ボディヒーリング

語りましょ

●○●ボディヒーリング・ビランクスヨーガ●○●
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1129938906/l50

ヨガの方が好きだな

人気ないのかな？
ヒーリングって．．．。
＿｜￣｜〇

難しいｗｗｗｗ４曲目あたりからｗｗｗ

キモ

キモ

ヒーリングいいよ♪
ビランクスより好き♪
ビラは何拍かわからないけど、ヒーリングはわかってるから頑張れる。
それにしても、イントラによるところ大！

いいよ♪

いつも楽しみに読んでいたのに...

●○●ボディヒーリング・ビランクスヨーガ●○●のスレッド
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1129938906/l50

どうして過去ログ倉庫に入ってしまったの？

今度、でてみようと思ってるんですが。
このプログラムやり続けると、体って柔らかくなりますかね？
体のコア云々より、体を柔らかくしたい。

>>11
続ければ確実に柔軟性は良くなります。
ただ、結果が出るまでは時間は、かかるけどね。
後、ヨガやビランクスもおすすめです。

>>12
ありがとうございます。
実は、コンバットをよくやってる者でして。(^-^ゞ
キックの際、あまり上に上がらず、迷ってた次第です。
とりあえず、続けてみます。m(__)m

>>13
コンバットの前に十分に股割しておきましょう。
最初はあまりできないかもしれないけれど、
少しずつ開けるようになります。

今日、早速やってきました。
ウォーリアー(？)のポーズと両腕だけで全体重を支えるやつはキツかった。
最後はなんかホッとしてしまい、後のプログラムやる気なくなってしまった。
自分的にはやりたいプログラムやってから、最後にヒーリングやる方がいいのかもしれません。(((^_^;)

コンバット好きならビランクスもやったら良いよ
蹴りを美しいフォームでするにはコアの筋肉と股関節の柔軟性、バランスの良さが大事だからね

ビランクスって近くのコナミでやっていないようなんだけど、どこかでやっている施設検索できませんか？
以前どこかで検索して、関西が多かったような気がするんだけど。。。

スマソ、見つけました．．．
http://kenkou.i-revo.jp/shisetsu/program/programSearch.php

体を比較的短期間で柔らかくしたいって人は、やっぱりヨガの方が良い？
パワーヨガなんてのもあるけど、キツそ〜だな。
ヒーリングは時間かかりそうだが、ほどよいキツさで結構お気に入りなワケだが。

たまたま入ったクラスで好きな曲がかかったので、マメに参加するように
なりました。姿勢がよくなってきたし、有酸素系のトレーニングでは、中々
効果がでなかった下腹部がスリムになりました。ツイストのおかげかなぁ

>>19
短期間で柔軟性を上げるのは、ちょっと難しいと思います。
漏れの場合は、40過ぎてるから、一年やそこらでは驚く程の変化は無いが、
確実に柔らかくなっている実感はある。

若い人ならもっと目に見えて効果が有るのかも知れないが、
継続することがイチバンと思われる。

若い頃は180度開脚なんかも平気で出来たのに、
動かさないと固まってしまうのね…

そうだね。ゆっくり少しづつ、続けることが大切ですな。

短期間で柔軟性を上げたいなら、BHやヨガ等の集団レッスンよりも
マンツーマンでストレッチした方がいいかも。

落ちたスレたてた１ですorz
アク禁巻き添え喰らってる間に落ちてたorz
ケータイからでも保守すればよかったorzごめん…

ヒーリングやってるからか、相乗効果でアタックの足が上がる様になた！！
ありがとう！ヒーリング！
でもうちのイントラ、今だにALL新曲にならない...orz
2曲程一つ前のが入ってるから、未だセクシィポーズが未確認、、、(+_+)

たまたま参加したらいい曲発見！て感じで今日で２度目。
オキニになりました。

コンバットやアタックが専門だったので
少々馬鹿にしていたけど、ＧＷで参加してみたら
内容的にはヒーリングの方が全然難しかった
何より誤魔化せないし、柔軟性モ出だから
これからヒーリングにはまりそうです

>>26
私もです。
ナメてかかったら、結構疲れました。これからハマりそう。
ただ当方の施設では、大好きなコンバットやステップと時間帯が重なってるもんで。

ヒーリングの腹筋って一番きついと思う。
また、バードポーズというような腕力が
必要なポーズもあるし…。
何よりも姿勢がよくなり、体の線がきれいに
なると思うので、お勧めですよ。

全アイテムの中で、ヒーリングが一番オールマイティに鍛えられそうな気がする。
柔軟性やバランス感覚は言うまでもなく、
けっこう汗かけるし、全身まんべんなく筋トレ要素もあるし。

さすがにアタックほどの有酸素の要素はないが・・・

後、最後のリラクゼーションで、
寝られるのが気持ちいい。
本当に寝入ってしまいそうで怖いが…

自分、一回だけ落ちました．．．。
疲れがたまってたのもあるのですが。
気づいた時はイントラさんに起こされ、皆にクスクス笑われてました。

最前列で大いびきかいてるババアのせいでリラックスできたためしがない。
あいつ叩き出せよ。寝るのはいいがうるせえんだよ。

イビキはイントラも苦慮してるようですね。
「注意する訳にも行かないし・・・」って愚痴ってたよ。

何か良い対策ないのかな？

足の下に何か物を置いて、
足を少し高くして寝かせたら？

なるほど。
>>32さんは前列のババアの足の下に何か物を置いてみてください。

いびきをかきながらの眠りは体力を使いながらの浅い眠りなので、
眠っている本人にとっても疲労回復になっていないし、
周囲にとってもうるさいしで良い事無いのである。

これはコナミのトレッドミル系のクイズで付けた知識ですぞ。

漏れはイビキをかく人なので，
最近はリラクゼーションの最中
眼をしっかり見開いて自衛してます

あと、花粉症の時ちょっと辛いね。
クシャミ出たり鼻水すすったりしないように気をつけるの・・・

今年は医者から薬もらって乗り切りましたが・・・

>>28
腕力も勿論必要ですが
お腹を凹ませて腹筋にもっと力を入れてみて
そうするとお尻がふっと軽くなって
(このときバランスに注意、自分の意思とは裏腹にふわっと浮いちゃうので)
ただただ腕力任せじゃなくなるので

>>39は、イントラさんでしょうか？
Ｙ字バランス完成へのトレーニング法やコツなどあれば教えて
ほしいのですが・・

Ｙ字バランスは股関節やハムストリングの柔軟性が多いに関係するから…
小鳥のポーズは意外と出来た時にビックリする
ただ、ビラヨガの横を向いた小鳥のポーズははっきり言って無理です

Ｙ字バランスは股関節やハムストリングの柔軟性が多いに関係するから…
小鳥のポーズは意外と出来た時にビックリする
ただ、ビラヨガの横を向いた小鳥のポーズははっきり言って無理です

東京のツアー行った方いますか
ツアーの楽しみ方とか教えてほしいのですが

Ｍ字開脚して足が上がるように手で支えるのが難しい

守口のツアーの5曲、 ヒップオープナーズ
を担当されていたイントラのお名前分かる方いますか？

声がとっても綺麗でした
あの人に耳元で囁かれたら催眠術にでもかかりそう

>>42
ビランクスの横向きバードポーズ
アタイは得意だよ〜ん
１回で出来たっすよぉ
ちなみにビランクスVol.７はもっときついのが入ってるっす

VOL7そんなにキツイの在りました？
横を向いた小鳥が無理なくできる人の
キツイのってどんなんなんやぁ？

っていうか、こないだVOL7やったんだよなぁ…
イントラが無理しないでってたから、端から諦めてたのかなぁ…

肩（or二の腕）に足乗せるやつか？

ヒーリングやビラヨガの時ヨガマットは持参されてますか？
使われてる方は、使い心地はどうですか、ダウンドッグとか
ウォーリアー１、２はやりやすかったりします？

ヨガマット良いですよ。
滑らないし、痛くないし、スタジオのマットの数倍良いですよ！
ただ、マイマットを持って行くと周りの視線が妙に気になるのは、自意識過剰か…

そうね生粋のＪＡＰＡＮＥＳＥとしてはクラスの中で持参してる人が少ないと持って
いきづらいよね

でもやっぱり良いんや
ありがと！

仕事帰りにいってるから荷物増やせないので持っていけないorz
できることならマイマット持っていきたいよ〜

ヒーリングでトリノオリンピックの開会式か閉会式に使われた曲がありましたよね？
あれは何番の何ですか？

トリノの使用曲といっても色々あるからなぁ。

ヒント： http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%8E%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%83%E3%82%AF

開会式でパヴァロッティが歌い、荒川静香も使った
「トゥーランドット」の「誰も寝てはならぬ」の事ではないようだな。

>53
#36-04 Because We Believe　かな
コンバットでも使ってる曲(#30-10)だから
そっちのほうがなじみのある人が多いかもしれない

>>56
確かめるなら，アーティストHP
ttp://www.andreabocelli.com/2006/newsportal.html

左側のsample tracksの二つ目を試してみるべし

ヒーリングって今３６をやってるんですか？
場所によっては新曲前のミックス？
３７はいつからですか？

>58
今は36が最新。
過去の曲とのミックスになるかどうかはイントラ次第。

あとレスミルズプログラムは3ヶ月毎、3,6,9,12月に新曲リリースされる。
だから37は6月頃から。
ただイントラの研修の状況によって導入時期が多少遅いところもあるが。

>59
ありがとうございました。

今日スタジオに遅れて入ったら、イントラさんの真っ正面しか空いてなかった。
なにげに恥ずかしいよね・・・
3曲目のインテンスポーズとか、4曲目のバランスの時とか。

一部訂正。
遅れて入ったら→開始ギリギリに入ったら

とちゅうにゅうじょうはしていません。念のため。

age

Y字が出来るようになりたい

Ｙ字バランスと、あおむけに寝て片足を上にあげ、親指を持って横に倒す
この２つが全然できない、どんなストレッチすればいいですか

ちなみに、ただの前屈はぺったりできます、足を開くと全然駄目
というか開かない

股関節は生まれつき開きにくい人がいるよ。無理しなさんな。

足を伸ばしたまま前屈ができない
指先はつま先の遥か遠くまでしか届かない

足の裏と裏をくっつけて膝を広げるのは超得意
膝が床までついちゃう

>65
股関節が固いということなら5曲目（ヒップオープナーズ）
を地道に頑張れば徐々に柔らかくなる。
ただひょっとしたら前屈もできていない可能性があるから
背中を真っすぐのまま、お腹から太ももに近づけるように
体を二つ折りにすることができているかもう一度確認した方がいいかも。

>67
フォワードベンド・ハムストリングスが苦手ということだね。
ダウンドッグも結構きついんじゃないかな。

人によって得意不得意はあるからね。
苦手なトラックも地道に頑張ろう。

＃36は背筋のパートが曲とコリオが合ってる感じがして1番好きですね〜
『タッチ ミ−〜♪』で足を前を出して行く所とか「さぁ行くぞ−」って感じで気分が盛り上がります

バードポーズが出来ずにまもなく新曲のシーズン。そうしたら小学生の息子が「お母さん、体育で習った」ってやってくれたポーズがまさに、それ。
ただ、息子は「これ蛙のポーズだよ」と言っていた。

視線を手と手の間を底辺とする三角形の頂点位の所に持って行けば
割とバランスは取りやすくなるんじゃないでしょうか
一度試してみてください

あ〜、おいらも、ん10年前、小学校で蛙逆立ちって名前で習った。
当時、かなり練習したおかげで、今でも体が覚えていた。

三角倒立って言わなかったっけ？

三角倒立は手と頭ついて逆立ちするやつだろ

>>73
普通の倒立→両手を床に着いて支える
三角倒立→頭と両手３点床に着いて支える逆立ち
じゃなかったっけ？？

>>74
あ･･かぶってスミマセンorz

バードポーズの時はいつも今井メロのＭ字式開脚を連想させられる

昨日初めてヒーリング受けたんですが、イントラが見えないと訳わかんなくなると思い
イントラの動きがよく見えるスタジオの真ん中に陣取ってレッスンスタート・・・

かなり恥ずかしい事になりましたｗｗｗ

まぁおかげでよ〜く見えたのでポーズはしっかり確認できました。
今日は今日で今まで経験したことのない筋肉痛を感じてます。何〜これは？？

インナーが弱いんちゃう？
今回のコリオは筋肉痛になるようなんは無いと思うけど…

>79
今まで間違っていたフォームが直ると筋肉痛になると
いうことはよくあるよ。
1ヶ月くらいやっていたトラックなのに
ウォーリアのポーズを直してもらった後、太腿が筋肉痛に
なったことがあったし。

>>79
多分その通りだと思います。
なんか説明できない感じの筋肉痛なんですよね。今までまったく意識してなかったので
これからインナーマッスルってやつも意識してジム通い頑張ります。

>>79>>81
初めてヒーリングやって筋肉痛にならないほうがおかしいですよ
筋肉痛になったのはちゃんとインナーマッスルに効いたって事です

自分も始めた頃はやる度に感じてました
それも普通の筋肉痛じゃなくて
体の内側からくるずっしりした痛みってゆーか、体がど〜んよりした感じ

>>77
今井メロといえば、最近こんな話題が出たｗ

【スノーボード】トリノ五輪代表・今井メロがホテヘル嬢に!?BUBKA・週刊文春が報じる★２
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1181168801/

>>82
わー！！そんな感じです！「ど〜んより」っていうのがピッタリですね。
そうかちゃんと効いてたんですね良かった良かった。

よし！頑張ります。ありがとうございます。

俺は昨日パンプやって体中の筋肉ががドロドロにどんより
椅子から立ち上がるのもしんどいよ・・・
となりのねーちゃんの半分の重さのウェイトだったんだけどなｗｗ

>>82
初めてボディヒーリングやった時、
特にそれで特別に筋肉痛になったという感じはしなかったです。
バランスとるのは難しいし、バードポーズはまだ出来ないですけどね。

ちなみに、普段、普通のウエイトトレをＢＩＧ３中心にやってます。
腹筋も背筋も自重以上に負荷をかけてやってます。

パンプで鍛えられるのは主に体の外側の大きな筋肉
ヒーリングで鍛えるのはインナーマッスル(体の内側にある小さな筋肉）
パンプやウエイトトレーニングだけではインナーマッスルは鍛えられない
それにインナーマッスルを鍛えておかないと怪我をしやすいし
体のバランスは必ずと言って良い程左右対称ではないので
ウエイトトレーニングなどハードなトレーニングをする人ほど
体のケアを含め、ヒーリングやビランクスは必要かと思います

>>87
パンプもフォーム重視でやればインナー鍛えることができるんだが。
パンプとヒーリングは体の使いどころに共通点が多い。

まあこれ以上はスレ違いになるのでやめとく。

BODYHEALING37

01. Fragile / Sting 4:12
02. Angelicus feat. Isabel Bayrakdarian / Delerium 5:09
03. Radio On / Heather Small 3:09
Call Me When You're Sober / Evanescence 3:35
04. Listen To Your Heart / DHT feat. Edmee 4:33
05. Waiting On The World To Change / John Mayer 5:37
06. Makes Me Wanna Pray / Christina Aguilera 4:16
07. Champion Sound / Fatboy Slim 3:59
08. Light Surrounding You / Evermore 3:54
09. You Give Me Something / James Morrison 3:32
Soledad / Paul Schwartz 4:33
10. A Symphony Of Brainwaves Part 2 - The Deep / Andrew Weil 9:38

恒例夏のスティング祭り今年も開催かw

最近、古いのやってくれたり
マニアックな選曲してくれるイントラが辞めていくよorz
新曲まで現行曲でやりとおす若いイントラが多くてつまんないよー

今日、出来たっぽい。

ところで、ボディヒーリングの運動って、
強度的に慣れて来ると、ボディパンプと同様に
だんだんと有酸素運動になってくるのでしょうか？

>>88さま
パンプもフォーム重視でやればインナー鍛えることができるんですか。
では、よりフォーム重視でパンプにも参加したいと思います。

パンプとヒーリングは体の使いどころに共通点が多い。
　↑
ここんと、もっと話が聞きたいです。

新曲の報告まだかな〜

うちは今週新曲発表イベントあるぉwww

新曲やったよ！
3曲目きつかった(^｡^;
パンプに続けてやったから太腿が･･･ﾋﾟｸﾋﾟｸ
あと腹筋が難しかったなぁ〜
やり方によって全然腹筋に効かないので要注意!!

