ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ３

1 ：アスリート名無しさん：02/05/31 00:00

ベンチ150kg挙げることを目指している人も
ベンチ150kg挙げる人も
ベンチ150kg以上挙げることについて語り合いましょう

2 ：アスリート名無しさん：02/05/31 00:02

前スレhttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1017852263/l50

3 ：アスリート名無しさん：02/05/31 01:10

１５０キロスレも第３弾に突入♪
１００キロスレのみ静かです

4 ：アスリート名無しさん：02/05/31 10:05

服を着ている時には凄いスリムに見えるのに
ベンチ150kgを挙げる奴がいる。そいつが服を脱けばかなりなマッチョ。着痩せするのね。

5 ：：02/05/31 14:45

6 ：アスリート名無しさん：02/05/31 22:34

そんなこんなで、１００ｋｇ～１５０ｋｇで止まっちゃてる人向け
プラトー打開のメニューなどありましたら
よろしく！

7 ：アスリート名無しさん：02/05/31 23:25

私は2週間で3日ペース（5日に1回）でしかジムに行けないのですが、
その為１回行くと全身をやります（各部位２種目程度）。
一応、ベンチは最初の種目としてやってますが、ここ4ヶ月１１０ｋｇで
伸びなくなりました。
練習は９５×５，６レップで２セット（アップ別）
やはり全身をやると、他の部位の影響が出るのでしょうか？
栄養や回復の面でベンチの力になるはずのエネルギーが
全身に分散されてしまうようなことを考えてしまいます。

8 ：アスリート名無しさん：02/05/31 23:42

>>7
全身やるとどうしても
ベンチプレッサーやパワーの人みたいには伸びないことが多いみたいだね。

9 ：7：02/05/31 23:52

>>8
レスありがとうございます。
ああ、やっぱりそうですか。
胸（ベンチ２セット、ハンマー１セット）が終わった時は
かなりパンプ感もあるのだけど、あちこちやって最後のスクワット
をやり終わると血液は全部足に行ってしまう。
胸の張りは一気にしぼんでるかんじ。
やっぱり最低２分割は必要かなぁ。

10 ：アスリート名無しさん：02/05/31 23:55

>>8
どうしてもほかの種目が多いと
ベンチへの集中が欠けるところがでてくるだろうから
それと110kgあたりになってくると
もちろん個人差はあるけど、50kg～99kgを挙げていた時みたいに年間にそう何kgも伸びない人が大半
地道にいくしかないね

11 ：アスリート名無しさん：02/06/01 10:34

現在max125kg。
セットで100kgを超えると、大胸筋が疲れずに、三頭筋と三角筋前部のみが疲労してしまいます。
大胸筋を意識しているつもりですがどうも上手く使えません。
どなたかコツを教えて下さい。

12 ：アスリート名無しさん：02/06/01 11:28

>11
体幹をアーチ状にしなはれ。
もしくは、ブリッジ組みなはれ。
あとは、手幅広げなはれ。

13 ：アスリート名無しさん：02/06/02 20:21

>>7
全身すると集中力がなくなるので2分割にしたほうがいいよ。
上半身と下半身で分けたらいいよ。
自分は3分割で
月　胸
火　足
木　胸、背中
でやってます。
これでベンチは強くなってます。

14 ：アスリート名無しさん：02/06/02 20:48

>>7
俺が5日に1回しかトレーニングできないなら、
ベンチを毎回やって、デットとスクワットを交互にやる。
全種目3セットずつぐらいで。
これだったらいけそうじゃないか？補助トレすると厳しいかもしれんがな。

15 ：アスリート名無しさん：02/06/02 22:53

インクラインベンチ（３０度位の角度）１００キロ１０回あがりますが、
これってベンチだとマックスなんぼぐらいですか。
あと、シュラッグは肩の日と背中のときとどっちがいいですか。

16 ：アスリート名無しさん：02/06/02 22:57

インクラインで１００ｋｇ１０回挙げるのに、何年かかった？
その間に、フラットベンチするチャンスは、数えきないくらいあったはず。
まして、そのレベルに達しているにも関わらず、
「シュラッグは肩の日と背中のときとどっちがいいですか？」

おちょくってんのか？（ｗ

17 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:01

>>16
いつもの電波君と思われ。放置すれ。

18 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:04

おそらく次に来るネタは、”ダンベルプレス４０ｋｇ１０回あがりますが、ベンチは何キロぐらいですか？”

19 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:34

再び１５ですが、まじめに答えてください。
ベンチは昔やってましたが、肩に違和感があるので、ずっとインクライン(スミス）でやってます
だから、私が知りたいのはもし自分がベンチできたら、どれぐらい挙がるのか、
シュラッグに関しては、みんなは背中と肩とどっちで捉えてんのか、です。
ちなみに、４年かかりました。

20 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:37

肩に違和感があってフラットをしていないなら、フラットベンチは痛いから挙がらない。

21 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:41

肩に違和感があったら余計にインクラインなんかできないのでは？
まあ、それは置いといて、肩が悪くてインクラインやってるんでしょ？
フラットベンチできんのにMAX重量知ってどうするの？
やりもしないのに「自分は何キロあがる！！」って思いたいの？

22 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:41

２０の言うとおり。架空の話をしても何もならん。フラットベンチがあるのなら
さっさとやってみればいい。なぜ、人に聞くまえにやろうとしないのか？

23 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:43

フラットやれる環境にあるんやったら、さっさとフラットやれや。

24 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:46

「今フラットベンチで100キロが8回あがるんですが、これだと
MAXは何キロぐらいですか？」っていう質問だったら、みんな
普通に答えてくれただろうに。

25 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:47

＞２４
その手のネタは、さっさと答えて終わらせるに限るからな。（ｗ

26 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:49

そうそう、他人の体なんてわからないからね。
自分でやってみるのが一番わかりやすいよ。

27 ：アスリート名無しさん：02/06/02 23:49

>>25
確かに答えるしか他にないな。

28 ：アスリート名無しさん：02/06/03 01:24

シュラッグは肩の日でも背中でもどっちでもいいでしょ。
連続して続けなければ。
ドリアンや、ロニーは肩の日にやってるそうだけどね。

29 ：アスリート名無しさん：02/06/03 09:11

前スレの続きで申し訳ないけが、清原今体重１１０キロあるんだけど
この体重で腕回り４０センチはあり得ないと思うが？
おまけに手のサイズとか、足のサイズが大きくなったらしいから
使っているものはヘイニーのと同じもののようだが、、、金持ちだから
買えるのかなぁ。

30 ：アスリート名無しさん：02/06/03 09:17

＞あり得ないと思うが？

また推測かよ・・・

31 ：29：02/06/03 09:30

>30

っつーか１６９センチ体重８０キロの俺で４０センチ、体重の割に
細くてスマソ、で１１０キロの清原が４０センチって可能なの？
筋肉は全部足とか胸についてるわけ？

32 ：アスリート名無しさん：02/06/03 09:38

さほどデブでもなく体重100キロオーバーの清原が40cmのわけねーだろ

33 ：アスリート名無しさん：02/06/03 09:42

>31
身長１６９センチで上腕４０センチになるために、どんなトレーニングした？

34 ：たいち：02/06/03 09:53

野球選手は胴体＆下半身に肉がつくようにしてるから腕はあまり太くないかもね

35 ：アスリート名無しさん：02/06/03 09:57

＞４０センチって可能なの？
＞筋肉は全部足とか胸についてるわけ？
＞清原が40cmのわけねーだろ
＞腕はあまり太くないかもね

疑問・推測・推量・・・
不毛なやり取りが再開された・・・

36 ：アスリート名無しさん：02/06/03 10:10

うっとうしいから、もう清原の話はやめれ。
清原の腕回り知ってどうすんだ？

37 ：アスリート名無しさん：02/06/03 12:21

>>31
ユニフォームじゃなく服脱いだ清原を見た事ある？ないだろ？
３１が本当にコールド４０ｃｍあったら、清原見て「腕太いな」なんて思わない。

38 ：アスリート名無しさん：02/06/03 12:25

ベンチプレスにおいて二頭筋はどんなところで役立っているのですか？
筋肉痛になるのはいつも三頭筋と大胸筋なので二頭筋の補助は必要無しと思い、
全くやってません。

39 ：アスリート名無しさん：02/06/03 12:26

なんかベンチの時も今と似たような話になってなかった？

「清原があの体でベンチ１００ｋｇちょっとなわけがない！！」
「俺ですら１４０ｋｇ挙がるのに体重１００ｋｇオーバーの清原がそれより弱いなんて信じられるか！！」

こんな事言ってた奴らも最後には黙ってたな・・。（ｗ

40 ：アスリート名無しさん：02/06/03 12:50

＞３９
放置されただけだろ。

41 ：アスリート名無しさん：02/06/03 12:54

>38
ベンチプレッサーならそれでいいと思うが。
要は、自分の競技に合わせてトレすればいいんじゃないの。

42 ：アスリート名無しさん：02/06/03 13:46

思うに、みんな日本人野球選手の清原に負けたくないというか、
番町には、敬意をはらってるんだよ。番町は筋肉バトルの綱引きで
優勝するぐらい強力のもちぬし。しかも森やケビンたちとのキントレ、
大変興味がある話だよ。この話に興味がないやつは150ｋｇはあがらんと
おもえ！

＞35
書いてあることを鵜呑みにするのも、また問題だ。疑問・推測・推量も
150ｋｇベンチに必要な要素だ。

43 ：アスリート名無しさん：02/06/03 14:00

プロスポーツ選手のＭＡＸと身長ほど
アテにならんものはないぞ（ｗ

44 ：アスリート名無しさん：02/06/03 14:04

＞番町は筋肉バトルの綱引きで
＞優勝するぐらい強力のもちぬし。しかも森やケビンたちとのキントレ、
＞大変興味がある話だよ

（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

45 ：アスリート名無しさん：02/06/03 14:49

>>40
（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ･･･ｲｯﾃﾙｲﾐｶﾞﾜｶﾝﾈｴﾖ!!ﾜｶｯﾀ??

46 ：アスリート名無しさん：02/06/03 15:12

俺も肉体改造中の清原の体には興味がある。
今年３月の清原のベンチプレスが120～130kgであることから推測して、
清原の上腕囲は38cmぐらいでは？
一般人はもちろん俺も含めて、スポーツ記者も上腕囲40cmがどんなものか分からないので、
ちょっと太いとスポ紙には「松坂や佐々木も上腕囲42cmある」とか書かれてしまう。

47 ：アスリート名無しさん：02/06/03 15:21

漏れはベンチ９０キロだけど、上腕囲４３センチですよ。

48 ：アスリート名無しさん：02/06/03 15:28

＞４７
ベンチ９０で二頭と三頭はどんなトレしてる？
おそらく、ダンベルカールで１５ｋ・フレンチプレスで１０ｋを１０回程度と推測するが。

49 ：アスリート名無しさん：02/06/03 15:41

清原の上腕囲ネタが出てから、著しくスレのレベルが下がったように感じるのは俺だけか？

50 ：アスリート名無しさん：02/06/03 15:53

もともとこのスレのレベルは低かったと感じるのは俺だけか？

51 ：アスリート名無しさん：02/06/03 15:56

とりあえず、清原の上腕は
40～42の間でよいのでは？
まあこれが妥当だと思うから。
これで終わりにしようぜ！

52 ：ころ輔＝１：02/06/03 16:18

>>51
それくらいでいいんじゃない？
ガタいのわりに少し細い気がするけど
４０センチありゃ。まぁ立派と言えるだろ。

53 ：アスリート名無しさん：02/06/03 16:24

＞＞52
そうそうガタいのわりにはちょっと問題あるけど、
三十何センチという人のことも考慮にいれてあるから、
もうこれで文句もないだろ。終了。

54 ：アスリート名無しさん：02/06/03 16:26

>48
二頭筋は、Ｗバーでプリーチャカール（２７～３７キロ、３セット）
三頭筋は、スミスマシンでナローグリップベンチ（５０～６５キロ、３セット）
あと余力があれば、ダンベルで適当に追い込む感じです。

55 ：31：02/06/03 16:32

>33

いたって普通のルーチンですけどね。バーベルカール、ダンベルカール、
ダンベルコンセントレーションカール、ディップス、トライセプスエクステンション、
フレンチプレス、ナローベンチがメインですね。
俺のハワイアンの友達なんか上腕２４インチあるんだよね・・・
俺の前椀の２倍弱だよ(w まああんまり絞れて無いけど、人種の違いを感じる。
っつーか清原のタッパで１１０キロある人なんかまわりにあんまいないだろ？
だからわかんねえんだよ。清原の腕まわりが４０センチしかなかったら、
俺筋トレやめるよ(w

56 ：アスリート名無しさん：02/06/03 16:35

だから、もう清原の話はいいって（笑
どーでもいいから。

57 ：アスリート名無しさん：02/06/03 16:38

おそらく清原の身体を理想といている奴がいるのだろう。
だから、ちょっと言われるとすぐ荒れる。

58 ：アスリート名無しさん：02/06/03 17:13

>>31
最後に１つ聞きたいが、君は清原の上腕がコールドで何センチあると思う？

59 ：ころ輔＝１：02/06/03 17:29

>>55
腕がすべてじゃないよ。
キヨハラは腕が弱いけど胸や背中。特に足腰も強そうだ。

60 ：アスリート名無しさん：02/06/03 17:45

＞３１
３３です。清原氏のことは知らないから、俺の話をするわ。

俺は身長１８４ｃｍで体重が１００ｋｇあるのよ。で、リーチが１９５ｃｍ。
力まずに腕を伸ばした状態で（コールドっていうのか？）、３６ｃｍ。
同じく、力まない状態で、胸囲が１２２ｃｍ。首が４６ｃｍ。
筋力のレベル的には、ベンチ１４０カール２５フレンチ２０。

俺が思うに、君は筋トレ止めなあかんと思う。（ｗ

61 ：アスリート名無しさん：02/06/03 17:48

>>59
いやウエイトに関しては全身たいして強くない。
フルスクワットやデッドで２００ｋｇも挙がらないからね・・・
もちろん野球選手としては超一流。
だが清原信者の多くは、腕はプロレスラー並に太く、ベンチ１５０ｋｇ程度軽く挙げれる
と思っている馬鹿が多いのは事実。（ﾜﾗ

62 ：アスリート名無しさん：02/06/03 17:52

>>60
コールドってのはパンプしてない状態の事。
普通、上腕囲を言う時は力こぶを計る。
３１はネタだからあまり言ってやるな・・・（ﾜﾗ

63 ：アスリート名無しさん：02/06/03 17:54

>>61
ま、キヨ信者はイタイ奴が多いって事だね。
もうこの話やめない？

64 ：アスリート名無しさん：02/06/03 17:56

>>60
３１は筋トレすらしてないと思うが・・（ｗ

65 ：アスリート名無しさん：02/06/03 17:59

＞６２
コールドは”しょぼんとした状態・普通の状態”ってことやろ？
俺は、しょぼん３６ｃｍこぶ３８ｃｍ。

66 ：アスリート名無しさん：02/06/03 18:10

>65
ちげーよ。
コールド＝パンプしてない状態

普通は力こぶ作った状態で測るよ。

67 ：31：02/06/03 18:20

>60

おいおい、ビルダーの計り方も知らないのかよ？って俺も去年まで
知らなかったんだけどね(w っつーかなんでパンプした後の計るのか
よくわからないんだけどさ。後その分だと、胸囲も計り方間違ってるかもな。
さすがに胸囲にはパンプした後計らないみたいだけど、乳首の上じゃなくて
腋の下を計ってる？俺もその方法だと胸囲は１１３センチだよ。
それまでは乳首の上を計っていて、何故俺より軽い奴が俺より胸囲が
あるのかわからなかったよ(w まあ俺的には見たくれが良ければサイズは
気にならないんだけど、アメリカ人みるとどうしても自分がショボイと
思ってしまうんだよな。

68 ：31：02/06/03 18:32

ちょっと気になったんだけど、もしかして上腕の計り方をもろ勘違いしていた
人が複数いるってこと？俺に言わせてもらえば、このスレに書き込んでる奴の
少なくとも半分は上腕４０センチ以上あるだろ？４０センチはそんなに
しょぼくは無いけど、凄くも無いだろ？

69 ：アスリート名無しさん：02/06/03 18:59

>>68
普通の人から見たら４０センチは太いなって思うよ。
トレ歴の長い奴なんかだと４５センチの腕をみると
お！すごいな！って思うくらいじゃない？
まぁ４０センチも普通にすごいけど

70 ：31：02/06/03 19:07

>69

まあ１００キロとか５０キロスレならそうかもしれない＞４０センチ
でもここは１５０キロスレだからなぁ。俺は今のサイズのままでは
１５０キロあげられないと思う。俺の筋肉は瞬発力に欠けてるから(w

71 ：アスリート名無しさん：02/06/03 20:11

>>66
かぶりすぎ・・・（ﾜﾗ

72 ：アスリート名無しさん：02/06/03 20:12

>>31
だからキヨの腕何ｃｍだと思うんだよ・・・

73 ：アスリート名無しさん：02/06/03 20:51

６０です。
＞６６、＞６７
ビルダーの測り方を教えてくれて、ありがとう。

74 ：アスリート名無しさん：02/06/03 20:59

>>70
１０１キロがマックスの人もたくさんいますよ
このスレには。

75 ：31：02/06/03 21:00

>72

４３くらいじゃない？人成長ホルモンを本当に使ってるならそのうち
４５センチくらいになってるかもね(w でも１１０キロはやりすぎだろ。
付いてるのは筋肉だから問題ないってケビンは言ってるけど、
手や足のサイズまでアップしてしまうのは・・・ねえ(w

76 ：６０：02/06/03 21:03

＞３１
胸囲測ったら、乳首の上が１２２で、脇の下が１２６ｃｍになったで。

77 ：31：02/06/03 21:07

>76

１２６センチか。でかいね(w　うらやましい。ここでいう胸囲は１２６センチ
の方だからね。でも着るものに苦労してるでしょ(w

78 ：アスリート名無しさん：02/06/03 21:09

俺も乳首上で１０７→脇下１１１ダタヨ。
胸囲はやっぱ背筋ダアネ。

79 ：31：02/06/03 21:13

>78

そうなんだよね。ラットが広いともろ数字に反映されるけど、
俺は未だにこの計り方には１００％納得してなかったりする(w
だって本当の意味での胸囲になるかなぁ？

80 ：アスリート名無しさん：02/06/03 21:50

>31
正しい胸囲の大きさはやっぱしカップでしょｗ

81 ：アスリート名無しさん：02/06/03 22:17

それは、チェストではなくバストという罠。

82 ：アスリート名無しさん：02/06/03 22:19

トレーニーの☆清原総合スレでも立てようか？

83 ：アスリート名無しさん：02/06/03 23:16

>82
賛成。清原の話が出ると荒れるから嫌うのもわかるけどな。

84 ：アスリート名無しさん：02/06/03 23:45

100kgスレと150kgスレの中間に125kgスレでもつくろう。

85 ：アスリート名無しさん：02/06/03 23:56

早速スレ立てました。

86 ：アスリータ：02/06/04 01:23

１５０キロ挙げるには何キロで８回ぐらい出来ればいいのかな？
１２５キロで８回ぐらいか？ベンチシャツなしで。

87 ：アスリート名無しさん：02/06/04 01:37

>>86
150kgの重さに慣れた上で
ノーギアパワー式で120kgを連続で10回出来ればMAX150kgは挙がる。あくまでも計算上の話
実際はやってみないと計算通りにはいかない。

88 ：アスリート名無しさん：02/06/04 02:17

>>86
１２５ｋｇ８回じゃ１５０ｋｇは絶対に挙がらない。
リフターのようにピーキングしていくか、毎回一発狙いのトレしてたら１５０ｋｇ近くは挙がるかも・・・
ちなみに俺の場合１３５ｋｇ６発の時に１５０ｋｇがギリギリ挙がった。

89 ：アスリート名無しさん：02/06/04 02:52

＞＞88
いや～、１３５ｋｇ６発ならもっといくでー。
がんばれば155ｋｇはあがるよ。がんがんやってみな！

ちにみに最大挙上重量の予想はここ使いな！
結構あってるぜ。
http://www.geocities.co.jp/Technopolis-Mars/1204/index.htm

90 ：アスリート名無しさん：02/06/04 10:43

>>88
俺は120キロを6回で142.5キロあがるから、125キロが8回あがるころには
150キロあがると思うよ。そうなってくれるかどうかはわからんが。

91 ：アスリート名無しさん：02/06/04 11:15

↑
だいたいそうなるよ。

92 ：アスリート名無しさん：02/06/04 13:58

http://www.houseofpainironwear.com/video/gChabotHInewLogo.rm

ノーギアで270kgを3レップ
三土手氏とは比較にならない可動域の広さに注目

93 ：アスリート名無しさん：02/06/04 14:25

>>92
ちょっと切れてる感じもするけど、すごいね

94 ：アスリート名無しさん：02/06/04 15:21

>>92
グレン・チャボットだね。

95 ：アスリート名無しさん：02/06/04 15:29

＞＞92

これってステロイダーのベンチプレスなの？
とにかくドーピストは別モノだよね。

96 ：アスリート名無しさん：02/06/04 18:01

三土手のあのブリッチであの可動域の狭さは、批判こないのかね？

97 ：アスリート名無しさん：02/06/04 18:11

↑だっミドテは既に批判されてるから、いまさら。

98 ：アスリート名無しさん：02/06/04 19:01

日本人の馬鹿パワーリフターは、三土手が負けてる話が出てくると
すぐステロイドがほにゃららってそればっかり(笑)
三土手がステロイド使ってもかなわない凄い奴等がいるのも現実なんだよ

ま、悔しいのはわかるけどさ。

それにしても>>92の可動域の広いベンチは凄いね
ほとんどビルダーベンチ

99 ：アスリート名無しさん：02/06/04 20:23

んだんだ

100 ：アスリート名無しさん：02/06/04 20:25

　　　　　　そーうれ♪　100ゲットー！！
　　　　　　￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　（＿＿＿＿人　　）
　　　　　　　　　　（-◎-◎一　ヽミ|
　　　　　　　　（　(_　_)　　　　　９）
　　　　　　　　　　（　ε　　（∴　　|＿　　　　　　　　　　　ｽﾞ････ｻﾞ･･ｻﾞｧ
　　　　　　　＿＿__ヽ＿＿＿＿__／ヽ___）（￣（￣￣￣|）
　　　　（ﾐ＿|＿＿（　（ﾐ＿|＿＿＿_）ヽ.　ヽ:::::ヽ:::::::ヽ
　　　　　　　　　　　（　　　　　　　　　　　⌒ヽ:／::::::::丿
　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　 |　　∥:::::::丿　　　(´⌒(´⌒
　　　　　　　　　＼　　　　　　　　|　　∥::::ノ　　(´⌒　　(´⌒
　　　　　　　　　　　ゝ＿＿＿＿丿＿_∥ノ＿(´⌒　(´⌒

101 ：アスリート名無しさん：02/06/04 20:43

>>92
この人は、じぇんじぇんブリッジしてないね。

102 ：アスリート名無しさん：02/06/04 20:48

こういうベンチで150kg以上あげたいね
ｶｺｲｲ

103 ：アスリート名無しさん：02/06/04 21:17

>92
確かにｶｺｲｲ。
素直に憧れる。

104 ：アスリート名無しさん：02/06/04 21:19

小手先のテクニックではない本物の力って感じだよな

105 ：アスリート名無しさん：02/06/04 21:20

ベンチで１５０挙げるやつは凄いなあ
ドン荒川もこれぐらいだった

106 ：アスリート名無しさん：02/06/04 23:45

山本義徳も最低260ｋｇは一回は上がるよ。
もちろんナローグリップでストリクトフォームだけど。

ドーピストは格がちがうんだよ！

107 ：アスリート名無しさん：02/06/04 23:52

三土手ぐらい可動域がせまくなっちゃうと別だけど、普通はブリッジ組んで
肩甲骨を寄せて、可動域をブリッジなしの時よりも10センチほど縮めても
あがる重量は5キロ程度しか変わらないよ。よく「ブリッジ組んで、可動域が
狭いからあんなにあがるんだよ。ボディビルベンチにすると全然あがらないよ。」
って言うけど、実際にはそんなことはないよ。
でも、三土手ぐらいになると話は別ね、何度も言うけど。

