エアロバイク 39台目

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 38台目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/

■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

追加テンプレ

■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。 2014/01/18(土) 18:25:57.97 ID:/NyKubxz [2/2]

関連スレ
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383445290/
★☆★ 自転車ダイエット -101kg ★☆★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390104932/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379544890/

　　　　　　∧∧
　　　　　γ⌒ヽ） 　>>1乙ジョギング
　　　　　（ （　ﾉゝ　 　
　　　　　 _ﾉノ> 　　　
　　　　　ﾚ´　~
　　　／／／
　　　／／

>前スレ964
ここから買ったでー
Add to cart→Proceed to Checkout→請求先/配送先/支払い方法入力のページ
右側のSame as BillingはBilling Information （請求先）とShipping Information（配送先）が同じならチェック
住所とかはttp://bicycle.kaigai-tuhan.com/basic/address.phpなんかを参考に入力
支払い方法は上からペイパル､クレジットカード､為替証書を相手先に送付､電話(?)
No payment necessaryは俺では意味わからんわ
配送方法はFirst-Class Mail(普通郵便、保障無し)、Priority Mail International(従量課金かな？保障有り)
First-Class Mailで買って価格が$27.95　送料$19.53　合計$47.48やったわ
1週間くらいで届いたでー
内容物はステーとナットボルト一式、ヤグラ台座
ボルト締めるのが結構大変やったな
小型のモンキーレンチで俺は締めたけど
ラチェットかメガネレンチのがええで

以前にあったテンプレ　よく売れてる機種の実質カロリー計算用

アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

よく売れてってことはないか・・・
この時から機種変更してるものは後継機種をあてはめて

中川翔子もエアロバイク漕いでるな

置物化しつつある

　　 :∧ ∧:　
　　:(ﾟω ﾟ):　　ﾊｧｧｧ、60分2回目終了したｽ
　　:ノヽV ）:　　次は夕食後の60分やるｽ
　 ｜　:< < ::　　　　ｶｸﾝ・・・ ｶｸﾝ・・・
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>>12
オー！俺も最近1日三時間漕いでるナカーマだね
ちょっと前まで1日四時間漕いでたんだけど疲労でぶっ倒れて三時間にしたんだよ
三時間ならギリギリ倒れないからお互いがんばろーぜ

>13
　　 :∧ ∧:　
　　:(ﾟω ﾟ):　　俺漏れは休日だけ3時間で、平日は1時間ｽ
　　:ノヽV ）:　　毎日3時間なんて、かなり鍛えてるね
　 ｜　:< < ::　　　　ｶｸﾝ・・・ ｶｸﾝ・・・
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いちおつ
前スレ落ちた？

みんなは何キロぐらいで走ってるんですか？
僕はだいたい時速18キロぐらいです

>16
　　 :∧ ∧:　
　　:(ﾟω ﾟ):　　漏れは時速25〜27�`ｽ
　　:ノヽV ）:　　よくわからないメーカーのだけどね
　 ｜　:< < ::　　　　ｶｸﾝ・・・ ｶｸﾝ・・・

アリンコの折りたたみタイプ（オレンジの）買おうかと思ってますが
使ってる方、感想教えてください。

速度はわからんってか胡散臭いから気にしてないけど
回転数は85-105rpmで漕いでるなあ

負荷が同じなら距離数だけが運動量の目安でスピードは関係ないと思っている。
１日の目標距離数をクリアすることだけに気を使ってる。

>>18
黒の買ったわ
今日届いた
まあ似たようなもんだから参考までに

158の女なのでちょっとサドル高いのでどっこいしょってのってる
音は静か、賃貸マンションでも全く問題なし
サドルも普通の自転車より大きいから安定はしてるけど、薄いから痛くなるかもしれない
折り畳みできるから8畳でもはしっこに置けばじゃまじゃないよ

AFB6213買おうと思ってるけど、使用してる人いる？
サドルカバーは必須なんだっけ

20分ぐらい漕ぐとガラガラ音がするんだけどなぜ？
AFB4409です。

ガラガラだと多分ベアリングが逝ってる。
自信があるなら、前スレを参考に交換。
ないならメーカ修理。

うちのアルインコも漕ぎはじめ数分はシャリシャリ音する
安めのエアロバイクだと郵送やら修理費やらで新品買いたくなるな

今日は漕がない。

どうして？

AFB4409のカバーはどのように外せばいいの？
硬すぎて壊れそうなんだけど。

>>28
自転車屋にいったらサドルの上からかぶせるカバーが売ってるけど
それじゃだめなの？

>>22
俺AFB6010だけど多分メーター類も一緒だし同じだと思う
俺のは体脂肪計測が無いくらい

サドルカバーは買った方が良いと思うよ
サドルに一応クッションあるけどケツが痛くなる

バイク自体は身体に合わせて色々調整できるから安いのより良いかな
ココで散々言われてるとおり心拍計は当てにならん、目安程度にはなるから無いよりは良い

>>29
そこじゃないｗｗ
ギヤ？の入ってるところ。

クランクを地面と水平にして横にスライドしていけば外れる。

アルインコは時間制限30分だし、どうしようかな〜と迷ったけど、
朝晩30分ずつしよう！と意気込んで買ったら、10分でギブアップ…
情けないです…

今日4013が届きさっそくやってみたが
俺も15分でへばった…やばいｗ

ながらでやると長続きするだよ
テレビ見ながらとかネットしながらとか

どれくらいのペースだったのか知らないけど
最初なんだから30分やれる負荷とペースですればいいんだよｗ
いきなりそんなことしてたらすぐオブジェになっちゃうよｗ

アルインコやつ使ってるけど、+10分ぐらいならいいかなと40分でやってるよｗ

10分でギブアップした者です。
悔しくて、本日2回目に挑戦しました。
無理のない負荷とペース、テレビで気を紛らわせながら、
目標の30分漕ぐことができました。
レス下さった方ありがとうございます。
今日はとても暑かったせいもあり、凄く汗をかきました。
これからの時期、朝にするなら、その後シャワーが必須になりますね。
シャワー浴びるとなると洗濯物も増えるし、単純に時間もとられるし、
ちょっとこれは面倒なことになったなと思いましたが、
これくらい努力しないと痩せませんよね。
また明日も頑張ります。

これだけじゃ痩せないけどね
食事のほうが大事

ママチャリが「エアロバイク」に変身する自転車スタンドを発売 -ビーズ
http://news.mynavi.jp/news/2014/04/28/116/

これは、ローラー台というのでは？

いい汗かいた！
ビリーもいいけど、腰痛持ちには継続は無理だったので……

扇風機だしてやった

>>40
高い
普通にアリンコ買えるじゃん

自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　○夜間はライトを点灯
　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用

3万以下の値段で頑丈なのない？

3週間前にアルインコのAFB4113を購入し、毎日50分漕いでるのですが、終わると前膝の皿の上が痛くなります。
くぐると原因はサドルの高さが低いのが原因っぼいのですが、現在サドルの高さは1番高いポジションで行っているので、これ以上はあげれません。
どのような対策がいいのでしょうか？
せっかく購入し、毎日漕ぎたいのでよろしくお願いします。

>>46
25分×２回にして休憩挟むとか
足の付根あたりの筋肉を意識して漕ぐとか
とにかく膝への負担を減らすしかないね

>>46
俺も痛い時あったけど休んだら治ったよ。やり過ぎは身体に負担掛かるからホドホドにね。

>>

47
ありがとうございます。付け根とは股関節を意識するような感じでOKですか？
エアロバイクは膝に負担があまりかからないと思っていたので‥

>>48
ありがとうございます。漕ぐと汗ダラダラでストレス解消にもなるので毎日ついやってしまって‥
翌日も膝に影響が出るので、どうしようかと。休養も重要なんですね。

>>46
要するにサドルをもう少し高くしたい、というのなら
（安いのでいいから）大きいサドルカバーを買って、
サドルとサドルカバーの間に詰め物でもするとか（小さいタオルを折りたたんで詰めるなど）

まあこの方法では＋1〜2cmくらいが限度

>>49
負荷を軽くして漕ぐ早さを上げるのが良いのでは？
それと、ペダルを踏み込むのではなく、腿を上げる力で回転させると運動量を減らす事なく膝への負担が減らせます。
所謂、腿上げ運動ですね。
自分はそうやって膝痛が出ない様にしてます。
あ、裸足だと足の甲にペダルカバーの縁が食い込んで痛いので、スニーカーを履いて漕いでます。

90~100rpm　心拍数130前後で太もも使って漕いでろ

スピンバイク購入毎日１時間以上ペダル回していたら
膝痛、負荷設定が悪いのかな？

すこし↑で同じ悩みの人いたのね
ちゃんとレス観てなかった
すまん

AFB6213を通販で買った
割とでかいな、どこに置こう

負荷は楽過ぎても良くないですか？
今はちょっとキツイくらいで漕いでます

人の体が「楽過ぎる負荷で痩せられる」様に出来てるなら、エアロバイクなんか発明されてない。

　　 :∧ ∧:　
　　:(ﾟω ﾟ):　　ﾊｧｧｧ、夕食前に30分、夕食後に1時間で今日のノルマは達成ｽ
　　:ノヽV ）:
　 ｜　:< < ::　　　　ｶｸﾝ・・・ ｶｸﾝ・・・
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扇風機かけながら30分こいだ
心拍数110〜120の間ぐらい

とりあえずあれだ、尻がいたい

ペダルまわしてるとき膝鳴るし明日はサドル1段下げてみよう・・・

>>58
スプリンター目指してる訳じゃないし楽に出来る負荷を長時間が脂肪燃焼に向いてるんじゃないの？
低負荷高回転でだいぶ絞まってきたよ。

尻と太ももの境目がガサガサダルダルぶにょぶにょになってきた
サドルが当たってるからか痩せてきて（今-11kg）垂れてきたのかその合わせ技なのか
改善方法知ってる方がいたら教えて下さい

たった今、レーパンにナプキンを仕込むと良い
という情報を仕入れたんだが、誰か試してくれ
おれは今からナプキンを買いにコンビニに行く

>>64
言い出しっぺの法則
画像付きのレポ早めに頼むよ(^^)/

最近のナプキンは、薄型すぎてクッション性なさそうだなー
一昔前ならもこもこで良かったのかもねｗ
おむつの方がクッション性はありそうｗｗｗ

AF6200がカタカタうるさくなったので廃棄。購入から丸4年だから持った方
だろう。

新しくAFB6112買った。これいろいろ機能があるな。

ケツが痛くなるから心拍数を高く設定して２５分だけ漕いでるわ

ちょっと膝を寄せて内股気味に漕ぐと、内転筋にもけっこう効くのな

　 ∧∧
　(　ﾟω ﾟ) 　1時間は漕ぎたいよね
　/　∽ |
　しー-Ｊ
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>>66
多い日の夜用ならいける
肌触り自体はしんぱいないけど
めっちゃごわごわするからズボンはジーンズ以外無理ですわ

AF6200買って3ヶ月でカタンカタン鳴るようになったから調べたんだけど
ペダルのプーリーとフライホイールの芯が出てなくて逆回転させたときに
ベルトが中心方向へ寄ってしまい正転時に戻ろうとして音が鳴ってた

正転させるぶんにはタイトナーで強制的にフライホイールの芯に合わせてるから
問題ないんだろうけど逆転はタイトナー通らないからダメだな

しかしこう暑いとエアロバイクの動力で扇風機回したくなるなあ

>>72
回転数に合わせて回る扇風機付きエアロバイク
これは売れる！

ここで定番お勧めのエアロバイクってなんですか？
アルインコでOK
メンテとか修理もやってますか？

>>73
それいいアイデアですわ
誰か商品化して下され

漕ぎながら携帯の充電できる機種あったよね？
エアロバイク程度じゃたいした発電は出来ないんだとそれ見て悟ったｗ

>>76
バッテリの急速充電って発熱して危ないんだよ
充電器側じゃなくて携帯側で制限かけてる

比較的に安いマグネットバイクの人が多い
コンビのそこそこの買うひともいる
金があるのか業務用買うひともいるヤフオクとかで中古って手もある

安いのは使い捨て業務用は部品あれば直せると思うけど
結構かかるよね、壊れにくいのではあるが

Lavieとかいうとこのバイク買ったけど液晶の表示がイカれてる。
漕いだ時間が一定の時間までいくとなぜか減っていくw
何回か漕いだだけで10kcal消費していくしソッコーでダイエットおわりそうだわww
使用には問題ないから使うつもり…

Lavie 3B-3632を持ってるけど確かに液晶バグってるねｗ
ぶっちゃけ時間表示と心拍数以外あてにならん（後者も怪しい）
軽く漕いでるのに時速40キロオーバーはいくらなんでも無いだろｗｗｗ

AFB7012を買ったひといませんか？

AF6200とAFB5212で迷っています。
6200は静かだとか耐久性だとかレビュー数を見ても良さがわかります。
5212と迷ってる点は単に色・・・
操作性は気にしません。
気になる点は音と、耐久性
音は夜中は使わないのでそれなりでいいのですが5212使ってる方いましたらどうですか？
耐久性は100ｋｇ近い家族も使うかもしれないのであるにこしたことはないのですが
6200と5212どちらも90ｋｇまでとのことなのでかわらないのでしょうか。
なんでもいいので使ってる方いましたらアドバイスください！

>>83
6213買ったけど、音はまったくしない
組み立て済みで来るのはでかくて戸惑った
耐久性はわからん

ところで漕いでるとき何してる？
DVD見てると30分はすぐって判ったけど、そんなにDVD持ってない

ようつべでもニコ動でもいいのよ

萌え豚なので好きキャラのＭＭＤ見てぶひってる

最初はテレビとか映画とか見てたけど
画面を見たりしてると漕ぐのが散漫になるから
なんだかんだ音楽聞きながらが一番安定する

俺は専らPCでネットやテレﾋﾞやれることはいっぱいあるじゃん
読書ゲーム普段やってることをしながら漕げるでしょ？
ドラマもアニメも違法ではあるがネットにあがってる

違法であるとわかってるなら人に薦めるなよ犯罪者

やっぱり燃えるアニメ観ながら漕ぐと捗るよ

>>84
ありがとうございます！
音まったくしないってすごいですね
6213ってamazonの唯一のレビューがこわかったので
なんとなくスルーしてしまってましたｗ

前スレで腕にウェイト下げてる人がいたのでしばらくやってみた
筋肉つくなこれ
生まれて初めて肩にえくぼができたよ

以前アニメ見てるって書き込みに執拗に絡んでくる奴がいたな

>>93
どういう風に下げてるの？
ダンベルを持ちながらとかでもいいのかな

>>85
fc2動画に加入とか

ソチオリンピックやってた時は、見ながら漕ぐと燃えたなぁ
今日の、たけしの家庭の医学みたいな番組見ながら漕ぐのも、運動って大事なんだなぁってモチベあがる

膝痛なおったら今度は太ももの付け根が痛い

痛みは甘え

負荷1でも心拍数が120〜130だったら、負荷を上げる必要はないですか？

俺はhuluで海外ドラマ見てる
あとはナスネで録画したテレビ見たりね

a

>>100
その心拍数あってるの？
心臓バクバクしてたら負荷あげるのやめた方がいいと思うけど

心拍計無いけどおしゃべり出来るくらいに軽く息切れしてればいいのよね？

>>95
前スレの人は手拭いで手首にブラ下げてるとかレスしてたので
俺も手拭い買ってきて水入れたペットボトルを腕に引っ掛けてるよ

ダンベル持つときっと筋肉つくだろうけど
持ってる手が痛くなってくるんでかなりしんどい

アリンコ30分縛りは知ってたけど、その後1時間も休ませねばならんとは知らなんだ。
冷却時間なのかなぁ

少し腹出てきたから去年の夏以来に3日漕いだけど、まだ涼しいから半袖短パンで
ゆっくりペース30分じゃ汗でないな。みんな厚着して漕いだりしてんのかな。

洗物が増えるね！
意味ないだろう

汗をかくことはカロリー消費とあまり関係ない

俺は下着が吸収しきれないくらい汗出る

汗大量に出ると達成感あるわ

白くて二の腕ぷよんぷよんタイプなら
汗出すのは効果あるよ

じゃあサウナでもいいの？

痩せるとかはわかんないけど
汗かくまくると肌綺麗になるよな
サウナは１分しか我慢できないからわからないけど

ただの脱水症状

　　 :∧ ∧:　
　　:(ﾟω ﾟ):　　1ヶ月続けたが、1�`�c減ったかどうかくらいｽ
　　:ノヽV ）:
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一ヶ月で1キロはやる気削がれるな

半年で10kg落としたらボーナスタイムが終了した
今後は2ヶ月で1kgのペースもギリギリかも。食う量は一切減らしてないし

>>118
HIITやるといいよ。

>>107
負荷が足りなすぎるんでは。俺5分で汗だくだぜ。
ちなアリンコ負荷8/16、80rpmくらいで漕ぐ

>>120
それ有酸素運動じゃないだろ

負荷8/16の80rpmくらいで無酸素運動になるってのもちょっとひ弱すぎないか。
発汗量はその人の体型だの体質だの環境だのによるけれども。

HIITは寝起きに時間作るのがつらい

30分ならゲームしながらでもいけるな

70rpm以上になるとちょっと大変なんだよな

８０ｒｐｍ以下だと汗も出ないし疲れもしないんだよな
多少は疲れないと運動量足りてるか不安になるから
8/16なら精神を落ち着かせる意味で90rpmがいい

自宅用のエアロバイク漕いでる人いたら、耐久性とか利用頻度を教えてほしい。

1/16、80rpm、15minでもヒィハァ言ってる糞デブの自分が嫌になるわぁ

1/16、80rpm、15minでもヒィハァ言ってる糞デブの自分が嫌になるわぁ

最初は15分持たない人いるから大丈夫

他人に合わせるんじゃなくて自分の状態を把握しつつ漕がないと続かないよ

お知りがしびれるね

漕げば漕ぐほど、食いたくなるわ

>>120
その設定ペースだと、距離何キロくらいいくもんなの？

>>121
あんた無酸素運動を30分続けられるのか…

>>133
アリンコ測定の距離は気にしたことなかったが、
30分漕いでだいたい15kmちょっとみたい

>>134
やっぱそのぐらいかあ、凄いね。負荷同じでやってるけど、30分80rpmはきついなあ。

AFB4614という一番安いのをアマゾンで購入して約2週間。

毎日40分間やってますが、3日目くらいで上半身が暇になったので、
3kgの鉄アレイを2つ買い膝から肩にあげる運動を30を10セットほどやってます。
ハンドグリップも同じ回数をやってます。

