ジョギング趣味の人いる？32人目

前スレ
ジョギング趣味の人いる？31人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1217735994/

【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

Q.　用語がわかんねえYO!!
A.　http://www.google.com/intl/ja/

Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。

よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
mapionのキョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
ALPSLAB route
http://route.alpslab.jp/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
http://www.cateye.co.jp/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyo.net/

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/runpro/advice/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNET

>>1
乙

1ｋｍ地点で雨
引き返して合計2ｋｍ

そういう時は全力疾走

このスレはダイエット板のジョギングスレに

理論武装ばかりで走るのを放棄してるピザ板はイヤです

人目が気になって深夜や日の出前以外は走らない俺だけど、
おまえらはどうよ？

昨日は昼間にランパン・Ｔシャツで走った。人目なんか気にならない。からだできてるもん。

俺も体できたから、もっと見てよ！って感じだな。
グラサンして颯爽と駆け抜けてるぜ。

俺はデブで走ると胸が揺れるから恥ずかしい(o^-^o)

ジョギングしてる人ってさ、
たとえばＤＱＮデブが道ばたにタバコをポイ捨てしてるの見て、
背後から猛烈な勢いでキックして、デブぶっ倒して、
それからダッシュで逃げてもたぶん逃げ切れるわけでしょ？
じゃあ、やってくれよ。

んなこと、俺にはできねぇ・・・
俺にできるんは「DQN氏ね、ブタ氏ね、ヤニカイダ氏ね」と侮蔑の念をおくるくらいだ・・・

>>13
>じゃあ、やってくれよ

の、じゃあが何にかかってるのか不明

走る前に雨雲確認
http://www.bosaijoho.go.jp/radar.html

もう三日走ってねえ…

ジョギング後に汗で上下着ている物がびしょびしょになる自分には
天気は関係ないなー。靴が濡れるのは多少困りますが

まだまだ走れば暑い。冬場と違って雨の中を走るのも気持ちいい。

詳しい方に質問です。
ダイエット目的でジョギングを始めてほぼ１年たちました。
現在週６日、7kmを1km/4’30”で走れるようになりました。
体重も76kgから62kgになり当初の目的は達成しました。身長は170cmです。
ジョグが好きになり、ハーフマラソンぐらいなら挑戦してみたいと考えています。

ここから本題です、
タイム的に頭打ちになってきた感じがあります。（レベルは低いですが）
現在目標を10km40分と設定したんですが、どのような練習を行うべきでしょうか？
アドバイスをお願いします。

梅雨の雨は平気だけど秋口の雨は駄目だわ

>>10-11
別に羞恥とかって訳じゃなく、目線が不愉快なんだよね・・・
>>19
十分だろ！むかちく

>>13
次の日から集団で待ち伏せされて山の中に連れ込まれ生きたまま穴に埋められるぞ。

>>13
それやったことあるぞｗ
ピザＤＱＮが真っ赤な顔して何かブゥブゥ怒鳴りながら追いかけてきたけど、
30秒くらいで立ち止まったかと思ったら片ひざついてゲエエエ〜ってゲロ吐いてた。
俺はそれを１５ｍくらい離れて見てた。

自演までしてレスするほど面白く無いだろ

>>19
目標タイムにも依るんだけど、一般的には、
距離伸ばしてハーフまで持って行く練習と、
目標ラップで走るペース走かな。

19 10ｷﾛを40分だと1ｷﾛ4分ﾍﾟｰｽだね。400を1分25秒×10本とか4ｷﾛを16分×3本とかどうですか？

何その目的が良く分からない練習

>>19
詳しい方ではありません。質問です。
タイム的に頭打ちになってきた感じとはどういうことなのでしょうか。
具体的に説明していただけますか。

読んだままの意味だろ？アホなの？釣りなの？

個人差はあるがジョグだけではいくら続けても10ｷﾛ40分くらいがいいとこでは？さらに縮めるにはインターバルやペース走のようなスピード練習をしないと。

>>30
個人差があったとしても、ジョグだけでそんな速くなれる可能性があるんですか？？

可能性はあるが、蓋然性はない

田中宏暁教授は、にこにこペースのジョグだけで誰でも
サブ3になれる、と仰ってるようだ。

ドラゴンボールみたいに甲羅背負って走ればいいよ

>>19
普段のジョグは目標設定の距離を2割り増し、ペースは２割遅くで走る。
後は>30や>26のように。>26の一例だが本数、設定はよく考えて。

>>19
スピードもすごいけど体重に対する結果のほうがうらやましい
私はまだはじめてから７キロしか減ってないです
最初の体重はあなたと同じで

>>29
1)日常的なランで疲労、呼吸などから限界を感じているのか。
2)タイムトライアルで突出した記録がだせなくなってきたからか。
トラックで200m×8の練習を追加したとする。短期的に効果を出すとしたら、
1)の場合は持久力に問題があるのだからインターバル。
2)の場合はフォームに問題があるかもしれないから十分間隔を置いて、
大きなフォームで走りきる練習。
などメニューが異なることが考えられる。

で？

>>38
だから、>>19にタイムだけでなく、現在の練習での状態を具体的に聞かないと、
アドバイスは難しいだろうということです。

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>>19です、レスくださった皆さんありがとうございます、遅レスすいません。
>>28さん、現在マイコースが7kmで200mごとに目印があり、この200mごとを54秒で走って1kmあたり4’30”というペース走（？）です。
今までは200mペースを維持して2週間(10回)完走できたらさらに2秒目標タイムを短縮ということを繰り返してきました。
7km完走ができるようになったのが去年の11月頃、1km5分ペースになったのが今年の２月ぐらいです。
２ヶ月程度でペースアップを図ってきましたが、ここのところの52秒設定で完走できずにペースを落としたり、日によって歩いたりしてしまいます。
そこでもう少しメリハリのある練習が必要なのかと思いご相談をした次第です。

>>36さん、最高で59.5kgまで行きましたが減りすぎて体調不良になり62kgあたりまで戻しました。
もともとのベストがこの辺なのでそれほど強烈な減量ではなかったと思っています。
ただ、走り始めて減量ペースが鈍ったら、距離を伸ばすorタイムをあげる、を繰り返してきました。
そのせいで開始当初思っていた、距離and時間、は大幅にオーバーになりましたが。
あと週４回ピラティストレーニング（ストレッチ系の体操）を１時間弱行っています。

すいません、追記です。
>>37さん、感じている限界は「1)」です。
もっとも現在の、1kmあたり4’30”で7kmも完走すると息は上がりまくりで、心臓バクバクです。
ちなみに完走後の脈拍は150程度です。

最終目標はハーフマラソン1時間30分です。フルに挑戦する気はあまりありません。
10km40分の目標は毎日ジョグに取れる時間からこれくらいのタイムがクリアできたらハーフの目標がクリアできるのかな？
程度の素人考えです、甘いor無理or無謀など、ご意見もお待ちします。

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>>42
土日、２０キロ走ってみろよ。ただそれだけだろ

イチイチ目標設定が細かくてメンドクセぇなぁ
つか、>>44に完全に同意

まず走ってみろよと

練習でもハイペースで走らないと嫌な人なのかな…？
自分は来月初ハーフだけどゆっくり20�q走ってそれから目標設定したよ。
8ｋｍ先にトラックがあるので10週してペース確認したりしてる。

>>42
ダイエットの経過情報からいっても才能のある方だと思います。
結論を先に言えば、ラン指向を一旦外してみたらということになりますね。
ジョギングを大事にするということです。そして、時々LSDも入れてみましょう。
あなたが限界を感じるのは蓄積された疲労があるのかも知れません。
LSDは回生のきっかけとなるでしょう。ジョグはあなたの走りをゆっくり考え
見直す機会を強いてくるでしょう。鼻だけの呼吸でどのくらいのベースで走れますか。
もし、現在5分10秒/kmだとしたら、これをすこしずつ5分、4分50秒と上げていくだけで
あなたの4分20-30秒/kmの壁は越えられことでしょう。鼻呼吸の話は例えばの
ことですが、ジョグにもどれば、見直すこと、アイデアは沢山あるということです。

>>19です、レスくださった皆さんありがとうございます。
>>44、>>45さん、現況を説明しないとよりよいアドバイスも無理かと思い細かいこと書きましたが、ウザかったですか、ごめんなさい。
>>46さん、そうですね、いつも自分の最高ペースを維持するのが基本と考えていました。もう少し気楽にジョグすることを考えます。
>>47さん、アドバイスありがとうございます。タイムをあげるのにLSDとは目から鱗でした。
現在ペースでは鼻呼吸では息が苦しすぎて走り始めから口呼吸です。花粉症の影響もアルのですが。

皆さんのご意見を参考にLSDでまずは20kmに挑戦してみます。
ド素人にかまっていただいてありがとうございます。

10ｷﾛ40分で走れればﾊｰﾌ90分も無理じゃないよ。ただし事前に何度か20ｷﾛ走っておいたほうがよい。

まずは、理路的に説明してあるトレーニングの本を1冊読めば?
限界に近いハイペースなトレーニングは効率悪い(むしろマラソンのためには不要)ことが分かると思う。

理路じゃなくて理論
(まあ似たようなもんだが)

