誰か哀れな漏れに筋トレメニューを・・・

家で出来て筋肉が付くメニューを下さい（道具は鉄アレイしか・・・
14歳で身長160cm、体重52kgでちょいとデブ気味です。
誰か哀れな漏れに筋トレメニューを下さい。

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>>1
もう身長が伸びなくてもいいのかっ！

170以上超えたら伸びなくてもいいです。
伸びるなら伸びてもいいけど

170までいくのも難しくないか？

>>5
禿しく同意

tibi

腕立て腹筋スクワット・・・適当にやれ
ばいいんでないの？続けることが大事だ
ｙｏ

成長期なら自重負荷で十分。
骨格が完成するまで筋トレはやめとき。

成長が止まるまで腹筋と腕立てだけしときます

ということで、>>1の「筋トレメニュー教えれ」という願いは叶えられました。
ここからはスレの再利用です。

筋トレします。
やった回数をここにｶｷｺしていきます。

それでは今から筋トレを始めようと思います。

腹筋20
背筋20
腕立て20

以上。

漏れは
腕立て25×3
腹筋35×3
適当に3kg鉄アレイを左右50ずつやってるぞ

今日の分開始。

腹筋20
背筋20
腕立て20
鉄アレイ（４kg）右20
　　　　　　　　左30

以上。

>>14さん
共にがんがりましょうぞ

だいぶ腹筋と右腕の筋肉が付いてきた
がんばるぞい

今日の分開始

腹筋30
背筋30
腕立て30
鉄アレイ（４kg）右20
　　　　　　　　左40

以上。

>>ALL
大胸筋ってどうやって鍛えるんでしょうか？
教えてください…

>19
誰かに揉まれる。

今日の分開始。

腹筋30
背筋30
腕立て30
鉄アレイ（４kg）右20
　　　　　　　　左40

以上。

>>20さん
あと一年弱で社会の荒海に揉まれる予定です。

風邪引きました…
今日は休みます

毎日やったら筋肉つかないよ

能力を一気に上げる方法を教えます。

スーパーサイヤ人になれば能力は一気に上がります。
でも、最強になるにはやっぱりスーパーサイヤ人４になるしかない。

スーパーサイヤ人４になるには
１・・・ブルーツ波発生装置でブルーツ波を浴びる。
２・・・満月から照射されたブルーツ波を浴びる。
このどちらかの方法で大猿に変身する。

大猿に変身したとき
理性がなければただ暴れるだけ。
理性があればスーパーサイヤ人４になれる。

注・・・スーパーサイヤ人４になるには
　　　　まずサイヤ人の血を引いていることが最低条件です。
　　　　そしてスーパーサイヤ人になれるようになってから
　　　　大猿に変身してください。
　　　　スーパーサイヤ人になるには強い怒りが必要です。
　　　　がんばってください。

大猿になったときに理性があればスーパーサイヤ人４になれます。
スーパーサイヤ人４の能力はスーパーサイヤ人の１０倍です。

もっと能力を上げたい場合は、スーパーサイヤ人４同士で
フュージョンをしましょう。
これが成功すれば究極のスーパーサイヤ人が誕生します。

フュージョンで合体していられるのは本来３０分ですが
スーパーサイヤ人４同士でフュージョンをすると
使うエネルギーが大きすぎて１０分しかもちません。

スーパーサイヤ人４同士でフュージョンをすると
１０分しか合体していられないので
早くとどめをささないと元に戻ってしまいます。
遊んでないで早くとどめをさしましょう。

フュージョンをすると名前も合体します。
例・・・ゴクウとベジータだとゴジータになります。
しかし、着ている服は合体しません。
フュージョンはメタモル星人の技なので
フュージョンをすると着ていた服は
メタモル星人の服になります。

