☆ ダイエットを頑張る会 in司法板

キング玉子丼、このスレにきた時の開始体重も書いてくれよ。
成果がよくわからん。

【開始】80.0kg【目標】66.0kg （170cm）

現在の
【体重】76.2kg
【体脂肪】27%

本日の
【朝食】納豆
【昼食】スパゲティー　1/4人前
【夕食】未定

【間食】なし
【運動】ウォーキング１時間
【勉強】６時間ぐらい
【反省】喋ると体重が減ることが判明

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】75.1kg
【体脂肪】15.7%

前日の
【朝食】りんごゼリー・あさりコンソメうどん
【昼食】野菜盛り合わせ・豚と牛蒡の柳川鍋風・鶏のオリエント風・酢の物・野菜炒め
【夕食】なし

【間食】バニラアイス
【運動】２時間
【勉強】５時間
【反省】疲労で胃腸がろくに動かなくて、代謝機能がおかしくなっている感じ。朝バナナで改善するだろうか。


>>332
ヒント→このスレはまだ１スレ目です。

飲み会が多すぎて、なかなか痩せないよ。

飲んだら、食うからな。

【６月４日開始】８０，０ｋｇ（３３％ ）→【目標体重】６５，０ｋｇ

【昨日の体重】７８，２ｋｇ
【体脂肪】３０，５％
【昨日の朝食】フランクパイ，カフェオレ
【昨日の昼食】ご飯一膳，豚のしょうが焼き，キャベツサラダ，みそ汁，たくわん
【昨日の軽食】せんべい，くず餅
【昨日の夕食】ご飯３分の１合，ぶたしゃぶ

【昨日の飲酒】日本酒１，５合

【昨日の運動】なし
【昨日の法律】１０時間

【昨日の感想】法律がたくさんできてうれしい。
腹のぶよぶよが小さくなってきた気がする。

【開始】80.0kg【目標】66.0kg （170cm）

現在の
【体重】76.4kg
【体脂肪】27%

本日の
【朝食】蕎麦
【昼食】寒天
【夕食】

【間食】コーヒー
【運動】
【勉強】２時間
【反省】今日は勉強は早朝の２時間だけにして、ゆっくりと読書しています。
今読んでいるのは、「決断力」羽生善治、と、「集中力」 谷川浩司　です。

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】77.2kg
【体脂肪】15.8%

前日の
【朝食】バ☆ナ☆ナ・ナストマトうどん
【昼食】武道ゼリー
【夕食】鳥鍋・ガーリックピザ・ガーリックチャーハン・豆腐・枝豆・から揚げ・ジャコサラダ……とかだったかな

