★★最強!低炭水化物・糖質制限 part33★★

糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。
このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも
食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。
カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限スレへ移動して下さい。

新・まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://uni.2ch.net/body/

アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。
http://kohada.2ch.net/diet/
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/

その他関連スレは>>2-3辺りを参照

　>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

【前スレ】
★★最強!低炭水化物・糖質制限 part32★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393605395/

【関連スレ】
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390696383/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397116542/
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

【参考スレ】
カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ35★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398288565/
カロリー論賛成の方はこちら
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/

糖質制限そのものの是非は↓のスレでお願いします
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/

いちょーつ

>>1
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/

なんで↑のスレと同じ内容なのに重複スレを立てるの？
しかも本家とナンバリングを共有とか、紛らわしいにも程があるでしょ？
双方に嫌がらせするつもりでわざとやってる？

>>3
荒らすな

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1398283677/l50

ＶＩＰの炭水化物制限を推奨するスレ

お前ら的にこのスレの１はどう？？

>>5
糖質制限すれのあちこちに貼ってるみたいだけど、
長続きしないと分かっているvipに何を期待する？

糖質制限とアンチの醜い応酬を見ても面白くないしｗ

★癌細胞はブドウ糖（お米）がお好き

癌細胞は通常の細胞の3倍から20倍のブドウ糖を消費します。
ブドウ糖を与えると、ガン細胞は元気づき、どんどん分裂増殖してゆきます。

ガン細胞が多量のブドウ糖を消費して生きていることは、
オットー・ワールブルグ（Otto Warburg）博士（ノーベル医学・生理学賞）
により１９３０年代から分かっていました。
http://www.kaiten.jp/syokuji/1.html

白米・砂糖が癌細胞を成長させる
http://plaza.rakuten.co.jp/jontan/diary/201002150000/

白米は当然だけど、寿司、ラーメン、うどん、炒飯、パスタ、お好み焼き、マクドナルド、カレー・・・

日本人は糖質を摂取し過ぎる
だから癌患者が増えまくる
特にラーメンの鬼・佐野実や周富徳でラーメン糖尿病ブームを作ったマスコミは万死に値する罪がある

強姦はゴキブリ韓国(ゴキ韓)の
伝統的な民族芸能ニダ！
http://goukan.telii.com/

さすがに肉食に飽きてきた
そろそろ止めるかな・・・とお悩み中の人いない？

肉を止めればいいだけ

魚食え、魚

>>11
魚は海の事情で良いときと悪いときがハッキリしてる上に、
モノが良い奴は朝早くでないと残ってないんだよ。
どうしても安定して買える鶏豚牛、塩サバ、アジ開きに偏る。

は？
安定して買えるから飽きるんだろ

素材が単調になってるというより、味付けの問題だな
色んな調味料使おうとすると、砂糖や小麦粉、片栗粉が避けて通れない

焼き魚旨すぎて全然飽きないよ
醤油かけて食べていた自分が信じられない
最近はイワシのレモンオイル煮にもハマってる
缶詰のやつおすすめ

>>15
焼き魚が旨いってことは、イイところに住んでるんだろうな

イワシのオリーブオイル煮は大好き。
オイルは子供たちのパスタに有効活用してる。

自分では食わないような○物をいたいけな子供に食わすなよキチガイ

デブの腹から生まれた子供はデブになる
悪い食習慣はウイルスみたいに家族感染するからな

イワシの缶詰のオイルは身体にいいんだよ
自分、ゴクゴク飲んでるわ
普通の油のかわりに使ってさりげなく栄養価高めようなんていい母親じゃないか

>>17
男でも料理の基本は知っておいた方が良いよ
パスタにオイルサーディンのオイル入れるのは基本

>>19
料理をしょっちゅう作ってるだけ、母親じゃないんだよねｗ
炭水化物を抜いて成立する献立を組み立てるのも上手になったよ

６か月で１０キロ落としたけど筋肉量は０．４キロしか減らなかった。
筋肉が減ったという人はタンパク質が足りないからだと思う。

成人男性は一日約７０ｇ必要だけどこのダイエット中は１４０ｇは必要なんじゃない？


江部先生の本でもタンパク質の摂取量を従来の２倍くらいに設定していた。

でも１４０ｇってちゃんと計算しないとなかな摂れるものではない。
ちゃんとタンパク質の摂取量を計算するべき。

あと寝不足とか酒飲んでたりするとブドウ糖を生成できなくて筋肉の維持が難しくなる。

食後６０時間以内にちゃんとタンパク質を必要量摂って寝不足、酒をごく少数に抑えている
人は凄く少ないハズだ。
まぁ俺は肉体労働だから筋肉に刺激が行って落ちなかったってのもあるだろうけど。
てかVIP＋で炭水化物制限のスレ立てたんだけどここではもっと前から色々議論してるんだね。
勉強になるよ

>>21
ここはキチガイ隔離スレだよ

現行スレ
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/

旧式の本スレ
カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ35★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398288565/

>>21
俺も半年で15�sくらい減らした
はっきり覚えてないけど、筋肉は2〜3�s位減ったかな？
ほとんど減らない印象だけ覚えている。

酒飲むと、面白いくらい体重が減らないこと、
たんぱく質をシッカリとる必要があること、
寝不足の防止には強く賛成する。

追加すると、維持できれば満足なので酒飲みまくってるけど、
アルコールの抜けが凄く悪い。運転する前日は絶対に飲めないレベル

そうか？オレ、糖質制限始めてから酒の抜けはすこぶるいいんだが。

>>21
俺はサバ缶やツナ缶をつまみに焼酎飲んでるけど翌日は完全に抜けてるよ。
肝臓悪いんじゃないか？酒飲むならタウリン、ウコン、マリアアザミや
ビタミンＢ１などのサプリも飲んどけ

>>23の間違いだなｗこんだけ酔ってても5時間寝れば酒はぬけると言うこと
が言いたかったんだｗ

>>26
2か月に1回は血液検査してるけど正常なんだよね。
血糖値もコレステロール値も肝臓も・・・・

>>27
もとから酒に弱いとか？体質もあるらしいし、でかいほうが酒強いと
も言うしそのへんのことはよく分らないけど寝る前にタウリンをおす
すめします

http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/02/blog-post_21.html

この人ちゃんと論文貼り付けてる
炭水化物ダイエットしても筋肉量の減少はきわめて少ない。

今まで糖質制限だけで頭がいっぱいだったけど、何がどれくらいの糖質量だとか
どんな食材がOKだとかが大体把握出来てきたので、カロリーにも気を遣うようにする

まずはなんでもマヨネーズとナッツ類の食べ過ぎをやめよう
かといってなんでも塩じゃ塩分ｶﾞｰとなるから薄味に慣れないとなｗ

>>28
飲み過ぎかもしれない
今日はワインを1.5本くらい飲んできた

卵ダイエットうまくいかんかったわ。
消化にエネルギーを使うから痩せるって理屈だが、
それはたぶん事実。
だけどそれで血流が胃腸に集中するから体温が下がる。
もともと体温低いから(デブの原因もコレ)風邪ひきそうになる。

>>32
代謝の経路でのエネルギー消費は大きいけど、
消化の善し悪しでは、炭水化物の方が消化が悪い。
ゲロ吐いて残ってるのは炭水化物ばかり

>>32
食べたら体が熱くなるけどね。夏とか汗がダラダラで大変
タンパク質取ると熱産生が強まるのが一般的なはずなんだが。
自分は糖質制限始めてから冷え知らず

糖質制限始めて数日だったら離脱症状起こす場合がある（寒気震え不安イライラ）
それまでの食生活が糖質ばかりだったら症状は重い

>>34
ハッピーなら糖質制限続けたらいいと思う
おれも、そろそろ二年になるけど、不便も多いから止めようかなとおもてる。
止めて太ったら、再度糖質制限してもいいかな・・・・

>>34
肉だったら体温上がるよ。じゃ卵を半分にしてあと肉にしようかな。
>>（寒気震え不安イライラ）
それたまにあるかも。いかにも不健康ですが。

食事中体がぽっぽと熱くなってきて汗が出てきて、上着を脱ぐ状況になった時
たいてい翌日体重が減ってる
その食材は牛肉、内臓、ラム肉が多い、体温が上がる→代謝アップ→カロリー消費
要するに食べるだけで体温が上がり、運動しているのと同じ効果があるんだと思う

何食べても熱くなるけどな　
もちろん米も
あまり関係ないんじゃ

>>37
食事で汗かいちゃうのは糖尿病の可能性ありだってさ
糖尿病内科のパンフレットに書いてあったよ

低糖質ダイエットって体重は減るけど体脂肪が落ちない
自分の場合
減ったのは水分と筋肉か

>>40
2週間くらい？それだったら、そんなもんかも

あと、体脂肪率測る機械は測定条件で値が変わるから、
測定条件を同じにして記録を取ってみた方が良い

間食が食事よりも好きだ。
アーモンドは、どうも太るっぽい。
レタスやきゅうり、チーズやシーチキンにも飽きた。
何かないだろうか。

俺は焼酎ロックで毎日浴びるように飲んでるけど気持ち悪いくらいに減ってるよ
酒飲んでると減らないって人はビールとか甘いサワーとか飲んでないか？
ひとえに酒と言っても色々あるわけで

サラミとかジャーキーってどうなのかな

あたりめでもチュパチュパしてろ

>>44-45
分った。
その辺をちゅぱるわ。

>>43
肝機能の問題かもな
糖新生が必要不可欠になるから、
糖が無い酒は解毒が追い付かないのだろう
必然と酒の量が減る

あたりめはほぼ糖質ゼロだからな。

今更ながら聞くんだけど糖質ゼロと言われてるゼロ系炭酸飲料って
糖質制限ダイエット的な意味で飲んでも問題ないの？

そのための商品だし

また健康マニアが来るぞ…

砂糖、味醂は使ってる？
使わない、気にしながら使う、気にせず使う・・・
どんなもんかな

使わない

>>49
俺は避けてる。
一回でも甘い飲み物飲み始めると止まらなくなりそう

>>52
汁物を作るときには使わないor使ったときは食べない
味付け、風味づけには使うけど、少量に留めることと、汁を飲まないことに気を付ける。

持ってない

>>43
酒ガンガン飲んでも痩せるのは最初だけだよ、体の水分が抜けているだけ。
俺は酒を制限するまで糖質制限してカロリーも１８００にしてるのに痩せなかった
肉体労働なのに

>>43
俺も夜に焼酎甲類やらアサヒスタイルフリーやらをかなり飲むんだが順調に減ってる

>>56
つまみ食い過ぎたりしてない？
若しくは糖質0以外のアルコール類飲んでるとか

「糖質さえ制限すればアルコールを毎日飲みたいだけ飲んでも痩せられる」ってのも、やはりある程度までだと思うけどｗ
俺の場合体脂肪率12%を下回ってもっと絞るシチュでは基本禁酒にする

>>56
だから「酒」でひとくくりにしないでくれよ
何の酒飲んだのかちゃんと書いてくれんとよく分からんよ

だな
俺はウィスキーだが順調に美容体重まっしぐらだわ

蒸留酒だろうが醸造酒だろうが飲み過ぎは体重減らなくなる。
だから、蒸留酒でも大量摂取はNGじゃないかと思ってる。
飲み始めると、なかなか止まれない意思の弱さが一番悪いｗ

ちなみに、蒸留酒ならウイスキーのトワイスか焼酎の水割り、
醸造酒なら赤ワインかシャンパン飲んでる。
飲み過ぎの分量は、ウイスキー0.5本分くらいから

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

一日３食一切の固形物取らず蒸留酒だけで生活してみればいい

トマト嫌いなんだけどローソンの新しいカレーパンはどんな感じですか？
選択肢がブランパンとブランロールしかなくなった・・・

アルコールは癌の元

>>63
アルコールは糖新生を阻害し、ケトン代謝を阻害する。
誰もアルコールで太るとか言うのはコーネルさんくらいでしょ

アマローネ発狂
夏井は責任取れ

おいちゃん @01Hornet @mai0704
おいらも実はサイロがアカンで、もかおりにひこりつけられダメにぬかれず、お手ださい。

>>66
アルコールは脂肪の燃焼も阻害する
無責任野郎、責任取れ

>>68

アルコールは糖新生を阻害するよ。
去らに、ケトン代謝(脂質代謝）が糖質燃焼を阻害する。

66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 00:13:18.38 ID:sL25raSr
>>63
アルコールは糖新生を阻害し、ケトン代謝を阻害する。

おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月22日
@mai0704
おいらも実はサイロがアカンで、もかおりにひこりつけられダメにぬかれず、お手ださい。

おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月21日
@sanjyuu
なんか注記させてすむません。
今日は、朝からずっち頭が痛くてしんで負け。。

おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月20日
やべえ。
脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。
怖い。。

おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月19日
@Hiro124Kai77
モミモミモラってみてほしくなるます（笑）

おいちゃん ?@01Hornet ・ 5月19日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。

糖質ゼロの酎ハイや焼酎飲んでも10キロくらい減量成功したよ。
飲まなかったらもっとやせてたかな。

糖質制限しても結局はカロリーだな〜。
いくら糖質制限してても食ってたら痩せんわ。

俺も最近体重減らなくなってきた

何をどのくらい食ってるか、言ってくれないと、わからないよ。
糖質制限して、脂身食べ放題なら痩せないし。

野菜とたんぱく質中心にしてたら、それほど高カロリーにならないと思うんだけど。

>>74
食事を晒せスレみるとわかると思うが、
詳細に書いても揚げ足取りが寄ってきて難癖つけるだけだからなぁ

>>74
おまえみたいのがウザイから書かないんだよ

>>75
難癖つけてるのは頭のおかしいやつだからレス付けられても無視しとけばいいんだよ

>>72
そうとも言えない
体重を今より減らしたいだけの人であれば糖質ゼロにしてお腹いっぱい食べても体重は減る
ただ標準体重を目指すなら2000ｷﾛｶﾛﾘｰ未満まで落とさないと難しい
ダイエットの目標はそれぞれだし
ちゃんと痩せれてなくても血糖値だけ良くなれば満足してる人も混じっていて話を複雑にしてる