>>33
その人の本読んだよ。
減量も必須だったよね。確か。

もう鼻水出てきた
そろそろ長袖を用意しておこう

でも下はまだ短パンで行くぜ

まだまだ暑いだろ

涼しいけど
汗は大量に出るね

走るからには汗いっぱいかいたいよね。

早く夏が来ないかなあ

冬来い！早く来い！

千葉在住の道産子の俺は、>58氏に同意。

北海道人は、>>58氏に殺意を覚える

ジョギング中、過呼吸症候群になった時、どうする？

君ならどうする

どどどどどどどどどどどうしよう

>>58
すでに毎朝１０℃くらいしかありません
寒くてリアルに死にそうです

>>19です、レスくださった皆さんありがとうございます。

>>26さん、すいませんレス見落としてました、ありがとうございました。
現状ではお書きいただいたタイムにはまだ届かないので、もう少し先のメニューとしてお聞きしたいのですが、
×本数の練習をする場合、間隔はどの程度取るものなのでしょうか？
どちら様でも結構です、アドバイスをいただけるとありがたいです。

>>50さん、その通りですね、正確な著者名などは今は忘れましたが、金ナントカさんの「体幹ナントカ」は買いました。
書かれていたフォームを意識したらそのとき苦しんでいたペースをあっさり更新できました。
また適当な本を探してみます。

もうえぇっちゅうの

まだキロ6分30秒くらいでしか10km走れない。
5分台で走ったら3kmでばてたorz

>>67
心拍数を管理するのが一番いいとおもうけど。
必ず140/分未満で走るとか。150でもいいけど。
この設定だと7分30秒/10kmかかってしまうなら、我慢して
その速度で毎日走る。1ヶ月もしないうちに、7分15秒くらいで
10kmに到着するようになる。そこで思い切ってタイムチャレンジ
するとキツい走りをしていなくても6分10秒で走れたりするもの。
心拍計がありませんという場合は、少し上に書いた鼻だけで
呼吸するという方法もある。

>>67
俺なんか何年も走って大体その程度だぜ？

なんでだか自分でも分からないけど
おっさんとかおばさんでももっと走れる筈なのになあ

俺もちょい前まではキロ6分30秒ぐらいだったけど
最近はキロ6分〜5分後半ぐらいが丁度いいペースになってきた
走ってりゃその内上がってくんじゃね
補強も多少やっとくといいかもな

ジョグの後に｢流し｣を入れるといいですよ。いつものジョグだけだとそのスピードでは楽に走れてもペースアップに対応できない。スピードに緩急をつけることです。

俺はジョグの前後に２００ｍ全速力で走るぜ！
思いっきり走ると走幅が広がったりしていいぜ！

それ同意。100を走るような全速力とまではいかなくても400〜800を走るくらいのペースの｢軽快走｣で100を２〜３本流す。大きく早く強い動きに体が対応する。レース前の流しは大切ですし。

初めて20km走ってきた。
アホみたいに風が強かったせいもあるかもしれないけど思ってた以上にキツかった・・・orz
25〜30kmくらいまではもっと楽に距離延ばせるかなぁと思ってたのにナメてたよ。
まだまだ精進が足りんなぁ。

>>72
200m全力で走るというと公園みたいなところ? 私の家の近くにはないから、
うらやましいな。

たかが趣味程度のジョグなんだから、そんなにタイムに拘ること無いだろ
毎日毎日そんなん考えながら走ってたら疲れるわ

>>75
いや、住宅街ですね・・・公園だと逆にそこまで長い直線がないのでね
まあ、夜住宅街を全力疾走してると、そのうち通報されそうですけど

できるだけ人気のない道を走ろうとすると今度は野犬に追われて危ない目にあうラーメンつけ麺僕田舎メン

10ヶ月ほど週３回の10�qウォーキングをしてて物足りなくなってきたから２ヶ月前からジョグ入れた。
でもペース掴めなくてジョグ１�q続かなかった。たぶん800ｍぐらいかな。
一昨日から会話できるぐらいのスピードにしてみた。
初めの２�qは歩いて、『1.5�qのジョグして500ｍ歩く』を４回。
ジョグのトータル６�q＝合計タイム40分。
初めはこんなもんなんですかね(;^_^A

始めは、1キロあたり6〜7分でいいよ。
6キロなら、36分〜42分ってところ。
走るのをもっと遅くしてもいいから、歩く距離を減らしていくといい。

ジョグばかりしていてダッシュや流しを全くしていないと短距離走は逆に遅くなりますよ。赤筋発達し白筋減少と神経系もスピードへの対応が低下。まぁ別に困らないが漏れの場合体育祭のリレーが困る。

そんなレベル目指してないから平気です
それに運動してなかった頃に比べれば短距離も十分速くなりました＜自分的に

>>79
8分/km近くまで落とした方がいいと思うけど。
遅くした場合の問題点は遅くするための技術を身につけてしまうこと。
例えばピョンピョン跳ぶ。深く前傾して重心の真下より後ろ気味に
つま先から着地して足首を深く曲げて踵を着き、反動で跳び上がる。
この間に脚は極端に流れる。
このような技術は後に障碍になるから、歩幅をウォーキングと
同じにするつもりで(といっても実際は広くなる)体を起こして
走る。歩くつもりで。

時間は気にしないで、自分の楽なペースで走り続けてればその内慣れるだろ
最初のうちは無理して長い距離走らないことだな

皇居１周がどうしても20分きれない。
スピードよりも、走る量が足りないからなのはわかるけど。

短距離系だったせいか、どうしてもマラソンの走り方ができない・・

>>79
マルチステージ　ランニング&ウォーク
http://www.asics.co.jp/running/lesson/02-01

>>85
あの辺りって通行人が邪魔になったりしない？
朝の通勤時間帯とか除けば大丈夫なのかな・・・あと外人の観光客がなぁ・・・

深夜に行っても警察屋さんがいっぱいいて危険性は皆無？
寧ろ俺が職質されることを恐れるべきか？

不思議に聞こえるかも知れんが、
最後に流し入れた方が、疲労感抜けるよ。

自分の場合、近くに階段があるから、ジョギングしたあとに、5回全力かけあがってるよ。なかなかキツい

全力疾走すると気持ちいいしな

みんな、ありがとう！
参考にさせてもらいました。

今日もいつも通り10�qのコースに行ってきました。
始めは２�q歩いて、２�qのジョグを２回。残りの４�qはフリーにしてみました。
ジョグ１回目のタイム＝13分
ジョグ２回目のタイム＝13分30秒
どちらも余力を残してといった感じです。鼻での呼吸だけで済みましたし。
フリーでは歩いたりジョグしたりダッシュ(８割ぐらいの力で)100ｍ×３したりです。
このぐらいなら無理なく続けて行けそう。
慣れてきたらジョグの距離を徐々に伸ばしていくつもりです。
いずれは10�qマラソン・ハーフマラソンに出れるぐらいのレベルになりたいですね。
実際、参加するかは分かりませんが(;^_^A

今日は長袖でいいな

今日の夜みたいな寒い日は、ジョグにかぎります！

体動かすとちょうどいい感じだな

3年ぐらい週3回から5回ランニングしてきたんだけど
走ってると足自体小さくなるってことあんのかな。さいしょに買ったランシューのサイズより、今履いてるのは0.5〜1cm小さいやつなんだ
むかしPUMAのｽﾆｰｶｰとか幅が合わなかったのにこの間試し履きしたらさくっとはいった
足に脂肪なんてついてるとは思えないんだが

いや、かなり太ってる人が痩せると足もちいさくなるよ

今は靴買う前に機械で足のサイズ測ってもらえるところもあるし
一度正確なサイズ見てもらったらどう？意外と普段はいてるのと違うかもよ

この時間に走ると誰もいないし　なにしても恥ずかしくないから超快感

>>1
自転車通勤ダイエット
http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/diet/diet.htm
自転車でダイエット〜自転車はとてもダイエット効果の高い運動・移動手段。｜健康＆ダイエット情報室
http://www.smile0yen.net/dietbicycle.htm
自転車で、超簡単ダイエット理論
http://www.ct-maeda.com/diet.htm

http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

ジョギングやウォーキングは膝悪くして将来苦労するから自転車のろうぜ

俺は自転車もやるけどねー
やっぱ太ももが太くなるのがねー　一番嫌かな　細身のずぼんとか入らないんだよねー
自転車自体は凄くいいスポーツだと思うけどねー　結構体まんべんなく使うし

チャリはずっと乗ってるとケツ痛くなる

それはある。なんかケツっつーか肛門と金玉の間のとこが痛い
しかも自転車乗ってなくて何気なーく生活してて急にじんじん痛み出すから怖い

サドルを交換すると嘘みたいに改善されることがありますよ。
私は走り込んだら足が小さくなったと言うか薄くなったみたいです。

レーパン履け
ジョグでもタイツ系統はいてるだろ

体重が落ちなくてマジで悩み。172キロ55キロサッカーもやってるからこのぐらいが調度いいのかな？

意見下さい。お願いします。
だいたい月300K走ってます。

>>100
太ももはジョギングの方が太くなりやすいですよ。
ケツが痛いなんて嘘だろ？どんだけ柔なケツしてるんだよｗ
スポーツサドルに変えてパットなしのパンツでしばらく乗るとケツがｷｭｯって締まってくるんだぜ。

>>105
172cm 55kgですか? 女性でモデル?
サッカーやるにはもう10kgは増やさないと。

105
そうなんだけど昔はその体型だったんですけど走ってたら体しまって痩せるのが楽しくなっちゃって（笑）
あ、男ですよ

>>99
自転車でジョグと同じくらいの運動強度にしようとすると、
時速25kmくらい出さないといけない。そんなスピードで安全に
走れる所なんて限られてるから敷居が高いよ。

