ジョギング趣味の人いる？45人目

前スレ
ジョギング趣味の人いる？44人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1268430764/

【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

Q. 用語がわかんねえYO!!
A. http://www.google.com/intl/ja/

Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。

よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
mapionのキョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
ALPSLAB route
http://route.alpslab.jp/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyo.net/

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/runpro/advice/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNET
http://runnet.jp/home.php

以上テンプレ

1乙

　　　　 Z'''=， _,,,,,,,,,,_　　　　　　 .l"ﾞ''=-､,,, 　 　 　 　 r‐┐　 　 　 　 　 　 _,,,,ｖ---,,,、
　　　　 .ﾘ　 ﾞl,,,―,,,、ﾞﾟL　　,,r-r・'″　 ._,,,,｢　　　　　 ,lﾞ　 ｝　　　　　　 厂ﾞ＾　 _,,,,,,、 ﾟL
　　　 /'ﾞ~　 ._,,|,,,,,ｔl,,,,x″　.ｋ,、,,,r,jｧ　 .冖'┐　　　 .,l° ,と,、 l,'x,　　　~'''''''''ﾞﾟ,,,r┘,,r″
　　　 "''''!　 “~ .,,,,,,, `'ｭ　　 .{,. ￣　　　,,ｖ-″　　 .,l°　,,、.ﾞト ﾞl ﾞ┐　　 ,,ｘ･''ﾟ,,,r･'″
　　　 ,x''° .ｨ･ﾞ″ .］　.|　　 .,,ﾆTTｱ　 .|　　　　　,,i´　.,iデ　,lﾟ 亅 │　,/’.,r''″
　　　|゜,,ri､　フｘ,,,,,r°.,lﾞ　　〔 Z''''･ｙ　 .‘''=,,　　 ,i´　.,lﾞ.|　 .lﾞ ,,l"　,ﾄ　 |　 ﾟ―---一冖'i､
　　　ﾞ'r,,″ .,|X,　　 .,,i″　　ﾍ,,ﾟ"''″.,r=,,、 ﾞト　.|、 ,,i´ ﾞl,,　ﾟ″._,r″　.ﾟﾍｘ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,r┘
　　　　　~"'° ~"'''ﾞ″　　　　 `ﾟ'''''''″　.ﾟﾞ‐'″　‘ﾞﾞ’　　 ~"''''"゜

>>1
これはおまんこであっておまん乙じゃないからね
変な勘違いしないでよね

⊂二二＜⌒ヽー───--へ
　 　 　 ＜＿,　　　　　　;;:::;;;:
⊂二二二＿_／￣￣;;;:::::::::::　　　　　　　　 こ、これは>>1乙じゃなくて轢死体なんだから
　　　　　　　　　　::::::::::::::　　　　　　　　　　　 変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　:::::::::::::::
　　　　::::::::::::::::::
　　　　:::::::::::　　　　　　　　　 .__∩
　　　　　::::::::::;;;;;;;;;;;;￣￣二二＿」
　　　　　　　:::::::;;　　;;;￣二二二二⊃

>>1
こっこれは､
乙じゃなくて ﾁｬｰﾊﾝ
零しただけなんだからね
変な勘違いしないでﾖﾈ

　 ∧,,∧
　(´･ω･)
c(＿Ｕ_Ｕ
　　━ヽニニフ

　　　　 ｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡･
　　　　　　　｡･ﾟ･
　　　　　 ｡･ﾟ･
　　　　｡･ﾟ　　　 ｡ﾟ
　　　　ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ﾟ･

>>6-8
おまえら素直に>>1おつって言えよ

　　　　　　　　　　　　 　＿＿__
　　　　　　　　　　　　／＿_.）)ﾉヽ　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくてわしが育てた魔球なんだから
　　　　　　　　　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　　　　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ　　
　　　　　　　　　　　.しi 　　r､_） |　
　　　　　　　　　　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　　　　　　二二二二二二二￣＞
　　　　　　　　　　　　ﾉ　`ｰ―i´＿　　　　　　　　　　　　　　　　＞／
　　　　　　? )ヽ 　　;'ｰ ￣　　　 　｀ 丶　　　　　　　　　　　　／ ／　　　　　　
　　　　　　｀丶 ＼i 　　　　┌''￣丶　|　　　　　　　　　　　　/　 <＿＿＿＿
　　　　　　　　　丶　|　　　　 i ､（＼i　 !　　　　　　　　　　　|＿＿＿_＿_／　三（).(）
　　　　　　　　　　メﾘ 　　　　<_　　(_　 ゝ
　　　　　　　　　　　〈　　　　　i 　￣
　　　　　　　　　　_　L.]]ﾆ[l iﾆ}__
　　　　　　　　､ ` 　 　 i　　　　￣｀＼
　　　　　＿／ 　　 　　 |.　.,,__＿_　　　＼
　　　/´　 　　　､.-‐'''' ￣　　　　　｀＼　 丶
　／ノt--ー''''〜　　　　　　　　　　　　　メ 　丶
（,__ゝ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　＼. ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　｣_ /´ )

　　　 　 　　 r'ﾆﾆニ二二二ﾆﾆﾆ､ヽ
　　　 　 　 　| | 　　　　.＠　 　 　| | 　　　　　　　 　　　ﾄ､＿＿＿＿, へ
　 　　　 ｒー┤|　　　　　　　 　　 |├､ 　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　}
　　　 　 |　 　| | 　 　 　 Π　 　　| |　| 　　　　　　　≡三ーーーーｧ 　 /
　　 　　 l　 　 l l 　 　 lﾆ　 コ　　.| |　| 　　　　　　　　≡　　　　／　 ／
　　　　　|　 　 l l 　 　 　|_|　　 　| |　| 　　　　　　　≡三 　 .／　 ／
　 　 　 　l＿＿l_l＿＿＿＿＿＿|_|__| 　　っ　　　　 .≡　／　 ／
　 　 　　 |　/　　,ｲ,へ 丶､ 　　　 　 ﾍ 　　 　 　≡三.／ 　／ 　　　 　　ﾉ|
　 　 　 　| ,' /　/／ 　＼| ＼ ﾄ､　ヽ　',　　　つ　　≡{　 　丶ーーーー'　 }
　 　　　　!j./l　/　　　　 　　 `　ヽﾄ､ヽ } 　　　 　 　　ゝ､＿＿＿＿＿＿_丿
.　　　　　| | .!/.! 　○　　　　○　l l |ヽ,' 　　 ⊃
　 　 　　 l |　| .l/////////////! | !.| 　 　 　
　 　 　 　.| !　| ﾄ､　　,-ｰ¬ 　 .ｨ| .|　l 　 　 こ、これは>>1乙じゃなくてバギクロスなんだから
　 　 　 　 | l　! l　l`　r --.' ＜j ,'　|　|　　　 変な勘違いしないでよね！
　 　 　 　 | .l　', l　|ｬ-ミ≡彳ｧﾄｲ ,'!　! 　　
　　　 　　.|　|　ヽ| | l　r´ ）/ハy / |　',

　 [乙]　　　　　　　　
　　‖∧∧
　　∩・ω・｀)　＜こ、これは>>1乙じゃなくてボクの癖字の２なんだからね！
　　 （　　　 ）　　　　　変な勘違いしないでよね！
　　　｀ｕ-ｕ

諸事情でこれから3週間ほと走れないんだが、
体力（走力）落ちるかなあ。。。

今日走ってて、足首ひねった。。
あんま腫れてないから病院行かないつもりだけど、２週間ぐらいかかるかなぁ。

軽く食べて排便してから走ってる。起きてから1時間後くらい。トイレ前だと絶対途中でお腹痛くなる。

アウトソールの小指の付け根の部分がぽろっと欠けた
このまま走り続けてもいいのだろうか

欠けた理由が何かわかってるの？
加水分解だとしたら、走ってるうちにソールがバラバラに分解するよ。

加水分解とかキャッシュフローとかサラっと使う人は頭かしこいんだろうな(´・ω・`)

シューズって欠けるんですね！！驚きです。
今日は梅雨の晴れ間にジョグれてよかった。
この時期は早朝ジョグが気持ちいいですね。

この時期は雨に濡れても寒くないし、雨が降っていても走るのに何の支障もないよね。
周囲から変な目で見られるけど

夕方に走ってきた。
先週は同じ 5km でも大変だったけど、今日はそうでもなかったな。

暑さに慣れてきたんだろうか。
ただ単に先週ははじめに飛ばしすぎだったのかも知れんが。w
諦めて半分地点での給水を前提にしてたのも有効だったかな。

「今夜はカレーライスよ」
「わーい」　ふたりの子供が騒がしく駆け寄ってきた。
スプーンを使わず、手でグチャグチャと食べている。
インド式の食べ方なのかと聞いてみると、下の子は無言で食べ続け、
「そうです」と上の子がやけに大人ぶって話す。
役割分担を決めた行動は、彼らなりのチームワークなのだ。

「昨晩もカレーライスよ」
私は悪戯心を起こしてでたらめを言ってみた。
これにはすかさず長男がむっとした。
「お母さん、昨日は街道沿いにある和風ファミリーレストラントでとんかつご膳を食べたじゃない」
「おとといきやがれ」
どこでそんな言葉を覚えてくるのか、下の子は口が悪い。
いっそ黙っててくれればいいのに。

　黙っててくれればいいのに。

手の中に握り締めたビンのラベルを見る。
As2O3
化学式が頭の中でぐるぐると回っている。

チャイム音が鳴る。夫がジョギングから帰って来たのだ。
給水塔の方面は今日はどうだったかしら。
尋ねる前に相方の鼻はくんくんと動いていた。
「やけに静かだねえ、今夜はカレーかい？」
家中に充満するカレーの匂いをかぎながらスェットスウーツを脱ぐ彼の額に玉のような汗がにじんでいる。
彼はいまハーフを走ってきたところで、とてもお腹を減らせている。
食べさせないと。
「カレー、好きでしょ？」　気分が沈んでいたが、ようやくそれだけ言えた。

そうよ、今夜はカレーライス。いいえ、そうじゃない昨晩も。
そう、昨晩はカレーライス

ウンコがでない、ダノンビオも効かない、いい方法ないですか 週一でコーラックのんでます

あ、給水塔の人ひさしぶりだ。

相変わらずで安心した。

蒸し暑いすぐる
10km48分で走って体温が限界

おまいらどんな格好で走ってる？俺はノースリーブシャツに５インチ丈の短パン。

>>26
それは自慢だな。自慢なんだな？
真剣に悔しがる自分が悔しい。w

>>27
適当な足首まであるズボンに、Ｔシャツ２枚重ね。
２枚重ねなのは汗で透けて野郎の見苦しい上半身が透けないようにするため。w



ところで、この時期ってどのくらい汗をかく？
自分の場合は 2-3km くらいのところで信号待ちの時とかに下を向くと、
汗がアスファルトにぽたぽたしたたり落ちるくらいなんだけど。

たまに同じコースを走ってる人を見るけど、そんなに汗をかいてるようには見えない。

>スェットスウーツ

久しぶりであがっているのか？
落ちついて

>>27
ブルマにヘソ出しTシャツ

普通のジャージ下と山用のアンダーで走ってる
顎とか肘とか汗滴りっぱなし

>>28
代謝いいほうだからボタボタ汗が落ちる位に汗かく。まさに滝。冬だと湯気上がるくらいｗ
>>30
　 从从从从　 ｒ＝＝ヽ､＿__ｒ＝＝＝、ヽ 　
　 　　　　　　Ｚ{{ .:.:.:.:.:.:.:}}'⌒'{{　.:.:.:.:.:.:}}:::::: 　
　 　 亦　　　Ｚヾ＝＝彳　　 ヾ＝＝彳:::::::: 　
　 　 夂　　　Ｚ ::l::l:/lN{　　 　 /!::l| リｌ:::!::!::: 　
　 　ﾑ.ﾋ　 　 Ｚ ::ｌｒﾘTヾ`　　`チl/Ｔ�_!:l|::l:::: 　
　 　月ﾋ　 　 Ｚ :l{ {似}　　　　　{似}　刈::l:::: 　
　 　ｌＬい　　 Z　(つ=''　　 　　 ''=彳{ ﾉ}/::::: 　
　 　ナ__ぃ　 Ｚ　!　　　　'　　　　　 } }　/::::::: 　
　 　　ー　　 Ｚ　l　 　 _,ﾉ＼__ 　 　 }ﾉ /::::::/ 　
　 　　|　　　 Ｚ　|ヽ、　 ｝ ／　　　〃/:::::::/ 　
　 　！！　　Ｚ ル/}＞､´__ .... - ',.´'"´￣ 　
　 　　　　　　Ｚ　ｿﾉノ　}:/}ﾊヽ／ 　
　 从从从从「　　　　　 　　 / 　

>>31
短パン涼しくていいぜ。

>>27
いつもドキドキする格好です

10km走ると1.5kg体重が減るほど汁かきます。
冬は白オーラでまくりです。

給水塔の書き込みに出てくるAs2O3が・・・。
ほのぼのとして良い感じだったのに・・・。

走ってるうちに鼻から出るのが汗と同じ濃度の液体で、鼻水か汗か訳分からないもので顔がびしょびしょになったおｗ

冬場のバイク乗りに同じような現象が生じるが。。。w

>>36 汚ねえなあ
ただし美ジョガーなら許す

夕方4時にジョギングすればJCの乳揺れを合法的に観賞できる穴場で走ってます

夕方とか学生帰宅が多いのに良く走れるな

自転車が前を邪魔したり、後ろから煽られたりするだろう・・・

住んでる所どんな地域だよｗ

と思ったが俺も色んな所転勤してて分かるが大阪福岡ではありうる

腫れて来たので病院行きました。
レントゲン2枚と診察の時に超音波検査とやって2,460円。
思ったより安かったし、診察も丁寧だったので良かった。
結局ただの捻挫、２週間ぐらい。

今日の夕方 10km 走った。シヌかと思った。結構マジで。w
自分の場合、発汗量が多いからいまの時期だと本気で給水を考えおかないと危ないんだな。
いい勉強になった。

>>42
お大事に。
そういう風に安心するために行く場所でもあるんだよね。病院て。

>>43
とりあえず、走る前後に体重を量るといいよ。
俺は、今日の夕方10km走って、体重が -2kg
2リットルは水分を取らないと。

980円のアシックスのインソールをネットで買ったんだ
思ってたよりペラペラで心配だったけど装着してスニーカーに入れて歩いてみたら
けっこう足にフィットするな！くらいなんだけどこんなもんなんですかね？
土踏まずの所がもっとモッコリしてるかと思ったんだけどさ。安かろう悪かろうですかこれ？

>>44
thx

途中で飲んだのって自販機で買ったペットボトルのバトルポカリwを２本だったけど、
どーかんがえても足りれなかったようだ。
いまでも身体が火照ってて、帰ってからあれだけ水を飲んだのにほとんどトイレに行きたくならないもんな。。。

ナメちゃいけません　
気をつけてください。

火照るとかHに興味持ち出した高校生みたいだな

10kmで-2kgってどんだけピザｗ

>>49
バカか。
2リットルぐらい汗が出たってことだろ
体重関係無いだろうか。


人をバカにしてる自分はどうなんだ？
人格的には最低だというのは分かったが。

この時期の汗の量ははんぱないよな
ドライ系の着ててもぐっちょり

>51
>ドライ系の着ててもぐっちょり
ポリウレタン系のコンプレッションの方が、快適かもしれない。

>>52
俺はかなりの汗かきだけどポリウレタンは
汗吸わないからもっと酷い事になるよ
一番最悪なのは汗が脚伝って靴下までグチョグチョになる

シャツから滴り落ちた汗が股間を伝わって
尿漏れしたんじゃないかって思うよな。
暑さのせいで体がぶっ壊れたのかと・・・

汗っかきだがそこまで汗が流れたことはないわｗ

下の服を黒以外にすると小便を漏らしたみたいにグショグショになるよね
ちと恥ずかしいｗ

いまトイレで血尿いっぱい出た
今日は8ｋｍくらいでやめよう

それって病気じゃないのかｗ

あ、腎臓結石持ちなんですわ

>>56
お前、こんなに濡らしやがって。

し、、、知らない！見ないで！

>>55
昨日走ったときに、なんだか小指に違和感があるなーと思ってたら
手の汗が一番下側の指(小指)の下側に集まって、手を振る度？に水滴となって落ちてた。w
こんなこともあるんだねー、と正直驚いた。

手のひらは温度調整のための汗はかかないんだったよね。
手の各指の甲の側の汗が集まったと言うよりも、腕の汗が腕ふりで流れたんだと思うけど。

走った後、ハーフパンツくんかくんかすると、小便くさい・・・

普通だよね？

むしろ精子くさいが何か？

じょ、女子もこのスレッドを覗いているんだからそういうの止めて下さい＞＜；

万汁くさいが何か？

変態しかこのスレにいないから男だろうが女だろうが全く問題ない

走るとエロくなるのか、エロいから走るのかが問題だ。

必死こいているから　>>50＝>>44かな。
たった10km。早く走っても遅く走っても2kgも汗が出るところがピザだろうｗ

それは体質によると思うが。
昨日は普通体型の自分もたったの 10km で、そのくらい汗をかいてたと思う。

というか、なんでそこまで否定するのに必死こいてんだ？
いいじゃん。個人差で。

>>65
生理の日はどうしてるのよあはーん？アタイはタンポン装着して走ってるけど良子はあはーん？

俺が必死こいでたか。バカって言われたのでつい。

俺も汗はものすごい出る。

測ったことはないが2リットル近くは出てるんじゃないかなあ。
走った後は1リットルぐらいあっという間に飲んじゃう。

>>72
気持ちはわからんでもないけど、わざわざ相手をあしざまに言う必要はないと思うよ。
問題のある箇所をピンポイントで指摘して注意なり謝罪要求なりをすれば。
‥‥まあ大抵の場合は無意味だけどw、それに合わせてると自分の方が悪者に見えるようになる。

