7日間スープダイエット39日目 [転載禁止]©2ch.net

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット38日目
http://wc2014.2ch.net/shapeup/kako/1400/14001/1400177136.html

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】　にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html

<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

�@野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
�A塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

<<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ〜700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ−の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　 友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２〜３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）

【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　 小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　 ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　 起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　 それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　 どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　 イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　 ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2〜3回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
　　冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
　筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
　 細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
　（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
　頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
　食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
　だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓

【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/

を参考にしてください
以上テンプレ終了です

スレ立て乙です！

前スレ落ちたかな？
明日からに備えてスープ煮込み中。

今日はトンカツも食べたし甘いものもたべた！
明日からがんばるぞーーーー！！！！

新スレたてようと思ったら、もう立ってたのですね、立ててくれたかたありがとうございます。

>>1 乙

結果報告
■７日目翌朝計量 166ｃｍ
開始前　70.1kg　体脂肪率不明　 →　66.5kg（−3.6kg）

独自のやり方で70kg前後から停滞していたのがすんなり動いて嬉しい
８日目普通に食べてやや戻るがこの2〜3日間は67kgを前後するくらい
元が重いのでまだまだ先は長いけど以前からの食制・ウォーキングと併せて1ヶ月毎に続けようと思う
驚いたのはお通じが改善したこと
平均3〜4日に1回だったのが毎日だったのは爽快だった
スープは常備食になりそう

>>22
お疲れ様でした！！

スープ、今までで一番美味しくできたのに、なんだかどーしても、喉を通らないー…
カレー粉でアレンジして、味は美味しい！と思うのに、飲み込むのが苦痛w
胃がムカムカする。
精神的にもザワザワした感じ。
でも三回目だし、結果は必ず出る！って分かってるからなんとかやり切ります

今日は２日目野菜の日なんだけど
イチゴって野菜？

>>24
野菜に分類されることもあるみたいだけど、果糖が多いものは今日は避けるべきではないかと。

二日目開始！
同時期スタートの方がいるようで嬉しい。
頑張りましょう。

158センチ女
1日目 61.4kg
2日目 60.3kg 1.1kg減

いつも1日目は1キロ前後痩せるんだけど、ここからの減り方がいまいち
多分1日目のはむくみや水分なんだろうな

昨日スープダイエット5回目終わった-2ｋｇ
4日目に作ったスープがやけにすっぱくて食べるの辛かった（セロリがちょっと古かったから？）
いままで玄米はパックでチンするタイプを買ってたんだけど
食べ過ぎ防止に月一で定期的にやろうと決めてあきたこまちの玄米を袋買いしてみた

21さんの報告無いけど、どうだったのかな？

みんなスープの余りはどうしてる？
7日目終わると味に飽きすぎてもう見たくも食べたくもなくなるんだけど
捨てるのは勿体ないしカレーやシチューのルウ入れるくらいしかアレンジ思いつかない

7日目終わっても残ってたら無くなるまでそのまま普通に食べる
塩コショウだけで味付けしなくても美味しく食べられるからこのスープ好きで7日やらなくてもたまに作るよ

鶏肉、玄米、白米、ケチャップ、オリーブオイル入れてリゾット？雑炊作ってるよ
今日で3回目終わったから明日の朝作るよ

終了後は夜だけスープのみにしてる
どうしても朝昼かっつり食べるからね

168cm66.6kg女
８日目の今朝−2.4kg

初めてだったんだけど、スープが口に合わなくて飲み込むのが辛かった
美味しく食べられる人が羨ましい！

先週1週間やりました。
結果58.6kg→55.9kg(-2.7kg/160cm)
生理前だったから、思ったより痩せなかった

スープ美味しかったから、また再開しよう

>>28
玄米かおから入れて雑炊風にしたり、重くしたい時は鶏肉入れたりして夕食にしてる
味付けはクレイジーソルト

三回目にして初めての挫折でした
二日目から娘が高熱。3日間続いてその後突発性発疹と判明。不機嫌MAXで追加のスープが作れず。
4日目の途中でリタイアしました

バナナのアレルギーなんだけど他に変えられるものあるかなー

>>36
他のダイエットにした方が手っ取り早いし安全

子供が辛い中よく不機嫌MAXとか言えるね
怖い…ダイエットより子供中心に考えられる心を養ってください

トマト嫌いでカレー粉入れてたけど3日目の昼でスープ飲みたくなくなった
カレーの味すら嫌
ちょうどなくなったから嫁にトマト抜きで作ってもらうことにした
3日で3.2キロと今のとこ効果は上々

>>38
突発性発疹でググってから物言え
不機嫌は症状の一つで熱が下がってからの話

うわぁ・・・
変なのに絡まれて可哀想だと思ったのに、どっちもどっちだった

あまりにも大変だったのでキリキリしてたみたいです
スレ汚しすみませんでした

体調整えてまた来ます

>>42
がんばってねー

ネグレクト体質直してね

>>39
俺も3回やって味に辟易したから、スープと具を分けてスープイッキ飲み、具を皿に盛って味ぽんとかナンプラーかけて食ったりしてるわ

子どもが不機嫌でスープ作り断念したって言っている人のどこがネグレクトになるのか？
謎思考だ。

スープ、1クールしか経験ないけど後半は飽きて大変だった。
>>45みたいな方法で切り抜けるのがいいかもしれないな。

え？子供は辛くて不機嫌なのは当然でしょ？
子供が具合悪い、または当たられるから不機嫌MAXになったと読み取れる

>>42
気にしないで、看病お疲れさまね。
うちも突発の時は抱っこ以外ほとんど何も出来なかった〜
早く良くなるといいね。母も休んで次いこう！

>>38は子どもが病気で母が不機嫌になったと勘違いしてるんじゃないの？
私には、子どもが病気によって不機嫌になった。と書いてあるように見えるけど。

私も、「子どもが不機嫌になった」ととったよ。
どっからネグレクトって発想が出てきたのか不思議だったが、そうか、「母親が不機嫌になった」ととったのか。
でも追加レスで不機嫌は症状のひとつとあるのに、その上でネグレクトって言ってるからなあ。
読み取る力がないのかしら。

>>38のレスの時点でこの人勘違いしてるなーと思ったけど
やっぱひ色々とアレな人なんだね

読解力なくて勝手に誤解して粘着って恐ろしいね。

流れ豚切って

■４日目朝計量 169cm女
開始前 64.6kg 32.4％ → -2.4kg -1％

こんなスレがあったとは知らず、お仲間さんが沢山居ることを知って嬉しくてカキコ。
月曜から始めたけれど結構減ってきた。
3日目までは眠くて仕方がなかったけど、4日目のバナナ食べたらすこぶる体調が良くなって全然眠くない…！
6日目の計量までにもっと痩せないかなー

