1 :
アスリート名無しさん:
第2弾
2 :
アスリート名無しさん:02/06/23 10:24
露出度バッチリの2作品収録
タイトル「肉尻」とあって尻に、こだわりを見せているシーンが多い。
若干のノイズが走るが画質が良いので、お勧めしたい作品です。
3 :
アスリート名無しさん:02/06/23 10:25
セーラー服のコギャルが、バイブでほじられ、くわえきれないデカマラにしゃぶりつく!亀頭のしゃぶり方がイケてます。3回戦もやられて・・・。オマンコのビラビラもくっきり、ポコチンに粘りつく肉襞がいやらしい、コギャル、セーラー服好きにはたまらない逸品です。
4 :
アスリート名無しさん:02/06/23 10:28
美智子様いもがゆ秘話
おやめなさい。
6 :
アスリート名無しさん:02/06/23 10:30
良スレが糞スレになる瞬間を垣間見た気がする
/\ /\
/ \ / \
/ ゙'----''"´ ヾ
/ `:、
/ `:
| i /
| | <このスレ、もうだめぽ・・・
| .,___., .,___., i \
、 ''"´`:、 υ*/
`丶,:' 、. . )________,,.,_,,.;: ''"
/ / ο
8 :
アスリート名無しさん:02/06/23 10:32
芋がゆを食い過ぎて、激しく屁をふり、腰を振り
美智子
9 :
アスリート名無しさん:02/06/23 10:33
次、美智子様ゴスペル秘話
10 :
アスリート名無しさん:02/06/23 10:50
鹿児島
私の通っているスポーツクラブのプールの水 浮遊物がいっぱい塩素消毒剤たっぷり、
塩素臭くて喉が痛いし鼻もおかしくなりそう、窓くらい開けて換気してくれ〜
アクアビクス有酸素運動はかなり辛い
プールの水ってどれ位の頻度で入れ替えてるのかな?
お風呂に入っても身体から塩素の臭い消えないし、鼻の中に塩素の臭い残ったまま
去年は皮膚病になったし、最悪
接触感染、感染し易い
皮膚病の人、性病の人はプールの利用 遠慮して欲しい
11 :
アスリート名無しさん:02/06/24 16:37
12 :
アスリート名無しさん:02/06/29 13:10
ぽ・・・
13 :
アスリート名無しさん:02/06/29 17:40
草加耳漏のカキコってほんとうにつまらないなあ。
いつもおなじだもんなあ。
1週間もすると前にカキコしたことわすれちゃうんだろうなあ。
ヴァカなやつだなあ。
14 :
アスリート名無しさん:02/07/07 20:45
よろしい魚ねtが意思明日
15 :
アスリート名無しさん:02/07/08 22:40
age
16 :
アスリート名無しさん:02/07/09 20:11
フィットネスクラブに通おうと思っているんですが、どんな格好すればいいんですか?
私は今まで市営の体力増強センターしか通ったことがなく、こうした会員制のものは始めてで。
上は適当なTシャツ、下は高校のジャージでいってました。んで適当なシューズ。
こんな格好していってる人っていますか?
また、レオタードやスパッツが多いとも聞いたんですが…
テレビドラマとかスパッツ多いですよね
あと、水着。青いタンキニを持っていますが、これじゃだめですか?
やっぱ競泳みたいなのがいいのかな…
どーぞどーぞ教えてくださいまし
17 :
アスリート名無しさん:02/07/09 20:55
フィットネス
18 :
アスリート名無しさん:02/07/09 23:15
私は平気で高校ジャージ。
ここもう使っていいんですか?
腹の贅肉を落とす方法教えて下さい。
通い始めて3ヶ月。変化無し
有酸素運動はバイク。その後、筋トレ、。
>>20 3ヶ月じゃ、これからでしょう。
体のこと、もっと勉強しよう。
頭の悪い人は、次々とダイエットに失敗していく。
ダイエットって、馬鹿にはできないものだから。
22 :
アスリート名無しさん:02/07/10 23:22
23 :
アスリート名無しさん:02/07/10 23:40
24 :
アスリート名無しさん:02/07/10 23:41
25 :
アスリート名無しさん:02/07/10 23:45
今更なんですが、
関連スレ張っておきました。
フォローお願い致します。
27 :
アスリート名無しさん:02/07/10 23:52
>>20 有酸素の後に筋トレするのはよくないですよ。
ぶち切れスレがトレーニング関係の最初に来てるゾ!
>22おぬしやるな!
29 :
アスリート名無しさん:02/07/11 00:12
>20
パート1にも似たような質問があったので見てみるといいよ
一応1レスだけ張っておく。
26 :アスリート名無しさん :02/01/24 01:17
>25
腹の肉はとにかくしつこい。
腹筋がついてきても、なかなか脂肪がおちないため、
一見腹が出たままに見えるかもしれない。
しかし、必ず中身が変わってきている。
全体のトレーニングとあわせて、長期間続けることで
やっと腹がうすくなり、割れてくる。
足太くなるからマラソンしないという女性が多くいるけど、
高橋尚子やランナーで太いやつなんてみたことないですよね。
安心して、腹筋頑張ってください。
30 :
アスリート名無しさん:02/07/11 09:50
>>16 Tシャツ+ジャージで十分かと。
スパッツは相当気合いが入った人くらい。レオタードは‥‥見たことないな(w
ただ水着は、競泳用とまでは言わないけど、ワンピースタイプがいいとおもふ。
>>27 有酸素→筋トレってなんでダメなんですか?
私もいつもそのパターンなんですけど。
32 :
アスリート名無しさん:02/07/11 11:54
最近、体重&体形がかなりやばいことになってるんで、近々通い出そうと思ってます。
で、皆さんは週にどれくらいの頻度で通ってますか?
というか効果を出すためには最低、どれくらい行かないとだめなんでしょうか?
33 :
アスリート名無しさん:02/07/11 12:15
>32
週3〜4くらいで行ってるよ。下手すると毎日でもいいと思うけど。
筋トレして筋力UPする仕組みって、
筋を一度壊して、以前よりもちょっとUPして回復させる事らしい。
で、回復する期間が48時間から72時間くらいなんだと。
だから毎日行っても、今日はこの筋肉、明日はこっちの筋肉って
ローテーションして、回復の時間をとっていけばいいんじゃないかな。
誰か言ってた「マシンに慣れるのに3ヶ月、変化が見えるのに更に3ヶ月」って
脂肪燃焼については良く分からんから↑は答えになってないか…
でもがんがって下さい。
34 :
アスリート名無しさん:02/07/11 12:44
>>33 週3〜4ですか。
やっぱりそれくらいは行ったほうがいいんでしょうねぇ。
仕事の時間が不規則なんでむずかしいな〜。
35 :
アスリート名無しさん:02/07/11 16:02
週1〜2回しか逝けなくても、それはそれなりに効果あるかも?