有酸素運動と筋トレは同時にやっても問題ないもんですかね・・・？
夜に米抜きを並行して進めて2.5kgぐらい体重減りました。

>>135
＞30分80rpmはきつい
58秒80rpmで2秒40rpmとかでもいいのよ

エアロバイクで上半身の脂肪も落ちるのですか？

>>138
釣り針デカすぎ

落ちるでしよ部分痩せなんてしないから
落ちやすい内蔵脂肪から減る
皮下脂肪から優先して減らすトレーニングってある？

>>139
すみませんね、例えばウォーキングなんかだと歩きながらも腕を振る動作があるけど
エアロバイクは漕ぐだけでしょ、チャリみたいバランス取ってるのとも違うと思ったんで…。

>>140
参考になりました。
外より中に効く感じですか

脂肪の落ち方には違いはないけど、筋肉の付き方には差がでるので足は引き締まるよ。

外より中に効くんじゃなくて内蔵脂肪から先に落ちる
たんなる脂肪の落ちる順番

　　 :∧ ∧:　
　　:(ﾟω ﾟ):　　1ヶ月でほぼ体重が変わらないのは、脂肪が減って筋肉が増えたと思ってもいいｽ？
　　:ノヽV ）:
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体脂肪率

LW-C3501Bとか言うのを買ってみた。
今日くる予定。
ここではインコ以外あんまり見ないから来たらレポするお。
まあどれも似たようなもんなのかもしれないけど・・・。

GWから走ったり自転車乗ったりしてるけど、
雨の日とか寝坊した日とかでもできるようになる事を期待。
ダイエットと同時に心肺も鍛えたいので
心拍１４０ぐらいでできるといいんだけど。

>>16
>>146
背もたれ付きですねぇ。腰痛持ちにはいいかも。
ぜひレポよろしく！

心拍数がどの範囲内だと有酸素運動だから脂肪燃焼に効率的とか最初こそ厳密にやってたけど途中からめんどくさくなって適当にこいでるわ。今3ヶ月目だけど175cm78kgから69kgまで落ちたよ！
連続30分までっていうのが買う前は短いなーと思ってたけど実際30分でもヘトヘトになるし結構カロリー消費できるね

落ちすぎだろ

3ヶ月目で9キロなら別に落ちすぎじゃないでしょｗ
毎日漕いでりゃそれくらいはいくよカロリーもちゃんと毎日考えてれば

183cm127kgあるんだけど耐荷重で結構商品が限られる
耐荷重130kgのS3のレビュー見るとネジとか溶接の精度が悪いのと音が結構するらしいんだが
使かってる人いますか？

俺は100kg用のを118kgから使っているぞ
半年たって現在は106~8kgくらいだが、壊れる雰囲気はない

乗り物は耐荷重ほしいかも急にこわれたらどんな怪我するかわからないし・・・

組み立て終わってちょっと乗ってみた。
負荷は充分で、自分の用途だと多分８までは使わなくて済みそう。
心拍計も割と普通に動いてるし値も妥当な感じ。
自分身長168センチで、一番下で楽に漕げる感じだから
女性は厳しいかもしれない。
あと、ペダルが結構前にある。
背もたれがあるタイプだからかな？
音は全く気にならない。嫁さんが「え、もう回してたの？」て言ってたから。
回転もスムーズでとりあえずいい感じ。
取説見たけど、連続使用時間については何も書いてなかった。
いくら回しても大丈夫なのか、壊れても知ったこっちゃないのかは不明。

なんか若干ペダルが歪んでる気がするが、
これは最初からなのか、自分がネジ切っちゃったのか微妙。
ペダルレンチ使ったんだけど、途中からやけに硬かったのを
グイグイ締めたから。
右は普通だったし。

まあとりあえず使えそうなのでめでたしめでたし。
何か質問あればお答えします。

>>154
レポども！
背もたれ部分は取り外し可能ですか？

ペダルが前にあって背もたれ付きってことはリカンベントタイプじゃないかな？あれも結構使い勝手いいよね 場所取るけど…

30分こぎ終わった
腹筋してちょっと時間おいてもう一回30分

>>155
サドル脇の取っ手ごと外れるよ。
外すと普通のエアロバイクみたいに見える。
工作の手間の半分はそこだったけど。

>>156
自分もそう思った。
ただし背もたれによりかかると、心拍は測れない。
（前のハンドルに手が届かない。）
一応両方のポジションが取れると前向きに解釈してみるｗ

>>158
自分もLW-C3501Bが気になってリサーチしていますが口コミが少なくて・・・
自分のスペックが173cm100kgですが背もたれが邪魔になってサドルに深く座れるか心配です。
近隣のスポーツショップやホームセンターに無いので試乗が出来ないです。

サドルの座り心地はどうですか？
ある程度は心拍数も当てになりますか？
使用しての感想なども知りたいです。
長文駄文で質問ばかりですがよろしくお願いいたします。

>>158

ども！
(^.^)(-.-)(__)

この背もたれが腰痛持ちに効果的だといいんだが、、、。
もう一台買い増ししよか、、、。悩む、、、。(;´д｀)

広い部屋うらやましい

>>159
ちょっと今風邪気味なので乗り心地とかその辺は
長く乗った後でレポするので気長に待っててくだされ。
心拍計はhttp://www.maruman-products.co.jp/jp/prod/fitcare/fc_top.htmlと
ほぼ同じ値が出てたんでダイエット用途には十分かと。

全裸でエアロバイク乗るの超気持ち良い

服着てないと汗で気持ち悪くならない？

汗なんてタオルで拭けばいいっしょ

室温32度って暑すぎるでしょｗ

裸体で乗るとサドルが太ももでこすれる

>>162
風邪気味なのに返事ありがとうございます。
参考にさせていただきますね。

無理せず治して元気になったら乗り心地等も教えてください。

ありんこでB級品購入、ちょうど3ヶ月経ったんだけど異音がしたりしなかったりするようになっちゃった…
毎日漕いでるから辛いけど修理出さなきゃなあ。返ってくるまで2週間位見ればいいかな？

>>169
同じ感じだ。
尼で買って2ヶ月ほど。
漕ぐ度にミシ、ミシ、と軋むような音がしたり、しなかったり。
調子が良いと音がしないんだよな。
先週木曜日に修理のため引き取っていただきました。
来週後半に返送の予定みたい。
2週間ですね。

買って1週間くらいでベルトドライブから音がするようになって、日に日に音が大きくなった
クランクとカバー外してベルトにベビーパウダー振ったら静かになったけど、また短期間で再発しそうだ…

同じメーカーのでも、安いのと高いのとでつくりって違うものですか？
性能が大して変わらず（機能は高いほうが多いかもしれないが）、長持ちするなら高いのを買わずにエントリーモデルくらいにしようかと思うのですが。
アドバイスもらえると助かります。

>>172
みんなそう思ってんじゃね？ｗ
このスレの３８も３７もまだ普通に読めるんだから、とことん読み倒して
尼でも楽天でもレビュー端から読んで、自分で判断するしかない。
自分なりに拘る所を決めて、的をしぼってオサイフと相談しながら決めるんだよ。
不具合とか壊れやすいとか、当たり外れもあるだろうし…そんなの誰にも解んない。
過去にも何度か同様の購入相談があるけど、最後は自分だ。

って事でたった今、ありんこ屋でB級アウトレットAF6200、最後の１個をポチって来た〜♪
２週間の時間を費やして出した結果でありますｗｗｗ

高いのはカロリー計算が厳密・・・なのかな？
安いのは回転数だけで見てるからどんぶり勘定みたいだね

メーターがプログラムのやつはカロリーやワット数の計算が比較的まとも。
多少金額の差はあるけど計画的に運動したいならメーターはプログラムのやつを買った方が良いと思う。
負荷のメカニズムや構造は多分ほとんど違いがないから折りたためるかどうかとかそれ以外の付加価値や値段と相談して決めると良いと思う。
ありんこ屋に性能比較の表があるからそれを参考にすると比べやすいんじゃないかな。

安い機種高負荷で漕ぐと漕ぐ度膝がカクンカクンして一定に負荷かかんない
低負荷でやるなら動作的には問題ないと思う

エアロバイクでダイエットをしようと思うんですが、どの製品を買うか悩んでいます。
上半身も鍛える「サイクルツイスタースリム」「ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200」
とか気になってます。
「サイクルツイスタースリム」は上半身も鍛えられるのでいいかなとも思うんですが、
単純に手をハンドルに添えるだけで漕ぎたい時固定できなさそうなのが気になっています。
どういった感じのバイクがおすすめとかありますか？アドバイスお願いします。

>>170
ありがとう。私も電話してみることにする

ここの人たちはみんな割と全体的に痩せていってるんだよね？
自分足ばっかり細くなっていってるなあ。個人差なんだろうけどバランス悪くて悲しいw
今日から腕振りもしてみよう

カロリーって何を表現してるんだろうな。

消費カロリーっていうと実際に体が運動するのに要したエネルギー？
つまり脂肪とか炭水化物が二酸化炭素まで酸化される時に
発生するエネルギー総量と思うんだけど、
ワット数とかは、バイクを動かすのに要したエネルギーから
計算してるんだよね？
つまり車で言うと、ガソリンの燃焼エネルギーと出力の関係に
なると思うんだけど、普通のエンジンだと効率３０％ぐらいだｋら
その二つの値の間には３倍ぐらいの差があるわけで、
そういう意味ではエアロバイクに表示される○○カロリーってのは
一体何を表しているんだろうか？

>>177
普通のにしなさい腕も使いたいのならクロストレーナーにしなさい
腕を鍛えたいならダンベルやるべき

腕を振りたいやつは少しでも消費ふやしたいのだろうが
そんなのやったって続かないしたいして効果でないし
やるだけむだじゃね？

>>175
ジムとかの高い機種は低負荷で馬鹿みたいに回しても
発電ワットで計算してるからか消費カロリー伸びない
業務用のは発電してるからごまかせない

>>179
don't think, don't feelってジョブスも言ってただろ

>>180 ありがとうございます！確かに初めてのエアロバイクだから普通のにします。

アルインコの「AFB5013」と「AFB4111」で悩んでるんですが、
ハンドルは調整出来たほうがいいのですかね？
動かせないと手を伸ばしすぎで辛い、動かせると安定しない。などありますか？

アリンコ異音がするとおもったら、サドルの締め付けがゆるくなってただけだったわ

ウチのもガオーって音がするわ
あ、異音じゃなくてライオンだったわー
蟻んこじゃなくてライオンだったわー

暑いんよ今日
うん

>>141
ウォーキングでもバイクでもまず下半身に筋肉がつくことで
脂肪を燃焼する環境が出来あがってそれ故に腕など上半身の脂肪も落ちるそうです
上半身よりは下半身の筋肉を鍛えるほうが脂肪燃焼への近道らしい
（単純に身体全体の中で下半身に筋肉の割合が多いから）

リアル自転車の方がどうみても痩せるし
負荷も高いよ
ママチャリで40km/h以上も出せば、息もゼエゼエ
激しい負荷がかかる（事故にご注意）
家庭用エアロバイクではどんな重くしても無理

外で時速40キロを安全に出せる所なんてないよね
サーキットでも行かないと
うちの周りなんて細い路地や曲がりくねった道多いし広い所に出ても信号多くて速度出せないから
平均したら40どころか30もいかないわ多分
エアロバイクで自分の思い通りの速度、ペース、負荷を与える方がよっぽどいいよ

ママチャリ漕ぎながらだと仕事用の資料に目が通せないし、どうぶつの森も進められないよ！

全裸になれないのはつらい

　 ∧∧
　(　ﾟω ﾟ) 　本や専門書が読めて、エアロバイク最高ｽ！
　/　∽ |
　しー-Ｊ
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>>186は全裸でぶつ森やりながら時速40キロで漕いでます

リアル自転車は惰性で進んでこいでいない時間がもったいない。

うん。自転車は事故を起こしたら損害賠償ウン千万とかありえるから、スピード出せないしね。

>>187
平均時速30キロって、ある程度の街中なら車でも出せないぞw

>>194
だから30もいかないって書いたんだけど分かってる？

自転車はガッシガッシ漕いでも平均速度(停止時間抜き)は結局22キロくらいに落ち着く
それだけ信号や右左折での加減速とか坂道の影響がデカいんだよね

単独で平均30出せれば実業団入れるレベルだからなw

負荷8でがっしがっしこいでも35超えないからまあ
信用はできないけどそこまでぶっ飛んだ数字表示じゃないんだろうかうちのは

自転車こいだことないんじゃない

エアロバイクこいだことないんじゃない

アルインコで買おうと思ってますが、折り畳めるタイプって強度に不安ありますか？
176cmの標準体型なので重いってことはないですが、負荷重めで漕ぎたいので
そういう用途なら折り畳めないタイプの方がいいかも？と思いまして

>>190
専門書は本に内包されるのですが
コテ付けてるあたり専門書を読んでいる自分をアピールしているように見える
どうでもいいことですけどね

アリンコの5211届いたー
組み立てたらお腹すいたのでカップ麺たべるお

>>197
それはない。

専門書は酸欠で脳回らないからイマイチなきがする
小説何本か読んだけど寝たりしてたな

斜め読みし始めたら「そろそろやめるか」ぐらいのサインと判断してたわ

運動したあとに勉強すると頭が冴えて学習効果が高くなるそうだけど
運動中に勉強するのは効率が悪くなるらしい
俺は漕いでるときは語学の音声教材聞いて真似するくらいにしてるわ

小説読みながらだと、1時間あっという間ｽ(ﾟω ﾟ)
専門書は読む、考える、戻って読むって感じだから、時間が経つのが遅いｽ(ﾟω ﾟ)

運動したあと、眠たくなるイメージがあるけど、頭が冴えるのかｽ(ﾟω ﾟ)ｼﾗｶｯﾀｽ

キルラキルを観ながら漕いでいたときは
時間があっという間に過ぎたもんだけど
桜Trickだと時間が長いこと長いこと・・・

やはり漕ぐときは萌えより燃えと気づいた

つまらんものいやいや見るときは再生速度2倍くらいにしてるわ

>>209
あーめっちゃ分かるわ
今期はシドニアが面白いんだけど燃えって感じじゃないのが残念

今はまおゆうで漕いてる

(´・ω・｀)アリンコではAFB4513が一番コンパクトに収まる？

何人か言ってるけどhuluいいよps3で見られるし
海外ドラマで時間があっという間だぜ

最近はｄビデオ見ながら漕いでる
huluより安いのが魅力ｗ

月々の電気代を考えてエコバイクを買いました
タブレット等を充電出来るから良いことしてるって自己満足が出来そう
続けてダイエットに成功します

去年の年末に、エアロバイクとロードバイクどちらを買うかさんっざん迷って、
結局エアロバイクを選んだ。
この時期になってはっきりと「俺の選択は正しかった！！」と感じている。
こんな暑い時期に外でサイクリング出来ないもんなー

エアロバイク初めて一ヶ月、30分漕ぐのにも大分慣れてきた
具体的には足がプルプルしなくなった
負荷あげるのが良いのかな？

プログラムがあるバイクだと、みんなどんな負荷のかけ方してる？
とりあえず4段階一気に上がって下がるやつをやってるんだけど

そのうち使わなくなるのは間違いない

　 ∧∧
　(　ﾟω ﾟ) 　1ヶ月漕ぎ続けたが、体重減らず腿が太くなったのみ！
　/　∽ |　　しかし、まだまだ続けるよ！
　しー-Ｊ
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>>220
負荷重い状態でやってると太腿の筋肉増える？
ダイエットもしたいけど、足が筋力的に貧弱だから太くなるなら今買っちゃおうかなぁ

>221
見た目はそうでもないけど、ズボン履いたとき太くなったと感じたｽ(ﾟω ﾟ)負荷はメモリの半分の位置

体も全体的に引き締まったように感じるｽ(ﾟω ﾟ)個人差があると思うけど

>>222
希ガス（死語）かぁ　じゃあまだいいかな

>>221
スクワットでいいんじゃない
短距離ダッシュなんてしないし太くなる理屈が思い浮かばない

>>221
競輪選手みたいに鍛えたら太くなりそうだね

何度繰り返してきたのだろう、この流れ……という感じだが、
人が入れ替わり続けるから仕方ないんだろうなぁ。

>>217
外は暑くても寒くても辛いからなｗ
自分は先にロード持ってて、雨の日用にエアロ買った。

家庭用エアロバイク程度で足が太くなるもんなのか

太ももは太くていいんだけど太くならない
ふくらはぎは逆...

