【ワンワン】ボディパンプ29【ツー】

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1 ：名無し会員さん：
前スレ
【紅白】ボディパンプ28【コピペ合戦】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1377031124/

■レスミルズ　公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/

パンプとフリーウェイトは目的や成り立ちが違います。
表面的に比較して、
「フリーウェイトのマッチョマンがパンプでつぶれてやんの」
「フリーウェイトに比べたらパンプなんて所詮はお遊び」
的な発言は、荒れる素ですので控えてください。

それと、筋肉に関するやや専門的な話題も、出すなとは言いませんし、
それなりに勉強になるのですが、議論のための議論となってしまいがち
なので、ある程度以上のところでは

【筋肉論争専用】パンプ筋スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1340552715/
を活用してください。
2 ：名無し会員さん：2014/01/18(土) 00:43:21.17 ID:CC2Szm+g
>>1
ありがとう
3 ：名無し会員さん：2014/01/18(土) 01:46:18.54 ID:SMMGGZ5Q
色んな前提で色んな目的で色んな考えの人が参加してるのに、
どうしても俺様論の主張になっちゃうよな。

リアルな世界でスタジオのあいつに言えない鬱憤をここで晴らしましょうｗ
4 ：名無し会員さん：2014/01/18(土) 08:18:52.14 ID:RyCxoNNP
大３大好き人間集合
5 ：名無し会員さん：2014/01/18(土) 08:19:10.84 ID:RrzMzgCh
パンプスレには他人が気になるおこちゃまが湧きます
人のふり見て我がふり直すのが大人。
何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。

①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す
③錘自慢をする

このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。
6 ：名無し会員さん：2014/01/18(土) 12:17:10.71 ID:N+X1f73k
>>5
何度も貼ってるコピペの文章だろ、推敲くらいしたらどうかね、間抜け

×何の意味のない
○何の意味もない
7 ：名無し会員さん：2014/01/18(土) 20:56:11.90 ID:AavkCoXW
>>5
②、③はよくあるが、①はあまりないよな。
話としてはフォーム自慢が面白そうだけど、これも稀だね。
時々オタッキーな解説する人は結構いるけどね。
8 ：名無し会員さん：2014/01/19(日) 02:10:37.79 ID:bocVqPEh
BP88の２曲目の1-1-2は、殺し屋の抜き足差し足忍び足をイメージしてるのかな？
9 ：名無し会員さん：2014/01/19(日) 12:41:55.10 ID:/DRe6AlT
>>7 あんま他人の錘って見えないからな
つか見る余裕が無い、余裕あるなら増やして
もっと自分追い込めって話になる

ホント他人の錘を見るなら、サボってるかどうかもずっと見張らなきゃならん
10 ：名無し会員さん：2014/01/19(日) 12:57:39.66 ID:DQCMSuTy
>>9
他人を見るといったって、ず～と見ているわけではなくて要所要所で見てるんだから
自分のことも見てるし、他人のことも同じように見ているってことかな

サボっているうちに入るけど、フォームを見る
悪いところばかりじゃなく、他人の凄いところを見てこっちのテンション上がることもあるし。
11 ：名無し会員さん：2014/01/20(月) 01:02:18.77 ID:5iGe6gEZ
他人の一部を見て全否定するような書き込みも多いけど、
鏡張りのスタジオだし、まあ目に入る程度だわな。

動きについてはカウントいっぱいに動いてる人に合わせたら
普段の重量のままでも結構きつかった。まあ当然だけど。

ボトムハーフも、ハーフの範囲でゆるやかに動き続けるか、
止めている時間があるかでキツさが違うね。
12 ：名無し会員さん：2014/01/20(月) 03:39:31.57 ID:giG766Np
>>10＝>>11
13 ：名無し会員さん：2014/01/20(月) 05:59:36.12 ID:xVEKo5qg
今回の新曲、曲がどれも良くて楽しいね。
14 ：名無し会員さん：2014/01/20(月) 06:48:08.07 ID:x5y82/78
新曲のシズラー見てたら、おそらくイントラなんだろうけどアジア系のすごい男前の出演者が居た。
あんなのが昼過ぎマダムタイムにレッスン持ったら混雑必至だろうな。
てか男の俺でもあの顔で苦悶の表情されたらバーベルポロンて落としてしまうかもしれない。
15 ：名無し会員さん：2014/01/20(月) 10:46:32.59 ID:Wr5YMBrJ
他店でパンプを受けた時、そこのイントラさんがアームカールのフォームに
ついて、少しうつむき気味になり、バーベルを上げた時に胸から２０センチ
程度離したところ（床に対して４５度）までで止めるように指示をしていた。
そのとおりにやったらかなりキツかった。ちょっとしたことで強度は変えら
れるもんなんだな。
16 ：名無し会員さん：2014/01/20(月) 11:10:37.20 ID:IagvABZa
俺の場合、アームカールでは「上半身を反らせないように、
むしろ少し迎えに行くくらいに」って言われたことある。
実際そうした方が強度上がるし負荷が逃げないからそうしてる。
17 ：名無し会員さん：2014/01/20(月) 23:54:03.71 ID:XYSWfEmL
誰も見ないけどな
18 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 01:27:44.05 ID:KAnqfVZL
>>15
カウント使わずに上で止まってる人は確かにその方がキツイと思う
カウント使ってる人はフルレンジの方が効く
19 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 03:17:35.34 ID:xuEqaW+0
>>18
なるほどね
そういう意見は、はじめて読んだ気がする
20 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 11:39:29.80 ID:4r7fdPoa
床に対して４５度がきついのは半分の筋肉しか使っていないからだろう
21 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 12:45:59.15 ID:ZR8130Jv
スリークォーターのバイセプスは、コリオで指定されてるナンバーあったはず。
効くとかそういう理由でフルレンジをスリークォーターに置き換える
イントラの指導がおかしい。
22 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 12:52:08.98 ID:2tUgmfDz
>>21
その時の曲がたまたまスリークォーターの曲だったんじゃね？
23 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 13:50:50.79 ID:9Xf3Vg+e
新曲って今回、みなさんはどうですか？
24 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 19:24:03.20 ID:8J24tLgQ
今日はインストラクターさんに慣れてきましたねって言われた
大二枚卒業も近いかな(^^)

本当はランジと肩できてないから卒業はできないけど
25 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 20:43:08.45 ID:yDd2KPbR
新曲、大３で背中やると次の二の腕がつらすぎる
叫びたくなるくらいに痛い
26 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 21:35:33.84 ID:9kQu+3Aq
チェストの１回目休憩後どうしてる？
そのままバーベルもってやるか錘のみに変えるか・・
５Ｋ持ちにくいんだよね
27 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 21:37:44.88 ID:ZR8130Jv
新曲のバックで重いのつけてる人達、みんな揃って曲内レストで背中じゃなくて
腕振ったり腕伸ばしたりしてて、どこのトレーニングしてんだよと突っ込みたくなる。
28 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 22:26:16.80 ID:yDd2KPbR
>>27
まず一番しんどいのは前腕部
握力をこれでもかと消費させてくる
だから休むときは背中よりも手首を伸ばさないとどうしようもなくなる
29 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 22:47:49.15 ID:T4nRcA5M
>>28
反動で加速度が重力にさらに加わるクリーンアンドプレスと
デッドリフトが同じ重さだから、背中よりも補助筋が先に逝くんだろな。
はっきり言ってパンプの4曲目よりCXの6曲目の方が背中はずっとずっと効くと思う。
30 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 23:27:28.32 ID:F+te6Xwo
>>19
自分の意見に｢なるほどね｣だって(笑)
31 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 23:47:09.68 ID:T4nRcA5M
>>26
バーベル使ってる
32 ：名無し会員さん：2014/01/21(火) 23:58:28.28 ID:sdcnaZDU
>>26
最後まで大3です

>>27
パンプのバックは握力トレが6割です
33 ：名無し会員さん：2014/01/22(水) 01:23:55.53 ID:4Twa29YO
>>26
5kgのプレートに持ち替えてるよ。
俺の場合だけど、なんだかバーよりプレートの方が胸に効かせ易い気がしてるから。

親指の付け根でプレート穴を引っ掛けるような感じだとまぁまぁ持てる。
34 ：名無し会員さん：2014/01/22(水) 12:10:04.02 ID:b85KPacR
クリー＆～で脚を使ってないから、その分体のどこかに負荷をかけている
35 ：名無し会員さん：2014/01/22(水) 15:13:35.57 ID:r8KvA4kM
クリー
36 ：名無し会員さん：2014/01/22(水) 19:06:48.48 ID:MERuIntd
今日も明日もスタジオがない
仕方ないからフリーウェイトでベンチプレス、インクラインベンチプレス
フルスクワット、バーベルカール、フロントプレスやってきた
37 ：名無し会員さん：2014/01/22(水) 19:16:03.41 ID:jtkpMRct
>>36
何キロ何回ですか？
38 ：26：2014/01/22(水) 20:45:25.25 ID:sYPDzrgU
>>31 32 33

レスサンキュー
うちのホームは大体男　バーベル　女　プレートなんだよなぁ
39 ：名無し会員さん：2014/01/22(水) 20:52:28.42 ID:MERuIntd
ベンチプレス５０kg インクラインベンチプレス３０kg
フルスクワット５０kg バーベルカール２０kg フロントプレス２０kg

１０回４セットです
40 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 00:00:23.87 ID:l6ypgr7p
>>39
御立派、大したもんだ、凄い、偉い
41 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 01:50:40.42 ID:XRWI1iOn
今日、クールダウンの時に足つった
42 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 02:11:57.23 ID:UnJQMpJr
通っていたスポクラからボディパンプがなくなって
なんちゃらパワーとかいうのんに変わった挙げ句
それもなくなった(´･ω･`)

コナミは近くにないし、ボディパンプやりたくてイライラしてます
コナミ以外でやれるスタジオ無いでしょうか？
43 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 06:39:01.61 ID:fKsHHcX8
>>33
うちのIRは２セット目以降は各自おまかせ
プレートでＡプレスやった後にバックやってたら握力がすぐにキツくなったのがわかった
デッドリフトをワイドでやってる最中に潰れるかもの予感がした
何とかもったけど

今回はランジの最後のスーパースロー２回がふくらはぎがツるか？ツらないか？はやってみないとわからない状態だった。２回がキツい。
44 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 08:04:35.68 ID:TWgzmQlA
>>42 どこに住んでるのかわからないと誰もわからない
45 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 08:17:23.03 ID:7GCFuxIq
ボディパンプって人気のあるプログラムだと思うけど、なくなったりするの？
パンプできるイントラがいなくなったとか？
46 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 08:39:28.22 ID:QmXpMWAd
>>45
レスミルズの料金設定が競合他社に比べて高いらしいよ。
だからルネッサンスも他社に流れた。
47 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 18:07:01.32 ID:CLT+BEC4
>>45 イントラ次第で楽しかったり楽しくなかったりだよ
俺の所はボクササイズ人が少ない　俺も二か月やったけど毎回動き違うし
つまらんから辞めた
48 ：42：2014/01/23(木) 18:57:48.73 ID:UnJQMpJr
あー！ゴメンナサイです！
主に埼玉の大宮が希望で埼京線や高崎線で都心方向なら頑張れます
大宮にコナミあるじゃん？って思ったらテニススクールでした＿|￣|○
49 ：名無し会員さん：2014/01/23(木) 19:31:13.29 ID:QmXpMWAd
>>48
ジェクサーフィットネスクラブはボディパンプあるよ。
大宮店もあり。
50 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 00:04:45.56 ID:C8mv4Qnm
>>48
埼玉の地理判ってないから店名ずらずらあげてみる。
間違いあったら、ごめん。

戸塚スポーツセンター
和光市総合体育館
オークラブ
キッツスポーツスクエア 吉川・南古谷
GOLD GYM吉川埼玉
サッポロスポーツプラザPAL川口
ジェクサー 大宮・戸田公園
JOYFIT 春日部・ふじみ野・浦和原山・新所沢・深谷
エミノワ 所沢
東武スポーツクラブ 北越谷・せんげんだい・岩槻・土呂・新越谷
ドゥ・スポーツプラザ 上里・羽生
なぐわし公園PiKOA
ビッグバン 新所沢
わらわら 航空公園・ふじみ野
51 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 08:38:08.12 ID:3GKdfjgi
>>50
それ全部ボディパンプやってるの？
ていうかいくらなんでも航空公園とか所沢とかさ
52 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 13:04:11.94 ID:zW0mUv/S
>>51
50だけど、埼玉の地理判ってないから某ブログから埼玉の分、全部引っ張ってきただけ。
かえって混乱させたのなら、すまぬ。
53 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 13:14:56.21 ID:3GKdfjgi
>>52
うん、京都で美味しい店を探してる人に大阪の店を紹介するくらい離れてるｗ
大宮から所沢って電車で１時間くらいかかるよ
54 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 13:18:42.45 ID:zW0mUv/S
>>51
連投すまぬ。
ウィンわかばはパンプやってなった。
越谷だから関係ないでしょうが、念のため。
55 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 13:27:01.30 ID:m63pPZvJ
>>51は>>50の冒頭読んでから書けよ
56 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 13:33:42.78 ID:feXpsbiw
関東はジムがたくさんあっていいね。
ウチの県は、全然ない。
57 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 14:49:52.65 ID:3GKdfjgi
>>55
読んだ上で「いくらなんでも」と書いたんだが
58 ：名無し会員さん：2014/01/24(金) 20:19:10.63 ID:U8vPsNmt
>>56 お金貯めてジムオープンさせたら流行るんじゃね？
成功の秘訣かぁ～

おばさん達が多いからな　若いイントラいれるのが成功のコツかもな

俺は今日サボってしまった　きついとどこかで体が嫌がってるのかな
59 ：名無し会員さん：2014/01/25(土) 15:01:16.45 ID:QSMpEi7H
ジムやるなら、マッチョなイントラさんがいるといいね。

一時間のパンプ、連続４日間やったんだけどさすがに疲れるね。
４日目なんて、腕上がんなかった。
60 ：名無し会員さん：2014/01/25(土) 23:45:58.92 ID:m9w+d59p
足胸背中と大3で初めて潰れずにいけた
満足感があるね
61 ：名無し会員さん：2014/01/25(土) 23:58:19.45 ID:SS3+DXhz
そうだね。大３は気持ちがいいね
62 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 00:14:46.24 ID:7/MlZK5E
>>61
フォームが多少崩れたりはしてたかもしれないけど頑張ってきた甲斐がある
それにいちいち重さ変えないでいいから楽
63 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 00:20:16.55 ID:RTsfNjYx
大３でランジのスーパースロー細かくとかやりとげたん？
すごいな
64 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 00:55:13.55 ID:Ez8MgTSY
多少のフォームの崩れを気にするより、
やりきった時の気持ち良さが大切だと思うよ
65 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 00:57:48.09 ID:GvYAxFtk
すごいな
「１５のイベントで披露」って宣伝すれば、売れ残りのチケット即完売。
66 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 06:58:55.02 ID:j2nN+Mt4
>>64

フォームを崩さないで通してやることに、やりきった感を感じる人もいるよ？
だから人それぞれ。
67 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 08:02:05.45 ID:9eYuEzc8
>>64
フォームが崩れた時点でそれは「やりきった」ことにはならない。
だから気持ちよくない。あー負けたなあ、と思う。
崩れ度合いによっては次に繋がる「負け」かも知れないが。
68 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 08:39:31.13 ID:wnyEx5Eg
>>66 >>67
気持ち良さは、主観だから人とそれぞれでOK
オレは軽い錘にした時点で「負けた」って思っちゃう。
やる前から負けたくないから、できるだけ重くする。
でも、大３が上限なので常に負けではあるが・・
69 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 09:02:33.80 ID:bfV+Rrur
パンプで勝っても、ほかのレスミルズレッスンで負けてたら意味ないし
70 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 09:02:42.09 ID:7/MlZK5E
>>68
もうちょっと重り多く付けたいよな
首からぶら下げるか
71 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 09:52:23.94 ID:wnyEx5Eg
>>69
他のレスミやらないので分からないが、エアロは連敗かな。

>>70
参考書にするわw
やらないと思うけど・・
72 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 10:23:32.84 ID:wECZxAhs
久田IRに張り付いた下手くそキチガイストーカーにご注意下さい。

久田IRに袖にされたのを根に持ち、誹謗中傷の書き込みを続ける犯罪者。

なりすましは、この糞ヤロウである。

その上、IDをコロコロ変えて連日連夜、何の関係のない小林ＩＲまで晒しあげている。

悲しい銀蝿。

心理学専攻者は言動とその粘着性を解析すると勉強になる。
被害妄想による自尊心の崩壊が導き出した善悪が崩壊した悪のエネルギー。
こうなってはいかんという見本ですな。

※ストーカーゴキブリバイブ石女ババア不妊バカップル歌詞コピペ薄らハゲオヤジ出入禁止※
※ストーカーゴキブリバイブ石女ババア不妊バカップル歌詞コピペ薄らハゲオヤジ出入禁止※
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http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1390628723/
73 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 11:20:58.86 ID:9eYuEzc8
>>68
何をしようと危険がなくて周囲に迷惑にならなきゃ勝手だけど、
毎度毎度大３持っていい加減なフォームになってたら流石に見苦しいと
思うんだよな・・・。
あなたの言う「多少」の程度にもよるんだけどね。

ところで俺はボディパンプで「気持ちいい」なんて思ったことは殆どない。
ボディパンプは手段であって目的ではないんだよなあ。
あれギリギリの重さでやってたら楽しくないだろ普通。
自分に課したノルマを達成したっていう充実感はあっても。
気持ちよくやりたいっていう嗜好を否定するものではないよ。
自分の場合はこうって話し。
74 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 11:42:51.00 ID:wnyEx5Eg
だから、「気持ちいい」って人それぞれでOKだよ。
自分の場合は大３がほんのちょっと重めっくらいで、フォームもあまり崩れないから、やり切ったとき気持ちいい。
75 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 11:56:17.45 ID:FmNZPlFA
大三で最後までやり切ることが大事だと思う
一年も続けたら大３でも汗かかずに鼻歌歌いながらできるようになるんじゃないか
76 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 13:06:44.43 ID:7/MlZK5E
>>71
絶対に周囲から白い目で見られるわなw
あとは重た目のリストウェイトつけるくらいか？
まぁ俺は体重が順調に100キロに近づきつつあるからそれ自体が重りになってこれ以上増やすのはしんどい
77 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 13:44:00.62 ID:WTsvztRv
１
78 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 14:17:06.21 ID:Y75+SkqB
自分は、コンバットやアタックやるときは気楽にやるぞって感じだけど、
パンプはこれから苦行に立ち向かうやるぞって感じ。
79 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 14:27:10.81 ID:wnyEx5Eg
>>75
お気に入りの曲は歌ちゃうよ。
その方がカウントとり易いね。
80 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 15:16:18.90 ID:GVaG1InT
パンプは自分も自衛隊にいる気分
誰かが先に倒れるまで終わらないトレのつもりでやってる
81 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 18:29:03.66 ID:7/MlZK5E
>>78
わかる
自分との戦いって感じだ
重さ選ぶのが自分なら耐えるのも自分だからな
82 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 18:53:32.25 ID:wECZxAhs
久田IRに張り付いた下手くそキチガイストーカーにご注意下さい。

久田IRに袖にされたのを根に持ち、誹謗中傷の書き込みを続ける犯罪者。

なりすましは、この糞ヤロウである。

その上、IDをコロコロ変えて連日連夜、何の関係のない小林ＩＲまで晒しあげている。

悲しい銀蝿。

心理学専攻者は言動とその粘着性を解析すると勉強になる。
被害妄想による自尊心の崩壊が導き出した善悪が崩壊した悪のエネルギー。
こうなってはいかんという見本ですな。

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※ストーカーゴキブリバイブ石女ババア不妊バカップル歌詞コピペ薄らハゲオヤジ出入禁止※

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1390628723/
83 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 23:32:18.78 ID:PUBe0QVL
>>76
錘挙げる場合、体重重いほうが有利だよ
自重の場合は体重重いほうが不利だが
84 ：名無し会員さん：2014/01/26(日) 23:36:30.81 ID:CdX9Yf47
スクワットもランジも自重だよ
85 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 00:24:44.74 ID:z6MM5qdm
同じく。
自重で充分効くし。
86 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 05:14:01.64 ID:6BmGCVyO
スクワットを自重でやるのは難しいぞ
87 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 08:30:46.28 ID:pBLrsNu/
なに言ってんだ？
88 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 11:33:26.63 ID:zzlhEz8L
きっと、自重で効かせるオタッキーな方法があるのだろう。
でも、そんなの本末転倒だよね。
素人でも効果的なトレーニングができるのがボディパンプなのだから
89 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 11:50:49.95 ID:pBLrsNu/
>>88
いやそういう話じゃないでしょ。
>>76は、体重が重いからスクワット等で脚にかかる負荷が軽い人よりも
重くなるって言ってるわけ。
体重６０ｋｇの人が３０ｋｇのバーベルを担いだ場合の脚にかかる負荷が
仮に６０ｋｇ（体重の半分＋バーベル）だとすると、体重１００ｋｇの
場合は８０ｋｇが脚にかかることになる。
１００ｋｇの人が自重のみでスクワットした時の負荷は５０ｋｇ。
これは体重６０ｋｇの人が２０ｋｇのバーベルを担いだのと同じ。
だから体重のある人は自重だけでもそこそこ効いちゃう。

けっして「ボディパンプはパンプさせる事が目的ですから自重だけでも」
みたいな、たまに出てくるトンデモ理論を語ってるわけでは無いよ。
90 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 12:29:28.35 ID:zzlhEz8L
>>88だけど、何か誤解してるような気がする。
>スクワットを自重でやるのは難しいぞ
>なに言ってんだ？
に対するレスだよ。
自重で効かせることが、難しくなければ別いいよ。
その人にとってそれが丁度いいなら問題ありません。
91 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 17:41:06.46 ID:RtGovQIK
>>86と>>88にコメントね

自重でも効くといったのは>>89の言うとおりの意味
重り＋自分の体重分で負荷は十分って事

軽い人が大二枚より体重重い人が二枚の方が足にかかる負担は全く違う
92 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 18:04:38.98 ID:K+voJzIi
ボトムハーフってなんであんな涼しい顔してみんなできるの？
めっちゃ熱くなってきついんだけどｗｗｗ
93 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 18:05:47.66 ID:zzlhEz8L
>>88ですが、>>90でも言いましたが、自重で普通にやって効く人は自重でOKです。

>>86さんの難しいが気になっただけです。
自重では軽すぎる人は効かせるのは難しいでしょうが、自重が丁度いい人は別に難しいとは思ってませんよ。
軽い錘で無理に効かせようとするのは間違いだと思っただけです。
94 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 18:13:04.94 ID:MV7ZOPJk
>>92
いや、普通きついよ
95 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 18:32:45.40 ID:6BmGCVyO
スクワットを自重でやるとき、体のバランスが取りづらいから難しいと言ったんだけど。

みんな、自重でスクワットやったことないんだろ？
96 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 18:42:57.22 ID:zzlhEz8L
自重でやったことないけど、バーベル担いだときより、バランス取りづらいのですか？
だとしたら、普通にバーベル担いだ方がいいのでは？
わざわざ難しいことするのは本末転倒では・・
97 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 19:10:21.10 ID:RtGovQIK
自重で難しいとかないよ
フォーム意識するから最初は自重で一回か二回鏡見てやるけど
バーベル担ぐより楽だよ
98 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 19:17:50.63 ID:pBLrsNu/
なんかそれぞれ独自の論点で語ってるなあｗ
99 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 19:21:53.74 ID:Ukh6LYim
効く、効かないの話をしている時に、バランス取りやすいかどうかの話をねじ込んでくるからわけわからんくなるw
100 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 19:27:28.91 ID:zzlhEz8L
確かに。
この展開がバランス悪い。
101 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 19:37:20.19 ID:pBLrsNu/
ていうか、そもそも誰も自重でバーベル並みに効くとは言ってない件。
体重が軽い人に比べて、自重が「追加の錘」になるってだけで。
相対的な話なのに「効くか否か」の絶対論始めてそうすんのとｗ
102 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 19:56:06.70 ID:iNTdRCN0
アームカールがキツイのは何番でしょうか？？
85番はキツイほうですか？
103 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 20:11:40.34 ID:KfxpN0PY
>>92 顔に出ないようやせ我慢してます
104 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 20:56:23.44 ID:XoJTO+DL
>>92
8回とかまじで死ねる
でもやせ我慢
105 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 21:33:19.13 ID:vaUJ4pvW
スーパースローなんかも痩せ我慢です
涼しい顔して、やせ我慢するのがパンプの醍醐味です

曲終盤になると、ノリノリのフリして声出します
106 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 21:41:05.40 ID:XoJTO+DL
胸のトラックのHave a nice dayと背中のトラックのアフリカが好き
こないだ二曲が続いたときはめちゃくちゃテンション上がったわ
107 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 21:42:08.61 ID:5bJur5yR
>>101
まぁ、そういうことだよね。
普通にバーベル担げばいいんだよね。
わざわざパンプでバランストレーニングでもないし。
108 ：１０１：2014/01/27(月) 22:29:43.83 ID:Ep3BYYC7
>>107
いや、賛同してくれるのは有難いが、そういう話じゃねーんだってｗ
言ってる内容はその通りだけどさ
109 ：名無し会員さん：2014/01/27(月) 23:52:31.48 ID:5B0T66k/
痛いBBAをみた。
ベルトしてフルスクワット、でもしゃがみこんでしばらく休憩。
音楽は無視。イントラも注意できないのかね…
110 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 00:53:32.06 ID:2pHmaUwI
きつかったら休憩していいといってるよ
111 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 01:25:12.19 ID:nT3W+hQh
腰痛持ちの人がベルトするのは推奨
腰の周辺の筋肉を強化したかったり筋トレの仕方がよくわからないならパンプ出る発想はわかる
112 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 01:25:44.20 ID:CSI63SVs
>>92
自分が行ってる所ではその時だけ多くの人が
「スィヤー」とか大声で言ってるよ。
113 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 01:58:25.50 ID:Koccvw9U
パンプで自重が許されるのはランジだけ
なにも、パンプレッスンでスクワットを自重でやってみたらと言ってない
スクワットを自重でやるのはフリーウェイトゾーン。

パンプの成果を試すのにいいかもしれない
５分で１００回のペースでやって、何分できるかやってみれば
大３でやってる凄いやつなら１時間ぐらいは楽勝だから
114 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 02:13:22.57 ID:CSI63SVs
>>113
申し訳ないが時間の無駄だと思う。
115 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 02:21:14.06 ID:v3e4q1Rs
>>113
> パンプで自重が許されるのはランジだけ
つ腹筋
116 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 05:30:52.31 ID:2pHmaUwI
>>113 おかしな発言は皆が迷惑します
117 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 07:17:54.04 ID:cjVPmUE+
>>113
自重スクワットを１時間で１２００回楽勝であることのソースは何ですか？
因みにプッシュアップも自重です。
118 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 11:40:02.60 ID:jl8g+9yE
フリーウエイトゾーンで1時間スクワット。
短距離ダッシュの練習してる人の横でだらだらランニングしてるみたいだなあ。
119 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 14:35:53.47 ID:WNnvbcF8
なぜフリーウェイトゾーンｗ
自宅のリビングでやれｗ
120 ：名無し会員さん：2014/01/28(火) 18:07:00.31 ID:T4+wxzzn
120madenobita
121 ：名無し会員さん：2014/01/29(水) 01:26:53.49 ID:DsMs2pI4
だい３小学校
122 ：名無し会員さん：2014/01/29(水) 02:22:47.99 ID:YPdCtpuu
で、真っ赤な顔して「いっぱい釣れた」とか書くんだろｗ
123 ：名無し会員さん：2014/01/29(水) 18:20:22.42 ID:feFgZo/h
金曜日までないから今日と明日で筋力アップして金曜日に備えておこう
124 ：名無し会員さん：2014/01/29(水) 20:59:45.34 ID:lYMPkMWQ
>>105

おまえおれのやってるとこ見てるだろｗ
125 ：名無し会員さん：2014/01/29(水) 22:00:54.83 ID:T0T8M3R5
自演じゃねw
126 ：名無し会員さん：2014/01/29(水) 22:24:36.11 ID:nOOLDX0z
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=4458
127 ：名無し会員さん：2014/01/29(水) 23:49:05.29 ID:feFgZo/h
今日ジムで禿げたじじいが２０代前半の女性に一緒にやろうとナンパしてた
ああいうのがジムの衰退を招くんだと実感

