【地味だけど】イノシトール【すごいやつ】

まずそもそも俺はあんたに対してレスしてない
>>339をみてぐぐってみたらそういう記述があったからそう書いただけ
たぶんあんたは>>368に対しての答えとして俺が>>370を書いたと思ったんだろうね
どちらにしろ>>370に対して>>371のレスは意味がわからない

あほくさ

そのとおり>>368ですが、>>368で質問を書いているようにこのレスに書き込んだのは
そこが初めて

＞たぶんあんたは>>368に対しての答えとして俺が>>370を書いたと思ったんだろうね
そこもそのとおり。でも直後のレスでもない限り　>>339（2013/11/17）をいれなけば誤解を招くのは
当たりまえ。それをそっちは誤解を解こうともせず、池沼と言い出した
その後、説明を求めても池沼の繰り返し。これであほくさ言われても困るんですけどね

>>371　については端折っているけど
＞グルタミン酸の生合成に関してイノシトールって影響ある？
は判るよね。あとは単なる冗長で蛇足
そしてその答えは
「知らね。>>370は>>338へのレスだ」でいいじゃん
そっちに、そう返す義理もないのは確かだか
あとメンドー、やめ

勝手に勘違いして勝手にぶちぎれる
やっぱ池沼だわこいつｗ

>>383
可哀相に　としかあなたに掛けてあげる言葉が見つかりません。

流れぶった切ってすみません。
イノシトールパウダーなんですが、2.5ccの計量スプーンで何グラムくらいになるかご存知ないですか？計った事のある方いらっしゃったら助かります。

メーカーにより異なるみたいだよ
NOW 1/4 Level Teaspoon (730 mg)　Level：すり切り
Jarrow　1/4 Teaspoon (600 mg)
Healthy Origins　1/4 Teaspoon (600 mg)
Source Naturals　1/4 Teaspoon (approx. 845 mg)　approx：ほぼ

米国のTeaspoonは日本の小さじ5ccとほぼ一緒
よって、2,5cc計量スプーンなら上記の量は1/2匙（1匙なら倍の重さ）
他のメーカーも瓶や通販サイトの説明に書いてあると思うよ
　　参考　ttp://jp.iherb.com/Inositol
イノシトールは、10g以上飲み続けても副作用は無いみたいだし
態々単体で摂取するのならg単位だろうから、そこいらは適当で
いいんじゃないの

>>386
ありがとうございます！助かります！
朝晩2.5ccの計量スプーンすりきり1匙ずつ飲んでたのですが、それだと約3gですね。
抗不安が目的なので3倍ほど飲む必要がありますが、かなりの量になるんですね。
ありがとうございました。

重さに拘るなら、電子はかり（電子天秤）でも買えばいいじゃん。

飲み始めました、コリン＆イノシトール。
まだ一週間。一か月経ったらレポしてみる。

コリンは酸っぱいのしかないから腹立つ

おコリン坊

NOWのコリンとイノシトール買ったった

イノシトールは3g以上くらい摂らないとあんまり意味ないらしい

パニック障害患者に対するイノシトールの大量使用の実験は、薬として効果があるかどうかを調べた
極端な例なので、そのときの3ｇをひとり歩きさせても意味が無い。（食べ物から摂取できてしまうので
大量に使用しないと効果がわからない）
しかも、盲検試験で偽薬を使ったグループにも一定レベルの効果が確認されているので、偽薬でも
効くならば、少量のイノシトールでもプラシーボ効果は期待できるということになる。
患者にとっては症状が緩和すれば良いのだから、3ｇに拘る必要なのどない。
少量から初めて、3ｇでも効果が見られないなら、無駄なので使うのをやめたほうが良いという程度の話。
3ｇ必要なのではなく、自分にとって役に立つかどうか調べるための上限が3ｇってことだ

アホかパニック障害に効果が見られるのは10g軽く超えてるわ
上限3gとかさらっと嘘つくなよ

8割はアホに決まってる。

少量だと効果ないと思ってるのも池沼だろ

>>397
最低何グラムなの？

>>398
誰が何グラム必要としているかなど解る術がない。
水溶性ビタミンなので、体が吸収できなかったぶんは体外に排出されてしまうから
大量に採ったからといって全部使わるるとは限らないので、安価な栄養補助食品に
入ってる程度の量から試すのが無難。
薬理効果があることを検証する論文はあるが、使用した分量が適切で、全て体が
吸収したかどうかまではわかってない。
中毒の恐れがないとされるのは、水溶性だからなのだが、その分ロスが大きくなる
可能性を秘めているので、ロスの少ない少量で試すのが適切。
少量でも不足を補ってるんだから、補充をするのとしないのでは大きな違いが生じる。

要するに自分が400mg程度しかとってないから言い聞かせてるんですね

効果感じてる人は､どれくらい飲んでます？




いろんなデータがあるんだろうし､体感は個人差あるんだろうが､
>>273だと1-2gで睡眠障害､神経症に効くとからしいね｡

>>401
NOWのコリン&イノシトール（250+250）を1日2錠ではじめて、1ヶ月位様子見してる間に
パニック障害の症状が緩和されたので、さらなる改善を期待して1回2錠を1日3回に増や
してみたが特になんの変化もなかったので元に戻した。
症状の緩和に効果はあるんだけど、寛解レベルには行ってないね。