ポテチかラーメン食った後のジョグの汗は異常に塩分濃度が高い
やっぱああいうくいもんは自然に塩分過多なんだな

カップ麺にポテチを入れて食う俺はいったい…

まぁ200％腎臓に石ころモードだなｗ

ジョグ日記見直したらもう3年間30km走してないYO!!!
調子いい時にはハーフくらいならスイスイ行くんだが30kmは結構ツライ・・
どうした俺！(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

>>72
まぁ、脳内ジョガーだからしゃあないな…

体幹とか腰のひねりとか言いますが、結構年季入ってそうなオッサンランナーって、あんまり腰動いてないのにそれなりに速い人も多いですが、アレはなんなんですか？

そんな目に見えるように大きく捻らんでもいいんだよ
感覚的なもんだから

今日は会社が休みだったから夕方に走ったが、疲れたわ〜
昼間に体を動かしておいたほうが走るの楽だわ。

>>80
よく見てみ。
おっさんの背中にはバイキンマンの羽が生えてるから。
あの羽が早さの秘密なんだ。
走り込むと生えてくるんだよ。

おっさんが腰使えば速くなる

腰使うとあっちの方も強くなるよ

いつか突然ぎっくり腰になるよ

>>16だけど小指の付け根が痛い、激しく痛い、なんだこの痛みわ

骨にヒビが入ってるんじゃないのか？

>>87
だからそう言うのはさっさと病院行けと。

本当に。
靴を換えて走っても痛いとか、走ってない状態でもそうなんだったら、検査しといた方がいいよ？
安心できるじゃん。

ttp://www.youtube.com/watch?v=rROGb4vl5Kg&feature=related
これは痛そうな映像だ。

走った後、水の代わりにビール飲んだら死にそうになった。

>>91
あと、スポドリ飲んだ上でビール飲むと酔っ払い方が尋常じゃない。

そういえば。
ジョギング中の給水って、なにを飲んでる？
自分は自販機のポカリ。

この時期、自宅から用意していったらかなりな量になりそうだ。w

伊右衛門。さっぱりしていて苦みも少なく後味すっきり。

ポカリは濃くてジョグ途中では飲みにくいんだよな
アクエリアスは不味いし
asahiのH2Oが一番好きなんだがほとんど見かけない
ポカリIONウォーターかDAKARAが多いかな

自転車で使ってるボトルに水
それに塩を少々入れてる

麦茶が好きだけど振ってるからビールみたいになるのでヤメ
十六茶も好き　こだわりなくその時飲みたいものを飲むぜ

おしっこ

>>95
ポカリ半分にして水入れればいい
俺ずっとジムでそうしてる
普通のポカリじゃ濃すぎて飲めなくなってきた

加齢に１００万ゲット

ボトルポーチに付属の容器に、水とレモン汁。
梅雨明けからは、奮発してリプレニッシュだけど。

ポカリとかあのままで丁度良いバランスなんじゃないの？
水で薄めたらダメじゃないの？w
つーか、ポカリが濃くて飲めないとか何歳ぐらいからそうなるの？

塩分摂り過ぎないように気をつけているんだが、汗かくと摂った塩分も相当量
体から出て行くの？

ハイポトニックのH2Oが一番いいね
ゲータレードが好きだったけど去年から味が悪くなってやめた

>>102
http://hamamuratakuo.blog61.fc2.com/blog-entry-295.html

煽ったつもりが自分の知識のなさを露呈してしまう結果になってしまうのはよくあること
勉強なさい

>>105>ポカリスエットを原液で飲むことを今勧めているスポーツ指導者はいません。記事全体の信憑性に?が付く下りだなぁw

果糖ぶどう糖液糖を飲むと消化遅いから胃にたまってたぽたぽすんだろ
他にもソースはいっぱいあるんだから自分でググれカス

>>105
被害妄想強過ぎな上に喧嘩体質てw
いい歳過ぎて何やってんだよ、おっさんwww

ファビョるのって恥ずかしい

疲れてくるとミネラルウオーターが一番飲みやすい。
オッサンの証拠か？・・・

個人的感情で否定はするけど何ら根拠もソースもなく草生やして煽るだけじゃなぁ
夏だわ

>>102
あとポカリスエットステビアでググってみゆとりちゃん

>>102
普段飲む分にはポカリでも全然いいんだよ
走ってる途中の給水用にするといつまでも胃に溜って走りにくいんだよ
脳内ランナーか？お前の胃が砂なのかもしれんな

最初に聞いた者だけど、教えてくれたひと thx な。

自分もググって初めて知ったけど、ポカリって吸収よくないんだ。
むしろ最適だと思ってた。

でも、普通にだらだら 10km 走る程度だったら、そこまで気にしなくても
いいような気がするけど、違いって大きい？
いや、自販機で補給する身なので、薄められないし、ステビアは滅多に見ないし。w

みんなボトルポーチとか使ってるのけ？
暑くなってきたから買ってみるかな

ボトルポーチ使ってる
わざわざ自販機で150円はらって500ml買う気にはならない
薄めないとすぐに喉が渇くんだよね
スーパーで150円で2リットル買えるし薄められるし節約できますｗ

昔タバコ吸ってたときは毎日300円で月9000円程使って
勿体無いとは思わなかったんだけど
走って毎回自販機で飲料水買うのは・・・
どうも飲み物はケチってしまうｗ

>>114
10kmならそこまで気にしなくていいと思う
ポカリそのままは栄養補給の観点で見るとちょうどいい
水分補給として考えると吸収が悪いってだけ
俺は1.5�gのペットから500mlのペットに半分だけ入れてあとは水入れてる

>>114
それならただの水でいいんじゃないかな。

レースで給水するときって、みんなどれくらいの量を飲んでる？
自分は２口くらい軽く飲むだけ。
走りながらだと咽せてそれ以上飲めないんだ・・・

暑さにもよるけど・・・
夏から秋のレースなら紙コップ2つ両手で取って1つ飲んでもう1つは熱してるところにかける
冬は一つ取って2口くらい飲んで残りはかける
フルの時は給水所の給水用のPET丸ごと強奪するｗｗ

>>106
お前自身の信憑性はどんだけだよｗ

誰かオススメのボトルポーチ教えてくれ

スポーツ用品店オリジナルのボトルポーチを持っている
一応５００ｍｌのボトルに対応しているが入れると暴れるので
３００ｍｌ？のボトルしか入れられない
なので夏場では全然足りないのでハイドレーションバックを買ってしまった(´･ω･｀)

俺も揺れなくて嵩張らなくて着け心地の良い物教えてほしいわ。
これ使ってる人いる？
ttp://www.spibelt.jp/index.html

ベストオブスポーツドリンクはBCAA入りのアミノバリューっしょ！
自分は粉を買ってきて薄めているが確かにロング走った翌日も体か楽なような気がする。
レースの給水でお馴染みだし何らかの効果もあるんじゃない？

アミノバリューは味でパス
あれ吐きそうになる

ちょっとコツが必要だけど、チアパックを再利用してポケットに入れて走ってる。
それでも微妙にバランスが崩れるから走りにくいんだけどね…

ttp://orao.at.webry.info/200804/article_2.html

検索したらこんなん出てきたけど

重いよ店長・・商品紹介詰め込みすぎじゃね？

アルティメイトのFury良いよ。ただ、夏は300mlx2じゃちょっと足りないので
NATHANのHPL 020使ってる。前ポケから飲めて、予備をパックに入れとける。

アルティメイトとネイサンのは高いけど良いよね

yurenikui使ってるよ。
初代だから始めはボトル入れる時、少し戸惑ったけど、確かに揺れないよ。
でも、少し締めてると蒸れるかな。仕方ないんだろうけど。

>>117,118
thx

13k走ってきた。今日蒸し暑すぎ。

今までが乾寒かった可能性はないの？

蒸し暑いのはつらいね　普段と同じ距離なのにバテバテだ

湿度高いと汗が異様に出るからな
蒸し風呂状態

蒸し暑い中を走って気付いたんだけど。

自分、冬でも 20km は走れないんだ。
単純に体力がないだけと思ってたんだが、
ひょっとして冬場でもちゃんとミネラル考えた給水をしないと
電池切れ状態になっちゃうのかな。

夏とは量が違うけど、冬場でも長い距離走るなら給水しないと脱水症状になるよ

ボトルホルダーなしで厚い文庫本二冊収納できるくらいの、走っても揺れなくて
普段着けても違和感ないデザインのウエストポーチってないだろうか。

給水塔さんみっけ！

ジョギったら汗がドヴァドヴァァになんな・・・　いいなｳﾋー

夏場のハーフレースって
なんか途中で口に入れるもの(飴とかゼリーなど)
みんな持って走ってる？
それとも給水だけでしのぐ？

ハーフでエネルギー切れとかないから水だけ

今の時期、乾いて塩分が濃縮した汗で顔がチクチクする
汗かくと発疹＆肌が弱いのですぐに風呂直行の季節になってる、辛い、楽しいけど

梅雨時なのに汗が乾くんだな
俺はもう乾かないや、脱水になるまでダラダラ垂れ流し
無給水2時間でもやばい位

>>140
ＣＷ−Ｘのやつ

雨降ってると今日は休もうかと思ってしまうけど、
よく考えてみると、この時期に雨の中走ってもシューズが濡れる程度の
デメリットしかないんだよなぁ。

俺のiPodはぶっ壊れる

雨の日は人が少ないのが良い

シューズが濡れたら乾くのに数日かかるじゃん。
シューズが５足ぐらい必要になるな。。。
俺、２足しか持ってない。。

ttp://www.honda.co.jp/FCX/japantour/img/marathon/mikata/result_photo01.jpg

>>152
調べたら山本泰輔さんって人だな

禁煙して太ったから禁酒もしてジョギングに励み血液検査はボロボロだったのが全て既定値内に収まり
タバコ臭い所は生理的に受け付けなくなったので飲みに行くことも無くなり
その時間分走っている状態
毎晩90〜120分汗だくで走っています

>>154
ｽﾊﾞﾗｽｨ　　

既定値内になるまで何年かかったのかが気になる。

無理して故障してまた太ったりして

5年ほど走っています
173cm/88kg→64kg
今は月一に成分献血して血液検査結果を見てはニヤニヤ
以前は脂肪肝に高血圧を始めボロボロでした

13k走ってきた。この時期は速乾吸湿素材でも殆ど意味ないな。濡れ鼠。

大体5km辺りで既に汗でずぶ濡れ状態だからその後は汗が垂れ流しで蒸発しないな

>>156 真面目に節制して運動すればオレのような規格外の検査結果からでも半年あれば正常化できるから頑張れ。

>>158
俺なんか走りすぎて血液検査ヤパすぎ
ヘモグロピンの数値が７くらいで、おじいちゃんより低いとか言われた
常に貧血気味だと言われたわ

毎日２０キロ走ってるのが効いたらしい
何事もやりすぎはよくないということか

>>158
健康診断で血圧が高いことが判明。
医者から勧められた薬がどれも体調を悪くするものばかり。
そんな訳でジョギングを始めました。
今では、ほぼ正常値。
体重は170cm/73kg→60kg

>>163
一緒ですね
私もニューロタンという血圧の薬を飲んでいましたが改善せずでジョギングを始めました
運動せず薬漬けになっていたかもしれないと思うとゾッとしますね

俺もジョギングで血圧改善。

僕は尻圧に悩まされている女性の相談に乗りたいです

薬なんてどうしようもない時にやむを得ず飲むものだろ。
俺は年取って癌になっても飲まないかもな。

ジョグ暦7年で、今は月平均400km走ってるけど血圧は160/100だなｗ
まあ仕事を辞めれば下がるのは間違いないｗ

ジョグ暦三年だけど体重３０キロ落ちて体脂肪１２％になった事よりも
健康診断で平常時の心拍数が４０代まで低くなるのはびびった

データ見て医者に「運動してる人だとこうなるんですよ」と言われるまで病気かと思った

>>169
それをガチで書いているならもっと勉強したほうがいいと思うよ。

>>170
何の勉強？
取り合えず書いといて

>>169
俺も安静時心拍数は40少し切る
ポラールの心拍計のフィットネステストでのVo2maxは64
いつも医者に脈見て貰うと「何やったらこんなになるの？」って驚きますね

それはいいことなの？わるいことなの？
病院とかほとんどいったことないからわからんｗ

俺も以前は心拍数が60超えてたのに、この前測ったら30台になっていてびっくりした。
心電図では洞性徐脈と診断されたけど、悪いことではないらしい。

>>173
寿命が伸びると言う人もいる

そこまで心拍落ちる位だと、速度はどの位で走ってるの？キロ何分ペース？
月200ｋ走ってるけど心拍数60はあるなぁ。

週に３，４回、約７．５キロを
一キロ６分ペースでのんびりやってる

ガテン系なので無茶すると仕事に差し支えるってのもあるけど
逆に言えば仕事＆ジョギングで二重に鍛えられてる状態

ジョグに加えて筋トレ（ガテン系仕事）というのがポイントだったりして。

>>158 成分献血なら月一できるのか？
俺400ccを年３回してるわ

>>179
そうだよ。
自分はどっちにしても３ヶ月に一回くらいしかいかなけど。

成分献血する気でヒマつぶしの本を持っていって、全血でお願いしますとか言われるとちょっと切ない。w
こっちが全血のつもりの時は成分でお願いって言われるんだよな−。

成分でお願いって言われた時でも全血でやってもらうことは可能なの？

一度出した血を戻すのはなんか抵抗ある

>>179
成分献血の血漿なら２週に一回、年間２４回できます
血小板も２週に一回できるけど年間１２回まで
いつも血小板を頼まれるので月一に行っています

しかしオマエラ月に400とかスゲェなぁ
実業団にいる俺の友達でも300くらいしか走ってないのにｗ

だらだら400なら、時間があれば行けるけど
内容のある300は、結構きついぞ。

月に400キロだと、月曜〜金曜は10キロ、土日に20キロぐらい走ってやっとクリアだもんな。
すげー。

ほ乳類は、心臓の鼓動が20億打ったぐらいで寿命をむかえるというから、心拍数低いに越したことはないな。

内容はともかく月に400キロは故障ナシの人間でないと達成出来ないだろね。
羨ましいわ、距離が本当なら。

>>186
走ってる最中にその分上がってるから＋−ゼロだｗ

でも老衰で死ぬ割合って2、3％なんでしょ？

>>181
そりゃ、提供する側にされる側が強制することなんて出来ないわさ。
言ってもイヤな顔をされることはないよ。
時間の関係で成分献血を断られることはあると思うけど。

どうしてもなら、バスでやってるところで献血すればいい。
設備の大きさの関係で、大抵の場合は全血オンリーだから。

キロ6分で走る人にとって400km走るのはかなり大変だけど、
キロ4分で走れる人にとってはさほど大変ではないと思う。

20代後半女です。日中や夕方は日焼けするので帽子、マスク、たまにサングラスで走ってます。
夜走る時も痴漢とか怖いのでマスクで変装？してます。
週５ぐらいでだいたい１０キロぐらいを５０分ぐらい？
携帯で音楽聴きながら。ロックだとノリノリで走れるけどバラードだとテンション下がる…
みんなどんな系統聞いてますか？

>>173
小動物は速くて多い
象とかは遅くて少ない

寿命に関係してると言われてる
じゃあ、走ってたら心拍数上がるからダメじゃん的意見もあるけど
普段が低いからおｋ！走ってるときが少なくても
２４時間走り続けてるわけじゃないし。って意見もある

ジャミロクワイ

→Pia-no-jaC←とかロッキーのgonna fly nowとか歌が無くて熱い感じの音楽が好きです。

>>192
アップテンポ系でアニソン、特撮縛りにしてる
好きな番組のみで

燃えるやつとかだと、かかった瞬間
うおぉおお！ってなるよ。なんか頑張れる気になる

あと、そんな不審者になるぐらいなら
一緒に走ってくれる仲間見つけたほうが・・・。

アニソンだとJAM Projectが熱くて好きだわ。Gongとか掛るとテンション↑↑

>>192
・新譜JPOP、アジカンナオト・インティライミとか
・UKオアシスブラーとか
・60年代ロック、ストーンズとか
・ファンク、JBとか
・昔のアニソン、ヤマトとか
・爽やか米POPS、テイラーSとか
・90年代ドラマ曲、踊るとか
・メロコアミクスチャー、SUMとか　
これランダムで
アップテンポばかりだと疲れるのでポップス混ぜてる

>>196 不審者ですよね…何度かパトカーとすれ違ったけど、
職質はされずにすみました。帽子から背中ぐらいまで髪が出てるから女って分かるからかな〜と。
帽子プラス顔にタオルまく時もあります…
それで炎天下走ると息がしづらくて、ヤバイ時もあります…
以前は友達と一緒にお喋りしながら走ってたんだけど、
友達が妊娠したので無理になりました。
音楽聴きながら走るのも楽しいのでいいかなっと。 ランダム演奏にしてるので、好きなノリノリの曲がかかると
(たまたまゆるやかな坂だったりキツい時は特に！)テンションアップです！
皆さんジョギング気持ちいいんですよね？ランナーズハイになりますか？

