*****　私は見た!!　不幸な結婚式　35　*****

　　　　　 ?????????
　　　　???　???? 　???　　　 　???
　　?????????????■　　　　 ?　??
　??　??■???■??????　　　????
　 ?????　　　　　???　　??　　　　 ? 披露には甘いものﾄﾞｿﾞｰ
　????　?　　 ■　　??????　　　??
??　???????　　 　????■?????
??????　　　　　???????　　▼
?????????????? 　　??　 　?
　　 ??　????　 ?????■? ???
　　　??????????■????▼　?
　　　 　??　 ???■??　 ? 　 ?　 ?
　　　　　　　　 ???? 　?　 ? 　????
　　　　　　 　 　 　 　 　????

　　　　　　|ﾊ,_,ﾊ
　　　　　　|´∀｀';/^l
　　　　　　|u'''^u;' 　|
　　　　　　|∀ ｀　　ﾐ　　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･･
　　　　　　|　 ⊂　　:,　　　　ﾓｻﾓｻ ｽﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　　　　　　|　　　 　ﾐ
　　　　　　|　　　　彡
　　　　　　|　　 　,:'
　　　　　　|''~''''∪

　　　　　　　　　　　　　　　l^丶
　　　　　　　　もさもさ　　 | 　'ﾞ''"'''ﾞ y-―,
　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ　´ ∀ ｀　　,:'
　　　　　　　　　　　　　(丶　　　　(丶 ミ
　　　　　　　　　 （（　 　 ﾐ　　　　　　　 ;':　　ﾊ,_,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　;:　　　　　　 　ﾐ 　';´∀｀';,
　　　　　　　　　　　　　　`:; 　　　　　　,:'　　ｃ　 ｃ.ﾐ
　　　　　　　　　　　　　　　U"ﾞ'''~"＾'丶)　　　u''ﾞ"J

　　　　　　　　　　　 /^l
　　　　 ,―-y'"'~"ﾞ´　 |　　　もさもさ
　　　　 ヽ　　´ ∀ ｀　 ﾞ':
　　　　　ﾐ　　.,/)　　　､/)
　　　　　ﾞ,　　 "'　　　´''ﾐ　　　ﾊ,_,ﾊ
　　（（　 ミ　　　　　　　;:'　　,:' ´∀｀';
　　　　　 ';　　　　　　彡　　::　っ　,っ
　　　　　　(/~"ﾞ''´~"U 　　 ι''"ﾞ''u

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180202735/

675 ：☆ ◆Sx9Q8iIcHw ：2007/06/15(金) 20:23:17 ID:+23RuGin
【開始】 2007年6月6日　96.4�s/39.8%
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165�p
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】 kg（95.0kg）/%（38.8%）
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1480kcal＆21品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●ごはん：200ｇ
●サラダ：きゅうり200ｇ・ささみ100ｇ・ごま・一味
●糸こんのそぼろレタス巻き：レタス500ｇ・糸こんにゃく・ささみ100ｇ・人参200ｇ
玉葱200ｇ・椎茸・干し貝柱・鰹節
●お味噌汁：豆腐100ｇ・わかめ・煮干・こんぶ
●ゆでキャベツの生姜和え：生姜15ｇ・キャベツ500ｇ
●かぼちゃのサラダ：かぼちゃ200ｇ・ヨーグルト
●ヨーグルト200ｇ　●グレープフルーツ150ｇ

＜コメント＞
医者にこれまでのメニュー見せて相談しました。
「これで今以上の体重維持できるもんならしてみろよｗｗｗｗｗｗ
大根100本でもきゅうり100本でも好きなだけ食べろ。
どれだけ食べようとおまえが食べてる物の成分のほとんどが水分だから尿で出て終わり」
と笑われました。でも大根100本食べたら約16000kcalなんですよね。
形成外科医の言うことなので、あまり参考にならないかもしれません。。
>>613下手な煽りと親身になってくれての叱責の見分けが難しいですが、
最大限にアドバイスを取り入れながらマイペースにがんばります。ありがとう

↑デブのくせに随分生意気ででかい態度だこと
一日で2kg以上の食い物食ってるってすごすぎる
誰かスレに乗り込んで忠告しといたら
それにこの人スレ最初から読めば分かるけど
引きこもりのくせに親や彼（婚約済み）の親から金もらってダイエット用品や「犬」を購入
全然アドバイスに耳を傾けない
こいつこそ本物の脳脂肪

