【スリーワン】ボディパンプ27【おじぎだよ】

1 ：名無し会員さん：2013/05/06(月) 21:17:44.14 ID:+FTuFnOv

前スレ
【ツーツー】ボディパンプ26【さあ始まり】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1352242124/

■レスミルズ　公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/

パンプとフリーウェイトは目的や成り立ちが違います。
表面的に比較して、
「フリーウェイトのマッチョマンがパンプでつぶれてやんの」
「フリーウェイトに比べたらパンプなんて所詮はお遊び」
的な発言は、荒れる素ですので控えてください。

それと、筋肉に関するやや専門的な話題も、出すなとは言いませんし、
それなりに勉強になるのですが、議論のための議論となってしまいがち
なので、ある程度以上のところでは
【筋肉論争専用】パンプ筋スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1340552715/
を活用してください。

2 ：1 肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/05/06(月) 21:23:07.14 ID:tLJCK5Dn

ボディパンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/3894eeeef3742aad.JPG

3 ：名無し会員さん：2013/05/06(月) 21:53:22.15 ID:m3dPNqiA

>>2
ボディパンプではマシなほうじゃない

4 ：名無し会員さん：2013/05/06(月) 22:26:18.07 ID:j8r9lpOX

いょん

5 ：名無し会員さん：2013/05/06(月) 23:42:14.14 ID:8a815aZy

世界最速のシェイプアッププログラム
って科学的にいうとどういう意味？

6 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 01:01:35.45 ID:nAOyyPoz

>>5
Focusing on low weight loads and high repetition movements, you'll burn fat, gain strength and quickly produce lean body muscle conditioning.

いや、商売文句だから反論はしなくていいょん

7 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 01:28:54.56 ID:K64dkNcd

>>5
http://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/about-bodypump/

の

The fastest way to get in shape.
美しい身体を手に入れる最も早い方法

を大げさに訳しただけで意味はねーだろなｗ
誇大広告では？って問い合わせたら消える予感。

8 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 10:03:41.71 ID:YcUei6B/

ボディパンプは、アタックやステップなどの他のプログラムよりレッスン中の消費カロリーは少ないが、アフターバーンによりレッスン後もカロリー消費が起こり、世界最速のシェイプアップの効果が得られるそうです。

あるイントラの宣伝文句の説明より。

9 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 12:50:51.11 ID:4u8aKJLl

そのパンプ→アフターバーンが理解できない。
アフターバーンするには高負荷かインターバルトレーニングだと思う。
「コンパクトなバーベル」ってことからも該当しない気がする。
パンプの意味もパンプアップなら、数ある筋刺激のなかで「パンプアップ後」はアフターバーンしやすくなるの？
コンパクトなバーベルで「世界最速」でパンプアップできるの？
アフターバーン言うならアタック後のほうがしやすくならないのかな

10 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 14:03:45.86 ID:vG4bz2Wd

パンパー、全体的にちょっとぽっちゃり。
アタッカー、全体的にガリ。
あくまで全体的だから該当しなくても怒らないでくれ。

11 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 14:04:59.25 ID:TENk2/8l

ボディパンプだから、パンプさせるのはマッスルじゃなくてボディなんだろう
ようするに、ボディ=身体(に溜まった何か)をパンプアップさせるプログラムってことでどうか？

同じような意味合いで、ボディコンバット、ボディアタック、のネーミングの意味を
考えるとナルホド！って思った

ボディステップはわかんないw

12 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 14:20:23.81 ID:TENk2/8l

>>9
考えてみたら、パンプは心肺機能に負荷をかけずに、なるべく筋肉にだけ負荷をかけて
脂肪燃焼させるようなコンセプトだよな

ウエイトファクターを高くすれば筋トレの要素が増えますヨ！ってのがオマケなだけで

どうりでコンバットとアタックはパンプと同じつもりで、全部全力できっちり動ききろうと思ってやると
心拍数上がりすぎて死にそうになるわけだわ

13 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 14:38:56.06 ID:E3s8eElv

単なる減量や痩身じゃなくて「シェイプアップ」という言葉を使っているのがポイントでしょ。
カロリーを消費する事に特徴があるのではなく、除脂肪体重を維持するところに特徴がある。
それは全身的なウエイトトレーニングをするのがベストなんだけど、そういう難しい事を考えなくてもある程度の効果があるのが最大の利点だと思うよ。

14 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 15:45:50.78 ID:60D2JuIc

>>10
むしろ該当する人が神経質になって癇癪起こすだろ

15 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 16:18:07.01 ID:BNLtNfU3

>>13
そのある程度の効果ってのが問題。
常連連中の身体を見る限り、全く効果がないように見える。

16 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 16:37:22.99 ID:YcUei6B/

その意味では、コンバット、アタックなどの他のプログラムと同様に、期待できる効果は非常に小さい。
レスミルズは効果より楽しさ優先でしょうか。

17 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 20:10:04.21 ID:K64dkNcd

効果はあるけど、パンプでマッチョになるとか、
コンバットでけんかに強くなるとかいうのはないでしょ。

18 ：名無し会員さん：2013/05/07(火) 23:58:08.59 ID:hghBLPGB

外観だけでは判断できないよ。
俺は４０代だが会社の検診で２０代のガリ男より中性脂肪少なかった。
たぶんパンプをはじめとするレスミプログラムのおかげだと思う

19 ：名無し会員さん：2013/05/08(水) 00:18:37.15 ID:Da5NQFOJ

>>9
俺はアフターバーンというより、基礎代謝の向上と(勝手に)理解してるけどな。

まぁ単なる一般大衆向けスタジオプログラムにそこまで難癖つけてるお前の方が理解できないけど。
屁理屈ばっかりこねてないで、興味があるなら恥ずかしがらずにとりあえず参加してみて
内容や効果に納得できないなら他のトレーニングをやればいいんじゃないかな。

20 ：名無し会員さん：2013/05/08(水) 01:17:52.88 ID:vhlViyQb

>>19
基礎代謝なんかぱんぷではほとんど増えない。

21 ：名無し会員さん：2013/05/08(水) 03:29:43.05 ID:tPHFmz0s

>>20
激同

22 ：名無し会員さん：2013/05/08(水) 09:06:57.95 ID:zewXxonx

パンプ始めてから10kmレースのタイムが良くなったんだが効果あったのかな

23 ：名無し会員さん：2013/05/08(水) 09:53:45.70 ID:xdrAhb0j

>>17
そうでしょうね。
でもレスミルズオタクの私は音楽を聴くとその気になってしまいます。

24 ：名無し会員さん：2013/05/08(水) 19:11:28.97 ID:1SMek4fv

>>19
人によって楽しみ方は様々
楽しくみんなで運動したい人、
ボディメイキング意識する人、
どうせやるならフォームにこだわる人
ストレス発散する人等、
実際これらがその人のなかで混在している。
私は、どういう効果があるのか、程度はどれくらいか、考えながら実際行なうのが楽しみ(先に上げた楽しく、ストレス発散目的もある)。
意見いって答えてくれる人もいるので,
「屁理屈」みたいな言い方はどうかと思いますが、いかがでしょうか?

25 ：名無し会員さん：2013/05/09(木) 00:23:15.61 ID:i7RX30++

>>22
パンプは遅筋の酸化能力を上げる(LSD同様ミトコンドリアが増える)ので
あながち長距離走走る上で効果はないとは言えない。
ただ、10km以上の距離の方が効くだろうし、他にLSDとかやってるなら
そっちの効果の方が高いと思う。

26 ：名無し会員さん：2013/05/09(木) 02:19:56.45 ID:LWcgYx1u

>>24
前半は全くもって同意。

公式みたらわかると思うけど、パンプの売りとしては
・男性をスタジオに呼び込むことができる
・コリオが単純で簡単。←飽き易いので最近のは少し変化をつける傾向にある？
・一人で筋トレをするのが苦手でも参加しやすい
・筋トレと言っても重量は調整できるので比較的広範囲の老若男女対応可能。
・レスミが音楽とコリオと指導方法を考えるので、イントラのレベルが低くてもクラブに導入しやすい
・それなりに怪我の無いよう安全に楽しく運動できる
・一応、専門のチーム（ドクター、理学療法士、イントラ他）が効果を考えて作ってる
　（↑どんな効果か理論的に公開されてないのが一番の問題？ｗ）

ってな感じなので、本当にアフターバーンするのか？みたいな所を深く突っ込まれても
単にケチつけてるだけのような気がして。気にさわったのならゴメンよ。
論じたいなら↓で聞いた方がいいかもしれないよ。
【筋肉論争専用】パンプ筋スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1340552715/

27 ：名無し会員さん：2013/05/09(木) 12:27:48.03 ID:0ZSvYYf+

筋肉育成の理屈に関して言えば、各論言ってる事が違ってたり、クロスオーバーしてたりするので
いろいろ自分で調べて、自分の身体と運動&トレーニングのサイクルにあったものを信じるしかないね

例えば、スーパースロートレーニングで速筋は鍛えられるのか？否か？なんてかなり意見が割れてた

28 ：名無し会員さん：2013/05/09(木) 13:01:07.91 ID:i7RX30++

>>24に激しく同意。

両論あって論争になるようなのもあるけど、>>8 とか>>19とかは論外でしょ。
>>9の疑問は至極まともだよ。ちゃんと勉強してると思った。>>8はどこのイントラだよ。

>>8や>>19のようないい加減な書き込みに対して、>>9や>>20-21みたいなツッコミは
あってしかるべきだし、それを屁理屈とか言っちゃうのは非常によくない。デマを信じてしまう。

少なくとも、アフターバーンと基礎代謝については論点がない自明の話だから
論争スレに持っていくまでもなくすでに終わってると思った。
きちんと勉強してる人の間で意見が分かれる話題で論争スレはした方がいい。

29 ：名無し会員さん：2013/05/09(木) 13:11:46.17 ID:IzKK7pD/

>>19
これはいろいろと恥ずかしいレスだｗｗｗ

30 ：名無し会員さん：2013/05/09(木) 19:52:57.55 ID:5mah6j4+

>>26
>>24です。
こちらも角が立つレスになってしまい、すみません。
友達に勧める時、「楽しい」＋αだよのα部分にこだわりたいんです。

でも、「世界最速のシェイプアップ」＝「ボディパンプ」にしたかが不思議
すぎます。アタックでもコンバットでもステップでも良い気が。
別にパンプを貶めるつもりはないです。私にはパンプが一番合います。

31 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 00:25:55.25 ID:Bptk81rL

>>30

横レススマソ。

αの部分は↓が近いな。細くて強い酸素を使う筋肉を作り上げることがポイント。

http://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodypump/the-rep-effect/

意訳すると↓のような感じ。興味あるなら自力で読むなり翻訳サイト使うなり
して読むといいんじゃないか。

パンプの特徴は従来型の重いウェイトを持ち上げるという考え方を捨てて、
繰り返し行うことの効果に着目してることにある。
55分で800回の繰り返しは個人ではとても管理できないし、他の一般的な
プログラムの4倍以上の繰り返し回数がこなせる。
その結果、無駄に筋肉を大きくすることなく筋力をつけて脂肪を燃やすことが
できるようになる。

32 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 01:21:52.76 ID:AfJ+pXZ7

>>28
レスミレッスンなんてその程度のレベルのイントラはごまんといるし、
そう言ってたよ。って話じゃない？

うーんなんかもう、よくわからん。
素人丸出しのレスに対して論外で切り捨てるのも所詮2chだし結構ですけど、
きちんと勉強してるのなら、茶化したツッコミじゃなくて自明な部分をキチンと説明して欲しいものだわ。

33 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 08:58:15.47 ID:cuPd739B

>>2
現実は彼より劣る肉体の人がほとんど。

34 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 13:00:23.11 ID:TYL36kPu

大げさなキャッチコピーにマジになっても・・
まあ「何だそれ」と思うわせれば大成功でしょｗ

運動経験の浅い人で脂肪燃焼や体のたるみを引き締めるなら
アタックとかは心拍数が上がりすぎるからパンプ程度の適度に上がる程度の方が
脂肪燃焼には効果あるし、心肺機能高める運動への基礎作りにもなるから有効程度に
気軽に捉えれば良いんだよね。

35 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 13:07:59.00 ID:MYTB/T0C

>>34
脂肪燃焼と心拍数の関係、本当ですか？

36 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 14:23:56.82 ID:72z6FLbv

横ですが。
一般に体脂肪の燃焼効率の高い心拍数の範囲を考えると、アタックのときの心拍数はあがりすぎ。
もちろん、体脂肪が燃焼しないわけではないが、筋肉とかも減るかもね。

37 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 15:25:22.52 ID:MYTB/T0C

ということは、アタックではゆる～くやって心拍数上げないほうが、脂肪燃焼の効果が上がり、
筋肉も減少しないってことですか？

38 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 16:25:46.56 ID:JQWpKIFd

>>37
んなことはないよ。
有酸素運動の目標心拍数ってのは連続で休みなく動くためのもの。
ジョギング６０分とか。
レスミみたいにインターバルが入るプログラムには当て嵌まらないでしょ。

39 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 17:33:55.48 ID:72z6FLbv

>>38
のいう通りで、前にでてたアフターバーンとか、その辺とかもあって、HIIT的なアタックは脂肪燃焼量は多いのではないか、と最近は思う。
ただ、しっかり栄養補給しないと筋肉は壊れやすいと思う。

あと、効率、だからね。
例えば100kcalのうち脂肪燃焼が80なら高いけど、250kcalのうち150なら効率は悪いけど脂肪はもえる。

40 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 18:00:01.39 ID:JQWpKIFd

>>39
＞あと、効率、だからね
そういう事ですな。
限られた時間で決められたコリオをこなすんだから負荷は高い程効果は上がる。
１レッスンの枠の中で考えるなら「効率」を考慮する意味はない。
一日の中でパンプ以外のメニューも組み合わせるなら話は別だけど。

41 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 18:30:45.25 ID:MYTB/T0C

さすがに、手を抜いたほうが効果的というわけにはいきませんか。
そりゃそうだよね。

42 ：名無し会員さん：2013/05/10(金) 19:12:41.94 ID:m3ezAdFo

チンタラ妥協しないでとことん汗をかけ

43 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 02:49:39.90 ID:lO9m0aBO

>>41
効率的かもだが、効果的とは限らない、ですね。

44 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 06:02:25.79 ID:DoVhz7pW

>>39
> 例えば100kcalのうち脂肪燃焼が80なら高いけど、250kcalのうち150なら効率は悪いけど脂肪はもえる。

運動中は確かにそうなんだけど、運動中に糖（グリコーゲン）が立て替えた分は
最終的に体脂肪が払う（でないと、脂肪0.8kg+水0.2kg減る前提で計算されている体重1kg当たり
7200kcalのカロリー計算が成り立たない）ため、よく誤解されてるけど、ことダイエットに関して言えば、
運動中に脂肪使うか糖使うかは基本的に考えなくていい。運動中のエネルギーの出所は
マラソンや長時間の運動をやりきるため糖質を温存する必要のあるアスリート向けの話。
VAAMなんかがやたら運動時の脂肪燃焼を強調するので誤解が多いね。

結局はエネルギー保存の法則が絶対なので、トータルの消費カロリーが摂取カロリーよりも
多いことが重要。

この例でいくと、1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回っている場合、最終的に100kcal、
250kcalは全て脂肪が減る。同じ時間でやってるなら時間当たりの燃焼効率は違うけど、
単位熱量あたりの脂肪燃焼効率は最終的には同じ。

45 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 06:04:01.99 ID:DoVhz7pW

>>41-42
結論はそういうことだね。

46 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 14:29:02.07 ID:lO9m0aBO

>>44
ソースは？

専門の雑誌とかでも、脂肪燃焼効率への言及は多いよ？

ということで、ソース求む。

47 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 16:27:11.00 ID:DoVhz7pW

>>46

エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング八田秀雄 (KSスポーツ医科学書)
http://www.kspub.co.jp/book/detail/1531253.html
p81～（第７章実践編）。
これはかなりオススメ。代謝の基本が非常にわかりやすくまとまってる。
3・4章は十分に検証されてないらしいが、何がわかってて何がわかっていないかを
明確に区別していて良心的。TCA回路からきちんと理解しておくことは損はないと思う。

あと、ネット情報だけど、この手のはトンデモな内容も多いので、あまりネットの情報は
鵜呑みにできないんだけど比較的、情報源をはっきりさせてトレースしやすい点で↓の
サイトは個人的には信頼してる。

http://good-looking.at.webry.info/201202/article_11.html
http://good-looking.at.webry.info/201202/article_10.html

補足すると、糖質は水に溶けて浸透圧を変えてしまうから多くは貯められない。
肝臓と筋肉にグリコーゲンという形で400g程度位なのでおちょこに例えられてる。

48 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 16:40:01.12 ID:lO9m0aBO

>>44
運動中に糖（グリコーゲン）が立て替えた分は
> 最終的に体脂肪が払う（でないと、脂肪0.8kg+水0.2kg減る前提で計算されている体重1kg当たり
> 7200kcalのカロリー計算が成り立たない）ため

これ明らかにおかしいだろ？
最終的に体脂肪が払う根拠がまったくない。
体重1kgあたり7200なのか？体脂肪1kgあたり7200だろ？
お前の論理だと、マイナスカロリー分はすべて脂肪が減ることになり、誰も筋肉維持しながら脂肪だけ落とすことに苦労する必要がなくなるぞｗｗｗ
事実として、みんな苦労してるんだが？
読み間違えてないか？そのご大層な本を。

49 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 16:44:42.23 ID:lO9m0aBO

計算が成り立たないから脂肪が払う、というのは論理的に誤謬だろ…

脂肪が払うからそういう計算なのだ、というのが論理的であり、脂肪が払うことの根拠に計算方法を持ち出すのは原因と結果の関係を理解できていない証拠だと思う。

ので、なぜ脂肪が払うかの論理的な説明はその本に書いてあるのか？

だとしたら、お手数だが、その部分、アップとかしてもらえんかね？

50 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 16:53:21.94 ID:DoVhz7pW

>>48

体脂肪1gを燃やすのに必要な消費カロリーは9kcal。
脂肪1kg燃やすのに必要なカロリーは9000kcal。
なんだけど、そんだけのアンダーカロリーを達成すると、
通常、脂肪の重量の1/4程度の水も減っていくので一般的には体重1kgあたり
7200とか7000kcalで計算する。ダイエットの目標は体重使うことが多いので。。

なお、「脂肪1g＝9kcal」の当量は中学校の家庭科の教科書に載ってるレベル。

51 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 16:56:34.54 ID:DoVhz7pW

>>49
よく読め。計算が成り立たないから脂肪が払うなんて書いてない。>>48は読めてるｗ

近所の本屋逝けよ。ページ数まで書いてるんだから。
書き込みだらけであまり見せたくない。

52 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 17:09:07.59 ID:lO9m0aBO

脂肪が払う根拠は書いてないだろｗｗｗ
自分の文章がおかしいくせによく読めとか笑わせるなｗｗｗ
じゃあ、抜き書きでもいいわ。

あと、ミスの訂正。
脂肪分と言われる体重1kgに訂正します。
脂肪と水ってのは理解してますが、体重が減るときに脂肪だけではないのでは？ということですね。

53 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 17:09:54.33 ID:lO9m0aBO

> 最終的に体脂肪が払う（でないと、脂肪0.8kg+水0.2kg減る前提で計算されている体重1kg当たり
> 7200kcalのカロリー計算が成り立たない）ため

これはお前の文章なんだが？

54 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 17:12:03.48 ID:lO9m0aBO

エネルギー保存の法則とかご大層にかいてるが、エネルギー源が脂肪だけになる根拠をさっさとかけよ。

なんで、最終的に脂肪が払うのか？根拠がぜろなんですわ、どう読んでも。

55 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 17:31:36.79 ID:DoVhz7pW

>>53
最終的に体脂肪が払うため、よく誤解されてるけど、ことダイエットに関して言えば、
運動中に脂肪使うか糖使うかは基本的に考えなくていい。

↑こうやって読むように書いたんだけど、括弧書きで補足したのが誤解の元だったか。
括弧書きを間に挟んだから誤解したみたいだけど、「ため、」は後ろにかかってる。

最終的に脂肪が払うための部分だけ後で補足するわ。

56 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 18:23:41.45 ID:DoVhz7pW

>>54 （>>55の補足）
人間のエネルギー源は脂肪と糖。一部アミノ酸は糖になれるので、アミノ酸も糖の代わりには
一応なれる。ただ基本的にエネルギー源は、①食事の糖、②食事の脂肪、③身体の糖、
④身体の脂肪の4つ。

まず、通常の生活（特に運動しない状況）の消費カロリー＝摂取カロリーのケースを考える。
安静状態ではエネルギーベースで脂肪と糖の利用割合は2:1。
逆に脂肪と糖の供給はエネルギーベースで25-30%：55-60%くらい。
入ってくるのは脂肪の方が少ないのに使うのは脂肪の方が多いので、
毎日余った糖（と余ったタンパク質が分解したアミノ酸）が体脂肪に変わる量と
体脂肪が燃える分がバランスして使ったエネルギーと入ってくるエネルギーの計算が合う。
脂肪の量も変わらない。

次に運動した場合、
糖が使われた場合、優先的にそれを補充する（おちょこを満たしにいく）ため糖が余る分が少なくなり、
エネルギーが足りなくなるが、②は使えないし、③を埋めるために①を使っているので④しか埋められるものが
残っていないので体脂肪が減る。

筋肉が減る話は、食わないダイエットして飢餓状態（エネルギー不足）になってるパターンは
代謝の話なんだけど、単に通常かかる負荷以上の筋肉がついていて筋肉が落ちるケース（要は
3ヶ月くらいさぼって筋肉がしぼむケース）は全く別の話なので、そこはわけて考えないといかんね。

前者についても、運動中の脂肪燃焼効率を考える必要があるかどうかとは無関係の話だよ。

57 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 18:45:57.54 ID:DoVhz7pW

>>46（再）
基本編の方に書かれてて量も知れてたのでソースの本写した。
7章は多いから買うか図書館かどっかで読んでくれ。

> (2)一般の方は、糖と脂肪の使い方を気にすることはない
> 　一方、減量のために運動している一般の方は、脂肪だけを使いたいと思うかも
> 知れません．しかし、一般の方が運動するときに糖と脂肪の使われ方を考えるこ
> とには、あまり意味がありません．糖と脂肪はいつも使われています．そして使
> われなかった糖は、脂肪になって貯められています．糖を運動で使ったら、次の
> 食事で摂ったときに、糖が脂肪になる量が減るのですから、同じことなのです．
> 　減量のために大事なことはエネルギー消費量を高めることで、糖をできるだけ
> 使わず脂肪のみを使うことではありません．このことは健康と運動の章（７章）
> で詳しくお話しします．
（エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング八田秀雄・著 p19より）

58 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 20:58:54.94 ID:lO9m0aBO

>>57
言いたいことはわかってきた。
が、すごく穴がある気がしてならない。
ざっと読んだだけなのでどこが、という具体的な指摘はすぐにできなくて申し訳ないが、経験との差が気になるんだよね。
筋肉維持しながらの減量が難しい理由がこれでは説明できないし、細かく読むと、同じとか最終的に脂肪がとかは、抜き書きにはない（読み落としならすまん）ようだし、気にする必要はないという書き方でしかないよね。
それに、食事の質が大きい内容だと思うんだけど、そこを無視して脂肪がすべて払うと言っていいのか？とかね。
この論理の通りなら、逆に僕もありがたいんだけど、そうなっていないからなあ、自分の変化として。

