【宝塚】演出家の小池氏「炭水化物抜きダイエットで１３キロ痩せた。３ヶ月で楽勝だった」©2ch.net

>>186
カロリー計算しなくていいってのが
糖質制限のメリットみたいに言われてるから
カロリー計算がいるような管理は苦手な人が
極端で無茶な糖質制限をやってリバウンドしてると思われ。

×　やせた
○　やつれた

>>160
糖質と炭水化物は違いますよという
マジレスがほしい人ですか？

>>186
正解！
一ヶ月も我慢すれば、後は"普通の食生活"に戻しても太らない

とりあえず日本人は
炭水化物取り過ぎ

厚生労働省（だったかな？）が推奨してるのが4：3：3
炭水化物4　タンパク質3　脂質3　で摂れ　というもの

でも炭水化物4　って摂りすぎだと思う(;´Д｀Ａ
炭水化物3　タンパク質、脂質4　ビタミン、ミネラル3　位に意識して摂ってる　

>>139
豆と芋を沢山食べるから、それで炭水化物とってるんだろ

>>179
良くなるのは饒舌じゃなくて滑舌だ
馬鹿者

肉野菜食わないで、腹持ちのよい少しの炭水化物だけのほうが痩せる
ソースは俺

冗談抜きで炭水化物抜いて肉野菜メインなんてのは
腎臓に多大な負担かけるぞ
そんなことするんだったら素直に食事総量減らすか
野菜、しかもキャベツだけとかにしろ
昆布だの納豆だのは厳禁だぞ
高カリウムになってマジで死ぬ

繰り返すけど炭水化物抜きは腎臓に負担かかるからやめとけ
腎臓は一度壊れたら回復しないからな

これやって1年で17ｋｇ痩せた。ただし心電図に異常が出たんでやめた
でも仕事がIT関係だから常時夕食が10時とか11時なんだよ
で、炭水化物とって2時間後とかに寝ると確実に太るの。半年で5ｋｇリバった
どうしたもんかな・・・夕食だけ白米あきらめるか

欧米人ならメニューにも苦労しないし楽なダイエット法だよな。
いつものメニューで、パンとフリットを食べなければいいだけだもんな。
チーズもデザートも食っていいんだろ。
でも、イタリア人には、日本人同様キツイダイエット法だよな。
パスタやピザ食ってはダメなんて、地獄だろｗ

>>178
和食に野菜が少ないって、コンビニのお弁当？
野菜の煮物なんか好きなだけ作って食べたらいいやん。
小鉢に少量のお浸しっていうけど家でなら大鉢一杯作ればいいし。
鰹節と胡麻しっかりかけて食べればいい。
大体山盛りのサラダを浸しにしたらどれだけになるか知ってんの？
それに家庭料理と外食が違うのは当然でしょ。
近頃の料理の本は砂糖使うの多いけど、砂糖使わなくても
出汁をしっかり取って少量の醤油と味醂で味付けすれば薄味でも
十分美味しい煮物が出来る。
ヘルシーな日本食を食べないでヘルシーじゃないって言われても
納得できんわ。

腎機能については何も考えてない。年齢は知らないが危険すぎる

炭水化物抜きダイエットしたら身体も細くなったけど髪も細くなった

>>1
危険だから人に勧めるなよ まったく

>>202
亜鉛飲め

俺も一年炭水化物抜いてるが

おまえらみたいな
食いしん坊じゃ無理
すぐに飯やお菓子くう
お前らには無理


お前らには無理

おかずの量に合わせて飯を食っていたのを、飯一膳に合う量のおかずで済ますようにしたら、みるみる痩せて行ったな。
後は、毎食の量を大まかに把握（「今日は多い・少ない」位のレベル)して、毎日体重を計る様にしてると維持が楽。
ただ、カロリー制限で痩せただけだから、「萎んだ」って感じの身体になっちゃったけどw

私も家で食べる和食は、ヘルシーじゃないような気がする。
叶姉妹が行くような和食屋さんだと、ヘルシーなものが出てくるような気がする。

最近我が家で主流は「あな吉さんのゆるベジ」料理。
肉魚の出汁は使わない、砂糖も使わない料理だけど、「肉や砂糖がダメ」ってンじゃなくて
「野菜を旨く食おうとしたら、他のものが要らなかった」ってのだから、旨くて野菜沢山食えて
満足してるわ。

あと、小池先生の作品は「キティのオズの魔法使い」が好きです。
つか、若央りさ先生振付のフィナーレが好きw

日本は美味しいものに溢れてるから辛いわ
食欲を抑える遺伝子を操作できないもんかな
青色は食欲減退にいいらしいけど大したことなさそうだし
痩せの大食い体質でこのままじゃ将来的に体に
良いはずないから抑えるのに苦労してる

姿月あさとの夫は、ジャパニーズアメリカンなのかな？
彼は、妻が作る和食が全部同じ味（多分、醤油と砂糖の味だと思う）で、不思議に思ったらしく
「これは、スープを飲むものなの？それとも具を食べるものなの？
一体何？」みたいなことを言われたらしい。
私は、彼の気持ちが理解できる。

