ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ

体脂肪率がどうだろうが、非力なガリにはなりたくはないもんだなｗ

894 ：アスリート名無しさん ：04/07/25 18:33 ID:YM7N7Y8A
体脂肪率がどうだろうが、非力なガリにはなりたくはないもんだなｗ

デブ発見藁





こんなこというと・・・・・・・・・・・・・・・・・確実にガリとかいってくるんだろうな藁

ただのガリのクセに引き締まった痩せマッチョとかほざいてる奴って勘違い
してる痛い奴だよねｗｗｗ

>>867
これなんだ？俺の職場上の方にあるけど？？？

久しぶりにトレ報告
ベンチメイン　130*8 130*7

最近やる気が出ない、記録も落ちとる。
なんだかな〜

22saiはあのボディで１３５ｋｇでセット組んでるのか・・・
あの大胸筋ならもっとあげそうだけど・・・

899

ﾊﾞﾀｰﾋﾞｰﾝ９００．

大森です　あいかわらず１３２ｋｇ〜１４０ｋｇを行ったりきたりしております。
ベンチは難しいですねぇ・・・・・まぁパーツで考えれば体重の２〜３倍など常識的に無理であって
つまるところ「背中や足の力をどううまく作用させられるか」　この一言に尽きる様で・・・・

極みとも思えるフォームは僧坊、広背筋の一部とケツの付け根ぐらいしかベンチについてないしな
あまり話題にゃならんけど僧坊の強さと柔軟性もかなりの割合で必要なんじゃないかと感じてますです。

ケツアゲとブリッジか・・・

ふぅ。。。ヨッパなのに眠れん

まぁこのレベルで語られる事でもないか　しかし足からの力を
連動させて結果的に腕の挙げ伸ばしに変換する能力ってのがすごく難しい・・・・

>>902　身体的な能力が優れている方が有利なのは間違いないと思うが
　　　　　体重の１．５倍超ぐらいになったら身体的資質よりも技術論って気がするな・・・
　　　　　例えばハンマー投げや棒高跳びの様に身体能力だけではどうにもならない
　　　　　競技ってあるけど「ベンチプレス」も立派にそのたぐいだよなぁ・・って気がする。

　　　　　さて独り言終わり　おやすみそ

確かに、トッププレッサーのベンチフォームの多くは
パワーリフティングやパワー式ベンチプレスをあまり知らない人に見せたら、なにそれ？ｗなんて思われそうなフォームが多いわな

＞９０４
高いアーチを作って可動域を狭めるのは立派なテクニックだけど、なにぶん
体の硬い自分には真似できない以上、興味が持てない。
脚で蹴るというのも、胸からバーを押し上げる際、尻が浮かない程度に
足を使って跳ね上げるって意味で捉えた。

以前、山本義徳氏が２３０ｋｇを挙げてるのを見たことがあるけど、一般トレーニー
みたいな、自然なフォームで挙げてた。
自分のフォームはほとんどベタ寝に近いけれど、メニューや食事を試行錯誤して
自然なフォームで「２００ｋｇ扱えるような身体を造る」方向にフォーカスしていきたい。
ベンチは、自分にとってはあくまで一つのトレーニング種目と考えてます。

報告厨
・Ｂｅｎｃｈ　１３７・５ｋｇ−７・６・５
・Ｆｌｙ　１０＊３
・Ｄｉｐｓ　自重でゆっくり１２＊３

>>906
ユーザーじゃなきゃ２００ｋｇオーバーなんて無理。

（｀◇´）減量のため少し食べる量を減らして、カタボリックな状態にした
　　　　　のが3週間たった今ごろきいてきてるみたい。体脂肪率が約1％
　　　　　上昇し、体重はリバウンドで元に戻って87kg台、でベンチプレス
　　　　　は2週間前に10発上がった重さが今日は7発止まり！　うーーん、
　　　　　このまま変なスランプに突入しなければ、来週は元に戻ると見越
　　　　　して、念願の140kgでメインセットを組むﾀﾞｷﾞｬｰ！　でもその前々
　　　　　日に海に行く予定なので、多分日焼けで痛くてベンチ出来ないか
　　　　　もネー