体感だけど最初の数か月はちょっと足が太くなってたと思う
それから体重が落ち始めると最初は顔と首回りで
そこから先は体全体のボリュームが落ちて肩幅が小さくなってきた

腕や足が細くなるのはもうちょっとあとで
太ももや前腕の断面図がほぼ真円だったのが筋肉の膨隆が外から見えるようになった頃に
ようやく足全体が細くなって靴のサイズが落ちた

足の指もちょっと長くなったしチ○コもほっとくと戻る仮性だったのが展開したまま放置できるようになって
竿そのものもちょっと伸びた

そんな感じ
自分はここまで2年ぐらい
でも上腕はまだちょっとだけﾌﾙﾝﾌﾙﾝしてるしヘソの脇には妊娠線もある

AFB5212を買おうかと思ってアマゾンで画像を見てたら、デジタルメーターのダイヤルみたいな部分
アップ⇔ダウソってなってるっぽいんだけど。いくら中国製だからって品質は大丈夫なのか不安になってきた…
AF6200のほうは大丈夫みたいだけど、こっちはこっちで結構古い商品だしと思ったりもする。別にどっち買ってもたいして変わらない程度に大丈夫だよって感じですかね？

アマゾンのレビューを読んでどう思ったの？

>>232
確かに、ここで聞いたことはそれ読めば解決できる程度のことでしたわｗ
極端に悪いことはなさそうだし、ピンクってのがなんだけど購入することにしよう

>>231
中国製だから大丈夫となのか？

エアロバイク買ってお尻が痛くなる防止で「マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL」を買ったんですが
乗ってて10分ぐらいでやっぱりお尻が痛い・・・
乗り方が悪いのかなーと思って場所ずらしてみても意味なし(´･ω･`)
皆さんお尻が痛い場合の対策とかどうしてますか？
もしくはもっとおすすめのサドルカバーとかありますか？

>>3

>>234
いくら中国製でもひどいミスだなーと。こんなパッと見れば分かる目立つ場所のミスが残ってるなんて
ちゃんとチェックしてんのか、現場の品質管理は機能しているのかなーと

>>235
AFB4010に同じカバー使ってるんだけど、
自分もそのままじゃ痛くてどうしようもなかったから
中にプチプチ（梱包材のあれ）もっさり詰め込んで使ってる。
盛り上がるぐらいにまで詰め込んでから微調整するといいかも。

>>235
それの上にもう一つサドルカバーつけてる

アルインコの品物の話が多いんですが、
ダイコーとかどうなんですか？

DK-8609を買ってみようと思うんですが、
動作音とか耐久性とか気になります。
連続使用時間60分がお得かと思うんですけど。

分かる方、良ければ教えてください。

ぶっちゃけ、1〜2万くらいまでの機種だとどのメーカーでも大差ないよ。
こんな枯れ切った技術に特別お買い得な製品とかあるわけないじゃん。
連続使用時間もアルインコは企業姿勢として30分までにしといてね、ってことにしてるけど、
他の60分使用可能にしてる製品は良い部品を使ってるってわけじゃないよ。

俺もマグネットバイクなら同じじゃないかと思う

保証の差はあるかもしれん

AFB5212ポチりました。楽しみだわー。週が明ける前に届いてくれればいいんだけど
それにしても、ここの商品は番号が何を表してるのか分からなくて、商品選びが捗らないですね
AFBはアルインコフィットネスバイクかな？4桁数字はサッパリ見当がつかない

四桁目の数字が大きいほど上位モデル

下二桁は発売年だと思ってたけど違うの？

>>241
使用制限超過でも一応保証してくれるらしいけどね
俺は一応販売店の長期保証もつけたよ

>>235
同じやつ使ってるけどやっぱり痛いから
そのカバー裏返したら中のウレタンを取り外せる構造になってるんだが
それを痔用座布団みたいに真ん中穴開けたり、クッション足したりしてるよｗ

それでも長時間の最後あたり痛いから、レーサーパンツってのを買うの検討してる所。
又の痛さは自転車乗り共通の悩みらしくってパット入りのレーサーパンツってのあるんだよｗ

http://www.youtube.com/watch?v=zSFYRiqodvU

これ、前スレ？で上がってたけど良いね。
ウォームアップ過ぎると、負荷上げてガーッと漕いだり、リカバリータイムがあったり。

いつもダラ漕ぎだけど、一緒に漕いでる気になって、回転数上がる。久々に汗だく。

>>245-246
知るとすごく分かりやすいですねｗ最初が４と７はなんとなく分かったものの、５と６に差異が感じられずシックリきてませんでした
まぁ何にしろもうポチっちゃったし、置き場所の前にモニター置いたりしながら環境を整えて待つのみ

一応、録画番組やBDを再生しながらと考えてはいるけど、小一時間退屈せず続けるなら工夫しなくちゃなぁ
弱虫ペダルを再生しながらってのが一番良さそう

汗いっぱい出るから運動した気になるけど、
消費カロリー的には変わらないんだろうなぁ。

皆さんお尻のアドバイスありがとうございます！

>>238
なるほど、プチプチを詰め込むという手もあるんですね。
ちょうどエアロバイク到着についていたプチプチもあることだし！
　
>>239
サドルカバー＋サドルカバーですか！
入るかどうかだけが不安なんですが大きいサイズとかなら大丈夫なのかな？

>>247
なるほど、中のを真ん中あける手もあるんですね。
確かにＰＣ用の座布団は真ん中空いてますｗ
レーサーパンツでパッド入りなんてあるんですね！

色々教えてくれありがとう！
教えてくれたもの費用掛からない順から試してみる！

休日で雨だと捗りますね
今日は、一番低い負荷で3時間くらい乗ろうと決めた

長時間乗れる人は関節部痛くならないのかね
時間延ばしたり回転上げるとすぐ痛くなる

心拍数管理しながら乗ってるが
関節が辛いことはないな
それより尻が爆発する

自転車に乗っても痛くならないけど、エアロバイクだと痛いんだよねえ膝

痛くなったから時間減らした

俺も激しくこぐと膝痛むから軽い負荷でゆっくりこいでるわ
時間は30分か40分で

音楽の選曲も大事だな
GLAYとかB`zとか聞きながらだったけど何か行き止まり感を覚えてたのに
ももクロに変えてみたら気分さっぱりで楽しく１時間過ぎていくわ

あーりんより緑がクセになるね

ルームランナーの上で愛車を漕げたらいいんだけどな

>>259
ほれ>>40

>>260
フオー！上に出ていたのですね、ありがとう
スポーツタイプに乗り慣れるとエアロバイクは節々痛くなってしまう

筋トレやる日はいつもバイク乗る時間ギリギリになるわ

エアロバイク一年毎日３０分続けて
体重20キロ減った
もち食事もカロリー制限

そろそろロードバイクほしいなぁ
物欲が。。

暑い時期になると袋のポジションがどうも気になっていかん
冬は気にならんのだが

>>264
私もビラビラの位置が気になるわ

骨で座るようにすると多少違うけど
長時間同じ部分が当たるのはやっぱりしょうがないよね

骨で座る？

>>267
肛門をこすりつけるような座り方じゃなくて
ケツをピッタリ閉じて少し深く座ったらお尻の骨がサドルに乗ると思う
お稲荷さんはサドルの先端でﾀｲﾀﾆｯｸ状態にしてさしあげると収まりが良いかと
ビラビラは手元に無いんで知らん

上半身も動かそうとクロスパンチ繰り出したら腹筋に効いた。
しかし、手を離すせいかお尻一点に重心が来て、パンチ繰り出す度にお尻が微妙にズリズリして、お尻若干ズリ剥けた。
お風呂で痛かった。

エアロバイクって値段どんなもんですか？
また、できるならこのぐらいの値段のもの買ったほうがいいってラインあります？
安物買いの銭失いしない的な意味でで

4月の頭に1時間半漕いで疲れのあまり意識失ったってレスしたんだけど、週3で1時間漕いでたら今日試しに1時間半＋筋トレしても全然疲れなかった
全然痩せないけど...

エアロバイクも所詮只の有酸素運動

だから大事なのは漕いでる時間じゃなく心拍数
カラカラカラカラカラ漕いでたって痩せないよ

筋トレってみんなどんなメニューやってるんだろう。去年は筋トレなしで標準体型に戻したけど。
今年はエアロバイクと筋トレやってるけど、腹筋などでへそから上は引き締まったけど、下腹の脂肪があまり落ちず。
両足上げのほうが効果あると思ってやり始めてる。

適当に漕いでたって時間かければ痩せるよ
自分の場合、数値に現れるたのが三カ月後

他のエクササイズ面倒で食事制限もめんどうでってなっても
ちんたらちんたら一日二時間も漕げば痩せるからﾗｸﾁﾝ

痩せるならビリーズブートキャンプとエアロバイクどっちがいいですか？
2画面でやればビリーズも何かしながらできるので結構いいと思うんですが

>>275
ビリー隊長のはお世辞にも「何かしながら〜」というのは難しいと思う
せいぜい音楽聞くぐらいじゃないかな
何かを観ながら同時進行できるぐらいなら隊長のを覚えて自力でできそうだけど

僕はあの時折見せる隊長のやさしい励ましと
一区切りごとに発せられる隊員たちのYear!!がないとつづけられないんですよね
録画なのにああいうのでまだ続けようまだ頑張ろうと思わせられるのって不思議だ

筋トレしてないけど筋肉の形が浮いてきた
足はともかく、腕は贅肉が落ちたからなのか筋肉がついたのか分からない

だったら浮気せず隊長に一途についていくしか無いような気がする
俺だけかもしれないけど一個のトレーニングを地道に続けるのが途轍もなく苦手なので
色々試した結果エアロバイクに落ち着いたので
もっとも痩せるものを捜しているんだったら隊長のと食事管理が一番じゃないかと思う

減った体重は脂肪と筋肉の減少

>>270
コアリズムのDVD一度やったきり二度とやろうという気にならなかったがこれは続いてる数万したけどいい買い物だった
ビリーで済むならお金もったいないから買わない方がいいぞ

痩せるのが先か、救急車が先かｗｗｗ

１日から漕ぎはじめたんだけど、２０分を過ぎたあたりから頭痛が始まり
３０分超えると吐き気がしてくる…ナニコレコワイ
見ていた子供によると、具合悪くなった時ワタシの顔は顔面蒼白だったらしい。

そのうち慣れると、様子みながら続けて大丈夫なものですか？

なに？　虚弱自慢乙？　死ねば？

運動して具合悪くなりました続けていいですかって頭悪すぎ、体より頭の弱さを心配しては...

典型的な運動音痴っぽい
漕いでる最中息するタイミング計れなくてちょいちょい呼吸忘れてんじゃないの？
慣れる慣れないじゃなくて向いてないと思う

なんで急にこんな辛辣な感じになってんの

>>281
超低負荷で試してみては？
くれぐれも無理はしないように・・・

自転車なら>>281みたいな症状でるけど
エアロバイクは負荷一番高くしてるけど症状でないなあ

おかげで自転車買ったのにどこ行くにも歩きで健康的です

>>281
運動は具合悪くならない程度にやるものだよ
今は一日数分でも漕ぐ習慣づけができればおｋ
まずは20分目標でいいんじゃね？
体力がつけば時間も回転数も伸ばせるけどそれ以前の問題

>>281さんは血圧計ってみたほうがいいよ。
それで正常値なら基礎体力が無さすぎだから、
もっと負荷減らして、のんびりペースから始めた方がいい。
心拍数とかは計れる機器使ってますか？

>>284さん　ちゃんと呼吸はしてますヨｗ

>>285さん　助け舟ありがと。

血圧、そういえば比較的高めです。
食事制限と加齢のおかげで貧血気味でもあります。
まともな健康管理の機器も持っていないです。
ここでダイエットには心拍数120前後を狙うとヨイと読んで
ちょっと最初から頑張り過ぎちゃいました。
ポンコツ車でいきなり高速を走ったようなモンなんだと
あ〜〜こんなんじゃダメだと、再確認する事ができました。
自分の体とよく相談しながら少しづつ頑張ります。
ありがとうございました。

適正心拍数は年齢にもよるし個人の能力にもよるから120が絶対的なものじゃない
俺はそんなもん無視してやってる

結局は自分の体に相談だよな
負荷が強すぎたら下げればいいだけの話

毎日一時間位頑張ってシャコシャコしてるんだが、記録にちょうど良いアプリご存知の方いらっしゃいますか？
結局手帳の隅っこに時間とカロリーだけしか記録出来ないし、体重アプリだとかなりアバウトにしか記録出来ないので

>>290
大腿部の動脈を圧迫してたりしない？

心拍数すぐあがるけどすぐ戻っちゃう。
キープしながら30分漕ぐってめちゃ難しいんだけど
みんなやれてるの？

>>295
1時間150以上キープしてる

大きく呼吸すると下がる

>>295
インターバルトレーニングが良いよ。
１分がむしゃらに漕いで、２分ゆる漕ぎの繰り返し。

>>293
「あすけん」ってサイト
アイフォンはアプリあったはず
私アンドロイドだからアプリないんだわ……6はよ出ろ
と思いながら今日は残業だったのでお休み

ＰＣやゲームしながらエアロバイク捗るわ。
とにかくエアロバイクはやってる最中の暇が敵だと思う。

>>295
同負荷同回転数で漕げば普通に安定すると思うけど。
いきなり高い心拍でやろうとしてない？
まずは一番低い負荷で一定回転数（大体でいい）で回して
安定したら次へ・・・みたいな感じで上げてけばいいよ。
１０分も続けられないようなら負荷高杉。
脂肪も大して燃えないし体にも悪いよ。

>>299
教えてもらって有難いのですが、毎月料金を支払うシステムはちょっと難しいです
登録して、一通り見た感じでは使いやすそうな印象でした
また余裕があれば使用したいと思います
ありがとうございました

>>302
あすけんってアプリは無料だよね。サイトは有料なのかな？
あのアプリは良さそうなんだけど、1月1.8kgまでしか減量設定できないのが残念…
自分は前にここかどこかで教えて貰ったBeCalendarってアプリ使ってるけどこれもiPhoneアプリだしな
アプリスレあるから見てみるといいかもしれない

たった30分だったら普通に自転車乗っても変わらんのとちゃうん

公道で心拍気にしながら走るのは危ないよ。

エロバイクに見えた。

エロバイクに乗って、はぁはぁ言って汗かいてたらやばいな。

サドルにピストン運動する棒が付いてるのは売ってたな

エアロスミスに見えた。

フツーの自転車だと漕がなくても惰性で進んじゃう。
だから自転車30分よりエアロバイク30分のほうがいいんじゃないかな？

本物の馬鹿発見

え、私もそう思ってたけど違うの？？

・下りの惰性もあるけどその分上りもある。
・前傾が強く腕を使うし、上りで上半身の筋肉も使う。
・向かい風や横風でかなりパワーを食われる。

自分の場合リアルチャリの方が効率よく痩せられるけど、こんな感じの理由だと思う。
ただしスポーツ系の自転車を使って、平坦な道では25キロくらい出すのが前提だけど。

自転車が車道走るようになってきたから接触事故が増えているな。
そういった意味でもエアロバイクはいいんじゃない？
どっちがいいってことはないよね。

負荷が同じならかわんないんじゃね

不要になった時の処分に困りそう
粗大ゴミで回収してもらうんか

はい

俺は粗大で出していろんな人に見られるのが恥ずかしかっから廃品回収車みたいなやつにちょっと高いけど金払って引き取ってもらった。車まで運んで貰えたし結構楽だった。
組み立て式のだったらバラせば普通ゴミで捨てられたりするかも。

>>315
部品取っ替え出来ないと捨てるしかないな、
おれは外でて漕ぎたくないから粗大ゴミになったとしても後悔はしない、いまは買わずにいたら後悔していたとすら思ってる
でもあなたは必要ない、外で漕いでて十分だし処分にも困って
後悔するだろうから、買う気があったのかわからんけどあなたには
無用の長物

>>302
え？無料だけど……
基本機能は無料
ちょっと便利になる機能が有料
なので心配することないんじゃないかな

自治体の燃えるゴミにだせるのが一辺30センチ以内だから
エアロバラして更にグラインダーで切ってゴミ袋に入れて出したことがある
ほとんどのパーツがパイプ状や板状なので一番手こずるのが具が詰まったペダル
グラインダー使ったことない人にはリスクが大き過ぎるからやらないほうがいいし
粗大ごみ費用1000円とグラインダー購入費用と労力比較すれば
普通はやらないな

田舎に住んでると、車で処理センター持ってくだけだけどね。
パパの日曜大工でグラインダーとか、事故事案だな。

今更ながら不燃ごみの間違いだった

負荷軽め、たらたらと24km/hぐらいで30〜40分を週2で、ふくらはぎのししゃも化が気になってきた
高さや負荷が合ってないんだろうか
それともそういうものなんだろうか

バイク農機具鉄くずはございませんか？
ありまーす

エアロバイクとか市の回収車が来る前になくなってるよ

捨てるくらいなら、ダイエットしたいって人に引き取ってもらえばよくね？

ガタついたペダルが大音量でガゴガゴするヤツ持ってった人いたなあ

くず鉄とかのスクラップ回収業者じゃない？

汗とか染み込んでるから若干気分悪いな

周りからそれ言われたら一気に冷めそうだ

壊れる前ならリサイクル店に売れる
乗馬マシンは大量に転がってたぜ

ウチのは汗を浴びすぎたのか金属部分が錆びてるわ

半袖で漕ぐと腕からの汗がボタボタ落ちて後始末が面倒だから
長袖でやらざるをえないｗ
それでも手や顔から汗が落ちるからマシになった程度なんだけど

お尻が痛いと悩んでた235です。色々詰め込むとか試したけどやっぱり痛かったのでケツパッドを買ってみました。
1時間ぐらい乗ってくるとやっぱりまだじんじんお尻が痛むけどケツパッド付けると付けないとでは全然違う！
もちろん人にも寄るでしょうが買って正解だったわー

