ジョギング趣味の人いる？51人目

ジョギング趣味の人いる？50人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1307492075/

みんなで仲良くね！！

みんなで仲良くできたらいいね！！

今日は嫁のジョギングに初めて付き合ってみたが、2分でちぎられた。

ひそかに走って、余裕で着いていけるようになろうと決めた。

ジョギングは最高に楽しい（週に2回しか走ってないけど、、）。
走ってる時はしんどい時もあるけど結局幸せ。でもそれ以外の趣味が
なかなか見つからない。自分40独身だけどみんなの趣味は何ですか？

雪見オナニー

>>5
食べること、とはいってもお金があまりないから
できるだけ安く美味しく食べる為に料理する嵌めになるけど。

料理が趣味なわけじゃないから本当なら、外食で食べたい物食べられるのが理想だけど、
外で食べるとなんか食べた気がしない貧乏性が身にしみついてしまったよ・・・

絵と音楽。

>>5
NHK実況

>>5
同じくジョギング。
この季節は長く走れないのでつまらない。早く涼しくならないかなぁ。

>>5の人気に嫉妬。

>>11
ずいぶん、センチメンタルな趣味だな。

この時期でも日中を避ければ長く走れるよ

5です。なるほどーと思って読ませてもらいました。
料理は気分転換になりますね。自分はいつも弁当作ってます。
自分新宿在中なんですが、駅周辺フラフラしてると何かしらあるから
発見というか退屈はあんまりしない。
ジョギング1年間続けてるけど人間ドックで体脂肪25％と去年と変わらなかった。
食事も気をつけてるつもりなのにな、、。

>>14
ジョギングして体脂肪率へらなくても
水泳と自転車もやって
うんこしたらへるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　へるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

>>4
俺もキッカケは高校時代は元陸上部の嫁に二年前、ジョギングで置いてかれて一念発起。
タバコもやめて練習するようになり多分、今は俺の方が早いかな？
秋にハーフレースで勝負です。

彼女が出来ればジョギングとかしなくなるんだろうな。

彼女と海沿いをジョギングそのまま

>>5
ジョギング以外には料理。痩せたいのなら食事前にまず野菜スープかサラダを
食べてからご飯や主菜に取りかかると満腹感が早く訪れていいですよ。
ジョギングもいいけど、料理も作って楽しい、食べて美味しい、人に食べて貰うと
喜ばれるでなかなか良い趣味だと思う。

追加で、ツーリングも好き。
景色の良さそうな場所や、樹が多い大きな公園とかに
ふらっと出掛けるのが楽しい。
ジョギングの爽快感とは違う爽快感があるよ、バイクは。

前スレで 2km を キロ4.5分でって人がいて、そのときはそんなコトしてなにが楽しいのかしらん？
って思ったのだけど。やってみたら意外に楽しかった。w

今の長距離には向かない季節の憂さ晴らしにはいいかもしんない、
と最後の方かなりバテバテでちょっと酸欠の頭で思ったとさ。
平地でやったらもっと違う感想かも。

>>5
現地でサッカー観戦最高です

履歴書欄には、趣味：ジョギング、読書、映画鑑賞と書いておけば大体おｋ

ジョギング以外に趣味を持とうとする時間があるのが羨ましい・・・
高校の頃から20年以上多趣味できたから、無趣味なのが解らない
まあ、俺の場合3年くらい熱中して、ある程度極めるまでやって次の熱中趣味に移行
勿論、同時進行的にやる場合もある

まあジョギング中ポッドキャストの英会話関係を落として聞いているけどジョギング始めなかったらその時間は生まれなかったな。

>>5
ジョギングとお酒。
世の中にはいろんな種類の酒があって、楽しい。
酒屋でラベルや瓶を見てるだけでも楽しいよ。

>>21
なんというか、地面を蹴って走る感覚っていうか、そういうのって爽快だよね。

調子に乗ってスタートダッシュやったら肉離れったよ。
軽いけど10日たってもまだ残ってる…

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

http://openwiki.000space.com/index.php

http://plus-1.freehostia.com/readres-soc.cgi?bo=soc&vi=0034&rs=01&re=01&fi=no

http://plus-1.freehostia.com/readres-soc.cgi?bo=soc&vi=0001

http://plus-1.freehostia.com/readres-soc.cgi?bo=soc&vi=0003

http://plus-1.freehostia.com/readres-soc.cgi?bo=soc&vi=0005

http://plus-1.freehostia.com/soc/

http://openwiki.000space.com/index.php

>>23
採用担当者「一人でするような趣味ばかり・・協調性×っと」

>>27
特にこの時期だとキロ7分くらいで走ってたりするから、たまにやると尚更。w

いくら暑かろうが�`7分とかで走るのはただの素人だよ
そんな輩は地面を蹴ってなんて走れない、笑わせるなよ

なんか自分語りの好きな馬鹿が沸いてるな
夏だからか？

>>32
高校卒業から20年たってるオヤジが
書いてるレスとは思えんな
その年になっても2chで人を馬鹿にしてる人生なんて絶望的だな‥

>>32
玄人ジョガー笑
おっさんマジかっこいいっす笑

>>34
そうか？
勘違い君には適度な教育は必要だろ？
まあ、君らと違ってゆとりじゃないから厳しいのは勘弁しろよ

やだ…このスレ加齢臭がする…

あ、そうか、いくらスポーツ板でもジョギング趣味のスレじゃ
�`7分とか当たり前なのか？
�`7分って超初心者の速度じゃないか？
女子でも3ヶ月も走ってればすぐに卒業できるレベルでしょ？
それがスタンダードってどんだけレベル低いんだよ
そんな奴が地面を蹴る？笑わせるな
の、どこが間違いなんだか教えてくれ
デブなら素直にダイエット板に行けよ

ゆとりを馬鹿にするけど団塊も相当のアレだぞ

おまえ、マジでカッコイイよ。w

と。>>38 のことね。

>>38
おっさんさこのスレにはいろんなレベルのいろんな人がいるんだよ？
その中で初心者がたかが地面をけるっていう言葉を使っただけで
そこまで必死になってどうすんの？
おっさんもジョギングに関して好きなこと書いて良いが人をくさすのは別
分別をわきまえようぜ？
つか二周り以上も下の奴にこんな事教えられてんじゃねーよ
情けねー

キロ8分で走ってる私が通りますよ

>>42
あー悪かった、いろんなレベルがいるんだよな
まあ、俺もそんなハイレベルじゃないけどね

素人が地面を蹴る←これは許す
素人が地面を蹴るってことに文句をいう←これはダメ
ってことかな？
まあ、今の世の中そんなもんだし、それでいいんじゃないかと
俺が言いたかったのは、暑かろうが�`7分の人間は
寒くても�`5分ですら走れない
�`5分でも地面を蹴る感覚などない、足を運ぶ感覚ってこと

>>ある程度極めるまでやって
極めないから趣味なんだよ笑わせんなはお前だろ(笑
ジョギングも極めてどっか行けよおっさん

>>44
「寒くても�`5分ですら走れない」って書いてあるけど、
5分ていうとハーフ1時間45分のペースでしょ。
ジョガーとしては立派なもんだと思うけど。

そもそもキロどれくらいで走ってるかとかはかってないんだけど。俺。

>>44
なんか自制が出来なくなってるみたいだけど
距離によってペースなんて変わるでしょ

上から目線のオッサンなんて世間じゃゴミクズ扱いだぞ
気をつけろよ

いつもの人だろ
毎回毎回荒らすネタ探してご苦労なこった

趣味だから、タイムがどうとか、フォームがどうとか、ウエアがどうとか
千差万別、十人十色、多種多様でいいジャマイカ。

プロアスリートの最先端理論の走り方を極めるのも、このスレでは
唯一の正解ではなくて単なる参考意見のひとつって事ですよ。

200mlからの人だよな。

>>5のような質問にこれだけ答えてくれるスレって俺の中では珍しく思ってしまう
年齢もそこそこいって心の広い人が多いんだろうな
遅ればせながら俺も混ぜてねｗ
野球、ボクシング観戦（ＴＶ）、ゲーム笑

>>50
俺もそう思います
例えばここが１キロ５分以内で１０キロ以上走るスレとかならアレだけど
楽しく走るのを目的と考えるなら人のことをどうこういう言うのはどうかと思う
ただ自分も一応は一生懸命やってるつもりだから走った距離とタイムを
書いてくれるのは参考に出来るから嬉しいんだけどね

timexのアイアンマン150lapタッチスクリーンをお使いの方使い勝手どうでしょうか。

みんなジョグ趣味のナカーマじゃないか
ケンカスルナヨ

>>5
前スレで2キロをキロ4分の書き込みをした私も書いてみます。
サッカーの生観戦とピアノと釣りです。これにジョギングが加わったので
家でぼーとしている時間が殆ど無くなりました。

>>38
おめーがどこか行け

ふくらはぎが全然負荷かからない。
坂路で腕が萎えるぐらい走って太ももは負荷がかかってるのが分かるが
ふくらはぎはぜんぜんで、1年ぐらい走ってるけどぶっとくて肉ついたままorz
いわゆる大根足・・。
ランナーみたいなしなやかな脚線美の足にあこがれるわ。

>>58

ターサーみないな、キックが効くシューズに変えてみたら
ふくらはぎを自然に使えるようになる…かもよ。

金は必要だが、生活に余裕があれば試してみて。

悪い、シューズ最近買い換えたばかりだから自粛。
根本的に走り方が悪いのかな。

>>58
前から引き戻して着地する人は脹脛というより、脚の裏側全般に
負荷がかかる。その代わり膝にはあまり負荷がこない。
やや前傾気味に足首を深く曲げて走るひとは脹脛の負荷は
少ないが、膝の故障は多いようだ。
あくまで本格的な選手ではなく、走友会レベルでの観察だけど。

>>61 　確かに15ｋｍとか走ると確実に膝痛くなるし、10ｋｍ超えるぐらいでも痛みが出る確率が格段に上がるな。
ってことは前傾姿勢で走ってしまってるってことか。

40歳の♀で、今年から走り始めて、1週間の内、ジョギングは週2、3回で1回3〜4ｋｍ、
残りの日ははウォーキング一回6ｋｍぐらいのペースでやってます。
半年を過ぎた現時点でも、キロ8分かかってる。
この分だと年内に、キロ5、6分で走れるようにはもうならないよね？

>>63
どこかの大会に出て目標タイムなどがあるのでしょうか？
でなければ、無理せずまずは距離を延ばすようにしてはどうでしょう。
じっくり足腰鍛えないとケガの元になると思いますよ。

自分もあまり早い方ではないのでえらそうなことは言えないのですけれど。

>>63
足りないのが筋肉なのか心肺機能なのか
筋肉なら食事の内容とか仕方変えてみるとか。
心肺機能ならダッシュ→インターバルってトレーニングしてみるとか
食事はかなり大事だと思う。朝飯ちゃんと食べる、高タンパク低カロリーのもの食べる、こまめに食べるって気をつけてたら2ヶ月くらいで相当筋肉付いた気がする
まぁ趣味なんだから自分のペースでいいと思うけど、成長感じられないとそれも辛いしなぁｗｗｗ

スピードつけるには、どの段階でもやっぱある程度負荷を与える必要あると思う。
多少きついと思うぐらいのを続けたり、たまにはダッシュを入れてみたり、500mを3分ぐらいで走ってペース感養って次はそれを長く保てるようにしたり・・。もちろん、無理はしないことが前提だけど。

ある程度やっても伸びないなら、精神的なモノがあるかもね。
自分の場合顕著だけど、「疲れるしこんなモンでいーか」って。w

取り合えずみんなコテ付けようぜw
「アスリート名無しさん」が泣いている

>>63
身長と体重を書いていただけると具体的なアドバイスができそうなので教えて頂けると助かります。

>>69
ありがとうございます。
183cm、60kg代前半です。

リアルしずちゃん降臨

>>63
省エネ走法に徹すること。極力、腕を振らない。息をしない。息をしないと死んで
しまうので、可能な限り浅い呼吸にする。もちろん口では息をしない。気管の
体温が上がったらその時だけ口から息を吐き出す。首から肩、背中に掛けての
大きな筋肉群のリラックス。
そして、歩くようなフォームで歩幅を狭くして、ピッチを今よりはあげる。
走ってる間中、リラックス、フォームの維持を心の中で叫び続ける。すぐ
ボーとなるから、200-300mごとか角をまがったらまたリラックス、フォーム。
これで、心拍計を付けて140以下を維持して走り続けていると、3ヶ月くらいで
キロ7分は全く同じ心拍の範囲で走れるようになる。と思う。その後3ヶ月で・・・

売国組織犬ｈｋを解約する方法
http://www.youtube.com/watch?v=-X-UBvRUtxI&feature=autoplay&list=PL8E61B26D62D4D903&index=23&playnext=3
ただし一般郵便だと無視される可能性があります。
とぼけられないように一般書留＋配達証明＝７７０円で郵送したほうが確実です。。


これをすると、犬ｈｋから電話がかかってきます。
丸め込まれないためにも、理論武装、犬ｈｋの不祥事事件の知識が必要となります。
十分に準備を整えてから実行しましょう。
私の実際の経験では、１時間ほどの電話×２日ほど掛かりました。
あまり好きな手段ではないのですが、担当者の胃に穴を開けるつもりでクレーマーに徹しました。

デジタル移行の今がチャンスです。

>>64
市民マラソン大会で、40代5キロ女性の部の10位以内の人が大体ｷﾛ5分で走れていたので
目標に6分を掲げたいなぁと思いまして。
1年も走ればそのぐらいのタイムは出るかと思っていたら、現実は厳しそうで。
そろそろ秋には5ｋｍ走れるように頑張ります。
>>65
筋肉痛にはならないので、心肺機能かな。
インターバルを取り入れて、成長したいです。
>>66
今は3ｋｍ走り続けるのが限界なので、5ｋｍ走れるように徐々にダッシュもとり入れてみます。
>>67
年齢が年齢なので、もう無理なのかな？という諦め感は確かにあるね。
でも皆さんの助言を受けて、まだやれることがあるので、頑張れそうです。
>>69
156cm44ｋです。
> >>63
省エネ走法でググってたら、フラット走法というのにひっかかりました。
そこでは、しっかり酸素を取り入れたほうがいいとありましたが、どうなんでしょうか…
両方やってみて、楽に感じる方で走ってみます。
上半身のリラックスは全くできていないです、必死に走っているのでガチガチです。
心拍数は多分140より上がっていそうな気がします、買わないとだめかな。

みなさん、アドバイスどうもありがとうございます。

その段階だと自分の時は怪我との闘いだった。予防にサポートタイツ履いた方が良いと思う。
足首が弱い場合はキネシオテーピングが良いと思う。一度に距離を伸ばさずに余裕を持って徐々に
距離を伸ばしランナーの体を作っていって下さいな。
youtubeにジョギングのハウツー動画山ほどあるから参考にするのもいいですよ。
金さんのやってるRunningStyle・フォーム・チェックしてみようとか。

>>74
フラット走法は俺も興味があるけど、習得が難しそうだよ。
オーソドックスにやった方がいいような気がするな。

>>72
俺専門的に指導受けたわけじゃないけど、腕は振った方がいいんじゃないかな？
腕を振らないでスタミナ温存するとは思えないし、振るほうがリズムが出て
フォームバランスも良くなると思うけど

みんな♀には優しいよな。

仄かに夢見てた10km40分が見えてきた

10km52分切るのは人間としての限界を越えている気がしている昨今
それ以上のペースだと心臓がついていかないわ・・・

>>74
3〜4キロ走って筋肉痛にならないんならスピードを上げて1キロ走って次の1キロはウォーキング
で3セットやってみては？
1キロ走なら6分半〜7分位で走れると思うのでスピードに慣れてみるのが良いかも。

>>80
ここには速い人も多いみたいだけど、趣味のジョギングスレだし、適当でいいんじゃね。
走り終わった後の爽快感はいいもんだし。

ウォーキング意味あんの。
体型的にそれほど重くなければ走ったほうがいいと思うけど。
小出監督も、走る筋肉は走ることでしか作られない、みたいなこと言ってたし。
まぁ、俺もしんどかったら歩くけどさ。

個人差を考えような。
みんなが若い健康体ってワケじゃないんだから。

それに運動経験のない人の場合は、そもそもが走ることに耐えられない状態であることもあるわけだし。
走る筋肉と歩く筋肉は違うけど、心肺は歩くことでも鍛えることは出来るんだし。贅肉も減るだろうし。

速さを求める人、距離を求める人、ダイエットしたい人、これから始める人、健康のための人
それぞれ語り合えばいいじゃない
いろんな目的でできるのもジョギングの楽しさのひとつだよな

健康の為って人にはそういうスレがある
ダイエット目的の人にはそういうスレがある
ごちゃ混ぜはよくないよ
アスリート名無しさんという強制コテがつく板なんだから
元アスリート、アスリートを目指す人が集まればいい
>>63みたいな質問は論外だし、それに答えてる的外れな素人意見も論外

まあ、そんなレベルだから、地面を蹴ってとかを�`7分の奴がほざいても
認めてしまうんだろうがね・・・(笑)

おまえよっぽど悔しかったんだな。w
その論なら、「趣味」ってついてるスレに粘着すんなよ。

70代くらいまでは続けられるかなとは思ってる。近所の婆ちゃんも古希過ぎたのに走ってるし。

>>87
趣味だから粘着するんじゃない？
趣味ってのはそれなりに興味深くするものじゃないかな？
趣味だから軽い気持ちってのが君の考え方なの？
そんな軽い気持ちの人が、よそさまにアドバイスはお門違いでは？(笑)

悔しい？なんで？
悔しかったらずっと反論しまくってるし、材料もある
まあ、低いレベルで無駄に覚えたどーでもいい知識を並べて
悦に入ってればいいんじゃないの？
そうやって語ってれば、�`7分でも地面を蹴れるし空も飛べるはずだ(笑)

>>89
お前よく>>75に絡まなかったな。
多少成長したか？

>>90
今年から公文に通ってるんだけど、週2回で3回テストしてるけど
1回のテストが8分かかってしまいます。
6分程度で終わる様にしたいけどどうすればいい？
コンプレッションメガネとかフラット思考は効果あるかな？
教えてプリーズw

お。本人だったか。
趣味って言葉を国語辞典で、jogって言葉を英和辞典で意味調べて、とっとと登山キャンプ板に帰りな。

え？俺アスリート目指さないといけなかったのかよww

>>92
トンチで返したんだからトンチで返せよw
熱くなってんのか？
まあ落ち着けよ、御同輩
そんなに熱くなる必要があるんかい？
あるなら理論で返してみなよ、そんだけ熱くなるんだから
それなりの拘りあるんだろ？
それをしないで2ちゃんねる風にほざいても自分を落とすだけだぞ？
相手は夏休みの学生じゃないのは解ってるんだしな(笑)

むしろサスは伸ばして車高を上げた方がヒラヒラ感は増すよ
リヤはワンサイズ下げたけど効果はイマイチだったな
とかなんとか言ってるけど、俺はヘタレだから中高速コーナーより
キリキリ倒して回る低速コーナーの方が楽しいけどね
5〜60�`までだな、ガリガリ擦らせて曲がるのが楽しいのは
それ以上はヘタリミッターが効きまくりだわ(笑)

>>94
なんか必死だけど、このスレって趣味の奴ばっかりだよ。
本気でやってるような奴がこんなとこ見てるわけねーだろがw
アスリートとかwww
おまえ恥ずかしいからやめろwww

おおー誤爆スマン
>>96
俺もそんな真剣本気モードでやってないよ、、ヘタレだしな(笑)
ただ、真面目には取り組んでいるつもり、趣味だからね
真面目に取り組んでいるから真面目に答えてるだけ
それが本気野郎ウザイと感じるなら、お前さんに真面目さが足りないのか
俺が真面目過ぎるかの話なるね。