>>メタモル星人とはどこで会ったのですか？

あの世で会いました。フュージョンも
あの世にいたメタモル星人に教えてもらいました。

>>フュージョンは誰とでもできるんですか？

フュージョンは能力や体格がかなり近い場合ならできます。

>>ベビーにのっとられた時は大猿にはなったのに
スーパーサイヤ人４にはなりませんでした。どうしてですか。

それは、たぶんベビー自身の細胞が邪魔をしていたからだと思うよ。

>>僕は大猿になっても理性を失わないのですが、
スーパーサイヤ人４になれるんですか？

僕の友達は大猿になると理性を失いますが
僕の友達と違って大猿になっても理性を失わない君なら
大量のブルーツ波を浴びればスーパーサイヤ人４になれるはずだよ。

>>僕が大猿になっても理性を失わないのは昔からです。
それなのに今まではスーパーサイヤ人４にはならなかったんですが。

それはたぶん修行がたりなかったんじゃないかな。
でも今の君なら大丈夫。ブルーツ波発生装置を使えば
スーパーサイヤ人４を超えることも夢じゃないよ。

詳しいことはこちら

http://www.toei-anim.co.jp/TV/dragonball/

>>スーパーサイヤ人４同士でフュージョンをしたんですが
あと一歩のところでフュージョンが解けてしまいました。
さらに、パワーがなくなってフュージョンもできなくなり
スーパーサイヤ人４も解けてしまいました。
一星龍のパワーボールを命がけでくいとめ
地球の爆発はまぬがれましたが
僕はもうボロボロです。どうすればいいですか？

もうこうなったら最後の手段
地球中から元気を集めて元気玉で倒すんだ。

>>だめです。これじゃたりません。
でも地球の分はもう使ってしまって。
宇宙中から元気を集めたいのですが
僕の声を宇宙中に飛ばしてください。

わかった。まかせてくれ。

ありがとうございました。超特大の元気玉で
見事に一星龍を倒すことができました。

おうおう
元気のいい子供たちが集うスレはここですか？

わからないことがあったら

http://www.toei-anim.co.jp/TV/dragonball/

シッポがなくても大量のブルーツ波を浴びれば
大猿に変身してスーパーサイヤ人４になれますが
シッポがない場合、戻ってしまったら
スーパーサイヤ人４になるたびにブルーツ波を浴びないといけないので
注意してください。
いつでもなれるようにしたければシッポを生やす必要があります。
一度スーパーサイヤ人４になっておけば
シッポがあればいつでもスーパーサイヤ人４になれます。

サイヤ人の血を引いていないとスーパーサイヤ人４にはなれません。
その場合、一度死んでみましょう。
死んだ後、蛇の道を通っていくと界王様のところにいけます。
界王様から界王拳を教えてもらいましょう。
能力が数倍になりますよ。
僕の友達はフリーザとの戦いで20倍の界王拳を使いました。

みんなスーパーサイヤ人４にはなれたかな。

ビッグバン・カメハメハー!

ドラゴンボールスレはここですか？

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1053587116/544-545

がんばえ

かーめーはーめーはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！

>>51は死ね。

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

＋＋＋

毎日ジム行ってマース
今日の体重５４．４ｋｇ

今日は５５．４ｋｇでしたー
トレーニング一ヶ月目で結構効果でた♪

>>62
筋肉は一ヶ月で１�sも増えないよ

そうなん！？
でも、結構締まってきたよ。
下腹凹ませて、あと５ｋｇ増やしたい！

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

まずは鳥を食え。
話はそれからだ。

１４采ってホント？

（＾＾）

>>3
>>9
迷信です。

>>9
「自重で」とか言ってる時点で矛盾している。
片脚スクワットや片手・逆立ち腕立て伏せは自重負荷だが、けっこう高負荷。
懸垂も数回しかできない奴にとっては高負荷トレ。
「自重負荷＝低負荷」は成り立たない。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

ふつうそんなことまでしない＞片脚スクワットや片手・逆立ち腕立て伏せ

>>72の意見については、俺は>>75に賛成だな。

筋トレは会議室で起きてるわけじゃないんだ！

ちょっと…
成長期を過ぎた男で、ダンベル一桁kgってないでしょ。

大きい筋肉から鍛えると良いんだってさ。
俺のメニュー
スクワット　50回
腹筋　50回×2
腕立て　3セットで120回以上を目標に
懸垂　1セット目20回目標（逆手）、12回（順手）　後の2セットはできるだけ
ダンベル25kg　1セット目は左右15回以上　後の2セットはできるだけ
手首の鍛錬

