【本格派】●ブチギレ●【筋トレスレッド】

おめえらっ！しんみりしてる暇なんぞねえぞｗ

わめいてるだけのショボ厨、脳内ﾏﾁｮはここにはいらねえ。
本気でマジギレしてトレしてる奴等、いるはずじゃ。
おめえらの「　ブ　チ　ギ　レ　」を語ってくれ！

それからな、わめきたくなったら一旦鼻くそでも穿って落ち着けｗ

【ブチギレの歴史】
vol.1:http://sports.2ch.net/sports/kako/1008/10087/1008748734.html
vol.2:http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10170/1017052275.html
vol.3:http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10220/1022069980.html
vol.4:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030798232/
vol.5:http://sports.2ch.net/sports/kako/1033/10337/1033740070.html
vol.6:http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036590473/
vol.7:http://sports.2ch.net/sports/index.html#1

間違えた(-_-;)
↓コッチ
vol.7:http://sports.2ch.net/sports/index.html#3

最近腹筋ｺﾛｺﾛに乗って２ｷﾛ先のコンビニまで行けるようになりました。

リンク間違ってるじゃねーか。

前スレ
【自作自演？】●ブチギ�Z●【多重人格？】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1041395301/l50

おぉ、新スレッドですか！
タイトルもいいですね。初心者スレッドだといまいちですし
ベンチ〜kg系は1種目に特化している感が否めないから
このスレッドは必要感がありますね。

ザバスタイプ０飲んだ奴はおらんか？感想聞かせろ。

>>7
バニラの風味が少し変わったような気がします。
解けにくさは以前よりは良くなったかもしれませんが
ウィダーなどと比べるとやはり解けにくい。

０は良いんだか今までの製品で足りるのだか中途半端だな。
案外ベースボールタイプの奴もザバスの中では使えるかも。

中野くんサンクス！
いっぺん買ってみるよ。

＞５
ъ( ｀ｰﾟ) 　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ
重ね重ねスマソ！

＞中野
サンクス！
宅トレ、ダンベルトレのスペシャリストとして大いに活躍してくれい。

ザバスはﾏｲｸﾛﾌｨﾙﾄﾚｰｼｮﾝになってるの？

>>11
（・∀・）ﾅﾆｿﾚ?

>>11
WPIのことかな？０は混合になってる。
比率が分からないところがあれだけど。

高い製品になればザバスでもWP!と思われ。

>>我流氏
合点承知の助！

立ったたった　ぱちぱち

ｽﾏｿ
WPIの精製方式だったと思われ。
今はこれよりいい方式あるかも知れません。
が最高だった気がする。
昔買ったザバスの蛋白91％のやつが確かイオン膜交換法だた気がしまつ。
その後ザバスはどうなたか気になって。
我流氏もｵｽｽﾒ？のｳｨﾀﾞﾎｴｲはマイクロ〜法でつ。

ちなみに私つこてます。
840gで\4700は高いかな？

詳しい違いは
CBTｰMAG
ｻｲﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾏｶﾞｼﾞﾝ
？とかぐぐってみて下さい。掲示板ここ並にｱﾂｲよ。
知ってたらご免なさい。ｽﾏｿ
うろ覚えばっかりｽﾏｿ
急いでるので。どひゃー

↑これ私
グヘー！

みなさんほんとおひさしぶりです。
新スレたって新規一転はりきっていきましょう。
しばらくいなかったので前スレよんできました。
とりあえず
>>897　はおれじゃありません。

なんか前スレでお褒めいただいてありがとうございます。
でもよく考えると馴れ合いを要求した俺が一番の
原因のきがしてきますた。でもこれからも
馴れ合いでいければとおもいますが何か？

ひさしぶりに報告しますがよろしいか？

いままでトレ休んでいたわけじゃありませんが、
正直トレの奥深さ方法によりいっそうの奥深さをかんじました。
詳しく話すと長くなるのでとりあえずは　ダイエット報告。
1月20にちからダイエットはじめて約4週間。
70ｋｇスタートで6ｋｇのダイエットに成功。（＾＾）ｖ
現在64ｋｇでお腹周りが結構スっきり。
でも一気に15ｋｇも太ったのでセルライトらしき物が・・・とりあえず続けます。
パワーはスクワット、デッドは落ちず、
（恐らく。フォーム変えたので実際は不明）
その他ベンチ以外は比較的調子はいいです。
ベンチのみはやはり落ちてきました。

それで気分入れ替えあんど指導者がほしいので
フィトネスクラブから専門ジムに来月に移行します。
みなさんこれからも気合入れてブチギレてがんばろう。

なんか文章また変だ。。。。
フィーリングでとらえてくらはい。

>>我流さん
すれたて乙です。

>>中野さん
ベンチなしで胸鍛えるのは難しそうですね

自分はベンチありでやってますけど
ダンベルベンチなんで、始めるまでの体勢に持っていく
のがかなり苦労してます

＞ほね
お、復活したかｗまたよろしくたのむで！
専門ジムか、、、今度はマジで抜かれそうじゃの。
しかし負けんぞ。


わしも近況報告。
体重今計って、７０．４キロ。（オフ時ﾏｸｰｽ７８キロ→減量開始時７５キロ）
先週一週間ほど結構飲み食いしたんで調子はいい。しかも体重はむしろ
減っておる。ﾅﾝﾃﾞｼﾞｬﾛ？
トレ強度も落ちとらんしいい感じだす。。。
今週あたりから有酸素いれてあと３キロ絞りマッスル！

＞ホムトレ
モモちの付け根あたりにダンベル立て置きのマングリ返りでＧＯ！

＞中野君
おりも以前はホームトレーニーだった。ある日ダンベルプルオーバーやってたら
トップポジションでカラーが外れてプレートとシャフトが顔に降ってきたよ。
大事には至らなかったがあの瞬間は今後も忘れる事ができない記憶だよ。
反れ以来セット毎にカラーの指差し確認は怠らなかったな。。。
気をつけてトレに励んでくだされ。

野次は錦糸町のフィリピンパブで傷んだ心を慰め中
そっとしといてやれ

>>我流さん
サンクスです！！！かなりウマ〜
今まで片手だけダンベル持って寝転んで
もう片方の手でもう一つのダンベル
引っ張り上げてましたｗ

>>22さん
かなりデンジャラスですねー
何かの本にダンベルプルオーバーやると骨格自体が大きく大きく
なると書いてあったんですけどこれってやっぱやった方がいいのかな？

>>15
自分も今、ウィダーのホエイを使ってます。
解けやすさは抜群なんだけど、やはりOSドラッグで安くなっていても
値段は致命的。

コストパフォーマンスがいい０に期待するか。

>>ホムトレさん
ベンチだとスターティングポジションに持ってくの大変そうですね。
自分はダンベル1つしか持っていないので、ベンチではできないです。
落っこちてしまいます。あと、特に難しさは感じないですよ。
腕立てでもナロー、普通、ワイドなど幅を変えていくことで
全体を刺激することができます。

>>22さん
カラーってプレート止めている奴ですか？
自分の使っている奴はシャフトがネジみたいになっている物なので
大丈夫だと思います。ただチェストプレスやっていて手に汗をかいたら
すぐ止めるようにしています。

>>23
錦糸町て駅前通の外灯の色がイヤラシイ。

<ﾎﾑﾄﾚ君 ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰで骨格が広がるかは?だけど､おりは胸の種目としてやっているよ｡
<中野君 そのﾀｲﾌﾟのﾀﾞﾝﾍﾞﾙなら大丈夫てす｡ ｶﾗｰは止め具のことです｡ 床で胸ﾌﾟﾚｽで他人から認識させる程成長させるなんて立派! 胸が弱いのでｺﾂ教えておくれ!

中野チンはダンベル１個でＤ床プレスやってたって事？
胸に効く？
何で２個買わないんだ・・

>>27
十代の頃からひたすら腕立てをやってました。

>>28
そうゆうことです。胸にも効いてます。
2個買わないのは金が...それと一人でやってるので両手でやると
危険もあるかなと思って。

服を買いに行くと定員さんに「胸筋すごいっすね」とか言われません？

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

野次が我流を裏切ったぞ

野
次
が
前
ス
レ
で
ﾃｨﾑﾎﾟ
振
り
回
し
て
る
ぞ

野次が今頃前スレを仕切っていまぷ。ｸｸｸ

野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ野次が前スレでﾃｨﾑﾎﾟ振り回してるぞ

>>30-42　＝　前スレの933
見苦しいからもうヤメトケ。
誰もお前の煽り見て楽しんでる奴なんざいないよ。
ブチギレで煽るならセンスよく煽れyo！

ここんとこ煽り合いのレベル低下が著しいので我流とﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩにお手本を見せてもらいましょう。
どうぞ↓

おならﾌﾟｩ

どうも993です。
野
次
の
ﾃｨﾑﾎﾟ
く
ろ
。

ﾃｨﾑﾎﾟが微妙に上向いてるのはだめ？
そういう問題じゃないかｗ
前スレ1000ｹﾞｯﾀｰみたいに自演はしないので、
これを機にコテになろうかなｗ
ファッファッファ。

つーか、野次に全く反省の色がなかったので
こちらに引っ張らせもらいます。
我流タンごめんね！怨むなら野次を怨んでｗ

野次が望んだとうり
新スレも良スレになりそうだね。
あとは善意の名無しの皆さんに任せる。

でもひとつ聞きたい。

この展開を予想できなかった野次をどう思う？

前スレの後半の皆さんヨロシク。

＞４６−４７
＞これを機にコテになろうかなｗ

ぜひそうしなさい。これで貴様も晴れて仲間入りじゃ。
おっと、その前に貴様のブチギレぶりをまだ聞いてなかったの！

身長、体重、トレ暦、トレ強度（ﾍﾞﾝﾁﾏｸｰｽ等）なんぞからたのむわい。

あ〜釣れねー！マブナも鯉もつれねーよー！
はやく春こねーかなー

是非だと？


笑わせるな我流！
993の正体は貴様に恥を晒されたこの俺だよ。



絶対潰してやる。

野次のせいで糞スレになった・・・

>>27さん
腰の調子がよくなったら、プルオーバー取り入れてみます

>>中野さん
10代から腕立てずっとしてたんすか〜
なんかストイックな中野さんのイメージに合っててｶｯｺｲｲ!

野
次
が
前
ス
レ
で
ﾃｨﾑﾎﾟ
振
り
回
し
て
る
ぞ

>>993
うざい来るな。厨房

>>55
ウザい来るな。野次ｗ

>>51 フランコ・コロンブ
我流氏に恥かかされて、今度は自ら恥の上塗り。
男前やなぁ。（ｗ

野次さえ来なければ【本格派】で進んだのに・・・
マジで氏んでくれ＞野次

我流の悪癖まで再発してやがる・・
Ｔ１０００と我流、同時うｐ汁

過去スレなんか見るな！今を楽しめｗ

>>59
おい、ヘタレ。
お前は、人にモノを頼む方法も知らんのか？
ウチで飼ってる犬でさえも、おねだりの方法知ってるぞ。
お前は犬以下や。

やり直し。（ｗ

Ｔ1000さんはかなりの上級者と思われるので
俺も是非みたい。

それと中野君
君はダンベル一個で今までトレしてたのかい？
なんかすげーよそれ。マジで感心します。
でももう一個かったほうがよいとおもうな。
バリエーション広がるよ。

あとなぜに野次さんがたたかれるのかわからんのやけど？
なんか野次さんわるいことしたんか？

うｐ見たいﾜﾝﾜﾝ　U^ω^U　ご主人様！

こんなんでイイ？
まだ遊びたいの？

をいをい、Ｔ１０００が煽ってるのがﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩだぞ。

おめえらっ! 鼻クソでも穿くって落ち着け!ｗ

うｐしたら考えてもいいな。
当然指は鼻にインで撮れよｗ
おふたりさん。

＞中野くん
ベンチ無いならビールケース２つ並べて代用はどうよ
おれ昔やってたよ　貧乏くさいけどさ。

ヤロウども！おっはー・・
ってここは？
そう。新スレ┌(･∀･)┘ジャーン。

＞993
見張りご苦労！一人でよく闘った。ってオマエ・．フラ・・ﾝｺ？？
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(((((((;゜д゜))))))ｺﾜｰ)
我流！とりあえず謝れｗ

＞野次
ワシが前スレをあえてageた意味がわからなかったみたいだな。
警告してやったつもりだったんだがな。
オマエが来ない限り新スレは安泰だとｗ
皆わかっていたはずだな？
野次が来た時点で前スレ終了。新スレに荒らしがうつる事を。

引っ込みがつかねえ。
ここも乗っ取るぞゴルァ！！(#｀Д´)/~

【戦争反対】野次の事を忘れるスレ【ﾌ$ｲﾝ？野次？】


決して忘れまい。
でも誰か頭から消してくれ
そんな記憶・・野次

ヤロウども！
また会おう！

のじさんがなにしたってんだよう？？？
不毛な争いはやめてください

のじはみんなが待ってるときに来ないで
来たら荒れるとわかってるときにノコノコ来る。
叩かれるのは当たり前だと思うが。

次は核の雨嵐が降るってこった。

もう忘れよう。

そして繰り返すな。

合言葉は【ﾉｰﾓｱ・野次】


スレは返してやるｗ
俺の心を受け取れ。

♪新〜しい〜朝がきた〜希〜望〜の朝〜だ〜♪

コレはネタか？
991でハンドル変えるぐらい余裕♪のノジが
993に煽られた瞬間に素でブチギレｗしかも会社とか？

ワロタ

Ｔ1000がほねに見たがられてるし。
今日は凄いな。

>>53　ホムトレさん
野球をやっていて5年生の時から練習行ったら
腕立て、腹筋、スクワットを100回やれと言われていたので
少なくとも週3回はやっていました。もちろん連続ではないですが
20回以上連続が決まりでした。

>>ほねさん
シュラッグやる時は本当に2つほしくなる。

>>68 22さん
悪くないですが置く場所がないんですよw

人畜無害な野次を叩く理由がワカラン。
中野ファッションヘルスの方がよっぽど目障りだと思うが？
コイツの浮世離れした自意識過剰な言動はクールとかいうレヴェルじゃないだろ。
休み時間に一人で勉強してるタイプ、すなわち典型的なヲタク。
プロファイリングしてみると
童貞、勘違い野郎、ナルシスト、人の話を聞かない、周りからはキモがられてる
学歴コンプレックス、マザコン、打算、包茎、メガネ
人間としての魅力を感じないんだよな。
他のコテには何かしら良いところがあるのに。

ショルダープレス25kg行きました。！
もうちょっと時間がかかるかと思ったけど
ほねさんのレス思い出して試してみたらできました。

>>78
野次必死だなﾌﾟｯ
煽りの矛先が中野に向くようにしたいのであろう。
なんともセコイ男じゃな。
マヂで氏んでくれ＞のぢ

＞野次
次来るときは男芸者に改名しろ。

↑君達、
そんなに喜んだら奴はまた来るぞｗ

野次とＴ１０００の写真うｐ希望！
Ｔ１０００は事情があって無理かもしれないけどｗ
ねえ我流さん？ｗ

ﾉｰﾓｱ・ｱﾗｼ(T_T)

そういや懐かしいフランコさんの名前が出てるね。
彼はどうしてるのかな？
もう別の名でコテハンとして活躍してるのかな？

まあ蒸し返すことはないか。
荒れると嫌だし。ｽﾏｿ

今の中野氏に煽られる要素はないな。
それどころか俺は中野氏に対し尊敬の感情が芽生えてきた。
彼は「使用重量が高いことマンセー」のブチギレにおいて
自分のスタンスを崩さず、今ある器具で工夫しながら効率よく鍛えている。
俺は中野氏にトレーニングの基本を思い出させられた。目からウロコです。
我流氏が中野氏に一目置く理由がわかりましたよ。

なんだか煽ってた奴らも結局はレギュラー入りしたいんだなｗ
ﾐﾄﾓﾅｲ･･･

中野にも突っ込みどころあるけどな。
その程度の重量でそんなに胸でかくなるかな〜？
「胸デカッ！」なんて脳内コメントじゃないかと思うよ。
言い訳してないでうｐして欲しいね。

意味なく煽ってたら基地外だろｗ
あのときの中野氏には俺にとって煽る理由があった。

今、野次が煽られてるのは納得がいく。

>>90
中野煽ることはないけど（少し発言がクールっぽくて嫌われるが）
野次こそ煽られる理由あるの？

>>91
ある。

中野は
そっけないのがたまにキズの謙虚で礼儀正しい男。
絶滅危惧種。
我流がブチギレの本能なら
彼は理性。
彼のおかげでこのスレは人格を保っている。

いろんなﾔｼがいるから楽しいんだよな。
我流、中野、ほね、あぶら、スティフ、Ｔ１０００ｗ、ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｩ
誰がいなくなっても寂しい。
ただ、野次がいなくても気にならない。

今宵はのじ節炸裂するのかな？昨夜のように

理解に苦しんだ。

○○氏が、
前スレだけで荒しを抑え込んで完結できると思ってた！？
って思うと、とても悲しい。

いつか彼は
「コテとしての責任」について述べていなかっただろうか？
（定かではない）
もしそうだとしたら涙が出そうだ。
「釣られて悪かった」とは確かに一度公言したのに。
本人が責任とれない状態作るなんて・・
謝ったのはウソかよ！もう。

↑この人何いってんの？

９６は我流のこと言ってるのか？
もういいじゃんしばらくは平穏にさせてあげなよ。

ちなみに私は野次好きだな〜我流並みに狂ってるからｗ

俺は野次に頑張って欲しいからトレネタ振ったんだけどな・・・
身長・体重・トレ歴を聞いたけど一向に答えない。
やっと出てきたかと思えば、いきなりアンチとバトルだよ。
もうあんな能無し野郎しらん。二度と来るなよ。

厨房にええオッサンが釣られるとは、、
厨房以下。
クズだな。

↑２回もね。
魚以下。

トレ前のストレッチって何分くらいやってるの？
俺やってないけど

↑ワロタ

>>102
やったほうがいいよ〜時間はどうであれ怪我防止のために。

中野くん
ショルダープレス片方ずつやってるん？
バランスとるのむずかしそう。俺やったことないから
わからんけど。最近はバックプレスに移行中。

プロテインの大量摂取は筋量増えるみたい（・∀・）
やたらノドが渇くしオチッコが近くなるけど。

>>105
大量摂取ってどれくらいの量？
キンリョウふえるのかもしれんけど
取りすぎて太りはしない？

　スクワットのフォーム変更を行いました。
今までは肩より少し広めのスタンスのパラレルだったのを
ナロースタンスのフルスクワットにしました。
めっちゃエレーよこんちくしょ〜
先週吐いた。。。（；＿；）
今週吐きかけた。
来週はどうなるだろう。

体重５５ｷﾛでプロテインを
朝、晩と２５ｇずつ摂ろうと思っているのですが、
どうでしょうか？　　

プロテイン２００ｇを６回に分けて取ってまつ（・∀・）
他には昼と夜、鶏肉食いまくり。
体重１ｋｇあたり３〜４ｇ取ってるかも。
糖質をほとんど取ってないのでデブりません。

>>108
しっかりトレーニングをしているなら
プロテインの量はお財布と相談して取れば
よろしいのではないでしょうか。

>>109
なるへそ。その他の栄養分はどうしてる？
鳥のみだとやっぱ偏るよね？野菜系はどうしてる？
サプリもいいけど　野菜や魚なんかも必要と思うよ。

青魚を1日一回食べるようにしてまつ（・∀・）
野菜はほとんど・・・（・Α・）
実はプロテインの賞味期限が切れそうなものでｗ
全部飲んだら普通の食生活にもどりまつ（・∀・）

