【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】

食物繊維の摂り方について語れ

とえあえずイチジクなんてどうでしょう？
食物繊維はゴボウの２倍だし。
乾燥イチジク美味しいよね

でもサプリメントと一緒に摂ると吸収が悪くなることがあるんだよね。

今人気のミネラル「亜鉛」とかは
食物繊維ととると殆ど吸収されないしな。

腸の手術したんですが、腸に負担をかけるから食物繊維は摂らない方がイイと
言われてしまいました。

>>5
食物繊維摂りすぎると下痢するのは腸に負担がかかるからなのかなー？
それにしても初耳ですた。

関連スレッド

【ウンコ】便秘に聞くサプリ健康食品【でておいで】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077526079/
【体臭】解毒・排出促進サプリメント【汚肌】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077470192/
※※玄米菜食のマクロビオティックってどうよ？
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077370951/
野菜ジュース
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1079526651/
【トクホ】特定保健用食品【厚労省許可】
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077617500/

手術の具合によると、そう言うことは十分考えられる。

足怪我してるのに、健脚ウォークも何も無いからな。
ちゃんと治ってから、食物繊維とか取れはいいです

レタス２個分て、実は大したことないんじゃない？

>>5
基本だよ
高残渣食物は腸の蠕動を促すから負担がかかる
食物繊維は人間にとって必須じゃないから無理に取る必要なし

食物繊維を摂ると腸の動きが活発になってオナラが良く出るようになったりするわけだけど、
腸が活発に動くってことは体にイイってことなんじゃない？

あ

以前は>10だったが、今は>11を唱えるほうが多い。

昔は無理に取らなくても取れていた食物繊維が
意識しないと取れない食生活の人が増えてきた事に起因する。

「バランスよい食事」のバランス支点の置き所が
個人家族によって、さまざまだしね

腸の手術の直後の人と、一般人では、
今、食物繊維をとるべきかどうかも違って当たり前だと思うが。

オナラが出ない人は食物繊維不足というか腸が弱いと判断してよいのでしょうか？

>5です。手術して半年が過ぎているので、今では食物繊維が豊富と言われている
食べ物は普通に食べてます。ただサプリメントなどは全くとっていません。
５に書いたのは病院で看護師さんに言われたことです。
それで今までなるべく控えて摂らないようにしてたのですが、定期健診で医者に
そのことを聞いてみると「ちゃんと食物繊維をとってください。でないとまた腸に
ポリープができてしまいますよ」と言われたので、それ以後普通に食べるようにしてます。

>>13
いい加減なことを書かないように
5は完治した後だから問題ないようだが、完治しない消化器系の病気もあるわけで、その場合
＞腸が活発に動くってこと
が病気の再発を促すわけになるわけだ
その場合、刺激を避ける為に厳しい食事制限（低脂肪・低残渣）をしなきゃならんから、生涯にわたって在宅IVH・成分栄養剤等の使用が必要になるわけだ

>>17
医療関係者ですか？やけに詳しそうですが

>13は一般論をいってるだけっしょ。
>10に反対してるわけでもなく、>11マンセーでもないだろ。

病気ならその症状悪化させるような事
しちゃいけないのは当たり前。
力入れていきり立つことじゃないだろ>17

でもなんだかファイバー系のサプリや特化加工食品を摂るよりは
野菜炒めを沢山食べたほうがお通じは良い気がする。

おならが出るたびに便は固くなっていく…という話を聞いたことがある。
体質によっては摂りすぎ禁物ってことかな。

>>20
同意。
中華料理を食べた翌日って結構良好の日が多い。
病院で処方してもらってるコロネル錠は相変わらず利かない。

>>20
そうそう。
キャベツなんて、食物繊維はあまり含んでないけど、効果抜群。

メシ沢山食べたら、たくさん出るが？。

ファイブミニって、まだ売ってるの？

>>5
ネイチャーメードのファイバーとっていたんだけど最近ちょっと疑問に思えるようになった
というのはネイチャーメードにやつは水に入れてもなかな溶けないんだよね
これを毎日一日１０粒も腸の中で負担になってやしないかと
ファンケルの食物繊維は顆粒になってるでしょ

あの島津製作所が、便秘治療器アクトリージャパンを開発したんだって。

http://www.actry.jp

寒天とか、繊維量はクスリに比べて大分少ないけど、かなり効く。しかも体が慣れちゃわない
からずっとお世話になってる。製氷皿で付くっておくと食べやすくて良いよ

イージーファイバーが一番いいんじゃない？
コストパフォーマンスも一番だし

便秘解消！の寒天飲むジュレの作り方☆
１．寒天２ふくろ(２回分）を、コップの２分の一ほどのコーヒー、紅茶、ジュースなど
　で溶かし、火にかける
２．沸騰したら火から下ろし、すぐに氷をこれでもかと言うほど沢山、一気にいれながら
　激しく小さめの泡だて器などでかき混ぜる
３．コップに好みの量の寒天とおなじ液体を入れ、出来あがったジュレと氷を入れて完成！

苦痛無く一度に沢山の寒天を摂取できます。すぐにおなかが動き出しますよ。
紅茶で作って、レモン汁かけて飲むとｳﾏ−です

>>29
へー。美味そうだー。

＞３．コップに好みの量の寒天とおなじ液体を入れ、出来あがったジュレと氷を入れて完成！

の「コップに好みの量の寒天とおなじ液体を入れ」という箇所が良く理解できない。
どういうこと？

つまり、寒天だけじゃ硬くてストローで吸えないから、寒天とおなじ味の液体で
ゆるくするって事です。分かりにくくてスマソ
お験しあれ☆

1日25g！がんがろう！

>>31
なるほど、良く分かりました！

＞２．沸騰したら火から下ろし、すぐに氷をこれでもかと言うほど沢山、一気にいれながら
＞　激しく小さめの泡だて器などでかき混ぜる

ここはミキサーでやってもいいのかな？モノはためしでやってみます。

朝食にオールブランとサイリウムフレークと牛乳を混ぜて食べてます。
毎日食べてるのになれたせいか、便が二日に一回くらいしか出ない。
食物繊維の摂りすぎてだめかなー？

>>34
摂りすぎは下痢になるって聞いたことあるけど、どうなんだろう？
逆に腸内でガスが発生しまくって、スカスカ便になり便秘になるような気もしないでもない。

>>34
水分を沢山とってもダメですか？

水に溶けない食物繊維は将来ポリープができやすくなるってさ
腸への負担が大きいからかな？

十六茶に食物繊維がプラスされたそうだが、食物繊維が復活してきたのかな？

梅の種の粉末　これが最強　もー　ひでー便秘もイチコロさん。
これ飲んで普通のウンチをはじめて出した。

>>39
普通のウンチってどんなの？

ものすごいAAが来襲する悪寒

>>39　それって天神様のことかな？でも粉末なんて初めて聞いた。

私は、コントレックスが一番効いたよ。

そのとおり　天神さんの粉　通販で売ってるのね。
バナナみたいなウンチが初めて出た。
以前は１週間くらいウンチ貯める女だったの。オナラもでなかったし。
店のお客さんに教えてもらっったので試してみたらすごくよかった。
本人はリウマチの薬に使ってるらしいです。
これ飲んでウンチすると痛みが取れるそうです。

食物繊維のサプリメントをたくさん取ると大腸がんのリスクが高くなる
ってきいたんですが。

反対だろそれ＞44

当方は以前、明日葉を販売していることについて、他のオークション
出品者ＩＤ・sidou1214より質問欄で指摘をうけました。その際に大島の
某明日葉業者と手を組み、その明日葉を販売したいというものでした。
当方（私）は大量に売るばかりではなく明日葉の拘りを考えなければ
消費者に良い明日葉（商品）は提供できないと考えます。
闇雲に大量の明日葉を農家が作って出荷や出品するようです。
また出品者が直接見て選んで発送するのとは違いオークション出品者
ＩＤ・sidou1214はブローカー的な方法で発送するようです。やはり本当の
自然の中で強く生きる自生の明日葉には味も強さも敵いません。
正真正銘の当方の大島型で裏砂漠のミネラル分たっぷりの自生明日葉を
育ててみてはいかがでしょうか？オークション出品者ＩＤ・sidou1214のような
地元でもない奴がどうして美味しい明日葉の出品をできるのでしょうか？
ブローカー出品者ＩＤ・sidou1214 には入札しないよう御注意を！
※明日葉の収穫にあわせ、発送は毎週月曜日とさせて頂きます。
なにとぞご理解の上宜しくお願い致します。送料はヤマト又は郵便着払いです。
伊豆七島より直接発送できる当方自慢の自生の収穫の明日葉です！

スパスパでもやってましたが、食物繊維といわれているものは
要は炭水化物の多糖類に分類されます。

多糖類でも人間が消化酵素を持たないため、熱量として吸収できないのです。
よって腸のぜん動を促したり、血中コレステロールを下げたりできます。
（牛さんとかは分解できてちゃんと熱量にできる）

・セルロース
・リグニン
・ペクチン(柑橘系に多く含まれる、ジャムの元）
・マンナン（こんにゃく）
・アルギン酸
・ガラクタン
・イヌリン

・スパスパでは、食前に寒天を食べて、食中にグレープフルーツ（薄皮入）ジュース
を飲めとなってた。

要は
セルロースは水分を吸収してかさが増すので満腹感を増す。
ペクチン（どろどろする成分）が糖分、脂肪分をくるみ、消化吸収を妨げる（もしくは時間を
遅くする）→血中糖度の増加スピードが遅くなり、エネルギーとして消費しやすくなり、
コレステロールがたまりにくい。

だとさ

パインファイバーって飲んでる人います？

オイラは朝起床後直ぐに、人参1本、冷凍バナナ半身、ありあわせの青野菜少々
これをリンゴジュースあるいは液体ヨーグルトと一緒にミキサーでかき回して飲む。
これで小1時間もしないうちに便意があり、太くて長い快便がモリモリでスッキリ！

コロンクレンズ<-----便秘解消に最高です！かなりお勧めします。

supple-usa

コロンクレンズって下剤みたいですね。
「センナ」（下剤）が入ってればある程度効きそう。


健康（ダイエット）目的だけの食物繊維って無いですかね…
快便なので、便秘目的だと逆に不健康になりそうで。

最近麦飯食べてる。水溶性と不溶性両方入ってるんだって

>>52
麦飯おいしいよね。なぜか山芋とろろをかけると更に旨い。
しかも、おでんとの組み合わせは最強。牛タンとの組み合わせもポピュラーだけど、正直イマイチだと思う。

日清のサイリウム食品が最強

テンペもいいね
スーパーで買えるようになったし

　　　　　　　　　　　　　／⌒ヽ すいません、ビグザム様がお通りですよ
　　　　　　　　　　　　/　´_ゝ`）
　　　　　　　　　　　/:::::　　　/　　　　　／￣＼
　　　　　　　　　　/:::::::::::　　（　 　 　／　　　　 `､
　　　　　　　　　　|::::::::::.　　　 `ヽ､/　　.....　　　　ヽ　　　　―､_
　　　　　　　　　　`､:::::::::　　　　 /　...:::::::､:::.. 　　　＼　　　|　_） ）､
　　　　　　　　　　　|:::::::::::::　　　　　 :::::::::::`､::::...　　　ヽ　　|　　`'､ﾉ )
　　　　　　　　　　　）:::.:::::..........　　.....::::::::::::/ヽ::::....　　　`､ノ　ノ::::::`'ノ
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　　　　　／:: 　　　　　..:::::／　　　　　　　　　　　　　ヽ　:::::::::::ﾉ
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　　　ヽ　,,,,,.....　　　＼
　　　　 `ヽ､:::::::::::.... 　＼＿
　　　　　　　`ヽ､:::::::::......　　!
　　　　　　　　　　`ヽ､:::::::　ﾉ
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　　　　　　　　(_(_(_(_（＿ノ

>>48
毎日２０ｇ飲んでます。
５ｇ分包のタイプは冷たい飲み物にもすぐ溶けるので便利です。
おかげで毎日快便です。
（ちなみに友人は３０ｇ飲んで、快便になるそうです・・・）

>>51
　コロンクレンズ、下剤入りなのですか。
　先日購入し、まだ飲んでいないのですが、クセになったり身体に負担がかかったりしないのでしょうか。
　くわしく教えていただけませんか。

そんなに酷くない便秘なら、キャベツのサラダが効果的。嫁さんのために
毎晩作ってるが、一緒にそれを食べてる漏れは、毎朝6時前に強烈な便意
に悶絶しながら目を覚まし、トイレへ直行！嫁さんもそれ食った翌日は必
ず出る。毎回完全にすっきりするわけじゃないが、食べたのと食べ無いの
では全く違うらしい。
作り方　２人分の材料は
キャベツのみじん切り約1/5玉、きゅうりのみじん切り１本、セロリ
のみじん切り1/2本、トマトのさいの目切り１玉、湯通しした玉ねぎ
のみじん切り１玉。
これに、お好みで砂糖、塩、味の素、お酢またはレモン汁、オリーブオイル、
胡椒、マヨネーズ、ハーブ（バジルやオレガノ無くても可）で味付け
して出来上がり、味はコールスロー風になるが、こっちの方が断然
旨い、マヨは少なめで全体に水っぽくしないで仕上げるのと、野菜
はシャリシャリとした食感が残るように、３ミリ角くらいに切るのがコツ。
これを冷蔵庫でキンキンに冷やして、これも冷たく凍らせたガラス
の器で頂く。美味しいよ！これだとかなり多めの量になるが、これで
２人分。すこし残しておいて、寝る１時間くらい前に胃に負担に
ならない量を食べるのも効果的。
お薬飲むよりいいんじゃないかと思う・・。
試してみてね。

>>58
キャベツはイイよね。自分の場合、イージーファイバーは効かないけど、キャベツで野菜炒め作って食うと
とてもいいかんじになります。キャベツはある程度の幅に切って食感を楽しむのは禿同！

キャベツは生のままカラシ味噌をつけてバリバリいくのが一番です

キャベツがサプリメントより効くってあんまり
聞かないのは便秘薬業界の陰謀だな！
間違いない！

>>24
ファイブミニはバリバリ現役だよ。
ダイエットサイトにファイブミニとアロエとプロテインを混ぜて飲む方法が載ってたから
１ヵ月前からやってみたら２キロ減ったからファイバーってダイエットにも効果あるんじゃないのかな。
そのダイエットサイト見て、それをやった人は半年で１６キロ痩せたって書いてあったので、今私も頑張ってます。
そのサイトは　　http://www.h4.dion.ne.jp/~diett/index.htm
ファイブミニって昔江角まきこがＣＭしてたけど、今は誰がやってんだっけ？

＞ファイブミニって昔江角まきこがＣＭしてたけど…

それは比較的最近だよ

うんこの種類です。
ゴーストうんこ　　出たと思って下を見ると、便器には落ちてない。でも紙にはちゃんと付くうんこ。
クリーンうんこ　　出たと思って下を見ると、確かに出ている。でも紙はよごれないうんこ。
ウェットうんこ　　50回ふいても、まだ付いている気がするうんこ。万一のことを考えて、パンツにトイレットペーパーをあてがってトイレを出る。
セカンドうんこ　　終わってパンツを上げかけたところで、再びもよおすうんこ。試してみると、確かにまだ出る。
ヘビーうんこ　　　食べ過ぎ飲み過ぎの翌日のうんこ。重くて流れにくい。
ロケットうんこ　　すごい速度で出てくるので、パンツをすばやくおろさなくてはならない、そんなうんこ。
パワーうんこ　　　勢いがあるので、水がピチョンとはねかえってくるうんこ。広範囲をふかなくてはならない。
リキッドうんこ　　液状で、一般に痛みと音がすさまじいうんこ。３日たっても痛いことがある。
ショッキングうんこ　　においが強烈なため、便後１時間は誰もそのトイレに入れない、そんなうんこ。
アフターハネムーンうんこ　　すぐそばに他の人がいても、平気で音とともに出せるようになる、そんなうんこ。
ボイスうんこ　　あまりにも固くて切れないので、出すのにかけ声が必要なうんこ。
ブレイクうんこ　　量が多すぎるため、休憩をとっていったん水を流さないとあふれてしまううんこ。
バック・トゥ・ネイチャーうんこ　　森の中や田舎のあぜ道、時にはビルの地下などにナチュラルにしてあるうんこ。
インポッシブルうんこ　　絶対にトイレに行けない状況のときにもよおすうんこ。すべてをあきらめるか、バック・トゥ・ネイチャーうんこしかない。
エアーうんこ　　出そうな気はするのに、何回やっても屁しか出てこない仮のうんこ。
ノーエアーうんこ　　屁だと思って軽く力を入れたら、出てきてしまったうんこ。多くの場合、取り返しのつかないことになる

マルチポストしなかったら、よかったのにな。

コピペですよ

イージーファイバーでやせたけど。

>>67
イージーファイバー飲むと軟便になりませんか？

ならないですよ。

>>68
そういう体質の人もいるかもね
一概にならないとはいいきれない

難消化性デキストリンはキトサンなんかと違って
ビタミンやミネラルの吸収阻害しないので、私はイージーファイバーを
使っています。薬局で売ってるパインファイバーでもいい。

ほんっと出なくて、ヒドイです。
このままだと大腸がんなど患わないかとシンパイ。

食物繊維は人によっては、摂りすぎると出ない、と聞いたことがあります。
栓のようになってしまうのだそう。
たしかに食物繊維がんばって摂っても、快便した記憶がないので、
自分は食物繊維は合わないのかなぁ、と。

繊維と一緒に水分をたっぷり取らないと便秘にるって言うね

外国のクッキーミックス(水と混ぜて焼くだけで出来るやつ)と
オールブランを適当に砕いた粉を混ぜて、水と混ぜる。
スプーンですくって天板に並べて10分焼く。
水の変わりに牛乳入れたり、レーズン入れたり、ゴマを入れたり、チョコ入れたり
結構楽しいし、かなりお手軽でしっとり香ばしくてお勧め。
間食でも、オールブランが豊富だから、普通のクッキー食べるよりいいかも。

外国製のクッキーミックスだけだと甘すぎだったのと
オールブランを手軽に取るために思いついた。
かなり適当に作ってるけど、けっこう癖になる。
もともと水分一日2Lはとる人間なんだけど
そんなに取らない人は水分を意識的に取った方がいいかも。

( ´Д｀)∩ < 先生！水分は重要だと思います！お腹にも肌にもいいよ！

イージーファイバーを昨日から飲み始めました。
当たり前だけどまだ出ません。
いつ飲めば効き目が良いのでしょう？
私は食間かなぁと思い10時と15時に飲んでますが。

イージーファイバーは効きません
水溶性、不溶性をバランスよく配合したものを選びましょう

私は超便秘症！この間、整体の先生に教えてもらった一品を食べたら、次の日
快調快便でした！生わかめを水洗いし、食べやすい大きさに切って、ごま油と
お醤油をかける！最後にシーチキンを加える。量も沢山食べれて、結構イケタ！
よ。

今日も出なかった･･･。

評判のよい梅の実の粉に手を出そうと思ったんだけど、
た、高いぃー。一万円もする。
どしよ。

↑

実→種 れした。

便秘が酷くて緊急な場合、看護婦さんが指でウンコを掻きだすんだよね。医学用語で「摘便」ていうんだっけ？

>>76
２Ｌのペットボトル茶にイージーファイバー４本ほど溶かして
日常的にのめばいい。食事のときに水がわりに飲めば低インシュリンダイエット
みたいな効果もあるよ。