>>908
おまいもケツアゲでやってるの？

はいっ、5cmけつ上げ、10cm勃起でやっておりやす

>ぶたービーン
泳げるの？

脂肪が多いブタはよく浮くブタだぜ。

ちきしょう減量したらMax２０ｋｇも減った・・・
減量さえしなければ
ここの住民なのに
減量しなくていい人がうらやましい・・・

俺、7〜8kgぐらいの減量でベストに持っていくと逆にMAXが挙がる。あんま太っても調子が悪くなる

減量してMAX落ちる人ってやっぱ筋肉もかなり落ちちゃってるんかな

やっぱ減量は難しいやね。

脂肪で太ってもMAX伸びるなんてよく目にするけど
俺には当てはまらん。
脂肪で太るとかなり調子が悪くなる。
特にデッドリフトとベンチプレス。

確かに体重が増えると挙上重量も上がるけど、それには時間遅れがあるみたい
これはオイラ自身の経験だから一般的かどうか分からないけど、食べる量を
増やしたらその週から体重が増えはじめるけど、挙上重量が増え始めるのは
その翌週以降になるような気がする。そんで食べる量を減らしたらその週から
体重は減り始めるけど、挙上重量が落ち始めるのは翌週以降になるといった感じ
同じような経験がある人って他にいます？　

（｀◇´） はやく憧れの140kgプレッサーになりたいﾀﾞﾆ！
　　　　　　オリンピックバーに20kgプレート6枚つけて、調子悪いときでも
　　　　　　５〜６烈婦ス以上でメインセット〜♪

ここって１５０ｋｇ挙げた人いないんじゃないの？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1076658727/l50
こっち向けの内容が多いようなきがするが・・・

たしかに
らぐあるな

＞バタｯピーン 何、食べてんだ？松村のようなガタイなんだろ！

みなさんこんにちわっ！！！！

>>919
確かにそうだな。

2 名前：すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ [] 投稿日：04/01/26 22:24 ID:LHV+snnQ
身長１７３ｃｍ体重９３ｋｇ　ベンチMAX１５７．５ｋｇ

6 名前：807[] 投稿日：04/01/26 22:40 ID:LQGxCUIO
俺も身長と体重を記しておこう　178cm　87�`　MAX 150�`

26 名前：カフェ厨 ◆52.FsIEe7o [] 投稿日：04/01/29 14:28 ID:huF1NwT3
俺は身長１７７、体重９６．
ベンチ１５７．５�`。

87 名前：報告厨 ◆pGzUOOMORI [sage] 投稿日：04/02/05 01:16 ID:iALQp2Gy
(大森）
ベンチプレス
１５７ｋｇ×１（ケツが浮いた気がするが・・）　

459 名前：名無し＠腕相撲練習中[age] 投稿日：04/03/23 21:59 ID:/tkRPFaW
ベンチ 60*15,120*4,145*2,162.5*1,165*1,167.5*0
ネガティブ　180*2,200*1

w

w

おっと送信押しちまった。

相撲ライダーぐらいだな信憑性あるのは。
あとはネタくさ。

まあ脳内言い出したらキリがないっちゅーことで
バターがんがれｗ
１４０ｋｇあげろっ！

（｀◇´） けつちょっと浮かしてでも、140kg10発上げるのがオイラの当面の
　　　　　目標ﾀﾞﾆ〜！　それができたらカッチョェ〜くるま買うﾀﾞﾆ〜！
　　　　　そんでプチナルシスト入れるﾀﾞﾆ〜！