ここのスレは劣等感のある人、その裏返しで人に絶対負けたくない人、
人間関係にうまくいってない人、等々が多いからここまで
言い争いばかりになるのかね(´・ω・｀)そんな生き方してて苦しくないんだろうか・・・

真面目に取り組んでるというか
最初のレスを見ると自分よりレベルの低い人間を馬鹿にしてるだけだな
どこの趣味の世界にもいるよ
玄人面していい気になる奴は
２ｃｈ・リアルに関わらずね

>>63なんかは結構力強い目標だと思うけどなぁ。
毎日運動してるなんて偉いし、なかなか効果が上がらないのを気にしてるあたり
からも少なくとも走るだけで満足、とかそういうもんじゃないと思う。

いい歳して2も読めない奴なんて見てるこっちが恥ずかしい
2回も言ってるのに

>>97
こいつは言わなくても分かると思うが>>24>>38と同一人物
アラフォーの癖して10代の奴に正論の説教かまされて悔しくてたまらなかっただけの痛い中年男

>>94
だから辞書引けってw

質問なんだから地面を蹴らずに走ることって可能なの？
いや、感覚の問題じゃなくて、物理的に。

競歩のルールとの兼ね合いで
歩く←常にどちらかの足が接地していること
走る←一連の動作の中で両足ともに接地していないことがある
という風に違いを理解していたんだけど違うのかな？

違わないとしたら、結局どんなに遅くても走る動作は、地面を蹴る→着地の繰り返し動作だと思うんだけど。
物理的に。

イメージとして地面を蹴る感覚じゃなくて体重を移動する感覚とかそういうのは分かるけど、
物理的には地面を蹴ってるんじゃない？どんなに遅く走っても。

>>97
取り組み方の問題じゃない
お前の人間性の問題
お前自身がウザいんだよ
お前が嫌われてるんだよ
お前の考え方が否定されてる訳じゃない
お前の存在が否定されてるんだよ
わかってんだろ？

平日は夜5kmペース4.5分でジョギングしてる者です。週末は倍の10kmくらい。
最近フラット走法を意識し出してから、体感より早いペースが出るようになりました。
皆さんは走り方や姿勢など、意識して走ってる？

キロ7分で地面を蹴るのがおかしいってんなら、自分が地面を蹴らずにキロ7分で走ってる動画をアップすればいいんじゃね？正しい意味で地面を蹴らずに走ってるのかすぐ分かるしさ。

慣性は足部と足首の抵抗であっという間になくなってしまうし、
蹴らずにキロ7分で走るのは至難の業だな。

蹴る動作って、つま先を思いっきり返して、地面を引っかく事でしょ？
膝を伸ばして、足裏で地面を押すのも蹴る動作と言うの？

地面から足が離れた後、踵が太ももの裏に着く感じなら、地面を蹴ってるって事になる？

け・る【蹴る】 ［動ラ五（四）］
２ 足で地面などを強く押す。「床を―・って高くジャンプする」「水を―・って泳ぐ」

goo辞書

ジョギングを始めてしばらく経ちますが、
ちょい膝が痛い気がするのでサポーターを付けてみようかなって思ってます。

んで、アマゾンを眺めてみて、『Mueller(ミューラー) コンパクトニーサポート 55677』
ってやつがマァ手頃かなと思ったわけですが・・・。
左右兼用とは書いてあるものの、これって何枚入りなんでしょう？
両膝に装着しようと思ったら2つ買わなきゃいけないのかな〜、と。
買ったことがある・使ってるって方がいらっしゃいましたら教えてください(´Д｀)

サポーターは一度付けると癖になるからなぁ。
付けないと不安になるのでオススメしない。

JKです。サポありでお願いします

>>113
ミューラー使ってました。1枚入り。
良いんですが、僕の場合つけてない足に
負荷かかったので、結局cw-xに移行。
でも運動後に不安な方につけとく分には
便利なので後悔はないですよ。冷えないし。
今は筋力ついて痛くならなくなったので
タイツも履いてません。

今日は１１キロ行ってきました
２日間サボったのでタイム的にもがんばってみましたが
ん〜微妙でしたｗ

あまり参考にならないかもしれませんが、僕も７〜８年前に一生懸命
走りすぎて膝をやってしまいました。
いくら休養しても治りませんでしたが、ダメモトでコンドロイチンや
グルコサミンの入ってる錠剤の健康食品を取り入れるようになって
いっぺんに治りました。
たまたま効いただけかもしれませんし、毎月お金もかかるので
超お勧めというわけではありませんけど・・
私事ですが今は１５キロぐらいなら平気で走れるようになりましたよ。

>>116
さんくす！
表示価格の倍で考えなきゃダメか(´・ω・｀)
足首もちょい痛いのでセットで購入を考えてたけど、一気に7000円になっちゃった・・・。

俺は走ってて膝や足痛めたら走るの自重した。
痛み抱えながら走るの続ける精神は凄いね。

自重する方が難しいと思うよ

>>113
あーこれやめといたほうがいい。俺注文したけどあまりのゴツサにとてもジョギング時に使える物では無くて
返品したから。写真だとコンパクトだけど結構デカブツだよ。
おすすめはZAMSTのJKバンド、ミズノムーブコンディションドライベクターひざ用。足首はサポーターより
キネシオテーピングの方が使い勝手が良かった。

知ってたら教えてください。
横浜駅かその周辺駅付近で、ジョギング用の靴を多く扱ってる店ってないかな。
できれば型落ち品もあって、店員さんに相談できると嬉しい。

最寄り駅の近くにスポーツオーソリティがあるんだけど、あんまり品揃えがよろしくなくて。
なんであんなに派手なのばかりなんだ。w

>>121
キネシオテープって本当に効くの？

Stepとか？

趣味でやる分にはテーピングとかサポーターとかやんない方がいいよ。
膝とかに違和感あるときは走らないに限る。
とかく私は、ダイエットも兼ねているので、一日でも休むと太る恐怖に駆られて、無理してでも走ってしまう。。。

>>123
自分の場合は効いた。ネットで貼り方研究して色々試してみた。

ニューハレとかピップキネシオとかあるけどこれが質は若干落ちるがコスパ良いと思う。
http://item.rakuten.co.jp/boxing/1021797/#1021797
今はテーピングしてない。付けて長距離走り続けてるうちに怪我しにくい体・フォームになってきた
ように思う。

おれは、
限界まで走り込んで、ラスト１００mをダッシュで追い込む自分が好き。

大阪は熱帯夜が復活して、かつ湿度が高くて夜も走るのしんどい。
そんな中1時間ほど走ってきたら体重1.5キロ減ってた。

>>124
thx

>>129
2kg くらい減るな、自分。w
で、直後に夕ご飯を食べて元に戻る。

走った後は食欲減るから食べる量も控えめに出来る。

俺は1時間9�q走ったあとゴールにラーメン屋とか牛丼屋に飛び込むよ　まじで

汗だく一丁！

俺は食った後に走るな。
あまり時間を空けないから良くないとは思ってるけど、どうしても生活リズム上そうなる。

食前だとフラフラしちゃって駄目だ

毎朝食前に20kmくらい走ってる

俺は休みの日は朝走るのでヨーグルトとかの軽いものを口に入れてから出発
仕事の日は夜７：００ぐらいから行くので食事前やね
ただ走って帰ってきてすぐに食事は出来ないから１時間ぐらいは置いてるかな？

>>121
JKバンドだとぉ・・・

食前に間食して走るのがベストだと思うよ

最近暑さと相まって走るたびに痩せていく気がする
もうちょっと脂肪付けないと骨と皮だけになりそう
体質的に太りやすい人が一番向いてるんだろうなジョギングって・・・

自分は７月に入ってから、ちょっと太った。
正確には体重ほぼ据え置きで体脂肪率が１％くらい増えた。
ジョグる回数自体は増えてるんだけどな−。

でも、体脂肪率を減らしたくなかったから、結果的にはちょっと嬉しい。w

>>139
羨ましいなあ
俺は水飲んでも太る気がする

太った痩せたで一喜一憂するんじゃなくて
「これだけ速く走れた」とか「これだけ長く走れた」
で自分の身体が強くなってることを実感出来ればいい。
ダイエット目的で走るのは辛いな。食事も制限しなきゃいけないし。

人間ドックの前日夜に10キロ走って翌昼まで絶食したら
中性脂肪の数値が基準値下限以下になってしまったｗ
4年前は数値が180とかあったのに27って．．．

7:30から走ってきたった
途中なかなかのイケメンにすれ違って挨拶してくれた！

ジョギング中にすれ違う同類に挨拶するのって偉いけど、
息あがってるから挨拶されても頭下げるぐらいしか返せない。
逆に、すれ違う時に汗臭くて迷惑かけてるんじゃないかとか気になって
なるべく距離とってすれ違おうとしてしまう・・・

軽く会釈するか手を挙げてる。
それでハイタッチしてくれた中年女性がいた(笑）。

>>144
や　ら　な　い　か

>>146
ワロタｗ

>>144
それ多分俺。

>>146
それ多分私。

だれかコーチジェイのやつ翻訳してくれよ

これに近い感じで手を挙げたんだけどね。↓
http://www.youtube.com/watch?v=U7XW9CUhkQs

>>143
その検査結果は、全く無意味。
再受診して下さい。

前日に激しい運動をしないで下さい、って書いてあるだろ。

>>153
それが、注意事項には食事と水分の取り方しかなかったのよ。ここ最近は走るのが普段通りの生活だし。
10キロと言っても1時間ちょっとかけて走ってるので検診に影響するような
激しい運動にならないと思ったんだけど．．．
今度行く時は注意します。

最近途中で歩いてばかりだから、どうせ歩くなら上り坂を走ろうと思って近くにあるダムまで走ってきた。
ヘロヘロになりながら数百ｍ走っては歩くの繰り返しでなんとか上りきって満足して下ってると
平地での俺のスピードよりも速いんじゃないか？って勢いで颯爽と上ってくる2人組とすれ違ってなんかちょっと恥ずかしくなってしまった…

近所にダムっていいな
ダム好きとしては羨ましい

俺も学生時代はいつかはアスワンハイダムって思ってた。

微妙な天気
まあいいや行くか
ウンコしてからね

5時起きで早朝の爽やかな海岸沿いの道を走ってきた。

使用済みのコン○ームフ踏んじまったよｏｒｚ

コン・・・ビームフ・・・？

あまりのショックで牡蠣間違ったぜ。
使用済みコ○ドーム（使用済みティッシュに包まれてたのを踏んで滑ったのよ。
あﾞー

デカイやつなら俺が使ったやつかも。悪かった。

いや、俺のかも

おれは中田氏したから違うな

お盛んですなぁ

今まで走っても筋肉痛とか全然起きなかったのに、なぜか
ここ2日ほどは同じ距離でも筋肉痛起きてる。
でもまぁ、心地よいぐらいだから気にしないでいいか。

俺も最近筋肉痛が酷い。こむら返りもよく起きる。経験則で夏は怪我しにくいから気にせず走ってるけどね。

暑くて距離を縮めてたから、久しぶりに 10km 行ったら筋肉痛‥‥てのとは違うんだな。w

やっぱ早朝より夜中の方が暗くていいわ。

俺は田舎なもんで田んぼ沿いを走るから、夜はちっちゃな虫が多くてかなわん。
一回のジョギングで５匹は余裕で食ってる。
おかげで、あのちっちゃな虫を習慣的に食べても大丈夫ってことがわかった。

ジョギング前やジョギング中に食べない方が良い。
終わってから食べなさい。

虫は良いタンパク源。

食べてもいいだろうけど、肺に入るといやだ

まだ口から吸い込むのはいいんだけど、鼻から吸い込むと辛い時がある。
鼻の奥で引っかかったり。
マスクして走るわけにもいかんし、コース変えようにも、田んぼや自然だらけでどの道走っても同じだし。
あぁ、早く夏おわんないかな。

高校時代部活虫とか言ってた小さい虫のことかな？

>田んぼや自然だらけでどの道走っても同じだし。

それは足に負担がすくなさそう。ｳﾗﾔﾏｼｽ。

>>173
俺はこないだ目に入った。
二日ぐらいごろごろしるし最悪。

なんかサーバがどんどん落ちてくよ
ここももうすぐかも

ま　た　韓　国　か

夜走ってると羽虫とかがよく顔に当たるけど、時にカナブンが当たった？って思うくらい
大きな虫が顔に当たることがある。

セミが驚いてこっちに向かって飛んでくることがある。
何でわざわざぶつかってくるんだよ。

この前走ってたらカマキリ降ってきた。

金曜日から後半から右のふくらはぎが痛かったんだけど、
昨日、ＬＳＤで2時間走ったら痛みが消えちゃった。
血行が良くなったのかしら？

LSDにはそんな効果はねーよ、bーk

>>182
おい！

鬼太郎

ぬらりひょんじゃ！

ハエが呼吸器官に入ったことがあった。
帰ってシャワー浴びて咳き込んだら出てきた。
まだもぞもぞ動いてたときはさすがにビビった。

虫というかクモの巣にはやたら引っかかる

ストレッチ中に蚊にに刺されて走ってる途中でかい〜のってなる。
あとはゴキブリがアスファルトの上たまに這っていてうぉッとなる。

ふとももがチクっとして見たらセミがしがみついてたことがある。
あやうく樹液吸われるところだった。

2日も走らないでいると焦ってしまう。

てｓｔ

うんこ踏んだと思って振り返ったうんこの跡が無かった
キョロキョロしてたらウォーキング中のガエルだよって教えてくれた

ウンコのようなものを踏みそうになったので近づいて匂いをかぐと、どうもウンコらしい。
指で感触を確かめてみると、確かにウンコとしか思えない。
念のためになめてみると、やっぱりうんこだった。ああ良かった踏まなくて。

たけしのパクリ。

ガエルってなに？

ぴょん吉

【社会】強盗被害はウソ　自販機に頭までぶつけた男性「稼いだ金をパチンコですったが、怖くて妻に言えなかった」･･･福岡
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1312427645/

路上にセミがいたので（死骸と思って）飛び越えたら急に鳴きながら飛んだ。思わずヒャッと叫んでジャンプしたところを通行人に見られた。恥ずかしい・・・。

可愛いなチュッチュッしたい

汗かきまくって悪臭撒き散らしながら、ブボブボ屁をこきまくりながら
走ってる俺よりマシだろ。

>>200
悪魔のような存在だな

一般的に 5km のジョギングは「激しい運動」だろうか？

ちょっと前に話題に挙がってたけど、健康診断の前日にまったく意識しないで走ってたんだが。
数値を見た医者に聞かれた。w

みんな！
ランニング中に腹ペコになったらどうする？

>>202
医者に聞いたら、ジョギングはもう激しい運動に入るみたい。
散歩か、ウォーキングまでだとおもう。

確かにランニング中にはゲップとオナラがよく出るw
そして、鼻水がよく出るw

今日は痛みを抱えながらも、はじめて5�q20分切り出来たぜ。
最後はバテたし、目標は10ｋｍ40分切りだから道はまだまだ険しい。

>>204
thx
やっぱり「激しい運動」なんだな。
最近はほぼ毎日やってたし、まったく気にしてなかったわ。w


>>203
我慢してそのまま走る。
まあ長くて１時間くらいだし。ほとんどの場合、夕飯前だし。

５kmのジョギングはウォーミングアップレベルだろと医者に強弁したい。

>>205
オナラでるねぇ　　でも3kmくらい走り出つくすと収まるね

>>205
鼻水はデフォだろ
そして手鼻もデフォ

微妙に同じスピードの自転車がいると気まずくない？
特に乗ってるのが女性だと余計に、ねぇ。
そういう時はみんなどうしてる？
わざとペース落とすか、ペース上げて抜き去るか。。。

>>211
並走一択

白バイに先導してもらってる感覚で、ちょっと距離を置いて併走。
いいペースメーカーにもなる。

なるほど。
自転車が男の場合はそれもできるけど、女の人の場合だと怪しい人と思われそうで。
ランニングを装った新手の変質者と勘違いされてたら、、、とまで考えてしまう俺ってどう？

どう？って、変質者なんだろ？ 正直に言え。
このおじさん変なんです！！

気持ち悪ければさっさと道帰るなりなんなりするだろ。

信号待ち同時スタートだと、大抵のチャリは発進のろくて後から加速するから
抜いて抜かれてがうざい。横断歩道の10mくらい手前で待機して、
チャリが十分加速してからスタートするようにするとスムーズに行ける。

チャリンコについて行けるオマイらスゲーな。

向かい風が強い時のジジイが乗ったままチャリくらいしか追い付かないぜ

たまに俺がチャリンコの方なのに付いて行けないランナーに会う（多分高校生）

今日は暑さと蓄積疲労でいつもの半分の距離でギブアップしてしまった。
少し自己嫌悪。

>>220
あるある。気にするな。今夜は早く寝て、明日は近くの祭りにでも行って気分転換しろ。日曜日からがんばれ。

久しぶりの暑さの所為か、俺もボロボロだった

なんつーかサッカーの松田選手の死亡が
妙に怖くて昨日今日と走る気が無くなってた

>>223
あるある。3kmジョグのあと心筋梗塞だからそろそろ3kmに近づいてきたぜ・・・とか考えながら走ってたｗ

俺ちょっと混乱することがあったから今だったら
ジョギング中に死んでもいいや　もう天国行きたい

でもめっちゃ苦しそう
安楽に死にたいよ

まぁジョギング中に倒れて
意識不明のまま死ぬなら俺は構わないけどね
やりたい事やってるわけだし
今更ジョギングを止める方が精神的にキツイ
止めたら高確率で太るし
筋トレ+ジョギングは止めれ無いぜ

>>204
ついに俺の時代が来たな。
疲れたら歩きに切り替えて、タイムをいえばこのスレで馬鹿にされ。
いつか早く走るぞと思いながら、
そのままだらだら数年歩いてる俺は明らかに勝ち組。

将来的にはトライアスロンやりたい。
そのために来年の春までにせめて10km４０分切りを果たしたい。
そのためにはもっと練習しなきゃならないのは分かるけどそこまでのやる気が起きない。体調がよくねぇ。でもここでサボるときつくなるよなあ。

10km40分切りってどんだけ走れば出来るんだろうな

>>229
気持ちはわかるけど別にそんなに速くならなくてもトラやれば良いと思うよ？
まあ、バイクの後のランの絶望的な脚の状態からまともに走る為にはそれぐらいの意気込みは必要かも知れんが。

1km4分で走っていっぱいいっぱいで動けなくなるのに、それを後9回とか無理だな

キロ4分なら俺は5�qまでだな。
大体同じペースで走れてる感じだから、これが限界なのだろう。
ただ、週3日も休んでたらなぁ・・。

>>229
10ｋｍ40分切る切らないは置いといて、スイム、バイク後のランでどれだけタイム落ちずに走れるかを考えた方が
いいと思うが？

ガーミンが壊れて時間と距離が計れなくなってしまったよ。。

みんなはランニングウォッチ等使ってる？
それとも距離や時間はあまり気にせず走ってる？

>>235
ガーミン使いの俺ならまたガーミンを買う。ベゼルの操作感が悪いので601だな。
しかし猫監修のやつが少し安いからそちらにするかもしれない。

>>235
Nike + iPodを使ってる。
距離がどれだけ正確に測れてるかはわからないけど特に不満はないかな。
しいて言えばセンサーのバッテリーが交換できないからバッテリーが切れたら
センサーごと買い替えないといけないのがちょっと不満だけど。

ランニングウォッチと、地図サイト

寿命三年で2000円なら安いもんだと思うよ

NIKE＋のGPSが出たから、どうよ？
と思ったけどあれ買うならガーミンの方が良さそうだな

>>235
Nike + iPodをしばらくつかって、ものたらなくなって、ガーミンに移行。
距離とペースは一応、毎回チェックしてます。
効率よく効果あげたいので。

>>235
　　 　　 　_({}）
　 　 　 ノﾉﾉ小ヽ
　　　　川｀；ω；´)　　＜　ガーミン！　出ていらっしゃい！
　　　　,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、
　　　 `〜ｪ-ｪｰ'′

セイコーのスーパーランナーズEXってどうよ？
３D加速度センサーなるもので距離とペースが測れる
らしいが、ちょっと気になってるところ。

http://www.seiko-watch.co.jp/psx/concept/speed/sr_ex.php

よく読むと単なる万歩計だな

これ使ってる人いる？
いたら感想をおねがい。

細かい数値は出せないまでも、値段が手頃で買いたく
なってるのだが・・・

活動量計 Jog style　HJA-300｜オムロン ヘルスケア
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/basic/54

ガーミン高過ぎワロタｗ
みんな本格的なんだなｗ

田舎道を走ってたら1時間程度で同じパトカーと5回もすれ違ったｗ

ジョギングしてたら警察に声かけられる事はまずねーよな
チャリだと頻繁だし徒歩でも夜中だと声かけられる
ジョギング無敵
やっぱり頑張ってる人には誰も邪魔しねーわ
ヤンキーとかの側通ると頑張ってとか言われるしな

涼しくなったころに皇居辺りでオフ会やんない？っていったら参加するヤツいる？

自分、周囲にジョグ仲間いないし、ここを読んでると凄そうな人も多いし。
お話ししたり、アドバイスとかもらえんかなとか思ってたり。

>>248
や、やってもいいよ、俺ホモだけど。

>>247
俺はギャル二人連れとすれ違った時に、「おじさん可愛い〜、頑張って〜」って言われたことある。

おれもホモなんだけどいいかな?

