スノボのための筋トレ

197 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/01/17(火) 15:13:23.76

ロードバイクいいよ
足腰負担なく鍛えられるし痩せる
俺はロードバイクの方がメインだけどｗ

198 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/02/01(水) 12:12:19.97

俺も夏はチャリ。MTBの29erだけども

199 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/02/20(月) 10:04:35.69

去年の3月から今シーズンを目指して
約20年ぶりに毎日スクワット50回ｘ2セットと空気イス8分ｘ１をしてきました。

昔、中距離を走っていたので昔の右膝痛がでる可能性を考慮して
スクワットは軽めに爪先より膝が出ないようにしながら
空気イスもスクワットの数を減らすのが目的で、
空気椅子の形も膝が出ないようにしてました。

トレーニング方法は膝には注意してきたつもりなのですが
シーズンINぐらいからすこし右膝痛が出て中止に
やはり滑ると昼過ぎぐらいから痛みが出ます。

滑るのに必要なふくらはぎ部分の筋肉と太ももの筋肉を（特にふくらはぎ部分を！）
器械の使用、不使用関係なく、膝に負担を書けないで鍛える方法はあるのでしょうか？

200 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/02/20(月) 11:01:00.89

毎朝スクワット２０回だけで怪我が減る

201 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/02/20(月) 11:23:45.49

俺はセックス
消費カロリー半端ない

202 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/02/20(月) 23:33:36.04

筋力付ける前に、柔軟しとけ。関節を柔らかくしないと筋肉つけても怪我するだけ。

体幹トレが一番いいよ。回転軸を作るためにも体幹鍛えるのは重要。
あとオフトレしてない奴がシーズンＩＮしてからトレーニングやっても遅いな。
体が出来る事にはシーズン終わってるってｗ

203 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/02/21(火) 01:41:37.23

六月ごろから夏に向けてきんとれするようなもんだな

204 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/04/30(月) 02:54:34.19

あげ

205 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/04/30(月) 06:24:56.55

そういえば、こんなスレあったんだな。
やはり滑り込むのが一番の筋トレだよな。

206 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/02(水) 21:24:55.72

オマエラ筋トレばっかしてもな、関節の可動域を広げるストレッチと柔軟性を高めないと意味ないよ。
オフは楽しい陸トレしないと続かないしね。
オススメはロンスケでのパンプ走行と体幹鍛えてインナーマッスル鍛えつつヨガを取り入れる事。

207 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/14(月) 08:36:57.31

腕立て始めて一週間
だいぶ筋肉付いてきた
でもゴリマッチョになるのは嫌だなぁ

208 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/14(月) 10:12:07.98

>>207
大丈夫、腕立てぐらいじゃマッチョにならん。

209 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/05/14(月) 23:13:45.11

スノボのための筋トレなのに腕立て伏せ？

210 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/14(月) 23:18:40.86

そりゃー上半身も大切さ

211 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/18(金) 00:49:11.68

土井たか子→李高順（帰化前の本名）北朝鮮に親族多数
五島昌子（土井の秘書）本名、渡辺昌子は通名、つまり、在日朝鮮人（元社青同活動家の話より）
辻元清美（帰化人、赤軍派）
筑紫哲也（→朴　三寿：元朝日記者、共産キャスター）
本多勝一（→崔　泰英：「南京大虐殺」虚報の中共工作員記者）
佐高信　（→韓　吉竜：極左評論家）
福島瑞穂（→趙　春花、帰化前の本名：中核派）
永六輔（帰化人。反日活動、言動多し）
池田大作（→父：ソンジャンチョク、帰化人）　（在日への選挙権推進、韓国での反日活動の実績）
麻原影晃・・父が朝鮮国籍。
林ますみ・・（和歌山毒入りカレー犯人）在日帰化。
宅間　守・・（大阪池田小学校大量殺人犯）朝鮮部落出身。密港在。
織原誠二・・（英国人ルーシーブラックマンさん殺害犯）親が韓国。
李　昇一・・朝鮮人の強姦魔。「ガキの使い」語り１４０人以上の女性をレイプ。
金　保・・（少女強姦魔の牧師）在日
酒鬼薔薇聖斗・・（東慎一郎・神戸の首切り猟奇小僧）両親とも在日
関根　元・・（埼玉愛犬家殺人犯）在日
郭　明折・・韓国キリスト教の宣教師。連続強姦魔。被害者１００人以上
金　大根・・連続自動虐待の強姦犯。女児６名が死亡。
金　弁植・・韓国の強姦犯。日本で主婦を１００名以上レイプ
池田　勉・・（成承俊：在日４世、職場最寄り駅のトイレに女子中学生を引きずり込み強姦）

212 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/18(金) 04:54:30.10

ダルビッシュすら「在日」って言い出すぞ、そのうちｗ

213 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/18(金) 22:20:43.22

筋トレなんて続かない・つまらない。
スノーボードのように別のスポーツにのめり込めばいい。
左右対象で筋力系で持久力系でバランス系でタイム競技で・・・あれば最高だね。
大会を目標に練習でタイムを縮めるようなスポーツ。
今ではそっちが本職になっちゃってスノーボードなんてスポーツ以下の遊びだよ。

214 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/05/19(土) 00:09:54.81

それ自転車だろ

215 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/19(土) 13:53:23.64

昔はテニスが流行ってな、高原のテニスコートは大人気だったんじゃ。

216 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/19(土) 18:54:00.74

良い柔軟体操ないかな

217 ：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。：2012/05/19(土) 21:54:27.41

柔軟より前、ブーツ履く前にやる大事なことがあるんだけどね。
足が痺れたり冷たくなったり土踏まずが痛くなったりが予防できる。
上級者でもほとんどの人はやってない。
他の履き物系スポーツではごく当たり前の事。