知っていたら教えて欲しい。ちょっと無謀な質問か･･･。

そりゃ答えられん
売られちまうからね

B6博士にお聞きしたい。

Ｂコンプレックスを飲んだら失業してしまった。
どうすればいいと思う？

B6博士も無職らしいよ

しかし、Ｂ６の上限摂取量が60�rだったら、医薬品のアリナミンＥＸとか
ことごとくアウトじゃねえかｗ
60�rって何を根拠に設定してるかわからんが、ジョン・ハサコック博士が調査した
Ｂ６の副作用発現最低量は500�rだぞｗ　
ちなみに、博士は、いかなる副作用も認められてないＢ６の安全摂取量は
200�rと定めている。
つまり、200�rまでだったら全く安心して服用できるというわけだ。

B6博士ー！

>>962
あんたは赤い吹き出物で痒くなるのか？
俺は白いニキビが口の周りにできまくりになる。
医者に相談したけど分らんらしい。

457 ：優しい名無しさん：2007/07/17(火) 00:33:51 ID:rsgwo/MB
>>454
sageろや池沼が
テンプレ嫁よクズヴォケ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1183978361/457

このスレをageるとなぜか叩かれる不思議なスレなのでageて見てね☆

煙草吸う人が多く摂ったほうがいいビタミンＢってなんですか？

CとB群

509 ：はじめまして名無しさん：2007/07/16(月) 02:14:56 ID:???O
ゆきスレageんなっつの愛憎!!!!!!!!!!
いい加減にキレるぞ

101 ：はじめまして名無しさん：2007/07/18(水) 08:00:12 ID:???O
ageんなよしかも100ゲトかよ(；´皿`)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/intro/1183034644/101

ageると叩かれる不思議なスレなんですがどうでしょうか？

最近軽い運動でもやけにつかれるなと思っていたら
肉・卵・牛乳など食うのをやめたからなようだ
肉類食わないでいるとビタミンB1.2.6とEとパントテン酸が不足しがちになるようだな
納豆豆腐野菜だけじゃ足りん
サプリで取るしかないかな

肉食えばいいじゃん

卵と牛乳も食えばいいじゃん。
卵と牛乳と砂糖を混ぜてミルクセーキにするとか。

朝に目玉焼きと牛乳一杯追加したらいいじゃないか

ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20070801-OYT8T00201.htm
男はビタミンＢ６、女はコーヒーが効果…大腸がん予防

ビタミンＢ６の摂取が多い男性と、コーヒーを多めに飲む女性には大腸がんが少ないことが、
厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）の大規模な調査でわかった。
大腸がんは飲酒との関係が深く、研究班は、男女の飲酒量の違いが、食生活による差となって表れたとみている。

この研究は、１９９０年と９３年に、４０〜６０歳代の男女約１０万人を対象に食生活などの調査を実施。
その後、２００２年まで追跡調査を行い、当時の食生活と大腸がんになる危険度を調べた。

その結果、男性をビタミンＢ６の摂取量で四つのグループに分けた調査では、
摂取量が最も少ないグループに比べ、他の３グループは３０〜４０％、大腸がんになる危険性が低くなることがわかった。
女性では差がなかった。ビタミンＢ６は、米や魚、ナッツ類に多く含まれており、アルコールによる発がん作用を妨げる働きがある。

一方、コーヒーを１日に３杯以上飲む女性は、ほとんど飲まない女性に比べ、
大腸の大半を占める結腸にできる進行がんの危険性が５６％低くなることがわかった。
男性では差がなかった。コーヒーは、腸内の胆汁酸の濃度を抑えることなどが、がんの予防につながると考えられる。

研究班は「ビタミンＢ６は飲酒習慣の多い男性に大腸がんの予防効果が表れるが、
コーヒーの予防効果は飲酒や喫煙の習慣が打ち消すため、それらが少ない女性にだけ効果が表れたようだ」と分析している。

（2007年8月1日 読売新聞）

B6博士ー！
大変だー！

何だね？
騒々しい。

>>979
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