女性も断りづらいのか一緒にマシンやりだしたが、禿げた爺（６０過ぎ）がひたすら隣で
喋ってるだけだった　女性もただ黙って聞いてた
128 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 03:41:35.47 ID:iNkLxoQ1
>>102
人によって何がキツいと感じるかに違いがあるからなぁ
確かに85のバイもキツいと思う、休憩後に山場が二ヶ所あるから。
けど自分は今回の88みたいなシングル16回の方が辛いんだよな。
129 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 11:23:49.40 ID:Frk5M7MU
台３は？
130 ：ブスは灰色：2014/01/30(木) 15:07:42.71 ID:4YhW0eMh
♪どうして私こんなにブスなの
ボディパンプやってもブスなの
131 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 16:33:59.17 ID:DunBPr7A
バーを口に咥えてスクワットすれば表情筋が鍛えられて可愛くなるよ♪
132 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 17:06:58.31 ID:V4VEdYWt
みんな大３なんてすごいな
うちのホームで大３は３人いるパンプ担当イントラのうち一人だけだ
133 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 17:34:50.11 ID:5w2xV7pT
目立とうと台３段でやったら怒られた
134 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 17:40:24.19 ID:c5Q1lScX
自分も最初は大３は凄いって思ったが、正しいフォームで徐々に重くしたら以外と簡単に出来た。
でも、イントラは大変だよね。
潰れる分け行かないし、次のレッスンがあったり。
135 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 18:08:02.20 ID:DunBPr7A
イントラはキュー出ししなきゃいけないし、はーはーぜーぜー言えない。
大変だよね。
136 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 22:06:13.05 ID:rNOHwuL4
うちのイントラはランジで動くよ　左でやってたら今度右の人達の前に移動
ずるいなーって見てる(笑)

俺は大２でへとへとです　大３最後までできる人はすごい
137 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 22:37:04.78 ID:+voogfan
俺は最後まで大３ですが、実はボディパンプ３０です
138 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 22:37:48.24 ID:+voogfan
俺は最後まで大３ですが、実はボディパンプ３０です
139 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 22:41:08.68 ID:tINgKlZ0
a
140 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 22:58:41.57 ID:6Yc4LhM7
b
141 ：名無し会員さん：2014/01/30(木) 23:21:13.97 ID:6Yc4LhM7
c
142 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 00:41:34.47 ID:jPA3Ia58
客の前でレッスンするのは大変なのだろうな。
自分がよく参加するパンプのイントラは、時々プライベートで他のパンプに参加するんだけど。
自分のレッスン中よりもかなり重めで平然とやってるからな
143 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 00:47:53.55 ID:/Mg+JvGA
当然そうなるよな
後先考えなくていい俺が大３でも大したことない
144 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 00:55:29.82 ID:ub/txzsD
老い先短いワシも第三でも大したことない！
145 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 01:18:39.82 ID:GRWVCREW
イントラ資格欲しいけど持ってない人からしたら褒めざるを得ないだろうけど
実際の体力はどんなものなの？
146 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 01:37:47.45 ID:DknGCAB3
けど俺スタジオメニューの後フリーウェイトで筋トレして
帰りに10km走るよ
147 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 06:46:43.99 ID:jJ8UyIxY
>>146
>>135だけど、それは俺も同じだわ。
でもパンプ中にマイクにはーはー呼吸音を入れずに淀みなく喋れるのとは
別。因みに大筋群大３だけど、仮に自分がＩＲやるんなら半分の重さだなあ。
・・・バイセプス、どうすんだ。規定の重量下回るぞ・・・
148 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 07:02:40.27 ID:nuZHPOS2
だい３じゃ物足りない
149 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 13:03:48.05 ID:C+ni/F2C
>>145
オタクは過大評価するし
アンチは過小評価する。
それだけ。
150 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 14:51:11.03 ID:f3fX+Hvw
>>145
ＢＰのイントラに憧れるのも目指すのも間違っているとは言わない。
でもＢＰのイントラの体力を目指すっていうのは間違ってると思う。

分かりにくいか。
ＢＰのイントラに必要な体力はそれほど高くなくていい。
彼らの年齢を考えたら突出した体力は必要ではない。
めちゃタフなイントラは居るけどそれはＢＰのイントラだから、ではない。
151 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 19:00:53.11 ID:br0Kdjpr
今日出たけど一月になって数回さぼったせいでよく間違えるわ
まして今日前に初めて参加の女性だったからよけいに釣られて間違える

イントラは女性だけど目の前でやろうかな
皆整理券持って並ぶけど中央真ん中だけあいてる
そこにいくのは勇気がいる、イントラの前で恥ずかしいのとめっちゃやる気で中央に
陣取る感じで(・・;)
152 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 19:12:18.54 ID:Tisq+vCu
腕の時に大３なんて想像もできん
大１で終盤ヘロヘロです
153 ：名無し会員さん：2014/01/31(金) 21:03:15.43 ID:br0Kdjpr
腕なら余裕でしょ　問題は足だよ
154 ：名無し会員さん：2014/02/01(土) 00:34:54.22 ID:+g2tSQiy
>>153
おめーなにいってんだ
155 ：名無し会員さん：2014/02/01(土) 02:14:28.23 ID:Ac76hSQa
>>154 ごめん　腕で5kgも持てない人がいるとは思わなかった
問題は５kgのバーベル重すぎるけどどうしたらいいって話だったんだね
156 ：名無し会員さん：2014/02/01(土) 08:04:11.05 ID:UZ/KFvdU
胸大3枚楽勝になったので、久しぶりにフリーウェイトで実力試してみた

ダンベルベンチプレス
30kg 10 7
22kg 20

昔は22kgでヒーヒーいってたので、大分筋力ついた模様。
これから、不完全燃焼分はフリーで発散します。
大4枚チャレンジしたい。
157 ：名無し会員さん：2014/02/01(土) 09:50:42.74 ID:sB5wK3sr
>>155
おめー、本当にパンプやってんの？

事実スタジオ見回したら男でも前腕大１以下のやつはざらにいるぞ。
持てないのか持たないのかは知らんが。
158 ：名無し会員さん：2014/02/01(土) 12:21:51.38 ID:Ac76hSQa
>>157 俺は大２だけどきついのはランジなんだよ
スクワットも問題ない　自重のせいでランジで潰される

>>157が大１できついんだと泣き言いうなら泣いたらええ
邪魔はしない　さぁ～何がきついのか言うんだ
皆で対策考えようじゃないか
159 ：名無し会員さん：2014/02/01(土) 12:23:28.19 ID:Ac76hSQa
>>156 嘘をつくな
大３だと１５kgだろ　両手で15kg扱えるようになったからって
フリーウェイトで実力アップっておかしいでしょ

体重でも増えたのか？
160 ：名無し会員さん：2014/02/01(土) 13:23:33.72 ID:hTQZ6CBt
>>159
大３って片側３枚のことだろ。
両手で30ｋｇだと思うが。
だからってダンベルベンチが22→30ｋｇなれるかっていうと、本人がそういってるんだからなったんじゃないの？

軽いウェイトで高回数でもある程度の筋肥大は期待できるって報告もある。
効率のいいやり方だとは思わないが。
161 ：名無し会員さん：2014/02/01(土) 20:56:51.04 ID:aH6e12oO
筋肥大→大３の流れかな
162 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 00:03:25.08 ID:KpnJmvBK
筋肥大には低負荷高回数より高負荷低回数の方が適していることは、殆どの方が知っていると思います。
ボディパンフの場合は、高回数のコリオが規定されているので、大３でも筋肥大に大きな期待はできないでしょう。
自分はスクワット、チェスト、バックは大３でやっていますが、筋持久力のトレーニングとしてやってます。
筋持久力のトレーニングって、なかなかひとりではできないですからね。
163 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 00:34:28.19 ID:vbgjU5yT
ああ、そうですか
164 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 01:03:48.33 ID:t8nXrkrU
やはり、台３登場
165 ：156：2014/02/02(日) 01:11:02.38 ID:fxKDDblv
あれ、なんかのびてる。

うーん、実際にパンプのみで筋肉ついたんですけどね。
1年程前からパンプ始めて、最初は大2枚。この時はダンベルベンチ22キロ×2くらい。
大3枚になった時期は忘れた。
2ヶ月前ほど前から、パンプの後にプロテイン飲みはじめたんだけど、その頃から明らかに筋肉がでかくなった。

まあ効率悪いんでしょうけどね。
ついちゃったものは仕方ない。
今はもうダンベルベンチ継続しだしちゃったしなんとも。
166 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 01:21:37.74 ID:t8nXrkrU
高負荷で出来るのは相当の筋力がすでにあるやつがやっていいトレ法
167 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 02:22:51.02 ID:3ncNxcJh
>>165 あなたのは多分デブいからの筋力だとおもうよ
でぶいのにプロテイン飲んだせいで余計にでぶって筋力ついたんだと思う

大２枚の時にいきなり２２kgのダンベルを二つできるなんて人間はいない
ただ筋力は体重と比例するからな　100kg程度ある人間なら可能かもしれん
168 ：156：2014/02/02(日) 07:06:02.65 ID:fxKDDblv
100キロなんていったことない。
体重は一年間で82→76 身長は176。

もともと筋肉質なんで、最初は使い方がわからなかっただけ、ってことなのかね。

またグダグダ言われそうなので消えます。
では。
169 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 09:30:30.49 ID:uUx1rQlo
>>167
大２はボディパンプのチェストで、ダンベル22kgは普通のウエストトレ（10回）だと思うよ。
だとすれば、妥当かややダンベルが軽いくらい。
自分がパンプ始めたころは、チェスト大２はヒーヒーだったが、ダンベルは25kg10回できた。
大３ができるまでには２年近く掛かったが、156さんは１年掛からなかったって凄いですね。
170 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 10:30:12.59 ID:vbgjU5yT
>>168
少なくともパンプに継続参加してるんだしてるんだし
筋力アップしてても不思議ではないでしょ。

変な脳内理屈を持ち出されて変に決め付けられて災難だね。
171 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 11:01:24.18 ID:uUx1rQlo
156さんが筋力アップしても不思議はない。
彼は短期間で大３できるようになったみたいだけど、ある程度継続してれば、ほとんどの人が大３はできるようになるよ。
で、能内理屈って具体的になんだい？
172 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 11:02:32.21 ID:xmR/57DX
>>168
筋トレ継続で体重を８０キロまで戻せ
戻った４キロすべてが筋肉なんだから、今より筋肉質の体になるぞ
173 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 11:09:52.69 ID:xmR/57DX
筋トレで体重減は難しい
そこらへんがわからないから体重が何キロ減ったなんて平気で書くんだよ
174 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 11:34:03.03 ID:3ncNxcJh
>>168が言ってるのはダンベル22kgがどうとかじゃないよ

22kg×２つまり４４kgのダンベルといってるんだろ
で大２は１０kgレベル

つまりボディパンプで10kgの物を10回か２０回あげていたら四倍以上の物がもてるようになったっていってる

つまり大嘘だろ

あなた達ボディパンプしかしてないのか？フリーウェイトしてたらわかるだろ
44kgのダンベルプレスなんて大３レベルでもないぞ
175 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 11:45:20.85 ID:koXJ0BCL
パンプで大2を普通にやれたらベンチプレス何キロ挙げられるの？
176 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 12:02:37.73 ID:uUx1rQlo
>>174
>>169ですが、>>168さんは嘘ついてないと思います。
私はボディパンプのチェストを大３（32kg）でやっていますが、ダンベルプレス10回を60kg（30kg×2）を10回できるますよ。
177 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 12:35:56.74 ID:3ncNxcJh
32ｋｇボディパンプやってるのか　すごいな
おれも４０kgでボディパンプやってるんだ

見栄だけはるならいくらでもできる
もう出てくるなよ
178 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 12:38:31.36 ID:3ncNxcJh
>>175 フリーウェイトやってるとボディパンプでも通じるものあるけど
ボディパンプやってるからってフリーウェイトで負荷が上がるものじゃないからな

ベンチプレスは最初は体重であがる負荷が比例する

普通の男性なら40kgからスタートが一般的というデータがある
179 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 12:44:09.41 ID:GUaXDBXz
>>176
「大３でやってる」が嘘なんだろ
180 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 12:59:15.61 ID:4CXELdnO
>>175 おそらく自分の体重くらい
回数はこなせるようになるが、ＭＡＸは上昇しないなあ
ＭＡＸ増やしたいなら、ウェイト板の連中の言う通り
ちょっとパンプ休まなきゃダメっぽい、なかなか両立って難しい

ま、そん時は身体が気に入らなくなるから、俺は今のペースで良いけど
181 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 13:35:32.27 ID:sNw+4RTh
>>169
自分のこと｢凄いですね｣だって(笑)
182 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 13:43:01.46 ID:uUx1rQlo
>>177
40kgは凄いですね。
自分ももっと上げたいですが、自分の店は大３が上限なので残念。

>>179
大３が嘘？何で？
183 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 13:44:53.52 ID:uUx1rQlo
>>181
またでた
184 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 14:21:35.93 ID:sNw+4RTh
凄いですね(笑)
185 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 14:44:33.57 ID:uUx1rQlo
オツム悪いですね（笑）
186 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 18:27:20.92 ID:cYFfD2H9
脂肪もパワーには重要な要素です。
187 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 20:57:05.62 ID:GUaXDBXz
凄いって自分で言ったていいだろ
本当に凄いんだから
188 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 21:00:07.62 ID:GUaXDBXz
自分を凄いなんて思えることはパンプしかないんだよ

いや、コンバットも凄いんだ
189 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 21:03:39.96 ID:942Asycw
もう限界もう落とそうと思ったときに可愛いイントラさんと目があって頑張ってなんて言われるともう少し頑張ろうって思える
これがパンプの醍醐味だな
190 ：名無し会員さん：2014/02/02(日) 22:51:55.46 ID:uUx1rQlo
凄いって言ったけど、自分のことではないよ。
それだけオツムが凄いと何もないんだよ。
191 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 00:36:18.41 ID:vDPhw7Ak
>>188
何が言いたいんだ？
意味不明
192 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 00:53:22.78 ID:Gknb8D2C
>>189 え？>>189の目を見て頑張ってとかいうの？
二人しか参加してないスタジオ？皆いるのにやるなら気があるのかもよ(^^)
193 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 01:02:23.94 ID:mAn/sNmy
煽るなよw
ストーカーになったら迷惑だろう
194 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 01:19:54.31 ID:O7fI8UHN
>>180
体重75キロでベンチ85が最高の私でも大3で出来ますから
大2ですと体重－10ぐらいではないでしょうか。
195 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 03:02:08.44 ID:Gknb8D2C
>>193 ごめん

>>189 目が合うとか言ってるけど気のせいだと思うぞ
イントラはいろんな人に視線を送ってるからな
196 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 07:59:20.70 ID:E4JWreyV
あるイントラの受け売りですが、パンプを始めた頃、体重70でチェスト大２でヒーヒーだった自分に教えてくれたことです。
チェストは、体重の２割くらいで始めて３割できるようになればＯＫ、でも４割目指て頑張りましょう。
この頃から考えても、>>194さんは４割ですから凄いですね。
197 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 08:43:59.50 ID:S8PFP/Tf
ﾅﾙﾎﾄﾞｰ！
凄く参考になりました
198 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 10:58:15.19 ID:ccSQpaCg
パンプは心臓と関節に余計な負荷をかけないで筋肉に負荷をかけて脂肪燃焼を促すダイエットプログラムと思っていい
特に皮下脂肪を落としたい人にはかなり効くプログラム
実は女性向けなのよね
199 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 11:14:55.88 ID:ccSQpaCg
ここに書かれてることと実際のスタジオの光景と開きがありすぎw

大３はスクワットで何人かいてもまともに出来てる人は片手以内、
ベンチもやってはいるけどIRのカウント無視で時間内に回数こなしてるだけ
バイは大１で終盤フォーム崩れ気味が平均的な光景

フォームとカウント無視してまで錘にこだわる人が大杉だよ
見栄が優先してトレーニングをちゃんとしたことない、理解してない人がスタジオ本当多い
200 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 11:42:07.39 ID:PNbqf26j
正しいフォームで回数をこなせる重量を使うのが基本中の基本
錘大３でちゃんと出来てる人なんかほとんどいないって
見栄っ張りの厨二病ばっかり
この点でこのスレとスタジオの光景は似てる
201 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 15:19:40.00 ID:E4JWreyV
大３イコール正しいフォームではないってことはない。
確かに少数派ではあるが、ちゃんとできている人がうちの店舗には数人いるよ。
逆に軽い錘でも正しくないフォームの人も少なくない。
結局は見栄も含めて、その人の意識の問題だと思う。
202 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 16:09:55.40 ID:iFzkuy7Q
このスレはスタジオの実態とあってないよ
大３なんかせいぜいスクワットだよ
それが数人いて３人は御辞儀しっぱまなしのガニ股おんぶだぞw
まともにやれてる人なんか少ないよ
スリーワンをツーワンであげて錘を見栄てつけてるような奴の方が多い
フォームもコンバットの如くバラバラだw
203 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 16:11:08.41 ID:uKvzn7rC
大3にこだわる男心がわからない。
大3の常連オヤジ、フォームは変でこらえきれずに早鳥だし、
ヘイヘイの声がムダにでかいし、終わった途端にバーベル放り投げるし。
204 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 16:25:43.06 ID:p1xFqEiy
大３でやってるやつに失礼なレスが多いのが残念
205 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 16:26:48.83 ID:FdTjC+U+
このスレみてりゃわかるけどボディパンプを理解してないでスタジオ内フリーウェイト程度の感覚が物凄く多い
フォーム二の次を推奨してる時点でトレーニングをちゃんとしたことない人が多いのがスタジオでもこのスレでもよくわかるよ
60分のクラスで肩になったら水平挙上いい加減な人だらけだよw
そんな体重の倍がどうのこうの以前にバーベル使うトレーニングまともにやったことないけど錘は可能な限りつけるみたいな人だらけの印象しかねえっつーのw
206 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 16:46:48.92 ID:E4JWreyV
偏見のような気がするな。
大３でもちゃんとしたフォームの人はいるし、軽い錘でも正しくないフォームの人はいるよ。
自分も完璧なフォームではないが、普通に正しいフォームで大３でやっているよ。
最近イントラに注意されたのは、スーパースローの時にフルスクワットしてしまったこと、チェストでやや首よりに下ろしていたことぐらいです。
そもそも、正しいフォームでやった成果として大３出来るよになったのだから、変なフォームってことはないよ。
207 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 16:52:18.01 ID:Q/jmFwQR
いや、城田の自作自演のような気がするwwwwwwwwwwwwwww
208 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 17:02:07.75 ID:yBjk6ZG9
本当に大３でちゃんとやれてる人なら偏見だ、なんて言わねえからw

城田はスポクラ板張り付きバカwww
209 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 17:10:46.00 ID:E4JWreyV
お前のフォームは見たことないから変かどうか知らないが、お前は人として変だよ。
因みにオレは城田なんて知らない。
210 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 17:25:22.36 ID:p1xFqEiy
>>206
日本で一人だけ大３でもできてるやつに認定する

これからも、まあ、がんばれ　
211 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 18:04:12.57 ID:E4JWreyV
応援ありがとうございます。
自分はまだまだヒョッコですが、頑張らせて頂きます。
212 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 18:16:05.27 ID:71PfDDiI
以上、城田明範が自作自演でお送りいたしました
www
213 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 18:28:30.92 ID:E4JWreyV
何で俺が城田なんだ？
お前、頭も非力なんだなぁ
214 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 19:12:07.26 ID:1Sl9Ga7q
誰か>>205の通訳を頼む
215 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 20:57:01.97 ID:xOab5q50
てかコナミの書き込みなんだろな
216 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 22:49:45.09 ID:pVEXzhEf
↑日本語しゃべって！
217 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 22:51:47.74 ID:NZ9Vyexr
>>214
通訳はできないが、彼の人物像を推理してみよう。

文章からあまり知能は高くないと思われる。
２ちゃんのレスでは、わざとバカっぽい文章を書く人もいるが、
彼のように意味が分かりにくいことはない。

また、レスしている本人でフォームを二の次にしている人はいないのに、
あたかもそうであるように書くのはフォーム以外の何かにコンプレックスが
あるためと考えられる。
ボディパンプでフォーム以外の要素は、カウントか錘であろう。
恐らく錘にコンプレックスがある、つまり非力だと推理される。

更に、重い錘を否定してことから、重い錘＝正しくないフォームの
固定観念があると思われる。
しかし、現実に重い錘ができるようになったのは、正しいフォーム
で行った成果である。
このことは正しいフォームで行って効果を実感している人であれば、
誰でも経験的に理解しているはずである。
にも関わらず、理解していないってことは、変なフォームであることが、
想像できる。

従って、彼の人物像の結論は以下の通りである。
①低能
②非力
③変なフォーム
218 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 23:07:46.55 ID:X/CwSjwC
要は体よ
フォームや錘なんてのはレッスンの中だけでの話
だが体はスポクラ内のどこでも良し悪しの判断材料とされる
219 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 23:32:05.18 ID:oUT3vJGZ
>>217
三行で
220 ：名無し会員さん：2014/02/03(月) 23:43:14.07 ID:nqbO7nVx
>>218
だよね。身体みて判断する。

女でもおもり自慢を聞こえよがしにするのいるけど、痛い。
「あたしはずぅっと前から大枚でやってる～(ﾁﾗｯ」
221 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 00:14:16.65 ID:bXqeyMee
やっぱり身体大事だよね。
違った意味で、拘りを持つのもいいよ。
たとえば、グリップとかね。
あくまで自己満足だけど・・・
意味わかるかな？
222 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 00:29:01.04 ID:92ZAodsY
身長とチン長だけはいかんともしがたい
223 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 00:35:26.33 ID:2F9Chg5V
あと顔も
224 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 00:37:18.61 ID:qyYo4iCo
いや、パンプ以外のレスミルズのレッスンをみて判断する

パンプで正しいフォームを追及する意欲があれば、
コンバットのパンチなんかでもどう打ったらいいのか
自分で考えながら徐々に上達していくもんだよ
225 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 00:44:45.39 ID:92ZAodsY
他人のレッスンを追っかけてまで判断しなくていいよ。
ストーカーかよｗｗｗ

草生えるぜｗｗｗｗｗ
226 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 02:04:20.18 ID:qyYo4iCo
>>225
一瞬見れば、どの程度だかわかるから。
他人の中にイントラも含まれてんだよ
ほとんどのやつが自分のお気に入りの場所が決まっていて、レッスン受けているから
音楽とイントラの大体の動きしかわからなくてオッケーだから進歩があるところで止まってしまう
227 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 02:22:22.73 ID:MfValAOY
>>217 有難う
重い負荷かけてる奴はあり得ねえ
どうせふらふらしてるんだろ？と言ってるんですね

>>205の発言の方がふらふらしすぎてよくわかんなかったってオチですね(^^)
228 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 10:16:47.99 ID:YXgVBHad
>>227
どうでもいい事だけど、レス時刻って１００分の１秒まで出るんだな。
秒単位だったら２時２２分２２秒のゾロ目だったのに惜しいｗ
229 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 10:58:45.38 ID:t+Y5Jq22
>>225
いかにもネラーって感じじゃん。
我々の象徴だよ。
230 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 13:01:01.66 ID:okT/8B+z
まあ、新しい話題を書かなきゃここの住人はみんなストーカーになる
書き込まないでチラッと見るだけが賢い２ちゃん活用法？、１０００のうち３個ぐらいは参考になることもあるだろうから
231 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 17:54:12.97 ID:5m7bsyJU
大３のハードルかなり高い(>_<)
高重量低回数もこなしていくべきか
232 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 18:27:41.21 ID:9SLQxWX0
大２（１０kg)がまぁまぁフォーム問題なくできるようになった
あえていうならランジの足の角度９０度と腰を真っ直ぐ落とすフォームが
微妙な気がするが・・・

ただ重さを増やしたいけどアームカールがシングルだと早いんで
ちょっと重さを増やすと遅れる気がするな

後皆汗かかなさすぎだよｗｗｗ

一人だけ合間合間にタオルで首や顔や腕をふいて、タオルを顔に押し付けてる・・・
233 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 18:45:06.77 ID:YXgVBHad
>>232
全部片側大１でやってんの？
変えろよｗ
234 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 19:00:05.35 ID:9SLQxWX0
>>233 面倒だから変えないよ

つけたり外したりとかしてたら汗ふく時間がない
後床に汗がぽたぽた落ちるからランジの時滑りそうで怖い＞＜
235 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 19:09:32.38 ID:CIbhZ2U3
>>234
おれも汗っかきだからわかりすぎる
でもやっぱり足と腕では荷重を変えたほうがいいと思うよ
236 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 19:26:05.38 ID:YXgVBHad
>>234
錘の足し引きにそんなに時間掛からないだろ・・・・
俺も汗だくになるから汗拭くけど間に合うぞ。
それとも極端にキツキツの時間でレッスンやってるのか？？？

もしも間に合わなかったとしても、数秒の話なんだろうから、
ちゃんと錘かえたほうがいいよ。その方が効果出るんだから。
237 ：レスミルズ評論家：2014/02/04(火) 19:31:23.57 ID:hTfqQMes
パンプで汗が出るのはスクワットでみんなよりかは下まで下ろしていて
上げるときに体の中の筋肉を使っているから。
238 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 19:41:14.17 ID:9SLQxWX0
足の方を皆重くしてるの？

スクワットは大２じゃ足りないけど、ランジだと大２でもきつい
ベンチプレスだと大２じゃ軽いけどおでこにやるやつは大２でもけっこうしんどい

アームカールは軽いけど小さく七回とかいわれるとしんどい

変え方がよくわからん^^;

>>237 皆ステップ全然汗でぬれてないんだよね
俺だけステップ仰向けの後起き上がると濡れてる・・・

何か汗かくのが恥ずかしくなるよｗデブのくせに頑張りすぎじゃねとか思われてそうでｗ
239 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 20:16:25.47 ID:CIbhZ2U3
>>238
まぁ頑張るために行ってるんだからいいんじゃね別に
俺は背中までは大３で行けるようになったけどそれ以降はわりと軽めに変えてる
っていうか背中が辛くて重りが担げなくなる
240 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 20:23:38.36 ID:kmNmE5pi
>>238
ステップにタオル敷きなよ
241 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 21:02:02.12 ID:pEr5GGMX
脚のときを一番重くしてるよ。
面倒がらずにおもりの設定は
適宜変えたほうがいいよ。
その方が、効果を感じられるよ。
242 ：名無し会員さん：2014/02/04(火) 23:35:12.29 ID:Ed9GDLMX
パンプは有酸素運動
だいたい曲の半分ぐらいまでに速筋を動員させるためのグリコーゲン使いきって、
残りは有酸素運動で乗り切るっていうイメージ

だから、自分は筋トレは別と考えてマシンでやってる
パンプのスクワットは片側大二枚とわりきってるけど、筋トレのマシンレッグプレスは170kgでやってる

一度スミスマシンでスクワット挑戦したら60kgで腰がヤバかった・・・たぶん腹筋が弱いんですわ
243 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 00:11:14.95 ID:HD8jYfye
よーし、腹筋も大３を目指すぜ！
244 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 00:39:38.07 ID:IS0OuUXs
>>242
グリコーゲン使い切ったら動けません。有酸素運動でも50%は糖質がエネルギー源
245 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 11:55:43.83 ID:7mfmPgQU
つか有酸素運動って脂肪を糖に分解して筋肉に供給しながら長時間運動を
続けるってことだからな。

パンプに有酸素運動の効果をあまり求めすぎないほうがいい。
やるなら出来るだけ重いほうがいい。
運動時間もコリオも決まってるんだから、負荷は高ければ高い程良い。
女の人で、どうしても筋肉が大きくなるのがイヤってんなら話は別だけど。
あ、それと、マシンやフリーウェイトと同日に組み合わせる人で、
筋肥大を求める人もか。
246 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 12:25:34.45 ID:IS0OuUXs
脂肪は分解しても糖になりません。

糖から脂肪にはなれても、脂肪は糖に(ほとんど)なれません。

パンプは有酸素運動の効果が大きいが、特に大きいのが大筋群。
レンジはエネルギー消費に二乗で効くけど、重りは一乗でしか効かない上に、
自重プラスαのαの部分なのでまずはランジやスクワットでフルレンジ
取ることを優先し、フルレンジ取れるなら錘UPが効果的。

>>254に騙されるな。
247 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 12:27:00.84 ID:IS0OuUXs
>>245に騙されるなが正解。

パンプスレはトンデモが多くて困る
248 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 12:47:46.45 ID:ulUkid/K
レンジの定義は何ですか？
もし、稼動域なら単純に考えて、消費エネルギーは１乗に比例するはずだが・・・
また、ボディパンプの場合は稼動域は一応規定されているから、正しいフォームでやっている人は建前上変更できない。
もちろん、回数も規定させているから、変えるとすれば錘ということになる。
249 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 13:38:48.00 ID:UZ2kSK4p
消費エネルギー　いやくだらないやめた
250 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 14:32:41.46 ID:ulUkid/K
くだらないやめたというより、分かってない
251 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 19:18:20.77 ID:QJx7ha2r
重くてフォームもしっかりしてる方がかっこいいのは間違いないよね
俺男だけど、2.5kgのプレート二枚つけてやってる男見ると女と変わらないし
その人がいくら余裕の表情でやっても何かオカマみたいなイメージ受ける
252 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 23:00:46.96 ID:ulUkid/K
オカマは別にして、確かにそうだね。
無理に重くする必要はないが、軽すぎの錘で涼しい顔は如何なものかな。
やっぱ、重い錘を余裕でやるのが格好いい。
253 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 23:14:45.20 ID:oC31TJmf
だけどルックスが×だったら問題外
254 ：名無し会員さん：2014/02/05(水) 23:41:11.15 ID:oxkh5YTQ
>>244
グリコーゲン使いきるっていうのは、特定の筋繊維に貯蔵してる分のグリコーゲンのことです
スクワットとかランジの最後のほうとか直後って、実際動けなくなるでしょ?

