ジョギング趣味の人いる？49人目

1 ：ミスタージョガー：2011/04/07(木) 18:15:45.29 ID:7Z1IlMEG

前スレ
ジョギング趣味の人いる？48人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1293407116/

2 ：アスリート名無しさん：2011/04/07(木) 18:35:19.23 ID:5S3hd56H

>>2なら、今月は250km走る(｀･ω･´)ｼ

3 ：アスリート名無しさん：2011/04/07(木) 18:45:37.57 ID:zpDLBmLf

>>2
よし、ガーミン買って証拠を見せるように。
では、頑張ってくれ玉枝。

4 ：アスリート名無しさん：2011/04/07(木) 19:24:59.41 ID:Un5b8npN

>>1乙
最近はんぱに暖かくなってきたからウェア選びに困るね。

5 ：アスリート名無しさん：2011/04/07(木) 19:51:19.68 ID:q14byQDk

人にガーミン勧めるも、自らはデータを公表しないバカがツイッターにいる。
任天堂の株買ったと自慢した途端に目つぶしで暴落とか、残念な人。

6 ：アスリート名無しさん：2011/04/07(木) 20:37:27.26 ID:CF2fblW5

先月初の大会で10km47分だった。
今日のんびり初めて21km走ってみたら、
2時間15分で、思ったより楽だった。
ハーフで2時間切れるかな？

7 ：アスリート名無しさん：2011/04/07(木) 21:54:56.47 ID:g9dXVPXf

>>6
10km50分切るのが精一杯の俺でもハーフ２時間切れたから
あんたなら余裕。

8 ：アスリート名無しさん：2011/04/08(金) 05:24:24.40 ID:A7HEF3lF

自分は今年から始めたけど朝走るようになってだんだん早起きになった。
それで朝4時から6時くらいまで20ｋｍ走ってから出勤している。
先月は700ｋｍ走り疲労が溜まったので今月は400～500ｋｍ以内に抑えるつもり。
3ヶ月で10kg痩せた。休日はたまに4時間LSDとかやる。
あとは1日に朝と夕方走るとかするといいダイエットになる。
さすがに1日で60kmくらい走るとくたくたになるが、体重計に乗ると
驚くほど減っている。現在61kg　体脂肪率10％程度
体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる
から楽しくなるが、怪我の危険も増すので要注意。
もう一つ言わせてもらうと朝走るときはスポーツドリンク100ｃｃくらい
飲んで何も食べずにすぐにジョギングに出る。低血糖のほうが脂肪燃焼
しやすいし、自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。
しかもすぐに痩せる。

9 ：アスリート名無しさん：2011/04/08(金) 05:29:41.16 ID:A7HEF3lF

だいたいキロ5分～5分半くらいのジョギングだよ。
2時間半で30ｋｍが目安。40ｋｍは1度に走った経験はまだ無い。
普段は20ｋｍコースが多いから100～110分くらい。LSDで2時間～2時間20分くらい。
10キロのタイムは普段の20kmコースの折り返しのベストタイムだよ。
ダイエットして今は179ｃｍ61ｋｇになった。やはり10ｋｇ痩せると走りが
楽になるよ。10～20ｋｍ走っても体の軽さを実感できるからね。
最初にも言ったが、脱メタボで始めてランニングにはまっただけ。
酒も自然に飲まなくなったし、体調もいい。
最初から本当のことを言ってるだけなのだが、周りがおかしくしてるだけ。
走ったことあるのか？

10 ：アスリート名無しさん：2011/04/08(金) 05:31:37.85 ID:A7HEF3lF

5ｋｍはあまり測ってないが、22分くらいだよ。
これもあくまで普段の20ｋｍコースの通過点のタイム。5ｋｍ全力のタイム
ではない。
レースには出たことないし。
スピード練習もしたことないし、ジョギングだけしていたら体重が減り
ペースが自然に上がってきただけだよ。別にエリートなんて思っていない。
初心者のつもりだが。
キロ4分でコンスタントに走れるようになったらまた来るよ。
2時間で30ｋｍ走れたら。
ここは馬鹿ばかりだし時間の無駄だから自分の役に立つとは思えない。
これからもっと鍛えるよ。

11 ：アスリート名無しさん：2011/04/08(金) 06:05:19.99 ID:K9zXawVx

自分は、まで読んだ。

12 ：アスリート名無しさん：2011/04/08(金) 06:43:46.20 ID:olrmDZK+

>>11
ちゃんと「押し入れにはそんなビニール袋がいくつも仕舞ってあるんだぜ。」まで読めよ。

13 ：アスリート名無しさん：2011/04/08(金) 09:15:31.71 ID:CE4WwT4h

今日も元気に皇居で被曝ランニング！

14 ：アスリート名無しさん：2011/04/08(金) 18:53:05.98 ID:g7AzGIko

お前らすご過ぎ
毎晩、4.2キロを30分で走ってドヤ顔してる俺恥ずかし過ぎだわ

俺も朝走るかな

15 ：アスリート名無しさん：2011/04/08(金) 22:48:14.41 ID:Uut8+MP/

>>7
ありがとう。
地方なもんで大会も少なくて、
夏にまた10kmエントリーしたけど、
その次はハーフにしてみます。
東京いた頃に始めてたら
よりどりみどりだったのにな～。

16 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 01:06:50.49 ID:GCChgWiz

>>14
4.2キロを15分だったら女子オリンピック選手並

17 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 06:07:35.53 ID:JjB5Ly6O

>>6
おれはいつもキロ５分で走っていて初ハーフは１時間４０分切れたよ
君なら１時間３０分も切れそうだ

18 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 07:33:17.94 ID:94K7hWvQ

てことはフルならサブ3から3.5...?
やっぱオレとは次元が違います。運痴板行くかな

19 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 11:05:00.28 ID:loHEBUyp

みんな速いな。去年始めて大会（ハーフ）に出たら
1時間47分だった。もう辛くて辛くて辛くて
二度と大会なんか出るもんかと思ったぞ

20 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 11:26:07.01 ID:qCHU+FEy

でもその苦しみから解放されて走りきった達成感を味わうとまた出たくなるのさ

21 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 13:30:43.88 ID:NEaRjGPO

20キロ超えると途端にペースが落ちるんだけど、
これってハンガーノックって奴かな？

22 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 14:46:07.88 ID:n25w7qpX

>>19
ひとりで大会のペースで走るのならそりゃ辛いだろうが3kmも走れば回りはみな自分と同じレベルの奴ばかりになる
回りのみんなが同じように辛いだろうと思えるし沿道の声援もあるから励みになって辛さを乗り越えられる

23 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 16:11:36.49 ID:Wty5kiOJ

>>21
面倒だからハンガーノックと言う事にしておけよ

24 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 16:37:26.04 ID:i/3KWeHo

>>21
アメとか、チョコとかを食べながら走ってみたらどうだろう？
ハンガーノックが原因なら、それで多少は改善されるんじゃないかと

25 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 18:11:39.71 ID:XBQu5Y8O

20km程度でハンガーノックなんてあまり考えられない。
長い距離走るのに慣れていないだけだと思う。

26 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 19:00:16.32 ID:pAR1robj

>>24
呼吸しづらそう

27 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 19:21:42.30 ID:X3exXMOE

つか夏とか普通に塩アメ舐めながら走らないと走れないし

28 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 21:27:24.45 ID:oPWOy+Be

最近膝が痛くて走れない。ストレスたまる～
走ると痛かったのが、日常的に痛くなってしまった。
なおる？病院は行ったけど異常なし。

29 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 21:58:34.53 ID:e462RddL

雨の直後って、ひんやりしてるようで蒸し暑くて結構辛かったんだな、とひさしぶりに思い出した。

30 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 22:09:19.59 ID:FCeDl06v

みんな凄いよ、俺なんか5、6キロ走るだけで1時間かかってるよ。まだ走り始めて5回目くらいだけど、走り終わった後が気持ちいいから続けるつもり。

31 ：アスリート名無しさん：2011/04/09(土) 23:42:44.91 ID:94K7hWvQ

>>28
膝用サポーター付けるとちょっと楽になるよ。
自分の場合はグルコサミンとコンドロイチンの錠剤を飲んでたら
良くなりました。今でも時々膝に違和感あると飲んでる。
なんだかお年寄りみたいだが・・・

32 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 00:43:52.56 ID:t/kQiqph

>>21
それはペースが速いんじゃないの？
ハンガーノック=ガス欠だから。

33 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 10:42:19.72 ID:XFqPCLhY

慣れれば寝起きの空腹状態でも無補給で20kmくらい走れるようになる。
人間の身体って凄いね。

34 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 11:36:04.11 ID:DRkzPZHT

あ～気分良く走ってこれた
桜がキレイやった

35 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 12:43:44.03 ID:hyLukMoL

距離は裏切らない。練習量に勝るものはないということか。

36 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 18:29:57.56 ID:bvHijeyc

桜見ながら走ると疲れを忘れるな。うぐいすも鳴いてたし得した気分。

37 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 19:23:16.43 ID:ivHgp6gY

今日は家族に付き合ってお花見散歩してた。
気のせいじゃないと思うんだが、自分ひとりでジョグってる時より数倍疲れた。
速い方にはもちろん、遅い方でもペースって大切なんだな。

38 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 20:31:06.51 ID:fipkLOHq

>>31 ありがとう。>>28です。今日も痛いので断念です。
膝サポーター買ってみようかな… 探してみる！

39 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 20:54:11.68 ID:EwOWrF1G

>>38
サポーターなんかではまったく役にたたない。休むしかない。
10年間に何度も故障した経験から。

40 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 21:09:44.56 ID:C3kQ35+X

>>38

休息＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞靴新調＞グルコサミン＞サポーター

41 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 21:54:42.42 ID:KRPRuikg

シューズが原因になっていることがあるからなー。
厚底だから良いというものじゃないし。

42 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 22:18:56.27 ID:XQ72SFtC

走り方に問題があるからだろ
その原因が靴なのか本人なのか切り分けないとな

43 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 22:19:30.95 ID:C22mOOu/

>>35
調子にのって走り過ぎると故障するわ

44 ：アスリート名無しさん：2011/04/10(日) 23:33:57.68 ID:fipkLOHq

楽天で早速サポーター買ってしまった。ジョギング始めて１年だけど、痛くなったのは冬から。
寒いからかな？とか思ったり。とりあえず休息するしかないか…。
痛いな～と思いつつ、無理して走ったら悪化してしまったから…

45 ：アスリート名無しさん：2011/04/11(月) 01:57:22.13 ID:LmwNdtBu

膝痛は初心者なら筋力不足。
ある程度走っている経験者ならフォームに原因があるのが殆どじゃないかい？

46 ：アスリート名無しさん：2011/04/11(月) 02:17:34.19 ID:68oxrlAI

俺はフォームよりシューズだと思う。

筋力不足＞シューズ＞骨格＞フォーム

と、今は思う。

47 ：アスリート名無しさん：2011/04/11(月) 06:00:10.74 ID:Iu5yAdOr

俺はケチってすり減ったシューズ使って膝痛めた。

48 ：アスリート名無しさん：2011/04/11(月) 06:45:38.08 ID:BYy8u/U/

>>47
久しぶりに走った時に、すり減った昔の靴を
履いたために痛めたということかな。

49 ：アスリート名無しさん：2011/04/11(月) 07:41:55.57 ID:N4dqG3qx

自分も走り始めて２ヶ月位に膝痛めた。少し痛くても走ると痛みが和らぐので
ついつい走ってしまい、遂には階段の上り下りでも「ウギャ！」てなる程悪化。
仕事等で動き回らなきゃならない時はサポーター付けたら「ウギャ！」が多少軽減されたけど
完治するのに３週間位かかったかなぁ。ちなみに両足膝の内腿側（鵞足炎？）だった。

50 ：アスリート名無しさん：2011/04/11(月) 10:49:07.48 ID:/2d66p4+

過去にトレッドミルを初めて使った時、シンスプリントになってトラウマになった
絶望的な気分になったけど、わりとすぐに治る症状なんだよな
膝は大変そうだな

51 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 01:55:04.95 ID:i1LlzLbc

色々調べたら鵞足炎みたいだった。足が内側に入るのがよくないらしく、
やっぱりフォームかな。あとシューズも古いシューズだし、
ジョギング復帰する時はシューズ新調してからするよ。
色々ありがとう。

52 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 07:11:38.69 ID:YuoRVQPp

初心者の筋力不足がほとんどだろ。
シューズなんてジョグ用なら普通1500～2000kmは履けるぞ。
スピード練習用でも1000kmは履ける。
スピード練習のときだけ気をつければシューズで怪我することはないと思う。

53 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 07:48:34.84 ID:aqrUQo6e

靴の劣化は体重や走り方によって個人差あると思うから何とも...
使用しなくても３年位で劣化してくるなんて話も聞くよ。無論試した事は無いが
輪ゴムだってカピカピになってくるからね。だからお金に余裕があるなら
古いものより新しいもの買うに越した事はないと思う。

54 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 08:27:57.32 ID:9NyF1C8f

裸足で走る人もいるしね

55 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 13:39:31.35 ID:ERjPv/o2

>>54
膝は靴底が薄いほど怪我し難いように思うけど、一番大事なのはフォームだと思う。

56 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 17:39:01.33 ID:gkGDrjTu

一年半ぐらい前から使ってるシューズ、忙しいとかなんだかんだで休みつつなんで、まだまだアウトソール残ってるから使ってるけど問題無いかな？
ペガサスです。

57 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 17:45:31.37 ID:ecy8lNlG

58 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 19:51:18.58 ID:FmwjzO22

靴の劣化は靴底の減り具合だけじゃないぞ

59 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 20:30:00.68 ID:7W0aw6Fi

俺は800kmくらいゲルフェ履いたけど、踵とか裏のソールも全然減らない。

60 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 21:00:32.62 ID:YuoRVQPp

ソールも芝生や土の上ならほとんど減らないしな。

61 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 22:19:19.20 ID:wAePp/zJ

雨の日に走るのが怖くて出来なくなったのが悔しい。
屋内トラックのあるジム探すか．．．

62 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 22:59:38.26 ID:7W0aw6Fi

全部アスファルトの上だよ、体重軽いせいもあるのかな？

63 ：アスリート名無しさん：2011/04/12(火) 23:25:12.07 ID:kKYfNlAQ

フォームの良し悪しは別にして、フォアフットで着地する人は踵が減りにくいよね

64 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 06:42:08.31 ID:6yZDzuX8

<<62
体重何キロ？
まあアシックスは耐久性に優れるしな。

65 ：56：2011/04/13(水) 11:07:30.08 ID:y3EDDDXi

とりあえず、クッション性に問題なさそうなので、履き潰してみます。

半年ぶりに再開したんですが(半年前も初心者ですが)、故障しないように一日置きで走ってます。
30代 8km50分弱ぐらいで走ってます。
再開してからまだ6回ぐらいなんですが、以前のペース、3日走って1日休みぐらいに戻すのってあとどれくらいでやればいいでしょうか？
まだ翌日に軽く筋肉痛があります。

66 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 16:08:32.93 ID:f65lB+JQ

だれかゾフの走れるメガネ買ってレポしてください。

67 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 16:08:49.01 ID:x8F5ISgk

自分の膝の調子すらつかめきれてないのに、人のなんか知るかい

68 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 16:14:31.56 ID:95UEsD5X

>>66
マルチうざい

69 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 16:45:56.30 ID:f65lB+JQ

http://www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11002_B-1B
http://www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11001_B-2

この二つです。

70 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 17:17:50.21 ID:dazccpoB

10月から始めたんで、これからどんどん気温が上がっていくのは未経験。
夏場はペットボトルいれるためのポーチは必須？

71 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 18:36:58.67 ID:07uCapNh

俺は夏でも10キロまでは給水なしだなぁ

72 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 19:16:41.24 ID:ifRiph9+

夏は5kmでオーバーヒートになるわ

73 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 19:21:48.91 ID:CZENl1C7

>>71
俺も面倒なんで10キロぐらいなら無給水で走ってたけど、
医者から自殺行為だからやめろと脅されて摂るようにしたわ。

74 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 19:40:54.09 ID:Pu+MCrdW

夏でも１０キロぐらいなら給水なしとか自慢するやついるけど
それは走る前も走った後も給水しないって意味なの？

75 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 19:48:54.36 ID:/yUcCapk

走る前30分くらい前から500mlをチビチビ飲んでれば特に問題なく走れる。
やばそうな時は公園によって口を湿らす程度にうがいをするかな。

まあ個人差があるから自分に合うやり方を見つけるのがベストとしか言いようがない

76 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 19:59:30.16 ID:hc226GnX

>>64

77 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 20:04:52.45 ID:hc226GnX

>>64
173/59だよ、走り方とか特に意識したことないけど、
写真とか見ると踵から思いっきり着地してる、でも全然ソール減らないよ。
LSDとかやらないでペース走が中心なんだけど、そのせいかな？

78 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 20:33:28.92 ID:zhdFAEie

>>74
流石に終わってからは飲むだろｗ
走ってる間は飲まないって事だろ

79 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 20:35:14.15 ID:FaZxbRsb

>>74
もちろん走り終わったら充分給水するよ

80 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 20:37:51.53 ID:FaZxbRsb

>>74
追加で言うと、夏は早朝か夜しか走らない。
昼間は給水うんぬん以前の問題。

81 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 21:04:00.50 ID:89dxxVnu

今日も一杯被曝するぞ
今日も一杯被曝するぞ
今日も一杯被曝するぞ
今日も一杯被曝するぞ
今日も一杯被曝するぞ

82 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 21:47:42.67 ID:CZENl1C7

>>81
これだけ情弱だと救いようがないな。

83 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 22:11:11.14 ID:4csUidPK

>>70
私は6月下旬からは10Kmで
ペットボトル1本では足りない。

84 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 22:15:23.81 ID:FmMFbK/O

>>82
笑

85 ：アスリート名無しさん：2011/04/13(水) 22:47:18.43 ID:hxbv0gXZ

夏の真昼間の灼熱で10ｋｍ～20ｋｍ水無しは可能
ですが慣れた自分ですらたまに体調のせいかぶっ倒れそうになって
急いで影を探し朦朧とする事があって賭けみたいなもんなので
普通の人はポーチを所持するか、朝早くか夜走るのがいいとおもいます

86 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 06:41:09.13 ID:TJ2E4XYu

>>77
だいぶ軽いな。それなら摩耗しにくいか。

87 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 06:49:20.85 ID:kXh0eRok

>>85
倒れかけておいて自分を特別な人間だと思ってたり
普通の人は、とか言い出してキモい

88 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 12:10:47.84 ID:3+nX7Tgt

何が言いたいのか不明なのでキモい

俺も20までなら夏の昼ジョグ水なしでいける
慣れてない人は絶対止めた方がいいｗ

89 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 12:16:56.20 ID:cfReykzO

走り始めた頃は5キロ走ってくるだけで
水がぶ飲みしてたけどそういえば今はそんなのどかわかなくなったな

90 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 12:26:11.06 ID:ZHfeZMrG

せいぜい腎臓こわせやｗ
アホどもｗ

91 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 12:35:24.65 ID:AxnFIPAA

おれは朝15km走ってるけど途中補給は無し
帰ってからお茶を１リットル一気飲み

92 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 12:37:13.23 ID:xxAEaQ6A

夏場に水無しとかサウナスーツ着て走ってる奴と同類じゃねえか
修行じゃないんだから、適度に水分摂って少しでも身体楽にして走った方が良いだろ

93 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 13:05:40.13 ID:3+nX7Tgt

勿論そうだよｗｗｗ
でも不思議と人ってその環境に適応していく能力もあるってことだよ
これはジョグだけに限らずスポーツしてる人なら結構実感してると思うけど

94 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 13:37:15.79 ID:xxAEaQ6A

分かってても、それをやるとやらないの違い

95 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 13:54:13.95 ID:cw+A3EHT

まぁ、俺は腎臓壊したけどなｗ

96 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 15:50:14.06 ID:d5LBqHHu

俺は慣れてるから灼熱の無給水20kmでも無問題（ｷﾘｯ

97 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 15:55:16.75 ID:DTWvvOD0

70です。ありがとうございます。
レスみてると、ひとまず初心者としてはこまめな給水は当然必須ですね
ただペットボトルが挿せるようになってるポーチはやや高いのが難点・・・

98 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 16:16:42.55 ID:W51qzf4v

手で持って走ればおｋ

99 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 16:35:46.60 ID:JmhXQAee

>>97
毎日走ると、高いなんて云ってられなくなるよ。

100 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 17:10:58.58 ID:vNLeD3c7

ちゃっぽんちゃっぽんするのがイヤだから、おれは自販機派だな。
公園の水道水って手もあるけど、夏の水道水は特にまずいな。

101 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 17:26:28.54 ID:M1opSf9R

モバイルスイカ使ってコンビニでピットイン補給
何かあっても家に連絡できるし、小銭いらずでラジオや音楽聞けるし、今の時期なら桜も撮れる
ケータイ最高だな(ｷﾘｯ

102 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 17:48:08.64 ID:a8REk9hO

公園で給水すると、ついつい休憩（5～10分）してしまう。orz

103 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 18:19:08.24 ID:MjheQs1u

ポーチは鬱陶しいので、やっぱり俺も途中でペットボトル買って、無くなるまで持って走る
コカコーラのいろはすは、柔らかいペットボトルで潰して空気抜けるから
持って走りやすいぜ

104 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 18:47:00.52 ID:j3JrC/ny

ペットボトルでかすぎ
自販機は昔の250のスリム缶でいいんだよ。なんなら100円で180ml缶でもいい
そしたらその場で飲み干せて便利なのに

105 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 18:57:23.70 ID:zAmQOsIw

おりもそう思う

106 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 19:06:44.31 ID:+vVLALp/

MAXコーヒー飲めばいいじゃん

107 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 20:17:46.66 ID:Eku9HtZS

今日は疲れた。。
太ももとふくらはぎに疲労が蓄積してるわ。

108 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 20:50:31.88 ID:RpTp6vu7

チンチンサイズのポカリ汗ってあったのにね

109 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 21:14:12.60 ID:5JhU8GX3

この時期のナイトランは気持ちよすぎる
海沿い最高

110 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 21:25:35.46 ID:cfReykzO

今は超ミニペットのポカリがある

111 ：アスリート名無しさん：2011/04/14(木) 22:11:52.80 ID:cBn6mpDg

>>108
1リットルサイズのか？

112 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 09:47:15.84 ID:E9aTljk7

>>111
うまいこと言ったと思ってるだろう。

113 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 12:26:33.66 ID:UbHJXX59

夏のジョギングなんて、最低でも１リッターはないと足りないわ。
汗でグショグショだからコンビニにも入れない。
suicaみたいなもので、自販機利用できればいちばんいいんだけどな。

114 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 13:30:34.65 ID:I0A2xPaq

>>113
http://hashy-topin.com/?pid=23303217
そんなあなたに、ハイこれ！

115 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 13:31:26.50 ID:vlOQ/xKK

なんで入れないんだよｗｗｗ
営業マンやドカちん使うなってことかｗ

116 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 15:14:26.72 ID:UbHJXX59

>>114
う～ん、夏以外のLSDにはよいかもしれない。
買ってみようかな。ありがと。

>>115
汗がポタポタと滴り落ちている状態でも？

117 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 15:18:12.62 ID:vlOQ/xKK

タオル携帯してさくっと拭いて入ればいいじゃん

118 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 15:26:46.40 ID:cOvNqoMD

まあ汗でびしょぬれになった千円札を差し出して何度か引かれた経験のある俺には何も問題ない

119 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 15:30:29.63 ID:M5Wrjvq9

汗でびしょ濡れの千円札を自動販売機に詰まらせてしまったでござる。

120 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 15:52:32.48 ID:I0A2xPaq

俺も詰まらせたわｗ　思い切り引っ張ってひっこぬいたけどお札は結構丈夫にできてるのだなと感心した

121 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 16:00:52.53 ID:Knx/JMoE

なんで札なんて持って走るんだよ。
お釣りのｼﾞｬﾗ玉どーすんだよ。

122 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 16:14:56.20 ID:FLVDZ8Dh

ｼﾞｬﾗ玉ってどこのケンミンショー？

123 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 16:30:08.18 ID:cOvNqoMD

札をクリップで挟んで走るから、釣りが五百円玉1百円玉3五十円玉1なら余裕で挟める
だが百円玉8や十円玉5にで出されると泣く泣く握りながら走るハメに…

124 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 18:31:16.85 ID:s22Uy40n

お前らにいいこと教えてやる、焼酎のポカリ割り、グタグタに酔えるぞ、人に言うなよ、お前らだけに教えるんだからな

125 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 18:36:42.74 ID:Wr+RLs97

>>124
スポドリ飲んだ後にアルコール飲むと激しく酔っ払える！

126 ：アスリート名無しさん：2011/04/15(金) 19:30:06.32 ID:SdQxCIsn

>>124
学生時代に、焼酎にポカリの粉末入れて
飲んだわ～。
甘くて飲み過ぎ、皆ゲロゲロ。
いい思い出。

127 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 11:33:22.25 ID:mfJkhAgM

>>124
それどこかの店でマリファナサワーって名前で出してた。

128 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 14:55:07.94 ID:3nhf+I8U

前スレだったかでスネが張って辛いって書いた者だけど。
あのあと足首の力を抜いて走るようにしたら、症状がかなり緩和されたよ。
あのときレスくれた人ありがとう。

踵から着地するってより、つま先で地面を蹴らないようにしてたのが無意識に継続してしまってああなってたみたい。
いまは足首をぶらぶらにして、むしろつま先から接地するつもりでやるようにしてる。

最近は走ってるとさすがに暑いな。
昼近くまで寝てて、起きて１時間、コップ一杯の水で走りに行ったのは失敗だった。w
途中でヤバサを感じて今シーズン初めて自販機にお世話になっちゃった。

129 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 15:00:12.71 ID:5f84t5Dz

>>128
> いまは足首をぶらぶらにして、むしろつま先から接地するつもりでやるようにしてる。
>

それってかなり高度な走り方だな。
タイムとか距離とかどれくらいで走れるの？

130 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 16:02:13.72 ID:YNM97/Vx

色んな走り方試した方が筋肉もバランス良く育つし入りんな走り方試すといいかもね

131 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 17:31:50.04 ID:XcsgGucG

今日は暑かったな　５キロ走って喉がカラカラ

132 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 17:44:44.33 ID:Y3+qmSlm

走ってきた。風がめちゃくちゃ強かったわ。

133 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 18:18:39.45 ID:3nhf+I8U

>>129
期待させて悪いけど、キロ６分で 10km くらい。普段は。

134 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 21:19:12.70 ID:Yq4XfL3a

ポン　ピュン　ラン！

135 ：アスリート名無しさん：2011/04/16(土) 22:57:49.22 ID:Nc2TJZNa

明朝は久々に寒いらしいな。
丁度いいから長めに走るかな。

136 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 05:50:49.61 ID:O+94qzrr

