関節を守れ。

>>358
まずやるべきことは足首の柔軟性をもとにもどすことだな。
そらしたり踏み込んだりの動きが硬いのに、サポーターで後生大事に
してたら、いつまでたっても動きが良くならないよ。
風呂上りなどで体があったまったときに柔軟運動をする。正座をしたり
アキレス腱伸ばしみたいに、足首を反らす訓練をする。
痛くても我慢して訓練しないと、いつまでたっても動くようにはならないよ！

ちなみに。スポーツをしたときなどに、ちょっとしたことですぐ捻挫をする
ようなﾔｼは靭帯がちゃんと治らなかった可能性が高い。
こんなときは、プラスチックの支え付きの足首サポーターで捻挫予防をする。
ソフトタイプのサポーターやテーピングは、力学的には捻挫の予防効果は
期待しにくい（学術論文にもなってる。すぐ緩むから）。
ボードするときはサポーター無理なので、ﾌﾞｰｼを硬めのヤツにする。
そこまでやってもまだ捻挫繰り返すようなら、手術して痛んで用をなしていない
靭帯の代わりのスジを植える。（靭帯再建術という）

書き忘れた。
スポーツのときハイカットのシューズを履くのも捻挫予防が期待できる。

ただしこの点については、学術レベルでは意見は一致していない。
捻挫しやすい格好のときに限ればローカットの靴と足首のサポート効果
はたいして変わらないという意見もある。

>>人間修理工
長いことお世話になりました
おかげでほぼ治っているようで、至って普通の生活をしています
結局焦って再開するより、きちんと体作りをして余裕ある滑りをしたいので
我慢して今シーズンは諦めました
万一再発しても怖がらないで生きて逝きます

>>365
肩の関節脱臼の場合、３週間を目安に固定して肩を動かさないようにします。
これは肩の関節の組織の修復ができるだけうまくできるようにするため。
これをキッチリやらないと、外れやすい不安定な肩になりやすいといわれる。
いわゆる「クセになる」状態だね。

だから、亜脱臼でも３週間みてもらったらとりあえず十分。ただし、３週間
動かさなかった関節は、かなり動きが悪くなっている。
腕を自由に動かしにくいので、結構ターンしにくいと思う。ま、何とかできると
思うけど、変なクセが染み付いてしまわないようにフォームをチェックしながら
滑ろう。

柔らかくて外れやすい体質（？）というのは、診てみニャわからんが・・・
体質まで変えようがない。肩の筋トレをすれば多少効果はある理屈。
大胸筋のトレーニングや懸垂なんかかな？肩の外れる格好からすると。

>>367
関節表面や中の組織に骨は出てないからな。カルシウムは関係ないだろ・・・

グルコサミンだろうがコラーゲンだろうが、サメ軟骨（ｗ）だろうが、何を
飲もうと腸で一旦分解（アミノ酸に）されてから吸収されるんだから、きちんと
たんぱく質取ってれば良いと思われ。
怪しげなのを買うくらいならスポーツ用のプロテインパウダーの方が無難と
思う。体内で合成できない「必須アミノ酸」がきちんと入ってるからな・・・

>>371,372
痛風が膝に出ることは普通ないよ！
でるとしたら足首か足の親指の付け根の関節が圧倒的に多い。

たまに膝に激痛が走るのは、ここに出入りしてるﾔｼくらいの歳なら半月板か
もしくはお皿が不安定で反復性（習慣性）脱臼といわれる状態になってるか
どちらかのケースが多いと思われ・・・
歩いていて急に、とか、膝の曲げ伸ばしの時急に「ゴキッ！」つー感じだな。

>>377=206
無事に治ってﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ!!!

