ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ５

1 ：アスリート名無しさん：02/09/25 04:32

ベンチ150kg挙げることを目指している人も
ベンチ150kg挙げる人も
ベンチ150kg以上挙げることについて語り合いましょう

前スレ-ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ４
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1028389789/l50

2 ：アスリート名無しさん：02/09/25 05:33

２ゲソ　くコ:彡くコ:彡

3 ：ほねっこ：02/09/25 11:28

3げど～～～

4 ：アスリート名無しさん：02/09/25 11:54

死ゲト

5 ：アスリート名無しさん：02/09/25 21:10

碁ゲトー

6 ：アスリート名無しさん：02/09/25 23:19

ゲットもいいが、100程度はクリアしたのか？
暴れるだけなら200が出来たみたいだぞ。

7 ：超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/09/26 19:25

8 ：アスリート名無しさん：02/09/27 16:47

保全ageです

9 ：アスリート名無しさん：02/09/30 00:03

保全ageです

10 ：アスリート名無しさん：02/09/30 12:51

昨日，インクライン・ベンチ120×4発で沈没。
原因は強烈な肘の痛み。
予定では 120×8～6発だったのに・・・。
行きつけのカイロに行ってきます。

11 ：アスリート名無しさん：02/10/01 00:06

>>10
そのくらいの重さになると
フォームに気をつけていても怪我をすることが多いんですよねぇ
お大事に。

12 ：アスリート名無しさん：02/10/01 00:10

怪我って言うか故障だな。

13 ：超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/10/01 03:11

１３

14 ：アスリート名無しさん：02/10/02 05:44

542 名前：アスリート名無しさん投稿日：2002/10/01(火) 18:59
close　クロース、意味は近い。
close grip(ped) bench press　クロースグリップ（ト）ベンチプレス、意味は
グリップ間が近いベンチプレス。
narrow ナロー、意味は狭い。
narrow grip(ped) bench press　ナローグリップ（ト）ベンチプレス、意味は
グリップ間が狭いベンチプレス。

後はおまいらの感性の問題だな(w　しかし筋ﾊﾞｶは救いようがないな、、、　

15 ：アスリート名無しさん：02/10/04 23:10

あげとくぜ。
俺自身は、手首を痛めてベンチをやれない。
やりてぇぜ。

16 ：アスリート名無しさん：02/10/07 13:17

age age

17 ：10：02/10/07 13:49

>>11

お心遣いありがとうございます＆亀レスすみません。

だいぶ痛みが引いたので，土曜にインクライン・ベンチをやってみたところ，
やはり深く肘を曲げられず，ハーフよりやや深めで120キロ×6レップスでした。

一時的にトレーニングを止めるのには抵抗があるので，
来週は重量を下げて追い込めるように工夫してみます。
例えば，フライとベンチのスーパー・セットとか。

やはり150キロを挙げるには，ただ単にトレーニングするだけではなく，
関節を休ませる工夫も必要になってくるのでしょう。
皆さんもお気をつけて。

18 ：アスリート名無しさん：02/10/07 14:24

バイオテストのメトキシ7や、グルコサミンって関節痛めたときに効く？

19 ：アスリート名無しさん：02/10/07 15:08

このくらいのレベルになってくると
今までに故障をしたことのない人って少ないだろうね

20 ：アスリート名無しさん：02/10/07 15:52

この間重さを体験する為に150kgをラックから外してみました(といっても補助有り)もの凄い圧力でした。まだまだ自分には150kgは遠そうです

21 ：アスリート名無しさん：02/10/07 19:30

>>20

今ﾏｸｰｽどんくらい？

22 ：アスリート名無しさん：02/10/07 23:23

>>21
MAX130kgです
尻あげで135kgぐらいといったところです

23 ：アスリート名無しさん：02/10/07 23:53

こんなところでＭＡＸ書いて意味あんのかよ。
だったら誰かが「俺ＭＡＸ１４２．５キロです」って書いたら、
お前は信じるのかよ。だから書く必要ねんだよ。

24 ：アスリート名無しさん：02/10/07 23:55

>>23
こんなとこで煽って意味あんのかよ。

25 ：アスリート名無しさん：02/10/08 00:03

>>21
22です。すいません間違えました
MAX160kgです
尻あげで175kgぐらいといったところです

26 ：アスリート名無しさん：02/10/08 00:05

２３が偽者になって登場していますｗ

27 ：アスリート名無しさん：02/10/08 00:45

ジムのおじさん今度マスターズノーギアのベンチプレス大会に67.5kg級に出場する
日本記録を狙います。ベンチノーギアで165kg挙げてます。大会は170kg挙げる予定。
この人トレ歴はかなりあるがプロテインすら飲んだこと無いです。もちろんドラッグフリーです。

28 ：アスリート名無しさん：02/10/08 02:26

ベンチプレスよりもインクラインベンチプレスの方が
優れた種目であると私は考えます。

29 ：アスリート名無しさん：02/10/08 04:50

ディップやりすぎで腕がしびれる

30 ：アスリート名無しさん：02/10/08 11:35

＞プロテインすら飲んだこと無いです。

ごくまれにそういう人がいますね。
僕の中学生の時の先輩に，滅茶苦茶なトレーニング方法を半年ぐらいで
ベンチ120キロを上げれるようになった人がいます。
もちろんプロテインは飲んでいませんでした。
で，その先輩は筋肉がいくらでもついてしまうのですが，
成長期の身体には耐えられず，高校の時に腰の手術をして以来，
バーベルを手にすることはなくなりました。

結局，スポーツで一流になるには「故障をしない身体」が
大前提なのかなあと思うようになりました。
イチローや松井選手をみていると，特にそう思います。

31 ：アスリート名無しさん：02/10/08 11:52

>>30

息の長い選手は自己管理をちゃんとしてるから。才能に溺れることがないから。

32 ：アスリート名無しさん：02/10/08 12:48

2年間のプランクがありましたがトレーニングを再開して３ヶ月、115kgまで挙げました。
本格的にやったことはなく今も公営のところでﾏﾀｰﾘやってます。
しかし、120kg、上は150kgを挙げてみたくなりました。
トレーナーなしで個人でやって150kgは挙がるでしょうか？
ちなみに、182cm78kgです。

33 ：名無しさん：02/10/08 13:15

ベンチが、基本種目だと聞き、ひたすら、三頭筋を使う
種目はベンチだけやって、８５ｋｇ１０レップスまで、
いったが、見かけの筋肉は、さっぱりだった。
＞＞２８のいうように、フロントプレスや、バックプレスを
やり始めたところ、こっちの方が、いい種目だと気がつき
三頭筋をフロントプレス、バックプレスで、使って疲労して
いる為ベンチプレスは、補助種目と化し･････
すると、今度は、フロントプレス、バックプレスが、超低重量で
伸び悩みはじめ･･･F（３５キロ１０レップス３セット）
B（４０キロ３セット）で、止まった（泣）
何が悪いのかさっぱり？？？？だれか、教えてくれ
１７０cm65キロです

34 ：我流：02/10/08 13:16

>>33

バルクが足りないからたくさん食いまくれ！

35 ：アスリート名無しさん：02/10/08 13:23

>>33 すれ違い！

>>34　カエレ(･∀･)!!

36 ：アスリート名無しさん：02/10/11 07:20

>>32
あなたの身長だと体重を90kg以上にしないと
ノーギアベンチ150kg挙げるのは難しいようが気がしますが
継続すれば個人でも不可能な数値ではないと思います
しかしベンチ150kgというのはたとえ優秀なトレーナーの元
トレーニングに励んだとしても誰でもがクリア出来る数値では
ないといえることも確かです。

37 ：アスリート名無しさん：02/10/12 09:01

リフター以外ならば130kgでも挙がれば凄いです

38 ：アスリート名無しさん：02/10/12 17:59

デッドリフトの時に120ｋｇとかのバーベルをセットすると
こんなもんベンチであげるのは常人からは想像できねぇだろ、と思った。

39 ：☆の金貨：02/10/13 16:02

みなさんは　ベンチ以外の
スクワット、デッドリフトについては
どれくらいの重量を挙げていますか？

自分の知っている人は
ベンチだけの人がいますが
体のバランスが変です
正直に言って。

40 ：10：02/10/13 16:42

今までインクラインをずっとやっていたのですが，肘の痛みがあまり気にならなかったので
3ヶ月ぶりぐらいにフラット・ベンチをしてみたら，130キロ×6発できました。
まずまずの回復ぶりです。
思うんですけど，肘や肩への負担はインクラインの方が大きいのでしょうか？

41 ：アスリート名無しさん：02/10/13 16:48

>39
先週あたりの使用重量だと
ﾍﾞﾝﾁ135kg8r、ｽｸﾜｯﾄ160kg12r、ﾃﾞｯﾄ225kg5r
って感じです。
体重が有るのでジムの人からはもっと上がるはずだ！と無茶を言われます（泣

>40(10)
何度くらいのインクライン？

42 ：アスリート名無しさん：02/10/13 17:23

体のバランスって何？
どの種目を採用してどこを鍛えるかは、何のスポーツのために鍛えているのかってことに通じる。

みんなが同じ体のバランスのわけがない。

43 ：アスリート名無しさん：02/10/13 17:32

>>39

>自分の知っている人は
>ベンチだけの人がいますが
>体のバランスが変です
>正直に言って。

正直に言って、おまえの日本語も変だからお互い様だろ。

自分の知ってる人でベンチだけをやる人がいますが、
正直に言うと体のバランスが変だと思います。って普通に書けないのか？

44 ：アスリート名無しさん：02/10/13 17:33

日本語講座はよそでやれ。

45 ：アスリート名無しさん：02/10/13 17:37

>>43
つまんない突っ込みはいらない。
行間を読むってことができないの？

>>39
おそらく、君自身はバランスがいいってことを言いたいみたいだけど・・・。
君のいうバランスってどういうことなの？
バランスが変って、なにを基準に言ってるの？
君はどういうメニューをやっているの？

46 ：アスリート名無しさん：02/10/13 17:40

>>44

在日は朝鮮半島に帰れよ。ハングルには郷に入れば郷に従えって類いの
諺がねえんだろ？

47 ：アスリート名無しさん：02/10/13 17:41

＞４４
煽りたいだけの馬鹿みたいだから、放置してください。

48 ：10：02/10/13 17:47

>>41
>何度くらいのインクライン？

たぶん45度ぐらいだと思います。
ベンチ台はファイティングロードの通販で買ったもので，
その台の一番キツイ角度でやっていました。

49 ：アスリート名無しさん：02/10/13 23:24

>>39
俺はベンチ130kgのスクワット、デッドは150kgぐらいだね
見ての通りパワー３種のバランスとしてはよくはない
下半身の種目は大嫌いでなまけていたからね
でも全体の肉のつきかたとしては数値ほどはバランスは悪くはないけどね。これからは下半身にも気合いを入れてスクワット、デッドともに200kgを目指すつもり。

50 ：アスリート名無しさん：02/10/14 00:47

>>43
おもしろい。
俺も日本語変だから見かけたらつっこんでくれ。
スレちがい　スマソ。

51 ：アスリート名無しさん：02/10/14 23:22

ディプスはどうですかね。
ベンチの代わりになりませんか。

52 ：アスリート名無しさん：02/10/14 23:25

なりまへん

53 ：アスリート名無しさん：02/10/14 23:27

>>51
５０ｋｇスレで聞きなさい

54 ：　：02/10/14 23:32

>>49
リフターの立場からすればバランスが悪いかもしれないが
一般人の視点からすればそれぐらいでもいいと思うよ。
あまり脚が太すぎてもな。
ケインはベンチ150キロだが太もも60センチジャストだよ。
でもバランスが悪いようには見えない。
リフターがみたら脚が細すぎると思うんだろうけどね

55 ：アスリート名無しさん：02/10/15 00:01

１５０ｋｇぐらい挙げれる人ってダンベルベンチだと
どれくらいの重さでやってるの？

56 ：アスリート名無しさん：02/10/15 00:24

>>55
片方づつで40kgぐらいでないの。

57 ：アスリート名無しさん：02/10/15 00:32

いやもっとだろう。５０－６０は問題ないでしょ。

58 ：アスリート名無しさん：02/10/15 00:50

>>57
そこまでは出来んて。

59 ：アスリート名無しさん：02/10/15 00:56

俺はベンチ150キロぎりぎり上がるけど
ダンベルフライとダンベルベンチの中間ぐらいのトレーニング
（肘角度120度ぐらい）では30キロがやっとだよ。

60 ：アスリート名無しさん：02/10/15 01:32

自分はベンチ150キロは軽いがベンチ意外はしません。
バランスも気にしません。
はっきりいってベンチ以外は面白くないのでしません。

61 ：　：02/10/15 01:36

５９
ベンチ６セットやった後だからってのもあるかも

62 ：アスリート名無しさん：02/10/15 07:37

>>54

はぁ？リフターじゃなくてビルダーだろ？ビルダーは見た目重視で
リフターは筋力重視。ケインの足の太さで３００キロスクワットできた場合に
リフターが、「足細いですね。」って言うのは誉め言葉だぞ。
ビルダーの場合はバルクが足りないって意味以外何もないけどな。

63 ：アスリート名無しさん：02/10/15 10:17

>>55 ダンベルベンチを毎回練習に取り入れてる人なら
　　　１５０ｋｇも挙げれれば、５０～５５ｋｇ×６回
　　　ストリクトで軽いよ。

ダンベルベンチ普段やってない人だと、まあそれでもストリクト
じゃなければ４５ｋｇ×６回くらいはいくね。

64 ：アスリート名無しさん：02/10/15 10:56

パワー式でなくともノーギアベンチ150kgというのは
100kg挙がった段階では目指そうとは思えん数値だわな
120kgぐらい挙がってやっと目指そうと思えてくる重さかね

65 ：アスリート名無しさん：02/10/16 11:49

最近のトレーニング(ベンチ)

1-80kg×10(UP)
2-120kg×4
3-125kg×2
4-130kg×1
5-130kg×1
6-125kg×2

補助種目(フロントプレス)

1-50kg×10
2-55kg×10
3-60kg×7
4-65kg×3
5-60kg×5

66 ：アスリート名無しさん：02/10/16 13:52

>>65
なんかだらだらとしたトレーニングだね。

67 ：アスリート名無しさん：02/10/16 15:01

>>66
そのだらだらがいいのよｗ

68 ：アスリート名無しさん：02/10/18 16:57

保全age

69 ：アスリート名無しさん：02/10/18 21:23

すいませんが100キロ挙げスレでこっちに行けといわれました、
今年8月からベンチ始めたんですけど、最初80キロしか
挙がらなかったんですけど、今は105キロを、
8回挙げれるようになりました。100キロ挙げスレで
125キロ挙げれると言われたので、
さっきトレ行ってきて初めてMAXを測ったら130キロでした、
これから150キロ挙げるのに効果的なトレはどんなものがありますか？

70 ：中二郎：02/10/18 22:52

普段のトレーニングを詳しく教えてください。＞６９

71 ：アスリート名無しさん：02/10/18 22:57

最も効果的なトレはとにかく続けること。
次に効果的なトレは自分より強い人と一緒に練習すること。

ところでホントにベンチ全くの素人ですか？
普通ベンチ歴２～３ヶ月程度で普段よりいきなり重いものをあげて
回数に比例したＭＡＸは出ないと思うんだけど。
スポーツの補助か何かでベンチやってませんでした？

72 ：アスリート名無しさん：02/10/18 23:15

>>69
君は天才の資質をもった一人だね。

73 ：アスリート名無しさん：02/10/19 00:30

>>69
天才だ…
羨ましい…

74 ：アスリート名無しさん：02/10/19 02:17

ここのスレに行けって言われたのか。まあそういわれるわな。

だってここは妄想スレッドｗ

75 ：アスリート名無しさん：02/10/19 02:18

自作自演お疲れさまスレッドとも言う。
自画自賛してるし（ﾌﾟ

76 ：アスリート名無しさん：02/10/19 02:33

妄想でもないですよ
数は少ないでしょうけど本当にベンチ130kg以上挙げる方も
いるでしょうし。200kgスレは妄想かもしれませんけど。

77 ：アスリート名無しさん：02/10/19 02:45

殆どが妄想っていうことでしょ。69いれてｗ

78 ：アスリート名無しさん：02/10/19 02:52

69は100%妄想だけど、>>27みたいな本格的な人もいる。
だけど99%は嘘ぶっこき、鯖読みガンガンでしょうね。

俺は27以外に、この人こそは本物だと思った人はいまだかって居ないけどね。

79 ：アスリート名無しさん：02/10/19 02:57

>>78
そんなに27氏のレスに特徴ありますか？

80 ：78：02/10/19 03:05

>>79
この２７氏は他スレにももっと詳しくカキコがあって、そこでは自分のことも書いてあった。
ベンチマックス135kgだったかな。
大会はマスターズ日本新記録を狙うために公認１級審判員を連れて行くと書いてあったよ。
あと新聞にも出るから楽しみしといてとも書いてあったな。
他にも色々と書いてあったけど、ここまでいえるのは嘘じゃかけなだろうと思って。
めちゃパワーのこと詳しかったしね。
そんな感じでこの人は本物だと直ぐに察知したわけ。

81 ：78：02/10/19 03:09

それに俺もトレ歴だけはかなり長く１５年以上もこの世界にどっぷり浸かってる。
だから文面で大体嘘いってるのかわかる。刑事の感じゃないけどそういったものがある。
匂いでわかる（ｗ

82 ：アスリート名無しさん：02/10/19 03:09

>>80
あぁ…なるほど
そういうことでしたか。

83 ：アスリート名無しさん：02/10/19 08:40

>>70

>69です。
普段はベンチは中三日で8月から大体2.5キロずつ重さを挙げてきました。
それとデットとスクワットは腰がかなり悪いので、2週間に
一回だけします、重量は180キロぐらいを8回です、
8回が基本だと友達にいわれたのでやっています、
MAXはできるだけやるなと言われました、でも昨日100キロ挙げスレ
で、MAXもやらないといけないと言われたのでやってきました。

84 ：アスリート名無しさん：02/10/19 09:41

＞＞69
体重何キロですか？

85 ：アスリート名無しさん：02/10/19 09:43

しょぼいネタに付き合うなよ

86 ：アスリート名無しさん：02/10/19 10:22

どうせ妄想するなら、人が読んでいて面白いネタにしてくれないと。

87 ：アスリート名無しさん：02/10/19 13:10

>84
身長170センチ体重90キロです。

88 ：アスリート名無しさん：02/10/19 13:28

ちゃんこ食いまくって相撲やれ。
そうすれば君なら150キロぐらいすぐに挙がりそうだｗ

89 ：アスリート名無しさん：02/10/19 13:37

>88
学生時代は相撲部でした、腰を痛たので辞めましたけど。

90 ：アスリート名無しさん：02/10/19 14:22

デブかよ！　ネタだと思うけどデブ話は参考にならん

91 ：アスリート名無しさん：02/10/19 14:35

>>89
ちゃんこをたくさん食べましょう。
で、ガンガン筋トレ。

92 ：アスリート名無しさん：02/10/19 14:41

>90
89ですけど、身長170センチ体重90キロだったら、
普通は、ベンチどれくらい挙げるんですか？
ベンチなどを始めてからまだ２～３ヶ月なので
あまり良くわかりません。

93 ：アスリート名無しさん：02/10/19 14:45

>91
ダイエットしながら重量を挙げて行きたいので、
あまりたくさんは食べられません、やっと９０キロになったので
もっと体重を減らしたいです、昔は１２０キロもあったので。
もしかして、体重を落としながらだとベンチの重量は
挙がらないんですか？

94 ：アスリート名無しさん：02/10/19 15:49

60kgの壁
100kgの壁
120kgの壁
130kgの壁
150kgの壁

もっとも多いのが130kgの壁

95 ：アスリート名無しさん：02/10/19 16:15

>>94
それなんの壁？
デブの壁？

96 ：アスリート名無しさん：02/10/19 16:27

>>92
ノーギア、ストリクトで120は欲しい。

97 ：アスリート名無しさん：02/10/19 18:41

>>96
92ですけどノーギア、ストリクトと言うのは、
どのようにやるのですか？

98 ：アスリート名無しさん：02/10/19 18:48

ストリクトはゆっくりおろして胸の上で1～２秒止めて挙げる腰や尻を浮かしてはだめ。

99 ：アスリート名無しさん：02/10/19 18:55

>98
ありがとうございます。

ノーギアと言うのは何ですか？

100 ：アスリート名無しさん：02/10/19 18:59

>>99

うぎゃーとか、うがーとか言いながら着せてもらう（一人では着れない）
フィッシングベスト。嬉しい？副作用はベンチ重量アップとミシンテクアップｯﾌﾟ

101 ：アスリート名無しさん：02/10/19 20:47

>>99

>>100はギアのことだからね。Ｔシャツと短パンで挙げた重量は当然ながらギア無し、
つまりノーギアってこと。

102 ：アスリート名無しさん：02/10/19 20:56

>100
>101
ありがとうございました。
普段の練習はノーギアでやっても良いんですか？
あとギアの方を着るとベンチ重量はどれくらいアップするんですか？

103 ：アスリート名無しさん：02/10/19 21:38

アーノルド・シュワルツネッガーの上級者向きの胸のワークアウト
①　バーヘルベンチプレス(ミディアムグリップ)５～８レプス×６～８セット
②　インクラインベンチプレス(ワイドグリップ)８～１２レプス×５セット
③　フラットベンチフライ　１０レプス×５セット
④　パラベルバー・ディップス　８レプス５セット
⑤　スタンディング・ケーブルクロス　１２レプス×５セット
⑥　ストレートアーム・プルオーバー　１２レプス×５セット

③と④、⑤と⑥はスーパーセットで行う
尚、これは筋量アップの為のトレーニングであり筋力を向上させる為のトレーニング
ではない

104 ：アスリート名無しさん：02/10/19 22:39

俺だったら①だけで、十分だ。①と②いったら、オーバーワークだな。
トレしまくれる強靱な体、というのは重要な素質だな、と思う。

105 ：アスリート名無しさん：02/10/19 23:01

>>103のメニューをこなそうが、シンプルにベンチプレス３セットだけにしても、
筋肉の発達速度は変わらない。

106 ：アスリート名無しさん：02/10/19 23:01

＞９３

一緒に練習したことも有る、元某部屋の相撲取り（幕下で廃業）
は相撲やめて１年後、体重が９０ｋｇまで落ちた状態で
１６０ｋｇ×２だったよ。手幅はかなりワイドだったけど。

ただし、現役時代（体重１３５ｋｇ）は本人曰く１９０ｋｇ
まであげれたらしいけど。部屋でもベンチプレスの重量は
トップクラスだったそうだ。

最初の１年で記録は伸ばせれるだけ伸ばした方がいい。
どのみち体重の２倍くらいの重量になれば、伸びたとしても
１年で１０ｋｇ前後しか伸びなくなるしね。

107 ：アスリート名無しさん：02/10/19 23:24

>>105
禿同。
胸は２種目もやれば十分だと俺は思ってる。ディップスがお薦め。
もっと早く筋肉を付けたければ種目を増やすのじゃなくてステロイドに手を出すしかないと思われる。
筋肉は都合良くはついてくれません。お金と同じです。

108 ：アスリート名無しさん：02/10/19 23:30

胸はベンチだけで十分！！
自分はベンチ以外はおもしろくないのでしません！！

109 ：アスリート名無しさん：02/10/19 23:34

150試してみたけど
岩かと思った。「堅ぇ～！！何じゃ！ごるぁ！！」
やっぱお金払ってジムに行かなきゃ駄目なのか・・・

110 ：アスリート名無しさん：02/10/19 23:38

俺はベンチ100kg挙がるまでは胸のメニューはフラットベンチプレスを２セットだけだったな。
当時は身長174　体重64kg
廻りからは練習嫌いとか、もっとやらなければ駄目だっていわれたけど、
自分ではベンチ２セットで充分筋肉に刺激を与えてることは分かっていたから己を信じてトレーニングをしていた。
ベンチ２セットでオールアウトさせるには、かなりの集中力とコツが必要だったけどね。

111 ：アスリート名無しさん：02/10/19 23:41

111

112 ：アスリート名無しさん：02/10/20 01:01

>>105 >>107
いや、３セットでは筋肥大には向かないでしょう。
筋力アップを目指すならいいかも知れませんが。

113 ：アスリート名無しさん：02/10/20 01:42

>>112
３セットで充分だよ。３セットで足りないのならそれはスキル不足です。

114 ：中二郎：02/10/20 01:43

筋肥大に必要なことは、量をこなすことよりも、
成長ホルモン（GH)を如何に分泌させるかが大事だと思います。
GHを多く分泌させるためにインターバルを短めに設定して、
短い時間で強度を上げた練習が必要だと思います。

