インナーマッスルを鍛えないとただの肉団子

外筋肉をトレーニングをしてデカくゴツくなっても、
それを使いこなせる筋と骨格とインナーマッスルが無いと
故障や怪我につながるらしい。

見た目重視のはったりならアウターマッスルだけでいいけど、
動ける筋肉美を手に入れたいなら、
インナーマッスルも同時に鍛えないといけない。

インナーマッスルを鍛えて、しなやかな身体を手に入れましょう。
そうすれば、どんなスポーツにも対応できます。

以上で講義終了・・・

↑だけどお前は肥満児

>>1
講義ヨロ

>>1
講義まだぁ？
それともただの受け売り理論厨？

インナー鍛えるのなんて野球のピッチャーとかだけでいいじゃん

ローテータ・カフとは肩のインナーマッスルの事を指します。
１棘上筋（きくじょうきん）
２棘下筋（きょっかきん）
３小円筋（しょうえんきん）
４肩甲下筋（けんこうかきん）の４つで構成されてます。
このローテータ・カフを鍛えるトレーニングをインナリングといいます。
インナリングにはチューブで行う場合とダンベルで行う場合があります。

こぴぺ、乙。

鍛え方教えてけれ
胸と背中のインナーマッスル

俺肩のインナーマッスル鍛えないとやばいみたい。肉団子〜

クソスレ立てるな！


氏ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ボディブレードでも鍛えられるな

インナーマッスルはゴムチューブで鍛えるのが一般的じゃないか。
俺はゴムチューブで明らかに肩が強くなったぞ。

>>1
は建て逃げ(w

>>1
は建て逃

>>1
インナーのトレーニングは毎日やったほうがいいのか？
それとも休息いれたほうがいいのか？
重量増やしたほうがいいのか？
烈婦数増やしたほうがいいのか？

深腹筋もインナー？

ランニングの場合、インナーマッスルって、どこ？

鍛え方がわからん

マシントレーニングじゃ鍛えられないって噂聞いたな　軌道の問題かな

>>1は建て逃げかよ

１！！少しはアドバイスしろ！

ゴムチューブ買ってきた。
鍛えようと思わないで、筋肉をフルに使ってゆっくり肩を廻旋させるような
イメージでやると、続けられそう。家でもできるし。
脱肉団子。骨付きスジ肉くらい？

俺はプレート派
ゴムチューブは負荷の微調整が出来ないから難しいと思う

負荷の微調整っつったらチューブの独壇場では無いかね？
俺、インナーとサイドレイズはチューブ。

慣れの問題か
プレート、ダンベルを使えば寝転がりTV観ながら出来る

ボディブレード結構いいぽいよ。
なんとなくですが。

ボディブレードてどこ鍛えてるのかわかりにくいなぁ。

実際には、ボディビルダーが一番、インナーマッスルを鍛えてたりする。
まあ、どっち道、インナーマッスルでも何でも、筋トレしてるだけでは
なかなか実際の動きには結びつかないが・・・。しかしそれは、筋トレ
しなくても同じ。
良く、「一流のアスリートに比べて2流アスリートはかなりの部分を
アウターマッスルに頼っている」とかいう話がある。しかし、よく見ると、
その2流選手というのだって、県優勝クラスとか全国レベルとか、下手すると
日本王者だったりするんだよな。
要は、たとえアウターマッスルにがんがん頼った肉団子でも、肉体的素質を
もって生まれ、基礎体力、専門競技の練習をガンガン積んでいさえすれば、
インナーマッスルとやらを鍛えた素質なし基礎体力なし専門競技練習サボりの
その他大勢には、圧勝できてしまう。これが現実。

しなやかな身体とか、どんなスポーツにも対応できるとか、そんなことを期待しても
あとで騙されたと思うだけ。それよりも、基礎体力（筋力、持久力）つけまくって、
潔く専門競技の門をたたく。趣味レベルならそれなりに、選手レベルなら徹底的に。
その上で、インナーがどうたら言うなら、効果も期待できるだろう。しかしその時は、
しなやかな身体とか、どんなスポーツにも対応できるとかいう目標は
「フッ、俺も若かったな」という少年の日のほろ苦い思い出になってるだろう。

そう言えば、ちょっと前に朝青龍の強さの秘密はインナーマッスルにある
とか某紙に書いてあったな。ちなみに参考までに。
http://www62.tok2.com/home/healthisland/cuff.htm

＞朝青龍の強さの秘密はインナーマッスルにある


詳しく！

>>28

>>実際には、〜
↑どんなデータを元に比較した結果ビルダーが一番なわけ？

>>31
欧米のプロビルダーとかなら、薬物の力でインナーもすごいことになってるだろな。

そうだよな。
インナー以前に、基礎体力だよな。