180度開脚目指すスレッドレッジ

目指そうぜ

目指すお

oi

ちきしょ〜。なかなか開かねぇ〜よ(´ω｀)

コナミに通い始めてヨガのレッスンを受けてるんだが、日に日に関節が
柔らかくなっていくから面白いよ。客の9割が女性だからキモ夫の
俺に対する視線が痛いけど

去年春から秋まで140度くらいまで頑張った
冬になってふとんに入りっぱなしの生活で100度くらいでもう痛い状態に戻ったわ
春からまた本気出す

http://www.nicovideo.jp/watch/sm12734513

参考

風呂上がりに頑張ってるけど長い目でみないとやっぱりだめだね
でも続けるよおおおおおお

>>7
これ見れば分かるけど（かなり衝撃的だから要注意）なかなか切れないもんだな

360度開脚できます

↑バレリーナかｗ

昔やってたけどあるところまでいくとそれ以上開かないポイントがあって、それの超え方を知りたい

>>10
一周できるとか軟体動物か？
関節どうなってんだ？

軟体あげ

自分もある程度で限界を感じてきた
やはり後ろから押してくれる人‥パートナーが必要

浮気三昧、不倫三昧な私です。
http://anime.geocities.jp/g85t2966b/

>>10
俺もできるぞ。
あと縦開き（スプリット）もww

俺は首が360度回転出来ます。

フクロウ博士こんばんは

わろた

たて開きなら出来るが、横は無理だな

もう少しで横は行けそう。
縦は程遠いな〜

毎日風呂上がりに開脚するだけでいい？

良いよ
でもあるときからほんと1mmずつくらいしか柔らかくならなくなるからその時に挫折するね
新体操部とか一日30分くらいのストレッチからスタートするからやっぱそれくらい必要なのかもね

タバコ出荷停止！
皆さん大丈夫ですか？
近所のコンビニにもタバコがありません
でも、ご安心を！
タバコは個人輸入すれば問題なし
なんせ海外のタバコは激安
送料込みで１箱６０円とかもアリ
コンビニで買うのがバカらしく思える
日本語の個人輸入代行業者は沢山あります
「タバコ　輸入代行」とかで検索して
良さそうな業者を選べばＯＫ

左右180度開脚が出来るのと、開脚前屈でベタっと出来るのは別物でしょうか？
現在、上から体重をかけて行うストレッチと、座って行う開脚前屈の両方をやってるんですが今後の参考にしたく聞いてみました。
左右に180度開いたら特別前屈の練習せずともそのままペタっとお腹から床に倒れそうなイメージがあるんですが。
ちなみに現在左右開脚は150〜160度です。前屈は骨盤意識してもなかなか長そうです。

http://2.bp.blogspot.com/_vp33MSEWbnw/TNBlj24Sq4I/AAAAAAAAAAU/z5YGQSv-jkY/s1600/qoo_pic.gif