>>75
特に糖質制限食はね
それが正しい糖質制限食でもテレビで夏井医師が食事を晒した時みたいに集中砲火を浴びる

おならは俺もすごいくさい。
健康な腸は臭いおならは出ない。
病気の腸は臭いおならでる。
臭いの原因物質は主に硫化水素。
硫化水素は悪玉菌が発生する。
おならを我慢するとこれが腸壁から吸収され血液に還流し、
身体に悪い物質が身体中にばらまかれる。
乳酸菌を大量投与して、腸内細菌を善玉菌にしてこの悪循環から開放されたい。

つビオフェルミン

>>79
善玉菌のエサは糖質だから、糖質制限して悪玉菌が繁殖するのは仕方ない。
腸まで届くオリゴ糖あたりを多めに摂ると、屁のにおいは改善する。
糖質制限として、どこまで許せるかは個人差。俺は屁がくさい方を選ぶ

それと、温泉に入るときは硫化水素を有難がってるくせに、
体内でできた硫化水素を体に悪い物質とか言うなよｗ
臭いが感じるうちは大した影響はない

本家本元
カロリー概念、カロリー計算、カロリー理論など
カロリー完全否定はこちら↓

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ37★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400998484/

何故か低炭水化物ダイエットに「カロリー概念」を
紛らわせようと必死なボケ共はこちら↓

【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/

で、このスレは？

本家スレの名を語り、自己満足に浸りたい
自己愛性人格障害が建てた孤立スレ。

wikiはこれ↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合Wiki★★
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

名前と内容、現行スレがバラバラ・・・
思考がバラバラだからこそできるキチガイ技。

糖質制限してても、夜遅く食べるのはダメだよね？
どうもそれでリバウンド気味な気が・・

江部先生は朝は抜いてる
むしろ夜遅くに食べる方が良い

江部はあれだろ？あの医者の。
医者は１日中手術だの診察だの何時間も回して、食べる暇もない時にようやく１日一食で、
夜食べたのがそのまま溜め込まれて翌日のエネルギーになるって寸法だろ。

普通のデスクワークや、ダメンズ漫画家みたいな内勤のやつが１日一食なんて絶対向かないだろ。
あれは食べる暇もない動き回ってる奴がやるもん。

俺はデスクワークだけど、朝抜き・昼・夜・夜食の３食生活で痩せてる。
そんなに決めつけず、自分に合うやり方を探せばいいんじゃね？
コレが正解ってのが定まってないから糖質制限は荒れるんだろうけど

痩せて健康になったら、それが正解だし。
昔のダイエットって肉とか我慢して、空腹感で死にそうだったけど、
糖質制限ダイエットは米、小麦、砂糖をやめればいいだけでルールが簡単で継続しやすく、空腹感ないのが素晴らしい。

>>86
テレビで漫画家の倉田真由美１日１食に１ヶ月取り組むてのがあったんだ。
2kgくらい運動併用で痩せてたけど、他の人たちの方が痩せてたな。

これ、家の中で１日１食に取り組む人、しかも芸術性必要な人は誘惑多すぎて大変だろうと。

糖質制限のスレチだからこれで終わりにするわ。

>>86
朝を抜くと糖尿病になりやすい
86も将来糖尿病

>>89
糖尿病になる理由を説明してくれないか？

誕生日だけ筋子や明太子と白米食べていいってことにしていたんだけど
糖質制限食が快適になってきた今、食べるのが怖くなった
また白米依存になってしまわないかな？同じようなルールにしてる人いる？

>>91
というか、そもそもそんな怖いとか言いながら食べるのって美味しいのかな
好物で食べたいなら食べたら良いし、今の食生活が快適なら怖い思いしてまでわざわざ食べなきゃ良いじゃん
１回位食べたってまた仕切り直せるでしょ

白米怖いワロタｗ

ここまで来ると基地外やな
いや強迫性障害か

糖質制限して痩せたということは、
食生活を元に戻したら、盛大にリバウンドするということ？

>>95
もちろん
元の食生活っていうのはデブの時の食生活
糖質の過剰摂取のデブ生活を続けたらそれはそれは盛大にリバウンドしたんだよ
もし一生糖質制限やるならはじめからプチ糖質制限＋運動で痩せる事をおすすめ
そのほうがいろいろ食べれる幅がそれはそれは広がるんだよ

>>95
過激なダイエットは基礎代謝も同時に削ぐから必然的にそういうことになる
しかも人間の消化器官で肉中心の食事をすると吸収力が落ちてカロリー不足に陥り易くなる
それを防ごうと本能的に次から次へと肉を胃袋に詰め込み過食を助長する
痩せ終わったら制限を緩めるアトキンス式が残念ダイエットの代名詞になったのはそのせい

少量の糖質でリバウンドするのはアトキンス式の前例で明白だった
そこで満腹ダイエットの先生達は計算ずくで糖質を抜くのが人類700万年本来の食と戒律を作った
そしてどの先生も糖を毒と称し二度と米粒は口にするなと連呼して信者達に言い聞かせてる
自分勝手に糖質を摂ると悲劇的なリバンド起こす
況してや元の食生活に戻すのは論外

緩めの糖質制限を続けていくと次第に食欲が以前より落ちてくるから、
たまにラーメンやカレーを食べる時も、
以前より少量で満足するようになる。
以前は軽く平らげていた大盛りなんて食べきれなくなる。

そもそも緩めの糖質制限は、ダイエットというよりも食事改善のようなもので、
我慢している感覚が少ないし、ダイエットをやめても元通りの暴飲暴食には戻らない。

>>97
>そしてどの先生も糖を毒と称し二度と米粒は口にするなと連呼して信者達に言い聞かせてる



んじゃさ、そのどの先生の本でもblogでもいいから 二度と米粒を口にするな って言ってるか教えて貰える ？
だったら何でプチやスタンダードの糖質制限ダイエットって存在するの？

てかさ、おまえ糖質制限ダイエットに粘着して嘘八百並び立てるピザデブだろwww

>>99
誰でもが糖質を毒と言っているわけではないが
夏井はTVに出る度に言っているようだ

毒糖江部も白米恐るべして書いてたね
まああれはグルコーススパイクを理由にしてるけど
リバウンドより耐糖能低下の方がもっと不気味www

夏井は炭水化物は毒と言ってるくせに、野菜たっぷり食べてるんだよな
インチキだよ

>>92
でしよね...
割り切れるようにします！
怖かったら明太子にマヨネーズかけて食べます！
食事は楽しむべきですもんね
ありがとうございました！

>>102

TVに出るときは、局側からそういう風に言ってくれと言われるらしいよ。
ＴＶタックル出た時そうHPで言っていた。ホントのことはＨＰか本読まないとダメ
解りやすくするための演出でしょ。講演とかのスライドだとあんまりストイックにならないとか
言ってるよ。TVって0か1好むから、炭水化物ゼロって厳密には無理でしょ
どの食品にも大小入ってんだから。

まぁ炭水化物と糖質制限はあくまでダイエット方法の一つだから

アマローネ死んだのに夏井を擁護しても無駄

>>106

だいたいここダイエットスレなんだから、病気の人はスレ違いだろ
マルチポストして同じことばっかり言っても意味ないよ。
それに本人も自己責任でやるといったんだろ。

>>100‐>>102

つまり>>97は
アンチにありがちな(糖質制限は糖質を全く取らないから危険みたいな)
ドクターの一部の発言だけを切り取って勝手に「一切米粒を食べるな」と脳内変換したノータリンってことでいいんだな？

一粒も米粒食べたらいけないんだったらプチやスタンダード糖質制限が存在することが説明できないもんなw

ゼロカロリー表示のゼリーを食べてるんだけどあれってどうなんだろう。炭水化物は13ｇぐらいある。
カロリーダイエットしてる人には低カロリーだからありだろうけど、糖質制限的にはただの糖質食品でしかない。
他のデザートよりも低カロリーだから食べてるけどどう思う？

糖質ではないエリスリトールも炭水化物にカウントされるからね。

>>109
デザートなんて食べなければいいと思う。
我慢出来なくて妙な甘味料使ってるデザート食べるくらいなら、一回だけ糖質とか気にしないで砂糖も動物性脂肪が使われててもいいから好きなものを食べて、また糖質制限すればいいと思う。
糖質制限に戻れる自信ないなら食べなければいい。
日常的に中途半端な代替え品は口にしない。
あくまでも個人的な意見ですが。
あと、カロリー０で炭水化物13ｸﾞﾗﾑって糖質なのか食物繊維なのかわからないから、糖質制限中はそもそも食べる気しない。

中途半端がいちばん良くないぞ
耐糖能が下がってるのに好きな洋菓子を食べろって、殺す気か
せめて果物にしとけよ

耐糖能がちょっと低下したところに洋菓子食べたら死ぬというのはなぜ？
低炭水化物してるからって耐糖能が異常なまでに低下してるわけじゃないし、もしそうなら低炭水化物の食生活をしてる人はみんな糖尿病にでもなるって話になる。
中途半端はよくないけど、個人的数値に則らない統計的極論もよくないと思うよ。

命が大事なら耐糖能検査してみて甘いものを食べるなりなんなりすればいいと思うし、命は大事だけどそこまでしたくないなら食べなければいい。

０キロカロリーゼリーはどう思う？との問いがあったので、食べたくないと思う。と答えたまでです。

高血糖でちょっとぐらいβ細胞が壊れてもいいじゃないか！



なんのためにやってるんだか

糖質への反応が鈍くなったからと言って血糖値がどんなに急上昇しても
2時間までに180未満に下がってれば何の問題も無い

まあ血糖値が大きくうねると食欲が暴走するから糖質は摂らないに越した事はないけど

医者でもないくせにいいきるなよペテン師

>>114
なんのためにやってるんだか
って、見覚えあると思ったらあなたは食費削減の為に減量してる方でしたか。

β細胞が壊れるから糖質取らない、甘いものは毒、果物はセーフ、とするルールをご自身が徹底するのはご勝手にしていただきたいのですが
糖質を制限しなくても適正な食事をして痩せている人や糖尿病ではない人もたくさんいる事実を除外して物事の論点をすり替えて語るのはどうなのかな、と思いますよ。
好きな甘いものを食べたらいい、をどの程度の量だと思って
殺人呼ばわりしたり耐糖能が低下する程β細胞が破壊されると言っているのかわかりませんけれど
好きな甘いものを食べたらいいという発言で致死量をとるという解釈をする思考回路だから痩せられ…食費が減らないのではないのでしょうか。
糖質に限らず、何でも食べ過ぎないようにご自愛くださいね。

>>112
お前みたいなホラ吹きの影響で、血糖値測定器買ったけど
全く血糖値が上がらない件ｗ
酒飲み過ぎて、食欲が暴走した時でも119止まりだよ。

1年半ぶりにチキンラーメンとカップヌードルシーフード食ってしもうたけど、
糖質って美味しいけど、消化が悪い事を実感した。

糖質制限始める前から危なかった奴は別だけど、
この生活で血糖値が上がることは無いと思う。

>>118
＞血糖値測定器買った
それはとても良い心掛けだ
それ大事に持って置けよ遠くない将来必需品になるから
これからは月に1度食開始から30分後、60分後、120分後、180分後と測ると良い

糖質制限で耐糖能が下がるんだから、とうぜん必需品になるだろうな

既に俺は1年半以上糖質制限してるのに、
何年この食事を続けると糖尿病になるんだ？

＞30分後、60分後、120分後、180分後と測ると良い
当然、糖質制限しているから、普段は血糖値あがらない。
インスタントラーメンをチャンス思って、寝ずに測った結果が最大119
そのせいで3時半まで起きてたｗ

膵臓の残り次第だろ
一生続けろよ

>>121
血糖値が上がりやすいのは

1位食パン、フランスパン、
2位白米、
3位餅、うどん、ロールパン
4位パスタ
5位中華めん

だ

ラーメンは糖質高いけど、ＧＩ値は以外と低いよね。
最強なのはラムネだろうね。
７５ｇのラムネだなって、想像しただけでリバンドしそうで鳥肌立つけどさｗ

健康な人が数年やってもマージンあるから問題ない
すい臓ベータ細胞が3割くらいしか残ってない人は危ない
骨粗しょう症か透析落ち

炭水化物絶って十分な量のウンコ出てくる？

そういや、米食わなくなってから大便の量減ったな。ただ、太りすぎのデメリットのほうがはるかに大きいから気にしてないけど。
貰い物がたくさんあるから、海苔をつまむようにはしてるけど、あんまし関係ないな

炭水化物食べてた時は1日3回大便してたけど、今は3日に1回。量も少ない。

食物繊維も多めに摂るようにしてるから、特に問題ない。イヌリン粉末とかオススメ。

イヌリンの粉末なんか毎日そんなに飲んでられるか
キモイ

ヌコリンのほうが好き

耐糖能低下って、むしろ糖質摂りすぎてる場合になるんじゃないの？

>>132
逆

>>133

糖質を摂らないと耐糖能が低下って、タバコ吸わないと肺が鍛えられない
みたいに言ってるヘビースモーカーみたいだ。食品には大小糖質入っていて
気づかないうちに結構糖質摂ってるのに。

