クレアチン＆グルタミン＆BCAA

このあたりは試行錯誤だな

トレ前にBCAA飲んでるけど、トレ後にBCAAとクレアチンと
グルタミンを同時摂取でも問題ない？
もし間隔空けたほうがいいなら飲む順番と間隔が知りたい。

トレ後にBCAAはいるのか

いらないってことはない

グルタミンはGABAサプリの代用としては使える？

脳神経細胞死を抑える働き　秋田大が酵素確認

　脳の機能障害を引き起こす神経細胞死を細胞に含まれる酵素が抑制していることを、
秋田大大学院医学系研究科の佐々木雄彦教授らの研究グループが解明した。脳卒中の
後遺症やアルツハイマー型認知症などの治療法開発に役立つ可能性があるという。
１３日付の英科学誌ネイチャー（電子版）に発表した。

　抑制因子として確認した酵素は、細胞膜を構成する脂質を分解する「ＩＮＰＰ４Ａ
」。神経細胞内に多く含まれているものの、役割は未解明だった。

　研究グループがこの酵素を持たないマウスを作ったところ、運動をつかさどる大脳
の神経細胞が死滅し、四肢が激しく震えて歩けない状態となった。細胞死が起こるメ
カニズムを調べた結果、神経伝達物質のグルタミン酸に神経細胞が反応していることが分かった。

　グルタミン酸は記憶など脳の正常な働きに必要な一方、適量を超えると神経を興奮
させすぎて細胞死させる「毒性」も備えている。グループは、神経細胞がグルタミン
酸を過剰に受け取るのを酵素が防ぎ、毒性を抑制していると判断した。

　佐々木教授は「ＩＮＰＰ４Ａの働きを活性化させることができれば、脳機能障害の
治療に活用できるだろう」と話している。 佐々木教授は33歳で教授職に就任した。
　（2010年05月13日・河北新報） http://www.kahoku.co.jp/news/2010/05/20100513t45012.htm


脳神経細胞死抑制の機構を解明：秋田大学
http://www.akita-u.ac.jp/honbu/info/eventa/img/pro0112_01_dl.pdf
英科学誌ネイチャー「The PtdIns(3,4)P2 phosphatase INPP4A is a suppressor of excitotoxic neuronal death」
http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/abs/nature09023.html

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1273726091/-100

スレも貼れ役立たず

MRM社のクレアチンって安いんですけど、どうですか？

BCAAとか抗鬱剤とかうつの人は摂取しない方が良いの？
なんかセロトニン効果を防ぐみたいじゃん

抗鬱剤はうつ病の人が医者からわざわざ処方される薬だろ。
飲まないのなら医者に通ってる意味がない。BCAAは知らんが。

クレアチンを摂取した場合、見た目にも変化はでますか？

>>942
かじった知識の無い俺だけど、分かる。
筋肉の水分量が増えるから、筋肉のサイズが見かけ上、大きくなる。

ついでに、筋肉内の水分が増える分、筋肉の性能もちょっとアップする。

>>943
ありがとうございます
ボディビルの大会前にローディングしたほうがいいでしょうか？

>>944
モノハイドレイトを使っても皮下水分にほぼ変化の無い人や
水抜きに自信があれば良いと思うよ。

どう考えても大会前にローディングはしないほうがいいだろ。

飲み始めてから朝立ちが激しい。
俺だけ？

本物の「不老長寿の薬」を発見
http://www.rda.co.jp/topics/topics5037.html

ついに本物の「不老長寿の薬」が発見されたかもしれません。
それはすぐに手をのばすことができるところにありました。

すでに市販されているアミノ酸サプリメントを摂取することで寿命を延ばすことができるかもしれないと、
動物の研究結果は示唆しています。
寿命を延ばすだけではなく、身体機能を維持あるいは向上させるためにも役立つようです。

これは分枝鎖アミノ酸(BCAA)として知られている3つのアミノ酸（ロイシン、イソロイシン、バリン）です。
BCAAは、タンパク質をつくる20のアミノ酸の一部ですが、特別のアンチエイジング効果をもつようです。

