トータルワークアウト３週間食事のスレ

トータルワークアウトの食事メニュー３週間つついた人や
これからやろうとしている人、また何を目的でやるのか？
など、体験談など意見交換しましょう。

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俺はたんばく質と野菜だけ挑戦したけど、３日で挫折、テレビでどっちの
料理ショーやってて、ラーメンライス対お好み焼きライスやってて、もう
これ無理と思い、リバしていま６５�`で体脂肪２５％のムチムチバデー
でもいつか３週間やろうとおもてます。

こうゆうまじめなスレでいきたいよね。
安心したよ。

って・・・・・・つつくってなんだよ。引いた。

3週間は長すぎる。3日でも長い。
できません・・・・・・・・・・

私は、以前３週間やったことあります。
でも仕事の関係とかで、８割くらいしか貫徹できなかったなー。
それでも、４キロやせたから炭水化物抜き効果って大きいのかも。

TWO行っても、3週間non carb で -4kg は達成できないよ。
筋肉が増えるからね。
自分は筋量 +3kg, 体脂肪 -3kg を4週間で達成したけど、
TWO はオススメしない。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1111018093/l50

ということで、>>1 よ、重複ｽﾚにつき削除依頼出せや！

体脂肪ってキログラムで出せるの？
％では？素人質問でスマソ。

体重１００キロの人が体脂肪３０％なら３０キロが脂肪という事です
肉体改造の知識はあるが、それを実行できない意思の弱い者でした

>>9
サンクスです。

リバウンドを無視したｸｿ理論。

ｼﾋﾞﾝさげｗ

確かに。俺は３週間やる１日前に好きなもん食いまくって２キロふえて
５日頑張ったけど、挫折どうせ俺なんてと自己嫌悪に落ちさらに食い
まくり３キロふえた。合計５キロリバしますた

すぐリバりますよ。
しかもケビン理論やったら仕事にならない。

しまいにはトレーナーいわく「元の体重を減らさないでやる仕組みだから体重減ったりダイエット的なものと違う」「元の体重あるから筋肉ついたらガタイでかくなって太って見えるかもw」だと。
デリカシーのないバイト君逝ってヨシ!

>>12は痩せてないんだから
「リバウンド」というのではないと思われ。
しかも３週間できてないんだから、
ただの自己管理のできない大食いでは？

この企業は裏にヤクザがついてるから気をつけましょう。

>>13
3週間やって、その後、どれぐらいでリバるのか、
詳細教えて。
トレーニング続ければリバらない？

私は週3で行っていますが（予約取れない時は他のｼﾞﾑでパーソナルトレーナー付けて同じ内容してます）、3週間やって一月後にリバりました。
リバったらまた勧誘されたので海外サプリを使って体脂肪を減らしながら筋肉を増やし、代謝を上げて戻しましたよ。
ケビン本買ってパーソナルトレーナーに同じトレしてもらった方が安いしちゃんと持続できると思います。
余談ですが、トータルで売っているプロテインと同等のもの、海外並行輸入の通販で買えば二千円位で買えますよ。量も倍ですし。

予約も取りにくいし、初回含めて半年で7回も予約ミス（行ったら予約入ってない）あったし、情報をよく調べて無駄のない・続けられるやり方でやった方がいいですよ。
R-bodyは同じくらいの料金で体脂肪やサイズ・体質まで見てくれるみたいですし、溝の口にある加圧トレーニングはマンツーマンのダイエット集中三か月コースが15万（トータルは大体月6万かかる）で杉本彩も通ってるそうです。
選択肢は色々ありますよ！

↑のかたプロテインの件もっと詳しくサイトおしえてください

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>>18>>19
味のレポつきのスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1106144989/
本家スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109841172/

私はマッスルエリートで2回買っただけだからここ見て探したほうが早いと思う。
本当に安い！都内の店頭価格の半分以下。
量は2kg以上あるよ。

訂正。
値段、3600円くらいだった・・・ｺﾞﾒｿﾅｻｲ。
ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝのが美味しかったよ。

４月１日から、３週間糖質とたんぱく質だけの生活に挑戦して３日目
がたった。身長１６８の体重６６の体脂肪２４％だったが、開始２日
で６３になっていた３キロもへった事になる

多分筋肉も減ってると思われ。

食事はやったけど、筋トレしてないんじゃないの?

ＴＷＯの食事メニューは、確かに実践出来れば素晴らしいが、
必ずしも守らなくても、以前より僅かながら節制が出来れば良いでしょう。

継続出来なければ意味が薄らいできますし。

自分がちょっと頑張れば出来るレベルを継続していく・・。

私もそのやり方で、半年で５Kg減、体脂肪率3.0％減少、
そして筋肉率3.0％向上。

40歳男性ですが、継続は力なり。

40代男性にしては不自然な時間帯に書き込みするね〜。
そんな私はソープ嬢会員ですが（ｗ

つか、聞いてもいない自分語りウゼー！

でた、自称ソープ嬢会員。
トータルスレによく出没するけど、
不自然なぐらいにソープ嬢ってのを強調するよね。

おまえこそ職業語りうぜー。
風俗の巣窟みたいなイメージつくろうとする意図が
みえみえなんだよ。

って何故「自称」と言い切れるんですか？
透視でも脳内で出来るんですか？
職業語ってないと思うんだけど・・・こういうのは「触れてる」って言うんだよ、おばかさん。

今日でたんぱく質だけ生活４日目だ！俺のトレーニング内容は５キロの
ランニングと筋トレ１時間と格闘トレ２時間だ。そんで今日の食事は
プロテインと牛乳これで３００カロリー。夜は牛の赤身を使ったすき焼き
これで４００カロリーでけっこう満足できる。今日は７００カロリーしか
とってない。

牛乳は炭水化物や脂肪も入ってます。もっと勉強してください。牛肉は赤みでも脂肪多いです。

正直昔は
あなたと同じ考えでした。

今日で１週間たった。昨日焼肉６人前をご飯なしで野菜大量に食ったにも
かかわらず。体重体脂肪の両方減った。これでたんぱく質だけとってたら
太らない事がわかった

たんぱく質の取りすぎって、女性の場合、
子宮筋腫になる確立高くないか?経験者いたら、書き込んで。

筋腫の手術したけど、医者は食べ物は関係ないっていってたよ。
筋腫ができる原因も未だにわかんないらしいから、たんぱく質は関係ないっしょ。

子宮はたんぱく質をためる性質があるとか。
くぐったら、鶏と魚はすぐに食べるのを辞めるようにだと・・・・・

ハア？　どこのトンデモ説をみつけたのやら・・・
じゃあ、牛や豚、乳製品や植物性のたんぱく質は食べてもいいのかよ

だいこんを梅干としょうがで煮たものを食べるようにだと。
一応、アドレスね。
http://www.shokken-inc.co.jp/kyokai/byoki/shikyukinsyu.html