【間食】なし
【運動】休館日
【勉強】６時間
【反省】運動休みの日に夜中の飲み会、さすがに反動大きいですね。

体重増やしてどうする
増やすなら勉強時間増やせよ
どう考えても少なすぎるだろ

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】75.2kg
【体脂肪】15.4%

前日の
【朝食】バ☆ナ☆ナ・トースト
【昼食】寿司１．５人前・寿甘・チーズ大福・胡麻大福
【夕食】なし

【間食】なし
【運動】２．５時間
【勉強】９時間
【反省】朝バナナの目立った効果は今のところなし。

>>339
一日のキータッチは５０００回までと決めておりますので、６時間はやりすぎだと思います。

キング玉子丼よ。
朝はバナナ（１種類のフルーツ）のみだぞ。
他に一緒になにか食べたらフルーツの特性である自己消化能力がなくなってしまう。

【開始】80.0kg【目標】66.0kg （170cm）

現在の
【体重】78.6kg
【体脂肪】34%

本日の
【朝食】牛乳
【昼食】なし
【夕食】なし

【間食】なし
【運動】ウォーキング
【勉強】１時間
【反省】太ったやばい＿|￣|○

>>341
もう一度「朝バナナダイエット」でぐぐって
内容をしっかり把握するといい。

ていうかキング玉子丼はダイエットする必要ないと思うが。

体脂肪からするとそうだな

あと炭水化物とりすぎ

スペックから想像するに相当なガチムチ兄貴だな

キング玉子丼はベテキングな気がする・・・

ベテ道楽だろ。

王子、がんばれ。
牛乳以外もなんか喰え。大学の体育館で筋トレしろ。
あと、勉強もしたほうがいいぞ。

さすがに朝の牛乳だけじゃ腹減って勉強できんだろw

ダイエット王子様
おまい朝バナナダイエットやってみ。

王子、膝の故障に気を付けろよ！
腰痛にも注意だ！

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】75.0kg
【体脂肪】15.4%

前日の
【朝食】バ☆ナ☆ナ・トースト
【昼食】チーズ大福・よもぎ大福
【夕食】ジンギスカン

【間食】なし
【運動】２時間
【勉強】８時間
【反省】泣きたくなるほど糞詰まり。大腸が２キロくらいに感じる。

（注）疲労と腰痛でぶっ倒れました。↑のは日曜のデータです。
昨日のは記録どころじゃなかったのでパスで。

>>343
バナナから３０分おいたら食べてもいいのではなかったですか？

>>344
もうちょっと詰めたいのですよ。
モチベーション維持やアドバイスに期待して、スレ住人になってみてます。
とりあえず、今の生活サイクルでもやれそうなので朝バナナ中。

>>346
開始の体重１年前ですぜ、アニキ。
１年でこの減量となると、今の体形に今風の呼び名つけたら「ムササビ王子」でっせ。

>>347
脊髄反射で「恥を知れ俗物！」とか言えるレベルですぜ。

【６月４日開始】８０，０ｋｇ（３３％ ）→【目標体重】６５，０ｋｇ

【昨日の体重】７７，８ｋｇ
【体脂肪】３１，５％
【昨日の朝食】ご飯半膳，納豆
【昨日の昼食】ご飯一膳，なすと海老と豚炒め，中華スープ
【昨日の軽食】コーヒー，チョコクッキー１枚，せんべい１枚
【昨日の夕食】ちらし寿司半分

【昨日の飲酒】日本酒２合

【昨日の運動】有酸素８０分（５０分＋３０分）
【昨日の法律】９時間

【昨日の感想】腹が減っても集中できたのでうれしい。
帰りにバナナ買ってきた。

>>354
ダメダメ
基本的に朝は排泄の時間帯なので食べないで胃腸を休めるのがいい。
体を休めてなるべく酵素の無駄使いを減らす。今はやりベストセラーの「病気にならない生き方」にも詳しい。
その代替として消化に30分しかかからないフルーツ類を推奨しているわけ。
所謂ナチュラルダイエットとか、西式の一種だからこれは。
もう一度「朝バナナダイエット」で検索して研究すべし。

あと炭水化物が多すぎる。基本的に炭水化物の量は今の半分にすべし。
食べる順序は野菜→たんぱく質→炭水化物にすべし。血糖値の上昇が抑えられる。
野菜のお勧めはキャベツ。生で食べるとよく噛むことになるので満腹感がありお勧め。キャベツダイエットというのもある。
毎日酢を取るのがいい。特にりんご酢は強力な脂肪蓄積予防効果がある。サラダにふりかけるのはお勧め。
毎日発酵食品を取るのがいい。お勧めはキムチ納豆。
かむ回数は1口で30回。
あと「食事中」はなるべく水分を取らない。消化を妨げるため。
食後3時間以降に水分を取るのがいい。
あと起床後、毎食前に水を500ｍｌ取ること。体質改善が図られる。
夕食は7時までになるべくすまし、朝バナナ食べるまでは何も食べないこと。
どうしても腹が減ったら食後4時間後にフルーツを食べるのがいい。

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】74.4kg
【体脂肪】15.8%

前日の
【朝食】バ☆ナ☆ナ・ミートソースうどん
【昼食】サラダ山盛り・冷しゃぶ・酢豚・鰆西京焼
【夕食】なし

【間食】アイスクリーム
【運動】２時間
【勉強】５時間
【反省】今日も今日とて糞詰まり。
常時便意があるのに便は出ない。
いつ来るかも分からないビッグウェーブは、大きな爆弾に似ています。
反り立つほど大いなる便意、すなわちビッグ・ベンです。

>>356
細かすぎて実践と合いません。
まるでそびえ立つ学説です。
活かせそうな所だけ参考にさせてもらいます。
あと、糞詰まりの原因は２〜３キロ近い発汗による脱水症状が原因であると付け加えておきます。