250mgなら意味ない気がする
13gで何人か効果が出るんだろ？

実際に使った書き込みを見て効果が無いとか脳内理論だけでものを語るってキモいな
自分で必要だと思う量を使ってみればいいじゃんか
10ｇだろうが100ｇ好きにすればいい

素人じゃない研究結果からだが？
自分勝手な方が脳内理論じゃないの？

少量だと効かないと思っているが、大量使用の確固たるデータもないと不安でならない。
それなら、イノシトールになんか興味をもつ必要ないだろ。
掲示板の書き込みでで答えが見つかるはずがない。
アフォかと

>>403
段階的に増量して、13ｇ超えたら効果が出たって実験結果があるのか？
250じゃ効かないって根拠は？

>>273に目安書いてるじゃない
どんな病気でも量調節せずにやるわけないでしょ
頭悪いね

どの疾患も250mgで効くのならその量にするわな
副作用もあるんだし
適当にいきなりパニック障害12gって決めるのか？
素人かよ

そりゃあ段々増やして行ったんでしょ
少ない量で効くならそれに超したことはないし
睡眠障害なら1gで効果出たから18gも飲まなくていいという結果になったんでしょ

不安軽減目的で5日前ぐらいからイノシトールのタブレット500mg飲んでるんだけど
なんか入眠し辛い気がするんだけど気のせい？
一回寝てしまえば平気で8時間ぐらい寝るからだんだん生活リズムが狂ってきた…

コリン＆イノシトール飲んで一ヶ月。一日二錠、500mgずつ。
なにか変わったのかな…？はて？程度。
これからイノシトールのみのサプリで増量していく。

ちなみに自律神経失調からの不安障害持ち。

ミスった…
ソースナチュラルのイノシトール&コリン800買ったんだけど、錠剤だったorz
デカイし、糞固くて手で割れない…

錠剤は、まな板の上に置いて、包丁を当てて軽く叩くようにすれば、結構綺麗に割れるよ

俺も容量とコストパフォーマンスに魅かれてソースナチュのイノシトール＆コリン買ったんだけど
同じソースナチュのL-チロシンも飲んでるんだが剤形が全く同じで見分けがつかん。
白くでかい楕円形の錠剤、でかい錠剤飲むのは慣れてるんだけど、困った。
ピルケースにラベルでも貼って分けとくか。

錠剤を割って飲むと角で食道内壁を傷つけるおそれがある
ピルクラッシャーで粉々にしてカプセルに入れるかオブラートで飲むほうが良い

一週間ほどソースナチュラルのイノシトール＆コリン
1日4錠（イノシトールだけだと1600mg）飲んでみたけど
体が軽くなった感じがする。
脂肪肝なのである程度効果が出てるかな。
ただ少し鎮静作用がある様でそれが気に入らない。
睡眠時間も延びる。

あれ系統で酸っぱいやつはヤバい

ソースナチュラルの来たけどまじ１個がでかいな。びびるわ。

イノシトールとともに、アリナミンとかエスファイトとか、目・肩・腰に効くと唱ってるビタミン剤を併用
するといいかもしれない。
ビタミンB１２製剤として含有量が多いのと、向精神薬として使われることも有るγオリザノールが
入っているからね。
量が多くないがビタミンB6も、そこそこ役に立つ。
目・肩・腰には、そんなに効かないが、イノシトールと合わせると、メンヘラには調度良い栄養補給
になる。

欝＋血中コレステロールが高いので注文してみました
毎日飲みまくるぞ

眠気がすごい
頭痛も

2g弱でよく眠れる
眠りすぎるくらい

tes

パニックでナウのを一日二錠飲んでるが、あまり効いた気がしない。
増やした方がいいかな・・・副作用ないんかね？

>>426
副作用はないよ。
水溶性なので、使われないものは尿と一緒に排出されちゃう。
逆説的に言うと、1回に大量に飲んでも殆ど排出しちゃうから、朝・昼・晩・就寝前のように
こまめに飲んだほうがいい。
更に増やすなら、10時と3時のおやつの時にも飲むとかね。
カフェインとかアルコールとか、パニックに悪いとされるものを辞めてないと、サプリの効能
より、辞めてないものの悪影響が上回って効果が相殺されちゃうから、身の回りのマイナス
要素は排除しといたほうがいいよ。

>>427
ナウのはコリンも入ってるケド、こっちも平気なのかな？

>>428
コリンと、一緒にとったほうが正解。

いままでイノシトールの存在知らなかったけど
とりあえず飲み始めて体調いい気がする

調べたら抜け毛多いしパニック起こしたことあるしでイノシトール不足みたいな気もするし
生きにくかった人生が良くなるといいなぁ

Amazonの説明で空腹時に〜ってあったけど
空腹時に飲むのかな
いままで食後に飲んでた（笑）