おれは格闘技の補強として近くの体育館で筋トレしてますが
基本的にデッド、スクワット、ベンチしかやらないです
それを週３で一回ずつまわしていく。
その日その種目３セット終わったら、そのフォロー的に一種目やるぐらい
細かい筋肉はやらん

拳立てをやると手首が強くはなるよ。
拳立てを1分以内に60回こなした後に、
今度はゆ〜〜〜っくりと3回やる。
やり方は、10秒かけて下まで下げる＆10秒かけて上まであげる。
腕立て慣れてる人でも、筋肉痛間違い無し！ｗ

だからオマエラ嘘教えるのやめなさいっての！！

もう4ヶ月経ってるから１もマッチョになってるよ

み

む

ら

★アホと一言言われただけで数百レスの自作自演で連日煽りっぱなし★
43というコテハンが、過去スレで「能無し」みたいな事を一言言われただけで激怒
丸3日、自作自演で「バカはお前」「激同」と煽り続けてる。自演丸出しなので、通りすがりの人が呆れ様に書き込むと「43に煽られた奴キター」と、全部同一人物と妄想し更に煽る。
毎晩徹夜で自作自演。 通りすがりに一言43を煽ると、数時間後、恐ろしく（レス数も執念も）反論がついてます。
学校や仕事に出掛ける前に、一言煽って出掛けると、帰宅時に自分がどれだけ煽られてるか、スレを開いてみるのが楽しいかもしれません。
ミニゲームとして楽しむスレです。 現在新展開、なんと43は
「　稚　拙　」を「　せ　っ　し　ゃ　」　と　読　む　と　思　っ　て　た　事　が　発　覚。
伝説の目撃者達は43を神厨と崇め、２ch公式用語辞典に正式に「稚拙（せっしゃ）」を申請する方向で話が進んでいる。FLASHも製作中の神光臨の噂も。
ますます火に油をそそいでしまったマヌケな43から今後も目が離せない
スレはあっと言う間にPart3まで
ttp://life.2ch.net/test/read.cgi/hage/1068209161/2-3

今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

age

ここの1超うざい。
なに？14歳っていえば教えてもらえるとでも思った？
僕は哀れですっていえば教えてもらえるとでも思った？
自分で死ぬほど調べてから聞けや。

くそスレあげちまった、、、スマソ

1

ｓｓ

＞１は１５歳になっただろうか

腹筋やりましょう
基本だよ
一日１０００回

うん

やっぱり１３０のスクール水着でしょう。
それもピチピチに締め付けられるのがおすすめ。
ジュニア水着のモッコリが嫌いな女なんていないはず。
アタシはまだ童貞だけど、スクール水着のモッコリは大好き。アハハ
いつも行くプールには履いていけないけど、
今度イトマ○に勇気をだして履いていきたい

http://free.Memberz.net/member/swim/museum/20_img/25_1.jpg
http://free.Memberz.net/member/swim/museum/20_img/25_14.jpg

?

?

　

http://free.Memberz.net/member/swim/museum/20_img/25_2.jpg
http://free.Memberz.net/member/swim/museum/20_img/25_3.jpg
http://free.Memberz.net/member/swim/museum/20_img/25_4.jpg
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http://free.Memberz.net/member/swim/museum/20_img/25_12.jpg
http://free.Memberz.net/member/swim/museum/20_img/25_13.jpg

http://free.Memberz.net/member/swim/museum/

亀レスだが。。

>>75-76
それがいるんだよな。
「自重を使った負荷の軽いトレをしましょう」と言いながら、種目として
「片脚スクワットや逆立ち腕立て伏せ」を薦めるｱﾌｫが。。