俺もホモだから行こうかな

>>245
つwiggle

>>245
定価で買うバカはいないがな。

走りたいお
だけど治安悪いって聞くし実際夜にパトカーのサイレンが時々聞こえるお
地方都市だお
一人暮らしだお
昼間走るような雰囲気じゃないお

誰かアドバイスを

治安悪いなら走って逃げればいいじゃない

鍛えてるランナーに絡んでくる奴はいないだろ。返り討ちにしてくれるわ。
相手が複数で武器持ちならダッシュで数キロジグザグに逃げればおｋ。
職質もされんよ。

ナイフをちらちら見せながら走ればなおよし

レスありがとうだお

>>258
語尾に「お」をつけるキモいしゃべりかたを辞めれば人生がもっと改善するお

>>254　近くに陸上競技場ぐらいあるだろ

そこで真剣な表情で走っていれば、
ちょっかい誰も出さないよ

>>259
おジョギングお

ランニングの必須アイテム
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/wm/1280302113/l50

>>259
そうですおね
でも好きなんですおｗｗ

>>260
それらしうのありましたが自衛隊さんがいたり(今はわからない)、大量のゴミ
があったり、仮設住宅が設置されているので(ry

>>262
細かいこと言うと
あんまり良くはないんだお
代謝の効率を妨げるからだお

俺福岡だけど全然怖くないw
福岡だけどねw

福岡といえば真武館

じゃあそろそろ行くか〜
隣人に会いませんように〜

もうそろそろ、お兄ちゃん出てくるよ。
みんなで拍手でお見送りよ、ね。

自分の汗の臭いに泣いた

俺が拍手したの聞こえた？

>>256
サラ仕上げ

僕ダイエット！！

>>249
いいんじゃね？　それなら自分は対象外だろうから。

ここには凄い人たちが集まってるみたいだから、ついてけないかもとか思ってたけど、
杞憂で却って良かったかも。w

大阪だけど、平穏すぎてむしろ走ってる俺が不審者状態。

そりゃコート１枚で走り回ってたらそう思われるだろｗ

今日も暑くてめちゃくちゃ疲れた。
周りのジョガーは平気な感じで走ってて、マジ尊敬するわ。

ジョギングしててキツくなってきても
人とすれ違う時だけ澄ました顔して少し加速して
まだまだ余裕アピールする奴いない？

スピードは上げないけどつい姿勢は良くなるなw
マラソン大会の撮影ポイントとかでも。

ここ数日、えらい蒸し暑いなと思って走ってたんだけど、先週から汗拭き用のタオルを首に巻いてたんで暑かったのねｗ
昨日5キロ走ってヘロヘロになってて、タオルをはずして走ったらペース復活したわ。

日中は生命の危険を感じるほどの暑さだね。
日中さえ避ければ走れるけど。

夕暮れ時でも命がかかってるような気がするんだが。。。

すぐ近くに川沿いのサイクリングロードがある俺は勝ち組

13kmいってきた。午後７時で31度っておい。走ってたら腹痛を頭痛がしてきたわ。

横浜ですけど、森のコースで約8割が木で日陰になっているので夏場は助かる。
その代わり夕方や夜は虫が酷い。
冬は寒くてそこでは走れない。

このスレで聞いていいことなのか解らないのですが
最近異常にまぶしいので走る時用に帽子を買おうかと思っていて少し調べた結果
NikeのＵＶキャップ 338013（レディース）というのがいいらしいのですが、
レディースのキャップを男が被っても変ではないでしょうか？

お前さんはすれ違う人の性別とメンズ/レディースの不一致をいちいち確認しているのかい？

>>284
フランクショーターの女性用のキャップかぶってました。
あと、ランパンは女性用のM（インナーなし）をたまに履きます。
シューズも女性用履くことがあります。

サイズが合いデザインが気にならなければ問題ないです。

ただ、眩しいのはサングラスしたほうが良いと思います。

>>286
男でもインナーパンツは女物はいてますが何か？

>>286
レス有難うございます
サングラスは度付きのスポーツ用を既に持っています。
上からの光を軽減したかったのと今まで濡らしたタオル巻いただけだったので。
（目が悪いので普通のサングラス着けれないのが痛い・・・）
よさそうな感じなので試しに買ってみたいと思います。

>>287
インナーはユニクロのイージーエクササイズを着てます
効果あるのかよく解りませんがｗｗ

俺は今日換えのパンツ忘れたから、ランパンの下はノーパンで走った。
快感。

エブリデイノーパンだな俺は

昨日片足スクワットをやって、ジョギングした時と比べて尋常じゃない筋肉痛になったんだけど、やっぱ普段走ってるときに使ってる筋肉とは
全然違うのだろうか。それとも普段の走ってるときの負荷が少なすぎるのか。

スクワットは高負荷
ジョギングは低負荷
の違いだからなぁ
スクワットの一回の速度に寄るけど

昨日ジョギング中急におなかが痛くなってウンコ漏らした。

昨晩、走っていて急に寒気がして鳥肌が立ち嫌な汗かいて来たので引き上げた

>>294
霊の仕業だな。除霊してこい。

横断歩道で立ち止まってる時みんな何してる・・・？
俺恥ずかしくて直立不動なんだけど・・・

立ち止まらない。
ちょっと曲がったり、戻ったりして、信号が変わるまでとにかく止まらずに走るようにしてる。

プロですな

>>297
以前ハーフマラソン出た時、どんなにスピードを遅くしても止まって歩くより、走り続けてる方が早いって思い知らされたからね〜。
練習でもどんなに遅くても走り続けるってことを意識してる。
ジョグ＋ウォークみたいなこともするけど、ジョグの時はね。

普通に止まっていたけど、動き続けたほうが身体への負担が少ないのか。

止まって30秒ほど待ってから再び走り出すと、しばらく太股を重く感じてペースがなかなか上がらない

ウンコ漏らしても走り続けるとはプロですな

http://www.youtube.com/watch?v=xKyc55FKYbs
久し振りにボンネットの上でこんなことしてみました。

走りに行きたいけど雲行きが怪しい…
左膝も、なにやら主張してるし。チクチクってｗ
今日は休もう

>>302
毎回ウンコ漏らしてるワケじゃないからねw

一度止まると走る気が失せるので一般道は走らない。

今日昼間走ったヤツいる？
１０時過ぎくらいにならないと走る気起きないんだけど。

俺は18時頃走ったけど、この暑さはだめだわ。
体調悪くなりそうだったから予定の半分で止めた。
暑いの極端に苦手だわ。

>>307
いつも午後2時くらいから走ってる
この時期は川沿いの風通しの良い遊歩道で山陰で日陰になる
500mのコースをひたすら往復している
ここまでバイクで行って走る
わざわざ炎天下を走るのは自殺行為、歳も歳だしw、

>>307
ﾉｼ
風があって薄曇りだったので何とか走れるだろうと思って、昼の2時に走った。
しかし4kmが限界だった。

自分も 18 時くらいに行ったけど、今日はやばかったね。
ペース落としてたらたら走ってきた。

それでも７月からほとんど毎日やってると慣れるもんだ。
帰った直後の大汗は変わらないけど、回復するまでの時間が短くなってきた。

俺も暑くて走る気しなかったんで気分転換に山に行ってきた
心肺にも筋肉も結構負荷かかって良い感じだったわ
下山する頃には足の筋肉がプルプルしてた
平均所要時間よりも大分早く登ったからかもしれんが
でもじいさんもほぼ同じかちょっと速いくらいのペースで登ってた
侮れんな老人

雨が降っても大して暑さは変わらないな。
むしろ蒸す感じだから、日が落ちた後でもきつい。
なので最近は短めの距離（〜7,8km)をサッと流す程度になりがち。
これじゃあんまり身体に負荷がかからない・・汗はかくが。
スクワット腹筋背筋を中心にするかなぁ。

さっと流す距離にしては長くない？
歴長いか年が若いかどっちかかな？
この糞暑いのに大したもんだな〜

長くて7，8ってとこだし、時間もかなりかかってるよ。
カンカン照りのなか走るほうが凄いと思うなぁ。
直射日光あびると3ｋｍぐらいでへばる。

8キロ流せるように地道にがんばろうっと。
直射日光は流石にやばいよね、一度ギリギリ午前中ぐらいに走った時は
1キロでばてたorz

夕方走りに行ってきたんだけど、ストレッチしてる時に蚊に喰われ(;_;)走り始めた所でクモの巣に全身絡まった(;_;)
もう、気分が萎えたからそのまま帰ってきちゃった(/_;)/~~

せっかくだから、犬のウンコ踏んでバナナの皮で滑るとこまでやって欲しかった。

直射日光をあびる優れたランナーは逃げ足はやい

あびる優がどうした？

ﾜﾛﾀｗｗｗ

あびる優った！

あびる優の芸名ってそこから来てるんだけど知らなかったの？

じゃあ優れてるんだw

たしか父ちゃんも阿比留って名字だったぞ

窃盗団

あびる優ですら、これ見てそんなのがいたっけと思い出して笑っただけ
正直顔すら思い出せないｗあびる優名前負け

あびる優は駄菓子屋万引き窃盗団で逃げ足が早いってとこまで理解力した。

古いコピペに反応しすぎｗ

F1レーサーで活躍してる小林可夢偉の彼女って、あびる優だよね確か

あびるイヤーは地獄耳

いつもは8時半くらいまでに終わらせるんだけど今日は10時まで走った。
この時間だとどうしてもあびる。

>>331
くそっ、こんなのに笑ってしまった。
４０代のおっさんだろ。

昨夜は胸糞悪かった
真っ暗なのにすれ違い座間にキモいと言われトンネル走っていたら何もないのにすれ違い座間に
クラクション鳴らされて響きすぎてビックリした
帰りに反対車線から車が向かってきて1mぐらいで急ハンドル切って脅かしてきやがったぜ

なんじゃそりゃ。
お前、よほど座間に嫌われてるな。

座間ー

マティアス・座間ー

朝から20km走ったった
お盆のせいか車が少なくて快適だったな

趣味の域を超えちゃってるかもだけど、インターバル走をやってみた。
500メートルを2分25秒ペースで走る予定が、6本全て2分15〜20秒の範囲だった。
「もうちょいゆっくり」と言い聞かせても狙ったペースで走れないものですね。

もっとたくさん走りたい。

さて行くか
うんこの出が悪い
途中でしたくなりませんように

>>339 若さが羨ましい。 私は60才で400mの現役(マスターズで)だけど、 その練習はできない。

心拍数測りながらだと、しんどくないからいいね。
ガーミン買ってわかったけど、自分ではスローだと思ってたペースでも150超えてて笑った。

日中13k走ってきた。お盆だけ有って道がガラガラで走りやすかった。
セイコーのランナーズ使ってるけど暑さでぼーっとしてるとボタン押し忘れて
タイムが計れない。円高だからガーミン買っちゃおうかな…

今日は5�qぐらいでへばった。

何時で5キロ？こちら17時から走ったけど今日は涼しく感じた。
こちとらいつでも5キロ以上走れないけどｗ

18時。10km走ろうと最初は思ったけど、途中でのぼせたｗ

今日はビール飲んで涼んでた

夜中に走って人通りの少ないベンチで横になるのがめちゃくちゃ気持ちいい

今日は暑かったぞ。横浜だと。
気持ちいいくらい汗が噴き出てたし。

自分も 18 時くらいで、5km が限界だった。いつも 5km だけどさ。w

早朝気持ち良くて普段5キロぐらいしか走らないのに10キロ走ったらスネが痛くなったよ。

無理しやがって。
バカやロー

リーボック ZIGRETURN XTって靴使ってる方いますか？
近所のabcマートで見て気になってるんですが。
またお勧めのランニング（ジョギング）シューズありますか？

>>353
愛用してるよ、すごく気にいってる。
長距離走っても足の裏が痛くならない。

皆走り終わってシャワーの後とか風呂の最中に
マッサージとかしてる？
慣れたら筋肉痛にはならないけど、
久々に走るとスネがなんか歯痒いというか

行ってきます
今日はしっかりウンコ出たよ

行ってきた。今日も暑いな。

>>354
レスありです
さっそく買ってきた
amazonのが1000円近く安かったけどabc行って来た
実際店員さんに色々見てもらって結果普段買ってた靴より1cm大きいのになりました

慣れるまではちょっとあれでしたが、最終的にはかなり楽に走れるようになりました

>>355
走り終わり→プロテイン→腹筋200回+5分→風呂（湯船内で軽い筋トレ）→野菜ジュース
足を水で冷やしてから湯船に入ると良いみたいな事を聞いたことが
普段立ち仕事な上に大した距離走ってないからあまりいたくはならないので

走る前に筋トレじゃないの？

筋トレ→有酸素の順が良いって言うけど高強度の筋トレじゃなきゃ
そこまで気にしなくてもいいんじゃね

高強度の筋トレの後に走れないぞ
身体がだるすぎて言うことを聞かないから

俺の場合、ちょっと身体がだるく感じるぐらいのほうが距離延ばせる。

裸足ジョギングとかフォアフットで走ってる人いる？

0：00から1時間走った。明日の朝疲れるんだろーなーと思っても
1時間位走らないと走った気にならなくなってきた。
この時間にジョギング、ウォーキングしてる人が結構いた。

一応走る前にも100回ぐらいは腹筋してるけど
走る前にやり過ぎると疲れて走る気がなくなる・・・
それと俺の場合、ジョギングから帰ってきてから風呂沸かすから、その時間つぶしに

>>364
昔聞いた話じゃ夜中走るのはむしろ体に悪いとか
夜10時だか11時だかすぎると人間の体は回復を行おうとするとかで
その回復の邪魔をして体にダメージ与えると・・・って事だったような事を聞いた気が

外灯の全く無い暗い土手道走ってたら空いてた穴に左足突っ込んで思いっきり捻っちまった
ちょうど折り返し地点近くだったから帰りの5�`ビッコ引きながら
途中で落ちてた棒見つけて杖にして1時間以上かけて何とか帰還した
帰ってきてから温灸3時間とモグサ風呂とバンテリンで何とか痛み腫れが引いてきたけど
明日の朝起きて悪化してたら医者行ってくる
10年以上走ってるけど今日は最悪の日だった
お前らも暗い中走るときは気を付けてくれ

>>366
お前は08/19(金)朝まで寝るのか？w
って冗談は置いといて災難だったな
夜〜明け方の街灯一切無しの国道沿いとか走った経験あるのでわかる
街灯の無い所を走るならLEDライトを手に持ったり頭に付けたり、
夜間用の光るタスキとかした方がいい

節電の為か街灯も間引かれてて尚更に暗くなってるからな。
夜走ると足元見えなくて怖い時あるわ。

初めて犬のうん○踏んだorz
モフッって感じが靴底から伝わってきてギョッとしたでよ
乾いてた奴でまだましだったわ

>>366
役所の道路管理課あたりに電話して補修させるべき

夜は電力有り余ってんのに、3/11以降街灯が暗いのが腹立つ。

夜は電力が余ってるんだから、節電しなくていいんだよ。

節電ってよりピークカットだよね。

夜間の引ったくりとか痴漢も増えてるみたいだし、警官のパトロール増やすとか言ってるけど、
もう少しトータルで考えてくれんとな。いつもそうだがお役所仕事すぎ

夜間のパトロール兼ねて走ればおｋ

街灯の無い土手道や河川敷を、ライト無しで走ること自体危ないでしょ。

俺はこの前馬鹿でかいガム踏んじゃってもふって足が重くなって一瞬足が故障したかと焦ったよ

電力が足りないから節電節電て、ウルセーんだよ！経産省め！


本当は電力足りてんじゃねーかよ！電力会社め！


原発止めたら経済が停滞するとか言ってんじゃねーよ！自然エネルギーにシフトする先進国を見習え！経産省&経団連&保安員め！


原発が一番コストが安いとか言ってんじゃねーよ！原発54機も造っといて、何で日本の電気料金は世界一高いんだよ！御用学者め！


原発止めたくないからって国民騙してんじゃねーよ！甘い汁吸ってる利権団体め！

セミ踏んだ。ミ゛ッという断末魔の鳴き声とサクサクした踏み心地で罪悪感一杯。

地面に落ちている時点で死ぬ寸前だったわけだから気にする必要ないよ。
生きてる状態でカラスに食われるよりはずっとマシな死に方だ。

蟻にたかられた死にかけのセミ(まだ動いてた)を見たときは寒気がした

みんなでピークカットして、大きな工場は休日シフトして、町工場には強引な節電を強要して、
二酸化炭素なんのそのでタービン回しまくって、
それでやっと１割程度の余裕だってのに節電必要ないって、すごいな。

街灯って周囲の明るさを感知する方式での自動点灯じゃん。
スイッチを入れたままだと、ピークカットの必要な時間に点灯してしまう。
スイッチを切っておいて暗くなったころにひとつひとつ職員が点けて回るのは労力の点でほとんど無理。
悩ましいよね。

ってことで短絡的に喚くのはやめておこうよ。

7.5km@40min
おせえ。けど、暑くてシャツがずぶ濡れになって走る気がそがれてしまう。
あと、なぜか右のお尻が痛む。1カ月ぐらい続いてるけどなんだろう。
坂を2回上り下りしているが、もっと負荷を与えなければ・・。

>>380
うん。だからピークカットって意味分かってる？

家族計画

>>382　ワロタ

街灯を節電するのは「街のピークカット」です。
ピークカットとは、ピーク→山頂=高い所、カット→切る=電気使わない
すなわち高い所で使う電力は抑えましょうってこと
ネオンなどの看板も街灯と同じく高い場所にあるから使わない
380は何も間違っていませんが？

どうでもいいや

>原発が一番コストが安いとか言ってんじゃねーよ！原発54機も造っといて、何で日本の電気料金は世界一高いんだよ！御用学者め！
54基作ったからこそ、今まであの程度の料金で済んでいた
原発の代わりを火力で賄っていたら、ずっと高コスト
ピーク時以外はどんどん電気使っていいと主張する輩もいるが、それも
火力で発電されている以上はコスト増の原因となり、最終的に電気料金の
値上げという形で消費者に回ってくる（たくさん使えばコストの差が
より大きく影響してくる）

>自然エネルギーにシフトする先進国を見習え！経産省&経団連&保安員め！
自然エネルギーは更に高コスト
また自然エネルギー回帰を謳っている国は、足らない電力は他国から
購入する前提
相手国がその分の電力を原子力で作っていようが、それは見てみぬ振り

バカが書くと、この程度のカキコですら無知が噴出するねｗ

原発施設の資産価値が電気料金を押し上げてるんだけどな

他所でやれ
うざい
プライドだけは異様に高いんだからこの手連中・・・

>>388
押し上げてません
発電コストの中には原価償却費も当然含まれており、それでもなお
原発の発電コストは他のそれより大幅に安いです
（風力や太陽光が高いと言われるのも、償却費込みで考えるから）
ただ、いくらコスト安といっても原発は出力調整が苦手なので、
これまで夜間も昼間同様の出力を垂れ流していました
それがあまりにもったいないので、少しでも使ってもらおうと
夜間電力の割引という商売を考えました
ですが今は夜間の電力も火力等で賄っているので、昼も夜も高コストです
使おうが使うまいが一定のコストで動き続ける原発と違い、使う分だけ
コストが発生するその他では、おのずと電気料金が変わってきます
また、特に火力の場合は燃料価格の変化が如実に電気料金に反映されます

いいから走って来い、アホども。

いるいる
こういう負けたくない一心で言い争うオッサン
勝っても負けても周りからは見下されるのになｗ

今日は久しぶりに涼しかったから、いつもの距離（10キロ）走ったが、
最近は5キロぐらいしか走ってなかったから、足腰にきたわ。。。

ぜんぜん違う話だが、電車で隣に座ってる40ぐらいのおじさん、一心不乱に
ボタンカチャカチャいわせて携帯ゲーム機でゲームしてる。
なんか見てて哀れに思ってしまう。。。

>>387おバカ？

原発がコストが一番安いとうたっていながら、何で電気料金が世界一高いのかという矛盾について説明してみ。

原子力発電と火力発電のコストを比較した場合、実は原子力発電のコストの方が高いという学者もいるしな。

なにせ火力発電の事故と、原発事故のリスクじゃ比較にならん。
原発事故が起きた場合、放射能汚染による甚大な被害が出る。(今回は100兆円を越えると言われている)
兎に角その被害は計り知れない。

というか独占して殿様経営なんかしてたら、民衆から好きなだけ料金を搾取できるからな。

殺人鬼東電の悪態を止めるためにも、電力の自由化は必須だな。

マジで違う話だし、割とどうでもいいｗ
たぶん同じような目で暑い日にヒーコラ走ってる俺らは見られてる。

と、気温下がったのに雨降ってて走れないsage

東電のせいにしてるが、政府あるいは官僚の責任のほうが重いと思うぜ。
政府の承認（というか実態はいいなり、命令）で原発建ててんだろ。

10キロ走ったって、10キロ休憩なしでぶっ通しで走るの？
結構すごくね?