>>108
男のくせに気持ち悪いな。体重気にしてる暇があったら、他の事に時間使えよ。スイーツじゃあるまいし。

>>100
自転車乗ると太ももが太くなる言うのは短距離選手見て
走ると太ももが太くなる言うのと一緒。

自転車も瞬発系は太ももが太くなるし持久系は細くなる。

？？？

まー自転車話はスレチだから別の場所でね

>>105
それは痩せすぎなんじゃないか？
つーか月300キロも走っててそれならそれ以上落ちようがない気がする

サッカーやってんならもっと筋トレ重視しろよ
馬鹿じゃねえの

>>105
せっかく書き込んでくださったのに非難めいたレスがいくつか付きましたね。
それでちょっとまじめに。医者ではないことをお断りした上で。
体重が減ってきたのは体脂肪を燃焼しながら走ってきたからですね。
減らなくなったのはもう残り少なくなったからですね。
それでも運動を減らさずに続けると、エネルギー源を何に求めて走ることに
なるのでしょう。
肝臓の蓄えですか? どう考えても病気になる可能性が急激に高まりますね。
せめて、http://www.tanita.co.jp/ にある体組成計などで、
自分の筋肉量、脂肪量等を正確に把握し、計画を立ててダイエットする
ことを勧めます。

サッカーはもう趣味というかたまーにボール蹴れればいい程度になりました。

やっぱり痩せると力もかなりなくなりますね。


今はジョギングが趣味です。
やっぱり痩せないですよねあとは食生活か

> 減らなくなったのはもう残り少なくなったからですね。

違う。まだまだ減る余地はある。減らなくなった理由は、
体重が減ることによって
・基礎代謝が減少
・生活代謝も減少
・同一強度・継続時間の有酸素運動による消費カロリーも減少
食う量を減らしていくか運動量を上げていかない限り、
どこかでバランスして、体重は増えも減りもしなくなる。

その身長でその体重でそんだけ走っててどのくらいの走力なの？１０ｷﾛ３５分くらいでは走れるんやろな？食事を控えてそれだけ走ると貧血になったり風邪ひきやすかったり慢性疲労だったりしてないか？

筋トレを増やせばいいってことかな

118さん偉そうですね

でも痩せなくていいかなと思う今日この頃

痩せなくていいんかああああああああああああい！

痩せたのはいいけど、力がなくなった。
30�sの米袋担げなくなってしまった。
精米にいけないや。
5�sぐらい増やそうかな。

>>105は、ジョギング始める前は何キロだったの？
体重を意識していなかった時は何キロだったの？
何キロから55キロに至ったかが重要

ちなみに俺も172cm　体重は70キロ　ちょっとガッシリした体形だと思う

でも月に300km(一日10kmか？)も走る>>105の意志の強さには脱帽するよ

ていうかそんなに走ってると、きっちりケアしてても故障する事多いよな

明らかなデブを除いて故障しやすい人は走り方が悪かったり靴が合ってなかったり
ストレッチしてなかったりって感じ？

すっかり秋だ…
夏よ、また来年までさようなら

タンクトップ仕舞うとするか

すげー走りやすいなしかし
初めてハーフ2時間切れたぜ

だな
俺も今2キロ走ってきたけど全然疲れてないぜ

たまにはハーフ走ってみたいけど、常日頃の12kmｺｰｽにはﾄｲﾚのためにSEIYU、ﾂﾀﾔがおいてあるんだけど
それ抜けるとｺﾝﾋﾞﾆぐらいしかないから、諦めてしまう。ｺﾝﾋﾞﾆにﾄｲﾚだけ借りるのはなんか抵抗あるから

今日は休みの予定だったけど、楽しみにしてた鬼束ちひろのｺﾝｻｰﾄが中止になったから、ｼｮｯｸを払拭するためにも走ってくるわ

>>128
２往復だよ。

>>123
と同じ体型だよ

バナナダイエットうぜええええええええええええええ。
俺の補給食どこにも売ってねぇじゃねぇか！！！

バナナって安いだけに買い溜めしやすいんだろうな
糞デブどもが何本食ってもOKとかくだらねぇダイエットのために買ってるかと思うと腹立つわ

やせてえなら走れよ
バナナ食うだけで痩せるわけねえ

走ると気持ちいいのに、その境地を知らないのがかわいそう
どうせちょっと痩せても、今までの食生活にもどればまた太るのが目に見えてる

ここにいるみんなは、Tシャツじゃ肌寒くて、
ジャージじゃ暑すぎるような今の時期はどんな格好して走ってるんだい？

北海道とか東北でなければまだTシャツでいいだろ

>>135
長袖Tシャツが丁度いい時期は短いから何日分も用意するのやなんだよな。
たた今はTシャツで十分。春の記録見ると気温13℃の日でもジャージで暑いと書いてある。

宮城は12度ぐらいだけど、今日も半袖短パンで走った。一気に走るから今ぐらいが丁度いい
空気は完全に秋だった

秋があらわれた！

夏はにげだした！！

新潟だお＾＾
俺の場合は走る前に故障予防のため、15分程度のウォーキングを入れてるから
その時間がめっちゃ寒かった。すれ違う人は9割Tシャツに短パンだったけど。
女性はやっぱ健康管理に気を使ってるからこれ位の気温でも長袖着てたね。

いやいや、何を着るかは走るペースや時間によるだろ。レースだったら冬でもランパンランシャツだったり。９０分以上ジョグ走るとなるとお腹が冷えて下痢する漏れがいる

走り始めて六か月、秋の涼しさも手伝ってか
ついに一時間以上走れるようになった。
これぐらい走れるようになると
ペース落として走りながら休憩するという感覚が理解できるようになるね。

サボり癖付いて2ｗ走ってねぇ
良い時期が来たのに
モチがあがってこねぇーーーー

1キロでもいいから走ろうよ

>>143
なぜか知らんが、最近可愛い子がよく走ってる。

俺も最近サボリ癖付いて同じく2w走ってないけど
>>145期待して走ってくる

ああ、俺も今年の1月にｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで2週間ばかり体調崩してから、結局ダラダラ2月いっぱいさぼったよ
なんなのあのﾓﾁﾍﾞが下がると走るのが億劫になる状態は？ｗ　
3月にPUMAのｼﾞｬｰｼﾞ上下、ｶﾔﾉ14買って、物新調してようやくスイッチはいった
今は週5回以上走ってるからいい感じ

2W走ってないと体が重い感じがさらにモチを下げるんだよねー
>>147
復帰乙
週５スゲぇー
少しやる気でてきたｗｗ

>>144-147
Thanks

>>145
美ジョガーってやつか？

　　　　　　　
　　▲，，，▲
　／　　　　　＼　
./　｀・ω・´　ヽよぶすぃ
┃　　　　　　　┃
┃　　　　　　　┃
゜`'ー----‐---´

おっ！いつの間にか200キロ超えてた。

数十�`の俺

こう寒いと走る気せん。

寒いのは気にならんけど小雨だと走ろか止めようか悩む。

寒かったらとか暑かったらとか言う奴は結局最初から走る気なんてない奴が多い。
小雨だったら走ってれば気にならない。

雨ならさすがに休むけど
前は100kmくらいだったのに今は月間200kmくらいが普通になってきた。

小雨でも水溜りやぬかるみにはまるから嫌なんだよ

>>153
なぜか知らんが、最近イケメンがよく走ってる。

>>158
俺が走るとこ見てるんだな

>>159
イケてないメンズだろ？

154だけど結局、トレッドミルやってきたｗ

高速道路下の側道が近くにあるなら濡れずに走れるよ。
雨に濡れるのは嫌なのにプールに泳ぎに行って結局濡れてる自分。

今日はオフにするっと

148だが
やる気が出てきた所でこの雨はないだろ
モチに冷や水ｏｒｚ

俺は明日面接だけど走ってこよう
全然走ってないんだよなぁ・・・

目的もあるのにさぼってる俺って

あ〜あ、この雨で250いかなくなった。また来月頑張ればいいと自分に言い聞かす。

おニューのシューズ買ったのに走れないだ

いま止んでるじゃん

雨でも走ってる人いるのなアッパレ

>>164
昨日走らなかったんか？

久々だったせいか凄いバテバテで半分くらい歩いてしまった…
ちなみに可愛い子はおろか人っ子一人会わんかった

俺もあと20kmで月200kmなんだけどなぁ
明日20km走るかああああああ

みなさーん、無理せず頑張ってください。自分は昨日サウナスーツをかってきました、雨があがったら着てはしってみまーす

サウナスーツ…
無駄な汗はかかないほうがいいよ。

カッパで十分サウナスーツ代わりになるだろ

品揃えのいい店に行っていろいろ履き試してから
安いネットで買うようにしてるんだけど
店を出るときちょっと気まずい
いろいろアドバイスしてくれた店員さんありがとう、ごめんね

ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞとかでも汗かけば痩せるって思ってんのか
無駄に厚着してる人いるよな
すぐバテちゃうのに

サウナスーツは百害あって一利無しの
最たる例

今朝は14°Cで小雨。いつものスパッツにTシャツで走ったが、
この三カ月で一番楽だった。

>>175
こういう奴最低のクズ

いいや　最低のクズは火だるま国務大臣

スーパーでバナナ売ってないから何かと思ったら
バナナダイエットというのが流行ってるのか。
走る前に食ってたのにな〜。

>>175
せめて１０００円ぐらいは何か買えよ。

>>179
スイマセン。俺もそうです。小遣い少ないもんで…
既婚子供有りランナーだと多いですよ。

賢い買い方だと思うけどなｗ
俺はめんどくさいから店で買うけど。

>>179
普通だろ

バナナって絶滅しそうなんだよね(´･ω･`)