>>92
それを真面目に教えちゃったら
ボディヒーリングの出席者が減るのかもな。

とりあえずインナーマッスルは、こんな感じか？
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A4%A5%F3%A5%CA%A1%BC%A5%DE%A5%C3%A5%B9%A5%EB%A4%CE%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0#ndd8f50b

腹筋をしっかり鍛えられるメニューにしてくれるとうれしいな。

新曲やりました
リラクゼーションが長くて、気持ちよくてマジ寝してしまった
腹筋はうまくできなくて、前回の方がシンプルで効いたかも。
個人的には背筋とバランスがよかったな。
スターポーズが好きなので

96さま
ありがとうございます。ちょいと参考にしてみます。

新曲やってきました。
今回めっちゃいいですねぇ。
1曲目の動作、とても滑らかな動きで曲のイメージともぴったりだし、
3曲目の、途中で曲が切り替わってポーズの雰囲気が切り替わるのも新鮮でした。
他にも良い曲盛り沢山で、今回のは末永くやってほしいと思えるナンバーでした。
久々に伝説級かも。

私も新曲やりました。
腹筋がちょっと物足りない。。。
前回のが腹筋しっかり系だったからなぁ。
１曲目のコリオはいいねwww

新コリオは、動きを完全にマスターしたら
凄い効果的な運動になるのかもしれないけれど、
慣れないうちはチグハグになってしまうね。

新コリオ
ちょっとエロ過ぎるだろ
後半は肛門おっぴろげ見れるわ
下乳見えるわで最高！
もう勃起隠すのに大変だった。

>>101
腹筋ものたらん？
今回は全体的にキツイ動きはないけど、コアアブ、コアバックは良くできてるんじゃ…

新曲
バランスの曲好き〜
3曲目の２つめもかっちょいい

筋肉痛だけど、新曲初めてやっても
大丈夫そうなプログラムでしょうか？？
腕や首すじが痛いんですが。。

痛みがとれるまではやめておいたほうがいいんじゃなね？

>>107
そうですか。新プロは結構キツそうですね。

>>103
そんなに凄いの！？
ちょう楽しみ

すげーすげー　俺なんか　前の子のマムコに顔突っ込むとこだった

かえるみたいに足広げるのはかなりエロイな

そうそう、あの体制で後ろから入れたいね
またがってもらってもオケ！

新曲のリラクゼーションの手前の曲（リラクゼーションにもかぶる曲）、なんだかメロドラマのＢＧＭっぽくて、暗すぎです。
リラクゼーションの曲も、暗いし何だか音楽になってない感じで、全然、癒されません。
でも、その前までは、曲もいい雰囲気だし、コリオもやり易いので大好きです。

リラクゼーションの曲というより音は、じっくり音に集中してみたら
どうでしょうか。僕は、「どんな音なんだろうと」集中するとマシン
ジムの音なんかも聞こえてくるのですが、更に集中して音を聞いて
いくと体の力が抜けていきＴＲＩＰするような感覚が味わえたのですが

感じ方は、人それぞれですのでご参考までに。

エロイ体位を見れるときいて飛んできました。
オイラも出てみようかなー。
ボディヒーリングってヨガみたいなもん？
きついポーズとか要求されんの？
男もオッケーなのかな？

癒されるかどうかは別として、
俺は今回の選曲は現代音楽が多いと思ったわけだが。

今回のリラクゼーションの曲は音楽的には「？」だが、
気がつくと寝てしまうぐらい弛緩した俺が居る。

っていうか、ここんとこ毎回寝てる。

現代音楽だから、凡人にとっては「？」となる。

バックと騎乗位のポーズで興奮したチンポを弛緩させるのにはちょうどいい

最近変な奴沸きすぎ。

次回は、ｎｅ−ｙｏのＢｅｃａｕｓｅ　Ｏｆ　Ｙｏｕを入れていただきたい

ねーよ




・・・って読んでしまった。

どっちが正しいんでしょうか？

＃37の1曲目　カテのようなﾎﾟｰｽﾞする時の体重移動
（IRさんによって動きが違ったのですが）

Aさん：腕を曲げている側の足の方へ体重移動。
　　　逆の足はやや伸ばす。
Bさん：腕の動きのみ。重心は中心のまま真下へ沈む。

以前3曲目で出て来たときはこのﾎﾟｰｽﾞはAの方だったけど
今回は1曲目だし･･･。どっちなんでしょうか。

カテって何？

>>123
カテって、空手の事？
カンフーポーズのやつかな？

うちはAさんの方だけど、イントラによって、そんなに違うの？
こんな大事なポーズで間違いするイントラいるのか？

>123
カテがカンフーブロックのポーズ事だったらうちはAのほうかな。
ただ重心移動や体の向きってどちらも正解の可能性があるから
イントラに聞いた方がいいと思う。

>125
イントラによって全然違うということは結構あるよ。
機会があったらあちこち行ってみることを勧める。
違いが楽しめるから。
どのトレーナーのモジュールを受けたか、
研修用DVDに映っている誰の動きを参考にしたか、
だけでかなり動きが変わってくるらしい。

>>126
そうなのか。
あちこちには行けない環境だけど、いつか他のイントラのも受けてみたくなった。

でもカンフーブロックのポーズは、片側重心だからこそ、鍛えられる部分があるのに、
そんな重要なとこが違ってると思うと、ちょっと萎えるなぁ･･･
真ん中重心のは、前回でいっぱいやったし。

色々バリエーションがあるなら、
自分が一番効果的だと思うポーズをとってればいいじゃん。

ところで今回の曲の最後の方のバイオリンが入る曲、
なんかロシアとかのバレエ曲っぽい感じがするよね。
ボディヒーリングって、太極拳、ピラティス、ヨガもそうだけど、
何となく新体操とかバレエのイメージもあったので、
あの曲は妙に合ってる気がする。
あとリラクゼーションタイムの曲は、人によっては
リラックス出来るかどうか微妙だという人もいるみたいだけど、
ヨガの境地みたいな印象がある。
あくまで俺の勝手なイメージ。

>>128
そんな適当でいいのか？

リラクゼーションの曲は、アンドリュー　ワイルという医学博士が作った
曲で、人間に備わっている自然治癒力を引き出す研究をされてる方らしいよ。

>>129
適当って言っちゃえば適当かも知れない。
ホントは腰を落とし重心を中央に置いて体重をやや外側にかけるのが正解だと思うが、
体重移動を気にしすぎれば腰(おしり)が上がったり、
体幹がずれたりするから、インストラクタによって、
どちらを重要視するかで異なってしまうんだと思う。
実際タイチィで腰の高さを変えずに体重を左右にかけるのは、かなり難しい

>>130、131
そーなのかあ。さんくす。
（131さん、IDに「＋」が３つも！！）

今回の曲で、初めて寝てしまいました。
イントラさんのアナウンスで起こされて起き上がったと思ったら、
斜め前にいたおじさんもまだ寝ていて、ちょっと面白かったです。

というか、こんな時間、寝ないとなあ。

>>125
>>126
>>131
ありがとうございます！
とても参考になりました！一度IRさんに聞いてみます！
･･･ｶﾝﾌｰﾌﾞﾛｯｸて名前だったんですね。

今回の3曲目、きついね
腕ねじって倒すやつとか

↑足がウォーリア１で手がイーグル
このポーズは今までのイーグルポーズと違って
肩甲骨を広げるのではなく
内側(背中の中心)に絞るようにする所がポイント
肩が上がらないように気をつけて肘を顎の高さまで上げ
そのまま上半身をそらす
その時、顎を上げて首だけそらしてる人がよくいるけど
全然効果ないよ！
もちろん前足の膝は90度！

　おっぴろげあげ

BH37終わってしまった
古い曲も嬉しいんだけど･･･
今回の曲かなり気にいってたから残念 orz

http://jp.youtube.com/watch?v=9OKBOQSYNzA&mode=related&search=
海外ではヒーリング靴はいてやるのかな？？

ttp://www.youtube.com/watch?v=nlJi91gYVHQ
43秒辺りから
イントラのバードポーズが上手い

>>139
でもこのイントラはダンサーポーズがいまいちだね
足を外側からつかんでるせいもあるんだろうけど
おへそが外に開いちゃってる

失礼ながらそんなに「上手い」というほど
ではないと思うのですが・・・
すごい人は二の腕に足を乗せますよ
こんな感じhttp://www.yogajournal.com/poses/468_1.cfm

スポクラ通って８ヶ月。
筋トレとウォーキング中心にスタジオは週２〜３ヨガ。
ボディヒーリングは前々から参加したいと思っているんですが、結構難しいですかね？初心者には。

>>142
スタジオ初心者が最初に勧められるレスミルズプログラムは
だいたいパンプかヒーリング。
この2つは強度の調整がしやすいからね。
だから初心者でも問題はないよ。
もちろん極めようと思えば難しいんだけどね。

あと、ヒーリングはヨガがベースになっているから
ヨガ経験がそれだけあるならそれほど難しくは感じないかも。

ヒーリングは、曲が良いので曲を楽しめば
面白さの幅が広がりますよ〜

ヒーリング楽しいっす！！
名前からしてなんか女の子がするプログラムだと思って敬遠してたけど、
ヒーリングのイントラが男性ということに気づき、出てみたら楽しかったよ。
真剣にやると結構汗かくね。
音楽もイイっす！もっとはやくでてればよかった。

ヨガやってる人には物足りないかもしれないけど、時間がゆるせばヒーリング出る方がいいよ。
ビランクスもおすすめプログラムです

>>143〜>>146さん
レスありがとうございます。
ヒーリングは曲も楽しめるんですね。
ヨガはイントラの好みで曲を自分で毎回選択してるみたいだから。
ヨガ・パワーヨガよりはハードなのかな？って思ってたんだけど。
近々、参加してみます。

>>141
凄いですね。これが完成形?!
バードポーズって、鳥というよりカエルっぽいと思ってたけど
これならバードに見えますね。

ティッティバーサナ（蛍のポーズ）からの連続ポーズの時の
バカーサナ（鶴のポーズ）が>>141だね。
単独では腕伸ばすのは結構難しいぞコレ。

海外で38のトラック、やった方います？

今回のスレも、また落ちるんだろうな･･･

リラクゼーションの曲は何種類かあるんですね。

ところでリラクゼーションの前の曲、
バイオリン主旋律でピアノは最初からずっと伴奏に徹しているのが、
一番盛り上がるおいしい２小節だけピアノが主役になるんですね。
きっとピアノ弾いてる人は、そこで鬱憤を晴らしてるんだろうなって
僕は思いました。

この前突然足が攣った（つった）と思われるおじさんが
スタジオの床でのた打ち回ってましたｗｗ

みんな笑うの堪えてプルプルしてました。イントラも笑い声で「大丈夫ですか？」
って聞いてたけど。めっさ可笑しかったｗ

>153
そのスタジオにいるメンバーはみんな性格が悪い上に
真面目にやってないんだな。

そんな店舗だけは行きたくない。

ハーフムーンは、やばいですね
無理をするとピキッといっちゃいそう

つか、今回のは結構キツイよね

今は引っ越して退会しちゃったのですが、昔大好きでした！今はＴＩＰですが、
法人会員で利用できることを知り、久々参加します！当時RYUってイントラさんが
オキニでしたが、今はどこの店舗にいらっしゃるのでしょうか・・・辞められちゃったのかなぁ〜（追っかけじゃないです）

イントラが変わったせいか36、37と好きになれない。
32〜35は大好きだったのにな。

RYUって、もしかして漢字ではなかったですか？

>>157
RYUさんって、HIPHOPもやってます？
だったら東京の人ですよね。

またすぐ落ちそうなスレ

自分は身体がかなり硬い方だと思うのですが、（前傾になったとき手先が足先まで届きません。）
自分のようなタイプの者は、ヒーリングには向いていないのでしょうか。
出たら恥ずかしいでしょうか。
それとも、逆に積極的に参加してみた方がよいものなのでしょうか。
この前、ガラス越しにプログラムの様子を見ていたら、
自分の柔軟性からは、まずありえないポーズを多くの人が平然とやっていたのを見て、
自分には無理だと思いながらも、なにげに興味があり、また、少しでも身体を柔らかくしたいと思っているのですが、
いかがでしょうか。

>>192
是非参加してみてください！
みんなと同じポーズができなくても、体が固い人用のオプションもありますし、
レッスンに出続けていれば、体柔らかくなってきますよ。

×>>192
○>>162

>>162
あなたが気にするほど周りの会員はあなたを見ていない。
イントラは硬い人向けの動きの指示を出してくれるから
(手先が足先まで届かない場合→膝を曲げる　等)
恥ずかしがらずまずは積極的にやってみるべきだと思う。

あり得ないポーズをやっている人も最初からできたわけじゃない。
続けているからできるようになっただけだよ。
私もようやく前傾で手のひらがべたっと床に着くようになったけど
始めた当初は床に指先が着くか着かないかという状態だった。