１６５／５８／１９
学校指定ジャージ・ユニホーム・体操着などを着た僕を体育会系の厳しいシゴキで鍛えてくれる先輩を募集します！
僕を新入部員として
制限時間指定の長距離ランニングや腕立て・腹筋・背筋・スクワット
・手押し車・階段ダッシュ・うさぎ跳び・声だしランニング・柔軟体操などの
厳しいメニューで徹底的にしごいてください。
その他の練習ニューも希望を聞きます。
先輩が終わりと言うまで終わらない距離指定の無い無制限ランニングなども歓迎です。
メニューがこなせなかったり、タイムが遅かったりした時の罰トレもお願いします。
気合を入れて頑張ります。

泊りがけの合宿なども歓迎です。

しごいてくれる先輩メールください。
その際に練習メニューも簡単に書いていただけるとうれしいです。（厳しくお願いします）
[email protected]

アドレスをなくしてしまったんで、以前にメールを頂いた先輩もまたメールください。
是非チャレンジさせていただきます。
是非よろしくお願いします。

お久しぶりです。１です。飽きっぽい私は筋トレもサボってしまいました。
今日から再び始めたいと思います。現在１７４ｃｍ５５ｋｇちょいガリ。
筋肉を使って一発芸をするのが目標です。

こないだサークルの飲み会があって、先輩に一発芸を強要されたわけ。
でも『出でよシェンロン！！』ってネタは前回使っちゃてるからもうできない。
そりゃ困ったよ、俺ほかに芸何もできないから。でも早くやらないと間が悪い。
あせった俺は「あー、じゃあガイルやります」言ったの。
反応見たらびっくりしたね。みんな誰々？って言ってんの。
でもサマーソルトキックやれば思いだすだろうって思った。

結果は失敗だった。俺はさ、怖かったんだ。後ろに一回転するってことがどうしてもできなかった。
もうびびっちゃって、格好の悪いただのジャンプキックになっちゃった。
「コマンド入力ミスかよ！」こうやって誰か突っ込めばいいのに誰もしない。
自分たちは何にもやらないのに俺にやらせんじゃあｑｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌ
再び筋トレ始めようと思った理由はこんなところかな。

体鍛えてできる一発芸ってなんかあるかな。情報キボン

マトリックスとかエクソシストのスパイダーウォークとか、意外と簡単だけどちょっとすごいって
言われるのないかな。映画シリーズでキボン。

1が来たと言うのに驚くほどレスつかないな

おかえりー＞１

ただいまー

あれ？投稿日の後ろについてるアルファベットは何だろう？

すまたで夢精した

なんでだれもかかないのこのくそすれあげちゃうよ

黙っていましたけど私本当はこの春１年生になったばかりの女子高生なんです。
中学校のときの仲良かったお友達はみんな違う高校に行っちゃって、私はもともと
人見知りをするタイプですから今の学校でもお友達がなかなかできなくて……
それで寂しくなってこのトピに参加させてもらいました。
もっとこのトピの人たちとお話できるといいなあ。
ちなみに私はよく人から「仲間由紀恵に似てるね」と言われます。

今さー座禅ジャンプの練習してんだけど実際どれくらい飛べるようになるんかな？
３０cmくらい飛びたいなー。ほかに練習してる人アドバイスｷﾎﾞﾝﾇ！
とりあえず俺はそれだけ飛べるようになったら動画うｐするんで期待してくれな！！

どうせレスがつかないのならこのスレを俺の大学生活の軌跡にしてやる。
今116レスだから1000-116=794。
1日1レスで大体あと2年。今2年生だからちょうどこのスレが終わる頃に卒業だ。
なかなか面白そうだ。偶然このスレを見つけた人はなるべくほっといて下さい。

　　　○　 　　○　＜ ageるなよ！絶対にageるなよ！
　　 　|こ　 ／ |
　　　 >ヽ　|⌒ |＿＿＿＿|　

問題です

1000-116=???