ケツ痛対策なんざ百均の座布団のようなクッションのようなやつで十分。高価なものをいくつも試すまでもない
俺は学校の椅子に付けるような、薄手の紐が付いたやつを使ってる。汗が染み込んで不衛生になってしまう使い方の人でも、百円なら雑に洗うのも買い換えるのも平気
ちなみに紐は付いてるけど結んではいない。サドルの上にポンと置いて、その上に座るだけ。お尻の防御力はしっかり上がるのに、薄手だから漕いでて違和感もない

>>333
首にタオルかけとけば顔は大丈夫じゃない？腕汗はTシャツのお腹と背中の部分で拭えば、腕一周分拭ける

>>334
ずっと同じ体勢で漕いでない？
骨盤立てたり寝かしたり、座る位置ずらしてみたり
立ちこぎしたりと時々ポジション変えてみるといいよ。
荷重をペダルとハンドルに時々振り分けてみるとか。
時々尻動かすだけで全然ちがうよ。

GW明けから開始してちょうど今日で一か月。
アルインコで一日40分コギコギして7kgの減量！

朝晩の米抜きと軽い筋トレ(腹筋、ダンベルフライ)なども
同時に始めたので複合効果と思われますがイイっすねエアロバイク。

　 ∧∧
　(　ﾟω ﾟ) 　毎日1時間漕ぎ始めて、もうすぐ2ヶ月！
　/　∽ |　　腿が太くなっただけで、体重がさっぱり落ちないｽ
　しー-Ｊ
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相変わらず毎日腹イッパイ食ってる、とか
甘いおやつや菓子類を食ってる、とか
そういうオチじゃあるまいね？ｗ

その程度で足は太くならんし元々太いんだろう

Amazonでアルインコ買おうと思ってたら保証期間一週間しかないとかいうレビューみたんだけど、納品書ちゃんと取っといてもコレなの？
大人しくアリンコ屋で買った方が良いのかな
初購入なので良くわからん

　 ∧∧
　(　ﾟω ﾟ) 　朝食はそれなりに食べるけど、昼食と夕食は制限してるんだけどねぇ
　/　∽ |　　腿の外側の筋肉が、盛り上がったっていうか…
　しー-Ｊ
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一日の摂取カロリー1000kcal前後に抑えて毎日1時間欠かさず漕げば
イヤでも落ちるような。ただ単に食べ過ぎでしょ。

発汗のせいか、肌の質感が良くなった気がする

　　ﾅﾙﾎﾄﾞ
　 ∧∧
　(　ﾟω ﾟ) 　よくわからないが、1000�`�i以上は食べているかもしれないｽ
　/　∽ |　　
　しー-Ｊ
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朝…バターロール（マーガリン入り）4個、ヨーグルト、バナナ、コーヒー（砂糖ミルク入り）

昼…コンビニおにぎり2個、または小さめの弁当、または納豆巻き

夜…キャベツみじん切り（ドレッシング）、豆腐、もずく、納豆、ご飯片手の4本の指に乗る程度、あとは追加で少々のおかず

1000は超えてるように思うｽ(ﾟω ﾟ)

朝
ネオバターロール158kcal*4　ビヒダス加糖120g111kcal　バナナ72kcal　コーヒー（ミルク加糖）43kcal　計853kcal

昼
おにぎり2個　400kcal

夜
キャベツ200g+ドレッシング88kcal　豆腐150g84kcal　もずく酢31kcal　納豆100kcal　ごはん70g117kcal　計421kcal

合計1674kcal

1000kcalなんて幾ら何でも自殺行為だろ…

>>347
カロリー摂り過ぎてる訳でもなく、毎日一時間漕いでて体重が全く減らないっておかしいねぇ。
二ヶ月で5キロくらいは落ちそうなもんなのに。
ちなみに一時間漕いだ後、パネルに何キロカロリーって表示されてますか？
あと、体重は何キロ？
つか、今使ってる体重計壊れてるんじゃ？
それにしても、全く体重が落ちないのに二ヶ月間毎日一時間漕いでるって、物凄く意志が強いですね。
自分なら確実に挫けてますわｗ
見習って頑張ります。

食事制限はぼんやり抑えてる、とかじゃなくてある程度は記録した方がいいと思うな
それだけでかなり食への意識が変わると思うよ

もっと内腿に効かせたいなあ。外股が張って来てる気がする

>>341
尼でAF6200を3月に購入、先月アルインコに修理に出した(交換だった)けど、無償だったよ。尼で買っても保証は1年のはず。

どっかり座って本読めるようなペースでちんたら漕いだとこで成果があるとは普通に思わんだろｗ
そのペースで痩せれる人はちゃんと食事制限もしてる。
エアロバイクは楽に痩せられる魔法の道具じゃない。負荷が少ない分、続けやすいだけだ。

>347
カロリー計算してくれてありがとう、プラスアルファで1日1800近く摂っているかもしれない(ﾟω ﾟ)身長168�a、62〜60�`

>349
初めてからではないが、今漕いだのをみると、負荷は8段階の4に合わせて時速32〜35�`、距離25�`�b、350�i消費(ﾟω ﾟ)よくわからないメーカーのバイク

1000はやったことないな一食300ぐらいとしてカップヌードル
3個なら運動しなくても痩せそう

痩せるというよりやつれそうだねそれ

>>351
なるほど、安心して尼で買えます
ありがとうございます！

>>351
3ヶ月で交換になる事自体をもっと問題視すべきでは？

アルインコの6200買って1ヶ月以上ほぼ毎日使ってるけど、
最近心拍数計の調子が良くないんだよね。
握るとハートマークが点等したままで、点滅しなくて計れない。
マニュアルに従って、電池しばらく抜いたり、金属部分拭いたり、
色々してみたけど改善しないね。同じ症状の人いますか？

修理になったらその間運動出来なくて嫌だな…。

>>358
4010だけど数字出るのは最初だけ。
汗をかいてくると0になる。アリンコだしそういうもんだと理解してる。

　　 :∧ ∧:　　本日2回目終了
　　:(ﾟω ﾟ):　　ﾊｧｧｧ　確かに、ちんたら漕いでも痩せないよね
　　:ノヽV ）:
　 ｜　:< < ::　　　　ｶｸﾝ・・・ ｶｸﾝ・・・
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やったらやっただけ落ちるものではなく運動と節食つづけていると
するする落ちて停滞期が来てとまってまた落ちる時期がくる
消費カロリー分がダイレクトに体重減少につながらなかった思う

ちょいと頑張っても一月で10kgは落ちなかったかな

>>347
糖質ばっかりでタンパク質が足りてないよ。糖質メインの食事してると痩せにくい。
この食事内容だと食べ物のことばかり考えたりしない？すごい我慢が必要な感じ。

朝のバナナ不要、ヨーグルトは無糖（or微糖）、コーヒーも無糖（or微糖）。
代わりに野菜と卵などでタンパク質摂った方がいいと思う。
昼はおにぎり1個にして野菜とタンパク質を追加。
夜はドレッシングやめてマヨネーズ。

>363
食事指導ありがとう(ﾟω ﾟ)

でも、なんか腹が減りそうｽ(ﾟω ﾟ)特にお昼

脂質多くなるから手軽でもパンは避けた方がいい

>>363
マヨネーズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>364
昼はせめてコンビニで売ってるゆで卵くらい追加で食べた方がいいと思う。
糖質たっぷりの方が血糖値急降下で空腹感出るの早いんだよね。
マヨネーズは悪者のように言われるけど糖質が低いので体にはいいよ。
ドレッシングは糖分たっぷりなのでノンオイルでもバカにできない。（低いものもあるが）

マヨネーズは使い方であまり太らないよね
糖質を控えるならマヨネーズ

>>335
座布団とかも試してもダメだったんです・・・お金かけずになんとかしたかったですよ。

>>336
結構座る位置ちょいちょい変えてもだめでした・・・(´･ω･`)
ハンドルにも体重掛けるように漕いでもダメだったんですよー

マヨネーズに変えるｽ(ﾟω ﾟ)そういえば、時々低血糖みたいな症状がでるｽ

持病に高LDLコレステロール血症あるけど、少しなら大丈夫かな？(ﾟω ﾟ)ﾏﾖﾈｰｽﾞ

>>370
低血糖？摂取kcal足りてないんでないの？詳しいことはようわからんけど基礎代謝kcal位は取らないと駄目みたいよ

1日1時間漕いで標準体型ってなれんのかな
カロリー制限してほぼ毎日漕いでるのに、
3ヶ月間70kgでピタっと止まり続けてるから不安になってきた

摂取カロリーを減らしていかないと体重減らないだろうね

>>370
医者ではないので保証は全く出来ない。
でもキューピーのサイトｗでも高LDLコレステロール血症には卵やマヨは影響ないと堂々と書いてあることはあるｗ
自分自身の話だけど昔人間ドックで医者に卵を1日2〜3個食べたってコレステロール値は大丈夫だから食べろと怒られた。
（当時血中タンパクが少なかった）

ちなみに高LDLコレステロール血症になる前から>>376の食事内容だったわけではないんだよね？
タンパク質（肉魚卵大豆）や緑黄色野菜をバランス良く食べた方がいいと思う。

男で1300kcalで抑えてるけど、摂取カロリーをこれ以下にするのはちょっと怖い

>>375
身長何cmなん？それだけ頑張って体重減らないのもすごいな

>371
急に空腹感が襲い、汗が吹き出して流れるほどで、そして手が震えるｽ(ﾟω ﾟ)不思議ｽ

>374
高脂血症と言われてから食事を改善したが、数値が下がらず薬を飲んでるｽ(ﾟω ﾟ)
バランスよく食べてみるｽ(ﾟω ﾟ)ｻﾝｸｽ

そして、今日3回目のバイクが終わったｽ(ﾟω ﾟ)合計3時間

>>376
165cm…（小声

昔から運動は嫌いだけど食事の量はごく普通だったのに何故か太るんだよなぁ
どんなダイエットしてもある体重を境にピタっと止まって醜い体型のまま変わらず
努力しても痩せない俺ガイル傍ら、運動嫌いの大食いでも細身体型の知人
泣けるぜ

どうせ間食でもしてるかカロリー計算誤魔化してるだけだろ

>>378
便秘とか筋肉不足（代謝不足）も疑ってみたら？もうエアロバイク関係ないけどｗ
まあ身長高い方が、基礎代謝が上がるから痩せ体型は多いよ

タバコ吸いまくれば飯も不味くて痩せるよ。
ＣＯＰＤになれば呼吸も苦しくなって、
必要以上に代謝が上がるからどんどん痩せていく。
最後は呼吸が止まって死ぬけど、
まあ死んで止まるか、止まって死ぬかのちがいだから。

過激なダイエットやり過ぎて代謝下がってて体脂肪率高いんでしょ
男なら筋トレ加えればいいだけじゃん特に背筋
代謝上がるし羨ましいくらいあっという間だよ

基礎代謝にあんまり期待しない方がいいよ。
筋トレしないと維持できない筋肉なら
筋トレしてなきゃ脂肪に変わるし。
結局運動習慣がなければ何やってもダメ。

>>358
同じ状態になったことあるけど電池抜いてハンドルのケーブルも抜いて一晩放置したら治った
説明書に書いてある10秒とか1時間とか短時間じゃあ全然治らなかったね

LW-C3501B続報

あれから快適に使用してます。
自転車ポジだとやっぱしケツが痛くなってきますが、
座る位置、骨盤の角度なんかを時々変えてやるとそれほど気にならなくなります。
一回一時間ぐらいしか使いませんが、まあ乗り心地は悪くないです。
サドルカバーとかは特別用意してないです。
あと、正直どっちでも良いと思ってた背もたれが結構便利。
背もたれると、顔から垂れた汗が下に落ちなくなり
また、呼吸も楽になるので一息つくときも便利。
ずっと前の机にＰＣ置いて動画見てたんですが、
背もたれポジだと本を読むのも苦になりません。
今の人ならスマホかな？
２ｃｈ用にタブレット買おうかと考え中。

カロリー表示と時速は完全に負荷と独立して動く。
ちなみにカロリーはペダル５回こぐと1キロカロリー増えるｗ
逆に心拍計はちゃんとしてる。

>>381
タバコをやめたら 味がよくわかるようになって
普段食べてた料理がどんどん不味くなったよ

男なんだが、長時間漕いでいるとナニが痺れてきて困っています。
このまま続けていいのか解りませんが、皆さんはどう対処していますか？

>>387
とりあえず坐骨で座るといいよ。
尾てい骨じゃないから間違えないように。
ダメなら途中で休憩はさむか体勢変えるか。
子供できる前ならちゃんと対策した方がいい。

>>387
そのまま行くと頻尿や不能などの症状出てくることあるから注意
自転車の入門サイトなどにフォームのことが書いてあるからちゃんと矯正しよう

>>387
痺れが取れるまで降りて待つ

俺はケツや玉が痛くなるから30分やったら5分休んでる
ほんとこれだけはどこ機種に乗っても何しても痛くなるなｗ

リカンベントも？

マグネット負荷式のバイクの購入を現在考えているのですが、

�@「ALINCOの８段階式エアロバイク」http://store.shopping.yahoo.co.jp/a-fitness/afb4409.htmlと
　「IGNIOの８段階式エアロバイク」http://www.ignio.jp/product/fitnessbike/

とでは、どちらの方が負荷が重たいでしょうか。

出来れば、MAX8でこいで、負荷が大きく懸かるほうを購入したいと考えているのですが。

�Aやはりメーカーによって同じマグネット負荷方式と名乗っていても、
負荷の重さはメーカーや機種ごとに全然違うものなのでしょうか？

エアロバイク初購入で色々迷った結果、尼で一番安かったAFB4614を試しに買ってみた
早速とりあえず30分こいだけど汗びっしょりでヘトヘトになったわｗ
あと股関節が痛くなった
普段よっぽど運動不足なんだなぁと実感

AF6200を2年くらい使ってるけど、そろそろ買い換えようかと思ってる。
以前は中古でEZ101買おうかと思ってたけど、今お勧めの機種とかある？予算3万くらいで。

心拍120を目安に60分頑張った！
とにかく毎日続けるようがんばろう。

>>338
負荷MAX1分全力（インターバル1分）×30本とかやってるなら太腿太くなって体重はまったく痩せない（逆に太る）と思う。

足をペダルに固定できるタイプのほうがいいの？

マグネット負荷式のバイクで強度レベルMAXの８で１分間に６０回転くらいでこぐと
仕事率（ワット数）はどの位になるものなのでしょうか？

よくジムの表示画面に２０Ｗ〜２５０Ｗ表示が出ますが、
あれでいうところの何Ｗに相当する負荷がマグネット式のMAX8の６０回転/分に相当するでしょうか

教えて下さいｍ（−−）ｍ

250くらいだね
熟練者ならこのペースでも30分くらいなら余裕で漕たりするんだろうか

>>399
それぐらいの重さだと足は結構太くなる？

>>400
ありがとうございます、励みになります

>>398
裸足で漕ぐと汗ですべって足が前にふっとぶ

>>400
マグネット負荷タイプってシート高しか調整範囲の無い機種が多いから
そんなのでそこまで負荷かけるといつか必ず膝を壊す。

マグネットバイクなんて機種ごとに負荷や目安の消費カロリーなんて違うとおもうけどな

250wもあるものなのかね

あ

な

た

>>405
実際に店頭に並んでるマグネット負荷式の機種を試してみた所
私が１５分こげたので、電動式の強度に換算すると２５０Ｗはないと思います。

恐らく１８０Ｗくらいだろうという実感でした

>>8
これって30分での数字？AFB5212で95回転の45分やってるんだけど1.5倍の1.5倍とかになるの？

単位がWなんだから3分だろうが3時間だろうが変わらないでしょ

W=kcalだと思ってたｗテンプレの計算式に入れればよかったのか

まだ買ったばかりなんだけど、ペダルが頂点付近に来たときだけ重くなって下りに入ると急に軽くなる
一定ではなくぎこちない負荷なんだけど、こんなもん？なんかリズム悪いから、軽くして強引に漕いでるんだけど

あ>>412
アリンコの場合、スムーズに負荷が掛かるのは最上位機種だけみたいね。

>>413
じゃあ仕様なのか。サンクス。２まではスムーズなんだけどなぁ
結構不快だと思うんだけど、レビュー見てもそこに触れてる人がいなかったのが不思議だ。うちのはほぼ３専用機となってしまった

安い簡易式のエアロバイクって何であんなにサドルの位置が低いの？
一番高い設定にしても漕ぐ時窮屈過ぎて、膝がずっと縮こまったままで違和感ありまくりなんだけど

2万しなかったぐらいのアルインコと6万ぐらいだったかな？のアルインコあるけど
どっちもやってる感じ同じだけどな

>>415
ペダルが異様に短いのも、それ対策なのかな。慣れるまですごい違和感だった
慣れたと言っても自転車乗ったらまた復活するかもしれんが

>>416
負荷３〜８だとググーストッググーストッて感じで回るんだがやっぱおかしいの？

と思ったけど、ペダルが短いせいで変な感触だと錯覚してるのかも。と、今漕いでみて思った
まぁどうせ３しか使わないしいいか

>>417
サドルからペダルまでの距離が異様に短い
あれだと、身長１５０ｃｍ台の脚の短いおばさんしか楽に漕げないと思う

>>417
1台目のアリンコは8段階式だったけど、漕いだ感覚がまさにそんな感じだった。
で、３カ月で盛大な音を発するようになったから、代わりに16段階式のを買ったら全然違ってスムースだった。
半年間毎日の様に40分漕いでるけど、今のところ不具合なし。
8段階式が格安なのは、それなりの理由があると思った。

