【握力王】 №3を閉めることを目指すスレ No.2

1 ：アスリート名無しさん：03/06/03 03:57

このスレは、世界最強のグリッパー、シルバークラッシュグリッパーの
№2及び№3を閉めることを目的とするスレです。
またシルバークラッシュグリッパーの話題だけでなく握力の鍛錬法や握力自慢話
などをどんどん書き込んでください。

2 ：アスリート名無しさん：03/06/03 03:58

シルバークラッシュグリッパー本家アイアンマインド社
http://www.ironmind.com
トレーナー：握力44kg程度
ナンバー1：握力63kg程度
ナンバー2：握力88kg程度
ナンバー3：握力127kg程度
ナンバー4：握力166kg程度

No.3とNo.4を閉じられた歴代の人々
http://www.choiceofchampions.de/Hardware/Gripper/gripper.html

握力＋前腕強化グッズ（アイアンマン）
http://www.ironman-japan.com/products/grippers.html

握力＋前腕強化グッズその２（フィットネスショップ）
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_arm.html
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_arm_2.html

前腕強化グッズ
http://www4.xdsl.ne.jp/%7Eflex/thunder/machin.htm

海外サイト
http://www.cyberpump.com/index.shtml
http://www.grippage.com/grippage/

3 ：アスリート名無しさん：03/06/03 03:58

【FAQ】
Q. シルバークラッシュグリッパーのトレーニーが閉じられません・・・
A. ミズノのハンドグリップからトレーニングしましょう。500-600円くらい。
　黄色＞15kg　赤＞25kg　緑＞35kg　紫＞45kg
　他のメーカーのものでももちろんOK。ガンガレ。

Q. ハンドグリップでの具体的なトレーニング方法は？
A. 腱と神経系を発達させるため毎日とにかく握る。閉じられなくても全力で握る。
　両手で完全に閉じられるまで握って、片手を離しネガティブで鍛える。
　などが前スレに書き込みがあったトレ方法。でも、腱鞘炎には注意してください。
　効果的なトレがあったらどんどん書き込んで下さい！

Q. ハンドグリップ以外でのトレーニング方法は？
A. 指立て伏せ、米を握る、鉄扇を振る、懸垂、タオル懸垂など。

☆タオル懸垂の方法
前スレ193-194タン
バーにタオルを普通にかけると二本握れるようになるでしょ？
そこを握ってやる。
別に握力強化なら懸垂をしなくても握ってるだけでも十分だと思う
それで懸垂やる場合、頭がバーに当たっちゃうので、あまり薦めない。
だからタオル二本用意して肩幅よりちょい広めのところに左右ひっかけて
やると良し。その場合は前に書いたやつより握るとこのタオルが太めになるけどね。

4 ：アスリート名無しさん：03/06/03 03:58

Q. 握力が全然上がりません...
A. あきらめずに続けてトレーニングしましょう。あきらめたらそこで終わりです。
　継続は力なり。才能だとか無駄だとか言ってる人の言葉には、決して耳を傾けないように。

Q. タニタの握力計の数値が疑わしいのですが...
A. タニタのものは、正確な数値が出ないらしいので、
　他の握力計（デジタル式など）をおすすめします。

Q. 前腕の鍛え方を教えてください。
A. リストカール
http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristFlexors/DBWristCurl.gif
リバースリストカール
http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristExtensors/DBReverseWristCurl.gif
ダンベルの片側だけにプレートを着けて下のページのトレをする。
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/heavyhammer.html
上記ヘビーハンマーの対抗商品
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_arm_2.html#hb

Q. ボブ・サップはNo.3でトレしてるらしいけど・・・
A. 彼の握力は現在98kgらしい。前スレでかなり既出なのでサップの話題は控えめに。

5 ：アスリート名無しさん：03/06/03 04:05

以上です。前スレ996でした。
何か不手際がありましたら、申し訳ありません。

6 ：アスリート名無しさん：03/06/03 04:06

ナンバー3あと、２ﾐﾘぐらいです。年内に達成させたいです。

7 ：アスリート名無しさん：03/06/03 04:11

そのシルバークラッシュ愚立派ーって手のひらにグリップがめりこんで痛くならないかな？
ミズノのはグリップが細くて手のひら痛くなっちゃって、練習にならなかった。

8 ：アスリート名無しさん：03/06/03 04:17

お疲れ～

9 ：アスリート名無しさん：03/06/03 07:55

>>5
996さん、スレ立て乙～♪分かりやすくまとめてあるね！
又、お互い頑張っていきましょう(・∀・)∨

10 ：アスリート名無しさん：03/06/03 07:56

http://homepage3.nifty.com/coco-nut/
キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
http://www.k-514.com/

11 ：1（前スレ996）：03/06/03 09:01

>>8
>>9
前スレ>>997
どうもです。初めてのスレ立てなので、ドキドキしながら立てました（汗）
追加事項がありましたら、随時書き込みお願いします！

早速ミスﾊｹｰﾝ
前スレ張り忘れますた・・・。

【握力王】№３を閉めることを目指すスレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030731895/

12 ：アスリート名無しさん：03/06/03 11:32

　　　　　　　 .,,,.､.,. ､.,.
　　　　　　o^～＼　__i_#;;______i__
　　　　　　　　　　　＼（ ´ⅴ｀）　　　新スレおめ～
　　　　　　　　　　　　　iU:::::::iう
　　　　　　　　　　　γ　ゝ:::::）AＡ
　　　　　　　　*～/ヽ　（⌒）・　・P 　　
　　　　　　　　　　|　●　●.（__Ⅴ_）
　　　　　　　 .,,.､.,.U U￣￣U U.,,.､.,. 　　

13 ：アスリート名無しさん：03/06/03 11:34

握力フリークのリンク集
http://homepage1.nifty.com/hidedas/

14 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:39

とっておきの方法
http://www.toei-anim.co.jp/TV/dragonball/

15 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:44

握力アップはこれでしょ
http://www.toei-anim.co.jp/tv/DragonZ/

16 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:46

握力のことはここ
http://www.dimps.co.jp/dbz/

17 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:47

握力を強くする方法
http://www.bandaigames.channel.or.jp/list/dbz/

18 ：アスリート名無しさん：03/06/03 13:49

握力強化
http://www.toei-anim.co.jp/TV/dragon/

19 ：アスリート名無しさん：03/06/03 14:10

№３閉じれたらアーム(プロ以外)は誰にも負けないだろうな

20 ：アスリート名無しさん：03/06/03 19:56

最近はスーパーグリッパーで盗れしてる。No.2を少しでも早く閉じたいから
設定強度を同じにして盗れしてるが、やはりキツイね^^；
No.1ならかなりの回数こなせるんだけどなぁ。

21 ：アスリート名無しさん：03/06/03 21:37

ジョーキニーの画像and詳細が載ってるサイト希望
ジョーキニーの画像and詳細が載ってるサイト希望
ジョーキニーの画像and詳細が載ってるサイト希望
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ジョーキニーの画像and詳細が載ってるサイト希望
ジョーキニーの画像and詳細が載ってるサイト希望
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22 ：アスリート名無しさん：03/06/03 22:43

996さん　スレ立てありがとうございます。丁寧なおしごとご苦労様です。

ご存知の方も多いと思いますが、
このサイトに世界レベルの握力大会の数値が載っているので参考にどうぞ。
単位がポンドなので、JavaScriptの単位変換サービスなどで変換してみるとkg換算の数字がわかります。

http://www.geocities.com/gundam_f91_2000/DennisMcCoy.html

蛇足ですが、モンキレンチやメガネレンチをこんなふうにまげたり折ったりするのってかっこいいですね。
http://www.bigsteel.iwarp.com/

23 ：アスリート名無しさん：03/06/03 23:04

リスト・ローラー(プレートをヒモで結んで垂らしたのをバーで巻き取っていくヤツ。)
って効果あるんかな～？やってみると確かに前腕はパンプしていい感じにはなるが…。
オレ的にはグリッパーやハスキーダンベルの方が効果的だと思うんだけど。みんなどう思う？

24 ：GRIPMAN：03/06/04 05:36

お勧めのグリップマシーン教えてください。

25 ：アスリート名無しさん：03/06/04 11:32

握力鍛えてなんかあるのか？

26 ：アスリート名無しさん：03/06/04 11:36

>>25
愚問だな。
ただ鍛えたいから。

27 ：アスリート名無しさん：03/06/04 11:39

>>25
握力鍛えるとまじで～パンチ力あがる
コブシをそれだけ固くできるということだから

28 ：アスリート名無しさん：03/06/04 12:11

本日NO.1購入しました。
閉じるまではあと1cmくらいでした。

29 ：アスリート名無しさん：03/06/04 16:07

>>25
道衣を掴んだ時に切られ難いから。

30 ：アスリート名無しさん：03/06/04 17:26

>>25
握力を極めたいから。ナンバー2や3を閉じてみたいから。
まあ単に好きやからかな。おまいさんにも好きな趣味とかあるだろ？それと一緒！

31 ：アスリート名無しさん：03/06/04 18:08

>>27
パンチ力上げたいならもっと他に鍛えるべきところがあるだろ。
握力なんザ上げたって相手に当たらなきゃ意味がねーだろ！

32 ：アスリート名無しさん：03/06/04 18:09

>>30
好きで鍛えてるというなら分かる。
俺も腹筋が好きだ

33 ：アスリート名無しさん：03/06/04 18:52

>>31
確かにパンチ力あげるのが目的なら
握力鍛える以外のトレの方が効果的だ罠

ちなみに俺は握力鍛えることに何の理由もないが・・・

34 ：アスリート名無しさん：03/06/04 19:01

>>24
使ったことないけどハンドクラッシャーなんてどーかな？
No.3を閉じた人達も使ってるって聞くしね。

35 ：アスリート名無しさん：03/06/04 19:08

>>28
おおっ！(・∀・)購入されましたか！
最初は指や手が痛くなると思いますが頑張って下さい。
諦めずに盗れしていればきっと閉じることができますよ。

36 ：アスリート名無しさん：03/06/04 19:14

握力の偉人達のようになるのは
ひたすらグリッパー握ってればなれるのですか？
もちろん強度は変えてですが

37 ：アスリート名無しさん：03/06/04 19:48

>34
使っているけど、けっこういい感じだよ。前腕にバシバシくる。
力のかけ方がハンドグリッパーに近いのでシルバークラッシュのための練習にはいいかも。
でも、握力計を握りこむ時の力の使い方とは違う感じなので、使用するウェイトが5kg増えても
握力計の数値では成長した実感はないかな。未開封の缶コーヒーを破裂させる訓練としては
かなりいい感じです。缶を握るたびに、手の力が強くなっていることを実感できます。

38 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:03

アイアンマンのフォアアームマスターって前腕とか手首を効率よく鍛えられるのかな？
アームレスリングも強くなるかな？

39 ：34：03/06/04 20:15

>>37
ほほーう！37さんは未開封の缶コーヒーを破裂させるのが目標なんですか。
それが出来たらスゴイよね！まあオレの当面の目標はNo.2閉じです^^;早く達成してみたいなぁ。

40 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:24

>>38
フォア・アームマスターは数年前からあるけど
Maxレベルに調節しても強度はそんなに強くならないです。
ある程度強い筋力があればスグに飽きるんじゃないかな。
よってあんまりオススメできないですね。

41 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:28

>>40
もう買っちゃったよ！現役厨房だけどアームレスリング強くなりたいんだよね・・・。
アームレスリングが強くなるお勧めの器具ないですか？

42 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:33

４５キロが閉じれるという事は握力４５ということですか？
がいしゅつな質問だったらすいません。

43 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:35

>>42
いや、そういうわけじゃないよ。

44 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:40

４４を１００会できるくらいやりこんだら次の６３はいけるものですか？なんでいっきに２０キロもかわるんだ？

45 ：40：03/06/04 20:42

>>41
スレ違いになるかも知れないけどアームが強くなりたいなら
手首を曲げてするストローク懸垂と組手をたくさんやることですね。
この二つをやり込むだけでもスゴク強くなると思いますよ。

46 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:46

背筋力とデッドリフトみたいなものですか？>>43

47 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:47

>>44
それがシルバークラッシュグリッパーの特徴なんですよ。
次のハードルが高い分やりがいがありますよ！
No.1を攻略したければトレーナーをやり込むより指立て伏せの方が効果的ですよ。

48 ：アスリート名無しさん：03/06/04 20:55

握力の偉人達のようになるのは
ひたすらグリッパー握ってればなれるのですか？
もちろん強度は変えてですが

49 ：アスリート名無しさん：03/06/04 21:23

>>48
漏れはなれると思う。
あとは努力しだいw

50 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:21

何も鍛えてないのにりんごを潰せる､とか
二次成長と共に握力が９０以上になってて自分でも怖いとか､
ネタかもしれんがそういうレスを見たことがある｡
前スレやこのスレにも若干ながらいるのかな？
いたとしたら、是非､参考までに答えて下さい｡
「貴方､今まで指を骨折した経験はありますか？」

いやぁ、骨は、折れて回復すると前より強くなる、と聞きますし｡

51 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:40

質問なんですが、この手のグリップで握るやつは毎日行って言いのですか？
よくいう回復期とかは関係ないのですか？

52 ：アスリート名無しさん：03/06/06 20:40

>>50
> ネタかもしれんがそういうレスを見たことがある｡
> 前スレやこのスレにも若干ながらいるのかな？
相当数いると思われます。

自分の場合、剥離骨折したら逆に弱くなりました

53 ：アスリート名無しさん：03/06/07 00:23

>>51
毎日やってもいいよ！
前腕の筋肉は持久性に富むので大丈夫！(・∀・)
ただ、痛みが出だしたらそれは腱ショウ炎の前ぶりだから気を付けて盗れしてください！

54 ：アスリート名無しさん：03/06/07 01:52

＞５３
ありがとうございます。

55 ：アスリート名無しさん：03/06/07 09:00

みんな指立てとグリッパーはどれぐらいの割合でやってるの？
みんなのトレーニングメニューを教えてくだい。
今後の参考にしたいので(・∀・)

56 ：1：03/06/07 10:59

前スレが落ちてたのでアップしますた。
http://xtremepump.s32.xrea.com

>>55
http://www.ironmind.com/faq_grippers.shtml
上から2つ目のFAQが参考になるかも。ｶﾞﾝｶﾞﾚ～

57 ：アスリート名無しさん：03/06/07 11:14

>>56
すごい！
乙

58 ：アスリート名無しさん：03/06/07 13:11

>>56
ありがとう！参考になります。
今後もガンガリます。

59 ：アスリート名無しさん：03/06/07 18:57

今まで週２でやっててトレーニング前の握力は63だったのに
忙しくて中５日休みとったら計ったら握力67だったよ。
本当に毎日やってもいいのか？

60 ：アスリート名無しさん：03/06/07 19:06

畠山７０だって　つえーな

61 ：アスリート名無しさん：03/06/07 21:09

>>59
トレにて限界まで追い込んだら
一時的に握力は下がるケースがあるよ。
その場合は2～3日休みを取り
回復を待つと握力Upが望めます。
ただ、これが当てはまるのも個人差があり
オレの見解では限界まで追い込むことが
前提となると思います。
一般的にはやはり毎日トレするのがいいと思うし、
それでダメなら限界まで追い込み、休みを取る
トレを行うのもいいでしょうね（´∀｀）

>>60
それは絶対ないと思う。前にテレビでは60Kgって聞いたよ！
たぶんサバでしょう。

62 ：アスリート名無しさん：03/06/07 23:06

>>61
現役時代のハンマートレ後に７０キロになったらしい

63 ：アスリート名無しさん：03/06/08 00:08

今日初めてNo.1を逆さまに握った状態で完全に閉じました！
しかも両手とも！スゲーうれしいです(^∀^)♪
これで又一歩No.2に近づきますた～！

64 ：アスリート名無しさん：03/06/08 18:35

ジョー・キニーの画像があるサイトってどこ？

65 ：アスリート名無しさん：03/06/08 21:50

>>63
NO.1制覇おめ！
逆さまに閉じれるのは、ピンチ力(親指の力)が相当あるってことですよね！
良かったら、どんなメニューでトレしてたか教えて下さい。

66 ：アスリート名無しさん：03/06/08 23:23

>>65
サンクスです(^∀^)！それが特にこれといって特殊な事してないんですよ。
ちょっと前までは指立て中心のトレをしてたんだけど今はグリッパーのみ！
ほぼ毎日時間を作ってNo.1を限界までヤリ込んでるって感じです。
毎日ヤリ込むことによって腱や神経系を鍛えられるってホントかも知れませんね。

67 ：＾＾：03/06/09 17:41

≪リンゴ早潰し対決≫お相手は１００キロ級元日本チャンピオン大城竜一選手。
対決前の握力測定では、ピカイチ＝５２．５kg、大城選手＝８９．８kg、という結果に。
リンゴ３個の早潰し対決は、ピカちゃんはフードプロセッサーで挑んだが大城選手の圧勝

堂本光一も握力５２あるんだ・・

68 ：おあ：03/06/09 17:44

http://www.town.yamamoto.miyagi.jp/sports/gedoukazunori.html
この人は握力１００オーバーあります　前腕４０センチです
片手で２本指鉄棒に引っ掛けて懸垂します

69 ：アスリート名無しさん：03/06/09 23:22

>>68
すげ～な、片手でひとが殺せそうだｗ
指懸垂ってできるんだったら効果バツグンなんだろうな

70 ：アスリート名無しさん：03/06/09 23:29

俺もこのスレ見て握力鍛えようと思います。
握力計ですが、どこのがいいんですか？
タニタのは評判悪いということですが。

71 ：アスリート名無しさん：03/06/10 01:12

>>69
指懸垂あこがれるよなー！難易度的に言ったら
No.3に近いモンがあるかもね。よって効果バツグンと見た！

>>70
前スレでも書いたけどオレ的には『ターザン』のがオススメ！値段も\6000ぐらいだし。
理想はデジタル握力計だけど、なんせ値段が高いからねぇ…。

72 ：東大生：03/06/10 13:38

片手懸垂って人間業じゃないよね。
ラットプルで自重の２倍はかなキャ無理でしょ

73 ：アスリート名無しさん：03/06/10 14:05

俺も>>70さんと同じく、ここのスレの人達に影響受けて
参加したいんですけど、握力計って>>71さんがター算の6k円くらいで進めていたので
ググってみたけど、ネットで買える店がないっぽ・・・？
ネットで買える安い握力計ってないでしょうか。
今は45kgのを20回連続でしかできないレベルだから
No1を閉じる事をとりあえず目標にします！

74 ：アスリート名無しさん：03/06/10 14:20

グリッパー使っての握力強化どうやってる？
俺は、できる限界までやって1分休憩また限界まで･･･5セット
皆何セットくらい？

75 ：アスリート名無しさん：03/06/10 14:44

結局タニタのは幾等くらい誤差がでるの？
中三の時に５５だったんだけど　未だに５０台後半とはこれいかに　信用せぬぞ！

76 ：_：03/06/10 14:45

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku06.html

77 ：アスリート名無しさん：03/06/10 17:11

>>73
45kg×20回できるならNo.1閉じれると思うな。コツさえ掴めばね。
握力計買うぐらいならNo.1買えばどーかな？

>>74
オレはNo.1で普通に限界まで握ったり、グリッパーを逆さまにして
左右交互に限界まで握ってます。特に休憩時間やセット数は決めてないけど
腕にパンプが感じられるまでやってるなぁ。

>>75
正直、誤差は分からんね。7kgと言う人もいてれば10kgと言う人もいてる。
握力を正確に知りたいならやっぱデジタルで計るべきだと思うな。

78 ：アスリート名無しさん：03/06/10 17:17

>>72
体重が軽ければ以外とできるもんだよ

79 ：アスリート名無しさん：03/06/10 17:18

みてね～♪
http://www1.free-city.net/home/s-rf9/page002.html

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/06/10 17:44

正直、No.3閉じれるんだがどうやれば載れる？

81 ：アスリート名無しさん：03/06/10 18:50

>>80
えっ！？マジで！？それとも釣り？もしマジなら凄過ぎるやん！！
ホントなら是非閉じてるところをUpキボン！！
ちなみにNo.3閉じた方々のリストに載るにはアイアンマインド社宛てに
閉じてる写真かビデオを送ったらいいらしいよ。認定されたら
記念Tシャツと認定書が届くと思います！(・∀・)
おめでとう！オレも頑張らないと…。まずはNo.2だ！やるぞ！

82 ：アスリート名無しさん：03/06/10 19:05

正直、NO.1やってたら薬指の皮が剥けたんだけど、どうやれば載れる？

83 ：アスリート名無しさん：03/06/10 20:34

遂に握力７０逝きました！
でもNO２への道は遠そうだ（NO２持ってないけど）

84 ：アスリート名無しさん：03/06/10 21:05

>>83
おお！ヤッタネ(･∀･)
おめでとう！
70kgあったらNo.2の道はさほど遠くないよ。
握り方しだいではかなり逝くと思われ。
ちなみに83さんはどんな盗れをしているんですか？

85 ：名無しさん：03/06/11 00:16

人気ないな・・・
俺も良いデジタル式握力計情報知りたい
情報キボンヌ

86 ：アスリート名無しさん：03/06/11 00:34

ビルダーって握力どのくらいなの？

87 ：アスリート名無しさん：03/06/11 00:56

握力強化の為には全身強化トレが必要と云う人がいるが
単純に握力強化だけなら全身強化トレはいらんでしょうね。ただし握力強化と同時に全身強化トレを併用した方が
握力が維持しやすい面はあると思う
握力強化トレだけだと少し気を緩めたり、いつもより体調がおもわしくないとすぐに握力に影響しやすいから

88 ：アスリート名無しさん：03/06/11 02:23

人気ねぇぞ！！age

89 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/06/11 02:26

>>86
三土手が100kgぐらい。

90 ：アスリート名無しさん：03/06/11 03:18

>>89
三土手はビルダーじゃなくてパワーリフター

91 ：アスリート名無しさん：03/06/11 11:35

ずっとミズノの青グリッパーやってます。
持つところが平行じゃないんで、握った感じが好きじゃありません。
そろそろＮＯ．１を買おうかと思ってるんですが
シルバークラッシュグリッパーもそんな感じなのですか？

92 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/06/11 11:37

>>91
そうだ！
設計は同じだな！

93 ：アスリート名無しさん：03/06/11 11:40

>>92
ありがとうございます。
そうですか～
でも気になるので買っちゃいそうです

94 ：-：03/06/11 13:32

三土手さんはシルバークラッシュ３　１２７キロの奴
あと数ミリで閉じれると言ってたので１１０キロ以上はあります！！！！！

95 ：アスリート名無しさん：03/06/11 13:39

１１０キロ以上も握力あったら閉じれちゃうってｗ

96 ：アスリート名無しさん：03/06/11 13:49

み土手って今何歳？

97 ：名無しさん：03/06/11 13:49

http://www.kenko.com/product/seibun/sei_651084.html
この握力計安いけどタニタ･･･
どれくらい誤差でるものなのかな？
買ってしまいたい・・・

98 ：アスリート名無しさん：03/06/11 13:51

>>96
満30歳かと思ったが31になったのかな

99 ：アスリート名無しさん：03/06/11 16:18

>>97
４０キロ程度までの握力なら割と正確に数値が出るが、
それ以上はかなり誤差が出る。
正確には数値の伸びに急激にブレーキが掛かる感じで、数値が低く出る。
握力が強くなるほど誤差も大きくなるので絶対に買うな。

少々高くても別のやつを買うが吉。ずっと使うものだからね。

100 ：_：03/06/11 16:19

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku05.html

101 ：アスリート名無しさん：03/06/11 16:41

>>99
忠告ありが㌧
買うところだったーよ

102 ：アスリート名無しさん：03/06/11 16:46

正確さを求めてデジタル式が欲しいわけだが
ネットで買える場所キボンヌ

103 ：アスリート名無しさん：03/06/11 17:10

>>102
これが一番正確だと思う
http://www.toki-meki.com/shop/detail.asp?pitem_cd=20020560071

104 ：アスリート名無しさん：03/06/11 17:21

>>103
値段にわろた

105 ：アスリート名無しさん：03/06/11 17:23

自分の成長の過程を知るだけなら
>>97ので自由分だと思うが？

106 ：アスリート名無しさん：03/06/11 18:22

>>85
前スレでも書いたけどオレ的には
竹井機器工業のグリップDがオススメ！
ただし値段が高いよ。たしか2万ちょっとしたと思う。

>>86
平均が70Kgぐらいと聞いたことあるよ。

>>87
禿同！全身をある程度鍛えておくと
新陳代謝もあがるので
筋力維持にはもってこいよやね！
と口では逝ってるけどなかなか出来ないよね…。

107 ：アスリート名無しさん：03/06/11 18:30

>>93
是非、No.1買ってくだされ！
そしてお互いNo.2目指してガンガリましょう。

>>95
禿同。No.3は個人差はあれ110kgぐらいあれば閉じれるらしいよ。
よって三土手サンがNo.3閉じれないのに110Kg以上あるハズなし！

108 ：-エッ　そうなの？：03/06/11 18:48

すいまソ・・
自分はNo1６３キロのヤツ１０回程連続で閉じれる（逆さに持っても）のだが
No１、NO2共に　６３キロ、８８キロ無くても閉じれるのか？

109 ：-エッ　そうなの？：03/06/11 18:50

すいまソ・・
自分はNo1６３キロのヤツ
↓
すいまソ・・
自分はNo1　６３キロのヤツ

110 ：アスリート名無しさん：03/06/11 18:53

手の大きい人は握力が少々足りなくても閉じれると思うよ。

111 ：アスリート名無しさん：03/06/11 18:54

>108
アイアンマンのシルバークラッシュの説明にはこう書いてあるな。

［註］ここに表示されている握力の数値はあくまでも選択の目安です。
握力計の数値とはかなり誤差がありますのであらかじめご了承ください

（例えばナンバー１が完全に閉じられたとしても、必ずしも63kgの握力があるとは限りません）。

これらのグリッパーは握力測定用ではなく「握力を鍛えるためのもの」です

↑
だそうですよ

112 ：アスリート名無しさん：03/06/11 20:17

シルバークラッシュグリッパーは手のひらが厚い人のほうが楽に閉じられる。

113 ：アスリート名無しさん：03/06/11 21:28

握力はかりてぇよー
お前等、自分の握力図る方法教えて下さい

114 ：アスリート名無しさん：03/06/11 21:34

器具使わないで握力鍛える方法ってある？
指立てぐらいしか知らないんだけど。

115 ：アスリート名無しさん：03/06/11 21:40

ボロボロになっていた手の皮が少し回復してきたので
No.2を思いっきり握ってみると、あと5mmくらいのところまで閉じられました

116 ：アスリート名無しさん：03/06/11 22:47

>>115
オレも毎日盗れやってるから手が痛いです。
それでもやっぱりしないと気になるから頑張ってしまうよなぁ～。
No.2克服まで順調にいってますね。お互い頑張っていきましょう！

117 ：アスリート名無しさん：03/06/11 23:40

もっともりあがれよ！！
ていうか、筋トレしてる奴は握力に興味ないのか！？
それでもトレーニーか！？

118 ：アスリート名無しさん：03/06/11 23:52

応援キターーー(ﾟ∀ﾟ)ーーーッ！！！！
そやっ！みんな盛り上がっていこうぜ！
男なら握力極めようぜ！

119 ：アスリート名無しさん：03/06/12 01:42

>>117
前ｽﾚとかに比べると伸びは良いけどね。

120 ：アスリート名無しさん：03/06/12 02:06

指たてって回数こなすほど指がこのままﾎﾞｷｯて折れるんじゃないかと
不安になるときがあってちょっとこわい・・・

121 ：アスリート名無しさん：03/06/12 08:31

>>120
指立ては指にかなりの負担がかかるので
無理なく自分の出来る範囲でした方がいい。
そのうちに回数もこなせるようになるし指も強くなるから
焦らないようにしよう。

122 ：アスリート名無しさん：03/06/12 08:55

>>117
筋トレしている奴の多くは
そんなに握力や背筋力に関しては気にしてはいないような感じがするが。それよりもベンチやスクワット等の挙上重量の方が気にしている感じ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/06/12 15:33

No1買いたいんだけど
送料含めてどこが安い？

124 ：鉄パイプ：03/06/12 17:48

初かきこでいきなりですが、NO.1を逆に閉じる秘訣を誰か教えて下さい。普通に持ったら10回閉じれますが、逆に持つと５ミリ以上開いてしまいます。

125 ：アスリート名無しさん：03/06/12 20:41

>>122
トレに対する観点が違うんやろね。
たぶんそういう香具師には
握力について語っても
『ハァ～？』と言われるのがオチ。

>>123
前スレでも書いたけど
近所に阪急イングスがあるなら行ってみて。
ただし在庫切れも多いけどね。

>>124
ただひたすら逆さまにしてトレするのみ！
そしたら自然に閉じれるようになるよ。
個人差はあれどNo.1が10回閉じれるなら
近々閉じれるんじゃないかな。

126 ：アスリート名無しさん：03/06/12 21:27

デッドリフトに関しては高重量になると
握力は必須だけどな

127 ：アスリート名無しさん：03/06/12 22:13

握力は腱の強さが全て
と言うようなことを聞いたことがあるんだけど、
腱を鍛えるにはどうすればいいんだ？

128 ：アームレスラーV3：03/06/12 22:26

怪力になるまで～　からのコピペだが

http://www.meguppe.com/arm/event2001/event4saitama_DM.htm
↑ココの１番下の画像の山本さんと言う人はコノ腕の太さで
山本義徳さんを腕相撲で秒殺しました・・・
http://www2.tky.3web.ne.jp/~riko2/5takeo.htm
更に↑コノ左の人も子ども扱いされます（驚）
乗用車もひックリ返すパワーがあります！！
ヤセの力持ちって居るんですね！

129 ：名無しさん：03/06/12 22:31

>>128
で、それがお前？

130 ：アームレスラーV3：03/06/12 22:32

この山本兄ィは　>>127
のいう人間の典型。高校時に握力計で１００キロ振り切り全盛期には
１１０キロはあるのでは？　といわれていた・・・
健を鍛えるのではなくて生まれてきたときの健の位置が握力に影響する。
ただ、才能が無い人間でも握力トレーニングを（他の部位を犠牲にしてまで）
やりまくれば
１ヶ月で１キロ、１年で最低１０キロアップは可能です！！

131 ：アームレスラーV3：03/06/12 22:41

chinamini
ボブ・チャンチンが７２キロ程だった・・
ノゲイラも７０キロ台　ヒクソンも７０キロ台
前田アキラも７４キロ　ゲーリーもNo3閉じれなかった
タモリが６５キロ　コピィロフが８６キロだった・・
ロシア人は強いの多いと思う！！！！

132 ：アスリート名無しさん：03/06/13 00:34

>>131
タモリってあのタモリ？

133 ：アスリート名無しさん：03/06/13 11:23

>>131
それ、以前『笑っていいとも！』で測った時のやろ？
あれは分からんように両手で握ってたやん！
もろサバやで！

134 ：アスリート名無しさん：03/06/13 12:04

握力とは関係ないが今月号のアイアンマンでボブサップのインタビューがあった
クローズグリップベンチ　２６５キロ
インクラインベンチ　３６５キロ
デッドリフト　３６０キロ
・・・だってよ。つーか、アイアンマンで嘘つくのはやめてくれ

135 ：鉄パイプ：03/06/13 12:36

>>125
ありがとう。頑張ります。

136 ：アスリート名無しさん：03/06/13 12:41

しばらくシルバークラッシュ使うトレしなかったら
手の皮が薄くなっててまともに握れない状態になってしまった。
またしばらく痛みとの戦いか・・

137 ：アスリート名無しさん：03/06/13 12:57

>>136
しばらく盗れを怠ると手の痛みもそうだけど
握り込む力もかなりおちてるよね（´Α｀）
ほんと難儀なヤツやで握力は…。
しかしどうにもヤメられない魅力があるよね(・∀・)

138 ：アスリート名無しさん：03/06/13 14:16

NO1注文した。
閉じれるか不安( 　ﾟ_ゝﾟ)

139 ：アスリート名無しさん：03/06/13 14:32

>>138
最初はみんなそーやで！それに簡単に閉じれたら面白くないよ。
努力して閉じるからこそ感動があるし、次に進もうと思えるからね！
お互いNo.2目指して頑張ろう(^∀^)∨

140 ：アスリート名無しさん：03/06/14 02:11

>>121
アドバイスありがとー
指たてって検索してもやり方とか詳しくかいてなくて
ちょっと不安なんだよね

141 ：アスリート名無しさん：03/06/14 08:05

>>140
オレの場合は肩幅よりちょっと多目に腕を開いて
フツーの腕立ての姿勢をとり、指を5本とも開いた状態でしてる。
本には負荷を上げたければ指を一本一本外していけばいいと書いてあるが
オレ的にはレベルが上がっても外す必要はないと思う。
5本のままでいかに回数をこなせるかか重要だと思う。
最初は無理なくできる回数から！ガンガッテくだされ。