一度でも糞詰まりの恐怖体験をすると必死になって食物繊維と水分の摂取を積極的にするようになるね。
ってワシなったよ。
今は値段も安いしいろいろ健康にも良いということで朝晩自家製きなこドリンクを飲むようにしてる。
おかげで毎日快便さ。

>>83
自家製きなこドリンクのレシピ教えてー。

>>84
いたって普通ですが、

「牛乳」　コップ一杯に対して、
「プレーンヨーグルト」　大さじ一杯
「黄な粉」　大さじ二杯
「黒豆黄な粉」　大さじ一杯

です。

>>84
なるほどー、ありがとです。。
砂糖入れなくても黄な粉って甘いような味しますものねー。
黒豆の黄な粉はちょと高価のようですが、
快便目指してチャレンジしてみます！

ドリンクってさ、飽きるよね。

偶然見つけたものだけど、台湾の漢方薬街で売ってた
ドライフルーツみたいなやつが、便秘にいいみたいです。
袋には女の人と何かのフルーツの写真がプリントされてて
駄菓子の袋くらいの大きさのもの。
安いのでお土産に買っていったものだったのですが、
便秘の子がほんのひとかけら食べただけで
「あれ食べたら出た！」って喜んでました。
普通便の子もめちゃ出たって言ってました（しかも下痢でない）。

中国語だか台湾語だか、説明書きが読めなかったので
何が入っているのかは分かりませんでしたが
フルーツを漢方液に漬けてドライフルーツにしたもののようです。
黒くてうんこみたいな見た目がヤバくて、
「バツゲームじゃん！」って友達と爆笑したほどだったのですが、
味は以外と普通で、ドライプルーンみたいでした。

話はかわりますが、私はイージーファイバーききましたよ〜！
便秘症ではないので、ホントに便秘の人への効果は？？？ですが…。

私がよく作って飲むのは、
粉のビタミンレモン１袋＋イージーファイバー１袋を
少しのお湯で溶かして、氷をどっさり入れて適量にして
アイスレモンにして飲む方法。
美味しいし、昼食後に飲むと3時くらいに便意がきます。
どうせ飲むなら…って感じでお試しあれ。

もうひとつ、ヤクルトもやっぱりいいそうです。
うちの叔母はヤクルトレディですが、
破損ヤクルト（角がつぶれてもれちゃったやつ）を
もったいないとチョコチョコ飲んでたら、
すごい便秘だったのが治ったそうな。

オリゴ糖、買ってきました。

>>85
食物繊維だけでなく、
大豆のオリゴ糖とプレーンヨーグルトで
腸内細菌を善玉優勢にしようってんだな。

大豆もやしも美味しいし、食物繊維とオリゴ糖が入ってるから良い

脂肪にバイバイダイエット−唐辛子エキス（カプサイシン）､温めて脂肪を燃やすタイプ
http://ad2.trafficgate.net/t/r/3/67/69160/

スレ違い

保守ａｇｅ

きのこから取れる食物繊維が一番からだにやさしいってご存知？
http://hanamurakinoko.k-server.org/index.htm

優しさなんかいらない

これからの季節は焼き芋ｳﾏｰ

米を解凍するのが面倒で
オールブランでカレーを食べた。
ﾁｮｰｳﾒｰ!!

>>98
オールブランて、日本で言う「ふすま」のこと？

食物繊維を採ると空腹って紛れる？
お腹が減りすぎて鳴って困るので
カロリーを採らずして音を止めようかと思うんだが。

ぐーぴたんでも買えば

ココア（飲料）も食物繊維入ってる、と

お昼は○○おもいッきりテレビで５年以上前に放送されて
一時期猫も杓子もココアって感じでスーパーでたくさん売ってた。

実際便が軟らかくなるのでそうかなぁ、と。

age

納豆３箱（トマト、キムチ）、きんぴらごぼう、もずくの効果で
朝に30センチ弱のうんこと昼に20センチ弱のうんこがでた。

>>100
食物繊維では空腹感は紛れなさそう。でも、寒天を飲んだあとに何か食べると腸での吸収が抑えられるらしいけど
ホントかな？

イージーファイバーの粉はいいよ。味噌汁に混ぜたりしてるけど。
ウォーターは手作り。ペットの水にカシャカシャ振ると綺麗に混ざるし。
夏が過ぎて寒くなると摂取する水分減るから、意識して繊維とらないと厳しい。
繊維＋お水を定期的に飲み初めてからベスト体重ずっと維持。
キャベツは芯がいいって聞いて、細かくスライスして調理してる。
それとかコンソメとベーコンで芯を煮込んでスープにしちゃう。
ファイバーの粉はいつもキッチンに置いてすぐ入れられる状態にしてある。
妊娠してる子も便秘なやんでたんだけど、キャベツとファイバーでヨカッタみたい。
まめに摂れば大丈夫。

うんこをすっきり出したいな〜と思った時に食べるもの

・きんぴらごぼう
・こんにゃく
・サラダ（葉野菜全般）
・相応の量のごはん

繊維質だけだと×で、ごはんやパンも同時にたくさん取ること。

生のパイナップルお薦めだよ
夕食のデザートに4分の1個食べると翌日すっきり

トロピカルだな

イージーファイバはみずいっぱいとのまなかんちゃう。

食物繊維は水いっぱいととらなと思うよ。
それで腹イソップのかえるみたいなるならとりすぎだよたぶん。
私は寒天1ヶ月で１キロしょうひしてるからとりすぎなんだよ。やめなかん。
不溶性とりすぎでふんづまるひとはとくに。
水溶性(を意識してとる)のが無難だよね、きっとだけど。

>>107
炭水化物たくさんだと太らない？

全然だとうんこでんとおもうよ。
腸や脳がみたされて
キター
てなるには。

あと繊維だけだと留まり続けてしまいやすい
と思う。

食うと太ると思ってる奴はバカ

>>113
太らないのか？

>>113 はぁ？

食うと太るは魔法の合言葉。

食わなきゃ太らないは医学の合言葉。

きんぴらゴボウだけ沢山食べたけど、ウンコが固くなっただけだった。むしろ便通が悪くなった。

水溶性と不溶性をバランスよくとらないとダメなんだよ

水溶性と不溶性?
たとえばどんな食品がありますか？

日清のサイリウムがいいよ
ラーメンやドリンクがある

DHCの食物繊維のんでいるんですがかえって便秘になってしまいました。
センナ錠のほうがうんこは沢山出ます。

実家暮らしなんですけど
たまに母が夕食に作る「ひじきと大豆の煮物」を食べたら
次の日、必ずと言っていいほど出ます！
大豆を柔らかくして、ひじきと一緒に甘辛く煮たやつです。
味もすっごくおいしいしGOOD！
たくさん食べれば食べるほど調子いいです。
今はレトルトになってパックしてあるやつも売ってるので
試してみては？

快便ですが食物繊維とってる。

>>123
http://www.kurakon.jp/ency_hijiki/05.html

↑のサイト見たら、食物繊維が100gあたり43gだって。すごくない？
ただし、100gが乾燥重量なのかどうかは不明。

普段快便の人間が食物繊維を飲んでもまったく効果がないのでしょうか？
縮便を出したいと思っているのですが。

医学的には宿便なんてものはありません

玄米食えばいいじゃん！

>>123
昨日早速作った。鍋いっぱい大量に作った。
即効でした。

ひじきのニュースしらんの？
大量に食うのなら、ひじきのかわりにワカメ食え。

昆布もいいよ。

とろろ昆布は、食べやすいし最高。

ヒ素は自然界に有機無機の形で広く存在し、ひじき等の海藻類にはヒ素が含まれている。
英国食品規格庁の発表では、水戻ししたひじき中の無機ヒ素濃度は最大で１kgあたり
22.7�rだったので大体１袋40ｇとすると0.9�rであり、家族で分けあって食べることを考えると、
中毒症状を起こす5〜50�rより低い。伝統的な食品で今までに中毒の報告もなく、
ミネラルが豊富等、利点も多い。１ヵ月に１度程度では反復摂取による蓄積の可能性も低いので、
それほど神経質になる必要はないのではないかと伝えた。（神戸生活創造センター）

>>132
ひじきは日本の輸出品でもあるし日本の業者を守らなきゃ
いけないから、そう発表するわな。

>>133
国内流通量の７割が輸入品ですが？

海草を大量に食べるなんて下痢してるだけだろう。
砒素もだけど、ヨードの過剰摂取もあるし。

ま、どうせ続かないと思うけどね。

サンプルのサプリメントを無料で配布しているサイトのリンクがありました。
利用してみてください。
http://okinchu.gozaru.jp/free/

なんで続かないとおもうんですか

飽きない？

マグカップにオールブランとココアパウダーと牛乳を入れて、電子レンジで加熱。
これは朝におすすめ。糖分取れるし、体温まるし、腹持ちもいいし。
ちなみに自分の体質だと、オールブランを摂りすぎると腹痛＆便器に詰まるほどの硬い糞が出る(下品でｽﾏｿ)けど、ほどほどならかなり調子よく通じが来るぞ。２〜３日に１回。もともと通じが悪いから、これでも自分の中ではいい方。

私はブランに水を加えてレンジにいれてパンみたいにしてるよ
薄くするとかりかりになる
オールブランは砂糖はいってるし、たかい・・・
ココア(純)とばななと合う〜。オリーブオイルつけてもうまー。
あと
おからはごはんがわりに食ってゆ。ごはんは別で食べて、
ご飯と一緒に食うと馬〜なものをたべるときは
おからと一緒に食う。もちろん、おからは新鮮なうちに冷凍して
はやめにたべきるよ。フライパンでチャーハンみたいに食ってもうまー！！
でも食べすぎは絶対NG！！不溶性だし、おなかやばくなる。。でも馬いから食べ過ぎる。。

>>140
オールブランとただのブランて何がちがうの？

海藻好きはヨード気をつけてね、
甲状腺の免疫疾患になるよ。甲状腺亢進なんたらってやつ。
大豆と一緒に摂ると余計なりやすいよ。

>>141 タダのブランって売ってるのか？
東急ハンズの製菓売り場にはあったが・・・
あんなもん買わないよな？

わたすぃはばり買ってます。ニップンとかからもでてるよ。
ハンズとかにあるのはアメリカかカナダので
農薬とかどうかしらないけど、
あまりきにしてないので＾＾；

オールブランは加工品で。
砂糖とか結構はいってるとおもうし、
加工品だから高いという点が
ただのブランとちがう。
でも、手軽で食べやすいというのは
忙しい現代人にぴったり！！！！

ブラン＝ふすま

ですか？

タダのブラン売ってたのを確かめた。
しかし使い道が牛乳やヨーグルトにぶっ込むことしか
思い浮かばなかったので買い控えた。
値段もオールブランに比べてめちゃ安いというわけでもないしなぁ。

ぶらん＝ふすま
です
レンジでパンケーキやクッキーみたいにできますよ
オールブランは、私は砂糖が入ってるのがいやなんで。。
値段は家計にやさしいです
でもなんにしても燕麦のがおすすめですよ〜〜

ケーキやクッキーに出来る・・・って
小麦粉みたいな感覚ですか？？

こんにゃくの消費量が日本一の山形県民はスリムなんだろうか？
あんなに食べて他のサプリが吸収されにくくはならないのだろうか？
などと心配してしまう。

亀田製菓のコンニャク混入米
「こめこめダイエット」販売中止かな？
スーパーマーケット・ライフでの店頭販売も
楽天市場の通販も終わったみたい…困ったよ

大切なのは吸収力だから、まずは断食がいいよ。で、綺麗にしてから入る。
ところでこの断食道場安いけど、危なくないかなぁ・・・
http://cana-manna.com/

毎日玄米続けてみろ
そして運動だ
甘いものはダメだ
脂肪もダメだ
そうすると普通はＯＫ
病的なのはダメ
病院へいけ

あなたは普段料理を作りますか？それとも作った事がないですか？
作る人も作らない人も、テレビ朝日系毎週水曜夜７：００〜７：５４は『愛のエプロン』を是非
ご覧ください！！　この番組であの有名人の料理の腕前が丸裸に！！
大爆笑激マズ料理か？一流シェフも頷く美味い料理か？　詳細情報↓
http://www.tv-asahi.co.jp/ai-epu/

アルコールにディエイチシーの食物繊維を混ぜてのみたいのですが、やっぱり炭酸のはいっていない物がいいですよね！

紅茶やハーブティーを飲むときはイージーファイバーを2包入れている。
かすかに甘みがあるので砂糖代わりにしている。
おかげで便秘しない。

唐辛子多めに食べると腸の動きが活発になるんで、
うんもの移動が手に取るように分かるね。
便秘知らずのうんもさんより。

>>157

けつの穴の周りが、ひりひりするよ。

>>158
都市伝説

唐辛子はよくない

実際に痛くなるし．
というか，カプサイシンの過剰摂取は最悪のケースとしては胃ガンですがな．
機序を考えれば当然だが．

痛くならないよ。

カプサイシンが腸の蠕動運動を促進するのは有名で便秘解消には有効。

　
ぬか を買った。
　
玄米から白米を取った残りが、ぬか だ。
つまり、繊維と栄養で いっぱいだろ。　（＾＾）
で、ぬか を食べることにした...
500g!!で、92円〜103円!!。 安っ!!
　
しかも、煎ったぬか だ。
スーパーに いっぱいあったゾ...
　
で、牛乳ぬか...
　

じゃあおまえ，とんがらし麺を2個，もちろん薬味入れて食ってみろよ。
次の日にうんこしていたくなかったらおまえは痛くならないんだ。

便秘云々はおいておいても日本人の死亡原因のトップ(特に男)は胃ガンだから
こんなんで余計にイニシエーションを促進しても知らないが。

>>159
唐辛子をたっぷり食べたことないの？

俺は超激辛が好きだから、肛門はいつも火事場だよ。
ひりひりするどころじゃない、マジで「痛い」感じなんだよ。

俺は酷い時には腸から、なにか分泌液(?)のようなものが出て
けつの割れ目が、ぬるぬるして気持ち悪く、
トイレでみたらパンツが汚れてて、ショックだったことがある。

ああおれは女だったのか。今日は赤飯だな・・・・。

・・・・てか、マジで痛くなるよ。唐辛子大量食いしたら。

>>166
だよな。痛いよホントに。

まあ、唐辛子を触った指先で目とか粘膜を触っても
大変なことになるわけで、肛門だけの話じゃないんだけどさ。

>>167
お前の胃腸には消化吸収の機能が備わってないのか。
それなら納得。

>>168
だからイッペン自分でやってご覧よ。
やったことないのがモロバレだよ。

うどんに一味唐辛子を2-3グラムくらいかけて食べてみなって。
翌朝トイレで苦悶するからね。

あんまり激辛ものを食べると、肛門だけじゃなくて
尿道にも来るよ。

ションベンをするとき尿道が熱くて熱くてたまらなくなる。
まあ、ちょっとやそっとの辛さじゃならないけどね。
最低でも一度に唐辛子10本分くらい食べないとだめだな。

私は10日前から、サイリウムハスク飲んでます！ﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ１杯で５gの食物繊維があるそうです。これを飲んだら便の量が増えました☆元々、一日に２回くらい排便あったのですが、飲みはじめてからは４回くらいﾄｲﾚに行ってます(^^ゞ

>>163の、ぬかが一番安いと思われ。

>>172
農薬が心配

農薬原末でも食わない限りはどうこうなるわけでもないがな。
サプリ摂る前にたばこやめろっていうのと同じで
もっと他に気を配るべきポイントが沢山あるはず。

しかし>168の微妙なウザさを誰かなんとかしてくれ。

>>173
ふ〜ん、農薬かぁ。
だと、玄米も白米も、食えなくなるなぁ。
白米は、洗剤でよく洗ってるかぁ？（笑
　
納豆も、洗って食えよー（笑

いや、農薬漬けの稲でも白米はあるていど大丈夫なんだ。

そう言う有害物質は、ぬかに蓄積するんだ。

玄米は、良くないのか．．．

>>62のファイブミニとアロエとプロテインを混ぜて飲むのやってから、
ウンコがブリブリでるようになって３ヵ月で６キロ痩せた。
私のデブの原因は便秘と関係あったみたいで身体の中にへばりついていたウンコが全部出てきた感じ。
ハラ周りなんてペチャンコになったし、ウンコが貯まってハラが出てる人にはお勧めだぽ。

>>173>>176-177
胚芽と繊維には、水銀は溜まらない。水銀は白米の方に溜まる。
農薬も同じ。
で、ぬかは有効。

>>179

水銀の話はしてませんが。

ちなみに他の農薬のデータを調べてみろ
>>173>>176-177 のいうことが正しい事がわかる。

胚芽、ぬか
ttp://www.hondanojo.com/komenuka-order.htm
ttp://www1.ocn.ne.jp/~hondamk/komenukakenkouhou1.htm

宣伝乙

やっぱり高いな。
農薬が入ってるのは、1キロ80円くらいで
うっているのに。

農薬厨　乙

しかしその農薬のぬかで、つけものとか漬けてんだけど
だめかな。ここのよむと不安になってきた。

age

元旦は朝と夜の二回でた。幸先良し！

チッ

デザートにリンゴだ。
がんがん出る。

よーっしよし

サプリ沢山とってると、セルロースはたっぷりとってるはずだな。
どのサプリにも沢山入ってるよ

>>178
便秘治っただけどほんとに痩せたのか？

俺はもともと便秘じゃなかったけど、
便通によさそうなもの（サラダ、納豆、ファイブミニなど）を摂るようになって、
一ヶ月で70キロ→63キロになったよ。
昼も夜も普通の量を食べてて痩せたからびびったよ。
毎日会社で2回便所に行くようになったけどｗ

今ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞの繊維飲んでるけどやっぱり良くない？

ネイチャメのファイバーって一日9粒とか飲むやつだよね？
あれ飲んだらものすごい快便になるけど、
一週間で肌がボロボロになったから飲むのやめた。

肌ぼろぼろか…(ﾟдﾟ)なんでだろ
今日買ってきたばっかりだから勿体無いな

多分胃か腸が弱くて負担がかかったんだと思う。風邪薬２日間飲むだけで吹き出物できるし。
数日飲んで、ヤバそうなら止めてみたら？

そうしてみます(´∀`)
ありがとうでした

ケロッグオールブランってどうですか？
1食分に12.9gの食物繊維が含まれてるってやつです。

高そう・・・

>>199
No.1

http://www.danryu.com/frame_page/NS_MBNRUI.asp?DBNRI=11&MBNRI=0&SBNRI=22

健康診断でコレステロール値だけひっかかってしまいました。
野菜嫌いなので食物繊維の不足によるものと思い
イージーファイバー（セールだったのでアミノ酸入りのほうにしました）
を飲み始めたら、お通じが悪くなってしまった。
以前は毎日出てたのに今は３日に１回くらい。
どうしてだろう・・・。

>>203
その逆で、私はイージーファイバー3包使って
一日2回もお通じがあるんだけど。

>>204
普通はそうですよね。
私もよりお通じが良くなると思ってたんだけど
３包み飲んでもダメで・・・。
食物繊維が不必要な体質ってあるのかな。

食べるものではないんだが「金魚運動」と言うのが便秘には
いいらしい。どんなものかはググって見てくれ。
オレも試したが結構良さそうだ。腹筋の運動にもなるし。
でもこの手のは根気がいるからなあ。