例えば、消費＝摂取の例を出してるけど、そこに運動のみプラスした場合はどうなるのか。
脂肪で100、糖で100使った運動と仮定する。
それで、どうやって脂肪だけですべてを払える？
食べた糖が余ってて、脂肪に変わる前のものを補充にあてるってこと？必ず？うーむ…

59 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 21:12:03.35 ID:lO9m0aBO

>>57
運動中は確かにそうなんだけど、運動中に糖（グリコーゲン）が立て替えた分は
最終的に体脂肪が払う（でないと、脂肪0.8kg+水0.2kg減る前提で計算されている体重1kg当たり
7200kcalのカロリー計算が成り立たない）ため、よく誤解されてるけど、ことダイエットに関して言えば、

でもここの書き方はやはりへんだよ、かっこのせいじゃない、かっこの中の問題。

あと、ならなぜ筋肉維持しながらの減量すら難しいと言われるのか？
もちろん、たんぱく質をとり、筋トレもしていて、消費カロリーがうわまわっていて、の条件で。

60 ：名無し会員さん：2013/05/11(土) 21:15:41.04 ID:lO9m0aBO

スレチか…
すまんね…

61 ：名無し会員さん：2013/05/12(日) 00:03:41.09 ID:DoVhz7pW

>>58-59
長くなるので、【筋肉論争専用】パンプ筋スレに回答したよ。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1340552715/35

62 ：名無し会員さん：2013/05/14(火) 11:55:26.10 ID:He5/gi6t

さて今日もプールデブと更衣室で会ったらプールじゃ痩せないぞと心の中で呟くとするか。

63 ：名無し会員さん：2013/05/15(水) 14:48:48.20 ID:k8JRJwlM

>>62
体力は意外とある

64 ：名無し会員さん：2013/05/15(水) 23:13:31.82 ID:/jvF84rV

最近ジェクサーでパンプをはじめた新参者なんですが、教えて下さい。
パンプが好きなおまいらはやっぱりコナミでパンプしてるの？

65 ：名無し会員さん：2013/05/16(木) 07:33:11.92 ID:qbpj15OS

コナミではやっていないよ。

66 ：名無し会員さん：2013/05/16(木) 08:01:55.34 ID:uyDQp587

>>64
健康館
>>63
うるせーデブ

67 ：名無し会員さん：2013/05/16(木) 08:05:26.42 ID:TQtGGzyk

573

68 ：名無し会員さん：2013/05/16(木) 09:06:33.08 ID:pzeC/bH2

>>62
パンプデブだっているだろ。やり方とか運動量次第。

>>64
非コナミ。
コナミ以外でもパンプはやってるんだから拘る必要はない。

69 ：64：2013/05/17(金) 01:14:24.58 ID:i2XZ2znm

結構な人達がコナミ以外でやってるのねー。

70 ：名無し会員さん：2013/05/17(金) 10:40:16.19 ID:ITMt+bGZ

>>62
服着てるから目立たないだけでパンプだって全体的に見ればデブ多いだろ。

71 ：名無し会員さん：2013/05/17(金) 14:36:00.28 ID:G5bmz+j9

うちの店舗には、デブはオレくらいかな。

72 ：名無し会員さん：2013/05/17(金) 15:42:10.60 ID:21cHxvft

適度にお腹でてるほうが好きって不倫相手は言ってくれるからおまいらも自信もてww

73 ：名無し会員さん：2013/05/17(金) 16:07:14.09 ID:x87AbVoa

不倫相手に4キロ痩せてと言われてるからガンバル

74 ：名無し会員さん：2013/05/17(金) 18:47:14.49 ID:Vf23Y6G5

不倫するには相手が結婚してないと…

75 ：名無し会員さん：2013/05/18(土) 16:28:55.68 ID:0CN2SbUD

>>70
ジムでパンプって言うと鍛えてるって思われるけど、プールって言うと水遊びって思われる。

76 ：名無し会員さん：2013/05/18(土) 22:07:45.48 ID:hwzhnKBl

今日、お初のIRだったんだけど。いつものIRと掛け声が結構違ってて、シングルを『速く！』と言ったり、スリーワンと言ったり言わなかったり。。。指示の仕方が違うと結構戸惑うものですね。

77 ：名無し会員さん：2013/05/18(土) 23:32:06.58 ID:6VUw0Akk

あー、それあるねー。

78 ：名無し会員さん：2013/05/19(日) 17:58:52.08 ID:ak69tP7f

スクワットで、以前はワイドスタンスの方が楽に感じていたが、このところややナローが楽になってきた。
何が変わったのか分からないが…

79 ：名無し会員さん：2013/05/19(日) 22:15:40.88 ID:TUv//lWO

片側大1枚でスクワットがキツイ35才♂
他の部位は片側大1枚で出来るんだけど。。。下半身だけ弱過ぎ？

80 ：名無し会員さん：2013/05/19(日) 22:22:03.01 ID:NtWwBfEA

むしろ逆

81 ：名無し会員さん：2013/05/19(日) 23:54:11.70 ID:ak69tP7f

大１枚って、ウォームアップの標準的な錘だけど…
若いんだから頑張って下さい。

82 ：79：2013/05/20(月) 00:55:07.34 ID:WcY9Wo/d

>>81
だよねぇ。。。大1枚で膝が笑っちゃう始末で。。。情けない。筋持久力がなさ過ぎかな。

来週は、大1中1くらいでスクワット頑張ってみようかな？

83 ：79：2013/05/20(月) 00:57:39.74 ID:WcY9Wo/d

ちなみにウォーミングアップは中1小1でやってます。まだ始めたばかりなので、無理せず頑張ります。

少しづつ慣れてくだろうか。

84 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 07:35:20.10 ID:VnQLMxJF

無理せず徐々に重くしていけばいいと思います。

85 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 09:31:22.71 ID:GvcU11Iq

オモリ増やすのは良いけど、フォームだけは厳密に守るように気をつけて。
チートフォームでオモリ増やしたら、どっかに支障が出るか、偏った筋肉がついておかしなことになるよ。
フォーム崩れるくらいなら、軽めの方がマシ。

86 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 10:27:05.67 ID:b4QUWFBo

>>85に禿同。>>79は体重どれくらいなんだろう？　自重が重い人は
スクワットは不利だよ。
始めたばかりなら尚更、焦らず正しいフォームを作る事に注力すべし。
錘ばかり追って大３でトップハーフやってる人って結構居るけど、
そういう人っていつまで経ってもあんまり体型変わらないんだよね。

87 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 11:57:34.66 ID:/qoSM/6T

だいぶ前だけど、パンプやってる人が「スクワットは膝がつま先より前に出ないように！！」
って言ってたけど、いまでもそんな時代遅れのフォームで指導してんの？

88 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 12:23:57.75 ID:b4QUWFBo

>>87
それ時代遅れなの？

89 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 13:23:09.76 ID:k7Q+3dKi

なぜ時代遅れ？
最近は膝が強くなったとか？

90 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 13:45:42.56 ID:VnQLMxJF

時代遅れかどうか知らないが、確かに「膝を前に出さないように」ってイントラは言わなくなった。

91 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 14:09:55.95 ID:GvcU11Iq

言ってるよ。
つか主流の説にはどんなもんにも亜流とか反論とかはある。
それを「最新の説」と主張してるだけｗ

ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11107012526

92 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 15:00:18.35 ID:MHIAiaWt

>>91
そうそう。具体的に何がどう悪いか指摘した上で、よりよいフォームを
示せなければ時代遅れってのはタダのレッテル。

93 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 15:04:47.51 ID:/qoSM/6T

時代遅れってのは、言葉が悪かったです。
すいません。
時代遅れってのは、撤回さしてください。

94 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 15:08:56.98 ID:N4Q2g9qh

>>86
体つきいい人はデビュー当時からいいってのが実情。
全盛期過ぎたらアスリートでも劇的には変わらない。

95 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 15:25:55.44 ID:/qoSM/6T

>>91
「膝を前に出さない」ってのがパンプの正解フォームってことね。
サンクスです。

96 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 22:42:44.28 ID:06F5AmsM

「椅子に座るように」って言ってる

97 ：79：2013/05/20(月) 22:48:36.37 ID:WcY9Wo/d

>>86
171cm 72kgです。やや筋肉質。
スクワットだけツライです。

98 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 23:09:21.54 ID:k7Q+3dKi

>>97
それでそれは根性の問題かもｗｗｗ

99 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 23:12:37.22 ID:VnQLMxJF

自分と年齢は一回り以上違うけど、身長体重はほぼ同じなので、ちゃんとやればすぐに大３枚できるようになりますよ。
応援しています。
頑張って下さい。

100 ：79：2013/05/20(月) 23:23:38.16 ID:WcY9Wo/d

>>98
うはwwwんじゃ明後日のパンプは根性入れ直すかwww
膝が笑うんだよな...

101 ：79：2013/05/20(月) 23:28:16.59 ID:WcY9Wo/d

>>99
ありがとう。そう言って貰えるとなんだか一回りくらい若返れそうな気がしてきたよー。

102 ：名無し会員さん：2013/05/20(月) 23:44:31.79 ID:k7Q+3dKi

>>101
年齢は？

103 ：79：2013/05/20(月) 23:49:37.44 ID:WcY9Wo/d

79で書いたけど35♂

104 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 00:29:07.54 ID:2O5Wz3iO

>>101
99ですけど、自分は49です。ちょっと勘違いされたかな？

ボディパンプは45で始めました。
最初はスクワット大２枚でピーピーでしたが、１年で大３枚できるようになりました。
それから、チェストは２年、バックは３年で大３枚できるようになりました。

105 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 01:08:17.83 ID:MmHALgZ3

>>87
リフター？
教えないところがウケる。

106 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 01:13:11.88 ID:aJHP6wfe

今年の話で、つま先を超えて膝を前に出すなという指導を勘違いして膝を一切前に
出すなと指導するイントラがいて、それは無理だろそういう指導はやめてくださいって
注意したって某ボディビルをやっているイントラがテックのクラスで言ってた。
ということで今でもパンプのスクワットの膝はつま先と同じラインまでなら出しても良いと思うよ。

107 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 09:56:44.90 ID:xJMjadxr

膝が出る事自体が悪ってわけじゃなくて、膝が出ると膝の負担が増えて故障のリスクが高まるから気を付けましょうねって話ね。
ただハイバーで深くしゃがもうとすれば出るのは仕方ないけど。
BPだとローバーの人は多分ほとんどいないと思うけど、そもそもしゃがみが浅いからひざの故障のリスクはあまり無いのでそんなに気にしなくていいと思うよ。

ちなみに個人的に気を付けている事は踵に重心を乗せる事。
それと同時に前掲が深くならない事と、腰を反らさない事かな。
胸を張る、頭を上げる、猫背にならないといった事を意識しすぎて腰が反る事があるので、そこは注意した方がいいよ。

108 ：86：2013/05/21(火) 10:23:38.69 ID:TgKux2G8

>>97
レスサンクス。
その体重で大１がキツイってのは、確かにちょっとアレだけど、始めた
ばかりなら仕方ないってレベルじゃん？
ランジはキツくないの？
ま、フォームカウントをキッチリ守ってチャレンジし続ければ大３なんて
すぐ出来るようになるよ。スクワットなら。
ちなみに俺がスクワット大３やるようになったのは４４の時だったかなあ。
始めて１年弱だったような。

109 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 11:02:19.77 ID:TAJdRyXJ

他人の事だから同でも良いんだけど、
女性でスクワットのときに思い切りお尻つき出して背中反らせてる人って
いるよね。
大体凄く軽いのでやってるから故障するって事はないだろうが、
背中・腰に負担掛かるわりには足には全然負荷掛からないで無駄な動きだよね。
あれじゃウエイト使わないアタックやステップのスクワットよりも効かないよね。

110 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 12:10:54.00 ID:xJMjadxr

腰を反らせても足には効くよ。
ただ腹筋使えなくなるから腰を傷めやすい。
前傾が深くなるとやはり腰を傷めやすいんだけど、この場合は足から腰へ負荷が逃げるので確かに効きは悪くなるけどね。
むしろ後者の方が多いんじゃないかな。

111 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 13:32:02.04 ID:8DvhRATS

きいてないとおもうな。
そゆんはよくみる。
わかる。
あしはほとんどまがってない。

112 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 13:42:52.75 ID:TAJdRyXJ

お尻突き出してる人は必然的に前傾も深くなってるよｗ
ウエイトは無理して重くする必要はないけど、
この場合は軽いからこそ間違いに気が付かないんだろうね。
大きなお世話だけどね。

113 ：79：2013/05/21(火) 19:11:16.11 ID:6G6+zF5O

>>104
おおっと失礼、逆向きに一回りでしたか。何でか勝手に平成生まれかと勘違いしてました。目標にさせて下さい。

>>108
ヒンジも少しキツ目ですね。。。まだ5回くらいしかやってないので、今後頑張ります。

114 ：79：2013/05/21(火) 21:25:12.90 ID:6G6+zF5O

なんだヒンジってorz 似てるけど格好が。

115 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 21:57:31.30 ID:25UgTNpQ

体重増やせば余裕だよ

116 ：名無し会員さん：2013/05/21(火) 23:53:29.68 ID:Qo8f8qAx

４曲目で、
デットリフト（スーパースロー）の後、クリーン＆プレス４回
→デッドロウ→トリプルロウ（ワイド）

これの曲名分かる方いますか？

117 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 00:25:46.75 ID:yUlbf5Os

>>116

BP71-4 When Love Becomes A Lie

118 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 00:39:23.30 ID:4LKK+BTj

レッスンで流れる曲ってレスミルズオタクにぴったりで笑える

119 ：116：2013/05/22(水) 00:45:27.03 ID:tUI02B9Y

>>117
ありがとう。この曲でした。
今日初めてやって、曲がすごく印象に残ったので質問しました。

120 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 00:59:27.83 ID:F1TpDpsX

肩の曲でローテートやってるときに電気がビリビリ走るような音が入る
曲って何番かわかりますか？

121 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 18:17:22.36 ID:uhwYV+qs

衰え

122 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 20:50:34.52 ID:9HgcTMih

>>121
呼んだ？

123 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 21:45:29.81 ID:9HgcTMih

>>121
何とか言えや

124 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 22:54:14.33 ID:9IEeD1i8

>>121
はい

125 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 23:41:42.19 ID:9HgcTMih

>>121
明日までに何とか言えや

126 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 23:48:50.18 ID:/xU2EPzA

パンプって、気のせいか爺婆が多くて目の保養になりにくい...

127 ：名無し会員さん：2013/05/22(水) 23:54:56.86 ID:YOukA5c8

＞１０９、１１０

あたし～　そうなちゃうんだけど、どうしたらいいの？
なおしたいんだけど。

128 ：名無し会員さん：2013/05/23(木) 00:03:34.18 ID:PaKc4z62

錘の中の砂、だいぶ中身減ってるんだろうな
錘の重さを実際量ったら表示よりかなり軽そう

129 ：名無し会員さん：2013/05/23(木) 00:12:01.15 ID:nsz3LrCl

>>126
スポクラのレッスン自体そうですね...

130 ：名無し会員さん：2013/05/23(木) 10:44:30.95 ID:/KXGhvMD

見せるためのものじゃないし

131 ：名無し会員さん：2013/05/23(木) 21:45:57.41 ID:uQIEim1K

>>128
軽く振ってみてカラカラするような錘は使用中に砂が出てきて危ないから
使わない方がいいよね。スタッフさんも時々チェックしてるみたいだけど。
自分の場合は端によけておいてレッスン後にスタッフさんに修理してもらうよう頼んでるよ。

132 ：名無し会員さん：2013/05/23(木) 23:29:00.47 ID:eQH+yRCg

減るもんじゃないし。

133 ：名無し会員さん：2013/05/23(木) 23:41:50.11 ID:eDiFVOSG

減りようがないし。

134 ：名無し会員さん：2013/05/24(金) 02:42:29.77 ID:lO6kLRNo

>>131
修理してもらえるんだ
それならやっぱりスタッフさんに言った方が良いね
錘置いたら砂でジャリジャリしてるのあるし

135 ：名無し会員さん：2013/05/24(金) 11:02:27.12 ID:a8BCLcFI

>>134
どうかね。どれだけ対処して貰えるかはクラブによる。
現場のアルバイトスタッフに言っても上まで届かない可能性もある。
最低限投書はした方が良いよ。

136 ：名無し会員さん：2013/05/24(金) 17:23:37.99 ID:kR+CDTU6

っっっっｓ

137 ：名無し会員さん：2013/05/24(金) 23:58:52.57 ID:Pz1mWZGj

たくさん食べて体重増やすぜ

138 ：名無し会員さん：2013/05/26(日) 14:57:40.95 ID:h5B8olLE

砂抜いてるイントラもいるしな。

139 ：名無し会員さん：2013/05/26(日) 20:19:13.12 ID:Przalogr

片側大1枚のスクワットがようやく出来るようになってきた。。。パンプ7回目。

140 ：名無し会員さん：2013/05/26(日) 20:43:39.72 ID:Ve6Tu60B

>>138
その手があったかｗ

141 ：名無し会員さん：2013/05/26(日) 21:39:07.98 ID:IJnTWHeI

スクワットがきついのは何番ですか？

142 ：名無し会員さん：2013/05/27(月) 01:07:22.28 ID:3kxu+CNo

>>141
ブードゥーチャイルド、81番

143 ：名無し会員さん：2013/05/27(月) 01:11:53.68 ID:vcled+w+

>>142
久しぶりにやりたいな

144 ：名無し会員さん：2013/05/28(火) 11:09:14.80 ID:c5g3CgvR

プロレスラーでもこなせそうなレッスン

145 ：名無し会員さん：2013/05/28(火) 21:36:38.01 ID:T9gdLcdG

イントラの引きつった顔に励まされるwww

146 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/05/28(火) 21:47:31.43 ID:URfurAYE

147 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/05/29(水) 00:23:12.23 ID:IBqcFItB

ボディパンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである

148 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/05/29(水) 00:29:39.60 ID:IBqcFItB

149 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/05/29(水) 00:42:34.38 ID:IBqcFItB

150 ：名無し会員さん：2013/05/29(水) 01:20:32.55 ID:ZBuqve2J

ガリ男

151 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/05/29(水) 01:39:55.71 ID:IBqcFItB

152 ：名無し会員さん：2013/05/29(水) 06:55:31.49 ID:ZBuqve2J

ガリ男

153 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/05/29(水) 19:04:00.93 ID:IBqcFItB

154 ：名無し会員さん：2013/05/29(水) 20:40:58.28 ID:ZBuqve2J

ガリ男

155 ：名無し会員さん：2013/05/29(水) 23:58:08.93 ID:kVwcDE2x

可愛いネエちゃんの後ろ堪らんねー

156 ：名無し会員さん：2013/05/30(木) 02:09:11.31 ID:/wcdMdoW

ガリ男

157 ：名無し会員さん：2013/05/30(木) 14:57:30.85 ID:Abk4yEtU

ジム初心者、ウエイトレーニング未経験者には
とっつきやすくて良いプログラムだね
なんだかんだで週2回ペースで3ヶ月続いてる

158 ：名無し会員さん：2013/05/30(木) 23:45:46.70 ID:UBChc2hI

>>157
コリオそう難しくないし、身体鍛えた気になれるし、汗もかけるし、負荷もコントロールしやすくて。
ほんとハードル低い割に楽しめるよいレッスン。

159 ：名無し会員さん：2013/05/31(金) 23:59:06.15 ID:tLkALlSc

>>158
そうですね。
自分は健康館で週2回やっています。
健康館ですからそりゃもう天狗になってますよ。
鍛えられた人がいませんから。

160 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 00:44:33.06 ID:nLtPjmbw

健康館ってなんだ？
一般名詞なん？

161 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 05:34:09.64 ID:6g6uEYkg

俗に言うへるす

162 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 10:45:50.52 ID:uprvT0Oo

俗に言うへるすで、ボディパンプやってるの？
行ってみたい。

163 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 10:58:45.67 ID:6g6uEYkg

パンプするところが違うけどな

164 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 11:10:21.11 ID:ABKIKkJJ

健康館ってここ？
http://www.yukkurakan.jp/schedule.php

165 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 22:02:26.12 ID:GOXZReRi

78のランジは長くてきついですよね？

166 ：名無し会員さん：2013/06/01(土) 23:00:35.71 ID:q7CKtwtE

きつくなきゃランジじゃない！けど、グルパのランジって、ぬるくない？

167 ：名無し会員さん：2013/06/02(日) 08:56:16.68 ID:plXzfuhU

やっと規制解除で書き込めるようになった。
花園だのなんだのって、長かったなぁ。

>>1
スレ立て、乙
前のスレ立てたの俺なんだけど、次は【スリーワン】にしようと
思っていたから、嬉しかったわ。

さて、そろそろ86の時期だけど、相変わらずのワンワンツーブームが
続くね。ウォームアップでデッドリフトのワンワンツーだって。
ランジとコアはCXWORXみたいになってるし。
チェストのフライ(?)という動作はスマートバーの重りじゃないとやりにくい
から、日本のたいていのジムじゃ、いつものバーのベンチプレスに
なるんだろうね。

168 ：名無し会員さん：2013/06/02(日) 20:58:45.83 ID:jCY9P2gT

>>163
天狗になってるってそういうことか。

169 ：名無し会員さん：2013/06/02(日) 22:20:42.94 ID:RhZNWa5e

>>168
なるほどw

170 ：名無し会員さん：2013/06/02(日) 22:34:59.53 ID:OpK+fNL3

曲聞いてパンプの何番か分かっちゃう人ってのは、一体どれくらいのパンプ歴、通算参加回数あるの？

171 ：名無し会員さん：2013/06/03(月) 04:42:50.77 ID:ieaqWof/

雑司が谷とか板橋の区民体育館でボディパンプ受けられるのか。。。イイな。

172 ：名無し会員さん：2013/06/03(月) 12:35:31.05 ID:yK18xyf1

>>171
コナミイントラのレッスンを受けられるのはいいけど設備がショボすぎる。
水しか出ないシャワーとかね。
素直にスポクラ行ってたほうがいいよ。

173 ：名無し会員さん：2013/06/03(月) 15:26:35.50 ID:nLB/P3Hj

>>170 だいたい週２で４年通ってるが
いまだに分かんねーなｗ何番かなんて

174 ：名無し会員さん：2013/06/03(月) 22:01:02.31 ID:hakUzSdv

ボディパンプ
48 49
50 51 52 53 54 55 56 57 58 59
60 61 64 65 66 67 69
70 71 78
80
一番きついのはどれですか？

175 ：名無し会員さん：2013/06/03(月) 22:58:46.37 ID:ieaqWof/

ナンバーじゃ分からんw よほど意識して覚えないと無理ぽ。。。

176 ：名無し会員さん：2013/06/03(月) 23:48:49.72 ID:mATE5joM

>>174
どれも大差はない

177 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 01:16:56.66 ID:7+7s7UB5

>>170
年300位で8年近くやってても馬鹿だからナンバーわかんない
何年前の曲だなーとか思うくらい。
長くやってたせいかリクエストありますかとか聞かれるけど
よく分んないから最近のでお願いしますって適当に流す。