ジョギング程度でランナーズハイにはならんだろうよ・・・

>>198
なんというオレ世代

>>199
マスクとかボクサーです、完全に伊達です
コークスクリューブロー頑張ってください

ハイはヤバい時にだけなりますね
ジョグは普通？に気持ちいいです

分からないジャンルがいっぱいです…
バラードでも走れますか？
ランナーズハイにはならないんだ。 私ランナーズハイを間違えてるかも…
走ってると、いつものコース終えてもどんどん、まだまだ行ける！って時があるんです。
それがそうなのかなって思ってたんですが…

>>202
個人の話なるんで説明ムズいんですけど
うわー！私軽い！ドコまでも走れそう〜！って感じです

イケる！じゃなく
もう、いつの間にか逝ってる感じです
うわ〜、はしれるわ〜ってかんじ？

そんな感じですよ！でもそういう時って自然とペースも速くなってて、
走り終わったら疲れがドッときます…
てゆーかコークスクリューブローってよく考えたらはじめの一歩？

疲れは感じたことないけど
一歩のくだりは伊達明記のように、ですｗ

多分、走りすぎでしょう、自分は後が怖いので控えます

近場だったら、御一緒しましょう
しないだろうけど、できたらいいですねｗ

>>192
暑くなるとiPodすらウザいのであんまし聴かないようになったが、基本Rapが多い
一定のリズムがいい感じでジョグに連動してくれるのでね
最近女性も普通に放火犯とかで不審者マークされるので気を付けてね

関西在住です。男の人って結構早いペースで走りますよね？
いつも追い抜かされます。
不審者扱いされないよう気を付けます。ありがとうございます。
ラップならテンションアップで走れそうですね。

ネカマ臭満載

ネカマか、かまってちゃんか

釣堀かここは

飲み過ぎ食べ過ぎで体重増加に暑さで、走るのがキツイわあ

学生のときはもっと走ってたんだよね
そう思うと今の距離なんぞ糞食らえって気になる

いいお尻だと追い抜かないで適度な距離をとって鑑賞するよね

家の鍵ってどうやって携帯してる？
そのままポケットに入れるのもなんだから、便利なグッズが有れば買おうと思うんだけど・・・

ちなみに腕に固定する小型ポーチは合わなかった

ポッケに入れときゃいいじゃない

>>213
チンチンに差し込んでる。
エンジンがかかったみたいで速く走れるよ。

すごいな。
俺はオシリに差し込んでる。

ナイキのアームポーチに120円とともにいれてる

小物入れられるリストバンドってのがあったと思うんだけど意外と高かった記憶がある

腰にポッケついてるランパンがお勧め

>>213
adidasのフットウェアポーチ（シューズの紐部分に固定するやつ）に鍵と小銭入れて走ってる。

せっかく良スレ発見したと思ったのに… すぐネカマとかいうんですね！
今日は湿度高くてキツかった〜
鍵は普段持ってるキーケースだとかさばるからｶｷﾞだけ裸でジャージズボンのポケットに入れてます。

ランニング用のハーフパンツやタイツなら内側にポッケがあるから落ちないと思うが

>>220
ttp://running.hama1.jp/e48092.html
これか

>>220
俺もこれ使ってる。同じく小銭も入れてるわ。
シューズだとなんか不安なので、ランパンのヒモ部分につけてる。

インソールって意外と重いんだね
外して歩いたら凄く軽く感じた

俺は100均で買ったクリップ付きストラップ
クリップをポケットの口に挟んでるので万が一鍵が飛び出しても安心
ただチャラチャラ音対策でティッシュに包んでるせいか飛び出した事は1度も無い

俺は手に握っている
往復コースなので行きは右手、帰りは左手

右の耳に挿して左の耳から取り出す

ムーディー乙

右のポッケに鍵、左のポッケにチューインガム

ポケットの中には鍵が一つ、ポケットをたたくと鍵が二つ、もひとつたたくと鍵はみっつ
ポケットをたたくと鍵がふえるよ　ぼくのポケットは　まほうのポケット　みーんな女の子の部屋の鍵だよ

そんな　ふしぎな　ポケットが　ほしい
そんな　ふしぎな　ポケットが　ほしい

どらえも〜ん

なんだい？のび太くん

久しぶりに走って3km16分でぜーぜー言ってる俺
タバコも吸い始めたんだが、タバコってかなり心肺能力にマイナス影響だよな？

>>235
俺なんて1年以上走っているのに3km16分なんて走れないぜ。

ジャバリでライダー１３試し履きして楽天で購入
いい時代だ

この前チャンネル色々切り替えてたらクイズヘキサゴンで３キロのタイム計ってた
たしか１６分台が何人かいたような（うろ覚え）

3km16分は、たいして運動してない中学生だって走れるだろう。

3km16分でぜーぜーならお前のジョギングペースは3km20分程度だろう
俺は3km14分だけどな

>>240
（５）ファミリーの部（小学生低学年の部と親の２名ペア）3km
でおててつないでゴールの記録
http://www.city.higashine.yamagata.jp/969.html

ということで、まずは小学校低学年には勝てるようにがんばりましょう。

ジョギングに勝ち負けなんてあったのか

俺のジョギングペースが3km14分だってのｗ
レース記録と比較すんな

ジョギングって会話ができるペースなんだよね
日本人の平均は1km約18分みたい

1km18分て結構むずいぞ

>>244
本当か？ｗ

1km/6分 て別な板で聞いたことあるような。w
自分はそのペースでも会話はきついかも知れない。

あ

>>247
おい、文系野郎。6分/kmって書くんだよ。

>>244
喋りながらそんなスピードで走れるか？

>>249
別に構わないと思うが。
10km/時と、同じ文法でしょ。

>>250
知らない、俺は普段一人で走るし4分/kmくらいだから。

>>249
表記を意味を考えてみようか。

>>250
＞10km/時と、同じ文法でしょ。
それなら167m/分だな。除は１あたりの値だし。まあ言いたい事は分かるけど
無理に書かずに普通に1km6分って書けば済む話

249 名前: アスリート名無しさん Mail: sage 投稿日: 2010/07/03(土) 23:09:11 ID: 42jBVheB
>>247
おい、文系野郎。6分/kmって書くんだよ。

何もしてなくても汗ダクになるんですが、ジョギングすると汗かきにくくなりますか？

みなさん速いね。
いつもソロでジョグってるんだけど6分/kmでもしんどいよ。
4分/kmだと数kmで吐きそうになっちゃうよ。
最近は暑くて10kmでばてちゃうし・・・
>>255
走り終えた後の汗が尋常ではありません。普段の汗の量は変わらないと思う。

>>255
俺はジョギング&筋トレを始めた頃くらいから尋常じゃない程の汗かきになった。
その頃からエアコンも使わないようにしたから何が原因かはハッキリとは分からないけど･･･

>>255
むしろ代謝がよくなって汗掻きやすくなる

>>255
ならないよ、走ってない頃の汗と比べたらサラッとしてるし
すぐ乾くから不快度は減ったかな
走る時は思い切り汗かけばいいけど普段は焼きミョウバンを溶かした水に
少量のエタノールで溶かしたハッカ油を混ぜて
マメにスプレーすると汗止めになるし汗臭くもなりにくいよ

汗はかくけど良い汗をかくようになる

この時期は走る前に2リットルくらい水分取って、走ってる

気持ちはわかるが、そんなに飲んで走れるのか。
昨日、20km走ったら体重が2kgくらい減っていたので、2リットル以上ガバガバ飲んだけど。

つゆだくになっちゃた。

濡れちゃった

新陳代謝がよくなると美容にも効果的だからね！
肌ぶつぶつの女とか最悪

漫画とかで、運動神経抜群のヤツが多少の運動(山登りハイキング)程度では
汗を全くかかないとかは、やっぱりウソ？

でも、フルマラソン走るランナーは汗かきにくい体じゃないとだめなんだよなぁ。

>>266
あー実業団の選手とかのレベルまでトレーニングすると逆に省エネモード化して汗も出にくくなってくるよ
発汗するのに結構エネルギー消費するからね
あれは汗を掻いて体を冷やす→汗をかかなくてもいいように体温が上がりにくくなる　に移行してくる

素人のレベルだと、運動してない人が汗を大量に掻くとヘトヘトに疲れるけど走ることが日常になって汗だくなら汗を掻いて疲れることがなくなる
日常じっとしてて汗掻くとこでも疲労はしない、よって夏バテもしにくい体が得られる

thx
人間の身体ってすごいんだな。
そう言うのに憧れてはいたんだが、自分には無理なことが分かったよ。

オレは走るようになってから余計に汗かきになったような気がする
今日なんてズボングッショリで思い、思いw　裾から汗が滴って靴に溜まったぜww

俺もそうだな
動くとすぐ体のスイッチが入るような感覚

こんにちは♪
今日のテーマは複雑骨折です．゜．(*ノД｀*)．゜．

複雑骨折と聞いて「うわ〜痛そう…骨が粉々に折れたんでしょ！？（￣ー￣；）」と思った皆さん！！！！！

実は複雑骨折＝「何箇所も折れる」・「骨が粉々になる」という意味ではないのです。

Q、じゃあどんな骨折の場合を複雑骨折と呼ぶのよ〜？

A,実は骨折した骨が皮膚を突き破って外から見える状態を複雑骨折というのです。

骨が体外に飛び出てしまっているので感染症を起こしやすい状態に陥ります。（すぐに手当てをしなければなりません）

この場合・・・
治療がものすごく複雑になることから、複雑骨折として一般的に広がってしまったのです。

ちなみに、
現在ではほとんどのお医者さんは「複雑骨折」とはいわずに「開放骨折」と呼んでいます。

（開放って・・・まぁ確かにある意味骨の開放だけども！！って感じですよねヾ(;´Д`●)ノ）

ちなみに、粉々に折れてしまっている骨折を「粉砕骨折」、何箇所も折れている骨折を「重複骨折」といいます。皆さん骨折には注意しましょうね(-ロ-｡ﾞ)

夏場は挫折が怖い

先月頭だったが灼熱の中はしって途中でバテて座ってたら
耳に入ってくるのは近くの中学校の部活の声
そう遠くはないけどむかし思い出して胸が熱くなった
そういう季節でもある

ブルマ・・・　スク水・・・　ﾊｧﾊｧ

部活の中高生ってキモチいい連中だね
コースの途中で時々部活の連中とすれ違うんだけど
オレみたいな小汚いオッサンにもちゃんと「ちわーッ」って挨拶してすれ違うもん

そういうときはチンチンだして笑顔で応えるんだぜ？

>>266
汗を全くかかないって事は無いと思うけど
汗は大量にかいても体温を下げる効果は返って減るので、暑さに強い人はうっすらと
かいてうまく揮発させながら体温下げてるみたいよ
なんかの方法で少し改善できるみたいだけど、体質によるところも大きいんじゃないかね

>>277
ばかヤロウ！
もし相手がそれに応えてきたらどうすんだよｗ
オレ40本も見なきゃいけねぇーのかよww

>>240みたいな勘違い馬鹿って自分のレベルを本当に客観視できないんだよな・・・

眼鏡が小雨でまっしろになったので逃げ帰ってきたぜ

ジョギングはじめて一月くらい
今まで前屈みで上体曲げる形で走ってたからフォーム矯正しようと頑張ってるけど難しいな
あと心拍数測ってると簡単に170オーバーしてやばい
それでもキロあたり6分くらいなのに
心拍数上がりやすい体質なのかな

>>279
この根性なし！


>>281
弱虫！

雨が降っていたのでジムに行ってきたが
なんか女子高生を口説いている大人がいるんだね
男が必死だったので笑った

あー今日もジョギング行こうと思った矢先雨が降りだした
小雨ならまだ音楽プレーヤー使えないくらいで走れるけど結構な強さの雨だと無理だ
せっかく軽く筋トレして汗流してさあ走ろうって思ったのにもう梅雨嫌だはやくどっかいってくれ

小雨だったので、傘さしてウォーキングしてきた。
途中で、ジョギングしている人にすれ違ったよ。負けた orz

ジョギング始めて４年ほど
足は結構筋肉が付いて良いんだけど上半身が筋肉が無くて情けない状態
ダイソーで0.5kgの鉄アレイ買ってきて持って走ったけど余り負荷が感じられず
ホームセンターで1kgのを買ってきて昨日持って走ったら結構辛いし今朝は腕がダルい
当分毎回持って走る事にする

筋トレのほうがいいんじゃない？

おいらもそう思う。
フォームが崩れたり、怪我の原因になったり・・・・。

そんなことしたらますます減るよ。
筋肉つけるなら、無酸素で。
筋トレか、走るのにこだわるなら、腕をおおきく振っての短距離走とか。

290は>>287ね。

上半身鍛えるなら・・・　　水泳？

ベンチ+プロテコース一択
水泳で腕だけクロール3km〜というコースもあるけど
負荷、時間考えたらベンチのほうが断然いい

公園でチンとかしないの？

チンだけだとおっぱい足りなくなるよ

じゃあディップスも

ディップスだけで筋肥大はむｚ・

ジャッキーの酔拳みたいな腹筋やれば

定番のダンベルでオルタネイトフロントレイズじゃない、やっぱ。

腕立てじゃ駄目なの？

公園で懸垂がデフォ

走っている間手が暇っちゃ暇

まぁな
でも走らずに直立して1時間腕振りとかもありえんなｗ
走ってるからこそできるけど

この時季は両手にペットボトルを持つのもいいね
飲めばだんだん軽くなるし

今日は雨降らないことを祈ろう
今月始まって三日くらいしか走ってない

今日は9時くらいから雨が降るって予報だから今から軽めに筋トレして久々に走りに行ってくるか

http://weathernews.jp/radar/

関東に雨雲接近警報

筋トレとランを同じ日にやる場合、どっちが先のほうがいい？

筋トレしてから走ったほうがカロリー消費効率が良くなるって聞いた。友達に。

筋トレしてからの方が成長ホルモンが活性化されてるからよく脂肪が燃焼されるよ
雨降ってたけど5キロ程度走ってきたぜ
3日ぶりくらいだからもっと走りたかったけど雨が強くなると無理だ

筋トレしてから走る位なら走る強度あげた方が良いと思うけどな
こう言うとすぐ鶏ガラの話題に代わっちゃうけど
そうなるには相当走れないとなれないよ
あ、ダイエット板じゃなかった・・・

走る目的によるな

もうだいぶ暑くなってきたから
早朝の涼しい時間 → 起きれん
夜の涼しい時間 → ビールうまぁ
ダメだ俺。

それが普通で、走りに行ってる人を褒めるべきなんだよｗ

休日に走りたいけど、休日は早い時間からビール飲んじゃってダメだよね

夏は下痢気味になるからジョグ大変だ

ビール！アイス！ビール！アイス！

最近、走る距離は変わらないけど
ラストの一�`強を全力で走って終わりにしてる
ダラダラ走るのも嫌いじゃないけど
最後に汗かいて息を切らせて走り終わると気持ち良い

明日からまた雨か・・・

今日は久々に晴れた中で走ることができた
やっぱり雨降ってる時と降ってない時では走り終えた後の喉の渇き方が違うな
もう7月も1周終わったけど梅雨が明けるのはまだ2週間くらい先なんだろうなあ

ジョギングSNS作ったらみんな使う？

>>320
まず、ジョグノートに行って様子を見てきてくれ。

みんな走るとき心拍数とか測ってる？
自分は6kmくらいの距離を平均10km/hくらいの速さで走ってても心拍数が160後半から170前半になってしまう
心拍数高すぎて不安に感じる

腕時計やポケットに入った鍵でも気になる質だからそういうのは付けてない

ていうか暑すぎて死ぬな・・・
今一番涼しいはずの時間帯でも湿度が高いせいかすげー不快だった
でもメンタル面を鍛えるには夏が一番だよな
これからはセミ爆弾にも注意を払わなきゃならんし

>>322
ポラールの使ってます
同じくいつもキロ６分ちょっと切るペースで15〜20km走るけど
120〜140台の心拍数です
上りが続いているところでは160台に行きます
大体朝起きぬけは高め、夜は低めの傾向ですね

>>322
気にしない。おれは40台前半だけど、ビルドアップ走とかすると180台後半、全力走をすると
205くらいまで上がる。
一度会社の担当の医者に相談してみたら、過去の健診やドックでの心電図にも問題ないし、
そのくらい個人差で普通にあるから、気にするな、と言われた。

おっと紛らわしいな。
「おれは40台前半だけど」→「おれは年齢が40代前半だけど」

>>322
心拍計つけ始めた頃は同じく時速10kmで160〜170だったけど
10ヶ月ほど経った現在は150位になったよ
今は走れる距離や速さの向上だけでなく
同じペースでの心拍数の減少も楽しみにしてる

みんな結構心拍数低いんだなあ
もっと走ることに慣れることができれば心拍数減らせるかな
今は取り合えずフォームを崩さずもうちょっと速度向上させることを意識しようかな