■３日目計量 155ｃｍ
開始前　58.8kg　32.3%　 →　-1.8kg　-0.7%
一日目で1kg近く減ったけどこれ水分や排出したその他だよね
スープが意外と美味しくてびっくりだけど、早く肉が食べたい…
がんばるぞ！

みなさんスープにどんな味付けしてますか？
初めて作ってみたのですが、どうにも美味しく感じられず…
>>1にあるような味付けを試してみたのですが効果がありません

ダイエットのためだから美味しくなくて当然なのかなと思ってるところです

２〜３日目辺りになると旨くなってくるよ
初日は何かマズイっていうかコクが無くて薄い感じがする

普段の味付けが薄味じゃないと美味しく感じないのかな〜と見てて思う
お野菜から旨味がしっかり出て塩コショウだけでも十分美味しいよ！
味付けすると翌日から余計くどく感じるから最初はプレーンで作って食べる分だけ味付けする方がいいかも？
上の人の云う通り翌日の方が旨味は増すかな？
素材の味だけに慣れるのも楽しさのひとつ
がんばって〜

>>55です
慣れも必要なんですね
明日からはひと口ずつゆっくり食べて素材の味を感じてみようと思います
ありがとうございました

160cm/44.5kg/便秘体質

朝→スープ1杯と果物
昼→スープ2〜3杯
夜→普段の食事とスープ

で4日で-1kg

私も初めて作ったときはタマネギがジャリジャリして辛いしキャベツ固いし美味しいと思えなかったけど
一晩寝かせると味が馴染んで少し食べやすくなるから必ず開始日の前日に仕込んでるよ
くたくたの野菜が好きなので弱火で一時間以上じっくりコトコト煮込んでる
野菜の甘みも出てキャベツもやわらかくなって食べやすくなるよ

鍋のサイズ的にスープというより具メインになってしまったのだけど問題ない？
食べる時に水加えた方がいいかな？

お味が今のままで美味しいならそのままで良いと思います！！

ありがとう！
美味しいからこのままでいやってみます

１日目
155cm/65.3kg

今日から始めます。3kgくらい減ると嬉しい。

>>61
別でいいから意識して水分もとった方がいいよ
繊維質が多いから少なすぎるとうんこつまっちゃう
カリウムも多いからしっこもちゃんと水分たっぷりで出さないと腎臓にも負担かかるし

>>65
水は1.5L〜2L飲むようにしてるけど足りるよね？

肉の日の肉って豚肉食べる場合は脂身抜けば大丈夫なのかな
あと玄米のとこって混ぜて食べる十六穀米とかじゃダメ？
米の日は夜に一杯ごはん食べるのとあさひるばんの三食米食べるのとどっちなのかな
質問おおくてすいません…

>>67
豚肉はともかく玄米と雑穀は別もんだよ。
玄米は何度も出てるけど、サトウのご飯みたいなパウチが出てるのでそれが楽。
玄米の日は回復食を兼ねているのだろうから、私は三食少量、時には残りのスープに入れてリゾット風にしたりしてる。

2日目
155cm/64.3kg(-1.0kg)

昨日何度もトイレに行きたくなった。水分が抜けた感じかな。
誘惑が多いけど頑張る。

スタート
身長155.5体重83.7♀体脂肪47.4

今日で3日目
体重82.7(-1.0) 体脂肪46.1(-1.3)

スープが嫌いで嫌いで毎回苦痛だ…
でも体重減ってるから頑張る

パプリカ入れなきゃあかんのかなー
高いなパプリカ

3日目
155cm/64.1kg(-1.2kg)

果物ウマー。ついつい果物ばっかり食べてしまう。スープも食べねば。

質問です。かなり空腹感が出るんじゃないかと予想してるのですが、
スープ＋（日替わりメニュー）だけで空腹感は紛れますか？
人それぞれなのは承知していますが、実行されたかたの声が聞きたいです

>>73
量の制限はないよ

スープをいくら食べても大丈夫だから空腹感なんてまるで無いよ

最近はデトックスで24時間〜48時間水だけの断食してる

>>73
スープを食べるのが合ってるか合わないかでも違ってくるんじゃないかな

私はちょっと合わなくて、スープはよく食べて2杯まで、最初の頃の野菜や果物の時は
お腹いっぱいまで食べられなくて、空腹感結構あった
バナナあたりから段々マシになってきた

でも頑張った甲斐あって、3キロ痩せたからいいけど

>>73
二日目の野菜オンリーの日は食べても食べても速攻でお腹すく
でもたった一週間だし四日目のバナナの日すぎればお肉も食べられるからそこまでがんばってみて
三日目くらいから胃が小さくなって空腹にも慣れてくるしね
ダイエットなんだから空腹は当たり前だしその分脂肪が燃えてる証拠だと思えば乗り越えられるよ

3日目を過ぎたが全然体重減らない
こんなに減ってないのに普通食に戻したらもっと増えると思うと怖い

4日目
155cm/64.1kg(-1.2kg)

昨日からまったく減ってない。何でだーショック…。

4日目
155.5/82.2(-1.5)
前日からは-0.5

昨日は頭痛がひどいしフラフラするし危険を感じた。運動しても水飲んでも治らず。
低血糖だと思い込みチョコ食べちゃった…
でも治らずｗ
寝たら治ってる！今日はバナナの日か。頑張ろー

そもそも空腹を全く感じずにダイエットなんてできないでしょｗ
ニートか主婦で一日中鍋からすくって飲める環境でもなければいくら持ち歩いても所詮スープだしお腹は減るよ。
ただ、スープジャーもって日替わりのメニューを持ち運んで間食してたらそんなに苦じゃない

>>70 そのスペックなら何を選んでも痩せるよ

スープだけじゃイヤ！ほかのものも食べたい！ってならない限り大丈夫なんじゃないの？
そもそもデブって食べたいもの好きなだけ食べるからデブなんであってその逆をすればやせるのは当たり前でしょ
スープの効能とかは半信半疑だけど、カロリー制限してるんだし少なくともその分は減るんじゃねーの？

http://fanblogs.jp/todoly/

他の食べない系のも試したことあったけど
このスープのおかげか、脂肪率減ったのはこれだけだったから、信じられる
でも2度としたくない
したくないから、これやった後は適正に栄養摂ることにしてもう少しで目標体重です
ホント過剰に食べるの良くない