108 ：アスリート名無しさん：02/06/05 00:22

>>106
邪魔故はパワーフォームだよ
ブリッジはけっこう効かしてる

にしても三土手はそれほど凄くないってことで。
やはり最強はカズマイヤー

109 ：アスリート名無しさん：02/06/05 00:29

三土手？
小房のころケツの穴にキンカン塗ってやったら
ヒーヒー泣いてたよｗ

110 ：アスリート名無しさん：02/06/05 00:35

>>109
今もう一度それをやってあげて、三土手ちゃんに。
脂肪が邪魔してケツの穴に手が届くことはないと思うけど。

111 ：アスリート名無しさん：02/06/05 00:57

>>106
山本氏は今は挙がっても２５０ｋｇ程度みたい。
それにナローグリップでもない。

112 ：106：02/06/05 02:32

＞＞111
三頭筋を鍛えるナローグリップじゃないけど、
そうだな81ｃｍラインの内側に全て手がはいるグリップだったと思うよ。

＞山本氏は今は挙がっても２５０ｋｇ程度みたい。
まだ足けがしてるの？

＞108
確かにブリッジきかしてるけど、あれりゃ～効かしたうちには、
はいらんと思うぜ。パワーとまではいえんだろ。

まあどちらにしても薬使ったやつは凄いということでいい？
俺はそういうパワーリフティングもあってもいいと思うけど。

113 ：アスリート名無しさん：02/06/05 03:06

>>92
このフォームでノーギア270kg、3回は化け物だな

114 ：アスリート名無しさん：02/06/05 03:55

>>112
山本もチャボットもあのグリップ幅とあのブリッジが一番効率が良いフォームなわけ。
だからあれ以上ブリッジを効かして、ワイドグリップにしても記録は伸びない。

115 ：アスリート名無しさん：02/06/05 05:37

>>114

ﾌﾟﾌﾟ　典型的なﾊﾞｶﾊｯｹﾝ

116 ：アスリート名無しさん：02/06/05 05:42

可動域が50cmのノーギアベンチと可動域が15cmのフルギアベンチでは価値は全く違う
月とすっぽんだーＹＯ

117 ：アスリート名無しさん：02/06/05 10:54

http://www.performance-zone.co.jp/index.html
http://www.performance-zone.co.jp/article.html

ベンチプレスの参考になる記事ハケーン

118 ：アスリート名無しさん：02/06/05 12:38

>>114
前に「山本さんがパワーフォームにしたら３００ｋｇ近く挙がるんじゃない？」って言ってる馬鹿がいたな。（ﾜﾗﾜﾗ

119 ：アスリート名無しさん：02/06/05 12:44

>>118
今、250キロあがるんだったらパワーフォームで260キロぐらいか？
300キロもあがるはずない、尻浮かせば話は別だけどね。

120 ：アスリート名無しさん：02/06/05 12:53

三土手よりはジャマモトのほうがちょっとだけ強い
練習重量はほぼいっしょで可動域が広め、レップスピードゆっくりめ

121 ：アスリート名無しさん：02/06/05 12:54

清原の次は山本かよ・・・

122 ：アスリート名無しさん：02/06/05 12:57

蛇痲藻人はしょぼしょぼビルダーだまして飯食ってるくせにビルダー批判
ついでに２チャンネラーのくせに２チャンネラー批判

123 ：：02/06/05 13:12

150キロも挙げられない人が
三土手氏や山本氏を批判してるのって参考になりますね。
まさに私の求めていた答えがこれです。

124 ：アスリート名無しさん：02/06/05 15:27

お前ら、そんなことでもめんなよ。
ステロイダーがナチュラルの奴より強いのは
あたりまえだろ！！
それだけの事実でいいじゃん。

125 ：アスリート名無しさん：02/06/05 15:28

↑
確かにそうだな。ドーピストのベンチプレスも悪くはない。

126 ：アスリート名無しさん：02/06/05 16:16

２チャンネラーのくせに２チャンネラー批判

２ちゃんねるに来ただけで、あなたも私も２ちゃんねらーです。
ネットやってる奴で２ちゃんねるを知らない奴なんていますか？
検索すれば必ずひっかかるんだから。

127 ：アスリート名無しさん：02/06/05 17:08

>ネットやってる奴で２ちゃんねるを知らない奴なんていますか？

たくさんいますけどね。BBSに興味無い人たちは当然知らないし、
来ないです。

128 ：アスリート名無しさん：02/06/05 17:11

ケビンのほうが強いんですけど

129 ：アスリート名無しさん：02/06/05 17:28

>>127
ん？
フリーウェイトで検索したら、２ちゃんねるが
ひっかかりましたけど。

130 ：アスリート名無しさん：02/06/05 17:37

三土手さんのあの可動域の狭さはなんなんだろうね？
いや、批判じゃないですよ。
すごいってこと。

131 ：アスリート名無しさん：02/06/05 17:37

>>129

>ネットやってる奴で２ちゃんねるを知らない奴なんていますか？
うちのかみさんも知らないよ。ネットやっていても、ほとんどメールしか
使ってない人も多し。

132 ：：02/06/05 18:18

ネット＝2ちゃん
住んでる世界があまりにも狭すぎる・・・

133 ：アスリート名無しさん：02/06/05 18:30

おまえらしつこくどうでもいいこと話すなよ。
どうせ自作自演か

134 ：アスリート名無しさん：02/06/05 18:58

>>126=>>133 (w

135 ：アスリート名無しさん：02/06/05 19:36

>>130
先天的な腕の短さと腹の突出具合でベンチの距離は決まると思います。
腹が出てない軽量級のヒトは、ブリッジを高くするしかないね。
そりゃ、ブリッジできる豚は距離は短いさ。

136 ：アスリート名無しさん：02/06/05 19:50

>>128
誰より強いって？（ﾜﾗ

137 ：アスリート名無しさん：02/06/05 20:08

おまえら本当に150ｋｇめざしとんのか！！
せっかく教えてやろうと思っているのに。

138 ：アスリート名無しさん：02/06/05 21:47

漏痢って邪魔故ほど叩かれてないよな

違いは人間性なのか？

139 ：アスリート名無しさん：02/06/05 22:56

１２５ｋｇ×６回×３セット（あし、ケツつけ）楽勝クリア。
年内に１３２．５ｋｇくらいまでセット重量を伸ばしたい。

140 ：アスリート名無しさん：02/06/05 23:10

>>139
３セットとも６ＲＥＰＳやるんですか。

141 ：アスリート名無しさん：02/06/05 23:13

別に普通とちゃう？
俺は７×２。

142 ：アスリート名無しさん：02/06/05 23:14

ここはベンチ150キロを目指している人よりも
単なる格ヲタやパワーヲタの多いが多そうだな

143 ：アスリート名無しさん：02/06/05 23:16

>142
何を見て、そう判断したん？

144 ：アスリート名無しさん：02/06/05 23:18

>>143
清原氏・山本氏・三土手氏に対する論評が多いから
しつこいくらいに。

145 ：アスリート名無しさん：02/06/05 23:21

>144
納得。
俺は中途半端なパワーしかないから、よう批判できん。（ｗ

146 ：アスリート名無しさん：02/06/05 23:27

>>132
誰だ　そんな事言ってんのは？
君はそうかもしれないけどね。

147 ：アスリート名無しさん：02/06/05 23:28

パワーやボディビル以外の目的で鍛えてる人っていないの？

148 ：アスリート名無しさん：02/06/06 00:59

>>139さん
ちなみにＭＡＸはどのくらいですか？
私は120×20repいきますが、ＭＡＸ150キロくらいです・・・

149 ：アスリート名無しさん：02/06/06 10:10

アホな質問やどうでもいいセット内容を書き込む
基地外スレはここですか？

150 ：アスリート名無しさん：02/06/06 10:46

っつうかノーギア１５０ｋｇなんて漏れには一生無理。

151 ：アスリート名無しさん：02/06/06 11:16

＞＞150
一週間の練習内容は？
本番セット、レップスなど詳細に。
またトレーニング歴や体重は？

通常は150ｋｇぐらいはあがるよ。

152 ：アスリート名無しさん：02/06/06 12:03

パワーリフターで、ノーギア・ベンチ１５０ｋｇ挙げるのに何年くらいかかるんでしょうか？

実際に１５０ｋｇ挙げた方、もしくは１４０ｋｇ以上でもうすぐ挙がりそうな方、
トレ歴と体重を教えていただけないでしょうか。

153 ：アスリート名無しさん：02/06/06 12:28

俺は100ｋｇから150ｋｇまで約１年だね。
体重75ｋｇ。フォームはケツあげブリッジで。

154 ：アスリート名無しさん：02/06/06 12:39

>153
レス、ありがとうございます。
できれば、ベンチプレスのルールに則ったフォームでお願いできませんか。

155 ：アスリート名無しさん：02/06/06 12:46

ベンチプレッサー、またパワーリフターの方々にお聞きしたいのですが。

ノーギア・ＢＰ１５０ｋｇを公式のフォームで挙げるのに何年くらいかかるのでしょうか？

実際にＢＰ１５０ｋｇ挙げた方、もしくはＢＰ１４０ｋｇ以上でもうすぐ挙がりそうな方、
トレ歴と体重を教えていただけないでしょうか。

156 ：アスリート名無しさん：02/06/06 13:44

>>155
何年であげるかは人によってかなり違うと思うけどね。
自分にあった効率の良いトレーニングしてるのと、無駄なトレーニングしてる
のとではかなり差が大きいと思う。
あと、骨格によってもかなり違う。同じ体重でも身長やブリッジの高さで
ベンチに向き不向きがあるし。
んで、自分は身長174cmの体重59～62kg、ノーギアの公式フォームで142.5kg。
トレ暦は4年ちょっとで、公式フォームでやり出して半年ぐらいかな？

157 ：156：02/06/06 13:48

追加
トレ暦よりトレ内容を聞いたほうがよくない？
「何年やればこれだけあがる」ってわけじゃないし。

158 ：アスリート名無しさん：02/06/06 14:06

＞155
君は公式フォームにこだわる必要がどうしてあるの？
まずなにが目標かおしえてくれ。
それと現在の実力と練習内容。

159 ：アスリート名無しさん：02/06/06 14:09

>>158
公式フォームが目安としてわかりやすいからじゃないのか？
もしくはパワーやってるからとか。
にしても「何年であがりますか？」みたいなこと聞かれてもねぇ。

160 ：：02/06/06 14:34

「何年浪人すれば、一流大学に入れますか？」って聞いてるようなもんだな。

161 ：アスリート名無しさん：02/06/06 14:45

１５０ｋｇ挙げられるような人は、>>156のようにさらっと答えるんだろう。
挙げられないヤツに限って、何かといちゃもんつけてごねちゃうんだろうねぇ。（ｗ

＞１５５
俺は１５０ｋ挙げるのに、６年かかったよ。体重は８６。
ちなみに、趣味程度のベンチプレッサーだから。
本気でやってる中・重量級の連中は、もっと早く達成できると思う。

162 ：アスリート名無しさん：02/06/06 14:50

>>161
155だけど自分はまだ150kgあげてないけどね（w
きりがいいんでちゃっちゃとあげたいけど。
>本気でやってる中・重量級の連中は、もっと早く達成できると思う。
その辺りはやってみないとわからないですよ、やっぱり。
一生懸命やればいいって訳じゃないし、指導者？にもよりますしね。

163 ：アスリート名無しさん：02/06/06 14:50

ベンチプレッサーみたいにベンチだけを集中してやれば
150kgを挙げるまでの期間は
色々ほかの種目をやっている人よりは達成は早い
しかしそうはいってもノーギアベンチで150kgだ
体重が75kg以下では相当厳しい重さということも確か
もっというならば体重が90kg以下でも厳しい重さだろう
尻あげでも厳しい。

164 ：アスリート名無しさん：02/06/06 15:00

高校に入ってから部活の足しに始めた筋トレで、
高２の時（体重６６ｋ）にはあがりました。　入学時は６５ｋくらいがやっとでした。
朝練と昼休みと部活終了後に筋トレしました
なけなしの小遣いでプロテインを買い、授業中は寝てました（留年しそうでした）
今考えると不要でした。

なぜなら私はバレー部だったからです
走ってもジャンプしてもプルルンいうし
使いようがなかった・・

165 ：アスリート名無しさん：02/06/06 15:05

＞159

正式フォームで挙げるスレとか作ったほういいんじゃないかな？
通常はだれも正式フォームでなんてベンチやってないよ。
とくにここ住人は。スクワットはもっとひどだろうし。

俺はケツ上げ程度ならあまりこだわらなくてもいいと思うがね。
あと俺は特に日本人パワー選手の異常ブリッジが正式とは
みとめたくないよ。こしにわるそ。

166 ：アスリート名無しさん：02/06/06 15:06

＞１６１
＞150kgあげてないけどね（w
そうじゃなくて、実績のある連中はさらっと答えるってことを言いたいだけだよ。（ｗ
他方、聞かれたことすら答えないでごねるだけの連中もいるっていうこと。

167 ：アスリート名無しさん：02/06/06 15:08

１６６だが、＞１６１は＞１６２の間違い。

168 ：アスリート名無しさん：02/06/06 15:08

＞164＝155だろ？
そうそう、それからはいったほうが解りやすくていいよ。

169 ：アスリート名無しさん：02/06/06 15:08

>>164
体重66キロ、トレ暦1年ちょっとでノーギア公式フォームで150キロ
あげる奴なんて聞いたことないな。
>使いようがなかった・・
そのパワーを今使ったらいいじゃん。
ベンチの試合とかでさ。

170 ：アスリート名無しさん：02/06/06 15:11

>>166
そうともいえないなぁ
実績以前にベンチをやっていないから
サラッと簡単に言えるということもありうる

特に「ベンチ150kgなんてやってりゃ誰でもあがる」

こんな感じで簡単に言う人は
特別な環境にいる人かド素人かのどちらかだろう

171 ：・：02/06/06 15:12

高一から部活の練習でウェイトを始め、
高三で９０
んで浪人して、大学一年で１２０
３年の時怪我をして集中的にしたら
約半年で１３０から１５５になりました。
怪我が治って練習始めたら、やっぱ１４０まで落ちましたが・・・。
だから、基礎ができてる人は
正しいトレーニングと、栄養、休息をとれば
比較的簡単にいけると思います。
しかし、社会人だときついとおもいますが。
ちなみに、ラグビーでした。

172 ：156：02/06/06 15:13

しまった>>162で自分のことを155って書いちゃったよ。
156の間違いだ。ややこしいことしちゃった。
すいません。

173 ：アスリート名無しさん：02/06/06 17:48

>>165
正式フォームでやっていると言っても
公式の大会で公式審判員の立ち会いの元
行ったものでないとたとえ正式フォームでやっていると言っても
ね。だからあくまでもここでは極端な挙げ方(超パーシャル&超バウンド&超尻挙げ)みたいな
挙げ方以外ならOkでいいでしょう。

174 ：アスリート名無しさん：02/06/06 18:00

＞173
そうそう！！ここで正式フォームだっていってる奴の
気がしれん。とりあえず、超パーシャル&超バウンド&超尻挙げ
（背の低い奴はできんが、でもたまにベンチに足上げるオバカがいるが）
以外で、ようはあがればいいんだよ。

175 ：アスリート名無しさん：02/06/06 23:01

とりあえずラックから120挙げた。こわごわ戻した。
よくやったと自分を誉めてやった。
150なんかびくともしねーぞ！

176 ：139：02/06/06 23:02

現在のＭＡＸはあし、ケツつけで

・胸でバウンドさせて１４５ｋｇ
・胸で止めて１３７．５ｋｇくらいです。

>>１５５
記録の伸びる早さは、ある程度経験をつんで
自分の練習法が確立できるようになるまでは、
練習環境が大きくものをいうと思いますよ。

わかりやすく言えば、どんなメンバーで一緒に
練習をするかと言うことです（特に初心者の内は）。

練習法を確立さえすれば一人でも記録は伸びると
思いますが、それでも練習中に気持ちを盛り上げ
たり、気合入れて練習に取り組んだりするのは
大勢でやるよりかなり難しいです。

177 ：アスリート名無しさん：02/06/06 23:39

環境で強くなるか弱いまま終わるかは決まる。
自分のジムは強い人がたくさんいてるので自分は伸びたと思う。

178 ：アスリート名無しさん：02/06/06 23:42

とりあえず尻をつけて、バウンドさせてないならOKってことで
いいですか？
尻浮かしたり、バウンドさせたりしてる場合はあらかじめ書いとけば
問題ないしね。

179 ：アスリート名無しさん：02/06/07 00:01

重量の日と軽量と分けているんだけど重量の日を行った後回復するために２、３日は
休んだほうがいいのかな

180 ：アスリート名無しさん：02/06/07 00:07

>>179
ベンチは週２回がちょうどいいよ。
重い日が月曜、軽い日が金曜。
これベスト。

181 ：アスリート名無しさん：02/06/07 00:32

>>179
今、どんな感じでベンチやってるの？

182 ：アスリート名無しさん：02/06/07 00:37

>>178
ラックからバーベルをはずしただけで「何kg挙げた～」とか
ほんの数cmしかバーベルを下ろさないで「何kg挙げた～」とか
以外ならOKと思うけど。超バウンドとか超尻挙げとか言っても
かなりな奇形体型以外の人ではそういうのはまず出来ないからね。

183 ：アスリート名無しさん：02/06/07 00:40

>>182
超バウンドと超尻あげは誰でも出来るだろ？
というかベンチ体型の奴の方がどうせ足も短いから尻あげは
やりにくいかもな。

184 ：アスリート名無しさん：02/06/07 00:43

>>183
普通のバウンドや尻挙げは出来ても
超バウンドや超尻挙げは誰でもは出来ないよｗ
信じられないバウンドや尻挙げをする人がいるからね
それこそ反則技と言えるようなね。

185 ：アスリート名無しさん：02/06/07 00:46

>>184
そうかなぁ？バウンドに関してはなんとも言えんけど、
超尻あげはベンチでしっかりとブリッジ組める奴なら誰でも
できると思うけどなぁ。
俺は尻あげもトレーニングに取り入れてるよ。それであがる重量を
MAXだなんてことは恥ずかしくて言えんけど。

186 ：アスリート名無しさん：02/06/07 03:52

↑
だから普通ジムでは誰もケツつけてやってないって！！
アホかおまえら。

187 ：アスリート名無しさん：02/06/07 03:52

＞185
じゃあお前のフォームを教えてくれ！

188 ：アスリート名無しさん：02/06/07 04:17

http://ime.nu/www.raus.de/crashme/

こいつも凄いぞ！350ｋｇを三レップス
ストリクトで！ドラッグパワーはやっぱちがうね。

189 ：アスリート名無しさん：02/06/07 06:02

１８８をクリックしたら、パソコンが壊れちゃったよ！。
１８８をクリックしたら、パソコンが壊れちゃったよ！。

１８８をクリックしたら、パソコンが壊れちゃったよ！。

190 ：１８８　↑パソコンが壊れちゃったよ！。：02/06/07 06:24

１８８をクリックしたら、パソコンが壊れちゃったよ！。
１８８をクリックしたら、パソコンが壊れちゃったよ！。

１８８をクリックしたら、パソコンが壊れちゃったよ！。

ヤバイよ。

191 ：アスリート名無しさん：02/06/07 06:34

>>190
どんな風に壊れちゃったんですか？！

192 ：アスリート名無しさん：02/06/07 06:37

>>191
パソコンがグルグル回転して動き回っちゃってる。

実際クリックしてみれば分かります。ただしマジで壊れますので、おすすめは出来ない。

193 ：アスリート名無しさん：02/06/07 06:44

>>192
はい、絶対にクリックしません。
でも結局強制終了で直ったんでしょ？

194 ：アスリート名無しさん：02/06/07 08:01

っつーかURLにクラッシュ・ミーなって書いてあるとこなんか
言われなくてもクリックしないっつーの(w　

195 ：アスリート名無しさん：02/06/07 10:14

>>186
ビルダー系？のジムなら尻浮かしてたら怒られそうな気がするよ。
>>187
文章からすると、尻つけ・尻あげの両方やってるっぽいな。

196 ：アスリート名無しさん：02/06/07 12:02

＞＞190
ためしにクリックしてみました。初めはびっくりしたけど、
有名なサイトらしいけど始めて見たので感激しました。

アプリケーションの強制終了で簡単に直せました。
パソコンにはなんの害もないみたいです。

ギャグとして使えそうなので一度みることをお勧めします。
内容は変な画像がでるのではなく、ブラウザがたくさんでて
あばれるおちです。

197 ：アスリート名無しさん：02/06/07 12:06

＞195
ビルダー系のジムなら目標が150ｋｇの重量ならちょっとイタイ気がします。

198 ：アスリート名無しさん：02/06/07 13:52

＞189
強制終了もしらず、パソコンが壊れたという低知能の
DNQですな。ちょっとワラタよ。

199 ：アスリート名無しさん：02/06/07 15:46

150あげてぇ｡｡｡。

200 ：アスリート名無しさん：02/06/07 16:03

ブラクラ程度で騒ぐなよ・・・
ﾊｽﾞｶｼｲ･･･(ﾜﾗ

201 ：アスリート名無しさん：02/06/07 16:04

まったくだ
ブラクラなんて怖くもなんともないぜ
まぁ、俺はDCだから初めから関係ないがな、フッ

202 ：アスリート名無しさん：02/06/07 16:10

＞＞195
187です。
まあ両方やってますが、ジムでケツつけてやってる人は
まず見たことないです。それでもって「ずるせず、ケツつけて
ちゃんとやれ！」なんていう必要もないし。

普通ジムでは、ケツ上げが標準じゃないかな。

203 ：アスリート名無しさん：02/06/07 16:19

極端な話、どんなに体重があってもベンチ体型であっても
どういう挙げ方であってもノーギアで150kg以上挙げるのは相当難しいということは確かでしょう。短期間で簡単に挙がる重さではないということで。

204 ：アスリート名無しさん：02/06/07 17:08

＞203
禿同！

205 ：アスリート名無しさん：02/06/07 17:37

>>203 んなこたぁわかってる　具体的な話すればぁ

206 ：：02/06/07 18:59

ケツsageが云々って，おまえらホモか？
真のマッチョとは思えんな。

といってみるﾃｽﾄ

207 ：アスリート名無しさん：02/06/07 19:24

>>206

その連想が、結果的に己の性嗜好を露呈するはめになる罠。

みなさーん、>>206はホモッコでHIVポジティヴDEATH!

