【ｼﾞｬﾌﾞｸﾛｽ】ボディコンバット〜9曲目【ｱｯﾊﾟｰ】

足が上がらんのはわき腹とか腹の中の筋肉や尻の筋力不足かバランス感覚や体の使い方おかしいせい

絶望的に固いなら柔軟性の問題もあるけど、そこまで固い奴はそうはいない

上手い人の蹴りのフォーム見て真似しながら蹴りの練習してりゃ、そのうち上がるようになる
スピード育成したいなら足首に重り巻いて蹴りの練習すると簡単に上がるようになるけどフォームも崩れ易いんで注意

>>910
奥が深いというのじゃなくて、
BCでパンチの基本を教えていないのが
問題だと思う。
大体、構え方からして違うしね。

でも、これに触れるとスレが荒れるんだよな...

>>913
ははは。猫パンチのくせにﾜﾛｽｗ

猫パンチなら誰でも高速連打が可能。

従って猫パンチ最強。

セイケン って 何？

正拳 or 正剣 ?

ボディを打つとき、
こぶしの手の甲は 上向き、それとも 下向き
あるいは どちらでも 可 ですか？

手の甲は下向き。

手の甲を上にしてボディは打ちにくいと思うが・・・。
へっぴり腰になるよ。

あと、コブシを握るときは、小指・薬指に力をいれるといいよ。
親指・人差し指の力は抜いてね。

>>915
ｿﾚﾀﾞ(ﾟ∀ﾟ)

>>917
確か、空手の中段突きのようなものも、コリオにあったはず。
その場合は甲は上向き。
中段＝ミゾオチを狙う訳だが、ミゾオチは下から上へ突き上げないと急所狙いの効果はなく、
本当は甲が下向きの方がその効果は発揮しやすい。
だから甲が上向きだと、打ち下ろす事になるので、理にかなってない…
と、思いがちだが、的中心点のやや下をねらう事で、十分効果的な突きに変貌する。
野球で球のｽｳｨｰﾄｽﾎﾟｯﾄの下をﾀﾞｳﾝｽｲﾝｸﾞで叩いて、ﾎｰﾑﾗﾝが出る原理と一緒。
ただ、その技術は一日や二日でマスターできるもんじゃないから、すごく難しい。
だから、空手家は、一見無意味な突きの型の練習を繰り返してるんだよ。
ＢＣでは雰囲気だけで全然構わないから、そこまでやる必要は全くないけど、
一応、モノの道理とか原理とかわかってた方が、きれいなフォームを作り易いと思うから、
ﾏｼﾞﾚｽしてみた。

話がそれたが、甲の向きはコリオによって違うので、
イントラやＢＣ常連達の動きを見て使い分けてくれ。

でもジャブクロスのときは、伸びたときほんの一瞬だけ人差し指に力を入れると
見た目腕がすっと伸びて見えて、猫パンチ解消になる
ほんとに打ちこむのなら小指・薬指が正しいと思う
あるいはアッパーとかボディーとか

>>911
好きなイントラにそう言われたいっす

>>918
パンチは、中指（と人差し指）の付いてる拳の突起部分を当てるのが基本。
ｲﾝﾊﾟｸﾄの時は、親指で包み込むようにこの２本の指を握り込み拳をロックしないと、
関節炎や骨折になる事がある。
これは実際のパンチの話なので、ＢＣでは怪我はしないけど、
力の入れ具合とか、本当のパンチを真似てこそ、カッチョいいフォームになるんだよね。
小指方向に力入れないと、きれいなフォームにならない人は、まだまだ練習・経験不足だよ。

念のため言っておくけど、力を入れる（拳をｷﾞｭｯと握る）のは、インパクトの瞬間だけだよ。
構えてる時から力入ってると、スピードが落ちるし、ドン臭く見えるからね。
極端な話、拳が当たる瞬間だけｸﾞｯっと力を入れてれば、あとは脱力状態で構わない。

もまいらのお気に入りのﾊﾞｰｼﾞｮﾝおしえれ

>構えてる時から力入ってると
初心者女性に多い気がする。
あとガードの時手の甲が相手にむいてるのもなんかかっこ悪くない？

実際に何か殴ってみると感覚がつかみやすいかも。

まあほとんどの人がただ腕をふっているだけですが。
私が行ってる所は。

>>924
マイク・タイソンみたくてｶｺｲｲ
ピーカブースタイルですか

>>913
ﾔﾊﾟｰﾘ荒れたじゃねーかｮ
同じｽﾚで何度も何度も同じ討論を繰り返しているが、ＢＣはしょせんＢＣなんだから、
空手がどーだボクシングがどーだ言いたい香具師はそういうｽﾚに逝け。