おお、確かに涼しいし快晴。俺もちょっと走りにいってくる。

137 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 10:46:51.89 ID:vvPI3VwH

花粉ひどすぎワロタ

138 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 11:24:41.78 ID:5cMgt2R4

起きてからやたらとクシャミが出と思ったら花粉か～。

ところで、走るときの服装はどうしてる？
いかにも走り込んでますって感じのは抵抗があって、普段着としても通用しそうなのがないかと思ってるんだけど。
裾上げとかも必要そうだけど、みんな自分でやってるん？

139 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 11:32:54.86 ID:nYcgDG4v

>>138
ユニクロで適当なの買えばいいと思うけど
やっぱちゃんとしたの買った方がモチベーション上がるよ
てか走ってるうちに楽しくなっていいの欲しくなると思う

140 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 11:43:41.02 ID:GqH8lNV7

普段着のような格好で走っていると逆に不自然で目立つと思う

141 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 12:14:31.67 ID:8xQqW7Jx

今日花粉ひどいな。ずるずるだわ。

142 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 12:27:23.32 ID:ufZyjiAX

ジーパンみたいのにTシャツで走ってる人見たことあるけど、
逆に目立つね、アホの子みたいに見える。

143 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 13:07:27.85 ID:se8f/Xm8

関西は黄砂凄いな
みんな対策してる？
試しにマスクしたら、当たり前だがキツかった。

144 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 14:19:11.86 ID:JzFTw5MG

>>138
そう思っておれは最初ジャージで走ってたが
暑いし動きにくいし走るのにむいていないし上下セットのウェアで
走ってるのに限ってオッサンだったりするのでやめた

次に可愛いスボルメやアスレタのフットサルウェアで走ってたけど
プラシャツはまぁ使えるけどハーパンは脚が当たって走りにくいし重い
本当に走り込んでるので逆に違和感がある
半袖ピステなんかは安いしこの時期重宝する

結局ランニング用のシャツやパンツに行き着いた

145 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 17:50:11.90 ID:/AAyCc+d

>>138
なんだよ裾上げって
そんなに短足なのかｗ

短足は何履いても格好つかないよ。
あきらめてタイツ履け。

146 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 18:02:33.33 ID:iyT3yU/k

>>145
短足だと下半身のラインがモロ見えのタイツは余計に格好つかないんじゃ？

147 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 18:31:47.94 ID:CCc07QWb

マジレスよくない

148 ：138：2011/04/17(日) 19:36:38.03 ID:5cMgt2R4

結局、ユニクロでドライ何とかってのを買ってきた。
レスくれた方、ありがとう。

みなさん、足が長いようで羨ましいよ。w

149 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 19:53:36.94 ID:xBm2VVPE

「立ち入り禁止」と書かれた立て札を引き抜くと、杭が刺さっていたその穴から立ち上がった土埃が、風に乗ってアスファルトの上を東に走っていった。
ふと足元を見る。
新調したばかりのジョギングシューズの白さが目にまぶしかった。
シューズで地面を踏み固めるとまた土埃が舞い、風で東へと運ばれていく。

俺は土煙に誘われるように東へと進んだ。このまま、まっすぐ行けば海に出るはずだった。

昼というのに街には人気がまったくない。
アスファルトの上を野犬の群れがうろついている。
もとは飼われていたのだろう、みな首輪をつけている。

１０Ｋｍも進むと倒壊した建物が目立つようになった。
風向きが変わったようだ。俺は向かい風に逆らうように先へ進む。
あそこに行かねばならない。
乾いた汚泥がひび割れを作っている上をどんどん進む。

やがて目の前に堤防のようなものが現れた。
視界をふさぐその壁を征服してやりたくなった俺は、傾斜のついたそのコンクリートの壁を一気に駆け上ることにした。
その目論見は案外上手くいってあっさり堤防の上にたどり着くと、海がみえた。
眼前に広がる海から吹き付ける潮風を胸いっぱいに吸い込む。

俺はその場に倒れた。
コンクリートの地面につっぷした顔をかろうじて横に向ける。
目の前にコンクリートのひび割れから生えている小さな野草があり、
紫色の花をつけて風に揺れていた。

ああ春になったんだな　と俺は思った。

150 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 20:37:03.09 ID:O+94qzrr

給水塔以来の大型新人がデビューしたな。

151 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 23:28:08.32 ID:zo6iYLy9

>>149
被災地かな？

152 ：アスリート名無しさん：2011/04/17(日) 23:51:12.59 ID:p3Fob0S3

こないだ鵞足炎みたい、でジョギング中断してた者です。
結局２週間ぐらい中断してたのかな。
今日久しぶりにゆっくり40分ぐらい走ってきた。
痛くなったらやめて、帰ってからはアイシングしたけど…
復活には早いかな。でも走れないのってすごいストレスだし
気のせいか体がタルタルになってきた気がする。

153 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 00:15:33.66 ID:Ut6i3wmH

>>152
走ってる最中に痛くなるのはちょっとマズい。
筋トレ＋ウォーキングくらいにしておいた方が良いと思う。
走るのも様子見ながら、２～３キロ位から再開するのをおすすめする。

154 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 05:40:00.71 ID:CFEQ68HZ

俺の場合、腸脛靭帯炎に比べると、鵞足炎の方が治るの早かったな。
前者は２か月、後者は２週間くらいだったかな。程度の差かもしれないけど。

155 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 07:37:18.68 ID:SJ3k59F/

>>150
給水塔が津波で流されてしまったのかと思った。

156 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 09:09:25.55 ID:2sQGTnjg

オレの場合もう故障なんてしないなぁ
せいぜい2－3日アクティブレストで回復するけどなぁ
長期間引きずるほどの故障は違和感の状態で止めないから起るんだけど
そんなに長い距離走って負荷高い走り方なの？

157 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 12:33:06.43 ID:0rJ1iFuZ

せいぜい2－3日アクティブレストで回復するけどなぁ（キリッ

158 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 12:35:24.91 ID:bQ6DToJ9

体が重かったりで気が向かなかったら休むから故障は回避出来てるなぁ

159 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 13:40:26.94 ID:rXjuC0rz

>>155
ずっと気になってたんだが本当にありそうで怖くて聞けなかった

160 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 15:16:32.92 ID:UZ/3bvrz

お久し振り＞給水塔

161 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 19:16:00.20 ID:lPbiZKW1

ジョギってまた風邪ひいた(´・ω・`)

162 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 21:19:35.71 ID:yjoUeTn7

>>156
中学校で陸上やってたけど、長距離班は大抵
・トラックで計4km程度のスピード練習(校庭:土)
・30～60分のジョグ(校外:ｱｽﾌｧﾙﾄ)
のメニューを３年間、週5～7日。
ま、引退までに一度も医者にお世話にならない奴は殆どいない。
俺は行ってないけど、そんな熱心じゃなかったｗ

参考になるやらならないやら。

163 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 21:34:01.04 ID:yjoUeTn7

違和感感じたら休まないと故障するのは真理だけど、
追い込まないとタイム伸びない気がするし達成感も無い

辛くなると足痛い気がしてくるのは中学時代と変わってないな俺。

164 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 21:44:29.64 ID:R+2x30ZQ

http://www.otoko-mae.jp/body/

ここの走り方の解説って信じていい？

165 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 21:53:17.26 ID:KEDBptq9

違和感なんていつでもあるけど
それが痛みに変わりそうな気配を感じたら休む

166 ：アスリート名無しさん：2011/04/18(月) 23:21:32.53 ID:jcr45L/S

それがすごく難しいんだよね

167 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 01:27:30.55 ID:NaOMmCBB

>>164
岩本さんは一風変わった理論の方だけど間違ってはいないと思う。
何たって某クラブチームの代表だよ。
初心者の人にとっては？と思うけどね。

168 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 07:08:22.29 ID:Ry1Phzyb

>>164
それ、軽く読んだだけだけど
初心者相手にフォームはしっかり出来てる事を要求しちゃってない？

169 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 08:50:21.44 ID:31QgQmYh

>>164
俺初心者だけど、初心者用の厚底シューズで膝痛めた。これ興味あるな…読んでみよう。

170 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 09:10:28.65 ID:13JjcA+T

別にのんびり走ってる分には気にしなくていいんじゃないかな

171 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 12:37:32.04 ID:5JN27n+l

>>164
俺は今さらながらBORN TO RUN読んで興奮したんだけど、この人の言ってることもあながち間違いでは無い
どころかそれが真理なのではないかという気さえする
とりあえず、次のシューズは底の薄いものを買ってみようかな

172 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 12:52:54.81 ID:6Dngbcnf

>>171
オレも読んだよ、すぐ感化されてナイキフリーを買ってしまった。

173 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 13:59:49.13 ID:5JN27n+l

>>172
ああ、わかるわかる
ビブラムはさすがに躊躇するけど、ナイキフリーあたりから始めてみたい

174 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 14:33:35.60 ID:EeAPiSHh

キロ６分以内で週５０キロ以上走るような人なら、厚底は危険ですらある。

175 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 16:11:16.36 ID:90cTIABx

http://www.iam-t.jp/HIRAI/pageall.html

176 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 17:07:11.33 ID:eKqugAT1

>>164
全面的に肯定。

177 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 17:09:08.76 ID:eKqugAT1

厚底靴は
ひざや股関節にブレが生じやすい

ここだけでも値打ち十分。

178 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 17:14:09.54 ID:8QoVO9QX

ナイキフリーって厚底のように見えるけど・・・。

179 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 17:30:42.62 ID:eKqugAT1

>>178
イラストにあるような膝が曲がって着地する
初心者は、靴が厚いほどまっすぐに地面を
踏めずお皿・軟骨を擦りやすい。
靭帯にもより多方向から力がかかる。

180 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 18:08:06.82 ID:m/uN4f2I

>>179
イラスト見ていないけど
アンタは膝が伸びた状態で着地してるのか？
着地から離陸までのプロセスが解らんけど相当面白い走り方してそうだなｗ

181 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 18:18:22.45 ID:Q+PzZgqD

>>164
この1直線状を走るイメージで走ったら、関節の内側がいたくなったんだけど
無理にそうしなくてもいいのかな？
足の運びがいまいちわからないや

182 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 19:20:12.13 ID:9UmYl+QM

>>180

　　金先生は膝が伸びた状態で着地すると言ってまーす！
＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　Ｖ
　　　 ∧＿∧∩
　　　（　´∀｀）/
　＿ / /　　 / 　
＼⊂ノ￣￣￣￣＼　
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||

183 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 19:54:47.76 ID:m/uN4f2I

>>182
聞いた事無いソース示して

184 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 20:40:35.83 ID:NBfuujD4

>>183
デマだろ。

185 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 20:55:01.28 ID:EDVErZyK

膝伸びたまま着地すると、膝やっちまうんじゃないのか？
真下で着地と同時に膝を若干沈みこませて前に重心移動するような
イメージで走ってる。

186 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 22:06:07.51 ID:9RM8xBNM

まぁ>>164を信じて薄いのがいいという人はそうすればいい。まぁキロ7分くらいで月に50km程度だったらなんでもいいだろうし。
月に走る距離やスピードや経験や体重などを考慮してシューズを選んだほうがいいと思うよ。

187 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 22:22:05.66 ID:+8LYk1gm

mizunoのウエーブ・クリエーションみたいなのって厚底って事？

月間100ｷﾛ以下でフルマラソン4時間程度のジョガーなら、
むしろ安定性とクッション性重視でイイ罠。

188 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 22:56:35.54 ID:VYqJpgDl

俺は年間通して月に３００ｋｍは走るけど靴はバレーシューズだ。
バレーシューズは動きやすいし最高だと思う。

189 ：アスリート名無しさん：2011/04/19(火) 23:14:55.36 ID:SkVn+a08

>>164
高齢初心者ジョガーには当てはまらないかも

190 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 03:55:15.78 ID:G3R5REGB

ジョギング中毒ぽい症状がでてなやんでいます
雨が降っていても仕事でものすごく疲れていても膝がいたくても人とのやくそくを破ってでも睡眠時間を削ってでも走らなければ落ち着きません
走らないとイライラするし今までのランが無駄になりそうでこわいです

191 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 05:59:51.83 ID:sg6ao154

Quantum Drummer
ついにギネス世界一位を証明した！１分間１６０６打 (右817 + 左789 = 1606)
http://www.youtube.com/watch?v=G91o1ZraYa4

世界２位　ロシア　　１分間　１５３０打
http://www.youtube.com/watch?v=hUeF8pbhj8A&feature=related

世界３位　カナダ　　１分間　１２０５打
http://www.youtube.com/watch?v=wTMyfMI6zJA&feature=related

世界４位　アメリカ　　１分間　　１１６３打
http://www.youtube.com/watch?v=oTbv0NBt-Ww&feature=relatedID:ocwLHj0X0

192 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 06:18:50.54 ID:p1hM8Ek7

>>190
病院行け。マジで。
向精神薬で簡単に治ったりする。

193 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 07:51:28.46 ID:FKF7dSm4

>>180
http://www.otoko-mae.jp/body/
このイラストのような曲げる曲げないであって、
歩行のように常にまっすぐ膝裏が伸びたままで
重心移動しなさいとはいっていない。
伸ばした脚を屈折する気もなく接地しなさいとも
いっていない。
一度伸びた脚がほんの僅かでも前方から引きもど
されて、接地し、重心が真上に来るや否や
膝が折れて次の脚の回転に繋がっていけば
いいのでは。

194 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 08:14:41.50 ID:FKF7dSm4

一分間ピッチが200の走りと160の走りでは、当然後者の
重心の上下動の方が大きいから、膝屈伸も大きくなる。
短距離よりも長距離の方が膝屈伸は大きくその分前傾
して走るのもそのためだ。それが悪いのではない。
>>179で書いたことは、膝が十分に伸びずに曲がった
ままでドスンと接地するような走りは半月板と軟骨が
摩擦する確率が増し、靭帯と骨頭接合部にもストレス
がかかる。結果として膝を故障する確率が高い走りと
いえるということです。
厚底靴を履くと踵の厚みが邪魔になってうまく脚を運べ
なくなり初心者の場合はぎこちなく脚を接地にいくため
イラストの膝が曲がったような状態がより強くなる傾向
がある。この危険について指摘することが意図です。

195 ：194：2011/04/20(水) 08:32:20.36 ID:FKF7dSm4

すみません。間違えました。短距離より長距離の方が
前傾して走るの部分です。
これは膝の屈伸を速度に少しでもつなげる必要のある
ランニングの場合であって、ジョギングやLSDではそも
そも速く走る必要はないのだから、ぴょんぴょん上下動
でも構いません。膝屈伸を前方方向への運動ベクトルに
変換する必要がない以上、その分、前傾は不要です。

196 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 11:26:58.16 ID:/wW0gwhH

読む気もしないが
こう言う長文は自分に都合の良い前提条件と
都合の良いように理解してるオナニーが多く
誰もがその前提に当てはまると思ってるからタチが悪い

197 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 11:37:47.08 ID:qDWZDMxC

>>193
そのイラストが静止時にポーズ取ってモデルにしてるからなあ
ほとんど飛脚の写真じゃんｗ
なんで実際に走ってるところをモデルにしなかったんだろう
http://www.otoko-mae.jp/body/img/03_3_img02.jpg
http://lib.ouj.ac.jp/koshashin/HSD10113.JPG

エリートのフォームは膝を完全に伸ばしたりしないし、
着地脚はダメな例の方に近い
http://www.youtube.com/watch?v=rV7E6Qi5ifg&feature=youtu.be

客観的な記述としては間違っていても間違った主観→間違った主観で
フォーム自体は正しく伝わることもあるし
正しい客観的な説明→間違った主観的な理解ってパターンもあるから
別に否定はしないけど

Poseだと一瞬たりとも膝を完全伸展するなって言うし
こんど本出したベアフットランニンググルの Ken Bob Saxton は
逆に腰を落とせ腰を落とせってうるさいほど言うな

198 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 11:52:15.72 ID:/wW0gwhH

>>197
おそらく腰を落とせ＝腰を入れろだろうね

199 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 12:04:16.39 ID:qDWZDMxC

>>198
http://www.runnersworld.com/community/forums/runner-communities/barefoot-running/can-talk-cadence

俺はそう捉えてなかったけどこれは「腰を入れる」に当てはまりそうだな
＞The following is the quote from Barefoot Ken Bob
＞＞Push your HIPS FORWARD (that’s the direction you want to run) and LOW (like a sprinting German Shepard dog).

俺が「腰を落とせ」と認識してたのはこっちの方
＞You’ll also want to keep your KNEES BENT more ? even MORE than
＞you may think, to keep your hips low ? this helps avoid the temptation
＞to try to push off, and launch your body UP into the air (remember, the goal is forward motion).

200 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 12:05:01.40 ID:qDWZDMxC

ダッシュが化けた

＞You’ll also want to keep your KNEES BENT more - even MORE than
＞you may think, to keep your hips low - this helps avoid the temptation
＞to try to push off, and launch your body UP into the air (remember, the goal is forward motion).

201 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 12:08:11.38 ID:qDWZDMxC

別にこの説明が正しいって主張してる訳じゃないからね
基本的には走り方の説明というか理解は人によってバラバラで
外形だけで明らかに誤りを指摘できる部分も少しあるってだけ

202 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 18:27:25.19 ID:wEkiZBm1

>>183
>>184
金哲彦著の「体幹ランニング」買え。
購入特典の動画ではっきりと「着地した方の脚がしっかり伸びること」って言ってるぞ。

203 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 18:37:09.46 ID:e7g5jtgr

走りやすいように走ればいいよ

204 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 19:52:01.37 ID:EAmmNkpg

>>202
それって着地した後にはちゃんと伸ばせって言ってるんじゃ。
買って見てみるよー

205 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 19:54:11.74 ID:QofmZ1Dt

>>202
「膝が伸びた状態で着地」と「着地した方の脚がしっかり伸びること」
の違いがわからないとは・・・

206 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 20:44:17.17 ID:Vb08a77w

キロ4分で20キロペース走できれば、ハーフ80分切れるかな？

207 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 21:17:51.15 ID:y49hmnbN

ここ数日根詰めて走ってたら
今日会社の階段降りてる時に太ももつって困った。
ふくらはぎは前からよくつってたんだけど
太ももとか初めて。

走りすぎ？
ストレッチ不足？

208 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 21:26:01.67 ID:4vbZwLxD

>>207
塩分不足じゃね？

209 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 21:51:48.82 ID:ir/yJd7D

>>207
気のせいじゃね？

210 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 21:56:38.55 ID:oOuU5HT/

初心者ランナーです。総距離10kmなんですが1km毎に走ったり歩いたりしてます。
ダイエットや持久力向上のためなんですが軽い不整脈でなかなか長い時間走れません。何かアドバイスお願いします。

211 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 22:00:50.55 ID:/wW0gwhH

>>202
動画まで見て自分の都合の良いように解釈してたら
本を買う意味が全く無いしココ見る意味もない
金（哲彦）の使い方間違えてる

212 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 22:21:48.71 ID:EAmmNkpg

>>211
ペース上げすぎじゃない。ダイエット＆持久力向上なら
早歩きのちょっと上くらいのゆーっくりしたペースで十分。

一人でゆーっくり走るのって、意外と難しいから
まずはゆーっくり走る練習を。

213 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 22:29:12.50 ID:EAmmNkpg

あとあれだ、本当に太くて本気ダイエットな人なら
半月～一ヶ月はウォーキングに専念して、足を作ってから

じゃないと体か足を壊す。
って金さんが言ってた。

214 ：アスリート名無しさん：2011/04/20(水) 22:36:01.89 ID:yiMjXTt3

>>210
ご参考に。不整脈抱えてるのだったら医師と相談の上運動した方がいいと思う。
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ

215 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 00:15:41.63 ID:eLiuIEWn

>>206
計算出来ないのか？80分切る事出来ないやろ。80分ジャストだ。

216 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 00:22:12.16 ID:YN8Bh2i9

突っ込み待ちか？

217 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 05:32:15.76 ID:tTTN75Nd

>>213
半月から一ヶ月程度歩いただけで足が出来るならだれも足は壊さないってｗ

218 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 06:47:49.09 ID:3JO8xvxy

俺は故障せず痩せられたな

219 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 08:09:27.32 ID:coRhZQ7q

>>217
まぁ、完成するわけないよな。
でもいきなり走りはじめるよりはよっぽど良いんじゃね。
くらいでどう？

220 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 08:59:05.00 ID:rXT7m6lw

>>206 普段のジョグでキロ4分を20キロ継続できるなら余裕で70分台行けるでしょ

221 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 09:31:05.38 ID:lena2iVm

４分をジョグと呼んではイカンガー

222 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 10:52:46.24 ID:N4AL9ny2

10kmちょい走ってきたが、
最後の1kmは久々に猛烈な便意との
戦いだった。
勝利のトイレの爽快さと言ったら！

223 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 11:39:28.33 ID:NQQ+kSwF

このドＭが！

224 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 11:57:26.10 ID:ECO8Gwl9

>>204 >>205 >>211
この本持ってたので動画みてみた。
いくつかある体幹トレーニング（体幹走法するためのトレ）の一つとして、
その場駆け足みたいな感じでやってた。
あれだと確かに膝が伸びた状態で着地しろってとれるよ。
というか、そう言ってるし動画もそうなってるｗ
まあとりあえず一度見てみたらどうかな。
感想ヨロ

225 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 13:08:08.94 ID:cc9S/eM2

>>205 「着地した方の脚がしっかり伸びること」だと脚が流れてしまうではないか。

226 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 13:39:27.70 ID:3Kqm4Jik

>>224
>その場駆け足みたいな感じでやってた。
キミはその場駆け足みたいな感じでマラソンするのか？

オレの体じゃないし膝が伸びた状態で着地する事が
正しいと思うのならそうしてればいいと思う

227 ：56：2011/04/21(木) 14:15:38.37 ID:VK+QTfKK

通勤で毎日40kmぐらいママチャリ漕いでます。休みありません。
ジョギングには休足日が必要と言われますが、チャリの影響ってどうなんでしょう？

228 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 15:02:42.28 ID:ECO8Gwl9

>>226
> >>224
> >その場駆け足みたいな感じでやってた。
> キミはその場駆け足みたいな感じでマラソンするのか？

体幹ランニングの「トレーニング」って書いてるでしょ。
とりあえず見て他の人はどう解釈するのかなと思っただけです。
日本語が読めない人ならもういいですよｗ

229 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 18:03:47.00 ID:jG/yM8+U

>>210です。レスくれた方ありがとうございます！

230 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 18:50:21.75 ID:NQQ+kSwF

みんな毎日走っとるの？
俺は毎日は駄目だわぁ。疲れが取れない。

231 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 19:41:50.74 ID:x2ZJcvkU

たまに休み入れたほうがいいような気がするが、ウォーキング日を入れるってのも意外といい

232 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 19:49:43.35 ID:HmAxtfHg

>>228
ランニングフォームについて話してる中に
いきなり別の話題を持ち出すな
日本語が読める読めないの次元じゃないな

233 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 20:05:15.81 ID:ECO8Gwl9

>>232
だから体幹ランニング（たいかんらんにんぐ）の
フォーム（ふぉーむ）を作る為（つくるため）の
トレーニング方法（とれーにんぐほうほう）の話（はなし）だって・・・・。
もう、どうしようもないですね。

234 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 20:38:28.06 ID:HmAxtfHg

>>233
トレーニング方法の話なんて誰もしてない

235 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 20:42:07.39 ID:iQI28o4s

金さんのランニングメソッドを読んで色々やって見た結果、平地でも一段づつ階段を降りるような感覚で走ってる。
自分なりに体幹の真下に、なるべく膝を伸ばして着地しようとすると、そんな感じ。
楽には走れるようになったけど、タイムはクソみたいに遅いので、何の参考にもならない。

236 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 20:49:52.21 ID:ECO8Gwl9

>>234
だから一度（いちど）本（ほん）を読んで（よんで）みたら？
お金（おかね）無い（ない）の？
貸して（かして）あげましょうか？ｗ

237 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 21:00:27.50 ID:ECO8Gwl9

>>235
私も今取り組んでいますが、難しいですよね。
それにやはり体幹ランニングって、膝を伸ばして着地するんですよね。
丹田に力を入れしっかり体幹で受け止めながら
それを推進力に変えて行くということだと理解したつもりです。
しかし、残念ですがこの辺の感覚がまだまだ私には分かりません。

>楽には走れるようになったけど、タイムはクソみたいに遅いので、何の参考にもならない。

楽には走れるようになるんですね。
貴重なご意見ありがとうございました！
勉強になります。

238 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 21:27:10.25 ID:HmAxtfHg

>>236
お前、昼からずっとその本を薦め続けてたの？？
金さんの体幹ランニングにはとてもお世話になってるけど
お前の薦めで読む気にはならんわｗｗｗ
いい本紹介して下さいって誰かが言ってきたら
もう一度チャレンジしなｗ

239 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 21:55:34.33 ID:l9asqn8v

キチガイが
お庭でヒョコヒョコ
かくれんぼ♪

240 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 22:23:11.02 ID:YN8Bh2i9

ところで、おまえらってジョギング以外にスポーツしてる？

241 ：アスリート名無しさん：2011/04/21(木) 22:38:31.20 ID:+8D5zNeL

sexくらいかな

242 ：アスリート名無しさん：2011/04/22(金) 00:08:23.12 ID:rhK+JkwI

＞楽には走れるようになったけど、タイムはクソみたいに遅いので、何の参考にもならない。
普通に走れる人がゆっくり走れば誰だって楽だろうｗアホかｗ

>>228
なんの本かしらんがランニングメソッドの３３ページの所の事言ってるのか？
だったら日本語不自由なのはオマエだよそれも相当重傷

ちゃーんと実践できてたら腹筋が割れてくるし重心の置き方と姿勢維持とか
色んな事を意識する必要があるんだけど
「着地」なんかに意識があるウチはたぶん故障繰り返すだろうｗ

243 ：アスリート名無しさん：2011/04/22(金) 00:16:24.78 ID:Ua4GsCiL

>>241
ｵﾅにしとけ

244 ：アスリート名無しさん：2011/04/22(金) 00:18:05.62 ID:yqHnFg6g

>>227
ついでに泳ぎも取り入れて、トライアスロンやろうぜ！

245 ：アスリート名無しさん：2011/04/22(金) 07:58:04.26 ID:a1vxkKBe

なんだか会話かみ合ってない人たちがいるなw
「ランニング・メゾット」と「体幹ランニング」は別々の本だよ
「メゾット」に出てくるマッチョな兄貴のフォームは、ド素人が参考にするには
少しストライドが長いのでは？と思う。まぁ個人的な意見だけど。

246 ：アスリート名無しさん：2011/04/22(金) 08:05:11.22 ID:rhK+JkwI

ランニング・メゾットってなんだよイタメシか？

247 ：アスリート名無しさん：2011/04/22(金) 13:55:21.06 ID:lU/m0tww

膝伸ばして着地してみようと普段と違う走り方したら足首故障した(`Д´#)