バナナの危機
http://wordpress.rauru-block.org/index.php/1662

でも、最近思ったんだけど店まで行って試着したら
その分の時間と労力考えると店で買ってもいいんじゃないかと
思うようになりました。

今のおれ、坂道ブームｗｗｗ

普段買ってるバナナがピザ共のせいで買えない

>>187
送料掛かるしね

試着しまくって買わないとか、しょっちゅうやるけどなあ　靴に限らず、服とか
あっちだってそれが仕事なんだし問題はない

いいな、暇がたくさんある人は。
俺は無駄な時間ってのが大嫌いだから、値段は気にせずその場で買うよ。

店員とはなしながら、　色々出してもらったほうが流行りとか手っ取り早く分かるしね

>>191
ネットで注文するのに10分もあれば大丈夫だろwww

店で靴をリサーチ、気にいった靴を検索して、注文、終了だろ

リアル店舗で試着して、安いネットで購入するのが
何で暇がたくさんある人はいいな、になるのか不思議

3〜4ヶ月で買い換えるんだから、安い方が良いに決まってるわ

>>185
だな

>>189
200kmとか走ってるヤツはそれくらいで買えるのか

ようやくバナナ出回り始めた・・・と思ったら値段倍近く跳ね上がってんじゃねーか！
バナナは高級品、あんなもの風邪でも引かんと食えんわ。

関西スーパーはいつもどおりの火曜日バナナ1袋98円でした(｀･ω･´)いつもどおり3袋買いました
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader800583.jpg

おまいら
なにバナナごときで盛り上がってんだｗｗ
あんなの年数回食えば普通に満足だろーに

みんなバナナが主食なのかｗｗ

すぐ食えて安くて補給にはもってこいだからなバナナ

走って帰ってくると結構腹が減るんだよ
すぐに食事したいけどストレッチしてウェイトトレーニングすると1時間は必要
腹を持たすために走る前のバナナは欠かせない

うんこがよくでるように＞バナナ

banana絶滅とか・・・。ショックがでかすぎる。

しかし>>175擁護派の意見が多くてビックリした。
モラルもへったくれもあったもんじゃないな。在日の人なのかな。
これで賢いとか言える神経を疑うよ。そういう家庭教育受けて来たんだろうな。
人間金銭的に余裕がなくなるとここまで開き直れるのかね。

こんなもん営業妨害以外の何者でもない。サービスの万引きじゃん。
会社はボランティアで店員置いてるわけじゃない。
こんな馬鹿共に時間費やして、買う気がある客の接客時間を奪われたら大損害だ。
こういう馬鹿に限って人一倍プライドだけは高いから、邪険にされると狂ったように
嫌がらせまがいのクレーム付けるし。

企業側から見れば書店で雑誌を写メに取る高校生とか、食料品についてるシールだけ盗む主婦と同じレベルの客だな。
マジでお前らにスポーツやる資格なんて無いわ。最低のクズだよ。

>>203
接客する分のコストもあるし、賢いじゃなくてせこいだよな。
安かろう悪かろうの環境ができても、そういう人は文句言わないで欲しいね。

店頭なら足をあわせて確認してからその場で買えるし、
自分は通販で買うのは確実に同じ物を買うとかそういう時だけだね。

ただ、地方だと店に希望商品がなかったり試すのにも取り寄せにくい
ということもあるから、そういう人は買うの大変だなと思うが。

>>203
オマエだって試着したもん全て買う訳じゃないだろ？
人それぞれなんだから、ツマらん事で怒るなよ。
オマエの方がチョンみたいで下品だよ

>>205
それは違うよｗ
いろいろ試して良かった物をあえて他のところで買うってところがポイントだな。
サービスの万引きって言葉はうまい表現だと思う。

そこで買う意志があるかどうかがポイントだな。

じゃあ、本の立ち読みとかはどうでしょうか？
俺、はじめの一歩とハチワンダイバーとカペタとマキバオーとジャガーさんとリアルとバガボンド
はコンビニで必ず立ち読みしてるけど、これも常識はずれでしょうか。

ｗｗｗ
そうだねーｗ　偉い偉いｗ

>>203
おまいの文章のほうが最低だよ

お前らつまらないことで荒れるの実は好きなんだろ？雨降ってて走れないからストレス溜まってるのか？

だって、靴屋とか服屋の店員っていっつも暇そうじゃんｗ
なんも言わなくても話しかけてくるし　いいじゃん、色々聞いて帰っても

型落ちしか買わない俺にはあんま関係ない話だな

>>203
言ってることは常識的だけど、そんな常識が実際に通用する国はない。
むしろ、先進国の方が通用しにくいよ。
日本よりアメリカのほうが緩いし、日本より韓国のほうが厳しい。

冷やかし客対応は、営業のための必要なコストだ。全く買う気のない客でも
客が入らないよりはまし。他の店で買ってやろうと思ってる奴も、店に
来てさえくれれば、自分の客にするチャンスは与えられている。

>>208
おれはそんなことやらないし、下品だし育ちも悪いんだろうなとは思うけど、
常識外れとまでは言わないよ。

靴の試し履きより立ち読みの方が悪質

>>214
上品な方が下々の我々に説諭ありがとうございます

>>203
君みたいのは営業マンは出来ないね。
話聞いてくれたら、試着してくれたら即買って貰えるなんて思っていたら営業なんか誰でも出来るわ。

>>203
潰れそうなリアル店舗のオッサン、長文乙でした＾＾

日本人も劣化したな

このスレは試着は実店舗、購入は通販って人けっこういたので
なんでいまさら問題にと思ったら、長時間接客させたことにひっかかってる
人がいるってことなのか。へー

しばらく来てないうちに
面白いことで揉めてたんだな

本の立ち読みが下品で育ちが悪い？

面白いこと言う人だねww

>>220
そもそも長時間接客させたとも書いてないんだよな>>175は

同じ商品があったら安いほうを買う
当たり前のことじゃないか
持ちつ持たれつの商店街でもあるまいし

鼻からそこで買う気がないのに
色々靴を出させて説明させてネットで買うってのが
何処が当然の行為なんだ？

>>222
>>208は一般的な本の立ち読み行為の是非を尋ねてるわけじゃないよ。

通販と同じ値段にすればいいだけじゃん。

>>224
そのサービスが今後の販売につながるんだろ。

当然の行為で問題ないよ。

>>227
>>224は真性っぽくて、いじると面倒そうだから放置でお願いします

そういう客層に今後の販売なんて期待できないでしょ。
それだけお客様根性持てるのもある意味才能なんだろうけど。

>>229
それがサービス業なんだってww
それが売り上げにつながるんだよ。

じゃあスポーツグッズなんて売らずに宝石でも売ってればいいんじゃないっすかｗｗｗｗｗ

今日から、また走れるどー

うし、飯前のランいってきます(｀･ω･´)
店舗で試着ネットでお安く購入、当然ですよ当然♪
私の生活圏で品揃えがいいとこって定価販売なんで
そこでいつも試着してからネットで買う
2000円や3000円はかるく浮くからねぇ

そうやって当然と思える環境がいつまでも続くと思ってるんだろうな。
近所の試着できる店が潰れて初めて気づくんだよ。

別にやってることが悪いことだとは思わないけど、
その行動を自慢げに話したりするのは控えて欲しい。

渋谷のABCマート潰れるかなあ・・・・客たくさんいるけどなあ・・・

そういう風に自分の範囲でしか物事を見れないから馬鹿なんじゃない？

店、個人問わず安い店から購入。当然だろ？

潰れる店はなにか問題があるんだろ、やっぱ

そろそろ、両方ともうざいからやめてもらってもいいかなぁ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ああ・・
近所のコンビニ潰れたのは俺が立ち読みばかりしてたせいだったのかぁぁぁぁああああああああああ！？
アホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

立ち読みさせないコンビには大概潰れるよね。客寄せにならないから。
コンビニの本は撒き餌だからね。

文盲多いな。
内容確認のため斜め読みと買わずに済ますための立ち読みじゃ全く性質が違うだろ。こんな事まで説明しないといけないのかね。

民度の低さに辟易するな。

>>242
性質？似たものだろww立ち読みは立ち読み。

はーいこの話題終了！
以下この話題を持ち出した人は・・・

今朝も冷えてるな・・・
先週の日曜に20ｋｍのLSDやったけど下痢ったぜ・・・
今日はジャージで武装するお！！

ジャージってスースー風が入ってくるので何年も使ったことないな。

なんか一気に寒くなったなぁ
暑いなかフラフラになりながら大汗かいて走っていた夏が懐かしいぉ

俺も涼しい秋より、クソ暑い夏のほうが好きなんだよなぁ

走りこんでいれば2ヶ月前後でお役ご免の消耗品であるシューズを安く買うことに異論はないだろ

俺はこれからの季節の方が好きだな　
夏は熱中症が怖いし、ここ2〜3年決まって怪我するんだよな　

趣味にしたいと思ってはいるのですが、ブランクが開きすぎて走ると肺が苦しくなっちゃいます。
そして筋肉でキツくなるのはふくらはぎと腕の付け根ですね・・・

焦らず徐々にとは思うのですが、最初は歩きから慣らしていったほうが良いのでしょうか。
走る歩く以外にもﾌﾟﾗｽになることがあれば取り入れていきたいです。
どこで聞いたらいいのか分からなかったので、ここで聞いちゃいました。