そんな体重でも婚約者がいるんだな…
晒すなら喪女板の方がやっかみ買えるよｗｗｗ

うわここにまで沸いてんのかこいつｗｗｗ
今日見るの4回目なんですけど

ってことは自分と巡回スレかぶってんのか？
うわぁ嫌だ…

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
勇者降臨 義理家族に言ってスカッとした一言 其110 [家庭]
【宣戦】義実家にしたｽｶｯとするDQ返し21【布告】 [家庭]
【enemy】真のエネミーは配偶者　41【＝敵】 [家庭]
【enemy】真のエネミーは配偶者　40【＝敵】 [家庭]
★発見！せこいケチケチママ　その87★ [育児]

最近太り始めたのですが、どうすればいいでしょうか？

40代半ばの男性です。1年半ぐらい前まで170cm56kgのスリムな体型を保っていました。
（自分で言うのもなんですが、特に何の努力もせず保つことができていました。）
ところが、その後、特に食事が増えたわけでもないのに太り始めて、現在62kgになってしまいました。
どうすればいいでしょうか？
（ってやせればいいだけのことなんですが）

≪補足≫
今の体重ならまだ太りすぎということはないでしょうが、１年ちょっとの間に６kgも太った経験はないので、
これはまずいなぁと思ってます。
ですから、やせたいというより、体重増加を止めたいのです。
ちなみに、昔も今も運動は嫌いで、全然してません。

ちょうどいいぐらいになったんではないですか。
気になるのでしたら６０キロくらいまで落とされることをオススメします。

無理なことをすると、挫折してしまうので簡単な事から始めましょう！
会社に通勤の時にいつもより早歩きをするとか、エレベーターは使わず、階段で！
間食はせずに、お酒はいいですがおつまみを止めるなど、できそうなことから始めて見てください。

本気で痩せる気があるのでしたら寝る前の６時間前から何も食べないことをオススメします！
それだけでだいぶ違いますから！

ガンバってくださいね！！

代謝が低下していると思われます。

高齢化すると体内の代謝が低下してくるので食べたものが上手く消化されず
脂肪となってしまいます。若い頃と同じ量の食事をしていると太る原因になります。
食事の量を減らすか適度に運動しコレステロールを取らなければ増々太ってしまいます。
気をつけないとメタボになってしまいます。

私は30代半ば、166cmで63kgありますよ。少しお腹周りが気になりますが、周りから太り気味という
印象を言われたことはありません。
体重というよりも、お腹周りを測ってみてメタボ予備軍なら真剣に考える必要はあるかもしれません。
脂肪より筋肉の方が重いので、筋肉が付くと体重は増えます。それにより基礎代謝が増えれば、脂肪を燃焼して少しずつ体重も減るでしょうが。
体重よりも体脂肪率に目を向けられては如何でしょうか？
私の場合２０％そこそこです。毎日体脂肪計で測ってグラフにしてます（モチベーション維持の為）。
腕立て、腹筋も毎日です。夜は炭水化物を出来るだけ採らない食生活をしています。（脂物とかは普通に食べてます）
これを始めてから４％程体脂肪は減りました。
年齢とともに基礎代謝が落ちてきますので、必要最低限の筋トレと糖分（人によっては脂質）を減らすことは必要になってくると思います。

おそらく全身の筋肉量が減って基礎代謝が落ちたのでしょう。
トレーニングで筋肉量を増やすか 継続して運動をするか 摂取カロリーを減らすか などの方法が考えられます。
就寝前に全てその日のエネルギーを使いきり 『ガス欠』状態にして眠る これに尽きます。

同世代ですが、私の方が数値悪いです。
その数値であれば、けっして太っているわけではないと
思いますが、もし気になるようでしたら・・・。

ジョギングから始めるのが良いと思います。
ただし有酸素運動は２０分経過以降が勝負ですから
軽くで良いですから、１時間は続けましょう。

もしそこまでやる気はない、と思われるなら、
油断ちをしましょう。
食事から、一切の油物（フライや天ぷらはもちろん、
油炒め物もすべて）をやめましょう。
それだけでも随分効果があります。

以前100ｋｇ減量したことがありますが、その時は
これらに加えてウェートトレと食事制限も
やりましたが、質問者さんの体重なら、
それほどキツい減量は必要ないと思います。

あなたのBMIは、21.5と標準で気にする数値ではありません。
中高年の寿命と肥満(BMI)の関係は、指数が22〜24の人、つまり標準〜小太りが一番長いと言われています。

中年太りは人間の宿命と考え、自己の標準体重は63.6kgなので、現状維持を続けられることです。
徐々に太るようなら、適正カロリー×0.9（つまり腹九分目）を心がければ、いかがですか。
適正カロリー×0.9とは、今食べている食事を一割減らせば良いわけです。