マンナンフーズのGODファイバーって、試した人います？

プルーン百%のジュース�Tリットル位飲むと外出できない位お腹ビちビちになる､腹痛はないけどあんまお腹ゆるいと善玉菌とかも流し出されるって聞きました(;ﾟﾛﾟ)

プルーンはアメリカでは民間療法の下剤として使われてるね
大量に飲めば下痢するんじゃない？

>>203
繊維を摂りつつ、水分もいつもより多めに摂ってみたらどうでしょう？

水分はかなり多めにとっています。
イージーファイバーって飲み物に溶かすじゃないですか。
料理に入れても味はほとんど変わらないっていうけど
私は変わってる（甘くなる）と感じるので
普段飲まないコーヒーや紅茶を飲んで砂糖代わりに入れてます。

俺もイージーファイバーで便秘ぎみになった。
毎日2リットル近く水分摂ってて、果物とかもバランスよく摂ってたんだけど、
出そうで出ないっていうのが1週間続いたから飲むのやめたよ。
今は青汁飲んで快便。

粗食生活始めてからファイブミニを一日2本間隔を置いて飲んでる。

便秘に色々なものを試し青汁もファイバーもダメでした。でも友人からもらった｢粉末納豆｣ってのはスゴイです。ヨーグルトに小さじ一杯振りかけるだけでホント効果あり、健康にいいし騙されたと思って試してみて下さい。千趣会のネットで売ってましたよ〜

便秘に色々なものを試し青汁もファイバーもダメでした。でも友人からもらった｢粉末納豆｣ってのはスゴイです。ヨーグルトに小さじ一杯振りかけるだけでホント効果あり、健康にいいし騙されたと思って試してみて下さい。千趣会のネットで売ってましたよ〜

ＢＯＷＳの朝の定期便ＢＩＧ ＢＯＭＢという製品を試した事ある方いたら教えて下さい。

ファインリッチのバイオスライフ２おすすめ！

天然というのが気に入りまして梅の種にチャレンジした。
色々調整しながら試してみましたが最終的には黒いヘドロ
みたいなものと湯葉みたいなものが出てきて驚いた。
調子に乗ってもっと沢山飲んだら便秘で腹痛、コロコロウンチで肛門が切れた。
水分をバランスよく取らないとだめだ。
色々ダイエットの薬を試しましたが下痢、腹痛が酷くて大丈夫かなこれって思うことが多くないですか？

>>214
日に１、２個は納豆食ってるんだけどそのものじゃだめなのかな…
整腸剤にも納豆菌入ってるみたいなんだがorz

青汁も飲んでる。ヨーグルトも。
でも催さなくて今日も薬飲んでしまい敗北感味わってます。。

キャベツ半玉＋モヤシ一袋を食べたらイイ感じ。

湯にサラダ油を大さじ１杯入れ、キャベツとモヤシを１分ほど下茹でしてザルに上げる。
水切りしあ後、フライパンに投入し、醤油、胡椒、オイスターソースで味付けをする。
これだと余裕で食べれる。便通快調でつ。

食物繊維も２種類あるってことはご存知？
水溶性食物繊維はみずにとけ　不溶性食物繊維は溶けない
一般的に言われてるのが不溶性のほう
不溶性は腸のブラシがわりになる
便秘の種類によって取るべき食物繊維もかわってくる

便秘だからといって食物繊維ばっかとるのもだめ
全体的にすべての栄養素をとらなきゃ
ヤフで「便秘の森」って検索したらいいのがでてくる

この板やスレにくる人にとっては
水溶性不溶性は常識みたいなもんでしょー。

野菜炒め大量に食べた後、ヨーグルト＋オリゴ糖を食べればほとんど確実に便秘は治る。

オールブランをおいしく食べる方法ないですか？

それ　やったら下痢になる。便秘治るじゃなくて下痢になる。

ちょっと失礼します

イサゴール　かなり良いよ。

>>219
敗北感というフレーズに反応してしまいました。
その気持ちよくわかるから。
スッキリ出ると征服感あるよね。
私の場合、アロエエキスを飲むとバナナ形態のものがスルリと出て征服できます。

ココアってよさそうに思えるけどタンニンが多いので便秘を悪化させる原因で
実はあまりよくないんだってね
あと渋茶とかも

>>229
ココアは美肌にはいいみたいですが、便秘には悪いのですね！

イージーファイバーが安いぜ
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00a61097.ad307577/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2ftakeya%2f617761%2f617763%2f636839%2f%23606393

ファイブミニと同じ効果でもっと安くて手軽に買えるものってありますか？

ファイブミニくぐると安く売ってるとこあるよ。

昆布く食え昆布。
漏れ鍋の時必ず出がらしの出し昆布食うぞ。
翌日ｽｶｰ(｀・∀・´)だぞ

>>234
昆布の佃煮でもいいの？

佃煮はあんまり量が食べれないよ。
漏れあんまり便秘気味ではないけど、
昆布は効くよ。
おつまみ昆布とかね。お腹も膨れるからいいよ。
海草たくさん食うﾖﾛｼ

昼はカップ麺にわかめ詰め込んでお湯入れて喰う。

ビタミンＥのサプリメント、効能に疑問＝研究
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050316-00000320-reu-int
かえって心臓疾患発症のリスクが高まる可能性もあるとする研究結果
ビタミン摂取については、必ずしも健康への早道ではなく、かえって
有害にさえなり得るとの指摘が増加している

イージーファイバー、ｇ単価で計算したら少々値引きされても
100円ショップダイソーの100円7本入りのヤツの方が安いと出た。

でも、おからが最強ね。
おから食べよう、食べまくろう。

まいら、ハウス食品の「食物繊維のおいしい水」がお薦めですよ
100円ちょっとで食物繊維10ｇ

239 うん、おから最強 ！コーラックのまないとｳﾝｺ出ない私でも、おから食べるとｸﾞﾙｸﾞﾙとお腹がなり、即ｶｲﾍﾞﾝ☆まじでオススメ

おからってそんなにイイのか？初耳だ。今度たべてみる

ﾖｰｸﾞﾙﾄにｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを混ぜ食べるとスゴイよ！

>>242
おから100ｇに含まれる食物繊維は9.7〜11.5ｇ。
うちの近所のスーパーじゃ、おからは400gで50円。
コスト的にも最強！

食べ物の食物繊維の含有量は下のサイトで調べるといいよ。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

>>241
241はどうやって食べてますか？

自分はダシとマヨネーズであえたり、ケチャップで炒めたり、
ホットケーキミックスに入れて焼いたり、牛乳と食べたりしてますー
今度、出先でも食物繊維が取れるように、おからクッキーを作るつもり。

241ではないけど、
にんじん・玉ねぎのみじん切り＋豚肉＋ひじきをいため煮にして
最後におからを入れるとｳﾏｰ

あ、おからスレッドあったんだね…
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1079973292/l100
ごめん。
でもおから最強。

ハンベエでキャベツ食べ放題したら翌日たくさん（以下略）

寒天ゼリー作ってデカイどんぶり１杯ずつ１週間食べてたら気持ちいい位スルスルと出てくれた。
特に力むこともなく、かといって下痢状態でもなく、快感でした。

寒天は腸に良くて、ゼラチンは美肌にいいから、両方混ぜてゼリー作ってる、ｳﾏｰ

>>249
寒天ゼリーか。いいかもしれん。

ダイエットお助けページを開設しました★

スポーツインストラクターの経験を活かして、

運動や食事の仕方などで、体に負担をかけないダイエット方法や

シェイプアップ方法を紹介しています☆

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

是非遊びに来てくださいっ☆

>>250
味を付けずに作ってきなこと黒蜜かけて食べるのもウマー

とりすぎるとイレウスになるよ

イレウス？

米ぬかを飲んでるが、結構最強

米ぬか＋牛乳、非常に最強。　大体、大量でも 安い。
米ぬかは、胚芽が多いし、煎ってある。

米糠は油脂分が参加しるので早く食べろ、２秒以内
牛乳は牛の乳だから人間に良くない、充分に揉め、２０回

・食物繊維はダイオキシン等を排出させます。
・キチン・キトサンは水銀、カドミウム、ウラン農薬、添加物、塩素、ダイオキシンなどを排出します。
・セレニウムは鉛、水銀、砒素、カドミウムといった知的能力に重大な悪影響を与える金属類を排出させます。
・青汁に大量に含まれる葉緑素は農薬等の薬物を体内から除去します。

有害物質と知能
http://page.freett.com/boulez/yuugaibussitsu.html

知能に影響を与える食品、食生活
http://page.freett.com/boulez/shokuhin.html

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/70047072
きくらげが食物繊維豊富なのは意外にしられていないんよ

これだけきくらげマルチして入札0って・・・
悲惨過ぎる

あ

便秘には腹筋なのだ。

ガム噛んでりゃ勝手に痩せるよ。

イージーファイバーなかなかよかたよー。

>>264
イージーファイバーて軟便になりやすくて体に良くないような気がします

エビオスで食物繊維を取っても効果がありますか？

プルーンのジュース飲むと便が凄いだけど原液垂れ流してるだけで体の排泄物は何もでてない感じだな

ファイバー食べて太いウンコがウニウニでてくるようになるのが理想的だな。軟便はイヤだ

便秘の私にはよかった。
きもちよくンコがでる。

最近、朝食と昼食が干し芋です。

快便快腸

食物繊維はサプリといっしょに摂らない方がいいですよ。

ダイエットの為、朝はグラノーラ＋豆乳。
夕食前には必ずところてんを食べています。
お腹が膨れるので食事の量が減ったし、便秘も直った。
始めたばかりなのでまだ体重は減ってないけど。

文明化したアフリカ人は､以前にはなかった
成人病になる率が急増するんだそうだ。
欧米化した食生活と繊維不足が理由と言われている｡
ファストフード逝って、食後にサプリじゃあ、まずいわな。

食物繊維は便秘に逆効果になる場合もあるから要注意ですよ
俺の場合ファーバーのサプリで逆に悪化してヒドイ目にあいました
詳しくは医療関係のサイトで確認してください
無知識で食物繊維多く獲るのは危険です！！

今朝信じられないくらい大量の健康な便が出たよ。
バナナ２・５本ぶんくらい。

参考程度に昨日の食事

　朝　抜き。
　昼　マックのマックグランセット。
　おやつ（昼がマックだったからお腹空いてたんだよ〜）
　　　残りのカレーピラフ（５種類の野菜入り）、カツオのたたき
　　　（ねぎたっぷり）、パイナップル、フロマージュブラン
　夜　和風ハンバーグ（大根おろし、かいわれ、ねぎ）、ご飯２膳
　　　、昆布の佃煮、あさりの味噌汁

　やっぱり、米と野菜をたっぷり取ったからかなぁ。あと、コーヒーとか
水をぐびぐび飲んだからかもしれん。

>>275
それだけ食えばな出るわな。
ｶﾛﾘｰとりすぎには注意しれ

質問です。
食物繊維と他のサプリを一緒に飲むと、そのサプリは
食物繊維に吸着してしまって体に吸収されにくくなってしまうのでしょうか？
それともそんなことはないですか？

また、一緒に飲むサプリの種類によっても違うのでしょいか？
例えば、ミネラル、脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン、各種ハーブ類、等によって
吸着されるかされないかは違うのでしょうか？

>>277
つーかそこまで書けるなら、その中の単語適当にググれ。

そう言わずどうかお願いしますよ…

>>277
返答です。
食物繊維と他のサプリを一緒に飲むと、そのサプリは
食物繊維に吸着してしまって体に吸収されにくくなってしまいます。
それともそんなことはなくありません。

また、一緒に飲むサプリの種類によっても違いますい。
例えば、ミネラル、脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン、各種ハーブ類、等によって
吸着されるかされないかは違います。

>>277
一般的に食物繊維はサプリの吸収を妨げるから、一緒に摂らない方がいい。
サプリの種類によっても妨げられる度合いが違うので、それらをいちいち列挙するのは大変。
よって、自分が摂ってるサプリについて個別に調べるのがベストだろうな。

オオバコってどうなんでしょ?人気ないのかな。
オオバコスレ覗いてみたけど、伸びてない・・・・。

オオバコより美味い食物繊維があるからな

同じ物毎日食べてると効果が薄くなってくるような気がする。体が慣れてくるのかな？

ＤＨＣのフォースリーンというサプリを便秘解消のため飲んでます。
でもガスがたまっておなかくるしいし、スッキリと出なかったのですが、
食物繊維力十六茶を飲むようになってつるんとうんにょがでるようになり
ました。水様性の食物繊維が私にはあってるようです。
今のところこの二つの併用でいけるかな？
でも体が慣れちゃったらどうしよう
・・・便秘しないひとがうらやましひ・・・。

ところてん食べたら凄いのが出た。
ちょっと快感ｗ

ところてんって寒天で出来てるの？
漏れは関東なので酢で食べてるが、美味いよな。

天草でしょ。

ところてんは天草が原料だが、寒天は天草以外の海草も入っている。多分、効果は似たようなもの

ところてんと言えば
ボボボーボ・ボーボボのところ天の助

食物繊維って腸内環境が悪い場合は悪玉菌の餌になって逆効果
なんじゃないかと思うんだがどうなの？

あー、そうなのかも。
ずっと前からンコが真っ黒ころころ。
油もの食わないので、腐敗菌わんさかなんだろうな。
食物繊維をサプリで摂り始めて数ヶ月たつがンコの様子は変わらん。
悪玉菌養成してるのかなぁ。

悪玉菌は食物繊維は食わないの。
だから食物繊維をたくさん食べると
悪玉菌を飢え死にさせられるの。

また食物繊維の一部は善玉菌のえさで有ったりもする。
食物繊維をたくさん取るのは一石二鳥なんだよ。

食物繊維はヨーグルトと一緒に摂ったほうが良いんじゃないかと

ただしサプリで食物繊維食うのは効果薄い。
なぜなら悪玉菌の餌もきっと食うだろうからだ。

食事で食物繊維たっぷり食べると、それで腹がふくれ
悪玉菌の餌の入る余地が少ないが、サプリだと
それで安心と、悪玉菌の餌も食うことが多い。

で結局効果が無駄になりやすい。

食事で食物繊維をとり、それで腹を膨らますのが
一番いいのだ。

悪玉菌の餌って何？

>>296
主に肉。

IDを？にする方法教えてください

>>295
最近ところてんだけの昼飯だけどこれ良いのかな？

>>299
よい。
悪玉菌駆逐にかなっている。

栄養不良とか、栄養バランスとかではダメだが、
近々の話の流れ的には、良いとする方法だな。

夜中にお腹減ると、食物繊維のサプリとお湯飲むとお腹膨らんで
おやつ食べずにすむんだけど、体には負担かかってるんだろうか。

>>301

かかっている。

夜食は内臓に負担を掛けないものと
相場が決まっている。

そうなのか、ありがと。
食パンでも食べたほうがいいのかな。

ラッキョウも水溶性食物繊維が多いんだね。カレー食べたら便通が良いのはそのせいか

>>304
カレーは、食物繊維より
各種香辛料の効果だろ。

今日コンビニに行ったら1本に7.5gの食物繊維が入ってるペットボトル飲料がありましたよ。
既出だったらごめん

そりゃたくさん入ってるな。
で商品名は？

ｱｻﾋの食物繊維力十六茶でした。150円。

ところてんの成分表見たら食物繊維なんて微量しか含まれてなかったよ。ほとんど水分。
原料は天草なのに何でだろう…寒天はあんなに食物繊維豊富なのにー

ところてんは水分はいってるやん。
寒天はたいてい乾燥だから水分無しの成分＝繊維だろ。

バナナの皮剥いたときにたまに残るスジって、食物繊維いっぱいだから食べなよって言われたけど、ほんとうですか？

本当です。>311

寒天は、夕食時がいいらしいよ。
参考までに
http://benrinet2.fc2web.com/newpage2.htm

>>312
本当かな。

そりゃあ、ほんとうだ。

海外のサプリだけどファイバーシルなんていいと思う。
CPもイージーファイバーより上　入手性が悪いのが難点。

イージーファイバー毎日２本お茶にとかして飲んでるけど便は２日に１回であまり効果がありません＞＜
脂溶性食物繊維をとったほうがいいのかなぁ・・・それとも食事よりお菓子を多く食べてるから便の材料がたりないのかなぁ・・・？＾＾；

毎日ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ、ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ、ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ、青汁、ﾅﾄﾞﾅﾄﾞありとあらゆり食物繊維とりまくってました。ところが、逆に便秘になりました。普通の生活に戻したら治りました。青汁は今でも健康のﾀﾒに飲んでますが。

>>317
>食事よりお菓子を多く食べてる
サプリに頼る前にまず食生活を見直した方がいいんじゃないかな…

私はなぜかピーナッツチョコを食べると必ずと言っていいほどお通じがある。

朝はオールブラン、お茶にはイージーファイバー
夜は寒天茶＆寒天麺を食べているが
う●子が1日3回出る。

松屋のスープカレー凄いです

オールブラン、まずくてくえねーよ。

漏れは逆…。
オールブランにハマリ杉て1日1箱ペース…orz

おれは朝サプリを飲んで、食物繊維は夜摂る。一緒に飲むとサプリの吸収率が悪くなるから。

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%CA%DD%BD%A8%CE%EF&auccat=0&a locale=0jp&acc=jp

↑これマジでおすすめです。香港有名なダイエット茶バイオスリムです。
通販サイドより安く買えるところを発見しました。
（お友達の宣伝を手伝っています、お邪魔しましてすいませんでした）

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

京成電鉄の車内広告だけに見られるドイツ生まれの便秘解消薬「エバシェリーン」て怪しいよな。あんなの買う香具師って、池沼だろ

あぼんﾜｰﾄﾞにauctionsて入れると楽で良いな。

寒天の成分は８０％が食物繊維だそうです
http://www.tuu-hann.com/sapuri1.html

食物繊維と一緒に摂取する事によって吸収が阻害されてしまう栄養素は亜鉛以外に何がありますか？知ってる方､教えて下さい。

カルシウム

食前1時間に食物繊維のサプリ、食後に普通のマルチビタミンなどを摂ってます。
食物繊維とマルチビタミンを摂る感覚はどのくらいがいいんでしょうか。

小倉優子のお宝動画
http://ninja-red.sakura.ne.jp/20050512-1.wmv
http://www.tanteifile.com/download/geinou/geinou09/01.mpg
http://www.tanteifile.com/geinou/scoop_2003/10/14_01/index.html

＜小倉優子　整形前＞デビュー当時　顔一杯のホクロ
http://220.111.244.199/otakara/2005.05.14oguyuu.jpg
　　　　　　↓　　　　　　　　　↓
＜小倉優子　整形後＞ ホクロなし目ﾊﾟｯﾁﾘ
http://www.avantgardes.net/ogura/img/ogura_l.jpg

ファイバーインは？

http://tatsume.net/r.cgi?log=13579
テロ最新情報

おはようございます。
武○食品のホムペで、１日に自分が食べた物を入力して
栄養バランスを見るのを一週間ぐらい続けているんですけど
玄米、切り干し大根、納豆、ごぼうきんぴら、ひじき煮物、サラダを
食べても、診断結果の「食物繊維」の所がズドーンと低いです。
食物繊維もサプリで採るしかないんでしょうかね。
あるいはコンニャク２枚一気食いとか…。