逆にリフターは、しっかりとATPを再合成させてから次のセットに取り組みますよね。
GHを多く分泌させることよりも、体力が回復して最高出力が発揮できるようにすることが重要です。
どちらにしても強くなるためには、多関節エクササイズを爆発的に挙上させることが重要ではないでしょうか。

115 ：アスリート名無しさん：02/10/20 01:58

>>114
筋トレ中に出るＧＨはすぐに減少してしまい（しかも大した量ではない）、
筋肥大にはさほど関係ないという説が出ています。
もちろん加圧はもっと多く分泌するようですが、筋繊維を破壊するトレーニング
でないのである程度しか、いかないという結果も出てます。

116 ：アスリート名無しさん：02/10/20 02:46

私的ベンチの目標設定(ノーギア)

第一目標ー自重と同じ重さのベンチ(達成期間・約半年)
第二目標ー自重の１.２倍のベンチ(達成期間・約１年半)
第三目標ー自重の１.５倍のベンチ(達成期間・約３年半)
第四目標ー自重の１.７倍のベンチ(達成期間・約６年)
最終目標ー自重の２倍以上のベンチ(未定)

117 ：アスリート名無しさん：02/10/20 09:41

>>113
だったら、私を含めて全てのビルダーに教えてあげて下さい。
筋肥大は３セットだけで十分だと。ただしこの世界、結果が全て、
しょぼい体で何を言っても相手にしませんよ。

118 ：中二郎：02/10/20 09:47

>>115
トレーニング中に出るGHがすぐに減少してしまうとは知りませんでした。

119 ：アスリート名無しさん：02/10/20 09:49

>>117
すべてのビルダーが、アーノルド・シュワルツネッガー並の多セットでメニュー組んでいるとでも？

上級者は、長年の経験と試行錯誤の結果、個人に適したメニューを創出できる。
他人のメニューを参考にすることはあっても、それを真似しようとはしない。

君はしょぼそうだから、もっと経験を積んだほうがいい。

120 ：アスリート名無しさん：02/10/20 09:52

>>117
１００ｋｇ挙げてから、ここにカキコしてくれる？
５０ｋ・１００ｋスレもあるから、そこで鍛えてきなさい。

121 ：アスリート名無しさん：02/10/20 09:56

50kgスレ
100kgスレ
150kgスレ
200kgスレ

ベンチスレは全部で４つある
どれを選ぶかはレベル次第
ちなみに100kg・150kg・200kgスレを最初に立てたのは
なにを隠そうこの私です(~~ー~~)
sage。

122 ：アスリート名無しさん：02/10/20 10:00

＞アーノルド・シュワルツネッガーの上級者向きの胸のワークアウト

１５０ｋｇスレの住人だから、これに反論して自分のペースを守ろうとするけど、
５０ｋｇ・１００ｋｇスレに書きこんだら、同じことするトレーニーが続出しそう。（ｗ

123 ：アスリート名無しさん：02/10/20 10:10

３セットもやってれば十分だろ。だらだらと色々とたくさんやる奴に限って細いぞ。
３セットで追い込めないようなら、まだまだ経験不足。
経験を積めば２セットでフラフラになる。

124 ：アスリート名無しさん：02/10/20 13:06

早くノーギア150kgを挙げられるようになって
ベンチ200kgスレに移行したいです
希望込みの予定ではノーギア150kgを挙げるまでにはあと数年はかかるでしょう
現実は一生かけても挙げることは出来ないかもしれません
しかしあきらめませんよ

125 ：　：02/10/20 18:50

いやーケインが今150キロ上げていたよ。
完全に胸につけてたよ。尻上げブリッジだったけど
パワー式じゃないけど確かにあげていた。
胸に着けてからあげ始めるまでに1秒ぐらいかかってたよ。

126 ：アスリート名無しさん：02/10/20 18:53

ケツ上げでは話にならん。
ゴールドジムではケツ上げなら200キロ以上出来るヤツはたくさんいるよ。

127 ：：02/10/20 18:53

150Kを上げる人間は結構いる。
トレーニング次第ですぐに上がる。というよりセンスもあるが。。

128 ：アスリート名無しさん：02/10/20 18:53

>>125　俺も今見てた。
だけど、20kgプレート６枚　バー20kgでなぜ150kgなんだろう？

潰れる寸前だったね。３秒ぐらいかかってたよ。まあ良くあることだけど。

129 ：　：02/10/20 18:58

>>126
ケツ上げにしなくても10キロぐらいしか変わらないよ。
それにケツ上げでも200キロできるやつはほとんどいないよ。
トップビルダーやリフターなら別だけど。
素直に認めようケインのすごさを。

>>127
それはない。

>>128
プレート20キロなら140キロだけど
最初のプレート2枚は25キロなんだろう。
大きさは同じでも厚みが違うんだ。
俺の行ってるジムでも20キロと25キロのプレートは
ぱっと見ではわからない

130 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:00

>>129
お前、ゴールドとか行ったことないだろ（ゲラ
ゴンタか？

131 ：　：02/10/20 19:04

>>130
さいたまスーパーアリーナのゴールドなら何度も行ったことあるけど
150キロあげてるのははあまりいないな。
マックスならあげるかもしれないけど、それでもたくさんいるってことはない。

他のゴールドでたくさんいたとしても50人、60人いるわけじゃないだろ？？
日本のトップクラスが集まるゴールドで150キロあげる人間が少なかったら
逆にやばいわな。

132 ：　：02/10/20 19:06

>>129
私の通うフィットネスクラブに知っている限り５人要る。
体がもともと大きけりゃトレーニング次第で直ぐに上がるようになる。

133 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:06

毛印は結局たいした事ないんだな。
握力80キロやらなんやらはヲタの妄想だったか。

134 ：　：02/10/20 19:09

４８歳のおやじが１７０Ｋ上げていた。
エビゾリだか上がった。

135 ：　：02/10/20 19:11

>>132
100キロならまだわかるけど150キロなんてそうそう上がらないよ。
体重100キロでスポーツやってるやつなら可能性はあるけどな。
リフターの記録をみればわかる。
ノーギアで150キロなんてすぐにできたら苦労しない。
ノーギア100キロだって苦労する人は多いんだ。
トップリフターの三土手、トップビルダーの山本だって
150キロ行くまでに"ちょっと"トレーニングしただけでは到達してない。
山本は140キロが高校で上がったそうだけどそれでも数年は鍛えてる。

136 ：　：02/10/20 19:12

>>132
そういう人もいるかもしれんがそういう人自体が数％もいないわな。

137 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:12

ケインは普通だという事が証明されますタ。

138 ：　：02/10/20 19:14

>>135
確かにみんな体はでかいよ。１８０、１９０。
格闘技やってるとか。
しかし一人だけ１７０だが上がった。

139 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:16

ベンチ150キロ、脂肪率１０％前後で腕周り39センチ。
瞬発力、筋力はプロアスリート顔負け。
顔も性格もよくそこそこ美人でスタイルのいい理子が彼女。
親は厳しいが超金持ち。自分も金稼ぐようになった。
すばらしいですな。

140 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:16

>>125 >>127 >>129 >>131 >>132 >>134 >>135 >>136 >>138
自作自演か？

141 ：　：02/10/20 19:17

訂正します。
絶対数と言う意味ではそんなにでかい体の人はいないのでだれでもすぐに１５０Ｋは上がりません。
１８０ｃｍ以上でもともと筋肉質の人は比較的早く上がるようになります。

142 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:19

ケインって生まれたころから厳格な父親に鍛えられまくってたからな。
腕立てや腹筋などの筋トレも3歳の頃にはしていたし。
もともと細いタイプで食べても太らなそうなガリガリ体質だけど
あそこまで鍛え続ければ結構マッチョになれるんだね

143 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:20

１２７、１３２、１３４、１３６、１３８は俺じゃないよ
格闘技板からの出張組だろ

144 ：　：02/10/20 19:22

>>141
ボッブサップとして生まれてても比較的すぐに挙がると思う。
でもそんな天才はほとんどいないわな。
そういう人はトップビルダーやトップリフター間違いなし

145 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:24

～だわな。
とかの口調が特徴的だねえ
他のスレでも同じようなこと何度も言ってるし、ご苦労だねえ

146 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:32

ケインを妬むやつってかわいそうだね

147 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:42

なぜケインと比較するのかわからん
まぁ自分よりベンチあがらないってんで得意になるのは
わからんでもないけど（ｗ

148 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:51

ベンチの数値しかケインに勝てる要素がないから、
必死なんだろ。

149 ：アスリート名無しさん：02/10/20 19:53

>>147
>>148
そう思ってたのにケインが150キロあがったから
そんなにあがらない自分とくらべて妬むんだろうね

150 ：アスリート名無しさん：02/10/20 20:01

今日は賑やかいね。所で君達はベンチ100kg挙げられるのかね？

151 ：アスリート名無しさん：02/10/20 20:21

ケインコスギは、胸囲１０６ｃｍ、ベンチ１５０ｋｇ、握力７５ｋｇ。
先日、本人がいいともに出演した時に言っていた数値です。
数値だけならこれを上回る人はいるでしょうが、
ケイン並の運動能力を伴っている人はそうはいないでしょう。

152 ：アスリート名無しさん：02/10/20 20:37

握力75キロは今までの最高記録かな
今日のZONEでは63キロぐらいだったから

153 ：アスリート名無しさん：02/10/20 20:38

胸囲って脂肪にもかなり左右されるんだね。
俺も太ってたときは120近くあったけど
20キロ痩せた今は108センチだよ。
ベンチ140キロ、ワンハンドローイング50キロ10回で。

154 ：アスリート名無しさん：02/10/20 20:57

ケインのような肉体を目指すものは
ケインの筋力数値を気にするのは当然だ

155 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:24

今ゾーンのビデオみたら
ベンチ150キロとはなってたけど
プレート２０キロ6枚とバーが20キロで１４０キロだったよ。
外側のプレートも内側のプレートも確かに20キロと書いてあった。
バーも30キロのものとはおもえないな。
140キロがマックスで、ケインびいきのTBSがきりよく150キロに上乗せしたんだろう、

156 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:28

ゾーンは見てなかったけど、何日か前の「笑っていいとも」でゲストにでた時
ケインは自分で150ｷﾛって言ってたよ。そのことじゃないの？

157 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:28

そのあと50キロで何回もこなすトレしてた。
ケインが「50キロです」といったバーベルには15キロ２枚とさきほどと同じバーが。
ってことはやっぱりバーは２０キロだ。
よってケイン小杉のケツ上げベンチプレスのマックスは１４０キロで決定。
俺ってヒマだろ！？

158 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:28

ケインはヲタの憧れなんだよ。
だから、ちょっとなんか言われるとすぐ荒れるｗ。

159 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:29

>>156
いいとも出演のときはベンチ150キロ握力75キロといったんだろ？
ケインは負けず嫌いだから少しだけ多めに言ったんじゃないの。
ベンチ140キロ握力70キロだろ

160 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:30

>>158
ヲタっていうかたくましくなりたくて体鍛えるやつは
ケインレベルを狙うのが多数派。
ビルダーレベルまで目指すやつは少数派

161 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:32

>>159
いいえ、握力６４ですたｗ。

162 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:35

>>161
あれは2年も前だからな。
最近何かのワイドショーで測定したときは70キロだったよ。

163 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:41

>>162
二年前ではなく今年の1月ごろに放送されたヤツだと思う。

164 ：アスリート名無しさん：02/10/20 21:45

>>163
最強魂のだっけ？ウォーミングアップ前ならそんなものか。
俺も軽く運動してからなら70キロだが普段のままで計ると63ぐらいだ。
リストカールのあとは５０キロ。

165 ：アスリート名無しさん：02/10/20 22:02

>>155
お前はちょっと前のログも読まない奴なんだな。

166 ：アスリート名無しさん：02/10/20 22:05

>>140
ワロタ
たぶん書き込みに必死で名前欄にスペースが入ってることに気が付いてないのだろ。

167 ：アスリート名無しさん：02/10/20 23:03

ケインはベンチ１４０～１５０ｋｇということでいいのでは。
ケインの話をするとよくウザイと言われるが、
テレビでベンチプレスを披露してくれる有名人は数少ない。
ここで俺ＭＡＸ１５０ｋｇとか書く奴の方が遥かにウザイ。

168 ：アスリート名無しさん：02/10/20 23:05

っていうかボブサップ来日当初は確かベンチ２４０ｋｇって言ってたのに
それが何時の間にか２５０ｋｇになり、２６５ｋｇになり、現在３００ｋｇ
まで上がってるんだけど。いったいどれが本当かわからないのでテレビで
やって欲しいね。ケインはケツアゲ１４０ｋｇ間違い無しだけどカメラの
前でやるだけエライよ。

169 ：アスリート名無しさん：02/10/20 23:09

ケインって10年以上ウェイトを継続してるってね。
1歳半から武道を叩き込まれてるから腕立て腹筋なんかは幼い頃から
やらされていたのだろうか

170 ：アスリート名無しさん：02/10/20 23:10

>>168
サップは最初から300キロだよ。俺は格闘技フリークだからわかる。
体重は１６０キロ～170キロで変動してる。

171 ：アスリート名無しさん：02/10/20 23:59

角田ってどれぐらいなのベンチ？

172 ：アスリート名無しさん：02/10/21 00:01

>>171
スミスマシンナローベンチで120キロ数回だから
フリーウェイトMAXでは150キロ程度だと思う。
それを考えるとケインってすごくないか？

173 ：アスリート名無しさん：02/10/21 00:03

>>172
すごいなケイン

174 ：アスリート名無しさん：02/10/21 00:25

ケインは凄いよ。彼の骨格を見ると武道や筋トレをしてなかったらおそらくガリガリ体型だっただろう。
そんな体質＆骨格の持ち主がベンチ150kg挙げちゃうのだから、彼は努力の賜だよ。

175 ：アスリート名無しさん：02/10/21 00:25

>>172
ステ使って150かよ・・・・・・なさけねー

176 ：第二意：02/10/21 00:32

やはりあの腕はステロイドつかってたのか？

177 ：アスリート名無しさん：02/10/21 00:33

>>176
ステ使ってんの？

178 ：アスリート名無しさん：02/10/21 00:35

カクタはベンチ160くらいらしい。また聞きなんで
信憑性はしらんよ

179 ：アスリート名無しさん：02/10/21 01:59

>>141
反対ですよｗ
身長180cm以上もあったら
体重が100kg以上ない限りまずベンチ150kg以上は挙げるのは難しいです。

180 ：アスリート名無しさん：02/10/21 02:38

ケインはやや尻上げベンチでMAX140kg強、パワー式だと130kgってとこかな。ケインの身長体重からしたら凄い数値だね。

181 ：アスリート名無しさん：02/10/21 02:49

まだケインにこだわるか

182 ：アスリート名無しさん：02/10/21 04:06

>>150
一応ここに来ている方はベンチ100kg以上は挙がるんじゃないんですか？。まぁ、ベンチ150kg挙げることを目指すスレですからウエイトビキナーの方も多いでしょうけど。

183 ：アスリート名無しさん：02/10/21 04:07

癒し系画像
井川遥
http://yahoococksuckers.com/~elvis/june/0603/mariab045.jpg

184 ：アスリート名無しさん：02/10/21 05:36

ここは１００ｋｇ挙がる人が、１５０ｋｇ挙げることを目指すスレです。
１００ｋｇ挙がらない人は、１００ｋｇ挙げることを目指すスレに行って下さい。

185 ：アスリート名無しさん：02/10/21 06:02

>>184
かなりここへくる人は少なくなるでしょうねぇ。

186 ：アスリート名無しさん：02/10/21 08:12

WWEのケインのほうが凄いよ。あの胸板の厚さといったら・・・

187 ：10：02/10/21 11:47

昨日の結果

・フラット・ベンチ135×5回
しかし，肘と肩がまだ痛むので，
バーが胸に着く2～3センチ手前までしか下ろせませんでした。

でも，プチ減量中（ポスト・ワークアウト・ドリンク以外，炭水化物カット）なので
まずまずな調子のようです。
いったんカーボアップして，来週は135×8回を目指します。

188 ：アスリート名無しさん：02/10/21 19:55

ケインは脚力測定器で、プロ野球選手レベルだとか。あの脚で交互にやる測定器って
どんなの？

189 ：アスリート名無しさん：02/10/21 21:05

ここに書くべきかまよったんだけど書こうかな。
　ある日ベンチの横で自分はバーベルカールをしていて
休憩をとっていました。するとベンチをやろうと一人やってきたので
休憩がてらちょっとみていました。まあぼちぼち体格がいいひとで
初めて見る人だったのでどれくらいあげるかなぁ、とおもいながら
みていました。
するとアップなのかそれが本番なのかはわからなかったけど50ｋｇ
開始でそこそこつよいのかなとみていたら、フォームが頭を浮かして
さらに足も浮かしてさらに首付近に下ろしていました。
ここでじぶんはこんなフォームでいいのかな
怪我しないかな・・・とおもいながらみていました。
（10回くらい上げていた。）
Ⅱセット目に70ｋｇにしてさらにおなじふぉーむでやっていて
7回くらい上げてラックにおいて肩をおさえていました。
普段はまずひとにアドバイスしたりすることはないのですが、
このときだけは目の前で怪我されるのもなんかな～と思いながら
成るべく当り障りのないように
「すいません。おせっかいならもうしわけないですけども、ブリッチくまないと
肩いためるかもしれませんよ。」といってあげました。
すると　そのひとは
「私は大胸筋によりいっそう力を集中させるために背中をついています。」
といわれました。
こういわれたらもうこれいじょうはいうとまずいなとおもいながら。
「そうですか。もうしわけありません。」
といってその場はおわりましたが、そのあと2～3セットやって
その人は肩を押さえてかえっていきました。
多分肩をやっちゃったんでしょうかね？
みなさんどうおもいますか？　長文すいません。

190 ：アスリート名無しさん：02/10/21 21:34

＞１８９
経験者が思う所があって試してみたかった訳でしょ？
だったら、正しい方法はこうだみたいなことを、言われるのはあまり、うれしくはないとおもうけど。

首のあたりにおろすのは昔、窪田さんの本にも書いてあった。
小山さんも乳首と鎖骨の中間付近に下ろせと言ってるし、どちらにしてもみぞおちにおろすよりも重量は扱えなくなる。
故障は予想外だったろうけど、本人が納得がいっているならそれで、いいんじゃない。

191 ：　：02/10/21 21:55

>>179
違うよ。１８０ｃｍ以上の身長があるほうが１００ｋ以上の体重になりやすい。
体が大きいからより重いものをもてる。物理的な話しだよ。^^

それに１００ｋも体重なくても１５０ｋは十分にあがるよ。
筋トレ未経験でしょ。^^

192 ：　：02/10/21 22:00

ボブサップってすごいんだな。
体重１７０Ｋで１００ｍが１１秒台ってか。

このあいだのプロレスの試合でスタンディング状態でドロップキックしたね。
すごいな。ステロイドを使っているにしてももともと良い筋肉を持っているんだな。
まるでゴリラだな。

193 ：アスリート名無しさん：02/10/21 22:00

うちの大学のあるアメフト部員はベンチ170キロをあげるらしいです。
ちなみに体重は90キロらしいです。
こういう人もいるんですか？

194 ：　：02/10/21 22:02

>>193
います。
体重６５ｋでベンチ１３５ｋ上げる人が同じフィットネスクラブにいます。

195 ：アスリート名無しさん：02/10/21 22:14

胸により効かすために背中をつけるか。そこでﾌﾟｯって吹き出してやれば
良かったね、ﾌﾟｯ

196 ：アスリート名無しさん：02/10/21 23:24

>>191
ですから反対ですってｗ
ベンチに関しては背が高い人ほど腕も長い人が多いので
重たいベンチが挙がりにくくなります
ベンチの全日本みたらわかりますよ
小柄で体重の重い人の方がベンチは強いものなんです。

197 ：アスリート名無しさん：02/10/21 23:29

>>194
尻浮かせれば体重60kgで200kgぐらいあげる人もいるんだよなぁ。
なんでそんなにあがんだろうね。

198 ：アスリート名無しさん：02/10/22 00:47

みなさんここの「浦安筋蹴り娘」って女が自分はエラく強いような
こと抜かしてるんですがどう思います？鍛えてる体重が自分の１・５倍の男より強い
と言ってるんですが・・
ウエイトの数字もどうも胡散臭いんですが。
http://love.2ch.net/test/read.cgi/gender/1034494650/l50

199 ：アスリート名無しさん：02/10/22 00:57

>>198
お前うぜー、消えろ。お前は人に殴られたときに、人に頼んで代わりに殴って貰うのか？

200 ：アスリート名無しさん：02/10/22 07:11

ベンチ50kgからトレーニングを開始した場合なら

ベンチ100kg達成までの期間→2年～3年
ベンチ110kg達成までの期間→3年～4年
ベンチ120kg達成までの期間→4年～5年
ベンチ130kg達成までの期間→5年～6年
ベンチ140kg達成までの期間→6年～7年
ベンチ150kg達成までの期間→7年以上

今までいろんなところから聞いた情報からすると
平均してこんなとこかな
大体ウエイトトレーニングを1年以上続ける人が
全体の1割未満といわれるから
実際はベンチ100kg以上挙げる人はかなり少ないと

201 ：アスリート名無しさん：02/10/22 12:39

ここは、筋量と筋力アップのトレーニングの違いすら
知らない人が多いみたいですね。

202 ：アスリート名無しさん：02/10/22 18:48

サップの３００キロは流石に嘘臭い気がする
３００キロはトップクラスのビルダーかリフターじゃないと挙げられないと思うよ

203 ：　：02/10/22 22:14

>>196
ううん。わかり易く言うとですね。
身長１７０ｃｍのボブサップと２００ｃｍのボブサップでは２００ｃｍの方がより上がります。

>>200
かなり個人差があります。
もともとスポーツ（競技）した人は短期間で上がるようになります。

204 ：　：02/10/22 22:36

スレ違いですが。

パワーリフティングはウェイトリフティングに向かなかった人たちのために出来た競技ですね。
ウェイトリフターは生まれ持ったセンス（テクニック、筋力、瞬発力、柔軟性、集中力、バランス）を持ち合
わせた人が勝てる難しい競技と思います。

パワーリフティングは万人のスポーツ。
ウェイトリフティングは選ばれし人のスポーツ。

205 ：アスリート名無しさん：02/10/22 22:39

ウェイトリフティングって、ダサイんですけど・・・

206 ：アスリート名無しさん：02/10/22 22:41

>>204
ウェイトリフティングの単独スレ立てろよ。
選ばれし人が集うだろうからｗ

207 ：北海道ベンチ大会：02/10/22 22:48

http://raoukaiou.infoseek.livedoor.com/

208 ：アスリート名無しさん：02/10/22 23:49

>>203
反対ですよｗ
170cmのボブサップの方がベンチに関してはあがります。

209 ：アスリート名無しさん：02/10/22 23:53

>>208
６０ｋｇ挙げて喜んでいるようなヤツが講釈たれても説得力がないぞｗ

210 ：アスリート名無しさん：02/10/23 00:00

ベンチ100kg未満の人はここには書き込まないでしょうｗ

211 ：アスリート名無しさん：02/10/23 00:07

９割は100kg以下だよ。９割は嘘つき＆見栄っ張りってこと

212 ：　：02/10/23 00:29

>>211
特に内臓疾患とか体に問題が無ければ普通の人間であれば大抵トレーニング次第で１００ｋは上がる。
出来ないのは意志の問題です。
別にベンチで１００ｋ、１５０ｋ上がるからと言って価値があるものではありません。
価値とはそれを活かして初めて生まれるものです。

213 ：アスリート名無しさん：02/10/23 00:58

>>211
だってここは2chだもん

214 ：　：02/10/23 01:21

体重６２ｋの高校生がジャーク１３０ｋ挙げるんだよ。
なんで１５０Ｋのベンチに？？？？

215 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:23

クリン&ジャークとベンチはまた別もの

216 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:24

だな

217 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:25

ジャーク１５０とベンチ１５０だったらどう考えてもジャークのほうが
神がかってるけどな。
ウェイトは選ばれし者の競技
ベンチやパワーは庶民の競技

218 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:27

>>217
どっちにしろトップの方に行けるのは「選ばれし者」ってことは
変わらんだろ。

219 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:28

ジャーク150kg挙げる人がベンチ150kgを挙げられるかというと、同時にベンチもしていない限りまず不可能。競技自体が違うわけだし。

220 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:29

気軽にできる庶民の種目だからこそ話題性はあるんだけどね
ベンチ何キロあがる？みたいなかんじで。

>>218
そちはちがうと思う。
やっぱりウェイトのオリンピックチャンピオンとパワリフでは格が違うよ

221 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:31

ウェイトリフティングのほうが高尚ではある。
どっちが偉いとかは思わんが

222 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:33

>>220
そりゃ空手とキックを比べているようなものだわｗ
比較できんよ

223 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:34

たしかにウェイトリフターはパワーを馬鹿にしてるっていうか格下に見てるよね。
特に旧共産圏では。ノーギアのスクワットとかはウェイトの人のほうが強いかも。

224 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:34

ブルガリアとかでも超スポーツエリートしかやらせてもらえないらしい

225 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:36

カザフのシボコンなんか67.5kg以下の体重で
スクワット315kg、ベンチ215kg、デット310kg（数値はおおまか）
だもんなー。
どっちが凄いか？って聞かれると「どっちも凄い」としか
言えないよ。