178 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 06:41:09.04 ID:DzlNX6dt

レスミルズのサイトで曲名チェックしたりなんらかの方法でCDやら音源入手
して聴かないとなかなか覚えないもんだわな。
あと、そのクラブのイントラがこだわってると自然とそういう風に。
3ヶ月新曲しかやらないイントラも居る。会員もそんなもんだと思ってる。
それじゃ曲に興味も持たないよね。

179 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 09:51:46.62 ID:K/WNYVaA

BPは動きは特に変則な物は少ないから覚える必要は無いよね。
イントラが好きで頻繁にやるナンバーは曲聞けば動きは思い出すからね。
自分はレスミルの中で曲聴けば何番って分かるのはBJのカーディオ2ぐらいかな。

180 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 10:31:56.31 ID:eDaVc4bb

>>179
芝無とcxはリリースが少ないから分かりやすい。

181 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 11:26:13.00 ID:fUfVEG9u

覚える必要性は無いけど分かってた方が楽しい。

182 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 13:47:10.97 ID:K/WNYVaA

ナンバーを知ってる必要はないけど曲と動きがわかってると
ウエイトの調整はし易いかもって思っていたね。
今はウエイト片付けるの面倒で必要最低限のウエイトしかつけないし、
セプスで落とすぐらいしか調整しないからどうでも良いけど。

183 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 17:11:23.87 ID:eDaVc4bb

>>182
普通トライとかバイとか略さんか？
セプスって略すとトライなのかバイなのかクワドリなのかわからん
大腿四頭筋は一曲充ててないけど

184 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 17:58:34.15 ID:fUfVEG9u

＞ウエイト片付けるの面倒で必要最低限のウエイトしかつけないし

ボディパンプ自体やめたほうがよくね？

185 ：170：2013/06/04(火) 21:25:00.80 ID:4gzwgD5q

>>177
年300ってのが何より凄いっすね！

186 ：名無し会員さん：2013/06/04(火) 23:17:24.05 ID:4gzwgD5q

ところで、スクワットで右膝の関節や膝裏に少し違和感を覚えることが多々あるんだけど、負荷重過ぎなのかな。

運動初心者過ぎてすいません。。

187 ：名無し会員さん：2013/06/05(水) 01:18:22.87 ID:r77xgi7M

>>185
つーか、公式には週三回を推奨してるけどな

188 ：名無し会員さん：2013/06/05(水) 06:11:21.18 ID:33sobizU

>>186
左右の立ち姿勢というかバランスが悪いって事は無いのか？
再確認目的で一端軽くしてみる意味は有るだろうが

189 ：名無し会員さん：2013/06/05(水) 10:21:25.62 ID:9WmD+arR

>>186
>>188さんの言う通りバランスの問題の可能性もありだけどそれ以外で

膝関節の痛み；
沈み込むときに膝に捻りや横方向のストレスを与えているって事はない？
膝頭とつま先の方向が一致して尚且つ膝を曲げる方向が一致してないと
膝に負担が掛かるよ。
内股気味になってる人がたまに居るが、あれは膝によくない。

膝裏の痛み；
骨盤に歪みがあると、膝裏に突っ張ったような感覚が生じる場合がある。
これはフォーム云々の話じゃないから一度整骨院なりで診てもらった方が
良いかも。但しどこの整骨院でも骨盤矯正出来るわけじゃないから事前に
確認した方がいい。

190 ：名無し会員さん：2013/06/05(水) 14:29:41.89 ID:0JiTOniv

衰え

191 ：186：2013/06/05(水) 21:12:53.52 ID:37LMPEG8

フォームは鏡見る限りではそんなに悪くなさそうなんだけど、、、まぁしばらく様子見ながらやってみますか。

192 ：名無し会員さん：2013/06/06(木) 09:20:15.07 ID:+OmuGgoR

>>190
何だと

193 ：名無し会員さん：2013/06/06(木) 13:22:41.71 ID:5i6eN2eu

年をとると、ちょっとさぼるだけで、すぐ衰える。
３週間ぶりにやったら、きつくてきつくて。
バイセプスなんかリタイアしちゃいました。

194 ：名無し会員さん：2013/06/06(木) 14:08:40.34 ID:xdaPD+t1

>>192
そいつに触んなよ

195 ：名無し会員さん：2013/06/06(木) 14:50:45.72 ID:L5PXz2n9

継続は力なり・・
一番痛感するプログラムだな。
特にセプスは。

196 ：名無し会員さん：2013/06/06(木) 22:39:57.71 ID:TBEnIvVL

ありえん

197 ：名無し会員さん：2013/06/07(金) 00:22:19.78 ID:KoCigOH1

セプス(笑)

198 ：名無し会員さん：2013/06/07(金) 10:33:17.75 ID:j5xgKlaq

>>193
それだけ大したものを積み上げて来てたって事でしょ。
でも、３週間も空けたら若くても筋肉落ちるよ。
人間の身体はそういう風に出来てる。使わない筋肉を維持するのに無駄な
カロリーを使うのを避けるため。

199 ：名無し会員さん：2013/06/07(金) 11:07:30.01 ID:bJdBDp9F

3週間じゃあ、たいして筋肉は落ちないよｗｗｗ

200 ：名無し会員さん：2013/06/07(金) 13:08:41.57 ID:Q1Zk5m+8

193です。
筋肉がどれだけ落ちたかは分からないが、きついのは事実だよ。
でも、また頑張ろうって気になったから、それはそれでいいよ。

201 ：名無し会員さん：2013/06/07(金) 18:31:00.10 ID:cxCfJtME

俺なんか1週間空くだけでもう駄目になるわ

202 ：名無し会員さん：2013/06/07(金) 23:24:42.85 ID:EyJutjyt

連日のパンプはキツイので、パンプ休みの日は代わりにヨガとかストレッチで身体を休めてるんだけど。

ヨガやストレッチのせいで？膝関節や股関節が痛くなっちゃってパンプも続けてお休みなんて事がしばしば。

全休日作らなきゃダメかな。

203 ：名無し会員さん：2013/06/08(土) 00:21:07.09 ID:WpTpl5vn

>>202
あんたそりゃヨガやめた方がいいよ。何歳か知らないけど、ある程度の
年齢だったら不自然なカタチは加齢で緩みが出てる関節に負担を加えるよ。
もしかしたらフォームが悪いのかも知れないけれど、いずれにせよ、
やった結果が関節の痛み、ならやめた方がいい。

204 ：202：2013/06/08(土) 00:29:35.39 ID:5D7ktnjF

>>203
まだ33歳なんだけどね。。。ヨガで張り切り過ぎてたり、運動始めたのが半年前くらい、って事もあるのかな。。。

205 ：名無し会員さん：2013/06/08(土) 08:48:04.27 ID:V2SB0g4f

ヨガってある意味凄くきついね。
不自然なボーズで耐えるあの時間は苦痛以外の何ものでもない。
オレは二度とやる気がしない。

206 ：名無し会員さん：2013/06/08(土) 12:43:09.44 ID:TQXzgq7a

何事も慣れなのでヨガのポーズも段々慣れれば苦痛じゃなくなる。
何事もやりすぎは良くないのは常識だし毎日パンプじゃなくて
日替わりで違う運動は良いんじゃないか？
ストレッチ的な物を選ぶのは考え方としては悪くない。
ただやり方が・
関節が痛いとかじゃやり方に問題あるんじゃないかな？
自分の限界で伸ばしたりするのは良くないって自分的には思ってる。
数秒限界ギリギリまで伸ばして苦しいなら緩めるの繰り返しで、
少しずつ柔らかくしないとね。
イントラの言葉に乗せられない方が良いよ。

207 ：名無し会員さん：2013/06/08(土) 17:14:35.61 ID:4yNseq8V

衰え

208 ：名無し会員さん：2013/06/08(土) 18:57:48.89 ID:4MM+ZIQ6

エビバデプッチョ！

曲何番で使用されているかわかりますか？

209 ：202：2013/06/08(土) 23:02:36.78 ID:5D7ktnjF

結論
ヨガはキツイぞ侮るな。
って事か。。。

210 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/08(土) 23:55:00.92 ID:I/4hAQHW

211 ：名無し会員さん：2013/06/09(日) 04:28:14.53 ID:u6+fT0nB

ガリ男

212 ：名無し会員さん：2013/06/09(日) 18:19:13.10 ID:/+l+44KP

エプソムカップで11,000円の損害を出してしまったから
罰としていまからBODYPUMP65やるわ！

錘とバーベル持っているやつはおれんち鯉や！
もちろん無料だぜ！遠慮はいらないぜ！

213 ：名無し会員さん：2013/06/09(日) 20:13:57.62 ID:u6+fT0nB

ガリ男

214 ：名無し会員さん：2013/06/09(日) 21:22:32.14 ID:0IIWe6OB

ケツとふくらはぎに乳酸が。。。orz

215 ：名無し会員さん：2013/06/09(日) 22:02:19.17 ID:3KMVayD1

パンプは乳酸溜めるよりはむしろ使う運動だろｗ

216 ：名無し会員さん：2013/06/09(日) 23:11:15.30 ID:r037zFN3

86のビデオ見るとさ、4人のプレゼンターのうちセンターの2人だけが
スマートバー使ってて、脇の2人は古い道具使ってるんだけど、
事情知ってる人いる?
単に会場にスマートバーが足りなかっただけなのか、スマートバー
未導入のクラブに配慮したとか。

217 ：名無し会員さん：2013/06/10(月) 02:05:15.48 ID:ZCTFGM9X

スマートバー、イイね！
http://www.lesmills-japan.jp/smartbar/

入ってる所には前から入ってるの？

218 ：名無し会員さん：2013/06/11(火) 23:34:05.27 ID:va8El9bq

スマートバーみて思ったけど、マイバー、マイウェイト持って
パンプに参加してる人もいたりするのかな？

219 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 00:05:21.24 ID:BetNJyZK

流石にマイ錘は持運びキツそうw
あ、郊外で車でスポクラ通いなら不可じゃないのかな？

220 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 02:40:36.74 ID:Zr4tG+3a

マイ錘をロッカーに入れてる所を想像したら噴いたｗ

221 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 07:47:48.65 ID:bSiZuudz

日本でスマートバーを導入してるクラブなんてあるのかな？
場所とりそう。

222 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 07:49:49.66 ID:46mE6gal

グリットやってる店舗は入れてるんじゃないの

223 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 09:27:17.60 ID:s0aiqzUl

マイ錘w

そこまでこだわるなら普通にフリーウエイトトレでもしなさいよw

224 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 10:50:16.40 ID:nodALc5x

スマートバーって、コナミのオンラインショップで売ってるんだね。
バー、1kg×2、2.5kg×2、5kg×2のセットで31,290円だって。
ふだん大3枚の人は、オプションの10kgプレート2枚14,175円も必要ね。

>※本商品は、「コナミスポーツクラブ」へのお持ち込みはご遠慮ください。
>ご自宅用としてご使用くださいますようお願い申し上げます。
だそうですwww

225 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 10:53:10.24 ID:bSiZuudz

スマートバーのメリットってなに？
写真だけ見てもよくわからない。

226 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 13:13:16.31 ID:4C8TF2pt

>>224
合計4.5諭吉ｗｗｗ

227 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 17:26:39.32 ID:46mE6gal

>>225
錘止めるちっこいのが要らない。

228 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 17:29:19.93 ID:46mE6gal

あのマット欲しいんだけど売ってないよなあ

229 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 18:44:05.70 ID:pyh2Os2V

オタク

230 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 20:26:54.00 ID:bSiZuudz

>>227
だったらあんま意味ないよなあ。　落下事故の防止にはなるだろうけど
そうそうそんな事故起きないだろうし。

231 ：名無し会員さん：2013/06/12(水) 23:46:19.90 ID:46mE6gal

>>230
落下事故の防止もあるだろうけど、ちっこいのがないと着脱が楽と思う。
http://www.youtube.com/watch?v=n57KXj9ZO-Q

ただ、バーがごつくなるので、今の棚に乗るかわかんない。
採用店舗の人のコメ待ちかな

232 ：名無し会員さん：2013/06/13(木) 02:43:48.39 ID:ArLfoTde

http://i.imgur.com/5BTm0zY.jpg
欠点はほぼ無し
ウエイトの着脱が早いのと最小限のプレートを準備するだけで良い
レイズ系フライ系は握力に関係無くターゲットの筋肉に利かせられる
砂じゃ無いのでスタジオが汚れないうえにウエイトにバラツキが無い

233 ：名無し会員さん：2013/06/13(木) 03:07:19.35 ID:FBfge+sw

>>232
あー確かにサイドレイズとかやりやすそう。
プレート単体のやつは考えてなかったわ。

234 ：名無し会員さん：2013/06/13(木) 03:08:42.07 ID:FBfge+sw

>>232
右上のロッカーの上に座ってるおっちゃんワロタｗ

235 ：名無し会員さん：2013/06/13(木) 06:11:44.50 ID:+ykr1+pt

砂じゃないってのは良いな
クランチで使う時とか、顔に振ってくるんじゃねえかといつも心配しちまうから

236 ：名無し会員さん：2013/06/13(木) 17:20:25.02 ID:0hJka5lm

>>234

床だよｗｗｗ

237 ：名無し会員さん：2013/06/13(木) 18:06:58.78 ID:MJOpEj0d

これで大3枚（もちろん10kgプレートで）担いだら、たいしたもんだな。

238 ：名無し会員さん：2013/06/13(木) 19:44:13.34 ID:/VcWd6/h

え、１０ｋｇプレート片側３枚付けられるの？！
まあ付けたところで担ぐ事が出来る人間なんて居るのかって話だが。
床から持ち上げて、だからね。
でも３０ｋｇ超付けられるのは魅力だな。

239 ：名無し会員さん：2013/06/14(金) 00:35:44.59 ID:jhWP3NOB

86はまた珍しい動きが多いね。
もうオーソドックスなコリオには戻らないんだろうか・・・

240 ：名無し会員さん：2013/06/15(土) 13:07:56.63 ID:Madkuygt

>>231
レスミ側がどんだけ普及を見込んだ戦略を立てるかにもよるんだろうが・・・。
どっちでもいいよ的な姿勢だとおそらくよほど儲かってる店舗か新規店舗でないと難しそうだなぁ。
止め具、いまだにネジ式が残ってるところもあるぐらいだし。

壊れた時のメンテナンスも悪そう。
止め具やバーの小改良なら順次入れ替えもできるが、
これだとバーとプレートを一気に変えないとだめだし。
使う側は問題ないんだが、店舗側に言わせりゃ会費を上げてもいいなら
導入しますよ、ってところだろうか。

241 ：名無し会員さん：2013/06/15(土) 13:51:09.01 ID:fx8wTzj6

少なくともうちの店舗じゃ、更に10kgプレートまでしまうスペースは無さそうだがｗ
場合によっちゃ客が片側3枚付けても足りなくならない枚数が要るんだろうし

242 ：名無し会員さん：2013/06/15(土) 14:42:14.01 ID:n3lyibW5

パンプでの重さ自慢
大人が子供の遊びに交じって｢力凄いでしょ｣って言ってるようなもの。

(例え話であって｢遊び｣って言葉に深い意味はない)

243 ：名無し会員さん：2013/06/15(土) 18:23:25.69 ID:Madkuygt

転がり防止なのか？プレートが微妙に四角いけど、
腹筋でバーを握って前後にコロコロするコリオは出来なさそうだなｗ
逆にバーを握ったプッシュアップはやりやすそうだ。
何番だったかな？

244 ：名無し会員さん：2013/06/15(土) 22:45:08.61 ID:vGW6ZCLi

パンプの後に、太もも中心に筋肉痛が出る事多いのだけど、アイシングとかすれば少しはマシになるかな？

245 ：名無し会員さん：2013/06/16(日) 22:15:13.98 ID:zICrddVj

夜パンプの場合、
プロティン飲むのは、パンプ前、パンプ後どっちがいいのかな
夜だとパンプ後にプロティン飲むと太りそうなんだけど

246 ：名無し会員さん：2013/06/16(日) 23:08:13.26 ID:qHKYJjrW

>>245
一緒です。

247 ：名無し会員さん：2013/06/17(月) 00:54:01.44 ID:gvbZEIK+

>>244
伸ばした方がいいんじゃね？

248 ：名無し会員さん：2013/06/17(月) 03:02:54.28 ID:oZ/1nRIL

>>245
あとです

249 ：名無し会員さん：2013/06/17(月) 07:38:05.00 ID:Lh5p31t5

いまでしょ

250 ：名無し会員さん：2013/06/17(月) 14:00:05.08 ID:pRtWhxtC

糖尿病に注意

251 ：名無し会員さん：2013/06/17(月) 19:38:43.77 ID:a0wMhJTq

>>239　>>新曲やったことある人

どんなの、どんなの？

背中、パワープレスはあるの？
ショルダー、腕立ては？
ランジ、ステップ台乗り降りは？

252 ：名無し会員さん：2013/06/18(火) 01:04:32.89 ID:/OzLqEgg

バラしちゃっていいのかな？ではネタばれ注意で↓

ちょっと前にも出てた(>167)が、覚えてるところでは
アップがいきなりアップライトローから。スローのクリーン＆プレスあり。
スクワットはワンボトム、シングル×２のコンボぐらい。ボトム連続は最後。
チェストは長めフライが超超久々に復活。
背中は最後セットにパワープレスあり。同じフレーズで違う動作は間違い易いｗ
　前半はハングクリーン？とか言うそうな、首のところまでの持ち上げて降ろす動作が特徴的。
腕裏はバー無し。（ディップス→フレンチプレス）×２してからキックバック。
腕表は特になし。
ランジ、ジャンプは無い。スクワット→ウェイト付バーを片手に下げてのランジ。
　→プレートを両手で上に持ち上げてのスクワット→後半はつま先立ち（カーフレイズ）まで。
肩は（腕立→サイド→マック）×２→バーでプレス。
腹筋は（プレートを腿に載せての尻上げ→手に持ってクランチ）×２→ホバーだったかな？
まだそんなにやってないので間違ってたらゴメン。

253 ：名無し会員さん：2013/06/18(火) 08:54:18.69 ID:ui3Bfn3g

㌧

ハングクリーンとプレート腿乗せ尻上げね
片足上げサイドホバーもあってほしいところだけど、腕立てもあり楽しそう
こちとら田舎だもんで来週月曜日からだ

254 ：名無し会員さん：2013/06/18(火) 22:57:04.04 ID:pp5/YB0S

今日、目の前の推定30歳♀160cm60kgくらいのオネーチャンが、片側大2中1で元気良くスクワットしてるの見てビビった。。。

おじさんは初心者なので大一枚ですorz

255 ：名無し会員さん：2013/06/18(火) 23:33:29.32 ID:2vDZM167

片側大3でフォームもカウントも完璧な女性を5年で3人くらい見たな
もちろん全員アルソックみたいな体型

256 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 01:31:32.18 ID:ZW8Uk2gC

プレートでのフライしたら久々に筋肉痛になった。
バーだと個人的に幅がちょっと狭いので効く部分が変わったか？
ランジも重心の具合が変わったのか尻がちょいと筋肉痛。

ちょっと違うコリオもたまにはいいのかなぁ。

257 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 09:42:57.23 ID:250m+aTO

うちにも時々来る娘は30代前半ぐらいの細身だけど
大3でスクワットやってるよ。
体型から見て痛い奴なのかなと思ってみていたら、
深々落としていたし、多少上がりは早いかな？程度でリズムも悪くない。
その隣の30代らしき男の常連はいつもウォームアップから大3で
超早・ハーフスクワットのピョコピョコまったく分不相応の馬鹿だから
余計女性の見事さが目立ったよ。脱帽だ。
時々マッチョじゃない女性なのに大3のスクワットの人いるよ。
まあ腕とか胸とかは軽いウエイトだけどね。

258 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 09:45:59.11 ID:6nn4TYxI

257はあらかん世代？

259 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 11:31:47.13 ID:axUDiGJl

脚の弱いマゾ男には、たまりませんな。

260 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 12:05:46.54 ID:U2KS4I/I

>>258
横レスだけど、何故そう思うの？

261 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 13:35:04.03 ID:6BPMsJI4

>>257
>超早・ハーフスクワットのピョコピョコまったく分不相応の馬鹿だから
なんでそういう事言うかなあ。
感じ悪いですw

262 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 13:45:24.88 ID:lcS5ih/Q

>>261
おこちゃまだからだろw
人のふり見て我がふり直すのが大人

①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す

このような方はパンパーではなくパンパースです。

263 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 13:54:12.04 ID:6nn4TYxI

>>260

30代前半を娘っていってるから。
30代前半を若いような言い方、まあ、若いけど、しかも娘っていう単語の選び方。
だから、50代後半以上かなあ？と。

264 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 17:45:17.56 ID:LdZWP0TE

うちは系列店じゃないけど
常時大２中１、時々大３スクワット容姿端麗のアラカン（アラフォに見える）女性がいる
膝曲げ角度、リズムばっちしで超カコイイ
その人が大３をセットしてると大３セットする男性が２人増える。
女性イントラ2人も大２中１でうち一人は時々大３つける

265 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 18:17:30.22 ID:U2KS4I/I

>>261
この場合馬鹿呼ばわりされても仕方ないよ。
>>262
①はダメだけど②はねえ。だってイントラが注意点言ってるわけだし。
まして>>257みたいなのが居たら見下されて当然だと思う。
>>263
なるほど

266 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 18:54:12.53 ID:4Zl8CtHh

出来てないくせに、そういう奴に限って
MAX重量つけてることをやたらひけらかして勝ち誇るんだよね。

トレーニングは自分のためにするものだし、
他人の重さやフォームなんて気にする必要が全く無いのは理性ではわかってるんだけど、
男である以上、他人と競ったり優位に立ちたい気持ちが心のどこかにあるんだよ。

フォームやカウントで楽してズルしてるくせに勝ち誇りやがって、
ってついついイラついちゃうんだよね。
大人気ないことはわかってるんだけどね。

ただ疑問なのは、MAX重量でやってれば他人やイントラからのチェックが厳しくなるし、
ちょっとやってる人から見れば、ズルしてるのバレバレなのに
そんな他人の冷ややかな視線に彼らは全く気付いてないんだろうか。

267 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 19:09:33.16 ID:6BPMsJI4

パンプで重量誇る人は生暖かく見守っていればOK
楽しみ方は人それぞれだから。
ハーフスクワットでピョコピョコと言うけれど、そもそもパンプのスクワットがそういうものなのであまり気にしない方が吉

268 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 19:41:05.99 ID:DEnepOL3

ヤッパ男の子は大３持ってくれなくちゃ
できるできないは次の話

269 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 20:05:34.23 ID:U2KS4I/I

>>266
めちゃくちゃ同意。
>>267
＞そもそもパンプのスクワットがそういうものなので
パンプのスクワットがそもそもハーフじゃないかと言う意味だろうけど
ここで言われてるのは更にそのハーフくらいの意味でしょ。
９０度まで沈んでれば「それなりには」意味があるけどクォーターじゃ
さすがに殆ど無意味。

270 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 20:37:41.69 ID:6BPMsJI4

スクワットはしゃがみの深さによって効果が変わるんだけど、スクワットとして言われるような効果の大半、
つまり四頭だけではなくハムや臀部への効果を期待するなら少なくともパラレルまではしゃがまないといけないです。
それ以下なら正直効き方はそんなに変わらない。
変わるのは負荷の大きさに応じた部分だけだね。