248 ：アスリート名無しさん：2011/04/22(金) 19:22:36.38 ID:d46q3jPv

>>246
そりゃリゾットだｗｗｗ

249 ：アスリート名無しさん：2011/04/22(金) 20:19:47.98 ID:NeWgj/mU

>>246
ランニングメゾネットの間違いだ

250 ：245：2011/04/22(金) 20:25:19.44 ID:a1vxkKBe

あ、すまん、今気がついた...orz

間違ってるじゃん。しかも２回も！

251 ：アスリート名無しさん：2011/04/24(日) 08:49:35.47 ID:U387XFyg

大会の予定もないので、ペース決めて
ハーフの距離走ってみたら、2h切れた。
まだ余力はあるが、外反母趾が微妙？

252 ：アスリート名無しさん：2011/04/24(日) 11:00:32.79 ID:z+zDCxP+

「足伸ばして着地」をちょっと試したみたけど、さほど違和感なかったよ。
でも自分の場合はそれをやるとペースが上がって辛くて大して継続できなかった。w

253 ：アスリート名無しさん：2011/04/24(日) 12:48:47.27 ID:VMTJ3lEV

初めて30キロ３時間走って来たら、初めて10キロ走ったときより
さらにボロボロになったorz
明日はまともに歩けないな。

254 ：アスリート名無しさん：2011/04/24(日) 13:46:36.13 ID:8ARZZZ7s

>>252
膝の遊びが小さくなり、重心の上下動が小さくなる。つまりピッチが上がる。
ストライドを縮めて調節しないと、ペースが上がる。

255 ：アスリート名無しさん：2011/04/24(日) 14:46:26.20 ID:orbZLUIL

体幹部長登場です

256 ：アスリート名無しさん：2011/04/24(日) 15:43:01.12 ID:BhC9Chuf

>>253
アミノバリューなどの、アミノ酸系サプリをこまめに飲むと
だいぶ疲労度は違うよ。

257 ：アスリート名無しさん：2011/04/24(日) 22:39:36.27 ID:7lKF2rUC

アミノバイタルのゼリーは効果あると思うが、気管に少しでも吸い込むと
むせて死にそうになる

258 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 09:03:23.37 ID:UHJma7cU

アミノバイタルプロはレースと長いペーランの補給に使ってるが
即効性があるしへばる前の中盤に補給しとくと最後まで維持できる

ただしあの苦みと合繊甘味料がどうしても苦手で水で流し込む必要があるｗ

259 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 16:03:23.03 ID:82p8Iczy

常時じゃないんですが、足の内側、
ふくらはぎの下あたりに違和感があります。
それぐらいなら走ってもだいじょうぶ？

260 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 16:15:16.36 ID://rhBq7c

>>259
病院へ行きなさい。

261 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 16:28:07.76 ID:Vyugx2kd

今日から大阪マラソン抽選発表。
5.5倍。

262 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 17:52:22.12 ID:WEO/GgxL

もう結果は出てる。自分のIDでログインしてみな、瞬殺だから・・・

263 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 18:38:41.49 ID:Vyugx2kd

>>262
ほんとやね。
確かにドキドキ感も何もなく終了

264 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 22:57:30.35 ID:KcQDGmBJ

>>259
病院へ行ってもシップと休めと言うだけだから無駄。休め。

265 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 23:06:07.56 ID:NhjuKbs3

>>259
出かけるのをやめなさい。

266 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 23:37:52.69 ID:wQcofXGi

>>242
> ＞楽には走れるようになったけど、タイムはクソみたいに遅いので、何の参考にもならない。
> 普通に走れる人がゆっくり走れば誰だって楽だろうｗアホかｗ

こういうのに限って、実は>>235＞＞＞＞>>242なんじゃねーの？
なんか笑えるわｗ

267 ：アスリート名無しさん：2011/04/25(月) 23:54:07.43 ID:zQgtbJmJ

皆は帽子かぶって走ってる？
朝走ると髪がぼさぼさだから買おうかな

268 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 00:00:30.61 ID:nAEsoZTH

帽子にマスク、花粉対策ゴーグルにカッパ来て走ってるお

269 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 00:21:08.26 ID:zx17P7w/

帽子にサングラスして走ってる
敵に表情を悟られないようにね

そうやって、見えない(いない)敵を想定するのが大事
そして、最後の1キロでサングラスを投げ捨てて(帽子に乗っけて)スパートする
音楽も聞かないで、一人で河川敷を走るなら、そのくらいの
ドラマを自分で思い浮かべてもいだろう？　って話じゃ

270 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 00:28:12.68 ID:NxQczlvK

でもキロ４分のスパートなんでしょ？

271 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 00:33:20.54 ID:zx17P7w/

>>270
いや、精々4分30秒がいいとこだな

俺の見えない敵はたいしたことないからな

272 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 00:56:50.21 ID:eJdsVty0

市報のようなものにロードレースの感想文みたいなのが載ってたが、2.5kmを11分30秒で走って80位の小5女子。
距離が短いとはいえ㌔5分を切ってる。これって結構速いよな…？

273 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 05:36:28.29 ID:rRHIlz3S

>>272
2.5キロならさすがにキロ3分半位で走りたいとこだろ

274 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 07:34:18.27 ID:Lucex256

>>273
小学五年生だぜ。

275 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 08:13:25.50 ID:zx17P7w/

小学校の校内マラソンとかでも、小6男子だと普通に㌔4分くらいで走る子はいるね

276 ：アスリート名無しさん：2011/04/26(火) 08:39:42.14 ID:BT5jpyiT

小学校のマラソン大会でググルと、高学年の部（4～6年生）は
3キロで11～12分が多いですね。男女差はあまりないみたい。

ただ、小学生の大会は距離が2～3キロまでなので、持久力というより
瞬発力でイケテル感じはする。

小6の甥っ子を自転車伴走させて15キロ走ってきたら、途中でバテテタっけｗ

277 ：アスリート名無しさん：2011/04/27(水) 13:29:51.57 ID:l3vkHI/i

>>260,264,265
ほんとにたいしたことないレベルだったんですが、結果的に休むことになってしまって、お陰で快復しました。

278 ：アスリート名無しさん：2011/04/27(水) 22:14:38.12 ID:hpPCdGUr

小学生のコは体が出来てなくて、そもそもスタミナって点で不利なんだろ。
体ちっさいし。

たしかに距離が短いと飛ばしやすいな。
普段キロ６分だが、１分以上早めてもちょっときつかったくらいだった。
まあそれでもやっとキロ４分台に掛かる程度だったけど。w

279 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 01:21:28.66 ID:fV4lPhSZ

普段はテニスしてて、皆と比べて明らかに疲れやすいからジョギング始めた。
運動神経は学生の頃良かったしジョギングなんか楽勝と思ってたら、３km走っただけで
次の日ふくらはぎパンパン・・・まともに階段も降りられなかった。相当ゆっくり走ったのに。
ほんと使う筋肉が全然違うのね。

身長163cmで、体重が62kg、体脂肪が23%なんだけど、身長は変わらないと仮定して、
どれ位の体脂肪がジョギングするにあたって理想？

280 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 06:23:55.49 ID:hIO5rjIT

>>279
ジョギングの為にジョギングに向いた体脂肪率にしたいの？
ジョギングがしたいの？テニスがしたいの？

281 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 08:03:59.78 ID:FFmB/jZ/

>>279
テニスの持久力が欲しいなら、テニスをやればいいよ。

282 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 08:18:57.57 ID:TJhzEcAK

ジョギング10キロ毎日やっても、水泳1500メートルはキツイし、
ロードバイク50キロも疲れる。

使う筋肉違うんだろうね、トライアスロンとかやってる人の練習メニューって
ストイックな希ガス。

283 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 09:09:51.40 ID:gErdqY5b

俺も趣味で人集めてサッカーをやり始めた時に
体力的に上げたいからジョギングから始めた
やっぱり、体を動かしていると全然違う
けど、やっぱり50ダッシュや200走やらないとサッカーに役に立つ
体や脚は出来ないと思う、、、だからやってた
で、今はサッカー辞めてジョガーになった
今のが距離踏んでるけど、サッカーやってた頃のが普段のタイムがいい
やっぱり、スピード上げるにはスピード練習しなきゃダメなんだと思った

284 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 09:55:47.00 ID:ooOMnzq7

スポーツが違えば使う筋肉も違ってくる当たり前の話
走り慣れてるやつでも歩くのが辛いってこともある

285 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 10:34:29.20 ID:ejqbApJk

>>283
ジョギングはそれ自体楽しいけど、人生の遺失時間も大きい。
ある程度焦点を絞って、何のためにやるかも考えたら。
90%以上のジョガーは年に一回の市民マラソン以外、タイムの
ことなんか考えない。

286 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 11:12:42.71 ID:DW9Eoyvt

>>285
えっと　どこから突っ込んでほしいですか？

287 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 11:40:51.00 ID:Km6GWbmo

>>285
> >>283
> ジョギングはそれ自体楽しいけど、人生の遺失時間も大きい。

そうだな。
まずは2ちゃんの卒業から始めようか。

288 ：アスリート名無しさん：2011/04/28(木) 23:33:21.48 ID:tmBZZi7X

趣味に費やす時間は無駄なのか
無趣味の人間は時間があり余ってて羨ましいな

289 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 04:40:26.92 ID:TIDoLbQ/

ジョギングによって伸びた寿命が埋め合わせてくれると考えればおけ＞逸失時間

290 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 07:21:44.41 ID:aTKHBB7i

今日明日でみんな何キロ走るンだい？
ロングは月間走行距離の6分の1くらいにしとこうね。

291 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 10:50:49.55 ID:jVPqusb3

>>279
165で52

292 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 11:00:01.89 ID:jVPqusb3

↑ゴメン、無視して。

293 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 11:03:14.47 ID:Fq738QWp

大阪マラソン　落選した…

294 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 13:34:49.31 ID:joEM5j4l

>>279
自分も体脂肪率それくらいだったが、3ヶ月くらい走ったら10%～11%まで落ちた。
9kg減量できたので。
サブスリーランナーだと8～12％くらいかな。2時間40分台なら6～8％くらいだろ。
まあ10%切るくらいが理想的と言えるな。

295 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 14:20:43.76 ID:td2ss9YB

体脂肪は男は14%が一番良いよ

296 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 19:44:52.31 ID:joEM5j4l

体重1割減でだいぶタイム縮むだろう？
やはり速い人は痩せてる人がほとんどだよ。10%以下なら薄いシューズも履ける
ようになるだろ？

297 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 19:59:40.37 ID:PYVXIf+Y

体重減れば故障リスクも減るし、なにより健康にはいいからな。
俺も減量したいが、運動だけでは減らないな。おまけに年取って代謝落ちてるからなおさら。
食事を減らすのが一番有効だが、一番難しい。

298 ：アスリート名無しさん：2011/04/29(金) 20:12:49.89 ID:65xDAqzx

月300走ってるけど、175/61で、体脂肪が15%から落ちない。
体重の割には腹と胸がブヨブヨしてる、筋肉が足らないのかな？
皮下脂肪が多いのだろうか？

299 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 00:21:26.28 ID:hka54eSm

オレもほぼ同様の悩みだ。
一日の摂取カロリーよりジョグで消費されるカロリーが大幅に上回るよう運動しても、減らない、、、、、orz
もう気が狂いそうだよ、なんでだろう？？

300 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 00:28:36.72 ID:GtQtl375

健康が目的なら14～15%よし下に落とすとガンのリスクが増えるよ

301 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 06:56:00.94 ID:3aqOO0cc

>>298-299
俺も同じ悩みだ。
筋トレで解決すると思っているが、それが難しい。走るのは簡単なのにな。

302 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 08:57:32.13 ID:asXBRn/I

筋トレすると痩せないだろ。筋肉重いし。
毎日10kmよりも1日おきで20kmはしるほうが痩せるだろう。

303 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 10:14:26.67 ID:UEKRzI52

昨日今日と太陽マークなのに全然晴れないね・・・・

304 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 10:26:14.31 ID:dVXnb5d3

どこやねん

305 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 11:01:19.25 ID:wh/rlB3i

>>302
筋肉つけると、カロリーの消費が良くなるんじゃね。

306 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 11:30:19.91 ID:nlvylpeN

就職してから寮生活だし慣れない土地だしでジョギング1ヶ月ほどやってなかったけど昨日走ってきた
走った翌日の疲労感が懐かしすぎる。凄く気持ちいいね

307 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 16:54:07.52 ID:fABwiJaS

308 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 21:55:04.97 ID:UEKRzI52

と思ったら晴れて行ってきた
もうTシャツでいいね

309 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 22:17:20.43 ID:+A1YGGXk

体脂肪率減らしすぎると冬毎月風邪引く虚弱体質になるぞ

310 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 23:18:49.63 ID:9WWEW9fI

コンスタントに走ってれば、体脂肪率10％、内臓脂肪1％で
風邪なんてひかない体になったけど‥

それよりも、摂取カロリー控えて体重だけ落とすと、フラフラして体力が落ちる
のが分かるね。

311 ：アスリート名無しさん：2011/04/30(土) 23:46:08.50 ID:Fx+UnQop

おっさんになると、走ってるだけじゃ体重は減らないのだ。

312 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 00:23:50.63 ID:DMeGq6Ne

そうなんだよな～。
たぶんメチャクチャに走れば減るんだろうけど、そのための体力も時間もありゃしないしな。w

313 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 00:26:42.27 ID:vHLKGXPp

基礎代謝が減って長く走れるようにはなる・・けどな・・

314 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 00:47:08.77 ID:2+dbwQe3

おっさんのオレの基礎代謝は１５３０。
しかし週５回、一回２時間走っても減らない。
もちろんハートレイとモニターで心拍数管理してのことだ。
ああ、死にたい、、、、、orz

315 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 01:08:05.38 ID:lOdyCYuj

会社の健康診断で健康そのものだったから誉められたよ
運動しすぎはよくないと聞くけど週１～２のジョギングはｲｲﾈ

316 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 08:07:21.23 ID:MyNNkE/E

>>314
それを半年から1年続けていれば痩せる。キロ5～6分以内のペースで。

317 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 10:15:53.26 ID:wIJICM6C

つか食う量とのバランス次第。運動量のみで痩せるとか痩せないとかない

318 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 10:29:02.68 ID:/zgUF7g4

月平均200km以上5"10'ペースで走ってるが
走ってるから太らんだろうと思って間食しまくってたがやっぱり
4kg太って中性脂肪とコレステロール値上がってたｗ
食べるものも気を付けないとな

善玉コレステロールが90超えてて感心された

319 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 11:03:34.64 ID:DMeGq6Ne

そりゃなにも食べなければ痩せもするさ。
でも太りやすい人がいるのと同じように、特に食べ過ぎって訳でもないのに運動しても痩せにくい人ってのもいる。
あんまり自分の経験や一般論で言うのもどうかと思うよ？

320 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 11:55:58.00 ID:KZtgbpUG

男なら、オナッてやせろ！

321 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 13:00:55.12 ID:Kf0p5mFv

明日明後日は黄砂が飛んでくるらしいな。
しばらくジムランかな。

322 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 13:05:48.09 ID:s6LxK9nJ

カロリーは裏切らない

個人差はあるけど、最終的には摂ったカロリーと消費したカロリーの合計で決まる
77キロから59キロまで落として実感したよ

323 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 14:41:31.96 ID:MyNNkE/E

そうだな。体重×距離数＝消費カロリーだからこれで大体分かる。
摂取カロリーのほうが少なければ痩せるはず。

324 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 15:36:19.52 ID:XNR8M9T+

月に600コンスタントに走るけど、BMI19.5から下がる事はないな。
LTレベルで走り込んだり、その前後でケッタこいだりするとカロリー支出、疲労がぱない。
反動で日ごろもそうだがさらにカロリー摂取でよくてプラマイ0ってとこか。
BMIだけで測るのも暴力的だが、18.5あたり来ると記録の伸びも速いんだろうけどな
習慣って怖いわ

325 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 16:26:28.24 ID:+jWYMg3b

ジョギング始めて一キロ継続して走れなくてしかもふくらはぎ辺りに痛み感じたんだけど普通ですか？
靴があってないのかな、色々教えていただけたら光栄です

326 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 17:34:25.26 ID:PVKdLv0B

お前を後衛にさせる気はない

327 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 17:40:55.09 ID:Hi6xVldI

毎日1kmちゃんと歩く。
話はそれからだ。

328 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 18:41:52.25 ID:f48yoYvl

>>325
そんなことを人に聞くこと自体が普通じゃないよ。

329 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 18:42:03.20 ID:CMTcSX27

確かに。まだ走らない方が良さそうだ

330 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 18:46:44.92 ID:fHhIDaME

駅までの往復で毎日鍛えられてる。スーツに革靴だからきれいなフォームではないだろうけど

331 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 19:56:38.09 ID:a+z35/h+

同じくおっさんの俺は週4～5回走り、ほとんど葉っぱと豆腐をエサに生きているが減らない。

わかっちゃいるけどたまにやっちゃうんだ。ちょっと重めの練習が出来た時に自分へのご褒美。
炭水化物と油を枯渇させた体に

二郎

これはダメだ。

332 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 20:00:48.61 ID:IW+tdVHR

俺、二郎は行かないんだけど
ttp://www.mypress.jp/v2_writers/candlib/story/?story_id=1700945
激しい運動の後には悪くないように見える。

333 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 20:08:09.40 ID:CMTcSX27

ラーメンなんて炭水化物と脂の塊だから栄養面だけ考えたら
あまり食べる気にならない

334 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 20:13:23.10 ID:+jWYMg3b

川沿いに歩いてきた

いつになったら走れるようになるのか

335 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 20:16:38.06 ID:XNR8M9T+

今日は補強やって12キロジョグってきたわ
もちろん朝にも10キロ程度走ったけど。
今まで馬鹿みたいにジム行って金払って鏡の前で補強ミルでジョグとかやってたからな
無駄金乙だったわ
明日は10キロPR
やっぱりこういうえらい練習しないと速くなれないわな
　しかし雨降るみたいであちゃー

336 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 20:22:02.55 ID:HU8wKYCt

今日、雨用のブレーカー新調した俺はちょっとﾜｸﾃｶ

337 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 20:22:16.75 ID:MyNNkE/E

いっぺんに20km走るほうが効果的だぞ。

338 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 20:29:48.66 ID:XNR8M9T+

たまに見るけど効果的って何にどう効果的なんだ？ｗ

339 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 20:47:06.55 ID:IW+tdVHR

>>333
>>332のリンク先によれば、

タンパク質：17.7%
脂質：12.9%
炭水化物：69.9%

だそうだから、比較的高タンパク食だぞ。

340 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 22:19:14.88 ID:kXXOZ3z/

>>339
しかし、塩分も鬼のような量が摂取出来そうだな（笑）

341 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 22:35:50.08 ID:dJtgGPde

雨と風が強かったので、傘差して1キロ9分ペースで10キロ歩いてきた。

普段は1キロ5分ペースのランだけど、同じ距離10キロでもジョギングの方が
カロリー消費は多いんだよね、やっぱり？

342 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 23:30:13.67 ID:3QFV4KfZ

雨の日はどういう対策してますか？
ゴアカッパ着てもムレムレだし、
かといって半袖短パンで濡れっぱで走った後の冷えが怖いし。
教えてください、先輩方。

343 ：アスリート名無しさん：2011/05/01(日) 23:41:33.36 ID:53Glj6Fs

シューズが濡れるのが嫌だから走らない

344 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 02:59:51.49 ID:DXayb5pb

走らない。

345 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 06:17:15.40 ID:0bjzjpYI

雨の日にまで走るのは基地外だろw
休息日にしろよ

346 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 07:14:10.49 ID:/KtYkC86

今日も14キロ

347 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 07:27:57.29 ID:OjmTaAlJ

自分は雨の日は休養日です。風邪ひいてもしょうがないし、滑って転んで
怪我してもしょうがないです。その分次の日晴れれば休みの日なら30～40km走
を行えばいいと思います。仕事の日なら15～25kmくらい走ります。
1月の内、2割くらいは雨なので毎日走っても24日くらい。これで毎月600km
くらいです。

348 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 07:51:42.25 ID:5KTBbbxA

>>347
フリーター？

349 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 09:10:59.02 ID:AWL71xJ9

>>347
暇そうで羨ましいよ

350 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 10:41:13.28 ID:pKEHO2Jv

暇とは限らないんじゃね。毎日残業5時間で20km走ってる人もいるよ。
俺はそんな根性無いけど。時間が無いって言う人はやる気が無い場合が多い。

351 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 10:46:54.64 ID:eHCrhM3+

いやー気分爽快
途中からグングン暑くなってきた
上も半袖でよかったな

352 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 11:27:51.26 ID:1CZsATb6

>>347は、>>8-10だろ
独善的すぎてすぐわかる

353 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 14:08:43.47 ID:1CZsATb6

【海外】ジョギング男性に落雷、バッタリ倒れるも起き上がる→数秒後また落雷＆助かる…CCTV映像にネット騒然（動画）

http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1304294042/

354 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 16:14:35.46 ID:W4EGSJW3

>>350
そんだけ残業して走るなんて、時間より体力が無いと無理だ。
パワフルな奴が羨ましいよ。それとも仕事が楽なのか。

355 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 16:41:22.59 ID:nbh5kiQA

楽な仕事で残業も多い人もいれば、キツイ仕事で定時帰りの人もいるのよ。

356 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 17:19:08.83 ID:BeWoMu0j

ただいまトレランから帰宅。
心拍数１３５前後をキープして４時間は走った＋歩いたんだが、キツイな。
体力ないわ。。。

357 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 18:18:39.74 ID:W4EGSJW3

心拍数がだいたい145～155くらいで走ってるんだけどあまりよくないのかな？
148くらいなら楽にジョグって感じなんだけど。
135なんて走ってるって言わない・・・

358 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 18:31:29.10 ID:p7asxFFR

俺の場合135がジョグで120台がLSDで150台はフルマラソンだ。

359 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 18:55:52.26 ID:Su14wpDX

故障明けから4ヶ月経つが、なかなか距離やペースが元の状態に戻らないから
スローペースで走ろうと思って頑張ってるんだけど、ついつい途中からペースが上がってしまう。
ゆっくり走ってるとフォームも乱れがちになるんだけど、スローペースで上手く走るコツってありますか？

360 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 19:00:33.12 ID:DXayb5pb

初心者だけど、ゆっくりの時は骨盤、背骨、肩のねじれが推進力とイコールな感覚で走ってます。

361 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 19:58:02.61 ID:q/eQGwap

>>357 ＞走ってるっていわないって
あのね、トレラン。わかる？
斜度１５度～手を使う登りを４時間やてみな。
君なら大腿筋つって途中でやめると思うよ。

362 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 20:18:18.43 ID:a8v8LSzE

>>357
人によるとしか言えない。俺は40台半ばだが、全力で走ると200超えるので、
ジョグでも150は余裕で超えるよ。

363 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 20:38:36.23 ID:p7asxFFR

トレランの場合、薮とか走れないような難所では心拍数が下がるから
平均心拍数は低くなるね。

364 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 20:52:15.04 ID:N59hHnUI

走り過ぎたかよくわからないけど、健康診断でスポーツ心臓と診断された。
やりすぎも考えものだな・

365 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 20:52:59.43 ID:N59hHnUI

走り過ぎたかよくわからないけど、健康診断でスポーツ心臓と診断された。
やりすぎも考えものだな・

366 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 21:20:44.72 ID:EnjdqM8o

>>362
スゲー
俺も４０代半ばだけど、１７５で頭打ちだ。
こないだ心拍計のマニュアル見ながら踏み台昇降で測定・計算してみたけどやっぱり１７５ぐらいだった。
若いときは平気で200越えてたのに・・・
まぁ、上が伸びるのが必ずしも優れてる訳でもない、と書いてあったのが救いだ。

>>364, 365
スポーツ心臓って良くない事なんだっけ？

367 ：アスリート名無しさん：2011/05/02(月) 21:28:20.38 ID:uowyDCpq

おれも言われたなぁ
安静時心拍数40切るし胸部X線写真では心臓が少々大きいらしい

368 ：357：2011/05/03(火) 09:18:24.55 ID:vkDd6oCf

>>361
あ、いや。自分のことを言ったんだけどね。普通のジョグでのこと。
登山も好きなんだけど、心拍数135で登るなんて無理だわ。
走るのと同じかそれ以上に上がる。

369 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 10:58:12.51 ID:VSA9ZISe

いや～今日も走った走った
右翼の街宣車が今日はエライ気合入っとるなと思ったら憲法記念日か

370 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 12:03:02.27 ID:Yy++DW0m

ひと月ぶりくらいに 10km 行ってみた。
最近は暑いから半分くらいに省略してたんよね。
でも、最初は涼しいかと思ったけど、十分に暑かった。w

帰ってから昨日話題になってた心拍数を計ってみたけど、、、 120 くらいだった。
しかも数えてる間にどんどん落ち着いてきてるのがわかる。
やっぱりいくら直後っていっても走ってる最中じゃないと正確には測れないんだな。

371 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 13:35:36.30 ID:C2XIYiFf

>>347
んっ？
他のスレにも同じような内容を書き込んでいたな。
練習メニューを教えて！と突っ込まれるとだんまり…

372 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 13:50:28.42 ID:PKEE8SjA

>>371
どこのスレ？

373 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 19:09:20.84 ID:r4kflKFr

前のハーフはスタートから中盤まで心拍160台。
余裕があったので15km以降は170台、
最後の3kmｈは180台で1H40Mって感じでした。
これくらいのクラスの人がフルマラソンを走る場合、
どれくらいの心拍数を目指したらいいのでしょうか？

374 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 20:28:17.48 ID:TQZJtSAD

>>372
以下のスレの363だよ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1297840657/l50

375 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 21:50:54.64 ID:D3U1TLvn

＞＞３７０　俺はその反対でLSD
目的でBPM120くらいのつもりではしたが全く体脂肪かわらず。
おかしいと思い心拍計購入し装着してみると、BPM145前後で走ってたW
その後修正Sてしっかりダイエット継続中です。

376 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 22:05:38.97 ID:TH/MyK/u

うーん、言いたいことは分かるが、それは間違っている。

377 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 22:21:43.74 ID:D3U1TLvn

ギャーーーーどこが間違ってるーーおしえてーーー！！！！！

378 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 22:33:38.56 ID:TH/MyK/u

そう言うなら。

運動強度が高くても、脂肪の燃焼量が下がるわけじゃないよ。
故障や過労の恐れが大きくなりすぎるから、安全な有酸素運動は
この範囲でやりましょう、という指針に過ぎない。(これは以前からね)

かつては、それでも低強度の有酸素運動の方が脂肪燃焼の効率はいいよね、
という主張が一般的だったが、近年ではダイエット(脂肪減少)効果は、
高強度の運動を取り入れた方がはるかに大きいということが、色々な実験を
通じて明らかになってきている。