>>251
同意
東京だから雪で走れないとか寒すぎて困るって事も無いからなぁ

ところで、靴や走り方が変なせいか痛みが出たまま走っちゃうと
ちゃんと直るまで数ヶ月とかそれ以上の期間が必要だったりしない？

秋口は、つい調子に乗って走りすぎて
毎年足底筋膜炎になる懲りない俺

>>252
肺が苦しくなるのは100%オーバーペースのせいでしょう。
昔のスピードをどのくらいの期間をかけて取り戻すかですね。
腕の付け根はオーバーアクション。
公園の草地(不整地)を跳ぶように100mくらい何本も流すのが
一番効果的だと思いますよ。

2時間ぐらい走ってると肩がこるよな

>>256
正しいフォームなら、むしろ肩こりは解消するはず。
肩胛骨を意識して走ってみましょう。

意識して走ってるけどさ
肩から背筋のあたりがだるくなるんだよ

>>255
なるほど・・・
あれがオーバーペースだとは情けない(´Д⊂

残念な事に草地が無いのでコンクリになっちゃいますが、
フォーム、100ｍくらいのを参考にやってみます。
ありがとうございます

え？ていうかのんびりジョグじゃなければ肺が痛くなるまで走るのは普通だろ？
寧ろそれからが勝負だろ？

ジョギングは会話が出来る程度のスピードで走ることだからなあ
苦しくなるまで追いこんでも続かんでしょ
マラソンランナーじゃあるまいし

のんびりジョグ（笑）
ジョギングをググってから発言した方がいいぜお馬鹿さん

何かよく分からないけど煽られた

ジョギングスレとはいえ�`4分前後とかのランニングしてる人も多いし、余り変なこと言ったつもりは無いのに・・・

キロ4分前後で走れない人達だよ。

専門の選手はどうだか知らないけど、
私たちのジョギングやランニングのレベルでは、過呼吸でないかぎり
肺が痛くなることはない。たとえば3分30秒/kmで走っても。

いまさら何だが、学生のころ陸上部で「ジョック」と呼んでたものは「ジョグ」と同じなんだろか？

>>265
胸が痛くなるのとは違うのか

初恋

>>262
のんびりジョグでググったお
423件ヒットｗｗ

ちなみに
ジョギングの検索結果 約719,000件
マラソン の検索結果 約528,000件
ランニングの検索結果 約772,000件
ウォ−キングの検索結果約877,000件

ウォ−キングが一馬身リード

私はもうすぐ60才で遥か50年近くも前の話になるのですが、
部活は別にすると、小、中、高校の授業で、短距離、長距離を問わず、
一度もフォームに関する指導を受けたことがなかった。
ただ走り、タイムを取るだけ。今日ジョギングを趣味として、
毎日小一時間この問題だけに意識を集中するようになって、
昔は随分無駄なことをやっていたなぁの感がある。
今日の体育の授業はこの点ではどんなものなのだろう。

>>269って知恵遅れなのか？
誰かが「のんびりジョグ」って新しい単語を作り出したとでも思ってるんだろうか？
修飾語とか形容詞とか授業で教わらなかったのかなあ

>>271
一生懸命煽ってるつもりなんだから、そっとしておいて上げてください

今日は25キロ走ったよ。
ジョギングじゃないかな？

ランニングやジョギングに距離や時間やペースの定義なんてないよね。個人差と言うか個人でかってに決めればよい。俺の定義はｷﾛ５分より早いか遅いかでランニングかジョギングかって感じだな。

>>271って知恵遅れなのか？
jogという英単語がゆっくり走るって自動詞だから、ゆっくりジョギングなんて言葉は頭が頭痛ほどおかしいのに。
中学校の授業で教わらなかったのかなあ

>>275
突っ込まれたくてｳｽﾞｳｽﾞｗｗ

のんびりとゆっくりは違います彼女たちに謝りなさい

　　 _,,....,,_　 ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞　　　のんびりしていってね！！！　　　＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ　　　　　＿_　　 _____　　 ＿_____
　|::::ﾉ　　　ヽ､ヽr-r'"´　　（.__　　　　,´　_,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_　　_,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7　　　'r ´　　　　　　　　　　ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´　 　 ;　 ',　｀ヽ/｀7　,'＝=─-　　　 　 -─=＝',　i
r-'ｧ'"´/　 /!　ﾊ 　ハ　 !　　iヾ_ﾉ　i　ｲ　iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i　|
!イ´ ,' |　/__,.!/　V　､!__ﾊ　 ,'　,ゝ　ﾚﾘｲi (ﾋ_] 　　 　ﾋ_ﾝ ).| .|、i .||
`! 　!/ﾚi'　(ﾋ_] 　　 　ﾋ_ﾝ ﾚ'i　ﾉ　　　!Y!""　 ,＿__, 　 "" 「 !ﾉ i　|
,'　 ﾉ 　 !'"　 　 ,＿__,　 "' i .ﾚ'　　　　L.',.　 　ヽ _ﾝ　　　　L」 ﾉ| .|
　（　　,ﾊ　　　　ヽ _ﾝ　 　人! 　　　　 | ||ヽ、　　　　　　 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､　　）＞,､ _____,　,.イ　 ハ　　　　レ ル｀ ー--─ ´ルﾚ　ﾚ´

>>275

なんでお前らは定期的に荒れるんだよｗｗｗｗ
同じランナーだろ？仲良くしようぜ

>>275
別におかしくはないと思うよ。ゆっくりジョギングって表現。
辞書見てみな。

>>279
同じスポーツをしてるからって仲良くするほうが変

スポーツというほどのレベルじゃないからな。

え・・・そっか
まあ性格ゆがんでるやつとは仲良くしたくもないけどさ

>>283
そのレスも歪んでるんだぜｗ

深夜ジョガーはストイックな感じの人が多くて挨拶もままならない。

意外と深夜に犬を散歩させてる人が多いよな

いまさっき60分走して北

この時間に深夜ってアメリカ西海岸あたりか？

犬ってぬこみたいに夜目利くんだろうか。

>>287
一行目はひとつ上に対するレスだし、2行目はまた別の話だ
だってオレは単純に、日本のかなり西側地域にいるぜｗ

>>286
確かに多い。12時過ぎてても普通に居る。
朝散歩もしてあげているといいんだけど、夜だけだとわんこかわいそう。
等と余計な心配をしてしまう。

昼間は人が多くて邪魔だから夜の方がいい

朝走るようになって、野良猫に餌付けしてる人の多さにびっくりした
餌が臭くてさ・・・迷惑だわ本当

私が走ってるコースにも野良猫に餌やってるおばさんがいる
すっごいコソコソしながらやってるんだよね・・・
しかもやってるのがワンルームマンションの正面の生垣
暗がりに紛れて通り過ぎるふりしながらさっとしゃがんで餌を
生垣にぽぽぽいい♪ぽぽぽい♪と放り込んでる
ちょっと不気味です

ぽぽぽいい♪ぽぽぽい♪

んでエサやってその人が帰ると、カラスの大群が押し寄せる・・・
その周辺白くなってるわ。

>>275
ぷｗ

夜走ってるけど、街灯のない農道だからとにかく見えない。
自分は反射タスキ＋ミニライト点灯という装備だけど、
無灯火自転車や、懐中電灯なしで犬の散歩してる人が結構いる。

こないだ気づくのが遅れて、目の前に散歩中のオバサンが突如現れたのには驚いた。
たのむから懐中電灯つけてほしい･･･
心臓に悪いわ！

>>297
馬鹿に何言ったって聴かないから無視しろ。
その代わり、俺は３ワットのＬＥＤヘッドライトを購入して、無灯火連中の顔面照らしまくって走ってるよ。
すごく怪訝な顔されるけど、何で照らされているかは分かってるみたいだな。

犬の散歩はいいけど、あの長いリードを目一杯伸ばすのはカンベン。
飼い主右で、犬左という状況は、迷惑だ。
気配りできる人は、「すみません」で巻き取るけど、
鈍いのは、そのまんまで、リードまたごうとすると睨む奴もいる。
おばさんに多いんだけどね。まあ、基本的に恥知らずだから、おばさん。

>>299
俺はそういう時は構わず間を走ってヒモ引っ掛けちゃう。
犬が邪魔な時は犬に蹴りいれてる。

DQN乙

>>300
俺も犬の横走り通る時、吠えられたら反射的に犬に右足で下段蹴り入れてしまう
もし噛まれたら蹴り殺すだろうな

そういうネタは期待してないから

最近、多分疲労骨折をしてしまったのですが、やっと痛みが引いて明日で2週間になろうとしています。
そこでトレーニングを再び始めようと思い、今日ちゃんとしたシューズを買いに行こうと思っています。

そこで質問なのですが、疲労骨折予防ってシューズをちゃんとしたクッション性のあるものにする他に
何かありますか？まだジョギングを始めて間もない素人で、よく分かっていません。ここには経験豊富
な先輩方が多いので、教えてください。よろしくお願いします。

ちなみに疲労骨折の場所は、かかとでくるぶしのすぐ下辺りでした。安静にする以外に治療がないそう
なので、家でタイガーバームやシップをしてました。1週間半くらいで痛みが引いていったので、やっと
走れるようになると思えて、嬉しかった。

どれだけ走って疲労骨折なんて事になったんだ？

なぜ病院に行かない・・・

ギリギリまで避けないチャリ多いよなぁ。轢くなら轢いてもらっても全然いいんだけどね。
直前で避けたりするから性質が悪い。

走りたくない日は身体のどこかが痛いことにしている

>304
骨折したら普通に腫れるだろ
タイガーバームとかシップとかは筋肉痛や筋肉疲労解消に血流を増やすモンだから逆効果

多分疲労骨折≠疲労骨折

>>304
きっと足首が安定しないんだよね
とりあえず、37P
http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
つま先の方向、キックの方向を確認