226 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:42

パワーリフティングとウェイトリフティングを比較するのって、
「猫の糞と犬の糞、どっちが臭い？」・・・って質問されているようなもの。

どっちもマイナーなんだから、世間的には、どっちもださいんじゃないの？

227 ：　：02/10/23 01:43

きめ言葉です。

ウェイトリフターはパワーリフターのマネができます。
パワーリフターはウェイトリフターのマネは出来ません。

以上でございます。

228 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:45

やっぱりウェイトのほうが凄いと思う
バーベルの移動距離も半端じゃない。
200kgを超えるような重りを地面から頭上まであげるのは凄すぎ。
ｵﾘﾝﾋﾟｸｰのときテレビで見てもそこそこ面白いし会場も盛り上がってる

パワーの数値が凄いってのはトレしてる俺らだからわかるころだし
ギアは萎え萎えだし。

229 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:46

きめ言葉です。

一般人はウェイトリフターのマネをしようとしません。
一般人はパワーリフターのマネをしようとしません。

なぜなら、他にもスポーツはあるからです。

230 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:46

本職じゃないのにナロースタンスの
フルスクワットでウェイとリフターのチャンピオンのほうが大抵強いってのは問題だろ

231 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:50

パワーリフターとウェイトリフターの罵り合いって、
スポーツ界のビリとブービの争いって感じだなｗ
お前ら、どっちもバカだよｗ

232 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:52

ベンチ100kg未満の人は帰ってください。

233 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:52

ウェイトはパワーを馬鹿にして相手にしてないふりをしています
パワーはウェイトに嫉妬しています

234 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:53

ていうか、どっちが一番かってことを競うんだったらまだ意味があると思うけど、どっちもマイナーだからね。
どっちもどっちでしょ。

235 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:56

両方アホってことでいいっすか？

236 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:58

ベンチ100kg挙がらないのにここに書き込んでいる人が一番アフォ

237 ：アスリート名無しさん：02/10/23 01:59

>>235
どっちも臭いｗ

238 ：　：02/10/23 01:59

>>233
違います。パワーはウェイトの範疇です。
選ばれしウェイトリフターの垂直飛び、１００ｍタイムには驚愕します。

239 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:00

ぶっちゃけ、どっちの競技にも華がないね。

240 ：　：02/10/23 02:02

ウェイトリフティングは真の男のスポーツと思ふ。

241 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:03

だから格ヲタは帰れって

242 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:04

>>240
なんかウェイトリフターがやたらと煽ってるね。
単独スレ立てろって。
放置されると思うけど。

243 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:06

>>240
俺がスレ立ててやろうか？

選ばれし人のスポーツその名はウェイトリフティング・・・

どうよ？（ｗ

244 ：　：02/10/23 02:09

>>243
それでは誰も集まらないと思う。

「美容と健康のためのウェイトリフティング」

がいい。

245 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:11

少し前にウエイトリフティングスレあったけど50レスぐらいで落ちたわｗ。やっている人が少ないってことよ。

246 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:11

ウェイトリフティングって言葉が見えたら、誰も集まらないと思う。

247 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:16

単独スレ立てても放置されるよ。
ここでパワーリフター煽ってたほうが楽しいんじゃないの？

248 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:20

ウエイトリフティングは五輪正式種目だというのにマイナー度はパワリフより上かも
クリーンアンドジャークはいいとして
スナッチが難しいからかね
やる場所が広くないと危なくて出来ないし。

249 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:21

選ばれしものでも大学ぐらいでしか練習できないからね

250 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:23

ウェイト落としたら死ぬ
パワーのセーフティーバーみたいなのはできないから

251 ：アスリート名無しさん：02/10/23 02:25

初めて観る観た目でいったら
パワーよりもウエイトの方が面白く感じる人が多いかも
パワーは観る上では地味過ぎるから
ま、アマチュア競技だから地味でもいいけど。

252 ：アスリート名無しさん：02/10/23 03:57

ウエイトリフティングの話題なら、こちらのスレへどうぞ↓

■驚愕のパワーリフティング～第３試技■
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1026747232/l50
サプリメントの話題、アームレスリング、ウエイトリフティングなど
筋力系スポーツの話題は全てＯＫです。

253 ：アスリート名無しさん：02/10/23 04:15

現在身長170cm55kgのガリガリですが、貧弱な体を克服する為にウエイトを始めました、16歳です
現在のベンチMAX25kgです
2002年僕の予定では来年の今頃には最低でもベンチ150kgは挙げたいと思っています
ベンチ150kgぐらい挙げるとロニーみたいになるんでしょうね
頑張ります

254 ：アスリート名無しさん：02/10/23 07:09

＞253
頑張ってね。キミならなんとかなるよ。

255 ：アスリート名無しさん：02/10/23 14:55

>>253
ロニーってロニーコールマンのことだよな？
マジレスするとそれならたとえ150kg挙げても無理だぞ。1年で150kg挙げるというのもまず無理だが。ま、頑張りたまえ

256 ：アスリート名無しさん：02/10/23 15:59

ウエイトリフティング、家でやったら確実に床が抜けますが？

257 ：アスリート名無しさん：02/10/23 22:13

>>256
絶対やめた方がいい、家の駐車場か玄関でやれ

258 ：　：02/10/23 22:22

>>256
準備運動（ストレッチ）はしっかりやること。
しっかりしたシューズをはくこと。

生命保険に入ること。

259 ：　：02/10/23 22:30

スレ違いですが。

昔、砂岡良治というアジア一のウェイトリフターがいた。
歌舞伎役者のような顔だがジャーク２００Ｋ以上挙げた。
結構ファンでした。

http://www.nikkansports.com/sydney/rensai/isaoka.html

260 ：　：02/10/24 00:01

まじめにウェイトリフター目指そうかな。

無理か。

261 ：アスリート名無しさん：02/10/24 00:42

ところでみんなそんなことより
ベンチ150kg挙がる手応えがあったのかっ！
まだ120kg～130kg付近をちょろちょろしているんじゃないのかっ！

262 ：　：02/10/24 00:58

>>261
すんなり挙がったよ。
挙げると言う気持ちがあれば挙がる。ただしずっと計画的に筋トレを続けていれば。。。
何かのきっかけで挙がるようになるそしてその後も普通に挙がる。
そんなもの。

263 ：アスリート名無しさん：02/10/24 01:10

>>262
現在体重はいかほどでノーギアベンチMAXはどれくらいなの？

264 ：　：02/10/24 01:16

>>263
８１Ｋ
ノーギアで１６５Ｋ

265 ：　：02/10/24 01:19

>>264
エビゾリでね。
そもそもギアはつけたことがない。

266 ：アスリート名無しさん：02/10/24 01:56

>>264
気合で練習すればもっと伸びると想うよ、がんばれ！！

オレは体重６８Kでマックス２４５K
まあ海老ゾリだからだいしたことないよね？

267 ：アスリート名無しさん：02/10/24 01:59

>>264
つらいけどもっとたくさん練習すべきだと想うよ

やっぱ努力と根性ッショ。。。

268 ：アスリート名無しさん：02/10/24 02:06

コツといっては簡単に聞こえそうだが
ノーギアベンチ150kg以上挙げるコツはなにかと言えば

体重、素質、トレーニング方法、トレーニング期間
そしてなんといって大切なのが情熱。

269 ：アスリート名無しさん：02/10/24 10:43

>>264
週３回で１０回３セットだと最近のびがわるいんですが、
どの位でやったらいいですか？教えて下さい。
ちなみに僕は１２０Ｋしかあがりません。。。

270 ：アスリート名無しさん：02/10/24 11:15

自分は調子のよい時はベンチ135kgぐらいで通常は130kgぐらいです。年間10kg以上伸ばすように色々と試しているんですが
中々うまくはいってくれないです。数年後には150kgを挙げたいですね。

271 ：アスリート名無しさん：02/10/24 11:52

>>269
お前絶対に１２０もあがらんだろ
どうみてもその半分レベルだよ。

272 ：アスリート名無しさん：02/10/24 14:05

ここはバカしかいないのか？

273 ：アスリート名無しさん：02/10/24 15:28

>>272
バカかどうかはわかりませんが
ここはベンチ100kg未満の人がほとんどらしいです

274 ：アスリート名無しさん：02/10/24 22:04

ベンチ５０ｋｇぐらい　→　５０ｋｇスレ
ベンチ１００ｋｇ未満　→　１００ｋｇスレ
ベンチ１００ｋｇ以上１５０ｋｇ未満　→　１５０ｋｇスレ
ベンチ１５０ｋｇ以上２００ｋｇ未満　→　２００ｋｇスレ

275 ：アスリート名無しさん：02/10/24 23:46

http://www.nikkansports.com/news/battle/p-bt-tp0-021024-01.html
柔道の吉田秀彦選手はベンチ１４０キロに”パワーアップ”したそうです
180キロって噂があったのにな。140キロでトレしてんのかな。
体重100キロもある筋肉質なのに。
まっ柔道で重要なのは背中と脚力だけども

276 ：アスリート名無しさん：02/10/25 00:20

>>270
がんばってくださいね！
がんばればきっと１５０kgは挙がります。

277 ：　：02/10/25 02:09

５２ｋ女性ウェイトリフターの記録
スナッチ１０２．５ｋ
ジャーク１２２．５ｋ
すごいですな。

278 ：アスリート名無しさん：02/10/25 02:13

パワーリフターのウェイトコンプレックスは凄いよ
とくにトップクラス

279 ：アスリート名無しさん：02/10/25 02:36

身長175センチ77キロの格闘家マットヒューズが

ベンチプレスで500ポンド（226.5キロ）あげるそうですが
ありえますか？通常体重は80キロちょいあるかもしれません

280 ：アスリート名無しさん：02/10/25 02:38

＞２７９
本人否定してたよ
誇張されたんだろ

281 ：アスリート名無しさん：02/10/25 02:43

マットヒューズは確かに凄い筋肉だけど
多分ベンチ１５０～１８０ぐらいだよね。
体重の倍は上げそうだけど

282 ：アスリート名無しさん：02/10/25 03:57

>>275
この人アマ柔道家時代は器具によるウエイトをしないことで有名だったんだよね。「器具を使うよりも自分の体重使う方がキツイじゃないすか」なんて言ってたし。

283 ：アスリート名無しさん：02/10/25 08:15

>>277-278
ウエイトリフティングねたは、こっちでやってくれる↓

■驚愕のパワーリフティング～第３試技■
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1026747232/l50

284 ：アスリート名無しさん：02/10/25 08:19

>>279-282
格闘家ネタは格闘技板でやってくれる

285 ：アスリート名無しさん：02/10/25 08:30

>>275

っつーか、よ、弱すぎ、、、まあ大胸筋は余り鍛えてなかったから
かもしれないけどね。そのうちもっと挙がるようになるでしょう。

286 ：アスリート名無しさん：02/10/25 11:06

150kgを挙げる為には120kgをやりこむことが重要という話を聞いて以来、120kgをやりこんでいる
確かに効果はあった、といってもまだ150kgは挙げていない…。

287 ：　：02/10/25 14:22

清原ベンチプレス140キロだって。
今朝のスポーツ新聞に載ってた。

288 ：アスリート名無しさん：02/10/25 14:24

>>287

これまた、、、よっ、弱すぎ！体重１１０キロあるんだろ？ＧＨ使ってそれかよっ！

289 ：アスリート名無しさん：02/10/25 15:38

扱う重量増やすにはだな、ひたすらMAX重量やりまくり。食いまくり。
これが一番。
腹がでるのと、故障しやすいけどな。

290 ：　：02/10/25 22:19

>>288
ベンチ２００ｋ挙げれても１４５ｍのホームランは打てない。
野球に大胸筋が必要かな。そもそも多くのスポーツに大胸筋はどれほど必要か。

291 ：　：02/10/25 22:31

あなたはなぜ筋トレをするのですか。

１５０ｋ挙げることがあなたの人生にとって何の価値があるのでしょうか。

筋力は普通にトレーニングすれば誰でも強くなるのです。

292 ：アスリート名無しさん：02/10/25 22:47

>>290

アメフトではめっさ必要になるな。

293 ：　：02/10/25 22:54

>>292
ポジションによるだろう。
それよりスピードが重要だな。

294 ：アスリート名無しさん：02/10/26 00:00

>>288
番長、ＧＨ使ってますのか!?

295 ：アスリート名無しさん：02/10/26 00:05

>>294
だから手足が大きくなりました。

296 ：アスリート名無しさん：02/10/26 00:22

ＧＨ使っててあの筋肉はおかしくないか？
プロ野球選手なんだから素質がないとは思わないけど。
それとも酒の飲みすぎで発達を阻害してるのかな？

297 ：アスリート名無しさん：02/10/26 00:43

ベンチ100kg未満の方や脳内リフターの方はベンチ200kgスレへ移行願います。

298 ：　：02/10/26 01:23

筋肉番付に出た清原はかなりのパワーを披露した。
格闘技に天候しても十分通用する。

挙げるだけの筋トレすりゃすぐに２００ｋあがるだろ。

299 ：　：02/10/26 01:24

天候→転向

300 ：アスリート名無しさん：02/10/26 01:25

>>298
あの腕の長さと筋の発達能力（素質）からして無理無理。

301 ：　：02/10/26 02:22

>>300
プロレスラーなみのパワーがある。
素質はあるだろう。
格闘家より体力あった。

302 ：アスリート名無しさん：02/10/26 02:28

>>301
いや、キヨは格闘家としての素質はない
彼は野球しか出来ない。

303 ：アスリート名無しさん：02/10/26 02:49

づづきは格闘技板行ってやってくれ

304 ：空拳堂家：02/10/26 05:06

というよりも、清原の性格からして無理。

305 ：アスリート名無しさん：02/10/26 09:10

ベンチ台に寝て、安定した姿勢で、バーからかかる力以外には外部から一切抵抗が無く・・・。

スポーツの現場では、不安定な状態でも力を発揮することを求められ、かつあらゆる方向に対して抗しうることを求められる。
ベンチプレスは、スポーツ選手にとってみれば、実戦には不向きな非常に過保護なトレーニング。
一定の軌道のみを鍛えることは、あまり意味のあることではない。

清原氏や吉田氏がベンチ１４０ｋｇでも、数値には現れない強さというものがある。

306 ：アスリート名無しさん：02/10/26 09:40

ベンチプレッサーがテクニックであげる１４０キロとは明らかに違うだろ。
筋力の補強でベンチ１４０キロあげればかなり強い。

307 ：アスリート名無しさん：02/10/26 10:26

極真のフランシスコフィリオはベンチ200kgだから筋力では清原よりフィリオのほうが格段に強い。
なのになぜ綱引きで負けたの？

308 ：アスリート名無しさん：02/10/26 10:42

どう考えればベンチと綱引きが結び付くのだ？

309 ：308：02/10/26 10:46

もしかして俺釣られたの？w

310 ：アスリート名無しさん：02/10/26 10:47

>309
そんな素人じみたネタは放置しろよ（ｗ

311 ：　：02/10/26 11:01

>>288
最初は腕立て伏せが20回ぐらいだった割りに伸びるスピード速くない？

312 ：308：02/10/26 11:02

スマソ。逝ってきます。

313 ：アスリート名無しさん：02/10/26 11:04

綱引きは体重と下半身、背筋だよ

清原と吉田と体重100キロもあってごっついのに
体重７７キロで同じだけのベンチ140キロあげるケインの方が評価できるな。
筋肉の質が違うのかね

314 ：アスリート名無しさん：02/10/26 13:32

あまり比較する事に意味はないと思うが。
片や競技者。片やウェイトトレーニング自体が見世物の芸能人。

315 ：アスリート名無しさん：02/10/26 14:14

ベンチのみでは人の身体能力全てを語ることは出来ないが
重たいベンチが挙がらないより、重たいベンチが挙がる方が
筋力のある人が多いだろう。

316 ：　：02/10/26 16:26

ベンチ１５０ｋ挙げても普通の間接得意な柔道家に負ける。

パワーリフティングはかなり自己満足なスポーツ。

他のスポーツに応用できない悲しいスポーツ。

317 ：アスリート名無しさん：02/10/26 16:32

>>316
とかいって一番ベンチの使用重量などを気にしてるのは紛れもなく格ヲタなのにね。
全然、高重量扱えないからって、負け惜しみは止めましょう。

318 ：アスリート名無しさん：02/10/26 16:45

>>313
フォームやコツにもよるよ

319 ：　：02/10/26 16:53

>>316
たしかに
普通のスポーツ＝ＳＥＸ
パワーリフティング＝オナニー
って感じだなｗ

320 ：アスリート名無しさん：02/10/26 17:25

オナニーはオナニーで気持ちいいですが？

321 ：　：02/10/26 18:02

オナニーも連続３回はきついぞ。まだベンチのほうが楽だ。

322 ：アスリート名無しさん：02/10/26 19:07

>321
ベンチをホントに追い込んでやってないか、
あるいは、じじい。と予想する。
俺は、ベンチの方がきつい。オナニーに比較すると、連続5回ぐらいきつい。

323 ：　：02/10/26 20:55

>>322
そんなに筋トレがきついのか。
効率の悪いやり方をやっているのか。
また筋力のトレーニング効果は個人差がありすぎる。
君はセンスが無い方だな。

324 ：アスリート名無しさん：02/10/26 21:04

というよりトップアスリートは運動神経も競技能力も筋力もすごい
すべてが凄いんだよ。
どれも生来の才能が重要になってくるけど
一番努力できる要素は筋力だろう。
やってないものとやっているものとの差が一番開くのは筋力

325 ：アスリート名無しさん：02/10/26 21:08

筋肉はつけるのに時間がかかるぽ・・・

326 ：322：02/10/26 21:11

すまねぇ、デッドリフトと勘違いした。
ベンチなら、確かに3回ぐらいだ。どうでもいいネタでｽﾏｿ。

327 ：空拳堂家：02/10/26 21:20

＞＞322
スクワットに比べればベンチは楽。というよりもベンチ７セットよりスクワット
４セットのほうがしんどい。君は妄想オタクだな。

328 ：　：02/10/26 21:41

筋トレより
３００ｍを1分×２０本
のインターバルトレーニングのほうがきつい。

329 ：　：02/10/26 21:47

筋トレよりフルマラソンのほうがキツイ？
でもマラソン選手にとっては筋トレの方がキツイらしい。
彼らは走るのが好きだから。
人間の忍耐力には限界がある。
それは個人差はあるが似たようなもの。
おじいちゃんがマラソン走るのと高橋直子がマラソン走るのを同列にみても意味がない。
東大生も勉強が好きだからあれほど勉強できるタイプが多い。
もちろん好きになる過程には勉強が面白くなるほど出来てしまうからという理由もあるだろうが。
筋トレも筋トレ好きがやる分にはつらくないが、筋トレ嫌いにとっては相当苦痛だ。
だから筋トレが続かない人が多い。筋トレが楽って人は筋トレが続いている人のはずだ。

330 ：　：02/10/26 22:00

>>329
簡潔に言ってくれる。

好きでやっているなら苦痛も感じないとね。

331 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:19

夜になるとよく出没する輩は格ヲタでよろしいですか？

332 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:25

というか一般的に鍛えてる人って社会人が多いはずだから
夜に出没するんじゃないの？

333 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:26

もしかして確変？

334 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:28

20:00～24:00がリアルトレーニーが多い
０時すぎると妄想とかヒッキーが多くなってろくなレスが付かない。

335 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:30

>>334
おおっ、俺と同じ考えだね。
12時過ぎると体のこと考えて寝るはずだからね。

336 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:40

確かにそうかもな。
学生トレーニーなら夜中に起きてるかもしれないけど、
経験が足りないからどっちみち良いレスはつけられないしな（脳内理論ばっか）

337 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:48

本当のとこはわからんがレス見ている限りでは
ここにはベンチ100kg未満のトレーニが大半ちゅうことだわな

338 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:53

>>337
まあどこのスレ行っても同じ連中が書き込んでるから、そりゃそうだ

昨日、ベンチ２セットから３セットに増やしただけで、激筋肉痛になって今日は辛かった。
こんな学習能力が無く、いつも騙されてくれる大胸筋に感謝しないとな。
１０数年トレーニングしてるけど未だにベンチ２セットだけで筋肉痛になる。
俺の筋肉は偏差値10ぐらいだなｗ　この世界では良いことだけど。

339 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:55

>>338
筋肉痛かぁ。
ベンチで筋肉痛はもう何年かなってないような気がする。
昔は追い込んで張らしたほうが強くなるって思ってたもんなぁ。

340 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:57

>>339
ﾏｼﾞｶﾖ！

341 ：アスリート名無しさん：02/10/26 23:58

偏差値10（藁

確かに馬鹿な筋肉程大きく強くなるからね。

342 ：アスリート名無しさん：02/10/27 00:13

>>339
そりゃ才能無い

343 ：339：02/10/27 00:15

>>342
でかくなる才能がまったくないってのは自分でも
よくわかってる。
まあ、一応体重増えずにあがる重量があがってるから
それで納得してるよ。

344 ：アスリート名無しさん：02/10/27 00:19

駄目だな

345 ：339：02/10/27 00:20

そんなこと言わないで
トレーニング始めたときよりも軽くなってる俺に

346 ：アスリート名無しさん：02/10/27 00:21

>>343
正直でよろしいっ！
てか、大抵はそんなもんじゃないのかな
やればやるだけどんどんデカクなっていったらそりゃ天才だわ。

347 ：　：02/10/27 00:36

スランプに陥っているならやり方替えて見なさい。
１週間ふるふる筋肉が悲鳴をあげるまで痛めつける。
次の１週間は完全休養する。

348 ：アスリート名無しさん：02/10/27 00:38

339は効かせ方がまだわかってないだけだろ。

349 ：アスリート名無しさん：02/10/27 00:39

逆に338はトレ歴が長いから効かせ方が巧いのだろう。

350 ：アスリート名無しさん：02/10/27 00:41

俺はフラットベンチ３セットの１種目だけでベンチ100kgクリアしたけどね。
やっぱ毎回筋肉痛になったよ。だけど次の日の筋肉痛がいつもより非道いと
次回のトレーニングは大体調子悪い。

351 ：アスリート名無しさん：02/10/27 00:48

>>350の筋肉も偏差値10ぐらいだな

352 ：アスリート名無しさん：02/10/27 00:50

それにしても馬鹿な筋肉ほど伸びるって、なかなか良い表現するよね。
経験豊富になるとそういうことを考えつくのね。

353 ：アスリート名無しさん：02/10/27 21:11

俺はグルタミンを飲むようになってから筋肉痛がほぼ無くなった。
心配になってセット数増やしたら、腕がオーバートレになった、、、

354 ：アスリート名無しさん：02/10/27 22:11

ベンチを強くしたいだけなら効かす必要もないと思うけど。
まあ、しっかりと効かせて筋肉をつけて体重を増やしたほうが
強くはなりやすいけどね。

355 ：アスリート名無しさん：02/10/27 23:29

効かせて筋肉をつけて格好良い体にならないと駄目だ。

356 ：アスリート名無しさん：02/10/28 00:44

そりゃデブマッチョになれば150kg以上のベンチも挙がりやすくなるだろうけど、体に格好よく筋肉をつけてしかも脂肪は極力抑える、それでベンチ150kg以上となると相当難しい
10年以上かかるかもしれない。

357 ：アスリート名無しさん：02/10/28 08:40

一般人からみれば、１５０Ｋあがる体は脂肪少なくてもキモイ

358 ：ボディビル歴10年：02/10/28 10:56

ここは、筋量と筋力アップのトレーニングの違いすら分からない
レベルの低い人ばかりですからね。

359 ：アスリート名無しさん：02/10/28 10:57

357・・・面白いッス！

360 ：10：02/10/28 11:24

昨日は135×8レップの予定でしたが，
金曜にカイロへ行ったとき，以前より肘が痛くなり，
ベンチで深く曲げるのには不安があるので，
可動域を4センチぐらいセーブしたパーシャルで140×5レップに変更しました。

これまでなら，1セットを終わらせた時点で肘にけっこうな痛みが走るのですが，
不思議とそれがありませんでした。
カイロの先生がベンチプレス用の調整でもしたのでしょうか。