寒天を食事に摂り込むといいぞ。
粉寒天が使い易い。
ご飯炊く前に混ぜたり、お茶に混ぜたりと使い道色々。
その分、水分も多く摂らないとだめだけどな。

>>330
当然だけど油分の吸収も悪くなる。
EPA,DHA,オレイン酸等。
ミネラル類も吸収されなくなる。
カルシウム、鉄、リン、マブネシウム、カリウム、銅、ヨウ素、マンガン、セレン、クロム、モリブデン等。
さらに脂溶性ビタミンは油にしか溶けないから、その重要な脂溶性ビタミンの吸収も阻害する。

脂溶性ビタミン類
ビタミンA（レチノール）
ベータカロテン（ビタミンA前駆物質）
ビタミンD（カルシフェロール）
ビタミンE（トコフェノール）
ビタミンK（フェロキノン、メナキノン）

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/07/16(土) 00:12:59
http://blog.livedoor.jp/beauty121/archives/22354354.html
コレの小倉優子みて！！！！

おはようさんです。
＞337
ありがとうございます。寒天ですか(^_^)最近スーパーで粉のが売ってますね。
試してみます。

小倉優子１７歳の頃のお宝動画！今のキャラとはまるで別人！！！
http://www.tanteifile.com/download/geinou/geinou09/01.mpg
http://www.tanteifile.com/geinou/scoop_2003/10/14_01/index.html

食物繊維取らなきゃと思って、オールブランを
食べ始めたのだけど、どーも腸に負担がかかっているのか
左の下腹が痛む時が。でもこれが最強って感じがする。
ンコの量と色が全然違う（汚い話でｽﾏｿ）

>>342
ガスが溜まってんだよ。下腹が痛いのは。

水もっとのんで，便をやわらかくしろ．
人目を気にせず、おならを、どんどんしろ

便秘放っておくと万病の元

よくわかってないんだが・・・
どなたかメラルーカのファイバーワイズについて知らない？

聞いたことすらない

知る必要もない。

無知住人にきいた俺が馬鹿だった・・・・
スンマソン。

なんだと

キンピラゴボウにレンコン沢山入れたのがかなりイイ！

イージーファイバーと整腸用乳酸菌と野菜ジュースで便秘治りました。

なんでジュースなのかと(略

野菜ジュースにも食物繊維入っているでしょ？

食物繊維は乳酸菌の好物だから一緒に摂るとお腹の調子がむちゃくちゃ良くなる。
ひじき煮とヨーグルト500ml食べたら今朝はすごいことになった。

>>353
入っていると言えるほど入ってない

>>355
イージーファイバー　４．８ｇ／１スティック
野菜一日これ一本　２．２ｇ／２００ｍｌ（１パック）
２パックも飲めば結構取れるもんですよ。

5パックぐらい飲んでください

>>357
そんなに飲む必要は必ずしもない。
個人個人の食生活と体質にもよるからあくまでも
その人が足りないと思う分を補助的に飲めばよい。

釣りにﾏｼﾞﾚｽかっこわるい

>>359
ｵﾏｴﾓﾅｰ

バカばっかり

↑と馬鹿がいっています。

しつけぇよｳﾞｫｹ

と引き篭もりのデブが申しております

>>356
野菜ジュース２．２ｇって多分、水溶性の食物繊維を添加してるよね。
デルモンテの「緑黄色野菜ジュース」は、食物繊維が多くていいよ。
今は、きな粉牛乳ばかり飲んでるけど、昔はデルモンテよく飲んでた。

オールブランが多分一番効率いいよ

やっぱココアだ

>>365
パッケージみると添加はしていないみたいですよ。
デルモンテですか。今度探してみますね。情報ありがとう。

寒天だとお腹がポッコリ出てむしろ便秘気味になるけど
ココアはいいね。

六大栄養素の一つなのに人気ないね。
食物繊維の摂りかたで寿命が十年違うと言われてるのに

うん、大事ですよね。
自分も毎日飲んでいます。

中国産きくらげ・・・

ひじきも食えなくなった。

食後にオールブラン食べて
それから１時間くらいたってから
サプリとっても吸収阻害されるでしょうか？

それとも、食事→サプリ→（１時間後）食物繊維
がいいでしょうか？

>>373
ひじきは水銀か？

ひじきは水に浸して３回くらい水かえれば大丈夫でしょ。

イージーファイバーをオブラートに包んで水と一緒に口の中で溶かすと美味しい
１袋でオブラート３枚分位。
便秘に効果あったかどうかは不明…

寒天スレって無くなった？　
探しても無いからさ。

イージーファイバーをペットボトルのお茶に入れて飲んでます。
乳酸菌と併用で便秘解消。

ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ１本約４グラムの食物繊維にはどれくらいの水分を摂取するのがいいと思われますか？

私は350〜500mlのペットボトルに入れて振って飲んでいますが。
コップ一杯位でもいいと思いますよ。

ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰとﾋﾞﾌｨｰﾅﾚｷﾞｭﾗｰを、朝食前に一包ずつ飲んでる
毎日便が出る様になった

イージーファイバー効果ないんじゃないの？あるのか？

おれは結構効果あったよ。
通常１パック、少ないと思ったら２パックと調整したが。
あとは整腸用乳酸菌も併用すると尚いい。

整腸用乳酸菌とは、どういうものですか？
ビオフェルミンとか？違うか。。。
良かったら教えてくれませんか？

キトサン飲んでるんだけどめちゃくちゃ屁が臭い。

インドの豆カレー（チャナマサラ）とヨーグルトを一緒に食べるといいよ。

>>385
私が飲んだのはビオスリーとかビフィーナとか新ビオラクミンとかですね。
今は一番安い最後のやつですけど。
個人個人の体質もありますから試してみるしかないと思います。

朝起きたらまず一杯の水を飲む
色々食べるよりコレ最強！

そりゃ基本だな

338です。
水分２リットル以上も基本かと。

寒天て不溶性だったんだな。おからよりいいのかな？
豆腐作ったら大量におからが出来たんで、おから料理を模索してるとこ。

毎朝、オールブランとおからを混ぜて、それを寒天で固めた物を食べながら、ファイブミニを飲みます。

レンズ豆とホウレンソウのカレーを食べ、食後にヨーグルト飲んだら、むちゃくちゃお通じが快調になった。

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾔｸﾙﾄを混ぜたものをかけて食ってる｡
味もなかなかいける

　　　 　,＠ 　　　 　,＠　　　 　,＠
　　 ノ（ 　　　　 ノ（　　　　 ノ（
　ヽ(･-･o川　ヽ(´�D｀ )　ヽ(・ ｡.・)
　　　| 　|>　　　　| 　|>　　　| 　|>
　　　ﾚ ､!.　 　　　ﾚ ､! 　　 　ﾚ ､!

ヤクルトってのが新しい流れを感じる。

オールブラン苦手。
えのき、もやし、納豆、プルーン、ヨーグルト、オリゴ糖
これを毎日摂取している。
これだけ食べたら一応１日の食物繊維量を摂取できる。
ついでに、オリゴ糖摂取してから、便意を催すことができた。
でも、コロコロだ。水分一杯とってるんだけど。。。
なんでだろ。

>>398
水溶性食物繊維を主にして、不溶性はちょっとでいいと思うけど。

>>399
お返事ありがとうございます。
水溶性と不溶性食物繊維の食べ物を調べたんですけど
見当たらなかったです。
下記の中でどれが水溶性、不溶性なのか教えて頂けないでしょうか？
お手数ですが、よろしくお願いします。

えのき、もやし、納豆、プルーン、ヨーグルト、オリゴ糖、バナナ

ググレばいいだろ

そもそも量が足りないだろ。一般的には足りてそうとか思う食材かもしれないけど
かなりの量食べないと無理。

大豆なんかは、水溶性と不溶性の両方入ってるからなー。

オールブランは不溶性だよね。

食物繊維の量自体が違い過ぎるから比較にはならん。

もやしも両方もってるよね

海外のサプリ摂ってる人いる？
結構種類が多い・・・
http://www.vitacost.com/Supplements/FiberCombinations

http://blog.goo.ne.jp/hasebennki/e/c39f962380eb3b408b5e65828447a12f
飲む寒天 Weblog / 2005-09-30 11:25:41
最近のマイブームです
→飲む寒天

（以下、一部不快感を抱く可能性のある表現があるので、ご了承の上お読みください。
また、個人的な感想と意見であることもご理解ください）
さて��飲む寒天�≠ﾅすが
効くんですなこれが（￣▽￣）
いい感じに出るんですよ。

まぁ出るぅことも素晴らしいのですが
体調もよくなることが素晴らしい。

なぜ体調がよくなるというと（以下憶測）
��飲む寒天�≠�飲むことで出るのが早くなり、溜めずにいられる。
すなわち、この飲料が胃腸の活動を助け、胃腸の負担を軽減した。
その結果血が他のところに周るよう促した。

以上のような因果だと思われます。
寝覚めもよく、日中頭がボーっとすることもなくなりました。

「最近なんとなく体調が悪い」、「寝覚めがよくない」、「昼ご飯を食べた後は頭がボーっとする」。
そんなお悩みを抱えているかたはいらっしゃらないでしょうか？

それはもしかしたら、胃腸が弱ってて、胃腸のほうに血液が回ってるからかもしれません。
日中活動的に過ごすために、��飲む寒天�≠�試してはいかがでしょうか（提案）

食物繊維を摂る時間で便がいつ頃出るかって変わってきますか？
夜型に変えたいんです。

＞407
マルチｳｾﾞｰ
そんなまやかしもの絶対買わん。

>>408は馬鹿？

ファイブミニってどうよ？
100mlを100円以上出して買うような代物？

----------　「たっぷり繊維」の食べ方。　----------

１，日清シスコ「たっぷり繊維」に、上白糖をたっぷりかける。
２，かるく混ぜる。
３，召し上がれ♪♪♪

(･∀･)カエレ！！

オールブランからココア＋オリゴ糖に変えて1週間・・
うんこ出ない・・・。
もう少したたないとココア＋オリゴ糖の効果は現れないのかなぁ？
それとも、やっぱりオールブラン最強なのか・・・？

その3つ混ぜてるけど

レンコンが大量に出回ってますねー。旬なんですかねー？
レンコン炒めならドンブリ一杯食べても飽きないです。

ダイエットサプリのビフォーの写真って何で皆アゴ引いて
お腹膨らませて取るのかね？客なめてんじゃねーよ！
だいたい民放のあるある大○典も何かの食品を取る前と
一ヶ月取った結果を、同じ日に収録すんだからインチキ
ったらありゃしない。ゴムバンドお腹にぐるぐる巻きに
締め付けて、はいこんなに痩せましたってさ。
何でしってるか？私はそのバイトやった本人ですから。

>>417
ｋｗｓｋ。
なんか怒ってるみたいだけどどしたの？

食物繊維の摂りすぎは、胃腸でガスを大量に発生させて、肝臓に負担をかける他、
胃腸の膨満や捻転の原因になります。
また、水分を吸収しすぎるために逆に便通を悪くします。

かわった説ですね

草食寄りの雑食である人間では問題視される事は少ないが、
肉食寄りの雑食である犬等では食物繊維の害は珍しくない。

なんで今寒天ブームなの？

オールブランってほっとくとホームセンターの匂いがした

何を食えば食物繊維をとりすぎるんだ？ 胃腸でガス？ は？
水分を吸収｢しすぎる｣ってなんなんだ？

おまえより腸のほうがだいぶ考えてるぞ？＞>>419

ファイブミニが10本760円で売ってたからとりあえず買っといた。

台所に流すには丁度いい量だ

>>424そのぶん多いめに水分採りゃいいんじゃね？

インド料理の野菜カレーは激しく良い。
オクラ、じゃがいも、サトイモ、ニンジン、茄子、ほうれん草、青とうがらし、トマトを3mm角くらいに刻んでから炒めて
スパイスと塩と混ぜてから、少量の水を入れて蒸し煮にする。
今朝はウンコが止まりませんでした。

サプリ含めて、結局最強なのはケロッグのオールブラン？

>>414
最近オリゴ糖使い始めたが
飲み物に混ぜると効果薄い気がする。
ヨーグルトとかに入れるといい。

オオバコやってる人いる？

>>431
最強

サイリウムは？

オールブランに牛乳かけて毎朝食べてます。
便秘にはあんまり効果なし…
続けるべきかな？便よ出てくれ

http://www.tonarino-hatake.com/xoops/

>>433
>>431
一緒

へー。

オールブランって飽きるよね。
もうあの匂いとか味もいや。
でも食わないと。９９ショップでファイバーパーラー売ってるよ
繊維は７グラム。これを飲む場合　朝のオールブランはお休みまたは少量。
その分ご飯食える！（・∀・）

コーン茶ガンガン飲む。

>>433
それがオオバコ

やっぱりオールブランだね。

玄米の煎った粉を水で溶いて飲んでます｡
黄な粉はＮＧだったけど、これは玄米茶風で美味。
流行のデトックス効果にも期待できます｡

製菓コーナーで５００ｇ６００円くらい｡

お腹壊すよ。

>>443
何故ですか？
半月以上飲んでますが、壊れてませんよ。
本当は玄米を炊けばよいのですが、ちょっと苦手｡
粉は煎った香りが香ばしくて好きです｡

オールブランってどんな味がするの？

オールブランはそのままではまずくて食えない。
砂糖かけて食ってます。

広島の監督みたい。

オールブラン、
お湯でふやかす→牛乳、卵、ベーキングパウダーを加えてホットケーキ風に焼く
結構いけたよ。
しかも繊維だからか、ホットケーキよりかなり短時間で焼けるｗ

納豆でも食ってろや

オールブランなんて俺に言わせれば
成分表示を捏造したお菓子みたいなもんだよ。

これキタヨ。まじトイレの臭い。味なしのほうがいいかも。
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6261&id=5-13-31
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6262&id=5-13-31
http://www.456.com/images/src/06261.jpg
http://www.456.com/images/src/06262.jpg

下痢に有効な食物繊維は水溶性らしいのですが、
りんごとかバナナ、海草、寒天、こんにゃくがいいみたいですね
ほかによさそうなものありますかね？

トマトジュース

朝、オールブランに変えて俺も便意が2日に1回になり、3倍ぐらい大きくなった。
あと、肌がガサガサになった気がする。
ビタミンやミネラルが不足している気がするのでサプリで補いたいのだけど、いつ摂るべき？

それより野菜食えよ。

繊維は分解できない炭水化物らしいですが、カロリーあるけどゼロとしてカウントしてよいのでしょうか？ｺﾞﾎﾞｳとかカロリーあるけど繊維質だから実際は低かろりーなんでしょうか？

ココア＋プルーンで便秘解消しました！

>>456
消化吸収に使用するエネルギーで元が取れるので繊維はゼロカウントでOK。

ありがとうございます！

>>458
だからか！

おからも実際は低かろりー？

食物繊維ってミキサーかけても壊れませんか？効き目うすれたりとかないですか？

>>462
食物繊維を一から調べ直せ。

大丈夫なんですか？教えてください！

壊れないし効き目も変わらないよ。

どうもありがとうございます！遠慮なくミキサーで粉々にしちゃう！(*^o^*)

>>455
食えるくらいなら悩まないよ。

最近、近所のドラッグストア全般でイージファイバーが値上げしてる。
一番酷いのが３０スティックの奴を通常980円で売っていた店が
急に女性コーナーにうつして1480で売ってやがる。
しょうがないので1300円程度のところで買っているがなあ

今までジューサーで作ってた生ジュースをミキサーに変えたら
カスも取れるから、これって食物繊維も一緒に取れるってことだよね？
まあ、ちょっと飲みづらいけど。

>>468
いつの間にか分包タイプだけになってるし

>>469
繊維質と食物繊維の違いはなんなんだろうね？

同じじゃないの？

繊維質というと食感上の表現も含まれてそう
食物繊維は不溶性と水溶性でそれぞれ数値で語られそう
以上、イメージでした。

オールブラン、苦手な人、オートミールも玄米の3倍
以上の食物繊維（不溶性・水溶性両方）が含まれているし、
食べ方も洋風・和風にアレンジできるから飽きなくていいよ。

ｲ-ｼﾞ-ﾌｧｲﾊﾞ-を納豆に入れてみなされ。 すごく粘り気が出る！ それだけだが…私は好き。

へーへーへー。おれもやってみようかな

ゆでごぼう100gあたり、カロリー83キロカロリー；食物繊維11.1キロｸﾞﾗﾑ らしいですが、ごぼう100ｸﾞﾗﾑを摂取した場合、実質上体内に吸収されるカロリーとしては、
83Kcal−11.1g×4Kcal＝38.6Kcal
つまり100ｸﾞﾗﾑで38.6キロカロリーという考え方でよいのでしょうか？

グァーガムって、効果あんの？他より安いんだけど。
ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=7229&id=5-4-5-8
ttp://www.456.com/images/l-img/l-07229.jpg

＞製品はのどで膨らみ、閉塞や窒息を引き起こかもしれません。
＞嚥下困難のある方、また過去にいった方は、使用を避けてください。
＞嚥下痛、嚥下困難、呼吸困難が生じた場合は、すぐに医師の助けを求めてください。

ずいぶん危険な健康食品だなぁ＞グァーガムｗ

今日1回目のウンチは普通というか色は普通だったんだが、
今してきたらすっごい赤くて尻がヒリヒリするんだが
硬くなくて結構柔らかい
大腸ガンか？

sage

>>480
癌だと黒いウンチが出ると思う。
赤いと切れ痔かな

フランソワの金時パン(4コ入り)、これの栄養価は素晴らしい。

筑前煮をどんぶり山盛り一杯。これ最強。

イージーファイバーを1ヶ月間飲んでたら何故か
2�`痩せれた。
たまってた便が出たのかな

サイリウムハスクって熱を加えて寒天の代わりに使ってもいいんでしょうかね？
粉末状の、水か牛乳にといて飲むとか言うのを買ったけれど、はげしく飲みにくい。

100円ショップとかにオールブラン的な繊維豊富なフレークなんてないかなあと
ふと思ったのだけど、ありそうでなかった・・・

>>485
二�`って、誤差の範囲だと思うが。
おれなんて、夕飯ドカ食いしただけで二�`増えたりする。翌日は元通りになるけど

>>487
ケロッグだったか日清だったかのオールブランは砂糖が入っているからダイエット志向にはアララのブランスティックがオススメ。

てすと

ウ○コを自主的に我慢して死にかけた椰子はいる
http://maromaro.com/archive/2001/08/19/post_44.php

こんな椰子でも東大OYZ

豆乳クッキーでしょうよ。
豆乳は食物繊維たっぷり。

http://trendtrend.blog65.fc2.com/

＞豆乳は食物繊維たっぷり。
釣れますか？

食物繊維力十六茶なくなっちゃいましたね。

食物繊維とって、水分を十分にとって、でもそれだけでは便秘は解消されませんが、
それにある程度の運動をすると完璧に出ますよ。運動忘れられがちだけど。

便秘解消、老化防止に効果があります。
↓　　↓　　↓
http://mooo.jp/vigz

「食物せんいのおいしい水」どうよ？
つーかどこで売ってる？(つД｀)ﾈｪﾖ

>>497
普通にダイエーで買えたよ。
大手スーパーならどこでもあるんじゃない？

>>498
う、田舎なのでイオンしかないんだ
もう少し歩き回るか浸透を待つよ

代わりに見つけたAqua Dietaうめぇｗｗｗ

おからこんにゃくってマズいな

あげ

イージーファイバー、ヨーグルト、野菜、オールブラン＋運動

寒天で充分。

低脂肪牛乳にイージーファイバーとはと麦きな粉を混ぜてとろうとおもうんですけど問題ないですよね？

ファイブミニは糖分が20gぐらいあるんで注意ですお

便秘性の人は気を付けてね

http://mito.cool.ne.jp/search2ch/doc/benpi.html

>>506
しばくぞおまえ。

>>506
まじまじと読んでしまった

軟便の者は、
食物繊維のサプリはよくないのかのう？

一汁三菜をしっかり食うようにしたら、ファイバーだけを摂るよりもしっかりとした便が出るようになった。
やっぱりバランスが大切なんだな。

でも寒天って高くない？

みんなは角寒天換算で100g単価どれくらいで買ってる？

あぁ、晴れたら本気で多摩川行きてヘな2kcal
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1152178081/l50