208 ：：02/06/07 19:30

　真　性　ホ　モ　の　>>207　が　釣　れ　た　ぞ　！

209 ：207：02/06/07 19:34

>>206=>>208

涙が出て来たよ(w　まずは自作自演でソフトに入ってから核心を突かないと、
すぐバレるぞ(w　漏れって親切だろ？

210 ：アスリート名無しさん：02/06/07 19:36

ホモの話題は他でどーぞ

ってか子供のケンカかよぅ！

211 ：アスリート名無しさん：02/06/07 19:37

ベンチで５０ｋｇ・・・１００ｋｇ・・・のスレのやしうるさい！
ここはお前らみたいな屁タレの来る所ではなーい！！！！

212 ：：02/06/07 19:37

穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ

けつネタを出すとすぐに喰い付く207 ﾜﾗ

穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ穴尻ケツ

213 ：：02/06/07 19:40

ほれ＞207
　↓
（ * ）

214 ：207：02/06/07 19:46

>>206=208=212=213

馬鹿馬鹿しいから放置します、、、おまえみたいなあふぉがいるから
脳みそ筋肉って言われるんだぞ？脳みそでスクラッチすれば
溝が増えるぞ。これ常識(w　ちなみにエミネムのニューアルバムは
可も無く不可も無く・・・ちょっと残念。

215 ：アスリート名無しさん：02/06/07 19:53

穴age

216 ：アスリート名無しさん：02/06/07 22:41

あっれ～、比較的良スレだったのに…。
100突破で浮かれた連中集まったか？
100も挙がらないやけっぱちが嫌がらせか？

217 ：　：02/06/07 22:49

全部207の自作自演だろ？
もしくは，ケツネタで性的興奮した207が暴走したとか・・・。
って言うかコイツ，日本語ヘンだぞ。

218 ：　アスリート穴無しさん：02/06/07 22:56

どうでもいいが、ケツに過剰反応しすぎ>２０７
もう最後にしてくれ

219 ：アスリート名無しさん：02/06/07 23:00

まぁ、ベンチ150目指すって者が熱中する話題とは思えんわな。

220 ：アスリート名無しさん：02/06/07 23:27

＞＞219
だね。100キロスレ伸び悩みって聞くから、216の意見も捨てがたいな。

221 ：アスリート名無しさん：02/06/07 23:32

何となく荒れてるな。
なんでここが荒れるのか不思議な気も…。

222 ：アスリート名無しさん：02/06/07 23:40

100kgスレが伸び悩んでいるというのに
150kgスレが順調に伸びているということは
実践者よりも格ヲタの方が多いと言えるかもな

223 ：アスリート名無しさん：02/06/07 23:50

＞２２２
どういう意味？

224 ：アスリート名無しさん：02/06/07 23:56

150余裕であげるんで、だれか200キロスレ作ってください。
以前ｲﾊﾟｰｲスレたてて作れなくなったんで。宜しくです。

225 ：アスリート名無しさん：02/06/07 23:58

>>223
あと単なるパワーヲタも多いだろうな
そういった人達は有名スポーツ選手の挙げるベンチの重さなどを気にする。そしてあれこれと蘊蓄を垂れる。そういった人は50kgのベンチ等高校生でも挙がると簡単に言う。わかりやすい。

226 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:01

>>224
200kgスレ立てたところで格ヲタかパワーヲタしか集まらんと思うよ。150kg以上挙げる人自体少ないんだから。

227 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:08

ｵﾅｰﾆ専用スレ立ててやったぞ。
これでここにも平和が戻る？（ｗ

228 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:09

＞２２７
ヲタ隔離スレッドってことね。（ﾜﾗ

229 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:11

>>228
まぁ、そういうこと。
あっちはヲタ同士でやりあえばいいんじゃないの。
こっっちは現実的なやり取りができればいい。

230 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:12

とても１５０挙げるやつらのレスとは思えないな。
＞２２７－２２８
１００スレ帰れ！！

231 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:14

>>230
違うだろ。
「200スレに行け！！」の間違いだろ？

232 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:15

年内中に３００スレがあがりそうだ罠ｗ

233 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:16

>230
１００スレでは強過ぎるしだし、２００スレでは恐れ多いんだよ。
１３０ｋｇ６発ってレベルだから、やっぱここがいいのよ？
だめか？

で、君らはどれくらい挙げるのよ？

234 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:18

＞２３３
１３０×６スレ自分でたてれ

235 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:18

>>233
「体重の2倍以上あげるスレ」っていう道もあるよ

236 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:20

>235
それは無理。体重９０以上あるから。

237 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:20

150kg以上挙げる人自体が少ないから
200kgスレ立てても実践的な話題に乏しくなる
そして有名スポーツ人の挙上ベンチ話中心となる罠
だからベンチスレ立てても150kgスレ止まり。

238 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:22

>>236
「200キロあげるスレ」と「2倍以上あげるスレ」が同じくらいな
感じだな。90キロ以上あると。

239 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:25

＞２３７
ていうか、メジャーなスポーツにおいてベンチ１５０キロ
以上を必要としているスポーツはない。
ヲタどもの憩いの場としかならんなｗ

240 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:27

>238
そうなのよねぇ。
毎年１０～１５ｋｇ程度しかＭＡＸが成長しないのに、
あと何年かかれば２００ｋｇ挙げられるかなんて想像もつかない世界だわ。
恐らく、一生挙げられないレベルといったほうが適切。（ｗ

241 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:28

>>239
そうだな
トレーニングを続けた結果として150kg以上挙げるスポーツ選手はいるだろうけど。でもマスコミを通しての情報だから本当がどうかわからんしね。

242 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:29

＞２３６－２４０
ベンチ１５０レペルになって毎年１０～１５伸びたら
大変なことになるわｗ
ヲタケテイと！！

243 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:29

>>240
130キロが6回だとMAXはちょうど150キロぐらいかな？
あと50キロか。厳しいな。

244 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:33

>242
今はベンチ１３０ｋｇ６発やっちゅうねん。
今までの話をしてるんや。
これから先のことはわからんから、２００ｋｇは一生無理やろうって言うてんねん。

>243
年に数回しかＭＡＸにトライせえへんから、おそらく１４０ｋｇ程度が妥当と思う。
１５０ｋｇはパーシャルでしかしたことない。

245 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:38

>>244
俺は130キロが4回でMAX140キロ。
6回もあがりゃ150キロあがってもおかしくないよ。

246 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:38

俺は尻挙げもやるが、部分的には尻挙げの方が若干重いバーベルを扱える為に負荷が強くかかるが、全身的にはパワー式の方が負荷がかかっている様な感じがする

247 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:41

>>246
そりゃそうだ。ちゃんとブリッジ組んでやらないと全身のパワーは
使えんよ。

248 ：アスリート名無しさん：02/06/08 00:46

>245
６月末に測るつもりやから、トライしてみるわ。
あかんかったら、年末やね。

249 ：アスリート名無しさん：02/06/08 07:44

久々でやっとこ100でセットこなすことにしようとしてます。
とは言え、今週本セット1つめで97.5が7Ｒ挙がったばかり（最後の1Ｒはケツ挙げ）。
多分100にすると5～4Ｒぐらいでしょう。
今までは100にしたらどんどんＲＥＰが落ちて…結局85とか90からやり直し。
何回目になる事やら。
思い切って胸をベンチ2セットとダンベルプレス1セットのみに削ってますが、こんなんで良いでしょうか？
頻度は週1です。

250 ：アスリート名無しさん：02/06/08 08:52

良

251 ：アスリート名無しさん：02/06/08 12:24

スミスマシンだと１５０キロで１０回できるが
フリーウェイトだと１２０キロで７回しかできないし重く感じる。
腕にかかっている重さはどっちも同じ様なもののはずなのに
なんでそんなに体感重量が違うんだろう？
バランスをとるのに力をつかうのかな？

252 ：アスリート名無しさん：02/06/08 13:09

>251
わかったから100スレ帰るか200スレ行け。

253 ：アスリート名無しさん：02/06/08 16:50

>251
バランスとるのに力を使うんやのうて、
マシンは軌道が決まっているから、安心して力を発揮できると思う。
多少、軌道のずれがあっても、マシンが力の方向を修正してくれるやろ？

254 ：アスリート名無しさん：02/06/08 16:58

>>253
最近のスミスマシンは、最初にグッと力をいれてしまうと、勝手にウエイトが上に惰性で上がってしまうよ。
だから、楽に高重量が挙がるんじゃないかなぁ。

255 ：アスリート名無しさん：02/06/08 17:06

俺が行ってるジムにあるスミスマシンは
サビてんちゃうの？と言うくらい動きが鈍いので
絶対に使わん。
以前使ったゴールドジムのやつとは大違い。

256 ：アスリート名無しさん：02/06/08 17:08

>>255
錆びついているマシンは危険だよ。
肩や肘を痛めます。

257 ：アスリート名無しさん：02/06/08 17:12

以前行ったことのあるゴールドジムではダンベルプレス５０でできたのに、
今、行ってるジムではダンベルプレス５０ｋｇなんてとてもできない。
なぜなんだ？

258 ：アスリート名無しさん：02/06/08 17:13

>>257
ゴールドのダンベルはポンドだろ。

259 ：アスリート名無しさん：02/06/08 17:17

>>258
50ポンドっていったら、24キロくらいだよね？
それと50キロのダンベル。大きさが違うじゃん。

持ったときに気づかないはずがないと思われ。

260 ：アスリート名無しさん：02/06/08 17:43

わらった

261 ：257：02/06/08 18:05

そうか、そうだったのか？
でもね今通ってるジムのダンベルはラバータイプで
ほとんど大きさが変わらないんだよ。
本気でした。

262 ：アスリート名無しさん：02/06/08 19:38

>>257-261
ラバータイプの方が小さいと思われ・・・

263 ：アスリート名無しさん：02/06/08 19:40

重さ倍違うちゅーの
ﾜﾗﾀ

264 ：249：02/06/08 19:55

>>250
遅くなったけど、どうもです。
続けます。

265 ：アスリート名無しさん：02/06/08 20:28

初心者的質問スマンですけど、174cm55kgの俺が、ベンチ150Kg挙げるには最低ダンベルプレスでどれだけ挙げるべきですか？今30kgです。

266 ：アスリート名無しさん：02/06/08 20:30

>>265
ダンベルプレスなら、150÷2＝75ｋｇ

算数もできないのか？

267 ：アスリート名無しさん：02/06/08 20:31

>>265
「ダンベルプレスが何キロあがるとベンチで何キロあがりますか？」って
質問が多いね。ベンチ中心でやってる奴と、ダンベル中心でやってる奴
でかなり重量が変わるのでなんとも言えん。
あとノーギアの公式フォームだと今の体型のままだと絶対にあがらんよ。

268 ：アスリート名無しさん：02/06/08 20:41

>>267 確かに今の体型だとこのスレでは場違いですよね…　つーか100kgさえ挙がるわけない。でもなんで聞いたかというと、家にダンベルしかなかったんで、それしか目安がないからです。場違いスマソ

269 ：アスリート名無しさん：02/06/08 20:46

>>268
いや、その体型のままだとノーギア公式フォームで150キロは
無理だが、尻あげだと150キロはあがる。公式フォームで125キロ
ってとこかな？
あくまで「最高で」ってことだが。

270 ：アスリート名無しさん：02/06/08 21:09

＞２６５
５５ｋｇくらいを目指して、ちょうどバーベルで１５０ｋｇくらい。

271 ：アスリート名無しさん：02/06/08 21:17

ダンベルベンチはトップで両手が合わさる時に
胸の内側にすごい効く。

272 ：アスリート名無しさん：02/06/08 22:35

>271
で？

273 ：アスリート名無しさん：02/06/08 23:31

>>266
アホか。
ダンベルプレス７５ｋｇ挙がったら、ベンチは２００逝っちゃうよ。

274 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:08

＞＞２６６
恥かいたのーヶヶヶヶｗ

275 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:09

お前ら、くだらないネタをマジに受け取るなよ。

276 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:11

みんな放置していたのに・・・

277 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:13

75kgでもノーギアベンチ150kgを挙げるということは難しいのに55kgでは100kg挙げるのにも時間かかると思うけどね

278 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:16

>>271
アホか。
ダンベルベンチでどうやってトップで両手が合わさるんだ！！

279 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:17

＞＞271
恥かいたのーヶヶヶヶｗ

280 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:17

お前また、くだらないネタをマジに受け取るなよ

281 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:18

みんな放置していたのに・・・

282 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:18

>>278
ダンベルが合わさるってことだろ。

283 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:18

＞２７８
行間を読んだれや。
伝えたいことのニュアンスぐらいわかるやろ？

284 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:24

誤字はいいがダンベルと両手は明らかに違う。

285 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:25

>>277
体重75キロで150キロあげるより、体重55キロで100キロあげるほうが
レベル的にはかなり下。

286 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:25

ベンチ３０キロしか挙がりませんが参加してよいですか？

287 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:29

>>286
３０キロのベンチ(椅子）作ったの？
すごいな。
参加していいよ。

288 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:29

＞２８６
君自身で判断しなはれ。

289 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:34

>>287-288
ありがとうございます
頑張って年内にベンチ１５０キロを目指します

290 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:35

＞２８９
俺はベンチ１３０でやってるけど、そんな力強い発言をしたいもんやわ。（ｗ

291 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:43

＞＞２８６
アホか。ベンチ３０ｋｇしか挙がらんやつがは年内に１５０もあがるかちゅうねん。

292 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:43

130でも普通は無理

293 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:46

>>286
恥かいたのーヶヶヶヶｗ

294 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:47

お前また、またくだらないネタをマジに受け取るなよ

295 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:47

みんな放置していたのに・・・

296 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:56

この間初めてベンチやったんだけど150kgあっさりあがっちゃったよ。君達凡人には到底不可能だろうけどね
まあ、頑張ってシコシコやっていなさい。はははははは。

297 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:57

突っ込み厳禁（ｗ

298 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:57

>>296
(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

299 ：アスリート名無しさん：02/06/09 00:59

＞＞２９６
しゅごいでしゅねーはじめちぇでひゃくごじゅうでしゅかぁー！

300 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:00

超回復無視のギアありでの記録・・・

301 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:01

>>296
アホか。初めてで１５０ｋｇもあがるわけねーだろ

302 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:02

>>300
そうみたいだな。
パワースレが上がっていたからな。
ギア付きで１５０ｋｇか。。。

超回復君おめでとう。ｗ

757 ：超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/06/09 00:58
いえいえいえ、違いますよ。
月曜：ベンチプレス　スクワット
火曜：デッドリフト
水曜：ベンチプレス　ミシン
木曜：スクワット
金曜：デッドリフト　ベンチプレス
土曜：スクワット　ミシン
日曜：ベンチプレス　デッドリフト

週７回のトレーニングが必要です。

303 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:02

>>296
恥かいたのーヶヶヶヶｗ

304 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:03

確か、超回復無視ってギアなしだと１００ｋだろ？

305 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:03

お前また、また、またくだらないネタをマジに受け取るなよ

306 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:04

みんな放置していたのに・・・

307 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:04

ギアあり１５０ｋｇ、ギアなし１００ｋｇらしい。

308 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:05

ギアあり145キロじゃなかった？

309 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:06

腕立て連続で２００回出来るようになればベンチで１５０キロなんて簡単に挙がるよ。これってみんなわかっているようでわかっていないんだよなぁ。

310 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:09

>>309
小学生の奴でも出来る奴がいるだろうが
あいつらはみんなベンチ150kgあげるのか？

311 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:10

>>310
大人でってことだよ！

312 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:10

ネタをまく
　　↓
恥かいたのーヶヶヶヶｗ
　　↓
お前また、また、またくだらないネタをマジに受け取るなよ
　　↓
みんな放置していたのに・・・

これらのコピペの連続。（ｗ
さて、次のネタは！？（ｗ

313 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:11

>>309
体重１５０ｋｇがやれたらあがるだろーね（ｗ

314 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:11

>>311
俺は体重が軽いから200回ぐらい簡単に出来るんだよ。
150kgなんてあがんねえよ。

315 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:12

>>314
体重75キロ以上でってことだよ！

316 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:12

150kgもあげると大抵頭薄くなるよ
これはDrの診断による厳然たる事実だし

317 ：４０１：02/06/09 01:20

★筋トレなんでも質問スッドレ★８セット目★

で発言した４０１でございます
>>316
詳しいお話を聞かせてください。頭髪とベンチ（ウエイトトレ）について・・・

318 ：アスリート名無しさん：02/06/09 01:20

俺の爺は40年のキャリアをもつウエイトトレーニ
親父も30年のキャリアをもつウエイトトレーニ
そして俺も15年のキャリアをもつウエイトトレーニ
３代続いた
俺で打ち止めとしておこう

319 ：：02/06/10 16:05

ケツage

320 ：アスリート名無しさん：02/06/10 17:47

あなる

321 ： 207：02/06/10 18:36

ケツの話は俺に任せろ！！！！！！

322 ：アスリート名無しさん：02/06/10 20:08

つまんないスレになっちゃったな

323 ：建て直し屋：02/06/10 20:25

今までのことは忘れて，仕切り直しです。
皆さんのトレーニング・メニューを教えて下さい。

ちなみに，以下は自分の場合です。

・基本的にはサイクルを組むが，気分によって強度にばらつきがある。
・サイクルの長さ：1.5～3ヵ月ぐらい
・トレーニングの頻度：1～2週間（気分がのらなかったり，仕事で疲れるとお休み）
・レップ数：サイクル序盤は12ぐらい～サイクル後半は6～8ぐらい
・ベンチ以外の胸の種目：フライ，ディップス（←最近やらないなあ～）のみ
・マックス：130×6
・トレーニング歴：4年
・年齢：31歳

トレーニングのモットーは「辛いことはしないで，末永くトレーニングを続ける」です。

324 ：アスリート名無しさん：02/06/11 11:42

あげ

325 ：アスリート名無しさん：02/06/11 11:48

ちょいと疑問。
俺、身長182体重77kgで普段は普通の営業の仕事をしてます。
特に重いものを持ったり、運動してるわけでもないのですが、
この間、健康のために通いだしたジムで試しにベンチプレスに
挑戦したところ130kgあげられました。ブリッジちょっとだけ
きかせたけど、自分でもビックリしました。

326 ：　：02/06/11 12:56

>>325
自分で驚くほどなら自分の体はそれほどマッチョでもないはず。
ということは１３０キロではなく１３０ポンド＝５８.９キロである可能性が高い。
体力を使うスポーツを何かやってたならベンチプレスをしたことあるだろうし。

327 ：アスリート名無しさん：02/06/11 13:01

>>325
やっぱマシンのベンチで、その上ポンドっていう落ちですか？
今まで全然ベンチプレスをやってなくて、体型的にも普通の人間が
いきなり130キロ（フリーで）あがることは不可能です。
周りにいてるマッチョな人がどれくらい挙げているか見たらわかると
思いますけどね。

328 ：アスリート名無しさん：02/06/11 13:03

　
下手にいじると荒れちゃうよ。

329 ：アスリート名無しさん：02/06/11 14:05

一気にガッと持ち上げたらあがったんです。ウソじゃ
ないです。持ち上がったらグラッと急にきて危なかったので
すぐ付き添いの友人に助けてもらいました。
で、2日後に肘が伸びなくなって、治るのに3週間かかりました。

330 ：アスリート名無しさん：02/06/11 14:46

>328
君の言う通りかも。

331 ：アスリート名無しさん：02/06/11 23:05

>>329
１３０のベンチは素人では補助できまへん。

332 ：アスリート名無しさん：02/06/11 23:06

>>322
ほんと、くだらんスレになりましたね。
残念です。復活を期待します。

333 ：アスリート名無しさん：02/06/12 00:26

150kgはおろか130kgでも100kgでも
ウエイトをやったことがない人では
いきなりベンチ100kgはまず挙がらんよｗ
体重が100kg以上あってもまず不可能
だからいきなり130kgなんて重量は挙がらん
もしいきなりで挙げたら大天才。

334 ：アスリート名無しさん：02/06/12 00:28

>>333
例えどんなに筋力があったとしても、バランス保持なんかは、ベンチプレス特有のものだからねぇ。。。

335 ：アスリート名無しさん：02/06/12 00:31

つーか素人が130でやろうとするか？

336 ：アスリート名無しさん：02/06/12 00:35

>>334
俺の知り合いで柔道やっている人も(2段)
柔道の稽古によって培った腕力には自信があったらしく
初めてのベンチで70kg～80kgぐらいは楽勝と思っていたが
結果は65kgだった。かなりヘコンでいた。

337 ：アスリート名無しさん：02/06/12 00:40

max110で質問して妥当かどうか…。
150近辺、或いはそれ以上挙げてる人って、抗括筋の背中もびっちりやってるんですか？
特にプレッサーには聞いてみたいかな～なんで思うんですが。

338 ：アスリート名無しさん：02/06/12 00:44

>>337
俺は背中も含めて全身やっているが
種目数はそれほど多くはない
全身やってもトータル12種目
基本種目中心。

339 ：アスリート名無しさん：02/06/12 00:46

>>336
柔道やってる人はベンチよりデットが強い人が多い。
当たり前ですけど。

340 ：アスリート名無しさん：02/06/12 01:02

>>337
自分はプレッサーですがベンチしかしてないです。
しかし最近はスクワットもします。
あと少しだけラットプルダウンとベントオーバーローイングもします。

341 ：アスリート名無しさん：02/06/12 01:05

アームレスラーはリストプレッサーって感じだよね
前腕だけ極太で足が細い変な体形が多い

342 ：アスリート名無しさん：02/06/12 01:07

>>337
俺も一応プレッサー。実力的には大したこと無いから「エセ」プレッサー
だけど。
んで、トレーニングはもちろんベンチが中心で、他にスクワットとデットを
やってる。背中のトレーニングはデット以外ではチンニングのみ。

343 ：337：02/06/12 01:22

みなさんどうもです。
ベンチ並みにやってるんでなくても、やっぱ背中もしてるんですね。
つまらない質問に回答有り難うございました。
背中やってもむだかな～とか、ちょっと悩んでたので、つい聞いてしましました。

344 ：アスリート名無しさん：02/06/13 00:02

ここにきている住人は

150kg以上～ 5分以下

140kg～150kg 1割程度

120kg～130kg台 4割程度

100kg～110kg台 2割程度

100kg以下 2割5分程度

こんな感じか

345 ：：02/06/13 00:37

ん～。どうやら俺は、２割の住人になるらしい。

346 ：親切な人：02/06/13 00:38

ヤフーオークションで、凄い人気商品、発見！！！

「 RX-2001 」がパワーアップした、
「 RX-2000Ⅲ 」↓
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/NEO_UURONNTYA/#.2ch.net/

ヤフーオークション内では、現在、このオークション
の話題で、持ちきりです。

ヤフー ID の無い方は、下記のホームページから、
購入出来る様です↓
http://www.h4.dion.ne.jp/~gekiyasu/#.2ch.net/

347 ：アスリート名無しさん：02/06/13 00:38

ＭＡＸ１２０位の中級者です。
ベンチプレスのスティッキンクポイントが、胸から中盤で、かなり上腕三頭筋にきついっす。身長が１８０弱なので腕が長い分しょうがないとは思うのですが…。
ここの場所って、まだ胸に効いてないですよねぇ。
胸的にはもっと重量挙げられると思うのですけれども、これは上腕三頭をメインに鍛えてバランスを取るしかないのかなぁ。
みなさんは、そんなことないですか？
打開法など模索したかたいましたら経験談など教えてください。

348 ：アスリート名無しさん：02/06/13 00:40

リフターやベンチプレッサーでなければ、手幅８１ｃｍにこだわることはない。
手幅広げれば？

349 ：アスリート名無しさん：02/06/13 00:44

>>348
おお！たしかに！

350 ：アスリート名無しさん：02/06/13 00:45

>>347
もしあなたがプレッサーなら尻あげベンチを薦めます。

351 ：　：02/06/13 00:51

その一言だけじゃ、通りすがりの人みたいなんで、ちと詳細を。。
MAX（1RM）：105kg
10RM：80kg
身長170で、体重72～73kg、体脂肪20%位。
ベンチプレス歴は半年位かな？。

別に、誰も興味ないって･･･？（汗）。

352 ：アスリート名無しさん：02/06/13 00:56

>>351
半年で105はすごいですね！！
自分も同じような体形です。

353 ：アスリート名無しさん：02/06/13 01:24

俺はベンチ全然伸びないから三角筋前部を鍛えまくったら
ＭＡＸ３０ｷﾛぐらいアップしたけどね

354 ：アスリート名無しさん：02/06/13 01:28

↑どんなメニューですか？

355 ：アスリート名無しさん：02/06/13 21:20

メニュー等具体的な事を聞くとレスが止まるという罠。

356 ：アスリート名無しさん：02/06/13 23:16

１３５キロで８～１０回できればMAX１５０キロいくだろう。

357 ：アスリート名無しさん：02/06/13 23:21

>>355
それはここには脳内リフターが多いからという罠。

358 ：アスリート名無しさん：02/06/13 23:30

>>356
そんなにできたらもっとあがるよ。
大体120キロで10回できたら150キロあげる地力はある。

359 ：　：02/06/13 23:53

体が堅いせいか、胸の上５センチぐらいであげれば１５０キロがあがる。
でも胸までつけると胸の筋肉があまり使えずに肩と三頭筋で挙げる感じになり
静止状態のまま上がらない。太ってないから胸の厚みもあまりないからMAX１５０って事でいいですか？

360 ：アスリート名無しさん：02/06/13 23:54

だめ

361 ：アスリート名無しさん：02/06/13 23:55

そりゃただのパーシャルだ。

362 ：アスリート名無しさん：02/06/13 23:56

>>359
そういうやりからなら
俺は170kgは挙がる。

363 ：アスリート名無しさん：02/06/13 23:57

＞３５９
ＭＡＸがいくらかなんてすきに言ってりゃいいが、
ネット上だけにしておいた方が無難。

364 ：アスリート名無しさん：02/06/14 00:16

>347
自分は１２０で数回だから似たようなもんだと思う。三頭を強くすればよいと思うけど
一応、自分のメニュー。
ライイングフレンチプレス　　　５０ｋ×１０～８回
スタンディングフレンチプレス　４０ｋ×１０～８回
以上バーベル（イージーバーだからちょっと不正確）