アンチの書き込みに反応するのはバカらしいよ。
ここのアンチは朴かコーネルって決まってるしｗ
ここ2ヶ月くらい大人しかったけど、急に元気になったなｗ

あそこは隔離スレって気づかれちゃった

アンチというかインチキに気づいた元信者じゃね

>>136
負け惜しみか。

本スレはパート38になったなあ。
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401889483/

この意味不明隔離スレはどうなるんだろうねえ〜
本スレの勢い80〜100
ここの勢い4.4

勝負ありだろうね。

そもそも低炭水化物ダイエットにカロリーは完全不必要。
当り前の事がわからない馬鹿しか立ち寄らんだろ、ここには。

まあ、がんばって。

>>138
ｗｗｗｗ

お前ら体重減ってる？
減らない原因に心当たりあるけど、半年くらい減ってない

心当たりあるならいいじゃんw

ナッツを食べ始めると止まらなくなる。
チーズとナッツが危ない。

ナッツは５０ｇまでと決めてる

豆腐としらたき食べた
木綿豆腐凍らせると食べ応えあるな

>>141
正にそれ、コンビニのミックスナッツ中毒
これさえ止めれば痩せるんだろうけど、
毎日2袋食べてる

>>144
コンビニのナッツは塩分多いのが問題。ナッツは悪くない。

マスカルポーネに純ココアとパルスイートでティラミス！カロリー低いしうますぎる！

ハムスターかよw

>>146
前にそれ書いたな。うまいでしょｗｗ

炭水化物摂ったら体重減るようになった。ようやく停滞期脱出だ。

ナッツはバカ食いできないぐらいの糖質があるからセーブできるけどチーズは止まらない(;´Д｀)
あんなうまくて低糖質なんて恐ろしい食いもんだ。

何を気にしているのかわからんが、チーズはOK食材なんだからセーブなんかする必要ないだろ
食いたいだけ食え

極端な話、毎日おやつにチーズ1000kcal摂取しても平気なの？

痩せるつもりが無いなら好きなだけ食えばいい。

チーズは高カロリーだろ。あんなちっちゃいのにアホみたいにカロリーがある。
何個も食うとかありえんな。

>>154
高カロリーだろうが炭水化物、糖質を抑えれば問題ないのじゃないのか？
そういうスレだと思っていたが。

流派の違いです。

>>155
>>1を読もうな

>>155
デブでバカ　

大きく括るとカロリーダイエットの1部門が糖質制限ダイエットなんだよな
新糖生で基礎代謝を上げてカロリーを消費するメカニズム
基礎代謝だから知らないうちにカロリー消費されてるから人気の秘訣なんだけど
摂取カロリーが常識の範囲を超えると意味無くなる
1ヶ月ほどやれば馴れてきて平行してカロリー制限も出来るケースがほとんどだが、たまに向いて無い人は低糖質の高カロリーに手を出し続けて、痩せないと連呼する

てか自然と今までよりカロリー激減するわ
炭水化物中毒からだとそこまで肉食えないし
チーズで補う感じ

チーズで補う必要無いし。体脂肪で補うから。

チーズは悪魔の食べ物だわ。

血糖値って測定するのが当たり前みたいな空気なんだけどみんな何で計ってるの？
そんなに頻繁に針刺して測定してるの？

元々チーズをそこまで好きでもなく喰う事も少なかった人間が、糖質制限始めたからってわざわざ喰う必要はないよな
自分はナッツ類なんて興味もなかったから今も一切喰ってない

年取ると病院に行く回数が自然と多くなるし、採血がデフォみたいになってくる

「炭水化物ダイエットは意味がない！」＝ダイエット外来専門医師の島野雄実
http://rundebooo.com/archives/8130541.html

テレビでこんなのやってたけど、どう思うよ。

>>166
低炭水化物ダイエットをリバウンド理由で否定して糖質を取れと進めて、朝の果物の糖質摂取は否定してるのか？

初心者だから教えて欲しいのだけど
ラーメンと肉の同じカロリーなら肉の方が太りにくいのよね？
肉のカロリーは体に吸収されにくいってことでいいの？

はい

いいえ
吸収しにくいわけではないです。
タンパク質はエネルギーとして代謝されるときにロスが大きい(食事誘発性熱産生)のと、
体脂肪として蓄積されようとするときもロスがあるので、
吸収されてからの過程で、エネルギー消費が多いと表現したほうがいいです。
肉でも脂質の部分は糖質と同様なレベルでエネルギー化されます。
体脂肪化については糖質より脂質のほうがストレートです。

ラーメンはインスリンがバリバリ出て
肉はインスリンがあまり出ないって事でしょ

>>163
1年くらい前、糖質制限は血糖値あがるよ〜って連書きする基地が居た。
騙されて測定器を個人輸入、チップも200〜300枚買ったけど使う機会が無い。
消費しきれないチップが余ってるから、暇なときに測って遊んでる。

肉やチーズで上がることは無いし、おためしで、ごはん１杯食べた時も上がらない。
飲み過ぎでブチキレてラーメン食ったりした時も上がらなかった。
まぁ、ただの糖尿予備軍だったんだから、当然と言えば当然の結果

>>172
いくらなんでもラーメン食べて血糖値上がらなかったら機器が壊れてる可能性が高いな

>>173

>>118,121が私です

食べて３０分から１時間は２００まではいかないにしても
１６０ぐらいになるのは普通だと思うが

>>175
一般には食った後140未満を維持出来たら医者に掛かる必要が無い正常範囲だと言われるな
でも完璧な健康体の人のグラフは一日中80台のベタ凪
綺麗なフラットでグラフ見ただけではいつ飯食ったのか全然わからない
寧ろ睡眠中の方が80台低めの所で微妙にふら付いてた

>>176
８０台のべた凪なんてそれは二十歳以下のこどもだわ　２０代もそうかもしれんけど
あと食べた２時間後が１４０未満なら正常とされるが
３０分、１時間で１４０を超えてても異常とはみなされないよ

どっかのサイトで数人のサンプルだったけど若い健常者も160までくらいを
かなりフラフラしてたぞ
荒らしはいつも健常者は140を絶対越えないとか言うけどあの人？w

糖質制限すると糖尿病になるって書く奴が居るけど、
健常者が糖質制限したって平気だろって書きたかっただけなのに、
糖尿病談義に花が咲きますね

>>177
ブドウ糖飲んで200超えたら糖尿病って基準にあるだけで、その途上が糖尿病予備軍
食後でも100未満で安定する状態から、食後の数値が200に向けて進んでいる。
そら140でも異常とはされないけど、糖尿病に向かって歩を進めている自覚は必要

ちなみに、空腹時血糖値が正常で、食後血糖値が高くなる奴はたくさん居るけど、
健康診断で空腹時血糖値が高めな奴で、食後血糖値が低い奴は見たことないよ。

海外セレブも実践してるとは知らなかった
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/gourmet/12648/1.html

>>180
小麦粉NGだから米も砂糖もOKになってるけどね

一日中フラットな血糖値のグラフは俺も見たことがある
どこで飯食ったのかまったく分からない
驚いた
若くて膵臓が元気な者の血糖値は普通フラットらしい
糖尿病でなくても膵臓は老化で悪くなっていくことがあらためてわかった

グルテンってタンパク質だから
うちらとちゃうんじゃん？

味噌もクソも一緒にすんなよ
あ、この場合はおまえらがクソだけど

>>181
以下のポイントを押さえていれば間違いないが、グルテンさえ食べなきゃよいと勘違い
してる人が激増してそうでこわい

>ダイエットというと、ついカロリーカットを優先しがちですが、血糖値コントロールの
>方がずっと重要です。（中略）
>グルテンは食欲を増長させるため、食べて2時間もたたないうちにまた食べたくなり、
>そこで食べるとまた血糖値が急増……

グルテンフリーダイエットは血糖値の急増を押さえることが最重要ポイントなので
糖質オフのグルテン入り食は全く問題ない。ただし過食するようであれば控えた方がいい。
でも自分の経験では過食はないね。グルテンとアーモンド粉でパンケーキを作ったりするけど
むしろ通常のパンケーキより小サイズでもお腹いっぱいになる。

グルテンフリーダイエットの著者によれば小麦に含まれるアミロペクチン（でんぷんの一種）
は血糖値を急激に上昇させると述べられてる
だけどアミロペクチンは近年日本で人気の低アミロース米にこそ多量に（８０％）含まれている
それからモチ米はすべてアミロペクチンである

一瞬グルテンダイエットスレかと思ったわw

しかし蕎麦食えるのは魅力的だな…

２年つづけて、そろそろ止めようと思ってるけど
何か聞きたいことはありますか？

体重が減ったのは１年で、その後１年は横ばい
１１５�sから８５�sまで減らしました。

>>189
やる気あんの？

>>189
デブのままで平気なの？

身長は2mです。

175-88だからデブだけど、体格的に結構満足してる
服もLLサイズが入るから、普通の店で調達できるしｗ

止める理由は、ADAが２年くらいは糖質制限しても大丈夫
それ以降は知らんって言ってるから

Aqua Design Amano? 水槽業者がなんだって？

そば食っても血糖値上がるしインスリンもどばどばでるだろ

>>193
まあ体がおかしなことにならないうちにやめた方がいいとは思うが
単にやめただけではその体重を維持できなくてリバウンドするだろう
これからはバランス食に切り替えてカロリー制限をするのか

>>196
カロリー制限食＋運動（王道）に戻すことにしている。
ジュースを飲まない、スナック菓子を食わない、砂糖の代わりに甘味料等、
食生活・食習慣が変わってしまったので、その辺は続けていくつもり。

市販の弁当食べるとき、ごはんに一切手を付けないのが当たり前になってるので、
弁当のご飯を完食する日は来ないような気がする。（相当カロリー低いよね）

>>197
俺はカロリー制限と運動をして173cm/62Kgだが
運動をしっかりしている(つもりだけ？)ので
2700Kcalと一般より少し多いくらいにとっている
もちろんカロリー制限だからこれでもまったく食い足りないが

俺の考え方は少しでも食いたかったら少しでも動くということだ
それと、糖質も必要量はしっかりと取らないと運動強度や運動量が上がらない
体が思うように動かない
つまり、糖質も必要量はしっかり摂ってしっかりと運動するだな

炭水化物の代わりが分からん。
フラフラカロリー不足な感じ。

年齢も重要な要素だで
>>198の生活したら太る三十半ば

カロリー制限ってのは動いた分より食べる量を少しだけ控えるってだけで、
ただ食べないことじゃないんだよな

逆に、体を動かしてるのにきちんと食べないのは最悪
歪みがどこかにたまって突然どこかが駄目になる
そしたら終わり

>>198
糖質制限しながら水泳（１〜２�q）とかエアロ（ハード系）してますが、
体が慣れてしまった後は、持久力的な問題はありませんでしたよ。
ただ、筋トレだけはダメで全然挙上重量上がりませんでした。
２年でベンチ４０�sから５０�sくらい、スクワット８０�sから１１０�sくらいです。
筋トレに限っては糖質摂らないと時間の無駄っぽいですね。

今後の食べ物の量と運動量は、体重の推移を見て調整していく予定
４０代なので２０００kcal割るくらいがスタート地点ですかねぇ・・・・

>>202
糖質制限で2000キロカロリーなんて、BMI21以下を目指してるのか？
筋トレどころか骨皮のガリになると思うけどな

減ってきてから考えよう

普通の食卓じゃ炭水化物に偏ってるから、カロリー制限じゃ
蛋白質、脂質、ミネラルとかも削れて、そちらが不足して
体調不良とかなりそう。元々炭水化物多すぎが問題なんだから
そっちを減らすのがいいんじゃない。どの食品にも大小炭水化物
入っているし、余程ストイックにしないと炭水化物減らすの難しい。

もともと不健康な食生活のくせに

>>206

昔から炭水化物に偏ってて、脚気とかあるからそうなんだよな
だからおかずとかちゃんと捕ってバランスをという話なんだが、実際は
ラーメン、うどんおかずにおにぎりとかだしな。

>>203
せっかくだから、何か聞きたいことがあれば答えるよってだけで
糖質制限を2年つづけたから、そろそろ普通の食事に戻ろうってところ。
王道ダイエットに戻すから、スタートは2000kcalくらいが適度だと思ってる

2年続けてまだダイエット続けるのかよ

生活スタイルや食事の好みが変わらなければ、
ダイエットは一生続けるしかないだろ
糖質制限だって一生続けていいかどうかわからんし

普通の生活で体重を維持する事をダイエットと捉えるのはデブの発想。
食事や運動に気を使うのは当たり前の生活であって、ダイエットでも何でもない。

そういう人は元々太らないんだよなあ…

>>211
デブは知らんが、ダイエットの本来の意味は調べとけ

語源であるdietの意味と、現在の日本で使われてる「ダイエット」の意味の違いくらい分かる。

>>211
三大欲望ポイント100あったとして
性欲10
睡眠欲20
食欲70
これがデブのパラメータ
このパラメータに暴飲暴食を控えろと言うのは無理

するとバランス型の男は有利だな

お前らケンカばっかしてるな。
炭水化物と糖質をなるべく減らせば痩せる。ただそれだけのことだろ？騒ぐなよ

>>217
標準体重になると中々減らん。
運動入れるとフラフラする。
仕事してるとキツイ。王道に行くしかないのか？

>>217
それが減らなくなるんだよ…

>>217
鯖の水煮とチーズと刺し身をたくさん食べて、本当に痩せるのか？

「炭水化物と糖質」とか言ってる時点で無知の極み。

糖質制限の平坦な血糖値推移と比較しても意味ないけど、
糖質制限止めて血糖値の振れ方見てたらスゲーよ

ラーメン大盛り食って、3時間後にピーク160、
その前後は4〜5時間の間120〜140で推移してた。

>>222
耐糖能が下がってるね
死んだな

ラーメンは太るが、実は麺類は米よりGIが低いから、
病院の糖尿病食でも昼食に普通の麺を使った具材タップリのヘルシーラーメンが時々出される。
量は店のラーメンより少ないけど。

>>223
もともと糖尿疑い事例で糖質制限を始めた口なのでｗ
その当時より随分改善したんですよ

>>218
標準体重+5％位からは糖質制限は効率悪いよ
王道で生活習慣改善する方が早く結果が得られるしリバウンドの心配も減る

>>226
同意

標準までいくと、糖質ないと脂肪が燃えないわ

>>226
>>227
おーやっぱりそうか。
少な目から入って運動するわ。
炭水化物うめースイッチが入るとヤバイんだけどね。

そんなもん個人の体質による
糖質をあまり必要としない体質の人は常識的なカロリー摂取を越えなければガンガン痩せる

>>228
自分に甘くしないでね
今日だけサボる
今日だけ大食い
とかやったらすぐに元通りだよ
糖質摂り始めたら初期ボーナス分が即座に戻るし

糖質制限の初期ボーナスがあまりない人もいるよね
そういう人は糖質体質から糖新生やケトーシス代謝への切り替えが早い人
自分なんかがそうでカロリーの不足分しか減らなかった

何が切り替えだよ
もともと代謝が低かったんだろ
言い訳乙

パン類と砂糖やめたらスーパーの買い物がすごく減った
今まで毎日のようにスイーツやお菓子や買ってたのに

糖質制限の初期ボーナスは
巨デブとぽっちゃりと標準体型の差だとおもってる

テレ東の健康系番組で
新潟出身の医師が中年太りが気になり
低炭水化物ダイエットしたけどお米大好きすぎて
断念したけどとある方法で痩せたってのやってたけど
そのやり方ってのが卵やカリフラワーを米代わりに食らうという
何の工夫もというか米がすきすぎるやつがやると米を食えないストレスを
味あわなくてすむなんてこととまったく関係ないやり方で萎えた
米を食えなくて断念したのそのやり方でいいのって感じ
米の代わりにたまごそぼろでマグロ丼食うぐらいならやらないほうがましやん
すべてが中途半端

