ベンチ６０kg挙げることを目指している人限定スレ3

まったり行きましょう。

>>1
おまいへたれだろ？

>>2
　　　

>>1
そうですね。まったりと行きませう。

君達はプロテインを飲んでいるのかね？

>>5
シコシコしてゴックンしてる。

飲んでいない
その代わり回復期間は1週間ぐらい
まあゆっくりやっていくよ

ベンチ60キロは普通メンにはきつい？

鍛えていない奴が60KGってはきついんじゃないか？
俺は腕立て50回できたときの初ベンチが40kgだったし・・
まあ体重90kgで腕立て50回できるのならできるかも

腕立ては不動の床を押すけど　ベンチプレスはバーベルを空中に浮かすため
筋力のいくらかをそちらに使うことになるからな

チェストプレスで75キロだと番地だとどれぐらいあがるもん？

マシンのチェストプレスで75キロだとベンチだとどれぐらいあがるもん？

「限定」ってのはそこそこのレベルで使う言葉だろ？
このスレの場合「しゅぼいレベルの人のみ」みたいで泣ける

新スレ立ったっていうのにまだあがらないのかよ
お前ら恥って物を知らないのか？

>>12
お前はあれだけ説明されてもまだ分からないんだな･･
少し同情するよ
神は>>12にもう少し読解力を与えるべきだった

＞９
確かに・・・。

自分の場合
全く鍛えていなかった高校入学時 ベンチMAX４０ｋｇ（３０ｋｇ９回）
高３になりたてで腕立てや４ｋｇダンベルで鍛え始め、卒業の時 MAX５５ｋｇ
高卒から肉体労働を７年やり、２５歳で初めてジムに入会時でMAX６７．５ｋｇ

ある意味、腕立てや４ｋｇのダンベル、肉体労働でもある程度はベンチも鍛えられるのでは？

お前らってこいつ以下の体なんだろ？
http://www.takanoyuri.com/sexy/image/main_photo.jpg
だとしたらマックス１００キロ超えは夢のまた夢じゃないのか？
ウエイトやめてマラソンランナーのような体目指せよ。

>>12
こいつらは自分の非力さを理解できません。

マシンのチェストプレスで75キロだとベンチだとどれぐらいあがるもん？

>小卒　
童貞板での旧カナ遣いはどうした？

マジレスすると
このスレの住人のほとんどが60を超えている罠

スレを読んでいて気づかなかったのだろうか・・＞小卒
しかしベンチ100ちょっとでその態度とは笑わせる
もちろん一般人から比べれば100と言うのはかなりのレベルだが
ウェイトトレを行っている者ならそれほど珍しくは無い
天下をとったかのような態度をとるのは200を超えてからにしたら？

あ〜ごめん MAXの３分の１のスレなんて
ROMってもいないから（ｹﾞﾗｹﾞﾗ

＞小卒

早くうｐしろ！
デジカメ持って無いとかぬかすなコラ

お前らって何かスポーツやってたことあるの？

>>21

テメーもデカイ口叩くならうｐしろ。

>>20
２００を超えるってのがどういうことか分かってないのはさすが。

前スレから多くのマジレスを受けてもこの態度
やはり真性と見るのが妥当だろう
もうこれ以上相手にするのもあほらしいし放置しよう

　小卒死ね

名前だけに、読解力の無さも小卒やな。（ｗ
２００ｋｇ挙げることが天下とるに等しいから言うてるんやろ。

君達は幼稚だね。

お前らって何かスポーツやってたことあるの？

＞小卒

あるよ。
昔野球やってた。

マシンのチェストプレスで75キロだとベンチだとどれぐらいあがるもん？

>>32
40キロ行くか行かないぐらい。

それはない。60キロまでは上げれたんで。
ウエイトがそれ以上無いからさ。

33みたいなｶｽじゃなくてもっとベテランの人教えてくれ。将卒とかさあ。

俺初めてやって４０数回上がって２月で６０いく様になったから楽勝だと思ってたけど
ここ１月記録が上がらんわ。インチキとか楽すれば上がるけど。並行してダイエットし
てるのが原因かもしれん

まだましだよ
俺なんか62.5から4ヶ月も停滞している
やり方がまずいとかしか思えない

>>37
それでも筋量は上がってるの？

>>32
５ｋｇ

>>32
マジレス。
７３キロぐらい。

>>35
てめーの方が実力的にいってカスじゃないのか？
おまえチェストプレスで75キロだろ？
中学1年生レベルだよ。　　　　　　

チェストプレスが75KGなら
ベンチプレスは55KGぐらいだと思うがなあ
まあやってみんと分からんね

チェストプレス７５キロを中学一年で上げられたら相当力あると思うよ。
脳内おおいな〜プ

オマイら、そうカッカするな。
マシンと一口で言っても色々あるんだから。ちなみに俺は125kgスレ住民ね。

マシンによっては、フリーウェイトでのＭＡＸ＋２０ｋｇくらい挙がるやつもあるし、
逆にフリーウェイト程も挙がらないマシンもある（ボトムスタートの変なマルチタイプマシンとかね。公共施設によくある）。

あ、普通マシンはボトムスタートか・・。
そうじゃなくて、なんか無理なポジションしか作れないようなやつね。

まあ、いいや。スレ汚しスマソ。

なにやら荒れてますな(´∀｀;)

アップてどこにできるの？
特に自慢とか、けなすとかではなくて、参考ってことでみんなでアップしあたらいいね。
何�sあげている人は、こんな体なのかぁ〜みたいな。

>>46
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi

>>43
まじレスなんだが。
俺の学校にあるチェストプレスは身長165で体重46の奴でも100キロ挙げれる。
そいつにはデコピンで喧嘩勝てるかもしれない。

>>48
補助用の足掛けに足かけたままじゃないの？ｗ

ほうじ茶のあぷろだ 　http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/

ここにうｐしる。

http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040119232405.jpg

ちなみに俺が７０キロ６〜７回くらいの時写真です。

>>51
い〜ね。お腹が(･∀･)ｲｲ!!感じ
今の俺がちょーどこんな感じだよ〜

いつか、ベンチプレス大会に出て、優勝でもして〜な〜。
今、友達と、一生懸命がんばってます。
１００キロあがったら、出てみよう・・・でも、オレ体重重いからな〜。
軽い方が有利というか、重量上げなくても上位入れるんだよね。。。

２００キロとか上げる人は、なんなんですか・・・。
やっぱベンチプレスも才能ですか・・・？

>>53
軽い方が有利というか階級別だからね。
例えば地方大会で体重６０キロだと１３０キロで優勝、９０キロだと１７５キロで
優勝といったように階級がうえだとそれに見合う分だけあげなきゃならんよ。

なべやかんは５３ｋｇぐらいだっけ
で１３８ぐらいあげる

>>51
なんというしょぼさ。

>>51
俺冗談抜きでその３倍くらいあるぞ。

>>56
たしかに筋肉はたいして無いけど
普通の人から見ればいい体になるんじゃないか？

小卒の煽りにいちいち反応してるとキリないぞ。

おれはマシン90kgまでしか試したことはないが、
フリーで慣れれば、マシンマイナス5〜10kgくらいで落ち着くはず。
要は本人の筋力バランスの問題。

>>60
マシンによる。

いつもバーベル→ダンベル→ケーブルと追い込んでからだから
ベンチとマシンの数値は同じだな

マシンとフリーの重さはほぼ同じと考えて良いでしょう。
マシンの方が重たいこともありますし。

>>63


(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>63
それはない

>>64
>>65
本当です。イントラの方が言ってました。
マシンとフリーの使う筋肉は微妙に違うらしいです。
マシンで鍛えた方はフリーではその力は発揮されず
フリーで鍛えた方はマシンではその力は発揮できないらしいです。
筋肉を増やしたい場合はマシンの方が良いと言ってました。
特に良いマシンは左右が連動してないマシンだそうです。
このマシンで高重量をしたあとダンベルフライをやれば完璧だそうです。

言い忘れましたがこのイントラの方はボディビル界ではかなり有名な人です。

結論でちゃった

胸の中央ってどうやって鍛えるの？

ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040121211115.jpg
俺のウプしてみましたｗ

>>70
胸毛・・・・・

>>70 キモイ

>>70
勇気は認めます（ｗ
がんばりましょう^^;

ひどっｗ
５１さんときとえらい違うやんか反応がΣ(ﾟдﾟ;;）　ｗ

>>73
あぁ．．．あんただけがわかってくれたばい．．．
よかったばい

60なんて初トライで上がるだろ普通・・・・。
おれは２ヶ月半で90上がるようになった。
おまえら才能ないんだし、そろそろやめたら？w

>>76
え？たったの90ですか〜？

>>76
９０って９０ポンドだろう

>>66

そのイントラの体型をうｐきぼ〜ぬ

>>79
http://www.takanoyuri.com/sexy/image/main_photo.jpg

俺のボディに対するコメントはもう終わりなんだろうか．．．
いいといってくれたのは７３だけだったな．．(;´∀`)y-~

イイとはいってねーだろが！

>>81
よし、じゃあベンチ60kgで30歳の俺がマジレス。

肌に張りがなくなんとなく疲れた印象を受けるのは
年齢のせいでしょうか。三角筋が左右均整とれていて
いい感じです。

>>81
普通の締まりのないオッサンの身体。

>>82
ひでーーーなおいっ！ｗ

>>83
ふむ〜。マジレスありですｗ
張りですかぁ〜。まだガリだからかもしれないですね。
標準体重より３�sくらい下なので(´Д｀;)

>>70
まあ元も違うが>>51にくらべ胸に力入れたせいで逆に胸筋量が少なく見える

ベンチ６５ってMAXが65kg？
俺はMAXそれくらいだけど、もっと筋量少ないよ…。

>>85
まじレス
日頃から君は大食漢じゃないか？内臓が膨張に慣れて腹部の容積が多い。
あとは背部全般が弱いかも。
さらにいえば、上腕三頭筋が正面から見えるくらいだといいな。

でも基本的にいい体だぞ。腹だけおやじ臭いのが残念だ。

脂肪が多いような

お前らもうやめておけって。
見てて涙が出てくるよ、マックス６０だとか６５だとか。

>>90
おまえ相当暇なんだな。
ジムに会いに行ってやるから、さっさと住所晒せよ。

ベンチ９０でイッパイイッパイですw



http://jp.msnusers.com/_Secure/0YQAAABscFjaC2Vrd9iKHvp1OAu!p1uTWBkjEP2j5EsCeW5xyF8MxOi5aul0rMQdzOi2zOHUJ8xDMZyiqb*uuPbBAgOoxhCnjucjeQf63GEtc9CeGTQH!WGQXdfRdKhxauErXQX4QnMOw*xD8b4cSCA/%E7%BB%E5%8F%20005.jpg?dc=4675454315051710242

今まで、小卒に対してベンチ100程度で天下をとったかのような顔をするのは
思い上がりも甚だしい
中途半端な奴が弱い者を貶して悦に入っている姿は非常に見苦しい

このような論調だったが最近本当にベンチ100挙がるのかどうかも怪しく思えてきた
一度体晒してみてくれん？
あれだけ大言壮語をはいておきならが住所もさらせない　体もさらせないではいよいよ・・

うるせーばか

ちなみに慶応小卒業だからな。

＞小卒
(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

みんなも勇気だして晒そうよｗ

お前らこんなとこ常駐してて恥ずかしくないの？
いくらネットの世界とはいえ。

そんな君に２ｃｈ古来から伝わる言葉を教えよう



　　　　　オ　　マ　　エ　　モ　　ナ　　ー

94,95は俺じゃないから

俺が言いたいのは、ベンチ６０をあげることを目指してる人間どもと
同レベルで話してるのが恥ずかしくないのかって言ってるんだよ。

お前は自己主張しなくていいんだよボケ

>>92
結構いい体してんじゃん

>>97
晒したけどここにじゃないよ　( ﾟдﾟ)

便所に近い陰の方でコソコソウエイト練習しているオタクトレーニーの集まるスレはここでつか？

　　 ,,.-‐''""""'''ー-.､
　　　　　　　　,ｨ"　　　　　　　　　 ＼　　　 ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧
　　　　 　 　 /　　　　　　　　　 　 　 `､　＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞
　　　　　 　 ,i　　　　　　　　　　　　　　i　＜　♪どーいーつも　こーいーつも　　＞
　　　　　　r'-=ﾆ;'_ー-､___,,.ｨ‐‐-,,_　　__| ＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　＞
　　　　 　 | r,i　　　~`'ー-l;l-=・=,`l-r'"ﾒ､＜　バーカァー ばーかあーりいいぃ！＞
　　　　　　ヾ､　　　　　　　`ｰﾟ‐'": i!_,l_ノ`＜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＞
　　　　　　　|　　　　　　　　oﾟ(,..､ ;:|/ﾟ。　　 ∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨
　　　　　　　|　　　　　　　　ﾟ,,..;:;:;:;,/ ｡゜
　　　　　　 /　　`::;;.　　　'"`ﾆ二ｿ　 o
　　　　　/7　　　　ﾞﾞ:`-､;:;:;;;:;:;:;;/
　　　,,.ィ"`:､　　　　　　　　"/;:`ｰ-:､.._
この板に来てる香具師はオタクばっかりやろ！

>>105
おいおい、煽るならもう少し脳みそ使ったらどうだ。
そんな程度のことしか書けないんじゃ社会で笑われるぞ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>107
いっしょけんめい書いた反論でしょうが、
最後まで読めませんでした。
日本語へんなんで幼稚園からもう一度勉強してください。

>>107
必死は分かります。
悔しいんでしょうねＷ

やっぱこの程度の煽りが限界なんだろうね。
連続カキコで悔しさしか表現されてないよ。

さあ、もっと面白い煽りを書き込んでご覧！

幼虫どもは、まだ『夢の６０キロ』を上げれないのか？

>>104
ここに晒さなきゃ晒したことになんないやん　(ﾟДﾟ)

偉そうなこと言っているが小卒のベンチは70前後と見た

体うpしようとせんし

>>110
釣れた!　ってか、ネタにマジレスですか
論破してしまったようだな。。
まあそう僻むなって。

お前７０キロなんか俺使わないよ。
前にも言ったけど、６０キロ２０回２セットやった後、即９０キロからだからな。

>>115
ブハハハはハハハハはライタイタイタイ

>>114
「論破してしまった」「釣れた」「妬むな」反論できない時の反応の
定石通りだね。君それ敗北宣言だぞ。

釣れたとせめて強がるなら、予めメール欄にでも書いておかないとね。

まだまだ努力しましょうね、ボク。

>>117
まったくお前には笑っちゃうよな。
お前、俺が来るの、パソコンの前でじっと待ってんだろ。
その姿が目に浮かぶ。
イタイＷ

「他人を、けなし挙げることを目指している人限定スレ」になってないか？

>>118
頭悪そうだねお前。言い負かされて捨て台詞がそれか

「語る前に晒せ」　がこのスレの基本にしませんか？ｗ
なにいっても晒せもしないようじゃ話になんないし　┓(´∀`)┏

何回をもってして挙げたって言えるんだ？
Ａ．1回
Ｂ．3回
Ｃ．7回
Ｄ．10回
さぁどれ？？？？

A

どもはじめまして。
１年ほどだらだらとベンプレやってましたがまだ６０ｋｇはクリアできません。
自分の場合レールが付いたベンプレでやってるんですが胸ギリギリのところまで降りないので
いざ普通のベンチプレスでやると胸につけたらそれが最後でもう上げれません。
皆さんどうやってトレーニングしてますか？
やっぱ軽いおもりでもしっかり胸につけれるくらいのやつでやったほうが効果的ですか？
あと、一人でベンチプレスやるときはなんセットくらいやります？

月並みだけど、10rm*10で3セット　あと追い込みに適当に

>>125
それだけだといつまでたっても幼虫のままだぞ。
もっとセット増やして、メニューも工夫するんだな。

>>126
(ﾟσ_ﾟ) ﾎｼﾞﾎｼﾞ

>124

レールってもしかしてスミスマシンとかマシンベンチとか？
６０ｋｇ挙げる筋力がないんでなく、バランスがとれないんだと思う。
扱う重さが軽くなってもいいから普通のベンチで8回できる重さで2セットを週2回がいいと思う。
胸からの突き放しが苦手なら、重さを減らしてでもいいから胸で一旦停止して2秒後に挙げるとか。
それで8回くらいやるといいと思う。（ストップベンチってやつです）

自分の場合はメインが６〜８回２セット、少し軽くして握り幅を広くして1セット（ワイドベンチ）、
狭くして1セット（ナローベンチ）。さらに重さを減らし握り幅を１０ｃｍで1セット。
もしくはナローの代わりにストップベンチをやったり。
肩や上腕三頭筋も鍛えた方がベンチのためにはいいと思う。

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/24.jpg
うｐしたよ

>>129
精神的ブラクラ

意外と少なくていいんですね。。。
スミスマシンって言うのは知りませんが僕のやってるのは
ベンチプレスの形のままただ両サイドにレールついてるんですよ。
だから斜めにもならないし、同じ場所で上下するだけだからふらふらもしないって感じです。
なるほど、ありがとうございました。試します。

>>129
ＰＡ画像掲示板のやつじゃねえか。
はやく小卒さらせや！

うｐしてやったぞ
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/5.jpg

　↑
なんか、凄くね？

今中さんだろ

今中さんといえば大腿筋だろ。
でも俺は彼の上背筋が好きハァハァ。

http://kihachin.hp.infoseek.co.jp/sato/satobp.html
参考になる

あげ

高校の時
野球部で腕立てなんか５０回　懸垂１５回楽勝で出来たのに
ベンチ55キロ3カイしか出来なかった｡
当時『175センチ67キロ』

現在100キロ１０発挙げますのら

>>139
(；´Д`)　ﾃｨﾝｺは皮っかむりなのにね

高校の時
オナニーなんか毎日５回はしてたのに

現在週一でもキツイのら

(；´Д`)　ちゃんと皮剥いてやっとけばよかったね

http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040127181032.jpg
本日のジムにて。

すげ

　　　 ＿ ,,,,..　--―　 _二―＝'''７　　+
　―　　 ＿_,-=―＝''" ヽ　　　 /　. .　。.　+
二＝''"　　　,　　　　　　 ,ヽ､／　★　　☆　＿　 ＿__
　 　l　　　 ○ 　l＿__/ ○　 l　　.。*　┼　ﾉヽ/　|　　|　　　┃┃
ｰ- |　　　''.　　　l　 /　 ''　　|　　　　　┼　　丿　　 ノ　ア　 * .*
　　γ⌒ヽ　　　 l /　　　　 /⌒ヽ

_,,,,--＝''　＿＿＿,,-―――＝''￣ ＿_,-―＝''￣　 /　　+
　 ＿,,-　　　　　　＿,,-―＝''￣　　　 ヽ　　　　　 ／　. .　.　　.
￣　　 　 ,,-＝''￣　　　　　　　　　　　　 ＼　　 ／　.　　。. ★　　☆
　　,,,―''　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　 ﾉ　　ヽ／ 　　　。.　　　　.
―''|　　　　　　　 （;;）　　 |＿＿_/　 （;;）　　 |　　　　 ┃ 　 ┏━┃ 　 　 　 　 　 　 　 ┃┃
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_,,-―＝'''￣　　　　　 ＿＿＿,,-―――＝''￣ ＿_,-―＝''￣　　 /
　　　＿,,-―＝'''￣　　　　　　　 ＿,,-―＝''￣　ヽ　　　　　　　／　　+
￣￣　　　　　　　 ＿,,-―＝'''￣　　　　　　　　　　＼　　　　／　　. .　.　　.
　　　　　 ,,-＝''￣　　　　＿ノ　　　　　　　　　,＿ノ　ヽ　　／　　　　.　　。. ★　　☆
　　　 ,,,-''　　　　　　　 / iﾆ)ヽ,　　　　　　 　 /rj:ヽヽ　ヽ／　　　　　。.　　　　.
-―''￣　　　　　　 　 ;〈　!:::::::c!　 |＿＿＿,/' {.::::::;､! 〉　|　 -┼- 　 -┼-　丿~~~| |~~~~~| ＿＿　■　■
.　　|.　　　　　　　 　 　 (つ`''" 　 |　　 　 / 　`'ｰ''(つ.　 |.　-┼- 　 -┼- /~~~~/　　　 丿　 | 丿 ▼　▼
　　 |　.　　　 　 　 ///// 　 　 　 | 　 　 /　　　 　 /// |　 　 |　丶　　|　 　　 丿　　 ／　　丿　　●　●
　　ヽ　 　 γ´~⌒ヽ.　　　　　　　 |　　 /　　　 　 　 　 /
――ヽ 　 /　　　　　 ヽ　　　　　　|　 /　　　　　　 　 /⌒ヽ、
　　　　＼/　　　　　　　|　 　 　 　 |_/　　　　 　 　 ／

　　　　　／（　´�D｀）　 ／
　　　 /￣⌒⌒⌒⌒￣,)　＜、そろそろ寝るで〜おーい!
　　／　※※※※　／ ナンシー!!
　 (＿＿＿＿＿_,,ノ

　　　　　　　_＠ノハ＠＿___
　　　　　／(（´д`　））)　 ／ →あんたもう寝るの
　　　 /￣⌒⌒⌒⌒￣,)　 ＜＜ﾁﾝﾎﾟ･ﾁﾝﾎﾟ!！
　　／　※※※※　／

>>143
kiko-wuだね。

http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040128020111.jpg
ベンチ７０キロです。

