【7月1日】 ティップネス宝塚 【オープン!!】

>>100
98です。ビールや焼酎も炭水化物だったのですか！
それは知りませんでした。
ちなみにボクは30まわってますが、20代の頃より体重落ちて、
体は締まりました。　

<<101
ビールを飲まれるかわりに、夜炭水化物を取られないというのは正解だと思います。
要は総摂取カロリーと消費カロリーをコントロールできればいいのですから。
ちなみにカロリーは生中１杯＞ごはん茶わん１杯です。
生中４杯ということは、ごはん茶わん５杯です。大食漢！

生中１杯＝有酸素運動３０分（心拍数１２０〜１５０キープ）

余談ですが、アルコールは原材料みて、炭水化物か否か判断できます。
ワインは、果実酒なので、炭水化物ではありません。
ですから、ワインとパスタなら太らないけど、
ビールとパスタだと同じ穀類ばかりになるので太ります。

>>９７
夜メインだったら、ピラティスおすすめです。
体幹を締めるので、胃も小さくなるし、食べ過ぎなくなるので劇的に締まります。
男性にも向いてると思うんですけど、女性ばっかりだ、、、

スポーツは科学です。

>>102
98、101です。言葉不足で誤解を招きました。
ボクも毎晩生中４杯飲んでるわけではないでつ。月に1度くらい外で飲んだら
そのくらいは普通かなと。
また、アルコールはエンプティカロリーという特殊なカロリーらしいので
飲んでる割には太らないのかな。ご飯も麺類もパンも食べないから。
これからも太らないように食事コントロール＆トレーニングに励みまつ。

この前並んでスタジオ入りあるレッスン受けようとしたら
「イントラに連絡取れないため中止で〜す」だって。ふざけんな！

>>104
まあまあ、何らかの事故に巻き込まれた可能性もあるんだから。。。

>>104
それhiphopじゃない？やはり並びましたよ…
オバサンのブーイングがすごかった。

若い子居ないじゃんかよ・・・がっかりやわ。

昨日はHiphopのクラスやってたね。男の先生だった。
先週の言い訳とかお詫びとかはあったのかな。

文句ばっか、うるさい。
うるさく言うくらいなら自分らも、店舗スタッフになってみたら？
とっとと退会されたらどうかしら？？？

>>108
昨日、お詫びしていたよ。なんか連絡の行き違いとかって言ってました。
なんか常連さん？に囲まれてファッションチェックだのいろいろされてました。
レッスンの途中では後ろの方のオバサンが見えない〜聞こえない〜と
文句いったり、なかなかステップがうまくいかないようだったりして、
なんかおろおろしていたように見えた。ちょと気の毒。

もう午前中に行くのやめよう〜おばさん怖すぎ〜
夜とかの方が社会常識のある会社勤めのおじ様とかOLさんとか、かわいい
若い子が多くてほっこり・リラックスできます。そのようなスケジュール
変更でつるしあげなんて・・・お詫びされてたんだったらそれでいいでは
ありませんか？確かに残念・・だとは思うけどそんな細かいことで怒っている
ようでは毎日怒ってばかりになりますよ。

二の腕の裏側のタプタプしたところを〆たいのだけど、なにをすればいいのだろう。
最近前側や、肩のところばっかり発達してきていかつくなってきてしまったのに
タプタプはしまらない…Orz

ﾏｼﾞﾚｽしま〜す。
上腕三頭筋（力こぶは上腕ニ頭筋）を鍛えるﾎﾟﾋﾟｭﾗ-な方法は、
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ等を持って手を万歳にし、肘から先だけを曲げ伸ばし
します。（一つのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを両手で持つも良し、片手で持つも
良し。片手の場合はﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持っていない方の手を、持っている
方の手の肘の少し上腕側に添える。要は肩から肘までを固定して、
肘から先を伸ばす際に上腕三等筋を意識して運動を繰り返す。）
またﾏｼﾝも店舗によっては設置しているところもあります。
（後方から前方、又は上から下へ両手で引っ張る形の物。）