運動不足の解消とかそんな効果ですけども。
>>32 週4〜5回、バイク漕ぎ+筋トレ+スタジオレッスン、で1ヶ月経ちました。
変化って程じゃなくて、なんとなく前よりはすっきりした気がするかな…程度。
3ヶ月+3ヶ月ですか…。気長に構える事にします。
36 :
アスリート名無しさん:02/07/11 17:11
>>35 なるほど。
今現在、全く運動していないといってもよい状態なので、何もやらないよりかはましですよね。
がんばろっと。
>>31 前スレで、いい歳こいて始めたばっかりに腰だか背中だかの骨に
ひびを入れた大馬鹿ものです.運動禁止令がでて、コルセット巻いてます.
私の行っているところも
ストレッチ→有酸素→クールダウン→筋トレのパターンで
みなさん進めているみたいですけどねえ.
トレーニングシートもその順番で作ってあるみたいだし.
>>32 以降の話題については
ブックオフで見つけて買ってみた本ですが、
「体脂肪を燃やすスポーツトレーニング、藤原裕司、宝島新書」
これ、参考になります.
38 :
アスリート名無しさん:02/07/11 23:27
週4で通って、1日3時間。
3ヶ月で74kg→68kgになりました。
39 :
アスリート名無しさん:02/07/12 00:05
おめでと!
がんばった自分を誉めてあげよう!
っでメニューは?
41 :
アスリート名無しさん:02/07/12 23:21
シンスプリントについての質問です。
エアロ後(エアロ中は特に気にならないのですが)
帰宅してスネがズキンと来る事があります。
気になったので一応シャワーで冷水を浴びせたりしているのですが、
これはもう、該当する症状でしょうか?
いまだ運動禁止中です。整形外科に行ってきました。
医者に聞くと、筋トレではなくてエアロバイクが
腰の骨を痛めた一番の原因だったそうです。
1回30分程度しかしていないのに。。
エアロバイクというのはそんなに腰に負担のかかるものなんでしょうか?
44 :
アスリート名無しさん:02/07/13 01:17
>>42 人間のあらゆる動作は腰を支点としているので、エアロバイクが
腰痛の原因になってもおかしくないかと。
エアロバイクの負荷を上げすぎてたり、シートの高さが適正で
無かったり、十分なストレッチをしていなかったり、逆にストレッチ
で無理をしすぎたり。
原因になりそうな要素はいろいろあります。
ゴメン、腰痛でなかったね(w
>>43 なるほど。そちらのほうがケガはしにくいと思いますが、
ttp://www.melma.com/mag/54/m00026854/a00000051.html の中ほどにも書いてあるように30分以上の有酸素運動の後でウエイトを持ち上げる
気力がまだあるかどうかで決まってくるのでしょうね。
結局はどちらの重要度が高いかで順番は変わってくるということでしょうね。
私は結構ハードにウエイトやりますので、できるだけその前にエネルギーを使いたくない
という理由で5〜10分くらい軽くバイクをこぐ程度にとどめています。
この議論はなかなか面白いですね。
今度私も30分以上の本格的な有酸素を先にやってみます。
新たな発見があるかもしれないし。
うーん、何か文章変。すんません。
>>45 回答ありがとうございます。
腰痛です。
みなさんも、けがのときの医者選びは慎重にしましょう。
レントゲンもとらず、リハビリだけ勧める所は要注意です。
セントラルの他のクラブの、スカッシュの利用方法は、どうなの?
スカッシュは、相手のいやな所へボールを落とすので、性格まで悪くなるのかな?
千種では、同好会があって、他の人が、スカッシュをやると嫌がらせをするのだけれど、
マネージャーも、給料が安いせいか、わざと喧嘩をさせるような言動を言い、面白がっているみたいなんだけど?
50 :
アスリート名無しさん:02/07/13 13:01
>>40 では「脂肪の燃焼をはかるためには」筋トレ→有酸素
>>46 では「ハードに筋トレやる(筋肉付ける)ために」 筋トレ→有酸素
順番議論に興味はないが、発言の一貫性の全くない
>>27に口出ししてみるテスト
>>50 一貫性が無いように見えましたか?
ただ、参照したサイトにそって意見を述べただけなのですが…
「脂肪の燃焼をはかるためには」筋トレ→有酸素
「ハードに筋トレやる(筋肉付ける)ためにも」筋トレ→有酸素
「体を充分に温めてから筋トレしたい」有酸素→筋トレ
どれを目的にするかで変わってくるということです。
ちなみに私自身は(脂肪燃焼のための)有酸素運動とウエイトは完全に別の日に
行うようにしてます。
52 :
アスリート名無しさん:02/07/13 22:39
>51
私も、鍛える場所によって使い分けてます。
基本的には 筋トレ→有酸素って順番でやってます。
(エアロやった後は完全燃焼しちゃってるので、疲れて動けない・・・ってのも
ありますけどσ(^◇^;))
ただ、お尻の筋トレとかを激しくやった後にエアロ出ると、
バックキックなどでつりそうになるので、そういうのはエアロ終わってからに
してます。
きっと筋肉を大きくしたい人にとっては、
科学的分析に基づいた順序を考えなければならないんでしょうが、
私は体型維持のためにやってるので、
上記のようなやり方で、ほぼ思い通りに筋肉を付け、
体重・体脂肪コントロールしてます。
ちなみに「どれくらいで効果がありますか?」っていう書込みがありましたが、
私は筋トレをしっかりやって、体脂肪が減った頃から(3〜4ヶ月くらい)、
すっごく食べても殆ど太らなくなりました。
何事も基礎作りが大事かと思われますので、
3ヶ月くらいで効果が出ないと挫折しそうですが、
お互い頑張って行きましょう!!!!