動けなくなる(力が持続しなくなる)理由としては
1:筋肉の貯蔵タンクのグリコーゲンを使いきるから
2:使い終わったグリコーゲンが乳酸に変わって痛みが生じるから

でも乳酸は有酸素エネルギーとして再利用出来るので有酸素運動で消費できる
たぶんその時、ついでに脂肪も有酸素エネルギーとして使ってる
255 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 00:04:19.44 ID:k8uaJBR6
>>247
パンプレスはトンデモが多いことに同意。
>>246の「レンジはエネルギー消費に二乗で効く」って
ホントにトンデモだよね。
256 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 00:16:30.65 ID:GbbgfQOt
2乗を馬鹿にしてるな
257 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 00:27:11.20 ID:MZYO2/lf
>>255
ヒント：筋伸縮のエネルギー消費モデルはバネ
258 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 00:42:47.41 ID:erwHJZ2c
２乗は馬鹿にしていない。
馬鹿にしているのは246

>>257
興味ないからヒントいらないよ
259 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 00:50:09.58 ID:MZYO2/lf
>>258

>>246の言ってること全部正解だよ。

脂肪は分解しても糖にならない
糖から脂肪にはなれても、脂肪は糖に(ほとんど)なれない
パンプは有酸素運動
レンジは消費エネルギーに2乗で効く

むしろ脂肪は分解しても糖とか新説披露してる>>245が酷い。
260 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 01:30:15.82 ID:1EyAwPCS
ルックスが×ってそれパンプ関係なくね？
それよりルックス良くても軽いのしか扱えないのがいたらガッカリだよな
261 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 08:07:15.79 ID:fKKHbfRJ
>>257
まさか、E=1/2kx**2
k:バネ定数 x:バネの伸縮した長さ **2:自乗
だから、xの二乗に比例する何てウルトラトンデモじゃないよね。
当然違うよね。
さすがそこまでアホではないよね。
ヒントは中学？の理科
262 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 08:21:07.82 ID:nrjQ5JN2
ばねを馬鹿にするな
263 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 09:25:28.12 ID:fKKHbfRJ
バネを馬鹿にしている分けではありません。
バーベル運動のエネルギーにバネの理屈を持ち出したことを馬鹿にしています。
264 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 14:20:44.03 ID:ZdWh2JTi
>>261
あってるよ。
骨が固定壁、腱がヒンジ(回転はさせるが剪断しない)、筋肉がバネのモデル。こんなん基本だろ。
外力に抵抗しながらバネを伸ばしたり、縮めたりする筋伸縮を
ATPから得るエネルギーで行うのが運動。
体感しやすいのがランジかな。

脂肪分解したら糖になるっていう新説の方が馬鹿っぽい。
265 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 14:41:53.57 ID:fKKHbfRJ
糖の話しは知らないが、バネの話しはトンデモだよ。
266 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 15:17:17.38 ID:ZOQOe8br
>>260
格好云々言ったら関係あるよ。
不細工大3男なんて誰も見ないし。
267 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 15:17:34.35 ID:bc4dLtYn
数字だけより良いよ
最初は１
次は？
268 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 15:20:15.67 ID:r80dpVSj
いつもお客様に対して誠実な久田さんに、親子ほどの年齢差があるババアであるもかかわらず、
羞恥にまみれた歪んだ恋愛感情を告り、久田さんは丁重に断るも、勘違いババアは、
銀蝿を払うかのごときの扱いを受けたと思い込み深い精神の錯乱に堕ち発狂。
　
嫌がらせに、ゴキブリを送りつけるも、沸き立った溜飲は、一向に下がらす、
自己解決できない。

連日連夜の連投サラシを続けている犯罪者。悲しい銀蝿。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1390628723/

以下この糞ヤロウの書き込みパターンです。ご注意ください。

○小林ＩＲの誹謗中傷書き込み者 (共謀者 その兄
○↑石川のド下手くそキチガイ犯罪者 久田秀一
○↑久田悔し涙で連日連夜必死www
○成りすましクビ詐欺師
↑
何を書いても、漂うのは加齢臭のみ。臭えのなんのってよ。

※この糞ストーカーをリアルで探し出せ※
269 ：成りすましクビ詐欺師：2014/02/06(木) 15:22:58.40 ID:4FwIQSWH
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717
270 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 18:22:39.07 ID:YCk9E6Mi
>>266 不細工は見ないってそれパンプに限った話じゃないだろ？
パンプ以外だったらお前は凝視するのか？変わった人だな
271 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 22:13:59.08 ID:9q6x+7Tw
ムキになるなよ,つまらんことでw
272 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 23:10:50.54 ID:2xX2Iq69
ＢＦＳのグループパワーだったら、仕様上１０ｋｇプレートを片側4枚までつけられる。
つまり８０ｋｇ

それだけのウエイトを軽々と扱えば、たとえイケメンじゃなくても男子の注目は浴びるだろう。
女子は素通りするけどｗｗ
273 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 23:43:55.72 ID:Cvks7HVC
>>264
小学校の理科でそんなモデルあったよな。懐かしいなぁ
でも、人間の筋肉が本当にバネなら、抵抗が全くないとした場合にバネは
永久に振動し続けるからスクワット１回でも１０００回で消費エネルギーは同じになるよ。
抵抗があれば減衰してしまうけど、減衰分だけエネルギーを加えれば振動し続けるよね。
だけど、困ったことに振動の周期は一定だから、音楽に合わせてカウントを取ることはできないよ。
だから、>>265がトンデモいうの分ります。
274 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 23:44:09.54 ID:YCk9E6Mi
そこまでなくても力あればかっこよく見えるんじゃないか？
一般の女性はガリガリな男が細マッチョと言ってかっこいいとかいうけど、ジム
にいる女性は微妙に感覚もずれてくるだろう　俺もジム行かなかったら痩せてる男を
ガリ男とかよばなかったしな
275 ：名無し会員さん：2014/02/06(木) 23:57:18.72 ID:rQ26MQu9
ぶっとい上腕、逆三角形は格好いい。
276 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 00:04:47.22 ID:2UgB7gew
ないこと書くのが得意
大３、逆三角形
バネはスルー
277 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 00:06:36.98 ID:ZtDVKmyw
トンデモのバネはスルーＯＫ
278 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 00:10:51.88 ID:+mGHxuvc
大３楽勝
腕周り３８cm
でもモテない
279 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 00:33:35.98 ID:uGrXCrWE
太ってて大３持ってても誰も驚かないだろ・・・
280 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 02:34:35.77 ID:jUGPwILt
デブいらね
281 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 07:38:55.60 ID:+mGHxuvc
>>278だが、
腹周り80cm、BMI24.9だから医学的にメタボではない。
でもモテない
282 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 09:31:10.44 ID:isjMbKtH
>>281
書かなくてもわかる「医学的が」余計だからモテない
283 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 09:58:37.59 ID:+mGHxuvc
デブの定義が分からなかったから、医学的なメタボの基準を適用しただけ、もっと良い基準があれば教えて下さい。
284 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 10:03:37.99 ID:QUU9ZjnB
イケメンじゃないからモテない。
それだけの話
285 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 10:29:37.36 ID:+mGHxuvc
イケメンでないことは分かっていますが、なぜかデブってことになっていたので・・
アホなあなたもモテないでしょう
286 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 17:41:41.11 ID:m4XbPdKu
>>281
24.9って実質ピザだろが
287 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 18:30:11.74 ID:uQ2u8aTx
羞恥にまみれた歪んだ恋愛感情を告り、久田さんは丁重に断るも、勘違いババアは、
銀蝿を払うかのごときの扱いを受けたと思い込み深い精神の錯乱に堕ち発狂。
　
嫌がらせに、ゴキブリを送りつけるも、沸き立った溜飲は、一向に下がらす、
自己解決できない。

連日連夜の連投サラシを続けている犯罪者。悲しい銀蝿。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1390628723/

以下この糞ヤロウの書き込みパターンです。ご注意ください。

○小林ＩＲの誹謗中傷書き込み者 (共謀者 その兄
○↑石川のド下手くそキチガイ犯罪者 久田秀一
○↑久田悔し涙で連日連夜必死www
○成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師
↑
何を書いても、漂うのは加齢臭のみ。臭えのなんのってよ。

※この糞ストーカーをリアルで探し出せ※
288 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/07(金) 18:39:16.24 ID:m+A1fEeJ
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717
289 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 19:29:19.30 ID:6ARmWsRh
ごめん　デブと言ったのは俺だ
ただ大３余裕とかもう力持ちじゃなくデブじゃないと余裕って言葉は出てこないと思ったから

今日は３０分だったからか大２も思ったほど汗もかかなかったな
１．２５kgのプレート追加して大２中１にしたいけど、気持ちの整理がつかない
290 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 19:44:03.52 ID:+mGHxuvc
デブと言われた人間です。
>>289
それ程気にしてません。
本当にデブだと思われたくないので反応しただけです。

>>286
だから、メタボの基準だって言ったでしょ。
もっと良い基準があれば教え下さいよ。
291 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/07(金) 23:01:05.11 ID:m+A1fEeJ
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717
292 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 23:17:47.96 ID:RcKaR307
>>290
体脂肪とBMIを並べなきゃ。
293 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 23:44:08.19 ID:tfdzD3n8
>>291
ガリ男、ガリ男、ボディパンプのガリ男
294 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/07(金) 23:45:11.37 ID:m+A1fEeJ
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717
295 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 23:47:13.12 ID:lfbz41BR
>>292
で、並べてそうするの？
因みに、体脂肪って体脂肪率のこと？
296 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/07(金) 23:47:49.09 ID:m+A1fEeJ
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717
297 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 23:47:55.44 ID:uXdUxxLP
ボディパンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
298 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/07(金) 23:49:06.39 ID:m+A1fEeJ
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717
299 ：名無し会員さん：2014/02/07(金) 23:57:42.67 ID:uXdUxxLP
>>298 わ。わしゎ久ちゃんぢゃないぞｗ

わしの名ゎ肝尾田ぢゃｗｗ
300 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 00:48:53.99 ID:FwBSAvQ2
>>295
それぐらいわかるだろ、馬鹿じゃないんだし。
体脂肪率だよ。
男で筋肉誇ってんならBMIなんてあてにならないだろ。
301 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 02:07:02.67 ID:Oc0kpAYs
>>297 正しいな　確かにそうだ
ただ俺はイントラが好きだからなるべくななめ前に陣取る　だから前に女性はいないｗ
イントラをすけべな目で見るけど・・・やっぱり鏡で自分のフォームチェックを無意識にしてしまうな
302 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 07:11:50.61 ID:fKgzIYva
>>301
俺がいる
303 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 07:46:28.60 ID:eFCk7GhE
>>300
分かるから書いたんだよ。
そのくらい分かるだろ。
トンデモが多いので、念のための確認。
で、どうするんだい？
304 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/08(土) 08:16:37.37 ID:vqZkreWE
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717
305 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 08:58:15.58 ID:E0APcWUV
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
306 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 10:29:44.63 ID:NzgMJCUm
>>278
普段フリーウエイトもやってますか？
ＢＰだけやってても重量上げられる気がしなくて
307 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 11:13:18.93 ID:eFCk7GhE
やっています。
パンプは筋持久力のトレーニングとして取り入れています。
最初はスクワットでも大２でも苦しかったですが、今では大３のチェスト、バックでも楽勝になりました。
最大筋力はなかなか向上しませんが、筋持久力は着実に向上する気がします。
308 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 12:27:04.30 ID:E0APcWUV
帰ってきたガリ男
309 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 15:52:39.12 ID:2YTqbO51
ガリ男は2.5でフォームがとか言ってたらいいとおもう
310 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 20:49:23.87 ID:6bDfnjN5
>>306
筋トレもやったらいいよ
311 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 21:01:27.56 ID:9Zpa3qx9
>>306
そんなに筋肉つけてどうするの
筋トレなんかすることないよ
312 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/08(土) 23:56:58.99 ID:vqZkreWE
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
ID:g+dRIvvz
http://s2ch.nonip.info/c2ch/uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1388935170/617-717
313 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 00:37:21.36 ID:PQa7FNeu
一般人は筋肉つけても、あまりいいことない。
逆に悪いことは、服が合わない。
特にスーツはオーダにするしかない。
でも、もっとつけたくなるから不思議。
314 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 03:55:47.29 ID:U44+rVeP
何かあった時に、対応がなんぼか有利になる・・・かな？＞筋肉

例えば、親父狩りしようとしている不良のターゲットから外れるとか。
（いまどきそんな事無いけどｗ
とりあえずナメられる事は少なくなるし
ねらー以外の一般人には褒められる、おっさんとか爺さんとか
315 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 09:20:39.43 ID:kUGzCYtv
やっぱ見た目でしょう。
316 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 10:26:08.16 ID:nfcwud7m
不細工は論外
317 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 12:41:35.49 ID:vKBUlqB4
不細工でも力が強かったら別にいてもいいけど、女の子目的でガリガリが軽い錘で
参加してるのみると不愉快ｗ
318 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 13:55:28.14 ID:kUGzCYtv
軽い錘のガリガリがフォームの講釈たれたら最悪
319 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 14:42:58.33 ID:ZEe1Bj6K
大三つけてる人は大きく２つに分けられる

●タイプＡ（まじめでストイックなパンパー）
・大三が適正の重さ
・カウントをしっかり使えている
・レンジはしっかりフルレンジ取れている
・フォームが綺麗
・チーティングは全くなし
・ボトムハーフもきっちりハーフ分動いている
・周囲からもすごいと一目置かれている
・筋肉が美しい
・イケメン
・リアルが充実していて2chに興味がない

●タイプＢ（2chに生息するパンパース）
・見栄を張って大三にしている
・ほとんど上か下で待っている
・レンジはトップハーフにむしろ近い
・フォームがきたなく、腕立て伏せは腰が上がりすぎてダウンドッグみたいだ
・バイセプスは思いっきり反動をつける
・ボトムハーフは下というか中途半端なところで止まっている
・自己顕示欲が強く前の方に陣取るが周囲から全く評価されない
・ぜい肉がキモイ
・ブサイク
・誰も評価してくれないので2chに書き込んで自己顕示
320 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 15:11:32.54 ID:vKBUlqB4
どうしてガリって他人を評価したがるんだろ
321 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 15:21:07.21 ID:ZEe1Bj6K
http://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/about-bodypump/

Great bodies aren't born, they are transformed, using the proven
BODYPUMP&#8482; formula: THE REP EFFECT&#8482; a breakthrough in resistance
workout training. Focusing on low weight loads and high repetition movements,
you'll burn fat, gain strength and quickly
produce lean body muscle conditioning.
322 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 16:48:49.21 ID:kUGzCYtv
>>319
よく分析できているが、大３に限った話しではなく、軽い錘も同じように分類できると思う。
つまり、軽い錘のタイプＢも少なくない。
私的な話しだが、最初から大３ができた分けではなく、軽い錘から正しいフォームでコツコツやった成果が大３だと面っている。
だから完璧ではないがタイプＡに近いかな。
大３の人はこういう人が多いと思うな。
323 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 17:16:00.73 ID:hhjFrtPO
ボディパンプっておんながやるもんだろ？　特に腐女子クラスの

漢でレスミルズ参加するなら、せめてボディバランスかボディジャムくらいにしとけｗｗ　　みっともねぇからｗｗｗ
324 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 17:20:51.09 ID:vKBUlqB4
何がみっともないのか意味不明　男でダンス一生懸命やってる方が女目当てにしか見えないよ
325 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 17:42:56.92 ID:78KKoPM2
>>323
確かに。
男の癖に大３ごときで力自慢は痛い。
326 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 18:08:26.19 ID:vKBUlqB4
ガリは卑屈になるなよ　俺大３できる力持ちだぜなんて一人もいないだろ
けど大１できない人ほどフォームがなっとらんとか批判したがるよなｗ
327 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 18:42:54.10 ID:Z9N0irhX
筋肉もりもりに見える男性でも大３を最初から最後までできる人なんてほとんどいない
背中まで大３できるだけでも珍しい
最後まで出来るなら十分自慢していいと思う
328 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 19:23:12.76 ID:WHpPbnCF
重さ自慢とか筋肉もりもり自慢してる奴は、
>>321の中学レベルの英語が読めないのか？
329 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 19:48:31.14 ID:Qq79Qc8N
誰が重さ自慢や筋肉モリモリ自慢しているの？
ごめん、英語読めないから和訳してくれ。
330 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 19:58:31.72 ID:Z9N0irhX
>>328
どうして321をみんながわざわざ読んでると思ったの？
331 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 20:32:12.35 ID:VGtXCPu7
>>326
それはアタックのプッシュアップで男のくせに1回目からヒザをついているくせに、
「俺はフォームが悪いヒザ離し完走者よりフォームがいいから俺の勝ち」とのたまう連中の事か？
332 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 21:38:50.09 ID:8J8KLL7G
>>319
イケメンとブサイクは関係ないだろ。

あと、タイプＣもいるよ。

●タイプＣ（2chで大3に嫉妬しているパンパース）
・見栄を張りたいが、大３はピョコピョコでやってもできない
・大３でできる奴はフォームが変と決めつけている
・地道な努力をしないで他人の批判ばかりする
・外見より根性がブサイク

ごめん、君のことかな？
333 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 22:36:07.30 ID:NQ2Frqb6
すべて大３、ガリには無理だけどカリならできるだろう

ＷＷＥ見れば、我々の筋肉なんて。
334 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 22:44:09.44 ID:XofwTv2J
>>332

スクワットなんかは普通に大３フルレンジでやってるし、
フォームは本格的にボディビルやってる人のお墨付きもらってる。
アタックの完走はできない番号もあるが、81以降は全部完走してる。
ただ、ここにわざわざ書くのはこれが初めて。
自分の錘の重さ書いて何か意味があるの？

ただ、パンプは外から見ることも多いけど自分以外で
スクワット大３でまともに出来てる奴見たことない。
カウントまともに使えてないし、レンジはハーフに近いし。
どうせ2chで錘自慢するような奴ってそんな奴ばっかりだろ。
335 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 22:45:36.10 ID:NQ2Frqb6
ボディプレスでマットにたたきつけられたら起きてこなれない
ロープに振られたら戻ってこられないで試合にならない
336 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 22:50:06.66 ID:NQ2Frqb6
>>334
仕事は土方かい
337 ：名無し会員さん：2014/02/09(日) 23:40:03.15 ID:NLZu3he8
>>334

そうか、それならそれでいいから、変なタイプ分けはやめとけよ。
大３のスクワットなんかちゃんとできる人は自分を含めて結構いるから、君のことを疑うことはないよ。
君の店舗で君以外はできないのであれば、客層の違いか、イントラの指導力の違いかもしれない。
因みに２Chでは、錘自慢する人より、大３は変なフォームって決めつける人の方が多いように思えるが・・・
338 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 00:13:46.22 ID:PPxExyaC
会員の制度が変わって月からコナミに行く回数を数えるのが面倒。
自分はだいたい月に４～５回ぐらいで、仕事が忙しいときは２週間以上参加できず、
なかなか大３までいけませんが、皆さんはどれぐらいのペースで参加してます？

やっぱ回数フリーで逝きまくりですか？
339 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 00:20:10.46 ID:81ka392X
スクワットはそんなにきつくないんじゃないか？
俺でもフルスクワットはフリーウェイトで５７．５だし・・・
340 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 00:20:37.02 ID:Awzw9WeY
自分は月１０回くらい。
その内パンプは５回くらいやってます。
他の日はエアロ、トレッドミル、ウエイトトレなどやってます。
341 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 02:20:12.48 ID:uVldb8AC
>>337
創価
以前は創価の勧誘が凄くて、その勧誘活動の話では何十年後には政治の中心に
創価がなるからって言っていたことを覚えている
今では自民党の尻尾みたいなもんだけど、一応は与党なんだから。
342 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 02:34:44.55 ID:uVldb8AC
うちの店の男のイントラ、大３でスクワット、バックは大２．
流れ者が来て大３でスクワットは良いんだけど、バックで大２中１
なかなか、やるなと見てたら、やはり微妙に変だった。
バーをへそに引くのに背中が丸まっていた。
無理してやらないで、イントラみたいに背中は大２でやれば、背筋を伸ばして
良いフォームで出来る身体つきしてたから残念だった
343 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 04:13:02.25 ID:A2gDrGVY
俺からみてフォームダメな人が半分かな
カウントいい加減な人もそれぐらい
肩やってる時に中で斜めに挙げてんの
その人５、６年やってるはずだけど何やらせても下手でいい加減
カウントとれない人はシバムに出てもリズム無視でコリオなぞるのに必死
パンプなんか運動神経さほどいらないんだから自分に合った錘でちゃんとフォームでやらないなら、
ただの見栄っ張りにしか思えない
正しいフォームと正しいカウントが優先であって錘限界ギリギリで攻めるのは二の次でいいのよ
取り組む姿勢が最初からズレてる
ウェイトトレーニング素人を大量に参加させてしまうボディパンプが永遠に抱える問題だけどねw
344 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 06:59:31.89 ID:JstVkerQ
他人を評価するならまず自分がどの程度か語ってからにしろよ
345 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 07:15:24.18 ID:gFdThiH3
錘自慢は動画をUPして証拠みせるというルールでどうか。
346 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 07:17:54.41 ID:JstVkerQ
そうだな　フォームがとかうるさい人も自分の動画アップだな
347 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 07:37:40.47 ID:ioR7tyVz
>>342
その人、スクワットはちゃんとしたフォームだったんだろ。
だったら、そのうちにバックもちゃんと出来るようになるよ。
暖かく見守ってあげよう。
因みに自分は、バックは大２から始めて今は大３だが、錘をやした直後は多少フォームが乱れた記憶がある。

>>343
５、６年やってもフォーム、カウントがダメな人は残念だが改善の見込みは薄いと思う。
そういう人には、むしろ錘を重くすることをお奨めする。
同じフォームなら負荷が高い方が運動量が増えるからね。
あと、ボディパンプは素人向けのプログラムだから、素人が多いのは当たり前。

しかし、お二人さんは人の錘が気になるんだね。
嫉妬でもあるの？
348 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 11:50:36.96 ID:B1iM7ji7
大変な重いでポンプをしている＝運動量が増える＝筋肉が増える＝益々いい体になる＝異性にもてる？
349 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 13:47:35.30 ID:ioR7tyVz
異性にもてるかは、？ですね
350 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 18:24:03.14 ID:d+SYveNC
モテる男はまずジムにはこないｗ細マッチョを維持する為に筋肉つけない
351 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 18:44:20.02 ID:tWvXVfo4
同性にもててしまう
352 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 20:46:22.84 ID:fjqG7zu2
正しいフォームとカウントで、アームカールを大３枚でできる人は力自慢認定。
それ以外は、力自慢しても痛いだけ。
353 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 21:24:21.65 ID:Khfe3Shc
人の錘なんかどうだっていい
パンプは自分との闘いである
354 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 21:29:12.92 ID:ioR7tyVz
ってか、そもそも力自慢してる人いるの？
自分は大３でアームカールはできないが、もしできても自慢しないと思う。
355 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 23:18:03.71 ID:PPxExyaC
>>354
殆どが自慢と言うより他人を見下しているだけだな。

実際に各下なのかもしれなけれど、まぁあれだ。
リアルで直接アイツに言えない鬱憤をここに書いて晴らしてるんだな。
このスレはそういうとこだ。
356 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 23:42:40.43 ID:62/s3qre
デッドリフトなんかで前屈みになったときに
肩が前に落ちちゃってる人、
錘たくさんつけちゃってる男で、けっこういるよ。
イントラが肩甲骨寄せて！胸を張って！って言っても
まったく意に介さず。見下すわ。
357 ：名無し会員さん：2014/02/10(月) 23:48:39.95 ID:d+SYveNC
デッドリフトで下向く人いる？１５kgでしょ

もしいるならフォームチェックで下向いて肩が下がるんじゃない？
358 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 00:05:29.84 ID:pMM+7vU8
大三でアームカール出来る人は他の錘全部軽すぎだから
パンプにしがみついてる必要はそもそもない
359 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 00:39:15.74 ID:iF3/rkz1
>>355
俺は錘で人を見下したりしていない。
でも、見下されていると思っているのに講釈並べるだけで、何の努力もできない人間は見下している。
360 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 00:47:25.85 ID:ShogD91x
くだらない大３より
361 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 01:11:37.71 ID:iF3/rkz1
愚か人を見下すより
362 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 01:31:41.66 ID:BlsWcapY
>>355
そうだな
363 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 01:40:22.78 ID:pMM+7vU8
ちゃんとできてる大三は現実世界で
「あなたのフォームすごいね」ってちゃんと周囲が言ってくる。
現実で人から褒められない、できているつもりの人間がこういうところに書き込んで
自己顕示欲を満たしてるだけ。

>>359なんかその典型。まさにこういう人間をパンパースという。
364 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 01:48:58.43 ID:20eWs7jT
>>362
そうか？
単なる妄想だろ？
365 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 02:06:10.13 ID:iF3/rkz1
>>363
359だけど、イントラからは綺麗なフォームって言われましたよ。
具体的には、クリーンの手首の返しと、チェストのボトムの滑らかな動きを褒められました。
もち大３でね。
まぁリップサービスもあると思うけど・・
だいたい、人のことパンパースなんていってるやつの人間性はおのずと分かるよ。
366 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 02:09:58.07 ID:MqIMhQVc
>>365
誰が見ても自己顕示欲の強いだけのパンパースだろ
367 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 02:11:04.75 ID:MqIMhQVc
>>365
嘘いらないから動画UPしてみ
368 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 02:23:12.47 ID:iF3/rkz1
>>366
馬鹿かお前
誰だってパンパース言われれば、ムカつくだろ

>>367
分かった
お前がアップしたら、俺もする
369 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 02:27:35.08 ID:iF3/rkz1
>>366
言い忘れた
パンパースは赤ちゃん並の非力のお前がするといいよ
370 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 11:02:19.35 ID:/ZLlwrSC
>>365
>>369
以前にも、同じような事書いてたような
371 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 11:39:02.48 ID:TS9+HLml
新曲(BP89)情報

Track 1 ? Warmup ? Not Alone - Dane Rumble feat. Jupiter Project
Track 2 ? Squats - Raise Those Hands ? R3Hab & Bassjackers
Track 3 ? Chest - Where Did the Party Go ? Fall Out Boy
Track 4 ? Back - Me & You ? Nero
Track 5 ? Triceps - Applause ? Lady Gaga
Track 6 ? Biceps - When You Were Young ? The Killers
Track 7 ? Lunges - Burn ? Ellie Goulding
Track 8 ? Shoulders - True Hardstyler (Silver Nikan Radio Edit) ? Brooklyn Bounce & DJ Zealot
Track 9 ? Core - La La La ? Naughty Boy feat. Sam Smith
Track 10 ? Cooldown ? Radioactive ? Imagine Dragons
372 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 11:43:39.92 ID:iF3/rkz1
特に意識はしてないが、事実は変えよがないから同じになったのだろう。
373 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 11:50:00.03 ID:/ZLlwrSC
赤ちゃん並の非力
374 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 12:22:28.55 ID:iF3/rkz1
お前にヒッタリだろ
375 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 12:52:11.01 ID:yaZoXnnW
>>169
ウエストトレ
>>374
ヒッタリ

悪くはない(笑)
376 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 13:01:51.15 ID:iF3/rkz1
ヒッタリ悪くないだろ、もろピッタリじゃね
377 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 13:39:01.12 ID:8w+GGsox
男の姿勢を見てあーだこーだいうより可愛い子みたりフォームチェックしたり
しんどくて時間気にしたり・・・ないの？
378 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 14:02:45.24 ID:iF3/rkz1
>>377
ある意味、君は正しい。
が、世の中には自己顕示欲が強いが実態が伴わない人間が多い。
そういう人の中は、他人の錘やフォームが気になってしょうがない人がいるんだよ。
379 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 14:48:53.76 ID:1eIWI0KJ
錘の設定とボディステップの段の設定は似てる
重いほうが、高いほうが筋肉に効くからといって、適正を無視するといつまでたっても。
380 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 14:50:09.61 ID:1eIWI0KJ
>>379
たまには、いいこと言うな
381 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 15:30:47.80 ID:8UhbqHXq
自演おつ。

ばかじゃねーの？
382 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 17:38:22.83 ID:MqIMhQVc
>>379
せっかくまともなこと書いても自演しちゃ説得力ゼロだろ。
383 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 18:20:59.47 ID:GG8WhlqO
ウチのジム、イントラの趣味なのか毎回Because The Nightやるんだけど。
他のジムでもそういうヘビーローテーションってあるのかしら。
384 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 18:26:53.42 ID:iF3/rkz1
自作してまで、いうことか？
385 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 21:56:36.60 ID:T09uAhiz
俺の店に、ここと同じような二人がいる
加齢臭漂うオッチャンのＡと、イケメンガリのＢ

Ａはスクワットとチェストは大３だが、ピョコピョコとは言わんが浅いストローク
バックも大３と言いたいところだか、大中小でフォームは普通
（ランジ、ショルダーはよく覚えていない）