894だった…＿|￣|○

もういいじゃない、ね？この話は…ね？そうね、白紙に戻そうってね（ﾌﾟｹﾞﾗ

884か…？

>>115
やはり「修行するぞ！修行するぞ！」といいながら飛ぶと高く飛べるみたいですね

筋肉よりオナニーでチンコ鍛えろ

うきゃーーーーーーーー！！！！

仲間ゆきえ萌え

筋トレマンセー

それよりさめの話しようぜ

キンニ訓

腹筋３０×３

キテルキテル」といいながら飛ぶと空までいけるらしいですよ！！

チントレ

腕立て３０×３
腹筋３０×３
背筋３０×３
楽になったら負荷をかけろ

筋肉キターーーーーーーー

チョコくって興奮して寝れません

>>130
ありがとうございます。もちろん裸ですね？

勿論！裸は男のロマンだろ

ランニングもいい
あとオナニーも忘れるな

皮はむいたほうがいいですか？

皮おなにして早漏になりましたが何か？

筋肉ってもう大好物なんです。たまらないんです。

いいですよね筋肉。私は女ですがやっぱり筋肉のある男性は魅力的です（はあと

アーーーーー其処キターーーーーーーーーーーー！！！
もっと鍛えてぇぇ

皮はむこうぜ

ｽﾏｿ誤爆

>>139
そうですね１さん

筋肉のためなら何でもやるよ
なぁ？

皮むかないと男になれないって聞いたんですが？

>>142
クセだなｗ

>>143
レスアンカー間違えてますよ。名前欄を見てください

腕立てオナニー最高

>>145
私は栗の皮むいてますよ

筋肉あるとモテル？

なんか急にレス増えてるな。>>1マジレスすると座禅ジャンプで33cmがギネスブックに登録されてる。

僕の筋肉は一味ちがいますよ

今から皮鍛えてみます！あっ　

俺のあだ名は赤亀頭ですが何か？

>>150
ああモテルとも

筋肉番付ってなんで名前かかわったの？

まじれすｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

亀甲マンまんせー

サスケに出たいな〜

筋肉ってもう何でもできちゃうんですね！
筋肉萌えぇぇぇぇぇぇぇぇえぇぇぇぇぇぇ

>>154ｶｺｲｲ

今から早オナ大会しようぜ

股間がモコモコしてきました、これも筋肉の一種ですか？

オイ俺の筋肉！

ああー筋肉ない人ほんとｶｺﾜﾙｲよな。なんのために生きてるんだろうな

>>163
ワロタ

>>162逝ったぞ

キンニクマン（はぁと

中山きんに君−筋肉＝('A`)

中山きんに君はｲｹﾒｿ

>>162
フっ
俺はすでにいってたがな

意味もなく急にageることでも筋肉がつくのさ・・・

ちょっとこの筋肉なめてもらえますか？？もうちょっと下です。

俺今いった
勿論筋肉オナニー

>>162
俺は触らずにイける男だぜ？？

>>171は福男

ああ、俺のチンコ筋肉に挟まれてー

うでたて２ちゃん

筋肉あると公開セクハラできるからいいよね。
「ほら、ここ筋肉もっとつけたほうがいいよ」

僕の筋肉は〜？

微妙に筋肉ついてる女の子はどうよ？

お前のここの筋肉やらわらかいな
・・・胸です

>>181
うーん、おんにゃのこはプニプニしてたほうがいいなぁ〜〜〜

>>179
私それやられたことあります・・・
お医者様との合コンでは「乳がんの触診してあげる」と言っておっぱい触られました。

筋肉〜きんにく〜

ああ〜おいしぃ、この質感がすごいな　こりゃ。すんごい弾力。

二の腕ﾏﾝｾｰ

そだね〜、ぷにぷに〜

やりてーーーー

>>181
俺は好きだ、と自分にレス

２のうで最高
ぷーにぷに

あーマジで女の子に触りたいよー俺なんか一生無理だって思うと欝だ

>>181
俺はちょっとな、と自分にレス

ところでオナニーやりすぎて最近右腕太くなっちゃったんだけど、
明日から左でこすった方がいいかな？？

きんにくＳＥＸ

太ももﾊｧﾊｧ

この左のもどかしさがすんごい。

女の子と夜の筋トレしたい

>>194
左でやるぎこちなさが他人にしてもらってる夜でいい

筋肉と筋肉がぶつかり合うスポーツ
・・・・・それがSEX(セックス)