ＢＣはあの妙な構えから繰り出す猫ﾊﾟﾝﾁと、回し蹴りの後ｼﾞｬｯｸって、あれ？重心逆だから蹴った足
変なところで止めないと出来ないよ？的な動きで立ち技最強に認定されてんだよ。

ＤＱＮ格闘技ﾏﾆｱがｴｱﾛｦﾀ相手に脳内格闘技ﾚｸﾁｬｰするｽﾚじゃねーんだよ、ここは。

ん？
荒れてねーじゃん。

ＤＱＮ格闘技ﾏﾆｱがｴｱﾛｦﾀ相手に脳内格闘技ﾚｸﾁｬｰするｽﾚ

・・・だと思ってた
それ以外に何が？

>>926
ガードも開いててそんなｶｯｺｲｲのじゃないいんだなこれが。

>>925
うちのイントラはいらないタオルにマジックで○書いて顔の高さにハンガーで吊るして
撃ってはきちんとガードに戻しを練習するといいっって言ってたけどどうなんだろ？

ガード開いてたら相手に打ち込まれるダロ？
一撃で打ち倒すパンチがあればの話だが。。
それに戦う相手はいつも一人とはかぎらない。
そんな事考えずにカワイイ先生の為にガンバロウね！

>>931
？俺じゃなくて女性に多いって話だよ>力はいりすぎ手の甲向けて開いたガード
あとイントラは男だよ(w

>>932
男だからかわいくないという道理はない！断じてな！！

すみません、教えていただきたいのですが、
前蹴りは押し込むように蹴るんですよね？
その際、蹴った足は高く上げるものですか？
また、膝蹴りは打ち上げるのですか？（ムエタイ以外）

なんか、個人のサイトではそうゆう風に解説されてたんで・・
もしそうなら、うちのイントラ全員間違えてるやん。

前蹴りはドアを蹴破るように押し込む感じで。高く蹴り上げません。振り上げないようにと言ってる筈です。
膝蹴りは腰を前に突き出す感じで、つまり膝を前に打ち出す感じで。

イントラ全員の説明より、その個人のサイトを信用しちゃうんですか？

>>934
高くあげないよ
押し込むように蹴ります。
振り上げてるヒトは「もれってすごくね？」という哀しい自己主張＆自己満足なのです。
生温かく見守りましょう

ありがとうございます。
そんな訳無いと思いながら、
そのサイトが自信たっぷりだったもんで・・・。

頑張って綺麗なフォームを身につけれる様
ガンガルぞ！！

>>937
そのサイトってどこ？
ヒント希望。

他の人見てるとコンバット、フォームはすごく綺麗なんだけど
何ていうか動きがエアロすぎてる人いませんか？

キレがあるとはまた違う動きというか。
コンバットは人によって動きの特徴がちがうから面白いかも

オラの事ダ

足を振り上げすぎて戻さなかったり、パンチに腰が入ってなかったり、
姿勢はいいけど鏡に正対しすぎてひねりがなく、勢いが感じられなかったり。
そんな人を反面教師にする以外は、イントラか鏡の中の自分を見てる方が吉。

>>939
ボディコンバット＝格闘技の動作を含んだエアロビクス

>>942
エアロビクスの要素も含んだ立ち技最強挌闘術かと思ってた。

身体能力がよっぽど高くて基本が身についているひとなら、おしこんだ上で打点を高くできるんだろうけど、無理に高くする必要はないと思う。＞フロントキック
できてるつもりでできてないのってイタイし。
できるひともみたことはあるけど、そういうひとはだいたいなにかのプロ(イントラとか)で無茶苦茶身体能力高かった。そういうひとでも、イントラが低めにとかいうときは、ちゃんと低めにしていた。
高さにこだわるより身体のつかいかたにこだわったほうが格好いい気がする。

ボディコンバットにはまりだして１ヶ月半ほど週３日やっているのですが
最近立ち上がったりした時に膝が痛みます。
しばらく休んだ方がいいかなあ。

痛みが引くまで休んだほうが良いですよ。
それと、蹴り技の際は完全に足を伸ばさないように気をつけてください。
勢いよく伸ばしすぎて膝に負担をかけてしまっている可能性が高いです。
フォームについてはイントラさんの指示をしっかり聞いて、体、特に関節に無理がかからないように気をつけながら楽しみましょう。
せっかくジムに行って体を壊したんじゃ元も子もないですからね。。

