★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ34★★

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/ （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。）

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
　⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ33★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392305126/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 01:26:11.39 ID:pHl/bRwn
http://www.gold-promotion.jp/collection2/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:14:08.38 ID:19sEVf5P
★★★糖尿スレから出張してきているアンチにご注意！★★★

糖質制限アンチプロフィール
幼少から糖尿1型を発症し、腫れ物を触るように育てられ
性格がねじ曲がったまま成長し就職しないまま生活保護受給者になったヒキコモリ
よく一緒くたにされてしまう普通の糖尿(2型)患者、透析患者を
「デブの末路のぐうたら病」として憎悪するようになり
糖尿や関連スレ荒らし回りとにかくなりふり構わず健康談議を妨害しようとする
糖質制限は1型患者は逆立ちしてもできないし2型の予後を良好にしてしまうため
集中的に荒らす

特徴としてはID切り変えまくりのアフォなジサクジエン、2型患者を装ったとんまな質問
カスのくせに英語だけはなぜか読めるので
糖質制限は腎臓を痛めて早死にするという結論ありきから引っ張ってきた
関係ありそうでない･微妙に的外れな英論文貼り逃げなどw
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 14:26:08.44 ID:iKZxiRa4
このダイエット方法と同じかわからんが
ご飯、小麦粉製品、甘いものを制限して
食べる順番がを野菜から食べるに変えたら
２ヶ月で９㎏痩せた

肉とか結構食べるので
精神状態は満たされている

運動は、ほとんどせず
する時も15分程度
半身浴は、週に４回ほど２時間

甘いものは、午後３時までなら食べても可としました

現在も緩やかな減量が続いていて
更に２㎏減
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 15:46:06.03 ID:UGYeAIwX
>>4
酒なし？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 15:56:43.49 ID:9fLwf0xF
ここのスレ主は敵を作り過ぎ
あちこちのスレ住人と諍いを起こしては
訳の分からないコピペを貼って荒らし回ってる
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 16:08:42.18 ID:tppm0/pp
>>6
どこのスレで？
そんなの見たことない
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 17:12:09.07 ID:K86IPDT2
このダイエット始めてから初の血液検査をした

中性脂肪は下がったが
善悪コレステロールは上がった

特に悪玉の数値アップが気になる


どう解釈しようか悩んでいる…
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 17:36:11.11 ID:+3EoSTHi
糖質減らした分、いつもより多く脂質をとったんじゃね？
だったら上がって当然
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 20:58:10.54 ID:de2cNEPx
体重が実際に減ってる事実があるから、モチベーションは維持出来るし、
空腹ではないから、変なストレス溜まらないし、いいダイエット方法だと思うんだけど、何故アンチが騒ぐのだろう？
効果があったら、困る人達？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 21:35:35.70 ID:F8kXeVrn
「あんた。そんな偏った食事しとったらあかんよ。
なんでもバランスよう食べるんが一番やで！
親に貰った体。もっと大事にしぃ」

↑という考え方に囚われている人が未だ大多数だからなぁ
そもそも「痩せよう」と思う事自体が生物としては「不自然」なんだけどなw
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 21:39:14.45 ID:J/7s00dz
体が痩せても脳がデブのままだから
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 21:40:24.52 ID:C1H44KAl
糖質制限で痩せられない人ってだいたいメインに喰ってるモノが可笑しいよな
肉魚卵チーズなんかはオカズ扱いだし、メインはあくまでも葉野菜やら豆腐、おからとかだよな
俺、間違ってるかな？
肉とかチーズをメインにして大量に喰ってる人っている？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 21:45:26.31 ID:kO4/mTL/
いわゆるMEC食ってやつ？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 22:08:43.11 ID:K86IPDT2
>>9
つまり…ダイエット（痩せる）は出来るが
身体には良くない､って事?
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 23:05:49.96 ID:K5C1P73f
醤油○、だし醤油×、ポン酢×
であってる？
醤油とポン酢はあんまり変わらん気がするんだが
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 23:13:57.96 ID:76YbABq3
>>13
ウインナー、豚しゃぶ、鳥もも肉、ゆで卵、サラダ
をメインに食べてる(しか食べてない？)が、物凄い勢いで減ってる。-1.8kg/w
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 02:03:53.25 ID:5OAdTp5m
>>15
どう読んだらそうなるんだよ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 05:59:44.94 ID:C4Q2RVYU
>>8
コレステロールは高くても大丈夫。
というか高くないとダメ
動物性蛋白質をとればコレステロールはあがる。
あがって何が悪いのか？

医者の収入源だから惑わされないようにしてください。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 06:01:27.47 ID:1AQD/08E
タンパク質の
とりすぎで腎臓がダメージ受けないかビクビクしてるんだけど。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 06:04:33.10 ID:C4Q2RVYU
>>13
肉（魚含む）・卵・チーズが6割。野菜が2割。炭水化物が2割。
素晴らしく体調がいいよ。炭水化物2割→どうしても
ラーメンを食べたい時があるのでそれは甘やかしてるＷ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 06:14:36.31 ID:C4Q2RVYU
>>20
ありえんな。

そんなこと言う医者がいたら、根拠を提示させた方がいい。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 06:18:24.28 ID:CdwmNye5
過去のきついダイエットの感覚から言うと腎臓はカロリー不足の方がやばそう
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 06:51:36.08 ID:C4Q2RVYU
>>23
カロリー不足で腎臓がやばいとか！そんなの初めて聞いたけど？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 07:50:34.75 ID:yLtTBwpI
まさかの事態が起こった…
昨日は少し腹が減ってたからモヤシと白菜やらをメインに大量に喰ったんだが、後で糖質量を計算してみると２０ｇを少しオーバーしてしまったｗ
野菜の少ない糖質も気をつけないとな…
やはり糖質制限的には野菜はそこそこに肉や魚、卵チーズをメインにした方が良いのかな？
俺みたいにキロ単位で喰うタイプは特に
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 08:22:48.97 ID:06dJcMbJ
>>25
大げさ、白菜が糖質高めだから、そのせいでしょ
ちょっとオーバーしたからって、糖質の少なめな野菜は十分とった方がいいに決まってる
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 08:32:36.43 ID:tEuqidqH
>>5
酒は普段から飲まないけど
２ヶ月で、数回梅酒ロックを数杯飲んだ程度
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 08:38:39.95 ID:6biG/Si4
>>19
善玉ならわかるけど…悪玉増やすと血管つまるんじゃなかった?
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 08:40:26.67 ID:tEuqidqH
>>10
この間、TVでやってたけど
糖質太りの人には
このダイエットは有効だけど
脂肪太りの人には効かないらしい

前に自分は
カロリー制限で、脂肪分の低い食事していたけど
痩せられなかった

つまり、自分のタイプに合ったダイエット方法じゃないと
効果がでないから
糖質太りタイプじゃない人がやって
ダメだったからアンチになってるのかもね
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 08:41:21.35 ID:BwCM0U2f
>>25
まさかもなにもさんざん既出
鍋で言うと×白菜○肉
×ぽん酢○溶かしバター
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 08:50:07.94 ID:LF5vVYZr
コレステロール値高い方が長生きって言うよね
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 08:51:09.64 ID:tEuqidqH
>>25
食品のGI値を調べて摂るといいよ

白菜は、GI値低いよ

イモ類は、高いからアウト
とうもろこし、ニンジン、カボチャ、ゴボウも
GI値高いからアウト

肉類、乳製品(糖分が含まれていない)は
GI値低いから食べても大丈夫

でも、糖質太りの人じゃないと
効果ないよ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 11:11:14.26 ID:/qoTS5xo
>>32
このスレでGI値？？
釣りか？
それとも天然馬鹿か？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 11:16:25.33 ID:CdwmNye5
コレステ低すぎで血管がもろくなって脳内出血すると死亡率75%で平均寿命をブチ下げてる
明らかにコレ高くて部分詰まる方がマシだしw
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 12:04:00.80 ID:C4Q2RVYU
>>33
同じ糖質量ならGI値が低い方を摂った方が
食後高血糖を防げることは事実じゃない？

ま、結局糖質摂んなよって話に落ち着くけどｗ
36 ：25：2014/04/03(木) 12:09:57.45 ID:yLtTBwpI
どうもありがとう。
白菜の糖質って多いのか？キャベツよりは少ないみたいだが…
再度、野菜の糖質量を調べてみるよ
因みにキュウリは糖質かなり少ないけどアレルギーで喰えないんだよな…
37 ：25：2014/04/03(木) 12:12:36.44 ID:yLtTBwpI
どうもありがとう。
白菜の糖質って多いのか？キャベツよりは少ないみたいだが…
再度、野菜の糖質量を調べてみるよ
因みにキュウリは糖質かなり少ないけどアレルギーで喰えないんだよな…
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 12:13:08.65 ID:L3mlS1em
>>36
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl211.htm
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 16:11:15.14 ID:yLtTBwpI
>>38
どうもありがとう。
ちょうどそのサイトで調べてたｗ
ってか、モヤシは白菜より糖質多いんだな…
もうレタスでも食ってるわｗ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:21:55.69 ID:zp4xrxlW
>>33
糖質制限って、GI値の高い食品の制限ってことでしょ？

GI値高い=糖質高い
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:33:27.17 ID:f7rfh3eN
>>40
> GI値高い＝糖質高い
違う。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:57:41.52 ID:yLtTBwpI
そばやパスタはＧI低いが糖質量は多い部類だよね
糖質制限では鼻血レベル
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 19:00:49.73 ID:PNoJ7gei
朝　グレープフルーツ
昼　しめじと卵白の炒め物　大根サラダ（マヨネーズ）
夜　ところてんにキムチと焼き海苔で冷麺風　市販の舞茸のスープ（糖質２ｇ）

こんな感じで続けて効果出るでしょうか？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 19:25:02.29 ID:MzxckG1c
野菜とか果物の糖質は気にしないほうがいいかと
ストレス溜まるよ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 19:41:35.21 ID:TDYLnFAb
野菜とか果物の糖質を摂るなら食事全体のカロリーを気にしたほうがいいかと
僅かな糖質が停滞・リバンドを招く

糖質を摂らないならカロリーは一切関係ないけどな
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 20:13:05.76 ID:yLtTBwpI
豆腐喰う時は普通、醤油かけるけど糖質が気になる場合は何使えばいいかな？
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 20:50:39.48 ID:NfgbkLvf
ごま油と塩とラー油
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 21:07:18.58 ID:sKmQSRZg
朝　コーヒー＋豆乳
昼　豚肉の煮たやつ、キャベツ千切り、ひじき、豆腐
夜　かしわの煮たやつ少し、キャベツ千切りたくさん
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 21:10:23.44 ID:yLtTBwpI
どうもありがとう。
試しにゴマ塩先生かけて喰ったら美味かったｗ
当たり前だが
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 22:00:58.73 ID:BwCM0U2f
ケトン体ダイエット(C20g未満/day)
主食抜きダイエット(多くの場合、実質的には単なるカロリー制限ダイエット)

これらが「低炭水化物ダイエット」の名のもとに混同させられて、現状意味不明の酷い状態になっている
でもその実体は全くの別物であり、本来厳然かつ明確に区別されるべきものなんだよってことは最低限理解しておこう
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 22:41:46.53 ID:yLtTBwpI
アトキンス式の場合はホントにカロリーの事は考えなくていいの？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 22:51:20.11 ID:xhGDNpEl
欧米のローカーボ食ではポテトとコーンサラダはOK野菜（これでも十分痩せれる白人）
日本の糖質制限食ではじゃがいもととうもろしはNG食材（激太りしないが痩せ難い東洋人）

違いが分からない人が我流糖質制限をすると失敗する
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 23:11:58.42 ID:lqwazqKQ
>>51
カロリーは考えなくて良いけど、食べ過ぎはダメだし、カフェインアルコールも禁止のはず。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 00:38:11.57 ID:ndmZZG2f
心臓が痛くなってきたんだけど、少し糖質とったほうがいいのかな。
階段上るときの鈍い重みが心臓にきてる感じ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 01:14:34.71 ID:PBhs49QZ
>>54
心臓に持病があるんですか？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 01:19:45.33 ID:ndmZZG2f
>>55
ないです。少し横になったら楽になった。
はじめて10日間20g以下で過ごした反動かな。
すでに-4kgだから自分でも過激感は感じてる。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 08:03:19.62 ID:6kzhUzn4
ピザとかマック思いっきり食べたいｗ
ここ数日は、こうきゃの動画見て我慢してるわｗ

https://www.youtube.com/watch?v=dYJ1gl1t3J4
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 08:25:08.34 ID:rJIYhlL3
糖質制限では糖質摂取を少なくするほど痩せるって考えていいのか？
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 08:44:15.98 ID:UIJMNFRE
空腹時､主食が食べられないので
簡単に腹は満たせない

作ったり買ったりいつもいつも出来るわけではない


結果食べない→痩せる

自分は以上の図式が成り立ったw
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 09:47:44.88 ID:nfIE1QR/
カロリー計算してないけど、炭水化物食べない生活だと結果的にそれほどカロリー取ってない
38歳女

朝　わかめ味噌汁、ハム目玉焼き（卵2個）、レタスのサラダ
昼　鳥もも肉（100g）の塩こしょう焼き、レタスのサラダ
夜　鳥の水炊き（鳥、豆腐、白菜、水菜、しらたき）
晩酌　くるみ４－５個、一口チーズ1個、ハイボール

カロリー全然考えてないけど、たぶん1600kcal以内に収まってない？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 09:51:28.53 ID:PBhs49QZ
パン・ごはん・麺類やめたら、どんどん下がるよな。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 09:52:31.27 ID:PBhs49QZ
>>60
昼・夜は俺とほぼ同じメニュー、ﾜﾛﾀｗ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 14:34:32.08 ID:rJIYhlL3
塩胡椒は塩と胡椒を別々にかけた方が良いよな？
よく市販されてる塩と胡椒が一緒クタに入った「塩コショウ」は添加物やらの隠れた糖質が怖い
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 14:55:34.42 ID:7S7xHpds
コーヒーに豆乳たっぷり、もちろん砂糖抜きののカフェオレばかり飲んでたんだけど、
初めてエリストール入れてみた
加減が分からなくてちょっと入れ過ぎて甘い～、でも美味しい～！
久々に甘ったるい味を楽しめ大満足！週に一回くらいは甘くしてみようっと♪
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 15:11:53.74 ID:mxZvLmO8
>>42
10割そば、週に５回食べてるけど
２ヶ月ちょいで
既に11㎏減ったよ
10割なら大丈夫なのかな

そばに
卵の黄身
レタス類
カイワレ
ごま
もずく酢のっけて食べてる
かなりお腹いっぱいになる
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 15:15:04.58 ID:rJIYhlL3
糖質の少ない大豆粉ってのがあるみたいだけどコレがあれば大概のモノは喰えるようになりそうだな
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 15:26:12.52 ID:3iEXn7ML
>>58
主食を抜けばの本を見たけど、
入院食のサンプルとして書かれた1日25g以下のメニューは
アジの塩焼きや凍り豆腐で1日1220kcal・・・
糖尿病食の方が食べてるという事実w

普通の病院の入院食と比べたら1600kcal制限メニューから
単純に主食を抜いてるだけだった
そりゃーあの病院に入院したら1週間で劇痩せるのは当然だわだと思ったwww
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 16:15:24.44 ID:VmHEZpml
これ始めたら冷え性になったわ。
カロリー不足か？
運動や筋トレも入れてるけどふらふらするわ。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 16:34:53.19 ID:3iEXn7ML
糖質は限りなくゼロに近くないと糖質制限食の意味は無い
1日40g，30g以下と緩い制限ではカロリーを減らさないと痩せれない

しかしそのカロリー制限から主食を抜くだけの
偽物糖質制限食には副作用が付き纏う
http://www.nhk.or.jp/gendai/player/video_480_ak.html?flv=3239-0830.mp4&autostart=1
自己流で江部式に近い糖質制限食を試した男性は
血糖値は2ヶ月で改善したがその後体調が悪化している
今や糖質制限食のスタンダードとなった高雄病院が
未だに糖質制限の論文を出さないのはこのせい

江部式の本を読んで失敗した人達はアンチになり糖質制限食の逆風となってる
正しい糖質制限でカロリーを制限する事なく安全に痩せましょう
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 17:11:54.05 ID:6kzhUzn4
うわあああああああ
ピザLサイズとファミチキ食ってしまったよおおおおおおおお！！！！！！！！

１８３ｃｍ、１１９キロで開始して、２０日間で４キロ痩せたのに、ストレス溜まって
ピザ頼んでしまったよおおおおおおおおおおおお

もう駄目だあああああああああああ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 17:16:40.44 ID:9gSsMYlc
ストレス溜まってピザ？


ストレス溜まってピザ？
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 17:21:50.48 ID:ZUNgrHUm
>>70
うわー183cmって身長だけで痩せたらその辺の普通身長な普通体型の男よりかっこよく見えるはずだよ！
頑張れ！
その体重で20日で4kgは絶対少ない。
食べ過ぎだ～
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 17:53:00.68 ID:rJIYhlL3
>>69
それは一食２０ｇ以下の江部式だとカロリー制限が必要だが、１日２０ｇ以下のアトキンス式だとカロリー無制限って事でいいのか？
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 18:48:02.58 ID:3iEXn7ML
江部式には一貫性が無く一冊の本の中でも都合の良い解釈がいくらでも出来るインチキ糖質制限
アトキンスは安定期のローカーボ食への移行が必要なのか疑問に感じるが
安全に大幅な痩せ方をしたいと言うならアトキンスのインダクション期食は良い手本になる
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 19:21:20.95 ID:z0/XEyBU
>>70
コイツはコピペだからな
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 19:51:41.06 ID:Ct8LRaQW
ローカーボ食が日本に定着しないのは、江なんとかや夏なんとからの旗振りが下手なせい
「たくさんある食餌療法の中のひとつです。海外では、ローファット食や地中海食などと並び、認知を広げつつあります」
ってありのままをただありのまま発信すればいいんだよ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 20:09:49.19 ID:VGpdMgC7
ローカーボと糖質制限は、似て非なるものだからなあ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 20:48:19.04 ID:ufkK5ur5
アメリカみたいにピザの具だけとか
レタス包みバーガーが注文できたらな～
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 20:54:03.70 ID:Rd7vEiTj
体質や生活環境は人それぞれだから、杓子定規に20g以下というのも
人によっては現実的ではないだろうさ。

いわゆるプチorスタンダード糖質制限でも1年後には体重は
必ず下がってると思うんだけどな。それじゃ駄目なのかね？
それでも俺の場合は3ヶ月で10kg落とせておんのじなんだけど。

1～2ヶ月で20㎏とか下がらないとホンモノじゃないとかそういう話なん？
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 20:59:28.91 ID:6kzhUzn4
>>72
気を取り直してがんばる！
ありがと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 21:08:27.73 ID:Rd7vEiTj
ストレス溜まったら運動して汗かくと良いよ。
んで、ゆっくり風呂入ってさ。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 21:20:51.10 ID:6kzhUzn4
>>81
うん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ありがと(´；ω；｀)
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 21:57:52.65 ID:UIJMNFRE
油揚げPIZZAってどう?
美味しい?
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 22:03:47.34 ID:PBhs49QZ
糖質制限ってのは、
たとえば、チョコレートとかコーヒー（砂糖入り）も禁止するってことですか？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 22:12:51.96 ID:Rd7vEiTj
>>84
禁止というか制限していくということだね。
俺自身はそれらは禁止してるが。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 22:41:38.56 ID:rJIYhlL3
カフェインって糖質制限では止めといた方がいいのか？
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 23:38:50.96 ID:LaZC7FH8
>>86
なんで自分で全然調べずに聞きかじりと質問だけでやろうとするの？
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 23:41:05.48 ID:4uF+q9am
>>83
あまりおいしいと思わなかった
厚揚げもあまり好みじゃないから
ミニがんもどきを買ってみた
表示がないから炭水化物量が分らない
ネットで見る限り練り物ほど入ってないようだが
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 23:44:43.69 ID:rJIYhlL3
>>87
ゴメンな、諸説あるし経験談を聞いて参考にしたいから
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 23:49:29.05 ID:S1kRuorh
>>89
wiki読んだのか？

読まずに荒らしてるようにしか見えん。

何が言いたいんだ？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 23:50:27.72 ID:LaZC7FH8
>>89
調べたうえでの質問？そういうことならまぁ・・・
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 23:52:07.53 ID:S1kRuorh
>>90
続き

低炭水化物
糖質制限

どこをどう見て、カフェインだとかカロリーだとか出てくるんだ？
頭大丈夫？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 23:53:37.87 ID:S1kRuorh
>>92
続き

炭水化物摂取を低く抑える。
糖質の制限をする。

で、質問ある？
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 00:01:21.71 ID:M84IxaZE
コーヒー飲むと食欲がわいてくるよなー
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 00:07:43.05 ID:LaZC7FH8
>>94
豆乳たっぷり入れると腹持ちいいよ、もちろん砂糖なし
朝はそれをゆっくり飲んで朝ごはん代わり
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 00:24:31.01 ID:M84IxaZE
>>95
豆乳入れた場合なんだけど、配分によって、コーヒーと豆乳が分離しちゃわない？
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 01:07:08.10 ID:VAD31Q+f
アトキンス式だとカフェインだめなんじゃなかったっけ。
具体的にどう悪いのかは知らんけどｗ
どこに関係があるか/ないかなんてクリアな話じゃないだろうさ。
ウーロンハイでものんでもちつこうぜ。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 06:30:22.83 ID:syeE2xsb
>>97

ウーロンハイといえば、
スーパー糖質制限始めて、
ぜんぜん悪酔いしないんだよね。
翌日にも残んないし。

以前はワイン1本も飲めば気持ち悪くて
翌日もダメなほどだったんで、まあ
その程度の酒の強さなんだろうと思って
たら、今じゃ1本ぐらい何でもないん
だよね。不思議なことに。
なんでなんだろ。

