どｒｙ筋トレでたくましい漢になろうぜ　14ｾｯﾄ目

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952 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:19:41 O
>>931
本屋でトレーニングの本読みあさってたら
ローラーのやり方あって、その中に悪い例で
体を伸ばす前に四つん這いに違いない状態になるとき
背中を反らすと腰を痛めると書いてあったよ
正しいやり方は気持ち丸める程度
953 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:20:37 0
>>949
うｐするときはちゃんとスペックもかきなさいよっ！
954 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:21:31 0
ようやくローラーで膝つかないでできるようになった。
５回が限界だけどｗ
955 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:23:02 0
>>949にレスがない件
956 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:25:24 O
>>953
身長162㎝体重61㎏。
ややピザ
957 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:25:35 0
>>949
３ヶ月目くらいか？
958 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:36:29 0
ローラーって慣れたら全然効かなくね？
一回膝つけないでやったんだが、腰痛めるからやめたほうがいい希ガス
959 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:38:17 0
>>957
あ？三ヶ月目だと？
お前の体メモ付きで晒してみろや
960 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:39:03 0
>>949
すげーなおい。
肉トレしてない人からみたらマッチョだし、ちょっとは憧れられる気がする。
961 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:40:54 0
>>956
暇ならもうちょっとｋｗｓｋ

筋トレ暦、年齢、胸囲、腹囲、ケツ、腕くらいまで頼むよ
962 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:43:18 0
>>959
おいおい。釣られんなよｗ
963 ：('A`)：2006/07/31(月) 15:53:11 O
>>961
年は21。腕はたぶん31㎝くらいだった。他は計ったこと無い。
メニューは腕立て、腹筋、ﾁﾝﾆﾝｸﾞを１年半くらいやってる。
964 ：('A`)：2006/07/31(月) 16:11:15 0
>>963
足とかけつは鍛えてないの？
965 ：('A`)：2006/07/31(月) 16:21:10 O
>>964
してないからこんな感じ。
http://s.pic.to/3u2u1
966 ：('A`)：2006/07/31(月) 16:25:36 0
kokodeウェイト3ヶ月の俺が晒すか・・・
967 ：('A`)：2006/07/31(月) 16:26:42 0
ttp://t.pic.to/3ui4p
さんかげつ
968 ：('A`)：2006/07/31(月) 16:40:48 0
・・・家トレ？
969 ：('A`)：2006/07/31(月) 16:53:51 0
>>965
その割には結構ついてないか？
俺は志望が多いせいか、なかなか太ももの筋肉が出ない・・・

>>967
pc許可汁
970 ：('A`)：2006/07/31(月) 18:21:38 0
筋トレやランニングして飯をいっぱい食べてたら
体重は増えたけど腹はへこんだ、でもつまめる腹の脂肪は増えた　（’A`）ｱﾚ？
971 ：('A`)：2006/07/31(月) 23:27:19 0
アルゴリズム体操でマッチョになった
972 ：('A`)：2006/08/01(火) 00:50:43 O
二の腕の下(?)プルプルしてんだけどあれって何の筋トレすれば引き締まる？
973 ：('A`)：2006/08/01(火) 01:00:08 0
>>972
上腕三頭筋ね
ラットマシンプレスダウン、ナローグリップベンチプレス

参考
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%CF%D3%A4%CE%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0
974 ：('A`)：2006/08/01(火) 01:01:46 0
筋肉痛のときは休んでたほうがいいの？
975 ：('A`)：2006/08/01(火) 01:04:48 0
>>974
筋肉痛のする部位だけは筋トレしない方が良い

それ以外の部位はしても良い
976 ：('A`)：2006/08/01(火) 01:29:03 O
169cm、69kgのピザな高2なんですが… ダイエットのために筋肉を付けたいんですが、オススメなトレーニングメニューを教えて下さい。
977 ：('A`)：2006/08/01(火) 01:30:45 0
>>976
走れ
978 ：('A`)：2006/08/01(火) 01:37:04 O
走るって何キロぐらい??? 64キロぐらいにはしたいです
979 ：('A`)：2006/08/01(火) 02:23:28 0
>>978
走れ。

＞何キロぐらい???
こんなことを他人に聞いてる時点でお前はバカで意志が弱い。
980 ：('A`)：2006/08/01(火) 02:38:33 0
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どｒｙ筋トレでたくましい漢になろうぜ　15セット目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1154367481/
981 ：('A`)：2006/08/01(火) 11:48:07 0
169cm64kgでも充分ピザだから
982 ：('A`)：2006/08/01(火) 12:20:41 0
ピザにしてもミートデラックスではなくシーフードクラスだな
983 ：('A`)：2006/08/01(火) 13:17:55 0
見た目痩せてないし、筋肉もついてるのに、
170cm 53kgってなんでだぜ？
984 ：('A`)：2006/08/01(火) 13:47:57 0
>>981
体脂肪率が13%とかだったらピザじゃないでしょ
985 ：('A`)：2006/08/01(火) 13:51:53 O
>>983
脂肪が少ないから筋肉のカットが見えやすいだけじゃないの？
986 ：('A`)：2006/08/01(火) 14:46:04 O
どぅてﾚ|ゎ死んで下ちぃ☆
987 ：('A`)：2006/08/01(火) 17:36:05 0
どうてりわしんでしたちいほし

意味不明
988 ：('A`)：2006/08/01(火) 19:55:21 0
>>976
食生活見直せばすぐ5ｋｇぐらい減るよ
989 ：('A`)：2006/08/01(火) 21:09:52 0
>>976
自分では何も勉強せず、他人に丸投げしてる時点でダイエットなんて無理。
990 ：('A`)：2006/08/01(火) 22:48:05 0
埋めよう
991 ：('A`)：2006/08/01(火) 22:54:05 0
９９１
992 ：('A`)：2006/08/01(火) 23:04:58 0
992
993 ：('A`)：2006/08/01(火) 23:06:17 0
>>976
とりあえず走って飯減らして腕立て腹筋しときなさい
994 ：('A`)：2006/08/01(火) 23:10:26 0
994
995 ：('A`)：2006/08/01(火) 23:48:47 0
埋めるならきちんと埋め立てようぜｗ

15分毎くらいに梅にくるぜ？
996 ：('A`)：2006/08/01(火) 23:59:12 0
９９５
997 ：('A`)：2006/08/02(水) 00:03:24 0
明日もトレ行くかな～
998 ：('A`)：2006/08/02(水) 00:03:35 0
９９８
999 ：('A`)：2006/08/02(水) 00:04:08 0
９９９
1000 ：('A`)：2006/08/02(水) 00:04:43 0
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