それから、いきなり走らないで歩きを主体に、すこしずつ走りを入れてみれば

37枚目で103pね

左足の踵がたまに右足に当たるから相当悪いフォームしてんだろうな俺

また包丁で指をざっくりやってしまった(´･ω･`)今日から新しいシューズで走ろうとウキウキしてたのに

やくざの人きたー。

>>307
いるんだよ、無灯火の馬鹿とか。
こっちが避けると思ってんだよな〜
毎回同じ奴だから、いつかこちらから特攻してみるかなっと思ってる。

夜道で監視カメラもないなら殴っちゃえば？

かする程度でも接触したら謝罪と賠償を請求するﾆﾀﾞ

スポーツバイクの人はマナー守ってる人が多い。酷いのはママチャリ
俺が許せないのは、車道の信号赤、歩道が青で、車道を走ってきたママチャリが歩道に突っ込んでくるやつ。
たまに全速力で突っ込んでくる人がいて本当に命の危険を感じる

>>319
ロードは危ないのばかり
子供や老人のそばを結構なスピードで走っていく
多分ぶつかっても逃げていく

世間一般の多数からみたら
ママチャリや散歩のオバサンより
ジョガーのがうざぁーって思ってるんじゃねｗｗ
犬蹴るとかバカ杉
ジョギングも場所選べよって感じｗｗ

そうだよね。俺んとこ、近所の公園に5kmのコースがあって良かったｗ

長いな

しかもロッカーが50円で使えて、その上シャワーまでタダで使えるんだ。
まあ自慢してんだけど。

>>304です。さっき、ちゃんとしたランニングシューズを買ってきました。クッション性があると、負担がほんと
少なくていいですね。明日、軽く走ってみようと思います。絶対無理をしない感じで。

>>305さん
クッション性のないシューズで一日おきに10キロ走っていました。なんとなく左のかかとが痛いなという感じは
あったのですが、マッサージをするくらいで終わっていました。そして二日続けて走ってみたら、途中で痛みが
激しくなったので、走るのをやめました。痛みはその後1週間半くらいです。

>>306さん
病院に行かなかったのは、腫れにしろ早期の疲労骨折にしろ、ネットで調べると治療は安静にすることぐらいで特に
これといった治療法が示されてなかったので、行く必要も無さそうだったんです。

>>309さん
逆効果でしたか・・・。この辺は無知でした。

>>311さん
資料、ありがとうございます。確かにうちの足は外を向いてそうです。どちらかというと走りたいんですよね、
歩きはちょっと物足りなくて。

>>324
俺んとこの近所の公園は２ｋｍのコースだけど、
ロッカー無料、シャワー無料だぞ。
うひひ。

>>326
変態

ハッテン場だな

なんで走ろうと思うのに走れないんだぜ？
似たようなヤツいね？

いきなり走ろうとせずにしばらく歩いてみたらどう？
いかにも走りますよみたいな格好で
ウォーキング、ランニングしてる人がある程度いるようなとこで
歩いてるうちに、俺も負けてらんねぇ走らなくっちゃって気にな
ってきて走り出せるかもしれないぜ？

今日、5キロを走ってみました。いつもは10キロにしているけど、怪我上がりだしと思って軽くしたけど、
まだ少し痛みが残っていました。もうちょっと日をあけてからにした方がいいのかな？

>>329さん
他のトレーニングをして見たらどうですか？特に下半身強化をすれば、走りたくなるかも。

目標を決めて走ると、けっこう走りやすいよ例えばジョギングコースだったら、何番目の橋の下までとか、あそこのコンビニまでてかんじ自分はそうしてます

POLARの心拍度計が届いて、
よし走るぞと思ってたら、初期不良だった・・・。
おまけに雨降ってくるし散々だ。
今日は飲む！！

「夏に真面目に走ってると速くなるyo」といわれているので、
夏の間は夜だけだけどペースを変えずに走っていたが、
ちっとも速くならなかった。
「うそつき」と思っていたが、
最近寒いくらいの気候になってから
ペースを上げても呼吸も脚もスタミナも苦しくないことに気がついた。
おかげで５キロあたり１分以上縮めることができた。
やっぱり意味があるんだね。

以上、ブログでやれ。でした

アメがうざいよアメ

>>335
チャット風にやらないといけないのか?

>>335
何でそんなことを言うの？

>>335

>>338
走れない豚珍の嫉妬だよ。

暑いときにさ、ランパンやらハーパンの裾をぐっと持ち上げちゃうことあるじゃない
その拍子にチンコが出てしまって通行人に見られて大騒ぎになる

そんな夢をみちゃった・・・　(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

そんなでかくないんだろ。
見栄はるなよ(￣ω￣)

ほんとほんと、ジョガーのことなんか気にしてないって。

ジョガーの振りした露出魔が出てきそうだ…

骨折で走れない。走れるだけでもしあわせ。

寒くなりそうだからコンクリート色のウインドブレーカー(上だけ)買ったんだけど、下のズボンは何色が合うと思う？

ところで今年妙高の笹が峰牧場のランニングコースを
走られた方いますか。走り心地、泊まり心地を教えて
ください。

嫌です。

>>348
つまり俗化して欲しくないと思うほどよかった、ということ?

　　　　∧＿＿∧　　
　　　／　　　　　　 ＼　
　　　|　　(・)　　 (・)　|
　　　|　　　 ⊂⊃　　 |　　　‥‥‥‥。
　　　|　　　＿人＿　 |
　　　＼　　　　　　 ／






　　　　　∧＿＿∧　　　=ｬ=ｬ 　
　　　／　　　　　　 ＼　 =ｬ=ｬ =ｬ=ｬ
　　　|　　(ﾟ)　　　(｡)　|　 　　=ｬ=ｬ
　　　|┌　　⊂⊃　┐|　 　=ｬ =ｬ=ｬ=ｬ
　　　|　 ＼＿_＿／　|　　=ｬ=ｬ =ｬ =ｬ
　　　＼　　＼|／　／　　　　=ｬ=ｬ =ｬ=ｬ

>>346
ピンク。おまい、女だろ？

>>346
裸で走れ！！フルチンGOGO！！

雨降ってるから走らないつもりだったのに
その後スカッと晴れてしまうと決意がグラついて困る。

そんな日でした。

>>297
おととい全く同じような経験をしたよ。
やはり街灯のひとつもない農道（両側田んぼ）を走っていると、遥か彼方に自動車の
ランプが見えるので、橋など避けられる場所を考えつつ前進。それは突然だった。
自身の目の前にうごめく何かが現れる…　散歩しているｵｯｻﾝだった！

　とっさに避ける。怪訝な顔のｵｯｻﾝ。　ぶつからなくてよかった…

これが、向こうからしてみれば「何故見えているのにどかぬ？」なんて
思ったかも知れないが、自分からは車のランプしか見えず全く判らない。
気づいたのが本当に数メートル前で、もやの中から出現という感じだった。
普通の反射チョッキのみで光源を持っていなかった自分も悪いが、
車に気をとられていたから、ぶつかっていていもおかしくなかったぞ。

・ｻｯと作った絵だが、現場は概ねこのような感じ
ttp://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20081006213612.gif

車から黄色い粉塵が上がって見えなかったのですね

>>355
おいおいｗ

なんか和むわ

ｦｻｰﾝのポーズがカコイイ！

>>354
絵うまいな。どうやって絵貼り付けることできるの？方法教えて

>>359
さくら画像アップローダーを使った。

ttp://sakuratan.ddo.jp/imgboard/imgboard.cgi
にアクセスし、「画像選択」の右にある「参照」を押下後、
貼り付けたいファイルを選び「投稿する」でおｋ。

そのあと最初の画面に戻るから、下のほうへスクロールすれば
いま貼った画像を発見できる。該画像の上で右クリックし、
ショートカットをコピーすれば、あとはスレに載せるだけ。

>>354
眩惑して歩行者が見えなかったのは分かるけど、あなたはヘッドライトなどを付けて走ってないのですね。
歩行者とジョガー（走っている人）が接触事故を起こした場合、やはり走っている方が過失相殺の割合が高くなるような希ガス。
夜道にヘッドライトは常識にした方がいいと思うよ。万が一のときに有利になれるかもね。

>>354
>>297です。
ぶつからなくてほんと良かったですね！
逆光ってほんと怖い。
夜間用のサングラスがいいとか聞くから試したい･･･高いけど。
ていうか絵ナイスでした！

>>361
自分も小さいライトしか持ってないんで、ヘッドライトの購入を検討してます。
やっぱり手持ちだとフォームが崩れる気がする。

>>361
会社の帰りに、小さなLEDライトを持って
歩いている人を見るけれど、あれはいいと思う。
ホームセンターや楽天で探してみよう…

>>297
>>354
http://item.rakuten.co.jp/newworldnet/hw-733h/
↑これ使ってるけど、これに変えてから対向して来る無灯火の自転車や歩行者は、必ず避けてくれるようになった。
後ろから来る自転車にも、気を使えるし安心です。
左折してくる車も、自分が通り過ぎるまで待っててくれたりするので、高いけど費用対効果は抜群だった！

ただ、ちょっと重いけど・・・

朝走るかあ、足元危ないし

モチが上がらない…
もう１ヶ月走ってないよー(´･ω･`)