>162
始めた頃は床に指先を着くなんて瞬間芸でしたが、今は余裕です。
続けていくと、そのうち出来るようになりますよ。
あと、うちとこのイントラ曰く、周りと比べちゃ駄目、自分の出来る中での変化を感じて、だそうです。
ぜひチャレンジして〜

>>163
>>164
>>165
>>166
皆様、ありがとうございました。
皆様のアドバイスや成果をお聞きして、意欲が沸いてきました。
近日中にぜひ挑戦してみたいと思います。

１年以上参加しつづけているのに
未だに前屈で指が床につくかつかないかの自分がここに。
これでも入会当時はマイナス30cmくらいで
自分でも驚くくらいやわらかくなったのだ〜

ＢＨはなにより参加していて気持ちがいいから
一番すき

私も相当硬かったんだけど、今は手のひらがべったりつくように
なりましたよ！

皆さんヒーリング好きですね。僕も大好きです自分は、
コンバットとヒーリングにでるのですが、体形が格好
よくなってきました。ウエストが搾れて背中に筋肉が
つきました。ウエストが搾れて腹筋が割れてきたのは、
ヒーリングの6曲目のお陰です。

>>170
つビランクスヨーガ
曲は期待できないけどより運動強度が高くてｵｽｽﾒ。

>>171
ビランクスヨーガは難しいポーズもあるから難易度は高い。
だけど難易度と運動強度って別ものだと思う。

確かに以前はビランクスの方がきついと思っていたのだけど
難しめのポーズが一通りこなせるようになったら
運動強度はヒーリングの方が高いと感じるようになった。
ピラティスパートがあるから腹筋にダイレクトに効くし。

>難しめのポーズが一通りこなせるようになったら
>運動強度はヒーリングの方が高いと感じるようになった。

Sugeee!
八曲がり左右や立位の足上げ、斜面のポーズの足上げもこなしちゃうのか？
あとピラティスメソッドは呼吸法をちゃんとやらないと意味ないよ。
うちのイントラは呼吸は全く指導ない。
コアニュートラルの方が腹筋には効く。

>>157
男性で３０代半ばの人ならば、西船橋店にいます

毎回アタックのあとに続けてヒーリングやってる。
体があったまってると最初の動きからやりやすいね。
ところで、いまの最新バージョンって何番？３８？
最初の動きで、両手体の前でぐるぐる回して片足に重心移動、んで
シェーみたいなポーズを繰り返すのがはいってるやつ。
このバージョン、全体的にちょっとものたりないかんじ。

>175
今は37が最新。
その動きは33だね。

33は3曲目の基本姿勢がずっとインテンスポーズだったり
6曲目にアンクルクロスリフトが出てきたりするから
通しでやってればかなりきついと思うけど。
MIXになってるんじゃないかな。

age

37飽きた

ヒーリングやヨガに出続けたおかげで、からだがだいぶ柔らかくなりました。
女の人より柔らかくできていると、かなり嬉しい。w

そういう時って嫉妬の視線を感じませんか？
まぁ曲が好きで毎回入っていて人がどう思お
うが構わないんですけどね

他人の目なんか気にならないや！

>>180
どう思おうが構わないとか言いながら嫉妬とか思うなんて
自意識過剰もいいとこなんじゃ？
それとも>180がそんな些細なことで嫉妬するのか？

柔らかくて難しいポーズをこなしてればすごいとは思うけど
嫉妬することなんてないけどな。

寝てるだけの人いるんですけどｗ

BH37の４曲目バランス、「Listen To Your Heart 」
って、いい曲ですね。
片足でぷるぷる震えながら、聴き入っています。w

>>184
チョップしたくなる人も多いのではないだろうか。

>>185
漏れはサイドフリックとニー＆キックが(ry

ウィービングを思い浮かべます

いや、コンバットのとはアレンジが全然違うやん。w

>>183
それって1時間ずっと寝てるの？

ﾋｰﾘﾝｸﾞもｲﾝﾄﾗによって全然違うのですね！遠征して初めてしった

凄くわかる。
それに、会員さん達のタイプも違いますね。
Ａ店では、会員さんがスタジオ全体に散らばっていたし、Ｆ店ではスタジオの後ろが混んで、前列はガラガラ。Ｋ店は、Ｕの字に混んで、センターが空く状態でした

BODYBALANCE/FLOW/HEALING 38

1 One Of These Mornings / Moby feat. Patti Labelle
2 Indoctrination / Delerium feat. Kiran Ahluwalia
3 In The Air Tonight / Non Point
4-1 Lithium / Evanescence
4-2 I Am Ready For Love / India Arie
5 Kiss Me / Sixpence None The Richer
6 Music Matters / Faithless feat. Cass Fox
7 Over My Head (Cable Car) / The Fray
8-1 I'll Stand By You / The Pretenders
8-2 Shadowfeet / Brooke Fraser
9 Hide And Seek / Imogen Heap
10 Drifting In Dreamland / Dan Gibson & Daniel May
11 A Symphony Of Brainwaves Part 2(The Deep) / Andrew Weil

ありがとうございます
バランスとツイストが２曲編成ですか。
ツイストが結構キツイ感じになるんでしょうかね
楽しみです。

新曲�dクスです。
4-1吹いた。バランスにしては曲重すぎねぇ？

また落ちそう、上げ

新曲やった人いる？

リラックスの時間が大好き。コンバットやパンプでもリラックス欲しい…。
バランスの曲で、東京タワーみたいなポーズからｶｴﾙ逆立ち(バードポーズ？)2回するのって
何ていう曲ですか？壮大でドキドキします。

>>197

36-4　Because We Believe / Andrea Bocelli

>>53-56でも話題になってる曲だね

ありがとうございます！調べてみます！

カエルのポーズが超むずですた、げろげろ。

>>200
遅すぎ

二の腕の高い位置にヒザをセットして腰を高く持ち上げられれば美しいバード。
足がギリで浮く程度なら、見事なカエル・・・

>>202
美しいバードになれる日を夢見て
精進しますけろけろ

37が終わったー。終わると寂しい。

今回名曲揃いだったから尚更だね。

今回に限らずヒーリングは名曲揃いだとおもうんだけど…

あたしは34が一番好き！

>>203
なんか可愛い

34番2曲目。曲はなんかクラーイ感じがするけどイントラのキュー通りに動くと操り
人形になったような感覚になれて楽しかった。
曲は5曲目が好きだった。ＭＡＲＯＯＮ５　ＳＵＮＤＡＹ　ＭＯＲＮＩＮＮＧ

38やった！
腹筋と背筋がヤバイっすよ！

うちは新曲まだだけど、とりあえず上げとくね。

＃３６しか聞いたことがありませんが、
ボディヒーリングで流れる曲（唄？）のＣＤって販売されているのでしょうか？
誰が歌ってるか知っている人教えてください！

ボディヒーリングのコンピアルバムってこと？
それはないよ　是非発売してほしいと切に願ってるけどね〜
着メロダウンロード（まだあるのかな？）も、ｉモードだけだしさ…

ところで新曲やってきたお
バランスが結構長めだけど、そんなに難しいポーズは
ないかなあ
腹筋がシンプルでよかったな
あとリラクゼーションが長い気がする
マジ寝→はっｲｹﾈ→またマジ寝を繰り返してしまった
あちこちでイビキ混じりの寝息も聞こえてたｗ
今回は癒され度が高い気がする

>>212
レス、サンクスです。
ないですか。あたしもほしいです。

新曲？
あたしは１時間くらいのレッスンで＃３６を３回しか受けたことがな
いので知りませんが
ひょっとしてボディヒーリングって新しいものが次々に
作られているんですか？

あたしも友達と最後のリラクゼーションの時、“マジ寝”しちゃいそうでした。
＃３６以外のも受けてみたいです。

自分は着うたフル(au)で、楽しんでいます。
ただし、ヒーリングで使われているアレンジバージョンが無い事が多く、オリジナルの曲をＤＬしています

>>211
曲ならここに全部のってるょ　↓

ttp://www.lesmills-japan.jp/cgi-bin/list/songlist.cgi

あと…レスミルズプログラムについては　↓

ttp://www.lesmills-japan.jp/index.html

ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%A0

タイガーなんとかっていうの、面白い
鏡見て笑いそうになる

タイガーマウスだっけ？

今回、それぞれのパートのターゲット以外の動きが多いのが新鮮かつ難しいね。
そのタイガーマウスも、下半身強化の曲中なのに上半身に注意が行ってしまう。
他にも、バランス曲中にトライアングルポーズがあったり、とか。
慣れないときちんと効果を出すの難しいね。

明日・明後日連チャンでヒーリングあるので、ちょっと集中して行ってこよう。

新曲の１曲目のコリオが好き

やっと新曲ｷﾀｰ!
タイガーマウスってどんなの？

ハンドパワーです。

カメハメハ〜、です。

う〜ｳｫﾝﾃｯﾄﾞ　です。

今日も行ってきたよ。だいぶ慣れてきた。
ちなみに「タイガーズマウス」だった。お詫びと訂正。

新曲の1で
エンヤーコラよみたいのを真ん中で止めて
掌ひっくり返した後に掌を押し合う時
右手が上？それとも左手？
数回受けてイントラによって毎回違う
正しいのはどっち？

>>224
左手が上。こちらのみ。
そのあとの左手を右の肩に置く動きにもっていきやすいからだと思う。

新曲のバランスのトラックだと思うんだけど
片足膝を腰の位置まで挙げて→真横に開く
その後変形ダンサーポーズみたいなの
アレがよくわからないんだけど
どこか参考になる画像とかある？

新曲まだやってないやorz
久しぶりにジム行ったら旧曲だったw　しかも#14。　

最近、仕事忙しくて腰痛がひどいんだけど・・・。
ボディーヒーリング、ヨガで腰痛良くなった人っている？

>>228
ﾉｼ

腰痛と肩凝りがなくなった

コアマッスルが鍛えられる
↓
姿勢が良くなる
↓
腰痛肩こり快癒(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>227
＃14とは羨ましいな。ちなみに2曲目が好きだ。

＃１４なんて古いの、かえって新曲みたいなものだな

てことは猫背も直る？

>>233
治る
顔も頭も治る

すべて治る

肩こり腰痛ﾋﾄﾞ過ぎて自覚症状なかったけど、
ヒーリングやり初めて３ヶ月、自覚症状が出てきた上に
姿勢と肩こり具合が良くなってきたし柔らかくなってきた。
水泳もまったり１時間泳いでるけど、浮いてるだけじゃなくて
ちゃんと進むようになった来た。
インナー、外側の筋肉ともに締まってきたのかなと感じる。

ビラヨガは知らないけど、このスレに出て来るプログラムは
一通り経験して楽しんでおります。

インナーマッスルを意識して鍛えることの大切さ実感しますね〜。

38がスキな人その良さを教えてほしい
自分はイマイチなんです

>>236
好みはそれぞれだしね。
私は37は曲自体が好きになれなかったものもあるので
今回のほうが好きだったりする。

動きのほうは1〜4曲目の切れない流れがいいと思った。
1〜3曲目も前のポーズから繋がってて
4曲目前半が3曲目と4曲目の融合という感じがいい。
今回はこの間は途中で休憩入れたら魅力半減すると思う。

6〜8曲目も前回のトラックよりきつくなったと感じるし。

個人的には2曲目の目を閉じるという指示が好きで。
今までになかった指示だし
いつもと同じような動きでも難しく感じられて新鮮だった。

新曲のタイガーズマウスは、グワッ！て牙をキープし続けると、
前腕もつかれるし大腿部もしんどい。オレ的にはこれまでで一番ハード。

38に限らずこの所の３曲目(バックレッグストレングス)は優しすぎないか？

3曲目のタイガーマウスは、
指先までちゃーんと力をいれ、
腕を引くときに、胸を大きくふくらますように息をすって、
腕を伸ばすときに、胸がうすーくしぼむように息をはくと、
まちがいなく汗ドバ！

最初は意味がわからず、好きになれなかったけど、
IRの教えてもらってようやく理解。
わからんことはどんどん質問やね。

腹筋のところで足をダイヤみたいにして
前骨盤を片方づつ上げるところがなんか恥ずかしくて
うまくできません。

>>241
みんな寝っ転がってるところだから誰も見てないよ
気にするな

ラストのハッピーベイビーの方が恥ずかしいと思うんだけど
こっちはできるの？

>>237 レス。ありがとう。

曲と曲の繋がりかぁ、感じてみます。
しかし、内のイントラは、気を使って切ってしまうからなぁ
イマイチだったのはそのせいかな（笑）
2曲で目を閉じてというキューもなかったような気が・・・。

曲は９曲目が良いね。流れてきた瞬間凄いインパクトがある。

初めて受けてきた
前屈が厳しいほど体の硬い俺にはちょっと苦しいorz

ほしゅ

すみません、マスター受けたことないのですが、シューズは一切使わないの
でしょうか？（最初から最後まで全て裸足？）

>>244
続ければ自然と柔らかくなっていきます。無理の無いよう、痛気持ちいい範囲で行ないましょう。

>>246
そうです。ずっと裸足です。

>>247
ありがとうございました。今度受けてみます。

>>244
ヒーリングも良いけど、ビランクスも出ようよ。

動かすだけがトレーニングじゃあ無いって思いしらされる。

>>247
＞続ければ自然と柔らかくなっていきます

これ本当
前屈なんてさっぱりだった私が、このたびはじめて足の指を手の指でさわれるようになりました。
自分でも感動したよ
このまま続けていって、いつかは床に体べったりできるまでになりたい。
…もともと硬いのにそこまではムリかなｗ

週１ペースでも続けてれば１年後くらいには柔らかくなれますか？
週に何度も出ないとだめかなぁ。
体がかたいから苦しいけど、終わると気持ちいいですね。

コナミに通う前は座骨で座ることすらできなかったけど、手の甲を床に付けられるまでになりますた。
ヒーリングは週1でも、普段のストレッチにヒーリングの動きを組み込めばいいかも。
ウォーリアーとかは目立ちすぎるから、ダウンドッグとかスワンがｵﾇﾇﾒ