142 ：アスリート名無しさん：03/06/14 11:55

個人的には指立てをするのなら拳立てをした方が握力強化にはいいと思う

143 ：アスリート名無しさん：03/06/14 13:19

↑
その根拠を教えて欲しい。
確かに空手家は、前腕が太く握力が強いと言った印象があるが。

144 ：アスリート名無しさん：03/06/14 13:53

>>143
科学的な根拠はわからないが
実際に実践してみて、指立てよりも拳立ての方が握力強化には優れていると思っている。なんでかな。指立ては指の間接が丈夫になるといった感じで握り込む力にはあまり関係ないというな実感

145 ：アスリート名無しさん：03/06/14 22:16

>>145
なるほどね。
指立てに加えて、拳立てもやってみよう。
50+50ぐらいやってみるか。

146 ：アスリート名無しさん：03/06/14 22:32

>>13で紹介されてるHidedasさんに指たて伏せのやりかたが紹介されてるの
発見したんだけど、指で床をつかむ様な感じでやってるよね
自分はいままで指をまっすぐ伸ばして反る感じでやってたよ　間違ってたのかな　みんなはどーよ？

表現がわかりにくかったらｽﾏｿ

147 ：アスリート名無しさん：03/06/15 00:03

>>13
> 握力フリークのリンク集
> http://homepage1.nifty.com/hidedas/

148 ：鉄パイプ：03/06/15 00:07

NO.2購入しました。金曜に届いて、土曜の朝にやってみたら、寝起きだったせいか、ほとんど閉じれない！NO.1とのあまりの違いに唖然。。。
しかし、夕方にやってみるとあと１cmぐらいまでいきました。年内に閉じるのを目標にします。
その後、時間を置いて、NO.1のリバースグリップ(逆に持って閉じるヤツ)をやると、あと1,2mmまでいきました。こちらは今月中に閉めたいです。

149 ：アスリート名無しさん：03/06/15 00:20

>146
　どうも、本人です。　汗
自分も、どういう指たて伏せがいいのかいまいちよくわかってません。
最近、手首の小指側に痛みが走るので指たて伏せを休んで様子をみています

150 ：鉄パイプ：03/06/15 00:26

>>142
拳立ては、握力強化というより、拳を鍛えるためのトレだと思います。自分の経験上、拳立ては痛みは感じるけど、前腕の疲れは感じません。

>>146
俺も、指立ては指を反らせてやってました。もっとも、今は指立てをやってませんが。
指を反らせると潰れた時に指を痛めるけど、指を丸めておけば潰れた時に安全そうな感じがします。

151 ：アスリート名無しさん：03/06/15 00:45

>>148
No.1は連続何回位閉じれますか？よかったら教えてください。

152 ：（´∇`） ◆rSoxxxxvL6 ：03/06/15 01:06

だいぶ前の握力強化のスレで紹介されてたトレーニング方法

①　バーベルを第一関節と第二関節の間に引っ掛けるようにして持つ。
②　瞬間的に握る。
③　スタートポジションに戻すときはゆっくりと戻す。

このトレーニングをやると、前腕にとても効きます。

153 ：146：03/06/15 01:48

>>149
本人さん！？ども。サイトにかかれてるとおり日本で握力に関する情報を扱ったサイトって少ないんで
すごい参考にさせてもらってます。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも写真入りで説明してたんで助かりましたよ

指たてに関してなんですけど、どっちのやり方でもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにはなると思うんですけど
どっちのやりかたが指への負担がすくないのかな～、という疑問なんですよ。
自分はHidedasで紹介されてるやりかたは力が無くてできないんで
やりやすい指をまっすぐ反らせてするやり方をやってるんですが、それがその分指の関節に負担を
かけてるんじゃないかな？と不安になったわけです。ﾎﾞｷｯて折れたらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞどころじゃないなと。
みなさんの意見を参考にしながら自分でもいろいろ探ってみようと思います

154 ：アスリート名無しさん：03/06/15 05:49

>>146
オレもどちらかというと指を反らした状態でおこなってます。
オレ的にはどちらの方法でもかまわないと思います。
指立ては指の細かい筋肉を鍛えてゴツイ手をつくる盗れだから
特に意識することないと思うよ。ただ、みんなも危惧してるとーり
無理なフォームで行ったり、無理な回数をしようとするとケガにつながります。
ケガしちゃうと盗れどころじゃないからね。くれぐれも自分の実力に応じて
無理ない回数、フォームを心がけましょう。

155 ：アスリート名無しさん：03/06/15 06:03

>>鉄パイプさん
おおっ！No.2購入されますたか。No.1と比べると、とんでもない硬さでしょ？
やりがいありますよねー。逆No.1の方は順調みたいですね！
オレもNo.2いいとこまでいくんですが、まだ閉じれないでいます。
近いうちに閉じたいとは思ってるんですがね…（´А｀）

156 ：アスリート名無しさん：03/06/15 06:16

握力って拳立てとか指立てとかで鍛えるものだったのか

157 ：アスリート名無しさん：03/06/15 06:51

ハンドグリップをにぎにぎしてた方が
ずっと握力付くよ（　＾∀＾）

158 ：アスリート名無しさん：03/06/15 06:57

ここはあくまでもナンバー２＆３を締めることor握力計で高数値を目指すことをを目的としているスレだからな
実用とはまた別だな。そういう意味で手っとり早く握力強化をするにはグリッパーをニギニギしていた方が効果が高い

159 ：アスリート名無しさん：03/06/15 11:26

No1届いた・・・・・・

あと1mmしまんねぇぇ！
完全にくっ付かないと駄目でふよね？

160 ：鉄パイプ：03/06/15 12:19

>>151
148です。今までの最高回数は右：11回、左：10回でした。が、今日やってみると、右で13回いきました。昨日NO.2を体験した後だったので、比較的楽に感じたのかもしれません。

>>155
NO.2硬いですね～。155さんはどれくらいいくんですか？
あと、普段どんなトレをしてます？俺は普段、グリッパーの他に、鉄棒に片手でぶら下がったり、指の数を減らして懸垂してます。

>>159
『閉じた』とはくっついた状態を指すと思います。
でも、買った直後にそれだけいけば大したものですよ。

161 ：アスリート名無しさん：03/06/15 18:17

シルーバークラッシュ買おうと思ってます。
よく分からないメーカーの45kg なんとか閉じれたんだけど
No1でいい？

162 ：アスリート名無しさん：03/06/15 18:53

>>161
OK.

163 ：アスリート名無しさん：03/06/15 19:01

No.2挑戦してます。
好きな人のことを考えながらやると、
あと6mmくらいの所までいきますｗ

164 ：人間の商品化、全体主義への一歩：03/06/15 19:02

●●●マスコミの「盗聴、盗撮」は許されるのか？その２●●●
http://natto.2ch.net/mass/kako/988/988402795.html

949 名前：文責：名無しさん投稿日： 2001/05/28(月) 18:46
>>916
直接の実行犯はわからなかった。ただし、その盗聴機関がマスメディア産業の
各方面につながっていることは確認済み。団体名なんか書く必要ないでしょ？
フジ・テレビとか読売新聞社とか電通とか．．．みんなが知ってるあの会社って
感じ。講談社の週刊誌（現代とかフライデイとか）が政治家の過去を暴露する記
事や写真をよく掲載するでしょ。あの手の記事は、盗聴／盗撮で得た情報で商売
をしている人達がいるという証拠。あういう人達に、オレの個人情報をつかまれ
ているんで非常に心配ですが、現状では、対抗策がない。

165 ：アスリート名無しさん：03/06/15 19:20

>>鉄パイプさん
155です。No.2は過去2～3回だけ完全に閉じたことあります。
でも今は最高でも2～3ミリ開いてしまいます。ここから先がなかなか進めないでいます。
以前、No.2をラクに閉じるには個人差があれど握力75kg以上あれば
オッケーだとききますた。
ちなみにオレの盗れはほぼグリッパーのみです。たまに指立てを組み合わせてするぐらいかな。
鉄パイプさんは指懸垂もしているんですね。いいですねー。オレもしてみたいけど
場所がないんでしたことないです…。

166 ：アスリート名無しさん：03/06/15 19:50

>>鉄パイプさん
151ですが、自分はNo.1連続10回程度なんで参考になりました。
もうちょっと鍛えてからNo.2に挑戦しようと思います。
レス有難うございました。

167 ：アスリート名無しさん：03/06/15 19:50

おいお前等、グリッパーでのトレは何日おきにやってますか？
シルバークラッシュの説明書には、週に2.3回が良いと書いてあるのですが。

168 ：名無しさん：03/06/15 20:56

169 ：アスリート名無しさん：03/06/16 07:26

>>167
毎日やっていいよ。前腕部は持久性に富む筋肉だし
握力は強くなりたいならその強度を体に教え込まないと
だめなところがあるから少しづつでも毎日やった方がいい。
ただし手首や小指の付け根などに痛みが出だした時は
ケンショウ炎の前ぶれなので気を付けておこなって下さい。

170 ：鉄パイプ：03/06/16 14:34

>>165
レスどうもです。
なんと！閉じたことあるんですか！それだったらマッスルメモリーで、またすぐ閉じれそうですね。俺はまだ、ネガティブでやっても2,3ミリ開きます。
握力75kgですか。俺はタニタもので57kg、普通のもので65kgだからまだまだ時間がかかりそうです。
懸垂は、ぶら下がり健康器で出来ますよ。\4000ぐらいです。あと、公園の鉄棒でも出来ますね。

>>167
俺は週５ぐらいでやってます。握力は回復が早いそうなので、多くやればそれだけ早く力がつくと思います。

171 ：東大生（仮面）：03/06/16 18:21

いま５０キロの安物でやってるんだけどこれが２０～３０回連続で閉じれるように
なったらNO.1いっていいの？
りんごつぶすにはno.2ぐらい必要？

172 ：155：03/06/16 19:22

>>鉄パイプさん
マッスルメモリーって体が記憶してるってヤツですか？
うーんでもどーだろ？ここ一年以上閉じれてないんですよ…。
教訓として、目標としてるグリッパーが閉じれたらその強度を
体が忘れないように毎日握り込むことですね。これ最強！
でないとすぐ閉じれなくなる…。ほんとやっかいだ。握力って（´Α｀）
ぶら下がり健康器ほしいけど置く場所ないなぁ。No.2お互い頑張りましょね。

>>東大生さん
十分No.1に逝って下さい！（´∀｀）
リンゴを潰すには握力70ぐらいからオッケーです！
No.2閉じれたらお釣りがきます。

173 ：アスリート名無しさん：03/06/16 21:36

みんな意識して握力鍛えはじめて1年で何kg増えた？
個人差があるのは承知してますが参考までに。

自分は10kgくらい

174 ：アスリート名無しさん：03/06/16 22:16

>173
そろそろ1年になりますが、自分は20kg増えました。
といっても、もともとがタニタで45kg、他のメーカーので55kgしかなかったわけですが。

最初の1ヶ月で10kg増えて、その後は増えたり減ったりしながら現在はタニタで65kgあたりで
落ち着いています。

175 ：アスリート名無しさん：03/06/16 22:18

>>174
トレーニング方法は？

176 ：アスリート名無しさん：03/06/16 22:50

>175
アナログ握力計を買ったので、最初は毎日計測していたらそれだけで10kg増えました。
その後、握力計を使って自分の握力の8割の数値まで握りこむというのを
回数こなしていたら握力が55kgまでいきました。
その後、全然進歩しなくなったので、指たて伏せやハンドクラッシャｰや
ノコギリでマルタを切りまくったり、とにかくいろいろやりました。
で、前腕を殺すぐらいのつもりで追いこんで、その後2日完休して握力計測。
というリズムで続けていたら65kgになりました。
前腕トレは週何回という方法ではなく、前腕が虫の息になるまで追い込んだら
2日休むというスタイルをとっています。かなりハードなトレをしたときは
1日で虫の息になるし、そうでもない時は2日でも3日でも連続で追いこんで
疲労を溜め込んでいます。自分の場合このやり方で成長しました。

177 ：アスリート名無しさん：03/06/16 22:57

虫の息というのは、
軽く手を握っただけで、前腕屈筋群に痛みが走って、疲労が抜けていかない状態です。

178 ：アスリート名無しさん：03/06/16 23:18

>>173
オレも握力鍛えて5年はたちますが最初55kgだったのが
1年で72kgまであがりますた。しかし、その後は
伸び悩んでなかなかあがりません。ここ最近は測ってないですが
No.2が着実に閉まりつつあるので盗れとしては順調だと思います。
しかし>>174さんはスゴイですね！タニタで65kgとは…！
No.2も普通に閉じれる予感がします。盗れも尋常じゃないッスね。

179 ：173：03/06/16 23:59

そんなにあがるもんですか・・・20ｋｇとか17kg・・・
自分は本当にちょっとずつ上がっていって1年で10ｋｇふえて今55ｋｇくらいになりましたが
虫の息にまで追い込むってのは想像超えてました。つかサイヤ人みたいｗ
1日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして1日休んでって感じでやってたんですが追い込み方が甘いかなーと思ってしまう
ちなみに自分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法はグリッパーと懸垂と指立て伏せです

実際に伸びてる人の意見は参考になります

180 ：アスリート名無しさん：03/06/17 00:32

>>173
０キロです（涙

181 ：アスリート名無しさん：03/06/17 00:37

180ですが、全く伸びてません
やはりやり方が甘すぎたんだと思います
>>176さんのやり方参考にします

182 ：アスリート名無しさん：03/06/17 02:17

握力ってそんなに向上しないものか。懸垂やってればすぐに６０キロくらいは
いくだろ。テニスもいいと思う。俺は子供の頃から野球やってるから右も左も
６５キロある。特にトレーニングした覚えはない。体重６２キロです。

183 ：アスリート名無しさん：03/06/17 02:30

握力のトレーニングだけの人はどうしても現状の握力を維持するのでさえ大変だから少し気を許すとすぐ落ちてしまう
だから少しつづ握力の底辺を挙げていくしかない
よって時間がかかる。しかし全身トレーニングをした上で握力トレーニングをしたとしても時間はかかる
握力強化トレーニングとはそういうもんだ
しかしただ単に数をこなせばいいってもんじゃない
一握り一握り全神経＆全筋力を握力に集中する気持ちで行わないといかん

184 ：アスリート名無しさん：03/06/17 02:32

格闘家の今成は165ｃｍ67ｋｇほどだが握力１００kg以上
あるらしい。30kgのウェイトを体につけて懸垂50レップス3セット
をこなすそうだ。

185 ：アスリート名無しさん：03/06/17 04:21

No.2で3回ほど閉じられたんだが
1年以上盗れとは無縁の生活してたら、No.1も閉じられない状態に・・・。
だけど一週間ほど盗れしたらNo.1も10回以上閉じられるようになったよ
結構回復できるもんだね（ひさびさに中指と小指に水ぶくれができた）。
逆握りの盗れ方法っておもしろいね、やったことなかったから一度も閉じられないよ
これからｶﾞﾝｶﾞｯﾃみます（；´Д｀）。
目に見えて筋力ついてくるのが分かるから、握力盗れにﾊﾏﾙのかも・・・。

186 ：アスリート名無しさん：03/06/17 05:36

>>182
やっぱり懸垂は大事ですね！握力にはやっぱり指懸垂かな？

>>183
なるほど。勉強なりますた！

>>184
今成さんって何の選手ですか？それがマジならスゲー怪力ですね！

>>185
ほんとに握力って難儀なヤツですよねー（´Α｀）
怠慢こいて盗れしないとモロ影響しますもんね！
しかし185サンは以前No.2で3回も閉じたことあるんですねー！
スゴイ！そんだけ強けれゃ筋力の回復が早いのも納得します。
逆No.1面白いですよねー！でも、185サンぐらい強いならすぐに
閉じれるようになると思います。お互いガンガリましょう。

187 ：鉄パイプ：03/06/17 11:56

>>172
そうです。一度達したレベルを目指す場合、到達にかかる時間は短くて済みます。

>>173
俺はまだ４ヵ月ぐらいしか鍛えてませんが、参考までに。４ヵ月前は58kg、今は65kgです。４ヵ月前はNO.1閉じれませんでした。

俺も>>175さんと同じように、追い込んでから２日休む感じです。大抵、平日はトレして土日は休んでます。が、先週は土日もやってしまい、前腕がおかしなことになってますｗ
あと、懸垂も大好きです。今成さんってマジすごいですねー！

188 ：アスリート名無しさん：03/06/17 17:09

家のちかくのオリンピックにうってあったハンドグリッパー４５キロが
２０回以上できるのですが、握力にするとどれくらいですか？

189 ：ﾅﾅｼ：03/06/17 17:33

＞184 今成は極めが強いからね。やたら一本勝ちが多いし。アームやったら強いんじゃないかな？

190 ：アスリート名無しさん：03/06/17 18:14

>>188
うーん。グリッパーだけの回数じゃあ分かりにくいなぁ。
個人差もあるし…。誰か知ってるヤシいたら教えてあげて。

>>189
その今成とは何の選手？できれば画像キボン！

191 ：アスリート名無しさん：03/06/17 19:55

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/live/200303/09/a05.html
今成の最近の試合。

192 ：アスリート名無しさん：03/06/17 22:11

>191
前腕を見ると、尺側手根屈筋が見事に発達していて
みためでヤバサがわかるね。

193 ：アスリート名無しさん：03/06/17 22:11

>>188
おれも同じくらい（45kgｘ20回ぐらい）
この前測定したら53kgでした。

194 ：アスリート名無しさん：03/06/17 22:38

>188
149=174=176です。
今、握力トレの最中で、前腕をしばいているところですが、
だいぶいい感じに腕が半殺しになってきて今測ったら45kgまで握力が落ちてます。
で、どこのメーカーかわからないけどグリップが黒い45kgのハンドグリップを握ってみたら
18回でした。参考にどうぞ

195 ：アスリート名無しさん：03/06/17 23:12

本日の握力トレ終了しました。
まだ握力が38kg残っているので、虫の息ではないけど今日はおしまい。
45kgのグリッパーを握ってみたら、やはり1回も閉じれませんでした。

196 ：１８８：03/06/18 00:58

>>194
ありがとうございます！ああいうのはあんまりアテにならないのですね。
それからサイトを見させていただきました。
身長は私と同じですね。体重は私のほうがずっと軽いですが・・・

197 ：アスリート名無しさん：03/06/18 17:33

ナンバー2順調！この前腕部のパンプ感がイイ(・∀・)！

198 ：最近の：03/06/18 18:28

ガキの使いの山崎ＶＳモリマン見た人いる？
モリマンがリンゴ両手で捻り潰してたがあれはガチかなｗ

199 ：アスリート名無しさん：03/06/18 19:12

>>198
なわけねーだろ。

200 ：アスリート名無しさん：03/06/18 20:18

>>198
一度中身をくり抜いて詰めなおすと誰でもできるよ

201 ：アスリート名無しさん：03/06/18 20:22

>>191
画像どーも^^！しかし今成サン凄いガタイやなぁー！
怪力というのもうなづける…^^;

>>198
両手やろー？今まで片手で潰すかことしか考えたことないから
分からんなぁー？正直どれぐらいで潰せるんやろね？

ちなみに200ゲト(・∀・)！

202 ：アスリート名無しさん：03/06/18 20:28

具立派ーを逆に握るときの握り方を教えてください。

203 ：アスリート名無しさん：03/06/18 21:28

>>202
逆さまにして人指し指をグリッパーの先端の半分ぐらいにひっかけて
包み込むように全力で握る。コツとしては親指と人指し指で
握り込むイメージで。ガンガレ～(・∀・)

204 ：アスリート名無しさん：03/06/18 21:51

>>203
親指側のグリップの先端は、手のどのあたりにひっかけるんですか？

205 ：アスリート名無しさん：03/06/18 22:14

NO1を1cmほど開いてる握力の漏れが
締めれるようになるにはどうすれば！？
NO1でニギニギしても、3回が限度･･･
あとは3cmくらい開いてしまいます。
それでもNO1をニギニギしつづけるべきでつか？

206 ：203：03/06/18 22:48

>>204
親指は片方のグリッパーの先端を押さえるように握り込むといいヨ！
親指で押さえて人指し指で片方の先端部をを巻き込んでイッキに閉じるー！！
参考になったかな^^？

>>205
初めはオレもそーでした。でも閉じれなくても諦めずに
盗れを続ければ絶対に閉じれるようになるから。ガンガレ～！

207 ：アスリート名無しさん：03/06/19 07:49

No1No2しめてる人でコーヒーのショート缶どれくらい潰せますか？
ちなみに俺は握力計で50㌔くらいだけどショート缶は半分くらいしか潰せません

208 ：アスリート名無しさん：03/06/19 15:14

>>207
オレは今No.2で盗れしてるけど握力は70ちょっとぐらい。
コーヒーのショート缶は片手で軽く潰せるよ。いつも潰す時は
二つにベタ折りしてから缶をネジって捨ててます。
これ結構爽快～♪

209 ：アスリート名無しさん：03/06/19 16:07

コーヒーの缶を片手で潰すのは鍛えた握力が日常生活
で役に立つ瞬間だからね。

210 ：208：03/06/19 16:28

>>209
禿同！ちなみに209サンは握力どれぐらいですか？

211 ：209：03/06/19 16:54

>>210
最高で68ｋｇぐらいです。

212 ：208：03/06/19 17:42

>>211
じやあ、ショート・コーヒー缶クラッシュ余裕ッスね^^！
できればいつもどんな盗れしてるか教えてもらえませんか？
質問ばかりでスマソ！

213 ：アスリート名無しさん：03/06/19 19:35

いよいよ今日No2が届く･･･
まったく握れなかったらどないしょ

214 ：アスリート名無しさん：03/06/19 19:45

>>213
おお！又お仲間が一人。みんなで目指そうぜ！ナンバー２！

215 ：アスリート名無しさん：03/06/19 21:55

一回だけ残り2cmまでで残りは5cmくらい開く感じだったのが
2ヶ月で10回連続1cmまでしめれるようになったよ！！
一回なら完全に締めれるように！！
10回完全に締めれるようになったら
No2買おう。

216 ：213：03/06/19 21:58

家に帰ったら届いてましたよNo2
堅いですねこれ｡半分握るのが精一杯でした
両手使っても全部閉じないし･･･

217 ：鉄パイプ：03/06/19 22:56

>>215
NO.1閉じれたんですね。おめでとう。俺は１回閉めれるようになってから３ヵ月ほどで10回閉めれるようになったので、良かったら参考に。

>>216
おお、NO.2買いましたか。俺は１週間前に買いましたが、まだまだ閉じれません。お互い頑張りましょう。

218 ：アスリート名無しさん：03/06/20 08:12

前スレで数人いたNo.2を閉じれるという香具師は
もうすでにNo.3に挑戦してるんだろうか？

219 ：アスリート名無しさん：03/06/20 18:43

№３を閉じれるようになるにはかなりマニアックなトレーニングをしないといけない

220 ：アスリート名無しさん：03/06/20 19:23

それに伴うとてつもない努力と熱意が必要だ。
死ぬほど頑張らないと握力王にはなれないw

221 ：アスリート名無しさん：03/06/20 23:41

いま６０キロのハンドグリップでやっているんだけど
すぐふにゃふにゃになってしまい実質30キロぐらいのグリップと
同じぐらいの強度になっているんです。
シルバークラッシュグリッパーは使い込んでもふにゃふにゃになりにくいですか？
教えてほしいです。
握力はタニタのやつで65キロ位です。
No2を買おうと思ってます。

222 ：アスリート名無しさん：03/06/21 01:13

>>220
そうね．．．キニー先生もＫＴＡプログラムのインタビューで答えている。
「You have to treat your training like it is "do or die".」
そして、
「１００人以上と話しをしたが、彼らは十分なハードトレーニングをしていないと
確信した」とも。

223 ：アスリート名無しさん：03/06/21 02:11

握力計ってアナログとデジタルどっちがいい？

224 ：アスリート名無しさん：03/06/21 02:33

>>221
シルバークラッシュは耐久性ピカ一だよ！^^
是非、購入して下され！共に頑張りましょう。
しかしタニタで65Kgとはスゴイですね…^^;

>>222
うむ！キニー先生のありがたいお言葉を胸に頑張るぜ！

>>223
絶対デジタル！でも値段が高いのがネックかなぁ…^^;

225 ：アスリート名無しさん：03/06/21 02:35

>>221
アイアンマインド社の製品はは頑丈性が売り。
よほど使い込まない限り大丈夫だと思う。

>>223
個人的にはデジタルの方が正確な数値が出ると思うが高価。

226 ：アスリート名無しさん：03/06/21 02:35

>>224
ちょっと被った。すまんです

227 ：224：03/06/21 02:46

>>226
いえいえ、どーいたしまして。
やっぱデジタルっすよね！お互い盗れ頑張りましょう。

228 ：アスリート名無しさん：03/06/21 02:48

この間近所のスポーツジム行ったらアナログの握力計が8000円だった。
じゃあ、デジタルはどんな値段になっちゃうんだ～～
あとデジタルの表示って100㎏までだと思うけど、それ超えるとどう表示されるの？

229 ：アスリート名無しさん：03/06/21 13:37

>>228
デジタルだと２万ちょっとします･･･。高いよね^^；
100を超える表示はまだ経験したことがないからよく分からないんだけど
一説では表示が0に戻ると聞いたことがあるよ。

230 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:17

ttp://www.cyberpump.com/albums/GripBoardGallery/aaa.wmv
＃４に挑戦してる。

231 ：アスリート名無しさん：03/06/21 20:58

>>230
スゲーよな！Daveサンって言うのかな？次に№４閉じるのは
この人やな！あと５mmぐらいか？キニー先生につぐ快挙達成か！？

232 ：アスリート名無しさん：03/06/21 21:45

>>230
その人、たぶんもうしめれるね。
俺なんてNO1相手に3mmがああああ

233 ：アスリート名無しさん：03/06/21 21:50

>>230
当方のパソテクがお粗末過ぎて、動画は見れんかったけど、
下のアドレスの画像の事かしら？
ttp://www.cyberpump.com/gallery/album69/aaa

234 ：アスリート名無しさん：03/06/21 22:00

そう

235 ：アスリート名無しさん：03/06/21 23:05

指立てって握力強化に効果あるんですかね。
俺が中学のときのバレー部の顧問が
「指立て100回できない奴にトスはやらせん！」
とか言って毎日指立てやらされてました。そのせいか
うちのバレー部はやたら握力ある奴が多かったです。

236 ：アスリート名無しさん：03/06/21 23:27

№３を閉じれる外国人は握力の他に５０～８０キロのダンベルでワンハンドスナッチなどを
やってのけるがこういうトレーニングもやっといたほうがいいのだろうか?

237 ：アスリート名無しさん：03/06/22 05:54

>>68
の人と知り合いｗ
ビールの飲みっぷりが凄いよ。
指でせんぬいて立て続けに３本。
で次のテーブルに行くｗ

238 ：アスリート名無しさん：03/06/22 11:27

>>236
ワンハンドスナッチはテクニックがいるし、危険も伴うから、極太グリップでの
デッドリフトの方がいいんじゃないかな。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/06/22 13:00

すれ違いスマソ
タニタの製品って正確さに欠けるって本当ですか？
タニタの乗るタイプの体脂肪計で21%とか出るんだけど･･･。
他の会社の手で計るやつは12%でつ。

240 ：アスリート名無しさん：03/06/22 14:53

今度うちの地元で郡内握力大会があるので参加してきます
優勝狙います。

241 ：アスリート握力王さん：03/06/22 15:10

ヲヲ！ガンバッテクダサイ！

242 ：アスリート名無しさん：03/06/22 15:31

握力測って順番決めるんか？
随分地味な大会だな。

243 ：アスリート名無しさん：03/06/22 15:52

ちょっと前に、指立て伏せが握力に効果あるか？ってレスがあったけどあるよ。俺ジムの会長に言われて指立て伏せの腕を伸ばした状態(指立て伏せはしない)で、背中にプレート置いてもらって限界まで耐える練習やったら一気に記録が伸びたよ。

244 ：アスリート名無しさん：03/06/22 16:33

風呂上りに握力が上がるのは何故？

245 ：アスリート名無しさん：03/06/22 16:37

>>244
血行がよくなっているから

246 ：アスリート名無しさん：03/06/22 16:39

>>240
俺の地元には南下１００キロ以上あるもちをもってあるく大会がある
毎回テレビで放送されているぐらい有名たぶん地元だけだけど

247 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:32

今、握力右８３、左７６です。
目標は両方１００キロオーバー！
何番買って鍛えた方がいいですか？

248 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:48

>>247
おーヒデか？
ハンドクラッシャーがオススメだぜ！！

249 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:59

ヒデって誰よ

250 ：アスリート名無しさん：03/06/22 20:58

握力、前腕のトレーニングにどれくらい時間かけてますか？

251 ：名無しさん：03/06/22 22:26

グリッパーでトレした日は筋肉痛来た時ないが
デッドリフト組んでる日になぜか前腕に筋肉痛が来る罠

252 ：アスリート名無しさん：03/06/23 01:48

３０～５０キロぐらい加重してチンニングバーに３０～６０秒ぐらいぶら下がってそれが
出来るようになったら重量を増やして行く
アイアンマンに載っていた鍛え方

253 ：アスリート名無しさん：03/06/23 02:34

>>246
高松？

254 ：アスリート名無しさん：03/06/23 13:10

シルバークラッシュグリッパーの#1,2,3を注文しました。
IronMindさんは、注文してから届くまでにけっこう長い時間がかかるので
気長に待つことにしますか。#2までは、本気で閉じるつもりで頑張って、
ナンバー3は、ただのコレクションになりそうな気もするが、
そうなったたそうなったで、お守りと一緒に車のルームミラーからぶら下げよう。

255 ：アスリート名無しさん：03/06/23 17:35

>>239
タニタに限らず『足で測定するタイプ』と『手で測定するタイプ』では
測定値は異なるよ。それは前者は主に下半身の体脂肪を測定し、後者は
上半身の体脂肪を測定するからです。オレも最近知ったけどね。

>>240
スゲーね！それ。どれぐらいあったら優勝できるんかなァ^^？
又、結果教えて下さい！

>>247
それだけあったらNo.3から逝けますよー！No.2は
簡単に閉じれるレベルだと思います。っにしてもスゴイですね^^;

>>254
お互いガンガリましょう(・∀・)！

256 ：アスリート名無しさん：03/06/23 22:29

ttp://www.cyberpump.com/albums/GripBoardGallery/aal.wmv
３００キロでリストカール。
女性も１７０キロでリストカールしてます。

257 ：アスリート名無しさん：03/06/24 19:29

↑
内容もすごいけど、かかってる曲かっこいいなぁ。
ホームトレーニなんで、トレしながら聞いてみたい。
曲名知っている人いたら教えてください。

258 ：アスリート名無しさん：03/06/24 20:04

>>257
アメリカン・ロック系かな？たしかにカコイイね。
シャウトしてるとこなんかも(・∀・)イイ！俺も
ホームトレーニーなんで聞いてると気合い入って
いい感じです。でも何て曲なんやろ？

259 ：アスリート名無しさん：03/06/25 15:32

http://www.moriya-inc.com/cgi-bin/cart.cgi
モリヤ製の安いハンドクラッシャーもどき発見。一番下のほう。
がいしゅつだったらスマソ

260 ：アスリート名無しさん：03/06/25 16:27

それよりモリヤだったら
スタック１００キロツキのグリップマシンが今セールやってるぞ

261 ：259：03/06/25 19:33

スマン、上のアドレスじゃ変な頁しかでねぇ。トレーニング用品（ウェイトトレーニング）
のとこの一番下のほうな。
>>260
置く場所ないよ。ほしくなったけど。

262 ：アスリート名無しさん：03/06/25 19:50

＞２６１
おくばしょないって
そんなにスペース摂らないぜ
高さもそんなに無いし椅子より小さいくらいでは
俺注文した

263 ：アスリート名無しさん：03/06/25 21:59

>262
在庫処分コーナーのスーパーグリップマシーンというやつ、私も一瞬買おうかなあと思いました。
でも、ハンドクラッシャー持ってるのでやめておきました。

4500円のハンドクラッシャｰもどきはどうなんだろう。
半径の長い重いプレートも付けれるのかな？なんとなく弱そうな感じがするけど、
ハンドクラッシャｰの値段から考えれば悪い買い物ではないかもね。
あと、ハンドクラッシャｰはどうしても上から押さえつけるような力のかけ方になっちゃうけど、
このマシンだと４本指で下から引っ張りあげる感じなので、こっちのほうがいいような気もする。
ハンドクラッシャｰもそうだけど、写真からみた感じだと、つけれるプレートの枚数がかなり限られるのがネックかな。