>>148
釣り？
そんな身体には見えないよ。

>>148
嘘つけw

>>148
>>1
　　　　　　　（　 _,, -''"　　　　　 ',　　　　　　　　　　　　 __.＿＿　　　　　　　＿＿＿_
　　　ハ　　　（　l　　　　　　　　　',＿＿_＿,､　　　　　　(:::} ｌ ｌ ｌ ,} 　　 　　／　　　 　 ＼
　　　ハ　　　（　.',　　　　　　　　　ﾄ───‐'　　　　　　ｌ::ｌ ｌ ｌ ｌ ｌ　　 　　ｌ 　　　　　　 │
　　　ハ　　　（　 .',　　　　　　　　　|　　　　　 　 　 　 　 ｌ::|二二ｌ　　　　　|　　ハ　こ 　.|
　　　　　　　（　／ｨ　　　　　　　　　ｈ　　　　　　　　　, '´￣￣￣｀ヽ　　　|　　ハ　や　│
⌒⌒⌒ヽ(⌒ヽ／　',　　　　　　　　 ｌ.ｌ　　　　　　　　 ,'　 ｒ──―‐tｌ. 　　|　　ハ　つ　│
　　　　　　　￣　　　',　　　　　　　ｆｌｌＪ.　　　　　　　　{　ｒ' ー-､ﾉ ,r‐ｌ 　　 |　　！　め　│
　　　　　　　　　　　　ヾ　　　　 ﾙ'ﾉ　|ll　　　　　　　,-ｌ　ｌ　´~~ ‐ ｌ~｀ﾄ,.　　ｌ 　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　〉vw'ﾚﾊﾉ　　 l.lll　　　　　　 ヽｌ　ｌ ',　　 ,_ !　,'ﾉ 　　ヽ　 __＿＿／
　　　　　　　　　　　　　l_,,, =====､_　!'lll　　　　　　　.ﾊ. ｌ　 ｒ'"__ﾞ,,｀ｌ| 　　　　)ノ
　　　　　　　　　　＿,,ノ※※※※※｀ｰ,,,　　　　　　 /　ｌヽﾉ ´'ー'´ﾊ
　　　　　　　-‐'"´　ヽ※※※※※_,, -''"｀''ｰ-､ _,へ,＿',　ヽ,,二,,/ .ｌ
　　　　　　　　　　　　 ￣￣￣￣￣　　　　　　　｀''ｰ-､　ｌ　　　　　　ﾄ､へ

マッスルトレインスレだったらベタ褒めしたんだけどなあ

お褒めいただいてありがとうございます。
割れた腹筋が自慢です。

いやー、割れてるっていうか線が入ってるだけだろ・・。
腹筋ってのは、やっぱ筋肉でボコボコと盛り上がってるないと。

「セパレーション」と「カット」の違いと言えば分かりやすいか。
セパレーションは体脂肪率が低いだけで出るが、カットは低い体脂肪と、
筋肉そのもののサイズがないと生まれないからな。

>>148
もしかして拒食症とか？
いずれにしても本格的なウエイトやめといたほうがいいよ。

というより６０，７０でうろうろしてるやつはマラソンに切り替えなさい。
俺もマラソン大会出場するときはウエイトやめて毎日２，３０キロ走ってる。

>>156
誰もおまえのことなんて聞いてねーよｱﾎか

おい小卒、伸び悩んだときの解決法教えれ！！！

小卒バカチンさん→あんたはガリガリだろうなきっと
マラソンだけって可哀想
スクワットもしなされ

158≫
たんばく質いっぱい取って体重増やすしかないべ

ベンチ６０付近でうろついてるやつらに聞きたいんだけど、
お前らってスクワットどこまでしゃがんでる？

>160
俺、なかなか太んねぇんだよなぁ…

それともうひとつ、お前らのような奴等はジムでやっててマックス６０付近なの？
それとも家で何か使ってやってるの？

http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040128231313.jpg

マックス60キロのやつらは､メインはランニングにしな!
補強にベンチ、スクワット、デット、その他

マックス60キロのやつ､痩せすぎじゃねえのか!
まあしかし､筋肉がついて体重増えれば増えるほど､失うものもある

あと10キロほど筋肉つければ､女にもてる体になるんじゃないかい!!

>>163
ハハハ、結局お前ビビって自分の写真upできなかったな。
>>133みたいにかってに他人のはってお茶を濁すくらいの
ショボイ体なんだろ。まあ、反論したけりゃupってみろよ。

だって、こいつベンチ100ｋgぐれーで大威張りしてやがるぜ
どっちみち写真みせてもらったところで
それが本人なのか確かめる術もなし

小卒には1000円札持って写真とってもらうか
そうすれば他人の貼るってことはできない
まぁ小卒にはできないだろうけど

今日、ベンチの日でラストにMAXに挑戦してみたら、６９キロあがりました。(´∀｀)
ってことで、今後はベンチ６９にしますｗ

オレの普段通っている所は無料で利用できるので、アホが多く集まる
この間はわずか40kgのベンチでバカみたいにデカイうなり声を出していたヤツがいた
かなりウザかった・・・

>>170
そりゃあんたがもう強いからそうみるのよｗ
あんたが何�sあげてるかわかせないけど
例えば１５０キロあげてる人からみりゃ、俺のように７０前後でうなり声だしてるヤツ
やっぱりマジデ！？　とかおもうだろうよ

よくもまぁ弱い人間を煽り続けられるもんだな、
60kg上げる前に止める奴なんて腐るほどいるってのにな

>>172
いや．．．俺は煽ってないよ？

>>173
そりゃわかっとるわｗ

まあ普通の男でベンチ40kgは弱いかもな

つか、このベンチ50kgではなくて、60kgを目指すというのがいいな。オリンピックバーに20kgプレートが2枚で60kg。この状態でセットされていたら初心者には厳しいだろうしな

>>175
弱いといえば弱いかもしれないけど、普通の人はほとんどそんなもんでしょ
俺のスタートも３０キロくらいからだったし

普通の男の定義にもよるが、最初のフリーウエイトベンチプレスで40kgを寸なりクリア出来る初心者ってそう多くはないと思うぞ多いのは25kg〜35kgなとこだろ

>>178
同意。俺はたしか３０キロだったよ。
どんなだったかというと、まぁ街によくいるモヤシね。

逆にスポーツやってたりするヤツだったら、簡単にクリアするかもしれないけれど
現実的に日本人はヒョロイ奴がほとんどじゃん
マッチョなヤツってすくないよね？
だから、やはり最初のベンチ４０ってのはかなりキツイんではないかなぁ．．．．

>>179
なんでもマシンでの成人男性の平均は40kgらしいけどな。だからフリーになると平均40kgなんて無理だろ。
大体フラフラしてバランスが取れたもんじゃない

しかし、ベンチ６０ってよく馬鹿にされるカキコがあるけれど
冷静にみて、スポーツマンがベンチ４０をクリアするのはわりとあるかもしれないけれど

ベンチ６０ってなるとウエイトトレーニングをやっていないと、まずクリアできないんじゃないかな？
まぁ．．．人それぞれだから一概にはいえないけれど
俺にとって６０ってのは、それくらいキツかったなぁ．．．．
今はマックス６９だから、多少は余裕ができたけれど、やはりキツイことには代わりないよ

>>180
その平均40kgってよくみるけど
一回もソースみたことないんだよなぁ。

60kgどころか50kgでもきついだろ。最初の50kgなんて信じられないほど重いぞ。こういうと馬鹿にする輩がいるが
ほんとに最初のベンチ50kgって重いからな
やる前は50kgなんて馬鹿にしているから余計に重く感じる、やった後あがらないとかなりヘコムしな
んで、トレーニングする気が終了

>>181
その69kgってシャフトとプレート
どういう構成なの？

自宅トレだと一人だしジムトレだと鍛えてる人ばかりだし
なかなかウエイトをしてない人としている自分との力の差がわからないよね。

別に力をただ求めるわけじゃないけど
せっかく頑張っているんだし、胸はって一般人じゃまずあげられないだろうよ。
なんていってみたいｗ

>>184
シャフト７．５キロ　１５キロプレート×２　１０キロプレート×２　５キロプレート×２　１．２５キロプレート×２
カラーは除外

>>183
よーーーーーーくわかりますよそれｗ
俺は３０でスタートしたんだけど
よく３７キロくらいので潰れてヒィヒィいってたしｗ
だから５０でもかなり到達感があったさ

>>186
なるほど。
ほぼ70だね。
シャフト（カラー無し）が6.7kgぐらいかな。

>>188
たしかシャフトの重量ってアレですよ。
カラーは別ですよ。たしかカラーが０．５キロくらいでシャフト自体は単体の重さをどこも表示していたと思うんですが．．
俺の勘違いだったかなぁ．．(汗

ところで皆さんはジムですか？自宅ですか？
俺は家なんてすけど、俺のシャフト１５００なんですよ〜
使いにくいとかいわれてましたけど、やってみたら部屋の中でも扱いやすいし
これでほんまによかったですわｗ

これからの人にも是非１５００をお勧めしますｗ

僕は最初のMAXが65kgぐらいだったかな。
挙げ方のコツをつかんだら一気に80kgまでいった。
始めて8ヶ月なんだけど95kg。
体重が75kgもあるからそれぐらいあげないと
おかしいんだろうけど（スポーツ歴もある）。

全然初心者なんだけど感じたことは怪我しない程度に
トレを続けることだとおもう。フォームを研究して
怪我をしない効率的なトレをしていけば、グンと
記録が伸びるとおもいます。

>>191
うひゃ〜そりゃ才能があるんでないの？
体重つったって、デブじゃああげらんないだろうし。
もうかなりできた体？だったんでないの？？

ん〜イメージなんだけど
もうラグビーしてるような体つきなんでないの？(´∀｀;)
俺はまだボクサークラスです(笑

>>191
ってか、もうちょいで区切りよく１００ですね(´∀｀)
ガンバです☆
俺は１００を目標にやってますよ。
ベンチも１００が限界重量だし、１００になったらお祝いがてら買い換えです

>>192
体はごつくみえるほうだとおもう。
剣道をやっていました。

最初フォームが悪いときは肩が痛くなったり
肘が痛くなったり、手首が痛くなったりしてて
左が一般的に弱いから左に故障の兆しがでたんだよね。
で、右でかばうから右にだけきいちゃって、今でも
ダンベルプレスは右と左で差がでる。
使う筋肉違うけどダンベルのフロントプレスなんて
右と左で7.5kgぐらい差がでてしまっています。
だからみなさん、フォームをキッチリ研究することを
お勧めします！
あと、経験的に　

筋肉の成長＞関節の強さ（筋？）の成長

だと思います。これはやり始めのころはすごく大事な
ことだとおもいます。挙がるけど間接が痛いときは
休むか低重量をゆっくり時間かけて（低repsで）
挙げるトレがいいと思います。

大学の体育ではベンチ４０上がらない奴多かったよ
最初はそんなもんでしょ

マシンなら６０あがるけど、３０でも1回しか上がりません

俺は、腕立て一回もできませんでしたが宅トレでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽＭＡＸ130ｷﾛなら挙げられるようになりました。今は格闘技の補強でﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ、ﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽｽｸｯﾄ、ﾊﾝﾏｰｶｰﾙくらいしかしてませんが、こんな貧弱屁ﾀﾚでも大丈夫でした頑張ってください。

思うんだけど、スレタイにもちょっと問題あるかな。
別に俺らはベンチ60kgを上げることを目標に筋トレ
してるわけじゃないからね。通過点の目安として
は捕らえてるけどね。

「ベンチ60kgを通過点として頑張ってる人スレ」

とかに変えてはどうかね？限定にする必要は無いと思う。
トレーニング熟練者の意見も聞きたいしね。煽りはバカだ
から頼まれなくてもくるから無視してりゃいいしさ。

>>178
<最初のフリーウエイトベンチプレスで40kgを寸なりクリア出来る初心者ってそう多くはないと思うぞ多いのは25kg〜35kgなとこだろ

って、
最初ってそれ、年齢は幾つくらいを指してんの？
１０歳以下とか、８０歳以上の話？

>>195
>大学の体育ではベンチ４０上がらない奴多かったよ
って、
それ東大とか京大ですか？
２流以下でそれですと……
他人事ながら人生まっくらな気が。

俺は金髪のいかにもDQN兄ちゃんが40で潰れた姿を見たことある。
（推定年齢20歳前後）

俺、始めてのベンチで７０ｋｇ挙がったぞ。高校１年の時。
ブリッジなんか知らんかったから、おもいっきり背中ベタつけで。
９０ｋｇは半年でクリアできたな。

まあ、多分それはウェイトやる前に中学時代片手腕立て伏せとかやりまくってたおかげだろうけど。
なんにもやってない人って、普通の腕立て伏せすらマトモに出来ないから、
ベンチ３０ｋｇくらいでも不思議じゃないかもしれないな。

ちなみに今はサボリまくってるので、１１０ｋｇ前後くらいです。
一時は１３０ｋｇくらい挙がったけど、今の体重は当時より１０ｋｇ軽いし。

もまいらバカか？
同じクラスでゴツイくてデカイ奴もいれば細くて小さい奴もいただろ。
元が違うんだから比べられるワケねぇだろ。

>>200
君の中では、ベンチプレスが弱いと人生まっくらなんですか？
２流ってどこからを指してるのか知らんが、
恐らく早稲田、慶応〜明治、立教あたりは２流なんだろ？

別にベンチプレス弱くてもちゃんとした会社入れるよ。
ベンチ弱くて人生まっくらなんてことはありませんが？

>>202
(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

>>200さん
ベンチプレス87.5kgもあがるんですね、スゴイですね。
ベンチプレスを極めたあなたの意見をもっと聞かせてください。
ちなみに最終学歴は？

>>206
小卒です。

>>204
>恐らく早稲田、慶応〜明治、立教あたりは２流なんだろ？
ＩＥＳ！
>ベンチ弱くて人生まっくらなんてことはありませんが？
認めましょう。
ある種の人たちにとって負け惜しみもりっぱな人生と思います。

>>206
>最終学歴は？
あえていえば天は二物を与えず、です。
ま皆さんもベンチＭＡＸ８７．５の境地になれば分かるでしょう。　←　遠い目

ベンチ120kg挙がるけど体重90kg超えてる俺よりもベンチMAX60kg行かないおまいらの方がかっこいいよ
間違いない

つまらんスレだな

＞＞あえていえば天は二物を与えず、です。
ま皆さんもベンチＭＡＸ８７．５の境地になれば分かるでしょう。　←　遠い目


東大卒ですか？
そうか、頭は良いけど筋力は最低だもんな。

>>211
もぉー、皮肉はダメだぞ、カワイソウな人相手。（*^ヮ')b

何でオレがバカにされるんだよ。
もう来ないからな！！

駄目だよ
もっと来て相手してくれよ

そうそう。不遇者をバカにするのって楽しいんだよね。

http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040130185623.gif

筋トレしながらダイエットって難しいな。
腹が減ってついつい食べてしまう。

http://www.dream-fact.com/lovers/jude/img-box/img20040130215648.jpg


348 【14歳/AB型】磊厨 ◆eCzHy05Y0c (ﾟ−ﾟ*) New! 04/01/30 22:12 ID:sG3nHwzS
>>328
うーん、どどめ色かな・・・

>>216
カワイイなぁ・・。

だんだん３０キロだの４０キロだの幼虫どもの話が派手になってきたな。

>>220
早く画像うｐしてね
証拠として万札でも手に持っといてね

60って正直軽くﾅｲ?

一応言っておくけど>>133を書き込んだの俺じゃないよ。
まあ、いずれにしてもマックス１２０キロ上げるということが
画像張らなきゃいけないほどそんな珍しいか？

>>223
わかったから早くはってね

そうか、40kgてのはちょうど分岐点くらいだったのか
オレも最初、大学一般体育クラスで40kgぎりぎりで
やや平均より下だったから劣等感持ってた。

今はようやく80kgあげられるようになったけど関節痛い

俺はウエイトをやる前周りからも怪力といわれていたから１００キロぐらい余裕だと思ってた。
やってみたら、６０キロが精一杯だった。
ショックだった。

思ったマックス１２０キロって珍しくないだろ？とかいう奴に限って雑魚。
画像乗せられないから逃げの体制

てめーら雑魚はジムにくんな。

>>199
盲目な人･･？

ベンチ経験の無い者ならバーだけすら挙がらない者もめずらしく無いよ
腕立て50回ぐらいできるものなら35〜45
トレーニングをしない者ならほとんどが30以下
ウェイトやっていると信じられない世界に見えるかも知れんが
それが普通

俺も厨房の時部活で腕立てをがんがんやって、中3の時に90回ぐらいできたんだけど
高校に入っての初ベンチが45
さらに言えば、普通の社会人や体育会系ではない高校生大学生は腕立てすらはしない
だから30前後になるし
事務などでほとんど体を動かさない者ならば20前後になる

世の中には腕立て数回しかできないものの方が多い
これが現実

自衛隊の平均が５０kg位らしいね。

アクマデ平均だが・・・

>>229

俺は40ｋｇときいたが

>>230
誰から聞いたの？

ちなみに俺の知り合いの元自衛隊員は１２０kg挙げるらしい、まあその人は見た目も半端じゃなくゴツイがw

俺はＭＡＸ８５kgです。

>>230
それって入隊直後の平均じゃないの？

>>227
いいから写真upしてみろやー。オメー都合の悪いことには
レスすら返さねーな。

>>231
自衛隊員ですよ。
その人は70キロを挙げてたそうです。
見た目も半端ないですよ。

平均と言っても、どこの平均かって話だよな。
日本人の平均が４０ｋｇ前後くらいだとしても、
名門ボディビルジムなんかの会員は、そんなの信じられないと思う。

１００ｋｇをウォームアップの２セット目で扱うような世界だから。
１２５ｋｇスレレベルだと、「下の上」くらいで、雑魚の部類に入っちゃう。
でも、フィットネスクラブなんかだと、１００ｋｇ挙げる奴すらそうそういない。

この辺の意識の差が、煽りとかにつながるんだろうな。
ボディビルダー志向、パワーリフター志向の人にとってはベンチ１００ｋｇ以下なんて信じられない。
逆に、普通の趣味程度でやってる人にとっては、ベンチ１００ｋｇ以上なんて信じられない。
ってな具合に。

俺４０キロ１０回３セットゆっくり最近になってできるようになったけど
最高は50くらいか？多分体重６２キロな
つうか最近の人間は高校卒業したら腕立てすらずっとせんが？
俺も高校の体育のあと、一年くらいなんもせんかったぞ？それで腕立て一回もできんかったしｗ
最初２０キロだったしなベンチまあそれくらいと思う
成人より高校生のほうが体育でもしてるぶん力あるしな

>>235
実際ベンチ100キロ挙げる人見た事あるんですか？
私の知り合いの自衛隊員は70キロを挙げてあの体ですよ。
100キロ挙げる人はどうゆう体になるというんですか。
有名人で誰が100キロあげれそうですか？

ケインコスギ１４０きろ

>>237
普段ベンチやってない人が70キロってのは素晴らしいと思うよ
ただ、週に４日以上ジムに通いトレーニングしまくってる奴にとって
70キロってのは驚くような数字じゃない
普通よりちょっと筋肉質かなって体型でも70キロはごろごろいるし

なべやかんは体重５０キロそこそこだけど100キロ以上上げるしね





もしかして釣られた？

>>237
あなたの回答が、いみじくも俺の言う「意識の差」ってやつなんだよね。
俺はベンチ１２５ｋｇスレの人間で、あなたからすると「凄いな」って思ってくれるかもしれないけど、
残念ながら、ビルダー系ジムでは弱い部類に入るようで。

児玉選手をご存知だろうか？彼は、７５ｋｇの体重で２５０ｋｇオーバーのベンチプレスをする。
ノーギアでも２２０ｋｇは挙げる。
こういうレベルからすると、１００ｋｇ前後なんて「お子様レベル」なわけ。
ハッキリ言っちゃえば、１００ｋｇも６０ｋｇも大差ないってわけなんだよ。

ちなみに、１３０ｋｇとか挙げる軽量級リフター（６０ｋｇ以下の人）でも、
服着るとそこらへんにいる普通の人だったりする。脱げばそりゃ違うけど。

ベンチプレスと一言で言っても、ビルダーのように極力アイソレートさせる方法と、
リフターのように、極力一部に負荷が集中しないように、全身を使って挙げる方法では、
目的が全然違うからさ。

使用重量と筋肉量には、ある程度の相関関係は当然あるけど、
必ずしも重い物を挙げられる人がデカいとは限らないよ。

補足

それは、物理的な出力の総量は、何も筋出力だけで決まるものじゃないから。
バーベルの移動距離（腕の長さ、胸郭の広さ、肩甲骨の長さ、胸骨の厚みetc･･･）、
筋肉の腱の付着位置（筋幅の長短）、筋肉の質（タイプ�T線維、タイプ�Uａ線維、タイプ�Uｂ線維の比率）など、
様々な要素が絡まってくる。

よく、なべやかんが60kg以下の体でうんたらって例えを見るね。
でも、なべやかんてあの身長で体重60kgだからね。
180cm/60kgと153cm/60kgじゃ比較論にならないよ。

>>235
お前に比べればハーバード大学出の奴の知識は果てしなくある。

ttp://www.office-kitano.co.jp/contents/OFFICE/MENBER/yakan/yakan.html
身長156cm　体重53kg
大会ではもっと絞る?
まぁ、180cm/60kgってベンチどうこう言う前にちょいと虚弱児だろ

>>244
大会で絞って53kg以下級

>>243
いきなり何の話だ？ベンチプレスの話をしてるのに・・。
まあ、でもそういうことだよな。俺も日本国内じゃそこそこの大学だが、
ハーバードに比べれば確かにゴミみたいなもんだ。比べることすら失礼なくらい。