その番組、低炭水化物ダイエットと何を食べてもいいダイエットってな感じで
2台巨頭がごとく特集やってたんだけど
前者はそのしょうもない代替食法でしょぼかったんだが後者はさらに愕然。
ただの適正カロリーダイエットってだけ。何なんだこの番組

1年で体重88ｋｇ体脂肪率29％から75ｋｇ18％まで落としたんだが、
それから2ヶ月たっても落ちずに現状維持。
もっときつい糖質制限をしないとだめか。

そこからは落ちない

そろそろ王道にするタイミングでは？

間違ったダイエットは美容にも悪いしエネルギーも下がるよ
みんなきちんと勉強しよう

http://ameblo.jp/ubouboubo/

>>237
私も同様のパターンです。
91kg 体脂肪率27%から5ヶ月で77kg 体脂肪率18%くらい。
その後2ヶ月停滞。
BMIも23.7でまだまだ余地はあるはずなんですけどね。

あくまでデブが普通になるための最強ダイエットだからな

王道に切り替えるというより、そこから先は糖質制限信者達が大嫌いなカロリー制限をしないといけないって事だろ

このところ積極的に食べるようにしててここ1ヶ月体重はずっと維持されてる。
カロリー計算してみたら1日平均1100kcalだった。
800まで落とすと体重は落ちるんだけど体調悪くなるのがなぁ。悩みどころだ。

やっぱり食欲には勝てない。
ついつい今日だけって思ってしまう。

それがデヴの本質

1100kcalってよほど代謝低いんだね。

６０代のうちの母でも１６００kcalは食べて体重変わらずだよ（普通食）

食欲がなくならない奴は油をもっとガンガン増やせよ
ケトンが足りないぞ

1100って女とかの基礎代謝の低いほうじゃね普通体格として
下手なカロリー制限はダイエット地獄スパイラルの始まりだぞ

身長150cmだから、どうしてもね
しかも仕事は家でPCの前に座りっぱなし
基礎代謝1000切ってるわ

昼飯二郎食っちまった
ダメだこりゃ

■速報！　自民党が安倍首相が統一教会工作員であることを認める

http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1404129937/l50

244だけど、ちなみにスペックは181cm、87kg、デスクワーク、通勤は自転車5分です。

>>251
消費カロリーが減ってるんだと思う。
そもそも基礎代謝はベットで安静にしてる時の最低代謝の事では？

これでダイエット
http://websae.net/it_diet/
＞貧乏揺すりの消費カロリーは1時間で約40キロカロリーらしいです
８時間でスイミング１時間と同等の効果があるみたい

アーモンドは推奨されているけれど
手元のは1袋70gで糖質は5.7gだけど、脂質は41.6gもある
これで痩せるのかね…
1袋全部食べなければいいんだろうけどさー

摂取エネルギー＜消費エネルギーなら痩せる。

糖質制限で痩せられない人は間違った解釈をしている
例えば、「成功している人は努力している」というのを「努力すれば成功する」と解釈するのと似てる

>>256
アーモンドオイルっていうのがあってだな、後は検索してみてくれ。

摂取してあまったたんぱく質って排出されるんだっけ？

それが事実なら人類はとっくに絶滅してる

大雑把過ぎて当たってるとも違うとも言いづらい
摂取したたんぱく質は全て消化されアミノ酸になり吸収される
アミノ酸は身体の組織作りや新糖生に使われる
そこで余ったアミノ酸は身体に貯蓄する場所がないため尿から排出される
アミノ酸は（ほぼ）脂肪にならないから気にするようなもんじゃない
というか代謝を下げないよう積極的に摂取すべき

>>262
適当なこというなよ
http://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1223.html
タンパク質も脂質も、摂取量が多すぎると、使われずに余った分は、
分解されて体脂肪として蓄えられてしまうのは糖質と一緒です。

アーモンドでなかなか減らないなら半分は茹で玉子にするといい
卵は糖質0だし、蛋白質が多く、蛋白質は消化するのにその４割の
エネルギーが熱になるそうだ　アーモンドより痩せやすい食材といえる

>>264
卵にマヨネーズ付けて食べるの好きだけど、マヨネーズって太るイメージあったけど、炭水化物は殆ど入ってないのね

マックでチキンナゲット食ったらマスタードと合わせて330kcalもあった。
俺ってバカすぎ。今日の晩飯抜きだ。。orz

そもそもマクドに行くなよ

>>263
そのソースと262はお互い言葉足らずなだけで矛盾していないんだけど…
タンパク質が脂肪になる課程は知っていますか？

>>268
横レスだけど、教えてよ

チェックは厳しくするんですかねぇ

アミノ酸は新糖生の炭素源となり作られたグルコースが中性脂肪になる
もちろんタンパク質がそのまま脂肪に変わるなんて事はない
体はまだ使える余地のある栄養を捨てるなんて効率の悪いことはしない
糖や脂質と違いタンパク質の貯める場所は無いため体はタンパク質をなるべく同化や交換で使おうとする上、アミノ酸の分解は多目のエネルギーを使うため脂肪になる量など本当にたかがしれてる

排出されるということはイコールエネルギーの消費であって貯蔵される事とは別に矛盾しない
「排出」と「貯蔵」という言葉だけ見ると逆のことに感じるのだろうけど

献血と会社や自治体の検診を除いて
血液検査や尿検査を安く得たい方法てないすか？

>>272
麻薬容疑で逮捕される

はあ？

のような自宅検診のキットしかないんじゃね
http://www.amazon.co.jp/dp/B001D7UN88

血糖値を上昇さすのは糖質だけ。という真理をもとに、無理ない範囲で糖質制限
している。（炭水化物のうち食物繊維は無制限）

４０代男性。身長180体重65体脂肪率14。既往歴現症等に特記事項無し。３ヶ月継続。

具体的に糖質は朝）ご飯1口、夜）糖質はイモ類根菜等で少量摂取。アルコールだけは
制限無しで週3回飲酒（ビール大瓶4本程度）
たんぱく質は主に魚。時々肉。無制限。ナッツ類は空腹時に。乳製品無し。果物ほとんど無し

このような食生活で�@不眠�A倦怠感�B時々の微熱がみられなくなった。�C体脂肪１桁維持
若い頃の感覚で仕事終わりに全く疲れも感じない。上記以上飲酒しても二日酔いしない。

以上、いかに糖質が「毒」だったかという事が証明できた

体脂肪率14ならダイエットの必要ないと思うけど、趣味ですか？

>>277
別に痩せるためにやったのではなく、健康維持のために試験的にやってみた。
すると慢性的な症状がどんどん消失したのです。無理が全くないので続けられそう。
総カロリーは糖質制限前より増えています

うーん、糖質制限はじめて2年半ちょっとヤバいぐらいに痩せたというか
骨ホネしはじめたのでもう糖質制限やめる
164�p56�s→164�p46.7�s
スーパー銭湯に一緒に行った母親に病気じゃないの？と心配されてしまった

案外マジ病気

>>279
総カロリーを見直せば？
間食にナッツ類、カロリーの高い肉魚を主食感覚で摂ればどうだろうか？
タンパク質（アミノ酸）から糖を作る必要あるからね。そのための脂質も
必要。糖質制限はダイエット目的だけでなく免疫力も高めるので風邪予防
をはじめ体調管理に有用なはず

総カロリー数は1日1500-1600kcalぐらいかな
食生活は肉野菜ナッツ中心
ただ、主食はもう2年7か月ぐらい全く食べてない、炭水化物は人参やカボチャ
なんかに含まれる糖質で取ってるぐらい、運動量は低、だけどウォーキング毎日1時間
服着てると分からないんだけど、上半身が特にひどい、胸が子供みたいにぺちゃんこになって
あばら骨が浮いて見える
バストが一番痩せるってはじめて知った

まぁ、写真みせてみろや
あばら中心で

>>282
検診結果はどうなんかな？肝機能障害とか無いのかな

総カロリー少なすぎるような気がする。糖質制限する場合
カロリーは増やさないといけません。糖質ゼロでも体内でブドウ糖つくれる
から問題ないので、たんぱく質と脂質を増やせば良い（それがブドウ糖の材料）

きな粉牛乳

基礎代謝以上の低カロリー＆糖質制限だとどうなの？

>>286
繰り返すが糖質制限する場合、たんぱく質と脂質をブドウ糖の材料として
血糖を維持させる必要がある。ゆえにカロリー計算は不要。

おすすめ例
朝）ハムエッグ（ロースハム、卵3個）、生野菜（レタス、トマト）、もやしとピーマン炒め
カマンベールチーズ半分、糖質オフのシリアル牛乳かけ
昼）コンビ二で）ミックスナッツ小袋、ブラックコーヒー
夜）焼酎、刺身（トロ、しめ鯖、）焼き鳥（塩で）、きゅうりとわかめの酢の物、冷奴
ほうれん草お浸し、デザート＝トコロテン（酢で）
これで２０００�`カロリー強かな？
足りなければ
ウイスキー、アボカドサラダ、ミックスナッツ追加

昼少なくて夜多くね？
なんか意図でもあるんですか？

>>288
昼が重いと眠くなるからね。それに朝が重いので昼は腹が減らないかもしれない
私の場合、夜に飲む時、ビールを飲んでしまいます。それ以外は>>287のような食生活。
昼はコンビにの竹輪を齧るだけの事もあります。塩分が多いのですが。

ほぉ
魚肉ソーセージってある？
安いし最近いいんじゃないかって思ったんだけだ

ある
じゃなくて
どう？

>>290
良いと思います。メーカーによっては澱粉を多く含んでる物もあるようですから
原材料の確認を。添加物が多いもののあるので安物は駄目です

>>292
マジでありがと！
コンビニで買える安くていい食材なんかあるかな？

>>293
結構あります

惣菜類（焼き魚、牛肉叩き、焼き鳥、焼きイカ、豚しょうが焼き）
袋入り（ナッツ類、するめ、）
加工品（ハム、ソーセージ、ちくわ、かまぼこ）但しちくわ、かまぼこは澱粉の割合に要注意
おでん（芋と粉物以外すべて可能）

>>294
Lチキとかってどうなん？
みるからに不純っていうか不健康そう
できればスーパーの肉かって食いたいんだけどさ

からあげクンは？

スーパーで鶏肉買って自分で揚げると超うまいよ

>>295
>>296
Lチキ、知らなかったのでぐぐりました。からあげクンと同じような物ですね
基本的に揚げ物は中身が肉魚なら問題ありません。砂糖ベースのタレは×
てんぷらは揚げ物の中では糖質が高いです

揚げ物が良い、というのはあくまで糖質制限している場合の話です。誤解なきように。

Lチキも知らんやつが、コンビニ食を語ってんのか

　
３００ゲット！！

>>299
コンビニ食を語る場所でなく糖質制限を話題にする場。

それ以前に>>1を読んで、スレの趣旨を理解して書き込むべき。

貧乏人しかいないんだから仲良くしろよ

Lチキ知ってる自慢
じゃあ、ファミチキは知ってる？
プレミアムローストチキンは？

知ってるけど…

流れ悪いな


1月3日の中央高速かっ！！

大体>>294はコンビニでも買えるが、スーパーほど安くないものだ

ま、おでんは優秀だが、夏だしな

>>277
自分も体脂肪14ぐらいだけど168cm70kgだからせめて65kgにはなりたい。

意味不明

168ｾﾝﾁ70�`体脂肪35％
死にたい

>>311
夏井先生の著作を読んで糖質制限すれば面白いほどやせられる
しかも健康になるし、健康で長生きできる、という将来的な展望も。

ウエストが65�pになった、それが何よりうれしい
糖質制限はじめる前は70�pだった

おめ

何に対しての６５センチなのかを書かないのがミソ

なんで？

>>224
ラーメンはそのせいか意外と満腹感あるからな。
麺少な目に、具を多めにすればそんなに悪い食べ物ではない気がする。
だから家ではダイエット免除日に野菜と肉とイカ海老で麺が見えないぐらいの
具たっぷりのちゃんぽん作るな。
これだと翌日に体重増えても翌々日には戻ってたりするし、
ご飯よりこっちの方が腹持ちいいし体にいいような気がする。

糖質制限して行かなくなった店
【パン屋】持ち帰りの焼きたてパン屋で買うものがなくなった。
【うどん・そば屋】麺類喰わないので行けない
【回転寿司屋】刺身単独で頼めない。通常の鮨屋で造りをアテに飲む回数は増えた
【イタリアン、ラーメン屋、定食屋、ジャンクフード店】元々行かない。しかし行っている者
は避けるのに苦慮しそう。

いちばん無理があるのは蕎麦屋。蕎麦屋で飲むのが大好きだが、アテと酒だけで終了
できないので行けない。鮨屋なら刺身と一品で飲んで最後にご飯小さめで2〜3個握って
もらえれば良い。蕎麦屋で蕎麦1枚では糖質過多。

立ち食い蕎麦の香りにもつられてしまいそうになる。麺抜きというメニューがあれば出汁
だけ注文できるのになあ。

食うことにこだわりすぎ。
糖質制限うんぬんより、食いもんへの執着をやめて、デブ脳から脱却するべし。

>>319
デブ脳でのデブでは無い。痩せている
喰う事への執着は人一倍。だから口に合うモノしか喰わない

はらみしてみろよ

>>313
俺の上腕二頭筋まわりが40cmぐらいだから、それよりチョット太いぐらいってすごいな

>>320
それならそれでスレの趣旨くらい確認してから書き込もうよ。

>>318
蕎麦屋の話は普通に抜きで頼めばいいじゃん

天ぷら抜きで頼んで糖質とっても
蕎麦はいってるよりはいいじゃん

>>324
行きつけの蕎麦屋が幌加内産１０割蕎麦が自慢なので、
天ぬき、板わさで飲んでも最後に冷たいのか熱い蕎麦
を食べる方向にいってしまう

一ヶ月で３キロ痩せられるんだから一食200gぐらい食ったっていいんだが

>>325
十割そばなら二八とかに比べたらいいじゃん？
食物繊維のほう多めになるしハーフで頼めば？

市販されてる乾麺そばとかだとうどん食べてるようなもんだよ
そば粉の配合30%以下とかざらだから十割そばならいいと思う

炭水化物といっても食物繊維が多いので糖質制限派でも良いかなあ・・・
大好きな蕎麦屋でビールで天抜き。獺祭23と板わさ（ヨメが同行すれば大きな出し巻き）
そして〆に蕎麦。ビール、日本酒の糖質は割り切っている

