オフトレ

いいオフトレないっすか？インラインつかわないやつで・・。
ちっちゃいカラーコーンとか使うやつで・・。
よろしぅ

>１
はぁ！？

┌────────────────────────┐
│　　　　(￣￣) 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　|
│　　　　 ）　 （　　　　　＠　＠　ス　レ　認　定　証 　 　 　 　 　|
│　　　／ 　 　＼ 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　|
│ 　 　|　ノハヽ　|／￣￣￣￣￣＼ 　 認定番号 第XXX号 　 ｜
│ 　 　|　(´�D｀)＜にょうスレれす | 　 　　　　　　　　　　　　　 　|
│　　　＼＿＿／.＼＿＿＿＿＿／ 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　|
│ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
│ 　 このスレが２cｈ＠＠スレ審査委員会の定める認定　　　|
│　　基準（第X項）を満たしていることをここに証する。 　 　 ｜ノハハヽ
│ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| ( ＾.∀＾)
│平成XX年X月 　 　 　　２ｃｈ　＠＠スレ審査委員会. 　 　 　 | （　　　）
│ 　 　 　 　 　 　 　 　 　　理 事 長　 ひろゆき＠管直人 　　　| ｜｜｜
│ 　 　 　 　 　 　 　　　　　認定委員　( ｀.∀´) 　　　　　　　　　 | （＿）__）
└────────────────────────┘⊂＿＿⊃ｼﾞｮ-

　　ワケ　　　　　ワカ　　　　　ラン♪
　 ∧＿∧　　　∧＿∧　　　　∧＿∧
　（　・∀・）　　（　・∀・）　　　（　・∀・）
⊂　⊂　 ）　　（　Ｕ　　つ　　⊂__へ　つ
　<　<　<　　　　）　）　）　　　　　（＿）|
　（＿（＿）　　（_＿）＿）　　　 彡（_＿）

＞１

室内で篭れ！

ってのは無理がありますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　∧　∧
　　　　　　　　　　/⌒￣￣⌒（　´Д｀）　　　＜シュート！　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　　 /　/￣￣( 　　　 ／⌒)　　　　　　　　　　　　彡 ( ；ﾟДﾟ)
　　　　　　　　　/　/　　丿 　　 ／　／　　　　　　　　Ｎ
　　　　　　　　 /　ξ⌒￣￣⌒′／　　　　　　　　　　|　＼／/／|／/
　　　　　　　　ヽб ／￣￣￣￣￣￣⌒￣￣￣￣￣￣⌒ー――ヽ
　　　　　　　　　　（　　　　＿＿＿＿_入＿ｖ〜―――（＿ｎ＿＿ノ
　　　　　　　　　　 |へ＿ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　丿　|　|　||
　　　　　　　　　　丿 　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡丿丿
　　　　　　　　　 /　　/　　　　　　　　　　　　　　　　ブチッΣ
　　　　　　　　　/　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂´”“つ
　　　　　　　／　 丿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　　/ ←>ｱﾅﾙ
　　　　　 ／　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂ｎ　丿
　　　　／　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∪丶
　　　（　　/
　　　/　/
　　 （　丿
バカデショ

>6

一体何に対してのＡＡなのだすか？

w杯

>8

藁杯　ですか？

wakewakaran

このクソスレも無事終焉を迎えましたね。
おめでとうございます。

で1は何を言いたかったのか？

┌──────────────────────―─┐
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　 ／■＼　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　（´∀｀∩）　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　（つ　　丿　　　　　　　　　　　 　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　 （　ヽノ　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 |
│　　　　　　　　　　　　　　　 し（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　|
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　Now Onigiring. ...　　　　　　 　 　 　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
│　　 　 　 　 しばらくおにぎりでお待ちください。　　　　　　　　|
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ｜
└───────────────────────―┘