ベンチプレスの議論にしても、そんな感じだな。

>>246
どっかへの誤爆じゃん？

６０＊７回逝けた。
ペース遅いけど、少しずつ伸びてる。

今日はじめてやってみて60キロあがったよ。
172センチ68キロ体脂肪17%でスポーツは最近水泳を週２半年。

>>249
ъ(´ι _` ) ｵﾂｶﾚ　ｷﾐﾊ　ｿﾂｷﾞｮｳﾀﾞ

>>249
はじめてで６０Ｋって、俺からすれば素直に凄い。
ところでこのスレって、ベンプレ未経験者も見てるんですね。

>>251
ちょっと非力すぎないか？もし女性の方ならスマソ
筋トレなんぞ興味は無いが友人に嫌々ながらジムに連れていかれ
やってみなよと言われ初めてベンプレやった時70キロ六回は上がったぞ
勿論今までスポーツ経験なんて無いし今も運動はしてない。
因みに170cm67kg　体脂肪は知らん。今年高校を卒業予定。

>>252
嘘つくなー
始めてで70キロ6回なんてできるはずがないよ。

まず体みせてからカキコしてくれｗ

>>252
お前、その台詞ジムで初心者に対して言えるのか？
言えやしないだろうな。

まあ、そやって匿名掲示板で皮の被った自尊心を
満たせばいいさ。

ここで偉そうにカキコしてる奴は同じことをもっと重量扱う
スレに書いてきてみ。できやしないだろ？

日本の平均は40キロ以下だよ。
絶対嘘だよ。
252は今後無視の方向で。

そうだね。俺、非力だし、やっとここまでって感じなんです。
それより、>>「筋トレなんぞ興味は無い」人がここを見てるのも不思議。
興味あるスレを見るのがフツウでは？

>>258
シーッ、それは言わない約束でしょう（*^ヮ')b
子供は自分が力持ちって自慢したいんですよ。

ガキはここに来るなー

>>258
確かにそうだね。252の書き込みの前が45分前だからかなり下がっていただろう。
興味があって検索したんだろうね。

>>253
252じゃないが、初めてで、72上がったよ。82はやってない。
なんか、おもりを上げるやつで、台が一体になってるやつだった。

マジで質問だけど普通のベンチよりも、それは上がりやすいの？

>>262
マジで答えると上げやすい。つーか、比べ物にならん

>>263
そうか〜、ありがとう。
今度、普通のでやってみるよ。
高校時代のラグビー部の友人は100以上あげてた。
ベンチと実際のパワーはイコールではないとは言ってたけど、
奴はパワフルだった。
俺も、ベンチやったことないけど、腕立て伏せばっかだから、
チャレンジしてみるよ。

>>264
運動部で鍛えてたんなら自重くらい最初から上がるだろうね。

>>264
それはベンチプレスで100キロってこと？
マシンの話だよね。

>>266
お〜いなくなってる間に質問がきてた。

友人はベンチでだよ。
しかも高校時代そいつは、ちょこっとやることがあったから、そのとき。

高校生でベンチ100キロ・・・
何か嘘臭いなぁ〜〜

ラグビー部の奴なら、それくらい普通に挙げるだろうよ。

柔道の棟田（１００ｋｇ超級世界チャンプ）は高校３年の時、１６０ｋｇ挙げてたぞ。
映像で流れてたから間違いない。井上康生も高２の時点で１４０ｋｇ挙げてたし。

いや、ほんとだって。そいつは、ゴツイ。
背筋力も既に200だか250だかあった。とにかく200以上は確実に。
事実、今年の花園でた学校の中にはマネージャー（男）で
チーム一の120上げるのもいたんだから。

>>269
棟田は身長170無いじゃん。

中学のとき、すごい怪力がいた。そいつは運動経験小学生サッカーのみだったが、日体大出身のゴッツイ体育教師に腕相撲で勝ち、柔道場でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽさせてみたら110ｷﾛまで挙げた…。ちなみに母ちゃんが凄い怪力だとか…

今日ベンチで65キロを７回あげられた。
今までは55キロを10回×3セットを基本メニューにしてたけど、
「いっちょ65キロ挑戦してみるか」って気合入れてやってみた。
ジム通い始めた頃（昨年の9月）は30キロを10回が限界だった。
年齢：22歳
身長：170センチ
体重：66キロ
体脂肪：12％（両手で測るやつ）
スポーツはやってないです。
8回目挑戦したけど、無理だった。バーベルに押しつぶされそうになった。
補助は必要ですね。

マシンだと３０ｋｇくらい余裕で誤差があるよ。
普段やってるトコは５０ｋｇのマシンだけどフリーウェイトを普段やってるﾔｼは皆
「ここおかしい・・。これ絶対８０ｋｇはあるよ・・」って言うし。

>>272
ありえないから。。

>>274
普通は逆の方が多いと思うよ。
俺が行ってるところは180キロまであるマシンだけど持った感じはフリーの120キロぐらい。

小学生でベンチ100いくやついるのかな。
小学生の平均が30って本当？

>>277
小学生は10キロいかないでしょ。

＞275、実話なんですけど…

>>279
嘘つくなー

＞280 規格外の化け物はいるんじゃな〜い？

>>274
>>276
どっちが正しいのだ？ジムによるってことかな。

パンクラスの菊田は小学生のときにベンチ１００挙げれたらしいけどな

ノゲイラは中学の時ベンチ200ｋｇ挙げたらしいよ。

＞284 うっそ〜ん！ウホッ！

ボブは300上げるよ

ボブサップはベンチ400はいける

俺は初フリーベンチでフラつくながらもMAX80kg挙がったぞ。現在はMAX160kgで140kg×8でセット組んでいるよ。
元々俺には生来のベンチセンスがあったみたいだ(ジムのコーチ談)インクラインベンチも得意で現在は150kg×8でセット組んでいるよ。
なんつうか、別にここの住人を馬鹿にするわけじゃないけど
やっぱベンチは才能に左右されると思う。
何年やってもベンチ60kgもいかない人もいるしな

＞何年やってもベンチ60kgもいかない人もいるしな

そんなの聞いたことないよ

ベンチ60は才能無くてもいくだろ、努力さえ惜しまなければな
俺の行ってるジムには小児麻痺が残ってる人が
頑張って60を2回くらい挙げてるぞ。

俺も現在ベンチ180kg×10でやってる。
三土手の真似しててきがついたらこうなっちゃってた。

>>288
お前ここの住人にそんな
こといってなんの利点があるんだ？

他人のことはあくまでも参項で
自分でキッチリやれてるかどうかがもんだいだ。

バーベルカール50ｷﾛ挙がるのにベンプレ54ｷﾛしか挙がりません、センスないんですかね？

自分は反動は使わないけど、とにかく全力でやると６０ｋが３回は挙がる。
しかしストリクトと言うかスローでやると４０ｋが１０回もできない。
トレ歴は半年で、ピラミッド法のようなＭＡＸを上げるやり方しかしてないんだけど
元々薄い胸板は相変わらず。　胸に筋肉をつけて、１０回できる重量を上げていくためには
ピラミッド法ではなく、１０回・３セットの方がいいんでしょうか？

>>293
チーティング使いすぎ

>>295
http://www.t-mag.com/articles/211hate.html
こんな腕なんじゃね?w

ベンチするよりグローブ空手やったほうが強く慣れるよ
俺ベンチ最高５０キロくらいと思うけど
ベンチ７０あげる人にも勝てると思うよ

【格闘技】曙、180キロバーベル挙げた！

1 ：Ｔｈｅガッツφ ★ ：04/02/01 08:59 ID:???
曙太郎（３４）が宿敵サップの肉体で復活する。
３１日の練習後、１８０キロのバーベルでベンチプレスをしていることを明かした。
復帰当初は体に負担のかからないように６０キロから始めたが、
今ではその３倍を軽々と持ち上げる。
５月にも予定される復帰戦では、筋肉マンに生まれ変わった元横綱の姿が見られそうだ。

昨年の大みそかの惨敗から１カ月。
今年から本格的に始めた筋トレで、信じられないほどの進化を遂げていた。
体に表れた大きな変化。胸の筋肉が腹よりも盛り上がっている。
デビューまで１カ月半は「スタミナ養成」がテーマだったが、
今は「パワーアップ」も目標に加えている。下地はある。
「現役時代には２２０キロまで挙げた」と話す。
順調にいけば復帰戦までに記録を塗り替えることは確実。
３００キロを挙げるサップに、曙が力で対抗する。

引用元
http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-040201-0002.html

>>297
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?おまえバカ？

ベンチやったことない奴の
「オレ、何キロくらい上げられると思う」の言葉ほど信用できないものはない。

>>292
>他人のことはあくまでも参項で
>自分でキッチリやれてるかどうかがもんだいだ。

かこいいｗ
女の腐ったのみたいに、人の事グダグダいってんなってことだーねｗ

>>297
あたりまえだろ。
別にベンチが凄いからって喧嘩が強いわけじゃないよ。

>>276 >>282
そうだね。マシンのがフリーより軽いトコのが多いと思う。
だから尚更ﾋﾞｸｰﾘだった・・。
マシンも色々あるしね。
腕を伸ばし始める辺りと伸ばしきる辺りだと感じる重さが違うようになってるのもあるし。

うむ。格闘技でもベンチの力ってあんまり必要じゃないし。
どっちかっていうと背筋のが大事。

>303
俺はマシンで６０ｘ１０ができた頃気持ち入れてベンチに入ったけど最初は
５０ｘ３くらいだったよ
しばらくして６０でセット組んでた頃久しぶりにマシンに戻ったら意外にも６０ｘ１０で変化なし
結局最大筋力はそのままに運動それぞれの癖を体が覚えただけかと思った。
マシンだとスタートポジションを足で結構調節できるから胸に付く位置と等しいところから
はじめている人はベンチも一ヶ月で同じ重量できると思う。
足で胸より１０ｃｍ以上浮かす位置からはじめる人が大きな乖離があるのかも。
あと付け加えるとマシンは軽めと重めがあるよ
ジムには３台胸の為のマシンがあったけど１5ｋｇくらい違う感じがあったな

＞16
お前はカスだ
消えろ！！

ベンチプレスは生きてる上で全く必要ない筋肉である。
俺ならベンチの代わりにスクワットするよ。

ちなみに、なぜベンチすんの？
充実感と、良い体つくるため？
走りこみとスポーツしても充実感と良い体できると思う。

>>308
馬鹿だからです。
生きているうえでベンチをしたらむしろデメリットの方が多いです。

>>307
ネタか？まあ、一つ言っておくが、必要の無い筋肉なんて無い。
もし、必要がなくなれば衰えてやがて消滅してくだろう。

>>308
俺が筋トレをやる目的べスト３
１．スポーツとして(楽しい)
２．健康的な気分になれる。
３．マッチョを目指してる

あらら。ここ60kgスレだった。
偉そうな事言って恥ずかしいｗ

必要ないといっても俺ベンチ150キロ挙げるんだけどな。

服とかアクセサリーみたいに
自分に飾りが欲しいのか？
筋肉という

>>312
脳内革命

>>313
最高のアクセサリーですね。

走りこみなんてガリでも女でも出来る

>>316
しかし根性ある香具師しかできない。
キントレは根性なくてもできる。

>>316
走りこみをバカにしちゃいけないって。
どんなスポーツでも基本なんだから。

ガリ女には出来ない

>>319
Qちゃんはガリ女だが

>>320
マラソンなのにハードなウエイトしてるんか？ｗ

俺も格闘技に必要な基礎体力つけるために筋ﾄﾚするけど、筋ﾄﾚってｵﾅﾆｰみたいなもんだからな。自己満足の世界。俺はそのｵﾅﾆｰが嫌いじゃないからやり続けるけど、自分がいくら体力がついても人に自慢する気はない。なにせｵﾅﾆｰだからな。自分のｵﾅﾆｰ自慢するな可笑しいしな。

自慢するな→自慢するの、ですスマソンm(__)m

>>322
ちなみに何の格闘技やって、どのくらいベンチが挙る？

古武道系の柔術と剣道してます。ちなみにﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽＭＡＸは宅ﾄﾚなので上手く測れないですが130ｷﾛならいけます。今はﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを主にやってるのでどのくらいかよくわかりませんが…

>>325
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽってなんですか？
ここで、マシンっていわれてるやつですか？
マシンってのもよくわからないけど。

追加です、本格的にやってる方にとってはショボいかもしれませんが自分の分野ではこれ以上重量を増やすのはあまり必要ないかなと思います。長々とｽｲﾏｾﾝ

>>325
柔術と剣道か・・・俺も総合系の空手をやってたけど
ベンチとかはあくまでも補助なんだよね、ベンチ挙っても
試合で勝てないと、意味無いしね・・・
がんばってください。
あなたに聞いて自分で答えないのは失礼になるので
ベンチはあなたより少し挙るくらいです。

ねっころがってﾀﾞﾝﾍﾞﾙを上下に上げ下げする運動です。

お互い頑張りましょうm(__)m

>>307
>>俺ならベンチの代わりにスクワットするよ。
「俺なら」って・・・、別に、スクワットすれば？
あなたにベンプレやれって誰も言ってないし。
>>308
>>ちなみに、なぜベンチすんの？
古典的だけど「なぜ山に登るの？」って言ってるようなもん。
趣味の世界って、説明とか、他人への説得って不要でしょ？
「あなた、なぜこのスレ見てるの？」と一緒。

リーマン４４って何歳？

44歳

しかし三土手の記事はほんとためになる。
300kg挙げれるってどんな気分なんだろう

しかし、もし入れ替わり出来るといわれっても絶対に入れ替わりたくはない

>>268
武板の柔道コハで高３で140キロ挙げるヤツがいるがよ

康生も高２の時既に１４０ｋｇ挙げてたしな。
底辺の巨大な柔道界なら、そういう化け物がゴロゴロいても不思議じゃない。

高校レベルじゃパワーリフティングやってってギアつきで１６０しかいかないからなｗｗｗｗｗｗｗ

１４０〜５０挙げるとかいってるのは骨折れるんじゃないのかってくらいのケツ挙げバウンドかハーフ以下の可動域ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

高１のときがりがりの野球部がすくわっと１２０ｋｇあがるとかいってたけど完璧にクォーターだしｗｗｗｗ

なぜそんなバケモノがいるんだろう・・・。
昔から鍛えてたとか？

自分の高校時代は柔道部でベンチ９５ｋｇのやつはいた。
中学から鍛えていたそうで、当時は「凄げぇ！」って思っていた。

誰にでもできるからこそ　
抜きん出るのが難しい！！

>>338
まあ、パワーリフターじゃそんなもんだろ。
高校でパワーやってる奴なんて、ほんと微々たる数しかいないし。

たまーに宝くじ並の確率で三土手みたいのが出てくるが。

まずここでパワーリフティングすら〜なのに〜部で〜キロ上がるのはケツ上げしまくってるからだ
とかいう奴いるけど、パワーやってる奴ってお前らみたいな運動音痴の奴が大半なんだよね。
所詮その中の記録。そこまで持ち上げるほどのものではない。
お前らに言っても無駄か　藁

>>342
お前が言っても無駄　（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>343
こんばんわ、パワー信者　（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

その運動神経がいらないのがウエイトだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>341の理論では週一回片手までレスリング練習するだけで柔道とレスリング国体２冠できるといってるようなもん

>>342はいままでハーフのＭＡＸを平気でみんなに申告してたため恥ずかしさのあまりおもわずレスしてしまったのだろうがｗｗｗｗｗｗｗｗ

というかそもそもパワー以前に柔道が運動神経０の最初の逃げ道だろう
普通の奴は球技やるしｗｗｗｗｗｗ
柔道やってる奴が運動神経がいいって周りに思われてたとおもうか？
デブの割にはがんばってるねってレベル
また競技人口とかわめき出しそうだけどその底辺の一人が何吠えても無駄ってことだよｗ

その柔道でも通用しない奴がパワー始めるって感じかな？ｗ

講道館にいってらっしゃ〜い

>>346
「デブの割には頑張ってる」って意味不明。
柔道には階級ってもんが存在するんだが。軽量級で強い奴らは、球技やらせても上手い。

球技やってる＝運動神経が良いってのも無茶苦茶な理屈だな。
万年球拾いの奴だって大勢いるだろうし。

>「デブの割には頑張ってる」って意味不明。
柔道には階級ってもんが存在するんだが。軽量級で強い奴らは、球技やらせても上手い。


うまいのは体育レベルでしょｗ帰宅部と大して変わんない
さらにチビガリの逃げ道でもあるということだね階級性のスポーツはｗ
球技やってれば無差別級だからチビはチビ同士やらせてはくれない
チビやガリがレギュラーだったら普通警戒するよ
むちゃくちゃ足速かったりする恐れがあるからね

＞球技やってる＝運動神経が良いってのも無茶苦茶な理屈だな。
万年球拾いの奴だって大勢いるだろうし。

>>342の理論を使っただけですが？運動神経においてパワー＜＜柔道も柔道＜＜球技全般も
ほぼ全員が感覚的に理解していることだと思うけど
なぜか無理やりに柔道の運動神経のいい奴と球技の下っ端を比べたがってるけど

団体戦って無差別やん？それなのに軽そうなチビスケが
出て来たりすんのよ、６６ｷﾛ級くらいのさ。
まず、警戒するね。メッチャ強い可能性大だから。

ここは一体何のスレなんだ…？

>>350
残念ながらそういうケースはあまりないだろう
名門なら重量級だけでそろうだろうし
弱小なら人数不足によるもの

さっきから柔道ヲタは必死にレアケースばかり挙げてるな藁

>>349
＞＞うまいのは体育レベルでしょｗ帰宅部と大して変わんない

あたりまえだろ。球技は専門じゃないんだから。
全てのスポーツにおいて、専門化並に上手い奴なんているかよ。

球技全般の方が運動神経が良い。それの理屈が「感覚的」ってのが笑えるな。
競技人口が多ければ、それだけ競争率が高くなる。駄目な奴も多いが、凄い奴は凄い。
そういうことを言ってるだけなのに、なぜそれすら理解できないのか？

そもそも、「運動神経」なんて言葉は正確に使われていない典型だろう。
皆が言う「運動神経」とは、球技における優劣を指すという意味を包含してるが、
それはむしろ適正のようなものだ。球技やってる奴が柔道やったら上手いかといえば、そうと言えないし、
その逆も然り。あらゆる運動に対して平均以上の数値を示す人を「運動神経が良い」っていうのなら、
球技は上手いけどパワー系種目は駄目な人はどうなるのさ？

あんたの場合、球技が他のスポーツより上にあるっていう前提に立って話てるんじゃないの？

日本においては体が大きく運動神経の優れている人の多くは、まず少年期で球技を等始めて、そこである程度活躍出来た人は
そのまま高校まで球技をしているといった感じでしょうね。
そこから漏れた人の中でそこそこ脚力に自信のある人の小数が陸上等に走るといった感じだと思います。

まぁ頑張って論文でも作って運動神経の悪い球技有能者以外の皆さんの前で発表しなさい。まず手始めにｵﾘﾝﾋﾟｯｸ代表になるために殺気だった柔道家の集まる講道館にいってらっしゃい。そこでお前らは有能球技者の残りｶｽなんですよ〜って言ってこいよ。

>あたりまえだろ。球技は専門じゃないんだから。
全てのスポーツにおいて、専門化並に上手い奴なんているかよ。

ようするに何の参考にもならないことを君は書いてしまったということだね

＞球技全般の方が運動神経が良い。それの理屈が「感覚的」ってのが笑えるな。
競技人口が多ければ、それだけ競争率が高くなる。駄目な奴も多いが、凄い奴は凄い。
そういうことを言ってるだけなのに、なぜそれすら理解できないのか？

柔道の人口って野球やサッカーよりおおいのかな？君の大好きな競技人口だよｗ

＞そもそも、「運動神経」なんて言葉は正確に使われていない典型だろう。
君も高卒かい？ｗ
運動神経がないなんて一般的に慣用表現として使われているのに運動神経がなければ動くことも出来ないとかいってる馬鹿
みたいなこというのかな？ｗ

＞あんたの場合、球技が他のスポーツより上にあるっていう前提に立って話てるんじゃないの？

柔道やってる奴以外はみんなそう思ってるよ
２ｃｈ以外情報源のないﾋｯｷｰにとっては柔道は地位が高いと思ってるんだろうけど実際はねｗ

＞あらゆる運動に対して平均以上の数値を示す人を「運動神経が良い」っていうのなら、
球技は上手いけどパワー系種目は駄目な人はどうなるのさ？

君は運動神経と身体能力の違いを理解したほうがいい

>>355
他の武道やってる奴は理解してる奴が多いんだがね
なぜか柔道だけは必死な奴が多いんだよｗｗｗｗ
そういうそんなこというよりはタイガーウッズと今の自分に来世生まれ変われるとしたら
どっちになりたいかそいつらに聞いたほうがいいと思うよ
そもそも日本人が重力級の１００に１００＋に無差別３つ制覇してる時点でそれほど世界的に
レベルの高い競技でないことは誰の目にも明らかだと思うがね
人口人口つっても落ちこぼれ集めて稼いだり町道場で週１〜２回の奴もいれてるんでしょ？

>>356
あんたさ、さりげなく「球技」を「サッカー」に置き換えるのやめてくれない？
サッカーは世界一競技人口が多い競技だからな。

球技でも、野球とサッカー以外はどうなの？って話だよ。
つーか、ホント腹立つ奴だなお前は。
パワー系種目やる奴と、球技やる奴ではタイプが違う。
で、同じパワー系でも柔道は競技人口多い部類だから、
現役のパワーリフターよりポテンシャルが高い奴もいるって話をしたまでだ。