>>419
それはしんどいな。窮屈でストレス感じると、続くものも続かなくなってしまいそうだわ

>>420
ケチったわけじゃないんだけど、AFB6213と比べてみて漕ぐ以外の機能はいらねーわと思ったんだよなぁ
にしても3ヶ月はひどい。うちのも壊れるんじゃないのかと気になってくるｗ

３か月なら補償効いたんじゃないの？

バレビュに一瞬浮気したけどキツすぎて続けられなかったw
エアロバイクのお手軽さってやっぱり凄いな
もうちょっと体重落ちるまではたまにバレビュ取り入れながらエアロバイク中心で行くことにするわ

>>412
アルインコだと勝手な個人的予測だけとペダルの踏み面が狭い機種は
スムーズに負荷がかからないハズレ機種だと思う

>>424
ん？どうだろう。むしろ踏むところは大きいなと感じた
不幸中の幸いなのが、どっちにしろ高負荷じゃ長く漕げないから使用できなくてもたいして困らないこと

業務用のバイクはマグネットより負荷が一定と聞いたけど

ウチのアルインコさんも基盤が死んで負荷がかからなくなったよ
中国製だからハズレ引いたらショックだな
当たり引いたらずっと使い続けられるけど

>>425
AFB5212でしたか、それだとデカイですね
デカイのでまあまあの値段でもハズレがあるとは
ハズレでも低い負荷から徐々に上げればスムーズに負荷がかかるんだけど
それだと最高負荷いくくらいには30分くらい経っちゃってるんだよね

>>417
おかしいかどうかはわからないけど
少なくてもうちのはどっちもならないね

ハズレと言えばたいしたことなさそうだけど、不良品と言えばたいしたことありそうな…
だが交換しようと思っても、分解したあとまたあの箱にキッチリ収められる自信がない！

アリンコバイクなんだけど、速めに漕ぐと漕ぐリズムに合わせて本体がギシギシと軋む音がするんだが、仕様？
68kgだから問題ないとは思うけど、ギシギシ音が気になるから低速でゆったりとしか漕げない・・・

MrMaxで折り畳みと据え置きのアリンコあったから漕いでみたんだけど
どっちもクランクの回転にムラがあった。
ちょっとこれで買おうとは思えないレベルで、展示が逆効果じゃないかと思ったんだけど
これって古くなるとよくある症状？元からこんなん？
展示品で酷使されすぎ？

>>430
それはあるｗ
しかし詰められたとしてもめんどくさくてやってられないｗ

そんなことができるならダイエットにこんなことしてｒｙ
買い直した方がよっぽどｒｙ

アルインコなら保障期間内なら剥き出しでもおｋだろ。
運送会社が交換品の新品パーツ持って、故障パーツ引き取りに来てくれるよ。

いくら漕いでも速度表示・距離表示が0kmのままなので
「故障か？断線か？なんとか直せんものかな」と思って点検したら
支柱の内部で3.5Φプラグがスッポ抜けていた
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/oa-ss/cabinet/epson-ink/img55263278.jpg
再びスッポ抜けると面倒だからセロテープ巻いて固定

>>431
AF6200で同じ症状、引取り修理してもらったよ。
体重70kg
サポートからは漕いでみたけど異音は確認できない、と連絡があったけど、本体交換してくれました。
今は全く異音なし、快調です。
個体の当り外れがあるのかな？

電子書籍リーダーをフロントに置いて、読みながら漕いでみたら結構捗るね

>>436
おおありがとう、羨ましいです。

こっちはAFB6013なんだけど、アリンコ定番？のカラカラ音もたまに鳴るし、
まだ保証期間内だから連絡してみようかなぁ。

ちなみに、交換ってペダルの付いてる本体部分だけ？それとも丸ごと？

明日出張でバイクこげない
禁断症状がでそうだ

>>439
そういう時はエアバイクに挑戦やね

自転車で行けばいいじゃない？

　　 :∧ ∧:　
　　:(ﾟω ﾟ):　　ﾊｧｧｧ　体重が減ったら1時間から40分に変更しようと思っているが、
　　:ノヽV ）:　　　　　　行ったり来たりで減らないｽ
　 ｜　:< < ::　　　　ｶｸﾝ・・・ ｶｸﾝ・・・
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>>438
丸ごと交換してくれた(*^o^*)

ちょっと高いプログラムバイクが壊れたから安いヤツに乗り変えたら
>>412と同じ感想だった
>>ペダルが頂点付近に来たときだけ重くなって下りに入ると急に軽くなる

んで調べたら負荷をかける方式が違う↓な感じ
http://e-fitmart.com/hpgen/HPB/entries/7.html

安いヤツはマグネット方式（ダイヤル）電源不要
高いヤツ・業務用は電磁負荷式（パネル操作）電源必要

安い方にも電源入れなくていい、基盤も通電も必要ないから故障リスクが少ないなどの利点もある
家庭用のは基本中華製だし、安いのを壊れるまでブン回すのもいいかな
ペダルの重さの件は仕様だから諦めた方がいいわな

まぁ価格が2倍も3倍もするようなのはさすがに購入候補に入れられないし、安物なりで我慢だね

なんか勘違いしてない？仕組み的に頂点付近だけ重くなるとかはないよ。
そう感じるのは自分が力の入れ方の問題じゃない？
普通に坂道走ってても頂点付近が重く感じるはずだよ。

>>444
発電負荷式の内蔵バッテリーによるコードレスバイクもある
高いやつの方が負荷のかかりかたが均一だと聞くが
のり比べてみないとわからん、のり比べる機会もない

>>446
やっぱペダルの棒部分が短いせいで、「えっ、もう一番下？」って感じになって
片方が真下に到達したときの次の漕ぎ出しに一瞬のラグがあったりするのかなぁ
頂点越えてから下に踏むのがとにかく軽くて、リズムが揃わずに違和感覚えるのは確かなんだけどね

同じ使用環境なら高いやつのほうが明らかに壊れにくいと思う
安いのジムに置いてあったら休める暇なくつかいまくって簡単に壊れるんじゃないの

90kg超えなんだけど使うと壊れる？

95だけど半年使えてる

半年使って95キロに痩せたの？

>>450
自分は95kgからスタートして現在84kg。
毎週2kgのペースで落ちた。
制限体重がオーバーしている3週間は、そっと乗って労る様に漕いでた。
時間も10〜15分。
これはエアロバイクへの労りというよりも、自分の体への労りだけど。
本気で痩せようと思うなら、迷わず買って漕げ。
四の五の言ってたって痩せない。
つか、そんな腰が重いからワシらはデブなんだから。
みんな頑張ってる。
早くこっち来い！

こんばんは。

アルインコをお使いのみなさん。

アルインコ製のエアロバイクはロード用のサドルとサドル交換は出来ないのでしょうか？

成功された方いらしたら教えてください！

>>454
こんな感じ。
http://nobitama.blog57.fc2.com/blog-entry-77.html

エアロバイクすると男性は性欲が出ませんか？

性欲も食欲も落ち着くなぁ
ただしビールはウマくなる

年始にアルインコの買ったけど、30分でケツ痛くなる
あまりに痛いので捨てた
座布団ひいても痛かったし、構造がおかしいのかな？
お金もったいなかった＞＜

以前は1時間越えるとケツ痛くて辛かったけど、5kgほど痩せて身体が軽くなってきたら2時間ぐらいは平気になったよ。
30分が限界なら負荷を上げて30分で終わりでいいのに勿体無いなー

やらない理由探ししてるだけじゃね

尻にパッドついてるパンツ買えばいいのに。

どんなにソフトなものをクッションとして挟んでも、上半身重いとケツずれ起こすんよね〜

同じ場所に座りっぱなしじゃダメだって。
時々ちょっとケツずらすとか立つとかするだけで全然違う。
クッションだのレーパンだのはまやかし。
少なくとも下から突き上げも何もないエアロバイクならパッド不要。
それに筋肉付いてきたらケツ痛くなくなるよ。
むしろクッション付だとどっしり座って逆にケツ痛かったりする。

ケツが痛いっていうのはよっぽどのデブかホモなんだろ
察しろよ

>>457
どっちも出るんで羨ましいです
他の方はどうですかね？

一日中エアロバイク漕いでるニートとかいらっしゃいますか？
もしくは休みの日とかにゲームしながらとかで10時間とか漕いでる人いますか？

>>466
毎日昼と夜に乗ってるから
逆に休日は乗らない日になるパターンが多いなあ

ていうかニートでダイエットしたい人なんているの？

>>466
しゃぶれよ

>>467
ニートだけど身体鍛えるのが趣味で、引きこもりでもできる効果的な有酸素運動ということでエアロバイクはかなり重宝してるよ

>>469
あの…
お仕事の…方は…？

30分を超えるとケツ痛すぎ
疲れてやめるより、ケツが痛くて休憩したりやめたりｗ

お尻が痛くなるっていうヤツはハンドルを低く設定して
重心を手とケツで分散させないと

まあ安いタイプはハンドルの高さなんか調整できないけどな！！

レーパン穿いて漕いでるけど３０分×２くらいまでは痛くないけど、３回目になると痛み出すな
ジェルカバー買おうか思案中

>>467
まるでニートが人間じゃないみたいな物言いですけどそんなに主婦って偉いんですかね…

>>468
しゃぶれだァ？てめてがしゃぶれよ(棒読み)

折りたたみ式ってぐらついたりしませんか？

>>475
折りたたみ部分は問題ないけど、サドルがぐらついてきた

>>474
まあニートよりは偉いわな

ニートだったけど一日2時間漕いで半年で15kg落としたよ。今は職に就けた

主婦なんてテレビ見ながらせんべい食ってケツかいてるだけだろ

>>474
いや、普通に主婦は偉いだろ。
毎日キチンと家事をこなしてる主婦限定だけど。

キルラキル級の燃えるアニメを観ながら漕ぎたい

熱くなりすぎて全力漕ぎしまくって後でバテるぞ。ソースは自分

俺は録画アニメ２本で約45分を1日分としてるが、弱虫ペダルのときが一番捗る

そういえば、そろそろ部屋の中も暑くなってくると思うんだけど
夏にこれ漕ぐときってエアコンとかいれてたほうがいいのかな？スポーツジムとかだとどんな感じか知ってる人いないかなぁ
中高生の頃なら汗だくで漕いでもいいけど、もういい年した社会人だし体調崩しても困るしねぇ

あと、終えたあとのホッカホカ状態はできるだけ長くキープするのがいいのか、
すぐ扇風機とかに当たって冷ましてもいいのか、知識ある人いたら教えてほしい

リカンベントタイプのエアロバイクいいなって思って下二つ候補なんだけど使ってる人いる？
どんなもんか感想聞きたい。

日章貿易 コンパクトリカンベントマグネットバイク io
ttp://item.rakuten.co.jp/mckey/839737

ダイコウ DK-8304R
ttp://item.rakuten.co.jp/sports-diary/dku-dk8304r

サドルカバー買った(*^.^*)

もっと早めに買っといても良かったけど気にしないでいいかな(*^o^)／＼(^-^*)

>>486
ふざけてんの？

>>487
病んでんの？

>>474
そんなつもりで言ったんではないので訂正させてください
ニートもダイエットも頑張ってくださいね☆(ゝω･）ｷｬﾋﾟ

お昼にも漕げるのは自宅と職場が近距離だからです
主婦ではねいです

こういう性格ksな奴見ると他人事でも腹立つわ
死ねばいいのに

ここまで来ると、働いてるかどうかとか以前に人としてどうかって問題になってくるね。

ダイエット板ってどこもこうなの？(((^^;)

けんかしても仕方ない。
痩せればここから出ていける。

悪気がないけど一言多い人っているよね
人間関係損してそう

なんか更年期のBBAが多いな

>>493
それがさあ食べる量が減らないから標準体重より
ちょっと少ないくらいに保つのに続けざるを得ないんだよ
そっちの方が健康的でいいんだけどさ

BBAでもなんでもいい
デブかデブじゃないかが問題

>>494
>>490みたいなクズでも、ネット以外ではイイヤツかもしれないし
ある一面だけ見てボロクソにケナスのはやめてあげようよ

>>494の言う一言って流れから読み取るなら
>ニートもダイエットも頑張ってくださいね☆(ゝω･）ｷｬﾋﾟ
この部分だと思うんだけどｗｗｗ
てかこいつ>>489だろ恥ずかしい奴だなｗｗｗ

>>498
お前のことやでｗ

一瞬買おうかと迷ったけどやっぱやめた
俺は続かなそうだ、目的がないとどこかに自転車で出かけるのもおっくうだからなぁ
目的があれば（エロ同人）片道12kmくらい軽いのだが

>>501
ダイエットにゴールなんか無いね☆(ゝω･）ｷｬﾋﾟ
この顔文字使いにくいなどういうところで使うんだよ

>>502
いや、その使い方で間違ってないと思うぞ。

ゲーム好きだけどやる時間そうそう作れないから、積みゲーをエアロバイク漕ぎながら消化していってる。慣れれば汗だくになりながらでもアクションゲームとかもできるし2時間とかあっという間に過ぎるからランとかより続くと思う。

１分でも漕ぐのと漕がないとでは後々違ってくる。
その１分だけ、ができるのがエアロバイクのいいところ。

hulu加入してから漕いでる時間の流れが早いわ
洋ドラおもしろすぎ

オレもレコーダーがなかったら間違いなくこんなにやれてないと思う

>>504
漕ぎながらアクションゲーって・・器用だな
自分は精々RPGくらいしかできん

背もたれあるから、ワイヤレスキーボード使って
２ｃｈやったりゲームやったりもちろん動画見たり自由自在。

〜しながらってことは、負荷はそんなにかけてないってことか？

〜しながらだと(テレビ観る位なら大丈夫だけど)、回転数が落ちちゃうから、むしろ負荷上げた方がカロリーは消費しない？

体重105.5kgで
毎日3時間連続漕ごうと思ってるんだけど
安いのでも半年は持つかな？

保たないな

>>511
やっぱ、〜しながらは回転数落ちるよね。
自分のエアロバイクは負荷が8段階あって、普段は負荷5で30分弱で回転数は70位でやってる。

>>8
そのテンプレに関して質問だけど、AFB5211はその表だとAFB5008と同じでいいのかな。
それと80回転とか90回転で漕いだ場合は消費カロリーはその数字に80/60倍、90/60倍すればOK？

>>512
機械がもつかというよりも毎日3時間漕ぐのが無理っぽい気もする

この2年たったの1日も欠かさず毎日漕いでますよ
秘訣は、すぐ踏める位置に置く事。
自分は書斎の回転椅子を90度回すだけで
そのまま踏める位置にセットしてあるんです
以前はエアロバイクを奥から引っ張り出したり
移動したりしてからやり始めていました
そのときはなにかと面倒でサボりがちでしたね

小さくたためるのを売りにしてる機種あるけどぶっちゃけたたむともうめんどくさくなってあんまりやらないんだよな

もう出デフォで作業部屋に設置してある。インテリアとしては最悪だがｗ

>>519
買うときにインテリア好きの嫁にめちゃくちゃ反対されたわ
押し切ってリビングのテレビがよく見えるところにドーンと設置
インテリア的に違和感が半端ないけど、今では嫁のが漕いでるので良しとしてるw

毒男なんでイスを撤去してエアロバイクがお部屋の真ん中にいらっしゃる
ＴＶの前なんで寝るときだけ部屋の隅に寄せてるな
イスが無いので最近はエアコン止めてバイクにまたがってリンゴをかじるというくつろぎ方が定着してきたよ
食べ終わったら漕いでお風呂入って寝る

みんなエアロバイクの掃除とかってしてる？

>>504
慣れるのにどんくらいかかりました？
1ヶ月ぐらいですか？

>>510,511
自分は心拍一定でやってるから負荷は同じ。
１３０〜１４０の間で漕いでる。

背もたれあると、頭の汗が下に落ちないからいいよ。
前腕の汗が肘から落ちるのは拭かないとダメだけど。

>>520
俺は６畳の居間（）に置いてる。窓際。
テレビもPCも自由自在。
存在感半端なくて、ガキが遊んでて壊しそうｗ
折り畳みだけど、折りたたんだことない。
嫁は半ば呆れつつも、運動になるならいいか・・・みたいな感じ。

やはり折りたたみでも畳むことはまれですか？
スペース的な問題で折りたたみを検討していたのですが、重さとか手間がネックになりそうですね…。

汗がダラダラ落ちるのを有酸素運動になってる目安にしてるから、負荷は10段階の5で軽めだと思うけど汗だくになりながらケツ痛の限界がくるまで地球防衛軍やったりしてるw

　　 :∧ ∧:　
　　:(ﾟω ﾟ):　　ﾊｧｧｧ　今日は朝40分、夕食後に1時間ｽ
　　:ノヽV ）:　　　　　　昼食後は、中止したｽ
　 ｜　:< < ::　　　　ｶｸﾝ・・・ ｶｸﾝ・・・
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買ってきた。
30分/1日づつ踏んで3日目。