271 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 22:47:33.92 ID:U2KS4I/I

>>270
前半２行は同意。後２行は極端すぎ。
俺自身はパラレルでやってるけど理屈で考えて膝９０度と１３５度で
四頭筋への負荷がほぼ同じなんて事はありえない。
ＢＰのスクワットは四頭筋に負荷を掛ける事が目的らしいので、そこは
割り切って９０度と言われている以上９０度までは落すべき。効果も
絶対違う。
それ以上を求めたい人は自己責任でパラレルが望ましいとは思う。

272 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 23:38:04.01 ID:EH0TbOMK

ほらほら、またいつものパターンになりつつあるかな。
筋肉の名前や筋トレ用語をさりげなくちりばめて話をしたい方は
パンプ筋スレのご利用を。

それより、パンプで見たすごい女性の話しようよ。

273 ：254：2013/06/19(水) 23:45:03.62 ID:Kc5X8LwW

今日もネーチャンのケツ眺めてきたよ！

274 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 23:50:07.31 ID:e/yurKUU

レッグアームで大３枚つけている猛者いますか

275 ：名無し会員さん：2013/06/19(水) 23:54:50.64 ID:5kd4Q5x/

誰も言及しないけど、スクワットの際のスタンスの幅は、大事な一ピースだよ

大三だろうが大四だろうが、スタンス幅を広くしていたら、台無し

俺的には、腰幅～肩幅でカウントに合わせてゆっくりきっちり、
なおかつ重い錘を持つのが正解だと思っている

276 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 00:05:52.23 ID:N6knmDZb

レッグアームってなんじゃ

277 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 00:13:03.03 ID:N6knmDZb

>>272
この程度で別スレ行けって行ったら過疎るよ。
ちなみに大筋郡オール大３の女性を知ってる。チェストも大３ね。
もっともワイドローは上半身が立ち気味で無理してる感じだけど闘志に乾杯

278 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 00:19:46.59 ID:sBAUOFVb

それにしても女性で大3枚付けれるのは凄いね。
今の所女性が大2枚が付けてたのを見たのが最高。
それでも凄いと思うのに。

新曲のチェストって片手ずつ大1枚を手に持ってやるの難しそう。
スマートバー採用してる所なら持ちやすそうだけど。

279 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 00:22:32.42 ID:LL9Ki+0s

たまに小1枚でウォーミングアップ、小2枚でスクワットやってる女性見るけど初々しいよね。バーだけ持ってる人ってのはまだ見た記憶無いな。。。

280 ：神となり城田だ：2013/06/20(木) 00:32:49.61 ID:DHPkXNjv

コナミに週３回１年以上行くつもりなら ★ｆａｃｅｂｏｏｋ顔写真やめましょう ■誕生日は公表しない

入会は健康保険　免許証は外国人登録される入会書類での勤務先は書かない
★コナミメンバーズなどメールアドレスは教えない　　★暗証番号なんてもってのほか　　

■Ameba(アメーバブログ) 　　　　コナミの工作員が作成したものが多い　アメーバーにならない →情報が筒抜け、工作員に狙われる可能性
コナミの関連会社はプロバイダーだ　何回訪問したかもチェックされる

どこの地域までは簡単にわかる。混んでても会員は３５００人、同じ誕生日の人は１０人男女別で５人
ここまでしぼれるから特定される、コナミの工作員に

住所、電話番号、クレジットカード　体重写真　メールアドレス　暗証番号など、、恐ろしいほどの情報を握られてるわけである。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
自営業の法人会員なんか従業員数まで知られてしまう。会費が安いのは裏がある？
web入会なんて最初からメールアドレスを教えてるようなものである。

あなたがこのメールアドレスでfacebookをしてたら、そしてコナミメンバーズの暗証番号が同じなら簡単にログインされるわけれある。
こんなことをするんは工作員と呼ばれる社員であるが, コナミは立場上工作員はいないこととなっており揉み消される。

■コナミがきらいなブログ、書き込みがあれば、あなたの情報を2ちゃんねるに書き込むだけである。これだけでブログは止まる。
　　　　　　　　　　━━━━━━━━━　　↑
２ちゃんねるを読んでもわからないのは、揶揄されたメッセージ（暗号）が書かれているのだ。たとえばブログ内で使用した言葉（ナメクジなど）を２ちゃんねるでならべる場合も多い

■監視カメラで写真をかってにとって、「顔人証システム」でこれらの情報を加工している。（バイトがこんな様な人と言ったらすぐに写真とデータが出る）

自分だけ関係ないと思っていると、あなたがコナミで接する人が真のターゲットだが、あなたが狙われるときもある。
誰と誰の仲が良いとか悪いということが正社員の会議の内容である
外部には漏らさないと書いてあるが事務所内で個人情報を肴に馬鹿騒ぎはＯＫのようだ

281 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 00:47:15.54 ID:9enPtiRM

パンパース湧いてるなw

282 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 01:34:56.49 ID:S4zOJXO9

すごいとか、すごくないとか言っても結局２ｃｈなんで
本当かどうかの信ぴょう性はわからんけどな

偉そうなこと書いてる本人が第三者からみてピョコピョコって思われている
可能性も無きにしもあらずでｗ

283 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 04:32:52.89 ID:HhsknzMF

意外にもこのスレは我々オタクしか参考にしてないようだ。

284 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 11:06:09.02 ID:e7SUF7Oi

>>263
頭が筋肉か？
スポーツグラブ利用層の平均年齢考えれば、30代前半は明らかに若いだろ。
そういう相対的な話なのに絶対的な年齢だけを捉えて・・
頭がわりー

285 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 11:40:04.52 ID:mIaJfIHD

ハーフ（ボディパンプのスクワット）とクオーターは効き方は概ね同じ。
だからクオーターで大3枚とハーフで大２枚のどっちが効果的かは微妙だよ。
だから少なくとも「ピョコピョコまったく分不相応の馬鹿」は言い過ぎで感じ悪いよ。

それに対してハーフとフルでは効き方が全然違う。
ハムや臀部を刺激したいのならフルかせめてパラレルまでしゃがまないといけない。
大３でハーフより小１でフルの方が効果的。
だからもしハムやお尻を鍛えたい人が大３でクオーターならそれは利口な方法とは言えないとは思うけどね。

286 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 12:59:05.31 ID:N6knmDZb

>>285
＞クオーターで大3枚とハーフで大２枚のどっちが効果的かは微妙だよ

つまり同じ重さならハーフの方が効果的って事じゃんｗ
フルとハーフの比較はもういいよ。分かりきってるから。

大３付けてドヤ顔で早取りクォーターやって出来てる気になってたら、
そりゃ分不相応に重いの担いで有り得ない勘違いしてるって事だから
「分不相応な馬鹿」で正解なんじゃないの。

287 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 13:33:18.72 ID:WWefA8WR

大４枚ＯＫの店舗あるの？
うちはＮＧだよ。
スクワット、チェスト、バックは大３枚では物足りなくなってきたから、羨ましい。

288 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 13:49:51.40 ID:mIaJfIHD

>>286
要するにトレーニング効果とは関わらずコリオ乱す奴は「分不相応な馬鹿」って見下すって事だね。
自分はそう思わないが、まあそう思う人がいるのは仕方ないとは思います。

289 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 14:09:08.92 ID:OI0KqnGh

そういえばスクワットってヤツ居たな

290 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 14:15:23.34 ID:9enPtiRM

パンプスレには他人が気になるおこちゃまが湧きます
人のふり見て我がふり直すのが大人。
何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。

①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す
③錘自慢をする

このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。

291 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 14:50:07.41 ID:N6knmDZb

>>288
＞要するに

全然要してないｗ　誰がそんな事言ったよｗ　コリオ乱す奴って・・・？
日本語苦手なら無理して書き込まなくていいよ

292 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 15:06:19.74 ID:RY+ZV1W+

>>284
お前こそ頭筋肉だろｗｗｗ
娘、って言葉で若さを表現してるから、って書いてるだろ？
本人も、確かに若いけど、とも書いてるやんかｗ
同世代が30代前半の女性を娘という言葉で表現しないだろ、文盲か日本語を理解できない非日本人ならだまってなｗｗｗ

しかもすげえ亀ｗ

293 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 15:24:18.82 ID:mIaJfIHD

>>291
テンポ乱れる人、可動域狭い人を見下したんじゃないの？

294 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 19:30:32.76 ID:c4Hc5scx

頭の悪い奴がまともに出来ない癖に最初から大3でやっていようが
「あたまわりー」って思うだけで後の隅でやれば全然良いよ。
でも最前列でやるのは止めてくれ・・
リズム乱れまくりでイントラ見てリズム合わせてる時に目の隅に入ると
すげー迷惑。

295 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 20:39:24.59 ID:QUZpZYfI

【城田明範のブログより】

KONAMIスポーツクラブと裁判する場合は、親の会社の顧問弁護士に依頼しようと思います。
http://ameblo.jp/akinorishirota/page-5.html

296 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 21:36:17.36 ID:m+2hGugO

>>295
そこ初見だったけど、ページめくってって5/28の所で鳥肌立った

297 ：名無し会員さん：2013/06/20(木) 23:43:03.96 ID:LL9Ki+0s

火、水とパンプ連チャンしたら今日は身体がキツイ。。。無理しちゃいかんね。

298 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 07:41:26.16 ID:MO7UVOWb

>>294
自分も初心者の頃、前の方で大３枚で無理してました。
周りに迷惑かけてたんですね。
今更反省してます。
でも、今は最前列で大３枚で格好よくやってますよ。

299 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 07:55:51.11 ID:rO2uoT6N

衰え

300 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 11:31:13.22 ID:Ar202LVG

格好良くとかｗｗｗ

301 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 12:50:03.56 ID:kwDY3otd

初心者なら勇み足で許されるものもある

10何年もやってる癖に大三枚ピョコピョコの最前列ドヤ顔
体型は何もやってないおっさんと同じ
馬鹿にされてもしょうがない人がいるわ
ああいうのってもって生まれた人格というか、何しても直らないんだろうな

302 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 12:59:20.73 ID:qkyvPerm

>>301
何年たってもパーパースだね。
一生オムツしてろ

303 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 13:12:17.39 ID:fCOGCQRV

>>302
さてはお前が大３ピョコピョコだなｗ

304 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 14:13:39.47 ID:qkyvPerm

前で大三ピョコピョコやってようが、それで惑わされるようじゃパンパースだ
集中力のトレーニングと思えば腹も立たないだろ

305 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 15:40:28.86 ID:b84mmhyj

確かに一理あるように見えるが、
どうして一部の痛い奴の自己満足の為にその他の人が
修行しなければいけないんだｗ

306 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 16:02:42.83 ID:rO2uoT6N

衰え

307 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 17:31:37.51 ID:qkyvPerm

>>305
集団メニューなんだからいろんな人がいて当たり前。
初心者もいれば下手くそもいる。見栄っ張りも含めて
悪意があるわけでも危険なわけでもないから無視したらいいだけじゃん
2chに必要なスルー力も養われる素晴らしいプログラムではないか。

308 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 18:01:13.22 ID:Ar202LVG

片付けるやつは危険だからやめれ

309 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 23:19:28.04 ID:HsaiTDJ2

バイセップスでどの曲が来ても、大３枚で余裕で完走できたら、ボデイパンプ卒業だ。

おまいらガンバレ！

310 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/21(金) 23:40:38.92 ID:uX0Orkyc

311 ：名無し会員さん：2013/06/21(金) 23:56:30.58 ID:R/KpYKOh

キチガイ画像Www

312 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/21(金) 23:56:56.38 ID:uX0Orkyc

313 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 00:39:12.66 ID:vjcUFQsE

なにか嫌な目にでもあわされたのか？

314 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 00:45:00.98 ID:SWdcMXpa

315 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 01:16:09.67 ID:P2FW9koZ

>>308
それは思う

316 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 01:20:18.08 ID:P2FW9koZ

>>309
バイセプスを大三でやるようなのは殆ど他のところ大三で効いてないだろ。
トライセプスでもバイの倍位筋肉の断面積あるんだから脚なんてあまり過ぎ。

317 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 02:45:06.79 ID:jfJ9vXl+

>>314
ガリ男

318 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 02:57:14.38 ID:SWdcMXpa

319 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 03:07:57.81 ID:jfJ9vXl+

>>318
ガリ男

320 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 08:00:48.29 ID:QLXJQQ+B

>>307
無視したらいいじゃんって無視してるよ。わざわざ本人に言わない。
間違ってるものを間違ってる、不快なものを不快と２ちゃんで表明する
事に何の問題がある？　特定の個人を晒して貶してるわけでもない。
それをおむつ呼ばわりってどんだけ賢いつもりなの？
あんたみたいな考え方って真っ当に見えて実際のところ何も生み出さない
ことなかれ主義なんだよ。ここを見て自分のフォームやカウントを見直す
人間が出る可能性も排除してるの。
スルーっていうんならあんたこそ２ちゃんの書き込みくらいスルー
したらいいんじゃね？

321 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 08:36:55.96 ID:hOGdiFTL

おむつ呼ばわり？

おつむだとしても意味不明ｗｗ

322 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 09:23:53.69 ID:f5oXHfGJ

ｷﾞｬﾊﾊ(^Q^)/^
ポンカが効いてるようだな！

323 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 10:01:29.20 ID:qZ4Vc1Oa

最前列ででドヤ顔のピョコピョコに直接言ったことあるよ。
自分のリズムでやりたいなら迷惑だから一番後ろでやってくれってって。
その人見なくなったから辞めたのかも。
他の人から何度も苦情がイントラに入って投書までされていて
イントラも暗にリズム合わせて！早い人いますよ・・早いですよって
言っていて「皆さん良いリズムですよ・・一人を除いて」まで言っていたのに
馬耳東風だった。
言うのは嫌だったけどもう我慢できなくなったよ。

324 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 10:18:00.04 ID:I7uUuy0+

>>320
言わんとしていることは分かる気がするが、ここで正しいフォームを分かりやすく説明しているのをみたことがない。
「イントラが説明してるフォーム」なんかはましな方で、ほとんどは駄目なフォームのダメだしばかり。
そもそも、フォームは定量的に評価できないし、動画でもないと伝わり難いね。

325 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 10:28:27.49 ID:I7uUuy0+

うちにもピョコピョコいるけど、全く気にならないなぁ。
エアロとかはリズムの悪い人につられて困ることあるけど・・
そんなに嫌なら自分がやめればよかったのにね。

326 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 10:29:14.13 ID:1VaX8omg

テンポが狂うのは種目によってはまあ迷惑と言えば迷惑だな。
それに対して可動域が狭いのは全く気にならない。
それと「ピョコピョコ」っていう表現は止めた方がいいと思うぞ。
それ言い出したらパンプのスクワットは全員ピョコピョコなんだからw

327 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 10:30:45.33 ID:P2FW9koZ

>>320
ガキだねえw

328 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 10:31:42.36 ID:P2FW9koZ

>>325
だよな。退会に追い込むとか最低だわ。

329 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 10:43:13.27 ID:QLXJQQ+B

>>321
過去レスよめアホ。パンパースはおむつだろ。

>>323
それは酷いね。たぶん自分の世界に入り込んでて何も聞こえなかったんだろう。
俺が通うクラブにも似たような人が居たよ。セットポジションから既に
間違ってるというねｗ
初めのうちはやんわり指摘してたけど全く直らなかったから諦めて放置した
けどね。

>>324
分かる気がしてるって言うけどどうやら分かってないみたいだよ。
「イントラが説明してるフォーム」ならいいじゃないか。ましな方って？
イントラと違うフォームとしては先に挙がったパラレルスクワットなんか
があるけど、それはまた別次元の話。
駄目なフォームへのダメ出しの何が問題？むしろダメ出しの方が読んでて
気付き易いかもよ。あ、これ自分に当て嵌まるかもって。

330 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 10:50:41.49 ID:SWdcMXpa

331 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 11:00:53.18 ID:jfJ9vXl+

ガリ男

332 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 11:01:16.69 ID:Y6N58V84

>>321
下手な人間がいるのは当たり前なのに、それが我慢できないおこちゃまが
つまらない書き込みをしまくるので、赤ちゃん(の頭)とパンパーをかけて
パンパースって揶揄されてるんじゃないの？

パンプスレという狭いスタジオの中で、非生産的な書き込みをして駄スレにする行為は
人に迷惑を十分かけてるし、それが叩かれるのは自分がやってるのと同じことを
されてるわけだから怒る権利なんかないと思う

333 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 11:21:30.46 ID:VEbx7iVe

>>326
スーパースローでもピョコピョコやってるんですね。
痛すぎますよ。

334 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 11:26:12.49 ID:qZ4Vc1Oa

ピョコピョコって意味はリズムが全くあっていない人だよ。
大体スクワットでも浅い人は早くなってリズム合わないでしょ。
浅くても上手くリズム合わせてるなら全然気にならないよ。
大体パンプ初心者で上手くリズムがあわせられない人に文句言ってるんじゃないよ。
最前列でウォームアップから大3でやる人なんてそうじゃないでしょ。

335 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 11:35:23.94 ID:I7uUuy0+

>>329
>>324だけど、俺が間違っていた。
お前の言っていること全く分からん。
正しいフォームの説明として「イントラが説明してるフォーム」では意味がないって言っているの。
なぜならば、それはお前から聞くよりイントラから聞く方がいいからね。
ダメだしで気が付くより、正しいフォームをずばり知リズムりたいだけだよ。

336 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 11:36:33.81 ID:vjcUFQsE

新曲のディップスで、プレートを太ももの上において上下してると
ﾃｨﾑﾎﾟに当たって横にずれて落ちていきそうになるんですが、みなさんどう対処されてますか？
腹筋のときは手を添えているので大丈夫です。

337 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 11:46:23.07 ID:jfJ9vXl+

ガリ男

338 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 11:46:59.94 ID:I7uUuy0+

間違った。
正しいフォームをずばり知りたいだけだよ。

339 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 11:48:14.54 ID:SWdcMXpa

340 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 12:07:24.31 ID:jfJ9vXl+

ガリ男

341 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 12:32:57.81 ID:SWdcMXpa

342 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 13:36:18.08 ID:jfJ9vXl+

ガリ男

343 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 13:41:17.58 ID:SWdcMXpa

344 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 13:45:08.54 ID:jfJ9vXl+

ガリ男

345 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 16:05:03.04 ID:SWdcMXpa

346 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 16:17:10.84 ID:jfJ9vXl+

ガリ男、ガリ男、ガリ男、ガリ男

347 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 16:35:06.04 ID:FrwRmQvu

パンプ出た後にグリットのストレングスにでるのは無謀？

348 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 16:38:20.91 ID:QLXJQQ+B

>>332
どんなスレにすればあんたが満足するのか知らないけど、あんたの為に
やってるわけじゃないからね。ここは２ちゃん。スレタイに沿った内容で
不快に思う事を書き込んで、実際馬鹿としか思えない行為を馬鹿にして
何の不都合が？
いっとくけどヘタだから馬鹿にしてるわけじゃないからね。
>>334
同意。

>>335
俺に何を求めてるんだｗ
イントラの説明で正しいフォームが分からないってんならレッスン後に
でもイントラ捕まえてより詳しく聞けばいいだろ。
イントラがヘボで説明に納得出来ないってんならここで具体的に質問
すりゃいいじゃねーの。ＲＯＭってるだけでお前が知りたい情報が勝手に
書き込まれるわけないだろ。
だいたいボディパンプのフォームなんてそんなに難しいかね。
イントラの説明で大体十分なはずだけど。踊りじゃないんだし。

>>336
プレートではなくバーを置いてる。

349 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 16:47:58.52 ID:SWdcMXpa

350 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 18:46:54.75 ID:SWdcMXpa

351 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 19:04:30.71 ID:oCjsCd+d

一人パンパースが踊っててワロタ

もちろん>>348のことだが。

スタジオでも一人自分のコリオで踊ってるんだろなｗ

> パンプスレには他人が気になるおこちゃまが湧きます
> 人のふり見て我がふり直すのが大人。
> 何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。
>
> ①他人の錘の重さを見下す
> ②他人のフォームを見下す
> ③錘自慢をする
>
> このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。

352 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 19:18:05.35 ID:f5oXHfGJ

ポンカムンチザ革命とは何だ！

353 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 19:19:11.17 ID:SWdcMXpa

354 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 20:23:56.71 ID:yiR3K5qj

キチガイ画像ｗww

355 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 20:25:29.46 ID:SWdcMXpa

356 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 22:36:18.42 ID:Qr1bzGhJ

ここ数日パンパースという言葉をやたら流行らせたがる奴がいるのが痛いｗ

357 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 22:45:53.98 ID:SWdcMXpa

358 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 22:49:35.29 ID:qWuMI6pL

コンバットはブサばっかだがパンプはなぜか美女多い

359 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 22:51:02.37 ID:SWdcMXpa

360 ：名無し会員さん：2013/06/22(土) 22:52:14.12 ID:yiR3K5qj

キチガイ画像ｗww

361 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/22(土) 23:57:19.59 ID:SWdcMXpa

362 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 00:08:03.39 ID:I2GgLbgd

このスレの自称上手い人達は、なぜ端の一番前に行かないのか？
パンプみたいなコリオは上級者ならイントラ見る必要ないから、
イントラがよく見える位置は初心者に空けてやれる上に、
釣られることもなくなるし、鏡がよく見える。
わざわざ下手な人を視界に入れて愚痴る必こともなくなる。

363 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 00:13:04.52 ID:Qr3Qby5I

364 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 00:42:46.81 ID:HCziNH24

>>348
>>335だが、フォームにこだわりがなければ、お前に特に求めているものはないよ。
>>324を読めば分かると思うけど、俺はフォームなんかあまり気にしていないんだよ。
勿論、難しいとも思っていないよ。
でも、ここにはフォームにこだわる人が多いから、その人の正しいフォームを知りたいだけだよ。
それが分かれば、何かを生み出すかも知れないからね。

お前がそういうことを主張しているのかと勘違いした訳さ。

365 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 00:43:21.92 ID:Qr3Qby5I

366 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 03:13:34.55 ID:VH8O5qxu

フォームを気にしないなら知らなくても良いじゃんｗ

367 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 06:18:17.69 ID:2qLManyh

なんか最近パンプ迷走してるね

368 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 08:25:44.26 ID:HCziNH24

>>366
何も生み出さない、くだらないことなら、知らなくて良い。
所詮フォームなんてそんなものなのかもしれないね。

369 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 08:40:32.03 ID:lMD8rEK8

>>368
いや、大事だよ。
ただ気にしなくて、効果を感じてるならいいじゃない？
もっと効果的なのがあったり、いずれ怪我をするかもしれないけど、それは俺でも他の誰でもないからね。
あ、ちなみに俺は通りすがりです^ ^

370 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 09:24:09.83 ID:HCziNH24

大事なら知りたいって言っています。
最初の話に戻ってしまいますが、ここで正しいフォームを分かりやすく説明しているのをみたことがないです。
「イントラが説明してるフォーム」なんかはましな方で、ほとんどは駄目なフォームのダメだしばかり。
これでは、新たな何かを生み出すのは難しいと思っただけです。

371 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 09:24:32.81 ID:Qr3Qby5I

372 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 09:52:26.15 ID:8fMiAWDg

