【限界超越の体操選手の体､筋力､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法のｽﾚ】

http://zguro.cool.ne.jp/ このサイトの真ん中らへんに動画があります。途中舞台から落ちるんですが、その技です。

舞台から落ちてすぐやる技です。

>172-173
今の燃焼系（↓）出来る人なら余裕で出来そうだけど。
　　 << ミ
　　 （　　　　ﾈﾝｼｮｳｹｲ ﾈﾝｼｮｳｹｲ
　　　◯＿　　　　　　　　　　ｱｰﾐﾉｼｷ
　　　|　　　~~~~~_l⌒lO

エアートラックスに似た技は特に無いと思うから、
流石にコツつかむまで苦労しそう。　余裕ってわけにはいかないだろうね。

そうなんですか。教えてくださってどうもありがとうございました。

床でトーマス練習してるんですが、３週半くらいはできたんですが腰が全然上がりません。何かいい筋トレ方法ありますか？教えてください。よろしくお願いします。

倒立練習してます。
2.3秒は止まれるようになったんですけど
すぐに足が手前に落ちてきてしまいます。
良い対策法を教えてください。お願いします。

ケツの穴を締める

手前に落ちてくるんなら、腕軽く曲げて耐えるしかあんめぇ。
堪え方分かれば大丈夫だよ。

トーマス筋トレ方法教えてください！！

>>180
誰も答えないのは
「トーマスがうまくいかない」→「それは筋力が足りないから」→「だから筋トレおしえれ」
というあなたの三段論法に、厨の香ばしさを嗅ぎとったから

腰が上がらないのにもいろいろ理由があるが、とりあえず肩をもっと入れろ
旋回の中心が胸の側にあると回転を維持できない。重心を肩に寄せれ

あぼーん

体操の話じゃないですやん。

気にするな

オリンピック目指してたころが懐かしいです。結局出れなかったわけですが。
体操やめたら、ただのチビですわ、、僕は。
もう一度体操がしたくなってきました・・・。

かかってこいや！

>>リッキ様

>>185の
＞体操やめたら、ただのチビですわ、、
で思ったことなんですが、

「体操をやると背が伸びにくくなる」という噂がありますが、
現実はどうなんでしょうか？
本当に伸びにくくなってしまうんでしょうか？
それとも、小柄な人が好んでやり、小柄な人に有利な競技だから、
そのような人ばかりが残ってしまうんでしょうか？

後者

だから原田睦巳はすごい

>>188
「体操→背が伸びにくい」は根拠のない迷信で、このスレの>>29さんは、
「単に早熟で、体操やらなくとも、それほど伸びなかっただろう」ってことですか？

原田睦巳さんの身長は何cmですか？

原田睦よりも遥かに背が高くてかっこよくてしかも
世界トップレベルだったシルビオ・クロルの方がすごいけどね。
ついでに跳馬の助走のフォームもすごかったけど。

>>189
＞筋トレしなくても自然に筋肉がついてきて
というのは「筋トレをしなくても、筋トレしたみたいな身体になったぞ」かと思われ
器械や柔道などアイソメトリックの運動はきわめて筋肥大を起こしやすいから

原田は172。きわめて大柄

具志堅幸二の本に「体操選手は握力は弱い。僕も50kg程度しかない。」
と書かれていたけど、鉄棒握っていても強くならないの？

体操選手は上半身凄すぎ。脚だってジャンプ力半端ない。
ロシアや中国の代表選手となれば片手懸垂、こいのぼりは軽くできるし。
体重が軽いといっても大柄な選手は７０キロ弱はあるしな。
それで片手懸垂できるから相当レベル高いよ。
片手で鉄棒握ってぐるんぐるん回ってるから握力強そうだが弱いのか。
能動的強さではなくて耐えるアイソメトリックな強さがあるのかね

>>193

74 ：　 ：03/06/10 14:44
これホントか？

斉藤良宏　１メートル７０、６５キロ。胸囲９５センチ。
http://www.sanspo.com/sports/00sydney/back/news_back/news/0217saito.html

ソースは読めないみたいだけど、彼は細いの？
脂肪を一般人並につければ、>>75が言うように、１１０センチくらいいくのかな？

>>188
>>191
ご教授ありがとうございます。

小、中、高校とスポーツクラブ、大学では体育会で体操をしていました。
現役終盤のサイズは１６８-１０５-６８-８７、６０ｋｇでした。
中学くらいまでは筋トレしなくても問題なかったけど、
高校くらいから体重が増えたからか知らんが筋トレしないと
体を支えるのが辛い気がしてきて一生懸命やってました。
腹筋、背筋、腕立て、スクワットはもちろん縄のぼり、懸垂、逆立ち歩行等の
肩周辺の筋肉を意識してつくってました。大学に入ってから初めてマシントレと
プロテインを飲むようになってから初めて胸囲が１００ｃｍを超えました。
ただし私の場合は大胸筋よりも羽が生えているみたいな広背筋で胸囲を稼いでいました。
握力は私もありませんが、女子もやっているくらいなので鉄棒にはさほど
影響がないように思います。鉄棒を素手でしっかりと握って車輪などをしてしまうと、
一発で手の皮が剥けてしまいますから。ちなみに体操選手の手のひらは女の子でも
子供の頃からガビガビです。
大学以上のレベルでは体つきを見れば大体レベルがわかります。
いい選手は、必ずしもマッチョではないけど下半身なども含めバランスの取れた
筋肉をしていましたね。