心拍数：130-140
回転数：90
時速：30km/h
消費cal：300kcal
距離：20km

こういう結果になるようにギア変えてる。
つか今の俺にはこれ以上無理だ。

お前らすごいな。
何故これを1時間も踏めるんだ。

タブレット付けようとホルダー漁ってるが
そもそもまだ見てる余裕がないわｗｗｗ

えっ、負荷５って軽めなん…？俺は４でもだんだんだるくなってくるわ
３で90回転の45分がアニメ2本分でちょうどいい感じ

>>528
年齢にもよるけどすぐ慣れるよ。
自分一か月ぐらいだけど、同じ心拍維持するのに
負荷が二段階上がった。

発汗は個人差もあるし消費カロリーに関係ないよね？
暑くてたまんないから扇風機に当たりながら漕いでるけど…

汗かくのもちゃんとカロリー消費してるよ
腸で吸収した水分を汗腺まで送ってるんだから
何のエネルギーも使わず勝手に流れ出てるわけじゃないよ

サウナ入ってるだけじゃ汗をダラダラかいても全然痩せないそうだから、発汗のみのカロリー消費なんて微々たるもの何じゃないの？
それより続ける意欲を削がない程度には快適な環境でやった方が良さそうな気がする。

>>532
ってことは、扇風機をつけずにサウナスーツを着て漕ぐと、
汗ダラダラで通常時より多めにカロリーが消費されるってこと？
冬なんかは部屋が寒いからほとんど汗かかなかったし、関係ないもんだと思ってたけど…

そもそもサウナスーツって無意味なんじゃないの？ググったらそういう話たくさん出てくるけど
まぁ俺は専門家じゃないから絶対にそうだとも言えないけど

汗かいてる分、カロリーの消費はしているだろうけど
発汗でばててしまって運動量が減ったら相殺されるとか
そんな感じじゃないの？

結局は快適に長時間出来たほうがカロリー消費量が多いみたいな

夏に汗かけば痩せるかどうかなんてここに来てる人ならなんとなくわかる

発汗の消費カロリーは半分が受動輸送だからおっしゃる通り微々たるものだけど
全く無駄ではないし続けることで体液循環がスムーズになるから体にも皮膚にもいいよ
ちまちま水分を補給しながら漕ぐのがいいと思う

逆に風に当たりながらだと、まれに乾燥する速度に汗の量が負けてしまった場合に
体が冷えすぎて運動効率が落ちるかもしれないと言われたことがある

つまりサウナスーツ最強ってことか！

汗かくと肌がいい感じになるのは私だけしわゃないはず

俺は上だけサウナスーツ着てやってる。
使い方次第だよ。
ちゃんと理解して使えば問題ない。

意地でも・・・、っていうのは危険。

脱水症状さえ気おつければいいんじゃないか？

ez102を中古で買って使ってるけど下の部屋にいる家族にゴリゴリうるさい言われた
クッションマット敷くとマシになるだろうか…

ミシン油でも差してみたら？

冷房ガンガン＋扇風機の方が快適で長続きする
汗かいた方がいいとか精神論の域

なーにが冷房じゃこの軟弱ものが！

夏の中汗を沢山流した後の水風呂＆水シャワーは爽快だけど、冷房かけたほうが捗りそうだな

暑い中、低い負荷で30分しか漕いでない奴が、冷房入れて最大負荷で
1時間漕いでる奴を軟弱者って言ってたら面白いな。

AF6200買った
105.5kgの巨デブの俺には
負荷1での30分間もマジ苦行だった
汗かきすぎて床にポタポタ垂れまくり

今更かもだけど、リカンベント式はケツには優しいよね ペダルが前にあるやつ。
巨デブにはリカンベント式の方がいいと思う。

ていうかAF6200ググったら耐荷重90kgとある。アウトでワロタ

>>551
数ヶ月無理して使って2万なら安いかなと思って・・・
リカンベントは高すぎて無理だｗ

リカンベント型に試乗してみたいな。
都内から埼玉方面にかけての範囲で
デモってる店どこかにないかな？

うちのAF6200は102kgが使ってるよ
使い続ければ段々軽くなるだろうからとおｋと思ってたら
ヤツめ、月イチくらいしか乗らない

結局、心拍数だけが唯一と言っていい指標なんだな
運動強度の維持って大変だわ

HRM-10ってのはAF6200付属のやつより正確に心拍数測れるのかな
使ってる人いる？
AF6200の心拍計に従ってたら心拍数120にするのに、RPM100~110とか要求されて30分でギブですわ…
有酸素ってレベルじゃねーぞ！

(30分続けられるなら明らかに有酸素だろ)

>>556
俺はAF6200で125bpmって表示されたとき実際には155bpmだった

回転数90でもがいてる俺の脳内で金城さんが

「もう30回転（ｒｙ」

漫画だから燃えてたけど+30とか死ぬだろこれｗ
誰に追い付くんだよ俺ｗｗｗ

4日目、45分乗れたが35分くらいから思ったように踏めない。
負荷の1段は地獄の1段だな。

>>485
長文自分語りすみません。感想じゃなくてすみません
私も膝が気になりリカンベントタイプのエアロバイクが気になっています

日章貿易 コンパクトリカンベントマグネットバイク ioの感想を聞きたいです
背もたれ付きのLa・VIE折りたたみ式クロスバイクneo 3B-3631を検討してましたが
クロスバイクなのでリカンベントと一般的なのエアロバイクの中間でしょうか

今はAF6200で休憩を入れながら長時間漕ごうとしてます
クールダウン後のアイシング、サドル高、サポーター、ペダルバンドを引き上げるように等試しましたが
毎日やると膝に違和感があります
ジムのトレーナーさんには膝の向きが曲がってると言われました

住人の皆さまのお勧めのリカンベントがありましたら教えてください

100ｋｇ超えの奴ってどうしてそこまで行ったんだ？
身長でかいなら解るけどさ
耐荷重超えてるんだから大丈夫？って聞く前にやせなさいよ

>>530
慣れていきたい。
つかその前に地獄見るのに慣れそうで怖いｗ

踏み続けるってこういうことなのか…。
山好きな奴ってマジ変態だろｗ

デブのみんなに基礎知識として知ってて欲しいのは、運動は思ってるよりずーっとカロリー消費少ない事。
アルインコので消費カロリー表示されるやつ使ってるけど、かなり盛ってると思う。
1時間漕いで400kcalとか出るけど絶対そんな訳ねーよと経験上思ってる。たぶん実際は半分ぐらいのはず。

毎日1時間ヒィヒィ言いながら漕いでも、一日のうちどこかでポテチ一袋食べたらもうチャラだし、コーヒー牛乳500mlパック飲んでもアウト。
ここを理解してないデブのほんと多い事。。ジム帰りに牛丼食べたりとか。

100kgもあるのにエアロバイクごときで痩せられるとか勘違いも甚だしいよ。徹底的にカロリー制限しないと全くの時間の無駄。食事制限なしでエアロバイクで痩せたいなら誇張抜きで、2時間を毎日朝昼晩3回漕ぐとかやらないと絶対痩せねえ！

運動はストレスだから溜めずに発散していくことが肝要
30分漕いだら自分へのご褒美でシュークリームとか甘いもの食べてるよ
俺はこの方法で92kg⇒107kgにした

体重だけで判断するなよ
美味いもん食っても運動すりゃしないよりはマシ３０分きつければ１５分でもいい
やり続ける事が大事だよ
少なくともその分健康にはなると思って続けろ

リカンベントだからって膝の負担が減るとも思えないんだが……
むしろ姿勢的にはリカンベントのが膝の負担大きくないか？
ペダリングを見なおした方が良いと思う。

後、負荷が高すぎると思ってる奴も大半はペダリングで無駄な力を使ってる。
ダイエット目的ならむしろその方が良いのかもしれないが、
大抵、踏み込む逆側の足でその邪魔をしてる。
イメージ的にはペダルより先に足を引き上げる。
踏み込む側は無駄に力を入れず、足の自重に任せて投げ出す。

>>564
増えてんじゃねーか

>>563
アロバイク漕いで頑張ってる人達に、その程度の知識もないと思ってるのか？
食事制限しながら日常の行動量を増やした上で、補助としてエアロバイク漕いでんだよ。

ケツが痛すぎるからサドル外して壁際で椅子置いてやったら快適だったわ

エアロバイクは有酸素運動だから三ケタの方が痩せやすいだろう
デカイ体動かすにはそれなりの労力とエネルギー消費が必要だし
負荷掛けすぎず心拍数保って30分で
半年もすりゃ２割は減って相当フットワーク軽くなる
そこで止めずに普通の人のトレーニングに切り替えればいいだけ
ただあくまでも毎日欠かさず続けられればの話だけど先にバイクが逝きそう

DS壊れた…(･ω･｀)
直るまで何をしながら乗ろうか

>564
ﾜﾗﾀ(ﾟω ﾟ)ﾌｴﾃﾙｼ

踏むのは面白くなってきたんだが、
食事制限の方がキツくなってきたな…。

マジで腹が減る。

踏んだ直後は飯いらねーって感じなんだが、
それから後に猛烈な食欲が襲ってくる。

どうやって食欲を堪えてるんだ？
俺は取りあえず炭酸水めちゃ飲んでるんだが。

食う前に運動するのがオススメ
肉食動物が狩り(運動)してから食事をするのと同じように人間も運動してから食うと色々な面で効率が良いことが科学的に証明されている。

>>563
何でもいいからお茶を温めて飲むと一時間ぐらいは空腹を忘れるよ
マグカップ一杯レンジで600w2分半くらいかな

>>574
腹減るほど吸収率がアップしそうなんだよなｗ
だとしたら動物なら願ったりかなったりの機能でしょ？ｗ

まぁ動物みたいにガツガツ食わず
ゆっくり食べることも大事だけど

焼け石に水かもしれないが、ところてんのようにごく低カロリーのもの食べてごまかすとか…。

カカオ100%のチョコを食べると、気持ち悪くなって食欲失せるよ
無糖好きの人には無意味かもしれんが

いやそれ以前に空きっ腹に高濃度カカオは胃がヤバイ

>>574
素朴な疑問だけど、
肉食動物ってそもそも狩りしてからじゃないと食事が出来ないんじゃないか？
肉ってすぐ腐るみたいだし…

肉食動物は飼った獲物を頬の中に貯めておく習性がある

エアロバイク止めて１週間経つが、試しに体重計乗ったら３キロ減ってる
以前も仕事する運動程度の生活で２０キロ減った事もあったし、なぜにこうなる

それ病気

>>582
おじいちゃん、とりあえず病院行こうね

運動してから食うと吸収半端無さそう
飯食った後に運動の方が痩せるんじゃない？
腹減るってのはそういう事かと

狩りしてた時代は、狩りしてその後に食って栄養貯蓄
次に食える補償ないからね
貯蓄型の食事サイクルは太るぞ

有酸素運動なら食前に
無酸素運動なら食後に
と聞いたが

食前と食後のどちらが効果的か、ググったらたくさん出てくるじゃん。出てきた情報を信頼するかは人それぞれだけど

>>573
けっこうハードに乗ってる？
どのくらいの強度と時間でやってるのかしらんけど
猛烈な空腹感は低血糖の初期症状だから頑張り過ぎかも
ちびちび補給しながら乗ると血糖値下がりにくいから運動後にあんまりお腹すかないよ
薄めたスポドリとか黒砂糖なんかをちょこちょこ摘みながら乗るといい
自分は運動中だけ甘いもの解禁がマイルールだけどモチベすごく上がるよ

>運動してから食うと吸収半端無さそう

運動しようがしまいが、生体は食物の中の利用可能なエネルギーをほぼ吸収する。
ウンコ食べて栄養あると思うか？
運動してから食べた方がってのは、筋トレの時に栄養が筋肉の合成に使われる
ってところから来てるんじゃないかな。
とにかく吸収は同じ。
そのあとどう使われるかの問題。

ちなみに食べた後の高血糖時はインスリンもでてて脂肪燃えにくいよ。
１時間ぐらいちょっと運動するならどうでもいいけど、
何時間も運動すると糖質が一気に消費されて（あんまり）動けなくなる。
目的次第で色々変えてみるのがいいかもね。

エアロバイク逆回しって何か違う効果期待できたりするんだろうか。内腿に効かせたいなー

>>589
＞生体は食物の中の利用可能なエネルギーをほぼ吸収する。
どこの宇宙の生体かしらんけど、地球の生物は効率悪いよ。

効率悪いってことは多少多めに食べても問題ない？

胃下垂だっけ、消化率が悪くて食べても太らないやつ
日本人の30%は胃下垂なんだってな。くそったれ…

>>591
吸収効率だぞ？
利用効率じゃないぞ？
お前のウンコは栄養満点か？

ミネラル類は吸収率悪いけどそういう事じゃないんだろな

>>590
内腿なら｢バレエビューティフル｣というDVDの内腿のエクササイズがお勧め。←悶絶します。
内腿だけなら７分位だし、私はバレビュをちょこっとやってからバイク漕いでるよ。

体がエアロバイクに慣れてしまったみたいで、日に日にペダルが重くなってしまって、たかだか心拍数120にも関わらず、重過ぎて回すのがキツイです。
そんなものですか？

負荷を上げたんでもない限り、慣れたら軽くなると思うんだけど…どういうこと？
どっちにしろペダルが重いなら負荷を下げるしかないかと
そのキツイ状況をずっと続けられるなら別だけど

乳酸溜まりすぎなんじゃね？リンパマッサージと黒酢オススメ

単純に心拍数だけ上げたいんなら、負荷を落として回転数を上げてみ？

アルインコの一番安いのをポチってくる

後悔するなよ

その価格帯なら某倒れるだけの腹筋マシンオススメ 有酸素運動としても筋力トレとしても使えるしやっすい変なバイク買うよりもいいよ

>>601
これか？
ttp://ecx.images-amazon.com/images/I/61yBxywuHoL._SL1500_.jpg

>>604
少し違う
AFB4614これだ

>>598-600
ファットバーナーモードでやっていたので、心拍数に応じて負荷が変わるのです。
無理はしないように続けてみます。

俺ずっと負荷2で120維持してるけど、負荷3で120維持するのはかなりきつい
だからそのモードは切って、回転数重視にした方がいいと思う

>>594
人間の体がそこまで高性能なわけないよね

知らないなら調べろよｗ
他人煽って答え聞きたいだけなのが
バレてないと思う不思議。

性別・身長によるのは百も承知だけど、エアロバイクで足が太くなったとか、
太くなりますか？って言ってる人は何cmくらいから上が太いと思ってる？

「その人が太っているかどうかを調べるために体重計は必要ない」

ジムロジャースだったっけ？

アメリカの生理学者が似たようなここと言ってたが。
姿見の前に立ってみればいい、だったかそんな感じのことを。

隠れ肥満とかあるやんか

ちょっとずつ太ったり痩せたりしてると、本人は鏡を見ても気づかなかったりするよね。
やはり体重計に乗った方が。

じゃあ他人に聞けばいいじゃない。
どうせ気にしてるのも他人の目だし。

そうだねー
さて、今日も体重計乗るか

体脂肪が測定できる体重計がいいね
エアロバイク始めても体重増えて落ち込んでたけど
3ヶ月くらいして体脂肪もはかれる体重計に買い換えたら
エアロバイク始める前の健診での数値より体重は1.6kg増だったけど体脂肪は5％減ってた

それから30分弱のエクササイズを追加するようにして、パン食べるのやめて
3ヶ月経った今は健診時より体重0.8kg減、体脂肪7％減

一月あたり0.8kgのスローペースだけど気長に頑張る

時間をやりくりして朝昼夜と一日３回漕いでみたら
やる気とか疲労とかより洗濯物の量に圧倒された

>>618
お家の中だし裸で乗ってもいいんやでｗ

初めて半年、一キロも減らないで気が滅入っていたけど、今日初めてタンクトップ着たら何かカッコいい体になってた。

>>619
下着ぐらいはいいんだけどシャワー上がってからのタオルの枚数が増えた
入浴×３回＋普段使いでついに干すところが無くなったのでちょっと考え中

>>621
速乾タオルにしてシャワーの時に一緒に手洗いしちゃうとか
吸水力凄いから生乾きでも余裕で汗吸うし絞るだけでほぼ乾くよ

バスタオルは毎日あらわなくてもええんやで？

AFB4614買って1か月半。毎日40分に加えて筋トレ30分で9kg減。

ipod touchに入れてるDanceDanceRevolutionやりながら漕ぐと
結構回転数あがっていい感じっす。

>>624
すごいね
同じ機種を同じぐらいの期間使ってるのにこうも差が出るとは…
筋トレ効果も出てるんだろね、地道に継続がいちばんだなあ

自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　○夜間はライトを点灯
　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用

ダイエット目的で購入を検討してるんですけど、
エアロバイクって上半身の脂肪も落ちますか？背中とか、お腹とか。

上半身の肉が酷いので、ハンドルも動かすクロストレーナーがいいのかなと思ったのですが、
大きいし高いので、じゃあエアロバイクかなと。何もやらないよりはマシなはずなので・・・

全体的に絞れてくるから落ちるよ
さすがにクロストレーナーほど単位時間あたりのカロリー消費は無理だけどね
ジムでやってるけどあれしっかりやると自転車どころじゃなくむちゃくちゃきつい
特に腕メインで動かすとあっという間に心拍が上がっちまうし最強の有酸素マシン

>>627は全体的にデブ？それとも上半身デブ？
後者ならバイクはお勧めしない尻から下の肉がさらに削げるから
腹の肉掴めるのに元々ない尻や足の肉がなくなって来て焦った
バイク止めて腕振りと背筋鍛える筋トレに変えて二年でトップスＬ→Ｓサイズ
腕振りはジョグと同じフォームで動かすのは腕だけ
引く時に意識を集中させて思い切り引き切るのが背中の肉を減らすコツ
結局バイクは半年で処分したよ(まぁアルインコの安いヤツだけど)
勉強料は払ったけどお金掛けなくても工夫次第で体は変えられる事を知った
頑張ってね！