１よ、出て来い。話を聞いてやろう。

スレをたてる練習じゃねーの？

まぁ落ちつけ＞1を待ってみようじゃないか。
裏切られる事の多い今の時代＞1を信じて待つ。
なかなか赴きがあっていいじゃないか。

>15
それもそうだな君の意見に賛成だよ考えてみたらまだ＞１がスレをたててから一時間経過して
ないじゃないかそれで＞１を罵るのはあまりにも早計だよひょっとしたら今頃壱は湯舟に浸かって
ワクワクしてるかもしれない「いっぱいレスついてるかな〜？」なんて僅かに膨らんだ胸をﾄﾞｷﾄﾞｷさせながら
浸かっているかもしれないそれを考えたら何故皆そこまで結果を急ぐんだ馬鹿と俺は言いたいだから＞１よ
お願いだ早く出てきてそして君のその両の腕で




削除依頼だせ

＞16
句読法を学べ。

＞16
禿ﾃﾞｭｰ

＞１５

友よ。。。

所詮正直者は馬鹿を見るのが世の中さ




音沙汰無しだよ壱いぃぃ！（フォントサイズ６４太字）

（ ´・67・）ﾉ　いわゆるﾀﾃﾆｹﾞってﾔｼですね。。。

とりあえず、1が言ってるｵﾌﾄﾚはなんなのか気になるところ。

>>１５ﾀｿ

　文面からは、ｓｋ８か印だと思われるんだけど、本人は印は嫌がってるみたいだしね。
　しかも、室内じゃないぽいし。

オフトレといったらウェイトトレーニングだろう！！！

頼む、誰か俺に筋トレについて語らせてくれ〜





とかまあ、言ってみるテストとか、言っちゃったりなんか、してからに〜
（広川太一郎風）

>>23
是非、しちゃったりなんかしてみちゃったりしてくだｻｲﾊﾞﾊﾞ（偽太一郎風）
って優香、ﾈﾀ古めじゃないですか？(w

ﾎﾞｰﾄﾞの為と言うか腹の為に腹筋とｽｸﾜｯﾄくらいならやってます。
3日に1回くらいのペースで50×2
腹とﾎﾞﾄﾞに効くいい筋ﾄﾚないですかね？（ｗ

｜Дﾟ）ﾉ＜しまった体を目指すｽﾚは、すごいですYO！

｜Дﾟ）ﾉ＜ちなみに、ここです。
　　　　　　ttp://sports.2ch.net/test/read.cgi/ski/1019668888/l50

test

ｎ

さらにてすと

ｵﾌﾄﾚ？









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸでｹﾃｰｲ

｜Дﾟ）ﾉ＜ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸは、
　　　　　　「筋肉緊張で、下がってきた脂肪を筋肉にちゃんと這うように合わせるのが主な効果」
　　　　　　って友達が言ってました。
　
　　　　　　だから、痩せるてゆうかちょっといい感じの体に見えるようにはなるそうですが、
　　　　　　痩身あるいは筋肉増強の効果は薄いそうです。

　　　　　　「とりあえず温泉で体を晒すときに何とかしたい」とかには効果ありそうです。
　　　

いやあ、俺向きのスレが最下層に来たね〜

>>31
しかしアブトロニックって本当に効くんですかね。
トンバも使ってるって話しも聞きましたが、本当なのか。
筋肉に刺激を与えて多少引き締める効果はあるかもしれないけど、
当然ながら脂肪は燃焼しないでしょうね。

つまり、膨れた腹に当てても、ほとんど変化はないような気が・・・・
痩せるにはやはり、筋トレ＆有酸素運動しかないんですよね〜

それより許せないのは「金魚運動ユリッコ」が、有酸素運動器具として
通販などで、宣伝していること！
足を機械に乗せてゆらゆらしてるだけで、どうして有酸素運動なんじゃ〜！
ＪＡＲＯにちくりたいですな。

ほかの運動とあわせて使うと効果があると聞きますた

｜Дﾟ）ﾉ＜ﾅﾏﾊｹﾞﾀｿ
　　　　　　友人で3名ほど使用者がいますが、体脂肪の変化はなさそうです。
　　　　　　使用中は（たとえば）腹筋の温度が上昇して、いかにも脂肪が燃焼してるように
　　　　　　感じるらしいです。
　
　　　　　　ただ、見た目はちょっと痩せると言うか引き締まるようには見えるそうです。　

>>34
単純に言うなら、摂取カロリーより多くカロリーを消費すれば、
体重は落ちていきます。
運動など何もしなくても、人間はぼやーっとしててもカロリーを
消費するので、（基礎代謝ですな）、何も食べなければ、正直簡単に痩せます。
一週間で５キロなんて実は簡単。絶食すればいいんだから。

