大宮　宮原　セントラル　まったり語ろう 　３

引き続き皆さん、 いろいろかきこしてね。

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1072368235/l50
大宮　宮原　セントラル　まったり語ろう
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1097944268/l50
大宮　宮原　セントラル　まったり語ろう 　2
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1101136329/l50
2 大宮　宮原　セントラル　まったり語ろう 　

ＧＷ土日祝が休みの人は、５連休。
逆にシフト制で、イベント場や店で働いている人は、
忙しいので良くて２連休。

今日は、休み．
明日は、イベント！

へえ、できたんだね。

今日のO江さんと佐々○さんのイベント参加できない、残念。

＞５　　O江さんと佐々○さんのイベント、中級だけど、
スペシャルが付くから、内容は上級だったんだろうな。
ちらっと見たけど、参加者は、コンビの常連っぽい人ばかりだった。
それと、Ｋ地さん、妊娠６ケ月おめでとう。自分も、
コア・ピラティス愛好者なので、毎日誰かが担当して欲しいと思う。
Ｓ水さん、２５分遅れて、レッスンしてた。

Ｓ水さんは、イベントに出て、25分遅れたのですか？
Ｓ水さんのレッスンに参加する人たちは、文句言わないのでしょうか・・・？

>6,7
ＧＷスケジュールで開始時間がレギュラーレッスンより１５分遅く設定されていたんです
スケジュール表を見ればちゃんと書いてある

>>8さん
そういうことだったのですね。失礼しました。＆安心しましたｗ
到着が遅くなった先生に文句いうオバサンを見たことがあるので、
Ｓ水さん堂々と遅らせたのかと勘違いの上でびっくりしてしまいました（恥）

今日は混んだのかしら？

今日のS水さんのステップは、すぐに定員になりましたよ。

土曜初級ステップ　あと数台増やせないのかな〜　
スペースあるのだから定員オーバーで参加できない数人も入れてあげてほしい
いつ自分も入れなくなるのか　心配です…

あの娘の顔に精子ぶっかけてやる

スタジオの話ばかりだな

ステップの常連、次長Ｋ長に似てる。

＞15　河本・井上　どっち？　　♂　ｏｒ　♀　？

分かった!!
たぶん河本のほうだ!!
その人、ｔもがみちゃんを追い掛け回してたっぽくない？

ああその人ならわかる、最近みかけないな。いないほうがいいけど。

ｔ張くんは何で宮原から抜けちゃったのかしら？

最近よくエアロビにヒップアップの島崎俊郎に似た黒ぶちメガネのおじさんはりきってるよね。

どのレッスンに良くいる？

おまいら他人の話なんてどうでもいいだろ

Ｔ張さんですが、あくまでも噂ですがお金が原因みたいです。（小耳に挟みました）
違っていたらゴメンナサイ。でも、残念ですね。とてもいい先生でしたから。
今はどこに居るんだろ？って感じです。
凄くおばさんに人気があった気がしますよ。

最近、マナーが悪いなぁって思うこと多いです。人が増えたから？！
サウナマットに流れ出た汗を、撒き散らして出て行ったり、汗を流さずに湯船に
入ったり。おばさんよりも、若い子が多い気がします。特に二人組の子とか。
皆が使う公共の場所だから、最低限、次に使う人が不快にならないようにして欲しいなぁ。
後、場所をわきまえないで大きな声で喋る人とか。なんか悲しくなってしまったょ。

おやじもマナー悪いの多いよ。↑の人が書いてる他に水飲機でうがいしてるじいさんとか、サウナの扉を足で蹴るガキとか、テレビのチャンネル勝手に変える親父、いろいろあるけど常識疑うような事あるよ。

ここはジャズやヒップホップなどのダンスのレッスンはどうですか？
上尾のクラブからの引越しを考えています・・・

午後から行ってたが、2時頃か？2階のバイクのあたりまで列ができてたが
誰のレッスンだったんだ？

S水さんの初級ステップの列ですよ。

ここのスタッフ（特に男性）感じが悪いよ。人が通っても挨拶しないし。

そぉ？
いつも元気に挨拶してくれるけどw

23:その通り、お金です。ｻﾊﾞｽはﾌｨｰがかなりいいらしい。
競技ｴｱﾛってかなりお金がかかるので、いただける人やｸﾗﾌﾞからはかなりもらってます。
同棲相手と喧嘩して、自宅に戻ったらしいですね。

おまえらそんな他人の噂話なんてどうでもいいから
自分を鍛えろよｗ

>>31
T張君って同棲してたんだ。びっくり！！
これって有名なの？
しかし、別れたとか宮原お金安いとかよく知ってるね。

某イントラからききますた

へえ、そうなんだ。

まぁお金安いからって高いところに行くのもいいんじゃないの｡
スーパーで高い商品より安いほうを選ぶのと同じもんだよｗ
金銭にだらしないイントラってわけじゃないんだからさ！

最近、腰が痛い・・・。コアピラティスのレッスンが減って、
自己流でやってるせいか正しいトレーニングが出来て
ないみたいだ。禅とかナチュラルとか中途半端なＹＯＧＡ
減らして、コアピラティス増やしてくれ。

コアピラティスは最近始まったプログラムですよ
前はマットコア

このクラブってさ、他に比べて、同じイントラが、
持ってる本数多いよな。
質も低いし．．．。
特に、Ｓ木(倫)なんて、オソマツすぎ。

あとK瀬ね。

じゃお前がやってみろ

４１は本人？
確かにレッスンはイマイチですよ。（人それぞれ感じ方は違うと思いますが。）
いい時間帯ばかり受け持ってるから苦情が出るのも仕方ないのではないの？
あわないレッスンはやっぱり出ないようにしてますが、いい時間帯ばかりレッスン受け持ってるので
かなり選択肢が狭まるのも事実です・・・。

４２の人と同意見、出たいレッスン絞られてきて、そういう日に残業なんかあったりするとクラブ行かなくなる。

本当にくだらねえｗ

勝手に書いてろ。

たしかにくだらね〜

じゃあここのスレみるな

ここのエアロのレベルって？

たいしたことない

ナチュラルヨガのＩ田先生（男子）っていくつ位か誰かご存知ですか？こんな事書いてごめんなさい・・

自分で聞けばいいじゃねーか
くだらねえ

>>39
ﾄﾞｳｲ。
イントラに向いてないよな。

51さん
可哀相な人ですね。

K瀬さんいいじゃないの　好みだな。

セントラルよりコナミ北上尾の方が楽しいよ！
イケメンいないけどさ。
おいで

よくわかんないけど、一時期その北上尾に人が流れまくったそうですね。
グループごと。

>>51 情けない！　非国民ですか

コナミねえ、セントラルのほうがいいや。

>>52
どんなとこがイントラにむいてない？
すごくいい人なんですがね…

おまえら他人の噂とか悪口とかくだらなすぎる
もっと純粋にスポーツの話でもしる

生理になったから、お風呂に入れない。
だから、ジムに行けない。
体がなまるよー。
シャワーくらいならあびても平気かなぁ。
みなさん、どうしてます？

Ｓ木(倫)、指示も下手、エアロも下手。
イントラって、誰にでも出来るのかと思ってしまうね、
あいつ見てると。

K瀬さんネタ　ありませんか？
あの人いくつくらいだろうか？

今年で36位かなぁ。。

もっと若く見えるけどね

Ｋ瀬さん、２８歳位に見える。独身っぽいので、狙ってる人、
若干いるみたい。Ｓ矢さん、久し振り出たけど、前列男性だらけ。
こちらも、大人気。

ジムに何しに行ってんだ？　凡愚どもめ
何が「狙っている」だ　もっとましなことに頭と身体使えｗ

レセプションはだれが可愛い？？

k瀬さんねえ、なんでレッスン面白くないのにあんなに取り巻きいるんだろう？
つまらないっていうより、教え方、雑な感じ。
あと歌うるさい。だからいやなので出ないけど。

人気有るから取り巻きが居るんだろう
ヲマエは、つまらなくても藻れは、楽しいぞ
あの歌は、ちと鳥肌もので遠慮してほしいが…

つか、普段から流している音楽がJPOPなのがイヤだ
ヒットチャートとか聞いてらんない
落ち着いた洋楽でも流してもらいたい

わー、いやだ。レベル低い。

織れはＯ江派！

私もＯ江派！！
悪いけど、レッスンの質がぜんぜん違う。
今や、セントラルにお金を払っているというよりは、
Ｏ江さんに払いたいぐらいな感じ。

Ｋ瀬さんいいじゃん。
明日が楽しみだね

7/2は宮原集合　屋形船　引率はＳ原Ｉ田と美男美女　揃い踏み
皆様の参加を、お待ちしてます。

S原は愛想よくないよ、私は嫌い。

私は好き

ここでウダウダ言ったところで宮原が変わるわけでもないだろうに！！早い話イヤなら辞めればいいのに・・

ﾎﾝﾄ　誰がどうしただの好きだの嫌いだのﾊﾞｶじゃねーの？

ヲマエモナー

そのとおり

今日のS矢さんは代行だよ。おじさま達残念。

代行ぐらい知ってるし！　おじさまで悪かったなぁ〜！　うっせぇ！

今日のコンビ、楽しかった。
でも、好き嫌い分かれるかな？

じい様って言われるよりましだろ！くだらねえ。

きのうの関○さんの代行I田さんだったね。
出れなかったけど、空いていたんじゃない？
でも関○さんって結構代行おおいなあ。

男子風呂手前の棚になんでコパトーンオイルが置いてあるんだ？ 日焼けマシンはオイル禁止だぞ！

今度メンバーズボイスに書きましょう。

次長Ｋ長、最近また見た。いつもわざとスタジオに遅れて参加？

土曜の夜の中級STEPに出てるね。

ここってメンバースボイスじゃないの？(^^;

だったら、ダンベルの種類増やしてくれー！
30kgじゃ軽すぎる　せめて40kg　欲言えば50kg

ここの男のスタッフ、人によって挨拶の感じが違う。
マジで腹立つ。S原書かれてたけど、ほかにもいる。

馬鹿だなヲマエが嫌われてるんだよ。

だな

お前も嫌われてるよ。

お前もな

さいたま新都心のセントラルはいつも混雑してますか？

時間帯、先生による。
スタジオが小さいし，一つしかないので。

新都心はスタジオ縦にながくて後ろの方はみづらいね。

アットホームで良いんだけどね。

月曜日の夜のスタジオは混んでいるんですね。ほかの曜日しか来ていないのでびっくりしました。

>>103
Ｎ津先生に出た？
俺は結構ファンです。
トークと一風変わった振り付けが何とも良い。

N津さんねえ、飽きた。

宮原のイントラで誰が１番人気あるんですかね？？

誰なんでしょうね。でも人気あるイントラが自分の好みに合わない事もありますね。

そうだね、人気より好み。
○江先生とか。
峰☆先生とかいいな。

そうですか。
あそこでずば抜けて人気ある人とかは居ないんでしょうかね・・
私は男子のＩ田先生ですが・・

I田さんってスピニング教えてる人？

１１０さん
そうです。月の夜はスピニング、日の夕方はナチュラルヨガの人です。

７月からのプログラム木曜昼Ｋ川さんから代行をしたことあるＩ上さんに
変わってた。Ｋ内さんの時からメンバー少し減ったけど丁度いい人数だった
のになぜ？自己都合か会員の意向かは謎だ。
Ｋ地さん９月に女の子出産予定。名前は桃子らしい。デジャブー。