俺様論理なんだが、「正しいフォーム」って言うのは
プログラム的に言えばイントラの指定フォームって事でしょ。
もっと効果的なものもあるかもしれないが、万人が無理なく故障しないで
出来る最大公約数的なものなんだから。
どうせやるならもっと効果的にやりたいって人情だと思うが、
プログラム指定以上の物をもとめるなら、それこそ各人の体型とか
骨格とかの違いが各人なるんだから個々に異なるってことで
専任トレーナーにみてもらった上で決めるしかないんじゃないの？
だから万人に適用するより効果的フォームなんて存在しないが結論だと思うよ。

373 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 10:49:29.82 ID:Qr3Qby5I

374 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 11:05:50.44 ID:HCziNH24

>>372
分かりやすい説明ありがとう。
けど結局、専任トレーナーを付けるのは無理なオレは今まで通りフォームを気にせずやるよ。
細かいこと気にするよりガンガンやる方が性に合っているからね。
パンプで怪我する程やわではないしね。
まぁ、何か生み出すかと期待したのが間違だったよ。

375 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 11:07:50.17 ID:lMD8rEK8

>>374
だから、最低限気にしなよｗｗ
怪我するほどやわじゃないとか、そういうやつに限って怪我するからね、まあ、俺が苦しむわけじゃないからご勝手にｗｗｗｗ

376 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 11:09:02.20 ID:lMD8rEK8

まあ、反動とかチートとかやりまくってる臭がプンプンするけど、見てないからなんとも言えないがね(^^;;

377 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 11:11:56.34 ID:Qr3Qby5I

378 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 11:39:58.63 ID:horzJ79X

ガリ男

379 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 13:30:38.99 ID:Qr3Qby5I

380 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 14:52:27.75 ID:horzJ79X

ガリ男、ガリ男

381 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 14:56:01.97 ID:Qr3Qby5I

382 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 15:28:16.01 ID:HCziNH24

>>375
ご忠告ありがとう。
普通のウエイトやランでは沢山怪我したから怪我の恐さは知ってるよ。
でもパンプでは怪我したことありません。
自信過剰でしょうか？
フォームはあまり気にしていませんが、イントラからは綺麗なフォームって言われています。
自分はよく分かっていませんが・・
色々アドバイス頂いたので参考にさせて頂きますが、「何かを生み出す」って言葉は自分の勘違いのようです。

383 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 18:59:00.78 ID:Qr3Qby5I

384 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 19:33:05.92 ID:I2GgLbgd

>>370
ダメ出し(フォームに注目)してるならまだマシな方。
ただ叩いてるだけのおこちゃまだらけだよ、このスレは。
ボディパンプの真髄とはコピぺの方がマシとも思えることがある。

385 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 19:44:11.96 ID:9MntznD5

スクワットは実はかなり難しい。
ポイントは担ぎなんだけどBPではそこを重視できないよね。
もっと言えばごく軽い負荷で可動域も極端に狭いんだから正直そんなに気にしなくていいです。
強いて言えば前傾を強くし過ぎない事と踵重心くらいでしょう。

386 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 19:46:33.05 ID:9MntznD5

チェストにしてもローイングにしても筋肉つけたいような人から見ればかなりいい加減w
細かい事言いだしたらBPの大半、少なくとも過半数の人は全然ダメって話になっちゃうのであまり気にしない方がいいよ。

387 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 20:23:35.17 ID:fMPhBC7s

スクワットって、踵重心が難しいんだけどこれ守らないと膝に負担かかるよね。

フォーム云々は、まずケガ防止のために気を付けましょう。。。

388 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 20:44:17.64 ID:Qr3Qby5I

389 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 20:45:04.22 ID:eSNz6LAd

いやほとんどが普通にやってるよ
まずフォームというか、カウントが正確に取れている人は普通
スーパースローなら、同じ早さで動かせば同じぐらいのストロークになる
極端に早い人はストロークが浅いということになる

そういう、そんなに難しいことじゃないのに全くの自分カウントでやってる人を
何でだろうねと言ってるんだわ
パンプそのものがどうとかいう話は全然的外れだよ

390 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 22:14:49.35 ID:lMD8rEK8

なんでこのスレはみんな偉そうなのか？ｗ

391 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 22:20:22.41 ID:Qr3Qby5I

392 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 23:15:35.44 ID:I2GgLbgd

>>390
おこちゃまだから。

393 ：名無し会員さん：2013/06/23(日) 23:25:28.71 ID:GHpqHQwS

スクワットの話になると異様に伸びるなこのスレｗ
>>372に同意

スタジオレッスンはインストラクターの指示どおり出来るように努力する
BPなんていい加減で効果ないと思うなら最初からフリーウエイトに行けば良いだけの話

394 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/23(日) 23:28:54.74 ID:Qr3Qby5I

395 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 10:30:30.86 ID:n/ql5kxj

スクワットに関しては極端な話をすると大3でハーフしかしない人と
大2でフルストロークする場合とどっちが効果が高いかって事じゃないの？
パンプ6年ほどだが自分の周りの人を見てる限りだと大2でフルストロークの人は少しづつ
ウエイト増していて大3をフルストロークでやるようになった人がいるけど、
ハーフの人がフルストロークになったって言うのは見たことがない。
元々向上の意識が無いのかも知れないが、いくら重いのつけても
可動域が小さければ効果は薄いんだと思うよ。
自己満足的には大3ハーフの方が効果が高いのだろうがｗ
前にも出たプッシュアップの膝付きフルと膝付きなしハーフと関係は
同じと思う。

396 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 11:39:30.85 ID:cAQJB0Dq

>>395
あなたが言ってる事は全くもって正解なんだけど、この数日でＢＰなんて
効果ないって言ってる人は、あなたの言うフルストロークでさえ何の
効果も無いからフォームなんて気にしなくていいって主張してるわけで
それじゃハナからＢＰなんてやらなきゃいいじゃんって>>393は言ってる
って事でしょ。
具体的にどのレスに対しての意見かいまいち把握してないので私の勘違い
だったらごめんね。

397 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 11:40:21.07 ID:0YDPXJbn

>>395
説的対！

398 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 12:45:42.77 ID:iiFrbgAD

BPはフォーム、カウントをイントラに併せてやってるだけでも楽しめるんだから楽しめば良いじゃない。

399 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 15:10:00.48 ID:o0rZzG5B

>>395みたいな正論がかかれると、｢まあハンプとしてはそれでいいが、パンプ程度ならどっちでも変わらない｣とか言い出すやつが必ず出てくるのが問題だろ。
パンプの基本に忠実にやっていれば、スピードは遅くてもある程度までは確実に筋力つくでしょう。

400 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 15:28:00.39 ID:b4PauXGz

401 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 15:31:29.32 ID:cAQJB0Dq

>>399
可動域激狭なので・・・とか言い出すのは多分同一人物だと思う。

402 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 18:16:56.64 ID:zKFUgiCF

パンパース連呼も恐らく同一人物。

403 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 19:52:32.99 ID:n/ql5kxj

誤解が無いように言っておくが俺のはあくまでも科学的な根拠はない
単なる定点観測の感想だからねｗ

404 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 21:39:46.39 ID:coaKNkIU

>>395
オレのみる限りは逆だな。
もちろん、科学的なトレーニング効果の根拠はない。
錘にこだわるヤツは見栄っ張りが多いからかなと思うが・・

405 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/24(月) 22:11:23.94 ID:4f28Kftu

406 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 22:35:35.96 ID:LIi2u+z/

ガリ男、ガリ男、ガリ男、ガリ男、ガリ男

407 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/24(月) 22:43:29.04 ID:4f28Kftu

408 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 23:01:26.05 ID:LIi2u+z/

ガリガリ、ガリガリ、ガリガリ、ガリガリ、ガリ男

409 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/24(月) 23:07:01.72 ID:4f28Kftu

410 ：名無し会員さん：2013/06/24(月) 23:53:19.40 ID:Sfosr5jy

魔除けWww

411 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 00:17:40.25 ID:a95S44AX

新曲やってきたけど何じゃこら。ランジ・・・

412 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 01:21:08.08 ID:HAC9ZDxC

>252だけど、新曲２回目やってきたけど、なんだか色々と間違えてたわ。
ごめんよ。

でもここのところ何スレかは曲やコリオより、
重りやフォーム論争の方が盛り上がるんだよな…。

413 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 03:19:41.94 ID:U5pIhdgC

414 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 04:53:26.79 ID:YZaJFYcT

そういうレスがスルーできないお前が一番のおこちゃま

415 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 07:18:42.25 ID:UYYVy5MA

>>414
ものすごく同意。
しかも、しつこい。
我慢できないでお漏らし。パンパースが必要なのは彼だよね。

416 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 07:55:59.06 ID:U5pIhdgC

>>414-415
パンパース乙

417 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 08:12:12.22 ID:aHMHI2hD

酷いスレだな。
ageてageてキチガイが定住。

418 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 08:48:41.89 ID:6dJh+CyP

>>413
あきらめろ。それは流行らない。

419 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 09:35:19.48 ID:tkSw4XG+

他人の発言を曲解して非難する卑怯な人がいるから一応訂正しておきますね。
・可動域が狭く（最大筋力と比して）軽い負荷を使うっていうのは客観的な事実ですね。
結果として多少フォームが適切じゃなくとも怪我のリスクは少ない。
フォームは適切な方がいいに決まってるけど、スタジオプログラムと言う性質上個々人に合わせたフォームなんて指導できるわけもない。
そういう事情から考えられたプログラムだと思いますよ。
それでも効果を出すためのコリオであり、筋肉の緊張のさせ方です。

420 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 09:36:33.86 ID:U5pIhdgC

>>418
人は本当のこと言われると怒るからな。
怒ってる奴は自分の書き込みは赤ちゃんだと自覚してるだろう。
分かりやすいコピペだから、該当する書き込みみたらコピペしておくと
「こいつガキ」って言うよりバカを客観的に叩けて便利と思ったw

421 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 09:46:55.15 ID:tkSw4XG+

・可動域の狭さ等を酷く問題視する、というか狭い人やテンポが乱れる人を見下す人がいる。
個人的にはそういうのって大嫌いなんだけど、まあ個人の考えはどうでもいいw
スクワットを例にし理論的に否定するとするなら、BPのスクワットはハーフなので基本的に四頭筋が働きます。
ハーフより浅い時も同様。
つまり刺激される筋肉は概ね同じって事ね。
だとするなら違いは負荷の大きさによる部分が多い。
軽い負荷でハーフにするのと、少し無理しても重い負荷でやや狭めのレンジで行うのとで、どちらが有利かは微妙過ぎて言えない。
ただ負荷を上げる事が目標なら恐らくは後者の方が有利だと思うけどね。
ちなみにハムやお尻に聞かせたいなら深くしゃがまないとダメ。
大３でハーフしかやらない人より、小１でもフルにしゃがむ人（パンプにはいないですが）の方がハムやお尻は発達すると思うよ。
ただハーフとフルは別種目ってくらい刺激だけではなく難易度も変わるけどね。
BPはそこを補うためにランジ系の種目が取り入れられていると思います。

422 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 10:49:31.61 ID:tPx2Isx7

でみんなはどんな体してるの？
画像の人みたいな感じ？

423 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 10:55:03.27 ID:WQpvLL9f

イケメンマッチョだお

424 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 10:59:32.97 ID:aHMHI2hD

こういう半端な知識のビルダーの書き込みが一番混乱させると思うんだが。
だいたいハーフとかフルの認識がBPやってる人とは認識が違うでしょ。
同じウエイトでBPで言う所のフルレンジ・膝と直角になる位置と
半分の位置じゃ大腿四頭筋にかかる力も明らかに違うでしょ。
そんなのやってみれば一目瞭然だよ。
いい加減なこと言うなよ。

425 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 11:06:39.98 ID:LpAGk+dp

定期的に沸くフリーウェイトをちょっとかじった程度のいい加減な人の書き込みは無視した方が良いよ。
大体本格的なビルダー系の人はBPなんて無関心でこんなスレ見もしないだろ。
つまり上から目線で半端な知識をひけらかしたいやつはなんちゃってビルダーなわけだよ。
嘘ばかり書く。

426 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 11:06:58.99 ID:tkSw4XG+

ビルダーてw
自分が書いたのはごくごく一般的、基礎的な話だよ。
>だいたいハーフとかフルの認識がBPやってる人とは認識が違うでしょ。
スクワットならハーフ、フル双方とも定義ありますよ。
>大腿四頭筋にかかる力も明らかに違うでしょ。
負荷が同じならもちろんハーフの方が刺激強いですよ。

427 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 11:08:37.45 ID:aHMHI2hD

ほーらやっぱり頭悪い奴だｗ

428 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 11:17:17.56 ID:tkSw4XG+

>425
>つまり上から目線で半端な知識をひけらかしたいやつはなんちゃってビルダーなわけだよ。
どんだけ僻み根性ですかw
フォームで喧々諤々なのはいいとして、時に他人を見下すような人がいたから「それはちょっと違うんじゃないの」と書いたまでだよ。
あまり考えすぎると楽しめないしね。
自分なんかスクワットでも大1でやったりするしw

429 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 11:50:32.61 ID:apUgrrnL

>>424

420ばバカだから

430 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 14:00:20.01 ID:bBXBTk8L

>>412
どんまい。

新曲尻上げ腹筋で股関節が痛くなったよ…
やり方が悪かったのかな。

431 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/25(火) 20:18:29.17 ID:2To/PIbm

432 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 22:39:33.41 ID:AaWXqFNt

ホラ吹き醜悪画像Www

433 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/25(火) 22:59:03.18 ID:2To/PIbm

434 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 23:15:58.91 ID:tPx2Isx7

ガリ男

435 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/25(火) 23:20:08.45 ID:2To/PIbm

436 ：名無し会員さん：2013/06/25(火) 23:50:11.75 ID:KquaLk73

ガリガリ、ガリガリ、ガリガリ、ガリガリ、ガリ男

437 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/25(火) 23:51:19.48 ID:2To/PIbm

438 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/26(水) 00:18:35.89 ID:wGxMOayg

439 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 00:34:59.16 ID:0FY0ffLR

新曲初めてやってきた。
全体的に長くね？

440 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 01:10:28.90 ID:hE42NPsE

スマートバーを導入してくれなくてもいいからスタジオに置いてある鉄アレイを
もう少し重いのを何個か置いてくれないか、お客様の声に投書してみた。
1～2kgのばかりなので4～5kgのがあれば良いのだが。

441 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 03:22:53.01 ID:uFQv/b6K

スレチだろ

442 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/06/26(水) 07:48:52.62 ID:wGxMOayg

443 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 08:55:06.98 ID:mRv88qEU

>>441
スレチじゃないだろ

444 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 09:43:48.51 ID:ezX7x5NO

>>440
気持ちは解らないでもないが、パンプでそこまで必要か？
用意されたウェイトで飽きたらないならフリーウェイトとかにいけば良いんじゃない？
俺が店長なら丁重に無視だな。会員側から言えばそんな物に金使って欲しくないよ。

445 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 11:33:14.66 ID:7k4QtQQE

スタジオに鉄アレイなんか置いてある？

446 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 11:58:52.19 ID:mRv88qEU

本人がそこまで必要と思うんならそうなんだよ。
店が要望に応えるか否かは別の問題。
ウチのクラブではフリーウェイトに置いてあるダンベルを持ち込む事が
許されてるよ。

447 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 12:11:56.06 ID:tMtepq0D

バイセプスで鉄アレイ使うオプションあるから、使いたい重さがなきゃ要望が出るのは仕方が無いかと。
まーバーベルだってMAX30ｋｇまでだからそれ相応ってところだけど。

448 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 12:57:59.06 ID:uFQv/b6K

>>447
ごめん、そんなんあるのか。

449 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 13:05:04.94 ID:xWCb6GXb

4～5kgの鉄アレイは何に使うの？
ショルダーならオレも欲しいな。

450 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 14:14:53.99 ID:IrEtYUrE

BP86-4 クリーン＆プレスの＆プレスなしのワンワンツークリーン４連続はなんて言うんだ
続くパワープレスとでメチャきつい
♪カンピオーネ♪カンピオーネ♪オー♪オー♪オーを楽しむ余裕がなかった。

451 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 17:36:52.16 ID:agsNXcar

はんぐくりーん

452 ：名無し会員さん：2013/06/26(水) 17:58:53.62 ID:LA1UrdIm

店舗によって違うだろうが、正直BPのためだけに設備投資するのは難しいと思う。
言い出したらきり無いから。
フリーウエイトのダンベルを使うのは微妙かなあ。
すぐ戻すならともかく30～45分使いっ放しじゃマナー的にNGでしょ。
と言うか2㎏でも5㎏でも効果はそんなに変わらないよ

453 ：名無し会員さん：2013/06/27(木) 01:01:08.76 ID:OwSMekDQ

>>445
うちの店舗はレスミじゃない店舗オリジナルの筋トレプログラムもあるからスタジオにも鉄アレイ置いてある。
小さなスタジオだから数はそんなに無いけど。
普段のショルダーでも軽い鉄アレイ使っている女子いるけどね。
（イントラもオプションとしてアリと言っている）

持ちやすいってのはあるだろうが、準備と片付けが面倒そう…。

454 ：名無し会員さん：2013/06/27(木) 08:51:07.67 ID:5eJ8TltU

まあこのスレ見てると店舗による差が大きいね・・
途中片付けご法度のはずなのにデフォの所もあるしねｗ

455 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 00:33:21.81 ID:E/PTdax4

>>454
店舗による差と言えば、
ステップ台を自分の前に置いてやるか、後ろに置いてやるか。

声出しのタイミングが違ってたとこもあった。
例えばスクワットの時、普通は上がりきったと同時に出すと思うが、
膝を曲げたところから上げ始めに声を出すところもあったなぁ。
息を吐きながら持ち上げるという意味でいいなと思った。

掛け声も、ハイッ！と言うか、エイッ！というか、ヘィッ！っと言うか、その中間みたいなのとか。

株主優待券でタダで他店利用が出来たころが懐かしいわ。

456 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 02:08:01.78 ID:GIWiES6R

声うぜぇ。
迷惑かけるなカス共

457 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 09:32:19.12 ID:5szjFzyX

集団でやるんだからもっと他人に寛容になれよ

458 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 09:40:04.46 ID:GIWiES6R

他人の錘の重さとかフォームなんかはどうでもいいけど、
掛け声はごくごく少数が意図的に迷惑かけてる点で悪質だわ。酷いのだとほぼ奇声。
同調してるの何人いるんだよ。

集団でやるんだから迷惑行為は自制しろと思うわ。

459 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 10:31:25.85 ID:okLbPXUm

確かにそうだわな。他人のフォームには文句あるけど奇声はいいとかありえんわ。
逆だろって。

460 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 11:40:14.13 ID:btdDS3ed

でもイントラが出せっていうのもあるよね。
どこからが奇声かは判断が難しいし、本人たちも奇声と思ってない可能性あるよね………

461 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 13:02:39.99 ID:/Tb6MyQr

グループプログラムで皆で声出して盛り上がるのも楽しい。
ただし声がぴったりタイミング合うなら気持ち良いが、
大きな声の人がずれたタイミングとかだと楽しくない。
それならイントラ以外無言で淡々とやる方が良い。
本当に奇声と言うか耳障りな止めて欲しいな･･･って人も居るのは事実だし。

462 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 15:34:31.05 ID:rXkvnjLn

>>456
コミ障は一人で自分の部屋でダンベルでも持ち上げてな

463 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 16:17:09.46 ID:GIWiES6R

レスミのダサいウェア着たキモヲタが大声出してやってるが、同調してるのは
50人のレッスンでも4人位。
チェストの最後の方で「きぇー！」とか奇声あげられたときなんかキモくて
バーベル落としそうになったわ。
音楽と運動がパンプの売り文句なんだから音楽ぶち壊すなキモヲタ共

大声あげたければバーベル買って家でやれ。

464 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 16:29:50.62 ID:/Tb6MyQr

>>463
君も気持ち悪いよ

465 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 16:31:16.83 ID:I2KxIkms

俺も思った。
やっぱり無職かな？ｗ

466 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 16:56:57.05 ID:GIWiES6R

>>464-465
奇声厨乙。
本人らはかっこいいと思ってても、ボロクソに言われてるぞww

467 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 17:06:00.92 ID:I2KxIkms

いや
おれは最近始めた初心者だから
声はださない。
でもおもしろくてはまってるー。

468 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 17:45:04.42 ID:rXkvnjLn

かっこ良いって・・
かっこ良いから声出すんじゃないだろ。
結構頑張ってる時に終盤めげそうになるのをスタジオのノリノリの雰囲気で乗りきろうって事で声出す人もいれば、
俺みたいに声を出せる程度に余裕でやる・って言う目的のやつもいるだろ。
どのみちあをたみたいな書き方じゃ誰も賛同しないだろ。
コンプレックスプンプンだしね。

469 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 18:35:27.11 ID:GIWiES6R

>>468
ノリノリなのはほんの一部だけで音楽に被せてくる大声は迷惑そのもの。
音楽楽しむプログラムを大声張り上げてぶち壊す脳みそは暴走族と同じレベル。
大声出してるのは自分達だけが良ければいいという考えの持ち主で、
そもそもグループレッスン不適格者。一人で家でやるべき人だ。

470 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 19:09:01.91 ID:pc29kqEY

ID:GIWiES6R みたいなのもグループレッスン不適格者だと思うのは俺だけかな？

471 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 19:57:13.76 ID:BVscheUG

その通りだ

472 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 20:23:51.85 ID:btdDS3ed

(´-ω-`)
うむ

473 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 20:31:44.27 ID:/Tb6MyQr

>>470
同意
上に書いたように声だしは迷惑と感じる時がある自分でも
ID:GIWiES6Rは痛い奴で人生の落伍者だと思う。
どんな集団でも受け入れられない奴だと思うよ。
自分が周りを受け入れないんじゃなくて実は
周りに受け居られていない。

474 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 22:48:57.20 ID:V7ie/BU6

かけ声掛け合うのは普通じゃねーのか？
奇声はやめてほしいが。

475 ：名無し会員さん：2013/06/28(金) 23:11:25.16 ID:QtY3k+Ug

どうせコンバットスレでも声出し一切NGとか極論吐いてた奴だろ

476 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 08:57:11.83 ID:Uhc9aGJn

ハハ！！！！
これもポンカムンチザ革命でこの世になっているので、良い。

477 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 09:50:53.72 ID:qwv5WFm/

生理的に嫌だなーと思う奇声に感じる声も確かにあるが、
それこそ自分の好き嫌いの範疇だからスタジオプログラムなら
我慢するスキルを養うには最適だよねｗ
集団って自分の理想どおりにはならないのが普通。

478 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 10:37:53.00 ID:Wi4pjtZ8

衰え

479 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 17:30:49.71 ID:UBxZYdzI

>>477
他人の錘やフォームが我慢できないパンパースにも言ってやれｗ
まあ錘やフォームはわざとやってるのではないから、それが我慢できないのは
声よりずっとレベルが低いが。

480 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 22:03:47.75 ID:PA/gJapQ

>>479
しつこい

481 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 22:57:51.83 ID:UBxZYdzI

>>480
今後もつまらない書き込みは叩くよ

482 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 23:04:33.31 ID:qj79CH/N

金輪際キチガイは書込み禁止な！

483 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 23:10:44.12 ID:UBxZYdzI

484 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 23:15:40.69 ID:PA/gJapQ