どんだけでも酒が飲めそうで
怖いっつーかおもしろいっつーか。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 06:33:54.94 ID:KDeSWpqk
アトキンスだとウーロンハイも駄目だボケって知ってて言ってるだろ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 07:03:14.55 ID:KDeSWpqk
>>76
運動不要。レコーディングも不要。肉や揚げ物は食べたいだけ、アルコールも飲みたいだけ飲んで楽々痩せられる理想の最強ダイエット
カロリー信仰（理論）は出鱈目
米などの穀物は毒物。なぜなら人類700万年の歴史がどーだこーだ

みたいな知的最下層向けプロパガンダに偏り過ぎなんだよな
もう少し科学的に理知的にやればいいのに
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 07:06:43.35 ID:Or91h0Mv
さすがに標準体重切ると維持しか出来ないから炭水化物少し入れて運動始めたよ。
またするする落ち始めた。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 07:34:42.01 ID:8o6WTp25
>>96
ドリップ式なら分離しないよ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 09:14:13.78 ID:BAWTMvMV
炭水化物制限って不溶性のやつ、例えばこんにゃくもだめなの？
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 09:18:15.38 ID:8o6WTp25
>>103
こんにゃくはおｋ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 09:45:46.04 ID:9XjZ0Kgn
アトキンスはスレチ。こっちでやれ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:01:33.68 ID:M84IxaZE
こんにゃくって、こんにゃく芋から作るんだよね？
芋って炭水化物じゃないの？
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:03:58.03 ID:8o6WTp25
>>106
自分で全く調べることもしないようなバカは一生太ってて
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:05:33.29 ID:Jzv6tuAS
最近ｸﾚｸﾚがうっとおしい
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:08:31.57 ID:M84IxaZE
>>107
イライラしないで！
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:11:09.89 ID:WQZRIfM4
TKG!
TKG!
TKG!
TKG!
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:12:24.08 ID:8o6WTp25
>>109
ならそのくらいはググって
普通の人は、まず自分で勉強なり関連本読んだりしてから始めるもんだよ
判定が難しい食材ならともかく、糖質制限中の食べていい食材、避けた方がいい食材の中でも
こんにゃくなんかは超メジャーでしょうが
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:15:24.42 ID:M84IxaZE
>>111
そんなこと言ってたら掲示板なんて何も書けないじゃん。
いちいち仕切らなくていいよ。うざいから。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:17:56.32 ID:8o6WTp25
自分がちょっと注意されると仕切るなと言い張るバカってたちが悪い
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:32:07.14 ID:bhyTY8mx
まあまあ

玉ねぎより低カロリー野菜

カボチャを食べて痩せようぜ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 10:38:54.69 ID:8o6WTp25
>>114
ｗｗｗｗ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 11:01:32.41 ID:Jzv6tuAS
>>111
もうスルーでいいヨ (´･ω･`)
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 11:18:38.20 ID:VZHqg0r8
http://swimhike.way-nifty.com/waka/2012/05/post-1cc0.html
低蛋白ご飯１００ｇ＋自家製ヨーグルト１００ｇをプロセスチーズ１８ｇ＋ヨーグルト５０ｇに代えたところ、
食後１時間血糖１７０～２１０が１４０台になり、追加インスリン６単位が２単位になり、
ＢＭＩ ２３／体脂肪率１９％　ＨｂＡ１ｃ５．８％に大きく改善しました　
人工透析はいやだと必死に抵抗しています

↓

江部先生　12/22救急車で入院し緊急透析で10ｋｇの除水と心臓カテーテルでステント３本が入り命を取り留め
人工透析生活が始まり1/22退院しました　入院中の透析患者の食事は1600ｋｃａｌですが、ごはんがなんと175ｇ　
パン食では90ｇで糖質制限食でせっかく食前インスリンをやめられたのに、また糖尿病になりました　さらに食前
インスリンの決め方がおかしいのです　食前４５分に測った血糖値でインスリン量を決めます　今から食べる糖質
量に対してインスリンを打つのが正しいと思いますが、1/26お目にかかり、その後の透析患者への食事について
ご助言を賜りたいと思います
2014/01/26(Sun) 09:05 | URL | 柚木信也 | 【編集】
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 11:20:25.08 ID:w1dNAKqR
ポテト（糖質）にハンバーガー（糖質）にコカコーラ（糖質）に
マックのメニューは基本糖質トリプルだから絶対ダメ
だからアメリカ人は太る
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 11:25:11.97 ID:8o6WTp25
>>118
餃子にラーメンライスの日本人も忘れないで・・・
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 11:48:22.76 ID:pq6I4p7b
それ言ったら、カレーライスも米と小麦と芋のトリプル炭水化物だぞ
あんなの米に小麦粉かけて具が芋なんだから太るに決まってる
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 12:09:22.40 ID:FkA0LJig
社員食堂で麺類メインにすると必ずおにぎり付けるデブいるんだよ。一言いいたくなるが我慢
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 13:11:31.79 ID:HwV4GXCQ
>>118
スーパーサイズミーって映画で
一ヶ月マックだけで生活して体壊してデブってたけど、同じ事を他の映画監督とかジャーナリストがやったけど
痩せたりしてるんだよな
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 13:25:32.44 ID:V8PJK1va
糖質をひかえて運動してると頭痛、動悸、ふるえ、虚脱感、疲労感、空腹感があって
気分も死にそうになるし視界もぼやけてくるんだけど、みんな危険はないの？
自分は急激に眠くなってエアロバイクから転げ落ちかけたり
入浴中に意識が飛んでおぼれかけたりする。女。BMI22。
運動はエクササイズ、筋トレ、エアロバイクを一日で二時間。
そういった体の不快感を乗り越えると糖質が要らない体になるのかな。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 13:48:31.31 ID:eK3KJ2pD
>>123
http://低糖質.com/review/cat30/post_176.html
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 14:09:21.82 ID:sLU/76Zk
>>123
頭痛がしたりふらふらしたりというのは体がまだ慣れていないだけ。
ここが我慢のしどころですぐ大丈夫になるから
このまま糖質制限と運動を続けた方がいいんじゃないかな。
体調悪いからって米やパンとか甘いもの食べたらいつまでたっても慣れないよ。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 14:14:10.31 ID:0hU7NhLF
カロリーが足りてない可能性もあるお
>>43みたいな食事してるとしたら危険だと思う
127 ：123：2014/04/05(土) 14:26:39.09 ID:V8PJK1va
みなさんありがとうございます。
実は糖質制限は今月から始めたばかりで、先月までは
夕飯の主食を抜くくらいで一日1800kcalくらい取ってて運動して
それで現時点で15kgくらい減量したところ。
主に運動している日中にお米や甘いものを補給しないとばててしまって
夕方５時ごろまでガッツリ食べて夜は味噌汁とタンパク質みたいな感じ。
で、日中の炭水化物を極力抜いて鶏胸とかに置き換えてみているけど
どうも、運動のパフォーマンスが落ちてしまって…
カロリーは十分すぎるくらいだと思うんだけどｗ
。
車の運転も視界がぼんやりするのと体の反射速度が落ちているので
かなり怖い。
まず、危険をなるべく回避して頑張ってみようと思います。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 15:18:03.82 ID:sLU/76Zk
本当に始めたばかりww
とにかくしばらく続けてからじゃないとねw

糖質まみれの生活は低所得者層や知的水準の低い層に多いと言われています。
これを機に自分の生活を見直すことがダイエットの第一歩。
まずは頑張りましょう。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 15:50:59.01 ID:7EL/fyLs
デブからちょいデブになったもんで
105→86.7（－18減前後）になったけど、
最近の一進一退のダイエットの減量具合がまいるよなあ
標準体重まで後13㎏なんだけどもうちょい効率よくならないかなと
最近思ってます。

PS：最近ですが、ダイエットしている人は朗報（？）
えーと、実体験で冷たいもん飲むと太ることが分かりました。
あたたかいお茶お勧めです。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 16:01:07.10 ID:UIkYvwYP
>>129
そこから先は運動絡めないとペース落ちるぞ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 17:26:55.43 ID:HwV4GXCQ
えーと、実体験で冷たいもん飲むと太ることが分かりました。


これは学会で発表しないとダメだな
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 17:34:05.93 ID:oSGHSmuw
>>126-127
アンチカロリー派でも
活動のためのカロリー消費って概念はOKなの？
辻褄が合わない気もする
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 17:37:16.51 ID:HwV4GXCQ
>>132
低炭水化物 糖質制限派
だからといってみんなが
アンチカロリー制限ダイエット派では無いのだよ。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 17:40:34.79 ID:fyutssX9
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 17:43:23.03 ID:0hU7NhLF
じゃあエネルギーって言います＾ｑ＾
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 17:58:26.65 ID:oSGHSmuw
>>133
やはり辻褄が合わないと思っていいですね
私はどちら派でもないのでこだわっていませんが、
理解しておきたいので

あなたは質問の内容を理解してないですね
テンプレも読んだらどうですか
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 18:17:17.65 ID:w1dNAKqR
>>120
カレーはダメだね
食物繊維の含まれてない白米を大量に食べてしまうからその時点でアウト
カレーだけじゃなく少量のおかずで大量の白米を食べるようなものは全部だめ

例えば、握り寿司、牛丼など丼もの、炒飯

どれも食物繊維比率が極端に少ないから便秘にもなる
便秘になれば太りやすい体質になってしまう
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 19:09:40.48 ID:WQZRIfM4
今日は体調悪いせいか､妙な空腹感というか危機感?


２ヶ月ほど頑張ったがこれは今までにない感じ


今日は白飯解禁するわ…
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 19:54:51.13 ID:ejKiCweg
>>132
アンチカロリーとかじゃなくて
糖質を制限してのダイエットがこのスレの目的
運動、活動して糖質を燃焼させるのが目的だからカロリーが必要

だから肉は良くて米はダメ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:10:27.72 ID:VAD31Q+f
学生の頃、朝飯抜きで自転車二三時間乗ってたけど、
距離も走るし、急な上り坂もガンガン登ってた。365日毎朝ね。
何度か目の前が真っ青になってぶっ倒れそうになった事がある。

高負荷運動を含む長時間運動にケトンでまかなえるか、
というと、まかなえない事もあるということだろうな。
適度に炭水化物摂らないとおかしくなるだろ。

そこでカロリーという言葉が出てくるのがおかしくて、
「少し糖質摂ってみれば」って話だろ。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:10:27.49 ID:fyutssX9
栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？

１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？

馬鹿か？

もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。

わかる？
もう１回言おうか？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:14:02.85 ID:ZwFLVWU0
ID:M84IxaZEとID:fyutssX9がうざい
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:30:52.58 ID:pc++WdV3
コンビニで炭水化物なくてタンパク質多いのわかった
おつまみコーナーの豚タンと缶詰のサバの水煮

目標体重までいったらシェーキーズでピザとコーラがぶのみするよ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:31:04.30 ID:KDeSWpqk
>>140
その「学生の頃」って、血中ケトン体（って言うか3-ヒドロキシ酪酸）量はちゃんと高まってた？
糖質制限していない人がなる、いわゆるただのハンガーノックではないと言い切れる？
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:31:39.91 ID:pc++WdV3
スロージョギング昨日今日１時間やったけどさすがに頭がクラクラするわ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:42:20.27 ID:VAD31Q+f
>>144
いや。ハンガーノックかも知れない。
しかし、そこが論点なのかな？

ハンガーノックだとしても適度に糖質摂っておけば
防げたのでは？という事が言いたいんだよね。俺は。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:26:01.61 ID:KDeSWpqk
>>146
実は自分もロードバイクが好きで結構乗るんだ。んで、その時は糖質制限をしていない人と同レベルの糖質補給をしてる
ついでながらウエイトトレーニングをするときも同様

それでなんでこんなことを聞いたのかと言うと
「厳格に糖質が制限されてたら（血中ケトン体量が十分なら）運動時の糖質補給は一切不要」って意見があり、
今それが気になってて、つい
いきなりがっついちゃってごめんね
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:27:05.14 ID:rquneX6C
そもそも>>127の質問に沿って話してるわけで、
むしろハンガーノックの場合も含めた話でなけりゃおかしいわな。

糖質制限関連のスレを見ているとちょっと気になるんだが、
何か目の前のレスだけとりあげて食いついたり、
いつまでも粘着して揚げ足取りのコピペしたり、
そういうのが常駐してると
「糖質制限って脳を破壊してるんじゃないか？」
と思われるんじゃないかと心配なんだよな。

そう思わせるネガキャンの可能性もあるが。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:28:09.66 ID:rquneX6C
かぶった。>>147失礼。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:52:35.57 ID:VAD31Q+f
>>147
> いきなりがっついちゃってごめんね
おｋ

> 「厳格に糖質が制限されてたら（血中ケトン体量が十分なら）運動時の糖質補給は一切不要」
自分の体験からは、血液検査してないから、なんとも言えないけど。
ほんまかいな？と思ってる。

しかし一方で、驚異的なスタミナを持つ人というのが時々居るわけで、
糖質制限をしているとそうなるのかもしれない、という期待感も持ってるよ。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 22:21:51.22 ID:Afw25cDg
>>137
ビーフシチューのルー使えば白米要らない上にクリームシチューみたいに牛乳も要らないから楽
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 22:22:11.84 ID:UnVQRtoX
>>139
このスレはアンチカロリーでしょ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 22:39:08.84 ID:NJ1hyvji
「糖質中毒」糖が脳をバカにする！　糖に変わる脳の栄養源「ケトン体」で脳力アップ
http://shuchi.php.co.jp/article/1559
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 22:58:36.92 ID:KDeSWpqk
>>149
ドンマイ
どう見ても私の絡み方が悪かった

>>150
ケトン体でどこまでも～とは体感上やっぱりいかないよね
すごく単純化すると
肝臓での脂肪酸→アセチルCoA→ケトン体が消費スピードに追い付かなくなるか
細胞でのケトン体→アセチルCoA→ATPが消費スピードに追い付かなくなるか
糖新生が脳の一部グルコース代謝依存機能の消費スピードに追い付かなくなるか
このどれかで力尽きるんだろうと思うけど
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 07:09:32.19 ID:JE1vQvd2
http://swimhike.way-nifty.com/waka/2012/05/post-1cc0.html
低蛋白ご飯１００ｇ＋自家製ヨーグルト１００ｇをプロセスチーズ１８ｇ＋ヨーグルト５０ｇに代えたところ、
食後１時間血糖１７０～２１０が１４０台になり、追加インスリン６単位が２単位になり、
ＢＭＩ ２３／体脂肪率１９％　ＨｂＡ１ｃ５．８％に大きく改善しました　
人工透析はいやだと必死に抵抗しています

↓

江部先生　12/22救急車で入院し緊急透析で10ｋｇの除水と心臓カテーテルでステント３本が入り命を取り留め
人工透析生活が始まり1/22退院しました　入院中の透析患者の食事は1600ｋｃａｌですが、ごはんがなんと175ｇ　
パン食では90ｇで糖質制限食でせっかく食前インスリンをやめられたのに、また糖尿病になりました　さらに食前
インスリンの決め方がおかしいのです　食前４５分に測った血糖値でインスリン量を決めます　今から食べる糖質
量に対してインスリンを打つのが正しいと思いますが、1/26お目にかかり、その後の透析患者への食事について
ご助言を賜りたいと思います
2014/01/26(Sun) 09:05 | URL | 柚木信也 | 【編集】
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 07:55:52.46 ID:Nhnv0NIT
バイドゥＩＭＥ　無料ソフトは要注意？　「クラウド」のリスクとは
http://sankei.jp.msn.com/economy/news/140120/its14012009000000-n1.htm
ソフトはレノボなど中国社製の一部ＰＣに購入時から導入されており、
他社のソフトと抱き合わせで自動インストールされる場合もある。
百度がアンドロイドＯＳ搭載のスマートフォンに無料提供している日本語入力アプリ
「Ｓｉｍｅｊｉ（シメジ）」でも、クラウド入力をオフにしても文字情報が無断送信される不具合が判明。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 09:58:15.83 ID:qya+22DR
Wii本体、WiiFit、WiiFit Plusのセットが安いって！
自宅で簡単フィットネスにどう？
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f133316168
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 10:31:57.79 ID:+oIXe7Vi
便秘解消に何とってます？
毎日出してるけど、最近量が少なくなりスッキリ感もない…。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 11:11:34.80 ID:NOmTI6yI
>>153
>糖質を過剰に摂取すると“糖質依存”に陥り、脳が徐々にむしばまれていく
>その欲求が満たされないと、イライラしたり、怒りっぽくなったりします。
>とても仕事に集中することはできないでしょう。
>脳のエネルギー源となるブドウ糖が足りなくなり、脳がガス欠を起こして機能しなくなるのです。
>炭酸飲料やスポーツドリンクとほぼ同じ。これらの飲料を日常的に飲まないと気が済まない人

駄目人間過ぎてワロタ
これではがん細胞と同じ、確かに社会ではやってゆけないな
砂糖を貪る廃人同様の生活してたら、ケトン脳の方がまだマシと言うのも分かるｗ

しかしケトン脳で周りの一般人に付いて行けるかは別問題
カロリーと糖質を管理して痩せないとケトン代謝では人本来の体力，知能は発揮出来ない
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 11:45:17.65 ID:GF/hZ3U5
>>158
最初に水分とって野菜食べるから晩御飯は水コップ１ともやしを１袋分食べるとこから
あとは朝食前に水コップ１と野菜ジュースでけっこうな水分量になるので大体出る
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 11:54:56.32 ID:BoLIV3e6
>>154
脂肪を代謝するのに、すべて肝臓でケトン体にする必要はないのでは。
普通に脂肪酸を使えばいい。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 12:41:01.83 ID:LUp9E54Q
これからはケトン代謝ですべてまかなう意識の高い層と
糖質代謝から抜け出せない層ではっきり別れていくんだろうね

そのうち進化の方向も変わるんじゃないかなって気もしてくる
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 13:28:42.60 ID:BoLIV3e6
糖新生の副産物がケトン体なんだろ。
糖質からは逃れられないさ。
164 ：123：2014/04/06(日) 13:32:54.88 ID:PmJClhsA
糖質を取るのは低学歴低収入の証
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 13:35:30.04 ID:PmJClhsA
名前欄の123は間違いで
＞＞123に
糖質を取るのは低学歴低収入の証と思って頑張れ
と書きたかった
なにかとダメだｗ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 13:37:23.30 ID:OrVQ3mji
あめちゃんでもなめるかい？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 13:39:50.28 ID:PmJClhsA
毒はいらないよ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 14:00:01.93 ID:zf4LgaFG
>>123みたいな状態を繰り返すのは体に良くないと思うけどな。
あめちゃんよりも。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 14:13:55.10 ID:mIR4KJtF
ケトンは体が十分に処理できないと「ケトン血性嘔吐症」とか悪さする場合があるし
ケトンはおいておいても、血糖不足からくる脂肪分解で生じる遊離脂肪酸は
致死的不整脈起こすことあるんだよね
だから「早朝空腹時からの激しい運動は気をつけろ」って言われてきた
詳しくは「遊離脂肪酸　不整脈」でググるといい
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 14:21:36.51 ID:PmJClhsA
我慢してると体が慣れて大丈夫になるって話だけどな
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 14:23:08.72 ID:dsg2/i5j
糖質制限始めてから体調もよくて気分良く過ごせてるけど
やってやる！とか負けたくない！とかも減った
単に季節的な問題かな？
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 14:40:56.19 ID:OrVQ3mji
無駄な力が抜けるよね。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 14:59:18.33 ID:fzPaNYl9
ケンタッキーの揚げ塩チキン？
うまいね！ちょー美味しい。
セットで頼んでポテト全部捨てた。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 15:36:31.32 ID:mv+ugzsl
残したり捨てたりするのは人としてどうなの?