そもそも、なんで運動神経云々の話になる？
運動神経と身体能力の違いをゴチャ混ぜに話だしたのは俺じゃなくて、「ｗ」を連発してる奴だぞ。

格闘技実践者の中では従来なら
柔道、相撲等の実践者はまともな考え方が多く
空手、ボクシング等の実践者はん〜な考え方な人が多いかと思いますが

>>357
馬鹿かテメーは？
パワーだけじゃ勝てないスポーツだから、日本人が重量級で勝てるんだろうが。

打撃だったら、ボブサップ対ホーストみたいなことがあり得るが、
組み手がものを言う柔道ではそんなこと殆どないんだよ。

高い次元で技とパワーが融合してないと世界では勝てないの。
つーかよ、そのセリフその辺の町の道場でも良いからほざいてこいや。
どーせ２ちゃんの中でしかほざけないんだろうが、雑魚ガリがｗ

＞あんたさ、さりげなく「球技」を「サッカー」に置き換えるのやめてくれない？
サッカーは世界一競技人口が多い競技だからな。

世界の人口なんて関係ないんだよｗ
じゃあ日本でクリケットやればいいじゃないｗ

＞球技でも、野球とサッカー以外はどうなの？って話だよ。

バスケットにバレーにたくさんあるんじゃないか？週1、２回愛好者を排除すれば競技者の武道の人口は少ない

＞同じパワー系でも柔道は競技人口多い部類だから、
現役のパワーリフターよりポテンシャルが高い奴もいるって話をしたまでだ。

いまさらわかりきったことをｗｗｗｗｗ
柔道の片手までの補強レベルでパワーリフティングでも優勝できるとかいってるからだろｗｗしかもフルギアの大会で
ノーギアでｗだからケツ挙げバウンドやハーフのいんちきベンチだと指摘しているわけよ
当然のことだろ

ID:GkIESLNqはよほど柔道に思い入れがあるようだねｗ

＞パワーだけじゃ勝てないスポーツだから、日本人が重量級で勝てるんだろうが。

じゃあレスリングだったらパワーだけで勝てるの？

＞高い次元で技とパワーが融合してないと世界では勝てないの。

日本人独特の武道になんか神秘的なものをいだいてるようだね彼は

＞打撃だったら、ボブサップ対ホーストみたいなことがあり得るが

柔道の無差別級の２ｍあるのに１３０〜１４０で腹かなりでてる奴にサップほどかんばってもらうのは厳しいのでは？


だんだんあおりっぽくなってきたなこの雑魚はｗ
こういう奴が木各板とかで柔道最強
したコンクリートだと殺しちゃうとか必死に言ってるんだろうな
同体重の一般人を思いのままに投げるには県優勝ぐらいはいるのにねｗ
こんな妄想してる奴でそのレベルに達してる奴はいったいどのくらい居るんだろうかｗ

しかも柔道着つけて柔道ルールでの話しね

えー、熱い議論の途中、話の腰を折って申し訳ないのですが、
ベンチプレス始めてで４０ｋｇ挙げる女の子は強いのでしょうか？
以前、バレーボールをやってたそうですが。

>>364
強いと思います。

>>363
それはいくらなんでも暴論かと・・・。
その理屈だと、柔道の試合しても県優勝レベル以上じゃないと
素人すら投げられないってことになっちゃいますよ。

県優勝までは届かないレベルの人よりも、ただの素人の方が強いってことになっちゃいますよ。
途中で止めとけばよいのに、「柔道着つけて柔道ルールで」なんて余計なこと言うから・・。

>県優勝までは届かないレベルの人よりも、ただの素人の方が強いってことになっちゃいますよ。

字読めない雑魚が来たようなのでもう寝ます

>>367
なんでですか！
あなた、柔道着着て柔道ルールでやっても、県優勝レベルくらいじゃないと
素人を自由に投げることできないって言ったじゃない！！

どんな競技でも頂点ﾚﾍﾞﾙは凄いぞって感じで良いではないですか〜

>>368
Hk5l+a8n　彼は煽り好きなだけなのでスルーされた方がいいですよ。
パワーの板にも来た事あるし。

まあ、必死になって自分の好きな競技を弁護する我々を見て
モニター越しに笑ってるような人ですから・・・。

彼自身も大した事無いレベルの人でしょうし。
なにを発言したところで揚げ足取りくらいのことしかレス返してくれませんよ。

空手の話題に関して詳しい人は30才代以上の方が多く
見る上での
柔道の話題に関して詳しい人は10代〜20才代の方が多いでしょうね。最近の傾向です。
以前は柔道の話題なんて少なかったですからね。
格闘界にグレイシー一門登場以来柔道話は人気です。

こ　こ　は　ベ　ン　チ　6　0　k　g　ス　レ　で　す　が　何　か　？

知るかそんなことどうでもいいんじゃ！ひきこもりどもが！

ステ使うと禿げるかなあ

タコゲルゲはベンチ何キロ上げるんだ？

60kgベンチのスレです。
意気揚揚と自分の場違いな理論を
展開するのは愚の骨頂です。

雑魚の上に馬鹿、あほ、無教養とくればもう言うことない世お前ら

>>377
（　´Д｀） ＜はぁー　お前の煽りってほんとツマンネーよな。
毎日毎日ご苦労にスレをチェックしてるんだから、もう少し頭使って
書き込めよ。ビビッて写真もupできねーくせに。

お前の場合写真upしねーと、もう誰も興味もってくれねーぞ
(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

小卒はちょっと子供っぽいような・・

ちょっとじゃないだろ

俺に言わせれば、自分の体写真にとって２ちゃんねるに張ってるやつのほうがよっぽどあほなんだが・・・

三土手も大会のときとオフじゃ、体型変わるのかなあ。

おめぇらよぉ 60キロの話しようぜ！

僕、６０ｋｇで１０回はできるようになったんですがMAXで大体どのくらいあがりますかね？

>384
７０ｋｇは問題ないはず
７３ｋｇくらい、、、かな

三土手って童貞ですか？

三土手ならどんな体位も叶えてくれるだろうな

ありがとうございます>>385
金曜にジムにいくので試してみます。

>>384
ネガティブの時間にもよる
ストンと落としているのなら65キロ
1秒なら65キロ〜70キロ
2秒なら70キロ強
3秒なら77.5キロ前後
4秒以降は知らん

>>389
ネガティブヲタ死ねよｗｗｗ馬鹿かｗｗｗ

ネガティブで煽られるとは思わんかった
新手だな
頑張れよ

ポジティプに頑張ろうよw

ID:85DmY/fUは煽られてるいみがわかってないのかｗｗ雑魚杉

う〜ん　確かに分かんないなぁ
お兄ちゃんに詳しく教えてくれると嬉しいなあ

何こいつ釣りかｗ

>>389みたいなのを２ｃｈ以外で書いたら大恥かクゾｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

嘲弄文句はお腹いっぱい
そろそろ教えてよ
俺は無知だからひとつでも多くの知識がほしいんだよ

真性の池沼だったかｗ

ストンと落として６０×１０で６５をすとんと落とすと一回しか挙がらなくなるのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前精神疾患だよたぶん

なんだそっちか
てっきりネガティブは不要みたいな意見の持ち主かと思ったよ

一安心だね♪

＞ID:h8tvDM3m
http://www.google.co.jp/search?q=%EF%BD%97%E3%81%AE%E6%95%B0%E3%81%AF%E5%BF%85%E6%AD%BB%E3%81%95&

♪とかつけちゃってこの雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://www.google.co.jp/search?q=http%3A%2F%2Fwww.google.co.jp%2Fsearch%3Fq%3D%25EF%25BD%2597%25E3%2581%25AE%25E6%2595%25B0%25E3%2581%25AF%25E5%25BF%2585%25E6%25AD%25BB%25E3%2581%2595%26&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

>>雑魚

今までベンチやったことないんですが、筋力にはそこそこ自信あります。
60キロ挙げるのは、ベンチプレスでどのくらいの難度なんですか？

今までベンチやったことないんですが、筋力にはそこそこ自信あります。
60キロ挙げるのは、ベンチプレスでどのくらいの難度になるんですか？

>>403
100Mを１３秒台で走るぐらいの難易度だな

筋力にそこそこ自信があるってのはどのくらい？

身長体重　腕立て、片手腕立てのフォームや回数が分かれば大体の数値は予測できるけど・・

４０４よ、
キミはバカか？　それともオナニー少年か？
ベンチ６０は７歳以下、もしくは８０歳以上にとっての壁だろ！
１００ｍにしたら２０秒代なんだよ！

わっはっはっははっ

>>406
つまんねー

>>406
ベンチ60いかんけどベンチ君は８７キロもあげれるのか
でも君が格闘技してないなら、グローブ空手やってる俺のほうが強いよ？
別にベンチ６０以下でもいいじゃん、つよけりゃ

>>406は煽りだから間に受けないほうがいい

>>405
179ｾﾝﾁ86ｷﾛです。
柔道を5年やってましたが、大きな器具を使ったｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはほとんどしませんでした。
片手腕立てはやったことがなく、腕立ても続けて50回以上はやったことはありません。
腕立てはインターバルなしにやれば、100回くらいが限度だと思います。

ベンチ６０Ｘ１５は出来るが、腕立ては１０回も出来ないぞ！

ワニの腕立てなら、１００回は余裕だな（ﾌﾟｯ

さらに！４１１はインクラでの記録だぞ！！！
ベンチで尻上げすれば、１００は出来る

おい！おめーらインチキして、腕立て１００回、ベンチ１００ｋｇと自慢して
何がおもしろい






６０ｋｇスレを馬鹿にすんじゃねーぞ！！！！！

そーだそーだ!!
60kgをバカにすんなよー
ベンチ終わってナローで追い込むのにちょうどいい重さなんだからさー
20kgプレート2つは使い勝手がいいんだよー

>>415
おまえ何気にむかつく

いや〜>>404ほどでもw

>>410
随分と温い環境で柔道やってたんだな。
腕立てなんて、強制的に連続１００回くらいやらされるだろ。

ところで、６０ｋｇって確かに使いやすくて良いよね。
ウォームアップの１セット目には丁度良い感じ。
ピラミッドで６０、８０、１００、１１０って上げてくから。

>>418
なんかもうこういう煽り飽きたよ。

ベンチは60kg上がれば上等だろ。それよりデッドリフトやスクワットに
重量求めたほうが有用だと思うが。全身運動な分しんどいけどね。

体重50ｷﾛ台ならベンチ６０ｷﾛ１０回挙がれば上等。

体重挙がる　→普通
体重の重さが１０回挙がる　→中〜上級
体重の２倍挙がる　→　　アマチュアリフター
体重の３倍挙がる　→　　プロリフター

つうか体重にもよるんやろけど
こんな感じちゃうか？

>>422
ノーギアベンチで体重の3倍あげるやつは今のところいてない。
尻上げOKならそれなりにいるだろうが。

体重挙がる　→初級
体重の１．５倍挙がる　→中級
体重の２倍挙がる　→　上級〜アマチュアリフター
体重の２．５〜３倍挙がる　→　　プロリフター

つうか体重にもよるんやろけど
こんな感じちゃうか？

普通の成人男性なら体重の軽い重い抜きにして60kg挙げたら上等
それ以上挙げる人も挙げられない人もいる
級とかそんなんつけるのは無意味もいいとこ
そもそも52kg級日本一のなべやかんはノーギアで体重2.5倍は挙がらないからプロではなくなるぞ
このスレでは体重関係なく60kg挙げるのが目標なんだろ

体重が10回上がったら中〜上級っていうのはそうかも。
っていうか自分がいた大学のトレーニング施設のフリーウェイトコーナー使用資格が
ベンチプレス体重10発でした

>426
結構ハードル高いですね
体重６５ｋｇならｍａｘ８０ｋｇくらい？
体重７０ｋｇならｍａｘ８５ｋｇくらい？
体重７５ｋｇならｍａｘ９０ｋｇくらいか
スポーツの強い大学ですか？
敷居が高すぎな気がする
授業料納めてて利用できないであろう９割？の人は騒がないのかな？

>>427
スポクラみたいにスタッフが常にいないんでない?
だから安全を考えての対応かも

と思ってみたり

みんなスクワット、デッドはどのくらい挙がってる？10レップで

ちなみに、おなじみの例ののサイトによると
ベンチは
「中級者というのは、男性は自分の体重と同重量で１０回挙上が出来る人」
ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm

スクワットは
「中級者というのは、男性は自分の体重の１．３倍の重量で１０回挙上が出来る人」
ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/SQ-seminar.htm

らしい

>>424
お前痛すぎる

体重10回（65kgと仮定しても）は3ヶ月もありゃ挙がるしなぁ。
トレ3ヶ月で中級とか言っちゃったらバカにされちゃうよ。
そこのところどう考えるよ？

体重と言ってもいろいろな人がいるわけで
除脂肪体重で考える方がいいと思うんだよなー
体重100kgの体脂肪率40％とかのただのデブが10回も挙げられるようにはならないだろうし
そこまで鍛えられる根性もないだろうし
まぁ平均的体格の人なら自重ぐらいは比較的簡単に挙げるんでないかね

http://www.office-kitano.co.jp/contents/OFFICE/YAKAN/power/img/p02111410.jpg
ちなみに、こんなんは反則だよなw

>>408
>グローブ空手やってる俺のほうが強いよ
ってオレのベンチは遊びで本職は柔道だ。
グローブ空手かＷ
カスなもんで図に乗るなよ！
掴まれたら泣きべそじゃんＷＷＷＷ

とにかくベンチ６０の人たちよ。
親が聞いたら泣くぞ。
もっと精進せい。
７５くらいまでは才能なくてもいくんだからＷＷＷＷＷ

>>434
いや、親からしたらベンチなんてどーでもいいだろ（笑）
大企業に入ってしっかり働くことのがよっぽど親孝行

>>434
へー、才能のアルお前の体を是非upしてくれや(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

>>433
ﾜﾗﾀ

>>431
424のアホは放置しろ

422 名前：アスリート名無しさん[sega] 投稿日：04/02/06 02:15 ID:aGEXUGXZ
体重挙がる　→普通
体重の重さが１０回挙がる　→中〜上級
体重の２倍挙がる　→　　アマチュアリフター
体重の３倍挙がる　→　　プロリフター

つうか体重にもよるんやろけど
こんな感じちゃうか？

424 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：04/02/06 08:49 ID:9XEkuB9V
体重挙がる　→初級
体重の１．５倍挙がる　→中級
体重の２倍挙がる　→　上級〜アマチュアリフター
体重の２．５〜３倍挙がる　→　　プロリフター

つうか体重にもよるんやろけど
こんな感じちゃうか？

>>434
両方やってる俺が最強ってこと?w

さっきからグローブ空手とかいってる厨房はいったい何がしたいんだ？

それにしても60キロすれは人気ありますねーｗ

>>442
ここは馬鹿が多いから面白い。
６０�sで必死になれるなんて経済的でいいよな。

今日新メニュ-の豚丼食ってたらデブが食券もって入ってきて店員に渡して店員が「ブタ一丁！」

>>444
不愉快だ。
クレーム入れてやる！

>>332
４４歳・・・。リーマン４５も近いし・・・。超遅レスでした。
今週初めての２ｃｈだけど、一週間分まとめて読むと結構面白い。
明日はジム行くぞぉ〜。

>>427
スポーツは弱いです。
まあマシンが圧倒的にいっぱいあったからね
>>428
その通りです

ROMさせてもらってたんで参考までに報告

初フリーウエイトベンチ
６０×５　６０×５　６０×３（４回目潰れて救出される）

マシンしかやったことなかったんだけど全然感覚が違うね
ストッパー付けなくても落ちないのに感動！

スミスというのかな
バーが固定されてるやつで今までベンチプレスやってました
７５�`を１０回×４セット
そして今日、初めて普通のやつでベンチプレスしたら
６０�`で１０回×２セットが限界でした
こんなに違うものなのかな
なんだかふらついて怖かった　ショックだ

普通スミスマシンの方が記録下がりそうだが。。。

>>450
脳内氏ね

>>450
えぇ　そうなんですか？　ウェイト間違えてないと思うんですけど
腕がふらついて不安定ですごくやりにくく感じたんですけど
次ぎ行った時にもう１回挑戦してみます

60キロと言う数字は確かに何もやってない人でも、正しいメニューを組んで続ければ
半年以内で達成できる数値

でも腕立て100回見たく自重トレしかしない者の初ベンチはせいぜい50
そう馬鹿にした数値でもないと思うけどね

でもベンチ100程度の者が、60キロスレで王様気取りで書き込んでるのは痛いけど・・

>>449
例えば
片手腕立て伏せが15回(片手にかかる負荷は体重65キロの場合約40キロ)できる者が
バーベルベンチプレス80キロ上がるかといったら答えはNO
この例は俺が厨房の時の話なんだけど、実際にベンチプレスを行うと45キロ止まりだった

これはそのマシントレにも言える事だけど、腕立てやマシンのように
押す対象物が不動の物は非常に安定しており、胸や腕の力のほとんどを押す動作に動員できる
ところがベンチプレスのようにバーベルを空中に挙げるとなると、
筋肉のいくらかを四方八方へ倒れないように、安定させるために動員することになり
そのため挙がる重量は落ちる

>>454
そうなのかなぁ。。。? 理屈ではそんな気もするけど。。。
ただ、あれだけ稼動域が狭まれて肘の位置が窮屈になって軌道が確定してしまうと
挙がる物も挙がらないってのが俺の印象なんだが。。。。

まぁそもそもスミスマシンでベンチプレスなどした事がなかったからあまりアテになる数値でもないんだけどね
俺の場合はある意味特殊かもな　スミスマシンでのベンチは２度ぐらいしかやった事ないし。。
ただ普段120kg×10ぐらいでやってたのがスミスマシンだと100kg×10がせいぜいなのには驚いた。

>>453
半年もかかるのはやる気のない奴
３０から６０なら３ヶ月ペース

自重の重さと腕立てのフォームによりけり
実際やって見なければ脳内の痛い奴には分からないんだよアホ

>>455
ありえないから今すぐ氏ね。

>>457
ズルフォームで120kg×10挙げて満足しているんだろ

１２０キロ１０レップスの奴が６０キロスレきて６０キロ目指してる連中
になんか言われて自分の考えに疑問を持ち出してるのには笑えるな。

スミスマシンって、こんなやつだよね？
手首を絞って引っ掛けるやつ。
http://img.store.yahoo.co.jp/I/sportsmario_1774_8369839
俺が行ってるジムにもあるけど、フリーベンチに比べると
軌道が安定していて、挙げやすいけどなぁ？

>>459
いや　理論と実践は必ずしも比例しないだろ
つーか煽るな
建設的な議論をしようや

あと60キロスレにいるからといって60キロ挙がらないとは限らない
馬鹿の一つ覚えで60キロ目指している連中を連呼しているのは如何なものか

>>455
でまあ一つ気になったのが
＞肘の位置が窮屈になって軌道が確定してしまうと
ってところなんだけど、ちょっと座る位置を変えてみてはどうだろう

>>461
建設的な議論をしようや じゃねーよ
煽られるくらいお前がおかしい
顔の見えないネットの中でヨカッタな

真面目にトレしているリーマン４４を見習えよ

YWlDkvv0＝CIDZF0Nc？

俺初ベンチで７０挙げられたけどこれって才能あるほう？

その時の身長体重は１７７の６４でした。

俺初ベンチで７０挙げられたけどこれって才能あるほう？

その時の身長体重は１７７の６４でした。

俺初ベンチで７０挙げられたけどこれって才能あるほう？

その時の身長体重は１７７の６４でした。

すまん・・・

かぶった

>>467
意地悪なことすんな！

バーは手のひらのどの辺で握ってる？
今、親指の反対側は手首の上の盛り上がってる所（手の平の下のほう）
に乗せてるんだけど、トレ終わると痛いんだよね。
やっぱ指の付け根側で握ったほうがいい？

3ヶ月で60kg上げられる正しい練習プラン教えてちょ。

>>471
1日4000kcalの食事
これでカンペキ

今日もジム行ってきたでよ。
ベンチプレスは
３７＊１０
４２＊１０
４７＊８
４７＊６
４２＊８
でベンチは終了。

俺初ベンチで７０挙げられたけどこれって才能あるほう？

その時の身長体重は１７７の６４でした。

どうなんだよ？

俺初ベンチで７０挙げられたけどこれって才能あるほう？

その時の身長体重は１７７の６４でした。

どうなんだよ？

>>473

あなた、６０�sあがるでしょ？

47kgが8ﾚｯﾌﾟｽで限界なら無理

俺初ベンチで７０挙げられたけどこれって才能あるほう？

その時の身長体重は１７７の６４でした。

どうなんだよ？

>>478
ない。以上。

>>479
ごめん良く聞こえなかった・・・

俺初ベンチで７０挙げられたけどこれって才能あるほう？

その時の身長体重は１７７の６４でした。

どうなんだよ？

たった今作ってみた

[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介　ベンチプレス310�s 320.5kg、スクワット430�s 2003年11月−12月.zip
11,326,327
397f8152c8f87408c69ea4ad908c0741

>>482
合法なのか？

>>454
なるほど　参考になりました　ありがとうございます

>>455
書いてることがおかしいですね
>まぁそもそもスミスマシンでベンチプレスなどした事がなかったから････
と書いてるのにすぐその後で
>スミスマシンでのベンチは２度ぐらいしかやった事ないし
って書いてます　
よくわかってないのに適当なこと書かないでください(`･ω･´)
２ちゃんの書き込みを真に受ける私にも問題ありますけど（´・ ・｀）

>>482
ベンチ３１０ｋｇなんて羨ましくもなんともないね　ってかすでに変態だし。
それぐらいのレベルになるともう、筋肉の塊なのかそれとも単なるデブなのか
服の上から見分けつかねーし。　女は絶対近寄ろうともしない。
７０、８０ｋｇぐらいをストリクトで１０回反復できるぐらいの大胸筋が一番良く見える。
と思う。　ま女に持てる一番重要な要素は顔だがね・・・・・。
３１０ｋｇのバーベル扱ってフンフン豚みたいな息使いしてるｵﾔｼﾞは軽蔑の対象には
なれセックスアピールはゼロでつ

