【ちと不安】通い始めて半年未満の人のスレ

>931

ありがとう。イッテキマス。

エアロビ出たら、常連オヴァがインストでもないのにヒューヒューでかい声出しててうるさかった。
どこでもそういうものなの？

生い先短いんだし、冥土の土産に声だしさせてあげてな。

自分がいってる所のスタジオにはルパンの歌みたいに
「るるるる（←巻舌）フォーーー！！」
て叫ぶおっさんが最後列にいる。

夏に初めたんだけど最近イントラが話しかけてくる頻度が多くなった気がする
夏限定の会員が多いから辞めないよう営業活動に必死なのかな？？

ジム通い６ヶ月目
成果は体脂肪５％減、体重１，２キロ減
世間話するような人は今のところできず；；

＞「るるるる（←巻舌）フォーーー！！」

うちにも似たようなのがいる！！
ただし二列目で定位置。
たまに仲間が来て同じような奇声を挙げます。

初めて一緒になった時はビックリしました・・・。

HGかよ

あげてみよう

ageage

HGっていいｶﾗﾀﾞしてるけど、鍛えてんのかなﾌｫｫｫｫｫｫ

鍛えないとあんなカラダにならないんじゃ？
ﾌｫｫｫｫｫｫー！！

>>943
学生プロレス出身で、今でも筋トレが趣味ﾌｫｫｫｫｫｫー！！

毎日通って、やっと走るエアロのレッスンに入れるくらいのレベルに達してきたのですが、
たまに酸欠？でアタマがぼ〜〜っとなり、振り付けを忘れてしまいます。
防止する方法があれば教えてください。

↑
身体機能というより集中力の問題

振りを覚えるのって、慣れもありますからね。
続けているうちに、忘れにくくなりますよ。
がんばってください。

私、スポクラ半年で
体重9キロ減
体脂肪10％減
アンダーバスト１０センチ減
カップ2サイズUP

自慢です★
すごいでしょ〜♪
だってめっちゃ努力したもん！！
辛い時もあったけんど、美しい体目指して頑張りました★

でも今は痩せすぎって、心配されるようになりました。
それが嬉しくて快感です。

理想の体になったけど、リバウンドが怖くてスポクラは辞められません。。

スポクラは良いところです♪
ずっとつづけよう★

>>949
食事制限なしでですか？
だったらすごいですねー　制限しててもすごいけど。
がんばりましたね。

食事は夜だけを、減量メニューにしました★（自己流なのでたいした
メニューではありませんが）

朝・昼は仕事もあるので、たんと食べました♪

あとは運動運動の毎日でした。

今でも毎日腹筋120回と、ヒップアップ体操は欠かせません。

もっと早くにダイエットしていれば良かったって思います。

７７キロ→６８キロ？

120回の腹筋・・・殆ど効いてない悪寒

腹筋は回数じゃなくて精度だぞ。
腹直筋や腹斜筋を意識してゆっくり時間をかけてやれば
少ない回数でも負荷は十分に得られて鍛えられる。
と言うか、120回もやるって事は反動使ってるだろ？
それだと腰痛めるだけだぞ。

あとそれから♪や★はやめてくれ。ｲﾀすぎる。

たいていの筋トレメニューはゆっくりやった方がキツイよね

通い始めてもうすぐ半年。
体重−２ｋｇ（普通→美容体重）　体脂肪−５％
バストB→C　Ｗ−４�p　Ｈ−６cm
週１〜２回、ほとんど筋トレのみで、申し訳程度に有酸素運動（バイクとか）で
数字的にはもうイイかなというところまで絞りました。
通い始めの頃出そびれたまま、未だにスタジオはパスしてます。
今更なんだか出にくくて・・・
黙々とこなして帰るので、スタッフ以外とは会話をする機会がなく
筋トレ常連のおじ様たちと目で挨拶する程度です。
筋トレだけで効果は十分出ているので良いといえば良いのだけど、
最近、少しさみしい・・・

>>955
そういうおばさんよくいるよね。
いつ見ても一人で黙々とトレだけして決してスタジオ入らない人。
でも筋トレしながらスタジオ内をよく観察してて、
俺が外見てると目が合っちゃったりして、気まずそうな顔しても決してスタジオ入らない人。

>956
そのおばさん、藻前の事が好きなんだよ、きっと。

半年たって、ジムに慣れた（飽きた）ので
スタジオデビューて人、多いよ

体重はあまり変わらないけど、明らかに体調はよくなった。筋肉も少しついたかな。

957
好きじゃなく、ただ測ってただけだと思うよ。

955ですが、独り言のような書き込みにレスしてくれてありがとう。
確かに良く観察しています。
あの人すごいな〜とか…
あそこまで筋肉つくまでにはどのくらいかかったのかな〜と。
ただし、私が見てるのは女性、それもスゴク頑張ってるひと。
向上心のあるひとは見ていて気持ちいいです。
先月くらいまでは「正しい筋トレ」を覚えるのに一生懸命で
面白がってイントラさん2人がかなりかまってくれたので
寂しいとかもあまり感じなかったし、いまだに筋トレ自体は楽しいのですが
ある程度絞って維持期にはいったとたんに、なんだか少しさみしく…
＞958
そういう方も多いと聞いて勇気がでてきました。
次回エアロビ、ヨガ、どちらかにとにかくデビューしてみます。