講釈垂れましたが、当方の上腕三頭筋は未だﾌﾟﾆｮﾌﾟﾆｮです。ｗ

スポーツクラブって体を鍛えるためには週に何回行くのが良いのでしょうか？
せっかく鍛えてもお酒飲んだら翌日確実に太った気がする。むくんでるだけなの
かしら？早くも後悔です。
だいぶ前に連続で通ってて、久々お酒飲んだらすごくまわった。
お酒強いはずなのに・・・。高いのにTAXIで帰宅してしまった。苦い思い出。
疲れていただけなのか・・・？
体鍛える＝お酒に弱くなる？のかしら。
一度でいい７号サイズの服きてみたい・・かっこよく。
体を効果的にひきしめる方法教えて下さい。できれば食生活のアドバイス
もお願いします。

問題外なような

168 ：miy ：05/08/16 23:20 HOST:FLA1Abm188.hyg.mesh.ad.jp<8080><3128><8000><1080>
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス：
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1119811899/101-200/109

削除理由・詳細・その他：
議論を妨げる煽り、不必要に差別の意図をもった発言、第三者を不快にする暴言や排他的馴れ合い、同一の内容を複数行書いたもの、過度な性的妄想・下品である、等は削除対象とします。
スタッフの方に悪影響を与える、発言でした。
誤解を招く可能性があると思ったため

>115
やっぱり削除はむりなんですかね？
自分は別にスタッフじゃないし、スタッフの人頑張ってるだろうから
スタッフに悪い印象与えてしまったかなと思って・・・

昨日風呂入ってたら停電した･･･

感電するよりはマシでしょ

>>118
そりゃそうだ

武庫川はかなり枯れているようだけど、宝塚市の水は大丈夫なのかな。
水源は川西の一庫ダムなのか？
ティップでシャワー使うたびに気になります。

宝塚市は神戸市と違って武庫川の水と川下川ダムの水みたいですね。
結構きているようです。
台風カモン

宝塚店は、まだ混んでますか？ロッカーの空き待ち制限は？
スタジオプログラム受ける際、予約は必要？教えてください！

>>122
私は午後か夜しか行かないのですが、以前に比べるとだいぶましになりましたよ。
でも、月曜の午前中は混んでいるようです。（他の曜日は未確認）

スタジオレッスンは平日は30分前に参加登録受付です。
なので、それを見越してお越しくださいな。

スタッフ感じイィ？？（＋ー＋）

スタッフ、なんかトロい子ばっかり。。。
ゆるーい宝塚に合って無くもない。

タカラジェンヌはいますか？

もうすぐ夏休み終わりか…
また午前中〜混みだす予感

月一万は高杉！！！
修正汁！！！

行ったら毎回体重計に乗るんですが、約１キロ減ってました。
そろそろオープンから２ヶ月経ちますが、オープン当初から
会員になった方、体重や体型の変化はありましたか？

ウエスト７ｃｍ減
ケツ５ｃｍ減
胸まわり３ｃｍ減

水太りだから引き締まっただけでこれだけの効果。
脂肪燃焼はこれから。

>>130
スゴーイ！！　どんなトレーニングやったのかな。
では、今からオイラも行くとしよう。
10分後には着替えてジムに居られる。近所っていいな〜。

ピラティスのハンドレッドは毎日ねる前にやってます。
体幹鍛える系はめちゃくちゃ効きますよ。

ピラティスですか。今まで敬遠してたけど…。
そんなに効果あるんならトライしてみよっかな。

ハンドレッドをやるのに首がどうしてももたないのですが、何かコツがあるのでしょうか。
もともと首に問題があり（ほねに…）頭に手を添えないと辛いのです。

寝転がった状態で、首を持ち上げようとすると大変な負担となり、首が痛くなります。
亀がにょーんと首を出すように、頭のてっぺんから引っ張られるように
ついでに首が持ち上がるようにすればウソみたいに楽です。