ダイエット３日目終了！
３日連続でスルスルと体重落ちてるけどこれだけ摂取量減ったら当然かって思ってる
明日からはバナナやら牛肉やら食べていいってことになるけどもとにもどらないかちょっと怖いな

>>86
一日どの位食べていますか？
一回に作る目安分くらい？

１日に全体の半分くらい食べてました
朝食べてないので昼と夜の２食です
トマトはニガテなので生のをカットして入れました

>>88
レスありがとう！
今作って明日から始めるので参考になりました

汚い話で申し訳ない。
小がすごく匂うようにならない？

5日目
155.5cm/81.6kg(-2.1kg)45.8%(-1.6%)
前日からは-0.6kg

頭痛も治ってお腹がスッキリして気持ち良い
朝の目覚めも良くて肌も綺麗になってきた
スープがなくなってきたので大きな鍋でまた作った
7日終了してもスープなくなるまでやろうと思う
せめてスープだけで70kg台になりたい

>>90なるなる。
以前ここで聞いたら「あんたのまん子が臭いんだろ」とかキレられたけどw、やっぱり小が臭うよね？

臭うさそりゃ、キャベツなんてビタミンC多いし

玉ねぎ臭いよねw

玉ねぎとピーマンは有名だねｗ＞食べすぎると臭う

>>91ぐらいピザならどんな方法でも痩せそうなのに
スープダイエットでこれか

質問です。
牛肉の日は必ず牛肉を食べなくてはいけないのでしょうか？
肉の日に肉を食べたら気分が悪くなったので、出来たら食べたくないのですが

5日目
155cm/63.0kg(-2.3kg)前日比:-1.1kg

バナナとスキムミルクの日は、お通じがいつも以上に良くなるから
ガツンと減るんだろうか。
今日は肉の日だったから、明日増えてないと良いけどなー。

>>91
ガンガレ〜

皆さんレスありがとうございます！
すごく参考になりました。生理後からチャレンジしてみようと思います！

すっごい巨デブがいるね
炭水化物やめて普通の食生活で体半分くらい落としてから出直してこいw
デブ脳全開すぎだろ低血糖でチョコ食べるとかオカシイwならねーよw

ずーっとスープして標準目指したところでチョコやらジュースやらお菓子に炭水化物を飲み食いしてそう

>>100
人によって体質違うんだから、危険じゃないって決めつけるのはどうかと。
ここは罵倒するスレじゃないよ。
あんたが出直せ。

お通じスープ飲みだしてから一度もないんだけど何がいけないんだろう

私も最初の数回はならなかったんだけどこの間スープダイエットしたら
三日目くらいから全然お通じなくなって焦ったよ
野菜と果物の日は出てたから水分が足りないのかな？
あと油分まったく取らないから腸内の消化物の滑りが悪くなるとか？

とりあえず一週間やって出ないようならお薬飲んだら？
普段より食べる量も減るからひとによっては出にくくなるみたいだよ

6日目に入ったが全然体重変わらない
減ってる人羨ましい

6日目
155.5cm/80.8kg(-2.9kg)/45.1%(-2.3%)
前日からは-0.8kg

叩かれてるｗ巨デブで醜い脂肪脳自覚してます。
そんな自分を変えたい！
だらしなく好き放題食べた不健康な体をまずはリセットしたくてスープからはじめてるよ。

昨日は肉を結構食べたから体重が心配だったけど減ってて感激。
私は便秘どころか下痢気味で何回もトイレに行ってるなー。改めて個人差ってあるだなと思った。

>>106 自分に負けずガンガレ！

私もやってた最中はお通じあまり出なかったんだけど
終わった後はすぐに体重戻ったから、地道に食事制限続けていって
スープダイエットの時になった体重まで
戻ったあたりから、日に何度も出るようになったよ

これもスープダイエットのおかげと感謝してる
数年の停滞期抜けるいいきっかけ作りが出来た

今まであんまりうんこでてなかったんだけど、５日目に一気にドバドバ出てきてびっくりした

今日で3回目
カレー味はいけるけどチリソース味は飽きすぎて食べにくい…
ココナッツオイルまぜてみたい

6日目
155cm/63.1kg(-2.2kg)前日比：+0.1kg

増えてる…。やっぱ肉の日は落ちにくいのかなー。
あと残り1日だけど、事情により今日でリタイヤします。

スープの材料はまだ1回分まるまる残ってるから、この分は作って食べよう。

>>106
一緒の日に始めたので、励みになってました。
残り一日頑張って下さいねー。

>>106
大丈夫ガンガレ！
てか私もバナナの日にフラフラになり
頭痛で酷かった！同じくチョコで復活した。

今までの食生活とか見直すきっかけになるよね。
7日間終わってから過食防止になったのか
少食になったよ。

一緒に頑張ろう。

なにこの巨デブ擁護w

肉の日ってすき焼きでもいいの？割り下に砂糖が入ってるからだめだよね？

>>113
自分が効果なかったからって八つ当たりいくない！

1日でたった100g増えてるからって肉のせいw
長いスパンで考えられない人はダイエット向いてないよ

7日目最終日
155.5cm/80.5kg(-3.2kg)/45.1%(-2.3%)
前日からは-0.3kg

指示通りステーキ完食。心配だから筋トレと有酸素運動もしました。増えてなくよかったー
>>160
頑張ります！
>>111
スタートした日が同じで私も励みにしてました。身長は同じだけど私のほうは+20kg…泣
とりあえず60台を目指します。今日の玄米と野菜とスープ、頑張ります！
一週間おつかれさまでした。
>>112
そう言ってもらえると本当に励みになります。モチベーション上がりました！
頑張りましょう！

日曜日はカロリー制限だけして月曜日からは余った分のスープは続けて糖質制限に切り替えてやってみようと思います。
厳しいレスも私には頑張る材料になりました。
今日はスープをおかずに米だけと言う1番イヤな日だけど乗り切ります！

今日で7日目、体重は2kg程度減りましたが2kgじゃ誤差な気もします
ここの方でリバウンド防止に気をつけてることってありますか？

>>118
食事制限を極める
筋トレと出来る時は有酸素運動を欠かさない
出来れば規則正しい生活

■4日目計量 157ｃｍ
開始前　54.5kg　 →　52.7（-1.8kg
53kgの壁がなかなか越えられなかったので嬉しくてレス

目標超えると嬉しいよね
私も標準体重内だけど痩せてる側になりたい
もう少し太ももとか締まった体になりたいから
今六回目なんだけどこれが終わったら運動も始めるつもり