毎日同じペースで走っても不快指数が高いと心拍数も上がる。
のんびり歩いても140超えることもあった。

>>325
205って考えただけでもガクブル

と言いつつ俺は安静時心拍数40切るんだよね
病院や献血で医者に血圧測られた時向こうが吃驚して何やってるんですか？って聞かれる

不快指数が高いってことは今みたいに雨が降ってたり湿度や気温が高い場合は心拍数が上がりやすいのかな

上がりやすいよ。
体温調節のために、毛細血管の血流増やすから。

チンパク数は上がりやすいんですが大丈夫でしょうか？

>>333
ﾑﾑﾑ、それはいかんなぁ…
どれ、医者の卵の僕が見てあげるからよく見せてごらん。

>>333
窓の外からぶん投げろ

>>333
貴方の場合、かなり短時間なので問題ないです。

ジョギングはじめて脚の持久力は上がったが、真ん中の足の
持久力は落ちてきたぞ。

中足は走っている間は風に当てておく。常識。

3本でバランスをとってるんだよ

昨日走ったし、雨降ってるし、金曜だし、
ビール飲もう！

昨日の疲れがいまいち取れてないなー
太ももと骨盤付近がよく痛くなるけどまだ鍛錬が足りないのか
素直に休んだほうがいいのかな

>>327
あれ？俺がいる
最近は心拍より週間、月間の消費カロリーのログの方が楽しみになってる

>>325
200オーバーって凄いね。前に最大心拍確認したくて400mトラック全力疾走した時でも
187だったわ。心臓バクバク過ぎてマジで死ぬかと思ったけど

てす

早朝10Kmランを10年くらい続けています。
しかしフルのタイムが伸びません。
そこで、トレーニング方法を見直そうと思っています。

毎日10Km走るのと、日曜日だけ30Km走るのでは、どちらが速くなれるのでしょうか？

ほぼ毎日走りつつ週末に長い距離を走るってのが基本
どこに住んでるのか知らないけど、まあお彼岸過ぎまでは大して走れないやね
男で3時間半以上、女で4時間以上掛かってるなら、単なる走り込み不足
スピード練習もなんにもいらない。とにかく月刊走行距離を伸ばしていけば勝手にタイムは縮む
それ以上のレベルになったら、練習にメリハリ着けて量より質の練習に切り替えていく

走りはじめた頃は180bpmとか普通にスコアしてたけど3年続けてたら朝ジョグの平均ハートレートが
130台で落ちついてきたよ。 ペースはだいたいキロ5分30秒ってとこ。
いまは逆に160bpmを超えるのは大会の時くらいだなぁ・・・
ルーチンジョグでオーバー160とか厳し過ぎる。
ちなみに40代後半の男で170cm/63kg 安静時の心拍数は今や50以下になりました。

3本目の足のトレーニングに最適です

http://pics.dmm.co.jp/mono/movie/juc360/juc360pl.jpg

あきらかにジョギングしてないからだじゃねーかｗ

>>345
えゑぇええええええええええーーーーーーーーーーーーーーー！？

ttp://ameblo.jp/nakanakaikanai/archive1-201004.html

梅雨の中休み？
晴れてたし走ってきた
水分不足でちょい頭痛
久しぶりの太陽はきっちー

>>349
あくまでフルの話だからね
ハーフ以下の距離はテキトーにやってていいよ

>>352
YOUR LIAR YOUR LIAR YOUR LIAR

>>353
で、釣りとか２ちゃんは初めてですかとかいうん？

今日はいい天気だからこれから軽くストレッチと筋トレしてジョギングに繰り出すか
夜中に走るのが人も少なくて気持ちがイイ

Tシャツと短パン姿でジョギング次いでに選挙に行くのはアリか無しかどっち？

汗だらだらで投票用紙に書き込めねえだろ

走り終わったからジョギングシュミレーターで記録取ろうと思ったらアクセスできない
みんなのパソコンは今ジョギングシュミレーター繋がる？

と思ったら今つながりました
これで今日も記録をエクセルに保存できる

心拍数気にせずに結構頑張って7.4km走ったけど平均速度は10.8km/h・・・
心拍数は常時180オーバーしてたのに案外そんなに速くもなかった
みんないつもどれくらいの速さで走ってるんだろう

体力・持久力つける目的で走ってる。
もともとやせてるからやせたくはない。
とにかくたくさん食べて走るわ

やみくもにはしったところで帰ってマイナスだからきーつけろよｗ

>>360
みんな一緒のスピード、心拍数で走ってると思ってるのか？ｗ

目安でいいから気になっただけさ
10日間の平均速度とか
草生やすほどでもないですよ

＞10日間の平均速度とか


うけたｗ
それも意味ない数字だなｗ
1キロ、5キロラップとかじゃないとなｗ

ごめんね
別に受けを狙ってるわけじゃないんだ
今日は雨降らないといいな

>>357
俺、走るときはお金（1000円札か500円玉）を
ランパンのポケットに入れてるんだけど、
この前、走り終わって水分不足を感じたから
自動販売機で飲料買おうとしたら、１０００円札
が汗で湿っていて詰まっちゃったよ。。。

>>360
痩身、体力維持でジョグってるオッサンですが5〜10kmを
ゼエゼエ言わない（疲れを引きずらない）程度で走って
キロ5分30秒〜6分です。これ以上の速度は老体にきついです。

>>367
札は止めな、小銭にしな

>>360
日によってキロ4分から7分。
心拍数180は私の場合Maxに近いので数分しか継続できない。

>>367
俺も1回詰まりかけたので、今は小さいビニール袋に入れてる。

>>367
あるあるｗ
強引に引っ張り出したら破れずに出てきた。札って結構丈夫なんだなと。

風邪が治ったので13日ぶりに走ったら、やっぱり少しナマってたべ。

ジョギングついでに投票行ってきた。

>>373
いいね。 ジョギングついでに、ツタヤ行くとかよくやる。

>>364
他人のペースに心拍数が参考になると思ってるのか？
アホかこいつは

みんな結構速いペースで走ってるんだなあ
ある程度速いほうがテンションも上がるかもしれない

>>375
すいません・・・

>>369
じゅん子乙

おまえは何したいんだ？初心者は特に速く走るのがいい練習ってんｊｙないんだぞ。

フルを走るのかﾊｰふの距離なのか10キロまでなのかで練習内容ももちろん変わるんだよ。
ハーフまでの距離で2時間3時間LSDやってたって情弱かおまいは、で終わりなわけ。

いや、何がやりたいのか自分でも特に決まってないんですけど
1月半くらい前から趣味でジョギングでもしようかなと走ってます
あんまり詳しいことはわからないけど速いほうが走り終えてタイム見たときにうれしいなあと思って
あんまり他人の速度とか距離とか心拍数とか聞かないほうがよかったかな
なんかスレの流れを荒らしてしまったみたいですいません

ゆっくり走るからジョギングであって速く走ろうと思って走ってるのはジョギングじゃない

速く走るのはじっくり下時を作ってから。

大会とかタイムとか気にしている奴はここに逝け

□■市民マラソン＆ロードレース【42Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1274877058/

でもまあ別にいっかw

しかしお前ら初心者にあんまり厳しく当たるなよ
ただ軽い気持ちで他人のペース聞いただけでそんなに上から目線だったりトケトゲしく接することもないだろうに初心者なら尚更
まあスポーツ系のスレとかトレーニング系のスレは変に高圧的なのがいるのもしょうがないのかもしれないけど

ジョギングの目的なんて人それぞれだしね。
そのうち体力がついてスピードを追い求めたりするのかもしれないけど。

ちょっとぐぐればどんなペースで練習すれば良いか分かりそうなものだが
いきなりここでトンチンカンな質問をするから突っ込みまくられるんだよ
初心者も糞もあるか

ｇｇｒｋｓ

>>360ならどんなペースで走っていいのかわからないって質問してるわけじゃなく
ただ普通に話題振るがてら軽く質問しただけだろ
そんなに変にカッカしないでおおらかな気持ちで接するかスルーしてやれよ
朝になっても雨降ってないし今日は今から軽く走ってみるかな眠いけど

走る目的が持久力や体絞り、健康維持ならスピードはいらないね
スピード追うとケガしやすい上他の生活に問題が生じていいことない

まあな、でもある程度自分で思う「そこまで速くなくていいからせめてこれくらいのスピード」っていうのはあると思う。

速く走れた方が時間も節約できるしな
ぴゅーっとやってぴゃーっと終わらせたいし

帰ったらじゃーっておしっこ

　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,..,,_　　/丶
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イイAAだ

今日は湿度すごいけど気温はそんなでもないんだな
飯食う前に今から軽く走りに行ってみるかな
この時間帯が走るなら一番いいわ人いないし車少ないし

気をつけろよ
深夜はおれみたいに疲労困憊で半分寝ながら車運転してるヤツいるしなｗｗ

お前が気をつけたほうがいいと思うｗ

そんな当たり前の判断が出来ない程>>394は飛行困憊死点だよ
気遣ってやれｗ

やっぱ気温低いほうが格段に走り易いわ
久々に25度以下の環境で走ったような気がする湿度は馬鹿みたいに高いけどまぁ喉乾きづらいしいいか

そういやお前ら走ってる最中にわんわんおに並走されたらどう対応する？

蹴っ飛ばす

（∪；＾ω＾）わ・・・

（∪；＾ω＾） へーそうですか・・・

ひも外して犬を散歩させてるバカイ主は許せん。

ひもはきちんと付けてるけどなんか伸びる奴があるじゃん
あれを目一杯伸ばしてる奴も信じられん
走っていたら伸びてるひもに引っかかってわんこにきゃんきゃん吠えられたわ

犬を追い抜く

a

犬になれ

ネコは道を譲ってくれたり、動かずにじっとしていてくれたりするが
バカ犬は吠える、追っかけてくる、噛み付くだから。

猫は猛スピードで逃げてくのが殆どだな
で２０Mくらい走ってちょっと止まって後ろ振り向いてまた猛スピードで逃げていく

8年ぐらい前にでかい犬にかまれそうになって
ササっと足ひいてよけたけど犬歯1個が太ももに軽く当たったんだよ
その跡まだはっきりとのこってんだぜ？
ちなみにうちもずっと犬飼ってるし、その噛もうとした犬も子犬のときから
知ってる
犬ってのはホント分からん

うちの近所のネコは、道路の真ん中に寝転んで涼んでいたり、俺を無視して股間をなめてたりする。
たまに通り過ぎる俺をじっと見てる。

田舎に住んでいるので夜に走ると
大型の野生生物に遭遇する、先週は鹿

住宅地に住んでいるので夜に走ると
犬型の愛玩生物に遭遇する、今夜も犬

都心に住んでいるので夜に走ると

やめた

美女が犬を散歩させてるのを見るたび(バター犬か？)と妄想して走ってます

（∪＾ω＾）わんわんお！
（∪＾ω＾）抜けるものなら抜いてみるお！わんわんお！
（∪＾ω＾）人間風情がわんわんおに勝てるわけないお！

（∪＾ω＾）ミ☆キラｯ！

犬は持久力がない
リード持って伴走（オレペース）させると、途中で家帰りたい
って言い出す

面白(＾ω＾)

犬ってのはなぁ


狼なんだよ

無駄な改行ktkr

昨夜、走ってる途中、スポーツ用ヘッドホンのイヤーパットを落とした・・・
明るいうちに同じコース歩いて探してくる。

さがすのをやめたとーき
みつかるのもよくあるはなし〜

>>417
水さえ補給すれば、どこまでも行くぞ。

http://enema.x51.org/x/images2005/dogvscow1.jpg
http://enema.x51.org/x/images2005/dogvscow2.jpg
http://enema.x51.org/x/images2005/dogvscow3.jpg
http://enema.x51.org/x/images2005/dogvscow4.jpg
（∪＾ω＾）わんわｎ・・・

犬からすれば超かったるいLSDかもしれん。

うちのぽっちゃりコーギー様は瞬発型だったぞ

いつか聞いたことがある
仮に人類と猫が同じ距離を走ったなら・・・
実戦空手の父大山倍達答えて曰く
ヒトは日本刀を持ってはじめて対等と言えるだろう
つまり猫と同等のスピードで走るには日本刀を持って走らないといけない

イヤーパッドみつけたぜ。
おばさんたちが世間話してる足元にあった。

狼は獲物を数十キロも追いかけて疲れたところを捕らえるのに
犬はヘタレだよな

>>429
飼い馴らしておいてそりゃあないだろ

　　　　　　　 __ ／￣''￣￣＼
　　　　　 　（／　⌒ 　　 ⌒　(⌒ヽ
　　　　　　／　（●）　　（●）　ヽ_ﾉ　　わんわんお？
　　　　　　|　 　　（__人__）　　　　|　
　　　　　　＼＿＿ 　　　　＿_,,／　
　　　　　　　　　|　　　　　　　　 ⌒ ）ﾉｼ
　　　　　　　　 （,_,_ﾉ―‐（,_,_ﾉ⌒ｉ,,_j

>>423
マジか？
中型や大型犬？

オレが悪かったんだな、悪いことした

>>424
逃げたアバディーンアンガス種の牛を気性の荒い
飼い犬アメリカンピットブルテリアでけし掛けて一撃の下死亡

梅雨明けたのはいいけど暑すぎるぜ
夜になっても全然涼しくならねー
これから二ヶ月くらいは毎日こんな感じなんだよな夜でもしっかり水分補給せなあかんよ

ふふふ・・・走った・・・3日ぶりに走ったぞおおお
3回くらい蜘蛛の巣に引っかかって自販機の前でタムロしてるDQN連中に遭遇して
ゴキブリと目があってカーセックスしてるバカップルに出会っちまった
梅雨も明けていよいよ夏真っ盛りだからってちょっとみんな元気ありすぎるだろ俺は疲れた

夜中なら涼しい。

毎晩汗ぐっしょり掻くほど走ってるおかげで寝る時の蒸し暑さもかなり凌げてる感じ
走り終わって水風呂入って麦茶飲んでタイマーかけた扇風機回して眠りにつく
今年はクーラー無しで行けそうだよ＠大阪

まだ大して熱帯夜になってないやんｗ

ぽまえら梅雨明けだぞ
短い夏の始まりだ
夏は熱中症注意だぞ
水分不足の頭痛も注意

そんなさなかにシンスプリントで強制休養のオレは真の勝ち組

梅雨の蒸し暑さですっかり熱順応完了してたから30℃越えてもまったく苦痛じゃないな

暑さは耐えられるが陽射しと照り返しに耐えられない

>>441
どうせなら暑熱馴化と言ひ給へ

３連休初日だからって、皇居にみんな行くことないだろ
混み過ぎだぞゴルァ

まぁいいや。とりあえず走る

ちょっと食事制限かけたら体脂肪率が10％台になった
あぶないあぶない

なにが危ないの？

あ・ぶ・な・い・刑・事

木の実ナナが出る日はなんかラッキーだったよね

木の実ナナといえば古谷一行との温泉シリーズ。。。

古谷一行といえば浅井理恵の不倫事件と有料記者会見。。。

くだらん流れ、スレだなここは。

ネタがないんだよネタが
とりあえず走りださないと始まらないぜ
今日はどうすっかなあいまいち動きだせないせっかくの土曜深夜なのに

今日も暑かったけど明日も暑いといいな。
初心者だから明日はLSD120分。

すごい汗かきで５００ｍも走るとどっと汗が出てくるんだけど、
その汗を舐めてもそんなにしょっぱくない。なんで？？

汗が甘いと糖尿

俺の汗は多分しょっぱい

一気に負荷かけて汗かくとずっとしょっぱい汗が出続ける
ゆっくりペースから初めてじわっと汗かくとサラサラ汗が出続ける
しょっぱい汗はミネラル多いから走り始めはホントらくーな感じで少しずつ体温める方が長く走れるわね
>>453はいい汗を掻いてるからその感じでいいんじゃないの？

飲みすぎて、胃がチャポチャポ。でものどの渇きを感じた。・・・なぜ？

こんな時間だけどいい天気だから軽く走ってきたわ
一応タイム測ってたけど走り終えたあと間違えて消しちまった・・・orz
たまーにこういう事やるんだよな

>>457
糖尿

ラーメン食った後走ると汗がしょっぱいという書き込み見たことある。

おいらの汗はイカくさいんだけど・・・

体臭は、食事で変わるよね。
牛乳だの、ホエイプロテインだの、肉だの取り捲ってたら、日本人離れした体臭になった。
最近は、豆乳とか魚系のおかずメインにしてたら、普通の体臭に戻ったし。

軽く15いこうとしたら7ｋｍでバテたｗ
これだけ熱いと5ｋｍあたりで水分補給いるな
途中高校生のインターバルの自習練まぜてもらた
ありゃむりだわｗ
でもJKの汗の匂いはかぐわしい

うらやま死刑！

これから灼熱の日射の中走ってくるお

明日も炎天下の中走り込みたいのに明日は完休の日…。
ああ辛い…。

ちょっと日焼けしたいと思って炎天下で走ったら死ぬかと思った

熱中症で倒れてたら助けてね・ω・

女の子ならな！

木陰になってるとこに逃げ込んだまま意識不明になると、俺だったら、昼寝してるんだなって思ってしまうな。
今日も、木陰で昼寝してる人とかたくさん居たし。

隣県に1回250円だかで使える室内陸上競技場があるらしい
梅雨とか真夏の時期はいいよなー
さすがに遠すぎるので使えないが

学校で子供が野球練習してたり、高校生が自習練してたり
自分も昔ああだったと感じるけど、今の体力のなさを感じる
もっと目標高く持って体虐めないといけないなぁ
と、夏の炎天下走ると逆にモチベ上がるよ

今日昼2時間LSD行ってもう7時間になるが目が痛くてしゃーない。
サングラス明日買ってくるか。

ただまあこの炎天下の中無理すると下手すると死ぬからな
特にアスファルトの上を走るとグランドや芝生の上で運動するよりもきついから
夜はともかく昼間走るなら帽子や水分は必要だな

帽子ってそんなに効果あるのか？

直射日光を頭にあてないだけでも効果はあるだろ
そんなにがどの程度なのかはわからないけど

地肌が焼ける→ダメージ→禿げる

自習練じゃなくて自主練だと思うのだげ

今日２５ｋｍ走って、ロードバイクとは３０人くらい擦れ違ったけど
ジョギングしてる奴は３人しか見なかった
しかも４０〜５０代のおっさんランナーは必ず擦れ違うとき
「おお！同志よ！」的な目で口元をニヤニヤしながら見てくるからウザイ