あげれっじ

>>27
可愛い

開脚全然できない…

股開けや

また開脚始めた

開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。

180は余裕だね。
マジで。
全然ストレッチとかしてないけど。
生まれつきの体質だね。

>>33おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない

左の臀部を傷めた。ほぼ前後開脚も横開脚もできるところまできていたのに…今は階段を昇るのに開くのが精一杯…

開脚より前屈の方がキツくない？

膝裏の筋はヒンヤリと痛いからすごい怖い

>>37
開脚と前屈はストレッチされる筋肉が違うからな。
人によって得手、不得手があるだろうね

180度開脚してて内転筋とハムストリングを傷めたオレが来ましたよ。

ほほう

すぐ固くなる

俺もすぐ硬くなりたい。

座って前屈、開脚するのに表側の太股の筋肉が抵抗するな。あぐらより女の子座りの方がなぜか楽だわ。

骨盤が開いてんのかもな

test

少年隊の東みたいにダンスする時に足を上げるのは、柔らかくなると出来るのか？

開脚、７度くらいしか開かない

俺も行くから開脚全般はここで修行しなよ！
おすすめさせて頂きます〜！
>>http://www.nantaiclub.com/

test

>>47
柔らかくてもできない人もいるみたいだよ

特技：180度開脚

あこがれるわぁ

俺も履歴書に書きたいなぁ
特技・前後開脚

ニート歴３年

開脚は出来るけど前屈苦手
ハイキック得意だけど若い頃できた踵落としできなくなった

test

マジであるポイントからいくらストレッチしても広がらなくなる
女性の中には生まれつきでできる人いるのにな

全然できねぇよ
泣きたい

体かったいかったい！
ヨガマット買いっぱ明日からストレッチやってみよう。

http://www.youtube.com/watch?v=hq5c-OmnEdc

このやり方を試行することにした

>>47
バレエで、あれは相当筋力を鍛えないと上がらないって話は聞いた

風呂あがりに前後開脚や前屈とかストレッチやればいいと思うの
はじめ痛いけどだんだん柔らかくなるから

なんか調べたら骨格上どう頑張っても180度は無理な人もいるらしいね

>>59
これはGJ

今日も開脚頑張ります

ベッドの上じゃダメかな。

また一から始めます

>>61
の言ったとおりにしたら、はじめて一週間で左足の腱が切れた。
全治一ヶ月。仕事は二週間休んだ。
保険も労災もおりなかったから、損害額は25万超えました。

あんまり無責任なこというなや。

無茶しすぎだろ…

どこが無責任だよｗ
ものすごい普通でつまらないくらいのアドバイスだ

やべえちょっと柔らかくなってきた

変わらん

背中から腰までは床そこから先は壁にぴったり
横から見るとＬ　ポイントは壁にぴったりつけること
足を広げてたらあとは脚の自重に任せる
本でも読んでれば勝手に可動域が広がっていく
なにより怪我をしないですむ
開脚時も壁にはぴったりつけないとダメ

よく分からないから図でお願いします

姿勢は大事らしいね

>>67
>>61は正論

体操やバレエ教室でもそう教える
いきなりハードにやればケガもするだろ
こういう奴がクレーマーって言うのだろうな
常識的に考えなよｗ

暇なスーパー銭湯の暇な時間帯に行って
露天風呂でやってりゃ結構広がるよ

ハードにはやらないほうがいいが。
気持ちいいところ、痛いところで止めていたら柔らかくなりにくい。
新体操や軟体芸の人は、自分では広げられない角度まで強制でやられてキープする。
これみてみ。実際の練習だとこのまま5分とかやられ続け、左足前、左右、腰もやられる。

http://www.youtube.com/watch?v=de171R6O0zg

Matawari japanでいこうぜ

なんか180度は骨格的に無理な気がするなあ・・・

フジテレビデモ花王デモ要チェック

前は出来た。
またやればできる・・・はず・・・。

頑張る

断食すると柔らかくなるって本当？

テス

>>10
そういってる人のほとんどはカエル泳ぎみたいなインチキ。

でも本当に270度くらいまで後ろにまわる動画を見たことがある。

まじ180までいきたい！
スーッて落ちるように開脚したい！
頑張るゾーイ

ストレッチには順番があるから注意
尻
ハム
アキレス
開脚の順にするのと
イキナリ開脚するのでは効果がデンデン違う

>>86
それぞれどうすればいい？
特に尻

ハムって？

ハムストリングス？？？

略してハトリン

ポッポ

身体が柔らかくなるに連れて
体重が増えるね

http://image.samsearch.net/m/%E3%81%8F%E3%81%B1%E3%81%81/1

あと、フローリング板2.5枚分だ。もうちょっとで180度だ。
年内にいけるだろうか・・・。

昔、頑張ってまた割りやって股関節脱臼しかけた


諦めました…orz

無理するからだよ

なにかと話題になっている「たばこ税」ですが、
昨年値上げしたばかりで、喫煙者側は結構深刻な状況。
本数を減らしたり、禁煙に踏み切ったりと対策も人それぞれです。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。？
「タバコ　輸入代行」とかで検索するとあるある、、、？
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"？

おれは今日から軟体目指すぞ

一緒にストレッチやらない？
http://youtu.be/a9yryrAcge8

>99
オカマはいらん

やっぱストレッチは暑い日に限るな・・・炬燵から出れません

90度までしか無理

>>102
同じく

>>95
股関節脱臼するとか
どうせ急激にやったんだろうな
何年もかけて少しずつ慣らしていくものなんだよ
小さな子供がバレエの先生についてやるならともかく、一定の時期を過ぎたら骨格にも無理があるし負担かかりすぎ
でもほかのストレッチと一緒に毎日短時間でも長期頑張れば開脚もかなり開けるようになる

http://iup.2ch-library.com/i/i0576984-1330509057.jpg

昔、空手やってて、おととい動画見てやってみた。
170度くらいかな？
180度は無理っぽいよ。
凄く股関節痛いんだもの。

日本語　　　　　ヘブライ語　　　　　　　　　　　　ヘブライ語の意味

君が代は　　　　　クムガヨワ　　　　　　　　　　　立ち上がる
千代に　　　　　　テヨニ　　　　　　　　　　　　　　　シオンの民
八千代に　　　　　ヤ・チヨニ　　　　　　　　　　　　神・選民
細石の　　　　　　サッ・サリード　　　　　　　　　　喜べ・人類を救う、残りの民として
巌となりて　　　　イワ・オト・ナリァタ　　　　　　　神・予言・成就する
苔の生すまで　　コ（ル）カノ・ムーシュマッテ　　　全ての場所・語られる・鳴り響く　　