>>387
>自然エネルギーは更に高コスト
また自然エネルギー回帰を謳っている国は、足らない電力は他国から
購入する前提
相手国がその分の電力を原子力で作っていようが、それは見てみぬ振り







御用学者がTVで視聴者を騙す為に
同じことをよく言いますねw

>>397
ぶっ通しで走るけど、俺の場合ものすごくゆっくりだから、全然すごくない。

>>382
なるほど、言葉が適切ではなかったね、そこは訂正する。
でも意味は伝わったよね。異論はあるわけ？
言いたいことは最後の一文だったわけなんだけど。

こんなところで喚いてて迷惑だとは思わんわけ？

御用学者は人災という犯罪に加担してることを自覚してほしい。

ロードバイク乗った後はコーラが超旨いけど、ジョギングした後はCCレモンが超旨い。
なぜなんだぜ？

人の不幸で飯を食う日本のマスゴミ


~日本人が疲弊している理由~

■記者クラブ■(報道の独占、偏向報道)

■クロスオーナーシップ■(多くのメディアを傘下において影響を及ぼす)

■電波オークション■(国民の財産である電波を独占し、利用料は殆ど払わない)

この３つを変えないと日本のメディアは良くならない。

スルースキルもっと上げようぜ
コピペ野郎が勘違いして調子に乗るから

新聞やテレビを見てれば解ることをひけらかして
他人を馬鹿呼ばわりするのもどうかと思う。
まあ、それすら理解できない人は仕方ないけど
原発には、反対、容認、推進、これでは括れないでしょ？

で、ここはランニングのスレだっけ？ランニングコストのスレだっけ？

給水塔はヤバい。
いつも俺が苦しそうに走るのを見ている。
お前も当事者のくせに安全なところから高みの見物。
高いところは都合がいいらしい。
原発の事故もそう。
政官財報複合体の生み出した結果だ。
それを支えてきたのは俺たち。
やつらと俺らは一蓮托生で不可分だ。
だけど高いところは安全なのだ。

原発の話はヨソでやれ

・記者クラブ・クロスオーナーシップ規制・電波オークション
でググってみ。

>>402
走った後のコーラ最高！
カルピスソーダ、サイダーよりも旨い。異論は認める。

給水しようと思って自販機で伊右衛門買ったら、十六茶が出てきた。トラップかよ。

今日は涼しいかと思ったけど、湿気はあるんだな。
昼くらいに 10km 行ってきたけど、無給水だとキツかった。

給水はアクエリアス一択でしょうが！
常識で考えて！

今日は涼しくてめちゃ走りやすかった。走ってない人は雨降らないうちに行っとけ。

行きたいのに下痢とむくみで体調不良・・・こんないい日よりに限ってorz
昨日は、きょうも雨だっつーから、無理して傘さして長距離ウォーキングしてきて損した

13キロ行ってきた。今日から3連休だ。
みんななら何しますか？

今日みたいに気温が低いと本当に楽だね。
疲労が溜まっているはずだったけど良いタイムが出た。

初めて20k走った。
1h53m。 涼しいからかさらに走れそうだったな。
しかし疲労が激しいw

>>412
アクエリアスって甘くない？濃いというか…なんだか喉かわくんだよね

>>418
あんさんアクエリアス甘い言いながらコーラ飲んどるやないけ！
俺は走った後のアクエリアスは一番ちょうどいいんだなー
ポカリは甘すぎるし、DAKARAってのも飲んでみたけどあれは薄すぎた

>>41
自分も少し甘いと思うので、いつもはパウダーを２倍に薄めて飲んでるよ。

尻が痛くて走れない

どれどれおじさんが揉んであげよう。

ポカリでも3時間くらい走ると甘く感じないね
逆に不二家ネクターみたいに甘いのが最後の方は欲しくなったりする
距離でいうと20kmくらいまでは水分だけで平気、それ以上走る場合は
最初から無理してでもポカリ飲んどく方が最後に足つったりしない
俺の場合はだけど

アミノサプリがメインだったけど震災後は手に入りにくくなったので
ダカラにしてる。

どうしても甘いもの欲しくなったとき、
コンビニでガリガリ君とか、アイス食べるよ！
めっちゃうまイし身体涼しくなってまた走れるし！

ポカリだのアクエリアスだのは半分ミネラルウォーターで
うすめて呑んでる。
甘さが気にならなくなるよ。

俺はアミノバリューだが高いのが難点。
BCAA効果とかでLSDやった翌日も疲労が軽いような気がする。

俺はザバスのアイソトニック飲料
家の目の前の自販機で売ってるから

あ、まちがた
ハイポトニックだった

ポカリでもアクエリアスでも甘いと感じるなら
最初から水を飲んでもいいんだよ
ハイポとかアイソとかの吸収ウンタラの話は
長時間運動で水分補給を必要とする場合
10km〜15km程度を走ってる最中や走った後に飲むのは水で十分
喉の乾きは訓練でその程度↑の時間までは平気になる、
逆に飲む癖がついちゃうと飲まずにいられなくなる、体がじゃなく頭がね

地元の花火大会があったみたいで、雨にも関わらず花火を見に行く人が通り過ぎる中走ってきたぜ。

今からジョギングしようと思ってたのに雨降ってきた。

走りに行くのちょっと億劫になったな〜 雨はまだ降ってないんだけど
昨日今日と涼しいね

DAKARAは塩分を排出するカリウムが入っているので、
脱水症状の時にはオヌヌメしないってジッチャンが言ってた。

DAKARA飲んだら薄くてまずかったんだもん
あれ飲むなら、水飲んで塩飴なめる

飴ちゃんはいいよー！

まぁ、素人の趣味のジョギング（〜10キロぐらい）なら水で充分なんだろうな。
あとは食事をしっかり摂ると。

参ったなァ
明日も雨かや？

部活を引退して社会人になって1年半ほど
この1年半で体重は10kg増え、体脂肪率に至っては驚きの24％……
一念発起して、また走ろうと思ったのですが、太った状態で走った事がなくて、膝を壊さないか心配です
ダイエットのためのジョギングってどの程度のレベルから始めればいいのでしょうか？

現在の体型は166cmの70kgです

歩いてそして泳ぎなさい
それを１年続けることです
さすれば道は開かれましょう

食事制限、ジョギングでOK

まだ若いしブランクも1年半だし部活経験者なら解るんじゃねーか？

165�p72�s22%　36才男　ジョギング歴5か月

今日も涼しくて走りやすかった。
雨に少し降られたけど、トランクスタイプの水着とコンプレッションウェア
を着込んでいたから気にならなかった。

雨の日に走る用のウェアーって用意してるんだ？

疑問形じゃない文の最後に？をつけるのってどう読むんだよ。
北関東の方言か？
イントネーションがわからない。

　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／　　　
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_こまけぇこたぁいいんだよ？
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

文章なら無理してイントネーションつけなくてもいいだろｗ
ニュアンスが分かればいいよ
でも情報としてただ文字を追うって意外とムズイよね？

■【小沢批判を18年続ける日本メディアをオランダの大学教授批判】
http://smph.newscafe.ne.jp/detail/843940/

雨が降っていたのでジムで２時間ほど走ってきたぜ？

うちも今から走ってくるし！

雨やんだ

>>439
ジョギングもいいが、まずは食生活を見直すべきだね。

>>450
トレミルで2時間も走れる奴は尊敬に値する。

シャワーラン13ｋいってきた。小雨だったので熱とれて走りやすかったわ。

最近は汗でずぶ濡れになることが多かったが、今日は雨でずぶ濡れになった。
まあ気持ちいいからいいか。

>>454
いやジムで２時間も占有出来る所が。よほど客いないのか？

>>457
スポーツクラブってそんなに混んでないよね？トレッドミルの一台や二台常に空いてない？
俺は454ではないが。
スポーツクラブ行きたいけどお金ないな…専用ロッカー借りて、タオルも毎回借りたら結構かかるもんな…うらやま

今日は雨だったのに、すれ違う人が結構多かった。
前走ってる人見かけると、どうしても抜いてしまいたくなってペース上げてしまう・・。

自然と追いついて抜くならいいけど、ペースあげて前走者抜くと
その後、ペースダウンして抜き返されたりすると超恥ずかしい。

まわりを気にせず、自分のペースを守って走れる方が長く続く希ガス

男なんだけど、走ると乳首がすれて痛くなります（迫真）
今日気がついたらついに血が、、、しかも白いシャツで・・・。夜で良かった。
同じような人いたら対策教えてください

「何必死になってんの、こいつキモッ」とか思われてそう。
>>461 ばんそうこう

俺は帽子を深く被って前方5m以内しか見ない
歩行者でもジョガーでも抜く時はいつも直前になってから気付く
LSDの時は逆に景色みながらのんびりって感じ、じゃなきゃ3時間とか無理

現役陸上部風の若い兄ちゃんが、インターバルトレーニングしてると厄介ｗ
1分毎にタイマーで緩急つけた走りとかされると、抜いたり抜かれたり鬱陶しい。

>>462　ありがとう、なんかエロマンガみたいで恥ずかしいが、しばらくそれでいってみます

>>461
ワセリンもいいよ〜安上がり。

まえ走ってる人がいたら、よっぽど遅くない限りは抜かないな〜。
むしろフォームとか観察しちゃう。

>>463
5m は危ないよ。
相手が人ならいいけど、車とかは気にならん？

>>467
ほぼ走るのが遊歩道、そこまでも車道は走らない専用歩道(解るかな？)がほとんど
遊歩道は人も自転車も左側通行が決まりになってるから
危ない思いはしないね
それに普段は精々�`5分のペースだからってのもある
休日で混み合っててもそんなかんじだね

汗や水を吸って重くなったウェアが上下動することによって乳首擦れが起こるから、
ピチピチのウェアを着ていれば乳首擦れは起こらないよ

ピチピチだと勃った乳首が恥ずかしい(>_<)

>>458
都内のパブリックとかだと、空いている筈のバイクすら順番待ちらしい。
そういう所のトレミルは殆どあいてないだろうし時間制限がある。

普通に月１万近く払うような所では、完全に埋まることは少ないとは思うけど。
いつも言ってる所は時間帯で時間制限が変わるな。白板で利用時間書いて
埋まってたら予約記入。体験入会とかあるから、様子を確かめてから本入会
したら良いと思う。

街中で視界の狭まった状態でキロ5分ペースで走ってる人とか怖いな

この前雨の直前に走ってたら体が重くてきつかった。
走ってる途中に雨が降ってきたけど楽になった。
豪雨だったから途中でやめたけど。

雨ん中午前中からいつもより長距離行ってきた
一夜城天守閣跡地までのぼってきたけど
雨が強くなったり坂が急だったりでほとんどウォーキングになっちまった
往復4時間さすがに疲れたわ

ちなみに俺がジョギング（ウォーキング）始めた当初は165cm105kgだった
ウォーキング中にちょっとずつジョギング混ぜるようにしてったからか膝を痛めたことはない

いつも通りテクテク走ってたら、対向ランナーの若い子にファイトッ！と言われた。
やめて…ビックリしたから。

雨止んだ！早速ストレッチと筋トレして走り行かなきゃ！！

･･･気が付いたら自転車漕いでた

あれ？

>>475
そこは「イッパーーーーーッツ！」って返さないと

>>474
小田原？

今日は涼しくて走りやすかったけど、一番大事なやる気がおこらず、
いつもの半分で止めてしまったでござる。
面目ない。

なるべく上下に動かないように走りたいんだが、疲れてくると上下に動いちゃうな〜。
きれいなフォームでずーっと走りたいんだが難しい。

>>475
わたし本人だけど「キモッ！！」って言ったんだよ

徳光の影響か、いつもよりランナーが多かった気がする。

（関東地方の）この涼しさも今日までらしいね。
みんな体調管理に注意！

>>478
小田原やで
石垣山登ってる途中で異常に雨が強くなってきてやばかった
ある程度の高さあるからやっぱ下とは天気多少違ったんだろうか？
いらんと思うけど一応頂上から撮った写真
ttp://10s.20ch.net/s/10mai619759.jpg
もやがすごく火事かと思った

>>481
そう思って今日はちょっとだけ長めに走ってきた。
思い残すことはない。

とか言いつつ明日は明日でまた走るような気がするが。w

今日走ってる人確かに多かったわ。24時間テレビの影響なのかね。
徳さんのは公表63ｋｍだけど、後ろ付いてった人らによると43.7ｋｍらしい。
70才で、涼しかったからいいけど35度オーバーならポックリいってたかもｗ

ジョギング始めて2週間になります
子供の頃から喘息持ちだったので走ることに凄い抵抗がありましたが
走ってみたら凄く気持ち良いし、ゆっくりと走ってるので喘息も出ないことがわかってハッピー
まだまだ20分位しか走ることがないですがこれから少しずつ距離を伸ばそうと思います
体のディスアドバンテージがあって走ってる人って他にもいるかしら？

おいらも喘息持ちだよ
五ヶ月くらいかかってやっと30分位続けて走れるようになったよ超スローペースで
2週間で20分も走れるなんてすごいね！がんばりましょう

>>485
マラソン世界最高記録保持者は男女とも喘息持ちだよ

過保護スギ

曇ってて割と涼しいから今日はジョガ―に一杯会った

喘息出るときの辛さは異常、健常者にはわからない
出なかったときの幸福感は今でも感じてるよ
少しずつでもいいから頑張ろう

>>488
多分>>486に対する感想だと思うけど、喘息の人でなくても、
それくらいゆっくりの変化でも我慢できるなら、それがベターだと思う。
昨日と今日はほとんど同じでほんの少しずつ進化するという姿勢が
ジョギングの理想。

04年10月29日　陸山会が東京都世田谷区の土地を約3億5200万円で購入
　　　　　　（地目が畑の為、土地登記が2ヶ月ずれる）
05年1月7日　　陸山会が世田谷区の土地を登記
05年3月31日　陸山会が土地購入の原資として小沢元代表から提供された（つなぎ融資）4億円を記載せず、土地代金支出も載せずに04年分の政治資金収支報告書を提出
　　　　　　（検察はここにイチャモンつけた）
06年3月28日　陸山会が土地代金約3億5200万円を支出したと記載した05年分の収支報告書を提出
　　　　　　（財務省はこれが正解と回答）
07年3月27日　小沢氏元秘書の石川知裕衆院議員が繰り上げで初当選
07年5月2日　陸山会が土地購入時に提供された４億円を小沢元代表に返済
08年3月31日　陸山会が小沢元代表への返済を記載せずに０７年分の収支報告書を提出
　　　　　　(つなぎ融資を返してもらっただけ)
09年3月3日　西松建設の違法献金事件で特捜部が大久保隆規元秘書らを逮捕。
　　　　　　その責任を09年5月の代表辞任と言う形で小沢氏が取った。
　　　　　　（のちに無罪確定）
09年9月　総選挙で民主党が政権交代を果たす。
09年11？12？月辺りに大久保秘書が釈放される。

10年1月15日　特捜部が石川議員と池田光智元秘書を政治資金規正法違反（虚偽記載）容疑で逮捕。
10年1月16日　大久保元秘書を同容疑で逮捕。
10年2月4日　石川議員ら3人起訴、04年、05年分で小沢元代表は不起訴。
　　　　その後、市民団体（山際澄夫元産経新聞記者・他）が東京第５検察審査会に審査申し立て。
　　　（のちに山際澄夫氏逮捕　マスコミ一切報じず）

3月3日の冤罪秘書逮捕がそもそもの原因だ！これが無ければ政権交代と同時に小沢総理大臣が誕生していたのだ。
鳩山政権の民主党幹事長時代に、地方議員の霞ヶ関陳情を止めさせたら、霞ヶ関の官僚達が自分達の利権が危ないと感じ
2010年入って直ぐに検察がまた冤罪事件で小沢元秘書達を次々に逮捕した。そしてこのありさまだｗｗ

細めな体系なのでジョギング前と後にプロテインを飲んでみようかと考えているのですが
飲んでる人いますかね？お勧めなどあれば聞きたいです
171cm、52kgでジョギングは軽めですが年末のハーフマラソンを目標にしてます

体重を増やしたのならプロテインを飲むよりも、普段の食生活を見直して3食しっかり食べる方がいい。
筋肉を増やしたいのならそれなりの負荷のかかったトレーニングをすることが先決

おからをたらふく食った。これで筋肉もりもり間違い無し。

走る前後に豆乳を飲んでる

スポーツ用プロテインも実は大豆たんぱく抽出成分を使ってたりするんだよね。
豆乳や豆腐の方がいいのかも知れない。

また雨で走れない。
貧乏だからジムに行ける余裕は無い。
こんな日は軽く腹筋とスクワットしてる。

雨降ってるとジムに行くまでも億劫だから同じ事だｗ
俺も筋トレしとこっと

ここ最近7キロくらいしか走れなかったのが、今日は10キロ走れた。
今日は久々に暑かったけど、夜は涼しくなってきたな〜。

大阪です。

近くのドンキでSA○ASのプロテインが２袋セットだと安いから買って飲んでる
効果があるのかはよく解らんが一つ言えることは
プロテインは走る前じゃなくて走り終わった後に飲むものらしい
走る前は普通に水分とった方がいい

それは良いことを聞いた。
ドンキ行ってみるか。

おれもドンキ行こうっと

プロテインプロ達の話はこちらです
プロテイン★総合スレ 87g
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1313582788/