>>483
お前の書き込みが一番つまらないし他人を見下してるよ

485 ：名無し会員さん：2013/06/29(土) 23:18:52.35 ID:UBxZYdzI

>>484
悪いけどパンパースは見下してるよｗ

486 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 04:57:43.19 ID:pMILm3jv

パンパースとかマジでつまらん
センスレス…

487 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 07:16:31.80 ID:53yj0Jcq

衰え

488 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 08:55:00.87 ID:5gmnymlr

パンパースってまじくだらない。
確かに人を見下すのはよくない。
だが、見下されないように努力することは大切だよ。
健常な男性が、大１枚で変なフォームでスクワットしてたら見下されても仕方ない。
自分はスクワット、チェスト、バックは大３枚でやっているがその錘を自慢したことはないが、できるようになった努力は常に自慢しているよ。

489 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 10:14:48.32 ID:H9ZXjg/q

男性が大1でおかしなフォームでも、見下しはしないよ。
でも、スクワット大3で膝ピョコピョコ
カウント早どり、ドヤ顔でバーベルを床にダーンと落とす奴は
見栄っ張りでプライド高いのかねーと思っちゃう。

490 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 10:38:11.37 ID:5gmnymlr

大１枚で変なフォームと大３枚のピョコピョコとの優劣はどうでもいいよ。
最悪は大１枚のピョコピョコかも知れないが…
大切なことは、正しいフォームで少しでも重い錘でできるように努力すること。

491 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 11:10:48.16 ID:pMILm3jv

大3ピョコのがアレだろ。
まあ、どっちも関係ないが。

492 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 12:06:14.83 ID:53yj0Jcq

衰え

493 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 12:07:07.08 ID:hfMWyrv7

スクワット大３枚のピョコピョコはよく話題になるが、バック大３枚のピョコピョコはみたことも聞いたこともない。
だからオレはバック大３枚には一目置いているが・・

494 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 12:54:57.48 ID:txXxcaPU

>>492
じいさま乙ｗ

495 ：名無し会員さん：2013/06/30(日) 13:34:17.97 ID:53yj0Jcq

衰え

496 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 00:41:35.99 ID:8XFg/sA4

ここは面と向かって言えないストレスの吐き場所だよな

497 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 02:22:42.37 ID:1t6HCswf

>>496
陰湿やなあ

498 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 03:31:50.31 ID:v6ayp3Iu

>>488
陸上競技のタイムや他のスポーツで限界に挑戦してるならともかく、
所詮は一つのフィットネスプログラムの中での低い錘の上限に到達した程度。
それを誇りに思うのは自由だが、わざわざ書いても自己顕示欲満たすだけ。
Ｆラン大学に入学して、努力で大学合格しました！高卒はカスとか
言ってる奴と似た痛い奴。要は目くそ鼻くそ。
パンパースってバカにされる理由はそこだろw

499 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 05:59:07.42 ID:qORXymHK

>>488,>>490

努力してる人は自慢しないものだよ。特に何事にも一生懸命な人は。
パンプのおもり以外に誇れるものがない人にしか見えない。

だいたい、筋持久力を鍛えるトレーニングで重量の上限が抑えられているのに
おもりの重さを自慢してもあまり意味がないよ。

普通はしないが、あえて自慢するなら腕立て1000回やったとか
回数、持久力で他人に超えられないレベルに達したときにした方がいいね。

500 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 07:58:55.64 ID:vAp0gxPr

>>499
488ですが、御指摘の通りまだまだ努力が足りませんが、錘を自慢したこはありませんので念のため。
また、腕立て１０００回できても自慢しないですよ。
また、確かに錘に上限はありますが、そもそもコリオが規定されているので回数が決まっているので、より重くするのは当然と思いますが・・
回数も変わらない、錘も変わらないでは何のためにやってるか分からなくなりますから・・

501 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 10:28:23.33 ID:yI50jL12

ボディパンプってのは限界まで追い込むものではなく、余力もたせて終わらせるものだからね。
たとえ他人より重い錘でこなせようが、他人を見下すところで程度が知れる。

502 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 13:12:36.55 ID:vAp0gxPr

もちろん、大３枚で余裕ありますよ。
限界ギリギリでやるべきと主張している分けではないですから念のため。

503 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 13:56:42.10 ID:it06xd1D

>>488
>健常な男性が、大１枚で変なフォームでスクワットしてたら見下されても仕方ない。
ジムでのトレなんてほとんどの人にとってはお遊び。
そのお遊びしている他人様を見下す行為は常に恥ずかしい事だよ。
「見下されても仕方ない」とかあり得ない。
どれだけ不遜ですかw

504 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 14:03:24.39 ID:9PRYmwe4

>>502
言われてるよｗｗｗｗｗ

505 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 14:26:24.99 ID:vAp0gxPr

お遊びなら見下されるもなにもないでしょ。
そもそも、見下すこと是としているのではなく、見下されないように努力することも大切であると主張しています。

506 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 14:51:41.10 ID:2CbI/aHk

↑不毛なこと言ってるやつ

オマイラBP８６－９やるとき何考えてる？

ずり落ちないように中１錘の穴に上から中指を入れてるやつ見たが何考えてんだか

507 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 14:59:00.62 ID:it06xd1D

プロ野球選手が全く努力をせずに成績も揮わなかったら見下されても仕方ないと思う。
「プロとしてのプライドは無いのかと」
少なくとも同業者なら見下すんじゃないですか？
それに対して試合後の飲み会が楽しみみたいな草野球を楽しむお父さんのバッティングがイマイチだからと言って見下すのはおかしいでしょ。
所詮お遊びで最大限の努力を払う義務は無いんだから。
遊びの世界で見下すとか野暮もいいとこだよw

508 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 15:04:32.25 ID:Z/XvT1nW

おまえらもっと力抜けよｗ

509 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 18:07:59.55 ID:KJyAgXoR

くどいが、遊びなら見下されてもなれなくても、どうでもいいと思っているよ。因みに、プロであってもちゃんと努力している人を見下したりしないよ。

510 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 18:50:19.42 ID:qORXymHK

>>500

>>6 にあるように、公式が
Focusing on low weight loads and high repetition movements,
you'll burn fat, gain strength and quickly produce lean body muscle conditioning.

って表明してるように元々負荷重量が少ない設計なの。
頑張って大三になりましたって心の中で誇りに思うのは自由だけど、
人に自慢するのは痛いぞ。ゴルフなら頑張って130切りましたみたいな感じか。
肉体的に男性よりハンデを持つ女性なら多少アリかも知れないが、
それでも見て分かるから、まともな人はわざわざ書いたり言ったりしないだろう。

大一でスクワットする人を見下されても仕方ないとか、
書いてる本人以外に誰が見下すの？って思うわ
目くそ鼻くそじゃないけど「大三が大一を笑う」。

小さな部屋の中で優越感感じてオナニーする程度にしておこうね。

511 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 19:31:35.81 ID:kV0Rzijx

錘自慢でごまかせない、地味な自重トレ
(プッシュアップ、コア、ディップス等)
反動使わずに、丁寧にきっちりやり遂げている人
ランジのフォームが綺麗な人は
おぉぉぉぉぉっと思う。(個人の感想です)

512 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 21:44:11.91 ID:KJyAgXoR

最初に言ったが、オレは錘自慢はしていないよ。
何でも錘自慢に思えるのは、錘コンプレックスなのかな。
あと、ゴルフとの比較は個人差が大きいと思うよ。
因みに、非力なオレはゴルフの90切りの方が簡単だった。

513 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 22:09:42.50 ID:SI6GiG8m

>>512

> 因みに、非力なオレはゴルフの90切りの方が簡単だった。

たとえ話で聞いてもいないのにこういうこと書くから自己顕示欲の強い
子供って言われるんだよ。
ほんと子供だな。

514 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 22:26:12.07 ID:KJyAgXoR

そもそも、お前はゴルフの１３０を見下しているんだろ？
そういう人間がパンパースってことが、この話の始まりだよね。
いい加減自分の愚かさ理解しろよ。
因みに、オレはお前を見下しているからね。
このことに限ってはパンパース扱いでもいいよ。

515 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 22:29:45.55 ID:kV0Rzijx

>>512
オレはオレはって…

私はレッスン中に、おぉぉっと思う人を書いた。
あなたのことなんて、知らないよ。
錘自慢＝大3ピョコって書かないと
ダメだったかね。

>何でも錘自慢に思えるのは、錘コンプレックスなのかな。

ちょっと失礼だよ。

516 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 22:38:55.63 ID:KJyAgXoR

だから、オレは錘自慢なんかしていないって何回言えばわかるの？
しつこいお前の方が、失礼だよ。

517 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 22:50:27.20 ID:kV0Rzijx

自分のことを言われていると
決め込んでいらっしゃるようですが、
私が錘自慢と書いた人物は
人違いですから。
私はあなたのことなんて、知らない。

518 ：名無し会員さん：2013/07/01(月) 23:05:03.33 ID:KJyAgXoR

人違いって？
オレはお前が錘自慢って言った512だよ。無責任だな。

519 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 00:16:32.88 ID:qiBkigUW

パンプスレには他人が気になるおこちゃまが湧きます
人のふり見て我がふり直すのが大人。
何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。

①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す
③錘自慢をする

このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。

具体的には、
ID:5gmnymlr(>>488 490)
＝ID:vAp0gxPr>500 >>502 >>505)
＝ID:KJyAgXoR(>>509 >>512 >>514 >>516 >>518)

のような方です。

520 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 00:25:11.04 ID:9WWbjPSs

人違いなんて見苦しい言い訳して、おまけに負け犬の遠吠えですから、呆れます。

521 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 02:11:38.12 ID:9xAkdmFO

おもりじまんも、大3できるようになった努力じまんもいっしょだよ、カス。
お前の書き込みで基本は自分すげー、自分かっけーなガキバカなのは明白。
例えば512ｗｗｗｗｗ

522 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 07:34:28.65 ID:9WWbjPSs

いやだね。ヒステリーは。
オレは最初から努力自慢しているって言ってるの。
今更何って感じだよ。
因みに、オレは錘自慢と努力自慢は全く違うと思っているよ。
そのことはレス済みだから良く読んでね。

523 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 08:13:29.48 ID:qiBkigUW

パンパース踊るの好きだな。
さすがレスミルズスレだw

524 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 10:00:56.74 ID:wlcqdbF2

俺は努力した。その結果としての大3。
大1の奴は努力していない（に違いない）から見下されて当然。

こういう思考は良くないよ。
大昔に書いたけど自分はスクワット140㎏、ベンチは120㎏くらいだけどBPでは大2
ジム友のリフター氏はスクワット180㎏、ベンチ170㎏くらいだけど大1だよ。
BPをトレーニングとして捉える人もいれば、ストレス解消、楽しいからやってますって人もいる。
そういう事情を想像しないで錘を見て他人を見下すのは止めた方がいいよ。

って、重量書くと自慢とか言われちゃうかなw

525 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 10:34:00.66 ID:9xAkdmFO

>>522
ヒステリーとか、どっちがだよｗｗ
お前の場合は一緒だよ、どっちも。
目くそ鼻くそ、見下すための自慢。
一緒じゃねーかｗｗｗｗｗ
俺の上のスクワット何キロとかいってるやつも本当にその重量かはわからんが、言ってることは正論だわな。

526 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 10:34:53.10 ID:9xAkdmFO

>>524
スクワット軽すぎね？
ベンチとのバランス的に。
すれちすまんが。

527 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 10:50:58.94 ID:8CvR8Ajx

>スクワット140㎏、ベンチは120㎏くらい

え？自慢？？

528 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 12:04:13.78 ID:RCcBuYgo

>>526
妄想なんだからつっこんでやるなよｗ

＞ジム友のリフター氏はスクワット180㎏、ベンチ170㎏くらい
ＳＱとＢＰの差がありえないｗ

529 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 12:18:11.09 ID:wlcqdbF2

>>526
腰が悪いのと脚はそんなに太くしたくないのでスクワットは弱いよ。
デッドはもっと弱いけどw
まあヘタレっていう事が一番大きい。
>>528
彼は基本プレッサーだから。
パワーの試合行けば分かると思うけど、ベンチだけ強い人なんて沢山いるよ。

530 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 12:32:48.77 ID:9WWbjPSs

>>525
お前に決まっているよ。
もう少し論理的に頼むよ。
人を見下してはいけないと思っているが、お前だけは例外だな。

531 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 13:39:33.49 ID:ErR4tPC/

パワーデブ(自称マッチョ)って何の為にパンプレッスンに出るの？
己れの姿を見せつける為？

532 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 16:55:52.39 ID:I2VZ3evB

うちのジムの話だけど、
ボディビルやってるひとは筋持久力は弱いみたいね。
一回パンプに入ってへったったら2度と入らない。

533 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 18:18:29.27 ID:9xAkdmFO

>>530
これ以上どう論理的に？
おまえ、さんざん見下してるやんｗｗ

534 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 19:20:28.60 ID:qiBkigUW

>>532
使ってる筋繊維が違うからな。
極端に言えば、スプリンターにマラソンさせるようなもん。
筋肉太くてパンプができそうに見えるだけに気の毒。
ボディパンプみたいな紛らわしい名前つけるからなおさら。

535 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 23:46:47.64 ID:MPIC/F2O

>>534
上手例えだけどマラソンは極端じゃないかな
100m走選手が800mか1500m走るようなものって感じ？

536 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 23:55:28.58 ID:f9aISrRA

極端に言えばというてるやろがこのｸｽﾞ

537 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 23:57:32.78 ID:MPIC/F2O

そんな怒るなよ

538 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 23:58:51.69 ID:f9aISrRA

ごめん

539 ：名無し会員さん：2013/07/02(火) 23:59:37.15 ID:MPIC/F2O

こっちこそ

540 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 00:00:52.58 ID:BRLECKNk

>>536-539
暇そうでいいな

541 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 00:32:48.54 ID:kLkQilAT

>>534
妄想なんだからつっこんでやるなよｗ

542 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 01:20:26.11 ID:BRLECKNk

>>541
いやいや、結構普通にある話よ。
ビルダーがパンプ入らないのは、負荷が小さ過ぎてやってられないからだろなって
最初思ってたら、彼らに直接聞くとパンプみたいに回数多いのはキツイって
言われて、フリーウェイトとパンプは全く別物って知ったよ。

543 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 01:21:31.11 ID:BRLECKNk

>>535
まあそんなとこだと思う。フォローサンクス。

544 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 01:24:07.81 ID:uZ8YS/je

ビルダーも50回とかこなすけどな。

545 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 01:39:59.03 ID:91hMqPV5

>>542
キツイだけでなくて、マイナスだよね、彼らには。どちらかというと。

546 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 09:34:52.68 ID:GWrVZMNW

ビルダーは筋量にマイナスの影響がある事はなるべくしたくないって人たちだから。
BPとかやらないと思うよ。
ちなみにマッチョな人が筋持久力が低いっていうのはありがちな誤解です。

547 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 09:39:08.05 ID:GWrVZMNW

自分も最初やった時は死にそうになったw
フリーウエイトと比べて負荷が軽いから最初からパンプさせるべく動かしちゃうんだよね。
癖もあるし。
そうしたら後半死んだ。
まあ調子乗り過ぎてたって事だね

548 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 09:42:28.81 ID:5X+9Rrc8

↑クソガリ臭がぱねぇっすよ

549 ：名無し会員さん：2013/07/03(水) 10:12:25.67 ID:uZ8YS/je

ボディパンプは筋トレと違って、効かせることよりも音楽に合わせて潰れないようにやるのがコツだからね。
ある意味テクニックが必要。

550 ：名無し会員さん：2013/07/04(木) 07:34:22.62 ID:bzFNh25b

最初はおもちゃのバーベルだと思っていたら、潰れたよ。
慣れが必要だよね。

551 ：名無し会員さん：2013/07/04(木) 23:20:46.95 ID:g9ZmISGU

ピョコピョコのやつは単に恥ずかしいやつだなと心の中で笑えばすむが、
リズムに合ってないアホだけは出禁でOK
視界に入ると不快
リズム音痴とピョコピョコは被る確率高いような気がする

552 ：名無し会員さん：2013/07/04(木) 23:32:05.82 ID:Kk32rz0Z

>>551
そりゃ稼動域狭くて反動使えば、おのずと早鳥になるだに

553 ：名無し会員さん：2013/07/05(金) 00:28:13.69 ID:Kwrso4pm

パンプスレには他人が気になるおこちゃまが湧きます
人のふり見て我がふり直すのが大人。
何の意味のない錘自慢も自分がおこちゃまであることを誇示するだけです。

①他人の錘の重さを見下す
②他人のフォームを見下す
③錘自慢をする

このような方はパンパーではなくパンパースですのでそう呼んであげてください。

>>551

554 ：名無し会員さん：2013/07/05(金) 01:44:36.15 ID:+p+ir08E

見下すというよりか、直接言えないからここで発散してるだけだろ

555 ：名無し会員さん：2013/07/05(金) 06:38:39.55 ID:aCxXptO6

>>553
ピョコピョコ？
音痴？
www

556 ：名無し会員さん：2013/07/05(金) 07:44:15.38 ID:OwrrgkKB

もうパンパースはいいよ。
不快なのが分からないの？
結局、他人を批判しているだけだよ。
ピョコピョコを見下している人と変わらないよ。
って、オレもパンパースを批判しているが…

557 ：名無し会員さん：2013/07/05(金) 23:50:24.26 ID:Ygj3hqHr

俺はパンプやる人は見下さないけど
パンパースという言葉をゴリ押しする馬鹿は見下してるよ

558 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 00:34:01.45 ID:OZabPMPE

そんなことより、おうちでパンプしようぜ！ｗｗ

Les Mills PUMP Home Video Version
http://www.youtube.com/watch?v=fkDkfGcz-x0

559 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 07:00:02.14 ID:QIxUwdCE

パンパース連呼してるカスは
見下されて当然♪

560 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 09:44:13.01 ID:k0sKqUaL

ここで、見下すって言ったって、錘もフォームも見えやしないから、見下されるのがいやなら、適当に水増ししとけばいい。
見下す人間をパンパースって見下しても仕方ない。

561 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 10:40:09.55 ID:TuokxiOE

みんなたかがクラスごときでよくこんなにあつくなれるね、

おれもきあいいれてがんばろう

562 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 13:14:03.56 ID:NSE7Q652

クラス？

1993～恋をした～

563 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 13:49:49.10 ID:J44MsPob

おい、お前らはちゃんと服着ろよ？w

442:可愛い奥様 :2013/07/04(木) 09:01:33.26 ID:ObknVchj0 [sage]

1度、ゲイみたいな男性会員がショートトップスにTバックでボディパンプに
レッスン参加したときにはスタッフが退室させたらしいけどｗ
それくらいじゃないとお店側は注意できないでしょ。

564 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 14:34:29.19 ID:XPJHkxz9

ガリ男

565 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 15:58:00.77 ID:Qin/JuWl

ランジの曲で、多分古めの曲だと思うんだけど、、、最後の方は『うぉーーうぉーー！うぉーーうぉぉーー！』って叫ぶ曲、何番か誰か分かる？

566 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 21:26:58.68 ID:+rEGPwtL

ここセールでかなりスニーカ安くなってるね
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/11391f59.924e96eb.11391f58.4422e8f9/

567 ：名無し会員さん：2013/07/06(土) 21:34:56.79 ID:+h97yPDu

>>565
スクワットがスリークオータースクワットだったなら
69-7　Stand Alone　
ttp://www.youtube.com/watch?v=mjwDO7BfG0U&list=PL69D761F28FADB30E

568 ：565：2013/07/07(日) 23:03:48.30 ID:iGdhhecH

>>567
62-7 I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix) - DHT feat. Edmee
だった！分かった！
http://www.youtube.com/watch?v=rgYNcvFrlqQ

569 ：名無し会員さん：2013/07/08(月) 00:15:06.47 ID:c/L7uZMx

>>568
うちのイントラも両手をあげてうぉーっていうな。
同じ店舗？？

570 ：565：2013/07/08(月) 01:35:25.37 ID:tPmsamuO

>>569
ランジでこの曲流れるとノリノリなんだよねー。
ちなみにこちらはジェク上野です。

571 ：名無し会員さん：2013/07/09(火) 22:01:56.71 ID:ZoclcQQW

わぁぁぁ
これ大好きな曲。これでやりてー

572 ：名無し会員さん：2013/07/09(火) 22:18:25.75 ID:8vFE86nN

衰え

573 ：名無し会員さん：2013/07/10(水) 19:56:40.37 ID:Un5hWevd

音楽聴いて乗りが良くなればブス不細工関係ないからな

574 ：名無し会員さん：2013/07/10(水) 22:06:56.90 ID:jnlimN4l

そりゃイントラもマトリクス毎回じゃ嫌になるだろw
マトリクス入れたミックスならなんだろ？って思うけど、入れてないよね？

575 ：名無し会員さん：2013/07/10(水) 22:07:53.63 ID:jnlimN4l

すまんコンバット誤爆っw

576 ：名無し会員さん：2013/07/12(金) 10:17:51.55 ID:DrnY33/w

開始間際に
後から狭いスペースに割り込んでくるババア
周囲のヤツが少しずつずれてやってんのに
一言の礼もいわない

577 ：名無し会員さん：2013/07/12(金) 10:51:21.38 ID:FYT1MFuy

茶髪ばばあ

578 ：名無し会員さん：2013/07/12(金) 11:56:34.46 ID:kN/3bMOo

ランジきつすぎワロタ

579 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/12(金) 12:24:06.10 ID:oX+regy8

580 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 06:18:26.05 ID:i2X+GoJs

ガリ男、ガリ男

581 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 07:52:17.75 ID:nV+hdCCI

582 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 08:33:32.40 ID:i2X+GoJs

ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男

583 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 08:44:00.31 ID:nV+hdCCI

584 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 10:14:57.79 ID:i2X+GoJs

ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男

585 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 11:53:58.89 ID:nV+hdCCI

586 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 14:54:55.45 ID:eRnhgOsQ

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587 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 14:55:48.43 ID:nV+hdCCI

588 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 15:40:01.38 ID:i2X+GoJs

ガリガリ男ガリガリ男ガリガリガリガリガリ男

589 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 15:55:51.40 ID:nV+hdCCI

590 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 16:22:18.48 ID:i2X+GoJs

ガリ男ガリ男ガリ男ガリ男ガリ男ガリ男ガリ男ガリ男ガリ男ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ

591 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 16:34:02.33 ID:nV+hdCCI

592 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 17:25:58.54 ID:nV+hdCCI

593 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 19:12:59.59 ID:2tiRwuqK

>>568
BP62は背中のHow Long しか覚えてないけど、♪タららららん♪タララララン♪タラララランっていいな。
うちは昔のできないイントラさんが半分以上レッスンするから面白くない。

594 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 21:26:02.22 ID:nV+hdCCI

595 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 22:23:11.40 ID:knfSIdQY

もうやめとけｗ

596 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 22:55:20.19 ID:nV+hdCCI

597 ：名無し会員さん：2013/07/13(土) 23:48:00.82 ID:i2X+GoJs

ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男ガリガリガリガリガリガリ男ガリガリ男

598 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/13(土) 23:50:19.43 ID:nV+hdCCI

599 ：名無し会員さん：2013/07/14(日) 14:49:55.05 ID:HPzLCAmw

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600 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/14(日) 20:16:42.00 ID:PrXwXwP7