Ｂはスクワット、チェスト、バックとも大１の軽い錘
スクワット、チェストは正しいストロークで結構いけてるフォーム
バックはクリーンが手で上げている感じ以外は普通

終わったときは対照的で、Ａは汗だくハイテンション、Ｂは涼しい笑顔
俺はイケメンに対する僻み根性からか、全力出し切ったＡに好感を感じてしまう
俺って変かな？
386 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 22:34:58.73 ID:IkDsKh/2
自作してまで、いうことか？
387 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 22:45:04.52 ID:iF3/rkz1
>>385
Ａがバックも大３なら、俺もＡ。
バックはインチキ難しいから、実力がでる。
388 ：名無し会員さん：2014/02/11(火) 23:59:15.85 ID:wDu0Cxoh
>>385
そのAさんがただ楽しんでやってるだけなら好感～何とも思わないんだが、
うちのAさんはもっと酷くて、例えばバックで使った錘を次のランジの直前まで変えずに
イントラの指示無視してストレッチもせずに周りきょろきょろしながら
ドヤ顔してるんだよね、カウント無視のぴょこぴょこのくせに。
明らかに重さを誇示してるわけ。
聞こえてくる仲間との会話も上級者気取り。

このスレじゃ1～2年で脚胸背中まで大3できっちり出来るようになるのが普通なんて言う人が居るけど
ちゃんと出来てる人って5年間で20店舗以上見てきて10人も居ない。
俺も胸と背中は大2中1でも曲によっては崩れる。
389 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 00:14:02.59 ID:OfZ8xYLi
うちのＡさんそんなに酷くないけど・・・
390 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 00:24:22.05 ID:ZnKsqvVV
１０人の一人かもしれない。
387でも言ったが、バックは実力が分かるね。
俺は２店舗だが大３は俺の他一人しか知らない。
大２中１からのステップアップの難しいところだな。
391 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 00:32:49.55 ID:n05GYac7
私、米倉ですけど
392 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 00:42:06.13 ID:OfZ8xYLi
米倉さんがどうしたの？
393 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 01:03:28.60 ID:0PfFcLEG
>>390を要約すると、

俺はバックをちゃんとできるパンパースだ。
394 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 01:17:40.77 ID:B8lLGY82
宇宙のパンパース人ＶＳパンプ人
395 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 01:25:57.39 ID:ZnKsqvVV
>>393
お前を簡単に説明すると、非力のパンパース
396 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 10:45:02.16 ID:aTW0R4Oq
>>365
イントラに褒められるシチュエーションがよくわからないのだけど
レッスン最中に指摘されるわけないし、前後の空き時間で
自分のフォームについてわざわざ話しかけたりするの？
397 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 12:29:30.69 ID:ZnKsqvVV
>>396
レッスン中じゃなくて、普段の何気ない会話でだよ。
パンプとは関係なく、仲良くさせてもらっているんだよ。
398 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 12:35:18.51 ID:ZnKsqvVV
あと、俺から聞く分けないだろ。
それじゃ、363の周囲が言ってくるの応えにならないだろ。
399 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 12:36:40.05 ID:VtllJy+N
>>388の経験則が正しいとするならば、
チェストバックまで大3でフォームカウント守れる人は
数百人に一人ってことになるね。
それくらいレアな大3パンパーがこのスレには何故かいっぱい居るんだよなｗ
当然中には本物も居るんだろうけど、ネット弁慶的に疑って見られるのは
ある程度仕方ないとも思う。
400 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 12:39:15.44 ID:3mIf0Dlc
レッスン中ＶＳ空き時間
401 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 12:40:51.26 ID:3mIf0Dlc
仲良くさせてもらっているＶＳただのストーカー
402 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 12:43:05.78 ID:3mIf0Dlc
イントラのフォーム対褒められ人のフォーム
403 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 13:00:28.47 ID:ZnKsqvVV
>>399
レベルの低い人間が、レベルの高い人間を信じられないのは仕方ない。
だから、信じてほしい分けではないよ。
疑われても、俺はただ事実を書くだけ。
信じるか信じないかは、君のレベルしだい。
404 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 13:03:47.79 ID:VtllJy+N
>>403
何でそうやっていちいち挑発的に書くかねえ。
君が本物だろうと偽者だろうと俺の財布の中身が減るわけじゃないしどうだっていいよ。
405 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 14:47:33.58 ID:aTW0R4Oq
>>403
結局話しかけてるってことなのかな・・・まぁいいです。
あと仰ることは真実ですごいと思いますが、
一々「大３」「イントラに褒められ」「10人のひとり」とか言ってしまうと
どうも虚勢張ってるように見えてしまうので控えた方がスレ的に穏便かと・・・
406 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 18:02:28.77 ID:LTm4Eu9w
大３と書いてストレス発散してる人ｖｓ実際の錘を正直に書いてる人
407 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 18:11:00.34 ID:LTm4Eu9w
大３等にいちいち反応する人ｖｓ無視すればすぐに終わると思う人
408 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 18:38:35.23 ID:0PfFcLEG
>>405
昔からいる友達いないパンパースだから放置が正解
409 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 18:45:46.24 ID:ZnKsqvVV
>>404
挑発？
疑われても仕方がないって言ったのはお前だよ。
だから、その仕方がないことは納得した上で、その理由を示しただけ。
それを挑発って言ったら納得しようがない。
410 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 19:04:23.62 ID:ZnKsqvVV
>>405
俺が虚勢を張ってる？
「イントラに褒められ」は「できるれば周囲から褒められる」に対する回答。
「10人のひとり」とは「できる人は１０人もいない」に対するしゃれ。
真面目に２、３年努力すれば君もできるようになるよ。
そうすれば、俺の正しさが分かるだろう。
411 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 19:09:00.10 ID:Mb35Jdls
大３ってそんなに特別なことかぁ？
まあフォーム崩れてる人が多いのも事実だけど軽い錘の人だって崩れてる
しねえ。
５０歳未満の男が週２，３回ペースで必死こいてやってればわりと普通に
出来るようになるよ。ただし必死にやれば、だけど。
だから、そんなの何百人に一人だとか疑われても仕方ないとか自慢乙とか
言われると多少「イラッ」とくるのは分かる。
あんた達だって与えられた時間で必死にやってればそんな疑念なんざ
湧かないんだよ、てね。現時点で出来てなくてもやがて出来そうって実感
できるから。女性だったらバックでも大２中１とか。個人差あるけど。
あ、ここで言う大３っていうのは大筋郡のことね。
412 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 19:24:48.58 ID:QLh2pZBK
必死こけば普通にできるｖｓ必死こいても出来ない人
413 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 19:29:50.54 ID:QLh2pZBK
軽い錘でも崩れる人がいるという人ｖｓ錘に関係なく崩れる人は崩れるという人
414 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 19:30:58.05 ID:ZnKsqvVV
>>411
ネガティブな人が多くて疲れていました。
ポジティブなご意見で元気がでました。
ありがとうございます。
415 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 19:32:27.07 ID:QLh2pZBK
一言書けば反応してもらえる人ｖｓいくら書いても無視される俺
416 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 19:45:08.29 ID:Mb35Jdls
>>413
じゃあ一言だけ反応させてもらう。
それどっちも同じ事言ってなくね？ｗ

あー、あとね、>>412だけど、やっぱ個人差は仕方ない。
どうしても筋肉増えないって人は居るから。
胃腸が弱くて食べられないとか。
勿論出来ないってだけで見下すとか論外。
そもそも競技でやってるわけじゃないから余計に。
417 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 20:11:43.16 ID:ZnKsqvVV
>>416
繰り返しになるが、できない人を見下すことはしていない。
見下すのは、講釈並べて努力しない人だけだよ。
君が凄く努力したのにできないのなら、そう言ってくれ。
そうなら、励ましもするし、親身に相談にものるよ。
だから、君もできる人を疑ったり、できる=変なフォームって決めつけるのは辞めくれよ。
418 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 20:23:20.56 ID:cei4N1n7
>>413
他のレッスンでも早鳥はよく言われるが、
音痴と一緒で、自分が音痴であることに一生気がつかない。
パンプもフォームが崩れる人は自分が崩れていることに一生気がつかない。
419 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 20:26:06.41 ID:gcgvk3UM
いや、パンプに限って言えば、解っててラク（ズル）してる奴も多そうだぞ
420 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 20:33:49.65 ID:md5DHbE9
大盛り三枚自作と聞いて来ましたが？
421 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 20:33:59.87 ID:aVLZovmF
>>419
for example
422 ：４１６：2014/02/12(水) 21:58:38.98 ID:ZeYWBNnS
自宅に帰ってきたからID変わったよ。

>>417
いやいや、あなたに向けて言ったんじゃない。
単純に一般論として言っただけ。
ていうか俺は>>411だし。
俺はあなたの言う事には１００％同意してますよ。
423 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 22:06:48.69 ID:ZnKsqvVV
俺の音痴は一生直らないが、パンプは努力しだい。
明日もがんばろう！
424 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 22:10:19.54 ID:ZnKsqvVV
>>422
そういうことですか。
色々ありがとうございます。
425 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 22:16:10.38 ID:GtJYRV17
>>421
大３膝ピョコ
426 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 22:21:39.73 ID:aVLZovmF
>>425
なるほど
427 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) NY:AN:NY.AN ID:cK59LGa2
>>417 1人だけなんだけどな問題児は。昔から同じこと繰り返すバカ。

488 名前： 名無し会員さん 投稿日： 2013/06/30(日) NY:AN:NY.AN ID:5gmnymlr
パンパースってまじくだらない。
確かに人を見下すのはよくない。
だが、見下されないように努力することは大切だよ。
健常な男性が、大１枚で変なフォームでスクワットしてたら見下されても仕方ない。
自分はスクワット、チェスト、バックは大３枚でやっているがその錘を自慢したことはないが、できるようになった努力は常に自慢しているよ。

499 名前： 名無し会員さん [sage] 投稿日： 2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:qORXymHK
>>488,>>490

努力してる人は自慢しないものだよ。特に何事にも一生懸命な人は。
パンプのおもり以外に誇れるものがない人にしか見えない。

だいたい、筋持久力を鍛えるトレーニングで重量の上限が抑えられているのに
おもりの重さを自慢してもあまり意味がないよ。

普通はしないが、あえて自慢するなら腕立て1000回やったとか
回数、持久力で他人に超えられないレベルに達したときにした方がいいね。
428 ：名無し会員さん：2014/02/12(水) 23:58:32.47 ID:ZnKsqvVV
>>427
488は俺の過去レスだよ。
で、それがどうしたの？
今も昔も、錘で人を見下したりしない。
だが、ろくに努力もしない人のことは見下す。

因みに、同じことの繰り返しはパンパースの方が遥かに多い。
嘘だと思ったら、得意の過去ログあさりをやってみな。
しかし、お前の負け犬の遠吠は直らないね。

因みに、499はお前のレス？
俺は大筋群の大３なんか自慢できる錘だと思ってない。
もっと努力して大３でアームカールできるようになったら、その努力を自慢させてもらうよ。
429 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 00:18:53.41 ID:HmmVeTBa
他人の重さなんてどうでもいいよね
筋力なり筋持久力なりのアップが目的の人もいればダイエット目的の人もいれば運動不足解消が目的の人もいるし
俺は全部大３目標にしたほうが頑張れるからできるだけ重いのに挑戦してるけど
430 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 00:27:37.95 ID:ZV7J617C
うん、その通り。
人の錘に過剰反応する人がいて困る。
431 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 00:38:10.08 ID:SkXFELeo
しまいには他人の錘なんてと言い出す人ｖｓ他人の錘に過剰反応する人
432 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 00:48:14.54 ID:SkXFELeo
チェスト大３で出来ればアタックの腕立てなんか簡単という人ｖｓパンプのチェストとアタックの腕立ては別物という人

今日はここまで
433 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 01:18:42.63 ID:mV0/PMSN
>>428
やっぱり1人だよな。こんな赤ん坊たくさんいたらビビるわw

499は自分のレスでもないし、同じようなレスは大量にあるけど
行数制限に引っかかって割愛しただけ。

大３でアームカールできるようになったら、大筋群の錘軽すぎだろ。
努力する人間ならパンプ卒業してもっと重い錘で大筋群の筋肉鍛えるさ。
自前で鉄入りの重い錘でも持ってくるかパンプ卒業したら？

毎回>>429みたいな意見が大勢を占めて結局お前が消えるんだけど、
同じこと繰り返すのばからしいから、いい加減学習して消えてくんない？
434 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 01:19:42.97 ID:PZQ2VUw2
アップライトローは１５kgで何度もできる人いる？
435 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 01:28:10.64 ID:s7wstbH6
日本語でお願いします
436 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 01:28:44.27 ID:m7/3yGu/
城田がこのスレに名無しでいるから厨二病スレになるのはあまりまえw
437 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 07:26:46.44 ID:ZV7J617C
汚い野良犬がゴミをあさるように、過去レスあさるお前を想像すると、大３できない理由が分かる気がする。
もっと前向きに努力すれば、できる可能性はあるのに残念だ。
438 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 08:01:12.76 ID:SkXFELeo
アームカールは精進次第で出来るようになるという人ｖｓ相手なし
439 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 08:35:03.08 ID:Sv7+X1K8
<<433
努力しようが楽しく気楽にやろうが本人の勝手。
何を目的、目標にしようが本人の勝手。

卒業？　大きなお世話だわ。
440 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 09:33:04.88 ID:ZV7J617C
ほんまに、人の錘やフォームはどうでもええわw
なんで、ケチつけるのかね
441 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 11:57:27.02 ID:t8PqbySz
実際錘ｖｓ仮想錘
442 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 12:00:25.78 ID:t8PqbySz
ほっといてほしいのにわざわざ書き込む派ｖｓほっといてほしいならわざわざ書き込まなければいいと思う派
443 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 21:43:54.73 ID:9qFR/9Co
大3大3大3大3大3大3
うるへい～
444 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 22:56:53.91 ID:OvcIuxH1
車が３台３台３台３台・・・大３大３
３台をくり返し早口で言うと大３になる？
クマ→マクじゃないからならないでしょ
でも、やっぱり大３が好き
445 ：文章作成、成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/13(木) 23:50:22.95 ID:e++m4ZDt
↓クビ→ http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
653 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 23:21:48.54 ID:nE/L8sDd
羞恥にまみれた歪んだ恋愛感情を告り、久田さんは丁重に断るも、勘違い糞ストーカーは、
銀蝿を払うかのごときの扱いを受けたと思い込み、深い精神の錯乱に堕ち発狂。
　
嫌がらせにゴキブリを送りつけるも、沸き立った溜飲は、一向に下がらす、
自己解決できずに連日連夜の連投サラシを続けている犯罪者。
出没場所
↓
2chｽﾚ
2chｽﾚ
2chｽﾚ
2chｽﾚ
以下この糞ストーカーの書き込みパターンです。ご注意ください。
何を書いても、漂うのは加齢臭のみ。
↓
○小林ＩＲの誹謗中傷書き込み者 (共謀者 その兄
○↑石川のド下手くそキチガイ犯罪者 久田秀一
○↑久田悔し涙で連日連夜必死www
○成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師
※この糞ストーカーをリアルで探し出せ、そして晒せ。久田ＩＲや小林ＩＲがされているように※
446 ：名無し会員さん：2014/02/13(木) 23:58:51.24 ID:/wSWBI8Q
ガリ男君登場
447 ：名無し会員さん：2014/02/14(金) 17:46:38.00 ID:PRKB1A17
冬眠中
448 ：文章作成、成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/14(金) 18:23:01.58 ID:ijqpyMdw
クビ→↓http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
261:02/13(木) 23:41 oVZhirRQ
糞ストーカーなりすまし詐欺師
↓
646 ：文章作成、成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/09(日) 00:52:08.80 ID:hou0vWRB
↓クビ→ http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html

653 ：名無し会員さん：2014/02/08(土) 23:21:48.54 ID:nE/L8sDd
羞恥にまみれた歪んだ恋愛感情を告り、久田さんは丁重に断るも、勘違い糞ストーカーは、
銀蝿を払うかのごときの扱いを受けたと思い込み、深い精神の錯乱に堕ち発狂。
　
嫌がらせにゴキブリを送りつけるも、沸き立った溜飲は、一向に下がらす、
自己解決できずに連日連夜の連投サラシを続けている犯罪者。
出没場所
↓
2chｽﾚ
2chｽﾚ
2chｽﾚ
2chｽﾚ
以下この糞ストーカーの書き込みパターンです。ご注意ください。
何を書いても、漂うのは加齢臭のみ。
↓
○小林ＩＲの誹謗中傷書き込み者 (共謀者 その兄
○↑石川のド下手くそキチガイ犯罪者 久田秀一
○↑久田悔し涙で連日連夜必死www
○文章作成、成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師
※この糞ストーカーをリアルで探し出せ、そして晒せ。久田ＩＲや小林ＩＲがされているように※
449 ：名無し会員さん：2014/02/14(金) 21:33:14.93 ID:8cPmcs8W
大中小、大中小、大中小、たら大中小
ワッショイ、ワッショイ
3枚3枚3　ヘイ　ワッショイ
450 ：名無し会員さん：2014/02/14(金) 22:58:25.67 ID:3j6HwZk0
緊急募集！大３調査隊

大３の人を発見したらリポートしください。
フォーム、カウント、体格等の情報を教えてね。
ただし、自分は荒れるのでＮＧにします。
「アームカールの大３発見、フォームも完璧です。あっ鏡に映った俺でした。」
なんてのはダメだよ。
451 ：名無し会員さん：2014/02/14(金) 23:13:01.06 ID:BM0cpe6V
嫌だ
452 ：名無し会員さん：2014/02/14(金) 23:38:57.62 ID:GhY+SX07
大２で鍛えたのにランジが長くなってた・・・無理ｗ
453 ：名無し会員さん：2014/02/14(金) 23:56:59.63 ID:GOYj18Mu
>>450
足なら結構いますよただしほとんど90度まで曲がっていません120度くらいまで
胸は一人いました本当はダメなんだろうけど小1おまけしてヒョイヒョイあげてた……
454 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 00:02:45.90 ID:Fb3mel37
ナルシスト
利益ゼロ
455 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 00:15:22.83 ID:5g3TE1sB
>>453
ありがとう。
脚はいまいちですが、胸はいい感じですかね。

他の人も待ってますよ。
456 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 01:16:03.26 ID:qoDDREDm
大３、１店に３人ぐらいはいる派ｖｓ日本全国一人もいるわけない派
457 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 02:26:40.73 ID:D9Z1KlFI
BP89やってきたよ。


①アップ

デッドロウで
1カウントで上体を落とし
2回ロウイング
2/2カウントで上体を戻す

というコンビネーションが出てきます。

②スクワット

1/1を2回、ボトムハーフ2回のコンビネーションが出てきます。

③胸

プレートを使ってチェストフライが出てきます。
休みはあるけど短い

④背中

プレートを使った動きが出てきます。
プレートを胸に抱えて、1/1スクワット2回とプッシュプレスのコンビネーションが出てきます。
458 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 02:27:11.78 ID:D9Z1KlFI
⑤腕裏
最初に台を使ったトライセプスプッシュアップが出てきます。
その後にフレンチプレスも。。

前半はこれの繰り返しの上にディップスも出てきます。。ツライ。。

⑥腕前
休みはあるけど結構ツライ。
1/1トップハーフ2回と1/1 1回のコンビネーションがあります。

⑦ランジ
4/4/4/4や2/2/2/2という動きが出てきます。
体感的には3カウントで下げて2.5カウント下げたまま止めて、2カウントで戻すといった感じ

結構厄介なカウントです。
曲に合わせるっちゃ合わせるんだけど。。

⑧ショルダー
最初にプッシュアップが出てきます。
終わってプレートに持ち帰ると思いきや、休んだ後にまたなぜかプッシュアップが出てきます。

その後はバーの後にプレートに移ります。
バーはプッシュプレスが出てきます。
曲は88-8にちょっと似てます

⑨筋コン
ホバーの時にプランクが出てきます
459 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 09:49:06.11 ID:A7hQoCx8
>>450
スクワットはたくさんいます。
フォームはピンキリです。

チェスト、バックは普段のレッスンでは一人も見たことはありませんが、何かのイベント（自分は不参加）は４、５人いました。
いかにも、できそうな体格で、完璧なフォームだった記憶があります。
460 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 09:56:36.58 ID:Kdcnt7Mb
>>450
りょう～かい！
大3祭りと言うことですね
461 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 10:08:05.92 ID:DJAfx5lw
>>459
ありがとう。
イベントってことはイントラかもしれませんね。
462 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 10:17:39.27 ID:A7hQoCx8
>>461
イントラか知りませんが、ビジターの中にいました。
因みに、イントラを含めると、一人できる人を知っています。
レッスンではやりませんが。。。
463 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 10:36:48.81 ID:DJAfx5lw
>>462
ありがとう。
イントラといえば、スクワットの最低重量は大３ですよね。
チェスト、バックを知っている方教えてください。

（独り言）最低重量守らないイントラ多過ぎ
464 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 11:48:20.98 ID:E1RjHSYh
>>463
イントラの規定重量はスクワット男子大中ですぜ
チェストは大１、バックは大中だったような。
465 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 12:43:20.94 ID:9y53IoPQ
バックってバックプレスのこと？
466 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 16:32:18.39 ID:t5ObUfqs
チェスト大中で少し余裕あったので、この度、大2にしたら最後までできなくて、恥ずかしかった…
みんな上向いてるから、他人のことなんて見てないよね。
467 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 17:38:36.20 ID:9y53IoPQ
ここの連中みてたらわかるだろ

あいつできてないのに無理してかっこ悪いとか書いてるだろ
468 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 17:48:16.50 ID:CgxpWkiw
しかし、無理をしようとしなけりゃ永遠に錘は増やせない
毎回毎回学習しない奴は馬鹿にして良いだろうが、区別はしないと
469 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 18:46:38.24 ID:dv63rM5D
>>466
普通の人は見てないよ。
他人の錘なんぞ気にしないし、錘の数で人を評価したりしないから。
潰れたら潰れたで全然問題ない。

ここにいる約1名のパンパースがおかしいだけ。
470 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 19:01:47.79 ID:A7hQoCx8
>>466
お気持ちはよくわかります。
錘を増やす時は仕方ありませんが、いきなり、５kgはきついですね。
とりあえず、大中小でやってみて如何ですか？
応援してますから頑張って下さい。
471 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 19:07:01.11 ID:cN6DjHBc
チェストが曲によっては潰れる時がある
今日は最後で完全に潰れてぴくりとも動かなくなった
事前に曲がわかってれば重りの調節もできるんだけど
472 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 19:40:49.30 ID:apJWGw8d
パンパースの錘が気になる人が約１名いるような？へへッ
473 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 20:20:18.50 ID:hRXGxuX7
五十肩になるとガタ落ちするぜ
474 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 20:34:30.22 ID:apJWGw8d
君は五十肩になったのか？若いのかと思っていた。
475 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 20:56:39.72 ID:pgulBqBd
>>457-458
どこでやったの?
476 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 21:33:36.85 ID:D9Z1KlFI
>>475
実はDVD見ただけ
477 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 22:07:33.04 ID:t5ObUfqs
>>469
>>470
ありがとう
次は大中小でチャレンジしてみます
478 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 22:59:57.13 ID:pgulBqBd
>>476
もうビデオ出回っているの?
479 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 23:27:29.55 ID:+x6begm5
>>477
無理するな
碌なことないぞ
腹６分目が一番いい
480 ：名無し会員さん：2014/02/15(土) 23:46:05.97 ID:pgulBqBd
あ、ほんとだ。ビデオ出てるわ。
バックのプレート持つやつってCXWORXっぽいね。
ランジは1/3/4ってリズムみたいね。
481 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 02:04:32.03 ID:BlUzvtQN
488 名前： 名無し会員さん 投稿日： 2013/06/30(日) 08:55:00.87 ID:5gmnymlr
パンパースってまじくだらない。
確かに人を見下すのはよくない。
だが、見下されないように努力することは大切だよ。
健常な男性が、大１枚で変なフォームでスクワットしてたら見下されても仕方ない。
自分はスクワット、チェスト、バックは大３枚でやっているがその錘を自慢したことはないが、できるようになった努力は常に自慢しているよ。
482 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 08:46:53.42 ID:dY2grIbC
汚い野良犬がゴミをあさるように、過去レスあさるお前を想像すると、大３できない理由が分かる気がする。
もっと前向きに努力すれば、できる可能性はあるが、お前は一生負け犬でいればいい。
483 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 09:04:41.95 ID:Nms6+i3U
>>482
ずいぶん壮大な話になってきたな
484 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 09:20:18.74 ID:dY2grIbC
そのしつこさを、トレーニングに取り入れろ。
そうすれば、大３できるぞ。
485 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 09:45:49.53 ID:Nms6+i3U
しかしアームカール大３への道は遠そうだ
二年前に始めた時で大１ギリギリで今は大中小１までなんとかいけるようになった
大３できるまでどれくらいかかるのだろうか
486 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 09:47:43.71 ID:uIJkYgYh
>>480
マジで？
冗談だったんだが。

89の撮影がこっちで行われたらしく
WSも今回こっちが世界最速だったのよ
487 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 10:11:48.28 ID:dY2grIbC
>>485
本当にアームカールは大変だね。
でも、２年で大中小は凄いです。
自分は今５年で大２ですが、ここ２年近くは進歩なし。
488 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 10:22:20.06 ID:syKTHGpz
そろそろ脳も老化してきたのか、新曲のペースが速くてつらいわｗ

昔に比べて事前情報の入手が容易になったので新曲発表が早く感じるのも
あるかもしれんが。
うちの店舗では89の新曲発表はおそらく3月末ぐらいだろうから
敢えて調べなきゃあと１ヶ月以上はのんきにmixを楽しむだけだし。
489 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 11:12:47.89 ID:ZKX8ny67
>>486
てことは、スウェーデンにお住まいのイントラさん?
490 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 11:55:08.40 ID:vZXm2/XM
本日は大雪の為『大３生物』は発見できませんでした。
by　調査隊員
491 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 12:21:52.00 ID:Hs8ixP+u
大３って、他の人より辛い思いしてやっても、効かせたい筋肉に効かせられないフォームでやってるから
いつまで経っても成果が上がらない体のままなので可哀想
スクワットで膝が外に向いていると尻の筋肉を使っているから楽にできるけど
効かせたい腿前にはある程度しか効いていない。
腿前に効かす動きはアタックのステップカールにも同じことがいえる
492 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 13:40:02.40 ID:Nms6+i3U
>>491
辛い思いしてるってことはどっかの筋肉酷使してるってことだから別にいいんじゃないの？
太ももの代わりに尻の筋肉が発達するんでしょ？何か問題ある？
尻の筋肉使って楽々やって大３やったぜどやぁなら勿体ないけど
493 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 14:27:59.39 ID:dY2grIbC
>>492
激しく同意。
どこかに効いていればＯＫ
そもそも大３が変なフォームって限ってないし。
494 ：成りすまし超ど下手くそ不細工クビ詐欺師：2014/02/16(日) 15:08:08.39 ID:nFrdOl7i
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
495 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 15:21:52.88 ID:XVKY+xGF
ボディパンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
496 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 18:08:35.52 ID:5EpRZ4Ke
調査隊員かっこいい＾＾
497 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 19:35:08.09 ID:Z9F4Los/
>>490
雪の中の調査お疲れ様です。
大３は冬眠しているのかもしれませんね。
498 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 19:55:17.78 ID:Nms6+i3U
>>497
いるさ、ここにな！
499 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 20:03:29.98 ID:Z9F4Los/
そうですか。うれしいです。
やっぱり、大３はいるんですね。
でも、調査隊は荒れるから自薦はダメです。
取り敢えず、参考情報として記録させて頂きます。
500 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 20:12:11.32 ID:dY2grIbC
>>499
俺も参考記録で頼みます。
501 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 20:14:22.65 ID:Od+AAMCh
店舗名＋出現時間または大筋群の通しの動画晒せば自薦もおｋじゃね？
502 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 20:14:38.93 ID:Nms6+i3U
まぁ俺の通ってるジムでパンプ来る人の平均年齢考えると大３は結構キツイと思う
でも70くらいのおじいちゃんが大２中１とかでやってるからすごいと思う
503 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/16(日) 20:51:33.75 ID:nFrdOl7i
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
504 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 22:13:42.81 ID:tCQ5AAEJ
調査隊は参考記録が多くなりそうです。
おじいちゃんの大２中１はすごいですね。
女性の大２中１やおばちゃんの大２、おばあちゃんの大１中１なんかも募集します。
若い男性は大３目指してファイト一発！
505 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 22:24:00.94 ID:UqQpQDE0
http://www.nicovideo.jp/watch/sm22760276
http://www.nicovideo.jp/watch/sm22760176
こういうの好きだろ？
506 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 22:46:39.40 ID:vIR9emDE
コリオは決まってるんだから重さにこだわれよって言ってる奴と、
そもそもきちんとできてない奴が殆どんだからフォームにまず拘れよと言ってる奴と意見が割れてるのに
重さ至上主義持ってきたら荒れるに決まってるだろ馬鹿か。
507 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 23:10:00.15 ID:dY2grIbC
重さ至上主義なんてだれもいってないだろ。
そいうこと決めつけるから荒れるんだろ。
508 ：名無し会員さん：2014/02/16(日) 23:11:40.25 ID:f/6Y4ki1
パンプやってると、雪かきが楽です
んな筋肉痛ならんし、パンプの延長だと思えば楽
509 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/16(日) 23:11:42.10 ID:nFrdOl7i
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
510 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 00:12:13.45 ID:Joik9FtK
559 ： 名無し会員さん[] 投稿日：2013/01/29(火) 20:48:20.80 ID:rbzA/3vd [1/1回]
パンプを長年やり込んでる人でも、筋トレの基礎中の基礎がわかってない人って結構大勢いるよね。
例えば、筋トレでの筋肉の『縮めるｰ伸ばす』を『力を入れるｰ力を抜く』だと勘違いしてる人とかいるでしょ。
正しくは『力を入れながら縮める（エキセントリック）ｰ力を入れながら伸ばす（コンセントリック）』なんだけどね。
特に、筋肉に良く効くのはエキセントリックよりもコンセントリックなんだから、伸ばす時にできるだけゆっくり動かしてしかも力を抜かずに力を入れ続ければ相当違ってくるのにね。
511 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 00:31:20.79 ID:7kVuhBnt
なんで間違いレスを何回もコピペするんだ？
512 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 00:55:55.04 ID:fya2i3pp
パンプ＋パンプ以外のレスミルズの知識＞パンプ＋筋トレ知識

