★筋トレ何でも質問スッドレ★40セット目★

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952 ：アスリート名無しさん：03/09/20 22:50
945=948=950
953 ：アスリート名無しさん：03/09/20 22:51
ぜんぜん違うよ
954 ：アスリート名無しさん：03/09/20 22:53


　　楽　　し　　い　　か　　？

955 ：アスリート名無しさん：03/09/20 22:53
漏れのマックス126㌔　しょぼーん
956 ：アスリート名無しさん：03/09/20 22:54
>>954

　　楽　　し　　い　　よ　　？

957 ：ゴージャス松野 ◆boczq1J3PY ：03/09/20 23:05
【オレの１日】
7時起床　朝飯をしっかリ食う＋マルチビタミン
8時出社（バイクで５分）
10時　MRP２分の１
12時　昼飯（社員食堂）＋マルチビタミン
3時　MRP２分の１
5時　MRP１袋＋BCAA10ｇ＋ビタミンＣ2000㎎
6時～7時　トレーニング　グルタシン（BCAA＋グルタミン）を飲む
トレ直後　ブドウ糖50ｇ＋BCAA20ｇ＋グルタミン20ｇ＋アルギニン5ｇ
30分後　　ブドウ糖30ｇ＋ホエイ・ペプチド＋マルチビタミン＋ビタミンＣ2000㎎
9時　晩飯＋マルチビタミン
12時　就寝　MRP２分の１
3時　目覚ましで起きてMRP２分の１

このサイクルで今年で6年目。やっぱり、継続は力なりだね。
958 ：アスリート名無しさん：03/09/20 23:36
>>931
それは腰痛だよ･･･間違いなく･･･お尻の上部周辺が痛いのは仙腸関節にトレブルが
起きたときに良く痛くなります。
仙腸関節痛めると治るのは時間がかかるぞ。しかも上半身の加重が骨盤にかかる
種目は悪化させるので出来なくなるし･･･｡
メンテナンスの期間と割り切ってゆっくりと治してください。
無理してトレーニングを続けると慢性化して完治が難しくなるよ。
959 ：アスリート名無しさん：03/09/20 23:49
>>957

ブドウ糖はいらねえな。トレ後のBCAAもいらない。グルタミンで十分。
クレアチンはMRP経由か？それと食事の内容も気になる。教えろ。
960 ：アスリート名無しさん：03/09/20 23:50
就寝前にMRP？
961 ：アスリート名無しさん：03/09/20 23:51
脂肪がつきやすいと筋肉もつきやすいってホント？
なんの関係があるの？
962 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:08
普段運動していないところに脂肪がつくわけで
筋肉もつきやすい
そんだけじゃないの？
963 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:11
ダンベルを使って大腿四頭筋を鍛えられる
トレーニング方法を教えて下さい
964 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:15
>>963
ダンベルかついでランジ
965 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:16
>>963
どこかのジムに通ってんの？
966 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:18
>>964
ランジですね。やってみます。
>>965
通っていません。なのでダンベルしかないのです。
967 ：ゴージャス松野 ◆boczq1J3PY ：03/09/21 00:19
多くの人が体感できるクレアチン。オレは少数派の効かないグループ。

トレ直後に即効性の糖質をとるのは常識。でないと、ＢＣＡＡやグルタミンが
単なる燃料として消費されてしまう。

就寝前のMRPも当たり前。血中のアミノ酸レベルを寝ている間に下げたくない。
968 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:20
背筋毎日やってもＯＫ？
969 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:21
>>966
まじかよ。恐ぇ～あぶねー奴
俺絶対一人じゃダンベルやんねー
970 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:22
>>968
おばか！
971 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:23
トレ直前に即効性の糖質摂って運動中に燃料枯渇するのを防止。
トレ後に燃料いるか？

就寝前はﾌﾟﾛﾃｲﾝでいいんちゃうの？
972 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:24
>>970
えっダメなの？腹筋は良いんだよね？
973 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:25
トレ直後に即効性の糖質をとるのは常識
974 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:25
>>969
恐怖を克服せよ
975 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:26
>>972
目的、強度によるぞ。
976 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:27
>>973

それって燃料として摂るわけ？ｵﾚはﾄﾚ後にBCAA、ちょっと経ってMRP１Pack摂ってるけど。
977 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:30
ちゃうわ、トレ前BCAA、トレ後グルタミンや（＾＾；
978 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:31
筋トレってどのくらいサボってると
筋肉縮んでくるの？
979 ：ゴージャス松野 ◆boczq1J3PY ：03/09/21 00:35
>>971
トレ直前に即効性の糖質なんて摂ったら、低血糖になるだけ。ただし、トレ中は
それをあまり感じない。だが、実際はすさまじい異化状態が進行中。
980 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:40
なるほどね。北村さんのように炭酸抜きｺｰﾗ２Lをﾄﾚ中ｸﾞﾋﾞりながらやってる分には
問題はなさそうだ。終わって即効性糖質摂取ってのは一刻も早く枯渇したｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ
を補充するって解釈でｵｹｰ？
981 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:42
>>979
トレ直前にバナナ一本食べて
終わって直後にプロテインとバナナ一本食べるんですけど
トレ前のバナナはやめた方が良いですか？
982 ：ゴージャス松野 ◆boczq1J3PY ：03/09/21 00:43
>>980
正解。

ただ、マッスル北村の行動はあまり参考にしないほうがいい。
あの人はあらゆる点で常人のレベルを超越してるから。
983 ：ゴージャス松野 ◆boczq1J3PY ：03/09/21 00:46
>>981
バナナなら問題ない。
984 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:46
果糖はまた別の問題があるように思うが、とりあえず燃料としてのバナナは水分補給さえ
注意すればいいんじゃないの。直前というタイミングがジャストミートかはﾜｶﾗﾝ。
ごーじゃすに聞いてみたい。
985 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:47
デッドやった次の日ってどこが筋肉痛になるの？
腰痛と筋肉痛の見分け方教えて
986 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:47
>978
３日から
987 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:47
ｻﾝｸｽごーじゃす！

ｵﾚささみシェークも飲んでるんだけど・・・
988 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:47
>>979
糖質を摂って低血糖になるんですか？
989 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:49
ゴージャスさんには
このスレの先生になってもらいたい
990 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:49
>>985
俺はデッド直後に前腕に筋肉痛が発生
翌日に僧帽筋に筋肉痛が発生、あとは背中全体に張りがあるって感じ。痛めた時は下背部の上部が痛む
991 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:49
単糖類は摂取後血糖値が急上昇、しかしリバウンドも劇症・・・ってことだよな。
992 ：９９１：03/09/21 00:51
↑
ごーじゃすﾌｫﾛｰしてや（＾＾；
993 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:51
ゴージャスはアメフトか？
994 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:52
次スレたってんの？
995 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:54
ゴージャスよりも左拳に聞いた方がいいだろ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051447224/l50
996 ：９９１：03/09/21 00:59
左拳はﾀﾞﾒだろ。
997 ：ゴージャス松野 ◆boczq1J3PY ：03/09/21 01:01
>>991
大正解。
>>990
もしかして左右、互い違いにバーを握ってないか？
998 ：９９１：03/09/21 01:02
おーホッとした。

今後も頼むぜ、ごーじゃす。
999 ：アスリート名無しさん：03/09/21 01:03
ゴージャス、オカマのくせに生意気
1000 ：アスリート名無しさん：03/09/21 01:04
1000！
1001 ：１００１：
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