あのアーミテージもベンチ１５０ｋｇ前後で、体は筋肉隆々らしいが
服の上から見たら単なるデブだろ。　石破長官も筋トレ暦長く筋肉質
な体らしいが、スーツの上から見たら肥満体型のトッツぁんぼーや みたい
じゃないかｗ　という事で結論は、痩せ型体型でベンチ７０（１０RM）〜８０（１０RM)
ぐらいが一番見てくれが良い。

相変わらず情けねーなお前ら。

>>486
70〜80kg10回きちっとできるぐらいの大胸筋ってマジでたいしたことないよ
一般人と見分けつかん

>>485
８０ｋｇをストリクトで１０発出来ると、大体ＭＡＸ１００ｋｇ前後くらいだが、
それくらいだと引く女は引くよ。
でもま、細いのが好きな女以外なら概ねウケは良いかもしれん。

身長１７５ｃｍ前後で、体重６５ｋｇくらいのスマートな体型でも１００ｋｇくらいなら挙げられるからな。

ストロンゲストマンのプジアノフスキは格好良いのになぁ。
日本人のパワー系は駄目だな。外人にはカッコイイ人いるけど。

なべやかんって小さいのに凄いよね

むしろ小さいから挙がる

俺初ベンチで１７０挙げられたけどこれって才能あるほう？

その時の身長体重は１７７の６４でした。

どうなんだよｺﾞﾙｧ？

>>455はﾍﾞﾝﾁ175kgｽﾚのｺﾃ
喪前ら釣られすぎ

つーか、とりあえず体うｐしてから
何�sあげたぞ？とかは語ってくれｗ
それまでは語る資格なしってことで話ついたんではなかたのかえｗ

モリモリマチョさん答えてあげてよ！

470 ：アスリート名無しさん ：04/02/07 12:13 ID:1RcrAEf8
バーは手のひらのどの辺で握ってる？
今、親指の反対側は手首の上の盛り上がってる所（手の平の下のほう）
に乗せてるんだけど、トレ終わると痛いんだよね。
やっぱ指の付け根側で握ったほうがいい？


471 ：アスリート名無しさん ：04/02/07 12:25 ID:BACcafo/
3ヶ月で60kg上げられる正しい練習プラン教えてちょ。

>>485
それぐらいじゃ女ウケする体にすらならんよ。
正しいフォームでフリーベンチ100kgをストリクトで10回程度挙げてやっと女ウケする体になる

再度作り直した。
おまけで、スクワット、ベンチプレスで三土手以上の重量を挙げる外人の動画を少し加えた。
もはや三土手の体が小柄に見えるほどの超人たち。
パワーリフティングのファイルとしては結構満足できるかもしれない。

[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介ベンチプレス310�s 320.5kg、スクワット430�s 2003年おまけ超人外人パワーリフター特集.zip
39,806,710
62b26a891fb1b5df901dbf5b18b7c737

現在70×3回が限界・・・。
85あげられる日は　いつのことやら

>>499
>1読んでデッドやって腰折って死んでこい

さらに改良した。
今回は外人特集をさらに充実させた。失敗試技も加えた。


[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介ベンチプレス310�s 320.5kg、スクワット430�s おまけ超人外人パワーリフター特集感動します　2003年.zip
82,022,440
564789912a4abeb01b97612c808f5ed2

すれまちがえた　ﾜﾘｯｽ

>>500
>>1を読む限りではデッドすべきは>>500に見えるぞ

>499
おれと一緒だ
はじめてどれくらいなる？
体重は？
俺は当時１７３の７６ｋｇ
おなかが出てた頃です
今はおなかと引き換えに少しやせたんでまずあがらんけどね。

>>503
ここはベンチプレスの話をするスレッドですよ。見当違いな
書き込みは自重していただきたいものです。

コナスポのチェストプレスで80を５回も出来た。１７０の６０キロ。まあまあだろ？

>>505
ごめん。でも>>500が>>1をアンカーしてるのをみてつい……ｗ

名前欄消し忘れてるし。恥ず

ネタは終わりでそろそろ真面目に。
俺は１７８の６４。昔は６０�`あげてたけど今は５０しか上がらん。
もっといるだろ？俺みたいに弱い奴。初ベンチは４０でした。

そりゃいるだろｗ
でもここは匿名掲示板だからな。
だから自分がベンチ弱いだなんて事は中々書き込まんわけよ
ここの板でベンチ100kg以上挙げている奴なんざ、ほんの一握りだろうな
そういった連中がベンチスレに何回も書き込んでいるだけに過ぎん

つうか６０挙げられる奴なんて半分もいないだろ、大人の男限定でも。

まあ俺は１７７の６８で９０挙がるが

神経系が発達すれば誰でも上げられる。
やればいいだけ。
別にすごくもなんともない。

>>509
だな
学歴板にも高学歴しかいない品

>>512
当然。2chネラーの多くは自称容姿端麗+一流企業人+一流大学人
掃いて捨てるほどいるぞｗ

>>512
学歴板にわざわざ書き込む低学歴はいないと思うが

１００はさすがにウヨウヨいるんじゃない？
騙りで１００はあんまりだろ

ついでに2chネラーの多くは年収１０００万以上で高級車に所有の香具師が多い。

自分が60kg挙がらないのは
「匿名掲示板だから所詮脳内」
「この板は学歴板と同じで見栄張ってるだけ」
だそうです。

涙でレスが見えないw

６０挙がらないんなら腕立て伏せで十分じゃ…

ベンチやったことない奴が自分は80ぐらい挙がるだろうとか思って
60なんてしょぼいと煽っている予感

１３０ｋｇ×５ですがなにか？

別におまいのことを言ったわけではないが
とりあえず写真うpしてくれん？

ベンチ60と腕立てを同列に扱っている時点で･･ネタくせえ

いや、６０挙がらないほうがネタだと思う。
写真なんかうｐするわけないだろ。

130で天下を取ったかのような顔をするのは10年早い

ていうかお前いつもの奴だろ

>>522
むしろおまえの存在がネタだとおもう。

１８１ｃｍ７７キロで初ベンチ４０キロあがらないのいたけど。

>>525
べつに珍しくない。
初ベンチはそんなもんだろ。

ただ、６０ｋｇ挙げるのに３ヶ月以上かかるヤシは氏んだ方がイイ。

俺は中３の頃にベンチ６０キロ挙げれたよ。

ﾋﾞｼﾞｭｱﾙﾊﾞﾝﾄﾞのﾒﾝﾊﾞｰを次々と喰いまくっていく、
超DQN、超美少女の杏奈たんをｦﾁするｽﾚです

写真（鯖の関係でたまにテンポりますが時間が経つと治ります）
http://www.angelfire.com/un/na/
写真と過去日記のミラー
http://fire.prohosting.com/sword668/
http://fire.prohosting.com/sword668/pic.htm

彼女の日記
ttp://www.memorize.ne.jp/diary/29/26393/
朋の日記
ttp://www.memorize.ne.jp/diary/42/57989/

彼氏（deadmanというバンドのaie）
ttp://www.deadman.jp/
彼氏の実家が加盟している商店街のBBS（突撃している香具師が多数います ）

>>288
普通はインクラインは上がらないわけだが・・・。
デクラインの間違いですか？。

>>526
おまいもシツコイやつだな
おまいのレベルで自慢するなよ

>>526
裏を返せばおまえは３ヶ月かかってやっとベンチ６０程度の貧弱メガネモヤシ君なんだろ？

初ベンチで４０の香具師が６０挙げるのに３ヶ月で足りるのか？

俺は初ベンチ６５で今８５がマックスだが１年はかかったぞ。

初ベンチから30kgアップさせるのに8ヵ月かかりました
才能とは怖いものですね

今日発売の雑誌ポパイの「ジムで筋トレが大ブームだ」の特集を見てここに来ました。
ＩＳＳＡみたいになりたい初心者ですがいろいろ教えてください。

>>532
お前がまじめにやってないからってだけ。
１、定期的にやってない。
２、追い込んでないでカッコだけ。

>>534
適当な事言ってんじゃねーぞ、コラ！

>>534
現在MAX120kgですが、なかなか伸びません
どうしたらいいでしょうか

>>530
俺ｼﾂｺｸないぞｗ
書き込んだの初めてだし。
俺のレスが自慢げに感じたのか？
おまえ相当ショボイだろｗ

>>531
おまえもショボ杉ｗｗｗ

昨日のジム行ってベンチやってきたけど、
途中、６０＊６回目で潰れそうになって、
隣でやってた人に助けてもらったよ。危ねかった。
ショボいベンチに気ぃつかってくれてアリガト！ホント！
その後、喉がすごく痛くて・・、結構叫んでたんだろうな。恥ずかし。

肩のローテータカフを鍛えてる人いる？

今日MAX挑戦したら、７２いけたよ(´∀｀)
これからはベンチ７２でよろしこｗ

>>540
オッサンもう卒業やろが　(#ﾟДﾟ)っ━~

俺まだ．．２４．．だよ．．(´Д｀;)
お兄さんと呼んで．．．(´Д｀;)

もーちょいここにいさしてよｗ
ここにいる人達も６０越えてる人おおいしさｗ

＞＞ベンチ７２さん
あなたのような上級者はただちにこのスレから卒業しろ。正直言わせてもらうと目障りなんだよ！これ以上ベンチ60kg以下な奴を馬鹿にするなよ。許さん…。

>>543
俺がいつ馬鹿にしたんだよ！
つーか、ここみてた人なら俺がコツコツ頑張ってきたのわかんだろーし
一度も馬鹿になんてしたことねーのもわかんぞ？

＞＞ベンチ７２さん
やかましいわっ！とにかく７２キロも挙がる奴は
このスレでコテとして堂々を書き込んでいるという"だけ"で
ベンチ60kg以下な人に対してバカにしてるも同然なんだよ！！！！この馬鹿者がっ！！！！！！

こんでいいだろっ！コテは配慮がたらんくてすまんかった。
自慢してるわけでもねーんだから、そんなに毛嫌いすんなよ。
６０�sクリアを目指す人、６０�sクリアから旅立つ人。までこのスレでええやん。
８５スレとかないんだし今。

一部の馬鹿がけなしたりするから、荒れるんだけど
普通にそれぞれが情報共有しあってはげましあっていこーよ。

>>546
ジムでやってんの？肩とか痛めなかった？
フォームとか指導してもらった？

オッサンは肩を痛めたよ｡･ﾟ･(ﾉД`)っ━~

>>546
あるぞ、８５ｋｇスレ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073460309/l50

でも>>546は別に荒らしてるわけじゃないんだからいいじゃんか。
１２５ｋｇスレの俺が言うのもなんだが、コテがいないと盛り上がらないよ。

100�`スレってないの？

>>549
さあ？

＞＞ベンチ○○さん
よろしい。つか、俺もスマン。っつか近日中にハーフトップベンチで７２キロ以上挙げてやるから覚えとけ！

ジム通う前に体育でベンチやったらＭａｘ７８キロだったんですけど…おまえら才能ないからやるだけ無駄じゃね？いやマジで。俺みたいな三か月でベンチ１００キロは中の下くらいだろ。

>>552
ネタになっとらんよ。
大体体育でベンチってなんだよｗ

↑俺の大学の体育にウエイトトレーニングというのがあるわけだが何か？雑魚はすぐにネタ扱いだな。

こないだはじめてやったらスミスマシンで５５だったので
６０めざして頑張ります。

そんなことしか書き込めないとは最近の大学生って馬鹿だなｗ
恥ずかしい奴だなｗｗ

高校女子52kg級パワーリフティングの
ベンチプレスの高校記録８７kgだぞ
競技人口だって微々たるもんだろうから、
もっと挙げる人もいるだろうし

ベンチＭａｘ５０の方がよっぽど恥ずかしいよ。笑

わかってないなーｗ
ベンチ100kgも挙がる人が自身の数値を堂々を書き込むスレじゃないってことだよ！
ま！馬鹿大学生だからわからんだろうけどｗｗｗ

俺が５０�`を必死になって上げてるのを笑ってるんじゃなぃぃぃ
俺を見るなぁぁぁぁぁヽ(`Д´)ﾉ

ここに書き込んでるのが男だとは限らないよな(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

>>561
誰が女だっていったんだよ！この糞ヴォケ！包茎！！

ベンチプレススレの一番軽いスレと重いスレはネタスレだって噂聞いたが
そうかネタだったのか　そうだよな６０ｋｇだもんな

５０キロって２０キロのバーベルに１５キロづつでしょ。
あれか。

仕方ないな。今日はこの辺で勘弁してやるから仲よくやれよ。
煽り、僻みは一番よくない。じゃぁな！

ベンチ６０なんて目指してた記憶はねーが、自分が壁だと思ってた記録も
超えるとただのクソなんだよな。
ここの奴はクソにたかるハエレベルだが。

雑魚が何言っても無駄

悪いけど俺、ベンチはMAX50kgだけんど
インクラインベンチだったら60kgでセット組んでるから。
今度こそ本当にじゃぁな！

>>545
それはちと被害妄想が過ぎる気が・・
前からベンチ72の書き込みは見ていたが、人を馬鹿にしたような態度はとっていないし
いい奴なんじゃねえの？

でベンチ60なんて3ヶ月で到達して当たり前みたいな書き込みが多いが
そうでもない

俺のは初ベンチは45で、そこから60になるまで5ヶ月かかったぞ
そこから3ヶ月強で90まで行ったが・・

>>547
自宅で一人てやってきますた。１年くらいになりまつ
痛めたとこは、もうありまくーりです
肘の靱帯剥離したり(´∀｀;)
フォームとかは、本買ってチェックしまくりでした。
痛めるとかは、準備運動(本トレいくまでに徐々に重さを上げる
とストレッチが大切っぽいですね。
これやると時間かかるんだけど、故障したらもっとだるいし。
やったほーがいいすｗ

自宅は狭いからジム行くしかない
しかも大学のジム
年１０００円で使い放題

>>571
マジで？
俺なんか1回700円だぜ

ホームトレーニーになるしかない

オッサンは市民体育館、1回150円　（ ￣-￣）っ━~

勝った100円

>>574
負けた　(´･ω･`)っ━~

今日発売の雑誌ポパイの「ジムで筋トレが大ブームだ」の特集を見てここに来ました。
ＩＳＳＡみたいになりたい初心者ですがいろいろ教えてください。

いっさとは何ぞや
それに筋トレは大ブームなんかじゃないと思うぞ
ポパイみたいな馬鹿雑誌に書いてあることを真に受けるなよ

ブームだとか煽ったところで継続できる奴なんて
一握りだからね。

>>578
同意ｗ
俺２４だから若いと思うけど、俺の仲間今時の若もんだとおもうけど
みんな筋トレなんかできっこないよ。
やれるのは、飲み会　カラオケ　ナンパ　のみｗ
やっぱ意志が強くないとね

>>571 早大学生会館の地下のオアシスですか？

で、みんな体重はナンボ？俺は60kg

どうでもいいけど女って全体的に、男なら容易にマッチョになれると
勘違いしていないか？

ダイエットごときでひいひい言っている奴が、「私が男ならマッチョになって〜」うんぬん
言っているのを聞くとその場で抹殺したくなるぜ･･　まったく
彼女たちはビルダークラスの体でも数ヶ月で慣れると思っているようだ

大抵の女はスタイルを気にかけても、やることは「食わないこと」
それのみ。

>>581
６５�s

>>582
精嚢が爆発して気が狂うほど同意！！！！！！！

>>581
７１kg

体重って、まだ成長期だから増えるけど
ベンチ１３０クラスとかになると、体もそれなりになってきて、体重も初期のようにふえないんだよね？
だいたい何�sくらいでとまるんだろう？
ある一定の体つきになると、大抵延びがとまるというじゃん？

８５�sくらいになると、今のような成長スピードではなくなってゆったりとになるのかな？

>>581
９８Ｋｇ

>>586
個人差は大きいですけど、それでもベンチMAXが
体重の1.5倍以上でかつ、ベンチ100kg超以上になると
これまでと比較してベンチの伸びが緩やかになる人が多いみたいです。

９月くらいに家でやりだして最初２０キロ１０回三セットで
今まだ４０キロ１０回３セットでやりよる、
６０キロは後５ヶ月くらいかかりそう

まあ、ノンビリやるのが1番さ。パワーリフター目指してるわけじゃなし
健康のためにやっているのだから。

>>589
続けることが大事だから
ガンバレ

へぇ

>589
気持ちさえあればパワーリフターだって目指せると思う。
同じジム会員も最初はベンチ３０ｋｇＸ７回がやっとの人だったが
４年経った今、ＭＡＸ１１０ｋｇを挙げれるようになったよ。

自分も最初はスクワット４０ｋｇ１０回から始めて３年チョイで１４０ｋｇ６回、
デッドは１年半前から始めて９０ｋｇ８回→１６５ｋｇ６回まで挙げれるようになった。
最初は自分も「今まで運動不足だったし人並みに筋力があれば・・・」と思い鍛え始めたけど
今はパワー大会に出るのを目標にしています。（といっても最初は地方大会ですけど）

591さんの言うとおり、続けることが一番大事だと思う。

>>593 のﾚｽに感動した！
漏れも折れずにがんがるよ。
今年始めて､スクワット80kgx10, ベンチ40kgx10くらいだけど
とりあえず､ベンチ60kg目指してみる！

>>593 のﾚｽに感動した！
漏れも折れずにがんがるよ。
今年始めて､スクワット140kgx10, ベンチ90kgx10くらいだけど
とりあえず､ベンチ130kg目指してみる！

ベンチ90　スクワット60　デッドリフト70
バーベルカール40　ベントロー55キロ

かなりアンバランス

デッドリフト70って事はないだろう

さぼるとやっぱり記録落ちますか？
俺ＭＡＸ５０ちょっとで半年くらいベンチやってないけど
どのくらいまで落ちたかなぁ…。
え？だって部活引退してベンチやる機会がなくなったんだもん。

ベンチMAX65kgぐらいでだと、デットがどれくらいでバランス良い感じ？
今、デッドは72.5kgを10回X3でやってます。
腰痛持ちなんでデッドのMAXは怖くて挑戦できません…。

>>599
俺も似たようなもんですが、人それぞれになるかと思います。
つーのも、背中が強いとか腕が強いとかあるやん？
そんな関係で重量にひらきがでても普通だと思うのよ

腰痛もちとのことだし、別に無理せんでもいいと思います。
別に誰かと競うこともないと思いますよ。

大切なのはあきらめず、コツコツと続けることっす！
お互いガンバ！☆

>>598
神経系はかなり衰えていると思う
筋肉自体も思っているほどではないだろう

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽMAX130ｷﾛ挙げれたのが、事故って入院二ヵ月、通院六ヵ月の後、MAX90ｷﾛまでダウン…体重も13ｷﾛ落ちてた…。ただいまﾘﾊﾋﾞﾘかねて筋ﾄﾚ再開してます。

ほんと性格悪い香具師がおおいな。
９０あげれるのにどうしてこのスレに来るのがわからん。
結局自慢したいのかよ？

ベンチ８０でデット１２０っておかしいかな？

皆さん、お早うございます、　ベ　ン　チ　６　０　頑張ってください！

スミスマシンでの話？
バーベルの話？

>>602
もしかして貴方は

>>602
オレも、あの方なのでは、ないかと思います。

あの方なのか…

>>609

そうですね。。。体重までは、知りませんでしたが、他の数字を見る限り、
間違いなく・・・いや、おそらく・・・いや、たぶん、熱い熱い気持ちを持った、
あの方です。

バリ島の

あの方ってだぁれ〜？

>>610
あの人は試合で140kgあげてるから別人じゃないか？
それにあの人は体重が60kgちょっとしかないから、13キロも落ちたら
40kg台になっちゃうし。

やかんだろ

女の場合､ベンチが自重の何倍挙げられると
スゴイのですか？

>>603
というより幼いだけな気がする

やっぱピラミが理想だな

初心者とかベンチプレスの挙重量が少ない人を馬鹿にする
人間はコンプレックスの裏返しだろう。
重量が人間の価値のように思い込んでいるから、自分より
上のトレーニーに対して劣等感を抱く。だから自分より重量
が上がらない者を笑うことで、矮小な自尊心を取り戻すんだろ。

>>618
そのとおり。
俺もそうだからよくわかる。
ジムで茶髪のＤＱＮがチェストプレスが20がやっとのところ見てるとうれしくなってくる。

>>613

あ、そうか・・・。４０キロ台になっちゃうね、そういえば。。。
オレもケガだけは、気をつけよう・・・。

見た目DQN系で、体格も華奢ではなく、恐い物知らずといった感じの高校生ぐらいの
若いにーさんが、フリーベンチで30kgを挙げる事がうまく出来ない光景を見ると微笑ましくなったことはあります。
もう少し筋力つけてからツッパった方が君のためだよ、っと。
それでベンチ100kg以上挙げるとなると学校では恐い存在でしょうけどね。

つか、ベンチ挙げても強くはならないから意味無し。
フリーベンチで30kgを挙げる事がうまく出来ないにーさんのが
ベンチ100kg以上挙げる人より強いかもしれないし。

>>622が正しい。
ベンチの強さと喧嘩の強さはなーんにも関係ない。

実際、ビッグ３のトータル重量が俺より１００ｋｇ以上低い先輩に（俺は４５０ｋｇ前後）、
空手も柔道も勝てません。まあ、空手は経験差がモロ出てるだけだけど（先輩５年、俺１年）。