９月からピラティスの有料体験レッスンが１０５０円で受けられるので、
一度だけでも受けられたらコツを教えてもらえるのでいいですよ。

タカラジェンヌ居たよね！

「調整中」の札の英語が間違ってる！
adjastment→adjustment

ついでにお風呂の中の
cannot drink waterも、、

ここってダンスっぽいレッスンとかありますか？
よいイントラさんいます？

誰が書いたんだ・・・？スポツバカ？

>>139

あなた人の事言えますか？

ID:Uob+WPP2は今日の診断死

【TIPNESS】宇治【みんな見てね】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1114530096/

みんなも見かけたら報告してね

他店はセールやってるのに、宝塚は何もないね。
もひとつ、商売気がないみたい。
セールやったら、活気づくのにね。

最近会うのが楽しみな人ができました。
その人のおかげで毎日楽しいです。
明日もがんばって行こ〜っと☆ミ

１イケメン？
２エリトor一流国立大？
３出没時間曜日レスン
４ゲイ農神でいうと？
５車種は？

�@イケメンではない普通の人。でもさわやかな人。今度はがんばって挨拶
　してみようっと。
�A〜�Dは知らない。そこまで関心なかった。�Cは仲村トオルにちょっと似てる
　やさしそうな人。

ト●ルいいじゃん！！！
競争率高そう。エリトぽいし。

トオルなんている〜？

>>143
１・グニャ系
２・ガクレキ不詳
３・のーないシモキタ店プル
４・ホトハラ
５・モハ103-232

活気がないぞ、宝塚！

宝ジェンヌや美人イントラの話でもして盛り上がろうぜ！って、いないの？まったく？

ト○留いい！奥さんいるぽいね。

なんかト○留って言うと浮気とか愛人が連想される。。。

とにかくファンの人頑張ってね。

報告まっているよ。

戸尾瑠さん、奥さんはいるみたい。
それらしい人をみてしまいました。でもいいんです。
ただの自己満足ですので・・・
痩せることが目的だったけどいい目の保養ができる感じ・・。
最近楽しい☆☆

やっぱト○留似だったら奥さんいるでしょう。やっぱね。やっぱねぇ。絶対いると思った。
ト○留似だったらドラマや宣伝の営業で女性にめちゃもてじゃん？

奥さんも心配で一緒にきてみたんじゃん？

でもドラマと同様セカンドラブの可能性がある。ガンバレ。
最初はセカンドでいいと思っていても、最後は奥さんとバトルになるかもしれないが・・・。

なんかほんとドラマぽい展開になりそうだね。

他に好きな人いっぱいいそう。。。

いたら隠れてないで挙手キボン！！！
まずは>>150さんね。

今日のキップシェイプで最前列でかけ声かけてたオヤジは……

ただの世間知らずのオヤジです。

やはり前評判通り、めちゃくちゃ会員とってるみたいですね。。
プールで歩きたいんだけど、すいてる時間教えて〜

午前中でなければ大丈夫なんじゃないかな。最近はオープン当初の
混雑はないと思うけど。

ｵｰﾌﾟﾝから3ヶ月弱
お薦めのｲﾝﾄﾗさんって
いますか？
平日会員なんで
夜のことは分からない
けど同じｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝでも
ｲﾝﾄﾗさんによって
かなり違いますよね
情報交換できたらいいなと思って
昼間は田○なｻﾝとあ○まｻﾝが人気ある
様子です

私も聞きた〜い。

平日昼間は年齢層高杉
フィットネスというより
リハビリセンターに近い
マシンも杵シス以外スペック低いし
エリートアスリート輩出してない
ティップネスだからしょうがない？

>>156
平日夜唯一赤丸つけてるイヌイ先生。
のせ上手です。ピラチスん時ﾜﾗかすのだけはやめて（ｗ

>159
楽しくﾋﾟﾗﾁｽいいなあ
最近ｴｱﾛばかりで殺伐とした気分だったから
ﾖｶﾞとﾋﾟﾗﾁｽに戻ろうかな

一度ヨガの代行で入っていた先生かわいかった。
細くて顔小さくて名前はチェックしてなかったけど。。
又あの先生のヨガ行きたいな・・・・
井○井先生は体育会系な人って感じ。この先生も好き・・
いい体してて羨ましい。