週2で 筋トレ+バイクorランニング
2週に1度程度 エアロ
をやっています。
やはり3ヶ月目すぎから ウエスト減少、体脂肪減少、体型変化がありました。
口出ししちゃったのでお返事も。
> 結局はどちらの重要度が高いかで順番は変わってくるということでしょうね。
と仰ったのにもかかわらず、
> 「脂肪の燃焼をはかるためには」筋トレ→有酸素
> 「ハードに筋トレやる(筋肉付ける)ためにも」筋トレ→有酸素
この発言は明らかに矛盾してると言っただけです。
> ちなみに私自身は(脂肪燃焼のための)有酸素運動とウエイトは完全に別の日に行うようにしてます。
有酸素運動は毎日行って問題ありませんし、その方が効果も出ます。筋トレは部位にも依りますが
2〜3日おいてやったほうが効果的です。
ということで、人様のトレーニングに口出ししたいのならもう少し科学的見地にたった発言をしましょう。
55 :
アスリート名無しさん:02/07/14 14:06
折れは筋トレやる日には、有酸素(暖める程度)→筋トレ→有酸素(クールダウ
ン目的・軽い負荷で20分くらい)って感じ。
筋トレに本格的に取り組むようになると、下半身を集中的に鍛えた日なんかはエ
アロバイクやジョギングなんかはかなり負荷を落とさないと辛いので、折れも「
脂肪燃焼目的」の有酸素運動は別の日に集中してやるようにしています。
例)自転車道路でロードレーサー乗って長距離流すとか
筋力トレーニングも有酸素運動も、レベルが上がってくると自然にそういう方向
になってくると思われ。まあ上半身だけの日はけっこうエアロバイク頑張ってこ
いでますけど。
56 :
アスリート名無しさん:02/07/14 20:38
今日は久々にエアロやったら疲れたよ。でもやっぱ汗かくっていいね。
個人的に明らかに
>>55=
>>27なところに必死さを感じて萎え。
55ではないですよ。
>>30 レスありがとう
Tシャツ+ジャージでOKっていうことで、気が楽になりました。
でも水着は買わなきゃいけないなぁ…
59 :
アスリート名無しさん:02/07/15 04:14
>>56 55ですけど、27ではありません。
>>27さんの言う「目的に応じて重点を置くものが変わる」というのは
けっこう重要で、私も大学時代の部活のトレーニングメニュー(ちなみ
にオリンピック選手のコーチをしていた人に指導してもらってました)
はそういう考えに沿ってやっていたのでちょっと共感のレスをしてみま
した。
逆に「筋トレの間隔は2〜3日」とか「有酸素は毎日やっても良い」と
かいう固定的な考え方は、それぞれのトレーニングの強度とそれに関わ
る個人の体調・疲労度とかを考慮しておらず、ちょっと良くないなと思
ったのです(例えば同じ部位の筋トレでも、強度や個人の体質によって
回復までの時間はかなり変わってきます)。
科学的見地に立ったトレーニングというのは、雑誌に書いてるような事
を真似するのではなくて、する人のパーソナリティとか目的に応じてや
はり変わってくるものだと思います。
まあ適当にやってる人には「有酸素は毎日」「筋トレは3日おき」
とかこっちも適当に答えるかもね。
61 :
アスリート名無しさん:02/07/15 07:43
大学生で、1年で8キロくらい太っちゃったので、
とりあえず夏休みの間、ジムに通おうと思ってます。
やっぱり、1ヶ月で4キロ減なんて、無理ですか?
ちなみに、今、55キロの女性です。
それと、エアロとかはちょっと恥ずかしいので、
バイクを中心にやりたいんですけど、長い間ずっと
使ってても迷惑じゃないんですか?
それと、途中でシャワー浴びたり顔を洗いにいったりして
もう一度戻ってきてバイクこぎ始めるのって、できますか?
あともう1つ、持っていくものを詳しく教えてください。
お願いします。
62 :
アスリート名無しさん:02/07/15 08:22
>>61 > やっぱり、1ヶ月で4キロ減なんて、無理ですか?
断言はできませんが、たぶん無理です。
> バイクを中心にやりたいんですけど、長い間ずっと
> 使ってても迷惑じゃないんですか?
1時間くらいやってる人は割といます。
迷惑というより、それ以上やると体に障りますよ。
> 途中でシャワー浴びたり顔を洗いにいったりして
> もう一度戻ってきてバイクこぎ始めるのって、できますか?
バイクのサドルにタオルなど置いて、場所取りしておけば良いです。
水を汲みに行ったりトイレに行ったり顔を洗ったりするのは大丈夫です。
シャワーはやめておきましょう。時間が長すぎます。
> あともう1つ、持っていくものを詳しく教えてください。
Tシャツ短パンなど動きやすくて放熱しやすい服、タオル2枚、500mlペットボトル。
バイク以外で、超うんどう音痴な私にもできるのありますか?
64 :
アスリート名無しさん:02/07/15 08:46
>やっぱり、1ヶ月で4キロ減なんて、無理ですか?
>ちなみに、今、55キロの女性です。
食事制限もすれば可能な範囲ではあると思いますが。
が、フィットネスの点から考えればおすすめしません。
食事制限=筋肉量も減る=リバウンドしやすくなる
からです。
体重の「数値」を落とすことを目的とするなら食事制限が手っ取り早いです。
が、体脂肪やぶよぶよの贅肉という「デブの要素」を落とすなら、
食事は制限するのではなく、ちゃんとカロリーや栄養バランスを考えて「しっかり」とり、
その上で筋トレを正しい方法で行って体脂肪のつきにくい身体を作り、
有酸素運動で体脂肪を地道に落としていくしかありません。
ま、このほうほうだと1ヶ月程度じゃ効果なんて見えないけどね。
あたりまえだけど、バイクとか筋トレとかも正しい方法じゃないと効果ないよ。
逆にやった気になっていろいろ食いまくるほうが危険。
65 :
アスリート名無しさん:02/07/15 09:47
>>61 > やっぱり、1ヶ月で4キロ減なんて、無理ですか?
1ヶ月と言ったら、トレーニングに必要な体力や筋肉を付けるので精一杯
ですなぁ。ただ、体重は減らないけど、体形の変化は多少なりともあるかと。
>バイク以外で、超うんどう音痴な私にもできるのありますか?
歩く、走る。
> あともう1つ、持っていくものを詳しく教えてください。
>>62以外に、室内用シューズ、着替えの下着。風呂がある所なら風呂用品。
66 :
アスリート名無しさん:02/07/15 18:32
エグザス通おうかと思ってるんですけど、
午前中と午後の1日2回通ってる人とかいますか?
67 :
アスリート名無しさん:02/07/15 18:32
68 :
アスリート名無しさん:02/07/15 18:36
>>66 俺、お昼休みと、仕事の後、2回逝ってるよ。
69 :
アスリート名無しさん:02/07/15 18:37
>>66 漏れ午前中に仕事さぼって逝って、仕事帰りにまた逝っているよ。
70 :
アスリート名無しさん:02/07/15 20:55
芸能人に人気のフィットネスクラブってどこ?