>>320
デブでなければこのダイエット効率悪いでしょ

>>330
糖質は血管を傷つけるだけの嗜好品。「栄養素」ではないのです。
だから健康維持（免疫力を高める）のために糖質制限しています

�@一口のご飯をタラコで巻いて食べる「ごはんたらこ」
�Aウナギの白焼き1本にご飯を薄く塗るようして1口分食べる「白焼きご飯添え」
�Bルーを使わずスパイス調合して作るカレー（具は豚ヒレ、たまねぎ少量、しめじ）をキャベツにかける
「カレーキャベツ」
糖質制限でも食を楽しめます

>>331
目的がずれてきてないか？
適正値が保つことができれば、糖質が血管を傷つける事は無いよ。
インスリン打ってる人でも、十割ソバ1枚くらいどうってことない模様。

糖質制限で痩せようと思っているなら、ソバは諦めないと、他が厳しい。

糖質の制限することが目的なら、それはそれでイイと思う。

>>332
糖質制限してから体調がとてもよいのです。倦怠感や微熱等の自覚症状がなくなり
頭すっきり集中力が高まります。食後の眠気はグルコース・スパイクによるものだった
ようです。特に運動もしていませんが（タクシー、バスをやめた。エレベーター、エスカレーターやめた）
くらいですが体脂肪1桁が実現しました。現状維持にはヨメの協力が必要ですが続けるつもりです。糖質は
嗜好品（栄養素ではない）という意識は大切だと実感しています

無理してソバとか食べたくないし、
それよりローソンのブランパンのほうがマシ

>>334
腰がある田舎蕎麦（実の外側もひいた）を三重県産の本わさびと濃い出汁で
食する旨さ・・・。ローソンのパンと比較するのはナンセンス

一部のマニアが賛美する蕎麦より、コンビニで買えるパンのほうが一般受けしてる事実。

一般庶民はジャンクフード大好きだからね

>>335
ローソンのパン並みに流通してたらそっち食べるよ

蕎麦粉と小麦グルテン粉で手打ち蕎麦つくるとものすごいコシのある蕎麦ができるよ
十割蕎麦はなかなか難しいけどこれなら素人でも作りやすい
グルテンの分だけ低糖質でもある

>>331
キャベツとかタマネギとか糖質のかたまりなのによく食えるね

飯より遥かにマシだろ
てめえの基準が世界の理じゃない

>>339
ｋｗｓｋ

グルテンって腸に穴があくんだよね

豚を食べるとアッラーの神から罰を与えられるんだよね。

蕎麦でもなんでも食べたいものを食べて制限するのがいい

日本酒の糖質は熱燗だと少しずつ摂取になるからいいけど
ごくごく飲めるビールの糖質のほうが気になるがな

アッラーの神って言い方はないよ
アッラーってのは「あの方」って意味だから

このスレは勉強になる

天丼とそば食べたお＾＾
おいしかった〜〜〜ヽ(´▽｀)/

あの方　ってのは初耳だけど、
アラーってイスラム教においての神って意味じゃなかったっけ？

神だよ

　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　 　 |　　彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　＼ (´･ω･`)また髪の話してる
　　　　　　　　　　　　　(|　　　|)::::
　　　　　　　　　　　　 　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 し ＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

>>340
たまねぎだけは大好物なのでやめられない。ビールもしかり。
しかしご飯は1口で芋類根菜類も食べないので糖質制限はしている。
キャベツは確かに糖質多いがカレーライスよりはマシ

糖質制限ははげるから

>>353
論拠は？

今日は、丸亀製麺のうどんとレンコンの天ぷらを
食べてきたおヽ(´▽｀)/
おいしかったお（´∀｀）

チラシの裏　48枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402541727/

276っていちいちつけて
なんて自己顕示欲きつい爺なんだ
会社でもうざがられてる感じ
ほんとの友達は居ないし、嫁はブス、みたいなタイプ

>>357
痩せる奴が正義
わざわざ絡むなよｗ
お前が荒らしになってるよ

>>355
せめてレンコンをやめて魚か肉のてんぷらに。うどんは糖質過多。
糖尿病患者が日本１なのは香川だったか徳島だったか・・。ちなみに
一番少ないのは愛知県

香川県は肉も多いんだよね
野菜は少ない

>>360
肉は知らなかった

さぬきうどんはうまいし、毎年ヨメの運転で何軒かまわる
この時は糖質解禁。しかし考えるとうどん屋さんに野菜は皆無にちかい
吸収遅らせるために最初に若布を食べるのがせめてもの抵抗。
夜はビールで焼き魚、日本酒で刺身。野菜無し糖質過多、運動不足の最悪
不健康3日間

確かにうどん屋で野菜を求めるとしたらてんぷらしかない…
豆、れんこん、ごぼう、たまねぎ、なす、かきあげか
春菊があるところがあるかもしれんが天ぷらの時点で
油がてんこもりだ。

>>362
うどん喰わんかったらナス、春菊の天ぷらは○。鳥、豚、鰯は◎
逆に豆、れんこん、ごぼうは×

タンパク質を分解してアミノ酸で糖新生するのに脂肪酸が必要。
だから天ぷらは問題少ない。しかしうどん喰うと余分な糖は脂肪に
なるので、さらに天ぷらなんてもってのほか・・・。

>>363
そうそう、おでんもあるよ。
こんにゃく、ゆでたまご、がんも、大根、牛筋、ごぼうの天ぷら
（この天ぷらはさつま揚げ的な天ぷらのこと）
こぶ〆の天ぷらかおでんがあるところも。

>>364
こんにゃく、ゆでたまご、大根、牛筋以上○
がんも△、ごぼうてんぷら×

私が行くセルフ店にはおでんがありません
少し「高級」な店ではおでんがありますね
理想はおでん（私なら大根、竹輪、豆腐）と鰯天ぷらでビール大瓶2本飲んで
甘い醤油豆で冷酒。〆に冷たいうどん小。
現実は
つめたいうどん（小）1杯
旅行中は糖質解禁だが私の行く店にビールは無しですから

>>365
香川でおでんがないうどん屋は製麺所ぐらいしか思いつかないが
そのセルフの店て県外？

>>366
私もヨメも製麺所でうどんを喰うのが何よりの楽しみなのです
1日目ABC2日目ABD3日目ACEというように５軒まわります。そのうち
AとBはもう１０回くらい行ってます市内にあって早朝から営業。

>>363
アミノ酸から糖新生する際には脂肪酸が確かに必要だけど、だから天ぷら（＝脂質の意？）は問題少ないってことにはならなくね？
ちょっと論理がぶっ飛んでるでしょ
問題が無いとは言わず少ないと言う辺り、一応微妙にぼかしてはいるけど

>>368
個々の状況も違うので「問題無い」とは言えなかったね
アンタの言う事も十分理解できるけど、讃岐うどん屋という枠での議論なら
天ぷら問題も許容範囲として流してもらえんやろか？

>>367
朝6時から開いてるのは○枝だな…
製麺所を回るとはやるな、おぬし

>>370
そこはB店。3日中2日行くのです。そして3日連続で行く、私一番のお気に入りは
栗林公園北口駅近くのMです。もうあまりの旨さに大を喰いたいのをグッと我慢。

>>371
行ったことないけど前は通ったことあるな
栗林公園北口から遠いけど○清もおすすめ。ちくわ天とゆでたまご天が名物。
というか、炭水乾物摂りすぎだ(´・ω・｀)

×：炭水乾物
○：炭水化物

糖新生には脂肪酸が必要という意味でも良い脂、必須脂肪酸が含まれているサバ缶はやはり推進食品なんだな

>>374
震災以降なるべく魚の缶詰は避けています。明らかに外国産とわかるものは良いのですが。
低線量内部被爆は絶対避けるべき。だから疑わしきは口にしない。
鯖は好きなので、日本海産の鯖をシメサバや塩焼きでいただきます

卒糖質です
ご飯をはじめ糖質は主食ではなく嗜好品。だから一口で十分。
塩鮭やタラコをおいしく食べるための添え物。

香川県は菓子パン消費全国一

>>376
パン消費ナンバーワン滋賀県だったが、菓子パンは香川だったのか

あー菓子パン分かるー
消費って言うか棟上げの時に投げる量が半端ない
もうアホみたいに投げるｗアホみたいに拾う
皆両手のスーパーの袋パンパンにして帰っていくｗ
それは日常で当たり前だったけど上京したら普通じゃなかった事を知った

>>378
開業医の先生のブログにもありました。
しかし香川ゆうと讃岐うどんというイメージ。
朝、昼、飲んだ後と1日3回うどんというヒトも居る
菓子パンはいつ喰うんやろか

>>379
茹で上がるまで菓子パンで持たせるんじゃなかろうか

>>380
確かに成長期のヒトとか重労働するヒトなら問題ないかもしれないが
普通は糖質過多で野菜不足になるだけ。食前後の菓子パンなんて考えられんな

朝）自宅で冷凍うどん
昼）職場近くの店で湯だめ大盛り、おにぎり1個
間）菓子パン
夜）醤油豆、鳴門金時芋天ぷら、でビールと日本酒
夜）〆の冷やしうどん大盛り

これが香川県人の平均的な糖質摂取量かな？

うどんは同量の糖質食材より明らかに血糖値が上がりにくい食材
実験で明らかに　うどんは冤罪だよ
http://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-130.html

同じ小麦粉からできたパンとうどんでもこんなに血糖値の推移が違う　↑と↓のグラフを比較

http://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-132.html

讃岐うどん　http://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/grp9510.gif
食パン　　　http://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/grp9515.gif

>>381
じゃあ、うどんのおかずに菓子パン

>>383
素晴らしい。しかしあくまで「糖質の中では安心食材」。しかし糖質は糖質・・・・
自分に甘い私はうどんは良い・・・と勝手な判断してしまいそう

>>386
菓子パンに限らず糖質オフの特殊なパンかライ麦100�lのパン以外パンは避けた
方が無難でしょうね

愛知県が糖尿病少ないのは分かる気がする、失業率が少なくて
みんな毎日しっかり労働して皮下脂肪少なそうなイメージ

>>389
それでいくと香川県も気は強いが個性的で成功者を多いイメージ。
ワコール、加ト吉、れおまワールドという個性的な会社もあるからね

>>389
工場多いからかな
食ってるものは結構あれだけどw

こちら質問は大丈夫ですよね。

ハード目の糖質制限しています。
食事や小腹が空いた時に、真空パックの炭火焼鳥(100g160kcal.糖質0.6g)を食べてます。
あと、オヤツに素焼きアーモンド。
もっとカロリー少なくてスナック菓子代わりにちょこちょこ食べられる商品っておりませんか？
お肉やアーモンドはやはりカロリーや脂質が高目なので…。

愛知県が糖尿病の患者が少ないって、ソースプリーズ。
ググっても少ないとはでてこない。

>>392
焼き鳥（塩）、アーモンド共に理想的な間食だと思います
加えるならアタリメ、ゲソ（コンビニで簡単に手に入る）
も満足感ある。
ハードな糖質制限しているのなら脂質は気にしなくても
問題少ないようにも思います

>>390
空海を生んだ土地ですから…


香川県民はうどんで小麦に対する舌が肥えてるため、小麦は特Aでないと
売れないという伝説がある。

>>393
しばらく前の新聞記事で読みました

>>392
かまぼこがいいよ。低カロリー低炭水化物低脂肪だし、腹にたまる。

糖尿病率1位になることもある香川県民だが、肥満率は全国でも低い方

糖質と肥満は特に関係ないといえる

糖質三食極力取らずに11日目
77.3ｋｇ→74.4

かなりハードに糖質を制限してます。つもりですが
昨日今日と全く減りませんカロリーは1500以下しか取ってません
糖質は三食一切無しです。


早くデブ卒業したい
二食に減らすしかないですかね

ああ一切無して無理ですね
多少は野菜にも入ってますからね

>>399
経口糖質制限は大賛成だが、体内でアミノ産から糖新生を促すためたんぱく質と脂質は
必要。だから糖質制限すると摂取カロリーは増えるはず。カロリーを気にするなとは言わないが
糖質制限して痩せるための適正カロリーを自分で見つける必要がある。でないと不健康で
不気味な体系になり糖質制限の意味がなくなる。

>>401
>>不気味な体系になり糖質制限の意味がなくなる。

もう遅いかもしれません
変な痩せ方してます。

痩せるための適正カロリーを見つけるなんて難しすぎる
もう、このダイエットこれ以上無理かな難しい

糖質制限してるのに厳しいカロリー制限するのか。

糖質制限をちゃんと勉強するべき。
糖質制限してカロリー制限する意味なんて無いし、カロリー制限、脂質制限は栄養不足になるうえに総消費カロリーが減ってしまう。百害あって一理なし

>>404
それを言いたかった。ご本人>>399の自尊心を傷つけては申し訳ないので
マイルドま表現をしました。しかし今からでも遅くない。糖質制限を勉強
して正しい方法に修正しましょう。

>>403
糖質をどれだけ制限してるかでもカロリーが全く違ってくるしな
そこがこのダイエットの知恵の使い所

健康に糖質制限する食事例
朝）スクランブルエッグ２、かりかりベーコン、サラダ（レタス、セロリ、トマト、アボカド）
きのこ煮（しめじ、えのき、エリンギ、少量たまねぎをカレー粉で）、糖質オフのパン小1個、コーヒー

昼）無縁アーモンド半分、アタリ目（コンビニ製品）

夜）胚芽米1口、味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）、紅鮭焼き、肉詰めピーマン、刺身こんにゃく、
きゅうりと明石蛸の酢の物、大根おろし