ハミチンしてたんじゃね

お前らはどの時間帯に走るのが好きなんだ？
俺は断然夜中か未明ころだな

俺も未明が良いけど、仕事の都合、最近は真っ昼間に走ってるな。

昼間は基本走らないはしれない
一度7時くらいの通勤ラッシュに走りだしたことがあったけどすごく走りづらかったな
帰ってくるときは通学ラッシュとも重なっていろんな人が見てるとやっぱり走りづらい

昼間走るときは、河川敷とか、大きい公園とか行くね。

俺は昼は国道沿い

この時期は未明に限る。夜中は蚊がいるし。
昼間走るのが好きなら勝手にするがよい。マゾ。

今日もいい天気だなー
昼めしくったらはしりにいってやる
もう真っ黒になってきた

今から行ってくる
やっぱ昼に限るな。

昼走る。
帰ってきて水シャワー浴びる。
最高！

昼走る書き込みに触発されたから走ってきます

俺は夕方にするよ

俺は夜か夕飯前だな

当たり前だが、帽子が必要だな。

アディダスのa123ガゼルとランソックス４つ買ってきた。
目の保護＆普段から走り込んでるからこんな派手なサングラス掛けてても全然恥ずかしさはないな。

おにぎり作るの面倒くさくて、食べ物持たずに山の中を走ってきたが
走り始めて約5時間でハンガーノック　足動かない＋吐き気がする
ハイキングコースを外れてドライブウェイ沿いを走って自販機めっけ
伊藤園のバナナオーレという超甘ったるいのを2本飲んで復活ｗ
伊藤園さんありがとうｗ

宣伝ありがとう

昼間走る人はこれ注意
・5km間隔で水補給
・10ｋｍあたりで塩飴補給
・途中蛇口があればなおよし。やばい時頭濡らして回復
・帽子必須。できればサングラスで眼も保護
・小銭持っておく
・水ぶくれする人は日焼け止め
・無理しない
・ジョグ後の水風呂で気持ち良すぎて軽く勃起しても驚かない

あと熱中症でぶっ倒れても身分確認できるものもなｗ

>>497
この糞暑さの中で塩飴なめながら走れるかってんだい！
素直に塩だけなめりゃいいんだよってんだい！

夏の昼間走る人はドレープ付きスパッタリングキャップと
スパッタリングシャツを着れば陽射しが怖くないよ

あんまり紫外線浴びるとシミが増えるから注意が必要だね

野郎にそんなのかんけーねー

皮膚がんの可能性が高まるよ

ジョグ如きで皮膚ガンになってりゃ日中ほとんど外にいる農家の年寄り全員
皮膚ガンだわｗ
ジョグコース沿いに畑弄ってる70、80とおぼしきじいさんばあさんいるが
スーパーサイヤ人の域だな
何食ってあれだけ元気なんだろ・・・・

まぁ農業やってる爺は長袖長ズボンだがな。

でも顔日焼けして既に真っ黒だぜ

紫外線の害の説明でよく見る、片側だけ直射日光浴び続けたタクシーの運ちゃんの
顔写真見ると片側だけ皮膚がボロボロ。

明日を悲観して生きるより今日を楽しんで生きたい


そんなこと言ってたら30過ぎたいま後悔してます＼(^o^)／
でも日焼けはやめない

サッカー選手や陸上選手、ビーチバレーだとかは全員皮膚癌だなｗ

どうせ肌ボロボロのころには４０歳５０歳以上になってるし
モテないからなｗ

女の子はモロ肌が老化するから日焼けしないでほしいｗ

ジムのプールの窓際で70近い婆さんが「シミできちゃうからカーテン閉めなさいよっ」
ってイントラにしょっちゅう文句言ってる
ババア心配すんな誰も気にしない

そういうの気にしなくなったらボケていくんだよ

まあ炎天下の中スポーツする人は普通日焼け止めくらいはつけてるもんだけどな
なんか生活が不規則で変な時間に目が冷めたから夜明け前に一度走ってそのまま朝飯食うか

日焼け止め付けたら汗が玉状になって上手く発汗蒸発の冷却ができない

やっぱりこの時期走るなら未明だな
最強すぎる

朝日を見ながらのジョグは気持ちがイイな
朝から疲れるけど

>>511
マジレスすると、お前らや同世代のジジイなんかは気にしてない

紫外線が怖いぐらいになってる
ソースはオレ

ジョギングすると必ず吹き出物がでる。もう必ず。
その度に止めるんだけど、でる人いる？
やり続けるとでなくなるって書き込みがあったんだけど。

吹き出物でるけど走るのやめないといけないような吹き出物は出ないな
足の裏にでも出来てしまうの？

出ないよ。
食生活がコンビニばっかりとかになると出る。

吹き出物は乾燥肌or食物
女性ならホルモンだな
自分はツルツルになったな
ただ男性ホルモンが濃くなったのか
ヒゲがよく生えるようになた

疲れがたまってくると必ず出る
サボリだすとすぐに治る

運動による代謝でビタミンＢ類が消費されて、不足するからかも。
食事を見直すか、サプリメントだな。

大麦若葉の青汁飲んでる
まずくないんだけど

運動した後の喉の渇きってどうしてるの？

>>525
麦茶のリッター飲み

麦茶限定なんですか？w
まぁ、夏だし麦茶も良いですね。

俺は、
走ってる時に休憩でアクエリアス500ml、帰ってから250ml缶が安かったので、それ飲んで、水がぶ飲みして、
それでも喉の乾きが消えんし、なんとなくフルーツなもんが欲しくなって、
スーパー行ってトロビカーナパイナップル1lパック買って、がぶ飲み（全部は飲んでないよ）、締めに贅沢ゼリーだかなんだかのみかんを食べた。
それで、ひとまず喉の渇き、、というか気が済んだ。ｳﾏｽ。

甘いものばかり大量に飲んででむしろ身体に悪そう
俺は家帰ってから水500ml程度とスポーツドリンクちょっと飲んで取りあえず落ち着くわ
後で少しずつ飲んでいって完全回復する
走った後は甘いものは殆ど飲めないな

>>527
今すぐ
スポーツドリンク　糖尿病
でググれ

やばいの？
いっつもブラックしか飲まんし、スポーツドリンクも身体に気使ってるつもりで、こないだから飲み始めたとこなんだけど。。
ぐぐってきます。

夏場の運動は内臓も弱るから、日頃からヨーグルトおぬぬめ
タンパク質、カルシウム補給にもなるしね

ttp://www3.atword.jp/askiss/files/2010/01/ozawakenji.jpg
これズラじゃないと思う方は、こちらまで↓理由を添えてレスください

ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hage/1277115944/

>>529
ありがと

2010春の夏新作の商品は販売します
ブランド財布 グッチ バッグ 腕時計
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運動前後に豆乳飲んでる。
プロテインと比べるとタンパク質は少ないけど栄養豊富で安くて飲みやすい。

ブランドバッグじゃなくてボトル入れるウエストバッグが欲しいんだよ
だれかモンベルの使ってる人いる？
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B001HAHBKO/
トレッキング用みたいだからジョグ用とはまた別物なのかね。

豆乳はいいね
最近あんま飲んでないけど
ところでランニングウェアのスレってなくなったの？
この板か陸上競技板かにあったと思うけど

ランニングウエア総合 part3
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1272782280/

夏は早朝５時頃から走ればいいんじゃないですか？
俺は年中そうしてる。
日中ほどは暑くないよ。

俺も夏休み入ったらランニングシューズ新調するかな
新しいシューズ買うとモチベーションが一気に高くなるよな

今の時期は五時じゃもうすっかり朝だな
それでも気温は一日の中では低い方だけど
やっぱり今の時期は明け方ギリギリの四時くらいがいいな
段々明るくなっていくのを身に感じながら走ることができる

暑い暑すぎる
夜になっても全然暑い常時サウナ状態

10km行ってきた。帰ったら女房から「頭から湯気が出てる、きもっ」っていわれた。

抱いてやれ！

>>538
�d
ウェアで検索してたから掛からなかったわけか
俺も早朝走りたいが起きるのが大変だ

すごい情弱な>>527みた
成分表とか気にならんのかねぇ？？？

水たくさんとヴァーム半分くらいで十分です
飯食う前に一っ走りしてくるか

アイシングのつもりで保冷剤を直に足に当ててたら凍傷しちまった
調子に乗りすぎたな次からはタオルにちゃんと包んでアイシングするか

7月になってから走行距離が減ったわ、梅雨の方が走りやすいよね
梅雨の時期の雨でずぶ濡れになったも死なないけど、この熱さは死ねる

アイスジャケットみたいなものを販売すれば儲けられるかな？

>549
湿度が少ないから朝走る分には今の方がまだ快適だわ

いや〜この時期睡眠不足で走るとまじ死ねるな
家たどり着いてシャワー浴びたけどなんか体中が痛いよ

確かに睡眠不足は体調に直結してるな
それは痛感する

キテレツ大百科の話でいいのかな？

28℃になったら走ろうと思ってるんだが、最低気温予想が28℃だよ
いったい何時になるんだ

早朝だろ

普通一番気温下がるのは日の出前くらいじゃないの

埼玉は現在雨が凄い
止んだら走るぞー、涼しくなってきたし

朝5時に起きようと努力するがなかなか出来ない

今すぐ寝ろ。

俺のところも雲行きが怪しくなってきたな
予報だとぼちぼち雨が降り出すかもしれないってでてる
今日は走るのやめておくか
明日は金曜日だし明日にしよう

最悪、雨が落ち着いてきたから走り出したら
５キロで雨脚が再び強くなって中断

すっかり大雨だぜ
走らなくてよかった

>>549
おれは汗が一杯かけて嬉しいけどな
走りに行く前と帰ってからの体重を比べるのが日課だ
90分16kmで2.5kgは汗で体重が減るわ

え？

脱水で死ぬぜおまえ

どしゃ降ってきたぁー東京
これで今夜走らない口実ができたーい
ひゃっほう！

>90分16kmで2.5kg

どんだけピザなんだよw

俺も11kmを60分で走って2.1〜2ｋｇ汗かいてるな
俺もピザだったんだ、知らなかった

知らんがな

体重がどのくらい減ってるかは知らんがこの季節
長時間ジョグする時は２リットルは給水する

てす

昼走ってんだけど、きつくなってきた
15km未満走って1リットル以上給水するけど追いつかない
夜走ろうと思うんだけど、やっぱり給水は必要なのかな？

>>568
174cm、64kg
体脂肪はタニタでは8%位だ
ピザですまんな

本当にすまないという気持ちがあるならわかっているな…

余分な脂肪を燃やしてビールで乾杯。

ジョギ始めて5年、酒は絶った
浴びるように飲んでた過去からしたら自分でも驚き
たくさん働いたらお酒がとてつもなく旨いのは分かる
でも、ジョグには不必要だと感じたｗ

12ｋ走ってきた。気温見たら夜なのに30度でワロタ。暑いわ！

予報見たら昨日に続き今日もこれから大雨だと
空にカミナリ雲が滞留している
明日も夜は雨らしい
夜になってよしジョギングしようとするたびに雨になるんじゃやる気もなくすわ

走ってる最中によく嗅ぐ湿った草の臭はあまり好きじゃないんだ

ならマスクして走れ

あ〜う〜
顔面に至近距離からドライヤーの熱風吹き付けられてるみたいだった

>>580
草いきれ　それは初恋のキヲク

ジョギング始めて三ヶ月。今、足の指を見たら指と指の間隔があいている。
走る前は親指から小指までピタッとくっついていて見た目キレイだったがバランスを取るのには不向きだなと思ってた。

裸足で生活している原住民の足の指はヒトデみたくひろがっているよね。やっぱこれが自然なのかな。

春から夏へのジョギングは、花や緑や土の匂いがして本当に癒される。
ちょっと臭い目の匂いもそれはそれでいい。

鶏糞とかほんときつい
あと農薬散布してたりさｗ

畑の脇走ってるけど農薬にやられたりするんだろうか

そこまで神経質にならなくてもｗ
田舎のじーちゃんばーちゃん
鬼のようなハードな農作業してきたが超長寿だし

なんか8月は半ばの灼熱具合で体力消耗激しいな
5ｋｍでバテた
なさけねぇ

>>588
未来人乙。

>>586
バイクで田舎をツーリングしてたとき、
霧かな？と思ったら農薬散布だったことがあるｗ
こんなのありかよ！と思った。

大会まで後三ヶ月初めてのマラソン大会めちゃ楽しみ。
あーでも三ヶ月で20km走れるようにならんとなー

いまさっき 5km 行ってきたけど、あぶねー。
帰ったら本気で orz 状態からしばらく動けなかった。w

そこまで昼間無理して走る必要もないだろう
下手すると倒れるぞ

きょうは昼飯前に120分　LSD
日焼け対策でランパンをやめて上下長袖で走ったが、ジャージが汗で濡れたせいで
股ずれしてまった。　いてぇよおい。
BMI20切っててこれだからなｗ

昨日今日の暑さは半端ねーな
昼間は軽く熱中症で死ねるｗ

この調子で残暑厳しいかと思うと、秋のレース参加も躊躇われるな・・

初めてのマラソン大会は楽しいね。練習すればするほど楽しい

うん！めちゃ楽しみです。
今は距離と時間を長く走れるように練習してます。
連続して体を動かすことに慣れるために走る前に90分歩いた後10分程度休憩して
30分ぐらい走ってます。
後一ヶ月は120分歩く＋60分走る練習予定。
最終的には120分走れるように気合いを入れる。

その休憩はいらんな

ジョギングは人それぞれのペースで楽しめばいいんだよ
人生と同じさ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byエミール・ザトペック

日焼けした顔面にメンソレータム塗ってみたら超気持ちイイｗｗ

雷がゴロゴロ言ってる
そろそろ降りそうだ

そろそろ雷のシーズンか。夜走っていて空が光るとびびるｗ

昼過ぎに15km行く予定だったが、10km過ぎから急に足が止まった。
さすがに水分補給と休憩を挟んだ。この暑さはヤバイね〜

だから、なんで昼過ぎに走るんだよｗ
俺なんか、朝4時に起きて走ってるとゆ〜のに。
というわけで、明日に備えてもう寝るわ。

人に見られるのが嫌だし焼けるのも嫌だから絶対に日中には走らないことにしている
やっぱり夜中か明け方が至高だよな
誰もいない道をただひたすら走るのがいいんだ

やっぱり明け方が最高に気持ちいい。
涼しいし人も車も自転車も少ないし

でも夜中は同じこと考えてるやつとか仕事の都合なのか何人かいるなぁ
今まで誰ともすれ違わないジョギって経験ないかも

着替えて準備運動してたら、ざーっと降り出した。
1時間くらいでやまないかな。

今日も東の方の雲は光ってるから走るに走れないな
予報ではもういつ降りだしてもおかしくないってでてるしタイミング悪すぎるううう
まぁ試験前だししばらく体力温存して勉強に集中するか

昼間国道沿い走ってるとミミズのしがいが多い多い
何が転がってるか分からんから怖くて朝夜なんて走れん
uv100％カットのサングラスしてるから昼間でも涼しいとは違うが快適に走れる。
あとはネックカバーと心拍数測る奴かいてえな

どうせ昼間でも変なもの気づかず踏んでるだろうし無問題

つるのが15kmくらいでへばってた

夜で常に水かけてもらっていたれりつくせりなのに

夜の時間でヘバるぐらいだから、明日の昼前後のランナーはヤバイね

たった今15km行ってきた
5km置きに給水休憩とったが、この時間でも汗が半端ない
ってか上着が限界一杯に汗吸って意味なさないｗ

俺も日焼けしたいから昼間走りたいんだが、ちょっとありえない暑さだよな
ウォーキングくらいでいいか

ぶっちゃけウォーキングだけでもアホほど焼けるし
歩きでも水は必須だよ

ヲッシャー雨やんだ　
今から走ってくるﾉｼ

その後>>616を見た者は居ない…

>>613
絶対誰かがリタイアすると思う。
まあ白襷で走る台本は用意してるだろうけどな。

今年からテレビの中の人は全部フルCGだよ
それに反発したのが岡村、松ちゃん、中川家のおに・・こんな時間に誰か来たようだ見てくる

誰かが潰れたらハタヨークが代走だってよ。
本人受け持ちのところでこけたら終わりだけど。

>>617

１０キロ走ってきたぞ
走り終えた後の風呂が気持ちいい

なかなか自分に合ったランニング・フォームってやつが掴めないな
とりあえず走ってくるか

>>622
自分の脳内イメージと現実にギャップがあるから、
デジカメの動画撮影で自分のフォームを客観的に観てみるといいよ。

>>623
うん、そう。イメージと現実にギャップあるのが自分でもわかる
自己流で孤独に走ってるせいかなかなか修正できない
デジカメ買うかな

金さんに見てもらいたいな

尻の骨が痛い・・・
金曜日の夜にほぼ2ヶ月ぶりに走ったら
土曜の夜あたりから尻の骨が痛い痛い
ストレッチで大また開きして床に座ったとき激痛で叫んでしもた

よく知らんが坐骨神経痛とかいうやつかな。
早めに病院に行ったほうが良さそうだね。

そろそろ新しいシューズにしようと思って陸上競技板のシューズ質問スレ覗いて見たらもはや質問スレとして機能してなくて悲しくなって悲しくなった
次はアシックスはいてみたいな
日本メーカーは意外なことにはじめて

