【きゃー落ちちゃった！】ボディステップ５曲目

この流れ…アタックよりは楽しく、リズミカルに動き、
かつそれなりに強度があるからボディステップがいいという人は
ステップが嫌いになるだけじゃない？
800みたいについて行ける人はいいけど。

これで8-9がサーキットになったらただのマゾの様な。
レスミルズのティーチングのビデオだって膝の曲げ方や飛び方みたら
限界まで動いてないし、オプションのみのパートに入ったりして休憩してる。
結局しんどくてオプションにしたり手を抜くぐらいなら、
もうすこし負荷を軽くして毎回限界まで頑張れる方が
達成感が感じられる人が多くて人気出るんじゃ？

慣れた古参の満足度より新規の人を引きつけないと…プログラム自体が減っていく。

そんな愚痴いう自分もある程度きつい方が良いが、
途中筋トレで流れを途切れさせるのは嫌い。

初っ端、テンポ早過ぎる。その後もノリが良過ぎて消費が激しい。
45分でこれだと60分とかどうなっちまうんだ

86ｰ10の原曲教えてください

いろいろ使われてるよね。アタック、コンバット、シバム。
ttp://www.youtube.com/watch?v=hCur1Oec2xY

.>>803
Nicole ScherzingerのPoisonね
ttp://www.youtube.com/watch?v=9joqPp3peLg

Rise upの原曲も教えてください

ttp://www.youtube.com/watch?v=ICPA0XM4qQ8&feature=related

新曲ビデオ、どこかで見れませんか〜??
ご存知の方教えて下さいm(__)m

86のスピードの曲が好き。年末は45ばかりでスピードないのが残念。
ちゃんと音楽聴いてないと、うっかり入れないっていう緊張感も好き。

>>808
ttp://www.soku.com/
bodystepで検索

中国すげー

≫810
神!!　ありがとうございマスm(__)m

今日初めて受けてみます
１月から新しいナンバーになったので、入りやすいかなと思いました

難しそうですが、転んだり、台から落ちないように頑張ってみます

>>813
所属店舗にショートクラスある？
もしなければ、近隣の行けるお店で
ショート受けてからでもいいと思うよ。
エアロのステップクラスの経験があるならまだしも
ステップエクササイズが初めてなら1時間は結構パニックするかも。
ショートから慣れたら変な苦手意識も消えて好きになれると思うよ。

レスありがとうございます。私が行ける時間に30分や45分のレッスンはないのです。

ステップエクササイズは初めてでしたが、やってきました。

インストラクターさんが分かりやすいキュー？出しをしてくださったので
一番低い段でやりましたが何とかついていくことはできました。
好きな曲もあって楽しかったです。
ただ、スクワットやランジはぐらぐらするし、錘を持ったり、
ランニングマンニー？ウーマン？は見よう見まねでよくわからなかったので
新曲の１ヶ月は出られる時には出て、慣れたいと思います。
ちょっとだけアタックと似てますね

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　　　　　　みな乳出しチョゴリを着ていた

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　宮間あやちゃん（女子サッカー）へ皆さんの清き一票をお願いします。

ステップに限らないけど、
イントラさんは
イントラさん自身ステップを楽しんでる、
キュー出しのタイミング、
フォームのきれいさ、
盛り上げ上手に加えて
ウェアが素敵な人がいいな。
ttp://www.youtube.com/watch?v=MLvCBXFcESs&feature=related
このイントラさん、笑顔がすごくいい！

保守上げ

ステップ最高

東京　多摩地域でオススメの店ないかな？
ホームの店のクラスがじわじわ減っていってる。

ボディステップを先月から始めたばかりの新人です。
１週間に１度１時間のレッスンに出ています。
先月は新曲の通しだったので、何となく台にも動きにも慣れて、楽しめたのですが
今月からmixになり、毎回新曲発表会みたいな感じで、たどたどしいままおわります。
ステップは曲も振り付けも楽しいから、ちゃんと動けるようになりたいのですが…
皆さん、mixの時はどうやって動いているんでしょうか？