スミスマシンフロントプレス　６０ｋ×１０～８回
スタンディングフロントプレス５０ｋ×１０～８回

全部３セットずつ。
あと高重量のダンベルフライ。５，６回（２０K）ぐらいしかできない重さ。
自分は肩を強くしたいな。８０ｋぐらいつかえればベンチ１５０ｋも可能になると思う。

365 ：359：02/06/14 00:34

>>362
マックスは何キロですか？
私は胸上５センチの上げ方でベンチプレス１３０キロ６～７回。
あごの下までバーベルを下ろすバックプレス７０キロ７～９回
胸の下まで下ろすベンチプレスではMAX１４０キロです。
胸上５センチで１７０キロもできたらMAX１５５キロはいくんじゃないでしょうか？

366 ：アスリート名無しさん：02/06/14 00:38

その、”胸上５センチ”ってのは、目測？

367 ：359：02/06/14 00:44

>366
私はセフティーバーを使って一人でトレーニングしてます。
バーベルを持ってセフティーバーすれすれまでおろすと
胸上すれすれになるように調節してます。
あとは５センチのところに目印をつけてそこまでは必ずおろすようにトレーニングしてます。
なので多少の誤差があっても４～６センチの範囲まではおろしていると思います。
一番下まで下ろすうやり方だとセフティーバーにあたってうるさいので
MAXを図るとき以外はやってません。

368 ：アスリート名無しさん：02/06/14 00:48

ケインコスギはMAX１３０Kｇ。
普段何キロで何回ぐらいトレーニングしてるのかな？
腕周りは４０センチ。あの脂肪量の低さを考えるとかなりの太さ。
ダンベルカールは３０キロぐらいでやってそうだ。

369 ：アスリート名無しさん：02/06/14 01:52

>>368
ケインは自称１５０ｋｇ。
テレビではケツ挙げでギリギリ１４０ｋｇだった。
ストリクトカールで３０ｋｇは１００％無理。（ﾜﾗ

370 ：アスリート名無しさん：02/06/15 17:29

俺はベンチプレスをケツ上げなしで１２５キロ７回やってるけど、
ケツを上げてやるとそんなに重量がアップするものなの？
ケツを上げないやり方に慣れているからいまいちイメージがわかないな。
今のMAXは１４５キロだからケツを上げてやれば１５０はいくのかな？

371 ：アスリート名無しさん：02/06/15 18:27

>>370
可動域が狭くなるから、挙がるんじゃ？

372 ：ほねっこ：02/06/15 20:18

　ベンチ150ｋｇとか上げる人のトレって
さまざまだとおもうけど毎回とれ方法って変える？
超ストリクトでやったり、結構速いスピードで
ＲＥＰ重ねたりとかしてるのかな？
100ｋｇはあげたいんだけど体重は58・・・
すれ違いだけどｽﾏｿ・・・；；

373 ：　：02/06/15 20:32

トレーニングで上げられる重量と体重が関係してくるのは
体重＝筋量とみているからでしょ？
体重が軽いと挙がらないのは体重が軽いからという直接的な原因ではなくて
筋肉量が少ない、結果として体重が軽いからってことでいいんですよね？
つまり体重別で重量挙げやパワーリフティングを競っているのは
筋肉量に対するパワーの強さ、筋肉の質を競っていることになりますよね？
ただの脂肪だけで１００キロあっても、ベンチプレスで有利とは言えないんじゃないかな？
脚力はあるだろうけど。
だから体重軽いからベンチプレス挙がらないと言ってる人は
ひたすら食いまくって筋トレもするしかない。

374 ：ほねっこ：02/06/15 20:39

>>373
じゃああまり体重を増やしたくないとしたら
難しいのかな？？？

375 ：ほねっこ：02/06/15 20:41

>>373
その筋の熟練者とみました
ひまなら相手してください。

376 ：　：02/06/15 20:45

>>375
ごめんなさい。
今から夕飯食いながらイングランドとデンマーク戦みます。

377 ：ほねっこ：02/06/15 20:47

>>376
がぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ～～～～～～～～～～～ん　；；

378 ：アスリート名無しさん：02/06/16 00:49

>>372
体重60kg未満でノーギアベンチ100kg以上挙げるのは
結構きついかもね。不可能な重量ではないけど。

379 ：アスリート名無しさん：02/06/16 00:51

>>370
人による。
俺の場合ケツを浮かそうとしても１～２ｃｍしか浮かない。（ﾜﾗ
だから記録もあまり変わらない・・・

380 ：アスリート名無しさん：02/06/16 01:02

俺はケツ上げだと１３５ｷﾛあがるけど
ケツ上げなしだと１１０ｷﾛしか上がらん

381 ：ほねっこ：02/06/16 10:00

>>380
110しかとかいわないで；；
でもいいのかここは150すれか
自分は場所違い・・・；；あぅ・・・

382 ：３７０：02/06/16 23:55

ケツ上げでやってみようとしたけどケツ上げに慣れていないせいか、
恐くて全く上げることができなかった。
ケツと肩を付けたまま背中を浮かせてアーチ状にすることはできました。
若干楽に上げられるようになった程度でした。

383 ：アスリート名無しさん：02/06/16 23:59

ほねっこばーか

384 ：アスリート名無しさん：02/06/17 00:01

ほねっこさん、ちょっと馴れ合いすぎだね。

一応警告しておくよ。sage

385 ：アスリート名無しさん：02/06/17 03:06

NBAのシャキールオニールは１５０キロの重量をウォーミングアップに使用しているとか。
あれだけでかければな。

386 ：アスリート名無しさん：02/06/17 05:15

>>385
だからといって２００ｋｇは絶対に挙がらないと思われ。

387 ：アスリート名無しさん：02/06/17 13:31

>386
そうかな？俺はMAX１４０キロで９０キロをウォーミングアップに使用してるけど
１５０キロが余裕で出来ればMAX２００近くはいくと思うけど。

388 ：ほねっこ：02/06/17 21:27

>>384
馴れ合いすぎるとどうなるの？

389 ：アスリート名無しさん：02/06/17 21:28

＞１５０キロの重量をウォーミングアップ
マジかよ？すげえな

390 ：アスリート名無しさん：02/06/17 21:33

>>388
こういった板では馴れ合いは馴染まないよ。
純粋にトレーニングについて語りたい人が多いから。（あとそれを煽る人と）

馴れ合いは別の板でやろうね、ってこと。

391 ：ほねっこ：02/06/17 21:47

>>390
純粋にトレーニングの話をしながら馴れ合うのは？？

392 ：アスリート名無しさん：02/06/17 22:08

>>391
人によるけどね。

例えば、トレーニングしている時に話し掛けられるのが好きな人と嫌いな人っているじゃん。
フィットネスクラブとかの人は話すの好きかもしれないけど、真剣なトレーニーは話すのが嫌いなひとも多いでしょ。
このスレでも同じようなことが起きているんじゃないかなぁ。。。

空気を察してあげるのが一番だと思います。

393 ：ホメルンレッド：02/06/17 22:18

ヲイ！お前らそんなに強いというのならマトメテかかって濃い!
ちなみに俺様の隊員は10人もいるおめーら勝てねえんだべ？

http://www5d.biglobe.ne.jp/~homeru/index.htm

394 ：アスリート名無しさん：02/06/17 22:33

>>391
あんまり無さそうな気がする。
誰でも行けそうなウエイトとは言い難い、あくまで自分次第（才能努力ｅｔｃ）な点が大きい分、みんな一緒にガンバローって感覚は無い。
他人より自分が先だし、ドライにもなる。
より上を目指したら幾分そうなってきて当然と思うんだが。

395 ：アスリート名無しさん：02/06/17 22:36

>>394
うん。
お互いのトレーニング方法を見て勉強しあったり、交代で補助をしたりと、信頼関係が生まれるとは思うけど、
馴れ合うってことは無いよね。実際のジムでは。

そういう雰囲気がこの板でもあると思う。

396 ：アスリート名無しさん：02/06/17 22:36

＞＞393
サシでやらんか（ｗ

397 ：アスリート名無しさん：02/06/19 23:36

>>369
ケインは１４０キロじゃなくて１３０キロをぎりぎりだったよ。
深夜番組の闘魂筋肉という番組で

398 ：アスリート名無しさん：02/06/19 23:38

>>397
ショボイなケイン。
まあ、忙しい生活してる割り（かな？）によくがんばってるけど。

399 ：アスリート名無しさん：02/06/20 00:02

それさえもチト疑わしい気がするのは俺だけか・・・

400 ：アスリート名無しさん：02/06/20 00:05

さすけ関係のトップクラスメインの番組では確かに（ホントにセットが正しければ）140を1ＲＥＰＳ挙げてた。
まぁやる日によって違うだろ。ウエイトメインでやってねぇみたいに思える。
ウエイトに執着してたら、そんなのやらされるの分かってたらある程度ＭＡＸ限界を当日に合わせるだろね。
多少は勝手が違うだろけど。

401 ：アスリート名無しさん：02/06/20 00:18

>>398、400
１３０キロでしょぼいといえないだろ？
まして１５０キロを目指している人たちのスレッドでは。
ケインの体だと１３０、１４０あたりが妥当でしょ。

402 ：400：02/06/20 00:43

>>401
いや、オレはしょぼいとは言って無いよ。140も一応見たと言ってるだけ。
どちらかと言えばスゲーと思う。

403 ：アスリート名無しさん：02/06/20 00:47

>402
すんません。
筋肉番付で活躍するラグビーの大畑もMAX１３０らしい。
１３０挙がって体脂肪率が１０％ぐらいなら
彼らぐらいのガタイということか。

404 ：アスリート名無しさん：02/06/20 00:48

まあ、テレビで自慢するほどの事じゃあないな

405 ：アスリート名無しさん：02/06/20 00:52

＞＞404
言える。ＭＡＸじゃなく普段のトレの方がかえって印象としては良いとおもうな。どうせやるなら。
やったことないやつにはそれでも驚異だし、やったことあるやつには感心できる…かも。
ああ、却って通常トレがお粗末ならどうしようもないだろうけど。

406 ：アスリート名無しさん：02/06/20 00:53

アメフトの河口は170キロ×７を挙げる。MAXならどれくらい？

407 ：アスリート名無しさん：02/06/20 01:07

>>406
２１０キロらしいよ

408 ：アスリート名無しさん：02/06/20 01:16

俺はスミスマシンで１７５キロ１０回。だがフリーウェイトのMAXは１６５キロ。

409 ：筋肉ウォッチャー：02/06/20 18:38

【筋肉】筋トレ系サイトウォッチング２【電波】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1024564709/

理想の肉体を目指しネット上で躍動する魂たち・・・
そんな熱い奴等を暖かく見守りながら語り合うスレッドです！
よかったらこちらにも遊びにきてください。　　　　　　　　

410 ：アスリート名無しさん：02/06/23 02:07

アプロダでちんこウプしてどーしる

411 ：アスリート名無しさん：02/06/23 08:44

　　　　　　　∧　 ∧
　　　　　　 |1/　|1/
　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　/　 ⌒　 ⌒　　　 |
　　　| -=・=- -=・=-　 |
　　 /　　　　　　　　　　|
　 /　　　　　　　　　　　|
　{　　　　　　　　　　　　|
　ヽ、　　　　　　　ノ　　|
　　　｀`ー――‐''"　　　|
　　　 /　　　　　　　　　　|
　　　|　　　　　　　　　　|　|
　　 .|　　　　　　　　|　　|　|
　　 .|　　　　　　　　し,,ノ　|
　　　!、　　　　　　　　　　/
　　　ヽ､　　　　　　　　 / 、
　　　　　ヽ、　､　　　／ヽ.ヽ、
　　　　　　 |　　|　　 |　　　ヽ.ヽ、
　　　　　（＿_（＿＿|　　　　ヽ､ニ三

ムーミンがこのスレの何割が150kg挙げれるのか疑問を抱いてるようです

412 ：ほねっこ：02/06/23 12:59

>>411
じゃあアンケート取る？自己申告で・・・＾＾；
Ｑ１　あなたはベンチプレスので150ｋｇ以上あがりますか？
　　　

413 ：ほねっこ：02/06/23 12:59

はーい！あがりません＾＾

414 ：ほねっこ：02/06/23 13:01

↑　カウント1ね！何人目か番号かいてってね＾＾　ＮＯがい～ち
さぁ何人がこたえてくれるかな？

415 ：アスリート名無しさん：02/06/23 13:31

>>406
そんなにあがらないよ
何度もトレ見たことあるけどかなり豪快なバウンド使ってる

416 ：アスリート名無しさん：02/06/23 13:34

Ｋ－１の角田さんはＭＡＸ１６５ｷﾛだそうです。
既出だったらスマン

417 ：アスリート名無しさん：02/06/24 21:23

下がりすぎなのであげます。
おれはなぁ、１２０ｋｇが４発挙がるんだよ、このやろう。
お前らみたいにMAX１５０ｋｇ目指すよ。

てなわけで

a　　　g　　　 e

418 ：アスリート名無しさん：02/06/25 15:55

俺今１１０が５回ってトコかな
やはり１５０を目指す事にしてみた　
ダイエットなんかくそ食らえってことで（ｗ
ＨＡＧＥ

419 ：アスリート名無しさん：02/06/25 16:11

105挙がった。あと45キロ。

420 ：アスリート名無しさん：02/06/25 20:18

質問なんですが、ベンチのセットを組むときは、ＭＡＸの８０％、
７０％、６０％・・・という風に段階的に下げてますか。
それとも、逆に上げていってますか。
是非、ご意見を。

421 ：アスリート名無しさん：02/06/25 20:56

アップ後、５～７レップできる重量で２セットのみ。
上げもしないし、下げもしない。

422 ：アスリート名無しさん：02/06/25 21:59

いきなりＭＡＸ８０％？　俺ピラミッドだけど

423 ：アスリート名無しさん：02/06/25 22:06

424 ：アスリート名無しさん：02/06/26 08:13

>>422
もちろんアップは２～３セットします。
具体的には、６０（１０回）、８０（５回）、１１０（２回）ここまでアップで、
１２０（できるだけ）、１１０（８回）、１００（１０回）って感じです。
４２２さん、ピラミッドってことは段階的に重さをあげてくんですよね。
それだと、３～４セット目って、回数できなくないですか。

425 ：アスリート名無しさん：02/06/26 12:58

>>424
それだとマックスは１３０キロ～１４０キロかな？

426 ：アスリート名無しさん：02/06/26 13:03

俺はMAXの80％以下はアップ以外では絶対に持たないなぁ。
重量も基本的には下げない。

427 ：アスリート名無しさん：02/06/26 13:34

俺もMAXの80%以下はUP以外は挙げない
まず110kg×10でUPしてメインセットは130kg～140kgで組むようにしている。

428 ：アスリート名無しさん：02/06/26 13:37

>>427
いきなり110キロでアップするの？

429 ：アスリート名無しさん：02/06/26 13:43

>>428
いつもそうだね。

430 ：アスリート名無しさん：02/06/26 13:46

俺は
60キロ（5×2）→100キロ（3×2）→120キロ（1回）→メインセット
ってな感じ

431 ：アスリート名無しさん：02/06/26 17:48

>>427
確かに、高重量でトレしている人って、重量下げない人多いよね。

432 ：アスリート名無しさん：02/06/26 17:56

>>427
メインセットの重量と回数は？

433 ：422：02/06/26 18:47

ピラミッドというのか良くわかんないんだけど　９０×１０から始まって
１００×７　１１０×５　１２０×３　１１０×５　１００×７　９０×１０
いずれも１セットつづ　これでいいのか全然わかんないけど
なんかアドバイスあったら教えてよ

434 ：アスリート名無しさん：02/06/26 18:59

>433
ここで聞け。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1017244752/

435 ：422：02/06/26 19:16

ざっと読んだけど　どこを掻い摘んだらよいのか・・・
あ～フルスクワットは２００K近く上がるんですけどね

436 ：アスリート名無しさん：02/06/27 00:46

>>420
自分の場合は
アップ
60kg×4×2s
100kg×3×2s
140kg×3×1s
170kg×1×1s
メイン
185kg×1＋6×1s
182.5kg×1＋6×3sです。
ちなみにプラスは尻上げです。

437 ：アスリート名無しさん：02/06/27 01:39

昨日の俺のトレ。
５０ｋｇ×１０
７０ｋｇ×６
１００ｋｇ×３
１２５ｋｇ×２
１４０ｋｇ×６×２セット

438 ：アスリート名無しさん：02/06/27 03:24

>>436 60kg×４とかは何のためにするんですか？

つーか×３以下だと力にならないって聞いた事あるんですが・・・
煽りじゃないです。

439 ：アスリート名無しさん：02/06/27 08:05

↑ 爆笑！

440 ：アスリート名無しさん：02/06/27 08:44

>438

血液を大胸筋にまんべんなく送り込むためなんですけど何か？
あなたそんなこと逝ってると必ず怪我をしますよ。
ワームアップの意味を考えて下さい。扱っている重量が重ければ重い程
ワームアップをシカーリやらないといけんのですが。

441 ：アスリート名無しさん：02/06/27 10:14

>>440
ワームアップだってさ。ぷぷ。
あなたは帰国子女ですか？

442 ：アスリート名無しさん：02/06/27 10:32

>>441

you are abso-fucking-routely right!
i am states educated and do you have any problem with that?

443 ：アスリート名無しさん：02/06/27 10:34

ワームアップ晒しあげ

444 ：アスリート名無しさん：02/06/27 10:37

>>443

帰国子女に英語で答えてあげて臭い。

445 ：アスリート名無しさん：02/06/27 10:39

>>442

こっ、これは、、、フレックス降臨の予感

446 ：アスリート名無しさん：02/06/27 10:52

>441

英語が出たとたんだんまりかよ(w
礼儀としてハロー、ナイスツーミーチューくらいいっとけ。
それともお隣の恥ずかしい国の血を引く方ですか？

447 ：アスリート名無しさん：02/06/27 10:54

>>446
？？？ＴＯＥＩＣ800点ですが、何か？

448 ：アスリート名無しさん：02/06/27 10:56

TOEICって何ですか？

449 ：441：02/06/27 11:02

自称ＴＯＥＩＣ８００点ですが、何か？

450 ：アスリート名無しさん：02/06/27 11:03

昨日１２０キロ上がって気分がいいのですが、何か？

451 ：安：02/06/27 11:07

隣の恥ずかしい国のサッカープレイヤーですが、何か？
ちなみに奥さんはミス韓国ですが、何か？

452 ：アスリート名無しさん：02/06/27 13:13

>>438
アップって書いてますやん

453 ：アスリート名無しさん：02/06/27 16:40

438です
アップでもたった４回とかだからさ意味があるのかと思って

454 ：アスリート名無しさん：02/06/27 16:56

>>453
なるほど、そこを突っ込んでるんですか。
多分、同じ重量で2セットづつアップしてるから、あまり回数をしないんじゃない
かな？
60キロ（5×2）→100キロ（3×2）→120キロ（1回）→メインセットってな
感じです。

455 ：アスリート名無しさん：02/06/27 16:57

通りすがりのものですが、
ワームアップのとき、４回でも意味ありますよ。

456 ：アスリート名無しさん：02/06/27 17:02

>>438
>つーか×３以下だと力にならないって聞いた事あるんですが・・・
>煽りじゃないです。

ベンチ１５０キロ近い人って、他人から聞いたことよりも
結局最後は、みんな自分の身体で感じることを信じてるよ。

457 ：アスリート名無しさん：02/06/27 17:11

>ベンチ１５０キロ近い人って、他人から聞いたことよりも
>結局最後は、みんな自分の身体で感じることを信じてるよ。
その通り。
自分の場合はある程度回数をこなすトレーニングで（6回から10回）
あつかう重量が伸びてきても、低回数のトレーニング（1回から3回）を
していないと、回数をこなすトレでの伸びに見合ったMAXの伸びが
見られない。（わかりにくいか？）
ということで低回数のトレもしっかりと取り入れてる。

458 ：アスリート名無しさん：02/06/27 23:34

150kg近く挙げている人やそれ以上の重量を挙げている人の
トレーニングメニューは初心者のそれとは各自大きく異なる
ことが少なくないから人によっては疑問に感じることはあるね
結局、試行錯誤によって作られたトレーニングメニューが
その人にとっては一番よい方法ということだね

459 ：アスリート名無しさん：02/06/28 00:28

おも～いあが～った　や～～～～～～～～つさぁ～～～♪
「あーあー、へんな歌」
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　　海が～泣いてるぜ～♪

460 ：忌野清志郎：02/06/28 00:35

一応CDも出してるんだけど・・・・・

461 ：アスリート名無しさん：02/06/28 00:44

>>458
自分の周りの150kgあげる人のメニューは
「えっ、そんなんでいいの？」「それだけしかしないの？」
ってな感じです。

462 ：忌野清志郎：02/06/28 00:46

シンプルイズベストです。

463 ：アスリート名無しさん：02/06/28 00:47

>>457
そりゃ当たり前だろ・・・。（ﾜﾗ
そうじゃなきゃパワーのピーキングなんて必要無いし。

464 ：457：02/06/28 00:49

>>463
その当たり前の事がわからない奴がいるから
わざわざ答えたんですよ。
3回以下だと意味無いとかいう奴のことね。

465 ：忌野清志郎：02/06/28 01:22

体重67キロでベンチ165キロ（勿論ギア無し）の方のトレは
毎回１～３回の低回数高重量でやってるよ。
MAX140から165キロまで順調に伸びていったな。おっさんだけど。
低回数も侮れないって事ですな。

466 ：アスリート名無しさん：02/06/28 01:27

>>465
誰それ？かなり有名な人だよね、試合に出てるなら。
67.5キロ以下級でノーギアで160キロ以上あげる人って3人しか
いないからね。おっさんってことは沖縄のあの人？

467 ：アスリート名無しさん：02/06/28 01:44

やっぱ速筋が多いのかなぁ。

468 ：アスリート名無しさん：02/06/28 01:49

>>467
アップ、1セット目は60の12Ｒだけど、それ以降は5Ｒ以上しない。
メインも5以下。
これが続いたら、酷く軽いのでも5Ｒ以上は非常に疲れる感じがする。
…速筋だけ鍛えてしまったって事かも。

469 ：アスリート名無しさん：02/06/28 04:15

>>459
確かにこのスレは思い上がってる奴ばかりｗ
さて俺もコーヒーを飲もう

470 ：アスリート名無しさん：02/06/29 09:04

夏に向かってるのに何故かベンチが伸びてる、、、スポッターを付けて
マックスに挑戦してみようかな？多分１３０キロは上がると思うけど、
調子が良すぎ。先月からクレアチン摂って無いのが良かったのか、
はたまた痛めていた右腕の怪我が予想以上に悪かったのか？でも嬉しい誤算！
ちなみに昨日１人マクース挑戦したら１２５キロいけました。

471 ：アスリート名無しさん：02/06/29 09:31

>>466
沖縄のおっさんは高回数でもトレしているようだよ。
あの人のパワーは本物。

472 ：アスリート名無しさん：02/06/29 11:45

>>471
67.5キロ以下級のノーギアの記録保持者って沖縄の人だよね。
465で書いてるのはその人のことじゃないのかな？

473 ：アスリート名無しさん：02/06/30 00:28

＞67.5キロ以下級でノーギアで160キロ以上あげる人って3人しか
＞いないからね。

それは大会にでてる人の話だろ？スポーツやってる奴ならそれくらい挙げる奴いるよ。
日本のベンチ人口がどれくらいいるか知らないけど、大会に出てる奴はほんの一握りだろ？
俺は大会には出た事ないが１８５キロあがります。

474 ：アスリート名無しさん：02/06/30 00:32

>>473
きちんとパワーのルールで？

475 ：アスリート名無しさん：02/06/30 12:00

沖縄のオッサンはステロイド使用者だからな
ドラッグフリーなら尊敬できるが

476 ：アスリート名無しさん：02/06/30 12:46

>>473
公式の大会で挙げたのと
そうじゃない人の記録は比較にならんでしょう

477 ：アスリート名無しさん：02/06/30 15:34

>>473
いくらスポーツやってる奴でも体重が65キロぐらいで160キロ以上あげる
やつはほとんどいてないと思うけどなぁ。
それぐらいあげるとなると絶対にジムに通ってるはずだから、どこからか
情報が流れてくると思うけど。
自分の周りにいる一流どころ（ラグビーや総合など）で、65キロぐらいで
160キロあげる奴なんていないよ。あくまでパワー式のフォームでだけど。