　　　立ち上がれ、神を讃えよ！
　　　神の選民　シオンの民！
　　　選民として　喜べ！
　　　人類に救いが訪れ！　　
　　　神の予言が成就する！

毎年毎年、冬に硬くなっての繰り返しだわ
無理するとすぐ筋や腰痛める

今日から始めよっと。○原○○

>>107-108

股関節が硬いから開脚180°は無理かと思ってる

前屈はべったりいける。膝の少し先に顔がつく

あ、立位じゃなく長座体前屈でいいんだよね？

くそせっかく150度までいったのに90度に逆戻りだ

これ怖くない？力士はこんな可愛がりをされてできるようになるの？拷問のようだ
http://www.youtube.com/watch?v=wJkanIbCEWU&feature=related

大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校で暴力やいじめを受け続けて、心も身体も
壊されて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。精神病院へ行っても、ちっとも良うならへん。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。
そればかりか、イジメに加担する教師もおった。
　誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメは
なかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
　僕をイジメた生徒や教師の名前をここで書きたいけど、
そんなことしたら殺されて、天王山に埋められるかもしれ
へん。それで誰にも発見されへんかったら、永久に行方不明のままや。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな。

BODYバランス矯正ってのが怪しいけど、写真でみるとすごいな。
http://ameblo.jp/japanzumba/entry-11325061569.html

maxtusa

真向法ってすごいね。
散々医者に通って治らなかった腰痛が
どっかに飛んでいきました。

真向法ググってみたら普段やってるストレッチと全く同じだった件
名前がないのは説明しにくいけど名前を付けられるとお前が考えたんじゃねーだろと反発したくなる
お尻の下に座布団とかクッション入れると腰から曲げるのがやりやすくていいよ

The crossing where sexy woman disappears 　
http://www.youtube.com/watch?v=MLMAPDhBB-0

コツがわかった

おちんちん！

>>113
これあかんやろ

★君が代を、ヘブライ語に訳すと
クムガヨワ
テヨニ
ヤ・チヨニ
サッ・サリード
イワ・オト・ナリァタ
コ（ル）カノ・ムーシュマッテ

★君が代の、ヘブライ語の意味
立ち上がる
シオンの民
神・選民
喜べ・人類を救う、残りの民として
神・予言・成就する
全ての場所・語られる・鳴り響く
http://satoru99.exblog.jp/17835915/
●日本語とヘブライ語の共通点（３０００語も？）
http://inri.client.jp/hexagon/floorA3F_hb/a3fhb010.html

股関節と同じで腕の付け根とかもやっぱり固かったり柔らかかったりする？

>>747
ちょっとローラっぽいかわいい

ごめんなさい誤爆しました

一声会さくら接骨院の親分（抵当だらけの大家）65歳未婚、最悪アラシ、精神病、認知症、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
ttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html

真向法でかなり柔らかくなって
開脚前屈ができるようになりました

開脚前屈の体勢から脚を後ろに持っていって
上体を反らして脚を曲げて足の指が
頭に着くようにしたいのですが

どのようなエクササイズをしたら
できるようになると思いますか？

詳しい方、アドバイスをください
(以前TVで菅野美穂が上記の動きをしてました)

喉が痛いからそれ用に色々と摘んできた
http://i.imgur.com/51XgwAJ.jpg

キャットミント、ペパーミント、チェリーセージ、ついでにやたら存在感があるヨモギ。
でもよく考えたらチェリーセージの使い方を知らなかったので調べてみたら、美味しくないらしいのでアブラムシ避けに植物の近くに置いておこう

調合して飲もうかな

ごめんなさいまた誤爆しましたあああ

男で180は厳しいかね？
骨盤が開かないし

開けばいいじゃん

>>113
理論もクソもない
悪い見本だな
あんなどやされたら筋肉はより固まっちゃうよ

日本人横綱よ早く現れてくれ

ようやくコツがつかめてきた

こんにちわ。あのですね、、、毎日お風呂上がりに、ストレッチとかをしたら、
3か月ぐらいでやらかくなりますよ。でわがんばってください!