いくつか論文を紹介してもいいのだが、CiNiiのアカウントが切れているので、
適当にぐぐって見つけた英文の物を一つだけ。
http://jap.physiology.org/content/102/4/1439.short

379 ：アスリート名無しさん：2011/05/03(火) 22:39:48.29 ID:PKEE8SjA

脂肪燃焼

速筋＞遅筋

380 ：アスリート名無しさん：2011/05/04(水) 05:21:50.39 ID:zvr2Lzwq

そら運動強度が高い方が消費カロリーも高くなるからね。
主なエネルギー源がグリコーゲンになるか脂肪になるかという違いだけで。

381 ：アスリート名無しさん：2011/05/04(水) 05:44:27.89 ID:Bezg6GBm

ちんたらのときがグリコーゲン20脂肪80だとしたら
速く走るとグリコーゲン60脂肪80になるだけだよ
スプリントレベルでない限り脂肪燃焼量が減る訳じゃない

382 ：アスリート名無しさん：2011/05/04(水) 06:21:03.28 ID:lI3Pq1+V

>>381
数値の使い方が・・・

383 ：アスリート名無しさん：2011/05/04(水) 08:21:01.49 ID:SsGxAjS6

さて、そろそろ行くか

384 ：アスリート名無しさん：2011/05/04(水) 20:53:30.90 ID:wfs09Sx6

ゴールデンウイーク、毎朝ジョギングで一日をスタートしました。
１歩健康に近ずけた実感があります。このスレを見て参考にしました。
ありがとうございます。
ところで、携帯からこのスレには書き込めますか？

385 ：アスリート名無しさん：2011/05/04(水) 20:56:04.43 ID:QFcgl/fT

健康ってぇのはなぁ、失って初めてわかるものなんだよ。

386 ：アスリート名無しさん：2011/05/04(水) 21:19:06.26 ID:8Y64MqNw

このスレって言うか、2ch に携帯からのアクセスも出来ただろ。たぶん。

自分も普段よりは走ってるかな。
ただ慣れていないせいか、足に疲れが残るような。いまもすねのあたりの骨が痛いような感覚がある。
今日は午前中に 10km 行って「暑ち～」とか言ってたら、夕方近くになって急に涼しくなったな。

387 ：アスリート名無しさん：2011/05/04(水) 22:52:55.35 ID:9wjjOW3i

>>309
それﾄﾞｺの俺ｗ
でも昔みたいにグズつくことなくかぁ～と熱出て薬のみゃ次の日全快なんだけど

388 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/05(木) 19:35:39.35 ID:xNrsYftS BE:4199623889-PLT(22530)

一年ぶりにジョグ開始する
６月上旬には10ｋｍの市民マラソン大会もあるしな

しかし走り始めるまでがだるい

389 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 19:51:30.34 ID:84W2jme/

こういうやつ何したいのか意味が全く分からん
さらにシーズン終わって糞暑い時期とか
こういうトロトロアホがいるせいでコースふさがれて邪魔なんだよな

390 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 20:47:36.35 ID:DJHd5I8J

何様だお前。

391 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 21:07:17.27 ID:8i11ZUB2

ジョギング趣味だけど明るい時間帯にデコ晒したくない俺は夜のこの時間帯に住宅街のはずれを走る

392 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 21:18:09.05 ID:gCGG3sga

ジョギング始めようと思って適当なシューズ探したらレスリングシューズしかなかった…
シューズ買わなきゃいかんか

393 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 21:25:36.48 ID:cvJrrbLb

>>391
帽子かぶればいいじゃん。暑ければバイザーとか。

394 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 21:30:32.60 ID:8i11ZUB2

確かにそうなんだけど顔でかコンプも持ってるから帽子かぶったときの違和感怖いんだよね。考えすぎだけどねｗ

395 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 21:39:26.42 ID:bGNQFK37

心配しなくても誰も見ちゃいないよ。
自意識過剰じゃねーか？

396 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 23:16:06.94 ID:OqjrAiUM

でも、すれ違うジョガーの顔は一応見てしまうｗ

夜は、最近、無灯火のチャリが増えたのでチョッと怖い。

397 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 23:42:25.01 ID:nZISp8Tm

たとえ思っても口には出さないよ

398 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 23:47:32.38 ID:y2IZ3Xqu

夜間に反射板が不要で良かったじゃん

399 ：アスリート名無しさん：2011/05/05(木) 23:52:23.47 ID:bGNQFK37

それだ！

400 ：アスリート名無しさん：2011/05/06(金) 01:48:57.14 ID:R4Sh7CSK

おすすめの帽子教えて

401 ：アスリート名無しさん：2011/05/06(金) 03:37:18.72 ID:ADvxChZx

デコが恥ずかしい？？？と思ったら頭皮のことか。

402 ：アスリート名無しさん：2011/05/06(金) 03:46:11.53 ID:K7RZiJyB

マジックで黒く塗りゃいいじゃん？
ところでいったん床についたが、間が冴えてまた起きちまったい。
明日早朝からジョグろうと思ってたのに。

ところで、ジョギングのルートを坂道メインにかえてはやひと月なんだが、
膝下がひと回り太くなった。
やはり平地ばかりじゃだめだね。

403 ：アスリート名無しさん：2011/05/06(金) 08:39:32.75 ID:HSOCGNp0

さあてストレッチ始め、今日も行くよん

404 ：アスリート名無しさん：2011/05/06(金) 16:42:54.19 ID:DfpkEPeH

足首から下、内側とか踵のアキレス腱の根元の下側とかジーンと、痛いんじゃないけど変な感じになるんだけど、こういうのは無視して走っても良いの？

405 ：アスリート名無しさん：2011/05/06(金) 16:58:50.23 ID:fr7UAU2A

おまえには脳みそないのかよ

406 ：アスリート名無しさん：2011/05/06(金) 17:36:31.66 ID:vbzZAVW9

>>402
つか、平地があるのが羨ましい。w
坂道ばっかの場所でもコースを変えると筋肉痛になることあるから、「坂道」とひとくくりにも出来ない感じ。

407 ：アスリート名無しさん：2011/05/06(金) 18:19:27.65 ID:tgVdjvVX

>>389
同感。
でも6月なんて暑くてタイムでないし参加しないでしょ！？
今回は直接被害被らないわけだからいいでしょ。

408 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 10:12:55.26 ID:IQPns0/a BE:524953433-PLT(22530)

>>389
なんで？
意味がよくわからんが

409 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 12:44:21.42 ID:IYynmhLL

北海道は4月中旬から11月までがマラソンシーズンだが、道外と違って
震災の影響で中止になる大会もなく、道民の俺は存分に今年もマラソンを楽しめる
住む地域によってシーズンは違うさ

410 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 12:59:39.17 ID:WvqGZ/7g

>>408
引っこんでろよもうおまえいちいち面倒くさい馬鹿だな

411 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 13:19:14.70 ID:IQPns0/a BE:583281252-PLT(22530)

>>410
そんな酷いよぉ///
ちゃんと理由を教えてくれないと困りますぅ＾＾

あと書き忘れてたが俺も北海道在住だ

412 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 13:21:29.78 ID:odDXxLhG

じゃあ大雪山あるからいいじゃん。

413 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 13:28:45.37 ID:WvqGZ/7g

だからコースふさがれて邪魔って言ってるだろ
あほ中のあほ？

414 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 13:30:12.25 ID:odDXxLhG

発会堂の住民は道幅広すぎてその感覚わからないんだよ。
アントワネットが飢餓感理解できないのと同じ。

415 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 13:31:47.47 ID:odDXxLhG

発会堂っw　　北海道orz

416 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 14:23:35.64 ID:IQPns0/a BE:1574859839-PLT(22530)

>>413
だからそれの意味がわからないんだよｗｗｗ
何？　俺が出ると道がふさがるのか？
自分のレス>>388を読み返しても
なぜそういう考えになるのか理解不能

417 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 14:26:10.96 ID:x9jkxhZ1

道がふさがれて不愉快に思うってのをわかって欲しいなら、
こんな場所で罵倒を見せられるこっちの気持ちもわかって欲しいものだけどな。
これだから自己中は。

418 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 14:26:48.22 ID:IQPns0/a BE:583281252-PLT(22530)

俺はただ一年ぶりにジョグ再開します～6月にマラソン出るよ～
でも走り始めるまでだるいよ～っていうことしか言ってないぞ
それでいてなぜ君に文句をつけられなきゃいかんのだ

419 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 14:28:33.75 ID:D6QFYqG4

前のランナーが遅くて邪魔なら横から普通に抜かせばいいだけだろ。
そんなに細い道で走ってんのかよ！

420 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 14:36:36.70 ID:WvqGZ/7g

>>418
ハーフに出るんだっけ？
ベストタイムはいくら？

421 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 14:40:24.56 ID:WvqGZ/7g

６月ならあと１カ月だし今から練習してもまあタイムはそんない伸びないだろうから、
今の時点でどのくらいのタイムで走れるの？

422 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 15:26:01.51 ID:IQPns0/a BE:699938126-PLT(22530)

すまん今回出るのは10ｋｍだ
去年も1回10ｋｍに出たんだがその時のタイムは1時間15分
歩いたんじゃないの？　思うかもしれないがなｗ

ちなみに出るのは市民マラソンだが
俺の学校が全員参加ということで申し込んでる
学校で市民マラソンに参加してる形だよ

423 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 15:34:59.50 ID:WvqGZ/7g

やっぱ邪魔だった

424 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 15:39:13.94 ID:BLm1YJr8

学生ならもうチョッと頑張れよｗ

つーか、厨房にあそばれた自己厨アスリートも哀れ

425 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 15:41:01.11 ID:IQPns0/a BE:2041483875-PLT(22530)

わかったわ
遅いくせにレース一か月前から練習を始めて何なの？
って言いたいんでしょ？
すまんな
本当はもう少し早く練習開始したかったんだが
寒さを言い訳にしてしまってな

426 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 15:42:19.92 ID:IQPns0/a BE:2624765459-PLT(22530)

>>424
うちの学校のトップが37分だったかな
それでもやる気ないＤＱＮたちがいるから
1時間15分といってもビリではなかったｗ

427 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 15:43:34.87 ID:1XfvOiWF

おまえらもういいわ　10kmくらい走ってエネルギー発散してこい

428 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 15:50:28.82 ID:WvqGZ/7g

411 名前： ◆LOLICON/Og [] 投稿日：2011/05/07(土) 13:19:14.70 ID:IQPns0/a [2/7] ?PLT(22530)
>>410そんな酷いよぉ///
ちゃんと理由を教えてくれないと困りますぅ＾＾

416 名前： ◆LOLICON/Og [] 投稿日：2011/05/07(土) 14:23:35.64 ID:IQPns0/a [3/7] ?PLT(22530)
>>413だからそれの意味がわからないんだよｗｗｗ
何？　俺が出ると道がふさがるのか？
自分のレス>>388を読み返しても
なぜそういう考えになるのか理解不能

散々↑と言いながら

>遅いくせにレース一か月前から練習を始めて何なの？
>って言いたいんでしょ？

このうざさ

429 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 15:55:21.13 ID:WvqGZ/7g

426 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2011/05/07(土) 15:46:14.15 ID:oJHu+VaS0 ?PLT(22530)
スポーツ板のジョグスレ殺伐としてて怖かったｗ

わろたｗ

430 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 15:56:46.31 ID:WvqGZ/7g

↑
身体・健康板ｗ

431 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 16:36:59.57 ID:IQPns0/a BE:874921853-PLT(22530)

というかそんなに叩く必要あるのかい？
やる気がなさそうなのが気に食わんのか？
俺みたいなのが大会に出ると遅くて邪魔だから
もっと練習してから来いというんだな？

432 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 16:39:31.24 ID:vmTIkYHV

いや、いちいちここの書き込みを真に受けて悩む必要はないし、
市民マラソンの10kmに出場しても問題ないよ。
でもスタートは後ろの方に並んでね。

433 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 16:45:41.37 ID:WvqGZ/7g

いや、後ろから並ぼうが結局遅い奴いると邪魔なんだよな
大会出てるならいわなくても意味わかるだろ？

ロリコンキモゆとりはもううざいからくんなよｗ

434 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 16:56:18.67 ID:vmTIkYHV

邪魔だという感情は排除する理由にならないんだよ。
せいぜい、「邪魔に思うやつもいるかもしれないが、気にするな」くらいだ。

435 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 17:04:10.86 ID:+W8SbJaa

いつかは、大会に出たいとは思っているんだけど、普段同じコースばかり走っていると
ここで何キロ走ったと大体わかってくるから、もうちょっとで10キロだなとかわかりやすい分
距離感掴めるけど、やっぱり、大会で初めてのコースを走ったら、かなり長く感じるものですか？

436 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 17:04:58.04 ID:WvqGZ/7g

「邪魔に思うやつもいるかもしれないが、気にするな」

何言ってんだこいつｗ
さあて紫外線ももう十分弱くなってるし走ってくるかな

437 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 17:20:42.71 ID:CDLqWMNS

陸連登録して優先レースに出りゃいいんだよ
そこらのちっぽけな大会なんぞ練習で走ればいいだけ
遅いとか邪魔とかいう馬鹿は大して速くないけどな

438 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 17:21:56.97 ID:2yobnYUH

あ

439 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/07(土) 17:33:14.86 ID:IQPns0/a BE:699937362-PLT(22530)

>>433
そうかそうか
お前はさぞ速いんだろう
ちなみに去年周りを見た感じでは俺と同じペースのやつはたくさんいた
お前にとっては障害物だらけでとても走れたものじゃないんだろうな
そしてこちらからもお願いしておく
恐らくお前は多くの市民ランナーの敵だろうから
レース指向の大会にだけ出てくれ
俺みたいに楽しく完走を目指すような人たちにとって邪魔だからな

440 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 18:33:41.07 ID:vmTIkYHV

マジレスする。

公道通行止めにして大会やる時点で無関係な地元民には大迷惑だが、
それをあえて認めてるんだから、参加資格を満たす総力のランナーが参加することを、
他の速いランナーが邪魔だとかいう資格はないよ。

それを言うなら大会自体もお前自身もがそもそも迷惑だ。

441 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 19:02:24.09 ID:2uNAAGQg

市民ランナーもピンキリだ。
大会に向けて目標設定して真面目にトレーニングしてるヤツ
ノリで申し込んで一切練習してないヤツ
まぁ、前者の方がオレは好きだな。嫌いなのは後者でありながら前方に陣取って邪魔な奴。
ほんと死ねばいいのに・・・と内心思うが、最後尾で頑張る分には心から応援したい。

442 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 19:33:23.59 ID:WvqGZ/7g

午後の部の練習９０分ジョグｵﾜﾀ
夕飯もｵﾜﾀｗ

　　└☆これは許せん！認めないぞ！自分的には嫌だ！～を１つ
□遅いのに、前方からスタート〓〓〓〓〓・ (145票) 28％
□大会会場で喫煙〓〓・ (64票) 12％
□横に広がって走っている集団〓〓・ (62票) 12％
□ノー・トレーニングでマラソン出場〓〓 (59票) 11％
□シャレで都市型マラソン抽選申し込み〓・ (34票) 7％
□登録の部に交じっている一般の部のランナー〓 (30票) 6％
□いや、別に。全部ＯＫ〓 (31票) 6％
□歩いても、「完走」〓 (29票) 6％
□真後ろにピッタリついてくるランナー〓 (24票) 5％
□先着、抽選で出場権を得た大会の欠場・ (12票) 2％
□プログラム、ナンバーカードの年齢記載・ (9票) 2％
□公認大会なのに仮装・ (8票) 2％
□その他　　　　　　　　　　　　　　　　　・ (7票) 1％
□教えたがり、自慢したがりのベテランランナー・ (5票) 1％
□走行中に話しかけてくるランナー　　　　　　・ (3票) 1％

ソース：ベストラン！　ボリューム556

http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0034501P00C715e

>>440
公道通行止め云々ｗ
そんな話してねんだよボンクラ
あっ、マジレスしちゃったｗ

443 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 19:39:34.25 ID:DGwDPU5e

年明けと夏前は初心者が増えるんだから、もう少し優しく見守ってやれよ
お前らもそんな時期があっただろ

444 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 19:42:53.12 ID:WvqGZ/7g

大会は練習の成果をはっきする場合で無く練習の一部と考えて
自分の今の走力に納得いかない場合でも積極的に出て経験積むのが
まあ大事だったりするんだが、それにも限界あるわなｗ

445 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 19:54:35.85 ID:WvqGZ/7g

はっきする場で無く

446 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 19:59:53.54 ID:x9jkxhZ1

なるほど。
皇居周辺で問題をまき散らしてるのは ID:WvqGZ/7g みたいなヤツだってことなんだな。

447 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 20:04:48.84 ID:WvqGZ/7g

天皇の家の周りグルグルするのやめろｗ
自分ちでそれやられたら発狂すんだろがｗ

448 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 20:15:21.17 ID:bOqpCrp6

ランナーの多い場所は不審者が近寄らないから防犯的には役に立っているんじゃないかな

449 ：アスリート名無しさん：2011/05/07(土) 22:40:36.46 ID:EmgZya84

>>448
そうだよ皆で天皇皇后をお守りしてるんだよ！天皇陛下万歳。

450 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 01:03:02.98 ID:1UMhB92U

最近２１時頃に走り出すと、必死に走っている美人女子高生（たぶん）とスレ違うことがある。
これが萌えってことか。

451 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 03:16:58.90 ID:4Op/s2A1

初心者なんですけどとりあえず5km走ろうと思ってます
タイムはどれくらいが目安ですかね

452 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 06:13:45.93 ID:UT8M4RA1

40～50分？

1kmあたり8～10分のペースで走れれば上出来かと

453 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 06:54:38.68 ID:WgoM/eKW

今日天気いいから皇居行って走ってくるか
最近楽しみがジョグしかないお
しかし、一人で走るのは寂しいな。知り合いで走ってくれる奴はいるが
俺のペースでは走れないしな

454 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 07:38:40.46 ID:rIRJ7Qpf

>>388
千歳10kmに出るの？
中学生以上が出れるからな10kmの部は
がんばれ
俺は6月上旬は千歳のフルに出る

>>388が出るの、ルスツのスイーツマラソンだったらいろいろ
ツッコミたかったが、あそこは開催が中旬だからツッコメず残念だわ

455 ： ◆LOLICON/Og ：2011/05/08(日) 08:04:06.46 ID:NSMnH9bW BE:3674670697-PLT(22530)

>>454
ありがとう！
そうそうＪＡＬのやつｗ

456 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 08:15:36.50 ID:PujCDZWa

そろそろ出発
天気良すぎだろこれ

457 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 10:07:40.89 ID:u0OyLOpd

□走行中に話しかけてくるランナー　　　　　　・ (3票) 1％

こんな人いたら俺ぶん殴る自信あるｗ

458 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 12:52:41.32 ID:2IxL3rDn

13km行ってきた。今日は暑い。オーバーヒート起こした。

459 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 12:53:25.61 ID:3o9xFeW3

>>442
上から4つは嫌だねえ
都市型マラソン参加については、スタートさえはまれば最後まで混雑する事はなさそう

460 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 15:06:38.09 ID:9ZqmxLWP

>>442
>□横に広がって走っている集団〓〓・ (62票) 12％
これくらいかな嫌なの

461 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 18:23:02.89 ID:NJZ+Lbdi

さっき 5km 走ってきたけど、今日はあっついな～。
これからこれ以上に暑くなるのか。ヤだなー。

462 ：アスリート名無しさん：2011/05/08(日) 18:43:59.48 ID:REKwXf9Q

早朝は涼しくて快適だったよ

463 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 00:26:32.61 ID:C8vFMAU0

この季節の日焼け防止には、サンバイザーとランニングキャップ、どちらがいいですかね？

もちろん、日焼け止めは塗りたくりますが…

464 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 01:34:54.26 ID:puQ8tkz1

「こんにちわ。便所メシです」
言ってる意味がわからなかった。
目の前に立つその男は自分を便所メシだと名乗ったが、それが挨拶なのか、自分の名称なのかよくわからない。
だが、それを問いただすつもりもなかった。

ドアを閉めようとすると、男は足を隙間に入れてきた。
警察を呼ぶぞとすごんでみせたら、呼ぶなら呼べと開き直られた。
左手でドアノブを握りながら、右手でポケットからケータイを取り出して１１０番をダイヤルする。
コール音の反対側の耳から「ジョギングにいきませんか」という声が聞こえる。

４度目のコールで１１０番の相手が出た。
なんか変な男が家に来て困ってると告げると、住所をまず聞かれた。
答えている間も、ドアの隙間の向こうから男が喋っている。
「そうだジョギングにいきましょう。むしろ行くべきです」
電話の担当警察官が詳細を尋ねてくる。イチから説明しなきゃならないのか。

男がチャイムを押して尋ねてきたこと。面識などないこと。便所メシと名乗ってることを告げる。
相槌をうつ相手の言葉の端にイタズラじゃないの？　という疑いをもたれている印象を感じ、俺は怒鳴った。
「マジで困ってるんだから、早く来てくれ！」
ドアの隙間の向こうから男が言った。「わかった。今行くぞ！」
電話の向こうの警察官は、そのまま電話を切らずにと指示した。
やれやれ、右手にケータイ。左手にドアノブのこんな妙な体勢で待つのかよ。どれくらいで現場に警官は来てくれるんだ。

しかしそんな心配は無用だった。ケータイを持っていられなくなったのだ。
ドアの向こうの相手がものすごい力でドアを開け始めて、両手でひっぱらないといまにもドアをこじ開けてしまいそうだ。
俺は隙間に突っ込まれた男の足を思い切り踏んづけた。安全靴かと思ったらそうでもなく。グニャリといやな感触がした。
同時に俺はドアノブごと、外に引っ張られ外に放り出された。
「来たよ！ジョギングに行こう！」

男は俺の手を掴むと、びっこを引きながら走り出した。
抵抗しようとしても力の差がありすぎる。俺は家の前の道路を男に引きずられていった。
外は夕暮れになりかけていた。助けを求めようとしたが路上には誰もいない。

465 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 01:37:46.53 ID:puQ8tkz1

俺は裏山のほうへ引きずられていった。遠くの方でパトカーのサイレンが聞こえるが、今頃来ても遅い。
目撃者はいないだろうし、ケータイは置いてきてしまった。このまま裏山で俺は変質者に殺されてしまうのだろうか。

薄暗い山道をびっこをひきながら男が俺をひきずっていく。
山の頂上付近に出ると、すっかり薄暗くなっていて、木々の合間から隣町の明かりのパノラマが見えた。
「さあ見晴らしのいいところで便所メシだ」
男が俺の手を離した。
俺は意表をつかれて、逃げ出すのも忘れて呆然と立ち尽くしてしまった。
町明かりのパノラマを背景に、男がポリエチレン袋からコンビニ弁当を取り出す姿には、
どこぞの画家が描いたビーナスの誕生を思わせるような美しさがあったのだ。

弁当は二つあった。
ひとつはシャケ弁当。もうひとつはフライ弁当だ。
どっちを取る？　澄んだ瞳で尋ねられ、俺はフライ弁当と答えていた。

二人で夜景を見ながら弁当を食う。
俺の選んだ弁当は、しめった衣のイカフライがやけにうまかった。
なぜかこんな状況で俺は表現しようのない感情を感じていた。あえて近い言葉を選ぶなら安堵だ。

男はシャケ弁当をついばみながら言った。
「どうだい綺麗な景色だろ。まるで糞みたいじゃないか」
たしかにそうだ。目の前に広がるキラキラ光る夜景は、街道沿いの電飾と宅地の灯火で彩られ、まるで糞みたいな景色だったし。
糞みたいな道路を糞みたいな車のテールランプがこぞって動いていく様子は糞の川にしか見えなかった。
さながらこの町は便所のようだと、そのときの俺には心底思えたのだ。

「やってらんねえよな」
どちらともなく言った。

俺たちは明かりを見ながら、あとはひたすら黙って便所メシを食った。

466 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 02:35:10.61 ID:Y6pUUT4P

>>464
なんかホロっときた
さぁてランニング行ってくっか

467 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 02:38:41.11 ID:n7NMYp/J

新作ですか。

468 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 04:40:05.20 ID:LFmIM8UX

日焼け止めは発汗を抑制し熱中症になりやすいのでオススメしない。

469 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 12:59:59.48 ID:C8vFMAU0

では、日焼け防止には何が得策？

470 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 13:02:14.46 ID:Eqpy1Jhb

なんだこいつ
そんくらい自分で考えて好きにしろよ

471 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 13:22:10.30 ID:9CvNgvuf

てか、日焼けに神経質になるくらいなら屋外スポーツやめろ、と言いたい。

472 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 13:24:17.01 ID:vwZrrTyA

>>469
夜走る

473 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 13:36:31.05 ID:Eqpy1Jhb

日焼けは普通に気にするだろ
年取ってからシミの出来た顔とか最悪だぜ
まあそんなの美容外科あたりで取れるのかもしらんが。
皮膚がんもあるんじゃね？
実業団だって夏は避暑地で合宿するだろ
夏に陸上は適してないだろ

474 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 13:42:58.50 ID:rHGXhWho

シャワーラン、早朝・夜ラン、遮光カーテン付キャップだな

475 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 13:55:49.77 ID:9CvNgvuf

>>473 俺おっさんだが、あんた最近のマスコミの毒されてる神経質な女性みたいだな。
かこわるい

476 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 13:59:51.96 ID:Eqpy1Jhb

そりゃ神経質にもなるわな
おまえだけ勝手に癌になって死んでればええんじゃねｗ
匿名掲示板のレスに神経質になるくらいなら２ちゃん辞めたほうがいいんじゃねおまえ
はい終了

477 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 14:21:56.28 ID:9CvNgvuf

こいつキレてるよw

478 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 14:38:31.90 ID:rHGXhWho

ボディビルダーかよw

479 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:03:43.93 ID:Eqpy1Jhb

>>475
おっさんどんくらいの距離をどんくらいで走れんの？ｗ

480 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:17:26.78 ID:9CvNgvuf

４２キロを一時間半。満足？

481 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:22:20.91 ID:Eqpy1Jhb

うわー…。やっぱり池沼爺だったかｗ　かっこええわあｗ

482 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:32:15.37 ID:9CvNgvuf

俺、じじいじゃねーよw
長距離はやらない。1500で282sec.くらいだよ。
満足？

483 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:39:44.20 ID:Eqpy1Jhb

1500とかｗ　しょうもなｗ
42÷1.5＝90分÷4.6がなりたつのはてめえくらいだろ池沼
精神病院で隔離されてろよきもちわりいじじいがｗ
鼻糞パンでもやいてろってのｗ

484 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:51:05.55 ID:9CvNgvuf

とマヂギレのお肌大切いや～んのオカマが申しておりますw

485 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:54:08.54 ID:Eqpy1Jhb

↑色々分裂しすぎとちゃう？ｗ
お大事に（棒読み

486 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:56:53.62 ID:CYsWSsXU

おまえら
虫以下のケンカをするんじゃあないよ

487 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 15:57:48.61 ID:Eqpy1Jhb

