●○●ボディヒーリング・ビランクスヨーガ●○●

新曲受けられた方はいますか？

イントラさんが、来週の火曜日、新曲を頂いてきます。って言っていた。
楽しみー。

↑イントラさんって、どうやって新曲もらっているのですか？
どこかで新曲の講習会を受けているのでしょうか？
それとも自分でビデオを見て、練習しているのでしょうか？

ワークショップていう講習会

>>635
はいっﾉｼ

もう36始まってるんだよね？？
うちの所ではやってるんだけど、全然話題にでないから・・

今日新曲やりました。全部じゃないけど。。。
１曲目にコーヒーカップ出てきますよねwww

今まで滝汗をかけるアタックやエアロを中心にやってきたんですが、
体がゆがんでることに気づいて、ヨガをやるように。
ヒーリングでゆがみが矯正される効果を実感している方いますか。
あとはどのようなシェイプ効果が期待できるか教えてください！

あなたの心のゆがみが矯正できる

>642
ちゃんと正しいフォームを意識して体が動かせればかなり姿勢が良くなります。
私は若干猫背気味だったのが直りました。
それとレスミルズの他プログラムのフォームもよくなります。
アタックのフォームだって安定しますよ。

シェイプは特に下腹部に効果が出ました。
有酸素運動だけだと体重は落ちても下腹部の落ちが鈍かったのだけど
ヒーリングを週3回やるようになってから2ヶ月弱で10cm落ちましたし。

ヒーリングを始めて1年、だいぶなれたので　ビランクスに挑戦！
なんだよ、ぜんぜん違うじゃん！　休憩ないし、姿勢はつらいし、嫌いなバランスも
多いよぉお。　イントラさんは来週もお待ちしてます　と言ってくれたが、
内心は笑ってるよな、絶対。　来週も懲りずに出ます。

BH36やりましたよ！35より断然良い！

１曲目は体のサイドからバック、腰にかけて伸びる感覚が気持ち良かった
４曲目のバランスでバードポーズが出てきました
５曲目の「グラビアアイドル」のようなポーズが結構ツボに嵌って気に入りました(笑)

BH36は曲が全体的に好き

５曲目のセクシーポーズは、どこが効いているのか、不明ですが、
全体的に新曲はポーズのバリエーションが多くてグッドです。
特に、久々のリバーストライアングルとダンサーズポーズ。
ニートゥーチェストも。

５曲目はポーズをきっちりやるとすごくきついです

右バージョンの場合
左足のつま先(ランジの前足)を体に対して直角(正面鏡方向)に開き
体を正面鏡方向に向ける(鏡と平行にする)
右手と右足先で体を支え、右の腰をマットから浮かせる
左足の脛は床から垂直に保ち、左足の平全体を床にきちんと付けておく
左手を体の真上に垂直に伸ばし、きちんと正面を向く

やっと新曲やってきたよ。45だったけど。。。

今回は評判通り、全体的によい曲だったね。
1曲目の動作は、新しいながらも「とってもヒーリングらしい！」と思えた。
トレーニング部分は全体的にハードだから、3ヶ月後どこまでこなせてるか楽しみ。

今回のコリオ結構キツイよな。

此処んとこのヒーリングとはちよっと違う？

今回のコリオ結構キツイよな。

此処んとこのヒーリングとはちよっと違う？

筋コンパート、あのキツさはなんか初期に戻った感じ。
ここ最近のはわりとマイルドだったよ。

セクシーポーズはバランスがとりずらいな
あと、自分はバタ足がかなり効いた！
ハムストの付け根（お尻のてっぺん辺り）がかなり筋肉痛になるのは
セクシーポーズとバタ足のせいと思う

ボディヒーリングやった後に
ウェイトトレーニングするっていうのは有りですか？

筋トレいつもやってますwww

バードポーズがうまく出来ません。
何かコツはありますか?

まずは頭を下げることを怖がらないこと。
床スレスレまで頭を下げることになるから。

少し斜め前の床を見つつ頭を下げ
爪先立ちでお尻を上げていくと
バランスの取れるポイントは必ず見つかるよ。
正しいポイントだと足が自然に浮きそうになるから。

がんばれ。

>>659
ありがとう。がんばるよ。

お尻を上げていく時は
腹筋を使います。フワァッとお尻が上がります。

懸垂が出来るようになれば（広背筋要りますよね）
バードポーズも出来るようになるみたいな感じかと思っていたが、
そうなのか。腹筋を使うのか。

隣のスタジオがノリノリ絶好調でやかましい時に10曲目になるので
全くリラックスできません・・・・。
他の店舗でもそんなことありませんか？

>>663
うちとこでは、次のレスンに並んでるBTSDQN達が
馬鹿スタフと騒いでるから８曲目あたりから台無し

あぁ、どこでもそういう悩みあるんだなぁ・・・
本当に、何とかしてほしいよね。

ところで質問。
ご存知の方教えてもらえたらうれしー。
４曲目のバランス、
最初に右足を左ひざにのっけるのんありますよね。
あれは左ひざは曲げとくのん??
３曲目からの続きで曲げてるイントラもいれば
まっすぐのまま足をくっつけるイントラもいる。