晩酌）ビール小瓶、ウイスキーロック３、鮎塩焼き


これで体脂肪1桁目標も可能

>>403
やめるといいよ
結局ダイエット目的なら自分に合うやつを楽しくできないときついから

>>403
適正カロリーを見つけられないなら、痩せてもそれを維持できないよ。

>>394
ありがとうございます！
アーモンド、食べ過ぎちゃうんですよね、1袋600kcal強あるのに2袋とか。
ゲソ好きなので見てみます。

>>397
ねりものでも大丈夫なんですね。つまみ食いに良さそうです。
ありがとうございました！

>>410
練り物は配合率に気をつけたほうがいいよ
でん粉多めのやつは炭水化物量高くなるから

今日、朝から血糖値量りに行こうと思ってたけど油断してコーヒー（砂糖入り）を二口飲んでしまった。
３時間ぐらい開ければ良いとか書いてあるから１１時くらいに行こうと思うけど、大丈夫だよね。

>>412
どこで計るの？

血糖値はかる前に酒飲んだりコーヒー飲む馬鹿いるよな

病院で量ったけど、予想通りかろうじて予備軍で納まったと言う感じでした。
朝飯抜いて、会社で事務員さんが出してくれたコーヒーに思わず口をつけてしまったということで。
今回は、失敗の巻きでしたね。
それでも予備群で納まったのは、低炭水化物の食事のおかげだと思いました。

>>415
砂糖入りとしても
たかだか2口飲んだくらいで血糖値は上がらんよ
測定のばらつきの方が大きい

>>411
了解です！
成分表をよく確認します。
糖質制限始めて、成分表載ってない既製品は買わなくなりました。

【健康】 「痩せても口が臭い」その原因は炭水化物不足―摂るべき炭水化物と避けるべき炭水化物! [ライブドア]
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404702958/

77.3ｋｇ→74.2

もう、このダイエット辞めようと思ってますが
食欲の塊だった自分が全く食欲が消えてますね
これが効果なのかな
だとしたら、糖質制限は凄い威力にも感じる

>>419
3キロも痩せてないのにもうやめるの？

いえ・・
もうちょい続けます。冷蔵庫も野菜と肉と豆腐なので
もうちょい試してみますm(__)m

ID:boUgJsh7
せめて3ケ月くらいはやりなよ、キチンと頑張れば20kg減らせる。

夢の様な数値ですねえ

昼間寝てるの？
まず生活習慣直したほうが

私ですか？10頃迄は寝てますね。
うちの家は仕事が夜からの飲食店なので

朝はやく起きてのパータンがベストなのは分かってますが
仕事が夕方から始まるので中々・・難しい

このダイエット方サイトで調べたら糖質さえ抜けば
カロリーはいくら取っても良いみたいな事書いてあるけど色々疑問

【健康】 「痩せても口が臭い」その原因は炭水化物不足―摂るべき炭水化物と避けるべき炭水化物! [ライブドア]
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404702958/

>>427
そうですよ
カロリーを消費するのにもカロリーを使うからな

糖質制限すると食欲が抑えられるから結果的に摂取カロリーが減り痩せるってのは、ずっと言われ続けてる事
少ない摂取カロリーで満足出来るという事は、本人にとってはカロリー無制限と同じ事
「カロリー無制限」の解釈を間違ってはいけない
消費カロリーより喰って痩せる訳がない

>>427
どう調べたのか知らないけど、糖質制限とカロリー制限の併用がベストだよ。

きっちり糖質制限してたらカロリーなんて考える必要ないけどな
むしろ無理してでも食わないと落ちが止まる

>>430
大喜びで焼肉や唐揚げ食べまくるのは最初だけだわな
空腹感が殆ど無いから食事量がどんどん減ってその結果痩せてる人が多いと思う
ウンコ詰まるし栄養とか食べる内容には色々気を使わないといかんね

そうそう　ほんとに何のマジックだこれってくらい食った方が体重が落ちるんだよなあ
無理して野菜多めにして過ごすより、肉・魚食った日の方が減ってるんだ
絶対体重戻っちゃってるよなあと気落ちしてから体重体脂肪測定したら昨日より落ちてる不思議
摂取する熱量が足りないと消費する熱量補えないのかー、と実感した

>>434
運動もしてます？

食った次の日に体重が減ったからどうこうって考え自体がもうね。

>>435
職場から家まで一時間小走りと壁押し＆スクワット程度す。
>>436
不快に思ったならメンゴ。
だだ、いかにも脂っぷりで一般的認識で太りそうなもの食っても激増しないのが不思議だな、と言いたかった…。

肉魚は消化その他に摂取エネルギーの約半分が費やされるからだよ
良く噛めば少ない量で満腹になるしホント優秀食材

うーん・・

>>437
1時間の小走りてかなりの運動かと・・・・
少しも、いくら食べてもとか、このダイエットの有効性の説目ではないね
やっぱりカロリー制限は重要だと思う

糖質25g、タンパク質100g、脂質100g (1400kcal)
糖質25g、タンパク質100g、脂質20g (680kcal)
体脂肪をより多く消費できるのは後者

カロリー制限派は他のスレに行けばいいのに

誰もカロリー制限なんてやってない
結果的にカロリーを抑えられてるだけ
本人が少ないカロリーでも満足してるのに「カロリー制限するな、もっと喰え」というのは可笑しな話
目的と結果を履き違えてはいけない

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ41★★
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/07(月) 18:35:37.20 ID:phvXaBOp
今日もNGが捗るなぁ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ41★★
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/07(月) 18:38:22.58 ID:phvXaBOp
>>45
マスタードは酢やスパイスやらが入ってて辛さはかなりマイルドだよね
からし風味のドレッシングみたいなもん
★★最強!低炭水化物・糖質制限 part33★★
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/07/07(月) 23:06:50.38 ID:phvXaBOp
カロリー制限派は他のスレに行けばいいのに

しまったぁ〜きゃべつさん太郎を一袋も食べてしまったぁ〜

>>443
自分もそんなことは言わない
糖質制限は馬鹿カロリー制限が絶対系の折伏したがる人は何か違わね？ってことで

低糖質ダイエット中は入浴がいい運動になる。
普段より少し強めにゴシゴシすれば、十分な運動。

どうせ毎日入るものだし、ケトン臭対策にしっかり洗うのがいいかも。

仕事終わりました。今日は魚、イカ類だけしか食べてないのに
体重計乗ったら74.4のままでしたort

糖質制限してれば牛肉600ｇ食べても平気？

私の場合、生理前は停滞し、生理が始めると痩せ出す。
男性の場合はそういうバイオリズムはないのかな...
糖質制限始めてみて、生理前の体調不良が軽減したのが嬉しい。
ゆるーくやってるけど、鬱っぽさがないのは本当に助かったわ。

料理好きだと糖質制限は全然辛くないね。明日はチョコチーズケーキ作るんだ。

女性は生理周期の関係からスムーズに痩せる時期と何をやっても痩せない時期があるらしいよ

実にくだらない質問してごめん

自分は、もう少し低糖質を頑張って見ようかと思います。
イカ、マグロ、ハマチ、穴子でキャベツ千切り三食目終わり


体重77.3ｋｇから74.3で停滞してます。原因は不明です。

体重が変わらない原因

�@排便してなくて腸に溜まってる
�A消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってる

>>449
OKだよ、たまに摂取カロリーが消費カロリーうんたらかんたらは基本間違いだよ、肉は消化が悪いから基礎代謝が上がるからね、一概には云えない難しさがある

消化が悪いから基礎代謝があがるｗｗｗ
バカなの？

>>456
バカはオマエだよ反対意見があるなら意見で示せよバカ

基礎代謝の意味知ってる？

食物の消化に関わる代謝は、基礎代謝ではなく食事誘発性熱産生ね。
消化が遅かろうが早かろうが、消化された時点で最終的に得られるエネルギーは大差ない。
タンパク質なら30%程度の代謝消費だし、糖質や脂質は10%程度。
肉は消化が悪いから云々という理屈で有れば、糖質制限の有無に関わらず、
肉いっぱい食っても問題無いという話になってしまう。

糖質制限しててもしてなくても、摂取カロリーを減らさなくては痩せない。
糖質制限したからと言って、摂取した食物エネルギーが消えてなくなることは無い。
糖質制限していれば、食事量自体が減る傾向に有るし、ロスの多いタンパク質を多めに摂取するので、
自然とカロリー控えめ食事誘発性熱産生多めになっている。この部分が糖質制限の優位性。

たとえそうだとしても
カロリーを気にせずに減量できるのが
この方式のいいところ
ってことだろ。

うん、そういう話で締めくくってるでしょ。

糖質制限始めてから7キロ減まではスムーズにいったんだけど
そのあと1月ぐらい停滞してるんだよね。基準体重にはほど遠いし
どうしたものかな・・。停滞を突破できるコツとかありますか？

>>462
糖質をもっと減らす
野菜の糖質も計算しないと駄目だよ

>>462
私も同様でしたが、金曜日夜から月曜日昼まで食事をしない週末プチ断食をして
下げ始めました。
やる前提としてMEC食で普段から栄養価の高い状態にしていないと辛いと思います。
私の場合は、ステーキ3-400g, 卵3個, チーズ40-60gを取込んだ一日一食(夕食)が
基本で週末は辛くありません。

食費も週４ー５日分の食材で済みます。
メカニズムについては、やや説教ぽいですが以下ブロッグが非常に参考になりました。

http://dietforlife.blog.fc2.com/blog-entry-85.html

>>463
なるほど。一応3食主食を抜くようにしてますが、細かく糖質を計算したほうがいいですね。
昨日焼肉のタレとかで増えたので焦りました。

>>464
断食は依然やったことがあって断食中はいいのですが、元に戻す時に
すごくつらかった記憶があってそれ以来やっていなかったのですが
プチ断食を再トライしてみるのもありですね。MEC食は僕もそんな感じの食事です。

厳しく糖質制限してるとインスリンの追加分泌がものすごく減る。
体脂肪を作るためにインスリンは必要。
なので厳しく糖質制限してる人間はタンパク質や脂質を過剰に摂取しても太らない。油をゴクゴク飲んでも太らない。

ただし塩分過多や不要な脂肪まで過剰摂取してしまうので食いすぎはよくない。
米から摂ってた食物繊維が不足するのできちんとサラダ食ったり食物繊維のサプリ摂ったりして、健康的に痩せましょう。
筋トレするとインスリン抵抗性が下がるし筋肉の減少も抑えられるから筋トレしましょう。 タンパク質は体重の二倍のg数を摂取しましょう。
亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群のサプリとりましょう。






これで完璧な糖質制限ダイエットだ

>>466
過剰に摂取した脂肪は、どこに行っちゃうの？

>>459
腹が減らない
最大のメリットはこれだよな

半額だった国産牛旨かった....肉って白米と食べなくても、食べられる量
あんまかわんないね。それにしても国産牛旨いわ。
お腹一杯で幸せ(*´∀｀*)

炭酸ジュース500ccで240kcal、炭水化物60g　飲んだった。
こんなん飲んでたらそりゃデブになるわな。

糖質を体脂肪化するのはインスリン。
だが脂質はインスリンの影響を受けずに中性脂肪となり、血液を経由して体脂肪として蓄積される。
インスリン分泌が少ないからといって脂質を積極摂取するのは間違い。

人体は食べ物が足りないと判断したら食べた食物から貪欲に栄養を吸収しようとする。
でも脂質は吸収されにくい栄養素なんだよね、糖質は逆で、とくかく出来る限り吸収される。

いや、脂質も糖質も普通に吸収されるよ。
吸収時や消費時や蓄積時にロスが多いのはタンパク質ですよ。

>>471
はぁ？
LPLは無視？
（LPLが何だかわからないなんて言うなよ）

>>473
違うんだなそれが。便に油分が足りないと便秘になるんだよね。

>>474
横からすまんが絡み方下手過ぎだろｗ
相手の主張を否定したいなら、その否定の根拠となる自分の主張をきちんと述べなきゃ

停滞期だ！運動せずに痩せるとか甘いのか

鳥と豆腐と白菜の水炊きだけで今日から行くかな
一日1200キロカロリーで行く

脂質もいくらとってもいいって書いてる人いるけど
糖質量の制限量によっては違うとだけ書いておく
体重は維持してるけど体脂肪が増えたからね

たんぱく質メインで脂質はいくらでもじゃないほうがいいね

そりゃそうよ、糖質制限オカルト派の連中は、すぐ極端に解釈したがるけど
インスリンがなければ脂肪細胞に取り込まれにくいであって、取り込まれないじゃないからな。

前まで9%前後だったのが今は10%前後だぜ
ダイエット板を見始めて脂質いいんだ
って思って脂質取ったら体脂肪増えたぜ

>>467
うんこだよ

>>479
ケトンだってインスリンが無ければ細胞に取り込まれないように、
インスリン万能論も少々実態と合わないところがある。

糖質制限の結果、痩せれば何だってイイじゃないか

どうしてもここや糖尿スレには昔から糞ジャップどもが健康になるのを止めさせようとする
ぁゃιぃ人々が暗躍しているのニダ

77.3ｋｇから→73.7

16日目です。どうしても、もっと落としたくて
起きてから
白菜と豆腐と卵の鍋

夕方の仕事前に
白菜と鶏肉100グラムだけの鍋で一日二食にします・

合計900カロリーくらいだと思います。
仕事中少し足が痛い状況です。

自分のやり方は低炭酸水化物ダイエットのやり方を色々
勝手に変えてる感じがします。

最近仕事でも少し力が入らない様な気がします。
仕事言っても寿司の職人なので力仕事ではありませんが

元々王道ダイエットを考えてましたが
到底でぶすぎてランニング何て出来ません
30メートルでも苦しいので
70ｋｇ切らないと運動なんて無理だと思いました。

低炭水化物ダイエットだけで何とか8ｋｇ目標あと4ｋｇ
落としたい(T_T)

>>486
そのとうりだよ体重ありすぎなら低炭水化物ダイエット後に王道がベストだと思うよ

巨デブの人は、膝痛めるから、
体重落としてから運動したほうがいいのかもね。

>>488
そんなのは甘えだ！
根性で何とかなる

味の濃いおかずを米でうすめて食べる…
なんて、恐ろしいことをしてきたんだ！いままでは！

食べ過ぎると肥満になる。肥満になったら抜けば良い。
ただそれだけのこと。そんなにオドロオドロしいものじゃない。

とにかく平均体重になりたい・・・

>>489
根性ないのがデブ

炭水化物を捕らずに停滞期に入った人って、これからの人生何を楽しみに生きていけばいいの？
これ以上やったら痩せすぎになるから、そろそろ炭水化物とってというのが普通かなと思うけど。
炭水化物を全然とらなくても、デブのままって。
あまりにも悲しすぎる。