いいやんか！
好きにさせろ！！

488 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 16:05:26.18 ID:9CvNgvuf

虫以下なんて書くと、おかまちゃ～ん更に切れるぞ。

煽るより効果的な日焼け対策オカマに教えてやてくれ。

489 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 16:07:59.88 ID:Eqpy1Jhb

４２キロを一時間半

全角使ったり漢数字つかったり忙しいなｗ

490 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 17:47:30.50 ID:nPx+6K1O

うん、まcにかえて間がナインで変換の癖が全くtかめない＞＜

491 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 20:48:15.52 ID:hI+02jcX

ここはずいぶんと殺伐として怖いインターネッツですね。

492 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 21:19:01.52 ID:KJbZqjrp

たかが日焼けの話題なのにね

493 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 21:39:51.07 ID:LFmIM8UX

日焼けを恐れ過ぎると、ビタミンＤ不足になって病気になりやすいよ。
癌とかね。

494 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 21:50:38.13 ID:y1b44UBi

だからオカマの癌発症率は高いのか。

495 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 22:13:33.32 ID:Eqpy1Jhb

そんな防護服着て走ってるわけじゃないんだしよｗ
極論かますやつはようわからんわ

496 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 22:21:35.17 ID:Eqpy1Jhb

>>468,493
ただのいちゃもんつけたがり厨かｗ
ちっとはポジティブに生きろよｗ
人付き合いも一緒だろ
マイナスを突いてばかりじゃいろいろ捗らないだろ

497 ：アスリート名無しさん：2011/05/09(月) 23:13:23.62 ID:+JGtkw4Y

池沼だの鼻糞だの言ってる奴に
人付き合いとか言われてもなぁ

498 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 00:19:08.80 ID:NqZU3Xpa

日焼けが嫌ならジムのマシンで走ればいいじゃん
月に1万円くらいだろ？シューズ代、日焼け止め代、シャワー代
など考えれば高くないよ
花粉症がある人なんかもいいね、あと女の子は夜に外を走るのは危険だし

499 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 01:49:53.45 ID:I/JIb/Iz

いつもランニングタイツ履いて走ってたんだけど、さすがに熱くてツラくなってきた。
みんなは短パンで走ってるんですか？

500 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 02:02:49.60 ID:2/zzk7gE

もう短パンだょ
長袖も暑い

501 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 02:06:54.80 ID:pPQWY26k

締め付けの緩い保温目的のタイツならいいけど、
サポートタイツは履かない方がいいですよ。
あれは血行や筋肉の自然な動きを阻害したりし百害あって・・・です。

502 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 02:34:27.15 ID:I/JIb/Iz

えぇーそうなんですか！？
自分はＣ３fit っての履いてて、これ履くと最後まで走りきれるんで便利だなぁと思って使ってたんだけど・・・
短パンだけだと膝まわりがガクガクしてきて途中で休んじゃうんですよねぇ。
体には良くないのか・・・逆だと思ってました。

503 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 06:26:53.15 ID:zR44an3w

>>501
んなことはない
新しい技術は受け入れろよ　ジジイ

504 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 07:09:21.63 ID:1/fGJYCB

オレも膝周りや股関節の可動域に影響が出るサポートタイツは苦手だなぁ
ゲイターの方が好き
腿の揺れを抑制できて可動域に影響が出ないショートタイツなんか無いもんかなぁ

505 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 07:26:28.41 ID:NqZU3Xpa

筋肉の動きや血行を阻害したとしても、余計な脂肪の動きも抑えてくれるから
初心者が走りやすいと感じれば、効果は多少はあるんじゃね？
暑い夏にあれ履くのは苦行としか思えないけど・・・
レーザーレイサーが結果出したから、なんか違う効果を期待してる人もいるかもね

506 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 09:22:58.20 ID:Uc+C0JNn

クソ暑い真夏にタイツはいているヤツはどうなの？

507 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 09:35:34.46 ID:c3HDyAYW

>>502
>>短パンだけだと膝まわりがガクガクしてきて途中で休んじゃうん
>>ですよねぇ。

どんだけ甘やかしてんだよ！って感じだな
真夏どうすんの？

508 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 09:53:06.00 ID:rqZ1wFTJ

泳ぐ

509 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 12:36:55.08 ID:q/rcN6Xk

>>503 あんなのマイナスイオンと同じ似非科学じゃん。
どこかの大学研究室で否定されてるし、そんなことより・・・
●なんでフルマラソンやスプリント等シビアなスポーツの本ちゃんで誰一人履かない？
●イチローが毎日連取で履いてると「宣伝」してるが、なぜ「本番」では履かないの？
●>>502のように楽になった、走りきれたとの証言は多いのに（おそらくプラシーボ）、なぜ「それを履いて新記録」は皆無なの？？

>>503教えろよ。おまえはプラシーボなんかにだまされないリッアリbなんだろう？そんだけ上目線のくそ生意気な口きいてるんだからなw

まあ往々にして、こういう馬鹿って自分が世の中の中心だと思い込んでるが。

510 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 12:45:37.00 ID:sa/GX2rq

本番ではテーピングするじゃん
練習でもいちいちテーピングしてたら巻くのに時間かかるしコストパフォーマンスも落ちるし
あと本番だと稼働域を確保しつつ、最低限の保護をテーピングで行う
パフォーマンスにそれほど支障が無い
タイツは稼働域を犠牲にしても保護優先にする
ケガしにくいがパフォーマンスも落ちる

511 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 12:52:40.50 ID:q/rcN6Xk

ほーーーーーーーーーー
誰しもそんなにテーピングしてんだ？　すんごい観察眼だね。
言い訳もそこまでくると・・・・w

512 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 13:09:03.93 ID:/1SApW3A

オメーら、あまりムキにならずに、ひとっ走りして来いでございます。

513 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 13:16:37.08 ID:7zkLESTE

観察眼とか。
馬鹿は黙れよ

514 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 13:27:02.20 ID:q/rcN6Xk

＞馬鹿は黙れ
はあ？　どこが馬鹿か指摘しろ。
こいつホント馬鹿、馬鹿に対する皮肉も理解できねえw

515 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 13:51:01.06 ID:7zkLESTE

さて走ってこよ
今雨やんでるし
いつ雨がふるかわからん

516 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 14:53:28.70 ID:IQ3uerge

なんだか昨日くらいから殺伐としてんなw
タイツなんざメーカの売らんかなお題目だから効能なんざ求めんが
なんかスッキリしてるから長短数本もってるよ。こんな人がほとんどなんじゃね？

517 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 14:59:46.72 ID:Nn97UA1t

>>516
>>長短数本もってるよ。こんな人がほとんどなんじゃね？

あたまおかしい奴が交じってるなｗ

518 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 15:05:32.94 ID:IQ3uerge

どうやらそうみたいだwww

519 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 17:17:44.99 ID:hX5Olljt

>>509
効果がないんだったら誰もやらないし、あるんだったら競技規則144条2(c)と(f)により禁止。
どのみち誰もやらないから、やらないことと効果の有無は関係ない。

520 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 17:34:48.11 ID:a/SpLDIJ

血行や動きに障害でるなんて拘束具じゃねえかｗ
サイズがあったタイツを履いてる限りありえねえよｗ
そんな事になるなんてどんだけピザなんだよｗｗ
必死こいてタイツ履いて動けねえ！血が通わなくなったあ！とか怒っちゃったの？
タイツじゃなく自分に問題がある事を認めろよｗ
普通の人には筋肉のぶれを低減する程度の締め付けで
履きながら屈伸やストレッチも普通に出来るんだよｗｗ

521 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 17:43:23.16 ID:NqZU3Xpa

まあ、そんなに効果があるんなら、一年中履いてればいい
筋肉のブレが軽減されて故障しにくいんだろ？

今年の夏も暑くなりそうだな・・・
頑張ってスーパータイツで夏を乗り切ってくれたまえ

522 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 18:22:36.70 ID:q/rcN6Xk

貧乏なのに無理して高いタイツなんか買っちまったから、
何が何でも「これは効果がなくてはならない！！！ムッキー」と強迫観念を己に課してるのだろうな。
こいつらに紅茶キノコ勧めたら喜ばれるだろうねw

523 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 20:19:41.99 ID:MqgdFoe0

上下ともユニクロのドライメッシュで決めてる自分に死角はなかった。

524 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 20:50:30.31 ID:fxOzt1fs

ユニクロは一目で超ダサく見えるんだが

525 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 20:56:04.63 ID:w6dM3iVD

タイツの方が涼しい気がするのだが

526 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 20:57:14.36 ID:w6dM3iVD

>>522
これは否定出来ない…

527 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 21:09:03.68 ID:1/fGJYCB

書き込み多くて今日は休日かと思ったわ
オマエらランタイとABCマートの話題になるとイキイキしてるな

関係ないけど仕事しながら走るのって割と大変だね
仕事終わりに10kmとか腹減りすぎて無理

528 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 21:46:18.05 ID:MqgdFoe0

>>524
安心しろ。カッコよくてもダサくても、誰もみてないから。

529 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 22:12:33.00 ID:bXwgoiJP

初めて大会にエントリーしたぜ。
テンション上がるわ。

530 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 22:37:05.31 ID:8J9ElCfc

>>525
俺もそう感じる
直射日光を遮り、表面積増えるからか？

531 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 22:49:07.80 ID:yX6ZlAaK

アンダーアーマーのヒートギアとか使ってる人おる？本当に涼しい？
まあ、俺の小遣いではゲイターくらいしか買えんのだが、ちと興味ある

532 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 23:19:09.92 ID:UapMnY06

真夏に黒のヒートギア着るくらいなら
白いトップバリュのクーリッシュファクトの方が涼しいだろうね

533 ：アスリート名無しさん：2011/05/10(火) 23:24:37.40 ID:pKcy6uif

正解！

534 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 00:44:45.24 ID:1sLXaP/V

いろんなウエア買って試してんだなw
なに着たってデブは同じだよ。

535 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 00:47:48.72 ID:QWxaYfje

>>531
ヒートギアもってるけど涼しさ求めるならアンダー何も着ないのが吉、俺は乳首の擦れ等諸々対策でつかってる

536 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 01:53:45.56 ID:vaaGWkco

アンダーアーマーは夏より冬だな。コールドギアはすばらしいが
ヒートギアは暑いのが少しマシになる感じ。涼しくはならない。

537 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 05:53:48.01 ID:W9yh6aWf

>>528
一々赤羅様に顔を顰める奴はいない
お前の間抜けな姿をみんな腹の中で笑ってるんだよ

538 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 06:47:33.60 ID:uSvHJmJl

服で涼しくなるてどんなハイテクだよ！
ヒートギアの良さは通気性のよさと
体に密着するけど汗かいてもまとわりつかない快適さだろ

539 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 07:58:17.83 ID:4AkRKMuv

どうでもいい

540 ：531：2011/05/11(水) 08:00:49.47 ID:cJ7glD0P

皆さんレスあんがと。参考になりました。
夏場でもピタっとした格好で走ってる人たちがおるから、気にはなってたんだよね。

541 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 09:22:37.66 ID:xV7j84jn

毛穴から出る汗が小さく蒸発しやすい人は
何着てもウェア本来の機能が発揮されやすい。

ダラダラと大粒の汗をかく人は吸水と蒸発が
追いつかず汗着て走るような状態になり熱疲労を起こしやすい。
ハンカチサイズのセームタオルやマイクロファイバーのタオルを使って
シャツの上から汗を吸わせたり汗でべちゃーっとなってる部分の汗を
吸ってあげると気化しやすくなり涼しくなる。

542 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 16:59:11.38 ID:EcVqsta3

んなことはないわ、気にしすぎ

543 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 17:07:16.34 ID:LCJH3OUR

>>542 気にし過ぎで神経質痴呆症にかかる奴って多いのよ、ほっときましょう。

544 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 19:27:28.11 ID:YyPyTO/3

よし、俺もハンカチ持って走ろう。

「セーム皮のハンカチランナー」　いい響きだ！

545 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 19:36:10.79 ID:JWi3WC6z

パンティライナーがどうしたって？

546 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 20:33:15.18 ID:zLDm8SnT

二日連チャンで大雨・・・

547 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 21:52:45.44 ID:zxU/rKz+

>>537
？
おまえ、なにか辛いことでもあったのか？

548 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 21:55:28.28 ID:dJnvayex

明日もまだダメだな
まあいい週末まで脚を休めつつ筋トレに専念しよう

549 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 21:59:09.04 ID:LCJH3OUR

わしはなあ、この数字つ引きこもってったせいで、
体重８００gも増加したがのう。

550 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 22:40:38.14 ID:x8CKNcq1

夜ジョギングを趣味にしたいんだけど、なんか注意点ある？

551 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 22:47:42.05 ID:2yy6ojJO

ないアルヨ

552 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 22:49:05.46 ID:TtWCjrbl

>>550
暗い色のウエアはやめとけ

553 ：アスリート名無しさん：2011/05/11(水) 23:28:44.58 ID:/UFJ1wDy

音楽聞きながらは気をつけてね。
後は鍵を落とさない様に。ジップ付きのリストバンドとか便利。

554 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 00:23:43.39 ID:xItghFse

四辻に立つ物売りの老人には気をつけて。
それと夜の給水塔には決して気を許さないこと。

555 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 01:52:36.06 ID:ln4r/FNU

>>550
屈んでる野良猫に注意しろ
あいつらランナー慣れしてるせいかマジで避けねーから
街頭の隙に居ると気づかん

556 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 02:18:37.86 ID:FCrBbnCF

深夜の川崎本町は危険だったなぁ。
身長180以上あるオカマに走って追いかけられた事がある。
引っ越したばかりで街の情報を知らなかったオレが悪いんだけど。

557 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 04:43:15.39 ID:ZGODbnHH

なにその強制加速装置

558 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 05:37:30.34 ID:pzGMJcdn

>>556
マツコ・デラックス風のオカマの大女に深夜追いかけられたらPTSDになりそうだw

559 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 08:00:11.18 ID:kH7lQ01G

公園のベンチで休憩中、ツナギ着た兄貴に「やらないか」って誘われたことなら‥

560 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 09:02:44.32 ID:dfC0Myrq

レスありがと
いろいろ参考になった

561 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 09:42:54.32 ID:zVR4tRJB

>>560
なってないでしょ

562 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 15:44:21.69 ID:S1tb58j0

今週一度も走れてないっ、焦るよ。
今夜走るか。。。

563 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 16:33:51.66 ID:f/aO4NRq

久しぶりに走った。
楽しい！

564 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 20:05:47.06 ID:/D8bgmH2

霧雨だったけど走ってきた。すっきりしたわ。

565 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 20:51:27.29 ID:x5bXBHzs

アドバイスをもらえまいか。

目的　体重を減らしたい
状態　174cm/70kg 体脂肪率17
状況　週一で 10km くらい走ってたのを、5km を隔日で走るようにした
結果　174cm/70kg 体脂肪率15

ダイエットってよりも長距離をもうちょっと楽に走れるようになりたいって目的で体重を減らせないかな、と。
できたら両脇腹と下腹部の肉を減らせたら嬉しい。
でも体脂肪率はもうあんまり減らしたくない。

566 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 20:53:41.11 ID:ZOngqJMX

>>565
腹筋したら？
ぶっちゃけ５キロなんて大した距離じゃないし・・・

567 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 20:59:14.43 ID:f09ra8Hc

>>565
周一で30km走ったらええ
体脂肪なんぞ、なるようにしかならん

568 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 21:01:51.08 ID:sBk90q4v

>>565
もしかして、すごいマッチョなんですか？
自分は172cm/57kgだけど体脂肪率で14を切ったことない。
通勤で毎日往復15kmを走っていて
週に3日から5日はジムで筋トレしてるんだけど。

ちなみに、元1500mの選手で今はマラソン歴10年の34歳です。

569 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 21:06:35.85 ID:0PTglcDQ

>>565
体型が変わる境界線は大体月間走行距離150km辺りにある

570 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 21:07:34.23 ID:RirEtRmW

俺もおかしいと思った。
俺は１７０で６４kg　体脂肪率２１％　筋肉質

571 ：アスリート名無しさん：2011/05/12(木) 21:55:45.56 ID:9WuU4Clr

>>565
単純に走行距離だけ気にしてるみたいだけど、
カロリーの摂取量と消費量を考慮しないとだめでしょ。

5キロのランで消費するカロリーってせいぜい200kcalとかのはず。

あと、下腹部とかでん部の脂肪分って一番最後まで落ちないから、
部分痩身（アブバーナー）とかで集中的にやらないとジョギングだけでは厳しい。

572 ：565：2011/05/13(金) 00:10:26.13 ID:7QZIdVcm

おお、ありがとう。ちょっとびっくりした。w
参考にさせてもらうです。

自分はマッチョな感じではなったくないです。
でも中身が詰まってる感じとは言われる。
一番可能性が高いのは体重計が壊れ‥‥家族のはちゃんと計れてるけれど。

食事もそんなに大量に食べる方ではないはずです。
出されれば出された分は平らげるけど。w
だからあの体脂肪率の変化の仕方には驚きで。

573 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 01:39:25.64 ID:Dc/uq26c

部分痩身って、あなたね…

574 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 01:44:38.00 ID:Dc/uq26c

http://taishibou.org/bubun.html
一応貼って行こう。
部分痩せを謳うダイエット法は、全てインチキだと思っていいよ。

575 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 06:02:31.69 ID:pqQ1Z8lm

>>571
>>5キロのランで消費するカロリーってせいぜい200kcalとかのはず

どんだけガリガリなんだよ

576 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 08:48:08.89 ID:wZEB0rB/

>>575 オレのポラールでもそういう値になるけどなー 170cm/62.5kg

577 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 08:53:38.59 ID:zOjqTJlN

大雑把には
体重（kg）×距離（km）＝消費カロリー（kcal）
位なんじゃないの？

俺は174cm/68kg、ポラールRS300使ってるけど13kmで1400kcal位
アップダウンの多い道ばかり走るから平地より消費は多いが

578 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 08:57:52.98 ID:4tfOBE5p

62.5kgで40Kカロリー/1kmの値はじき出すって
ポラールってけっこういい加減なんだな

579 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 09:00:28.25 ID:m0vC7CGp

http://www.dietcorn.com/jog/

580 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 09:03:20.01 ID:wZEB0rB/

ちなみに、千葉マリン（ほぼ平坦路）ハーフを100分平均心拍158bpmで1096kcal
青梅(そこそこ山)30キロを2時間半平均心拍156bpmで1639
機材はポラールRS300X。こんなもんだと思ってたが・・・

581 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 10:01:18.46 ID:zalPLGHK

さっきランニングした。今日は晴れて良かった！

582 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 10:02:46.21 ID:x81s5HVT

眼鏡かけたままジョギングしてるんだけど
ズレ落ち対策はみんなどうしてる？
釣り糸でバンド的な感じで眼鏡に付けてみたんだけど髪の毛と一緒に上に釣り糸がズレちゃって駄目だった
ゴム紐にしたらズレなくなりますかね？

583 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 10:26:31.60 ID:eVmCbDQ6

>>582
はじめからサイズの合ったメガネ買えばずれる事はないよ。
テンプルが長くて顔に合ってないんでしょ。

丁番がバネ構造になってるメガネは比較的フィット感が高いので、
ジョギング程度の運動ではずれないですよ。

度付きのスポーツ・サングラスとか1本あると宜しいかと。

584 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 15:41:10.43 ID:hGMU1iZc

>>580
なんか基本的な設定間違ってないか？
あと、フィットネステストきちんと計った？
とか運動頻度の設定くらいか

585 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 15:44:02.26 ID:hGMU1iZc

>>580
連投すまん

>>ちなみに、千葉マリン（ほぼ平坦路）ハーフを100分平均心拍158b
>>pmで1096kcal

そこそこ良いタイムなのに心拍数あまり上がらないんだね
もしかしたらVo2maxの値がかなり高いのかな？

586 ：アスリート名無しさん：2011/05/13(金) 19:14:38.72 ID:dNDVvkKJ

>>579
消費するカロリーが１００％脂肪燃焼で使われるなんて、そんなわけないだろｗ

587 ：忍法帖【Lv=6,xxxP】：2011/05/13(金) 23:21:14.01 ID:shDt5iNZ

>>582
俺はレーシックやった
マジ快適

588 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 05:19:32.92 ID:W5UqD6id

>>587
おっ！俺もやったわ
メガネかけて汗いっぱいかくスポーツはやってらんないね
曇るわ、滴り落ちた汗が付くわでイライラ

589 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 05:34:57.80 ID:2tDnLwnj

あらら・・・すぐ老眼だぜ

590 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 05:52:13.30 ID:/yk2OFeJ

てゆうかどうせサングラスは必須だろ？
日中はもちろん、夜間も虫が多いからな。
スロージョグならいいけど、スピード上げると眼に小虫が入りやすい。
コウモリが顔面にぶつかってきたこともあるし。

591 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 05:55:36.67 ID:4HxCeSVa

眼鏡洗えばＯＫ。眼鏡こそ最強。

592 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 08:36:22.48 ID:sBmW+fMl

顔面がエサの臭いがするんじゃない？

593 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 08:39:20.90 ID:tyDGLcFw

春一番とかの強風の時はグラサンするけどそれ以外はキャップを深く被るな。
○ゲ隠しにもいいし

594 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 08:53:26.41 ID:aL6V9a/N

ヤターいい天気
行ってきますね

595 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 09:33:25.44 ID:X5YeJhrb

俺はコンタクトにしたよ
メガネは運動中邪魔になるからね

596 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 12:46:43.58 ID:jvDc6Ujj

>>595
メガネはありえないね
こんな邪魔になるものはない
コンタクトは砂粒とか入ると走ってるどころじゃない地獄だ
レーシック最強！

597 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 12:56:40.21 ID:Dug987dU

10km 行ってきた。とにかく暑かった。w
我慢して途中での水分補給なしでやってみたけど、最後の方では足が上がらなくなってたな。
家に戻って水をコップ一杯飲んだだけでいきなり回復したから、やっぱり適度な補給は大事なんだね。

598 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 12:58:27.59 ID:IDRhyMaL

俺も今から言ってくるよ！
一週間ぶりだ～、きっと死ぬだろうw
今日のメニューはLSD＋くらいで二時間強。

599 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 13:03:42.21 ID:flbmhHTm

>>597≫598
そうやって2時間とか10キロとかを、この暑さの中、平気で走れるようになったのって、
総距離で言ったら何百キロぐらい走ってから？

600 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 13:36:38.01 ID:WrZoD599

自分も昨日今日20kmやった。　今日はいい天気だった。景色も最高。
20kmはしらないと中途半端な気がするので走ってる。

601 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 14:40:51.94 ID:aL6V9a/N

うわ豆できた
何年ぶりだよ
新しいシューズ合わないのか

602 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 14:46:04.67 ID:aL6V9a/N

>>597
コップ一杯で足りるか？
俺は昼前後16km走ってきたけど帰ってからお茶１リットルは飲むぞ

603 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 15:13:54.01 ID:6XsDjSX2

水分補給するとトイレに行きたくなる。
みんなはそんな心配ないの？

604 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 15:28:57.45 ID:AH+0oSHF

大きい方はヤバイ時はある
小はあんまし問題ない

605 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 16:01:52.40 ID:SE8AMD4n

今日の朝給水なしでキロ5分くらいで15キロ走った
汗もさほどかかなかったし喉もそれほどかわかなかったけどこれって新陳代謝が悪いのかな？

606 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 16:05:08.12 ID:cPEOG69C

喉がかわいたと感じた時点ではすでに体にけっこう負担がかかっている

607 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 16:25:33.75 ID:OOMz5tGU

2時間程度なら水分補給しないことが多いけど、
確かに身体への負担は大きいね。

608 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 16:37:02.57 ID:4HxCeSVa

胃というタンクがあんだろ。

609 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 16:37:05.67 ID:iNC51StH

俺はあまり差は感じない。
個人差激しいかもね。

610 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 17:14:49.37 ID:XhU76yxd

３時間行ってきた
ギリギリ30kmに届かんかった、
俺はまだまだフルのサブ４への道は険しいようだ。

611 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 17:31:22.72 ID:o4fc/jLC

マラソン大会なんかのトイレ渋滞を見ていて思うのは
大概の人は過剰な水分摂取をしているから
テレビなどマスコミの影響で熱中症が騒がれ過ぎるあるし
ジムのインストラクターやランニング雑誌等で得る知識もそんなんばっか
日頃から走っている人は、そんな簡単には熱中症にはならんし
脱水症状にもならないよ
普段、2時間くらい無給水で走れるなら、マラソンでは
プラス500mlをレース中に補えば十分、冬の大会ならね
これからの季節は水分補給は重要になるけど
大概は喉の渇きに耐えきれずに過剰摂取になりやすい
喉の渇きを感じた時はもう遅いとかウソウソ
普段からちゃんと走っている人なら、それなりの蓄えもあるし
喉の渇きに耐える訓練も出来ているから
過剰摂取もなければ渇水になることもない

612 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 17:33:50.43 ID:z6JivDd+

>>611
ポイントだけまとめて！

613 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 17:45:15.99 ID:75luPz7y

＞喉の渇きを感じた時はもう遅いとかウソウソ
これは運動中に失われた水分はリアルタイムに補わないといけない（ゴール時の体重はスタート時とまったく同じなのが理想）
って無根拠な前提条件に基づいて実験して論文書いてたからなんだよね
しかも実験してたのがゲータレード

その前の水を飲むなは成績上位者で比較すると成績のいい人程体重の減少が激しい
→水飲まない程速く走れる？ってパカっほい発想が根拠

最近は基本的に喉の乾きに合わせて飲めばいいに変わってる

614 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 17:57:56.64 ID:o4fc/jLC

>>612
日頃から走ってる人は簡単には脱水症状にはならない

宗猛は福岡で無給水で9分で走ってる、これは極端な例過ぎるが

615 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 19:23:46.54 ID:HaGD0ZWW

脱水の体験がないからそう言うんだろうな
35度の炎天下心拍180で２時間無給水で走れたら大したもんだ

616 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 19:35:15.53 ID:AH+0oSHF

慣らしてるから脱水にはなりにくいってことだろ
暑熱馴化と同じで

617 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 19:36:26.21 ID:OOMz5tGU

俺の場合、その心拍数で2時間走ったら水分補給しても死にそう

618 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 19:38:44.29 ID:2tDnLwnj

心拍180なんてオレの年齢だと5分も続けられん

619 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 19:46:34.22 ID:HaGD0ZWW

>>616
なりにくいからオレは大丈夫と思ってる人ほど危険だよ

確かに暑さに慣れているので死ぬまでには至らないとは思うけど
熱疲労や軽い頭痛位までは簡単になるし走りの質とコンディションを
維持したければ給水は必須

真夏1時間の朝ランで200mlフラスクにスポドリ入れて
30分辺りで給水するのとしないのとでは体のダメージが全然違う

620 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 19:51:04.22 ID:+yA2Nd1c

