卓球に必要な筋力

>>149
なるほど。ではﾁｮｯﾄだけ自分のやってるのを書いときます。参考になればいいですが。
ﾌﾘｰｳｪｲﾄ
ｽｸﾜｯﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾄ･ｵｰﾊﾞｰ･ﾛｳｲﾝｸﾞ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄ･ﾛｳｲﾝｸﾞ、ﾜﾝﾊﾝﾄﾞ･ｷｯｸﾊﾞｯｸ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ･ｶｰﾙ&ｻｲﾄﾞ･ﾚｲｽﾞ(疲労度合いによる)
ﾏｼｰﾝ(補助
ﾊｲ･ﾌﾟｰﾘ、ﾛｰ･ﾌﾟｰﾘ、ﾚｯｸﾞ･ｶｰﾙ、ﾚｯｸﾞ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも大切ですが効率のいいﾌｫｰﾑに勝る物無しだと思います。
最後に本のﾋﾝﾄを。社会人になってから練習時間があまり取れないと思いますがお互い頑張っていきましょう。
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