治療内容と経過からするとあまりひどい損傷ではなかったんだと思う。
これからも大事に体を使ってくれ。

REDのヒザサポーターって防具＆サポーターとしてどうですか？
使ってるヒトいませんか？
ちょっとヒザを痛めてるので買おうか迷ってます。

モノはコチラ↓
ttp://www.burton.com/MENS_GEAR/RED/PR_IMPACT_PROTECTION.ASP?PN=IMPACT+KNEE+GASKET

去年のモデルだけど
横の金属部分は、動く所がすぐ壊れた
パットは薄くて、あんまり役に立たない
少なくとも６０００円の価値は絶対ない
スポーツ全般用のサポーターでいろんな種類出てるから、そっち買ったほうがいい

>>382
膝痛めてるって、どこが悪いの？

シーズンも終了間近です｡

みなさん、安全な滑走はできましたか？

おかげさまで体も板も無傷です。

＞さ
それはなにょりです。

今シーズンの骨折は肋骨２本で済みそうでしゅ・・・（ｗ

いや、まだまだ滑るぞーっと！

アンタ何やってんだーっ！！！(w

まさに良スレ

さて、足首の捻挫の後遺症に鍼はどの程度有効なのでしょう？
わたくしのシーズンはこれから、ということで。

人間修理工ﾀｿまんせ〜
この板に必要なのは修理工ﾀｿだけ

ﾌﾟｯ

スキーと直接は関係無いんですが、歩き回っていたら膝がぎしぎしみしみしという
感じ（音はしない）がして痛いんです。
あと、普段膝に違和感が出た時に、膝を曲げ伸ばししてぱきっと音を出すと
膝の違和感が消えるのですが、これは膝蓋骨の脱臼という奴なんでしょうか？
スキーしている時にこれが出ると、足の曲げ伸ばしが自由に出来ないので
何ともしようが無いのですが。

>>392
じゃぁｵﾏｴもいらないということでﾖﾛｼｲか？

>393
オソラク半月板づれてる
整形いってMRIとってもらえ
原因が半月板じゃないとしてもMRIでわかる
わからんこともあるけど

tp://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/care/cr07.html
この辺見ると、半月板の損傷と膝蓋骨の脱臼と（それらを遠因とする？）靭帯炎を
併発している？とか思ってしまうのですが…

しかし、両足共に似たような状態になんですが何が原因なのか？
治療法は病院に行って聞いた方が良いみたいですね。

派手に転んだとき、膝と肘の内側の筋を痛めてしまいました。
一時は曲げ伸ばしもつらかったのですが、３週間経った今は痛みが少し
残ってるくらいです。
これは医学的に言うとどこを傷めていたのでしょう？

人の体は部位どうしつながりがある！例をあげると肘、膝、腎、膀胱、喉など…つまりその内の何処かに疲れや不調が有る場合怪我しやすかったり痛みが出たりするようです

人の体は部位どうしつながりがある！例をあげると肘、膝、腎、膀胱、喉など…つまりその内の何処かに疲れや不調が有る場合怪我しやすかったり痛みが出たりするようです！怪我の予防には疲れを蓄めない様に体をほぐす（ストレッチ）しませう！

二重カキスマソ！他に間接関連は足首、手、手首、胃、歯や下顎などつながりが有るようです！怪我無く楽しみたいものですね〜

レッグエクステンションが有効みたいですね。現場の意見では。
自宅にベンチ台ダンベルバーベルはあります。いわゆるフリーウェイト。

これで、近いトレーニングはどうゆうのがありますか？

貴重なｽﾚにつきageます

珍しく、本物の良スレなのでageておきます。

浅草の揚げまんじゅうはうまい

（≧▽≦）あげ！

今期一番の優良スレにつき、保守age

今年の２月に初めてスノボを初体験したのですが
その時に膝を捻ってしまって、｢ヤベェ！折れた！！！｣
ってくらい痛かったのですが間もなく痛みも引いてきたので
すっかり忘れていました
しかし、最近捻った方の膝が痛いのです
普通に生活している文には問題ないのですが
正座や深く屈伸すると膝の中が痛いような気がするのです
どうすればいいでしょう？
謎めいた文で申し訳ありません。よろしくお願いします