日中１３ｋｍ走ってきた。軽く死ねる。１リットルも給水したわ。

俺の住んでるところで今日も日中の最高気温が35度･･･
走ってる間中、宮川大輔の声で「あか〜ん！あかんて！！」ってリフレインしていた・・・・

以前使ってたポーチは携帯が汗でびちょびちょになってしまったので
防水性の高いポーチ使ってる人いたら教えてください

>>631
ポーチの中にジップロック

>>632
なるほど
やっぱりそれしかないですよねw

あー今日も雨だわ
ナイアガラの滝みたいに激しい雨だわ
車が流されてる気がするけど気のせいだった

２足連続でシューズが合わなかった(´･ω･`)私はシューズ難民

試着してから買わないの？
確かにネット通販とかの方が安いの多いけど靴はやっぱり試着しないと買えないわ
まぁ試着しても実際しばらく走ってみないとなかなかわからないことも多いけど
次はどんな靴にしようかなあお前らどのメーカーのどの靴履いてるんだ

javariで試着したよ・・・
でも駄目だった・・・
踵が細すぎることが原因

なんの靴買ったの？参考までに

踵の大きさなんて人それぞれ
聞く意味あるの？

雑談に意味を求めるなよ

俺の人生にも大した意味ないぜ（ﾃﾚ

ナイキとかアディダスのような海外メーカーとアシックスやミズノの日本メーカーとでは若干造りが違うって聞いたな
海外メーカーの靴の方が細いのが多いんだっけ？

>>642
そう

シューズは走ってみないと自分に合ってるかどうか分からないよね。
インソールを交換するだけで履き心地が全く変わることもある。

インソールって固いのとソフトなのがあるのね。
どちらか迷ったけどかなり固そうなのでソフトにした。

>>637
何のために試着したんだ？

２〜3日に一度ジョグしいてるんだがジョグしたら
その日だけじゃなく次の日も腹減る速度が異常だから困る

仕事から帰って晩飯食って、しばらくしてから夜中に１５キロジョギングしてるんだけど、
そのあとは何か栄養補給とかしたほうがいい？
糖分とかとったほうがいいのかな・・・

必要ない
食った分の晩飯とハラの脂肪で足りてる

活性酸素を抑える為に、果物を食べるとか。

果糖はやばいよマジで

アディダスのシューズは
表示サイズが他社と同じでも実寸が小さく感じる。
同サイズの他社がすんなり入るインソールが入らん。

インソール要らないシューズ買うのはダメなの？

靴のインソールって、他社製に入れ替えたりして履くの？

>>648
食べた方が良いよ。菓子パンとか。

オイラも補給したほうがいいと思う。
糖質と蛋白質。

糖質が不足すると筋肉分解する。
走って壊れた筋肉保守に蛋白質。
脂質は1�rも要らない。

補給しすぎは・・・太る。ほどほどの量を補給。

>>648
この時期は多量の汗で脱水も有るしビタミン、ミネラル、タンパク質不足で
疲労を翌日まで引きずる可能性があるからその辺を補うと良いと思う
俺の場合H2O飲みつつクエン酸　マルチビタミン
マルチミネラル BCAAのサプリを飲んでから寝てる

走ってくるヨ
今日はちょっと違うコースで

>>656
脂質は必須栄養素だよ
摂取する脂肪酸の種類が大事

必須栄養素とは、体内で充分に(あるいは全く)生成できないが、
生きていくために必須である栄養素のこと。
脂質は違う。

>659
日常生活での食事での摂取でなく、運動後の補給について書いたつもりだが。

ダラダラした長い下りは後から脚にくるね
走り方が悪いせいかしらン

>>661
そんな夢のような補給食あんの？あるなら教えて欲しいな

>>663
騙されたと思って納豆にバナナとケチャップとチョコレート入れて食べてみなって

マズそう確実だけど
すげぇ考えてるね
でも、ケチャップいらねぇ

あれ、チョコいるの？？？

そんな手間かけるならBCAAとプロテイン飲むわｗ
俺が言いたかったのは、脂肪1mgもいらないとかケビン山崎みたいで超胡散臭いと思っただけ

ケチャップの代わりにマヨネーズのほうがいけるぞ

チョコバナナとケチャ納豆は普通に食べるが
全部一緒は断る

>>648
少量でも糖質とタンパク質をとってから寝たほうがいいぞ
グリコーゲン補充の目的で
仮に70kgが15km走ると約1000kcal消費

全部一緒に混ぜることで脅威的な化学反応が起こるのです
牛乳も忘れずに

炭酸抜きコーラを

炭酸抜きコーラ
フランクショーターのスペシャルドリンクだってなｗ

ハム・・・
ムッシャ・・・ムッシャ・・・
ハム・・・　　ｷｬｵﾗｯッッッ！

>>669
つーか>>668の夕食内容が分らん限りアドバイスしようもない

普段から過剰に食ってるかも知れんしな

>>674
ケチャラーな時点でマヨラーの疑いあるな

っていうか、自分で考えたほう賢いｗ

よし！なかったことにしよう！

とりあえず
　　補食もってきゃ
　　　　　　いいじゃない

家に帰るとサボっちゃうから、仕事を終えて、仕事場で着替えてジョグしてきた。
途中、雷雨にあって雨と汗でグチョグチョ。
仕事場に帰って着替えてたら、残業中の女の子の冷たい視線と冷笑。
なんだかどえらく疲れたうえに、凹んだわ。。。

プラスに考えろ
その女はお前に惚れたんだよ

なんで冷笑されんだ？
ジョグしてて雨にうたれる事が恥ずかしい事？
そういう疑問を考えてたら仕事まともにしないで速攻帰る
おっさんを呆れて冷笑してんじゃないかと勘ぐってしまうｗ
そうじゃないのは分かってるから堂々としなよ
スポーツする人間は責務を全うしようと自己管理意識してる一人前の男だよ

9.6kmという微妙な距離を走ってきたぜ
改めて見てみたら今月まだ90キロも走ってなかった
今月は雨が多くて更に忙しいから仕方がないもう7月終わっちまうぜ

汗の量が半端ない

走ってきた！もうすでに暑いｗｗ

>>677
情けない野郎だ。
この子達を見習え。
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/651586.jpg

いつもは夜に走ってるんだけどこの前の日曜は一番暑い時間に走ってみた
3キロちょっとだけだけど完全に別世界だな
鍛えられるわ

>>660
脂肪は作れるが、必須脂肪酸は作れないけどな。

まあ単糖類と消化の悪い動物性食品は避けた方がよいな。

スピードつけたいんだけどインターバルトレーニングって効果的ですか？
みんなはやったことある？もしくはやってる？

>>686
ものすこく効果があるので、いっぱいやっています。
でも、いつ怪我するかとヒヤヒヤしています。

スピード練習も土台（持久力）あってのものだぞ。
順番が大事。　インターは緩走期もちゃんとかんがえてやらないと
効果０な

>>687
おおそうですか。キツそうですね
>>688
はい。

全力→ゆっくり→全力のゆっくりは歩かない方がいいんですよね？

>>689
それ
いわゆる、サーキットトレになるよ
歩いてもいいけど
全力を、マジ100％だとインターバルとは違うトレになると思う

補足ﾌﾟﾘｰｽﾞ

インターは全力ではしったらいかんぞ
全力だったらレペテーションっていう違う練習になる。
急走期を1000メートルにしたとしてそれを何分何秒で走って何秒でつなぐのか
設定をちゃんとせんとな
なにしたいのかしらんけど、ジョグとかロング走とかｌｓｄがいんじゃね

>>690,691
ですね。どうも脚力不足に加え勉強不足なようで・・
今10km50分、余裕を持って40〜45分で走れるようになりたい
勉強し直して明日から少しずつやってみます

全力で走ると生きてるって感じがして楽しいよね

詩人乙

>>693
俺は年を感じるくらいだよ

普段の10km50分走とかじゃあ当てにならんから、距離表示のあるところで1度1500m全力で走る
1500mのタイムと最大酸素摂取量に相関関係があるので、そこから自分の最大酸素摂取量(VO2max)を求め
インターバル用の目安表がいろいろあるから、探して実行する
※1500mからVO2max
http://jog.koya502.com/training/vdot1
※VO2maxからインターバルペース
http://jog.koya502.com/training/vdot2
とかかな
俺は10km40分の時に1km3'30〜3'35でリカバリー2分を5本やってたような気がする

だが振り返ってみれば俺が数か月休む怪我をしたとき、とどめを刺したのは全てインターバルだったｗ
怪我しやすい注意

ジョグの範疇超えてるな

リカ2分は長すぎ

リストカットか

今日女の子にブチ抜かれてちょっとショックを受けた。スピードトレーニングしよっと。

おにゃのこに抜かれたい

トレーニングして抜かれなくなる可能性があると判断できるだけ羨ましい。
俺は無理w

陸板に来たのかと思っちまったｗｗ

女の子に抜かれてこなくそ！って抜き返したら力みすぎてブゥ！っと
挨拶っ屁しちゃったある夏の思ひ出

カップルで走ってるの見ると妬ましいわあ
しかも俺よりも速いから余計に妬ましい
どこかに俺のあとを付いて走ってサポートしてくれる可愛い女の子は倒れていないかな

統計的に夏前はフリーの子多いけど秋になると途端に彼氏持ち増えね？

どこの統計だよｗｗ

>>706
可愛くないおっさんだけど、俺じゃだめか？

もう一度言おう
どこかに可愛い女の子が倒れていないかなあ
空から降りてくるでもいいけど可愛い女の子、これだけは絶対に譲れない絶対にだ

オリエント工業へ

>>711
即、そういうレスできるの感心するわｗ
持ってんのか？

お決まりのフレーズだろｗ

朝、５時ごろ。練習に出かけ、彼女と道中落ち合う
そして自転車でひいてもらうったり一緒に走ったりするんだ・・・
来世で

>>714
俺じゃだめか？

そういや昔
彼女をチャリで並走させて夜の公園とか走った帰りに深夜のファミレス入ってちゅーしたりしたな

彼女が犬だったってオチだろ

シンスプリト治って1ヶ月ぶりに走ってきた
死ぬかと思った

休んでも根本的には直らんよ
また走りこんだら再発するだろうよ
筋力不足が問題なんだから

近くにばかでかい公園があるんだが（一周すると5キロくらいある）、3年位前に気晴らしに毎日そこにサイクリングに行ってた。
しょっちゅう合う30代半ば位の本格的なタンクトップに短パンの格好したジョギンガーがいた。
そして最近またその公園にお昼ごろサイクリングするようになったんだが、またその人をよく見かける。
仕事何してんだろう。

>>720
ウチの近所にもそう言う人居る
高速の職員みたいだけどｗ

ジムにもそういう人がゴロゴロいる
俺も含めてそうなんだろけど平日昼間に毎日来てるってすんごい謎に思われてるんだろな

夜勤とか特殊公務員とか自営業の人なんてゴマンといるし
昼間のパチ屋のぞくと背広組みが大量に沸いてる

土地を貸して遊んで暮らしている人種も多いよ。

俺も金のことを気にすることなく特に働くことなく自由に起きて自由に走りにいけるそんな生活をしてみたいもんだ
現在の日本では明らかに勝ち組の部類

>>723
夜勤ってコンビニの社員とか以外何があるの？

>>725
それはニートとかも含めて？
自分の実力で不労所得とかあるなら、そういう生活もいいけど、親の力でそういう生活しても肩身狭くてむなしいだけｗ

ニートは勝ち組だろ
働かなくても食っていけるんだぜ
世の中の大多数は働かないと生活出来ないこの世の中で何もしなくても生きていける人間はある種勝ち組
なりたいかどうかはともかくとして

今日は涼しかったので走りやすかった。給水無しでいけたわ。

夜中2時ぐらいでも走りますか？
人気のない農道の一本道でも
走りたいけど少し怖い

>>727
長い目で見ると親が死んだ後、終わりじゃん。
死んだら働くからって言うかもしれないが、ニートの中にはまともに働けない奴らが沢山いる。

>>727
不動産収入があったり、親が金持ちで遺産がたんまりあったりすれば、親が死んでも大丈夫。

でも、働かないということは生きてる価値を大きく損なうようには思う。

>>729
街中だったら2時でも平気だけど農道・・・無理だな
こっち視認されなそうだしトラック突っ込んでくるかも試練

>>731
そんだけ資産あるんだったら
親死んでさらに保険たんまりだけど
どの道吸われるな、そんな甘ちゃん

夜中の二時三時でも平気で走るむしろ夜中によく走る
誰もいない川辺と公園をひたすら一人で黙々と
最初は怖かったけど今じゃもう慣れた

真夜中に走ってると職質されない？

俺は無いな
警官とすれ違う事も何度かあったが
ただ今の世の中都市部は物騒だからあまり深夜はお勧めしない

720 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：2010/07/29(木) 16:29:43 ID:qvsctJA/
近くにばかでかい公園があるんだが（一周すると5キロくらいある）、3年位前に気晴らしに毎日そこにサイクリングに行ってた。
しょっちゅう合う30代半ば位の本格的なタンクトップに短パンの格好したジョギンガーがいた。
そして最近またその公園にお昼ごろサイクリングするようになったんだが、またその人をよく見かける。
仕事何してんだろう。


726 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：2010/07/29(木) 23:15:59 ID:qvsctJA/
>>723
夜勤ってコンビニの社員とか以外何があるの？

>>725
それはニートとかも含めて？
自分の実力で不労所得とかあるなら、そういう生活もいいけど、親の力でそういう生活しても肩身狭くてむなしいだけｗ

730 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：2010/07/29(木) 23:39:31 ID:qvsctJA/
>>727
長い目で見ると親が死んだ後、終わりじゃん。
死んだら働くからって言うかもしれないが、ニートの中にはまともに働けない奴らが沢山いる。

結局ID:qvsctJA/がニートだったというオチかｗｗｗ

吹いたw

夏休みなんじゃね？
夜勤がコンビニ以外思いつかない世間知らずっぷりとか

家とコンビニの往復以外にすること無いんじゃないの。

30代半ばつっても、本人に確認したわけじゃないんだろ？
すっごい老け顔の大学生かもしれない。

不登校の中学生かもしれないし。
この暑い中お昼ごろサイクリングというのもなあ・・・

おれなんて中学生の時に３０代サラリーマンに間違えられてたぞ。泣

俺は逆にガキに見られまくるから年下でも年齢聞くまでタメ口になる
んでどこで言い出そうか迷うｗ
もう、開き直って年齢気にしないようにしてたら生き方まで幼稚になっちまった(´・ω・`)

>>745
よう　おれ！

俺もそんな感じよ

俺は23の時に黒のスラックスに白のカッターシャツを着て吉野屋でビール頼んだら
高校生はお酒飲めませんよとお姉ちゃんに注意されてしまった。

見た目大人っぽい奴って考え方も大人だし、
車持つの早かったり、道程捨てたのも早い奴多い気する

俺は学生でバイトしてた時、中学生が働いてていいのか、と客に怒られた

スポーツと無関係の雑魚スレ

脳内ヤンキーあらわる

ニートは相続税を払えよ！

俺は20台半ばの時に30台後半だと思われたことがあったけど、
走るようになったら実年齢よりも若く見られることが多くなった。

わたしも少年Aと呼ばれるようになりました。

スポーツしてる人って若いよね
大会出るとそう感じる

アラフォーだが肺年齢は二十歳といわれたw

あら、ふぉーなの(´･ω･｀)

　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ）
　　( つ旦O
　　と＿)_)
　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ） 　　ｶﾞｼｬ
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡

NYスリムからライダー13ニュートラルに乗り換えんだけど
ライダー13ニュートラルのほうがNYスリムより細いのね。
室内での試し履きではその違いがあまりはっきりしなくて
ＮＹスリムと同じサイズを選んで購入。
小指靴擦れ、中指爪に水溜りできてしもた。
今日、ライダー13のワンサイズ上を買ってきたよ・・・
店のおっちゃん笑ってた(´･ω･`)

ライダーは幅広モデルあるからどういうことか分かるだろ
あとミズノの方がつま先方向が狭いよ

私の足、踵が細いのね
そればかり気にしてて、ＮＹスリムよりいいフィット感だったので大喜びで買ってきて
一発で両小指靴擦れ、両中指水溜りだもん
シューズは義理の兄に普段履きに譲りました

ちょっとゲルDSトレーナが欲しくなったから近くのスポーツ用品店見てくるかな
デパートの中にある中規模のお店だからおいてないかもしれない

鯖移転記念
DQNの花火は危険すぎる
こっちは足音立てずに結構スピード出てるから咳払いでもして気づかせないと事故るわ

早朝走り行ってくる

走る前に体重計ったら60�sだった。
途中1リットル給水して帰ってきてから計ったら58�sになっていた。
ドンだけ汗かいとんねんと。

週に2，3回しか走れないんですけど効果有りますか？

なにもしないよりは全然いいよ

つか、仕事してたらそんなもんだとおもう
公務員みたいにぴったり帰れる会社なんかほとんどないし
今時は肉体労働ハードだし

>>764
ヒント：的

>>767
無いよ。無駄だからやめたほうがいい。
どうせ続かない。

インターバルトレ、まずは1km3分50秒で4本やってきたー
で少し休んでから10kmほど流して帰る予定だったが5kmで足が止まっちゃったよ
やっぱ消耗激しいですね