【大豆】ソイプロテイン専用スレ３粒目【植物性】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286261934/

話しが変わるますが

グリコのワンセコンドHCAがオススメ

なんか最近ジョギング中の自分の足音が気になる。
妙にパタパタパタって音がするんだよね〜。
足の着地がよくないんだろうけど、どういうことチェックしたらいいかな？
教えてエロイ人。

>>506
靴の裏がすり減ってまったいらとか？

>>507
いや、まだ買って１ヶ月くらい。

後ろに知らない人いない？

>>506
何ていうシューズ？

461の乳首男です。
みなさんのアドバイスを元に絆創膏とワセリン買って使ってみました
それぞれ14kmほど走ってみましたが、どちらも効果てきめんでした。
絆創膏は隙間なく貼らないと空間ができて痛いことがありましたが、がっちり貼ると非常に心強い感じ
ワセリンはコスパが非常に高いし、今のところ絆創膏と同等の効果がありました。
という訳で、普段はワセリンかな、と思いました。私としてはワセリン、おすすめです。

乳首対策なんて常識だろ
イラネ

そんな事態になったことないんだが
普通のTシャツで走ってるからかな

>>513
揺れて擦れるくらい胸の大きい男たちの常識なんだろ

>>511
俺は上着5着持ってるけど、その内の１着だけ乳首が擦れて痛くなる。
他のでは痛くならない。

だから多分、デザインや素材何かの相性が関係してるんだと思う。

ワセリンは3時間とかだと効果無くなる
LSDん時は絆創膏とかが一番、俺は普通のテーピング
2cm切って貼り付けておしまい、これで平気

>>510
スポーツデポで安く売ってたシューズ

>>511
ワセリンをすすめた者だが、レポありがとう。
私も擦れるところには軽く塗って走ってます。一瓶で３年以上もってる…消費期限のほうがなくなる前にきそうです。

おれも割とっていうかだいぶでｂ・・・なわけで
胸も房って感じになってるがTシャツの下にぴったりしたアンダーをもう一枚着てるせいかすれたことはない
ちなみに着てるのはユニクロのイージーエクササイズってやつ

>>517
靴が問題ないなら後は足の付き方か？
踵から付けるように意識して走ってみたら？
たぶん関係ないけど、昔偏平足だと足音がぺたぺたになるって聞いたことがある。

長文になって悪いがもう一つ
ドンキで買ってるプロテインはココア味なんだが同じ奴のバニラ味の方が溶けやすいしうまいらしい

最近走ってる人多いわ。いつもの2〜3倍はいる。男ばっかりだけどね。

>>519
ああ。俺扁平足だよ。
そのせいかもね〜。
ありがと。

徳光効果か？

>>521
普段家の中でもスリッパ履いたり、柔らかい（厚い）靴下はいてないか？
もしくは絨毯とかの上しか歩いてないとか
裸足で硬いところを歩く機会が少ないと土ふまずが発達せずに偏平足になるらしい？
逆に底のうっすい靴で歩いたりした方が改善されていくんじゃないか？
素人意見だけどな！

タオルギャザー運動がいいんじゃね？タオルを地面に置いて足の指でたぐり寄せる。
扁平足用のキネシオテーピングってのもあるけどね。
自分も扁平足だったけど走ってるうちに足のブリッヂができるようになった。

ジョギング始めて３週間
数日前に5km程走った翌日から踵が痛い。
痛みが出た日は階段を下りるのも辛かったけど
数日ごとに痛みが引いて、今は小走りで軽く痛みを感じるくらいまで回復しました。

そろそろ軽めに走ろうかと思いますが、踵の痛み軽減の為のテーピングってどんな方法がありますか？
ググッて調べてみたんですが、種類が有りすぎて自分で絞りきる事が出来ません。

痛みはアキレス腱と踵の骨の接合部辺りで、足を後方に蹴り上げる動作の時に痛みを感じます。

医者に行きましょう

賛成します

涼しいのはいいんだけど、最近雨ばっかりだ

今日は涼しかったけど、湿度が高くて10�q走ったら身体がベトベトになった。

夕方 10km ほど走ってきたけど、今シーズンでいちばん汗かいた。
本当に熱中症一歩手前くらいまでいってたかも。気温的には一時期ほどではないんだけどね〜。


足音は自分もたまに気になる。
走り始めとか、ちょっと疲れてきたころとかに鳴ってるかな。
気分よく走れてるときとか凄く疲れているときとかはあんまり響かない。
変に力が入ったりしてるのが原因ではないかと思ってる。

今週は全然走れないと思ったら、湿度が凄いのかな？
いつも20km走ってるところ10kmでバテはじめた

>>531
そうか湿度か
全然走れなくて、ショックうけてたとこだった

>>506
前に進んでるつもりが真上に跳ねてる感じじゃないだろか？
自分の場合、久しぶりのジョグでフォームを忘れるとそうなる。

正しいのか判らないけど、背骨を前に突き出す感じで
両肩を後ろに引き起こすと直る



･･･気がする。

>>533
ありがとう。
気になってるところだから今日チェックしながら走ってみる。

いつも5〜10kmしか走れない。いつかフルマラソン完走したいな。

足音は着地が体の前方すぎるか、必要以上に上下に跳ねているか、靴がでかいか、靴ひもがゆるい、のどれかでは？

前方着地はブレーキかかるし、膝故障しやすいし、疲れるし良いことないよ
靴がでかいのは指怪我しやすいよ、足が熱くなるようだと靴の中の摩擦で熱を持っているのかも
靴ひもは緩めないと履けないくらい締めた方が良いよ、もちろんサイズが合ってるのを前提として

自分は紐を締めすぎると足首が痛くなったり足甲が痛くなったりする
丁度良い締め加減が見つけられずラン中に何度も締め直してる

自分は兵庫の高1男子です。
吹奏楽（管楽器）をやっています。
マーチングもしています。
これはジョギングやマラソンの成果に
何か影響はありますか？

あと、自宅から学校までの距離が6キロで、
自転車で通学しているのですが、これも効果はありますか？
また、あえて自転車に乗らずジョギングしていったほうが
効果はありますか？

>>538
>何か影響はありますか？
何かしら影響あるんじゃないですかね

>これも効果はありますか？
ある程度効果あります

>効果はありますか？
何かしら効果あると思われます

肺活量とか複式呼吸のことをいってるのか？
楽器は何してんだか分からんけど
ペットやってた俺は喘息だった当時マラソンもままならんかったが
金管リーダー余裕だったよ、関係ない、素質

>>537　オレも同じ症状だったが、シューレースを変えて改善したよ。

自分のオススメはアディダスのNG007という商品（確か日本製）。

サッカー用みたいだけど、締め付け度合いが絶妙なので、
ロード用のシューズは全てこの紐に変えたよ。
（なおシューズは全てアシックスｗ、元からの紐は硬過ぎ）

定価\315-なので、騙されたと思って一度試してみて。

ギュウギュウで豆出来るとかは論外だけど
ある程度遊びがないとよくないぜ。

さて行こかな
昨日飛ばしすぎたから今日はゆっくり丁寧に走ろう

最近涼しくて助かるけど、かなり高い確率でにわか雨に遭う。
シューズ乾燥機を買っておいて良かった。

靴についての質問です。
左足のカカトが当たる布地の一部分が丸〜くポッコリ円形に破れてきたんですが、何か直す方法はないですか？

寿命じゃない？早目かもしれなけど、買い替えをオススメ。

>>32
昨日はキロ8分で180分走ってきたわ
途中相当な雨降ってジャージ、シューズが水吸いまくりで重いの何の
てか地面が深い水たまりで走りづらかったわ。

地面を蹴る話だが、むしろ地面なんか蹴って走ってたら長い距離はしれねえよ

>>59

>>1から読んでるけど素人馬鹿の適当なレスばかりが続いて面白いなｗ

>>549
うん、お前がその頂点だけどな

めっ！　触っちゃいけません。

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連絡先:[email protected] 小宮 修平

北海道マラソン終わったな
猫ひろしすごいなあいつ、さすが芸人、よー沿道に応えながらはしれるわ

誰にも言えなかったけど、
俺、コーヒー飲むとウンコしたくなる。

シューズ洗う頻度ってどのぐらい？因みに自分は
週3日走って、ウォーキングで週5日。
一日1時間以上はいてるけど
一月に一回洗うぐらいです。

新たこと内
その発想はなかったわ

買ってから半年1200キロくらいで買い替え
その間一回も洗わない
洗うと走り心地悪くなるから
臭くはない…と思うけど

雨で濡れた時だけ真水で洗って、
完全に乾くまでしっかり放置、だけ。

夏場に2時間以上走ると汗で濡れることがあるから
汗か雨で濡れたら洗うことにしてる。放置しておくと臭くなるからね。

俺もランシューは基本洗わない
同じように半年くらいでソールがある程度すり減るまで使ってから
洗って仕事シューズにしてる
ランシューで使う時も靴下が汗だくになるけど匂わないよ
仕事シューズにすると一発で匂う様になるけど
ランシューは長くても3時間とかしか履かないし普段は1時間程度
蒸れてる時間が短いし通気性も良いから平気なんじゃね？

>>555
自分はすごく汗かきで、1時間以上走ると靴までビショビショになる。
当然、そのままだとニオイが大変なことになるので、
毎回水洗い、乾いたらファブリーズで月一でズックリンで洗ってる。
3足のローテーションです・・・

汗かき過ぎるのは病気かなとも思ってしまう。
大丈夫なんだろうか・・・

かかないよりはかいたほうがいい
人間の正常な機能

自分も洗わないなあ
洗うと逆にグチョグチョしそうで生理的に洗えない

初のインターバル終了
目標　1000（キロ3分30）×5本のリカバリー80秒

結果
１本目　3分28
（リカバリー80秒）
2本目　3分32
（リカバリー90）
3本目3分25

の3本でリタイア

インターバルの前後で計8キロジョグで今日の練習終了
インターバルやっぱりきついな。
5本はこなしたいから次は3分35位にまで落としてやってみよう。
インターバルでスピードつけばいいな。

すげえな、3分台で1km走る自体が無理w
猫ひろしにでもなりたいのか？

インターバルやる場所がない。丁度１キロある歩道があるけど、
夜しかできないし、車やチャリも多いから危険すぎる

インターバルした！
キロ3:50ペースで500m x5本。これが俺の限界だ…
やっぱりペース落として1km走る方がいいのかなぁ？

そんなに走れる人ではないんだけど、今日は無理矢理休んだ
走りたかったけど、前、足首痛めてしまったこともあって学んだ
実力に合わせて少しずつ慣らしていこうと思った次第。
体力的に一週間で走れる総距離が決まっている感じがする
じりじり上げて行ければ、、、、、。

真昼間走りに行ったけど1キロ半でばてて歩いたｗ
あとはひたすら歩いて、目的地の姫路城までいって帰ってきた
二時間くらい
お城改修工事してるから、前に比べて外人の観光客が減ってるような気がする

超円高だもの、そりゃ外国人観光客は減るよ

円高で景気が悪くなるのに海外旅行を煽るアホメディア

【沖縄】栃木産腐葉土から最大１万７５００ベクレルの放射性セシウムが検出［08.23］
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1314155265/


沖縄県は２３日、県内で販売されていた栃木県産の腐葉土を調査した結果、国の暫定規制値（１キロ当たり４００ベクレル）
を上回る最大１万７５００ベクレルの放射性セシウムが検出されたと発表した。県は回収を急ぐ。
販売していたのは、ホームセンター「メイクマン」（沖縄県浦添市）の沖縄本島にある複数の店舗で、４〜７月に計２８４０袋
が販売されたという。検査した１５袋中１２袋が規制値を上回り、うち５袋は１万ベクレル以上だった。

▽時事ドットコム（2011/08/23-20:39）
http://www.jiji.com/jc/eqa?g=eqa&k=2011082300832

野田ブタ総理が誕生！
さあ、増税・公共料金の値上げが襲ってくるぞ！
円高デフレは、ますます進行し、雇用の減少で失業率アップ！
覚悟しとけよ、ノータリンのアホども。

趣味レベルで週２〜３度、25分／4kmを4ヶ月くらい続けてます
およそ1ヶ月半後のハーフマラソンにエントリーって無謀でしょうか？
出ないか？って誘われたんですが、どうしようか迷ってまして…

２回に一度１０キロ走ればいけるんじゃない？

>>574
諏訪湖とか、第1から第5まで途中に関門があるので、その最低ラインをクリアできれば
ゴールは可能。

確か、8キロ70分、17.7キロ2時間25分とかがリミットタイムだよ。

>>574
走る距離を３キロにして、ペースを落として毎日走ったほうがいいぞ
それで体力がついてきたら距離を伸ばしていっていけば１か月半くらい続ければ
なんとかなるはず
もちろん毎日続けられるペースでね
無酸素運動のペースで走ると疲労が少しづつたまっていくから
疲労がたまらない有酸素運動のペースで

五本足靴下履けば蒸れが余りない気がします

>>575-577
レスありがとうございます
エントリー期日が迫っているらしいので、不安がなくはないですが、エントリーはしてみようと思います
トレーニングとしては、やはり毎日走ったほうがいいんでしょうか
各種サイト・書籍等参考にしつつ、ちょっとずつ頑張ることにします

>>574
現時点で楽に完走する実力はある。
小難しく考えずエントリーするだけ。
もし、リタイアしたとしても死ぬ訳じゃ無いよw

>>574
私も>>580さんと同意見
自信を持ってがんばって！

練習期間1ヶ月で最長10kmまでしか走ったことなかったけど
ハーフを完走できたよ。

>>579
週２〜３度と毎日では体力の付き方が段違いに変わるよ
しかも毎日走る練習方法だとシンスプリントにかかりにくい

あとはハーフマラソンの制限時間次第だよな〜。

練習頻度上げれば、普段10キロしか走らない人でも、ハーフを制限時間以内に走れるもんなの？

あっしは、たまに片道10キロとか走ると、帰りは途中でガクッとペースが落ちて歩いちゃったりするわ。

制限時間が緩いとワリと歩いてもいける。

http://www.solius.jp/marathon/categories/half_bignner.html

ここら辺だと楽にいけるでしょ。

今から2ヶ月後に15�`マラソンにチャレンジしようと思うんですが、今練習は毎日軽くジョギングしてます。
でも2�`走れないです…。どういったトレーニングがいいんでしょうか？
走りまくればスタミナつきますか？

>>588
ゆっくりでもいいからなるべく長く走る、長時間走るようにしましょう
毎日走った方が良いよという方が多いようです

ちょっと早く走ったり長く走ったりするとすぐヒザに来るんだよな〜。

>>589
ありがとうございます！毎日ゆっくり長く走るようにしてみます！

皆さんありがとうございます
ぼちぼち、あまり焦らず頑張ろうと思います

ちなみに参加しようとしている大会は、ハーフ以下のクラスには明確な足切りタイムが
どうも無いように見受けられるので、完走するだけなら何とか頑張れそうです
まずは、毎日走って、より多くの体力を身につけたいと思います

多分大会要綱があって、そこで制限時間が書いてあるとは思うけど、緩いんなら気軽に参加すれば？
仮に完走できなくても何もデメリットないっしょ？
緩い制限時間だったらきつくなった時に歩いたって多分クリアできる。
どんなにゆっくりになっても走ってる方が早いってのに俺が一番最初に気づいたのはハーフに出場したとき。

これから上達すればタイムを目標にするのもいいだろうけど、あんまり上達しなかったら、
とにかく歩いたり止まったりせず走り続けることとかを目標にしても楽しいと思うよ。

10月末のハーフ出場を目指して、始めてひと月、10kmまでは走れるようになった。7分/kmでいけば制限クリアなんでなんとかなるかなーとは思っている。

キロ4分7キロペース走＋6キロジョグ
2カ月ぶりくらいのペース走、さすがにきつい10キロ行けなかった。
これからは量より質重視で頑張るぞっと
とりあえず今日の練習終了

やっぱウンコいっぱいして腹空かせて走ったほうがずっと楽だな。

海辺に住んでる人が最近羨ましく思えてきた。
砂浜で走ったほうが、絶対足腰への負担小さいよな。
俺ロードでしか走らないから、結構ダメージ蓄積してんじゃねえかって心配になった。

砂浜がいいのなら実業団はみんな砂浜で走ってるだろｗ
アキレス腱痛めるぞ

レースが砂浜コースなら実業団は砂浜で練習してるでしょ

砂だと力強く踏みこまなければならないけれど着地時の衝撃が少ないから
高負荷で低負担になるのかと思ったのだが、違うのか。

彼女が昔、部活で砂浜走らされて膝いためたと言っていたよｗ

ヒザ結構怖いんだけどさ、できるだけヒザ痛めないようにって考えるんならどうすりゃいいかな？
俺バリバリの初心者でジョグ１０分ウォーク１０分×３でヒザ痛めた。
ヒザが回復してきてジョグ３０分×ウォーク３０分にしたところで、ちょっとまたヒザが痛くなってきた。

フォームチェック？地道に足に筋肉つけるためにひたすらウォーキング？走る場所？

>>600
走ってみれば分かるけど、蹴りがほとんど砂に吸収されて踵を上げられない
足が後ろに残って膝の裏とアキレス腱が必要以上に伸ばされる
太腿から足全体を上に持ち上げる走法に変える必要がある

雨が降ってきてますね
ここから数日シャワーランになるでしょうか．．．

>>603 そうなんだ。海とか人生で数えるほどしか行ったことないから実感わかないなぁ。。。砂場で走ってみるか。

土か芝の上を走る。
アスファルトは膝を痛める

雨の日は走ラン

車も通る土の道はデコボコしてるからかえって走りづらい

砂はほんときつい

砂浜なんてそうとう状態が良いところでもないと横に斜めになってて片足だけ無駄に負荷掛かるだけだぞ＠小田原

往復すりゃ平気じゃね？

ギャフン

ヨチヨチ歩きの赤ちゃんはフォア・フットで歩くことを発見。
これが人間本来の歩き方なのか？

ヒザへの負担だけど当然体重関係してる？
俺禁煙して体重が激増してからジョギング始めたんだけど、生まれてから今まで経験したことのない体重なんだ。今。
多分それでヒザに負担がきてるんだろうと思うけど、まずはウォーキングで体重減らした方がいいかな〜？
でも走りたいんだよな〜。

カヤノ履いて土か芝の上を走って体重を落とすでござる。一足潰す頃には減量してる。

走れば？

>>614
ちょっと張り切るとすぐにヒザが痛くなるんだよ。
日常生活時の歩行に影響が出るくらいにね。

走る前のストレッチ、ウォーミングアップ（ウォーキング）、後のクーリングダウン（ウォーキング）
アイシングと気を使うようにしたがそれでも。

どれだけ俺足（特にヒザ）の筋肉弱いんだって落ち込んでる。

>>617の間違い。

違う>>616の間違いだった。otz

171/59体脂肪17%だけど、毎日5キロのジョギングで足首故障した。
少しでも痛みを感じたらすぐ休めなきゃだめだな。　バランス悪くなるばかりか痛みが長期化する。

アスファルトってこんなに硬かったのかって思ったし、歩道の段差なんて故障誘発兵器じゃん。

足首や膝が痛くなくなれば・・・
なんて思うでしょ？
実際問題、足首や膝周りの筋肉がついて足が出来ると
無理が出来るようになってハムストや脹ら脛みたいな大きな筋肉が悲鳴を上げだす
若ければ平気だけど、30歳過ぎるとそんな感じ

じゃ、多少痛いの我慢しながら安定して走れる方法考えた方がいいのか。

痛いのは我慢したら長引くだけで良い事なんか何もないよ
完治したら同じ運動強度でも炎症を起こさなくなるから
たんぱく質たくさん摂取してきっちり治すべき

言えてる。
痛かったら走らない。これにつきる。

>>623
>完治したら同じ運動強度でも炎症を起こさなくなるから

ﾄﾝ。
これを期待するよ。
しかし、ホントに俺の足ヨワヨワでガッカリだわ〜。

近所に土の環境がないからチャリで10分、洗足池まで行って走ってるわ
近所の公園はアスファルトどころか脚破壊兵器のタイル張り

靴を見直せ
走り方も悪いんだろう

>>627
靴はまだしも走り方は多分悪いと思う。
靴はスポーツデポって店で安売りしてたランニングシューズ。
２０００円くらい。
特に良くはないと思うけどはいた感じのクッションとか粗悪な感じでもない。