>69
カコイイNE!!
よかったー!
じゃあ、頑張って通いつめます。
で、そういう場合、荷物とかあづかってもらえたりしますか?
荷物預かりはないと思う。
ロッカー契約すれば多少は置けるので、バッグごとすっぽり
入るくらいの大きさになるように工夫すれば良いかもね。
でも大抵レンタルロッカーって小さいんだよね。
74 :
アスリート名無しさん:02/07/16 00:45
>>65は替えの下着忘れた経験あるなきっと(w
まあ俺も1年に1〜2回替えのパンツ忘れることがあるが。
75 :
アスリート名無しさん:02/07/16 04:58
自分は体力ないし運動も苦手なんですが、浮きませんか?
体力測定ってどんな事するんですか?
なんか恐ろしいです。
あと、靴って専用のやつ用意しないといけないんでしょうか?
76 :
アスリート名無しさん:02/07/16 08:02
シューズの事。
バッグの中ですごいかさばると思うのですが、いわゆる
「体育館シューズ」だったら浮きますか?
なんか、75さんと同じような質問になってますね。。
77 :
アスリート名無しさん:02/07/16 09:10
>>75 >自分は体力ないし運動も苦手なんですが、浮きませんか?
それを改善しに行くんだから (゚∀゚)キニシナイ
みんな他人なんて見ていないヨ。
>体力測定ってどんな事するんですか?
ん〜、私の場合、体重と体脂肪と血圧を測定して、後はマシン
トレーニングのプログラム作成をやった位かな。
>靴
専用というか、室内専用のシューズは必要。
体育館シューズで十分。慣れてくると、それじゃ十分でないと感じる
様になるけど、そうなったらその時に考えればよろしい。
>>74 夏場は、帰りに着るための替えシャツが必須ですな。
シャワーandサウナ後のいい気持ちな所に昼間の汗でベタベタな
シャツを着るのは‥‥アヒャ
78 :
アスリート名無しさん:02/07/16 09:40
>75-76
初めてジムを利用するにあたり、
入会時に個人用のメニューを作成してくれるクラブが多い。
そのときに、身長や体重、何を求めているかを聞かれる。
ヒヤリングでトレーナーがある程度のメニューを組んでくれて、
実際にマシンの使い方を教えてくれる。
その時、ウエイトの枚数を「重いですか、軽いですか?」って言いながら
個人の体力と目的にあった負荷を、調整をしてくれるよ。
この部分が、ある意味体力測定にあたるのではないかな?
靴は外履と別に用意する必要はあるけど、
>77さんが言ってるように、スニーカーで十分。
体育館シューズって、うわばきじゃあないよね。
バッシューの事だよね。だったら問題ないよ。
ただし、エアロビクスをするならば、専用の靴を用意するのがいいかも。
まあ、はまらなきゃあ必要ないけどね。
>25とかに関連スレがあるから、閲覧してみるといいよ。
ちなみに、靴はレンタルロッカーに預けてる。
年間契約で1万円くらいが相場かな。
ただし、靴を一足入れたら、満タンになるくらいの狭さだよ。大抵は。
それでも、かさばる靴、持ち帰るよりマシ
人目なんか気にしない。がんがってね。
上履きはだめですか?
あの、足の甲のところを一本太いゴムが
横一文字についてるやつ。
あれだと、くにゃくにゃになるからカバンにも
入りやすいんだけど…
80 :
アスリート名無しさん:02/07/16 10:11
>>75 上履きでもいけない事はないのかもしれないけど、
浮くのが気になるなら止めといた方が。
81 :
アスリート名無しさん:02/07/16 10:13
>>79 続けるつもりなら、おニューのシューズを買った方がいいと思うよ。
ま、みんな適当は適当だけど。
でも、その上履きってバレーシューズでしょ。さすがに見た事無いなぁ。
悩む…。
短期で通うつもりなんで。
うーん。
>>79 一度使ってみ。多分、ソールが薄すぎて足が痛くなると思うよ。
無難なのはジョギングシューズ。スポーツ洋品店でない靴屋に売ってる、
あんまり高くないヤツが最初はオススメ。
84 :
アスリート名無しさん:02/07/16 10:19
シューズのレンタルがあるとこもあるし。
格好のチェックも兼ねて、何ヶ所か見学してきたら?
もう事前情報は十分とオモワレ
>>75
そうですね!見学してきます。
いろいろありがとうございましたm(__)m
86 :
アスリート名無しさん:02/07/16 23:25
何をやるかにもよるんでは?
マシンとバイク程度なら上履きのバレエシューズでも十分でしょ。
トレッドミルで走ったりするならクッション性のあるジョギングシューズが必要になるし、
エアロ(とくにハイインパクト)やるならクッション性に加えて左右のフィットも必須。
どれだけ負担がかかる運動をするか考えましょう。
なんにせよ、健康のための運動で身体を壊したら本末転倒だよ。
あたりまえだけどストレッチも入念に。運動効果と疲労回復がまるで違うので。
87 :
アスリート名無しさん:02/07/17 00:05
別に裸足じゃなければ何でも良いんだよ。自分で試して買えば良いジャン。
88 :
アスリート名無しさん:02/07/17 00:10
わたしはトレーニングへの情熱が冷めかけた時高い靴買ってます
89 :
アスリート名無しさん:02/07/17 00:32
フィットネス歴1年ちょっと。
1足目:すぐにやめちゃうかもしれないので、とりあえずジョギングシューズを購入。
トレーニングに飽きたら外で履けるように。
2足目:多少慣れてきたし続ける意欲も湧いたのでフィットネスシューズを購入。
3足目:シューズが重くてエアロビが大変だったので手持ちのバッシュに変更。
そして今、やはりフィットネスシューズを持ちたくて4足目を購入しようと検討中。
2足目のをまた使えばいいでしょ〜(^^;)
>>90 あんな重いの、もうヤだよ。
○井FIELDのバイト店員め、「重さはどのシューズも変わらない」とか言いやがって・・・。
92 :
アスリート名無しさん:02/07/17 17:10
>88
それイイ!!
93 :
アスリート名無しさん:02/07/18 00:08
エアロやる場合はやっぱり専用のシューズが一番ですね。
クロストレーニングとか買ってみましたが、専用の靴とは
比べ物にならないです。
スタジオで観察するとリーボックが多いですかね。
男性にはW台婆が人気?