この時期は負荷を上げると暑さでオーバーヒートするね。
ゆっくりでも炎天下の中長時間走るのも辛い。
標高の高い涼しい場所で走りたい。

いつのまに復活してたのか

昨日ゲルDSトレーナー見にいったら何故か2150NYを買ってきてしまったぜ
同じ27センチでも海外メーカーのそれとはやっぱり大きさが違うな
しばらくはこいつメインで走って行くか昨日走り過ぎて久々に太ももが痛い

良い買い物をしたね

>>767
むしろ、最初はそれぐらいのほうがいいよ。
足が出来て来た、体力が付いて来たと思ったら、週の休みを2,3日に逆転させるといいよ。
まぁ、週２でもきちんと汗かいてるだけで、効果はあるし、気分が良ければそれで良いんだよ。

12km行ってきた。夜は走りやすくていいわ。俺のGT2140NYもそろそろ寿命なので
2150買おっと。

ジョグ中日焼けに汗染みていてーｗ
でもまさに夏だな！

夏は日中は無理だな俺は

7月は梅雨で更に多忙もあったから8月は休みも利用してたくさん走りたい
ハーフがまともに走れるだけの体力がついたら俺もレースに参加してみようかなあ

15ぐらい走れるようになればハーフはいけるよ
現場の空気でゴールまでもっていかれる
同じようにフルだと42ｋｍを走りこまなくても30練習でも走れる

5本指シューズっての使ってる人いる？

汗が目に入ってきて痛いお
キャップとかヘッドバンド以外で何かいい方法ないですか
今は手に小さいハンドタオル握って走ってたまに顔拭いたりしてますけど

キャップとかヘッドバンドがいいよ

今は大体10キロくらいで走ってるからこの夏終わる頃には15キロも走れるようになるかな
15キロを走りなれてきたらハーフマラソン参加してみたい
初めての人にも敷居の高くない有名どころの大会はなんだろう関東しか移動できないけど

>>784
リストバンドしか選択肢無いんじゃないの？
シャツで拭くか。

>>785,787
ですねー
乱視とドライアイで疲れ目が酷くて
まあスレ違いですな

なあに、そのうちぶっ濃い眉毛が生えてくるさ

突然失礼します
デジタル工房です
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今日夜に走ったが、涼しいかと思ったらとんでもなく、
湿度が高くって辛かったわ〜

俺も走りたいけど試験の最中で走れない〜
フラストレーションたまるな

涼しかったけど汗だくになったのは湿度のせいだったのか

毎日夜10時ごろ走ってるんだけど、昨日は疲れて寝ちゃったから今日は早起きして朝走ったんだ。
5時半から30分ほど走ったんだけど、朝の光と涼しい風が気持ちよくて、朝もいいなって思えた。

>>794
たまにならいいけど、毎日がエブリデイ

>>794
なんで疲れて寝ちゃったの？

>>796
疲れて寝ちゃったらというか、家に帰ってベッドで寝転んでると電気つけっぱなしでそのまま寝ちゃうことがよくあるんです。
目覚ましたのがちょうど0時ごろだったんで、夜のジョギングはやめにして朝の五時まで寝て朝ジョギングをしました。
深夜走るのも別にいいんですけど、周囲の目が気になるんで・・

疲れて眠るのに理由も何も…
夜中の方が俺は走りやすいわ
郊外だから人も車も殆ど見かけないし実に走りやすい
たまにパトカーと遭遇するけど夜中に走ってて呼び止められたことは一度もないな
反射材つけてジョガーっぽい格好してれば問題ない

俺は明け方走ったけど、涼しい風が吹いていて走りやすかった。
それでも十分暑かったけど22kmを給水無しで走れた。

最近ちょっと食べると気持ち悪くなって食べられない。
そのせいか走るのがめっちゃきつい。

胃か食道を疑え！

逆流性胃腸炎

>>800
おめでたです。よかったね！

祝ってやる！

>>803,804
あ、ありがとう。元気な子を産みます！
って俺男！！

ふたなりと気づいていないだけだ。

今日も無事に走れたことに感謝
明日もまた楽しく走れますように

ひょっとしたら、おじさんにタマゴを生み付けられたのかも。

昨日レジャープールで遊んでかなり日焼けして
全身真っ赤…汗が染みて走れない！ぐぬぬ

手の指先がふやけてしわしわになるほど汗をかくのって、我ながらすごいと思う

手と手の皺を合わせてしあわせ・・・

走り終わった後のシャツとランパンの重さワロス

濡れ鼠で帰宅したら、通り雨にでも降られたのと言われた。

この時間は5キロが限界だな〜
給水してもダメだ

あえて昼間に走ろうというなら・・
1〜3kmで頭と首に水をかけて冷やせば何とかなる
トライアスロンなんかは否応無く炎天下を走るからな
帽子の中に小さいタオルを入れて水を含ませるのもいい

シューズの中が熱い

ここのところ忙しかったが今日は約5日ぶりに走れそうだ

水を浴びながら走ると自然に靴も濡れてしまうが・・
出来るだけ日陰を選ぶしかないね

固いタイル舗装の歩道が多すぎてイヤだ−。
朝ならアスファルト車道の上を走るんだが。
似たようなもんかね。

少し厚めのシューズを買ったんだが、1時間以上走ってるとズブズブ
いい出す。何かと思ったら汗だった．．．　この時期は通気性が大事だね。

植木にホースで水あげてる人見ると掛けてくれ〜と脳内シャウトしてしまう。

>>821
俺はやばい時頼むよ
洗車してるおっちゃんとかこれでもかと言うほどかけてくれる
おばちゃんはややこしいの嫌がるｗ

久々に10km走ってきたぜ
やっぱりほぼ一週間ぶりだと身体がなまるしフォームがなんか崩れてる気がする
いつもよりもスピードもでない割には呼吸が荒い
俺も夏休みが来てくれたら毎日走れるのに

神奈川県で、信号がなくて車が少なくて、木陰で、一周10〜20kmくらいのマラニックコースない？
芦ノ湖一周とか涼しいのかな

>>824
芦ノ湖は西側が有料道路しかないから一周できないんじゃないかな
丹沢湖の東側一周はどう？10ｋｍ弱あると思う

芦ノ湖は標高が723mあるのですが、
丹沢湖は標高が320mしかないのですよ。
標高が低いと暑そうじゃないですか。

この時期昼間走ったら楽に死ねるな

だから日が落ちてから走り始めてるわ
でも最近風が強すぎる。向かい風とかキツイわ

週末は昼間走ってるけど、暑くて苦しいから、楽には死ねないと思うんだ。

みんなどうやって昼間走ってるんだ
休み時間とか休憩時間まるまる使っては知ってるのかな

確かに今日は風強めに吹いてたけど、汗の気化熱促進というよりは
熱風が吹いてくる度不快度数がドドドーっとあがる感じだった
寒気がしてきたので途中で切り上げた

でも例え昼間走れてもそこで走ると体力なくなって午後うまく動けないだろうから俺はやっぱり夜限定だな
午後の方がやること多いしモチベーションも上がらない
なにより昼休みは昼寝がしたい

13k行ってきた。確かに風がきつめだったので、いつもより発汗量が少なめだったわ。
明日から甲子園か。球児は大変やのう。

ドドドと言われるとオートしか浮かばない

俺は会社が有楽町にあるから、帰りにランナーズに寄って着替えて皇居走ってるが
１８時から爆発的にランナーが増えるなぁ

マジでイモ洗い状態。つかねちんたら横一列になってダラダラ走るのをやめてもらいたい
邪魔だ

俺んとこは田舎だし、誰も走ってないどころか歩いてもいない。
熱中症で倒れても誰も助けてくれない・・・

おら、こんな村いやだ〜

でも中途半端に都市部だと
あ〜あちー→近くに川がある→見た目きれいだからちょっとタオル濡らしてみよう
→ぬるい上生ゴミくせーｗｗｗｗ

ってなるんだぜ(´・ω・`)

川があって涼しげだし、河口から5ｋｍ以上はなれているから綺麗だろうと思い足を冷やそうとしたら
魚はいるんだが、藻が浮いててどうにも臭くてゲンナリしたことはあった。

6kmちょっと走ってきたぜ
昨日10km走ったときよりも1km/hも速度が違った
10km走れても後半やっぱりバテて速度落ちてきてるんだろうな
とりあえず目標のハーフ完走目指して今はなるべく長距離走ることに意識を向けるか

日中は暑いが、早朝なら、気持ちよく走れるようになってきたね。

道路の歩道部ってなんであんなに凸凹してるんだろう
側溝はあるし出入口は多いし標識が邪魔するし
サイクリングロードの新設より普通の歩道部整備してくれ

めいっぱい税金はらってね＾＾by役人一同

俺のジョギングコースとして愛用してる農道が最近異様な臭いを出してて困る。

田んぼ沿いを走ってるからこの時期はカエルの大合唱。
もう少ししたらスズムシの大合唱。田舎はいいな。

カエルがたくさんいると、雨上がりのときに困らない？

夜暗いんでわからん。踏んでるかもねｗ

水田はコンクリートジャングルの都会と比べると涼しくていいね

ウォームアップのストレッチを部屋でしてたら蚊に刺された
刺されたとこ冷やして、蚊を退治してたら暗くなってしもた
もう今日は中止(´･ω･`)

なぜ暗くなってから走れないのか
俺は暗くならないと走れないけど

長く続いた暑さも通り過ぎてみれば、１００ｍを走るスプリンターの疾走をぼうと見ている合間のように一瞬のできごとだったように思えるから不思議だ。
涼やかな風が吹くようになった８月、暑さのせいか給水塔の監視も近頃ではだいぶ緩くなっていたが、決して油断したわけではない。
俺が若干冷たさを感じるくらいの夜気を受けて勇んで街を走るとき、奴も同じく生気を取り戻しているのだから。

交番の角を曲がると軽い上り坂があり、それを上りきると、住宅街を突き抜ける平たい一直線の細い道路だ。
ここはあまりに見通しが良い直線のため、スピードを出しすぎる車が多く、何度か死亡事故も起きている。
走りやすくもあり、危険な道でもあるのだ。
格子状になった道の交差点にくるたびに、いちど止まって左右を確認してからまた走り出すという面倒くさい作業を要すので、
交差点などないほうがいいと思うが、交差点というのはこれでなかなか大事なもの。今日はそういう話をしよう。


俺の行ける範囲に、交差点のない一直線の舗装された道が一本だけある。
昼はサイクリングロードとして使われ、近隣の子供の安全な通学路になっているが、夜にこの道を使うものはいない。
北側には無機質なコンクリートの壁がそそりたち、その上には新興住宅地がある。
南側はだだっぴろい空き地で、夏草の緑が海原のように続いているが、道路との間にはマムシ注意の看板を備えた屈強な有刺鉄線があり、とても風景を楽しむような風情ではない。

この殺風景な道が５Ｋｍ続くのだ。
アップダウンもほとんどなく、これを一往復すれば１０Ｋｍ。２往復すれば２０ｋｍ。距離の計算にもちょうどいい。

以前から目をつけていたこの道路を走ってみたことがあるが、なぜこの道を夜にジョギングする者がいないのか。
走り始めて二日で理解することになる。

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■ 一日目

天気は良好。
市の境にあるこの場所までは自転車で来るが、それがウォームアップになっている。
自転車にチェーンを巻くと、そのまま休まずに走りだした。
一本道の街灯のほかに建物はなく、南側の空に綺麗な星がたくさん見える。

道のちょうど半分約２．５Ｋｍの地点で向こうから来る人影に気付く。

夜目とはいえ、見通しがよい一直線の道で街路灯も明るいので、相当先まで見通せる。
人影はふたつ。
だんだん近づいてくると、それがどんな人物かわかってくる。
８０歳くらいの老夫婦だ。
俺のようにジョギングしているわけではない、近頃流行のウォーキングというやつだ。
しかし、この夫婦、すれ違うときにどうしたらいいのか戸惑ってしまった。

細い道とはいえ、大人が５〜６人くらい横一列に歩けるくらいの幅はある。
だから、すれ違うのは問題ないのだが、どうも気になるのだ。
夫婦は右に寄るでもなく、左に寄るでもなく、夫が左に、奥さんが右にと、左右の端をそれぞれ歩いてくるのだ。
もう少しどちらか側にふたりで寄ってくれたらいいのになあとこっちは思うのだが、どんどん互いの距離が近づいてきて、向こうもこちらを視認しているはずなのに、夫婦は片側に寄ろうという気配はない。
夫婦の仲が悪いのかもしれないし、たぶんこの世代には多そうだが、旦那の方が奥さんと一緒に並んで歩くのが照れくさいのだろうと思った。
なんだか夫婦の絆を引き裂くようなむずがゆさを感じながら、夫婦の真ん中を通り過ぎてすれ違う。

そのとき、右の奥さんが気になることを言った。
「ほい一回目」
確かにそういった。
意味がわからず、振り返ったが、老夫婦は左右に分かれたまま、道の両側を歩いて俺が来た方向に去っていくところだった。
俺はさっきの言葉の意味を考えているうちに２．５Ｋｍを走りきり、道の終わりである、住宅地のはずれのバスターミナルにでていた。
ターミナルの休憩所のベンチに浮浪者がひとり寝ているほかは誰もいない寂しいところだ。
俺はすぐに踵を反して、今来た道を走り始めた。今日は慣らしで１０Ｋｍの走行でいいだろう。

道の半分くらいまできたところで、また人影が向こうにみえた。
強烈な既視感に襲われたが、さっきとは壁と有刺鉄線が逆の景色だ。
老人がふたり、左右の端を歩いてくる。近づいてからよく見ると、さっきの老夫婦に間違いない。

しかしどうもおかしい。
向こうも、俺と同じように道の端まで歩いた後、家に帰るために同じ道を引き返してきたのだろうが、
ではなぜ、同じ地点なのだ。
俺は走りで、向こうは歩きなのだ。
（つづく）

読む気がしない。

３行でまとめろ

要するに、ジョギってきて水シャワー強めを軽く日焼けした顔に当てると
軽く勃起するよなってこと

読まないであぼ〜んした

小説好きの俺が読もうと頑張ったが途中で挫折したorz

まとめるとフルマラソンを１時間１２分で走った老夫婦の話かまさにオカルトだな

俺なんか2時間3分台で走れるぜ　ハーフなら。

速読できる俺が
ざっと読んだ

中二の日記

>>850
書き始めたのなら最後まで書け。結末が気になるだろ。

早朝ジョギングにしゅっぱーつ

　流れに関係ないけど、３月末に左足首近くを骨折（腓骨はポッキリ分断、頚骨も骨折、靱帯、骨の位置もばらばら）
医師からも困難な手術になると言われ。４０日入院（本当は２ヶ月入院だったが仕事の都合）、プレ−ト１枚、ボルト
１３本を足首に埋め込んだまま。痛みや腫れもまだ少しあるし、階段も下りはよちよち歩きだが、昨日、骨折後初めて
ランニングマシーンでウォーキングしてみたら、欲がでてスピードを上げたら、そのまま8.5km/hで３０分約4km走れた。
　本日特段足には異常なし。四捨五入すれば還暦になる歳だから無理は禁物だが、まだまだ走れるさ。

まずは医者に走っていいかどうか聞けよ

　先生は走れれば、走っていいとのお話でした。

６０歳まではしっかり働いて税金収めよう！

年金貰う前に死んだら最高だよ、あんた。

２時間ジョグに１時間水泳行って来た
つかれたぁ(*´д｀)

おじいちゃんが２ちゃんねるやってるお

ジョギングを始めたのですがスニーカーをどうしようか試行中。
スニーカーのサイズって1�pくらい大きめを履くのがいいと
本で読んだんですがほんとう？

>>867
初心者は登山靴のほうがいいよ。
かかとが分厚くて膝に負担がかからないからね。

頑張って釣ってね。

絶句…

今日は曇ってて幾分涼しかった
わても20km走ってきた

こういうのは釣りなのかどうなのかわからないけどマジレスしそうになってしまう

>>861
ショック大きかったね。お大事に。

872さん、どうもありがとう。歳をとっても、骨折しても走れるってことを伝え
たかっただけです。ランニング（Jog）歴３０年、もはや若い人には勝てないけど
走ることは自分の生活には欠かせないもので、つい、年甲斐もなくうれしくて書き
込みしました。
　流れをとぎらせて失礼。では消えます。まあ、まだ、人生と仕事とJog生活から
は消えないけど。
　

大人気ないレスをしたという自覚は無いようだな

最近天候が不安定だけどあまり暑くなくて助かる

ジョギングに年齢はあまり関係ないような気がする。
若いときよりも走れるようになってきてるし、
これからもまだまだ伸びるような気がする。

何歳くらいまでスピードとか距離って伸びるんだろうか？40歳くらいで頭打ち？

>>877
肉体的ピークは30を境に落ちるのみ

25位までだろうね。
後は下がる一方。

40歳が二人。

Ａ…十歳から30年やってます→ピーク終了
Ｂ…今日から走ります→ある一定年齢まで伸びる。

そういう事な

フルマラソンを走れる人はすごいと思うよ
8km/hでも走りきれるかわからね

普段は20km走るだけでも疲労困憊だけど
レースとなると案外走れるものだよ

昨日に続き今日も蚊に刺されてジョギング中止
3匹もおった・・・

>>868 ID:fDp0g4CK

pupu(^＠^)

蚊に刺されたくらいでジョギングできないんじゃ夏が終わってしまうぞ

すれ違うジョガーで上半身裸のおっさんが汗だくになって
コミカルな動きして走ってた
俺も上半身裸になりたいけど花も恥らうなんとやらなんで無理っす(´・ω・`)ｲｲﾅｰ