知らない曲の時はイントラを見ながらイントラのキューに合わせて動いてるけど

>>822 パーティとスピード以外は
だいたい同じ動きが多い
あとは経験。一回でもやった事あれば
身体が覚えてるし、知らない曲の頭は静観しても全く問題無い
つか普通

超マンネリだからね。
3ヶ月から遅くとも半年やれば、何曲目にどんな動きがくるかというのは予測つくから、
知らない曲でもイントラのキューに素早く対応できるようになるよ。

まあマンネリといえば…それだからこそ一定の効果が期待できる。

数ヶ月もすれば用語を覚えてくる。
ナットクラッカーとかムーンウォークとか
独自の動きも。
リズムが同じでだんだん強度が上がる動きになってくる。
慣れだな。

レスありがとうございます。
慣れるまでは頑張ってインストラクターさんを見ながらやりたいと思います。
スケジュール的に週１回しか出られませんが、回数をこなしてみます。
楽しい曲が多いから、早くうまく動けるようになりたいです。

新曲シーズン・・・・

新曲で、もっと・・・もっと負荷の強いコリオ期待！

アスレチック頑張れば？

楽しいコリオなら負荷かかっても楽しくできるけど、錘はつらいです

ベテランで慣れててラクチンだよねって感じの人には
全然まともに動けていない人がいる。

ステップはじめてとか、やり始めて間もない人達にとって
最近の曲でなくても十分辛そうだ。頑張って動いてると。

ただきついだけでアスレチックな動きばっかりにしたら
かえってステップ衰退するんじゃないのかな？
アタックとかと住み分けていく必要があると思います。

ここ最近の錘ありだろうが、以前の奴だろうが
毎回その時の自分の限界までやればヘロヘロだ。
アクロス、オーバーザトップ、パワーニーなど
一回一回をしっかりやれば十分きつい。
ランジやリピーターで毎回でしっかり膝を下げたり。

なんか見えない敵と闘ってる気が

新曲の8曲目、ニーリピータ、スピードタップありでパーティっぽくないな。手の動きは新鮮。

またショートの構成が変わるみたいけどどうなるんでしょう？やっぱり6曲目ないのは不評だったんですかね。

どう変わるんですか？
以前はショートでもまあいいかと思ってましたが、6曲目がなくなり、30には出る気しなくなりました…

うちはそもそも30分がない・・・

ひゃ〜51のドンリーヴミーですな。コリオ似てるから、つい最後のポーズ51と間違えちゃった。

８６＞８７
タイミングを合わせづらい箇所がいくつか・・・・

新曲今日はじめて受けたけど、なんか間違えやすい…

私の行くジムはまだ新曲になっていないのですが
今日、パーティーステップで、汗で滑ったせいで、
台に躓いて２回も転んでしりもちをついてしまいました
ちょっと足を捻ったみたいですが、それ以上に恥ずかしすぎました
mixは毎回新曲発表会みたいですし

>>841
私も３月１０日に受けたステップが新曲だとかってに思い込んでいたら
今日のが新曲だって。
イントラがはっきり新曲ですと言わない限りわからない

>>842
次回から曲も覚えましょう。
もし、体が勝手に動いたら、それは古い曲(体で覚えてる)かも。

>>839
確かに突然動きが変わるところがあったりで覚えないと難しいですね。
でもここ最近でも結構足に効くいい内容と思いますよ。
次のパンプでスクワットがいつもよりキツかった。私的には盛り上がりにかけるけどお気に入りです。

ようやく来たけど、もういいや

>>845
そだね〜。でもサーキットの心の準備ができたよ。
フラッシュ！ああ〜
しかし、何回やねん

パーティのスピードステップのとこ、けっこうゆったり目のカウントに
なってると思うんだけど、結構みんな普通のスピードステップやって
カウントずれてく傾向にない？

2回出たけど、2回とも廻りの人達がそうで、拍がずれてく感じが気持ち悪かった。

>>836
1-2-3-4-6-7らしいぞ。
まだやったことないけど。
強度は上がりますね。

>>848
4-6の流れがキツそうだな。
アタックHEの4-7みたいな感じ？
マスタークラスに慣れてる人でも、違う意味でハードに感じるかも試練。

ピーク(10)がはいることはないのかな。
今のショートは出たことないけど、これなら出る気がでてきた。
9月からって聞いた。

>>850
半年後？
いますぐかえてほしいなー。
イントラさんが事前に言いますねー。なんて言ってたんでもうすぐの話だと思ってた。まさか半年後のことだったとは。ちょっとショック。

