★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ53★★©2ch.net

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ52★★ [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418649948/

前スレで出てきたグレインフリー系のダイエット

PALEO DIET
http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet
http://thepaleodiet.com/

PRIMAL DIET
http://www.primalblueprint.com/

GAPS DIET
http://www.gapsdiet.com/

SCD DIET
http://en.wikipedia.org/wiki/Specific_Carbohydrate_Diet

WAPF DIET
http://www.westonaprice.org/health-topics/differences-between-the-weston-a-price-foundation-diet-and-the-paleo-diet/

GRAIN FREE DIET 比較
http://offthegrain.com/grain-free-diet-comparison/

図
http://www.paleoprimalcoach.com/wp-content/uploads/2014/08/Carb_Curve_color.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-yGTgZkazZws/Uq9unpUV57I/AAAAAAAAAR0/7wetXjra_3U/s1600/PaleoDiet.jpg
http://crossfitconversion.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/01/d6b7f66f4892c3c0a7f48b9ebb32cc20-2.png
http://i.imgur.com/nANJv8O.png
http://4.bp.blogspot.com/-8VT-jeEO9l8/TZFCnqES2RI/AAAAAAAAAIM/kK2AZ0TwrFs/s1600/Untitled.png
http://i45.tinypic.com/mn0xhy.jpg

リアルフードって何?
REAL FOOD
http://www.weedemandreap.com/wp-content/uploads/2013/08/GOOD-BETTER-BEST3.jpg

Juicing+paleo
MOTHER NATURE DIET
http://mothernaturesdiet.me/

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/（※旧wikihttp://www45.atwiki.jp/lowcarb/）

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
　⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ52★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418649948/

年越しそばとお雑煮を食べただけで8kgも太ってしまった…
炭水化物最悪…

馬鹿も極まるとここまで来るのか

いくらなんでも8kgはそれだけじゃ無理だな

数日で８キロ太れるとかもはや才能かと…
前に測ったのはｳﾝ年前とかいうんじゃ…

お餅を食べ、チョコも食べ、酒も飲んでしまった。何より運動せずにゴロゴロ過ごしてしまってます、、、

明日からまた頑張るぞ〜

＞明日からまた頑張るぞ〜
生きてたらな

それだけ一度に糖質を詰め込んだら
今頃は血がドロドロベダベタになって脳で大渋滞を起してるかもな
目が覚めたら棺桶の中ということも

ピザを食べ過ぎて体重が急増した肥満女性、炭水化物を遠ざけて1年間で体重が114ｋｇ減る（写真あり）
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/news5plus/1417108391/l50


before　http://www.xinhuaxia.jp/wp-content/uploads/2014/11/113855640.jpg
after　http://www.xinhuaxia.jp/wp-content/uploads/2014/11/113855639.jpg

>>11
別人やなと思ったけど
腕とか見ると皮がたるんでるね

よくここまで太れるよな
日本人とは次元が違う

糖質制限って蓋を開けてみればどうしようもないデブ共の対処療法じゃないか。
糖質云々の能書きたれるより、運動して基礎代謝上げれる体作りのほうが先決じゃないの？

>>14
それが出来れば太ってないんじゃね？

自分すごい偏食なんだが。
例えば卵が好きなんだけど、まとめて３つ食べた後、卵白だけ4つ分とか食べちゃう。

一個８０カロリーで卵白は20キロカロリーくらいなので、計３２０キロカロリーくらい。
こういうのって低炭水化物ダイエットっていうんかな。

それプラス残っていた魚の刺身をちょっと食べて朝食完了。って感じ。

息とかガスとか大変そう

>>16
いうと思うよ。

>>16
低炭水化物には間違いないけど栄養のバランスも大切だよ

>>16
生で食べるの？

>>20
レンジでチンするだけです。
>>18>>19
ですよね。楽でいいけど。

体が利用できるカロリーって食べ物によって違うのかな
うんこのカロリー測ってみたらいいのかな

>>22

人は生米等のβデンプンをほとんど消化できず、食べてもうまみを感じないが、
炊飯の加水と加熱により、消化が良いαデンプンに変化（α化）した飯にはうまみを感じるようになる。
室温以下で保存すると、冷めて冷やご飯となるが、時間の経過と共に
αデンプンがβデンプンに戻っていき（デンプンの劣化）、硬くなる。
消化が悪くなり、味も劣化する。温め直せばα化する（焼いて作られた食パンをトーストすることに相当する）。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%AF

カロリーなんて意味不明な基準は忘れた方が大吉

カロリー算出方法がそもそもおかしいしね

ほとんどの野菜は人為的に作られた

人類が農耕を始めたのは1万〜2万年前。
原始農耕では野生に近い作物が栽培されていたが、やがて収穫量が多いとか、
おいしいといった「役立つ性質」を持つものを選んでは交配させ、
少しずつ人間に都合のいい農作物へと変化させていった。

http://globe.asahi.com/feature/081103/04_3.html

野菜とは元来植物。植物は自分の身を守る為に、動物に食べられないように進化していく。
動物が消化できないようにする。動物が食べた時に中毒を起こす。などで自分の身を守った。

ところが約1〜2万年前ころから自然法則を理解し植物栽培を始めた
知能レベルが高い生物がいた。
ここに「野菜」と呼ばれる人工的な食べ物が誕生する。

逆に植物の方が人間に寄生して野菜として繁栄したんだろ。
他の雑草を排除して自分たちだけを作ってくれるんだからな。

もう何を信じたらいいのやら、、

結局体脂肪の増減にカロリーや脂質は関係あるのかないのか
糖質は抑えすぎると不健康なのか大丈夫なのか
もし不健康だとしたら体重比で何%くらいが健康ラインなのか

>>27
世界中の人が納得できるような説明ができる人がいたら
ノーベル賞ものだったよ。あるダイエットアドバイザーさんがいっていた。

ダイエット理論は真っ二つに意見が分かれて、それぞれデメリットとメリットが
必ず付いてくる。

だから「絶対的に正しいダイエット理論っていうのは無い」というのが正解、というか
今現在の状況。

訂正：ノーベル賞ものですよ、とあるダイエットアドバイザーさんが言っていた。

>>27
年一回の健康診断で結果を見ながら調整していったら？
糖質を極限まで減らして、体脂肪が減っていたとしても
脂質を気にせずたくさん摂り続けて
悪玉コレステロール等が異常値だったら意味なくない？

死亡率めちゃ高いらしいぞ糖質制限ダイエット

>>30
(↓2010年の記事　今2015年）
コレステロール「高いほうがいい」　医学界を二分する衝撃新説が登場　
2010/9/12 09:00
http://www.j-cast.com/2010/09/12075378.html

未だに悪玉コレステロールとか・・・ちゃんとした知識もってるの？
ちなみに糖質制限すると健康診断の基準は全部よくなった。

>>31
空気吸って、水飲む人の
100％が死ぬんだって！
すげー危ないぞ、水と空気わ！

超細身の新「山の神」、ウエスト合うズボンなし
http://www.yomiuri.co.jp/sports/ekiden/2015/news/20150103-OYT1T50000.html

＞＞１メートル６４、４３キロ。
＞＞高校時代の体重は３０キロ台で、ウエストの合う私服のズボンがない。


＞＞この日の朝、おにぎり３個とゼリー、団子とどら焼きを平らげた。
＞＞よく食べるが、太りにくい。



炭水化物をたっぷり食べたおかげでパワーが出て柏原超えの驚異的な記録が生まれた
しかも炭水化物食べまくっても太らない体質だとさ
糖質制限している人間がまともに走れずフラフラになっているのとは対照的だ

マラソン選手・・1日に何十キロと走りこむ奴なんだから太るわけねーだろw
スポーツやめて炭水化物バクバク食ってみろみるみる太るぞw

>>34
逆に言うと、距離走る大学生選手並みの運動量じゃないと、
炭水化物をバクバク食っちゃいけないんじゃない？

普通の人間はアスリートのように運動に時間と気力を使えないので
食事管理で健康を得る方法が歓迎される

だよな。こういう>>34特殊な例を一般人と比較対象にされてもねｗ
全く参考にもならないわ。

運動選手は引退後、太ってたりするじゃん。それも当然の話で
運動を止めたらエネルギー消費しなくなるから。あたりまえじゃん。

アスリートは大概どこかに故障がある、年取って痛みがでる
運動できなくなってからの人生のほうが長い
むやみに運動するものではないよ

シンクロ選手の食事凄い！

http://i.imgur.com/rfkoywY.jpg

カロリー無視＋糖質ゼロ＋運動ゼロ＝正解

おなじみ画像
http://livedoor.blogimg.jp/kuimonnew/imgs/0/e/0ef2f962.jpg

オーバーワークや疲労骨折って、おまえらそんなとこまでやっていないだろ！
6kmのジョギングも出来なければ、200mも泳げず、腕立て15×3セットも満足に出来ないだろ？
故障より、運動不足のデブによる膝痛や腰痛の心配したほうがいいんじゃないの？ｗ
あと体幹鍛えていないデブは歳とると、こけた拍子に骨折して杖や車椅子にお世話になるケースが多い。
適度な運動すらやっていないデブが何言っても説得力なし！

そんなに運動できないからこんなに糖質取らないんだよ
理にかなってるじゃんね

>>44
正論

人間に必要な運動は長距離走や格闘技じゃないからな。

22歳　女　糖尿病のきらいはおそらくない状態でしたが健康のためと半ば人体実験といった気持ちで糖質制限食を始め、1年程になります。家族にも糖尿病の者はおりません。糖質の機会摂取が月に1〜2度あります。今回も機会摂取となり、血糖値を測ってみました（自己入手）。
パンを3個ほど摂取したところ（総糖質量80ｇくらい？）、30分後　130、60分後　202となりびっくりしました。このときは運動をして血糖値を90分後1５2、120分後122まで下げました。
しかし、その後もだらだらと血糖値が下がらず、１２０〜１３０前後を行き来し、４時間後に141に再び上昇。6時間半後にはさすがに９９までさがっていました。
耐糖能が一時的に悪化したせいかと思いつつ、こわくなりました。今までも機会摂取の際に何度か血糖値を測ったことはあるのですが最高でも１７０くらいまででしたので。
この血糖値となってから糖質制限を再び行い4日後に再び寿司を10貫ほど食べたので血糖値を測定しました。このときはなるべく安静を保ちました。
30分後１４０、60分後１９６、90分後２１１、120分後１９８、150分後１５１、180分後１２２と、再び血糖値が200を超え糖尿病型の結果となりました。

これは一時的な耐糖能の悪化でしょうか。OGTTの際も3日間は150gの糖質摂取をすすめられておりますし、実験的にこれから3日ほど高糖質の食事を摂り血糖値を測ろうか、糖尿病になったのだと再び糖質制限生活しようか悩み中です。
しかし、糖尿病でない状態で始めたためこの結果はショックです。先生のご意見では糖質制限で耐糖能は改善こそすれ、悪化はしないとのことでしたので。
もちろん、今後糖質を摂らなければ良いことなのですが、避けられない機会摂取の度にこのような異常な血糖値となるのもおそろしいです。
ちなみに、渡辺先生よりの糖質制限をしており、肉卵チーズ中心で野菜も必要最低限でした。ご見解を伺えればと思います。よろしくお願いします。
2014/07/26(Sat) 22:36 | URL | osm | 【編集】

揚げ物を毎日食べると妊娠糖尿病リスク2倍に

揚げ物には終末糖化産物（AGE）が多く含まれることを指摘し，
「AGEは酸化ストレスや炎症を促進することが分かっており，インスリン抵抗性，膵β細胞傷害，糖尿病との関連が示唆されている。
AGEの少ない食事による介入研究では，著しいインスリン抵抗性の改善，酸化ストレスの減少，炎症の軽減が示された」と説明している。

http://kenkounews.rotala-wallichii.com/red-meat_cancer_neu5gc/
赤身肉の食べ過ぎでガンのリスクが増える原因が明らかに？

ヒトが赤身肉を食べたときには、赤身肉に含まれる Neu5Gc を免疫系が異物とみなして Neu5Gc に対する抗体を作り出し、その抗体によって全身性の炎症が生じるのだと考えられます。 慢性的な炎症によってガンのリスクが増加することが知られています。

今回の結果は、赤身肉の摂取によって、アテローム性動脈硬化や２型糖尿病などのリスクが増加する理由の説明にもつながる可能性があります。 これらの疾患にはガンと同様に、慢性的な炎症が関与しています。

人間の肉が一番安全だってことだな。

>>46
ロコモ乙
10km以下は長距離には入りません。

>>49
弄ったマウスでの実験結果のみで人間にも適用できるかはまだ分からないって言ってるじゃないか

　 ∧_∧
　( `･ω･)　　 ∧_∧ ', ´　>>49
　⊂( ⊆￣つ☆)ﾞﾟ'ω) ━
　　 ＼　／　⊆ ⊂ノ 　　,.' ,.'
　　　とﾉ　⊆ ⊂_ﾉ

向かなかったらやめたらいいだけやのに

でも彼女は糖質制限を続けると言っている
まだ22歳なのにもう糖尿病との闘病生活が始まったのか・・・可愛そうに

どうして糖質制限のスレって、ネガティブな書き込みが多いんだろう。
糖質制限をやめさせたくて仕方ないって感じの、必死な書き込みが多過ぎる。
なぜだろう。
もしかして米屋やパン屋の書き込みだろうか。

>>56
江部とか、渡辺、夏井とかに騙されているから。

ほんとだよね。
やめたいならやめればいいだけなのに、こういうスレが気になって気になって仕方ないのはどういうわけなんだろ。

>>57
私怨乙ってことね。了解。
はっきりいってその人たちに興味ないんだけどね。

>>52
それは「ネズミで起きることがヒトでも起きるとは限らない」という意味ではなくて、
「ヒトで起きていることを分子レベルで説明しようとすると多分こうだろうけど、必ずしも言い切れないよ」ということ

仮にもPNASなんだから、そんないい加減な研究は載らんよ
江部が引用するようなインパクトファクター0のウンコ雑誌と一緒にしたらアカン

http://blog.goo.ne.jp/news-t/e/29ca3e7f2e2218eb7dd9dfc57d321ed6

日本の疫学研究でも上記の内容を支持する結果が出ているようです。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/3452.html
>赤肉と加工肉について、各研究を総合して摂取量最低群に対する最高群の相対リスクを推計するメタアナリシスを行ってみました。
>すると、赤肉摂取による大腸がんのリスクはOR=1.16（95%信頼区間1.001-1.34）、同じく結腸がんのリスクはOR=1.21（95%信頼区間1.03-1.43）となり、有意なリスクの上昇が見られました。
>また、加工肉摂取による大腸がんのリスクはOR=1.17（95%信頼区間1.02-1.35）、同じく結腸がんのリスクはOR=1.23（95%信頼区間1.03-1.47）となり、やはり有意なリスクの上昇が見られました。

>>58
ほんとだよね。
無視すればいいだけなのに、そういうレスが気になって気になって仕方ないのはどういうわけなの？w

>>57
現在進行形ね
そう、「騙されている」のは俺じゃない

>>59
私怨てw
騙されてる君らクズと一緒にしないでね
ペテン師を叩くのに理由なんて要るの？w

これについて早くまともな説明してよクズども
糖質はインスリンたくさん出るから痩せないはずじゃねーの？


http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/10kg.html
じゃがいもだけを２カ月も食べ続けて10kg痩せた男の人体実験が凄すぎる

写真の人物は、ワシントンじゃがいも委員会のクリス・ボイトさん。
糖質制限ダイエットブームのせいでイモ類の評判が悪くなったことにいきどおり、２カ月間じゃがいもだけを食べ続ける実験を行ったんだそうな。
期間中に食べたのは、ふかしイモやマッシュポテト、フライドポテトなど、とにかくじゃがいも尽くし。

で、非常に興味深いのが、２カ月後にクリスさんに起きた変化であります。なんと、
・体重は10kg減！
・空腹時血糖値が10mg/dL減！（104→94mgに）
・中性脂肪が50％減！
・LDL（悪玉）コレステロールが41％減！（142→84mgに）

などなど、実験前より超健康になっちゃったんですな。
実験中、クリスさんは2,200Kcalのイモを食べ続けたそうで、さほどの低カロリー食ってわけでもなし。
それでも10kg痩せたってのが面白いところであります。

お試しかっの時もこのスレ住人はグゥの音も出なかったよね

「お試しかっ！」で漫才コンビ・銀シャリが1週間“共食い”!?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141115-00000017-the_tv-ent

789 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2014/11/17(月) 19:48:37.38 ID:wbq+jF3H0
毎日、ごはん五合。７日。
体重減少。
血糖値下がる。
便通よくなる。
中性脂肪増加（測定時の問題か？）

>>63
元々どんなもん食ってたか説明も無しに、
じゃがいも食ってたら痩せたとか言われても困る。

　 ∧_∧
　( `･ω･)　　 ∧_∧ ', ´　>>61ババア退治！
　⊂( ⊆￣つ☆)ﾞﾟ'ω) ━
　　 ＼　／　⊆ ⊂ノ 　　,.' ,.'
　　　とﾉ　⊆ ⊂_ﾉ

