☆バスケットが上手くなりたい★

禿同

ちょっと聞きたいんだけど厨房のフリースローって大体何％ぐらい入るのかな？
できれば工房の場合も何％ぐらい入るのか教えてください

>>934
入る奴は入るし入んない奴は一生入んない

ダンクできるようになりたいんですが。夢見過ぎですか？
身長170しかないですが、不可能ですか？
できるようになりたいです。
ミニバスでやれとか無しで

>>936
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1026901505/146-

ここでダンクの話してます。165でアリウープできると言う人もいますよ！
自分はストリート（10cm程低い）でダンクを目指してます！背は172です。

nikebasketball.jpのバスケ本欲しくて、年齢偽って登録しちゃったんですけど、大丈夫かな？

誰か貰った人います？

>>937
ﾎﾝﾄに日本人かなｗ
165ってリア厨の漏れとかわらないじゃん。

>>938
マルチポストやめろ〜。

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa

自分は自己流でバスケをはじめたものです。チームでは主にPGをやっています。
チームのメンツは私以外は高校か中学での部活経験者です。みなさんに質問
なんですが、セットオフェンスでのPGのボールをキープする時の位置は
だいたいどの辺でしょうか?私はほとんど3Pライン近くです。その場所だと
DFのプレスがきつくて思うようにパスが捌けません。位置取りが間違って
いるんでしょうか？

消去法で考えて？！

始められる位置で戦争おっぱじめよう！

>>941
うん。3Pラインより上に一本線あるでしょ？
あそが正しいガードポジションだよ。3Pラインのあたりだと他のプレイヤーがせまくなっちゃうかな。

>>937
なに？！ストリートって10cm低いの？
初めて知った。。。（てか、公式とかあるんかいな？）

リングさわれたから、10cm低ければダンクいけたかも！
169の垂直85（5年前はではW）

若人達、動ける時に楽しめるだけ楽しめよ。。

あげ

ちょっと質問なんですけど、スリーポイントラインより
さらに遠くからシュートを届かせたいのですが、
どうやったら遠くからでも届くようになりますかね？
どなたか教えてください。

>>946
遠くに飛ばそうとする時は、
まず、つま先から指先までの体全部を、１つの機能として意識するといいよ。

背中は曲げずに、体の軸を通したまっすぐの姿勢。
そうすると、膝の屈伸運動を、ダイレクトに肘→手首にもってける。
膝→肩→肘→手首の流れ順に、運動が伝わる事を意識しながらも、
素早く全部を１つの流れ収めれるようにすると、かなり楽に飛ぶよ。

くれぐれも、肘をたたんで、背中を前にも後ろにも曲げず、
下から上に効率良く運動が伝わるようにする事をお忘れずに。
段階運動でありながらも、素早い１つの運動。。。

>>946
あ、それともう１つ。
これは、シュート感覚が狂った時に自分もよくやった事なんだけど。

3Pラインの少し内側（きつければﾌﾘｰｽﾛｰﾗｲﾝでも○）から、
かかとを浮かさないで、シューティングするんだわ。
かかとを浮かさないと、
運動を効率良く活かさないと、左右＆前後にぶれるから、
必然的に体でフォーム強制＆矯正を覚えるよ。

ゴールの高さって310cmじゃなかったの？
310cmがNBAで
305cmが日本で
295cmがストリート？
誰か教えて！

小さいボールできれいにドリブルできるようにすればいいと思います

で、１はバスケ超初心者から脱したのか？

10feet

>>948さん
ありがとうございました。がんばって練習してみます。

あと、一つ質問なのですが、かかとを浮かさないというのは
飛ばないということでしょうか？

>>949
NBAはダンクし易いように、オフィシャルよりゴールが低い・ボールが小さいんじゃなかった？

３Ｐのラインも日本よりゴールに近かったような･･･

>>953
そういう事です。
足をべったりと床に付けて、1mmも浮かしてはダメです（W

かかとを浮かさないと言う事は、
ボールを飛ばすのに一番効力の大きい、下半身（膝+足首）の力を
あえて抑えてしまう為なんです。
下半身の運動が小さくなった常態で、ボールを遠くに飛ばすには、
腰から上の『背中の姿勢+肩+肘+手首』の連動を効率良く行い、
小さくなってしまった下半身の力を、
極力、ロスなく上へ伝える必然性が出て来るんです。

この練習は、少しキツイ位の距離から、何本も何本も打ち続けて、
効率良い連動を、体で覚えて行くモノです。
苦しくなく普通に打てるようになってから、
「かかと浮かし禁止」を解除したフォームで打った時の感覚は、
快感＆納得だと思います。