昨日で7日間終了

身長158cm
0日目 45.2kg/21.3%
1日目 44.6kg/22.5%
2日目 44.7kg/22.2%
3日目 44.5kg/20.5%
4日目 44.1kg/21.5%
5日目 44.1kg/20.6%
6日目 44.5kg/19.8%
7日目 44.0kg/20.5%

普通体重減ったらすぐ体脂肪率上がるのに、一緒に下がってたから効果あったみたい
辛さは無かったけど体脂肪と筋肉が半々で落ちてるから、次はプロテイン足してやってみよう

一度やったら２週間あけるっていうのはさ、
例えば２月３日〜９日で行なったら、次は２３日まで待てってことなのかな？

>>123
他にどういう2週間あけるがあるかな？

そうだよね、ごめんねありがとう

今日で一週間おわり！
158cm、50.4から47.9まで落ちた
生理直後だったから食欲も落ち着いてて辛くなく出来た
きつかったタイトスカートがするするっと入って感動
この後も節制してキープしたい

二日目にして肉不足甘い物不足に負けた
唐揚げ食ってお汁粉まで飲んでしまったw

>>127
がんばれば四日目に肉の日があるのにバカじゃね？
わずか一日しかもたない薄弱な意志で一週間乗り切るのは最初っから無理。

>>127
未来のサッチー

>>127
１日目からのリスタートで再挑戦だ！
次は七日間行けるかもしれないよ、頑張って

体調不良で断念したとかチートしたとかの報告ならいいけど、
食欲に負けたとかの報告とかしてんじゃねえよ。

やめてもいいから報告はスレチじゃない？
頑張ってやってる人もいるのに、意思の弱い奴は空気も読めないな。
典型的なデブ

>>132
体調不良で止めたとか何かつまんでどうにか継続したという報告は
参考にしている。
自分も低血糖になりやすいので注意できる。

人にこのダイエットを勧めるときは、「体調不良でストップする人も中にはいる」とか
伝えている。

低血糖になるってよく見るけどいつも血糖値計ってるの？
ただお腹空いてクラクラとかイライラが低血糖っていうの？
低血糖っぽいってだけ？？？

頭痛が目安だよね

今日は三日目。
おやつのイチゴがおいしかった。
七日目にもイチゴ、用意しよう。

目安って
血糖値計ってるわけじゃないんだね

ガチで低血糖だと目の前真っ白になるから頭痛どころじゃないはず

いちごの時期は良いよね！
ビタミン豊富で身体に良いし甘さと酸っぱさでリフレッシュになるから果物の日は2パックは欲しい
フルーツと野菜好きにはダイエット食と思えないご馳走な毎日だよ

現在4日目挑戦中、一日中勉強しながらのスープダイエットで気持ちが折れそうなので
ここのスレ見てはげまされてます！

これやった人、みんなフルーツジュース飲んでいいってなってるけど、どうしてた？？

>>139
ジュースは飲まないでりんごや苺食べてたよ

スーパーにあるような市販のジュースは飲まないので、その日のOK食材でスムージーを作ってるよ！

>>140
レスありがとう！
やっぱジュース良くないかな、フルーツにしてみます！

ちなむと
&#9726;&#65039;身長153cm
1日目 48.3kg スープ4杯 白菜の胡麻和え ほうれん草のおひたし グリーンサラダ アーモンド3粒 コーヒー3杯
2日目 48.0kg スープ3杯 苺ひとパック カットフルーツを1カップ グレープフルーツジュース2杯 アーモンド3粒 コーヒー3杯
3日目 47.9kg スープ3杯 プチトマト5個 グレープフルーツジュース2杯 カットフルーツを1カップ アーモンド3粒 コーヒー3杯
4日目 47.9kg スープ3杯 バナナ3本 スキムミルク500ml グレープフルーツジュース1杯 コーヒー2杯
あと今日は友人からダースのチョコを一粒、断れずに貰ってしまいました

一日中勉強だから運動はまったくできない…！！
なかなか減らなくて辛いです。。。
改善点などあらば、アドバイスよろしくお願いします！！！

>>141 ありがとう！！

>>138
イチゴ、ごちそうだよね！

>>139
便秘がちになるからプルーンジュースのんでいる。
のみすぎると下すけど。

2日目にフルーツはダメだし、アーモンドもよくないでしょ

>>145 1日目と2日目の食事内容が逆だった！
アーモンドだめなのか…！！ありがとう！

勉強の必要性はよくわかった

>>142
4日目のグレープフルーツジュースもダメじゃね？
スキムミルクとバナナでバナナジュースはOKだけどね
テンプレにもあるけどフルーツジュース飲んでいい日は1日目、3日目、7日目だけだよ
胡麻和えも胡麻油出るから控えた方がいいと思う

このダイエットはただスープ食べて体重落とすだけじゃなくて
食べる物と順番に意味があるからきちんと守らないと効果が薄れるし
折角頑張ってるのに勿体ないよ

3日目からガクッと落ちると聞いたけど全然落ちない
こんなに辛い食事制限して1�s弱の誤差しか落ちないなら
好きなもの食べて体重そのままのが人生楽しい気がしてきた
どうせ元々の体重から好き勝手食べてもほとんど増えなかったんだし

バカばっかりw

7日やって1kgしか減らなかったよ
頑張ったのにこんなに減らないとは…

8日目ってみなさん何食べてますか？
普通に食べたら一瞬でリバウンドしそうで怖い…

今日5日目で朝からスープとトマトジュースとグリルドチキンを食べたら気持ち悪いわ
グリルドチキンは身の部分だけなのに、全部食べられなかった

ちなみに、いつも快便なのにダイエット始めてから一度も大きいのがでない

>>149 >>151
自分も4日目にして0.8ｋｇしか落ちてない…
2クール目なんだけど、1クール目は3.2ｋｇ落ちたから今回も2ｋｇぐらいいけると思ってた。
最後までがんばるけど、凹むよなぁ。

>>151
余ったスープに玄米入れてリゾット風とかアレンジして食べてる人が多いみたいよ
私は今日でやっと七日目終わったので残りのスープにミックスビーンズとじゃがいもと
ウィンナー入れてケチャップとソース少しにカレーパウダーで味付けしてみた
味見できないから美味しいかどうかは明日のお楽しみ

終わってから普通より少な目に食べてもあっと言う間に元に戻るから運動もはじめたほうがいいね
カロリーは1日1000カロリー未満
スープダイエットは一週間後がゴールじゃない、スタートなんや！

スープにカイエンペッパーを少し入れたら、ボルシチみたいになりました。

>>155
最後の一行、すごい名言だわ。その通りだね。

緩みかけてた気持ちが引き締まったよ
そもそもたった一週間で減る体重なんてたかが知れてるしね
スープダイエットが終わった後で痩せやすい体になってるはずだし
これからどう生活するかが一番重要だよね
夏までにあと数kg減目指してがんばろう