N津さん大好きですよ。

Ｎ津さん楽しいですよね。

↑Ｎ津さん本人の書き込みじゃないの？

>115
あなた疑いすぎW

本当にそうだ。
114は私で男です。

r

今日はT母神さん代行でしたね。

じーさん達、人がテレビ見ているのにデケー声でしゃべってんじゃねー。

7月からのプログラムが発表されましたね。
今までとあまり変化はないみたいですが・・・。
一番どのレッスンがお勧めですか？

K瀬さんの走るのクラス、久しぶりにでたけど以前より人少なく感じた。

>>121
O江さん！

Ｏ江さんは組み立てがうまいですよね。
私は手が苦手だけどいつも楽しくやっている。

O江さんのコンビ、
前の人、もうちょっと頑張ってね！

○江さんに出てる痩せ型の宅 八郎似のおじさん、ヨロヨロして他の人にぶつかりそうで危なっかしい

今日の屋形船ツアーに行く人いるの？

混んでいるときに狭い水風呂に延々と入っているおっさん、迷惑です。
小太りの白髪のじいさん、風呂で人のモノを覗こうとしないでください。

屋形船ツアー楽しそうだったな

水風呂の温度がぬるすぎ。あれでは全然体が冷えない。皆入ってぬるくなってるからもと温度下げた方がいい。

屋形船ツアー某イントラ声が、翌日かれてた。
酒の飲みすぎや歌いすぎが原因ではないらしい。
（本人談）→笑い？？？

水風呂の温度ぬるいから、おっさん達が水風呂はいってずーっとくっちゃべってるんだよ。

T母神さんの初級エアロに多分ある男目当てで来ている女がいる。今日あの人いなーいとか言っててんで多分そうだろう。

そんないい男レッスンにでてるかー？
男のイントラやスタッフにベタついてる女はけっこういるけど。

月曜の鈴○さんの初級ステップってたのしいですか。

鈴○さんの初級ステップ楽しいよ。結構進むのはやいけど充実してるよ。

好きなイントラが居て、それを楽しみにするのは悪い事じゃないと思いますけど。
スポーツだけが理由でスポクラ通わないといけないなんて事ないし！
不純と思われようが、お金払って通っている以上、頑張って続ける理由も大事でしょ！

折れは、Ｏ江派！
くるくる廻っておもしろいぞ！
Ｏ江さん、おしゃれだし。

いつも髪型かえてるよね。
俺も好き。
「頑張れ、頑張れ」って適当にサバサバしてるところも。

最近、自称社労士のおっさん見ないよね

そのおっさんて○江さんによくいる眼鏡かけた細い人？

う〜ん．．．．
細くはないかな．．．

餓鬼みたいに下っ腹が出てて、ゲゲゲの鬼太郎に出てくる人間みたいな
人って言うか、ハゲって言うか．．．．　(^_^;)

エロニート　木卯

>>142-143

sportsclub：スポーツクラブ［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1140882372/135

削除ガイドライン読んでない人がいるところ↓
a. [IPネットワークアドレス] 221.186.87.120/29
b. [ネットワーク名] PC-DATA
f. [組織名] 有限会社ピーシーデータサービス

267 ：金子・経理部／課長 ：06/07/14 08:25 HOST:svr2.pcdata.co.jp<8080><3128><8000><1080>
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス：
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1146627767/l50/142
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1146627767/l50/143
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1146627767/l50/144

削除理由・詳細・その他：
ハゲという差別用語と個人名を書いてしまったためです申し訳ございません。

禿を観察しにいくやつが出たらどうする

(´▽`)ﾊｹﾞﾊｹﾞw

申し訳ありません

どうした？

なんだか訳がわからん

バカに構わないで話題を戻そうぜ！

今日も水風呂ぬるかったな。年寄り向けだな。ありゃ。

もう少しなんとかならんのだろうか？

年寄り向けだから仕様が無い。

年寄り仕様だからしようがないって！

うまい！

座布団一枚持ってって！山田君！

ああ今日も暑い。
今日も涼みに行こう。
みなさんも行きますか？今日。

じゃ、行ってきます！

私も行ってきまーす。

しかし、みんななんでサウナにはいるんだろうな〜？

外にいりゃ暑くて同じなのに。

わざわざエアコンの効いた部屋で運動してわざわざ暑いサウナに入って

水風呂に入ってさましてまたサウナに入ってまた水風呂に入ってさまして。

帰ってから自分の家でまた汗かくのにね。

とか言いながらサウナ入ったんだけどね。

サウナの汗とエアコンのない部屋の暑さは全然ちがうでしょ？
部屋とサウナじゃ湿度が違いますしね。
サウナで汗をかいた後って肌がつるつるしてませんか？
でも部屋で汗をかいた後ってベタベタして気持ち悪いですよね？
エアコン買ったらどうですか158さん。

サウナといえば岩盤欲はどうなんでしょうね。（未体験）
一度は試してみたいですね。

あ、岩盤浴の間違いでした。
恥ずかしい。。。。。

なんかいい感じかも

岩盤浴は近所のやまとの湯でやってます。

700円ですか。
高いの？安いの？

安いんじゃないですか。結構いいらしいですよ。

1500円するみたいですよ。

http://www.yamatonoyu.co.jp/all/omiya/price.html

700円は岩盤浴のオプション料金で別途入浴料金がかかるみたいですね。
岩盤浴の料金表の下に「岩盤浴やまと洞夢は単独ではご利用いただけません。
「1回だけ入浴券」あるいは｢温泉三昧券」と同時購入でご利用いただけます。
温泉三昧入浴ご利用時もやまと洞夢入浴は1回だけです。(中学生以上の方が
ご利用いただけます)」と書いてありますよ。

1500円か微妙だな。
週一で行っても月6000円だしね。
だったら岩盤浴付きのジムに変えた方がいいかな？

岩盤浴のためにジム変えるんですか？
なんか、本末転倒のような気が。

岩盤浴付きのジムなんてあるの？

ありますよ。
美園のジャスコにあるジムとか。

ワウディー？

今日は残業か．．．

明日こそ行こう。

と、思う。。。

軟弱な書き込みが多いが筋トレやってるヤツはいないのか！

ここにはいないよ。

失望！

そんな事言われたって　(-.-;)y-~~~

ゲイじゃないからそんなに鍛えたってね〜

しかしまあ、有酸素運動だけじゃ痩せないっていうのは事実みたい
ですけどね。
筋肉が基礎代謝を上げるからバランスよく鍛えると良いみたいですよ。

それで私は効果が出ないのね。

でも恥ずかしいから女性専用のトレーニングルームを作ってほしいな(*^_^*)

女性専用は反対で〜す。
一緒に汗を流しましょう。

変態かな。漏れ。

変態かな。漏れ。

↑　何度も書かなくても。。。。

間違いありませんね。

みなさん今日はおやすい？

あ。今日はお休み？

仕事です。昨日も一昨日も。（涙）

お疲れ様です

美園のジャスコ、ワウディー職場のそばなので、今度、見学してみるか。

見学ってできるんですか？
無料？有料？

無料なら俺も見てみたいな。

マシンなんかも充実してるんですかね？
ワウディー。

それなりに充実しているらしいですよ。
プールはないみたいですが。

そうなんですか。
情報どうもありがとうございます！

プロテイン飲んでる人はいますか？
運動もいいけど栄養も大切ですよ！！

キッチリ筋トレした後にプロテインね！
飲むだけじゃ筋肉量は増加しませんよ。

充分な運動＋栄養＋休息
これが筋肉肥大の条件です。

休息も大事ですよ。
同じ筋肉を休息なしで鍛えちゃダメ。
最低でも２日は休めなくちゃね。

毎日鍛えたい人はパーツ毎に分けて鍛えましょう。
大雑把に今日は上半身。明日は下半身。って感じでもOKです。

そうそう。腹筋だけは毎日でも構いませんよ。

理由は不明ですが。

腹筋ない人の効果的な腹筋トレーニングってない？

腹筋がない人はいないかと………

(^_^;

膝を曲げて普通に腹筋。
これが大変ならば仰向けに寝て頭でなく足の方を上げる。
こんな感じかな？

マシンならアブクランチも有効です

10回程度できる重量で10回２セット！

風邪引いて咳してりゃ腹筋鍛えられるぞ！

腹筋のために風邪ひくなんて．．．．．

(^_^;

筋トレしてる人たち　間違ったやり方している人が多過ぎる
どうしてスタッフは注意しないのか？

どっかしらの筋トレしてっからいいんじゃん
なんならおまえが教えたら？

間違ったやり方？
例えば？

筋肉を大きくするのか？
持久力をつけるのか？
瞬発力をつけるのか？
それによっても違うんじゃないの？？

どう言う風に鍛えたいのか。
それによってやり方も変わりますよ。

マシンでぐったりして休んでる奴。

やってる時間より休んでる時間の方が長い奴。

これが間違ったやり方。

いるよね。そういう人。
休みたければソファーで休めばいいのにね。

マシンで休憩したら１分くらいでアラームが鳴るようにすればいいのにね。
もしくは１分くらいで強制的に負荷がかかるようにするとか。

大リーグボール養成ギブスか！

みなさん、どれくらいの重量でやってます？

例えばチェストプレスとか。

>>210
間違ったやりかたってのは、反動を思いっきりつけてダンベルを振り回したりするようなことだよ
カールだって上腕二頭筋だけに効かせるはずなのに全身運動にしてる奴とか

>>213
ｱﾎか　例えばベンチの場合、絶対に休む時間の方が長くなるだろうが
ﾍﾀﾚ筋トレ野郎が知ったような口をきくなよｗ
胸囲100cm以上、上腕40cmくらいになってから筋トレについて語れよ

↑それって凄いの？　（￣ー＋￣）ふっ

俺もそれくらいはあるぞ。

胸囲110cm以上、上腕46cm。




ウエストも130cmだが．．．．．

↑　それは凄いかも。。。。。。。　Σ（￣□￣）！

他にも凄い人がいたら教えてください。　<(_ _)>

明日また見に来るので楽しみに待ってます。　（*^_^*）

凄いの意味が．．．

プログレッシブ和英中辞典より凄いの例文

すごいなあ，どうやって彼女をデートに誘ったんだ

「That's really something [Wow]! How did you get a date with her?

それ、意味じゃないし。

わけわかんねー書き込み増えたな。

それじゃ意味ないし。

ここのところちゃんと行けなかったから今日こそ行くかな。
体が鈍ってしかたないよ。体重も増えちゃうし。
ちょっとサボっただけで体重てすぐに元に戻っちゃうもんだね。
やっぱり食事制限もしなきゃダメなのかな〜。

まったくムキムキ君は見た目も書き込みも暑苦しいわね。

それはそうと、Ｔ母神さんって最近ワウディ美園にいるみたいね。

腹の贅肉を筋肉にする何ていう夢の王道はないの？
ジムだけでなく家でも出来る。
やはり腹筋をひたすらやるしかない？

脇の腹筋はどんな感じにやる？

残念ながら王道はありませんね。（笑）
第一、贅肉は筋肉に変化しませんしね。

筋肉をつけたいのならしっかり栄養を取って筋トレして筋肉が付いてからダイエット！
贅肉を落とすのがメインであれば食事制限しながら有酸素運動＋筋トレ。

まあ、なにしろ贅肉を落とすには食事制限と有酸素運動が必須です。

そうそう、上で書いた筋トレって腹筋限定じゃありませんよ。
全体的な筋トレです。
腹筋のみではたいした運動量ではないので残念ながら腹回りの贅肉には大した
効果はありません。効いてる気分にはなれますけどね。

なるほどね。
本能のまま食べてちゃダメなのね。

でも食欲には勝てない。

カツ丼大盛でも食べに行くかな。
昼飯のカロリーは今晩消費すればいい事にして。

だめなら明日消費しよう。。

>>232
やはり王道はなしか。
確かに腹筋なんて腹が痛くなるだけでカロリー消費量少なそうだもんな。
でも腹筋弱いから腹筋もしないとな。

腹周りと背中の皮下脂肪はなかなか落ちないよ。

私はもう五十代で歳ですので筋肉トレーニングよりスタジオで若い女の子達とご一緒してたほうが楽しいですね。

>238

それもありですよね！

って、いうか私も含めて筋トレしてる連中だって女性にモテたいためにトレーニング
してる訳ですしね。

だって健康のためには筋トレなんかしない方がいいですもんね。

>>239
みんながお前と一緒だと思うなよ

http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1153238301/l50
＞女にモテたいから筋トレするわけではありません。