264 ：アスリート名無しさん：03/06/26 00:28

＞２６３
ハンドクラッシャーとは刺激が違うので投資する価値は十分すぎるほどアルかと

265 ：t：03/06/26 00:49

>>257
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/-/music/B000065EMF/samples/ref=ed_sa_dp_1_1/249-1346101-9475551
の4曲目。（Down with the Sickness by Disturbed)
サンプル（４曲目）
ttp://www.mymusic.ca/product.asp?myptr=theiceberg&muzenbr=355646&last_page=http%3A%2F%2Fwww%2Etheiceberg%2Ecom%2Fartist%2Ehtml%3Fartist%5Fid%3D6188
歌詞はこちら
ttp://www.dapslyrics.com/song/d/DownWithTheSickness.html

ちなみに横浜ベイスターズのホワイトサイドの打席登場曲でもあるらしい。
ttp://www.baystars.co.jp/faq/faq_2.html

266 ：257：03/06/26 14:48

>>265
うおう、ありがとう！

267 ：アスリート名無しさん：03/06/26 17:40

毎日ニギニ技してて、小指曲げると痛くなったんですけど
休むべき？

268 ：アスリート名無しさん：03/06/26 18:03

>>265
サンクスでつ！

269 ：アスリート名無しさん：03/06/26 20:33

>267
休むべき

270 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:57

>>269
つまらん質問にレスありが㌧
しかし、これは一回はまると毎日したくなるなｗ
休んで小指直します。

271 ：アスリート名無しさん：03/06/26 22:30

やりすぎると疲労骨折になる可能性があるぞ。
治りが遅いんだ。この怪我は。

272 ：アスリート名無しさん：03/06/26 22:46

>>267
トレする前に指をストレッチして、軽い強度のグリッパーで
ウォーミングアップしてから、負荷の強いグリッパーをトライすると
怪我が起こりにくくなると思う。
ゆっくり休んで再トライしてください。

273 ：アスリート名無しさん：03/06/26 22:53

>>265
遅くなりましたがサンキューでつ(・∀・)♪

>>270
小指が痛むってことはかなりのオーバーワークの兆候ですぜ！
自分の実力以上の負荷で盗れしてるとよく出る症状でつ。
盗れしたい気持ちは分かるけど痛みがひくまで休むべき！
ここで無理すると症状が慢性化し、最悪271サンの言うとおり
疲労骨折にもなりかねないです。休むのも盗れのうちだと思いここは
思い切って休みましょう^^！そして治ったら又、盗れガンガッテ下さいな。

274 ：アスリート名無しさん：03/06/26 23:10

小指は痛くないんですが中指の筋が痛くなるんですがこれは大丈夫でしょうか？
手の甲側が痛くなるのはただ単にトレしてるからですよね？

275 ：アスリート名無しさん：03/06/26 23:40

モチベーションを上げるために
No1閉じれたら何が出来る
No2ならコレが出来るってまとめてよ

たとえば、No1閉じれたらリンゴつぶせるとかあるじゃん
そんなの

276 ：アスリート名無しさん：03/06/27 01:06

今まで指でしか懸垂やら腕立て伏せをやったことなくて
握力少しくらいはあるんだろうかと思っていたら

Ｎｏ２買ってみたがあと４ミリだった。せつねえ。Ｎｏ４目指して頑張ります。

277 ：アスリート名無しさん：03/06/27 01:23

ちょっと何か書きたい気分なので書いておくと
Ｎｏ２，両手で中身の入った缶コーヒーをつぶして吹き出させるのと同じ位の
力が必要ですね。

Ｎｏ２を達成できるなら、おそらく缶コーヒーを片手で吹き出させることは可能だと思います。
その方法ですが

まず間の真ん中当たりを握ってへこませます。こうすると上蓋が外側に出て強度が下がります。
そして上蓋の部分に両側から力を食わえます力のベクトルと間の蓋の向きが垂直になるとやりやすいです。
すると上蓋が裂けて吹っ飛びます。なぜか自分も食らうので高い衣服はさけてください。
Ｎｏ２を達成できた方はワンハンドで挑戦してくれてレポートしてくれるとうれしいです。
ちなみにわたしは両手でしかまだやれません。

278 ：アスリート名無しさん：03/06/27 01:49

http://matsuri.site.ne.jp/standard/std54.htm

279 ：アスリート名無しさん：03/06/27 01:51

http://cgi.www5c.biglobe.ne.jp/~rabender/cgi-bin/imgboard.cgi

280 ：アスリート名無しさん：03/06/27 02:51

>>274
いや、そーとばかりは言えないかも。手の筋肉は細かい筋肉が
絡み合って出来てる。しかも中手骨に斜めの走行で
付着してる筋肉も多い。小指に限らず指や手の甲に
痛みを感じるならどこかが損傷してるハズでつ。
指は盗れしなくても日常生活で酷使する部分なので
ムリすると慢性化してしまいます。休養も盗れの一つと考えて
今は痛みがひくまで休養するのがベストと思いますよ。

>>276
おおっ！初挑戦でNo.2をそれだけ閉じれるとはスゴイ！
お互いガンガっていきましょう（´∀｀）！

281 ：アスリート名無しさん：03/06/27 02:59

>>277
ほーぅ！そんなワザがあったんですね～(・∀・)
俺もあと少しでNo.2が閉じれるレベルなので
閉じれたら是非、試してみたいと思いまつ！

282 ：アスリート名無しさん：03/06/27 12:23

空の缶コーヒーは何キロぐらいでつぶせるのかおしえてくれ？
握力５５だと途中までしか行かない。

283 ：アスリート名無しさん：03/06/27 18:54

>>280
レスありがとうございます。やっぱり休養したほうがいいみたいですね。
もともとぜんぜん握力が無かったんで急に盗れしたのが不味かったのかも。

284 ：アスリート名無しさん：03/06/27 19:30

やっとシルバークラッシュの振込用紙が来たので、
さっそくコンビニで振り込んできました。

指や手首や手のひらに痛みがあるときは、月並みの意見ですがやっぱり休んだほうがいいですよ。
私も今は手を握ったら反対手で指を戻さないと指が開かない状態です。
整形外科に行くと注射で痛みをとるか手術しかないと言われるのが落ちだけど、
安静にしていれば治ります。ベンチプレスやグリッパーはなぜか
病み付きになる魅力があるけど、そこはぐっとこらえて回復させてから頑張りましょう。

285 ：アスリート名無しさん：03/06/27 20:13

>>282
65Kgぐらいあれば軽く握り潰せるのでは？握力は
個人差が大きいので一概には言えないけどね^^;

>>283
オレも最初は弱かったッスよ^^！でも盗れを頑張ってりゃ
個人差はあれど必ず上がるから。焦らず
マイペースでガンガッテください！

>>284
また、お仲間が一人増えて嬉しい限りッス！
お互い頑張りましょう(・∀・)∨

286 ：アスリート名無しさん：03/06/27 20:14

飲みおえたコーヒーs缶の上蓋を両手の平で挟んで
いきなりプレスした友達がいたなぁ
握力ってより肩かな

sage

287 ：275：03/06/27 21:33

コヒーつぶすのかこいいな

でも、やっとNo1出来るくらいだから
そんくらいのでなんかない？

やっぱ最終目標はリンゴだけど
過去ログにはNo3出来るくらいって書いてあった気がするから
一生無理ぽ

288 ：アスリート名無しさん：03/06/27 22:14

トレの一番良い方法ってなんだろう？
今はNo1を限界までやって(8回)休んで、またやって・・・
んで、ほとんどしまらなくなったら終わりにしてるんだけど、どうかな？

289 ：アスリート名無しさん：03/06/27 22:46

>>286
それよりもうちょっとだけ強い力を入れれば中身入りも上記の方法で行けますよ～
両手でやっても一発芸では相当受けがいいですね。No1行けるなら両手で出来ると思います。

リンゴって握力１００もいらなさそうな気がするけど
手が小さい人が大きいリンゴを本当にクラッシュじゃなくてプレスというものをするんならとんでもなく難しいかも。
日本人は手が小さい！

290 ：アスリート名無しさん：03/06/27 23:00

やりすぎて手が痛いよ
手って筋肉痛になる？
やっぱ筋痛めたかな
うわわわわーんままー

291 ：アスリート名無しさん：03/06/28 04:00

>>287
リンゴ潰しは潰すリンゴの種類にもよるけどだいたい
70kgぐらいから逝けるよ！でも指を食い込ませるように
潰して逝くやり方だけどね。手のひらからグシャっとは
90kgぐらいないとムリじゃないかな？

>>288
いいんじゃないかな^^それで記録があがってるならバッチリ！
握力盗れはいかに早く自分に合った盗れ方法を見付けるかが
大きなポイントとなる。一般的な盗れしても記録が伸びない
人は一度、試行錯誤して新しい盗れをハケンしてみるもいいかもよ。

292 ：アスリート名無しさん：03/06/28 22:07

http://www.cyberpump.com/albums/album75/aaf.jpg
爽やかでかっこいいごつさ。
こういう風になりたいな～

293 ：アスリート名無しさん：03/06/28 23:10

>>292
いや、キモイと思うよ。

294 ：アスリート名無しさん：03/06/28 23:13

>>292
なりたくないよ
きもい

295 ：アスリート名無しさん：03/06/28 23:19

首長すぎだろｗ
首が普通なら良い体型だが。

296 ：アスリート名無しさん：03/06/29 00:00

ナンバー3閉じたらこれが貰えるんだね

http://www.cyberpump.com/gallery/album01/aag

297 ：アスリート名無しさん：03/06/29 00:56

重要な話なんだけどさ
小指が回らない人は少し閉じてから握ってもいいわけ？

298 ：アスリート名無しさん：03/06/29 02:59

>>297
俺も回りませんが何か？
もしかして手小さい？ｗ

299 ：アスリート名無しさん：03/06/29 03:04

おいおい、急に不安になってきちまったよ。
みんな小指完全に回るまで届くか？
ちなみに親指側は、一番力の入る山みたいになってるところに
固定した状態で。
俺はぎりぎり第一間接程度しか届かん・・・・。

300 ：アスリート名無しさん：03/06/29 05:57

アメリカの握力ＨＰ見ました。

＃３の動画をダウンロードしていくつも見たけど、どいつもこいつも意図も簡単に一瞬で閉じやがる。
しかも閉じたままでずーっとホールドしてタイム競ってるし。
＃４まであと１ｍｍほどの人も２人ほど。
これにはびびった。

このグリッパー本物だよな。

前腕も特にでかいわけでもないのに。

301 ：アスリート名無しさん：03/06/29 06:00

どいつもこいつも＃３を０．５秒ほどでした。

もうどうなってんだろうと・・・・。

ちなみにおれは＃３はあと２ｃｍもある。

302 ：貧乏人：03/06/29 09:39

デジタル握力計はタニタ以外はどれもこれも高いよね。
せめて10回払いとかで買える所はないだろうか・・・（泣

303 ：sasa：03/06/29 09:40

(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!ならここ！
http://www3.kcn.ne.jp/~barozza/
荒らしAGE～～

304 ：アスリート名無しさん：03/06/29 11:07

とりあえずNo.1かったけどしめらんないよｰあと1cmが･･･

305 ：アスリート名無しさん：03/06/29 14:02

このグリッパーは本物だと思う。
片側におもり乗っけて確かに８０以上ないと閉まらなさそうだった。
８０キロ以上なんて持ってないから最後までは試してないけど。

でかい手が欲しい！
小指がとどかねーよ！
回してから握るとＮｏ２あと３㍉地点に０．５秒で達するんだけどなあ。

306 ：アスリート名無しさん：03/06/29 20:11

このグリッパー痛いね。

やりすぎると手の皮むけるし。

307 ：アスリート名無しさん：03/06/29 20:17

よく、スポーツ選手などで握力１００ｋｇとか言ってるけど、本当に１００ｋｇあるの？
９５ｋｇをおよそ１００ｋｇなんて誇張してないよね。

308 ：アスリート名無しさん：03/06/29 20:21

>>307
もっと激しく誇張してるだろ。

309 ：アスリート名無しさん：03/06/29 20:21

それと、ジョーキリーって握力何ｋｇあるの？
握力の公式世界記録って何ｋｇ？（そんなのないか）

310 ：アスリート名無しさん：03/06/29 20:28

５５キロを四捨五入＞１００キロ
このくらいの誇張だろうか

311 ：アスリート名無しさん：03/06/29 21:36

>>310
さすがにそれはサバ読み過ぎ
でも握力は目に見えにくいから２０㎏くらいは平気ににサバ読んでる人も多いだろう

関係ないけどボブサップも日本に来たばかりの頃は
身長や体重がコロコロ変わっていたな。今の数値も怪しいが

312 ：アスリート名無しさん：03/06/29 21:38

>>311
経歴詐称が得意のK1だからね

313 ：アスリート名無しさん：03/06/29 21:43

ttp://www.cyberpump.com/albums/GripBoardGallery/aav.wmv
ttp://www.cyberpump.com/albums/GripBoardGallery/aau.wmv
お気に入りの動画。
カッコよすぎ。

314 ：アスリート名無しさん：03/06/30 09:33

>>297
シルバークラッシュを閉じる上で小指をひっかけるのは
重要なファクターの一つですぜ。取説にもグリッパーの先端に
小指をひっかけるようにと書いてあったし。だから
気にしないでガンガン盗れしてくだされ^^！

>>300
一人はDaveさんでしょ！もう一人は誰？？

>>301
スゴイね～！そこまでナンバー3閉じれるとは！俺も頑張らないと…^^;

315 ：アスリート名無しさん：03/06/30 09:38

>>304
ガンガレ～(・∀・)！

>>307
確にサバが多いよな～。でもそうゆう香具師は放置して
オレ達はホントの実力つけるために頑張ればいいってことよ！

316 ：アスリート名無しさん：03/06/30 18:03

電車などグリップを使いづらい所で盗れをしようと思い
片方の腕でもう片方の前腕を握り、握られたほうの手でグリップなしのグリップ握りをしています。
これって効果あるのでしょうか？自分ではいい感じだと思っているのですが。

317 ：アスリート名無しさん：03/06/30 19:13

>>265
amazonでCD購入し、本日到着。
今日のトレは燃えるぜ～。

318 ：アスリート名無しさん：03/06/30 19:53

>>317
MXの方が早い

319 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:58

>>317
最近の音楽でしたらSlipknot、Rob Zombie、Marilyn Manson、
Linkin Park、Staind、Methods of Mayhem、Deftones
などがオススメでつ。
ちょっと前の音楽でしたら、Pantera、Metallica、Fear Factoryなど。

個人的には、PanteraとSlipknotがトレの気合が入ります。
すれ違いでしたらすんません。

320 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:14

>>316
イイ感じだと思うけど^^アイソメトリック的な要素もある
盗れだね！パンプを感じれるなら筋肉が刺激されてる
わけだから効果はあるハズ。ガンガッテください。

>>317
盗れするうえで音楽って重要ッスよねー！オレも
盗れに気合い入れる為に今度買いに行こうかなァ^^

>>319
アリガトウ！CD買う時の参考にさせてもらいます！

321 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:16

この間、電車のつり革で懸垂してるガキがいた。

322 ：アスリート名無しさん：03/07/01 01:40

ピンチグリップマシーンとハンドクラッシャー、買うとしたらどっちがいいと思いますか？

323 ：アスリート名無しさん：03/07/01 07:44

>>322
ピンチグリップマシーンはその名のとおりピンチ力(摘む力)を上げる
。特に指の細かい筋肉を刺激。一方、ハンドクラッシャーは握る力を
鍛えるもので手全体を鍛えるものかな。どちらも
握力あげるには有効なものだけど、どちらか一方買うなら手をまんべんなく
鍛えられるハンドクラッシャーの方がオススメかな。もしグリッパーを
もってるならピンチグリップを買って交互に併用するのもいいね！

324 ：アスリート名無しさん：03/07/01 13:40

ボブ・サップはこの前テレビで、１００までの握力系を振り切ってましたよ。
筋力は筋肉の断面積にほぼ比例しますから、腕が普通の人の何倍も太いわけですからもっと行きそうですね。
サップは握力１２０くらいはあると思う。

325 ：アスリート名無しさん：03/07/01 14:02

軟球ボール潰しは、＃３ができたらできるんですかね？

326 ：アスリート名無しさん：03/07/01 15:17

>>324
それ、いつのテレビで放映してたの？前スレからずっと
出てたけどサップはナンバー3で盗れしてる話しは有名だけど
まだ一度も閉じれたことがないのも有名な話。ナンバー3を
閉じるには個人差があれど握力110Kgはいるからそれから
推測してもサップは120Kgもないよ。確にパワーがあるのは
認めるけどヤシの場合、手のデカさでパワーを補ってるのも事実。

>>225
オレは経験してないから推測になるけど出来ると思うな。
ナンバー3を閉じれる＝握力王の名も筋力もハンパじゃないよ！マジで。

327 ：326：03/07/01 15:39

スマソ^^;！326の下記のレスは325サン
宛てのものです。間違えますた。

328 ：アスリート名無しさん：03/07/01 16:53

>>324
俺が以前見た番組では９８キロだったから、
調子のいいときは１００キロ越えてもおかしくないかもね。だが１２０キロはまずない。
あと腕の太さが何倍もかわるわけないだろ。
俺の前腕がだいたい３０センチくらいだからその２倍でも６０センチだぞ。

329 ：アスリート名無しさん：03/07/01 18:09

>322
大は小をかねるというから、ハンドクラッシャｰのほうがいいかも。
ピンチグリップマシーンをハンドクラッシャｰのように使うのは無理があるけど、
その逆は工夫次第でなんとでもなるよ。自作で、ピンチグリップ用のアタッチメントを作れば、
そのままピンチグリップマシーンになる。

330 ：１６歳：03/07/01 18:33

手首周り１６､５って細いですか？ちなみに痩せてます。

331 ：アスリート名無しさん：03/07/01 18:40

テニスは・・・
● 若年層から老年層まで幅広い年齢層にプレーされ、楽しく優れた生涯スポーツです。
● 全身運動で運動量も多く、各自の体力に応じて運動量を調節することもでき、
スポーツの中では極めて安全性が高く、事故や障害の発生率の低いスポーツです。
● 定期的に続けていれば何歳になっても体力相応に楽しく行えます。
● ボールを追って走りラケットを振ることの反復です。いずれも日常生活では
不足になりがちな下半身を鍛え、心肺機能の向上に役立ちます。また、ボールを
追いかけて打つことに集中するので日常の雑事を忘れストレス解消に貢献し、
しかも比較的短時間のうちに相当の汗をかき、心地よい疲労感を伴うので、
食欲増進や熟睡につながり、翌日の活力を再生してくれます。
● 続けていると身体も心も健康で充実した毎日を過ごせ、生涯スポーツとして最適なスポーツの一つといえるでしょう。

筋トレの努力ができる人＝すぐに上達そしてモテモテなれます

332 ：アスリート名無しさん：03/07/01 18:43

↑
スレ違いじゃねーの？

333 ：アスリート名無しさん：03/07/01 20:13

　　∧ 　　　　　　　　∧
　(　　=　　ﾟ　　仝　　ﾟ　)
　（　　　　　　っ　　　　）
　　　　∪ 　　　　　　∪

334 ：アスリート名無しさん：03/07/01 20:28

>>330
俺は21歳で14センチしかないから大丈夫

335 ：アスリート名無しさん：03/07/01 21:08

今までのスレと俺の経験を参考に各ナンバー達が
握力計で何Kgぐらいで閉じれるのかをまとめてみた。
みんなの参考になれば幸いです（´∀｀）！

ﾄﾚｰﾅｰ…握力計で44Kg
（このグリッパーはほぼ正確な値で作られてる。）

ﾅﾝﾊﾞｰ1…握力計で59Kg

ﾅﾝﾊﾞｰ2…握力計で76Kg

ﾅﾝﾊﾞｰ3…握力計で110Kg
ﾅﾝﾊﾞｰ4…握力計で153kg（以前、何かの記事で聞いたことあった。）

336 ：アスリート名無しさん：03/07/01 21:11

>>335
俺は手が小さいからそれ以上の握力は使っているのかな

337 ：アスリート名無しさん：03/07/01 22:46

いかん、腱鞘炎になったらしい。
親指の付け根が痛い。

338 ：アスリート名無しさん：03/07/01 23:54

>>335
ありがとう

339 ：アスリート名無しさん：03/07/01 23:55

うええ～～？
俺握力計で８０くらいあるけどＮｏ２とじねーよ！
ちなみに手首や指は結構強い方だよ。
片手２本指懸垂行けます。

340 ：339：03/07/02 00:01

ちなみにみんなのシルバークラッシュはギシギシ鳴る？
買ったときはならなかったんだがなるようになった。
精神に来る音なんで油ぬっちゃうよ俺

341 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:33

>>340
あー。閉めてるときギリギリ鳴るね。

俺はあの音はいかにも強いバネを閉めていってる、って
重量感が感じられるのでそのままにしてる（ｗ

342 ：335：03/07/02 00:58

>>336
と言うより握力使う上で不利だよねー^^;でもね、有利な点も
あるんスよ！手が大きい人に比べて手が小さい人の方が
手の厚みは付きやすいと言われてます。すなわち筋肉が
付きやすいと言うことです^^。ガンガリましょう！

>>337
痛みがひくまでツライでしょうが盗れを
休みましょう！今後のためですぜ。

>>338
どういたすまして^^！お役に立てて光栄です。

343 ：アスリート名無しさん：03/07/02 01:03

>>339
80あればあとは握るコツだけ！絶対閉じれます。諦めずに握り込みましょう！

>>341
禿同！あの音は重量感タップリだよね。オレはこれだけキツイ
のこなしてるんだー！ってゆう充実感はスゴクありまつ。

344 ：339：03/07/02 01:19

ギシギシ・・・キュキキキィィィィキュキュ＜この部分がガラスひっかいてる感じｗ
で耳にいたいのでつ

345 ：アスリート名無しさん：03/07/02 03:49

>>344
隣の部屋でセックスしてるみたいでいいじゃん。

346 ：アスリート名無しさん：03/07/02 09:24

この時期グリップの黒いところが赤さびだらけ。
皆はどうやって手入れしてる？
さびればさびるほど強度が減っていくような…気のせいか。

347 ：アスリート名無しさん：03/07/02 10:59

>>346
強度が落ちてる実感はないなあ。
手入れは特にしてないけど、なるべくコイルの部分には触らないようにしてる。

348 ：アスリート名無しさん：03/07/02 13:04

シルバークラッシュの注文をして、振込用紙がきて、
入金を済ませてだいぶたつが、いまだに入金を確認されていないようで
お届け日のEメールがこない。注文をしてから品物が届くまでにかかる日数が
異常にながいのね。まあいいんだけどさ・・・

349 ：アスリート名無しさん：03/07/02 13:30

代引きだったら２日で来たよ
手入れはミシン油をたまに
塗っておけばいいんじゃないかな？

350 ：アスリート名無しさん：03/07/02 14:30

No4を閉じた人ってジョーキニーの前にもう1人居なかった？
いつの間にジョーキニーだけになったんだろ？

351 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:21

>>346
コイルをティシュペーパーでこまめに磨いて

ハンドルを乾いた布で拭くぐらいかな。

>>350
以前、アイアンマンではジョンブルック・フィールドさんが
No.4を閉じたことになってたけど…？この人、かなり昔に
No.3は閉じてるんだけどね。非公式なんかな？それともネタ？

352 ：アスリート名無しさん：03/07/02 20:38

http://www.cyberpump.com/gallery/album65/aaa

シルバークラッシュ＃４の手前のグリッパーだけど、これってスーパーサイヤ人用？

353 ：アスリート名無しさん：03/07/02 20:40

>>346

ワックス塗ったら錆びなくなったよ。

354 ：たか：03/07/02 21:10

ＮＯ.２とか３って何？

355 ：アスリート名無しさん：03/07/02 21:16

シルバークラッシュグリッパー

トレーナー　握力４５ｋｇ相当
＃１　６４ｋｇ相当
＃２　８８ｋｇ相当
＃３　１２７ｋｇ相当
＃４　１６６ｋｇ相当
ＷＴ　？？？ｋｇ相当

356 ：アスリート名無しさん：03/07/02 21:20

ＷＴ＝Baraban Robert's Gripper

＃４の線径の２倍くらい太い！

357 ：アスリート名無しさん：03/07/02 22:07

>>353
車用の奴かな？

しかしモンスターが出張ってきたねえ
アホだわｗ

358 ：アスリート名無しさん：03/07/02 23:50

>>356
スゴイなぁ…！200Kgぐらいありそう^^;！さすがに
キニー先生でもこれは無理なのかな？誰か閉じたヤシいてるの？

359 ：アスリート名無しさん：03/07/03 01:51

自分はいつもハンドグリップを握るときは
指の先のほう（第1関節より先）でグリップを握って練習してますが、
みなさんはどうですか？

友達は指の根元のほうで握ってるらしいですが・・・

360 ：アスリート名無しさん：03/07/03 16:38

>>359
漏れは手が小さいから少しせまくしてからでないと、
握ることができない。

第一関節より先からスタートできるとは、手が大きいか
握力がかなりあるからじゃないかな。
うらやましい。

361 ：アスリート名無しさん：03/07/03 18:07

買ってみたけど、俺も手が小さすぎてまともに握れんは。

362 ：アスリート名無しさん：03/07/03 18:41

>>359
普通は指の根元にひっかけないと閉じれんと思われw
グリッパーの説明書にもひっかけて閉じると書いてあるし
外人のみなさんでさえひっかけて閉じてるぜ。

363 ：アスリート名無しさん：03/07/03 18:57

シルバークラッシュがなかなか配達されないので100円ショップで
つぼを押す棒とハンドグリップを買ってしまった。
コイル部分がけっこう太く見えたので買ったのだけど、
家にあるのと比べたらやっぱりおもちゃだった。
シルバークラッシュがきたら今度は、今使ってる黒いハンドグリップが
おもちゃに見えるんだろうな～。

364 ：アスリート名無しさん：03/07/03 19:40

>>357

車用のワックスです。
これ塗って２年以上たつけど、一度たっぷり塗ったらそれっきり錆びなくなった。

365 ：アスリート名無しさん：03/07/03 20:31

皆さんは普通に握るのと逆にして握るのとどっちが楽ですか？
自分は両手とも逆にして握るほうがずっと楽です。

366 ：アスリート名無しさん：03/07/03 20:58

>>359
確かに指の根元で握ると全然力が違うね。
根元だともっといけそう。
ちなみに漏れも指で握ってます。

367 ：アスリート名無しさん：03/07/03 23:14

>>365
逆さまの方がラクなんて相当ピンチ力が強い証拠やね！フツーは
逆さまに握る方がずっとキツイよ！逆さまに握る＝リバース・グリップ
は普通は盗れして閉じれるモンだからね。ちなみに俺も盗れして
やっとリバース・グリップが出来るようになりますた（´∀｀）

368 ：アスリート名無しさん：03/07/03 23:23

自分は、ふつーに握るのもさかさまに握るのもたいして変わらないなー。
仕事でコンパネをつまんで歩きまわったり、石灰の袋をワシヅカミにして引き裂いたりしているから
自然とピンチ力も鍛えらさっていたのかな。

369 ：367：03/07/03 23:51

>>368
それはカンペキに仕事がバックボーンになってるみたいですね！
ちなみに握力はどれぐらいですか？
No.1、No.2はどれぐらい閉じれます？

370 ：アスリート名無しさん：03/07/04 16:13

ナンバー2：握力88kg程度
を締められるってことは最低でも握力は８８kgはあるってことなのか？
デッドリフト200㎏上げるってことは、背筋力は余裕で200㎏超えてるんだけど。

371 ：アスリート名無しさん：03/07/04 18:55

Ｎｏ２買って約１０日。
あと２㍉でアチーブメント

372 ：アスリート名無しさん：03/07/04 19:39

>369
月曜日にNo.1、No.2、No.3が配達されます。
握力はいろいろ言われているタニ○で59～65kg付近です。
ここ1ヶ月以上62kgを超える数値はでていないです。
今は、ホームセンターで売っている一番硬いハンドグリップを握ってますが、
連続だと30回ぐらいしか握れないので、たぶんNo.1も閉じれないだろうと思います。

373 ：アスリート名無しさん：03/07/04 19:44

>>372
閉じれます。

374 ：アスリート名無しさん：03/07/04 19:47

>372

いや、その握力ならNo1はいけるよ。
コツもあるから頑張って。

375 ：アスリート名無しさん：03/07/04 19:51

やっぱ握力は男のロマンだな。

376 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:00

>>372
レポートｷﾎﾞﾝ

377 ：アスリート名無しさん：03/07/04 22:32

>>372
タニタで60Kgオーバーしてるなら握力70Kg以上はあると思うよ！
No.1ならかなりの回数をこなせると思われ。オレも握力70Kg
ちょっとでNo.1なら最高21回閉じれます。372サンの握力なら
No.2中心の盗れになるんじゃないかな？

378 ：アスリート名無しさん：03/07/04 22:49

ﾎﾞﾌﾞﾁｬﾝﾁﾝ70㎏

379 ：アスリート名無しさん：03/07/04 22:50

昔グットリッジが180㌔だってＴＶで言ってたけど
あれは嘘だったんだ。
一般人の背筋力くらいあるのかと思ってたが・・・

380 ：アスリート名無しさん：03/07/04 22:50

>>378
まぢで？しょぼいね

381 ：アスリート名無しさん：03/07/04 23:04

>>379
アームの全盛期なら100Kgはあったかもね。

382 ：アスリート名無しさん：03/07/04 23:10

>>381
アイアンマン誌のインタビュー時で、No3が一瞬付いたか
付かなかったか程度だったよ。
現役時はNo3でトレーニングしてたらしい。

383 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:37

>>379

キニー様なら１８０ｋｇあるかな？

384 ：アスリート名無しさん：03/07/05 01:02

女で握力１００ｋｇ越える人いるの？

385 ：名無しさん：03/07/05 01:34

No1でトレして2週間･･･
あまり変化がかんじられないのでつが
トレ方法がやばい？
アップで30KGを10回やってからNo1で5RMを10セットくらい･･･

386 ：アスリート名無しさん：03/07/05 01:44

タモリが６５キロあったのはマジ！　
本人とぼけて「測る前にハリを２０キロの所に持ってきてやったw」とか言ってた
があの握力計は５０キロしかなかったとしたら２０キロの所からやっても５０で
止まる。（中学の時みんなでやりまくったぁら間違い無い！）
指立てを３本で余裕でやってた。
まあどうでもイイ話だがw

387 ：アスリート名無しさん：03/07/05 01:48

中学の時みんなでやりまくったぁら間違い無い！）
中学の時みんなでやりまくってたから間違い無い！　でした。

388 ：381：03/07/05 08:07

>>383
キニー先生はNo.3を人指し指と親指の2本だけで完全に
閉じることが出来るらしい。以前、アイアンマンに
記載されてたよ。そこから推測しても170～180Kgぐらい
あってもおかしくないね！No.4も軽く閉じれるらしいしw
こんなこと言っては失礼だがホントに他の握力王とは格が違うよね～。

>>384
まずいないんじゃないかー？いるとしたらサイバー・パンプ・ギャラリー
に出てた170Kgでリスト・カールできる女の人ぐらいか…。

389 ：アスリート名無しさん：03/07/05 08:25

>>385
盗れじたいは基本に忠実でいいんじゃないかな？
ただ、効果が表れるのも個人差があるし焦らずに
続けることが大事だと思うよ。腕にパンプは感じれてる？
感じれてるなら筋肉が刺激されてる証拠だから問題なし！
それからグリッパーの盗れと組み合わせて指立てを
やると効果的ですぜ！オレはこの組合わせで日々
ガンガッテおります。良かったらお試しあれ(・∀・)！

390 ：名無しさん：03/07/05 12:47

>>389
終わった後は、ｶﾅｰﾘパンプってます。
レスありが㌧
指立ても加えて続けてみまつ！
って指立て5回しかできなくてワラタ。

391 ：アスリート名無しさん：03/07/05 17:06

明日No1が届く予定です。
がんばります。

392 ：アスリート名無しさん：03/07/05 18:59

>391
私は明後日届く予定です。
お互い頑張りましょう。

このスレでシルバークラッシュ特需が起きて、
アイアンさんもさぞかし喜んでいることでしょう。

393 ：アスリート名無しさん：03/07/05 19:06

このスレではスーパーグリッパーは人気無いのか・・・。

394 ：アスリート名無しさん：03/07/05 19:09

No1をかってから一週間ようやく後五ミリまで閉じられるようになった

395 ：アスリート名無しさん：03/07/05 19:37

>>391
>>392
>>394
よーっしゃー！！みんなで盛り上げていこうぜ！！目指せNo.2ー！！

396 ：アスリート名無しさん：03/07/05 19:41

>>394
シルバークラッシュほどのステータスがないからねー^^;
でもオレは持ってるよ。盗れがマンネリ化しないように
時々使ってまつ^^！

397 ：396：03/07/05 19:45

誤爆しますたー（´Α｀）内容は393さん宛てです！

398 ：394：03/07/05 21:52

ちなみに握力はアナログ式で右６６ｋｇ　左６０ｋｇだった
でもＮｏ．１閉じられないからあれはなんかの間違いだったんだなー
アナログは当てにならないな

399 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:09

>>398
たぶん握力は間違いなくそれぐらいあると思うよ。
ただ握りのコツを掴んでないと思われ。握力は
充分だからあとはコツを掴むまでひたすら握るのみ！
頑張れ！ちなみにアナログはデジタルほど精度がないのは正解。

400 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:10

おお！ヤッタ！400ゲト(・∀・)！これからも頑張っていこう！

401 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:24

http://www.geocities.com/zlotytur2003/index.html?1047656896200
凄い前腕ですなｗ
彼はロシア最強の選手

402 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:48

ジョーキニーの画像があるＨＰってないの？

どんな人か見たい

403 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:21

右も左もほとんど閉じるようになってきたので、早めに３頼んでおきました。
ついでにグリッパーにはまってきた友人は１頼んだ。
ほんと特需だなｗ

404 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:00

http://www.president.co.jp/dan/20000600/04.html
この料理人は握力８０キロあるらしい。
毎日中華鍋を振っていたら自然と握力がついたとか。

405 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:03

テンプレの
シルバークラッシュを閉じた人々
の奥にあるRB-Gripperって日本のどこかに売ってないの？
小刻みで良さそうなグリッパーだけど・・・

406 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:25

Kinney has the strongest grip on the planet. His kid closed an Ironmind #2 at 14 years of age!