478 ：アスリート名無しさん：02/06/30 15:48

>>476
確かにその通り。
尻あげ、つま先立ちとかだと重量はかなり変わってくるから。
どんなあげ方でもいいなら、75キロ以下級のJr.の1位は230キロ
以上あげるらしいし、黒岩さんなんかはもっとあげるらしい。

479 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:02

>>438
437ですが
いきなり100でやると間接に負荷がかかりすぎるので60からやります。
そして徐々に重さを上げていきMAXでトレーニングをするのです。

480 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:17

お前ら、聞いて下さい。

昨日、すげー怖い思いをしました。
３５ｋｇダンベルショルダープレスをしようとセットポジションに持って行った時、
目の前が真っ暗になり、ダンベルを落としそうになりました。
もう少しで大怪我するところでした。

お前らも注意して下さい。

481 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:22

>>480
ダンベルショルダープレスしませんので関係ないです。
しかもしてもベンチは強くなんないです。

482 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:27

>>480
大怪我をしそうなのは本人よりも周りの人

483 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:29

>>481
言い切るヤツに限ってショボイんだよな。この世界。

484 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:31

>>481
自分はしょぼいが昨日の試合で225kg上げました。

485 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:32

>>480
それ俺もあるよ。
ワンハンド・スタンディング・ダンベル・ショルダープレスで倒れそうになった。。。
それに、ワンハンドだと背骨がずれそう。（ｗ
それ以来、ベンチに座って両手でするようにしてるよ。

486 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:32

>>483
その辺りはよくわかんないけど>>482みたいなことは怖いな。
ジムで怪我さしたらどうなるんだろ？

487 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:33

俺の場合フロントプレスでスタートポジションに持って
こうとしたら真っ暗になった。

488 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:33

児玉さん、ギア無しだとどれくらい？

489 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:33

>>485
サイドレイズとかは片手ですることはあるけど、ショルダープレスは両手でいいよね。
そんなに意識しづらい部分じゃないし、あなたのおっしゃる通り、バランスが悪すぎる。
片手でやると、背骨が曲がって負担が大きそうだし。

490 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:34

>>487
貧血みたいな感じになったの？

491 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:34

誰かジムでダンベル落としたりして他人に怪我さしたことある
人います？知ってるだけでもいいです。

492 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:35

ジム側が負担するのか、本人が負担するのか気になる。

493 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:35

確かに自爆はしょうがないが人を怪我させたらとんでもない奴だ。

494 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:36

>>491
聞いたこと無いけど、
怪我をさせられても、トレーニング中の人の半径1ｍ以内に入ってきたそいつにも責任がある気がする。

495 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:36

>>488
190kgです。

496 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:37

普段、立ちくらみとか貧血しないやつが、瞬間的にまっくらになるってことあるよな。

497 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:38

>>488
すいません190kgは練習のMAXです。
試合では182.5kgです。

498 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:39

補助以外でむやみに近づくのはよくない。

499 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:40

なんか急に気になってきた。
怪我さしたらどうなるのか。35kgのダンベルを足の指に落としたら
骨折ぐらいするよね？
自分がするよりも相手に怪我させる方が怖いよ。

500 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:41

ジャンピエール・フォックスって人が３００キロ以上の
スクワット中に立ちくらみで潰れて大怪我ってホントか？
潰れたのは確からしいけど、何故潰れたのか？

501 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:42

ダンベル投げるわけじゃ無し。
他人を怪我させることなんか、まず無いだろ？
つーか、そんな奴に近づくなよ。（ｗ

502 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:43

>>501
まあ、それもそうなんだけど。もしかしたらってことを考えるとなぁ。

503 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:45

＞501
いや、狭いジムでは、充分なスペースが取れない場合が
あるんだよ。それで近づいてくるアホがいる。

504 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:45

>>499
正直、デッドリフトを３レプス以上やるのは怖い。
軌道がズレたら足の指にのっかってしまう。

505 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:45

>>503
真面目な話、「近づかないで」と言う権利と義務があると思われ。

506 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:46

>>504
ワイドでやってるのか？

507 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:46

＞505
やっぱりそう思うか？俺はなるべく
交互にやるように気を使っていた。

508 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:47

＞504
安全靴でもはきなさい！

509 ：アスリート名無しさん：02/06/30 23:51

>>506
靴の先とウエイトの間は３センチくらい。
>>508
底の薄い運動靴を使ってるから、、、

>>507
交互ってのは良い方法だよね。
お互いに気を使いあって交互にやるなら近づく危険性も無いよね。

分かってない自己中心的なヤシや初心者には絶対に言うべき。
お互いのためでしょ。
普通は高重量を使うトレーニーほど、重りの怖さを知ってると思うが、、、
Ｆ１の中嶋悟も一般道では全然スピードを出さないと言うし。ｗｗ

510 ：アスリート名無しさん：02/07/01 00:46

ええ～…。
でもホントに？
トレ中にブラックアウトしそうになるのってあるの？
あ、ねぇ理由とかあるの？
時期も時期だし、減量中とか？
今年からホームなんで、何か怖いな～。経験が無い分、余計怖いよ。

511 ：アスリート名無しさん：02/07/01 09:48

俺もあるね
ベンチではないけど、デッドとかベンローではたまにある
動作中に起こるのではなくて動作が終了後に起こるから
事故には繋がったことはないけど。疲れている時や寝不足の時に
なりやすい。みんなも気をつけれ。

512 ：483：02/07/01 11:25

なるほど勉強になるなぁ。。。質問に答えてくれた方どうもですm(__)m
私が言いたかったのは１５０kgとか上げる人がなぜ６０kgを４回とか
しかしないのか、アップでも１０回ぐらいやってもいいんじゃないかと
質問はその辺だったんですけどね　誤解のないよう

513 ：438：02/07/01 11:27

でした。ｽﾏｿ

514 ：アスリート名無しさん：02/07/02 00:38

436ですが10回すると疲れます。
よって4回を2セットでやるのです。

515 ：アスリート名無しさん：02/07/02 00:42

>>514
１００ｋｇスレにレス付けるのは、やめにしましょう。
ところで、深江スポーツって、どこにあるんですか？

516 ：アスリート名無しさん：02/07/02 00:46

>>515
大阪の地下鉄の深江橋にあります。

517 ：アスリート名無しさん：02/07/02 00:57

>>515
レス、ありがとうございます。
尼在住ですが、深江橋なる地名を初めて知りました。

ところで、ベンチプレッサーは、ベンチプレス以外のトレはしはるんですか？

518 ：アスリート名無しさん：02/07/02 01:18

夏ばてで成長しません・・・ｳﾄｩです。。。

519 ：アスリート名無しさん：02/07/02 01:21

>>518
安心しろ。俺もだ。（ｗ

520 ：アスリート名無しさん：02/07/02 01:23

>>518
俺もいるから安心しろ（w

521 ：アスリート名無しさん：02/07/02 01:24

汗をかく
　↓
ｲﾊﾟｰｲ水を飲む
　↓
胃液が薄まる
　↓
消化不良
　↓
もたれる
　↓
夏バテ
　↓
意図せず減量
　↓
（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

522 ：アスリート名無しさん：02/07/02 01:27

毎年、７～９月は適当に流してる。
怪我せずにパワーを維持できたら、成功なんじゃねぇの？

523 ：アスリート名無しさん：02/07/02 01:35

>>521
それのどこが（ﾟдﾟ）ｳﾏｰなんだよ（w
確実にパワー落ちてるだろ、その流れだと

524 ：アスリート名無しさん：02/07/02 01:36

>>523
いや、最近ふとりぎみだから、痩せられれれば（ﾟдﾟ）ｳﾏｰかな、って思っての。

525 ：アスリート名無しさん：02/07/02 01:37

>>524
その場合は（ﾟдﾟ）ｳﾏｰですな。

526 ：アスリート名無しさん：02/07/02 07:49

>>521
水をたくさん飲むとGI値が上がると聞いたが・・・。
その場合はある意味逆効果か？

527 ：アスリート名無しさん：02/07/02 07:54

>>517
ベンチプレスには背筋も大きく関連してるから、
ベンチだけやってもなかなか強くならんぞな。
下半身もある程度使うからな・・・。
結局強くなりたかったら全身鍛えることになる。

528 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:14

>>517
自分の場合は
月　ベンチ
火　足
水　OFF
木　ベンチ、背中
金　OFF
土　OFF
日　OFF
こんな感じです。
これでベンチはかなりのびます。

529 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:20

>>528
OFFだらけですな。
それが逆にいいのかな？

530 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:24

>>529
そうです。
怪我が少ないです。

531 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:30

>>530
怪我ですか。
確かに怪我をしたらどうしようもないからな。

532 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:31

>>531
怪我なしで強くなるのが一番いいです。

533 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:33

すんません、教えてください。

ベンチプレスをするときに、ベルトを巻きますが、
あれがある時と無い時では、どのような違いがでますか？

ベルトがあると、記録は向上しますか？
腰にかかる負担は、軽減されますか？

534 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:35

>>533
腰の負担はかなり減ります。
記録は伸びないと思います。

535 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:36

ブリッジを組みときに腰にかかる負担が軽減される。
記録は向上しない。向上する人もいるそうだが。

536 ：533：02/07/03 00:38

>>534-535
レス、ありがとうございます。
腰を保護する為にも、ベルトは普段からつけておくべきでしょうか？
あと、ブリッジの高さには、影響を及ぼしませんか？
例えば、ベルトを着けると、ブリッジが低くなるとか。

537 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:41

>>536
自分はなれない間はブリッチが少し低くなりました。
しかし慣れるといつもどうりのブリッチができます。
そして何よりも腰のためにベルトは巻いておくべきです。

538 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:42

>>536
ブリッジが低くなるどころか、おもいっきり反っても腰への
負担が軽減されるので、慣れればベルトありの方がいい。

539 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:43

また被っちゃった...

540 ：533：02/07/03 00:45

>>537-538
ありがとうございました。
早速、購入してみます。

541 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:47

ネットで調べてしっかりとした丈夫なのを買うのがお勧め

542 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:50

>>540
ベルトもいろいろあるので使いやすいのを買うべきです。
一本のピンのベルトかレバーアクションベルトかどちらかがいいです。
自分はレバーアクションベルトがいいと思います。

543 ：533：02/07/03 00:55

もしよろしければ、みなさんがお使いのベルトを、ずばり教えていただけませんか？
私は、以下のリンク先で”G3350 パワーベルト”を購入する予定です。

http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/goldgym_9.html

544 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:56

以前JPAのリンクからすごい安いベルトが売ってたような記憶が...
間違ってたらｽﾏｿ

545 ：アスリート名無しさん：02/07/03 00:57

それでも十分いいと思います。

546 ：アスリート名無しさん：02/07/03 21:39

http://www.number.ne.jp/saltlake/from_number/2002.02.05/page2.html

日本の女子スケート選手がベンチ２００ｋｇあげるってよ。
これが本当ならたまんねぇーな。

547 ：アスリート名無しさん：02/07/03 21:50

↑ありえないと思われ
163センチ62キロでベンチ200？
ポーラスズキ超えてるじゃねーかよ

548 ：アスリート名無しさん：02/07/03 21:54

>>546
その記事はポンドとキロを間違えたらしい。始末書！
それでも女が２００ポンドとは凄いけどね。
仮にキロならスケート辞めてパワーに転向した方が金メダル確実だよなｗ
久しぶりにﾜﾛﾀ

549 ：アスリート名無しさん：02/07/03 22:01

ベンチ２００ｋｇあげるってよ？？？？？？

どうしてこう記事はてきとうなウソを書けるのかわからん。
http://www.powerlifting-ipf.com/worldrecords/women_bench_single_lift_all.htm

すげーむかつくよ。っていうかこんなアホがよく文章あけるな？
200ｌｂｓだったりして。文章書いた吉井妙子は、まったく世の中の
ことがわかってないのだろな。

550 ：アスリート名無しさん：02/07/03 22:20

世間一般の人は記事を鵜呑みにするだろうな。
ネームバリューのあるｎｕｍｂｅｒだし。
こっちが頑張りぬいて１５０ｋｇ達成したところで
この記事を読んだ人には「たいした事ないね」って思われるんだろう。
ベンチ１５０ｋｇの価値を著しく下げてしまう極悪の記事だな。

551 ：アスリート名無しさん：02/07/03 22:25

２００÷６２＝３．２２５

女子でしかもリフターでもビルダーでもなくてかつノーギアと思われる
状態で体重の３．２２５倍あげるとは。。。
男でもノーギアで体重の３倍あげるのって何人いるよ。
スケートの選手だからスクワットの間違いでないか。
それでも無理だろうが。

552 ：ほねっこ：02/07/03 22:26

で、誰かあの記事に抗議入れてみた？
ご意見ご感想って欄はなにのかな？
謝罪メールとか来たりして・・・＾＾；

553 ：アスリート名無しさん：02/07/03 22:38

だいたい筋トレ先進国であるアメリカが未だにエゲレスと同じ
ポンドを使ってるのがややこしくする原因だよな。はやくメトリックシステムに
変えろって。

554 ：アスリート名無しさん：02/07/03 23:07

Numberって、素人が書いてんのか？（ｗ

555 ：アスリート名無しさん：02/07/03 23:13

ポンドでも無理だよ・・・。
テレビでスクワット２００ｋｇ！！、と言ってたからスクワットの間違いだね。
スクワットもハーフかクォーターだけど。

556 ：アスリート名無しさん：02/07/03 23:15

スクワットとベンチプレスを間違えるなんて・・・・

557 ：アスリート名無しさん：02/07/03 23:33

＞555
禿しくワラタＹＯ！！

ベンチプレスとスクワットを間違える吉井妙子は神！！！

558 ：アスリート名無しさん：02/07/03 23:35

おろらくスクワットをベンチプレスという種目だと思い込んでいたんだろ。

559 ：アスリート名無しさん：02/07/03 23:36

ベンチ200キロ？！→なーんだベンチ200ポンドか？→は、スクワット200キロかよ！？→がっくりスクワット200㌔でしたｗ。

560 ：アスリート名無しさん：02/07/03 23:45

なんでベンチプレスをスクワットと間違えたのかわからんな。
スケートの選手でベンチはないだろうが。

561 ：アスリート名無しさん：02/07/04 00:00

>>560
いや吉井妙子はベンチプレスもスクワットもどんなもんか知らないんだろう。
前に一茂もテレビでこれと全く同じ言い間違いしてたね。（ｗ

562 ：アスリート名無しさん：02/07/04 00:09

編集部の連中も間違いに気付かないのな。
スポーツのこと多少わかってる人なら「オカシイぞ！？」て気付くはずなんだけど。

Number・・・全員厨房。もしくは脳内スポーツお宅。

563 ：アスリート名無しさん：02/07/04 00:17

しかしながら、もう世間に出回っている訳だし、これを読んだ人は
「ベンチプレス２００ｋｇ＝女子でもスポーツ選手なら可能な記録」
という認識をもっただろう。
東スポならともかくNumberというスポーツ専門誌だ。信ずるに値すると思うだろう。
昔、同じくNumberで武蔵丸がベンチ２５０ｋｇでやってるという記事があったが
体重６０ｋｇの女子と２割しか違わん事になるな。

564 ：アスリート名無しさん：02/07/04 00:40

なぜ誤植記事にこんなにまで熱くなるのか・・そっちの方が不思議

565 ：アスリート名無しさん：02/07/04 00:44

2chだから

566 ：アスリート名無しさん：02/07/04 01:08

プライドが許さないからじゃないか？　つーか自尊心が傷つくんだろな
この際本気で１５０k上げるって思ってるやしは固定にしたらどうよ？

567 ：アスリート名無しさん：02/07/04 03:39

↑いや単に、ここでは特に常識だから
スクワットとベンチを間違えることが信じられないだけだろ！
そういう天然アンポンタン記者に怒りを感じるんだろうよ。

568 ：アスリート名無しさん：02/07/04 10:17

＞５４６
これって「レッグプレス」じゃないですか？
それなら２００きろでもいくような気がするけど・・
スケートでそんなにベンチ必要じゃないでしょ
むしろいらないと思うけど
プレス間違いだと思う

569 ：アスリート名無しさん：02/07/04 15:19

んまぁ俺が１５０ｷﾛ目指してる事とは何の関係もない話

570 ：アスリート名無しさん：02/07/05 00:29

どこの馬の骨とも言えん奴に
パワ式ノーギアベンプレで200kgも挙げるなんて聞かされたら
たとえ2chと言えども黙ってなんていられるかいっ！(炎)
それぐらいに熱い奴じゃない限りパワ式ノーギアベンプレ150kgなんて簡単には挙がらんのよ…(疲)

571 ：アスリート名無しさん：02/07/05 00:43

>>570
ベンプレなんて言うと、素人っぽく聞こえるよ。

572 ：アスリート名無しさん：02/07/05 00:49

ベンプレというと知障と思われる。

573 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:07

>>571
素人っぽく聞こえてもいいぜよ
実力されあれば(~~ー~~)ニヤリッ

574 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:11

>>573
実力があっても、知性と品性が無ければ女性にもてません。

575 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:14

>>574
話がズレてるで(~~ー~~)

576 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:14

>>575
ベンチ150キロで童貞
ベンチ100キロでモテモテ

どっちが人生の勝者だと思いますか？

577 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:17

>>576
ベンチ150kgで素人童貞が人生の勝者！(~~ー~~)

578 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:29

ベンチ１００kgでモテモテの方がいいです（ｷｯﾊﾟﾘ）
このスレのみなさ～ん！目を覚まして下さい！！

579 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:34

>>578
それはチミがいくら頑張っても
ベンチ150kgが挙がらないからかね？(~~ー~~)
どうなのかね？キミィ(~~ー~~)

580 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:37

正直、ベンチ150ｋｇ挙げるより、スクワット250挙げるほうがかっこいい。

581 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:38

デッドリフトはインチキが出来ないから
力比べには向いてる。

582 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:40

>>581
かっこいい順番を書きます。
デッド250ｋｇ＞スクワット200ｋｇ＞ベンチ150ｋｇ

583 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:53

デッドとかスクワットで重たいの上がっても
見た目に反映されないからなぁ・・・
つーわけで
ベンチ１５０＞ジャーク１３０＞ベンチ１００（モテモテ）

584 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:55

スクワットやデッドは２００も２５０も一緒だ。
両方とも２００いけば十分。太ももが７０センチいってもしょうがないからな。
だがベンチは１００と１５０じゃ違う。もちろん２００も２５０も一緒だけど。

585 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:56

>>583
ベンチ150とジャーク130なら絶対ジャークの方がかっこいいだろ。
バーベルの動く距離が全然違う。

スクワットも移動距離が長いから迫力でしょ。

586 ：アスリート名無しさん：02/07/05 01:57

>>584
スクワットが嫌いなカリフォルニアマッチョが言いそうな台詞ですね。

587 ：アスリート名無しさん：02/07/05 02:30

>586
スクワットは嫌いじゃないけど太ももが６５センチあるとズボンが入らないし
今のレベルで申し分ないんだ。やってる競技も空手だから。
ウェイトリフターやパワーリフター以外は１５０～２００で十分。あとは体重が増えるだけ。
力は上がっても競技的に使用する瞬発力、パワーは逆に下がってしまう。
ベンチプレスは１３０～１８０ぐらいかな。身長と骨格にもよるけど。

588 ：アスリート名無しさん：02/07/05 02:52

フルコン空手家ならば
ベンチで１２０キロスクワットで１８０キロいけばOKだろ
もちろんそれ以上挙がるのにこしたことはないけど
正式フォームでベンチ１５０挙げる人なんて全日本クラスでも
数えるほどだしほとんどの人は体重９０キロ以上ある。

589 ：アスリート名無しさん：02/07/05 04:08

いくらノーギアで１５０挙げるといってもテクニックもあるんだよね。
ブリッジなしで、脚を踏ん張らずに軽く地面に乗せる程度でベンチプレス１５０キロ挙げたら凄いけど。
テクニックを使わなかったら２０キロぐらい下がるんじゃないか？そんな下がらない？

590 ：アスリート名無しさん：02/07/05 04:43

足踏ん張れない、ブリッジできないんじゃもっと下がるだろね

591 ：アスリート名無しさん：02/07/05 05:29

749 ：アスリート名無しさん：02/07/04 00:21
168センチ70キロくらいの先輩がベンチ220キロをブリッジしてですが挙げてました
これってすごい？

１００㌔上げるスレの書きこみだけど　どう思う？
ちなみにアメフト選手らしいんだけど

592 ：アスリート名無しさん：02/07/05 08:13

足で踏ん張るのはありだけど、ブリッジすると
稼動域が狭くなるからいくら高重量でやっても効果が
半減するのでは？

593 ：アスリート名無しさん：02/07/05 10:23

>>589
普段ブリッジ組んでやってる人が、ブリッジ無しにするとかなり重量が
下がりそうな気はするけど、実際のところはあまりかわらないみたい。
ブリッジ有りから、足を浮かしたベタ寝フォームに変えた場合に下がる重量は
自分の知ってる限りでは、
①中国雑技団のような腰のやらかさを持った人の場合　　　15～20kg
②一般的に見てすごいブリッジが高い人の場合　　　　　　10kgほど
③あまり高くないがしっかりとブリッジを組めてる人　　　5kgほど
こんなぐらい。
でも、ベンチシャツってのを着る場合は、ブリッジ有りと無しではとんでも
無く変わるそうな。　

594 ：アスリート名無しさん：02/07/06 00:23

>>591
ポンド、またはマシーンかな。
フリーウェイトでその話が事実なら日本ベスト５に入る凄い男じゃないかな。
そういう凄い男は実在するだろうけど、すさまじい才能の人がすさまじい努力をしてやっと可能な記録でしょう。
パワー式のベンチプレスでも１９５～２０５キロぐらいはあげそうですね。

>593
まあ１０キロぐらいは下がるでしょうね。

595 ：アスリート名無しさん：02/07/06 00:24

>>589
自分の場合は正式フォームと足を浮かせた場合は１０ｋｇ差があります。

596 ：アスリート名無しさん：02/07/06 00:26

>>576
150kgあがってモテモテがいいのでは・・・

597 ：ほねっこ：02/07/06 00:27

最近ベンチ落ちてますが何か？
150なんて程遠いんですけどなにか？
なんかやもやもやしていやなんですけどなにか？
暇だからあいてしてほしんですけどなにか？
やっぱり寝ますあらしっぽくてごめんなさい；；

598 ：アスリート名無しさん：02/07/08 00:38

>>596
ベンチ100なら、２～３年真面目にやりゃ、挙がる人多いと思う。
でも150は…。
もてるもてないはそれ以外の資質。
なら150挙げる方が勝ち。
少なくとも1.5倍は、きっちりと目に見える数値で凄い。

599 ：アスリート名無しさん：02/07/08 00:45

＞＞598
蒸し返すなボケ！
しかし言わせて貰うと150でモテナイやつ（同一人物）が100ならモテるのかと言うこともある。
でもな、100と150、たった1.5倍かよ。
努力は…100から150にするのはそんなもんじゃないぞ。

600 ：アスリート名無しさん：02/07/08 01:14

正式だろうが、ケツ上げだろうが挙がらんモノは挙がらん。
１５０キロの重さを体感してみれば解かる。妄想君が多すぎる。

601 ：　：02/07/08 02:01

ラックからバーを持ち上げてはずせることは出来た。マックスは１３５キロです。
マックス１２０キロの時は１５０キロのバーベルをラックからはずすこともできんかった。

602 ：アスリート名無しさん：02/07/08 03:36

１５０ｷﾛは重いっす　なんか違う所に負担がきまっす

603 ：アスリート名無しさん：02/07/08 18:33

>>602
君はまだ１５０はやっちゃだめ。痛いってことは筋力不足または、フォームがだめ。
絶対怪我するよ。

604 ：アスリート名無しさん：02/07/09 09:31

普通はラックから外そうとしても微動出しません。溶接付けされてるごとく。
よく考えてみてください。150キロの物が床にあったとする。それを全身の力を使って
持ち上げるのも大変なのに。
妄想って言うのは恐ろしいもんだよ。150キロが大したこと無いように感じて来ちゃうから。
２ｃｈでよく書き込んでる奴で１５０キロベンチどころか、ラックから外せる奴は、
ほんの数人じゃないか？