↑もっと深く自己紹介きぼん

>>111
そうなんだ。魚も取ってんだ。
野菜もとるようにがんばろ〜。

に　お　う

今日銭湯に行ったらティンポがトウモロコシ状態の８９３がいた。
我流もなってるのかな？ｗ

そういや野次さんうｐはどうなったんだよ〜！
野次ファンの俺もだんだん腹たってきたぞ！ｗ

このスレきもい。
モーホーの溜り場だね(w

正直スマンかった。

逝っとく。

家ではホエイいつでも好きなときに食べて月3キロくらいは消費してますが、やっぱりグルタミンも必要でしょうか？

＞１２０
自分で必要性を感じなければいらんよ。

例えば、
「トレ強度を上げてみた時以前より疲労感が抜けなくなり
トレルーティンに影響を及ぼすようになった。」
ほんの一例じゃが、このような理由があって初めて新たなサプリを
検討すればよいのでは？

あぶらっこに来てほすぃ〜
確か身長180cmオーバーだったよね（違ったか？）
はっきり言ってちびちびマッチョの話は参考にならないｗ

自分はあぶらさんにその後のゼナ話聞きたい。
エフェ入りはやっぱり効くのかな？
我流さんは最近どうなんだろう。効いているのかな。

>>117
つーか、おまえみたいなドーテーが一番キモイ。

↑うるせー野次！

＞１２２
あぶらに来てほすぃのは胴衣じゃが
その後が気に食わないからｲｸﾅｲ。

＞１２３
わしは順調、、、といっていいのかどうか。
体重は７０を切ったわ。
有酸素もせず、筋力も落ちず、大した食事もせず
ここまで絞れたのはＥゼナ効果といっていいかもしれん。
今週あたりから有酸素いれて絞りも大詰めにきたからだいぶ
力入らんようなってきたけどな。。。


しかし、腹筋がまだバキバキにならん(-_-;)
もともと腹筋あんまやっとらんかったから腹筋ｸｷｰﾘにしよ思
たら他部位の筋量相当犠牲にせなあかんかも・・・。
まっ腹筋はどうあれ、とりあえず３月上旬に再うｐするつもりなんで
おめーら楽しみにしとれｗ
ちなみにＴ１０００はたしかうｐはしないって宣言しとったぞ。
なっＴ１０００っｗ

ほねさんの頼みでも聞かないのか？

ほね様。
Ｔ１０００さんのうＰ見たいですよね？

Ｔ１０００はうｐするだろ。
たまたま肩を脱臼してサポーター付けていそうだが。

まあ、深ーい？事情があるんだろうね。
残念ｗ

童貞モーホー…
ｺﾜｧｰ…
ｶﾞｸｶﾞｸ((((((;ﾟДﾟ))))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

我流酸のタトゥはモノホンですか？

また閑散としてしまった・・・・

今フロ入るときちとポーズとってみたんじゃがｗ
３月上旬は時期尚早だったかな、、、４月にしてくれる？

＞１２７〜１２９
わしもＴ１０００のうｐきぼ〜んｗ

＞１３１
それは貴様が判断することじゃ。まっんなことどうでもええことじゃろ。

＞１３２
来たぞ。

昨夜はここで騒いでた連中１００ｋｇスレに逝ってたみたいだなｗ
では、我流タンのベンチフォームお教えてくだされ。
因みに俺。
健康骨よせて胸を張る→足を踏ん張って尻は浮かない程度にベンチにつける→
大胸筋に集中し肩、三頭筋はなるべく使わない→肘が伸びきる前に次のレップに移る
→age1秒sage1秒。どでしょ？

健康骨開いて胸を縮こませる→足を踏ん張ばらず尻を浮く程度にベンチにつけない→
大胸筋に集中せず肩、三頭筋をなるべく使う→肘を伸びきらして次のレップに移る
→age１時間sage1時間。どでしょ？

こっちの方が良いでつよね！？

っち！悟空の香具師ちょっと逢わないうちにこんなに強くなっていやがる…

＞１３４
うむ。わしも普段はそんな感じでサクサクやっとるな。
ﾏｸｰｽ90％以上扱うときは一人パーシャルでラスト2〜3ｒは若干ケツ上げも
利用するし、70〜80％時はsage2秒程度かも。

＞１３５
そうじゃな。途中昼寝30分欲しいがな。

＞我流タン
参考になります。一人パーシャルってのがわからんけどｗ

>>135
age1時間sage1時間は知らんがｗ昨日の１００ｋｇスレの結論は
そんな感じだったよな？

我流は4月にうｐか。わしも順調に仕上がればうｐしてやるわ。
うｐ汁汁厨もわめいてるだけでなくｼｶｰﾘうｐしろよ。

↑ｶﾞﾀｶﾞﾀ言う前にうｐしてから偉そうに汁。

三角筋が痛い。
何もできねー。

↑うｐ汁汁厨

(汁＿汁)
汁汁虫ですが何か？
つーか、うるせー脳内！

>>141
三角筋が痛いなんてうらやましい。
俺、追い込むの下手なんだよなぁ・・・

腕の日のあとのドライブなんですが、
腕がムズムズして超ダルです。
何かいい運転法はありまつか？

事故るなよ…

＞Ｔ１０００
三角筋トレーニング講座やってくんない？

我流やる気０・・・何が【本格派】だか・・・

最近我流は土日来ないな。　(~~ー~~)

テニスに必要な筋肉はどの部分で、どれ位鍛えればいいのでしょうか？

こりゃまた凄い質問だな。我流の回答に期待します。

Ｔ１０００は確か、
テニス専門(のﾍﾀﾚ)
の略だった気がする。
期待して待ちなさい。

いや、ヤシは久々に
ｽﾏｯｼｭの皇帝　で出てくるな。多分。

・・・
あーヒマ。

ｽﾏｿ。

遠投やったら４日も三角筋の筋肉痛がとれない・・・

>>152>>153
キミうまいね！座布団二枚あげとくｗ
今夜はターミネータ２ってことで液体金属男に期待。

三頭と二頭で腕の日を組んだ時、
二頭をメインにした場合でも翌日の疲労は
三頭、前腕にばかり来ます。
二頭は十分パンプさせられるので、
そんなに効いてないことも無いかと思います。
限界近くまでやってるつもりですが、追い込み不足でしょうか。

T-1000めっちゃカコええわー

シュワちゃんも年やなー。
((((((;ﾟдﾟ))))ｼﾞｲｻﾝﾏﾀﾞﾔﾙｶ・・

Ｔ１０００は
ﾊﾞﾙｸが無くて、
撃(打)たれ強くて、
誰にでもなれて(ｼﾞｴｰﾝ)
(煽りを)抹殺する為にどこまでも追ってくる


・・まさにガリュ・・・・ｳｯ・・ﾌﾟｯ

＞１５０
貴様ブチギレてテニスやっとるんか？
ボール打ち返すんでなくラケットの硬いとこで叩き割るくらいの気合見せれｗ

＞１５７
三頭、前腕の疲労感の大きさに二頭の疲労感が軽いと錯覚しとるのもあるじゃろが、
それでもやはり、翌日の疲労感が二頭だけ軽いならば何か問題があろう。
効いとるか否か試すなら二頭だけで一度やってみい。
足りんかったらメインセットの後、低強度で徹底的にオールアウトしてみろや。

昨夜はしこたま呑んだわ〜♪
４時に帰ってきて朝９時からガキの幼稚園巡り、、、(-_-;)
昼からまた寝てさっき起きてターミネーター２を堪能しつつ
爆飲爆食したわけだが・・・２キロ増♪
じゃ！！( ´ー`)ﾉ

我流さん丁寧なお返事ありがとうございます。
二頭→三頭→二頭(ｼﾒ)
で三頭をできる限り緩めてアウトしてます。
試しに連日二頭をしてみましたが、かなり弱っています。
ひょっとしたら肘間接に負担が来ているのを、
三頭、及び前腕と感じている気もします。
少し間接に気をつけて様子をみます。

字まちがいました。

＞１５７
採用種目、セット、レップ数なんぞ良かったら書いてみい。

ターミネータ３夏には公開だね。楽しみだ〜

家トレです。
基本は12〜15回です。アップ抜きで昨日のﾒﾆｭｰです。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを体の前でﾊﾞｰﾍﾞﾙにしてｶｰﾙ
片腕づつｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝ
両腕同時ﾊﾝﾏｰ
両腕同時ﾘﾊﾞｰｽ
両腕同時にﾁｰﾄｶｰﾙ限界まで

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
腕立て幅三種
足上げて腕立て
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを頭の後ろから上にあげるやつ
ついでに少しﾌﾗｲ
仕上げナロー腕立て
限界まで

仕上げにとにかくｶｰﾙ限界まで

かなり初心者です。
書いてる間に寝てしまいましたか？？

＞１６６
起きとるでｗ
ふむ。よく鍛錬しておるが、しかし無駄が多すぎるの。
整理しよう。
�@胸　ダンベルベンチ　８〜１０ＲＭ　３セット
　　　　〃　　フライ　　　〃　　　　２セット

�A三頭　ダンベルを頭の後ろから上に挙げるやつｗ（ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ）
　　　　８〜１０ＲＭ　３セット　
　　　　ナロー腕立て　限界まで　２セット

�B二頭　両腕同時ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ １０〜１２ＲＭ　３セット
　　　　　　〃　ハンマー　　　　〃　　　　　〃　　

こんくらいのメニューをじっくり丁寧にこなすだけで普通は充分じゃ。
これで現在と同レベルの疲労感でるくらい筋肉に集中してやれい。
　　

シュラッグについてですがダンベルをもってサイドに構えたら
真上に方を引き上げるのか、やや斜め後ろに引き上げるのと
どちらがよいのでしょう？あと、引き上げるときに肩甲骨を
寄せながらやると筋肉がしっかり収縮している感じがするのですが
このフォームはOKなのでしょうか？

頑張ります！
ちなみに週２で、胸、背、+腕の日と、腕の日を分けてます。
足無し・・

上腕の二頭と三頭を同日に鍛えている方いますが
どちらか一方やるとパンプしてもう片方が鍛えにくくないですか？
ちょと疑問に思ったので聞いてみました。

急に体に疲れが出てきました。高重量でやっていたせいなのか
ビタミンB取るのやめたからなのか分からん。ちょうど高重量で
効き目が薄れてきた感じなので今日から高回数に移行してみよう
と思います。余計疲れちゃったりして.....
やはりビタミンは必要なのか？

アバラがボキッと逝っちゃったんだけど
この部位に筋肉の鎧をつけるにはどんな種目がイイのかな？

サイドベントとかどうでしょ。
あと、クランチをやるとき足を開き気味にして
右手で左のひざを触るようにひねりながらとか。

規制かかって書き込めないんですがどうすればよいですか？

>>中野タン
サイドベントか！サンクス！
ツイストクランチはたまーにやってんだけどネ＾＾

＞中野さん
自分でもよく分からないけどトレ後ｽｷｰﾘする気がします。
拮抗筋を鍛えると逆側の筋のｽﾄﾚｯﾁを兼ねる？からかどうか、
自分は三頭やってるうちに二頭パンプが解けます。
なんかｽｷｰﾘしてこの感じが気に入ってます。
ｼﾒに再度二頭しても今度は中々パンプしないので三頭ｽｷｰﾘです。

あとﾋﾞﾀ、ﾐﾈですが、
ｴｽﾌｧｲﾄｺﾞｰﾙﾄﾞｴｰｽ+ﾊｲｼｰBﾒｲﾄ+ﾌｧﾝｹﾙ亜鉛+QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ
摂りだしてｶﾅﾘ元気っす。ﾋﾞｸｰﾘするぐらい。

↑157です。
すみません。

>>175さん
ほほぅ。そうなんだ。すっきり感が得られるのですか。
チト気持ち良さそうなのでためしてみようかな。

ビタミネ系のサプリ結構取ってますね。自分そこまで金ないですw
しかし、少しでも取った方が効果あるようなので買ってきます。

あと、ウィダーの奴で脂肪を落として筋肉をつけるってゆう
タブレットのサプリがあったと思うのですが試した人います？
まだ売ってるのかな？

ベンチ100kgスレに一日40セットやる日もあるって人がいるんですが...
こんなできるもんなんですか？

>>178
出来る人には出来ちゃうみたいですね。
それも一つの才能かと、、、
俺は週一で５セットしかやらない。これ限界（・Ａ・）

かきこみたいんやけどなんか規制かかってて
むりみたいなんやけど、規制解けるまでむりなんかな？
アタックがおおいらしいんやけどアタックって
ブラクラはったりすることがアタック？

最近になって二等と三頭がやっと少ないセット数でオールアウト
出来るようになりました。
しかもバーベルカールなんて20ｋｇで。
今までやってたのはカールではなかったようなきがした。
だって45ｋｇとかできたし。。。
いまのやりかただととてもじゃないけど45ｋｇなんてできまへん。。。

ちゃくちゃくと体重落ちてきますた。ベンチもちゃくちゃくとおちてきました。
現在体重63。腹筋上四つ見えてます。皆さん腹筋はいくつに分かれますか？
よく６パックって言うけどおへそのあたりの腹筋のわれは換算しないのかな？
俺八個のようなきがすんだけど。。。

＞中野
＞一日40セット
恐らくわしらとは目的と手段が異なっておるのじゃろな。
やってりゃわかるだろうが、、、そんなにできないよなｗ

＞ほね
貴様かﾌﾞﾗｸﾗ貼っとるのはっｺﾞﾙｧ！
ＩＥからアクセスしてみた？
わし７個じゃよ＞腹筋

今日はカーボアップ後のトレでリキ入ったわい！
体重は怖くて測ってないｗ

我流よ、前々スレで1000を取れなかったら首をつるんじゃなかったのか？

＞１８３
そだっけ？
じゃ、おまえ代わりに吊っとけ。ﾖﾛﾋﾟｸ(^^)v

　　　　　
　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　（ ´∀｀ ） 　このゴミ、どこに捨てたらいい？
　　　　 /⌒　　 ｀ヽ 糞のような臭いを漂わせてるんだが。
　　　　/　/　　　 ﾉ.＼＿M
　　　 (　/ヽ　　　|＼＿__E）
　　　　＼ /　　　|　　 ／　 ＼
　　　 　 （　　 _ﾉ |　 / ｳﾜｧｧﾝ ヽ　　
　　　　　 | 　 /　/　 |ヽ（｀Д´）ﾉ|＜うんこ出てきたよ〜
　　　 　　|　 /　/　　ヽ（>>184）ノ　捨てないで〜
　　　　 　(　 )　) 　　　￣￣￣
　　　　　 |　|　/
　　　　　 |　|　|.
　　　　　/　|＼ ＼

>>182　我流さん
へぇ〜七個。いろいろなんやねぇ〜。。。
ところでＩＥからといいますと？

いやわしも規制かかってたんじゃが、ＩＥからアクセスしなおすと
書き込みできたもんでね。

Ｉ（ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ）Ｅ（ｴｸｽﾌﾟﾛｰﾗ）

トレ始めてはや二年。
いまだにデッドが広背筋に効きません。
てか本当に効くの？広背筋に？

>>188
デッドて脊柱起立筋では

＞１８８
しっかり胸はって肩甲骨寄せれば効くはず。

>>189
そこには効く。あと僧帽筋にも。
他スレ見ると広背筋にも効くと書いてあるのですが・・・
その感覚が掴めない。

>>ほねさん
バーベルカールはフォームを正確すると
効きが違ってくると言うこと？
とても気になる。

>>我流氏
できないですよね。時間的に無理があるような気がします。

>>191 >>我流氏
無知なレスすいません。

>>190
それやってるけど・・・効かない・・・
もっと精進せいってことですね。

>>中野くん
１００ｋｇスレのリーマンさんはホームトレニで
休みの日は一日中ベンチやってる人だからｗ
あの人結構すごいよ！

＞中野
意識すりゃ広背筋にも効くって程度で、脊柱起立筋が主眼の種目
であることにかわりはない。
脚にも効くし、、、ＢＩＧ３はそういう種目じゃからの。

＞１９４
他種目ならば効くのか？
ラットプル、ベントローなど、、、

ナロースタンスのグリップワイドで稼動域膝上まででやってみ。

>>194
私はワンハンドローをやりこんだら
いつの間にかデッドでも効くようになりましたよ。

>>196
他の種目はばっちり効かせられます。
意識が足りないみたいですね。そのやり方やってみます。
>>197
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰはやってませんでした。
今度取り入れてみます。効かせられるようになるかも。

みなさんアドバイスありがとです。お互い頑張りましょう。

>>198
頑張ってくださいね。

補足ですが、広背筋を痛めている時にデッドをしたら
ファーストプルと床に置く瞬間が特に痛かったです。

プル好き＝スティフ
ハンドル変えたのか？

お久しぶりです、減量中のあぶらです。

＞122
自称180cm、実際はベストで179くらいかな？
＞123
運動前に飲むと気合が入るんだけど、
普通時に飲むと眠くなります（ｗ
食欲抑制は結構出て、意識的にカロリー摂取しないとヤバイくらいです。
その割に体重＆見た目もあんまり減っていませんが（汗

今週で1瓶使いきるので、その時にまた書きますね。

二頭は、潰れて2ｒくらい補助かﾈｶﾞ入れてもらうだけで
パンパンになるよね。　でもわざとrm+までやらないで
10rとかで余力あっても止めちゃって、
色々な刺激するのが好きっす。
限界までやると、背中＆前腕にひびくんだよねー
むずかしいやね・・

プロバイダまるごと制限されてるからしばらくむりみたいやわ。 バイ ほね☆

今日のトレ
　
ダンベルベンチ
　17.5*10
　22.5*8
　25*8
　22*5*8

ナローチンニング

　自重*10
　+5ｋｇ*10*2セット

フレンチプレス

　7.5*12
　10*12
　12.5*8

現在、腰を痛めております
上記の種目をしてもいたくはありません
腰の痛みが無くなったらバックエクステンション
取り入れても大丈夫でしょうか？
皆さんの意見を聞かせてください

減量挫折中の我流だす。。。

本日の食事
朝　五目飯５０ｇ（缶詰）
トレ後　あんこ５０ｇ
　　　　プロテ３０ｇ
　　　　ｸﾞﾙﾀﾐﾝ１５ｇ
昼　卵４個（卵黄一個）＋胸肉適当＋ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ
夜　胸肉＋キャベツ＋ピーマン＋ニンジンの素焼き　豆腐半丁
　　発泡酒３５０×１
今　ポテチのりマヨ＋砂肝（コンビニ）＋発泡酒３５０ｘ１＋焼酎ロックｘ？ｘ金印黄桜大量(-_-;)

ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ

＞ホムトレ
もちろん痛みが無くなったら再開してよいじゃろが、
そのレベルは本人でないとワカラン！
復帰一発目は軽めのエクステンションを行いトレ中トレ後の調子
見ながら徐々に強度上げていったらどうかの。
もちろん少しでも違和感あったらすぐ中止！

減量中ってさ
馬鹿食いする→夜体重計る→２ｋｇ増えてる（・Ａ・）→
寝る→朝体重計る→増えてない（・∀・）
って感じじゃない？

>>我流さん
いつも早い返答どうもです！
バックエクステンションで腰痛知らずの体を作りますｗ

マジけ？明日の朝が楽しみ♪

現在の体重７１．８、、、ちょうど２キロオバｗ

>>200
いえ、違いますよ。
私はただのへっぽこホームトレーニーです。

二日酔いで寝坊したわしなわけじゃが、、、(-_-;)
思い出したように体重測ってみると、な、なんと!
69.8キロォォォォ>(ﾉ*｀０´*)ﾉ

感動した! ありがとう２０７。貴様はわしに感動を与えたｗ

寝起きに長時間に渡り流れ続けたあのｼｮﾝﾍﾞｰﾝと寝汗で２キロ放出したわけか、、、
今日からまたがんがりまっする!