ん〜〜〜、なるほどわかりました。貴重なお話しありがとうございます。

もっと質問してよろしいでしょうか？
教えてくんでスマソ。

この練習方法以外に筋トレなどするとしたら
どの部分をどいうふうに鍛えるべきなのでしょうか？

また、話しは変わりますが自分は日本に帰ってきた
田臥のパススピードに驚いたのですが。。
パススピード、つまりチェストパスのスピードをアップさせる
またチェストパスの飛距離を伸ばすにはどのような筋トレが
最適なのでしょうか？
自分で今現在取り組んでいるのは、上腕の裏側の筋肉（こぶが出ない方）
を鍛えているだけなのですが、どぉしたらいいのかよくわかりません。
ご教授御願いします。

>>956
おせっかいくんでスマソ（W

まず、遠くに飛ばす為の筋トレ。
地味ながらも効果的面と思われるモノは、背中と手首の筋力。
特に背筋力は必須。

打つ為の姿勢維持と、力の反動＆ふんばりに直結するからです。
背中の反り＆肩が後ろに来る事を抑える、つまり姿勢を保つのが背筋です。
無理に飛ばそうとしたり、ｽﾀﾐﾅが切れ出すと、
顎が上がったり、肩の位置が後ろに下がりがちですから。

手首は、最後の力を逃がす事なく打ち切る為に大事です。
が、手首で打つ、と言う事とは違います。
ｼｭｰﾄの最後、指先にかかった全ての力を、逃がさない為の「タメ」です。

背筋にしても、手首にしても、
飛ばす力そのものではなく、力をロスさせない「タメ」のモノだと言う事です。
ボールを飛ばす為の力は、人間は充分保持している訳です。
（オーバースローで投げれば、コートの端から届く訳ですし）
バスケのフォームの為の筋トレでやるべき事は、
力のロスを補助する部位の強化ということです。

>>956
んで、チェストパスの為の筋力強化。
正直、俺はこの目標で筋トレやった事がないのでなんとも…
せいぜい部活でやってたのは、
対面5mで、直線の軌跡での素早いパス交換です。

そうだなぁ、、、、
指先を向かい合わせた向きで手首を置いて、その常態で腕立てをすれば、
一通り、チェストパスの為の筋肉に負荷がかかると思います。
ただ、自分今やってみたんだけど、
乳首Wの位置くらいまで、両手首を話さないと、手首痛めそう。。。
それと、普通の腕立て程に床から胸を上げ過ぎると、肘の関節に悪い。
胸を上げるのを5cmくらいの僅かな高さにして、素早く繰り返すか、
立った常態で、壁に向かってする方がいいかもしれません…

それと、やっぱり背筋はチェストパスにも大事だと思います。
自分、背がちっこいんだけど、
とにかく、ｼﾞｬﾝﾌﾟ力と瞬発力で勝負するタイプだったんだけど、
なんて言うか、、、筋トレとかおろそかにしてたら、ある日、、、、
背中を「ビギッ！！」とやった経験があるから、背筋にはうるさいんです（W

>>954
ネタ？？
ゴールは１０フィート（約305cm）、
3Pﾗｲﾝは日本（国際）より1Mぐらい遠い。
ボールはほんの少しだけ小さい。（これは最近普通になったかも？？）

＞＞NBAはダンクし易いように
この文を見る限り、NBA選手の身体能力（ジャンプ力）の凄さを分かってない・
分かりたくない、身体能力のない奴だな（ｗ

>>958
なるほどぉ〜〜、やっぱり背筋は大切なんですね・・・
現役のころは背筋力は結構あったのであまり背筋の
トレーニングはやらずにきたんですが・・・・

では、背筋力をつけるにもってこいのトレーニングはどういう
ものがあるのでしょうか？器具を使わないでやるにはどういったものが
あるのでしょうか？背筋鍛えたいので是非御願いします。

なんどもすみません。

>>960
何かの修練の為ではなく、ごくごく普通の体育授業なんかでやる
「背筋」あるじゃないですか。
うつ伏せになって、足を補助してもらってる状態で、
海老反りになるやつです。
あれ、実は腰に負担がかかる上に、
稼動角度が狭いので、効力は薄いそうです。

んで、自分らがやってたのは、
体育館の演壇（ステージ）にうつ伏せになり、
そのまま壇上から外に上半身を投げ出す格好で、
上半身と下半身を９０度に曲げた状態にします。
（つまり、頭が下に向かってて、上半身が床と垂直になって、
　壇上からブラブラ垂れ下がってる訳ですけど、、分ります？）

