ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ10

つーか挑戦とは書いてあるが挙げたとは一言も書いてないし
ラックアウトで４６０ｋｇ成功したって事なんだろうな
児玉も３４０ｋｇのラックアウトに成功してるし　まぁ無差別クラスなら
４６０ｋｇのラックアウトぐらい出来てもそう不思議じゃない様な

>>929 必死だなww 　アメリカ人なの？この人
で3枚着たら何kgでも挙がるの？何州のルール？
教えて必死な人

まあ、プロレスラーはラックアウトすれば挙げたと
見なすようですから。いいんじゃないですか？

936lb age

>>934
あんたが必死こいて釣られてるだけだろ

アーノルドクラシックのベンチプレス大会だと４０６キロだか挙げた奴がいるんでしょ？
ステやシャツ重ね着もやってるらしいが、ちゃんと下で止め挙げしないといけないからそのスティールとかゆう奴よりずっと強いと思うよ。

ダンベルベンチプレスやダンベルフライやる時はベンチのシートの幅狭い方がやり易いと思うのですが
バーベルを使用したベンチプレスも、やはりシート幅狭い方がやり易いのでしょうか？

そのHP以前皆がﾂｯｺﾐ入れたら"挑戦”って文字が加えられたんだよな。

>>940
ナンデスカそれ？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1079372971/464-465

最近ｽﾚが廃れてきた･･･何故？(皆さん飽きてきたか･･･)
で、最近調子が上がらないので少し中身を変えて･･･
ﾍﾞﾝﾁだけ書きます

ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,105-1,112.5-1
　　本番　82.5-8,8,8　90-5,3,3
　　down　50-10

全然駄目なんで重り落して8reps狙いで取り敢えず6月一杯までやります。
情けない･･･

>>943
書き込みが少ない→書くのﾏﾝﾄﾞｸｾ→書き込みが減る→ﾏﾝﾄﾞｸｾ→・・・

100kgをなんとか10回上げれるようになりました。
105kgだと６回ぐらい、110kgだと１回が限度です。
重量は地道にやっていってほんの少しづつでも上げて行けばいいと思ってるんですが、
胸の膨らみが自分の思うように膨らみません。というのは、
胸の内側の方が思う様に膨らんでこないのです。
外側（腕に近い方）や上下側はわりと思う通りにボリュームが出てきてるんですが。。。
身体の中心に近い胸の筋肉が思う様にボリュームが出てきません。
普通のベンチプレスの他にインクラインベンチ（スミスマシーン）と
ダンベルフライ（インクライン）をしています。
他に何をすれば、内側の方にボリュームを持たせる事ができるのでしょうか？
どなたかご教授ください。

100kg１０回で110kgかよ

>945
ケーブルクロスオーバー。フィニッシュの際、絞りを意識して。

ありがとうございます。やってみます。

ahe

見てるとフライやディップスはやらない人が多いけど
それはベンチ60ぐらいの時から?
それとも数値が上がるにつれて外すようになったの？

え？ＤＩＰＳは入れるぞ。

>>950
ディプスやりたくても　そんな器具ねーよｗ

本気でベンチ200kgを挙げたくなりました。

>>952
セーフティー使えば？
足をまげとく必要はあるが。
ディップの専用台より自由度が効いてｲｲ！
>>953
その意気やヨシ！

おひさしぶりです

４月からﾀﾞｲｴﾄしてます。つうか２４時間リレーマラソンとかいうのに
出ることになったので走る練習してたら体重減り（-6Kg）ました。
ベンチプレスはマックス110から102.5まで落ちました。
おかげで体が軽くなりｻｶｰでもボランチで走りまくれるようになりました。
とりあえず、100は維持しつつもう少しだけ絞ろうと思います。

いちおう、追い込まない程度に全身筋トレしつつ、多い日は12Km
少ない日で5,6Km程度走ってます。だいたい100Km/月程度ですね。

あとBCAAとグルタミンをプロテインとは別に摂ってます。
疲れがとれやすいですね。

昨年末に120を挙げて以来、体調は崩すわ体重は減るわ…。
最悪時には100kg5repsまで落ち込んだが、やっと挙がった〜！
半信半疑のＢＣＡＡが良かった。
何よりＢＣＡＡ使ってんだぞ！ってゆープラセボ効果が無視できんな。
しかし微妙にケツがついてるか分からなくなってる。
来週もっかい挙げて自信を持とうか。