裸だと沢山汗かくと汗が玉になって流れ落ちてしまい、冷却効果が得られなくて涼しくない。

飛んでいる蚊を空中で片手または両手で叩き潰せるのが唯一の自慢じゃ

外に出ようと思って玄関を開けたらすごい勢いでセミが中に入ってきたわ
ゴキジェットで瀕死にしたけどティッシュでつまんで外にだそうとするとすごい声でなきやがる
ジョギング行きたかったけどセミを処理するまで無理だな早く息を引きとってくれないものか気持ち悪すぎる

セミくらいでゴキジェットじゃ夏が終わってしまうぞ

セミが部屋に入ってくることなんて普通ねーよ

俺は去年の夏に上半身裸でジョグしてたのを知り合いに見られて、
後から「見てて恐いから止めたほうがいい」と言われた。
スキンヘッドでイカツイ体だからかな？
乳首はピンクです。

上半身裸で走ってる男いたら年齢問わず俺は絶対目はあわせない、ちかよらない。
勘違いＤＱＮだろうから。　

先日地元の公園でＬＳＤってたら昼時になって現場作業員らしきやつらが来た。
陸上部だろうと思われる女子中高生が練習終えて日陰でだべってるすぐ傍で
上半身裸になって飯食い出した。もちろんその子らはすぐそこを離れてかえってった
まじで神経疑ったわ
プールじゃねんだよあほが。不快きわまりなかった

女も俺というのか。

明日は新しいユニホームを買いに行くぜ！

筋トレ終了
あと何しよっかな
本読んで寝るか

ここはちょうど道の真ん中の２．５Ｋｍ、俺の走りのペースを考えるとこの距離は間違いない。
俺の脚ならば、老夫婦が折り返した直後の１Ｋｍ地点辺りで遭遇しないとおかしい。
いや・・・俺は考え直した。
たぶん老夫婦は、途中で、恐らくバスターミナルから３Ｋｍ地点の辺りで引き返したのだろう。
往復で計６Ｋｍは老人には軽い運動とはいえないかもしれないが、健脚ならば健康維持にちょうど良いくらいなのかもしれない。
俺は、老夫婦に嫌なものを感じた自分の勝手さを恥じた。
毎夜歩いている老夫婦からすれば、この道路を使い始めたばかりの自分のほうが異物なのだ。
新入りは新入りらしくして、先輩に道を譲るくらいの気持ちでいるべきではないのか。

老夫婦が近づいてきた。
そしてまた、老夫婦の間を通り抜けなければならない。
こちらもまじまじと相手を観察するつもりはないが、向こうもこちらに興味がなさそうで、互いの目線が合うことはない。
視線をそらせつつも、俺は二人とすれ違う前に、普段のジョギングではしない挨拶をした。
一夜に二度も夫婦の楽しみを邪魔してしまったような気後れを感じていたのだ。
「こんばんわ」

老婦人がこたえた
「ほい二回目」

俺は急激に寒気を感じて振り返る・・・。
老夫婦が道の両端を歩いてバスターミナルのほうへ去っていくところだった。
俺は、あの２．５Km地点に、なにか大事なことを忘れてきたような気がしてならなかったが、
迷いを振り切るように残りの距離を消化して、今日の走行を終えた。

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
■ 二日目
朝からぐずった天気で、上空にまだ雨雲があるが振り出すほどではない。天気予報を信じれば朝までにはからっと晴れるだろう。
昨日の試走で道の感じはだいたいわかったので、少しペースをあげて走る。今夜は二往復で２０Ｋｍくらいいっても良いかもしれない。

そして道の半ば、やはり２．５Ｋｍの地点であのふたつの人影とまたであった。
彼らは、いつもこの時間にこの道をウォーキングしているのだろう。
同じ時間に来れば、同じ場所で出会う。これは道理だ。

３行で頼む

これからこの道を使うとなれば、顔見知りになるのだろうなと考えながら、また老夫婦の間を通り抜ける。

「ほい三回目」

老婆の言葉に鳥肌が立った。
考えまいとしていたが、やはりこの老夫婦はどこかおかしい。
俺のことを覚えているわりに、俺の方を見ていない。見ていないくせに、通り過ぎるときには、俺とすれ違った回数をささやいてくる。
この一致しない言動になんともいえない不気味さがあるのだ。

おそらく痴呆が始まった老人とはこのようなものなのだ。夫はボケた妻を運動させるために毎夜連れ出しているのだ。
そう考えると合理的な説明がついたように思え、不吉な気分も去ってすっきりした。

終点のバスターミナルにつくと、また浮浪者の男が寝ている。
あそこが彼の定位置なのだろう。
俺は邪魔をしては悪いと思いながら、彼の寝ているベンチの横にある自販機で冷えた紅茶を買った。
まだ５Ｋｍだが、今日は少し長く走るのでこの辺で水分と糖分を補給しといたほうがいい。
自販機の受け皿の底に缶が音を立てて落ちるとき、ベンチの浮浪者が不愉快そうに身じろぎをした。
俺は彼の眠りを妨げてしまったことを申し訳なく思い、そそくさと一本道に戻っていった。

２．５ｋｍ地点。
老夫婦が向こうからやってきた。

今夜は昨夜よりもペースがだいぶ速いが、給水で時間を使ったので、
３Ｋｍあたりで老夫婦が引き返せば、ちょうどすれ違うのはこの辺りだろう。
理屈がわかってみればなにも不思議なことはない。
俺は、少し余裕ができたのか、老婆の口から出る言葉を楽しみにしていた。

頭の中でいっしょに言ってやろうと思い、会釈しながら通り過ぎる。
夫婦のどちらも、相変わらずこちらを見ていない。
通り過ぎる瞬間、老婆は予想と違ったことを言った。

「あと三回」

あー走りにいこうと思ったら大雨降ってやがる
本当に間が悪いな

pTUMtAmi


キチガイあぼーん完了したし寝るか

夏の雨ジョグ気持ちいいのに
冬はきついぞ〜

土曜に本栖湖一周（11・8�`）走ってきました。
コースの半分が木陰に覆われていて、標高も高く気温も25度と涼しかった為、午後2時とは思えない程快適に走れました。
景色、空気も言うことなかったです。
暇があれば是非どうぞ。

夏の雨ジョグはもれなく雷がセットについてくるから怖いわ。

雨ジョグは靴が問題だ
古いのは無い

そういう時のために古いシューズを捨てずにキープしてある

激安の殿堂デジタル工房です。新品の液晶テレビ40インチが40,000円!!〜
オークションよりも安く電化製品は在庫多数!!8月15日までopen価格中!!
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そろそろ台風の時期だな
俺は今年の始めから走り始めたんだけど
台風の時期はやはりお前らは家に篭ってるのかい？
間が空くのは嫌だなぁ…

頻繁に台風が来るわけではないからあまり影響を感じない。
台風が来る前に走りこんで台風が来たら休むようにしてる。

台風よりも梅雨の方が雨が多いけどなんだかんだで７月も100km程度は走れてたから
なんだかんだで毎月100kmは走るんだろうな

>>904
お疲れす
行ってみよっかな
コースは舗装されてない部分もあったりしますか？

>>873
凄い精神力だなぁ。エールを送りたくなる。

>>912
全て舗装されてました。

帰省先で走ったんだが、勝手が違いすぎて5kmちょっとしか走れなかった

台風でも走れるよ。前傾姿勢でもなかなか前に進まなかったりはするが
雷ほどヤバくはない。余りに強烈なのだったらやめるけど。

台風の時は危険だから止めておけよ
何が飛んでくるか分からない

>>914
ども。

>>904
土曜か…下界の日中は暑かったなぁ

その日は、朝の4時半からヤビツ峠走った。
山の上は涼しくて良いね。

一向に新着ないなと思ってたら移転だったでござる

>>824-825
西側に林道があるよ。途中まで歩いたことがある。
ほとんど木陰になると思う。
やすらぎの森ってところにパーキングがあるし、
いつもガラガラだからそこでトレイルラン的なこともできる。

夜が明ける前に10kmを少し遅めに走ってきた
腹筋と背筋をそろそろ真面目に鍛えなおさないとな

ふくらはぎが痛いでござる
天気も良くないし今日は軽めに行ってくる

ふくらはぎに違和感があるときに、そのまま走ると高確率で
故障するから、やめといたほうがいい。
俺は一昨日やった。この2年で3回目だ。

週２で足の筋トレやってるけどカーフの筋肉痛だけは何やってもこない
でも爆睡した日にはなぜか筋肉痛になってる時がある不思議

みんなはどんな靴履いてるの？

漏れは膝が痛くてやう゛ぁい

靴も原因の一つだろうけど
一番の原因は走る距離とフォームと体重じゃないか？

>>926
▼1)【超上級者】実業団、箱根、高校駅伝クラス
　　【用途】レース
　　(as)マラソンソーティー　(mz)ウエーブクルーズ　(nk)スピードスパイダーR 　(ad)アディゼロPro

▼2)【上級者】並の陸上部員、サブ3エリート市民ランナークラス
　　【用途】レース&スピードトレーニング
　　(as)ターサー、スカイセンサー　(mz)ウエーブスペーサー　(ad)アディゼロジャパン　(nk)スピードスパイダーLT 　(nb)RC760

▼3)【中上級者】並以下の陸上部員、サブ3.5市民ランナークラス
　　【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
　　(as)ゲルフェザー、ライトレーサー　(mz)ウエーブアミュレット、ウエーブエアロ　(ad)アディゼロMana、アディゼロCS　(nk)スピードケージ (nb)RT760

▼4)【中級者】市民ランナークラス
　　【用途】走り込み、LSD、ジョギング(重い人は注意）
　　(as)ゲルDSトレーナー　(ad)アディゼロAGE

▼5)【初級者】趣味、健康のために走ってるジョガー
　　【用途】走り込み、LSD、ジョギング
　　(as)GT-2150NY　(mz)ウエーブライダー　(ad)アディゼロテンポ・ボストン　(nk)エアペガサス　(nb)M96*

▼6)【初心者】長い距離走れないんですけど
　　【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
　　(as)ゲルキンセイ、ゲルキネティック、カヤノ　(mz)ウエーブクリエーション　(ad)adiSN Glide

▼7)【廉価版】もっと安いのない？
　　【用途】もっと安いのない？最低限走れるシューズ
　　(as)ロードジョグ　(mz)マキシマイザー

ｵﾚは6)のカヤノ　すごいいい

なんとか降られる前に家に辿り着いた
>>924
そうなのか、以後気をつけるよ
早く良くなるといいな

よかった晴れたわ千葉県

さぁて走りに行くか。さっさと食べた分消化しないと気持ち悪いわ

オレの履いてるアサヒ･シューズは載ってないな。

ふくらはぎは痛めないな
ほとんど膝から腰の間にかけて
膝から下は走るときには使ってないので

僕は2150NYちゃん

ふくらはぎよりも太ももがよく痛くなる

フォームを維持するのは体幹トレも大事だからさぁ腹筋背筋鍛えようｗ
たしか走ってて痛めていいのはケツ釣るぐらいじゃなかった？
あとはどこかしらフォームがおかしい

なるべく意識はしているけど自分で自分のフォームを客観的に見ることができないからな
いつのまにかフォームが崩れているなんてことはよくある

俺は痛くなると言うか疲労が溜るのは、
太もも裏、太もも膝のちょっと上、脛の外側
あたりかなあ。

雨ランしてきた。呼吸が楽で疲労感無し。雨ランハマリそうです。

腹筋2段目までしか割れない
下の方も意識してやってんのに

今、ウェーブライダーを履いていて、
そろそろもう１足くらい買おうかと思ってシューズスレとか見ると、
国産以外は認めんみたいな雰囲気だけど本当に外国メーカーは悪いのかな？
GT-2150NYか、ニューバランスのMR1226にしようかと思ってるんだけど。
とりあえず今から１５キロ走ってきます。

ウェーブライダーと2150NYって兄弟みたいだよね

TAIKANしか愛せない。

カヤノとウェーブクリエーションもそんな関係だね

最近距離伸ばしたらお尻と太もも裏側が痛いというかだるくなってくる

ふくらはぎに疲労感が残っている。
走暦2年だけどフォームが悪いのかなぁ・・・

>>940
あそこは言うことが極端だからな
確かに日本のメーカーのほうが日本人向けに作られてるけど
やっぱり自分に合うかどうかは気になる靴を試着してみるしかないんじゃないかな
MR1226は履いたことがないからなんともいえないけど2150NYはいい靴だった

夜中に走ると楽しいな〜
2車線の車道でも車がいないと堂々と真ん中走れる
自転車もそうだけど車道のほうが走りやすいよね

明日の昼に台風4号が一番接近するぜ
俺は夜専門だからあまり影響が無いけど雨は勘弁して欲しいなぁ

>>928
さんくす！
明日スポーツショップ行ってみて来るでやんす。
アディゼロってちょっと前にサッカーのスパイクであったなＷ

膝が痛い
休もう

いつかはターサー履きたいな

今日も外が明るくなる前に10km程度走ってきたよ
腹筋と背筋も徐々に鍛え直し始める
腕の振りや肩や肩甲骨の動きなんかに注目してフォームを意識して走ってみた
やっぱり誰かが指導するわけでもないからなかなか綺麗なフォームを身につけるのは難しいと思うけどね

上半身だけそんなんｙってもあんま意味ないけどな
下半身と連動してないとな

下半身と連動させるために上半身を鍛えるんじゃないか
きちんと肩甲骨を動かして腕を引いた感じにやっていくといい感じに腰から下半身に連動してる気がするんだ

腹筋背筋を割るまで鍛えるのは男の嗜み
姿勢をよくするにもあったほうがいいのは確か
腹筋は身体の部位の中でも鍛えやすいしな

腹筋は割れっぱなしだからもう3年鍛えてないわｗ

それはまた違う

三段腹ってやつですね。

そそ
縦に割れてないからな
3段バラで間違いないなｗ

体幹はあらゆる局面で役に立つしね
ジョギングでは明らかに違ってくるし、姿勢維持・腰痛防止にもなる
セクロスでも圧倒的にバネが違ってくる

鍛えてない筋肉なんて全く機能的じゃない

歩道のない堤防道路等を走る時は左右どちら側走るべき？

まあたいかんは剛性であってバネとは関係ないけどな

体幹における剛性って具体的にどういう意味なの？
材料力学や弾性学に苦しめられた自分にとってそっちの剛性をどうしても連想しがちで

引っ張られたり捩じられても破断し辛いんだろ

気象庁みたら今日は13時から紫外線量がへるみたいだな

>>962
俺はなんとなく左端を走っちゃう

あー、ハムストリングに疲労が溜ってるー
うつ伏せに寝て誰かに乗って欲しいわ

>962
どっちと言うと左。
でも前から来る人にあわせて走る位置を変える。
だから蛇行することも多数。w

>>967,968
ども。
道幅が狭く後ろから大型車などに抜かれる時恐怖感があるので右側走りたくなってしまう
そんなとこ走るべきじゃないけど近所にいいコースがなくて

アディゼロジャパンって初心者にはきついかな？

体幹鍛えるってどこの筋肉のこと言っているんだ？

NIKE ZOOM SPEED CAGE＋２（Ｗ）

これ買ってきた。

これどんな感じかな？

買ったんだからお前が感想言えよww

>>973

ごめんね！

今夜履いてみるよ。
でも５Kmしか走んないけど、走ったらまた感想書きに来るね！

NIKE ZOOM SPEED CAGE＋２（Ｗ）

NIKE ZOOM SPEED CAGE＋２（ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

に見えた

今日も暑かった＠東京。
今日で三日連続ジョグったが、暑さと蓄積した疲労で
めちゃめちゃ辛かった。43歳のプチメタボオヤジにはキツイわ。

みんなは夏でも毎日走っとるの？

週4,5日って所かな。今日は暑くて途中で給水休憩を挟んだ。昨日は涼しくてよかったんだけど。

おれも４４歳だぞ〜。週に５日は走ってる。
半年以上走ってるから、さすがにメタボは卒業した。
５０代とかでも自分より速い人がたくさんいるので
オヤジだからなんて言い訳はしてらんない。

そんな頑張って故障とかせんの？

靴買ったものです。
昨日は５Km走った後疲れたのですぐ寝ちゃいました。
感想は、かっこいいです。あと色がいいです。赤がはえます。

あ、機能は普通でした。

ナイキの靴ってエアークッションだっけ？あれ軽そうで弾みそうだけどどうなんだろうな

ウエーブライダーが一番（･∀･∀･）ｲｲ!!クリエーションも（･∀･∀･）ｲｲ!!

>>970 初心者なら走る距離も知れてるし、むしろ軽くていいんじゃないか？

984 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2010/08/12(木) 11:21:19 ID:ZmueEpud
>>970 初心者なら走る距離も知れてるし、むしろ軽くていいんじゃないか？

なんで連投してるのかと一瞬疑問に思ってしまった
でも何か言いたいことがあるなら具体的に言わないとわからない

俺はウェイブネクサス３
少し安目なのが良い
フル4〜4.5のペースの人用だそうだ

アルペンのジョギングシューズがやたら出来がいい
とうちのマラソンサークルで話題になった
2000円なのにｗｗ

>>988
あのださいやつかｗｗｗ

走ってきた
絶不調、疲労がピーク
でも走ってよかった

わたし走らないと満足できない体なの

>>991
じゃあ、俺と夜も一緒に汗かこうぜ。　ｳﾎｯ！

ﾀﾋﾗﾅ

新スレを！

今から走ってくる

じゃあ俺も飯食って2時半くらいから走り始める

建ててみる。

建てた。

ジョギング趣味の人いる？46人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1281712625/

さて、走りに行くか

行ってきまーす

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。