で，調子に乗り，次のセットでフルレンジ140キロでやってみたところ，
2レップ終わったところで，今度は（痛めた肘とは反対側の）肩に痛みが走ったので途中棄権しました。

ということで，しばらく故障とつき合う羽目になるでしょう。
皆さんもお気をつけて。

361 ：アスリート名無しさん：02/10/28 12:56

俺は150kg挙がらなくても須藤孝三みたいな格好良い体になれば良いのだ。
じゃあここに来るなって、だけどベンチは３桁挙がるからなあ・・・

362 ：アスリート名無しさん：02/10/28 12:56

やべえもう１時かよ。遊んでる場合じゃない。

363 ：アスリート名無しさん：02/10/28 13:35

俺はベンチ１５０ｋ上げるが、スモーカーで、プロテイン買う金もなく、失業中
の２２歳ですが何か？

364 ：アスリート名無しさん：02/10/28 13:38

>>357
その「一般人」と言われる人達は
ウエイト非経験者の男性かウエイトに関して知識の乏しい女性か
ウエイト経験者の男性であっても
ソフトマッチョを目指している救いようのない連中を
「一般人」と言われているのですね。

365 ：アスリート名無しさん：02/10/28 14:03

>>363
（´･∀･`）ﾍｰ

366 ：アスリート名無しさん：02/10/28 14:19

>>363
失業中ってところだけ本当らしいな

367 ：アスリート名無しさん：02/10/28 14:24

>>366
全部マジです・・・毎日鶏肉１キロ食ってます・・・安いんで・・・煙草だけはやめれません・・・

368 ：　：02/10/28 14:34

>>357
ケインもそのぐらいだよ

369 ：357：02/10/28 15:23

>>364
私のいう一般人とは、普通に生活している、良識のある
大多数の一般市民のことであり、
けっして筋肉オタの、救いようのない連中のことではありません。

370 ：アスリート名無しさん：02/10/28 21:25

高校生で（75kg級）ベンチ１５０ｋｇってやっぱすげーかな？ノーギアで。

371 ：アスリート名無しさん：02/10/28 21:26

ついでに、もちろんまだ上がらないけど。

372 ：アスリート名無しさん：02/10/28 22:15

体重の２倍は学生じゃなくても凄い。神です。

373 ：アスリート名無しさん：02/10/28 23:14

トップのベンチプレッサーになると2倍は通過点みたいだね、聞いた話
だと。
ノーギアで尻をつけて、止めありで2.5倍あげれ一流だそうだよ。

374 ：アスリート名無しさん：02/10/28 23:20

>>369
「普通に生活している」
「良識ある大多数の一般市民」

抽象的すぎてどのような人達なのかわかりかねます
ただ
あなたはどういった人なのかはわかります
つまり、あなたは良識ある一般人ではないということです

375 ：アスリート名無しさん：02/10/28 23:22

>>373
そこまでいくと一流の域を越えているよ
超一流の域。

376 ：アスリート名無しさん：02/10/28 23:24

普通、一般人・・・プ

377 ：アスリート名無しさん：02/10/28 23:28

オマエラ100kg本当に挙がるのか？と一時間問いつめたい・・・

378 ：アスリート名無しさん：02/10/28 23:32

>>375
普通にトレしてる人から見れば「一流」でも、その人たちから
すればもっとすごい「超人」ぐらいが「一流」なんだろうね。
自分からすれば体重75キロで130kgあげれば「一流」だと思うけどね。

379 ：アスリート名無しさん：02/10/28 23:36

ベンチプレススレッドがたくさんあるけど、ここが一番内容が非道いな

380 ：アスリート名無しさん：02/10/28 23:36

>>378
体重75kgでノーギアベンチ130kgというレベルは
パワー式でなくてもトレーニなら一流と思うよ
リフターからすれば中級ぐらいなんだろうけど。

381 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:00

ま、競技の世界の一流と、趣味の世界の一流の違いだろ。
プロ棋士とアマ棋士みたいなもんか。
俺らから見ると、プロ棋士とか神のように強いだろ？
逆にわかりにくいか・・・

382 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:09

>>370
今から本格的にベンチをしてほしいです。
間違いなく世界を取れます。

383 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:10

>>382
いや370はまだあげてないんだよ。
「あげたらすごい？」って聞いてんのよ。

384 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:19

>>383
なるほど。
まだあげてないんですか。
今は何kgぐらい挙がるのでしょうか?

385 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:30

>>381
ま、町の将棋自慢じゃものの10分でやられるだろうね

386 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:35

体重75kgでノーギアパワー式ベンチ150kg挙げる高校生は
日本には一人もいないわな

387 ：　：02/10/29 00:36

>>386
っていうか日本に何人いるんだろう？
そういう人は脂肪率２０％とかでなくて
やっぱり極限まで絞り込まれた人なんでしょうか？

388 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:38

>>387
何人って一般の人含めてだよね？

389 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:39

>>385
普通のフィットネスクラブで、体重100kgをこえ、ベンチが尻を
浮かして130kg程度で「俺より強い奴はいないぜぇ」みたいな
顔をしてる人が、よそのジムから無料招待券を使ってたまたま
来た軽量級のプレッサーに余裕で負けるような感じかな？

390 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:41

>>389
まぁ、そんな感じかもね
というかそれきっついなぁｗ。

391 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:46

ぷろ棋士もあま棋士もそう差はないぜ。
アマといっても新剣士だけどな。
現に森Ａ級プロはアマチュアに昔ボロ負けした話は有名。
アマでもいくらでも凄い奴がいる。表に出ないだけで。別名裏プロ

392 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:47

>>391
そうなのか。
ベンチにまったく関係ないけど、おもしろい話だね。

393 ：アスリート名無しさん：02/10/29 00:55

>>391
小池重明とかいたよね

394 ：アスリート名無しさん：02/10/29 01:15

>>391
将棋よりも囲碁の方が、アマとプロとの差が大きいですね。
昔から、アマとプロの差が激しいのは囲碁と相撲だと
言われていますね。

ただ、囲碁ではこの前に、日本の楊嘉源九段がアギラール
というアルゼンチンのアマに国際戦で負けたからなぁ。（泣

395 ：アスリート名無しさん：02/10/29 02:44

ノーギアパワー式で自重の2.5倍のベンチを挙げる人なんて
日本には軽量級にほんの一握りしかおらんよ
75kg以下級以上の人で自重の2.5倍のベンチを挙げたら
その記録はみなそのままノーギアベンチの日本新記録になってしまう

個人的には趣味の世界でなら
ノーギアで自重の1.5倍のベンチを挙げれば中級
ノーギアで自重の2倍のベンチを挙げれば上級

リフターの世界でなら
ノーギアパワー式ベンチで自重の2倍のベンチを挙げれば一流
フルギアパワー式ベンチで自重の2.5倍のベンチを挙げれば一流

396 ：アスリート名無しさん：02/10/29 03:09

>>395
＞個人的には趣味の世界でなら
＞ノーギアで自重の1.5倍のベンチを挙げれば中級
＞ノーギアで自重の2倍のベンチを挙げれば上級

＞リフターの世界でなら
＞ノーギアパワー式ベンチで自重の2倍のベンチを挙げれば一流
＞フルギアパワー式ベンチで自重の2.5倍のベンチを挙げれば一流
は体重６０ｋｇ代の軽量人間にしかあてはまらない！！
体重が重くなるほど倍率は低くなる。
体重１００ｋｇくらいになればノーギアで１．８倍
フルギアで２・２倍くらいでは？

397 ：アスリート名無しさん：02/10/29 03:12

>>396
そうだね

398 ：アスリート名無しさん：02/10/29 08:05

>>391

http://www.asahi.com/shougi/open21/020531a.html
最近のアマのパワーアップを知らないね。ちゃんと表舞台に出ているけどねﾌﾟｯ
別名裏プロだってﾌﾟｯ

399 ：357：02/10/29 08:39

>>374
そのへんにいるやつら、ほとんどの人のこと。
その人たちにビルダーの写真見せてみな。
９９％の人がキモイっていいます。
俺は友人にビルダーの本買うのは、ホモの本買うのと同じくらい恥ずかしいと言われた。

400 ：400：02/10/29 09:49

400!

401 ：アスリート名無しさん：02/10/29 11:00

>>398
負けたを考えてプロ成り立ての４段の選手ばかり揃えるのが考え物だけど。
どうせやるならタイトル保持者とかＡ級１組２組とやれよ。
将棋界もセコイよな

402 ：４０１：02/10/29 11:02

訂正
負けたを考えて→負けた事を考えて

403 ：アスリート名無しさん：02/10/29 11:04

裏プロってかけ将棋で喰ってる奴らのことを言うのだろ。

404 ：アスリート名無しさん：02/10/29 12:43

続きは囲碁・将棋板でやってくれ

405 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:00

３回ぎりぎりで出来る位のトレもやるべきでしょうか？？？

406 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:05

>>405
そのぐらいでやるのが一番早く筋力はつく。
ただし怪我に注意（３桁重量）

407 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:12

>>405-406
そんな話は５０ｋｇスレでやってくれ

408 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:13

>>406
４０５ですが、どの位の期間やるべきですか？
１ヶ月３回ギリやって、２ヶ月８回ギリ位？？？

409 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:18

>>408
期間なんかないよ。
うちのジムに年がら年中１～３レップスやってる元日本チャンピオンだっているし。
とにかく筋力伸ばしたければ３回前後でやるのが良い。経験上こうれ一番伸びた。
補助種目で８回とかやればいい。

410 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:19

ヘタレな奴に限って生意気だｗ407

411 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:20

話のレベル低過ぎ。
とても１００ｋｇ以上挙がる奴のスレとは思えん。

412 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:22

>>409
アリガトン

413 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:22

良いんだよ。どっちみちここには150kg挙げられる奴なんかいねいのだから。
100kgだって怪しいぜ。
あっ！ここは妄想スレだっけ？

414 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:27

もう少し１５０ｋｇスレにふさわしい話をしてくれ。
と言うか本当に１００ｋｇ挙がらない奴はここに来ないでくれ。
これじゃ５０ｋｇスレと何も変わらん・・・

415 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:29

ヨロレイヒーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

416 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:39

>>408
>>409のネタに矛盾するが、別の意見もあるということで聞いてくれ。

３レップ以下のトレーニングとなると、ピーキングの色彩が強くなる。
トレーニングの度に、高い集中力と緊張感が要求されるので、精神的に非常につらい。
それに、この方法は神経系のトレーニングになる。
今有る筋肉でいかに動員率を向上させ出力を高めるかというのが最大の目的になる。
筋量そのものは増えない可能性が高く、さらに怪我のリスクも高い。

俺は最長で２ヶ月（計１０回以内）で終わるようにしてる。
普段のトレは、５～７レップでしてる。

417 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:45

>>416
thankyou!!!!!

418 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:50

ホームトレーにーの人いる？？？
どこの器具使ってる？？
安いバーでも２００キロぐらいはプレート付けられる？？

419 ：アスリート名無しさん：02/10/29 14:57

>>416
409じゃないけど、３レップス前後のトレーニングでも筋量は増えるよ。
今通ってるジムは３レップス前後（ベンチ）でやる人が大半だったので、
俺もそのようなトレーニングをやらされた。俺も当初は６回以上やらないと
筋肉は付かないと思ってたから低回数のトレはかなり抵抗があったけど、
（当時は筋力より筋量が欲しかった）
１年もするとその見方が変わったよ。筋力の伸びが早かったのは勿論のこと、
筋量も相当付いたよ。今までのトレーニングより遙かに付いたね。
素直にベテラン経験者の言うとおりにして本当に良かったとに思ったよ。
最初は腹の中では理論もへったくりもない自己満足トレだと馬鹿にしてたが。（当時は生意気で若かったし）
それで個人差はあまりないとおもう。みんながみんな凄い厚い胸板してるからね。
理論も大事だけど経験者の声もかなり大事だとつくづく思ったよ。

420 ：アスリート名無しさん：02/10/29 15:00

>>418
安いバーだと曲がったまま戻らなくなるよ。

421 ：アスリート名無しさん：02/10/29 15:10

ラック２００００円くらいで売ってるけど、２００キロ以上大丈夫？？？

422 ：アスリート名無しさん：02/10/29 15:11

安いパワーラックだと２００は無理だよ。グラグラで危なくなるし、そのうち壊れる。

423 ：アスリート名無しさん：02/10/29 15:14

>>419
俺には俺に適したトレーニング方法があり、君には君に適したトレーニング方法がある。
別に、君の方法を否定するつもりは無い。
同時に、俺は俺自身の経験を否定するつもりも無い。

424 ：アスリート名無しさん：02/10/29 15:52

>>399
あなたの周り＝世間ではないですよｗ
まぁ、別にキモイならキモイでよいと思います
それと人の言っていることに左右されていてはなにも出来ません

425 ：アスリート名無しさん：02/10/29 16:23

>>416
俺も今はあんたと大体同じやり方だね
俺の場合筋量は増えたし精神的にも楽しかったよｗ
出来ることならずっと低レップで毎回やりたいんだけど
やっぱ故障しやすいからね
だからサイクルを組んでやっている
関節が激強い人はいいかもしれないけど。

426 ：アスリート名無しさん：02/10/29 16:39

こっちにしてね。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1035876546/

427 ：アスリート名無しさん：02/10/29 16:42

ベンチ150kg挙げることを現実に目指そうと考えるには
少なくとも今現在ベンチ120kg近くは挙げていないと
150kgなんてベンチを本気に目指そうと考える人は少ないと
思うんだが…(汗)
150kgベンチは50kgから100kgを目指すのとはわけが違う
現実的にみたらベンチ130kgスレがほしいさね

428 ：アスリート名無しさん：02/10/29 16:45

俺は１４０挙げるから、そんなスレいらん。
いるヤツが立てろ。

429 ：アスリート名無しさん：02/10/29 16:48

140kgも挙げるハイレベルな人なのにえらい冷たい言い方だなぁ…。

430 ：アスリート名無しさん：02/10/29 16:50

ぼくは１４０ｋｇあげるのでそんなスレッドはいらないなぁ。
ひつようなひとがたててね。はぁと

こんなんでどうや？

431 ：アスリート名無しさん：02/10/29 16:54

言葉使いが柔らかいだけで
言っていることはかわらんて…
それなら

「んな軟弱スレテメーで勃てろやっ！このヴォケッ！」

この方が感じがいいかも。爽やかで。

432 ：アスリート名無しさん：02/10/29 17:49

>>428
妄想くん、キミは黙っていなさい。

433 ：アスリート名無しさん：02/10/29 18:24

>>419
それだと扱う重量は伸びるだろうが、筋肥大に適しているとは言えない。
勿論、全く筋肥大しないとは誰も思っていない。

434 ：ほねっこ＠くろぼし ◆hLX5ym0MHo ：02/10/29 19:59

やっぱ150ｋｇあげるひとのとこは紳士がおおいが
煽りも多いか？
ま、目指すのは150ｋｇだろうが200ｋｇだろうがいいとおもうが。

435 ：ほねっこ＠くろぼし ◆znZZ.QQHkw ：02/10/29 20:00

げ、小文字と大文字じゃトリップが違う。
まだ100あがらないのでここは控えます。
さようなら。

436 ：アスリート名無しさん：02/10/29 20:38

>>433
君は３レップスのトレーニングを長い間やっていてその答えを出したのか？
実際にやってなければ説得力はない。ただの脳内トレーニーだ。

437 ：アスリート名無しさん：02/10/29 21:11

低回数だと筋力は伸びるのに筋肥大は殆どしないって？
おいおい笑わせるなよ。そんなおかしな話があるはず無い。
経験を積んでないのに嘘教えるなよ。スレ読んで呆れかえったぞ。
くだらねーからsage

438 ：アスリート名無しさん：02/10/29 21:18

>>419
３レップス前後のトレで、ある程度筋肥大したからと言って、
それが筋肥大に適したトレだとは言えない。
そもそも筋肥大に関わる要因はレップス数だけではないのでは？

439 ：アスリート名無しさん：02/10/29 21:21

俺の経験上レップス数はあまり関係ないと思う。
３回も８回もたいした違いは無かった。
だから１～15回の間でやってれば良いんじゃない？

sage進行だと良いね。一見の変な奴が来ないから。

440 ：アスリート名無しさん：02/10/29 21:27

回数は関係ないな。目的筋をオールアウトさせるかが決め手でしょう。
それにいつも同じ回数でやってれば筋肉が慣れて反応が悪くなるから
超低回数－高回数と色々と変えてやるのが良いでしょう。
筋肥大は８回とか筋力は何回が効くとか決めるのはナンセンスでしょう。
人間の筋肉はそんな簡単なものじゃない。

441 ：　：02/10/29 22:50

>>386
ウェイトリフティングのジャークでは高校生で体重７５ｋで１５０Kはあげるよ。
ベンチでもやれば上がるだろう。やる価値がないだけだろ。

442 ：アスリート名無しさん：02/10/29 22:57

>>441
ここはベンチのスレなんでジャークとか言われても困るんですが？
あと、めっちゃ前の話にレスつけられても浮くだけなんですが？

443 ：アスリート名無しさん：02/10/29 23:10

あたりまえだけど、筋肥大させるにはそれなりに食わないとね。＞おばかさんたち

444 ：444：02/10/29 23:28

444

445 ：アスリート名無しさん：02/10/29 23:44

俺は成長するときは、７レップ２セットでやってる。
７レップ２セットできれば、＋２．５ｋｇ増やしても５レップはできる。
その５レップ２セットが７レップ２セットまでできるようになれば、また＋２．５ｋｇ。

俺の場合は、５レップ以下では成長のリズムを維持できない。
毎年１５ｋｇ程度ＭＡＸがアップしているが、今年は１～３月の３ヶ月間で１５ｋｇアップした。
その他の月は、ぜんぜん成長していないが。（ｗ

446 ：アスリート名無しさん：02/10/29 23:44

>>441
高校生では体重75kgでノーギアパワー式ベンチ150kgは挙がらんよ。というか頼むから格ヲタはここにはこないでくれ。

447 ：アスリート名無しさん：02/10/29 23:56

>>446
格ヲタじゃなくて、ウエイトリフティングヲタ？だよ。
ベンチのスレなのにひたすら「ウエイトリフティングの方が
圧倒的に優れている」って言いたいだけだから、相手にしないように。

448 ：アスリート名無しさん：02/10/30 00:00

>>447
その通りだが
そいつのメール欄みてくれ、空白になっている
それは格板から来たということだ…。

449 ：アスリート名無しさん：02/10/30 00:05

やっぱこの時間帯になるとろくな奴が来ない。
普通のトレーニーは寝る時間だからな。
やはりsage進行の方が良いな。さて明日も早いから寝よう。

450 ：アスリート名無しさん：02/10/30 00:06

>>449
はよ寝ろ

451 ：　：02/10/30 00:08

高校生で体重７５ｋで１５０Ｋ挙がるよ。
残念ながら。。。。

452 ：　：02/10/30 00:09

>>447
事実だもん。

453 ：アスリート名無しさん：02/10/30 00:10

淋しがりやなウエイトリフティングヲタは放置しろよ

454 ：アスリート名無しさん：02/10/30 00:15

放置するもなにも、ウェイトリフティングなんてまったく興味なし

455 ：アスリート名無しさん：02/10/30 05:05

☆妄想君へ☆

ここを妄想スレと言う輩が多いが、ここに書き込んでいる人で100kg以上のベンチを挙げている人は結構いる
おそらく自分の周りやジム内にベンチ100kg以上を挙げている人が滅多にいないので、2chにそんな強い人が何人集まる訳がないと思っているのだろうが少なくとも数十人はいる
理由は妄想だけでは第5弾までいくはずがないからだ
これは疑いのない厳然たる事実なのだ
わかったな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(K.Sより)

456 ：アスリート名無しさん：02/10/30 09:29

>>455
そんな時間に2chに書き込んでる奴ことなんか信じられるか
早く職探せよ　かあちゃん泣いてるぞ廃人君

457 ：アスリート名無しさん：02/10/30 09:35

自分は高校のとき150kgは挙げてました。
体重も70kgでした。ちなみに水泳部でした。
ちなみに現在は体重75kgでベンチ200kgです。

458 ：アスリート名無しさん：02/10/30 11:31

プロホルモン使って150キロを目指すのは反則ですか？

459 ：アスリート名無しさん：02/10/30 11:36

>>458
言わなきゃ反則じゃない

460 ：アスリート名無しさん：02/10/30 12:35

目指すのは自由。

461 ：アスリート名無しさん：02/10/30 12:57

462 ：黙秘：02/10/30 13:06

思うんだが
150KG挙がるという人のフォームが　はっきりしていないことが多いんだよな
150KGじゃないだけどさ
120～130とかが挙がるという人に直で見せてもらったんだけど
かかとは浮いている、お尻はかなり浮いているというのが多いんだよ
しまいには胸でバウンドさせているのもいるしな
かなりヒドイのだとベンチ台の上に足を乗せて
その上でベンチを挙上したやつがいるよ
それも取り出し付！　
それよりもひどいのが
「俺は200KG挙げる」なんて言っていたんで
話を聞いてみたら
昔　流行ったホームジムのラバーウェイト（ゴムのやつ）
で200KGだったりしてさー
そいつにフリーウェイトでやらせたら
100も挙がんなかったよ

と　言うことで
お尻がついたまま、かかとは挙げない、バウンドはしない！
ということを基準として
自己申告してほしいものだ

ちなみに　俺は　140KG

463 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:10

>>462
公式記録でない自己申告なんて、だたの自己満足にすぎない。

お尻うかせて、かかとあげて、バウンドしてる連中と、なんら違いなんてないな。

464 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:13

>>462
お尻がついたまま、かかとは挙げない、バウンドはしない！

ちなみに　俺は　160KG

俺の方が強い。（ｗ

465 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:17

プロホルモンorステのパワー式150キロと、
ナチュラルでバウンド＆尻上げ150キロは
どっちの方が反則度が高い？

466 ：黙秘：02/10/30 13:18

＞462だけど

ちなみに僕は体重は67KGあるかないかだ

464は体重は？

467 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:19

>>466
８８ｋｇ

468 ：黙秘：02/10/30 13:34

＞464
体重からいって　俺の勝ち！！

469 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:37

>>468
身長いくつなんだよ？
俺は身長１８５ｃｍあるから、大きいもん勝ち！（ｗ

470 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:37

ベンチ１００ｋｇ挙がらない奴は書き込むな

１００ｋｇスレへ行け

471 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:39

>>470
なら、お前がいけ！（ｗ

472 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:43

会話のレベルからして、明らかにベンチ１００ｋｇ未満だろ

だから１００ｋｇスレへ行け

473 ：アスリート名無しさん：02/10/30 13:45

>>472
だから、お前が１００ｋｇスレに行けって、ｼｮﾎﾞ厨！（ｗ
みぞおちがドス黒く変色する程度のトレしてるってぇの。

474 ：アスリート名無しさん：02/10/30 14:00

レベルの低い会話しか出来なくて
終いには俺ベンチ１４０ｋｇとか１６０ｋｇとか書く奴は間違いなく妄想だろ

１００ｋｇスレへ行け、いや２００ｋｇスレへ行ってもいいぞ

475 ：アスリート名無しさん：02/10/30 14:00

462も464もおれから見たら十分すぎるほど強いよ。
体重軽いのに140kgもすごいし、重くても160kgもすごいよ。
俺はもっと重くて130kgぎりぎりだからね。

476 ：アスリート名無しさん：02/10/30 14:03

sageで、レベルの低い突っ込みしかできない奴もいらない

477 ：休憩中：02/10/30 14:07

此処のスレは20:00～23:00の時間帯以外は使えない。これ定説！

478 ：アスリート名無しさん：02/10/30 14:09

俺も鳩尾が黒っぽくなってるよ。
バーが擦れて赤くなってたのが、かさかさで浅黒くなってきた。
ちなみに、ベンチ１３０ｋｇで組んでます。

479 ：アスリート名無しさん：02/10/30 14:14

会話のレベルはともかく、とても妄想とは思えない。
みぞおちネタなんて初めて見るし。確かに、俺も黒くなってる。
このネタが理解できないで妄想なんて言ってるヤツのほうがしょぼそうだ。

480 ：アスリート名無しさん：02/10/30 14:25

逆グリップのベンチは普通のベンチの補助になりますか？

481 ：アスリート名無しさん：02/10/30 16:39

１５０Ｋセットして、おもいっきり尻を浮かせて
肘をほとんど曲げず、肩を中心にして円を描くように
腹のほうに向かってバーを下ろし、反動でもとの位置にもどす
この方法なら、１１０Ｋが限界の私でも、成功しました。