>>621
ヤンキーなんて総じてそんなもんです

つーか、喧嘩なんかしないよな、大人なら。

喧嘩なんかしてケガしたら大好きな筋トレできなくなるしねw

>>618
禿同。
すごい分析力があると思います。
矮小な自尊心ばかりだね、回り見回すと全員ＷＷＷ
われわれで笑い飛ばしましょう！ＷＷＷ

優越感はコンプレックスの裏返しとはよく言ったもんだ

俺の通ってるジムのマシンは50kgがＭＡＸだから、
今は50kgｘ20回ｘ4-5セットをこなす毎日だが、
俺の今のＭＡＸはどれ位なんだろう？

自分はまだまだしょぼいけど､
あまり人とは比べないようにしているよ。
目標は設定しているけどね。
目標になる人もいるし。

>>622
そういう意味ではそうでしょうけど
でもさすがにベンチ30kgそこそこの人とベンチ100kg以上挙げる人になると、その強さに大きな差が出る場合がほとんどだと思いますよ。格闘技においての場合になりますけど。

パワーの無いやつはダメ
ボブサップ最強

６３１よ、
「ベンチ30kgそこそこの人とベンチ……kg以上挙げる人になると、その強さに大きな差が出る」
って良いこと言うよ。
そうだよな。
ベンチを見ればその人間の真の力というか、真価がわかる、
歩んできた人生がそのまま表れる、
人間としての価値、存在理由が判断できるよな、
うんうん。

だからって落ち込まないでくれ、皆。
カゴに乗る人、かつぐ人。そのまたワラジをつくる人。
っていうだろ！
人間、スポットライトを浴びる側ばかりじゃ成り立たないんだから。

このすれの奴はそのまたワラジをつくる人。
>>633も含めてナｗ

もしかして>>633は皮肉を言ってるの?
さすがにベンチ30kgって一般男性じゃありえないでしょうに
ロシアの三歳児より劣る筋力ってどうよw

自分で１００�`をあげるのと、１００�`あげられる人をボディーガードに
何人も雇える人との差ってことか？

>>633
お前、MAX60kgの奴と同じだろ。よく、87kgで偉そうにできるな。
せめて体重の2倍挙げてから偉そうにしろや(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

>>635
体重65キロぐらいで腕立て10回ぐらいならベンチ30キロぐらいになるぞ

>>637
同じとは何だよ！
６０挙がらないのからしたら８７．５挙がるのは神だぞ。
体重の二倍？
見えないからって偉そうに言うんじゃないよ！
脳内野郎のヒッキーが！！

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　　　　　　　　 '. ( ヽｪｪｪソ.ﾉ / 　　　 　
　　　　　　　　　ﾊ､, ､_,_,,ｨ　/::|
　　　　　　　　　| ` ｀ ー '´:::::;|
　　　　　　　　,,,i● 　　　　'''〃`---.....,,,___
_,,,... -─''''~￣　ヽ=======〃　　　　　　　:'''''-.....,,,,,

ここのスレの住人は優しいな
見え見えの釣りの87.5に付き合ってあげるなんてさ

皆すでに判ってると思うけどさ。
６　４　１　を　カ　マ　っ　て　あ　げ　て　！
嫉まれたようで五月蝿いんです。

体重の何倍なんていうのはチビだけだろ
１６０くらいなら２倍近く挙げないと恥ｗ

　　　　　　　／::::::ゝ ` -" く:::.. ＼
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　　　　　　`'´i　　,, /､,､)ヽ､　: ::i`'　　>>1-633　>>635-639　>>641-643
　　　　　　　　'.　 'ﾄｪｴｴｪｲヾ　/　　　弱い奴ほどよく吼える
　　　　　　　　 '. ( ヽｪｪｪソ.ﾉ / 　　　 　
　　　　　　　　　ﾊ､, ､_,_,,ｨ　/::|
　　　　　　　　　| ` ｀ ー '´:::::;|
　　　　　　　　,,,i● 　　　　'''〃`---.....,,,___
_,,,... -─''''~￣　ヽ=======〃　　　　　　　:'''''-.....,,,,,

ベンチプレスの重量なんてその動きに適応すればすぐに記録なんて跳ね上がるし。
三土手だってベンチ１００キロの奴のパンチをモロに顎にもらったら倒れるだろ。

さすがに30kgのヤツのパンチなら倒れないだろうな
60kgのヤツのパンチを腹に受けても効かないっぽいw

そこらへんに歩いてる奴てきとーに捕まえてベンチやらせてみろ
まじで30いかない奴がざらにいるから

これまでにベンチをやったことがない男の人は

「自分は初ベンチでも30kgぐらい楽勝！50kgでも軽いな！」

こう思っている男の人は多いもんですからね。
体力に自信のある男の人だと、初ベンチ70kg〜80kgぐらい挙がると思っている人もいるかもしれないですね。

>>647
それ、女じゃなくて？男で３０ｋｇ挙がらないの？
想像できんぞ。

運動やってない男って、そこまで弱いもんか？
俺は中１からずーっと鍛えてたから、ウェイトトレーニング始めたばかりの時でも、
６０ｋｇ挙がったけどな。厨房時代、片手腕立てやら背中押されて腕立てやらしてたおかげで。

ってことは、何にもしてない大人は鍛えてるガキ（厨房）より弱いってことだな。

>>649
はじめてベンチプレスやったのって幾つ？

まあ、チン毛も生え揃った高校生くらいだったら鍛えてる奴は
かなりのものだろう。厨房だったらどうだか知らん・・・・
40kgあがらない大人はざらにいるだろう。

>>649
逆にいえば中学時代ずっと鍛えつづけてやっと60キロなんだ

俺の経験から言って体重が70以下で腕立て20かいいからな大体35キロ以内におさまる
片手腕立てとかをぼこぼこやっててもせいぜい60
初ベンチが80とか行くと言うことはまずありえないし、もしいくのなら
オリンピックを目指すことを勧める
まあネット上でその手のことを言っている奴は大体ベンチ未経験だけど

腕立て20かいいからな→腕立て20回以下なら

初ベンチの記録をやけに下げたがる雑魚って常にいるよねなぜかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>650
中３の後半だったと思う＞初ベンチ

>>651
まあ、鍛えてるっていっても自重トレオンリーだったからね。
ウェイトやり出したら、３ヶ月でベンチ８０ｋｇくらいはクリアできた。
でも、９０ｋｇ〜９５ｋｇくらいが最初の壁だったね、俺の場合。
１００ｋｇクリアするのに、結局１年半くらいかかったし。

>>654
いや100キロクリアに1年半は早いほうだよ
俺なんか2年ちょっとかかったし

１００キロクリアとかいってる奴がベンチ６０キロ目指すスレに常駐している事実。

別に見てちょっと書き込むぐらいはいいだろう･･･
別に荒らしてるわけでもないんだから

いくつかのジムをはしごしているものですが､
フリーウェイトエリアで､男性でも60kgあげている人っていいほう。
結構､40kgくらいでやってるひともいる。
そういう自分も40kgでやってます(女ですが)。
多分、あげる人はもう､60とかいうレベルをはるかに超えているので､
その間のギャップというか､谷間が結構深いのではないかと思う。

まぁ、人は人ってことだ！

ベンチプレスはともかく、スクワットなんかだとそこらの男より強い女って結構いるよね。
軽量級のパワーリフター（女）なんか、ジュニアでも１３０ｋｇくらい挙げるし。

これがデブ女だと別に何とも思わないけど、ほっそ〜い普通の女の子が結構ヘビーなスクワットとかかましてると、
ちょっと焦るな。

ベンチやってる女ってほとんど見た事ないな

スクワットは､�`で計算すると怖いのであまり計算しないようにしている。

もまいらな、アフォか馬鹿かと・・・。
６０�`というのは、過渡期の重量なんだよ。
６０�`をクリアーできた奴は１００�`目指してがんがるんだよ。
６０�`達成できない奴は、途中で挫折していなくなるんだよ。
だから、そういう半端な重量でトレーニングしている奴が少ない。
他のスポーツでも、同じ。
ところで、話は変わるが、ベンチだと５０だが、スミスマシンだと６０あがる。
これは、６０あげられると表現していいのか？

>>662
デッドリフトで60キロでも60キロ上げていることに変わりはないけど・・

スミスマシンか･･･厳密には違うんじゃないか。
特に下すときの負荷が全然違うし。

俺は１６８センチ５０ｋｇでベンチプレス始めたけど
その当時は３５ｋｇはあがらなかったよ。
俺の場合ウェイトトレーニングを中心にやってるわけじゃなくて
球技中心だったから週１以下でしかジムに行ってなかったけど
一年で５５ｋｇまでなんとかあげれるようになった。
体重は１年で１０ｋｇ以上増えたよ。

>662
表現しちゃだめでしょ。
あくまで「ベンチプレスで６０挙げる」だから。
スミスマシンのほうが軽いだの重いだのは別として
ベンチプレスで挙げなきゃだめなんじゃない。

>>622
お前の質問も負けず劣らずアフォかと馬鹿かと。

漏れはベンチやってたらひじ関節が痛くなって半年ベンチやってないけど
いまだにいたい。おまいら、ベンチの怪我には気をつけてね

このスレ面白いなーｗ
トレ始めたばかりの素人や非力くん達が
楽しそうに語り合っちゃって。

俺にもこんな頃あったんだろーなーｗ

>>668
は90キロで過去を振り返る、器の小さい男

75�`で8レップスできたので80�`に挑戦したら2、3回しかできなかった・・・(´･ω･｀)
今更気づいたんだけど下半身の踏ん張り(ポジジョン)が大事だよね
下半身を意識するのとしないのとでは全然違うよね

スマン、85キロのスレと間違えて誤爆してしまった(´･ω･｀)

このスレって、
６０そこそこの奴（含オレ）と、それを煽ってる奴が、
どちらも煽られてるのが可笑しいね（ｗ
だから好きだよ。なんか・・。

どっちも記録が低いからな

ﾏｼﾞでそんなに(100とか)あげてる人ってほとんど見たことないよ。
みんなどこでやってるのさ。
尊敬のまなざしで見つめてあげるから教えなさい。

>>669はトレ歴1ヶ月でわかったようなこと言っちゃってるｲﾁﾋﾞﾘくんｗ

>>674
そりゃあんた、軽い趣味程度でトレーニングしてる人が集まるフィットネスクラブと、
筋肉命のボディビルジムじゃ意識の差が全然違うでしょ。

ヤセマッチョとか目標にしてる人と、明日の田代誠を目指してる人では同じトレーニングしてるにしても、
強度が全く違うわけで。

フィットネス文化が進んでるアメリカでは、ビルダーと普通の人が同じとこでトレーニングする環境が出来てるようだけど、
日本では完全に棲み分けされてるからね。
「ビルダーお断り！」っていうフィットネスクラブも多いらしいし。
アホみたいな重量扱うから、正規の使い方じゃ重量足りなくなって、
無理な使い方するでしょ。そうすると器具が傷む。だから嫌われるんだよ、ビルダーって。

ベンチ１００ｋｇくらいだとビルダー系ジムじゃ雑魚扱いだから、
荒らしてる人ってそれの憂さ晴らしじゃないかな？

数的にはビルダー系ジムやリフター系ジムより、フィットネス系ジムやそれ系のクラブの方が圧倒的に多いので
ベンチ100kgオーバーな人を見かける機会が少ないというのは確かでしょうね。
そしてそういった人(ベンチ100kgオーバーな人)が
2chに集まる可能性は高いと思います。

明日の田代誠を目指してる プッ
あのハゲを目指す　プッ

健康的ですな〜

>>677
＞そしてそういった人(ベンチ100kgオーバーな人)が
＞2chに集まる可能性は高いと思います。


それは無いと思う。そういう人こそ2ｃｈなんてこない

>>679
2chでも脳内ばかりとは限らないですよ(苦笑)
ウエイトの場合は特に。

結構いるでしょ　他にあんまりまともに稼動してるサイトないよ
あってもやたらいばってるやつとかしったか君や自信家が多くてむかつく
でもそういうサイトだと煽れないしストレス余計溜まる。

勝手に見てストレスたまってちゃ世話ねーな。
馬鹿の思考面白い。

まぁ、一度2ch流に慣れてしまうと、わかっていても他サイト等でストレスが溜まりやすいことはあるでしょうね(苦笑)

俺の行ってるジムは普通のジムだけど、１００挙げる奴は結構いるね。
俺と同じ頃（約１年）に始めた人に久し振りに会ったら、９０超えてたし。
女性でも６０挙げる人もいるし、そのうち抜かれそうだ。

俺の行ってるのは地方の公民館みたいなとこで、無料で利用できるせいか
アホばっかり集まってくる
まともなフォームでやってるヤツなんかほとんどいないのはおろか、
自分の使ったバーベルを片付けないなどマナーすらなってないヤツばかり
この間なんかシットアップベンチの膝の下に入れるクッション（名前分からん）を
一心不乱に殴り続けているヤツがいて唖然とした　サンドバッグじゃねーっつーの
そういうアホはたいていトレなんぞ続ける根性はないのですぐいなくなるのだが、
入れ替わり立ち代わりやってくるためいくら注意してもキリがないのが問題だ

ああ・・・早くホームトレイニーになりたい・・・

もう馬鹿な煽りは放っておけよ
自分より数値の低い者を見下すことでしか優越感を得ることができない悲しい人間なんだよ
彼らもやはり昔は数値が低くコンプレックスだったのだろう
そして今も自分より上のものはいくらでもいる現実
ここで憂さ晴らしをしてチンケな自尊心を保ち生きていく
こうはなりたくないなー

>>686
ベンチ６０あがらねえ奴がほざくな。
チンケな自尊心とか言ってるがそのチンケな自尊心を持ってる奴以下なんだよ、おめえらは。
クソが図に乗ってんじゃねえぞ。

こういうやたら口だけ達者の雑魚見るとこいつらが上がらない計６０キロのバーベル胸の上に落としたい。
そのまま氏ね。

次の日の新聞が見ものだな。『ベンチプレスで死亡！！(６０キロ)』

>>687
初ベンチを思い出すな。60kg5ﾚｯﾌﾟ目に潰れて死にそうになりながら助けを呼んだっけw
今となってはいい思い出だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

次の日の新聞が見ものだな。『ベンチプレスで死亡！！(６０キロ)』

各スポーツジム、60キロ以上のバーベルは自主規制の動き。

>>687
反論になってねー

つか60挙がらないってのは何を根拠に言っているのかな？

>>690
もういいからさっさと死んでください。
ベンチ６０キロで　藁

>>687 はベンチ70kgしかできないくせに
チンケな自尊心を(略

がんばって高重量目指そうと思っていても､
こうｱﾌｫが多いと考えを改めたくもなるもんだよな。

ほとんど口だけっしょｗ
中には本当に１５０だの揚げてて、正確悪りい奴もいるかもしれないけど
ほとんどは口だけで、体格のいい奴とかにイジメられた逆恨みのヒッキーだと重うｗ

ちゃんとそれなりの揚げてるんならやっぱうｐしてくれないとなｗ

さすがにさぁ
60kgなんかを目標としてる時点でネタだと思っちゃうわけよ
俺は通過点ですらなかったからさ
60kgなんてナローベンチ以外で使わないでしょ
つーか、ナローでも使わないか

ほとんど板違いだな
こっちくらいでちょうど良くね？

http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1076397679/

>>696




852 ：アスリート名無しさん ：04/02/17 02:44 ID:6IUXljH+
ウェイトやめようかと思わず本気で考えてしまうスレ

http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1076397679/





マルチうぜぇ

ｽﾞｻﾞｰ

695 ：アスリート名無しさん ：04/02/17 02:12 ID:th0amkoH
60kgなんてナローベンチ以外で使わないでしょ
つーか、ナローでも使わないか

　(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

雑魚丸陀し棚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルベンチでしか使わないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

700

ナローは150でやってます。

397 ノーブランドさん sage New! 04/02/17 20:33
ID:ZvsXVRdE
http://mypage.naver.co.jp/niceday/
何だこのプロテインは！

実際に140kgだ、150kgだ挙げている人ってのは
自分よりベンチの劣る人に対しては、煽るよりも教えたがる人が多いと思うけどな。聞かれてもいないのに何かとアドバイスをするというか、親切を越えてお節介というか。

実際煽ってるやつらって80とか90ぐらいで中途半端に自信を持っているやつらだろ
で、見栄はって数十キロ上乗せして120とか言っている
写真をUPできないのがいい証拠
まあ120でもでかい態度とるには10年早いけどな

>>703
教えたって雑魚は雑魚

>>704
あげられててもうＰなんて普通しねーよ　藁
お前馬鹿だろ　プッ

はいもう放置でいこー
文体も同じだしあきらかに同一人物
馬鹿を相手にすることほど無意味なことはない

うＰしないことがベンチ１５０キロ上げられてない証拠だと思えるお前以上の
馬鹿って存在するのか？　藁

150kg以上上げる奴はデブ過ぎてあまりの醜さにうｐできないんだよｗｗｗｗｗ

http://hide-bass.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/664.jpg
フン。これでどうだ？

ホケーイを初めてまともに見た (w。
サツマイモみたいだな (ww。

>>710は生まれた時からムケチンということでファイナルアンサー?

今月から筋トレ始めました。
チェストプレスで43ｋ×10を５セットしてます。
一ヶ月で一ランクアップ（＋５Ｋ）は可能かな？

ﾀｲﾄﾙの60Ｋというのは、一回だけ挙げれる重量という事ですか？
ちなみに一回だけ可能な最高重量は測った事ありません。

すっごくまじめに質問させてください。
「60kgくらい誰でも挙がるだろ（ｗ」ということであれば､
へなちょこな漏れでも挙がる筈だ､ということですよね？

であれば！

このへなちょこな漏れが60kg挙げれるようになる
メニューでもなんでも､方法を教えてください。
ちなみに今は MAX 50kg です。
1ヶ月で60に到達できる方法はありますか？

>713
まだはじめたばっかだろ？
週３〜４回でがんばって、あとは食いまくるといいよ。
一ヶ月でいくかどうかは？だけどね

たとえ本当に高重量ベンチが挙がる奴であっても、2chで裸体の自画像をうpするというのはかなり抵抗があるだろうよ。
1度ここでうpすれば、ウエイトド素人から子供から女までいろんな奴から批評されるわけだからな。
それならまだ、実際に逢って批評された方がいいんでないかな。

>>713
一ヶ月じゃ筋肉は太らない。
しかし神経系で何とかなるよ。それくらい。
２、３回挙げるのが限界の重さでやるのが普通だね。
また７０、８０でも途中まででいいからやってみな。
６０が軽く感じられたら効果があったということで、
案外すぅーっと挙がるものだ。

>716
怪我をさそっている？
８〜１５回挙がるくらいがのびのびいける目安だと思うよ。
急に重いのやると関節の中で一番弱いのやられるよ。
手首・肩、どれも一度違和感覚えると回復は遅いよ。
のんびりやるのがいいと思う

あがらねえよ、雑魚ｗ

俺も肩やった雑魚・・・・ベンチは怖いね

ベンチ５０キロを目指すスレ誰かつくれｺﾞﾗｱ

はあ？何こいつ女か？ｗｗｗ

>>721
うるせーオレはなー
学生時代は、腕っ節に自身があったんだ
お前らどうせ目だたないガキだったんだろ
そういう奴はオレみたいなのに大人しく従えば良いんだ！

最下層の癖にねｯとでだけ枠がってる雑魚かｗｗｗｗｗｗｗ
俺のように東大に現役で入りベンチプレス１年で１１５ｋｇ上げ今年だけで２０以上女食っちゃったりする人もいるんだよ
現実を受け入れよう

>>723
ベンチ未経験真性雑魚の御託はいいから
藻前も一緒にベンチ５０キロ目指すぜｺﾞﾗｱ

生きてて恥ずかしくないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

５０ｋｇなんて初ベンチでも軽いだろ？

最初の頃ってどれくらいずつ重量増やせばいいの？
2.5kg？5kg？

>>725に本当に必要なのはベンチ４０キロスレであることは自明だぜｺﾞﾗｱ
だれかセットで４０と５０立てれｺﾞﾗｱ

ネタだろ？
雑魚杉だってお前ｗｗｗｗｗｗｗｗ
５０ｋｇなんてこないだ女でも挙げてたぞｗｗｗｗｗｗｗ

>>726
スクワットじゃあるまいし+２．５に決まってるぞｺﾞﾗｱ
最初じゃなくても+５なんてきついだろうがｺﾞﾗｱ

今日は面白い奴が多いな

女のかよわい体で５０なんて挙がるわけないだろｺﾞﾗｱ
一度も女抱いたことないんじゃねーのかｺﾞﾗｱ

>>729
んじゃ、次は37.5に挑戦するか。

わざわざプレート付け替えてまで
２０ｘ２で６０でセット組めると自慢してんじゃねーぞｺﾞﾗｱ
素直に細かいプレート足してやれよｺﾞﾗｱｺﾞﾗｱ

その女はたいしてか弱く寝えよｗｗｗｗｗ
童貞丸出しのレスだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2.5がなくなったらどうすればいいですかね？

>>735
1.25使わずに2.5プレートか、組み合わせを変更すればいいぜｺﾞﾗｱ

>>734
デブ専は引っ込めｺﾞﾗｱ

ｺﾞﾗｱ　ｺﾞﾗｱ

ﾌﾟ俺ほど面食いの男はこの世にいないぜたぶんｗｗｗｗ
何がデブ船だザ米ｗｗｗｗｗ

>>736
なるほど。意外と頭いいんですね。

意外は余計じゃｺﾞﾗｱ

はやく10キロプレート付けれるように頑張れよｺﾞﾗｱ

もう付けてますよ。

手首細いやつってベンチとかあがらないの？

>>744
挙がらないこともないけど、当然怪我はしやすいね。
しっかり手首立ててやっても、１００ｋｇ以上でやるとどうしても痛くなる。
だから俺は１００ｋｇを目安にリストラップ使うようにしてる。
ただ、ウォームアップセットから使うと関節が弱くなっちゃうから、
アップでは使わない。