605 ：アスリート名無しさん：02/07/09 18:07

↑
ROMを除けば２人も居ればいい方だろう。

606 ：　：02/07/09 19:21

MAX１３５～１４５ｋｇ以上じゃないとラックからはずせないと思う。

607 ：アスリート名無しさん：02/07/09 20:28

私はラックから挙げるだけなら260キロ挙げれるよ。
ベンチプレスはフルレンジのストリクトで１５０くらいです。

608 ：アスリート名無しさん：02/07/09 20:37

ラックの高さにもよると思うよ。
妙にラックが低いベンチ台もあるからね。
それと>>607さん。「ラックからあげる力が強い人はまだまだ
伸びる可能性がある」って聞いたことあるから、頑張ればもっと
挙がりそうだよ。

609 ：アスリート名無しさん：02/07/09 23:46

>>604
妄想も過ぎるとウエイトをやったことない人には
少し練習すれば
100kgなんか高校生男子ぐらいなら誰にでも挙がると思われるかもしれん。

610 ：アスリート名無しさん：02/07/09 23:50

>>607
もっと練習すればもっとあがるようになるよ！！きっと・・・

611 ：アスリート名無しさん：02/07/10 00:01

皆さんにいい情報があります。
150kg前後で伸び悩んでる人毎日ベンチで追い込んでみてください。
きっと伸びます。
休むのは2週に1回で十分です。

612 ：アスリート名無しさん：02/07/10 00:49

りゆーは？

613 ：アスリート名無しさん：02/07/10 01:23

みなさんお初です。
今までＲＯＭしてきましたが、一言。
確かに妄想君がここにはたくさんいるみたいですね。
オイラがいつも行くジムでは一年以上経っても中々１００ｋｇが上がらないで
苦しんでる人、結構いますよね。
オイラは今、１４０ｋｇまではなんとか上がりますが（ブリッジ利かせてます）
初めの頃は１２０ｋｇですらラックから自分ではずせない自分がいました。
（遠い目、、、）ですからベンチをやったことのない妄想君はすぐ解かります。
もし書き込むんならば毛細血管ぶちぶち切れる位の重さを経験してから書き込み
ましょう。
童貞君！耳年増はいかんよ耳年増は。

614 ：アスリート名無しさん：02/07/10 09:06

＞611
それは、オーバートレーニングｰに感じますが、
実際それで記録を伸ばしている人をしってます。
超回復はそんなに単純なものではないみたいです。
だから毎日ベンチもありです。

615 ：　　：02/07/10 11:35

成長期の高校生の頃は毎日筋トレしたものだが。
今は回復度から考えても1日は休んだほうがいいと思う。

616 ：アスリート名無しさん：02/07/10 14:01

ネタにマジレスすんなよ↑↑

617 ：アスリート名無しさん：02/07/10 14:25

実際のところ、全日本ベンチのトップクラスの人たちの中にも
毎日ベンチプレスをやってる人がいるみたい。
でも、ああいう天才の真似を自分たちのような凡人がしても
ろくな事がないな。

618 ：アスリート名無しさん：02/07/10 15:36

>>617
逆に素質のある人は少ない量でも発達する罠。

619 ：607：02/07/10 23:32

６０８さん、６１０さん励ましのお言葉ありがとう。
私は三角筋と三頭筋が強いみたいです。逆に大胸筋の辺りが弱点です。
胸からの１０センチがとてもきついです。
それに体重が１００キロあるのでまだまだです。

620 ：アスリート名無しさん：02/07/10 23:33

とりあえずベンチ200kg目指して頑張りやー

621 ：アスリート名無しさん：02/07/11 07:58

>>619
パワーリフターの方は、三角筋はあえて鍛えない人が多い。
ベンチの重量アップには邪魔だから。
君も、三角筋（特に前部）は鍛えない方がベンチの重量アップするよ。

622 ：アスリート名無しさん：02/07/11 10:48

>>621
逆じゃないのかなぁ。
パワーリフターは三角筋が関与しないようになるくらい高いブリッジをするってことじゃないの？

623 ：アスリート名無しさん：02/07/11 13:55

三角筋使わずベンチをするのは不可能！！！

624 ：６07：02/07/11 23:38

友人に補助してもらって試してみたところ、体幹部の背中側と上腕下部が平行の
姿勢から２３０キロくらいまでは挙げることができました。
それ以上に下げると急激に挙げる力が減ります。
ブリッジは腰が痛くてあまり出来ませんがバーだけを持ってブリッジしてみたところ
一番、筋力がでる体勢での下げた場所でバーと胸の間隔が６センチほどありました。
この６センチがとても遠い距離に感じます。

625 ：アスリート名無しさん：02/07/12 00:52

バーを完全におろした状態からバーを挙げるときは胸の力をあまり使えないと思う。
体の硬いひとはなおさらそうじゃないかな。体の固い人もきちんとバーを胸まで下ろして軽めの重量でトレーニングしてれば
可動域が広がって挙上重量も挙がっていくはず。

626 ：アスリート名無しさん：02/07/12 16:36

>>623
もちろんそうですが、三角筋が強すぎると
大胸筋ではなく、三角筋を使って挙げてしまうということ。
結果として、ベンチ本来の目的である大胸筋の筋力アップはできない。

627 ：アスリート名無しさん：02/07/12 16:39

三角筋使わずベンチをするのは不可能！！！
三角筋が強すぎてあげてるとまずインピンジメント
になるわな。

628 ：アスリート名無しさん：02/07/12 16:59

ふん
５００kg上げるが何か？

629 ：アスリート名無しさん：02/07/12 17:43

600ｋｇ上げるが何か？

630 ：ほねっこ：02/07/12 22:29

4000kgをホイストで上げますがなにか？－－；

631 ：sage：02/07/13 13:31

ほねっこ荒れてねぇか？

632 ：sage：02/07/13 13:31

あげちゃった(-_-;)

633 ：ほねっこ：02/07/13 20:42

>>631
すんまそん・・・

634 ：アスリート名無しさん：02/07/13 23:57

>>ほねっこさん
最近何かいやなことでもあったんですか？？
あまりあれずにトレーニングがんばってください。

635 ：ほねっこ：02/07/14 01:44

>>634
はい

636 ：アスリート名無しさん：02/07/14 02:18

＞６２７

「インピンジメント」て何？

637 ：アスリート名無しさん：02/07/14 06:55

>>636
お前少しは検索したか？まずは自分で調べなさい。
でも簡単にいうと肩はデリケートでベンチなどで肩が
上がるフォームでベンチをするとなにかの拍子に骨の
間に筋があたって炎症をおこすのよ。

638 ：アスリート名無しさん：02/07/14 23:26

　人
（・∀・）　　150キロageたい

639 ：アスリート名無しさん：02/07/15 03:53

あげたいけど何したら一番近道なのか全然ワカンネ

640 ：アスリート名無しさん：02/07/15 12:10

センズリをする　→　精子減少　→　GnRH↑　→　LH↑　→　テストステロン↑　→　精子増生↑・蛋白同化↑　→　筋力増加！！！

1日五回をめどに実施してください。

641 ：アスリート名無しさん：02/07/15 12:20

　人
（・∀・）　挙げてる人に教えてもらいたい

642 ：640：02/07/15 12:22

実際挙げてます！

643 ：アスリート名無しさん：02/07/15 22:59

>>639
やっぱりキャリアじゃないのかな。

644 ：アスリート名無しさん：02/07/15 23:33

近道＝パーソナルトレーナーを雇う

645 ：アスリート名無しさん：02/07/16 00:06

一番の近道はパワーのジムに通う事。
フォームで全然違ってくる。

646 ：アスリート名無しさん：02/07/16 10:50

近道にセンズリをする　→　精子減少　→　GnRH↑　→　LH↑　→　テストステロン↑　→　精子増生↑・蛋白同化↑　→　筋力増加！！！

1日五回をめどに実施してください。

647 ：超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/07/16 14:21

道端でセンズリをする　→　精子減少　→　GnRH↑　→　LH↑　→　テストステロン↑　→　精子増生↑・蛋白同化↑　→　筋力増加！！！

1日五回をめどに実施してください。

648 ：アスリート名無しさん：02/07/16 23:49

>>645
都市ならいくらでもあるみたいだけど、地方だとパワー系のジムって少ないかも

649 ：アスリート名無しさん：02/07/16 23:51

>>648
大阪にパワー系のジムってどんなのあります？

650 ：アスリート名無しさん：02/07/17 00:20

>>649
名前はうろ覚えなんで間違ってるかもしれんが、
B&F、パワーウェーブ、コスモジムなんかがそれにあてはまると思うよ。

あと、ジュニアなのにノーギアの記録を持ってる人と、１００キロあがるスレで
「そんな奴いねえよ」って言われてた”身長１７５センチ、体重６０キロで１４０キロ
あげるジュニアの人”の両方がいるジムがある。名前は忘れたが．．．

651 ：アスリート名無しさん：02/07/17 10:14

100kgあがるスレで「バイク乗りは筋トレしなくても100kgぐらいあげる」って
言ってるｱﾌｫがいるな。
筋トレやったら150kgぐらい簡単にあがっちまうじゃねえかよ。ｱﾌｫかっつうの。

652 ：アスリート名無しさん：02/07/17 10:57

グレッグ・コバックスの画像を下さい

653 ：アスリート名無しさん：02/07/17 14:31

>>650
名前のわからないジムって誰か知りませんか？

654 ：アスリート名無しさん：02/07/17 19:44

皆さんに質問です。
ベンチの時、背中はアーチさせますか？
わたしは、ケツは台につけて背中はややアーチさせてますが
それは、正しいフォームなんですかねぇ？

655 ：アスリート名無しさん：02/07/17 23:34

>>651
いたねぇ…
その人は本格的なバイク乗りのほとんどはウエイト実践者ということを知らないみたいだね。

656 ：アスリート名無しさん：02/07/18 01:19

>>654
お尻がついてればいいです。

657 ：アスリート名無しさん：02/07/18 02:38

ちょっとお聞きしたいのですが一般に腕の太さというと
上腕で測るんですか？さらに力瘤を作った状態でしょうか？

658 ：自画自賛：02/07/18 05:57

ちょっとお聞きしたいのですが
皆さんは実際にフォーストレプスを何発か行なってますか？
また一般的に言ってフォーストレプスは何発か行なう“べき”なのですか？

ちなみに自分は、潰れたら上げてもらって（そのセットは）終りにしてます。

659 ：アスリート名無しさん：02/07/18 07:22

>>658
筋肥大を目的としている人はフォーストレップをたまにやったらいいと思います。
自分は３回～のトレごとにベンチやフライ、ダンベルプレスなど種目を変えてフォーストレップを３発とか。
でも、一回のトレでフォーストレップをやるのは一種目だけです。
重いのを持ちあげることを最大の目的にしている人は、フォーストレップは必要ないといいますね。

660 ：超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/07/18 14:07

パワーの練習でフォーストレプスがダメなのは常識だろうが。

661 ：　：02/07/18 18:59

アメリカの女性プロレスラーでベンチMAX150キロがいたよ。
ステロイドばりばりで凄い筋肉だった。腕周り40センチ以上はあったな。
多分150キロあげるやつはだいたい
腕周り40センチ以上、体重８０キロ以上、胸囲１１０センチ以上
脚周り60センチ以上はあると思うな。
もっと細くても挙げてしまう化物は１％ぐらいいるかもしれないけど。

662 ：アスリート名無しさん：02/07/18 19:12

>>660
どうしてもプラトーを越えられないときにやるのは仕方無いと思われ。
まぁ、フォーストレプスはやるとしても月に１度か２ヶ月に１度だな。

基本的には超回復無視ﾀﾝの考え好きよ。

663 ：アスリート名無しさん：02/07/19 00:02

>>661
150kgはおろか
100kg以上挙げる人はある程度の体をしている人が多いかも

664 ：自画：02/07/19 01:04

パワーの練習でフォーストレプスがダメな理由は何でしょか？

665 ：アスリート名無しさん：02/07/19 01:08

吉田進で検索してみな

666 ：アスリート名無しさん：02/07/19 01:08

フォーストレップをやっても記録が伸びないから。

667 ：アスリート名無しさん：02/07/19 02:21

↑
そんなことはない

668 ：アスリート名無しさん：02/07/19 04:04

全然意味がわからない専門用語ばっかしだけど
ベストは１６０ｋｇで～す　円盤投げやってる大学生でーす　
でフォーストレップって何？

669 ：アスリート名無しさん：02/07/19 08:22

>>668
おまえ、大学生なんだろ？
少しは、自分で探そうとしてみろ！

670 ：アスリート名無しさん：02/07/20 18:26

150キロまで、あと5キロage

671 ：アスリート名無しさん：02/07/20 18:31

>>670
痩せれ！！

672 ：アスリート名無しさん：02/07/20 18:33

>>670
いや、ベンチがあと5キロで150キロってこと

673 ：アスリート名無しさん：02/07/20 18:38

>>672
ﾜｶﾃﾙﾖﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽｶｺｲｲﾖ

674 ：アスリート名無しさん：02/07/20 18:40

>>673
ｱﾘｶﾞﾄｳ
ｷﾐﾓﾅｶﾅｶｲｲｶﾝｼﾞﾀﾞﾖ

675 ：アスリート名無しさん：02/07/21 18:19

最近あがんないね。このスレ。
もうじき150kgあがりそうだからageとくよ。

676 ：アスリート名無しさん：02/07/21 18:22

今日、やっと130kgあがりました！！

677 ：アスリート名無しさん：02/07/21 18:25

>>676
omedetou

678 ：アスリート名無しさん：02/07/21 21:00

676に拍手
ところでそっから先となると、どのくらい刻みでウエイトを増やしてくものなの？

679 ：アスリート名無しさん：02/07/21 22:00

普通　2.5kgでしょ？

680 ：アスリート名無しさん：02/07/21 22:03

1kgとか

681 ：アスリート名無しさん：02/07/22 01:31

130kgぐらいになると
そこから先は年間に急激に伸びない人が多いみたいだからね

682 ：アスリート名無しさん：02/07/22 02:22

重くなればなるほど弱い部分を鍛えないと
絶対つまずくね

683 ：アスリート名無しさん：02/07/22 02:34

３年前にベンチ160kを挙げてるのだが、今現在もMAXは変わらず。
年がら年中150~160K間をうろちょろしてる。
腕廻りが３８センチなので三頭がよわいのかも。
こんな時間まで起きてるから余計に強くなれないのだろう。
今日は全英オープンやってるから頑張って起きてるのだけど。

684 ：アスリート名無しさん：02/07/22 03:14

　　+
ヽ　オチは？ +
/⌒▲_▲　　　+　
Ｕ (　ﾟ▽ﾟ )
　　∪￣∪

685 ：アスリート名無しさん：02/07/22 11:53

150キロなんか一生かかっても挙がらないモナー

686 ：アスリート名無しさん：02/07/22 12:02

俺もどう考えても無理だ。
せいぜい頑張っていっても130KGぐらい。それも難しいけど。

687 ：アスリート名無しさん：02/07/22 12:35

>>683
メニューを大幅に変えてみるとかしないと壁を乗り越えなれないかも。

688 ：腕囲３８ｃｍ→４０にしたい！：02/07/22 22:26

すいません。質問です。
ノーギアとかフルギアとか、ギアってなんですか？

689 ：アスリート名無しさん：02/07/22 22:28

>>688
パワーリフターのみが着用する衣装のことだよ。
詳しくはここで。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1020624092/l50

690 ：腕囲３８ｃｍ→４０にしたい！：02/07/22 22:32

>>689
なるほど！ありがおとうございました！
逝ってきます！！

691 ：アスリート名無しさん：02/07/22 22:43

いやぁ、熱いっすねぇ・・・
そこはかとなく夏ばて気味で、重いのするのがおっくうです。（ｗ
つーわけで、夏の２ヶ月間でサイクルトレーニングを始めました。
まだ３週目なんで楽勝ですが、これからどうなることやら・・・

692 ：アスリート名無しさん：02/07/23 00:16

とりあえす120kgを目標として
120kgが挙がったら150kgを目指すようなプランでいかないと
はじめから150kg挙げる目標なんて立てても夢のまた夢。

693 ：アスリート名無しさん：02/07/23 00:19

この中でドラッグ使ってる人いる？
ステロイドやプロホルモン

694 ：　：02/07/23 00:23

おじさんなのでDHEAを摂ってますが、、、効果は知らん。
若い世代となるべく同じ土俵に立ちたいだけ。

695 ：アスリート名無しさん：02/07/23 15:07

>>686
パワーの選手以外で75kg以下でMAX130kgなら150kgいかなくても結構凄いと思うが。

696 ：　：02/07/23 16:54

>>695
やっぱりそうなるには体重を80～85キロまで増やしてから減量していくほうがいいだろうね。

697 ：アスリート名無しさん：02/07/23 17:07

>>696
そうだね
それが一番ベターかもね

698 ：アスリート名無しさん：02/07/23 17:22

1日６食、高たんぱく低カロリー法だと筋肉を維持、あるいは上昇させながら減量できる。
俺も山岸さんのＨＰで食事法を参考にして3ヶ月、順調に6キロ痩せている。
その間に扱う重量は維持、種目によっては上がっている。
トレーニング後には蛋白質だけでなく炭水化物が重要なのでＭＲＰがいいようだ。
やっぱり通常の食事では炭水化物を制限してるから腕周り等のサイズは少し落ちる。
目標体重より－1キロまで落とし炭水化物を補充することにより目標体重にする予定です。

699 ：アスリート名無しさん：02/07/23 18:54

俺も出来たら体重75kg以下でベンチ150kg挙げたいんだけど
まず無理だろ…。

700 ：アスリート名無しさん：02/07/23 19:08

ベンチは体重が落ちるとかなり重量が落ちてくるからなぁ。
体重85kgでMAX150kgの人が体重を75kgに落とすとき
あまり短期間に落とすとMAXが135kgぐらいになっちゃうよ。

701 ：アスリート名無しさん：02/07/23 19:58

　一本いっとく？

702 ：アスリート名無しさん：02/07/23 23:29

>>700
俺は今のとこ重量が上がり続けながら（３ヶ月で１３０キロ×６→１３５キロ×６に上昇）
減量に成功してる。他の種目も重量が落ちたものはありません。
１日６食の方法です。体重は８５キロ→７９キロです。
山岸さんのＨＰにのってる食事をほとんどそのままいただきました。
山岸さんありがとう！

703 ：アスリート名無しさん：02/07/23 23:40

もちろん山岸さんよりも10キロは筋肉が少ないだろうから
摂取する蛋白質は山岸さんよりも少なくしています。

704 ：アスリート名無しさん：02/07/23 23:59

やせられない、やせられないという人は多いが、
ボディビルダーの減量を参考にすればやせられないわけがない。
やせられない奴は意思と根性がないだけ。やればできるのにやってないだけ。

705 ：アスリート名無しさん：02/07/24 00:11

>>704
根性というよりも
そこまで続けられるまでのモチベーションがないだけだと思う
本物のボディビルダーと比較しては酷

706 ：アスリート名無しさん：02/07/24 00:11

ボディビルダーは150キロぐらいならポンポン挙げちゃうの？

707 ：アスリート名無しさん：02/07/24 00:13

>>706
ぽんぽん挙げちゃう人もいるし、そうでない人もいる。

---------------------終了----------------------

708 ：アスリート名無しさん：02/07/24 00:30

重量になれるためにたまにはハーフでやるのもいいかもしれない。
補助は必ずつけないとダメだ。いきなり重量を挙げると手首や肩を痛めるので注意。
肘の角度90度までで挙げるハーフベンチで150キロ8回できれば
マックス150キロいくよ。

709 ：アスリート名無しさん：02/07/24 12:28

100kgと125kgの間の差はそんなにない感じがしたけど
125kgから150kgの間の差ってとてつもなく大きい感じがする
自分は今MAX135kgだけど、後15kg…
3年以内にクリア出来る自信がないな。

710 ：アスリート名無しさん：02/07/24 23:39

本日パワー式のフォームで150kgに初挑戦。
みごとにつぶれました。
2週間前まで140kgがあがったりあがらなかったりでしたが、メニューを変えた
とたんに145kgが常にあがるようになり、調子に乗って150kgに挑戦
しちゃいました。
あと5kgだけど、これが3ヶ月であがるか3年ほどかかるかは神のみぞ知るって
感じです。

711 ：アスリート名無しさん：02/07/24 23:54

毎回MAXやってるの？

712 ：710：02/07/24 23:57

以前はサイクルでやってましたが、最近は週に2回のベンチのうち
1回はMAXを持つ日にしてます。
MAX1回×5セットと尻あげ6回×5セットって感じ。

713 ：710：02/07/24 23:58

以前はサイクルでやってましたが、最近は週に2回のベンチのうち
1回はMAXを持つ日にしてます。
MAX1回×5セットと尻あげ6回×5セットって感じ。

714 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:06

現在体重75kgでベンチMAX140kg、しかし最近伸びる気配が感じられない。やっぱりほかの部分の細かいトレーニングをやめて
週のベンチを行うの日を増やした方が伸びるのかね。

715 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:08

実際ベンチを強くなるには「ベンチとダンベルプレス以外は
必要ない」ってノーギアのフォーミュラが125ぐらいの人が
言ってました。
あと、自分の苦手な部分を克服しないとダメかと。

716 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:08

おまえたちベンチプレスでつぶれてしね

717 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:12

>>715
ベンチを極めた人は、ベンチで全ての筋肉を総動員できるので、ベンチ以外はやらなくても良い。
しかし、漏れのようなまだまだな人は、補助種目が必要。

達人と自分はメニューが違って当然。

718 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:23

＞＞717
実際のところしっかりと全身を使ったフォームでベンチをあげてる
人でも、ブリッジをくずしても－10kgぐらいの重量はあげるみたいだよ。
ちなみにノーギアでフォーミュラ「125」だと
体重75kgで175kg
体重100kgで205kgぐらい。達人というか「超人」と言う方が
正しい。

719 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:24

>>718
そういった人は一種の化け物だろｗ

720 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:25

＞＞719
超人

721 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:26

結婚します

722 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:30

ダンベルフライはやっても意味ないですか

723 ：アスリート名無しさん：02/07/25 00:36

俺は毎年、１～５月の５ヶ月間のみ成長するのよ。
その後、６～１２月は、ほとんど成長しない。
今年の初め、１１０ｋｇ７発が、６月には１２５ｋｇ７発。
おそらく、例年どうりだと、今年後半も成長しない。
だから、もう今年は頑張らない。（ｗ
維持するのみ。

成長することばかりを望んでいたら、つらくなる。
停滞期も甘受するくらいでないと、トレは続かんと思うべな。
伸び悩んでいる人は、頑張らんかったら成長するかも。（ｗ

724 ：アスリート名無しさん：02/07/25 21:53

ここで、「胸は○○の種目だけでいい」というような
発言するひといるけど、筋肉は同じ刺激に対して
「３週間で順応する＝刺激がなくなる＝成長しない」
という法則があるから、常に種目は変えないとだめ。
これは、初心者も上級者も一緒です。

725 ：アスリート名無しさん：02/07/25 22:10

教科書おぼっちゃまの登場か？

726 ：アスリート名無しさん：02/07/25 22:46

>>721
おめでとう

727 ：アスリート名無しさん：02/07/25 23:59

>>721
みんなちゃんと祝福しろよな！
726をみならえ。

728 ：アスリート名無しさん：02/07/26 00:30

>>724
ベンチを強くするためにベンチ以外の補助種目を全くしていない
「超上級者」にその台詞を言ってみろよ。

729 ：アスリート名無しさん：02/07/26 00:31

>>721=726=727
ここでつまらん自作自演やめれ

730 ：アスリート名無しさん：02/07/26 00:36

>>724
そんな理論、初心者にしか当てはまらんよ

731 ：アスリート名無しさん：02/07/26 00:39

>>724
君の意見だと2ヶ月で行うサイクルトレーニングは全くの無意味になる。

732 ：アスリート名無しさん：02/07/26 06:44

教科書おぼっちゃま　ﾜﾛﾀ

733 ：アスリート名無しさん：02/07/26 06:44

1.　コンビニにいく。

2.　普通に買い物をする。

3.　なにくわぬ顔で店を出る。

4.　数分後、息を切らしてコンビニのレジにかけよる。

5. 「お、おい！さっきこんな顔をした奴がこなかったか！」と叫ぶ。

6. 「先程、あなたが買い物しに来たじゃないですか？」と店員に言われる。

7. 「ば、ばかもぉ～ん！それがルパンだ！追えぇ～！」と、叫びながら店を出る。

おまえらもやれ

734 ：アスリート名無しさん：02/07/27 00:12

>>733
あ、それよくやるよ

735 ：アスリート名無しさん：02/07/27 00:57

150kg近くあげる人に聞きたいんだけど、胸の診察時に聴診器に心臓の音が聞こえににくいと医師から言われたことがありますか？。

736 ：アスリート名無しさん：02/07/27 00:59

>>735
俺はあがんないけど、あがる奴が何回も場所を変えて聴診器をあてられた
そうだ。やっぱ聞こえにくいのかな？

737 ：アスリート名無しさん：02/07/27 01:01

>>736
あ、やっぱり？
うちの知り合いの150kg近くかそれ以上あげる連中は皆
聴診器で音が聞こえにくいと言われるみたいでね
あとレントゲンでもそうみたい。

738 ：アスリート名無しさん：02/07/27 01:03

>>737
問題があるのにそれのせいで見えなかったら大変だな

739 ：アスリート名無しさん：02/07/27 01:04

>>738
そうそうｗ
だからレンドゲンでは技師がなにか作業するみたい。

740 ：アスリート名無しさん：02/07/27 08:16

ノーギアで150kg達成しました
でも思いっきりの尻あげなのでこれからパワー式にしていく予定
何箇月かかることやら。

741 ：アスリート名無しさん：02/07/27 15:29

尾目出糖！

742 ：アスリート名無しさん：02/07/27 18:26

>>740
自分は尻あげだとかなり前に150kgはあげてる。尻あげのMAXは170kg。
パワー式だと現在145kg。あと5kgなんだけどいったいどれだけかかるのやら...