今日も気持ち良かった。フィーリングは集中力がつくし、体の中に芯が通ってきて細胞が開いてくるような感じが気持ちいい。うまく表現できないけど。

俺もフィーリングを始めてからコンバットで足が
上がるようになってきたよ。
いいことずくめだね、フィーリング

NHK見た
菅野美穂
ヨガやってたんだ

週１でもOKなんですね。
ストレッチにヒーリングのポーズを入れてみます。
前屈で床に手をつけるのが目標です。がんばります。

>>256
自宅でお風呂上がりに前屈したら柔らかくなりやすいyo!
目標をもってレッスンにでるとモチが上がるよね。がんがれー

今回のリラクゼーションの曲だけど、
暗い曲なので気分が暗くなってリラックスできないorz

そうか？

今回の曲はフォァードベンドから流れがよくてぇぇと思うが・・・

リラクゼーションは、いつもぼーっと天井眺めてる

毎回毎回夢見るほど本気で寝ちゃってすみません

俺はリラクゼーションの時は
毎回、集中しちゃってまるで金縛りにあった時みたいに
小指からゆっくりと動かしてなんとか起き上がる感じだな

数分でもトリップできるのがヒーリングのいいところだね

ヒーリングのどこか忘れたけど最後の方の曲って新曲前のコンバットの最後
と同じ曲ありませんでした。最後の「か〜ん」って言う音のさ

ヒザを前から後ろに抱え込んで背中側で左右の手を結ぼうとしても、手が届きません…
レッスンを重ねてると、そのうち廻るようになるですか？

そのうちになる・・・

指先が触れたとき感動するよ

>>265
なんかE.T.を連想した

あのポーズは、どこに効かせるのよくかわからない。
伸ばした足の太ももの裏からお尻にかけて、ですかね？

>>267
9曲目の最初のポーズ？
あれはもともと「体のどこかが伸びるポーズ」なので
体のどこかに伸びを感じればOKらしい。
ハムストリングスが固ければ太腿の裏、
肩周りが固かったら胸から肩にかけて、など
効くところは人によって違いがあるらしい。
だからイントラもどこに効くという具体的な指示ができないと言ってた。

なるほど、自分で伸びる所を探せればいいのですね

今の曲のタイガーズマウスで手を押し出すとき，
どんな感じでイントラさんやっていますか？

1)ゆっくり，息は音が出ない程度にじわ〜とはく
2)ゆっくり，息は「ハー」と音が出るようにはく
3)素早く，息は「ハッ」という感じではく

今受けているクラスでは1)なんですが，
ちょっと不完全燃焼という印象があります

>>270
うちは３番。
「シュッ」って言ってるよ。

うちは、2かな。
自分の呼吸が聞こえるように意識しながら、ゆっくりと押し出してって言ってる

最初のインテンスポーズから片足に体重を乗せ
横に向かってする時は（3）。後は（2）かな

271です。
勘違いしてました。すいません。
273さんのとこ同じで、横に出す時は「シュッ」と押して、
前に押し出す時は（２）でした。
これやると汗がボタボタ落ちてきます。

保守

ヒーリングの上手い人って、
ポーズからポーズへ移る動きが美しいね。
バレリーナの動きのようだよ。

リラクゼーションの時のイントラさんの台詞って
イントラさんのオリジナルなの？
人によって言うことが違うなぁ〜、と思って。

風俗営業
接待飲食等営業
1号営業 - キャバレー
2号営業 - 料理店・社交飲食店（クラブ・ホストクラブ）
3号営業 - ダンス飲食店
4号営業 - ダンスホール等
5号営業 - 低照度飲食店（バー）[2]
6号営業 - 区画席飲食店（同伴喫茶？）
その他(遊技場営業)
7号営業 - マージャン店・パチンコ店等
8号営業 - ゲームセンター等

性風俗関連特殊営業
店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - ソープランド
2号営業 - 店舗型ファッションヘルス
3号営業 - のぞき・個室ビデオ・ストリップ劇場等
4号営業 - モーテル・ラブホテル等
5号営業 - アダルトショップ
6号営業 - その他
無店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - 派遣型ファッションヘルス
2号営業 - アダルトビデオ等通信販売営業
映像送信型性風俗特殊営業(インターネットを利用した画像配信など)
店舗型電話異性紹介営業(いわゆるテレフォンクラブなど)
無店舗型電話異性紹介営業(携帯電話を利用したテレフォンクラブなど)

一番最後のハムストリングのストレッチの曲で
右足伸ばして左足を曲げて倒し内股に付けて前屈するあたりで
どうしても毎回「ブイヤベース♪」って聞こえて仕方ない部分がある。

>>276
イントラさんの動き方の違いは，スタジオに入ってくるときの歩き方にも
表れるような気がする。
ドタドタ入ってくるイントラさんは，動き方もそんな感じ。
ただ，動き方が美しいのと，教え方が上手なのは，必ずしも一致しない。

うちのホームのイントラは女王様系で、
フォームにたいしてとても厳しいです。
見回りにくる時は恐怖すら覚えます。w

先日他店に遠征に行ってヒーリングを受けたんですが、
そこのイントラはとてもやさしい人でした。
しかし、みんなのフォームはゆるい、ゆるい。

ヒーリングのイントラはすこし厳しい方がいいと思いました。w

ヒーリング、ビラヨガ、ヨガって女王様系のイントラがいいですね
ヨガのスタジオで、無料しないでいいですって言われて
ゆるゆるのトライアングルしてたら、腰と背中と肩をグッと広げられてから、Mの世界に浸ってしまいました

私は、前屈しているときに背中の上に乗られた。

>>283
それは、ヒーリングでですか？

>>284
ヨガでね。
お尻を直接乗せたわけじゃないけどね。
軽い先生でよかった。

おれもヒーリングで顔面に尻乗っけられたよ！
興奮した！！

ほしゅ

Body Balance 39
01 - Lumenis - Delerium feat Isabel Bayrakdarian
02 - Paris - Groove Armada feat Candi Staton
03 - Maria Maria - Santana featuring The Product G&B
04 - Breathe (2 AM) - Anna Nalick
05 - Show Me - John Legend
06 - Crazy - OneZeroOne feat Ant P
07 - Won't Go Home Without You - Maroon 5
08 - Little Wonders - Sarah Aroha
09 - Glory Road - Pat Mcillroy Vocal Group
10 - Immerstress 2 - Andre GARCEAU & Bruno IACHINI
11 - The Breathing Of The World - Russel Walder

ツアーよかった♪

ほしゅ

７曲目は心地よい曲ですね。
これで背筋やるんですね

５曲目にしてでじっくり聞きたいなぁ

ほしゅ

まルーン5多いな

ボディヒーリングとボディパンプを週３回、
一日毎繰り返してやってたら、
体の切れや伸びが増してきたよ

今日初めてBH39をやったけど、最大の難関の前後開脚は
股関節を広げていくと言うよりも、ハムストリングスを伸ばしつつ
と言う感じのアプローチで好感が持てました。

>>294
私もやりたい・・なんて恵まれた時間割なんだ・・
うちは田舎だからアタックやエアロ信奉者のおばさんたちが多くて困る。

背中に尻乗っけるなんてマジかよwww

>>297
コナミの特別会員だから曜日ごとに違う施設に行ってるんです
今年はヨガとコンバットにも参加したい。
もちろんヒーリングとパンプがメインだけど。

今年の初ヒーリングはBH28から始まりました。
もうすぐ３年目、ちょっと懐かしい感じです。

本日久々のヒーリング
故障明けで完璧運動不足、身体中痛いです
徐々に体力つけるためにヒーリングがんばります！

前後開脚できなくて泣いているイントラさんもいるんだろうな〜

いっしょにがんばりましょう、って言ってくれたよ。

��35の9曲目の最後ハーフムーンで終わる箇所。無理に足を
あげようととして筋を痛めました。
慎重にしないとね。中々、直らなかったんだ

BH39の曲はよくないぞー。
動きはいいが、曲はさっぱりです。
最後の前後開脚は当然にできません。（男です）
（女性でも半分くらいしか出来ないようです）

ヨガマットはメンズ用レディース用とあるのでしょうか？

ない

>>305
何が違って欲しいの？あるいは何が違う可能性があるの？大きさ？

>>305
ヨガマットは幅60cm,長さ170cm前後のものが多いけど
これよりも幅や長さが大きいものだと
メンズでも安心して使用できると謳っていることががある
だけど性能的には性別による違いはないよ
背が高いなら長めのものを買えばいいと思う

ただヒーリングはヨガマットなくても問題はないけどね
1〜4曲目がノンストップだとむしろない方がいいと思える時もある
マットの向きをいちいち変えることで流れが途切れることもあるから

大きさですね。探して見ると厚みは色々あるんですけ
ど長さは皆同じ173cmだったのでそれだと身長より小
さいので寝た時踵が出るのでメンズ用というのがない
のかなと思って。

寝るんなら布団を買いなさい

一番長さを使うポーズでも、アップドッグとかコブラやライオンで膝がカバー出来ればOKですから

布団（笑）
リラクゼーションの時踵が少し出るのが気持ち悪いか
と思ってね

成る程・・・
気になったことがないから、わからなかったわ！

>>311
持ち運びにも便利なものならアンリ・ベベかな
長さ183cmで厚さも何種かあってしかも軽め
あと比較的入手しやすいナイキのマットも
厚さ0.5cmのマットなら長さ183cmだよ

>>313
お−っサンキュー、ありがとう

もうすぐ新曲始まるね！

うちは始まったばかり

ＮＯ４０
１、My Friend (Groove Armada)
２、Apparition (Global Nation feat. Simon Diaz)
３、Tell Me What We're Gonna Do Now. Featuring Common (Joss Stone)
４、Where I Stood (Missy Higgins)
５、Linger (The Cranberries)
６、Suddenly I See (KT Tunstall)
　　Stronger (Instrumental) (Kanye West)
７、Lift Me Up (Moby)
８、Rise Up (R. Kelly)
　　Glad You're Here (Macy Gray feat Fergie)
９、I'm Kissing You (Des'ree)
10、Gently Down (Liquid Mind)
腹筋とツイストが2曲づつ。

>>317
おおおおおおおおお！！！いい曲ばっか！！

いい曲だからって、いいトレーニングが出来るということでもないので

なぜ水をさす?
www

１、My Friend (Groove Armada)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=9AhzX0pou-U
２、Apparition (Global Nation feat. Simon Diaz)

３、Tell Me What We're Gonna Do Now. Featuring Common (Joss Stone)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=5oeGppkkst8
４、Where I Stood (Missy Higgins)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=6v_9H-NmqxY
５、Linger (The Cranberries)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=BPLXJAWUnwI
６、Suddenly I See (KT Tunstall)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=e-At6avvY_4
　　Stronger (Instrumental) (Kanye West)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=zX-QuTzBpLw
７、Lift Me Up (Moby)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=kn2ugtMJF3o
８、Rise Up (R. Kelly)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=vrYs0iYuEVc
　　Glad You're Here (Macy Gray feat Fergie)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=esXLA2hS3W0
９、I'm Kissing You (Des'ree)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=YTAZ4GRy6Mg
10、Gently Down (Liquid Mind)
違ってたらごめんなさい。

>>321
ありがとう！

保守ａｇｅ

ＢＨ出てみようと思うんですが、ウエアはヨガ系がいいんですかね？

>>324
女性ならなるべく食い込むパンツを履いたほうがいいんじゃない？

>>325
仮性包茎チンカス臭野郎は発想もチムポ同様貧相ですね

>>324
ほとんどの人が普通にTシャツ+ジャージって感じだよ。
むしろヨガ系ウェアの人の方が少ない。

BHは別にヨガメインのレッスンではないので、
普通にトレーニングの格好でいいと思う。

>>327
ありがとうございます、Ｔシャツでいいのか。

足の裏がガサガサなのでちょっと気がひけるんですが、
明日初挑戦！

確かにかかとがカサカサとか気になるね。
足の爪はキレイにしてますわ♪

>>324
伸縮性の高いタイトな物がお勧め、
最初は体のラインが出て恥ずかしい
かも知れないけど、ラフなもので、
隙間から下着とか覗かれるよりマシ

>>330
そんなの324の思う壷。
タイトなものの方がよっぽど視姦されるよ。

エロオヤジの視線をシャットアウトするには、この辺のスレを参考にすると良い。
読んでて不快だろうけど、かなりリアル。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1203260590/l50
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1166166561/l50

結論としては、Tシャツ＋程よいゆとりのあるジャージ丈か、もう少しおしゃれしたければ
露出度の低いヨガウェア。パンツも腰周りにゆとりがあって、特に股に食い込まないことが重要！

特にパンツは、淡色は禁忌です！変態どものオカズにされます！！

そこまでみねーよw

男ですけども、ボトムは横にラインの入ったものが良いと思います。
鏡で足のラインが確認しやすいので腹筋の時テーブルトップとか確認
しやすい（参考：http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-23.html）

個人的には、アンダーアーマーのストレッチパンツが伸縮性が高く、軽くて
重宝してます。http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-23.html

違ったアンダーアーマーはこれだ
http://www.kenko.com/product/item/itm_8843818072.html

視姦・・・こ、怖い。

Ｔシャツ、フィットめのジャージで初挑戦してまいりました。
腹筋が痛い＆バランス撃沈でショック。
60代くらいの方がしゃっきり片足で立ってんのに私はふらふらでみっともなかった。

確かにかなりひっくりかえったり寝転んだりするんで隙間から下着見えますね。
見えてもいい水着みたいなスポブラ、注文しました。
アンダーアーマーも良さそうですね、すぐに乾きそうだし。
足のラインは納得です。ＩＲがしょっちゅう鏡を見るように言ってたので。

>>331
>>335
お前らのキタネエ下着なんて誰も見ないから安心しろ

そんなことはない！ｷｰｰｰ！とか言うなら家でDVDでも見てヨガやりな
絶対に安心だろ？

>>336
アンタの鏡餅みたいな腹とか真っ平らな股間も誰も見ないから安心してｗ

そんなことはない！ｷｰｰｰ！とか言うなら家でDVDでも見てオナりなよ。
絶対に安心でしょ？ｗｗｗｗｗｗ

むしろ、見られた(ry

コピペしてオウム返しみたいな事する奴って
「俺様オモシロ！！ｗｗサイコー！」とか言って
一人PCの前でニヤついてるんだろうな・・・


あー寒い！

その被害妄想の方が寒い件

例えばヨガを受けてて、せまいスペースに割り込んでくる人に
ムッとしたりもするけど、いやいや、こんな気持ちはヨギーじゃないなと戒め、
なるべく笑顔でゆずってやるようにしてます。
ヒーリングも同じこと。
身体だけ柔らかくなったって、言い争ってるようじゃ意味ないよね。

ヒーリングとヨガとピラティスの違いがよく分からない

ヨガとピラティスと拳法系の動きを適度に混ぜてるのがヒーリング
メインの動きは大まかにはこんな感じ
1曲目：太極拳
6，7曲目：ピラティス
その他の曲：ヨガ

ヒーリングはレスだから、筋トレ（特に腹筋のコア）で、ヨガは身体の柔軟性を高めることによって、
体調を整える。ヒーリングの前半はトレーニングではなく、ウォーミングアップ。

この３ヶ月でヒーリングとビランクスヨーガ（コナミ名）を半々受けたら、立った状態での前屈で
手のひらが床に着くようになった。（以前は、ヒーリングだけだったので手のひらが床に着かなかった）