オステオパシーはメニューにありますか？

>>162
たぶん、ないんじゃないかな。でも、断定はできないので電話で問い合わせて
みたら？

宝塚ティッパーの皆さん、いつまでもキレイで清潔で気持ちいいクラブで
あるために、マシンは丁寧に扱いましょうね。汗もきちんとぬぐいましょう
ね。私たちの意識ひとつで変わりますからね。

今日久ぶりに行ったらすごい人・・。
いつも土日って空いていて居心地良かったんだけど、今日は人に酔いそうに
なった。１０月からのプログラム、あまり変わったようには思わないんだけど
何故？

月料金バカ高いのでいったんやめて、ナイトコースができてから再入会しようかと思ってる。
しかし、今の人大杉状態だったら、ナイトコースは当分できそうにないねぇ。

平日朝は9月末くらいから
人が少なくなってきてる
ちょっと殺伐とした感じが
緩和されてﾖｶﾀ
小さな小競り合いは
相変わらずあるんだろうが…

新規入会の人達が１０月からみたい。だからこの土日混んでたんだ

最近仕事が忙しくてどうしても平日行けなくなってきた。このままだと退会
した方がいいかな？と考えている。土日のみの会員ってできないのかな？
確か梅田とかはそんな会員もあったように思うんだけど・・・・レギュラー
会員で土日だけって・・・やっぱりもったいないよね〜
それからエステの『セルライトがとれる！』ってマッサージやったことある
人いますか？効き目あるんでしょうか？いつもと同じように食べてるんだけど
体うごかしてる割りに全く痩せてこない。見た目はかえって太ったように
見える！！なんでぇ〜

ジムではどんなことをしてますか？
筋肉がついたんではないでしょうか？

体脂肪測った方がいいのかな？
ちなみに前回測った時は体脂肪率２９％で隠れ肥満だった。
ここに通う前は体全体が冷え性で下半身が硬太りでパンパン！特に残業した
後とかお酒飲んだあとはふくらはぎと足首全体が一回りくらい太くむくんで
ました。最近はむくむこともあるけどなんだか足がちょっとやわらかく？
なってきたような気がする。でも見た目は太くなったように見える。
腹筋鍛えてるつもりだけど去年はいていたスカートがはいらない！！
どうしても痩せたいぃー。
効果的な方法教えて下さい。お願いします。

食事制限＋運動。マイク○ダイエットがいいよ。

でも２９％はすごい！！！

ありがとうございます。
しかし体脂肪の件は事実です。ほんと脂肪とれません。
昔マイクロダイエットやってみましたが見事にリバウンドしました。
健康的に痩せるために通い出しましたが特に効果はないようなのです。

私はティップ入会時は体脂肪30％超えてました(>_<)
全体にぽっちゃりでした。でも、食事制限と定期的なエアロビクス、
筋トレで、洋服は11号から９号に。ジーンズも２サイズダウンで今に
至ります。まあ、５年以上かかりましたが。今は安定しています。

食事は炭水化物や脂肪に偏らず、野菜多目のバランスの取れた食事をできる
だけ心がけてみては？　そして、間食はやめる。夜８時以降は食べない。
３食とも、なるべく決まった時間に摂る。

筋肉を増やせば代謝もＵＰするので、筋トレははずせません。
でも、あまり神経質になるとストレスになるので、今日はコレだけやろうと
種目をしぼるのが良いと思います。お互いに、頑張りましょう。