まあ楽しくやればいいじゃないの。

筋肉の付き過ぎってグロいだけでとても女性にモテるとは思えない。

グロいとか言われない程度にやってくるか．．．(^_^;)

筋トレしてるムキムキマンはナルシストが多く真面目ちゃんだよね。じゃーなかったらあんな鉄の固まり毎日持ち上げないよ

超回復が必要なんだから「毎日」はやってないよ
まあ、ストイックに筋トレしてるってのはあるが

つか、ダンベル30kgまでしか置いてないのが残念
せめて40kgは欲しいところ
まあ、スポクラでそこまで望むのもちょっと無理があるかなとは思うんだが…

体が痛い。。。

40kgのダンベルなんて何に使うの？　（゜Д゜；≡；゜д゜）

40kgといえばひ弱な人のベンチプレスの重量でしょ？

まあ、40kg程度が重いなんていうのはかなりひ弱ではあるが．．．

40kgのベンチ？
リハビリですか？

リハビリ！？　　(^_^;)

久しぶりにＫ瀬先生に出た。
声とか良いんだけど・・・

その〜、髪とか黒にするともっと良いのだが。

エアロビって楽しいの？

それともＫ瀬先生目的？

普段は筋トレがメインですが、Ｋ瀬さんとＯ見さんのレッスンは可愛いので出るようにしてます！

そうなんですか！

でも、エアロビってなんか照れくさくないですか？
どうも人の目が気になって。。。

有酸素運動もとは思うのですが照れくさいのでどうしても筋トレのみになってしまいます。

σ（＾＿＾；）？

筋トレは一切せずにスタジオのみのオヤジを見てるとなんか惨めな感じがするので
どうしても「あ〜、自分もあんな風に見えるのかな？」なんて感じて。。。

筋トレとスタジオの両方やってる人はそうでもないのですが、いい年してスタジオ
のみの人は目的が違う感じがして。。。

>>253
男の方ですか？
ジャズ、ストレッチをいっぱいやってるみたいなので出てみたいのですが。
男性が居るイメージがあまり無いもので何となく勇気が・・・。

>>253
たぶん男でしょうね。
女性であれば可愛いから出るとは言わないかも。

男でもスタジオやりたいヤツ結構いるんだね？

隠れた需要か。

>>256

がんばれ！あとは勇気だけだ！

>>252
＞エアロビって楽しいの？
俺は好きだけど。
最初は苦痛だったが（俺が鈍いだけかもしれん）、今は楽しい。
多分、男だと最初は出来ないし恥ずかしいかな。
それを乗り越えれば楽しくなる。

＞それともＫ瀬先生目的？
特にそういうわけではない。

と言いつつ。
Ｋ瀬先生は茶髪になっちゃうと魅力半減。
せめてもう少しナチュラルに。

ナチュラル白髪染め

○○も茶髪？

>>263
あほか

髪の毛って染めてすぐはいい色だと思っててもシャンプーする毎にだんだん明るい色に
なってくるよな

K瀬さん人気有るんですね。　
宮原でのﾚｽﾝが一番多くうらやましいでつ。

>>265

どこの会員？

>>265

（￣ー＋￣）ふっ

>>265

（￣ー+￣）ふっ

あらら、２回も書き込まれちゃった！！

K瀬さん人気はほんの一部の人だけでしょ。
出たい時間の時、担当K瀬さんばっかだから、担当減らしてほしい。

なんでおまいらもっとこうストイックにできないかなあ？
情けない

だよな。

女目当てにジムに来るくらいなら最初からキャバクラにでも行け。

っていうか

ジムで浴場してその後キャバクラてオヤジが多いんだろうな．．．

あ、欲情だ。

もう少しストイックにトレーニングに励め！！

何を目的にして会費払ってんだよ。

なさけない．．．．

女のケツとか追い掛け回してるような男には反吐が出る

ヘドってそう書くのか！！

変換したら出てきた！
なんか感激！

ヘド　反吐

そんなのほっとけばいいじゃん！若い女性やおばさんなんかもイントラや男性会員を必死に追っ掛けてると思う。男にかぎって言えたことじゃない！

どっちでも好きにすればいいよ。

正解なんてないからさ。

楽しけりゃいいじゃん！！　(^_^)v

>>281

だよね！

Jane Doe styale のテスト中

痩せない。
何故だろう。昨日運動した後には1kg落ちてたのに．．．

一晩寝ただけで何故戻っているんだ！？
まあ、寝る前に飲み食いしたけど普段以上には飲んでないし食ってないのに。
不思議だ。

年齢的に無理なのかな。ダイエット。
やっぱり飲まず食わず以外には方法はないのだろうか．．．
短期間でダイエットするには。

このままじゃ海にいけねーよ。
もう一ヶ月もないもんな。

誰か短期間でダイエット成功した人いますか？
成功した人がいたらどうやったか教えて！！！

それは痩せたのではなく汗で体から1リットルの水分が失われたからだよ
また水を飲めばホラ元通り

水分はいっぱい取ったほうがいいよ。
誰だか忘れたが食事を一日夜一食にして朝から晩御飯までは水を３Ｌくらい
飲んだらしい。
で、その結果数ヶ月で10kg以上やせたらしいよ。
食べ物の制限やアルコールの制限はしなかったらしい。

どうしてみんな痩せたがるの？
皮下脂肪をいっぱい貯めこんだ方がいざって時に役立つのに。

脂肪はね、エネルギーとして使えるんですよ。
貯金をしてないといざって時にお金がなくてサラ金に手を出して
返済できずにまた他のサラ金に手を出して最後は自己破産。
これとおんなじですよ。エネルギーだって。

無駄遣いしちゃだめ！
貯めろ。貯めるんだ！
1日３０ｇからでもいい。毎日せっせせっせと貯めるんだ！

人生負け組みにならないようにがんばれ！
お金は稼がなければ貯まらないけど皮下脂肪は食べて寝るだけ。
貯めようと思えばいくらでも貯めれるんですよ。

さあ、明日からなんて言ってないで今日からがんばろう！

>>287
貯金を使う前にメタボリックシンドロームであぼーん
使ってナンボの金と脂肪ｗｗ

オマエハスデニフトッテイル！

規則正しい生活とバランスの良い食事(夜遅く食べずに腹八分)にして有酸素運動、筋トレ、水泳等をメリハリを付けてやること。長く続けることが大事で急な減量は危険なので月に２〜３キロを目安にじっくり減量していくこと。

夜遅く食べずに腹八分か．．．．

それが難しいんだよな．．．．

朝抜き、昼に高カロリー、夜はベロンベロンになるまで飲みながら高カロリーな
つまみを腹いっぱい。

これじゃダイエットなんか無理だわな。
２８７さんみたいに貯めに走るか！！！

っていうかもう貯まってるし。

あきらめずにがんばろう

>>293
簡単に言うな

やるきがあるかないかそれだけだ

やる気はあるのだが．．．．．

アルコールとつまみは別ﾊﾞﾗっていうか．．．
なんとなく飲んじゃうんだよね。
で、飲み始めると止まらなくなるんだよね。
今日飲んだ分は明日運動すればいいかって感じで。

ま、それの繰り返しなんだわな。

ジムで運動したあとに飲む酒は格別なんだよね。
そのためにジムに行ってるっていうか。

運動した後は飯もうまいしね。

俺はいいや。痩せなくったって。
痩せたい人はがんばって！

そのいさぎよさはきにいったぜでぶ

食べてもすぐに寝なければいーんだよ!!

>>299
食べてもすぐに寝なければいいだなんて。。。
晩御飯は抜きかい？
そりゃ、6時7時に晩御飯が食べれる人であれば問題ないだろうけど仕事してれば
なかなかそんな時間に食事するなんて難しいでしょ。
かといって夜中の2時頃まで起きてるってのも普通のサラリーマンには難しいと
思うよ。出勤時間が遅いヤツは可能だろうけど。
それに、睡眠不足も太る原因だよ。
しっかり睡眠を取った方が太らないらしいよ。
やっぱり1日の総摂取カロリーを減らして有酸素運動をするのが基本。
ついでに基礎代謝を上げるために筋トレ。
これが一番じゃないのかな？
ついでに言えばアルコールは結構カロリー高いよ。
ダイエット中は禁酒するくらいじゃないと難しいかも。

ダイエットの「一日三食たべる」ということです。

そんな当たり前のことが何でダイエットの役に立つのか？と疑問に思われる方も多い
と思いますが、実は太った人の特徴として「ほとんど無意識のように何かを食べてい
ることが多い」ということが知られています。

例えばテーブルの上にあるお菓子や果物などに（お腹が減っているわけではないのに）
何となく手を伸ばしてみたり、テレビを見ながら何気に何かを食べていたり、昼の残り
物を「もったいない」などと言いながら何のためらいもなく時間差で食べてみたり、こ
んな傾向はあなたにはないでしょうか？またもっと極端な人になると、冷蔵庫の前を通
るたびに扉を開けて何かをつまんでみたり、職場のデスクの上や引き出しにお菓子を常
備して思いついては食べてみたり…。

結局彼らはほとんど無意識のうちに一日5回6回と食べ物を口に運んでいることにな
ります。

つまり、一日三食たべるということは、正確には「一日三食しか食べない」という
ことで、場合によってはそれが二食や一食でもかまいませんが、とにかく一日に食
べる食事の回数をキチンと決めて、それをまずは守ることから始めてみましょう！
という意味です。また、このことはどうしても甘いものやお菓子が止められない人
は、その三食の内で食べることを意味し、甘いものなどを一切止めなさいという意
味ではありません。

長いな．．．．．

（＊´д｀＊）

長いな．．．．．いな．．．イナバウワー

ヾ（＾▽＾）ノわーい

なんじゃそりゃ！

ダイエットで欠かせないのは運動です。
当然ですが食事に気を使っていても運動しなかったら効果は半減です。
それに運動して筋肉をつけないと体力が低下します。

かといって張り切っていきなり長距離ジョギングしたりするのはあまりお勧めできません。
体力のないうちは適度な運動がお勧めです。

運動はいっぱいしたほうがカロリーが消費していいのでは？と一見思うでしょう。
たくさん運動してカロリーを大量に消費させたら人間はそれを補うためにいつもより余計にカロリーを欲しがります。
しかし、そこでも無理して食事の量を減らしたらやせる前に体調を崩してしまいます。

適度な運動のほうがダイエットの向いているのです。
激しい運動はスポーツをやる方に向いているのです。

おすすめとしてはウォーキングと、ダンベル体操ですね。
私の場合は、ウォーキング20分とダンベル体操20分でした。
時間がないときは両方出来なかったですけどね。

あとはちょとしたことでもいいのです。
たとえば駅まで車とかバスで行くのをやめて徒歩でいくとか（歩ける距離の場合）
エスカレーターとかエレベーターはなるべく使わないようにしようとか
ささいなことでもいいと思います。

ダイエットにおいて大切なのは日々の積み重ねです。
それを知るのに大切なアイテムがあります。
それは体重計と鏡です。
ダイエットを始めたばかりの頃は体重計の乗ったり、鏡で全身を見るのは怖いかもしれません。
しかし、それをやらないと効果的なダイエットはできません。
テレビ番組のダイエットの企画だと番組に最後に必ず体重計に乗っていますよね？
あれは視聴者に経過を知ってもらうためだけの目的ではないのです。
本人にダイエットの結果をみて減ったら喜んで、増えたら反省してもらうためなのです。
それと今後の目安になるのです。
ですから体重計は欠かせないのです。
現実を知るって大切なことですよ。
鏡も大切です。
鏡はいったいなんのために見るかというと
ひとつは体重計同様経過を知るためです。
そして今後の自分をイメージします。
もうひとつは健康状態を知るためです。
ダイエットをする上で大切なのは健康管理です。
鏡を見て自分の顔色は悪くないか？
目は赤くなってないか？
唇は異常ないか？
肌は荒れてないか？
などをチェックすることが大切です