多摩川サイクリングロード　その２
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1143722430/l50

平日、多摩川サイクリングロード走っている奴
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1141840000/l50



これらのスレに書き込むと便秘が解消することが自分は多い。

うんこが浮いた記念age

イージーファイバーアミノ入りダイエット、イイ！
目的のダイエットは全然だけど、予想外のオマケ効果で肌の調子がいい。
続けてみる。

便通目的の人、「ちょうスッキリ洗浄」すごいよ。
ちょうは超、腸、両方で書かれてるので検索のとき注意。下剤並みに来る。
センナ入ってないのになんでだろう。乳酸菌とかだけでこれってアリ？
いろんなレビュー見たらわかるけど、2時間後にゴロゴロ来て
おなかの痛みはないのに洗浄されるよ。
何の予定もない日じゃないと無理。一袋500円近いけど価値ある。

心臓が重い。だめだ俺もう。

何ｇ遭ったの？

>>515
トマトジュースおすすめ。毎日寝る前にコップ二杯飲め。そうすれば明日から体が軽くなるお

毎日めかぶ、もずく酢、納豆、ばなな食べてるのにでない。

体重が○んこで二キロ増えたorz

>>518
主食、主菜、副菜、汁物を毎食バランス良く食べればｵｹ。
食物繊維のだけ沢山とるのはあまり効果無いと思う。

>>519
ありがとうございます。
いろいろ試しているんですが、ピンクの小粒なしでは…
運動量、水分は充分足りてると思うんですけどね。

>>520
プレーンヨーグルト＋オリゴ糖とかプルーンとかどうでしょ？

>>521
ありがとうございます。
プレーンヨーグルト+オリゴ糖試してみます。

難消化性の水溶性食物繊維は、ブランド名は違えど、中身は全て全く同じモノだじょ

パイナップルは最強だよ
ちょっと硬いけど芯も食べるとよい
つか痛い

芋、野菜Juice

粉寒天、中国産は安いけどやばいかな？
農作物ではないから農薬問題は大丈夫？

>>526
超公害な海でとれた寒天なんか
危なくてしょうがないよ。

中国は日本のように、まだ規制して無いからな。

ですか
粉寒天の中では有名な伊那寒天って、原材料は中国産みたいですね

野菜350gだけじゃ絶対食物繊維20ｇ以上なんて取れないよな
あと他に日常的に食べられるもので食物繊維豊富なものといえば納豆くらいしかないし
結局半分くらいサプリで取ることになる

オートミールで検索してごらん

>>514
『ちょうスッキリ洗浄』一度試してみたいな〜
http://www.rakuten.co.jp/regulator/569479/592432/602585/

これって、普通にマツキヨとかで売ってるのかな？

ネイチャーメードの食物繊維はひどいなｗ
これだけ効果が実感できない製品もめずらしい。

ネイチャーメードは本当に酷い
仕方ないから不味いけど伊那寒天に戻ったし

ずっとオールブラン＆蜂蜜でしたが、先日ダイエーで
「たっぷり繊維」なるものを発見
オールブランよりも食物繊維の量が多く、味もクセがなくてよかったです
味のないチョコパフ　みたいな
オリゴ糖と牛乳かけておいしくいただいています

何かかけないとしんどいですが、だいぶ効きました

私は、滞りがちだなって時には、「ちょうスッキリ洗浄」飲んでます。
いいですよ。
ただ、本当に１日近くは頻繁にトイレに行くことになります。
コツは、朝の空腹時に服用し、できるだけ水分を取ること。
一度出はじめると、水分取るたびにトイレに行きたくなります。
今まで、一番よかったのは
１．飲んでチョーキレイ
　　これは私にはすごい効き目だったのですが、
　　薬と同時に飲む水の量が多いのと、値段の高さに１回しか試してません
　　しかも、現在販売を終了しているようです
２．ちょう内改革（ストロベリー味でない方）
　　たしか、６袋で３０００円くらい
　　これも良かったのですが、現在販売を終了しているようです
　　同じ名前のストロベリー味（２袋入り）の方は、成分が微妙に違うのか
　　あまり効いた気がしませんでした
３．ちょうスッキリ洗浄
　　これが現在使用中のものです
　　２回分で９８０円くらいですが、牛乳で服用してます
宿便ていうものは、医学的にはないようなのですが、
やはり、腸内にいつまでも便を貯めているのは体によくないと思い
お腹が張ってやばいかもなという時に使用しています。
そのおかげなのか、体重が減りました
職業がらデスクワークで、運動不足になり便秘がちです。
根本的な解決をするためには、整腸剤などの方がよいのでしょうが、
腸内に溜まったものをリセットする意味では、
いいのかなと思っています

野菜ジュースってどうなんですか？

ヨーグルト毎日続けてたけど臭い屁が出るばかり。
バナナもだめだし林檎が一番効いた。

ルイボスティー
ずんだ餅
リンゴ
カゴメトマトジュース

どれかが便秘に効き目がある。
毎日取ってる最近は快便。

晩御飯の後でリンゴ1個食べたら翌朝すっきり出た。

朝イチでヨーグルトに黄粉とプルーン二粒入れたのを
食べるとほぼ確実に便通がある。

ブラックコーヒー1杯飲めば、ブリブリガールに変身よ。

オールブランて結構甘いのな

　　　　　　　　　　　白　米　→　麦　飯　に　す　れ　ば　良　い　　　

私は、玄米を３分づきにして食べてます。ついでに、強力わかもと
飲んでから、お通じがいい感じです。

水溶性食物繊維をてっとり早くとれるものってないですか？

昨日の夜調子に乗ってプルーン20個ぐらい食べたら
夜中に腹痛で目が覚めたｗｗｗｗ
夜から今まで合計4回ぐらい腹下してるし。
もうしません。

>546
それはまた強気なコトをｗｗｗ
あれだよ、ひじきもてんこ盛り喰うと腹下るぞ。

十穀米とか五穀米(あらかじめﾌﾞﾚﾝﾄﾞして包装してあるやつ)食べてた頃は、一日３回ぐらいトイレ行ってた。


友達も｢すさまじかった…｣って言ってたから、かなり効果あるよ

ファイブミニって瓶じゃなくていい加減ペットボトルタイプだせよ。

>>546
最近便秘がひどくなったので、私も今日プルーン１０個食べたよ。
んで水がぶ飲みしたらみごと出産。
でもまだなんとなくお腹グルグル言ってる・・
プルーン食べすぎ注意だね＾＾

トマトの馬鹿食いも効き目があると聞いたよ。　次はトマトにしな。
いずれにしても、体調が整えば繊維とか関係なくストンと出るようになるよ。
世の中、繊維、繊維と言いすぎだ。

昨日初めてイージーファイバーを購入して夜飲んだんだけど
腹が張って痛い…なんなんだ

腹痛じゃないの？

>>553
ﾜﾛﾀ　っていうか、天然入ってないか？

イージーファイバーって出ますか？？

食物繊維て摂取しすぎるとどうなる？

ミネラルの吸収が阻害され、極端な場合は死ぬ。

急にやったらな。

しかし、腸内細菌を慣らせば
食物繊維たっぷりの野菜だけでも
充分いける。

>>557
まじっすか!!こわっ!!
取りすぎに注意します

ビタミンＥを多めに取れば余裕で下痢っぴ。

うむ

ひじき おから ﾊﾞﾅﾅﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ ﾌﾟﾙｰﾝﾄﾞﾘﾝｸ 納豆を今朝食べた 腸がｷｭﾙｷｭﾙいってる!うん様到来してほしい

おまえら無駄な知識を披露すんな

ラーメン二郎でヤサイマシマシ食うとすごいことになるよ

>>562
プルーンドリンク
プレーリードックかと思った

キャベツの千切りを食えばそれで解決。

ﾃｽ

ﾃｽ

ﾃｽﾄ

便秘の解消方法教えてくれ

>>570
ひじき食べて、強力わかもと飲む

私のﾀﾞﾝﾅは大食漢なのに身長186で61ｷﾛ…
ﾌﾟﾙｰﾝが大好物で食事の他に常にﾌﾟﾙｰﾝを食べてる。もしﾀﾞﾝﾅが太れない訳が体の異常では無くﾌﾟﾙｰﾝにあるとしたら…ﾌﾟﾙｰﾝ…恐るべし…

ただ女子校生がコンクリート詰めにされて殺されたばかりの
ニュースではありません。

事件の背景、地域の異常性、加害者の保護者の異常ぶりなどが特化した
「日本性犯罪歴史至上、最悪の事件」です。

この事件を知らない方はここにあります。
多分冗談だろ？と思いますが事実です。
これがあの震撼させた事件です

綾瀬女子高生コンクリート詰め殺人事件の詳細等
http://pine.zero.ad.jp/~zac81405/concrete.htm
http://tokyo.cool.ne.jp/maromi/pic/jyoshikouseiconcretehannninnpic.htm
http://www5e.biglobe.ne.jp/~rolling/concrete.htm (撮影用のグロ画？あり)
http://2ch-library.com/news/concrete/

◆女子高生コンクリート殺人犯が生活板常連！！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1171803960/l50

頑固な便秘に
アルティメイトクレンズ
だけ効果ありました。
ずっとリピートしてます。

食物繊維の多い全粒粉を探しています。どの辺りに売ってあるのでしょうか？
大分 スーパーなど探したんですが。
あと オールブランはどこにでも売ってますか？他のシリアルはみるのに それだけないorz

あげます

>>575
オールブランは普通のスーパーでも売ってるよ。
全粒粉の小麦粉も最近は売ってるところが増えた。
入手しにくい場合はネットで注文するのが確実。

>>577
ありがとうございます。
何軒かいって ようやく見つけました。

最近筋肉つけるためにタンパク質130gで
代謝よくするために食物繊維は毎日ゼリー商品で22gとっていますが便秘になってしまいます。
やはり野菜も平行してとらないといけないのでしょうか？

そりゃそうでしょ。

食物繊維だけで採っても意味ないよね。
何かと絡めるのが一番だと思うんだけど…

腹痛になるものすごい便秘で悩んでるんだけど
ナタデココみたいに四角く切ってある寒天に無糖ヨーグルトかけてオリゴ糖まぜて食べたら
次の日の朝に秋ナスみたいなウンコでた　これ続けよう

あと運動と睡眠ですね　ありきたりですが

>>582
それ、すごく旨そうなんですが、実際味のほうはどうでしたか？

>>582 秋ナスｗｗｗ

キャベツの千切りを味噌汁にいれて食う。
味噌キャベツラーメン。

玄米をボウルに水入れて浸して、夏場なら２４時間放置。
これで、発芽玄米出来上がり。それを、１日２−３食ご飯で食べる。
次の日ウンコ３回出た、４回目下痢（＾＾；；

消化に悪いようなので、白米：発芽玄米を１対１の割合で、
なおかつよく噛んで食べるようになったら下痢もせず快調！快調！
　　　　　　　　↓
　　　これ結構重要みたい。

健茶王(カルピス)がおすすめ。
カロリー低いし、繊維も沢山含まれてるし…
ただ少し高い…

おから

イージーファイバー全然溶けねぇぇぇぇぇぇぇぇぇ

とろろ昆布。

この頃は、伊藤園の食物繊維茶だな
飲むようになってからおなら出すぎ

独身女性の便秘・浣腸
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/sfe/1182109530/l50
お待ちしております。

しそって意外と食物繊維多いんだな。

食物繊維はミネラルの吸収を妨げるといわれているけど
朝にミネラル、昼に食物繊維、のように時間を置いて摂れば
ミネラルは吸収されるのでしょうか？

>>594
そうだと思うよ。　根拠ないけど。

サプリは、いつも寝る前に飲むなぁ・・。

>>595
ありがとうございました。

飲むヨーグルトを粉寒天で固めて毎日食べてる
低脂肪乳+ノンシュガー混ぜて牛乳寒天も美味い

>>579
蛋白質と繊維の両方を摂取したいなら、ビール酵母をお勧めする。

あ

600ｹﾞﾄｰ

海洋深層水最高

オールブラン・・・食うと必ず出る。
でも食いすぎると下痢する。

諸刃の剣...

ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ ﾌｧｲﾊﾞｰ飲んでみた。
めちゃくちゃ屁がくせぇ・・・

食物繊維って過剰摂取による弊害ある？

>>604
ミネラルも一緒に排出されちゃう。

>>605
そうすると栄養が不足される心配がありそうなんだが

バナナ食べれば兵器？

バナナ食べたら
ひざからミサイル撃てそうに読める。

野菜だけじゃどうしても追いつかないんで
イージーファイバー愛用してたらアミノ酸入りの不味くて高いのしか
近所の薬局が置かなくなった
仕方なくオリヒロのダイエタリーファイバーに変えた
安いのは良いんだけどスプーンで量るの面倒だし
イージーファイバーよりもダマになり易い
甘くない水飴って感じのダマだらけになっちゃう

うんぴ」……下痢便。ほぼ水。
・「うんにょ」……マヨネーズのように出てくるヤツ。キレが悪い。
・「うんも」……繊維質を多く含んだボソボソうんこ。空気を多く含んで香ばしい。
・「うんち」……やわ目の快便。水に浮く。
・「うんこ」……かた目の快便。水に浮かない。
・「うんご」……ゴロゴロして硬い。時々キレる。

便秘、体質改善におすすめです。
おなかすっきりになりますよ。

http://www.genkiz.jp/

宣伝業者死ね

「お通じは薬以外で治したい」お通じに関する調査
http://news.ameba.jp/domestic/2007/12/9168.html

宣伝アメーバ厨晒しage

http://jig01.mobile.ogk.yahoo.co.jp/fweb/01025soZnGzds8jN/6Y?bk=6S&_jig_=http%3A%2F%2Fwww.biofermin.co.jp%2Ftvcm%2Fbiofermin_s_aoi2%2Findex.html

年末年始に鍋ばかりたべてましたら
山ほどの温野菜と水分とさまざまな薬味、
適度な肉と炭水化物がよかったのか
ずっと体がポカポカしてるし
恐ろしいほどの快便に

変な話だけどトイレ出るころは体が空っぽになってる気がする

http://yaplog.jp/momo-1028/
若いのにすごい娘さんがいる。
コーヒーデトックスとか確かに腸に良さそうだ。やる勇気は無いけど。

Earthの何がすごいんだ？

ねらーっぽい農家の人
http://asahiyanoujou.jp/ninsyo.html

食物繊維は先に食べた方が良いんですか？

はあ？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,-─¬-､＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　,､-─‐/ ／　/　　　￣｀Ｙ´ヽ､,_
　　　　　　　　　　　_,､‐''"~／　 /／　　/　 ___ 　 　 ! |ヽ ＼ヽ、プッ・プゥ〜ッ
　　　　　　　　　 ／　 ／ /　　　!＼　 / ,イ　ﾉ＼　　| |　!　 ヽ ＼ お昼休憩に
　　　　　　　　 /　　/　 /!　　　 ∨ ＼!/　ヽ !　　ﾞヽ､!|　　　　ヽ　＼ドラックストアーに行って
　　　　　　　 /　　 /　/　|(⌒ヽ //　　|　　 ハ￣￣｀ヽ　　　／!　　 |　便秘薬を探したら･････
　　　　　　　/　　　/／! ＼（,／!／＿,⊥-‐┘└''ヽ￣!　　 / /ﾊ　　 |　　コーラックって言うのが有ったんだけど
　　　 　 　 〈､＿＿_＞'〃　 ('⌒ ￣(;;;;;ｌ;;;;;;;;;:) ﾓｺﾓｺ´ ＼/　/ | |　　 ヽお小遣いがあまり無かったから
　　　　　　　＼　 / ﾞ'ヾ､,'"　／　　(;;;;;ヽ:::::｀ー ,／　　　 く,／　|　!　　　l　ｼﾞｪﾈﾘｯｸのビューラックって言うのを
　プリプリ　 ／ヽ/　　　 ^ﾞ'ヽ､-‐　/'_:::::::::::::-/;;;;`i.　　,;）　＼　　 |　　　 !　買って飲んだノネ　数時間後
　　　　　　 く　　 |　　（;,.　　.,／'i''‐--､`::::::' ノ!ヾ;;;;|　　　　　 ヽ　 |　　　 ヽ激しくお腹が痛くなって
　　　　　 / ￣＞!　.,,-．　.,イ;;;;/　 　 ト-|-‐'ﾞ!　 lﾉl| )　 ,;）　　 ｀ﾞ'ヽ　　　 ヽその場にひざまずいたの
　　　 　 〈r''"　　!　lﾞ;;;ﾉ　（;;;;;;〕　 　 　 !　| 　!　　　　　　　　　　　 l　　　　i自分の意思とは別にウンコが
　　 　 　 ヽ　 /　!　￣　　ﾞヽ'"　　　　 |　 | 　 !　　lﾞ;;;;`i､　　⌒ヽ　｀ヽ　　!　次から次に一気に出ちゃったの
　　　 　 　 ＼_　 ﾞ､ブリッ!　l| i'ﾍ､l||　 |` |''"~ヽ　　ﾞ'--ﾉ　　　　　　　|ヽ /　肛門の力を抜いたわけでもないのに･･････
　 　 　 　 /￣￣!､ヽ　　　(⌒.|;;;;`､ ,､ |/| /　　ヽ　　　　　　　　　　　!ﾚそこに居た女子達はｷｬｰ!ｷｬｰ!って何所かへ行った
　　　　　/|_　／!　 ヽ　　 （;,,　{;;;;;;;ヾ、;） |/　　! ヽ　　　　　　　 　 　 |i私！涙出たけどウンコも出たからｽｯｷﾘだった
　　　 　 | ヽ　　|　　|ヽ 　 （_,, ＼;;;;,｀i,. ! ゜　　ヽ　 !　　　　　　　　　　|′
　　　　　i_／￣￣ヽ!　',　　　　　`vw’ !　〉　`ｰ-､ !　　　　　 　 　 　 ! プッ・プゥ〜ッ

さしみこんにゃくウマー
で、快調の予感

http://www.moshimo.com/bargain/diet-supplement/215491

ころすぞ業者

近所の売れてない薬局でイージーファイバー980円で大量に発見したんで初挑戦
良かったら追加で買ってくる

一般に、男の糞よりも、女の糞の方が、太くって大きいのは常識。

http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=SHIT__ANNA_DOES_A_BIG_ONE.wmv