ロープーリーはネガティブを効かせるのが効果的ですかね？

喜びもつかの間、、、これからいつもの時間帯に体重測定じゃ。。。
なんか今お腹いっぱいなんですけど・・・これじゃいかんな。
とりあえず恐る恐る体重計のってくる。(-_-;)

＞２１２
引ききったとこで静止するイメージで背の緊張を感じ取り
その感覚を逃がさぬよう戻す。という表現がわかりやすいかの。

で、どうよ？体重

筋トレ始めてはや二年。
デッドの筋肉痛が心地よひ。
ナゼか三角筋後部から中部にかけても筋肉痛。
恐るべしデッド・・・

引ききったとこでｽｸｲｰｽﾞだろ。背筋のテンションを感じ取ったらさらに
意識してテンションをかけて２秒。でﾕｸｰﾘ戻す。

＞２１４
７０．４キロ。まっ許容範囲じゃった。

＞２１５
そうデッドは恐ろしい、、、己の弱い部分が瞬時に暴かれてしまう。
肩のメニューよく検討せいよ！

＞２１６
そういうこと書くときは最後に「〜という本に書いてありますた」と
付け加えるのが男らしいと思ふｗ

>>217
悪いけど筋トレ関係の本は読んだことないなぁ。このインターネット時代には
本は必要ないだろ。

＞２１８
( ´ー`)ｳﾝｳﾝ

本から得られる物も多いと思うよ。自分はトレ歴一年の
若輩者だが、たまにぶら〜っと本屋に行ってトレ関係の
コーナーで本を読み漁っていると「目からウロコ」的な
知識にあたることもある。そんで価値有り、と思ったら
購入。ネット・本の双方とも活用して損はないと思う。

仕事で全くジムに行けないす｡もう二ヵ月もだよ｡
また貧弱に逆もどり｡でもここに出入りしてるボキは立派な脳内ﾄﾚｰﾆｰでつか？

昨日就職板で二重跳び200回できるって奴いたけどこれってすごくない？
何か嘘の香りがするのだが。ちなみに俺は80回くらいだけど俺を越える奴いるか?

今日さぁ電車乗っててすっごい面白いことあったんだけどさぁ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・やっぱヤメタ

>>222
俺は40回しか・・・
というよりも何処で練習すればいいの?場所が無い。

＞我流
おまえ本当に煽り煽られ好きだなーｗ
貧乏人トレーニングスレ行って暴れてたのかよ。
左拳のスレに貼ってなかったら気がつかなかったぜ。
あんなショボスレ覗いたことなかったからなｗ

>>223
すごく気になる。

自分は今日、電車でブチギレちゃいましたw
おっきな声出しちゃったよ。

＞中野
ちんこ揉まれたのか？

>>187我流さん
いままでがＩＥだったもんで・・・いまだに規制解けず・・・

>>192
そう！いまさらながらだけど。おれが上腕弱いといわれれば
それまでだけど、実際効かせられるフォームを身につけたかんじ。
ちょっと本格的なひと（須○○三さん）におしえてもらっただけで
こんなにかわるとは・・・もっと早く変えれば良かったと
おもう。でも次に行くジムはそこじゃないんだけど、、、
口や雑誌で分からない細かいところがわかるかんじでいいよ。
フォームが定着するまではトレーナーが必要と感じたほねですた。。。。

早く規制解除されんかな。。。

最近の食事報告。
朝　６つ切り食パン２枚
１０時　付属のスプーン山盛り二杯プロテイン
昼弁当のおかずとご飯50ｇ以下（弁当のご飯1/5）
１５時　１０時同様
19時　納豆
トレ　一時間　の後アミノ2000５粒　アンパン一個
22時　ささみ１本　プチトマト３個
22時30　プロテイン　スプーン山盛り３杯
11時30　就寝　

ってなとこでただいま63ｋｇです。

我流、
貧トレスレの脳内がここを荒らしたと思たのは何で？
確証あるん？

>229
貧とれスレってどこいあんの？見て確かめたい

休みトレ有り時のメニュ〜

起床　　ゼナ２錠
朝　　　納豆、胸肉１枚、ご飯（普通盛り）、味噌汁、ｸﾛﾑ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
間食　　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g
昼　　　カレーライス（普通盛り）
トレ前　ゼナ２錠、BCAA10ｇ位
トレ中　BCAA5g位
トレ後　（ブドウ糖40gｸﾚｱﾁﾝ5g）10分後（ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ500mlﾌﾟﾛﾃｲﾝ40g）
夕食　　カレーライスの残り（大盛り）、VB
間食　　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ20g、
就寝　　ZMA、ﾒﾗﾄﾆﾝ3g

長すぎた･･･ごめん
3000kcal位かな〜
トレの無い日はトレ後の糖質が無いんで-500kcalってとこです。

↑俺は黄ﾚﾝｼﾞｬｲ
って事でつか？(゜д゜)？

本日の食事

朝　Ｅゼナ２粒　缶コーヒー砂糖入り
昼　飯５０ｇ　弁当のおかず全部

２時　カミさん腹痛
２時半　ウチ帰る
３時　病院　明日再検査入院　トレ中止

夕飯　うなぎ蒲焼一本＋やけ酒
　　　ガキ共コンビニ弁当たくさん
寝る
１１時半　起きる　２ちゃんカキコｗ

＞２２１
仕事でブチギレとけば（・∀・）ｲｲ！
ただ、トレ好きならトレできんストレスで仕事が手につかなくなるとかある
はずじゃ。それがないなら脳内・・・かも・・・ｽﾏｿｗ

＞２２２
＞２２４
おまいらなわ飛び楽しいか？ｗ　二重飛びねえ・・・ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄのがいい。

＞２２３
明日中に報告汁っ！

＞中野
貴様もな。


＞２２５
煽り煽られ好きっつうか、、、自然の流れよ。

＞２２９
ないっｗ　
野生の勘じゃ。

＞あぶら
ほんとに減量中でつか？^^;
酒がないだけジャン。。。

我流　一本釣りだぁぁぁぁぁ！！

僕は女に足の筋肉を見てもらうことが快感れす。

＞あぶさん
３０００�`�i取って体重落ちてるのかい？
怖い・・・スゲー筋量なんだろなぁ・・・

我流さん
うどんやそばは炭水化物なんですか？
事細かく小一時間ほど説明キボーン ﾎﾞﾝ

当たり前だろｗ

あほや…

>>238はたんぱく質や脂肪も含まれてると言いたいのだろうか？
氏んでいいよ！
てか、我流の回答が楽しみｗ

>>238は貧乏スレの逆襲なんだよ。
肉が買えないんだね。ｶﾜｲｿｰ
しかも自演ｸｻｲ。
氏ねショボ厨。

>>我流氏
昨日、満員電車に乗っていて駅に着いたので降りようとしたんです
普通その駅で降りない人も迷惑にならないようにドア付近の人は
降りるじゃないですか。そうしたらドア付近まで流された人が降りないで
ドアの上の壁に手をついて踏ん張っているんです。もう、アホかと馬鹿かと
まだ降りる人も沢山いるのに.....なので大きな声で「降りろや!!」と
諭したのです。もちろんその後のフォローも忘れず振り返ってメンチを
切っておきました。

>>243
おまえその程度で怒鳴りつけてメンチかよ・・・ガキだな。

>>243
「降りろや！！」と言った後、振り返って「怒鳴ってスイマセンでした。」
が大人な行動だと思うよ、中野君。

>>243
特にメンチってのがバカみたい。
いつまで少年誌の不良漫画引きずってるの？
筋トレして心まで慢心してる人ってカッコ悪いです。

キレなくっても
「スミマセン降りまーす！」
の一言で空けてくれるだろ。
お前はﾁﾝﾋﾟﾗか(w)

普通筋トレしてたら良い意味で精神的に心が大きくならないといけないのに・・・
悪い見本になっちゃったね＞中野氏
一目置いてたけどブチギレレギュラーで一番カッコ悪くなった。

中野ってそうゆうﾔｼだったのか、ガッカリだな。
あちこちのスレでカスカス逝ってるカスカス厨もおまえみたいじゃん。
あ〜やだやだ。

文章だけでは雰囲気が伝わらず大人げないかも知れませんが、あの瞬間に立ち会った人達ならば
僕の行動に賛意を示してくれるはずです。それに僕の取った行動のおかげで
何人ものお客さんが降車できずに困らずにすんだのですから。

>>250
＞僕の取った行動のおかげで
英雄気取りですか？
一人ぐらいへばりついていても全員が押せばすぐに開きます。
最後のフォローのメンチが最悪です。
それにいきなり大声出されて不快に思った客もいるんじゃない？

野次 必死だな。ﾌﾟ

中野はﾃｽﾄｽﾃﾛﾝﾚﾍﾞﾙが高まってるみたいだなｗ　ﾖｼﾖｼ。

こいつアフォちゃうか？
そいつはわざと降りれないようにしてた訳じゃないやろ？
普通に降りますって言えばすむことやん。
正義の味方になったつもりなんか？

今日、日暮里駅で肩がぶつかったとかの理由でぶん殴って被害者を植物人間にした
ＤＱＮが逮捕された。
中野君もある意味コレに近いよ。最後の余計なメンチが無ければ良かったのに
得意げに「フォローしました」だってｗ

我流が中野のフォローに出て来ましたｗ

中野は我流化してるだけだろｗ
我流が諸悪の根元。

我流には誉め言葉かも知れんがな。ｳﾋﾋ

俺は中野の行為そのものよりも、
話する時に少しはネタおりまぜろやゴルァ！
と言いたい。ストレートすぎるぞ・・

昼間っからよく動く指だなおめーらｗ

＞中野
混雑時のドア付近でプルオーバーとは、吊り革でのチンニング
よりも悪質じゃな。よくやった誉めてつかわすｗ
まっメンチよりも引きずり下ろしてプルオーバーのフォームについて
小一時間・・・の方が良かったカナｗ

ﾁｸｼｮ〜！悔しいが我流はﾁﾄおもしろいｗ
しかし車内で奇声をあげるなどのドキュソ行為を
肯定しちゃいかんよ。
トレーニーたる者、トレーニング中以外は紳士であって頂きたい。

Ａ・ベンチ、ディップス、デッド、レッグカール

Ｂ・ロープーリー、チンニング、バーベルカール

ＡとＢの間は１日でそれぞれ中３日でやろうと思っているのですが
どこかマズイ点はあるでしょうか？アドバイスお願いします。
（デッドは週に１回）

そうそう。
20過ぎた社会人ならもうチョット大人になれと言いたい。
こういう世間の常識と離れた言動が宗教団体とか北の将軍様とか言われるんだよ。
中野の行動をマッスル北村さんが聞いたら悲しむだろうね。
体ばかり大きくて頭と心は小さいみたいな。

我流一派＝ならず者トレーニング集団ｗ

>>261
ﾜﾛﾀ

>>259
こっちにカキコしたんだ。
向こうよりもブチギレの方に合う質問だとおもたよｗ

＞260
20過ぎたくらいの社会人がどれだけ大人やっちゅうねんｗ
甘過ぎでつかいもんならんわ。
世間の常識っていうが、常識ってなんじゃ？
流行みたいなもんじゃろ。
10年、20年も経ちゃ昔の非常識も常識になるんよ。
おまえそのままいくと「俺が若いころは・・・」とかいう
昔の常識押し付けてくるハゲたｵｻｰﾝになっちまうぞ。
改心せよ！

＞２５９
なんでレッグカール？
あとそのメニューだけで捉えるならデッドとバーベルカールいれかえれ。
足りない種目は多々あるが・・・

>>249(ｶｽ)
ｻｳｽﾎﾟｰｽﾚに迷惑かけてんじゃねえよ。
オマエは我流か！

＞２６５
なんや知らんが、サウスポーとこは迷惑かけたらあかんが
ブチギレはいいっつうことか？あ？
左拳にゃ悪いがおまの出方次第じゃいつでもサウスポスレで暴れるで。

↑読んでから言ってるなら相手になりますＹＯ！

＞２６７
サウスポとこの戯言をブチギレに引っ張って来とんのおまえちゃうんか？
よく考えてみろよ小僧。

サウスポーの裸体見て恋に落ちたホモ太郎がわめいてますｗ

よく読んだのか？

サウスポスレのこぜりあいに何で中野の名前が出るんだよ？
ここの249みたいな妄想が荒らしてるんだろが。
妄想＝我流なんだよ。

それにしてもオマエ、
他スレをいつでも荒らすって態度は何だ？
ナメてんのか？
いつでも埋めてやるよ。

サウスポーの裸みて恋に落ちたﾄｯﾄｺホモ太郎がイキガってますｗ

自分のことで色々レスがついていますが...
普段はそんなことで怒鳴ったりもしませんし、「すいません」と
言って通してもらいますが、その時は常識から外れて過ぎているのではと
感じて言ってしまったのです。
その後、他の人のことを考えると大きな声も出すことはなかったかなと
ちょと考えました。ちょっとだけ。

あとフォローはネタのつもりだったのですが.....

>>258
正確にはセット中以外は紳士であってほしい、だな
セットが終わった瞬間、ダンベルやバーベルを置くその瞬間から
紳士であらねばならない。可能な限りそっと置いて、器具を大事に扱うのだ。
トレーニング終了後はバーベルを前に置き三つ指着いて
「ありがとうございました」とバーベル礼をする。

＞２７０
おっカッコイイねｗ

わしが荒らした？荒らしとんのおまえじゃろ。
妄想もおまえ。
ナメてるのもおまえ。
埋められるのもおまえ。
わしは暴れるだけｗ

>>272
出入り口や階段の下でぼーっと止まったりする馬鹿が多いからイラツク気持ちはわかる。

>>274
ちゃんとバーベルに礼をしてきたか？

>>275
でも、大きな声出したりしちゃだめだよね。
反省。

あと、いまだ社会人ではないです...これも反省すべき点か..

あのー

埋めるのは

ここ。

糞スレを

ＡＡで埋めますが何か？

勝手に暴れてくださいＹＯ

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

＞中野
ネタもう少しベンキョせいっ！

＞２７８
勝手に埋めとけｗ
わしは左拳とこに避難すっからＹＯ！

サウスポのとこから先に埋めてやるＹＯ！
オマエが顔出すスレは全てﾓﾅｰまみれだＹＯ！

今厳選ＡＡを探しているトコだ。
許してほしかったら

土下座をうｐ汁。

今夜12時に決行するからそれまでにな。

貧乏スレを妄想で荒らしたの忘れたのか？

ﾌﾟ。

>>280
おいっ！ちびっこ！
12時なんて言わずに今すぐ始めろ。

中野ソープランド

＞281
早まるな早漏君、
埋めるのは我流の土下座見てからだＹＯ！

あっ！言っちゃった！ﾃﾍﾍｯ

じゃあ今夜またね。

昨日、満員電車に乗っていて駅に着いたので昼食をとろうとしたんです
普通その駅でとらない人も迷惑にならないようにドア付近の人は
昼食とるじゃないですか。そうしたらドア付近まで流された人がとらないで
ドアの上の壁に手をついて体操しているんです。もう、アホかと馬鹿かと
まだとる人も沢山いるのに.....なので大きな声で「とれや!!」と
諭したのです。もちろんその後のフォローも忘れず振り返ってメンチカツを
切ってあげました。

>>263
遅レス承知やけど
禿ワロタ。

時代が変わっても
常識が変わっても
我流は永遠にﾄﾞｷｭｿ。

これだけは変わらん罠(ｗ

＞２８０−２８３
なんやおまえ。
「ﾌﾞﾁｷﾞﾚでｲｼﾞﾒられたよ〜」って左拳に泣きつくんか？ｗ

はぁ？まだ居たの？

粘着荒らしになってやるから
さっさと左拳スレで暴れてこいＹＯ！
出来ないこと言ってんじゃねーＹＯ！
ﾍﾀﾚ我流。
ここだけでマスかいとれや。

我流さん、眼中にないと思いますが
可哀想なので>>238に答えてあげてくだはい。

＞２８７
おま左拳とこ埋めるいうとったやんかｗ
わし暴れる必要ないやん。これでまたわしの好感度あっぷてなもんじゃｗ

＞２３８
それじゃあ何か？
たんぱく質だとでも？脂質だとでも？ナトリウムだとでも？
カルシウムだとでも？酸化防止剤だとでも？ｐＨ調整剤だとでも？
水酸化カルシウムだとでも？海藻粉末だとでも？こんにゃくいもだとでも？

亀レススマソ。

＞２８８
こんなんでいい？

ＯＫじゃないでしょうかｗ

相変わらずﾍﾀﾚらしい言い訳だなｗ

ﾍﾀﾚのくせにいきがるなＹＯ！

発泡酒のんで痩せとけＹＯ！

ｻｳｽﾎﾟｽﾚに中野がいるんでビビって荒らせないんだろｗ
もともとオマエには無理だけどな。ﾌﾟﾌﾟ
ここと違って良スレなんだよ。
わかったら二度と来るなヨ！

先生！！我流の手下がまた荒してます！！
＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　Ｖ
　　 　 ∧＿∧∩
　　　 （　´∀｀）/
　＿ / /　　 /
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||

サウスポースレの344はここの香具師だろうが。ゴルァ。
責任とれよ我流先生。
＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　Ｖ
　　 　 ∧＿∧∩
　　　 （　´∀｀）/
　＿ / /　　 /
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||

ん？左拳とこの３４４がここのヤシって、、、野生の勘か？ｗ
良心的なヤシなら中野に絡まんじゃろ。
まっええわ。

＞左拳とこの３４４
おまここ出禁な。二度と来るなＹＯ！

さてと、これで大義名分できたの。
左拳でてきたらケジメつけてもらなあかんな。

＞粘着くん
あんま左拳に面倒掛けんなやｗ

我流が貧トレ荒らした理論からすると
確証なんか無くてもここを荒し返していいんだろ？
ちがうのかよ。
された身になれよ。
最近荒れてるのは全部ここのＤＱＮのせいだろ。
おとなしくロムらせろよ。

＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　Ｖ
　　 　 ∧＿∧∩
　　　 （　´∀｀）/
　＿ / /　　 /
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||

安心しろ。
向こうにカキコした事ないから。
こ こ だ け。

我流よ。
280のトコにメール書いといたからメル友からはじめＹＯ！
言っとくけど何の大義名分もたってないぜ ？(ｗ
今日はヒマなのか？
遊んでくれてありがとＹＯ！

お久しぶりです。みなさま！
社員旅行ですっかりカーボアップを終えましたｗ

質問です。パンプアップさせる事って大事なん？
過去スレにあったんだけど、
例えば、ダンベルカールで8rep 8rep 20rep 8rep
みたいにやるとめちゃパンプするじゃない？気持ちはいいんだけど。。。
増量期にやるとわかるんかもしれんけど。
今やってみてもよくわからんのよ。でも知りたいｗどうなん？