３４２さんもヒーリング、ヨガ、ビラティスの、どのレッスンも受ける事が出来るんだったら、
３つのレッスンを同じように出てみたらと思います

>>343-344
どうもありがとう。
ジャムを受けていて、柔軟性の必要性を感じたので、このたびヒーリングを受けました。
ビランクスヨーガとかも併用してみようと思います。

ヒーリング、ビランクスヨーガに、それぞれ良いインストラクターがいる店舗（首都圏）があれば、教えてください。

首都圏なら相模大野・大森山王・船橋に行って
直接ヒーリングトレーナーのレッスンを受けてみるのはどう？

マットニュートラルって裸足でやるの？
ヒーリングの仲間みたいのだよね？
だって、マットニュートラルスレないんだもん。

裸足

>>349
ありがと。そうだった。初めてのマットニュートラル終わった。
地味でキツイなありゃ。

うちのクラブはヒーリングはあるけどビランクスヨガとかないんだけど、
なにか違いがあるの？

ビランクスヨガはコナミが作ったヨガだよ。

ビランクスヨーガはパワー系のヨガ。
一つ一つのポーズのキープ時間が長めで
柔軟性、筋力がないと全くできないポーズもいくつかある。
だから最初はかなりきついと感じるかも。
運動量はヒーリングよりは若干緩いんだけどね。

そっかー。
パワーヨガはあるから両方出てみると効果がさらに上がるのかな。
さんきゅ

スプリットは、出来るようになった人はいる？

霊感商法：「神世界、早く無くなって」巧みな勧誘、被害実態証言−−会見　／神奈川

　◇被害者会見で

「お金は戻ってこなくても（神世界が）無くなってほしい」−−。
有限会社「神世界」グループによる霊感商法事件で２６日、被害金の返還請求に踏み切った神世界被害対策弁護団（紀藤正樹団長）。
被害を訴える水戸市の女性会社員（４３）と山梨県の３０代の女性が記者会見に同席し、ヒーリングサロンによる被害を切々と語った。

水戸市の女性は情報誌に載っていたサロン紹介記事にあった「ヒーリング」の文字にひかれ、通い始めた。
事故で亡くした家族の霊を鎮める祈とうや物品代。０５年１１月からの１年５カ月で気づけば２８５万円も費やした。

女性は「エステ感覚で気軽に行ってしまうような所。今後も被害者が増える可能性があるので早く無くなってほしい」と話した。

２人は利用者が新たな客を取り込む巧みな商法についても語った。ヒーリング効果を「奇跡体験」と話して勧誘することは、ヒーリングと同じ効果が得られるとされているという。
「いいことをしていると思っていたが、加害者にもなっていた」と口をそろえた。

昨年９月ごろにサロン通いをやめた山梨県の女性は、今年１月になってサロン関係者に現金を渡され、「和解しました」という念書にサインを求められたという。
弁護団によると、神世界は県警の家宅捜索以降、被害を訴えている人に被害額より割り引いた額を支払うことで和解を図り、立件を阻むような動きを進めているという。

http://mainichi.jp/area/kanagawa/news/20080227ddlk14040345000c.html


神世界関連ヒーリングサロンへの批判が相次いだため、最近は、”エナジー”、”美サロン”、”パーフィット”、”リラクゼーション”、”デトックス”等という言葉を使うようになっています。
http://www.geocities.co.jp/Technopolis/9575/vivid2.html

>>356
ヒーリングで検索してきたんだろうな・・

下乳age

俺は元々の「ボディバランス」の方が、こういう間違いが起こらなくて良いと思う。

ま、言ってもしょうがないけどな。

確かに

日本に入ってきた直後は「ボディバランス」だったけど
商標の問題で使えなくなっちゃったらしいからね。
こればかりは仕方ない。

新曲の背筋がイマイチ
前回のはお尻がばっちり痛くなるから好きだった

あー今回のは楽だよね

ヒーリングの最後の「瞑想」って、やっぱり「心身のリラックス」が
目的ですかね？次のレッスンがパンプやコンバットだと頭がボーっと
してノリが悪くなるので嫌いです。

ヒーリングって簡単だと思って侮ってはいけないね。
ゆっくりした動きだし、ちょっと体が柔らかくなってきたと油断してしまうと
また筋痛めたりしちゃうからね。
内腿またやっちゃったかも・・・

質問age

27-3　wating for you
に出てくるランジシークエンス（ランジ→上体を前に倒してランジ→ウォリア１）
のウォリア１って引いてる方の足裏は床にぺったり着くよね？
それともランジみたいに踵あげるのかな？
いままで4人のイントラさんのレッスンにでてみたけど半々でした。
床にぺったり着く方がやりやすいんだけどな。

ウォリアは足の裏全部付けます。
ランジは踵を上げます。テストに出るので、しっかり覚えましょう。

先生わかりますた！ありがとうございます！（ ´∀｀）/

久しぶりにやりました
ボディヒーリングいいですね
ルネでもやらないかな

ウェイト歴１年半の俺が
ヒーリングでガタガタ
脹ら脛が痛い！

ウエイト歴３年ですけどアタック歴３ヶ月後に膝をいためました。

ウエイトを休んでヒーリングを半年受けたら凄く快調です。

ヒーリングとかヨガって、女性誌に書いてある
スイーツ（笑）っぽいし大した効果なんて無さそう。
あんなの時間の無駄だし
体力が無い老人のやるなんちゃって運動じゃないの？

と思って敬遠してた時期がありました。

女性向け雑誌とかに、そういう宣伝が出てなければ
もっと早く受けてたかもしれないのに…。

でも運良く身体や医学に豊富な知識があり、運動に関する実績のある先生に
出会って、その先生に勧められて以来必ず週1以上出てます。

まだ1年足らずですが、確かにバランス感覚が良くなり、他の運動への好影響となりました。

ヒーリングやヨガそのもので健康とか何かを得るという感覚も確かにありますが
主には「他の運動の効果にプラスの良い補正を与えてくれるもの」だと思いました。

もし去年の私みたいに、ヒーリングやヨガなんて
メディアに騙されてる女と老人のやるもの、
みたいに思ってる人がいたら是非受けてみて下さい。

>>372
ヒーリングの良さをお勧めするのは大いに結構なことですが、初めの４行は余計でしょう。
ヒーリングに限ったことでなく、老若男女問わず誰が何に取り組もうが自由でしょう。
そのプログラムに参加している人は何らかの目標を持っていたり、楽しさを感じて取り組んでいるのだから、
そのような思い込みを持った人からアドバイスされてもね……。

>>373
>372はそういう思い込みがあったけどやってみたら違った、
ということを書いてるだけじゃん。
しっかり全文を読んだ方がいいと思うが。

この読解力のなさｗ
スイーツ（笑）に反応したんだろう

>>374
たとえ思い込みだったとしても
そこまで書かれると不愉快だってことだよ。
お前らこそ読解力身につけろや

>>376
そういう意図で書きたかったんだ。
ないのは読解力じゃなくて表現力なんだね。

私なんかは>372の上4行のように思ってたという人が
良さを理解して熱心に参加してくれると嬉しいけどな。
>376は最初そんな風に思う人は参加するなと言いたいのか。

>>377
373ですが、376の人は自分ではありません。
自分が指摘しているのは最初の４行についてだけです。
372さんにはヒーリングの良さについては認められており、自分も大いに共感できます。
今後も継続して頑張って頂きたいと思います。
もちろん自分もヒーリングには定期的に参加しており、
緩やかではありますが効果が出てきています。
ただ他スレで「コンバットにはDQNが多い」とか
「いい歳したおじさんがジャムやるなんて」等とかのニュアンスの書き込みを見ると、
373に書いたように感じてしまうもので…。もちろん372さんもそこまでは思われてないでしょうが。
不快感を与えてしまったのであれば謝ります。
とにかくスレ汚しになりそうなので、自分はこの辺で消えます。376さんもありがとう。

何だ初心者か

ヨガやヒーリングに興味がない人は、そもそもここを読まないだろうに。
>>372の意図が不明。

はいはいスイーツ(笑)スイーツ(笑)

男がヒーリングに出ておかしいですか？

どっかの糞が

＞ボディーヒーリングってエロいよね。ムチムチのお尻を眺めながらテント張ってしまう。
＞イントラもエロっぽくて良い。

と書き込んでるのを見ました。

参加者は、こういう考えで参加してる男と
そういう男を恐れてガードしてる女で構成されてるのですか？

一部だけと思いたいのですが…。

男禁止にしてとか要望まで出てて、なんだかおかしいと思いました。

>>382
一部だけじゃなくて全員そうだから
絶対に参加しないでね。

スイーツ(笑)が何か逝ってますな。

つか、参加者半分以上男なんですが･･･

ムチムチのお尻を見ても、そんなに感じないんだけれども、
これって、病気？

イントラがもしかしたら間違えてコリオを覚えられてるかなと思う
時は言ってあげた方がいいのかな？

ヒーリングに限った事では無いが、
｢他のイントラさんと動きが違うんですけど、
どっちが正しいんですか？｣
と質問すると、大体調べて解答してくれるよ。
(あくまでも自分は知らない振りをする)

ヒーリングに限った事では無いが、
【他のイントラさんと動きが違うんですけど、
どっちが正しいんですか？】
と質問すると、よりエロい動きをしてくれるよ。
（あくまでも自分は知らない振りをする）

　

>>389
誌ね

さてと、今日もヒーリング行ってくるか。

ウェイト中心でやってきて
初めてヒーリング受けたが
１週間経った今でも筋肉痛…

ボディヒーリング
やると眠たくなる

>>392
故障したんじゃないのか？

筋肉痛だったら、五日あれば直るわけだが

駄菓子菓子、
ウエイトでは鍛えられない筋肉を急に使い出したんだから、無理もないかと。

いくらなんでも1回受けただけで一週間は無いな…。

>>392
もっとコーディネーションを重視しなきゃな

ヨガとピラティスを受けてる人はいるの？
それともヒーリングだけ？

ヨガも受けます。

こないだヨガをやってみたんだけど
ヨガだとダウンドッグの姿勢1分くらいキープするんだね。
すっごく汗も出るしハードで背中が伸びてきいてる感じ。

ヒーリングだとダウンドッグの姿勢キープは10秒もやらないけど
効果がどのくらいあるのかちょっと疑問になりました。

実際どうなんでしょうか？

ダウンドックはヨガでは一つのポーズだけれども、
ヒーリングではウォーミングアップとしてやっているのでキープ時間がちがってる。

ヨガは柔軟性を高めるプログラムで
ヒーリングはコアの筋肉を鍛えるプログラム。

ヨガでも太陽礼拝としてやる場合は準備運動的なものとなるから
ダウンドッグのキープ時間は短い。

効果は勿論長時間キープした方がある。
ただ体のどこを使うのかが意識できるようになると
短時間でも十分効果を発揮するよ。

不覚にも瞑想中に落ちた。
不思議だ

スケ変でボディヒーリングに行けなくなって３ヶ月。
なんか太ってきたぞ…

>>401
継続は力なり。やり続ければヒーリングでもヨガでも必ず効果はでますよ。

と、自分に言ってみる。

あぁ、ボディヒーリングに出なくなって、１ヶ月。
腹回りに肉がついてきたぞー。
･･･他のレッスンにも出なくなってきたんだけどさ・・・。

最近ヒーリングはまっちゃいました　JAMの動画は動画サイトでみつけたんだけど
ヒーリングの動画ってないんでしょうか？
ジムいけないときに家でもやりたいんだけど　無理なのかなぁ
見つけた方います？

ワタシも家でやりたい

bodybalanceで検索したらYoukuで1曲ありますよ

408です

>410さん

家でも練習して、体重移動とかうまくなりたいなと思っていたので助かります。
教えてくださってありがとうございました。

LesMillsのDVDやCDを売っているサイトを見つけたんだけど
イントラ以外手に入らないから動画サイトで探してみてって聞いてたんだけど
ネットでLes　MillsのDVDやCD買った人います？

やっぱ、女性専用にすべきだわ
躍動するウェストを見てたら、イキリ勃っちゃいました！
あの空間で、視姦しない男はいないって
ぜーーーったい！
来週も出よっと♪

正直ヘタクソだらけだよな…ヒーリングって。イントラが動きやフォームを一生懸命説明してたってそっちのけ！私はこれだけ身体が柔らかいのよ！私はこれだけ振り付けを覚えています！みたいな人多すぎ〜あなたフォームメチャクチャですよ

>>412
ヤフオクは？

>>413みたいなこの手の書き込みって、
半分くらいは女が書いて総。

例えば自意識過剰な女とか
実際にジロジロ見られて困ってる女。

男なら恥だから書くの辞めてくれ。

>>414
あと、動作が速すぎたり、直線的でキビキビ動く人も見ていて辛いね。
もっと優雅にゆったりと動けないものかと・・・

見せるためにやってるわけではないよ。

>>417
とりあえず君の優雅な動きをUPしてくれ

当方、テニスやってる♂だが、体の柔軟性＆バランス感覚アップの為、BHはめちゃめちゃありがたいよ。
ヨガとかピラティスってシキイが高いけど、BHならﾍﾝなオッサンがたくさん出てるから、気兼ね無く出れるし。

ヨガ・ピラティスにも出た方がいいよ。
男じゃ身体硬いから（中にはそうじゃない奴もいるが）
完成ポーズは無理だけど、簡単ポーズなら出来るから。
黙って、３ヶ月出てみれば。

俺はビランクスヨガ（コナミ名）に３ヶ月出たら、
立った状態の前屈で手のひらの８割が床に着くようになった。
（ヨガやる前は指先しか床に着かなかった）

品川ツアー終了
詳しくは帰ってから書くが

ドッチラケ
orz

>>421
ヨガ・ピラティスにも出てみます

NO41
１: Silence (Delerium)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=TMdpyWaC68o&feature=related
２: Purple Haze (Moya Brennan)
３: Torn (Natalie Imbruglia)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=8bPndxNNKfA&feature=related
４: Dark Road (Annie Lennox)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=qCFbKEVzlOo&feature=related
　: Imagine (Tara Crowe)
５: Wedding Day (Duet With Heidi) (Seal)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=DMobs393ItY&feature=related
６: Sing (Annie Lennox)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=Po5N51rLZ_k&feature=related
７: Amazing (Thin White Duke Edit) (Seal)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=JlLoeUKAnZo&feature=related
８: No One (Alicia Keys)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=ktUSIJEiOug&feature=related
９: 18 (Moby)
　　http://jp.youtube.com/watch?v=jAG4UEcLzD4
10: Presence (Ty Burhoe)
11: Secret Insights (Daniel Otsuka)
バランスは２曲。