すいません、60キロが限界です。
計算上は100以上は行くようですが・・・

>>955
お久しぶりです

半期氏も減量しているようだね。
でも、-6Kgで７．５ｋｇ減かぁ。
うらやましい。。

自分の近況としては、減量したら重量が・・・

減量前　１０５ｋｇX１０rep
減量後（-6kg)　１００ｋｇX５rep

激減・・・。＿|￣|○

なんかモチベーションあがらないし、最近忙しいので、
適当にトレが週１か２ぐらいになってしまった。。
BCAAもまだ試してないし。

私は風邪で自動的に減量モードに入りまして、
ベンチのほうも100kg×3→100kg×0と見事に減量成功ですよ

筋肉の神様、もう痩せたいなんて言いませんから・・・orz

>>956
BCAAの効果はやる気が無い時にトレすると良くわかる。
モチベに欠けてるのになぜか普通に挙がるって感じ。

BCAAってトレしな日も飲んだほうがいいの？
トレ日はいつどれぐらい飲んでいる？

>>962
訂正

BCAAってトレしない日も飲んだほうがいいの？
　　　　　　　　　　　 ＾＾＾＾

>>963
そんな勿体ないことできないなぁ。
高いもん。ＢＣＡＡ。
トレしない日は朝以外速攻で吸収する必要も無いんじゃない？
むしろ体内の窒素バランスを高めに長く維持できるように、プロテイン牛乳まぜのほうが良かったりして。

>>964
そっか、ありがとう。
トレしない日はプロティンで十分かもね。

トレしない日は蛋白質で十分かもね。
トレしない日は蛋白質で十分かもね。
トレしない日は蛋白質で十分かもね。
トレしない日は蛋白質で十分かもね。

ベンチやるときベルトは腰周りに締めてやったほうがよいようですが
目的は腰痛予防だけでしょうか。腹圧など他の効果詳しい方いたら
教えて下さい。私はベルトなしでずっとやっています。

>>966
ﾁｯﾁ！朝はホエイで速攻補給してやらなきゃ。
かといって、アミノ酸は高い。

他のは吸収が遅くてﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。

なんかアミノ酸を特別なモノと思ってる奴がいないか？

>967
気合が入る！
アップの時は締めないんだけど、マックス近くなってきたら締めることにしている。
さあ、やるぞって。

なんちって、腹圧の話はきいたことあるけど
人に説明できるほど詳しくないな

>>969
吸収が早い。
値段が高い。

ブリッジ無しのベタ寝で125kgを何レップスか出来そうになりました。

日本語書けよ

>>972
で、実際には何発挙げた？

>>971
そりゃ特別だなｗ

あは、未だ次スレ行ってなかった。
今度はケツつけ意識できて挙がったので、これでやっと卒だあ〜。
年内に130挙げて〜な〜。

２ちゃんねるの高重量スレはケツをつけてるか否かなんてレベルなんだな
それでいて力の連動性とかブリッジや軌道の話など微塵も出てこないのが不思議で仕方がない
無理やり尻をつけて足からの力の連動性無視で挙げたいならそれはそれでいいが
そんな挙げ方じゃいずれ伸びなくなるのが目に見えてるんだが

>>977
単にスレクリア時だけの事だと思うぞ＜ケツツケ

あーなるほど　パワールールって事なのか納得

クレアチン再開したらMAX125kg更新できた
調子に乗って145kgラックアウト挑戦してみたら出来た
150kgは果てしなく遠い

えらく廃れてるから保守あげ
今日は102.5kg上がった。MAX更新（2.5kgだけ）
その後ベンチ70kg×8，8，6
フライ　20kg×10，8，10
セット重量が軽いのは、ネガティブ3〜4秒なんで勘弁してくれ。
ベンチとフライは交互にやった。たまにやると
刺激変わってすんげえ筋肉痛になるのよ。

上げ忘れた。