743 ：アスリート名無しさん：02/07/28 06:50

>>742
それを聞いたとたんにパワー式150kgをあげる希望が消えつつある…。

744 ：アスリート名無しさん：02/07/28 07:44

>>743
742みたいなのはかなりの少数派だと思われ。可動域がかなり狭くなってるとか・・・。
俺の場合１４５ｋｇ６発（ベンチから２～３ｃｍケツが浮く尻挙げ）
尻つけて胸で止めても１０ｋｇ減したら挙がる。

745 ：742：02/07/28 10:17

>>744
あげる時に尻を浮かすんじゃなくて、最初から思いっきり浮かした状態で
やってるんだよ。パワー式のフォームだと可動域が25cmだけど、これだと
17.5cmになるよ。あくまでパワー式のフィニッシュの練習として
取り入れてるんで。

746 ：アスリート名無しさん：02/07/28 19:57

11月の試合までにノーギア150kgをageたい

747 ：アスリート名無しさん：02/07/28 20:28

明日はベンチプレスの日。
最近調子がいいので、今から楽しみで仕方がないYO。

748 ：アスリート名無しさん：02/07/28 20:41

ベンチは毎日するほうが伸びます。
当然強弱はつけるけどね！！

749 ：アスリート名無しさん：02/07/28 23:53

>>748
強弱ってどんな感じでつけてんの？
重いのでやったりナロウでやったりとか？
ｵｼｴﾃｰ!!

750 ：アスリート名無しさん：02/07/29 01:01

>>745
可動域２５ｃｍってかなりのインチキベンチだな。(w

751 ：アスリート名無しさん：02/07/29 01:29

ふつうは５０センチは動くよな

752 ：アスリート名無しさん：02/07/29 01:36

>>751
どんだけ腕ながいねん。（ｗ
リーチ２ｍ近くある俺でも、推定で４０ｃｍくらいや。

753 ：アスリート名無しさん：02/07/29 01:44

胸まで付けるベンチプレスを想定して測ってみたら４０センチ弱だった。
実際は若干胸が上がるし重さで腕も下側に押されるから３５センチぐらいかな。
身長１７５センチリーチ１８０センチだよ。

754 ：アスリート名無しさん：02/07/29 01:52

リーチ１７０ｃｍの俺で３５ｃｍでした。

755 ：アスリート名無しさん：02/07/29 01:54

腕短くて体厚くてブリッチしたら２５ｃｍくらいになるんじゃ？

756 ：　：02/07/29 03:42

俺身長175だけど４５センチだった。
どうやってもこれ以上短くならない。
ちなみに胸板は厚いよ。しっかり形になってる。

757 ：　：02/07/29 08:19

50cmって結構ナロー気味じゃないの？漏れはたっぱが無いから
ナローで40cmってとこだよ。手幅81cmで50cm可動域があったら、
結構辛いよね(w

758 ：アスリート名無しさん：02/07/29 12:39

可動域よりも、胸で止めた時の肘の角度が重要。
軽量級だと120度近いけど、漏れは70度くらいしかない。

759 ：アスリート名無しさん：02/07/29 12:45

>>758
それがどーしたカス（ﾜﾗ

760 ：アスリート名無しさん：02/07/29 12:48

>>759
要するに、バーベルもベンチ台もちっちゃすぎるんだよね。
小人サイズだ。

761 ：　：02/07/29 12:50

可動範囲が４０センチ以下ならインチキとみなすよ。
グリップの間隔を狭くして４５センチ以上でやらせたらベンチMAXが極端に落ちるんでしょうね。

762 ：アスリート名無しさん：02/07/29 12:51

日本人のベンチは、ルールの隙間をついたようなフォームだからな。

763 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:14

>>761
１５０ｋｇ以上挙げる人のほとんどが４０ｃｍ以下だと思うけど？（ﾜﾗ
ちなみに俺は１６０ｋｇ１発で可動域は３６ｃｍだったよ。

764 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:18

要するに、７６１は肩を前方に押し出してるだろ？（ｗ

765 ：761：02/07/29 13:20

まあそうだとは思うけど。見てるとちょこっとしか動かさないから納得出来ないのだ。
で、可動範囲を４５以上にしたらMAXはどのくらいなる？　それを訊きたかったのだが。

766 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:21

上級者になってくると可動域が狭いフォームが身についてくる。
それで４０ｃｍ以上ある人は少ないと思われ。
フォームを知らない初心者ならわかるけど。

767 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:23

>>765
その「ちょこっと」ってのはどれくらい？
２０ｃｍ～２５ｃｍくらいじゃないの？

768 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:23

>>765
80%ぐらいになるよ。
例えばベンチ１５０キロなら１２０キロぐらいになるね。

769 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:24

>>761
トレ歴何年で、ベンチ何キロ挙げてる？
どうも言うてることが素人っぽい。

770 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:25

>>765
実際試したこと無いけどかなり落ちると思います。
フルスクワットとハーフスクワットの違いぐらいの差はあるでしょう。

771 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:27

４５ｃｍの可動域の奴なんざ､なかなかいないだろ。（ﾜﾗ

772 ：761：02/07/29 13:28

トレ歴は長いよ１０代の頃からやってたから。
ベンチMAXは去年の秋に計ったときは122.5Kでした。

>>768
じゃーブリッジを覚えると140Kぐらいあがるのかな？
あのフォームがなんか格好悪くて好きになれなくて
ビルダーベンチ（？）でずっと今までずっとやってたんだけどね。
またそういったジムだし。

773 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:29

>>761の発言が、ベンチ５０ｋｇ程度の初心者の言葉のように聞こえるのは俺だけか？

774 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:30

>>773
俺も初心者のネタだと思うよ。（ｗ

775 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:31

>771
ナローグリップでやれば十分可能でしょう
手足が極端に短い人は無理だけど

776 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:33

>>775
わざわざベンチプレスでナローにしてまで、
可動域を４５ｃｍを確保する必要があるのか？（ｗ

三頭筋鍛えるなら、もっと他に方法もあるだろ？
怪我のリスクしょってまでするトレじゃねぇな。

777 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:35

>>770
なるほど凄く納得。
SQはフルレンジで160Kぐらいなんだけど（ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
ハーフだと200Kで出来るからね。

778 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:36

>>765
ていうか、ナローで、前方に肩をだして、可動域４５ｃｍで・・・

怪我したいのか？

779 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:36

>>776
それはナローじゃなくてクローズｗ

780 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:38

なんか荒れそうだから、>>761は放置したほうがよさげ。

781 ：761：02/07/29 13:45

肩出しは確かに危険だと思う。肩胛骨を寄せてトップポジションを決めた方が良いよね。
うちのジムだとビルダーベンチが主流だからそのせいか肩を痛める人が時々出てきますね。
ベンチMAX１８０の人は肩を外したこともあった。
うちのジムはベンチ強化とか言って足を組んで、足をつけずにベンチやる人も結構います。

782 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:47

連続カキコにより、>>761が超回復無視と判明しました。（ｗ

★★パワーギアを100kg効かせるスレ★★
328 ：超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/07/29 13:43
ヤダ

783 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:49

放置プレイ決定だな。（ｗ

784 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:50

>>761さん
文面から察するとあんたならパワーフォームを覚えるとベンチ150キロは挙がると思うよ。
よくいますよ、そういう人。ビルダーからパワーに転向した人は、大体そんな感じです。
それとビルダーの人って凄い粘りがあります。潰れそうで潰れないｗ　
パワーの人となんかタイプが違う。

785 ：アスリート名無しさん：02/07/29 13:52

揚げ足取ってる人は放置しましょう。
っていうか相手にしてないか。

786 ：761：02/07/29 13:59

>>784
なるほど、ありがとうございます。
だけど私はあまりパワーに興味ないのですよ。
ビルダーは全身の毛を剃らないといけないからそれも嫌なんだけどね。
フォーム変えて重いのを扱おうという気にはなれないです。
別に人と競い合っている立場ではないしね。
逆になるべく重くしないで効かす方が好きですね。プレートはめ外し楽だしね^^;
脚の密度＆弱いので今はSQとRPに力を入れてます。

787 ：　：02/07/29 14:09

>>779

クロースだ、ぼけっ！

788 ：アスリート名無しさん：02/07/29 14:13

ということは>>776も>>779もアホだと

789 ：リフター：02/07/29 14:17

パワーのフォーム覚えても年がら年中どこかしら故障してる。
全てが良いときなんか無い。

790 ：超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/07/29 14:38

>>782
761はオレじゃねえって！
150KGなんて上がらん。

791 ：アスリート名無しさん：02/07/29 14:52

>>780 >>783
お前が放置されとるじゃないか（ﾜﾛﾀ

792 ：アスリート名無しさん：02/07/29 14:57

っていうか、８１センチって誰が決めたの？
８５センチに変えて欲しい。

793 ：　　：02/07/29 16:07

手幅ってバーを握ったときの人差し指と人差し指の間？
それとも小指と小指の間？

794 ：アスリート名無しさん：02/07/29 16:14

人差し指と人差し指の間

795 ：アスリート名無しさん：02/07/29 16:15

人差し指と小指です。

796 ：アスリート名無しさん：02/07/29 16:16

小指と小指だって

797 ：アスリート名無しさん：02/07/29 16:17

　オーディエンス使う？

798 ：アスリート名無しさん：02/07/29 16:21

テレホンで

799 ：アスリート名無しさん：02/07/29 17:29

インチキベンチでもなんでもいいから
ノーギアでベンチ150kg挙げてみたいわ。

800 ：アスリート名無しさん：02/07/29 17:54

俺もトレーニングを始めた当初は筋肉がほしいと思って始めたけど、トレーニングをやっているうちに
体に筋肉をつけたいという気持ちもあるんだけど
それよりも扱うウエイトの方が気になり始めてきて
パワー的なトレーニングばかりやるようになった
出来れば筋量もパワーもどっちも身につけたいんだけど
中々うまくはいかないねぇ。

801 ：　：02/07/29 18:10

>>799

俺はインチキならいいや。基本的には１人でトレしてるから、
マクースなんかどんくらい上がってるかほとんどわかんないしな。

802 ：アスリート名無しさん：02/07/29 19:44

ビルダー風のベンチで125kg程度しかあがらん奴がパワーフォームで150kgも
あがるわけない。
ベタ寝のフォームからパワーフォームに変えた場合、
中国雑技団のように腰が柔らかい人で20kg弱
一般的に見てそうとう腰が柔らかい人で10～15kg
かなり柔らかい人で10kg
普通～固い人で2.5～5kg程度しかあがる重量は変わらない。

803 ：アスリート名無しさん：02/07/29 19:47

>>802
うんうん、禿同。

804 ：802：02/07/29 19:55

それともう一つ。
しっかりと専門の人にブリッジの組み方・肩甲骨の寄せ方を
教えてもらえば身長が180cm以上あり、腰が以上に硬い人以外は
可動域を30cm以下にはできるはず。
まあ、肩甲骨を寄せて肩を下にさげてもあがる重量は変わらないけどね。
フルギアの場合は変わるけど。

805 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:04

>>802 >ビルダー風のベンチで125kg程度しかあがらん奴が

オマエよくいうよ（ぷ　なにさまｗ

806 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:06

>>805
人の実力を自分の思い込みで勝手に判断しないように。
っていうか、君がそれなりの実力を持ってるならそんな
書き込みをするわけないか(w

807 ：803：02/07/29 20:07

>>802さん
うんうん禿同。
可動域をいかに短くするのもまた研究と努力。
それが出来なくてぎゃーぎゃー文句言ってるひとは
ひがんでいるだけなんじゃない？
みんなガンバレ！

808 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:08

自作自演かよｗ　大体こういうパターン多いな、妄想君はｗ
300％ネタ。

809 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:09

っていうかこのスレッドは本物は一人で後は全部妄想じゃなかったの？過去ログ嫁！

810 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:11

>>809
そうだな。↓本物ならこんなこと決していわない。

>ビルダー風のベンチで125kg程度しかあがらん奴が

811 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:12

相手にするだけアホ　放置汁！

812 ：802：02/07/29 20:13

>>807
まあ、いろいろ偉そうなこといってますけど自分もぎりぎり30cmを切ってる
ぐらいの可動域なんですけどね。25cm強ぐらいかな？
身長175cmぐらいで、腕の長さも普通でこれ。
ツレに「ベンチシャツを着たときに、しっかりと効かすにはもう少しは
肩甲骨を寄せないと」って言われてます。

813 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:14

放置

814 ：802：02/07/29 20:18

自作自演と思われてるみたいだね。
まあ、話がわかる803さんだけにわかってもらえればいいし。
>>810
書き方が悪かった、すんません。
125kgが大したことないわけでなく、ビルダーベンチで125kgの人が
パワー式で150kgもあがらないって言いたかっただけだよ。

815 ：803：02/07/29 20:20

でもなんで可動域なんて分かるの？
不思議だったんですけど。
そんなもんいちいち計ってるんですか？

816 ：802：02/07/29 20:23

普段ははからないです。
調子が悪い時とかにフォームをいろいろ試してみて、その時に
ものさしではかってもらってます。

817 ：803=超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/07/29 20:33

漏れも今度計ってみようかなぁ。
可動域の定義はどうしているんですか？
垂直に計るのか、それとも少し斜めっている部分も入れたりするんですか？

818 ：802：02/07/29 20:36

>>817
なんとなくそんな気がしてたけど、やっぱ超回復無視さんか！！
で、はかり方ですけど上下の幅ではかってるよ。
斜めもいれるともっと長くなる。
あと、ベンチの「15cmルール」が本格的に審議されるそうな。
日本人のトップ選手の数人が当てはまるからいったいどうなるやら...

819 ：超回復無視 ◆pW.7d.xs ：02/07/29 20:40

>>802さんはベンチどんくらいなんですか？

820 ：802：02/07/29 20:44

>>819
50kgあがるスレで答えます。
「ノーギアの大会に出た」ってのは自分のことなんで。

821 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:49

おい！超回復無視！
ベンチスレ全部に現れてんじゃねぇ。

822 ：アスリート名無しさん：02/07/29 20:50

>>821
ベンチプレスを語り合えるのはここぐらいだからしょうがないよ。
ほとんどのトレーニーが行ってる世界でもっとも人気がある
種目だからね。

823 ：アスリート名無しさん：02/07/29 23:35

ブリッジで可動域を狭くするっていうけど
25cmとか30cmとかの可動域でベンチしている人って
シャフトをどこの部分で止めるの？鳩尾のあたり？

824 ：　：02/07/30 08:31

身体が固いから、トップリフター並のブリッジは無理だな。
とにかく肩で挙げないように意識してやってます。

825 ：アスリート名無しさん：02/07/31 11:33

肩が痛くてブリッジしないとベンチできねぇ。

826 ：アスリート名無しさん：02/07/31 21:59

夏ばてで全然挙がらん

827 ：アスリート名無しさん：02/07/31 22:00

夏場は軽くやるのが一番

828 ：アスリート名無しさん：02/07/31 22:07

俺の調子の良さは暑さとともに消えていきますた。
しばらく夏眠にはいります。

829 ：アスリート名無しさん：02/07/31 22:22

ベテランになると盛夏は頑張ってトレーニングをしません。

830 ：アスリート名無しさん：02/08/01 04:15

このスレより１００キロスレの方に現在１５０キロを達成してます
という人が多いのは何故だろう？

831 ：アスリート名無しさん：02/08/01 14:15

>>830
ﾜﾗﾀ

832 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:04

>>830
言われてみれば確かにそうかもね
なんでだろ…。

833 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:06

だから殆どの奴は妄想（ネタ）だって。

834 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:07

ノーギアベンチMAX150kg達成したのでさらに上を目指し、同時にフロントプレスMAX100kgを目指します。

835 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:08

>>834
補助種目で重さを競うのって何か間違っている気がする。

フォームが崩れないならいいんだけど、重さにこだわりすぎると、フォームが崩れるからね。

836 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:08

150も挙げられる奴はこんなスレッドをみにこないわな。

837 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:10

>>835
いやフロントプレスの方は
100kg挙げたら個人的に満足というやつ
それ以上は望まないからｗ。ま、それ以上は俺には無理だろうが。

838 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:11

っていうか１５０キロあげられる人は、その手の情報には飢えてないから見に来るはずがない。
人の情報なんか興味ない。興味対象は他にある。

839 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:13

150kgあげる人は2chなどこないわ。

840 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:14

>>839 正解！

841 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:18

>>839-840
お前ら、淋しいやつらだな。
とりあえず、１００ｋｇ挙げられるようになってから、ここに来い。

842 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:19

じゃあ、漏れのジムに居る150ｋｇ挙げる人にこのスレのことを教えておきます。

843 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:20

>>841
生憎だが俺はベンチ130kgは挙がるわｗ。

844 ：841：02/08/01 15:22

>>843
お前が１３０ｋｇ挙げることができて、どうして１５０ｋｇ挙げられる奴がいないと言える？
お前が一番なのか？

845 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:23

MAX150キロの奴が書き込むわけがない。
能ある鷹は爪を隠す。自慢厨はヘタレが多い。

846 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:24

それにいちいちムキなって反論しない。
反論する奴は妄想願望君です。

847 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:25

>>841みたいに直ぐ熱くなる奴はほとんど偽物。

848 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:25

一度ベンチスレオフやってみれば現実がわかるなｗ
ま、オフに来る人間のほとんどは100kg以上は楽にクリア出来るだろうけど。というか100kg挙がらん人は来ないか。

849 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:26

>>848
ずっとまえにやったよ。自慢君は誰も来なかったけどｗ

850 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:29

>>849
ほう、そんなん？
で、どうだった？

851 ：841：02/08/01 15:30

>>845
そら、勝手な思いこみや。

>>846
反論せんかったら、コミュニケーションが成立せんぞ。

>>847
偽者とは？
お前も相当熱くなってるぞ。

>>848
むさ苦しい野郎に会いにいく奴なんかおるんか？

852 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:31

841はヘタレ夏厨決定だけどな。

853 ：ころ輔（本物：02/08/01 15:31

>>852
夏厨ってどういう意味ですか？

854 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:33

でも75kg以下でノーギアベンチ150kg以上あげる人ってほんっと少ないからね。全日本クラスならあげるけど周りにそういう人ゴロゴロいないしね。

855 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:35

だから２ｃｈで１５０とか１８０とかほざいてる奴は２００％ネタだって
強い願望があるから、その願望を自分が成し遂げたようについ此処に書いてしまうんだよ。

856 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:35

やっぱりほとんどの人は肩を痛めているみたいだね。俺も右肩

857 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:37

まぁ、ここでは挙げてもベンチMAX120kg～130kgぐらいの人が大半ってとこかな。MAX150kg挙げる人も僅かだけどいるとは思う。

858 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:40

一人だけいる。
その一人はこんな時間に書き込まない。

859 ：ころ輔（本物：02/08/01 15:41

三土手選手が２ちゃんねらーって本当なの？？

860 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:41

↑
ワロタ

861 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:43

ベンチ100kg挙げる人っていうのも成人男性全体で見れば少ないと思っているから、120kgはおろか150kgとなるとかなりその数は少なくなると思う。

862 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:45

最近、貧弱な体のくせに学校にタンクトップ着てる奴が増えてきたんで、むかついてたんで、俺もタンクトップ着て学校に行ってやった。
したら、２、３日でタンクトップ着てこなくなった。（藁

863 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:47

日本人男性全体でベンチ100kg挙げる人って何％ぐらいなのかわかればいいんだけど。1%以下かね。

864 ：841：02/08/01 15:49

>>852
俺は１５０ｋｇなんて挙げられへんけど、１４０ｋｇやったら挙げるで。
ジムでは、あんまりヘタレとは言われへんけどな。

>>854
パワーリフターは、関節周辺の筋肉の引き締まり方が違うね。

>>856
ブリッジ覚えてここ３年くらいは、怪我してない。
やばいと思ったら、すぐにトレを中止するようにしてる。

>>862
人のふり見て、我がふり直せっていうやん。
君のカッコみて、自分を振り返ったときに、やばいと思ったんとちゃう？

>>863
そんな統計知らん。
勝手な妄想でやりとりしても、結論なんてでない。

865 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:51

>>864
匿名掲示板でなんといっても妄想と思われる罠。

866 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:52

>>862
今年の夏はタンクトップとかノースリーブ流行ってるからね・・・

867 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:52

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶ-ﾝ
なんかくだらん展開だな
誰が何k上げるとか、統計なんて秋田
つーか工房多くねェか最近

868 ：841：02/08/01 15:56

>>867
飽きたんやったら、なんぞネタ振れや。
文句しかよう言わんのか？

869 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:56

工房なら間違ってでも150kgは挙がらんわな。

870 ：アスリート名無しさん：02/08/01 15:56

>>868
なんで関西弁なんですか？

871 ：841：02/08/01 15:58

関西人やから。
電話中やから、ちょっとまってくれ。

872 ：アスリート名無しさん：02/08/01 16:01

>>841
>>やばいと思ったら、すぐにトレを中止するようにしてる。

そうそう
ここが大切だね
でも多くの人は痛みがあってもトレ続けるから
余計酷くなりすい。

873 ：アスリート名無しさん：02/08/01 16:01

>>870
普通にワロタ

874 ：アスリート名無しさん：02/08/01 16:18

１５０ｷﾛ上げるオフでもすっか（ｗ

875 ：841：02/08/01 16:22

>>872
強くなりたいから、トレ続けたいって気持ちもわかるんやけど。

肩とか痛めたら、平気で半年とか引きずってしまうやん。
それやったら、トレ１回さぼってでも、怪我を回避すべきやねんけど、
初心者の頃は、どうしても無茶してしまうのよね。

>>874
大阪やったらええけど、金払ってまでして、野郎に会いたないわ。

876 ：アスリート名無しさん：02/08/01 16:40

オフなんかしたら脳内リフタ-なのがバレるだろ（ｗ

877 ：アスリート名無しさん：02/08/01 16:59

>>875
俺も大阪人。
しかも150キロはあがらんが140キロはあがるってことも同じ。
全然関係ないけど。

878 ：アスリート名無しさん：02/08/01 17:01

>>876
自分がしょぼいからって、みんなも同じだと思ってるの？

879 ：アスリート名無しさん：02/08/01 17:10

だから上げる上がらないの自己申告はもういいって
元々前提として１５０ｷﾛ上げる可能性のある人間の集まりなんだから

880 ：アスリート名無しさん：02/08/01 17:17

ベンチ１５０ＫＧあげられるくらいの人に抱かれてみたい。

881 ：アスリート名無しさん：02/08/01 17:19

僕は跳ね上げで105kgですがここに居てもいいですか？

882 ：アスリート名無しさん：02/08/01 17:30

スポ板は妄想の巣窟だからしかたないべ
自慢厨やこういった場所で訊かれもしないのに公表するやつは100%ネタだと思って良い。

883 ：アスリート名無しさん：02/08/01 17:35

そういう８８２はショボ厨？

884 ：アスリート名無しさん：02/08/01 17:37

>>882
ベンチプレスってトレーニングしてるほとんどの人が取り入れてるよね？
他のトレーニングは適当だけどベンチプレスだけは頑張るって人も
多いよね？
だけど、当然ながら語り合える場所はほとんどないよね？
だから中にはちゃんとトレーニングしてて、本当に150kgあげてる
人も書き込んでてもおかしくなと思わない？

885 ：アスリート名無しさん：02/08/01 17:38

>>883
しょぼいヤツは、自分より強いヤツの存在を認めたくないもんだよ。
だから、妄想だとかネタとして処理したがるんだよ。

886 ：アスリート名無しさん：02/08/01 18:01

ジム内で１５０キロ以上挙げてる奴に訊いてみればいい。
「２ｃｈのスポ板で書き込みしてますか？」って

887 ：↑：02/08/01 18:03

「ハァ？　なにそれ？」って言われてよしだな。

888 ：アスリート名無しさん：02/08/02 02:39

>>886
ナイスツッコミ

889 ：アスリート名無しさん：02/08/02 10:50

プロホルモン取るといくらかは挙げられる重さ変わるものなのでしょうか。
ちなみに私はこの１年間１０５キロで完全に停滞中です。マジレス希望。

890 ：アスリート名無しさん：02/08/02 23:52

>>884
パワー式でなくても
パワーの選手以外で150kg以上あげるとなると、体重が90kg近くあるかそれ以上ないと難しいかも。

891 ：ぽこん：02/08/03 11:06

ベンチ150kg上げる人はやっぱりすごいよ。
でも、体重を考慮しないと
体重150kgでベンチ150kgなら、たいしたことない。

892 ：ほねっこ：02/08/03 17:53

トコトコトコ・・・あ！やべ・・・まだここにきちゃだめだ・・・

893 ：アスリート名無しさん：02/08/03 18:19

ハーフスクワットが１９０ｷﾛ上がったので　調子にのって
ベンチ１５０ｷﾛにもトライしてみたが　なんか手首にｷﾀ━━━━(ﾟＡﾟ)━━━━!!!!!!