ダイエットダイエットうざいよ。

そんな事より今日エアロビ出るやついる？
もちろん男限定の質問だが。

>>307
Ｎ津さんの？

今日は無理だな。急な暑さのせいかダルい。

今日は無理だな。急な暑さのせいかダルい。

あと1時間か。

今日はダメだな。

明日も遅くなりそうだし。

なんだか最近私のことあまり書かれてないのね。
ちょっとさびしいなぁ。

>>314
誰？

？？？誰だろ？？　　（゜Д゜；≡；゜д゜）
この時間じゃＮ津さんのはずはないし。
？？？？？

誰か教えて下さい。
ステッパーみたいなマシンで、手足を交互に動かすやつ、何てゆう名前なの？
あれとトレッドミルとどっちがカロリー消費する？
（両方とも同じ時間で平均のペースで設定した場合です・・・）

>>317
クライマーみたいなヤツの事でしょ？
名前はわかんないけどそいつの方がトレッドミルよりカロリー消費すると思うよ。

�@ダイエットに効果があるのはどれ？
　（A)半身浴
　（B)阪神欲
　（C)下半身欲

�Aジムで教えてもらえるのはどれ？
　（A)エロビクス
　（B)エアロスミス
　（C)エアロビクス

�B同じくジムで教えてもらえるのは？
　（A)ココアヒーリング
　（B)コアヒーリング
　（C)ヒースヒーリング

�@正解なし
そりゃ運動しなきゃダメだろう
�A正解なし
ジムでは無理だろう。機器やバーベルに激突して危険。
�B正解なし バーベル持ち上げるおっさんの「んぁ゛〜」と言う声がうるさくてヒーリングにはなりません

そうだ！ジムじゃ無理だ！
ジムにはまだ無理だ！
トムを呼べ！トムを！

�@　Ｃ
一番運動量が多いので

�A　Ｂ
Walk　This Way

�B　Ｃ
最近影が薄いから

>>320
正解かも

いいねその表現。＜「んぁ゛〜」と言う声

食いすぎたかな？体が重い。

>>320

うまい！

暇な人が多いのね

ちゃんと仕事しなさい

って私もだわ（自爆）

ブルータスお前もか！

ブルータスお前モカ？

ううん。俺はブルーマウンテンがいい。

釣られちまった。。。。。

モカよりキリマンジャロじゃろ？

ｏ−＿−）＝○☆

（ノ−”−）ノ〜┻━┻

ちくしょう。。。
今日も残業か。。。
明日こそは行くぞ。。。

>>335
いちいち報告するんじゃねーよ

>>336
お前もな

気にするなら読まなきゃいいだろ。

まったく。。。

そうこうしてる内にまた帰りが遅くなっちゃうじゃないか。。。
って、俺がこんな事してるから悪いんだね。
ごめん！

今から頑張ればＫ瀬さんに間に合うかな。　(*^。^*)

今日を逃すと明後日まで会えそうにないしな。

こんな事してる場合じゃなかった。　○｜￣｜＿

さらば！諸君！
急いで仕事終わらせるぞ！！！

>>339
なんだ、あんたもＫ瀬さんファンか。
口は悪いけど結構イイヤツなのかもな。

頑張って仕事終わらせろよ。
俺は今日は絶対に間に合わないから明後日に全てを賭ける！！

半年くらい前の館内放送のセンズTVでラテンエアロに出てたイントラは大宮の人？

ごめん俺よそ者（東戸塚）

K瀬さんのレッスンねー、出る価値あんの？

>>343
価値なんて人それぞれなんだから他人がどうこう
言う事じゃねーよ。

お前にとって価値がある事だって他人から見りゃ
何の価値もないかもよ。

>>344
禿同！！

会社なんかでもいるんだよね。「俺は○○大学を出てる」なんて自己満足してるやつ。
本人は「有名大学出身だぞ。優秀だろ。」って思ってるみたいだけど、他から見れば
「えっ？そんな大学出身でこんな会社にいてその程度の仕事しか出来ないの？？」
ってかえって自分の価値を下げてる事に気が付かないやつ。

ほんと価値って人それぞれだよね。

んぁ゛ー
ふーん゛

あべし

ひでぶ

K瀬ファンで麻痺してるな

　　　　　　　　　　　　　　,,, -'''"""""""''-- ,__
　　　　　　　　　　　　／　　　　／,, __　　　　　`ヽ､
　　　　　　　　　　 ／　　／／／　　　　　　.. 　 ... ヽ
　　　　　　　　 　/　,､i　i　　/　//／　／　　　　　　'ヽ
　　　　　　　　　/ i,,/　``､ヽl i i　　/　　ノ　ノ ﾉ　/　 ヽ
　　　　　　　　 /（ i'　　 ..::::::``ii, , //ﾉノ／,; ',,,　 ﾉﾉ 　 l
　　 　 　 　　　iヽ/　　..::: :::　　 　 ） ）　　　 彡　彡'　　| …ふっ麻痺してるか？
　　　　　 　 　;ミ!　　　:: ..:　:: 　 ／ノ　　　　彡　_,, '　 .ﾉ　　　　　
　　　　　　　　;ﾐi（((ii,､ : : ::::　／.　　　　　　彡　_,, '　.ﾉ
__,,, --------;ﾐlヽi_＼((　 Ｏ .:　　　　　　彡　　ノノ.ﾉ
::::::::::::::::::::::::::::::`| ''＼ｕ`､ﾐi､' i､＿,,,,, -'''))) ヽン ／ ﾉ
_________::::::::::::::::::|　　 ￣~/ ミ `､ｰｕ-';_,;;;;'''　）,ﾉ） ﾉ､
　　　　|:::::::::::::::::|　.......:: /　'~ :::ヽ￣~~~　　/__ノｰ'---､__
　　.　　!:::::::::::::: l| .: ,　./､　 ､ :.　　　　　..:;;/､　 `::　　　　ヽ
　　　　 i:::／￣'i | ::.ヽ ヽ ｰ''''　:　　 　 .::;i~　::　::. ::
:..　　　 ヽ :　　,i　|　　.~''- ,,,,___　　　　,;/`::..　　 :::__,, ----=
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まあね

さあね

K瀬さんのレッスンで満足しているような人はかわいそう。
あんなので満足してるなんて、もっとほかに楽しいレッスンあるよ。

どんなレッスン？

あんな事教えてくれるのかな？

こんな事教えてくれるのかな？

（＊⌒▽⌒＊）

352
価値なんて人それぞれなんだから他人がどうこう言う事じゃねーよ。

お前にとって価値がある事だって他人から見りゃ何の価値もないかもよ。

>>352
わるかったな。
でもな、この歳になってまだ独身で彼女もいない俺にとってはＫ瀬さんのレッスンとキャバクラしか楽しみがないんだよ！
かわいそうだとか言ってるんだったら誰か紹介しろ！

っていうか、お願いします。。。。。

○｜￣｜＿

漢なら、月曜８時１５分に、２スタに来い！

>>357
２０時でつか？

８時じゃまだ開いてないかと。。。

（＊´д｀＊）

そうだ！夜だ！
コンビエアロだ！
一番後ろは、獲るなよ！
くるくる廻って、いつのまにか先頭になってしまうぞ！

じゃ、真ん中がオススメ？

あと数年で５０歳の私でも大丈夫なプログラムでつか？

（＊´д｀＊）

>>357
○江さんファン？

さて、飯食って一休みしたらそろそろ行こうかな。
今日は夕方だよな。

最近のここの書き込みはおもろいな。

私の膝もおもしろがってるみたいですよ。
さっきからずっと笑いっぱなし！！

えっ？じじぃのくせにスケベ根性丸出しでエアロビやってるからだって？

（＊´д｀＊）

がんばれクソじじい！！

世間はお前を必要としていなくてもここはお前を必要としている！！

燃えろ！エロ！
足腰立たなくなるまで燃えろ！

えっ？

俺、必要ないの？

まあ、書込みの内容から判断するに世間では「落ちこぼれ」とか「窓際族」とか
「負け組み」言われてるんでしょ？一般社会では。

でも、この板やセントラルではあなたは必要な人だ！

まけぼの、また負けたみたいですね。
３０ｋｇ絞ったとかいってあの体では。。。

漢なら、月曜８時１５分に、２スタに来い！

俺も３０キロ縛りたい。

縛ってどうする。縛って！！
絞れよ！

でも、漏れもちょっと。

９月より新教室開始！！希望者募集中！！

☆炙る脂肪完全燃焼エアロビクス　「減る脂肪」

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　 酒氣濃厚的遊客。
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３ 高血圧、低血圧の方はご利用できません。
　 有高血壓・低血壓的遊客。
４　妊娠されている方はご利用できません。
　 懷孕的遊客。
５　体調の悪い方はご利用できません。 。
６　その他お体の不自由な方は他の施設をご利用ください。
　　其他身體不方便的遊客,請利用其他遊樂設施。

私が教えちゃおうかなぁ♪

いい？

Ｏ江の書き込み多いな！あそこのコンビエアロは出てるやつ限られてるから誰がカキコしてるかだいたい検討つく！

360さん月曜20時コンビは２スタで狭くメンツや場所もほぼ決まってるから貴方がいきなり真ん中に行けば貴方とわかっちゃいますよ。

>>375 >>376
これ以上私を探さないで下さい。

>>375
マクモニーグルみたいですね！！

なに？？
マクモニーグルって？
変換したらこんなになっちゃたよ。　
幕喪煮ー狂

>>376
助さん＆格さんだね！「月曜20時コンビ」＠ＴＢＳ

ちぇっ。こんな時間になっちまった。
残念ながら３６０さん見学には行けなかったな。
仕方がないから３７５さんに全員の正体を暴いてもらいましょ！

俺は明日がメインだからな。

ふふふっ。
明日になればＫ瀬さんに逢えるんだ〜。

ん？
なになに！２ヵ月集中ダイエットコースだと！
======================================================
＜２ヵ月集中ダイエットコース＞
８・９月生、９月１０月生募集中！！
トレーニングを始めたのに、なかなか体重が減らない…
最近体型が気になる…etc
悩みのある方、大集合！！
１度ご相談下さい。
======================================================

って、増えてるよ体重。トレーニングしてるのに。
体系が気になるのは最近じゃないな．．．．
悩みのある方大集合って．．．
１度ご相談下さいって．．．．．

う〜ん。悩みね〜。
最近ナチュラルにバンプアップしないんだよな。息子が。
ドーピング検査やられたら引っかかるね！
こんな悩みでもＯＫかな？

疲れた。帰ろ。

>>385
お前の書く事は全部全てお見通しだ！

（￣ー＋￣）ふっ

>>400
地雷

>>272 ←出口　　　ブラジル→ >>224

やった！
８月一番乗りだ。今月は調子良いぞ！

よし！今日は21:30から走るぞ。

>>361
元気？(^o^)丿

廻りすぎてダウンしてないか？

50歳手前で独身なんて可愛そうだよな。
もう一生独身が決定してるもんな。。。

まあ、残りの人生を一生懸命エンジョイしてくれや。
エアロビもキャバクラも燃え尽きるまで頑張れ！

（￣ー＋￣）ふっ

貴方の方こそくれぐれも会員さんやインストラクターさんなどにストーカー行為などしないようにお願い致しますよ。

ストーカーがいるの？

ん？ストーカー？

そんなヤツがここに？？？？

ストライカーがここにいたのか。。。

やるな。。。

俺はどちらかというとグラップラーの方が
好きだな

しかし、オヤジってなんで臭いんだろう？
少しは気を使えよ。

自分じゃわかんないのかな？？

>>394
まあまあ。
そんなに邪険にするなよ。

だれでもいずれは同じになるんだから。

でもまあ、エイトフォーとかコロンとか多少は気を使った方がいいだろうね。

カレー臭は仕方ないよな。。。。

カレーかよ。






加齢だろ。

さてＫ瀬さんの食い込み見にいこうかな。

いつも、わざとステップに遅れてくる次長蚊長の正体は？

加齢臭きつい人けっこういるよね、男性おおいけど、おばさんもきつい人いるよ。

結構キツイ匂いをプンプンさせて平気な人いるよね。
単なる体臭を超えて生臭いっていうか．．．

あれじゃ自分でも体おかしくなるんじゃないの？
体臭のきつい人って花粉症の人みたいにいつも鼻をグジュグジュさせてるもんね。
体臭症か！？自爆じゃん。

汚い話はこれくらいにして、カレーが食いたくなってきたな。
今日の昼飯はカレーでも食うか。
またMumuTajにでも行こうかな。

誰か行った事ある？MumuTaj
結構美味しいよね。
俺なんて月に3回は行ってる気がする。
本当はジムで汗流した後にビールでも飲みながら食うと一番美味いんだが．．．