>>846
サーキットって,8-9のかわりで休みなく動くやつのこと？
私のところは２つ前のNoで一度だけやって不人気なのかその後音沙汰なし。
他店では結構一般的にやってるものなのかな？

にヶ月目の初心者で週１だけ６０分のクラスにでています。
今日新曲やりました。
とにかくしんどかったです。
３曲目の、ニーアップで台に乗って、前に行って、フロアを
ちょんをして、戻ってニーアップで台から降りる動きがあわせにくいです。
へただけど楽しいから、頑張ります。

筋トレはインナーマッスルを鍛える動きが多いですね。

>>853
タイミングは音楽とイントラさんのうごぎをみて必死に覚えてます。
私は覚えきらないといかに負荷をかけてやれるかがわからないもので、覚えるのにいつも必死です。
私のタイミンクのとりかたはイントラサンの腕の動きをよくみてやってます。アドバイスになってないけど
ステップ。楽しいですよね。

確かに、どのナンバーでも3曲目の動きは初心者には少し難しいと思う。
そこはイントラがテックで重点的に教えるべきなんだけど。
>>853の店舗にはステップテックあるのかな？

>>854
レスありがとう。
イントラさんがしっかり見える位置に行く事も大事ですね。
３曲目の難しいなと思ったところ以外はとりあえず出来ました。
ステップは動きや音楽が楽しいので、本当にちゃんと出来るようになりたいなと思いました。

>>855
レスありがとう。
私の行ける時間には６０分のレッスンしかありません。
テックは平日のお昼に１つあったと思います。
３曲目の前述した動き以外は、何とか１回見たら動けたので、綺麗に動けるように頑張ります。

http://ameblo.jp/gigagiga25/
→http://ameblo.jp/akinorishirota/

>>857
家で台があるつもりでゆっくりした動きで練習すれば、5分で習得できるよ。

>>859
レスありがとう。
出来るようになったら楽しいだろうなと思うので、ちょっと練習してみます。

新曲、めちゃくちゃキツいと思ってしまった
ハーフバービーや腕立て伏せがたくさんあると、どっと疲れが出るし
スクワットがたくさんあって、めちゃくちゃ筋肉痛になってしまった

パーティーステップの手の動きは楽しいし、スピードステップも好きなんだけどね

>>860
トラック3ならネットででてるみたいだね。多分イントラさんだと思われるけど自宅撮りなら消されないのかな？
ツベで検索してみるとよいよ。

府中店は今月からステップショートが新フォーマットになるけど、
他店もそうなのかな？

ttp://ameblo.jp/yuko-eno/entry-11209062904.html

最後のラックの２回、４回のニーアップ、訳分からなくなる
回数間違えたりするからちょっと恥ずかしい

今回の新曲、楽しいけど、キツい
スクワットも多いし

達人の皆様にお尋ねしたいのですが、下に敷くすべり止めのゴムを自分用に買いに行きたいのですが
あれは何処の売り場にある何て商品なんでしょうか？

防振マット？買ったことないけど100円ショップでも大きいのが売ってるから好みのサイズに切って使えばいいんじゃない。

ありがとうございました。昨日ダイソーで購入しました。

確かによく台がずれるときがありますよね。
みなさんはどうやって対処していますか？

安全の為だから重要だけど最前列でいきなりしゃがまれるとえっ？なにっ？て思うときがあります。

始まる前にターンステップやパワーニィを飛んでで台の具合を確認しておきます。

それでもズレてくるのは、自分のステップやアラインメントが悪いのやと反省してます…

>>870
レスありがとう。
なかなか一度選んだステップ台を交換しに行く勇気が無いもんで。なんか玄人っぽいように見られるのが恥ずかしいというか。けっして玄人じゃないし。
なんか左がいっつも手前に来るのは力の入り加減なのかなー。