482 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:11

みぞおちにバーを下ろす奴なんかいるのかｗ

483 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:20

>>477
納得♪（ちょっとふるいが）

484 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:29

ブリッジすれば、みぞおちに下ろすよ

485 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:31

>>481
ＭＡＸ１１０ｋｇだと、１５０ｋｇはラックからも浮かせられない。
実際にやってみればわかる。（ｗ

486 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:36

>>485
ワロタ

やはりここは20:00～23:00以外は妄想スレッド決定だな。
ほんまにろく奴おらん

487 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:41

>>486
お前がしょぼいのは想像がつくが、俺を一緒にするなよ。（ｗ

488 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:43

>>487
ｻｹﾞ厨はしょぼい。これ定説！
放置しろよ。

489 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:47

>>482
どこにバー下ろしてんだ？
何キロでトレやってんだよ？

490 ：アスリート名無しさん：02/10/30 17:50

だからｻｹﾞ厨は放置しろって。

491 ：アスリート名無しさん：02/10/30 18:11

>>481
俺が初めて１５０キロをラックから浮かせたのは、ＭＡＸ１３０キロの時だった。
浮かせるのが精一杯で、とても下ろす勇気なんてなかった。
ＭＡＸ１１０キロ程度でバーを持ち上げて、さらに下ろし、
バウンドとはいえ挙上できた君はよほどの天才もしくは・・・（以下略）

492 ：アスリート名無しさん：02/10/30 18:19

>>482
ブリッジを組んでいれば、自然とみぞおちに落ちると思うが？
乳首あたりに落とそうとすれば、べた寝でないと落ちない。
無理にブリッジ組んで乳首に落とせば、肩を痛める可能性が大きい。

俺もみぞおちに落とすが、みぞおちより上に落とすのは怪我が怖くて出来ない。
まぁ、１００ｋｇ以下でセット組んでいれば、乳首に落とすような無茶なこともできるだろう。

493 ：アスリート名無しさん：02/10/30 18:21

俺もみぞおちがくろずんでいる。
乳首はピンク色だが。（ｗ

494 ：：02/10/30 20:32

ここにスナッチで１２０Ｋぐらい挙げられるやつはいるのかい。

495 ：アスリート名無しさん：02/10/30 20:40

昨日、今日と賑やかいね。
だけど怪しい奴ばっかだけどｗ

496 ：アスリート名無しさん：02/10/30 20:45

本日は出番がないようだ。知り合いもいそうもないし

497 ：アスリート名無しさん：02/10/30 23:14

脳内トレーニーの時間になりました。

どうぞ。

498 ：アスリート名無しさん：02/10/30 23:30

では早速、今日はうつぶせでベンチ150kg挙げましたけど何か？

499 ：アスリート名無しさん：02/10/30 23:37

妄想かどうかを確かめるには武板のようにベンチオフするしかないな。集まらんだろうがｗ
集まったとして100kgオーバーの連中しか集まらんだろうしな。

500 ：アスリート名無しさん：02/10/30 23:39

>>499
妄想かどうかなんて、内容でわかる。
「ベンチ～あげましたけど、凄いんですか？」
凄いかどうかなんてジムにいる奴らを見ればわかるもんだろ。

501 ：　：02/10/30 23:46

パワリフの人は筋肉硬そう。
パワーリフしているやつってストレッチ不足なやつが多い。
体が硬い硬い。それとやけに上半身が下半身より大きい。
普通競技（スポーツ）している人間は大抵上半身より下半身が発達している。
パワーリフの人間は見れば直ぐにわかる。

502 ：アスリート名無しさん：02/10/30 23:47

馬鹿が集まる日はやっぱ常連は寄ってこないね。今日は誰一人も来なかったみたいだね。
あ～顔だけ見せた人は居たけど。さて明日は久しぶりにＤＬの日なので寝よう。

503 ：アスリート名無しさん：02/10/31 00:14

妄想だが真実だがわからないけど、なんかここ自慢合戦になっているんだよなぁ
「150kg挙げる為に自分はこういう練習をしている」みたいなレスが少ない。だから妄想と思われる
自慢したいのならそれ系のスレで自慢をすればよいのに

504 ：アスリート名無しさん：02/10/31 00:26

ベンチを強くしたいのならベンチをやりこむしかない
という考え方もあるのはもちろんだが
ベンチ150kgを目指している人なら補助種目をしている人も多いと思うので、実際に試してベンチに効果があった補助種目について語ってくれ

505 ：アスリート名無しさん：02/10/31 00:32

個人的に試してみてベンチ強化に効果があったのは
フロントプレス、それとこれは補助種目の中には入らないと思うがフルスクワット
ディップも行っていたがこれは効果があった感じはしなかった
でもベンチの調子のよい時はディップも軽く感じられた

506 ：アスリート名無しさん：02/10/31 00:32

>>504
この時間帯は皆寝てる。起きてるのは・・・・以下自粛

507 ：アスリート名無しさん：02/10/31 00:34

>>506
まぁそうかもしれんがｗ

508 ：アスリート名無しさん：02/10/31 01:19

>>504
答えになってないが、補助種目じゃなくてベンチでバリエーションを
つけた方がベンチは強くなりそう。
ブリッジ有り、尻あげ、ベタ寝などを曜日ごとに分けて
セットを組んだらすごい効果があったよ。

509 ：アスリート名無しさん：02/10/31 01:22

>>508
なるほど
それは興味深い話だ
参考にさせてもらう

510 ：508：02/10/31 01:43

月曜　　ブリッジ有りで6回×3セット
水曜　　尻あげで5～8回×3～5セット
金曜　　ベタ寝で6回×2～3セット
一応、月曜日がメインで少し余裕のある重量から始めて、
毎週ちょっとずつあげていった。

511 ：アスリート名無しさん：02/10/31 01:45

週３回は辛いなあ　すぐオーバーワークになりそう

512 ：508：02/10/31 01:47

>>511
そう思うかもしれないけど、尻あげはそんなに疲れは残らないよ。
フルストレッチでやってる訳じゃないからね。

513 ：481：02/10/31 11:04

MAX １１０ですが　ラックアップなら１７０Ｋでも出来ます。
手の短い、胸の厚い人ならラックアップと下ろす重量の差が少ないと思いますが
腕の長い私にとって、胸まで下ろすのは、１１０Ｋでもたいへんなことなのです。
肘をあまり曲げなければ、１５０Ｋでもべた寝で出来ます。

514 ：アスリート名無しさん：02/10/31 11:18

自分は補助種目はほとんどしません。
するとしたらダンベルベンチぐらいです。

515 ：ゴーバー：02/10/31 11:29

ベンチ１５０Ｋ挙げた記念に左腕に刺青（タトゥー）を
彫ろうと思っている。
ゴールドバーグの刺青のマーク知ってる人いる？

516 ：アスリート名無しさん：02/10/31 11:34

ラックから下ろす練習をしている人は
ベンチMAX＋100kgぐらいならラックからはずせるというけどね
でも通常は最低でも胸つけで130kgは挙げていないと150kgはラックからはずすだけでも厳しい

517 ：アスリート名無しさん：02/10/31 11:43

>>515

刺青のことなら、もんもんもんこと我流たんにお聞きください(w

518 ：アスリート名無しさん：02/10/31 12:16

まったく無意味なスレになったな。
どうせベンチ１００ｋｇ未満の奴しか書き込んでいないんだろう。
たまに正論を述べてもアホな奴がかたくなに反論して間違いを押しつけようとするし。
１００ｋｇスレが恥ずかしくて見栄を張りたいなら２００ｋｇスレへ行けばいいと思うのだが。
なぜ中途半端に１５０ｋｇスレが荒らされるのか分からん。
もう二度と来ることはないと思うので、あとは好きなようにどうぞ。

519 ：アスリート名無しさん：02/10/31 12:28

俺はトレ歴５年目で、ベンチ１３０ｋｇでセット組むのがやっとって感じの中途半端なレベル。
最近の悩みは、どうやってモチベーションを維持していくかってこと。
どんなメニューをするとか、どうやったら成長するとか・・・その手の疑問は解消してる。
だから、ここの荒れ具合はちょうど良い感じ。（ｗ

ぶっちゃけた話、たいていの疑問が解消しているから、
１００ｋｇ以上でセット組めるまで成長しているわけだし。（ｗ

520 ：アスリート名無しさん：02/10/31 12:37

こないだのzoonでケインがノーギアベンチ150kg挙げていた模様が放送されてからここにケインヲタが増殖した模様

521 ：519：02/10/31 12:40

>>520
いいんじゃねぇの？
ケインヲタだろうが格ヲタだろうがおもろいネタ持ってくりゃ、俺は歓迎するが。（ｗ

522 ：アスリート名無しさん：02/10/31 12:42

>>521
それはそうだがｗ
ってかなんでここにヲタが集中して200kgに集中しないニダ？

523 ：519：02/10/31 12:45

>>522
ここは意外と１００ｋｇ以上挙げる連中が大勢いると思うぞ。
１００ｋｇ未満も大勢いると思うが。（ｗ
２００ｋｇスレは、現実味がなくておもろない。

524 ：519：02/10/31 12:49

俺、そろそろ消えるから。

他人のメニューを聞くよりも、くだらんネタに突っ込み入れてるほうが楽しいのは俺だけ？（ｗ

525 ：アスリート名無しさん：02/10/31 13:01

ネタ野郎共は三日もすれば飽きていなくなるから大丈夫。
ヒッキー共は意志が弱いからなにやっても続かない。もちろんトレーニングも。

526 ：アスリート名無しさん：02/10/31 14:11

>>520
ケインは尻あげベンチで140kgだったような

527 ：アスリート名無しさん：02/10/31 14:40

まずコイツが１００ｋｇ未満確定だな　>>519

528 ：アスリート名無しさん：02/10/31 16:12

>>527
妄想野郎もウザイが、こういう風に○○は脳内トレーニーだとか
しつこく言う奴の増殖も同じぐらいウザイ。

529 ：アスリート名無しさん：02/10/31 17:07

>>528
同意。
ただ煽ってるだけのヤツがうざい。

530 ：アスリート名無しさん：02/10/31 17:50

妄想で「俺ＭＡＸ○○○キロ」とか書く奴はマジで氏ね。
どうせ確かめようがなくて意味ねえんだから、

重　量　は　書　く　な　！！

531 ：519：02/10/31 17:56

>>527
それで煽ってるつもりなのか？
おもろない。

>>530
俺ＭＡＸ１４０キロですけど、なんで怒ってんの？
ＭＡＸ書いても書かなくてもどうでもいいんだよ。
つまんねぇことにこだわんなよ。（ｗ

532 ：アスリート名無しさん：02/10/31 18:50

>>530

へ？じゃあどうやって目安立てるのさ？

533 ：アスリート名無しさん：02/10/31 19:32

経験則だけど
普段のベンチの練習でブリッジが高い人ほど、
ベンチＭＡＸとラックから外せる重量が近くなる。

普段の練習でＭＡＸ付近になるとケツあげをする人は、だいたい
ベンチＭＡＸ＋３０～４０ｋｇ＝ラックから外せる重量
かな。

ブリッジが低いのにベンチが強い人は
ベンチＭＡＸ＋５０～８０ｋｇ＝ラックから外せる重量

くらいになるよ。

534 ：アスリート名無しさん：02/10/31 19:52

>>533
よくわかってるね。
自分は尻あげメインでトレーニングしてるから、
試合用のあげ方では145kgだけど、ラックからは210kgを外せる。

535 ：アスリート名無しさん：02/10/31 19:57

極真の数美って
ベンチ３００キロ・スクワット３５０キロだって

536 ：アスリート名無しさん：02/10/31 19:59

数見の間違い

537 ：アスリート名無しさん：02/10/31 20:39

絶対にありえん。

538 ：アスリート名無しさん：02/10/31 20:40

>>533
それはどうかな。

俺はベンチMAX140キロだがラックからはずせるのは160キロがやっとだ。
ラックの高さも低いってわけじゃない。
骨や関節の耐久力、重さへの慣れ、心の準備が大事だと思う。
俺は一人でトレしてるから失敗したら危険という無意識のセーブが
いつのまにか働いているのかな。

539 ：アスリート名無しさん：02/10/31 20:41

>>535
そんなわけないだろ。
極真の鈴木国博氏が100キロでトレしてたよ。

540 ：アスリート名無しさん：02/10/31 20:54

格ヲタうざい。

541 ：アスリート名無しさん：02/10/31 22:17

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/10/31 17:35 ID:XaVrbuGk
数見さんはスゴイよ。現在の氏の基礎体力は世界戦当時より３０～４０％
レベルアップしているらしい。また体重も106ｋｇと増強しているのに、
体脂肪率は減少していると言う。スワップで350ｋｇ・ベンチで240ｋｇ
までもって行くらしい。
　また、氏の下段の正確な数値だが、私もＴＶを見ていた。確か、野地と
数見氏とあと一人兆戦したと思う。数値は2.4ｔであったと思う。野地と
は１ｔ近くの歴然の差があり、その破壊力はケタ外れだったと記憶してい
る。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/10/31 18:02 ID:XyotqPTI
>>147
ちょっと待てや。いくらなんでも２４tはねーだろ。キックなんて
７００キロくらいだろ。K-1選手ですら７～８００キロだぞ。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：02/10/31 18:16 ID:j5vdD9KP
>>148
ちなみに２４ｔではなく２.４tです。

150 ：サンプレイ仲間：02/10/31 19:46 ID:oBlFXQff
>>１47
ベンチで３００揚げてますよ＜数見さん

542 ：ベンチ大会：02/10/31 22:17

つりぱんのカコイイメーカー教えてください

543 ：アスリート名無しさん：02/10/31 22:40

３００キロと３００ポンドだとどえらい違い。

３００ポンド＝１３８キロ。

ノーギアで３００キロ挙げられるわけないやろ。（ｗ

544 ：アスリート名無しさん：02/10/31 22:46

数見氏は挙げてノーギアベンチ170kgぐらいでフルスクワットは
230kgぐらいでしょう

545 ：アスリート名無しさん：02/10/31 22:54

ベンチ３００ってあんたｗ

546 ：　：02/10/31 22:58

ベンチ１５０Ｋ挙がることによって何が変わるのだろう？

確か昔、マッチョマンアメリカンレスラーが３５０Ｋベンチで挙げたが
大相撲の皇王に腕相撲負けたね。

547 ：　：02/10/31 23:01

ベンチよりジャークで２７０Ｋを頭上に差し上げる方がすごいわ。

548 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:01

>>546
いつものウェイトリフティングヲタ登場！（ｗ
おもろいネタで煽れよ。

549 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:02

>>548
たぶん一人で煽ってるんだろうね。

550 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:02

>>546-547
自作自演バレバレやから、名前欄に空白入れるな。（ｗ

551 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:02

某空手団体始め格闘家やレスラーはベンチやスクワットをサバを読みすぎる傾向が強い
しかし、しっかりとフリーでの「ノーギアパワー式ベンチ」「フルスクワット」としての数値とは明記されていることはないので
マシーンによる数値なのか、パーシャルベンチなのか
はたまた単にラックからはずしただけなのかはわからない
よって大嘘を言っているわけでもない。

552 ：　：02/10/31 23:04

わちきもフィットネスで健康のための筋トレしているがマシンよりフリーウェイトを中心にやる。
しかしウェイトリフターに憧れるな。

553 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:05

ウエイトリフターに憧れる人は名前の欄に空欄が基本ですか？

554 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:06

＞＞５４６
あがるようになったらわかるよ。
それに腕相撲とベンチはあまり関係ないし。

555 ：　：02/10/31 23:06

そうなんです。
空欄はわたしです。

556 ：　：02/10/31 23:07

僕はベンチの強い人に憧れますが
なんとなく空欄でいきます

557 ：　：02/10/31 23:08

>>554
挙がったんだけど何も変わらん。
３週間ほど休んだら挙がらなくなったがね。

558 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:09

ウェイトリフトは力ももちろんだが技術が最重要でしょ
バーベルを持ち上げる幅が小さくてもうまく体を下にもっていき
脚力で持ち上げたり体全体の瞬発力の使い方とか難しい技がたくさんある。
でも競技そのものが危険であるため一人で出来ないだけでなく
専門家の指導のもとでしかトレできないので普及しにくいし
俺もやろうとは思わない。

559 ：　：02/10/31 23:09

私はスナッチの強い人に憧れます。

560 ：　：02/10/31 23:13

>>558
まさしくそのとおりです。
普通の人には出来ないのです。
生まれ持ったセンスがまず必要です。
これほど特殊なスポーツは他にないと思う。
よって憧れる。

561 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:14

>>557
3週間休んで挙がらなくなったならギリギリの実力だったんだな
それでも一度挙がったんなら半月で元に戻る。
うそだろうけど。ベンチ150キロ上がるやつはウェイトを否定しない

コンタクトスポーツや格闘技をやってりゃベンチ１５０の価値はわかる。
もちろん、ベンチ１５０挙がるってことはスクワットや背筋も総合的に
鍛錬されてなければ挙がるものではない。ベンチ１５０なのにスクワット100キロってことはありえない。
そこにもベンチ１５０の価値があるんだ。
ベンチ１５０挙がる人は背筋力250キロ以上、握力６０キロ以上
スクワット最低でも130キロ以上通常１８０キロ以上
腕周り38センチ以上、太もも60センチ以上だろう。
ベンチ150キロが凄いという言葉の裏にはこういう推察も含まれているんだよ。

562 ：　：02/10/31 23:15

体重８２Ｋで２００Ｋを頭上に差し挙げるなんてすごいと思う。

563 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:17

>>560
周りに指導者がいれば誰でもできるよ。センスがゼロでも誰でもできる。
ひ弱でも女でも子供でもできる。どんなスポーツでも同じ。
ただ一流になれるのかどうかはセンスが必要なだけ。
ウェイトリフティングがマイナー中のマイナーなのは
指導者が少ないからだろ。やれる施設もほとんどない。
おれのジムでリフティングなんかやったら周りにいい迷惑だ。危険だし
やれる施設って大学の部活動や国立競技場ぐらいでないの？

564 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:17

>>562
もうええっちゅーに。
ベンチのスレと関係ない話題なんだから、ほかのスレで書き込んでね。

565 ：　：02/10/31 23:20

>>561
否定ではないが空しく感じることもある。
１５０Ｋ挙がる人間の体格は千差万別。
見た目細い感じのまさかと思う体格でも挙がるやつはいる。
決して物理的大きさには比例しないと思う。

566 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:21

>>561
そいつそんなマジレスは厳禁
放置の方向で。

567 ：　：02/10/31 23:23

ウェイトリフティングのメニューがあるジムってあるのかな。

568 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:27

>>567
うちのジムにあるぞ。

話変わるが、俺はスイマーなんだが、ジムに行くとパワーマックスっていう無酸素トレーニングをするんだよ。
そしたら、俺のトレを見ていたウェイトリフターが同じことしようとするんだよ。
自転車を７秒全力でこいで２分休憩、これ３セット。
そいつ、２セット目で吐いてだぞ。

たまには心臓も使えよ。

569 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:28

>>565
いやほぼ体格に一致するよ。
たまに細めでも１５０挙げる怪物もいるけど
それでもケインぐらいの筋肉はある。
ガリガリで１５０はありえない。１００でさえありえない。
ベンチ１００キロ上げれば普通の人よりはるかに筋肉質。
目ため細くてベンチ１５０あげる人は軽量級リフターぐらいでしょ。
そういう人は服を脱いだら相当マッチョだよ

570 ：イナバパワージャパン：02/10/31 23:30

ベンチ150KG上がってもスクワット100KG上がらない奴うちにいるぞ！

571 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:30

>>569
ケインぐらい筋肉質だと細めとは言えないよな。
あとガリガリって言うのは本当に鍛えてる人と比べて
ガリガリってことだろうね。

572 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:31

ま、パワー式関係なくノーギアで100kg挙げれば普通のウエイトをやっていない人からしたら筋肉質な体だわな
120kg以上となればかなりイイ体。ウフ。

573 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:32

>>568
ウェイトトレで全身を鍛えていて一回2時間程度鍛えている人は持久力もあるよ。
俺はウェイトトレを5年続けたら１５００ｍ走が速くなった。
前は6分30秒とかなり遅かったがこないだ久しぶりに計ってみたら
5分40秒になってたよ。５０ｍも7秒５ぐらいだったのが7秒フラットになってた。
筋肉がついて脂肪が減ったから当然といえば当然だけど

574 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:32

>>572
あくまで脂肪があまりのってない場合

575 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:32

>>570
ある意味凄い人ですね。
スクワットで脚力を発達させることも重いベンチを挙げるには必要なのに

576 ：　：02/10/31 23:33

>>568
酸欠状態になったんだな。
トレーニング次第。

577 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:33

>>573
１５００ｍ５分４０秒って、小学生か？
鍛えてるうちに入らん。

578 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:33

>>575
ただやってないだけで、やればすぐにフルで120kgはあがるんじゃ
ないの？

579 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:36

>>557
すいません元が駄目駄目だったもので

580 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:37

>>577
そんなに遅いタイムとは思わないけど？

581 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:38

脚力がついてどっしりしてくるとフリーウェイトのベンチをするときに
体全体が安定するよね。

582 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:38

1500Mなんてやってなかったら7分以上が多いと思うが

583 ：　：02/10/31 23:40

ベンチで１５０ｋも挙がるようになったら金がかかる。
スーツを新たにオーダーメイドしないといけない。
ズボンがウエストと太もものバランスが合わなくなる。
昔の服が着きれなくなる。
めしの量が増える。
女に嫌われることがる。

584 ：黙秘：02/10/31 23:41

ちなみに　みなさんは体脂肪については
どう考えますか

150KG挙げたとしても　体脂肪が30％ほどあるデブだと
見た目的にも　あまりよくないよなー

普段は普通の感じで服を脱いだら
筋肉質ってのが　かっこいいと思いませんか？
ちなみに僕は　18％　MAX140KG（ノーギア、試合用のフォーム）　体重68KG　

585 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:41

>>583
ケインみたいに脂肪を削ぎ落とせばLLでも大丈夫。

586 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:42

>>584
黙秘さんは試合とかには出てないの？

587 ：　：02/10/31 23:42

>>584
ウェイトリフティングやってください。

588 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:42

>>584
ノーギアで150kgも挙げる人はたとえ体脂肪が少なくても服を着ていても目立つと思うが

589 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:43

>>584
デブはかっこわるいけど、むやみに筋肉質なチビもかっこわるいよ。

590 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:44

>>589
黙秘がチビかどうかはわからんが、確かにそれは言えてる。
バランスが大切。

591 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:46

自分は普通の体型だからといって気にしていない人も多いと思うけど
デブもチビなのに極端に筋肉質体型もカッコウがいいとは言えないけど、ウエイトもなにもしていない普通？の体型は
服を着ている時はよいが脱いだら
カッコウがよい体型とはいえんよ

592 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:48

>>588
ケインって普通の服着てるとベンチ140キロも上がるようには見えないよね
テレビの画面ではなくて近くでみるとごっついのかな

593 ：　：02/10/31 23:49

競技指向でない人の筋トレはなぜか上半身を重視するね。
下半身のほうが筋量多いんでしんどいことには間違いないが上半身が異様に大きいとおかしい。
私は下半身重視です。

594 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:51

>>592
俺はあれだけの体型があれば、尻あげベンチで140kgぐらい
あがって当然だと思うが。
体重も80kgぐらいあっただろ？身長も結構あるけどな。

595 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:52

>>592
見栄えで人の潜在的な能力は判断できん。

>>593
なんの競技やってるかとか、なんの為に鍛えてるかとかにもよるやろ？
他人のことなんぞ評論しとらんとほっとけよ。

596 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:56

ケインは72kg

597 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:56

>>593
下半身はフルスクワット150～180キロレベルでもう十分な強さだよ
それ以上鍛えても足が速くなったりするわけではない。
逆に脚が太すぎになると体が重くなってしまう。
上半身は逆に鍛えるとそれを活かしやすい。。
それに鍛えすぎってレベルまで行く方が難しい

598 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:57

>>595
まさにそのとおり。
俺はベンチプレッサーなんで、スクワットもするが
当然ながら上半身が中心。
しかし年をとったときのことを考えると下半身もやっといた
方がいいのは確か。

599 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:58

>>596
通常７７だよ。映画時は体を絞りきっていくそうだから７３，４ぐらいかもね。

600 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:58

>>596
それはしぼった？時の体重。
大体80kg近くあるそうだよ。

601 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:01

ケインは182センチあるのに72まで絞れるのか

602 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:10

あと5kgで150kg達成。
できれば今年中に出したいが、調子を崩せば来年の末になっても
あがってない可能性大。
風邪を引かないように気をつけんとな。

603 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:18

みんなすごいね
僕なんか１２０キロしか上がらないよ
始めてから１年です
ところで、足もきたえた方がいいのかな？

604 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:20

>>603
始めて1年で120kgも挙がったらそこそこ才能あるよ

605 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:20

>>603
やっといたほうがいい

606 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:22

>>603
全身を鍛えたほうがいいそうだよ
二頭筋だけ鍛えていても前腕や三頭筋、肩を鍛えないと
いずれ発達しにくくなる。肩も胸や首、僧坊筋や背筋とつながっており
これらもまた下半身につながっている。
結局全ての筋肉を鍛えることが発達への一番の道だ。
補給するべきプロテインの量は増えるけどね