単品にするか買わないかどっちか
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 15:38:28.88 ID:KQ/uFdSb
胃液が余りすぎて吐きそう
自分は肉も油っぽい物も嫌いだから食べれるものがさらに限られる
この調子で胃がどんどん弱って食べれるものが糖質の少ない流動食に移行していくなら
拒食症のときと同パターンで恐ろしい
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 16:07:57.24 ID:OrVQ3mji
何なら食えるの？
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 16:10:00.23 ID:UcO6j2M6
>>175
最初から間違ってるな
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 16:10:38.53 ID:OrVQ3mji
そもそも胃弱の人がなぜダイエット板に？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 16:24:43.21 ID:+EsW3B7a
肉が苦手だとこのダイエット法はつらいでー
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 17:02:42.10 ID:QgOtngad
魚を喰えば良いじゃない
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 17:47:37.98 ID:hydulYgv
胃弱なら、無理にたべなきゃいいんじゃないの？
栄養なら、たっぷりあるだろ。
>>175の腹と太ももに。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 19:07:43.97 ID:j2X/yRhB
お前らまた釣られてやがる
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 19:51:12.70 ID:3g+mfVgH
鳥の唐揚げが食いたいが衣をどうしようか悩むわー
なんか小麦粉のかわりになるもんないかな
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 19:51:26.32 ID:QgOtngad
糖質制限は普通のカロリー制限では不可能な事を可能にしてくれるよな
同じ摂取カロリー内なら糖質制限の方が体重体脂肪の減少効果は高いのは経験的に明白
連日バカ喰いの正月太りをあっという間に瞬殺したのには驚いた
コレは普通にカロリーを摂生した程度じゃ無理だよ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 20:35:58.81 ID:ppcNoPIN
>>183
素揚げでどうでしょ？
全然関係ないけど、低炭水化物ダイエット中の同僚が今日串揚げ食べ放題店で豚串素揚げ500本見事完食
同僚の胃袋もすごいけど、これで痩せる低炭水化物ダイエットもすごいね
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 20:37:16.16 ID:zf4LgaFG
オカラと卵で衣作ったら？
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 20:47:31.21 ID:mIR4KJtF
麩ってタンパク質の塊だよな
パン粉の代わりならなりそうだが
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 21:36:45.73 ID:xLkTw6Yj
減量期は唐揚げ避けてたが今は減りすぎないために多少糖質解禁してる
で、よっぽど食い過ぎない限り唐揚げ程度じゃ太らないのがわかった
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 23:03:48.05 ID:zf4LgaFG
>>185
500本って何十キロになるんだｗ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 23:31:33.49 ID:PmJClhsA
麩をすり下ろしてパン粉の代わりにできるよ
以前、パン粉切らした時そうやってた
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 23:48:53.00 ID:S5ixvgdf
肉しか食わないライオン
デブなライオンって見た事無いだろ？
そう言うことだ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 00:01:00.19 ID:kZ66R4hZ
肉食獣は草食獣の草食って満腹で動きの鈍い奴を狙う
しとめたら腹から食うらしいけどね。
腹一杯の消化中の草が入ってるから。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 00:51:50.93 ID:iAqFcIqQ
wwwww
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 02:33:15.45 ID:2pYA7KXg
>>191
ライオンは肉と言うより内臓食べてるんだよな
それで肉を食べてるのはハイエナやハゲタカだったりする
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 03:40:48.25 ID:lGDmvJPa
ライオンは内臓を優先して食べるが
それは腸などの内壁に脂肪が多い＆ビタミンなどの栄養が多いから
そして肉もちゃんと食う
胃や腸の内容物は食わない
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 04:08:24.89 ID:4IkOZClH
食肉センターで働いてる解体屋のおっちゃんみたいに、
野生のライオンが獲物の内臓から消化物を取り除いてミノを食べる姿は想像し難い。

あれは食い千切った腹の穴に鼻先突っ込んで、内臓を貪ってるだけだろ。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 04:53:28.93 ID:+9bSyGKt
195が書いた内容はググると直ぐに出てくることだし、
あたかも知っていたかのように俺は言いたくないが、
www.amazon.co.jp/gp/product/4783500924
この本によると、ライオンは丁寧に内容物を取り除いて食べると記述されてるようだ。
ただ、いかなる場合においてもそうなのかは俺にはわからん。

ここに当該箇所が引用されている。
http://fforfossa.blog29.fc2.com/blog-entry-22.html
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 06:58:43.89 ID:wGepuFJe
オリーブオイルをコップ一杯飲んだら、そのカロリーはそのまま
体内でエネルギーになるかっていうと、殆んど消費されずに体から出て行く
あくまでも火を付けたら、そのくらいの熱量はありますよっていう数値であって
体内で消費されるのか、貯蓄されるのかは別の話
そこを重視すると、糖質は血液に溶けるのでエネルギーとして消費されなかった場合
脂肪として体内に蓄えられ易いから、太る
それなら必要な分だけの糖質を摂って、余計な糖質を摂らなければ太ることは無い
うまく制限していけば何もしなくても、徐々に体脂肪も減っていって痩せるんじゃないか
っていう事なのだ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 07:17:08.20 ID:1Da9IQi8
どうしても糖質制限が体質に合わない人っていると思うが、そういう人は合わないからといって必ずしも普通の高カーボ摂取のカロリー制限でダイエットする必要はないと思うんだが
わざわざ高カーボにしなくても脳が最低限必要とする糖質量（１００ｇ？）に抑えれば良いだけの話
こういう方法ならほとんどの人が悪影響なく糖質制限でダイエットする事は可能だと思う
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 07:17:16.17 ID:sVLzfLNo
脂肪になるのは糖質だけじゃない
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 07:43:17.35 ID:1Da9IQi8
糖質関係なく脂質や蛋白質による過剰なカロリーがどういう仕組みで脂肪になるのかっていうのは興味あるな
そういう研究論文みたいなのってある？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 07:45:07.47 ID:/LSsBgIK
脂肪も当然脂肪になる
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 07:47:52.36 ID:/LSsBgIK
>>201
栄養学の初歩的な入門書に書いてる。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 07:50:47.22 ID:J+zBBffl
いい情報見つけたから貼ったげるよ　(*⌒Ｏ⌒)σﾐｰｯｹ♪
これ読んで助かった女子は・・・頭なでなでしてね　...(*/∇＼*)ｷｬｯ!!
これ読んだ美容外科医さんは・・・埋め立てしてね！（大量スレ立てもOK！）　o(`д´ ｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ
検討を祈る！！　ヾ(´ｰ｀)ﾉ ﾊﾞｰｲ

※消費者庁ＨＰより　「ご注意ください！危害増加」
　（消費者庁からの警告文）http://www.caa.go.jp/safety/pdf/130416kouhyou_2.pdf
　（関連スレ）http://ai.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1395145594/


※国民生活センター「美容医療-危害トラブルの実態-」
　（国民生活センターからの警告文）http://www.kokusen.go.jp/wko/pdf/wko-201403_03.pdf　
　（関連スレ）http://ai.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1395846089/
　
　
　
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 07:55:19.04 ID:ncnbBUbo
糖質以外では太らないと思ってる奴は、糖質制限しててもある程度のところで下げ止まるのはどういう風に納得してんの？
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 11:24:40.04 ID:6G7TIAo6
最近ちらほらいるよな
「糖質がなかったら中性脂肪は出来ない」みたいな曖昧なワンフレーズに振り回されて勘違いするのかね？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 11:30:08.98 ID:8Rzcnz/H
２月からこのダイエット始めたんだけど
夏になったらアイス我慢できるかな・・・
みなさんは氷とか舐めて我慢したの？？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 11:44:05.20 ID:Q1PMTRcO
>>207
昼はアイス食べた
その代り昼と夜の炭水化物をゼロにしたけど

まあ最低限の糖質は必要だから
糖質ゼロはよくない
少しはとるべき
私の場合本当に好きなもの（アイス、ケーキ、プリンなど）から糖質を摂取して
どうでもいい白米、麺類、ジャガイモは完全にシャットアウトしましたｗ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 12:13:04.30 ID:/LSsBgIK
脂肪は最後は水と二酸化炭素にまで分解されて、呼気と尿で排泄される。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 12:23:37.28 ID:1Da9IQi8
そういう人は脂質制限の方が向いてると思う
女は糖質より脂質で太るパターンが多いみたいだし
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 12:23:45.05 ID:8Rzcnz/H
>>208
レスありがとうございます。アイス食べたらその他の食事で調整すればいいのですね。
アイスダメならゼロコーラとか凍らせて食べようかと思っていました。
今順調に減っていっているので、７月頃にはあと15kgくらい減っていると思うので
目標の－30kg達成したら徐々に糖質も摂っていこうと思います。ありがとうございました。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 12:26:57.32 ID:UoLqQvgf
無性に甘いもの食べたくなるんだよな
制限するまではほとんど食べたいと思わなかったのに
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 14:19:25.80 ID:EeGC8xKJ
大塚製薬の大麦生活ってどうなんだ？
クラッカーやスープ自体に糖分は多いけど
朝摂ると一日中糖分吸収を控え目にするらしい
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 14:46:15.46 ID:Oeiyxgkq
甘いものは全然食べたくないが、ラーメンの誘惑にいまだに負けそうになる
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 15:03:51.38 ID:bAnqyjCG
>>214
ﾅｶｰﾏ
私には全部平らげる自信がないからいつも数分で諦めがつくw
量食べれなくなってきたなぁ。
歳のせいでもあるんだろうな。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 15:33:14.02 ID:nLBt8N22
健康体重まで落ちた記念に
ラーメンを半玉にしてもらって食べたけど
食後ダルすぎて駄目。
「もういらない」と体で悟った感じ。
糖質0麺で充分だった。

もう少し、美容体重ぐらいまで落とすつもりだけど
クリアしたらどこかでまた糖質取らないといけないのか(´・ω・｀)
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 15:50:49.82 ID:+9bSyGKt
>>213
低GI化食品だね。吸収を「おだやか」にするものであって、
糖質の「量を抑える」訳ではないと思うよ。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 16:21:10.31 ID:vlUKmGko
食に楽しみを求めない考え方が大事になる
アイスが我慢出来ないとか、そういうのは欲だから
克服しなければならない
体に必要ではないが、欲を満たすために食べたい
そういう気持ちを恥ずかしいことだ、自分は自己管理が出来ない弱い人間だ
と認識を変えていく
美味しいものを食べれば、ドーパミンで幸せな気分になるけれども
他の方法で脳内麻薬を放出させればいい
決して我慢しろ、とは言わない
抑制するとうつ病になるからだ
人は脳内麻薬によって生かされているから、毎日少しずつ欲を満たさないと
ストレスで病んでしまう
ので、食欲を他の代わりになる方法で満たしていくしか無い
まずは軽いランニングから始めよう
走り終えた後の爽快感は、なかなかのものだ
それが出来たら太らないって？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 16:26:57.19 ID:iAqFcIqQ
なるほど
2ちゃんに長文書くって事で
満たされてるのか
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 16:28:26.47 ID:vlUKmGko
普段何気なく飲んでる水も、走り終えて汗びっしょりかいた後は
ただの水だって、この上なく美味しいはずだ
ほんの少しだけ、生活を変える
言い換えると、食に楽しみを求めるのは、今の生活がそうしてるに過ぎない
ライフスタイルを変える、これが根本的に必然になる
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 16:29:51.16 ID:vlUKmGko
短く結論を言うと、走れって事だ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 16:30:55.71 ID:+9bSyGKt
他の人がわかってることをID変えて上から目線で言うのが好きな奴が居るようだね。
文体ですぐに分かっちゃう。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 18:00:57.77 ID:kZ66R4hZ
やっぱりそうかｗ

ま、それが勘違いだとしても、あまり気張って肩に力入れない方が
長続きすると思うんだよね。
糖尿病とかで急を要する人は別として、無理せず長続きさせれば
スタンダード糖質制限で十分効果出る筈だし。
夏までに絶対に標準体重に戻すんだ！なんて焦っても
体が付いてこなかったら元の黙阿弥。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 18:33:01.04 ID:TChca7zc
海開きまであと１２０日

カロリー制限有、停滞・リバウンド・有りのスーパー糖質制限では無理でも、
カロリー無制限、停滞・リバウンド・無しの糖質ゼロに切り替えれば、
今からでも－３０Ｋｇは硬い

頑張る必要は無い吉報は食って飲んで寝て待て
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 19:18:17.65 ID:oOvT7Ohk
遂にテレビでやってるね。
糖質制限。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 19:27:39.25 ID:riy6L4q7
再放送だよ
過去回の総集編かな
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 19:38:07.72 ID:alV2H96e
渡辺先生のだっけか
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 19:57:37.35 ID:3nUiO90k
http://www.bs-j.co.jp/official/kenkou_switch/

BSジャパン

別冊主治医が見つかる診療所 健康スイッチ

次回予告
4月10日(木) 夕方6時00分～

最近話題の糖質制限について解説！意外と糖質が含まれているアノ食材に要注意！▽点滴の中身は何!?
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 20:22:16.39 ID:wko77vJ+
明日売れ切れるのは、卵かwww
極度の制限やりすぎるBBA続出の予感w
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 21:05:30.76 ID:PcCuGX0y
さっきのラサール石井
体重　　　　72.7kg　→　68.85kg　　　3.85kg減
体脂肪率　22.6％　→　22.1％
ってことは

体脂肪量　16.43kg　→　15.22kg　　1.21kg減
筋肉量　3.85kg　－　1.21kg　＝　2.64kg減

「ローカーボで短期間に体重落ちた！」って場合、主に筋肉が減ってるんだよな
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 21:10:45.72 ID:PcCuGX0y
しかも「カロリーは関係ない」って言ってたのに、「女性の方が痩せにくいのはなぜ？」といわれると
「基礎代謝が低いから」
多分、女性が痩せにくいのは筋肉量が少なくて、ローカーボで主に落ちる筋肉が少ないからっぽいな
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 21:33:02.05 ID:PcCuGX0y
はらすまダイエット（カロリー制限）の久保田は
体重　　　　79.2kg　→　76.25kg　　　2.95kg減
体脂肪率　38.8％　→　37.8％
ってことは

体脂肪量　30.73kg　→　28.82kg　　1.91kg減
筋肉量　2.95kg　－　1.91kg　＝　1.04kg減

こっちの方が脂肪が減って筋肉の減りは少ないね
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 21:37:30.97 ID:nzNEff8l
二日ほど外食つづきで炭水化物食べまくったら＋３キロ
でも便秘中だったのね。

頑張って便秘解消して、朝晩１時間ずつウォーキングを2日しただけで、もう体重戻ったよwラッキー
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 21:54:12.29 ID:5FPSsYCc
>>183
高野豆腐が乾燥したものをそのまま、おろし金で下ろす。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 22:38:08.71 ID:6G7TIAo6
ラサール石井さんのダイエットは、もう見事に完璧に失敗だったね
シワシワしおしお、顔色も悪くて、しかもかなり禿げちゃった印象
張り切って激痩せ→弛んで激リバウンド→体重だけはせめて体裁を装うために収録日間際に水抜き…って感じだったんろうか

しかし言うまでもないことだけど、ラサール石井さん個人の失敗を過度に一般化して低炭水化物ダイエットそのものを否定するのは馬鹿がやること
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 22:56:27.96 ID:8+DrcpUZ
>>152
１日で卵3個の生活をしています。
痩せるには痩せますが、体力的に持ちません。
糖質制限のせいですか？
カロリー不足ですか？



常識を越えてのカロリー不足もあるからね。
カロリー関係ないとばかりいってられるの？
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 23:00:52.96 ID:+9bSyGKt
何も食わずに生きられるか？と言ってるのに等しいんじゃないのか。
カロリー気にしてるのはご自分では？
違う？

身体は新陳代謝するわけで、必須栄養素はとらなきゃ身体壊すよ。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 23:35:44.69 ID:njyF5QvX
糖質制限ダイエットやばいな
一週間で3キロ減ったんどけど
なんか体に悪い気がするわ
長期間やるとヤバそう
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 23:39:44.15 ID:Q1PMTRcO
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。

白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。

また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。

ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。

ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478


糖質制限は体にいいんだよ

健康になって痩せるから最強ダイエットと言われてる
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 23:48:49.68 ID:ncnbBUbo
最強ダイエット？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 00:18:50.83 ID:rfUWk3jl
ハーフカーボ＋低GIが正解な気がしてきた。
余剰血糖を脂肪に溜め込まないよう
食事を一日6回くらいに分けて食べる
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 00:55:29.86 ID:ZzUfGqOw
>>241
スレ違いになるが、、ベトナムの人達がスリムなのは
小分けにして5～6食摂るからだという記事をどこかで見た事があるよ。

どういう配分にするかはともかく、体を動かして代謝をアップさせないと
停滞期は来ると思うんだ。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 01:07:37.56 ID:man7pICm
減量が終わったら糖質摂取量を１日１００ｇ程度に緩めれば身体への弊害はなくなるから糖質制限を一生続ける事が可能
糖質制限にもレベルがあるから糖質制限＝身体に悪影響と非難するのは余りに短絡的
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 01:10:56.41 ID:jEVKo5wm
女で体脂肪率38.8％では軽肥満を越えた肥満体型だし、
ラサールの体脂肪22.6％だと標準ど真ん中
久保田磨希とラサールでは年齢も離れすぎてる
比較の参考にならんね、個人の体験記レベル

テレ等の健康番組は伝統的にそういうものだけど
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 01:30:26.49 ID:kn6+kbYs
無理な糖質制限しなくても、白米を麦ご飯に変えるだけでも効果ある
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 06:00:21.50 ID:aCZwpghK
>>235
客観的なデータを出してる相手に対して、主観と勝手な推測で「否定するのは馬鹿がやること」
なんか必死、というか「信者」って感じだな
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 06:42:40.45 ID:nHBSKfru
アトキンスの本を読むと60g/日以上カーボを摂取すると、殆んどの人が
リバウンドすると書いてある。 130g/日を緩い糖質制限と言うそうだが
軽い糖尿人向けの話で、ダイエッター向けではなさそう。 20g/食以下
× 3食/日でダイエットした人が100g/日にカーボ摂取量を上げたら、リバウンド確実だよね？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 07:12:27.91 ID:man7pICm
ケトジェニックが解除されたら今度はカロリー制限に切り替える必要があると思うよ
個人的には糖質制限＋カロリー制限の二重苦になるくらいなら普通にカロリー制限した方が楽だと思うわ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 07:46:33.22 ID:cfW5z10g
結局カロリーなんですよって感じだったな
番組冒頭のDITの説明もそう、一口ごとに箸を置いて30回噛むと満腹感が増して食べる量がうんうんの指導もそう

>>246
その「客観的なデータ」だけど、afterのラサール石井さんみたく腕ダランと下げて計測してみ
きちんと計ったときより体脂肪率が低く傾向が強いから
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 07:57:50.96 ID:aCZwpghK
>>249
体脂肪が低く出るなら、データ的には有利なんじゃね？
まあ、どうでもいいけど、ラサール石井さんはダイエット期間1ヶ月だったっけ？
厳しい食事制限でも辛い運動でもないのに、たった1ヶ月の間に
>>235がいうみたいに、「糖質制限をはりきって激やせ→気が緩んでリバウンドで激太り」でダイエット失敗とかｗ
もう、本当は最初からやる気ない奴でもないと普通ありえないなｗ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 08:52:26.93 ID:ZzUfGqOw
たった二人のデータで客観的もクソもあるかｗ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 09:09:40.53 ID:ZRIfoRix
第一段階の目標体重まで落ちたから
御褒美にチキンラーメン食べようと思った

袋を手にしても食べる気が起きない

残念なのか喜ばしいのか?微妙な気分…
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 09:50:01.26 ID:q1Wu6QIU
この制限は標準体重切る場合は落ちなさそうだけどどう？
昨日テレビに出てた医者も少し太って見えた。
最終的には標準体重を維持したい人向けなのこれ？
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 09:53:29.84 ID:d93zsgs/
>>252
わかるわー
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 10:06:05.04 ID:man7pICm
糖質制限は基本的に標準体重まででサヨナラだよ
だけどカロリー計算不要の場合はね
ちゃんとカロリー計算して制限をすれば標準体重以下に落とす事は可能
経験的に普通のカロリー制限より＋糖質制限の方がガンガン落ちる
そんなに低カロリーにしなくても落ちる
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 11:39:10.64 ID:jEVKo5wm
穀類と芋類とアボカド以外の果物、バナナを
全て抜く、あるいはかなり抑えれば
自然とカロリー制限且つ糖質制限ダイエットになるでしょ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 15:27:45.04 ID:2HEGFPBJ
>>236
一日6個～9個でしょ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 19:20:42.27 ID:AkctrM0w
このダイエットって自分で料理できるかできないかで難易度かなりかわるよね
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 21:22:26.37 ID:yCrMFfaT
料理と言っても肉に塩こしょうかけてフライパンで焼くだけなんだけどね
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 21:26:25.81 ID:Gzlootvk
スープや味噌汁を大量に作って冷凍ストックしときゃ
どうにかなる
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 21:41:33.32 ID:aIEp6Bmr
料理しなくなった・・・というか手間をかけなくなったけどな
手間かけると余計な材料やら調味料やら入れたくなってくるしｗ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 21:44:20.85 ID:GbGkIXHh
そうそう。
結局はシンプルな調理法になっちゃうよね
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 21:47:18.18 ID:lLf8QP7P
たまに糖質制限ダイエット中に糖質取ったら気持ち悪くなったみたいな
書き込みを見掛けるけて『ホンマかいな』って思ってたけど
今日断り切れずに親指を一回り位大きくした饅頭食べたら暫く体が火照ってワロタwww
糖質恐ろしいわ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 22:09:24.92 ID:AkctrM0w
食うことにこだわりないのに太ってる奴ってどうなんだよw
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 22:14:15.74 ID:AkctrM0w
鳥手羽に塩とガラムマサラまぶしてフライパンでカリッと焼くとビールに合うよ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 23:08:11.47 ID:bNQRwVRD
まあ野菜も魚も肉も味付けは塩コショウのみだからな
原始的というか人間本来の食事ってこういうもんなんだなとしみじみ思うわ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 23:28:44.66 ID:man7pICm
キャンプみたいに外で薪使って直火で肉とか魚炙って喰ったら雰囲気出るよなｗ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 00:26:08.13 ID:gZqek8GA
最近体重減らなくなった
チーズ食べ過ぎてるからかな
１７６センチ６７キロ体脂肪２０％
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 00:27:05.38 ID:z+8ORZLx
焼く、揚げる調理を多用したら駄目だよ
消化器の負担が半端ないし微量の発ガン物質も生成されてる

煮る茹でる、蒸すが基本
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 00:29:02.18 ID:Pi8DuWgR
>>268
標準体重だからじゃないの。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 01:13:18.52 ID:z+8ORZLx
身長(m)ｘ身長(m)ｘ22 で適正体重を求める
160cmであれば1.60x1.60x22 = 56.3kg

この適正体重にx25～30が必要カロリーなので
56.3x25= 1407.5 から 56.3x30= 1689
概ね1400～1700kcalが必要カロリーとなる

160cmで2300kcalとやや過食気味の人がいたとして
PFCバランスの内訳は

糖質 1380kcal、345g、 (60％)
脂質 460kcal、51g、(20％)
蛋白質 460kcal、115g、(20％)

だとする

糖質量を1/4にする、他はそのまま

糖質 345kcal、86g
脂質 460kcal、51g、
蛋白質 460kcal、115g、
となり合計 1265kcal

現時点でカロリー削減にも糖質削減にもなるが
上記の必要カロリー内にはやや足りない

これに糖質制限に反対する糖尿病学会ですら
積極摂取を勧めるＥＸＶオリーブオイルや
ケトン体生成に効率のよいココナッツオイルを
合計大さじ1～3杯、加えれば100から300弱カロリー稼げる

大さじ3杯で＋333kcal、
1265kcal＋333kcalで約1600kcal

これで糖質制限にもカロリー制限ダイエットにもなっていて
カロリーも十分でエネルギー不足にならず、
蛋白質多過を懸念する必要もないので長期に続けても安心
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 01:22:37.71 ID:wfaLvSD0
10文字でまとめて
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 09:06:01.32 ID:yr8PIz59
>>271


>これで糖質制限にもカロリー制限ダイエットにもなっていて
>カロリーも十分でエネルギー不足にならず、
>蛋白質多過を懸念する必要もないので長期に続けても安心


俺はカロリー不足を一食当たり肉や魚や卵やチーズを増やしす
イメージでやってるけど何でわざわざ油でカロリー不足を補うの？

そもそもたんぱく質を１日何g以上取ったら過多(ボディービルダーは

2g/体重1kgあたりを 普通にやってる)になるのか公的な資料を知りたいけど
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 10:15:35.53 ID:aOSsjiXS
厚労省が出してる最新の「日本人の食事摂取基準」では、
過剰摂取の基準値は出さなくなったね（以前は2g/体重1kgと発表してた）。