　 　 ＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
　／　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
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　　　　　　　　　　 !　　　　　 　 ／.:::::::::::.:::::::::::::::::::::＼　　　　　　/
　　　　 ヤ　　　　 |　　 　 　 ／.:::::::::::／ ＼＼::::::::::::::::ヽ 　 　 　 !　　　 う　　　ア
　　　　 バ　　　　 |　　　　 /::::::::::::::/　　　　ヾ.＼:::::::::::::::' ,　　　 |. 　 　 ん　　　レ
　 　 　 イ 　 　 　 |　 　 　 {:::::::///-‐'　　`ー-ヾ.＼:::::::::::::',　 　 |　　 　 こ　 　 ？
　　　　 感　　　　 |　 　 　 ヾ::/ /⌒ヽ.＿/⌒`ヽ＿_,ﾍ:::::::::;|　 　 !.　　　 が
.　　　　 じ 　 　 　 ＞　　　 ∨‐ﾍ.＿ ﾉ　 ヽ＿ ﾉ　　　 Y¨ヾ!　 ＜　　 　 出
　　　 　？　　　　 |　　　　　{j　　 　 （， ，）､　　　　　 }}５ﾘ　　　|　　 　 そ
　　　　　　　 　 　 |　　　　　,′　　　 ｀　 　　｀ 　 　 　 }ゞ'ｭ　 　 !　　 　 う
　　　　　 　 　 　 /　　　　　{　　　　　(⌒　　　 　 　 　 lﾍ:::ｭ　　 |
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　　　 　／､　　　　　　　　　　　 ＼　　　=　　　/　　　　　　　　　 .| マジマジ････
　　　／　　＼　　　　　　　　　　　 ヽ　 ､､､､　/　　　　　u　　　　　| あ〜腹イテ〜〜ヤバス･･･
_,､-'´　　　　　＼　　　　　　　　　　 ｀ヽ ;iiiiii;;./　　　　　　　　　　　.|
　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　 i i i　|　　　　　　　　u 　　ﾉ
　　　　　　　　 .|::::ﾉ＼　　　　　　　　　　 i i!　 　　　　　　　　　　.ｲ;;ヽ
　　　　　　　／ヾ/::::::ﾉ＼.　　　u　　　/:/~~ヽ:ヽ　　　　　　　　／;;;;;/
　　　　　　〈;;;;;;;<:::/´::::_,,,,＞-､,,,,＿,,,.-/;;;;;;;;;トｰ-....､,,,,,,,,,､-‐'";;;;;/
　 　 　　　　 ＼;;;;ヽ;;;;／ヽ;;;;ヽ;;;;;／ヽ;/;;;;;;;;/ 　　;;;ヽ;;;ヽヽ;;;;;/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,lﾞ,/＼ .lﾞ　,,/ 　　　 ﾞl, .'i､　　　　　 U 　 .,,r=ﾋﾆ=''" 　　,r-‐'"lﾉl|　)　 ,;）
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 「"　　`" /:ﾞl'　　　　 ヽ,|'､　　　　　　,,,-'ﾞ .￣ 　 　　,／　　　ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘ…
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 /i､:::ヽ　　　　 ﾞﾄﾞl＼,,,＿_,,,イ゛　 ^U__,,､-‐く　　　 ,､-‐''''‐､
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゞ:::::::::::.／ﾞ￣'::＼　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）ｰ--r､,,、:::::::,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ:::::::":::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　｀'ｰ--､_;;;;_;;､-‐′　　　 ｀ﾞー'"

食物繊維サプリメントのおすすめは？

目的はコレステロール減や体脂肪減
さらにはデトックス

ぬか玄ってのを本日から試してみます

【ぬか玄】について語るスレ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1138709844/

食物繊維って本当は食品から取りたいけれど、毎日のことになるとけっこうお金がかかるんだよね…
野菜けっこう高いし
コンニャク畑買ってきます

小麦ふすまを水に溶いて飲むといいよ
300g500円ちょいで買える

1kg4000円の粉を通販してみた。
昨日朝にヨーグルトとジュースで混ぜた物を摂った。
今朝早いうちからスッキリ出たから、しばらく続けてみる。

　　　　　　　　　_＿＿
　　　　　　　　 |　　 　 |お彼岸です みなさんお墓参りは、済ませましたか････
　　　　　　　　 |　■ 　|
　　　　　　　　 |　■ 　|
　　　　　　　　 |　■ 　|
　　 　 　,,,.　　 |　■　 |　,'"';,
　　　 ､''ﾞﾞ;､).　 |　■　 | ､''ﾞﾞ;､),､
　 　 　ﾞ''!ﾘ''　i二二二二!ﾞ''l!ﾘ'''ﾞ
　　　　 ‖　 ｀i二二二!´　‖
　　　　 昌　|:￣￣￣￣:|　昌
　　　　|￣:|_|;;;l"二二ﾞﾞl;;|_|￣:|
　　　　|　 :|::::::| |;;;;;;;;;;| |::::|　 :|
　　　　| 　:|::::::|┌─┐|::::|　 :|
　.／ﾞﾞ└‐┴ ┴l,,,,,,,,,,l┴┴‐┘ﾞﾞﾞﾞ＼
　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|

大腸の病気と診断された
野菜や植物繊維は腸壁を傷つけるからできるだけ避け、
魚、鶏肉、赤身の肉、柔らかいうどんやごはんを食せとのこと

やはり野菜は腸には負担だったんだね

↑効く

さつまいも(不溶)
ファイブミニゼリー(不溶＋水溶)
こんにゃく畑(こんにゃく)
バナナ(微不溶＋微水溶)
ウィダーファイバー(水溶)
ファイブミニ(水溶)

↓効かない

「明日の虐殺の素」味の素
「フリーダム、虐殺の自由を掴め。カップヌードル」日清食品
味の素、日清食品 、ミズノ、アシックス、アディダス、はオリンピックを応援してると思います
「虐殺は〜ロッテ〜♪」ロッテ
ロッテリアとクリスピー・クリーム・ドーナツはロッテグループ。ロッテはオリンピックに資金を出してます。
＜遺体の写真です＞ 心臓の弱い人は見ないほうがいいです。 でも、これが現実。
http://www.tchrd.org/press/2008/pr20080318c.html
中共は「暴動の鎮圧に際しては、致命傷を与える武器は一切使っていない」と言ってたが
観光客がBBCのインタビューに「36台の戦車を見た」「まるで戒厳令だ。動くものは何でも撃つ」 って答えてる。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2689923
「胡錦濤はチベット大虐殺の張本人」
http://jp.youtube.com/watch?v=pab7NQ2Q1Pk&feature=related
ポーランド首相、チェコ大統領も五輪開会式出席せず
http://sankei.jp.msn.com/world/europe/080328/erp0803280028000-n1.htm
チベット人に扮した警察官がデモ隊を扇動→濡れ衣着せて人殺
http://jp.epochtimes.com/jp/2008/03/html/d53827.html
【↓これらの企業はチベット大虐殺五輪スポンサー企業です。
　これらの企業の商品を買うことは虐殺に加担したと等しいのです】
「虐殺したら、スカッとさわやかコカ・コーラ」コカ・コーラ 　「I'm loving it（虐殺）」マクドナルド
「Die your dreams」トヨタ 　　「フリーダム、虐殺の自由を掴め。カップヌードル」日清食品
「明日の虐殺の素」味の素 　　「ビエラは虐殺もくっきり」パナソニック 　「虐殺は〜ロッテ〜♪」ロッテ
「チベット大虐殺2.0」DoCoMo ・GE ・パナソニック ・コカコーラ ・マクドナルド ・サムスン ・VISA ・OMEGA
・ジョンソン＆ジョンソン ・マニュライフ生命 ・lenovo ・アディダス ・フォルクスワーゲン
・MIZUNO ・ダイムラークライスラー ・コダック

＃こぉーらぁぁぁあああ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ぺぷし

さつまいもとかバナナって便秘には効きそうだけど
太りやすくないですか？

だったらやめろよ

よく読んでよ
太りやすくないか質問してるだけ

よくググッてカロリー調べろよ

オールブラン毎日食ってたら
最初は一日一回出てたのがまた二日に一回に戻ってきた
水溶性食物繊維摂ると便秘する体質だからこれからどうすればいいのやら

脂肪は運動すれば落とせるけど便は溜まっていくばかりだよ。

私もダイエット中だけど今日バナナとさつまいも食べた(´･ω･｀)

海外の繊維サプリでいいのある？
以前NOWのグレープフルーツファイバー買って
苦すぎて一度も飲めずに捨てた

きな粉ってどうかな

おからｲｲ！！
水分たくさん摂ると、すごい腹持ちがｲｲ。
おまけに出る出る！

おすすめは、生おから＋牛乳＋ハチミツ
きな粉ｲｲかも！！

切り干し大根と干し納豆は？

食事の前に食物繊維摂ったらカロリーの吸収を
抑えられる？

そんなに時間差なければ前後どちらでもいいのでは？

竹の子。

食事の時間ってけっこう重要だと思う。
俺は夕食時に野菜とか繊維質を多めに摂る。
で、その後バナナを１本食べる。
すると翌朝には夕食に食ったものがどばーっと出る。
おそらく最後に食べたバナナがその前に食ったものを全部押し出している、、と思っているが。

バナナは効くよ。
食べる日と食べない日で翌日の便の出具合が全然違うから。

いっそバナナを主食にしろ、チンパンジー

バナナ以外で効果のある食べ物ってなんですかね。
できれば手軽に食せるものがいいです。

オールブラン

そんなバナナ事はない

や、バナナはすげぇよ

イージーファイバー効いたって人いる?
買ってみようかなと思ってるんだが使ったことある人参考までに教えてくれ…

バナナは確かに強力だよ。
スーパーとかでも安いし。
次に強力なのはサツマイモとかジャガイモとかイモ類かね。
あとゴボウとかタケノコとかも。

つまり、純和風の食事をとって食後のデザートにバナナ、これで完璧じゃん。

>>661
イージーファイバーじゃないけど粉末のファイバー効いてるよ。
とにかく硬いのを何とかしたくて水溶性食物繊維をいっぱいとりたかった。
食生活も見直しつつ基本一袋(約５ｇ)、たまに二袋。
黒くて硬くて弾丸みたいだった便が、黄色くて軟らかいバナナになってる。
おかげでここ一週間すごい幸福感に包まれてるｗ

粉末のじゃなくても食物繊維とったら水も結構飲まないといい便に育たないな。
余計便秘になったって人は水分増やして解決する事もあるかも。

出てくれるのは嬉しいが、痩せるとこまではいかんなぁ うーむ
byバナナときな粉

さつまいも最強。

あのさ、親戚が食品検査の仕事をしているんです。
で、中国の餃子の件なんかはずっと前から言われてたらしいんですよ。
ただ今の日本で中国製品のことを何やかんや言ってもきりが無いんですって。
でもそんな親戚が言っていたのは
「こんにゃくだけは食べるな。」
でした。
もちろん国産の確約があるなら問題無いんでしょうけど。
そんなわけで皆さんも中国産こんにゃくには気をつけてくださいませ。

マンナンのは日本産？

やっぱコピペだったか

のこんにゃくの日本国内自給率は86%

こんにゃくもはちみつもアウトか

バナナスレあるね
まぁお題がお題なんでほんのりピンク系だが

>655
バナナ一本食ったぐらいで快便なんて羨ましい。
自分なんてサイリウムハスク飲んでオールブラン毎日食ってるのに
今日の便もあまり良い感じとは言いがたい。
昔はオールブラン食ったら次の日には、
便座に座ったらすぐに出てくるような気持ちいい便だったのに
このごろはどんどん硬くなってきてる。

危険な中国産食品 (雑誌掲載一覧)
http://www.zasshi.co.jp/OYAKU/data/oyaku06172002083101.html

「健康食品蜂蜜」のまやかし　日本の蜂蜜の9割を占める「中国産蜂蜜」の正体
http://iori3.cocolog-nifty.com/tenkannichijo/2007/05/2_9_e7f9.html

>>672
＞便座に座ったらすぐに出てくる

それも怖いな

オートミールって美味い？

便の固い柔らかいって何が原因だろう
腸がどんな状態になってんだろうね
そもそも食物繊維が腸で働くメカニズムも
ちゃんと分かってないや

肉類を食べるとうんこが固くなるね。
やっぱり野菜とか雑穀類が基本でしょ。
あと水分をよくとるとか。
なの和食を中心とするのがよいと思う。

竹の子。

プラシーボ効果ってわかるか？馬鹿ども
サプリメントを飲むことによって、お前らは自己暗示にかかっているに
過ぎないのだよ。サプリメントを飲むと、いかにも効きそうと思うから、
心理的効果によって、効果が出るだけなの。

もちろん、プラシーボ効果による治癒力や副作用は認められている。
微々たるものだけどな。それはマルチ商法とか宗教とか信じやすいほど
顕著に現れるんだよ。だから、マルチ商法とサプリメントはワンセットな
わけ(ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮｯﾁｮﾘｰﾅ

ほーら、段々、サプリメントなんて効果ないように
思えてきたろ？食物繊維とか無駄なことに金使ってんじゃねーよ（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

オールブラン１ｋｇ入りパックはいつ発売するんだ。
俺の主食なのに235gで400円は食費がかさむぜ。

もやし炒めがいいよ。
安いし他の野菜と一緒に炒めると栄養にもいい。
翌日ドバーだよ。

>>676
君のために、信頼に足りうる生化学者（Barry Sears)の言葉の一端をご紹介しよう。(原本はどっかにいってしまった）

６．大便の硬さ：大便に含まれる水分は大腸内の血管の拡張、収縮バランスのコントロールによって決まります。
善玉エ（ア）イコサノイドの過生成は過剰な水分のフローへつながりますので、非常にゆるい便か下痢便となります。
悪玉エイコサノイドが多くなると水分が少なくなり、非常に硬い便となります。
浮かんだ便は最高のエイコサノイドバランスを意味します。

体験上、普通に食事していれば、便通に関してはファイバーだけの問題ではないと思うぞ。

一日に四回もトイレ行く奴もいるし、一週間便が出ない奴もいるからなあ
便秘性で便がいつも硬い俺としては、何もしないで柔らかい便が出る奴
がうらやましい。

とりあえず肉とかジャンクフードとかやめてみれば？
俺も肉しか食わない人間だったけど
胃を壊してから野菜類にしたら
うんこも柔らかく肌つやもよくなったよ。
とりあえず食生活の改善、これからでしょ。

イージーファイバが効かないのですが、効いてる人はいつどれくらい飲んでいますか？
それとも飲みあわせとかが良くないのか。
効いてる人がいたら教えてください。

ところてんが効果絶大なことがわかった。
寒天は食物繊維の固まりだし、夕食後に食べると、
翌朝にはそれまで食べた分を寒天がまとめてうんこにして押し出してくれる。
みんなところてん食ってみれよ。

ファイバー厨のかたはミネラル不足にはご注意。ウンチと一緒に持ってかれちゃうよ。
特に亜鉛不足はこの頃多いからね。

>>595
サプリwwwww
サプリ摂取すヴァカがまた

便秘解消だけが目的だったら、バナナ＋ナットウキナーゼで十分だな。

屁も結構でるようになるけどさ、その臭いを嗅いで、腸の状態も把握できるようになる。

ところてんが最強だよ。
スーパーで２個パックになってるのが１００円くらいで安いよ。
２個食べれば翌日に全部出るからｗ

>>686
出るんだけど、残便感が増したんだよな‥
腹筋つけるしかないか

オールブラン始めてみようかな〜
でも不味そうだな‥スープに入れて飲もうかな

>>692
他のシリアルをまぜると、マズさは薄まるぉ

デイリーファイバーって言う食物繊維のサプリメント買ったんだけど
これ飲み薬みたいに口に入れて水で飲んでも問題ないかな？

食物繊維はカルシウムなどのミネラル類を排泄してしまうから、摂りすぎはヤバイかも。
腸内環境改善には、食物繊維、オリゴ糖、ビタミン、ミネラルが豊富なバナナをオススメします。
毎日食べれば、便秘に効果絶大ですよ。
マグネシウムが豊富で下剤の効果があるので、下痢の人はやめた方がよいかも。

食物繊維は１日に２０ｇとるのが理想だとか。

昨日の食事でとった食物繊維↓
バナナ１本、ワカメ１００ｇ、ごはん３００ｇ、ひじき２００ｇ、たけのこ１００ｇ、
これで１６．２ｇの食物繊維がとれたので、
不足分を寒天で補った。

寒天は７４％が食物繊維だからこれを５ｇとってプラス３．７ｇ。
そのカロリーは７．７ｋｃａｌ。

しかし食物繊維だけでは便秘は解消できない。
自分は朝の牛乳にヒマシ油を大匙１混ぜてのんでます。
油脂は１ｇで９ｋｃａｌなので、大匙１（１４ｇ）で１２６ｋｃａｌ。
カロリーは高いけどその分ウンコがスルスル出るのでお勧め。
あとは他の油脂性食品を減らせば良いだけで。

寒天の飲み方だけど、乾燥した状態や粉のまま飲むのは×
消化器官に張り付いて悪影響を及ぼす場合が。

お湯に入れてかき混ぜるのもきちんと溶けきれないので、
自分の場合、寒天を入れたカップに半分くらいお湯を入れて混ぜ、
それを電子レンジでチンしてます。
ブクブクなってきたら出して残りのお湯を注ぎ、
インスタントコーヒーを混ぜてのんでます。

わかめとかひじきとかそんなに食べて大丈夫なのかよ･･･
まあその日だけなら特に問題はないだろうけど
食物繊維ばっかりに囚われ過ぎて、
他の栄養バランスがめっちゃくちゃなんて事になってそう。

>>697
食物繊維をむ食品のみを挙げただけだよ。牛乳・卵や魚も食べてる。
ひじきやワカメをこんなに食べても食物繊維が不足しているってことを示したかった。

>>697
昨日１日のナトリウム摂取は調味料込みで１４９０ｍｇ。カリウム３２９９ｍｇ。
タンパク質４５ｇ（充足率１０８％）。炭水化物１８２ｇ。脂質４０ｇ。

これらの栄養素は勿論、アミノ酸スコアも気にして毎日表をつけてる。

あとはサプリメントでマルチＶ＆ＭとビタミンＢ群を補給。
栄養計算とかしない人に限って他人の栄養バランスにいちゃもんつけたがる傾向がある。

>>697

因みに>>699の献立のカロリーは１３００ｋｃａｌ。
ダイエット中なので控えめ

７０１

少しは落ち着けよ　

>>697はヨード過剰ってことを言いたいんでしょうよ　言い方に問題があるけど
その量を毎日ってんなら危険な気がするけど、一日くらいならまあ大丈夫なんじゃないの

オールブラン食べてたら屁が臭くなった

橋本病はこわいこわい

胆汁はどれぐらい吸着してくれるんだろね

オールブラン買ってみた。
ジャスコで235gが\368だったかな？
これで食物繊維はOKかな。

>>706
うちには計りがないから40ｇ計る術が無いな

１週間便秘だったので、昨日、コンビニでヨーグルトとラブレ、
スーパーでバナナとオールブラン買ってきて食べた。
さすがに今日は沢山出た〜〜〜!!