興味があるんですが、運動２時間ってウォーキングとか軽めの運動を継続してやるんですか？

【６月４日開始】８０，０ｋｇ（３３％ ）→【目標体重】６５，０ｋｇ

【今朝の体重】７７，４ｋｇ
【体脂肪】３1，０％
【本日の朝食】バナナ２本
【本日の昼食】野菜ジュース，チャーシュー麺，ライス小
【本日の軽食】コーヒー２杯
【本日の夕食】カルパッチョ，シーザーサラダ，チャーハン

【本日の飲酒】ビール３杯

【本日の運動】有酸素１２０分（７０分＋５０分）膝つき腕立て１０８回（１０セット）
【本日の法律】７時間半

【本日の感想】バナナ２本。ゆっくり食べたら美味しく食べれた。
腹減りすぎて久々にラーメン食べた。うまかった・・・
なんとなく飲む雰囲気に持ち込めたので，飲んでしまった。
運動は汗だくになるぐらいやります。心拍数１２０ぐらい

スポーツクラブに通ってるんだが、そこのエアロバイクという自転車運動器具を
やっていると、つい、ほかの女性に目が行って、なぜか勃起してしまって自転車を降りられなくなると同時に
漕いでいる足が縦方向上下の最上位最下位に来るそれぞれの地点で、勃起したあそこが衣服で抑えられて
圧迫で苦しいんだけど、同じ経験した奴いる？

>>358
ストレッチ→筋トレ→クロール２５分１キロ→ランニング４０分７．５キロ→ストレッチ
こんな感じでジムワークです。時間の許す時はランニングの時間増やします。

>>357
そりゃそうだ。
気に入ったのだけやってもらえばいい。
ただ朝バナナ食べてあとは他の食べるとか勝手な方法やってたらまるで効果ない
ということはいっておくよ。
そもそもアンタは緊急のダイエット必要ないしね。

>>359
実践してもらえて嬉しいよ。
やはりダイエットが必要な人のほうが色々協力したいしなぁ。

医者が言ってたんだが、男女関係なく
オナニーも徹底的にやればダイエット効果があるんだってな。

>>361
ありがとうございます。
結構ハードですね！
ランニング７，５ｋはすごい。

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】74.7kg
【体脂肪】16.6%

前日の
【朝食】バ☆ナ☆ナ・ツナクリームうどん
【昼食】焼肉（米なし）
【夕食】なし

【間食】アイスクリーム
【運動】２時間
【勉強】５時間
【反省】時々よく分からない増え方するなあ……体脂肪。

>>363
そりゃ必死にこすり続けていたら、それ自体が運動に……。

>>363
チンチンが細くなるって意味じゃないか？

現在の
【体重】53.0kg
【体脂肪】9.0%

前日の
【朝食】杏仁豆腐１カップ
【昼食】はなまるうどんかけ小
【間食】ようかん２切れ・豆大福
【夕食】すき家ごはんミニ・みそ汁・山かけ
【夜食】アイス饅頭１本・ハーゲンダッツ１カップ

【運動】０時間
【勉強】８時間

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】73.4kg
【体脂肪】15.2%

前日の
【朝食】バ☆ナ☆ナ・シュガートースト・ホットケーキ蒸しケーキ
【昼食】サラダ山盛り・豚肉のしょうが焼き・豆腐ステーキ・ひじき・豚キムチ炒め
【夕食】なし

【間食】アイスクリーム・ワカメスープ（１３ｋｃ）
【運動】２．５時間
【勉強】６時間
【反省】朝にどう考えても余計な物食べてますね。新商品で興味が湧いたのです。反省。

【開始】80.0kg【目標】66.0kg （170cm）

現在の
【体重】79.4kg
【体脂肪】34%

昨日の
【朝食】豆腐
【昼食】鮭
【夕食】酢豚

【間食】ポテチ
【運動】なし
【勉強】６時間
【反省】 ＿|￣|○

【６月４日開始】８０，０ｋｇ（３３％ ）→【目標体重】６５，０ｋｇ

【昨日の体重】７７，２ｋｇ
【体脂肪】３０，５％
【昨日の朝食】バナナ２本，コーヒー
【昨日の昼食】野菜ジュース，つけ麺，ミニチャーシュー丼
【昨日の軽食】ミニチーズケーキ，コーヒー２杯
【昨日の夕食】肉団子２個