>>627
私は下半身を落としたかったけど、まず上半身から肉が削げてきた。

ただ乗ってるよりも、慣れてきたら漕ぎながら腹部を捻って、クロスパンチやアッパーとかのシャドウボクシングすると、腹筋に効くよ！

>>628-630
人（フォーム？）にもよるけど、全体的に落ちるんですね、よかった。
全体的にデブなんで下半身も落ちてくれて構わないんですけど、比較的上に肉がついてます。

やっぱりクロストレーナーよさそうですね。でも収納（隠し）場所に入らないのでバイクにします。
性格的に、物を買って自分を追い込みでもしないと続けられそうにないので・・・。
とりあえず腕振りやシャドウボクシングしつつ、どれ買うか検討します！

皆さんありがとうございました！

>>631
http://www.amazon.co.jp/dp/B00382H5BY
こういう変わり種のエアロバイクもあるよ
強度とか音とかいろんな点で問題ありそうだけど
上半身の運動も出来るようになってるエアロバイクは探せば見つかる

ジョギングは下半身だけ痩せるのか？
ボード漕ぎ運動で痩せるのは上半身だけか？

いったいどこまで頭が悪いんだ？

食べ過ぎると俺は口だけ太る

すみません、上半身痩せについてエアロバイクはどれくらい遠回りなのだろう？という疑問でした。

普段自転車乗ってるんですけど、それより更に上半身を使わなさそうだからどうなんだろうかと。
あとお言葉ですが、ジョギングやボート漕ぎは意外に全身運動ですよセンパイ！

>>634
ためになります

>>632
ありがとうございます、でもそれクローゼットに入らないんですよね・・・
あと仰る通り音が気になるので。今のところ安くて無難そうなアリンコってとこのを考えてます

アルインコの7012
買って６日目で壊れた…
返品処理が面倒臭いわー

どんな壊れ方？
俺も7012買ってしばらくして、ペダル一周する度にカツン、カツンてでかい音で異音がするようになって初期不良かと思って超イライラしたけど、我慢してるうちになんかいつの間にか鳴らなくなって今は快調だわ

>>635
身体にはパンパンに脂身が詰まっているが、オツムには見事に何も詰まってないようだなｗ

お前ほどじゃないんじゃないか

おいしいものは　死亡の塔で　できている

6日目。
相変わらず30分しか踏めない。
でも13〜15分と28〜30分にアタックかけて追い込むようにした。
デブの中年さ好きにするさｗ

ここ数日で変わったこと。

あれだけ口にしてたスナックやジュースがぱったりと止んだ。
身内以外の人間から「痩せたか？」と言われた。
（正直に否定したけどな。実際体重計の針は動かない）
味噌やキムチなどの発酵食品が美味くてたまらなくなった。
踏むのはキツイが踏まないと落ち着かなくて一日が終わらなくなった。

何かが起きかけているような気がする。
明日も少しだけ踏もうと思う。

>>638
ああ、それ初期不良だわ。
干渉してた部品が削れて音がしなくなっただけ。
おれのはAFB40113だが、同じような症状で半年後に逝った。
試しにカバー開けたら、鉄粉と砕けた部品が出てきた。

すまん
AFB4013の間違い

>>642
いいね。スイッチ入ると自分でもなんとなく分かるよね。
エアロバイクと平行して水泳も始めたけどエアロから他にも何かに発展すると楽しいですよ。

LW-C3501Bを買って使っていますが、１５分程漕いだらお尻が痛くなってきます。
時々ポジション変更しますがやはり限界がありまして・・・
そこでサドルカバーを購入しようかと調べたらLW-C3501Bはサドルのサイズが幅約27cm縦約20cmなので合うカバーが無いのです。
サドルカバーが合わない場合の対策はみなさんはどうしていますか？
スペックは175cm96kg男子です。

因みに漕いで3日目頃からカチカチとドライブシャフトのような異音がします。
その状態で半月あまり使用しています。
メーカー保障が半年なので秋ごろにでもクレーム出そうかと考え中。

アリンコの安いの試したら良かったわ
体重オーバーも問題無さそうだった

AFB4614注文したど

>>646
画像検索してみたけど背もたれ式のやつ？
それだと座布団敷くくらいしか対策できないと思う
ハンドル持たずに背もたれに体重かけて分散させるといいんじゃないかな

>>649
そうです。背もたれ付きの奴です。
やはり座布団とかで対処するしかないですよね。
現在は色々と模索しながら背もたれを外して少し深く座れるようにしたりしています。

低反発クッションを買おうか迷っているけど、100kg近い重量が座って意味あるのかも気になって購入できずにいます。
重量級のみなさんはどういった対策をしていますか？

エアロからエロに発展しますた

エアロバキバキ川野君

自転車は上半身の体重が全部ケツにかかるから、巨デブには向かないと思う。
ていうか巨デブは有酸素じゃ痩せない。
脂肪1kgが7000kcalで、一時間漕いで300kcalも消費できないから、たった1kg痩せるのに30時間かかる計算になる。
毎日3000kcal食ってるのを1000にすれば、何の運動もせずに4日で1kg痩せられる。
割に合うかね？

>>653
巨デブ乙
巨デブでないなら知ったかだ

運動さえすれば痩せられると思ってる奴はそうやって脊髄反射で叩くよね
万年デブの絶対法則:大好きなご飯やめられないから動いて痩せようとする

ひきこもりのデブなら運動すれば痩せる

　 ∧∧
　(　ﾟω ﾟ) 　食事を制限してから、少し痩せれたような気がするｽ
　/　∽ |　　
　しー-Ｊ
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うちの親父が巨デブで糖尿だったんだけど、
食事量は平均より少ないのに巨デブのままだったな
んで運動を始めて標準体型に戻ったから、やっぱり運動は必要

>>650
自分は前傾姿勢や立ち漕ぎできるスピンバイクにした
ハンドル・足・尻に体重分散できるし痛みが出てきたら立ち漕ぎで尻を休める事もできるよ
ちょいとお高いけど作りも桁違いに頑丈だしポジション調整もちゃんとできるからええで

>>646
それ使ってるけどそんなにケツ痛くなったことないな。
大体９０分ぐらい。
最初の１５分ぐらいで痛いような気がしてケツずらすけど
そのあとは痛くない感じ。
まあ体重違うからかもしれないけど。１６８ｃｍ６４キロ
自分は坐骨で座るようにしてる。時々背もたれ。

最近心拍がやたら高く出てイラつくので
結局手持ちの心拍計使ってる。
カチカチという異音はしないけど、数日で何かをこするような音が
最初にするようになった。
動かしてる時はそれほどでもない。
保証半年だっけか。なんか送るの面倒で放置しそうｗ

うちのも週に数回で一年ほど使ってるけど、グリップの心拍数センサーおかしくなって、軽くこいで180とか出るw
耳に挟む方のセンサーは正常だしもう測らなくでも心拍数だいたい把握できるから困ってはいないけど。

>>661
心拍計ぶっ壊れるのってなんなんだろうね。

今年もツール・ド・フランスが始まったね。
一緒に漕ぐぞ。

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

脂肪肝＋糖尿病＋胆石のトリプルコンボを３週間前に経験して最近まで入院してたけど
さいしょの２週間だけで３キロ痩せたな、入院食だけ食って運動は１０分歩くくらいしかしてないのに
そして退院して結局もとの食事に戻っちゃった、、、けれど体重は変わらないからいっか
もう俺は食事制限無しでエアロバイク漕いでることにするよ。食事制限しても途中で停滞期に入って苛ついてドカ食いするんだし
血糖値と肝臓の値がよくなればいいや、食事制限無しでね

それって食事制限無しでいけるものなの？

AF6200なんですが、まだそんなに使ってないのにハンドル固定するネジ？がゆるゆるになり、ハンドルグラグラします。
対処法とかありますか？

人それぞれと打っておくとしても、食事制限というか、
適切な種類と量とカロリーで食べればいいと思う。

俺は踏みだしてからマジで菓子ラッシュが止んだ。

ポテチ2袋
じゃがりこ1カップ
菓子パン1つ
ゼロコーラ1リットル
100円チーズ4個入り*2

これに1.5倍のラーメンに飯と卵を付けてかつコーン１缶入れてた。
それを夜中に入れてからでないと眠れなかった。
今でこそ思うがおよそ常人の摂取カロリーじゃないｗ

それがぱったりと止んだ。
今じゃ炭酸水にバナナ1本でもういいかと来た。

何か、自分の中でストレスになっていたものが消えつつある。
周りの環境じゃなくて、努力しない自分に対してのいらつきが。

という訳で踏んでくる。

>645
筋トレもちょっと始めた。
職場でトイレ行くたびに斜め腕立てしてる。
腕を太くしたいんだわ。

>>668
トイレでやるくらいなら、家でベッドや家具を使って腕立てすればよいのでは…ｗ
俺もジムで筋トレ＆エアロバイク30分くらいやってるけど、食べるの自制できるようになったわ
本当はもっと長時間やりたいんだが、90回転/1分間とかやってると体力すぐ切れるね

>>668はダイエッターズハイでテンション上がってる状態だな。
ダイエットモードに突入できた事で自分に酔ってる。けど見たところ無計画でたいして痩せないメニューだから萎えてきてすぐ挫折するよ。
今のうちからカロリー計算の癖をつければ成功の見込みはあると思う。

皆レコーディングダイエットってやってる？
カロリー計算面倒くさいから嫌煙してたけどスマホのアプリでいいの見つけてからすごい捗ってる
やっぱカロリー計算とエアロバイク運動を合わせると体の調子が段違いだな
案外食って無いようで食ってるんだよなー、ポテチとか肉とかさ

案外食って無いようで食ってるんだよな→わかる
ポテチとか肉とかさ→は？

>>672
肉は別にいいだろ

太りやすい・食うのが生き甲斐だと辛いよな
岡田だってリバウンドしてるんだぜ

ママチャリで、柏から我孫子まで手賀沼半周しました。
約17kmを90分で。

平日は仕事帰りにエアロバイク30分で、
土日は昼間にサイクリング最高です。

煙草欲、酒欲、性欲とかが強いやつがいるように、食欲が強いのもいるんだよな
食欲は特に見た目にも反映されるから1番困るわ…。お金も結構掛かるし
今は落ち着いてるけど、たまに一定期間食欲が旺盛になるから困る

逆に食う以外はめっちゃ我慢できるんだぜ俺
それなのにクソ野郎どもに我慢出来ないみたいな扱いされるんだ

>>671
やってるよ
自分は手帳に書いてる
スマホやパソはグラフ出来て便利だけど
入力が面倒なのが俺にはダメだった

一年やって、体重を７０ｋｇから５９ｋｇ近傍まで減らしましたよ。
下記はスマホでつけてた記録です。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5173094.jpg.html

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5173094.jpg

こうやった方が、アクセスしやすいかな？

>>680
お見事です
ちゃんと維持できてますな
レコダイは体重キープしやすいのがいいね
自分は3年使ってたからだログがスマホ対応で入力しにくくなって
レコダイやめたら10キロリバっちまってただいま減量中ですわｗ

ニートだからって質問しただけで痩せる気がない人種だと思われたりめちゃくちゃ煽られたり大変だな

質問の仕方に滲み出るんだよこれが。

>>683

何がどう滲み出てるか教えてよ

>>680
アプリ教えてー

>>684
童貞臭がそこはかとなく

>>681
ありがとうございます。
レコードしておくと、体重が増えつつあるときの状況がすぐにわかってよいですよね。

>>685
Androidのアプリでタニタのhealthplanetといいます。

>>685
俺が使ってるのはbeｃａｌｅｎｄａｒってやつ
ただしあいぽんじゃないと使えないかもしれない、あとグラフ表示させるには月８５円の課金が必要でございます
俺もそろそろ課金しようかな？ただ月８５円ってのが中途半端だから嫌いなんだよな
エアロバイクとレコーディングダイエットの組み合わせでしばらく頑張ってみる

>>669

筋トレは会社でもということで。
あの時間も何か有効に使えないかなと思ってね。

90回転での30分継続がひとつの壁のような気がするけど、
俺の場合は絶対に底を超えなきゃならないというわけでもなし、
緩急つけて面白くなるようにやってる。

NEXUS7の自転車用ホルダー買ってきたので付けてみようかと。
動画見ながらというのもひとついいかもしれないという事で。

何がどう面白いということをやってるわけでもないんだが、
こう、生活に新たな張りが生まれてきた感じがする。
のんびりと続けて行きたい。

金玉痛い

２週間毎日１時間をノルマに漕いでるんだけど、昨日お風呂上がりにお尻を見たら、黒ずんでた。
毎日保湿クリーム塗ってたんだけどなぁ。ショック！

エアロバイク+空気椅子最強

エアロバイクのカロリーや距離表示って合ってるのかな？

絶対に合ってないと思う
本人にヤル気出させる為に多めに表示されてるんじゃないかと

そうだよね。

今エアロバイクやったんだけど、
まあ回転数は合ってるとして、およそ75回転で40分やったら
距離が19ｋｍ弱でカロリーが400ｋカロリー弱だったよ。
負荷は8段階中、4でやった。

俺の機種は完全に距離でカロリー出してるっぽいから
負荷最低でも最高でも1キロ走った時のカロリー同じだわｗ

>負荷最低でも最高でも1キロ走った時のカロリー同じだわｗ

オレそれ試したことないわ。
もしかしたらオレのもそうなのかもしれない。

低負荷で20〜30分程漕いで、落ち着いてから横になったら眠ってしまうのが続いてるんだけど、これってどっかおかしいかな？

エアロバイク休ますときに寝ることあるよ
運動後限定なら問題ないと思う

>>692
それで体重減った？

マグネット負荷方式の機種のほぼ全てが負荷に関わらず回転数によって
距離・速度・消費カロリーが一定になってるんじゃねーかな。

テンプレの計算式でいけば、負荷W数*3.7がだいたい1時間の消費kcalになる。
コンビの機種はだいたいこの計算と同じくらいの数字が出てるね。

>>701
体重計ってないから解らない。
背中の肉は薄くなった。
前傾姿勢で漕いでるから、お腹も腹筋の線がうっすら出てきた。
が、尻は黒ずんだ。

尻が黒ずむの嫌なんだけど、黒ずまない方法はあるの？

ワセリン

じゃあここの住人の尻は皆、安田大サーカスhiroの頬みたいになってるの？

滑りやすい素材のズボン着用

デブすぎて自分のケツを確認出来ない

>>703
まじか。
そんなに早く効果感じられるのすごいな

エネマグラ

もうすぐ2か月目で-6�s

始めて2週間あたりは体重はあまり変わらなかったな
基礎筋肉が付いてきたからかもしれんが

>>711
いいねー
2ヶ月、どれくらいのペースで漕いでた？

>>703
俺も前傾姿勢で漕いでたら腰悪くしたから気をつけてな

>>712
1セット（メータ上）30分以上150kcal以上を毎日夕飯前に1セット休日は昼、夕と2セット
負荷は段々あげていって6/8でやってたけど、慣れちゃったので回転数を上げ4/8に戻して30分以上

ってとこかな

>>702
んなこたーない

前傾だと腰悪くするのか。じゃあ背筋ピンが正解？

>>714
ありがと
希望が持てるなあ

6011だけど負荷によってカロリー消費全然違うよ

>>704
摩擦とか圧迫で刺激受けて皮膚が黒ずんでくる
だからサドルをふわふわのに変えたりレーサーパンツ履いたり
シャモアクリームで滑りやすくしたりすると大丈夫
それでも黒くなっちまう人は運動後に美白クリームなんかで手入れ

アギトのG3みたいなバイクだな

普通のより尻が痛いくならないリカンベント型でも黒ずんでくるのかのな…

皮膚は個人差がありすぎる世界

スマホでレコーディングダイエット＋エアロバイクの組み合わせマジ最強だわ
みるみる痩せていく、途中停滞期あるけどチートデイを１，２日設ければ次の週からまた体重減りだすし
来年の夏まで一年かけて腹筋割れるように頑張るわ

チートデイって何

>>724
月に一回くらい好きなものを好きなだけ食べる息抜きの日のこと。
当然食った分だけ太るんだが。

なんでそれで次週から減るんや

俺は週1でそれやってた
なお

>>726
代謝が落ちにくい

良いことを聞いた。今からチートしてくる

チートは難しいぞ
旅行で色々旨いもんくって案の定+2kg辛い
帰って来てから食事量を減らし運動長めにやったら一週間で-4kg楽しい嬉しい
その後代謝大幅ダウンで二週間で+2kg
シンドイやら体に力が入らないやら大変だった

ご飯量を見極めて代謝が省エネに切り替わらないギリギリが一番だとおもう
チートは無駄に疲弊する

>>730
食い過ぎだｗ
通常の食事メニューに甘いもの1品追加くらいが適正量だよ
普段が1500kcal位ならケーキやアイス追加で1800〜2000kcal位が適当
週1でドカ食い解禁する人もいるけど食った分だけ当然太るぜ

>>731
ですよねー
パスタ1.5人前が出た後メインディッシュ(重い)が出てコッテリデザートが付くなんてな(ツアーでセットの飯)
後半は申し訳ないがかなり残したよ
イタリアは恐ろしいわ……

甘いもの追加するのか考えつかなかったわ
それなら一日二食の私でも出来そうだ

チートデイでプラス一品とか無知すぎワロタ

あちーよ・・・
40分やった
汗びっしょり

サウナスーツ着てやってるからもっと汗びっちょり
しかし洗濯のタイミングがわからない

汗かいても脂肪は減らないしなぁ。

サウナスーツって意味なくね？

>>737
ボクサーとか重量別の競技者は計量前に体内の水分を絞り出して一時的に体を軽くする必要があるけど、デブがサウナスーツとか全く何の意味もない。

前にジムのインストラクターと話した時
肥え過ぎから発汗機能おかしくなってる場合のみサウナスーツは有りだが
むしろクーラーや扇風機で快適な室内で心拍数保って漕ぐ方がいいって言ってた
ちなみに発汗不良とは汗がベタベタして嫌な臭いを放ってる状態だと聞き
昔物凄い腐敗臭を漂わせていたデブを思い出した…あああれは発汗不良なのかと