朝ラン、気持ちいいよね

>>364
>>297です。
とても明るそうですね！もっと高いかと思っていたので、
これなら手が出ます。ありがとうございます。
これは、キャップをかぶった上からつけるものなんでしょうか？

>>366
自分は新しいウエアを買ってモチベーションあげましたよw

>>297
重なってしまった。
ヘッドライトも良いだろうけれど、場違いな気がしなくも無いｗ
ウォーキングなら手持ちでも全く問題ないとは思うけれど。
加えて、反射チョッキもLEDタイプにするべきかな？

しかし、絵が案外好評だなぁ…

>>364
後方へも対応しているのはポイント高し。
値段もそう高いとは思わない。

そういえば、さっき町内の防犯パトロールが近所回ってたっけ。
反射チョッキもいいけれど、誘導棒ぶらさげるのは相当目立つと思う。
（走ったら絡まって危ないぞ！）
ttp://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20081006235414.gif

>>368
ペツルのヘッドライト使ってるけど、この辺りはいいと思うよ。
ジプカプラス
http://www.alteria.co.jp/frame/contents/products/Headlamp/LED/E48PT.htm

使ってるのはこっち、ティカプラス。
http://www.alteria.co.jp/frame/contents/products/Headlamp/LED/E47PT.htm

後ろはこれをつけてる。
http://www.cateye.co.jp/tlhtml/slld100.html

ところでおまいら何食いながら走ってますか？

食いながら？走ってる間は食わないぜ

LSDの時に糖分補給でアメをなめるくらいかな

時々グリコのキャラメルを食べる

>>360
ありがとう。参考になったよ

最近はお菓子のホームラン王ナボナかな。

MRMってメーカーのBCAA+Gを6g摂取してから走ってる
VAAM缶、Wｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰって愛飲して、今は粉のBCAAに落ち着いた
BCAA摂って運動すると疲労感の抜けが全然違う気がする

ヘッドライトって・・・ｗ
一流メーカーの(>>369が挙げてるヤツ）持ってるけどあんなの頭に付けて走ってたら鬱陶しくて仕方がないぞ

八つ墓村スタイルが一番だな。

アームバンドとかにライトつけてるのはたまに見る

みんなよく暗い夜道を走れるなぁ
うちの近所は田舎だから街灯少なくて
道も段差が多いので辛い。

以前段差に躓いて転んだ事あるから
今は無料開放の市民競技場の400Mトラック走るようになった
ガンガン音楽に聞いても安全だし、目立つ格好しなくてもいいし
自分的にはオススメっす
たまに土日の朝ロード走って気分転換してますがｗｗ

>>380
走行条件は良さそうだけど、飽きそうｗ

ヘッドライトつけて走ってる人見たことないww

>>376
一度試しに、BCAAの代わりに、バナナ1/2本にして走ってみれば？

ヘッドライトつけて走らなければならないほど
環境がよくないって事で。

こんなページ見つけた。
安全のためのグッズ、色々あるんですね。
ttp://www.holkin.com/walking-Light.html

ランニング・ショルダー・ホルダー良さそう！

>>383
バナナが買えないんです。

>>385
それじゃー、
出るときに小さい飴を舐めながら出るとか、
早稲のみかんとか、
煮豆を数個（出来れば果糖を使って自分で煮たもの）とか、

出来れば持続性のある糖質がいい

病院行くので、午後休で帰ってきた俺

>>377
頭につけるとは限らないんだよｗ

バンドを緩くして腰に巻いたり、
ジプカプラスならウェストバックにつける方法もあるよ。
頭につけると鬱陶しいから、こういう使い方をしている。

>>387
確かにそれもありだな
視界を照らす目的も有りだと思ってたぜ

ただ近くの歩行者や自転車に存在を知らせるならもっと小型で軽いLEDあるのになあ
それじゃ足りないん？

バナナダイエットのおかげで、近所のスーパーの店頭から
バナナが消えてしまった。うちの息子の朝食なのに。

バナナが無ければバナナチップを食べればいいじゃない

オムレットでもいいよね

今日は体が疲れてる、走る気にならない。。
でも昨日もこんな感じで嫌々走り始めたら、今年最高記録で走れた。
夏に頑張ったご褒美かな。

>>388
川沿いのコースを走るときに足下が暗いから照らすようも兼ねてる

ランニングシューズ？的なものを買おうと思うのですが、どのくらいの値段で買えますか？
あと、試し履きとかしたほうがいいですか？

>>394

つい先週初めてシューズを新宿のヴィクトリアで買いましたが、アシックスで一つ前のタイプを8000円強で買いましたよ。
一応試し履きをしてサイズがちょうどよいか、きつい部分はないかをみました。

何件か回って試し履きはしていたので、大体のアタリと値段を抑えていたので、最新タイプよりも安かったので買うことに
したんです。一つ前のタイプなら最新タイプと大きく遜色があるわけではないだろうしね。

ttp://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20081007213910.jpg
今日、自分所にもこれが届いたんだぜ。
一つはキャップにつけるヤツ。
ジョギング用キャップ買っちゃったんだぜ。
小さいのは後方からチェックしてもらうつもりで買ったわ。
でも、今日は体育館で筋トレ（１００円／時）と３０分ジョギングしたので
まだ使ってないんだぜ。キャップも明日届くんだぜ。

>>395
8000円ですか。ありがとうございますm(__)m
シューズは少しキツいほうがいいんですか？それとも緩いほうが･･･？

最近体調がおかしいです。
体は絞れてきてるし、なんら不調はない。走る気も満満。
なのに走り始めると上半身は元気なのに下半身がついていかない感じ。
足だけ坂を下りてるときのような感じで歩幅が狭いというか上半身の推進力についていけてない。
上半身は４ｍ前進しようとしてるのに足は２ｍしか進めない感じです。
気候の変化が激しいわけでもなし。
本当に不思議です。ジョギング歴長い人とかわからないでしょうか？

体調がおかしいと書いてしまいましたが、体調は万全です。

>>397
店員と相談しながら買うのが一番いいと思うけど
走る頻度とか距離とか言ったら、適度なシューズ見繕ってくれると思うよ

わかりました。ありがとうございます

>>401
ランニングシューズ批評スレ10
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1220530092/

シューズの話題はこっちのほうが詳しいよ。テンプレ読むだけでも随分参考になる。
ちなみに俺は最近アウトレットで4000円で型落ちのアディダスのCS3を買ってきた

>>401
ショップでいろいろ履いてみて、気に入ったモデルをネットで購入すると、もっと安く購入できますよ♪








とか書いたら、また怒れるスポーツ店員が攻撃してくるのかな？ｗ

>>403
横レスだけど
あんた大人気ないねｗ
一番拘ってるじゃん

>>404
だい・・・大人気ないね

>>404
何が言いたいのかサッパリ分かんねーよ。
バカなの？死ぬの？

>>406
必死ですねｗ

>>398
ズバリ貧血です。レバーを食べませう。

まだ常識と生活費が欠如してる奴が張り付いてるのか・・・
お金に余裕がないならジョギングの時間をアルバイトにまわしなさい
やっぱ生活レベルが違う人とは思考回路が違うんだろうなぁ。
こんな恥知らず家族にいなくて良かった。

平民の考えはわからんなぁ

>>398
フォームに違和感がある時は一日二日休んだ方がいいかもしれない。
自分はそういう時は、念入りなストレッチとウォーキング、もしくは完全休養に充ててます。
違和感があるまま練習すると下手なフォームを体に覚えさえるだけなので。
どうしても走りたい場合は、ウォーキングの速度で走る事から、
徐々に負荷をかけていく事で、自分の走りを取り戻せるかもしれません。

>>403
そんなの常識じゃん。

またアメだよ・・・もう今は雨に濡れるとイクナイ季節だからなぁ
ここ1週間は3kmしか走ってねーわｗ

今夜は気温高くて気持ちよかったぞ
21時で20℃越え

これからは店員さんも生き残りに大変ですね？
でも、実力があれば大丈夫ですよ！

東京雨だから走れないわーい

5km19分が壁になってます。
この壁を打ち破るにはどういうトレーニングがよろしいでしょうか。
ちなみに遅咲き45歳です。ジョグは初めて1ヶ月半、自転車は月1000km以上10年近く乗ってます。

雨が止んだから走ってきたお(´･ω･`)
足がべたべたになってしもーたがな・・・

>>417
はあ・・かなり激しくすれ違いだとおもいまする。
ストイックな方にふさわしい所で質問された方が宜しいかと・・・

>>417
自転車で月2000走れば切れるよ！

スレ違いじゃないよ。前々からこういう話題あったじゃん。
仕切る前に半年ROMろうよ…

>>417
>>30参照
1分ダッシュ、1分ジョグを30分繰り返すだけでもスピードアップするよ。

5ｋｍなんて30分かけて走ればいいのよ！！

こっちの方が合ってると思うけどね

5000m18分台以降専用スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1219726511/

勝ち組で常識人の>>409がいるスレ最高です！！

>>383
BCAAがいいって意見なのになぜ試しにバナナ?　
それに小さい飴とか、早稲みかんとか、煮豆とか。
BCAAはブランチド・チエーン・アミノ・アシッドの略で、分岐鎖を持つアミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）のことで、
筋肉の35％は 分岐鎖アミノ酸からできているので筋肉の合成に欠かせない。
筋肉の異化(分解)を防ぐために、トレーニングの前後に摂るのが有効といわれており、それ自体がエネルギー源になって筋持久力の
増加が期待できる。
>>376
ロングやスピード練習の前に摂取して、走り終わったらホエイプロテインといっしょにもう一回摂ってます。
体を故障なく大事に使いたいので。