（引用）
3─1．耐容上限量の設定
　たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなけ
ればならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を設定し得る明確な根拠となる報告は
十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 10:41:30.39 ID:KndMOaTK
厚生労働省もいろいろ信用できない
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 12:50:27.67 ID:IB6lZN9A
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P10687995/?ityp=1
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというｗ

244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか？

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというｗ


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 12:55:11.22 ID:K3HI8nsx
缶詰のサバすごいいいけど
放射能の値が気になるわ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 15:10:09.26 ID:P4g2qJXI
>>268
カッテージチーズでも体重減らなくなった
加工品は痩せにくのかなぁと思ってる
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 15:38:24.57 ID:srtf6UF5
>>277
重金属とダイオキシンも
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 19:41:42.24 ID:yyiiKd9Z
輸入肉の成長ホルモン剤やすステロイド剤問題について気になるんだけど
実際生体への影響はどれほどなんだろう
安い肉は輸入肉がほとんどなんだよなあ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 20:03:41.61 ID:oHjw8jWG
>>272
腹いっぱい食え


たぶんこんな感じ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 21:53:38.66 ID:KbgUXnDu
ライス・フリー：米不使用のレトルト食品　200キロカロリー以下のカレーなど3種
http://kirei.mainichi.jp/kireinews/news/20140407dog00m100010000c.html

これは糖質制限にはいい
こういう商品が増えてほしいね
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 21:56:16.23 ID:MF5qDja+
>>282
でも糖質はそこそこ高めっぽいような・・・
カロリーなんかどうでもイイがその辺が気になる
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 21:58:17.31 ID:Pi8DuWgR
>>282
興味深いが、糖質・炭水化物の量がわからないな。
どこかに書いてある？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 22:02:11.70 ID:ERTrumx+
いやいやいやいやいやいやいやいや
雑穀ってつまり穀物ですよ？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 22:03:24.90 ID:KndMOaTK
このダイエット、まじすげえな。
何がすごいって、甘いものとか食べなくても平気になった。
米食わなくっても平気になった。

小学校とかからきちんと低炭水化物の食事の重要性を
食育すべきでは？

病気になるやつが減って、国の保険負担も減るし。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 22:04:18.37 ID:MF5qDja+
>>285
ね、思った
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 22:04:52.79 ID:FkTI5RZn
食品の放射能は気にしないでダイジョブだから
体内にとどまる時間が短いから
それよりヤバイのは空気と一緒に肺に入ること
最終的に骨に蓄積されるから
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 23:17:12.59 ID:El5z+OjD
糖質制限というより必要以上に糖質を摂取しないって事は大事だと思うよ
ダイエットとか関係なく健康の為に
一食に白米一杯なんてあまりにも過剰摂取
オカズにもタンマリ糖質使ってるしゾッとするな…
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 00:55:28.66 ID:+IJAU/ca
このスレ見て俺も頑張ろうと思った！
現在身長162cm、体重87kgのちょいポチャ体型だけど夏までに痩せよう
みんなもあきらめるなよ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 01:00:01.37 ID:Fnuxy0gS
ちょいポチャってレベルじゃねーだろｗ（わかっていってると思うがｗ）
お互い頑張ろうな。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 01:12:54.65 ID:sBzCZJrt
>>289
いいことをいうね。その通り。
多少米を摂るのは問題ない。

私はお茶碗一杯訳200gほどだべるけど、こんにゃく入れている。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 01:15:17.32 ID:2zAEp0Go
>>289-292 ?
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 01:17:45.64 ID:aJt0EBmP
スパークングワイン一本飲んじゃったよ…
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 01:40:11.31 ID:EfBbOdpl
>>290
わろた
それちょいじゃなくね？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 02:03:19.37 ID:+IJAU/ca
頑張ろうと思ったのにバカにされてすっごい悔しかった
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 02:06:24.55 ID:0f8x7luu
デブしつこい
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 09:24:24.43 ID:aJmzQEUO
佐々木希:「夜は炭水化物抜き」　美ボディーのための食生活明かす
2014年03月29日
http://kirei.mainichi.jp/graph/2014/03/29/20140329dog00m100015000c/001.html
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 09:32:37.94 ID:VR9MVJN9
自己評価が甘いってこと
その悔しさがダイエットのモチベーションになるといいね
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 11:28:16.10 ID:aJmzQEUO
上戸彩
http://yaplog.jp/powawawan/archive/242
＞昨日の夜『おじゃマップ』で
＞上戸彩ちゃんが
＞「白米大好きだけど普段全く食べない」
＞と言っていた


羽鳥慎一
http://japan.techinsight.jp/2012/06/hatorishiniti_kaerematen1206051028.html
＞朝の情報番組の司会を担当しているフリーアナウンサーの羽鳥慎一は、
＞自身の体調管理には大変気を遣っている。
＞規則正しい生活を心がけ、
＞太りやすい体質だということで普段は炭水化物をほとんど口にしないそうだ。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 15:46:38.55 ID:y2SpbUOi
自己評価の甘いデブはすぐに「まぁいいか」で三日坊主
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 15:53:32.10 ID:6BgKY20v
羽鳥は飲んべえだからね

ごはんはいらない人なんだよ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 16:34:54.58 ID:6p0+412H
>>282
全部200gあたり糖質32g以上あるね
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 17:14:58.87 ID:zKfRM8RK
素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ会うログで検索です。
会うログはそんなあなたの味方なんです。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 17:27:13.63 ID:aJmzQEUO
>>277
放射脳な人は
ノルウェー塩鯖(模様が違うので偽装不可)
＋重曹水に１日漬けるか５，６分茹でるでセシウム落とし

魚は重金属等のリスクを踏まえても
積極摂取が勧められるとする考えが世界各国スタンダート

鳥豚牛と違って人工畜産ではないことと
オメガ３油のメリットのほうが上回る
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 17:49:04.01 ID:NwV82O8N
素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ糖質制限で検索です。
糖質制限はそんなあなたの味方なんです。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 18:20:01.97 ID:Y3cZ5ze7
炭水化物、糖質の食べすぎが　老化、肥満、うつなどの原因。らしい・・！！
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/7a3f0de856880cd30e8436dabdacd316
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 18:29:49.99 ID:9rfhCIWH
糖質制限二日目。今まで意志が弱くてドカ食いしてたけど、不思議と食べたくならない。血糖値が上がらないからなのかな？
しばらくがんばってみる
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 18:41:45.65 ID:s3KjlUt8
糖質制限をして癌を克服した人のブログ
http://noppo187.blog39.fc2.com/blog-entry-736.html
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 18:51:46.16 ID:S5acyFF/
たった二日で何言ってんだか
来週には挫折してるだろ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 19:05:23.86 ID:I/8MOHFp
>>310
分かるわ。
とりあえず2週間で標準体重になったから挫折した。
このまま続けてれば服の着こなしがよくなったのになぁと後悔w
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 19:18:08.29 ID:H7mJYLNk
明日から２ヶ月目
１ヶ月で５㌔減って目標体重まであと３㌔
順調です
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 20:09:13.22 ID:mO0yNSu4
118→70キロ台突入
半年で40キロも落ちると思わなかった
ただ萎んだ風船みたいで皮がしわしわのお爺ちゃんみたいだわ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 20:13:59.36 ID:8YSrNG3/
男で内臓脂肪過多だと効果抜群だがや
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 20:20:05.75 ID:EtcE6Ykp
>>282
マンナンライフって糖質は高かった記憶。

http://www.otsukafoods.co.jp/product/mannan_hikari/

騙されるなよー。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 20:22:46.58 ID:fxDzmtFR
40キロ落ちたらもう完全に別人だな
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 20:42:44.41 ID:6p0+412H
こんにゃくコーナーにご飯と混ぜて炊く粒状こんにゃく置いてあることもあるな
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 20:47:51.42 ID:M2sW8qVl
しらたきを軽くフードプロセッサーにかければご飯と混ぜて炊く粒状こんにゃくの出来上がりｗ
安上がり！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:22:29.34 ID:AsLvldx3
ノンオイルシーチキン2缶
ちくわ
豆腐(上にキムチを乗せて)
もずく(orめかぶ)

ほぼ毎日これだったわw
よく飽きなかったなぁ俺
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:58:59.62 ID:otl1gP5v
いなばのタイカレー缶詰、糖質少なめで良さそうなんだけど、どうかな？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:06:30.55 ID:Fnuxy0gS
>>320
原材料名 鶏肉、ココナッツミルク、グリーンカレーペースト（唐辛子、にんにく、レモングラス、ガランガル、食塩、シャロット、クミン、こぶみかんの皮）、大豆油、砂糖、唐辛子、食塩、バジル、こぶみかんの葉、増粘多糖類、クエン酸
保証成分値　100ｇ当り　たんぱく質9.1ｇ、脂質12.2ｇ、炭水化物5.2ｇ、ナトリウム550ｍｇ（食塩相当量1.4ｇ）
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:30:00.83 ID:Fnuxy0gS
あのさ、スレ的に常識かもしれないけどｗ
低糖質の食い物を毎日選り分けて買うようにしていて思ったんだ。

高　糖　質　＝　ジ　ャ　ン　ク　フ　ー　ド

俺の中ではこう考えることにした。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:31:35.73 ID:fQGEvCeZ
俺、こんにゃくの独特な癖が苦手でアク抜きしても駄目なんだが白滝や糸コンだと若干マシなのか？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:40:43.38 ID:vlJcRWzd
20日くらいやってるけど１日100gでは全然体重減らないね
本気でスーパー糖質制限やってみないとね
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:41:21.06 ID:fQGEvCeZ
ってか、砂糖やブドウ糖液とか使ってるモノなんか最初からＮＧでしょ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:47:34.40 ID:Fnuxy0gS
>>325
それはもちろん。
コーンスナック他、コンビニなんて9割方、糖分か穀類を使った食い物がならんでるっしょ？
全部ジャンクフードでいいじゃん？

ハム、ベーコン、つけもの、大豆食品に付いてるタレ、、、何にでも砂糖＝毒が入ってる。
それに気づいたら、スーパーに並んでるものも6割か7割方ジャンクだよ。

だから子供はキレ、親は子供を殺し、社会に出れば鬱になり、スイーツ脳は捏造論文を出し。
無茶苦茶になるんじゃないだろうか。（キリッ


・・・ちょっと風呂敷広げすぎたかな？ｗ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:10:40.82 ID:6p0+412H
>>323
変わらないよ

>>325
とはいえ徹底排除しようとすると外食や加工品がほとんどNGになる
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:21:53.63 ID:fxDzmtFR
調味料は許容範囲
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:26:25.64 ID:Zk51nBOA
>>326
糖質さえ取らなきゃ解脱まで出来そうな勢いだなオイ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:29:31.90 ID:Fnuxy0gS
>>329
さよう。
糖質制限こそ悟りの第一歩なのじゃ！なーんつってなｗ

でも気抜いてるとタレ類も全部食べるようになったり、
しまいには中身が穀類のジャンクを漁るようになるんじゃないかと。
自分がいちばん太った時はそうだったよ。

あの頃はメンタルも逝かれてた。今も半分（ｒｙ
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:36:44.58 ID:ndYJm6Ix
わたしは最終解脱できました
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:41:35.41 ID:lmYpDrNS
炭水化物制限ダイエットすごいなぁ
1週間で2kg落ちたわ（68kg->66kg）
米、パン（小麦）、お菓子を抜いてるけど
白滝、豆腐でご飯を水増しして腹は満たされてるから苦痛じゃないのに、この効果はビビる
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:44:09.15 ID:6p0+412H
食事制限だけで悟り開けたら苦労はしねー
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 00:34:01.91 ID:ImrQzhGB
同じ摂取カロリー内で通常のカーボ食と糖質制限なら、どちらが減量効果があるのか？ってのに非常に興味はある
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 00:35:45.19 ID:bnB6EMhU
>>333
そりゃそうだよｗ　真に受けないでくださいよｗ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 02:59:18.80 ID:miSu1gWr
勉強してきた！
来週から実践しようと思う
とは言うものの既に炭水化物抜き生活に慣れてしまっている身
あとは毎日食べている果物レーズンを控えて調味料の糖質に注意したらいいのね
ソースが使いずらいのは困ったなあ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 06:58:06.05 ID:2gxOiZ/o
三食ご飯半分（80g）にして　74.4kg 15.8%　→　72.1kg 11.3%　まで痩せた
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 08:45:15.00 ID:Qzvwf/92
>>322
それは違う
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 08:58:39.25 ID:ImrQzhGB
糖質を「抜く」ではなく「制限する」だからな
アトキンスの厳しいのもあれば夕食だけ控える緩いのまであるが、制限のレベルが違うだけ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:15:36.24 ID:WcNzYGn0
>>334
YOU やってみてよ！
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:17:49.24 ID:XtG2tPKM
>>334
それは気になる。

主食、菓子、ビールという高カロリー食品を食べないから、
糖質制限をすると自然とカロリー制限にもなってるんだよね。
だから結局はカロリー制限でダイエットしてるんじゃないのか、という疑問が残る。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:49:19.09 ID:wlKYDAbJ
いかに主食がカロリー高いかって事だよね。ごはんなんか茶碗一杯で200ちょいあるし、その分をおかずで食べるとなると大変だもの。
自分も糖質制限始めてから高カロリーなお菓子とか炭水化物とか食べなくなった。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:50:27.19 ID:VQiSQYex
風邪ひいて熱が38度もある
食欲ないけど、母親が梅干し雑炊を作って枕元まで持ってきてくれるので
食べざるを得ない
母さんには感謝してるけど、これ完全に糖質だけなんだよなー
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:50:43.52 ID:T8/3rDc6
>>273
油脂食はインスリンを全く分泌させないので
糖質食の半分程度はインスリンを出させる蛋白質食よりも太りにくい、
生体負荷も低い

脂肪のグリセリンでも糖新生の生成を回せる、むしろアミノ酸より効率よく

人の代謝エネルギーは脂肪酸、糖質はなくても困らない余剰エネルギー、
アミノ酸はエネルギーというよりは細胞の構成原料

糖摂取を制限した場合における脳エネルギーの
ケトンとブドウ糖も８割が脂肪酸から賄われる

と人の細胞や生体機能の回路は
太古から油脂成分を主食のカロリーにして進化、適応してきた証を示してます

といっても現代の油脂は人工物に溢れているから
取捨選択は難しいですけどね

ケトン食や改正アトキンス食でもオリーブオイルは多く使うよ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:50:44.84 ID:ImrQzhGB
実は今、同カロリーでそういう実験してるが体重や体脂肪率の減りが若干早い傾向にあるな
やはり糖新生やらで高カーボより代謝が上がるのもデカいと思うよ
インシュリンもほとんど出ないから喰ったモノも脂肪にならない訳だし
まだ実験始めて間もないし個人差もあるからデータとしては弱いけどね
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:51:19.91 ID:ACycKiyK
痩せたお祝いにおにぎり食べたら気力が無くなった。
炭水化物ってヤバイの？
検診でヘモグロビンの値測ったけど大丈夫だったわ。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:52:47.38 ID:ymyBpuE3
炭水化物制限して走ったら次の日頭ぼーっとしてすごい眠気に襲われた低血糖症ってそんなに簡単に症状出るんすかね？
でもその日晩御飯食べたら頭シャキッとした食べたのは玄米、タケノコ、キャベツ、エビどれが頭シャキッとさせてくれたんですかね？
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:57:50.27 ID:thJ/LysB
>>347
単純にカロリー不足だっただけだろ
亜鉛を摂りなさい
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 10:09:12.51 ID:ymyBpuE3
>>348
ただのカロリー不足でしたかまだまだ制限しても大丈夫そうですね
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 11:05:55.76 ID:ImrQzhGB
糖質制限で体調不良になる原因はカロリー不足とか中途半端な制限してるのが原因
逆に糖質制限食が体質的にピッタリなのか体調が著しく良くなる人もいる
因みにＯ型の俺がそのタイプ
しかも糖質を減らせば減らすほど覚醒する変態っぷりｗ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 11:12:29.54 ID:z3S1ZmaT
普通に副作用だろ
ちゃんとブログ読めよ情弱

1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2715.html

2) 10パーセントにこむら返り
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2716.html

3) 高尿酸血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2733.html

4) 高LDL血症
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html

5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html

6) 3割に便秘
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2748.html

7) 高血糖の記憶
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2753.html
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 12:21:17.45 ID:Qzvwf/92
>>349
水分しっかり取らないと駄目ですよ
日中1.5を目安に飲んでるよ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 12:54:08.69 ID:Kq12rxC9
>>343
えっ
穀物には植物性たんぱく質が含有されてるんだが

バカなの（゜Д゜;;）
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 13:28:48.36 ID:vLfqN7Ew
風邪ひいたときは断食でもいいくらいだ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 13:42:58.70 ID:ImrQzhGB
糖質制限というか低カロリーな食生活してると逆に免疫力が上がって風邪ひきにくくなるらしいね
実際、自分も今年の冬はいくら寒くても風邪ひかなかったな
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 14:20:39.43 ID:ACycKiyK
>>355
本当か？
これ始めたら謎の喘息発症したり蓄膿らしきものになったし風邪もすぐ引いた。

しかしご飯嫌いな下の子供は元気だな。
ご飯好きの上の子も元気だ。
変な甘い駄菓子とかジュース飲むと風邪引くんだよ。

自分の場合は急激な体重変化で免疫力が落ちたのかもしれん。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 14:50:31.04 ID:vLfqN7Ew
極少食にするとしばらく不調が続いて半年ぐらいから好転してくると聞いた
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 14:59:12.39 ID:y/6/CjiW
適度な運動を取り入れればおｋ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 15:17:04.15 ID:ImrQzhGB
やはり糖質制限は体質的に合う合わないがあると思うよ
体調が悪くなった場合は１日１００ｇ程度くらいで制限を緩くすると良いかもな
俺はアトキンス並みに厳しくしても全然平気だし元気になった
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 15:41:33.04 ID:h4vNo1C9
昼と夜の気温差が激しいから、昨日セーターにカーディガンだけで会社行ったら
夜の風の冷たさにすっかりやられた
朝も昼も梅干しおかゆ、あとはちみつレモンも
母親がせっかく作ってくれるから断る訳にもいかない
食後に薬飲まないといけないから何か食べないと
夜はせめてハムエッグでも食べたいなあ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 15:58:39.75 ID:R2FQXxFj
茶碗蒸しとか作ってもらえば？
だし汁と卵だけでどうにかなるっしょ
レンジで簡単に作れるし
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 16:24:12.83 ID:vLfqN7Ew
>>360
母とはちゃんと話し合った方がいいんじゃね
しっかりしたデータ見せれば納得するかも
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 17:06:11.27 ID:G9X8QlRi
ラーメンの佐野実、糖尿病の末、多臓器不全のため死亡確認
http://www.oricon.co.jp/news/2036285/full/

中華めんのＧＩ値は白米よりマシなだけどね
米、麺類、パン・・・炭水化物好きは長生きでん
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 19:53:14.48 ID:o3V8lnf9
炭水化物の中でも小麦粉は一番危ないだろ
小麦粉は危険的な本結構でてるよな
もともと小麦粉日本人食ってなかったし
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 20:11:36.02 ID:ShLKN20G
ラーメンは糖尿病になるよ
ラーメン屋の店主、常連、ほとんど糖尿病なってるじゃん
麺よりもスープが良くないよ。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 21:25:56.20 ID:ACycKiyK
ぇ？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:04:44.59 ID:vLfqN7Ew
小麦に限らず穀物は最も避けるべき
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:16:52.24 ID:Mj2YD9Aa
これからは汁なしではなくて麺なしラーメンが流行るべき。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:18:56.33 ID:0I9EtCBY
ただのスープやないか
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:29:10.92 ID:bN1lPs/u
塩分たっぷりで毎日スープ飲む店主や、全部スープ飲み干す常連は糖尿病ばかり
ラーメン屋の常連って顔黒いやつばっかだよね
糖尿で入院してても食べに来るからね
こわい世界だよ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:31:29.32 ID:aA0qnynn
今日もラーメン食べてしまったよ。
やめられないんよ。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:33:57.49 ID:IP3XB/cV
ラーメン食いまくって６０で死ねたらもういいだろって思うわ
好きなもの食って幸せな時間多いほうが人生楽しいだろうし
俺はとりあえず糖質制限で体調いいから続けてるが合わない人からしたらただの拷問だし
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:40:48.43 ID:4BzjBReU
そうかなぁ。病気すると辛いぜ？
糖尿末期なんか足切断になったり、ガン併発したりするだろ？
医療費だってハンパないし地獄の苦しみだろうな。
糖質とりすぎるとメンタルもいかれるし。

それを考えてラーメン二郎は週に一回にした！^^v
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:47:53.27 ID:4BzjBReU
ラーメン二郎は週に一回
は冗談だけどね。

近くの二郎が閉店だというので、最近行ってなかったし
好きな店だったので1kgぐらい戻るの覚悟で行ったんだ。
今日は朝昼チーズ数枚で、たっぷり歩いてね。


到着したら並んでたから帰ってきた…
もうなんか以前みたいにラーメンに執着心がなくなったよ。
焼き肉か焼き鳥でも食って一杯やったほうが良いや…。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:52:28.53 ID:4BzjBReU
連投でごめん

炭水化物の吸収抑える「ファセオラミン」っての知ってる？
薬局で見つけて買ってみたんだけど、体質に合わないと嘔吐下痢しちゃうらしい。

体質にあえば、付き合いで炭水化物食わなきゃならないとき
とかに便利かな、と思った。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:56:39.44 ID:wNvoirIC
どうしても食べなくちゃダメな時は