スープダイエットが終わったら痩せやすい身体になるって逆じゃない？
どうやって太りやすい身体を元に戻すかだと思ってた

スープダイエットで太りやすい体になったと云う方が分からないけど？
断食と違ってそこまできつい食事制限じゃないから普通に食べたら余計に吸収しちゃうとかないだろうし
確実に胃が小さくなってるから始める前より少量のご飯で満腹感が得られるはずだよ
終わってからも更に減る人がいるくらいだし
解放感でドカ食いしちゃうような太りやすい脳の人ならいるだろうけど

159はスープダイエットで太りやすい身体をリセットするって意味じゃ？

まあ一週間で体質改善なんてできないから
どっちの言ってることも極論だと思うけどw

いやスープダイエット明らかにタンパク質足りてないし
カロリー摂取量考えても基礎代謝落ちやすいから
急に体重落とすにはいいけど痩せやすい身体にはならないでしょ

数日前にこのスレ見つけて今４日目です。
身長162で63あったのが今朝は59だった。
急激に痩せたらシワとかたるみが出そうで怖い。

>>163
4日目で4kg減ったってこと？
素直にうらやまー

野菜の日に味噌ってみんな使ってる？

使わない

>>153です。
最終的に2.1kg減りました。
前回と違って、後半に落ちた。
信じて続けて本当によかった。

>>153
やっぱりだんだん落ちにくくなるんですね。

>>168
わかりません。個人差があるかもしれません。

昨日から始めました。
レシビの量でスープを作りました。、
空腹の度にスープを飲んでいたら2日目昼でなくなります。
食べ過ぎでしょうか？

私はレシピの倍で四日くらいだよ。
だからそんなもんだし、別に食べ過ぎたっていいんだよ。
ただコストはかかるよね〜

こんなスレあったのか…
先週から初めて今日最終日です

私も2日に一度作ってた感じだよ〜スローダウンしても三回は間違いなく作る

170です。
みなさんどうもありがとう。

セロリは虫に弱く国産物でも、有機栽培でもかなりの農薬を使っているので、流水で数分流し、しっかり指で洗ったほうがいいです
(おそらく食べて変な味があるのは薬です)
葉っぱは特に農薬濃度が濃いので、一度お湯で煮てよく洗うほうがいいです
間違っても洗わずに刻んでそのまま鍋にぼちゃん！とかやめたほうがいいです

で？

>>175
サッと水に浸けてただけだった、
次からは良く洗おう〜サンキューです

7日日間おわた。
56kgから52.5kgまで落ちた。
肉の日の時はスープにそのままぶちこんでしまっていて、よくなかったかなーと思ったけど落ちた。
低脂肪乳でも落ちた。
ステーキ食べまくっても落ちた。
すごいな。
ここからは筋トレ頑張る。

私はいつも三日目が落ちるピークで五日目の肉の日から少し体重戻るから羨ましい
スープは1.5回しか作らないから結構個人差あるんだね

食べれば食べるほどが謳い文句だから1.5回とかあまりにも作らなさすぎるのは良くないと思うよー
せめて3日で1回は消費してみたら？

肉をケチると(脂質が〜とか気にしすぎて)だめだよ。
今まで休んでいた体が肉を消化しようとボンボン燃焼を始める。
肉は350ｇは絶対食べた方がいい。
私は必ず肉の日二日で1.5kgは痩せるよ

今日が初日なのにさっきから頭がガンガン痛いわ
脂肪が燃えているんだ！と思っても我慢できないから早々と寝るかなー

私も頭痛い…
湯船にもつかったのになぁ

156cm 52.9kg 目標48kg
1日目　52.7kg（-0.2）
2日目　52.7kg（ 0.0）
3日目　51.5kg (-1.2)
4日目　51.8kg（+0.3）
5日目　51.3kg（-0.5）
6日目 51.3kg（ 0.0)
7日目　51.1kg (-0.2)
翌朝　 50.7kg (-0.4)

結果は2.2kg減。
ダイエット終了2週間後の現在は51.5kg位で落ち着いている。
目標体重に落ち着くまであと何回かチャレンジするつもり。

生理前の停滞期に始めた為思った程減らなかった。

7日間を通して便秘気味で常にお腹が張ってた。
スープは3回作った。
味無いので2回目以降はチキンブイヨンを沢山入れて味をつけたんだけど
これって良くないのかな？？
牛乳が飲めないのでスキムミルクの日が一番苦痛だった。
コーヒーに溶かしたり、バナナシェイクにしたりして乗り切った。
野菜の日は芋を除いた根菜類も食べていいのか判断出来なかった。

このダイエットって続けて何クールもやっちゃ駄目なんだよね？

テンプレに書いてあるよ

1日目計量 159cm
開始前　56.7kg → 56.3kg　-0.4kg

スープダイエット3回目の挑戦
月曜スタートにすると
肉解禁が金曜、ステーキ祭が土曜になって
スケジュール的に良い気がする。

2日目計量も追加
開始前 56.7kg → 55.9kg -0.8kg

月曜から開始して、明日はバナナの日
この日はいつも大量にうんが出る
普段快便なのに、5回位でる
出過ぎてビビる

>>187
1、2回目終了後の体重は多少戻りますか？

始めて3日目
スープの味が合わなくて難儀中
カレー粉入れたら美味しく感じたので、昼はそれにカイエンヌペッパーも入れてみたら超発熱している
背中がジンジンする感じ
明日のバナナが楽しみすぎる

このダイエットしたら体重減ったけどそれからは維持するのがやっとでそれ以上減らすのは難しい。

3ｻｲｸﾙ目
2/16(月)スタートの4日目です
163/55.5→54.9　　-0.6kg

前２回は4日目までに-2kgストンと落ちたのに今回まるで落ちません
凄くモチベーション下がります

何サイクルかされてる方、減ってますか？どんな感じでしょうか？

スープにドライのバジル入れたら食べやすかった

スキムミルクって、コーヒーに入れても大丈夫ですか？
スープに入れてトマトクリームっぽくしてもいいのかな？
そのままだとつらい

スキムミルク辛いですよね。
コーヒーにスキムミルクいれました。
スープに入れるのは試していないです。

166/90.7kg35歳男
二日目朝90.2kg。野菜しか食べれない二日目苦しい甘いもの食いたい！！
食べれば食べるほどと書いてるけど一食に丼２杯ほど食べてるけど大丈夫なんかな
本日右を見ても左を見ても野菜しかない。ﾊｧ