才能が違うソースがでて参りました・・・

407 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:32

ナンバー5を息子のために作らねばならんな。

408 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:35

グリッパーやりまくってたら手首がなぜか痛いよ！
前は指が痛くなったし、毎日は危険か？

409 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:45

ジョー・キニーさんの息子は14歳でナンバー２を閉じるのか。

さすがは握力界のサラブレッドな血筋。

410 ：アスリート名無しさん：03/07/07 07:07

>>404
興味深い記事だな

411 ：アスリート名無しさん：03/07/07 12:23

ボブ・サップって握力１６０K以上らしいね

412 ：アスリート名無しさん：03/07/07 14:17

>>411
書く前にテンプレ位見ろ

413 ：アスリート名無しさん：03/07/07 18:48

368=372です。
ついにシルバークラッシュが届きました。
No.1は、左右共に閉じれました。
グリップどうしがぶつかったときのコチンという音が心地よいですね。
ここ３日間、ドカタ仕事をしていたので、握力は利き手の左手が58kgまで低下して、
右手は60kgですが、No.1は、普通の握り方も逆さまの握り方も両手でできました。
No.2はメジャーを用意して最大限握って静止させた状態を計ったら
1.5cm～2cmぐらいあいだが開いています。
No.3は普通に握ると全然ダメですが、逆さまに握ると半分ぐらいまでいきますね。

414 ：アスリート名無しさん：03/07/07 19:03

まぁ、みんなコツコツやろうぜ。

415 ：アスリート名無しさん：03/07/07 21:19

>>407
作るとしたら夢の200Kgー！？ひぇ～(；｀д´)
もはや人間の領域越えてるなぁ…。

>>408
自分の限界強度の盗れをし過ぎと思われ。
即刻、痛みがひくまで盗れは休んでくだされ！

416 ：アスリート名無しさん：03/07/07 21:23

>>413
スゴイねー^^;！最初からそのレベルとは恐るべし…！！
特に驚いたのがNo.3のリバース・グリップ！逆に握って
そこまで閉じれたの？それ普通じゃないよね^^;

417 ：アスリート名無しさん：03/07/07 21:48

俺
スーパーグリッパー
ハンドクラッシャー
ピンチグリップ
シルバーグリッパー№２、３
アウターループ
イーグルループ
ヘビーハンマー
を買って、プレートは１５０キロぐらいまである

418 ：アスリート名無しさん：03/07/07 22:17

>417
すごい。。。
ハスキーハンドルダンベルバーも買えば、ほぼ完璧ですね。
私はまだ、ハンドクラッシャーとシルバークラッシュだけなので、
次はアウターループあたりを買おうかな。

419 ：391：03/07/07 22:32

昨日NO.1が届いたので早速がんばってますが、全然閉じれません。。
でもめげずにがんばります。
とりあえず毎日がんばります！

420 ：アスリート名無しさん：03/07/07 22:42

>>419
ガンガレ～！諦めずに盗れしてればきっと閉じれるよ！ただ、最初ムチャしすぎると
腱鞘炎をお越してしまうので気を付けて下され(・∀・)

421 ：アスリート名無しさん：03/07/07 22:45

>>391
めげずに頑張りましょう
僕も１週間握ってたらなんとか1回つくようになりましたよ
そもそも初めてやって閉じられる人はそんなにいないのでは

422 ：アスリート名無しさん：03/07/07 23:06

皆さん直径５センチのグリップのダンベルまたはバーベルで何キロまで
片手でデッドリフトできます？
私の記録は６０キロです。
№２が１０回閉じられます。

423 ：アスリート名無しさん：03/07/08 00:21

イーグルループていまいち使い方が解らない

424 ：アスリート名無しさん：03/07/08 10:55

>>422
ハスキーダンベルとかで盗れしたいとは思ってるけど
持ってないからね…。しかし60Kgはスゴイね！それに
No.2を10回ってマジ？握力どれぐらいあるの？

>>423
プレートや鉄棒にひっかけて盗れするもんだけどプレートが
なければプラスチック製の20ﾘｯﾄﾙ灯油缶に
水を溜めて
ひっかけて盗れするといいよ。プレートより全然安いしね！

425 ：アスリート名無しさん：03/07/08 14:38

17歳で握力55しかないのにショックを受けて
クラッシュグリッパー買ったんですけど
1ヶ月で、1cmくらい開いてたのが8mmくらいになっただけです･･･
トレーニングのやり方が悪いんでしょうか？

426 ：アスリート名無しさん：03/07/08 14:41

あと皆さんは、指の皮めくれませんか？
自分はめくれてきてかなーり痛いです。

427 ：アスリート名無しさん：03/07/08 14:42

どんなトレーニングしてるのか書け。

428 ：アスリート名無しさん：03/07/08 14:44

それと、トレーニング方法の本やサイトを見れ。
>>2-15
あたりに無いかね。

429 ：アスリート名無しさん：03/07/08 15:12

手首指のストレッチをしてからアップして
自分の力でNO1は4RM位なので
4レップ*12セットくらいです。
他には指立てもしてます。

430 ：276：03/07/08 17:25

６／２７に＃２届いてから２週間。
ようやく＃２達成しました。
次は＃３に挑戦したいと思います。
コーヒーの缶の上蓋は後日レポートします

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/07/08 18:18

>>430
トレーニング方法は？

432 ：アスリート名無しさん：03/07/08 18:28

>>430
おお！おめでとう(^∀^)でもスゴイなぁ！たった2週間で
ナンバー2閉じたの！？オレなんかもう何ヶ月か過ぎてるけど
あと数mmが閉じれないでいる…。欝。でもめげずに
ボチボチ頑張ります。レポート頼んます！

433 ：276：03/07/08 18:40

もしかしたら間違ってるのかどうかはわかりませんが
ずっと昔やったベースのトレーニングはちょっとここでは省いて

簡単に＃２を何度か握ってウォームアップします
最低２０レップス　最大６０レップスくらいで全力でスピーディーに握って１ミリも動かなくなってから１０レップスくらい＃２を握り続けます
大体４０～６０レップスに集中しています。これを２～３セット
今の私ではここで腕をおいておくだけでパンパンになるので、５分ほどおいてから
もう２～３セットやります
そのあと握りやすくて２０キロくらいのハンドグリップを１ミリも動かなくなるまでやります
これを２～３セット
最後に空気をつかみ続けて気力が折れるまで続けます
ウォームアップ以外は間はずっと歯ぎしりとうなりを続けて体は出来るだけ丸まってます
これを２～３日に一度やってます。

これをやった次の日は指もしくは普通の懸垂なんかやるんですが、手がパンパンですぐ落ちます
こんな感じです

何か持久力気味な気もしますが全力使ってるんで自分的にはいいかなあと。つうか首が筋肉痛になります

＃３は平行からちょっと閉じるくらいですた・・・

434 ：アスリート名無しさん：03/07/08 19:17

↑
（・∀・）ｲｲﾖｲｲﾖｰ
ジョーキニー先生の至言「do or die」に近い気合いを感じるよ。
俺も見習うぞ。

435 ：アスリート名無しさん：03/07/08 19:29

自分も、徹底的に追い込むトレをしているけど、
276さんもかなり激しいトレをしているようですね。
確かに持久力気味な感じもしますが、実際に結果を残しておられるので
優れたトレだと思います。乳酸で腕がパンパンになるのを、歯ぎしりとうなりで
我慢しながらトレを続ける276さんの強靭な精神力がすごいですね。
今日は握力トレを休もうと思ったけど、頑張ってみます。

436 ：アスリート名無しさん：03/07/08 19:45

>>425
オレも17才の時は55Kgでした。盗れ自体はスゴク(・∀・)イイ！
と思うよ。ただ筋力の上がり方は個人差が大きいので気長に盗れ
してたら自然にあがるよ！それと盗れのマンネリ化を防ぐ為に
リバース・グリップ(グリッパーを逆さまに握る)も取り入れたら
どうかな？閉じれなくてもいいからできる範囲でやってみて。
あと成長期だから牛乳をガンガン飲んで下され。頑張れ！

437 ：アスリート名無しさん：03/07/08 22:08

>>433
そこまでやらんといかんのか。。。

オレなんか一日一回思いっきり握ってそれを10秒間くらい保持して、それで終わりだからな。

だめだな、こりゃ。ｗ

438 ：アスリート名無しさん：03/07/08 22:34

>>436さん
おお！
これでよかったんですか～。
ほっとしました。
筋肉への刺激がマンネリ化しない為にも
確かにリバースグリップはかなーり良さそうですね
早速今日から取り入れさせてもらいます！
牛乳もガブガブのみますよ～！太らない程度にｗ
あと一つ教えていただきたい事あるのですけど、
デッドリフト等の握力かなり使う種目を夕方にして
グリッパーでのトレを夜にすると、やばめですか？
つまり、一日ニ回鍛える事に･･･。

439 ：鉄パイプ：03/07/08 23:10

このスレの影響でシルバークラッシュに取りつかれる人が増えてますね。みんなで頑張っていきましょう。

276さんのトレは凄まじいですね。精神力にも感服です。俺もまだまだ追い込み方が甘いかな。かなり刺激を受けました。今日のトレはかなり激しくなりそうですＷ

NO.2を買って１ヵ月弱でようやく、あと４ミリ程度までいくようになりました。NO.1のリバースも最高で４回出来るようになりました。１回も出来ない時もありますが。
夏が終わるまでにNO.2が閉じれるように頑張ります。

440 ：アスリート名無しさん：03/07/08 23:14

す、すげえ。今まで全然追い込むトレした事無いのになかなか閉じれない、とか
泣き言言ってた自分が軟弱者に思えてきた(;´Д｀)

441 ：436：03/07/08 23:16

>>438
握力は全身の筋肉の中でも持久性に富む部分だから一日に
何回やってもいいよ！以前、アイアンマン(雑誌)には
『前腕はやればやっただけ発達する。何度も繰り返し盗れして
刺激していく事によってパンプ感が得られ、筋肉に栄養を送る
毛細血管が発達し巨大な前腕が出来上がる。そして強靭な握力が
身につくとね…！』だから気にしないでやるといいよ！
ただし、痛みがでだしたらオーバー盗れの兆候だからスグに
休むようにしてね。腱鞘炎おこすと痛みが慢性化するので
気を付けて盗れしてくだされ(・∀・)！

442 ：アスリート名無しさん：03/07/08 23:25

>>鉄パイプさん
お久です(^∀^)！盗れ順調みたいですね。オレもNo.2は
もう閉じてると言っていい位置まで閉じれるように
なりました。夏が終るまでに達成できるといいなぁ(；´д｀)
これからもお互い頑張っていきましょう！

443 ：アスリート名無しさん：03/07/09 00:30

ダンベルリバースリストカールのやり方でムズイ

444 ：アスリート名無しさん：03/07/09 00:39

握力計の数値って気候によって変化することはあるんでしょうか？
俺、こないだまで55～59辺りをうろついてたんですが、最近いきなり59kg～63kgまで上ったんです。
素直に握力アップしたって喜んでいいんですかね？

夏、暑くなって握力計のバネが緩んで高い数値が出やすくなったって可能性はあると思いますか？

445 ：アスリート名無しさん：03/07/09 01:19

な

446 ：アスリート名無しさん：03/07/09 12:23

>444さん

自分は、444さんとまるっきり逆のパターンなので、
どうなのでしょう。素直に喜んでよいと思いますよ。
春頃は60kgオーバーだったのに、夏になったら
50kg代でうろつくようになってしまいました。

447 ：アスリート名無しさん：03/07/09 13:27

>>444
>>446
答えは2つ考えられる。1つは筋力が向上した(又は下がった。)
も1つは握力計が壊れてる。この2つのうちどちらかだろう。
こんなんマジレスするまでもないか…。

448 ：アスリート名無しさん：03/07/09 16:01

知り合いのガリっぽく、前腕が俺の半分くらいの奴が
「俺は握力70ある」と言ってます
前腕の太さと握力は比例しないのでしょうか？

449 ：鉄パイプ：03/07/09 16:12

>>442
もうそこまで閉じてるんですか。すごいですね！
よーし、442さんを追い掛けていきますよ♪お互い頑張りましょう。

そういえば>>13のページにシルバークラッシュの内容が追加されてましたね。見させてもらいました。

450 ：アスリート名無しさん：03/07/09 16:40

皆握力トレは週何回してるの？
漏れはデッドやベントローなどの背中のトレや
腕のトレのまえにはやらないことにしてる。

他のトレーニングでも握力つかってることを考慮するとすぐオーバートレ
になるようなきがするのだが。。。

451 ：アスリート名無しさん：03/07/09 17:50

>>448
普通は腕は太い方が強いことが多いけど、
単純に比例はしないよ

452 ：442：03/07/09 17:55

>>448
一般的にはあると聞くけど、オレはあんまりそう思わないな。
ちなみにオレの手首も前腕も細いよ(；´А｀)普通の人と
あんまり変わらん。でも握力は74Kgあるよ。最近思うのは
握力は前腕の太さもあるけど腱の強さや神経系の発達も
重要なファクターだと思うようになったな。

>>鉄パイプさん
お仲間が増えてうれしい限りですよね^^！
これからも頑張っていきましょう！

453 ：アスリート名無しさん：03/07/09 19:06

骨の長さと腱の付着部分で強さがだいぶ変わるよね。
テコの原理で。バットも根元で持つと重いよね。
その持つ位置が腱の付着部分だとしたら。
もう、筋肉ではどうにもならないくらい大きな差が出る。
チンパンジーなどがいい例ですね。

これはもう遺伝しかない。

454 ：アスリート名無しさん：03/07/09 19:29

遺伝かどうかはわかんないけど
生まれつきであることはたしかだね。

455 ：アスリート名無しさん：03/07/09 20:01

>>448
俺は
身長177cm
体重50kg
前腕囲24cm(力は抜いた状態)
握力60kg
だよ。
その知り合いはこれより細いってわけじゃないよね？

456 ：アスリート名無しさん：03/07/09 20:45

このスレに釣られてNo2買いました。
普通でも逆に持っても3～2.5cm位開いてる・・・。
当分の間スーパーグリッパーで頑張ります。

457 ：アスリート名無しさん：03/07/09 21:04

>>456
No１は買ったの？

458 ：アスリート名無しさん：03/07/09 21:08

>>456
頑張れ！みんな最初はそんなもの。

459 ：アスリート名無しさん：03/07/09 21:11

>>457
No1は売り切れでした。
見本はトレーナーとNo3と4があって、トレーナーは
閉じれたのでとりあえずNo2を選びました。

460 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:02

手の大きさ、指の長さは握力に大きく比例するんでしょうね。自分の知り合い
で体つきは華奢（181cm、70kg）で、殆どトレ－ニングらしいトレ－ニングは
やっていないのに、握力が78kgもあるヤツがいるんですよ。で、やっぱり手が
大きい。
ちなみに俺は身長173cm体重70kgで、両親に似て手が小さく、指も短いです。1年
程前からス－パ－グリッパ－で鍛えており、他にも懸垂、指立て、片手新聞紙丸め
等考えられるトレ－ニングは1通りやりました。でも握力は右52kg左53kg（タニタ
アナログ握力計計測）で、これ以上全く増えません。元々握力弱いのがコンプレッ
クスで鍛えはじめた訳ですから素質が無いのは解ってたんですが、自分の限界は
こんなもんかと鬱になってます。

461 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:18

いままでのスレの流れから、握力トレで効果のあるのは
アイソメトリックのトレーニングが有効なのかなと思い始めてます。

握力は、筋力よりも腱や神経系を鍛えることにより増加するのだとしたら、
それらに効果のあるトレは、筋肉の伸縮動作ではなくアイソメトリックの
動作ではないかと勘ぐっているのですが、皆さんはどう思われますか？

>>460
握力に関して、手の小さいこと、細いことがハンディになるのでしょうが、
逆に手が小さいことでの利点も少なからずあると思っています。
（主観ですが、細かい作業に向いている、手先が器用...など）
ちなみに自分は女の子より手が小さかったりします。
あんまりフォローになって無かったですかね。すんません。

462 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:27

>>460
オレは身長170、体重63です。手はもともと大きい方でしたが
握力が今の値になるまでに試行錯誤して5年かかりますた…。
ちなみに55Kg→74Kgになりますた。オレも何度となく
あきらめかけましたが、絶対強くなってやる！！の一心で
頑張ってきました。とにかくあきらめないで頑張って
盗れしてください！頑張り続けたらいつか芽はでますよ。

463 ：276：03/07/09 22:27

とりあえず、モリモリ頑張ります。参考になれば幸いです。

目下の目標は安定して２を閉じますね。

464 ：アスリート名無しさん　　　　　　　　　：03/07/10 00:04

NO1届いて3週間
当初1cm締まらなかったのが
なぜか徐々に開いてきてる！？
一日休みいれてみるかな。

465 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:16

>461さん
握力計を握る時なんかは、ほとんど限られた角度で
力を加えるわけですから、かなりパーシャルな収縮動作で
十分だと思います。アイソメトリックに関しては、
自分もトレーニング器具が無い頃は砂を詰めた500mlの
ペットボトルを全力で握るなどの方法で行なっていましたが、
あまり好ましい成果は出ませんでした。
アイソトニックとアイソメトリックの両方をやったほうがいいのかなあと思います。

466 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:17

>>460
自分は身長165、体重51と貧弱な体格で、手も小さいです。
握力はもともと55キロくらいだったのが、
前スレを見てトレーニングを始め、現在ではNo1が閉じられる程度になりました。
ちなみにタニタでは56、7キロくらいです。

手が小さくてもトレーニングを続ければ着実に握力は増していくと思います。
別に他人と競うわけではないので（競っても上には上がいますから）、
これからも頑張って続けましょう。

あと、トレーニングに腕が慣れてしまっている可能性があるので
新しいトレーニングを取り入れると違ってくるかもしれませんよ。

467 ：アスリート名無しさん：03/07/10 13:53

>>13の管理人さんもこのスレ見てるのかなあ。
タニタの握力計使ってるみたいだけど、それで65キロはけっこう凄いと思う。
実際は75キロはあると思うな。

468 ：アスリート名無しさん：03/07/10 13:59

>>467
最近の書き込みを見れば、ある程度予想はつくかと・・・

469 ：アスリート名無しさん：03/07/10 17:32

>467さん

どうも、本人です。
トレをしすぎて故障者リストに入ってしまいました。
親指を除く両手のPIP関節（付け根に近いほうの関節）の腱鞘炎と手首の腱鞘炎に加えて、
手のひらの中心部とひじまで痛みが出るようになってきたので
しばらく休もうと思います。
今までは左右の握力のバランスを気にしながら鍛えていたのですが、
利き手の左手を中心にトレするようにしたら、負担がかかりすぎて
壊れてしまいました。左の握力は10kg以上落ちました。
右手は3日前に測ったときは60kgでした。

470 ：460：03/07/10 21:03

>>461 >>462 >>466

色々有難うございます。自分の場合、トレ－ニングの成果か、前腕の筋肉は
それなりに発達してきたのに、握力の数値は全く進歩無かったので、余計に
どんなに鍛えても握力は強くならないのかも知れないとあきらめかけていま
した。とりあえず、やれるところまでやってみようと思います。夢の60kg台
目指して。（70kg台など夢のまた夢）

471 ：アスリート名無しさん：03/07/10 22:14

本人降臨ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!
あの、お聞きしたいんですけど
ハンドクラッシャーは効果どうですか？
シルバークラッシャーと指立てやってるんですけど
いまいち伸び悩んでいて･･･。
あと1ヶ月で10kg上げた時の具体的なメニュー
教えてもらえませんか？

472 ：アスリート名無しさん：03/07/10 22:21

ハンドクラッシャー唯一の難点
それは

18,900円

473 ：アスリート名無しさん：03/07/10 22:42

正直、ボッタクリ

474 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:12

>>469
腱鞘炎リハビリの経過も時々教えていただければ参考に成増。
私も腱鞘炎になり、一ヶ月ほどなーんにもできない状態です。
お大事に。

475 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:16

俺もハンドクラシャーほすい

476 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:28

ハンドクラッシャーなら作れそうだよな

477 ：276：03/07/10 23:33

作った　ハンドクラッシャー・・・・・
正直　無骨

478 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:44

>471さん

本人です。
ハンドクラッシャｰの件ですが、前腕の筋肥大にはかなりよさげです。
まだ、握力計の数値としては、目に見える成果は出ていませんが、
前腕の密度というかなんというか、筋肉がボッコボコ盛り上がってきました。
前腕だけを見ると、もうちょっと水分を抜けばまるでボディービルダーのようになりつつあります。

1ヶ月で10kgあげたときの具体的なメニューは、握力計握りです。
タニタの握力計を買ってはじめて握ったときの数値がたしか43kgぐらいで、
そうとうショックを受け毎日全力で握力計を握っていたら55kgまでいきました。
そこからは、成長がぴたっと止まったので、握力計を8割の力で
8レップス3セットなどのようにやっていました。55kgがMAXの頃は、針が44kgにくるまで
握りこむというようなやり方です。握力計の目盛りを見ながら
6割の強さでアップをして、9割の力で何レップス、8割で何レップスのように
いろいろ工夫して握っていたら58kgまでいきました。
その後は、追い込み方が足りないということに気が付いて、ノコギリで木を切りまくったり
ハンドクラッシャｰを購入したり車の車体に指をかけてデットリフトをしたりいろいろためしています。
学生時代、学校の駐車場に停めてある知人の軽自動車を友達と引きずって移動して遊んでいましたが、
あれもけっこういいトレーニングになりました。
結局何が効いたのかわかりませんが、今のところMAXが65kgまでいきました。

長くなりましたが、参考にしみてみください。

479 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:13

>>465
アドバイスありがとうございます。
やはりアイソトニックとアイソメトリックの両方をトレした方がベターなようですね。
よくよく考えれば、現段階で完全に閉じられない強度のグリッパーと低数回閉じられる
グリッパーを使用して交互にトレすれば両方できるんですね。

いまさらながらNO.1購入しました。トレーニーは閉じられたのでNO.1を選びました。
つくりが最高に良いですね。トレーニーも低強度のトレ用に欲しくなってしまいます。

あと、反則かもしれませんが、手が痛くなってしまう場合には3Mのプラスチックテープ
を巻くと良いです。
http://www.mmm.co.jp/tape-adh/tape/itsd/plastic/
ビニールテープのように時間がたつとべたべたしてしまうことが無いので重宝しています。
自分は、ダンベルにもこのテープを巻いてます。東急ハンズなどで購入できます。
ご参考になれば。

480 ：462：03/07/11 01:54

今日のレスも勉強になりますた^^！只今、仕事がら当直中でつ。
夜中にナンバー2握るのはちとツライものがあるね…(；´д｀)

481 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:22

自分もハンドクラッシャー風の握力強化マシーン作ってみようかな。
そのうちホームセンターにでもいってみよう。

482 ：アスリート名無しさん：03/07/11 14:33

握力を鍛えるなら、粘土を買って冷蔵庫で冷やした後、
やわらかくなるまで、握りまくってみてください。
陶芸士とかって結構握力あったりします。
自分は現在進行中ですが、結構ききますよ。

483 ：アスリート名無しさん：03/07/11 20:45

じゃぁ、オレは冷凍庫でNO2を凍らせて、握りまくります。かたいだろうなぁ。
その場合75kgで達成は無理と思う。
あ、凍ったグリッパーだと指がくっつくかぁ。

484 ：アスリート名無しさん：03/07/11 20:46

ズボンを手洗いして、手で絞ると前腕がパンパンに張る。
これトレーニングに使えるかなぁ

485 ：アスリート名無しさん：03/07/11 20:53

片腕を伸ばした状態で
新聞紙を可能な限り小さく丸めるトレーニングなら以前やってましたが

486 ：アスリート名無しさん：03/07/11 21:02

ダンベルを思い切り振ってピタッと止める、ならやってますが

487 ：276：03/07/11 21:03

自作ハンドクラッシャー昨日やってみましたが、かなり来ますね。
ピンチ力を鍛えるマシンにもなって、いい感じです。
ただ、個人的には腱に相当負担がかかる気がします。
自作なので勝手は違うと思いますが、これは腱がなれてくるまで控えめに行って、
主にピンチグリップマシンとして使い込んでいきたいと思います。

488 ：アスリート名無しさん：03/07/11 21:59

>>486
腱や関節にかかる負担が大きそうですね

489 ：アスリート名無しさん：03/07/11 22:05

大した重さじゃないです
素振り用木刀でやりたかったんですが部屋が狭くて

490 ：アスリート名無しさん：03/07/11 22:33

10Kgの米袋を指でつまんで肩の高さまで上げて、床に下ろす。
この繰り返しを何回か行うのもいい盗れになるだろう。
慣れてきたら指を一本ずつはなしていくといい。この方法を
盗れのサークルに加えるとマンネリ化しなくなると思われまつ^^！

491 ：アスリート名無しさん：03/07/11 22:49

>490
米袋は破れやすいので気をつけてください。
鷲掴みにして勢いよく持ち上げたら袋が裂けますよ。
生協で米を買って、レジを出たところで米を床にぶちまけてしまいました。
弁償を覚悟したら、ただで新品と交換してくれました。

492 ：490：03/07/11 23:38

>>491
ヨカッタネー^^;！生協も良心的だなぁ。話しは変わりますが、確かに
米袋は破けやすいので、この盗れを行う時はモーションはゆっくりと
袋を掴む手先に意識を集中させてやると効果的でしょう。一度お試しアレ！

493 ：アスリート名無しさん：03/07/12 02:50

No2握れるみなさんは前腕の太さはどのくらいですか?

494 ：アスリート名無しさん：03/07/12 07:17

オレ細い。サイズは測ったことないけど
一般の人とかわらんぐらい。少し欝…。

495 ：アスリート名無しさん：03/07/12 08:40

http://www.ironman-japan.com/products/grippers/snowball.html
このスノーボールってのはどうなんだろう。
人目に付き難くそうなので、電車内や会社内でも握ってられそうなので
買ってみようかな、と思ってるんですけど。

496 ：アスリート名無しさん：03/07/12 09:14

>>495
この写真にて、握っているｼﾄの血管がお見事です。

497 ：アスリート名無しさん：03/07/12 10:02

これってスノーボールじゃなくても、なんでもいいんでないかい？
適当なボールとか、その他握れるモノならあんまり変わんないと思う。

498 ：アスリート名無しさん：03/07/12 11:33

>>493
前腕は３５センチ。身長１６５で体重７７キロ。
シルバークラッシュ暦は５年（途中ブランクはあったが）
№２は１５回がベスト。
№３は後１センチからびくともしません。
今は№３を閉めるために全力を注いでいます。
年内を目標にしてます。

そういえば最近のグリッパーは両端に刻印があるんですね。

499 ：アスリート名無しさん：03/07/12 12:11

>496
うんうん。俺もおもってた。
写真用に腕の付け根あたりをゴムバンドで締め付けたりしているのかな？

500 ：アスリート名無しさん：03/07/12 12:26

ヤタ！折り返し500ゲト(・∀・)！これからも皆ガンガロ～！

501 ：アスリート名無しさん：03/07/12 18:17

マグナス・サミエルソンみたいに手首を太くするにはどうしたらいい？
やっぱ手首太いってことは腱が太いの？

502 ：アスリート名無しさん：03/07/12 18:20

あと、ボディビルダーって上腕の割に前腕細いけど前腕のトレーニングしてるのかなぁ。
ボディビルダーが肉体系労働者に腕相撲でよく負けるのはそのせい？

503 ：アスリート名無しさん：03/07/12 19:03

前腕は肉体でももっとも美しい部分の一つていわれてるから、きっちりと仕上げてくると思うんだけどなあ。

504 ：アスリート名無しさん：03/07/12 20:09

確かにボディビルの人で前腕のトレーニングはしないって人結構いますよね。
背中、胸、肩、上腕のトレをしっかりとやれば充分前腕は疲労するから、前腕トレはやる必要はないと言う人もいる。

505 ：アスリート名無しさん：03/07/12 20:39

コレがいちばん前腕撮れてる・・このヒトは握力どれくらいなのかなあ
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003ironman-pro/01jay/photo_l/8.jpg

506 ：アスリート名無しさん：03/07/12 21:16

ボディービルダーは、トレーニングの効率を上げるためにストラップを使って
握力の低下を抑えている人が多いから、それほど前腕が発達していないんだとおもう。
でも、やっぱり世界レベルのビルダーさんは、前腕もしっかり仕上げているよね。

507 ：アスリート名無しさん：03/07/12 21:19

>>505
90kg

508 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/12 21:19

>>506
そうゆうことだ！

509 ：名無しさん：03/07/12 21:30

握力以外のトレに詳しくない俺は
ストラップがどうして握力の低下を防いでくれるのか
わけがわからそ。
手首に巻くだけだよね？

510 ：アスリート名無しさん：03/07/12 22:21

トレーニング中の握力の低下ってことかな。要するに前腕が疲れるのを防いでいるということでしょうか。

511 ：アスリート名無しさん：03/07/12 22:26

>>505
ココまでムキムキだとキモイ.....