「宗教上の理由で炭水化物は取れません」
「医者に炭水化物を取るなと言われています」
「祖母の遺言で炭水化物を取るなと言われているので食べられません」
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 23:16:13.14 ID:ImrQzhGB
ケトジェニック体質になってしまえば、たまに糖質摂取する程度は問題ないと思うよ
翌日から糖質制限食に戻せば大量の尿として排出されて終わり
お腹ペッタンコ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 23:39:04.79 ID:0I9EtCBY
佐野さん糖尿病で入院しとるのに病室でラーメンすすってたんだと
ラーメン狂すなぁ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 00:16:17.83 ID:QA4x0NAM
それぐらいじゃないと成功しないだろうなラーメンの世界は
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 00:19:38.97 ID:wgVQctED
ラーメンに命を懸けラーメンで死ねたら本人は本望だろうな…
誰にもそれは責められんだろ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 00:37:19.74 ID:iOH9fivG
デブのお前らと違う症例だけどな
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 01:03:15.16 ID:agvHYGOe
で、炭水化物の吸収抑える「ファセオラミン」ってどうなんだろう？
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 01:11:44.79 ID:+NmrKfB9
>>382
人柱よろしく
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 01:23:49.00 ID:YW2Z3HUh
らーめんの麺は残してチャーシュー、ネギ、モヤシをトッピングするからやや高くつくorz
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 01:28:03.47 ID:YW2Z3HUh
なので最近は飯食う前にコンビニでフランクフルトや焼き鳥もパクついてから外食してる
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 01:47:41.61 ID:T9oxUnM9
うーん
やっぱり標準体重より軽い場合は痩せないか…？
BMI21なんだけれども、二重あごにMサイズのスカートがぱっつんぱっつん、
鏡餅みたいなお腹、顔がデカイので余計にデブに見える
3週間やってみて1kgしか減らない
菓子パンにケーキにシュークリームにグミにジュースに根菜類に麺類…
全部断ってもこの程度なのかと
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:00:32.41 ID:WV7857Z7
まさか米食ってるとかじゃないよね
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:06:40.52 ID:w0OU34VF
>>386
二重あごはむくみじゃない？
普通は糖質制限するとむくみが取れてスッキリするけど
体重が標準以下だからただ糖質制限するだけじゃ減らないんじゃないかな
糖質制限にプラスして運動が必要ってwikiにも書いてあったよー
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:06:40.70 ID:YW2Z3HUh
>>386
体動かす事が一切書いてないあたりが怪しいのでは？
最初は継続出来そうな運動量で
自分が続けられるペースを「知る」事から始めてみては？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:08:34.61 ID:agvHYGOe
いくら女性でも筋肉ないと皮膚たるむでしょ。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:26:07.03 ID:MEVidTHm
次郎系ラーメンで
野菜増し増し、麺無でってコールしてやったｗｗ
店員「えっ？麺無で、スープも無しの野菜だけですか、、、！？」
自分「いや、スープは有で、麺だけ無でお願いします！」
店員「、、、分かりました、、、」
ラーメン屋で麺無しコールしたら、正気ですか？みたいな顔されずぞ

もやしたっぷりスープおいしかった
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:35:55.34 ID:7cFyAMYV
ラーメンのスープって大丈夫なんだっけ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:43:10.80 ID:FNLx5Wqn
>>391
値段も安いし最高だよな
豚と大盛野菜で大満足
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 02:51:55.22 ID:DkrXXhBL
二郎の自家製麺は腹もち良いからな～。
すなわち低GI食なんだよね。
糖質量が多めなのがたまに傷だけど、総じて言えば健康食。
だから優秀な慶応大の学生に熱烈な支持を得て、有名になった。
標準体重前後の人は安心して食べた方が良い。


あ、よい子は信じちゃ駄目だよ^^
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 03:06:32.66 ID:SPcPZeft
だからこのスレの連中は痩せないんだなあ・・
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 03:07:03.52 ID:6CyPMpaW
アホですね
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 03:10:19.32 ID:DkrXXhBL
勘違いしないでよ。この半年は二郎食ってないよ。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 03:18:01.11 ID:T9oxUnM9
>>387　もともと炊飯器がないくらいに米は食べてない
>>388、389　むくみかー　
ぶっちゃけ顔だけでも痩せてくれれば印象ってだいぶ変わるから顔痩せをしたい
水泳を月2回で、だけどそれ以外は通勤以外ほぼ歩かないし運動しない、休日は疲れて寝てる
仕事で疲れすぎるから運動する気力が全くない

やっぱり運動なのか
BMIは21でも体脂肪は32もあるから減らしたいけれど肉食べていたらだめかなぁ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 03:20:44.43 ID:xOWJb6VY
年だな
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 03:25:16.38 ID:QA4x0NAM
体脂肪３２ってことは顔の肉も脂肪じゃないか？
糖質制限はむくみ解消には最適なはずだし。脂肪だったらそう簡単に顔の肉は落ちてくれないよ
全身に肉ついてるんでしょ。ちょっとずつ減らしていくしかない
糖質制限は１ヶ月２ｋｇぐらいの減少が普通だし、数ヶ月して痩せ始める人もいるから結構個人差あるよ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 03:36:05.81 ID:T9oxUnM9
>>399　30過ぎると痩せないですね…
>>400　脂肪だと思う、吸引したいレベル
運動を増やすってのは厳しいから食事はこのままで続けてみる
こんな夜中に皆様ありがとう
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 05:38:30.22 ID:Cjar8U5A
>>394
小さい釣り針沢山付けないで
一点に絞り込んだ方がいいと思う
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 06:04:18.14 ID:xS437MHM
>>341
自分何kcal食べててPCFそれぞれどんだけか、レコーディングしたら全部分かるよ
糖質制限にせよカロリー制限にせよ、自分の食事を可視化した上でやったらさらに捗るってもんだよ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 07:44:05.28 ID:gL78NCN5
「好きなだけ食べても痩せる」
と
「どれだけ食べても痩せる」
は違う

糖質制限すると上になりやすいから、それを宣伝するけど
上を聞いて下だと勘違いすると痩せない
当たり前の話
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 07:57:10.87 ID:xlWypxve
>>404
太い人限定でいいんじゃない？
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 07:58:09.61 ID:qDChwvTN
>>386
レコーディングして、活量計装着。
それに従って、王道ダイエット&糖質制限してみる。
顔がたるんでる？酒タバコ砂糖はもちろんとってないよね？
リンパマッサージ、頭皮のマッサージ、ヘアケアブラッシング等頑張れ。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 08:01:05.05 ID:wgVQctED
>>401
カロリー計算はしてる？
あくまで糖質制限は標準体重までだから以降はカロリーも制限しないと厳しいと思うよ
ってか、標準体重でその体脂肪率は高過ぎだな
典型的な隠れ肥満だね
普段の食事量から「体重方程式」で導き出したカロリーを引いた食事制限＋糖質制限をすれば確実に痩せていくと思うよ
稀にいる倹約遺伝子の持ち主でも大丈夫

…体重方程式
女性（体脂肪率－２０）÷６０×３０×体重
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 08:07:03.09 ID:dGbiUspS
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 08:09:31.91 ID:V+FxZQ0d
BMI21で太ってない前提ﾜﾛﾀw


あ!
デブが集まるこのスレで
「太ってないよーちょうどいいよー」とか
言ってもらいたかったのかー
410 ：u：2014/04/12(土) 08:19:48.47 ID:6WwfgSZh
柴崎勇太（開智高校、明治大学）は死ね。なんでまだ生きてるの？早く死ねよ。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 08:37:24.56 ID:BwwHPzDT
>>273
＞カロリー不足を一食当たり肉や魚や卵やチーズを増やしす

それも同様に
脂質のほうで多くカロリーを補ってるでしょ
どれも十分な脂肪食

>>374
週一ラーメンなら全然ありでしょう
ラーメン食べる10分前に
お酢15ccを5倍に薄めたものを飲んでおくと糖の負荷はぐっとさがるので
自分は付き合い飯とかはそうする
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 08:43:45.84 ID:dGbiUspS
栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？

１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？

馬鹿か？

もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。

わかる？
もう１回言おうか？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 08:44:49.01 ID:S2pNoWyF
>>386
やっぱり個人差があるのか
自分はBMI14で糖質依存に伴う偏頭痛がひどくて始めたんだが
開始初期に2㎏減って空腹感を感じにくい状態になった
偏頭痛も治ったよ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 08:52:33.88 ID:BwwHPzDT
カロリーは大雑把な栄養摂取量、比率の目安にはなる
これのみでダイエットを行うのは全くデータ不足になる指標だが

■厚生労働省 推奨ＰＦＣバランス
糖質 60％ 脂質 25％ 蛋白質 15％

■世界の主要な狩猟採集民族の栄養調査、平均比率
糖質 20% 脂質 65% 蛋白質 15%

■江部、スーパー糖質制限食
糖質 12％ 脂質 56％ 蛋白質 32％

■改正アトキンス食
糖質 6％ 脂質 64％ 蛋白質 30%

■ケトン食
糖質 2％ 脂質 90％ 蛋白質 8％
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 09:55:30.30 ID:6sL/h/8Z
自分はBMI19だったけど１ヶ月で5㌔減ってBMI17になったよ
まあもともと炭水化物取りすぎの隠れ肥満だったからだと思うけどね
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 09:56:17.71 ID:xlWypxve
>>408
BMI20切った辺りからはカロリー気にしないと無理だよ。落ちない。
カロリー騒いでる人は太ってない人だと思ってスルーしてあげて。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 09:57:47.46 ID:7pxNpQoD
ヨーグルトの炭水化物量って凄いんだな・・・
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 10:03:07.95 ID:ar/hB3ky
BMI20切ってる人はそもそもダイエットの必要が無いような
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 10:21:08.57 ID:Emc02LuJ
医者に血糖値が高いので炭水化物控えるように言われてるって言えば
誰もすすめてこないから誰かに外食誘われても簡単に断れるよ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 12:54:46.49 ID:Cjar8U5A
>>408
カロリーの話禁止にするから糖質制限が頭悪く思われるんじゃ？

例えば、同じカロリーの糖質と脂質と蛋白質なら
体脂肪に変わりやすいのはどれか？とか

食事誘発性熱産生の話とか

ロジカルにカロリーがいかにいい加減な指標か
を述べて行けば良いかと。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 13:08:49.13 ID:agvHYGOe
小保方に同情してるような奴があれだけ居るんだぞ。あれ見ればわかる。
案外、一般の人はロジックというものに付いてこれないものなんだよ。

ロジックについてこれずに誤解する奴続出する可能性は高いと思う。
あるいはケムに巻かれた気になる人とか。
それなら「カロリー禁止」でいいと思うよ。
それでも話に絡めて”あえて”使いたいときは「」付きで「カロリー」だろうね。

「カロリー」がいかにいい加減な概念・指標なのかという事が知りたい人は、
知りたければ糖質制限関連の本を読めばいいさ。
長々書いてもらっても、困るでしょ？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 13:17:08.83 ID:3dUNil+G
ロジック()
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 13:23:05.55 ID:agvHYGOe
糖質は未だに殆どの人の「主食」なのであって、
従って未だに糖質制限食というのは非常識の部類に入る。
そして、「カロリー」は殆どの人にとって常識らしい。

そういうものを書籍を読まずに2chやウェブを参考にやる場合は、
はあくまで自己責任で実行するものだ。

糖質制限は
「『「カロリー』の考え方がどうも間違ってるんじゃないか？」
という人がやればいいんで、正しいと考える人はやらなくていいし、
こんなところで議論してもしょうがない話だと思う。

テンプレにこう書いてあるので、
> ★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
> ★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
> 　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
「テンプレ嫁」でおしまいでいいと思う。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 13:27:26.15 ID:BwwHPzDT
江部もカロリー比で定義してるやん

■プチ糖質制限食（夕食抜き）
炭水化物41％ 脂質38％ たんぱく質21％

■スタンダード糖質制限食（朝食と夕食抜き）
炭水化物27％ 脂質45％ たんぱく質28％

■スーパー糖質制限食（３食全抜き）
炭水化物12％　脂質56％ たんぱく質32％
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 13:33:59.10 ID:agvHYGOe
その方が読者にとってわかりやすいと思ったからだろ。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 13:34:17.70 ID:GdhwewKh
ラーメンの鬼死んじゃったな
糖尿だったって
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 13:42:15.92 ID:8WgOa9Do
>>417
それプレーンじゃなくね？
428 ：>>273：2014/04/12(土) 13:46:41.27 ID:JV1xzOZ3
書き方が悪かったら謝るけど油を摂取することの善悪より
か１日何グラム以上
たんぱく質を摂取したら身体に支障をきたすのか公的機関が発表した資料を知りたいんだけど

>>414
厚労省推奨の糖質量wwwお役人がどんだけクソかわかるな(怒)
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 15:10:45.93 ID:tk4L6qbW
お役人がクソと言いながら、公的機関が発表した資料を知りたいとは、
数字見て否定したいのか、頭悪いのか。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 16:45:16.81 ID:BOKhc3Sb
かつて徹底的な糖質制限で一月に8kg、半年で合計20kgおとしたことあるよ。
その時はお菓子と果物、甘いと感じる食べ物の一切を禁止した。
ビギナーズラック的なこともあってスルスル落ち、一年間続けた。
でも年始めに痩せ過ぎで心配したかーちゃんがドーナツ作ってくれて、
根負けして嫌々食べたのになんか涙止まらんくなったwww
標準以下を目指す人はマジで一生食べない、ぐらいの気概で
やらんとリバウンドした時の戻り率が凄まじいので気をつけて下さい。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 16:53:43.11 ID:6IHHZQ44
初山のデブ、電話に出ろよ。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 17:06:26.06 ID:8WgOa9Do
かーちゃんの飯テロで糖質制限うまくいかない奴はかなりいそうだな
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 17:13:17.94 ID:BOKhc3Sb
我が家のドーナツかーちゃんがまさしくそれだった。飯テロってされるほどこっちは頑なになるのにな・・・。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 18:06:30.44 ID:N6EB20LP
炭水化物は依存性があるからな。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 18:59:24.13 ID:wgVQctED
糖尿病ではないんだから目標体重までいった後は毎日糖質制限食にする必要はないと思うけどな
自分は普段は糖質制限食にして休みの日は好きなモノ食べる様にしてる
もうずっとリバウンドの影はないね
長く糖質制限を続けるなら、こういう形が糖質制限の悪影響なくベストだと思う
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 19:47:17.42 ID:U+/y0lyY
おれは平日は付き合いあってプチかスタンダードくらいしかできないから、週末は全く取らないことにしてる。ビール結構飲むけど、体重維持か少し減る感じで推移してる。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 21:05:06.74 ID:3xGQg2+q
物事は死ぬ気でやれって言うのに死にわしないが糖質制限しようとしたら止めてくる父ちゃん母ちゃん
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 21:05:46.30 ID:ar/hB3ky
自立しなさい
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 21:07:36.75 ID:wgVQctED
糖質制限はカロリー制限なしでも痩せるという事は、たぶん高カーボ食に比べ消費カロリーが上がるから痩せると考えるのが自然だろな
実際、どのくらい消費カロリーに差が出るのかってデータを見てみたいとは思う
摂取カロリーは比較的計算しやすいけど、基礎代謝含めた自分の消費カロリーって意外と知らなかったりするし個人差もデカい
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:04:34.58 ID:xS437MHM
>>414
>■世界の主要な狩猟採集民族の栄養調査、平均比率
>糖質 20% 脂質 65% 蛋白質 15%

これってなんなのかな？
いや、ネタにマジレスしてたらごめんなさいなんだけど
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:10:33.78 ID:8WgOa9Do
http://www.bulldog.co.jp/products/home/item0112.html
こんなの出てたんだな
17gあたり糖類1.6g
蒟蒻麺と合わせて焼きそば的なものが作れる
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:16:34.45 ID:2p3vOcPL
>>435
> 休みの日は好きなモノ食べる様にしてる

夜も糖質とっちゃったりしてる？
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:21:57.27 ID:DDDdICWA
>>439
・４枚切り食パンを１食２枚ずつ食べて１日３食で１５００キロカロリー
・牛カルビの焼肉１００ｇを毎食食べて１日３食で１５００キロカロリー

これを１週間ずつ続けてどっちが痩せるかを計り比べればＯＫ
健闘祈る
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:27:50.95 ID:wgVQctED
>442
その日だけは時間関係なく普通にお菓子とか喰ってるよ
今の所なんの問題もないな
翌日から糖質制限食に戻すと大量に小便出てあっという間に元に戻る
たぶん、ケトジェニック体質はそう簡単には解除されないと思う
尿の匂いで感覚的に分かる
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:36:05.66 ID:p8Y3IcCj
基礎代謝って成人男性で平均どのくらい？
最近、体重の減りが少ない。やはり運動しないと駄目かな・・
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:46:51.25 ID:POxxfBbH
小便で糖質が排出されるの？
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:55:52.63 ID:wgVQctED
まぁ、基礎代謝は成人男性で１５００くらいだけどあんまアテにしない方が良いぞ
因みに体温測って３６℃以下なら基礎代謝は普通より低いらしい
基本的に糖質制限は代謝が上がる食事法だから代謝が悪いようなら制限を厳しくするなり試してみれば良いよ
因みに俺は昨日、実験的に焼き鳥塩１０本とバター１本丸かじりしたら寝苦しいくらい身体が熱くなった
もちろん太ってない
だけどバター丸かじりは美味しくないし身体に悪そうだから二度とやらないけどｗ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 23:20:45.34 ID:8WgOa9Do
栄養学的には摂取カロリーが基礎代謝以下だと痩せ細って餓死するはずだけど、
実際にはそれぐらいの摂取カロリーで生き続けてる人はいくらでもいるんだよな
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 23:23:05.37 ID:1++gKan3
カロリーなんて考えは120年前ごろ、
まだ錬金術師がいた頃の西洋で生まれたオカルト思想。
一部の信者たちに信じられている信仰。

栄養学に科学的根拠なんてものは一切存在せず、
日露戦争時には数万人の日本兵を脚気で死なせる原因となった。

カロリーを信じるか信じないか？
「カロリー」このスレでは一切禁止が鉄則。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 23:23:26.74 ID:kqeNAD0Z
>>418
俺もそう思う
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 23:28:23.00 ID:U+/y0lyY
>>449
錬金術師って19世紀末までいたのかw
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 23:35:48.20 ID:dGbiUspS
>>449
同意



＞※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
＞カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

>>1 にしっかり書いてあるのに守ってない奴が多過ぎる
それとも日本語が読めないのか
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 23:37:14.31 ID:qbF2ZW7O
糖質制限は代謝が上がる食事法
？？？
どういうことだ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 23:50:28.41 ID:wgVQctED
消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる
逆なら太る
これは紛れもない事実
糖質制限も例外ではない
糖質制限だと通常より消費カロリーが上がる為、通常より多く食べても痩せる事が出来る
ただし消費カロリー上昇にも限界がある為、食い過ぎれば停滞するか太る
この消費カロリーってのが未だ解明されてない謎が多く摂取カロリーの様にコントロールする事は難しい
低カロリー食にしただけで消費カロリーは下がったりするし予測不可能
糖質制限みたいに食べる事で消費カロリーを上げる食事法というのは他にもあるかも知れないな
昨日バイキングで紹介してた「２５３ニコミダイエット」もそういう類いだと思う
まぁ、全て自分の想像だけど俺的にはこれで糖質制限ダイエットの結論は出たな
消費カロリーを上げる食事法をすれば腹いっぱい喰っても痩せられる
更に糖質制限は血糖値の振れ幅が少なく空腹感が減り摂取カロリーが減るので相乗効果も期待出来る
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:00:08.61 ID:RfTyfAYX
想像を長々と書かれても参考にならないし、スレ違いだし、
もう書くなよ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:07:42.52 ID:Ww2VOqH5
炭水化物と糖質を制限して2週間、お腹があまり空かなくなり
食事が朝、昼の2食になってしまった
60kgになるまでこれを維持してみようと思う
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:18:10.89 ID:MQ/toU5D
糖質制限すると消費カロリーが上がります。200回以上成功してます。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:26:42.99 ID:7KuMkSZ/
>>457
テシピの公開をお願いします
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:33:23.67 ID:TPL9Kdkp
コツがあるんです
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:41:22.11 ID:rCoOXeZG
カロリー理論を否定してる人は、単に３０００キロカロリーとか喰っても痩せられたという事例とかでカロリー理論がデタラメだと信じ込んでるだけだと思う
「明らかな過剰摂取カロリーなのに痩せた」→「カロリー理論はデタラメだ！」という短絡的かつ激しい思い込み
消費カロリーが３０００キロカロリー以上もある訳がないという勝手な思い込み
特に巨デブだったり初期は水分が抜けて大幅に減量するから痩せたと勘違いする事も多い
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:43:57.80 ID:RfTyfAYX
で？
カロリー肯定スレでやれよ低脳
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:55:33.41 ID:vOrNwI9G
ノートはありますか？
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 00:58:06.20 ID:vOrNwI9G
カロリーカロリー言ってる奴は>>1を1万回音読するまで書込するなよ。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 04:05:35.22 ID:uhTBKYd1
もう３ヶ月たって体のむくみなんてとっくになくなって２５００キロカロリー食ってるけどいいペースで痩せてるわ
最初の１ヶ月なんて水分入れて１０キロ痩せてその次の月は５キロ。この前標準体重突破してそこからまた３キロ
もう炭水化物は減らしすぎた体重を一時的に増やすためだけの食べ物になってしまった感じだ。カロリーなんてまやかしだよ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 05:34:03.97 ID:feN3Vn75
朝食のパンは死へまっしぐら
食パンの成分・・・・・小麦粉、砂糖、バター

日本人は玄米＋雑穀米だよ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 05:39:57.41 ID:CgHDWjKM
ちゃんと炭水化物を摂らないと飢餓スイッチ　　ＯＮ！！　だよ

もうそうなったら何をしても痩せない
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 06:58:32.52 ID:pZ0pex7b
食べても痩せる＝腎臓からダダ漏れ
ってことになんで気づかないんだろうね
腎臓に負担かかりまくりで老後は透析確定
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 09:18:23.82 ID:j1qLCeVm
>>465
一般的な食パンはバターよりショートニング