607 ：黙秘584です：02/11/01 00:23

試合には怪我のために最近は出ていません
ベンチでは　２年前に　国内ランキングで
１０位以内に入りました（パワーを始めて１年ちょいで）

608 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:24

>>607
ベンチじゃなくてパワーの選手なの？
俺はベンチオンリーだよ。
10位にも入ったことないが、目指すはノーギアのランキング
1位だw

609 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:26

俺は歴６年でベンチＭＡＸ１８０ｋｇです。
ちなみに１７７ｃｍ８０ｋｇです。
ラックから外すだけなら２５０ｋｇも可能ですが。

610 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:27

俺も恐れ多くもノーギアベンチ日本記録を目指しているが
75kg級の記録は182.5kgというからまだはるかかなただ
しかもこの記録を打ちたてた人というのがまだジュニアだというのだからまいる。

611 ：黙秘584です：02/11/01 00:33

＞608
ベンチからはいっていって今年の夏から
スクワット、デッドを始めました
記録はＳが130ＫＧ　Ｄが170ＫＧです
あくまで調子がいいときの記録ですけどね
今年の　オールジャパンに出ようと思っていたんですが
まだ　本調子ではないので
出ませんでした　直前まで悩んだんですけどね
とにかくは来年の春に地方大会に出ます
今の体重をできるだけ筋肉で増やして
試合前には減量で脂肪を中心に落として
今よりも記録をＵＰさせる作戦でいます
とにかくは　来年の国内ランキングで３位以内を目指します

612 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:34

>>609
試合とか出てるの？
ノーギアの試合に出てこないフルギアのトップ連中を除けば
3本の指に入るはず。

613 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:36

>>610
その人は最近メキメキと力つけてきて今では200キロをあげてる
らしい。あくまで未確認情報だけど。

614 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:40

>>613
でもまだジュニアなら筋肉も益々ついて体重増えるから
かるく８０キロ以上になるんじゃないの？

615 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:42

>>613
200kgか…
なんて関節の強さだ…
どんなフォームで挙げているのかな

616 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:43

>>614
彼は減量なしのナチュラルウエイトで試合に出てるはずだよ。
普段から75キロがあるかないかぐらいとか。

617 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:43

>>616
それで180キロなら化け物だな。
漫画の主人公みたいだ

618 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:44

>>617
正確には182.5kg。
613の未確認情報では200kg．．．

619 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:45

おそらく近い将来75kg級ベンチプレス世界１になる男なんだろう…

620 ：アスリート名無しさん：02/11/01 00:48

75kg級以下で大都市以外のノーギアベンチ大会なら120kg以上挙げれば入賞の可能性は大

621 ：アスリート名無しさん：02/11/01 01:12

７５ｋｇ級の世界チャンプはフルギアでベンチ２３５ｋｇだたかと
小人で身長１３０ｃｍのドイツ人だたかと

622 ：アスリート名無しさん：02/11/01 01:26

ノーギアベンチにも標準記録っていうのはあるんだっけ？
フルギアにはあるんだけど

623 ：アスリート名無しさん：02/11/01 01:38

>>622
あるよ

624 ：アスリート名無しさん：02/11/01 01:54

>>623
教えてくれ。

625 ：アスリート名無しさん：02/11/01 03:26

なんでここは７５ｋｇクラスの話題が多いのかな？

626 ：アスリート名無しさん：02/11/01 03:29

80kg未満のトレーニが多いからじゃねーの？

627 ：アスリート名無しさん：02/11/01 03:30

>>625
ヒキはウザイからカキコすんな！

628 ：アスリート名無しさん：02/11/01 03:32

ｵｲ､ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝｶﾖ
　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　（　´∀｀）
　　　　　　　　　　　　　　/　　￣⌒ヽ
　　　　　　　　　∩〈|　　　∩_i　|
　　　　　　　　　　　　L___|　　　.L__|　|_￣｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　ヽ〉　　　　 lヽ‐'＾〉　〉
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　　　　　／（´Д｀；）　　　　　　 _,ノ/　/_　　
　　　⊂＾､￣￣￣´　,ィ‐.i'ニヽ￣　〈＿＿ヽ,
　　　　　　｀￣￣￣´

629 ：アスリート名無しさん：02/11/01 03:35

>>628
チャメルクラッチ痛そう…

630 ：アスリート名無しさん：02/11/01 03:36

俺は体重１００ｋｇぐらいだけど、
一応ベンチ２００ｋｇ以上は挙がるよ。

631 ：アスリート名無しさん：02/11/01 03:49

>>630
このド素人がっ
体重がたとえ100kgあってもベンチ200kgというのは簡単には挙がらんもんなのよｗ

632 ：アスリート名無しさん：02/11/01 03:51

>>631
つまんねーんだよ
　　　　　＿＿＿
　　　／　　　　＼　　　　
　　 /　　ノニ∧　＼　　
　　|　　　　・　・　　 |　
　　|　　　　）●（　　|　　
　　＼　　　ー　　ﾉ
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633 ：アスリート名無しさん：02/11/01 04:05

>>632
ドラえもんはどっかいけよっ！

634 ：アスリート名無しさん：02/11/01 04:08

>>633
ｵﾏｴﾊｸﾙﾝｼﾞｬﾈｰﾖ!

　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　（　´∀｀）
　　　　　　　　　　　　　　/　　￣⌒ヽ
　　　　　　　　　∩〈|　　　∩_i　|
　　　　　　　　　　　　L___|　　　.L__|　|_￣｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　ヽ〉　　　　 lヽ‐'＾〉　〉
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　＼／　 /
　　　　　　　　　　　　　__|__, ー―＼　＼.ノ
　　　　　　　∧ニ∧￣　　　　　　　ヽ　〉
　　　　　／（´Д｀；）　　　　　　 _,ノ/　/_　　
　　　⊂＾､￣￣￣´　,ィ‐.i'ニヽ￣　〈＿＿ヽ,
　　　　　　｀￣￣￣´

635 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:07

僕は１５０ｋｇたったの１回しか挙がらないのですが、
今年中に１０回挙がるようになりますか？

636 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:10

>>625
７５ｋｇしかないチビかガリしかいないからだよ。
そんな貧弱な体で何キロ挙げようが・・・・・・ゲラゲラ。

637 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:13

マシンで１５０ｋｇ１０回上がるようになりました。
フリーはやったことがないのですが、
もしフリーだったら何回上がるか教えてください。。。

638 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:17

>>636
俺は筋肉質で１００ｋｇのチビだがわるかったな！（身長１６５ｃｍ）

639 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:23

>>636
俺は身長２１０ｃｍのガリだがわるかったな！（体重１０５ｋｇ）

640 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:23

俺ＭＡＸ１７５キロ。
通常は１６０キロでセット組んでる。
大会に出たら何位に入れるか教えてくれ。

641 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:24

>>640
体重は？

642 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:26

>>640
俺は１６５ｋｇ。ちっ、負けた。

643 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:30

>>642
普段何キロで何レップくらいでやってます？

644 ：アスリート名無しさん：02/11/01 05:35

>>640
そんなレベルでは地方大会で10位以下です

645 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:20

スミスマシンで１５０ｋｇ１０回出来るようになったぞ。
フリーだと何回ぐらい出来るか教えてくれ。

646 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:25

>>645

スミスマシンはフリーとそんなに差がないのでは？
つーことで，150×6～8ぐらいか？
でも，俺の場合，軌道が斜めなんで，
スミスマシンでインクラインやるより，
フリーの方が高重量扱えるんだよな。

647 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:33

>>645
今までにフリーをあまりやったことがない場合なら
フリーだと130kgも挙がらないと思うよ

648 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:34

スミスマシンとフリーのベンチプレスは全く別の種目と考えた方がいい。
ただ一つ言えるのは、スミスで１５０ｋ１０回できてもフリーでは１回もできない。

649 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:37

今日の練習

８０キロ×２０
１００キロ×１０
１２０キロ×１０
１４０キロ×８
１４０キロ×８
１４０キロ×８
１２０キロ×１０

ちなみに１８０キロ×１上がります。
俺はビルダーだから回数多くやっているんだよね。
皆もどんな感じでセット組んでるいるか書いて！！！

650 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:38

>>649
もっと練ったネタを提供してくれ。

651 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:39

>>649
ベンチ60kgレベルの方ですか？

652 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:42

それじゃ俺の最近のトレーニング

80kg×8(アップ)
MAXの80%の重量で×8
MAXの80%の重量で×8
MAXの85%の重量で×5

これに補助種目としてフロントプレスを6レップス3セット

653 ：645：02/11/01 13:43

昔スミスマシンで１２０ｋｇ１０回ぐらいの時、
フリーやったらほとんど同じぐらいだったぞ。
だから、おそらく>>646が正解。キミ１ポイント獲得ね。

654 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:45

暇だから、お前のオナーニ見ててやるよ。（ｗ

655 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:45

俺もしばらくＲＯＭしてます。
なんかアホにつきあうのもばかばかしいから。

656 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:46

>>653
嘘やめれｗ
それが本当なら俺でも今頃日本チャンピオンになってる

657 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:46

>>652
まだまだだな～
ちなみに身長、体重いくつ？

658 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:46

>>656
君も黙ってアホのオナーニを観察しよう。（ｗ

659 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:48

>>657
身長171cmぐらいで体重は77kgぐらいかな

660 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:52

>>659
おい、早漏野郎。もう逝ったのか？
カキコのピッチが落ちてるぞ。
自作自演するな！なんて無粋なこと言わないから、もっと盛り上げろ。

お前が逝くのを見といてやるから。（ｗ

661 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:53

俺は身長１８４ｃｍ体重８３ｋｇです。
やはり小柄な人が多いみたいですね。
コンプレックスでしょうか？

662 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:55

申し遅れました。ベンチは１３０ｋｇでセットを組んでおります。

663 ：アスリート名無しさん：02/11/01 13:59

今日のトレーニング(ペンチ)

20kg×10回(アップ兼ブリッジ確認)
150kg×10回
180kg×10回
190kg×5回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この方法をだと神経系的にもマスキュリー的にもいいんだよね
そしてなにとり一番よいのはセパレーションがもの凄くつくということ。ま、僕はバルク派だけどね

664 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:03

>>663
すごいっすねぇ～だんなぁ
だんながいれば当分の間ここの妄想野郎もちょろちょろしませんぜ

665 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:06

マスキュリーて何ですか？

ちなみに俺は１１０キロしか挙がりません。

666 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:12

>>664
はぁ？テメーが妄想だろ？

667 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:14

>>666
６６４はオナーニの途中です。
無粋な突っ込みはご遠慮ください。（ｗ

668 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:15

>>666
俺？俺は妄想ではないと思うよ
少なくとも君よりはね、フフ

669 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:16

>>668
ベンチ何キロ？

670 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:19

>>669
それを聞いてどうする？
大体ここに書き込んでいるということは
ベンチ100kg以上は楽にクリアしているということだから
そんなこと聞く必要はあるまいて

671 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:34

高重量のベンチ上げたいと思って頑張っても、
友人とは歴然の差がある。ただ、可動域の違いが思いのほか重量に
影響する気がするんだけどどうよ？
俺は187cmでリーチが体質的にやや長くて、体幹は広がりはあるが厚みがない
一緒に組んでる友人は163cm90kgで胴がまん丸だ
20ｃｍ以上可動域に差がある

672 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:38

>>671
それはそうだ
大体ベンチというのはズングリムックリ体型の方が得意とするからな

673 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:46

スクワットでハーフやクォータなら高重量で出来るが
フルやフルボトムになるとハーフやクォータのような高重量では出来ない。ベンチもこれと同じだ
可動域が短いほど重たいバーベルを扱うことが出来る
だから腕が長いと不利

674 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:51

やっぱり遺伝的素質がないってことか
競技やる分にはすごく有利なんだがやっぱり筋トレのときに
高重量挙がらないとプライドが傷つくみたいなとこはあるんだよな
そういうときは見栄のトレーニングをするのは馬鹿だと言いきかせるけど

675 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:58

>>671
君が何キロ挙げてるのかは知らんが、
俺の場合、１８４ｃｍでリーチ１９５ｃｍ、ベンチ１３０ｋｇ挙げる。
不利と感じたことも無い。

もしかして、俺よりも強いのかな？

676 ：アスリート名無しさん：02/11/01 14:58

だからジムには長身男が少ないんだろうな
いても本格的なアスリート系が多いしな

677 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:05

>>675
そんだけリーチが長かったら体重が80kg以上ないと挙がらんだろそれが身長が165cmぐらいでリーチが短いと
体重が70kgなくても130kgぐらい挙げる人がいる
でも130kgぐらい挙げる人になると
強いジムじゃないとそういった人はそうそういないから不利に感じないってだけだと思うが

678 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:14

>>677
うちのジムにも、小柄ながら俺より高重量を扱う人がゴロゴロいる。
ベンチで不利でも、他で有利ならいいってこと。

そういう人には負けているが、少なくともプライドが傷つくような事は無い。

679 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:17

>>675
こんな感じ
胸のメニュー（ベンチ以外は重量省略）
ダンベルフライ(予備疲労)12X3
ベンチプレス60X10，80X10,100X8,110X6,120X5，100X7＋フォースト2
　　　　　　80X8＋フォースト2,60X15
ワイドグリップディップス（スクワットラックでベンチプレスの手幅で）8X4
ダンベルフライ8X4

680 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:20

>>678
ほかで有利ならってどういう意味だ？
ベンチで不利な分、スクワットとデッドでトータルをカバー出来ているという意味か？
それともあくまでもベンチはなんらかの専門スポーツの補強種目の一つに過ぎないという意味か？

681 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:23

>>679
俺と同じくらいのレベルだろ？（ＭＡＸ１３０くらい？）
十分強い。（ｗ
心配せんでも、プライドは傷つかんて。

>>680
＞ベンチで不利な分、スクワットとデッドでトータルをカバー出来ているという意味か？
＞ベンチはなんらかの専門スポーツの補強種目の一つに過ぎないという意味か？

どちらも同じこと言ってる様に思う。
ようするに、小さい人にも不利な点があるし、大きい人にも不利な点がある。
どっちもどっちやから、体のことでいい訳はできん。

682 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:26

>>681
そうはいってもリフティングは短身が有利なスポーツだろｗ

683 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:29

>>682
俺はパワーリフターとちゃうから。（ｗ
何を言おうが腕を切って短くする訳にはいかんのだから、努力するしかない。
がんばりなさい。（ｗ

684 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:32

187だとデッドでもスクワットでもとにかく重量上げてくのに
人より時間と労力かかる
リフターでもビルダーでもないから割り切りたいんだけど
やっぱジムでは重いの上げたい
よく体重を色々な基準にするけど身長も考慮してほすいよ
160cm90kgと187cm90kgじゃ公平じゃない

685 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:32

http://alink3.uic.to/user/hokori.html

686 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:34

やっぱり、ベンチ強くなるには、３等筋鍛えたほうがいいですか？

687 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:34

>>683
ま、どっちにしろ体重を増やさず使用重量を伸ばすというのは難しいわな。俺はベンチが伸びる時は体重も比例して伸びる
自重の倍を目指しているのにどんどんその目標が遠くなっていく。

688 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:38

>>684
確かに厳しいとこあるわな
決して弱くはないのに長身で体が大きいと
どうして小柄な人よりも重たいバーベルが挙がらないの？ってね
これはしょうがない

689 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:38

>>684
パワーの世界だと、１８７ｃｍ９０ｋｇのほうが不利になる。
しかし、ボクシングなどの世界では、１６０ｃｍ９０ｋｇのほうが不利になる。

俺はどっちの世界にも関係無いので、あんまり深刻に考えたくない。（ｗ

690 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:44

折れ一応ボクサー目指してる。ベンチは１２５キロで６回
身長１７７、体重９６キロ。

691 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:46

>>686
ベンチ鍛えたら三頭筋が強くなったってのはあると思うが、
三頭筋だけ部分的に鍛えてもベンチは強くならんと思うよ。

ベンチのメインはベンチで、補助で三頭筋の種目。

692 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:47

>>690
おいおいｗ
もし日本でプロボクシングをやるつもりなら
体重96kgは重すぎだな。ミドルで72kgだから

693 ：アスリート名無しさん：02/11/01 15:57

６９０ですが、ヘビー級でオリンピック目指すにはどうすればいいですか？？
２２歳です。

694 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:01

>>693
まずアマチュアボクシング協会が主催する公式のアマチュアボクシング大会に出場する
んで、最終的には全日本アマチュアボクシング大会で優勝する
その大会を連覇すればオールジャパンの一人に選ばれるはずなんだが。実際には学閥が激しい世界なので実力があっても難しい

695 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:03

数見は
Ｗ空手誌11月号によると、フルスクワット260ｋｇは難なくクリアー。
過ぎては居るが、9月中には300ｋｇまで持って行くと書いてあった。
肉体改造に貢献している宮畑氏によると、今秋の全日本時点で過去
世界体会時の1.3倍、来年の世界大会時点では、1.5倍のパワーアップ
を望めると言っている。
　単純に計算してみると、ベンチ　　　　　　170ｋｇ×1.5＝255ｋｇ
　　　　　　　　　　　　フルスクワット　　230ｋｇ×1.5＝345ｋｇ
満更、妄想でもないと思われます。

696 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:04

何時あるのですか？？？

697 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:09

空手家なら重量級でもベンチで150kgフルスクワットで200kgも出来れば十分だと思うけどなぁ

698 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:16

>>695
空手家だから、もちろんノーギアだと思うが。

ベンチ２５５ｋｇ、フルスクワット３４５ｋｇ。

これが、ノーギア・パワーリフティングの世界で、どのレベルか調べてみれば？

699 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:19

699

700 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:20

やっほほほほほほーーーい！！！！
７００げとーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！

701 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:21

俺１８９ｃｍ９４ｋｇだけど、ベンチ１６０ｋｇ挙がるぞ。
長身だからって大して不利だとは思わない。
みんなは身長・体重・ベンチＭＡＸいくつ？

702 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:22

>>701
俺は２００cm１００kgベンチＭＡＸ２００kg

703 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:23

＞これが、ノーギア・パワーリフティングの世界で、
どのレベルか調べてみれば？

誰かおせーて

704 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:24

>>703
少なくともベンチとスクワットに関しては現在のノーギアパワーリフティング日本１になれるレベル

705 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:27

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　／■＼　　　／■＼　　／■＼　　+
　　　　　　（　・∀・∩　（・∀・∩）　（　・∀・）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　ヽ　（　ノ　　（　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

706 ：701：02/11/01 16:28

まずは自分がベンチ何ｋｇ挙がるレベルなのか書いてくれるか？

707 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:30

数見って今やあのフィリオより
筋力あるらしいぞ？
それでも信じれぬか？

708 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:30

大体空手の稽古の片手間にウエイトやっている人がいくら有能なコーチをつけてやったところで
パワーの日本１のレベルになれるわけがなかろうて

709 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:32

>>707
１７０ｋｇ→２５５ｋｇ、８５ｋｇアップ。

１年程度で成長するわけないわな。
あまりそのネタ引っ張ると、数見氏が迷惑すると思うぞ。（ｗ

710 ：701：02/11/01 16:35

>>707-709
君は何ｋｇレベルなの？
俺は自分より力の無い奴のアドバイスは聞きたくないので。
俺より上だったらすまねえな。

711 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:37

>>710
書いてもいいが、確かめようがないぞ。（ｗ

712 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:38

確かに極真さんの黒帯クラスはウエイト強い人が多いけど
それでも大体胸つけノーギアベンチで(この場合パワー式ではなく)120kg～150kgぐらいの人が大半
150kg以上挙げている人の大半は体重も90kg以上あるしね
いくら強いといってもウエイトに関してはこんな感じだね

713 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:42

>>701
ベンチで160kg以上も挙げている人は
自分にあったオリジナルのやり方が確立している人がほとんだから、そうそう人からアドバイスなんて求めんよ
しかもここは2chだよｗ

714 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:43

ボクシングのデビッドツアって知ってる？？？体重１１０強あるけど
べんち２００くらい（２０００年の雑誌に１８５キロとあって、体重
も多少増えてるから）ですぜい！タイソンが１８０？だっけ？
ｋ－１の角田が１６５キロ。テレビで本人が言ってた。

715 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:48

>>714
体重75kgの人が体重の倍の150kgを挙げるからと言っても、体重100kg以上あるからといって200kgが挙げられるわけではないからｗ
とくかくしっかりとしたノーギアパワー式ベンチで200kgなんて挙げる人はリフターかビルダー以外では
ほとんどいないと思っていた方がいいよ

716 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:53

ふつう２年も続ければベンチ１００ｋｇは挙がるだろ。
挙がらない奴は真剣に取り組んでいない証拠。
このレベルは素質の問題ではない。

717 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:54

>>716
１００ｋｇスレで言って来い。
ここでは意味ない。

718 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:54

まあ100kgはそうだろう

719 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:56

>>716
当たっているともいえるし、そうでもないとも言えるだろうね
大体、色々な諸事情によって(仕事とか受験勉強とか)
真剣にウエイトが2年以上続く人自体が少ないから
だから実際は100kg挙げるまでに5年～6年かかっている人が多いと思うけどね。

720 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:58

１３０ｋｇで停滞する人もいるし
あっさり１５０ｋｇ以上まで順調に伸びる人もいるからな
このレベルになると素質が大きくものを言う

721 ：アスリート名無しさん：02/11/01 16:59

ま、素質云々いうとしたら100kg以上からかな

722 ：アスリート名無しさん：02/11/01 17:00

>>719
それは、よっぽどダメなトレーナーについたからだろう

723 ：アスリート名無しさん：02/11/01 17:01

俺は150kg直前でずっと止まっているよ

724 ：アスリート名無しさん：02/11/01 17:03

>>722
君が簡単に100kg挙がったからといってそんな簡単にいうなってｗ
簡単にそれほど苦痛もなく短期間で誰もが100kg挙がったら
その辺の中肉おっさんでも100kg挙げているよ

725 ：アスリート名無しさん：02/11/01 18:42

>>695
じゃあ数見肇って三土手より才能あるんじゃないか？
そんなに強かったらボブサップやバンナも目じゃないな。

726 ：アスリート名無しさん：02/11/01 18:47

>>725
だが現実はボブサップと比べたら大人と子供ですね。
ベンチの記録なんて嘘ばっかり書いてんだから。
大抵、よっぽど軽量級で腕、脚が短い奴以外、筋量とパワーは比例するもんよ。

727 ：アスリート名無しさん：02/11/01 19:59

>>701
自分は身長175cm・体重59.5kgでノーギアパワー式（止めあり）で
MAX145kg。
他のベンチの選手に比べると体系的に不利だけど、そんなこと
いちいち言っててもしかたがない。

728 ：アスリート名無しさん：02/11/01 20:25

>>727
　　　　　　　　　　　　　　 ∩　　　　 ∩
　　　　　　　　　　　　　　| つ　　　「,"|
　　　　　　　　ヾ∧　　　　 !,'っ＿ ⊂_,!
　　　　　　／　・　|ﾐ　　　／　　・ヽつ
　　　　　（＿'...　　|ﾐ　　　▼,＿＿　|
　　　　　　(ﾟДﾟ; )..|ﾐ　　　　 (ﾟДﾟ ,)・|
　　　　　　(|　　.､）|　　　　 (|　　､）|
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　　　　　　ヽ..＿人　　　　　ヽ.＿・ν
　　　　　　　U"U　　　　　　　U"U

729 ：アスリート名無しさん：02/11/01 20:26

>>727
マジ？

730 ：アスリート名無しさん：02/11/01 20:27

>>728
本当にベンチの強い奴を見たことないから信じられんの
だろうな。

731 ：727：02/11/01 20:30

>>729
一応、試合にも出てますんで、嘘は言ってないですよ。
身長を抜きにすれば同じ階級でもっともっと重い重量を
あげる人もいるし。

732 ：アスリート名無しさん：02/11/01 20:35

なべやかんが150キロ、ノーギアでもおそらく130キロあげることを考えると
数見が200挙げても不思議ではない。だが250はありえないね

733 ：アスリート名無しさん：02/11/01 20:36

>>731
体重がそんなに少ないってことは脂肪は極限まで削ぎ落とされているの？

734 ：アスリート名無しさん：02/11/01 20:38

>>732
なべやかんがノーギア130キロはないと思うよ。
フルで145キロぐらいだから、パワーハウス（ノーリミッツ）の
一流どころが15キロしか効いてないとは考えにくい。
その数見って人のベンチがおもいっきり尻を浮かしている
ベンチなら200キロぐらいあがる可能性はあると思うけど。