多分フォームだろうな。
フォームのどういう点をチェックすればいいか知りたくて本を読んだりネットでググッたりして
気をつけてはいるけどね。

>>628
>>靴はスポーツデポって店で安売りしてたランニングシューズ。
>>２０００円くらい。
ソレ大丈夫か！？
学童靴並みだな。

突然ポロッと取れるよ！

>>628
IGNIOですよね？
ジムでの内履きとしてしか使ってないけど、値段の割にはしっかりしてると思います
さすがにover\10,000クラスと比べたらアカンですが…

なんにも知らない入門者が、とりあえず運動靴とかで走っちゃうよりはよほどいいと思います

>>631
そうそう。それです。
靴にはマークしか書いてないから忘れておりましたがそれです。
確かにちゃんとした靴に比べたらダメだろうけど、靴のせいでというほど粗悪でもないと思ってます。

クッション性能の安いのでも大して変わらんよ
変わるのはソールの滑りにくさやアッパーのフィット感
高いシューズはそこが違う

今日の練習疲労抜きキロ5.5分65分ジョグ終了

>>634
俺も同じくらいのペース時間で走った
疲れてて必死扱いてこれだけど

水泳やったら心肺機能強化されすぎワロタ。
上半身に筋肉ついちゃうからセミプロみたいな人はよくないだろうけど、
一般人なら試してみるといいよ。

>>636
どの程度やってたの？

週2で一回一時間〜一時間半泳ぐ。
暑すぎて2カ月くらい走ってなかったから代わりに行ってた。
同じ距離を同じスピードで走っても全然息あがらんぜよ。

>>636,638
おおぉ！自分にとって物凄くタイムリーな米だｗ
ちょうど予定に水泳入れてみようかな、なんて考えていたんだ
でも前に本だかで水泳かも定かでないけどお勧めできないってぼんやり覚えてて．．．
運動不足の今年フルマラソン完走目標の素人だけど参考にするよ！！

自分は心肺機能が上がったのか、血圧の上が120から104まで下がった
このままだと低血圧の領域まで下がってしまうかも知れない
世間じゃ高血圧の危険性はよく取り沙汰されるが、実は低血圧も危険な訳で、場合によってはせっかく始めたジョグを止めなきゃダメかも？

マラソン大会の会場でタバコを吸ってる人が結構いるけど、かなり違和感を感じる。
しかも親切に灰皿まで設置してあるってどーなの。。。

へー(・∀・)自分も水泳やってみようかな
腹がでてるんだけどピタピタの水泳パンツはくの恥ずかしいんだけど・・・

そして心肺機能が強化したものの、脚が出来てなく
調子乗って距離を伸ばして故障するのであった

というのは過去の俺
俺も一時期夏は水泳やってて、50分で3kmくらい延々クロールで泳いでた
肩回りとか二の腕とか太くなったなぁ
で、涼しくなってからまたジョギング再開したら即シンスプリントｗ

>>644
自分もシンスプリントになってしまい、１ヶ月くらい走るの自重して水泳やろうかと思ってる
子供の頃６年くらいやってたんだが今1500mも泳げないんだろうなあ
でもスポクラって結構高いのね・・・金かからないのがジョギングなのに、、、

>>645
スイムキャップ着用必須とか、周り爺婆ばっかりに目をつぶれるなら
公営プールおすすめ

公営は．．．正直汚くていけないわ

ついでに自転車もやろうぜ！

水泳や自転車は脚に衝撃が伝わらないので、骨骼的には弱くなるよ
ジョグと平行してやるならともかく、そちらばかりするのは、ジョグの脚作りからすると考え物

結局なんでもバランスよく、ってことですな…

>>647
公営は職員の質によってだいぶ違うからなぁ
うちの最寄りの区営プールはめっちゃ綺麗だけど
隣の区営はめっちゃ汚い

比較的新しくできたところは清潔さに気を使ってると思う。

今日物凄い走りにくい、25kmのコースで6kmあたりでバテたｗ
湿気が凄いからかな？単に体調が悪いだけか・・

自分もきょうは、いつもの半分でヘバった。
台風のもたらす湿度おそるべし。
距離は恥ずかしくて書けない。

一時間ぐらい前に河原走ってきたけど、湿度すごい。
この夏一番汗かいた、が!!6kmしか走れなかったものの、
ジョギング始めて以来初のk6分台に突入した！嬉しい!!

おめでとう！
確かに今日は湿度のせいか走りにくかったね
まだ早さよりも距離の方が重要そうだけどがんばって

走っている時にゲップが出てみぞおちに激痛が走ります。
スピードを上げるとその時の痛みが増します。
半年以上経ってもこの症状が治りません。

これって走るのをやめた方が良いのでしょうか？

>>656
お医者様に聞いてくれ
内科か外科かもわからんから総合病院へどうぞ

小出さんの本には、腹痛の原因はよく分からんと書いてたな。
んで気にすんなみたいなことは書いてあった。

けど、君のケースにあてはめていいのかどうかは知らん。

初の400×9（R80）インターバル、6キロジョグ終了
ラスト一本ちょいバテ

83−82−82−81−82−82−81−82−82

今日は曇りだったのに異常に蒸し暑かった。
俺の住んでる地域は土曜日、暴風雨の予定だけどどうしようか。
多分一日中暴風雨ということはなさそうだから走ろうと思えば走れると思うけど。

市営プールなんざ１コースにあまりにも人が多すぎて満足に泳げないよ。営業時間短いし。
スポクラですら１コース３人泳いでるよ。今この時間。
深夜営業のとこでも行くかい？

気温低くて風も吹いてたからノースリーブではなくて半袖で出かけたのだが
湿度が異常に高くてバテまくった。

さて孤独を噛締めるために、ジョギング行くか。

後ろから憑いてってやる

>>655
ありがとう〜
距離長く走ると、膝や股関節が痛むので地道にちょっとずつ伸ばせるように、頑張ります。

毎回ジョギングする度に、強姦されそうな女性を果敢に助ける空想をしてしまう。

でも実際は自分が姦っちまうんだろ？

でも実際は屈強なガチムチ兄貴に・・・

ムフッ

【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/

そうか、正直これ以上痩せたくない
というかジョギングして痩せたいとか安易ｓｇ

僕は走ったら痩せんだろ、という安易な考えで痩せました

アスリートばりの高負荷超スピードで走って筋肉ついちゃってるんじゃないの？これ

痩せる定義って何って話だよね？
体重落とす事なのか、脂肪減らす事なのか。

体重も脂肪も落としたい（44歳女子）

最近ジョギング中踵痛くてまいってます。
ヒールパッドってのあるみたいなんですが、ネット以外でどこに売ってあるんでしょうか？

最近の飲み物や加工食品は炭水化物がたっぷり入ってるから、そりゃちょっとやそっと運動したくらいじゃ痩せないだろうし、飲食の選別にも個人個人で気を配らないと。

炭水化物たっぷりの食品が無数に出回っているが、むしろ太らせようという魂胆があって意図的にやっているのではないかと勘ぐってしまう。

先日の流しで踵をケツにつけるまで上げて素早く回転するコツが掴めたような希ガス

そんな激しい動きしたらすぐ疲れちゃう

160分LSD（8分）終了

年間1600kmほどを3年続けていますが2kgしか体重減りません。

スペック書かないとわからん

風強いなー。
今日はやめとこう。

台風も来たし、行って来るか(・∀・)
というか嵐の前の静けさ状態で無風。

ジョギング初めて二ヶ月

みんなこういう日はどうしてるの？

福岡は風のみだったので、強風マニアの俺は大歓喜ｗ

歩きで雨は寒いけど、ジョグで雨＆風なら気持ち良いじゃん！

神奈川東部だけど、普通に走ってきた。
蒸すのがわかってたから最初からだらだらペースで行ってみたら、これが意外と気持ちよかった。

あんまし風雨がひどいんで今日はトレッドミルで軽く流した
みんなよく走れるなｗ　地方によっても違うとはおもうけど…

暴風雨警報でてるのでさすがに休み。

さて、ちょっと畑の様子でも見に行くか

じゃあ俺は田んぼ見てくる

普段は多少雨が降っていても走るけど、今日は暴風で身の危険を感じたから中止。
仕方ないからスポーツクラブにでも行こうかな。

雨は夜降ったけど今は風のみ＠東京
今から行ってこようと思ったら世界陸上競歩やってるからみてるけど
俺が走るより全然早いよｗｗｗ

>>694
猫ひろしと競歩の第一人者が競争してたけど確か10km40分位だったぞ。走ってあれに勝てる人あんまりいないんじゃないの？

10ｋmが45minくらいだったかな
今は15km過ぎたところで1h05minですね
どんなにゆっくり走っても、歩くよりは速いが信念だったからちょっとショック

ジョギングやめて競歩にするか

ほんと無知過ぎた反省してる
脱落率40％って物凄いね．．．

競歩はフォームチェックが厳格だしね…
ラン以上に精神的な強さが求められそう

暴風波浪大雨洪水警報出てる中、90分LSD走ってきた。
コースは泉州国際マラソンのラスト10キロ大阪湾沿岸コース。
風はそよ風、シャワーランで気持ち良かったｗ

>>700
無茶しやがって．．．
少なくとも趣味のレベルじゃないな、Mのレベル
俺も走ってきたけど強風がきつかったぁ〜

強風の中3時間走ってきた。
遮る物が無い開けた場所は避けた方がいいね。

教育　全国小学生陸上交流大会

>>701
経験上、当地では土佐湾に台風がある時は風雨が大したことが無いので
海岸部の風が弱かったらと思って走りに行ったら見事に風が吹いてなかったのでそのまま続けたんだけどね。
ただ、気圧が下がったからなのか少し息苦しかったの120分から90分に短縮しました。

走ってきた。追い風は気持ちよく走れたけど向かい風は全く進まず大変な思いをした。

11キロジョグ終了

ダイエットの必要が無いんでこのスレを覗いてみたけど、このスレのレベルについていけないので他のスレを紹介してください。
調子がいいときでも4km26分、2km12分はかかり、距離は伸ばせません。

【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/

>>708
誘導ありがとうございます。

10km走れるようになったらまたこちらへ来ます。

このスレにも初心者レベルの人は沢山いるよ。自分含めて。
それにここに書かれてる数字を真に受けない方がいいかも。

たしかに真に受けるのは危険だぞ
>>707とかネタにしか思えんし

仮にもスポーツ板で>>710みたいな事いう奴は一体何なんだろな
どっか逝けよ

はいはい。かっこいいかっこいい。

↑

こういう引きこもりで世間知らずでネチネチと陰湿で嫉妬深い奴はほんとに鬱陶しい
てめえみたいな糞運動音痴を基準にするなっての

だいたい最近３�`ぐらい走る
みんな本格的だなー

体重が重いorz

タイムや距離は人それぞれ。

自分なりにジョギングを楽しめばおk！

そうだね！
エンジョイするよ！

趣味スレッドだからね　スポーツには競技目的のもあればレクリエーション目的のもあるし。
気楽にやりましょう。

騒いでるの>>713だけじゃねぇか
典型的な低脳を相手にする必要なし

>>718
低脳はお前だバカ

半年くらい前から誘われて週に1回フットサルやるようになったんだけど
そしたら明らかにタイム良くなってきたわｗ

やっぱダッシュ系の練習もしなくちゃタイム伸びないんだな。今まで適当LSDと5km10km気ままに走ってただけだったんだけど。

>>718

ｐｕ

　　　　　　　　　　　　　 ﾟ.ﾉヽ
　　　　　　　　　　　　 ､-' 　 `;_' '
　　　　　　　　　　　　 (,(~ヽ'~
　　　　　　　　　　　　 i`'}
　　　　　　　　　　 　 |　i'
　　　　　　　　　　。/ 　 !
　　　　　　　　 /},-''　,,ﾉ
　　　　　　‐-､/　　　 i
　,　 ゛ 三 ミ　　　,,-,/
（ （ (((｀･ω･´))) ） )ﾉ
　ヾヽﾐ 三彡, ソ
／　）ﾐ22彡ノ
／ （ﾐ　彡゛
／　＼ゞ

さっき 5km ほど行ってきた。
これまでに比べれば涼しくて湿気もそれほどでもないように感じてたんだけど、、、体質が変わったんかな〜。
あせびっしょりだったわ。@神奈川東部

>>723
こちらも関東、同じく5kぐらい行ってみようと思ったけど、お日様がランランと・・・
湿度も高い、日照りもきついじゃやってられないんで、夕方まで様子見です。
自分も体質かわったのか、汗すごいかくようになってしまった。

今日は湿度結構あったんじゃないかな。
出た汗がそのまま乾かない感じだった。

今日はあついよ。 ハーフタイツと肌にくっきりと日焼け跡

大阪だけど、スタート時は曇りだったのに途中で激しく雨降り出してまいった。

15キロ（4分25）と4キロジョグ終了

アームポーチ？アームシェル？を買ったけど携帯入れると重量が気になる
脚に着けた方が違和感なく走れるような気がするんだけど足にアームポーチつけて走ってる人がいたら皆さん笑いますよね

>>729
気付かないんじゃない？
まずやってみれ

足首につけるのかなぁ？走りづらそうな気も…

>>730
とりあえず明日それで走ってみます
横浜周辺で足にポーチつけて走ってる奴がいたらスルーよろしく

>>731
付ける場所はふくらはぎの上側ですね
ふくらはぎがつっかえになって落ちないようになるはず
見た目的には膝当てっぽくなります

基本的には何も持たずに走るんがいちばんいいよね

小銭持ち歩くようになった

身分証だけ持っていればおｋ

非常時自販機用の 500 円と家の鍵くらいかな。

ウエストバッグ愛用者なので、ペットボトル、財布、スマホ、家の鍵、タオル、コンビニ袋、バンドエイド、LEDライトをいつも携行
ガッツリウォーキングする時はカロリーメイトタイプの携行食も
本当は多目的ナイフも持ち歩きたいが、職質を考え自粛

レースの時は装備するけど普通の時は時計すらしたくないなぁ
右手にストップウォッチだけ持って走ってる

>>736
なんという俺ｗ

俺は右のポッケに携帯電話、左のポッケに非常用のお金千円。
そしてお尻のポッケに夢と希望を入れてる。

>>735
身分証は持った方がいいかなぁと最近思いつつも
持ったことがない。

道中ぽっくり逝っちゃった時、身元が判別されるのか
どうかたまに心配になる。

最近よく見る中身に合わせて伸縮するウエストポーチはちょっと欲しい。
携帯、小銭、鍵だけでじゃらじゃらしちゃうもんね。＋LSDの時は飲み物ほしいし

ウエストバックも細身でベルトに伸縮があるタイプじゃないと
走ってるときにユサユサ揺れて走りにくいよ。

500mlのペットボトル持参で走る場合は、タスキ掛けのショルダーバッグとか
ミニリュックみたいのじゃないと、ウエストバッグでは厳しい。

音楽が無いとダメだからアームバッグにiPhoneと200円だけ入れて走ってる。
みんなストイックだな。

俺は耳が餃子耳だからイヤホンが入らないんだよな。
というか、イヤホン着けて走るの鬱陶しくない？

>>745
全く、お前のほうが鬱陶しいくらい

>>738
>普通の時は時計すらしたくないなぁ

こんなのでレースとかうけるｗ

そういえば、みんな時計ってどんなの使ってる？
新しく買うまでもないかなと思って、10年以上前に貰ったＧショック使ってたんだけど
LAP取れないし電池切れしたので、これを機に買おうかと思ってるんだけど
どんなの買えばいいのかわからんちん

ﾀｲﾒｯｸｽがｵﾇﾇﾒ

携帯は万が一怪我したり異常があったときのタメに持っておきたいんだよな〜。
でも俺のボトルホルダーに携帯が入らないから持っていかないけどね。

>>746
しどい。

気合いれるときは「YURENUKUI」だな
ペットと小銭入れてるよ。一昔前のヤツなんで
スマホが入らないけど、100均でスマホ用のホルダを買って
ぶら下げている。スマホで音楽とルートやタイム(ラップ)を
管理するソフトを動かせば後は何にもいらない。

保険証のコピー持ってくの、おじさんだけ？

http://www.sony.jp/walkman/lineup/w_series/
コレもうすぐ発売だから買おうかな。
時計はセイコーのスーパーランナーズ使ってる。

>>754
それただの現行劣化品

まったくだね。 こんな意味のないモデルを出すからiPODに水をあけられるんだと思う。
wシリーズですべきはチューナ付けるとか、心拍拾うとか歩数カウンター付けるとか・・・
ジョグ対応をうたうならもっと特化した機能を付けた上で小型化しろと言いたい。

いや、俺w愛用してるけどこれ以上機能いらない。

>>756=ガラパゴス脳

ガーミンってどうなの？すぐ壊れるって聞くけど。

w253使ってるけど正直、音良くないんだよね
高域が伸びなくて、モコモコの音
でも、w以外だとケーブルが鬱陶しいので我慢してる

ぶっちゃけポータブルプレーヤーに音質求めてもな。

>>759
バッテリー管理系のファームトラブルが多いような気がする。
が、気に入ってる。

>>759
最新ファームで405CX使っているけど、巷で言われるようなバッテリー問題は今んとこない。けど、一回フリーズした。が、気に入っている。

1000（3分40）×5（Ｒ80）＋6キロジョグ終了

>>759
410を４ヶ月使ってるけど、特に問題なし。
走った後にガーミンコネクト見るのが楽しみ。
ちょっと重いけど、俺も気に入っている。

保険証のコピーわろたｗ
俺もコピーしてもっとこうかな？ｗ

普段はクッション性の高いシューズ履いてるけど、今日久々に軽量シューズ履いて走ったら走行感がぜんぜん違ってワロタ。
練習には重いほうで走っておくかな。さながら重い胴着を着た悟空気分。

俺初心者用のクッション性のあるシューズで走ったらてきめんに膝痛めたんだけどそんな人いない？何か走り方が変になってさ…

>>768
なったよ
別に靴だけが原因とは思ってないけど

>>764
インターバルやってた事あるけど、案の定すぐに痛み出てきてエパテック塗って療養してた俺が通りますよ…

>>758　ガラパゴスならそれなりに進化しとるわ
これ進化が止まってるもん。ソニーやばし

>>766
笑い話じゃなく今年の始めに独り暮らしの女性がジョギング中、交通事故に遭い死亡。
身元のわかるモノをもっていなかったため
身元判明に非常に時間がかかったらしい。
http://www.freeml.com/bl/4936641/70502/

sony wシリーズだけどドライバユニットも大きくなって音質向上してるだろうし、43gから32gに軽量化してるから
進化と言えるんじゃない？使わない様ないろんな機能ぶち込むほうが今までの日本製品のガラパゴス的進化だし。

>>762
>>763

>>762
>>763
>>765

途中で送信しちゃった・・・
レスありがとう。なんやかんやと問題あるみたいだけど、
持ってると走るのがもっと楽しくなりそうだね。

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夕方3キロくらいで軽く走って来たんだけど物足りなくてどうしようか考え中
体調崩してたからいつもより少なくして慣す程度にしたんだが
でも行ったらぶり返しそうな気がする　でも微妙に元気　う〜ん