中野攻撃＝粘着＝野次

コピペもまともに貼れない荒しって、初めてみたわ。（ｗ

まだいるＹＯＹＯＹＯ！
リンクもはれないスレ主もはじめてみたけどな(w

ﾌﾟ

>>295
激しく同意。
貧乏スレ、博士プロテインスレを妄想で荒らしたのは我流さん自身。
俺は荒らしじゃないよ。どう見ても我流さんの筋が通ってないから書いただけ。

＞野次
おかえり。相変わらずすごいタイミングで登場するなｗ
前スレでの散りかたは見事じゃったｗ

パンプ＝バーンちゃうぞ。
バーン感得るのは大切じゃと思うがパンプさせりゃいいってもんじゃない。
腕立て１００回やったってパンプするよな。しかし、フリーウエイトで俗にいう
筋肥大８〜１２ＲＭのほうが筋肥大に効果あるってことを思い出してくれ。
簡単にいえば筋肥大＝テストステロンじゃ。（勿論これだけではないが。）
そして、テストステロンは短時間で行う高強度トレによって分泌が促される。
更に高強度トレを行うことにより筋繊維により大きな刺激を与えて超回復＋テストステロン
により筋肥大を効果的にできるってもんじゃ。

＞粘着くん
まっそゆことにしといたるわｗ

＞Ｔ１０００
おまうｐするんか？
も少しＴ１０００＝我流で引っ張っとくか？ｗ

＞３０２
わしはショボイことしとるやつらの根性を入れ直して
やってるだけｗ
荒らしととるのは貴様が精神的ショボ厨だからじゃ。

　　気　　合　　い　　れ　　ん　　か　　い　　！

しといたるわ
じゃねーＹＯ！
まだ懲りねーのか。迷惑かけたスレに詫び入れれ。
今更遅いけどな。
左拳スレはオマエの代わりに中野氏がんばっトルやんけ。
見て何も思わんのかＹＯ！
おまのケジメはそんなもんかＹＯ？

我流って自分の都合の悪いことは消去しちゃう糞脳みそなんだな。
>>304も自分にだけ都合の良い言い草
自己中のまさにリアルDQN

他スレ楽しんでるやつにはイイ迷惑だＹＯ！
他スレの一般人が妄想で根性入直される筋合いねーヨ！

＞粘着くん
わはは。おまオモロイなｗ
おまえの土下座うｐ汁！そしたら考えたるわｗ

コテハンで書いたら荒しじゃねーと思ってんだろーがＹＯ？
迷惑な行為は荒しなんだＹＯ！
余計なお世話だってんだＹＯＹＯ！

どうみても筋が通っているのは我流ではなく>>307
コテハンの人たちも何かいってやれよ！
また暴走してるぞ。

オマエの根性を入れ直してやってるのにＹＯ！
ラブやめたＹＯ！ﾌﾟ

オッチャンもう寝るわｗ
じゃ！！( ´ー`)ﾉ

　　　,、-─────-、 　
　　　　　　　／　　　　　　　　　　　｀ヽ、
　　　　　 ／● 　　　 .● 　　　　　　　＼　
　　　　／　⌒ ▼　⌒　　　　　　　　　　　＼
　　　/　彡 ∵人∵　ミ　　　　　　　　　　　　＼
　　 /　　　ミ　　　　　ミ　　　　　　　　　　　　　 ,r-ト-、
　　,'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｆ /⌒ヽ!
　 ,'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i L、-、ヽ＼
　 !　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　` `ー、 ） } ＼
　 !　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ゝｆ　j　　＼
　.|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　'　　ノ　　　＼
　 !　　　　　　　　　　　　　　,,、ノ∠,　　　　　　ヽ、`ー'
　 ヽ　　　　　　　　　　　,,;彡'' ／ /　　　　　　　 ヾ、ヽ
　　 i　　　、　　　　　　/シイノ　,'´　　　　　　　　　　'; i
　　 {　　　 ヽ　 `ー,イ`二￣-''　　　　　　　　　　　　 i!|
　 　 ＼_,r-ｒフヽ‐'´　'´　、_　　　　　　　　　　　　　　 i! |　　i
　　　　 | `‐'　ノ`'　　　　'⌒ヽ-、,_　　　　　ヽ、　　　　ノ　|　 ,'
　　　　 !　 ￣　〉　　　 　 ,r-ノ　　 ￣｀｀ヽ、　 ヽ　　 /{　|　/ /
　　　　 ＼　　（　　　 　 /　　　,,、ミ-‐''⌒! ヽ　　i　 / |　| / / ／
　　　　　　＼　 `ー‐‐'´,,、、ミッ‐',∠ノ￣｀!　　! 　 | /　|　/ / /
　　　　　　　 ＼ 〈 r!=‐'´＿,_／／　　 /、　　! 　 |　　レ' / /
　　　　　　　　　｀ヾ、ヾ ＼￣|~´　　 ／　　　ノ　　} 　 | /／
　　　　　　　　　　　 ｀ヾ、 ヽ└---'´`｀ ノ　 !　　/!　/／　　,、-‐
　　　　　　　　　　　 ／　｀ヾ、ヽ、＿ , ''´　　ｊ　 / /／ 　 ／
　　　　　　　　　　 /　　　 　 ＼丶ー‐'´　'´　/ ノ´　 ／
　　　　　　　　　　/　　　　　　　 ＼`　　　　　／　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧
　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　|　　　　　　領収書ｸﾀﾞｻ〜ｲ　
　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ここは我流がｱﾗｼだからｱﾗｼがｱﾗｼを呼んでｱﾗｼが多くなるんだろ？
それを他のコテハンがｱﾗｼに弱いからって我流自ら報復するか？
自分が荒らし呼んでるのに？
しかもマジで報復の根拠無いのかよ？
あっても言えねーのか？
俺はトレ話にマジで答える時、我流はスゲー親身だと思う。
だからこんなバカな行為は余計ムカつく。

ぐちゃぐちゃうるせー粘着だな。
口だけじゃなくてさっさとＡＡで埋めろや。
言うだけで何も出来ないヘタレか？
気持ちワリーんだよ！

３１４に激しく同意。
普通のときは良いのにね。
まあ人格的に問題あるからスティフやあぶらやほねっこは
最近来なくなったんだね。
中野はちょっとオカシイ部分があるから我流の変なとこ何とも思わないんだろね、

>>315＝我流ｗもしくは中野

我流寝るなぁあぁあ！

中野氏は自分の非は素直に認めるＹＯ！
腐ってないヨ！
コラ317っ！

ＡＡなんかでオマエの暴言を洗い流すか。ﾓﾀｲﾅｰｲＹＯＹＯＹＯ！

また今日も遊ぼうＹＯＹＯＹＯ？

根性試しだＹＯＹＯＹＯ？
他人のを入れ直すぐらい根性が余っているんだロ？

ﾌﾟ

我流のマッチョでテンションの高い感じは好きです。あと左拳って人はしょぼいのウンチク自慢したり、実際より自分を強く見せようとしたりするのが駄目

↑左拳氏がキライだから荒らしたのでつか？？

我流タンなら解ってると思うケド俺らが潰しあったら粘着荒らしの思うツボだよ。
多分我流人気（良くも悪くも）に嫉妬してんだろ。
俺は報復覚悟でコテハンで堂々と暴れるなんて男樹ある行為だと思う。
平成の信長とでも言おうか。
天災はいつの時代も理解されないものだヨネ。

↑スゲーな。荒らしに来たよ。
おだてといて落とすとは、、
結局我流は天災って事か・・

＞左拳
・・
コテハンで暴れていいのは誰が見ても正義がある時だろ？

他スレを荒らし返す行為はコテなら男気あんの？正しいの？

英雄、男気、天才、て
我流にゴマすって保身？て思えるよ。
それ以上口出さない方が自分の為だと思うけどな。

>>321
あなたのスレで活躍してる博士のスレも我流が荒らして終わりになったんだよ？
博士のプロテインスレの奴らが我流スレ荒らしたとか自分勝手な推測でね。
普通のコテハンならそういうのは放置するんだよ。
それも出来ない他スレを荒らす男が男樹ですか？

コテハン同士のゴマの擦り合い擦られ合いに男気は感じられないな。

ザバスのアミノタブレットてウィダーの物とは
比べ物にならないぐらい美味いのな。びっくりした。

　　　　　　　　　　　　　∩
　　　 　 　 ∧＿∧ 　　| |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　 （　 ´Д｀）／/　　＜　先生！こんなのを発見シマスタ！
　　　　　 ／ 　 　 　 /　　　　｜
　　　　 / /|　　　　/　　　　　　＼ 　http://saitama.gasuki.com/mona/
　 ＿＿| | .|　　　　| 　　　　　　　 ＼
　 ＼　 ￣￣￣￣￣￣￣＼ 　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　||＼　　　　　　　　　　 　 ＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　 　 .||　 　 　 　 　 　 　 ||

>>324
誰が見ても正義だァ？w
んなモンあるわけねーだろッ！
正論は耳に心地イイよな。
でもな、社会にゴマ摺って波風立たないように生きてる自分のフニャチンぶりにまず気づきなさい。
男樹を語るのはそれからだ。

>>325
アフォか。
博士は元々仕事で多忙だったろうが。
んで、プロテインスレで妄想デッテ上げて我流叩きをしようとした奴がいたのも事実。
博士自身にはスレ主という意識はなく、仕事の片手間にボランティア的に書き込んでいただけ。
それに対し我流はスレ主には責任があると判断して謝罪しる！と迫ったが
二人の認識にズレがあったため話が噛み合わなかっただけ。
タイミング悪く１０００レスになってしまったため博士自身の宣言によりプロテインスレは終わったものの
博士はたまーに現れて色んなスレで質問に答えている。
これは博士自身が望んでいたスタンスなんだから何も問題ナイだろ？
誤解を解けば二人に和解の余地はある。
ソレをいつまでも女々しく引きずってるお前のようなモヤシっ子のせいで壁ができつつあるんだろうがよ！

文句があったら左拳スレで聞くよ。
今からロードオブザリング観にいくから夜になるけどナ。

妄想でっち上げって何のこと？

＞粘着
なんだよ？！
１２時からＡＡ貼りまくるんじゃなかったのか？
ﾜｸﾜｸしながら覗いて見れば、、、がっかりだよ。。。

＞328

誰が見てもというのは取り下げてもイイ。
ブチギレの代表格のコテハンだけでもイイね。

皆我流がした事をありがたがって、
「僕等の為に仕返ししてくれてありがとう。」
て思ってるならね。

我流はチンピラだから
他スレの下っ端がカチこんできたから、
その組長(スレ主)にケジメつけさすんじゃ！
みたいな自分がヤクザの組長みたいな妄想抱いてんだろ。

それを男気とはねえ。
左拳も
ﾀﾏｷﾝ潰せばイイ！
なんて言ってるバカだからなぁ

＞それに対し我流はスレ主には責任があると判断して謝罪しる！と迫ったが
二人の認識にズレがあったため話が噛み合わなかっただけ。

スレ主はスレ立てたらそこの荒しの責任全部とるのか？？
誰がそんな認識持ってんだよ？？
そんな事言ってる香具師が２ｃｈでスレ立てる事自体もうアホかとバカかと・・


＞これは博士自身が望んでいたスタンスなんだから何も問題ナイだろ？

勝手な妄想・推測・・


言いたい事わからんけど
結局左拳も我流マンセーって事か？

流れから反れて恐縮ですが、
ザバスタイプ０売ってねーよなー。
ネット通販見ても高いしよー。
使いたくても使えねーよなー。 ザバス逝ってよし！

>>332
我流がそういう認識であったってことだろ。
２ちゃんねらーがなんて書いてない。
博士はどこかのマイナースレにたまに書き込むくらいがちょうどいいって自分で言ってたよ。
ｶﾞﾘｳﾏﾝｾｰじゃないけどｻｳｽﾎﾟｰの言い分は筋が通ってると思うが。

>>334
我流が自分勝手な認識を他スレに押し付けたりする行為は
様々な思想のスレ主がスレを立てている２ｃｈからすればおかしいし、
逆に、余計に荒れるんじゃないかって事です。

その認識についてもですが、
荒しだけを特定して処刑できるならいいですけど、
責任を他のスレ主やスレ自体に求めるのはどうかと。

２チャンネラーを自称する我流としてはどうかと。
このスレだけで完結していれば良いと思う。

それを英雄扱いする意見に筋が通ってて賛成ならいいです。

僕は反対なだけ。

あと博士の事は、
本人以外が「博士の意思だからよし」
ってのは無意味だと思う。

我流と言えど、言われのない中傷には我慢ならなかったということか。
気持は分からないでもないけど貧スレ荒らしについてはどう見ても八つ当たりかと。

>>328
フニャチン・・アフォか・・女々しく引きずってるモヤシっ子・・・

こいつ真性DQNだな。
こいつって良識的な香具師を気取ってるんじゃなかったの？
どう見ても荒しを煽っているんだけど。
キレやすい基地害はｺﾜｲﾈー。

あの〜、あんまし面白くないんですけど・・・
俺も我流＆コテ叩きが好きなんですけど
今の流れには乗れません・・・

↑雑魚は黙ってろ！
面白くなってきた♪
他のコテも何かコメントしろや！

↑雑魚はおまえ。
どこが面白くなってきたんだ？もしかして馬鹿？

愛しの左拳様がこのスレ荒してるＹＯ！

我流＆左拳　夢のDQNタッグマッチだＹＯ！

こりゃ見ものだＹＯ！(ｗ

つまんね

左拳見損なったＹＯ
ｸﾞｽﾝ。

↑おまえいつもはもっと面白いのにな。
スランプですか？ｗ

左拳の下品なレスに比べると>>335の正論がますます際立つね。
俺も左拳にはガッカリ。
純粋にこのスレを楽しんでた者として荒れる原因の我流の悪いところを指摘するのは
このスレにとって良いことだと思う。
それなのに正論言ってる人にフニャチンとかアフォとかモヤシとか・・・
我流と同じ精神構造だね。我流一派の常識は世界の非常識だよｗ

>>345
ﾁｮｯﾄﾉﾘｵｸﾚﾀﾝﾀﾞYo!
ﾊｽﾞｶﾁｰYo!

つーかコテで出てこいＹＯ！
今日も遊んでやるＹＯ！
こっちはレス伸びすぎで影が薄くなってんだＹＯ！

俺的には中野のＤＱＮ発言に期待。

自分は倦怠の3.1kgの徳用プロテインは買いかどうかが聞きたい。

>>350
だめ！やり直し。
みんなが一斉に食い付くような美味しい餌まいてくんない？

【中野改造】とりあえずﾊﾝﾄﾞﾙ「メンチカツ」にかえとけやｺﾞﾙｧ！【ＤＱＮ劇場】

はじまりはじまり〜

ひとつよろしく。

＞中野氏 倦怠の使ってるけど効果は?かな｡ﾌﾞﾛﾃは気休めでとってるから｡国産ﾎｴｲで9800円はお得な点と森永だとおれの場合は屁がとても臭く､頻繁になるので倦怠にしてる｡参考にならなくてｽﾏｿ｡倦怠は味､溶け易さも普通ﾚﾍﾞﾙね｡9800円はもしかしてｵｰｴｽﾄﾞﾗｯｸﾞ?

ザバスのカタログが送られてきた。
期待してたオマケのタイプ０、なっ何と７ｇ・・・
それっぽっちで何がわかるのさっ！

>>353
自分はトレ後に付属スプーンすりきり2杯を牛乳で飲むだけです。
プロテの種類によって効果が変わるのか量を少し多めにとると変わるのか
試してみたくて倦怠の奴が気になりました。
と言うのもザバス1からウィダーホエイに変えてからなんか調子よく感じられ
たもんで。

そそ、買っているところはOSです。何気に安くて良いんですよね。

中野は我流の横暴をどう思うのさ？

>>354
微妙な風味の変化ありませんでした？

>>356
どう思うて言われても...別にいいんではないですか。
トレの話になるとしっかり答えてくれますし。

聞いたワタクシが馬鹿でございました。
ｽﾏｿ

我流、左拳がﾄﾞｷｭｿってのは明白なんだけど、
あとは平成のバカ殿、我流がどうケジメつけるかだなｗ

ここか、熱い戦いが繰り広げてるスレは
我流なんぞ、わいに比べりゃ善人じゃけん

我流は他人に謝罪を強要しても、
自分は絶対トボケてごまかすだけだＹＯ！
奴にケジメなんかつけられません。
もう１回ＨＰ作ってヒッキーになればイイと思うＹＯ！
＼＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　Ｖ
　　 　 ∧＿∧∩
　　　 （　´∀｀）/
　＿ / /　　 /
＼⊂ノ￣￣￣￣＼
　||＼　　　　　　　　＼
　||＼||￣￣￣￣￣||
　||　 ||￣￣￣￣￣||

なんだおめーら、一日中わめいてたんかｗ
結局左拳にも迷惑掛けてんじゃねえか、、、後で謝っとこ！

んで、ケジメがなんたら騒いでるようじゃが、
おまいら、わしがつけるべきケジメってどんなんかいってみ。

我流＝将軍
左拳＝喜び組

363=ゴミを漁る貧民

マッチでぇーす。
「ケジメなさい」歌います。

何とか協会?に怒られると嫌なので後省略。
もうこれで十分だろ。

>>362
素直に博士と貧乏スレの人に謝ったら？
あと自分が原因で荒れてるんだから消えるか荒らしは完全に放置すると
約束する。
偉そうに言ってスマンが正常なこのスレを楽しみにしてるやつだっているんだよ。
>>363
不覚にもワラタｗ

>>365
センスなさすぎ（−−；

364＝漁られるゴミ

散らかしてｽﾏｿ。

我流は男樹という言葉に酔っています。

ケジメのつけかたぐらい自分で考えろＹＯ？

それが皆に納得されてはじめてケジメがつくんだＹＯ！

>>367
ほんと、そうですね。

>>369
いやいや、我流氏が酔うのは酒だから。

さんざんケジメについて語らせて、
どうせ我流は逃げるんだＹＯ！

もっとわしにふさわしいケジメの舞台が用意されてる
かと楽しみに帰ってみたら小僧共がションベン垂れ流してる
だけじゃねえかｗ
こんなんじゃテンションあがらねえんだよ。

　　　も　　っ　　と　　盛　　り　　上　　げ　　ろ　　ｗ

中野の捨て身は徒労に終わりますたｗ

>>372
まさにその通りになったｗ
我流は言い訳だらけの糞男
放置した方が良いな。
それで寂しくなったら他スレを荒らしに来るんだけどねｗ

というか我流ってホントにアルコール入ると精神に異常が出るんだね。
マジモンのDQNだったとは･･･今更気付いた俺は逝ってよしかｗ

あの、今日はまだ呑んでないんですけど？

＞376
ワロタ。

つーか最近スレ主の異常性ばかり目立つ。
モチベーションアップにしたいトレーニーはどこ行けば良いんだよ？
新しく我流抜きのトレーニングスレ作った方が良いんじゃないの？

我流が荒らしに来るだろうけどｗ

　ま　　だ　　足　　り　　ね　　え

もいっぺん低脳・・・基、低価格スレあたりで暴れねえと
盛り上がれねえか？

盛り上がったら何なの？

中野は脱落しますたｗ

我流はつまらなくなってそろそろ寝るＹＯ！

左拳は明らかにこのスレ荒してるのに、
ゴマ擦りのお陰で安泰です。
むしろ我流に「迷惑かけたから謝る」なんて言われてます。
いつもの我流の理論なら左拳のスレは荒し返されて当然だよな？