ｖｓの出る幕がないほど優劣がはっきりしてる>>510
513 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 08:29:53.51 ID:Qa9OPP3K
自分との戦いのレスミ最高峰はグリット以外ならRPMとかアタックなのに、
あっちのスレでは、プッシュアップで膝つく奴は向上心がないとか、
ランジとかスクワットがみんな浅いだとか、強度上げて漕いでないとか
他人の強度にケチつける子供みたいな奴全然いないのはなんでなんだぜ？
単に赤ちゃんがいないからなのか？
514 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 11:22:25.72 ID:hZWwe78O
アタックのランジｖｓパンプ大３のスクワット＋ランジ
515 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 12:10:20.79 ID:uv8f6Rzk
フリーウエイトの癖でどうも止めというか小休止を入れてしまうな
シングルスクワットだと下下上止(0.5ずつ)みたいなカウントになってる
516 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 12:28:58.38 ID:7kVuhBnt
>>513
確かにフォームオタクが多過ぎだな。
ピョコピョコは例外としても、スタンスの幅な足先の向きまで難癖つけなくていいよね。
あと、パンプには錘という定量的に負荷を示すものがあるから、過剰反応するのだろう。
人の錘なんか気にしなくていいのにね。
517 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 14:19:34.35 ID:QGLQwiud
アタックはできてる奴が少ないからな
518 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 15:05:27.20 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
519 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 20:05:40.07 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
520 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 20:54:04.38 ID:g2Ej9ald
大大大--------大大大
隊長、本日の調査はお休みさせて頂きます。
521 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 21:55:03.26 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
522 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 22:29:07.89 ID:Gabs207A
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
523 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 22:30:39.67 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
524 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 22:40:29.23 ID:Gabs207A
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
525 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 22:44:16.72 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
526 ：名無し会員さん：2014/02/17(月) 22:52:19.21 ID:dMdL2ZPw
>>520
いつもご苦労様です。
ゆっくり休んで明日頑張ってください。
吉報を期待しています。
527 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 22:55:32.86 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
528 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 23:00:06.24 ID:Gabs207A
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
529 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 23:04:26.61 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
530 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 23:10:50.91 ID:Gabs207A
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
531 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 23:16:13.97 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
532 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 23:28:54.16 ID:Gabs207A
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
533 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/17(月) 23:30:53.74 ID:7G41Gk8z
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
534 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 00:04:14.44 ID:8NZrGKpA
>>513
ここも昔のスレはもっとほのぼのしていたよ。
スポーツ板からスポクラ板へ引っ越ししたころの話だけどね。
曲の話とかコリオの話とかのんびり情報交換してた。
535 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 00:33:37.72 ID:f86Nx9N9
他人の錘が気になる人が増えたのだろう。
誰が大３でも気にしない、気にしない。
536 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 01:11:49.66 ID:xLuzr9WQ
曲の話とかコリオの話とか＝進歩のないやつの集まり
537 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 01:20:27.43 ID:xLuzr9WQ
他人の事が一切気にならないｖｓ自分の事も他人の事も気にしている

パンプに限らずコンバットでもアタックでも笑顔見せずに淡々とレッスンしている。
結局、店で一番楽しい時間は他の会員とレッスン前に話をしているとき。
538 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 03:56:22.53 ID:f86Nx9N9
その楽しい会話の中で、大３のフォーム褒められたのに、そのシチュエーションを理解できない人もいる。
全くおかしな人が増えたものだ。
539 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 06:09:39.12 ID:5yviWmB6
27のビデオで白戸さんが大3枚+中1枚でスクワットしてた。。
540 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 07:41:36.47 ID:8BM3lxjQ
スクワットなら誰でもできる
541 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 08:42:00.37 ID:YtJfsE9O
>>538
そんなもんこんなとこにわざわざ書き込む必要ないから。
542 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 09:23:41.66 ID:f86Nx9N9
>>541
書き込む必要のないものなら、わざわざ書き込む必要ないから。
543 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 09:52:37.66 ID:Uk7JwUl0
>>542
え？

え？え？

顔真っ赤？w
544 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 10:00:52.96 ID:KRduS7uT
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1300458541/225
　　↑　　↑　　↑　　↑　　↑　　↑
545 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 10:52:30.41 ID:lGKKzHDD
>>538
褒められてよっぽどうれしかったんだね、おめでとう！
546 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 11:00:22.83 ID:319dOxUX
>>536
お前はレスミルズの事を何も分かっていない。
パンプに限らずレスミルズプログラムをやる資格ないな
547 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 11:52:55.04 ID:QBYtoezf
>>545
>>538みたいな事は実際このスレでちょくちょく見かけるだろ。
なんもおかしくないと思うが。

あ、単なる妬み嫉みってやつか
くだらねえ
548 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 11:54:25.75 ID:xLuzr9WQ
白戸のスクワット
過去のツアー画像で外国の女性インストラクターが下まで体を沈めているのに
白戸は途中までしか沈めていなかった。
シングルの時撮ったものなら問題ないけど、スーパースローの時なら問題だ
549 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 12:28:00.21 ID:lGKKzHDD
>>547
確かに以前から自慢してる人だね、スルーするようにします
自分も褒めてもらえるよう精進します
550 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/18(火) 12:32:39.97 ID:j9oQkRkz
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
551 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 12:43:20.24 ID:f86Nx9N9
>>545
ありがとう。
でも、誤解のないように説明しておきます。
楽しい会話では、相手を褒めたり、逆に褒められたりすることは、珍しくありません。
そんなシチュエーションって、容易に想像できるのに、できない人が不思議だっただけです。
552 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 13:26:00.61 ID:Y7IgUR0N
視界に入る光景でおかしい人がいれば目がいくよ
鏡で囲まれてるんだからしょうがないw
大３はスクワットはIR含めて一番多いかなぁ
一人は必ずいる感じ
フォームがおかしい人もなかにはいた
バイセプス大３はまだ見たことない
ベンチは隣にいた人がやってたけどカウントがいい加減だったね、時間内で回数こなしてる感じ
オール大３はビルダー張りの人じゃないとできないと思ってるが
553 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 14:46:25.88 ID:YtJfsE9O
お世辞を本気にした>>551
→誰かに言いたくて仕方がない
→ジム以外では「パンプ？はあ？何それ？」とまるで相手にされない
→我慢できず2chに書き込む
→他人の錘に誰も興味なくスレが荒れる
→>>551逆ギレ ←今ココ

子供はデカいうんこしただけで、喜んでトイレまで親を呼ぶからな。
パンパースって表現も言い得てる。
554 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 15:18:04.75 ID:QBYtoezf
>>553
お世辞を本気にしたことにしたいの？
んで貶さないと気がすまないの？
なんか気の効いた書き込みしたつもりになっちゃってる？
555 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 16:00:16.33 ID:PvmkYI2C
実際、褒められたんならどんなフォームが褒められたのか書かないとだめだ

ただ、褒められただけじゃなんて子供の使いで頭撫でられたのと同じ

「褒められ」書き込みが１か月ぐらい前にあったけど、今回と同一人物？
556 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 16:17:25.51 ID:f86Nx9N9
>>553
以下に回答します。
→誰かに言いたくて仕方がない
⇒きかれたことに回答しただけ

→ジム以外では「パンプ？はあ？何それ？」とまるで相手にされない
⇒ジム以外の知人とパンプの話しはしたことはない。

→我慢できず2chに書き込む
⇒事実を書いただけ。別に事実なので特に書きたい感情はない。

→他人の錘に誰も興味なくスレが荒れる
⇒はい。興味ありません。

→>>551逆ギレ
⇒別にキレていません。
そもそも誰のキレに対する逆ギレ？

いい加減根拠ないこと書くのやめたら。
557 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 16:19:08.09 ID:YtJfsE9O
>>555
>>553の一行目の事実関係なんかどうでもいい話で、本人でもお世辞かどうか
わからないんだから、説明聞いた第三者が判別できる話じゃない。
フォーム自慢したかったら動画あげればいいだけ。それで一発解決。

本質は二行目以降。
558 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 17:18:14.51 ID:QBYtoezf
>>557
その本質とやらも妄想の域を出ず、むしろ自らスレを荒らしている件
559 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 18:09:55.59 ID:f86Nx9N9
>>557
「褒められた」は問われたから応じただけ。
興味がなければスルーしてくれてＯＫ
別に自慢したい分けではないので動画は必要ないが、お前の出没場所と時間を教えてくれれば、こちらから出向くよ。
560 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 18:19:26.43 ID:Uk7JwUl0
>>556
誰も聞いてないけど？
561 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 18:28:13.42 ID:QBYtoezf
>>560
つまり対話する気はない、お前のことを貶されてるのを見るのが
楽しいんだから邪魔するな反論するな、ということでおｋ？
562 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 19:28:40.10 ID:f86Nx9N9
>>560
きいてないならスルーでＯＫ
俺にはきいてるように思えたが・・
563 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/18(火) 21:19:46.41 ID:j9oQkRkz
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
564 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 21:24:15.18 ID:9dkIdSSf
今日はめっちゃスタイルがいい女の子が来てた
始めてみたけど身長も７０近くありちょっとおおーって思った

１．２５のプレートでやってたけど全くできてなかった
((+_+))お嬢様なのかな　
565 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/18(火) 21:25:47.58 ID:j9oQkRkz
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
566 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 21:38:39.66 ID:FPkiIhe6
>>564
そんなプレートあるの？
567 ：名無し会員さん：2014/02/18(火) 22:00:28.37 ID:9dkIdSSf
1.25kgのプレート置いてるよ　ないの？

スタジオに１．２５　２．５　５．０のプレートがあるよ
568 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/18(火) 22:03:49.16 ID:j9oQkRkz
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
569 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 00:24:05.09 ID:dWhb1fWI
>>548

動画で見たなら分かるけど、画像で1対1を比較したんじゃわからんよ。
外人の女性インストラクターがカウント使えてなくて早々と一番下までいってたのか、
白戸MTのレンジが足りないのかは切り分けできない。
570 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 00:29:31.74 ID:jYBQ+miC
レスミルズで進歩か。。。


ﾌﾟｯ
571 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 10:58:21.25 ID:eWNm7KnB
>>567
ドン・オリバー社製のプレートは１ｋｇ、２．５ｋｇ、５ｋｇだよ。
572 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 12:08:09.05 ID:u0s3eajW
余裕の重りでも何だかんだで張りは感じる
無理はしなくてもいい
汗をかいて脂肪燃焼
心拍数はさほど上がらない
ぶっとい筋肉欲しい人には物足りないだろうが、筋肉の輪郭が出てくる感覚
とにかくおんぶの体制でスクワットとか変に勢いつけてバックとかベンチ深くやりすぎて肩を壊すとか、錘ギリギリでフォーム崩して怪我しないように心掛けたし
573 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 13:09:36.63 ID:fgYsvZhW
>>570
社訓だバーカ
574 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 13:12:19.33 ID:9sMqGiZq
>>566
旧プレックス店なんかはは結構ドン・オリバー社製のプレートを使っていないところが多いので
小プレートが1.25キロ
バーのサイズも重さも違うんだよね
575 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 14:51:06.39 ID:fNs+69UI
>>566
通りすがりだけど、1.25kgの錘はJOYFITで見たことある。
コロンとしたカラフルな錘だった。
その店はラディカルもやってるから、先にそっちから道具仕入れたのかな。
576 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 14:56:34.68 ID:eWNm7KnB
>>574-575
へえ、１．２５ｋｇのプレートなんてあるんだ
知らんかった
コナミ以外のクラブも含めて他クラブ利用者の知り合い何人か居るけど
そういうのは聞いたことなかったよ。
577 ：名無し会員さん：2014/02/19(水) 16:14:46.71 ID:eRf1SU8s
オアシスやルネの一部の店には10kgプレート置いてるところもあるし。
両社共グルパに変わったのは残念。
578 ：名無し会員さん：2014/02/20(木) 15:08:47.57 ID:dvShpPb9
デブ時代・・・すぐ呼吸が乱れたが重い錘が扱えた。

痩せた今・・・呼吸は楽になったが扱う重量が軽くなった。
579 ：名無し会員さん：2014/02/20(木) 16:26:43.33 ID:ii5vNCjO
明日はスタジオがあるな
あの痩せたスタイルいい女の子またきたらいいなー

スタジオにはおばあちゃんやおじさんばかり・・・
580 ：名無し会員さん：2014/02/20(木) 17:05:59.44 ID:8KaAAMch
ボディパンプの場合、有酸素運動の割合が多いので、錘が重い方がより多くの酸素を必要とします。
581 ：名無し会員さん：2014/02/20(木) 17:32:58.95 ID:JvCfa6Ws
>>580
同じフォームならの条件付き
582 ：名無し会員さん：2014/02/20(木) 19:35:03.42 ID:hqAKOpaR
そらそうだろ
わざわざ言うことでもない
583 ：名無し会員さん：2014/02/20(木) 23:38:12.52 ID:3uWC6FDJ
それでは、スローや３－１のスクワットで
浅いレンジの大３と正しいフォームの大２で多くの酸素を必要とするのはどっちだ
584 ：名無し会員さん：2014/02/20(木) 23:47:46.43 ID:8KaAAMch
浅さによるだろ。
でも、そんなこと考えないで、大３で正しいフォームでやればいい。
585 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 07:13:05.75 ID:7zyVLnUz
パンパース登場
586 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 07:21:53.44 ID:LLQun5UI
やっぱり、お前がパンパースだったのか
587 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 08:45:10.29 ID:U+ay5BbU
ＢＰの「正しいフォーム」ってのは膝９０度だから、それより浅いと
縦に揺れてる程度になっちゃう。
大３でも、それじゃ殆ど意味ないよ。
大１でも大２でも、きっちり沈み込む事が肝心。

>>585
そのタイミングでその単語が出てくる意味がわからん。
588 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 09:42:11.59 ID:LLQun5UI
パンパースは大３のキーワードで登場するのである。
589 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 09:56:14.24 ID:LLQun5UI
息があがるという意味では、スクワットより、クリーンの多いバックの方が激しいと思う。
また、クリーンはフォームによる稼動範囲の変化が少ないので、錘による呼吸の違いが解りやすい。
590 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 10:39:53.65 ID:U+ay5BbU
>>588
大３に親でも殺されたんか

>>589
まあクリーン＆プレスは心拍数上げるためにやってるからね
591 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 10:50:26.30 ID:LLQun5UI
恐らく、一家みな殺しにされたのだろう
592 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 11:10:02.67 ID:Rx8MxaCT
>>587
フルでやったらイントラから、おろし過ぎって怒られるんだが
593 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 11:18:30.98 ID:LLQun5UI
俺も注意されたことがある。
安全を考慮して９０度に規定しているので、フルはダメだそうだ。
あとナロースタンスも注意されたことがある。
594 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 11:37:40.86 ID:nYzngQ/v
フルはだめって言うか、ボディパンプにおけるスクワットのフルレンジが膝の角度90度なんでしょ。
595 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 11:47:11.29 ID:LLQun5UI
もちろん、ボディパンプの話しだよ。
怪我するとまずいので、ちゃんと注意してるのだろう。
596 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 12:41:58.88 ID:WdsM2kia
デブのバーベルパワーはマジ凄い
597 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 12:56:29.95 ID:U+ay5BbU
>>592-593
フルって完全にしゃがむやつ？
ナロースタンスもそうだけど、どうしても猫背っぽくなりやすい。
猫背でスクワットやると椎間板ヘルニアの原因になる。
これは筋トレの本に書かれていること。
だからＢＰでは安全マージンを大きくとって９０度と指定されてるんだろう。
実際にはパラレルまでだったら猫背にならなくても出来るから問題ないよ。
俺もパラレルでやってるけど注意されたことは無い。
598 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 13:08:48.79 ID:LLQun5UI
注意するかしないかはイントラの個人差もあるだろ。
怪我した時クレームがあるから、イントラとしては注意しといた方が安全なんだろ。
俺は自己責任でやっているが・・・
599 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 13:10:50.06 ID:U+ay5BbU
>>598
そらまあ、それはあるだろうね。
ていうか、何故怪我のリスクが高まると考えられているかという
説明をしたつもりだったんだけど。
600 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 13:52:22.22 ID:LLQun5UI
怪我のリスクがイントラのリスクに変わってしまった分けだ。
取り敢えず、猫背には気をつけることにするよ。
パンプの重量ならリスクは高くないと思うけど・・
601 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 14:47:00.66 ID:U+ay5BbU
>>600
怪我のリスク＝イントラのリスクでもあるからね。
他店舗の実話としてあるイントラから聞いた話だけど、イントラの指示
通りにアップライトローをやって手首を傷めたという会員がクラブを
相手取って訴訟を起こしたとか。近年アップライトローの時に手の甲が
前ではなく上を向いた状態で行うよう指導するようになった原因がソレ
だとか。
602 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 17:56:58.13 ID:3GQ0sQ+q
アップライトロウはキチンとできてない人が結構多い種目の影のチャンピオンw
603 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 19:08:09.11 ID:58u7bnst
最近大３が物足りなくなってきたんだけど手首に巻く重りとかつけるのはOKなんだろうか
604 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 19:25:35.13 ID:2k24us6K
>>603
たぶん大丈夫だろ。鉛プレート入りベストなんてのもあるねｗ
605 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 21:02:03.24 ID:1iGzUuOV
アップライトローって肘を真横に肩の高さにあげるものでしょ？
どうして怪我するの？持つ手は落ちないように握る程度だよー
606 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/21(金) 22:38:47.14 ID:Tnp5tKVO
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
607 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 22:53:57.79 ID:pZ793sDS
>>603
10kgプレート店に行けば万事解決
608 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/21(金) 23:07:40.22 ID:Tnp5tKVO
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
609 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 23:10:45.53 ID:3zqejN3u
ガリガリガリガリガリガリガリ男
610 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/21(金) 23:36:13.61 ID:Tnp5tKVO
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
611 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 23:45:51.74 ID:3zqejN3u
ガーリ男ガリ男ボディパンプのガリ男
612 ：名無し会員さん：2014/02/21(金) 23:52:05.31 ID:4nTtz6GK
ボディパンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろで・・・・


え～～っと　なんだっけ？　>>610
613 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 00:31:28.72 ID:weNNGyaH
>>605
もう一回読んでみよう
614 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 01:41:32.17 ID:cbml+xcj
>>607
シーーッ
スマートバーもない田舎だから
615 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 07:21:31.61 ID:weNNGyaH
>>614
東京２３区でもスマートバーはまだまだ珍しいぞ
さてはおまえ中途半端に都会で田舎な地方都市だろ
616 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 07:22:02.12 ID:qypfSrgj
・ボディパンプの神髄厨
・ガリ男厨
・パンパース
パンプスレ名物勢揃いだな
617 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 08:32:06.32 ID:EAGb47CC
>>615
ここはパンプやったことのないやつが紛れ込んでるから気をつけてな。
618 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 10:39:42.35 ID:d1rap5f1
パンプのスクワットは最も深くしゃがんだ時でいわゆるハーフスクワットだね

スクワットは深くしゃがむ事で強度とフォームの正確さ等の難易度が飛躍的に上がります
フォームが崩れると怪我の原因になるので難易度が低いハーフが標準になってると思う

パンプはプレートを沢山着けて勢いとノリで楽しむって部分が大きいからそれで正解でしょうw

ちなみにトレーニング効果を求めるのならせめてパラレル、気合い入れる人ならフルまでしゃがむといいです
別次元と言うか別の種目かっていうくらい違う

恐らく大3の人でもフルスクワットなら自重で10回くらいしか出来ないと思うよ
619 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 10:42:04.31 ID:d1rap5f1
>>603
OKだろうがちょっと格好悪い気がw
大3で余裕の筋力なら、逆にいかに軽い錘でパンプさせるかを追求するのも一興
多分それはパンプのコツにもつながると思う
620 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 11:23:13.03 ID:ft7lyJ/l
620
621 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 13:53:15.61 ID:FjeXlHq8
今日はアームカール初めて大２でやった
一応完走できたけど最後はふらふらだった
これ大３でできる人はすごいな
622 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 16:11:37.17 ID:PNbH5kZS
>>615
関西では割りと。。
623 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 16:19:14.62 ID:Aw9XTavB
可愛い子に増えてほしいのにイントラの前に必ずおばさんがくるんだけど
このおばさん何なの？
624 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 16:23:00.14 ID:tvFGNeID
きっとおばさん
625 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/22(土) 16:25:58.79 ID:yToEEsDO
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
626 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 16:44:54.09 ID:qypfSrgj
>>618-619
やっとまともなこと言う奴が現れた。
パンパースとはえらい違いだ。
627 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/22(土) 17:17:20.72 ID:yToEEsDO
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
628 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 19:48:45.71 ID:Aw9XTavB
>>626 自演は辞めろ
629 ：↓：2014/02/22(土) 20:03:54.31 ID:Zq0/Hv/e
フィットネス業界追放 久田秀一
630 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 20:15:25.48 ID:Kfpi6KQ6
ガリ男ガリ男ボディパンプのガリ男
631 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 21:30:51.18 ID:/y+G2u0H
>>618
ＢＰとは関係ないイントラが以下のような話をしていたので、参考まで。
一般的なスポーツの筋力強化を目的にスクワットを行う場合は、ハーフが適している。
理由は、特殊なスポーツを除いて運動中に膝が９０°以下に曲がることが少ないためだそうだ。
確かに、走ったり、ジャンプしたりするときにそれほど膝が曲がることはないと思う。
もちろん、大腿部の総合的な筋力強化にフルスクワットが必要なことは理解した上での話なので、
フルを否定しているわけではない。
その意味では中間のパラレルがいいのかもしれないが・・・

>>619
軽い錘でパンプしちゃったら、格好悪いと思うけどなぁ
そもそも、何のメリットがあるの？
632 ：↓：2014/02/22(土) 21:33:42.42 ID:Zq0/Hv/e
フィットネス業界追放 職なし久田秀一 嘲笑
633 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 22:12:30.37 ID:3xBGeHRO
>>618
大３の人で自重のフルスクワットが１０回くらいしかできないってことないだろ。
もしかして、君ができないの？
634 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 22:49:02.59 ID:qypfSrgj
ＢＰとは関係ないイントラが以下のような話をしていたので、参考まで。
一般的なスポーツの筋力強化を目的にスクワットを行う場合は、自重が適している。
理由は、特殊なスポーツを除いて運動中に錘を使って膝を曲げることがないためだそうだ。
確かに、走ったり、ジャンプしたりするときに錘を持っていることはないと思う。
635 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 23:32:26.45 ID:Aw9XTavB
>>634 女の子が倒れた時ボクは自分の体重以外足に負担かけたことないので
持てませんとムキムキな男が言ったら周りがどう思うか・・・
636 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 23:39:15.89 ID:Kfpi6KQ6
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
637 ：名無し会員さん：2014/02/22(土) 23:49:57.78 ID:O2AqSrqZ
>>633
大３のスクワットと言っても、レンジがトップハーフ並、しかも下げた時に膝が外側に向いてるようじゃ。
自重でもフルまで下げられるかどうか？１回でも下げられれば１０回ぐらいしかできないとは失礼だぞ。

フルは腿前よりかは尻に効く感じだからトレに取り入れてもいいけど
膝にも負担かけるからほどほどに。
638 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 00:08:27.05 ID:xfOfntMB
>>633
おそらく「自重バーベルで」って意味だと思うが..
639 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 00:09:43.01 ID:xfOfntMB
自重の重さのバーベルか、失礼
640 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 00:16:19.01 ID:cWYZw+eU
レンジって何？
641 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 00:28:46.06 ID:dt7i66V7
>>637
そういうことか。
それなら、体重によるだろうな。
１００kg級の人は苦しいかもね。
７０kg級の俺にはその苦しさは分からないが・・
642 ：文章作成、成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 00:47:30.36 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
643 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 00:55:16.73 ID:BeycZEl+
少し前に似たような話があったな。
その時の理屈では、自重の半分とバーベルの重さ（両者同じ重さ）が脚に掛かると仮定して、
デブが不利の結論だった。
だが、今度はバーベルも自重だから、さらにデブが不利になる。
単純計算だが、１００㎏の人が１００㎏のバーベルを担ぐと１５０㎏の負荷が掛かる。
７０㎏の人が７０㎏のバーベルを担ぐと１０５㎏の負荷になる。
確かに、この４５㎏はでかいな。
644 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 01:18:11.34 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
645 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 01:42:48.15 ID:RMyfqr+5
>>643
バカですか？
646 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 02:28:51.79 ID:qIdguiih
社会人で１００キロと言ったらただのデブ

１８０センチの１００キロじゃプロレスラー並の凄い人
647 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 02:43:47.92 ID:3S+UtmHB
>>603
別にいいんじゃない？
お前が思っているほど他人はお前を見ちゃいないよ。
ウェイトを入れたリュックを背負ってやってるやつも見たことアルよ。
648 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 02:51:43.70 ID:cWYZw+eU
お前が思っているほど他人はお前を見ちゃいないよ。
ウェイトを入れたリュックを背負ってやってるやつも見たことアルよ。

見ちゃいないとかいいながら見た事あるとか・・・何を言ってるの？
649 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 02:54:06.01 ID:eEVj+crT
>>631
>理由は、特殊なスポーツを除いて運動中に膝が９０°以下に曲がることが少ないためだそうだ。
特異性の原理と言うんだけど、身体はその刺激に応じて特異的に発達する
その意味でそのイントラさんの言う事には一理あります
ですが、正しいとも言えない
それはスクワットに限らないんだけど、競技のためのウエイトトレーニングの目的を正しく理解していないための誤解だね
確かにスクワットの動作は実際のスポーツにおいてはあまり起こりえない（特にボトム付近）ものなんだけど、それは問題じゃない
何故ならスクワットは動作のトレーニングじゃないから
あくまでも筋肥大を伴う筋出力を上げるためのものと割り切ってやる事が大半です
要するに地力の向上が目的
動作に関してはまた別のトレーニングが必要だから同時に叶える必然性は薄い
逆に競技に直接的に役立てようとしたら、つまりトップサイドで四頭筋メインで鍛えようとしたら、それは非常に大きな負荷をかけなくちゃいけない
もっと言えばランジの方が実践的だし、動作も反動を使った方が理に適っている
何の目的でトレーニングをするかという事を常に意識しないと無駄が多くなるので要注意です
まあスレ違いだけどw
650 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 03:03:53.66 ID:eEVj+crT
>>633
>大３の人で自重のフルスクワットが１０回くらいしかできないってことないだろ。
と思うよね
でも実際にやってみるとそんなものだよ
ちなみに自重っていうのはもちろん自分の体重オンリーね
錘ゼロって事

前傾を抑えてしっかり踵に加重してフルまでしゃがめば10回でもかなりきついと思うよ
パンプだとクオーターからハーフまでしかしゃがまないからね
ボトムでの切り返しの部分は殆ど鍛えていないからそうなると思うよ
いわゆるスティッキングポイントを超えられないです
ただ下半身の筋肉は大きいからすぐ強くなるけどね
昨日も書いたけど別の種目かっていうくらい刺激が違うよ

クオーターで200㎏担げる人でもそれしかやっていなければ100㎏のフルは立てない
でもフルで100㎏立てる人ならクオーターなら200㎏は担げる
よくそんな事を言います
651 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 03:29:39.72 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
652 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 03:31:34.66 ID:RMyfqr+5
>>649
最後の一行が一番重要だなw
あと会話のキャッチボールが全くできてない。
653 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 03:37:27.67 ID:RMyfqr+5
>>643
100kgも70kgも相似形なら同じ。
45kg差がどうかとか全く意味をなさない。
654 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 03:44:25.49 ID:cWYZw+eU
競技の為にボディパンプする特異な人もきてるの？
655 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 04:53:01.02 ID:Nbm4/JIu
関節にかかる負担(怪我防止)を最小限に留めてピンポイントで主要筋肉に負荷をかけて(速筋、遅筋)カロリー消費をすることによって筋力アップと脂肪燃焼効果を高める