そこのカレー食べてみたいなぁー、何処にあるかおしえて下さいよ

そう　そう

俺は昨日家でカレー食べた。

なんか俺も食いたくなってきた！

たしかソニックビルの隣のシーノとかいうビルの1階じゃなかったっけ？
MumuTaj って。

なんか俺も食いたくなってきた！

たしかソニックビルの隣のシーノとかいうビルの1階じゃなかったっけ？
MumuTaj って。

あらら、2回も書き込まれちゃった。。。

たしかナンで食べれてマンコラッシーとかいうヨーグルトみたいな飲み物
も付いてた気がする。辛さを中和してくれるんだよね。

しかし喰いてー！！！

>>405
奇遇だなｗ

>>408
飲んでみたいなそれ。

って、「マンゴー」ラッシーじゃないの？？　　(^_^.)

そのネーミングじゃ危ないよ。

松屋のチキンカレーが意外と美味いと思うのは俺だけだろうか？

.

あっ！
確かにマンゴーだ。

>>411
確かに美味しい。
でも、俺は高くてもMumuTaj の方がいいや。

どうしてもそれなりの年齢になるとあまり「安い」「安い」じゃみっともないしね。
たまに見かけるけど、着る物はユニクロ、使ってる物は殆ど１００円ショップ、持ち物は
中国製の明らかな安物って人。
２０代までなら許されると思うんだけどそれ以上の年齢じゃね〜。

そ〜だね〜それなりになったらだよね｡
でもUNIQLOは使えるよ!!イントラも使ってる人多いみたいだし｡｡｡この間､ｾﾝﾄﾗﾙとコラボしてなかった？

そうね。「値段の割には」いいって事は間違いないよね。

でも、本当に良い物と比較しちゃうとね。。。

まあ、人それぞれの考え方だからどっちが正しいなんてないんだろうけど俺はユニクロ
１０着買うならちゃんとした物を１着買った方がいいな。
もちろん、どんどん成長してる若者であれば逆なんだろうけどね。

ｋ先生。昨日もお美しゅうございました。

>>417
食い込んでた？

ＮＩＫＥなどのメーカー品は値引きしてないと買わないし、
食い物は普通にクーポン券使って節約してる。
長く勤めてても収入は全然増えないからね。

卵が先か鶏が先か。。。

物の良し悪しのわかる人はそれなりに収入が多いんだよね。

目先の節約かトータルコストでの節約か。。。
機会損失も考えなきゃね。

ま、人それぞれなんだけどね。

貧乏金なし。

オヤジは髪なし。

臭いはあり。

(>_<)

http://quizzes.yahoo.co.jp/quizresults.php?poll_id=3218&wv=1

まあ当然の見解ですね。

スポーツの世界もやっぱりお金だね。
お金があるところにはお金が集まる。ないところには寄ってこない。
う〜んどこの世界でも同じ法則なんですね。。。

う〜ん。
最近展開が早いな。

カレーの話だと思ってたらいつの間にかUNIQLOの話だし。
と思ってたらお金の話になってるし。

やべっ！！！

>>424
何が起きた？！

>>419 >>403
良い物あったよ。
使ってね！

http://r.gnavi.co.jp/g389201/map1.htm

>>399
ぬらりひょん

暑いなぁ〜夏はプールで泳いで涼むにかぎるね！

暑い時こそ運動で汗を流してその後サウナ！

でもって、水分補給に良く冷えたビールをぐい〜〜〜〜〜と！

最高だね！！！

うんうん､毎日暑くなってはいりたくなる!
でも､プールのレッスンすくなくない？自分で泳ぐのもいーけどたまには!!って時があるけどなんか良いのがあまりないと思う｡

プールのレッスンって出た事ないんだけど女性の先生が教えてくれるの？
ビキニ？ハイレグ？若い？

手取り足取り？？？

（゜Д゜；≡；゜д゜）

http://www.topqueen.jp/free/contents/20040824_ban-kotomi_rqid/topqueen_jp_gv01.jpg

こんな先生が教えてくれるの？

（＊⌒▽⌒＊）

２チャンを御覧の皆さんあんましくだらない書き込みはスルー、無視でいきましょう。

でもたまに良い事書いていることもあるので見てね。

さあ今日も暑いからここでのんびりするか。

本人が見事にスルーされてる。

今日の５時からの初級エアロって代行だったの？

どこにでもいるんだな。
空気が読めなくて場をシラケさせる学級委員が。

余計なこと書くやつ多くなったな

荒れてるな。。。


リセット！！





.




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土曜日の５時からの初級エアロって代行だったの？

>>442
いつもと違えば代行でしょ？
この時期に異動はないでしょ。　たぶん。

なんだか今日はここ一番の暑さだな。
早く休みにならないかな。

みんないつから休み？
うちは１２〜１５だもんな。短いよね。

つかさ、スポクラなのに毎週定休日があるってのが信じられない
しかも夏休みとかもあるし　ちゃんと会員のこと考えてたら
そんなことしないと思うんだがな

でもまあ定休日はどこでもあるんじゃないの？

多少は大目にみてあげないと。。。

(^_^;

働いてる人のことを考えたら定休日がないと休みが取りづらいよね。
交代で休むとか言ってると意外に休めないんだよ。

とは言っても、この辺の事をちゃんとクリアして無休にしないと競合相手が増えると
厳しいかもね。

立場立場で難しいよな。
行く側とすれば無休がベストだよな。

でも、俺だったら無休の会社に勤めたくはないな。

>>448
ですよね。
わたしも定休日のない会社には勤めたくないな。

無休のスポーツクラブってどれくらいあるんでしょ？
とくに大宮近辺って前提で？

ってか水曜休みはやめてほしい！

無休のクラブなんてない。そんなに簡単に休館日の曜日なんて変えられない。

自分は無休の現場に勤めてて、しかも土日祝に人手が必要で平日休みが
多いので家族の相手が出来ない。無休にすると、この辺の問題も出て
くると思う。

>>452
俺も前はそうだったからわかるけど無休の場合そうなんだよね。
最初から判ってれば勤めなきゃいいだけなんだけど途中で体制が変わると困るんだよね。
ま、イヤなら俺みたいに転職すれば解決する事だけどね。

>>451
ところで、スーパーなんか無休に変わってるところ多いじゃん？24時間だたりとか。
その辺を考えるとどうなんだろね？

毎週休館日があるっていうのはどうかと思いますけどね。
ただ毎週休館日にクラブの前を通ると、だいたい何かの業者の車とまっていて人いますよ。点検でもしているんですかね。
あと連休がある日の時は多分プールの水の入れ替えしていると思いますよ。
水抜いて掃除してまた水はるのに約３日かかるって聞いた事あります。

別に週一日くらい休館日があってもいいじゃん？スポクラ馬鹿なのか？ジム宅君かい？他にやることないの？たとえば遊び行くとか飲み行くとかさ！

>>455
そうだね。週一日くらい休館日があってもいいよね。
定休日が自分に合わなければ合うクラブに移ればいいだけだもんね。

>>454
メンテも必要だもんね。
どこだかのプールみたいな事にはなりたくないものね。

それに、臭いおっさんが入った水はすぐにでも取り替えて欲しいしね。
抜け毛も気持ち悪いし。

>>457
汚いな。。。

プールの中でしちゃったオシッコとかはフィルターかなんかでキレイになるのかな？
まさか、水を取り替えるまでそのままって事はないよね？？？
塩素が入ってるから大丈夫だなんてことは。。。

>>455
中二日をあけて筋トレする場合、どうしても週の決まった日が休館日だと
ずれてしまう。　だから無休にしてもらいたいわけだ。

プールの水は年２回位しか変えないでしょう。キッズスクールやってるプールは衛生上かなり塩素強くするんじゃないですか、問題ない程度でしょうが。

>>459
なるほどね。
しかし、筋トレ中心となると新都心のゴールドジムとかの方が良いのでは？

>>460
そんな程度でしか変えないとなるとやっぱりフィルターか何かで濾過してる
のかな？？

ちょっと心配。

今日は話題の定休日だね
何かメンテしてるかな？？

消臭だけはお願いします
暑いせいか加齢臭が増殖してるみたいでマジ吐きそうになる事があるから
ああ、思い出しただけでも気持ち悪い

臭い人って自分じゃ全くわからないのかな？
俺は体臭ないほうだけど、時々じっとりかいた汗は自分でも臭いって
わかるのにさ。

わからないんだろうね。
わかってれば何か対策するでしょ。
あれだけ臭いんだから。

体臭のきついヤツって花粉症っぽいヤツが多くない？

>>466
自分の臭いで鼻が逝っちゃってるんだよ
花粉も悪臭も刺激物にかわりないから

朝晩シャワー浴びて消臭剤とコロンをマメに使ってればそんなに
臭くならないとおもうけどな
運動後に下着を変えないってのはもっての外だし、外で汗かいてから
スポクラに来るんだろうから運動前も下着変えれば大分ちがうとおもう
体質もあるが清潔じゃないってことなんだろうな

ここのﾏｯｻｰｼﾞ屋さんは評判良いみたいですね。。

>>469
マッサージ屋さん？
ドコモ？

ちがう！！！
どこの？

あれれ？？？
他板ですけど、宮原のｾﾝﾄﾗﾙの中にある、子守ｽﾎﾟｰﾂﾏｯｻｰｼﾞって所が
すごくうまいって聞いたんですけど。。。

マッサージも担当の人にもよると思うよ。最近あんまり行ってないけど。

さて今日は久しぶりに風呂に入りに行くかな

>>472
試してみる価値はあると思いますよ
今月末まで、割引キャンペーンやってます

割引後でいくら？

受付は誰が可愛い？K森さんってしてっる？

???