>>466
飢餓スイッチが入ったって適切な食事量なら太らないに決まってんだろ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 09:26:50.57 ID:DJYoLvWT
>>464
２５００kcalの内訳しりたいな
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 11:50:58.86 ID:nyoDcZ8U
コーヒーとか、ノンシュガーで飲みだすと
もう甘い缶コーヒーなんて飲めやしない
一気に気持ち悪くなる
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 12:14:53.18 ID:b1SIaPy/
私はオールフリーのコカコーラで最終解脱できました
みなさんにみ早く私のようになっていただきたい
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 14:46:45.37 ID:vOrNwI9G
最終解脱？？空飛べるの？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 15:33:31.66 ID:iihSyyAX
>>467
嘘はいかんよお医者さん
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 16:13:26.43 ID:FWRaoJo7
>>470
糖尿病も末期になると自然と甘い物を受け付けなくなるそうだ
気をつけた方が良いかも
もし尿から糖が駄々漏れになってるなら病院へ行った方が良い
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 16:23:57.31 ID:rCoOXeZG
ん？糖質制限してるのにどうして尿糖が出るんだ？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 16:48:00.54 ID:4Ho6EIE/
よくわかんないが糖質ゼロにはならないからって事じゃね。
しかし、そいつが尿から出るって事は膵臓が逝かれてるって事だろ？
糖質制限すると膵臓いかれるのか？
色々おかしいよな。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 23:01:52.50 ID:rCoOXeZG
糖質制限はまだまだ歴史が浅いから解明されてない事が多いよな
長期的に糖質を制限する事による悪影響、高タンパク高脂質な栄養バランスになる事による悪影響はホントにないのか？とか分からない事だらけ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 23:56:36.50 ID:TPL9Kdkp
そんな事書くと
長文で反論してくるいつもの人が
やってくるぞ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 00:17:27.64 ID:1W5b8cqa
まー、ほどほどにやるのが一番だな
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 02:23:51.07 ID:JbsaFFmA
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P10687995/?ityp=1
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというｗ

244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか？

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというｗ


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 02:57:29.67 ID:fXyEWXYH
結局、安全性がまだ立証されてない以上はスーパーでさっさと目標体重まで減量→プチに移行って流れが無難だとは思うけどな
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 03:17:07.92 ID:1BmDWFV5
半年で30キロ以上余裕で減るからな
糖質も麻薬みたいなもんだけどこのダイエットも麻薬みたいなもんだと思うわ
平均体重でこれやってたら間違いなく問題生じると思う
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 03:37:25.86 ID:vXYc5+gC
プチ糖質制限だって糖質とってることに変わりないからいつまですい臓の機能がもつか
１日２回は大量にインスリン出てるんだし。体重維持だけが目的なら最適だけど
結局安全が確立されてる食事法なんてないんじゃない？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 03:49:50.77 ID:fXyEWXYH
おい、おい、一般人はみんな高カーボ食だろがｗ
それでも全員が将来、糖尿病になる訳ではないし高カーボ食でも血糖値上昇を緩やかにする食事法もある
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 04:08:47.35 ID:UNWAZ1uY
>>482
うそでしょ？
二ヶ月で３キロしか減らないよ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 04:35:40.58 ID:fXyEWXYH
糖質量減らせば良いやん
アトキンス並みにすれば嫌でも痩せる
納豆を止め醤油を酢や塩コショウに変えたら大幅に減らせる
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 05:26:54.29 ID:1W5b8cqa
納豆いかんの？
食事を水増しするために味噌汁に入れて食べてたわ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 05:51:23.81 ID:fXyEWXYH
納豆は同じ大豆食品の豆腐より何倍も糖質量あるよ
あと、個人的にはチーズとか乳製品は止めた方が良い
そもそも日本人の身体には合わない
日本人のほとんどは消化酵素を持ってないからな
牛乳飲むと下痢するし
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 06:39:52.59 ID:KG9EOuLL
納豆やチーズも駄目となると食べられるものが本当に少なくなるな。
2ヶ月目突入したけどせいぜい1～2キロ痩せたかどうか。
もっと減るもんだと思ってたけど自分で思ってる以上に糖質取っちゃってるのかな。
2ヶ月間我慢してきたたつもりなんだけど…。
これ以上時間無駄にしたくないから納豆やチーズも見直してキッチリやろうかな。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 07:06:08.76 ID:9vpSYINk
>>483
１日２回大量ってどこ情報？
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 07:27:32.88 ID:drBavZMw
タレさえ使わなかったら納豆大丈夫じゃね？
そりゃ豆腐より多いとは思うが
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 07:30:17.59 ID:fXyEWXYH
ってか、高カーボ＝白米、パン、うどんというのは短絡的だよな
高カーボでもＧI値低い食品に変えればアホみたいに血糖値急上昇する事もない
あと、プチで１日２回もインシュリン出動させるのが問題なら１日２食にすれば良いやん
インシュリン一発で済む
なんなら高カーボをＧI値低い食品使ったり食べ順工夫したりして１日１食にしても構わないと思うが
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 07:33:48.89 ID:ifFMkZVK
みんなＡＧＥ食べてる？？ｗ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 08:14:49.54 ID:B3vDeJqV
>>490
巨漢デブの人は丼飯三杯とか、ラーメンチャーハン定食に餃子とか、信じられない量を平気で食ってるよ

年に１，２回、そういう人を見かける
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 09:00:33.69 ID:KdSDyrHl
>>454
＞消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる
＞逆なら太る
＞これは紛れもない事実

・油脂→糖質摂取が抑えられているなら体脂肪化しません、インスリンも出しません

・タンパク→インスリン出すので食べ過ぎると体脂肪化します

・糖質→血糖値を上げ大量にインスリン出します、単独且つ少量でも体脂肪化を招きます

アボカドやくるみ、アーモンド等は
脂肪分とカロリーの塊ですが

仮にアボカドやアーモンドと水のみの食事であれば
食べ放題おｋであってもガンガン痩せていきます

疑う人は1週間、上記の食事を試してください
誰でも実感できますよ

ギネスに高栄養食物Ｎｏ１を認定されてるアボカド
天然のサプリメントと言われるアーモンド
なので栄養的にも問題ありません
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 09:44:29.52 ID:fXyEWXYH
俺はどんなダイエットする時も、蛋白質だけは必要量摂取する事を必ず守る様にしてるがアボカドだけで蛋白質を摂取しようとすると体重６０キロの人だと３キロ喰わなきゃいけないのか…
こんなダイエット誰が出来る？
痩せるのと引き替えに病気になるわｗ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 10:11:05.84 ID:318/6GUS
>>488
成人が消化できないのは乳糖な
チーズは問題ない
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 11:40:25.97 ID:8sy0j5/m
CTで肺に影→考えてみると悪い結果ではない→肉、チーズ、葉、トマト、チーズ、葉、トマト→咳が止まらない→肺癌再発

http://noppo187.blog39.fc2.com/blog-entry-685.html
肺から骨盤部にかけてのCTで、問題のあるところは、ただ一つ。
右肺の真ん中辺りの高さのところで、外側（側胸部）に、一つ影がある。
今回の分は、大きさは、わずかに大きくなっている様に見えた。影は、明らかに濃くなっていた。

チーズを沢山、食べたり、肉、卵主体の食生活に切り替えていたので、どうかな、という思いが少しあった一方、日光浴、歩く事に関しては、ベストを尽くしていた、と思うので、割と楽観していたのだが、少し微妙な結果になってしまった。

ただ、今のところ、これに替わる方法を思い付かないし、よくよく考えてみると、そんなに悪い結果ではない、と思うので（直腸癌で、肝臓と肺に転移がある状態で見つかって、5年余り経って、この状態なのだから）、今の線で行こうか、と思う。
【2013/06/24 15:43】
　↓
http://noppo187.blog39.fc2.com/blog-entry-709.html
2013年8月12日の夕食
らっきょ4個、牛肉バラ165g+エゴマ油大匙1杯+卵1個分の殻+大葉20枚、チーズ90g、トマト小1個、ミニトマト4個、胡瓜の浅漬け2口
牛肉を食べた後、本来は、サーモントラウトを食べる予定だったが、チーズが欲しくなり、食べる。
タンパク質をしっかり摂る事で、早く風邪が良くなるのかどうかは分からないが、「一応、効果あるかも。」と思い、パクパク食べた。
【2013/08/12 19:27】
　↓
http://noppo187.blog39.fc2.com/blog-entry-710.html
夕食を食べ、8時に寝就いたが、11時45分に目が覚める。時々咳が出る。
温かいお茶（麦茶）を2杯、頂き、夜食。
チーズ90g、大葉10枚、味付け海苔4枚、ミニトマト6個

体のだるさは、取れたが、咳が出て来た。
本当に、アデノウィルス感染だったのか、自信がない。
【2013/08/14 01:04】
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 14:29:27.28 ID:q40jefJv
糖質制限予防として効果あるだろ
治療としてはわからん
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 16:04:54.13 ID:sedFcVUU
始めて6日目なんだが今日はなぜか全く食欲が湧かない…
なぜなんだ。空腹を感じなきゃ痩せないよな？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 16:11:28.78 ID:Vxj3FkE+
>>500
無理だと思っても、肉を喰え。
肉が無ければ鶏卵喰え、鶏卵も無ければツナ缶開けろ、ツナ缶無ければプロテイン飲め

オリーブオイル飲め、エゴマ油飲め、ココナッツオイル飲め
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 19:00:02.53 ID:/TcmIk9T
ｷﾒｪ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 19:01:44.74 ID:ZFC1eOvg
ちょっと小腹が空いた時にウィダーinのカロリーゼロが便利。
甘味料はエリスリトールだし糖質制限的にも大丈夫だよね？
504 ：675：2014/04/14(月) 19:05:54.25 ID:wDXOHkMf
心太でいい
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 19:34:29.51 ID:9vpSYINk
小腹がすいた程度で食べてたらキリがない
痩せない人ってやっぱりちょこちょこ食べてるんだよな
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 20:07:20.01 ID:yvcD5taG
ほんとそうだと思う
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 20:40:02.28 ID:n+jVFPI/
きちんと糖質制限してたら小腹なんて空かなくなる
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 20:40:13.66 ID:m1OGIVM9
スタンダードやって慣れてくれば全然腹が減らない。
俺は一週間ぐらいかな。
腹が減ったらアーモンドとかチーズとか食ってたけど。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 21:23:52.06 ID:MgXMesYT
納豆ですら「糖質多い」部類かよ、どんだけストイックに糖質制限するんだって話だわ。
もはやダイエットを通り越し糖尿病治療のレベル。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 21:41:46.83 ID:qY7UgWib
昼飯もコンビニで納豆と豆腐買ってマイ醤油かけて公園で食べてます
もしくはプロテインを公園の水道水で割って飲んでます
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 22:11:59.91 ID:wDXOHkMf
おやつにはセブンアイの油揚げがおすすめ
袋からそのままかじってても遠目には惣菜パンか何かに見える
米油使ってるから加熱で酸化しずらい
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 22:12:03.24 ID:8OQR4lSW
そこまでストイックにやると長続きしないよ
もう20年以上続けてるけど、普通にごはんも芋の煮っ転がしも食べる
会社で出された誕生日ケーキもつきあいで食べる
ただ普通の人の半分以下の量に抑えてる
BMI20％をもう15年以上続けてる
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 22:58:06.65 ID:N546QO44
>>511
いやだよ

そこまでするくらいなら、ローソンでブランパン買うってw
ホームレスじゃないんだからさ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:04:40.34 ID:4iXqJmG+
他人が油揚げ食ってたとしても
別に何とも思わないだろ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:15:55.51 ID:318/6GUS
他人が油揚げ食ってたらさすがに何かと思うわ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:18:24.19 ID:wDXOHkMf
他者の承認を求める価値観なんて捨てた方がいい
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:26:24.61 ID:BFiop9in
自宅で油揚食ってる分にはどうでもいいが、遠目にはってことは屋外か職場かなんかある程度距離取れるとこだよね。
そんなとこで油揚食べたらさすがに注目される気がする。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:34:14.60 ID:N546QO44
>>516
いやいや、あんたが遠目にはどう見えるだの人の視線気にしてんじゃん
人の事は言えんだろ

わざわざ外で油揚げなんか食うかよw
ローソンでからあげくん買いますw
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:38:33.29 ID:KRlEaLeU
これからは希少糖の時代
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:48:51.37 ID:0FTT8r/0
ブランパンは、腹もちがいいのがすごいと思う。
ちょっと食えば、結構満足難消化。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 00:15:58.08 ID:p+oAcBSP
20年って、元々そういう食生活なんじゃなくて？
何にせよ続けなきゃなとは思ってるが。
減量のためではなく健康の為に。
で、続けるには適度に糖質もとった方が良いのだろうね。

とりあえずは標準体重まで落としてからだなぁ。
それまでは糖質は極力カットしていくよ。
俺も油揚げ食おうかなｗ
はた目にはパンにしか見えないと思うしｗ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 00:20:53.14 ID:JXchz+ao
しん……心太
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:05:29.38 ID:mfkAV+rI
http://www.youtube.com/watch?v=aLSGzq8NIAk
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:11:23.24 ID:zFK7phqT
糖質制限食は肉系喰わないと食い溜め出来ないよな
魚や豆腐野菜メインだと消化早くて空腹になるのが早い
もちろん血糖値低下の空腹じゃなくて胃が空になった時の空腹感
だから水分はよく飲む様になった
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:13:09.03 ID:Mb9NE0u+
職場で魚の缶詰直食い
公園で納豆
セブンアイの油揚げ袋食い

私には心理的なハードルの高いものばかりですわ…。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:39:13.78 ID:ET5+Qc57
それは言える。職場で夕方突然コンビニの唐揚げ食う勇気はない。これからチーズにする。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:44:54.20 ID:7mRrdean
朝ご飯何したらいいか迷う
作るのも面倒くさいしなあ
みんなの１日のメニューが知りたいです
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:45:11.40 ID:zFK7phqT
別にスーパーだけが糖質制限じゃない
スタンダードもプチもあるから好きなコースを選んでやればいいよ
この２つなら昼飯は普通に喰える
職場で缶詰め喰う事もないｗ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:48:29.76 ID:Mb9NE0u+
>>527
このスレが参考になるかも？

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ12杯目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397116542/
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:52:34.80 ID:XfmT4Cuc
>>529
みんな食事の量が少ないな・・・
これって普通のダイエットじゃないのか
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 01:58:43.83 ID:rRdnj6dW
油揚げは、グリルで焼いて、焼きたてに醤油をかけて食うと素晴らしく美味いが、
コンビニで買って、焼かずにそのまま立ち食いするってのは、俺には無理
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 02:02:49.69 ID:L9lpiZbJ
>>526
チーズ最高だぞ。ただ、高い。
140gで170円ぐらいのプロセスのスライスが一番安いので
それが安い時に多めに買ったりしてる。
雪印以外は大体どれ食ってもうまい。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 02:06:05.21 ID:S+l8s9d/
>>530
あっ？気がついちゃった？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 02:12:34.93 ID:DsHErOJL
食材や単品メユーのほうが参考になると思う
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 02:21:31.36 ID:L9lpiZbJ
油揚げって案外目立たなくない？臭いもしないし。
試したことないけど、公園とかでぼっち飯なら案外イケるんじゃないか。
公園でぼっち飯なら、職場缶詰直食いほどは抵抗感ないと思う。
けど立ち食いは俺も無理だｗ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 02:47:55.84 ID:L9lpiZbJ
やっぱセブンだったらカウンターのホットメニューコーナーで良いかな。
一人飯で口元見られて「あぶらげ」だったら、かなり引かれるだろうしｗ

あと、炭水化物の吸収を止める「ファセオラミン（白いんげん）」だけど、
昨日飲んでみたよ。どうやら効果あるみたい。自分は大丈夫だったけれど、
これ飲むと吐き気と下痢で苦しむ人も居るようなので要注意。
（→アマゾンの「スターチストッパー」のレビューを参考にされたし）
薬局で買ったけどバカ高い。1回分250円。
アホらしいので、普通に昼も米・麦を抜くことにした。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 02:48:15.27 ID:A0vzViBL
俺は公園で食べること自体に抵抗ある
他人が食べてても別に気にしない
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 04:58:42.78 ID:VVYUUnuA
>>500
糖質制限が順調だと空腹感を感じない。
順調な証拠。空腹感じないと痩せないってそれ普通の
カロリー制限ダイエットでしょ。つらいから続かない。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 05:00:21.65 ID:AHVkg+z9
自分はミックスナッツ、あらびきビッグフランク、ゆで卵だわ
後はたまにメンチカツ買って衣半分はがして食う
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 05:11:12.96 ID:VVYUUnuA
>>536
あほらしすぎる。気づいて正解。

糖質制限をつきつめると原始食にたどりつく。
精製された合成されたものを避け、人間本来の
自然食をいかに食べるか。

サプリとか論外。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 05:41:19.47 ID:zFK7phqT
南雲医師も言ってる完全食は大事だね
魚喰う時も頭から尻尾まで喰うとか果物も皮ごと喰うとか自然なままの状態で喰うから意味があるんだよな
さすがに牛や豚まるごと一頭は喰えないが
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 06:13:31.69 ID:IgXB0FMx
炭水化物増やしたら生理痛が酷くなった。今まで無縁だったのに。
今日から減らそう。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 07:03:33.55 ID:zFK7phqT
たぶんＯ型の人はかなり厳しめに糖質制限しても全然平気な気がする
寧ろ糖質少ない食事の方が体調良くなるかも
初期にありがちなフラつきとか頭回らないとか一切なかったし
まだソースは俺しかないけど…
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 07:19:17.49 ID:ET5+Qc57
牡羊座も大丈夫
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 08:08:41.65 ID:p+oAcBSP
木星人だから水があればおｋ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 08:39:49.04 ID:rRdnj6dW
寅年生まれも全然平気
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 08:48:17.54 ID:wBZXRm6N
公園で油揚げ食べるのがはずかしいのは
まだ最終解脱できてない証拠です
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 08:50:45.80 ID:MnrB3rRF
こじかも大丈夫
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 09:12:45.14 ID:LFTO6wvK
おでんの厚揚げじゃなくて、油揚げ？
そもそもそれっておいしいの？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 10:16:25.69 ID:1yHaVfUn
「減量する際には体脂肪を減らすのに脂質が必要なため、1時間おきにコンビニで休憩を取りながらシュークリームを食べる」
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 10:25:11.25 ID:4vboXSGa
カロリー的にはかなりとってると思う、多分1日2000kcal以上
牛肉も脂肪分の多いロース肉200gとか１回の食事で食べるし
ミックスナッツ1袋のくるみ、ピーナツのカロリー量は600カロリー以上あるけど
毎日食べてる
だけど、炭水化物ほとんど食べないから165cm51㎏の体重をもう1年以上も維持してる
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 10:42:47.63 ID:WXXl8K/b
面白がって嘘を混ぜる奴が居着いてるな
自縛霊みたいw
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 11:14:08.02 ID:bWBbYToQ
>>509
糖尿病治療そのものだからね
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 11:38:49.28 ID:zFK7phqT
違う見方をすれば糖質制限ダイエットって糖尿病の人に対する冒涜だよな
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 11:40:01.96 ID:bzb1Odff
おまえを冒涜してるわけじゃないから安心しろよカス
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 11:46:51.13 ID:tumBU/SW
運動しててバテてへろへろの時って、糖質が覿面に効くんだよな
脳が喜ぶ、って感じで頭もすっきりする
凡夫の自分には解脱はまだまだ先だ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 12:18:09.00 ID:1IN3AXLk
最近肉代わりに使える大豆肉みたいなのがスーパーに売ってて重宝している。
野菜と炒めてサッと焼肉のタレを掛けると確かに肉っぽい。
肉とそれを１日交替で使うようにしてるよ。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 12:27:03.95 ID:rXiLxU3U
>>541
まるごと食べると良いってのはよく聞くけど
それ以上に皮は農薬や防カビ剤の残留が心配
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 13:09:00.36 ID:WHaX+FJz
塩分に気を付けてないと腎臓がやられる
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 13:55:21.88 ID:myTDlkCS
OPP TBZには気をつけろよな
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 14:13:21.54 ID:b4XgR8JG
2000億円の増資ぶち上げでシャープ株スレがおもしろいことなってるぞｗｗ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/livemarket1/1395967895/
562 ：ネタですw：2014/04/15(火) 14:36:17.96 ID:ZmABbUbM
このスレに常駐しているアンチ油揚げ荒らしの嘘まとめ

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
油揚げの直食いなんてトンビやキツネがやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというｗ

244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい油揚げをそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか？

チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというｗ


以下、油揚げはスレチではないですのでアンチ油揚げ荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 14:43:53.55 ID:L9lpiZbJ
ｗｗｗ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 14:59:07.67 ID:rXiLxU3U
コンビニってホットスナックでアジフライとかも
売ってるけどあれみんな中国産なんだろうな
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 16:02:15.46 ID:JJZxbV46
このダイエットすげぇな。３食おかずたっぷり食って２ヶ月で７キロも痩せた。
今までいろんなダイエットで失敗してきたが、これなら続けられる。
肉も魚もチーズも食えるのが最高にうれしい。大好きな唐揚げもやめないでいいし
サラダにマヨネーズとシーザードレッシングたっぷりかけて食える
おやつに菓子パンやケーキ食わなくてもアーモンドか６Ｐチーズで我慢できるようになった。

目標まで痩せたら、服買い替えて合コンに参加するんだ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 16:08:19.23 ID:VPS43Lop
過食とまらん
助けて。
生理前ってのもあるけど
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 16:17:39.18 ID:S/g2Qvzr
チェーン店でオススメのメニューや、コンビニの商品とかありますか？
満腹したい、、、
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 16:27:40.20 ID:L9lpiZbJ
>>566
糖質制限してて過食にはならないと思うぞ。
してないんだったら、米・麺類・砂糖を抜け。
何食えばいいのかはテンプレ見ろ。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 16:49:42.01 ID:VPS43Lop
>>568
糖質制限してます。(してました)

生理前過食で糖質食べまくってます
やばいですw
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 17:26:26.21 ID:S+l8s9d/
>>567
油揚げ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 17:44:54.38 ID:JpfQ7idd
>>565
最初の劇的な効果にだまされて続けたところで、半年もしないうちに下げ止まるんだよねコレ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 17:54:33.82 ID:LFTO6wvK
>>571
どのダイエットでも停滞期はあるっしょ
そこをどう乗り切るか