>>745 >しっかり手首立ててやっても、

それがいけないのでは？

>>746
いや、手首寝かせたらウォームアップでも痛いですよ。
手首を立たせるのは基本中の基本ですが、要はどうやって握るか、
手のひらのどの部分に乗せるかが重要。

普通、手首を立てて、サムアラウンドで握ると自然にハの字になると思うんだが、
解剖学的に言えば、本当は人差し指側をルーズに握った方が良いらしいんだな。大胸筋の動員率を高めるためには。
サムレスグリップなら自然とこうなるから、ビルダーにはサムレスでやってる人多いんだけどさ。

初心者の人のグリップ見てると、見てる方が怖くなるような握り方してる人いるけど、
グリップはしっかりやった方が良いですよ。怪我しますよ。

>手首を立たせるのは基本中の基本ですが、要はどうやって握るか、
>手のひらのどの部分に乗せるかが重要。

もう少し詳しく教えてください。
手首を立てているのですが、トレ後に手首から肘までの前腕小指側が痛くなります。
普段は痛くないのですが、物を強くつまむ時に痛みがでる症状です。
やはり、バーを乗せる位置がいけないんですかね…？

>>748
位置が悪いと思うなら位置を変えてみればいいじゃないか

>>748
それだけでは判断がつきません。
具体的に、どのように乗せてますか？
生命線に対して、どのような角度でバーが乗ってます？

手首を立てようとすると、小指側は手首の少し上の膨らみ部に
バーがくると思うのですが違いますか？
微妙に位置を変えてるのですけど、あまり変わらないんですよね。

明日、ジム行ってくるよ。
とりあえず上げとく。

>>751
そうですね、普通に「ハの字」に握るとその位置にくると思います。
それで小指側が痛くなるんですか？親指側の炎症はベンチプレスではよくある症状ですが。
グリップ幅はどれくらいで握ってますか？
一般的に、シャフトには刻みがはいってると思うのですが、
あの感覚が８１ｃｍ（９０ｃｍのやつもあります）です。この刻みを基準に、
どのくらいの手幅で握ってますか？

>753
ありがとうございます。
シャフトに刻みが入ってなかったので、センターとって81cmにライン入れました。
人差し指から小指まで試しましたが、小指がライン上の時が一番痛みが軽いです。
普通は親指側が多いのですかぁ。　
もしかしたら、自分は小指側で重量を受けてるのかもしれませんね…。
今度は親指側を意識して上げてみます。
因みに「ハの字」に握るとは、どう見てハの字なのでしょうか？

http://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm
↑のページで「ハの字」についてよくわかります。
「ハの字」どころかベンチプレスとは！が分かります。

手首はアイアンマンに載ってた三土手の講座のようにすればいいのでは？
手首を立てるというより、
手首を寝かせて掌底の部分にのっけるという。
前腕の延長線上にシャフトがのってれば痛めることはない。

>>756
サムレスグリップで握るなら、そのやり方が良いと思います。
手首立てるというのは、サムアラウンドグリップでの話ですよ。
サムアラウンドでは、親指の付け根が干渉して、そのようにグリップを決めるのは難しいですから、
まず手首を立てるのだと思います。

私の場合、ハの字に乗せると肘が外に張りすぎてしまう感じがあるので、
親指の付け根から食い込ませて、小指側で巻くようにします。
こうすると、人差し指側がルーズになって、要するにサムレスで前腕の延長上に乗せたのと同じ位置にきます。
まあ、山本義徳氏から学んだものですが。彼はユーザーとはいえ、ブリッジの浅いフォームで
ノーギアベンチ２６０ｋｇですから、学ぶところは大きいです。

>>754
「ハの字」とは、自分がベンチに寝た位置から見たグリップの見え方です。
手のひらをその状態で開くとハの字になるでしょう？
８１ｃｍラインに小指ですか。一般的な広さだとは思いますが、
貴方の腕が長いなら、狭い可能性があります。そうすると、小指側にストレスがかかるかもしれませんね。

６０ｋｇくらいだと、手首の関節でもなまじ重さを受けられてしまうため、
徐々にダメージが蓄積して傷めてしまうことがあります。
私も１００ｋｇ挙げるくらいまではいい加減なグリップでやってましたが、
元来手首が細いこともあって、壊れました。
今は１２０〜１３０ｋｇくらいでセット組みますが、グリップの研究をして以来、手首に強いストレスを感じたことは
殆どありません。まあ、リストラップのおかげでもあるんですが。

ここの雑魚は全員山本から学んでいるわけだが。藁
後、アイアンマンとかのクソ雑誌な。英語読めねえ低学歴だからよ。藁

422 名前：アスリート名無しさん 投稿日：2004/02/22(日) 02:41 ID:XykShpuX
５０キロスレって２ちゃんのレベルがよく分かるけどよ、廃れてるからよ
だからここのクソ雑魚の集いに参加してるって分けだ。
誤解してんじゃねえよ。藁

573 名前：アスリート名無しさん 投稿日：2004/02/22(日) 02:38 ID:XykShpuX
>>569
チャンプを信用してる時点でてめえは何でもいいだろ。藁
どっちにしろ、成分どおりはいってたって高品質のクソを作り出すだけなんだからよ。藁

426 名前：アスリート名無しさん 投稿日：2004/02/22(日) 02:34 ID:XykShpuX
でねえよ。藁
マルトで懲りただろ。藁

164 名前：アスリート名無しさん 投稿日：2004/02/22(日) 02:32 ID:XykShpuX
おいおい、雑魚スレだからチェックしてなかったら俺のレスにけちつけてる雑魚がいるじゃねえか。藁
プロテイン５０グラムが多いだって？おいおい、冗談だろ。藁
ちなみに実質４０グラムじゃなくて実質５０グラムだ。
それに食事＋プロテイン５０グラムが多い？プッ
俺は毎回の食事で８０グラム以上取ることを目標としてるぞ。藁
鶏肉２００グラム食っただけで４０グラム以上行くしな余裕だろ。
まあ、てめえら雑魚じゃ無理か。消化能力が追いつかねえもんな。だからこそ雑魚な分けだが。藁

今日プレートの付け替えしてて片方のプレートを外したら、バランスを崩して
もう一方の側からバーベルが床に落ちてしまい、指の付け根の部分を内出血し
てしまいました。
この時は5kgのプレートだったのでまだマシだったんですが、これが10kg以上
のプレートだったらと思うとｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙです。しかもマンションの8階なので。
これから高重量を扱っていくうえでちょっと不安なんですが、みなさんはどう
いうふうにして安全にプレートを付け替えていますか。アドバイスお願いします。

１枚ずつ交互に外してる?

4ヶ月ぐらいサボっていたら75キロから57.5キロまで落ちてたよ
はやいもんだな
食生活にも問題あったかもしれん　1日30g程度しかたんぱく質取れなかったし
まあ病気だからしかたないのだが

>>762

俗に言うハードゲイナーってやつですか？

75から57.5ってのはベンチの数値ね

>>764
えーーー！

たったの４ヶ月で２０キロ近くも落ちるものなのか？
俺も病気には気を付けねば・・・

三頭筋はともかく大胸筋なんてほとんど私生活では使わないから
ベンチはトレーニング怠るとあっという間に落ちるよ

>>760
そんなことあるんだね
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>767
ｶﾀﾎｳ一変にはずしたら倒れるの当たり前かと・・・
漏れは１５ｋｇまでしかプレートがないから片方１５ｋｇ残して全部
はずす。

>>760 ホームトレじゃたぶんベンチ幅とラック幅がほとんど同じ台だろうが
最初のプレートつける時にはシャフトずらして重さの比重を変えないとそりゃそうなる罠

いいよな、雑魚だからたいしてつけはずしする必要がなくて。藁
俺なんて付け替えてるだけで前腕が疲労しちまうぜ。藁

ホスファチジまた来たのかｗｗｗ

866 名前：アスリート名無しさん 投稿日：2004/02/22(日) 18:31 ID:XykShpuX
ならねえのは追い込めてねえからだろ。藁

194 名前：アスリート名無しさん 投稿日：2004/02/22(日) 18:29 ID:XykShpuX
アミノ酸とプロテインのコンボって同時に取るんだろ？
死んで来い。藁

藁豚はどれぐらい挙げるの？

皆様、ありがとうございます。
なるほど。ハの字になってますね。
握る場所は間違ってなさそうなんで、アドバイスを参考にいろいろ試してみます。

三土手大介スクワット430キロ。外人リフターのスクワット517.5キロ、ベンチ335キロ
などは重くなるのでwinnyで流れてるのでそっちで根気よく粘ってくれ。

http://www.mc6800.org/UP_LOADER/UPFTP/RD.PHP?get=MC6800P_0975.zip

柔道選手のやわらちゃんは一日３０００回腕立てが出来るらしい

そうなんだ　それであんな顔に
もう腕立て伏せはやめておこう

バーのみ20kg×１０　3セットから始まって現在45kg×10　3セット。
最初は１，２セット目は10回普通に上げられたのですけど､3セット目の9､10回目
が挙がらなかった・・・。
だけど、ここ2回は3セット挙げきれるようになったので明後日から増やします。

慣れるまでは無理せずに･･･ということで、まだ１０rep挙がらないウェイトにチャレンジ
した事ないのですが、今、どれ位まで挙げられそうでしょうかね？

↑推定MAX60kg〜62.5kg

>>779
それは無理。せいぜい52ぐらい。

せめてポジティブネガティブにどのぐらいかけているか書くべきだろ

>>779-781
レスありがとうございます。
>>781
失礼しました。ポジティブは一気に挙げてます。ネガティブは2秒を意識しているつもり
なのですが、2秒には達していないと思います。

俺はダンベルベンチで６０キロ以上扱うがそれがどうした？藁

>>783
それがどうしたって、ショボイよはっきり言って。

>>782
55から60ぐらいだと思う

まったく筋肉がつかないなぁ
もう筋トレを始めて２年にもなるのに
いまだにガリガリだ
俺より腕が２倍くらい太い人が
すごい軽い重量で筋トレしてるの見ると悲しくなる
プロテインを飲んでみようかな

>>786
おいおい、2年も筋肉がつかないのが不思議なくらいトレしてんだろ?
それでガリガリなら明らかに栄養足りてないだろうに
筋量増やしたいんならプロテインは常識だろ
プロテインが嫌なら卵の白身やら鶏肉やらで高タンパクの食事心掛けなきゃデカくなんかなるかい

俺も同じ悩みを抱いていたが、
ジムの帰り道にマックで暴食するようになってから
ガリを脱出できたぞ

ロニーコールマンも俺と同じダンベルプレス６０キロ扱っているわけだが
お前に言わせればショボインダナ。藁
雑魚のたわごと笑える。藁

一升飯食えよ。
飯にバターと醤油垂らせば経済的にも可能。
あと食ったら寝る。
朝は朝寝、昼は昼寝、夜はさっさと寝る。
脂肪と筋肉はいつもいっしょに来る。
そうやって脂肪を嫌がらなければ筋肉も来るんだ。

>>789
ロニーの名前出してどうだと言わんばかりの態度はかなり痛いな、
まあ2chでショボイとコケにされる程度の人間がお前ってことだよ。

39 ：ザ掲示板での藁豚 ：04/02/24 20:25 ID:/pFPd/p2
33]ホスファチジ 03/12/27 19:41 R6mSm2p7tpl
それにもっと高度なのかかないと２ちゃんの連中は信じないしｗｗｗｗ
２チャンで効果的なのは有名な名前を出すことなｗｗｗｗｗｗ

〜がいってたけど〜〜とかいってくそトレーニング方法を書き出したりすると
すぐかかるｗｗｗ
[34]ホスファチジ 03/12/27 19:42 R6mSm2p7tpl
後は自演だなｗｗｗｗｗｗｗｗ
教えて君がきたらテキトーなことを書いてやって、別の名前で
同意しまくるｗｗｗｗ

そうすると納得してかえって言ってそれを実践するって言うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

創造しただけで笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


ホスファチジ落ち着けよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

後ほど藁豚専用スレ立てておくわ。ものごっつしつこ杉。

a

まあ、２ちゃんで俺には向かうクソは所詮雑魚だけだしな。藁
ジムで俺のトレを憧れの目で眺めてるガリだろうし。藁

>>795
その雑魚にバカにされてるんだから笑っちゃうよな。しかも、
言い返えさずにいられない悔しがりっぷり。

つか普通にダンベルプレス60キロを信じろってのは無理な話だろ
ベンチプレスなら180と同じぐらいの難易度だぜ？
写真ぐらいはうｐしないとなあ･･

まあ、雑魚は２ちゃんだけで粋がれるからな。
それだけパワーを注いでるんだろ。藁
俺はジムで精根尽き果ててくるから目もうつろな状態での書き込みよ。藁

>目もうつろな状態での書き込みよ
warata。だろうねｗ。っつか１日くらい２ちゃんに来ないでトレーニング
と休養に専念する日を設けることを勧めるよ。あと、ちゃんと働いた方
がいいと思うよ、藁豚さん。

いやいや、一日ぐらいって２ちゃんにいる時間、書き込みしたり読んでる時間は
計で３０分ぐらいなもんだぞ。藁
なんかリアル雑魚しかいないって分かってきたからな。藁

>ちゃんと働いた方がいいと思うよ、藁豚さん。

これにはリアクションが無いんだねｗ

>>797　ベンチプレスで150位だな180はいいすぎ

800 ：アスリート名無しさん ：04/02/26 18:19 ID:lBI304ZO
いやいや、一日ぐらいって２ちゃんにいる時間、書き込みしたり読んでる時間は
計で３０分ぐらいなもんだぞ。藁
なんかリアル雑魚しかいないって分かってきたからな。藁

ホスファチジといってることが同じだなｗｗｗｗｗ

悪魔がオフ会に行かないのでせめて２ｃｈに書きこませようと思います

>>800
その割にマメに書き込みしてるな。
なんか必死に弁解してるしｗｗｗｗ
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　怪　し　い　な　藁　豚　。

>>802
ベンチプレス150の奴がダンベルプレスやっても60いかんだろうけどな

一回挙がるってことじゃねの？

６０ｷﾛ８回できてたのが
１ヶ月トレ休んでたら６０ｷﾛ２回が限界になってた（鬱
元々食が細くてすぐ体重が２キロくらい落ちてしまうんですが
ガッツリ体重増やすのに有効な食べ物ってありますか？

>>808
ラードとグラニュー糖

あげぱん最強

いや、噛まずに食べるカレー丼無敵

くっても太れない奴は才能ないって事だからよ。諦めろや。藁

「藁」だってさ。

藁豚ってなにげにまだ学生だったのか・・・・

別にオリンピックやプロを目指すわけじゃないのに
才能ない奴はうんぬん言うとは
熱いねえ

60kgなんて目指さないといけないのは下位１％以下だけだけどな。藁

現在のベンチプレスの世界記録408kgアップしておいた。
当然ステロイド使用者。
なるべく軽くするために余計なファイルはつけなかった。

『powerlifting4』
http://www.mc6800.org/UP_LOADER/UPFTP/UPFTP.PHP

しかし考えたら俺もパワーリフティングには不利なタイプだよな･･･
腕と足は長くしかもハードゲイナー
まあそんな俺でも一応100キロまでが上がるようになったし
お前らも頑張れ　

>>812　太りやすい奴ってバネのない奴が多いから嫌だよな

手が長い奴はマジ不利。

リーマン４４から４５になってしまったよ。
年のせいか、ジム行った次の日は筋肉痛でたまらん。

リーマンさんトレメニュー曜日どんくらいにしてます？
俺今、週６の３コースを中２日でまわしてるんですけど
もう限界っぽくて、週６で１部位ずつの楽なコースにしようかなぁ．．と思ってるんですよねぇ．．
月−胸腕　　火−腹筋　　水−背筋　木−肩　金−腹筋　土−足
にしようかなぁ．．

俺、まじで手が長いと思う。
ひじを机につけて、肘から手首を測ったら、30センチだった。
ちなみに175センチ。
みなはどんなもん？

>>823
折れは身長183ｃｍで31cmだった。

173cmの29cm

181cmで32cm

169cmで27cm

163cmで25ｃｍ

ひじの端はわかるけど手首の端がわからないから
数字が適当な予感

>>ベンチ○○さん
週６って凄いね。若いっていいねぇ・・としみじみ言ってみたり・・。
俺は土・日のどちらかジムに行って、ベンチ中心に各種マシンを一通り。
平日は、水か木に自宅でベンチだけやってます。
なかなか伸びなくてね、１年経つけどまだ７０K×１回がＭＡＸだよ。
ベンチ○○さんは確か２０代だし、強くなると思うよ。

>>830
上腕三頭筋を鍛えるとベンチの伸びが早いよ。それと手首からシャフトへの
力の伝え方も意外と適切じゃない場合が多い。まぁ既に知ってるかもしれま
せんけどね。
色々研究して楽しみながら頑張ってください。

腕の長さがどうとか　”言い訳”　ばっかりだなw
60kg位でそれじゃ先は無いよ。もっと精進しろよ。

60kgで1回でも上がれば「60kgはクリアした」と言ってもいい？

>>833
いっぺんしんでこい

>>832
言い訳かどうかはともかく体重と同じぐらい重要な要素ではあるな
まあぼやいても腕が短くなるわけでもないし、
スポーツや格闘技では有利なんだから落ち込むな

>>833
うん

腕が長くて損するなんてウェイトリフティングぐらいだろう。
基本的には得なんだから言い訳するのはくそダサイ。

しかしウエイトリフティングでは損なんだろ

>>838
ベンチは損でもデッドは得だろ。
デッドのが重量が挙がるんだから、結果として得。

ここはベンチスレなんで

足が長いとデッドは不利だがな

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/30.jpg
うｐしたぞ

　

このすれも最近寂れてきたな

ワラくんがこないからってのがなんとも....www

>>844
60�sが挙がらなくて嫌になってやめちゃったのかなぁ．．．
根性無しばっかだな。

幼い荒らしが増えたからだろう

ゆっくり６０ｷﾛ５回挙がるようになった！

って言うか俺は普通に５０しかあがらない
しかも一ヶ月やっても全く伸びてない
だめすぎるな俺

一ヶ月伸びない位で泣き言ゆーな。

俺は半年サイクルでみてるよ。
半年で少しでも効果でてればいいや。
キントレってそーいうもんだろ？

あんまし短期間での効果ばっかしもとめてちゃだめだよ。
そんなんじゃ　続かないよ。
ゆっくりとあきらめず頑張っていこうぜ！

>>850
>>851
伸びが実感できないと結構つらい
ま、もうちょい頑張ってみるわ
８０あがるまではなんとかやり続けようと思う

>>852
俺もなかなか延びないタイプで辛いよ〜。
だけど、６ヶ月サイクルでみれば確実にのびてるでしょ？？
重量あがってなくても、回数はのびてるでしょ？
↑なってなければ、確実にやり方がマズイか相当異常な食生活だよ。

６ヶ月でみれば通常確実に効果はでてるんだから、焦らず頑張ろう(´∀｀)
太さが変わらなかったり、回数がすごくのびずらかったりするかもしれないけれど
鍛えていると、毎日筋肉痛でちょっとした動作や階段のぼるだけでも
筋肉に力がみなぎっているのがわかるじゃん？
俺ものびずらいから辛いと思っていたんだけど
今は考えをかえて、そうして充足感がえられるからいいやと思っているよ。

だから６ヶ月の長い目でみてもいるんだよね。
プロではないんだし、効果がでていればいいとおもうんだ(´∀｀)

>>653
お前いいやつだな

伸び悩むということは、今その重量が壁ってことだから、1年でも2年でも踏ん張る価値はあると思うよ。
それを越えたらあとはしばらくぐんぐん伸びていく。1年や2年でビルダーになれる人なんていないんだから。
何キロで壁が来るかは人それぞれ、体格にもよるので重量は気にしなくてもよいと思う。
ただ、壁を乗り越えて波に乗ってきたら、トレメニュー、栄養、休憩、すべてにおいて万全を期して徹底的に組みなおしてガンガン前に進むのがいいっすよ。マジ伸びますんで。壁の向こうは。

>>853
>>855
とても前向きになれました
地道にちょっとずつのばしていきます

なにやらこのスレらしくない、穏やかでﾏﾀｰﾘとした流れですね

ある程度体が出来てくると爆発的に伸び出すからそれを信じてがんばれよ
小さい筋肉が弱いうちに無理すっと故障するから焦らずじっくりやるべし

爆発的に伸びたあなたは今何キロなんですか？

アタイこそが 860げとー

どうせ煽られるだろうと思って書き逃げしてたけど､
結構まともなコメントくれた人がいて嬉しいでつ(´Д⊂

微量ながら成長中。
でも、もうだめぽ…

とりあえず、1週間のメニューを書いて味

あげ

>>713
悪気はないようだが、そうした言い方713ときのようなカキコは
もう少し配慮してくれ。
６０キロが重い重くない。なんてのは体格によっておおきくかわる。
一生懸命６０にむかっている人に対して失礼だよ。

>６０キロが重い重くない。なんてのは体格によっておおきくかわる。

万人共通に軽い
また荒らしがどうたらわめきだすんだけど
週二回半年やっても６０ｋｇ挙がらない奴は１００００００人にひとりくらい
まずまともにとれーにんぐしてくれや　

オレ体重６０kgしかないけど半年でベンチ８０kg挙げれたよ
たぶんあと半年で１００近くいけると思う

ダンベルなら何ｋｇがこのスレ対象ですか？

清原でもベンチＭＡＸ１０８キロだからね、
６０キロは通過点とは思うけど、脳内野郎は気にすることないよ
半年で六十キロ上がる奴のほうがすくないしね、
普通の人だと一番最初に上がるの三十キロくらいだから。