ささきくんって異動？

>>174
え〜まじ？
筋肉見るの好きだったのに〜

佐々木くん異動したよ
他にも異動になった人いるみたい
オープンしてまだ間もないのに異動あるんだね

宝塚の皆様武庫之荘から行った坂本君を
よろしくおねがいします！
細いけど力持ちですよ〜！

ささきくんの異動ショックゥ〜(T_T)/~~~
宝塚では一番のさわやかさんだったのに・・・・・
なんか異動早すぎ？どこのティップもこうなの？他に
異動って誰？

あたしもショック〜
ほんと異動早すぎるよ〜
どこの店舗行ったのかな？

>>179
S木さんは、梅田店ですよ。

>>180
ありがと〜
どこって知ってても行かないけど･･･

今日の乾先生の代行の室川先生よかったなー。
また受けたいなあ。どこの店舗でレッスンされてるかご存知の方いらっしゃい
ませんか。

よかったでしょう。
今は梅田と天王寺でレッスンしているよ。
初級クラスだけどね。
今後に期待!

>>183ﾀﾝ
情報ありがとうございまつ。で、今日わかったこと。
室川先生、今度の日曜、塚口店で代行！　サーキット７５！
（ＲＷもやるけどね）
嬉しいな。ゼッタイ行こうっと(^o^)／

S木くんに似てる人布施でも見つけちゃった。誰かは教えないけどレッスンもやってる、異動はやめてね
　当分通うことにします。

Ｓ木ﾈﾀはもういいよ
なんかｽﾚ違い気味な空気流れてる

>>186
禿同。大混雑から目をそらす為の工作か？混み過ぎをなんとかしろ！

もうそんなに混んでないじゃん。てゆうか、いつも活気がある店舗だよ。
活気のない店舗行ったことある？　なかなかツライよ。

今日女子更衣室の前で若いスタッフの女の子に噛み付いていたおばさんがいた。
内容は良く聞こえなったけど。
見ててあまりいい気がしなかった。

今日、塚口店で室川先生のサーキット75を受けてきたよ。
めっちゃ満足。適度に難しく、でもめちゃ楽しくて、あっという間に
終わった。実力のある人だな。ゼヒ、中上級クラスのレッスン持って貰いたい。
はっきり言って、ワンパターンなレッスンばかりやってるイントラ、
けっこういるぞ。キャリアにあぐらかいてるイントラと室川先生
みたいな実力ある新人と入れ替えてほしいもんだ。宝塚店もいい先生を入れて
ください。なんといってもエアロはイントラの質ですよ。
あ、ボイスに書きますね。

土曜日の松下さんのＫＳ混んでますか〜？
予約しないと入れませんか〜？

土曜日は空いてます。
特にここんとこ気候がいいから。

ありがとうございます！
今度おじゃまします！

つい最近宝塚店に入会した者です。
みなさん、初回にトレーニングメニューって作ってもらいました？
私は何の説明もなく、ただロッカーの場所を説明されただけでした。
とても不慣れな感じのインストラクターさんみたいで。
そういうのって自分から誰でもいいからお願いしたらいいのですか？
質問ばかりですみません。

>>195
不慣れな感じのインスト・・・ってそれスタッフじゃないのかな？
まぁ最初は誰がイントラで誰がスタッフか区別がつかないものですが。

それはそうと、ＪＲ梅田駅から宝塚駅までの一番スムースな駅は
何線の何行きに乗れば一番良いでしょうか。宜しければ教えてください。

>>195
ＪＲだったらそのまま福知山線の宝塚駅までいけばいいです。
３０分かからずに着きます。三田だとか福知山だとかに行く奴です。

>>196
途中塚口駅近くで、あの脱線事故の魔のカーブとマンションがあります。
今日は事故から半年目、合掌。
JRを使うのに抵抗がある方は、阪急宝塚線にお乗りください。

>>194
トレーニングメニューは、マシンの部屋に入って左側にコンピューターのある一角が
あるので、そこらへんのスタッフに声かけて、作成してもらってけれ。
いなけりゃJOBAにでも乗ってマターリしる。

久々にこのスレ来たけど、賑わってるね。うれしいね。

最近新しいスタッフ入ってきてるみたいだからねえ〜