してっる？？？

元ギャルだった感じ・・・
美人系の顔。見た事ない？俺は日曜によくみる

畜生！
学歴も資格もある俺がどうしてモテない？

はぁ？ｗ
そういうこと自慢にしてるからモテねーんだろーがｗｗ

自慢ではなく事実。

>>481
ルックス

外見なんて関係ない。
学歴も資格もあってスポーツクラブにも通っている俺にこれ以上何が必要だ。
強いて言えばお金がないのが弱みかもしれないが。

暑さのせいかまた変なのが出てきたな。。。　(-.-;)y-~~~

>>485
一般社会では学歴も資格も全く関係ありませんよ。
そんな物を評価するようなダメ企業は今の時代にはないでしょ？
評価されてりゃお金に困るはずないですしね。　（−．−”）凸　チッチッチ
スポーツクラブも通って満足してるようじゃ〜ね〜。
以上

ふん。俗物共が。
お前等に取れるものなら取ってみろ。社会保険労務士の資格を。

バカ共が。

社労士の資格くらいで自慢するのは・・・(ーー;)
みっともないからやめたほうがいいですよ。
ちなみに、私も持ってます、社労士資格

俺も持ってるよ。
普通の会社なら数人は持ってるヤツいるでしょ。昔、会社で取らせてる所が多かった
からね。
でも、こんなものを自慢する人見たの初めてだな。　(^_^;)

>>480
もっと詳しく教えてよ。
日曜日にはよくいるの？何歳くらい？

487さんがモテない理由なんとなくわかるような気がする。それはあなたの性格に問題があるんだよ！！

みんな釣られてますよ(ーー゛)

14、15休みかよ。
重なりやがった。

さて、今日はガンガンに筋トレやってくるか！！

では、後ほどジムで会いましょう！！　(^o^)丿

生意気言ってすいませんんでした。
やっと○○さんがデートOKしてくれました。
皆さん不快にさせてすいませんでした。

社会保険労務士やってますが,支部会その他でセントラルのメンバーと会ったことがありません｡登録しないで社労士を名乗ると法律に触れる事はご存知ですよね?

さあ明日から３日間休館だから今日がんばろっと。

3日も休むんだｺｺ・・・

>>496
実際にお仕事されてる方がいらっしゃったんですね。
気分を害すような書き込みをして申しわけありませんでした。
以後このような書き込みはいたしませんのでお許し下さい。
本当にもうしわけありません。

>>496
お仕事頑張って下さい。

みんな、変な書き込みはやめようぜ。それに反応するのもね。書き込むなら後で後悔しないようにもう一度良く考えて書き込もう。せっかく同じスポクラに通ってるんだから仲良くやろうよ。

490
K森さん日曜の昼間は大体みるな〜平日は夜しかいけないからみたことない。
20か21位かな。

K森さんの次にかわいい↓
http://www.youtube.com/watch?v=tWEgRaYC_q8&eurl=

ストーカーにだけはならないよーにね（ﾟ▽^*）

みなさん３連休の時は他のクラブに行くんですか？明日はこの辺だとパレスだけですね。

>>503


釣られちまったぜ。。。。




(-_-;)




.

>>503

てことはＫ森さんってこの一歩手前って事か？？？
（゜Д゜；≡；゜д゜）

しかし…　毎週水曜定休　お盆休み

ダメだなこりゃ

3日間も休み！？やる気ねえなここ。
体がなまるよ。

って言うか、みんなが休みの時に休むのって
絶対会員のこと考えてないだろ
休みが重なっちゃって行きたくても行けない人多そうだ

パレスとかラフレ行ってみればいいのに。

休館日がどうだとか、それは去年の年末に今年のカレンダー配っているんだからわかっていることだろ。
ラフレやパレスの相互利用できるんだから、そっち行ってみたらいいんじゃないの？結構ここ休館の日に宮原のメンバーみかけるぞ。

意外に見てないんだよね。カレンダー。
せいぜい当月と翌月くらいしか。

見ない方が悪いと言われればそれまでなんだけど。

でも、お盆なんだからお墓参りでもしてゆっくり休んでもいいんじゃないのかな。

そんな
せっかくの休みだからクラブ行きたいんじゃん

休みなんだからグチグチいってもしょうがないじゃん。買い物や飲み行ったり映画観るなどすればいいじゃん！なにもスポクラだけじゃないでしょ？行動範囲狭すぎやしませんか？

ｋ森さんは普通にきれい。誰かに似てる

>>518
誰に似てる？

有名人で言えば誰？

パパイア鈴木

持田香織だ！

顔立ちがいいんですね。

My Little Lovoer の　持田香織　ですか！！！

（゜Д゜；≡；゜д゜）

そりゃ可愛いかも！！！

（＊⌒▽⌒＊）

でも丸顔？

すこし丸顔だが美人

>>527
惚れてる？　(^｡^)

527さんのこれからの行動で最も良いと思うものを選択して理由も述べなさい。

�@ｋ森さんがいる時間帯に毎日通って顔を覚えてもらう
�A丸顔の娘はエスニック料理が好きなのでエスニック料理に誘う
�Bこのまま遠くから見守る

また雨か
天気良くない休みだったな

明日からまた仕事か

ほぼ毎日居る女の子？！でイントラというイントラみんなにまとわりついてる
髪の毛横結びにブチャイクちゃん。
あそこまであからさまだと、キモ過ぎ・・・
イルカのＴシャツが泣ける・・・・

髪の毛結んでないよK森さん。茶髪で本当に今風の子（＠＠；）

K森さんが出勤してる日、見かけたら教えてください。

>>532
イルカのＴシャツ？？？？

汽車を待つ君の横で
　　ぼくは時計を気にしてる
　　季節外れの雪が降ってる
　　「東京で見る雪はこれが最後ね」と
　　さみしそうに君がつぶやく
　　なごり雪も降る時を知り
　　ふざけ過ぎた季節のあとで
　　今　春が来て君はきれいになった
　　去年よりずっときれいになった

このイルカ？？？

>>533
なに！！！
茶髪なのか！！！！

茶髪の持田ユキか。。。。

（＊⌒▽⌒＊）

>>534
見かけてからここに書き込まれても間に合わないんじゃ？？？？

持田ゆきでなく持田香織ですたい。
出勤時間がわかれば、合わせて通える＾＾

K森さんは美形のわりに背が低いし笑顔が素敵・・・

低いって何ｃｍくらいなの身長？
顔の感じからすると160ｃｍ前後じゃないかって気がするんだけど。

笑顔が素敵か。。。

必須条件だな。

（＊⌒▽⌒＊）

残念ながら今日は行けないので報告願います！！

<(_ _)>

イルカ・・
イルカは動物のイルカです・・
ちょいムチっと系の女です。
あそこまでイントラに張りついたら、そのイントラの立場悪くなりそう。。

ムチっと張り付かれたら暑いよ。。。。

ん？

イルカって動物？

(＠_＠;)

動物のようですね。

イルカ（海豚）は、哺乳綱クジラ目ハクジラ亜目に属する水生動物のうち、比較的
小型の種類を呼ぶ通称名である。

生物分類上は、イルカとクジラは同じクジラ目に属する。実際、かなりの部分で生
態も似通っているが、世界的にみても日常語レベルでは両者は別の生き物として認
識され、別の通称名がついていることが多い。日本語では、成体の体長が4m前後以
下の比較的小型のハクジラ亜目に属する種類をイルカと呼び、一方、比較的大きな
ハクジラ亜目およびヒゲクジラ亜目に属する種類をクジラと呼ぶことが多い。
しかしながら例えばシロイルカ（ベルーガ）の成体は5mに達するにもかかわらず
「イルカ」という呼び名がついていることからもわかるように、イルカとクジラ
の区別は日本語では厳密なものではない。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

イルカ辞典・・・・凄いですね・・・

http://pya.cc/pyaimg/pimg.php?imgid=8889

ところでそのちょいムチイルカって誰？

受付？イントラ？会員？通りすがり？自縛霊？

＞ところでそのちょいムチイルカって誰？
会員さんです。多分若い女性です・・
ほぼ毎日来てますよ。そしてイントラにまとわり付き子です・・

彼女けっこういい娘なんだよ

彼女けっこういい娘なんだよ

噂だとお金持ちらしいよね

食事とかも全部奢ってくれるらしい

性格もいいらしい

それに．．．

？？何？？？
それにって？？？

気になるよ。。。
そこで終わられると

う〜む．．．．

本当はどっちが可愛いんだろ．．．

両名に合った事がある人はどっちだと思いますか？

Ｋ森さんとイルカ森さん？

今夜のご注文はどっち？


って、今日だよね。

さて、そろそろ帰って飲みながら見るか。

まだＫ森さん情報はなしか．．．．

しかし最近Ｋ森さんファンに押されてるな。Ｋ瀬さんファン。
年代が違うせいかな。

では、１９時２スタで会いましょう！

Ｋ瀬さん、髪をもう少し黒くしてくれたらどこまでも付いていきます。

まずはＫ瀬さんに１票か。
良いスタートだね。

物言いがつきましたので協議した結果、只今の裁定を訂正いたします。

565は「髪をもう少し黒くしてくれたら」という条件付のため１票ではなく
0.5票とさせて頂きます！！

俺はそれよりビールに一票！！

暑い！！

今日はビールと焼肉だな！！！

受付のＫ森さんは間違いなく可愛いと思います。

会員のイルカさんは、間違えなく可愛くはないです。
でも、お嬢様で性格もいいとはビックリ！？
じゃあ、彼女に誘われて、付いてくイントラも居そうですね・・

あ〜〜〜〜〜飲みて〜〜〜〜

Ｋ森さん１票！！

>>570
そこまで断言しちゃ可愛そうですよ．．．＜間違えなく可愛くはないです　(^_^;)

人それぞれ趣味が違うでしょうし．．．
それでバランスが取れてるんだし．．．

たまにいませんか？「え〜〜〜っ！この人どうやって子供産んだの？？？」　（゜Д゜；≡；゜д゜）
って子連れのおばさん。

K森さんは美人。可愛いどっち？K森さん、美人に１票！
K森さんファン増えましたね〜

しかし今日はジムいけなかった・・・K森さん目撃情報なしだろうか？
５７０さん、K森さんファンですか？

途中経過です

Ｋ瀬さん　　　0.5票
Ｋ森さん　　　2.0票
イルカ森さん　　0票

です。

おっといけない！！！

こんな事してる場合では！！！

See you later !!!

ｋ森さんみたいな子が職場いにいたら男性社員もほっとかないだろうな

ｋ森さんに似てる持田香織といえば、フジテレビ火曜22時
『結婚できない男』のドラマ主題歌　Every Little Thing
「スイミー」が頭に浮かぶけど、観てる人いる？
主人公の阿部ちゃんと自分が重なって見える時があり共感できるのだが。　
Ｓ矢さんに1票。今日は代行だから休みます。

K森さんに彼氏がいるかどうかの情報を入手するのは
不可能だろうか・・

K森さん、昔の持田香織に似ている気がする。
やはり若さがある。ギャルっぽかった頃の持田であろう・・・＾＾；

暇人たち

いや確かに暇人。しかしK森さんは美しい。

そうだね　ヒマだね

K森さんご存知ですか？

みなさんのおススメイントラさんは誰？
自分は　�@峰Ｈさん�AＯ江さん�BＳ口さん　です。

暇人家。。。。。

そうかもね。。。。。

>>583

ってあなたもね

がんばれＫ森さんファンさん！！！

昨日はいい天気だったな
仕事の日に限っていいてんきなんだもんな

今日はどうだろ

いい天気そうだけどね

たまにはスポクラのプールじゃなくて海に行こうかな


？？？

クラゲでるよ

水死者の霊も出たりして

Ｋ森さんが出ればラッキーだけどね

クラゲはともかく幽霊はイヤだな

やっぱりスポクラプールか？

みんな鍛えたマッチョボディーを太陽の下で自慢したいだろうにね
かわいそうだね

なんか暑くなってきたな

ん？
この時間でも結構起きてる人いるんだね？

おはよ〜！！　(^o^)丿

う〜〜〜まだ眠い。

暑くて寝てられない。

集計できなくなってしまいました。

峰Ｈさん、Ｏ江さん、Ｓ口さん　まで増えてしまったので。

Ｋ森さんの勝ちって事で．．．
いいですよね？
(^_^;)