>>64
期間が1週間ってw
せめて1ヶ月やらないと話しにならないという結論出てたぞw

>>64
これほんとに食ったの？

糖質制限とカロリー制限
どっちが体脂肪への影響の真実なんだ？

もうわけわからん

>>69
別にどっちかが正しいことにしなくてもよくない？
どっちもそれなり。
ダイエットなんだから、弊害無いわけないし。
カロリーだって必要以上制限すれば糖質制限よりずっと早く死ねると思うし。

>>63
ワシントンじゃがいも委員会のクリス・ボイトさん

ID:QZYEkORo
この人って、この人？

https://www.google.co.jp/search?sourceid=chrome-psyapi2&rlz=1C1GTJC_jaJP462&ion=1&espv=2&ie=UTF-8&q=arajinn25%20%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85

>>72
「　arajinn25 糖尿病　」
このキーワードでgoogle検索

おならが臭くなってきた

身体が臭い息が臭い屁が臭い汗が尿が便が臭いってのは、結局糖質食い過ぎなんだよ
C15g/日未満にすれば100%速攻解決

俺は糖質を制限し始めてから屁が強烈に臭くなった
体重が落ち始めてた頃は一緒に喜んでくれていた嫁も
今では屁が臭いから普通の食事に戻せとうるさい

テ

寒いから温かい飲み物が飲みたくなるんだけど、
自作で低糖質な飲み物飲んでる人います？
ピュアココア＋お湯、きなこ小さじ1＋豆乳＋お湯、抹茶＋豆乳＋お湯、
ティーパックの紅茶、豆乳でミルクティー、とかにシュガーカット入れて
飲んでるけど、他に、美味しい飲み方あれば知りたいです

温かい紅茶なりコーヒーをストレートで飲めば済むこと。
デブってホント甘い飲み物好きだよねー

自分はコーヒー紅茶嫌いでカフェインも摂りたくないから白湯飲んでる

豆乳にきなことお湯混ぜて飲んでる人が他にもいたんだ( *´艸｀)
白湯はいいね、わたしも朝一は白湯にしてる。
最近は黒ウーロン茶+ごぼう茶のパックを一緒に煮出したブレンド飲みだした。

モーニングtwoで白湯マンガやってたな
45度で不思議な甘みがあって癖になるとか
白湯ブーム来るか

白湯はなぜかのどがイガイガする

太る痩せるの意味に限定すると、このスレ的には白湯を飲むのと温めた油を飲むのはイコールなんですか？

何言ってんだコイツ

だって油と水は糖質量同じじゃないですか
カロリーは違うけど

じゃあお前は毎日油を飲んどけばいいよw

糖質制限食で痩せると決めた以上一度は誰もが試すだろ
便器に油の膜が張るから直飲みは勧めないけど根性次第で有り

>>88
勝手に一緒にすんなww
んな楽しくもないアホなことするかw

上の油がぶ飲みしてる人の意向はわからんけど、
イタリアには毎朝スプーン一杯のオリーブオイルを飲むという
健康法があるのだとジローラモがTVで言ってたよ。
日本人にも合うかはわからんけど。

この半年で16kg、体脂肪率12%落としたけど
経験上、脂質は食い合わせで太るように思うな

どうもカロリー神話も糖質神話も両方間違っているように思う

確かに脂肪化しやすいのは

糖質＞脂質＞たんぱく質

だけど、たんぱく質も数日ドカ食いすると脂肪化するなぁ。脂質との食い合わせか？
糖質でもGI値の低いものはあまり脂肪化してない様子

よくわからん

>>91
たんぱく質どか食いって何をどんくらい食べてるの

>>91
>脂肪化しやすいのは
>糖質＞脂質＞たんぱく質

間違ってるね
実際にはこう

脂質＞糖質＞たんぱく質

脂質がいちばん脂肪化しやすいに決まってるだろう
馬鹿なのか？
これでも読んで勉強しろ、マヌケ

http://hobab.fc2web.com/sub4-Fatty_Acid_Synthesis.htm
ブドウ糖５０gを過剰に摂取した場合、脂肪１４gが生成される
デンプン１００gを過剰に摂取した場合、脂肪３０gが生成される

ADAもこう書いている
ありがたく読め

Life with Diabetes 第5版
p.362.
>Excess fat intake leads to excess fat on our bodies. Fat can bo stored almost directly on the body.
>A total of 97% of excess dietary fat is converted to body fat.

どうも糖質制限系のスレって
喧嘩腰の書き込みが多い気がする
糖質制限するとイラつくの？

>>95
糖質制限系のスレに書き込むアンチ糖質制限の人って喧嘩腰の人が多いんだよ
たぶんリアルじゃ誰にも話を聞いてもらえなくて鬱憤がたまってるんじゃないかな

>>93
読んだけど、脂質はむしろ脂肪酸合成を抑えると書いてあるね？

これ読む限り、脂肪化するのは過剰な糖質だけで、脂質もたんぱく質もむしろ脂肪酸合成を抑えるってことだよね？

なぜ私は正月に脂肪が増えたのか、、、

>>93
なんでブドウ糖とデンプンと併記してるの？
どっちも糖質でしょ？

>>98
読めばわかるよ
ただし>>93が書いてる不等式のような内容ではない

【宝塚】演出家の小池氏「炭水化物抜きダイエットで１３キロ痩せた。３ヶ月で楽勝だった」

先生も走る師走−。超多忙な人を取材することができた。宝塚歌劇団理事で演出家の小池修一郎氏。宝塚はもちろん、
劇団外の演出でも高く評価され、今年その功績が称えられ、紫綬褒章授章、兵庫県からは２０１４（平成２６）年度の県文化賞に選ばれた人だ。

炭水化物抜き１３ｋｇダイエットの理由…身も軽く、そして

　やったのは、炭水化物抜きダイエットです。糖質、つまりお米やお酒や甘いものを抜いてね。野菜や肉、魚は普通に食べて、１日２食で運動をして。

　朝は野菜のスムージーです。結構な量でお腹がいっぱいになるんですよね。３カ月やったら楽勝でした。こんなに簡単に痩せられるのかと思いました。
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1420095820/l50

>>58
【拒食】骸骨になるスレ5 【BMI10以下】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297483450/

こういう↑のを読んで、やめろと言いたくなるのと同じでは？

MECで「乳児の離乳食も糖質カットしろ（肉・卵・乳製品にしろ）」と指導してるのはカルトと同じ
だからやめとけ、本や糖質制限食材を売りたい医者に騙されるな、と

本来、健康体の人間が健康的に痩せるためには
糖質を「控える」、運動をする、のが最良の方法なのに
糖質は人類に不要だの、メンヘラ思考するから呆れられる

ここの連中ときたら、糖質さえカットすれば他はしったこっちゃない
体重計の数字だけがすべてになってるからな
原始人は肉と葉っぱしか食べてなかったとか
原始人は健康で長生きできなかったし、短命だし、木の実や果物を積極的に食ってたのに
肉が主食と嘘ばかりつく

41歳 174cm 97kgのだらしないデブ
3DSの万歩計調べでは1日6000歩程度の生活。

主食を制限、ビールを禁止として鶏肉と野菜主体に切り替えて1ヶ月で8kg減。
そこから制限解除して運動しながら体重の維持を1ヶ月。そしてまた制限と3回ほど繰り返して半年で71kgまで落とせた。
痩せるとスーツやら全部買い直しでボーナスとんだわ

赤ちゃんが飲む母乳って糖質の割合多いよな

母乳の栄養素割合
100mlあたり
糖質　　　　7.2g
タンパク質　1.1g
脂質　　　　3.5g

>>103
0歳児は太るのが仕事だからねー

肉食ダイエットっていうのはちょっとダメだなと思う。
腸内環境が悪くなって、腹が張って苦しいし。

野菜は大事。肉・卵・魚のみの生活よりも、野菜をｐｌｕｓして納豆も加えたほうが
痩せやすいと思う。

いくら肉が糖質ゼロに近いからと言っても、カロリーも高くなるしね。
カロリーは関係あるよ。いくら食っても太らないっていうのは当てはまらない。

>>101
別に骸骨になりたくないから見ないよ、そんなスレ。
それがふつう。
MECも興味ないし、大多数の人は炭水化物が毒とか言ってない。
どうでもいいからスルーしてるだけ。
そういう人もｲﾙﾝﾃﾞｽﾈってスルーしとけばいいじゃん。
でも十把一絡げにやめさせようとギャーギャー騒ぐのはカルトの勧誘とどう違うんだ？って気はするけど。
キリストに祈らないと天国にいけないんだから初詣いくなとお祭り気分で人いっぱいの神社で騒ぐのと同じような感じですよ。

>>103
？？
まさか重量比率で考えてるのか？

糖質はx4
脂質はx9

だからね、カロリーは。
脂質が一番多いんだよ。

>>105
>肉食ダイエットっていうのはちょっとダメだなと思う。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ53★★

このどこに肉食ダイエットと書いてあるんだ？

>>108

横レスだけど、別にこのスレが指してることが肉食ダイエットだなんて
>>105も言い切ってないでしょ…

糖質制限は悪くないけど、その際肉に偏らないようにしたほうがいいよねって
普通に解釈すればいいだけ

その辺をそんな風に突っかかるから、無駄に荒れるんだよ

スムージーでお腹いっぱいになるとか羨ましい

アンチの脳内では糖質制限者は運動を一切せず油だらけの肉を一日中むさぼり食いつつ
痩身を願う邪悪な人々にされてんだよ なんか知らんけどw

>>93
ブドウ糖５０gを過剰に摂取した場合、脂肪１４gが生成される（デンプン１００gを過剰に摂取した場合、脂肪３０gが生成される）。糖分（砂糖など）を摂取し過ぎると、脂肪酸合成が行われ、肥満になり易い。

ここまで書かないとペテンじゃない

"低脂肪ダイエット"スレが一個も
ないのは全く効果ないからです

脂質制限はカロリー制限や糖質制限のオプションみたいな感じ
油は糖質と違ってかかせない物だしな

【食】 牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険　寿命短縮や骨折増加との調査結果も
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1420316855/

>>108
肉食ダイエットだって糖質制限の一種じゃん。

教祖によってある程度枝葉が分かれているだけであって、
根本はみんな同じようなものだよ。

そのなかでも肉ばかりっていうのは体に負担がかかると思うんだよ。実感としてね。

【科学】「乳製品」の摂取に発ガン性の危険? 寿命が短くなる可能性も [転載禁止](c)2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1420239638/

>>116
肉ばかり、魚ばかりしか食べる事が出来ない地域に住んでる人がいるんだけど？
何で根拠もなく
>>肉ばかりっていうのは体に負担がかかると思うんだよ
と、思うのか。

理由、根拠を示してほしいね。

あと、肉ばかりは食べられないんだけどね〜

>>103
「人類には糖質は不要」なんだから
糖質高い母乳も禁止にすべきだよね

新生児には母乳を与えず
ラードとバターと卵を投与するのが
このスレの正義

>>118
便秘になったり、おなかがすごい張って苦しくなって
ｑｏｌ下がったよ。

肉は好きだからメニューとしてはいいと思う。私はたくさん食べられるほう。

３ヶ月で１３キロも痩せられるんだから
さっさと痩せてまた通常食にすればいいじゃないの

>>106
ニワカデブスは黙ってなよ

このスレではずーーーーーーーーーーっと以前から
「炭水化物は毒」
「人類に糖質は不要」
「クリームチーズ200g＋合成甘味料の一気食いは正義」
「ケトン代謝で一生健康に暮らせる」
「MECサイコー（ラードを顔に塗ったり離乳食に糖質制限推奨する医者を中心としたカルトSNSです）」
なんてことやってるキチガイの巣だったんだよ

ここ最近、キチガイたちがおとなしくしてるだけ
十代の成長期のコが太ってもいないのに糖質制限や過食嘔吐を始めるきっかけになるから
「糖質を適量に制限する」合理的ダイエットと、「糖質は毒」というカルト思考を別物として扱わないと
無知な子供が摂食障害地獄に陥るきっかけになる

>>119
「人類には糖質は不要」なんだから

又あらわれたな曲解馬鹿。
曲解する人ってこんな人が多いみたい。

自己愛性人格障害
参考ＵＲＬ：http://jikoai.fool.jp/?p=119

大辞林 第三版の解説
きょっかい【曲解】

（ 名 ） スル
物事や他人の言動を素直に受けとらず，わざとちがった解釈をすること。
また，その解釈。 「こちらの意図を−している」

エネルギー補給に優れた糖質
ただし必須では無いって感じ？

どうやら脂肪合成のメカニズムは単純に糖質の摂取だけで語れるものではなさそうだね

>>122
テンプレやまとめwikiにこうかいてあるよな？

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
　⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/

こんなページも紹介されてるよな？
http://lowcarb.wiki.fc2.com/wiki/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E4%BD%93%E9%87%8D

まとめwiki読んだ事あるの？

>>122
炭水化物ダイエット失敗したババア引っ込んどけw
無駄な改行ウゼェーw

>>126
テンプレはまだしもwiki読み込んでると思うほうがおかしい

〜以下WIKIトップ文言〜

このダイエットは標準値までが最強です。
標準値辺りからは、食事制限と運動習慣の見直しを。
カロリー計算不必要はお約束。スレが荒れますので、
「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、
単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。


〜ここまで〜

結局カロリーという単位見たくないだけで
gで計算してるんだよ

http://robust-health.jp/article/cat29/mohnishi/000441.php
肉食だと20年後にがんになる？！

ID:axm73gdHはアスペの典型だな（溜息）

ガンになる・・別にって感じw

しかし冬休みなのか、子供か精神年齢子供が多いな
糖質を「適度に」控えてバランスのよい食事をして、体鍛えてれば
各自ひきしまった体型を維持できるという
基本中の基本がなぜできないのかねぇ？
言葉遣いも粗雑で、会話にもなってないし、皮肉も通じない

ダイエット＝スレアドレスshape upというのは
体重計の目盛りが少なくなるということだけじゃないぞ

健康的で美しいバランスのひきしまった体型を目指すべきだし
腸内環境や肌ツヤもよくないとダイエットとはいえない
そしてその後ずっとリバウンドしないこと

アトキンス式で失敗している単純な糖質制限なんかなんで今更やってるの?

>>132
いや、だから。
そのような意味でテンプレにもまとめwikiにもかいてあるだろ？

お前、完全人格●害のニオイ

そしてこのスレを荒らしまくっているのはお前。

参考ＵＲＬ
謝らない、言い訳する、正当化する、人のせいにする自己愛性人格障害 [ モラハラ資料 ]
http://mora110.blog.fc2.com/blog-entry-74.html

データはデータとして見てやればいいだけです
自分と違うところを実体験すればいいんです

とりあえず万人に効果があることを試してみながら
自身に合うダイエット法を探せばいいです

争いごとはry

低GIダイエットの方が低糖質ダイエットよりもいいように思えてきた

MEC始めてから10日目。体重は1kgも減ってない。食べてる量は大量じゃないしむしろこれぐらい取ったほうがいいって言う数量も取れてないと思う。一気に数キロ落ちた人がいるのに私はほぼ変化なし。このまま続けるべきか否か…。

>>138
チーズ抜いて、1日1回心拍数上げる運動するとガクッとくると思う
運動自体は30秒程度でもok

>>138
俺も似た感じだった
夜は量控えめにする、九時以降は食べない、を守れば痩せてきたよ
やっぱ夜って大事だわ

>>139
チーズ抜いたらMECじゃなくなる気が。。
とりあえずもうすぐ生理だから生理終わったら踏み台昇降始める予定。

>>140 MECでも夜は控えた方がいいんだね。明日から実践してみるわ。

>>139

心拍数上げるのはどういう意味があるの？

>>143
脂肪使うからじゃね？

今日からダイエット復活！

12月24日から1月3日までで3.5kg増量した。
64kgから67.5kg。
ケーキ、ピザ、年越しそば、お寿司、お汁粉など食べまくってしまった。
お菓子も結構食べた。
昨日の食事は、しらたきのペペロンチーノとほうれん草のソテーとチーズとアーモンドだけにした。
そしたら今朝の体重は65.5kg。
あと1.5kg、なんとか戻そうと思う。

>>122
> ここ最近、キチガイたちがおとなしくしてるだけ

じゃ、最近居ないというキチガイ相手に、騒ぎ続けるあなたは、どうかしてるよ

> 無知な子供が摂食障害地獄に陥るきっかけになる


それは、糖質制限だけでなく、カロリー制限でも、体重を量るダイエットでも、さらには、
ダイエットしようとするダイエット板の思考自体が
摂食障害のきっかけになると言えるだろ
極端な誹謗だ

>>146
俺も30日に76.5だった体重が3日には79.3に
一昨日から低GL食に戻し、ランニング×３日間で
今朝77.6まで戻した

脂肪化する前にグリコーゲンの段階で手を打たないと
脂肪化したら分解(燃焼)させるのはまた大変だからね

今週は大事だね

ID:axm73gdH＝デブのキチガイか

【女性セブン】「1か月で8kg痩せた」肉を好きなだけ食べてやせる糖質制限ダイエットで死亡率上昇★２c2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1420086908/