やめとけ。

‥‥十分なウォーミングアップ後に走ると、ずいぶんと軽くなるんだな、体。
最近いきなり走ることが多かったから忘れてた。ここまでとわ。

>>777
やめとけ。

すんません、７キロ行ってきました　

日中はまだ暑いけど、ジョギングのシーズン到来という感じだね。
こういう日は走らずにはいられない。

まだ湿度が高すぎて不快

１２キロジョグ（キロ５．５）＋補強終了

>>783
何これ？褒めてでも欲しいの？
たいした距離でもタイムでもないのにｗ
日記かチラシの裏にでも書いとけ糞ニート

ちょっと給水塔まで走ってくる。

そろそろ新作お願い

大した距離というかジョグ＝疲労抜きの意味だもんで12キロでさえも多すぎるくらいなんだが……
それにジョグだからメールしながらでも走れるペースなわけで……

大会とかってキロ5'30とかで走れないと出たらまずいですか？
自分今度ハーフに出ようと思ったんですが、制限タイムにはまぁ引っかからない、っていう
程度の走力なんですけど……読んでたら心配になってきましたorz

>>787
何も分かってないなｗ
お前sageもしないから毎日笑えるんだよ
自分はこれだけ頑張りましたのつもりかもしれんが一人でやれ糞ニート

>>789
sageたら笑われなくてageたら笑われるのか……知らなかった……
おれも笑われるの嫌だから早速ageる事にしよっと……
ニートの笑いの壺はそういうところにあるのかぁ、勉強になるなぁ……

つかあげだのさげだのいちいちこだわるやつって何なんだ？ｗ
しょうもなｗ

>788
気にせずでたらいいと思う。
スタートでは後ろの方に並んでね。

>>788
遅い人なんていくらでもいるから心配無用

ハーイ、みんなげんき？　あたし白猫のチャミーよ。
森のみんなと楽しく暮らしているわ。
あたしが仲良しなのはシマリスのジミーくんと、エゾシカのマリーちゃん。
いつも絵を描いたり、歌をうたったりしていっしょに遊んでるわ。

森のみんなとはだいたい仲が良いけど、中にはイヤな子もいるの。
カケスのトニーくんは男の子のくせにうるさいの、いつもおしゃべりばっかり。
あたしの悪口をいうのよ。
あとはジローくんね。
皇帝ペンギンのジローくんはいつも偉そうにしてて乱暴者なの。いつもイジワルしてくるわ。
あたしイジワルな子は大嫌い。
あっいけない。こんなこといってるの、あの子たちにみつかったら大変だわ。
あの二人にはいわないでね。

どこまで話したかしら。そうそう。
チャミーはね、白い毛並みが自慢なの。
みんなチャミーの毛並みは綺麗だねっていつもほめてくれるわ。
だからあたし白い色が好き。
絵を描くときも白い絵の具をいっぱい使いたいんだけど、
それだとまっしろな絵になっちゃうでしょ。それで困ってるの。

でも最近絵の具を混ぜることを覚えたのよ。
知ってる？　白い絵の具に赤を混ぜるときれいなピンク色になるのよ？
あたし白も好きだけどピンク色も好き。
ほら、リボンもピンク色でしょ。

こんど、ピンクの色を上手につくれたら、あたしがかわいいピンクのドレスを着たところを描こうかな。
いつもサロペットのジーンズでしょ。
かけっこするときは便利だし、ジーンズも大好きだけど、
きれいな色のドレスを着たところを想像するのってすごく楽しいのよ。

そうそうかけっこといえばね、最近ジョギングってのが流行ってるのよ。
しってる？　ジョギング。
おにごっことか早足競争とか、はやく走るのはあたし得意だけど、ジョギングはそんなにはやく走らなくてもいいの。
そのかわり、ながい間走ってないといけないのよ。
マリーちゃんはあたしよりかけっこがおそいんだけど、これなら得意だっていっていますごくハマっちゃってるのよ。
あたしはすぐ疲れちゃう方だから苦手なんだけど、かけっこで負けるのは悔しいから、頑張って練習してるの。

明日も、朝からみんなでジョギングの練習よ。
とっても疲れるんだけど、普段は行かないとなりの森や、そのとなりの森までいけるから、いろんな景色が見れて楽しいわ。
いけない、早く寝なくちゃ。
続きは、明日練習から帰ってきてから話すわね。
じゃあおやすみなさい。

>>779
有酸素系はどの運動も、最初の１０〜２０分が鬼門。
疲れがたまってると、その時間過ぎても調子上がらんよな。

>>788
スピードから言えば、上見たら３分台なんだから、５分半程度
の半端な速度に線が見えたりする小市民感の滑稽さを楽しみ
たまえ。

走力に応じたクレバーな組み立てが出来るか？という自己満
足の世界でしかないのだから、他人から見ても御前さんのタ
イムはぶっちゃけどうでもいい。

>>783
こういう書き込みする人って結構いるけど一連の流れがみんな似てるのが不思議だ

>>797
結構居るも何も俺が日記代わりに一人で書いてるわけでｗ
そんな特徴的且つ似たような練習内容で不特定多数が同じスレに連日書き込みするわけないだろう事くらい
容易に想像できそうだがｗ

俺が練習内容だけの書き込みを一人でやってるところに頼んでもいないのに勝手にチャチャ入れてきといて
ひとりでやってろという頓珍漢低能の ID:GJ5V6vbE [2/2]って何なの？ｗ

なげぇ〜!!

けんかはやめて＞＜

正直どうでもいい。

>>798
お前のメモ帳じゃねーんだから辞めろって言われてることくらい容易に想像できそうだがｗ
頼んでもいないのに勝手にメモ代わりにしといて
文句言われたら逆切れする頓珍漢低能のID:NEulJlEq [4/4]って何なの？ｗ

>>798
いや、他のスレとかね

お前ら煽って煽られて、耐性が無さ過ぎだろ
走ってたらそんな事はどうでも良くなるぞ

日記とか言ってるのって、前に騒いでた 40 代おっさんじゃねーの。
現実では誰にも相手にされなくてせめてこんな場所で目立ちたいだけなんだから触っちゃダメ。

>>796
きのーの場合、狙ったわけでもないのにキロ４分くらいで走ってた。w
準備って大切だよな。

>>802
お前らのスレじゃねーんだから辞めろって言われるイワレも何もおまえらに無いことくらい容易に想像できそうだがｗ


>頼んでもいないのに勝手にメモ代わりにしといて
>文句言われたら逆切れする頓珍漢低能のID:NEulJlEq [4/4]って何なの？ｗ

↑
正直何を言いたいのかわからんし意味が通じてないんだがｗ
俺のレスを改編コピペするのは糞ニートID:XhhbkIjmの勝手だが、それにしたって限度ってもんがあるだろｗ限度ってものがよｗ
ID:XhhbkIjmはニートで日ごろ頭使わない生活が長いせいでこういう矛盾にも気がつかないで平気でレス出来るんだろうなｗ
何なのこの糞ニートはｗ→ID:XhhbkIjm←いいから働けよカスｗ

えっｗこんなスレに40代とか50代とかいるのかよｗ

まあ、いろんな年代が居るほうが楽しいわな

>>804

ID:XhhbkIjm
ID:GJ5V6vbE
↑
こんな低能が運動なんかするわけないし出来ないだろｗ
ニートでシューズも買えないんだからｗ
数文字のレス見ただけで容易に頭の悪さが伺えるｗ

ID:NEulJlEqさん俺が悪かったｗすまんすまんｗ
いや、ここまで盛大に自爆してるとは思わなかったよ
明日からも続けてくれてかまわないから、皆の笑いものだからね

ああ、当たってたのか。w

>>810
なんでそんなに頭悪いのおまえ。
嫌まじで素で疑問なんだよね。
おまえみたいに走れもしねえ頭もわりぃ糞ニートって死ねばいいのにって思うよね、嫌まじで。

＞明日からも続けてくれてかまわないから、皆の笑いものだからね

この頭の悪いレス…
｢から｣の使い方間違ってるだろｗ

ID:NEulJlEqまだやってたのかよｗどんだけ暇なの？
そこまで必死になることなの？

>結構居るも何も俺が日記代わりに一人で書いてるわけでｗ
明日からも期待してるよ、君の日記！もちろんageてね！！

810 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2011/09/07(水) 23:27:35.79 ID:GJ5V6vbE [3/4]
ID:NEulJlEqさん俺が悪かったｗすまんすまんｗ
いや、ここまで盛大に自爆してるとは思わなかったよ
明日からも続けてくれてかまわないから、皆の笑いものだからね


↑
このレス見る限りもうこの糞ニートレスしないと思ったらまた来たよこいつｗ


＞明日からも期待してるよ


↑
また頭わるい
期待してなかったから>>784みたいな煽り入れてきたんだろうに明日から｢も｣だって
どうやったらこんなに頭悪いやつが出来あがるんだよ嫌まじで

ここで言い争ってる人は我が肥大してる人格障害だと思う
病院行けよ

うんこに触るヤツもうんこって言うよ？

走れもしねえ頭もわりぃ癖にネットで人の批判だけはいっちょまえなんだよな
カスが死ねよｗ

通報しますた。

走ってたらここまでカリカリしてないだろｗ

昔の偉い人の言葉によると人は自分が傷つく言葉で相手を罵倒するらしいよ。

走ってたらここまでカリカリしてないだろｗ


↑
これも思考停止だよな。
どういう理屈で言ってるのかしらんけど、っていうか何も考えてないから言ってるんだろうけど。

このスレってほんとに頭悪いやつが多い、且つニート、且つワープア且つそれらすべて。
絶対当たってる。

しかも運動音痴

しかも童貞

NG推奨ID:7YBdnOts

距離とタイム書くならRUNNETの日記でいいよね。
全然交流ないけどさ。

むしろジョグノが最適。 オレも交流こそしないけど、他の人の頑張りを見て自分に喝を入れてる。
交流ないのにたまに応援フラッグ貰うとなんだか嬉しくなんだよな〜

>>828
交流ない人からフラッグもらうの嬉しいけど、反面ちょっと怖くない？ｗ
いや、全く意味というか、何も考えなしにポンと立ててくれてるのはわかってるんだけどさｗ

しょせんネットの中だし、普通の事書いてれば問題ないかと。
でもタイム晒すと身元特定はすぐ出来るね。

皇居周辺を走る時によくランニングステーションを利用するんだけど、
最近若い男女が「初めまして〜」なんて挨拶してるのに出くわす。
きっとランニングした後に合コンするんだろうな。もしかしたらそのままエッチするんだろうな。
俺はきもオタのおじさん。ひとりぼっち。

挨拶してるだけで、エッチまで結び付ける妄想がキモいんだよお前

カリカリすんなや

>>833
カリカリするなよｗ

幼女にがんばってって言われた時はほっこりしたわ

ょぅιﾞょ　ﾊｧﾊｧ

良く抑えたな。
えらいぞ。

今日の練習
キロ4、7キロＰＲ　＋4キロジョグ終了

走る前にVAAM飲むようにしてたけど、バナナでも大差なかったわ。

良い事聞いた。


けど、固形物って走る前に食べて大丈夫だった？

ヴァームｗ

NG推奨ID:wtkRl4fN
日記大好き荒らしのID:NEulJlEq

>>842
twitter風に書き込むのは活気がでていいんじゃないの？

>>843

>>838
こんなレスで埋まるスレを読みたいの？

ＮＧ推奨ID:OHeYGIAI [2/2]

走れもしねえ頭も悪い批判厨ｗ

低脳はsageをおぼえた

>>845
その人は ID:GJ5V6vbEと同じ人かなぁ？

ID:dpJ0jtbcこの人もそうかも！

この人ID:OHeYGIAI [3/3]
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/に行けばいいのに…

この時期に走るのは気持ち良くて幸せを感じる。
朝焼けや夕焼けが綺麗だし。

>>814

>明日からも期待してるよ、君の日記！

と言いながらＮＧ推奨などとおかしな供述をするageの一つも覚えられない糞ニート君ID:OHeYGIAI [3/3]であった…

日記擁護派の方が多いのか
んじゃ俺も書くかな

今日の練習
10キロジョグ　筋トレ90分　終了

俺の真似して終了書くなぼけ

>>853
838　アスリート名無しさん　[]　2011/09/08(木) 18:31:41.11 ID:wtkRl4fN [1/2]
今日の練習
キロ4、7キロＰＲ　＋4キロジョグ終了

のマネなんだけど、ID変えて自演してんの？

ＩＤ変えてるか変えてないのかもわからんのかこいつｗ
どこまであほなんだよ、わざわざ俺って言ってんのに
働けよおまえ

久しぶりに見に来たら荒れに荒れてるなw

↑
毎度こういう奴がくるよなｗ
久しぶりに来てみたが〜ってやつｗ

みんな荒れてるな〜
おじさんが悩み事聞いてあげるよ

最近夕方に走ってるとすぐに暗くなって足元に不安があるんだけど夕方ジョグしてる人はどういう対策してます？
懐中電灯は腕が振れなくなるし、明るい道は人通りの多い+ジョギングに適してないルートだしどうしようか悩んでます

そのくらい自分でなんとでも出来るだろが。
どんだけ甘やかされて生きてきたんだよ。

最近、休みの日に歩いてルートの下見してるよ
いくつかルート持ってると気分転換にもなるし

夜中走るのに不自由感じたことあんまりないな〜。
普通の道路走ってるからかな〜？

>>859
基本的に段差やでこぼこの少ないコースを走るようにしてます。
何年も同じコースを走ってるから危ない場所は頭の中に入って
るので避ける事が可能です。
足くじいたら行政にゴルァ電話すると直してくれますよ。

やっぱりルート選びが大事なんですね
今使ってるルートが川沿いのジョギング・サイクリングコースで犬の散歩コースとしても使われてるんで暗くなると犬の糞が…ですね。

ジョギングは少し控えてまずはルートの再確保をしてみます。
>>860-863、ありがとうございました。

D:7e9mU5mJの自演くそわろたｗｗｗｗｗｗ
とっくに通報済みだから以後触れないで楽しみましょう

このスレの住人なら、前田典子が出てるセサミンのCM見るとイラッとするよね？ね？

今日はだいぶ涼しくなってきてよかったな。
大した距離じゃないけど、１週間くらい前と比較してキロあたりで１分くらい短縮しててﾜﾛﾀ。

これからもっと走りやすくなってくんだな。楽しみかも。

涼しくなりすぎるとウォーミングアップが辛いし9月10月くらいが最高のシーズンかな

真夏日が戻ってくると聞いて、その前に120分LSDしてきた。
普段から走ってるのに筋肉痛になってワロタw

ID:OHeYGIAI＝ID:dpJ0jtbc＝ID:GJ5V6vbE

これは酷いｗ

スルー汁！！

ランニングシューズのニューモデルっていつ発売だっけ？11月かな？
そろそろやばくなってきたので早く型落ち安くならないかな〜

今日の練習
400（84秒）×10本、5キロジョグ終了！

また荒れるからやめろ

よっぽどこれを張って欲しいんだと見た。w

　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

まあ日記書いてる奴は、キチガイの中年以降のジジイだろうなｗ

SPIBELTにスマフォ入れて走ってる方いませんか。
ベルト落ちてきたりとかしませんでしょうか？

SPIBELT丁度ポチッたところだわ。届いたらレポしてあげるわ。

>>876
>>821

でもさ、、ゲロ吐く様なトレーニングを部活でも無いのにやってるんだぜ？
一人でそれするって、かなりの精神力だと思う。
俺には到底無理、つーかやろうとも思わないw
中途半端なトレーニングだけど、書き込み続けるって事は
例え罵倒されても彼には書くことでモチベアップになってるってこと
いや、逆に罵倒されることこそモチベアップになってるのかも、、、
素直にスゴいといってあげることが、彼が人間らしくなれるきっかけになるのでは？

いやマジで凄いと思う、これからも毎日の練習を綴ってくれ
俺のモチベアップに役立つからね
ファイト！

モチベアップの為なら何やってもいいのか？

たまに訳のわからないところで噛みついて癇癪を起こすのがなければねぇ。
せめてコテかトリップでも付けてくれれば。


今日は蒸し暑かったな。
キロあたりのタイムがまた戻っててﾜﾛﾀ。

>>881
所詮は便所の落書き2ちゃんねるだしな
たまに公衆便所ウンコする時にみかける
「オマンコしたい」とかいうのと同じレベル
このスレの書き込みは、まだ努力してる分マシじゃね？

努力とか関係ないよ
スレの主旨考えろって話
自分の結果だけ書いて満足なら、そういうSNSがあるのだからそっちでやれって
ここでやられても迷惑
他人の結果でモチベあがるとかいう人も、そっちであげとけ

おいおいｗｗｗ
ここに消化メニュー書く事で俺がモチベアップだって？？？
ちょっ笑わせすぎそれｗ
俺のモチベアップは純粋にタイムうｐ、それだけ。
まああとはモチベも何も楽しいから毎日走ってる、ただそれだけなのにｗ
俺の全てにおいておまえらみたいなアホでどんくさい奴らが入り込む余地はこれっぽっちもねえんだよｗ
だからおまえらがどれだけ迷惑被ろうが知っちゃこっちゃないんだよｗ
その通りここは2ちゃんねる、便所の落書き、おまえらみたいなウジどもが集まるのも無理はないんだが、にしても限度はやっぱあるわｗ
スポーツ板におまえらみたいなネチネチ五月蠅い蠅は要らないんだよ、他スレ逝けよｗ
スレ以前に板の趣旨を理解しろどんくさい陰湿アフォどもｗ


おまえらおｋ？ｗ

>>880
>でもさ、、ゲロ吐く様なトレーニング

どれを指して言ってるのか教えてほしいわｗ
俺がやってるのは健常者の至って普通の人間なら普通にこなせてゲロなんか吐くほどのものじゃないんだが…。
早く人間になれるといいなおまえｗ　まあ無理だよなｗ

883 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：2011/09/10(土) 00:46:32.55 ID:2gwDym0a [2/2]
>>881
所詮は便所の落書き2ちゃんねるだしな
たまに公衆便所ウンコする時にみかける
「オマンコしたい」とかいうのと同じレベル
このスレの書き込みは、まだ努力してる分マシじゃね？




しかしこの下品な書き込み…。
どういう環境で産まれて生活してたらこんな人間モドキが出来上がるのかねえ…。
親はどういう生き物なんだか全く想像できないなｗ
いつか犯罪おかすぜこういうキモイ輩は。　
つかそんで拘置所で凍死してくれでもした方がいっかｗ

ゲロトレ？

ジョグノートにでも書いとけ！

な、このバカの書き込みでモチベあがると擁護してた人
まだ擁護するかい？
ただの頭おかしい奴だってわかったでしょ？

>>889
いや、確実に擁護の対象
彼はこの板だけじゃなく、色んな板でキャラ変えて暴れている
文章で解る
結構可哀想な奴なんだよ
彼はリアルでは大人しく優しい人間だよ、そういう風に育てられてる
トレ内容書くのを否定しなければおとなしいんだから
優しくスルーすればいいだけ、もしくは共感出来る人は応援すればいいだけ

　

>>888
ジョグノ昨日から見始めたぞいｗ
レベル高いの大勢いて結構面白いのなｗ
けどなんつうか検索機能充実してくれてたらいいんだがそういうのはないのかここ。
自分のお気に入りのランナーピンポイントで検索出来たらいいんだがな。
自分の走力うｐに参考になるジョグノが絶対あると思うんだがどうやって探せばええのかわからんＷ
　

今日は蒸し暑かった。日中は結構きついだろうなぁ

>>892
なんかこの土日は結構暑いらしいな
土曜はいつも夕方走ってるんだけど、ナイトランにしようかな

今日の練習60分ジョグ終了

先月までの暑さに比べたら今日なんか快適そのもの

>>894
俺に振り回されてるなｗ

夏場の蒸し暑い時期に走り込んできたから、
今の時期なんか全然楽チンに走れちゃってﾜﾛﾀ。
これからが楽しみ！

>>890
幼い子供ならともかく、いいオッサンを甘やかすなよ
可哀想とか関係ない
バカは叩くよ、これからもね
擁護するならキミも叩くよ

空気いいとこ走りたいよおおおお

＞擁護するならキミも叩くよ

便所の落書き掲示板で面識ない名無しに叩かれたところでそれが何になるんだろう…
ていうか叩く（）って何？？？ｗ


>>898がひとりだけえらく興奮してるのがウケるんだが…
そっとしといてあげるのが大人の優しさなんだろうからそうするとするかｗ

昼ごはん食べてからもう2時間近くたってお腹もすいてきて走りだすにはいいタイミングなんだが
いかんせん外は日差しが強いね。
軽いジョグなら上下長袖で走りだすんだが、今日はレペティションを予定してるから
紫外線量が下がる17時以降まで我慢我慢…