>>587
５８７さんお願いしました！
バトンタッチ！！

ランランラン

k森さん優勝で！しかし未だK森さん情報なしか・・・

予想外に票伸びなかったね。

Ｋ瀬さん。

代わりに出てきたのが峰Ｈさん。

しかしＫ森さん情報がないから優勝のＫ森さんの実態はいまだつかめず。

謎の美少女Ｋ森さん！

はたして彼女は実在するのであろうか？

情報求む！！

ああ確かにオラ見ただ

大雨の降る深夜

あれはきっと．．．．．

投票には間に合わなかったけど俺はどちらかというとイルカちゃんが好きだな。

いい子だよ。彼女。

昨日も。ご馳走様でした。

>>616

マジですか！！！！！

私はＯ江派

Ｋ瀬さんもいいですね

おなじく私も

>>622

違いのわかる男だね

やっぱり大人はＫ瀬さんだよ

熟成の度合いが違う

>>622
Ｏ江さんの事でしょ？

私もＯ江さん派です

もちろんＫ瀬さんもいいですけど

孕んだ！！

じゃなく波乱だ！！

対Ｋ森さん連合の反撃だ！！　(^。^)

...さすがオヤジ連合

日曜日の朝は調子いいね

じゃ、私もＫ瀬さんに１票

ついでに．．．ついでにじゃ失礼かな？

Ｏ江さんにも１票

今日も暑いな

エアコン壊れちゃったし

仕方がないからクラブ行こうっと

しかしＫ瀬さん人気すごいね！

中年に人気なのかな？

さすがだ。。。。

夏ばてだな

体重一気に減っちゃったよ

あ・・・・つ・・・・い・・・

自慢ではないが、受付のK森さんには間違いなく
顔を覚えてもらっている。日ごろの努力である　
ｋ森派強し！！今日は日曜だが目撃者なしだろうか？

ふーん｡

まあ、ふーんってとこだいな。

http://images.search.yahoo.co.jp/bin/query?p=%bb%fd%c5%c4%b9%e1%bf%a5&n=3&b=0&c=image&rh=20&d=1&to=0
にているのか？持田香織。

蚊がいる。

556aん ：名無し会員さん ：2006/08/17(木) 15:56:38 ID:exAy9aRQ
それに．．． の後が気になります・・・

>>649
私も気になります。

誰か教えて。

何だろ？　(*^_^*)

知ってるよ

ふふふ。。。


それはね。。。。

って事だよ。


ふふふ。。。。

やめろ！
余計に気になるぢゃねーか！

なんなんだよ！！

．．．すいません．．．教えてくださいな。<(_ _)>

何だかイルカちゃんの秘密で盛り上がってるね

仕事大丈夫？

>>660
ヲマエモナ

ヲレモカ

イルカ人気が上昇中？

バカ言ってんじゃないよ。
イルカはみんな秘密が気になってるだけだよ。
人気じゃねーよ。

本当に人気があるのはＫ瀬さんだよ。
イルカは元よりＫ森さんだって一部のマニアだけだよ。

Ｋ瀬さんに勝てるイントラはいない。

以前秘密めいたコメントがあったんで気になったですが
あれって、気を持たせただけですかね・・この様子だと・・

>>667
秘密めいたコメント？？

あまり気にしない方がいいんじゃん

Ｋ瀬さん人気だけは真実のようだけどね。

668さん
↓
556aん ：名無し会員さん ：2006/08/17(木) 15:56:38 ID:exAy9aRQ
それに．．．

です。

668さん
↓
556aん ：名無し会員さん ：2006/08/17(木) 15:56:38 ID:exAy9aRQ
それに．．．

です。

>>672
確かにそれは気になる。

>>672
確かにそれは気になる

あらら？？？？

ま、単なる釣りでしょ。たぶん。

釣り？

同じ釣るならＫ瀬さんで釣ってください

556aん ：名無し会員さん

Ｋ瀬さんに勝てるイントラなら他にもたくさんいるよ！そんなことよりもっと外に出て遊びなよ！スポクラばっか来てるから女性を見る視野が狭いんだよ！もっと綺麗な女性はたくさんいるって！

>>678
＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?

>>678
そんなマトモな奴はここにはいないって。

それにきれいな女性が他にたくさんいたって話する機会もないんじゃん。
ここの奴ら。
だったらスポクラのほうがいいんでしょ。

第一、そう奴らの板だし。(-.-;)y-~~~

>>678
失礼だな。
Ｋ瀬さんに勝てるイントラなんてそうそういないぞ。

>>678
他にたくさんきれいな女性ってあんたの好みだろ。
それは。

Ｋ森さんがいます。

あ、イントラじゃないか！？

失礼！

そんな事よりさ。
高校野球どうなったの？ラジオもＴＶもないんだよね。
ここ。

K瀬レッスンで満足できるなんて幸せな人だ。

>>688
そうそう！

幸せです。至福のひと時。

天国の香り。

香水の汗。

コンセントが．．．(^_^;)

じゃあ、イントラじゃなくて、会員で可愛い女の子ってどんな子が居る？
俺は、良く１人で黙々とランニングとかしてる色白の子かな。。

>>694
なんて名前？

色白か。。。

俺としては色黒の方がいい。

>>694
もしかして、あなたＫ森さん知ってる？？
いつごろいるの。彼女。

また新たな女性が。。。

生贄に。。。

みんな！
こんなところでカキコしてないでナンパでもしに行け！！

ふー。もうこんな時間か。

今日はいけないな。
ちくしょう！

Ｋ森さん情報頼みます！

よそ者だがここのスポクラそんなに可愛い子が多いの？

７０３さん　
K森さんのどんな情報お求め？

705さん、Ｋ森さんの事詳しいの？

私は見た事ないんだよね。
Ｋ森さん。

本当に餅田香織に似てる？

６４４さんみたいに惚れてはないが、可愛い顔してる
受付おねえちゃんだよ。

ん〜どうなんだ〜？持田香織とは全然雰囲気が違うからな
顔の作りとしては似てるかも？持田さんは黒髪だしね

素朴な疑問。
持田香織って可愛い？？？

目が腫れぼったくって。。。

顔が丸い。

と思うんだが。

可愛い・・・というよりきれい？
でもK森さんは、きれいよりどちらかというと可愛いに当てはまるな。

ちなみに６８５さんや７０３さんのようにK森さんの追っかけ
ではないので。ファンの方に情報は提供するよ　よく見るから。

Ｋ森さん金曜午後初めて見たけど、「あ〜この人か」と思った位で、
特別な感情は沸かなかった。少し茶髪で中肉中背のせいか特徴がない。

明日ジム行くか〜

K森さんいるかな〜
ここに登場する前からK森さんを見守っていた（笑）

最近、彼女見ない。。。
手足が長くて美人かな。
スタジオに良くいた。
筋ﾄﾚもがんがってた感じ。
辞めたのかな？

>>719
その子いいかも。

手足が長くて美人で締まってて。美人タイプ。

ついでに美乳。
好みだ。。。

巨乳は嫌い。

眠い

なんか新しい娘が増えてるな

みんなイントラじゃなくて会員さんなのかな？？？

今日はちょっと涼しいかな？

今日こそ行かなきゃな。

Ｋ森さんに逢えるといいな！

>>728
無理！　(^。^)

あきらめなさい。

ストーカーにだけはなるなよ。

ストーカー‥いけないよ｡ねーここで書き込みして情報集めるよりおもいきって声かけた方がいーんじゃない？

そんな勇気のある奴はここにいないよ

見ればわかるでしょ

妄想して情報集めて．．．．オシマイWW

↑正解！！　(^_^;)

キモオタ連中の集まりだな

キャバクラと間違えるなよ。スポクラだぞ。

キャバクラって何の略語？

キャベツ畑クラブ？？？

な、わけないか。

でも、そんな感じがする店も多いけど。

さ、今日は定時にかえろ

Ｋ森さん、待っててね！　(^_-)-☆

>>743
代わりに私が待っててあげます。

誰？

Ｏ江さんは最近人気ないのかな？
ぜんぜん名前出てないよね。
それとも一部のＫ森さんファンが独占してるから？？

>>718
いつ頃から見守ってたの？（笑）

ここでＫ森さんの話題が出たときには思わず「俺の目に狂いはなかった」
とか思った？（笑）

それとも「ライバル出現！！！ヤバイ！！！」とか思った？（笑）

見守らなくていいから食事にでも誘ってみなよ。
勇気を出して。

こんなところでウダウダ言ってても何も始まらないよ。
断られるのを恐れちゃダメさ。

．．．ま、他人事だから言えるんだけどさ。


(^^ゞ

>>750
失敗したらどうすんのよ！
気まづくなってスポクラにもいけなくなっちゃうじゃないの。　(-_-;)

あわてない方がいいわね。
まずはちょっとした会話から初めて気軽に話ができるようになってからね。
そうしないと気味悪がってひいちゃうわよ。

また今日も行けない。体がなまってしょうがないよ。

おまいらｷﾓすぎ
まじめに筋トレなり有酸素なりしろよ

>>756
きっちり筋トレしてるんだけど筋肉つかないんだよね？
どうしてだかわかる？回数かな？食事かな？
なんでだろ？

やっぱりプロテインとか飲まないとダメなのかな？？

プロテインって要はたんぱく質だからプロテインを飲まなくても食事でたんぱく質を
多く取れば大丈夫ですよ。

ただ、食事だけで多くのたんぱく質を取ろうとすると脂肪分も多く取る事になるので
プロテインの方が良いかもしれませんが。

そうそう。トレーニングのし過ぎもダメです。
トレーニング・栄養・休養のバランスが取れていないと筋肉は思うようにつきませんよ。

やっとまともな話になってきたな

まとも？

女性の話は異常なの？

まあ、スポクラらしい話題なったといえばなったんだろうけど。

今までよりはマトモなのかな

ここ最近ストーカーっぽい危険な香りがそてたからね

でも、筋肉話もＨＧの香りがする

>>768
そんな事ないよ。
筋トレしてこそスポクラでしょ。

極論だけど有酸素運動なんかスポクラじゃなくても出来るんだし。

どこからがストーカー？勝手に想う分にはいいでしょ？

>>771
実際にあとを付回したりプライベートな事を調べだしたりしたらストーカー。

だけど勝手に好きになるのは仕方がないよね。

勝手に想うだけでストーカーだったら世の中全員ストーカー。
（￣ー＋￣）ふっ

じゃ勝手に見守ってます。（笑）K森さんの彼氏情報
はどうしても入手したいものだ

これがストーカーか・・・（笑）

>>775
私もずっと草葉の陰から見守ってます。

をっ！！！７７７だ！！！！
フィーバー！！！！

こんなところで揃うなよ。。。。

スロットやってるときに揃ってくれよ。。。

むなしい。。。。

(-_-;)

既婚者って可能性あるよな。？ないか。
受付は逆に声を掛けずらい

まさか。
既婚じゃないでしょ。

既婚だったらショック！

でもはたちそこらで結婚なんてざらにいるわけだし。
だが指輪はしてなかった！チェック済み。

第一、K森さんいくつ？はたちくらいだとは思うが

仕事中は指輪外してるかもね

そういう子意外に多いよ

不倫願望の現われかな？

○｜￣｜＿

なるほどなー（笑）K森さんはいつの日か指輪をはめてたりして！
俺からの！！

○｜￣｜＿

まあ流せ流せ。勝手な妄想なのは認める。

そりゃいつの日かは。。。

既婚にしても彼氏だとしてもうまくいっていれば指輪は
はずさないだろ。ということは？

チャンスかもな

でも、うまくいってても外す事もあるかも

まあ指輪をはめてないときは他のもんはめてるんだよ
きっと

今度の日曜まで幸せはお預けだ

日曜日まで？何かあるの？

ついに告白か！？

Σ（￣□￣）！

>>797
応援してるぜ！

(^_-)-☆

>>797
まずは押し倒せ！！

仕事でジムいけない
告白なんてせーへん（笑）

どこで？

って、嘘だよ。

犯罪者にはなる。

．．．自分で言っておきながら．．．

まずは、ランチに誘え。
ディナーなその後だ。

丸顔の子はスパイシーな料理がお勧めかな。

旦那います。なんていわれたら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　没。

ダンナいますっていわれたら

ナンダそんな事関係ないじゃん

って返せばいいんだよ。

そんな事くらいでめげるな！

立て！立ち上がれ！自分に負けるな！


ジョー！！！！１


ｏ−＿−）＝○☆

まっ、旦那までは居ないかもな

あれ？久しぶりにみたら話題が変わったね｡
たしか∪スタッフの方々のほとんど彼氏･彼女もちだって聞いたぞー!?