うちのホームでは、台のチェックは多くの人がやってるよ！
オレも>>870みたいにターンステップでしっくりくる台に交換してる。

台と脚が別々のセノーのステップ台は台だけだと滑るし一段付けた方がいいよ。
スピードステップは台だけだから特に注意して上から踏むようにしてるけど
他のレッスンの後で疲れているときはどうしてもズレる＾＾；

ズレるとどうなるの？

踏み外したりとか動きに集中できないてことだろ

自分が行くコナミのお店は組み立て式（ステップ台と段が別のやつ）なんだけど
ステップの時は滑るの防止のために黒いゴムっぽい
小さくて薄い滑り止めみたいなのを２枚配布されて
対角線で段の下に置くように言われるよ

新曲が終わってmixになると、毎回新曲発表会みたいな気になるから
ちょっと緊張してしまう
早く色々慣れたら良いなぁ

うちはステップ台やマットが置いてある場所のすぐ横に
アルコールスプレーとウエスが置いてあるので、底の黒いゴム
の所に軽くシュッとしてふいてやればすぺらない。
何人かやってる人がいる。

B77-04 Hot Shot の原曲ってyoutubeとかにあります？
へいっ、ゆーっ。ってやつ。

>> 877
ttp://www.youtube.com/watch?v=49TKa9raZOw

77はﾋﾟﾝｸﾘﾎﾞﾝ

>>878
ありがとう！77からとり始めたイントラがいて結構やる機会があるんです。

ステップじゃなかったかもしれないが、最近でもピンクがテーマなのがあったような。気のせいかな。

新曲終わった。
今回のパーティーは楽しかったのでちょっと寂しい。
手の動きがややこしいし、今後MIXでもでてきそうもない。

ウチのイントラ、昔からやってる割にmixでは同じ曲ばっかしでもう飽き飽き。
毎回(かせめて2週に1回)違う曲やるのがmixの良いところなのに。
新曲が待ち遠しい日々…。
他のイントラもいるけど、60はそのマンネリイントラ枠しかないんだよねぇ。

mixになったらプレート抱っこしてのパワーがまた始まってしまった
めちゃくちゃ疲れたよ

重り抱っこはマジで死にそうになるから困る

>>865
>>866夜１１時
>>867朝９時

夜中開いてるダイソーあったっけ？
釣りか・・・釣れなくて自己レスか？
笑ｗｗｗ

一応レスするが865を記入後、レスが無いのでダイソーに探しに行き見つけたので購入。
翌日866を見て自己解決済みだけどレスしてくれたのでお礼のカキコをしました。以上。

>>885
1ヶ月近く前の書き込みなのに暇な奴だな、、レスした方の身にもなってみろ。 by 866 (w

俺も暇だったんでステップしてきたが、ピークはムーンウォーク(ニーリピータ×２＋シャッフル)のやつ。
これ、ベテランイントラでもよくやるんだが人気あるの？あんまり好きじゃないんだけど。

マイステップ台購入しました

今日、not myslf tonightが入ってるナンバーをやりたいっていう会員さんが多かったらしく
82？を通しでやったよ。
すっごく楽しかった。新曲以外で通しでやるの久しぶりだったけど、良かった。
87も好きだったけど、82って個人的にお気に入りだったんだなって気づいた。

ステップ台踏み外すとメッチャ恥ずかしいな・・・
今日は厄日だ

ドンマイ
意外に周囲は気にしてないと思う

ステップの新曲っていつから？

来週のところが多いんじゃない？
ウチのエリア（関西）は今回は1週遅れのワークショップみたいだし。

「ウチのエリア（関西）」だが、来週から新曲となるそうだ

昨日新曲の内、３曲だけやった。

>>895
もしかして、5、6、9曲目?

>>896
いや、4.6.12でしたよ

>>897
そうすか。
似たような経験したので、もしかして同じところかなと。

>>898
この時期に新曲ならイントラはトレーナーのはず。
水曜日にステップのクラスを持っているトレーナーは全国に複数いるから不思議ではないよ。

>>899
それ・・・ＷＳ会場から、日帰りできない田舎だけかとm(_ _)m。