>>89 へえ〜(・o・) そんなに重いのか〜 なら了解(^O^)ノ
今度は良い靴が買えるといいね。
シューズのレンタルは止めたほうがいいのでわ。私も持ち運びにネを上げて
借りたことが有りますが、履いた途端に違和感を感じました。学生時代に
サッカーをしていて、しかも左利きだったという事情はありますが、
まっさらの靴よりも辛かったですよ。
96 :
アスリート名無しさん:02/07/19 01:58
>>95 私も左利きなのですが、利き足って関係あるんですか?
97 :
アスリート名無しさん:02/07/20 17:57
利き足ってなんだ?
98 :
アスリート名無しさん:02/07/20 21:55
>>96 利き足と言うよりも、単に足の形では?
靴って自分の足型がつくものだし。
単に足型が違うというよりは、右の方がよれた感じがする事も有るが。
100 :
アスリート名無しさん:02/07/20 22:12
W部台場通はいいぞ。後、リーボックのインストも。両方持っているけど。
101 :
アスリート名無しさん:02/07/21 18:14
高校生でスポーツクラブに通おうとしているものです。
ジムで筋力トレーニングをやりたいんですが、横にいるムキムキ兄ちゃんや姉ちゃん
がいきなり話し掛けてくるとかあるんですかね?ブルブル
>>101 まず、無いね。始めて見れば分かるが、他人のことに興味を持つ余裕なんか
無いのが普通だ。それより陰虎が「エアロなんかどう」とか云うほうが
うざいくらいだが。
103 :
アスリート名無しさん:02/07/21 18:21
104 :
アスリート名無しさん:02/07/21 18:22
>>102 ありがとうございます。
中途半端に知り合いにならないようにトレーニングがんばります。
エアロどう?って勧誘するイントラさんっているの?
うちじゃあ見たことないなあ。
ジムでやってる筋トレのショートプログラムなら
よく誘ってるけど。
どうでもいい事なんでsage
106 :
アスリート名無しさん:02/07/22 11:25
水泳を始めるに当たって必要なものをおしえてください。
107 :
アスリート名無しさん:02/07/22 11:33
108 :
アスリート名無しさん:02/07/22 11:46
ありがとうございます、
なにしろジムは初心者なもので。
目薬は買っておいたほうがいいですか?
110 :
アスリート名無しさん:02/07/22 12:04
タオルやバスタオルを好きなだけ持ってけ。濡れた水着を入れる袋も。
ヘアブラシ類、帰りの下着も必要なら持ってけ。
化粧していくなら水に入る前にメイク落としがいるな。
…こうしてみても、ジムだから必要ってものはないような。
Zennyは必ず必要だ。
113 :
アスリート名無しさん:02/07/22 23:41
ステップアップ(階段運動)やバイクやりながら本(雑誌)見てるやつ・・・・
理解で金!
既出スマソ。
114 :
アスリート名無しさん:02/07/23 00:44
なんで?
115 :
アスリート名無しさん:02/07/23 12:52
116 :
アスリート名無しさん:02/07/23 12:55
ああ大変だったさ、パニックさ、女子なんかギャーギャー言っちゃってさ。
先生が網持って来てうんこ掬って、「皆、もう大丈夫だから入れ〜」って
言っても誰も入らないさ、俺だけは入ったよ。
先生俺の周りに塩素の薬いっぱい巻いてさ、1つ俺の頭に当たって皆大笑
いさ。
「消毒したから入れ〜」って先生がまた言っても1人も入らないさ。
それで水泳大会中止だよ、卒業アルバムに水泳大会の行事だけ載らないさ。
なんだ莫迦やろう、明日ッから夏休み中あちこちのプール逝ってうんこして
やるらな。流れるプールでうんこ流れて来ても泣くなよ、おマイら。
118 :
アスリート名無しさん:02/07/23 13:31
>>113 何で?漏れも読んでるよ?何がいけないのか理由を述べよ!
120 :
アスリート名無しさん:02/07/23 14:24
バイクだったら良いと思うけど…
>>113 ストレッチしてんのか座ってマターリ本読んでんのか分からない奴はちょい邪魔だな。
121 :
アスリート名無しさん:02/07/23 16:36
バイクでも本読みながらこいでるの見てると、それちゃんと運動になってんのか?
って思う人が結構多いよ。折れもバイクのハンドルの所にぶら下がってるジムの
会報誌を読みながらこいだ事あるけど、気が付くと出力が落ちてたりする。
どうも運動するのと本読むのって相性が悪いと言うか、運動するときはそれに集
中してないと効果も落ちるような気がするんだよな。
音楽とかなら大丈夫なんだけどな・・・。
122 :
アスリート名無しさん:02/07/23 20:09
>121
> 気が付くと出力が落ちてたりする。
私はそうでもないなー。人によるのでは?
エアロの音楽に合わせてステッパーやったりするのがお気に入りです。
123 :
アスリート名無しさん:02/07/24 00:24
123!
124 :
アスリート名無しさん:02/07/24 00:40
別に本を読みながらやっている人は
心拍数を120以上にキープして効率のいい有酸素運動をしたいというより、
どうせ家でじっと本を読むんだったら、こぎながら読んだ方が
1`カロリーでもより多く消費できるから
そうしているだけじゃないの?
125 :
アスリート名無しさん:02/07/24 00:43
どこのフィットネスでもゲイの人はいますか?
会員、イントラに限らず。
イントラのゲイ率は高いですか?
126 :
アスリート名無しさん:02/07/24 10:02
127 :
アスリート名無しさん:02/07/24 12:34
128 :
アスリート名無しさん:02/07/25 13:01
【Zenny】(ゼニー)
大阪、特に某大手ゲーム会社周辺で用いられるお金の単位。
薬草が1つ20ゼニー、毒消し草18ゼニー、ねこみみ60,000ゼニー、
うさみみは140,000ゼニーである。
130 :
アスリート名無しさん:02/07/25 15:14
age
131 :
アスリート名無しさん:02/07/25 15:27
ひとみみはおいくら?
132 :
アスリート名無しさん:02/07/25 16:00
イオンの中にあるスポクラの評判はどうですか?
今行くと会員が多そうで、プールもガキであふれてるかなあと、思うのですが。
133 :
アスリート名無しさん:02/07/25 16:06
年齢制限があるんじゃないのか? つーか近所なら、自分で見学してみ。>132
134 :
アスリート名無しさん:02/07/26 09:25
イオンに入っているチェーンにもよるんじゃないか
XAXかな?
具体的な地域名とか店舗名とか分かれば、
コメントしやすいと思うぞ。
そろそろageるからな!
 ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
∧_∧
(・∀・∩)
(つ 丿
( ヽノ
し(_)
今日見学してきました
「ジャスコスポーツクラブイオン倉敷」です
プール25m、5レーンで全て往路になっていました
そのうち3レーンが水中ウオーキング、残り2レーンが泳ぐ人用
泳ぐ人用のコースは、1レーンを2人で半分づつ使っていました
サウナやシャワー室は見せてくれませんでした
プールもガラス越しに見ただけです
ジムはテレビが3台天井に付いてるだけで、音は出ません
その代わり邦楽の有線がかかっていました
マッサージ室には、6畳ほどの部屋で窓ナシ、マッサージチェアが6台あり
年輩者がトドのように、仰向けで寝ていました
知り合いが今までいった中で一番綺麗だと、言うので見てきたのですが
なんだか、スーパー銭湯のようでガッカリしました
メンツもあったのでしょうが・・・
県外に住んでる時行っていた、
東急OASISの方が全体的に品があったような気がしてなりません。
>>134 土日祝は正会員しか利用できず
平日のみ14時〜18時 月5千円 事務手3千円
ここの評判はどうですか?
よろしくお願いします
あ、ちなみに倉敷にはOASISはありません。
>>132 フィットネスクラブといっても、何を目的にするかで良し悪しというより
合う合わないが決まると思うが。有酸素運動で減量したいのか、筋トレで
肉体改造したいのか、エアロビクスのようにダンスを楽しみたいのかでね。
137 :
アスリート名無しさん:02/07/27 23:41
プールとジムに両方いくときの順番はどうなんでしょうか?
初心者で、週3回、運動不足解消にプールに通っています。
歩いたり泳いだりで1000mは、という感じ。
今度これにマシーンの軽いウェイトトレーニングを加えたいんです。
インストラクターの方は、有酸素運動で体温めてからストレッチ、
ウェイトトレーニングはそれから、といってましたが、
先に泳いだら有酸素運動をしたことになりますか?
それとも水では寒いからだめですか?
それから、プールからジムに移動する場合、サウナに
入るタイミングはいつが一般的でしょうか?
138 :
アスリート名無しさん:02/07/28 00:07
>>137 >先に泳いだら有酸素運動をしたことになりますか?
なります。
>それから、プールからジムに移動する場合、サウナに
>入るタイミングはいつが一般的でしょうか?
入りたければいつでもどうぞ。
私はサウナはあまり好きではないので、入らないけど。
・・・ふと思う。プール→筋トレ→シャワーだと、体拭くの大変じゃない?
10分エアロバイク→筋トレ→プール→シャワーってのはどぉ?
一応注意。
ウェイトトレーニングは、イントラさんにやりかたを教わりましょう。
変なやりかたすると、体いためるので・・・。
139 :
アスリート名無しさん:02/07/28 00:13
倉敷ってどこ?
>>138 言われてみれば、プールで濡れると着替えが面倒ですね。
先にトレーニングでやってみます。
>>ウェイトトレーニングは、イントラさんにやりかたを教わりましょう。
そうします。あまりにも初心者で、なんの機械かわからないものが
たくさんあって、はじめてゲームセンターに入った子供みたいな状態です。
ありがとうございました。
141 :
アスリート名無しさん:02/07/29 10:07
>>135 別に、地方都市では普通のフィットネスクラブだと思うが。
気になるのは、プールがちょっと狭いかな、というところ位かな。
つうか、メンツとか品格が云々以前に、自分がナニをしたいのかを考えるべきかと。
>>139 岡山県倉敷市だヨ‥‥。
岡山の中では割とメジャーな市だと思ってたが、違うのか?
>>137 オススメの順番は、
バイクでアップ→ストレッチ→ウエイト→スイム
かな。
キツいウエイトの後は泳ぐのが辛かったりするので、その辺は臨機応変に。
142 :
アスリート名無しさん:02/07/29 10:19
泳ぐ目的によるだろうな。
有酸素を目的に泳ぐなら、筋トレの前だろうし…。
クールダウン兼ねてなら、最後でいいだろうし。
漏れは使い分けてる。
143 :
アスリート名無しさん:02/07/29 21:27
岡山県ってどこ?
144 :
アスリート名無しさん:02/07/29 21:28
145 :
アスリート名無しさん:02/07/30 00:26
有酸素を目的としているのなら
筋トレの後の方が脂肪燃焼効率が良いのでは?
146 :
アスリート名無しさん:02/07/30 00:32
どっちが先でもいいと思う。
筋トレで有酸素運動が影響されるようであれば、
有酸素運動の強度が強すぎるかもしれない。(脂肪燃焼が目的の場合)
この前、いつものトレッドミル→ストレッチ→筋トレを
ストレッチ→トレッドミル→筋トレに変えてみたが、
筋トレがサパーリだった。難しいものよのう。
でも、そうやって自分でプログラムを工夫できるのも
楽しみの一つだろうね。
148 :
アスリート名無しさん:02/07/30 09:55
「風呂に入って暖まる」はウォーミングアップの代わりになります?
普段はバイク5〜10分こいで、ストレッチして、筋トレやらレッスンやら行くんだけど、
そのバイクの代わりに…。
149 :
アスリート名無しさん:02/07/30 12:01
なーにを楽しようとしてるかな。
150 :
アスリート名無しさん:02/07/30 12:13
トレーニングで楽しようとするの(・A・)イクナイ!
あーすみません。楽しようというか、
ウォーミングアップってカラダが温まりさえすればいいのかな?と思って。
152 :
アスリート名無しさん:02/07/30 14:42
>>151 でも、ガンガンに寒い冬ならお風呂で暖まってというのはありだよ。
エアロなんか受けるときにアップの時間ない時はそうしてる。
153 :
アスリート名無しさん:02/07/30 15:37
トレーニングしない日に、風呂上がりにストレッチってのはアリ?
154 :
アスリート名無しさん:02/07/30 15:40
>>153 ストレッチは間違っていなければやりすぎるということはないと思われ。
柔軟性アップだ!