筋肉、うほっ

>>199
そっか、他人にやって貰うような感覚なのか・・・興奮してきた・・・ヌいてくる

>>１は山本キッドだよ

(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

痛い１のいるガイドライン？どっかからの爆撃？
まあいい…迎え撃ってやるわい。
あとみんなageるなっていうと食いつくんだな。ほんとダチョウ大好きだよな。
これなんか面白かった↓
34 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：04/03/19 00:31 ID:hb5S3dMY
どうぞどうぞ
っていうのはないの？

35 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：04/03/19 15:48 ID:e+kAD7dj
じゃ、俺がどうぞどうぞのスレ立てようかな

36 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：04/03/19 18:11 ID:91/EkJdT
>>35
いや、俺が立てるよ！

37 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：04/03/19 19:57 ID:+zRS3XrZ
>>35-36
いやいや、俺が立てる

38 名前：水先案名無い人[sage] 投稿日：04/03/19 23:16 ID:QxP+8EUq
>>37
どうぞどうぞ

>>120
どうも「修行するぞ」の「るぞ」の部分がいいみたいです。
「る」で口をすぼめて「ぞ」で口を縦に開く動きを股関節に応用するのがこの世界のデフォだと聞きました。

>>121
今禁オナ中ですので･･･

>>123
仲間由紀恵はほんとにキレイですよね。女性の前で好きな女性は仲間由紀恵と言っても
全く引かれませんし、同姓にも人気ありますね。

>>127
少ない！！

>>128
ええ、やはり気持ちと言うのは多少なりとも関係してきますよね。
淡々とやるよりもそうやって叫ぶことで高ぶらせていくのは賛成です。
ただ空までいけるというのはにわかに信じられません。

>>130
アドバンスマンキュー
四畳半の家ではできないのでジムに行って来ます。

>>132
チョコか･･････バレンタインデーを思い出すな。苦い思い出だ。

みんな>>133は偽者でつよ(`･ω･´)

>>134
確かに。別にホモじゃなくても男の裸を見たら勃起するしな。

>>135
走りながらのオナニーが最強ですね

>>137
皮オナニーってなに？

>>138
肉房ｳｾﾞ

>>141
私はむけてますよ。ただちょっと気を抜くとかぶってしまいます。
恥ずかしがり屋で顔を出すのが恥ずかしいんでしょうね。

>>142
ど　れ　が　だ　よ　！　！

>>144
俺のレポートやってくれ･･･ケインズの経済思想をＡ４で１０枚程度にまとめて欲しいんだが。

>>145
俺中学生の頃上野クリニックってあだ名だったぞ

>>148
とりあえず片手で腕立てできるようにならないといけませんね。
わたしはできませんので(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも確かにオナニーしながらだったら気持ちよくて筋トレも続くかもしれませんね。
目標の肉体にまでなったら「お前と一緒だから頑張れた」とちんこに言ってやりたいです。

>>150
ｶﾞﾘやデブよりはもてると思われ。私は貧弱ｶﾞﾘなんでもてませんが

>>151
まじすか。そんだけ飛べる人いるんですね。どっかに動画落ちてないですかね。

>>152
始め「僕は筋肉一味とは違いますよ」に見えて、主人公がマッチョの集団を辛くも倒し（筋力では負けていたが
頭を使い勝った）、その後に出てきたパソコン持った青年を思い出した。