このダイエットは適正体重で止まるとはいうが、自分はそれ以上に痩せつづけたよ
ただし運動、カロリー制限(自然と食べられなくなっただけ)込みで
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 18:03:14.68 ID:WXXl8K/b
>>567
コンビニ＞ゆで卵、温泉卵、煮卵、焼きスルメ（味付け無し）、辛系ミニカルパス（成分表を要確認）
チェーン店＞入らない
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 18:10:56.84 ID:p+oAcBSP
あたりめ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 18:42:15.60 ID:rXiLxU3U
飲み屋ならともかくレストランとかだと中々食うものないよな・・・
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 19:13:42.15 ID:u5FPEoDC
病気でもない人は極端な制限はやめた方が良い
あからさまに頭の回転が遅くなる、体の回復が遅くなる
体重が減っても健康的な体じゃないなら意味がない
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 19:44:20.56 ID:zFK7phqT
糖質制限のメニューは洋食より和食の方が痩せる気がする
肉、乳製品、マヨネーズを避け魚、豆腐納豆、卵メインにした方が健康面でも良いと思う
あと和食だと塩分が多くなりがちだから酢を上手く使ったら良いね
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 19:49:16.02 ID:pNfip6bg
>>567
すき家のごはんのかわりに豆腐つかってる
ヘルシー牛丼
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 19:57:25.72 ID:rXiLxU3U
インド料理屋でカレーだけ頼むと
「サービスです」と言って小ライスやパパドを出してくるトラップ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 20:01:07.36 ID:r+mCK5mt
怠け病の人が極端な制限したら怠け癖が酷くなる
健康を害するだけでなく、悪い生活習慣から抜けれなくなる
糖尿病だから肉を食う、血糖値が下がるからアルコールを飲む
運動したら筋肉が細る、食事が少ないとカロリー不足になる
病気を言い訳に利用してるだけ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 20:13:42.31 ID:T4NHu+6q
糖質制限者はケトン臭で臭いし、おまけに運動嫌いで根性から腐ってるので救いようがない
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 20:26:41.71 ID:Yqz1YfVT
>>567
たまのドカならシナボンだろうがラーメン二郎だろうが好きに食べればいいさ
それでも糖質量が気になるならケンタッキーかな
ワインでも飲みつつ5ピースも食べれば、だいたい誰しも大満足だろ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 20:28:23.90 ID:nINL0Yvh
周富徳さん、佐野実さんを襲った糖尿病の恐怖　脳出血や失明など合併症リスク

　テレビの料理番組などで人気を集めた中華の料理人、周富徳（しゅう・とみとく）さんが８日午後１１時３７分、
誤嚥（ごえん）性肺炎のため横浜市中区の病院で死去した。享年７１。「炎の料理人」はくしくも１１日、
多臓器不全のため死去した「ラーメンの鬼」こと佐野実さん（享年６３）と同じく、最期まで糖尿病と闘っていた。

　新渡戸文化短大学長の医学博士、中原英臣氏は「糖尿病は典型的な生活習慣病で糖分、糖質の摂りすぎが引き金になり、
合併症が怖い。一言で言うと血管の病気で、脳出血や失明、足などに壊死（えし）を引き起こす。
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20140414/enn1404141530013-n1.htm


やはり中華はラーメン、チャーハン（米）・・・炭水化物だらけだからね
危険
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 20:51:27.43 ID:swmH71Xx
「炭水化物ばかり食べるのは危険」

うどん県は糖尿病だらけだしね

「過剰な炭水化物を減らすのは健康的」

そうだね

「炭水化物を減らすほど安全」

はぁ？
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 21:33:55.22 ID:rXiLxU3U
そういえば昔のイヌイットとか糖質制限実践者だな
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 21:42:28.10 ID:I172i7SQ
>>579
あるあるｗ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 21:43:07.61 ID:qM3Fo26P
>>579
あるあるｗ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 21:47:10.67 ID:L9lpiZbJ
んで、右手で食ってると済まなそうにスプーン持ってくるんだろ。知ってた。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:06:20.86 ID:cf9X80k1
米・パン・うどん・ラーメンを辞めただけなんだけど
体重がどんどん減っていくわ。

とうもろこしとか、フルーツは結構たべてるので
炭水化物自体は少しは摂ってることになってるらしい。

豆乳もよく飲んでる。たぶん豆乳にも炭水化物入ってるだろうなぁ。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:08:01.02 ID:cf9X80k1
キャベツの千切りに、ノンオイルのごまだれをたっぷりかけてるけど
これ、塩分が結構あるような気がするんだけど、
かといって、なんもかけずに食べるとまずくて無理だし
まぁ、仕方ないかな。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:08:54.39 ID:cf9X80k1
ラーメンとかうどんとか蕎麦ばっかり食べてた頃の、
あの汁とかに入ってた塩分のこと考えたら、まだマシだと思うことにしてる。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:09:54.19 ID:VVYUUnuA
>>581
糖質やめられなかったのかな？
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:11:26.15 ID:cf9X80k1
栄養士がくれた絵の表によると、バナナって炭水化物たくさん入ってるんだね。
でも毎日食べてるよ。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:13:58.93 ID:pZgXokRA
果糖も多いから食べ過ぎないように
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:25:50.34 ID:rXiLxU3U
バナナは消化に悪い
特に朝食でバナナと牛乳一緒に食べるとか最悪

>>590
野菜は油と一緒に食った方がいいんだけどな
塩分嫌なら業務スーパーで練り胡麻が1kg1000円ぐらいで売ってるから
酢とか黄な粉とか合わせて胡麻ドレ自作すればいい
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:41:33.49 ID:vlZRydFO
資源エネルギー庁のネット工作員仕様書 （放射能メモ）　
http://www.asyura2.com/12/genpatu27/msg/402.html

ネット工作員の手口

このスレにもよく現れるよな？
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 01:51:03.45 ID:Edcdz99j
米やパンや麺類などなど
炭水化物が多めの食材を抜くとほんとあっという間に痩せるな
デブってきてヤバイ…と思って始めたら
173cm/68kgから64kgに5日で落ちた
前の体重まであと－4kg頑張る
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 02:09:56.63 ID:hzr2A2Gu
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P10687995/?ityp=1
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというｗ

244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか？

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというｗ


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 05:22:27.93 ID:v3uf2M9I
わかった。今日は油揚げに挑戦してみる。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:14:52.18 ID:dSbeeaE/
自分用に竹田の油揚げ５枚買って来たのに、家族に４枚食べられた。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:15:16.31 ID:nYfuGsgd
誰だ二枚食べたのは！
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:17:36.22 ID:69drzy6R
食事サンドイッチと野菜サラダのみダイエット始めた
糖質制限よりは落ちるスピード遅いかもしやないけど
順調に落ちていってる
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:29:28.95 ID:v3uf2M9I
サンドイッチじゃ炭水化物だから少なく感じられてきて腹減るだろうなぁ。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:46:07.70 ID:B7CLgqtJ
それは単なるカロリー制限だしパンはＮＧだしスレチだな
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 07:06:32.29 ID:w5N6jg0Y
つか普通にバランス偏った駄目ダイエットだろそれ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 08:23:16.07 ID:AXf8HBAz
運動しながらだと糖質制限はきついなあ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 08:56:30.50 ID:GpOFDOi+
うちの父方の大叔母さんも糖尿病
東北の田舎の人なので、米と漬物ばかり大量に食べて肉や野菜はほとんど食べず
毎日畑仕事してるからそんなに太ってる印象ないのに、先日合併症で入院しちゃった
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 08:58:16.11 ID:DTLsBniN
バナナ食ってしまった
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 09:37:49.21 ID:n7OsWa+2
>>607
うちの親もせっせと白飯食ってアルツハイマー一歩手前。
ボケてからだと糖質がいかに体に悪いかの害をいくら説いても
理解できない。

早めにレクチャーしてあげたほうがいい
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 09:43:31.00 ID:pSADsUGP
>>606
糖質制限やってる人に「運動は有害で寿命を縮める」って言う人が多いのはそのためかもね
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 09:46:36.25 ID:D1RKqIvI
糖質憎しも大変結構なんだけど、心配してあげようよ(´・ω・｀)
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 10:00:06.08 ID:6KtO2J2R
運動は１日３０分の散歩で十分
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 10:21:40.46 ID:6KtO2J2R
ムネ肉の量減らして
オリーブオイル大さじ２杯＋白滝かサラダかサイリウムを導入したわ

偽オリーブオイルに当たらないようにするにはどうすりゃいい？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 10:39:51.92 ID:2B4qOtIO
ボクサー実践の「餃子ダイエット」痩せる理由を考案者が解説

――ダイエットで気をつけなくてはいけないことは？

渡久地：減量で炭水化物を抜くのは常識で、ボクサーも減量期間中、夜はお米を食べません。でも、炭水化物を完全に抜いてはいけない。
ブドウ糖など脳のエネルギーになる糖分を抜くと、ストレスが溜まったりマイナス思考になったりしてしまう。
やはり脳にある程度の栄養を与えてあげないと、体の全ての仕組みがうまく機能しないのです。
糖分を全く与えないと栄養素が偏ってしまい、どこかに歪みや不調が出てしまうのです。

――完全な糖質オフはよくないということですね。

渡久地：餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っていますので、
必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんです。
http://getnews.jp/archives/379306


糖質制限は相撲取りや水泳選手以外、ほぼすべてのアスリートで当たり前

それに糖質抑えると老化も止まるから、肌もつるつるになるし、シワもなくなる
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 10:48:38.20 ID:6KtO2J2R
糖分を抜いても
脂肪からケトン体という脳エネルギーと
ブドウ糖そのものも作られるんでしょ

構成は
脂肪を元にしたケトン体７割
脂肪とアミノ酸を元にしたブドウ糖３割
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 10:50:52.53 ID:6KtO2J2R
が脳で代謝される
特別な状態ではなく半日ぐらい炭水化物を抜けば誰でもそうなる
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 10:56:30.08 ID:fjlvJHkr
>>613
偽オリーブオイルって何？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 16:24:58.02 ID:nYfuGsgd
2週間ぶりに莫大な量の炭水化物（カップラーメン＋ポテトチップス）を摂取してから4時間
最近感じてなかった空腹の波が来てる
マジで麻薬なんだな
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 18:34:36.04 ID:1yn/3Uwk
怖いな恐ろしいな
でもたまに路上でクレープ屋さんとかあると食べたくなるよ
まだ最終解脱できてないのかしら
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 19:03:48.44 ID:J2u3Wb04
脂質とりすぎて、体になんらかの症状が出ている人っていませんか？
最近やたらと頭皮から油出てる感じがするんだが、関係ないかな・・・？

1ヶ月ぶりに記念日でケーキを食べたら、体が熱くて気持ち悪かったのと翌朝胃がもたれるわ浮腫むわで最悪だった
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 19:46:47.22 ID:v3uf2M9I
>>618
なんてバカなことを・・・
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 19:46:59.35 ID:6KtO2J2R
>>617
オリーブオイルは偽装が多いらしいやないですか
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 19:48:53.95 ID:v3uf2M9I
さっき、真っ暗な公園で油揚げ食ってみた。
大豆の香りがなかなかいける油揚げだったが、
心なしか最後の方は塩味がしたようだった。
近くでいちゃついてるカップルがうざかった。
もう公園で油揚げは食わないと思った。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 20:41:34.18 ID:FlMNy7sD
日本中のデブが泣いたｗ
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 20:49:45.51 ID:HMr9L1Yf
茶色い食べ物は全般的に老化促進物質てんこ盛り
しかも中性脂肪逝っちゃう
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 21:35:53.34 ID:EMpTNDh+
>>613
既読かもしれないけど「エキストラバージンの嘘と真実」読んでみたら？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 21:43:37.74 ID:uZt0Ol0Q
最近じゃオリーブオイル体に良くない説すらあるしな
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:02:38.71 ID:HGfZpK1C
もこもち涙目
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:16:48.07 ID:aOW6n/Wc
炭水化物スレで、糖質の話が出てくるけど、炭水化物と糖質って同じと考えていいんでしょ？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:37:56.65 ID:uK26i29n
>>629
炭水化物＝食物繊維＋糖質

この二つが成分表で曖昧にされてる
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 23:32:00.76 ID:0Ljg2O0Y
ダイエットってカロリーの引き算（基礎代謝＋消費カロリー－摂取カロリー）って言うけど、
炭水化物ダイエットって炭水化物抜いておけばカロリー気にしなくても痩せるの？
このスレ見てると、おかずお腹いっぱい食べても痩せたってレス見るけど・・・。
要は
炭水化物を抜く→必然的に摂取カロリーが減る
なのか
炭水化物さえ抜けば痩せる
なのか？
前者なら炭水化物摂ろうが摂らまいがカロリー計算の問題になるじゃん
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 23:35:45.26 ID:ZJXECocA
基本後者。でもプチとかスタンダード糖質制限だと結局前者とあんまり変わらないことになる。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 23:45:14.97 ID:aOW6n/Wc
カロリー計算とか難しいこと分からないから
とりあえず、米、パン、うどん、ラーメンを控えればいいんでしょ？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 00:14:31.81 ID:CaEEaAg3
私も>>633みたいに浅知恵でやってたんだけど、２ヶ月経過しても大して痩せなかったからリタイアして王道行くか迷った。
けど、ここできちんと基礎的な知識くらいはつけようと思い直して、最近江部先生の本koboで購入して読み終えた。
この２ヶ月間、やってたことは大体は合ってたけど、痩せなかった原因も判った。
それにググったりこのスレ参照しても解らなかった不安や疑問も解消されたので、>>633も私みたく遠回りしたくなければ本読むのをお勧めするよ。
ちなみに、koboは半額クーポンのコード検索すれば出てくるからお得ですよ。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 00:19:31.76 ID:uBOc0ite
江部先生()
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 00:26:12.89 ID:CaEEaAg3
>>635
え、何？失笑されるような存在なの？
アマゾンで糖質制限関連本では一番売れてたんだけど。
>>635はどの本を参考にしてるの？
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 00:44:36.23 ID:mIbJ4Y6G
「カロリー制限」とどこが違うのかスレ読んでてわからないとしたら
よほど注意力が散漫なんだろうな。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 00:46:44.86 ID:HxC0/iCo
>>634
これ読めばいいの？

糖質制限 完全ガイド
http://www.amazon.co.jp/dp/4800204623
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 00:55:34.40 ID:HxC0/iCo
>>634
タイトル教えてください(・∀・)
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 02:37:45.60 ID:YZN9cu0x
いくらで食べていいというけど、
ライザップやってた人によって献立見るとどれ見ても
1200カロリーも取れてないようだった。
そりゃあ糖質制限とカロリー制限併用してたら激やせするよね。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 02:45:16.90 ID:HxC0/iCo
筋肉細くなると思うけど、筋トレなにやってます？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 02:55:04.99 ID:mIbJ4Y6G
見てると「カロリー制限」なんてほとんどの人が失敗するだろ。
問題が「自分の意志の弱さ」にあると思い何度も失敗するうちに
人間としての自身も失う。体も疲弊してしまう。
あきらめちゃう人もいる。

糖質制限は空腹感と闘う必要もない。
好きなだけ食べても良い。間違っても太りはしない。
それでは痩せないと気づいてからでも、糖質依存起こしてないから
食べる量を減らすことは容易だ。
そうして結果的に「カロリー制限」したのと同じであってもプロセスが違う。
重要なのは、
糖質制限を意識しているからそうなるのであって、「カロリー」を意識してもそうはならない
ということだろ。違うかな。

だから糖質制限を本当にやっていたら「カロリー制限だろ」という言葉が出てくるわけがない。
そう思うけどね。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 02:57:34.67 ID:mIbJ4Y6G
訂正
それでは(好きなだけ食べたら)自分の体質の場合痩せないというときでも、
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 04:39:58.21 ID:5il3vCe8
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P10687995/?ityp=1
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというｗ

244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか？

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというｗ


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 05:06:23.77 ID:w/oPEEud
糖質制限したら、普通に食べてても2000カロリー取るのも難しい。結果的にカロリー制限にもなるよね。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 05:25:46.47 ID:uVFiEY7V
>>636
勝手な想像で悪いけど、あなたはこれまで生化学を一つも履修してこなかったでしょ
江部先生の本（）なんか読む前にまずは教科書を読みなさいよ。いろいろあるけどオススメは解りやすさでリッピンコット
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 07:08:53.37 ID:QUiBp7py
糖質制限＋１日１食が最強に痩せると思う
上手く糖質制限出来てると空腹を感じにくくなるから１日１食でも全然平気
１食で三人前も喰える大食漢じゃなければカロリー制限は不要
その１食を糖質制限食にするのが好ましいが、例え高カーボ食にしても２食抜いてるからスタンダードと同じ効果が期待出来ると思う
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 07:23:39.25 ID:g7OlstB+
野菜から食べろと言ってやっても返って来た言葉が、
せっかくの腹ペコなのに、野菜で満たしたくない　　だってよ

一生太ってろ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 07:34:13.82 ID:mIbJ4Y6G
>>647
糖質には依存性あるから。そこ強調したいんだよね。
低糖質～超低糖質だから食う量を減らせるんであって、
俺自身は一食でハイカーボとかやったら耐えられなくなると思う。

それに、一食でハイカーボというのも「カロリー」脳的な発想だと思う。
やりたければ止めはしないがスレ違いだと思う。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 08:11:03.11 ID:gmnZQ2Ac
>>633
俺もよくわかってないけど、それに加えてお菓子を食べてない
で、制限はギチギチじゃなくて、ギョーザの皮は少しだから食べてOKぐらいの緩さでやってる
でも2週間近くで5kg痩せてるし、副次効果で空腹感が無くなってしまい1日の食事が2回になってしまった
体重が60kgになったら米を食べる生活に戻る予定でつ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 09:56:52.77 ID:HxC0/iCo
なんかどんどん筋肉が細くなっていくんだけど
肉を食べてればある程度防げるの？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 10:06:14.49 ID:VJ4gxrM8
そいつはデブ末期だな
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 10:10:50.67 ID:Gdq8qgjJ
>>650
米って魔物だよ。
自分を律せないとすぐリバウンドする。
まぁすぐ糖質制限で戻るけどね！
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 10:17:55.14 ID:eMrKRhcx
たんぱく質補給してがっつり運動＋軽く筋トレしてるけど俺は維持出来てるよ。栄養が足りてなければ筋肉分解されるからそのせいじゃない？
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 10:19:09.58 ID:HxC0/iCo
>>654
>がっつり運動＋軽く筋トレ

ここ、ちょっと詳しくおしえて？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 10:20:42.39 ID:au8Owf8a
春野菜とレンジでチンしただけのウインナー旨すぎる
調味料なんかいらないね
塩コショウと醤油かけて白米食べてた自分が信じられん
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 10:34:36.17 ID:CaEEaAg3
>>646
今のところ順調に痩せていってるので、教科書引っ張り出してくるのはやめておきます。ありがとう。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 10:47:18.81 ID:HxC0/iCo
素人に生化学の教科書すすめる人って、
法律相談に来た人に「六法全書ぐらい読めよ」と言うようなもんだよね。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 12:26:44.39 ID:0L/h4f5c
説明出来るだけの能力がないって自分で言ってるようなもんだからな
本当に物事を理解してる人はその知識が全く無い人にも理解させられるっていうし
専門用語なんか用いず簡単明瞭にな
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 12:32:07.21 ID:0L/h4f5c
>>646のようなヤツはただ自分がたまたま知った事を披露したいだけかと
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 13:28:01.44 ID:bZJDv9P8
>>646は江部の本読んだことないんだろ。
糖質制限を勧める人間の中では、矛盾のない方なのに。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 13:59:28.53 ID:yy1Elg7D
うんこ出ない
肉食べたらうんこ出ない？
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 14:01:35.47 ID:XKCTGZRQ
スーパーとかにタダで置いてある牛脂食えばすぐ出るよ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 14:47:48.33 ID:yKsQByDw
>>661
長々と講釈を垂れた後、
いざ実践編を読むと1300kcalでしたw
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 14:48:07.22 ID:L7UM/FzZ
炭水化物（白米、食パン）をとり過ぎると食物繊維比率が小さくなり、ミネラル不足になり、便秘になりやすい体質になる

食事から炭水化物の量を単純に減らせば相対的に食物繊維比率が上がるから便秘は直りやすくなる
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 16:09:14.63 ID:gci0NuTP
最終的に何kcalとか関係ない。全くどうでもいい。
そこまで無理なく落とせるのが糖質制限のメリットだから。

ここをすっ飛ばして「結局カロリー制限じゃん」というのは
明らかにミスリード。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 16:30:37.45 ID:pO6PMjzD
江部様の本は絶対です。
我々を正しき道へ導いてくれる教典ですw
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 16:37:46.87 ID:igeeJm3j
>>656
そりゃウィンナーに調味料入ってるからだろｗ

>>662
ご飯替わりに蒸したおから食べるともりもり出るよ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 16:41:07.07 ID:gci0NuTP
>>667
印象操作乙
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 16:41:07.93 ID:fK/afrcT
MEC食の渡辺先生によると食物繊維が便秘の原因だそうだ
野菜はほんとに少しでいいんだって
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 17:02:34.28 ID:80RbGapB
炭水化物を完全に抜いて糖分は野菜と果物でとるようにしたら１週間で３ｋｇ痩せた

これから停滞期がくるだろうけど夏まで続ければ１０ｋｇぐらい痩せれる気がするな
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 17:09:33.81 ID:uBOc0ite
最初の数日や1週間で
数キロ痩せた！
↓
体の中の水分が抜けただけ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 17:27:27.42 ID:A9KzRDiX
>>669
これを読むと、
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/

>>667の言う事はまんざら嘘ではない
ちょっと狂ってるよね
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 17:42:12.17 ID:zfvZmSrN
炭水化物だけ抜くのって、意外と簡単にできるよなー。
米と麺類をたっぷり食べる献立から、肉と野菜と海草たっぷり献立に
あっさり変わったわ。味付けが上手なのか、全然不満は無いなー。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 18:13:21.85 ID:XHq1jmJI
>>622
・遮光ボトルか
・有機認定、(日本、ＥＵや原産国)
・過去に商品回収歴はない輸入業者か調べる
・業者の輸入実績、年数
・イタリア産を避ける