>>486
筋トレとかウォーキングとか水泳とかサイクリングとかステッピングとか
巨デブでも出来る運動は色々あるよ

軽い筋トレと晩飯の米を半分にするだけで毎月2kgぐらい痩せてくな
4ヶ月で8kg減
今月はもう２ｋｇ痩せた

デブだとウォーキングでも1時間も歩いたら
膝は大丈夫だけど足首に来る

>496
おれもそうだけど。
たぶん基礎代謝が高いせいだと思う。

なにが糖質制限だデブ
ブヒブヒ言いながら毎日カレーライスでも喰ってろ

>>499

そういや前々回の中井貴一のサラメシで、カレー特集で街頭取材で
糖質制限で、カレーのルーだけ食べてると言ってた人いたな。
その人痩せてた。

え、カレーのルーって糖質ないの？

>>501

あるけど、ご飯減らせばその分の糖質とらなくていい。
ご飯のかわりに糖質少ないのをごはんの代用にしてカレーをかけるとか
いう手もある。麺パンご飯は糖質多いから。後タイカレーとか小麦粉あまり使ってない奴とか
厳しい糖質制限だとカレーは糖質多めだからダメだと思うけど。

厳しいスーパー低糖質してても結局カロリー制限が必要な自分

運動は仕事だけだけど

www.dotup.org5178180.jpg.html
これうんこ良く出ていいよ

http:www.dotup.orguplodawww.dotup.org5178180.jpg.html
こうか

アホか

>>503
それが普通なんだけど？
カロリー制限は無いと勘違いしてたのですか？

>>508
え？皆言う事ばらばらだからイマイチわからない
カロリーも自分の意志で制限はじめたけど

糖質だけ落とせば一杯食べていいと最初は聞いたので
勘違いとかはないです。聞いた事を実行した感じ
今は1200キロカロリーにしてる

1200キロカロリーだけなら糖質制限は不要だった気もするし
よく分からなくなった1200しか食べなおなら糖質摂取しても
落ちるような気もするしわからない
今は一日1000キロカロリー以下しか実際とってません

身長何センチで73.7kgなんだい？

181センチ

>>511
168ｃｍ　73.2です。

そいつはすげぇや

寿司のシャリ抜きでタコイカエビ　ハマチマグロとイクラ少しと
お吸い物だけで晩飯終わり

え？私？

シャリ抜きって刺身のことだろ笑

普通なら体重が4ｋｇ落ちたら軽くなる気がするけど
体力が削れていく感じがする16日間で4ｋｇなら早く落ちたと言えませんよねピザの場合

>>517
そうです。寿司屋なんで寿司にのせる為に切っておいたネタです。

>>518
その身長体重からだったら、一ヶ月目6kg、二ヶ月目4kg、三ヶ月目3kgで
三ヶ月で65kgを切るくらいで、かなり良いペースと言えそう。
今のところ順調じゃないかな。

切っておいたネタって回るところかよ

>>521
お前の知ってる寿司屋は、客が頼んでからネタを切り出すのか？

普通そうだ

回ってない寿司屋でも
定番のネタはあらかじめ切ってあるでしょ

先に切り分けておいたら味が落ちる訳でもなし…

サクの状態で保冷しておいて、注文あったら切るだろ。

また、キャベツさん太郎を一袋食べてしまったぁ〜

昨日リンガーハットへ行って「野菜たっぷりちゃんぽん」を頼んで
「麺の量を４分の１にしてください」と頼んだら首をかしげながら
「値段はそのままになりますがいいですか」と念を押されたので
「ダイエットやってるので」
そしたら「わかりました」とちゃんと麺が超少ない「野菜たっぷり」が出てきた

外食はあくまでイレギュラー
食事の基本は自炊
外食すると、もれなく余計なモノが付いてくる

>>433
野菜タップリにこんにゃくやキノコやひじき食ってればウンコ詰まったりしないよ
バカみたいに肉食ばっかいまくってウンコ詰まったとか言う連中は頭が弱い
主食の繊維が減った分、他で補完すりゃいいだけ

高級寿司屋は生け簀からすくってその場で捌くからな〜あー喰いて〜

うちは高級寿司屋じゃないイカ300円マグロ350円大マグロ800円ウニ550円程度

まかないでちらし寿司ばっかり食ってたし太ったんだろうな
一番太る食材はやっぱり米ですよね

「寿司」NGワード

>>531
すしざんまい

>>530
ネタによっては寝かした方がいいんよ

>>527
店員が面倒だから麺抜きにすれば良いのに…

米よりも小麦のほうが太るよ。

スシってようは酢と塩と砂糖(ラカント等で代用)とあとワサビに醤油で
それらしい雰囲気になる。しゃりの歯ごたえの再現はむずかしいけど。

ああパンのが太りますかぁ

ハンバーガー（＋ポテト）最強伝説

糖質制限とは直接関係ないけど（いやちょっとはある）
食べてすぐ寝ると簡単に太るね
昨日のお昼、牛肉しめじ炒めとトマトサラダを食べて、
ちょっと横になったら眠ってしまって起きたのが3時
気になって体重はかったら、なんと寝る前よりも1�sも増えてる、びっくり
まあ一時的なことだろうと今朝はかってもやっぱり昨日の朝よりも1�s増加
食べてすぐ寝るとこんなに太るもの？？

そんなの誤差の範囲だろ

これだけは、教えてください
牛肉の細切れステーキ含む脂は取り除いた方がいいですか？

脂質は排除したほうがダイエットが捗ります。
必須脂肪酸の補充がしたいのであれば、荏胡麻や亜麻仁やフィッシュオイルからピンポイントで摂るのがお勧め。

>>544
ども

鯖の水煮でも油はぜんぶ抜いた方がいいね

肉の脂はすくってでも食べているのに

>>541
むくみだよ

脂を捨てるなら最初から肉の量を減らせばいいと思う

>>541
俺も水を500ml飲んで体重計に乗ると、500gも太ってるんだよ。不思議だね。

>>550
マジだ。
俺もう水飲まねえ。

水って危険じゃね？
これ絶対水道局の陰謀だろ

水道水には太る物質満載だからな
水飲むなら井戸水だな
水道水は太る

水道水を消毒する為の何かが脂肪を蓄積させる働きがあるのかも。

>>554
ミネラルウォーターしか飲まないけど、メッチャデブだから、
そんなことないと思う！

コレステロールが高い女性は、1.64倍乳癌になりやすい＠欧州心臓学会
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140704134758.htm

コレステロールは乳癌を育てる＠Science
http://www.sciencemag.org/content/342/6162/1094

あーらら
糖質制限してる女性で乳癌になった人ー訴えていいですよー

コレステロールは正常値だから平気さ

糖質の多い食事を取るから血管修復のためにコレステが増える、という関係が分かってれば
乳がん増加はむしろ癌細胞成長を助ける血糖の仕業で
コレステは釣られて上がったパラメータにすぎない、
これはどこかのカネで出された作為的統計なのでは？と察するはずw

コレステロール値でひっかかってる人は糖質制限してない人のほうが圧倒的の二乗多いよね
てことは糖質制限を邪魔しようとしてるアンチが訴えられるべきじゃなのかな？　へへへ

枝豆二袋に鶏肉

豚肉とピーマン6個に野菜ジュース

ちょと食べすぎかもしれない

>>560
ピーマン結構糖質あるよ。

枝豆も糖質高いよ

え！

今日までの努力が

少しでも甘い野菜は糖質多いだろ
気をつけろよ

野菜ジュールとか論外

もう、今後野菜はキャベツ、白菜、なす、もやし、まいたけ以外食べない事にします。

糖質制限中に加工品は皆さん食べてます？
例えばコンビーフ、ベーコン、ハム？とかはどうです？

ケーキ食べたい

>>566
熱量が多いからな

男性が多いみたいだけど、女性で糖質制限してる人は生理前に停滞とかありますか？？150cm 49kgでまだ減る余地はあると思うんだけど中々ここから減らない…

>>568
糖質量確認して喰ってる
記載ないものは避ける

>569
俺はシュークリームかエクレア。

新型アトキンスでは豚肉と牛肉はＮＧ食
鶏肉と魚貝推奨

また、キャベツさん太郎を一袋食べてしまったぁ〜

>>568
糖質制限してようがなかろうが
加工肉は毒団子だぞ

>>576
自動車は殺人マシーンだし、排ガスは毒ガスだし、
自転車に乗るのは自殺行為だし、紫外線も殺人光線だし、
世の中、加工肉と同じようなリスクは沢山有るんだけど、
君は随分と窮屈な生き方をしてるんだね。
でも加工肉が毒団子だと思い込むほど神経質なのに、
ダイエットが必要なほどの体型になっちゃったのは不思議だね。
加工肉以外にはあまり気を回さなかったのかな？

数多くの赤身肉摂取と大腸癌リスクの関連を示す研究、コホート調査において
加工肉との関連を示唆する説が最有力だからな

未加工であればリスク上昇せず
未加工且つ焼き肉や揚げ物調理でなければリスク上昇せず
とする研究もある

えええ、スパム缶詰とかだめなん？

加工肉はカイガラムシで色つけしてるからでしょ

つまり肉は茹で一択と

そいつはすげぇや

何が悲しいか4.3ｋｇ減量したのに
誰も痩せたとは言わない気付かれない

>>577
そもそもダイエットとは適正体重にする事であって、増量もダイエットに含まれる。
痩せる為だけのデブ思考だけがダイエットじゃないだろ。

>>584
詭弁だよ。ダイエットの語源はそうかもしれないけど、
現代の日本では、肥満体型の人が体脂肪を減らすことをダイエットと呼んでる。

毎日豆腐食べてて飽きてきたんだけど何か旨い食べ方ある？
いつもは冷奴か食べるラー油のせてる

>>584
こういう議論のすり替えする奴って頭悪すぎ

>>586
塩をひとつまみ入れて湯豆腐
木綿がトロトロになる

>>586
チャンプルー

>>586
豆腐にきな粉とラカントを混ぜて泡立て器でグリグリする。

また大豆
ビンボウ

>>586
冷凍した豆腐を常温解凍してから絞ってほぐして米替わりに
チャーハンとか丼みたいな味付け飯に向いてる

>>588-592
サンクス！
試してみるよ

>>586
塩と胡麻油

やっと72.8ｋｇかあ

>>586
・ごま油と塩吹昆布
・ツナと醤油もしく好みのドレッシング
・シソや梅干しとジャコ
・辛子高菜やキムチ
・ゴーヤ薄切りと卵と炒めてチャンプルー、鰹節かける
・卵と白だしで炒り豆腐

もう豆腐はいいだろw

>>471
なんでそんなデマ流すかなぁww

糖質を取らなければゴクゴクとサラダ油を毎日飲んでも太らない。

頭おかしくなるけどね
おまえが良い例

>>598
インスリンがなければ脂肪にならないとしても、
インスリンがゼロになることはあり得ないだろ。
そういう極端な事言うからアンチに叩かれるんだよ。

>>598
食事がサラダ油だけで済むから
お金も手間もかからなくてうらやましいよ

マジレスすると
中性脂肪を脂肪細胞に溜め込む働きを持つのはリポ蛋白リパーゼであってインスリンではない
インスリンはリポ蛋白リパーゼの働きを助けてるだけ

インスリンが無くなればリポ蛋白リパーゼの働きは悪くなって脂肪は付きにくくなるが
インスリンが無くてもリポ蛋白リパーゼは脂肪細胞に中性脂肪を取り込む事は出来るから
完全にインスリンをカットしたとしても余計な中性脂肪が増えれば必ず太る

>>537
麦飯なら白米よりマシだぞ

小麦を粉にして吸収を高め、さらに糖分と油脂をぶちこんだパンが最悪
さらにジャムやバター塗って食うとかありえない

パンを食うって、モチに砂糖＋バター大量の食い方と同じだからな

>>601
究極の糖質制限はサラダ油をゴクゴク飲むことだよな
ビタミンなんてサプリでいいし
タンパク質はプロテイン

野菜には糖質が含まれているから
海草以外は食っちゃいけないね

糖質制限の理論では糖質がインスリン即ち肥満ホルモンを分泌させ太る原因になるから制限するという事なんだが、果糖は糖質なのにインスリンを分泌させないから禁止食品じゃないはずなのに禁止食品になってる
あと、インスリン分泌させる糖質さえ採らなければカロリーは考慮しなくていいはずなのにカロリー無制限で摂取して良いなんてどの先生も言っていない
つまり糖質以外にも太る経路が他にもあるという事
つまりカロリーの過剰摂取、即ち糖質以外の栄養素タンパク質と脂質の過剰摂取
カロリーがあるモノは３大栄養素しかない事を考えれば太る原因はカロリーの過剰摂取でしかない

>>568
糖質ゼロのハムとソーセージとベーコン使ってる。

>>605
素人がだませればいいんで

>>603
カロリー換算で考えると白米よりパンのほうが糖質制限時にはいいんだけどな

>>605
細かいことを持ちだしても全体的には実態を説明できないから説得力を持たないんだよ
もっというと実態に反するんだから嘘も同然なんだよ

朝は目玉焼きだけで調味料は醤油だけ

昼は生姜焼き用の豚肉一枚の調味料は醤油とゼロカロリーの甘味料

晩は赤味噌のインスタント味噌汁にもやしとキャベツとえのきを入れただけ

本当に73前後から落ちなくなりました。なぜだろう
何が駄目なんだろう悲しい

低炭水化物食ダイエットを始めてから確実に食欲は控え目になりましたが
体重が落ち悩んでます。

肉を食べるのが駄目なのかなと最近考えだしたけど本当にわからなくなってきました。

このダイエットの信者になりました。が現在糖質を抑えてるのに体重が落ちなくなりました。

原因はなんでしょう

もうさ糖質制限じゃないよw
過激ダイエットのスレ行きなよ

むやみにカロリー抑えるものじゃないし、そんな食生活で生きていけるわけないんだからどう考えてもリバウンドするでしょ
アホなの？

どうしても落ちない時期はあるし、そういう時にただただ食事減らしたって意味がないよ

>>613
そうですか・・・三食はちゃんと取ってるんですけどね
キャベツが失敗なのかなと糖質結構あるみたいだし
と思ってました。

他のスレにいけて事ですか？

糖質は制限はしてるつもりなんですけどね

>>613
リバウンドの事は感がえてません8月迄に68ｋｇになりたいだけです。

別のスレ行けて言われても
もはや自分のダイエットがなんなのか分からなくなってきました。

糖質制限のつもりなんですけどね、では長期間に渡り有難う御座いました。他行きます

>>614
あなたのは、カロリー糖質制限してる上にカロリー制限もしてるから過激へ行けって言われてるの。
そこまでカロリー絞り過ぎてたら減るもんも減らん
１回好きなだけ食べてみたらどうよ？
１日どか食いして次の日から糖質制限しつつ1500kcal摂取するように心がけてみたら？
アンチチート派もいるけどやってみて損はないはず
一時的に体重増えるけどそれは食べ物の重量で脂肪ではないから安心して