死亡率上昇って変な日本語ダナ

第811回 炭水化物は太るってホントなの？
ttp://good-looking.at.webry.info/201501/article_3.html

糞みたいなページを張らないようにw
太ってるヤツの食ってる成分は調べるまでもなく炭水化物が一番多いんだから
肥満の原因物質と言われても否定できないわなw

炭水化物は麻薬同然。

炭水化物を礼讃している奴は、毎日ヤクが欲しいから正当化してるだけ。

ネタ的に糖質を仮想悪としてダイエットを捗らせるのは有りだと思うが、
本気で毒だのヤクだの言い始めたらキチガイだぞ。

毒というか効率の良いエネルギー源だしな

炭水化物やめてみてわかったけど、べつに中毒じゃなかった。
米も小麦も砂糖もなくても特に不快感無い。
ただ手軽に食べられるものが炭水化物だったってだけだったようだ。
中毒！毒！って人は逆に執着強すぎなんだろうと思ってる。

手軽に沢山食べられてより満足できるのが炭水化物

陰湿なアンチ糖質制限運動を執拗に繰り返していた馬鹿丸出し雑誌ターザンもとうとう全面降伏
もはや勝負は完全に決したと言っていい

雑誌は正しい正しくないじゃなくて売れるか売れないかだから、でもターザンが水が抜けたら終わりの糖質制限推したら致命傷になるよ

夏から少しづつ糖質抜いていまでは結構慣れてしまったよ。
ある程度痩せて軽くなった感じ。

これも忘れないように
放射性物質で甲状腺を悪くすると、甲状腺ホルモン不足に陥って太ったり、逆にバセドー病で痩せたりする
放射性物質で、すい臓が悪くなって、糖尿病になったりする

放射性物質汚染が止まらない日本の太平洋側近海の海産物の摂取は要注意


「僕と核」 (2006)
スターングラス博士インタビュー
http://www.e22.com/atom/page08.htm

ストロンチウム90から出来るのが、イットリウム90だ。これは骨じゃなくて、すい臓に集中する。
すい臓というのは、糖尿をおさえるホルモン、インスリンを分泌しているから、ここに異常が出ると糖尿病になる。

50年代の終わりにドイツの動物実験で発見されたのが、ストロンチウム90が
電子を放出してイットリウム90になると、骨から肺、心臓、生殖器などに移動するのだが、すい臓に最も高い集中見られたのだ。
インスリンがうまく生産されないようになって、血糖値が上がってしまうのだ。
今までは放射能が糖尿病と繋がっているなんてまったく認知されていないのだ。
これで分かっただろう、国際放射線防護委員会（ICRP)は、当初、放射能の影響として、特定のがんと奇形児くらいしか認めなかったのだ。
未熟児、乳児の死亡や、肺、心臓、すい臓、これらの部位への影響はすべて無視されてきたのだ。」

>>160
今回はエネルギー制限推しだな

>>160
ターザン「売れりゃー何でもいいんだよw」

読者が糖質制限でダイエット成功→売れなくなり廃刊
しかしその一方で、
読者が糖質制限に興味があるのにインチキアンチ情報ばかり垂れ流す→売れなくなり廃刊

糖質制限の人たちのカロリーをエネルギーって呼ぶところ 必死過ぎて怖い
糖質制限も水が抜けたらそこからは普通にカロリー制限しようでいいじゃない
水でも脂肪でも体重が減ればいいんだから

まだ肉体労働に炭水化物が必要だと信じてる情弱多いよ
ケトン体の方が2倍のATPを生み出せることを知らない

仮に2倍出たとしてそれは1日数時間肉体労働に十分な量なの？炭水化物なら食えば補給できるけどさ 情弱ってそういうことだよ

別に他人を勧誘する必要はない。
自分だけひっそりやってきれいになるだけだよｗ

そうだな。既に糖質制限が効果あるのを実感してるから信じない奴が何叫ぼうとご勝手にって感じだな。
こんなに楽なダイエットなのにわざわざ大変な方法選んだり。同年代がブクブク太ってくのを横目にスリム体型をキープしてられるからあまり広まって欲しくないw

>>166
ねーねーオレ16kgくらい減ったんだけどさ　これ全部水なの？

>>171
そうだよおデブさん

>>165
ターザン「・・・」

>>170
同感だわ
批判するのは勝手にして貰って構わないよね
俺も80キロから58キロまで落とせて毎日体軽いし同僚や同級生がご飯は食べなきゃいかんと言いぶくぶく太ってるの見ても馬鹿だなくらいにしか思わない

痩せるペース速いけど、リバウンドもすさまじくするな。維持する事ができてダイエット成功とはよく言ったもんだ

なんでリバウンドする?　また穀物食いたいとか思わないだろ。

自分の場合は揚げ物の衣をはがしたりソースをやめたりはしてないから、
ある程度は糖分取ってるよ。
でも一日の前半にまたは昼食までにしてすましてるよ。
たまーにご飯が食べたいときにはチンする発芽玄米ご飯を朝か昼に食べることはあるけれど、
ほとんど影響ないなぁ。
あんまり絶対に！とか考え過ぎるとストレスになるから、
パン麺白いご飯スイーツは食べることはないけれど、
融通利かせてるのがリバウンドしない秘訣かな？

最近わかったのはパン麺白いご飯スイーツ以外にも、
小麦粉はつなぎとしていろんなものに入ってるから、
絶対取らないのは無理。
むしろそれらを１日の前半に持ってくることができれば、
脂肪になることはないよ。

サツマイモは腹持ちがいい

こんなことバカでもわかるだろ。リバウンドの理屈もコレ。
絶食→生存本能が飢餓に備えエネルギー(脂肪)を蓄えようとする→太る
ダイエットして太りやすい体質になってやんのｗばっかだね〜ｗ

絶食した後に普通に食っちゃうから太る

ここ絶食スレじゃないし絶食してる奴なんかなんかいないんだがw

>>172
もうちょっとアンチらしいそれっぽい理屈こねてくるかと思ったらｗ

やっぱ糖質制限やっててよかったと思いました (　＾∀＾)

だから１日の食事回数を減らすのも逆効果なんだよ。がんばれよ。応援してるぜ。

>>180
穀物断っただけでリバウンドなんかしないだろ。
普通に食ってんだから飢餓感なんて無い。

だから俺は肯定派だってば。
「食わなきゃ痩せる！」ってバカが時々出現するだろ。
だけど穀物はちょびっとだけ食っとけ。

12月にピザとかパスタなどの炭水化物やケーキやチョコレートなど食べまくりで
なのに、いつもお腹が空いて仕方なくて、更にお菓子をつまんだりして
めくるめく食欲に困っていたんだけど
年が明けて、また糖質制限をしっかりやり始めたら、旺盛だった食欲が一気になくなったから、不思議。

糖質制限ダイエットが水抜けるだけとか信じてるアホいるんだなｗ
どんなダイエットであっても最初はグリコーゲンを消費してそれに伴い水分が抜ける事も知らないらしいｗ

ケーキなんか買わないで自分で焼きゃ良いんだよ。小麦粉使わないでアーモンドフラワーで焼けば吉。
チョコもローカカオ買って溶かして生クリームとメープルシッロプでも混ぜて自分で作りゃOK。
そうしてるとそこら辺で売ってるケーキとかチョコとか不味くて食えなくなるから。
そしたらコンビニ入っても無意識の内に買い物かごにそんなのが入ってるなんて事が無くなる。

>>188
じゃあなんでこの人はまったく痩せないの？

http://ameblo.jp/mamumamu888/entry-11957115760.html
2014-11-26 11:58:27
私の体重は…減ってません（笑）でも、体調良いです(o^^o)
今日の体重50.10、体脂肪率 34.8。ラードで揚げたササミを6本も^^;

http://ameblo.jp/mamumamu888/entry-11959595253.html
2014-12-02 09:45:16
糖質控えてるのに、すごく眠いっす(｡-_-｡)
今朝の体重50.15、体脂肪率35。変わらんなぁ…

>>183
アンチって言っても炭水化物は1日1200kcalに制限してるけどね

俺MECやって体重22キロ落としたんやけどもラードとかガンガン使う奴の気は知れない
俺は自然と1日1食になったし
そいつらは馬鹿と俺は思ってる
てか増量する時とか言ってるけど頭おかしい

>>191
食い過ぎ

>>190
ブログの書き込み鵜呑みにするのかよｗ
間違った方法でしてるかも知れないし嘘かも知れないだろｗ
アホ丸出しだなｗ

アンチのキチガイ率、馬鹿率、嘘吐き率は高すぎだと思うｗ

>>193
それでも1年で12kg痩せてるから問題は無いよ

てか、ご飯100グラムって本当少ないな
たった100グラムでカロリー高過ぎやし
炭水化物も高い…

>>194
正しい方法って何だよw
そんなのがあるなら教えてくれよwww

>>195
まぁまぁ
信者が頭良いかどうかは+LxAHkHdの答えでわかるだろ
逃亡しなければだけど

年末正月太りで腹が出たから今朝からお茶のみをしてみた
さっき帰って風呂に入る前に体重を量ったら-3.1kg
増えた体重をたった半日で返上できた
カロリー0はやっぱし最強だな
さて晩飯は普通に食べるぞー

>>199
一日で3キロも減るものなの？
体内のﾌﾞﾂが出ていっただけ？

馬鹿はスルーしとけ

元々人間の内臓は空腹に備えて貯めこむようにできている
過剰摂取には耐性がないからすぐに病気になってしまう
逆に空腹にはかなり強い
人によっては空腹こそ調子が良いって言う人がいるくらい
ダイエット云々はまったく関係ない

6キロなんてすぐ落ちるよ
ダイエット前日にしこたま飲み食いして
プラス3キロスタート
絶食排泄でマイナス6キロ

糖質制限はすごく良いダイエットだけど
やっぱ運動は不可欠だね
あと余り厳しくしないこと
一日100ｇ以上(主に野菜から)はとった方が良い

これですごく健康的に痩せられる

あと、体質の違いもあると思う
肉の消化が得意、不得意
穀物の消化が得意、不得意
野菜、繊維質の消化が得意、不得意
乳製品の消化が得意、不得意
海藻の消化が得意、不得意
それは、消化液や酵素の多い少ないや、腸内細菌の種類の違いもあり、
アレルギーに見られるような抗体の出来方の違いもある
時間をかけたり単体なら消化できる食べ物も、食べ合わせで消化不良になる人もいる
いろんな身体条件の人がいるから、
8割がたの人に良くても、自分に合わなければ、無理しない
自分の身体の反応を確かめながら、進めていくのが、食事では大事だ

昼と夕食で糖質制限して3日経つけど、頭がすごく冴えている。
今まで、頭の中が絶えずモヤがかかった様なボーっとした感じだったけど、
今は凄くクリア。
自分でもびっくりしている。

朝食食べた方が昼間に集中できない
昼も食ったら午後が眠くなる
食うのは夜だけになってしまう

屁がくさいおっ
屁が臭いおっおっ

断食後はステーキ等が一番
結局なんとなく粥とか饂飩とかすりおろしりんごとかを食う知恵遅れが最悪なんだよ

飲みすぎ厳禁！糖質が多いお酒はこれだ
メタボの原因は食べ物だけじゃない！

★糖質の多いお酒ランキング


当記事はnikkanCare.ism（運営：日刊スポーツ新聞社）の提供記事です
第1位……発泡酒：12.6g（350ml＝中ジョッキ1杯）

ビールより安価な発泡酒ですが、糖質量はビールより若干多めです。

第2位……ビール：10.9g（350ml＝中ジョッキ1杯）

ビールは糖質だけでなく、痛風の原因となるプリン体も多く含まれます。乾杯の1杯のみで切り上げましょう。

第3位……梅酒：10.4g（50ml中＝ワイングラス1杯）

飲み方を水割りやお湯割りにし、薄めることで糖質量は少なくなります。

第4位……清酒：8.1g（1合）

日本酒などの醸造酒は糖を利用して作られるため、糖質が多めです。

第5位……ロゼワイン：2.4g（60ml＝ワイングラス1杯）

ワインのなかで、特にロゼは糖質が高め。ちなみに白と赤では、赤の方が少ないようです。
http://toyokeizai.net/articles/-/56685

脂肪合成への影響をカロリーで考えるのも違うが糖質で考えるのも違う
GI値やGL値も脂質の影響が測れていないので足りていない

とにかく現時点では、脂肪生成は

糖質＞脂質＞＞たんぱく質　

くらいに覚えておいて、たんぱく質ですら過剰摂取は脂肪化すると思っておいたほうが無難

テスト

実際たんぱく質って食品から過剰摂取するの難しくない？
肉100グラム食べても20グラムちょっとだし、豆腐や卵も想像以上に少なくてびっくりした。
がんばって食べても一般的な推奨量とるのがやっとだわ…
脂質はすぐぶっちぎるけど。

african-american hates korean because／だから韓国人は黒人に嫌われる

https://www.youtube.com/watch?v=uQjpzGKtRXM

【米国暴動】黒人デモ隊「韓国人商店発見！略奪して燃やせｗ」→「不思議、在米韓国人はなぜ黒人に嫌われる？」韓国人の反応

https://www.youtube.com/watch?v=TH7yv81OXAA

【韓国発狂】ロス暴動時の、日本人商店とバ韓国人商店の扱いの差が　ヤ　バ　イ　ｗｗｗ

https://www.youtube.com/watch?v=Brqq3RPA38Q

>>213

ローソンのブランパンは糖質が低いだけじゃなくて、
蛋白質と食物繊維がかなり多いからお勧め

自分はそれとは別に朝晩はプロテインも使ってる

>>213
効率よくたんぱく質のみをとるのなら、卵白とプロテインしかないかな？

高野豆腐(粉豆腐)100g中
脂質33
炭水化物6
(水溶性食物繊維0.6)(不溶性食物繊維1.2)
蛋白質49

豆腐よりは上

まずは衣の付いてる揚げ物をやめて焼き物に移行することだな。

卵焼きでよろしいか

まあ好みだけど
高野豆腐そのまま食べたら喉に詰まらないか？

噛めよ・・

正月に餅やら何やら食いまくったのでまた今日から頑張る

>>213です。
ありがとう。

>>215
ローソンブランパンは唯一の主食として毎朝たべてる。
あれほんと助かるよね。

やっぱサプリないとだめかあ。
今までの食事もタンパク質過剰くらいかと思ってたけど実は全然たりてなかったんだなあ。

どうしてもご飯が食べたいときには発芽玄米のチンするご飯がいいよ。
できれば朝、遅くても昼までだね。
炊くと食べ過ぎるからダメ！

結局ただのカロリー制限となにがちがうの？

白いご飯や麺パスタ＆パンを食べないことでしょ。

なにがなんでも穀物を食わせなきゃ気が済まないキチガイはどこにでもいるもんさ

玄米ならいいんだ？ なんでそれを糖質制限っていうんだろ？

低インシュリンダイエットの言い方を変えただけなの？

玄米ならいいわけではなくてどうしてもご飯が欲しいときに
脳をごまかすために食べるだけ。基本的にはご飯は食べないのが糖質制限ですよ。

ご親切にありがとうございます

ブランパン人気だな。自分は近くのマルイチベーグルで全粒粉のベーグルを食べてる。
もっとも小麦粉も使ってるとお店の人が言ってたけど、食べ応えあって　◎
１月１３日までお店は休みだけどｗ

ちなみにブランパン信者さんは読む価値ありかもね。
h　ttp://ameblo.jp/konairopain/entry-11950484553.html

ブランパンまずい

ところでレンコンのきんぴらはみなさんならどうですか？
かぼちゃとか芋類に比べたら糖質は少ないと思いますがＮＧでしょうか？

カロリー制限は古いが糖質制限も古い

高GLな食材は確かに脂肪化しやすいが、脂肪も余剰分は脂肪化する
たんぱく質も筋トレとかしてないと夜間の摂取などは余剰になる場合があり脂肪化する

まず余剰かどうかが問題で次に余剰分が脂肪化しやすい食材としにくい食材がある

何を食べるかも大事だが量と時間帯、摂取後の消費状況を把握しなければならない

ドイツの黒パンうまい

>>225
カロリー制限は食材ごとの脂肪化しやすさが考慮されてないざっくり学問

カロリー算出ってまさか実際に燃やしてるとか無いよな

もとは燃やしてるよ
食う前に燃やして出た熱量からウコンを燃やして出た熱量を引くと
人体が生化学的に吸収した熱量が出るというわけ
臭いし恣意性が混じるしPFCから簡便に概算した数値を使うがw

糖質制限でも食事の形って結構大事だぞ
生まれながらに糖質制限してたんなら別だが
これやる前はキチンとした一膳一菜一汁みたいなスタイルだったろ？
それを体が覚えてるわけで、それにのっとったスタイルにすると
やっぱり脳が満足するっぽい