601 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/14(日) 20:59:44.07 ID:PrXwXwP7

602 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/14(日) 22:07:09.14 ID:PrXwXwP7

603 ：名無し会員さん：2013/07/14(日) 23:15:47.24 ID:EyM6inEh

見えるレスがねーよｗ

604 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/14(日) 23:21:00.19 ID:PrXwXwP7

605 ：名無し会員さん：2013/07/14(日) 23:59:48.54 ID:8Ppp7Sdh

キタネー

606 ：名無し会員さん：2013/07/15(月) 00:02:03.31 ID:kErMHbi6

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607 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/15(月) 00:03:04.22 ID:2Dlv/vAK

608 ：名無し会員さん：2013/07/15(月) 00:59:12.14 ID:03M6+WyM

>>593
How Longもイイねー。好きな曲だよ。

新曲BP86の8番、腕立て伏せ連続キツイねー。

609 ：名無し会員さん：2013/07/15(月) 09:26:57.19 ID:9mpwDOrT

スローなテンポは地味にきついね。

早め浅めで楽することもできるから自分との戦いになるな。

610 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/15(月) 10:25:24.49 ID:2Dlv/vAK

611 ：名無し会員さん：2013/07/15(月) 12:21:24.01 ID:j3to7Orc

ガ、ガ、ガリ男、ガ、ガ、ガリ男

612 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/15(月) 13:52:55.36 ID:2Dlv/vAK

613 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/15(月) 22:06:57.19 ID:2Dlv/vAK

614 ：名無し会員さん：2013/07/15(月) 22:15:42.56 ID:j3to7Orc

ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男

615 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/15(月) 22:21:06.32 ID:2Dlv/vAK

616 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/15(月) 23:59:50.05 ID:2Dlv/vAK

617 ：名無し会員さん：2013/07/16(火) 00:07:51.47 ID:FiWlw++5

ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男ガリガリガリガリ男

618 ：名無し会員さん：2013/07/16(火) 00:08:58.17 ID:UY0XO1oS

619 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/16(火) 00:09:15.03 ID:Q6UTS+Ip

620 ：名無し会員さん：2013/07/16(火) 00:21:35.26 ID:G7lh6zqy

ｷﾀﾈ

621 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/16(火) 05:17:04.48 ID:Q6UTS+Ip

622 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/16(火) 21:50:55.89 ID:Q6UTS+Ip

623 ：名無し会員さん：2013/07/16(火) 22:02:55.90 ID:Iids0cnt

ガ、ガ、ガリ男、ガ、ガ、ガリ男

624 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/16(火) 22:05:03.66 ID:Q6UTS+Ip

625 ：名無し会員さん：2013/07/16(火) 22:06:13.08 ID:Iids0cnt

ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男ガリガリガリガリガリガリ男ガリガリ男

626 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/16(火) 22:06:31.89 ID:Q6UTS+Ip

627 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/16(火) 22:28:14.82 ID:Q6UTS+Ip

628 ：名無し会員さん：2013/07/17(水) 06:02:43.40 ID:Mk/pHWEj

ガリ男ガリガリ男ガリガリガリ男ガリガリガリガリ男

629 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/17(水) 10:08:31.44 ID:oOR70GnJ

630 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/17(水) 11:33:57.72 ID:oOR70GnJ

631 ：名無し会員さん：2013/07/17(水) 16:06:32.08 ID:4Q10lmYb

別に他の人が重りいくつ着けようがつけまいが全く自分には関係ない
だが後から来て人の前にまるかぶりでポジショニングするバカ
重りを投げだすバカ
音に合わせられないバカ
は不快すぎ

632 ：名無し会員さん：2013/07/17(水) 23:31:48.13 ID:s3IikrPO

>>631
概ね同意。
ポジショニングは人口密度から前後左右のスペースを考えてくれると嬉しい。
あと、錘は個人差があるから、大３枚でも大１枚でも丁度良ければいいと思います。

633 ：名無し会員さん：2013/07/17(水) 23:38:00.05 ID:lpURp7KT

634 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/18(木) 00:10:04.47 ID:K1XqQI0U

635 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 01:24:50.77 ID:2UfQu1z2

＞だが後から来て人の前にまるかぶりでポジショニングするバカ

それはお前が、最初から一番前行けよ

636 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 01:53:45.25 ID:D5ayAOMP

>>632 >>635
ID:4Q10lmYb って、同じような書き込みを、アタック、コンバット、
ステップ、パンプに書き込んでるんだけど、パンプだけが
スルーできてない。バカはとっととNGいれて相手にしないようによろしく。
構って欲しい人に構うとまた同じこと繰り返すよ。

637 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 07:18:19.11 ID:vAtPRncy

>>636
お前は、荒らすバカだなw

638 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/18(木) 09:15:57.33 ID:K1XqQI0U

639 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 12:22:53.69 ID:yNI4cZ3p

640 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/18(木) 12:24:41.86 ID:K1XqQI0U

パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/3894eeeef3742aad.JPG

641 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 15:28:40.94 ID:K1XqQI0U

ｷﾀﾈｰﾂﾗ

642 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 16:00:44.59 ID:28K7TJDf

>>636
お前をNGだなw

643 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/18(木) 17:42:32.68 ID:K1XqQI0U

644 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 18:47:19.38 ID:9IeEdUx+

ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男

645 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/18(木) 18:53:55.69 ID:K1XqQI0U

646 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 19:16:31.97 ID:6gGcGydu

チェストの時に足組んじゃう（交互に
バランス悪くなるかね？
スクワットの後で、足がうっ血してる感覚になるんだよな
普段のベンチプレスの時はそんな事無いんだけど

647 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/18(木) 19:45:45.44 ID:K1XqQI0U

648 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/18(木) 22:40:34.60 ID:K1XqQI0U

649 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/18(木) 23:25:51.48 ID:K1XqQI0U

650 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 23:38:20.51 ID:0UgUyKw9

有害画像のオンパレード

651 ：名無し会員さん：2013/07/18(木) 23:51:08.51 ID:+Pm+ouUw

きったねえ画像、早くNGにしろ(怒)

652 ：名無し会員さん：2013/07/19(金) 09:22:47.76 ID:+4XF7ys5

パンプの真髄か知らんが、同じネタでもう飽きたよ。
いい加減にして欲しい。

653 ：名無し会員さん：2013/07/19(金) 09:51:08.93 ID:ze1dx/ce

一応通報しといたｗ

654 ：名無し会員さん：2013/07/19(金) 10:09:58.98 ID:RduZqE3+

655 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/19(金) 10:11:52.74 ID:zksoQkqP

656 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/19(金) 14:23:05.80 ID:zksoQkqP

657 ：名無し会員さん：2013/07/19(金) 17:17:11.51 ID:vNjbki7e

↑県警に門前払いされた変態男。爆

658 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/19(金) 19:05:48.55 ID:zksoQkqP

659 ：名無し会員さん：2013/07/19(金) 23:42:32.44 ID:En8kbhV4

ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男

660 ：名無し会員さん：2013/07/19(金) 23:59:30.44 ID:1ew2WoRf

↑
自己紹介せんでいいぞ。

661 ：名無し会員さん：2013/07/20(土) 00:01:44.84 ID:tCeE7Mbv

662 ：名無し会員さん：2013/07/20(土) 06:20:27.23 ID:hVHLzt4q

>>653
何処にもされてないぞ。

663 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/20(土) 18:54:25.03 ID:JvMQ+sRh

664 ：名無し会員さん：2013/07/20(土) 19:54:33.61 ID:aZUeVrml

>だが後から来て人の前にまるかぶりでポジショニングするバカ

この手のおっさんいて不快だったわ。
時間ギリギリに来て
隙間に無理やり割り込んでおきながら
周りを睨みつけて威嚇。
チェストの時に、バーベルがぶつかって危ないんだよ。
錘も投げ出したり、足で散らばってる錘を寄せ集めたり。

無神経なバカは、ひとを不快にするわ。

665 ：名無し会員さん：2013/07/20(土) 20:00:24.64 ID:+Vl5khRJ

>>664
こんなところに読み手が不快な書き込みしないで本人に直接言えよ。

666 ：名無し会員さん：2013/07/20(土) 21:00:30.82 ID:mvlq5ZHA

初めてボディパンプをやりました。
イントラの錘の説明では、ウォーミングアップは大１枚、スクワットはその２～３倍、胸と背中はウォーミングアップとスクワットの間ぐらいでした。
ウォーミングアップは大１枚で全く問題ありませんでしたので、スクワットは大２中１、胸と背中は大２枚でやりましたが、ものすごくきつかったです。
特に背中は途中でバーベルを降ろしてしまいました。
イントラの説明おかしくありませんか？
因みに、体格は普通ですが、力はある方だと思います。

667 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/20(土) 21:08:13.28 ID:JvMQ+sRh

668 ：名無し会員さん：2013/07/20(土) 21:45:46.14 ID:2bRu/S58

>>666 普通、降ろすのも普通。
いきなり簡単にこなせられたら、俺らの立場無いっす

答えてて懐かしい、あの感覚ｗ
説明は確かに不十分。ただ最初は錘軽くてもいいんだけど
キツイ事にはあんま変わらんよ、
だったら最初から重くしてもいいんじゃね？って気もする

669 ：名無し会員さん：2013/07/20(土) 21:54:29.44 ID:+Vl5khRJ

>>668
禿同。個人差あるから目安を選んでればいいって話でもなくて、
最終的にはやって決めるだけ。無理なら降ろせばいい。
みんな通る道なので恥じることない。

670 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/20(土) 22:29:52.89 ID:JvMQ+sRh

671 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/20(土) 22:58:42.21 ID:JvMQ+sRh

672 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/20(土) 23:43:19.47 ID:JvMQ+sRh

673 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/20(土) 23:52:43.08 ID:JvMQ+sRh

674 ：名無し会員さん：2013/07/20(土) 23:53:48.68 ID:BwyQU+vI

変態基地外画像Www

675 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 03:35:03.51 ID:4Qu9BGjo

>>666
でも普通はもっと軽くから勧めるイントラがほとんど。
よほどガタイがよかったのかもね^ ^

676 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 06:41:21.04 ID:KNUM7ZrZ

つかーか「初めてです。」ってイントラに事前申告してなくて
普通のウエイト基準説明聞いただけじゃないの？
初めての人は男でももっと軽いウエイト薦めるでしょ。

677 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/21(日) 08:26:47.82 ID:C6v4w1eZ

678 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 08:47:29.11 ID:6mRSRFuB

>>666ですが、錘の説明は私個人にしたものではなく、みんなにしたものです。
初心者はもっと軽い方がいいんですね。
次回は少し軽くしてやってみます。
励ましのお言葉をくださった方ありがとうございます。

679 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 11:00:49.49 ID:YAm2h4I9

>>678
最初は軽めでも大丈夫です。
イントラの説明はある程度経験のある人の標準だと思って下さい。
徐々に重くして行けばできるようになりますよ。
自分も最初はそのくらいの錘でヒーヒーでした。

680 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/21(日) 11:08:39.21 ID:C6v4w1eZ

681 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/21(日) 14:15:36.80 ID:C6v4w1eZ

682 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 15:02:16.10 ID:tvxF3YQX

スーパーガリガリ男

683 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/21(日) 15:11:53.75 ID:C6v4w1eZ

684 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 15:21:57.26 ID:r0oyZCnX

スーパーキチガイ男

685 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/21(日) 16:26:23.33 ID:C6v4w1eZ

686 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 22:11:43.43 ID:bB0gV13j

スーパーブサイク男

687 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/21(日) 22:15:41.83 ID:C6v4w1eZ

688 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/21(日) 23:34:35.10 ID:C6v4w1eZ

689 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 23:35:47.81 ID:K14CQY3f

690 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 23:45:13.16 ID:BWS3HU12

完全なスレ潰し

691 ：名無し会員さん：2013/07/21(日) 23:55:11.86 ID:iycHgFHn

企業潰しの凶悪犯

692 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/21(日) 23:56:35.33 ID:C6v4w1eZ

693 ：名無し会員さん：2013/07/22(月) 21:48:06.96 ID:kuEt1JXG

ボディパンプでは普通体型
ガリではない

694 ：名無し会員さん：2013/07/22(月) 23:08:46.18 ID:9q63AdCl

695 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/22(月) 23:09:47.32 ID:dgLHvafl

696 ：名無し会員さん：2013/07/22(月) 23:23:06.60 ID:kuEt1JXG

ボディパンプでは普通

697 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/22(月) 23:36:18.06 ID:dgLHvafl

698 ：名無し会員さん：2013/07/22(月) 23:48:57.43 ID:kuEt1JXG

だから普通体型だって（笑）

699 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/22(月) 23:53:04.39 ID:dgLHvafl

700 ：名無し会員さん：2013/07/23(火) 01:03:27.27 ID:yCYTl1j2

呪われたスレ

701 ：名無し会員さん：2013/07/23(火) 01:16:10.84 ID:MUMwXKy2

702 ：名無し会員さん：2013/07/23(火) 11:04:46.68 ID:ObQ/rFBX

>>666です。
昨日、少し軽くして、スクワット大２枚、胸と背中は大１中１枚でやりました。
このくらいなら、何とかできそうです。
これから頑張って少しづつ重くしていこうと思います。
アドバイスありがとうございました。

703 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/23(火) 16:03:58.37 ID:oRYowJ+i

704 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/23(火) 16:12:29.38 ID:oRYowJ+i

705 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/23(火) 16:40:23.45 ID:oRYowJ+i

706 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/23(火) 18:53:07.05 ID:oRYowJ+i

707 ：名無し会員さん：2013/07/23(火) 23:50:57.07 ID:r4d0ufhp

痴漢１名、自己紹介の連続w

708 ：名無し会員さん：2013/07/24(水) 00:20:27.07 ID:hAzj5PGG

709 ：名無し会員さん：2013/07/24(水) 09:58:44.05 ID:KI39SutE

顔とのバランスで言ったらガリかもしれないけど、顔隠して首から下だけ見たらいい体してると思う。

710 ：↑：2013/07/24(水) 12:28:43.09 ID:PpbmpuL2

痴漢男w↑

711 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/24(水) 13:06:31.77 ID:WoBj6DbZ

712 ：名無し会員さん：2013/07/24(水) 14:37:29.64 ID:v91PgmgN

とはいえ、こうもなりたくないｗｗｗ
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/9/0/9010df20.jpg

713 ：名無し会員さん：2013/07/24(水) 14:59:49.36 ID:4rZujqIr

禿同

714 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/24(水) 15:00:52.91 ID:WoBj6DbZ

715 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/24(水) 17:12:37.73 ID:WoBj6DbZ

716 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/24(水) 20:35:27.85 ID:WoBj6DbZ

717 ：名無し会員さん：2013/07/25(木) 00:01:42.94 ID:im3qPXSk

718 ：名無し会員さん：2013/07/25(木) 00:04:26.44 ID:WMPK8XiF

↑いい体だってさ、自画自賛みっともねーど爆笑

719 ：名無し会員さん：2013/07/25(木) 08:40:45.25 ID:KoMKQyLh

ストップ・ザ・ガリ男

720 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/25(木) 11:37:08.90 ID:h8YxWHqO

721 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/25(木) 11:53:27.16 ID:h8YxWHqO

722 ：名無し会員さん：2013/07/25(木) 12:18:21.60 ID:KoMKQyLh

ストップ・ザ・ガリ男

723 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/25(木) 12:29:44.84 ID:h8YxWHqO

724 ：名無し会員さん：2013/07/25(木) 12:39:29.81 ID:KoMKQyLh

ストップ・ザ・ガリ男、ストップ・ザ・ガリ男

725 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/25(木) 12:46:58.71 ID:h8YxWHqO

726 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/25(木) 16:34:18.78 ID:h8YxWHqO

727 ：名無し会員さん：2013/07/25(木) 17:12:08.22 ID:EXfTWhr3

ストップ・ザ・ガイキチ男

728 ：名無し会員さん：2013/07/26(金) 00:13:24.05 ID:KHtItneM

729 ：名無し会員さん：2013/07/26(金) 00:15:42.78 ID:LNA4UvSk

ストップ・ザ・ガリ、ガイキチ男

730 ：名無し会員さん：2013/07/26(金) 11:41:55.51 ID:mW0fA01g

65ってスピンが多いじゃない？
あれ嫌なんだよね。位置を把握できない人が多いからぶつかりそうで。
しかもカーディオ2の最後のやつって最終完成形は左右一回づつしか回らないのに
執拗に練習させて・・・嫌ｗ

731 ：名無し会員さん：2013/07/26(金) 11:42:46.76 ID:mW0fA01g

ごめんなさい。誤爆です。

732 ：名無し会員さん：2013/07/26(金) 13:57:52.69 ID:BeuttB0M

ちばみん
ぼでぃぱんぷ

クリーン＆プレス

　|||　　　　　　　 |||
　|||=щ=======щ= |||　
　||| .┗(´･|ω･`)┛ |||　
|||　　┏　　 ┓　　　|||

733 ：名無し会員さん：2013/07/26(金) 13:58:35.01 ID:BeuttB0M

||||　　　　　　　　 ..||||
||||=щ=========щ=||||
||||　| |　　　／⌒彡 |.||||
　　| |　　 ./　冫、） |
　　＼＼/　 ` ／ /
　　　＼　||　　||/ /
　　　　 |ﾉ＼ノ |/ ＜あげ
　　　　 |　AGE.|
　　　　/　　　／
　　　　|__.∧__|
　　　　|　|　| /
　　　 | / 　| |
　　　 //　　| |
　　 //　　| |
　　 U　　　U

734 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/26(金) 23:33:49.90 ID:XNfQs5iI

735 ：名無し会員さん：2013/07/27(土) 00:04:10.02 ID:1vHWIufT

ストップ・ザ・ガリ、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガリ、ガイキチ男

736 ：名無し会員さん：2013/07/27(土) 01:36:36.22 ID:ywnASH4Y

>>733

懐かしいな。

737 ：名無し会員さん：2013/07/27(土) 15:34:25.46 ID:HzXE2RnF

知らんがな

738 ：名無し会員さん：2013/07/27(土) 22:32:27.66 ID:nuV8Med9

パンプを始めて約3ヶ月、参加回数は26回(ほぼ全て45分クラス)。

錘はスクワット大1中1、その他中1小1程度と振るわない？けど、筋肉痛にならない体を手に入れたー！30台♂。

最近は上腕や腹筋周りに少し効果が見えてきたような。。。続けると楽しいね。

739 ：名無し会員さん：2013/07/28(日) 00:50:21.55 ID:IId1Le9x

↑少しずつウェイトを増やしてここで前につらくてできなかったのに
できるようになった達成感を味わったら
パンプマニアでしょうね
がんばれー

740 ：名無し会員さん：2013/07/28(日) 11:08:17.46 ID:F/uv+e/Y

>>738
無理せず、徐々に重くして下さいね。
スクワットならすぐに大３枚出来るようになりますよ。
頑張って下さい。
応援してます。

741 ：名無し会員さん：2013/07/28(日) 21:57:17.78 ID:gTjFey1n

>>739-740
とりあえず次の新曲87番までに、大2枚くらいイケるといいなーと思ってます。

742 ：名無し会員さん：2013/07/28(日) 22:00:14.24 ID:gTjFey1n

741=738 ね。
まいホームではBP86終わって旧曲MIXに入っちゃって。。。
BP87楽しみだなー

743 ：名無し会員さん：2013/07/29(月) 02:34:35.03 ID:xm/LNe9W

>>742
バックナンバーいやなの？？？

744 ：名無し会員さん：2013/07/29(月) 03:28:01.50 ID:AXChCWUq

>>735
あなたの呪文が効いたようですね(笑)

745 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/30(火) 01:16:45.45 ID:xN2h0O7+

746 ：名無し会員さん：2013/07/30(火) 05:05:00.69 ID:F9CGQJKo

タフだねガリ男君(笑)

747 ：名無し会員さん：2013/07/30(火) 05:48:01.99 ID:nIlLiUcO

質問です。アップライトやデッドリフトの時に、大事なところ・・・
ぶっちゃけポコタンの先端にコリンココリンコ上下するたびに
微妙に当たるんですが（ちょっと勃起）みなさんはどう対策してますか？

748 ：名無し会員さん：2013/07/30(火) 12:19:58.56 ID:Ptgaxewo

ちんこ切れ

749 ：名無し会員さん：2013/07/30(火) 18:16:44.62 ID:bNig0r8c

>>747
短小の俺に死角などない

750 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/07/30(火) 18:26:14.67 ID:xN2h0O7+

751 ：名無し会員さん：2013/07/31(水) 08:38:12.34 ID:DbezhpjJ

あと10キロはあったほうがいいね。
バランス的に。

752 ：名無し会員さん：2013/07/31(水) 23:48:39.06 ID:k8zJwn91

>>747 たまには違う刺激でいいじゃないか

753 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/01(木) 11:51:01.55 ID:m+A1fEeJ

754 ：名無し会員さん：2013/08/01(木) 12:00:52.49 ID:XsJZGusW

755 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/01(木) 12:02:03.02 ID:m+A1fEeJ

756 ：名無し会員さん：2013/08/01(木) 12:30:42.74 ID:cg+qcKXp

タフだねガイキチ男君(笑)

757 ：名無し会員さん：2013/08/01(木) 12:31:40.06 ID:lJnXFVhd

ガリ男君の画像が見られない。
ガリ男君ピンチ(笑)

758 ：名無し会員さん：2013/08/01(木) 12:41:38.98 ID:EwFSAfbr

醜悪画像削除www

759 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/01(木) 22:06:29.77 ID:m+A1fEeJ

パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

760 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 08:37:23.94 ID:/MzUDD9w

だいぶ前の画像じゃん(笑)

761 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 09:28:15.10 ID:w+IlbvW3

762 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 10:03:20.82 ID:/MzUDD9w

ゴーゴーレッツゴーガリ男

763 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 10:05:28.36 ID:w+IlbvW3

764 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 10:21:11.32 ID:w+IlbvW3

765 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 11:26:40.21 ID:/MzUDD9w

ガリ男ガリ男レッツゴーガリ男

766 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 12:43:25.84 ID:w+IlbvW3

767 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 12:53:14.49 ID:/MzUDD9w

ガリ男、ガリ男、ガリガリガリ男

768 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 12:58:40.17 ID:w+IlbvW3

769 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 13:36:12.17 ID:/MzUDD9w

ガリ男、ガリ男、ボディパンプのガリ男

770 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 13:43:14.71 ID:6LDfnY7V

771 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 13:50:32.70 ID:dqFeTMpS

ガイキチ男ガイキチ男レッツゴーガイキチ男

772 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 14:50:10.93 ID:w+IlbvW3

773 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 16:41:19.39 ID:/MzUDD9w

ガーリ男ガリ男

774 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 17:00:04.77 ID:dqFeTMpS

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

775 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 20:19:31.50 ID:w+IlbvW3

776 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 20:21:43.88 ID:dqFeTMpS

ガーリ男ガリ男、ボディパンプのガイキチ男

777 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 21:19:58.91 ID:w+IlbvW3

778 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 23:43:43.43 ID:+eHgLuob

最近のお気に入り。ウデがパンパンになる...
BP83-8 C’est Bleu
http://www.youtube.com/watch?v=eJkbKXTjNrA

779 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/03(土) 23:51:20.72 ID:w+IlbvW3