15km行ってきた。今日は天気が良いせいか
走ってる奴がいつも以上に一杯いた。

瀬古さんは走る前に缶ビール飲んでたりしたらしいな。

621 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 20:02:42.58 ID:qSJzd4Jd

ホップの控訴がアミノ酸を大幅に助けるんだよね。
でもノンアルコールだと効果はない。
そこで飲み助だけいける裏技らしいよ、、、、、、、、、いい嘘ついたなw

622 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 20:08:03.96 ID:OOMz5tGU

飲酒した翌朝に心拍数を計ったら普段よりも10拍程度多かった。
走っているうちに正常に戻っていったけど、身体には悪そうだ。

623 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 20:09:29.04 ID:T3JaNsxS

走る前に酒飲む人ってたまにいるけど、
いったいどんなメリットがあるんだろ？
下戸の俺には絶対マネできんし、マネしたら多分死ぬw

624 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 20:11:10.32 ID:qQWfBfPK

心拍180で25～30㌔
そろそろ自分もお酒減らさな

625 ：アスリート名無しさん：2011/05/14(土) 20:34:52.61 ID:Dug987dU

>>599
今日はへろへろだったけどな。w

自分の場合は半年くらいだったかね。距離はわからん。
運動の経験はほとんどなくて 30 台になってからとある事情で走り始めた。
最初は 200m もまともに走れず、歩きの中で走ってるな感じでしばらく。
基本、週一しかやらんかったから時間が掛かったんだと思う。
最近になって距離を縮めて回数を増やしたら、えらく楽に走れることにびっくり。
なので、最初はその方がいいと思う。

ただ、自分の場合はここの多くの人と違って、大会に出たり長い距離を走ることに興味がないから、
いまでも 20km くらいが限度だと思う。

>>602
いや、帰って最初の１杯ですごく回復したってことね。
もちろんシャワーを浴びたあとにもごくごく飲んでる。w

626 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:05:27.89 ID:O26iud5K

>>619
あんたの書き込みは頭でっかちの素人としか思えない
第一、例えが極端過ぎる
35℃の炎天下とか真夏の朝だって30℃近い
そんな状況で誰が2時間走なんてするの？
水分補給が必要になる前に、そんなに走れるアマチュアはいないよ
逆に、過酷な条件下の中じゃ、水分補給をしっかりしても危険だよ

627 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:15:03.69 ID:ozcDEcbg

2時間ＬＳＤくらい普通に昼間上下ジャージでするってのｗ
俺は心拍管理はしないからよくわからんから、180で2時間ってのはどのくらいのペース、強度になるかしらんけど。
逆にシーズンは疲労も考えて2時間以内に抑える事もあるけど。

628 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:16:29.62 ID:ozcDEcbg

30℃だろうが35℃だろうがね
紫外線あるから短パン、半そでとかではやらない

629 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:19:13.92 ID:eR0kDNsA

みんな必至だな。
俺は神戸在住なので、真夏は六甲山頂上（９００m）まで車で移動してジョグしてるよ。
６度ほど下界より涼しい、空気もい。
非常に、非常に快適。精神的にもメチャいい！

630 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:20:54.48 ID:O26iud5K

また素人の登場か・・・
LSDで心拍180なんてない、あったらそれはLSDとは言わない

631 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:21:22.33 ID:AnGgYnPb

なんでお前らそんなに尖るんだ。
自分が楽しいなら他人なんてどうでもいいじゃないか。
マナーは別として。

632 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:26:01.72 ID:eR0kDNsA

そうだ、楽しければ賃子丸出しで走ってもいんだ、
マナーは別として。

633 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:29:23.26 ID:O26iud5K

少なくともサブ4以内を目指すランナーであるなら
トイレ休憩みたいな、ブザマな真似をしない工夫をするべき
給水でのタイムロスもしないようにするべき
中にはネットタイムで、トイレ給水のロスタイムを入れない馬鹿もいる

634 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 00:33:20.86 ID:eR0kDNsA

ツールドフランスなら走りながらの小便はデフォだけどな。

635 ：忍法帖【Lv=23,xxxPT】：2011/05/15(日) 01:07:41.96 ID:q1O0Nagh

>>626
二時間位普通に走れるだろ、虚弱体質か？

636 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 01:10:17.24 ID:AnGgYnPb

ここって、仮にスポーツをやってるヤツらの集まりにしては、個人差ってのを考えられないのが多いよな。
なんで？

637 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 01:10:35.94 ID:AnGgYnPb

仮にも、だな。失礼。

638 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 01:16:30.28 ID:eR0kDNsA

>>636　高卒ほやほや元陸上部も入れば６０過ぎ、暦半年のジーサンもいるだろ。
別におかしくはないな。

639 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 02:00:42.38 ID:H+77+mPy

おれ、ワイン一本or日本酒一本（六合）飲んでから走ることよくあるよ。
身体に悪いと言われるから、いちおう１～２時間くらい間をおくけど、
スロージョグなら支障はない。走っている内に抜けちゃうし。
けど、よい子は真似しないでね。

640 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 02:22:06.75 ID:XuuNsoAV

いいこと考えた。
走ってから飲めばいいじゃん。

641 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 02:23:58.94 ID:eR0kDNsA

ハイドレ使えば、走りながら飲めるじゃん。

642 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 02:32:39.37 ID:H+77+mPy

個人的には、走る前に飲むよりも、寝る前に飲む方が身体に悪いと思ってる。

643 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 02:48:29.45 ID:NLDx006o

走ってるうちに酒抜けるよねｗ
走り始めは酒臭いな～と思いつつも、30分も経てばいつも通り。
怖いから普段より遅めに走るけどね。

644 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 02:56:20.90 ID:XuuNsoAV

風呂に入るのは軽い運動と同じだというのをきいたことがある。
また入浴中の飲酒による心筋梗塞と脳梗塞の死亡が多いと聞く。

三段論法でお前ら死ぬ。

645 ：忍法帖【Lv=23,xxxPT】：2011/05/15(日) 03:01:15.74 ID:q1O0Nagh

>>636
必要ねーだろ

646 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 03:44:46.01 ID:85TTY9Bb

>>604
俺我慢できずに草むらに向けて尻だけ出して立ったまま飛ばしたことある
ぼんっ！て感じで。
夜で人気の無い公園だったからできた。
それと固形だったから。
我ながら窮地を乗り切ったことに胸熱。

647 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 05:09:51.43 ID:ozcDEcbg

>>630
もちろんＬＳＤで180はいかない事くらいは誰でも知ってるところだろ
>>626でおまえは心拍に触れてないから単純に2時間くらい炎天下でも走る、そう言ったまで。

ていうかサブ4とか言う時点でおまえの程度が分かるｗ
サブ4なんか誰でも行けるタイムだしｗ

648 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 05:17:59.84 ID:4n4C8549

>>626
ハイハーイ！ワタシ夏場によくやります。脱水状態で走れるカラダを作るのも大事です。
まぁ4時間前後のランナーがやることではないけどね。

649 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 08:29:10.92 ID:jSdXfYh7

走ってきた。早朝は涼しくて気持ちいいね。
一番走りやすい季節かもしれない。

650 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 08:31:02.36 ID:8SKhXo5f

>>626
俺アマチュアだけど真夏の朝５時ぐらいから３０キロとか普通に走るよ？
きついのは気温より日差し
日差しに体力奪われる感じ
だから首筋や頭に日差しが当たらないようにして
ちゃんと水分補給すれば大丈夫だと思ってるんだけど

お宅が真夏だからって早朝でも２時間走れるようなアマチュアなんて存在しないと
思うようになるには何があったのか、お宅自身の体験談を教えてもらえんか？

651 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 09:15:06.27 ID:BZAO8kVS

>>626
サブ4やっと達成の鈍足だけど、夏場も週末に2時間とか20kmやってたなあ。
水分補給だけでは足りず、5kmごとに頭から水かけてたな。
今日は今から20km。

652 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 09:23:47.23 ID:5bYGMUOh

>>633
時間の計り方なんて休憩時間を入れるいれないなんて個人個人で違っていても構わないだろ！
お前さんにとやかく言われる筋合いはない。
ここは陸上板じゃないぜ！

653 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 09:35:06.40 ID:BZAO8kVS

そういや給水ではたいてい歩くか立ち止まってる。トイレは30kmあたりで気分転換兼ねて寄ってる。
4時間かけてちんたら走ってるんだからタイムロスなんて気にしてどうすんだろう。

654 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 09:50:32.48 ID:fn434TT/

最近は、筋肉痛でも休もうって感じみたいですが、軽い筋肉痛でも休んだ方が良いんですか？

655 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 11:50:34.07 ID:aysoqQZ8

好きにしろよ
たまにこういう書き込みいるけどパンツの色まで他人に相談しそうだなｗ

656 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 11:57:11.37 ID:GQxMxWgK

ジョグ中のかわいこちゃんが俺の側にやってきて「今日このパンツでいいかな？」って見せてくれれば毎日３時間は走るのに。

657 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 12:13:29.40 ID:jSdXfYh7

たかがジョギング。他のスポーツではウォーミングアップだからね。

658 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 12:29:47.06 ID:ozcDEcbg

>>657
馬鹿ちょっとだまってろ

659 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 12:31:16.23 ID:Kg2R3cFo

今日は快晴だから14時から走る。昨日飲み会で深夜帰宅してすぐ寝たから14時から走りたい

660 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 12:38:08.70 ID:XuuNsoAV

ひゃっほーい、中身からっぽの俺がイイこというチャンス到来！

いくよ？

たかがジョギング　されどジョギング

661 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 12:42:53.58 ID:Up50uS7v

>>626
ド素人だが、「8時間耐久レースin所沢航空記念公園」出てるよ。
補給さえしっかりやっておけば、熱中症になったりはしない。

662 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 12:47:49.97 ID:ozcDEcbg

＞時間の計り方なんて休憩時間を入れるいれないなんて個人個人で違っていても構わないだろ！

休憩ってどういう事かちょっとわからんけど、トイレも何もかも含めないでどうすんだよ

663 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 13:05:49.78 ID:5FlijIqR

別にどうでもいいよ趣味なんだし。
どっかに提出すると決まってるわけでもなし。

664 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 15:21:23.20 ID:h+fVyN/V

ジョギングは趣味なんだけど、他の趣味がない、、。
ジョギングが楽しすぎて日曜の昼に走り終わるともう1日が終わった気がする。

665 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 16:23:04.07 ID:PN3EC5s4

一日家に籠ってるより、３時間外で汗流すと、
なぜか充実した一日に思えるこの馬鹿脳の俺w
今、外から帰ってきたとこ。
ただな俺おっさんなんだけど、トレランで頂上に居るとメタボのおっさんから話かけられうざい。ちなみに俺体脂肪１２％で逆三、痩身のもろスポーツマンな。

666 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 16:25:14.39 ID:xMn2Eixu

>>665
はいはいアーッ！

667 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 17:20:57.70 ID:hzxzTx6V

夜10時～2時くらいに走るのがベストやで

668 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 17:58:27.14 ID:AnGgYnPb

>>665
たまに犬の散歩中とかのおばちゃんに声を掛けられるわたくし。

669 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 18:21:31.01 ID:jSdXfYh7

大した趣味ではないだろうけど、
パチンコとか競馬が趣味の人と比べたら数万倍マシだな。

670 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 18:58:23.78 ID:Qmlz0qmz

俺はタバコとパチンコは止めたが酒と競艇は止めれんなあ

671 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 19:08:54.90 ID:iw2kLY7J

体脂肪12てただのデブやん

672 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 19:20:22.11 ID:Up50uS7v

>>671
日常の意志疎通が困難なレベルだな。

673 ：アスリート名無しさん：2011/05/15(日) 19:30:20.29 ID:iw2kLY7J

>>672
ウルトラより中距離よりだしな

674 ：アスリート名無しさん：2011/05/16(月) 14:09:27.50 ID:bA2Jwqwv

ワンジル･･･

675 ：アスリート名無しさん：2011/05/16(月) 21:58:58.91 ID:qxmdtHlo

鬼嫁が突き落としたな椀汁

676 ：アスリート名無しさん：2011/05/16(月) 22:59:41.65 ID:4QGUpMW7

二階から落ちたぐらいで頭割れるのかね？
いずれにせよ気の毒だ

677 ：アスリート名無しさん：2011/05/16(月) 23:22:46.82 ID:Q1uuQLMd

アルコール入ってたということらしいが、DVで訴えられてたと言うし。
逆に金持ってるから狙われていたという話もありよくわからんな。
トヨタに在籍し日本にいりゃこんな羽目になってなかったのかも。

R.I.P

678 ：アスリート名無しさん：2011/05/17(火) 14:38:18.04 ID:PrF8gDoM

暑いがな
夏の日差しや

679 ：アスリート名無しさん：2011/05/18(水) 22:46:56.37 ID:m+SoxbeP

あちーな。
やっぱりまとめて走るより、同じ距離を分割してこまめに走る方が痩せるのな。
痩せるってよりは、相変わらず体重に変化がないまま脂肪が減ってるらしいのだが。

680 ：アスリート名無しさん：2011/05/18(水) 23:25:24.27 ID:q4VMKGvQ

え？俺その反対　しかも連続のほうが精神的にもらくじゃん

681 ：アスリート名無しさん：2011/05/18(水) 23:26:23.15 ID:bOwoIQY7

痩せる為のジョギングは苦痛になるから長続きしない希ガス。

走った後の爽快感がタマランからまた走るくらいが気楽でイイッすよ。

682 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 00:17:30.74 ID:ueeKR7/m

朝ランに切り替えようと思ってるんだが、朝ランの人は起きてから走るまでにどの程度エネルギー補給してるの？

683 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 01:12:05.41 ID:tw+/Wjmz

>>681
痩せるためでもしばらく続けてると楽しくなって痩せるためというより趣味になってくんじゃない？

684 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 01:35:16.89 ID:fuQ+3Ew3

体脂肪計かってから、更に走るの楽しくなったよ

685 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 05:35:58.68 ID:il53YPFH

朝起きて豆乳を200ml(約100kcal)くらい飲んで20km走ってる

686 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 07:00:07.38 ID:01Io45vL

毎日、夜勤明けに走ってるが、この季節最高だな。

687 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 07:02:25.00 ID:wWAAki2z

20kmとかってよく走れるなぁ
ちょっとジョギングっていう距離じゃないよね。。
ジョギングしてる俺でもこう思うぐらいだから、
ジョギングなにそれって人からすると異常にみえるんだろうなぁ

688 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 07:15:20.84 ID:SGOtUayB

20キロ位なら集中してたらあっというまだけどな

689 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 08:10:43.47 ID:8CJbAEpP

ジョギングは趣味ですから（ｷﾘｯ

690 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 18:17:56.06 ID:NtRHqajG

2011年5月19日
アディダス社員が同社契約選手に人種差別発言

アディダス銀座店を訪れたサッカー選手に対して早稲田卒のアディダス社員、石津志穂がが自身のツイッターで人種差別発言など悪口雑言の限りを尽くした。

掲示板上では、店員の女性も特定され、すでにその女性はツイッターもmixiも退会しているが該当するツイッターでは、

来店したマイクに、「そいえば今日マイクハーフナーが来た。ビッチを具現化したような女と一緒に来てて、何かお腹大っきい気がしたけど結婚してんの(^ω^)？？」

「帰化したからハーフナーマイクかwアシュトンカッチャー劣化版みた
いな男が沢尻劣化版みたいな女連れてきたよwとりあえずデカイね、ホントにwww」

691 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 18:54:53.30 ID:yRJKaER3

最近朝の日差しがきつくなってきたからサングラス買ってみた
でも意外とサングラスしてるひといないんだよね
眩しくないのかな、結構苦痛に感じるレベルなんだけど

692 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 19:55:08.94 ID:6VFbliwW

>>691 そんなにさり気なさを装って金持ちを誇示したいのか？
そりゃ俺たちゃサングラス一つ買うかねはないがな

693 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:05:30.68 ID:lD6d8Rw+

ユニクロのYVサングラスもオークリーの何万もするサングラスも他人には区別付かないよ
俺のは\2980とかそんなもんｗ

694 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:07:35.09 ID:gZFD8tus

去年アディダスのサングラス買ったけど、まあメーカーはなんでもええけど、これないと走れんわ目が痛くて。

695 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:08:23.22 ID:yvnQqHAv

サングラスを掛けるともっと集中出来そうな気がする。
夜走るみたいな・・・。

696 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:09:12.68 ID:dkmf9vlL

うまい棒298本分でそんなもんとかもう言葉にならない
完全に別世界の人

697 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:17:30.99 ID:63KdTNxn

>>693
オークリーはわかるだろ…
オーラが違う

698 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:22:34.32 ID:6VFbliwW

マジレスすると俺オークリーのモンスタードッグもってんだけど（偏光の高いほう）、亀田兄が同じの付けてたのには参った。。。。orz

699 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:27:42.83 ID:i7z+49wn

？？？？？？？？

700 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:29:36.97 ID:GcufZIof

RudyProject、いいよ
軽くてコンタクトしててもゴミ皆無。

701 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:48:11.02 ID:sMaydjf0

サングラスすると微妙に歪んで見えるから気持ち悪くなるんだよね。
高価なブランド品を試したけどやっぱり歪みはあるし。
よくあんなものかけて走れるな・・・

702 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:50:59.45 ID:6VFbliwW

>>701 オークリー試したことあるの？
うまい某３２０本分はだてじゃないぜ

703 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 20:56:06.49 ID:sMaydjf0

>>702
え？偽オークリー？

704 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 21:37:31.54 ID:swyTelH+

>>695
夜に走ってても特に集中できたりはしないんだが。w
なんかどーでもいいことを延々考えてるな。

5km くらいでも毎日走ると足に結構ダメージがたまるモンなんだな。
まあ膝を伸ばして着地とか一切容赦のない走り方を敢えてやってるからなんだろうけれど。
でも関節とかは問題ないんだよな。不思議。

705 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 21:39:52.30 ID:JeW10cDe

ダイソーのスポーツサングラス超快適だぞ
軽いし105円だしかっこいいし

706 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 22:48:08.83 ID:M7jMrlfo

まじそれは止めたほうがいいぞ。ひずみまくりレンズは危険

707 ：アスリート名無しさん：2011/05/19(木) 22:58:01.33 ID:IfsJbXqO

ID:6VFbliwW　何がしたいんだ？＿

708 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 05:02:49.65 ID:gkAvAHKt

俺はショウボーン
紫外線99％カットが気に入って買った
デザインもいいしな
ランパンランシャツにも合う

709 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 06:46:46.74 ID:niaJgZjr

>>708
今どき殆どのサングラスが紫外線99%カットだろw

710 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 07:52:01.65 ID:0TM9O1oF

横から入る光って水晶体がレンズ代わりになって一番危ないんだってね

711 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 09:03:18.43 ID:LqCu850v

一番危ないってトンデモ理論どこの誰が言った？

712 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 09:11:28.22 ID:FvfviMe9

>>710
どうぞどうぞ引きこもっててくださいね＾＾

713 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 10:09:10.41 ID:WCMcvgKh

バイザー上にかけてたのを忘れ、帽子取った瞬間に吹き飛んであぼーん
尻ポケットか背中のポーチに入れてたのを忘れ腰掛けてあぼーん

たいていこのパターンで寿命が極端に短いから高いサングラスには手が出ないんだ

714 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 10:09:56.77 ID:Ie4Sja6v

>>710
だからなるべく大きめのとか、顔にフィットするタイプ、レンズの色が薄めのとかが推奨になってるね
ジョグなら自動的にフィットするタイプになるだろうけど

715 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 10:12:23.06 ID:LqCu850v

>>713
>バイザー上にかけてたのを忘れ、帽子取った瞬間に吹き飛んであぼーん
>尻ポケットか背中のポーチに入れてたのを忘れ腰掛けてあぼーん
それ反対だぞ
高いサングラスは軽いから、高所から落としてもまず大丈夫
俺振りクライマーだが、いわばで１０mくらいの高さで落として傷ひとつつかなかったし、尻の圧力くらいなら壊れるはずがない。
安物ほどすぐ壊れるぞ。

716 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 10:12:42.66 ID:LqCu850v

降りクライマー、、、フリーでしたw

717 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 12:32:37.02 ID:L+6l5ORs

>>682
あてにならないと思うが
朝5時起床、目を覚ましがてら水を200ml×3杯飲む
10分～15分ストレッチやって、12km～15km走る、栄養補給は帰ってきてからの朝飯

718 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 15:24:14.54 ID:99ds5SAI

>>682
俺はお茶500ml位飲むだけだな
それでも13km走った後体重はお茶飲む前より1kgは減ってる

719 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 15:27:40.96 ID:MhgfgJGY

お茶は吸収率悪いのでいくない

720 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 16:57:11.20 ID:BvLJwLSn

スポーツ整形を掲げている整形外科で膝診てもらったんだけど、
フォームとかも治してくれるらしいんだけど、どれぐらいお金かかるんだろう？
別に選手でもないのにそんな指導して貰おうとするのはおかしいかな？

721 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 17:09:35.30 ID:WbghWAUN

ジョギングレベルでそこまでするか
フルマラソンサブスリー狙うならいるかも知れんけど

722 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 17:09:38.80 ID:YSio0uHo

水分そんなに取ったらおなかちゃっぽんちゃっぽんにならね

723 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 17:11:25.73 ID:BvLJwLSn

>>721
痛くてジョギングできないんだよね、鷲足炎ってそもそもフォームに問題があるそうだから
一度ちゃんと専門の人ににチェックしてどうしたらいいか指導を受けたい。

724 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 17:14:08.65 ID:KDuR/OfH

起床時は体の水分が一番少ない時だから、十分水分とらないと危ないな

725 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 17:25:01.96 ID:FvfviMe9

スポーツ整形なんか行ったって姉ちゃんにトレッドミルに乗せられてそこをジョグらされて後ろからカメラで撮られて
それみて自分はこんな感じで走ってるのかで終わるんだがなｗ

726 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 17:50:09.87 ID:rCvX0Xh0

ある程度足ができるまでの最初の内って、なんかずっと違和感あるんじゃないかな。
おっさんになって運動再開とかだと。
体重も増えてるし、足も身体も衰えてるし。
フォームがどうとかシューズがどうとかって問題じゃないんじゃ？っていう。

727 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 18:18:30.66 ID:tGth0sNo

さっき２０キロ走ってきたけど暑かったわ
でもようやく半袖でも寒くなく気持ちいい季節になってきたね

つか最近トレッドミルが欲しくなってきたわ
近くの店で売ってるが３万か・・・・

728 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 18:23:25.51 ID:SPBSI3/x

中高と陸上部、現在５０過ぎw
あの頃の雰囲気（あくまでも雰囲気）で短距離走れたらな、と
ジョグ（hb１５０×２h＋２０mダッシュ×１０本を始めて２ヶ月。
ようやく全速力で走れるようになった。
でも若いときのあの爆発的な感じはもうだめだ。。。。１００で１３秒くらい？

729 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 19:41:16.04 ID:+fAcrafF

オレも陸上部に入ってりゃよかったなぁ。
子供の頃にやってた奴と大人になってから始めた奴じゃ体の基礎が全然違うような気がする。
まぁ実際にぜんぜん違うんだろうけどw
風俗いっても「陸上やってた」っ娘は脚とケツがぜんぜん違うんだよな。

730 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 19:55:16.14 ID:FvfviMe9

6時前半で20キロって言うとまだ日差し、紫外線ガンガンな感じだな。
その時間はまだまだ俺は上下ジャージに手袋じゃないと無理だわ

731 ：アスリート名無しさん：2011/05/20(金) 20:17:13.13 ID:romh+WjF

>>727
あれって電気代がすごいって聞くけどどうなんだろうね。

732 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 03:39:23.03 ID:rEqWjSuE

おれも中高大とマイナーな競技ばかりしていた。
今思えば、陸上や水泳、テニスやゴルフなんかの方がよかった気がする。

733 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 05:28:21.74 ID:0OZMKzTF

スポーツ・体育自体大嫌いだった。
特に集団での球技なんか最悪。
でもマラソンとかも冗談じゃないと思ってた。
なんで急に走りだしたのか自分でもよくわからん。
でも、花粉症なのか風邪なのか、今鼻でいっさい息出来ないし、
膝痛めて走れない。
体調悪すぎて眠れない、早く9時になってーーーーー
病院開いてくれーうぁわーーーつらい・・・

734 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 06:13:31.70 ID:EqTdn5Cf

俺も学生時代の体育で校庭ランニングとか校内マラソンとかで遅かったから走ること自体嫌だったなぁ・・・
そんな俺でも今は年間3500kmは走るし、人間いつどこで好き嫌いが変わるかわからん
学生時代から走るのが好きになってればなぁ
戻れるものならあのころに戻りたいぜ

735 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 06:24:46.48 ID:Wbp0LiTI

オレもあの頃に戻ってみたいと思う事はあるが
もどってもたぶん他にもっとしたい事があって
3500kmなんか走れても走ってないだろうなーと思うわｗ

きっと今だから3500km走れてるんだと思う

736 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 07:29:49.21 ID:n1mswvXY

今朝はまだ涼しかったけど、半袖短パンで結構汗かいた。
今日はかなり暑くなりそうだな。

737 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 08:05:16.74 ID:Sw4DbYQp

９月にハワイで初フル走るんだが、海外の大会って何か特別気を付ける事ってありますかね？？
誰かおせーて。

738 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 09:06:00.80 ID:wU/SC8UR

教えて自慢自慢したいけど、俺もない、

739 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 10:11:47.19 ID:gmmA90gU

海外在住です
ルールとマナーを守ってうるさくしないこと
自分を異邦人だと自覚し
がつがつしないことですね

平均的日本人の足で巻き爪の方
どのような靴を履いていらっしゃいますか？

740 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 10:34:11.72 ID:/O4ZhLvE

今日いつもの川沿いの道走ってたんだけど
一人速い人いたなーちょっとついていこうと思ったけどあっという間に千切られた
背が高くてなかなかイケメンだった

741 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 11:46:45.30 ID:TsMkCqq8

あぢー。
なんだか体も動かねー。なんだか息も上がって苦し－。

742 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 12:10:31.76 ID:IAALIRyZ

生まれて３０年間スポーツ歴は子供の頃2,3年間の水泳教室のみ
１年前に奮起してジョギング始め20kg痩せて、程々走れるようになった
でも部活やってた人と違い下地が無いので伸び悩んでる

743 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 12:16:14.81 ID:ut17HBC3

でたいいわけ厨ｗ
おまえの根性、意識が低いのを他に理由を求めて納得厨ｗ
うざいうざい

744 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 12:20:04.52 ID:25tuWroI

>>742
＞一年間で２０キロ減量

十分結果が出てるではないか
求めすぎるな体を壊すぞ

745 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 12:21:53.34 ID:ut17HBC3

スポーツ板だし痩せてから身体が軽くなってからがスタートだと思うけど

746 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 12:27:55.12 ID:8X0iwnFL