最近はサラダチキン横半分に切って海苔巻いて三角おにぎり２個っぽくして一食に
これだけでおにぎりみたいなボリュームが出る
食べ応えありすぎてなぜ米にしないといけないのか分からなく位にｗ
チーズ入れるとツナマヨ感覚だ
あとは茶碗一膳飯の代わりに雪印の粒タイプカッテージチーズ１個と少々のおかず
今日はサーモンの切り身４枚にした
これだけで食事として満足して終われる！カロリー足りないと物足りないから
その辺は要調整だけど
こんなんでなんとかやっていけるもんさね
連スマソ

レンコンやゴボウのきんぴらは食べていいと思いますか？

>>243
ダメですよ、糖質おおすぎです
その前に醤油がダメなんでしょ？

肉より白米の方が太る理由？炭水化物の方が脂肪になる

最近健康をテーマに扱ったテレビ番組などで、医師自らが” 炭水化物抜きダイエット “を実践していると言っていました。

米オンライン科学誌プロスワンに発表された、米オハイオ州立大学のジェフ・ボレック氏の研究結果もそれらを裏付ける形のようです。


ジェフ・ボレック氏の研究結果をそのまま受け入れるなら、

肉より米の方が太る！

＿となる。
http://jyoppari.net/tansuikabutu/

野菜は舞茸かモヤシ
もしくはカゴメの糖質オフ野菜ジュースで我慢汁！
昼ならオクラかブロッコリーちょっとくらいなら代謝できそうかな

>>246
野菜ジュースは、ジュースであつて
野菜の代替はできない。

「糖分を多く含むお菓子やジュース類ですね。これらは体内のカルシウムを減らし、
新陳代謝が悪くなることで眼の水晶体や網膜を劣化させます。なので、糖分を摂り過ぎると、
20代のうちから白内障になる可能性も出てきます。また、肉やジャンクフードなどの“酸性食品”は
血液をドロドロにして眼球内の筋肉を衰えさせるので、結果として視力低下につながるケースもありますね」

第601回 減量効果における糖質制限ダイエットの優位性？？
ttp://good-looking.at.webry.info/201402/article_1.html

>>247
しかし野菜だって租借すれば液状化するわけだ
味覚として野菜の成分を感じられれば食った気はするっしょ
肉なりなんなり噛んでから飲めば気は済むはず
味覚と栄養を感じれば脳は満足するってか満足するようにならないといけないわけｗ

体脂肪の燃焼はロウソクに例えられる。

http://i.imgur.com/H049N6a.jpg

説明や根拠が無いんだけど

>>227
キチガイだけじゃなくて、それで生活してる人も物凄く多いからな
そりゃ必死に否定してくる気持ちは凄く分かる

皆が糖質制限しちゃったらマジで世界的に経済終了・食糧危機になるので
こういうのは分かってる人だけで公言せずにこっそりやるのが吉

>>251
ためになるけど今までうどんにかやくごはん、ラーメンにチャーハン、パスタにピザとか炭水化物被せてきた奴等が夜米抜くレベルだからな
糖尿患者じゃないから

糖質を抜くと脳が機能低下するよ
正常な判断が出来なくなるよ。

>>255
なにを根拠にいっているのか分からない。
私は糖質制限してから寝起きがスムーズになった。
バクバク食べていた時代は、体が鉛のように重く、朝起きられなかった。

>>256
完全に同意
糖質制限すればするほど脳は活性化する
大学受験の頃より（東○合格）、資格試験の頃より（最難関の○○試験合格）、糖質制限してる今の脳の方が明らかに最強

夜にたくさん食べるのが一番の問題
深夜は糖質であれ、脂質であれ、たんぱく質であれ脂肪になる

特にアルコールと一緒に摂取すると最悪

夕食はランチの半分程度にすれば順調に体脂肪率は落ちる

香川県ってうどん県であるとともに糖尿病県でもあるわけだ。

>>233
レスがないねｗ

>>259
貧困肥満県とも言う。

貧困ゆえにうどんを食べざるを得ない。
貧乏人は炭水化物を摂って生きてゆくしかない。
それがたとえ将来、成人病を誘発すると分かっていてもだ。
食べなきゃ死んでしまう。
高価な食材(肉・魚・野菜)を食べるものが長生きし、
貧乏人は早死にする。
これが世の中の摂理でございます。

※上記に高価な食材に「野菜」を含めたのに、違和感を感じた方へ

野菜は高価な食材です。牛丼屋でサラダと称してキャベツの千切りが出てくるでしょ？つまりそういうことです。

野菜って高価？キャベツ一個100円で買える。
卵も100円、魚のｱﾗも150円とか。

でもトータルではコメが一番安いかもね。

カップ麺大きなの一つ200円くらいだとしてもやはりジャンクフードは安いね。


そういう人は、幕内秀夫さんみたいな粗食のススメ＠玄米でダイエットすれば？

かくいう自分はやっぱり一週間に一度くらいは炭水化物をまとめて食べたい
衝動があるね。ずーっと極端に抜き続けることが出来ていない状態。

米を食ったり食わなかったりﾑﾗ食い。

糖質ＯＦＦ、脂質ＯＦＦ、たんぱく質ＯＦＦのワインが糖質制限ドットコムで売ってるよ
江部氏も寝る前の晩酌にはこれを飲んでると書いてた

昨日の晩御飯

粗挽きソーセージのボイル（脂質を落としたければ縦に半分に切ってボイル）
フキの煮物
たけのこのお浸し
菜の花のつけあわせ
焼酎お茶割り

こんな感じ

>>263
どうしてもご飯が食べたいときは炊かずにチンするご飯の縦に割れる小さいやつを食べるといい。
乳製品やサラダを先に食べること。
または発芽玄米のチンするご飯とか、量の少ないものをたまに食べるよ。
もう半年近く糖質制限してるのでせいぜい月に２〜３回程度で済ませられるようになった。

ご飯はどうしても食べたいときに少量で済ませられるように炊かない。
チンする少量のご飯や発芽玄米や雑穀ご飯を用意しておき、
午前中またはお昼に乳製品やサラダなどを食べた後に少しづつ食べること。
そうすれば影響を最小限に抑えられる。

ご飯て食べるの週に一回くらいだよね

自分はご飯は１０日に一度もないくらい。
でもカップラーメンがたまに食べたくなるよ。
ヨーグルトをたっぷり食べた後に食べると余り影響してないな。

>>263
自分は炭水化物無しにすぐ順応して気にならないんだけど、
炭水化物に対してまとめ食いしたい衝動が残る人って、どうするのがいいんだろうね。
アルコール中毒者はほどほどに飲むというコントロールができないから、
取り組むとしたら完全禁酒だというのを考えると、
炭水化物から完全に離れる期間を設けたほうが、むしろやりやすいかもしれないし、
ストレス溜めないように、炭水化物摂取解禁日を時々設けるのが、続けやすいかもしれないし。

炭水化物への衝動がない人は、たまに付き合いで食べても衝動に振り回されずに
すぐまた制限を再開できると思うから、どっちでもいいだろう。

糖質制限始めて２ヶ月半経った
週末に喫茶店のモーニングでサンドウィッチ食べたりと
たまーに炭水化物とってる。コーラ大好きだから、ZEROのを毎日飲んでる。
それでも８．５ｋｇ減った（元がクソデブってのもあるけど）
運動は特にしてはいない。白菜が安くなったので活用しまくってます。

>>255
脳の活性化にケトン体が有効な事を知らない様だなｗ
例えばアルツハイマー病の治療や予防にもケトン体が有効
アンチしたいのならアホ丸出しじゃなく少しは知識を身に付けないとｗ

自分の場合は、甘いものやご飯やピザなどを少しでも食べると
満足するより、もっと食べたくなってしまうから、普段は完全に絶ってる。
そのほうが食べたい欲求が起きないから。
年末年始や長期の休みなど、ごちそうやみんなで食事する機会が増えるときは
あらかじめ少し体重を減らして準備しておく。

>>272
ふわー

>>274
一応ソースやるわｗ
無知な奴もいるだろうからなｗ

中佐脂肪酸サロン
http://www.nisshin-mct.com/

セブンのサラダチンキとローソソのサラダチンキはどちらが良いかな？

そんなのコンビニで買うなよ、食うんだろ。

>>275
訂正

中佐脂肪酸
　　↓
中鎖脂肪酸

食うけど夕食のおかずの一品として食うんだよ
ローソンの方がカロリーが低いけどたんぱく質も少ない

サラダチキンなんて自分で作ればいいじゃん

コンビニのサラダチキンの何が悪いか分からないけど、デブのクセに食の健康に気を遣ってるフリしてるのって滑稽

普通に肉屋でチキン買って食えば良いだけじゃん。
何が悲しくて夕飯をコンビニで買うんだよ。

>>281
ヘルシーの一点のみなんでしょ。
チキンサラダ貪って、マクドナルドは毒とか言ってたら笑っちゃうけど。

コンビニのサラダチキンは手軽でいいけど自分には味が濃過ぎる
普通にササミや鶏モモ肉を茹でて食べてる

自分はレンジで全てチンで終わり。魚も肉も卵も。

鶏ハム知ってからはサラダチキンは買わなくなって、お財布にも嬉しい
塩甘めにつけて塩抜きせず、巻きなしラップなしで、火とおしても旨いし

自分で調理するのが一番良いと思うけど鳥と豚は火が完全に通ってない時が怖いな…

アンチはキチガイ、馬鹿、嘘吐きしかいないのかよｗ

食う前に切ってみりゃ良いだろ。ピンクならまた焼く。
つーか、コンビニの添加物だらけの買って食うよりよっぽどマシだわ。

でもサラダチキンもちょっと赤いとこ残ってるよね
あれくらいはセーフなのかな

世界でこのダイエットを実践してる人は1億人ぐらいかな

チキンでこういうのはアウトだと思うけどな。ビーフはブラックアンドブルーで食うけど。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/2e/2612bfe8f969510ea6bd1270ac76683a.jpg

>>291
おかしくなってる人も100万人くらい

http://ameblo.jp/mamumamu888/entry-11940917630.html
2014-10-19 00:24:33
糖質制限のお話を聞いてきました。私の場合…2年〜3年はLDL数値安定するまでに時間かかるのかなぁ…

http://ameblo.jp/mamumamu888/entry-11942834109.html
2014-10-23 11:58:45
行って来ました〜しらがクリニック
　LDL数値が跳ね上がり（170）総コレステロールも跳ね上がり（257）
お薬は出さないけれど、糖質制限をしっかりやって、有酸素運動も毎日取り組んでくださいって言われました。

http://ameblo.jp/mamumamu888/entry-11957115760.html
2014-11-26 11:58:27
私の体重は…減ってません（笑）でも、体調良いです(o^^o)
今日の体重50.10、体脂肪率 34.8。ラードで揚げたササミを6本も^^;

http://ameblo.jp/mamumamu888/entry-11969249858.html
2014-12-26 12:56:04
　総コレステロール 257 -> 252、中性脂肪 39 -> 128
中性脂肪がね…（−＿−；）

外科が専門、内科は「修練しました」
そんな門外漢の医者が糖質制限を推進（お金もうけのため）

http://toushitsuseigen.or.jp/medical.html
提携医療機関 | 一般社団法人 日本糖質制限医療推進協会

http://www.s-s-cli.com/profile.html
湘南台しらがクリニック
院長プロフィール
##杏林大学医学部第一外科入局
##東京都立老人医療センター、東京逓信病院で研修の後、杏林大学医学部第一外科助手となる。
##目白第二病院にて救急医療に携わり、沼津西病院副院長、南あたみ第一病院副院長(主に人工透析治療）を経る。
##平成１５年磯子中央脳神経外科病院　外科部長。その後港南台病院等にて内科、美容皮膚科を修練

日本外科学会専門医/日本透析学会会員/日本内科学会会員/日本医師会産業医

糖質制限が良いか悪いかは別にして、油まみれな糖質制限のやり方は体に悪いに決まってる
基本、デブに必須脂肪酸以外の油は必要ない

大半のMEC食してる奴らは考え違いしてる
普通に肉200〜300gとチーズ120gと卵3個食えば食欲は失せるのにいくら食べても太らんなどと勘違いしラードやら馬鹿みたいに食ってるし
頭おかしい

セブンの方が味のバリエーションがあっておすすめ＜サラダチキン

>>263
糖質制限なんて数ヶ月もやれば目標体重／体脂肪率に到達するんだから我慢しなさいw
すぐに慣れるから

目標に到達したら急に戻さず、脂質とのバランスをみながら徐々に戻す
最初の1〜2kgはリバウンドじゃなくてグリコーゲンだから気にしなくていい。
3日連続くらい体脂肪率に影響出たらそれがバランスライン

ラーメンだってケーキだってまた食べられるようになる
ただ以前ほどボリュームなくても満足できるように慣らすこと


小食は長生きのしるし
腹八分目は医者いらず

>>296
エベデンスの方が頭がプッツンしてる
そもそも病気なら食う事より治療が先だろ

サラダチキンはササミで作ると簡単で安上がり
フォークで穴あけまくってハーブソルトを擦り込んで
ビニール袋に入れて冷蔵庫で一晩寝かせて
袋ごと沸騰した湯にぶち込んだら火を止めて10分
後は冷まして食べるだけ

セブンで買えばチンして終わり

どんなダイエット法も、食品添加物の摂取は控えましょうじゃね?

セブンのゲロマズゲロショッパサラダチキンは出先で仕方なく食う類のものだからなあ
そりゃ自分で調理した（最悪チンしただけの）鶏肉の方が美味しいに決まってる

セブンのサラダチキンってチンして食べるもんなの？

>>304
ごめん。そのままサラダに乗せてるわ、俺

出先で食べるって手で千切って食べるのか

>>306
？

私は手でちぎって食べたりなんかしないけど、あなたはあなたのお好きになさって下さい

ID:Db8VNsTM

>>299
糖質制限⇒食材を考えるだけ（変な薬を飲まなくていいし、知識さえあればお金かかりません。）

治療　⇒　偉い先生が（製薬会社から多額の賄賂を受け取った事で）考えた世にも不思議な
　　　　　　（世界一長寿で健康的な日本人を病人に仕立て上げる）基準で薬を買わされる。
　　　　　　補足説明：製薬会社のドル箱スタチン剤。

あ、あとインスリン注射か。

http://rakkasei.syogyoumujou.com/

治療・カロリー　

このキーワードが実は危ない・・・

ここはダイエット板だから痩せることが最優先の人たちが語らう場所だよ
糖尿病の治療の話をしたいなら身体・健康板に行くべきだし、
添加物は危険だからどうのという話がしたいなら社会・世評板に行くべきだよ

>>312
おまえあたまいいな

ダイエットとは美容か健康かその両方のために食事を管理すること

>>314
ということはやっぱり糖尿病の治療の話はここでは板違いということだね

添加物一杯の食品を糖質が少ないとか言って有り難がるのは阿呆杉。

>>316
添加物食べれば痩せるよって言われれば喜んで食べるのが我々ダイエッターだよ
添加物怖いよーって言ってガタガタ震えてる臆病者は山奥に洞窟でも掘って
雑草食べて暮らしてればいいんだよ

阿呆か、ダイエットやってりゃ否が応でも食の質の問題に行き着くだろ。

>>317
一緒にするな

>>316
糖質たっぷりの食品にも添加物盛り沢山だからw

ブロッコリーうますぎる

美味しいブロッコリーが売ってない

健康的に痩せる議論は範疇だと思うが特定の病気の治療、対策となるとスレチだわな

今年の目標はコンビニで食べ物を買わない事。

苦肉の策としてはチキンとあたりめとナッツくらいはしょうがないね。

炭水化物の少ないカフェオレかカフェラテないですか？
コンビニで買えるものがいいです。

>>315
病気になった後の治療の話のことではないけど
でも健康のためだから病気にならないためと言い換えることはできる
それでも治療の話ではないから板違いにはならない

夜はなるべく食べないようにしています。
だけど、空腹で落ち着かないときはチーズやサバの水煮缶などを食べてまぎらわせています。
皆さんは何を食べますか？
おすすめなどあったらおしえてください。

今年の目標はコンビニでいかに体脂肪率を下げるか？
仕事してない人はいいねｗ

夜なら歯磨きして寝る

>>325
ソイラテ。コンビニにはめったない。スタバ行ってください。
コンビニは水、お茶、コーヒー以外で糖質少なめは豆乳の一択

>>327
夜の空腹は体脂肪燃焼の最大チャンス
脂質が燃焼中は空腹を感じる
基本的に水かルイボスティーでも飲んで寝ましょう
どうしても我慢出来ない時は21時まで限定あたりめか100%豆乳おからクッキーを1〜2枚と水かお茶で。

空腹感を一切感じなくなる糖質制限ダイエットのスレでこいつら何言ってんだ？

>>327
ちなみにチーズは脂質が多いので夜食べると消費しきれず脂肪化する。朝なら大丈夫
サバの水煮も脂質多いし、運動してない人はたんぱく質ですら寝る前に食べると筋肉合成に使いきれず糖になって脂肪化することを覚えておきましょう