股割りJAPANを試してるんですが、なかなかやわらかくなりません。
ただ行動力はちょっと増した気がします。

早く竜巻旋風脚を放ちたいなぁ

人間が自分の股関節の稼働域をどうこうしようなど、おこがましいとは思わんかね？ブラックジャックくん

皆あんまり無理してやるなよ
体壊してたら元も子もないからな。

>>131
できる 今 ハトに挑戦中

cvb

>>131
中学の頃教師にいつも個別指導受けるほど固かったが、
悔しくて1日2時間頑張ったら1年後に180開くようになったよ。
適度な運動と組み合わせるとよりベスト

>>124
腕を外側にそらすようにすると、大胸筋と上腕2頭筋の
固さを感じる。腕ひしぎとか卍固めを想像して（これは痛いわ…）と感じるなｗ

>>113 oh…

小学生に体操を教える外国人トレーナーが偉いスパルタで、
無理やり(に見える)股割りをさせてた番組があったな。

結果的にはきちんと柔軟性を獲得して、鞍馬競技の美しさが上がったので、
指導者は怪我する・しないのボーダーラインをちゃんと心得ているものかと思ったが、
上の相撲の稽古はどう見ても拷問…

vnj

>>145
俺も高校時代に相撲部でやられたが、今は出場停止になるからやらない。

cvf

>>20
これとか
http://imgclip.net/find.php?tag_id=93

Ｏ脚で骨盤・股関節歪んでても出来ますか？

チャレンジ始めて一ヵ月になるけど痛い！

歪んでるからやるんじゃないか
痛くなるまで無理にやるんじゃなくて風呂上がりとかにちょっとずつ毎日やればいいよ
O脚なら脚の外側を伸ばすストレッチも

vgx

頑張りましょう！

cvb

sde

開脚より前屈の方がキツくない。
前屈だと膝裏がめっちゃ痛い

自分も開脚できるようになりたいけど、全然できるようにならない

俺もならない
思い出したらやるくらいだと全然ダメだな

てす

なまけものだから、160°くらい開いて、それで満足してなまけて、気づいたら130°くらいに戻る、

の繰り返しで、180°は遠い・・・

jha

>>149

140度くらいまで開けた
ttp://www.rupan.net/uploader/download/1403987824.jpg

ハゲとかM字とか気にする年齢でもないだろ
気が向いたら膝下のゆがみも直してやれよ

イラストレーターで収入が少ないからと30代後半で漫画家になろうとする、ひきこもりのバカ発見。
足立区に住んでいるそうだ
http://inumenken.blog.jp/archives/6609090.html

>>1
>>26
左右開脚の限界角度は150°。

>>33
＞開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。

筋断裂か筋膜断裂ですね。

>>35
＞>>33おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない

無理をしないことが長期的にみて早いです。

>>61
>>67
お風呂あがりのストレッチは厳禁。

>>61
>>67
>>74
お風呂あがりのストレッチは厳禁。
開脚限界角度は150度。

医学知識がないのにアドバイス厳禁。

>>95
一般的に、股関節の限界開脚角度は150°。

>>169
片足ずつか?　合計か?
病気や障害なければ片足90度は誰でも行くはず。
そうすると可動域としては両足180度は最低でもいく。
片足150度、両足300度はたぶん誰でもいけない。
一般人ができるのは片足90度+30度くらいでは?


http://art36.photozou.jp/pub/267/1343267/photo/66987688_624.v1406798195.jpg

>>170
一般的に、股関節の限界開脚角度は120°。

膝曲げて、片足だけ広げれば、90-120度はいくだろう。これでおよそ90度。
両足同時に90度広げれば、計180度。
開脚できないのは骨格とかの形状ではなく、ふくらはぎ、太ももの裏の筋肉が硬い、こってるからだろう。
片足ずつだと90度広がって、同時だと90度広がらないのは、筋肉とか鍛えたら伸びる場所が硬いだけ。



http://art36.photozou.jp/pub/267/1343267/photo/66987688_624.v1406798195.jpg

>>172
＞膝曲げて、片足だけ広げれば、90-120度はいくだろう。これでおよそ90度。

そのときに動かしていないつもりの左側の股関節も開いています。

https://www.youtube.com/user/sesendou/videos

3

真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐

真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐6
真向法第三体操股割3
真向法第四体操割坐

１８０度開脚を延々目指してきた空手屋だがかなり無駄な時間と出費を出したな
本やＤＶＤとか買いまくったがまるで役に立たなかった
それもそのはず出来ない理由は人それぞれなのだ
特に古い股割りや無駄にスクワットやってる奴はすでに一方だけ伸びて一方は肥大して
固まってるおかしな状態になってる
まず自分の状態を知るのが先決

>>171
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em

開脚と言えばクロエ・ブルース
http://www.youtube.com/watch?v=-ID7ZGQui2I
この人の場合手で引っ張れば180度超えて225度くらいまで開いちゃうけどね

股割三回
長坐三回

長坐10回

合蹠3回
股割3回
長坐3回

パルプンテＴＶ

合蹠3回
股割3回
長坐3回

かっこいい男の子と盛り上がろう！
イケメン　ガーデン　って検索してみてね★

http://www.m-garden.tv/ 👀

合蹠3回
股割3回
長坐3回

>>180
すげぇｗｗまるで刃牙キャラだなｗｗ

合蹠3回
股割3回
長坐3回