手首にテーピングしてるんだけど　他に何か手首痛めない方法知りません？

894 ：アスリート名無しさん：02/08/03 18:21

>>893
っていうか、ハーフスクワット190キロでベンチ150キロ
だったら、かなり上半身が強いね。
ベンチ150キロ＝フルスクワット220キロ
ぐらいだから、ハーフは250キロぐらい。

895 ：アスリート名無しさん：02/08/03 18:30

体重の話が出たからちょっとフォーミュラで計算してみた。
体重が
50kgで100kg
60kgで120kg
65kgで１30kg
70kgで137.5kg
75kgで143kg
80kgで150kg
90kgで160kg
100kgで167.5kgがちょうど同じレベル。
でも、どう考えても体重が65kgで130kgあげる方が100kgで167.5kg
あげるよりすごいね。

896 ：アスリート名無しさん：02/08/03 18:30

いやいやベンチは結局１１０ｷﾛ×６ぐらいが精一杯だから
あんまり強くないよ　１５０ｷﾛはラックから持ち上げて
一応　上げるマネしてみたけど簡単に潰れた

ベンチ１５０ｷﾛってスクワットに平均的に換算すると
そんなになるんだな　２５０ｷﾛ・・・付けた事もないなぁ

897 ：アスリート名無しさん：02/08/03 19:25

>>895
俺は100kgで167.5kgの方が凄いと思うけど？
大会にでるんじゃないんだから体重なんかどーでもいい！！

898 ：アスリート名無しさん：02/08/03 19:28

体重比の話をすぐにする奴はほとんどが軽量級のガリガリ君。（ﾜﾗ

899 ：アスリート名無しさん：02/08/03 19:55

>>897
体重を気にせずにただあげるだけだったら100kgで167.5kgの方がいいかも。
>>898
軽量級のガリガリ君でもとんでもない重量をあげる奴がいるから
あなどれんよ。
自分より体重が30kgも下なのに同じような重量をあげられると
かなわんよ。

900 ：インクライン：02/08/03 22:58

体重60kgのベンチ120kgよりも体重100kgのベンチ167.5kgの方がいい。
体重があるというのもある意味才能。
でもせっかく体重100kgもあるんなら最低ベンチ180kgくらいは上げておきたい。
（20kgのウエイトを左右4枚ずつ付けるなんて、すばらしい）
体重100kgでベンチ200kgならかっこいい。（ちょうど体重の倍というのがいい）

901 ：アスリート名無しさん：02/08/03 23:03

>>900
体重が重いというのも才能だね。
逆に軽いというのも才能。当然軽いのにあがる場合のみ当てはまるが。
それと200kgは確かにカッコいいね。
尻あげのインチキベンチだったら200kgあげてる人もいるかも
しれんが、パワー式・ボディビルベンチであげてる人は本当に
カッコいい。

902 ：アスリート名無しさん：02/08/03 23:27

毎日ベンチすると怪我が治りました。
重量も伸びました。

903 ：アスリート名無しさん：02/08/03 23:32

>>900
体重100kgでノーギアパワー式ベンチ200kg挙げる人はカッコいいけど、そこまでのレベルになると超人。

904 ：アスリート名無しさん：02/08/03 23:34

「超人」＝「カッコいい」なんだよ、俺の頭の中では

905 ：インクライン：02/08/03 23:53

「超人」か～
いい響きだ。
言われてみたい。
そこまで逝ってしまった人を
俺はあくまで尊敬する。

906 ：アスリート名無しさん：02/08/03 23:55

体重100kgでベンチ200kgとなると
フォーミュラでいえば体重75kgの人がベンチ170kgぐらい挙げるレベルになるのかな。

907 ：アスリート名無しさん：02/08/04 00:02

フォーミュラだと体重100kgでMAX200kgは
50kgで120kg
60kgで142.5kg
65kgで１52.5kg
70kgで162.5kg
75kgで170kg
80kgで180kg
90kgで190kgあげるのと同じぐらい。
どれもこれも「超人」だな。

908 ：アスリート名無しさん：02/08/04 00:05

>>907
俺はMAX150kg挙げるのにも青色吐息だというのに
MAX170kgなんて夢のまた夢だな…。

909 ：インクライン：02/08/04 00:29

「ちょっと考えられない、信じられない」重量があがってこそ
「超人」の称号が与えられる。
俺は今MAX130kgだけど、こんなのはクズ。
同じレベルの人は日本だけでも何千人といる（ハズ）。
でも俺の体重（75kg以下）で170kgは本当に超人。
日本で何十人もいないでしょう。ひょっとしたら一桁かも。

910 ：アスリート名無しさん：02/08/04 00:33

現在のノーギアの日本記録のフォーミュラ最高記録をそれぞれの体重に
当てはめてみると、
体重が50キロで135kg、55キロで155kg、60キロで162.5kg、65キロで175kg
70キロで185kg、75キロで195kg、80キロで205kg、90キロで217.5kg、
100キロで230kg。
一般トレーニーがベンチプレスとかん違いしている
尻あげインチキベンチだと＋20kgはあがるだろうから、体重75キロで
215kgぐらい。これぞまさしく「超人の中の超人」。

911 ：インクライン：02/08/04 00:48

>>910
「現在のノーギアの日本記録のフォーミュラ最高記録」がのっている
ページを教えて欲しいのですが…。

912 ：アスリート名無しさん：02/08/04 00:51

新スレです
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ４http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1028389789/l50

913 ：アスリート名無しさん：02/08/04 01:08

>>911
ノーギアの日本記録の中で一番フォーミュラが高い人を
基準に計算したんだよ。（60kg以下級で162.5kg）
ちなみにノーギアの日本記録ができたのは最近だから、
日本記録以上の記録を出してた人もいたよ。
自分が知ってる最高にすごいのが
75kg以下級で200kgの人。しかもベンチ体型じゃないうえ
ノーブリッジだった。尻あげベンチだったら250kgぐらい
あげるかもね。

914 ：アスリート名無しさん：02/08/04 01:21

>>913
まさにベンチの達人&超人の域に入ってますな。

915 ：アスリート名無しさん：02/08/04 01:24

俺の中では
>>907の時点で「超人」だから
>>910の人たちはなんて呼んでいいかわからん。

916 ：アスリート名無しさん：02/08/04 01:34

とりあえず俺は
全然超人の域に近づくまでのレベルではないので
現在の体重75kgのままで
ノーギアパワー式ベンチMAX150kgを目指す
後10kgだけど先は長いのぉ…。

917 ：アスリート名無しさん：02/08/04 01:35

>>916
あんたも十分強い。
知り合いだったら100%敬語使って、低姿勢で話す。

918 ：アスリート名無しさん：02/08/04 01:40

>>917
しっかし、>>907にあげられている人達というのは
どういう体の作りをしているんだろ。ま、ハイテクニックを駆使しているということもあるんだろうけど。

919 ：インクライン：02/08/04 02:16

>>915
「超人」を超えたら「神」だね。

>>913
250kgで尻あげベンチをやったら怪我しそう。

920 ：アスリート名無しさん：02/08/04 02:30

初心者→中級者→上級者→達人→超人→神

こんな感じになるのかね。

921 ：アスリート名無しさん：02/08/04 02:45

そうだね、俺も達人位には成りたいと思う。
今、１４０ｋｇ（体重８５ｋｇ）なんだけど友達なんかは１４０ｋｇと
言うとオモイッキリ驚いてくれるけどジムでトレーニングしてると自分
がまだ初級からやっと中級になったのかな位に感じてしまう、、、
最終的には体重の２倍を上げられる様になれば、たとえ猿のセンズリと
言われようが自分で自分を誉めてやりたい。
遥か彼方ダ～ネ。皆さんもガムバツテ！

922 ：アスリート名無しさん：02/08/04 02:46

あくまでも俺的にだけど体重75kgの人ならば

自重ぐらい挙げるレベル-初心者
75kg～130kg-中級者
130kg～150kg-上級者
150kg～170kg-達人
170kg～200kg-超人
200kg以上-神

923 ：アスリート名無しさん：02/08/04 09:29

普通に考えて神や超人や達人になることはおろか
上級者レベルになることでさえも結構大変なわけで
確かにハイレベルになるには才能も関係するけど
キャリアが一番大切なのかも。

924 ：アスリート名無しさん：02/08/04 09:37

＞あんたも十分強い。
＞知り合いだったら100%敬語使って、低姿勢で話す。

　チンピラがシッポ振ってんじゃないんだから・・・
ドキュソやね。

925 ：15Mの壁：02/08/04 10:00

厨は相対論とか格付とか【】でくくるのが好きだな（ｗ

926 ：アスリート名無しさん：02/08/04 11:30

>>924
燃料のつもりか？ｗ
つまらないからもっとひねってこい。

927 ：アスリート名無しさん：02/08/04 14:29

>>1-926
ホモ。これは世界の定説です。

928 ：インクライン：02/08/04 16:24

>>927
ホモサピエンスだけど何か？

929 ：アスリート名無しさん：02/08/04 20:09

リアルで１５０以上挙げてる人の話を此処で聞きたいけど、
実際は現れてくれないだろうなあ。ここは２ｃｈだし。
通ってるジムは小規模ですが１５０挙げられる人は２人しかいません。
一人は自分の兄ですｗ（MAX180K）
その兄はなんにも語りません。
訊いても「体重落ちるとベンチが落ちる、だけどスクワットは変わらない」のコメントしかかえってこない。
もうダメポー(つД｀)　

930 ：アスリート名無しさん：02/08/04 23:36

都市の大きなジムかパワー系ジムは別として大抵のジムだと
MAX130kgも挙げればそのジムの中でもトップクラスだと思うからMAX150kgを挙げる人は少ないと思う。

931 ：アスリート名無しさん：02/08/05 22:45

普通のジムでは、インチキくさいフォームで130kgぐらいあげるぐらいの
レベルでも一番になれるって聞いたことある。

932 ：アスリート名無しさん：02/08/05 23:28

今日のトレで１６０キロ６レップス出来た。
楽勝です。
ムサシがあればまだまだ　いけます。

933 ：　：02/08/05 23:35

確かに普通のジムでは１００キロ以上でベンチやってるやつはほとんど見かけないな。
たまに飛びぬけたのが１～３人いて１００～１３０キロでやってたりするけど。
ゴールドジムとかだとゴロゴロいるんだろうな

934 ：アスリート名無しさん：02/08/05 23:35

>>931
俺もそういう話は聞いたことがある。でも全国のジム渡り歩いて統計をとった訳ではないから本当のとこはどうなんだろ…。

935 ：アスリート名無しさん：02/08/05 23:54

>>932
むさしってそんなに効くんですか？？ｗ

936 ：アスリート名無しさん：02/08/05 23:59

俺はベンチマックス140kgだけど、地方のしょぼいジムなので
そのジムではトップです。

937 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:03

>>930-934
普通のスポーツクラブでも１００ｋｇくらい挙げる人いっぱいいるけど・・
自分も１２０ｋｇ挙げられるし
地域の差かな？

938 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:06

>>937
スポーツクラブ内で100kg以上挙げる人が目につくというぐらいでいっぱいはいないと思うんだけど。都内の大きなジムは別として。

939 ：937：02/08/06 00:10

>>938
自分が行く時間帯だけでも１５人はいる

940 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:12

>>937
どこのジム？
それ１００ポンド？

941 ：937：02/08/06 00:13

>>940
都会
ｋｇ
そんなに不思議がる事もあるまい

942 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:14

田舎者を煽るなよ（ｗ

943 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:20

>>939
それは15人はいるというより
15人しかいないと言った方がいいかも。

944 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:21

>>943
（･∀･）

945 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:23

>>943
>>930-934達の立場は(;´Д`)

946 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:31

>>945
あ、しもた(；´Д｀)

947 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:42

どうして、自分より弱いヤツが何人いるかなんて把握できるんだ？
俺は、自分より強いヤツしか興味ないけどな。

948 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:50

俺も同レベルか上の人しかみないよ
当然１００ｋ何人挙げるかなんて知らない（ｗ

949 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:56

>>947-948
めくら

950 ：アスリート名無しさん：02/08/06 00:58

>>949
いや、見えてるけどな。
ライバル視できる強さでないと、どうしても意識から消えるんだよ。

951 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:04

>>950
自意識過剰

952 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:07

自分より強い人は参考にしようって思うから、どうしても目がいってしまう。
でも、１００ｋｇ程度の人のトレを見てもしょうがないから、自然と視界に入ってこない。
あぁ頑張ってるなぁくらいには思うけど・・・。

953 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:09

>>950
それ、わかるよ。
自分と同じレベルだと、どうしても負けたくないって思うから見てしまう。（ｗ

954 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:13

下見てトレしても強くならんからねぇ。
１５０ｋｇスレにいる連中は、１００ｋｇ挙げるレベルのトレーニングみても参考にならんわな。

955 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:24

凄まじい自作自演だ

956 ：Ｓの皇帝 ◆2ZRk1cK. ：02/08/06 01:29

自演自作だったのかいっ(~~ー~~)
まったく最近の小僧はこれだから(濡)

957 ：　：02/08/06 01:29

俺はマックス１４５キロで１２５キロで８回のトレーニングをしてる。
でも１００キロでトレーニングしてる人みると結構凄いナーと見てしまうよ。
自分と差があるとも思わないしほとんど同じようなレベルだと思ってる。
今まで６ヶ所のジムに半年以上づつ通ってきたけど、
１４０キロで補助を受けながら４、５回挙げていた人が最高だな。
凄いガタイした外国人は１００キロでじっくりときちんと胸まで付けて５、６回ぐらいしてた。
肘の角度が９０度までしか下ろさずに１３０キロでかなりの速度で８回ほど上げていたマッチョもいた（格闘家か？）。
人によって様々なトレーニングがあって面白い。

958 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:34

あほー、お前あごがしゃくれてんな。
それともわきがかい。
はげか？

＞人によって様々なトレーニングがあって面白い
ばかめ”死ね

959 ：Ｓの皇帝 ◆2ZRk1cK. ：02/08/06 01:37

>>957
その通り(~~ー~~)
正直でよろしい。

960 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:39

大局的なものの味方ができず、
強がって上しか見ようとしない人間は
いつか疲れて挫折する事になるのだぞ

961 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:40

>>957
それは自分と同じかそれ以上の人だって思ってるから見てしまうんでしょ？

962 ：953：02/08/06 01:42

>>954
参考にするのでは無い

963 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:44

傲慢な者達よ！省みろ！
そして私の念を込めた壺を買え！
これでベンチ２００ｋｇは固い！ｳ～ﾗ～

964 ：アスリート名無しさん：02/08/06 01:50

>>957の言ってることって、前の方の人たちが言ってることと同じでは？

965 ：アスリート名無しさん：02/08/06 02:00

>>960
それは、時々自分より弱いヤツを見て、

”あぁ、俺より弱いヤツがこんなにいる・・・(ｗ”

ってな感じで、挫折しそうになったら自分を励ませってことかよ。

966 ：アスリート名無しさん：02/08/06 02:03

>>965
そのようにしかとれないとは、まだまだ若いね。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

967 ：　：02/08/06 02:04

>>958
いや、何で怒ってるの？正直に書いただけだなのに。意味がわからない。
スクワットでは１８０キロでフルボトムで６回やってるおっさんがいてびっくりした。
脚も６３，４センチほど(６１センチの俺とほとんど同じぐらい)でそれほどぶっとくもなかった。
俺は振るボトムだと１３０キロで７，８回しかできない。
ハーフなら１７０キロ、クウォータなら２００キロで１０回できるが。

968 ：アスリート名無しさん：02/08/06 02:22

ノーギアパワー式ベンチで150kg以上挙げる人は、全国にもそうゴロゴロとはいないレベルということで。

969 ：アスリート名無しさん：02/08/06 02:28

ノーギアパワー式はどういうの？
バーを胸まで付けて１秒ほど静止させた後に挙げる方法？
１秒静止させるとかなりキツイよな。
静止させずに行うよりも１０キロぐらいは落ちるでしょ。

970 ：アスリート名無しさん：02/08/06 02:32

>>969
手幅を81cm以内としてベンチから尻が離れない、足をしっかりとふんばる、胸にシャフトを下ろした後いっぱくおいてから挙上する。動作中は体を歪めない。

971 ：アスリート名無しさん：02/08/06 02:41

フルボトムは？

972 ：アスリート名無しさん：02/08/06 02:41

手幅８１センチ以内って少しヘンだよね。肩幅がある人は不利になる。
身長やリーチ、肩幅によって変動させないのかな
まあバーの長さが一定だしいいか。

973 ：インクライン：02/08/06 03:05

>>972
「身長やリーチ、肩幅によって変動させないのかな」
それやってたらきりがない。

確かに手足が異常に長い人と短い人が同じ手幅というのは
一般的に言って、長い人にとって不利。
大胸筋を効果的に使えないから。
でも、手幅を狭くして三角筋、三頭筋ですごい重量を挙げている人も
いるにはいるんだよね。
だから、ルールの範囲内で自分の骨格を分析しながら、
いかに高重量のウエイトを挙げるかというところを
パワーリフターは追求している。

974 ：アスリート名無しさん：02/08/06 03:21

センサーつけて移動したエネルギー量で測定すりゃいいのに。
150Kgx10cm vs. 100Kgx20cmとか。

975 ：アスリート名無しさん：02/08/06 03:46

＞９７４
仕事量はかってもしょうがないだろ。
力の強さは瞬間のトルクの大きさだ。

976 ：アスリート名無しさん：02/08/06 07:10

大会出るんじゃ無いなら81センチに拘ることないでしょ。
トレーニングとしてのベンチの良いフォームっていう“肘が直角”ってやつで手幅合わせたら、81センチにはならんな～、オレ。

977 ：アスリート名無しさん：02/08/06 07:25

そう、大会に出ないなら81cm以内に拘る必要はないと思う。尻挙げでもバウンドでもなんでもよいと思うけど。ただそういったやり方で挙げた重量を自慢毛に周りに話されるのは、本格的にパワーをやっている人からしたら面白くはないのだろうけど。

978 ：アスリート名無しさん：02/08/06 21:08

８１センチ以内にしとかないと可動域が狭くて効果的に鍛えられないんじゃないかな。
鍛えるには胸まで下ろす必要はないと思うけども。

979 ：アスリート名無しさん：02/08/07 00:22

お前ら武道板に逝ってこい。あそこには150kgオーバーな奴がゴロゴロいる。ほとんどが脳内だろうが。

980 ：アスリート名無しさん：02/08/07 15:02

ベンチ２００ｋｇスクワット３４０ｋｇが結構いるんだってよ。スクワット３４０ｋｇなんて
２０ｋｇプレートのみでセット可能かねー？片側８枚だぜ。

981 ：アスリート名無しさん：02/08/07 18:53

濡れベンチ１５０キロで１０レプス！ってあれ！？ここは１５０ｷﾛあがんないやつのとこ？

982 ：アスリート名無しさん：02/08/07 21:29

＞＞９８０
ウェイトリフターでも無理だろう。
広島の金本はスクワット３００キロという話があるが
それは測定法が特殊でフリーウェイトじゃないと思う。
筋トレのときは１８０キロ程度でやってるらしいし。

983 ：アスリート名無しさん：02/08/07 21:38

>>980
ブレートは５０キロぐらいまであるそうです。自分は４５キロまでしか見た事ないけど

984 ：アスリート名無しさん：02/08/07 21:39

>>983
50ｋｇプレートって、パワーの大会で普通に使ってるジャン。

985 ：アスリート名無しさん：02/08/07 21:45

ベンチ２５０キロ以上上げれる日本人てどんくらいいるの?
３００キロは三土手だけ?

986 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:09

>>979
ジミー鈴木っていうプロレス関係者がよく言ってるよ。
日本人レスラーで150キロ挙げる人は数えるくらいしかいないって。
しかも、ジミー鈴木ははウェイトに関して素人だろうから、
どんなフォームで挙げたといってるのか知らないけどね。

987 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:13

ちなみにタンク・アボットは300キロ以上挙がるそうです。

988 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:15

垂れそいつ？

989 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:23

>>988
今は亡きＷＣＷにいた奴だと思う。
ムトーと絡んでなかったっけ。

990 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:28

武道板でよく見かけるベンチ２００スクワット３４０なんてものは脳内に決まっているだろｗ。大体そこまでの人間になってしまうと武道の稽古自体ろくすっぽ出来はせん。

991 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:31

>>990
誰も信じちゃいないよ。
日本人の格闘家で一番筋量のある角田だって無理なんだから。

992 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:35

>>991
まあ、武道板の面白い所はそういうハッタリ野郎がいる
反面、ウエイト完全否定派がいる所。
大嘘こくか、ウエイトなんか意味ないって言うかのどっちか。

993 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:38

>>991
武道板の105kgド素人スレ見にいってきてみ。信じている人多いから。

994 ：アスリート名無しさん：02/08/07 23:43

>>986
ジミー鈴木ってウェイト素人？
たしか彼自身ステロイド使ってたと思うが。

995 ：アスリート名無しさん：02/08/08 01:13

次スレは？

996 ：アスリート名無しさん：02/08/08 01:14

ボクシングの雄二ゴメス、亡くなったアンディフグらのベンチ・スクワット記録を格闘界トップクラスの標準と思っている格ヲタ・武ヲタは少なくない。しかしこの二人は元パワーリフター。
ベンチ・スクワットが得意なのは当然。というかここの人は皆知っているか。スマソ。

997 ：アスリート名無しさん：02/08/08 01:15

１５０ｷﾛおいやぁ～！！！！！！！！！！

998 ：アスリート名無しさん：02/08/08 01:16

おもてぇぞ！！！！！！！！！！！！！

999 ：アスリート名無しさん：02/08/08 01:16

>>995
>>912へどうぞ。

1000 ：アスリート名無しさん：02/08/08 01:16

１５０ｷﾛは重いdeth

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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