>>195
明日の果物がすごく美味しく感じるよ
野菜の日は大根おろしオススメ

みりんって使ってもいいの？こんにゃくは？
頭痛いー

5日目。お肉食べるぞ〜！

月曜スタートの5日目
開始前56.7kg → 55.2kg -1.5kg

今日は鳥ハムとトマトの日
生理後だったから痩せると思ったけど、あんまり変わらんね
鳥ハム好きだから食が進むわ

スープにスキムミルク入れてみました
粉チーズ大丈夫ならおいしくいただけます
パスタに絡めたくなる味でした
残りはコーヒーに入れます

５日目の煮魚、試したことある人いる？煮魚って砂糖も酒も使うから試したことないんだけど、魚好きだから、上手い方法あったら知りたい

三日目の朝
88.8kg -2.1kg
朝一のリンゴうまかったー！甘くてたまんない

ダイエット中のリンゴってウマいよねー！甘さもいつもより増して感じる。

月曜スタートの6日目
開始前 56.7kg → 55.0kg -1.2kg

今日は牛肉祭りの日
土日は家にいる分、食の誘惑に負けそう
ジム行って気を紛らわせようかな

>>201
私はいつも鱈をクレイジーソルトまぶして表面軽く焼いて皮と骨取ってから
トマト6個分とローリエと一緒に10〜15分煮て冷めたらまた塩胡椒で味整えて完成
塩鱈なら味ついてるからそんなに味付けしなくてもいいよ
まだ試してないけど鯖とか鮭でも美味しくできるんじゃないかな

スープダイエット三回やったけど、クッソまずい味を、なんとかしたくて。
いろいろ試行錯誤した結果、食材をなるべく細かく切って、テフロン加工のフライパンで油なしで炒めてから煮込んだら格段に改善してびっくり。
来月4回目する予定だけど、味が恐怖でなくなったので楽しみだ。

美味しくできて何より！
でもクッソとかあえて書かなくても…
そのままで美味しく食べてる人もいるのに

野菜の栄養を壊さないように弱火でじっくり煮込んだ方が体にはいいんだろうけどね
味を濃くするのも自己責任で続けられるのが一番だよね

水分飛ばして食べたいから、ガンガン強火で煮詰めてたよ…
教えてくれてありがと

子供のご飯に作ったチキン南蛮があまってる、、、ゆうわくされる

明日はバナナとスキムミルクなんだけど意外と4日目が一番つらくないですか？サラダもリンゴやミカンも食べれないなんて辛そう

>>210
そうですね。四日目が一番きつかったです。
がんがれー

私は牛乳が大好きなので無脂肪牛乳とバナナは神の与えし最上の物として食べた
幸せになった…スープさえなければ
次クールでは美味しく作りたい

肉とトマトの日だった
鶏胸肉をゆで鶏にして食べたんだけど、久々の肉だからか胃に血液が集中したみたいで、立ちくらみすごくて疲労感も強かった。

わかるよー肉の日は食べ物消化するのって胃に負担がかかってるんだなって実感するよね
私は甘党なので野菜の日が一番つらいなー食べても食べても速攻でお腹が鳴るし
頑張った夜のベイクドポテトはもう涙が出るくらい美味しく感じる

スープが美味しくて大きな味変しないでも大丈夫な自分は幸せなのかもしれない

基本のスープは薄味過ぎて飽きるから
チキンコンソメの量と塩分を増やしてしっかり味付けしているけど効果低くなるのかな。

塩分取りすぎるとむくみやすくなるよ
あと頻尿になるらしい
夜中トイレに起きる人は塩分減らした方がいいよ

>>216
あくまで個人的感触だけど、>>217の言う通り水分溜め込んで減りづらいし
塩分多いと味覚で食欲刺激されて、余計お腹が空く気がする。

今まで4回スープダイエットやってるけど、塩分減らしたほうが減りが大きかったし
お腹もヘンに減らずに済んだ。
自分は薄味に慣れてるから辛くないけどね…ご参考まで。

月曜スタートの7日目
開始前56.7kg → 54.7kg -2.0kg

肉の日はお昼にハンバーグ
夜は焼肉だったのに痩せてた！
今日で一週間終わりです

4日目スタート
88.6前日から-0.2kg減
果物たべすぎたかな、リンゴにイチゴにポンカンうまかったー

スープの減りが早過ぎる、今日で二回目無くなるな、味をしっかり付けてるから減りは悪くなるのかな

スープ作るのが週間になっちゃって
ダイエットしてない時も職場でお昼に食べてる

朝楽なんだよね…
トマト缶のゴミが溜まるw

手軽に沢山の野菜がとれるし美味しいもんね〜
玉ねぎ抜きでコンソメ入れてよく作る

専業主婦だけど、友達と外食の予定が入ると、なかなか7日間プログラムをこなせる週がみつからないから、とりあえずスープは常備して、毎日1杯は食べるようにしてる。
野菜を摂取できるし、夫が飲み会の日は夕食スープだけでご飯作らなくていいから楽チン。
仕事しながらこなしてる人は尊敬するわ

>>221
カゴメカットトマトは紙パックだからゴミが少ないよ
ttp://www.kagome.co.jp/products/food/10097/

先週の月曜スタートで7日間終わりました

開始前 56.7kg → 55.2kg -1.5kg

最終日にまさかの体重増加
スープがまだ残ってるから、無くなるまでアレンジで続けます

5日目スタート
88.3kg　-2.4kg
昨日のバナナ意外と腹持ちよくてビックリで頭痛もなくてビックリ！スキムミルクも初めてのんだけど美味しく感じたし辛くなかった。
朝食に鶏肉を蒸して半分食べたけど肉のうまさに舌鼓うったわ！

今日から始めます！
昨日の夜に仕込んで、今日の昼食べたけど(朝はフルーツのみ)、めっちゃ美味しい。
コンソメだけでも十分だったけど、カリカリガーリックとバジル、パセリ振りかけてイタリアン風でも美味しかった。
このスープが不味いって言う人は野菜嫌いなのかな。セロリのほのかな爽やか風味が気に入った。

>>226
スープ苦痛だったものです
敗因は野菜の水分だけで煮込みすぎたからだとおもっている
面倒くさがって2回分を大鍋で一気にストーブに乗っけて煮込んだら、とてもマズイ味になった
次回は面倒くさがらずに1回分を丁寧に作ろうと思う