ただし、どかっと食べたあとにちゃんと制限食に戻せる意思があるならだけど

>>618
カロリー制限してる上に→糖質制限してる上に

体重が落ちなくなった原因＝消費カロリーが落ちた＝筋肉量がガタ落ちした
それは何故か？…糖質制限食だから
通常のカロリー制限ではそんな停滞は起こらない

>>618
有難う参考にします。

>>620
なんとお答えしたらよいか言葉がないです。

>>622
その食事だと明らかにタンパク質が少なすぎるし、カロリーも少なすぎないかな
上で言われてるけど基礎代謝下がってるんじゃないの？

３食のうち１食は炭水化物を取るようにして少し炭水化物を取って、
タンパク質の量も増やして、基礎代謝が上がるように筋トレしてみたら？

その生活続けてたら体壊すかもよ

どこのスレでも何度も言われてるが、多少筋肉が減ろうが増えようが、
それによる基礎代謝の変動など微々たるもの。
筋肉増やして基礎代謝を上げようなんて愚言。逆も然り。

>>610
水曜日辺りから似たような愚痴を毎日連投してる人？
だとしたら、停滞って言っても数日間レベルだよね。

>>624
あんな食事を続けてたら筋肉多少減る程度じゃすまないかもよ？
それと、愚言うまで言うならもっとまともなレスしてあげたら？
あんたのほうが彼より何の知識もないように見えるけど

てかこの人まったく糖質制限のこと調べてもなんでもないのにこのスレでずっと愚痴ってて鬱陶しい
糖質制限するならちゃんと勉強しろって散々書いてあるのに
糖質は制限してるんですけどってアホかと
糖質制限のことちゃんと調べてあの食事してるんだったらアホとしか言いようがないけど
調べてさえいないのならそもそも別のダイエット、単なる極端な食事制限

料理と同じでちゃんと手順踏まないと効果が出ないことも普通にある
そんなに嘆くならちゃんと調べてご覧よ

>>575
俺なんてハートチップルを二袋食ったさ

>>626
調べろ調べろって、江部と夏井みたいなやり方が違う方法があるわけだろ
どっちを見ればいいのかあんたが教えてくれよ

それで無知さらしたら思いっきり笑ってやるからさ
ほらはよ

筋肉っていうのは日常生活に必要な分だけしか付かない
ボディービルダーは日常的に重い負荷をかけてるから多量の筋肉があるにすぎないし
寝たきりの人は寝たきりに必要な分の筋肉しかつかない

>>627
ＳＬ銀河弁当のあっため機能をやってみたかっただけなのに
バクバク食べてしまったぁ〜

カロリー減らして痩せたら、そのカロリーにそのうち適応しちゃって、
それ以上食べられない身体になってしまうだけー

それはそれでいいじゃない

>>4の肌質から察するにかなりのご高齢なんだよね？
普段接する機会がないんであろうおねいさんとの邂逅に、年甲斐もなく舞い上がってマナーもエチケットもどこかに行っちゃった感じか

>>632
人体は常に作り変えられ強度が維持されてるんだよ
食べないまま体を動かさないでいると体は老化する

チーズやお肉野菜多めに取りました。

　　　　　| ＝| ￣￣￣┴┴┴￣￣ ∨
　　　　｜＝|　￣￣??????￣　　　 ｜
　　　　 | ＝| 巛lllllllllllllllii￣￣iillllllllllllll｜
　　　　 | ＝|　　＿＿＿llll　 lll＿＿＿｜
　　　　｜＝＼人 　　o　> / 　　o　ﾌ<
　　　　｜i⌒i｜ へ￣￣,　 ＼￣￣ , .|
　　　　｜|　 |.|　　　　￣　　　 ＼￣ ｜
　　　　｜|　 ??　 // 　（ 　　　　 | ヽ |　　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｜ ＼｜ ｲ＿　　　＾ ￣￣　　 |　　／　　>>828Fuck　You
　　　 　| ≡ ./|　 ＼王I王I王I王I王ﾌ|　＜　　　ぶち殺すぞ・・・・・・
　　　 ／| =/ ｜　　　　　　　　　　　｜　　＼　　ゴミめら・・・・！
　　 ／　 |/　人　　　　＝≡≡＝　 ﾉ　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
??￣｜　　＼　へ　＿　　　　　　イ
　　　｜　　　 ＼　　　　￣￣￣

おまえたちは皆・・・・　大きく見誤っている・・・・
この世の実体が見えていない
まるで3歳か4歳の幼児のようにこの世を自分中心・・・・
求めれば・・・・　周りが右往左往して世話を焼いてくれる
そんなふうに　まだ考えてやがるんだ　臆面もなく・・・・！
甘えを捨てろ　　お前らの甘え・・・・その最たるは
今　口々にがなりたてたその質問だ
質問すれば答えが返ってくるのが当たり前か・・・・？
なぜそんなふうに考える・・・・？
バカがっ・・・・！
とんでもない誤解だ　　世間というものは　とどのつまり
肝心なことは　何一つ答えたりしない
住専問題における大蔵省　銀行
薬害問題における厚生省
連中は　何か肝心なことに答えてきたか・・・・？
答えちゃいないだろうが・・・・！
これは企業だから　省庁だからってことじゃなく
個人でもそうなのだ　　大人は質問に答えたりしない
それが基本だ　　お前たちはその基本をはきちがえているから
今朽ち果てて　　こんな船にいるのだ
無論中には　答える大人もいる
しかし　それは答える側にとって
都合のいい内容だからそうしているのであって
そんなものを信用するってことは
つまりのせられているってことだ
なぜそれがわからない・・・・？
なぜ・・・・　そのことに気付かない・・・・？

アンカー間違えたorz
>>636は>>628あてな

糖質制限しすぎで目がかすんじゃったの？オジイチャン

カッコつかんな

また、キャベツさん太郎を一袋食べてしまったぁ〜

>>640
キャベツ太郎だろ

>>641
パッケージ見てみました…

あなたには、数ヶ月も言い間違えてた
僕の気持ちはわからんでしょうねぇ！

岡田「さん」な？

このダイエット、精神が落ち着くからいいね。
焦燥感とかが薄れる。ＡＤＨＤ見たいな人
は落ち着いていいかも。

そうじゃない人は、なんかボーっとするって感じなのかな？

でも、あいかわらず性欲が減ったような気がする。
最低限の性欲はあるけどね。いままでが異常だったのかなぁ…

逆だろ
イライラしてる人が多いって医者も言ってる

このダイエットのせいか生理前のせいか分からないけど些細なことでイライラしてしまうよ

でも頭はスッキリするかも、集中力もある気がする

信じられない事に運動始めたら筋トレとウオーキング程度
体重がUPし始めた。もう理解出来ない
筋肉ついたのかな

筋肉太らせるためにいっそう栄養吸収するんだから当然だと思うが

ダイエットは体重より体脂肪率が大切です

2ちゃんのレスでイライラさせられてるんだよ

やっとつながった

チョコやめて、製菓材料店でカカオマス買って食べてるけどいいよ
カカオ100パーセント砂糖ゼロで最初食べにくいけど、慣れるとコーヒーのブラックみたいな感じで、甘いのが逆に食べられなくなる
薄いタブレット状で、量食べられないのもいい

>>652

参考になったありがとう。森永とかカカオマス２００gで売ってるみたいだけど
タブレットタイプだね。コイン形状というか。

キャベツ太郎、半分食べたらもうたくさん。

>>654
小袋のキャベツ太郎なら問題無
大袋のキャベツ太郎なら問題有

あーー　ベビースターが食べたい・・・

今日初めておから豆腐麺というのを食べてみた
ゆですぎの平めんみたいな感じ。
１食１５０円だからまぁまぁかな。大豆麺は１食２５０円くらい
みたいだし。
野菜どっさり載せていただきました。ご馳走様です

>>656
紀文の糖質ゼロ麺がいいよ。150円だし、
量も多い。

のり、チャーシュー、メンマ、ゆでたまご、ねぎ、
のせたフルラーメン食べると、
「本当にこれで糖質制限なのか？」って言うくらいの充実ぶり。

>>655
もちろん、大袋！

>>657
糖質ゼロ麺俺はダメだ
何回か食べたら飽きて今では気持ち悪い

ゼロ系は急に嫌いになる
ゼリーも麺も飲み物も

やっぱゼロはダメだな

75%オフぐらいがいい
金麦最高

いままでの、こんにゃく麺は食べ飽きるってレベルより
なまぐさくて不味いからな…

糖質ゼロのつけめん食べよっと〜

ダイエットとはあまり関係ない話だが、自分は通常の食事をしても血糖値が上がりにくい様な気がする
それ故に満腹感がなく食べ過ぎてしまう
いつも食後８時間くらい経ってやっと満腹感が訪れる感じ
コレって何の病気かな？糖尿病とは別の病気だよな？

俺は0麺は鶏肉なんかと一緒に塩味で軽く炒めて食べてる。

ラーメン食いたい奴はラーメン食え
0麺食っても満たされるどころか欲求が増すだけ
0麺を食いたい奴だけが0麺を食うべし

ラーメン食いに行って麺を全て残す奴っているのか。

昼に普通にラーメン一杯ぐらい食べても全く太らないだろ。
それすら我慢する必要あるのか？
別に太らなきゃいいだけで痩せる必要なんかないだろ普通。

>>664
そりゃ、ラーメンと糖質ゼロ麺の擬似ラーメン並んでて
同じ効果だったらラーメン食うわ。

スレも33も進んでて、そこらへんをドヤ顔で言うのってどうなの？
高校生に四則計算勉強させようっていうような、いまさら感が…

>>667
お前紀文の工作員かよw

糖質0麺とかこんにゃく麺とか不味くて食えたもんじゃない。
何であんな不味いもの好んで食べる必要があるのかと。
太らなきゃいいだけで痩せる必要なんかないんだから
日頃から管理しとけば普通に美味い物食えばいいだけだろ。

ラーメンに入れたこんにゃく麺は食えないが、すき焼きの糸こんにゃくは食えるだろ。
要は、すき焼き風にこんにゃくで焼きそば作ればいいんだよ。
野菜や豆腐を入れると尚いいと思うよ。

すき焼きの糸こんはメインの肉があるから映えるだけで
こんにゃくを主役にしようとしてる事自体が既に役不足なんだよ。
こんにゃくは所詮脇役。

>>667
効果の話はしていない
とりたきゃ足を揚げてからにしてくれ

不味い代用品なんか食べない派と、不味い代用品を創意工夫でなんとかして食べる派との間に横たわる溝は深い

>>672
それなら、なおさら　なにしにこのスレにきてんの？

おまえの意見は、腹減ったらラーメンの代用品なんかやめて
ラーメン食え　って事だろ。

それじゃ、おまえはどこで糖質制限の折り合いつけてんの？
常に、「腹減ったら好きな物食え、ストレスたまるから」じゃ
ただの普通の人の意見じゃないか？

わざわざレスまでつけて、なにしにきてんの？

>>665
狩野英考がそれやって顰蹙買ってた
ラーメン屋に失礼だって

>>670
そのまますき焼き食えばいいんじゃないか？
考えたら、すごい糖質制限向きだよね、すき焼き。

>676
鳥すき焼（こんにゃくW）とか、なんか美味しそうで体にもお通じにも良さそう。
ま、毎日は無理だけど。

>>673
俺は不味い代用品なんか食べない派だな。

>>676
すき焼きの味付け、ほとんど砂糖だぞ

>>679
すき焼きの調味料はかんべん、かんべん〜

炒め物の具として入れたらうまいと思う。

>>681
そこまでして食いたいものなのか？

あくまでラーメン気分を味わうものなんじゃないの？

>>674
ストレス解消の為に食いたい物を食えとは言っていない
ただラーメン食いたい奴はラーメン食えと言っただけ
週1杯、月に4杯食ったとして何の問題があるのか？
それでは糖質制限とは呼ばないとでも？

スレも33も進んでて、そこらへんをドヤ顔で言うのってどうなの？

だな。
週に一回ぐらいラーメンやカレーの大盛り食ったところで全く太らんよ。

>>682
自分はカロリーもなるべく抑えたいから。
食いしん坊なんだよ。

>>683
>週1杯、月に4杯食ったとして何の問題があるのか？
かってに条件つけくわえないでくれる？

おまえが最初に言ったのはこれだぞ
>ラーメン食いたい奴はラーメン食え
>0麺食っても満たされるどころか欲求が増すだけ
>0麺を食いたい奴だけが0麺を食うべし

議論途中に、条件付け加えて
実はこういうつもりでした。とは小ずるい奴だな。
もしくは日本語力が足りないか、
相手の理解力に頼りきりか。

日本語がうまく使えないからって、オウム返しで
上手い事言った気になってんじゃねーぞ！

このゴミ野朗！

>週1杯、月に4杯食ったとして何の問題があるのか？
まあ、これなら賛成だわ。
だけど、おまえの日本語の不自由さはなにひとつ変わらない。
つらいだろうが、それを自覚して生きるといい。
俺は、バカには優しくする事にしてる。

>>686
ゴミ野郎ね

まぁ落ち着いて角砂糖でも舐めろよ〜

>>687
すいませんでした。

この素直さが大切なんだぞ！
間違いは、すぐ認める！
聞いてるのかこのクズ>>683！

でも、糖質制限すると、なんか気が落ち着くね。
物事をしっかり考えれたりするような気がする。

ダイエット前は、あせりと言うか焦燥感で
落ち着かなかった。

あたまおかしい