735 ：アスリート名無しさん：02/11/01 20:44

みんなこだわってるけどベンチが強かったら力が強いというわけでもないよね
なべやかんもライフセーバーに負けてたし

736 ：アスリート名無しさん：02/11/01 20:46

>>735
あれだけ体格差があると勝てんよ

737 ：アスリート名無しさん：02/11/01 21:12

>>727
俺と身長・体重ほぼ一緒だｗ
あんたすげーな

738 ：　：02/11/01 21:31

ベンチの記録と格闘技の強さは比例しない。
もちろんウェイトリフターのほうが喧嘩したらパワーリフターよりはるかに強い。

739 ：アスリート名無しさん：02/11/01 21:33

740 ：アスリート名無しさん：02/11/01 22:34

良識あったらケンカなんか普通しない。
厨工なら知らんが（ｗ
ベンチに格闘もケンカも関係ない。
挙げたモンが強い。

741 ：　：02/11/01 22:38

フリーウェイトは危険だからマシン使おうよ。

昔、１００Ｋベンチやってて氏んだ人がいた。

742 ：アスリート名無しさん：02/11/01 22:43

お前ら、アホか，・・・・全く・・・
ベンチ200ｋｇなんて尻あげたって挙がんねえよ！

743 ：アスリート名無しさん：02/11/01 22:50

>>742
160kgぐらいパワー式であがるひとだと、つま先立ちで尻あげ
すれば200kgぐらいあがるよ。
まあ、160kgあげること自体すごいけど。

744 ：アスリート名無しさん：02/11/01 22:52

「ウエイトリフティング」ヲタが200キロのスレにまで
出没しております。

745 ：　：02/11/01 23:17

日本人初の２００Ｋリフター砂岡さんだ。
身長１７１ｃｍ、体重８２．５Ｋでジャーク２００Ｋだ。
すばらしい。

http://www.town.ohira.tochigi.jp/o-nantyu/sinro/h9y/ken03.htm
http://www.town.ohira.tochigi.jp/o-nantyu/sinro/h12y/ken48.htm

746 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:21

普通に考えて空手の片手間にウエイトをやっている人間が
ウエイト専門にやっている人達(リフター&ビルダー)に
ウエイトの数値でかなうはずがなかろうて
毎日ロードワークをしている一流プロボクサーは
本格的なマラソン選手よりも速いと言っているようなものだ

747 ：　：02/11/01 23:23

>>746
いやいやそれはセンスの問題。
一概には言えない。

748 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:24

「ウエイトリフティング」ヲタが完全に無視されてるのにワロタ

749 ：　：02/11/01 23:25

まあ別世界の話だから突っ込みようがない。^^

750 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:33

ベンチは中何日空けてやってる？
俺は週２回で１４０ｋｇ。。。

751 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:35

俺はパワー３種はみな中５日だね

752 ：　：02/11/01 23:37

パンプアップは週一回で十分。
それよりメリハリあるメニューが重要。
そして栄養と休養。

753 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:38

>>750
全然駄目

754 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:39

>>751
１日置きってことだよね
それだと例えばジムが月曜休みのときどうするの？
だから俺は中６日。

755 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:44

俺は月・水・金でやってる。

756 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:46

プリモボランの錠剤使ってる。先月バイト代もってステロイド買いに行ったら見た瞬間に即決した。
カッコイイ、マジで。そして効く。サイクル決めて飲みまくると、マジで強くなる。ちょっと
感動。しかもステロイドなのに錠剤だから摂取も簡単で良い。プリは力が無いと言わ
れてるけど個人的には効くと思う。アナドロールと比べればそりゃちょっとは違うかもし
れないけど、そんなに大差はないって店員も言ってたし、それは間違いないと思う。
ただ乳首とかでてくるとちょっと怖いね。女の前なのに勃起しないし。
効果にかんしては多分プリもアナも変わらないでしょ。アナ使ったことないから
知らないけど副作用があるかないかでそんなに変わったらアホ臭くてだれもプリな
んて買わないでしょ。個人的にはプリでも十分に効く。
嘘かと思われるかも知れないけど地元の体育館で１００キロ位でマジでベンチで
１回挙げて柔道部の奴に勝った。つまりは柔道部ですらプリモボランの効きめには勝てない
と言うわけで、それだけでも個人的には大満足です。

757 ：　：02/11/01 23:48

これを参考にしなさい。

http://homepage.mac.com/macshoji/weight/

758 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:48

>>756
ドラッグ辞めたとたんに筋力＆サイズがどんどん落ちていくけどな。

759 ：　：02/11/01 23:51

選ばれし者のウェイトリフティングやってみよう。^^

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5517/yattemiyou.htm

760 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:52

>>754
俺はこういう感じ

1日目-デッド(ほか数種)
2日目-スクワット(ほか数種)
3日目-ベンチ(ほか数種)
4日目-OFF
5日目-OFF
6日目-OFF
7日目-デッド(ほか数種)

以降繰り返し。こんな感じ
ちなみにホーム中心でたま～にジムだから

761 ：　：02/11/01 23:55

>>760
週単位でメニュー替えるほうが効果がある。
激トレ週と休息週に分ける。

762 ：アスリート名無しさん：02/11/01 23:57

まあデッドなんて週１でも多いくらいだよな

763 ：アスリート名無しさん：02/11/02 00:05

>>761
ふつう８週ぐらいでサイクル組まねえか
まあ君が何キロでトレしてるか知らんが

764 ：アスリート名無しさん：02/11/02 00:07

>>761
色々試した結果自分にあった方法がこの方法なんだよね
週１では全然伸びなくて、OFF2にすると疲れがとれなくてね
結果、この方法に落ち着いた

765 ：　：02/11/02 02:22

刺激の与え方替えな。
筋肉の壊し方を工夫すればトレーニング効果が向上する。
同じトレーニング繰り返しても進歩しない。

766 ：アスリート名無しさん：02/11/02 02:26

メル欄が空白のレスは放置されます
これここの常識

767 ：　：02/11/02 02:30

放置されていませんが^^

768 ：アスリート名無しさん：02/11/02 02:51

おかしい！
俺は2年間週2回やって30キロから70キロになった
友人が3ヵ月で40キロから110キロになった

まじで、不愉快です
なぜですか？

769 ：アスリート名無しさん：02/11/02 03:09

>>768
友人は昔スポーツをしていて100Kg台の筋肉をつけていた頃があり、マッスルメモリーで急加速で元の筋肉を取り戻した、とか。

770 ：768：02/11/02 03:18

友人は帰宅部です
確かに、身体はがっちりしていて力はあるのですが。

俺はプロテインも飲んでるのに。。。

771 ：アスリート名無しさん：02/11/02 03:18

>>769
ま、そんなとこだろうなｗ
でも以前100kg以上挙げていた人が40kg台までに下がるというのはちょっとひっかかるが。

772 ：アスリート名無しさん：02/11/02 03:27

1.　友人は筋肉は十分にあったが、ベンチする運動の神経系が未発達で40Kgだった。
　　神経系が鍛えられることで110Kgに。

2.　ベンチは多数の筋肉が共同して行う運動。
　　友人は大方の筋肉が鍛えられていたが、特定の部位の筋肉だけが貧弱で40Kgしか挙がらなかった。
　　そのボトルネックが鍛えられることで一気に110Kgに。

3.　友人は日本人のような顔をしているが実はアメリカ生まれの黒人。

773 ：アスリート名無しさん：02/11/02 03:33

>>772
1と2はなんとなくそうかなとも思えるが
3は肌の色みたら黒人かどうかすぐわかるだろっｗ

774 ：768：02/11/02 03:55

１みたいです。
最初の時、バランスが取れないとわめいてました。
次回から５０，６０とふえてきますた。

でも、こんなに個人差はあるのですか？
まじで、友人は以前は何もやってません。

775 ：アスリート名無しさん：02/11/02 04:00

>>774
ちょっと例外的なパターンかもね
それと身長体重、腕の長さも関係してくる

776 ：アスリート名無しさん：02/11/02 04:06

家でひそかにダンベルとかで鍛えていたに一票。
テストの時に、「やべー、俺全然勉強してねーよ。」という
友人の言葉を信じるか？

777 ：アスリート名無しさん：02/11/02 04:10

3ヶ月でMAX40kgからMAX110kgというのは
俺は聞いたことないなぁ

778 ：アスリート名無しさん：02/11/02 04:22

ウィル・スミスは１年ぐらいで８０ｋから１６０ｋ

779 ：アスリート名無しさん：02/11/02 08:36

ウィル・スミスは薬漬けでしょうがw

780 ：アスリート名無しさん：02/11/02 15:51

>俺はプロテインも飲んでるのに。。。

ﾌﾟｯ

781 ：　：02/11/02 16:12

個人差はいなめない。
ちょっと努力するだけで短期間で倍になるものもいればいくらがんばってもパワーアップしにくい体質のものもいる。
内臓に問題があればまずそれを直してからだな。

後は意志の強さ。

782 ：　：02/11/02 16:18

君らはどんな筋肉だ。

http://homepage1.nifty.com/nbb/fizik/mascle.html

783 ：アスリート名無しさん：02/11/02 17:25

ttp://homepage1.nifty.com/nbb/fizik/mascle.html
^^^^^^
mascle、、、ﾌﾟｯ

784 ：アスリート名無しさん：02/11/02 22:59

fizik、、、ﾌﾟｯ　physique/muscleだろ、ｶｽｩ

785 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:07

>>761
何それ？　初心者向けメニュー？
オマエしょぼいなら黙ってろよ

786 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:11

名前が空白のヤツ、１００ｋｇ挙がんねーなら１００ｋｇスレ行けや

787 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:18

>>786
MAX95だが、ここにいてもいいか？
100は今では通過点。目標を高くする。

788 ：786：02/11/02 23:23

ダメって言いたいところだけどダメ

789 ：640：02/11/02 23:24

>>787
君、妄想野郎と違って正直だね。
好きにすればいいんじゃないの？
でも、１５０ｋｇはあまりに遠いよ？

790 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:26

なんで我流スレにいた妄想640が此処に居るんだよ

791 ：640：02/11/02 23:27

>>790
１４０ｋｇ挙げるから、普段はここにいる。
ただそれだけ。

792 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:28

>>791
ダメ！！

793 ：640：02/11/02 23:30

>>792
妄想と思うならそれでいい。
君と不毛なやり取りをすると他者に迷惑をかけるので、今後は放置させてもらう。

794 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:34

>>640は妄想だから来なくていい。

795 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:35

>>791
ダンベルプレスは何キロでやってるの？

796 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:38

>>795
普段はダンベルプレスはしないで、ベンチのみ。
でも、ダンベルプレスだけをするとすれば、４５ｋｇでやるけど。

名前、名無しにもどります。

797 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:51

>>787
ここで95kg挙げたら上等！
参加汁！

798 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:55

>>797
お前はダメ

799 ：アスリート名無しさん：02/11/02 23:56

>>798
俺は100kgは挙げるよ！

800 ：　：02/11/03 09:14

>>785
筋肉は脳が発達させるのだよ。
がむしゃらのやっても無駄。

801 ：アスリート名無しさん：02/11/03 09:18

>>800ほねっこ
くだらんネタ書きこむな。
我流のスレ、盛り上げてやろうか？

802 ：　：02/11/03 09:20

ベンチで１５０Ｋ挙がるだけの駄筋より頭上に差し挙げられるウェイトリフターの筋肉がいい。

803 ：　：02/11/03 09:45

おじいさんでも１２０Ｋ挙げている。

804 ：　：02/11/03 10:14

おまいら自分の駄筋の特性を理解して駄トレしろよ。

http://homepage.mac.com/macshoji/weight/secret.html

805 ：　：02/11/03 10:22

他人のやり方まねても無駄。
欠点を補うトレしないと醜くなるぞ。
豚が１５０ｋ挙げても感動せん。

806 ：　：02/11/03 10:35

砂岡さんは感動する日本初の２００Ｋリフターだ。

http://www.nikkansports.com/sydney/rensai/isaoka.html

807 ：　：02/11/03 10:50

効率よく鍛えよう。
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/training.q.and.a.2.html

808 ：アスリート名無しさん：02/11/03 11:02

>>802-807 ほねっこさんへ
我流スレみたけど、ウェイトリフティングオタってほねっこさんだったんだね。
今後は、個別スレか我流スレでやってくれる？

809 ：アスリート名無しさん：02/11/03 11:24

なんだよ…
メル欄空白野郎はほねっこだったのかよ…
てっきりキックの鬼かと思ってたよ…

810 ：黙秘：02/11/03 12:09

練習はもちろんですが
食べることで挙げるKGを増やせるんではないかと思ってます

食事をたくさんとるようにして（栄養のことも考えて）
例えば5KGほど増やす、
体重を増やすということは　脂肪だけで増えることは
まずないですから
挙がるKGも増えるはずです
そこで　食事制限をして元の体重に戻すのです
同じ体重に戻しても体脂肪は減り
筋肉に量は増えています

この方法は　昔なんですが
試合のために減量を8KGしたことがあるんですが
その後　元に戻してみたら
元の体重とほぼ同じではあるんですが
体脂肪が減っており　挙がるKGが5KG増えたことがありました

以外に　この方法が試合での階級制においての
結果を出すヒントになるはずです

☆元全日本選手の一つの考えでした☆

質問があれば答えます！　

811 ：アスリート名無しさん：02/11/03 12:59

最近トレやってないけど、金曜にやったときにブリッジやってみたよ。
この頃、文化祭で忙しく一週間ぶりだからダメかなーって思ってたけど１２０ｋｇあと少しまでいったよ。
１１０ｋｇ×２しかできないのに驚いたよ。今まであまりブリッジせずに乳首に下ろしていたからダメだったんだろうね。
で、明日は１２０ｋｇやってみます。友達も呼んで。なんか友達は１００ｋｇなんか楽勝なんていってからやらせてみます。
潰れさせて苦しさを味あわせてあげますよ。

812 ：アスリート名無しさん：02/11/03 13:23

>>811
ブリッジすれば誰でもＭＡＸが伸びると思っているなら、それは大きな勘違い。
腹筋がしっかりストレッチできて、背筋でしっかりバーを押せて、四頭筋が地面を蹴って・・・。

ブリッジの意味がわかっていないなら、正しいフォームを習得するためにも、もっと軽い重量でやったほうがいい。
それとも、ただのネタだったかな？

813 ：アスリート名無しさん：02/11/03 13:50

ブリッジ覚えたての頃、よく股関節が筋肉痛になっていたな。
妄想野郎はネタもいいが、それを見破る眼力のある連中がいるってことを忘れるなよ。

814 ：アスリート名無しさん：02/11/03 14:41

ベンチやったあとは、腰周りの筋肉痛も凄いですな。

815 ：アスリート名無しさん：02/11/03 14:43

>>814
痛いよ　でそれで？

816 ：アスリート名無しさん：02/11/03 14:52

ベンチプレスで腰の筋肉って使うんですか？

817 ：アスリート名無しさん：02/11/03 15:00

やればわかる

818 ：アスリート名無しさん：02/11/03 17:28

数見優勝！

819 ：アスリート名無しさん：02/11/03 17:46

数見、勝ったの木山に？

820 ：アスリート名無しさん：02/11/03 18:31

友人が「ブリッジ効かせたらやっぱ挙がり方が違うよ
すごい楽に重いの挙げれる」っていってたので見たら、
ただ、ケツをめちゃくちゃ上げて可動域を小さくしてるだけでした

821 ：アスリート名無しさん：02/11/03 18:38

>>820
リフターからすればそれは「尻あげ」であって「ブリッジ」
じゃないね。
ちなみにケツを思いっきり浮かした状態だと、ほとんどの人が
尻をつけたベンチの2割増ぐらいの重量があがる。

822 ：アスリート名無しさん：02/11/03 21:21

自分は最近は知り上げとノーギアパワー式の記録が10kgしかないです。
以前は30kgぐらいありました。

823 ：アスリート名無しさん：02/11/03 21:26

>>811
ブリッジじゃなくて尻上げ？

824 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:31

ケツ挙げただけで２割増ねぇ。
１４０ｋｇ挙げる俺は、１６８ｋｇも挙がるのか？
ぶっちゃけ、ラックから浮かせるのがやっとなんだが。（ｗ

825 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:38

尻あげすれば2割増というより
普段から尻あげベンチをしている人はパワー式にした場合
2割減という考えた方が吉

826 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:43

そりゃまた無茶な。（ｗ

ケツ上げて１４０ｋｇあげてる奴がいるとする。
ケツつけると１１２ｋｇになるとするわな。

１１２ｋｇから見ると、ケツ上げて１４０ｋｇ挙がるとなると、２５％増だぜ。

細かいことにこだわり過ぎか、俺？（ｗ

827 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:45

>>826
そりゃ屁理屈になってしまいますぜ、だんなｗ

828 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:46

>>827
そう言われりゃそうだ。
どうでもええわ。（ｗ

829 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:48

いかにも１００ｋｇ挙がらん奴のスレって感じだな

830 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:50

>>829
おい、ほねっこ。
きえていいよｗ

831 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:50

でも普段から尻上げ＆若干のバウンドベンチをしている人が
パワー式に替えると、最初はその全身にかかる負荷に驚くんだよねぇ。ベンチがビック３の一つだということに納得っていうか

832 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:51

>>830
バーカ、オメーだろ

833 ：アスリート名無しさん：02/11/03 23:54

>>831
もしかして、パワーやってる人かいな？

834 ：アスリート名無しさん：02/11/04 00:15

ベンチ以外のメニューってどんな感じ？

835 ：アスリート名無しさん：02/11/04 00:18

俺はベンチ含めて全身で８種目しかしてない。

836 ：アスリート名無しさん：02/11/04 00:25

>>834
５０ｋｇスレで聞いてこい

837 ：アスリート名無しさん：02/11/04 08:35

ケツあげベンチしかしてなかった（というかそれがベンチと思っていた）ので付けるように変えて、ブリッジっていうものが有るって知ってまたフォーム変えて…。
反則ｍａｘと同重量の110にようやく戻りそう。
ホームだとスタートで間違うとえらい遠回りしてしまふ…。

838 ：アスリート名無しさん：02/11/04 11:19

数見タンならノーギアベンチ、２５０ｋ挙上は余裕でしょう。
先輩の塚本タンは公称ベンチ２６０ｋで実挙上１３０ｋの修羅でした。

839 ：　：02/11/04 11:59

数見は筋トレにはまらないでサバキと下段まわし蹴りに磨きをかけなさい。

いまのままじゃブラジル勢に勝てない。

スナッチはいいが。

840 ：　：02/11/04 12:02

いくら筋力つけてもしょせんノゲイラの三角絞めにやられるんだからね。

841 ：　：02/11/04 12:20

多くのスポーツ競技に過度の大胸筋は不要だぜ。
それより大腿部、背部を重視するべきだ。

842 ：アスリート名無しさん：02/11/04 12:22

>>837
まぁ、失敗は成功の元です

843 ：　：02/11/04 12:54

ベンチ指向の人はスクワット、デッドが辛いから？
気持ちはわかるが。

844 ：アスリート名無しさん：02/11/04 13:00

>>843
色々理由はあると思うよ
ベンチの方が楽しいから、スクワットをやって足を太くしても目立たないから、デッドの効能を知らないから、スクワットやデッドは辛いトレーニングだから、プレッサーだから等
ま、スクワットやデッドを中心にやった方がイイ体にはなりやすいけどね。でもベンチも大切な種目
ベンチ、スクワット、デッド。どれも軽視できないね。

845 ：アスリート名無しさん：02/11/04 13:06

>>843
何度同じネタ聞くつもりだ？

593 ：　：02/10/31 23:49
競技指向でない人の筋トレはなぜか上半身を重視するね。
下半身のほうが筋量多いんでしんどいことには間違いないが上半身が異様に大きいとおかしい。
私は下半身重視です。

595 ：アスリート名無しさん：02/10/31 23:52
>593
なんの競技やってるかとか、なんの為に鍛えてるかとかにもよるやろ？
他人のことなんぞ評論しとらんとほっとけよ。

846 ：　：02/11/04 13:13

>>845
５９３は俺、残念ながら５９５は知らん。

847 ：アスリート名無しさん：02/11/04 13:15

>>846
５９５が俺だ。

848 ：アスリート名無しさん：02/11/04 13:18

>>845
もうほねっこは放置しようぜ。
我流スレみたいに、ここまで中身のないスレになるぞ。

849 ：　：02/11/04 13:26

>>848
中身のあるスレとはどのようなもの？
小１時間問い詰めたい。

850 ：アスリート名無しさん：02/11/04 13:35

2002年、このスレの標準記録である
ベンチ150kgに達していない人がほとんどなので
スレがネタ化してしまいました
次スレから標準記録を20kg落として
ベンチ130kgスレが新たに立ちます。

851 ：　：02/11/04 13:42

そこそこのセンス（生まれ持った体格、基本筋肉）が必要。
でも骨がしっかりしていて内臓疾患がなければたいがい１５０Kは挙がるようになる。

意志の問題である。

なにも１００ｍを１０秒台で走るわけじゃないんだから。

852 ：アスリート名無しさん：02/11/04 13:49

>>851
全日本ベンチの標準記録を見てください
ギアが関係してきますが
ノーギアで150kgを挙げればほぼ全てのクラスで出場出来る強レベルです。ですからここはネタ化するんです

853 ：　：02/11/04 13:55

>>852
それは体重制があるから。
体重５８Ｋでベンチ１２０Ｋもあげればすごい。
１５０Ｋの重量より自分の体重の何倍挙げれるかの問題でしょう。
格闘技含むトップアスリートで１５０Ｋは特別な重量ではない。

854 ：アスリート名無しさん：02/11/04 14:02

>>853
ここ2chにそんなトップアスリートの方が何人も集まるとお思いですか？。それに日本人成人男性の大部分は体重80kg未満です
ですから一流以外の方はノーギアベンチ150kgというのは
中々達成できえない数値なのです。

855 ：　：02/11/04 14:16

>>854
それは理解しました。
トップアスリートと言ってもインターハイ、国体出場レベルです。

856 ：アスリート名無しさん：02/11/04 14:22

>>855
そのぐらいの方でも2chでは少ないでしょうねぇ

857 ：　：02/11/04 14:25

私は稀少価値がるのですね。^^

858 ：　：02/11/04 14:27

しかし１４０ｋ，１５０Kのベンチを挙げる人はジムでよく目にするのだが。。

859 ：アスリート名無しさん：02/11/04 14:31

>>857
でも、君の場合、我流スレのほねっこってばれてますからねぇ。
ここの住人は、君の相手をすることで暇つぶしにはなりますが、参考にはしていませんよ。

860 ：黙秘：02/11/04 14:33

>
858
挙げるフォームがダメな人が多いからよくジムでの見かけるんですよ

☆頭が動かない
☆バーが斜めになっていない
☆胸で1秒ほど　止めてから挙げている
☆お尻がベンチ台から浮いていない

などをクリアーしてからの140～ＫＧなら認めますが
それ以外なら　挙げてもダメです
なぜなら　上のことに違反してあげれば　20Ｋｇ以上は違ってきますからね
へたすると30ＫＧは違うんじゃないかな

861 ：アスリート名無しさん：02/11/04 14:37

>>860
シャフトを胸までつけているベンチなら150kgなんてウエイトはリフター以外はそうそうあがりませんよｗ

862 ：アスリート名無しさん：02/11/04 14:44

☆頭が動かない
☆バーが斜めになっていない
☆尻をベンチ台から浮いていない

この３つをクリアしている人は沢山いますが

胸で1秒程度止めてから挙げている

これをやっている人はほとんどみかけませんね
やっている人はおそらくリフターかプレッサーでしょう

863 ：アスリート名無しさん：02/11/04 14:44

あげ！

864 ：超回復無視 ◆lWpW.7d.xs ：02/11/04 14:47

体重１００KGのデブがノーギアベンチ１５０KG挙げるのと、

体重６４KGの漏れがギアベンチ１５０KG挙げるのはどっちがすごい？

865 ：アスリート名無しさん：02/11/04 14:48

デブのほうが凄い。

866 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:04

ゾーンで、カブレラの胸囲１１５と言ってたけど、俺とそんなに変わらん。
でも腕ってマジで５６センチか？？？

867 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:08

>>866
実際は上腕囲は46cmらしい

868 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:10

西武の松坂ってベンチ１８０キロってマジ？？？

869 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:11

>>868
デマでふ

870 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:24

スワローズに岩村という選手がいるのですが
彼はベンチMAX120kgを挙げるみたいで日本野球界トップクラスのベンチ力だそうです
彼の上半身裸を見たことがありますがイイ体をしていました