これでいいじゃん
少なくとも大筋あってんだろう

なんでウェイトリフティングとかパワーリフティングとかボディビルディングの独り言演説会始まるかね？w

このスレはスタジオの風景とリンクしてないレスばかりだわ
656 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 08:04:01.93 ID:dt7i66V7
>>653
デブと標準化体型の話だろ。
でも、完全な相似だとしても、力は筋断面積に比例するが、体重は体積に比例するので、体重が重い方が不利だけどね。
ってか、君の言いたいことは、体型が同じなら同じってこと？
それなら、人間の体重は身長の２乗に比例すると言われているので理解できるが、単なるデブの話なので論点はズレているし、相似は完全な的外れである。
657 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 08:28:55.51 ID:RMyfqr+5
>>656
やっぱりバカだったか。
658 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 08:34:25.72 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
659 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 08:37:55.24 ID:sKkSOiv/
>>643
体重80kgの奴が大三枚かつぐと72kgの負荷なわけか。
じゃあソイツが70kgにダイエットしたら負荷が5kg減る分ウエイトを中1枚ずつ足さな筋力減るってことか？
660 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 09:19:13.37 ID:dt7i66V7
人をバカと言うのであれば、ちゃんと説明しろよ。
多分お前の知能ではそれはできない。
か本当のバカが誰であるかは明白である。
661 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 09:20:29.54 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
662 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 09:28:17.24 ID:dt7i66V7
>>659
それは違う。
負荷は減るが、筋力が減るかは分からない。
（体重が減っも必ずしも筋量が減る分けではない。）
663 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 09:30:14.27 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
664 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 10:30:02.09 ID:XvvecB4a
ボディパンプは関節90°以内
これを意図的に守らないなら何でわざわざスタジオに入る訳？
イントラに嫌がらせじゃんw
665 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 11:08:07.03 ID:dt7i66V7
確かに、９０度の前提でコリオも考えられているだろしね。
負荷が足りなければ、錘を増やすのが普通だね。
666 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 11:25:13.99 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
667 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 11:27:36.50 ID:3S+UtmHB
>>648
チラ見とガン見とか程度問題を言っているんだろ・・・何言ってるの？
668 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 11:35:50.55 ID:eEVj+crT
>>655
>なんでウェイトリフティングとかパワーリフティングとかボディビルディングの独り言演説会始まるかね？w
多分私の事ですよねw
スクワットでハーフ以上しゃがんだら注意されたって話題があったからレスしただけだよ
予想されるその理由と深くしゃがむ事の意味を説明しただけ
そして自分はごくごく普通のトレーニーでリフターでもビルダーでもないです
なので書いた事も基本中の基本
パンプには細かい理屈は不要だと思うけど、知っているとさらに効果的で楽しいって事もある
興味がある人に多少なりとも役に立てばいいし、興味が無い人は読み飛ばして下さいな
669 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 11:40:53.39 ID:eEVj+crT
ちなみに体重100㎏と70㎏の人の比較の話が出ているけど、筋量が同じなら当然体重が重い方が不利
ただ少なくとも下半身に関してはそれはあり得ない
あまり意味のない議論だと思うよ
670 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 12:06:44.13 ID:ZlH1Zdv1
>>666
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
671 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 12:09:13.90 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
672 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 12:58:48.06 ID:dt7i66V7
>>669
なんで、下半身では意味がないんだ。
理由を教えて。
673 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 13:08:18.54 ID:DE8h+xl+
ボディパンプは世界最速のシェイプアッププログラム
レスミルズの謳い文句はコレ
個人的にはまんざら嘘じゃないと思ってる
何故なら痩せたから
674 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 13:17:47.31 ID:DE8h+xl+
フォーム優先を推奨しないのは・・・・・・・・・・・ちゃんとしたトレーニングしたことない人がグダグタいってるとしか思えん
このスレおかしい
長文で解説してるが錘ついてないとカッコ悪いとかちょっと矛盾してる
膝90°以上曲げるなって
そういうプログラムだから
理由は怪我防止で関節にムダな負担かけないため
これだけだよ
675 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 13:18:56.64 ID:k7idnwpT
チラ見とガン見は同じですよ

チラっとスカートを覗くのとガン見してスカート覗いた

チラ見だから痴漢ではないといったって誰も話なんかきいちゃくれないｗ
676 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 13:21:24.35 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
677 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 13:31:32.99 ID:E27j3TE+
最も一般的なスクワットのフォームを勧められたらちゃんとトレーニング
したことないとか「ムダな負担」とか何その謎理論。

パンプは運動経験無い人やお年寄りも参加するから安全マージンとってる
だけ。パラレルでスクワットする事が悪いわけではない。
見た目たいして変わるわけじゃないからスタジオの雰囲気壊すこともない。
膝を90度まで曲げましょう、というイントラは居るが、90度以上曲げるな
というイントラは見たことがないな。
出来ないなら無理にやる必要は無いが、出来るならやった方がお得。
これだけだよ。
678 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 13:34:13.06 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
679 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 14:14:55.18 ID:k7idnwpT
うさぎとびなんて無駄な努力を推奨するアホが消えたのに
またうさぎ跳びするなという人いないからやったほうがお得という人が現われた

こういう人が進歩を遅らせるんだな
680 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 14:28:17.70 ID:RMyfqr+5
>>660
支える筋肉の断面積(許容応力)と負荷の相対関係で決まるんだから、
体型を固めないで体重だけで話することがバカだってこと。
相似形なら同じだし、支える筋肉が同じで体重が違えば重い方が負荷が大きい。
バカにはまともな議論ができない
681 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 14:45:00.51 ID:guJMJ7/X
お前らのイメージ通りのパンパースを目撃したわ
自作BODYPUMP赤Tシャツ着て
大三枚と大一枚というツール二人分使う


スクワットは膝の角度110度ってところ
ちなみにスマートバー導入店だがスマートバーで10kg+5kg付けたの使うのは都合悪いらしいwww

チェストが大2、中1
トライセプス以降はランジを除き大中小一枚ずつ

バイセプスでイントラでもないのに正面鏡に自分の横姿写してやってるのがキモイ。もちろん勢いつけて振ってるだけ
しかも疲れて途中で大1枚装備のツールに変えてた

ずっと声出ししてるんだが野太い空手部みたいな声ではなくこういうのに限ってカン高い声だから笑う

後イチイチモップで自分の立ち位置曲間で拭くのは何のアピールなんだろうな？
コンバットやアタックなら周りの人間が自分の立ち位置を踏むことあるので拭くのはわかるが。

しかしかなり笑わせてもらったよ
682 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 14:47:20.58 ID:qIdguiih
ウサギの筋肉の断面をガン見したから逮捕

わけがわからん
683 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 15:00:52.31 ID:qIdguiih
フェイスブックスポクラで書き手がどこのスポクラに所属しているのが
わかれば面白いかもしれないし、読んで役に立つことも今よりかは多くなるかもしれない
684 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 15:19:54.53 ID:E27j3TE+
>>679
パラレルスクワットとうさぎ跳びを同列で語っちゃう程度のおつむなら
たぶん何言ってもムダだろうね。
685 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 15:30:04.70 ID:dt7i66V7
>>680
だから、最初からデブの話だって言ってるでしょ。
それから、相似は、体積は長さの３乗、面積は２乗に比例するの。
本当に頭弱いなぁ
686 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 16:20:24.97 ID:dt7i66V7
>>681
パンパース君、よかったね。
君が見下すことのできる数少ない人を発見できて。
結局お前、人を見下しているじゃん。
687 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 16:27:06.63 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
688 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 16:31:29.17 ID:k7idnwpT
じゃはっきり言おうか

フルスクワットでなぜ皆しゃがむ程やらないのか
それは怪我を避けるため

書いてないからやればいいとか無茶な事をいって素人を危険に巻き込むな

ゆとり脳そのものだな　やっちゃいけない事で書いてない事など山ほどあるぞ
だからといってやっていいのかどうかは自己判断でするものだ

ガキみたいに書いてないからいいんでしょとかアホな事いうなよ

子供の教育スレにでもいけ
689 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 16:41:30.35 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
690 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 16:49:42.83 ID:F4+zzIOX
自作のボディパンプＴシャツはちょっと頂けない
というか
まぁね
なんつうか
ジムに話し相手いないなら２ちゃんでやかましくなるのはしゃーないわなw
691 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:12:39.78 ID:E27j3TE+
>>688
はっきり言おうかって意気込んで書いたのがそれか？？？？？
文盲なの？
パラレルとフルの区別もついてないの？
パラレルが危険なんてどういう理屈で言ってんの？どう危険なの？

ねえ、なんでそんなに馬鹿なの？
692 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:15:40.66 ID:k7idnwpT
>>691 そっか　そこまで言うならお前が一人で最後までしゃがんでスクワットしろよ
それでいいだろ　周りを巻き込むなよ

お前に教えてほしいと誰かが言ったのか？

後スレ違いだからボディパンプのイントラがやらない事を勧めてくるな
693 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:20:09.65 ID:E27j3TE+
>>692
結局お前は何も知らないし理解できないわけね。
ついでに日本語読めないわけね。

しゃがんでスクワットしろ？？？
誰かが教えてほしいといったか？？？

なに言ってんの？？？
ねえ、なんでそんなに馬鹿なの？
694 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:22:01.02 ID:c+OmX2ol
パラレルだのパラソルだのランチだのブランチだのを説明したいが為に自作自演ですか
お疲れ様です

で、おたくのホームはどこ？
とりあえず自作のボディパンプＴシャツ拝見したいんだがw
695 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:22:27.16 ID:k7idnwpT
膝を90度まで曲げましょう、というイントラは居るが、90度以上曲げるな
というイントラは見たことがないな。
出来ないなら無理にやる必要は無いが、出来るならやった方がお得。

↑お得とか意味不明な事書いてるじゃん

誰もやらない事がなぜお得なの？

何も知らない奴が真似したら怪我するのが筋トレなんだわ

フォームが重要だって皆が言ってる中あほな理論をおしつけてくるな

そして俺が馬鹿でもいいけどお前の理論は天才でもなんでもない
誰もやらない危ないフィームだ
696 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:30:29.97 ID:E27j3TE+
>>695
お得だよ。同じ時間使ってより大きな効果が得られればお得だろう。
誰もやらない？　けっこう居るけど？
誰かがやってるからお得でやらないからお得じゃないとか？は？？？

あほな理論？　ふつーの理論ですがなにか？　筋トレの基本ですが？
怪我？　なんで怪我すんの？　どこを怪我すんの？
お前の文章のほうが余程あほだわ。

＞お前の理論は天才でもなんでもない

なんだその文章。お前ほんとに日本人かよ・・・・
697 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:31:33.70 ID:c+OmX2ol
90°まででいいんだよ
これ以上はむしろするな
出来てもするな
それをスタジオの中でやられるとIRが困るはず
怪我する可能性が高くなるからね

これからはフリーウェイトのスペースでやりなさい
ボディパンプのＴシャツは着ても着なくても構わないからw
698 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:38:49.27 ID:E27j3TE+
怪我しそうならやらなきゃいいんだよ。
普通怪我なんかしないからＩＲも困らんよ。
嫌なら90度でやってればいいよ。　誰も強要しないから。
９０度って俺にとってはトップハーフだが。

Ｔシャツの話はわけわからん
699 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:48:08.03 ID:eEVj+crT
>>672
体重が30㎏も違えば下半身の筋量には相当な差が出ます
従って「筋量が同じ」という条件下での考察にはほとんど意味は無いよ
700 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:49:01.89 ID:e8Ro5dK3
>>696 無知な人は出て行ってくれ
お前の常識を周りに押し付けられたら皆が迷惑する
701 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:49:36.51 ID:c+OmX2ol
会員が怪我したら普通に考えて報告しなきゃならないはずだよ
危なっかしい事やってる会員いたらIR困る
「そこの自作Ｔシャツ、ハードなトレーニングしたいならスタジオから出てけ」って言う訳いかなあからなw
なにを目指してるんだか知らんが、筋トレ一人でできる自信あるならスタジオは遠慮しとけ
702 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 17:52:18.45 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
703 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:53:50.30 ID:eEVj+crT
混乱しているのでコンセンサスを得ている事だけ箇条書きしますね

・パンプのスクワットは最大のレンジでもハーフまでが基本
・ハーフスクワットに比べてフルスクワットは刺激が強く筋肥大や筋力アップのトレーニング効果も高い
・しかし強度が高い分、そしてフォームの難易度が高い分怪我のリスクが高い
・パンプはコアなトレーニー向けのプログラムではないので怪我のリスクが少ない事を重視している
・そのためにトレーニング効果が下がる事はやむを得ない
・効果を求めるなら相応の工夫が必要。深くしゃがむ事も一法
704 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:57:42.40 ID:eEVj+crT
個人的な意見を言えば軽い負荷を使うパンプのスクワットで怪我をするのはしゃがみの深さ以前にそもそもフォームが良くないと思いますよ
30㎏を担いで怪我をするのならパラレルであろうがフルであろうが、根本的に間違ってる
逆に言えば正しいフォームでハーフ出来ている人ならフルに挑戦できる程度の能力はあると思う
とは言え別に足を太くしたいとか尻を持ち上げたいとか、要するに見た目を改善したいなんて言う要求が強くないなら別にハーフのままでいいけどね
705 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 17:59:59.31 ID:dt7i66V7
>>699
どこまで頭が弱いんだ。
筋量が同じなんて言っないだろ。
デブは不利っていっただけだろ。
能量が全く違うので
706 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:05:34.53 ID:E27j3TE+
>>700
無知とはどういうこと？　どの辺が無知だと？
せめてその辺を具体的に指摘してから人のことを無知呼ばわりしろよ。

>>701
だーかーらーパラレルやったくらいで危なっかしいような運動神経鈍い
人はやらなきゃいいんだよ。９０度が７０度近辺になったくらいで
何が危ないんだか。
707 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:09:06.13 ID:c+OmX2ol
パンプのスクワットは膝を曲げる角度は90°まで
これ以上は怪我をするリスクが高くなるばかりかIRに精神的不安を与えるのでマナーとしてやめましょう
ボディパンプは関節を曲げるのはあえて90°以内にしてるプログラムですから守りましょう
どうしても深い角度でやりたいならフリーウェイトスペースで自己責任のもとでやりましょう
自作Ｔシャツは恥ずかしくないなら構いませんが、トレードマーク勝手に使うのは隣の半島みたいな真似事ですから良識があるなら自作はやめましょう
708 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:13:35.95 ID:eEVj+crT
>>705
はあ？
何か勘違いしてませんか？
>デブは不利っていっただけだろ。
筋量が同じならその通りです
ただそれは無意味な仮定だよと言ってます
70㎏の人に比べて100㎏の人の下半身の筋量はずっと多いからね
知識と経験が浅いならむやみに他人に絡まない方がいいよw
709 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 18:16:51.73 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
710 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:17:09.45 ID:c+OmX2ol
ボディパンプの自作Ｔシャツつくるなら平仮名で「ぼでぃばんぷ」とプリントしましょう
ただし念のためレスミルズジャパンに「販売する目的ではないんですが、オリジナルのＴシャツ作っていいですか？」と聞いてみましょう
711 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:17:17.01 ID:E27j3TE+
>>707
苦笑するしかないね。ま、あえて指摘しとくと「９０度以内」ってのは
ちと違うだろ。９０度。イントラだって「９０度まで曲げましょう」
っていうだろ。
あとね、結局なんでパラレルにすると怪我のリスクが高まるか、説明
できないんだろ？
そらそうだわな。知識も思考能力もなくＩＲが９０度って言うから、て
だけでなんとなく言ってるだけだもんな。
ま、お前さんはトップハーフで楽しくやってればいいよ。
俺は臀筋も鍛えたいからパラレルでやるけど。
712 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:20:48.90 ID:c+OmX2ol
ん～オリジナルＴシャツ作る人は色んな意味で斜め上の方向むいてるなw
713 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:20:49.87 ID:e8Ro5dK3
>>711 気が済んだら早めに出て行って
714 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 18:22:04.13 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
715 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:23:13.83 ID:eEVj+crT
繰り返すけどパンプのスクワットはハーフ以下が基本
それはトレーニング効果は劣るけど怪我のリスクが少ないというメリットがある
トレーニング効果を求めるのなら相応の知識とスキルが必要だし、それ言い出したらそもそもパンプである必然性は皆無だよね
なのでややこしい事は考えずに楽しんだ方がいいよ

ざっくり言えば
深くしゃがんだ方が効果が高いけど怪我のリスクも高い
こう覚えておいて下さい
716 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:31:34.63 ID:dt7i66V7
>>708
俺は絡んでいるのではなく、絡まれているの。
デブは不利だって言っただけで、子供でも分かる相似の話されたり、勝手に筋量が同じって前提つけられたり。
どっちが絡んでる明白だろ。
トレーニングの知識と経験より、一般常識を身につけて欲しい。
717 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:32:12.59 ID:c+OmX2ol
知識だ思考だ嗜好は個人の話
スタジオ入ったらIRの指示に従えばいいだけ
わからない事があったらレッスン始まる前後や空いてる時間に聞けばいい
IRといえども筋腱、骨、生理学なら何でも知ってると言う訳ではないので過剰な期待はしないように
解剖生理的な事より以前にボディパンプのレッスンは先ずIRの指示通りにやる
これでいいんです
718 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 18:40:19.47 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
719 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:45:14.41 ID:c+OmX2ol
一般常識があるのなら、
トレードマークを勝手に使ってオリジナルＴシャツを作るようなことはしませんwwwwwwwwwwwwwww
720 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 18:49:10.87 ID:rvWRLZhM
どうせいつもの
大3とフォーム誉められるって豪語してる
レス乞食の煽りチビ親父だろ
相手にする必要なし
721 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 19:45:37.61 ID:eEVj+crT
>>716
>どこまで頭が弱いんだ。
あなたの一行目がこれなんですがw
何と言うか男らしくない奴だなw
>トレーニングの知識と経験より、一般常識を身につけて欲しい。
少なくとも前者二つは確実に、後者もあなたよりは身についていると思いますがw
722 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 19:45:55.34 ID:kJMiRuVx
オリジナルＴシャツ君はここの住人ではないよね。
パンパース君の目撃情報だよね。
個人的には、オリジナル理論作る人より好感を持つけどね。
あと、ＢＰの規定はちゃんと守ろう。
怪我などした場合、イントラにも迷惑をかけることになる。
もし、どうしてもやるとしたら自己責任であることは当然として、
他人に奨めるような発言は厳禁。

因み、俺はイントラに褒められたフォームで大３でやるチビ親父ね。
だけど、豪語している分けではなく、努力すれば多くの人ができるようになると
思っているので、単なる事実を言っているに過ぎない。
723 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 19:46:07.32 ID:RMyfqr+5
ID:eEVj+crT だけじゃないか？まともなこと言ってるの。

ID:dt7i66V7 に至ってはバカ以外の感想はないわ。
724 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 19:53:28.83 ID:4+Tec028
>>722
全部大３？それとも背中くらいまで？
725 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 19:59:40.56 ID:RMyfqr+5
>>722
ずっと常駐してたパンパースってお前のことやんけ。
726 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:04:40.62 ID:dt7i66V7
>>721
その一文は>>657に対する売り言葉に買い言葉だが、人違いなら謝る。
でも、>>723から自作自演の臭いがする。
因みに、一般常識のある人は俺が絡まれていると思うよ。
727 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:09:44.60 ID:kJMiRuVx
俺はチビ親父だけど、パンパースなんかじゃないよ。
オリジナルＴシャツ君を見下している奴がパンパースの正体に決まっている。
つまり、お前だ。
728 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:11:42.92 ID:kJMiRuVx
>>724
スクワット、チェスト、バックだよ。
729 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:12:22.29 ID:RMyfqr+5
>>727
オリジナルＴシャツ君を見下してる書き込みのレス番あげてみて。
730 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:15:32.33 ID:4+Tec028
>>728
俺も最近その３つはできるようになったわ
できればアームカールとかもいけるようになりたいんだけどようやく大２だから道は遠そうだ
731 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:22:46.12 ID:kJMiRuVx
>>730
頑張ったんですね。
アームカールは自分も大２です。
これからもお互いがんばりましょう。
732 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:29:09.68 ID:4+Tec028
>>731
うむ、頑張りましょうぜ
そういや同じジムで身長150センチくらいの女の人が大３スクワットきれいなフォームでこなしてる
ああいうのを見ると身長185センチの俺はもっと頑張らないとって思う
733 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:41:47.61 ID:eEVj+crT
>>726
>その一文は>>657に対する売り言葉に買い言葉だが、人違いなら謝る。
そう思ったのなら言いにくいけどあなたの読解力が低い
謝罪は受け入れます

ですが
>でも、>>723から自作自演の臭いがする。
>因みに、一般常識のある人は俺が絡まれていると思うよ。
こういうのが男らしくないw
勘違いで絡んだ上にさらに勘違いで絡んでくるとか醜いです

もう少しハートも鍛えようぜw
734 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:51:08.31 ID:RMyfqr+5
>>726
別人だよ。
煽ったのは悪いと思うが、あからさまなバカだから煽らずにいられなかっただけだw

脂肪みたいなデッドウェイト持ってる方が不利なのは自明の理。
筋力と負荷の相対関係で決まるものを体重だけ持ってきて話するとか
バカとしか思えない。
735 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 20:56:59.86 ID:kJMiRuVx
>>729
なんで君が反応するの？
レス番は681だけど・・・・
736 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 20:57:52.95 ID:DTkKwd4T
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
737 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 21:02:19.27 ID:e8Ro5dK3
あからさまなバカとか　自分の意見以外は馬鹿と決めつける人って
結局どういう人なの？
738 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 21:08:30.95 ID:dt7i66V7
>>733
謝罪の受け入れありがとう。
だが、そんなことより、デブが不利でない理由をはっきり説明してほしい。

>>734
あからさまにバカお前だろ。
相似は吹き出したよ。
739 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 21:12:53.98 ID:RMyfqr+5
>>738
パンプスレってもうどうしょうもないバカが一番多いからな。
コピペ厨とかパンパースとか。
740 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 21:13:17.57 ID:kJMiRuVx
>>732
女性で大３でスクワットですか、それは凄い。
男はもっと頑張らなければダメですね。
いい話ありがとう。
741 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 21:15:00.49 ID:RMyfqr+5
>>735


>>722
>>725
>>727
>>729
の流れだろ。
742 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 21:15:11.92 ID:dt7i66V7
>>738
あと、相似君も忘れずに
743 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 21:35:00.32 ID:eEVj+crT
>>738
>だが、そんなことより、デブが不利でない理由をはっきり説明してほしい。
既に説明済みなのですが

体重が多い人の方が不利と言うのは
・自重でのスクワットの話なのか？
・定量（たとえば100㎏）を担ぐ時の話なのか？
・体重に対して一定比の加重をする時の話なのか？

この辺を整理して考えてみて
自分の考えというか経験では
・自重の場合はケースバイケースですが体重が多い人の方が不利な事がやや多い
・定量の場合は体重が多い人の方が有利
・体重比加重の場合もケースバイケースだけど体重が多い人の方が不利な事が多い

スクワットに限らずウエイトトレーニングでの強弱は負荷の絶対値で言う事が大半なので体重が多い事はあまり問題視されないよ
逆に非力な人が「オレは体重軽いから」とか言うと馬鹿にされますw
744 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 22:03:57.33 ID:dt7i66V7
>>743
だから、最初から自重のバーベルを担いだ前提の話でしょ。
もーいいよ。
今まで何の話してたのさ！
745 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/23(日) 22:17:15.81 ID:R6KP9r+R
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
746 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 22:45:23.82 ID:NDjx5Zo7
>>741
流れね？
俺は「オリジナルＴシャツ君を見下している奴がパンパースの正体」って
言っただけなのにね。
反応したのは自白かと思ったよ。


>>744
この落ち面白い。
743の方が勘違いしていたんですね。
彼の「勘違いで絡んだ上にさらに勘違いで絡んでくるとか醜いです」
「読解力が低い」とかは何だったのでしょうか？
人の振り見て我が振り直せってことでしょうかね。
747 ：名無し会員さん：2014/02/23(日) 22:47:27.94 ID:Gm19bner
城田、小林竜大(点)、そして自作Ｔシャツ

以上がスポクラ板の有名なサイコパスの皆さんです
748 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 00:14:30.33 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
749 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 01:41:29.22 ID:+PUlCsGU
>>744
お前バカだろ
750 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 01:53:45.18 ID:9MNHZ8aq
>>749
お前バカだろ
751 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 03:08:55.18 ID:p3hoGc8O
>>686
オレ事前に見下さないとか言ってたっけ？
まぁキチガイウォッチに見下すも見下さないもないだろwwwww
無理に噛み付いてくんなks
752 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 03:10:06.16 ID:p3hoGc8O
>>690
ちなみに赤いTシャツで
前面に適当なロゴで「BODYPUMP」
背面は「完全燃焼」な
753 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 08:54:25.33 ID:bKDYuG3/
>>744
>だから、最初から自重のバーベルを担いだ前提の話でしょ。
だから私は最初からそういう話はしていなかったでしょw

あなたが勝手に別人と勘違いして一方的に口汚く罵ってきただけ
それを指摘しても謝罪の後に余計な事を言うから「男らしくない奴だな」と言いました
もう一度落ち着いてレスの流れを読みなさいよw
754 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 09:49:57.71 ID:9MNHZ8aq
>>753
前提が違うなら、俺に絡むなよ。
お前こそ、男らしくないし、読解力ないよ。
俺が人違いしたかも知れが、前提は変えてないし、前提違いしたのはお前だ。
その誤は男らしく認めて欲しい。

しかし、俺が人違いした彼も前提違いしたのかなぁ
755 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 10:18:50.97 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
756 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 10:38:33.05 ID:bKDYuG3/
>>754
>前提が違うなら、俺に絡むなよ。
何で嘘つくんですか？
私のレスはあなたからの質問等に対する返答という形でしかしていないですよ。
聞かれたから答えた事を「絡んだ」と表現するのは不適当だと思いますが。
もしかしてまた他の人と間違ってませんか？
前提云々については言わなくても分かりますよね？
多分あなたは他の方との言い合いの中で私をその方と誤認して「絡んできた」んだと思いますが
757 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 10:50:28.02 ID:7pOWPGvf
７５４が男で、７５６が女なら「絡んでも」問題ないぞ
758 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 11:26:13.97 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
759 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 11:52:04.35 ID:9MNHZ8aq
>>754
本当に常識知らないだね。
前提が違えば、とんちんかんな回答になって、そういう回答することを絡むって言うんだよ。
でも、もーいいって、バカ相手にした俺が悪かったよ。
760 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 11:52:40.94 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
761 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 11:54:51.84 ID:9MNHZ8aq
>>759
754は756の間違い
762 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 11:56:44.62 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
763 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 12:15:32.74 ID:bKDYuG3/
>>759
>前提が違えば、とんちんかんな回答になって、そういう回答することを絡むって言うんだよ。
言うわけないですw
勝手に勘違いした上で質問してきて、回答が自分の思ったものと違ったら「絡まれた」と考えるのならかなりの変人ですねw
普通はそれを「絡んだ」と認識すると思いますよ

思い込みの激しさと頑固さがすごい
物事を柔軟に捉える能力が低いように思える
もしかして結構お歳を召した方ですか？
764 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 12:30:40.50 ID:9MNHZ8aq
>>763
お前は返答しかしてないって言っているが、質問の前提で回答するのは常識だ。
なんで、質問した方が前提を間違えるんだ？
これを絡まれたと言って何がおかしい？
でも、もーいいよ。
バカ相手にした俺が悪かったよ。
765 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 12:51:39.42 ID:bKDYuG3/
>>764
はあ、いい加減嫌になってきたw
>質問の前提で回答するのは常識だ。
私が書いた事について質問されましたよね？
その際に特に言及が無ければ、私の発言での条件、前提での話と思うのが普通じゃないですか？
前提を勝手に変えておいて、しかもそれに触れずに質問をし、自分の思うような回答を得られないからといって「絡まれた」と考えるんですね？
そして人をバカ呼ばわりする

謙虚さに欠け、頑固偏屈なんですね
お若いなら今後トラブルの元なので改めた方がいい
ご高齢の方なら、まあ仕方ないかなw

>なんで、質問した方が前提を間違えるんだ？
知らんがなw
要するにあなたは「お前らはオレに合わせろ」と言っているに等しいですよw
766 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 13:09:06.50 ID:9MNHZ8aq
>>765
俺がいつ前提変えたの？
最初から自重のバーベル担ぐ前提だよ。
変えたのはお前でしょ。
この前提で何か不都合でもあるのかな？
でも、もーいいよ。
バカ相手にした俺が悪かったよ。
767 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 13:56:08.54 ID:bKDYuG3/
>>766
>最初から自重のバーベル担ぐ前提だよ。
だからそれはあなたの他の一部の人の話でしょw

多分この話の発端は私の>>618
>最初から自重のバーベル担ぐ前提だよ。
からだと思いますが、ちゃんと
>ちなみに自重っていうのはもちろん自分の体重オンリーね
>錘ゼロって事
って言ってますよw