クルマは関係あるのか？！

自分へのご褒美か？ｗ

>>906　ｍl

（｀◇´） >>928　自分にご褒美なんてまだいらんﾀﾞｷﾞｬｰ！
　　　　　　ただナルシスト入れて自分にちょっと酔いたいだけﾀﾞｷﾞｬｰ！

おっと�dでしまった。
>>906 それが出来れば誰も苦労しません罠　ある意味理想でしょう
　　　　体重１００ｋｇ以下でベタ寝２００ｋｇが刺せる筋力ってのは常人を超えたものすごいものだと思う。
　　　　つーかよく肩を壊さないな・・・と思うぐらいだな

山本さんは規格外ですからして。

>>914
へー減量しても増える人はいるんだな
めずらしい・・・

おれも減量期になると、良いもの食べるようになるから力は増していくね。

>934
ベンチで言えば、減量前何ｋｇだったのが何ｋｇ挙がるようになるの？

これってマジですか？

30 ：Mr.名無しさん ：04/07/27 20:12
>>25
脂肪が落ちるときは必ず筋肉も落ちてますが

>>936
普通は落ちるはず
けどそれを工夫して最小限に保つように努力してるみたいね

＞普通のダイエット状態では、筋肉と脂肪は五分五分の割合で減少する。
＞そのためボディビルダーは、コンテスト準備ができた頃には、悪戦苦闘して落した脂肪と
＞共に筋肉もかなり失ってしまっているのだ。幸い、ウェイトトレーニング、
＞アナボリックホルモンそしてエフェドリン＋カフェインなどの助けをかりて、
＞カロリー制限中の筋肉喪失を改善することができる。
ttp://www.cbtmag.com/new_issue/article02.html

体重落としてMaxが増えるなら体重の倍なんて簡単なんだろうな・・・
俺は駄目だMaxが増えると体重が増えてるし
体重が減るとMaxが減る

>>934　のような特異な体質なら体重の倍簡単にクリアしてんだけどなー。。。
今頃体重の3倍クリアしてるかもしれんｗ

バター
↓

　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆ ゴガギーン
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　オラッ！出て来い！
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（｀∀´　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　 　 「 　　　＼
　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼
　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| |
　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ ＼|　　|　 | |
　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　）
　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　|
　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　 〈|　　　　　|　|
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940　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

≫バター
ナルシスト入れてねえで…原チャ調子どう？

ｹﾞﾝﾁｬは壊れちゃったみたいですよ。

ﾀﾞｷﾞｬｰ！登場

↓

そうね

ﾀﾞｷﾞｬｰ！登場

↓

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このスレに参加してるコテ（ﾀﾞｷﾞｬｰ以外）のほとんどが
ＭＡＸ160kg前後なんだな…… すごいと言うか
そんな重さでやってる人見た事もないからピンとこない

946

950

ダギャーおやじ！どうしたよ？今度は、パソコン壊れた。

胸の筋肉って筋肉痛が治るの遅くないすか？

>952
大きいからね

今日は雨が降って涼しかったからなのか調子が良かった。

本日のトレ
ベンチメイン　130*9　130*8　140*4　150*2

このまま涼しいといいんだけどね〜
うちのジム、クーラーないからな・・

報告厨
Ｂｅｎｃｈ　１３７・５−８　１４０−６＊２
Ｆｌｙ　１２＊３
Ｄｉｐｓ　自重で１２＊３

１４０ｋｇ、軽いんだけど最後が押し切れない。腕が弱い。
空腹のままやったのでしんどかったよ。

（｀◇´）　日焼けで背中がヒリヒリするﾀﾞｷﾞｬｰ！
　　　　　　民宿の料理はﾏｲｳｰかったけど、プロテインがいつもよりもちょっと
　　　　　　不足しちゃうので、ホエイプロテインを持っていって、一日２回ず
　　　　　　つ摂取したﾀﾞｷﾞｬｰ！　海まで行ってプロテイン飲んでるオイラは
　　　　　　ちょっと物悲しさを感じたﾀﾞｷﾞｬｰ！

バタ かっこぃぃよ♪ 女の子の話は？

はいっ、5cmけつ上げ、10cm勃起でやっておりやす