やられたらやりかえさないとな

ほんとにやり返す荒しはココにはいないだろうがなｗ
我流と一緒にされたくねーしｗ

おまいらの言うとおり消えることにしたｗ
元々このスレで終わりにするつもりではあったのだが、色々あって
早まった。
オメーラとのうｐ祭りを最期の楽しみにしとったが残念じゃ！

まずフランコ・・・嫌な思いさせてスマソかったm(__)m
プロテスレの博士・・・つまらん因縁つけたな。スマソm(__)m
低価格スレの皆様・・・ありゃただのヤケクソじゃったｗホントにスマソm(__)m
ブチギレコテの皆様・・・悪名背負わせるようなことになってスマソm(__)m
その他、様々な形でブチギレを楽しんでた皆様！まとめてスマソm(__)m

これ、受け取ってくれ。
我流◆IKjGjtkKMA　パス：＃８８９９　ｵｲﾁｮｵｲﾁｮｶﾌﾞｶﾌﾞなｗ

ブチギレは良かったらこのまま使ってくれ。いらんかったら沈めりゃいい。
あとわしのコテは煮るなり焼くなり放置するなりｗ好きに汁！
つまらんモンで申し訳ないが、こんな形でしかケジメつけられねえ。

お　　め　　え　　ら　　全　　員　　サ　　イ　　コ　　ー　　だ　　っ　　た　　ゼ　　ッ　　！

じゃ！！( ´ー`)ﾉ

？

マジで？

をーい！
Ｔ１０００！

をーい！
Ｓの皇帝！

そういう事じゃねーのか？

平成の大ペテン師！
答えろ！

我流、
我流タンよ
アンタ凄いよ
カッコ良すぎるよ
伊達や酔狂でモンモン背負ってたわけじゃなかったんだな
アンタの蒔いたブチギレの種が実る頃
また帰ってくればイイよ
そん時に気合が入ってなかったら根こそぎ踏み倒して大暴れすりゃイイ
今まで本当にありがとう
そしてお疲れ様でした。

＞我流氏
嘘でしょ？ 戻ってきてよ｡ 煽りもしたがそれは淋しすぎるぜ｡ あんたを越えるキャラはもうでてこないよ｡

(ﾟДﾟ)ﾊｧ？
左拳って本当にDQNだな。
カッコ悪すぎるよ・・
ていうかキモい。

おいおい本気かよ・・・
左拳ﾀﾝも含めてここの常連みんな消えそうな予感・・・
いや、既に消えてたようなものか・・・

筋トレ始めてはや２年
我流さん、逝っちゃったのですね。ご冥福をお祈り致します。
まだまだ聞きたいことがあったのですがしかたありません。

このスレに関わった全てのみなさん！
お別れの言葉をかけてあげましょう。

>>我流氏
本当ですか？いなくなってしまうのですか？
今日も昼頃出てきますよね？

＞395
我流氏は最後に詫びいれて清算しようとしてるのに
よくもそんな事言えるな…
あまりにも惨めな男で悲しくなるよ…

＞我流氏 一年超乙です｡またどこかでお見かけできますかね？

>>399
あ？うるせーよ。中野か？
左拳やおまえみたいな熱狂的我流信者、
おまえらが我流を野放しにした結果がこれなんじゃないの？
荒れたらさっさと消えて何も言わねぇ香具師が
調子こいてんじゃねえよ。ＤＱＮネタ野郎。

ほねっこに言われるならまだわかるけどな。

>>386
ダメ。やり直しｗ

左拳がいけないんだよ。
こいつが来たせいで最後の大荒れが始まったからな。
我流のケジメは見事だけど左拳の最後の信者みたいな痛いレスが何かね・・・
最後の最後まで汚してくれたなって感じです。

でも我流の最後のけじめは見事だった！おまえ男だよ！
荒らしたり煽り大好きな我流は嫌いだったけどトレーニングや
こういう感じでけじめをつけるあなたは大好きでした。
また名前変えて戻ってきてください。

>>400
は？いつ七誌で書き込んだんだよ？
結局、トレ話の一つもしないお前見たいなのが
荒らしと変わらないんだろ。

大体、どの辺が熱狂的なんだよ？

我流さん
ちょっとまってくれ。おれはあんたをこえることをまず目標にしてたのに いくのははやすぎる。もしおいつけたなら らいばるとして、ここをもりあげていけたならとおもっていたんだが、、、
もうしばらくここでお互いに筋トレにおいてせいちょうしてみませんか？ ほね☆

ｳﾋﾋ

中野まに受けたの？カワイイね。

我流も草場のかげで泣いてるぞ？

過去スレ何回見返してもオモロイな。

やつ当たりｽﾏｿ。

＞Ｔ１０００
おまえはブチギレが始まる前から我流のライバルｗだったよな。
故人への別れの言葉をお願いします。

＞400
何で中野氏だと？
熱狂的?野放し? おまえ最高だな

>>406
これ以上荒らすなよ。
「熱狂的」な信者が我流の横暴を「野放し」して
我流が暴れすぎたのは事実。
それが自分で理解できたから我流は見事なケジメを見せてくれたんだろうが？
我流より信者の方が問題だったな。

>399
最高なら我流から俺に乗り換えろよ。　ﾌﾟﾌﾟ

ク　ズ　が　い　き　が　る　な　よ　。

左拳は火に油そそいで何なんだ？

ﾌｰﾝ(´＿ゝ｀)
次は左拳とこ潰すってか。

我流、貴様の魂胆はみえみえだ。
ほとぼりが冷めたら我ｲ流になって戻る気だろｗ
待っててやるから早く汁。

未だに乳離れできないクズ共に告ぐ。
自　立　せ　よ　！
我流はお前らの子守に疲れたってことだ。
そろそろ実社会に出てみたらどうだい
引きこもりクンたち！！

>>407
なんでこのスレのコテハンが我流氏の面倒見るの？

中野はほんとに馬鹿だな。

>>413
だって中野だもん・・・

中野は英語は出来るけど読解力はないのかな？
我流にゴマを擦るだけで「悪いことは悪い」と言える関係に
なれなかったのが駄目だと言ってるんじゃないの？

このスレは
我流　＋　コテハン、七誌　ではなく
我流、コテハン　＋　七誌　（コテハンは半ば我流と共同運営）
という形だと思います。
中野はそれを全く理解していない単細胞ＤＱＮです。
スレをより良くする意識は微塵もありません。
コテハンではありますが、七誌と何ら変わりありません。
他のコテハンも最近は荒しが恐くて中々顔を出さなくなりました。

そんな中野、コテハンとの関係に我流は嫌気がさして消えてしまいました。
実は我流はコテハンから叱ってほしかったのです
責任に気付いてほしかったのです

かわいそうな我流。

何がケジメだい。
逃げただけジャン。ププッ

↑イイぞドキュソ！もっと逝ってやれｗ

ｵYoYoYoYoYo･･

イヤだＹＯ！
イヤだＹＯ！
粘着やめるＹＯ！
出てこいＹＯ！

オマエのせいで付きすぎた筋肉どうしてくれんだＹＯ！

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フランコと博士は我流に一言かけてやりなよ。

フランコは絶対潰してやるとかわめいてたからな。
満足してんじゃない？

絶対ロムってるんだろ？
うｐ祭りしたかったなんて言わずにやろうさ。

＞我流
別人になってトレーニングスレッド立てくれよ。
スッドレＲＯＭってるとめまいがして来る。
もうチッとレベルの高いスレ必要だろ。

フランコは本物と、何か知らんが彼を一方的に無視スンナ！って騒いでた奴と、
偽者といるから混乱を招くだけだと思う。
しかし誰も覚えてないような奴にまで謝るなんて我流って良いﾔｼだな。
きっとロムってたら我流に感謝してるだろうね。

まあ我流たんはちょっとしたﾊﾞｰﾝｱｳﾄにﾊﾏってるだけだろ。
使わなくなったｻﾌﾟﾘ漏れにおくれw

＞424
おいカス。でかい口たたかずにスッこんドレ。

本当に惜しい人を亡くしましたｗ

我流ﾀﾝまじ？
まぁ、いろいろあるんだろうけど・・・
どうにかなんないの？

424に激しく同意。

↑424はスッドレのとこね

野次にはスッドレで十分すぎるよ。
あーあ。
つまんねぇの。

我流のいないこのスレは例えるとなんだろう？

我流は信長ほどじゃないがｗ大げさに例えると
世間で言う「２ちゃん」みたいな存在だったかも。
楽しくて役立つ面もあれば毒過ぎて迷惑な面も持ってたからｗ
居ないと思うと寂しいね。

今日からこのスレわしが仕切る。

ﾋﾞﾝﾗﾃﾞｨﾝを失ったﾀﾘﾊﾞﾝてなもんだろｗ
ここは悪の枢軸。

我流ゥ！
一杯飲もうぜ！
40分になったら缶開けろよ？
絶対だぞ？

ｶﾝﾊﾟｲ

>>436
情熱を失ったﾔｼはほっておくしか手段が無いでつ。

またやられたよ。
完敗。

だから戻って来てくれよ。な？

聞いてるのか？
花金のビールが全然ウマくねーよ！
このスレ楽しみながら美味い酒飲ませてくれよ！
我流！、我流！

せめて本格トレスレになるまで・・我流？・・

>>440
>>441
ホモくさい

我流は面白みのない低能野郎を放置出来なかったのがｲｸﾅｲ

我流、今から風呂だろ？
背中流してやるよ。

デカい背中だなあ。
流すの疲れるよ。
はははは


はぁ。

>>444みたいな
やたらと我流、我流〜と呼ぶ気持ち悪い温いレスは我流としても要らんと思うぞ。
きっちりケジメを見せてくれたんだからあんまりみっともないレスするなよ。

我流さんが復活するまでオナ禁します宣言

ホモのﾖﾊﾟﾗｰｲ怖い。

お前らアホか444やその他ホモ野朗＝我流じゃけん
我流の自作自演じゃけんな

邪拳＝我流

我流のヤロウの変換は↑と同じか？

我流ごめん。

なにが、ごめんじゃ我流、自作自演はよせ
もうこのスレは、わしのもんじゃけん
負け犬の話はノーマネーでフィニッシュじゃけん

邪拳は自分の事を「わし」とは言わないよ。
我流は「わし」だけどね。

「大胸筋はまぁまぁだけど広背筋が凄いね。」と
ベンチ１２０ｷﾛレベルの人に言われたい。
なので背中をガンガン鍛えてます。

我流はいいヤシだと思うぜ、何でそんなに煙たがるんだ？

邪拳＝我流
で全てのつじつまが合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

>>455
我流はいいヤシだと思うぜ　　ぷっ

今度は自画自賛か

それでは邪拳師匠！
新生ブチギレでも張り切っていきましょう！

我流さん　ｸﾞｽﾝ　帰ってきてよ〜

我流おかわり！
もっと食わせろ！

＞邪拳
うｐ汁

祭りの予感・・

>>459我流さん　ｸﾞｽﾝ　帰ってきてよ〜　ぷっ
もう突っ込むの疲れたんじゃけん
寝るわ

祭りだワショーイ(´ー｀)ﾉ

試しに左拳のスレに挨拶しとくわ。
我流ごめん。

挨拶しても誰もいなかったよ。

ああ

背中全体が未発達です。どんあ種目が委員でしょう？

大胸筋がぁぁぁーーー　　　　　　大胸筋があああぁぁぁーー

だいきょうきんがぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

daikyokinがぁぁっぁぁぁぁぁーー
















なに？

上腕age

漏れの子供の名前は「我流」に決めますた。

我流はなー　我流はなー　我流は
プロバイダ料金払えなくなったんじゃけん

とりあえず、お舞らもサプリ地獄に落ちるなよ
ひたすらトレあるのみじゃ!!!
どうしてもと思った時よーく考えてどんなサプリが
必要か決めるんじゃけん

邪の道は拳じゃけん迷わず逝けよ逝けば解るさ　ジャーっ

俺の飼ってるオラウータンの名前を「我流」に変えますた。

俺のティンティンを我流にしてくらはい

鼻クソage

↑龍の彫り物いれろＹＯ

このスレもうﾀﾞﾒﾎﾟ。

ＹＯ！ＹＯ！君。君のおかげでもうﾀﾞﾒﾎﾟ。　

終了！一同解散！

おめえらっ！しんみりしてる暇なんぞねえぞｗ

ブ　チ　ギ　レ　て　ト　レ　し　ろ

そろそろうｐの準備はできたかの？


生きていればこう言ったはずです。
とにかくトレしよう。
合掌。

いや、我流が逝った時点でここは終わったのだよ。
あとは我流追悼のためにクソレスで１０００まで埋めてやろう。
きっと我流も成仏できるだろ。

まだ終わらないよ。
自作自演も
煽り煽られも
僕達は両方もっているから。

我流は僕達の中で生きているから。

１０００は我流の為に空けておこうや。

483
それいいな。
ただ女王蜂に取られる可能性あり。

お舞らアホか？
１の我流の文よく読め
おめえらっ！しんみりしてる暇なんぞねえぞｗ

しんみりしてどうすん邪ー
それとも我流の自演か？
そこまでして１０００とりたいのかヴォケがー
んな暇あったら筋トレじゃけんのー

＞邪拳＠不細工ガリ
まえにも書いたが、我流とスティフが俺の師だったわけよ。
二人とも逝かれたのだからシンミリする罠。
しかしジムは行ってきたぞ。
今日は背中と肩やって来た。

左拳、邪拳はこのスレ踏みにじり過ぎじゃないか？
我流が貧乏スレ荒らした事を左拳スレで言ったのも邪拳。
相手にすんなよ486。

そうかーお舞の師が逝ったか

邪ーお舞も逝け
迷わず逝けよ逝けばわかるさ１．２．３じゃー

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＞邪拳＠下半身デブ
一人じゃ淋しいから俺と一緒に逝ってくれ・・・

つーか、邪拳＝我流なのがみえみえなんだけど・・・
でも追悼式典だから気づかない振りしてあげるよ。

邪拳＝我流　あんなことぐらいで逝ってしまうヤシと一緒にすなー

>>490
我流は一人で逝ったぞ、たった独りでじゃーっ　お舞も
１人で逝くんじゃたった独りでなー
わしが介錯したるけん、元、毛利藩士の子孫のこのわしが
苦しまずにスパっときっちゃるけん

邪拳に質問。
悪チンとミオ芯の話事細かくキボン

　　　　 ＿＿＿
　 　 　 ／￣　　　／＼
　　　 / 　 　 - ／,- 　|
　　　｜（　（■） ｌｌ （◎ ）
　　　（６ 、_,／ 　, ヽ　 ｜
　　　｜ ／ヽ(__(＿ノ)、ノ　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　　|,　 （　'ー─一ノ｜＜　自殺したんだよ。我流がな・・・
　　 　 ＼λ＿　⌒　,ノ　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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筋トレ初めて一ヶ月の２０代半ば　１７８、６８です。
文句あるか？　こら

文句はないけど貞子が出るかとおもたﾋﾞﾋﾞﾀｮｰ

我流おはよう。

野地が暴れてますw

左拳とこ盛り上がってるなｗ
我流がいるときにこっちでやって欲しかった。

Ｋ−１に出てたボーズのおっさんカコえかったな〜。

誰じゃー左拳スレ荒らしたのはっ
もう終わりじゃけん
博士も
我流も
左拳も
そして・・・・・も

つーか、どういう脈絡で邪険の＠の後ろはくっついているんだ？

>>495
ガファリ二世の予感

>>502
偽者が出てきたからじゃけん
でも美少年はないからまた変えたんじゃけん

たのしかった
http://homepage3.nifty.com/digikei/ten.html

>>500
武田幸三か、かっこええなー魔裟斗より全然かっこいいけんね
魔裟斗はリックフレアーのようなヒールになった方が
イイと思うんじゃけんのう
ヒョウ柄のガウンとか着れば似合うと思うんじゃけん

オナ禁まもってるかー？

今だ!! 我流Get!!

　 ∧∧　) (⌒('
⊂(Дﾟ⊂⌒つ≡('
　　　　　(⌒(';
ｽﾞｻ――――ｯｯ!!!

│我流!おまえ
｜減量やめたな
└-ｙ─────-
∧_∧∩
( ･∀･)ﾉ　＿＿_
(入 　⌒＼つ
ヾヽ ／＼⌒)／
　‖⌒‖￣￣‖／
ﾟ 　‖￣￣‖

我流さっさと帰って来いやゴルァア！(#｀Д´)/~

我流、魔砂糖とコゥ僧はどっちが筋肉バトラーでつか？
あの小僧ぐらいカットは要るんでつか？

│ﾊｲﾊｲ!ｾﾝｾｰ!
｜ﾊﾞﾄﾗｰはｺﾋ!
└-ｙ─────-
∧_∧∩
( ･∀･)ﾉ　＿＿_
(入 　⌒＼つ
ヾヽ ／＼⌒)／
　‖⌒‖￣￣‖／
ﾟ 　‖￣￣‖

我流も自演、大変だなｗ

ビルダーは女にモテますか？
デカくなって急にモテだした人、います？

うん、今までモテなかったタイプにもてるようになったよ。
まあそいつらはマッチョなﾔｼが好きなタイプだから、当然と言えば当然だが。
そのかわりマッチョ嫌いにはモテんわなw

|みそらーめん
|野菜炒め
|チャーハン
￣∨￣￣￣￣￣
／■＼
(´∀｀∩
(つ　　ノ
(　ヽﾉ
し(＿)

|ビール
|ザーサイ
|回鍋肉
￣∨￣￣￣￣￣
／■＼
(´∀｀∩
(つ　　ノ
(　ヽﾉ
し(＿)

自分はここで言う「ショボ」です。
デカくもなりたいけど、正直モテたい。最近少し迷ってました。
目標だった我流さん居なくなった？みたいでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がりまくり。
まあ急にはデカくなれないのでとりあえず頑張ります。
我流さん腕のメニューありがとうございました。
もっと色々聞いておけば良かった。

我流がいなくなったぐらいでモチベーションが下がる香具師は
逝ってよし
なんかこのいいかた、懐かしいなー

|ダブチセット
|チキンサラダ
|コーヒーで！
￣∨￣￣￣￣￣
／■＼
(´∀｀∩
(つ　　ノ
(　ヽﾉ
し(＿)

我流さんがいなくなった今、俺はもう うプしないほうがいいだろうか。。。俺程度じゃモヂベーションアップにはつなからんだろーな。
60キロまであと 2キロ。 ほね☆

フンっ！
居なくなった「ぐらい」
なんて強がってる君はもっと逝ってよーし！！
なんちて・・釣られてみても虚しいっすね。
それでは。

|腹へったなぁ
|食いたいなぁ
|痩せたいなぁ
￣∨￣￣￣￣￣
／■＼
(´∀｀∩
(つ　　ノ
(　ヽﾉ
し(＿)

　
　　　　　　　　　　　　　∩＿∩　　|
　　　　　　　　　　　　　|　|∧__|∧　　 逝ってきます
　　　　　　　　　　　　　と（,, ´∀｀）つ　

ほねっこさんまだ規制中ですか？
自分、前見れなかったので是非みさせて頂きたいです。
我流さんのは見ましたが頻繁に来ていなくてまとめ読みしてたので、
ほねっこさんのも、あぶらっこさんのも見逃してます。
体重６０kgになったらですか？是非お願いします。

　　　　　　　　＼　│　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣＼　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　─（ ﾟ ∀ ﾟ ＜　風の中のすばる〜♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿／　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　／　│　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩ ∧　∧∩ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
￣￣￣￣￣￣￣￣＼ 　　　　　∩∧ ∧∩＼（ ﾟ∀ﾟ）＜　我流どこへ逝った〜♪
砂の中の銀河〜　　 ＞　　　　（ ﾟ∀ﾟ ）/ ｜　　　　/　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿／ ｜　　　 〈　｜　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　 /　／＼_」　/　／＼」
　　　　　　　　　　　　　 ￣　　　　 / ／

　 ‖　　⊂⊃
　 ‖　　∧ ∧
　 ‖ 　(　⌒ヽ
∧‖∧　∪　ﾉ
(　⌒ヽ 彡 Ｖ
∪　 ﾉ　ﾌﾜｰﾘ
　∪∪

我流は会社のPCから荒らしていてひろゆきからシスアド宛てにメールが
いったらしい。会社を首になるかの瀬戸際でネットどころじゃないのが
実情。

あと、トレの後にﾌﾟﾛﾃｨﾝ30gをｶﾛﾘｰﾒｲﾄｾﾞﾘｰとｵﾚﾝｼﾞ汁でｼｪｲｸしてますが、
ｾﾞﾘｰは混ぜない方がいいかな？とも思っています。
誰か教えてください。
相変わらずしょうもない質問ｽﾏｿ。

│>>529
｜混ぜなさい
└-ｙ─────-
∧_∧∩
( ･∀･)ﾉ　＿＿_
(入 　⌒＼つ
ヾヽ ／＼⌒)／
　‖⌒‖￣￣‖／
ﾟ 　‖￣￣‖

肩ってオーバーワークになりやすいの？

　 　 ∧_∧
　　( ･∀･)
　 ∬Φ＿⊂)__
／旦／三／ ／|
|￣￣￣￣￣|　|
|愛媛みかん|／
￣￣￣￣￣

筋トレ愛好家ですが、ボディビルはよくわかりません。
ＪＢＢＦ？って捨て使用は認められてるの？
トンチンカンな質問かもしれませんが知ってる人おせーて！

JBBF所属のﾔｼに捨て使っていそうなﾔｼ、つまりでかいﾔｼはいますか？
それが答えです。かたやJPCの方は・・・

(´∀｀)ｼｯｺﾃﾞﾁｬｯﾀ!