体重は夜の習慣を変えることが最重要

麦芽コーヒーで

糖質制限してれば朝食べるまでは糖新生してる分多少の蛋白質は大丈夫では？

自分の場合、糖質に気をつけていれば夜の習慣（＋酒を含む）はゆるゆるでも
まあ痩せた。BMI30→20。
家族とまともに食事できるのが唯一夜（0時位）だったのでこの習慣は変え難かった
今までこの習慣を改めない限り痩せることはできないと諦めていたので
今でもちょっと信じられない

>>332さんに反論するわけではないよ。こんなのもいるって事で

膵臓の活動時間は午後から活発になり18時頃にピークを迎える
膵臓から分泌されるインスリンは血糖値の上昇を抑える働きがあるため、間食で甘いものを食べるならば夕食の時間も考えて15時〜17時の間がベスト
夜遅くなるほど活動は低下していくため、夕食は早めにそして軽めに済ませることが望ましい

>>322
産直野菜を買え
今の時期〜春先までは農薬使用も少なくて比較的安全

ポストハーベストまみれのアメリカ産や
国産でも暖かい時期のブロッコリーは毒
ジャップ向きに振りかけて輸出してる薬剤は
アメリカでは使用禁止の毒物だからな

20代とかで男性で体脂肪率15〜20%くらいのゾーンはとにかく糖質だけ意識してれば維持できるが
30代以上で体脂肪率それ以下になると脂質だったり摂取時間や食い合わせ、その日の運動量などを考慮しないと難しくなってくる

>>332
夜に走るか筋トレすりゃ問題ない
運動のあと、サッと汗を流して寝れば寝つきもいい

デブは夕食にたらふく食って長風呂して寝てしまうが
体を鍛えるほうが身体は温まる
シャワーで十分なほどにな

毎日汗を流して洗髪するのは社会人にとって必要だが
お湯に体を浸すのは3日に1度で必要十分な効果が得られる
過度な入浴は肌バリアを壊すから、毎日の衛生は運動後のシャワーで十分

マウントレーニアのノンシュガーのカフェラテはどうですか？
あとはセブンイレブンのノンスウィートのカフェラテもどうでしょ？
１杯10gくらいの炭水化物量です。
江部さんだと食事１回に付き20g未満の炭水化物はＯＫなんですよね？

>>325>>328>>340
なんでＩＤあるところで自演するの…？

>>331
確かに糖質制限始めてから、３食以外での空腹感感じなくなったなぁ

>>340
糖質20g未満は既に糖尿病になってる人、もしくはなりかけてる人向けの量
糖尿病になってない人は40gまでOK

夏井氏が提唱してた食虫時代は既に到来していた
コウロギはエビの味に似てるんだって

いなごの佃煮はうまい！

>>342
糖尿病とは関係なく、糖質は少ない方が良い
20gというのは、排除しようとしても葉野菜などを食べれば、それくらいは入ってしまうという意味
20gなら取って良い、という意味ではない
勘違いしないように

>>340
液体は血糖値が上がりやすいので、グルコーススパイクが起きる
糖質量だけで計算するのは良くないね

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/01/10(土) 08:20:47.50 ID:5T4gj7J+
みんなが書き込みできないなら、いまがチャンス！
糖質を取らなければ10,000カロリー食べても痩せる！
カロリーは幻想！
カロリーは存在しない！
カロリーは造語！
初めからそんなものはない！
カロリーは宗教！


↑いまだにこんなことを書いているﾊﾞｶがいる。
どうせそんなこといって糖質以外をﾊﾞｶｽｶ食ってるやつは巨デブなんだろうな。

カロリーも考えろよ、デブども！

>>331
もう一ヶ月近く制限やってたけどほとんど効果が出なかった
でも夜をちょっと控えていけば翌朝効果ﾃｷﾒﾝだった
これって糖質関係ねーなと自分でも思うが…

ちなみに、脂肪燃焼スープは効いたよ
食べれ食べるほど…てやつ。
深夜もガブガブ食べても減っていった。
深夜食いたい人にはオススメ
俺はもう飽きたので作らない…

野菜メインチーズフォンデュ糖質制限始めました

叶姉妹は糖質制限かな？肉メインだから。パンや米は食べなくなるって
ブログで言ってる。

綺麗な人は糖質制限なのかもなあ。オーガストさん、ガクト、叶姉妹。。。

それなら、白米ダイエットなんて言ってる人はなんなわけ？


何が正しいのか、わけわからない。

>>348
野菜は意外と糖質入ってる件

そのうちWHOが世界禁糖分デーとかやる日がくんの？

>>345
いや違うな
20gなら摂っていい
なぜならインスリン基礎分泌で処理出来る

とりあえず炭水化物１食あたり２０g以下で考えるって事ですね？

あくまで「許容上限」が20g/１食
この枠内でも出来るだけ0gに近づける意識は大事だよ

糖質制限し過ぎると頭が悪くなりそう

コメ以外の穀物類とってもすぐに上限に達する

野菜、大豆、調味料なんかにも糖質は結構含まれてるから、
わざわざ炭水化物なんて摂る必要はない

アンチほど頭は悪くならないよw

>>354
どんな食生活を送ってるの？

1食あたり40gまでOK
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150108-00014326-president-bus_all

糖尿病は耐糖能が1/3以下にならないと発症しないそうだ
江部さんの糖尿病は可也悪い方だから、健康な人ならその1食20gの3倍ぐらいまで食べても問題無いでしょう
痩せるか痩せないかはそれ以外のカロリー次第という意味でね

あの人はカロリー関係ないとか言ってなかったか？

糖質摂ったらカロリー制限しないと太るでしょう
糖質制限食＋糖質60g×3食したら絶対にリバウンドすると思う
ご飯食べるならおかずは1/3に減らさないと駄目なんじゃない？

20g/１食は
意志の弱いやつのために
言ってるだけだって


実際は釜池式の一日５ｇ以下が
一番正しい

これなら醤油や葉野菜やコーヒーフレッシュ程度の
糖質しか取れない

>>357
正論やね

インスリン基礎分泌だけで回してる時間を長く取るのがキモなんだから
毎食ちまちまと少量の糖質を食べるのは悪手

１食だけは糖質を極力抜いて（野菜から5〜20g程度は入ってしまう前提で）
カロリーは気にせず、食べ順には気をつけて
インスリン追加分泌を極力少量に抑えるようにする

たまに糖質を取ると睡魔が襲ってくるんだが
これってインスリン分泌が関係してるのかな？

>>366
その為の糖質制限なんだから追加分泌が必要になったら異常事態
理想は糖質制限で血糖値は100未満フラットでA1cは4%台キープ
糖尿人健康人関係なく糖質制限してて5.5%以上になったら糖質取り過ぎ

>>367
糖質食べた後だけ眠気がするなら
血糖値が上がってるか下がってるかのどっちか

糖質摂って血糖値が上がる→インスリン分泌が上がる
→血糖値が下がりすぎる→低血糖→睡魔

血糖値あがるのが満腹のサインなんだけどな。
そんなんお構い無しに、胃もたれするまで食うんだけど。

>>369
高血糖低血糖の最悪の耐糖能異常だ
ホントに起してるなら病院で治療しないとヤバイだろ
車の運転中に起したら脱法ドラッグ並みに事故る

補食獣でも間接的に炭水化物食ってんだから普通に野菜食うぐらいは大丈夫。
いちいち細かいことに拘りすぎるんだよ。ストレスが一番太る原因。
穀物（特に小麦、コーン）だけ食わなきゃ良いんだよ。

糖質は可能な限り摂らない方が良い
という人が毎日どういう食事をしているのか知りたいもんだ

みんなはおやつ何食べてる？
そろそろチーズ飽きてきた

小腹が空いたらアーモンドとかブラックコーヒーとか
家にいるなら、ゆで卵とかブロッコリーとか

鶏肉、豆腐、白菜、チーズです。

煮小豆（ホット）に生クリームとメープルシロップかけて。

小腹が空いたらローソンのブランパンとセブンイレブンのノンスウィートカフェラテ。

ところでカシューナッツって糖質多いんですか？

カロリーなんて関係ないの？

なぜ女性は無駄なダイエットをするのか？
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2014/1225/694380.htm?o=0&p=0

昼間は活動するから糖質OK
夜は寝るだけだからNG

考えてみたら当たり前だわ。

>>381
昼はOKとかそういう馬鹿丸出しの池沼マイルールが一番いらないんだわ
消えてどうぞ

別にいいじゃん
迅速に使われたり筋肉や肝臓に取り込まれなかったブドウ糖が
膵臓に負担かけたり酸化されてイロイロ問題起こすんだから

チーズとナッツは分量に気を付けないと脂質の摂りすぎになる
ナッツは糖質も結構多い
体重/体脂肪率維持したい人はそこまで神経質になる必要はないが
体脂肪を落としたい人は脂質摂取で体脂肪減少のペース落ちるから注意

結局、糖質も脂質もエネルギーでしかない
短時間向きエネルギーか長時間向きエネルギーが違うだけ


エネルギーならわざわざ食べなくても君らのお腹の回りにたくさんあるw

白米より美味いものがこの世に沢山あれば糖質制限なんて楽に出来るのに結局白米が世界一美味い食べ物なんだから
白米以外の糖質を制限するのがいいね

お好きにどうぞｗ

体脂肪の増減というのはかなり複雑に色んなものが作用する

摂取するもの(糖質でも単糖類か多糖類、GL値、飽和脂肪酸か不飽和脂肪酸など)
食い合わせ(BCAAやアルコールなど)
摂取時間やタイミング(運動前後、空腹時、就寝前など)
体質により吸収しやすい成分しにくい成分

こういったことが色々考慮できる人でないとそのうち行き詰まる
どうしても面倒な人は糖質制限とカロリー制限を両輪でやれば概ねなんとかなる

面倒くさいから糖質制限してるのに、カロリー制限やれとか意味不明なんだけど
馬鹿なの？

誰かソイドルいらん？
味に飽きた。

コンビニで買って重宝してるものない？
ローソンのブランパンとセブンイレブンのノンスウィートカフェラテは愛用しております。
あとおでんはよく食べるね。

セブンイレブンのナッツ盛り合わせってどうですか？

>>388
たった二つの指標も使いこなせないようじゃ
君の体脂肪管理は長続きしないと断言しておく

ノンスウィートかフェラテええやんと思ったら炭水化物約11グラムか・・・

素焼きアーモンドでいいじゃん

>>388
夜ご飯抜くだけでもカロリー減るじゃん

>>393
乳糖でしょ

セブンイレブンってくるみやマカデミアナッツの単品は売ってないんですかね？

とりあえずカシューナッツが糖質制限向きではないということはわかりました。

>>374
小食で一度に必要量が食べれない子供でなければ、おやつは不要だろ
しかもダイエット中の大人なら、白湯でも飲むのがいい

しかし、つい甘味に手を出して止まらなくなるような人の場合は、
ココナッツオイルをブラックコーヒーに入れて飲むと、
脂質で歯止めになる
だが、それさえも何杯も飲みたくなる人には歯止めとして全然効いてないので、他の方法を探すべき

おやつならアーモンドかくるみですかね？
マカデミアナッツは糖質制限的にはどうなんですか？

実際に、夜だけ制限で痩せたけど。

マイルール？本にも書いてあるよ。

糖質制限し過ぎて、イライラしてるんじゃ、逆効果だわ。ww

>>400
ナッツは諦めた方がいいけどどうしても我慢できないなら１日10gまでにね
くるみやアーモンドは糖質やや低めでも結局入ってるし脂質が他のナッツより多いからやはりダメ。
うまくできてるよ。

塩辛いオヤツでコンビニでOKなのはあたりめの一択
(ファミマならししゃももあるけど)

糖質制限ダイエットて一生しないといけないよね

>>403
一ヶ月でやめたっていいよ
もともとの脂肪のつき方によるけど一ヶ月で５キロは痩せられる

セブンイレブンで単品ナッツを探したらカシューナッツとアーモンドしかなかった…
とりあえずアーモンドを買い占めてきたわ。

それからさー
ここは糖質制限のスレだから脂質を話に突っ込みたいなら王道スレでやってくんない？

糖質制限からカロリー制限に乗り換えてダイエット成功した人居る？

カロリー制限やりたいならここで質問しないでカロリー制限のスレに逝けば？

食べたいなら食べればいいよ
どの程度がOKでダメかなんて人によるし
その程度も我慢できないならダイエットなんて一生無理

>>371
食後眠くなる人のほとんどがこれだろ？
一時的にでもインスリン体感受性を上げればならない。

ギリシャかイタリアの公務員は昼寝の時間が有るんだよな

>>363
その加算はおかしい
3倍の糖質までOKなら
糖質制限食（20g）＋糖質40g×3食
になるはずだ
これならそこまでリバウンドしない感じだよね

乾燥肌、粉吹き、冬の肌トラブルの解決法

――また、食生活が肌に大きな影響を与えるというのはうなずける話でした。
糖化が肌のしわとたるみを増すということについて、「糖化」を避けるための
食事とはどのようなものになりますか？

菅原：一気に血糖値が上がると糖化は進みます。食べると血糖値は上がりますが、
炭水化物や糖質をすくなくすれば、そんなに血糖値は上がりません。
食べる順番も重要です。食物繊維がたっぷりの野菜、そして魚、肉などのタンパク質
を取って、最後に炭水化物（米やパン）を少量食べましょう。
http://getnews.jp/archives/734585

チョッパリあわれｗｗｗ



★｢国民1人当たりの所得、2017年に韓国が日本を追い抜く｣（米ムーディーズ）

★国際通貨基金（IMF）は、2019年に追い抜くと予想


いずれにしても、オマエラを乞食あつかいしてやるからなｗｗｗ
楽しみにしてろｗ　乞食予備軍どもｗｗｗ

>>414
頑張りたまえ

スレチすぎて笑ったw

>>383
あのさ、糖質の過剰摂取だけネットで仕入れた（）知識でドヤ顔で語るけど
脂質の害、薬剤まみれの畜肉や乳製品の害や、薬剤まみれの養殖魚介や海洋汚染魚介の方が
健康面では危険だと言われているんだけどね

痩せたいから糖質食わない、たんぱく質と脂と薬剤まみれになってもＯＫと自覚してるならいいけど
なぜ穀物が健康に悪いと言い張るのかが意味がわからない
外皮を脱穀するから、野菜より残留農薬が少なくて済む

海外でブランを食ってる人たちは富裕層で無農薬オーガニックを選んでるが、
今の日本人は農薬まみれの産業廃棄物ブランをダイエット目的で食ってる愚かさ
捨てるはずの部分だから、生産の過程で薬剤まみれになってる

そもそも穀物の害を上げるときに、過剰摂取した場合だけを例にあげてる
おにぎり１個の糖質なんてすぐ燃焼して害なんてないよ
自分が節制できずに、大量食いしたあげく、糖質のせいだ！コメのせいだ！これって精神病だろ

痩せたい強迫観念が、常識を捻じ曲げてるのってメンヘラの典型だね
過食嘔吐と変わらない

>>412
カロリーの計算してみたら衝撃の事実が…
ご飯だけで一日1000kカロリーになるから残りのおかずは1400kカロリー
ステーキ300g+サラダ150g&マヨ30gを三食分に別けるしかない(´- ω -｀)
おやつも禁止(´；ω；｀)
これでもまだ標準カロリーだから現状維持
痩せるためのカロリー制限ダイエット食はもっと削らないと駄目｡･ﾟ･( つω；｀)･ﾟ･｡

ごはんを一食160gにしてステーキも一食80gにしてやっと2000kカロリー切れる
カロリー制限ダイエットなんてしたら人類は餓死する
時々糖質制限で1200kカロリー制限しても痩せないって書き込み有るけど絶対に嘘

>>407
カロリー制限は成功しないし、１年も続けられない、まして一生は続けられない

>>418
動かない現代人なんて、その程度の食事で十分なんよ

>>418
ご飯って1合食っても500kcal程度だぞ？
日に2合って食いすぎだろ・・・

なぜ過剰に食ってデブるのをコメのせいにすんだよ
1合を2食か3食にわけて食えば十分だろ

残り1000kcalで
蒸し野菜や煮物やサラダを大量に食って
卵、鳥の胸肉や魚、納豆or豆腐みたいな食材でバランス完璧じゃないか

1500kcalでバランス食して運動で筋肉増強
糖質も適量食ってるから筋肉減らないしスタミナ切れもしない

このスレは糖質を適度に「制限をする」のが趣旨で
「糖質を抜く」のはスレチじゃんか

>>421
お前は好きなだけ米食ってろw

基本的に米や小麦粉や麺パスタパンはＮＧですよ。
意識しなくても小麦粉はいろんなつなぎに使われているので知らず知らずに食べてますから
あえて主食を食べなくても十分過ぎるくらいです。