>>421

コナミのヨガ、ピラティスは、ヨガマット必要なんですか？

>>425
スタジオに他人の汗がベットリ染み込んだマットがあるのでそれをどうぞ

>>422
んで？

質問です
右向いてウォーリア2から左手と上体を右斜めにして
右手を床に置く時、右手は足の内側、外側どちらに置きますか？

>>428
どちらもあり
ただ手を足の外側に置く方が難しくなる
胸が床を向いたり、曲げた膝が前に飛び出してしまうなら
内側に置いた方がいい

ありがとう。
外側に置く方が胸が開き易いのでいつも外側に置いて
ました。たけど写真とか見ると様々だったんで。

基本は内側じゃない？
オプションで、強度を上げる時、外側にするんで無かったっけ？
(BH34辺り)

ヤフオクで「ＢＴＳＪ」で引くとDVD やCDの出品があるから買える。出品者は多数ある。
お勧めサイトを載せていいか　どうか分からないから、買いたい人は自分で判断して買ってみて。

無理に外側に置こうとして上体が内側にはいるようならやめたほうがいい
身体をまっすぐに開くのが大事

5/4 本店ヒーリングツアーレポート

例年、本店でヒーリングがある日は観客席の至る所に「ボディヒーリングレッスン中はお静かにお願いします」との紙が貼ってある
レッスン開始直前にもＭＣ担当のトレーナーから、「お静かにお願いします」との注意がある。
しかし、今回はそういう注意事項があまり無かった。少なくとも自分は記憶がない。

で、レッスン開始し、無事リラクゼーションへ入ったが、そこで観客席が色々な話し声でザワザワザワザワ・・・
あんまりうるさいので、トレーナーが、「私たちに少しの静寂の時間を下さい」とやんわりと注意した。
（要するに、『ゴルア！お前ら静かに汁！』と言った訳だ）

その結果、一部のＫＹな客を除き、大半が静かになり、リラクゼーションが進行しだしたが、
約２分後、赤ん坊がものすごい泣き声をたてやがった。
静かなアリーナーに響き渡る泣き声・・・・もうドッチラケ・・・笑うしかないわorz

大体、あんなところに赤ん坊連れてきて楽しいか？
百歩譲ったとしても、子供が泣き出したら親は子供を連れて外に出るもんじゃないか？


そんなわけで、ＫＹな馬鹿親にぶっ潰された本店ヒーリングツアーでした。
orz

うわあ　最悪だね
いっそ子連れは出入り禁止にしてしまった方がよさそう

リラクゼーションでウトウトしだしたら、赤ん坊の泣き声
赤ん坊のおかげで、眠らないですんだ。

こういう会員も居たんじゃねー？

ま、俺のホームでは隣のスタジオのエアロの音がガンガン漏れてきて
毎回静寂なんて程遠いリラクゼーションだけどな。

そりゃ可哀相に。トレーナ−陣もトホホと思ったでし
ょうね

http://jp.youtube.com/watch?v=PiklINy7E0A&feature=related
いっそのことスタジオから飛び出した方が気持ちよさそうだな。

目や口に砂が入りそうで嫌だ

>>422　それはひどい。怒り爆発やわ。
去年のツアーの守口。
客席は静かだったけど、後ろにたむろしてるトレーナーのひそひそ話がうるさいっ。
あんた達がしゃべってちゃだめぢゃんっていらいらした。

新百合のヒーリング、なんかおかしな感じだったわ〜
イントラさんはレスミルズウゥア着てないし、なんか色々間違ってたし、リラクゼーション終わるの早いな〜と思ったら、イントラさんが勝手に深呼吸とか始めちゃった。

別にレスミウェア着なきゃならないわけじゃないだろ

中京で良いイントラがいれば教えてほしい。
仕事で京都に行く時もあるので京都でもいいんですけど。

星ヶ丘

ありがとう。
4人いるね。パンプもされてる方かな？

>>444
いりなか月曜日

>>447
ありがとう。遅レススマソ

ボディヒーリング、始めてやりました。全く筋肉痛にならないのですが、
やり方間違ったいるのでしょうか？（ヨガは3年程やってます）

普段からヨガやってんなら
やってる事は同じようなもんだし
筋肉痛にはならないだろう

ヒーリングで筋肉痛になるのは、正しいやり方（ポーズ）が解っていて、
なおかつ、久しぶりにヒーリングをやる時、筋肉痛になるのでは。

自分の場合は、筋肉痛というよりかは、体幹に疲れを感じる

ヒーリングやりたいんですけど、いきなり60分は無理ですか？
テックやショートは、スケジュールが合わなくて行けないんです。

>>452
大丈夫
ただ最初からイントラや周りと同じポーズを取ろうとすると
無理して体を痛めることもあるからそれだけは気をつけて

ウェアはどんなん着てますか？

ピッタリしたもの。
ユルユル系はポーズとったとき体のラインが見えないし
まくれあがったりして不便

ヒーリングとかヨガ、週に何回やってる？

いまからやる

いまからやる

あしたやる

>>456　ヒーリングとヨガを週1回ずつやっています。
ヒーリングは初めて2ヶ月くらいなので、翌日は、いまだに筋肉痛がします

今度やる

きょうもあしたもやる

ヒーリング週一、ビランクスヨガ週一。
ビランクスナンバー9のリラクゼーションの音楽は心地よい

そのうちやる

いつかやる

体がかたくて　ヨガはやった事ありません。
ヒーリングは　そんな私でも　出来ますか？

逆にそういう人こそ出た方が良いよ

ヨガり声が聞こえるし

オッサンってすぐイビキかくな。

ヨガマットのおすすめを教えてください。

ヨガマットは
ドンキなら安いよ

こんなのやってもカッコイイ体にならないだろ

ヒーリング、初めてやりました
ショートをやったのですが、太ももが筋肉痛です
やっている途中は、ぜんぜん、つらくなかったのですが

エアープレーンだったかな、ウォーリア�Vで手を広げるポーズ。
あれ好きだな。
高いところ好きなせいかな、あれやってる時楽しい。

ダンサーポーズとイーグルポーズと鳩のポーズが好きです。

ねこタンポーズが好きです

女性の方に質問です。
私は３０後半の男で、ヒーリング歴は一年半です。
体が固くて怪我が多いのを何とかしたく、まじめに続けてます。
以前は、おばさんやおじさんばっかりだったので気にしてなかったのですが、
最近若い女性が増えてきて、人口密度も高いので周囲が気になります。
前列にも行きづらく後ろの隅っこにいるのですが、たまに前の女性の下着が見えちゃう・・。
女性からすれば、おっさんは前に行ってほしいですか？前に行ってほしいですか？

>>477
私はどこにいても別に気にしないかな
スタジオの場所取りなんて早い者勝ちなんだから
好きなとこにいればいいのでは

俺の行ってるところだと、9割近くが女性で、若い女性も半数近くいます。
構混んでるから場所選びは出来ずいつも後ろの方でやってるのですが、
前にいる女性によっては目のやり場に困る事もあります。

見るつもりが無くても、上で書かれるように、ブラが見えることがたまにあります。
EDとかじゃないけど、性欲が弱すぎて（まだ２０代だから心配）
若い女の下着とかが見えても嬉しくなかったりします。

これだけなら個人的な問題だけなののですが、所属店舗のスレに
「エロ目的でヒーリングに出てる」って書いてるアホがいて、その書き込み以降に、
実際にエロ目的っぽい顔をした男が、何人か受けに来るようになったんです。

普通に考えれば男は多くても6人しかおらず、書いたら特定されるから
本当に前から受けていた人が書き込むはずは無いのですが・・・。
結局、それ以来男が10人前後になりました。
逆に常連の若い女性で来なくなった人もいます。

前からいる俺がエロ目的で受けてたと思われてないか心配です。
ただでさえ性欲があまりなくて心配なのに、十把一絡げに
あらぬ疑いをかけられて、変な噂が出てないか心配です。
俺も顔がエロそうと友達に言われた事があるので疑惑の対象にされていないか・・・。

やはり、女性は見られるか気にしたり、あの男はエロ目的だな、って思いますか？

エロ目的なんて騒いでるのはごく一部でしょ。
ちゃんとやってりゃそうは思わないよ。

女性の方にも男性の目が気になるとか騒ぐのはいるけど
そんなのは自意識過剰なごく一部だけ。
大半は気にしてないし、本当に気にする人だって
見えないようにちゃんと自衛してるし。

極論に走った一部の意見を真に受ける必要はないと思うんだけどな。

479は釣りの可能性が高い。

なぜなら彼がもし本日ホームのスレに書き込みしていたら
IDから本人がほぼ特定出来てしまうから。
10人くらいの中から絞るのは難しくなさそう。
特に20代であるなどと自ら特定しやすい情報まで
残しているのが怪しい。

つまりは、誰かのふりをして、自分の意見を述べてる
20代以外が犯人かもしれぬ。

>>478
>>480
ご意見ありがとう。
こちらの気にしすぎのようですね。

俺、小心者だから>>479みたいな悩みも解る気がする。

イントラさんと仲良くしてるし、お客さんとも性別年齢層問わず軽く挨拶や会話したりもしてるから、
「あのひとはちゃんとトレーニングの為に来てるんだな」って思って貰えてるみたいですが。

イントラとも必要以上には話さず、
他の会員とも話しどころか、挨拶もしないで3年くらい通っている自分は
どう思われているんだろう。

私の場合は、ズバリ
コアガズムで引き攣ってるコを捜すのが目的です！
そう！エロ目的です！
あのポーズのときに、顔を下向けずに
周りをキョロキョロしてますわ♪

>>477
夏が終わると若い子はいなくなる事が多いです。


ダンサーポーズって極力身体は前のめりにあまり倒さないように足を上げるんだよね
胸は前面の鏡に写る位までにとどめて、それで両手は前後にまっすぐ伸びれば
ＯＫ。あってる？

ダンサーポーズは
前に伸ばしてる手は出来るだけ斜め上(目線も)
手を上げるんじゃなくて、上体を立たせることで手も同時に上がっていく。
(できるならあなたが言ってるのよりもっと上体を立たせて)
上げてる足は前の鏡を見た時に、足の付け根から膝のラインが見えないように
膝を身体の真後ろへ隠す(腰を開かないで足を上げる)
前の鏡を見た時、両腰骨を結んだラインが水平
横の鏡を見た時、上げてる足の付け根から膝まで水平
その位置まで足が上がるように後ろの手で引く
両手は前後にまっすぐじゃないね

へぇ、ダンサーポーズって上体は床と水平になるくらい倒すものだと思ってた。

>>479
アホか！
エロかどうかは視線でわかる。
家で寝てろ。

今回の新曲、すっごい汗かきませんか？
２曲目の途中から滝のように汗が出てきて困った。

エロ目的と思われたって、気にしなきゃいいのさ。

　　　　　　　 ／⌒ヽ⌒ヽ
　 　 　 　 　　 　 　 Ｙ
　　　　　　 　　　 　八　　ヽ
　　　　　（　　 __／/.　ヽ,, ,）
　　　　　 丶1　　　 八.　 !/
　　　　　　 ζ, 　　 八.　 j
　　　 　 　　i　　　 丿 ､　j
　　　　 　　 |　 　 　八 　 |
　　 　　　　 | !　　　 i　､　|
　　　　　　 | i し　"　i　 　'|
　　　　　　|ﾉ　(　　　i　 　 i|
　　　　　 (　'~ヽ　　　!　　‖
　 　 　 　 │　 　　　i　 　‖
　　　　　　|　　　　　　! 　 ||
　　　　　　|　　　 │　　　　|
　　 　　　|　 　 　 　| 　 　| |
　　　　　| 　 　　　　|　　　| |
　　　　 | 　　　　 　 !　　 　| |

わあ、すごーい♪
こんなの挿れたら、コワれちゃ〜う

新曲、確かに汗かきます。

キツイね、特に上半身と足を持ち上げて腕をバタバタさせる奴は罰ゲームとしか思えない。

>>495
あれはピラティスのウォーミングアップみたいなもんなんだが。。。

↑うそこけ

そうか？
マットニュートラルでは、
最初にあの動きで体を温める所から始まるんだがw
そこで疲れたら残り50分どうすんの？w

>>498
ボディーヒーリング、受けたこと無いだろ。

お前こそ有るのかよw
どんだけ腹筋弱いんだよw

>>500
あのな、>>495の言ってる動きは、60分のうちの終わりの方にやる動きなんだよ。
なのにウォーミングアップと勘違いしたか知らんが、
>>498で「残り50分どうすんの？w」とか言っちゃうから
>>499みたいに言われんの。

わかる？

最近のマットニュートラルは後半にあの動きをやるのか？
おれの知っているマットニュートラルは1曲目にあの動きやってたから、
残り50分どうするのかなと思ってね。
マットニュートラルはきついコリオも有るから、最後にあの動きが有ってもきついかもね。
ただ、ヒーリングは中盤にチョコッとやるだけだから、
俺的には全然きつく無いんだが。

勘違いしててごめんね。

でも、４９６さんの行ってることは間違ってはいませんよ。
あれ、ピラティスでは「ハンドレッド」と呼ばれていて、
ウォームアップの定番です。
たいていは呼吸とあわせて手を１００回動かすのが１クール。
１００回やるから「ハンドレッド」

マットニュートラルは出たこと無いけど、ピラティスベースだからウォームアップで
この動きをやるんでしょうね。きっと。
ヒーリングでは腹筋のパートだから体を温める必要は無いけど、
頭も上げて足もピラティススタンスで伸ばして上げる、
ハンドレッドの中では一番負荷の高いフォームだからお腹にはかなり効くかと。
（一版負荷の低いフォームは頭は上げず、足はテーブルトップのまま）
さすがにウォームアップではこのハードオプションでできるだけの筋力は無いです。私は。
後ろが少ないと分かっているからヒーリングではチャレンジできますけど

ありゃ、500さんがご自身で書き込みされていたんですね。
失礼しました。
私間抜けｗ

はいはい、マットニュートラルすごいすごい。
腹筋すごいね。
ヒーリングなんかよりハードなんだねぇ。

サイドプランクで横腹よりも、
支えてる腕のほうがつらいという方いませんか？
わたしだけですかね…。

骨折れそうで怖いが
先にくる

ひ弱すぎ

>>505
肩からしっかり支えないとそうなる
あとヒジの位置がずれてるのかも

そのハンドレッドの時の上半身って
ttp://takako.doremi3.com/archives/hando1-ani.gif
これくらいあげるの？↑それともこんなもんでいいの？↓
ttp://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20050828A/100_03_200509_pila.gif

ヒジをつくサイドプランクは大丈夫なんですが
ヒジと足も伸ばして、後ろ足を前に伸ばすところで腕と手首が
痛くなってくるんです。
手首の位置は気をつけてましたけど
肩から支えるとかあんまり考えてなかったかも…。
ちょっと意識してみます。