ブルース・リが使用してた、パットみたいの当てると運動していたのと同じ効果があるっていうんだけど、どうなの？何もしないで筋肉が付くみたいだし

>>534
なるほど、わかりやすい回答サンクス！
ＪＰＣは知らないから調べてみるよ。
怪物ばっかりみたいだねｗ

>>521
俺様が相手してやる。
いつ頃うｐできる？
いつでもいいぞ。

>>537
とりあえずでか＆だいあなきめてJPCのノービスクラスデビュー汁！

(^^)

>>531
肩の筋肉は使用　過多
になりやすいんだよ。
ｶﾀｶﾀｶﾀ。

激しくスレとは関係ないが、筋トレ初めてから実年齢（２７歳）より若く
見られるようになった。
ちなみに、筋トレ前は体脂肪率２３％→現在１３．５％（筋トレ歴：1年）
俺が考える原因はこんな感じ
�@余分な脂肪がなくなり顔が引き締まった
�A生活（睡眠・食事）が規則正しくなり肌もハリが出た
�Bスポーツのために、髪を超短髪にした。
ちなみに合コンでの女受けも格段によくなった。
よって、筋トレマンセー！！！

＞ほね君
今までのウップ全て見逃してるのでおねがいします！ 随分体重落としたね｡使用重量もﾀﾞｳﾝ？

ここはホモ野郎のズリネタ調達スレに成り下がったな。
俺も卒業するわ、サイナラ！

UPできない分際で言うのもなんですが
ほねさんの写真みたいです。どれぐらい成長してるか気になる。

今日の朝は肩のトレ。だんだん丸みがついて良い感じになってきた。

できれば去年の写真も比較対象として同時うｐキボンだす。

俺は太ったなー筋とれ初めて
特にタバコもやめてからさらに太った

我流は減量に挫折したんだろ。
大口叩いたけど、うｐできないから逃げたんだな。
みんな！あんなヘタレのことは忘れようぜ！
もし減量続けてるなら四月中旬にはうｐしてくると思われるが、
はっきし言ってありえねーな。

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>>544
まあ別にいらないワケで

ここはやっぱりブチギレメンバー最年長の
野次さんに頑張っほしい。
３０歳半ばのやじさんにならみんなをまとめられるはず。
そすれば我流さんも帰ってくるよ。
野次さんよろしく。

我流はアスリート名無しさん として今でもいます

我流は>>552の頭の中を今も荒らしてします。

荒らしてします。
荒らしてします。
荒らしてします。
ﾌﾟ

|
|誰かおもしろいＡＡはってよ
|
￣∨￣￣￣￣￣
／■＼
(´∀｀∩
(つ　　ノ
(　ヽﾉ
し(＿)

トレ初めて半年経とうとしてる今日この頃。
近じかうｐしてみようかと思っています。
そしてもう半年してまたうｐします。

左拳スレあらしたの我流だろ
道ずれはよせ

>>554＝我流がとり憑いてします。ﾌﾟﾌﾟ

武田幸三に勝ちたいんですが、
何から始めたらいいですかね。

>>559
公共のジムでトレーニングから

>>559
ここよりも武道板か格闘技板で聞いてみましょう。

できれば筋肉パワーで勝ちたかった・・

今見たけど、左拳スレ荒らしたやつ誰だ。
マジむかつく。
絶対許さん。

↑↑↑
我流タン？

我流さんのケジメによっていろんなものが道連れにされました。
ただ残念と言う他ありません。
何の教訓にもならない荒らし犯は死んで詫びろ。

　　‖　　
　 　‖　
　　 ‖ 　とりあえず死にますた
　∧‖∧　
　(　⌒ヽ
　∪　 ﾉ　
　　∪∪

ダイエット中の筋取れはなにを気をつけてやるべきですか？
具体的にいいますと、なるべく筋肉を残して脂肪分を減らしたいのです。
よろしくお願いします。

妄想ホモ野郎共が我流とかいうﾔｼの幻影でｼｺｼｺオナってるスレはここですか？

近所のスポーツショップに行ったところザバスタイプ０ﾊｹｰﾝ
早速購入、ダイエット用ＭＲＰ＋水でシェイク。
飲んでみると・・・中にプロテインの塊が三つ・・・
ﾏﾀｰｸ溶けてない・・・
（・・）ﾅﾆｺﾚ?わざと溶けないようにつくてるの？

>>568
おまえ卒業したんだろ！
さっさとスッドレ逝けや。

>>569
それはザバス０+MRP+水でシェイクしたってこと？

(⇔盃⇔）≪おまえらほんとに筋トレしてるのか？ｸｸｸ≫

↑↑↑
我流ﾀﾝ

>>571
その通りで御座います。
キャラメル状のプロテインがﾌﾟｶﾌﾟｶ浮いておりました。
もう少したったら水だけでシェイクしてみます。

>>574
MRPって油分が入ってる場合が多いからダマになるんだろうね。
あと先に水を入れて後から粉を入れてシェイクすると底に残らないんだよね。
何年間も損してたよ(苦笑)

（⇔盃⇔）>>573≪我流？知らぬなそのような下等な流儀｡ｸｸｸ≫

>>576
コテハン復帰おめｗ
仮面ってとこが既に「中身は我流ですよ」っての
アピールしてるようなもんだｗ

＞572
だっ誰だよあんた？

>>575
なるほど、油分が悪いのか。
ゴールドのホエイ＆カゼインは完全に溶けたんだよな〜。
ザバスタイプ１（安い方）は溶けにくかったけど
タイプ０ほどじゃなかった・・・
工夫してみるよ、ありがとな。

>>572
（ФдФ）己が顔面の醜悪さを仮面で隠すとは笑止千万。
（ФдФ）当方美男子マッチョ体型ですが何か？
（ФдФ）貴殿のような存在は不要。早々に立ち去られよ。

↑今日は我流タンがｲﾊﾟｰｲ♪

我流復帰でホモが浮かれ出しますた
ｗ

あー痩せたいけどパワーアップもしたい

（⇔盃⇔）
≪閻魔様のお遣えよ！血も涙もねえおめえら鬼畜の大悪党、
十万億土の冥土の使者が闇に裁いて地獄に送る、鉄火面、参上！ｸｸｸ≫

(-_-;)今日の我流の昼飯は鉄火丼か。

|
|鉄火丼くってるようじゃ減量やめてるな
|
￣∨￣￣￣￣￣
／■＼
(´∀｀∩
(つ　　ノ
(　ヽﾉ
し(＿)

筋肉

まぁなんでも聞けよ

オメコンブ茶

＞鉄仮面
ここに急に現れたのはなぜ?
スペックはどんなもんですか？

やぁーっと規制解除だ。
でももしかしたら　3日後にまた規制かかるかも・・・

>>525
>>538
>>543
>>545
>>546
うｐは考え中。。。はやくても4月になるんじゃないかな
使用重量かなり落ちてるし。一気に体重落としすぎやろか。。。
去年のはもううｐしない。去年よりちいさくなってたら
やだから。
今月からジムかえてリフレッシュ。トレーナがついてくれてるから
集中力増すし、強度もあがって最高の状態ではあります。
なんか減量するのがもったいないかんじだす。
先週は1週間とれしませんでした。。。。。
きょうは足の日トレ報告
ナロースタンスフルスクワット
55*10
65*10
80*10
85*10
ってなかんじでフルでナローだとまじあがらんよ。。。
でもこしの負担は減るし効きもかなりｲｲ〜ってことでした。

>>590
（⇔盃⇔）
≪浮かばれぬ哀れなものたちを成仏させるためここにきた。
我が身すでに鉄なり。≫

お前も成仏せいや

（⇔盃⇔）
≪邪拳。はしゃぎすぎだぜてめえ。地獄に落ちて蛆虫になれ。
一句献上、・・・｢闇に咲く、今宵を限りの地獄花。｣ｸｸｸ≫

>>595
「を」は入れない方がいいぞ。やり直しw

>>594
左拳スレ潰れたのにおまいは元気だな。
おまいが暇つぶしに潰したんだろ？
被害者面してノコノコ現れてバカまる出しだね。
他に逝くトコないんだろ。

ｶﾜｲﾁｮｰﾃﾞﾁｭﾈ
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

トレ話中心になったら鉄仮面も自然と消えるかもなｗ
ほねっこ！中野！野次！割と頻繁に顔出すお前らで盛り上げろや！

｛＠益＠｝
邪拳はワシの舎弟じゃ。おどれら今後は気をつけてものを言えよ。
我流、貴様往生際の悪い奴じゃのう。ワシが引導を渡してやろう。
貴様には地獄すら生ぬるいわ！

（⇔盃⇔）
≪邪拳。地獄の閻魔に導かれし者よ。人の命を弄ぶ貴様に、
もはや見る夢無し。ｸｸｸ≫

つか自分でスレ立てれば？ここは我流のスレなんだし。

我流ﾀﾝ我流ﾀﾝ我流ﾀﾝどっちを向いても我流ﾀﾝ〜♪

鉄やら鬼やらでトレとは全く関係ないスレになってる・・・

｛＠益＠｝
ワシは我流の介錯人。
我流の首を地獄の主へ献上するのが我が定め。
我流とともにこの空間も滅びる定めにある。
鉄火面貴様が我流であろう。

は、博士ですか？

（⇔盃⇔）
≪我が魂、既に地獄の閻魔の元にあり。我が心既に空なり。ｸｸｸ≫

博士と左拳がﾐﾄﾓﾅｰｲ事してるだけでつ。
我流より大人げﾅｲでつ。恥ずかしくないのか？コイツらは。

どちらもそんな暇なことしないと思いますけど・・
そういう言いがかりのせいで多くの優良コテハンが去っていったのではないですか？

つか博士＝アイアンマスクはあり得るかもねw

本当は全て邪拳タンの自演でつが、
他のﾔｼを犯人にしないとあまりにかわいそうでつ・・
だって彼はﾄﾃｰﾓﾄﾃｰﾓｻﾐｼｰでつ。

ｳﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋﾋﾋｨｨｲｲｲ

鉄とか鬼とか、なんか文面が稚拙すぎるんだけど・・
厨房、背伸びすんなよ。
ていうか、みんなよっぽど暇？で相手にしすぎｗ

>>611
みんなよっぽど暇？で相手にしすぎｗ
(・∀・)ニヤニヤ（ ´∀｀） オマエモなー

（´з｀）ﾑｾｰｼﾁｬｯﾀ

｛Ф益Ф｝ｵﾏｲﾗﾂﾏﾗｿ

何でもかんでも我流に仕立てあげてｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺ♪

ケジメじゃなくって減量挫折して逃げたのかよ・・・・・。
我流！お前ｶｺﾜﾙｽｷﾞﾙﾖ!!!!!!!!!!!!!

もうホモ野郎の集団オナニーは見飽きました。
でも将軍様に荒らしだけを教えられた工作員としては
他に逝くところがありません。
あぁ精液の雨が降る

野郎ども〜！
今宵も我流をオカズにｼｺｼｺ行くぞ〜！

ほーう（＾・◇・＾）
噂どうり、ホモがいっぱいのすれですね

我流やほね☆の裸見て喜んでるﾔｼは間違いなくホモ。

我流でイったあとは虚しさより充実感が強いな♪
画面にかけすぎてﾄﾞﾛﾄﾞﾛになっちった♪

魔逝蹴蛇苦損#8899

もうあぶらっちもスティフさんもここをみてすらいないのかな。。。
質問もなければ答える人もいないし。。。
まいったね。

↑上腕囲おせーて。
バーカール20？

（⇔盃⇔）
≪てめえら、戦闘砕武具への道は嶮しいぜ。ｸｸｸ≫

>>仮面
つまんないから来なくていいよ

↑相手にするからまた来るんよ。

>>624
おれのか？

↑そーや。

上腕33.5しかないよ。
あえて言うなら
おれは背が低い骨が細い。腕が短い。絞って脂肪もなくなってきた
（腹筋は割れてきた。まだバッキバキじゃないけど）　ま、いいわけだわな。
カールは今は20ｋｇでくんでるよ。ダンベルなんか8ｋｇだぜぃ
まいった？

↑カーキチの話もひとつよろすく。

↑参った

カーキチ卒業いたしますた。
かねかかってしゃーない　しかも中と半端に
おわった（資金不足）
自分の気に入りの場所は　片側40ｍｍのオーバーフェンダー。（R33ね)
それとジュラルミン製のメンバーカラー。あとしゃ熱版
ブレーキマスターシリンダーストッパーこれ全部オーダーメイドアンド自作ね。
その他は市販品や流用品でとりあえず2年くらい適当に
サーキットへ走行かいいってますた。ほかに何か？

↑すれ違いｽﾏｿ

>>633 すれちがいｽﾏｿ

>>632
やっぱり？

↑ん？もう何を話してもいいやろ？しんみり＆またーりで。

おれとしては
トレの話でいきたいんだけれども。。。

自分もトレの話で行きたい！
調子は良いが何せ重量が限られているのでなかなか....
ただ、腕、肩は今までで一番太い！
だけど会社周りで生活のリズムがうまくつかめん。

とりあえずトレ後の炭水化物補給は蜂蜜で行ってる。
インシュリンショックの心配もない。

↑あまりにガスがうざくなり、
ヤクルト５本パック全部でプロテイン割ったら快腸。
今日の出来事ですた。

>>639
蜂蜜って炭水化物やったンや。。。
いままでかんがえてことなかった。

>>640
トレ話やね。
ヤクルトで割るって贅沢やな〜あますぎたっしょ？
おなかにはいいかも。

炭水化物も糖質だからね、
しかし、ほね、カキコしまくってるね、いろんなスレで。

>>642
規制がとけたもんで
ちょっとはりきりすぎたかも。
あんまよくないのか？いろんなとこのかきこみは？
といいつつも　いろんなスレチェックしてる
きみはなかなかのつわもの。。。

いや、俺もいろんなスレでカキコしてる
左拳を探してるみたいだね、骨

(￣ー￣)ﾄﾚ後の蜂蜜はｲｸﾅｲ。

＞645
理由を述べよ。

新生児のうちは蜂蜜はイクナイって聞いたことがあるな。

ｲｸﾅｲじゃなくて絶対やめて下さい。

新生児が筋トレするかよｗ
別に理由はないみたいね。。。

>>649
しったかしてんじゃねーぞ、カスッ！乳児ボツリヌス症で調べろ！

最近キレやすい奴多いなぁ・・・
カルシウム足りてないんでない？ｗ
どーやらトレ後の蜂蜜がｲｸﾅｲのは新生児と関係があるようだね。
暇なとき調べてみるよ。ありがとなｗ

カルシウムが不足すると筋肉がツルよ。
プロテインもいいけど、ミネラルもしっかり徒労。

左拳は蜂蜜いいと言ってたなトレ後は
つーか左拳出て来い

乳児に蜂蜜はいかんが、大人は関係無いだろ？

トレ後にｲｸﾅｲ理由がないのか
赤ﾁｬﾝにｲｸﾅｲ理由と
ごちゃになってるな。
トレ後はｲｸﾅｸﾅｲけどｲｸﾅｸﾅｲ。
赤ﾁｬﾝには絶対ｲｸﾅｲ。

蜂蜜の主成分は蜂のシ糞尿だからｲｸﾅｲ。
じゃなくて果糖だな。
インシュリンはな・・
インシュリンショックを気にするならな・・

あとだれか頼む。
ソースナイ。(￣ー￣)ﾆﾔﾘリ

筋トレ後の蜂蜜がイクナイってのは知らなかったけど、
それが本当だと仮定して勝手な推測をすると、
筋トレする
　　↓
筋繊維破損
　　↓
破損した筋繊を修復するため副腎皮質から大量に
たんぱく質同化ホルモンが分泌
　　↓
たんぱく質同化ホルモンにより免疫が抑制される
　　↓
蜂蜜からボツリヌス菌に感染


かな？

あの、ちょっと聞きたいんすけど、筋トレで鍛えた筋肉って
筋トレやめたらぜい肉になるってほんとですか？
厨房ですいません、誰か教えてちょ。

>657
　筋肉が脂肪になるこたない。
　逆もしかり。

>>658
んじゃ、筋トレするときにまずなんでも良いから肉をつけてから
鍛えるといい、ってのもガセですか？

>>659
＞筋トレするときにまずなんでも良いから肉をつけてから鍛えるといい
これは一理あるんじゃないか？

肉がつく＝余剰カロリーがある

余剰カロリーがないと筋肥大は起こりにくくなるから。
筋肉が肥大すると、基礎代謝が上がる。食料がなくて飢えている状態で
基礎代謝が上がっちゃったら餓えを早めちゃうから、カロリーがたっぷり
摂取されていないと筋肥大は起きないような体の仕組みになっている。

>>657
わしがいい人だから教えちゃるけんね、心して読め
http://www1.sphere.ne.jp/physys/010503.htm

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蜂蜜がトレ直後の炭水化物補給に向いていないという話ですが
何がいけないのか気になりますね。

>>655の話だと果糖がいけないのか？

>>663
そうだよ。じゃまもと曰くもともと人間は大量の果糖を処理できる
ようになって無いっつーのが元ネタ。

つーか、トレ後に果糖取っても意味ないんじゃなかったっけ？
砂糖やブドウ糖取ってインスリン分泌させ
アナボリック状態にするとか・・・
記憶違いかな？

657＝我流（トレやめますた）

>>664
多量の果糖ってどのくらいなのかが分からないとなんとも言えないですね。
ただ、蜂蜜は果糖(多糖類？)だけではなく単糖類も含まれて
いたと思ったが。
あとM&F誌にはトレ後の蜂蜜もいいんでないと書いてあった。
ちなみに自分は大さじ一杯取ってます。約60〜70gくらいかな？