512 ：アスリート名無しさん：03/07/12 22:48

オレはビルダーみたいな体にはなりたくないなぁー。
むしろ今の体型ぐらいで握力王になるのが理想かな。
前腕だけはもう少しバルクアップさせたいけど…。

513 ：初心者名無し：03/07/12 23:09

ナンバー４を閉じれるのはジョー・キニーだけだけど世界にはナンバー４を
閉じれる人はいると思います。あんまり知られてないだけで・・・・
格闘技選手とかナンバー３以上いける人はいると思いますよ。
ジョー・キニーは五寸釘を指で曲げたり、指１本で懸垂できるみたいですね。
（・∀・）スゴー！！

514 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:12

>>511
と、ガリ、デブ、痩せマッチョ、ガリ女、デブ女はいう。

515 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:41

>>513
確率はあるかも知れないけど、キミはまだNo.3を閉じれる
のがどれだけスゴイかあまり分かってないね。握力王の名は
伊達じゃないぜ！世界に名だたるパワーリフター、三土手サン
でさえNo.3を閉じれないでいる。あのボブ・サップも今だ
閉じれていない。世界中の力自慢がこぞって挑戦を続けても
なかなか克服できないNo.3、No.4をそこらのヤツらや
格闘家などが閉じれるわけない！！！

516 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:43

>>515
同意見

しかもばねの特性で閉じれば閉じるほど固くなるし。
ＮＯ３をほぼ閉じれる人は結構いても（いや少ないかな）、
最後の１～２ｍｍが非常に困難で、それを達成できる人は世界でもほんの一握り。

517 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:48

格闘技選手でＮＯ３いける可能性があったのは鉄の爪エリックくらいかな。
というかＮＯ２いける選手もあまりいないんじゃ？

518 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:59

体の強い人でも握力は専門に鍛えてないと一般人とあまり差が出ない。
そこらの格闘家やスポーツ選手の握力は、ちょっと力のある一般人と変わらないだろう。

519 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:02

ＮＯ３は
ベンチプレスに換算すれば３２０ｋｇくらいの難易度では？
そう考えればいかに難しいかわかる。

520 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:04

あ、やっぱり３００ｋｇくらいかな？

521 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:17

握力、前腕を極限まできたえまくるなら
ベンチはあまりやる必要ないね・・
日本で唯一３閉じれた人も懸垂はガンガンやってるようだがベンチは
してるように見えないね
ジョーキニーもあまり挙げなさそう・・
アームの方達も前腕、握力凄い人でベンチやらない人多い！
懸垂やりまくってる！！

522 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:25

あ、いや難易度に換算すればどれくらい難しいかということを言いたかったわけで・・。

その例えにベンチを使ってみただけです

523 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:34

５２１っす
当然分かってますよ～（スイマせん）
自分は以前はジムで全身高重量で鍛えていましてベンチもガンガンしてたのです
がいまはアームをしていまして３年程ベンチ殆どしていなくてｗ
現在は２ケタしか挙がりません（ｗ　背筋、前腕は相当変わりました（満足）
しかし、腕立てデップスを続けているだけですが胸筋のサイズは変わらないです
むしろ少しデカくなってる気が致しますｗ

524 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:52

プロの野球選手も平均６０ぐらいだしね

525 ：アスリート名無しさん：03/07/13 02:25

ストロンゲストマンて１００～１３０キロのファーマーズウォークやりまくってるから
みんな№２閉じれると思う

526 ：アスリート名無しさん：03/07/13 02:29

ドリアンイエーツはNo２閉じれなかったと聞いたぞ

527 ：515：03/07/13 02:42

>>516
おおっ！よく分かってらっしゃる！まさに禿同です！
シルバークラッシュは他のグリップに無い特殊バネにより
最後の1～2mmまでいけても完全に閉じれるまでの道のりが長い。
レベル的にも格段の差が出る。ほんと難儀なグリッパーだが
やり甲斐はバツグン！しかしやり込まないと言えない
コメントですよね！フォローサンクスでした（´∀｀）

528 ：アスリート名無しさん：03/07/13 02:45

閉じれば堅くなっていくんですか～
自分はNo１使用歴５年です。サビ食ってますが７０キロ位の堅さあるなかな～？

529 ：アスリート名無しさん：03/07/13 02:50

懸垂をやりまくってるアームの人達は当然、握力も強いでしょうね。

530 ：アスリート名無しさん：03/07/13 03:00

>>525
ストロングマン達は皆握力90Kg以上はあるんじゃないかな？
前にアイアンマンで出場資格として身長190cm、握力100Kg以上
と記載されてるのを見た事あるけどコンテスト内容を見る限り
100Kg以上の握力を持ってそうな選手は稀ッスね！
でも出場選手は皆、No.2なら閉じれると思いますよ。

>>526
有名な話しやね！元パワーリフターの世界王者、アンソニー・クラーク
やビックサイズのボディビルダー、グレッグ・コバックスも
No.2閉じれなかったとか。こうやってみると、見近に盗れしてる
No.2もスゴイ難度だというのが分かるよねー！

531 ：アスリート名無しさん：03/07/13 03:04

>>68
の人はゲストで来日したシンメトリーが素晴らしいミロス・シャシブを
余裕で倒していました　＞＞アームね！

532 ：アスリート名無しさん：03/07/13 03:08

なんかのスレでアメリカには前腕、握力だけど鍛えまくっている
グリップマンという連中があると書かれていましたが
本当ですか？

533 ：アスリート名無しさん：03/07/13 03:09

失礼　握力だけど鍛えまくっている

　　　握力だけを鍛えまくっている

534 ：アスリート名無しさん：03/07/13 03:14

>>528
うーん。どうだろ？オレ的にNo.1は59～60Kgぐらいの
強度だと思うから錆び付いてもさすがに70Kgはないと思われ。

>>529
握力はアームの生命線の一つと聞くからアームレスラーの
握力はかなり強烈だと思いまつ。まあ中にはテクニック重視
の方もいてるので一概には言えないけど…。

535 ：アスリート名無しさん：03/07/13 03:17

>>532
へぇー！何それ？誰か知ってる人いたら詳細お願いします！

536 ：アスリート名無しさん：03/07/13 03:46

この時間帯に盛り上がりをみせる握力スレ(ﾜﾗ

537 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:38

秀之助さんのページから行ったんですが、
ここの握力情報は有り得ませんよね。

ttp://www5c.biglobe.ne.jp/~rabender/page005.html

538 ：アスリート名無しさん：03/07/13 17:05

たぶん１～２ぐらい新たなカキコが増えてるかなとおもってみたら22件もカキコがあってビックリ。
握力オタクのみんな今日も張りきっていこう。

握力の体重越えやシルバーグリッパーを閉じることの困難さは、本気で取り組んでいる人じゃないと
なかなかその厳しさはわからないだろうねぇ。#1も、数ミリ残して適当に閉じるのは簡単だけど、
文句無しにピッタリ閉じるのはけっこうしんどいよ。グリッパーは、フリーウエイトと違って
指数関数的に負荷が強くなるから、握り始めの数センチと残りの数ミリはケタハズレに
きつさが違う。#3も全くピクリともしないという人はおそらくいなくて、最初の１ｃｍぐらいは
たいしたこと無い。でも後半から最後の数ミリを完璧に閉じれる人は、ほんと凄いと思うよ。

内容のかぶるコメントが既に出ているので、またかよと思われたかもしれませんが、
#2や#3を本気で閉じようとしている1人として、あまりシルバークラッシュの3や4の困難さを
安っぽくいわれるのはいかがなものかと思ってつい書いてしまいました。

スレをチェックしたら、今日もギコギコ・ギシギシ握りまくろう。

539 ：アスリート名無しさん：03/07/13 19:18

一円玉を曲げるには握力どのくらいいるんですかねえ?
俺の憧れなんです

540 ：アスリート名無しさん：03/07/13 21:27

>>538
握力フリークの一人として、又このスレの住人としてかなり嬉しいレスでした！
ありがとう！うまく言えないけど同じ目標を持つ同士として仲間意識みたいな
ものを感じることが出来てとてもヨカッタです。これからも皆で情報交換しつつ
切磋琢磨に盗れして頑張っていきましょう！本当いいスレだ！

541 ：アスリート名無しさん：03/07/13 23:46

>>539
前スレに

＞残念ながら科学的に分析すると、10円硬貨を曲げるだけの応力を
＞指先に掛けたら10円が曲がる前に人間の骨は力に耐えきれず折れてしまうそうだ。

って話があった。たぶん1円玉でも無理と思う。

542 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:05

自分はむかし1円玉を机に押しつけたり、何かの隙間に挟んだりして
指で押し曲げて遊んでいたから、指の力だけで曲げられる人もいると思う。
ちなみに自分が曲げることが出来たのは1円玉だけでした。

現にちょっと前何かの番組で外人がコインを指で曲げていた。日本の硬貨ではなかったけど。
その人は指を痛めないようにタオルか何かを使っていたよ。

543 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:17

筋肉は骨を超越する。
そう、信じよう

544 ：アスリート名無しさん：03/07/14 12:24

非常に反則技だし、ひょっとすると違法かもしれんが。
一円玉を一度250℃ぐらいに加熱してから冷却すると柔くなり、普通の人でも手曲げ可能になります。
このスレの趣旨とは大幅に異なりますが、余興がわりの情報でした。

545 ：アスリート名無しさん：03/07/14 12:32

空手家って前腕太い奴多いよね。
どうやって鍛えてるんだろ？

546 ：アスリート名無しさん：03/07/14 13:58

常に拳を握り固めてるからじゃないかな。
あと突きの際手首がぶれないように鍛えてるってのもあるかも。

547 ：アスリート名無しさん：03/07/14 14:05

>>545
フルコン系だとウエイトやってる人も多いし、指立てしてる人も多いよ。
沖縄空手の人は独特の方法で鍛えてるみたいだよ。

ttp://www.wonder-okinawa.jp/023/index2.html
（鍛錬の道具参照）

548 ：アスリート名無しさん：03/07/14 19:55

小指の付け根を痛めて手をまともに握れないんだけど
なにか握力鍛える方法ない？

549 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:04

>>548
ピンチグリップを鍛える。
ケガの時は大人しくしてた方が良いよ。

550 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:22

>>548
おとなしくしといた方がいいよ。無理して盗れすると
それこそ慢性化して長期間盗れできなくなるからね。
気持ちは分かるけどガマン！ガマン！

551 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:57

でもドリアンは１日練習するだけで＃２はつくと思う。
コツもあるし。

オレは＃２は付くけど、ドリアンに握力で勝てそうにないもん。

552 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:59

マイクフランソアはどうかな？かなり握力強そう。手の平厚いし。

553 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:06

確に彼等ビルダーも握力凄いと思うけど、握力と前腕を
鍛えまくってる連中＝フリークやグリップマンには
敵わないと思うけどなwだって握力盗れにかける
熱意も盗れもハンパじゃないもん。『餅は餅屋』と言う
言葉がある通り、その筋には敵わないってことよ。

554 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:59

お前等、筋トレもやってみろ！
100㌔のバーベルでデッドリフトとか、かなり前腕にきくぞ。
あとダンベルを置く時とか。

555 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:16

>>554
何かオレ達が筋トレしてないみたいに聞こえるな（#ﾟдﾟ）！
たしかに前腕にパンプ与えるにはいいかも知れんがグリッパー
指立て、タオル懸垂の方が握力あげるには効果的なんだよ！
しかもそれらも立派な筋トレじゃねーか！

556 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:25

直接握力を鍛えることを目的としていない種目でも結構効くよってことだよね。
なかよくやりませう

557 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:27

アームレスリングやってて、握力強い人はたくさん知ってるけど
全国レベルの人でもNo.3を完全に閉じる人はいないと思う
握力100オーバーでNo.2なら20回以上閉じる人でもNo.3は完全に閉じられないらしい
ただグリップに全精力を傾ければ閉じれる可能性がある人はいると思う

558 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:44

全国レベルじゃ間違いなく閉じられませんよ。
もちろん団体もあると思いますが。

全国でガサッと上に行く人たちの中には閉じられる人が何人かはいるかも知れません。
もちろん、グリッパー用コツをつかむ、もしくはトレーニングを十分に積む、のを条件にです。

559 ：アスリート名無しさん：03/07/15 01:25

>>557
>>558
禿同。アームのトップレベルの人達なら可能性あると思う！
しかしその人達がシルバークラッシュに全精力を傾けて
盗れする意思があるかどうか…。しかも考えてみれば
その人達が全精力傾けてもNo.3は閉じれるとは限らないしね…。
あらためてNo.3恐るべし…！！！

560 ：394：03/07/15 01:33

かってから二週間ようやく右手だけは三回連続で閉めれるようになりましたでもまだひだりては閉まりすらしません

561 ：アスリート名無しさん：03/07/15 01:50

>>560
右手3連続おめでとう！たしかに左手はキツイよね。
でも両手ともに閉じれるようになって初めて完全クリア
したことになるからガンガレ～！今日も仕事がら当直しとります。
夜中でもNo.2握って盗れ頑張ってまつ(；´д｀)

562 ：561：03/07/15 07:45

ふーっ(´σ｀)もうすぐ当直おわります。昨日は深夜にNo.2を握ってましたが
安定してもう閉じてると言える範囲まで握り込めました。グリッパーの両端が
ぶつかる感覚がないと閉じたことにはならないからね。順調です！マジで
もうすぐNo.2達成できそうです（´∀｀）！

563 ：アスリート名無しさん：03/07/15 08:09

お疲れ様です。

564 ：561：03/07/15 08:17

>>563
ありがとう。今日もお互いに盗れ頑張りましょう！

565 ：山崎渉：03/07/15 10:09

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

566 ：山崎渉：03/07/15 13:21

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

567 ：アスリート名無しさん：03/07/15 18:54

556さんのいうとおり。なかよくやりましょう
インカレの頃は、自分もスクワットやデットリフトをガンガンやってたよ。
社会人になってから握力トレの趣味をはじめたわけだけど、
学生の頃の部活に費やしたエネルギーをすべて握力トレに費やしているので
肘から先の部分に関しては、学生時代の絶頂期より上をいってます（汗

394さんおめでとうございます。着実に強くなってますね～。
自分も同じぐらいの時期に購入してますが、手をぶっ壊したので
回復に努めています。一応、手の基礎体力だけは維持するために
軽いグリッパーで持久的にニギニギしています。

568 ：アスリート名無しさん：03/07/15 20:15

№３あと２ミリくらいかな。

569 ：アスリート名無しさん：03/07/15 20:50

>>568
そいつは凄い！盗れの気合いを入れるためにも是非、Upキボン！

570 ：アスリート名無しさん：03/07/15 21:41

なんか手の平の筋肉がはがれるような痛みを覚えた！
これは腱鞘炎の前兆ですかねー

571 ：名無しさん：03/07/15 23:54

No1届いて1ヶ月たつが、閉じれん！！
>>561
俺にあんたのトレ法を伝授してくれ！

572 ：561：03/07/16 08:06

>>571
どーも561です。オレもNo.1買った当初は一ヶ月ぐらい
全然閉じれなかったよ。その当時の盗れを思い出してみると
基本となったのは、グリッパーの握り込みです。
毎日盗れの時間を必ず作ってとにかく閉じれなくても
閉じれる範囲で全力で握る！手にパンプを感じるまで
ひたすら握ってました。オレの盗れのポイントはここです！
絶対閉じれると信じて何も考えずにひたすらやり込む
ことです！閉じれない時はどうしても欝になって盗れの
熱意を失いそうですが、ここで踏ん張れるかどうかに
かかってますよ！頑張って下さい(・∀・)ν

573 ：アスリート名無しさん：03/07/16 13:23

　　　　　　　　　　＿
　　　　　／／／　）　＿＿ｷﾞｭｳｳ・・
　　　　　　　／（；＾＾）{_i＿_ 〉))
　　　　　　/　 /,,iヽ＿/　/
　　　　／　　＿　＿／
　　　 /　　　`'(_t＿,__〕
　　　/　　　　｛_i＿,__〕
　／　　　ノ　 {_i＿_〉
／　　　　　　＿,..-'"
　　　　　　／

574 ：アスリート名無しさん：03/07/16 15:56

みんなアイアンマインドから直接買うと安いよ
アウター里三つとかイーグルループとか２コセットだし
クローカールが最高だな
これはアイアンマンプロダクツでは何故か取り扱ってないし
なんでかな
親指を使わずに他の４本に集中できるいいアイテムなんだが
取り入れてからＮＯ１を親指と人差し指だけで閉じれるようになった

浦田プロダクツでぼられるのはもうやめよう

575 ：アスリート名無しさん：03/07/16 16:01

ＮＯ３はあと１センチくらいのトコから急に堅くなるね
最後の数ミリが気合いを入れてもどうしても行かない
薬指を集中強化して握る力をＵＰさせるべく取り組んだがまだ足りない

くそったれが
俺は絶対にあきらめんぞ

576 ：アスリート名無しさん：03/07/16 17:43

>>575
『継続は力なり』頑張れ～！

577 ：アスリート名無しさん：03/07/16 17:55

>575
その意気です。がんばって！
このスレから
www.ironmind.com/grippers.shtml
ここに名前を載せる人が出てきたら、住人の1人としても名誉なことです。

自分もはやくNo.2を攻略しなくちゃ。

578 ：アスリート名無しさん：03/07/16 18:07

いつも親指と一刺し、中指の３本しか使って無いような感じだったので
例えばハンドクラッシャーやスーパーグリとかだと普通に握ると親指と中指
逆さに握ると人差し指にほとんど負荷が集中しているような
そこでいままであまり活用できてなかった薬指をなんとか強くできれば握る力を１０％以上ＵＰできるはずだ
と考えピンチマシンとハブグリップ、イーグルを使った薬指だけのデッドを二ヶ月毎日やったんですが
あと１センチが数ミリになっただけでまだ光は差してきません

結局やはりレギュラーの握りで最も大きな力を発揮するのは親指と中指だと気づくにいたり
この二本を１年かけて徹底的に鍛えてみることにします

579 ：アスリート名無しさん：03/07/16 18:14

ブルースリーの前腕が俺の理想だ。

580 ：アスリート名無しさん：03/07/16 19:42

うーん、握ったときに一番力がかかるのは俺は薬指

581 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:20

ＮＯ３達成できたら、履歴書の特技の欄に書けるね。

>575さん

ひょっとして電話帳の縦方向からの破り（難易度☆☆☆☆☆）ができるのでは。
横方向は綴じしろのりを割れば簡単ですけどね（難易度☆☆）。

582 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:21

縦方向とは上下に破るです

583 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:25

ＮＯ２を達成してる者ですが、ＮＯ２にチャレンジしていたころは、筋肉に負担がかかる感じでしたが、ＮＯ３にチャレンジしはじめてから腱に負担がかかる感じになってきました。

584 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:37

＞５８３さん
腱というか親指と人差し指の間のこりこりした部分ですよね

＞５８１さん
うまくできませんでした
グリップ・ピンチ力とはあまり関係ない気が・・・

585 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:29

>>583
オレは握り込んだ時に人指し指、中指、親指の3本を主に
使ってるみたいです。ちなみにNo.2に挑戦中で、もうほぼ
閉じてるレベルまできてるんですがね…。ここまで来たら
試行錯誤するよりやり込むだけですね！それにしてもNo.3は
腱にくるんスね…(；´σ｀)早く体験してみたいが壁は
とてつもなく高そうだ…欝。

586 ：アスリート名無しさん：03/07/16 22:29

気になったんですが、
握りつづけてるとグリッパーが柔らかくなっていくとかは、ないですか？

ちなみに、No.1買って封を開けたばかりなのに
ギシギシ音してましたが、みなさん一緒ですか？

587 ：アスリート名無しさん：03/07/16 23:25

６年前に買った俺の№２と、最近友人が買った№２を握り比べてみたが
全然変らないぞ。

ギシギシする音は油を付ければ解決するＹＯ

588 ：アスリート名無しさん：03/07/16 23:35

>>586
オレのNo.2もニ年ほど前に買ったけど、今だにギシギシ
音してるよ。ちなみに買った当初から音してますた。
硬さは変わらないと思います。シルバークラッシュは
使い込んでも強度が変わらないことで有名なグリッパー
でもあるからね（´∀｀）！

589 ：アスリート名無しさん：03/07/17 12:59

自分はギシギシの音を握るときの目安に使ってるよ。
おもいっきり握りこんでギシギシギシってなって、
それ以上音がならないレベルまできたらさらにひと踏ん張りして
「ギ」の音が出るまで握る。

590 ：アスリート名無しさん：03/07/17 16:25

>>589
なるほど。

591 ：アスリート名無しさん：03/07/17 19:52

>>589
下に同じです。
最後の一握りで「ギシ」って音がすると
前回より進歩した！って気がするでつ。

といっても、NO.1に悪戦苦闘してるヘタレトレーニーなのですが。
>>572さんのトレを指標にｶﾞﾝｶﾞっております。

最近、指関節がカクカクしてきて動きがスムーズじゃなくなってきたので
グルコサミン＋コンドロイチンなどの関節系サプリをとってます。

592 ：589：03/07/17 21:20

>591

!　自分もNO.1中心のトレーニです。
指関節にガタがきているところまで同じですよ。
自分の場合、指関節がグラグラして関節のサイドを軽くつまむと
変な痛みが出るので、ちょっとびびってます。
以前、予防的にグルコサミンを飲んでいた頃はならなかったのに、
グルコサミンをきらせて、しばらく飲んでいなかったら痛みが出てきました。
やっぱり指関節を酷使する趣味には関節系サプリは効果大かもしれませんね。

593 ：586：03/07/17 21:20

みなさん、レスありがとうございます。
安心しました～
これからも頑張ります！

※ちゃんとした数値（握力計とか無いし・・・）が見えないから、少し不安になってました。

594 ：アスリート名無しさん：03/07/17 21:31

>>591
ヘタレなんてとんでもない！最初はみんなそうですぜ！
ガンガッテいきましょう！俺も一時期、手首の痛みが
慢性化してたので『ジョイント・リカバリー』と言うサプリ
(たしか国産モノだったと思う。)を採りながら盗れしてましたよ。
サプリを採ると痛みがおさまるのはたしかに早いですよね。
今では手首の痛みがほとんどでなくなったので助かってます。

595 ：アスリート名無しさん：03/07/17 21:56

もう片方の手で補助しながら
ＮＯ３を順手、逆手共ゆっくりと２０レップスずつ行いました
４もやったけど補助の手もおもくそ力入れてもつかない
いくら何でも堅すぎｗ

596 ：アスリート名無しさん：03/07/17 23:28

午前にトレしてみたら、いつもは1mmまで絞めれるはずの
NO1が4cmくらい空く･･･
今日は休んだ方がいい？

597 ：アスリート名無しさん：03/07/17 23:35

まず、寝起きはなかなか閉まらない。
握力はデリケートに状態を反映する。
５時間くらいたつと本調子になる人もいる。

598 ：561：03/07/17 23:56

>>595
ナンバー3で20レップスずつかぁー！効きそう…(；´σ｀)
にしてもナンバー4の硬さはたしかに異常ッスね！
通勤路に阪急イングスがあってそこにナンバー4が
サンプルとして置いてあったんだけど、鉄の固まりみたいだった…。
キニー先生の偉大さをあらためて知りますた…。

>>596
そういう現象は盗れ続けてたらよくありますよね…（´Α｀）
オレ的には休んだ方がいいと思いますよ。きっと精神的なモノが
原因(ストレスなど)か見えない疲れが溜ってたんでしょう。
きっちり休んで明日の盗れに備えましょう（´∀｀）！

599 ：591：03/07/18 00:32

>>589
>>594
お二方とも愛のあるレスをありがとうございます（涙）
レスをみて気合が入り、ついNO.1を再トライしてしまいました。

やっぱり、関節系サプリは効果があるんですね。でも、高価なのがツライとこです。
自分が使用しているのは、Strong CompanyのStrong Jointという製品です。
フィットネスショップの店員さんに相談したら上の製品が良いとのことで購入。
589さんは何を飲まれてました？

お互い、怪我には気を付けたいものですね。
休むのもトレのうちだと頭ではわかっているんですが、皆さんに触発されて
ついあせってしまいます。

それはそうと、ironmindのサイトのトップページの右上端に
"John Brookfield's Grip Tip of the Month"と書いてある
シルバークラッシュの画像がありますよね。
そこをクリックすると、トレ方法が満載でした。

このことに今日初めて(!)気付きました。
みなさんはやっぱりご存知でした？
今ごろ気付いた自分は、まだまだ甘いなぁと思った次第です。

600 ：561：03/07/18 00:37

今日も仕事がら当直しとります。夜中、仕事の合間にみる
『握力スレ』とNo.2を握ることが唯一、元気づけられる(・∀・)！
さぁ今夜もガンガルぜ～！

601 ：アスリート名無しさん：03/07/18 00:48

>>598
両手で閉じれないんだからほんと間近よっ！？て感じです
まあまずはＮＯ３をつけてからだっ
とはいえやはり補助なしだと途中で止まってしまう
途中までスムーズに動くかと思うといきなり急にびくともしなくなる
ハンドクラッシャーの使用重量が２０％くらいふえてもＮＯ３を握った感じが全く変わらないんですよね
まあ必ずあと１年以内には

602 ：561：03/07/18 01:57

>>599
オレも最近知りました。ジョン・ブルックフィールドさんが
試行錯誤して作り上げた盗れの数々が画像付きで載ってますよね！
あーこんな方法あるんだー(ﾟдﾟ)って感心しましたよ。
しかしホント、握力サイトはいつ見ても飽きがこないッスね～♪

>>601
スゴイなぁー！頑張ってください！同じ住人として応援してます！
577サンもかいてる通り、このスレから握力王が誕生したら
ホント名誉なことですから。オレも負けずに頑張りますよ！
まずはNo.2達成だー(・∀・)！

603 ：アスリート名無しさん：03/07/18 02:21

ＮＯ４を両手で持って
本気で渾身の力を込めて押してみましたがやはり無理でした　無念だ
ジョーきにーは人間じゃありませんね

まずトレーナーを親指と小指で逝けるように頑張ろう

604 ：561：03/07/18 02:36

ふぁー(´σ｀)さすがにこの時間になると眠いなぁ…。おお！カキコ発見ー！

>>603
概出ですが、キニー先生は親指と人指し指のたった二本で
No.3を完全に閉じれるらしいよ。彼は人間じゃないです。
まさに神！603サンがやろうとしてることも尋常じゃないッスねー^^;
是非ともガンガッテください！

605 ：アスリート名無しさん：03/07/18 02:47

アイアンマインドに
なんかブロックのさきっちょにプレートつけれるようになってるやつをハケーンしましたが
あれはよさそうです
本来の使い方とは違うでしょうがアレを使ってリストカールしたらグリップ＆ピンチ力的にも相当パワーアップが望めるはず
５９９さんが教えてくれたトコのプレートの端っこもってリストやってるのをみて思いました

で、さらにひらめきグリップ穴のある２０キロプレートにうまいことでかいほうのローディングピンをセットすることに成功
プレートのグリップ出来る部分にクリップをくっつけピンとドッキングさせてリストカールできました
いままでにない刺激が得られ感激です

ヒントをくれた５９９さんありがとー
トレーナー失敗　まだ無理でした小指も鍛えねば

606 ：女装子：03/07/18 06:25

ニューハーフと男性の
出会い掲示板よ（・Ω・）よろしく
http://newhalf.net/photo/

607 ：アスリート名無しさん：03/07/18 06:35

イーグルループ買ったけど効きますね。ペットボトル四本に水を詰めてリュックに入れ、それを背負ってイーグルループして鉄棒に限界までぶら下がるのを数セットやりました。前腕がパンパンですよ。これはｲｲ!

608 ：561：03/07/18 06:40

>>605
斬新なアイデアのもとに盗れしてますね！盗れに対する
熱意が凄く伝わってきますよ。スゲー！オレなんて
グリッパーのやり込みのみなのに…。やっぱ創意工夫も必要かな。

609 ：アスリート名無しさん：03/07/18 09:19

＞６０７
イーグルはバーに引っかけてアップライトローなどをして
指を一本ずつ鍛えるのにも使えますよ

610 ：アスリート名無しさん：03/07/18 09:33

今思うとわざわざクリップ＆ピンを使わなくても
よく考えたらプレートのグリップ部分にひもで結んでプレートつるすだけでも良かったかもしれない
ジョンのトレ法
プレートを使ったリストカールを漸増負荷で行う方法です

611 ：アスリート名無しさん：03/07/18 09:35

実験してみると
ビニールひもでも二重にすると以外と切れないと言うことが分かりました

612 ：アスリート名無しさん：03/07/18 10:12

も一つ思いついたので書かせてください

ダンベルの片側だけにプレートをセットし
プレートの付いていない方を持ってリストバー（ハンマーバーというのか？）の
代わりとする方法は激しく既出だと思いますが

別の方法を
まず前述のビニールひもをいろんな長さ、３０センチから１メートルまでお好みで切ります
で、プレートの穴に通してわっかのようにして結びます
して、ダンベルの片側だけ　端っこから２センチくらいの余裕を残してカラーをしっかりと着けます
着けたカラーの内側に先程作ったわっかを引っかけます
カラーがひもの脱落を阻止してくれます
そしてダンベルの反対側をもってリストバーでやるようなリストエクササイズを行います
ひもの長さが変わると刺激も変わって面白いです

明け方からひとりで何回も書き込んですみません
人を人とも思わないクソ会社のせいでトレがあまりできないので
有給摂っちゃいました

613 ：599：03/07/18 17:49

>>605
いえいえ、自分は何もしてません：）
全ては、605さんのイマジネーションとクリエイティビティーが
オリジナルのトレ法を編み出したのでつ！
ぜひ、ｶﾞﾝｶﾞﾝ新しいトレーニング方法を考え出し、この場で発表して下さい。

有給を取られたとのことですが、勤められてる会社への憤懣を糧に
一層トレーニングへ情熱を傾けてください！

>>607
イーグルループ良さそうですね。自分はアウターループが気になってまつ。
ローディングピンはリストエクササイザーを持っているので所有しています。
なので、本社から買おうかなぁ。送料はどれくらいなんだろう...