暇なのはわかったからage馬鹿はそろそろコテつけたら？

>>900
面識あろうがなかろうが、おかしな振る舞いで場を乱す者がいれば指摘するのが大人
キミのはバカを擁護する為のただの言い逃れ
というか、キミもバカって事だね

ジョグノートは今は人数増えて一人あたりの平均走行距離下がってきたけど数年前までは
平日で10ｋｍオーバー休日で15ｋｍ近くあったから吃驚したわ。母数が3~4000人で。

>>877
iPhone4入れて使ってるけど調子良いよ
全然ズレない

>>903
荒らしに触るヤツも荒らしだって理解できないか？
ここまでの言動で頭のおかしいヤツだってのはみんなわかってるんだから、もう触るな。永久に。

>>904
ん？？
ちょっと意味がわからん

ああ分かったわ。

そんなの何の指標にもならんだろうにな

RUNNETとJognoteどっちが使いやすい？
Jognote使ってるんだけどなんか重い気がして乗り換えたい

13：30から1時間走った。髪をバリカンで長さ1センチにしたから
汗が頭からたれまくった。

眉毛そると汗がダイレクトに目にイン

>>906
却下

1000×5の初のレペティションモドキ終了
これはきつい。
ひとりで1000の全力とか一本で精いっぱいだわ。
レスト15分とっても↓のあり様。
2週に一回にとどめとくかどうするか。

3分10−R12分-3分13-15分-2分35（800で断念）-15分-3分18-15分-3分15

明日は完休にするか。

コテつけろよ、NGにすっから

靴変えても相変わらず足いたい

今日は湿度高くて走りづらかったわ。大汗かいた。

やっぱ足がまだまだできてないみたいで、膝がすぐ痛くなる。
走る以外にトレーニングした方がよさそうだ。
膝のトレーニング法ってなんかいいのある？やっぱスクワット？

>>917
スクワットしてから膝痛めなくなったね。
一日50回フルスクワットして早1年

>>917
http://www.otoko-mae.jp/body/03_4.html
ランジすれば？

膝なら、軽度の負担を掛け続けるのがいいと思う。
まあつまり歩き続けるってことなんだけど。w

>>912
わかった。じゃあおまえが責任持って退治してみてくれ。
生暖かく見守っててやるからさ。

>>878
ヨロです
今腕に巻くやつ使ってるのですがベルトが糞すぎて…。

>>905
レポありがとう。
尼だと安いし試しに買ってみようかな。

やっぱり腰に巻くのが一番邪魔にならないよね

も〜もたろさんっも〜もたろさんっ〜

>>904
あれって自転車の距離も入ってんじゃないか？

>>909
しばらくは両方に書いてみたら？
私はジョグノート未体験だけど。

ジョクノートは
みんなレベルが高くて
自分のタイムを晒すのが
はずかしくなったから
やめたw

それって趣味のレベル、強度超えてるじゃんっていうおっさんが多いのがジョギング趣味の特徴。

>>918-920
ありがとぉぉぉ。
みんな親切だね。
負荷をかけ続け、補助でスクワットもやってみます。
スクワットはフル？

ごめん。ランジってのもよく知らなかったので教えてくれてありがとう。
走った後がいいのか。

腰とか膝が悪い人はCW-X使ってる人が多いですね

白猫のチャミーはどうなったの？

>>930
本当のことを言っておくけど、気休めだよ。

故障すると藁にでもすがりたくなるからね。
故障する度にサポーターとか増えて困る。

アホで頭が悪いやつに何言ってもむだ。
勝手に買わせとけ。
情弱を餌に生活してるやつにとっては不可欠な存在だろ。

故障するほどの無理ができない44歳

>>935
無理しなくても故障する50歳

機能性タイツって着脱めんどくさくない？
店で試着してみたけど、かかとが通らんｗ
何とかそれらしく着たのはいいが、脱ぐのはもっと辛かった。

走る度にこれはやってられん、てことで未だ導入してない。

>>937
アシックスやスキンズなら大丈夫。
最初の数回はきつく感じるが、その後は割とすんなり着脱出来るよ。

>>935
おっさんなんでこの板いるの？

裾にジッパーのあるタイツはいてるわ。ナイキの安いし。

タイツの話とかしてるとまた４０代おっさんが出てくるぞ〜。(怪談) w

夏は暑くてタイツ履く気にならなかったけど、
少し涼しくなってタイツを履こうと思えるようになってきた。

ここにきて暑さがぶり返したから、結構きついわ。
てか、走るときにいいパンツ(下着）ってどんなの履いてる？
俺普通にユニクロのコットンパンツ履いてるんだけど。

>>943
インナー付のランパン

スレが妙に伸びてると思ったら荒れてるだけですかそうですか

走り終わった後のおっさんのくっさいタイツの匂いなんて
嗅ぎたくねーよ

臭わないor良い臭いがする人と単純に汗臭い人、違いはなんぞや

一例をあげるとおまえか否か。

>>942
膝とか痛いの？
じゃなければ機能性タイツはあまりはかないほうが良いかと。

>>880
記録ってのは努力やからね
努力しとる人間には努力しとる奴の話がなんとなくわかる

頑張ってない奴には頑張ってる奴の話はわからないよ

第三者から観たら２ちゃんねるには努力してない奴が混じってるのがわかるよ

本気でやると苦しい

マジレス恥ずかしい

ここはジョギングを「趣味」にしてる人たちのスレだと思ってたんだけど…
どうやら命削って走り抜ける努力家しか居ちゃいけないみたいですな…

ちょっと前にも論争？してるのがいたよな。
損時の結論？は「趣味」ってことに落ち着いたと思ったけど。

スレタイの通りでいいんじゃない？
煽りは無視、日記のキチガイとかね

今日アカン警察でダジャレのおっさんがフランスの凱旋門までいってジョギングしてたよw
が、気持ちはよくわかるw
俺も出張の時ジョギングしたいけど荷物増えるのがなー・・・

体調が悪いのにストレスが貯まってつい走っちゃう
おいおいお前その体だと途中で倒れちゃうよ？

でも心も体も壮快になる不思議！

>>957
脳に酸素が行き渡るから心身ともに爽快になった気がするんだよね
脳酸欠状態を起こさなければいつも気分良くいられるって事

>>950
ここのやつらは束になって噛みつく事しか能がないからな。
邪魔で目障りだからどっか逝ってくれたらいいんだけどな。
一応スポーツ板という事でそこに居るだけでスポーツしてる気になってるんだろうな。
スポーツ板で練習内容載せたら噛みついてくるんだからわけがわからんよ。
学生時代にもガチでスポーツしてた経験が一切ないから
過去を思い出してまた頑張るかってならないんだろうな。
ようするに全てにおいて中途半端で生きてきてるんだろうな。
で、歳をとって出てくる言葉は>>935。
そりゃずっと炬燵でみかん的な生活してたらそうなるわな。
馬鹿なやつらだよ全く。　そういう意味では可愛そうなやつらでもあるから生温かく
見守ってやるか、なんてね。

>>958
ってことは、常に深呼吸していれば気分良くいられるようになる？
ジョギングしだしてから、運動後の爽快感てのを始めて実感するようになった。
筋トレと柔軟小一時間でも、得られるのはわかったんだけど、
他にわりと手軽に体感できる方法ってないんだろうか？酒はなしで

機能無しタイツはいてる。見た目イケてるジョガーに見られたい。

>>959
ジョギング趣味スレで練習内容とかバカ過ぎ
陸上板に顔出せないヘタレがw

触っちゃダメだってば

昨日朝７時過ぎくらいから１時間ちょい走ったけど、遅かったし距離も大して走ってないのにきつくてたまらなかった。
かなりビビったけど、昨日の湿気の多さと妙な蒸し暑さのせいだと自分に言い訳をしている。

大雪＞大雨＞（走れない壁）＞大風＞湿気＞暑さ＞（スピードでない壁）＞小雪＞小雨＞寒さ＞無風＞微風

インターバルをしようと思ってたんだけど、暑すぎてダラダラ走ってるだけになってたわ。

>>965
夏の大雨ジョギングは気持ち良いよ。靴はダメになるけど。

下半身のこーディだけどユニクロのヒートテックに短パンあわせるのあり？
分かる人にはm9（＾Д＾）プギャーなのかね

そうだね。
でも誰も君を見ていないので・・・

今日も快調！165分ＬＳＤ終了！
やっぱＬＳＤ要る気がするわ。
一年通してやるべ。

そんな走る暇ないわあ。マジで羨ましい。

今日は走ったが目標距離に行くまえにやめてしまった。
やめてからまだまだ走れそう（思ったより疲れてなかった）だったので、少し後悔したが、
ランステのシャワーが混み出す前にシャワー出来たから、結果オーライ。

LSDばかりやっていたら速く走れなくなってきた。
たまには刺激を入れないとと思うけど、つい惰性でダラダラ走ってしまう。

改行の人まじで粘着質だな

LSD一回もなったことないけどコツとかある？
LSD中は足の痛みとか気にならない？

LSDキメてる時は痛みも感じないでしょ
むしろ幸福感に包まれる
ま、だから中毒になっておかしくなるまでやるんだろうけど

>>968
G.U.のスポーツレギンスにしとけば？

故障後二三週間ぶりに走った。8km。
夜勤明けで、午前中だったけど暑かった。
腹一杯中華食って、喉乾いたからコーラ飲んでる。
お腹がパンパンでキツイが洗濯して、さらに仕事しなきゃならん。
しぬる…

腸脛靭帯炎てしつこいっすね
一か月お休みして、久々に先週末走ってみたらまた痛みだした
なんか、当分走れなさそうなかんじ

俺は3カ月休んでた

それくらい休まんとだめなのか
一月休んで歩く分には平気だったし、少しなら大丈夫と思ったんだけど
たった3キロ走っただけでアウトだった

3か月もお休みしたら走る気失いそうだ

15キロＰＲ（キロ4分25）終了
こんなペース距離なのに相当つかれたわ。

少し走って痛くなったらアイシングして、感覚なくなるくらいまで冷やす。を何日か繰り返すとだんだん治ったよ。ずっと休んでいただけだとなかなか治らなかったけど。いいスポーツドクターに診て貰えるといいけど、なかなかいないよね。

俺は9ヶ月くらい休んでいたけど、
復帰後2ヶ月で過去最高の月間600km走れるようになるまで回復した。
ストレッチをしっかりやるようになったのが良かったのかな。

田舎だからか、整形外科行っても「しばらく走るな」で湿布と痛み止め処方されるだけなんだよねぇ
９か月も休んだのはその間ずっと痛かったの？
痛みが治まったらとりあえずストレッチとスクワットあたりでリハビリするかな

>>921
spibelt届きました。約束のレポします。

夜間によく走るのでリフレクター機能の付いたspibelt reflectiveを購入しました。
第一印象はベルト部がしっかりしており、収納部は思ったよりもかなり小さかったです。
スマートフォンを入れるとかなり窮屈になりますので＋α（小銭入れや鍵）は難しいと
思います。スパイベルトWポケットなるものもあるのでそっちの方が良いと思います。
Wポケットでスマートフォンと小銭入れ＋鍵を分けて収納した方が良いです。

350mlのペットボトルを無理やり入れて走ってみたところ結構揺れました。
中に入れる荷物の重さに揺れは依存します。重すぎるものもダメだと感じました。
あと防水性に難ありです。汗を多量にかくと中に浸透して電気製品は故障の元に
なるかもしれません。携帯やポータブルオーディオは防水対策がいるかもしれません。
あと皮革製品もやめたほうがいいと思います。

中に入れる物を考えれば十分ジョギングに耐えられる製品だと思います。
以上参考になると幸いです。

たまにジャッポジャッポいわせながら走ってる人いるけど、
自販機用にサイフ持って歩いたほうがずっといいと思うんだｗ
環境によって違うだろうけど、都内だと食っさるほど飲みのも売ってるところあるし。

>>987
バームとか自前のスペシャルドリンクじゃないとダメなのかもしれないよｗ

知り合いに、妙に水に拘ってるのもいたし。

>>987
何回かに分けて飲む人もいるだろう
自販機ごとに1本買うのは厳しい

>>986
わかりやすいレポでありがとうございます。
ランニング時の持ち物はスマフォ（お財布携帯付き）と鍵と150円です。
スマフォは一応防水なので心配ないのかな。
現状よりも快適にはなりそうですね。
Wポケットまで見てなかったので週末にでもスポーツショップで
実物触ってから選んでみます。ありがとう！

>>987
俺のことか。
2、3km毎に舐めるように飲むから、自販機頼みは厳しいな。
買ったの全部飲んでから走り出すん？

怪我した時に汚れを洗いながすとか、頭から掛けるとか、水じゃないとね
自販機で買ったミネラルウォーターを頭から被るのは躊躇う

フラット着地するようになってから、足の指先の皮が剥けまくりなんだが。
故障はしにくくなった気がするけど、踵着地のときより指がボロボロになってきた。

次スレ
ジョギング趣味の人いる？52人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1315952271/

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1043210778/578,585
> 578 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2005/05/11(水) 08:23:59 ID:d8/TdGR/
> ５,7ではしれてもけいさんがおおまちがいだしｗｗ
> ベンジョンソンは４０ｙｄ4,28で５０ｍが5.53
> もういい加減死のうなｗｗ
>
> 585 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2005/05/11(水) 16:55:27 ID:d8/TdGR/
> そりゃベンジョンソンがドーピングして出したんだから当たり前だろｗ

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
どうした？ｗ　そんなに速い奴が気に入らないか？ｗｗｗ
さすが運動音痴（ﾌﾟｹﾞﾗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1043210778/583
> 583 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：2005/05/11(水) 15:31:21 ID:L31AvFYA
> ID:T+ijf4ea
>
> ↑(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
言葉が出ないか？ｗ　まあどうせこいつも運動音痴だろうなｗｗｗ　晒しておこうｗｗｗ

>>993
本とか読むと踵から着地せよってのが多いけど、大丈夫なの？

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1082188888/264
> 264 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：04/07/25(日) 22:38 ID:Pq6GuanA
> もうお終いか？
> ボキャブラリーのないやつだな（藁
> 　　↑
> この言葉の意味もどうせ知らないだろうけど（藁

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ほうｗ　一生懸命辞書引いたのか？ｗｗｗ
おもしろい運動音痴だｗ　記念に晒しておこうｗｗｗ


http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1090324755/25
> 25 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:32 ID:33jEVIiD
> 269 ：259 ：04/07/20 23:28 ID:fg3ox4qi
>
> （本文略）
>
> 270 ：アスリート名無しさん ：04/07/20 23:33 ID:e6vA7yJD
>
> （本文略）
>
>
> 別人を装い5分後に登場するID:Ml/HxoPm の荒業ｗ

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
都合が悪くなると無関係の人まで引きずりこんで自分に都合のいいように自演扱いにする荒業ｗｗｗ
運動音痴必死すぎ（ﾌﾟｹﾞﾗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1090324755/14,23-25,27,31-32,34,37-38,41-43,47,49-50,53,55,57
> 14 ：アスリート名無しさん：04/07/20 22:22 ID:ClM9us5C
> 23 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:30 ID:33jEVIiD
> 24 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:31 ID:33jEVIiD
> 25 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:32 ID:33jEVIiD
> 27 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:38 ID:33jEVIiD
> 31 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:51 ID:33jEVIiD
> 32 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:53 ID:33jEVIiD
> 34 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:55 ID:33jEVIiD
> 37 ：アスリート名無しさん：04/07/22 13:59 ID:33jEVIiD
> 38 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:00 ID:33jEVIiD
> 41 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:02 ID:33jEVIiD
> 42 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:04 ID:33jEVIiD
> 43 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:06 ID:33jEVIiD
> 47 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:08 ID:33jEVIiD
> 49 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:11 ID:33jEVIiD
> 50 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:14 ID:33jEVIiD
> 53 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:17 ID:33jEVIiD
> 55 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:19 ID:33jEVIiD
> 57 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:25 ID:33jEVIiD



必死な運動音痴晒しておくかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1090324755/59-61,65,67,69-70,72,75,77-78,80,82-83,86-87,90-93
> 59 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:27 ID:33jEVIiD
> 60 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:27 ID:33jEVIiD
> 61 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:29 ID:33jEVIiD
> 65 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:31 ID:33jEVIiD
> 67 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:38 ID:33jEVIiD
> 69 ：直してるｗ：04/07/22 14:41 ID:33jEVIiD
> 70 ： ：04/07/22 14:42 ID:33jEVIiD
> 72 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:44 ID:33jEVIiD
> 75 ：恥ずかしかったようだｗ：04/07/22 14:47 ID:33jEVIiD
> 77 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:49 ID:33jEVIiD
> 78 ：もう一回晒しておこうｗｗｗWWWWｗｗ：04/07/22 14:52 ID:33jEVIiD
> 80 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:55 ID:33jEVIiD
> 82 ：ちょっと間違ったくらいで泣くなよｗ：04/07/22 14:57 ID:33jEVIiD
> 83 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:58 ID:33jEVIiD
> 86 ：いじめられたからって自殺しないでくれよWWWWW：04/07/22 15:02 ID:33jEVIiD
> 87 ：アスリート名無しさん：04/07/22 15:03 ID:33jEVIiD
> 90 ：アスリート名無しさん：04/07/22 15:08 ID:33jEVIiD
> 91 ：どらえもん殺す気か？：04/07/22 15:09 ID:33jEVIiD
> 92 ：ﾌﾟｹﾞﾌﾟｹﾞﾗｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWWW：04/07/22 15:20 ID:w+0P+iBE
> 93 ：ﾌﾟｹﾞﾌﾟｹﾞﾗｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWWW：04/07/22 15:47 ID:w+0P+iBE



必死な運動音痴晒しておくかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1090324755/91-93
> 91 ：どらえもん殺す気か？：04/07/22 15:09 ID:33jEVIiD
>
> （本文略）
>
> 92 ：ﾌﾟｹﾞﾌﾟｹﾞﾗｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWWW：04/07/22 15:20 ID:w+0P+iBE
> ID:Ml/HxoPm は逃げましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
> （以下略）
>
> 93 ：ﾌﾟｹﾞﾌﾟｹﾞﾗｗｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWWW：04/07/22 15:47 ID:w+0P+iBE
> ひょっとして自殺しちゃったのか？ｗｗｗｗ（ｹﾞﾘﾋﾟｰ
>
> ちょっといじめすぎたかな？ｗ

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
たった10数分来ないだけで勝利宣言かよｗｗｗ　しかもIDまで変えて必死すぎｗｗｗ
ずっと２ちゃんに張り付いているなんて相当な暇人だなｗｗｗ
しかも２時間半後にレスしてやって以降、結局最終書き込みの04/09/15まで一度も来てないから
どうやら ID:33jEVIiD＝ID:w+0P+iBE の運動音痴は逃げたようだな（ﾌﾟｹﾞﾗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きっとスレを開くのが嫌で逃げたくなって書くだけ書いて逃げたんだろうな（ﾌﾟｹﾞﾗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


ここでお決まりの


　　　　　　論　　　　　　　破　　　　　　　し　　　　　　　た　　　　　　　ｗ　　　　　　　ｗ　　　　　　　ｗ
　　　　　　運　　　　動　　　　　音　　　　　痴　　　　　逃　　　　　亡　　　　　ｗ　　　　　ｗ　　　　　ｗ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。