しかし、人間の身体はなぜか脂肪を最後まで溜め込んでおこう
という性質があって、何も食べず、動かずだと最初に筋肉が落ちます。
そして、なかなか脂肪は減らないんですな。
だから脂肪を減らすには有酸素運動しかない。そして食事も極端には
減らさないほうがいいみたい。むしろ、有酸素運動をするためのエネルギー
としてある程度は食べてないと駄目。

まあ、偉そうなこと言ってるけど、俺も脂肪がつきやすいほうみたいで、
苦労してます。アブトロニックも試す価値あるのかな〜

>>33
ユリッコのことじゃないよね〜

>ﾅﾏﾊｹﾞﾀﾝ
あ〜ちがうちがう。ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ｡
筋肉に働きかけるので、脂肪のつきすぎている人は
なかなか効果があらわれないそうです。
んで、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸだけだと、毎日使い続けて、
しかも半年くらいたたないと見た目には効果があらわれないし
脂肪も燃焼しないから、
ほかの運動とあわせるとよいらしい。
痩せるためには、ね。

ｵﾌﾄﾚにはどうだろか？
ずっと使い続けて、次のシーズンで体が違うみたいな。？
なんのかな。

でも、金魚運動って意外と気持ちｲｲと思うけどな〜
なんか効果とかはないと思うけど

別スレでは自転車が一番なんて言ってますが、実は隠し玉を
ｺｿｰﾘ持ってました。脂肪を燃やすための有酸素運動として、
自宅で出来て、効果抜群で、お手軽なモノ・・・・
それは何か！！！

踏み台昇降です！！

いやあ、言っちゃった。秘密にしとこうと思ったのに・・・・・

テレビで見たけど　踏み台昇降エアロビ　みたいの凄かった。
踏み台昇降しながら１時間踊りまくり。
あれは効くな。

　　＿_　　　　　　 　＿_　　　　　　　＿_
　 |よし|　ΛΛ　　|よし| ΛΛ　　　|よし|　ΛΛ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　〃￣∩ ﾟДﾟ）　〃￣∩ ﾟДﾟ）　　〃￣∩ ﾟДﾟ） ＜　全員一致で逝ってよし！
　　　　ヾ.　 　）　　　　ヾ.　 　）　　　　　ヾ.　 　） 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
＼　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　＼
　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |
　 |　　 　　　　　　　逝ってよし認定委員会　　　 　　　　　　　　　　　　　|
　 |　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
＼| 　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|

>>38
そういえば、エアロビをしながら踏み台を使うってありましたね。
俺は単純な５０センチほどの高さの台を、ひたすら昇って降りて
っていうのをやってみたことがあります。
かなーりﾊｱﾊｱしますが、死ぬほど退屈でした。
苦役でした。もう二度とやりたくねーっていう感じです。
踊りながらやれば楽しいかもね〜。

>>39
なんで〜？

｜Дﾟ）ﾉ＜ﾅﾏ
　　　　　　　>>39はたぶん、貼ってみたかっただけだと思います。
　　　　　　　ﾁｬﾘで上半身筋肉痛。ｲﾃﾃ．．．
　

格安アブトロｘ２で両腕やってます。

痙攣するくらいまで出力を上げて、
屈筋・伸筋を動かすと最大筋力UPになるような・・・
とにかくかなり疲れますよ。

｜67・）ﾉ＜>>40　
　　　　　　　筋力がつく前に発狂してしまいそうです．．．
　　　　　　　むかし、囚人にやらせたっていう拷問を思い出しちゃいます。
　　　　　　　バケツを二つ準備して、右から左、左から右へと延々と水を移動させ続けるっていう．．．
　　　　　　　筋肉はつきそうですね。