>>421
糖質制限ってお金かかりませんよね？
都内だと肉の単価が高いのかもしれませんけど。
田舎のスーパーはそうでもないよね。

卵100円だし＠10個

いわゆる「健康的だけどおしゃれじゃなく質素で地味な食事」を
目指せば高いお金をかけなくても実行は可能。

もちろん白米主体の納豆、豆腐、卵みたいな感じだと余計安くなると思う。
「ぜいたくしてると肥満になる」って言い聞かせて嗜好品とは決別するんだ！

そう、「適度に制限」するのも糖質制限だよね。
わざとゼロに近づけるのだけが糖質制限だ、みたいな流れにしようとするやつが居るけど。
いわゆるスーパー制限も3か月以上続けるべきじゃないと糖質制限派の医師も言ってるよな。

おやつにはアーモンドかくるみがいいね。

>>424
卵なんて近所では229円だわ
西友でも180円ぐらいだわ

直売でもないかぎり
卵は値段＝品質だから激安はヤバイぞ

>>425
だよな＞制限とゼロを目指すのは違う

運動強度によって上限を決めて
過剰な糖質を制限するのが糖質制限

糖質さえゼロにすればオールオッケイ
食材の質や、長期にわたる高たんぱく高脂質の害なんてしったこっちゃねー
これカルト信者やメンヘラの思考回路だから
「限りなく糖質ゼロを目指すスレ」でも立てて
糖質5gが正義とか勝手にやってればいいのに
メンヘラの摂食障害患者どもが毎日トンデモ論をここにタレ流してるのは不愉快

ここは糖質一桁目指すスレじゃねーし
中年太り予防に、晩飯のみ穀物抜きでトレーニングして体型維持成功してる
俺みたいなのの方が多数派のはず

>>428
この糖質制限スレが合わないのなら、本当にいつ出て行ってくれてもかまわんのだよ？

>>427
近所のイオンで毎日夕方に限定200個一人1個までの100円売りしてる
1時間前から生成食品売り場の中を長蛇の列
店が一番混んでる時間に冷蔵陳列棚沿いに行列が伸びて邪魔でしょうがない

>>428
ttp://ameblo.jp/gi-kumishan/image-11803122272-12885025370.html
筋トレ併用だとこいう痩せ方するのか…　肩幅が大きくなるんだね
でもこいう人は少数派だと思うよ

俺も昔は糖質制限にナッツ系がいいと思って
焼酎とナッツ、チーズを食ってた時期あったなw

体脂肪率19%でパッタリ止まって、ナッツとチーズが原因とわかってそれやめたら14%までストンだったな

>>428
ここは、糖質制限の「総合」スレなんだから、
どの糖質制限は良くて、どの糖質制限は悪いとかって揉めるような判定するのは、どうかと思う
ダイエット経験談は淡々と、あくまで自分の体質上の経験とわきまえて、謙虚に話さないと、
絶対化して話すのは、単なる荒らしみたいになるわ

ここまでほとんど荒らし

休日の昼間くらい外で身体動かせよ。

酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！

痩せるためには脂肪を抜かないといけないのは当たり前
ボッタクリだが効果は抜群のライザップがそうなんだから間違いない
糖質を制限して痩せたと主張する人は、何か別の条件を見落としてるだけ

糖質制限にハマッてた知り合いが某ブログに「痩せないんですけど」と書き込むと「それがあなたの適正体重です」と返されて、
何かヘンだと思ったそいつはライザップに行って、2ヶ月でさらに10キロ痩せた
そこでインチキに気付いたってさ

ライザップの食事指導は厳しい糖質制限と聞いていたが

究極のダイエッターのビルダさんたちは糖質も脂質も制限しているんじゃないの？
卵白、胸肉、ブロッコリってメニューが多い。

低脂肪率を目指す場合は脂質も抜くんだろうね。

ボディービルダーはコンテストにピークを合わせた食事だからな。
お前らは一生続けられる食事を目指すべき。

・具だくさんの味噌汁（汁より野菜の方が多い）
・野菜１品（ほうれん草のおひたしなど）
・魚か肉１品
・納豆

三食同じ時間に食べて30分のウォーキングを毎日したら
ＭＡＸ88キロの体重が４ヶ月で70キロに。
１ヶ月で４〜５キロ減った計算になる。

夏場はこれで良かったんだが
冬場は汗かかないせいか減らなくなってきた。
ウォーキングを１時間に伸ばして様子を見ている。
ちなみに専業主婦です。

ライザップは基本的にスーパー糖質制限をベースに脂質はカロリー範疇でok
たんぱく質はカロリー無視で体重×1.5以上
もちろん筋トレが前提。
(筋トレなしでたんぱく質摂りすぎは脂肪化する)

ライザップで早く成果を出したい人は上記に加えて自宅で有酸素運動もする
有酸素なしでも2ヶ月で10%程度は落ちてるみたい

でも高いから俺はライザップ研究して自分でやった

このスレで糖質だけ制限して脂質をアホほど摂って運動してないヤツは痩せるのは初めだけ
結局、何年も糖質制限することになり、不健康のリスクが出てくる

ライザップは2〜３ヶ月で目標に到達させた後、リバウンドしないように炭水化物ありの食事に戻していく指導をしているね

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）すいません、ちょっと通りますよ・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

>>440
セックスしろよ
痩せるしきれいにもなる
性欲が食欲を抑えるようになる
少子化対策にもなって一石二鳥

>>432
おまえのは結局、制限派（広義での糖質制限だから王道）を否定してるのと同じだろ
だって糖質根絶派が毎日毎日、糖質は毒！糖質さえ抜けば健康的！ってキチガイ連投して
スレとして健全な進行できなくなってるじゃないか

糖質根絶派が自分がマイノリティだと自覚して
「自分は特殊な方法でやってますが」という姿勢で書き込んでるならいいさ
だが、毒ダー！毒ダー！叫んでばかりでネットで拾った偏ったトンデモ論をドヤ顔で披露
あげく添加物だらけの不健康な食事内容であっても、糖質さえなければすべてＯＫとまで言ってるだろ

ブランパンなんて添加物のカタマリなのに
糖質が少ないからヘルシー＾＾とか苦笑もんだわ
「少しでも痩せたいけどパン我慢できない、鬼添加物の山パンでも短期なら被害ないだろう」という書き込みなら納得だが
ヘルシー＾＾とかないわ

>>444
なぜ旦那が豚ＢＢＡニート主婦に性的サービスしなきゃならんのだ？
女としても価値ゼロ、人間としての価値もゼロの脂肪の塊を抱くとかどんな罰ゲームだよｗ
旦那の稼ぎで食っちゃ寝して過食してブクブク太って、精神薬飲んで税金の無駄遣い、地上で最悪の生物だろｗｗ

>>431
ブラックやビターのチョコが好きで夜食に食べてるけど体脂肪10%前後
食べる止めたら簡単に1桁になるけど有れば気にせず食べてる
明治のラム&レーズンは美味しいけどあれは甘いから買っても一日一本にしてる

>>444じゃないけどごめんなさい
だがしかしゾロフトMAX飲みなので
性欲もなんも無い
ま、いっか〜

脳にとって糖が麻薬と同じ反応をするのは証明されてるんだろ。

それを言うなら脂肪もそうだけどね

>>449
そうだよ、食欲中枢が乱れて必ず過食してしまう

現代の過食原因の一つはジャンクフードの大量普及のよるもの。
精製穀物のせい。

満腹というのがあるとしたら何を食べても一定のはずだが
食べ物によって満腹の度合いが異なる
糖質が散りばめられた食事のほうがより沢山たべてから満腹になる

>>449
されてないね
http://blog.goo.ne.jp/news-t/e/96c07716291020607ba7f4db9c36a0c5

妄想？
頭大丈夫？

>>453
そりゃ血糖値が上がりやすいから当然そうだろ

>>455
その当然がやっかいなんだろ

>>456
だから糖質制限がいいんだよ

糖質を食べると気分悪くなる
アメリカ産の度級甘いグミは一粒で悶絶して吐きたいぐらいｗ

>>457
はじまからそういう趣旨なんだが

糖質制限というより糖質完全排除な人がいて
なんとなく病的な潔癖症と同じにおいがする

今時、糖質を完全に制限するなんて誰もやってないだろ。

元祖のアトキンス博士も、ダイエットの効率をよくするために、
体内のグリコーゲン枯渇目的で糖質完全カットをインダクション期にやるけど、
それが過ぎたら、自分の体質と体重増減に合わせて
少しずつ糖質を増やしていくしな。

「糖質は毒」じゃなくて、蛋白質も脂質も食べ過ぎたら毒。
何物でも食べ過ぎたら毒になるだけ。
糖質制限は、これまで健康とされてきた食事の
PFCバランス（P15%、F25%、C60%）に対する問題提起。

1日食パンにオリゴ糖ちょっとつけて3枚食ってるけど糖質制限になってる？
食いすぎ？ほかにとってるのは味噌汁に入ったジャガイモくらいだけど

脳が欲しがってる栄養素は炭水化物ではなくたんぱく質だから、炭水化物を減らしてたんぱく質を多めに摂る事が最も理想的
炭水化物の摂りすぎは脳を悪くするだけで何も良いことはない

糖質完全排除が一番理想的

ただそれなら
続けれるやつがいないのと
商売上本が売れないので
糖質制限といってるだけ。

>>463
どの程度の制限を目指しているのか、
パンが何枚切りか、オリゴ糖がどのくらいか、じゃがいもがどのくらいか、
他に何食べているかわからんからなんとも言えない。
でも、軽く糖質150gくらいは行ってそうやね。

補食獣も肉ばっかり食ってる訳じゃないからな。
内蔵食う時に炭水化物摂ってるし。

>>464
おかしいやろ。
脳のエネルギーにはブドウ糖とケトン体が使われるんだから、
言い換えれば炭水化物と脂肪やで。

>>454
身体依存と精神依存は薬理学的に区別されていて
依存（嗜癖）の本質は精神依存で，身体依存は精神依存を増強する因子と考えられている

その機械翻訳記事だと、糖質は身体依存（物質嗜癖substance-based addiction）を起こさないが
精神依存（摂食行動嗜癖behavioural addiction）を起こすという趣旨のことが書いてある

たんぱく質からも糖は生成できるをだなこれが

>>470
いや、それは糖質じゃん。
タンパク質を脳が必要としているわけじゃなくて、
糖質が足らないからタンパク質を糖新生しとるだけや。

アルツハイマー病になりたい人は好きなだけ糖を食えばいいよ

>>471
いやもなにもそのことを言いたいのだが。誰かが脳がたんぱく質を欲しがってるとか的外れなこと言うてたから。

第603回 糖質制限論争−江部医師派 vs 日本糖尿病学会
ttp://good-looking.at.webry.info/201402/article_3.html

>>472
インスリンが出難くなってもアルツハイマーになるらしい
耐糖能異常を伴うボケ防止に鼻からインスリン剤を噴霧する治療が研究されてるらしい

>>460
> 糖質制限というより糖質完全排除な人がいて
> なんとなく病的な潔癖症と同じにおいがする

過食症で巨デブになる＝何かに依存しやすいメンヘラ体質
だから糖質制限も宗教じみてくる

ここ巨デブメンヘラのためのスレじゃないのにね
理想体重からオーバーしたから（それでも一般的には中肉のルックス）
晩メシは穀物抜きで体型をキープしてる人間にしてみれば
糖質完全排除しなきゃならんほど巨デブって、人間とは思えない
普通そこまでデブる前に手を打つだろと

セーブできない心の弱い連中が
糖質排除に走る
そして糖質一桁食生活を何十年も続けられるはずもなく
過食嘔吐に移行するパターン

通院が税金ってのがムカつく
デブに税金使わせるな

ブランパンの何がいいって、腹持ちいいんだよね！添加物まみれなのは百も承知なんだが、ほかの食事で調整とれてるから超絶健康体なんだよね。

>>477
自分はブランパンを食べたことないんだが、
糖質制限でタンパク質を多めに食べると、
パンを含めて炭水化物を食べずに腹が溜まるので、
パン状のブランパンを食べる気にまでなれないんだよねぇ
ブランパンなど炭水化物の代替品を求めて食べる人は、タンパク質や脂質の栄養が足りなくて不足があるのか、
あるいは栄養が足りてれば、心理的な補充なのかな？と思ってる
あるいは、嗜好品的に味が好きなのか、
あるいは試してない味は試したい欲なのか

炭水化物＋タンパク質＋脂質＝美味いから食べたくなる

糖質制限し初めてから食欲が減った
不思議なこともあるもんだ

うちの母親が糖尿病でデブで、果糖ばかり食べている。
「果糖はやめなよ。どうしても甘い物を食べたければコカコーラ・ゼロ飲みなよ。」とすすめたら、
「健康に悪そう」だと。

あんたの今の食生活こそ健康に悪いから！「悪そう」じゃなくて確実に悪いから！！

こなところで家族への愚痴履いてもしょうがないだろ

まぁカロリーゼロコーラもやばいからな

>>481
>果糖ばかり
って何食ってんだよ?

本音は不味い。
カロリー制限する気がない必要がないならポイだわな。

もう手遅れ
糖尿患者は脳もやられてる

パンは唯一人類だけが口にする食物だからな
人として失いたくない物がパンには有る

>>481
不謹慎だけどちょっとワロタw

>>487
うちの犬も猫もパン大好きで食べるよw

そのパンってのがペット用のパンじゃないなら
無教養の最悪な飼い主

よく考えれば鳥とか鯉とかも食べるな

どうせ安っすいマンガのセリフなんじないの

人間が品種改良された小麦を生み出したからパンがある
人間がいなきゃ野生動物はパンなんて食わんよ

>>478
自分の場合は、昼に手軽に食べられるから重宝してる。腹が重くならずに持ちがいいから。あと、完全な菜食ではないけど、肉は食べないしチーズはピザ以外受け付けないてのがあるからだね。

>>494
菜食で低炭水化物？
どんな食生活なの？

朝は果物、昼はブランパン、夜はナッツが主で、筋トレする日は冷凍のパスタを一食とる。で、休日は腹パンになるまで好きに食べてる。

>>496
タンパク質とらずに筋トレしても筋肉付かないんじゃ？
プロテインで補ってるの？
でないと逆に筋肉落ちちゃうよ

超無駄だな

ブランパンなんか食わないでバナナでも食えば?

チキンナゲットを大量に作ろうかと思う(´・ω・｀)

>>490
今、うちの犬は13歳ですこぶる元気w

バナナも食べてるよ！メインがその3種というだけで。
筋トレといっても、ウェイトではなくビリーやってる。応用編を重りつきバンド二重巻きにしてセット数も多くやってるけど、翌日に疲労は残らないし、筋力が落ちてると感じた事はない。

>>502
ビリー隊長は有酸素運動だね
つかそれって低炭水化物？バナナは高糖質の代表だし
主食少なめの菜食ダイエットであって、このスレには該当しないと思う

リセットダイエットはここで合ってます？

>>503
小麦とコーン、米食わなきゃ平気だよ。
あと白砂糖、精製植物油、食品添加物摂らなきゃOK。

成果出てるならいいんじゃないかな

>>490
雑魚乙

>>507
自己紹介乙

糖質制限ダイエットで目標体重にした経験者の方。どんな食事で維持してる？

>>509
糖質はやや少なめだけどバランス重視の食事

>>509
無理無理
一生続けないと直ぐリバウンド
それが糖質制限の弱点

やっぱりそうなんだ
無理だわ

>>510
カロリー気をつけるってことかな
>>511
昔のようにドカ食いするつもりはないし
体重が少し増えたらまた糖質制限するけどね

>>513
単にカロリーではなく
糖質＜脂質＜蛋白質　
となるように配慮してる

糖質を戻すと最初2.5kgくらいポンと増えるけどその後横ばいになる
正確には横ばいになる分量を2〜3週間かけて探る
最初の2.5kgはグリコーゲンと水だとわかった

もう40歳だから基礎代謝落ちないようにたまに筋トレ

3日に一回くらいは玄米を一合か2合食べることにしてる。
だから厳格な糖質制限とは違う。体重も逆にキープしやすいかも。

>>514
アドバイスありがとう

確かに付き合いで糖質採ると簡単に2kg位増える。直ぐに落ちるけど。
目標体重−2kg位に設定する必要があるのかな

2キロくらいは誤差の範囲だよね

まあ、糖質制限にかぎらず、どんなダイエットも
目標達成後は、新しい体重、体格に相応しい食事量を探り当てないといけない
これ以上に減らず、増えない食事量
それはダイエット途上のときの食事に何かを増やすのかもしれないし、
あるいは、減った体重分は基礎代謝も減るから、同じ食事量で減量が下げ止まるときが、その体重のための維持用の食事量
ということになるだろう

過食がきても1日で終わらせられれば大丈夫でしょ
次の日も食べちゃってまた次の日も食べちゃうから戻る

低炭水化物にして1週間
体重が1.7kg減ったのに今日の昼休憩にバイト仲間とがっつりラーメン食べてしまった(ノД｀)
バイト先がラーメン屋だから辛すぎる（´・ω・｀）