>>407
↓こちらへどうぞ「靭帯断裂スレ」
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/ski/1017296956/l50

もしかしたら板ちがいかもしれませんが、
満員電車で関節を守るいい方法があったら教えて下さい。

ドア付近の手すりに当たってとても痛いのです。

（　´・出・｀）ノ＜隣の人の関節（肘あたり）を捻ってｽﾍﾟｰｽを作りましょう。

　　　　　　　　　　そうすると、以外と楽ですよ。

>>410
情報ありがとうございます。
体を動かす余裕もないときもありますが、
余裕があるときはがんがって捻ってみます。

（　´・出・｀）ノ＜がんがってください。

　　　　　　　　　　ﾏｼﾞﾚｽすると根性でがんがるしかないです。

あげ

俺は軽度の半月版損傷って言われて
今以上ひどくなったら内視鏡で骨を削る手術をしなければいけないらしい
しかし仕事の関係上（肉体労働系）手術すると仕事が出来なくなる。
できるだけ手術しないためにはどうしたらいいんだろう
ボードをしない事はできないし、大会にも沢山出たいんだ

>>414
自分も昨年左膝の外側半月盤を損傷して、内視鏡で手術をしたよ。
自分の場合生まれつき半月盤の厚みが厚かったらしく、間接内が窮屈な
状態だったらしく、足を捻ったさいに半月盤がめくれあがってしまった

で、ハッキリいうけど少しでも暖かいうちに手術しなって！
仕事で膝（体）を使う以上、膝に爆弾抱えたまま働くのはこの先大変だぞ
オレは外で働いてるけど、手術断って、リハビリー治療に専念したが
けっきょく冬場にだんだん痛みがひどくなって、一番シーズンのいい時に
膝を切る羽目になっちまって昨年はスキーシーズンも冬場の仕事もパー

手術自体は腰椎麻酔で2時間程度　普通は４日で退院　1週間程度で杖なし
で歩ける程度には回復する　ただし完全に元の機能になるには2-3ヶ月必要
「手術をしたら仕事ができなくなる」ではなくて「早く手術をして普通に
仕事ができる体にする」と思ったほうがいい
ＭＲＩとかとったかい？で、実際膝の内部ってのは内視鏡でないと細かい部分は
診断できないんだ　半月盤事態はＭＲＩでもレントゲンでも映らない
内視鏡で実際の損傷具合をみて、治療をすすめるほうが絶対早いぞ

今からなら03シーズンまで半年あるんだぜ　

＞415
この前ＭＲＩで見てもらいました
半月盤損傷は、今は軽度なので仕事では全然問題無いんです
しかし過去２回の怪我でリストラ要員スレスレの俺は
手術で仕事を休めないんです。

＞1週間程度で杖なしで歩ける程度には回復する
っと言う事はまともに仕事が出来るようになるのは
３週間くらい必要なのでしょうか？

仕事とボードとの間で悩むことは多いのです
彼女は捨てました（Ｗ　

はっきりいう！

オレも膝やって（半月盤損傷）で、手術後で２ヶ月くらい











膝がつけず　正常位できんかった　（彼女は上付き　バックきらい）

まともに仕事できるようになるには２ヶ月必要なんですね

膝周りの筋肉を強化することにより
少しは半月盤損傷の悪化を遅らせるのでしょうか？
ボードをしないのが一番だけど、それは無理ですからね

保全対象、総あげ中

｜67・）ﾉ　良ｽﾚ保全

67まだ起きてる？

内側側副靭帯を切って、それを止めていたステープル（止め金具）が外れて眠れねぇ-んだよ！

｜67・）ﾉ＜　>>421ﾀｿ、
　　　　　　　　さすがに寝てしまいました。ｽﾏｿ。

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