>>665
それで合ってると思います。

トレ後に摂取する最適な炭水化物って何だろ？
手に入りやすく安価な物は？

減量中でもトレ後はウエイトゲイナーだね。
左拳氏には否定されたけど、俺には俺のやり方があるｗ

はちみつには果糖のほかにブドウ糖やオリゴ糖も含まれる。
それぞれが体づくりにはプラスに働くから左拳の言ってることは間違ってないと思う。
果糖だけで糖質補給するのは問題があるってはなしだろ？それならわかる。

こし餡なんて如何でしょ？
私は240円／ｋｇで購入してトレーニング後に50〜80ｇ程度食べる
ようにしていますよ。

トレ後はバナナじゃけん

トレ後にアンコ食ってるヤシは見たことねーなｗ
良さそうだけど。

>>672
このスレにはｲﾊﾟｰｲいるよ。あんこっつーよりアンパンだけど。

俺もあんぱんは食ったことあるけど、アンコだけは・・・ｗ

>>668
そそ、自分の好きなやり方でやるのも悪くないと思う。

>>669
納得。

>>670
それだったら自分の場合は砂糖で良いいな。
でも、スティフさんがアンパン？食べていたかな。
あんこだとバナナみたいに徐々に色々な炭水化物が補給できるから
結構良いと見た！240円／ｋｇが高いか安かよく分からないですね。

>>672
ジムでトレしている人はトレ後、何で炭水化物補給をしているのですか？

ちなみに自分はトレ後、牛乳200cc+プロテ20g+蜂蜜大さじ1杯。
30分ぐらい経ってから普通の食事。パスタ200gとか。

おれもあ〜んぱん。
気軽でいいじゃん。

てか、トレ後の牛乳割りは消化遅くて悪いんじゃなかったっけ？

てか１００％ジュースで割れば
糖質もいっしょに取れるから、いいんだろ

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　　　　　　　　/∵∴／／　　＼　｜
　　　　　　.　｜∵/　　 (･)　　(･) ｜ 　 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　 　(6　　　　　　　つ　　｜ 　＜　うるせー馬鹿！
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　　 ＼　　　　　 　＼＿＿＿_／ 　　　／　　 ）
ヽ　　　＼　　　／）)ヽ----イ（　＼ ／　　 ／
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　　 ＼　　　ξ.. )　 ミ　　彡　.／　/ξ.. ) 　　　..／　　 ／_|
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　　　　　　　　　＼　＿)*(＿／　　　　　　 　　ﾒﾁﾒﾁ
￣￣￣￣￣￣￣￣　.‖　￣￣￣￣￣￣￣￣ﾒﾁ
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　　　　　　　　　 　（　　　　　 ）
　　　　　　　　 .（ ● ´ ー ｀ ● ）

>>ほねさん
気軽で良いですよね。自分はバナナを食べることがあります。
自分にはアンパン1個100円x30日は辛い。

>>677
その話はたまに出てきますよね。乳糖、カゼインか何かが
いけないんですよね。でも、牛乳200ccの蛋白質6gも捨てがたい。
その消化時間がどこまで筋肉に影響してくるのかが問題が...

>>678
まぁ、そうゆうことですね。オレンジジュースの原液とか
安く手に入らないかな〜

原液では無いんじゃけどケコウ安いけん
http://www.kimura-drink.co.jp/index3/appora.html

保全挙げ

なんで邪拳はここにくるの？
ブチギレを潰したいの？復活させたいの？
整理屋のつもりなら迷惑です。

邪拳は糞ﾘﾝｸはったり、鉄や鬼になったり、何がしたいんだろう。
せっかくいいムードなのにね。壊したいんだろうね。

そんなに悪いか邪拳？
鉄や鬼はいただけないが

ぐだぐだうるせー厨房だなぁ。
邪拳が嫌なら放置すりゃいいだろうが。
悪の根源の我流が居なくなったんだから
ﾏﾀｰﾘトレ話しやろうぜ。

↑邪拳w

そうだ、せっかくいい流れできたんだから
嫌なら放置汁

名無しの俺がお題出すのはおこがましいから
ブチギレコテの方、本日のお題をお願いします。

↑こわがらずに何でも質問しなさい。脳内君。

＞６９０
キミに質問してもな。
本に書いてあるよな答えしか出来ないだろから遠慮しとくよｗ

↑トレした事はありませんが愛読書はｱｲｱﾝﾏｿのホモです。

やっぱりなｗ
遠慮しといて正解だったｗｗｗ

おれは根性で筋トレをしているが、かなり精神力がついた。
ウサギ跳びで100ｍ5本して、懸垂を100回をこなしている。
喉が渇いても気合いで我慢をすれば忍耐力がつく。
筋肉痛も筋トレをすれば無くなってくるもんだ。
最近の若いヤツはなにかとだらだらと情けない。

↑還暦ですか?

口開けて待ってれ。
漏れの精液流し込んでやっから。ほらほらﾈﾄｰﾘﾈﾄｰﾘ
これ飲んでｵﾅﾆｰｼｺｼｺしまくれ。

693＝童貞
ﾆﾔﾘ

>>694
なんか、忍耐力ってのとは違う気がする。
嫌いなものを強制されてやってるわけじゃない。
好きでやってることなんだから、忍耐力って言葉はしっくりこないなー。
忍耐力というなら、例えば、トレーニングに行きたいのに
残業で行けない日々に耐えて、仕事の質を落とさず
黙々と仕事をこなすような場合のことを言うんじゃない？

ﾅｾﾞﾆﾏｼﾞﾚｽ?

ほーそんなに言うならココにいついたるけん
コテハンで勝負せい

は?前から居ついてるじゃん。
そんなに言うなら居なくなるよ!っていうのが普通でしょ。

わしは絶対逃げない男じゃけん
ちなみに鉄とかなんとかは絶対わしじゃないけん

（⇔盃⇔）
≪邪拳、おとなしく土に還れ!ｸｸｸ≫

＞＞中野くん
毎日トレしてるん？100円×30ってことは。。。
おれは週に4かいやで×30ってことはないし
100円のアンパンはでかすぎるから減量中にはイクナイカナ。
60円のやつで2個買うと100円ってやつが最近はおおいかな。
もしくは5個いりのちっこいやつ。
これなら月に17日トレするとしても1000円もかからんし。
バナナだって結構高いよ。安売りで100円ってときもあるけど
バナナの場合は傷むのがはやいし。
ま、トレ後の栄養補給は人それぞれってことで。

今日は背中の日。
体重落ちたせいかってかいっきに絞りすぎたせいか
使用重量極端にダウン。
デッドメインセット110*10しかできんかった。。。ショック。。。
ベントローにしてもしかり。。。ｸﾞｽｯ

トレ後のアンパンっていいんだ・・・知らなかった！
簡単で安く摂れるもので思いついたのが、センベイとコーンフレークはどう？吸収悪い？

デブはやめとけあんぱん
ほねは名前のとうり、ほねっこだからあんぱん食って
も大丈夫なんだよ
ジュースで割れは問題なし
もしくはバナナ

>>705
センベイとコーンフレークだったらコーンフレークの方がいいだろ。
ビタミンとミネラルもタップリだし。

まじで俺のあとすぐレスするな鉄クズ
自演と思われるじゃけんのう
この板にもID適用するよう頼むじゃけん

わしはトレ後はバナナじゃけん

なるほど。結局バナナか１００％ジュースがいいわけね
ジュースで割ってる人は、フレーバーはバニラかナチュラルなわけ？
俺チョコなんだけど、バナナは傷みが気になるしなー・・・

>>ほねさん
自分は毎日トレしています。鍛えているのは上半身だけで
しかも4分割しているので毎日やっても大丈夫です。
あんぱんて何種類かあるのね。興味ないからコンビニに行っても
見ないからぜんぜん分からなかった。

本当にトレ後はバナナor100％ジュースがベストなのか？
せんべいかコーンフレークだったらプロテに砂糖入れて後で白米食っても
変わらん気がしないでもない。バナナとアンパンのメリットは多種の
炭水化物が含まれているから長時間に渡り炭水化物が補給できることか。

はぁ、腹へった。
俺の減量メニューを聞いてくれ。
朝６：００→流動食＋プロテ２０ｇ
９：００→プロテ２０ｇ水割り
１２：００→流動食＋プロテ２０ｇ＋サバ缶
１５：００→プロテ２０ｇ水割り
１８：００→ほか弁のオカズのみ＋ツナサラダ
２１：００→プロテ２０ｇ＋牛乳

トレ日はトレ後に５００�`�i分の糖質＋プロテを追加。
５月頭には仕上がる予定だす。

それここに書いてある
http://homepage3.nifty.com/digikei/
http://homepage3.nifty.com/digikei/sample/sample.html
　　　　　　　　　　　　　　,､-―-､
　　　　　　　　　　　　　丿　　 <｀)　　　 　　 ＿_
　　　　　　　 ,､- ''' "二ヽ_（ヽ'｀(二ﾆ・　　 　| 　 ＼_
　 　 　 　 ／　　､　　 　 !__'､_┌´　　　　　│ 　 /　｀' ｰ┐
　　　　　/　　 　　ヽ　　 |　　 ｀　 　 　　 　 |　　 |　　　　 |
　 　___　|　　　　ヾ__|　　 |　　 _,､r‐'',ﾆ=- 　|　　/　 _,､-‐'ﾞ
　＿|　'､|　 　　ミ/　ﾞ､　　|_,∠-''´￣｀'ｰ､ 　￣|-''" |
　＼|. 　|　　　　 l＿__l　　　　 ／￣ヾ`´`　　 |￣￣￣｀'''iー､
.　　|／ﾞ|　　　￣　　　ヽ_,､-''´｀ヽ　＿,､,､,､,､_|＿＿＿＿＿_|＿
　　|　 （ ´ 　 　 　 　　,､- ''ﾞ　　丿 ヾ二二二二二二二二二|ﾆ!
　　ヽ<二二二二二>~/ ／　／　　 └‐┬─‐────┬┘

>>711は釣り氏

ん？>>711で何が釣れるんだ？よくわからんな。

>>714が釣れたっ！ﾌﾟｯ

中野ってアフォだな『あんぱんて何種類かあるのね。』
あるに決まってんだろ、コンビ二いかんでも
わかるだろ

なるほど、釣られよ。おみごとｗ

>>716
君、知人から、「ちいさいヤツ・・・」って、よく言われるやろ？（ｗ

こしあん、つぶあん、くらいあるのは分かるだろ

Ｔ１０００復活！！
我流たん？

しろあん　鶯あんもあるね
あとゴマが乗ってるのと乗ってないのがあるな
俺はゴマのつぶあん派だな

>>716
釣れた.....

>>722
つられちゃった。ﾃﾍｯ

( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
中野ってあんぱんの種類知らないですね
無知って怖いですな

>>722=>>723
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ ばればれですね

今からダイエット挫折します。
ポテチのり塩大袋買って来ますた・・・。

僕も釣られちゃった。ﾃﾍｯ

中野はあんぱんでラリってるだけで・・
問い詰めなくても。
と。

やっぱﾔﾏｻﾞｷの薄皮アンパンだよ。定価１２０円だし、んまい。

で、トレーニング後の糖質補給は蜂蜜とコシアンとアンパンとバナナ・・・
どれが最強ですか?

／￣￣￣＼
/ ∧ ∧ ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ・ ・ | ＜ 中野助けに来たぞあんぱんマン参上
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ー ﾉ
＼＿＿＿_／

>>730
水飴だろ

>>732
水あめって果糖が主成分でしょ？

バナナじゃけんのう
あんぱん　蜂蜜は糖尿デブには薦められんじゃけん

邪拳＠美少年ってかいてあるけど若いの？
バナナは去年とってたけど傷みやすいのがやっぱ難点やな。
たしかにいいとおもうけど。
あとトレ後アンパンと100％ジュース系ってかグレープフルーツやったかな？
この組み合わせはなんか太ると細胞がってかなんか
体がなんかおれにそうったえてきたきがした。

邪見はおやじです

>>711
そのメニューだとおんなのこのだいえっとみたく
しぼうもおちるけどすべてが削げ落ちるメニューじゃない？
流動食って具体的に何取ってる？カロリー足りてなさ過ぎると思う。
ここにいるからには筋トレしてるんやんな？
ただのダイエットならそれもいいだろうけど。
栄養不足になるよ。

542 ：アスリート名無しさん ：03/03/02 23:50
激しくスレとは関係ないが、筋トレ初めてから実年齢（２７歳）より若く
見られるようになった。
ちなみに、筋トレ前は体脂肪率２３％→現在１３．５％（筋トレ歴：1年）
俺が考える原因はこんな感じ
�@余分な脂肪がなくなり顔が引き締まった
�A生活（睡眠・食事）が規則正しくなり肌もハリが出た
�Bスポーツのために、髪を超短髪にした。
ちなみに合コンでの女受けも格段によくなった。
よって、筋トレマンセー！！！

だいぶ前にかいてあったのを引っ張り出してきておもったこと
たしかにスリムになれば女受けすると思う。
俺みたいにもともと体脂肪低くてガリがトレすると
少し大きくなります。そんで細身の服を着ると
はっきし言ってカッコ悪いです。身長低いせいで
Ｌサイズは丈がながいし　Ｍだと肩周りが変になるし。。。

話は飛んで1月はウエスト80ありました。そんで今は73
今まではいてたズボンが合いません。足回りはいいんだけど
ウエストがばがばでみっともない。。。
筋トレはお金がかかることを実感した今日この頃です。
夏と冬で服のサイズがまったく変わっちゃうので。。。

ほーう、わしはタバコやめてっから太りだしたけえ
減量も考えたんじゃけど、パワー落としたくないけえ、葛藤中じゃ
完璧なレスラー体形じゃけん。

>>739
絞ると身軽になってスピードのあるスポーツするなら結構よさげ。
あと夏に海に行くには見かけは重要！
ってかおれは見かけ重視。今年はちょっと早すぎるくらいから
減量はじめてるもんで　いっぺんカーボうｐしようとおもいまつ

邪拳よ、コテハンで居座るというならトレしてるんだろうな？
レスラー体型とやらをうｐしてみろ。
どうせ糖尿デブの格ヲタだろうがな。

＞トレ後
ふつうにウイダーゼリーが最強でしょ？
安売りで買えば130円前後で手に入るし。
トレ後にアンパンなんて良く食えますな。

>>737ほね☆さん
もちろん筋トレはしてますよ。ベンチ１００ｋｇ挙がりませんが（ｗ
流動食はプロテ２０ｇプラスすると、脂質４、たんぱく質４、糖質２、
の割合になるものです。
一日の摂取�iは、約２０００�`�iです。トレ日は約２５００�`�i。
今のところ使用重量は落ちずに体重は落ちてます。２週間で１ｋｇが目標。

我流はﾌﾟﾛﾎﾙやりすぎで垂れﾊﾟｲになりますた。
だからうｐ祭り諦めますた。

おまい飽きずに頑張ってるなｗ

>>741
わしのことよーうチェックしてるけえのう
わしのファンじゃろ
指摘のとうり格ヲタじゃけん
デジカメ買ったらうｐしるけえのー
待ってろ邪拳ファン1号!!!

（⇔盃⇔）
≪邪拳、貴様がいきがっていられるのも
ﾃﾞｼﾞｶﾒなんて買う気が無いからだな。ｸｸｸ≫

↑しまった！
まちがいじゃけん！！
なんでもないけん！！

↑だれかのいたずらであることを祈ります。
これがほんとならすべてが自作自演におもわれそうだよ。
まったく。しっかりせーよ。邪拳くん。

つーか、ほねのイタズラであることは明白。

そーか？俺がいたずらするタイプにおもう？
ま、べつにいいけど。

>>711
結構熱量になってんだね。おれはカロリー計算はしてないけど
どれくらいなんやろナ〜算出できるＨＰってある？

>>751
をいをい、マジにとらんでくれｗ
気分悪くした？ｺﾞﾒﾝﾖｰ

>>753
気分悪くはしとらんけど、
あんた実はイイ人だろ。

ご無沙汰してます。
仕事が忙しくなってきたのでしばらく２ちゃんから離れてました。
色々とあって２ちゃん卒業も考えたのですが
その前にどうしても言っておきたいことがあります。
悪ノリした自分の暴言により不愉快な思いをさせてしまった>324-325はじめ
ブチギレの方々にこの場を借りて謝罪させてください。
正直スマンカッタ！m(_ _)m

>>ほね
わしは自演はまじでしてないけえ
わしのストーカーがおるようじゃけん
まあそんだけ名が知れたと受け止めとるけえ
>>755
どうやら本物のようじゃけん、左拳気にすることないけえ
待ってる人もまだまだおるんじゃけん

>>755　左拳さん
めちゃひさしぶりじゃない？元気しとった？
仕事忙しくてもトレってる？がんばってな。自スレのほうも。

>>756　邪拳
そっかそっか。
できればビックスリーと身長体重ききたいが。
むりならいいけど。

↑すまん。さんつけるのわすれた。クンのがえ〜か？

＞我流＠垂れパイ
おまいもそろそろ顔出しんしゃい。

>>ほねタン
心配かけてスマソ。
家での自重トレは何とかしとったよ＾＾
時間がなかったもんでインターバルなしで
超スロームーブを取り入れてやってみたらすんごいパンプが得られたんよ。
ほねタンの経験上パンプと筋肥大って関係あると思う？
しばらくコレでいってみよかなと思うんだけど。

>>邪拳
邪拳よー、おまいプヲタなら正直スマンカッタについて何かコメントあってもエエんちゃうんか？！
ああ、あと退避スレageてくれてサンクス！

みんなしっかりトレしてる？

昨日は面接でかなりへこんだ。

二ヶ月かけて４ｷﾛの減量に成功！

腹筋も胸筋もかなりクッキリしてきた。
鏡を見るのが楽しいべ！

>>761
中野はんは、求職中でっか？

初心者です。教えていただきたいのですが、ダンベルでウェイト（重り）部分に
穴が開いているもので、価格的にもお薦めのものってありますか？

>>764
モリヤかな、器具を語るスレもあるからそっちも参考にしてみれば

器具を語るスレも「本格」と「低価格」があるから気をつけれ。
低価格の方で
「ブチギレですすめられて来ますた。」なんて挨拶してからカキコしないようにね。＾＾

>>763
そ、求職中。てか、大学3年で就職活動中です。

>>767
精神的にへこんでいる時には、副腎皮質ホルモンが分泌されるので
たんぱく質同化が起こりやすくなります。即ち筋肉がつきやすい。
今が筋トレのチャンスだ！

>>767
こんなスレ見てる奴等は、全員ヒッキーだろうな、と思っていたよ。
ちゃんと就職活動なんてやっているんだね。
今まで誤解していてゴメンナー。

ちなみに俺はヒッキーだぜ！

>>769
ヒッキーがジムに行くか！

激安アダルトＤＶＤが1枚900円！
http://www.net-de-dvd.com/
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>>771　そう言われると、そうだね。
ゴメンナー

ミズッティ
なに？とりあえず、変わりたくて筋トレしてるの？

俺ヒッキーで弱虫。
体鍛えたら自分が強くなれるかもしないと思いました。
そんなきっかけで、トレ歴6ヶ月ﾃﾞﾂ。

そうか、とりあえず夏までにいい体になると目標を持って
夏になったら海やプールに行ってみるといいよ
ショボイ香具師やチョイでぶ、がたくさんいるから、
自信になるかもしれないから。ガンバレ！

777!