ところで、皆さんはカタログ請求をしましたか?
送料がかかるにもかかわらず、ironmind社は日本にまでカタログを送ってくれました！
なんていい会社なんだ！
昨日、送ってくれたことのお礼と、ironmindの製品がいかに素晴らしいかを書いて
メールしたんです。
そしたら、即日返事が来た！
なんていい会社なんだ！
http://www.ironmind.com/feedback.shtml
ここに、ironmind社へのフィードバックがありますが、真実であることを
物語っていると思います。

614 ：アスリート名無しさん：03/07/18 21:22

ちょっと聞きたい事があります

NO2とNO3を比べると、NO2の方がグリップの角度が狭い（1cm近く）のですが、
皆さんのはどうでしょうか。製造時のバラツキでしょうか。ちなみにグリップの内側の幅はNO2が7.3cmでNO3が8.4cmでした。

615 ：589：03/07/18 21:24

591さん
確かに関節系サプリは高いですよね。陸上競技をしていた頃は、
クレアチンなどもっと高価でダイレクトにパフォーマンスが向上する
サプリも使っていましたが、今となっては、マルチビタミンを買うのも
ためらう状態です。それでも、食事がインスタントラーメンの時とかは、
たんぱく質補給のためにプロテインを飲んでいますけどね。
今回、指関節に痛みが出てきたことで関節系サプリのありがたさが
わかったので、グルコサミンを復活させようとおもいます。
自分は、手軽に手に入って値段も手ごろなネイチャーメードの
製品を飲んでいます。飲んでいた頃は指の調子が良かったので
たぶん効果はあると信じます。

616 ：アスリート名無しさん：03/07/18 21:27

グリップの太さ（1.9cm）の幅は含まない距離でお願いします。

617 ：アスリート名無しさん：03/07/18 21:29

>614
ぼくのはNo.1も2も3も7.5cmですよ

618 ：アスリート名無しさん：03/07/18 22:18

シルバークラッシュグリッパーを、激しく反対側に
広げたいのですが、実行した勇者はいますか？

619 ：602：03/07/18 23:26

おっしゃー、Ｎｏ３を閉じたぜェーーーー

620 ：561：03/07/18 23:36

>>614
オレのNo.2は7・5cmでしたよ。でも各No.達によって稀に
バラツキはあるんじゃないかな？職場に置いてあるNo.1は
たしかにNo.2に比べると握り幅が少し狭いように感じました。
今回のお題はオレも興味深いので、又のちほどNo.1の幅を
測ってカキコします。

>>618
説明書きにもあるトーリそんなことしたら大切なNo.達が
ぶっ壊れてしまいますよ(；´д｀)やめときましょう！
と、一応マジレス。

621 ：アスリート名無しさん：03/07/18 23:36

>>618
コイルがおかしくなるのでやめた方がよろしいかと。
自分は以前使っていた百円のグリッパーの強度を上げようとして
思い切り開いたらパキッと折れました。

>>619
げっ、本当ですか！？すげえ。
可能ならば画像うｐして頂きたいです。

622 ：アスリート名無しさん：03/07/18 23:40

６０２氏の書き込みから判断するに３ではなく２を着けたのだと思われる

623 ：アスリート名無しさん：03/07/18 23:40

>>619
マジかいー！？それとも釣りかい！？ホントなら是非、是非Upキボンッ！！

624 ：アスリート名無しさん：03/07/18 23:56

>>622
それでも凄いけどねw

625 ：アスリート名無しさん：03/07/19 00:29

(　´ⅴ｀)ノ＜ののの握力は30k以上あるのれす。

626 ：619：03/07/19 00:36

すまんすまん。他のスレで６０２にしてたので名前消すの忘れてたよ、ははは。
俺は６０２じゃないよ。Ｎｏ３は閉じたよ、りょ・う・て・で・ね(笑)。

627 ：アスリート名無しさん：03/07/19 00:43

>>626
オレはNo.1とNo.2しか持ってないから分からないんだけど
どれぐらいの握力あればNo.3を両手で閉じれるんやろ？

628 ：アスリート名無しさん：03/07/19 00:56

どーもあのアウターリミッツはやらない法がいいきがする
動きが不自然でかつ第二関節が非常に過進展しやすい
アレをやったあとはどうも一刺しや中の第二関節に違和感を感じる

629 ：619：03/07/19 00:56

Ｎｏ２は右手で何とか握れるぞ。

630 ：619：03/07/19 00:57

＞＞６２８
アウターリミッツって何？

631 ：アスリート名無しさん：03/07/19 01:00

アウターリミッツループ
開く力を鍛えるとか言うヤツね
凸ピンの威力はあがりそうだがｗ

632 ：アスリート名無しさん：03/07/19 03:52

閉じる力と開く力はほとんど別物のような。
正反対の動作は使う筋肉が全く違う。

633 ：アスリート名無しさん：03/07/19 09:46

既出で悪いんだけど、誰か電話帳破りできるヤシいる？
コツがあったら教えて下さい。タテに破くのは難易度が
高いと聞くので、ヨコ破きのやり方をお願いします。
オレが思うに見せる握力芸＝引き裂きワザ系で最高難度は
『トランプちぎり』やろね！オレの目標の一つなんだけど…。
スゴク壁は高そうだな…(；´д｀)

634 ：アスリート名無しさん：03/07/19 11:35

じゃあ俺は握撃を目標にするよ

635 ：アスリート名無しさん：03/07/19 12:19

>>634
花山薫ですか！たしかに(・∀・)カコイイ！ですね！

636 ：アスリート名無しさん：03/07/19 14:56

ttp://www.fuji-sports.com/shop/fitness/grip/kakudai/hrb_105.html

これはどうだ？
どう使うのか激しく謎だが

637 ：アスリート名無しさん：03/07/19 16:16

まず、ひも(俺のはプラスチックの細長いヤツ)を内側の球体のくぼんだ所に沿って巻く。それから、ぎゅいーんってひもを引っ張る。
中の球体がまわる。そしたら、すぐに手首を強烈に回しまくって球体の速度を上げさせる。
俺も初めは苦労した。でも一回成功すると、コツが解る。

638 ：アスリート名無しさん：03/07/19 16:54

トランプちぎりって実際にある技なの？

639 ：アスリート名無しさん：03/07/19 18:07

トランプちぎりできますが何か？

640 ：アスリート名無しさん：03/07/19 18:14

>>638
パート1からの転載だけど
ttp://www.cyberpump.com/albums/GripBoardGallery/aao.wmv

641 ：アスリート名無しさん：03/07/19 18:37

アメリカにスパナの柄をグニャリと曲げれるヤシもいるね。
チャリのハンドル曲げるヤシもいるし。

642 ：アスリート名無しさん：03/07/19 22:34

グリッパー握りすぎて、手の指がボロボロだよ
予防法ないかな？

643 ：アスリート名無しさん：03/07/20 00:53

>>637
これって握力トレにはどうよ？
ただの遊び道具？

644 ：t：03/07/20 10:02

>>640
　222＝265です
パート1の時も感動して紹介しましたが、このカードの分厚さには驚き！
ttp://www.cyberpump.com/albums/GripBoardGallery/aba.wmv

でも元祖はやっぱりこの人だろうな。
ttp://www.dennisrogers.net/html/feats_2.htm

ちなみに222で紹介しておきながら自分自身は「do or die」なトレーニングはしていません。（気力が．．．）
ＫＴＡプログラム
ttp://www.cyberpump.com/ktaprogram/
を購入してプログラムにそって練習してます。目標は№２閉じなのですが、プログラム開始後
７週目でなんとか１回閉じる事が出来ました。ちなみに今のトレではNo.2を使う事は無く、
No.3のネガティブとNo.1のストラップホールドを交互に握るのを1日に5回行なう、というのを
行なっています。№3は簡単にネガティブ（閉じた）状態に持って行けるように、８ｍｍのボルト
がつけられるようネジ穴をあけてもらってます。取り付けたボルト部を机など硬いところに押し
付けながら握り、限界位置で５～７秒ホールドしています。

645 ：アスリート名無しさん：03/07/20 10:29

>>637
ダイナビーとか言うヤツかな？実際、効果の程はどう？情報キボン！

>>638
アメリカにもトランプの束一セット丸ごと千切れるヤシいてるね！
でもこの人、千切ると言うより両手でしっかり握ってネジ切るって
感じなんスよ。オレの理想は花山薫みたいに親指と人指し指だけで
摘んで千切るワザを身に付けてみたい！恐ろしく難易度高そうだが
…(；｀д´)ひぇ～

>>642
こまめにハンドクリーム塗るといいよ！結構、効果的(・∀・)！
オレはそうしてまつ。

646 ：アスリート名無しさん：03/07/20 15:52

>644
やはり正式なトレをしている人は、成果が出てますね。
KTAプログラム、前から気にはなっていましたが語学力の問題で自分は・・・
英語の握力トレのBBSなんかを見ていると、よくネガティブという単語が出てくるけど、
どういう意味かなあと思っていたら、グリッパーを閉じた状態のことをいうんだなあと
今知りました（汗
こんなレベルじゃKTAプログラムを購入しても、ちんぷんかんぷんですよね（^^;

そういえば、ハンドクラッシャｰもネガティブワークに使うと良いようなことが
どこかに書かれていたような気がしました。

647 ：アスリート名無しさん：03/07/20 16:08

>>646
グリッパーで言えば
ポジティブ＝閉じる動作
ネガティブ＝閉じた状態から戻す動作
握力にかかわらず、筋トレはネガティブワークの有無が重要らしいよ。

648 ：アスリート名無しさん：03/07/20 16:14

Ｎｏ２を閉じれるヤツはこの中にいまつか？

649 ：アスリート名無しさん：03/07/20 16:14

http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/gateway.cgi?id=ookazujp
http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/welcome.cgi?id=ookazujp

(屮ﾟ∀ﾟ)屮ｷﾁｬｯﾀ↑
(;´Д｀）ﾊｧﾊｧ(;´Д｀）ﾊｧﾊｧ(;´Д｀）ﾊｧﾊｧ(;´Д｀）ﾊｧﾊｧ……ｳｯ!!
ガ━━（ﾟДﾟ;)━━ン！
!!!!! ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ ｷﾀｰ!!!!!

650 ：アスリート名無しさん：03/07/20 16:21

KTAプログラムの要点を教えてください

651 ：アスリート名無しさん：03/07/21 10:01

>>648
ガイシュツですがナンバー2は過去2～3回完璧に閉じたことあります。
今はブランクがあって閉じれなくなりましたが、必死に盗れした
おかげであと1～2mmまできました。閉じれたあとの当面の目標は
ナンバー2を普通に閉じれるようになりたいッス。怪力ワザ系は
そのあとだな…（；￣ー￣）

652 ：アスリート名無しさん：03/07/21 15:43

今、旅行中なんですが今度アイアンマインド社のスノーボールを
買ってみようと思います。携帯に便利だし、常に握り込む動作を
反復できるから。補助にはもってこいでしょう。
使い心地はまたレスします。

653 ：アスリート名無しさん：03/07/21 16:29

>>652
アレはやめておけ
俺持ってるけど、負荷が軽すぎて全然駄目

654 ：アスリート名無しさん：03/07/21 16:30

>>652

俺は南部鉄器の球体持ってるけど、これはガシガシ使えるよ。

655 ：６３７：03/07/21 16:33

>>645
↓球体を回転させるヤツの画像をupしますた。
http://briefcase.lycos.co.jp/exe_download.php?FC=176083&DL=1&TC=0&RND=2115

これを限界になるまで回しまくったら前腕がぱんぱんになるよ。俺は握力計は持ってないので解らないけど、握力もそれなりにつくと思う。
でも、球体が遠心力で回ってる時は少し騒音っぽいので、夜中にやると近所迷惑になるかと思われ。
前腕トレの最後の仕上げに使ってみたらどうでつか？

656 ：t：03/07/21 16:46

>650
KTA= Kinney training adapted.
の略で、ジョー＝キニー氏にトレーニング方法をインタビューし、それを元に作られた
とのことです（作者のBill PicheもＮｏ．３完遂者です）。

要点（といえるかどうかですが）は、１．自分の目標グリッパーより一つ上のグリッパー
をネガティブで（５～７秒）握る（開くことなんか忘れて、CRUSHしろ！と書かれてます）、
２．自分の目標グリッパーより一つ下のグリッパーで漸増負荷をかける（ストラップホールドで
常にウエイトを増やす）、３．グリッパーの端の内側を片側のみ15mm程斜めにカットし、
通常閉じる位置以上に握り締めないと閉じないようグリッパーを改造して握る、そして、４．親指
を鍛える（ピンチグリップ）の４点かと思います。

トレーニング頻度は一番多い日でも合計１６回（＋親指７回）ですが、休みは大体週１回
です。（プログラム後半は週３回休みとかもあります）

試行錯誤中なのは一回握った後のインターバルです。今は朝起きて３０分後、会社行く前に
ネガティブ１回、ストラップホールド１回、会社の昼休み始まってすぐ、飯食う前にネガティブ１回
ストラップホールド１回、昼休み終わる前（１２：４５）にネガティブ１回、ストラップホールド１回、
帰宅時会社の駐車場で車の中でネガティブ１回、家に帰ってネガティブ１回、ストラップホールド２
回、そしてピンチグリップ７回というやり方です。Nathan Holleも一日を通して握ってるらしいので
ま、いいかなと。

ちなみに前スレで「Ｈｏｌｌｅ兄弟はみんな身体細くみえるのにNo.3握ってる」と
書いたのも私ですが、Ｎａｔｈａｎが１９６lbs、Craigが１９８lbsで自分より２５ｋｇも重たい事を知り
なんかホッとしています（自分は１７０ｃｍ、６２ｋｇです）。

最後に、自分も英語は得意では有りません．．．（ジョン＝ブルックフィールドの新刊とＫＴＡ、どちらを
買うか悩みました）が、買って損は無いと思います。

657 ：652：03/07/21 17:26

>>653
軽過ぎますか…（´Α｀）握る込む動作を全力で
何回もすればいい刺激になるかと思ったんですが…。
買うの検討しなおします。

>>654
南部鉄の球体ってなんでつか？何処に売ってるの？

>>656
オレは質問した本人じゃないけど凄く勉強になりますた（´∀｀）
盗れの参考にさせてもらいます！

658 ：アスリート名無しさん：03/07/21 19:23

>656さん
私も質問者ではありませんが、とても参考になりました。ありがとうございます。
1日に何回にも分けてやるという方法、あまり考えもしませんでした。
自分も取り入れてみようとおもいます。トレーニング頻度が
意外に少ないのが驚きですが、ネガティブやストラップホールドを
中心にやるんだなあということも勉強になりました。

659 ：アスリート名無しさん：03/07/21 20:07

>>656
私が質問者です。
参考になりました、ありがとうです。

660 ：アスリート名無しさん：03/07/21 20:51

俺は№２をクリアして、№３を目指しているんだが（あと一センチほど）
№４で練習したほうがいいのか？

661 ：アスリート名無しさん：03/07/21 21:24

ネガティブで握るってどういう事？
開くのに時間かけながらって事でもないし・

662 ：なな資産：03/07/21 21:35

ピンチグリップの鍛え方わからそ
人差し指と中指でグリッパー固定して、少し縮むくらいのをやるだけで鍛えれるかな？
専用の奴ほしーけど高いですな。

663 ：アスリート名無しさん：03/07/21 21:39

>>662
ピンチグリップは親指と人差し指か
それ+中指じゃないの？

664 ：アスリート名無しさん：03/07/21 21:58

という事は40kg位の具立派ーを人差し指中指親指で握ればよろしいか？

665 ：アスリート名無しさん：03/07/21 22:24

グリッパーでピンチグリップを鍛えるのは、指関節に変な角度で力が加わって
怪我するから気をつけたほうがいいです。
プレートを2枚重ねて親指と他の何本かの指でつまんで、
プレートどうしをスリスリこすり合わせるトレーニングがけっこう効きますよ。

666 ：アスリート名無しさん：03/07/21 23:37

だれか１００万円の札束破ける人いない？

667 ：アスリート名無しさん：03/07/22 03:06

>657

直径６センチくらいの鉄のたま。中は空洞でそれなりに持ち運びしやすい。
俺は土産場に売ってたのを買ってきた友人からもらった。

実際はテニスボールとかでいいと思うけどね。

668 ：t：03/07/22 07:41

>660
KTAでは、No.3が目標ならNo.4を使用する事となってます。

>662
KTAの説明では馬鹿でかいクリップを使用してましたが、自分は（危険な？）グリッパ
(25kg)でやってます（親指第一関節より先＋親指以外全部、ずれないように反対の手で
支えて）。本当は重量調節できる（アイアンマンで売ってるような）専用のが欲しいん
ですけどね（高い！）

>661
閉じた状態になるまで両手を使うなり、脚に押し付けるなりして閉じてからゆっ
くり開く「Smooth out Negative」と、同じく両手等補助して閉じてから５～７
秒握り続ける（開くことなんか忘れてCRUSHしろ！だそうです）「Negative Crush］の
２種類が説明に有りました。

669 ：アスリート名無しさん：03/07/22 22:00

やっとＮＯ４を両手で突けました
親指の根本が内出血してしまいましたが・・・
とにかく痛かった
その後無事だった左手のほうでＮｏ１を親指と一刺しで挑戦し成功しました

670 ：アスリート名無しさん：03/07/22 22:24

>669
やりますね～。
自分はまだNo.1がやっと普通に閉じれるレベルです。
握力計を親指と一刺しでピンチ力を測ったら8kgでした（汗
これが60kgぐらいになれば成功するということかな。。。。。

671 ：アスリート名無しさん：03/07/22 23:04

>>665
ありがとう。質問者じゃないけど参考にさせてもらいまつ^^

>>666
そんなヤシはいてないでしょう！オレなら死んでも無理！
と、一応マジレスしとく。

>>667
いいッスねー！お土産だったんですかー。今度
代用品さがしてみまつ。レスありがとう^^！

672 ：アスリート名無しさん：03/07/22 23:40

マジで親指と人差し指だけでNO1?w
それとも書き込みミス？
俺なんて25kgのグリッパーでさえ無理

673 ：アスリート名無しさん：03/07/23 01:25

別に驚くほどのことではありません
これができないとＮｏ３は１００％無理ですのでやっと成功して一歩前進しました
一年以内にＮｏ３をつけれたらいいなあ・・・なんて
もしできたら無料の画像掲示板をレンタルしてうｐします

右手は当分使用不可能ぽいです
凄く紫色になってしまいました
一週間休めることにします

674 ：_：03/07/23 01:26

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku05.html

675 ：_：03/07/23 01:29

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

676 ：アスリート名無しさん：03/07/23 01:34

てゆうかキニーは６６９＝６７３の軽く２倍以上は強いよｗ
いちいちおどろいてんじゃねーよ雑魚どもｗｗｗ
キニーさんなんてＮｏ３を親指と人差し指だけであっさりつけるのさ

677 ：アスリート名無しさん：03/07/23 02:18

をいをい６７６よ
常人とキニーと比べてどうするんだよ
常識的な話をしろよ
ったく

678 ：アスリート名無しさん：03/07/23 02:19

>>676
握力は何kg？

679 ：アスリート名無しさん：03/07/23 02:34

世界一と常人を比較してｗｗｗか。
哀れだな

680 ：アスリート名無しさん：03/07/23 02:38

劣等感を感じた人間はさらに上の人間を引き合いに出すことで
自分の精神的ダメージを軽減しようとするからな

681 ：アスリート名無しさん：03/07/23 02:45

よくあることだ
天才の練習方法をそのまま真似て天才気取りの人
そういった人はまず激強くはなりません
常人には常人のやり方があるのです

682 ：アスリート名無しさん：03/07/23 03:08

このスレにも夏厨が来るのか・・・。

683 ：アスリート名無しさん：03/07/23 03:20

>>681
お前バカだろ？ｗ
普通の奴が普通のやり方をしたところで強くなるわけないだろｗ
だからキニーのやり方を真似るんだよ！
それが出来ないお前は救いようにない落ちこぼれの超凡人ってことだｗ。ま、せいぜいその無い才能で頑張れよ！ｗ
ははははははははははははははははははははははっ(＾∀＾)

684 ：アスリート名無しさん：03/07/23 06:58

まあどうでもいいからよー

それぞれが後悔しないようにやろうぜ。それでいいだろ。

真似たっていいし　独自企画でもいいし。
俺だって怪我したって後悔はしねーよ
とにかく鍛えろって事だ。

685 ：アスリート名無しさん：03/07/23 08:19

結論キターーーー(ﾟ∀ﾟ)ーーーーッ！！684サンがいいこと言った！
せっかくの数少ない良スレなんだし、仲良くやってこう！
切磋琢磨してお互いに鍛えていこうよ（´∀｀）！

686 ：_：03/07/23 08:24

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

687 ：アスリート名無しさん：03/07/23 09:32

＞６７６
キニー氏のグリップ＆ピンチ力は私の二倍どころではないですよ、下手したら３倍かそれ以上かも！？
私が両手でＮｏ４を着けたのは昨日が初めてですし、第一肘を相当曲げていました。親指を押しつけて無理矢理着けただけですし
リラックスした状態で肘を伸ばして余裕で成功するキニー氏は雲の上です
まあ２，３年後に私のパワーが２倍以上になっている可能性もかなり高いと思いますので
煽りは勘弁していただいて長い目で温かく見守ってくださいませ

休まなければ逝けないと思いつつも親指の先端部は無事なので
ピンチグリッパーだけやってしまいました

688 ：アスリート名無しさん：03/07/23 09:34

>>687
握力は現在いくつでつか？

689 ：アスリート名無しさん：03/07/23 09:48

>>698
握力計をもっていないので分からないんですよ
それに握力に興味はないですし
あくまで近い将来にＮｏ３，その後に４をつけることだけが目標なので
あてにならない数字には関心がないというか・・
それに高いんですよね握力計って（笑）
パワーアップに効果のないアイテムにお金は出せないですよ

690 ：アスリート名無しさん：03/07/23 10:26

>689
をまえ
実は握力１０キロの貼ったり坊やだろｗ
くっくっくwww

691 ：アスリート名無しさん：03/07/23 10:29

>>689
数値的な成長を見ることでトレーニング意欲を湧かせることはできるかもね

692 ：アスリート名無しさん：03/07/23 10:33

俺は硬質プラスティック並の自分のチンポをニギニギするオナニーもどき鍛錬法で十分に握力が鍛えられたけどな
ま、お前らのフニャチンじゃそんなことは到底無理だろうがな

693 ：アスリート名無しさん：03/07/23 16:39

>>689
凄いッスねー^^;！このスレの住人の中でも屈指の
ツワモノさんですね！オレはまだNo.2攻略の段階なんで
689サンのレスを読んでると盗れ意欲が湧いてきます！
今後ともお互いガンガッテいきましょう！折角の良スレを
荒してる夏厨のヤシがいてますが放置の方向で。
又みんなで盛り上げて行きましょう(・∀・)！

694 ：アスリート名無しさん：03/07/23 16:42

トレがしたいけど試験勉強しないと単位が・・

695 ：アスリート名無しさん：03/07/23 17:59

あー、良スレだと思ったらsage推奨にすればいいと思うんだがどうか。

696 ：アスリート名無しさん：03/07/23 18:16

せっかく切磋琢磨できる良いスレだったのに、荒れてきましたね。
仕事後にこのスレをチェックするのが一つの楽しみだったのに
あんまり愉快じゃないカキコが頻発すると不快な気分になります。
仲良くいきましょう。

ジョー・キニーさんがすごいのは誰でもわかっています。
自分のことをたなにあげて、キニーさんの自慢をしてもしょうがないでしょ。
例えば、俺の友達はすごいんだぜなんて話しをしたって、
だからなんなの？お前がすごいわけじゃないだろ。ってことになりますよ。
一生懸命トレに励む人たちに向かって「雑魚」なんていう
軽薄な言葉は使うものではありません。
なかみがからっぽな人間だと見抜かれるだけでなく、
社会のいろいろな場面で損をしますよ。

697 ：アスリート名無しさん：03/07/23 18:24

ジョーキニーの握力ってどのくらいあるの？

698 ：アスリート名無しさん：03/07/23 18:50

>>697
No.4を安定して閉じられるそうだから170越えてるんじゃないかと。
さらに息子さんは14歳でNo.2を閉じられるそうだ。

っていうか、これだけ有名な人なのに画像とか見た事無い。
写真撮られるの嫌いな人だったりするのかな？

699 ：アスリート名無しさん：03/07/23 18:53

700 ：アスリート名無しさん：03/07/23 19:17

ＮＯ３を指二本で逝くという時点で
二本で１１０キロ以上でしょうね
まあ２００キロ以上の握力なのではないかと

701 ：アスリート名無しさん：03/07/23 19:23

日本人で唯一人No.3認定に名を載せている「Satohisa Nakada」さんってどんな人なんだろう？

702 ：アスリート名無しさん：03/07/23 19:42

埼玉だったかな？体重は６３キロで片手指１本懸垂数回できるそうな
トレ方法は極秘でアイアンナンでインタビューしたが教えてくれなかった
と聞いた。

703 ：アスリート名無しさん：03/07/23 19:42

すまんｗ　アイアンマンねｗ
　　　　アイアンナンになってたｗ

704 ：アスリート名無しさん：03/07/23 20:26

体重６３ｋｇでＮｏ３を閉じれるのか、すげえなぁ。

705 ：アスリート名無しさん：03/07/23 20:36

その方はロッククライマーではないかな？

まあ、もうすぐ何人かＮＯ３達成者になれるさ・・・・・！

706 ：アスリート名無しさん：03/07/23 20:38

>>698 >>701
アイアンマンの記事で良かったら今度スキャンしてうｐしようか？

707 ：アスリート名無しさん：03/07/23 20:56

>>706
お願いします。

708 ：アスリート名無しさん：03/07/23 20:58

>>696
住人代表して代弁して頂きありがとうございます！
握力スレの住人は皆さん真剣に盗れに取り組んでいる
イイ人達です！荒らしに惑わされずに頑張っていきましょう(^σ^)♪

>>698
キニー先生は以前(2～3年前)にアイアンマンで特集されてましたよね！
少し前までの『Captains of Crush』のリストに写真が載ってましたよね。
右手をまっすぐ伸ばした状態で笑顔で軽くNo.4を閉じてました…(；｀д´)
恐るべし！まさに神ですね！

>>702
中田さんはたしか栃木県の方でしたよ。しかも握力王の中でも
数少ない両手の握力王のハズです。

709 ：アスリート名無しさん：03/07/23 21:07

>>708
情報サンクス。やはりこのスレは握力界（？）の事情通な人が多いのね。

中田さんは両手ともNo.3閉じられるのか…凄いなあ。
あのリストに日本人で載ってるのは自分だけ！って事は誇りに思えてることだろう。

710 ：アスリート名無しさん：03/07/23 21:26

>>709
凄く励みにもなりますよね！あの体重で両手の握力王なんて。
体が小さいオレには勇気づけられます！身長、体重ともに
オレと同じなのでとりあえず両手No.2達成してみたいと思ってます！
右手はもうスグ達成間近なんですが…なかなか手強いですよね^^;

711 ：アスリート名無しさん：03/07/23 21:26

最近いいと思うようになった
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/

712 ：アスリート名無しさん：03/07/23 21:46

握力計ってグリップ部がゴムで滑りやすいのがむかつきますね。
シルバークラッシュみたいに金属ギザギザにしてくれぇー。
しかも強く握るとグリップがばねのように若干縮むのがまたいや。そのせいで余計すべるし。パワーバンドから外れるし。
力入らんです。

まぁ、言い訳ですけど・・・。一応右82.4kg、左69.8kgです。バランス悪！

713 ：アスリート名無しさん：03/07/23 22:03

>>712
80㎏越えてるとそろそろナンバー２が閉じれそうですか？

714 ：鉄パイプ：03/07/23 22:14

なんか、スゴイ人が増えてますな(^^;。このスレからもNO.3達成者が出る日もそう遠くないかもしれませんね。

一方オレはようやくNO.2をあと１ミリまで閉じました。一応伸びているので、この調子でみなさんを追い掛けていくとしますか。

質問なんですが、「リンゴを片手で潰す」、「中身の入った缶ジュースを両手で破裂させる」って、何かコツありますか？あと、破裂させやすい缶の種類とかありますか？

あと、関節系サプリを摂るタイミングは、いつがいいのでしょうか？食後とか寝る前ですかね？

質問だらけですみません(^^;

715 ：アスリート名無しさん：03/07/23 22:22

地球蛾あぶない！！救えるのは貴方だけ！

http://akipon.free-city.net/page001.html

http://angely.h.fc2.com/page006.html

716 ：アスリート名無しさん：03/07/23 22:23

>>712っす

いちおうＮＯ２は右で連続２回、左はあと５ｍｍです。
左が弱いのであせってトレーニングしてます。

717 ：706：03/07/23 22:27

汚いけど勘弁してね
ttp://cgi.2chan.net/up/src/f11096.zip

718 ：アスリート名無しさん：03/07/23 22:49

>>鉄パイプさん
ども！お久です(^∀^)盗れ順調みたいッスね！ついにあと1mmまで
きましたかー(・∀・)やりますねー。オレももう閉じたと
言ってもいいんですが音がならないんですよ…。カチンッ☆と
心地いい音が…。何度もいいますがオレ的には音がならないと
閉じたことにはならないんですよ。このままだと鉄パイプさんに
先を越されてしまうかな…。まあ今後ともお互いに
ガンガッテいきましょうね（´∀｀）！
リンゴの片手潰しは『スターキング』というリンゴが
比較的潰しやすいですよ。あと『富士リンゴ』かな？

719 ：アスリート名無しさん：03/07/23 22:58

>>鉄パイプさん
ども。もう少し続きをカキコさせてください。『ジュースの両手潰し』
に関してはオレは経験ないから分からないんですが、『関節系サプリ』
に関してはオレの経験上→①就寝前、②盗れ後が効果的だと
思われます(・∀・)！オレも何度となく手や手首を痛めてるので
確かだと思いますよ。では、今後もお互いガンガリましょね！

720 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:15

みなさん順調にレベルアップしてるみたいですね～。
７１８さんの言うカチンという心地よい音。わかりますよ～。
確かにそこまで余裕をもってグリッパーをしばけると、
完全にクリアしたという達成感が味わえますよね。

関節系サプリですが、グルコサミンに関しては摂取後すぐに吸収されるらしいので、
例えば6錠飲むなら1回で6錠飲むよりも、2錠ずつ3回に分けて決まった時間に
飲むようにしたほうがいいみたいです。

721 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:24

>>717
ありがとうございました！これが憧れのキニー先生なのですね。
腕に大怪我したのがウエイト始めるきっかけとは知らなかったです。

普通の人なら元通りにならないような筋断裂から回復するだけじゃなくて
握力王になったとは凄い。惚れ直した。
40歳でNo.3達成というのも良いなあ。筋トレは若いうちでないと無理、とか
年取ったらもう現状維持だけで伸びない、なんて日頃聞かされてるだけに励みになる。

中田さんの「小指と薬指で鉄棒にぶら下がり、鉄棒の上まで体を持ち上げられる」ってのも凄い。
写真見たらそのへんに居そうなおじさんなのに…握力は見た目じゃわからないもんなんだなあ。

722 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:27

ジュース両手でやるならアップできるけど今負傷中だわ・・・・

ＮＯ２は左もあと２ミリ以下になりました。

723 ：アスリート名無しさん：03/07/23 23:53

>>717
質問者じゃありませんが感激しました(TАT)ありがとうございました！

724 ：アスリート名無しさん：03/07/24 00:13

中指にマメができて痛みでトレに集中できなくなってしまいました。
でもその怒りをタニタにぶつけたら新記録６０㎏ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!

725 ：アスリート名無しさん：03/07/24 04:13

く、くそ・・・・・
消えるのが早すぎて見られなかった・・・・

726 ：鉄パイプ：03/07/24 10:58

>>718 >>719 >>720
どうもありがとうございます。参考になりました。指と手首の調子が良くないので、早速飲んでみます。
やはり、あの音はシルバークラッシュの醍醐味の１つですよね。今日も１日、あの音を目指して頑張りましょう(^∀^)

>>722
ジュース潰しできるんですかー。すごいですね。ケガお大事に。

727 ：アスリート名無しさん：03/07/24 18:00

>724さん
おめでとうございます！
私もタニタ・ユーザーです。このさい、No.2、No.3の
内職として、タニタの完全制覇も目指しましょう。（針を振り切る）
お店の握力計売り場で、タニタの試し握りをして、
「なんだこれ？子供用か？？」なんていうセリフを
言ってみたいなあ（笑

728 ：アスリート名無しさん：03/07/24 21:08

>>725
http://www2000.dyndns.org/php/upload/download.php?file=3241

729 ：アスリート名無しさん：03/07/24 21:16

ジョーキニーのＮＯ．４達成ってギネスに認定されないんでしょうか。
彼はあきらかに世界びっくり超人と思いますが。
彼はもっと有名になるべきと思うが。
まさに握力の神ですな。
鉄の爪エリックさえ子供扱いなんだろうな。

ああ、彼のようになりたい。さあ、トレーニングしよっと。

730 ：アスリート名無しさん：03/07/24 21:18

ところでジョー･キニーて今何歳なん？

731 ：アスリート名無しさん：03/07/24 21:30

David Mortonも№４もう少し見たいだな。
キニーは４６くらいじゃないか？

732 ：アスリート名無しさん：03/07/24 21:42

キニーでも10円玉曲げは無理なんだろうなー。

733 ：アスリート名無しさん：03/07/24 21:48

>>724
724サンおめでとうございます！これからもお互いに頑張りましょう。

>>727
いーですねー(笑)。オレはタニタを持ってませんが
是非、挑戦してみてください(・∀・)ガンガレ～！

>>728
見れないよ～（´Α｀）！見たいなぁ～！

>>731
Mortonサンももうすぐ達成できそうですよね！いよいよ二人目間近かな？

734 ：アスリート名無しさん：03/07/24 21:56

>>727
タニタ制覇いいですねー。
自分はあと15㎏ですが、どうもNo2と同じくらいの難度がありそうな気がします。
おそるべし、タニタの75㎏

735 ：734：03/07/24 21:57

あ、>>733さん
もありがとうございます（汗

736 ：706：03/07/24 21:58

再うｐしようか？

737 ：www.get-dvd.com：03/07/24 21:58

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738 ：1：03/07/24 21:59

http://xtremepump.s32.xrea.com
うｐしました。
706さん、本当にありがとうございました。感動でつ！

739 ：アスリート名無しさん：03/07/24 22:01

>>736
お願いします。

740 ：1：03/07/24 22:01

あと、再うｐして下さった725さんもありがとうございます。
おかげさまで見ることが出来ました。感謝です。

741 ：アスリート名無しさん：03/07/24 22:06

質問なんですが、706さんのうｐしてくれた記事に載っている
ジョンブルックフィールドとはどんな人なんでしょうか？
No４をはじめて閉じたと書いてありますが、
No４を閉じられたのはキニーだけじゃないんでしょうか？

742 ：アスリート名無しさん：03/07/24 22:18

もう一回upします
http://up.thebbs.jp/sum.html?1/test/img/1059048925750484.jpg
http://up.thebbs.jp/sum.html?1/test/img/1059049204986970.jpg
http://up.thebbs.jp/sum.html?1/test/img/1059048820282825.jpg
http://up.thebbs.jp/sum.html?1/test/img/1059048591144427.jpg
http://up.thebbs.jp/sum.html?1/test/img/1059048689455587.jpg

743 ：アスリート名無しさん：03/07/24 22:19

>>741
Mastery Of Hand Strengthの著者で、No4を初めて閉じた人らしぃ

744 ：706：03/07/24 22:49

再スキャンしました。
ttp://cgi.2chan.net/up/src/f11349.zip

745 ：1：03/07/24 23:00

>>706
ありがとうございます！より綺麗にスキャンされているだけでなく
他の興味深い記事も！ご苦労様です。

ミラーとして再うｐさせていただきました。
http://xtremepump.s32.xrea.com/

746 ：733：03/07/24 23:04

>>742
>>1
うぉぉー(；ﾟдﾟ)！！ありがたい！！ホントにサンクスでつ！
キニー先生にお会いできて感激！これからも盗れガンガリます！

747 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:25

>>744
追加された記事も良いっす！
ドリアン・イーツやエディー・ロビンソンもNo.2閉じれなかったとは意外。

No.2閉じてNo.3間近な人が居たりするこのスレって
かなりレベル高い人達が集まってるんだな～。

748 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:40

No4を閉じられるのはキニー一人だと思っていたけど
二人いたとは

749 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:40

肉体のエキスパートと握力のエキスパートって違うのかもなｗ

750 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:42

始めまして。ナンバー１を１５回しか閉められない俺はヘタレですか？

751 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:46

>>750
どれだけ上のナンバーを閉めれるかを頑張ってるので回数で言われてもなんともかんとも。

それだけ閉じれるならNo.2はあとどのぐらいですか？

752 ：アスリート名無しさん：03/07/24 23:56

少なくともこのスレでは
頑張っている人をへたれとは言いません

753 ：750：03/07/25 00:00

私、一応ビルダーなんですけど、ストラップに頼るせいか握力弱いんです。
それに、前腕も細い。だから、握力が強くなれば前腕も少しは太くなるかと思って。

ＮＯ２を１０回閉じるのが最終目標です。ＮＯ１しかもってないので、
ＮＯ２はお店に行ったときに試すだけですが、あとちょっとのところで閉められません。

どんなにリストカール、リバースリストカールやっても太くならないので、
もうこうなったら握力強化しかないかな、と思いまして。

754 ：アスリート名無しさん：03/07/25 00:03

No1を閉じれる時点で、世間一般の基準では強い方だと思うが・・・。

755 ：750：03/07/25 00:09

うーん、でも最近の一般の人はホント非力だから、
あんまり比較にはならないですよね。

756 ：733：03/07/25 00:24

仕事がら又々、今日も当直しています(；´д｀)しかし今日は憧れのキニー先生
の写真をUpして頂き大変うれしかったです！さー今夜も仕事頑張るぞー！
750サンはビルダーさんなんですね！いくら鍛えても前腕が細いと言うことですが
握力を鍛えてたら見た目の迫力がでてくるからいいんじゃないでしょうか^^？
ボディビルで言う『カット』と言うヤツですか。オレも身長、体重は標準以下で
前腕も細いですけど迫力ある前腕してると思いますよ。細かい筋肉の分かれ目も
ハッキリしてるし。ま、自分で言ってたら世話ないんですけどね^^;！