155 :
アスリート名無しさん:02/07/30 15:51
test
風呂上りのストレッチって、家でしてる人も多いかと。だからアリでは
>>153 >>152 それ良さそうですね。ただ、「でも」ってことは、
ウォーミングアップの運動には、(風呂で)単に温める以外にも
効果があるって事でしょうか。
157 :
アスリート名無しさん:02/07/30 16:12
>>156 各関節周りとかそういうところも自然とアップできるから。
お風呂のアップは体温上げて血液循環よくするくらいだし。
漏れは、有酸素30分、ストレッチ10分、筋トレ30分、
クールダウン10分、ストレッチ10分の後に、2ヶ月前から
サウナ15分を足してみたが、回復が早くなったような気がする。
ストレッチが面白くて真剣にやり始めたら、アップのストレッチに40分、
ダウンのストレッチに45分もかかるようになっちゃったよ‥‥。
これでも、ちょっと省略してるんだけどなぁ。
でも、そろそろ開脚前屈で胸と腹がつきそう。もうやめられません(w
160 :
アスリート名無しさん:02/07/31 06:44
胸と腹が床にくっつくのではなくて、
背骨が折れて胸と腹が互いにくっつく状態を想像してしまった。キモー
新製品の広告を見ていたら、体脂肪計つきの便座って松下からでたのね。
でも、高いなあ。
便で体脂肪計るのかと思った。キモ-
お尻に電極あてて測るのかな。グリップも付いてていきみながら計るんだったりして。
スリッパも電極つき?
便座とグリップで計るそうです。知らなかったのは自分だけか。スマソ。
どうせなら体重測定機能も付ければ面白いと思うが。
前後でだいぶ違ったりして。
165 :
アスリート名無しさん:02/08/03 00:17
都内のフィットネスクラブ1ヶ月パスで七千円て安いほうですか?
入会金無し、全日利用可能です。
166 :
アスリート名無しさん:02/08/03 00:53
安いと思うが、プログラムごとに細々と金を取られるんじゃないか、多分。
167 :
アスリート名無しさん:02/08/03 01:36
あの〜、遅レスかも分かりませんが
ウォーミングアップの身体を暖めるの意味ですが
温めるのは筋肉です。上げるのは体温ではなく筋温です。
実際身体を動かして緩やかに心拍数を上げ(数値は年齢によって違うが)
そして筋温を上げるのです。
風呂やサウナで身体を暖めるのとは違います。
168 :
アスリート名無しさん:02/08/03 03:11
東京駅にできるだけ近いところで、鉄棒や縄登りや吊り輪などができる
フィットネスクラブはありませんか?
169 :
アスリート名無しさん:02/08/03 03:12
東京駅にできるだけ近いところで、鉄棒や縄登りや吊り輪などができる
フィットネスクラブはありませんか?
170 :
アスリート名無しさん:02/08/03 08:41
171 :
アスリート名無しさん:02/08/03 12:54
ソフトコンタクトレンズを常用しているのですが、
レンズをつけたままゴーグルつけて泳ぐことってできないですか?
公的施設のジムでは、漏れの通って居るところは使用料200円+ロッカー
一回50円だが、よそもこんなものか。貸し靴・貸しタオルなどは一切ナイ。
173 :
アスリート名無しさん:02/08/04 01:49
2つ見学に行って非常にどっちにするか悩んでます。
●駅から近い既にエアロがガンガンな所。混んでいる。
●駅から遠い最近OPENしたけど今から上るかもしれない所
ダンス系プログラムが細分化している
エアロ,ダンス,ステップ全てを満たすクラブって
難しいですね・・・・。
174 :
アスリート名無しさん:02/08/04 02:41
175 :
アスリート名無しさん:02/08/04 07:17
>>171 余裕。漏れはそうしてるが・・・あかんのか?
>>173 つーか、お前がエアロとダンス両方できるかどうかが重要では?
177 :
アスリート名無しさん:02/08/04 12:33
>176
出来るから悩んでるんだよー。
全部ガンガンな所にいきたい・・・・。
179 :
アスリート名無しさん:02/08/05 00:33
>>173 プログラム名だけじゃよくわからないですね。
インストラクターがどんなレスンする方なのか?
一緒にレスン受けるメンバーのレベルも重要だしね。
体験入会できるならした方がいいと思います。
180 :
173(177では無いです):02/08/05 11:45
レスありがとうございます&すみません。言葉足らずでした。
他に移ろうかと思っての質問です。
今通ってる近所のFCは、既に上級のレベルが確立されてしまってて、
動けない&コリオ覚えない人が全体の90%。
STEPもHIPHOPもエアロも イントラがちょっとでも難しい事すると
たちまちスタジオ全体がぐちゃぐちゃ。そしてイントラは難度を落としはじめる。
こっちは先に進ませてくれーとストレスが。最近それに拍車がかかってきて・・・・。
そこで電車で通っても良いから、他に移ろう!と思ってました。
しかも体験して両者迷ってしまったので・・・逝って来ます・・・スマソ。
>>173(180)
それなら、昔からある方のFCがいいと思います。
新しいところは、どうしても新米メンバーさんが多いので、
レスンのレベルは低くなりがちです(/_;)
ただし、新しいところにカリスマイントラさんがレスンを持つのだったら、
追っかけさんも来て、はじめからレベルが高いかもしれませんけど。。。
age
183 :
アスリート名無しさん:02/08/12 10:13
夏あげ
184 :
アスリート名無しさん:02/08/13 14:19
エアロなんかのスタジオレッスンで、近くにいる人がだんだんこっちに
ずれて来ちゃった時、どうするのがベストなんでしょう?
もちろん自分が移動できればそうするんですけど…
「もうちょっとそっち行けますか?」とかでいいのかな?
185 :
アスリート名無しさん:02/08/13 14:25
>>184 ぶつかるまで辛抱して本人に気付かせるしかないのでわ?
186 :
アスリート名無しさん:02/08/16 13:11
シンスプリントになってしまった様なのですが、
水泳しても大丈夫でしょうか?
まず医者に逝け!っていうのは分かっているのですが…
187 :
アスリート名無しさん:02/08/16 13:25
吉祥寺〜立川の間でお勧めのスポーツクラブありますか?
ちょっと調べてみたところ、
・吉祥寺ティップネス
・吉祥寺メガロス
・武蔵小金井メガロス
・国分寺ティップネス
・立川ティップネス
・立川メガロス
などがありました。
運動不足解消のために通いたいです。
188 :
アスリート名無しさん:02/08/16 17:08
>187
何をしたいかによって変わるよ。
まずそれを書いてみよう。
エアロしたいとか、筋トレしたいとか。
各チェーンごとに特色があるからね。
チェーン絞った上で、どの店舗に行くかは、
メンバーさんにコメントお願いする。っていうのはどうかな?