>>520
プラマイ２キロの報告はいりません

>>520
プロの麻薬売人は自分では麻薬をやってないんだよ
売り物に手を出したら廃人になるから

まかないだろ。厨房のすみっこでラーメンライス食ってるよ。バイト君が。

毎日、午後3時過ぎるとものすごい食欲に襲われます。
昼食には肉をしっかり食べているので、満腹なはずなのですが物足りない気分になります。
つい、お菓子が食べたくなりますが、紅茶か白湯を飲んで我慢しています。
皆さんはそういうとき、どんなふうに対処していますか？
また、この食欲は何が原因でしょうか。

>>478
私もブランパンは食べないわ。。
だって…アレもの凄く添加物多くて裏表示見ただけでゲンナリしちゃいました。
マーガリン（ゴキブリも食べないのに）入りとかありえないわ！

つーか、まあ生活全般をコンビニに依存し過ぎだわ。
まずそこから改善した方が良いんじゃね。

>>524
糖質制限始めてどの位ですか？
俺の場合始めて2週間は空腹感すごかったけど、それ以降は余り空腹感を感じなくなった。

食事の回数を増やせばいいよ。出来るならそのほうが良い。

>>524
興味深いので、参考のため、身長体重と食事内容を教えてください

>>518
丁寧なアドバイスありがとう

>>血糖値があがってないから
昼食で満腹感を得られてないから
低血糖になってるんだね。

524です。
身長170cm、体重63〜64�s、女です。
糖質制限を始めて二週間くらいです。
体重67.5�sからスタートしました。
朝食は食べず、白湯とか紅茶を飲みます。
昼食は豚肉か牛肉か鶏肉を焼いたものや唐揚げを300gくらいと
キノコ類とかほうれん草のソテーを付け合わせ程度に食べています。
一緒にサラダか浅漬けを食べるときもあります。
食べたあとは満腹になりますが眠気には襲われません。
3時くらいに猛烈に何か食べたくなり、5時くらいまで食欲で悶々となりますが、それを越えるとまたおさまってきます。
夕食はチーズやナッツ、厚揚げを焼いたものとか湯豆腐とか食べます。
野菜はブロッコリーとかキャベツとか野菜スティック等を食べます。
鮭のムニエル、生ハム、お刺身などを食べる日もあります。
ワインを週2〜3回、2杯くらい飲みます。
夜は空腹に襲われることもなく寝ます。
週末は、昼間に甘さを押さえたココアやリンゴを食べたりもします。
何か改善点やアドバイスがあったらおしえていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

低糖質ダイエットしてた人が脳梗塞で倒れて入院した、、、
だからあまりチーズとか肉ばかり食べ過ぎないほうがいいよ。
野菜食べよう！

>>524
スルメか100%豆乳おからクッキー食べときなさい
そして一緒にお茶か水をたくさん摂ってください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　
　　　（　´・ω・｀）　　　・・・。　　
　　　/　　　　　ヽ　　　　　
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　

いやﾌﾞｰｯﾁしろよ

痩せた奴が添加物を理由にブランパンを否定するならわかる。

しかし、デブがブランパンを否定するのはおかしい。

おまえらは添加物を気にするレベルじゃありませんから！！
その醜い二重あご！その醜い三段腹を気にしろよ！

>>532
あなたはこの先一生ご飯を食べないのですか？
ご飯をまったく食わないやり方は目標達成後に
ご飯を食べだした時100パーセントリバウンドする
一生ご飯を食わない覚悟が無いのなら朝、昼はコンビニおにぎり一個分はご飯を食え
それでも体重は落ちる

>>533
糖質制限してない人が脳梗塞で死んだ

>>539
自分の知り合いの糖質制限してない人達も
心筋梗塞や脳梗塞で死んでるｗ

>>532
＞3時ころ
専業主婦？
仕事なら仕事集中するとか
自分の時間持てるなら趣味没頭して
空腹を紛らわすとか

>>538
一昨日、一カ月ぶりにご飯食べたわ
一口目はなんだか水っぽくて美味しく感じなかった
半分くらいまで食べ進めたら美味しいとか関係なく止まらなくなった
あれやっぱ中毒性あるわｗ

>>532
朝は抜かないほうがいい
腹が減ったら無理しないで炭水化物避けて食えばいいんじゃね？
チーかまとか食ってるけど
あとビスコ

単純に食い過ぎ。食べることに拘り過ぎ。

みんなセックスダイエットしてる？

90→70になったけどまだ女から相手にされん。
セックスダイエットはできそうにないな

肉を食べないって人はどういう理由で食べないの？

俺は肉や乳製品は体臭口臭がキツくなるから避けてるな
タンパク質は魚大豆卵食べてる

なんかさ、突発的に家族が残した、ベーコン、野菜炒め（塩コショーに砂糖が入っている）
サバの味噌煮缶、を食べてしまった。

砂糖が入ってる加工品なんだよなあ。すごい罪悪感。。

基本色が、白菜などの味噌汁、味付けなしで魚卵肉納豆なので、砂糖を少しでも
採ると罪悪感ひどい。

お菓子とパンを食べなくなっただけ成長したと思うべきかな。

>>549
調味料に使う砂糖の炭水化物なんて高々知れているわ
ご飯の炭水化物量と比べたら誤差の範囲
そんなとこまで気にするって、バカじゃねーの？

>>547
痛風になる。なった

こんにゃくはこんにゃくでも生こんにゃくはとっても美味しいね

生コン（クリート）

人工甘味料もなるべく避けてる人っている？
その場合、たまに甘いもの食べたい時ってどうしてますか？
紅茶、コーヒー、自作のお菓子に人工甘味料入れて、依存してる気が
するから、人工甘味料はやめようと思うんだけども

オリゴ糖にすれば。ウンコどかどか出るぞ。

めかぶ食えめかぶ
うんこ出まくりだぞ

ライ麦パン食べたと書き込みがあって思い出した。
ドイツイパンの美味しい店だってむかし言われて食べたことあったけど、
そこライ麦100％だった。
ＨＰの下の食べ方　↓　みたら今度行ったら必ず買い込もうｗ


ライ麦ブロートのおいしい食べ方
ライ麦比率が高いほど、薄くスライスします。（７〜8ｍｍぐらい） ドイツ流の食べ方は、
スライスしたブロートにバターを塗り、チーズ、ハム、野菜、ピクルスなどをのせて塩、こしょうなどで味を調えていただきます。
また、ブロートの厚さと具材のボリュームのバランスで、自分の好みの食べ方を見つけるのも楽しみの一つです。

うんこが出て痩せるというのは脂肪が減るという事ではないのだろ

ライ麦100%だろうが糖質まみれだろ？
糖質制限やっててライ麦パン買い込むとかわけわからんなw

「朝だけは食べるべき」
↑
こういう奴、まだいるんだ？

朝はたべるべきではない。
朝は胃腸が動いていない。
食欲がないのはそのせいだ。
準備が整ってないのに、食べ物を詰め込んでどーすんだよ？
朝食べたら、血糖値が上がって眠くなる。
満員電車の中でウトウトして、間違って手が女のケツに触れたら一生棒に振るぜ。
出社しても眠気が取れず、眠い目でオフィスに入ったら上司の覚えも良くない。
朝は抜きで出勤に臨むのが正解。

むしろ昼食べろ。
昼を控えると、女性社員から軟弱に見られ、同僚からは昼飯に誘われなくなり、メタボのデブ上司からは「可愛くない奴」と疎まれる。昼飯を抑える事は何一ついい事ない。

>>477
ブランパン発売されて間がないだろ。
糖質制限だってここ数年のブームだし、このスレで熱心に連投してるのはニワカ。
それで「健康体です！（ｷﾘｯ」と言われてもなぁ。

山パン自体が業界一汚染企業といわれてて健康志向の人は食べないし
しかも産業廃棄物の農薬外皮を使用してるとか、恐ろしいわ。

ブランや玄米みたいに外皮を食べる場合は無農薬必須だよ。
捨てるの前提で農薬撒きまくってるし
山パンはよりによって米糠までブラン言い張って使い始めた。
日本の「真っ白なシャリ」信仰のおかげで、穀物における農薬使用量は米が世界一だぞ。（中国はめちゃくちゃだから除外）
脱穀して捨てるから問題になってないだけ。凄まじい農薬量だよ。
一般栽培の米糠を食うって、輸入防カビレモンの皮を食うようなもんだぞ。

>>481
糖尿病の医療費はとても高い。
それアカの他人の俺たちが支払ってるのに
食いまくるのをやめない母親を野放しにしてるって、よくぬけぬけと愚痴れるな。
少しはすまなさそうにしたら？

１型以外の糖尿病患者は性格そのものがクズ。
パチンカスと同じ。
医療費の自己負担額が少ないから好き放題にしてるが
生活習慣病の連中は薬も透析も全額自己負担すべき。

>>525
うちは、パンdeスマートの粉買ってパンつくってる。朝のパン食は手間いらずだから、
一週間分作って冷凍保存し、食べるときにチンしてます。

2型糖尿病患者は好きでなってるんだからな全額負担が当然になるべきだよな
個人差あっても必要以上を豚みたいに食ってんのが悪いんだろ

>>562
1型でも糖質制限してる奴居るだろ？
結局は大食いだから糖質制限してるんだよ

糖尿病って脳みそやられてるだろ壊死してんじゃね

>>564
放射能汚染のある食品を通して放射性物質のストロンチウムを食べてしまうと
ストロンチウムが崩壊したらイットリウムになり、すい臓に集まり、
すい臓が壊れてインスリンが出なくなり、糖尿病になるという
本人のせいでない発症が降りかかってくるのが、福島原発事故後の日本だけどね

糖質制限なんてせいぜい数ヶ月しかやらなくていいんだから
その間くらいパン、ご飯、麺は我慢しようよ

目標体重&体脂肪率に達すればまた少しは食べられるんだから

チーズシーザードレッシングというのを発見した。
こういうので緩くやってゆく

>>550
>>549の食べて罪悪感を持つというのは反応が行き過ぎなかんじだが、
和食の味付けは、料理に砂糖やみりん(=糖分の多いアルコール)を多用するからね。
醤油とみりんで味を決めたり、醤油と酒と砂糖だったり。
寿司の酢飯は酢と塩と砂糖だし、豆料理は他国のような塩味でなく、甘い煮豆だし。
魚のみりん干しだったり。
昔は甘味が貴重品だったからというので、各地域のもてなし料理や正月のような行事食は、
甘味を注ぎ込むものがもてなしの伝統食となっているのが多い。
和食の砂糖やみりんを使う味付けのものは、要注意だ。

>>549
糖質制限なら、鯖缶は水煮缶だろ。味噌煮缶は避けるのがお約束じゃないか。
それにしても、野菜炒めにまで砂糖を入れる家では、あなたも苦労してるね。

隠し味に砂糖は基本だから仕方ないね
てか鯖缶はニッ○イの水煮しかおいしくないじゃん

>>570
安価な味塩コショーには砂糖が添加されてるんだよね。
家族が使うから、捨てたら怒られるねん。

糖質制限を厳しく実行するには家族とは別にする強烈な意志が必要だわ。
家族は菓子パンやらスナック菓子やらファーストフードやら全然平気で
食べていて、自分だけ必死になって糖質制限。

育ちざかりの子供はシンプルな味づけじゃあ満足せず、やはり糖質過多な生活のほうが
食べ応えがあるらしい。しかもすごい痩せている。

ほんと厳格にやる場合は調味料すら使わずに葉野菜と肉、魚卵チーズあたりを
ゆでて食べるくらいしか方法がない。

塩も控えてるし。とりすぎてむくむのが嫌なんだよ。

だけどそうなってくると食の楽しみはなくなるね。もう少し緩やかにしてもいいかな。
何もゼロに近づける必要もないしね。

お菓子食べるよりは果糖をとったほうがいいだろうし。果物くらいはたまには許そう

こんにゃくは糖質多いからなぁ

>>573
いやいやいやいやいや果物なんて穀物同様厳禁。絶対NG
早く死にたいからあえて食べるとかなら止めないけど

果糖は太りやすい

>>573
香辛料やハーブ野菜や薬味野菜を使えばいいんじゃないか？
インドなどスパイスの組み合わせ使い料理

相変わらず無知なアホがおるね

果物は糖質と言っても低GI／低GLだから体脂肪化はしにくい

>>561
まず、君はどのくらい健康体なの？なんでも批判するのは簡単だし、どの分野でも批判する奴に限って浅はかだったりするからな。まあ、なんでも否定から入るネガティヴ気質なら好きにしてくれ 笑

おまいら知識すごいな

男なら山ピー、女ならナナオみたいな体系したやつばっかなんだろうな

>>574
糖質じゃなくて炭水化物(食物繊維)じゃないの？

果糖は痛風になりやすい

>>581
そうなんだ？
でもこんにゃく食べてたら
内蔵脂肪がついてきた感じ。

なんかイライラしてる人多いよね、ここ。
まず、心のゆとり持とうよ。

スマホの普及で情弱が増えるって皮肉だね…
自民が圧勝するわけだわｗｗ

同じエネルギーで同じ糖質を取った食事してても
子供より大人、特に中年の方が糖尿病にかかりやすい

つまり根本的に自然治癒能力を高めない限り
いくら糖質制限ダイエットやっても無意味
夜食を厳禁しても夜更かししたら同じ事なんだから

リア充になったら自然に痩せる
が、痩せなきゃリア充になれない(思い込み含む)

リア充もデブ多いだろ幸せ太り。
デブのくせに得意げに「おかわり！大盛り！ｗ」
とかほざいてるやつ…よくいるだろ…

テレビで医者が果物は野菜のお菓子っていってたのを聞いたことがある
無理して食う必要ないんだとさ

だろうな
栄養あっても糖質過多になるだろうし

野菜を砂糖漬けにしたものって言ってたね
妙に納得してしまった

外食には、え？そんなものにも砂糖（果糖）が？ってぐらい糖質と油まみれだよ。
から揚げなんて家でつくるレシピはシンプルだけど
外食や惣菜には必ず砂糖や果糖が入ってる。
あと化学調味料な。

それに慣れてしまうと味覚そのものがぶっ壊れて
砂糖と油と化学調味料がないと物足りなく感じる。

マックとかは油・ケチャップの甘み・パンの糖質だし
メシが進むおかずは味噌いためとかしょうが焼きとか肉じゃがとか砂糖まみれ。

白米自体は健康効果もあるし、洋食に比べてヘルシーだと思うから、おにぎり程度は食ってる。
メシがどんどん進むおかずは、油や砂糖だけじゃなく塩分の濃いし下品だから
薄味のダシのきいた煮浸しや、刺身、薄塩にレモンの焼き魚みたいな和食が良いね。

>>586
おまえこそ口だけで実行してないじゃん。
ネットでいろいろググってドヤ顔しても、実行できなきゃ意味ない。
修復ホルモンは夜の10時に寝ないとうまく働かないのに
なんで夜更かししてんの？
人に言うなら、まず実行してからだろ。

セックスしてれば太らないよ

>>594
セックスするパートナーが見つかるように痩せようとしてるんでしょうが

>>560
お前が
そう思うんなら
そうなんだろう

　　 ／￣￣￣￣＼
　 ／　 / | ヽ ヽ＼
　/　/ /｜|｜ﾊ｜|ヽ＞
`/　/ｨ-ﾄﾉﾚ| N十ﾄﾊ||ヽ
/Ｖ ﾚ/ﾃヾ |/ /ﾃヾ||||
ﾚ∧ |ﾋOｿ|　　ﾋOｿiＮＶ
|　 ヽ￣　 ｀ ￣ ﾊ(
ヽ|ヽ ＼　￣　　人ｿお
　ヽﾚ＼_≧ー-イﾚｿ　前
　　／￣￣￣＼＼　 ん
　 / ／￣￣＼_ヽ)　中
　｜(　　　　)ヽヽ で
　 ﾋ∧　　＼/　|ﾟ| は
　 ｜｜　　 ヽ | | な

>>580
ここに来るようになってから
おまえ、死ぬの？っていわれるようになったわｗ
首がじじぃみたいになってるらしい
正月親戚にあっても病院池っていわれたわ
病院行くために痩せたんだけどなｗ

食欲ない

フルーツグラノーラやらシリアル系は控えたほうがいいのですか

>>585
スマホの普及でググることが難しくなる。
そもそもググっても声のでかいバカのサイトが中心に出る。
世の中陰謀論だったんだ！！！と気づく。

本来大学まで行かなくてもいい人間が大学まで行き、知識と知恵のバランスが取れなくなり
情報の波に埋もれて説得力のありそうなものしか選べなくなる

ちょっと意識高い系の漫画、ブログがもてはやされるのは科学的思考に基づく判断力がないから。

糖質制限はダイエットの最初にグリコーゲン空っぽにして体重を5%ほどストンと落とすのに向いてるね
それ以降はカロリーも考慮しないと落ちにくくなる。特に糖質制限食を研究しまくってる時は脂質過多になって体脂肪が落ちにくかった