めっちゃ筋ﾄﾚして
身長170cmのおれが胸囲を100�pにしたんやが
こんな俺はマッチョに分類されるんやろか？

age

>>197
長年本格的にトレしている奴が見れば、


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だろうけど、そういう人をあまり見たことのない一般人から見れば

筋肉つき過ぎのﾏｯﾁｮｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

言われるかも。

age

アミノ式のＣＭでやってた技を実際にできる人いる？

初代中国雑技系タンブリングなら新体操女子が
最新片手跳躍ならBrakingやってる人間なら10人に9人が
できる


ま、漏れはどっちもできないがなー

練習あるのみって言っても、横で見てて手のつき方、体重の移動の仕方のど
こが変なのかを教えてくれる人がいるといないとでは大きな違いがあるかと。
腰と肩の両方がポメルを中心に回ってるってことを意識してやってみな。
>>151が言うように肩が乗ってないんだと思うから。

一体いつの話をしているのだろう…

>192
力一杯鉄棒を握ったら、手がずる剥けになるって聞いたが。
要は引っかけてるんではなかろうか。

>205
正解。　プロテクターが優秀になってるのでさらに力が要らなくなってる。
普通に1分ほど懸垂できるだけの握力があれば十分だよ

保守

円馬で旋回の練習をしてるんですが、前腕の肘に近い部分（前腕屈筋群？）が慢性的な筋肉痛で痛いです。2週間くらい経っても痛みがなくなりません。
どうしたらいいでしょうか？手のつき方か位置が悪いんでしょうか？

関節の痛みはどうしようもない。転回でも踏み切りでも手足を痛めることがあるんだから
とりあえず筋力が追いつくまでだましだましやるしかない（できたら安静にしたほうがいいけど）

湿布やインドメタシンは練習中痛みを感じたときに鎮痛として使うよりも
入浴後の一番痛みが引いた回復期に使うのがもっとも効果的
（と、ためしてガッテンも言っていた）

レスどうもです
関節は全然痛くないんですよ、痛いのは前腕の筋肉で筋肉痛になったみたいで痛いんです。しかも、その筋肉痛がなかなかとれない・・

最近、やっと円馬で４周回れるようになった。
手を円馬についたときの衝撃で前腕の筋繊維が破壊されてる、ということなのかなぁ

てめえら体操初心者の俺にアドバイスお願いします。
漏れってば側転すると足が曲がってるって言われるんですが、どうやったら直るんでしょうか？
これって体硬いと無理なんでしょうか？
あと体操スレみたいなのありますか？

逆立ちで足伸ばせたら、側転でも余裕でしょ

つまり頑張れば誰でもできるってことですよね。
先輩に手を遠くに着けって言われるんですが、これも体硬くてもＯＫなんでしょうか？

身体の柔軟性はあまり関係ない

側転の着手を遠くしろというのは、たぶんいまは足元に手を置こうとしてるはず
準備体操のストレッチのように脇を伸ばすように手をついてごらん。きれいな弧を描くつもりで
回転の速度が上がって鋭くなるのが分かるよ

脚が曲がってるというのは、蹴り脚を意識してない証拠
脚に限らず肘や体軸などどこか曲がっているときは
「曲がっているところを伸ばそう」としないで「曲がってる場所の先端部分を遠くにやろう」とするほうがイメージしやすいよ
脚ならツマ先を天井へ向けてピッと伸ばす。肘なら指先をそろえて指す
これだけでだいぶ姿勢がよくなる

それと体操ｽﾚ
男子体操スレ　part3
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061765369/l50
器械体操　現役ｏｒＯＢおまいらの演技構成教えれ
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047398876/l50

おまけ
【目指せ】体を柔らかく【軟体動物】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057849447/l50

詳しくありがとうございます。
「脇を伸ばすように」というのがちょっと分かりづらいんですが、どんな感じでしょうか？

ターザンに書いてあったけど、体操界ではマシンや
ダンベルなどはあまり使わず、自重を使う筋トレが主流らしい。
自重とは言え、腕だけで全体重を支えるわけだから、
それなりにゴツイ体ができるそうでつ。

片腕でディップスができる人はいませんか？

体操やったことないんですが、必死に練習してバック転バック宙出来るように
なりたいんですが、どうしたらいいですか？
今高校生の男で学校ではサッカー部です。

充分な筋力と回転感覚があれば必死に練習しなくても一日でできるようになる
ただそのためには体操経験のある補助が必要

ほんとは近くの体操クラブに体験でやらせてもらうのがいいんだろうけどな
近くに大学があればそこに体操部があるか調べるのもいい。大学生ならそれなりの補助が出来る
危ないからひとりで練習はしないこと。とくになんも知らない友達には絶対補助をさせないこと

>>215
遅いレスで215はもう見てないかもしれないけど書いておこう。（俺214じゃないよ）
俺の感覚では「脇を伸ばす」とは胴体と腕が１８０度に開いた状態（立っているときで
いえば腕を真上に上げて腕が耳の横にきている状態）
俺の体操仲間にも側転で脚が曲がる人がいるんだけど身体が側転の回転面から
ずれているのを自然と脚を曲げてバランスを取っているのではないかとみている。

>>218
サッカー選手なら、ナイジェリアのアガホワに教われ。