780 ：名無し会員さん：2013/08/03(土) 23:53:55.35 ID:dqFeTMpS

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

781 ：黒ジャージ男：2013/08/03(土) 23:57:44.42 ID:Z2edDZ/C

パワー

782 ：名無し会員さん：2013/08/04(日) 00:02:20.62 ID:4EcaE3CD

783 ：名無し会員さん：2013/08/04(日) 00:15:58.20 ID:/5qeN1Xw

ゴーゴーレッツゴーガイキチ男

784 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/04(日) 00:37:59.34 ID:dJ7Y8Vg1

785 ：名無し会員さん：2013/08/04(日) 00:47:37.27 ID:/5qeN1Xw

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

786 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/04(日) 17:54:49.93 ID:dJ7Y8Vg1

787 ：名無し会員さん：2013/08/04(日) 18:40:58.65 ID:reEOwvkY

体重増やせガリ男、体重増やせガリ男、体重増やせガリ男、10キロ増やせガリ男、10キロ増やせガリ男、10キロ増やせガリ男

788 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/04(日) 20:04:20.32 ID:dJ7Y8Vg1

789 ：名無し会員さん：2013/08/04(日) 20:27:15.15 ID:/5qeN1Xw

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

790 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/04(日) 20:28:37.48 ID:dJ7Y8Vg1

791 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/04(日) 23:59:26.82 ID:dJ7Y8Vg1

792 ：名無し会員さん：2013/08/05(月) 23:05:01.80 ID:hXyxFLW2

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

793 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/05(月) 23:39:32.33 ID:z41H3pKI

794 ：名無し会員さん：2013/08/05(月) 23:43:15.01 ID:hXyxFLW2

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

795 ：名無し会員さん：2013/08/06(火) 00:01:35.40 ID:alGJI8xX

796 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/06(火) 05:41:00.03 ID:nf2Cgknv

パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながらスーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを想像しながら楽しむものである http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

797 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/06(火) 16:25:35.66 ID:nf2Cgknv

パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながらスーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを想像しながら楽しむものである http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

798 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/06(火) 20:31:26.05 ID:nf2Cgknv

パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながらスーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを想像しながら楽しむものである http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

799 ：名無し会員さん：2013/08/06(火) 22:12:30.40 ID:cg/CEFmM

ゴーゴーレッツゴーガイキチ男

800 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/06(火) 22:14:14.71 ID:nf2Cgknv

パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながらスーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを想像しながら楽しむものである http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

801 ：名無し会員さん：2013/08/06(火) 23:33:26.76 ID:cg/CEFmM

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

802 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/06(火) 23:34:04.28 ID:nf2Cgknv

パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながらスーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを想像しながら楽しむものである http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

803 ：名無し会員さん：2013/08/06(火) 23:59:12.91 ID:cg/CEFmM

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

804 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/06(火) 23:59:48.21 ID:nf2Cgknv

パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながらスーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを想像しながら楽しむものである http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

805 ：名無し会員さん：2013/08/07(水) 00:04:36.62 ID:BIChPSAJ

806 ：名無し会員さん：2013/08/07(水) 00:09:40.19 ID:1dJcHSIQ

ストップ・ザ・ガリ、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガリ、ガイキチ男

807 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/07(水) 00:18:08.60 ID:ALAU1zvY

808 ：名無し会員さん：2013/08/07(水) 00:20:43.22 ID:1dJcHSIQ

ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

809 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/07(水) 10:44:32.03 ID:ALAU1zvY

810 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/07(水) 22:59:13.79 ID:ALAU1zvY

811 ：名無し会員さん：2013/08/08(木) 00:01:20.84 ID:PW5fgyKD

812 ：名無し会員さん：2013/08/08(木) 00:03:27.75 ID:Afs0QQki

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

813 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/08(木) 00:05:30.51 ID:dT3U40Z0

814 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/08(木) 11:59:04.50 ID:dT3U40Z0

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

815 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/08(木) 17:33:13.72 ID:dT3U40Z0

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

816 ：名無し会員さん：2013/08/08(木) 18:26:56.88 ID:6UPyigFY

ガリガリ君ガリガリ君ガリガリ君ガリガリ君ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男

817 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/08(木) 21:28:03.23 ID:dT3U40Z0

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

818 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/08(木) 22:44:02.53 ID:dT3U40Z0

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

819 ：名無し会員さん：2013/08/08(木) 23:52:49.95 ID:rJC52l6w

ガリガリ君ガリガリ君ガリガリ君ガリガリ君ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

820 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/08(木) 23:53:53.27 ID:dT3U40Z0

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

821 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/09(金) 17:47:39.94 ID:yEJVBlF8

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

822 ：名無し会員さん：2013/08/09(金) 17:51:01.62 ID:ntpwrjdc

ガリガリ君ガリガリ君ガリガリ君ガリガリ君ガリガリガリガリガリガリガリガリガリガリ男
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男
ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

823 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/09(金) 18:45:36.88 ID:yEJVBlF8

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

824 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/09(金) 23:28:27.88 ID:yEJVBlF8

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

825 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/09(金) 23:48:54.42 ID:yEJVBlF8

スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

826 ：名無し会員さん：2013/08/09(金) 23:58:41.29 ID:pKILrGO5

827 ：名無し会員さん：2013/08/10(土) 08:07:10.22 ID:ENggWkl8

ガリ男ガリ男何見てガリ男2ちゃんのパンプスレ見てガリ男

828 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/10(土) 11:26:48.86 ID:MQrbk4w/

829 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/10(土) 11:54:54.73 ID:MQrbk4w/

830 ：名無し会員さん：2013/08/10(土) 12:35:45.63 ID:ENggWkl8

ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男ガリガリ男

831 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/10(土) 12:39:45.40 ID:MQrbk4w/

832 ：名無し会員さん：2013/08/10(土) 14:43:21.64 ID:ltYqMOB0

ところで誰か通報したの？
間違いなく荒らし認定されると思うけど。

833 ：名無し会員さん：2013/08/10(土) 16:47:33.93 ID:axoZT64G

ガイキチ男ガイキチ男何見てガイキチ男2ちゃんのパンプスレ見てガイキチ男

834 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/10(土) 16:49:02.41 ID:MQrbk4w/

835 ：名無し会員さん：2013/08/10(土) 17:30:09.02 ID:IYijeOYR

>>832
ＮＧIDに登録して見えないようにした。

836 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/10(土) 17:41:43.83 ID:MQrbk4w/

837 ：名無し会員さん：2013/08/10(土) 18:07:46.29 ID:aKJkZywR

>>832
くだらない書き込みするヒマあったら自分でしろよカス

838 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/10(土) 20:13:55.02 ID:MQrbk4w/

839 ：名無し会員さん：2013/08/10(土) 21:37:47.97 ID:MQrbk4w/

性犯罪者肝尾田キモ男キメえぇ

840 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/10(土) 22:46:10.40 ID:MQrbk4w/

790 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/04(日) 20:28:37.48 ID:dJ7Y8Vg1
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむもの
パンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

である
http://blog.nsk.ne.jp/fnf00961/upload/2004dca00a61c806.JPG

841 ：名無し会員さん：2013/08/10(土) 23:55:50.72 ID:RZRAWT/P

842 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/10(土) 23:57:16.87 ID:MQrbk4w/

843 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 00:05:22.70 ID:WDfETiJd

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

844 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 11:12:26.97 ID:9R4YLr2g

ガ、ガ、ガガガ、ガ、ガ、ガ、ガ、リ男

845 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 12:23:27.56 ID:yTvaZ0pb

846 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 13:43:35.54 ID:yTvaZ0pb

847 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 14:27:13.72 ID:yTvaZ0pb

848 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 17:06:02.02 ID:yTvaZ0pb

849 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 18:08:00.93 ID:9R4YLr2g

それ行けガリ男ガリガリガリ男

850 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 18:28:12.81 ID:yTvaZ0pb

851 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 19:30:46.69 ID:yTvaZ0pb

852 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 20:37:46.23 ID:5YmXkb6i

それ行けガリ男、ガイキチ男、ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

853 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 20:38:34.62 ID:yTvaZ0pb

854 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 20:43:35.43 ID:5YmXkb6i

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

855 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 21:19:36.29 ID:IlsH27FK

60分マスタークラス出て来て両腕パンプなう。
全曲67番だった。67-9がイイね！
http://www.youtube.com/watch?v=zxnszcIJCTw

856 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 21:34:04.37 ID:yTvaZ0pb

857 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 22:09:12.05 ID:9R4YLr2g

衰えガリ男ガリガリガリ男

858 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 22:19:51.86 ID:5YmXkb6i

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

859 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 22:20:28.82 ID:yTvaZ0pb

860 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 22:40:58.76 ID:5YmXkb6i

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

861 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/11(日) 23:17:42.62 ID:yTvaZ0pb

862 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 23:33:55.76 ID:5YmXkb6i

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

863 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 23:59:19.49 ID:zyCGhXTU

864 ：名無し会員さん：2013/08/11(日) 23:59:49.24 ID:5YmXkb6i

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

865 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 02:24:54.40 ID:UIdUBJ90

866 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 12:42:28.64 ID:UIdUBJ90

867 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 14:11:10.19 ID:R7W7pppV

ガーリ男ガリ男夏ばてガリ男

868 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 14:12:16.43 ID:UIdUBJ90

869 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 16:36:52.75 ID:UIdUBJ90

870 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 18:11:55.01 ID:R7W7pppV

お盆だお盆だガリ男、お盆だお盆だガリ男

871 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 18:15:27.47 ID:UIdUBJ90

872 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 19:09:01.00 ID:PfzYqell

ガイキチ男ガイキチ男夏ばてガイキチ男

873 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 19:12:31.22 ID:rb1Rp2Vj

　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　　　|ミ/　　ー◎-◎-）
　　　　　（６　　　　　(_　_)　）
　　　　　|/　∴　ノ　　３　ﾉ ← お盆年中無休２ch三昧
　　　　　　＼＿＿＿＿_ノ,, 　　 ∩_
　　　　　／,|┌-[]─┐|　＼　　( 　ﾉ
　　　 / ヽ| | 　久　 | '、／＼ /　/
　　　/ `./| | 　田　 |　 |＼　　　/
　　　＼ヽ| l　秀一　|　 | 　＼__/
　　　　　＼ | ￣￣￣　 |
　　　　　 ⊂|＿＿＿＿__|
　　　　　　　|l＿l i　l＿l | 　
　　　　　　　| 　 ┬ 　　 |

874 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 19:14:40.96 ID:UIdUBJ90

875 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 19:16:51.69 ID:PfzYqell

お盆だお盆だガイキチ男、お盆だお盆だガイキチ男

876 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 20:09:24.48 ID:UIdUBJ90

877 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 20:11:50.94 ID:PfzYqell

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

878 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 21:37:53.67 ID:R7W7pppV

ガリ男ガリ男レッスン休講ガリ男、ガリ男ガリ男レッスン休講ガリ男

879 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 21:38:50.10 ID:UIdUBJ90

880 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 21:56:04.59 ID:PfzYqell

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

881 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 21:57:35.70 ID:UIdUBJ90

882 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 23:08:11.36 ID:PfzYqell

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

883 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 23:08:37.77 ID:UIdUBJ90

884 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 23:31:40.16 ID:PfzYqell

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

885 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 23:32:14.62 ID:UIdUBJ90

886 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 23:33:55.41 ID:R7W7pppV

ガリ男ガリ男、祭りだ祭りだガリ男、ガリ男ガリ男、祭りだ祭りだガリ男

887 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/13(火) 23:52:23.95 ID:UIdUBJ90

888 ：名無し会員さん：2013/08/13(火) 23:53:04.09 ID:PfzYqell

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

889 ：名無し会員さん：2013/08/14(水) 00:06:53.90 ID:/vB/gm5K

890 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/14(水) 00:46:00.61 ID:d9A80N6k

891 ：名無し会員さん：2013/08/14(水) 18:32:36.10 ID:M0P0XPdK

>>855
67はユーロファイタ-でしょう

892 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/14(水) 19:04:21.27 ID:d9A80N6k

893 ：名無し会員さん：2013/08/14(水) 19:12:12.70 ID:OoYd9cp7

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男

894 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/14(水) 19:38:57.19 ID:d9A80N6k

895 ：名無し会員さん：2013/08/14(水) 19:42:14.33 ID:Y5cpheJY

ガイキチ男ガイキチ男、祭りだ祭りだガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男、祭りだ祭りだガイキチ男

896 ：名無し会員さん：2013/08/14(水) 19:46:07.28 ID:jOBcsAX0

金魚すくいだガリ男、金魚すくいだガリ男

897 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/14(水) 19:49:24.62 ID:d9A80N6k

898 ：名無し会員さん：2013/08/14(水) 21:05:56.33 ID:jE1PZdBl

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

899 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/14(水) 21:08:22.34 ID:d9A80N6k

900 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/14(水) 22:26:59.70 ID:d9A80N6k

901 ：名無し会員さん：2013/08/14(水) 22:48:46.26 ID:S4ZuUgg+

ガ、ガイキチ男ガイキチ男夏ばてガイキチ男

902 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/14(水) 22:51:10.51 ID:d9A80N6k

903 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/14(水) 23:57:02.85 ID:d9A80N6k

904 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 00:01:12.97 ID:m8Il0Lg8

905 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 00:30:50.11 ID:dbd9zQH5

906 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 00:35:56.57 ID:1Foon56B

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男

907 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 02:45:01.56 ID:qZfHDUaT

年中無休2ch三昧荒らし…日付変わる頃に1日1投
ボディパンプの真髄君…ID変えずに多投
ガリガリ君…最近IDの変え方を学習

908 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 07:36:32.51 ID:vSnlf/qm

真髄くんとガリガリくんは。何が楽しいのかな？
全くひねりのない連呼で…
単細胞丸出しは如何なものか。

909 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 07:46:27.18 ID:fweFwrLz

真髄厨はbotだと思ってたら、
ID:MQrbk4w/ の>>839-840あたりにあからさまな手作業とかコピペミスの
書き込みがあってビビった。こんなの手作業でやってるのかと。

910 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 11:18:26.95 ID:dbd9zQH5

911 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 12:22:22.83 ID:gwv/QiVY

↑↑↑↑↑↑↑
この基地外は、自分で立てた石川県のローカルジム「ヴィテン」スレでは誰にも相手にされないから
全国区スレのBPやBCスレを荒しているんだよ

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1351995959/

912 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 12:37:20.48 ID:dbd9zQH5

913 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 13:53:15.45 ID:gwv/QiVY

↑↑↑↑↑↑↑
自分で立てた「ヴィテン」スレで自演してな！　　キチガイｗｗ

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1351995959/

914 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 16:32:11.44 ID:3PHCOjhb

ID:dbd9zQH5
ヴィテン除名、石川県スレ荒らしキチガイ坂井ww

915 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 16:37:28.99 ID:fweFwrLz

荒らしが一匹増えとる

916 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 16:38:55.91 ID:dbd9zQH5

917 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 17:26:47.37 ID:gJDDgGim

ガリガリガリガリガリガリ男

918 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 17:30:39.40 ID:dbd9zQH5

919 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 18:13:05.97 ID:gJDDgGim

ガリ男ガリ男体重増やせガリ男

920 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 18:14:33.68 ID:dbd9zQH5

921 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 20:13:33.19 ID:1Foon56B

ガ、ガイキチ男ガイキチ男夏ばてガイキチ男

922 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 20:14:58.90 ID:dbd9zQH5

923 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 20:32:11.55 ID:1Foon56B

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

924 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 20:32:43.45 ID:dbd9zQH5

925 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 23:48:36.35 ID:1Foon56B

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

926 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 23:49:17.92 ID:dbd9zQH5

927 ：名無し会員さん：2013/08/15(木) 23:54:49.43 ID:1Foon56B

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

928 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/15(木) 23:55:16.01 ID:dbd9zQH5

929 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 00:02:10.13 ID:/97RB5Rf

930 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 00:08:17.48 ID:iqhDVUk8

↑↑↑↑↑↑↑
この基地外坂井は、自分で立てた石川県のローカルジム「ヴィテン」スレでは誰にも相手にされないから
全国区スレのBPやBCスレを荒しているんだよ

931 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 00:09:24.17 ID:5ZwSr+sK

932 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 00:11:45.56 ID:khpsXT51

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

933 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 00:13:27.97 ID:8pKJVue5

ヴィテン除名、石川県スレ荒らしキチガイ坂井ww

934 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 00:14:55.45 ID:5ZwSr+sK

935 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 00:15:48.79 ID:khpsXT51

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

936 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 08:42:11.42 ID:LIyae4tj

知ってる人は知ってると思うがパンプについて語りたい人はもうひとつのスレで。
こちらはガリ男君専用スレということでお願いします。

937 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 10:30:07.43 ID:5ZwSr+sK

938 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 19:26:32.57 ID:BFJF6tzD

>>936
どこよ

939 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 19:26:33.52 ID:khpsXT51

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

940 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 19:28:15.13 ID:5ZwSr+sK

941 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 19:38:59.68 ID:khpsXT51

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

942 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 19:40:00.37 ID:5ZwSr+sK

943 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 21:37:53.49 ID:khpsXT51

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

944 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 21:39:11.85 ID:5ZwSr+sK

945 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 22:03:18.69 ID:LIyae4tj

>>938
教えてあげたいけど、そうするとガリ男君がそこにも貼り付けるだろうから｢探してください｣としか言えない。

946 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 22:41:56.35 ID:5ZwSr+sK

947 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 22:51:26.20 ID:khpsXT51

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

948 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 22:51:45.50 ID:5ZwSr+sK

949 ：名無し会員さん：2013/08/16(金) 23:57:13.35 ID:khpsXT51

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

950 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/16(金) 23:57:53.73 ID:5ZwSr+sK

951 ：名無し会員さん：2013/08/17(土) 00:01:12.02 ID:ievLB1XH

952 ：名無し会員さん：2013/08/17(土) 00:03:48.29 ID:rDxEcQdg

↑↑↑↑↑↑↑
自分で立てた「ヴィテン」スレで自演してな！　　キチガイ坂井ｗｗ

953 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/17(土) 00:05:01.57 ID:bvjo+ogN

954 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/17(土) 13:32:44.46 ID:bvjo+ogN

955 ：名無し会員さん：2013/08/17(土) 14:45:45.97 ID:NFNsPL0x

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

956 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/17(土) 16:45:18.33 ID:bvjo+ogN

957 ：名無し会員さん：2013/08/17(土) 19:35:32.71 ID:NFNsPL0x

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

958 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/17(土) 20:51:28.16 ID:bvjo+ogN

959 ：名無し会員さん：2013/08/17(土) 20:53:08.87 ID:NFNsPL0x

ガ、ガイキチ男ガイキチ男夏ばてガイキチ男

960 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/17(土) 21:52:18.97 ID:bvjo+ogN

961 ：名無し会員さん：2013/08/17(土) 22:26:15.88 ID:NFNsPL0x

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

962 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/17(土) 22:26:48.17 ID:bvjo+ogN

963 ：名無し会員さん：2013/08/17(土) 22:39:05.73 ID:NFNsPL0x

ガイキチ男、ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ストップ・ザ・ガイキチ男、ボディパンプのガイキチ男

964 ：名無し会員さん：2013/08/18(日) 00:48:06.62 ID:o5T4pKaH

ガリ男ガリ男ガリガリ男、ガリ男ガリ男ガリガリ男、ガリ男ガリ男ガリガリ男、ガリガリガリガリガリガリ男、かっ飛ばせーガリ男

965 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/18(日) 02:39:28.03 ID:uaL1/hiK

966 ：名無し会員さん：2013/08/18(日) 02:42:12.71 ID:QKgIRxEg

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

967 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/18(日) 10:12:13.68 ID:uaL1/hiK

968 ：名無し会員さん：2013/08/18(日) 11:23:23.91 ID:o5T4pKaH

夏バテ夏バテ、ガリ男

969 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/18(日) 11:37:57.82 ID:uaL1/hiK

970 ：名無し会員さん：2013/08/18(日) 16:23:22.80 ID:QKgIRxEg

ガ、ガイキチ男ガイキチ男夏ばてガイキチ男

971 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/18(日) 16:25:24.16 ID:uaL1/hiK

972 ：名無し会員さん：2013/08/18(日) 17:43:38.02 ID:o5T4pKaH

ガリ男君の画像2004年のか。今はどんな感じなんだろう。

973 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/18(日) 18:03:42.05 ID:uaL1/hiK

974 ：名無し会員さん：2013/08/18(日) 18:04:46.68 ID:QKgIRxEg

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

975 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/18(日) 20:08:12.28 ID:uaL1/hiK

976 ：名無し会員さん：2013/08/18(日) 20:25:14.87 ID:QKgIRxEg

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男

977 ：名無し会員さん：2013/08/19(月) 00:31:14.11 ID:k8l+ShKt

978 ：名無し会員さん：2013/08/19(月) 00:34:32.86 ID:3JkyhgDe

↑↑↑↑↑↑↑
だからよ、自分で立てた「ヴィテン」スレで自演してろって言ってんだろ　　キチガイ坂井ｗｗ

979 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/19(月) 00:51:21.91 ID:MZxA/bqU

980 ：名無し会員さん：2013/08/19(月) 00:53:44.45 ID:CrjKrcL2

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男

981 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 11:55:37.56 ID:0VNF/9ZE

ガリ男君お昼何？

982 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 11:58:53.46 ID:e6hpff2V

983 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/20(火) 12:00:43.87 ID:7rs5Kd85

984 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 12:01:34.32 ID:3qX1tI6n

↑↑↑↑↑↑↑
だからよ、自分で立てた「ヴィテン」スレで自演してろって言ってんだろ　　キチガイ坂井ｗｗ

985 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/20(火) 12:04:42.22 ID:7rs5Kd85

986 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 12:06:49.09 ID:gEkmG6Dg

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男

987 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 19:31:20.78 ID:fBNkmxe/

ボデーポンプを毎日やればビルダーになれますか

988 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/20(火) 19:44:13.91 ID:7rs5Kd85

989 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 21:46:10.55 ID:0VNF/9ZE

ガリ男君、次スレ頼む。スレタイはガリ男君に任せる。

990 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/20(火) 22:01:18.98 ID:7rs5Kd85

991 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 22:20:36.90 ID:0VNF/9ZE

ガリガリガリ男、ガリガリガリ男、ガリガリガリガリガリガリ男

992 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/20(火) 22:55:20.74 ID:7rs5Kd85

993 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 23:07:48.95 ID:0VNF/9ZE

スレタイがそれだったら面白いね。

994 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/20(火) 23:19:00.64 ID:7rs5Kd85

995 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 23:23:44.56 ID:0VNF/9ZE

ガリ男君、あとは任せた。

996 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 23:24:43.77 ID:gEkmG6Dg

ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ガイキチ男、ガイキチ男ガイキチ男レッスン不要ボディパンプのガイキチ男

997 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/20(火) 23:25:30.47 ID:7rs5Kd85

998 ：名無し会員さん：2013/08/20(火) 23:44:08.71 ID:ovb7afBL

999 ：肝尾田キモ男 =( ´,_ゝ`)：2013/08/21(水) 00:24:41.40 ID:3pALPKL9

1000 ：名無し会員さん：2013/08/21(水) 05:39:24.93 ID:HJBLSlFF

次スレ

【紅白】ボディパンプ28【コピペ合戦】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1377031124/

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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