>>153
ああでも俺リアルでそんな感じだわ。まじ早漏で欝。

>>154
人情話が隠れてそうだな

>>156
俺TBS映らない土田舎の人なんでわかんないよ(´Д｀； ）

>>163
でも鍛えても強くならないしな･･･だれか早漏直す方法教えてくれ！！

>>164
そう、筋肉ってのは女の子と一緒でね相手してあげないとすねちゃうんだよね。

>>165
ｺﾛﾇｿﾞ

>>169-170
中山きんに君は童顔だよね。筋肉なかったらかわいい少年だと思う。

>>162 167 171 175
ここは早漏の多いインターネットですね

>>174
詳しく･･･

>>176
前にどっかで見た「１をとった人が福男のスレ」思い出してﾜﾗﾀ

>>178
いいと思います。スクロールしながらね。
「おまえ休みの日何してた？」
「ちょっと、インターネットをね」
「え？でもお前マッチョになってるじゃないか」
女「素敵ね」

>>181
筋肉ついてる女性は魅力的だとおもいます。テレビで高橋尚子の腹筋見たとき正直言って勃起しました。
以前から好きだったのですがそれ以降マスマス好きになりました。あとスケートの大菅さゆり？さん。
彼女の太ももはとてもいいですね。たぶん一日じゅうスリスリしていても飽きないと思います。

>>182
「どこさわってんのよ！！」バシッ
正直言って勃起しました。

>>183
あ〜ぷにぷにもいいですね。ぷにぷにという響きだけで正直勃起しました。

>>184
それつかえるね。頂き！！
部長「橋本君･･･わたし手相占いできるんだが･･･ちょっと占ってあげよう」
橋本さん「ちょ、ちょっと部長やめてください･･･」
部長「ん、いいじゃないか･･･」
ガラガラガラ
俺「そこまでだ！！手を離せ」
部長「ちっ･･･（退散）」
橋本さん「ありがとうございました。なんとお礼を言ってよいか」
俺「お礼なんていいよ、俺は何かと理由をつけて女の子の体を触ろうとする変態どもが許せなくてね。
　　あ、そうだ、ここで会ったのも何かの縁だ。俺乳がんの触診できるから見てあげるよ」

シチュエーションを想像したら正直勃起しました

>>185-202
正　直　言　っ　て　勃　起　し　ま　し　た


>>189
やらないか

>>201
やらないか

121 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：04/05/07 03:00 ID:XpWtzy9k
筋肉よりオナニーでチンコ鍛えろ

141 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/05/07 03:08 ID:XpWtzy9k
皮はむこうぜ

148 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/05/07 03:11 ID:XpWtzy9k
腕立てオナニー最高

158 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/05/07 03:16 ID:XpWtzy9k
亀甲マンまんせー

174 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/05/07 03:20 ID:XpWtzy9k
俺今いった
勿論筋肉オナニー

191 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/05/07 03:24 ID:XpWtzy9k
２のうで最高
ぷーにぷに

195 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/05/07 03:25 ID:XpWtzy9k
きんにくＳＥＸ

198 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：04/05/07 03:26 ID:XpWtzy9k
女の子と夜の筋トレしたい
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ID:XpWtzy9kよ、これがおまえのやりたいことか？

>>203
山本キッドって何ですか？

上島竜平コンボのガイドライン
http://that2.2ch.net/test/read.cgi/gline/1077016984/l50

おい！せっかくレスしたのに反応ないのかよ！

現在　174cm55kg　胸囲80cm　ウエスト64cm　腕（ぽこってなるとこ）25cm　太もも47cm

12月までの目標　　
胸囲90cm　腕（ぽこってなるとこ）40cm

あと座禅ジャンプの情報まだまだ求めております。

1 名前： アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 03/05/08 18:55
家で出来て筋肉が付くメニューを下さい（道具は鉄アレイしか・・・
14歳で身長160cm、体重52kgでちょいとデブ気味です。
誰か哀れな漏れに筋トレメニューを下さい。