>>110
人類が穀物の農耕栽培を覚えたのは1万年前の小麦大麦が初
日本の本州に米の稲作が普及したのが2千年前
人が穀物や砂糖、塩を食べだしたのは
約200万年あるホモ属の歴史からすれば昨日みたいなもの

その200万年の99％以上の期間を農耕はおろか食物の保存も行わず
狩猟と採集による動物食を中心とした、
要は腐るまでに食べきるというで栄養摂取で進化し続けたのが人の祖先

>>197
炭水化物と糖質を同一視して自己流でやるから体が無茶苦茶になるんだよ。
ちなみに、キャベツは炭水化物は豊富だよ。

>>33
もともとの年齢と、あとはどんな太り方してたかにもよるが、
急激に脂肪が減るから肌の収縮が追いつかないんじゃない？
3ヶ月で13キロだし。

俺も以前に糖質制限で2ヶ月で7キロ落としたけど、
別にただ痩せただけって感じでシワがどうとかはなかったな。

>>36
毎日普通にコメや麺類をぱくぱく食べてるなら、
たとえば夜だけはそれらを抜くってだけでかなり違うよ。

減量目的なら要するに糖質の摂取を
これまでより大幅に減らせばいいってだけの話だから。

極端に制限する人もいるけど、一般的にはそんな感じで十分効果出る。

このダイエットさ、誤解して、米とか麺さえ食らわなければ
毎食トンカツを腹いっぱい食べても大丈夫とか
そういうアホが出るから危ないっていうんでしょ？

>>212
キャベツに炭水化物が豊富とか、どこでそんなキチガイ覚えるんだ
ググろうよ少しは
何と勘違いすればそんなこといえんだ

炭水化物って食物繊維も含むんだよ？
知ってた？

返答に全くなってないねw

仕方ないからこっちで書くけど
白米の炭水化物含有率が37％、ジャガイモは19％

ニンジンは9.8％

キャベツは2.2％

野菜における炭水化物含有率61位

納豆しか食べないダイエットはもう流行らんのか

炭水化物は抜くんじゃなく減らすのが正しい
ごはんのお替りを止める、昼か夜のみおかずのみ
これだけでも全然違う
俺はこれで10kg痩せた
一時おかずのみにしたら立ちくらみがしたので慌てて昼のみごはんも食べるようにした

必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラルの摂取を第一に考えて、
炭水化物は全カロリーの調整。
これやれば必然的に炭水化物が減る。

>>141
褐色脂肪細胞が多かったりする
食事の後背中が熱くなったりするのはこのせい

誰も小池センセーの話してなくてワロタw
あんまり詳しくないけど
宝塚ってコーラスのレベルが上がったような気がするのだけど気のせい？
ソロの歌唱は大分レベル落ちたみたいだけど

>>128
別に糖質全カットって話じゃないだろｗ

>>160
その話のソースがわからないからどのように研究され確定されてる話か知らないけど、
実体験からいうと普通に脂肪がどんどん減るよ。

その肝心な点でいきなり食い違う時点でちょっと信憑性に欠ける話だなと思ってしまう。

>>225
同意
俺の実体験からいうが、体脂肪率が下がっていった
もちろん筋肉も減ったが、脂肪はそれ以上に減った
体重が減れば軽くなって動くようになる
以前より歩く習慣が無意識に生じる
当たり前の話

>>182
というより昔は現代と違って車社会じゃないし、何をするにも手仕事・身体を使い、
どこに行くにも自分の足で歩いていくのが基本スタイル。

炭水化物ばかりばくばく食べてても同時にどんどん代謝する生活だったから、
一般的には肥満するのは難しかっただろうな。

>>220
俺も初めて糖質制限やったとき、まずできる限り抜こうと頑張ったが、
仕事中にふらふらしたので3日くらいでやめたなｗ

ただそのおかげで、炭水化物（糖質）って本当に効率のいい燃料だなって
身体で実感したわｗ
甘いもの身体に入れるとふらふらしてたのがビシッとするんだもん。

>>226
そうそう、頑張れば最初の一週間で3キロ4キロ落ちるけど、
身体がすごく軽快になるね。走ったときなどすごく感じる。あれはいいものだ。

炭水化物ダイエットはマジで痩せる

夜飯の時にお米を食べないだけで2か月で7キロやせた
しかも体脂肪率も劇的に下がる

芸スポにイケコのスレｗ
しかもダイエットとはｗ

○○しか食べないダイエット
××を抜くダイエット



アタマの悪い馬鹿が大喜びで飛びつく
二大ダイエットタイトルｗｗｗ

>>208
良さそうだなと思ってぐぐってみたんだけど
そのあな吉さんって人すごく太ってるね…

体重100kgでも3月で13kgの減量は危険だから。
健康のために減量するのなら、急激に減らすのは本末転倒。

>>48
そんな感じだよな＞米食摂らない
うちの嫁が家族の残した朝食とかおかずとか
食べて後は自分で入れた紅茶とコーヒーで
腹潰して後は軽いストレッチで1日過ごしてるが、
こないだジーンズのサイズが2つ下がったと言って
大喜びしとった

元がなんキロかによるで
こんなもん

>>208
小池先生のキティ愛は凄いよね
ピューロランドに飾ってあって有名人の色紙の中でもあたたかみがあったよ