【昨日の飲酒】ワイン３，５杯

【昨日の運動】有酸素７５分
【昨日の法律】８時間

【昨日の感想】会えると思っていたときに，会えないのってショックだ・・・
ちょっとやけ食い。つけ麺はうまかった。反省して，夜は少なくした。
代わりに飲んだ・・・駄目だ。
訴えの取下げを全然理解できていなかったことに気づいた。
気づいてよかった。

>>362
協力感謝

>>370
基本的には朝はこれがベスト

まず寝起きにコップ2杯の水→新聞とかニュースみて15〜30分ゆっくりする
　　　　　　　　　　　　　（それで水は胃から腸へ通過する）
→それでバナナをよくかんで（1口30回程度）美味しく頂く。
水と一緒に食べると消化が阻害されるので。

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】75.5kg
【体脂肪】16.4%

前日の
【朝食】バ☆ナ☆ナ・トースト
【昼食】パン・プディング
【夕食】並にぎり

【間食】アイスクリーム・タコス
【運動】休館日
【勉強】７時間
【反省】課題が片付いた

【開始】125.0kg【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】74.7kg
【体脂肪】15.8%

前日の
【朝食】バ☆ナ☆ナ・ガーリックフランス・トースト
【昼食】なし
【夕食】ジンギスカン

【間食】チーズケーキ
【運動】２．２時間
【勉強】９時間
【反省】運動直後の体重変動が４キロは危険だと思う。

玉子丼の開始時点の体重がすげえ

【開始】125.0kg(2007.3.15)【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】74.7kg
【体脂肪】15.8%

前日の
【朝食】スイスロール・ハムたまごサンド
【昼食】生ハムサラダ・トンカツ・ローストビーフ・サーモンマリネ
【夕食】なし

【間食】チーズ大福・ゴマ大福
【運動】２時間
【勉強】１０時間
【反省】勉強１０時間はやりすぎだと思う。

一応開始時の年月日つけときますね。

【開始】80.0kg【目標】66.0kg （170cm）

現在の
【体重】80.0kg
【体脂肪】39%

昨日の
【朝食】コロッケ
【昼食】お茶漬け
【夕食】

【間食】なし
【運動】なし
【勉強】２時間
【反省】ﾘﾊﾞﾘﾊﾞﾘﾊﾞﾘﾊﾞ...ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｯ!!!!!!!

全然痩せねーじゃんこのブタ野郎

運動もしとらんし勉強も２時間とは。

【開始】125.0kg(2007.3.15)【目標】65.0kg （168cm）

現在の
【体重】73.1kg
【体脂肪】16.1%

前日の
【朝食】ガーリックフランス・トースト
【昼食】野菜山盛り・鰆照り焼き・豚ニンニク炒め・豚ロースピカタ・胡麻とモヤシの和え物？
【夕食】なし

【間食】アイスクリーム
【運動】２．５時間
【勉強】２時間
【反省】授業６時間はやりすぎだと思う。


>>375
訂正。前日から修正していませんでした。
【体重】74.7kg →73.2kg

【６月４日開始】８０，０ｋｇ（３３％ ）→【目標体重】６５，０ｋｇ

【今朝の体重】７６，８ｋｇ
【体脂肪】３０，５％
【本日の朝食】バナナ３本，コーヒー
【本日の昼食】ご飯一膳，刺身，みそ汁，たくわん
【本日の間食】びわ１個，ペプシネックス，飴１個，せんべい１枚，おにぎり１個
【本日の夕食】ご飯半膳，さば塩焼き，ツナサラダ

【本日の飲酒】ウィスキーダブル１杯

【本日の運動】膝つき腕立て１３０回（１０セット）有酸素３０分
【本日の法律】９時間半

【本日の感想】あまりに腹が減りすぎて，間食してしまった。
頭がぼっーとしてぜんぜん集中できなくなってしまった。
あてはめが難しい。執行も難しい。難しいことだらけだ。

>>371
サンキュ

>>380
身長はいくつですか？

野菜が足りないから野菜を食べるといい。
お勧めはキャベツとブロッコリー　前者は生で後者は軽く茹でてリンゴ酢でさっと美味しく食べるのがお勧め。
あとは発酵食品を積極的にとるといい。
お勧めはキムチ納豆。W発酵食品で最強うまいし。