757 ：アスリート名無しさん：03/07/25 00:26

キニー先生を見て思った。

「あのヒゲ、マリオに似てる」

ああっごめんなさいごめんなさい！

758 ：アスリート名無しさん：03/07/25 00:28

>>757
おい俺と同じ事考えないでくれよｗ

759 ：アスリート名無しさん：03/07/25 12:05

爆爆。私も缶を潰しているキニーさんがマリオに見えて、
カキコしようかしまいか迷っていたところでした（笑

情報提供者さん、１さん、どうもありがとうございます。
例えは変ですが、この喜びはパチンコの等価交換の店で500円で確変が来た時よりうれしいです。

760 ：アスリート名無しさん：03/07/25 14:06

おいおい！山本義徳は№3クリアしたってよ！！

761 ：アスリート名無しさん：03/07/25 14:11

>>760
ソースは？

762 ：760：03/07/25 18:16

リアルライフからコピペ

高校のときに７０ｋｇくらいあったのは覚えてますが、それから
計っていません。シルバークラッシュグリッパー？だったと
思いますが、そのＮｏ．３が１２５ｋｇくらいあれば閉じられる
とのことで挑戦したら、一瞬だけ閉じることができました。
１００ｋｇ以上はあるのだと思います。

凄いのぅ・・

763 ：アスリート名無しさん：03/07/25 19:10

>>760
山本が三土手、サップ越えをー！？ありえんよ。絶対ガセ。この業界は
口だけ番長やサバ読み香具師が多いから気を付けないとねw

764 ：マル：03/07/25 19:51

>>230
David Morton、№４達成まであと一ミリ動画。

765 ：アスリート名無しさん：03/07/25 22:38

握力計って100㎏が上限のようですが、
それ以上計測できるものってないんですかね？
ジョー・キニーがやったら200㎏オーバーとかしそうですが。

766 ：アスリート名無しさん：03/07/25 22:49

>765
デジタルのやつで110ｋｇまで計れるのありますよ。
あと、
www.k3k.de/Info/dyneng.HTML
こんなのもあるようです。

767 ：アスリート名無しさん：03/07/25 23:02

こんな

768 ：アスリート名無しさん：03/07/25 23:03

？？

769 ：アスリート名無しさん：03/07/25 23:05

>>765
キニー先生はマジレスで200Kgあると思うよ！以前アイアンマンの巻末で
親指と人指し指の二本だけでNo.3を完璧に閉じれると書いてあったからね。
それから推測しても200Kgはラクにあるでしょうね。握力計ですが、前スレで
アメリカでは150Kgまで計れる計器があるみたいですよ。まさに握力王専用ッスよねー^^;

770 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:03

マジな話あれだけリラックスした状態でＮＯ４を閉じれるんだから
肘曲げれば親と一刺しだけでも残り１センチくらいまで閉めれるんじゃないかな

771 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:13

>>770
禿同！！いけると思う。ホント神だな(；ﾟАﾟ)

772 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:16

キニー先生が鍛え始めた時に握力何キロ位あったのかが１番気になる！！！

773 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:18

どんな世界でもチャンピオン争いはある程度拮抗しているけど
握力界のキニーは完全にひとり旅だからすごいね

774 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:31

>>773
ツワモノ揃いの握力王の中でも一人ズバ抜けてるもんねー^^;各が違い過ぎるよね。

775 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:37

>>772
>>706氏のくれた情報から見るに
少なくとも最初からNo２は余裕だったっぽいね

776 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:47

ベンチに例えるとノーギア＆ブリッジレスで４００キロ挙げるようなモンだね

777 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:47

キニーの実力をという意味

778 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:48

777ゲト

779 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:48

>>775
たしかに書いてあったね。そういえばキニー先生はNo.3を達成したのち
わずか1年ちょっとでNo.4を閉じれるようになったらしいね。アイアンマインド社の
人達は（成長＝筋力の上がり方）が早すぎる！！と驚いてたらしいよ(；｀д´)ひぇ～

780 ：アスリート名無しさん：03/07/26 00:49

てめーこのやろーーーｇもいもｇこｍヴぉんｄすぉｆｍのｗｑｆｅｍｎｗｏｆｖｎｄｖｃｏｓｗｄｎｖｆｐｗｐｏｇ０ｗ

ｅｒｇ＠ｒｅｇｋｏ－ｈｋｒｒｇｈ；ｐ＠ｌｆｐｄｓ
ｒｅｇ＠，ｅ＠ｇｒｌ，．ｏｐ＠ｇｌ，ｐ＠ｅｌ
ｇｐ，ｅｇｒ，＠ｒｅｗ，．ｇｐ＠ｒ，＠ａｇｒ，＠
ｇｒ＠ｌ，ｅ＠，ｇｐ＠ｅ，ｏ－ｈ＠，ｍｐ＠［ｇｌｅｇｆｏｉｗｈｏｇ［
ｒｋｇｏｊｐｓｍｏｐｎｕｎｐｍｗｏｐｎｌ；ｍｖｐｋｍｎｏｓ
ｐｇｏｊｐｏｋｐ，ｍｏｉｖｎｏｉｍｐｗｋｌｎｖｏｍｒｇｎｐｓｍｏｎ９ｏｗｎｇ
ｐｇｊｍｗｒｇｍｗｒｏｐｇ，ｍ

781 ：アスリート名無しさん：03/07/26 01:21

日本人で№３閉じれた人てあんな体でマンフレッドやサミュエルソンと同じ握力なのかよ

782 ：アスリート名無しさん：03/07/26 01:33

ほんとに断面積に比例すんのかなｗ
上腕は腱ぽいね。

783 ：アスリート名無しさん：03/07/26 01:45

たしかに握力においては腱が最も重要な気がするね。
もちろん断面積も関係はしてると思うけど。

784 ：アスリート名無しさん：03/07/26 02:04

握力計て英語でなんてゆうの？

785 ：アスリート名無しさん：03/07/26 02:09

>>784
hand dynamometer

786 ：アスリート名無しさん：03/07/26 02:27

測定範囲の広い握力計どっかで売ってないかな
１５０キロとか２００キロとか

787 ：アスリート名無しさん：03/07/26 02:31

>>785
hand grip meterでもいいんじゃないか？
英語にはあんまり強くないけど。

>>768
>>766のような握力計はどうだい？
150㎏までいけるらしいぞ。

788 ：アスリート名無しさん：03/07/26 02:33

↑訂正
×　>>768
○　>>786

789 ：アスリート名無しさん：03/07/26 06:42

>>763
ネット上で山本本人がガセ言う事の方がありえんと思うけど？

790 ：アスリート名無しさん：03/07/26 07:07

>>752
ありがとうございます。元気でました。

791 ：アスリート名無しさん：03/07/26 07:31

>>789
ヤシはステロイダー＝ステロイド使用者で有名やん。
オレ的にはそんなモンに頼ってるヤシがNo.3閉じても何とも思わん。
仮に閉じてたとしても実力とは言えないぜ。

792 ：アスリート名無しさん：03/07/26 07:39

すいません。
シルバークラッシュグリッパーって何処に売っていますか？
いろいろスポーツ店を見たのですがありませんでした。

東京、神奈川で売っているお店を教えて下さい。
宜しくお願い致します。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：03/07/26 11:09

>>792
送料くらいはらえ

794 ：アスリート名無しさん：03/07/26 12:46

>792
うちの近くにも、手に入る店がないので、通販で買いました。
何個買っても送料が1000円なのでけっこう親切ですよ。
別の通販の店で重量プレートだけを買ったときは、
送料だけでもう一品何か買えそうな額になったので
IronMindさんの、送料1000円はけっこう良いと思います。

795 ：アスリート名無しさん：03/07/26 13:42

>>789
ステロイド使用に関してはウソ付いたけどね。

796 ：アスリート名無しさん：03/07/26 14:40

>>792
トレーニングピットかフィットネスショップなら間違い無く売ってる。

797 ：アスリート名無しさん：03/07/26 14:43

握力だけ鍛え続けていたら
上腕より前腕の方が太くなってしまいました。
他にこういう人っています？

798 ：アスリート名無しさん：03/07/26 14:48

>>797
詳しく聞かせて下さい。
俺、前腕が太くならないで困ってるんですよ。
リストカールもリバースリストカールもやってるんだけど・・。

799 ：797：03/07/26 15:07

前スレを見て握力を鍛えはじめました。
前腕がもともと何センチだったのかはわかりませんが、
現在は前腕26センチなのに対して上腕は25センチです。
上腕が細すぎるのかもしれませんが・・

主なトレーニング手段はNo1と懸垂で、
ダンベルを使ったトレーニングはしたことがありません。
ほぼ毎日トレーニングは行っています。
また自分は貧乏学生なので主食は鶏肉しか買えませんｗ
ということで食事には全く気をつかってないです。

とりあえずこんなところですかね。

800 ：アスリート名無しさん：03/07/26 15:10

レスどうもありがとう。実は私ビルダーなんですけど、
主食が鶏肉ってのは素晴らしいと思いますよ。我々と同じです（ｗ

私は上腕４０ｃｍ、前腕３４ｃｍなので、前腕が細過ぎるんですよ。バランス悪い。
だから、握力自慢の皆さんから何かヒントをいただけたらと思いまして。

801 ：767：03/07/26 15:15

すごい腕してますね。
前腕と上腕のバランスがどの程度なのが普通なのかは知りませんが感心します。
自分はまだひよっこなのであまり参考にならなくてすいません。

802 ：792：03/07/26 17:48

>>794さん
>>793さん
ありがとうございます。

803 ：アスリート名無しさん：03/07/26 19:47

十円硬貨が２本指で曲げるのは可能か？の件ですが以前アイアンマンで以前
マック.バチェラーという人が２本指で、鉄製のビンの蓋を折り曲げるという
力技が紹介されていました。鉄を折り曲げる力なら硬貨でも可能ではないかと
思うのですが

804 ：アスリート名無しさん：03/07/26 19:52

>>803
瓶のふたってどんなの？
まあいずれにせよ、
10円玉は小さくて力が入れずらいし、ほぼ銅でできている。
銅は鉄よりも密度が高く硬いので、
人間が曲げられるかどうかはともかく、鉄のふたよりは難しいと思われ。

805 ：アスリート名無しさん：03/07/26 20:13

漫画ろくでなしブルースの川島だったかな
10円玉を2本指で曲げてたね

806 ：アスリート名無しさん：03/07/26 20:17

>>797
オレも前腕の方が太いよ。ただし上腕もさほど太くないけどね。
残念ながらサイズは測ったことないから分からないッス。
ただ、昨日もカキコしたけど握力鍛えてたら前腕に
迫力でてくるよね！筋肉の分かれ目がハッキリしてきて
自分的には満足してる。あとはも少しサイズが欲しいかな(・∀・)

>>803
よく『十円玉曲げ』って聞くけどなかなかできないでしょうね。
外国の握力王たちはよくスチール・バーや釘は曲げてるけど
硬貨はチャレンジしてないよね。しかも十円→五百円
になるにつれて難易度は上がるらしいよ…(；´д｀)

807 ：アスリート名無しさん：03/07/26 20:25

８０３です。ふたのサイズは正確にはわからないのですが、マック.バチェラー
は居酒屋（パブのようなところでは）働いており、他の力技も床から酒の栓や
コルクを拾って披露したと書いていました。おそらく酒の蓋と考えられます。
サイズ的には硬貨と極端に差はないのではと思います。（曲げる前にマックから
鉄製のびんの蓋を渡された著者が両手で曲げようとしてもびくともしなかった
とかいてあり厚さも薄いものではないと思います）

808 ：お気に入り集 ☆http://beauty.h.fc2.com/：03/07/26 20:42

お気に入り集 ☆
http://beauty.h.fc2.com/

809 ：アスリート名無しさん：03/07/26 20:44

>800
自分は上腕３５ｃｍ、前腕32cm、手首17cmです。
小学生の時アーノルドシュワルツエネッガーのヘラクレスという映画と
北斗の拳に影響を受け自重トレをはじめた自分が、ビルダーさんに
トレ方法の話しをするのは、とっても恥ずかしく失礼な気もするのですが、
多少なりとも究極の肉体を手に入れる上で参考になれば幸いです。
前置きはこのへんにして、自分のトレ方法はというと
ハンマーカールと手のひらを平行にしてチンニングと
ハンドクラッシャｰがメインです。ただ、自分の場合は
トレーニング部位が手のひらの筋肉と前腕だけなので
日によっては一日中前腕をパンプアップさせることに勤めています。
鍛える部分の多いビルダーさんの場合、あまり握力の無駄使いをすると
他の種目に影響が出るでしょうから、参考になるかどうかちょっと疑問です。

あと、高校時代自分はガクランだったのですが、ガクランで肘を曲げると
血がとまって前腕の血管がボコボコ浮き出るので、指先で血管を転がして
遊んでいました。今考えると、あれは加圧式トレーニングのように作用して
前腕が筋肥大したのかなとおもいます。800さんのサイズから比べると
自分の腕はマッチ棒みたいなものですが、身長が160しかないので
前腕は32cmでもけっこう太めに見えたりします。

それでは、トレ頑張ってください。

810 ：809：03/07/26 20:53

補足

>身長が160しかないので前腕は32cmでもけっこう太めに見えたりします。

一般人の間ではけっこう太めかなということです（汗
ビルダーさんだと、モハメットベナジザのように自分よりさらに小さくても
鬼のようにバルクがあってすごい人がいますもんね。

811 ：アスリート名無しさん：03/07/26 21:04

このスレに集う人達はすごい人が多いね。

812 ：アスリート名無しさん：03/07/26 21:42

一番アンバランスな腕はマンフレッドハーベルでしょう。
上腕は異常に馬鹿でかいが、前腕はそうでもない。

といってもNo3を軽く閉じるらしいが。

ところでブルースリーは握力どれくらいだったんだろ？
彼はかなり負けず嫌いだったらしいから、もし自分より細い中田氏がNo3閉じるのを見せられ、ブルースリー本人が出来なかったら、とことんトレーニングやったんだろうなぁ。

813 ：アスリート名無しさん：03/07/26 22:21

>>811
人はそれぞれですぜ。自分が成長できてたらそれでいいじゃないスか^^！
オレも人に言えた義理じゃないけどお互い頑張っていきましょう（´∀｀）！
しかし、毎度ながらこのスレ読んでたら気合いが入るなぁ。

814 ：アスリート名無しさん：03/07/26 22:51

No.2に挑戦して早半年…まったく閉じられる気がしないよ（´∀｀）
このスレで№.2閉じた人はいったいどれくらいかかったの？
正直あと一年近くかかりそうだｗ

815 ：アスリート名無しさん：03/07/26 22:55

ネガティブトレーニングですが、僕はスーパーグリッパーがおすすめです。
（あまり人気ないようですが）通常のグリッパーと比較して握りの部分が長く
両手で閉じるのが容易に出来ます。またスプリングの位置や握る場所をかえることで
負荷の段階を調整できます。いきなりNO3やNO4で行うと怪我をする可能性もあり
スーパーグリッパーなら安全に出来ますよ。

816 ：813：03/07/26 23:39

>>814
オレもNo.2に挑戦して約半年で後1～2mm(もうほぼ閉じたと言っていいんだけど)
まできますた。このスレの住人達はハイレベルな人が多いみたいですね。
それでもざっと統計取ってみてもNo.2を成功してる人はまだ少ないと思いますよ。

まあボチボチ頑張りましょうよ。この趣味は焦るとスグ怪我＝腱鞘炎に
つながりますからね(；´д｀)気を付けましょう。

>>815
スーパーグリッパー、オレも持ってますよ！最近はあまり使ってないですが
強度が変えれて(・∀・)イイ！ですよね！自分のレベルに合わせて盗れできるのが
魅力ですよね。

817 ：アスリート名無しさん：03/07/26 23:42

スーパーグリッパー値段上げすぎ。

818 ：800：03/07/26 23:51

>>809
どうもありがとうございます。
私もワイドグリップフロントチンニングとは別に、パラレルグリップチンニングもやってます。
広背筋下部に効かすのが目的ですが、腕橈骨筋も目的としてます。
前腕はハンマーカール、スタンディングリストカール、リストカール、リバースリストカールもやってるですけどね。

加圧トレーニングかぁ・・。試してみようかな。
ただ、適正加圧は自己流じゃ難しそうですね（汗
>>809さんの腕は一般人としては十分太いと思いますよ。
間接が結構細いので、そのギャップで更に太く見えるのでしょうね。

819 ：815：03/07/27 00:41

816さんはNO2ほぼクリヤーですか、すごいですね。みなさんに質問なんですが
以前僕は、リバリッジバーによるハンマーカールによるトレーニングを中心に
行っていました。重量も最初は2.5Kgのプレートもこなせませんでしたが、半年
ほどで、５Kgの重量でも１０×３～４セットこなせるようになりました。ところが
握力は３ｋｇ程度しかのびておらず現在はほとんどハンマーカールは行っていません。
リバリッジバーは、握力増加に効果あるのでしょうか？それともやり方が間違って
いたのでしょうか（方法は通常どおり回内、回外の運動とグリップを握って上下運動
を行っていました。）

820 ：アスリート名無しさん：03/07/27 01:23

只のキントレバカです
チンニング、前腕のトレはカナリの種目をヤッテ追い込んでいます。
上腕４３、前腕３７センチあります。
バーベルリストカールは８０キロで２，３回できます。
トレ歴１０年です。中学から前腕を太くしたいと思い私語錯誤しながらやって
います。中学時代は前腕２８センチでした。

821 ：アスリート名無しさん：03/07/27 01:27

自分の経験からでは、前腕のサイズアップの１番は体重増加です！！
そして、高回数トレ、低回数トレ色々変えながらやった方がイイですね。

822 ：アスリート名無しさん：03/07/27 01:38

自分が良くやっていた追い込みは
マズ、１，２レップしかできない重さのリストカールを２セット程
その後は下り坂式でドンドン１セットごとに重量を落としていきます。
その後、バーベルリストを４５秒間軽い重量でハイスピードであおりま
くります（相当キツイです）２セット
その後はバーベルリバースリストを１５レプスほどの重さで２セット
後、バーベルを持って順手でチンニングをする時のような体制で
軽い重量でハイスピーどで煽りまくります（これもキツイっスｗ）
最後に、プレートを指で挟んでできるだけ保持するのをやり
レバレッジバーで多方向に刺激を与え終了です。
前腕にボコッと大きなコブができますｗ

823 ：800：03/07/27 01:46

>>822
それいただきます！（ｗ
>>820＝>>822ですか？
すげーなぁ・・。ビルダーの俺よりぜんぜん太いじゃん・・。
８０ｋｇでリストカールって、化物ですか？
バーベルカールでもそれくらいですよ・・。

824 ：アスリート名無しさん：03/07/27 01:53

>>819さん
レバレッジバーは握力増加には大して効果ないですよ。自分は↑に書いたキントレ
バカですｗ　高校１年の４月に握力測った時５６キロでして・・・
で７月にまた測定の日があるのでそれまでに増やしてやろうと思いＺ型の
ハンドグリップ（握力計と同じように力が入れられる）を毎日の様にやっていて
測定した時７０キロ逝きました。が握力トレしかしてなかったので
腕相撲は弱くなってしまいましたｗ
現在は７０キロもないと思いますｗ

825 ：アスリート名無しさん：03/07/27 02:25

８２４の続きですが４月から７月のあいだに５６キロから７０オーバーまで
パワーアップした訳では絶対にないですｗ
力の伝え方で上がっただけだと思っています。
ですから握力計で数値を上げたいのであれば、やはり握力計をひたすら
握りまくるのがイイとおもいます。

826 ：アスリート名無しさん：03/07/27 03:03

付属のマニュアル？に、
握力向上にはハイレップスは向いてないってありましたけど、
ハイレップスって低負荷高回数のこと？

827 ：アスリート名無しさん：03/07/27 03:06

そ～だよ～ん

828 ：アスリート名無しさん：03/07/27 03:11

＞＞８２６握力トレはあまりパンプした感がないからやりすぎてオーバーワーク
になりかねんよな

829 ：アスリート名無しさん：03/07/27 03:16

ありがとーございます。
ハイレップスなんて聞きなれない言葉だったもんで
しょっぱなから間違えてスタートしかねなかったんで。

830 ：アスリート名無しさん：03/07/27 03:44

腱鞘炎とかの鈍痛ってひたすらやむまで待ったとしたらどのくらいかかるのかな？

831 ：アスリート名無しさん：03/07/27 10:19

>>830
痛みの度合いや箇所による。オレの経験上、指…2週間ぐらい

手の平や甲…1ヶ月ぐらい
手首や手首の小指側…一ヶ月以上

オレの場合、握力盗れしてたら手首の小指側に激痛が走る。痛みが出たら即刻
盗れ中止で！盗れ出来ないのはツライがいい休養になるよ。腱鞘炎が治って
盗れ開始したら前以上にパワーアップしてたりするしね（´∀｀）！
だから今はジッと我慢しましょう。

832 ：アスリート名無しさん：03/07/27 14:53

815さんに同感です。
握力計の数値をあげるには、握力計を握る実践練習が効果大です。
握力に関する基礎固めのために極太のシャフトを使ってトレをするのは
良いことだと思いますが、握力計で数値をのばそうと思えば
実際に握力計を握りこむ動きをトレの中に取り入れたほうがいです。
太めの鉄パイプを全力で握るようなトレーニングも
アイソメトリックとして確かに筋肉は強くなるとおもいますが、
そのグリップの太さ付近で発揮する力が強くなるに過ぎません。
握力計の場合はもっと深く握りこむ力が要求されるので、
普段レバレッジバーで前腕を強化しているにしても、トレーニングのおかずとして
握力計握りをお勧めします。

833 ：アスリート名無しさん：03/07/27 16:07

このスレって、マッチョ系の人っていうより、
ただ単純に握力のみ伸ばしたい人がほとんどみたいですね。

・・・ちょっと変わってますねぇ。

834 ：アスリート名無しさん：03/07/27 16:26

>>831
俺も親指付け根の腱鞘炎で一ヶ月ほど握力トレ中止しているが、未だ全快ならず。涙）
日常生活で完全に手を使わない訳にもいかず....（涙）手が逝っちゃってると握力以外のトレにも支障大。（涙）
仕事の性格上（外資系）手のどでかい外人と握手せざるを得ない場面が多いのだが、そのたびに激痛&苦悶。

....でも非常に不思議なことに、最近久々に握力計をこわごわ握ってみたが数字が全然落ちていない。
一ヶ月トレしなくても握力落ちないって事は.....今までのトレはなんだったんだろう？？？？？
やってもやらなくても同じだったってことか？？？？

835 ：アスリート名無しさん：03/07/27 17:07

>>833
見た目は一般人と変わらないのに超握力を持つおじさんになるのが理想です。

ちょっと見た感じは平凡で普通。むしろ痩せてる方。
しかしコーヒー缶を握りつぶし、五寸釘を曲げる握力。
絡まれてもガシッと相手の腕を握めば潰してしまうような圧倒的な握力で即座に鎮圧。
誰と握手しても握り負けない。腕相撲でも無敗。
社内の力自慢が全力で握っても無理なNo.3を気軽に笑いながらカシャカシャ閉めちゃう。

…こんな風になりたいなあ。

836 ：830：03/07/27 17:48

なが！
わたしの場合激痛が走る前にさっさとやめてしまったのでそこまでひどくはないのですが
慎重になれって事ですね。

837 ：アスリート名無しさん：03/07/27 17:50

>>834
オレもそれ経験あるよ！原因はハッキリ分からないけど、そのレベルまでは
普通にあるのかもね。日頃の盗れによって筋力アップしてたんだと思う。

>>835
禿同ー(笑)！オレもそれが理想。お互いにガンガッテいきましょう！
しかし、833サンもカキコしてるとおり普通じゃ考えにくいかもね。でもさ
筋肉ムキムキで力強くても当たり前だけど、細くて一般人とかわらんのに
スゲー怪力なら驚嘆されるよね！このギャプを求めて今日も盗れ頑張るぜ～(・∀・)！
オレごとだけど今日も当直だから仕事も頑張るぜ！

838 ：アスリート名無しさん：03/07/27 18:20

>>837
これから当直って病院か消防署な人かな？お疲れ様です。

ところでちょっと質問。
アイアンマインド社の認定って閉じてる写真を送ればOKらしいけど
その程度しかしないって事は審査って結構甘めなのかな？
極端な話、両手で閉じてから離して保持した瞬間を撮るとか
ナンバー打ってる部分を削って上のナンバーに打ち直すとか（笑）いくらでも
インチキのやりようがある気がして…。

あと、自分は手が小さくて指がグリッパーのハンドルの端に全然届かないので
途中まで反対の手で補助してからじゃないとNo.1も閉めれません。
指の根本付近で持てないと力が入らなくてだめぽ。
いったん閉めればそのまま10秒ぐらい握っておけるから
閉めれるだけの握力はあるはずなんだけど、片手だけで閉めれないんじゃ
クリアしたとは言えないんでしょうか？

839 ：837：03/07/27 18:37

>>838
どーもありがとう。オレは病院で検査技師やってます。
これからも頑張っていきましょう！

質問の方なんですが、たぶんアイアンマインド社はオレ達、握力フリークの
良識にまかせてるんだと思います。ほんとに心底好きならインチキなんて
しないですからね。オレは握力王になったみなさんは実力で勝ち取ったモノだと信じてますよ（´∀｀）！

グリッパーの件はオッケーなんじゃないでしょうか。外国の握力王も
指にひっかけるまではかなり補助してますし、説明書きにも指にひっかけてから
閉じると書いてありましたからね(・∀・)！

840 ：アスリート名無しさん：03/07/27 18:54

837さんは検査技師のお仕事をされていたんですね。
あまり腕を追い込みすぎると、試験管を持つ手がプルプル震えたり
しないのでしょうか？（笑
夜勤という文字をしばしば目にしたので、警備会社とか
消防士かとおもっていました。

私事ですが、明日病院に行って検査を受けてきます。
3日前から検査食のため力が出ない。やっぱ固形物を食べないと
握力も出ないですね。

夜勤頑張ってください。

841 ：837：03/07/27 19:13

>>840
どーもです^^！ちなみにオレは放射線技師なんで、レントゲンやCT検査、MRI検査が
主だから微細な手付きは必要ないんですよ(笑)それより体は大丈夫ですか？
検査食しか食べてないとのことですが今、入院されてるんですか？同じスレの
仲間として早い復帰を祈ってますよ（´∀｀）！どうぞお大事に。

842 ：アスリート名無しさん：03/07/27 20:32

Ｎｏ．２を締めるには、今のままＮｏ．１で練習するのと（１５～１６回閉じられます）、
いっそＮｏ．２を買って、それで閉じられる距離を縮めていくのでは、
どちらが有効でしょうか？

843 ：アスリート名無しさん：03/07/27 20:33

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844 ：アスリート名無しさん：03/07/27 21:00

>>842
どのみち買わなきゃならんのですから、
No1がそれだけ閉じられるんならNo２も買っちゃいましょう。
とりあえずNo２を握ってみては？

845 ：842：03/07/27 21:28

>>844
ショップにあるのを握ってみたら、あと１ｃｍくらいでした。

846 ：アスリート名無しさん：03/07/27 21:33

>>845
そこまで閉じられるんでしたら、
No２でトレーニングした方がいいと思いますよ。
慣れた低負荷を高回数やりつづけるより
高負荷に慣れていった方が近道だと思います。

847 ：842：03/07/27 21:41

早速明日にでもＮｏ．２買ってきます。

848 ：アスリート名無しさん：03/07/27 21:42

鍛えるために握る場合って、完全に絞めれなくても
次またギュッギュッって何回もやってるけど
あってますよね？
でも最近は、過去ログであった、ゆっくり開くとか絞めて5秒維持とかやってて
数回握るのはやってないんですが。

849 ：アスリート名無しさん：03/07/27 21:43

>>845
846サンもおっしゃるとおり是非、No.2買いましょう！そしてみんなで頑張りましょう！

850 ：アスリート名無しさん：03/07/27 21:49

ただ、ちょっと高いですね。４０００円か。

851 ：837：03/07/27 21:53

>>848
やり方は人それぞれだけど効果的なのはやはり『ネガティブ法』だと思いまつ。

①まず、片手で自分が閉じれる位置まで全力で閉じる。そこで5～8秒保持。

②次は片手で閉じれる位置まで閉じて限界の位置にきたら
もう片方の手で補助し完全に閉じる。そこで又5～8秒保持。

③そこから前スレでもあったとおり出来るだけゆっくり開いていく。

以上3パターンを繰り返すのが特に効果的だと思われまつ^^！ガンガレ～！

852 ：アスリート名無しさん：03/07/27 22:05

>>851
ネガティブ法の意味分かってないでしょ？
ネガティブ法ってのは、ポジティブで挙らない重量を補助で上げて、
下ろす時だけ自力で下ろす方法だよ。

グリッパーは、その構造上、ポジティブムーブメントの負荷の方が
ネガティブムーブメントの負荷より強い。こういったものでは、ネガティブ法は不向き。
というか、意味ないね。

853 ：アスリート名無しさん：03/07/27 22:09

>>852
ＫＴＡプログラムを否定するなら
ttp://www.cyberpump.com/ktaprogram/
ここに直接言え。

854 ：アスリート名無しさん：03/07/27 22:23

853のおっしゃる通り。
私はKTAを信じます。意味ないかどうかは、
最低限シルバークラッシュグリッパーのNo.4を閉じてから言ってください。
KTAプログラムは実際にNo.3やNo.4を閉じた成功者のノウハウがつまっているのです。

855 ：852：03/07/27 22:28

これはこれは申し訳ない。
そんなプログラムあったのね・・・。
>>851のカキコみて、「ん？それってネガティブ法っていわないじゃん」
って思ったから・・・。スマンのぅ。

856 ：アスリート名無しさん：03/07/27 22:31

No 1　やっと閉じれるようになったよ。
夕方は2cmくらいあくのに、夜は閉じれる罠ｗ

857 ：840：03/07/27 22:55

>841
放射線技師さんでしたか。体の自由がきかない患者さんをレントゲン台に上げたりするのは
かなり腕力を使いそうですね。
私は今は入院しているわけではないのですが、持病の定期検査のため
明日は大腸カメラを受けてきます（汗
まだ25歳になったばかりなのに、今までに受けた検査は
レントゲン、CT検査、MRI検査、超音波エコー検査、胃カメラ、
注腸造影、大腸カメラ・・・etc
大腸カメラの検査回数は同年代の中では国内トップクラスだと自負しています（爆

握力話から脱線してごめんなさい。自分はhidedasの管理者ですが、
栄養状態は握力にかなり関係するなと、今実感しています。
たった3日間、腸に残渣を残さないことを考慮して、固形物を食べないようにしていたら
グリッパーを握るにも全然力が入りません。
基本中の基本ですが、やっぱり栄養は大切ですね。
検査が終わったら鳥のササミと納豆とツナ缶、それにブロッコリーもガンガン食べなきゃ。

858 ：837：03/07/27 22:56

>>852
こちらこそスマソ^^;！何かオレの表現の仕方が引金になったみたいで…。

>>856
No.1達成おめでと^^！
閉じるのに慣れたら是非、No.2に挑戦して下され！

859 ：837：03/07/27 23:17

>>840
何と！秀之助さんでしたかー！！どうも初めまして^^！秀之助さんのサイトは
良く拝見させて頂いてます。いつも凄く楽しみにしてるんですよ^^♪持病ですかー。
大変ですねー（´Α｀）エネマ食＝大腸検査の為の食事はツライですよねー。
検食唯一の固形物って言ったら乾パンクッキーぐらいでしったっけ？
それじゃあ力も出ませんよね。特に握力はデリケートな部分だから
モロ影響しますよね…（´Α｀）検査おわったらハラいっぱい食べて
元気だして下さいね！秀之助さん、これからもどーぞよろしくお願いします（´∀｀）！