>>867
22.5キロが7回できたとき
60キロ2回挙がった

49 ：アスリート名無しさん ：04/03/06 12:08 ID:xPXz0ewK
ちがう。清原でもＭＡＸ１０８キロ。
ウエイトちょっとしたことがある人なら、ネタってすぐわかる。

プ清原厨必死だなｗｗｗ

長島一茂は１４０ｋｇ挙げたあと１６０ｋｇに挑戦して失敗
回りに誰もおらず首挟んで死にかけた、とテレビで発言してたぞ

つーか清原１０８ｋｇなんてソースどこから？
別のスレでも見たが、いくらなんでもそこまで低くはないだろう
１０repsぐらい挙げててもなんら不思議じゃない

44 名前：アスリート名無しさん 投稿日：04/03/06 02:13 ID:xPXz0ewK
脳内多すぎ、清原でも１０８キロやぞ。
ネットではなんとでもいえるしね。

どこでも同じ様な事言ってるんだなこの人・・・・
まともに反論して損した気分

で、結局清原のベンチは何キロなの？

清原は１１０ｋｇをケビンのとこで何回も上げていたのをＴＶで見たことあるよ

今日はアップの後、５５＊８、５５＊８、５５＊８。
次回から５７．５で８レップス＊３セットを目標にやってみる。

「６０ｋｇくらい半年で挙げれる」なんて意見が多いけど
今日ジムに入会してきた男（２０）はベンチ２０ｋｇ（シャフトのみ）で５回がやっとだった。
彼でもやる気次第では半年で６０ｋｇは挙がるんだろうか？

それにしても、今までどんなに筋力を使ってない生活を送ってきたんだろうか？
自分が知る限りでは、ジムに入会時の記録ワースト１だった。
（ワースト２が男子高校生の２０ｋｇ１０回）
先に入会していた彼の妹さんは３０ｋｇで１０回挙げてるのに・・・。

>>876
腕立て伏せで下地つくってるかどうかだろうな。やってないと
まじあがらん

草ナギ君は30kgから始めて60kgまでのばしたらしい

草ナギの体ショボ過ぎ
40kgぐらいしか挙げられなそうに見えた

>>876
っていうかその女は結構凄いだろ
女は始めてやったら２０上がらない奴ばっか

いや女でも２０くらいは普通に挙げてる

>>871
普通１４０キロあげたら　次は１４５じゃないの
なして　１６０に挑戦するんだ・・・ｗ

>>882
調子よかったからと思われ

ここの人達は筋肥大目的？筋力ＵＰ目的なの？

>>882
馬鹿か？１４０なんてアップなんだからｗ
誰もMAX１４０で１４０上げて調子が良かったからさらに上を挑戦したなんて
かいてないだろアホｗ

一茂は筋トレヲタク　現役時代から無駄な筋肉つけまくり
それが競技人生を縮めたなんて話もあるぐらい

>>884 筋力アップと筋肥大の具体的な違いって何？

>>886
読んで字のごとくだと思うが

筋肥大＝筋繊維を膨らます
筋力アップ＝？

ってあたりでわからないのよね　筋繊維そのものが増えるわけじゃないし　まとめサイトにも
３〜５ｒで筋力アップ　６〜１０ｒで筋肥大なんて書いたあった様な気がするけど
そもそもの違いがよくわからない　神経系のアップって事なのかな？

>>888
筋力増大は神経系のアップで間違いないと思いますが、
同時に筋量もアップします。
筋肥大のトレーニングでも筋力はアップしますし、
筋力増大のトレーニング筋肥大は起きます。

なんかベンチプレスやってると７回ぐらいから脱力感みたいなのが襲ってきて
しっかり追い込めません。ちなみに今は４５キロでセットを組んでるのですが
４０キロでやっても７回あたりから脱力感がやってきました。
何ででしょうか？何か解決策とかはありますかね？

>>890
３７．５ｋｇで１３回くらいできるまで４０ｋｇやらない

単にスタミナが無いだけじゃないのか？
だとしたら４００ｍダッシュやれ。

スタミナとか関係ねーだろｗ
６０キロスレだけあって・・・ｒｙ

脱力感と言うか突然重くなるんだろ？
漏れは正直「ここから先が身になる」って思って嬉しいけどな

>>864 ﾀﾝの気に障ってしまったらｽﾏｿ。
でも、自分も60kg挙がらないんだよ。本当に。
60kg挙がらない香具師を馬鹿にするつもり全然ないよ。
むしろ同士だし（ｗ
ここで､みんなが60kg挙がるのが当然のようにいってるから煽り半分と､
本当にいい方法があったら知りたいと思ってｶｷｺさせてもらったのさ。

>>891
高重量で少レップ、という意見もあるみたいでつけど､
どちらが正しいの？
そう、突然重くなる､というか､呼吸が･･･
リズムが崩れるという感じ。重くなるので､挙げるのがゆっくりになって､
そろそろ息すわないと窒息、って感じで息を吸うと
もうとたんに力が抜けていく･･･鬱。

>>888
3〜5RMのトレでも筋肥大はする
ようは神経系を中心に強化しつつちょっとばかし肥大させるか
筋繊維を膨らませながら神経系を少し強化していくか
その差
うちのジムの主曰く、純粋な神経系強化は1RMじゃないと駄目だそうだ

そりゃ間違いなくスタミナ不足だな。
無酸素のもがきをやって心肺機能上げろ。

>>894
なんかりきんでもりきんでも力が入らないというか朝起きたばっかの時
手を強く握ろうとしても力がはいらないみたな時と同じような感じです。
>>891>>895>>897
自分は陸上投擲なのでスタミナは必要ないと思いますので
低重量で高レップに変えるのと高重量で低レップに変えるのでは
やっぱり後者の方がいいですよね？

>>898
それは単に４０ｋｇが重過ぎるだけかと・・
４０ｋｇは7回が限界ということです・・

この重量でてこずっているような奴らは
本質的には６０が限界のマイラーだろ。
並大抵のアドバイスでは大成しないと思われ。

>>898
休息不足の予感。
一般的な休息期間があるけれど
ストレスとかによっても左右されるから。
そんなに力が入らないような状態ではケガにもつながるし、
ここは一つ、少し休みを多くとってみてはどうだい？

それと、体調不良なのかもしれないし。栄養のあるものをたんと食べて
ストレスから遠ざかる趣味なんかもしてみたらどうだろう？


俺も898のような状態がはじめの頃はよくあったんだけど
トレ９ヶ月くらいになると、いつでも力がみなぎっている感じになったよ〜。

898 ではないけど､なんとなく分かるよ､その気持ち。
休息が大事というのは確かにある。
あまり追い込みすぎてもダメだよな。
人と比較せず､自分と向き合うつもりでやらないとダメなんだろうな。
と、自分に言い聞かせてみる。

つまり力が入らないというのは、パンプアップしないオールアウトまで追い込めないということだろ？
トレーニング効果が出てないんだよ。つまり、筋肉がまだ眠ってるわけ。つまり力が入らないってこと。


まずはシャフトとたわむれることだな。つまりプレートなしのシャフトだけで２０〜３０回を数セットやるとか。
トレは週に2回ぐらいでいいのではないかと思う。中2日休む感じで。
筋肉が起きてきたら、パンプを感じられるようになると思う。
隅の隅まで筋肉を起こす（モーターユニットの動員数を上げる）には、大胸筋のトレが終わった後、軽いダンベルを左右両側からぐっとはさんだり大胸筋をメキメキパンプさせるなど。
これはある程度筋肉を使えるようになってから。

>>890
無酸素運動は筋肉内に溜め込んだエネルギーだけを使って行われるから
一定レップこなしたあとに力が抜けるならむしろ上手く力出し切れてるのかも。
ただ自分の場合限界まで来ると、力は入っているが押せなくなる、という感じなので
脱力してしまう、というのはちょっと気になるな。
朝起きたときのように、という言葉から察するに燃料不足なのかもしれない。
普段からカーボ沢山摂って筋肉内にガソリンを十分に用意しておくのがいい。
BCAAが使えるならトレの直前に飲むのも効果的かも。

あと最適のレップ数は人によって違う。一般的に推奨されてるのは８〜１２回くらいだけど、
もっと多いレップ数のトレで記録を伸ばす人もいるし、少ない方が合うって人もいる。
速筋の割合が多い人は少ないレップ数でのトレがいいみたい。
投擲やってるということなので筋質も瞬発系にコーディネートされてるのではないでしょうか。
自分に一番合ったレップ数を早く見つけられるといいですな。がんばってくれ。

ていうか単に神経系の開発が遅れているだけのような・･

>>901
チョットストレスに思い当たることが・・・。なるべくストレスをためない環境
ですごすことを心がけてみます。あと休息もきちんと取れていなかったようなので
きちんととりたいと思います。
>>903
そういえばアップなしでやってました。これからはアップありでやってみたいと思います。
>>904
ＢＣＡＡとってみたいと思います。ＢＣＡＡってアミノバリューだけでも十分な量なんですか?

＞９０６
アミノバリューは１本あたりにＢＣＡＡが２ｇしか入っていない。
本格的に鍛えてる人には足りないと思う。
ああいう感じのドリンクが流行ってるが ジュースとか飲みたくなった時に
「どうせ飲むなら何か体にいいものを」という感覚で飲めばいいと思う。

普通にサプリメントとしてＢＣＡＡを買ったほうがコスト的にはお得。
自分はＭＲＭ社のＢＣＡＡ＋Ｇを１ｋｇ８０００円くらいで購入してる。
ＢＣＡＡは大抵はマズいが、これは飲みやすいのでお勧め。

このスレ見てると、
効果的なトレ間隔は２、３日って言う香具師多いね。
俺はベンチだったら週１だぞ。
それでも多いくらいだ。
それ以上やったら疲れるだろ。
次によしやってやろう！ってファイト出る？

ピラミッド式で徹底的にオールアウトさせてるヤツなら週1しかできないかもしれんが
メイン3セットで終わらせる人もいるからね

てめーらレベルなら十分すぎる量だろｗ

あまり間あけると、ダルくなってやる気が失せる。
筋肉痛が無くなって、まだちょっと筋肉に張りが残ってるぐらいの時がやる気満々なんだが
なかなか重量伸びないのは、やはり休息が少ないからかな…？

最近知ったんだが
体重65キロの者が腕立て1回した時の負荷をベンチに変換すると
25キロ程度なんだな・・

スタビライザー侮りがたし

>>912
何見て知ったの？

脳内手帳だろ

小卒がまだウロウロしてる・・・

最近、藁豚のおかげですっかり影が薄くなっていたしな。藁

>>908
オレも１部位週一にしますた。
中３日でやってたんだけど、４日の回復が必要になって
もう、スケジュール組めないから。週１に。
んで、トレしたんだけど、とにかく楽だね〜。
今までの中３日と中２日のキッツキツサイクルが地獄で
今のは天国に感じる。時間的にも余裕たんまりで、その分追い込みもとことんやらないとってなるね。
昨日は胸で今日は腹筋だけのお休み(´∀｀)

>>917 　俺はも１部位

胸、肩、背中、脚、腹、腕の６日間。
有酸素のジョギングは結構毎日やってるかもしんない。
でも、脚トレの前日と筋肉痛が残ってる日は控えるよ。
胸やって、腕と胸が
筋肉痛になったら、脚やったり腹やったりと、６部位やるようになってから融通がきくようになった。

>>918
おお、参考になる〜。
オレの場合は
胸　腹　背中　肩　脚＋腹　腕　の６日間です。

やはりある程度重量がいったら、週１がいいのかもね。

おいおい、６０キロスレに書き込んでる奴が週１だ？藁
冗談はてめえの顔だけにしとけよ。藁
どうせ６０キロに書き込んでるだけとかいうんだろうけどよ、所詮雑魚だろ。藁

同意！！
俺も煽ってやろうかと思ったけどどうせ１２０ｋｇでセット組んでますが何か？とか返ってきそうだからほっといた

>>920-921
どうゆう意味？

あほか！このレベルで週1回は少ないだろ！ｗｗ
50キロ台で高重量低回数レップの日と
30-40キロで低重量高回数で別の刺激＆フォーム確認＆回復の邪魔をしない日の
週2回に分けるのがベンチ玄人。
サイクルトレーニングもあるがそれは60キロでセット組めるようになってから
で遅くないぞ。

>>923
このスレの住人はみんな高齢者なんだと思う。
もっと生暖かい目でみてやろうよ。

>>924
>生暖かい目

（　＾Д＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ

２ちゃん用語ですよ

>>925

>>912
まあ確かにそんなモンだろう。
腕立てで腕にかかる負荷自体は40キロ前後だが（体重65キロの場合）
ベンチプレスの場合バーを安定させるため（倒れないようにするため）に半分近く筋力を使ってしまう。
ゆえにベンチプレスの場合25キロ程度の負荷になるだろう

たまにベンチプレス100キロなんて半年あれば余裕
ベンチ60キロレベルなら腕立てで十分
みたいに言っている奴がいるがもしかしたらベンチ経験ないのかもしれん

　　ま　　た　　挙　　が　　ら　　な　　い　　厨　　か

>>929
またあんたか

32 ：アスリート名無しさん ：04/03/10 16:53 ID:zVPR2UA8
今日は１２７，５×１０＋１
　　　１０５×６
　　　９０×１０
　　　６０×１０

zVPR2UA8ﾏﾝｾｰ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

やヴぁいｗ嫉妬に狂った引きこもりに粘着されちゃってるよｗ

スマップの草薙ですら６０あがるってよ。
今月号のターザンみてみな。
おまえらはそれ以下ってことだ。

>>933
嘘付け。香具師が上がる分けない

>>933
これですね
http://upjo.com/up/html/Tarzan.html

>>934
おまえ勝手に俺の名を名乗るな。
俺は相当久しぶりにここに書き込んだ。
これまでに俺の名でレスがあったとしたら偽物。

>>935
あほくさいな「デブ」だとか「ガリ」だとか、２チャンネル的だよ。
もっとましな単語思いつかなかったのだろうか。

漏れは小卒だから小卒と名乗ったまで。
登録商標でも無いんだからお前にそんなこと言われる筋合いないね。

確か香取の方もウエイトやってなかったっけ？
香取の方がまだましな体型なんだろうな、ウエイトやってるとか公表するくらいだし。

>>938
筋合い大ありだろ。
何で俺の名前にそんな固執してんだ。

>>937
２ちゃんに限らず、体型をネタに侮蔑する際には広く使われてる言葉じゃないか？＞デブ・ガリ

俺は２チャンネル的表現は絶対に使わないので、それで以後識別してくれ。

なんでおまえが基準なんだYO

>>942
わかった紳士的なほうがsageの小卒だな。
んでもって、本当の学歴小卒がageの小卒ってことか。
はい、これで一件落着ぅ〜〜。

それにしても草なぎ、胸板薄いなー。見た瞬間ぞっとしたぞ。
あれじゃ女も見た瞬間寒気がするんじゃないか？

草薙は最初３０キロからトレーニングして６０キロまであげれるようになったらしいですよ

草葉儀でも６０くらい挙がるだろｗｗｗｗｗｗ

将卒に背雑魚杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あさからげんきでちゅね

なんでターザンなんだろ？
肉体改造したいなら、アイアンマン、Ｍ＆Ｆ、月ボ読むだろ普通。
別にこの３誌が優れてるとは言わないが、ターザンなんかよりはずっとマシ。

>>948
もういいや、おまえこなくて。

草薙が６０ｋ？
あれだけの身体して？
９０とか１６０とかの間違いでねえの？
ブルースリーみたいな身体してんじゃねかよ！

１６０って・・・ｗ

ｸｻﾅｷﾞを殺す気かよw

あちゃー雑魚が釣られてるｗｗｗｗｗｗ

９０ｋｇっていう数字は理解できるとして、何でいきなり１６０ｋｇまで飛躍するんだ？
１５０ｋｇオーバーのベンチプレスは、ナチュラル、ノーギアならビルダーでも上級クラスだぞ。

１００ｋｇクリアで仮免、１３０ｋｇ前後で本免って感じだな。
１５０ｋｇ挙げられれば、上級者と言って差し支えないと思うが。

体重比の方がわかりやすくないか？
１．５倍あたりから上級者

でもあの画像見ると１００あがってもおかしくないような感じだね

そだね
100ポンドならあがりそうだね

その画像を見る限り60ぐらいだろう
俺は草薙とおそらくほぼ同じ体脂肪率（俺は11％）だが
60の時これぐらいだった
今は85だからもうちょっとばかし増量している


つかいくらなんでもお前ら60をなめすぎじゃないか？
60って言ったらそれまで腕立てや片手腕立てをぼこぼこやってきて
挙がるか挙がらないかって数値だろう
俺なんか体重64キロで腕立て伏せ100回　ディッピングも24回できたため
初ベンチ80は軽いと思って実際に行うと42.5キロ止まりだったしな

腕立てとベンチはぜんぜん別物
初めてやった人はバーがぐらぐらするから　見てて怖い
そういう人に限って最初は５０とか６０を挑戦しようとするから・・・。
ｺﾏｯﾀﾓﾝﾀﾞ

俺も腕立て８０回くらい連続でできたけど、初ベンチのときは３０キロしかもてなかったよ。
最初はみんな２０キロから４０キロくらいと思うよ、半年〜２年もトレーニングつずけたら誰でも上がるようになると思うよ

初ﾍﾞﾝﾁsage厨いい加減氏ねｗｗｗｗｗｗｗ

>>960
半年〜2年もトレーニングしたら誰でも何kg上がるようになるんだよ？
答えてみろや、知ったか厨。

>>962
普通に考えれば、スレタイの「６０kg」にしか思えないけど。

>>963
>>962は馬鹿なんだからそっとしておいてあげなよ･･･

半年〜2年も掛けてたった60kgかよｗｗｗｗ
しかも随分広い期間の設定だなｗｗｗｗ

こんばんわ

>>966
偽者の方の小卒さん、こんばんは。

草薙の60ってMAX？
もう少し上がるけど、まだあそこまでの体じゃないよ。
コラじゃないよね？

コンビニで表紙見てきたらどうだ

一回だけなら上がるだろ60キロがメインでもあんな体の奴も居るし

俺90まであがるけど草薙より全然しょぼい体なんだけど

２年もトレすれば誰でも１００キロぐらいまでは上がる。
草薙は体だけ見ると７０ぐらいなかんじだな。

ｗｗｗｗ←これキモイ

おれは一年で７０ｋｇまでいったけど続かなかったんだよな
こんなやつ多いんじゃない
半年〜２年で実質続いた期間が短いやつもいるだろうし７０ｋｇ前後かと思う

>>974
｢半年〜２年で実質続いた期間が短いやつ｣って何だよ。
そういうのは半年〜2年続けたって言えねーだろが。
大体1年で70kg？お前、弱すぎ。

100kgが二年？
おそくて半年だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

日本パワーリフティング協会
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/
の大会記録見れば猿でも分かるけど100kgあがったら、
もはやウェイト（パワー）リフティングのアマチュア選手の域。
半年で100kgあげれるなんて妄想。

今月からトレーニングいきはじめて隣を見ると鬱になる。

横のおっさん自分の3倍くらいあげてるもの。

現在35kg

白髪の70歳ぐらいのじいさんが120kg挙げてるもんなぁ、、、
お互いがんばろう

半年で100キロとか言っている坊は
煽りかベンチプレスをやったことのない無知野郎だろ

片手腕立て20回できるからベンチも100キロ挙がるに違いないとか思ってそう

腕立てとベンチプレスは別物ということをおしえてやるにゅ

>>976
で、おまえの現在のトレ暦とベンチマックスは？後は身長、体重、胸囲
上腕、これぐらいは書けよ。期限は今日中な。そしたらいじめないで
やるからさｗ

漏れは一ヶ月で100�`達成したよ。
おまえら力なさ杉。

すごいでちゅねー

まあ2chは妄想厨はおおのはたしかだろう。
ちなみにもれはよく腕立てとかやって鍛えてたんだが
初めてやったベンチは５０�sなんだがあげれませんでした。
持った瞬間やばっっっ！！！っと思ったよ。
補助がなければどうなってたことやら。

あとそんとき一緒にいた友人は５０あげれました
その友人はドラムをやってそのおかげで力があるからだと思いまつ

>975
弱すぎなんて言われるのひさしぶり。
７０ｋｇ挙がるようになってからは柔道やってた？なんて言われるようになったんだけどね。
２ちゃんて素敵なとこね。
面と向かわないって現実より面白いかも(^^♪

ID:O8HQQ52Q

雑魚必死だなｗｗｗｗｗｗｗ藁
自分より強い奴は脳内だと思って一生いきて池や
>>983
きさま何者だ俺でも４ヶ月弱かかったというのに

あと７０ｋｇで柔道とかわめいてる雑魚は市ね

ジムでインストラクターをやってるが確かに半年以内で100kgあげる人はいる。
といってもほとんどが体格に恵まれた人やパワー系のスポーツをやってる人が
ほとんど。
普通の学生なんかは最初は40〜50kg程度しかあがらんし、なかにはシャフトだけで
いっぱいいっぱいの人もいる。

現役高１だが野球部の友達５人にベンチやらせたんだが１人も３０あげれんかったぞｗ

4かげつで100いった。まぁたいじゅう85だけど...

>>989 慣れもあるだろ　慣れる前の記録なんてアテになるものでもない　

やり方だろう、生まれて初めてじゃ肩が出まくるだろ

漏れは一ヶ月で130�`達成したよ。
おまえら力なさ杉。

漏れは一ヶ月で150�`達成したよ。
おまえら力なさ杉。

漏れは一ヶ月で180�`達成したよ。
おまえら力なさ杉。

ｳｷﾞｭｰ

まあ、がんばれ
俺は、初ベンチ40ｋｇだったかな？
3ヶ月で60ｋｇ８〜10はできてるが

マックスは？

９９９

1000げと

ずざー

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。