>>227
1回分ってレシピにある量？それとも1日に食べる分？
私はレシピ通り作った。ただ匂いがこもると不味くなるかと思って、フタは火が通るまでは開けて、あとはフタ閉めて野菜がクタクタになるまで煮込んだ。
大量に不味いものが出来るとテンション下がるね。

>>228
レシピにある量
つまり私はキャベツ1個玉ねぎ6個〜という分量を一気に作ったのだよ
面倒くさがっちゃいけないね

食った食った肉食ったー
500グラムのビーフ食ったどー

スープの味はかなり美味しくて、恒常的に作って飲んでるんだけど
常にコンソメで味付けしてるから、塩分過多が心配

これって1日3食指定された同じものを食べるんですか？
こっちで聞く事をオススメされたので。

6日目スタート
87.5kg -3.2kg前日より-0.8減
昨日はトータルで600グラムぐらい肉食べたのに減ってたよ。
今日の晩御飯はステーキだ、いまから楽しみで仕方ない。

気になるのは二日ほど便が出てないことなんだな

>>232
スープは4日目までは3食食べて、5日目からは少なくとも1食はスープを食べるようにしている。

>>234
ありがとうございます。

7日間毎食スープも食べてるけど二回しか作らないな
TVでたまねぎを栄養残しつつ美味しいくなる切り方やってたので
次回から実践してスープ作ってみる

>>236
そこまで書くなら玉ねぎの切り方も書いてよw

月曜昼から食べ出して、今日の昼でなくなってしまう。食べ過ぎかなー。3回は作りそうな気がする。
今日2回目作ります！
玉ねぎの切り方も教えてくれたら実践する！

最終日スタート
86.9kg -3.8kg前日より-0.6減

昨日はステーキ3枚近く食べたった、うまうまー
朝昼鶏肉晩ステーキで計600g位食べた
今日、やっと炭水化物が食べれるとルンルンで玄米炊いたのに、昨日ステーキのせいで食欲が余りなく初の玄米のイマイチ感にガッカリで嬉しくないよ！！

玉ねぎの切り方はトントン音を出さないように包丁を何度も前後にスライドさせながら切る。そうすれば目も痛くない、目が痛くなる汁は旨味の固まりである。らしいですよー

今週月曜から開始。
スタート65.2→今朝64.4(前日比-0.4)

スープは美味しいとは思わないけど食べるのは苦じゃない。
二日で食べ終えたので今朝二回目作った。
今日は野菜と果物の日なので、白菜と大根をスープに足して、ルッコラとサニレタのサラダ、果物はリンゴを昼と夜に一個ずつ。水分は毎日2リットルのほうじ茶と水1リットル。
せめて3kgは減らしたい…。

>>238
玉ねぎの切り方ありがとう、それで仕込んでみた。

>>239
ナカーマ！
私は月曜から始めて今日2回目作り、前日比&#10134;0.4キロ。月曜からみたら0.8キロ減。
満腹まで食べてるのに減るのが嬉しいね。

>>240
減り方も一緒！
野菜だけとはいえ二日であの量＋α食べきるとかなりボリュームあるからお腹減らないw
自分は産後太りを解消するために始めてみた。

スープも食事制限も平気だけど、フラフラして仕事中つらかった

頭痛もしてきたよ
ちなみに3日目です

明日からはじめるために作った
ちょっと高いトマト缶と良いキャベツ粘ったらすごく美味しくできた
水道水の味がするからペットボトルの水で
煮ればもっとよくなりそう

今朝の体重63.8kg(-0.4)
体が軽い！膝への負担が減ってきた！
今日は四日目のバナナとスキムミルクの日。バナナ好きだし、妊娠中からスキムミルクは飲んでたので余裕！
ただ、明日のトマトがちょっと鬱。
トマトだけって苦手なんだよー触感とかさ。スープに入れようかな。

>>244
間違えた触感→食感ね

終了しました。
結局86.9kgと前日と変わらずで終了です。
結局一週間で3.8kg減、私の体重なら最も減るかと思ってましたが甘かったです。スープは実質的な量だと4.5回分の量食べました。

最終日の玄米は苦痛だったのでスープの残りに入れてリゾット風にして食べるのが食べやすいですよ！

4日目、バナナとスキムミルク！バナナは甘くて美味しいけど歯ごたえないのでいくらでも食べてしまいそう。りんごの方がいいな。
ちなみに朝2本昼1本食べ切った。夜はスープだけにする。

体重は前日比0.2キロ減、開始時から1キロ減。

1週間終わったー
結果
57.6kg →54.6kg -3kg
薬飲んでもダメだった慢性便秘が解消された
3〜4日目が辛かったけどやってよかった

>>248
差し支えなければ身長も知りたいです

>>249
162cmです

>>250
ありがとうございます

>>70です
1ヶ月経ったので、昨日からまたはじめました。
前回は-3.2kg。今回も頑張るぞ！

1日目
77.9kg
2日目
77.1kg(-0.8kg)

今日はささみとトマト。
ささみは昨日の夜からニンニクとイタリアンソルトを揉み込んでおいたのをフライパンで焼いて、フレッシュトマト1個とコンソメ少々と水を入れた鍋に入れて蒸し煮にした。
めっちゃ美味しい。満腹。
今朝で目標達成したけど、最終日までやってみる。

>>253
似たような事やってるww
私は鶏胸肉をジップロックに入れて炊飯器の中で蒸した(クックパッドで見た)
蒸した鶏肉はレモン塩やチリソース、コチュジャン等の色んな味で楽しんだ！
トマトは丸ごとコンソメスープと一緒にレンチン。粉チーズ少々タバスコ少々で食べたよ。
久々の肉で満足感半端ない。
スープまた作らないとだ。

体重は0.8g減ってた。
今日は子どもを予防接種や耳鼻科に連れて行くのにひたすら歩いたからその分体重減ってるといいなー。子どもがお散歩大好きだからいい運動になるよ。

171.cmで、3日目に70.8kgから68.2kgになったんですが、効果はありと見ていいんでしょうか？

171.5cmです。

>>254
だねw私は肉の日が待ち遠しくて前日から仕込んじゃったよ。
明日の分、スープなくなったから牛肉の日ということもあって、基本のスープにスジ肉も入れて煮込んでるとこ。2回茹でこぼしたのに味見したら油っぽいわ。
1週間野菜のみスープだったから肉が油っこく感じるんだろうね。今日のササミは美味しかった。