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ドライイチジクとドライデーツで快便。
しかし、おならが止まらなくて困るｗ

腹筋、ジョギング、ウォーキング等の運動＞ジューサー等での絞りたてジュース
>>>>>>>>>>>>>>超えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞市販ジュース＞＞＞＞
＞＞サプリ

>>695
そうそう、摂りすぎは逆に下痢になる

>>711
ヤマイモ並のバカ発見

>>713
どうしたのお馬鹿さん？ｗ

ジャスコでオールブランが品切れだった・・・orz

皆が食べ始めたのかな？
今度は買いだめしとこ

>>1のIDがNHKなのには言及なしか？

俺の場合、ブロンコにハンバーグ食いに行って、サラダバー食いまくると
次の日、まちがいなく大物が誕生する

トップはオールブラン
２位はバナナ

普通に野菜ジュースを毎日１リットル飲んで
少しでもいいから散歩するとお通じよいです

ダントツはなんといっても小麦ふすま
次がビール酵母

はったい粉なかなかいいよ。

^

社会人になって運動しなくなってから、ずっと便秘に悩んでたけど、
朝食をオールブランにしたら完璧に解決しました
楽だし、悩んでいる人はドーゾ

食物繊維の粉末(ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰみたいなやつ)飲むとすごい眠くなる

前はｵｰﾙﾌﾞﾗﾝだけで便出たのに最近出ない。

だから便秘にいいって聞いたｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにﾊﾞﾅﾅ､恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｵﾘｺﾞ糖､ﾌﾟﾙｰﾝいれてﾔｸﾙﾄ飲んでも出ない
しかも胃小さいのに、無理矢理食べてたから胃もたれてやばかった
今のとこﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽが１番(^O^)

【芸能】元モー娘。石川梨華が健康食品のイベントに参加｢きちんとした食生活と食物繊維のおかげでここ数年は便秘知らずです｣
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1220505567/

もゃｼ

ID:5Mf7QJR8
キモい

新鮮な「おから」が手に入るなら
一番コストパフォーマンスが良いと思われ
安いし栄養的にも優秀だしね
それに意外と汎用性が有る

おからは丸大豆のおからにかぎる。

大豆の小麦粉版のような「大豆粉」というものがあって
それのおからは、まずくて食えた物ではない。

おからに胚芽とか皮とか混じっているやつを買いましょう。

丸大豆「じゃない」おからなんて
食用として流通してんのか？

ある。
てか、丸大豆おからを探すのが苦労する。

今は豆腐は大豆粉で作る方が主流。

見たことないけど。大豆粉のおからなんて。

いいとこにすんでんな。

俺の近所にスーパーが６つあって
2つおから無くて2つ大豆粉。
2つ丸大豆（これは同じ店の支店）

実質1件だけ。

大豆粉のおからって、
真っ白で均一生地で不自然。

見ただけで？だけど、初め今どきのは、
こんなのかなあと思って買って食って、はきかけた。

それ物によるから

低コストで食物繊維を摂取するには
オールブランや納豆かな？

おから

おからなんて
どこで買えるの？

おからを売ってないスーパーとかあんの？
豆腐コーナー見てみろ
卯の花とかって名称で売られてたりもする

マジですか！？
今度スーパーでチェックしてみる！
ってか近くに豆腐やさんがあるのだけど、おからゆずってくれないのかな？

激安な割に栄養面で優れていて食物繊維も多く
加工状態のお陰で消化は抜群に良いが吸収はあまり良くない
よって腸内細菌の餌に成りやすい

最高じゃないか

>>741
豆腐屋なら間違い無く売ってる
が「ゆずる」ってタダでって意味か？
それだと豆腐屋によるんじゃないか

卯の花って250グラムで100円なんですけど
私が知ってる、おからとなんか見た目が違うんですが・・・

調理前
調理後

オレは食物繊維の完璧な摂り方も知っているｗ知りたいか？ｗ

それより完璧なしょんべんの飲み方とやらを教えてくれ

>>745
適当なIDでオレに成り済ますなよｗ
オレは食物繊維の完璧な摂り方など知らんし、知るつもりもない。
要らない物は摂らず、尿だけを摂るのがオレの摂り方だからなｗ

小麦ふすまの安さにかなう食物繊維はなかろう
日清ファルマで売ってる

大豆粉のおからっぽいのスーパーで見つけたわ
なんつーか見た目真っ白で細かく均一なのな
まったく皮や胚軸っぽい物が見えない

で試しに買ってちょっと生で食べて見た
不味い、ていうか味が全然しない
普通のおからは生で食べても旨みあるんだけどなぁ
卯の花作ったけどあんまり美味しくなかった…
こりゃ別モンだね

豚骨ラーメンがよかよ。

>>748
いくらですかぁ？

>>538
ルイボスティーは快便になる

小麦ふすまってスーパーで売ってないですか？

オールブランをミキサーで砕け

日清ふぁるまの小麦ふすまがほしいんですよ

>>717
ブロンコって群馬の？

押麦のが安くて食物繊維豊富じゃまいか？

>>753
>小麦ふすま
http://www.rakuten.co.jp/nk/447762/452954/

すれ違いでごめんなのだが
ブロンコのサラダは美味しいよね！
モリモリ食べられる

他の県にも色々あるぞ
案外範囲広いんだな

オールブラン食べるようになってから逆に便が硬くなった気がするんですが、
気のせいでしょうか？
ちなみに、夜就寝前にミルマグをマックス量飲んでます。

ふんばれ30日!!体の中からキレイになろう!!
「安達式便秘解消マニュアル」
http://yaserumon.com/

朝食はオールブランで全て解決

永年の便秘から開放されました
快便は幸せだよね〜

難消化性デキストリンがオヌヌメ

プルーン大粒3個と食べやすいブランフレークで快便になった。
●がにょろろと出てすべりがいいのはどっちのおかげなんだろ？
当分これで行くぜ。

スナック菓子は水分吸収するから便秘なりやすいみたいよね

健茶王飲むよ！

イージーファイバー３袋飲んでも便意が起こらないよー

>>763
>>766-767
ちょっと高いね。

>>767
プレーンヨーグルトにイージーファイバーとオリゴのおかげを入れて食べてごらん

すごいから

個人的な体感だけどオリーブ油が効きます。野菜炒めにたっぷりと
オリーブオイル・・・。

トウモロコシ

野菜頑張ってむしゃむしゃ咀嚼しても
美味しくないし、栄養もサプリほど取れないから　
最近では干し芋とお茶食うか、おでんの糸こんにゃく食う方が楽かなと思う

俺もネイチャーメイドの食物繊維(難消化性デキストリン)を買ったよ
キトサンとどっちがコストパフォーマンスいいのかな？

774ｹﾞﾄー

>>773
ものが全然違う
ファイバーは植物だしキトサンは蟹のカラ

プルーン

777ｹﾞﾄー

>>776
それは鉄分
あまつさえミキ

ｽﾏｿｍ

ファイバーは乳酸菌からとってまつ(^O^)／

プルーンは効かなかったなぁ

テスト

でない
薬に頼っちゃだめだってわかってるけど頼るしかない…

朝食をオールブランにするだけで万事ＯＫ

キトサン飲んだらオナラがしょっちゅう出るようになった。
今は難消化性デキストリンを飲んでいる。

ｱｯ

アサヒの超ファイバーがいいかも。500cc版のファイブミニ。

オリゴ糖、ヨーグルト、ビオフェルミンでもダメだったが
一日置きの玄米＆プルーンで大蛇降臨
かさが足りて無かったのかな

きな粉おすすめ
マグネシウム＋大豆オリゴ糖＋食物繊維の三位一体効果で整腸作用ありまくり

女性監禁の実態･･･････被害者の痛み、苦しみ、!!!　

横山祐史（当時１８才、宮野裕史）と湊伸治（当時１６才、現在は改姓？）は、
夜８時過ぎ帰宅中の女子高生を誘拐、湊の自宅２階に４０日間監禁、殺害した。
神作譲（旧姓は小倉）、渡邊恭史、相田孝一（旧姓は垣東）など１０人以上の仲間を
呼び暴行させて金銭を貰っていた。彼女が意識を失うと水をかけて意識を戻し再び暴行し、
シンナーを吸わせて犯したこともあった。陰毛を剃り、音楽に合わせ踊りながら服を
脱がせ、反抗すれば手や太腿にオイルを塗り火を着けた。性器を灰皿代わりしたことが
東京高裁の判例ホームページ（女子高生コンクリート詰め殺人事件）に掲載されている。遺体は全身ヤケド、栄養失調で、性器などにドリンク瓶が突き込まれていた。
湊の家族は監禁に協力したが不起訴、犯人も７年弱服役しただけで仮出所された。
　　　　　　　ttp://www8.ocn.ne.jp/~moonston/lynch.htm

横山祐史（宮野裕史）：Ｓ４５年４月３０日生　身長１６０ｃｍ
湊 伸治：Ｓ４７年１２月１６日生 　Ｈ１８年ヨーロッパ女性と結婚、娘１人（？）
　　　　　兄＝湊 恒治（Ｓ４７年１月２１日生）　両親＝湊靖人、湊ます子
神作 譲（旧姓は小倉）：Ｓ４６年５月１１日生　身長１８９ｃｍ　
渡邊恭史：Ｓ４６年１２月１８日生　目の病気、　母＝渡邊ヤス
相田孝一（旧姓は垣東）：Ｓ４６年生　娘２人、長女はＨ２１年３月中学卒業
岩井 哲夫：酒場でこの事件をおもしろく語る　Ｓ４７年生

体に良い食物繊維の入ったサプリメントって何かな？

ファイバーイン

ねぎ

イージーファイバーを入れるものが見つからない。

うんこの先っぽ石みたいで出なくて困りました
こんにゃく沢山食べるといけないようです

イージーファイバーの安い店知りませんか？

みんなイージーファイバーなのかなぁ。
他の飲んでる人居る？

>>797

ファイバーファイン
マツキヨで２箱1380円

>>798
なるほど。
ネイチャーメイド。錠剤だから。

800ｹﾞﾄー

>>799
錠剤は量はいってないでしょ。

デイリーファイバー

トップバリュの食物繊維パウダー。
6ｇ（食物繊維4.8ｇ）が5包で78円だった。

>>803
いいな!!!あたしもそれ欲しい

ファイバーライフ。
近所のドラッグストアでは５ｇ×36包で￥398

今はプラスファイバーとかいうの飲んでる。
金が続かんので、一か八かでネットで売ってた1.6kg4420円
の業務用食物繊維を注文してみた。
まだ届いてないが、良品であることを今ひたすら祈ってるよ…。

>>806
レポート期待してるよ。
味と融けやすさ、どんな料理や飲み物に入れるのか。

業務用食物繊維摂取中。

粉末状。
主にココアに入れて飲んでいる。
お湯など温かいものには普通に溶ける。イージーファイバーの類と大して変わらない。
しかし冷たい水などにはなかなか溶けない。一回冷たい牛乳に入れて放置しておいたら
水あめのように固まって驚いた。結局5分ほど攪拌し続けてやっと溶けた。

そのまま食べてみたところ、かすかに甘くておいしい。
温かいものならどんなものに入れても大丈夫そう。
ついてきた取説にも、何に入れても大丈夫と書いてある。

今のところ不満はなし。
効果もイージーファイバーの類と差は特に感じない。

>>808
報告乙。俺も買おうかなあ。
快便のためには不溶性を増やせばいいのか、水溶性を増やせばいいのかわかんなんだよなあ。
水飲むのは大事だけど。

オールブランってクソ不味いけど効果はバッチリだな！

>>810
そうかな。
オレはオールブランの家畜のエサみたいなほうと
森永の純ココアを粉のまんま、あとオリゴ糖とを
3つとも一緒に口に入れて食べちゃうのが好き。
あれだとサクサクしたお菓子みたいなもんだね。
食物繊維＋オリゴ糖で腸内環境サイコー＼(^O^)／

>>809
便秘には不溶性がいい気がする。
イージーファイバーとかの水溶性の類より、オールブランとかの水溶性、不溶性を両方とも含んでるものの方が出るものの量が明らかに増えるよ。
最初は摂取量の問題かと思ったけど、食物繊維量的に同じ量摂ってもやっぱり違うよ。
しかし自分の場合はオナラも増えてちょっと困ってますが…

>>808
このうそつき。４４２０円返せ。

この商品はイージーファイバーのように水に溶けることはありません。
水にもお湯にも溶けません。
かたまりになって底のほうに沈殿します。
シェイカーでふっても溶けませんでした。

やっぱりイージーファイバーしかないかな。

>>813
ちゃんと入れたらすぐかき混ぜてんのかよ
少なくとも俺のは溶けるわけだが

フルーツグラノーラが効いてる。
オナラはでないが、空腹でもなく空気が移動するアノ感じでも無い腹音がする。
おやつ代わりに食べれるからダイエットにもなる…かな？

毎日焼きいも1個とこんにゃく1個食べてる

伊藤園の食物繊維がおいしく摂れるお茶ってどう？
つい買っちゃうけど、あんまり効いてる気がしない…

食物繊維が摂りたければ穀物や野菜を食べるのがいい。
お茶から無理して食物繊維を摂らなくてもいいだろ。

食生活を見直しても食物繊維がまだ足りない。
だからお茶からでも食物繊維をとりたいんだろ。

このお茶飲むと余計のどがかわくよ

◆ソマチッドは全ての生命体の免疫の 基本を担っている！！
http://activegroup-jp.com/somatid.html
ソマチットは体内で１６の形に変化するとの事で、
健康だと３つの変化でサイクルし、
不健康だと１６サイクルになるとあったような・・・。
どこを調べても、この図がよく出てくる。
恐らく本からのものだろう。
私の持っている冊子にもこの図が出ている。

文章は、始めの２０行くらい読んでいただければ（動画の手前まで）。
一番小さなサイズのソマチットはまだ顕微鏡でも見ることが出来ないようで。
似たような動きをする全ての総称をソマチットと読んでいる気配もある。

ソマチットサイクルは、似た変化をする物は、皆このような図で表す事も出来るだろうし。
今はソマチットとの名で知られるけど、別の名や、細かく分かったら各々の名で後々知られてくるのかも知れない。

ソマチットは死なないという所。
気持ちでソマチットが活性化する（元気に活躍する）所。
全ての地球生命体に存在する所。
に注目したい。
鉱物中にも、殻に閉じこもったソマチット（環境が悪いと自力で殻に閉じこもって、冬眠？する）
が存在するようだし（このページには出ていないかも）。

そして、ソマチットが活性すると、自力で細胞分裂して数が増えるかのように、血小板の中に入り込み、分裂して新しい生命を生み出すトの事だ（冊子、anemoneより）。

誤爆です　すみません。

>>806
どこに売ってるの？
ググっても、ヤフー検索しても、楽天見ても業務用見つけられなかったです。
もしリンクするのがまずければ見つけるヒントでもいいのでお願いできませんでしょうか？

>>823
これだよ。俺>>813だけど。
http://www.rakuten.co.jp/estelia/735460/735981/#767940

>>817
せん茶の葉を、お茶粉末器で粉末にして飲んでる。
5g2回、1日に飲んでるけど、2.3g×2回で4.6gにしかならない。

食物繊維がおいしく摂れるお茶って、それ以下にしかならないだろうから
それだけで食物繊維の効果を期待するのは無理かも。
野菜他でとって、補う意味で飲むならいいとは思うけど。

食物繊維量が2.3g×2回で4.6g　です。

オールブランには、1日に21g必要って書いてあるけど、
イージーファイバーには、1日15-18g(成人女性)と書いてある。

>>815
フルーツグラノーラ
http://www.calbee.co.jp/oisia/products/fgr.php
1食50g/225kcal/食物繊維4g　だから、これだけで食物繊維とろうとすると
カロリーすごいことになるよね。
でもおやつにケーキとか食べること思えば、食物繊維取れてケーキより
カロリー抑えられていいかも。

血中インスリン量の抑制の為に水溶性食物繊維を食事中、もしくは食前に摂っている人いますか？
ある程度HbA1cが落ち着いてきたので、後は食後血糖値が急騰しないように、健茶王を食事直前に200ml飲んで
経過は良好なのですが・・・・ランニングコストがやや高いので（貧乏なので ・・・）
上でも1回紹介されている、グァーガムかサイリウムを食前20分前に飲もうと思っています。
これらで血糖値急上昇の抑制できた人いますか？ 飲み辛いと聞きますがオブラートで粉末くるんでも効果あるのでしょうか。
ぐぐってもこの辺なかなか出てこないので経験者のご意見聞きたいです。

>>828
便秘解消のスレで難しいこと聞くのね
血中インスリン量の抑制の為も兼ねてるとは思うんだけど、
水溶性食物繊維が多い、粉寒天を摂ってダイエットに励んでいたことはあるけど。
基本食前。プラス食事の中にも入れてたときもある。
糖尿病じゃないので、血糖値急上昇の抑制ができたかは数値測ってないので不明。

スーパーモデルなどは、１日に６食と食事回数を増やす事で
血糖値の上下の変動を少なくし、インシュリンが出にくい状況を作って
脂肪の蓄積を抑えていると言われている。
ダイエットスレになるけど、
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/

基本ダイエットのこと書かれているけど、血糖値心配ならこの食事法
取り入れてみては？

>>829
ランニングコスト的には粉寒天かも。
ヤフオクや楽天で1kg4000円-5000円で買える。
粉寒天　血糖値　でぐぐれば効果のほどはヒットする。

>>830は>>828へのレス。まちがった

>>828
ガーガムって、固まりになるやつじゃねーの。

粉寒天って、冷たい飲みののでも、とけるもの？

>>829
お返事ありがとうございます、粉寒天も水溶性食物繊維ですから摂取した糖質の吸収を遅らせてくれそうですね。
さっそくスーパーで購入してみて実際に血糖値をはかってみます。
ウェイダウン式というのも初めて知りましたが、血糖値コントロールを主眼に置いてる点で糖尿病にもよさそうですねー。

>>830 そうですね、たしかに 他の食物繊維サプリに比べて粉寒天が一番安いと思います。

>>832 はい、増粘材としてアイスクリームなんかにも使われているのですが下記の健康食品安全性検証サイトの情報では
http://hfnet.nih.go.jp/hfnet/contents/detail.php?no=574&mode=normal

>糖尿病に対して経口摂取で有効性が示唆されている(PMID:1442657)。
>グアガムは食事とともに摂取すると、食後血糖値を低下させるという報告がある(64)。

とのことで、試してみたいと思いまして

>>832
グァーガムって加熱すると固まる？

水溶性食物繊維は
食前と食後どっちにとるのが
効果的ですか？

>>836
お通じの点だけでいくと、どの時点で食べてもＯＫじゃないかな。
ダイエットや、血糖値の点からいくと、食前。
食前か、寒天などの水溶性だと、食事の始めにって感じ。
他の食べ物を包み込んで？ゆっくりと腸を通過するらしい。
血糖値上昇もゆるやかにしてくれる。

デトファイバー一包を飲んで４時間…便意が来ないよ(・_・;)
20代後半男…もしかして女性専用なのか〜!?