その状態から、上半身を持ち上げて、
下半身と水平に近付けるのを繰り返す訳です。
（上半身が空中で浮いた状態）
要するに、腹筋をひっくり返したようなものです？。
これは結構背筋力が必要で（960さんは大丈夫かも）
負荷（筋肉）と負担（腰）が大きくかかります。
それと、危険な香りがする練習なので、
補助の人が気をつけないと駄目ですね（俺、頭から落ちたしW)

１人でやる場合は、上半身と下半身を逆にする訳です。
つまり、下半身を持ち上げると言う事です。
が、補助がいないと滑って上がらないので、
ベッド程の高さのところで、
下半身を少し空中に浮かせる事を、素早く何度も繰り返す
方法になります。

伝わったでしょうか？

>>959
ボールは小さいし、縫い目も深くなってます。
イコール、ダンクがし易いとなりませんか？
それによりダンクの回数が増える。ということでしょ？
少しでもダンクの回数を増やす為にＮＢＡがとった策ですよ。

３Ｐに関してはよく知らないけど、７，８年くらい前に少し短くなって
４，５年前にもとにもどった記憶があるなぁ。

３Ｐに関してはリーグ的には点が沢山入った方が客が喜ぶので
いろいろルール改正をしていてその一環で短くなったり長くなったりしました。
で、最初は距離が縮まれば３Ｐが増えて１００点ゲームも増えるだろうという事で
短くなったのですが結果的には逆効果でした。
これはＧのは３Ｐラインを目安にポジションを取るので
外側のＤが収縮してしまいインサイドもしくはペネトレイトしてきたプレイアーに
ヘルプに行きやすくなってしまい結果的にロースコアになってしまったと言われています。
なので今度は逆に長くなったのでした。

NBAのボール、今は国際ルールと同じになったと思うが。何年か前に。

今度の体育で、ドリブルして（障害物あり）シュートをするというテストをすることになりました。
シュートはハイレベルなものだと点があがるんですが、自分が思いつくハイレベルなシュート、ダンクと3Pぐらいしか思いつかなく、どっちもできません。
適度に難しい（そうに見える）シュートをいくつか教えてください。

おもろいな
ジュノンスーパーボーイズコンテスト　とかなんとかみたいなテストだ（W

俺なら、リバースバックシュートか
3Pライン越えたあたりからの超ハイループシュート
簡単なのは、
マイナス角度（エンドライン際、ボードより後）からの3Pシュート
ボードの一番上角をわざと使ったバンクシュート

一人タップとかどう？
ボードにボールぶつけて跳ね返ってきたボールを空中でキャッチ！そしてそのままシュート！

片手でダブルクラッチ

つーか派手＝ハイレベルってわけじゃないからそこを考えて。
フェイダウェイなんかは地味でも何気にハイレベルかつ実践的だと思う。

>>964
そうなんだ。知らんかった。
アメリカも世界王者維持に頑張ってるね。

みなさんありがとうございます。
リバースバックシュートってリバースレイアップのことですか？
1人タップやダブルクラッチなんかをやってみようと思います。
ロングシュートは苦手なんで…

あ、あとドリブルも高度なもののほうがいいんです。どんなものがあるでしょうか？

レッグスルー　クロスオーバー

クロスオーバーを１人でやれと？
虚しい光景が目に浮かぶ

ビハインドかギャロップステップとかどうよ？

ギャロップステップって何？

前にナイキのCMでやってた、Ｔシャツん中にボール入れて
反対側から出すヤツ、どおよ？

一人でクロスオーバー虚しくなくドリブル凄く上達しますよ

>>976
ああいうのやりたいね

>>977
いやいや、そういう問題じゃないから（W
テストの話

私は社会人で作っているバスケサークルで試合の時にスコアをつけていて
バスケをまともにやったことがありません。
最近見ているだけでなくやってみようかなぁと思っていたところです。
でも基礎がわからずどうやっていいのかなぁと思いました。
サークルの人たちは自分たちの練習があって忙しいだろうと思い、なんとか
自分で基礎の知識を得ようとしていた時にこのスレを見つけました。
まだ全部は読んでいませんが、こつがわかってよかったです。
いろいろと教えてくださった方ありがとうございました。
それとこのスレを立ててくださった1さんありがとうございました。
あとで全部を読んでみようと思っています。

>>980

http://homepage1.nifty.com/yoneda/

＞981さん
980です。
ご親切にありがとうございました。
知りたいことがたくさん書かれていて、本当に為になるよいHPです。
ありがとうございました。