【途中片付】ボディパンプ〜10セット目〜【禁止】

>>939 自分も考えてみました。

スクワット　51　56　ボトムハーフが多い。　51は、ほとんど休憩なし
チェスト　　44　53　55　　44−休憩なし　　53　56プッシュアップ多い。
バック　　　50　51　
トライセプス　43　　最後プッシュアップ
バイセプス　　48　37　　　48−シングル16回×3　37−ボトムハーフが苦手な方に・・・。
ランジ　　　42　最強のランジです。
ショルダー　37　48　51　　37−後半フロントレイズだらけ　
　　　　　　　　　　　　　48−片膝ついたショルダープレス　フロント〜アップライトロウのコンビ
　　　　　　　　　　　　　51−台を使ったプッシュアップ

以上　どうでしょう？？

>>939
４６の肩ってどんなんですか？

46-肩(ﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸ)ﾄﾗｯｸ♪Do it !!に私も一票!最高に好き｡いきなりﾃﾝﾎﾟ良くsingle pushｰupで始まるし｡途中にもpushｰup入るし｡最近使わないなぁ私の周りのﾄﾚｰﾅｰ｡今度ﾘｸｴｽﾄしよう｡

大一枚すらきついガリですが参加していいですか。中１小１でやってます。スクワットは大１。
１７５ｃｍ６２ｋｇです。

漏れもガリだよ。178cm60kg。
最初はスクワットですら中１小１だったけど、
今はなんとか大１中１小１でやってまつ。まぁ、のんびり行こう。

>>939
56が始まる前にやった曲です。

三頭　　55
二頭　　51
ランジ　42
肩　　　46-11
腹　　　51

拷問のようにキツかった・・・。
トライはディップスの方が効きます。

>>945
俺もガリだよ。
5年目になるけど、けっこう付けてるよ。
スクワットは大2。まだいけるけど、腰に悪そうなので、これ以上上げないけど。
ランジ大１中１は、この体型にしてはちょっと自慢できるかな。（自重が軽いからという説もあるが）
パンプは慣れ。長くやってると、徐々に重くできます。

おもりはいっこうに増えないんだけど、自重を５ｋｇ増やしたので、
かなり体力がついてきているかな。

４６の肩ってどんなんですか？
↑
バーベルと腕立て伏せだけでの動作の曲で
48と違いとにかく休憩らしい休憩が無い

51のスクワットもしつこい感じでしんどかったよね
でも曲に盛り上がりが無いから嫌い！（ごめんなさい）

Jump - Van Halen
↑39の胸なんですが相当きつかった気がします
腕立ては無いんですが･･･

>>951
Jumpはボトムハーフが無いから楽だろ。

↑そうですかすいません
ボトムハーフが無いなら僕の思ってたのと違います
ごめんなさい

久しぶりに調子がよかったのでスクワットで大２中１つけたら腰が・・・
やっぱり大２に戻そう・・・

>>954
うん。無理は禁物。

175cm で62〜3Kgってガリなのですか？
自分丁度これくらいなんですが、ほぼベストだとおもっていたのですが。
ちなみに体脂肪率は14%強です。

まだまだ、筋肉足りないってことでしょうか。

↑
間違ってもごつくは無いと思われます

かなり綺麗なパンプ体系ってとこじゃない？

>>956
オレは１７５�pで７０�sだよ。

漏れがきついと思うのは
チェスト BP24
ランジ　BP42
アームカール　BP43

>>958
体脂肪率も書いていただけるとありがたいのですが。
私はパンプ歴1年程度です。ほぼ週1ペースです。

確かに「セッチュウフリー」はしんどいぞ。
「アイオブザタイガー」もつらい。

チェストで最後にプッシュアップがあるのも、かなりきつい。
最近ではスクワットでボトムハーフを滑らかに続けるのがつらい。

最近のパンプは鼻歌を歌える曲が少ないように思いまつ。

次のタイトルは

【歌おぅ】ボディーパンプ〜11セット目〜ﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸ【鼻歌】

なげーよ

じゃ、これは？

【二の腕】ボディパンプ〜11セット目〜【くしゃみ連発】

春だし・・・(´･ω･`)