教えて下さい。
新曲の２曲目。ランジから前足を伸ばす動きですが、
体が固いので手を床につきながら足は伸ばせません。
この場合、手を離して足を伸ばすのか、手はついて
ひざを曲げたままなのか、どちらが良いのでしょうか？
目的が前足の裏を伸ばすのであれば、姿勢を高く
してでも足を伸ばす方が良いのでしょうか？
でも流れが速くて遅れちゃうんですよね。

イントラに聞いたほうがいい

フィットネス⇒ソープランド、ソープランド、ソープランド。

■浅草特殊浴場防犯健全組合
http://www.yoshiwarasoap.com/
■堀之内特殊浴場協会
http://www.kawasaki-soap.com/

>>501
そう言えば、ヒーリング出たこと無いだろって言われた理由が分からんのだが、教えてくれる？
マットニュートラルの話をしたからって、ヒーリングは知らないって判断出来ないだろ？

>>501に書いてあるじゃん。

>>501はマットニュートラルの話だろ？
何故なら、>>498でマットニュートラルの話をして、それに対してレスしてるんだからさ。
そこで、マットニュートラルの話しかしてないのに(ヒーリングの話は一切してない)、
何故ヒーリングに出たこと無いだろって判断出来るのかを、
俺は知りたいんだよ！

>>516
ここが、ボディーヒーリングのスレという事を踏まえたうえで、
もう一回ちゃんと話しの流れを理解して読んでごらんよ。

それで分かんなきゃそれまでだよ。

マンドクセwww

>>516
 |дﾟ)ﾉ⌒ http://www.lesmills-japan.jp/healing/

リラクゼーションの曲は何語なんだ？中国語？

ヒーリングのことは知ってるってw
俺が知りたいのは、マットニュートラルの話を>>498でしたら、ヒーリングに出たこと無いだろってなること何だよ。
まさかとは思うが、>>498の内容をヒーリングと勘違いした訳では無いよな？
(文頭にマットニュートラルと書いてあるから間違わんよな？普通は)
ウザイと思ってる人も多いと思うんで、早く>>501答えてくれよ！

何度も言うがヒーリングの事は知ってるんで、その説明は要らないんで。

>>520
おまえの方がよっぽどウザイ

勘違いだろ、ねちねちとしつこい

501縺悟鋸驕輔＞縺励◆縺ｨ縺励※繧ゅ�?517縺ｯ菴輔□?ｼ?
蜈ｨ蜩｡縺悟鋸驕輔＞縺吶ｋ莠九?ｯ辟｡縺?縺�繧搾ｼ?
縺昴ｌ縺ｫ縲?501縺鯉ｽ｢繧上°繧具ｼ滂ｽ｣縺ｨ險�縺?縺九ｉ縲√ｏ縺九ｉ繧薙°繧画蕗縺医※縺ｨ險�縺｣縺ｦ繧九□縺代�?
譁?蜿･縺梧怏繧九↑繧?501縺ｫ險�縺｣縺ｦ縺上ｌ縲?

>>520
なんでそうなるかな？

>>501がヒーリングと書いていないせいもあるが、
>あのな、>>495の言ってる動きは、60分のうちの終わりの方にやる動きなんだよ。
はヒーリングのことだ。

これを勘違いしたレスが
>>502
>最近のマットニュートラルは後半にあの動きをやるのか？

これは傍目にはヒーリングの構成を理解していないように見える。
そこで>>499ですよ。

これで理解できなきゃ知らん。
−−−−−−−−−−　チークタイム終了　−−−−−−−−−−−

>>519

何語でしょうね？

なぁんま　しばや　ぐらーぁべ
さっちーだなんだ　むぅらたいぇ

こんな感じ？

ヒーリングのコアトレーニングは｢後ろのほう｣では無いだろ？
(数字100のうち、50〜70を｢後ろのほう｣とは言わないだろ)
それに、俺はマットニュートラルの話をしていて、ヒーリングの話はしてないし、ヒーリングと勘違いしているとも思っていなかったら、マットニュートラルの話へのレスだと考えるだろ？
おまえ等が勝手にヒーリングと勘違いしてるから、そう言う考えになるんだよ。

｢後ろの方｣で無く｢終わりの方｣だったね<<501

('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

>>495の動きをウォーミングアップ云々言い出したのは>>500だろ？
(数字100のうち、50〜70を｢最初のほう｣とは言わないだろ)(真似)
その時点でもうヒーリングのプログラム構成が理解されていない。
そこで出てきたのが>>501だし、それが全てだ。
ヒーリングスレでマットニュートラルなんか持ち出すからこうなるんだよ。

簡単な話だ。>>495の動きは、
・ヒーリングでは後半にやる
・マットニュートラルではウォーミングアップでやる
その違いを理解しているとは思えないKY発言が原因だよ。

もう一度言う。
こ　こ　は　ヒ　ー　リ　ン　グ　ス　レ　だ

>>519たぶんサンスクリット語

動画はこれかな
http://jp.youtube.com/watch?v=r7pSswcI6YM

私の中にある、私自身を導く光に敬意を表します
それは、真実、気づき、この上ない喜びであり、
つねに意識とともにあり平和で満たされ
それ自身で光り輝く存在です

という意味らしい。

ﾒﾝﾄﾞｸｻｲならレスしなきゃ良いじゃんw

何か勘違いしてるみたいだから、もうネタバレするけど、
実は501の時点で勘違いしてるの気づいてたんだよ。
ただ、気づいて無いふりをして、マットニュートラルに対してのレスと勘違いしてるふりをして、話を続けたんだよ。
その後、勘違いを気づいて貰おうと、｢マットニュートラルの話しかしてない(ヒーリングの話は一切してない)｣と書いたりしてるのに、
｢ヒーリングと勘違いしてないか？｣と書くまで理解出来ないなんてどんだけなんだよw

釣られてやればコレだ…

最　後　ま　で　楽　し　ま　せ　ろ

おまえには失望した。

>509

私への質問かな？
もしかしたら500さんへの質問かもしれませんが。

私の参加しているピラティスのレッスン（コナミではない）では
ハンドレッドはウォーミングアップとして３クール行います。
１クール目：下の画像と同じ
２クール目；下の画像と同じ頭の位置で足を伸ばす
３クール目；上の画像と同じ
が推奨。
できなければ一つ前と同じ動きを、それでもしんどいときは頭は下ろしてもいいから
腰を押し下げて足のテーブルトップ・ピラティススタンスを保持しろと
インストラクターからは指示されています。

俺はおまえ等をかいかぶりしてたよ。
498の内容はヒーリングで無い＝マットニュートラル話だってなるかと思てったら、
ヒーリングで無い＝ヒーリング知らないになるとは。。。
(ヒーリングのあのコリオはマットニュートラルの1曲目うんぬんで、どちらも知っている事になるだろ)

その後ヒント与えても、結局答え言わないと理解出来ないなんてね。
読解力無いのは俺か？お前らじゃね？

まあ、もう少ししたらID変わるし、この話題もやめてあげるよw

俺もどうやらおまえを買いかぶっていたようだ。
釣りもろくにできないﾔｼに「この話題もやめてあげるよw」なんて偉そうに言う資格は無いわ。

散れ。

>>531
最後にごめんね。

だっていたちごっこでつまらないんだもん。

偽501とか出てきてくれたら、頑張ったんだがw

つまんない「いたち」達が多かった

何だこの流れwww

KY厨房がオイタした挙句に、後出しじゃんけんしたものの
引っ込みがつかなくなって涙目か

マットニュートラルがどうとか、なんか別にどうでも良いんですけど・・・。

初心者の私としては、もっとヒーリングがうまく出来るコツとか、皆さんはどのコリオが好きかとか、そういうのが聞きたい。

>>538
ヒーリングはね、自分自身との対話だよ

基本なんだけど。
よくインストラクターを見ること、説明を聞くこと、
そして、鏡に映った自分と見比べること。
例えば、長いことやってるのに、戦士のポーズで上体の流れている人とかよくいるよね。
インストラクターの人も「上体は床と垂直に」って言ってるんだけどねぇ･･･

>>532
ありがとう、

>>540
長いことやっててもできないポーズもある
自分が出来るところまでやればいいんだし
それ以上出来ないからそういうポーズなんだよ(出来ない人談)
出来る人にとっては、何で言われたことやらないんだろう？
と思うけどね。

確かに、長いことやってもできないポーズはあるだろうけど、少しずつでも
できるようになってほしい。
ヒーリングに限らず、コンバットやアタックもね。

やっててよかったと思う事ありますか？

>>543
曲が時々いい。新しいアーティストを発掘できる。

日々健康。

ボディヒーリングするとじわっと塩分濃度の高そうな汗がでるので
終わった後お風呂で洗ってスッキリした気分で帰れる所です

日常生活で感じた変化とか
役に立ったことってあります？
柔軟性が増してorコアが強くなって
こんな事がありましたとか。。。
BCとかでは色々変化を感じるけど
普通の日々の生活であまりピンとくるものがないのです
皆さん何かあれば是非聞かせて下さい

>>547です
連投スマソ
↑で言いたかった事は
BHにしばらく出続けた後
BCでキックとかすると
体がぶれないとか足が上がるようになったと感じる
という事です

電車で座れなくて立ってても疲れなくなった。
たくさん買い物して荷物が増えてもふらふらしなくなった。
って感じですね。

レッスン中に鏡で姿勢をよくチェックするので（特に1曲目）どうすれば姿勢が
よく見えるのかが分かった

普段は出来てないけど仕事で姿勢を正さないといけない時にイントラに教えても
らったアライメントを思い出す。

後、満員電車でよろけなくなった事ぐらいかな

>>547
立位体前屈で床まで届かなかったのが床まで届くようになった

体調がよくなった。姿勢が変わった位かな。
ボディパンプやヨガ、ピラティスと併用しているから
どの効果か良くわからないけど。
上でマットニュートラルの話題が出ていたけど
オリジナルボディコンシャスもいいと思われ。
人数が少ないクラスだと、一人ずつピラティスの姿勢や動作を
きっちり教えてくれるよ。
どんなレッスンも最終的にはイントラさんとの相性だけどね。

>>382
こういうプログラムに参加している男は二通り。
おっさんはエロ目的。イントラの前に陣取って、視姦。へんてこなポーズ。
若い人はナルシスト。隅の方で鏡で自分の姿を凝視。そこそこなポーズ。

>>551
ヒーリング初めてそろそろ2年になるけど
全然床が遠いですorz

ヒーリングやっても、そんなには身体軟らかくならないって
身体軟らかくしたかったら、ヨガ系

ヒーリングとヨガは似ているようで、全然違う

ヒーリングは
リラクジェーションと
自己満足です

ウェスト搾る目的で参加して週2のレッスンでそれは達成したな

>>552
こういうこと言われると、すごくショックです。
まじめな気持ちでレッスンに参加してるのに・・・

２ｃｈ自体便所の落書きなので
落書きみてそんなに落ちこまなくともよいかと

>>558
同意。
真剣にレッスン参加してるのなら、>>552 のような書きこみは無視。
どう思われようが気にしない。真剣にレッスン出て、効果があればそれでOK。

真剣に視姦しているおｗ

後ろに陣取れば女を後ろから視姦と言われ
前に陣取ればイントラを視姦と言われ

>>554
ヨガって曲がインストゥルメンタルな感じなのが馴染めない
言ってる次元が低いかな

ヒーリング前にエアロを受けて来るオッサン。
汗かいたウエアを着替えずに参加しやがる。すげー臭い。

>561
うちのジム男性イントラだから、前に陣取れるが・・・

ヨガマットを持ち込んで、本気度を見せ付ければいいんじゃね?

>>564
ホモ！

>>565
逆にそれはひく。

健全なのは年配のおばさんおじさんが固まっている端の方にいくことかな。
女性イントラの前に陣取る男は、正直男から見ても気持ち悪い。
というか純粋にやりづらいだろ？

後からスタジオ入ると、イントラの前しか空いていないから、しょうがないんだ
ヒーリングを女性イントラの目の前でやるより、
アタックを　女性イントラの目の前でやる方が、恥ずかしい。オレにとっては
何か変な文になったけど、許してくれ。オレの頭はこんなもんだ。

>>567
mjd?

イントラが♂、♀関係なく持ち込んでるおれってorz
あと、ヨガのときも持ち込んでるよ。

持ち込むとその後筋トレしたり別のプログラムでたりする時邪魔じゃない？

今回の腹筋踵を付けて指先を広げる事を意識するとキツイ。
手のバタバタは速度を速めると腹筋に力が入り易くる速めると息は切れるけど

自分が通ってるジムのロッカーは縦に長い（よく会社の更衣室にあるようなスチールロッカー）ので
丸めれば入るから邪魔になったことは無いな。
あと、ジムの入り口に外出用にスリッパがあるのでそれ履いて車のトランクに入れに行ったり。
やったことは無いけど、持ち込んでいる人数も少ないので、受付で預かってくれそうな予感もする。

やめなさいそういう迷惑行為は
人数が少ないとかの問題じゃないでしょ

フロントで売っているからＮＧではないだろうが、
ヨガで持ち込んでいる人は見るけど
ヒーリングで持ち込んでいる人は見たことがない。
そもそもヒーリングでは使う意味がない気がする

>>573
ヒーリングでも見かけるよ

床より滑りにくいのはよさそう
汗で濡れた共用マットがイヤという人もいると思う

スタジオのマットは汗で滑る・・

ダンス＋ピラティス
http://www.vi-iv.jp/info/dancelates

うちも持ち込みマットの人居るよ
でもフロント預かりは無い。
ヒーリング終わったら、帰るまでロッカー室に放置。

持ち込んでいる人いるのか。。。
ヨガマットの上で、リラクゼーションは最高だろうな。
最近のサンスクリットの曲がいい。

ウチでは半分くらいの♀が持ち込みしてる。♂でも２〜３人はいる。
ヨガと掛け持ちしている人が多いからかな？

内も結構多い。イントラも使ってるし前に買おうかなと思った事があるけど結局買わなかった。
１曲目は、ヨガマットでも床でもどちらでも良いかなと思う。
２曲目は、ヨガマットの方が良いかなと思う
３曲目は、ヨガマットの方が良いかなと思う
４曲目は、床の方が良いかなと思う
５曲目は、ヨガマットでも銀色のマットどちらでも良いかなと思う。
６曲目は、銀色のマットが良いと思う
７曲目は、銀色のマットが良いと思う
８曲目は、ヨガマットでも銀色のマットどちらでも良いかなと思う
９曲目は、ヨガマットでも銀色のマットどちらでも良いかなと思う
10曲目は、ヨガマットでも銀色のマットどちらでもよいかなと思う。

結果ヨガマットの方が良いかなと思うのは2曲目と3曲目だけのように
感じたしヨガのクラスには滅多に出ないし家ヨガもしないので買って
も無駄かなと思い買わなかった。

ヨガマットは2，3曲目で向きを変えて敷き直さないといけない
場合があるから結構不便なんだよね。
41は横長に敷いたままで最後まで通せるから持ち込んでるけど
他のバージョンだと持ち込まないな。

うちのジムでは、横に敷いたら最後まで横のまま
だから、みんなが正面向いているのに、その人たちは横向きでやる。
やりづらいというか、何か嫌だな

>>582
それは変な光景だわｗ

うちのイントラもいいのだけれど、声の素敵な男性イントラで
10曲目ささやいてもらいたいよおヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...
きもくてごめん。

>>584
ウチのイントラはいいよ〜。
都内だったら遠征しといで。

>>585
どこですか？都内じゃないけど、遠征できそうなら是非行きたいです。

キャンドルヒーリングにハマってます。
イントラさんもとっても上手！

質問です。

ＢＨ背中の曲で、
うつ伏せで後ろにまわした両手を上下に振る
→両足をあげて左右に振ってつま先をつける
って動作を繰り返しやる曲って何番ですか？

伝わるかなぁ？
きつくて汗かけて大好きなんですが。やりたいなぁ…。

>>588

23番だと思うよ

>>588
ありがとうございます。
結構古い曲なんですね。

>>550 どんなんかな？ アライメントはリハビリ系の仕事をしている為気になりました。日にち経ってしまっててすいませんが..