ごめんもう１個。
７曲目のコアバック。
肩の下に肘ついてお尻あげるやつ。
下の足は膝から下は床のままの人と
足のみつけて脛は浮かせる人もいる。
あーオリジナルやない、正しいのん受けたい・・・。

>>666
7曲目のやつは
膝をあげるのは、オプションで
できる筋力が有れば、ってことだよ

>>666
4曲目は軸足の膝を曲げますよ。
曲げないと脚に効かないでしょ。

中盤のピラティスコーナーは地味に腹筋が辛すぎるので鬱になる
あそこだけ飛ばして欲しいよ。

マリファナ中毒者どりーむろっじ阿部.将英
古代からインドの僧侶やアメリカインディアンたちは麻薬を使用して
瞑想した（通称ドリームロッジ）と、違法な薬物中毒を正当化し、
顧客にもすすめる大麻（マリファナ）中毒者。サイト名　どりーむろっじ運営。
フルフィルメント瞑想を教えるボブフィックスと称するアメリカ人を教祖にし、
大麻を使用をした犯罪瞑想法を薦めお金を猫糞する霊感商法詐欺師。
瞑想伝授後も、神命水と呼ばれるガンや糖尿病も完治するという
詐欺の水ビジネスに投資させ、計画倒産し投資金を合法的に
持ち逃げするマルチ詐欺商法のメンバーでもある。
現在神命水は、「超ミネラル水」と名前を変えて詐欺犯罪を続る。

職業　２ｃｈ宗教板　癒し板　管理運営

>>666どこにお住まいか分かりませんが、トレーナーのレッスンを一度受けてみれば
どうでしょうか？トレーナー一覧はこちらhttp://www.lesmills-japan.jp/event/tour2007_MAY/trainer.html
関西にお住まいならＳ木さんは守口。Ｍ田さんは三宮にいらっしゃいますよ。

M田さんは是非受けるべし…

ヒーリングも良いけどパンプが…

Ｓ木さん烏丸に転勤じゃなかった？

…SKさん？

守口じゃあなくなったんや！

666です。アドバイスありがとーございます。
トレーナーさんのレッスン受けたくてツアー参加。
烏丸、すぐ近く！
みなさんどーもありがとーー！！

関西の人もいてるんや…

Ｍ田さんはちっこいけど、とてもパワフルでかわいい人ですよ。
Ｔとしてのヒーリングも良いけど、パンプやジャムもかっこいいです…

東京在住ですが、ちゃんとしたBHを受けたい。
お勧めの支店とか、インストの方を教えてもらいたいです。
よろしくお願いいたします。

でもトレーナーでもコリオはまず一致しないよ。
トレーナー2人のレッスンをそれぞれの店舗で受けたことがあったけど
動き始めの向きとか、ポーズを固定するときの体の向きとか違っていて
これだと意識するところが違う、とびっくりしたこともあった。

なんか研修用DVDとコリオシートが一致していないとか
そういうこともあるらしいとも聞くし。

>677
関東のトレーナー店舗は相模大野・船橋・大森山王。
その辺に行ってみるといいかも。

>675
烏丸いくんやったらＭ光さんもおすすめだよ。
昔の曲よく知ってるし、ヨガもバリバリこなす人だからポーズもきれい。
他のアイテムでもそうだろうけど正しいコリオを追求するのは
やっぱむつかしい（>>678の言う理由で）。
色んな人のレッスンに出てみて、自分とウマが合うなーと思える
イントラさんのレッスンにでるのがいちばん快適。

京都やったら伏見のＹ川さんもよかったなあ。
残念ながら辞めちゃったけど。
ヒーリングでは乱れがちなカウント取りがめちゃくちゃ正確だったw

>>679
そうそう。

烏丸・伏見はお得ですヨ。
レベル高いし、
お星少ないし（★★★〜★）。
ルーシーダットンやってますし。

678の言うような状況であるならば、
そもそも絶対的な「正しいコリオ」というもの自体が
存在しないのではないかい？

元々は神ではない人間が考え出したものなんだし。

>>678
そこまで意識できるならＯＫです！
ヒーリングに出ないで独りでやっていて下さい…

ヒーリングにかぎらず、コナの場合はトレーナーでもピンキリだから、よくみきわめたほうがいい。
効果のある部位の説明や、アドバンスまたは軽減オプション、注意点を説明できなかったり間違ってるひともいるから。
逆にバイトでもこれらを正確にできるひとは、動きもうまいし人気あるよね。

>681
うん。ないよ。
研修DVDに映ってる人も動きバラバラだということだし。
だから最終的に行き着くところは>678のいう通りになる。

他所とコリオの違いがあるのは何故？と聞いたら
うちのイントラもそんなこと言ってたし。