運動不足って書いてあった…
暑さで逝ってるようです。回線気って、括ります。
190 :
アスリート名無しさん:02/08/16 19:01
>>187 「通いやすい」「施設が充実している(いろいろな種類の運動ができる)」ことを
ポイントに選ぶと良いかと。
吉祥寺〜立川の間ではないんですが、三軒茶屋のTIPにはステップの
有名イントラさんがいます。
192 :
アスリート名無しさん:02/08/16 23:43
>>187 初心者さんみたいなので、立川メガロスをおすすめします。
新しくて、広いし、初心者さん仲間が多いのでなじみやすい
と思いますよ。
駅からも近くて便利だし、お風呂もついてます♪
>193
シツレイシマシタ。○○サンスでした。
あと、我孫子のABBYにもすばらしく楽しいステップのレッスンをする
女性イントラがいらっしゃいます。この方もよろしく!!
偽者ハケーン!!
茨○県守○市の公民館でもやっているんで、ヨロシク
197 :
アスリート名無しさん:02/08/18 13:30
198 :
アスリート名無しさん:02/08/18 21:14
東京都町田市に住んでいます。
高重量のダンベルがおいてあるジムを知っていたら、教えてください。
199 :
アスリート名無しさん:02/08/19 01:06
平均的に週何回ぐらい通うものですか?
毎日は多いですか?
200 :
アスリート名無しさん:02/08/19 01:16
>>199
私は週に5〜6日、アクアビクス、エアロ、ダンスクラスすべて入れて
13本前後です。
あとは週に2日くらい泳ぐ日があります。
ダイエット目的です。
201 :
アスリート名無しさん:02/08/19 01:19
>>200 レスありがとう。
ちなみに何時間ぐらいいますか?
しかしすごいですねぇ。周りもそんな感じなんですか?
私は初心者なので週2ぐらいなのですがもっと増やすべきでしょうか?
202 :
アスリート名無しさん:02/08/19 06:33
週2でコツコツやれば問題なし。
203 :
アスリート名無しさん:02/08/20 23:04
>>200 そんでダイエットできたの?
適度に筋トレもしたほうが・・・余計なおせっかいスマソ
204 :
アスリート名無しさん:02/08/21 10:00
筋トレも取り入れた方がきっと効率はいいだろうけど、
適度に動いてれば、ぽちゃ→普通、くらいにはなれるんじゃないかな。甘い?
週に5〜6日出てりゃ間食するヒマだって無くなるだろうし。
205 :
アスリート名無しさん:02/08/21 10:05
週に5〜7日ジムに通っているけど、晩飯を11時にドカ食いするという
諸刃の剣。
こりゃ痩せないわ。(ウトゥ
206 :
アスリート名無しさん:02/08/21 11:50
>>204 うーんと私はエグザスに行っているんですけど、エアロだけやっている人よりも
ボディパンプ(バーベルを使った筋トレ系エクササイズ)等も一緒にやっている人の
方が明らかに綺麗。私もエアロだけのときは全然だったけど、
週2でパンプするようになってから効果が出てきたって感じですので・・
207 :
アスリート名無しさん:02/08/21 12:53
>206
エアロにはまり始めたときは、エアロ最高!っていう感じで、エアロにしか
興味がなく、筋トレなんかには見向きもしないんですよね。しかし、しばら
くして(この期間はかなり個人差あり)、周りのスタイルのいい常連を見てい
ると、どうもエアロだけではなく筋トレもやっているんだなあということに
気づく・・・、というのがエアロフリークへの道という気がします。
だから、206さんの言われることには全く同意です。
209 :
アスリート名無しさん:02/08/22 08:03
総合スレなのに、下がりすぎ
立川〜吉祥寺のお薦めを聞いたものです。
レス下さった方ありがとうございました。
遅くなりすみません。
とりあえず見学してこようと思います。
211 :
。・゚・(ノД`)・゚・。 :02/08/22 18:11
エアロを頑張ればシンスプリント
筋トレを頑張れば腰を痛める
ジョギングすれば膝を痛める
水泳すれば肩を痛める
漏れってもしかして運動する体じゃないのかな?
せっかく、ダイエットに成功して運動が楽しくなってきたのに
。・゚・(ノД`)・゚・。
212 :
アスリート名無しさん:02/08/22 21:46
213 :
アスリート名無しさん:02/08/22 23:04
ティップネスを考えてるんですが、
あそこの利用料金って他と比べてどうなんでしょうか?
その辺も含めながら、おすすめがあれば教えて下さい!
214 :
アスリート名無しさん:02/08/22 23:27
>>211 頑張りすぎかもね〜(^^;)
量よりも質!
正しく動くよう気をつけないと、体がぼろぼろになっちゃうよ〜
215 :
アスリート名無しさん:02/08/23 09:07
>211
エアロ総合スレと話題がかぶってるけど、やっぱり、トレーニング前後のストレッチが
大事だよ。15分程度しっかりストレッチやったら、かなり改善されると思うけど。
216 :
アスリート名無しさん:02/08/23 20:07
>>213 料金は普通。
ティップネスも含め、大手ならハズれはないと思う。
あとは自分の目的に合っているかどうか。
・スタジオ中心なら2スタジオでプログラム数の多いところ
・水泳中心ならコース数の多いところ
・筋トレ中心ならマシン数、フリーウェイトコーナーの広さ
よくわからないなら「大手で近くていろいろあるところ」がいいと思う。
>>211 > 漏れってもしかして運動する体じゃないのかな?
> せっかく、ダイエットに成功して運動が楽しくなってきたのに
いや、向いているよ。安心しる。
5月に入会、運動したフリして効果はなし、10月に退会。
これが向いていない人のパターン(w
エアロは1日1本だけ。3本出たりする人は、力任せに暴れてる人。
体調に関係なく週に2日お休み。
膝回りに熱を感じれば、風呂で水をかけて応急処置。
翌日も熱を感じたら、エアロはお休み。痛くないからといってやらない。
ストレッチとウォーミングアップは念入りに。上手い人ほどそうしている。
218 :
アスリート名無しさん:02/08/24 12:44
今月に入会して運動を始めたばかりですが、それほど無理をしているつもりはない。
でも、数日前から膝がおかしい。痛みは何となくあるような、ないような?
しかし、痛みってよりは変な違和感があって膝を曲げたり伸ばしたりすると
膝の骨がゴリっとかパキって鳴るんだよ。放っておいて大丈夫かな?
219 :
アスリート名無しさん:02/08/24 12:48
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220 :
アスリート名無しさん:02/08/24 15:54
>>218 今の運動にムリがあるってことだ。
なるべく膝が痛くならない運動をやろう。
直ってきたら、足の筋肉を鍛えよう。
221 :
アスリート名無しさん:
半月版損傷?ってことは?