えらい伸びましたね

>>217
今まで全然伸びなかったものが急に伸びることはよくあることなんだ、このスレのように。
俺の体内に荒らしがやってきたんだろう。

筋肉を使ってこんなことができたっていうのないですかね･･･

ほら、胸ポケットに入れておいた筋肉のおかげで銃弾を防いだとか

座禅ジャンプ、今のところ毎日30分くらい練習してんだけどさ･･･テレビ見ながらね。
これぜんぜん高く飛べるようにならないわ。とりあえず足組んだまま立てひざになって、
そのままジャンプするとちょっとは高く飛べるんだけどね･･･
ほんとこのスレを毎日楽しみにしてる大勢の人に申し訳がないよ。ごめんなごめんな。

てすよ

最近気付いたけどオナニーした翌朝は朝立ちが激しい

くっっそぉーもっと乳首なめろよ俺は乳首がきもちいの！！

6月10日レポート発表なのに全然やってないよー。
持ち時間60分

やった！今日でオナ禁一週間です！！

ほほ

オナ禁1週間もたてば朝立ちしなくなってくるね。

ほほ？

引越しのときとか大掃除のとき、出てきたアルバムに見入って全然部屋の整理が進まなかったっていうのあるじゃん。
俺もうｵﾅﾆーすんのやめようってハードディスクの動画とか整理しようと思ったのよ。
で、いる動画といらない動画見分けるために一応見なきゃなんないから見てたらついつい勃起して抜いてしまった。

筋トレやって変わったこと
・洗髪時や朝起きたとき枕についてる抜け毛が増えた
・寝てるとき夢で刺激を受けたとき（性的なものではない）体にビクって電気が走るような
　感覚に襲われる
・常に乳首が立っている（戦闘民族というあだ名になった）
・告白してふられて気まずい関係になった

カレー食おうと思ってさレトルトのカレー買ってきたのよ。
で、鍋に湯沸かしてさ暖めて、もういいかなーってキッチン行ったら鍋に
詰め替え用のシャンプーが入ってた！！びっくり！！

糞スレ

┐（’~`；）┌ヤレヤレ　

何か質問とかないの？

ツインテールってブラウザのレビューでトリップ反映されないんだね。

明日レポート発表だよﾄﾞｷﾄﾞｷ

筋トレしとるのか

ちょっとさぼり気味。最近忙しくて･･･明日からはちゃんとやるよ！

おい！俺のＩＤクイズだぞ！

あれ？ＩＤ変わっちゃてる

レポート発表めっちゃすべったーー鬱鬱々鬱鬱々鬱鬱々

ぬるぽ

ガッ

こんな放置スレでもぬるぽには反応するんだな

はああバイト忙しい･･･

しまたー
このジーンズいいなあって思って買ったら全く同じのが家にあったよー

あんた大丈夫か

大丈夫だよ。全然変わりないよ。
うん、ちゃんとご飯食べてるって。

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

あｄｑ

おいおい止められてんじゃねえか

よし！今日から筋トレ始めるぞ！！
今度は絶対続けるんだ！！

俺にもメニュー作って
年齢27
身長182
体重69
スポーツは何もしてません。
体が細いので、あまり大きいようにも見れません。
腕立ては三十回くらいでへばります。

結構いいガタイしてんじゃないの？

>>253
何日ぐらい空けた？

うーん、3ヶ月くらいですかね･･･
最近何にもやってない。
こないだサッカー大会で開始1分でバテて、
これじゃ駄目だと再び始める決心をしたわけですよ。

いやちょっとパジャマっぽいかなっては思ったけどトップス選べば
大丈夫かなって思ったのよ。
でも駄目だね、これやっぱパジャマにしか見えないわ。

側宙やりたい。

(｀・ω・´)　

なんか言え

216 ：1 ◆mgnDzvZ1fc ：04/05/08 19:48 ID:+X4inv3D
現在　174cm55kg　胸囲80cm　ウエスト64cm　腕（ぽこってなるとこ）25cm　太もも47cm

12月までの目標　　
胸囲90cm　腕（ぽこってなるとこ）40cm←←ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あと座禅ジャンプの情報まだまだ求めております。

　

なになに？なに笑ってんの？

まだやってんのか

まだ何も始まってないぜ

はじめろよ

そろそろ

お、アク禁解除だ

彼氏いる子を好きに

サルベージ