自分も今はスタジオついていけないだろうなーと
でもどんな動きをしてるのか観察しとこうと思ってみてることあるわ。
やっぱ他にもいたんだなｗ
急激に太った体だから、リズムに合わせて体動かすなんてできないや。

スタジオ観察してるなら見てると思うけど
半分くらいは太った人、動けない人

スタジオって、エアロだけでなく
ヨガやピラティスなどのゆっくり系や
アロマやストレッチなどの癒し系、
ボールを使ったおもしろ系など色々あるよ

昨日エアロでふくらはぎの筋を痛めて(肉離れ？)途中退場しました。
医者に診てもらおうと思ってるのですが整形外科がいいのでしょうか？

>>964
いいと思います。

>>965
レスありがとう。

ジム１ヶ月余り通った末１ヶ月ちょっとサボっている女ですorz
まだスタジオプログラム受けたことなくて挑戦してみたいのですが
初スタジオは何がオススメですか？ちなみにコナミです。
あと初心者のプログラムでも常連さんばかりとかなのでしょうか？

３回行けば、あなたも常連

通い始めて一ヶ月が過ぎました。
初心者ｵｹと明記されているものにはちょこちょこお試し感覚ではいってます。
今日は初心者大歓迎とあった太極拳にでてみました。
ストレッチの後はいきなり音楽にあわせてぶっつけ本番。
やってるあいだは一切の説明はなし。
手の動きも足の運びもさっぱりわからなかった。
初めてなんで端でやってたら向きによっては自分が一番前になることもあり、
もうそうなると地蔵様どころじゃねえッ！
何曲か終わったところで常連のオバサマ方が真中とかわってくれた。
それでも説明がないのでまわりをみてもろくに動けない。
これから先ついていけるのか不安だけどまわりの人は励ましてくれるし
何回かでてからやめるか決めようと思うけど、あの一時間のいたたまれなさと
いったらなかったよー。

>>969
なんか、アットホームな感じがしていいね。
がんがれ。

最初は誰でもそんなもんだ。そのうち慣れてくるさ。

>>967
最初はベーシックエアロおススメっていわれたけど
個人的にはボディヒーリングの方が入りやすかったな
動きがゆっくりだから、あせることが少なくて。
でも今楽しいのはエアロの方。
うちのクラスだと２〜３回に１人くらい初めての人が
いるくらいで、あとは常連って感じです。
多分最初にインストラクターの人が
初めての人いますか？ってきいてくれるから挙手しておけば
説明とかわりと丁寧にしてくれると思う。

ここを見始めましたが、上級者の方ばかりみたいで･･･

私はスタジオから入って行ったので、４ヶ月たった今も、マシンには
触れずにいます。入ったときにオリエンテーション受けたっきり。
もう、すっかり忘却の彼方。
でも、筋肉付けたいので、今度挑戦してみます。

マシンの使い方を覚えてなかったら、トレーナーを呼んで
もいちど説明してもらうといいよ。その為にいるんだから。
間違った使い方してる人多いよね。危ないし、効果ないし。

別料金払ってマンツーマントレーニングってわけじゃなく、
ずーっと特定の異性と世間話してるイントラがたまにいるけど、
マシンのわからないとことか聞きづらい。
どこもこういう人いるのかな。

ジムフロントでじーーーーっと立ってれば
そのうち来るよ。暇だと思って遊んでるんだよ。
それでも来なかったら、クレームつけるしかないね。
まあ、そんな奴に教わってもロクなことないか。

そうそう。
正直スタッフとして能無しぽい人に教わるのはいやだから
マシンスタッフのシフト表（はり出してある）であらかじめ
チェックしといて良い人がいる時間帯に行くようにしてる。
ほんと人によって全然違うよ。
アドバイスもきちんとしてくれる人がいる一方で超適当な人もいる。
自分の印象ではベテラン女性スタッフはできる人が多い。
男性はベテランになるほどサボってる。

いよいよ、来週から行き始めます。
ひ弱なので体力作りが目的です。子供の頃は体育の授業大嫌い
だったのに、お金払って運動するなんて人生を歩むとは
思ってませんでした。シューズ買わなくちゃ！

うわあ〜
がんばってね☆

>>979
長続きするコツは頑張り過ぎないこと、楽しいと思えるレベルでやめておくこと
思うに、世の中のスポーツ嫌いの原因は体育の授業と部活に原因があると思う
自分は運動大嫌いの文化系人生を歩んでいたんだけど、スポクラにダイエット
のために通い始めて、エアロにはまって、もう２年半になるよ
今では普通に上級クラスのエアロのクラスにでてるし、この前は市民マラソン
なんかにチャレンジしてしまった
人間、変われば変わるもんだよ

今日で丁度スポクラ通って半年なんでこのスレ卒業。
みんながんばって通い続けろよー。

979です。エールをくださった方ありがとです。
市民マラソンは無理でも、とにかく身体を動かすのが
楽しく感じられるように、気楽に続けたいと思います。