某公園、裸族多すぎ。
ここはハワイじゃねーぞ。

747 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 12:31:47.71 ID:4PlklCo2

運動の下地がないほうが伸びはいいはずなので、742は言い訳だと思うが、
743はもう少し優しくしてあげればいいと思う。

748 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 13:31:00.73 ID:n1mswvXY

伸び悩んでるとか言いつつサブスリーだったりしてｗ
サブスリーくらいなら特に運動経験必要ないと思うけど。

749 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 13:41:04.05 ID:m4LZgysw

どこからサブスリーに結びつくんだよw
でもまあ少年期の頃から走れる奴とそうでない奴の紗は残酷なくらい歴然としてたな
いくらおとなになって一生懸命トレしても、素養の違いは超えられないよ
だからこそ昨日の自分がライバルだわね←これ結構プレッシャーw

750 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 14:01:35.60 ID:IAALIRyZ

742ですがハーフ2時間切る程度です
一緒に走ってる元陸上部の友人と雲泥の差で愕然としています
下地というか才能というか

751 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 14:08:00.80 ID:tVkiSyl6

ランニングはドMのスポーツだよな

ﾌﾋﾋﾋﾋﾋ、もうこの快感から逃れられないわ

752 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 14:25:26.39 ID:TsMkCqq8

否定は出来な～。w

753 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 16:40:49.24 ID:S6/f9kDv

強風の向かい風ランと筋トレ翌日の筋肉痛が至福の喜びの俺もドMなのか？

754 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 17:02:46.44 ID:tgR0QV0f

走るの楽しんでる人はMじゃねーよ
俺みたいに走るの大嫌いだけど、目標があって嫌々ながら続け、しかも
唯一の楽しみが毎日体脂肪率はかることだけ←こういうのMっていうんだw

755 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 18:39:06.54 ID:EJQ4UM4b

ハーフ今120分ならこのレベルからならあと1年もしたら90分にまでは縮まるだろうな

756 ：アスリート名無しさん：2011/05/21(土) 18:59:39.08 ID:6fPzMe0w

誰もかれも簡単にハーフ90分にはなれんぞ
俺の知り合い（元陸上部、国体出場あり）は典型的な瞬発白筋系で
かなり頑張ってたけど1時間45分も切れなかった
まぁ90分はそんな高いハードルでもないが・・ｷﾛ4分で走る練習に慣れれば行ける

757 ：アスリート名無しさん：2011/05/22(日) 11:55:16.96 ID:sR00PkqI

ハーフ90分なんて達成不可能だな。

758 ：アスリート名無しさん：2011/05/22(日) 13:04:27.25 ID:eT2JDJzn

ハーフ90分なら練習なしでダイエット気分でジョグだけ思いついた時にやってたような時に、最初の大会で達成した

759 ：アスリート名無しさん：2011/05/22(日) 13:38:19.17 ID:z8COmgfx

つまんねーよ

760 ：アスリート名無しさん：2011/05/22(日) 15:08:00.25 ID:uR/kRvEp

昼から16キロ走った。走り終わった直後に雨が降ってきた。
運が良かった。ジョギング以外の趣味を見つければもっと
楽しい休日になると思う。

761 ：アスリート名無しさん：2011/05/22(日) 15:22:06.59 ID:oA9dEk63

>>759
自己紹介乙

762 ：アスリート名無しさん：2011/05/24(火) 11:47:42.44 ID:FpdpuWi2

>>728
50歳で100m いきなり13秒で走れたらすばらしいよ。

763 ：アスリート名無しさん：2011/05/24(火) 22:17:34.13 ID:OdBygZM8

今日は走るにはいい感じだったな。
仕事から帰って暗くなってから走ったら気持ちよかった。

>>762
下手したら今の自分はそれに届かないかも。w

764 ：アスリート名無しさん：2011/05/24(火) 22:30:39.94 ID:Q5Yyr2Yv

>>762 いやいやごめん！書き方悪かった
タイム計ったわけじゃなくて、周囲の高校陸上部の走りと比較して
１４秒は切ってるな、と感じたってことです（ぺこ）

765 ：アスリート名無しさん：2011/05/25(水) 01:27:09.59 ID:Qy3sIy/V

ダイエット板で自慢してもつまんねーから貼っとくわw
お前ら愚民は見習えよ！
http://imepic.jp/20110522/253990　神腹

http://imepic.jp/20110522/268220　神脚

766 ：アスリート名無しさん：2011/05/25(水) 02:01:36.27 ID:ybfzICUN

【ジョグウェア】盛り乳効果も期待できる？コインポケット付きスポーツブラ｢ゴールド・カップ｣ (画像有)
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

767 ：アスリート名無しさん：2011/05/25(水) 22:28:26.65 ID:dMfTnBDZ

なんか足のダメージ蓄積の山を越えたらしい。
１週刊前は骨にひびでも走ってるんじゃないかと不安にさえ思ったんだけどな。w
今日も気持ちよかったな。明日からは雨だそうだが。。。

768 ：アスリート名無しさん：2011/05/25(水) 23:30:27.62 ID:PkhrTRV9

前にも書いたが雨の日も快適に走りたいなあ
やっぱ濡れっぱで走り、着替えとバスタオル携帯がいいのかな？
ゴアでもカッパ系の着用はちょっと考えられないな
誰かいいアイデアないっすか？

769 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 00:55:07.20 ID:wPzNDLmb

>>768
気温さえ高ければ、短パンで走るとプールで泳いでいるような感覚でキモチイイぞ。
ただ雨の中に突っ込んで行く勇気と、人にじろじろ見られる度胸があればの話だか。

770 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 05:42:53.67 ID:Z3kvN8l+

普通の雨なら気温が低くない限り雨の中で走っても大して支障は無いよね。
濡れたウェアが身体にまとわりついて走り辛いから、全身タイツが走りやすいけど、
明らかに変態だな。

771 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 06:54:39.66 ID:RbkR3fLu

走ってる途中で雨が降ったなら開き直れるが
さすがに雨降ってる中で走りに行くことはしないな

何か月曜まで雨が降るみたいだから、今日走りに行ってくるぜ

772 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 07:39:02.80 ID:wiHUvZls

雨で走るとシューズがグチョビチョになるのがヤダ。

773 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 07:59:39.38 ID:gO7K8caz

雨用に去年まで履いてた型落ちの古シューズを履けばヨロシ。

774 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 11:42:56.98 ID:6hBqXfzi

>>768
広大な土地を買い屋根付きのコースを造る。

775 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 11:46:58.55 ID:zB9djERA

それなら自家用ジェットで天気のよい場所に移動するほうがいいなあw

776 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 11:47:03.98 ID:zbqKjhX4

地方のアーケード付きシャッター商店街なんか走りやすいんじゃないか？

777 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 15:13:01.17 ID:Q+ynhODV

家は田舎だから雨の日走ってもジロジロ見てくれる人がいない

778 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 15:56:12.42 ID:zcC4XyHo

ふくらはぎと腿の筋肉がやたらごつくなったんだけど
これって足だけ使ってるとか良くない兆候？

779 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 16:20:10.07 ID:UfUhQjSL

走った。
帰宅と同時に本降り。
天の神様ありがとう！

780 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 16:56:13.12 ID:EJ4g74FI

おっ、自分さえ良ければそれでイイという人がいるぞ！

781 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 16:59:47.74 ID:rJBh/eOI

雨続くから降る前にひとっ走り行きたいけど、体がだるいからやめとくか、無理は(・A・)ｲｸﾅｲ!!

782 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 17:37:17.67 ID:aAr8ZrN9

>>768
私は、4mm以上/hが条件で雨大好き。それ以下の降りだと
蒸し暑くてかなわない。ただ、私は裸足でシューズを履くので、
雨に濡れると指が切れることがある。絆創膏での指の保護が
少々手間。

783 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 17:40:51.29 ID:85RfifnK

そんなことしてたら禿げるよ

784 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 18:30:22.33 ID:GlZA9h7z

眼鏡だから雨だと視界がかなり悪くなって危ない

785 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 18:37:12.60 ID:FdUwpZGn

雨の日、コンタクトの人はどうなんだろ？
コンタクトにしようかと考え中。

786 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 19:06:01.66 ID:FBKSH2St

レーシックしなよ
メンテナンスフリーで快適！

787 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 19:09:37.31 ID:FdUwpZGn

すでに老眼だから無理。

788 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 19:12:44.73 ID:LZM2zrOB

>>774
粒子加速器の施設とかすごく良さそうだな

789 ：アスリート名無しさん：2011/05/26(木) 19:16:30.18 ID:pcIfimKL

それって２００１年のジョギングシーンそのものだw

790 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 00:06:10.62 ID:kBClFjgz

エスカレーターとか、動く歩道とか逆走して使えば良いよ。
普通の服じゃなしに、見るからにベテランランナーみたいな格好してれば違和感も無いし。

791 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 00:13:56.24 ID:qU5+hfUE

あんな危険なもので遊ぶとか、冗談でもよくそんな事言えるな

792 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 02:30:49.16 ID:QgvSjHmb

俺は雨が降ると近くの首都高の下が150mとれるんでインターバル。
って言ってもたまにしか行かないんだが。

793 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 03:02:43.75 ID:4HiF6BsD

>>775
自家用ジェットの離着陸が出来る土地が・・

794 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 07:57:47.34 ID:k50CaiwD

ヘリでイイジャン。
自宅のプールが割れて、地下から飛び出すみたいな。

795 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 10:03:46.58 ID:KFjeILcV

プールがあるなら泳げよ
勿論建物で囲って水はペットボトル使用で

796 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 14:59:08.04 ID:4qByrXEG

>>787
遠くは眼鏡無しで快適になれるからメリットあると思うが
確かホリプロの社長が50過ぎてから受けたそうだ

797 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 15:07:39.87 ID:upwwvnRi

それ勘違いかもよ？
同じレーシック手術でも近眼のそれと老眼のそれは違っていて、
老眼レーシックは老眼鏡をかけた状態にする手術なんだわ。
だから遠くの物見えなくなるし、さらに老眼が進むと、どうしようもなくなると思うよ

798 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 16:30:47.04 ID:Xzyuw75r

どちらかを遠視にして、もう一方を近視にすると聞いた。
やっぱり老眼が進んだらダメだろうね。70歳以上になったら進むのがゆっくりになるそうだ。

799 ：アスリート名無しさん：2011/05/27(金) 22:37:54.94 ID:qvqCv4Ol

>>797
いやいや、それこそ勘違いだ
遠近両用の眼鏡が嫌で（近くも遠くも見えない状態だ）
大好きなゴルフの為に遠くだけ良く見えれば良いってことで
受けたらしい
近くは老眼鏡だけで済む

800 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 07:44:25.60 ID:3yJ882sA

>>790
上りエスカレータを駆け下るのは
怖いですよ。白昼の通り魔に
そのなシーンがあったような。

801 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 08:14:31.54 ID:fd/DR+Z+

>>800
すんませんm(_ _)m
ガキの頃、そんなことやってよく怒られました。

802 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 11:50:15.24 ID:hamgfosg

エスカレーターの事故で亡くなった子供がいたような

803 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 12:50:20.48 ID:t59S1Hcd

エスカレーターで遊んだ経験なんて誰にでもあるだろ…
神経質過ぎるわw

804 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 13:21:15.38 ID:WP2PCkjj

んだ

805 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 13:44:18.08 ID:n4b2bqnX

デパートではエスカレーター逆走して鬼ごっこ
集合団地ではエレベーター駆使して鬼ごっこ
そのくらい誰でもやっただろｗ

806 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 16:30:57.30 ID:uGH59BWF

何か来週の金曜まで晴れがないとか
しょうがねぇからジム行くか

ただミルで走ると退屈なんだよなぁ

807 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 17:49:30.24 ID:ZyFdRrTm

俺は今日走ったぞ。
小雨て少し濡れるくらいで涼しくてちょうどよかった。

808 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 18:02:05.57 ID:UULXWEfq

漢だねえ

809 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 20:57:29.89 ID:qYrVgATR

ほ、放射能

810 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 21:14:39.21 ID:x11poWaq

雨の季節は我々ハゲハゲ星人に有利だな
ざま～w

811 ：アスリート名無しさん：2011/05/28(土) 21:23:27.46 ID:xdW0DTl3

今日は小雨だったせいか走っている人が結構いた。
明日は結構振りそうだな。

812 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 02:42:03.47 ID:EQxEgm2q

俺は濡れたくないので、家の中でインチキエクササイズでハッスルした

813 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 05:23:25.58 ID:g1C6pkXR

>>806
曇りでも走れないのか？
変な奴だ

814 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 16:35:12.54 ID:LKtgc6p8

こわいよ放射熊

815 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 18:01:46.68 ID://7p8rdD

AA略？w

雨で走れないので買い物ついでに 10km くらい歩いてきた。
だがやっぱり膝下と傘を持ってない方の手の肩から先がずぶ濡れになった。

816 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 19:05:53.02 ID:g/l4KTZ6

台風が来たら走りに行くんじゃないぞ
絶対だぞ

817 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 20:36:29.98 ID:B7xWsVw+

河の水が気になるので、ちょっと出かけてきますね

818 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 20:56:34.59 ID:Y5tAsQYp

おれも、田んぼの様子をちょっと見てくる。

819 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】 !：2011/05/29(日) 20:57:18.99 ID:2LInkULN

15時頃しばらく雨がやんでたから、そのときに走ればよかった
強風マニアの俺には最高のジョギング日和だったのに…

820 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 21:01:51.60 ID:qMjwJ2nG

今日はスポーツクラブで1時間半程度トレーニングしたら汗でずぶ濡れになった。
雨に濡れた方がマシだな。

821 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 21:28:34.45 ID:1E/AwFyp

シューズが問題。

822 ：アスリート名無しさん：2011/05/29(日) 21:56:02.97 ID:g/l4KTZ6

雨に濡れて走るのは構わないけどシューズが濡れるのは嫌だよね

823 ：アスリート名無しさん：2011/05/30(月) 10:23:15.30 ID:L/O1F9Py

犬猫の糞やら酔っ払いが吐いたゲロとかが雨水に溶け込んでいると思うと雨の日は走りたくない

824 ：アスリート名無しさん：2011/05/30(月) 21:03:28.58 ID:W+mJB9Cq

走ってきた。
空気は冷たい割に蒸しててちょっと暑かったけど、風がえらい勢いで吹いてたので結局涼しかった。w
昨日ずぶずぶに濡れた靴はまだ乾いてなかった。。。

825 ：アスリート名無しさん：2011/05/30(月) 23:33:50.27 ID:5TxZjk+l

>>823
放置されてた糞がぐずぐずになった後無くなってるよな

826 ：忍法帖【Lv=2,xxxPT】：2011/05/31(火) 21:47:13.29 ID:p6rTQIiV

今日は晴れだったけど寒かったなぁ
でも２０キロ走ってきた
やっぱり一人で黙々と走るのがいいね

前回友達と走ったが、ペースを合わせたり喋ったりしてたので
大して走った気しなかったし

827 ：アスリート名無しさん：2011/05/31(火) 21:55:48.26 ID:WIypkqY9

みんないいな。俺一年前に怪我した膝が軽くひねっただけで再発した。
今松葉杖。もう死にたい。。。。二ヶ月後む難しい登山のためキツイメニューでトレーニングしてたんだけどな。。。最低

828 ：アスリート名無しさん：2011/05/31(火) 22:50:00.90 ID:pwSxI0gh

まあなんというか、お大事に。

>>826
自分はもっと寒い方が好きだったり。
風は確かに冷たいんだけど、走ってるとやっぱ暑いわ。

今日はかなりトバしめで走ったはずなのにタイムはむしろ遅かった。
最初の方で電池切れになっちゃてたんだな。
キツい割には報われないというか、だがそれがいい。(笑

829 ：アスリート名無しさん：2011/05/31(火) 23:24:52.27 ID:wA4DUDH7

>>827
落ち込むよな～そういう目にあったことあるから、なんかわかる。
とにかくお大事にな！

830 ：アスリート名無しさん：2011/06/01(水) 19:58:04.11 ID:y2tqhPMn

腹を抱えてワロタ

831 ：アスリート名無しさん：2011/06/02(木) 02:24:35.08 ID:2J9hBYh8

>>823
水道水もミネラルウオーターも飲めないね。
○○のおいしい水なんて山から汲んでるんだよね？
じゃあ登山者や動物の排泄物や死骸なんかも混ざってるよ。

>>827
2ヶ月後って富士登山競争か？

832 ：アスリート名無しさん：2011/06/02(木) 10:12:15.75 ID:/g/NgSQg

>>831
お前のとこは浄水場もないのかよｗ
間抜けな自治体だ

833 ：アスリート名無しさん：2011/06/02(木) 20:52:14.93 ID:bgj04wV6

エビアンとかは熱処理をしていないからいろんなものが混じってるよ。
濾過はしてるが、ダニとかの生物の死骸やフンの成分も入ってて、
かえって体にいいって考えらしい。

834 ：アスリート名無しさん：2011/06/02(木) 20:56:02.95 ID:qLwOHNWd

だってアミノバイタルだって人の毛髪（ｒｙ

835 ：アスリート名無しさん：2011/06/02(木) 21:22:14.75 ID:yhrn0jdM

雨が止んだね

836 ：アスリート名無しさん：2011/06/02(木) 21:35:02.70 ID:AdTyFT/u

>>833
熱処理と濾過がごっちゃになっていないか？

熱処理　：　殺菌処理はできるがゴミの除去はできない。
濾過　：　殺菌処理までは出来ないがダニの死骸などのゴミ除去はできる。

あとこの考え方は本当にエビアンが発表している内容なの？

837 ：アスリート名無しさん：2011/06/02(木) 21:47:02.00 ID:iCu0MYE/

>>834 それは中国産のアミノ酸。味の素のは毛髪じゃないぞ

838 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 12:24:17.65 ID:H/hbGLoL

昔から登山をやっていて今も山岳会に所属して活動している山好きだけど
登山者が入る山系の水は、飲まないですよ。
まあ、沸かせば料理なんかには使えるだろうけど、そういう登山者は
あまりいないな。

アルプスや谷川の水が売ってるけどタダでも飲みたくない。

839 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 13:36:11.28 ID:3GjMibmL

走ってる時って左側通行？

840 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 16:18:58.50 ID:PY4AFqZe

自動車と同じで左側通行

841 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 16:25:54.49 ID:x/nxJnB0

右側通行なんじゃない？
どう考えてもジョガーは車両ではないし…

842 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 16:33:22.04 ID:xO0KfLfV

>>839
道路の状況による。
車の通る狭い道の場合は右側。
理由は車は左寄りを走る傾向があり、かつ、後方からの車の方が危険だから。
歩道を走る場合は、流れに従う。
県道クラスの道の場合は隅を走る場合はどちらでも良い。ただし、一般的に
車道と区別が付け難いので左側を走ることが多い。
車道を走る場合は当然左側。
集団走は本来は警察への届けが必要だがこれも左側。

843 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 16:49:32.60 ID:PD3K8/fI

>>842
よく部活なんかの習慣で、ランニングは左側通行と
思い込んでる人がいて、4-6mくらいの狭い道でも
左側を走ってる。車にも、対向してくる歩行者に
とっても迷惑だから、やめて欲しい。このクラスの
道では、「車は左、人は右」。

844 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 16:55:41.81 ID:yFdAouuc

が望ましい。

845 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 19:00:18.75 ID:oiOy1nf1

人は左側通行してください。
車の進行方向右側へ出ないでね。

左折の準備をしている車両の左には入らないでください(てか、通常入れないぐらい閉めるけど)。

遅いものが左、これが交通の原則。
歩行者やランナーなんかは車から見れば止まってるようなもんだし、おまけに進行方向もバラバラなんだから、できるだけ両側へばらけないように。

ま、どの立場でもそれぞれにいろいろあるってこった。
歩行者、ランナーは広がらないで、ばらけ無いでってのは前提。

846 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 19:11:10.51 ID:zCCJJ6lm

公道は車両が左歩行者は右だろ
片側にだけ歩道がある場合は歩道内の車道寄りを使う
施設内や公園内の場合は陸上競技場にならって左側を使用する

847 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 19:38:23.81 ID:oiOy1nf1

そんなの、年配のなかにはそう習った人も居るんだろうね、ってレベルの話だよ。
安全運転を心がけている職業ドライバーの経験による解釈から言えば、845になる。
そもそも、道歩いてりゃ他人がどっち歩いてるのが実情か分かるだろ。

848 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 19:45:27.39 ID:K8gjCcnC

>>847
年配っていうか、今もそれが交通ルールなんじゃないのか？

849 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 20:42:35.97 ID:LlpOqhUG

走ってきた。梅雨の中休みのうちに纏めて走っておこう。明日も晴れらしい。

850 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 21:52:58.53 ID:fH9AUMQs

自分は歩道のない道では右、歩道上では左、が多いかな。
だけど明確な区分があるわけじゃなし、対向してくる人(など)によって進路を変える。
進路を変える場合には横と後ろをちゃんと確認する。
‥‥でいいんじゃないかなぁ。

「どちらかでなければならない」なんて、どっちにしても自分勝手だろ。

で。

今日も軽く走ってきた。
なんだか体が重くて気乗りしてなかったから、たらたらと。
ついでに、このまえ NHK の番組で元トップ選手だった人が、
鼻で息するだけでも足りてた的なことを言ってたのでマネを。
坂ばっかのコースで無理と思ってたけど、以外と行けた。
最後の急な坂では意識が飛びそうになって、口を開けたけど。w

そんなことをしててもタイムは大して変わらないんだな。。。

851 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 22:01:43.71 ID:szSQ6vIe

そういうのも大事だが、それより目立つ格好して走ってるか？
とくに曇りや夕方以降はくどいくらい点滅灯つけるべき
俺三ケ付けてるよ
そういやカテ違いだけど、自転車のロードで無灯火の馬鹿多いな。
それも意外やジミな体育会計の連中に多い。最悪だよな

852 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2011/06/03(金) 22:02:32.55 ID:zMwZjWeo

最近音楽聞きながら走るが、意外に楽に走れるわ
ペース配分に持って来いだね

853 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 22:12:05.70 ID:kTYWuf+W

自分的には速い方が避けるべきだと思っているから
自分から先に避けて優越感に浸ってる

854 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 23:10:30.91 ID:yFdAouuc

よけた方が余分に走れるので「運動になる」と思うことにしてる

855 ：アスリート名無しさん：2011/06/03(金) 23:51:32.51 ID:IfxS2O+7

左側通行は武士文化の名残だとか

856 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 01:28:22.32 ID:XPHLkxw6

靴を変えたら膝にきた。
reebokTAIKANからGT2150NY。
慣れの問題かなあ。

857 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 02:23:25.49 ID:Wjziz3ak

ナイキのフリーっつうやつものすごく具合が悪い

858 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 02:39:25.30 ID:2RTuTnLL

歩行者は右側。自転車は左側。ただし歩道上は歩道の真ん中よりも外を歩く。自転車が歩道を通行する時は車道寄りを走る。

859 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 03:07:19.43 ID:gMZCL7pf

鼻だけで呼吸のほうが良さそうだよな。
でも高橋尚子は口で呼吸じゃなかったっけ？

860 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 03:07:44.10 ID:B9X8hAKJ

>>857
フリーで踵着地だと必ず故障するよ！

861 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 03:16:55.74 ID:gMZCL7pf

あんだけ分厚いソールで？

862 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 10:32:55.06 ID:OoCDE8Vi

柔らかすぎるんだっけ？

863 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 11:33:16.08 ID:ewyjtpRn

ジョギングすると筋肉落ちるよ

864 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 14:04:29.59 ID:1iFXjz1n

皇居をよくジョギングするが、走ってる奴ら、歩いてる人とか周りに気を配らな過ぎ。
そのうち大きなトラブルが起きてジョギング禁止になるんじゃないか？

865 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 14:09:43.16 ID:MFo9egtb

おまえもだろ

866 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 16:26:14.40 ID:UkYwSZcY

走ってきた。今日暑いわ。オーバーヒート起こした。

867 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 16:38:58.98 ID:FdS3Iqdk

朝晩は涼しくて走りやすいけど、日中はかなり暑くなったね

868 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 17:18:03.63 ID:iRzG4poq

>>864
歩行者のマナーもひどいぞ。横一列に並んで歩いたり、道をふさいで写真撮影、後ろや横を確認せずに急な方向転換。走ってるヤツがさも悪いかのような看板もあるが、自分が走ってる時に見た限りでは歩行者のマナーの方がひどい。平日の夜とかはどんな感じかわからんけど。

869 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 17:25:05.85 ID:VQSikN4r

それ以外にも遥か向こうからこっちを確認してるのに、
歩道に横一列に広がったままこっちのスペースを開けようともしない
小学生～高校生までの女性ばっか

870 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 17:51:34.45 ID:oZ9cxiHG

大声で『通りまーす！』と言いながら中央突破

871 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 18:45:22.77 ID:FdS3Iqdk

集団はランナーでも歩行者でもタチが悪いね

872 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 19:09:59.01 ID:8bO217o8

近所のＪＣの集団ランナーが短パンで太ももがピチピチすぎてまぶしい

873 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 19:38:34.61 ID:gMZCL7pf

さすがにJCはどーでもいい。

874 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 19:39:27.63 ID:VQSikN4r

マジレスですが、jcの意味がわかりません
青年会議所でしょうか？

875 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 20:00:21.64 ID:gMZCL7pf

jkが女子校生とか、常考とか自宅警備員とかなら？

876 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 21:17:23.57 ID:qux/n0xx

了解すますた！

877 ：アスリート名無しさん：2011/06/04(土) 21:45:37.37 ID:tmgKhcCG

足ってことで言うと、小学生中学年くらいの子のがバランス的にすばらしいと思う。w

>>864
もう既に問題になってるような。
まえに NHK でも特集されてたよな。

マナーが悪いのはどこにでもいる。ランナーでも歩行者でも。
文句言っててもしかたないから、出来る範囲で対応する。
横に広がってるのは声を掛ければ(たいていは)どいてくれるから、そうすればいい。
自分はメンドくさいからタイミング計って車道から抜いちゃうけどね。
ただこの「車道から抜く」も先の番組で問題視されることがあったから、注意が必要だね。

878 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 01:24:03.93 ID:tlIPdNmq

>>864
一部の速いランナーが、遅いランナーに対して「どけっ！」と一喝するということがあったらしい。
場所は千鳥が淵あたりの細くなる部分。

879 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 01:31:51.05 ID:zmeVQzxJ

>>878
まぁ言い方じゃないの？
俺が抜かすときは「ハイッ！」って声かけてる。

880 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 02:06:48.45 ID:t05RLONH

皇居の場合は、あんなに狭くて観光客も多いのだから、
5分30秒/kmくらいにペース制限したほうがいいね。
まあ法的根拠も自主規制呼びかける主体もないから、今のところどうしようもないが。

881 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 07:06:33.79 ID:pZmSOaZS

>>878
どけって最低だな。
俺が言われたらとっ捕まえて説教だわ。

882 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 08:24:46.13 ID:cDYmX4AH