　　　　　　　>>42
　　　　　　　痩せました？っていうか筋肉つきました？
　　　　　　　個人差あると思いますが、ｱﾌﾞﾄﾛってどのくらいで効果が出るんでしょう。　　

>>43
個人差がありそうですが、すぐにパンプアップしますた！
ただし、長時間やっては逝けませぬ〜
２日間くらい筋肉ボロボロ

あと私の勝手な意見ですが、アブトロは
筋肉を動かす神経を直接作用させる運動なので
脳幹、運動するための神経は鍛えられないと思われます・・・

スポーツマソ使用はあくまでも時間がないときの補助、
怪我をした場所のリハビリ等によいかと思いまふ。ﾊｲ。

いま大胸筋にアブトロ使用でレスしてます。
かなり力まないと、ちゃんとキー入力できません！

結論：

アブトロ＋２ｃｈ　＝　最強のオフトレ

>>45
そうだったのかーーー！！

そー〜なんです！

って優香、マジでキツイッス！
出力落とせば良いんだけど、
なんか、こう、チャレンジしたいんです！
気のせいか、文章も力んでません？？（ｗ


かびらより

｜67・）ﾉ＜PCの前でｱﾌﾞﾄﾛに打ち震えながらキーボードを打つ開ﾓｸﾞ．．．
　　　　　　　がんがってください（ｗ

　　　　　　　やっぱり、ちゃんと体動かさないとﾀﾞﾒなんですねー。
　　　　　　　当たり前ですね．．．

＞６７ﾀｿ
今日はパンプアップしてます（ｗ

アブトロよりチャリの方が遙かに効果的でしょう〜
正に移動実益込みのいかした夏スポーツですな！

｜67・）ﾉ＜ﾁｬﾘは「さー、今日は漕ぐぞー！」って気合が必要なので、簡単にサボれます（ｗ

>>50
すぐ横を車が走ってると、「負けてられっか」と頭に血が上って
競争してしまう私は、アホでしょうか？

そしてﾊｱﾊｱｾﾞｲｾﾞｲしながら、汗だくで会社に到着するという罠！

｜67・）ﾉ＜ﾅﾏﾊｹﾞﾀｿ、まさかマラソンで会社へ？？？　(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ



　　　　　　　ちなみに、MTBで走ってると、自意識過剰のﾛｰﾃﾞｨが追いかけてきます。
　　　　　　　こっちはブロックはいてるｯつーの。
　　　　　　　詳しくは自板のどっかに誰かが書いてると思います（ｗ
　

最近、有酸素運動をサボってるので、なにかしなくちゃとは
思うのだけど、夜でも気温２８℃ですよ・・・・・
なーんじゃそりゃー！！

｜67・）ﾉ＜朝の8時から渋谷は30度越えてますよ．．．

せっかくだから、こっちのスレは「自転車を語る＠煤板」という
テーマにしたいのですが、如何？

｜67・）ﾉ＜許されるのか許されないのか（ｗ


　　　　　　　了解（`･ω･´）ｼｬｷｰﾝ 　

シーズンに向けて、足を鍛えるぞ!!!

毎シーズン後半モモが持たずに戦意喪失。シーズン券をフルに使えない。

朝から翌朝までナイターをシーズン券で、激滑りしても、ビクともしない足筋肉
つけるには、どうする？　アイフル　　ごめん・・でも真剣です!!

休憩は昼飯20分のみで後は一人乗りﾘﾌﾄ乗り場利用でﾘﾌﾄ待ち時間も、極力少なくして
ウィングのスーパーシーズン券利用で考えている。
車で寝泊りして、次の日も激滑りする。

それでも激疲れない「足筋肉」で武装するにはどうすればイイ？ 明けシーズンは、完全武装した足を引っさげてゲレンデに出向きたいのです!!!!!!!

今はスクワットと踏み台を、吐き気するまで二日に一度している。
最近は通勤で自転車を、導入しようとも考えている。

昔から、下半身を鍛えるのは好きではなかった・・・しかしボードで筋肉武装するには仕方が無い。
一から勉強だ。よろしくです!!

俺は逝きそうになったら止めてまたしごいてはとめるを繰り返し
ますが何か？

>>58
俺もそれよくやる。うんこも限界まで我慢したりしない？

スレ違いかつ下品なのでsage

>>59
逝ってヨシ！

>>57
まずはベースから。というわけでマフェトン理論推奨。

>>57
疲れたらやめて次の日にそなえる等
だらだら滑るのがシーズン券のかしこい使い方だと思うけど？