イタリアのミラノ大学のエンツォ・ニソリ（Enzo Nisoli）氏らが、Cell Metabolism誌に発表しました。

「初めて、アミノ酸混合物がネズミの寿命を延ばすことができることが示された」とニソリ氏は言います。

昨年、この科学者は、同じBCAAアミノ酸(ロイシン、イソロイシン、バリン)が、
単細胞の酵母の寿命を延ばすことを示しました。
新しい研究は、このアミノ酸サプリメントが人間にも有効である可能性を示唆しています。

BCAA程度の体感しか得られないものを
不老長寿とか言われると逆に失望するなｗ

MRMのBCAAって驚くほどやすいけど
大丈夫なの？

>>950
大丈夫かどうかわかんないけど、安いから量を気にせず飲めるね。
アミノバイタルプロだと１日１袋(4.5g)しか飲まなかったけど、これに変えてから１日12g飲んでる。
サラサラのパウダーなんで、すごく飲み辛いのと持ち運びできないのが難点｡

>>950
BCAA+Gならグルタミンも同時に摂取できるし安いから良いよね。

俺は武蔵のNIからの乗り換え組。

NIのときはノンフレーバーで正味800gがBCAAとはいえ、あれで1万数千円は高すぎ。

輸入代理店通しても、NI1つ分で+Gが余裕で2つ買えるし、トレーニングしない日でさえ躊躇なく飲める。

飲んだ感想だけど、体感できる疲労軽減効果は国内品と変わらないってのが俺の結論。

しかも味がレモネードフレーバーだから美味しいぞ。

クレアチンを昨日からローディング開始した。　とりあえず一日５ｇから。
昨日は特に変わったということはなかったが、普段よりせかせか動いてたかも。
今日もせかせか動き始めたら身体が熱い。　昼過ぎに軽く自転車でヒルクライムした。
疲れる前に頂上に着いちまったよ。　筋肉の感触はいいね。　ただ下り坂で頭痛がした。
おまけに背中も少し痛い。　個人的に５ｇは多かったのかも。　明日からは３ｇにしよう。

>>855
そうだよね。

例えば、プラセボ効果による潜在意識への呼びかけは、人間が本来備えている本能的な自然治癒力によるもの。

だから、どのようなサプリメントもバカにはできない。

信じれば通ずるって思わないとね。

>>943
クレアチンって皮下水分量を増やすためだけの成分なの？
グルタミンみたいに免疫力上昇させるようなもっと有益な生理作用は期待できないのかな・・・

なんか妙に体温が上がるな。　葛根湯とか比べ物にならないくらいあったかい。
この秋空で腕まくりしても血管が浮き出てる。　血圧も下が下がりすぎ。
128-66って差があり過ぎだろ。　まぁ、高いよかいいけどね。

しかし、腎臓が生まれつき片方弱いってのは不安がある。　おまけに単純ながらのう胞
もあるし。　そのくせに自転車で峠越えサイクリングが趣味ときたもんだ。
クレアチンは今はお試し期間だから飲んでるけど、こんなもんは常用するもんじゃないね。
体が怠けるよ。　おまけに化学合成品だし、いつ悪影響が襲ってくるかわかんないし。
まぁ、ほどほどの付き合いになるわな。　レース前になったら飲むよ。

＞おまけに化学合成品だし、いつ悪影響が襲ってくるかわかんないし。

体内で生合成されるクレアチンと工業的に合成されるクレアチンに有意な違いがあることを論文にしたら
きっとあなたはどこかの国立大学で生化学の教授になれますよ

>>956は論理的思考能力に欠けている。

合成品には天然型と光学異性体ってのがあるんだが、普通につくると半々の量になって
いらない光学異性体ってのを取り除く手間を惜しんで製品化されると怖い。
ビタミンＣのサプリなども、天然型の「Ｌ−アスコルビン酸ナトリウム」もあれば光学
異性体のものもある。　通常はＬ型のみを製品として出荷している。

そういうことにも言及しないで論理的思考能力に欠けているなんて言ってるおバカさんと
は違うわな。

ちなみにＪＡＲＲＯＷ社のものを使ってる。　以下を参考に。


アメリカでの個人ユーザーの評判、個人的な使用経験、リコール情報などにより漏れ的に避けてる大手ブランドは
・Nature's Plus
・Now
・Shiff
・Source Naturals
・Kal、Solaray、Thompson
・ＮＢＴＹ（プリタンその他いろいろ）
・Vitamin Shoppe