糖質制限のつもりが自然とカロリーも抑えてましたってのが理想的かな
だからスーパー糖質制限やめてゆる糖質制限に戻してるけど体重／体脂肪は順調に落ちてる

スーパーの初期が一番落ちたけどスーパーの行き詰まり期(グリコーゲン空っぽ後のカロリーオーバー期)よりは今のゆる糖質制限&カロリー制限でのバランス食の方が毎週1kgくらいだけど着実に落ちてる

甘いもデザートも少し食べてるしね

糖質制限をしてもするするなんて痩せた経験がない。

糖質抜いても、カロリー過多なほど大量に食ってたら太るに決まってるｗ
159センチ43キロまで痩せた女性の糖質オフブログ見てるけど「肉がっつりです。
糖質が太るんです。カロリーは関係ありません」とかいいながら、食事量は
肉が１００ｇもなさそうなワンプレートメニューだったｗ3食でも1000キロカロリー
いくかいかないかのメニューｗｗｗｗ

カロリーや量も少ないのに説得力なしｗ

自分も１６６の５１ちょっとだが、ほんと糖質を抜いたくらいでは痩せない。
大量に肉とか食べたらほんと太るし。自分で実験済。

今日も12000歩歩いてきたよ。カロリーも脂質も控えないと痩せない。

なぁなあ
統失を取らなければ良いってだけのお手軽ダイエットとして評判だけどさ
肉や魚は食い放題っつっても肉や魚って高いよな？
金持ちの道楽ダイエットって感じなんだがどうすか？
安く仕入れる方法あるんすか？

>>599
控えた方が痩せるのは早いと思うよ
糖質云々じゃなくて

>>603
もっとデブなら痩せるんじゃないかな

>>604
スーパーの半額の刺身
半額の肉ともやし

>>604
田舎のスーパーは安いのｗ
魚のアラとか３００ｇくらい入ってて150円とか卵100円とか
鶏胸１００ｇ40円とか、ササミ47円とか。

半額だともっと安くなる。都会は無理だろ＠紀伊国屋など

白砂糖のかわりにメープルシロップとか蜂蜜使えば良いじゃん。
アホみたいに大量に食わなきゃ平気。
つか、果物なんて普通に食ってる分には無問題。朝イチに食え。

ツーか標準体重以下なのに炭水化物制限だけでさらに痩せるなんて訳ないだろ。

アボカドはここ的にはどうなんです？

>>607-608
俺も田舎に住んでるけど近所にスーパーみたいなのダイエーしかない・・・
泣けるぜ
身長185ｃｍ体重120Kｇあるから早く軽くなりたい

http://health-to-you.jp/dietary/betubaranomekanizumu/
満腹になったのにまだ食べられるのはなぜ？

実は満腹状態の時でも美味しそうな食べ物を見ると、食べ物でいっぱいになっていた胃に
新しくスペースが増えるためにまた食べられるようになるからなのです。
この現象は、視床下部から分泌されるオレキシンという物質が胃をぜん動させて食べ物を小腸に送り出し、
胃にすき間を作ることでまだ食べられる状態を作るために起こります。
満腹になったにもかかわらず、別腹を食べても気持ち悪くならないのは胃に余裕が生まれたからなのですね。
美味しそうという感情がきっかけにちなみにオレキシンというのは、
食べ物を見て「おいしそう。食べたい。」と感じることで分泌されます。
過去の経験において食べて美味しかったと記憶する食べ物、自分の好物に反応します。

お砂糖豆知識
http://sugar.alic.go.jp/tisiki/tisiki/tisiki0908a.htm

このような甘味の作用は、ナロキソンという麻薬の阻害剤の注射で消失することから、甘い味の刺激で脳の中に麻薬類似物質が放出され、抗不安作用や鎮痛作用が生じることが示唆されます。
　アヘンやモルヒネなどの麻薬には、鎮痛作用や陶酔作用のほかに、摂食を促進する作用もあります。
脳内に存在する麻薬類似物質はβ―エンドルフィンです。
ラットのもっとも好む砂糖やサッカリンを摂取したときに最大値を示しました。
β―エンドルフィンは脳内麻薬ともいわれ、いったんくせになるとやみつきにさせる作用があります。
ケーキなどの甘いものが大好物になって手放せなくなるのはβ―エンドルフィンの作用効果によるのです。
β―エンドルフィンという快感物質の次の段階として、脳の報酬系が働き、もっと欲しいという欲求が生じます。
報酬系で働く物質はドーパミンです。ドーパミンは「やる気」を起こす物質とも言われ、
前向きの気持ちで、自分の欲求するものを獲得するための行動を引き起こします。
　報酬系を通った情報は視床下部外側野（摂食中枢があります）に到達し、
オレキシンという摂食促進物質を分泌します。
この物質は、摂食を促進する物質ですが、特に、甘くて好ましい溶液をより多く摂取させる脳内物質の有力な候補です。

　おいしさは消化管の活動を活発にします。
甘い味付けをしおいしい食べ物はまずい食べ物に比べて、胃での消化速度が速い。
おいしいものを口にした時は、視床下部外側野に味覚情報が送り込まれ、
オレキシンが遊離し、覚醒作用とともに摂食行動が誘発され、消化管も活発に活動して積極的に食が進むのです。

　おいしそうなものや自分の好物を見たとき食欲がわき、おなかがぐーと泣く現象にもオレキシンが関与するものと思われます。
例えば、満腹でも甘くておいしいデザートが出ると、ぺろりと平らげることができますが、
このいわゆる別腹現象は、オレキシンが、甘いものや大好物を見ただけで脳の中に分泌されて、
胃の運動を活発にすることに関係します。

>>610
ていうか、標準体重以下の人は、食べる量が標準体重の人より少ない(か運動過多)だろうから、
その少ない食べる量の中に炭水化物が含まれていたら、
糖質制限でやっぱり痩せるんじゃないかな
糖質制限で痩せないのは、始めから炭水化物を全然食べてなかったような肉食民族だろう

なぜ糖質制限が議論されているか　大和薬品株式会社
http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7038/

肥満や糖尿病やがんの治療に糖質制限食の効果が認められてきた

最近、糖質制限に関する一般向けの書籍が多く出版されています。
その理由は、糖質の多い食事が肥満や糖尿病やメタボリック症候群や認知症やがんなど多くの病気の発生率を高めていることが明らかになったからです。
そして、食事中の糖質を減らすことによってこれらの病気の発生率を減らせることが多くの臨床試験で明らかになってきました。

特に糖類の摂取が健康に悪い

最近（2014年3月）、世界保健機関（WHO）は糖類摂取量を総エネルギー量の5%以下にすることを目標にすべきだと発表しました。
肥満や糖尿病やがんや虫歯など様々な疾患が近年増えているのは、糖類摂取量の増加が原因であることが多くの疫学研究で明らかになったからです。

等々・・・

糖質制限しはじめたら
血液検査してみ？
ケトン体の数値が異常にあがってる。
脂肪燃やしてくれるこのケトン体が
増えてたらグングン痩せていく。
甘い匂いが体臭としてでるらしいけど。

>>617
糖質制限ダイエットに伴うダイエット臭の原因と対策
https://www.youtube.com/watch?v=BTQXoPz6G2c

よければどうぞ

いきなりカルトを貼らないでくれる？

>>602
ほんとその通りだね
ただ糖質制限はダイエットのきっかけを作ってくれたし
現代食が糖質過多だということのいい勉強にはなった

過食習慣をあらため、代わりに運動習慣を身に付けカラダに必要なたんぱく質、ミネラル、ビタミンはしっかり摂り
糖質、脂質、アルコールは年相応に適量を楽しむという精神年齢の成長こそがダイエットの本質だとわかった

>>617
ケトン体が大量生成されるまでが糖質制限ダイエットのボーナス期だね
大量生成されるとたんぱく質、脂質からも糖質が作りやすくなり結局カロリーオーバーだと脂肪化する

つまり糖質制限環境にカラダが適応してしまう
この適応が遅い人はボーナス期間が長いが早い人は早々に行き詰まる

>>619
どの安価に対してカルトと言ってるのかい？ｗ
論理的な反論があるのならまだしもこのままだとお前馬鹿丸出しだぞｗ

>>617
あー経験ある
買い出し面倒で10日くらいコーンスープかインスタントラーメン
ちょびちょび食べてたらグンと痩せて体臭が青春な感じになったｗ
そういうことだったのか

wikiの炭水化物中毒者の行動がほとんど当てはまる。。
糖質制限がんばれば中毒も治ったりするんでしょうか。

>>621
口にした糖質のエネルギーは持って精精一日
糖質をしっかりカットしてれば翌日には身体代謝は自動的に且つスムーズに切り替わってる
脳と心臓は生命活動を続けてるのだからこれは当然な話
絶食でさえ1日、2日したからと言って飢餓ショック死なんて起こらないから
後は空腹感だけの問題
肉をしっかり食べて腹を満たしていれば精神的衝動は抑えられる
気合入れすぎでカロリーカットすると精神的に糖質完全カットが続かないのだろう

糖質抜きやって1ヶ月で5キロとか簡単に落ちたけど、食事でストレスが溜まってしまった部分があった。
今は茶碗半分くらいのご飯を毎食食べるようにしてからストレスがなくなったから、やっぱり無理は良くない健康的に痩せる方が大事

>>622
ID:if5APVlD

お前ら何かあって病院に運ばれても、点滴拒否？

>>628
ちゃんとバランスとって制限してるよ

人目に触れてると自然に痩せるからその場に出ていくために
(嫌な目に合って心折らないために)利用するダイエット法としては
最適かもしれないな準備段階として

>>627
論理的な反論は？ｗ
馬鹿だから出来ないのかなｗ

>>629
そういう問いじゃないでしょ

点滴なんか全部グルコースフリーの生理食塩水にしてもらうわ
当たり前だろ

>>628
宗教かよ

>>631
はいはい馬鹿ですよ。でもカルトはわかるわ。

アンチはキチガイ、馬鹿、嘘吐きしかいないのかよｗ

>>635
どうせ添加物とか砂糖を極端に悪者にするカルトだろ。気にすんな。
普通に制限すればいいだけの話。

>>637
一人芝居だとばれてますよｗ

>>628
マジレスするとブドウ糖点滴は絶対に拒否しなと駄目だぞ
江部さんもブログでブドウ糖点滴は無知な医者がする困った治療だから極力拒否しろと書いてた

事実の情報を紹介しているレスにカルト認定とかｗ
傍から見て排他的で攻撃的なカルト認定者の方がカルト信者っぽく見えるけどｗ

アンチは基本的に頭おかしいのが多いからな〜

>>618
生理的に受け付けない

カルト認定された動画の歯医者、最近テレビにも出て肉食を勧めてた。
高血圧にも動脈硬化にも肉食勧めるのはヤバい。
自分的にはMECや血液検査してのサプリ爆摂取（オーソモレキュラー）はカルト。

信者は死ぬまでサプリ買って儲けさせてやればいいけど、一般巻き込むな。

この子すごい
https://twitter.com/weareone_Lay_/status/555299721636364289?s=09

>>643
彼はMECプラス葉野菜たっぷり食べることをすすめてるんだけども
動画はどれも瞼浮腫みまくり目袋ずっしりホウレイ線くっきり、劣化がすさまじくてびびる
アイコン写真がフォトショの賜物でなければ肝臓腎臓悪くされてるんじゃないかと心配になるレベル

顔出し情報発信するからには見た目には気を遣わないとな
オーガストさんぐらいにツヤツヤしてないと説得力ガタ落ちっすわ

苦行したいならともかく、アメリカ人みたいに好きな物を食いまくって人生楽しもうぜ

メリケンは糖尿病にかかりにくいから好きなだけ食えるんだよな

>>626
それはそれでいいけど、米をまったく食わなくてもストレスが
たまらない人もめずらしくないよ

米と一緒に食べてた何かをやめてストレスになったんじゃ
仮に米自体を食べないストレスがあったとしても体重が減っていく喜びのほうが勝るはず

何でもそうだがほどほどが一番

ダイエットは中毒性があるんだよなぁ。
性格によるけど
やりはじめたら買うものの成分表見て
砂糖が書いてたり、糖質とかナトリウムの数値とかがすごく気になる。

でも見だして気がついたけど
いろんなものの成分には
ほぼ砂糖ってはいってるんだよね。

ホームベーカーリー買って自分で作るか・・・

>>626
自分は、茶碗半分くらいのご飯を食べるような制約キツイ悲しい食べ方のほうがストレスたまるわ
ご飯は少量食べに適してない

てゆーか点滴拒否とかアホだろ？
熱が下がらねえじゃねーか？
病で苦しんでる時に、ダイエットも糞もねえ。

炭水化物含め糖質は食べ出すと止まらない上に満足感もなく余計食欲が出る
全く食べない方が楽だわ

春雨ってＧＩ値低いのになんであんなに空腹感がすごいの？
４つほどスープで飲んで200キロカロリーくらいだった。
夜中飲んで、朝方すごい空腹感がきた。

もともとその場しのぎで食べてるんだから
噛むのにも向かないし

糖質制限で身長マイナス１１５より痩せた人いますか？
ＢＭＩで18以下まで落とせた人。

食事メニューと運動内容教えてください。私は身長マイナス１１４から１１５で停滞中です。

177cm体重81kgの私が、
糖質制限始めて一ヶ月半で10kgも痩せた。
問題はその後、4ヶ月半も引き続き、糖質制限しているのに1gも痩せないで平行線。
食事内容は、
朝→食べない(炭水化物量0g)
昼→サラダと味噌汁のみ(炭水化物量は15g)
夜→通常の家の夕飯(炭水化物量85g)
とまあ、一食だけ普通に食べているプチ糖質制限なのだが。

何が言いたいのかというと、
177cm71kgの身体を維持するのに必要なエネルギーは
毎日たった100gの炭水化物で良いということ。
つまり私ぐらいの体格の奴は、1日おにぎり2個(炭水化物量約100g)で体重は増えもしないし、減りもしない。

恐るべし炭水化物。

消化器がフル回転でエネルギーに変えてる状態で
見えない負担掛かって

>>524>>532
私は3時頃に猛烈な空腹になったりしないので、見当違いな推測かもしれませんが、
あなたは今まで3時頃に甘いオヤツを取ることを習慣にしてなかったですか？
習慣から来る要求かもしれません。
朝食を食べない習慣の人は朝から食べるのは身体がムリだという一方、
朝食を食べる習慣の人は、朝食を食べないと昼食まで身体が持たないというように。
更に、>>613-614のような作用で甘いものは空腹ができるそうなので、
オヤツの時間だなあと考えることで、身体が受け入れ準備を始めてるのかもしれません。
その時間を過ぎたら収まるのなら(要求してみても食べ物が来ないなら諦めようなのか？)、
気を紛らわしたり、3時頃は別の習慣を作るといいのでは。
例えば、体操の時間にする。
3時前にNHKではテレビ体操というのをしてるらしいです。ラジオ体操DVDもあるらしい。

ラジオ体操ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179969275/

あと、古いスレで過疎ってるけど、同じ悩みに参考にできることがあるかも。

【スイーツｗ】間食を我慢するスレ【3時のおやつ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232090462/


あるいは、身体の猛烈な空腹のほうを信じてあげて、
身体の個別事情(体質や服薬していて脂質代謝が阻害されてるとか、
早急に修復しなきゃいけない箇所があるとか)で、
栄養が足らないのかもしれないと仮定したら、
あらかじめ昼食の肉を2倍用意することにして、3時頃の空腹のときに間食として肉だけ食べてみてはどうでしょう？
さっきと同じなら要らない(同じものは飽きる)とか食べ残したら、翌日の昼食に回す。
翌日はそれと合わせて2倍になるよう準備。
それをしばらく続けたら、食べ方が過剰かどうかは、体重やサイズの増減で確認する。
増加するようなら、止めて、空腹を紛らす方向に転換。
増加しないなら、2倍が今のあなたの適量なのかも。

>>659

勘違いの典型ですよ。

糖質ではなく単にカロリー収支がトントンなだけ。
もはやケトン体が大量生成されており糖質だけを抑えても減量しない。

逆に脂質を抑えれば糖質は今より糖質を摂っても体脂肪は落とせる。
筋トレしてないならたんぱく質も摂りすぎてないか見直すといいよ。

あと3食のボリュームバランスが太る典型モデル

バランスのいい食事がカロリーの割りに一番脂肪化しにくい

糖質制限ダイエットは短期集中で目標まで行くまでの短距離走的なダイエットに有効であり長期の維持はカロリー収支でやった方が楽に続けられるよ

>>662
三度三度、同じ分量を食べろって？
どか食いしてしまうリスクが三回増えるだけじゃん。
そんな事できるなら、最初っから太ってないよ。

もしかして落ちてますか

>>663
試しに完全に糖質抜いてその分脂肪やタンパク質で糖質分のカロリー補ってみれば良い
それで今より体重減るならお前さんの言ってる事が正しいって証明出来るでしょ

それやらなきゃ糖質で体重の収支が落ち着いてるのか
カロリーで体重の収支が落ち着いてるのか切り分け出来ないじゃん
何でこんな簡単な事すら理解できない奴が多いのこのスレ？
それかワザとそういう事考えずに結論ありきで話してるの？