思い込みが激しすぎるし、自分の客観的に見る事が苦手みたいですね
768 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 14:22:24.55 ID:9MNHZ8aq
>>767
当たり前、俺の前提だよ。
俺の質問に対して俺の前提で答えないでどうするんだ。
前提が違うなら答えるなよ。
答えるなら、それは絡みだからな。
でも、もーいいよ。
バカ相手にした俺が悪かったよ。
769 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 14:38:41.17 ID:bKDYuG3/
>>768
>俺の質問に対して俺の前提で答えないでどうするんだ。
さすがに問いたい
馬鹿ですか？とw

「俺の前提」ってその内容を伝えなくちゃ分かるわけないでしょ
その前提について何ら言及がないならむしろ私の前提に合わせて考えるのが普通だと思いますが
だって私の発言に対しての質問なんだよ
答える私は当然私の発言内容に沿って答えるに決まってるでしょ
あなたの脳内での前提とか知らせれていないんだからw

ホント、引くって事が出来ない人だなw
770 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 14:52:24.58 ID:9MNHZ8aq
>>769
最初から変わってないんだから都度伝える分けないだろ。
お前前提の話は勝手にしていいが、俺の質問には俺の前提で答えろ。
そんなこと当たり前だろ。
でも、もーいいよ。
バカ相手にした俺が悪かったよ。
771 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 15:27:17.21 ID:bKDYuG3/
>>770
>最初から変わってないんだから都度伝える分けないだろ。
だからそれはあなたの脳内と、あるいはあなたと言い合った人の間での話でしょ
自分にいきなり絡んできて「その都度伝える必要は無い」とかアホですか？w

その上で前提が違っていたことの責任がどこにあるのか？
100歩譲っても両者だよね

>俺の質問には俺の前提で答えろ。
「老害」という言葉が思い浮かんだのは私だけでしょうか？w



ちなみに相似形という単語が出ましたよね
形態として相似という事だろうけど、自分なら体組成が同等と解釈します

あなたの前提に乗ったとして、100㎏と70㎏の人の体脂肪率が同じだったら100㎏の人の方が圧倒的に有利ですよね
かように条件次第で結論は変わる
これは他の人からも指摘されてましたよね？
でもあなたは勝手に、頑なに「オレの脳内前提下」という条件を外さない

だからあまり意味のない議論出し、あなたと議論するのは難しいんです
まして最初は自重の話だったしね

まあこれ以上言っても無駄だと思うし、他の方にも迷惑なのでこのへんで終わりにしましょう

多分また最後に同じセリフで〆るんだよね
あなた流決め台詞ってやつですかw
772 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 15:45:07.02 ID:9MNHZ8aq
>>771
都度伝えたら前提じゃなくなっちゃうの。
なんで、お前の間違いの責任半分俺がかぶらなきゃならないの。
100％お前の責任でしょ。
繰り返しになるが、お前前提の話をするのは勝手だが、俺の質問には俺の前提で答えろ。
それができないのなら、答えるな。
でも、もーいいよ。
バカ相手にした俺が悪かったよ。
773 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 15:49:10.29 ID:XgtuPmX5
おまえらもう付き合っちゃえよｗ
774 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 15:57:30.10 ID:bKDYuG3/
A「やっぱり焼き鳥は塩の方がいいな」
B「ソースじゃだめなのか？」
A「焼き鳥でソースはないやろー、少なくとも一般的じゃないやろー」
B「俺の言っているのは焼きそばの話だ。俺の質問には俺の前提で答えろ。バカ！」
A「とほほ・・・」
775 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 16:14:32.15 ID:9MNHZ8aq
>>774
面白いが、負け犬の遠吠えだな。
>>638あたりから読めば、焼き鳥か焼きそばか分かるだろ？
でも、分からなくてもいいよ。
バカ相手にした俺が悪かったよ。
776 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 16:18:45.29 ID:MBa2cY9g
グループパワーのスレと雰囲気全然違うｗ

775:名無し会員さん :2014/02/24(月) 12:02:49.74 ID:8AsXnRcj
イントラが着ているあのタンクトップは
オッパイが強調されてエロい
777 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 17:07:11.92 ID:bKDYuG3/
A「やっぱり焼き鳥は塩の方がいいな」
638「焼きそばの話だよね？」
A「違うよー。僕が言ってるのは焼き鳥の話だよー」
B「ソースじゃだめなのか？」
A「焼き鳥でソースはないやろー、少なくとも一般的じゃないやろー」
B「俺の言っているのは焼きそばの話だ。俺の質問には俺の前提で答えろ。バカ！(ｷﾘｯ」
A「とほほ・・・」
778 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 17:57:07.76 ID:9MNHZ8aq
>>777
面と向かった会話じゃなくて、2CHなんだから前提が違っていれば、答えるなって言ってるの。
でも、もーいいよ。
バカ相手にした俺が悪かったよ。
779 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 18:40:43.05 ID:gn8Zabfa
>>778
お前が悪いのは最初からわかってたんだけど、ちと遊んでやった。

じゃ、又な
780 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 18:44:18.37 ID:gn8Zabfa
こんなところで献花するということはパンプから脱線したことを書くからだ
781 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 18:46:24.87 ID:9MNHZ8aq
>>778
俺がバカ相手にしてることに最初から気づいていたなんて凄いですね。
俺は全く気づかなかったよ。
782 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 19:01:33.16 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
783 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 21:27:07.11 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
784 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 21:36:37.58 ID:Yix7+Gil
久田氏に粘着している基地外ストーカーは、久田氏にいったい何をされたのですか？
785 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 21:46:20.83 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
786 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 21:50:19.59 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
787 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 22:24:39.04 ID:A+iffpav
そんなにガリでもないと思うけど
788 ：↑成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 22:39:30.15 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
789 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 22:48:41.35 ID:MBNS5Bzj
超人気イントラの悪口言うな！！　ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧｧﾝ!!
790 ：成りすまし超ど下手くそクビ詐欺師：2014/02/24(月) 22:48:55.04 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
791 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/02/24(月) 23:26:41.62 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
792 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 23:32:09.55 ID:RcGOH+HR
おまえらのプロレスおもしろいな。
　正規軍レスラー：ミスター・デブフリ
　覆面正統派レスラー：マスクド・チキンソルト
　覆面悪役レスラー：ドクター・シミラリティ

デブフリｖｓシミラリティ
シミラリティは筋力断面積相似理論から開発した大技の面積３ヂョークで攻撃したが、直に反則論理の面積３乗比例であることがばれてしまう。
ばれてしまうとシミラリティは全く精彩を欠いてしまい、デブフリの面積自乗返しで簡単にマットに沈められてしまった。

デブフリｖｓチキンソルト
チキンソルトは華麗なテクニックでデブフリを攻めた。
その後、前戦の敗北の恨みからかシミラリティが、チキンソルトのセコンドについて、デブフリに反則攻撃を仕掛ける。
怒ったデブフリは覆面で見誤ったかチキンソルトに反則攻撃をした。
これには正統派のチキンソルトも激怒、デブフリに抗議した。
冷静さを取り戻したデブフリは反則を謝罪して、チキンソルトはそれを受け入れた。
しかし実は、チキンソルトはこの反則を根に持ち、得意技のチキン重箱隅突っつきを繰り出した。
しかし、この攻撃の最中にチキンソルトは重大な契約違反を犯していることが発覚。
デブフリは試合を中断しようとするが、チキンソルトは反則魔に豹変して、暴れまくった。
これに対して、デブフリは俺のリングで戦うなら俺のルールを守れの一点張り。
結局無効試合となる。

その後、チキンソルトは焼きそばソースと新団体を立ち上げるも、パッとしなかった。
シミラリティの消息は不明だが、焼きそばソースとの噂もある。
793 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/02/24(月) 23:40:44.91 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
794 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 23:46:38.30 ID:vb/5QL7R
ていうか、2人揃って平日の昼間から延々と何やってんだって話だ。

男らしい人間がこんなところで不毛なケンカして迷惑かけたりしないだろ。
迷惑度では生涯毒男コピペと変わらん。

錘の数で見下すのは勝手だが、みんなお前らパンパースを見下してるぞwwww
795 ：名無し会員さん：2014/02/24(月) 23:51:26.35 ID:A+iffpav
ボディパンプ的には良いほうじゃない
796 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/02/24(月) 23:54:01.94 ID:TGg3PAo/
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
797 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 01:29:27.67 ID:Q13wST03
2人には錘の重さ上げる努力より就職する努力が必要と思われる。
798 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 02:32:43.18 ID:t8NXxB/0
>795
イントラの湧き毛の話の方がマシだな
799 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/02/25(火) 09:25:21.10 ID:kgfK3yVi
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
800 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 09:40:07.11 ID:JcBsKhYQ
相似君とデブ不利君の話しでは、筋力って筋肉の断面積に比例するように聞こえるが、体積に比例するんじゃないの？
801 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 09:48:17.19 ID:EvUZ7ep6
>>800
ここの筋肉単体で見れば断面積に比例です
802 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 09:55:42.04 ID:mBf/iWTc
>>794
一連の書き込みざっと読んだが錘の数で見下す書き込みなんてないだろ

一体なにと戦ってるんだ
803 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 14:08:13.29 ID:JcBsKhYQ
>>801
ありがとう。
ふ～ん、じゃあ、体重あってもだめじゃん。
なんか、イメージ違うけど、これが現実？
804 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/02/25(火) 17:19:43.64 ID:kgfK3yVi
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
805 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/02/25(火) 18:15:15.36 ID:kgfK3yVi
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html 生涯毒男
806 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 19:25:52.00 ID:J733DJXM
>>803
力学的に言うと
同じ断面積でも、身長が高い＝筋繊維が長い方が
筋肉の収縮速度が高いので出力も大きい
だがパンプにおいては身長が高いと
錘や体を動かさなければならないストロークが大きく、モーメントも大きくなるので
必要な出力も大きくなる

よってパンプにおいては断面積に比例ってことで概ね良い
ただの出力ってことであれば君の言う体積に比例で概ね良い
807 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 20:24:48.19 ID:0/hM8n8h
久田氏に粘着している基地外ストーカーは、久田氏にいったい何をされたのですか？

基地外出没場所
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1389279216/l50
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1390046625/l50
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1376744144/l50
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1291795179/l50
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1234872904/l50
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1234872904/l50
808 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 20:32:48.24 ID:ial9ekYI
dannmenn,oreikemenn
809 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 20:49:20.65 ID:ial9ekYI
この時間は猫侍見てる
810 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 23:02:46.64 ID:JcBsKhYQ
>>806
ありがとう。
出力って車で言えば、馬力のこと？
であれば、馬力とトルクの関係をイメージすればＯＫ？
あと、身長が高くなると筋肉の収縮速度が高くなると言っているが、長さ単位あたりの収縮速度は変わらないと考えてよい？
811 ：名無し会員さん：2014/02/25(火) 23:59:00.69 ID:J733DJXM
>>810
MKS単位的には馬力の話だね
単位時間当たりのトルクと思えばいい

後半はその通りだよ
っていうか「単位長さ」な
812 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 00:11:00.02 ID:QNfcCvqb
>>811
ありがとう。
馬力ってMKS単位系なの？
そうじゃないから最近の車のカタログはkwになったのかと思ってた。
813 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 00:16:57.37 ID:4kEoUfei
>>812
Wって言ってもピンと来ないだろうから
長さと重さと時間に分解したら馬力と同じって意味ね

>>806をもう少しわかり易く書くと
ボディパンプのように決められたカウント内で上下運動を何回行うって場合には
扱える錘の重さは筋肉の断面積で考えれば良く、
同じハンマーを振り下ろした場合の威力は筋肉の体積で考えれば良いってことだね
814 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 00:22:27.68 ID:QNfcCvqb
>>811
ありがとう。
単位時間あたりのトルクっイメージ湧かないな。
馬力=トルク×単位時間あたりの回転数だよね。

あと、馬力ってMKS単位系なの？
そうじゃないから最近の車のカタログはkwになったのかと思ってた。
単位長さの訂正サンキュー
815 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 00:25:08.74 ID:QNfcCvqb
ごめん、途中で書き込んじゃた
816 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 00:38:08.01 ID:S3h1e4Lu
安価＝自作Ｔシャツの自作自演

自作のＴシャツ勝手に作る
イントラの指示無視してケツ落とす
２ちゃんで暇なく筋肉講演会
なんでそこまでパンプにかけなきゃならないの？
それは世間に居場所がないからスタジオに自分の居場所を求めるの必死だから

パンプだけではないが勘違いも甚だしいと悲惨ですね
817 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 01:03:49.37 ID:0dVvJFoE
>>792
意味不明
818 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 01:32:40.32 ID:iRH+POdt
西口
819 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 01:57:41.69 ID:EykvsgIL
まあ何にしてももうちょっと仲良くやろうや
820 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 03:53:57.11 ID:ZBlaYwke
>>819
無職でパンプくらいしか生き甲斐のない人間同士だから無理だろ。
821 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 07:12:40.25 ID:EFZEYp3J
>>816
>>820
お前らはそんなんだから何やらせても中途半端なんだよ
やる奴は仕事も遊びもトレーニングも本気だして密度を高めるもんだ
822 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 07:15:31.22 ID:QNfcCvqb
>>817
意味分かるけどなぁ
結構ポイント抑えてあって面白かったよ
823 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 07:43:00.06 ID:8UOpkJgT
以上スレチ自作自演ばかりの自作Ｔシャツでした
824 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 08:58:27.11 ID:8UOpkJgT
以上スレチ自作自演ばかりの自作Ｔシャツでした
825 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 09:19:07.20 ID:4uS/8fNA
>>803
個々の筋肉で見れば筋力は太さに比例
収縮速度は長さに比例
パワー＝仕事率＝力×距離÷時間＝力×速度
体積＝太さ×長さだから筋肉の体積が大きければパワーが大きいって事ですね
但し実際の動作では神経系の優劣や骨格、筋の付着位置等の骨格的な問題、スキルの問題等があるので
必ずしも体積が大きい＝パワーが大きいとはならないけどね

ちなみに筋トレでパワーアップしたいのならとにかく肥大させる事が第一
だから殆どのアスリートが肥大目的のトレーニングをしているわけです
826 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 17:01:01.62 ID:iRH+POdt
>>825
大いに参考になりました
次回も、よろしく
827 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 18:03:57.35 ID:HTYApTR7
>>821
仕事も遊びもトレーニングも本気だしてる奴は
2chなんかしないだろw
まして筋肉講演とかwww
828 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 18:18:56.08 ID:QNfcCvqb
>>825
なるほど、消費エネルギー=出力×時間だから、力×距離、つまり、錘×稼動域っことだね。
スクワットなどは錘に自重の上半身（？）分を加える必要があるけどね。
829 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 18:47:45.44 ID:28C3YZqL
>>827
お前には分からんのだよ。
本気でやってる人間ほど本気でやろうとしてる人間には共感もするし
助言もあたえたくなる。
賢いやつは、それを揶揄して筋肉講演なんて言わずにこの人間から何を
盗めるか考えるのさ。
因みにお前の言う筋肉講演してるのは、このスレにチョイチョイ登場する
彼だろう。俺の推測が当たっていれば、だが。
彼の言う事が常に正しいとは思っていないが、読む価値があると思えば
黙って読むよ。たまに出る上から目線にふーん、と感じる時もあるがなｗ

ま、お前とは人間の種類が違うんだろう。
830 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 18:57:03.66 ID:HTYApTR7
>>829
2chでそんなこと言ってる時点で説得力なんかゼロだよ。
ゴミの山から有益な情報を探すような暇なことは
人生が充実してる人間のすることじゃないから。

>>829みたいな踊り子を見て笑うのがこういうところの使い方だよ
831 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 20:29:01.25 ID:28C3YZqL
>>830
「お前には」ここがゴミの山にしか見えないんだろう。
そりゃそうだ。判断する力が無いんだから。
で、お前はゴミの山でこうして遊んで時間を潰しているわけね。
有益な情報があるなんて微塵も思わずに。
そりゃそうだ。お前自身がゴミなんだから。

たぶんお前には一生理解出来ないよ。
仕方無い。お前自身がゴミのような人生を選んでるんだ。
ゴミには理解出来ないよ。
832 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 20:53:07.92 ID:+pHFhX6i
ネットでケンカとは・・・
情けない連中だな・・・
833 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 21:17:20.53 ID:xOjOK5aX
表で喧嘩したら大変だろ
834 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 21:33:22.64 ID:EFZEYp3J
>>832
すまんね。
真剣な人間を嗤うやつが嫌いなもので。
ほどほどにしとくよ。
835 ：名無し会員さん：2014/02/26(水) 21:41:31.95 ID:WeNaVCMA
真剣に作ったボディパンプのオリジナルＴシャツwwwwwwww
836 ：名無し会員さん：2014/02/27(木) 00:06:05.51 ID:TIUiYmIE
>>831
2chで遊んでるのをここまで正当化しようとした奴は初めてかも。
面白いコピペのテンプレ作ってくれてありがとう。


「お前には」ここがゴミの山にしか見えないんだろう。
そりゃそうだ。判断する力が無いんだから。
で、お前はゴミの山でこうして遊んで時間を潰しているわけね。
有益な情報があるなんて微塵も思わずに。
そりゃそうだ。お前自身がゴミなんだから。

たぶんお前には一生理解出来ないよ。
仕方無い。お前自身がゴミのような人生を選んでるんだ。
ゴミには理解出来ないよ。
837 ：名無し会員さん：2014/02/27(木) 00:09:10.53 ID:r2D1V5U8
いらないゾウ
838 ：名無し会員さん：2014/02/27(木) 00:09:14.54 ID:1HKPPtLr
>>828
消費カロリーはかなり複雑
運動の消費カロリーは主として仕事と発熱
仕事は力×距離なのでおっしゃる通りです
問題は発熱
こっちは定量化する式は無いです
動作速度や動作時間、インターバル等で変わってしまう
更に言うと運動後にも代謝の亢進による消費カロリーの向上もある
これも内分泌系や神経系の反応によるところ大なので定量化は難しい
本スレに沿って言うなら、パンプするようなエクササイズは運動後の代謝の亢進は起きやすいと思うよ
なので同じ錘を使ってもなるべくパンプするような動作をした方がダイエット的には有利だろうね
839 ：名無し会員さん：2014/02/27(木) 00:10:33.97 ID:r2D1V5U8
>>838
まともな書き込み禁止
840 ：名無し会員さん：2014/02/27(木) 00:17:10.65 ID:aMYMNk+J
2chはゴミの山だけど、時々宝物があるのも事実。
探すか探さないかは個人の自由だけど、
簡単には見つからないから、探す人は変人扱いされるのだろう。
でも、何かを発見した人は最初は変人扱いされることが多いから、
気にする必要はないな。
チョットだけゴミの中の宝探しをしてみたくなったことも、
俺にとってはプラスになるかも知れない。
841 ：名無し会員さん：2014/02/27(木) 04:48:34.82 ID:TIUiYmIE
>>840
「お前には」ここがゴミの山にしか見えないんだろう。
そりゃそうだ。判断する力が無いんだから。
で、お前はゴミの山でこうして遊んで時間を潰しているわけね。
有益な情報があるなんて微塵も思わずに。
そりゃそうだ。お前自身がゴミなんだから。

たぶんお前には一生理解出来ないよ。
仕方無い。お前自身がゴミのような人生を選んでるんだ。
ゴミには理解出来ないよ。
842 ：名無し会員さん：2014/02/27(木) 06:55:15.57 ID:5R+xJszE
反抗期の中学生と大人の会話みたい。あなた幼稚なんだよ。
843 ：名無し会員さん：2014/02/27(木) 07:23:01.40 ID:wqD0ENYl
>>841
ほとんどがゴミだけど宝もあると思っているよ。
全部宝に見えたら、それこそ判断力ないだろ。
まぁ、仮にダイヤの原石があっもそれを見つけられるか、見つけてもそれを磨けるかは、その人の能力しだいだけどね。
844 ：名無し会員さん：2014/02/28(金) 00:24:58.60 ID:spEuE7yB
まあ、何事にも一生懸命な人間はこんなゴミの山で宝探しする暇はないわな。
ちゃんと聞ける人脈持っているから必要もないし。
ここで情報得てるのはパンパースだけ。
845 ：名無し会員さん：2014/02/28(金) 00:38:33.80 ID:jlpl1RmG
パンパース原人
846 ：名無し会員さん：2014/02/28(金) 01:11:08.64 ID:/ID3VCqy
ゴミの山にゴミを捨てるか・・
ここは本音が聞けるから参考になる。
逆に建前を屁理屈で固める人もいるから面白い。
847 ：名無し会員さん：2014/02/28(金) 02:00:31.64 ID:jlpl1RmG
ゴミ原人+
848 ：名無し会員さん：2014/02/28(金) 02:36:32.79 ID:KYEATVRR
読み応えあって楽しい
849 ：名無し会員さん：2014/02/28(金) 09:37:44.65 ID:cg6hL4Re
わざわざ探さなくても目に付くから暇じゃなくても得る物は見つかる。
ゴミの山に見えるのは文盲だから。
850 ：名無し会員さん：2014/02/28(金) 09:51:08.97 ID:K/rTK9rq
メクラ原人
851 ：名無し会員さん：2014/03/01(土) 02:17:50.76 ID:uH51DxHN
パンプは効いてなんぼ
852 ：名無し会員さん：2014/03/01(土) 07:29:39.13 ID:bjHKtiZq
>>849
働けよ
853 ：名無し会員さん：2014/03/01(土) 11:00:53.73 ID:uH51DxHN
パンプは効いてなんぼ
854 ：名無し会員さん：2014/03/01(土) 13:15:49.62 ID:PN25FTdg
>>852
レッテル貼って逃亡ｗｗｗ
855 ：名無し会員さん：2014/03/02(日) 14:22:47.69 ID:oWLICAeD
あげ
856 ：名無し会員さん：2014/03/03(月) 19:02:27.02 ID:vZ2EYQ9b
おいおい　
松山スレ見てみ！社長の塩野　経営方針演説をわかりやすく書いているぞ！
だけどマジ？かジョークかしらねえけど簡単に新社長をダシに使うんだて゜普通の会社なら大問題だぜ！
マジだろきっと！自分の名前を公表してんだから！
857 ：名無し会員さん：2014/03/04(火) 19:29:06.02 ID:I/D9QLM7
今日は可愛い子がいなかった。。。

久しぶりに出たからアップライトローも途中できなかったし、ランジも途中までしかできなかった
858 ：名無し会員さん：2014/03/04(火) 19:44:56.93 ID:N4yrAO1s
そんな日もあるさ。気にせず、明日がんばろう！
859 ：名無し会員さん：2014/03/04(火) 21:03:45.92 ID:8/n84BuH
>>857
普段からチャレンジしてる人だね（共感）
久しぶりなのにいつもの錘でやったの？　チャレンジャーだねえｗ
俺は２週間以上空いたら一回目はバックとトライのみ少し減らしてるわ
３週あいたらチェストも減らすかな。
860 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 01:16:11.90 ID:43Jx4GIQ
きもい
861 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 01:20:25.15 ID:1p+C1oIN
きもいね
862 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 02:08:42.88 ID:n21FRa/r
きもい＋弱すぎ
863 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 06:48:07.60 ID:8RUNAbAo
・フォームは肘、肩、膝、腰など関節を曲げるのは90°以内にすること。
怪我防止と筋肉に効果的に負荷をかけるのが目的です。
・IRのカウントに合わせて回数をこなせるように錘は無理をしないようにすること。
軽くても筋肉に負荷は掛かってるので効果はあります。ランジなどは錘無しでも効果はあります。
体調に合わせて錘を調整するのもいいでしょう。
・勝手にオリジナルＴシャツをやめましょう。
色んな意味で厚顔無恥です。
864 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 12:01:31.55 ID:Y9ehC61P
・フォームは肘、肩、膝、腰など関節は90°まで曲げること。
９０°まで曲げられないのは錘が重すぎるせいなので軽くしましょう。
９０°未満では効果は半減すると認識しましょう。
・IRのカウントに合わせて回数をこなせるように錘を調整しましょう。
軽くても筋肉に負荷は掛かっていますが効果は薄れます。
苦しくてもやり切れる重さを探しましょう。
ランジなどは錘無しでも意味がありますが効果は薄いと認識しましょう。
体調に合わせて錘を調整するのもいいでしょう。
・勝手にオリジナルＴシャツを作る人なんて滅多にいないので、そんな馬鹿話
で盛り上がろうとするのは幼稚な事ですからやめましょう。
>>863は色んな意味で厚顔無恥です、というかヘタレの言い訳ですから無視しましょう。
865 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 12:33:06.46 ID:RpOm+9Nz
>>864
面白いし、正しい。
Goodです。
866 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 13:14:45.51 ID:RpOm+9Nz
>>864
面白いし、正しい。
Goodです。
867 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 19:38:53.32 ID:5ry1XTCR
昨日スタジオ出たから二の腕が何か痛い・・・
868 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 19:40:14.34 ID:hktyiOp2
>>864
９０度まで曲げられないのは錘の重さだけではありません
９０度まで下げるのに必要な体の部位（下腹部）の筋力が少ないのかもしれません
869 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 20:13:53.90 ID:Y9ehC61P
>>868
おっしゃる意味がわかりません。それはスクワットの話ですか？
下腹部の筋肉とはどの筋を指すのか？
またその筋肉が弱いと曲げられない理由とは？
曲げられないなら錘を減らすという事と矛盾するのか？
870 ：名無し会員さん：2014/03/05(水) 22:53:52.02 ID:RpOm+9Nz
>>868
トンデモ君登場
871 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 00:25:21.82 ID:6WXOBcV/
下腹部の筋肉は骨盤底筋群、腹横筋、横隔膜を指します
ホバーで鍛えられる筋肉
錘を軽くしても、上体をほぼ垂直にしたまま下げられないと思う
アタックのランジでも下腹部（コア）の筋肉があれば体を高く上げなくても足をチェンジできる

高校や大学の運動部で運動してれば、トレの中に下腹部のトレも含まれている？からいいんだけど
「スポクラが運動初めてです」の人にとっては～。
872 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 00:37:26.02 ID:QbxwXUb8
>>871
そもそも、スクワットの話しなの？
ＢＰのスクワットは上体を垂直にしたまま行うことは間違い。
仮にそうやったとしても、錘を軽くすればできるだろ。
因みに、フロントスクワットが昔あったが、これは例外で上体を垂直に使う。
873 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 00:41:53.70 ID:+bQyzEe2
>>871
>「スポクラが運動初めてです」の人にとっては～。

ほとんどの人がそうでしょ
874 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 01:16:41.74 ID:U03xU2km
パンプスレって何でこういう痛い人が集まるのか？
875 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 02:29:52.34 ID:sBVmdAb7
パンプ好きすぎるから、他人のことが許せないのかな？ｗ
876 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 03:30:22.61 ID:bxL6Gv5m
>>875
それ典型的なオタクの思考回路だな。
精神的に幼すぎる。

パンパースって結構言い得て妙かも知れん。
877 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 06:53:54.25 ID:MplpTyUO
>>876
逆だろ。パンパースって言われてるのは錘自慢して錘の軽い人を見下す
人達、だろ？　>>871ってむしろ真逆の人間に見えるんだが。
878 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 11:05:23.01 ID:QArspMm7
スクワットで下がるときに膝が外に広がる奴も多い
膝が外に広がると鍛えたい腿前がそれほど鍛えられてないのでは。

なんで、膝が開くのかわからない
879 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 11:35:14.26 ID:UBMi6Zs8
>>878
スクワットは軽く外側に開くものだよ。ワイドスタンスなら更に開く。
完全がに股になって尻が後に下がってないフォームの事を指してるのならその通り。
880 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 12:13:32.57 ID:hqs9tu+v
スクワットはスクエアスタンス、肩幅から入る
最初に爪先が揃ってないと膝はひらく
それでも膝がひらくというなら意識しながらやらないとダメ
深く落とせば太股のウラ、ハムストリングスに効いてるのがわかるはず
爪先と膝の方向が違うのは半月板などを怪我しやすくなるので注意
881 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 12:30:42.54 ID:QbxwXUb8
>>877
軽い錘の人を見下す人って過去にいた？
重い錘をピョコピョコやる人を見下す人はいた気がするが、オレの勘違い？
882 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 12:37:33.08 ID:UBMi6Zs8
>>881
勘違いじゃないよ。その通り。ただ単語の定義を言っただけ。
パンパース連呼厨ってのは相手の発言を捻じ曲げてレッテル貼って
罵る連中。
ネトウヨ連呼する反日サヨクと同じ。
883 ：名無し会員さん：2014/03/06(木) 12:47:10.35 ID:QbxwXUb8
>>882
サンキュー
確かに、パンパース連呼は○ヨクに似ているね
884 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 01:16:39.79 ID:6U7jzXWA
>>874
活躍の機会が他にないから
885 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 01:28:17.03 ID:UpbqO5gu
>>884
頑張ってもスタジオでは誰も話を聞いてくれないからだろ？
痛い奴らの話なんか聞きたくないわなw
886 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 01:38:22.44 ID:TBMTHZTF
>881-883
パンプスレで妙に仲良くやりとりするのが自演に見えて仕方が無い。
もう俺ダメぽ。
887 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 01:49:44.22 ID:UpbqO5gu
>>886
自演に見えるのは仕方がない。
このレベルのキモいのが複数いるイメージは普通の人間にはわかないと思う。
888 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 06:30:18.88 ID:YbtLdU+6
オリジナルＴシャツは作っちゃダメでしょw
ましてそれでスタジオ入るってw
889 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 07:09:51.08 ID:ufBSTBcV
意味不明な決め付け　レッテル貼り　少ない語彙で嘲笑