値段は安いけど、まぁまぁ良い思う大手は
・Nature's Way
・Naturol
・Twinlab
・Jarrow Formula

ここらへんかな（もっとも製品によってはいまいちと感じることも）
個人的によく使うアメリカのブランドは
Enzymatic Therapy
Country Life（Bio Chem）
Carlson
SOLGAR
Nature's Harb
Yerba Prima
Life Extension
Alergy Research

もちろん主観や好みではありませんよ。今は足を洗っていますが(笑)10年以上サプリメントビジネスに関わってきましたので。
もちろん自腹で分析に出したこともありますし、海外の受託製造工場もまわったことがあります。
おもいっきり根拠やデータを出せるものもあるんですが、それをやると業者の営業妨害にもなるので今の漏れの発言趣旨に
反します。独立機関の抜き打ち検査等のデータはアメリカでもよく公表されていますが、これすら営利がらみの工作がある国
です。

10年以上サプリメントビジネスに関わってるわりには頭悪いね。

263 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2008/05/08(木) 19:59:22 ID:???
アメリカでの個人ユーザーの評判、個人的な使用経験、リコール情報などにより漏れ的に避けてる大手ブランドは
・Nature's Plus
・Now
・Shiff
・Source Naturals
・Kal、Solaray、Thompson
・ＮＢＴＹ（プリタンその他いろいろ）
・Vitamin Shoppe

値段は安いけど、まぁまぁ良い思う大手は
・Nature's Way
・Naturol
・Twinlab
・Jarrow Formula

ここらへんかな（もっとも製品によってはいまいちと感じることも）
個人的によく使うアメリカのブランドは
Enzymatic Therapy
Country Life（Bio Chem）
Carlson
SOLGAR
Nature's Harb
Yerba Prima
Life Extension
Alergy Research

>>962
それもコピペだよ。

まっ、９６０のコピペは有名だけどな。
最近じゃ、原料が中国製だからどれも似たようなもんじゃんという話もある。

おバカさんはろくに調べもしないでﾃｷﾄｰなサプリでも飲んで腎臓を石にでもしたらいいぜよ。

SOLGARも今やNBTYの傘下さっ！

アミノ酸はいきなり小腸に到達するから過敏な腸の俺は下痢してしまう

トレーニング中の水分補給にＢＣＡＡを飲みたいのだが下痢するから無理が悔しい

おいらもピーピーになるお。。。

>>967プロテインの乳糖不耐症は知られているけどＢＣＡＡみたいなアミノ酸で下痢はあまり認知されてない感じだから知らずに飲んで下痢に悩まされる事があるよねぇ
アミノ酸は胃での消化が不要でいきなり小腸に到達するから過敏な小腸だと浸透圧性の下痢になると

プロテインにもアミノ酸スコアとしてではなくＢＣＡＡが添加されていたりする商品もあるから注意だよね

BCAAを1�`買っちゃったよ。。。8500円くらいだった
150gのお試しが3500円くらいだったから1�`買ったんだけど、どうやって摂取すればいいの？

BCAAには、浸透圧性下痢というのがあるからなぁ・・

体が慣れる人は、自然と治る。

スポーツはやってないんですが、オナニーの前に飲んでも効果ありますか？

>>969
ここまでのおバカさんは中々いないな。

とりあえず運動する前に5g、運動中に5gで始めるといい。
後に5g摂ってもいいし。
2gとかあんまり少な過ぎると効果体感できないから。
体重×0.2gぐらいが目安だった気がする。

クレアチンは、１年くらい摂取してなかったが
久々に摂取すると、すぐに筋肉が張ると体感。

たいしたもんだ・・・

クレアチンは1〜2週間分量を調整しながら摂取したあとにオフ期があったりして素人には難しいよね。

クレアチンは下痢

BCAAを飲むと頭が痛くなるんですか。。。
そんな人いますん？

クエン酸で中和したアルギニン飲むと下痢になる。クエン酸が原因なのかな？