運動不足だと汗腺の機能が低下して悪い臭いの強い汗が出やすいらしいね

本をじっくり読めるようになった。
あっという間に30分経つ。

高校時代の俺だなそれは
真夏の朝礼の度に汗だらだらかいてめちゃくちゃ臭かった
でもあの時のほうが痩せてたんだよなー
あとチートデイを一日取っただけで太らねえよｗ７０００キロカロリー以上食って全く動かないで寝たきり状態でもなけりゃ
俺の場合最初３０００キロカロリー以上食おうと思ったけど小食に慣れきった体では２０００キロオーバーがやっとだった
ただただ苦痛だったよ。でも停滞期を効率よく打破するためにはこうでもしないとな

小食に慣れるというのは分かる。
俺は生まれて初めて、

「飯を食うのが思いのほか面倒くさい」

という状態に入ってる。
菓子とかもっての外な状態になったわ。
ゼロコーラ飲むのに罪悪感を感じるように
なるとは思わなかったな…。

ついぞ20日前は日に5〜6000kcaｌは食べてたのに。

何があったんだ俺の体ｗ

>>743
っ「夏バテ」

朝昼食欲無くて全然食わない→夜にドカ食い
こんな生活してたらどんどん太っていった
仕事終わって家帰ってくると色々リラックスしちゃって一気にお腹空いて沢山食べちゃうんだよな
今は環境も変わったし、三食ちょっとずつ食べるようになったからか体重だいぶマシになったけど

ふーん

BMIがギリ標準になったけど上半身の体脂肪率がヤバイ
男なのにCカップくらいあるタスケテ

>>747
筋トレしようぜ！胸筋付けた方が、胸の脂肪が持ち上がって良い感じになるのでは
でも金かかるから、金かけたくないならエアロバイク漕ぎ続けるしかないな

リストウェイト巻いて音楽聞きつつゲームしながらエアロバイク漕ぐと
体重は減るわ筋肉はつくわ積みげーは解消できるわカラオケの曲目は増えるわ
運動時間ぶん余計なことしないから金は貯まるわと良いことずくめだったよ

いつも思うんだけど漕いでる最中にゲームや読書ってできるもの？
ハンドル握ってないと体勢悪くなっちゃうから集中できないと思うんだけど
コツでもあるの？

ジムに通ってたけど、腹筋やってエアロバイクやって
風呂入って帰るくらいしかやってないから
エアロバイク買ってしまった。
早く買ったらよかったよ。

いいなぁ、欲しいなぁ

>>750
ハンドル持たずに続けてると自然と背筋がついてくるよ
ゲームや読書は慣れだね
細かい動作は難しいけどアクションやシューティングじゃなけりゃどうにでもなる
シミュレーション系はCPUの思考時間が長いとこっちが参ってしまうということもある

>>750
一輪車乗ってるイメージで両手離してスマホいじってる
一輪車はもちろん乗れないのであくまでイメージ
ただハンドル握らないとやっぱりケツ痛くなるよね

アルインコのAFB5013使ってる人いる？
買おうと思ってるんだけど、使った感じはどうですか？

>>750
むしろそれ以外の方法で暇を潰せないからな俺は
テレビとかつまらないし映画も最近はわざわざ借りに行くのも面倒くさいのでもっぱらスマホで本とかネット見てる
パズドラとかアクション系は無理だけどコマンド式ＲＰＧ程度なら問題ない

ハンドルから手を離して垂直の姿勢を取ると
サドルがもろに金玉裏を圧迫するんだが

サドルの前の方に座って金玉を逃してる
アルインコ純正のサドルカバー付けてるけど効果なし

>>750
エアロバイク乗り出してからもうすぐ4年目だけど
何にもせずにハンドル持ってただただ漕いでいられたのは最初の３〜４か月の間だったよ
メガドラ引っ張り出して大戦略やってみたけど
異様な長考をするＣＰＵの待ち時間でギブアップした

ハンドルに肘をたてて前傾姿勢で色々してる

>>750
背もたれあるやつだと慣れも要らないよ。
自分は最初こんなもんどうせ使わんと思ってたけど、
体勢変えたいときとか意外に便利。
人間って同じ体勢でずっといられないから。
自分はワイヤレスキーボード使ってるけど、
タブレットとかでも余裕だと思う。

>>760
俺もこの姿勢だ
体重オーバーなためこれ外れたらどうしようとか時々考える

アンドロイドのアプリ探してるんだけどなかなかいいのないね

尻が痛くなる前に一旦降りて屈伸を数回。
ついでに汗を拭って水分補給も。
それを数回繰り返してる。
連続してやらないと脂肪は燃焼されないなんてデタラメを信じて、ひたすら尻の痛みに堪えてたオレはバカだった。

市営のジムみたいなとこに通い始めたんだけど、エアロバイクの使い方があってるのかわからん
50〜60回転くらいで漕ぐ、心拍数目安は120〜160みたいな説明受けたんで、
負荷？は100wくらいに設定して最終的に心拍数140くらいで40分漕いでる
金もないから、しっかりしたトレーナーさんがいるとこは通えないし、いろいろ不安だわ

>>765
体脂肪燃やしたいだけなら心拍数105とかでもいいらしいぞ

>>766
早いレスありがとう
30歳前にして腹周りが出川みたいになってるからそれを何とかしたいんだ…
心拍数120位で10分くらい漕いでアップ→何かマシン的なので筋トレ→心拍数140くらいで40分漕ぐ（いけそうなら5分単位で伸ばす）
一応検索して有酸素運動は筋トレ後みたいなのを見たのでこんな感じでやってる
とりあえずはダイエットと基礎体力付けたいって感じ
105で体脂肪燃やせるなら、110くらいに抑えて時間増やしたほうがいいんだろか

サドル位置だけ気をつけてりゃ問題ないさ
低すぎると膝の負担重くなるから長時間やると靭帯痛めちゃう
詳しくはサドル適正ポジションで検索してくれ

某自転車漫画で見たんだけど
ペダルにベルトが付いていると足が固定できるから
引き上げにも力が使える訳だけど
これはあった方が良いか

別の某自転車漫画で見たけど速さの面ではそれほど効果はなくて
ペダルから足が滑り落ちることを防止するという面がでかいらしいよ

>>765
私も心拍140位で1時間週3回位はこいでます
ただ最終目的は自転車の大会なので負荷軽めでケイデンス90位ですが
デブなので膝の負荷かけられないのと元々自転車ノリなので有酸素はエアロバイク一択ですが
三ヶ月で10キロやせたので大丈夫かと

サドルの高さはスポーツ自転車の乗り方で探すとかなり高めの設定となるはずかと
こいでて一番下の所で足が伸びるようでないと漕ぐ力がきちんと伝わらないと言われてます。

>>769
＞某自転車漫画で見たんだけど
＞ペダルにベルトが付いていると足が固定できるから
＞引き上げにも力が使える訳だけど
＞これはあった方が良いか

一応自転車乗りですが大会の時はビンディングペダルですよ
ただし立ちゴケ怖いヘタレなのですぐ外れるMTB用使ってますが
引き足と言って戻す力を使えるのでよりパワーを自転車に伝えやすいのです。その分力を速さに変えられる。
なのでロードレースでフラットペダルで足固定してない選手など見たことないです
まあそんなことで本当の自転車でないとそもそも意味ないかもしれませんが

>>755
スルーされて可愛そうだから違う機種だけど答える

アルインコの機構はほぼどれも一緒
違いは負荷調整できる段階が8か16、椅子が前後に動かせると身体に合わせやすい
ハンドルの調整も機種によって段階が違うものがある
心配ならそういう機構が付いたやつを買えば良いが調整できるとこが増えるだけ高くなる
椅子はクッション性あるけど大体の人がケツ痛くなるからカバーしてたりする

どこを拘るか次第だから良いも悪いもあんた次第
使った感じは普通に漕げるくらいしか出てこないと思うからレビューをググれ

>>769
シャカリキか。 あれは面白かったね。ロケットユタ好き

弱虫ペダルじゃなかろうか。

引き足で出力二倍とか真に受けない方がいいぞ。
膝壊すのがオチ。

>>770
のりりん？

弱虫ペダルとのりりんかな。
でもペダルはビンディング（クリート）だったから、
正確にはベルトじゃないけどね。

ちなみに俺のエアロバイクもベルトが付いているので、
踏みに疲れたら引き上げ+踏まずに足を放り込むという
また別の筋肉と反動とでサボってもとい回復してますｗ

相変わらず菓子カットの炭酸水とバナナ生活。
日々2000kcalって結構厳しいと思ったけど踏めばしばらくは
食べたくなくなるし何とかなるさね。

問題は、腹と顔のこのふくよかさをさっさと始末したくて
ついつい回転数が上がってしまうことｗ
パンイチで踏んでて自分の体形にそのまま死にたくなるｗ

よっしゃ明日も踏もうかー。

自分が呼んだの弱虫ペダルです。
ベルト有り無しでどっちを買って良いか、、
もう少し考えたし

>>777
余計なお世話かもしれないけれど２０００キロカロリーって高くない？
でも俺は１５００キロカロリーにしてるけどお菓子食ってるし俺の方が駄目なダイエットかもしれない
ポテチ食ったら飯一食抜くか野菜のみにするかしてた

漕いでいたら、右足のスネあたりの皮膚表面にぼっこりと膨らみが
出来て調べたら、どうも静脈瘤っぽいんだけど、これはほおっておいたら直るの？

>>773
ありがとう

本当にいっぱい種類がある。
AFB〜、AF〜　ってあるけど数字が上がればハイクラスって訳でもないよね？

全種類が掲載してある表とかあるのかな。

>>780 病院行かなきゃダメだよ〜。

>>781
買い方は人それぞれだから何とも言えんが数字が上がれば良いってもんでもない
アルインコは細かいバージョンアップとか仕様変更したら新しい型番にする
商売的に新発売なら良くなってるんでしょ的な層にはその方が売れる

俺は２年前くらい発売のを買った
デザインはともかく使用感とか細かい部分のレビューが見つけられたのと型落ちで価格が安かった
新型はレビューとか不具合報告無いし致命的な設計とか欠陥あるとどうしようもなくなるからねぇ
パーツのいろんな部分に負荷がかかる器具だからどうしても使ってると不具合や異音が出る
高いの買えば安心ではなくある程度の金額のものを壊れたら買い替えるのが良いと思うよ
サポートもちゃんとしてくれるしな

アルインコ5212本日届きました！！
組立何とかできた。心拍数が測れるのでいい。
音もすごく静かだし。さっそく３０分やりました。
１時間休ませたら又３０分やります。
アメドラ見てたらアッという間ですね。こりゃいいわ。

当てにならん心拍数計、音は2〜3か月で発生してくるケースも・・だが到着オメ
部屋が暑い時は１時間と言わずもう少し冷えるまで休ませろよ
気合入れ過ぎると続かんぞ

>>785
ありがとうございます。気を付けます。
室温は30℃なので確かに暑いです。
扇風機かけながらやろう。

>>782
クッ、静まれ俺の右足よ！

とか言いながら、病院に行くことにします

>>780
チュミミ〜ン

女帝やめろｗ

女帝だったらエアロバイクじゃなくて街中走り回らないとなww

痩せた後何するか皆決めてる？
俺はブログを作って自身のダイエット成功法を書きたい。
後は来年の夏までに２０キロ以上痩せて割れた腹筋を手に入れたい。食事制限も辛くなくなったし余裕余裕ｗ
そして痩せてスーツが似合う男になって就活する。大丈夫、来年から本気出す

典型的なリバウンドデブわろた

>>779
まあ個人差あるだろうし2000kcalにはちょっと事情あるので、
これでしばらくはやっていくつもり。
踏んで消費すれば2000kcalからいい感じで減るわけで。

こっちこそ余計なお世話と思うがお菓子は止めた方がいいかもね。
それで満足なら止めないけど、せっかくの3食だからしっかり食べて、
納得するまで踏んで、それでもまだ食べたいなら食べるくらいで、
それも半分くらいにしておきなよ。それなら300kcalくらいだろうし。

>>668で描いたけどあれだけ食って足りないからまた次の日に
同じ量をいそいそと食べてたんだぜ…我ながらゾッとするわ。
むちゃ食い障害だったのかね。当てはまるところめちゃ多いわｗ

ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%80%E3%81%A1%E3%82%83%E9%A3%9F%E3%81%84%E9%9A%9C%E5%AE%B3

何はともあれ今日も踏んだ。気持ちよく寝ることにする。

カロリー制限出来るならお菓子食っても別にいいんじゃない
1日2000kcalも摂取するよか全然マシ

デブだからケツ股間がいたい
30分も乗ってると金珠が正座した足みたいに痺れてくる
背もたれ付いてるやつ買えばよかったな

心拍数が安定しないんだけど
回転速度をゆっくりして調整スルカンジでいいの？
90〜125の間なんだけど幅広すぎかな。

エアロバイクGETした
大　勝　利

>>796
手が濡れてるとか？

合計１５００キロカロリー余裕だぜ。今ガム噛んで満腹感を先に満たした上でドリトスのチーズ味食ったけどまだ５００キロカロリー分食える余裕あるよ
ぶっちゃけカロリー計算出来てれば何食ってもいいと思う。野菜も毎日取ることを前提でね。食物繊維取らないと糖尿病まっしぐらだし
今日も体重計みたら0.5キロ減ってた。お菓子食ってるけどリバウンドは全くない

解る方教えて下さい

アルインコの折りたたみ式クロスバイクAFB4513を購入
組み立てて完成品を見て思ったのですが
ペダルの位置がハンドルの真下あたりにあるんですよね
よく見るエアロバイクのペダルはサドルより少し手前が多いです

漕ぐ姿勢としては「くの字型」の姿勢になってしまいます
尻が後ろで腕と足が斜め前に出っ張る変な姿勢になります

このくの字型の姿勢で漕いで腰とか大丈夫なんでしょうか？
そして有酸素運動としての効果は他のエアロバイクと比べてどうなんでしょう？
サドルを高めにして軽い負荷で回転数を上げて漕ぎます。

>>796
同じ負荷なら回転数多い方が体に優しいよ。
あと心拍計はまともなの買った方がいいと思う。
バイクの心拍計が信頼できるものならいいけど、
判断がつかないとか、安物だとかなら。

>>800
痛くなっても無理して続けなけりゃダイジョウブ。
別になんか特定の運動してて、無駄な筋肉付けたくないとか
そういう話じゃないんでしょ？

>>800
運動効果とかポジションとか気にしない人向けだよ
値段と収納性に特化した機種だからそういう事は考えちゃダメ
テレビでも見ながらだらーっとこいだらよろしい

>>802-803

レスありがとう御座います。
特定の運動はしてないです。
単に有酸素運動をエアロバイクでと思って購入しました。
以前はアルインコのAF6600で漕いでいたので
今回なんとなくペダルの位置と乗り心地に変な違和感がありました。
効果の程は不明って事でしょうか・・・ダイエット目的としては難しいですね
暫く漕ぎながら様子を見てみます。

前6600使っててなんで折り畳みにしたん？
乗らなくてもペダルの位置おかしいのわかるじゃん
乗り心地より折り畳み機能優先したやつだなあれは
慣れれば違和感はなくなるさ

>>798
いやーむしろカッサカサです。
>>801
やっぱりちゃんとしたのあった方がいいんですね。
ありがとうございました。

>>3と>>8から
AF6200、負荷2、60回転/分、1時間ならだいたい159kcalで合ってる？

アルインコの負荷は２で
宜しいですか
心拍数が測れないタイプのを買ってしまったので

>>808
自覚的（主観的）運動強度で代用可
楽だなー余裕＝心拍110
ちょっときついかな＝心拍130
きついわ＝心拍150
やばいこりゃきっつい＝心拍170
だめだマジ死ぬ＝心拍190

>>809
3だときつく感じるので
２でｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

エアロバイク買おうかなと思って探してたら、どの辺がエアロなんだろうと疑問がわいて
ポチれなくなった

>>810
頑張れ
俺も負荷2の60回転を20分が精一杯だったけど
慣れたら負荷4の85回転を60分できるようになった

エアロバイクってどっかの商標じゃなかったっけ？エクササイズバイクとかフィットネスバイクと言うべきなのかな

サイクルマシン？

>>809
体力あって羨ましい。
自分なんて心拍170に達したら即あの世逝きだわ。

暑いと心拍上がりやすいね
熱い空気は呼吸がしにくい感じ

>>813
コンビウェルネス（今は買収されてコナミ傘下)の商標

もぅﾏﾁﾞ無理…ェァコン起動ιょ…

エアコンは一日中つけといたほうがいいんだぜ
俺は仕事と1時間以上の外出以外には常にエアコンつけっぱなしだけど電気代は1200円ぐらいしか夏はかからない
逆に冬は4000円近くかかるけどな

電気代計算シミュレーターで計算したら、
1日24時間1ヶ月稼動で13421円だった…
もぅﾏﾁﾞ無理…ﾘｽヵιょ…

ああ、うん、お前みたいな馬鹿は死んでもいいよ。
馬鹿は死んでも治らないけどな。

朝っぱらから何カッカしてんだか。

漕いで発電してエアコン動かすシステムください

エアロバイク一日一時間以上いけそうだが
オーバーワークなる
一日一時間以下に抑えないといけない