あっそ

5km36分が壁になってます。
この壁を打ち破るにはどういうトレーニングがよろしいでしょうか？

超えなくていいよ　10ｋｍ1時間12分で走ろうよヽ(´ー｀)ﾉ距離伸ばしてこうよ

走るといいよ。
でもキツいよ。
がんばってね。

>>424
そーなー
自分が乗ってる最高の乗り物（自分の体）を、意識してないのは困るもんな。
理にかなってる事は、積極的に行っても良いね。

5km30分切れないのは走り込み不足じゃない？
その速度で1時間以上はしれるようになれば5km30分は切れると思う

切るってどういうことなのかな。タイムトライアル？
私の場合は、無理無くこれから走ろうと思っている倍の距離
イーブンで走ることができるくらいのペースをジョギングの
基準速度としている。>>430 にちょっと発想が似ている。
この基準速度が気がついてみると少しずつ上がっていたと
いうことはあるけどね。

たかがジョギングなんだから、こんな時くらいタイムだの何だの
メンドクセぇこと忘れて、楽しく走りやがれってんだ

楽しく続けたいね

気楽に走ろうぜい

ただ走るっていうのもいいんだけど・・

時間はかって走るのモチあがるよ。タイムが縮まってたら、上達してんじゃんって思うもん

それはある

半年振りに中3日とかさぼって空けちゃったので今日はこの後
気合入れてガッツリ行く！

俺なんてもうさぼりまくりで、7年前とタイしてかわらねータイムだなぁ

ちなみに今日はウンコしたとき少しおしりの穴が痛くなったから休む
これって普通だよな？

今日は途中で尿意を催したせいで、タイムが上がらなかったぜ

>>438
無理して故障するより、さぼりまくりでも何だかんだで走り続けられる方が幸せだと思う。

距離やカロリーがはかれる
オヌヌメの腕時計教えて下さい！！！！！！

>>441
ガーミン305か405。

>>437
自己レス。
気合入れてガッツリ行くどころかキロ40秒落として脚パンパン。
途中で脚つるかと思った・・・orz

今日は風が強いから辞めた。
走りたかったけど天気が悪い日に走っても気持ちよくないんだよね。
個人的に無風で寒いくらいの日が好き。

今週一回も走ってない…やっべえ

小雨の中を走るの気持ちいいよ。

風邪ひくよ

どうも体力的に頼りない状況に陥ってます
夏の疲れが出てきたんですかねぇ？最近、２０ｋｍ以上
走ると、どうも次の日は疲れてやる気が出ません。
１日休むと回復してまた走れるのですが、たったの２０
ｋｍ走っただけで次の日に疲労を引きずってしまうとい
うのは明らかに異常です。昔の人は１日に２０ｋｍ以上
自分の足で移動することなどは普通だったでしょうし、
２０ｋｍどころではないでしょう。これで翌日は疲れて
歩けない。なんて言ったら山に捨てられてたでしょう

３０代前半なのでまだ歳のせいにもできず、本当に迷っ
ています。

>>448
残念だけど、歳のせいじゃないかな。
体力的には落ちた意識がなくても、疲労を回復する能力自体は確実に落ちていくと思います。
睡眠時間を長くとるというのは色々と難しいでしょうから
運動後に長くゆったりとしたストレッチ（痛くなるまでやらない）やマッサージをして
できる限り早めの時間に睡眠に入る事で、睡眠や回復の効率を高めてみたらいかがでしょうか？

ぶつけて足の指が折れたっぽい。
走ると痛いぉ

速い奴は何乗っても速い
トップ争いする次元じゃ無ければ何乗っても同じ

すまん、スレ間違えただ

>>449
大変申し訳ございませんが、定番釣りコピペでございます

>>441
スント t3cかt4cがオススメ
Foot PodかGPS Pod好きな方をどうぞ
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20080804A/

ラわーい！夏の神さんが帰ってきたんじゃ！ポカポカ暖かいので久々に走るんじゃ！

ギギギ…暑いのう　あんちゃん

>>441
454の心拍計でラップタイム計ったりしないならおすすめする。
ランニングウォッチ兼用ならポラールのRS200が無難。
t3cユーザーなので比較した結果です。

>>448
30代なら年のせいでしょ。今は時代が変わって30代ならただのおっさんだけど
昔は30代ならけっこうなジジイでしょ。16歳とかで出兵してるんだし。
男の身体能力が何もしないでも優れてるのは、16〜26歳位までだよ。
んで、身体能力に経験による判断が加わる24〜28歳位がアスリートとしての最盛期。
あとは落ち目。

４１歳のわしの立場は・・・・

故障すると回復が遅いなあ
三十路ですハイ

トライアスロンは４０代が一番脂が乗っているが

>>457みたいな馬鹿は
「昔の平均寿命は○歳だった＝それが老衰や衰えによる死亡」だと信じてるんだろうなｗ

数百年前のドイツやフランスでも徴兵は20歳からだったり成人もその程度だったし
身体能力だって筋力と持久力ではピークが違う
というか身体の発達は現代の方が早いと言われてるくらいなのになぁ
もっと言うと、兵隊なんて有る程度からだが出来てるなら若い方が従えやすくて使いやすいから
いつの時代も若者が主流なんだよ

そーですね！！

夜走ってるんだけど、最近寒くなってきた。
秋冬のウェアってどんなのがいいんだろう。
薄手かちょっと厚手のウィンドブレーカーか

俺はいまだに裸で走ってるけどな
夜風が心地よい

マラソン選手のピークって結構歳いってるよね
疲労回復に関しては若い方が有利だと思うけどさ

448は書き方から判断して夏場は20ｋｍ連続で走ってて平気だったっぽい
気がするんだが他に原因あるんじゃないか？

まぁ疲れたときは休むしかないでしょーにｗｗ

遊び程度にジョグやってる人とマラソン選手じゃ比較にならないでしょ。
どういう思考回路なんだ。

ですよねー

昨日から、靴を
実質七ヶ月履いたNB RC800ANR(4E) から RC800XRD(EE) に変えた。
キロあたり10秒強速くなった。スニーカーシューズ的な履き心地は
変わらないが、前足部の噛み方が少し良くなったみたい。

昨日はジョギングをサボった。
今日は夜飲み会でジョギング出来ない。
仕方ないたないから昼休みにジョギングしよ。

呑みながら走る
これ最強

そうだね

ホノルルマラソン出た時、沿道でビール配ってる人がいたっけな。
勿論貰って飲んだ。

じつはそれ、ビール味の○○

ﾂﾏﾝﾈ

ジョギングで精力減退も止まるのか
田舎の5Ｋｍマラソンに参加。
雨の中のレースになった。ずぶ濡れになった地元女子中学生の透けブラ
を見ることが出来たが、勃たなかった。

それはもう末期ですね、ご愁傷様でした。

>>475
やらないか？

>>475
インポか？

JCの透けブラぐらいじゃそこまで興奮しないだろ
パンツなら勃起しちゃうけど

>>479
みんな若いんだよ。

はじめまして、ここで聞いていいのかわかりませんが、
最近ジョギングをはじめました。週に２,３回、４キロ位走っています。
ジョギング中に音楽を聞いて走る人多いですよね。私は経験したことが無いのですが、
音楽を聞きながらだと走りやすいのですか？　auのＣＭやi-podなどよく見ますが？

前に音楽聞きながら走ったのだが、耳にイヤホンさして走ると、気分が悪くなった
なんか平衡感覚が狂うみたいな・・・気圧の調整がうまくできなくなったかもしれん
あと自転車とか車とか危ないし俺は聞かないね　自分の息遣いとかも把握したいし

>>481
前はＦＭとか聞きながら走ってたけど、最近は何も聞いていない。
今日も、無灯火・ヘッドホン馬鹿女の自転車に突っ込まれそうになった。
あいつ前向いていたけど、完全に目で見てなかったな。こっちは、ヘッドライト・後方ＬＥＤ付きで
完全武装して走ってるけど、万が一事故にあったとき相殺勘定で不利になるもの（ヘッドホン）は
付けない方が良いのではないかと判断して止めた。

もちろん、ぶつかる前に大声で怒鳴ったから事なきを得たけど、最近無灯火・ヘッドホン馬鹿大杉！
＋ＤＳやりながらフラフラ運転してる高房は、田んぼに落ちて欲しいね。
ああいった人と事故を起こして、こちらが大怪我したらどうなるんでしょうかね？
481も場所を良く考えて使ったほうがいいよ。もちろん、音楽を聴きながら走ったほうが調子が乗るよ。

４８２さんありがとうございます。
やはり、そういう感じがあるのですか。

ヘッドホンがうざいから音楽聞きながらは止めた。

あと、走ってる時のメタボオヤジの視線もうざい。

自転車の時もそうだけどこっちは前後ライトで武装しているのに
対向車のハイビームはなんとかしてもらいたい。
ま、自分は無灯火の自転車にはハイビーム攻撃するんだけど。
無灯火ならいいよな？

>>485
全裸で走っていれば仕方ありません　ちゃんと服を着て走りましょう

>>486
法律違反には法律違反で返せばいいって理屈？
じゃあハイビームに苛ついたチャリが車止めて>>486を殴ってもお互い様だね。

>>479
女の裸を間近で見ても勃起しない俺は？
触られれば徐々にぎんぎんになるが

ていうかマジで全然走ってないわ・・・
5km20分くらいは走れるようにならないとダメなのに