【花粉症でも】ボディパンプ〜11セット目〜【呼吸を続けて】

【ｵﾘﾑﾋﾟｯｸが終わっても】ボディパンプ〜11セット目〜【ｵｰﾘｰﾝﾋﾟｱｰ♪】

【大二枚運ぶ時】ボディパンプ〜11セット目〜【腕の肉はさんだ】

次立てたよ。

【ｵｰﾌﾟﾝﾕｱｱｲｽﾞ】ボディパンプ〜11ｾｯﾄ目〜【ﾋﾟｰｽ汁】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1140098930/l50

【ボトムハーフ】ボディパンプ〜11セット目〜【強化月間】

ってネタ考えたのに・・・orz

トリノ見てたら、おーりーんぴあーやりたくなってきた！！

スクワットからバックまで大３枚着けっぱなしのおいらはダメ人間ですか？
たまに、マイカラーを持ち込んでスクワット大３枚中１枚でＢＰ５６をやりぬけるおいらはやっぱりダメ人間ですか？

準備の時に片手で大２枚ずつ運んじゃうおいらは、アホですか？

>>971
死んだ方がいい。

>>971
周囲の人の迷惑考えてない人って幸せで良いね。
大２枚が準備中のほかの人のところに落下したらどう責任とるつもりだ？





あ、そうか。
「５６のスクワット、4枚付けしてクリアできるなんて超スゴイ！
しかも、重い５キロプレートを片手で２枚づつもって運べるなんて力持ちだね！
ダメ人間だとかアホだとか謙遜しないで！格好いいよ！！」
って言って欲しかったんだ？
ごめんね、気づかなくてさｗｗｗ


・・・あほくさ。

でもマヂですごいと思うが。。９７１わ

>準備の時に片手で大２枚ずつ

971じゃないけど、手が大きければ持てるよ。

大２枚でキックバックしたら凄いけどな

どうせ脳内だろ。

>>971-977
君たちは釣られているだけです。

俺の中で一番凄いパンプ筋を持った奴は
その日二本レッスンがあって両レッスンとも
スクワット大３枚
アームカール大１中１
でやってたインストラクターがいた

４枚スクワッターとかたまにいるけど
別に凄いとは思わない
近くの店舗に凄い錘をかつぐイントラがいるって言うから
見に行ったことあるけど
もの凄い早取りイントラでビックリしたことがある･･･

今日、大３中１でスクワットしてるヤツ三田。
フォームもほぼ完璧だった。　ソンケーしたね
でもその後、バイセップで大１中１でメチャクチャ　チーティング
ちょっと　ホッとした。

大２+中１でスクワットをこなす可愛い子チャン（推定２２歳）
がウチのジムにいる。しかも前列の目立つとこでやる常連。
Pump初心者の♂は彼女の錘を見て、同じくらいをつける。


当然、死ぬ。。。

片側、大4枚は担ぐだけでもしんどくね？
オモリが外れそうで恐いし、最高でも大3枚中1枚でヤメテいます。

大4枚でﾃﾝﾎﾟもﾌｫｰﾑも無茶苦茶なｽｸﾜｯﾄは全部ﾄｯﾌﾟﾊｰﾌ｡ｸﾘｰﾝ&ﾌﾟﾚｽでは錘振り上げらるﾊﾞｶｯﾌﾟﾙがいる｡
ｽﾄｯﾊﾟｰ外れて足元に落とされた経験数回有り｡避けれたから怪我しなかったが。
マジ恐かった｡ﾄﾚｰﾅｰが注意しても聞かない｡死ね｡

クリーンで4枚はストッパーが外れるよ
あぶないな〜

HR/HMナンバーだけで10曲できますか？

45-01 light my fire（←妥協）

37-03 sweet child o mine / 39-03 jump / 43-03 enter sandman
32-04 keep the faith

39-06 we will rock you / 46-06 boom / 51-06 walk this way

49-08 thunderstruck / 54-08 word up

39-10 knockin on heavens door / 40-10 we are the champion / 41-10 fly away from here

Tiestoの曲ってボディパンプ何番に入ってたんですか〜？

>>985
HR/HM
って何よ？

>986
Tiestoって、確かBP53の７曲目（ランジ）、Love comes againがそうじゃなかったかな。

＞987
ハードロック/へヴィメタル

>>985
自分もそういうの考えてるんだけど
HR/HMって同じ部位に集中しちゃって、難しい。
33-3　Push Push
55-3　Sweetest Poison
この辺りは駄目ですか？
バンド自体は全く知らないけど、結構好きな曲だった。

俺も 33-3 Push Push は好きだな。
36-6 It's My Life もあるよ。