860 ：アスリート名無しさん：03/07/28 18:15

はじめまして。げっ！秀之助さんと同じ年だ！！負けられません！頑張ります。

861 ：アスリート名無しさん：03/07/28 18:21

～1001ストッパーが壊れた！？～

　
科学板のとあるスレで、1001ストッパーが壊れ
1001以降もまだ書き込みできている模様。

1001 名前：１００１投稿日： Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

1006 名前：マロン名無しさん投稿日： 03/07/28 06:25 ID:Z0CeMHS7
何これ　

1014 名前：マロン名無しさん投稿日： 03/07/28 06:25 ID:AxlwdY4A
お～い、まだ書けるぞ？

書き込みは1300レスを過ぎた今も続けられている。
　
●最もレス数の多いスレ（1001ストッパー導入後）
　　　1位　12535レス（1001ストッパー5904）
　　　ギガウイング２

↓のスレに直行し、２ちゃんねるの歴史に名を残そう！
http://science.2ch.net/test/read.cgi/future/1056396418/50-

862 ：840：03/07/28 19:28

837さん、あたたかいお言葉どうもありがとうございます。
自分はまだまだ握力初心者の域を出ていないので、
ホームページ上で展開している持論にもそれほど自信がありません（汗
握力トレの息抜きや暇つぶしにhidedasに立ち寄っていただければ、
嬉しいかぎりです。

860さん、はじめまして。ぼくらは握力を鍛えたい年頃なんですかね？（汗
お米屋さんで働いている友人が、私の影響を受けてタニタの握力計を買いました。
で、職場に持って行って同僚の中で、一番力のある人に握らせたら普通に65kgを
超えたそうです。友人も、当初は43kgぐらいでしたが、米の配達だけで
58kgまで強くなったみたいです。配達疲れで一時期30kg台まで
落ちたそうですが、休日はなるべく手を使わないようにして回復に努めたら
めきめき握力が増えてきたみたいです。
お互い、切磋琢磨頑張りましょう！

863 ：アスリート名無しさん：03/07/28 19:50

860です。
No-３が届いたので頑張って鍛えたいと思います！
No-２は最高１ミリです。でも最近、開き気味･･。

864 ：276：03/07/28 20:07

Ｎｏ２買って一月たちましたが、Ｎｏ２は右手では楽に閉じてしまうようになりました。Ｎｏ３があと爪楊枝２本の幅で行けそうです。
今年中には間違いなく行くと思うので、行ったら閉じた画像うｐします。

865 ：アスリート名無しさん：03/07/28 22:17

遊び半分で、片端から新聞紙丸めをやっていたら、左手の薬指の付け根を痛め
てしまいました。この1週間、痛くてまともに拳を握ることもできません。右手
は何ともないのでトレやろうと思えばできるんですが、左右のバランスが崩れ
るのも嫌なので、今のところ、両手共トレ中断中です。いつになったら痛みが
引くのかと少々イライラする日々が続いています。
皆さん、怪我には気を付けましょう。（こんなマヌケな怪我するの俺くらいか）

866 ：アスリート名無しさん：03/07/28 22:44

No2あと1mmなのに、No1の逆さが閉じれない（ｗ
使う筋肉が違うの？

867 ：アスリート名無しさん：03/07/28 22:59

>866
うん。内職として人差し指を鍛えればそのうちとじれます

868 ：アスリート名無しさん：03/07/28 23:13

>>864
ひぇ～(；ﾟσﾟ)スゴイなぁ～！！ほんともう閉じれますね！！
頑張って下さい！！そして是非、是非Upキボン！

>>865
盗れが出来ない辛さ分かります…（´Α｀）早く治るといいですね。お大事に。

>>866
オレの経験上、普通に握ると主に小指、薬指を使うから小指～下の前腕筋を
使うみたいですよ。ちなみにオレはここが結構、発達してまつ！で
リバース・グリップは親指、人指し指を使うので親指の付け根～手の甲を回る前腕筋を
使うみたいでつ。ちなみにオレはここはあまり発達してません^^;
参考になればいいですが…。

869 ：アスリート名無しさん：03/07/28 23:46

ところで、グルコサミン、コンドロイチンなどの関節系サプリは靭帯の修復にも有効なんですか？

870 ：アスリート名無しさん：03/07/28 23:47

靭帯の修復には牛すじ肉が一番。

871 ：アスリート名無しさん：03/07/29 00:02

http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%82%B5%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%80%80%E9%9D%AD%E5%B8%AF&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=
効果はあるみたいでつ。
自分も肘が痛かったのですが、飲み続けていたら痛みが無くなったきました。
即効性のあるものでは無いのが残念ですが、靭帯にも良いと思いますよ。

872 ：アスリート名無しさん：03/07/29 00:14

>>866
２リットルペットボトルに水を入れて飲む所を親指と人差し指で
平行に持ち上げるトレしたら直ぐにつくようになりました。

873 ：アスリート名無しさん：03/07/29 00:35

№2左右同時閉めに成功しますた。

874 ：アスリート名無しさん：03/07/29 12:16

最近、J.Brookfield氏のMastery of Handstrengthを購入しました。それによると
最初にNO3を閉じたRichard Sorinも２本指で完全にNO3を閉じることが出来たそう
です。それでもNO4が閉じれないのであれば（挑戦しなかったのかもしれませんが）
NO4とNO3の間はとてつもない距離のような気がします。

875 ：アスリート名無しさん：03/07/29 13:12

873さん。両手で同時クリアですか。
純粋にすごいですね！！以前、アームレスラーの大城さんが
体育王国で、缶ビールを両手に持って一瞬でぶっ潰していましたが、
そういうかっこいい技も873さんならできちゃいそうですね。

874さん、Mastery of Handstrength買ったんですか。
握力に対する情熱と熱心さは凄いですね。
日本語訳が出たら間違いなく自分も買いますが。
需要が極端に少なそうなので、実現することは無いでしょうね。

876 ：アスリート名無しさん：03/07/29 13:17

何のスレかよく分からなかったけど、
面白そうだな・・・俺もやってみようかな。

877 ：アスリート名無しさん：03/07/29 19:21

そんなマニアックな洋書どこで買ってるの？「

878 ：874：03/07/29 20:29

877さんへ：DVDや本の販売ネットのアマゾンの洋書で検索したらありました。
定価より安いですよ。

879 ：腱鞘炎気味な人：03/07/29 20:45

トレは我慢だ・・・・　我慢だ・・・・我慢だ・・・・・！

880 ：アスリート名無しさん：03/07/29 22:25

>>874
おかしいな？リチャード・ソリンは前スレでNo.2を連続32回閉じれると書いてあったが
その程度ではNo.3を指ニ本だけで完全に閉じるのはムリじゃない？それに
握力フリークなら一つのナンバーをクリアしたら次のナンバーに進む気持ちが
強いはずだからソリンもNo.4に挑戦してると思うけどな。

>>876
是非、握力鍛えてみてください（´∀｀）！きっとハマと思いますよ！
そして供に握力王を目指しましょう！

>>879
腱鞘炎ですか…。盗れ出来ないのはツライですね…(⊃д｀)
早く治るといいですね。お大事に。

881 ：アスリート名無しさん：03/07/29 23:00

握力自慢の皆さんにお聞きしたいのですが、
その鍛えあげた握力はいつ披露するんですか？

いや、煽りじゃなくて、チト疑問に思った。
何故なら、このスレは身体鍛えてる人っていうより、極々普通の人達が握力のみ強化してるようだから。

882 ：アスリート名無しさん：03/07/29 23:07

>>881
No3を閉じれたらここでうｐ

883 ：アスリート名無しさん：03/07/29 23:13

>881
ううん。そう言われれば、いつ披露するんだろう？
部活をしていた時代は、誰かがスチールの空き缶を中途半端に潰して
得意がっている横で、あっさり潰して見せたりしていたな。
自分としては、あまり披露する事を想定しているわけではなく、
純粋な趣味として鍛えています。
趣味がウォーキングっていうのと同じようなものかな。
彼らも歩いている姿を披露するためにウォーキングしているわけではないよね。

884 ：アスリート名無しさん：03/07/29 23:19

なるほど、純粋な趣味ですかぁ。
なかなかコアな趣味ですね（ｗ

885 ：アスリート名無しさん：03/07/29 23:25

>>881
これはオレだけの考えだから参考になるか分からないけど披露する機会がなくても
常に怪力技＝トランプ千切り、釘曲げ、電話帳タテ破きetc…を目指して頑張れたら
いいと思ってる。人に見せる機会なくてもそれが出来たらすごく満足だから。
ようするに自己満足かな。まあそんな大それたこと言うよりも一刻も早くNo.2を
クリアしてオレもNo.3＝握力王の道を歩みたいと思っております。
皆さん今後もどーぞヨロシクでつ(・∀・)！

886 ：アスリート名無しさん：03/07/29 23:42

自分の場合は、せっかく鍛えているんだから
機会があれば披露したいとは思いますが、
もともと自己満足のために鍛えているので、別にどちらでも構いません。

今日は仕事で１日中握力、特に指の力を使っていたので
さっき風呂に入ったら全指先に激痛が走り、
しばらくすると全ての指の第一間接から先だけが真っ赤に腫れ上がりました。
寝れば治るかな。

887 ：885：03/07/29 23:53

>>886
ひぇ～(；｀д´)痛そ～！ちなみに885サンはどんなお仕事してるんでっか？
指はコールド・スプレーとかで冷やした方がいいのでは？お大事にして下さい。

888 ：アスリート名無しさん：03/07/30 00:14

現物のグリッパーってのに触ってみたいな。。。
身の回りにもっているひとがいない。

そういえば、元プロ野球の金田さんだっけ、あのひとは握力が
８０強あったらしいですね…。
外人打者を見つけては、握手を求めて、ギューっとやって、ビビらせていた
そうですｗ　　いざ、対戦するときに威圧感を与えるために。

花山薫で１３０くらいだろうか(妄想)。

889 ：アスリート名無しさん：03/07/30 00:32

>>888
通販で買えますし、みんなと一緒に頑張りませんか^^？送料込みで5000円しますが
やり甲斐はスッゲーあるし、とても(・∀・)ｲｲ！ですよ。へぇー金田さんそんなに
あるんですね！意外やったなぁー。一つ勉強になりますた。でも花山薫は
オレの見解から250Kgはあると思いますよ^^;怖ぇ～。

890 ：アスリート名無しさん：03/07/30 00:35

>>888
花山薫が１３０のわけないでしょ（ｗ
Ｎｏ．３程度ですよ、１３０って。

握撃したり、タイヤを引き千切ったりするには、３００ｋｇくらい必要かと。
漫画わっしょーい！

891 ：アスリート名無しさん：03/07/30 00:35

#2買ったけど硬いね、これ。
あと2cmくらいまでしかいかない。
それと握り込んでいくと指がバーに当たって#1が閉じれないんだけど、
同じような人います？

892 ：889：03/07/30 00:44

>>890
禿同！！たしかに300Kgぐらいだ。しかし同じ男として花山薫には憧れますな。所詮、漫画でつがw

893 ：アスリート名無しさん：03/07/30 09:14

№３閉じれる人達てピンチグリップやハンドクラッシャーは使わずにフリーウェイト
だけで閉じてるぽいけどここにいる皆もそうしてるの?

894 ：８７４：03/07/30 09:32

８８０さんへ：リチャード.ソリンがNO3を２本指で閉じる力技はJ.Brookfield
自身がニューヨークで目撃しているそうです。NO2を閉じれる回数はある程度を
過ぎると持久力の要素が強くなってくるのではないでしょうか

895 ：880：03/07/30 17:44

>>894
確かにNo.2に限らずグリッパーを連続で握る行為は持久力が大きなウェイトを
占めるでしょうね。ソリンは見た目ガッチリしてて、いかにも瞬発力があるって
感じだけど、どちらかといえば持久力系なのかもね。で、最大握力の数値よりも
ピンチ力に富むタイプなのでは？あくまでも推測ですが…。それでもって
キニー先生は最大ピンチ力＋最高瞬発力の持ち主なんでしょうね、きっと(；ﾟдﾟ)
その違いがNo.4を閉じれる差なんではないかなー…？スゲェ！

896 ：アスリート名無しさん：03/07/30 18:07

連続で握る時は、ドコまで開けばいいのかな？
完全に開くまでなら手が小さいので厳しい－！

897 ：アスリート名無しさん：03/07/30 18:23

手が小さいなら短く持てばいいだけ
端っこを持たなきゃならないルールはないよ

898 ：アスリート名無しさん：03/07/30 18:27

>>897
テコの原理で短く持つほどきつくなります。

899 ：アスリート名無しさん：03/07/30 18:39

そう？
俺はコイルのすぐ横位を握って閉じられるようになるくらいでなきゃいかんと思っているけど

900 ：アスリート名無しさん：03/07/30 18:41

>>899
説明書読めよ。

901 ：アスリート名無しさん：03/07/30 18:58

>>896
オレは握り込んでカチンと音がなったのを確認してからいったん完全に
グリッパーを開きます。開いたら休みなく速攻で又、カチンと音がなるまで
閉じます。この繰り返しでカウントしてます。全然休みなく閉じてるので十分に
連続閉じになると思いますが…。ちなみに今までの最高記録はNo.1で連続25回です(・∀・)

902 ：896：03/07/30 19:09

>>901さんありがとう。
凄いですね、それを聞くとNo１も欲しくなりました。
友達の家に握りに行ってきます！

903 ：901：03/07/30 20:02

>>896
ちと値段は高いけど、購入されてはどーでしょう？スゴクはまる事
うけあいです！皆と一緒に握力王目指しましょうぜ(＾∀＾)∨

904 ：874：03/07/30 20:29

880さんへ：文章が長くなるので省略したのですが８８０さんが推測されるとおり
Richard.Sorinは非常にピンチ力の強い人だったようです。１２３ポンドのウエイト
をピンチ力で支えることが出来たとの記載がありました。880さんがいわれるような
最高瞬発力の鍛錬がキーになってくるのではと思います。有効なトレーニングについて
みなさんの意見をどんどんのせてください

905 ：アスリート名無しさん：03/07/30 20:47

>>3に載ってるタオル懸垂ってやってる人居ますか？

ちょっとでも握力が緩んだら下に落ちちゃうからかなり効きそう。
夏のボーナスでパワーラック買ったら始めてみるつもりです。

906 ：アスリート名無しさん：03/07/30 20:58

アメリカじゃシルバークラッシュグリッパーは19.95ドルなのにね。
1ドル=120円として2394円か。

輸入業者は小売値で仕入れるわけないから取り分が結構多めだろうなあ。
ウエイト後進国日本ならではのお値段だ。(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

907 ：アスリート名無しさん：03/07/30 21:25

シルバーグリッパー高い！４０００円は高い！

908 ：アスリート名無しさん：03/07/30 22:18

>907
本当に欲しければ、別に高いとはおもわないよ。
シルバークラッシュのNo.2.5とかが100kg相当ぐらいので出たら
自分なら5000円でも買う。

909 ：アスリート名無しさん：03/07/30 22:30

>>907
確かに高い気もするけど、一度買っちゃえばそれ以降は
一銭たりとも投資しなくたっていいわけだし…。

例えばカネのかからなそうなイメージの強いジョギングとかも、
ハマってくると、快適なシューズとか走りやすいウェアとか買いたく
なってくる。　意外とカネはかかるもの。
それに比べれば、グリッパーはニギニギしていればいいのだから、
趣味としてはあんまりカネのかからない部類だと思うよ。

910 ：907：03/07/30 22:35

うーん、確かに。
でも、No.1じゃ物足りなくなってきたから、No.2買おうと思って。

ただ、俺は他にも金かかる趣味あるから金が・・。ま、一度の投資でずっと使えるんだから、
そう考えれば安いか。

911 ：アスリート名無しさん：03/07/30 22:35

>>908-909
元の値段に比べると高いって事じゃないの？

912 ：908：03/07/30 22:40

>911
書いたあとで、そう思いました。（＾＾；
まあ、品物はいいものだし、業者さんにも多少
儲けさせてあげましょうよ。その分、我々は握力をつけて元を取りかえそう！

913 ：アスリート名無しさん：03/07/30 22:44

目指せ握撃！＠花山薫

914 ：アスリート名無しさん：03/07/30 22:48

俺は今No.1とNo.2持ってるけど2クリアしたら次はNo.3とNo.4買う予定。

一生かけても4を閉じる事は出来ないだろうけど、
「世界で一人しか閉じれない強度」ってのがどんなのか自分の体で体感してみたくて。

そーいや、噂話で聞いたけど売れてる本数の順番は

No.2＞No.1＞No.3＞トレーナー＞No.4　らしい。

トレーニーが不人気なのは、やはり44㎏程度の負荷ならもっと安いグリッパーで十分だからかな？（ｗ

915 ：アスリート名無しさん：03/07/30 22:51

IVANKOのスーパーグリッパーは負荷を20～100㎏の間で調整出来るそうだから
各ナンバーの間を埋めるトレになかなか良いんでないかな。

916 ：腱鞘炎気味な人：03/07/30 22:59

４はね、３と次元が違うよ。
なんか、あれはトレーニング用じゃなくて、全く別の機械の部品とか、なんかそういう、配慮がないというか、
人間の力で稼働させる器械として作られていない。

車のサスペンダーというか、なんというか。

固いって言うか―――どうしようもないって言うか―――

３が閉じても、歯が立つ気配しないというか――――

917 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:01

3で鍛錬してれば、いつか4も閉じられるさ

918 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:03

>>917
ベンチ300kg並に難易度高いと思う

919 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:06

宣伝文句でもあるように、常人が努力で超えられる壁はＮｏ.２までだと思う。

920 ：腱鞘炎気味な人：03/07/30 23:18

ガキの頃なんかやっときゃよかったぜ、とか思っちゃうよな

921 ：880：03/07/30 23:43

>>874
情報サンクス^^！これからもお互い頑張りましょう！

>>914
おおっ！タオル懸垂のレポートきぼん！又お願いしまつ(・∀・)

>>919
たしかに並じゃ無理かもしれないけどオレ達は諦めずに頑張ろうぜ！目指せ握力王！

922 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:45

2スレ目に入って急に伸びが速くなったね。
住人の数が増えたのかな？

923 ：目指せ握撃！：03/07/30 23:48

ここが良スレなのは、住民の質が高いからですか？
皆さん、学歴も教養水準も高そうだし。

924 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:49

ボブサップがテレビで160ｷﾛ出してたけどアテになる？

925 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:50

>>916
＞人間の力で稼働させる器械として作られていない。

トンデモなく凄まじい固さなのが伝わってくる名文です（汗
アイアンマインド社も何を考えてそんなにクソ固いグリッパー作ったんでしょうね。
始めて生産された時は閉じれる人は誰も居なかったそうだし。

926 ：880：03/07/30 23:52

スマソ^^;！さきほどのレスで>>914サン宛てのは
>>905サンへのものですた。ちなみに

>>914
なるほど！トレーナーが不人気なのは理由なっとくしますた！
しかし一番売れてるのがNo.2とは…。みんな上昇思考なんやねー^^;

今日はレスが盛り上がってて嬉しいなぁ（´∀｀）！

927 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:55

>>923
他の筋トレスレだとすぐモテるモテないの話に流れて荒れの元になるけど
「握力」は地味すぎてモテるかどうかには何の関係も無いのがはっきりしてるからかも（ｗ；

マッチョを目指す人は少なくただひたすら握力のみ追求する、って筋トレ系スレにしては異色のスレですから…。

928 ：アスリート名無しさん：03/07/30 23:56

先週No1買いますた。
店先にあったNo2が半分いかないレベルだったもんで。
先は長いけどがんばっぞっ!!

929 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:01

>>928
がんがれ

930 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:01

>>928
がんばれー

931 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:02

>>922
同じ住人としては嬉しい限りッスね（´∀｀）！
これからも皆で頑張っていきましょう！

>>目指せ握撃！さん
ホント、煽りもなくいいスレですよねー。
住人の皆さんの質の高さが分かりまつ(・∀・)ｲｲ！

気付けばレス900越えてますね^^;又、どなたか早めにスレ立てお願いしまつ…（；￣ー￣）
目指せNo.2ー！No.3ー！！ガンバロ～！

932 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:03

>>924
テレビでの格闘家のスペックは水増しだらけだからいまいち信用出来ない。
たしか前スレにボブサップは握力98㎏とか出てたような・・・。
実際にナンバー３閉じるところ映してくれたら信用するけど。

933 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:06

>>928
店頭にあったら試してみたいんですが
東京ですか？

新宿で置いてる所って
知ってる方いたら教えてください

934 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:11

>>933
埼京線で隣りの駅にあります。
山の手なら４つ目。

935 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:12

>>931
新スレ早めに立てておきましたー。
ブラウザで行ったらホスト規制に引っ掛かったけど
2chブラウザでログインしてから立てたらOK。●買っておいて良かった…。

【握力王】 №3を閉めることを目指すスレ No.3
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1059577646/l50

936 ：933：03/07/31 00:16

>>934
池袋のようですね。
全然逝かないから
店の見当がつかないですが
情報どうもありがとうございます。

937 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:19

>>933
テンプレにあるフィットネスショップの店頭にならあるよ。

938 ：t：03/07/31 00:21

>908
シルバークラッシュグリッパーではないですが、Beef BuilderのGrand Masterあたりはどうでしょうか？
ttp://www.wwfitness.com/
No.3からNo.4へのつなぎのグリッパも有ります。（つなぎと言っちゃ失礼か）こんなグリッパー達
が２０～２５ドルで買えるんだからうらやましい国だな。

939 ：933：03/07/31 00:21

>>937
御茶ノ水に逝ってみます。
どうもありがとう

940 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:30

このグリッパーは閉めるほど固くなっていくから閉まり始めて
後半戦の方が格段にキツイね。

「あと２㎝」の人と「あと１㎝」の人とのレベル差が結構ある。
「あと１㎝」の人と「あと５㎜」の人とのレベル差はそれ以上だし
「あと５㎜」の人と「完全に閉められる」人とのレベル差はさらにある。

最初から最後まで同じ強さの普通のグリッパーしか知らないと
これを閉めるのがどんなにキツイ事かいまいちよくわからないかもしれない。

941 ：931：03/07/31 00:31

>>935
おおっ！スレ立て乙です～(^∀^)ρサンクス！仕事が早ーい！
又これからもお互いガンガッテいきましょう！ちなみに
住人の皆さーん935サンが立ててくれたスレにはこのスレを
終らせてからいきましょうね～！

942 ：アスリート名無しさん：03/07/31 00:36

>>938
スーパーグリッパーが22.50ドルか・・・。

943 ：アスリート名無しさん：03/07/31 02:15

友達のNo１を握ってきました。嬉しくて痛めているの忘れてました。
連続５回を越えたあたりでズキッときました。
完治した状態でも１５回もできないだろうなと思いました。
持久力がない・・がんばろっと。

944 ：アスリート名無しさん：03/07/31 07:47

>>943
5回連続で閉じれるなんてたいしたものですぜ（´∀｀）！
943サンは15回連続が目標なんですか？ちなみにガイシュツですが
No.1を連続30回閉じれたらNo.2は完全に閉じれるらしいよ。
手が早く治るといいですね。お大事に。

945 ：アスリート名無しさん：03/07/31 12:02

トレーナーを何回連続で閉じれたら、No1を完全に閉じれるのですか？

946 ：アスリート名無しさん：03/07/31 12:39

身体・健康板に凄い人居たよ

54 名前：山田さんでっか？投稿日： 03/07/30 21:07 ID:jjjysaA4
俺90ｋｇくらいは軽くあるよ。

56 名前：山田さんでっか？投稿日： 03/07/30 21:18 ID:jjjysaA4
体重もそれくらいあるよ。
だって204ｃｍだもん。100ｋｇくらいあるよ。

59 名前：山田さんでっか？投稿日： 03/07/30 21:35 ID:jjjysaA4
そんなやつ知らない。
でも75までの握力計の針を吹っ飛ばした。

握力についてPart2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1058355693/l50

947 ：943：03/07/31 13:32

目標はもちろんNo３！！
でも今はバーが平行より、ちょこっっと先に行く程度です。
No２は暫く握らないようにしています。最高は１ミリでした。

948 ：山田さんでっか？：03/07/31 14:26

すごいでしょ。・

949 ：アスリート名無しさん：03/07/31 14:34

>>948
良かったら挑戦してみて下さいね。

950 ：山田さんでっか？：03/07/31 14:57

お金が・・・

951 ：ハゲ：03/07/31 16:21

おれもこのスレに触発されてシルバークラッシュ買ってきた。
店には見本がトレーニーと３，４しかなかったので、
とりあえずTを握ってみたら閉じれたのでホッとした。
２はかなりきつそうなので１を買ったよ。
よろしく～。

952 ：アスリート名無しさん：03/07/31 17:22

>>945
うーん、どうやろ？No.1とNo.2が全然硬さが違うのと同じくトレーナーとNo.1も
全然違うからねー(；´_｀)一概に言えないけどトレーナーが20回以上閉じれないと
完全には無理なんじゃない？誰か知ってるヤシがいたら教えてあげて。

>>ハゲさん
おおっ！又、お仲間が一人！これからもお互い頑張っていきましょう^^！

953 ：886：03/07/31 18:15

>>887さん、書き込む余裕がなかなかなくて遅くなりました。

自分の本業は学生なのですが、趣味で職人さんに付いて現場作業もしています。
先日はコンクリートに貼り付けてある硬いシートを引っぺがす作業をしていました。
その翌日はコップもまともにもてないほど指が疲労していました。
今日もその現場から帰ってきたところでクタクタです。
でも幸せ。

954 ：Air：03/07/31 18:15

私は、トレーナーを連続で17回しか閉じれません。

ナンバー1はあと、1～2㍉です。年内には閉じたいなぁ…。

955 ：アスリート名無しさん：03/07/31 18:29

>>954
がんばれ～(・∀・)！

956 ：アスリート名無しさん：03/07/31 18:33

シルバークラッシュグリッパーは握らなくても見た目だけでかっこいい。
ゴールドライタンみたいでカッコイイ・・・・わかんないか・・。

957 ：アスリート名無しさん：03/07/31 18:38

あ～したに～駆けて～ゆ～く～♪俺達の願いが～♪
届いているか～聞こえるか～遥かメカ次元～♪だっけ？＞ゴールドライタン

958 ：アスリート名無しさん：03/07/31 18:50

>>957
すげー！歌までは覚えてなかった！！
握力からそれてすいません。似てたもんで・・。

959 ：アスリート名無しさん：03/07/31 18:56

まあローレット加工が似てない事もない。

俺は仕事でやってるのでシルバークラッシュグリッパー見ても
「んー。これ作るのならEDG FCE - BAR OUT - GRV OUT
- Gコードローレット - GRV OUT かな。」とか、つい作業の流れが頭に浮かんだり（ｗ

960 ：アスリート名無しさん：03/07/31 19:45

みなさんも普通に握るのより逆に握る方がきついですか？
自分は普通だと閉められるのに逆だとぜんぜん閉められません。

961 ：チン肉マン2世 ◆CWf7XNchUw ：03/07/31 21:08

俺も挑戦してるぞ！
NO2後1mmとどかねぇ！

962 ：チン肉マン2世 ◆CWf7XNchUw ：03/07/31 21:13

>>960
逆は3cmくらい開くな！

963 ：アスリート名無しさん：03/07/31 22:11

>>958
なつかしいなぁ～ゴールド・ライタン^^！たしか仲間も
色々いましたよね？よく観てました。

>>960
リバース・グリップの方がラクな人はよほど人指しと親指の筋肉が
発達した人でないと難しいよ！ここの住人で思い付くのは
秀之助サンかな？とにかく腱鞘炎おこさない程度に盗れを
やり込まないとムリ…（´Α｀）

>>チン肉マンⅡ世さん
おおっ！ツワモノ発見^^！No.2はあと1～2mmが難しいよね…^^;
これからもNo.3目指してお互い頑張りましょう！

964 ：アスリート名無しさん：03/07/31 22:19

No.1閉じれたら60はあると見ていいのかな？
手の大きさは普通だとして。

965 ：アスリート名無しさん：03/07/31 22:22

NO1を3回連続とじれるようになった漏れは
NO2買ってトレーニングしたほうがいいのでつか？

966 ：アスリート名無しさん：03/07/31 22:42

>>965
買ってイイと思いまつ！ただ最初はその硬さに愕然とすると思いますが
あきらめずに盗れして下さい。ガンガレ～！

967 ：アスリート名無しさん：03/07/31 22:45

>>964
個人差はあるけど、あるとみてヨシ！

968 ：アスリート名無しさん：03/07/31 22:56

やった　No1ついたぴょん！
しかし何度もできないな　手が痛くて

969 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:14

握力極めると、日常生活で困ったりしません？
ドアノブ取れたり、ハンドル握りつぶしてしまったり。

970 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:34

>>969
んなわっきゃない。力の出し具合は制御出来なきゃおかしいでしょ（笑）

そんな事言ってたら短距離走の選手は家の中でも
全力疾走して壁にぶつかっちゃうよ（笑）

971 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:40

>>966
レスありがとう。
早速注文した、どの程度いけるか楽しみだ。

972 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:42

ナンバー１なら何もしてなくても閉めちゃう人も居るからナンバー２閉めれるようになったらなんとか人に自慢出来るレベルかな？

973 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:44

は～。
腱鞘炎が治ってきたかなと思ったら、PCが逝っちゃいました。
HDDが死んじゃったので、ホムペのデータも何もかも開けません。
マシンも倉庫に眠っていたペンティアムII 300MHz　
メモリ64MBの非力なマシンに降格。
とんだ災難で今夜は握力トレができませんでした。
憂鬱だ～。握力グッズを買う予定が、PCへの投資で消えることとなった
hidedasの管理者でした。

974 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:48

>>970
そのとーりだと思います。
俺は握力が強くなると、なんかすべての事に対して、やる気がでてきた・・
・・気がする。

975 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:57

>>973
あらま。お気の毒…。
バックアップは定期的にしておいた方が良いっすよ。

データさえ無事ならマシンがおかしくなってもなんとか復旧出来ますから。

976 ：アスリート名無しさん：03/07/31 23:58

>>974
「握力は意志の力と繋がりが深い。握力が強くなれば意志も強くなる」とか
聞いた事あるんだけどあれって医学的には正しいのかな？

977 ：アスリート名無しさん：03/08/01 00:16

>>976
俺は信じる！

978 ：放射線技師でフリーク：03/08/01 00:23

>>972
もし、No.2を閉じれたら一般的にスゲー怪力の部類に入るよ！
間違いなく自慢できる。No.2は一般人が何もしなくて
閉じれるシロモノじゃないからね(；´д｀)だからNo.2閉じ頑張って下さ～い！

>>秀之助サン
ども、こんばんわ～^^！腱鞘炎おさまりつつあるみたいですね(^∀^)
いよいよ復活間近ですね！でも、パソ壊れたみたいで大変ですね…。
これにめげずにこれからも頑張ってくださいね（´∀｀）！
何かフォローにならなくてスマソ^^;！

979 ：腱鞘炎気味な人：03/08/01 01:40

ところで、腱鞘炎にならないようにトレーニングする方法はないだろうか？
もちろん、高負荷でも、ってことで・・・・

980 ：アスリート名無しさん：03/08/01 02:05

>>979
なる前にやめる

981 ：アスリート名無しさん：03/08/01 02:20

>>979
①グルコサミンを摂取しながら盗れする。

②手首にリストバンドはめて盗れする。

③盗れ後にコールドスプレーをかける。

④盗れ前、後に必ずストレッチする。

⑤無理をしない。

こんなモンでつかね(・∀・)当たり前のことを書き込みましたが
参考になれば幸いでつ。

982 ：腱鞘炎気味な人：03/08/01 02:21

ううむ、全く正論だ・・・・・
なる前にやめたとして・・・・
やはり１週間くらいは休む必要がありそうですね。

983 ：腱鞘炎気味な人：03/08/01 02:31

書き込んでいる途中に新しいアドバイスがありましたね。
ありがとうございます。リストバンド・コールドスプレーが欠けていました。
グルコサミンは漁師の家系として多分自然にたくさん摂っています。

無理をしない　しかし　Ｄｏ　ｏｒ　Ｄｉｅ　
ここが課題ですね。

984 ：アスリート名無しさん：03/08/01 11:26

>>981
うわっ!! 全部やってないことばかりだっ!!
手のストレッチなんて考えてもみなかった。
手首のリストバンドなんて、関係ないと思ってた...
考えが甘かったようだ。
どうりで腱鞘炎になってしまったわけだ。