>>776 あなたいい奴だな。ありがとナー。

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>>778
ここはホモなら誰でも歓迎だからな。

>>778
立派な仔猫ちゃんになったら俺が突いてやるよ。ｶﾞﾑﾊﾞﾚ。

上腕40ホスィ。

中野さんフレンチプレスのやり方教えてくらさい。

>>775
正直じゃけん、筋トレやりまくって自信つけるんじゃけん、頑張りい
>>783
フレンチトーストの作り方じゃ駄目か？

>>783
中野君じゃないけど
とりあえずダンベルでフレンチプレスするならひじはしっかり固定して
動かさないように意識する。
ひじは顔より前には出さないようにしたほうがイイかな
当然三頭金も意識する。
そんでもしインクラインベンチとかがあるならそれに座ってやると
腕を伸ばしきったときに負荷が抜けないから
スタンディングや普通に座るよりは効きはけっこういいとおもう。
バーベルの場合はだれかよろしく。
あとケーブルキックバックも負荷が抜けないからよいよ。

減量失敗したかも。。。急激に減らしすぎで使用重量落ちまくり。。。
ベンチなんか、、、、

「加圧筋トレ」ってどうよ？

＞ジャンケン
頼むから氏んでくれ。

>>786
主流にならないってことは向き不向きがああるんじゃないかな？
やったことないからわからんけど。

>>788

http://www.satosports.co.jp/kaatu-training/asahi-shinbun/000905.html

なんか『成長ホルモンの血中濃度が安静時の約290倍になっている』ってのに
スゲー萌える。

＞ほねさんｽﾏｿ
今家でﾀﾞﾝﾍﾞﾙでやってて落としそうになって肩痛めますた。
肘は顔の前というと寝た状態で顔の上ですか？
それともｱｺﾞより足側？

>>790
ん？ライイングをしてんのかな？フレンチプレスは
一般的には普通に座ってやるんじゃないの？
ベンチに寝てやるのはライイングじゃなかった？
どっちのやりかたにしても関節に変な負荷がかからず
伸ばしきったときでも三頭金の負荷が抜けない位置でひじを
固定するのが理想と思うよ。
ライイングなら上腕は床に対して垂直より少し頭よりにねかして
軌道はおでこぐらいにおろす感じ
フレンチプレすならあまり頭の後ろにやりすぎると
肩かんせつ傷めるといけんから顔の横くらい。
インクラインベンチがあると顔の横くらいで固定すると
かなり効くよ。

身長171体重65体脂肪率22%
B98W74H90
上腕囲29大腿囲51

握力右42左45背筋力120

ベンチプレス75kgスクワット90kgデッドリフト165kg
こんな脂肪しかない体でデッドリフト165あがるのってどこが強いのでしょう？

度々ｽﾏｿ
寝てやってます。
頭の後ろ（肘曲げたﾊﾞﾝｻﾞｲに近い形）からﾃﾆｽのｻｰﾌﾞ打つ様に
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを肘主導で上方向にひねり出してます。
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ？ちがうかも(-＿-;)
勉強します

どこというより、デッドは色んな筋肉使うから
力の使い方はがいいんじゃないか
てゆうかストラップ使ってるの？
その握力でその重量支えるのはきつそうだが

デッド165のときはストラップ使いました。
ストラップなしだと158でした。（20KGのバーのつもりがそのバーだけなぜか18KGでして）
もうすこしいけそうな感じがしました。
ただ、皮膚が弱いらしく、145以上を扱うときはストラップを使わないと手の皮が剥けて出血してしまいます。
手のひらと脛の出血の痛みで集中できなくなるので、デッドのMAXは一発で測らないとうまくいきません。
もうすこし細かく測りたいのですが･･･

>>795
上腕たった２９センチ（ごめん）でベンチ７５
デッド１６５ｋは強いぞあんた！トレ歴は短い？？
素質がありそうなのでがむばれ。

トレーニング歴は1年くらいです。
デッドの割にスクワットがしょぼすぎると言われます。
友人には逆に力の使い方が下手なんじゃないか？と言われてます。
体脂肪率が高いのに腹筋が割れるのはおかしいとも言われます。
ベンチが強い人は胸と腕、スクワットが強い人は下半身ってわかりますけど、デッドってよくわかりませんよね。
腰かと思ったのですが、背筋力は120くらいしかなかったですし、背中全体？と思ったのですが、懸垂も10回できないですし。

我流のネタもショボくなったな。

>>786
危険
諸刃の刃

素人にはおすすめできない

>>783
ほねさんが答えてるからもういいかな？

自分の場合は椅子に座ってひじは直角になるぐらいまで曲げて
また伸ばすと言ういたってオーソドックスなやり方です。
腕は耳の横に構えて開かないようにすると良く効きます。
また手首の使い方によっても効きが違ってくるので色々試してください。

自分は上腕三頭筋に力を入れながら腕を曲げ伸ばしすると
ひじがコキコキなって痛いのでうまくトレできていません。

あと、仰向けに寝てやる三頭筋のトレは怖いのでやっていません。

そろそろ、ちっさい筋肉氏に再登場願いたいｗ

ところでいおまえらジムには車で逝ってる？
帰り腕がガクガクで危ないんだよな。

コアファイターで逝ってる。
ビグザムにすぐ溶かされるから危ないんだよな。

よくペットボトルに黄緑色の飲料を
入れて飲んでる人を見るけど
あれは何？
プロティンでは無さそうだけど

俺も車でいってるけど
腕より、足がやばい
しかもマニュアルだから左あしがやべー。
渋滞してたらしにそうになる。

>>793
それ、フレンチプレスっていうより、変形トライセップスエクステンションじゃん。
いや、プルオーバーかな。三頭金のアイソレーション種目ではないな。
立つか座るかして、中野のレスの要領でなおかつ、片方つづ（ワンハンドって事な）
反対の腕で、肘を持ってやってみな。もちろん、肘は固定して。

>ほねさん
ベンチプレスどのくらいおちたん？

質問！
ウィダーのホエイプロテイン　4000円ちょっと
ザバスのタイプ1　　　　　　 4000円弱
ザバスのタイプ0　　　　　　 5000円
倦怠の3.1kg徳用プロテ 9800円

皆さんでしたらこの中でどのプロテを買いますか？

>>792
なんかデッドがすげーな。体のしんがしっかりしてるのかな？
その体重で腕と足とウエストがそのスペックでさらに腹筋が割れてるってことは
かなり脊柱起立筋ガ発達しているってかんじかな？あとはリーチがながいとか？
おれはとてもじゃないけどあがらんよ。ってきいてないか。。。

>>807
ききたい？ショック受けるよってか俺がショックうけてるけど。
昨日のベンチ
50*10
70*10
70*10
です。
95ｋｇでセット組んでたときのおれはどこにいったんだろう。。。
完全に筋肉落ちたな。。。でも去年よりはイイ感じの
見かけになってきたかも。胸はさほど差がないけど
背中、足とうでは確実に一回りおおきくなってるとおもう。

>>808
おれは一応グリ小　座バス、憂いダー、倦怠
全部ためしたけど、どこ使っても一緒だなとおもった。
あとは味や値段で決めてイインじゃない？
解けやすいじゅんは
憂いダー　倦怠　グリ小　座バスってかんじで
いまはかいにいくのがめんどくさいきら倦怠買いだめしてある。

>>806
ﾗｲｲﾝｸﾞﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽて顔の上にﾀﾞﾝﾍﾞﾙなんや・・
自分はﾃﾆｽのｻｰﾌﾞ強化のつもりが肘、肩を逆に壊しそう；

中野さんも教えてくれてありがとう。
安いプロテがばがば食って腹が緩くならない人がうらやましい。
すぐ腹こわすんで。自分はウィダの関節用ｸﾞﾙｺｻﾐﾝｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝﾌﾟﾛﾃｲﾝ試してみたい。
売ってるのかな？

↑ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ聞いた男です。ｽﾏｿ

＞中野
フィットインならタイプ０、４０００円だよ

来週から三分割の週四回トレに変えます。
種目も最近はかなりへらしますた。

おう、皆の衆、筋トレやっておるか？
和紙は腹筋がいまいち気合はいらんけえね
ダンベルやバーベル持つと気合はいるんじゃけど
持たないトレはいまいち気合入らんけえ
なんとか気合いれんといかんな

>>815
ダンベル抱えてクランチなんかどう？

いまふときずいたけどこのまま暑くなってきたら
たいしゃがよくなってしっかり食べないとあっという間に60ｋｇ
きってしまうよ〜な。。。いっぺんカーボアップしたほうがいいかな。。。
この一年間が水の泡になりそう。。。

＞792
俺も似た感じ
身長174体重62
ベンチ80、スクワット80、デッドリフト125です。
手が長いとデッドはめちゃ上がるらしいですよ。
ベンチはきついらしいですが・・・

ウエイトで体を大きくしたいんですけど、
トータルジムどうですか？
筋肉の肥大化目指すには、負荷は不十分でしょうか？

>>818
トータルジムって通販なんかでうってるやつ？
それならそのおかねでダンベル買ったほうがよいとおもうけど
場所があればバーベル。どの程度肥大させたいかにによるけど
もうちょっと目的なんかをかきこんでくれたら
もっとアドバイス付くと思うけど。

>>818
バスケ部なのですが、ジャンプ力アップが目的で
体全体の筋肉、特に太ももと背筋力をアップが目的です。
テレビの通販番組で見たところ、何種類ものトレーニングが可能で
体を全体的に鍛えることができそうで良いかなと思いました。
しかし、最大負荷が体重の５０〜６０％らしいのですが、
筋肉を肥大化されるための負荷としては十分なのかどうか
自分は筋トレ初心者なのでよく分からないです。

>>ほねさん
効きが変わりないなら金がない今は倦怠買おうと思います。

>>811
ウィダーのそれウォッシュマンズで売ってたよ。

>>813
フィットインてスポーツクラブですか？
検索したけどなんだか分からなかった。
0使ってみたいな。

我流タンのエロ画像激しくキボンヌ。

>>中野はん
http://www.rakuten.co.jp/fit-in/464810/464821/485088/

>>823
ネット上だったのですね。サンクスです。

背中のドレがいい感じ。

818＝820？


今日はあしやってきますた。デッドを足の日に
いれたらスゲーボリューム。。。死亡しますた。
メニュー
フルスクワット
レッグエクステンション
デッドリフト
レッグカール
カーフレイズ
以上！

普通デッドとスクワット一緒の日にしないでしょ

>>826
そうでもないよ。デッドリフトを脊柱起立金および
ハムストのとれとかんがえれば足の日に入れるのも
ありじゃないかな？トレに正解はないとおもうから
色々試してみないと。とくにいまはまだ初心者のぶるいだから。

それを一週間に何回してるの？

デッドとスクワットを別の日にすると、デッドやるときに脚が回復してない。
同じ日にやると、後にやるほうの重量扱えない。
それに、疲労が日常生活に支障をきたすほどひどい。
どうしたものかなあ。

つうかデッドとスクワット別の日で週一回でしょ

>>825
818=820です。すいません、820は>>819へのレスでした。

デッドとスクワットを同じ日にやろうが
別の日にやろうが本人の自由。
俺は基本的に同じ日。

スクワットやると45レッグプレスよりでかくなりますか？

左拳スレあらし以降通報すましょう
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1044819464/257-260n

野次が暴れてますたｗ

>>820
万能な器具ほど万能じゃない。ってなこともあるけど
まぁつかったわけじゃないからなんともいえないけど
ダンベルもしくはバーベルがあればほとんどの部位が
トレーニングできるよ。
これはおれのいけんだけど、文章からいくと
筋肥大がメインっていうよりジャンプ力バスケの補強
みたいなので、週に2回くらいのウエイトトレで
足の種目としてはハーフスクワット（ジャンプをイメージして
爆発的に挙げてゆっくりおろすかんじ）
とレッグランジ。もしくは軽い重量でジャンプスクワット。
練習でひざが疲労しているときは控えめに。
いっぺん試してみて、いまいち効果でなかったら
またここに来てしつもんしてみたら？俺じゃない人の
いけんもきけるとおもうし。

>>828
週に一回です。

>>833
どっちもメリットデメリットがあるのでなんとも。。。
でもマシンに比べればフリーウエイトのほうが色々なところを
つかいます。どっちがイイというよりは両方するのがいいです。
どっちがふとくなるというのもひとそれぞれなわけで。。。

＞ほね☆さん
ベンチやってＢ地区あたりは結構筋肉ついたんだけど
サ骨付近はイマイチなんですよ。
それでインクラインやり込もうと思うんだけど
ベンチ→インクラインがイイですかね？
インクライン→ベンチがイイですかね？
どう思います？

＞Ｔ１０００さん
見てたらＴ１０００さんにも>>837に答えて欲しいです。
いろんな人のアドバイスが欲しいでつ。
指名されるのは嫌いみたいだけど・・・ｗ

>>837
シュラッグ

＞Ｔ１０００さん
シュラッグですか・・・
それもありだと思いますが、
大胸筋上部に厚みを出したいのでつよ。
ベンチやってからインクラインか、
インクラインやってからベンチか・・・
そこのアドバイスをｗお願いしまつ。

>>840
ベンチ何キロ挙げてるんよ？

>>837
漏れならトイレで一発抜いてから本番ﾊｧﾊｱだけどな。。

>>840
T1000さんのいうとおとおもいます。
鎖骨あたりってのがあいまいなんだけどそうぼうきんじゃ
なくって大胸筋をはったつさせたいの？それなら
インクラインめいんでやるよりベンチめいんのがいいよ。
やっと下のほうがついてきたんならそっから上や中央部に
大胸筋が発達してくから（一般的には）そのままベンチメインで
よいんでないかい？インクラインメインでやると
どうしても重量がおちるから高重量扱えるベンチがいいよ。
インクラインはあくまで補助。もしくは刺激がマンネリ化しないように
入れる種目としておこう。もし君が上級者ならあてはまらないけどさ。ｽﾏｿ

そうぼうきんならモチシュラッグやし。

なんでベンチの時にこだわるんだ？肩の時でもいいだろ。
シーテッドダンベルプレスを６０度くらいから始めれ。

>>842
それぞまさしく超回復。なんつって。

>>ほね☆
そゆことｗ

>>837
ベンチが先かインクラが先かで回答するなら、、
もちベンチが先だな！
ただし、ベンチのマクース聞かれてる意味わかるか？
あまり実力の備わってないうちにインクラやってもあまり意味なし！
ということなので悪しからず。。

この勢いで頑張って次スレ勃てろＹＯ！

インクラインとディップスで十分

>>848
( ´_ゝ｀) ﾌｰﾝ

ディップス？？？脳内もたいがいにしろよ。

＞848
のりしおポテト
ティップス

の事か？
それは酒とのｽｰﾊﾟｰｾｯﾄが下腹部ﾊﾞﾙｸｱﾌﾟに抜群に効くＹＯ！

>>850-851
( ´_ゝ｀)プッ
こういう時だけ名無しにならないで

ほねっ子さん　ばればれでつね

＞ほねさん
三分割のトレーニングメニューを教えて｡
それとサイクルは取り入れているの？

>>852
are you calling me a bony wimp? you must be fuckin' blind, you
illiteral sack of shit!

( ´_ゝ｀)プッ
その英文間違ってる所ありますよ
はじゅかしいでちゅね。

厨房の外人さんですかプッ

>>855
really? then correct me if you can, pu

( ´_ゝ｀)プッ
Be dead and be

早く訂正して差し上げろ、中野くん。

>>856
( ´_ゝ｀)プッ
??? ??????

相変わらず口ばっかだなw　毎回同じパターンでちゅね。

>>860
( ´_ゝ｀)プッ


The fishing is pleasant.プッ

荒らしは無視しましょう
荒らす暇あったら金トレしろ

英語のベンキョは駅前でしてくれる?

>>861
pleasant? lol wrong! fun is the right word, moron!
you NEVER say that the fishing is pleasant, retard!

我流うぜぇぇぇ！筋トレやめたんならここに来ないでくれる？

( ´_ゝ｀)プッ
>>864

Today, it is possible to fish much.

アフォかｗ

( ´_ゝ｀)プッ
>>867

Also, it was possible to have fished.

我流は博士スレ荒らしたからな。
博士はここを荒らす権利がある。
＞博士
気がすむまで荒らしてくれ！

でもほねって反論されたり煽られると
名無しになってるよな絶対

いやしかしひどい英語だな。さすがにこれは博士では無いような気がする。
中野でも無かろう。何処の翻訳エンジンでつか、我流たん？

（⇔盃⇔）
≪邪拳。地獄の閻魔に導かれし者よ。人のスレを弄ぶ貴様に、
もはや見る夢無し。ｸｸｸ≫

>>852
>>870
ざんねんながらななしにはならねぇーな。

>>853
Ａ
スクワット
レッグエクステンション
デッドリフト
レッグカール
カーフレイズ

Ｂ
ベンチ
マシンフライ
バックプレス
（ダンベルプレス）
リアレイズ
フレンチプレス
プレスダウン

Ｃ
ベントロー
ラットプルダウン
ロープーリー
シュラッグ
バーベルカール
プリチャーカール
ってなんじでＡをしゅういちでＢ、Ｃは
1週間に1.5回くらい（月平均）になるようにまわしてる。
トレ日数は週に4回サイクルはとりいれようとおもったけど
やめました。

どうもありがとう












( ´_ゝ｀)プッ別に参考にしないけどね

>>874
べつにいいけど。

冗談だよ冗談しょうがないから参考にしてやるよ(




´_ゝ｀)プッ

>>876
しょうがないなら参考にしてもらわなくても結構なんですが。
ってか　ひとそれぞれだから　自分で考えたほうがいいんじゃない？
とくに876は。ばかにされたようで　やな感じ。

くだらね〜
今までの荒らしの中で最もくだらね〜。

おれも人のこといえん言葉遣いしてっけど
もし874みたいなかきこみが30歳超えてる
おっさんがかきこんでるんならあきれてものもいえんね。
こんなとこで日ごろのストレス発散しとらんでトレーニング
すりゃいいのに。
まだわかいならわからんでもないけど。
おれも書き込み方かえっかな。

さて、とれいってくんよ。またあとでな。

ほね、おまい野次を疑ってるだろ？いかんなぁ、仮にもちょっと前の仲間じゃないか！

＞863
再降臨キボン

おまいら、なっとらん！
わしが根性入れ直したるわｗ

昨日ベンチが先かインクラインが先か質問させてもらった者です。
Ｔ１０００さん、ほね☆さん、名無しのみなさんｗ。
いろいろな意見有難うございました。
忙しくて細かく書けませんが、ベンチが先でイイみたいですね。
参考になりますた。
俺はまだトレ歴1年半、ベンチMAX８５ｋｇのショボです。
インクラインはどのくらいのレベルから取り入れた方がイイでしょうか？
また質問させてくだはい。

>>883
ついに我流コテハン再登場ｗ
もう我慢できなくなったみたいだねｗ
減量した体うｐしてちょ

（⇔盃⇔）
≪ブチギレ武門の儀、あくまで陰にて。己の器量を伏し、
御下命、如何にても果たすべし、、尚、死して屍、拾う者無し。ｸｸｸ≫

>>ガンマサ
我流でいいじゃん