811さん
それ真実に近い情報ですか？
そうじゃなければ、本気で恋してる人に失礼ですよ！！

私も聞いたことあります

本当？

俺は聞いたことないよ。

ま、でも、普通はいるよね。
正常なら。

彼氏がいたって関係ないって。

取ったもの勝ち

だいたい彼氏のいない女性ってどうなの？
ダメなんじゃん。

先でも後でもいい男の勝ちだよ

>>805
どうして丸顔の子はスパイシーな料理がお勧めなの？

丸顔の子は和食じゃないかと思うんだけど。

中華はどう？

イタリアンに一票！

やっぱピザでしょ。丸いし。

で、その後は。。。

何？　(*^_^*)

いつの間にかＫ森軍団に．．．．

ここにはまともにトレーニングしようってヤツはいないのか！？

う〜む．．．

残念だ

(-.-;)y-~~~

Ｋ森さん、下の名前はなんていうんだろ？

香織だったりして。

知ってる人いますか？
教えてください！

Ｋ森ウメ

本名ですたい

えっ？
冗談でしょ？

そんな古臭い名前のわけないでしょ。。。

(-_-;)

本当はなんて名前なの？？？？

Ｋ森軍団さんたち元気ですね〜

(#^.^#)

よく仲間割れしませんね。

(*^_^*)

みなさんライバルじゃないんですか？

それとも本気で付き合おうなんて思ってない？

妄想だけですか？　(^。^)

アフォっぽいやつらだ。

いや〜昨日の夜は上腕二頭筋がパンプアップしすぎちゃって大変(´∀｀)
加圧トレは効きますな〜♪♪

本気ではないというより勇気が出せず付き合うなんてまず無理だから
妄想に走るんだよK森軍団は。ウメちゃんではないな（


＋＋；

加圧式トレーニングとは、腕や脚の付根に圧センサーを内臓した専用のベルトを巻き、 適切な圧をかけることにより、
血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。
腕なら約5分、脚なら約10〜15分、低負荷かつ低強度のトレーニングを行います。
もちろん目的や症状などにより、トレーニングのメニューは異なります

加圧筋力トレーニングを行うと、成長ホルモンが安静時の最大300倍にもなることがわかっています
（非常に負荷の高いトレーニングでも成長ホルモンの分泌は100倍ほど）。加圧筋トレによる筋肥大の秘密はココ。
つまり、専用のベルトを腕と脚に取り付け圧をかける。すると血液の流れが阻害され、筋肉は自然と低酸素状態となっていきます。
また、二酸化炭素も排出されず、疲労物質も溜まる一方。
脳は、加圧した低負荷のトレーニングでも、激しいトレーニングをしたときと同様にホルモンを分泌させる指令を送り、筋肉が大きくなるのです。
そして、これが一番肝心なことですが、分泌されたホルモンは血液の流れに沿って、加圧していない部分にも巡っていくわけです。
そうです、全身にホルモンが流れ、その結果、トレーニングしない部分の筋肉についても成長が促されるのです。

これだけ効果的な加圧筋力トレーニングですが、個人で勝手に実践するのはとても危険です。
加圧トレーニングは あくまでも適度に制限するのであって、加圧し過ぎた場合、血管が傷ついてしまったり、細胞が壊死してしまうこともあるのです。
やり方を少しでも間違えると、取り返しの付かない、とても危険なトレーニングでもあるのです。

加圧式トレーニングね。気にはなってたんだけ本当に効果あるの？

>>845
どうですか？
効くだけでなく効果はありますか？

確か清原か誰かも前にやってましたよね？加圧式トレーニング。
役に立ったのだろうか？？？

やっとまともな話になってきたな

まじめにトレーニングしろよな

さて、しごとするか

給料出たし、今日は肉でも食うかな。

奮発して和牛ステーキにでもするか！

スロットでスルより有効的だよな。

>>855
いいな．．．

うちの会社は明日だから今日は最悪だ．．．


○｜￣｜＿

昼飯はマックチキン１個。夜はインスタントラーメンで耐えねば．．．
あと１日。

明日は腹いっぱい食うぞ〜〜〜〜〜！！！！！

>>860
しけてるね。

ちゃんとした食事しないとトレーニングが無駄になるよ。

１日くらいなら借金してでももう少しいい物くいなよ。
１日くらいなら利息も大した事ないでしょ？
ましてや食事代程度なんだし。

けっ！

金持ってるヤツには貧乏人の気持ちはわかんねーだろうな！

なにしろ生活苦しいんだよ！特に給料前の２、３日はな。

（ノ−”−）ノ〜┻━┻

あなたたち計画性がなさ杉

スポクラに通うお金があって食費が足りないなんてありえんでしょ。普通。

それともキャバクラとかスロットとか意味もなく無駄使いしてんの？

今日はＫ森軍団いないんだな。

昨日俺と飲み会に行ったのがばれたのかな？

でも、安心しろ。まだお持ち帰りしてないから。　（￣ー＋￣）ふっ

>>870
なに〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！！！！！！！！

飲みに行っただと〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！

何の飲み会なんだよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！！！！！！！

(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)

○｜￣｜＿



○｜￣｜＿



○｜￣｜＿


○｜￣｜＿


○｜￣｜＿

そんなに落ち込むような事じゃないだろ？
飲みに行ったくらいで。

自業自得だな。

妄想してないで自分で誘えばいいんだよ。

ま、検討を祈る。

間違えた！

健闘を祈る。

あー、食った食った。食いすぎた。

>>870
マジ？！

嘘でしょ？

嘘だと言ってよ。。。。。

(T_T)

ところでＫ森さんの下の名前は本当は何？
ウメっていうのは嘘でしょ。

どれを信じていいのかわかんないよ。

でも、まずいかな？ここに書いちゃ？　(-_-;)

みなさん。書き込んじゃダメですよ。

今日は行くのやめようかな。。。

なんか疲れちゃった。。。

そろそろ夏の疲れが出る頃ですね。
たまにはゆっくり休むのも大切ですよ。

運動なんかしないでゴロゴロしてるのもいいですよ。（笑）

俺も今日はサウナだけにしとくか

俺も今日は休もうかな。。。

あらら。
みなさんなんだかお疲れモードですね。

(^_^;)

気分が乗らないときに運動するとケガの元ですからそういう時はゆっくり休みましょう。
体調が良くなったら運動したくなりますからね。

(^_^;)

そうそう、仕事中も寝るときもエアコンの効かせ過ぎに注意した方がいいですよ。
あまり効かせ過ぎると翌日ダルくなっちゃいますからね。
何事も適度が肝心です。

俺は大丈夫だな。

エアコン壊れたままだしな。。。　　ぼそっ


健康的だよな。。。　　　　ぼそっ

あと1時間ちょっとか。

イレブンでヤンジャン買ってから行こう。

なんだか体調悪そうなやつ多いな。俺も今日はゆっくり休もうかな。
明日は絶対に行かなきゃいけないしな。
万全の体調にしておかねば。

明日は19時21時と忙しいからな。　(^_^;)

明日のＫ瀬さんために今日のＮ津さんはパス！
ごめんなさい！Ｎ津さん！　<(_ _)>

>>870
k森さんと？本当に？飲みに？いくつだった？870さんはいくつ？

なんだよ・・・飲みに・・・

なんかこう、たまには家でまったりするのもいいもんだな〜。

ビール飲みながらＴＶ見て。
極楽だな。

無理して運動するのやめようかな。　
あははっ。

そうだね。

俺も今日休んだけど結構いいもんだね。
家でまったりするのも。

(*^。^*)

だろ？

なんかもう無理して体型気にする事もないかな。

会費でビール買った方が幸せかも。

あははっ！

俺ももうデブで構わないかな。

まったり最高！

無理してる人たちお疲れ様！！！

まったり最高！！！！

ビール最高！！！！

風俗最高！！！！

ああもう。酔っ払い共が。。。

(-_-;)

せっかくスポクラ休んだのならこんなところでクダ巻いてないで早く寝なさい！

あきらめます。K森さん

ん？

>>920
どうしたの？何があったの？

見守ります。

ん？どうしてあきらめるの？
見守るって？？？．．．今までも見守ってきたんじゃないの？　(*^。^*)
あきらめなきゃいけないような事でも起きた？？？

わかった！！今日告白したな！？
で、断られちゃったの？？？？？

そんな勇気もともとないです。だから見守って妄想。

まだまだ１回の表だよ。
９回裏まであきらめるな！

ファイト！！！　(^_-)-☆

870 の真相が気になるな〜

このスレは通報しておいた方が良さそうだ

あっ！！話が前後しちゃってる！　Σ（￣□￣）！

なんだ、断られたわけじゃないのか．．．　

勇気出せよ。

さて、明日は早いからそろそろ寝ます。

>>927
つまんない書き込みは気にしないで元気出してね！

そうそう。
いちいち気にしてたんじゃ病気になるよ。

あ、もうすぐ不信の時だ。
見なきゃ。

久しぶりに見たらだいぶスレ進んでるね。

ストーカーチックな下衆野郎どもが伸ばしてるだけだがな

上に書いてある
「レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。」
ってどういう意味なの？

たぶんこれが９３７だよね。
これが１０００になると表示できなくなっちゃうの？？

変なの。

>>936
日本語理解できる？

読んで字の如しだよ。

あんた電気製品なんかも説明書読まないタイプでしょ。

はやく昼休みにならないかな。。。
体中が痛い。。。

どうすりゃいいの？この痛さ！　(T_T)

>>943
私が言うとおりに一気にやってください。

ガッっと立ち上がって自分の座っていた椅子を思いきり蹴飛ばしてください。

「もう今日は帰っていいよ」って言われたでしょ？　(^。^)
家に帰ってゆっくり休んでください。

以上

>>935
げしゅうやろう？しもしゅうやろう？したしゅうやろう？
？？？

>>935
今度からふりがなお願いいたします。

>>947
冗談で言ってる？
いくらなんでも…筋肉ばかなのかしら。

さてと、昼飯の時間だな。
そういえば昨日、和牛食うとか言ってたのがいたな。食いたくなっちゃったよ。
今日は給料日だし俺も和牛ステーキでも食うかな。

あっ！赤くなった！スゲーな。

どういう仕掛けなんだろ？

ま、そんな事はいいか。
早く和牛食いに行こう！黒毛和牛！　(^_^)v

>>949
じゃ、あんた読めんのかよ！

おれは「しもすやろう」だと思うがな。

漢字は以外と得意なんだよ。俺。
他人にはそうは見えないらしいがな。

ほんとバカばっかりだな。

９４７は「しらすやろう」って」読むんだよ

ご飯かけたり大根おろしにかけてくったりするあのシラスだよ。
要するに「小さくって群れになってなきゃ食えないようなヤツ」って事だ。
小者の事だな。

筋トレばっかしてないで少しは勉強しろ。

げすやろう

。。。。。真性だ。。。。。こいつら。。。(-_-;)

＞959
なんだと！　ちゃんと見た事あんのかよ！

真性なんかじゃねーよ。　仮性だぞ。
バカにすんな！！

また和牛食ってるヤツがいる。うまそうだな。

俺も夜は和牛食うかな。

和牛、和牛って。。。

俺も食いたくなっちゃったじゃないかよ。。。

あんたたち和牛食促進委員会の回し者か？
>>856 >>950 >>630

オージービーフじゃだめなのか？
俺はオージーでも美味いと思うが。。。