871 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:26

>>866-867
46センチでも充分に凄い。しかし胸囲115センチってのはまた、やけに
リアルな数字だな。上腕囲を56センチとサバ読みするくらいなら、いっそ
胸囲も130くらいにしとけばいいのに（w

872 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:31

ゾーンではカブレラの上腕囲は58cmと表示され
バーベルアームカールとワンハンドベントローの模様も放映された。それぞれ60kg、40kgだった
ラットマシーン、レッグエクステンションの模様も放映された
こちらはそれぞれ102.5？(うろおぼえ)85kg
トレーナーの負荷付き。

873 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:32

ベンチ強くて、スモーカーの人いますか？？？

874 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:34

１００キロの人が懸垂するのと、１００キロのラットをするのは
どっちがスゴイ？？？

875 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:36

懸垂に気マッチョロウが。

876 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:37

>>874
体重100kgの人の懸垂が凄い

877 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:41

ラットプルにきまっとろうがーーー！！！！！

878 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:43

ちゃんとしたフォームで、反動も使わないなら断然懸垂の方が凄い。

879 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:44

喫煙とベンチはまったく関係ない

880 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:46

>>879
なんで？？？

881 ：アスリート名無しさん：02/11/04 16:49

喫煙によってベンチの数値が上がることはあれ、下がることはない。ただ喫煙は健康にはよくはない。

882 ：超回復無視 ◆lWpW.7d.xs ：02/11/04 17:02

ＭＡＸ１１０ですが、１５０目指していいですか？

883 ：アスリート名無しさん：02/11/04 17:04

>>882
ノーギアで100kgクリアしていればここにくる意味はある

884 ：超回復無視 ◆lWpW.7d.xs ：02/11/04 17:12

ここにいる人たちでディスエイブルベンチ大会の記録は見たことある人はいますか？

885 ：アスリート名無しさん：02/11/04 17:16

>>884
あるよ
それがどうかしたのか？

886 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:12

>>864
体重59kgでノーギアベンチ162.5kgあげる日本記録保持者の方がすごい。

887 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:14

>>886
そういうタイプの人の写真ってありますか？
どんな体つきなのかみてみたいよ。

888 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:14

>>886
だけどあいつはステだよ

889 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:15

>>888
嘘つくなよ

890 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:16

>>889
信じなくても別に良いよ。

891 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:17

>>890
ドーピング検査で引っかかると思うけど。
使ってたら。

892 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:17

>>886
５２キロ級でノーギアベンチ１６２．５キロあげる人がいるよ。
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/nogear_pw_record1999.htm

893 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:20

>>892
それはデットの間違い。
おそらく52kg以下級の日本人でノーギアベンチが1番強いと思われる
のはフルギアの世界記録保持者。
130kg以上あげるそうだ。

894 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:21

それがひっかからないだよ。吉田進にあったことあるか？
吉田は自分の選手がドーピング検査受ける前に堂々とビールを沢山飲めとか平気で叫んでるぞ。
これは有名なマスク方法だけどな。三土手もやかんももち黒だけどな。

895 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:24

>>894

それって利尿作用を利尿ﾌﾟｯするってこと？

896 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:24

５２キロとか６０キロでそんな上げる人は脂肪もかなり少ないと思うけど
筋肉の発揮する力が相当強いんだろうね。
筋肉量がつくと体重も増えてしまうだろうから

897 ：アスリート名無しさん：02/11/04 19:32

吉田氏がビールを飲ますのは有名な話しです。
私も見たことあります。飲まされていた選手は女性でしたが350缶ビールを
凄い勢いで何本も飲んでました。

898 ：超回復無視 ◆lWpW.7d.xs ：02/11/04 19:42

飲みまくるとなんかいいことあるんですか？

899 ：アスリート名無しさん：02/11/04 20:04

楽しい気分になります

900 ：ほね☆ ◆znZZ.QQHkw ：02/11/04 22:11

やっとなかまいりできるようになりました。
できる限り150ｋｇに近づけるようがんばります。
あと　クレアチンって皆さんとってますか？
取っている人はどれくらいからはじめました？

901 ：アスリート名無しさん：02/11/04 22:16

１５０キロスレなのにちょっとツッコンだ話をすると
話相手がいなくなるのは、なんか寂しいなあ。
本物さん来ないかな。パワースレッドの方が良いかな

902 ：アスリート名無しさん：02/11/04 22:16

>>900
クレアチンは効く人と効かない人がいるからね。
飲み始めたのはベンチ（尻うかし）が160kgぐらいあがるように
なってからで、すぐに体重が2kg増えた。で、やめるとすぐに戻った。

903 ：アスリート名無しさん：02/11/04 22:17

>>901
一応ベンチの試合にも出てるんで、ツッコンだ話の
方がおもしろくていいんですが。

904 ：アスリート名無しさん：02/11/04 22:26

4年前、７２kgの体重でベンプレ１５０で3回くらいできましたが、本職さんからみてどうですか？
ちなみに私は陸上競技選手・男です。
私のほかにも体重８０前後で１５０以上あげる奴たくさんいましたが。

905 ：アスリート名無しさん：02/11/04 22:27

本職はいません。

906 ：アスリート名無しさん：02/11/04 22:34

>>904
それがフリーウエイトで、尻をしっかりとつけてれば
かなり強いよ。ちなみにどれくらいやってました？

907 ：アスリート名無しさん：02/11/04 22:39

>>904

陸上って具体的に何？まあ長距離ってことはありえんだろうけどね。

908 ：ほね☆ ◆znZZ.QQHkw ：02/11/04 22:49

>>902
サンクス。なんかとったことはあるけど
続けてる人は少ないのかな。。。

909 ：アスリート名無しさん：02/11/04 22:52

>>908
一定期間摂って、やめる。
また摂ってやめる。
クレアチンはこんな感じで飲むそうだよ。

910 ：中二郎：02/11/04 23:12

>>ほね☆ ◆znZZ.QQHkwちゃん
おめでとう！

911 ：アスリート名無しさん：02/11/04 23:22

どうせ都合のいい時だけコテハン使うんだろ

912 ：アスリート名無しさん：02/11/04 23:43

>>904
フリーでならばかなり強いと思います
といいますより、陸上選手で体重72kgでありながら
フリーノーギアベンチ150kgを3回も出来るということは異常な強さと言えます。

913 ：けっ：02/11/05 00:02

ベンジョンソンでも薬使う前は150で3回はできなかったYO!

914 ：アスリート名無しさん：02/11/05 00:09

ベンチ150kgを目指すというのは一般のトレーニむきではないかと。目指せるのはリフター、プレッサーぐらいでしょうね

915 ：黙秘：02/11/05 00:28

☆☆☆

　パワーリフター、ベンチプレッサーにしても
　スポーツとしては　あまり知名度がないじゃないんですが
　実際のところ全日本クラスになるということは
　スポーツ選手としても　それなりに　スゴイことなんですか？
　知り合いで　全日本上位進出の人がいるんですが
　全く　自慢しませんし会社や友人の前でも
　ウェイトはしているとは言っていますが（というか見たらわかる体系）
　国内ランキングで○位になっていとかいうことも言わないんです
　普通は自慢するものでは？と思うのですが　そういうところに
　スポーツ精神を感じてはいるんですが　実際のところ
　ランキング○位（ひとけた）ってのはたいしたことないんですか？
　　

916 ：アスリート名無しさん：02/11/05 00:58

>>915
どのようなスポーツでも
全日本大会に出場したということだけで凄いことだと思います
ですがパワーやリフティングは日本ではマイナースポーツなので
興味のない人にはピンとこないかもしれません
ですから、話題にのぼらないんでしょうね
野球で甲子園に出場したとか、ラグビーで花園に出場したとかでしたらどちらとも日本アマチュアスポーツ界では有名ですから
話題になるでしょうけど。

917 ：黙秘：02/11/05 01:08

＞916
その人が　自分に自慢しないところが好きなんです
普通なら自慢するでしょうからね

その人には　今以上に大会で上位に入ってほしいものです

918 ：アスリート名無しさん：02/11/05 02:07

☆新スレです☆

ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ６

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486/l50

919 ：アスリート名無しさん：02/11/05 10:03

>>915

たとえばデカで日本一とトライで日本一だとトライのほうがすげーと普通思うでしょ。
やっぱ普及度の違いかな。デカも凄いんだけどメディア露出度にｹﾃｰｲ的な違いが、、、
知らない人も多いしね。

920 ：アスリート名無しさん：02/11/05 14:32

競技人口が少なければ、ランキング１桁でも恥ずかしくて言えないな。
「ボクはトンテンの日本一です。」
と言っても、「何それ」でしょ。

トンテンという遊びがあるんですよ。俺の田舎には。
パワーもそこまでマイナーでないにしても、野球やサッカーに比べたら
同じようなもの。

921 ：黙秘：02/11/05 17:04

それでは　どのくらいの順位、結果を出していれば
自慢ができるんですか？

マイナーであれば　県大会、ブロック大会、全日本と優勝しても
いまいちなんですか？
それにしては　このスレは人気があると思うけどなー
力＝男のあこがれ。

922 ：アスリート名無しさん：02/11/05 18:29

ベンチ150kg挙がるようになったらどんな力技できますか？

923 ：アスリート名無しさん：02/11/05 18:40

力強いオナニーが出来るようになります

924 ：アスリート名無しさん：02/11/05 20:22

>>922
一般人を乗せて腕立てが出来ます

925 ：アスリート名無しさん：02/11/05 20:52

一般人を乗せてオナニーが出来ます

926 ：アスリート名無しさん：02/11/05 21:19

７５ｋｇ級ノーギアベンチ日本記録って何キロでしょうかね？

927 ：アスリート名無しさん：02/11/05 22:01

非公式で２００ｋｇくらいッス。
でもフェスピックで出た記録に比べれば
まだまだ。

928 ：アスリート名無しさん：02/11/05 22:12

>>927
あれとは根本的に違うから比べてもしょうがないよ。
しかし75kgで200キロはとんでもないな。

929 ：アスリート名無しさん：02/11/05 23:50

パワーがマイナーだといっても世界選手権もあることですし
全日本に出れただけでも凄いことだと思います
パワーは標準記録があるので誰でも出場出来るわけではないですしね

930 ：アスリート名無しさん：02/11/06 00:00

>>921
本格的なウエイトトレーニング未経験者を一般人とするならば
一般人に対してのみの話で、ノーギアベンチで100kg以上挙げれば自慢にはなるでしょう
ベンチ100kg以上はそういった一般人にはまず挙げられないだろうから。

931 ：アスリート名無しさん：02/11/06 00:21

>>926
182.5kgです。

932 ：アスリート名無しさん：02/11/06 00:33

いくらステロイド使用とはいえ　75kgで１８０キロかーすげえ

933 ：アスリート名無しさん：02/11/06 00:34

しかもその人ってまだジュニアなんだよね

934 ：904：02/11/06 10:04

投擲です。
ずっとＭＡＸ１０５だったんですが、
ﾗｸﾞﾋﾞｰとかｱﾒﾌﾄ部と練習しているうちに
ライバル意識が生まれ、いつの日か１５０で3回できるまでに
なりました。

ちなみに１５０以上はチャレンジしたことがありません。
相撲と一緒で、手首の故障を防ぐ為です。
ちなみに昨日、数年ぶりにベンチプレスやったんだが
５０ｋｇで１０回やったらキンニク切れそうになった

ﾜｶﾉﾊﾅは１７０でベンプレしていたようですね。
ﾊﾞﾝﾅとかは２００ｋｇ以上あがるんでしょうか。

935 ：アスリート名無しさん：02/11/06 10:22

>>934
妄想するななんて言わないけど、ネタ見せするときは場所選んだほうがいいよ。
あと、同時刻に書き込むと、匿名でも誰のカキコかだいたいわかるから。
特に朝のカキコが少ない時間帯は。
そっちのほうも、注意したほうがいいよ。

次のネタに期待してるから。

972 ：アスリート名無しさん：02/11/06 10:10
>971
週１でベンチやってるんですが最近６０ｷﾛ６回から増えなくて悩んでるんです。
もう２週間同じ重量です・・・。

936 ：アスリート名無しさん：02/11/06 10:49

>>934
格板いけばそういうヤツたくさんいるぞ。
楽しめると思うからいっとけ。

937 ：アスリート名無しさん：02/11/06 13:34

自分が習っている格闘流派は、ベンチ、スクワット、デッドリフトの３種目が一定水準まで満たないと一部の特例以外は
黒帯(初段)がもらないシステムになっています。クリア水準は
ベンチで自重の1.5倍、フルスクワットで自重の2倍、デッドリフトで2.2倍で、最低でもそれぞれ100kg、120kg、150kg
をクリアしなくてはいけません
その為、格闘技術は黒帯クラスの人でも茶帯や緑帯を締めている人が沢山います。

938 ：アスリート名無しさん：02/11/06 15:39

>>932
他の奴は知らんが、75kg以下級で182.5kgのノーギア日本記録のジュニアの
人はステなんか使ってないよ。しかも今は200kg近くあげてるらしいし。

939 ：アスリート名無しさん：02/11/06 17:29

同じ話繰り返しすぎ。
アホじゃないなら少しは過去スレ読め。

940 ：904：02/11/06 18:36

935、どこでひろってきたのかしらんが
おれは904以外書き込んでねえぞ。
嘘だと思うのならば
ログでもなんでも、どこででも調べろ。
いいかげんにしろよ？
ログ調べて、それから言え、タコ。

６０ｋｇ？頭おかしいんじゃねえの

そんなネタふり
するほど暇じゃねえぞオレは。

941 ：アスリート名無しさん：02/11/06 18:43

>>904
完全に疑うつもりありませんが、あなたの言っていることはネタと思われても仕方ありませんよｗ

942 ：アスリート名無しさん：02/11/06 18:46

>>904
ていうか、久しぶりにやって５０ｋｇでひいひい言ってんだろ？

１５０ポンドは、約７０ｋｇだ。

943 ：904：02/11/06 18:48

935,

ログ調べた上で、
悔しかったら
連絡よこしなさい。

おれは逃げも隠れもしないよ

あんたこそ妄想してんだろ？
そんなの調べて報告してること事態アホのする行為だな
ちなみにオレは
[ f096.ag237.FreeBit.NE.JP ]
だ。

こんなバカまだ２ﾁｬﾝにいたんか

944 ：アスリート名無しさん：02/11/06 18:49

おい　>>935
お前、５０ｋｇスレの住人じゃねえか
こっちに書き込みすんじゃねえ、カス！！

945 ：904：02/11/06 18:50

ネタだと思うならそれは勝手だ
悔しいならメールでもくれ。

4年ぶりにやれば実際そんなもんだよ

今だって、ＭＡＸ１００から１１０はあるとおもうよ
体重も増えたけど。

946 ：アスリート名無しさん：02/11/06 18:53

９０４って何ムキになってんだ？図星つかれたからか？

947 ：アスリート名無しさん：02/11/06 18:54

>>946
たぶんね
放置したほうがよさげ

948 ：904：02/11/06 18:56

おまえこそ自作自演バレバレだぞ？

949 ：947：02/11/06 18:57

>>904
自作自演って俺のことか？

ログ調べてから言いなさい。（ｗ

950 ：アスリート名無しさん：02/11/06 18:59

以前ベンチで150kgあげる人がいました。
大会にも出ていたが情熱が冷め、3年ほどベンチを全く
しませんでした。
久々にやる気を出して3年ぶりにやってみると、ぎりぎり120kgが
あがりました。
ちなみにMAX70kgぐらいの人で50kgでセットを組むみたいです。

951 ：947：02/11/06 19:02

>>950
俺は２年間ぐらいブランクがあたことが過去にあったんだけど、
ブランク前がＭＡＸ１００で、２年後には９０だった。
以外と衰えないもんだと思った。
ちなみに、トレ再開してから２ヶ月後にはＭＡＸ１００まで回復した。

952 ：944：02/11/06 19:18

俺は>>904でも>>935でもないから
正直言ってネタかどうかなんて興味はないんだけど

しかし>>935ってイヤなタイプだな

953 ：アスリート名無しさん：02/11/06 19:46

>>904と>>944がやけに熱いのはなぜですか？

954 ：アスリート名無しさん：02/11/06 20:09

ﾓﾘｱｶﾞｯﾃﾏｲﾘﾏｼﾀ

955 ：アスリート名無しさん：02/11/06 20:11

僕はチョキチョキに出ている奈良裕也くんや馬場一馬くん、黒澤秀之くんがかっこいいなーってよくお手本にしています。
でもやっぱり服を選ぶときは自分が本当にいいなーって思うものを買います。でもなかなか気に入った服が見つかりません。だからたまにたいして欲しくないものまで買ってしまいます。そして後になってすごく後悔します。
最近は無難なものばかり買ってしまいます。話が変わるんですけどアメリカンラグシーやジャーナルスタンダード、ナンバー44が好きなのですが友達はバランスやスワッガー、スキャナーなどばかり着ています。どっちがかっこいいのでしょう？？

956 ：アスリート名無しさん：02/11/06 21:40

>>904さんへ

＞ライバル意識が生まれ、いつの日か１５０で3回できるまでに
＞なりました。

＞ちなみに昨日、数年ぶりにベンチプレスやったんだが
＞５０ｋｇで１０回やったらキンニク切れそうになった

↑ここおかしいです。少なくともフリーウェイトでは
絶対にそんなことないです。

マシン１５０ＫＧならありえますね。
私はマシン１３５ＫＧ×３回の時、初めてフリーウェイトやって
７５ＫＧでしたから。

957 ：アスリート名無しさん：02/11/06 22:14

マシンとフリーを比較するのはナンセンス。
例えば胸を鍛えるマシンだけでも色々なメーカーのモノがあり、
それぞれ形状や負荷が異なるのだから。

958 ：904：02/11/06 22:31

956さんへ
904です。

５０ｋｇ×１０で筋肉切れそうになった、
というのは、
そんな程度で、筋肉痛になった、
そういうことですよ。

今でも１００くらいあがりますよ。
準備運動的に、５０ｋｇでウォーミングアップ
するのはおかしいですか？？？

私の上げた１５０ｋｇ×３は、
野球のベンチ状のものに寝て、
バーベル状のものをじかに手で持って
上にあげるやつですが、

これはマシン？フリー？
本職じゃないんでわかりませんが。

絶対、という言葉は、使わないほうがいいですよ。

時と、場合があるからね

こんなとこに来て、わざわざ嘘はつかん。
熱くもなってないし。

959 ：アスリート名無しさん：02/11/06 22:34

レスの長さとテンションの高さは一致するらしいぞｗ

960 ：空白のアスリート：02/11/06 22:41

ベンチ１５０Kに感動できん。
何のために大胸筋を強化するのか意味がわからん。
教えてくれ。

961 ：アスリート名無しさん：02/11/06 22:44

>>960
ベンチやって大胸筋の強化しか思いつかんのか？
それならベンチするな。
俺はそれ以外に意味をみいだしているから、トレーニングをするだけ。

962 ：空白のアスリート：02/11/06 22:44

万能アスリートを目指すのならば筋持久力、柔軟性、瞬発力が重要だろう。
筋力だけの駄筋は醜い。

963 ：空白のアスリート：02/11/06 22:45

>>961
ナルシズムですか。

964 ：アスリート名無しさん：02/11/06 22:56

961ではないが…。
単にベンチが好きなだけなんだからなぁ、オレの場合。
万能アスリートに拘る必要なんか無いだろう。
数値で自分を表現できるってのは好きだね。
過去形で話すようになったらちと辛いだろうが。

965 ：アスリート名無しさん：02/11/06 22:57

>>960
ならわざわざ来なくていいじゃん（ｗ

966 ：空白のアスリート：02/11/06 23:01

フーン。
やっぱり筋トレはトレーニングの一部であってそれ以上でもそれ以下でもないな。
重量だけならば体がでかいやつがより重いものを挙げられる可能性があるだろうしね。
筋力を強くすると言うことの意味がわからん。
超回復の生体反応を体験して自己満足するだけとみるが。
いかがか。

967 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:01

ていうか、９０４と空白のアスリートってほねっこだろ？

968 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:02

>>967
常識ですｗ

969 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:04

空白のアスリートは根本的にスポーツがわかってない人なのか？

970 ：空白のアスリート：02/11/06 23:05

私はウェイトリフティング>>>パワーリフティングと評価する万能アスリートです。

971 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:08

>>969
そうではないです。

ベンチ９０ｋｇで伸び悩んでいる人です
自分より高重量を扱う人を煽りたい人です
自作自演で盛り上がりたい人です

ウェイトリフティングヲタを気取っていますが、
実体は、自分より強い人間を煽っているだけです。

972 ：空白のアスリート：02/11/06 23:08

筋力で全てのスポーツを制することが出来るならば皆が筋トレにいそしむ。

973 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:10

万能…つまり大して秀でたものは無い、と。

974 ：空白のアスリート：02/11/06 23:11

>>971
どう思おうがかってです。
私はフィットネスで筋トレもエアロもストレッチもやります。
インターハイにも出ています。

975 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:15

まぁ、150目指すレベルなんだから、実力で来たヤツにあーだこーだ言っても聞くヤツ居ないんじゃない？
50や100スレでいってやれば？
オレはもう手遅れ。
ベンチだけ挙がれば後は野となれ…。

976 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:18

目標持ってる人を頭から否定するのが“万能アスリート”のやり方？

977 ：空白のアスリート：02/11/06 23:24

その目標の意味が論理的に理解しがたい。

978 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:24

パワーやベンチが好きだからパワーやベンチをしている
俺がパワーやベンチをする理由はこれだ
パワリフよりウエイトリフティングが上だとか下だとか
そういったことなんて考えたことはない
空手とキックはどちらが強いとか言っているようなもんだ

979 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:26

>>978
まともに相手にしたらいかんって。
本当にスポーツやってる奴だったら向上心があるから
どんなことでも上を目指すってことが根本的にわかってないんだよ。
ただのヲタクじゃないの？

980 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:28

150クリア、あるいはもうちょっとの人、伸び悩みありました？
自分は100の目標が強すぎたのか、105がやっとでかなり続いてます。

981 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:30

>>980
なんか分かるぞ！！
オレも110で停滞だ～！

982 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:30

>>980
伸び悩んでるに決まってるだろうが

983 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:31

>>980
まだ150kgはクリアしていないけど、100kg越えたら壁の連続だったね。110kgの時も120kgの時も130kgの時も140kgの時もね。

984 ：空白のアスリート：02/11/06 23:31

そうかなあ。
ウェイトリフティングには筋力以外に他の要素が必要となります。
これが魅力です。
空手とキックの比較ではないでしょう。

985 ：904：02/11/06 23:32

円盤投げ
砲丸投げなんかは
選手なら
ベンチ１５０みんな目指してますし、
ちょっとした選手は１５０くらいあげますよ。

嘘だと思ったら陸上スレでもいってみて

986 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:33

>>984
あのね、ここはベンチのスレなの？
わかる？
それに君はウエイトリフティングやってるの？
スポーツマンは他のスポーツを馬鹿にして、
「俺がやってるスポーツの方が優れている」なんて言わないよ。

987 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:34

＞＞980
＞＞ 100の目標が強すぎた
だよね～。最初に目標にしやすいから。
でも意外と盲点で、実は栄養足りてなかったりするかもよ？

988 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:34

空白は放置しろ

989 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:35

>>985
別にそれに異論はないけど
問題は体重
いくらそういった選手がパワー系だといっても
体重70kg台でホイホイベンチ150kgを挙げるのは至難の技だよ

990 ：904：02/11/06 23:37

９８９さんへ
円盤や槍投げはメインの選手は７０から８０ｋｇですよ
大きい人でも８０～９０でしょうか

991 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:37

次スレ↓

ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ６
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486/l50

992 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:38

100までと、100越えてからの壁って一気に幅が狭まる感じ。
100までだとそんなに伸び悩みって続かないけど、100越えたらほんの5キロが一年以上停滞なんて結構ある。
個人差もあるだろうけど…。

993 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:40

100kgというか、最初は3桁ベンチに憧れるというか
ベンチの世界チャンプでも4桁ベンチはあげないからね
なんかそういった意味でも最初は3桁ベンチは凄い魅力

994 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:40

次スレ↓

ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ６
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486/l50

995 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:41

ケインコスギﾍｱﾇｰﾄﾞ画像ｷﾎﾞﾝﾇ！！

996 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:41

>>986
異議無し。
ベンチの話しよ。

997 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:41

次スレ↓

ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ６
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486/l50　

998 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:42

次スレ↓

ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ６
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486/l50

999 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:42

1000行くな。こりゃ。

1000 ：アスリート名無しさん：02/11/06 23:43

次スレ↓
　
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ６
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486/l50　

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