>>868
>横一列に並んで歩いたり
声掛けて譲ってもらえ

>道をふさいで写真撮影
皇居はランニング場じゃなくて観光地な

>後ろや横を確認せずに急な方向転換
歩いている人はランナーなんか気にしません

皇居周辺の歩行者が嫌なら、お台場とか行けよ
歩行者に文句言ってるのはランナーのエゴだろ、大体混雑時に皇居走ってる奴って田舎者ばっかりだろ
本気で皇居を走りたかったら、早朝走れ。後時計回りで走る奴は勘弁してくれ

883 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 08:28:38.68 ID:g+WVSD7z

どけってw脳に変なもんでも沸いちまったんだろかw

884 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 09:48:19.33 ID:U8ul1GYT

>>882
>>868だけど歩行のマナー者にも問題があるって言いたいだけなんだけど。俺は歩行者優先して走ってるよ。
皇居は観光地だけど、道路は違うだろ。それにあれだけ走ってる人がいるのに周囲に気を配れない…それが悲しいだけだよ。

885 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 10:25:58.68 ID:3J/4VS1J

歩道は一応歩行者最優先
ランナーは走らせてもらってるてことを忘れるな
このままじゃほんとにランニング禁止になるぞ

886 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 10:27:44.17 ID:U8ul1GYT

>>885
だから忘れてないって言ってるだろうが。お互いを尊重しあうって気持ちがないのは残念だ。

887 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 11:07:10.78 ID:cDYmX4AH

>>886
歩行者が何故、ランナーを尊重しなきゃいけないだよ
走りたければ公園や河川敷に行くなり、ランナー専用のコース行けばいい
>>885
>ランナーは走らせてもらってるてことを忘れるな
これが正論

どうしても、歩行者が居ない時間走りたければ早朝や深夜に行けば良い、俺はそうしてる
昔から皇居ランナーって居たけど、問題が出てきたのってルールやマナーを守らない
ブームの乗った皇居ランナーのせいだろ

888 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 11:07:53.96 ID:o97l/vmS

>>883
ここにもそう言う傾向の発言するヤツいるじゃん。

>>886
それは理想なんだけど、歩行者に車の(運転手の)視点を求めるモンだと思って諦めるしか。
特に女性は歩いてる最中に限らず、他人の都合って物がハナから見えてない人多いから。

889 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 11:30:07.61 ID:rfilqi7U

>>884
そんなに走りたいなら国立競技場のトラック走れよ！
外廊もタダで走れるよ。

890 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 11:48:44.68 ID:Lohld0y+

横に広がって歩いてるのって普通に歩いてる時でも迷惑だよね

891 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 12:05:43.01 ID:gUeHsmqe

うーん…道いっぱいに広がって歩かないとか常識だと思うんだけど。お互いを尊重すべきって言って否定されるとちょっと悲しい。
あと俺はほとんど皇居の周りは走ってないよ。たまに皇居走った時に歩行者もどうなのって思っただけ。

892 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 12:07:19.69 ID:gTj75OyK

全治1～2週間の故障って、ちょっと違和感あるかなぁ…ぐらいでも様子見て走って大丈夫ですか？
大事をとって、完全に治ってから3~4日様子見すべき？

893 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 12:20:59.79 ID:nLa8xxpa

どけっと言われても退かなきゃいい。わざとスピード落とすくらいの嫌がらせするわ俺だったら。
暴力ふるわれたとしてもあそこ日本で一番安全な場所の一つだし。警官わんさか。

894 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 12:21:56.75 ID:gUeHsmqe

>>892
1週間ぐらい休んだ方がいいよ。ケガを悪化させる可能性もあるよ。

895 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 12:58:19.67 ID:cDYmX4AH

>>891
横に広がって歩いてる人が居たら、こちらが走ってる場合でも、歩いている場合でも声を掛けてどいてもらえばいいでしょう
歩行者にランナーを尊重してほしいってのはランナーのエゴ、皇居周りなんて内堀通り沿い以外は結構細い通りでしょ
皇居ランナーは、走らせてもらってるって意識持たないと

>うーん…道いっぱいに広がって歩かないとか常識だと思うんだけど
これはたしかに常識です
ただ怒鳴ったりしたり、自分のペースだけしか考えないで歩行者を危険な目に合わせてランナーがいけないのです

896 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 13:01:35.94 ID:o97l/vmS

>>895
>>891 はそう言う人じゃないと思うんだけど。

897 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 13:06:03.48 ID:cDYmX4AH

>>896
>>891はまともな人だと思います

898 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 14:13:02.85 ID:aUGlfzI8

おまいら、みんな良い奴だと思う。

すまん、一杯飲んでるもんで・・・。

899 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 14:20:22.88 ID:RU+bd9JH

ドケって言った奴を擁護するわけじゃないけど、気持ちは分かるな
一人でハイペースってことは、それだけシリアスにトレやってるってことだと思う。
おそらく毎回はかるタイムなんかにもぴりぴり一喜一憂してると思うし、、、

そんなとき、遅いランナーが横一列に広がってタルイ乗りで走ってりゃ
「ドケ」の一言も出るように思う。

つまり人への配慮足りない奴が多いんだよ、特に趣味、、、ニワカ連中は

900 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 14:31:02.09 ID:5r50Orze

>>899
ですよね～
競技場でやれ

901 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 14:35:38.61 ID:RU+bd9JH

>>900 　勘違いすんなよ
横一列に広がるのはダメだ、前後の歩行者、ランナーのスペースは開けようよ、って言ってるの理解できないかい？

なら
病院いけ

902 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 14:37:53.98 ID:5r50Orze

>>901
ランナーのスペースなんかいらんだろ
どいて欲しかったら一声掛けろ、走り過ぎて酸素欠乏症になってんじゃねーのか

903 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 14:43:02.33 ID:RU+bd9JH

>>902 あんた集団で歩くときでもよこ一列に幌勝手で他人のこと考えないんだ？
まるで中国人ですね、、、、ああそうか納得。
日本人の常識通用しないはずだ

904 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 14:49:43.28 ID:5r50Orze

>>903
横一列に歩いていたり、走ってるのはもちろん迷惑だけど
シリアスランナー用のスペースを作れってキチガイなんだよ
皇居は競技場でも無いんだよ、本当のシリアスランナーなら競技場行ってるわ
お前はただ釣りたいだけのピザデブだろ

905 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 14:53:04.10 ID:RU+bd9JH

急に語感弱くなたなw
日本人に読んでもらったかのか？
それで引っ込みtかなくて「ピザデブ」だとw

こいつホントバカ
オマエ馬鹿だから走るな、三輪車でも乗ってろw

906 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 15:11:49.31 ID:t05RLONH

皇居外苑の橋の前の歩道で、観光客が広がって記念撮影をしていたら、
(相手がどこの国の人達だろうと)ランナーはそれが終わるのを待つ余裕が必要。
逆にいうと、ランナーがこわくて観光客がそれをできない現状はちょっと問題があると思うよ。

907 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 15:32:47.58 ID:DUxBJUyW

>>899
皇居でシリアストレーニングするのが悪いと思います。

908 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 15:43:49.40 ID:gTj75OyK

>>894
ありがとうございます。
すでに一週間経ったとこなんですが、少しまだ違和感あるんで、もう少し休んで様子見てみます。

909 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 15:43:55.05 ID:EVNG8YMe

お前らカリカリしすぎだぞ。
お互いが少しずつ譲り合えばいいだけだ
無駄な言い争いをするくらいなら走ってこい。

910 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 16:05:36.33 ID:IYWu/ddz

皇居ランナーってたった5kmをくるくる回ってなにが楽しいんだか。
ねずみが回し車で喜んでいるのと同じレベルだなｗ

911 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 16:11:51.94 ID:ag64z79X

ロバート・キヨサキのラットレース思い出したｗそのまんまだなｗｗ

912 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 17:16:08.82 ID:zCMclW0N

ちなみに俺はこう皇居ランナーじゃないぞw
ただ歩道いっぱいに広がるな他人の迷惑考えろ、
と語ったら馬鹿が食いついてきたw
多分オバタリアンだと思う。

913 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 17:35:27.39 ID:bExvU9xC

オバタリアンという言葉を久々に見た気がする

914 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 17:36:48.45 ID:HifveS78

タンク・バタリアン

知ってるやつはいまい(´・ω・｀)

915 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 17:48:40.72 ID:lJLPDjmv

タンク・タンクローがなんだって？

916 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 19:36:35.15 ID:o97l/vmS

>>912
気持ちはわからんでもないけど、コミュ力不足もいいところだ。
ああいう書き方すれば反発があるなんてのはわかりきったことじゃないか。

ということで、ニワカでないすごいらんなーなあなたはそれにふさわしい場所でトレーニングしてください。

917 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 19:42:21.56 ID:3bCaoaIy

>>916 コミュ不足を指摘するのに何故かすんごい読解力不足w
皇居ランナーじゃないって読めないんだ？　馬鹿だわ、こいつw

918 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 19:51:54.55 ID:o97l/vmS

？
「ああいう書き方が反発を招く」のに皇居がなんか関係あんの？

919 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 22:20:15.67 ID:clFIZJD4

皇居の話になるといつも荒れるな～。どうでもいいじゃん。
今日は薄曇りで走りやすかったね＠東京葛飾区

920 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 22:23:36.38 ID:clFIZJD4

江戸川河川敷で走るとストイックになれるわ～華やかさゼロで

921 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 22:29:09.97 ID:DPY0AxRL

皇居だろうがどこだろうが公道を走るとき、
ランナーは走らせてもらってるってことを
きちんとわきまえるべき。
歩行者も横に広がってマナーが悪いとか、
それはそれで当然の意見だけど一緒に語る次元の話では無いわ。

922 ：アスリート名無しさん：2011/06/05(日) 23:32:56.70 ID:S0s8muoL

>>920
ふんとう～どりょくのかいもなく
きょうも～なみ～だの～

923 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 00:37:35.82 ID:+QHfhpqc

結論

タイムトライアルとか飛ばして走りたいなら皇居は走るな！

そういうのは競技場や人が全くいないコースでどうぞ！

924 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 08:12:31.64 ID:yfB+g85m

わざわざ人が多いところを走るんだから、見せたいんだろ
「走ってる俺カッコイイ」みたいな。

925 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2011/06/06(月) 12:07:58.47 ID:/r0nRU8K

>>920
同意、@江戸川区

926 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 12:48:37.04 ID:EW97TR/Y

youtoubeで皇居一周をチャリで撮ったのを観てると、
初心者丸出しでタイツは期待がために走り出したような女の二人連れ～集団が
横一列になってるな。こういうミーハーって大嫌い
人のこと考えない。震災の募金なんかもびた一文出さないタイプみ見えてしまうw

927 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 13:02:39.90 ID:uj2ULtCd

日本語できないならハングルでOK

928 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 13:03:18.88 ID:zH9uoCFB

よく横一列って出てくるけど、千鳥ヶ淵というか半蔵門とか三宅坂あたりって
2人分くらいのスペースしかないんじゃなかったっけ
そもそもそんな狭いところをわざわざ走ってるんだから、一旦歩いてすみませんと
声掛けるくらいの余裕もたないと走るべきではないと思うね
タイム計ったりとか、歩いたり立ち止まるのは我慢できないとか言う人向けのコースじゃない

929 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 13:09:59.42 ID:2pWt1p6g

>>902
声は掛けてるじゃんｗ

930 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 21:21:55.29 ID:YDZonb99

皇居で猛スピード出す問題と、横一列の問題は分けて考えるべき。

後者の問題について、横一列で走ってる＆歩いてるやつはマジで糞だと思う。
これは皇居に限った話ではない。
迷惑かけられてるやつが、シリアスランナーだろうが、にわかランナーだろうが、
じじい、ばばぁだろうが関係なく、マナー違反だと思う。

931 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 21:27:14.82 ID:qFinJ0oG

>>926
っ【鏡】

932 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 21:29:38.82 ID:mYgdFCt/

まだヨコ一杯になって歩いてるのはいいよ、うちの近所のおばちゃんは後ろ歩きダイエットに
嵌ってるらしく狭い道をヨコ一杯にバックしてくるんだぜ。

933 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 21:43:02.50 ID:NIVG8w9e

昨日の朝ストレッチでアキレス腱伸ばしてたら
バキッとものすごい音がしてアキレス腱が切れちゃった。
先生にストレッチは力入れちゃイカンよと言われた。。。

今病室で内緒でノートパソでネット中ｗ

934 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 21:53:52.40 ID:M+8Hm1BU

(lllﾟДﾟ)ヒィィィィ

935 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 22:06:04.88 ID:jL+O4BIu

アキレス腱、参考画像おいときますね
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/cb/Ruptured_achilles_tendon.jpg

936 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 22:32:06.04 ID:p0bRwK/M

お医者さんって本当に偉いと思うわ。

937 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 22:55:10.60 ID:0VriYYx4

わんわんお（アキレス犬）

938 ：アスリート名無しさん：2011/06/06(月) 22:58:02.17 ID:qFinJ0oG

口を閉じてジョギングの２回目行ってきた。
前回へばった坂もペース調整でなんとか乗り切れた。
やれば出来るモンだな。

これって苦しくてペースを上げられない代わりに、体の負荷は少ないから疲れてるときとかにはいいかもしんない。

939 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 01:20:28.81 ID:kxvtPFu8

ゲイターでコレはオススメってありますか？

940 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 04:28:29.11 ID:SJJbw2A7

やはり本家本元ゲイターレードでしょう

941 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 08:30:30.13 ID:umNXkBJe

ザムストとc3fitくらいしか知らんなぁ

942 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 11:43:50.81 ID:l75P7K0a

質問します
現在、私は身長１６０ｃｍ体重61.5ｋｇ、体脂肪率１８%前後です。
少々、太り気味なのでダイエットをはじめ様と思い、色々と情報を集めました。
結果、毎日１時間以上、
３．５ｋｍの周回コースを前半1.5ｋｍは75％くらい、後半2ｋｍは65％くらいの勢いで走ることにしました。
だいたい週4回、14ｋｍ70分ー72分または17.5ｋｍ87分ー88分くらいのタイムになります。

943 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 11:47:30.55 ID:A98vuvan

妄想はいいから、1回走れ
14kmとか1年後にまた来い

944 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 11:48:52.06 ID:l75P7K0a

これを4月から2ヶ月間行ったのですが、
減少した体重は2ｋｇ、体脂肪率は平均1％ていどです。
労力の割りに結果が伴っていないようにも感じるのですが、ダイエット法として何か極端な過ちはありますか？
食事等の制限は行っていませんが、揚げ物は控えています。

945 ：942：2011/06/07(火) 11:51:46.38 ID:l75P7K0a

また予定では11月にフルマラソンに出てみたいなとも思っています。
陸上経験は全く無く、フォームやペース配分は全くの我流ですが、足は若いころから速かったです。年齢はアラフォー。
他のスポーツを10年以上にわたり、2年前まで本格的にやっていたので、基礎体力はあると思います。
妥当な目標タイムや、それに向けて有効なトレーニング方があれば聞かせてください。

946 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 11:55:09.86 ID:TQzDfzBY

９４４　　体感的に何パーセントとかタイムは意味ないよ。
まず心拍系買え。そしてこんなとこで尋ねるよりダイエット／ジョギングの本嫁
但しトレーニングできれば１６０／６１なら充分にデブ（少しじゃないだろ？）だからもっと顕著に効果は出るはず

947 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 12:25:47.02 ID:NoNqP9Cd

この先走るの続けてもその年齢、体重じゃ大して痩せないと思うよ
一年間、月間100km以上走って、3～4キロ痩せて現状維持だな

948 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 12:26:07.51 ID:oWHiZgcu

ダイエットやる人って結果を早く求めすぎる人多すぎる。
もっと半年単位で様子見れ

949 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 12:32:06.38 ID:NoNqP9Cd

>>942
>結果、毎日１時間以上、
>３．５ｋｍの周回コースを前半1.5ｋｍは75％くらい、後半2ｋｍは65％くらいの勢いで走ることにしました。
一時間かけて3.5km走ってるんですよね?

950 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 12:36:08.12 ID:mDznR+k7

月１キロ落ちてるなら万々歳。脂肪燃焼には7～9000㌔カロリー消費しないと駄目だから
早々痩せない。10km走って600kcalくらいだから。それ以上を求めるとかなりキツイ食事
制限しないと痩せない。
JOGNOTEで記録付けて体管理していけば長続きできるんじゃね。

951 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 12:41:34.31 ID:l75P7K0a

>>949
違います
週4回、14ｋｍ70-72分ないし17.5ｋｍ87-88分です。月間走行は250ｋｍ弱。
タイムに関してですが前半1.5ｋｍ7分、後半2ｋｍ10分30秒で刻みます。
サラの足なら1.5ｋｍ5分20秒前後です。

年齢的にダイエットは無理と言われるとショックですｗ

952 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 12:43:53.81 ID:8TsgmDZp

いつからダイエット板になったんだよ
ここは変態紳士と変態淑女の集まりだろ
ダイエットに関する質問ならダイエット板でしろ

話変わるが、ランパンでは暑いのでブリーフタイプのサポーターだけで走ろうと思うのだが
大丈夫だよな？？？

953 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 12:45:48.05 ID:OHuvime6

>>952
いいから死ねよ

954 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 12:50:51.30 ID:OHuvime6

身長160センチならおっさんだろうが若かろうがデブだろうがガリだろうが速かろうが遅かろうがもうどうでもいいんじゃね？
勝手に好きにしろとしかいいようがない

955 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:00:47.41 ID:mDznR+k7

ネタだなこりゃ。ｷﾛ3分半で10㌔以上走れる奴がダイエットって。

956 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:02:51.07 ID:Sqtk3yY7

>>945
160cm61kgで17.5km87分というのは俄かには信じがたい
しかも経験なしでそんな走りこみして体に故障はでなかかったの？

故障なし、全て事実なら、そのまま続けな。
もう少しペース抑えられたら半年後の大会は3時間30分切れるかも。
そのころには体重も50キロ台にはなってる。

957 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:07:25.38 ID:l75P7K0a

>>955
10キロ以上走るときは㌔4分40秒ですよ
サラの足で1.5ｋｍ限定なら5分20秒切れるだけです。
10ｋｍ以上走ってきた場合、ラスト1.5ｋｍは5分50秒くらいです。

このラストスパートってトレーニングとして有効ですか？

958 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:11:37.37 ID:mDznR+k7

その体格で体脂肪率18％ってのもな。かなりのマッチョだぞ。
筋肉落とすだけで痩せるんじゃないのか？運動するな。

959 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:20:39.25 ID:+Qy0I/Ee

>>957
> サラの足で1.5ｋｍ限定なら5分20秒切れるだけです。

サラ3歳　？

960 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:30:12.67 ID:NoNqP9Cd

>>957
つーか、なんでデブなのにそんな速いの？
俺なんか走り始めて3年で10km50分切りで15kmだと1時間20分以上掛かるんだけど
それだけ走れればフルなんか余裕だろ

961 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:31:01.16 ID:Sqtk3yY7

>>957
ロングスパートなら有効
距離は走行距離の10%が目安

962 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:46:53.50 ID:OHuvime6

>>960
きみ運動音痴だねｗ

963 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:53:38.91 ID:GWAmlkdO

>>957
ごく単純にいうと、あなたは健啖家ですね。
そのペースで運動するから食べてしまうのだから、
もっと思いっきりゆっくり走れば良い。これでも
お腹が空くと思いますが、ここは堪えて。
それで順調に体重、体脂肪共に減少しますよ。

964 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 13:58:35.99 ID:l75P7K0a

故障は出てません。
激しいラストスパートした翌日、筋肉に張りが出るくらいです。

20ｋｍ越えたあたりで極端にペースが落ちるって話を聞くので少し不安です。
他のスポーツのトレーニングをしていたときも体重は58ｋｇ半ばでした。体脂肪率は15％くらいだったかな。
そこまで落ちれば万々歳ですが、まったく手応えなしです。

この体重でフルマラソン走ると故障しちゃいますかね？

965 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 14:04:54.26 ID:OHuvime6

体脂肪率は15％
典型的なチビデブだな

つか故障するしないなんて分かるわけないって事くらいわかりそうだけど

966 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 14:05:16.73 ID:Sqtk3yY7

>>964
なんのスポーツしてたのか知らないけど、陸上経験なしで、故障なし。
タイムもそこそこだし、トレーニング法も大まかには外していない。
ネタでなければ、競技者としてトレーニングの知識を持っているってことなんだと思う。

そのレベルだと純粋に体重を減らしたいのか、大会でタイムを出したいのか明確にするべきです。

967 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 14:21:51.77 ID:l75P7K0a

>>963 >>966
ありがとうございます。なんとなく目指すところが見えてきた気がします。
大飯食らいなの見破られたのは驚きですｗ

あとは㌔5分、1.5ｋｍ7分30秒を目安に思い切ってペースを抑えるようにしてみます

968 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 14:22:04.46 ID:29p63Kjp

>>965
女で15％ならスリムな方じゃね？

969 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 14:27:20.70 ID:OHuvime6

女はよくわからんよ

970 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 15:35:49.33 ID:GWAmlkdO

>>967
私は短距離走(200-400m)も同時にやっています。それでわかるのは、
筋肉に負荷を掛けるほど、食欲は強くなり、また栄養の吸収もよくなる
ようです。あくまで私の体験ですが、LSD的な走りの割合を多くするほど、
体脂肪の減少が速くなります。運動量は少し落ちるはずですが、実際には
逆になります。私は制限せず自由に食べることにしていますから、こういう
ことが起こるのでしょうが、食欲が原因だと思います。

971 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 15:42:22.83 ID:TQzDfzBY

自己診断してるなら、ここに居るなよ
おまえうざい、消えろ

972 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 17:40:47.85 ID:8dgyyyqJ

猫ひろしは147cm50kg
それでサブ2.6

973 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 17:59:08.33 ID:8dgyyyqJ

160cmで61.5kg体脂肪18%の彼は、
市販の体脂肪計だと正確な数値は計れない気がする
その身長体重で性別年齢セットしたら20%以下になるかな？
ヘルスメーターはそんなに賢くないと思う

974 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 18:05:42.19 ID:ZdqAYa4F

>>970
高負荷運動より低負荷運動を長くのが腹減らないかな？

975 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 18:51:28.21 ID:l75P7K0a

>>973
入力項目は性別、年齢、身長、アスリートか標準の選択です。
アスリートモードで計測すると体脂肪は13％体内年齢18歳とかになるので、標準で計測してます。
体重63.5Kgまでいった時でも体脂肪率は19％台前半と計測されていました。

976 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 20:41:48.38 ID:zDn00n9N

まず、
アスリートじゃないんじゃないの？

977 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 20:54:06.76 ID:SSSZEdMF

１０年以上本格的にやってたスポーツがあるなら
それを再開すればいいだろって思うんだが

どんなスポーツだろうと
ランニングは基礎体力作り、ウォーミングアップ、クールダウンなどで
練習メニューに組み込まれてるもんだろ
なのに走る事に関しては完全に素人みたいな自己紹介して
でも不自然なほどペースと体への負荷を把握しながら走ってる
でもフォーム、ペースは我流とかワケわからん
身長体重、体脂肪率から見ると筋肉をほどよく脂肪でコーティングした格闘家体型に近いのに
自己判断は太ってきたとか

前スレ終わりぐらいに暴れた構ってちゃんがやり方を変えてきたようにしか思えん

978 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 21:07:55.15 ID:ktd1yTQb

>>964
不安なら時間作って20kmとか30kｍ走ってみれば?
周回コースだから何かあってもすぐ戻れるだろ。

979 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 21:08:47.28 ID:mDznR+k7

14k走ってきた。梅雨の中休みにしては晴れ間が続くね～。

980 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 21:19:00.19 ID:bhoQ+olv

>>967
面白い人だなぁ。
そんだけ走り込んでなお痩せないって言えば
あとは食うだけじゃんよ。そこ驚くとこじゃないし。

981 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 21:55:59.57 ID:GWAmlkdO

>>974
腹は減るけど、欠乏状態にはならないから炭水化物でなんとかなる。高負荷の場合は
無闇とタンパク質が欲しくなる。結果として脂肪も一緒に多量に取ってしまう。

982 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 22:33:53.75 ID:Xm0TV2oS

体脂肪率24%ですが、なにか？

983 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 22:35:26.41 ID:BOBVFUuO

何か？って、単にデブ、ブタ、それだけ。

984 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 22:47:38.71 ID:6+VnVHHy

体脂肪率22%だけど、文句ある？

985 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 22:49:31.36 ID:BOBVFUuO

文句あるって、おまえ気違いか？
おまえなんぞに興味ないわ、消えろカス

986 ：アスリート名無しさん：2011/06/07(火) 23:17:24.73 ID:Y52+b93t

3年走っているけど10km以上走る時は5分20秒/km切れないわ。
体脂肪率12%前後。

今日なんか13kmを6分30秒/kmでギブアップ。

年中鼻づまりで普通の人より肺活量は低いと思う。

987 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 00:31:23.18 ID:j35SZ+v/

>>986
個人差もあるけど、そのくらいが一般的なジョガーの限界
その上を目指すなら、ちゃんとしたトレーニングが必要
鼻づまりなんかはまったく無関係だよ。
試しに、ジョグ㌔6分で5km、100mダッシュ(全力)×10本インターバル1分
これだけ、2週間やれば㌔5分で10kmは余裕で走れる。

988 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 01:43:22.25 ID:0oJQEBU4

スレ建てようとしたけどレベル不足で弾かれた。だれかよろ。

989 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 01:54:33.51 ID:iWfkYdFg

パワードスーツの人？

990 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 05:44:51.57 ID:zr8G0o9b

>>988
俺もだめだった。

991 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】：2011/06/08(水) 08:55:08.84 ID:so5B6Mdk

余裕でむりだった

992 ：忍法帖【Lv=21,xxxPT】：2011/06/08(水) 09:13:17.65 ID:h+ieEI1Q

レベル確認

993 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 09:15:02.64 ID:h+ieEI1Q

ジョギング趣味の人いる？50人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1307492075/

994 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 09:16:43.08 ID:yWxZhVLL

>>992
ＬＶスレ立てで減ったの？

995 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】：2011/06/08(水) 09:25:06.43 ID:h+ieEI1Q

>>994
知らん

996 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 09:26:10.37 ID:h+ieEI1Q

>>994
>>992 でLV21であること？
この前のリセットの影響

997 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 09:26:29.73 ID:yWxZhVLL

ふえてるーーーーー！

998 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2011/06/08(水) 13:29:44.14 ID:yBJG4tbK

>>993
乙がうんちゃらかんちゃらでLSD

999 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 15:34:58.19 ID:ZZZs16CX

皆さん早いですね。10キロ50分くらいが普通なんでしょうか？

1000 ：アスリート名無しさん：2011/06/08(水) 15:54:19.39 ID:XMr22E5Q

続きは次スレでね。

ジョギング趣味の人いる？50人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1307492075/

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