上手な人のクロスは見ててカッコイイ〜ですね♪

自分の場合明らかに手打ちなんだよなぁ・・
意識してるんだけどしすぎると前のめりになってしまう（涙）

>>946さん、レスありがとう。
確かに前蹴りの時、ついつい足を振り上げる事があるので
そのせいかもしれません。しばらく太極拳に専念します。
太極拳は膝や腰に負担がかからないし、もともと拳法なので
コンバットをやるのに参考になると思うのでおすすめです。

>>945
関節が痛むなら、サプリでグルコサミンとコラーゲンを採ってみたら？
個人差はあるでしょうが、少なくとも私はそれで痛みがなくなりましたよ。

>>947
今日すごい上手い女性見た。
ブラトップ姿で肩が見えてるからジャブクロスのときすごく動いてるのがわかる。
うまいな〜と見惚れてしまった。
歳はちょっといってたけどかっこよかった。

>>947
構えをすこし斜めにするとクロスが
決まると思う。
どうもBCの人は正面向きすぎのような
気がする。

>>945
腹筋と太もも周りの筋トレをお勧めします。

膝に無理をさせないためには、腹筋が必要です。
腹筋の弱い人は、下腹部を（床に対して）垂直にした姿勢を保てません。
要するにお尻が後ろに出るわけですね。
こうなると、膝がロックしやすくなり、動かすたびにストレスを溜める事になります。

あと、太ももは、膝への衝撃を吸収してくれます。
鍛えておけば、膝の故障防止に役立ちます。

例え太極拳でも姿勢が正しくないと、膝にはストレスがかかります。
痛いときは休養することをお勧めします。

>>945　追伸
シューズも変えたほうがいいかも知れませんよ。
シューズのクッション性によって、足首・膝へのストレスがぜんぜん違いますから。

>>950
私よりうまい女性なんていないと思うけど。
どこの店？見に行ってやろーじゃない！！

膝の痛い＞９４５です。
みなさんアドバイスありがとう。
コラーゲンはお肌の為に採っているのですがたまに忘れるので
グルサミコンとあわせて真面目採ることにします。
筋トレも腹筋はがんばっていたのですが太ももは考えもしませんでした。
太極拳は数年やっていますし立ったまま膝に負担をかけることなく
やることも出来るので続けようと思います。
シューズは良いのに買い換えたばかりなんですがまさかそのせい？
みなさんのお勧めシューズってありますか？

膝にも腰にも負担かからない太極拳ってタントウとかの基礎練功もやらずトウロも腰高いまま打って発力もしないじーちゃんばーちゃんのやる中国式ラジオ体操のこと？

普通に拳法としてやれば腰にも膝にも負担かかるもんなんだけど

>>953
945じゃないけどなんか為になるレスがいっぱいだ〜
まだBC初めて4ヶ月ほどの初心者なんだけどどんな靴がお勧め？

基本的に膝に負担のかからないクッション製の良い靴ならいいんじゃないかな？
エアロと違って複雑なステップを踏むわけではないから、そこまで靴にナーバスにならなくてもいいと思う。
コンバットの場合はそれよりも体に負担を掛けない様に正しいフォームで行うのが一番重要だと思う。
適度に楽しむコンバットならそこまで気にしなくても良いと思うし、ストレス解消にもなるけど。

男性に多いかもしれないけど、力みすぎてフォームが崩れてる場合は体、特に関節を痛めやすい気がします。
イントラさんが常々言ってるとは思うけど、パンチ、キックの際は完全に手足を伸ばしきらない事で関節への負担は大きく減ります。
初心者の方はまずはその点に注意していけば、体を痛めることも無くコンバットを楽しめるかと思います。
後はパンチ（アッパーもフックも）を打つ際は、鏡を見ながら背筋を伸ばす事を意識して、体の中心線がぶれない様に意識して行えば
綺麗なフォームで体にも無理の無い打ち方が出来るようになると思います。
ちなみに体の中心線がぶれない様にというのはキックにも言えます。

とにかく身体を壊さないのが一番。高い会費払って身体を壊したんじゃ意味無いですよね。

オシュマンズで、マーシャル系？
（要するにコンバットみたいなプログラムのことらしい）
のレスンやるならオススメ！と、
AVIAの14000円位のシューズ勧められました。
いまどきAVIA?と思ったけど、イントラもけっこう履いてると言ってた。
私は１ランク下の11000円のを買いましたが、これでもけっこう
履きやすくていいです。
ただデザインが・・・いかにもエアロビっぽいんですよね〜。それが難。

>>956
そりゃ普段通りにやれば腰や膝に負担がかかりますけど、
それこそ９５６さんのおっしゃるとおり
中国式ラジオ体操的に動けばいいわけです。

コンバットと関係なくてすみません。