からだすこやか茶ってどう？

らっきょうが一番効いた

ラッキョどれくらい食べたの？
つか、ラッキョて何味？食べた事ないもんで…

>>841
はあ？

おまえは食わんほうがいい。
絶対うまいと感じない。うげーってなる。

味覚の発達してないものに「うまい」と感じさせられる
食べ物では絶対ないからな。らっきょは。


何味？っで分類できる食味感覚しか
持ち合わせていない者には絶対無理

いや、ネギっぽいのかニンニクっぽいのか辛いのか
どんな味？って聞いた方がよかったかな
同じか

>>843
らっきょうの甘酢漬けしか食べたこと無いけど、
味は辛味弱めのたまねぎ、香りはたまねぎよりもっと強いのかなぁ。

近所にココ壱ある？ココ壱は付け合せで
福神漬けとらっきょうの甘酢漬けが置いてあった気がする。
機会があったら一粒トライしてみてはいかがかね。

ちなみに自分はサイリウムで比較的でリズムをキープ中。

>>844
ありがとう！
玉葱好きだから大丈夫だ
そういえばＣｏＣｏ壱にあるね。ずっとスルーしてたわ。一度食べてみます。ありがとう

>>844

私もサイリウムを利用してるのですが、田舎なので近くのスーパーでは手に入らないし、値段も高いです。
サイリウムはどのタイプのをどれくらい利用されていますか？
私はスティックタイプのドリンクとラーメンなんですが…。

>>846
私も田舎住まいなのでネットで買ってます。

ttp://www.iherb.com/Yerba-Prima-Psyllium-Whole-Husks-Colon-Cleanser-12-oz-340-g/4795?at=0
今飲んでるやつです。
乾燥したサイリウムが砕いてあって見た目はパン粉みたいです。
独特の香りと味で最初はおえっとなってましたけど
コツをつかんだこともあって今は平気です。（現在2缶目）
10g/dayくらい（中さじ1杯を朝晩2回摂取）だと1缶で一ヶ月もちます。
なのでコスパは良いと思います。

でも次回分は他のやつ（いろんな繊維がmixされたやつ）に浮気予定です。

カップヌードルライト、なにげに食物繊維10g入ってる。

うん。麺に繊維練り込んでカロリーオフしてるらしいよ。
蓋の裏に書いてた。

>>847

詳しく教えていただき、ありがとうございます！

早速試してみます！

>>850
試していませんが、ここのメーカーからパウダー状のサイリウムも出ています。
そっちの方が飲み易いのかもしれません、パン粉状態のものよりは。

飲み方のコツは「「冷たいor常温の飲み物に混ぜて飲むこと」です。
お湯で溶くとあっというまに吸水してねっとりしてきて怪しい塊になってしまいます。
飲み物の種類はお水やお茶だと臭いや味がまるわかりなので違うのが良いです。
トロピカーナのマンゴーピューレ入りジュースは神でした。熱くないお味噌汁もおｋ。
今はカルピスZEROに混ぜて飲んでます。味や香りの強いものほど良さそうですよ。

あ

単純に、食物繊維量のコストパフォーマンスで考えるならオールブランが最良

味がどうとか言うなら好きにしろ、ということでFA

FA出たなら後はお前は黙れ

食物繊維なら玄米がいいと思うな。
毎日食べるご飯を白米から変更しただけで毎日快便だわ。
食事で噛む回数が増えたのであごが痛いが・・

ブラン（小麦ふすま）に含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に掲載された。

一方で、インドオオバコ（Plantago ovata）の種子の皮殻から精製したサイリウムなどの
水溶性食物繊維はストレスが引き起こす便秘の解消に効果があることが、この研究で明らかになった。

ブランは多くの国で昔から便通に欠かせない食物とされ、医療専門家は日常的に摂取するよう薦めている。
だが、不溶性食物繊維が便秘解消にどの程度役立つか調べる厳密な研究は、これまでほとんど行われていなかった。

研究チームによるとブランと偽薬の差は統計的に有意な違いではなく、
ブランに医学的な効果はないという結果になった。それどころかブランは過敏性腸症候群の症状を悪化させる
場合もあるとしている。

これまでの研究で水溶性食物繊維は、血中コレステロールや血糖値を
適当な水準に保つ効果があることが指摘されていた。
水溶性食物繊維はオオバコのほか、オオムギ、オートミール、レンティル豆、果物や野菜に含まれている。
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2635373/4507892

繊維ってたくさん摂ると　おなかの中でふくらむの？

お前は肝心なところで何かを勘違いしている

>>858
どういうこと？

色々試したけど今のところサイリウムが一番調子いい。
毎日バナナウコンが出るお。

未消化のバナナが元の形のまま出るのか、そりゃ凄いな。

毎日しょうが湯飲むようにしたらうんこ出る出る
ずっと便秘だったから嬉しい

すりおろししょうが+はちみつの手作りしょうが湯なんだけど
最初は濾して飲んでたのそのまま飲むようになったのが良かったのかも

>>862

kwsk

サイリウム最強伝説

>>864
効果は最強だけど、ちょっと飲みずらいのが難点

イージーファイバーみたいに味が変わらなくて安いやつ、売ってないかな

エビオスには食物繊維が２ｇも含まれている

国産サプリは高いから無理

イージーファイバーより安いとなると、ダイエタリーファイバーとかヘルシーファイバー辺りかね

国産は高い

エビオスは高くないだろｗ
どこでも買えるから送料もかからんし

ヘルシーファイバーはサンドラッグで７３０円位。

>>865
カプセルに入っているのもあるよ。
量がおおいけど
ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6291&id=5-13-31

これを安いところから個人輸入すればいい

>>873
ありがとう。iherbだと半額ぐらいだった。
今の在庫が飲み終わったら頼んでみる。

Yerba Primaの「サイリアムハスク・ベジキャップ」
もあるよ。

http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6918&id=5-4

食物繊維ならココアが最強

>>869
ノンブランドでも構わないなら、↓で難消化性デキストリンが1g1円以下。
http://kenkou-top.com/PA-056.htm
元をたどれば、どれも松谷化学のファイバーソルで一緒かも。

>>877
共同購入しないと使い切れなさそうだなｗ

外食ばっかで、仕方なくサプリに頼ってるけど、同じ繊維の量を摂っても
食べ物から摂った方が、便の出がいいよね。でも、なかなか食べられないんだなあ

パイナップル1個食べれば翌日調子いいよ

まる一個？

もちろん、皮と芯は取るよ

俺はウンスジで悩んでて、とりあえず腸内改善と思い
6ｇくらいの食物繊維が取れる量のオールブランとコップ1杯ヨーグルト、
さらにできるだけ食物繊維を取る生活を2週間続けたんだが芳しくはなかったよ
でも食物繊維8ｇ相当のサイリウムでごり押ししたら速攻でよくなった上に
繊維に掛ける金も節減できたわ
もっといいのは、何より好きなものを好きなように食える

>>883
私はアーモンドでうんちもりもり。
水溶性繊維なので極少量でもおなかの中で水分を吸って増える。
すっと出てくれるので、トイレで力む事が無くなったｗ

>>864
キャンドルブッシュと比べてどうですか？

小麦ふすまって米炊くときに混ぜてもいい？
味変になるとかない？

Source Naturalsの Diet Fiber Re:Freshまじ最強　おすすめです！

サイリウムって、どのくらい不味いの？
例えたら何の味？

>>888
グラノーラから砂糖を抜いたような乾いた味

サイリウムハスクは海外メーカーでカプセル売ってるからそれを飲んでる
夕食前とかに飲んで水飲めば膨らむから痩せやすくなるかと思って
また、排出の定期的加減が半端ではない

寒天ダイエットでもそうだったと伝聞したが
水で膨らむ系のはしっかり水分摂らないと体中の水分持ってくから
肌が乾燥するとかなんとか
サイリウム飲んだ後普段通りの水分摂取だとどこか痒くなるから
普段の約倍量水分摂ってる
普段がやや少なめの水分量だから別に摂りすぎってことにもならないしね

で、自分の場合は元々便秘ではなく定期的に出てたけど
どんな食事をしても固さが足りないタイプなのでサイリウム飲み始めました

トイレにいくと後始末で大層時間がかかってしまい
拭きすぎでそのうち痔になるんじゃないかと憂鬱だったから
飲むようになってすっきりとした固さで出るのが感動的だよ
でも私みたいな使い方をする場合は
水分足りないと逆に便秘になるんだろうなと思う

だいたい１ヶ月もしないうちに効果がなくなるものが多いとおもう
体が慣れるっていうか、気分的に効いてただけなのか・・・
ダイエットサプリ＆ダイエット飲料の渡り鳥になるんだな
結局最後は下剤か・・・
今は、このお茶でトライしてるが３ヶ月経ったがそれなりに効いてる
効かない日もある（笑）
そのうち、またどこかで効かなくなんだろうなぁ
http://item.rakuten.co.jp/harvest-club/rajyutea/

食物繊維って食前と食後どっちに執ったほうが効果的？

>>894
食事と一緒に摂るのがベスト。
糖質や塩分の吸収も穏やかになるからダイエット効果も期待できる。

>>895
サンクス

ライフプラスのデイリーバイオベーシックスが排便には最強だと思います。
回数も増えるが、一回の量がはんぱなく増えます。但し、腸内がスカスカになるせいか、
ガスがたまる時がある

たんぱ

30g目標で調子いいです。泥水だったのが固体に。
いつも食べてる
ココア、フラックスシード、オートミール、ライ麦パン
バナナ、キウイフルーツ、ブルーベリー
イージーファイバー、オールブラン(+プレーンヨーグルト)
ときどき食べる
バランスアップ木の実と繊維、リセットボディ豆乳スティック、ちょいモグ

きな粉食べると下痢になる
納豆は問題ないのに不思議

食物繊維もいいけど食事中に大量の水を飲むのもいいよ
かなり柔らかいのがたくさん出る

>>901
食事中に水分をとると胃液が薄まって消化活動がにぶるから
食後の水分摂取は３時間ぐらいあけたほうがいいらしいよ。

水溶性食物繊維（難消化性デキストリン、300g、\1080）を食間に多めに摂取したら
次の日糞詰まり状態で出すのに難儀した、このスレを読むと食事と同時に摂取
するのがよいらしい、摂取量も工夫の余地がある。

>>903
タイミングより水分が足りなかったように読める

test

小林製薬のよもぎ茶食物繊維の力って奴飲んだけど効果凄すぎワロタ
3日分くらい大量に出てスッキリ（・∀・）

いつもは、お昼過ぎに不健康な下痢便が出ていましたが
粉末寒天２〜３ｇをジュースやお湯500mlに溶かして固め
朝食べて水分を多く摂取したら午後に健康な棒状の便が出ました。
とてもいい気分です。

>>159
アチャールを大量に食べたら大変なことになったよ

オオバコ続けてたら
ウンコが…
連結力が強くて切れない…
ティッシュごしにつまんで引っ張り出したよ…

それただの消化不良

便が多い＝　大量の消化液が排泄される　＝　大量のミネラルが失われる。

糞が少ないと不安になることがよくないのです。
食べた以上の糞が出てる＝　腸細胞の死滅速度が速い　＝　栄養が他の細胞から補われている
＝そのうち血管がもろくなり大出血

糞が毎日でているのならそれで満足しておいたほうがいいよ。

コロコロうんこには水溶性と不溶性
どちらが効果的なのだろうか？

ころころうんこって精神的ストレスでもなるよね。

便秘にはドッカンアブラダスってサプリメント飲んでみなさい　
何年か前に発売されて名前からして胡散臭いけど　
これは本物だった　

パッケージには４から８粒って書いてあるけど
騙された気持ちで一気に２０錠行くの　

とてつもない腹痛の跡に下痢がドッパー　

インドの水道水より強力

>>909
水分摂取量が足りないよ

インドで水道水飲んだらコレラや赤痢になりそうだｗ

>>914
もしかしたら、センナが入っているんじゃなかったっけ？

あぼーん

>>917 匂い嗅いだらセンナ臭したから怪しいけど　
成分には海苔とかマスクメロンとかしか書いてない

カップヌードルライトは食物繊維が１０グラムも含まれているからなのか
昼・夜中に食べたら翌日のお通じが良くなり２，３回もウンコが出ました！
が、しかし体重は落ちてはいなかった。（残念）
夜中のラーメンがいけないのか体脂肪が若干ながら増えてた・・・

食べ物で食物繊維はわかるけどサプリメントで食物繊維だと俺の場合下痢しそう…

下痢でもいいから出したいよ。
まぁトイレが比較的近くにある席だし、発言しなくちゃならない会議や外回りがある職種じゃないからってのもあるけどね…。

水に溶かして飲むタイプの粉の安いのない?
海外でもいい

>>923
コロンクレンズが粉末オオバコでいろんな味がある
スーパーがつくとセンナ入り

私はカプセルタイプをアイハブで纏め買いしているが

ざっくりぐぐったら、340g入りが2000円で、
一日7gだから約50日分

そのくらいなら続けてみる気になるな
7gでうんこの足しになるのか、という不安もあるけど

僕は筋金入りのスーパー下痢体質で便秘がむしろ羨ましいです。
下痢体質に良くない食べ物＆飲み物＆サプリメントは詳しいつもりです。
下痢体質の僕から便秘体質の方に逆にアドバイス出来る事があると思います書き込みしました。
どうぞ宜しく

下痢と便秘は相反概念ではない

楽天でメール便なら送料無料のところのやつ買ってみた。
黒烏龍茶に溶かして飲んでいるけど、いい感じだ

>>923
ttp://item.rakuten.co.jp/ares-hc/c/0000000129/

これはどう？

ぽちってみた

届いた

これは、メール便対応でこんな袋なのか?

味噌汁に入れて飲んでみた
見た目は変わるけど、味は分からない程度
繊維強化味噌汁

朝昼晩の飲み物に入れてる。
トイレで出る量が2倍くらいになったような気がするｗ

黒烏龍茶に入れたら、ダブル特保だねｗ

つか、うんこを目的にするのは間違ってるような
便秘なんて、トイレに行く回数が減ってむしろラッキーだし
大腸がんのリスクも便秘の方が低い

そうじゃなくて、腸内細菌のエネルギーとして食物繊維は必要
食物繊維の少ない食事をすると、腸が正常に機能できない
ヨーグルトとかで菌だけ補給しても、菌のごはんがないと働けない

>>929
これって薄い味がするけど、わざわざ味が付けてあるの?
それとも不純物?
主成分に味は無いと思うんだけど

何かに混ぜて飲む用途には、味なんか付いてない方が有り難い

＞ほぼ無味・無臭で直接なめると僅かに甘い味があります。

普通にデキストリン

デキストリンは無味

ほぼ無味と書いてあるのは商品の説明で、デキストリンについてではない
でんぷんを加水分解する時に、細かくしすぎると普通に単糖類とかまで出来てしまって、
それが味の原因となっている
カロリーもあるので、無い方がいいけど、コストとの兼ね合いで少し残る

なんか知らんが、すごい女の子向けのカタログが送られてきた

甘みが少しあるのはいいんだけど、
後味の最後に喉の奥がひりひりするような感じが残るのは何だろう

便秘で３日とか５日に一回くらいしか出ないんだけど
かぼちゃをいっぱい貰ったので毎日炊いて8/1切れ位
食べてたら毎日大量便が出るようになった

繊維質が効果あるんだろうな

毎日出る方が鬱陶しいような

食物繊維ってカロリーメイトとかに入ってるけど何�cあたりからお通じに効果あるのかな？

２０ｇ

>>944
俺は胃腸過敏の下痢体質だからもっと少ない量で緩くなりそうだなぁ

2年ほど毎日下痢です
最近になってオリゴ糖や青汁を飲んで固いのが出るようになった
嬉しくなってたんだが、ダイエット用で売ってた別の食物繊維薬？を飲んだら、また下痢になってしまった
食物繊維でもモノによって出る出ないって変わってくるのかな？

普段飲んでるジュースとか食品の添加物とか
気にした方がいいんじゃない
毎日下痢ってのは尋常じゃないよ

【アスパルテーム】人工甘味料【アセスルファムK】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/juice/1286358177/

食物繊維でもモノによって出る出ないって変わってくる。
水溶性と不溶性で変わる。

バックスマックスって自分でつくれる？

便秘体質が治らないのに、切れ字の手術してもしょうがないですかね？

それも病院で相談汁
ミヤBMとか出してもらえよ

サイリウムハスクとアップルペクチン水で混ぜてドロドロになったやつ食前に飲むと痩せる。

>>936
これ血糖値対策にもうんちにも全然効かなかった。

不気味に安いからな

ピュアココアって知ってる？
砂糖もミルクも入ってないココア。
それを飲むだけでコップ一杯で2グラムくらい食物繊維を摂れる。
コーヒーで言うところのブラック。
業務用だったら凄く安い。
コーヒーよりもそっちを飲んでる。

ファイバー7500ってジュースが凄い
カロリー0で、食物繊維は7.5グラム入ってる
値段は150円くらい
ただ炭酸が強すぎて炭酸苦手だと飲めないから
ふたを開けた状態で10分くらい放置してから飲んでる

>>953
水溶性だからそもそもうんこには効かない
コレステロールには効いてると思うけど、元が正常なら効果は見えない

イージーファイバーとかオリゴ糖は駄目だった。
おならばっかり

ここで見た楽天のやつ味が甘くて駄目だった。
おくのすっていうやつは水に大量にとかしても、ほぼ無味なのに何が違うのか・・・

便秘ならサイリウム最強。
紙に●がつかない。
つるんとでる。

ファイバー7500は私はお腹張るだけｵﾅﾗ止まり。

食物繊維の粉を買ったんですが、
とりあえずもよおしてすぐトイレ行けるように休日の
朝に飲んでみてますが効果はイマイチ…
毎日飲む方がいいのでしょうか？

水溶性なのでは

便秘のヤツはとりあえず
ピーナッツを300g
コーンを300g
買ってこい。1000円以下で買えるだろ
2日間かけて食え
便秘治る

太るだろ

水溶性は自分の腸に合わないっぽい
サイリウム入りビスケットの類は時々ならすごく効いて紙要らず
普段の出ないか、少しは出るけどスッキリしない不腸は
フライドポテトかカレーライスをお腹一杯食べると解消

コロンクレンズっていうサイリウムのカプセルあるよ
スーパーコロンクレンズはセンナ入りだから下痢するよ

りんごペクチンはここ？

ファイバー7500はめちゃめちゃ良い物だったが震災の影響で
製造中止になった、変わりに難消化性デキストリンの粉末を
取ってるが自分には合わないな、ポリデキストロースが一番効く。

ライフエクステンションのりんご粉売り切れかよ

ダイエタリーファイバーを推奨量以上飲みはじめて2週間
やっと毎日出るようになってきた

脂控え過ぎると便秘になるっぽい

滑りが悪くなるからな

森下仁丹の「コレストファイバー（特保）」はいいよ
ちょっと高いけど

漢方の大黄甘草湯を一緒に飲めば快便だ

私は青汁を飲むと何故か下痢してしまう？

便秘に悩んでオオバコダイエットのグレープ味を買ってみた。
味は駄菓子だと思えば食べれるレベル。
これ●がゆるふわガーリー(笑)になるね！
ふわもこした感覚で出した●が水に浮くｗｗｗこれは笑えるｗｗｗ

ファイバーファイン始めた
昨日1包み、今日2包み摂ったけど効果なし

実感できる効果があったら病気だと思う

>>978
なんで？？

サプリなんてみんなそう
足りてて元々
足りることで何かが改善したなら、欠乏症を起こしていたということ

食品じゃなかなかとれないね
納豆、寒天、トマトジュース
バナナ、大根、キャベツ少々で7.0gでした

毎日野菜の鍋しないといかんな・・・