都合により本日5日目にして断念
-1.5�`でした

今日は久しぶりにケーキを食べたんだけど
半分くらいで食べられなくなってきた
このダイエットすると味覚も変わるし
少量で満足するようになる

次は長期休暇中にやろうと思います
途中立ちくらみしたり
やたら喉渇いたりして大変だったからw

>>257
美味しそう！
牛すじって手があったか…私はランプのステーキにする予定。
天然塩とわさび醤油とステーキダレ用意した。

スープさすがに飽きてきて今朝エスビー食品のカレーパウダー足してみたけど結構良いね！
体重は0.2kg減。スタートから2.2kgしか減ってないけど体がかなり楽だわ。

牛すじスープ、美味しかった〜。カレー皿にいっぱい食べた。
肩ロースステーキ175g、骨付きラム一つ、ローストビーフサラダも食べたった。
満腹過ぎて動けん・・・。
このダイエット、肉の日の為にやるのね。
明日は肉なしの基本のスープを冷凍してあるから、それと玄米(パックになってるやつ)でフィニッシュ。
明日の計測が楽しみ。増えてても後悔しないw

体重の推移は、7日間終えて翌日の朝に報告します。

牛肉の日にいきなりステーキ食べれる人は胃が若いんだろうね
ずっと野菜スープだけの食生活で突然お肉腹一杯食べると
胃が縮小してるから胃もたれしたり消化不良起こして下しちゃうんだよなぁ

>>261
>>260です。昼にあのメニュー食べたんだけど、お腹空かなくて夜は抜いちゃったわ。どか食いじゃー！と楽しんだけど、確かに胃は小さくなったかも。
チョコや一口ドーナツとかなら食べれたと思うけどまだプログラム途中だし我慢したw
おやつはデブの元。

月に1週厳格なメニューで7日間過ごして
残りの期間はスープに鶏胸肉をプラスしたものを主食に時折普通の食事も摂るゆるーいスープダイエット
という生活を半年くらい続けてきた
体重が67→57へ減と求めてた結果も充分出たけれど
副効果で風邪を引きにくくなった気がする
スープダイエット始める前(前のシーズンの冬)は月イチ風邪ひいて挙句数年ぶりにインフルエンザも罹って散々だったけど
今シーズンは微熱すらない
スープの効果かどうかは定かではないけれど栄養をちゃんと取れるようになったのかなーと勝手に満足

本日最終日、残ってたスープにしめじ1袋とブロッコリーとアスパラガス突っ込んで、おまけにトマト1個ともずく酢とひじき煮(大豆入ってたからちょっと違反)、規定通り玄米を昼夜で計320gも食べて満腹。

このプログラムが満腹食べても効くのかどうか試したかったのもあって、7日間ほんとにいっぱい食べた。いつものダイエット中よりも食事量は多い。6日目終了して今朝の時点で2.4kg減だった。炭水化物を取った明日朝の計測が本当の結果だよね。
増えてても報告しに来ます。

昨日から始めたけど、昨夜の時点で−0.7kg、朝測ったら更に−0.7kgでびっくりした！
普段より食事量が減ってるからかもしれないけど
ただ日頃の倍トイレに行きたくなるし常に空腹感があってなかなか辛い…けど頑張る！

みんな5日目と6日目のお肉の味付けどうしてる？
やっぱクレイジーソルトが無難かな？

全く気にせずに照り焼きチキンとかステーキとか食べてた。あとサバの水煮

7日間スープ終了しました。
160cm♀、体重は起床後すぐトイレ後、全裸で。なので前日食べたものが翌日の体重に現れてるってことですね。

1日目 44.4kg 18.7%
2日目 44.0kg 20.6%
3日目 43.6kg 20.3%
4日目 43.4kg 19.6%
5日目 43.0kg 20.1%
6日目 42.4kg 20.3%
7日目 42.0kg 20.0%
8日目 43.0kg 18.9%

ほぼ基本通り食べました。スープは3回作り、食事は本当に満腹まで食べました。
違反は1、2日目の朝に甘さ控えめ小豆少し、みつ豆の寒天とえんどう豆のみ、3日目にスーパーでの試食2、3個。
運動は平日はウォーキング1時間と踏み台昇降30分、土曜はウインドーショッピング1時間、日曜日は引きこもりでまったく動かず。
5日目はささみを350g、6日目はステーキ175g、ラム肉40g、ローストビーフ6枚、すじ肉約300g、7日目玄米は160gパックを昼夜各1つ。

日曜日は引きこもりだったのと炭水化物とったから増えたのかも。運動してたら違ってたかな。
正直この体重だし満腹まで食べてるから減らないかなと思ってましたが、予想を超えて減りました。
トータル1.4kg減ですが、42.0kgまでは減ることが分かったのでやってよかったです。

一週間経って食事を戻そうとしたら
めちゃくちゃ少食になっていた

後半の肉の日も、あんまり食が進まなかったな

スープにレモン汁とクレイジーソルト入れるとめちゃくちゃ美味しい。
あんま煮込まない方が食感残って美味しいね。

155 60.3→57kg
デブだから痩せしろはあるけど7日でこのスピードはすごいね
食べれなくて辛い以上に感動した

六日目。
炭水化物が食べたい…明日の玄米も楽しみだけど今はパンが食べたい。

>>272
わたしも六日目だよ
お互い頑張ろう！

今二日目の野菜の日、辛い
このダイエット中は必ずパンとかお菓子食べて
あー食べちゃった…またやり直しだよ〜！（涙）って夢を見る

>>273
ありがとう！
がんばろうね。

スープの材料を買い足しにスーパーへ行ったらお惣菜コーナーにある揚げ物が油臭くて吐きそうだったわ。
ダイエット効いてる効いてる！

今日で4日目バナナとスキムミルクの日
毎日体重はかるのが楽しくてしょーがない
スタートから2,7キロ減した バナナの美味しさに感動！

このスープって煮込むことに意味がありますか？
トマトベースのスープが苦手で生トマトをそのまま食べてるけどこれだとアレンジスレ行きなのかな

今日で5日目鶏肉食べたけど思ったほどたべられず。すーぐお腹いっぱいになった
今日までで4,1キロ減！目標まだまだだけどがんばるぞー！

これやったけど1kgしか減らなかった
どうやったら4kgも減るんだ…個人差だろうが羨ましい

美容体重にいると1、2キロ位じゃない？
164/47だけどこれやると1キロは必ず減るよ

>>280
同じく…
でもお腹まわりはものすごくスッキリした
でも1kg

スープダイエット期間外でもスープ飲んでるから
身体が慣れてしまうのかなと思ったりしたけど
多分違うな

玄米美味しい
体重順調に減ってきてよかったけど明日以降の食事をどういう風にしていけばいいのかで悩み中

>>278
リコピンが増えるみたいだよ

あと、トマトは身体を冷やすので
生のままより煮た方が良いのかも…と思いました