サヨク以下かも。
中学のときに見た偏差値４０レベルの馬鹿女の集団を思い出した。
「ねえあいつキモくない～？」
「うんキモイキモイｗｗｗｗ」
「これからあいつハブね～ｗ」
「ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」

・・・あいつら今頃どんな人生送ってんのかな。どーでもいいか。
890 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 08:16:34.05 ID:WtHPO8oh
１０年やっても相変わらずなんか相手にしてた
891 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 09:29:16.42 ID:vYFGk8w4
スクワットはスタンスによって刺激が変わる
広げると内転筋に刺激がいく
但しどのスタンスでも膝とつま先の向きは揃えるのが基本
そうじゃないと膝を傷めやすいから
その上で膝が開いたり、逆に内に入ったりしないように注意
とは言えパンプのスクワットはハーフまでなのであまり細かい事気にしなくていいけどね
892 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 09:39:28.04 ID:suKnMyID
>>891
誰も聞いてないのに突然講釈始める病気再発。
オナニーはブログでやってくれないか？
893 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 09:48:20.66 ID:CqY+dZSL
>>891
スタンスがワイドになる程膝とつま先は外側に開くものだろ？
真正面向きすぎて内股になったらダメなのは確かにその通り。
ま、確かにＢＰのレンジと重さだから、ね。

>>892
その話題が出てから２４時間も経ってないぞ・・・
病気はお前だ。
894 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 10:00:15.09 ID:suKnMyID
>>893
安価も打てない奴が書きこむなよ。キモイからNGにしてたわw
895 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 10:05:29.22 ID:CqY+dZSL
つまりお前はキモイだのなんだのっていう会話しか目に入ってこないわけだ。
896 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 10:06:33.06 ID:rTDQMI+y
好きなイントラが移動になったんだけど
いなくなったらスタジオには出ないつもりだ

今日はそのイントラいるけどもう出ないと決めたら出ない方がいいのかな？
897 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 10:10:01.65 ID:suKnMyID
>>895
他のスレで松山がどうとかどうでもいいツロタ煽りの書き込みで荒らしてたからNGにした。
898 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 10:11:53.35 ID:vYFGk8w4
>>893
>スタンスがワイドになる程膝とつま先は外側に開くものだろ？
トップポジションで膝とつま先の向きを揃えるんだけど、そこからしゃがんでボトムからの切り替えし、特にスティッキングポイントで
膝が内や外にぶれちゃう事があるんです
スクワットではそれを膝が開くと呼ぶ事が多いよ
ただパンプの場合そもそもスティッキングポイントまでしゃがまないから膝が開いたり、内に入ったりすること自体があまり無いので、そんなに気にしなくていいです
899 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 11:28:29.08 ID:tlDrwOjM
スクエアスタンス→肩幅爪先真っ直ぐ
ワイドスタンス→肩幅より足ひとつ分広めで爪先が外
さらにワイドスタンス→ワイドスタンスより足ひとつ分広めで爪先が外

膝を曲げてニーイントゥーアウトは膝を痛める原因になります
爪先と膝の方向が同じであれば良いです
900 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 13:29:36.93 ID:wH/lAqzO
おいおい　みんなビビビビビビッグゥニュース　まままま松山スレ！４５あたりから熟読な！

社長の塩野が自社の兵隊犬にかまれてょ今も人質だとさ！工作員が何度も「塩野」｢塩野」を連発吊るし上げ！
社長の名前を吊るす目的は……？　金　おかね　マネー「しゃっちょうさん　お金ほほほほっしいぃ！」と　遠まわしに脅迫かょ？

まともな会社なら　大　大　大　問題　ひっでぇって！ありえん！
今もまだ　社長の名前を使って会員を脅迫しとるで！　みてみ！

松山スレ４５あたりから熟読して下さい。
そしてコナミ工作員２ちゃん活動にお金を流してお客様に不愉快にさせる行為絶対に許されない行為です。
即刻２ちゃんねる活動を停止して下さい。
901 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/07(金) 20:53:30.23 ID:8nIRE48A
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
902 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 22:08:13.53 ID:/VMCyH0p
559 ： 名無し会員さん[] 投稿日：2013/01/29(火) 20:48:20.80 ID:rbzA/3vd [1/1回]
パンプを長年やり込んでる人でも、筋トレの基礎中の基礎がわかってない人って結構大勢いるよね。
例えば、筋トレでの筋肉の『縮めるｰ伸ばす』を『力を入れるｰ力を抜く』だと勘違いしてる人とかいるでしょ。
正しくは『力を入れながら縮める（エキセントリック）ｰ力を入れながら伸ばす（コンセントリック）』なんだけどね。
特に、筋肉に良く効くのはエキセントリックよりもコンセントリックなんだから、伸ばす時にできるだけゆっくり動かしてしかも力を抜かずに力を入れ続ければ相当違ってくるのにね。
903 ：名無し会員さん：2014/03/07(金) 22:24:05.74 ID:cpXByt1f
>>902
間違いコピペするな
904 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/07(金) 22:55:37.31 ID:8nIRE48A
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
905 ：肝尾田キモ男：2014/03/07(金) 23:07:23.24 ID:cz4ywhJJ
ボディパンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
906 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/08(土) 01:01:17.31 ID:oOrzVEYh
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1267794068/l50
907 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/08(土) 01:36:24.26 ID:oOrzVEYh
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
908 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 04:56:22.05 ID:sbYn54V8
平日昼間からスクワット談義してるニートの議論よりも
>>905の真髄の方がまだマシな件。
909 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 10:05:06.41 ID:/m2Jfl1L
>>905の方がマシか・・・それは自分がそういう程度だってことだよ
910 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 10:21:36.33 ID:4iFp4B1k
池田小学校の児童八人を殺害した宅間守
宅間守の社会に対する被害者意識は
子供の頃に体験した招集ストーカーによって培われた

当時宅間守の親は近所の創価学会に批判的な人物を
子供を襲う危険な性犯罪者とし
宅間守とその友人に危険人物の顔をお覚えされるなどとして
再三に渡って招集ストーカーを行っていた

宅間守は遊び半分で嫌がらせを楽しみながらも
親からは「お前はいつ襲われるか分からない被害者なんだ」と言われる
こうして犯罪を繰り返しながらも被害者面する生き方を教え込まれた
911 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/08(土) 11:15:21.35 ID:oOrzVEYh
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
912 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 12:25:27.30 ID:HI8dpzmB
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
913 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/08(土) 13:02:33.13 ID:oOrzVEYh
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
914 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 18:08:54.21 ID:HI8dpzmB
ガリガリ男ガリ男ガリガリ男ガリ男ガリガリ男ガリ男
915 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 18:29:18.30 ID:ANWGQkHn
↑いいからブサ旦にエサやれや 爆笑
916 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/08(土) 18:34:41.63 ID:oOrzVEYh
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
917 ：肝尾田キモ男：2014/03/08(土) 19:25:36.93 ID:YmJVGMtT
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918 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 20:16:45.58 ID:qZlC74ci
パンプ的にはいい体でしょ
919 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 20:37:42.69 ID:ANWGQkHn
久田キッツイなー笑
ブサ旦よりはいいけどな爆笑
920 ：↓：2014/03/08(土) 20:41:31.70 ID:jMMVlhZW
http://c.2ch.net/test/-/sportsclub/1267794068/l50 「ゴキブリ閉鎖」
921 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/08(土) 20:54:20.75 ID:oOrzVEYh
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
922 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 20:59:37.46 ID:ANWGQkHn
久田キッツイなー笑
ブサ旦よりはいいけどな爆笑
923 ：↓：2014/03/08(土) 21:03:46.04 ID:jMMVlhZW
http://c.2ch.net/test/-/sportsclub/1267794068/l50 「ゴキブリ閉鎖」
924 ：名無し会員さん：2014/03/08(土) 22:54:49.76 ID:qZlC74ci
パンプは彼よりガリな人たくさんいるよ
925 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/09(日) 10:50:49.22 ID:hjT2cEQj
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
926 ：名無し会員さん：2014/03/09(日) 17:30:14.88 ID:nxk9bedj
今回の新曲、スマートバー前提の動きが多いな。
927 ：名無し会員さん：2014/03/09(日) 19:48:50.95 ID:dHejfAuQ
レスミルズはスマートバー売りたいからだろなぁ
だけど、どこも経営は苦しいみたいだから、すぐには導入しないだろう
うちは消費税増税のどさくさ会費値上げしてたよ
928 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 00:10:08.70 ID:FI4827gl
マイスマートバー持ち込みOKにしてフロントで売ればいいのにね。

俺はスマートバーなんぞ導入しなくていいから会費を安くしてほしいわ。
929 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 00:14:31.01 ID:E8Na3D97
>>926
どうゆう事？

いままでのバーベルでは出来ないコリオなの？
930 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 16:15:56.89 ID:ogubXTb+
有酸素なのにフリーウエイトと同じ呼吸でやってたら
酸欠で倒れそうになってワロタ
931 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 17:47:06.22 ID:pPFQP004
>>918
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
932 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 18:15:44.00 ID:wbtj+wSL
四月から好きなイントラ移動になって、男性イントラになっちゃった
どうせばばあがまた増えるんだろうな

自分より重い人いないしババアが増えるし、好きなイントラいなくなるし
やる気が出ない

皆はどうやってモチベーションあげてるんだ？
933 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 18:25:44.72 ID:52HKvBOZ
>>932
もちろん、ばばあの尻だな
934 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 19:12:15.14 ID:VMAymv+u
>>932
全部大３目指すとかは？
935 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 19:29:49.99 ID:wbtj+wSL
>>934 俺今１０kg全部でやってるんだけど
周りは５kgとか2.5kgとか　おばちゃんか若い女性（少ない）ばかり

真面目にやってるのが馬鹿らしくて・・・逆に重いのやってるから浮いてますよ
936 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 19:31:17.53 ID:db0BHbdB
モチベーションはもち錘だね。
「大３で全部」なんて当分無理だからモチベーションは維持できそうだ。
937 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 19:42:23.66 ID:VMAymv+u
>>935
とりあえず足は大３を目指そうぜそんなに難しくないから
938 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 20:12:42.53 ID:wbtj+wSL
そっかぁ　出ないという発想はないんですね

皆すごいな　明日は頑張って出るよ　今のイントラも三月までだけど・・・
939 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/10(月) 20:51:28.61 ID:XA0huBM3
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
940 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 23:17:53.50 ID:NKaQymv1
パンプのモチベーションは脂肪燃焼
世界最速のダイエットプログラムを信じてつき進むのみ
錘は二の次三の次
ボディパンプの真髄は継続することで効果的なダイエットをすること
これしかない
パンプアップや錘重視でスタジオに入って自己顕示したいなら本末転倒
ぶっちゃけコンバット、アタックやるより明らかに痩せた実績
ソースは自分自身
941 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 23:26:16.91 ID:9A7THPcY
>>939
彼がガリだったらパンプは鶏ガラばかりだぞ
942 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 23:26:28.35 ID:xbxglfmn
自分は違う曜日に出るようにしたよ。
男のIRが異同してきて、追っかけBBAまでくっついてきてｹﾞﾝﾅﾘ。
毎週最前列センターでIRガン見で全曲熱唱
道具の片付けもぐちゃぐちゃで、次のレッスンはしごでBBA全力疾走するから危ない。

40代高齢毒女は本気でコワイな。
今まで他のIRだったときは、和やかな雰囲気だったのに・・・
943 ：名無し会員さん：2014/03/10(月) 23:40:25.93 ID:VRiDf2ys
>>942
毒だろうと鬼だろうとあまり関係ない気がする
目がハートになったBBAは周りの都合とか迷惑とか空気とか一切関係なく
自分の欲望を何が何でも押し通そうとする
投書しても店は殆ど動いてくれない
BBAからクレームが100倍になって返ってくるからだろうね

会員同士で団結して締め出すしかないのかな？
944 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 00:04:28.29 ID:OAsFeJsk
なるほどー

うちにファイドゥってあるんだけど太極拳とか取り入れてつまんないから辞めちゃったよ
太極拳＝汗はかかないし、筋肉もつかない・・・ゆっくり動いて何してるのかも毎週動きが違うから不明
イントラだけがかっこよく見せようと楽しくやってる・・・

二か月ぐらいやったけどそれ辞めちゃった

キックボクシングの代わりにファイドゥがあってよそのジムのイントラきたけど、おっかけの女達が来てた
たしかにこのイントラ、動きも単調でわかりやすいし、簡単な動きを連続でひたすらやるという
ほんと汗はかくし、楽しかった

イントラが男性になるとこういう事が起きるんだよね

おばさんばかりになったら(・・;)ほんとつまんない
おばさん、おじさんの暇つぶしの場所化してるよ

一日にステップやエアロビがいくつも名前を変えてスタジオやってるしね

出るのはおばさんばかり・・・

男の為に可愛いイントラいれたり、男が出やすいスタジオメニュー考えてくれる
フィットネスジムってないのかな？
945 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/11(火) 00:43:01.65 ID:t6Q+GJnJ
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
946 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 01:00:58.58 ID:3YxAF4fC
>>944
俺は夜遅い時間帯に出てるせいか、そういうのは無いなー。
もっともパンプだと他人を気にする必要もないので、そういうことで
モチベーション下がったりはしないな。

イントラは、コリヲ間違えずにキュー出しがわかりやすいのがいい。
正直、他の客のフォームや重りや挙動はどうでもいい。
まあ楽しくないのに無理して参加する必要もないし、そのプログラムは参加やめれば？
人数減ればプログラム改編の可能性あるかもしれんし。
947 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 01:10:58.46 ID:OAsFeJsk
>>946 そうだね　ボディパンプは四月からは出ないよ

周りは気にしないけど、モチベーションとしてあの人のようになりたいみたいなのは
ほしかったな　

出なかったら改編ってあるよね

けどうちのジムエアロビだけに出てる人がいて（スタジオ満員になるぐらい）
その人達って一日でずっとエアロビでてるから、エアロビ大人気みたいな印象が・・・

けどエアロビ出てる人達ってほんの一部なんだよね

だからジムはおばさんが多い　おばさんメニューになっちまってる

ジム変えたいんだけど・・・一年間先払いしてるからどうにも汗（一か月分安い)
途中でやめても返金しませんっていうのも書いちゃったしね
948 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 07:32:32.04 ID:K8ro1te0
相変わらずキモイなこのスレ
949 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 15:18:29.80 ID:ophM05Zn
ウチのジム、88-8のRavingばっかりやってるんだけど他のジムもやってる？
まだ新しい曲だっていうのもわかるんだけどミックス期でもほぼ毎回。
イントラさん的には当たり曲みたい。
キツいけど楽しいからいいけど。
950 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 16:49:53.27 ID:T0fQRAP+
あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト

あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しファイト　あと少しフアイト　あと少しファイト

あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト

あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　　

あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト

あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　　　

あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　

あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト　あと少しフアイト

くそ芝居をここまでよく頑張りました。あと少しです。ますますのくそ芝居を蔭ながら応援します。尚　お客様で要件は総合へお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　　
951 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 17:43:05.12 ID:zdjkhdOR
玉ちゃんファイト
952 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 17:48:54.94 ID:OR/d2lYq
>>947
他人気にしてんじゃねーかw

パンプもエアロビクスだし、出てるのは一部だけってのも同じ。
ジムに可愛いイントラ求めるとか男から見ても気持ち悪い。スナック逝けよカス
953 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 18:43:46.17 ID:W2UMcm3g
>>952 落ち着けよ　モテないからって八つ当たりはよくないぞ
954 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 18:50:58.39 ID:W2UMcm3g
ちなみにボディパンプが仮にエアロビのつもりでやるなら
効率的にみたらかなり悪い

重量を持って動くわけだから大して動けないし、汗も普通にエアロビクスに出たほうが
かくだろう

ガリガリ君にとっちゃボディパンプは有酸素運動のつもりだろうけど
有酸素運動と割り切るなら出ない方がよっぽどいい

時間の無駄だろ　普通にトレッドミル走ってた方が効率はいい
955 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 19:21:41.92 ID:9exnWeKt
>>954
いわゆる筋トレとランニングみたいな有酸素運動の中間って感じだな。
その場での脂肪燃焼を狙うなら同じ６０分走ってた方が効率いいだろうね。

ま、ＢＰは有酸素運動だから錘なんて～って人は理屈よりも楽しいのが
大事なんだろうし効率良くても走るのイヤだろう。
何もしないよりはよっぽどいい。

俺自身はＢＰの動きで楽しいと思えるのが不思議だがｗ
956 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 20:02:03.13 ID:W2UMcm3g
>>955

いやいやここでボディパンプなんてエアロビのような物とか言ってる人達って
結局は重い物を持ってやるんだから筋肉もって期待してると思うよ

俺のジムではエアロビは満員なるけど、エアロビやって楽しいという人は
ボディパンプにはこないしね

女性でも細いのに５kgでやってる人もいるし、それなりの基礎体力というか
筋肉はつけたいんだと思う

有酸素運動のつもりでボディパンプやったら地獄でしょｗ
腕も痛いし足も痛いし、けど体重は減らないし(笑)
957 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/11(火) 20:21:18.03 ID:AXnMk0tP
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
958 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/11(火) 20:44:35.51 ID:AXnMk0tP
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
959 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 20:58:41.41 ID:OR/d2lYq
>>954-956
これくらいはカスでも読めるよな。

ttp://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/about-bodypump/

BODYPUMP?, the original LES MILLS? barbell class, will sculpt,
tone and strengthen your entire body, fast!

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formula: THE REP EFFECT? a breakthrough in resistance workout training.
Focusing on low weight loads and high repetition movements, you'll burn fat,
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960 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 21:17:17.17 ID:W2UMcm3g
>>959 カスカスってあんた何なの？

皆をカス呼ばわりして自分は有酸素だといって軽い物しか持てない

負け惜しみで悔しくて何がしたいのか意味不明だよ
961 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 21:19:08.43 ID:W2UMcm3g
>>959　有酸素だというのなら何も持たずに高速で動いたらいいでしょ
心拍数もそっちの方が上がる　イントラの動きだけじゃそこまで有酸素としての脂肪燃焼は
期待できないぞ

ボディパンプに何しにきてるの？
962 ：↑成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/11(火) 21:19:20.75 ID:AXnMk0tP
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
963 ：１０年選手：2014/03/11(火) 22:01:58.62 ID:vP8Yj/le
新入りども何を騒いでるんだ？
史上最強のシェイプアッププログラムとレスミで宣伝してんだから
有酸素でもいいじゃねーか
もちろんフルウエイトで筋トレ代わりにするもよし
若けーもんからじいさんばあさんまでみんなで楽しくできりゃそれでいいのよ
964 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 22:17:03.74 ID:W2UMcm3g
有酸素でもいいよ

けどエアロビ扱いは酷いと思う(・・;)

後有酸素運動としては非効率だから皆にあまり有酸素だと押し付けないでほしい
965 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 22:21:44.83 ID:b6W149s5
>>962
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
966 ：成りすまし超ど下手くそ基地外クビ詐欺師：2014/03/11(火) 22:32:40.95 ID:AXnMk0tP
http://ameblo.jp/mikimiki3bo/image-11360431426-12198106264.html
967 ：肝尾田キモ男：2014/03/11(火) 22:41:53.69 ID:U0dTrcns
　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　　 　|ミ/　　ー◎-◎-）
　　　　　（６　　　　　(_　_)　）
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　　　　　／,|┌-[]─┐|　＼　　( 　ﾉ
　 　 　 / ヽ| | 　バ　 | '、／＼ /　/
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　　　　　　　| 　 ┬ 　　 |
968 ：↓：2014/03/11(火) 22:43:09.06 ID:K1B9LyBZ
http://c.2ch.net/test/-/sportsclub/1267794068/l50
969 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 22:48:19.29 ID:btExbr1d
>>963
１０年やっててそれか
970 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 23:23:01.58 ID:b6W149s5
>>966
ガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
971 ：名無し会員さん：2014/03/11(火) 23:38:03.85 ID:WnQwfPni
BPは１曲５分くらいなので、有酸素運動であることは間違いない。
しかし、バック、スクワット、ランジ以外は息が上がることはないので、
ランニングのように心肺機能を高める効果は薄いと思う。
972 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 01:17:42.31 ID:9MmW9P0l
いつか死ぬのに生きてるのは効率悪いから死んだ方がいいよね
973 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 01:56:44.78 ID:omrDYP35
>>964
一般にエアロビクス未経験者はエアロビって言うし経験者はエアロって言うことが多い。
エアロビ扱いは酷いって、エアロやったことあんの？
有酸素運動=エアロビクスだぞ。
974 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 02:35:17.47 ID:hKufeFAI
自分はひとりで鍛えるのが面倒だから参加してる。
975 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 06:49:38.40 ID:Tm2klDMR
>>971
君は有酸素運動の意味を勉強しなおした方がいい。
言ってることが滅茶苦茶だぞ・・・・
976 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 07:21:42.19 ID:gz4oI/eH
>>975
どこが滅茶苦茶なのかな？
具体的に示してくれよ。
君こそ勉強した方がいい。
バカ丸出しでは恥ずかしいよ。
977 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 09:16:06.84 ID:0jka+bog
>>976
１行目から間違ってる。むしろ真逆。
心肺機能を追い込んで酸素を目一杯取り込んでインターバルを取りながら
行うのが有酸素運動だと思ってるんだろ？
それ違うからｗ
978 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 09:33:26.83 ID:p6hbYa/K
エアロビの大会でボディパンプなんてしたら馬鹿扱いされるだろ
>>973 それだけでエアロビとは違うって事じゃないか？
979 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 10:40:31.86 ID:omrDYP35
>>978
頭大丈夫か？
980 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 10:56:46.69 ID:gz4oI/eH
>>977
そんなこと言ってないだろ。
運動は大きく分けて、無酸素運動と有酸素運動があるが、無酸素運動は鍛え上げた人でも40秒程度しか持続できない。
だから、ＢＰはこの大別からは有酸素運動に分類されて間違いない。
また、有酸素運動であっても小さな筋肉しか使わない場合はそれ程酸素を必要としないので心肺機能の強化にはならないってことを言っている。
981 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 11:08:52.23 ID:fLJlukPB
>>980
まあ>>959の
high repetition movements, you'll burn fat,

ってとこからも有酸素運動なのは間違いないわな。
ATP/CP系と解糖系で5分はあり得ないから、5分→有酸素っていうのはおかしくない。
>>977の頭がわるいだけ。
982 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 11:15:27.39 ID:0jka+bog
>>980
いや、そう言ってるようにしか読めないぞ？　違うの？

だいたい５分ごとにインターバルが必要な有酸素運動ってなんだよ？
「しかし」で繋がる文章を読めば、息が上がる運動を有酸素運動と捉えて
いる事は明白。
そりゃ有酸素運動ってよりＨＩＩＴに近いだろ。
有酸素運動ってのは目標心拍数を維持して脂肪を燃焼させながら
長時間連続して行う運動のことだからね。
有酸素運動としてのランニングはそんなに息があがるものじゃないよ。
983 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 11:49:07.10 ID:gz4oI/eH
>>982
だから、違って。
インターバルトレーニングの話なんかしてない。
インターバルのイの字もないのにどうしてそうなるの？
ＢＰは有酸素運動か無酸素運動かというと有酸素運動。
有酸素運動でも小さな筋肉では心肺機能の強化は期待できない。
これしか言ってない。
オレの発言に尾鰭付けるのはやめてくれよ。
984 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 12:16:28.32 ID:fLJlukPB
>>983
ID:0jka+bog はバカだから放置でいいと思うけど、
>>971で息が上がるって書いちゃってるのをLTより上の域でやってるっていう解釈してるんだろうな。
文脈から判断してハアハア位のことをイメージしてるんだろうが、
アスペにはそこが読み取れないんだろう。国語も弱そうだし。

5分→有酸素運動ってところで根拠明白で、特に>>971におかしい点はないと思う。
985 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 12:28:03.09 ID:F9rfKddu
心拍数が１００を超えれば有酸素運動、越えなければ無酸素運動
１００を９０に下げてもいい

ただ、有酸素、無酸素だけで言い争っても
986 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 12:35:07.35 ID:gz4oI/eH
>>984
フォローありがとう。
しかし、疲れる人多いわw
987 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 17:17:10.72 ID:0jka+bog
>>983
曲間がインターバルになってるだろ。　しかも曲の中にも休憩がある。

＞無酸素運動は鍛え上げた人でも40秒程度しか持続できない
４０秒以上できるから有酸素運動だって論法なの？？？
単純に運動強度が低いから５分間出来てるって発想はないの？？？
あなたの体は５分以内の運動で脂肪が燃焼されるしくみになってるの？

ＢＰで全く脂肪が燃焼しないとまでは言わない。
だが、そうなるのは最低でも後半だろう。
ウォーミングアップじゃ強度たりない。スクワット、チェスト、バックで
ようやく１５分。ここで小筋群に入るから心拍数は落ちてしまう。しかも
曲間でインターバル。これを有酸素運動で間違いないと表現するのは
ムリがある。BPはいわゆる筋トレと有酸素運動の中間くらいのもの。
馬鹿に味方されてお礼言ってちゃしょーがないねえ
988 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 17:20:00.29 ID:fLJlukPB
有酸素運動が時間経たないとできないっていつの時代の理論だよw
989 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 17:48:25.61 ID:Omp8ojv0
心拍数を意図的に上げるようなコリオはパンプにはないってこと。
筋持久力を強化することによる脂肪燃焼効果を上げるってことだよ。
で、何が言いたいかって言うと、
オリジナルＴシャツ作ってスタジオに入ってヒンズースクワットばりにしゃがんでIRに心配させて迷惑かけるぐらいなら、
レスミルズの公式からリーボックの新しいパンプのＴシャツが出るしこれから店頭にも並ぶからそっちを購入しなさいって事よw
990 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 18:03:20.92 ID:gz4oI/eH
インターバルの話はしてないって何回言えば分かるの？
曲間がインターバルになってもならなくても、ＢＰは有酸素運動なんだよ。
また、脂肪燃焼してもしなくても、ＢＰは有酸素運動なの。
有酸素運動は血中の糖と、脂肪を使い、運動開始直後は前者の割合が多いが、有酸素運動であることに変わりはない。
また、強度に関わらず、人間の能力として５分間も無酸素運動はできない。
991 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 18:14:25.02 ID:0jka+bog
>>990
なんかヘンな宗教にでも嵌った人に見えるよ。
992 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 18:29:46.36 ID:fLJlukPB
>>990
あってるよ。クエン酸回路からのATP産生こそ有酸素運動の本質。
ID:0jka+bogはバカだから無視しとけ。
993 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 18:33:35.48 ID:CfTk65Sl
>>971
チェストで息上がらないってのは違和感あるな
BIG3を前半で立て続けに行い一気に心拍数上げてから
その他細かい筋肉に刺激を与えつつ
脂肪燃焼に必要な心拍を維持していくって理解だったけど違うのかな
小休止があるとはいえ心拍正常化までのんびり休む訳でもないし
相当強度あると思うけどなあ
まぁ錘やフォームによって強度は違うって話になってしまうけど。
994 ：障害者支援センター　所長　久田英家図：2014/03/12(水) 18:55:22.41 ID:GDQ7cvvI
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995 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 18:57:00.20 ID:q1gJ7TNE
有酸素運動だとしてもエアロエアロと叫ぶのはどうかと思う

うちのジムではアエロビクスのスタジオメニュー豊富ですと会員呼び込んで

ボディパンプしかなかったらそりゃクレーム行くだろ　国の機関に苦情殺到するだろ

騙されたってな
996 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 19:09:52.29 ID:gz4oI/eH
>>992
ありがとう。
インターバル教は無視します。

>>993
大胸筋はそれ程大きい筋肉ではないよ。
確かにbig3って言うけど・・
俺の経験では、息があがったことないなぁ
あなたは息あがる？
997 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 19:56:06.48 ID:0jka+bog
>>990
インターバルの話は避けられないだろ。
実際インターバルとってるんだから。途中で休憩入れてるんだから。

＞脂肪燃焼してもしなくても、ＢＰは有酸素運動なの。
なんじゃそら。
脂肪燃焼しなかったらそれは有酸素運動じゃないだろ。

＞有酸素運動は血中の糖と、脂肪を使い、運動開始直後は前者の割合が多いが、有酸素運動であることに変わりはない。
結局脂肪燃焼させてんじゃねえのｗ

＞人間の能力として５分間も無酸素運動はできない。
運動の強弱、休憩入れれば出来るわな。
998 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 20:00:50.04 ID:gz4oI/eH
はいはい
そんな屁理屈言ったら、バカ丸出しだよw
999 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 20:27:58.08 ID:Hf+fruGe
おまえらがパンツちゃんとはいてるか？

760:可愛い奥様 :2014/03/12(水) 09:47:19.34 ID:GAAVEifF0 [sage]
まだ甘いな
うちのジムでは下半身はＴバック1枚で
ボディパンプにレッスン参加していた男性会員がいた
他の会員がざわざわしてスタッフが飛び込んできて強制退場
1000 ：名無し会員さん：2014/03/12(水) 22:24:43.13 ID:VWxmlJaB
はい次
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。