食い込み 興奮

BH ってイントラによって結構、
巧いor下手の差が出るよな。

めちゃめちゃ綺麗な形をつくるイントラは
昔バレエとか新体操とかやってたのかな

男女差でも違いが出てると思う
女性イントラだと、ほんと癒しって感じですが、
男性イントラだと、筋トレって感じがする。

ヒーリングって名前だが立派なトレーニングだよ。
元々ボディバランスって名称だったのが
商標の関係で日本では使えないってだけで。

うちは女のイントラしかいないけど
俺は体のバランスを向上させたいから本気でやってるよ。

癒しって言うのは別にいいけど、受けてる男でだらけてる奴とか
全然姿勢とかが出来てない奴は本当に情けないと思う。

ヒーリングって名前を無理やり変えただけのものだからね
なんで癒しだなんて言う人が出てきてるのか

だってイントラが癒しのプログラムって言ってるし。

でも癒しの効果しか説明しないイントラって
総じてレッスンの質が低いと思う。
バランスや体幹への効果をきちんと説明してるイントラは
内容のいいレッスンしてることが多い。

>>597
癒やされるのは最後の寝る時だけだｗ

リラクゼーションは
爺のいびきがうるさいので
ストレスたまる

最近スケジュールの都合で45分しか出られないけど
このたびのお盆休みに60分を受けたら、
やっぱ相当の運動量があるなと再認識。
ボディバランスのころから続けているけど、
飽きることがありません。
でも昔の方が、
体にしみ入るような曲が多かったような気がします。

>>597
癒し系の音楽で
体をストレッチさせたり気持ちいいだろ
癒しの効果はあるよ

>>600
昔の曲〜同意ｗ

理想のヒーリング曲構成は？
自分だったらと考えてみた。

36-1
34-2
33-3
32-4
38-5
34-6
39-7
…あんまり昔の曲知らないから。
昔の曲も良いのかなぁ。

初めて出た時の曲が、一番印象に残ってたりするから、
結局そのナンバーを通してやってくれるのが一番嬉しかったりもする。

ちなみにBH16だから周囲に出来る人誰もいないんだけどね・・・

ヒーリングに関しては、新曲を３ヶ月でも構わない

>>605
同意

わいも

>>256で前屈で床に手をつけるのが目標だと書きこんで
ヒーリングとストレッチをぼちぼちと続けて約１年。
今日、生まれて初めて指先で床を押せました！
サボリながらもヒーリング続けててよかった！

わたしの所では新曲がでたら同じ曲を
３ヶ月間やり続けますよ。
アタックやパンプなんかはMIX全開ですけど。

コンバット、アタックでは曲によって強度が違うから、強度が高い曲のときに
同じイントラが３ヶ月も同じ曲（新曲）をやったのでは、もう勘弁してほしいと
なるけど、ヒーリングの場合は強度的にはどの曲も殆ど同じだから
同じ曲で３ヶ月やってくれた方が動きがわかる分だけレッスンに集中できる

＞ヒーリングの場合は強度的にはどの曲も殆ど同じ

そうかな？
ナンバーによって随分ツラい時と楽な時があるように思うけど。
特に3曲目とか。
あと、ヒーリングの曲が変わると筋肉痛になる場所が変わる・・・

最近の曲は強度イマイチやね。
好き（って言うか、効いたのはInxsのやつ）曲がながすぎやねん

本人イマイチ＝強度イマイチ＝本人イマイチ

イマイチなんていってる人に限って背中反ってる人が多い

てすとー

自分は３０代の男です。ヒーリング歴は２年でやっとそれなりに
動けるようになりました。さて先日気が付いたのですが、今まで髪ボサボサで
上下スエットの女性が昨日のレッスン時、髪を後ろでまとめ、上はタンクトップ
下はロングパンツで登場。すごく上手いわけではないですが見とれました。
初めてヒーリングで女性をエロく見てしまいました。今までは実力第一でウェア
なんてユニ○ロでもと思ってましたがちょっと衝撃を受けました。
逆に女性から見ても、（もしそこそこの外見でそこそこ動ける前提であれば）
男性のウェアもポイントになるんですかね？

何のポイントだよ？
何しに来てるのあんた？

どなたか新曲情報ご存じ在りません？

６１６に＋１０ポイント

新曲情報提供者にも、＋１０ポイント、サービス

何のポイントだよ？
１００ポイントで、ボイント混浴券進呈

新曲やったよ。特別キツイのはなく軽めだなという印象。ちょっと残念。
ダウンドッグから片足を上げて、カエルみたいになったり
ポインターから上げてる手足をビールマンみたいにつかんでみたり
腹筋は超楽、キツイのがあれば覚えてただろうけど
なかったので良く覚えてない
でもこういう時こそフォームを見直すいい機会だ

新曲は、アクロバティックな動きがないので、やりやすい。
優雅さには欠けるかもしれない。
ポインターから手足を掴むポーズは、やれば結構できるんだね。

ビールマンスピンあるの？
（>_<）

ポインターで右手左足伸ばしたら
その右手で左足を背後でつかむの。
うつ伏せから両手足つかんで反り上げるのと似てるから
普通は出来るもんだと思うから心配ない。
ただ細かいフォームを言ったら結構難しい。

だから。。
普段できないのです（>_<）

新曲、良い曲多いので+50ポイント。
でもダニエルオオツカは-10ポイント。

リラクゼーションは前の曲の方が合うんじゃない？

リラクゼーションが始まる前に
スタジオをこっそり出て逝ってもいいものですか？
次のコンバットに並ぶのが、毎回定員ぎりぎりなので。。
バランス２曲やられると困るｗ

何言ってるの？まったく傍若無人。
ルール守れない人は退会処分です。

>>617

ココにネタバレアリ
ttp://body-healing.jugem.jp/

イントラや他の人には失礼な行為だとは思うけど
ＮＺでは、途中退場はＯＫらしいよ

過去ログ倉庫行きも時間の問題

>>627
あるがとう！
すばらしい！！

変なもん貼付けるな
まったくもう

このスレって１人の人の自作自演だったようですね

残念

そして

糸冬　了

age

一人じゃないよ確か私も書いたと思うしね気のせいかな 頑張れ

ネタばらしほど不愉快なものはないぞ
映画や連ドラで例えればよくわかるはず

二十世紀少年で言えばカツマタ君

>>635
もしかして>>627の事を言ってるのか？
未発表でもない、既出シリーズのコリオ覚え書きの、
どこがネタばらしなのか？

イントラがやりにくいんじゃないの？？？
あれみて我がホームも早くしてくれとか言われて

sage
↓
↓
↓
↓
↓
↓

BH20あたりから始めて、月２−３回ぐらいしかしてないが、
ひとつ前のBH41が過去最高につらかった。
Worrierで骨盤前傾のままで、どれだけ重心を落とせるか、ちゃんとと落とせてホールドするとなかなかしんどい。

本店のヒーリング、チケット買えるよ！

ありがと。けど、もう行く気が失せた

どうでもいいわ　もう。

何があったの？

BH41って、ファイナルファンタジー8の曲からスタートするやつかな？
チーボール作るやつ。

え？ＦＦ８の曲なんてあったの？
ノビヨファンだから気になる

ＢＨって特殊じゃね？
パンプとかコンバトって曲でコリオを覚えるけど、ＢＨって「何番のなに」って流れで覚えるから曲だけ流れても動けない
鶴のポーズとか、バタ足とか、バード・ポーズとか、曲のイメージは覚えてるが旧曲ＭＩＸだったらできない

BH41の1曲目はDeleriumのSilence。
たしかにググるとFFVIIIの映像を使った動画を見ることができるが、全く関連性は
無いので注意。

何故FFの動画を使ったのかはしらん。

内のイントラは良く間違う
週一の息抜きの場なのに。はぁーっ

>>648
>646です
なるほど　ぐぐったら動画見ることができた
これはこれでよくできてたので感動した

と思ったらそもそも高速の車種区分はこれだけしかないらしい
ってことは４，８は普通車
1は中型車ってことだ

ロングのみんなおめでとう

↑誤爆失礼

�ｂS３
１曲目: Lost! (Coldplay)
２曲目: Manic Star (Conjure One)
３曲目: Come To Me (Peace) (Mary J Blige)
４曲目: Your Guardian Angel (The Red Jumpsuit Apparatus)
５曲目: Kissing (Bliss)
６曲目: I Love To Move In Here (Moby)
７曲目: Forever (Chris Brown)
８曲目: Always On Your Side (Sheryl Crow )
９曲目: Don't Let Go (Sarah McLachlan with Bryan Adams)
10曲目: A Way Of Life (The Last Samurai)
11曲目: Isobella (Enya)

８曲目、また?!

>>653
ありがとう！

10曲目が楽しみかな。BC25のクールダウンをちょっと思い出すね。

Mobyの曲が多いのね。
>>647
私はレスミルズ・プログラムの中でBHが一番好きです。特にタイチーなら曲を聴けば
動きは大体覚えてます。その他のも好きな曲ならある程度　動きは思い出せます。
>>615
BHは自分にって雰囲気も重要だからウェアにもこだわる男女は好きですよ〜（レッスンをちゃんとやった上で…ね）
以前居た男性イントラのワイドなロンパンとピッタリのノースリ姿にウットリしてました？

>>以前居た男性イントラのワイドなロンパンとピッタリのノースリ姿にウットリ

キモイ

いつもは筋トレしかしないけど
イントラに誘われて、ま、付き合いで一度だけな、と思って参加してみる。

で、できねぇ！思ったよりハード。きつい。まるで駄目。

これが悔しくて週に２回欠かさずＢＨクラスに出る羽目に。
イントラに詳しく習えば習うほど同じコリオでも
ちゃんとやれば実際はこんなにハードなんだと思い知らされて行く。
クラスのおばちゃんら結構すげぇな。これやってんだもんな。

今では自前で音楽揃えて、毎日自宅で復習するは我にアリ。

そんなあなたにマニアックスター。

Body Balance 43
２曲目: Manic Star (Conjure One)

予習もしてね☆

またConjure Oneか…

ええやん

足を伸ばして座れないぐらい体が硬いのですが、
参加してもついていけるでしょうか？

>>662
あなたの意欲次第なので、
赤の他人の人が答えようが有りません。

>>662
べつに無問題

できる範囲でやればいいよ。
周りの人とかめっちゃ柔らかかったりするけど
気にしないようにしてる。
続けてると足を伸ばして座れるようになると思うよ。

年末になって、今年レスミルズでやった曲を
たくさんＦＭで聞くようになった
（・ω・）

うちのホームには女のヒーリングインストラクターが二人いるけど、
全くタイプが違います。

一人はパンプのイントラもやってて、からだもごつい体育会系。
トレーニング効果は高く、筋トレの延長といった感じ。

もう一人はクラシックバレエ経験ありで、からだは華奢。
ポーズからポーズへ移る動きが優雅で美しく、まるでバレエをやってるよう。

同じヒーリングなのに別のプラグラムとは思えるほどです。
で、僕は後者のイントラの方がすきです。w

どこの店？受けてみたい！

あたしも。

質問！
ヒーリングを長く定期的にレッスン受けられてる方‥何か体に変化ありましたか？

>670
肩壊して病院通い
レスミルズ恐るべし

>>670体幹が鍛えられゴルフのスコアよくなりました

ヒーリング歴１年（週２回）のおっさんですが、私も体幹部分に違いを感じます。
バランスが良くなった。

ヒーリングだけの効果かわ判らんが、猫背で無くなった
バランスは殆んどちゃらけてたが今はソレなりに静止する
肩凝り、腰痛が軽くなった…

以上

ジムの貸し出しマットで十分だと思ってたけど、
ゴム製のヨガマットをちょっと借りたら、
あまりのすべらなさに感動した。
あれは良い。

今日から新曲でした
前よりもツライかも

皆さんはどう感じました？（直営店は、全国一斉でしょ。）

>>676
うちはインストラクターで違うので新旧両方受けてます
確かに辛い部分が多くて地味かな
旧曲の方が汗が出たし楽しくてバランスいいかな

今回の腹筋と背筋はきつい

前進と後進する時
左右対称の手足の方が動きやすい・・・

>>679
自分もそう。
非対称がどうしても出来ない・・・orz

賀正。
みんなもう初ヒーリングした？

>679
ほふく前進な
漏れも片方の足と手が同時に動く
（ToT）

ほふく前進はできるけど、戻るときがムズイ

主にランニングをしてる者です。
捻挫をしてしまい現在リハビリ中、
この状態でレッスン参加は危険でしょうか？

今日初めてやってみたけど、これパンプより辛いかもしらん。
しばらく出てみようと思う。

>>684
捻挫してるなら止めた方がいいと思う。
イントラさんに聞いてみたらよいと思うが、たぶん止めた方がいいって言われるとおもうよ。

>>685
ありがとうございます、何かしたくてうずうずしているのですが、
リハビリ兼ねてなんて考えは甘いですね。

>>686
ピラティスの方がいいかも

>>653
いまさらながら乙！
今回は公式の更新が遅すぎるよな。

今更だけど、新曲なんかせわしない気がする。

うちのホームから夜のヒーリングが無くなってひさしくなるなぁ

ステップが無くなって3年…
ヒーリングも2年近くなるわ

ボディヒーリングは何番がおもしろいの？３２？

32ってどんなのだっけ？？

ドルフィンのポーズって何番でしたっけ。
もう一回やりたいな。

一番好きなんはgot of top tenやね

あの曲はパンプよりキツいって思わせたわ