どれも確実とはいえない、各々で判断されたし

オリーブの実を買うのも手
実にはオイルにはない抗癌作用がある

宮崎県での栽培が本格化してきてる
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 18:19:43.60 ID:XHq1jmJI
江部も大いに参考にはなるけど
あくまで対糖尿尿患者用の療法をベースにしてきたものを
一般向けにも説いてる人だから、ずれてるとこはあるよ
自身が糖尿尿だしな
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 18:20:05.55 ID:igeeJm3j
>>675
有機認定ってなんか胡散臭くない？
オリーブの実はおやつにいいよね
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 18:20:34.26 ID:XHq1jmJI
病ね

すません
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 18:28:29.95 ID:au8Owf8a
>>668
書き込んだ後で絶対突っ込まれると思ってたｗそうだよね
しかし調味料中毒だった自分があんなもので満足して痩せられるなんてと驚いてる
自分の料理は全て白米を美味しく沢山食べる為の行為だったんだなと思うと怖い
白米め、真っ白い顔してとんだ小悪魔ちゃんだぜ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 18:31:15.31 ID:pFNCkTF9
脂質を70g超とると基礎代謝越えますよね
その状態では体脂肪は減らない(使わない)ような気がするんだけど

ナッツボリボリ食べてたら70g超もあるんじゃない？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 18:35:58.94 ID:gci0NuTP
>>673
本じゃないじゃん。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 19:19:12.66 ID:5gtYIgfR
>>662
自分は肉食べた方が出るかな

あとアイスコーヒー飲むと出る
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 19:22:32.02 ID:/1g5IH4X
まだ喫煙してた頃、コーヒーとタバコの組み合わせで必ず出たっけな
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 19:38:44.05 ID:pBXMQRuU
肉ばっかり食べてて腎臓悪くならないかな？
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 19:42:01.41 ID:yN2s3aax
>>655
出先で返信遅れた。
フットサル２－３時間を週２－３回。
余裕があれば１時間程度のランニングとか、近所の中学生と２時間くらいボール蹴ったり。
上半身引き締めたいからダンベル系のトレーニングを時間あるときに少しやるくらい。
首とか胸の筋肉も少しづつついてきてるからまったく減少するってわけじゃないとは思う。
運動後は魚とか肉食ったりしてます。普段の食生活もサラダと魚、大豆製品、肉なんか組み合わせてタンパク質はとるようにしてます。
ウエイトっていうかサッカーやるための減量なんで参考にならなかったらすまん。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 19:45:30.52 ID:AZBhHxO9
昼
目玉焼き２個　豚肉２００グラム　味噌汁　サラダ　マルチビタミン１錠

夜
目玉焼き３個　油揚げ１枚　納豆１パック　タラ一切れ　サラダ　野菜炒め　マルチビタミン１錠
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 20:04:06.71 ID:QUiBp7py
完全栄養を摂取してたらサプリなんて要らないよな
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 20:07:27.52 ID:yN2s3aax
運動苦手で食生活見直しだけで体重落そうとしてる人はダンベルしとくといいとおもう。
上半身引き締まって小顔に見えるから顔の脂肪落せてない人とかは特に。
ダンベル始めてから顎の下の脂肪とかどんどん落ちてったわ。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 20:36:50.18 ID:igeeJm3j
肉をたくさん食べるとうんこと体臭は臭くなる
これは確実
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 20:38:19.69 ID:pBXMQRuU
俺が炭水化物ダイエットして、米とか麺類やパンを一切やめて
肉にタレ付けてキャベツと一緒に食べる生活を始めたら、
家族が「肉ばっかり塩分と一緒に食べてたら腎臓壊すぞ」とか脅してくるんだけど
どうなんだろう。俺４３歳だけど。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 20:42:05.34 ID:Gdq8qgjJ
>>690
その歳なら会社の人間ドックが無料で受けれるだろうからそこでチェックが入るから分かるだろ。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 20:51:17.29 ID:80RbGapB
何にしても食べ過ぎはよくないでしょ
ご飯やめて肉を３倍食ってたらやばい
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 22:07:35.26 ID:cYisOmu7
口臭とワキガに加えてケトン臭い43歳って最悪だろ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 22:32:22.42 ID:J1331KCd
>>647
俺まさにそれだけど
そんな痩せない
1日200とか300g程度かな
それとたまに2食とか1食でもたくさん食べると減らない
悲しい
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 22:34:03.03 ID:POFg6Rxl
>>693
まさに俺の事だよ、、、
マジで泣きたいわい
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 22:41:28.62 ID:2ezCSMbk
低炭水化物で165cm・83kgから３ヶ月で70kgになった。
このスレにはいくら感謝しても足りない。
社会人になって、初めて血液検査でオールクリアだった。
中性脂肪にいたっては720から110になった。
ガンマgtpも200から40に。
健康すぎてやばい、ダイエット中なのに以前よりはるかに元気。すこぶる体調がよい。
あと10kg痩せる。そろそろ痩せた後の体型を考えて運動も始めた。
３ヶ月前だったら、そもそも運動できない体型だったしなあ。
みんなありがとう！一緒に頑張ろう！
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 22:44:16.23 ID:w/oPEEud
ケトン臭ってどんなの？
どうやったら分かるの？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 23:36:49.41 ID:IBA5YmEz
俺も分からんケトン臭
どんな匂いなんだ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 23:38:52.25 ID:/1g5IH4X
>>698
すっぱい腐敗臭
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 23:46:29.70 ID:mcliH5vK
>>696
ダイエット成功おめでとう。
成功する人は本当にサクッとやせるよね。
素敵なGW、夏が迎えられますように。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 00:14:30.95 ID:RixO3ds3
>>699
強烈な香水でも誤魔化せてない程すっぱい臭いするオバサンよくいるけど
まさかあんなの？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 01:20:50.26 ID:5/EvMdpc
そのおばさんを知らないけど、本人が思ってる以上に周りの人には臭ってる。
後ろを歩いてる人には覿面、風向き次第で通勤電車の長椅子の隅から隅ぐらいまで漂う。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 01:21:56.34 ID:AQChyDCK
あのさ、糖質ダイエット以前は

ごはん　１００
肉　　１００
野菜　３０

こうだったのを

肉　１００
野菜　３０

にしたからといって、肉食べてるから腎臓が～ってことには
ならないよね？
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 01:58:25.90 ID:tvo4K1vC
糖質１日で100g も取らないといけないの?
みんな何g目安にしてる?
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 02:51:42.29 ID:2TUSzsZm
一食で糖質３０g位は取っても気にしない事にしてる｡取らない時は全く取らない｡ご飯三食食べてた時に比べればこれでも全然落ちてます｡
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 04:41:19.32 ID:60iQ2cMW
一週間ぶりに米を少し食べたらめっちゃ腹減ってきた
また数日かけて戻さないと
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 06:07:51.36 ID:l8cA1eZN
タンパク源優劣

ナッツ類＞青魚＞納豆＞卵＞豆腐＞鶏肉＞乳製品＞豚肉＞牛肉
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 06:49:02.55 ID:oi9W1YY4
糖質制限食は洋食にするより和食にした方が痩せるよな
あと、肉より魚の方が良い
砕いた木綿豆腐に卵と納豆かけて喰うとウマー
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 07:12:12.86 ID:z1GYjG2P
>>704
取りなくないなら別に無理して取らんでも
私の基本はC160g F70g P130g
運動好きなので、これに補給分が適宜プラス
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 07:22:57.50 ID:brpEXe89
久々に炭酸飲料を飲みたくなったから自動販売機でペプシnex zeroを買ったら当たりで2本出てきてワロタ
成分表を読むと脂質、糖分、炭水化物0gだったから2本とも飲んでやったぞｺﾞﾗｧ

本当に飲んでよかったのかと、一晩寝て不安になってきたけど大丈夫だよね
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 07:35:40.16 ID:oi9W1YY4
人工甘味料は脳が勘違いしてインシュリンを空撃ちして血糖値だけを下げると聞いた事がある
あんま真新しい食品は摂取しない方が良いかもな
そもそも人間の身体は真新しいモノに対応出来ないし
俺は出来るだけ昔から日本人が喰ってたモノを喰うようにしてる
だから乳製品は喰わない
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 09:25:13.28 ID:L8mKDSwC
自分は麦ご飯でダイエット成功したよ
短期間で痩せるのは不可能だけど2年掛けて20キロ痩せた
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 10:40:27.96 ID:7tAC+r7L
>>696
やりましたね
>>710
炭水化物ダイエットでカフェインがあまりよくないと書かれてるサイトが結構ありますが
甘いもの食べたい衝動の時にゼロ系のジュース飲むのは良いと思いますよ
気晴らしにもなりますし
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 11:18:05.71 ID:AxLV1nIF
>>713
わかってないな
甘いものを食べたくなってる時点で失敗だ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 11:23:55.87 ID:A7YMwnnD
甘いもの嫌いな人ならいいかもしれないけど、甘いものは喜びだろ
仏さまに備えるのだって落雁等の甘いものがメインなんだ
ダイエットするからには甘いものは一切駄目というのはおかしい
糖質制限と言えど、ダイエットするからには脂質は一切摂るなというバカと大差ない
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 12:05:15.74 ID:AQChyDCK
たまにすごくおなかすくときあるけど、そういう時だけは、たべても太らないよね
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 12:13:12.38 ID:P4ZlQmWf
>>710
江部が言うのはほとんどの人工甘味料は血糖値上げるって話だったが
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 12:18:12.37 ID:A7YMwnnD
>>717
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1738.html
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 12:40:12.18 ID:EhBUgAxS
糖質ダイエットで10キロ減量したら、肝機能が良くなったでござる
GOT 53→19
GPT 106→14
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 12:52:54.60 ID:RjbmQES2
>>717
江部の膵臓は死んでる
膵臓機能の低下はそこいらに居る糖尿病とは比較にならないスピードで

糖質30g食べただけで酒を断って糖尿病食で治療してる人が使う薬を2種類も重ね飲みしてる
糖質制限を始める前は飯2杯食べて境界型だったのに
今もし糖質60gの糖尿病食を食べたならインスリン注射が必要な体
一般には参考にならない
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 14:00:40.31 ID:Ju3r7tSh
このダイエット方法していても
チーズ食べたらまた体重増える、ナッツ食べたら増える　で
信用出来ない
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 15:12:20.46 ID:9U3cUjfg
bucketに行った。
普通にパンを沢山食べた。
一日位大丈夫。運動してるもんね！
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 15:34:55.90 ID:v/+cUrCW
>>626
せめて研究発表の論文にしてくれ

どんな先生であれ学者さんのものであれ
本の出版なんてのは研究発表として最下層ですよ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 15:43:09.67 ID:v/+cUrCW
チーズは蛋白質多いので食べ過ぎれば太る

プロセスチーズＰＦＣ
http://slism.jp/calorie/113040/

ナッツ系は蛋白質も少ないから太りにくい

アーモンドＰＦＣ
http://slism.jp/calorie/105001/
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 16:08:03.62 ID:oi9W1YY4
そうなんだよ
みんな蛋白質も血糖値を少し上げる事を忘れがちなんだよな
江部さんもハッキリ言ってるはずなのに
糖質ばかりに目を向けて蛋白質は軽視しがち
肉や魚は糖質はほとんどゼロだけど蛋白質の塊だからな
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 18:29:11.79 ID:6uDnRevU
２型なら上がらないんじゃなかったっけ？
１型の人はインスリンの機能自体がほぼなくなってるから上がるらしい
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 18:54:57.87 ID:6kQQsdZ+
カシューナッツは糖質多いから避けてるけど
マカダミアナッツや生くるみは間食で一袋(100g～120g)食べても順調に痩せていってる
脂質多くてカロリー高いから食べ過ぎは良くないと思ってたけど問題無いみたい
うんこも柔らかくなるから体外に排出されてるんだろうな
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 18:56:43.10 ID:6kQQsdZ+
ちなみに170cm84kgから5ヶ月で63kgまで落ちた
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 19:19:35.05 ID:cqMleXAA
ガリだった頃のジーパンがようやく履けた。
履き心地はまだパンパンだが苦しくはない。
ここまで１１か月かかったぜ。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 19:27:10.10 ID:YDBcFAEi
それはわかる
着てた服がぶかぶかで着れなくなった
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 19:48:00.66 ID:lqlzl8id
>>723
下手な論文を出したら汚点にしかならない。
どんなクズな論文でれ、論文として出してしまったら、糞ミソに叩かれる。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 19:58:17.49 ID:w125KWCh
朝は何も食べない
昼だけ米を茶碗に軽く一杯食べて、夜はおかずのみで頑張ってる
あとトマトジュース。効くかなあ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 20:20:36.00 ID:3An8Nq7e
江部式のプチとかスタンダードって糖質制限の痩せるメカニズムとしては意味あるのかな？
高カーボを喰ってる訳だからケトジェニック体質にはならない訳だし
あと、１日１食って実質スタンダードと同じだよね
２食抜くから当然糖質もゼロだし
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 20:46:07.14 ID:7b8SgFZL
>>724
ワロタｗ
江部先生よりもよっぽど論理は通ってる

（インスリンこそが『肥満ホルモン』であり、その分泌を促進するものは制限すべき）←江部ダイエット本の前提
糖質、およびたんぱく質がインスリン分泌を促進する
糖質、およびたんぱく質は制限すべき
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 20:52:13.77 ID:6uDnRevU
糖質とるとまず血液の中の糖を優先的にエネルギーとして使う
血糖値下がれば体脂肪が利用される。１回主食抜けばその分体脂肪利用する時間が増える
プチでも昼飯から数時間後には体脂肪を優先的に使い出すから痩せる人は多い
夜ご飯食べると血中の糖はあまり消費されないから体脂肪を利用する時間が減ってしまう
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 22:19:26.48 ID:6uDnRevU
>>734
江部先生ブログによるとインスリン分泌無しの１型糖尿病の人は
たんぱく質摂取後３時間後ぐらいに血糖値が１ｇにつき約１ｍｇ上昇するみたい
ちなみに糖質摂取した時は５ｍｇ上昇する。つまりたんぱく質は血糖になって血糖値を上昇させる
糖質を食べた時の５分の１くらいインスリンが出るって事か。
２型糖尿病の人だと例えば１食でたんぱく質５０ｇ摂取したら糖質１０ｇ食べたのと同じぐらいの血糖ができ、インスリンが同じぐらいでる
１型の人と違ってインスリンの分泌はまだ結構あるからインスリンが効いて血糖値が上がらないから血糖が出てないように見える
しかもたんぱく質は糖質と違ってすぐには血糖値あがらないんだよね。大量に食えないからインスリンですぐに下げれちゃうし
ダイエットする人はインスリン出てるからちょっと注意したほうがいいかもね。脂肪溜め込んじゃうから
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 23:38:29.20 ID:C/ZFtDyI
このスレに常駐しているアンチ缶詰荒らしの嘘まとめ

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 02:10:15.55 ID:6momdWg
缶詰の直食いなんてホームレスの人がやってるのしか見たことがないよ。
大真面目に。

http://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13134406/dtlphotolst/P10687995/?ityp=1
浅草のバーでみんなやっていたという

たった一行で論破されてしまったというｗ

244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/27(木) 13:36:02.10 ID:6momdWgr
色々な珍しい缶詰をそのまま出す変わったお店の話を一般化されてもねぇ。
全国に何万店もそんな店がありますか？

http://www.cleanbrothers.net/kanso.html
チェーン店なのでたくさんあるとういう

またもやたった一行で論破されてしまったというｗ


以下、缶詰はスレチではないですのでアンチ缶詰荒らしの嘘つき常駐者の妨害に負けず、このスレでご自由にお話しください。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 23:41:29.41 ID:rTZJnnfD
>>736
でも江部先生はもう食事のインスリンを出す余力が殆ど残ってない。
糖質20g超えるとそのたんぱく質分の血糖上昇を封じれない。
グルファストと赤ワインのアルコールで肝臓機能に付加を掛けて
糖新生を妨害してやっとの所で血糖値の暴走を食い止めてる。
ここまで糖尿病が悪化したら糖質制限を止めてもインスリンはもう出ないだろう。
境界型糖尿病になって10年
最初は無投薬を売りしてたカロリー制限併用の糖質制限もそろそろ限界。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 23:55:59.00 ID:Wp8c9CWr
>>738
江部先生は境界型じゃないけど
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 00:24:25.73 ID:IJage/Qr
境界型が発覚したのは1999年
独学で糖尿病を治療を研究し2002年に糖尿病患者に糖質制限食診療を始める
2005年に「糖質制限で糖尿病は良くなる！」発刊

15年だな
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 00:36:59.35 ID:dfzipTcI
スーパー糖質制限を始めてまだ四日目程だけど、ここにきて痩せてきた感がなんか凄い
トイレの回数多いし浮腫が取れたのかな

糖質制限は適正体重になれるという事ですが、BMI18以下になれた人はいますか？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 02:39:39.58 ID:3T5bbGUb
>>741
吐けばなれます
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 02:41:46.34 ID:dfzipTcI
うーん
ガリになりたい訳じゃないけどね
適正体重てのが引っかかる
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 04:02:25.74 ID:TtD4h+7F
>>743
太るのは簡単なんだから、痩せた後に考えればいいのにｗ
あまり焦る必要はないけど、痩せすぎる心配とか、心配し過ぎだお
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 06:38:37.13 ID:dfzipTcI
>>744
痩せすぎる心配というか痩せたいのだけどね
BMI20にはどれくらい効くのかなあと
けど体脂肪率高めな人にも効果的なのね
とりあえず続けるよ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 07:34:08.30 ID:Yr3vle8o
たんぱく質はやっぱり血糖値を上昇させて、インスリンをある程度出させてしまうっぽい
アミノ酸の中でインスリンの分泌を促すものがあって、それによる低血糖を防ぐためにグルカゴンが出る
これが糖新生を活発にするらしい。必須アミノ酸なのでとらないわけにはいかないけどとり過ぎも駄目なんだな
最速でダイエットするには脂質を極限まで高めたケトン食がいいって事なんだろうか
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 07:37:37.26 ID:+wSCATd3
LAWSONのシュークリーム旨い！
初めはウッて感じになるけどここで慣れてしまうとスイッチオンだね。
標準体重より痩せたら多少遊んでもいいよな。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 08:44:32.10 ID:SPpsw2h8
朝 ロースハム 目玉焼き

昼 キャベツと卵の炒め
外食ならシャカチキや唐揚げくんなど

夜 豆腐 ウインナー 唐揚げなどおかず中心

スモークチーズ、あたりめをマヨネーズで
完食に

食べ過ぎかな？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 08:59:58.52 ID:3hp1ktyT
体重が何kg落ちたって報告が多いけど身長が書いてないし、体脂肪がいくつからいくつになったという書き方はほとんど見ないから、いまいちピンとこない。
巨デブからデブになるくらいの感じなの？

今178cm/80kg、体脂肪率18%なんだけど、このダイエットで痩せられるかな？
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 09:47:46.70 ID:Z67Og3cZ
炭水化物は全部やめたけど
チョコレートだけは辞められない＞＜
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 10:26:53.65 ID:urWH2OrV
ダイエット方法にも相性というモノがある
向いてる向いてない効果あるなしも絶対にある
それを自分で判断するのも才能
話題になってるからといって何でもかんでもやるべきではない
そもそも糖質制限は標準体重や適正な体重まで落とすのには効果があるって本にもハッキリ書いてある
それを勝手に既に標準体重にある人が更に落とす為に糖質制限を取り入れるのは正しい判断なの？とは思う
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 10:28:40.56 ID:SrXYc8r8
>>750
つ明治チョコレート効果７２％OR８６％
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 10:50:06.89 ID:JubJt11S
>>751
ガンになってまでやるものではないな
http://blog.goo.ne.jp/news-t/e/2174442f0ceb3acce3c4a816f949b3db

江部の言ってたことは全部インチキ
本当は

　ガンはブドウ糖を好きだから糖質を制限すべき
　　　↓
　糖質を制限するとブドウ糖が大好きなガンができる
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 12:58:42.41 ID:DWEHi38H
> 糖質を制限するとブドウ糖が大好きなガンができる
これは初耳だ。
論文とかある？
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 15:14:02.94 ID:1xUnJwEA
>>749
知識も何も無しで気軽に始められる方法なんだから試してみたらいいじゃん
米/麺類/パン/菓子を食わない　これだけだよ
肉は食ってよし

俺は170cm/70kgだったが3週目で63kg
今計ったら体脂肪率は26.9%だった
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 15:44:13.56 ID:xtWY5duf
同じく初心者。
昼間に野菜サラダもりもり食べて菜っ葉のお浸しと豚肉の生姜焼き、あとサンドイッチ食べた
夜は炭水化物とらないで同じように野菜もりもり揚げ物じゃない肉類おかず沢山食べようと思ってるんだけどこのやり方何かおかしいかなw

いくら炭水化物食べないからっておかずもりもり食べてたら意味ないのかしらん
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:07:31.55 ID:z8raTiH6
お米、小麦、お菓子は一切食べていないけど果物をたくさん食べている。
果物は食べているけど痩せていったという方はいらっしゃいますか？

果物を食べる前はくるみとピスタチオを間食にしていたのだけど
下半身に一気に肉がついてジーンズが履けなくなった
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:39:44.84 ID:KcUSMbHr
>>725
いや蛋白質が上げる血糖値はごく僅か
膵臓機能正常な一般人なら問題にする量ではないし
脂肪食、中性脂肪の代謝回転を円滑にして痩せる
このダイエットにおいて間違ってない論理

蛋白質は血糖値はほぼ上げないが
インスリンのほうは
糖質が基礎分泌から増やす量の３０～５０％は出させるので
蛋白質といえどアホほど食えば太るということ

肉ならある程度食えば受け付けなくなるが
チーズは食いやすいからな
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 17:24:42.06 ID:GQXh+dNI
要は膵臓を切っちゃえば、太らなくなる。
究極のダイエットだな。

胃イパスダイエットに比べて、食欲もそのままで良いし、最強。
それを代行するダイエットがスーパー糖質制限。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 17:30:33.17 ID:Z67Og3cZ
米・芋・麺類・パンは完璧にヤメることができてるが
チョコレートだけはどうしてもヤメられない＞＜
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:43:29.02 ID:VPEZZ3jX
とうもろこしとはるさめもダメだぞ
たまに麺の代わりにはるさめにしてる人いるけど中華麺のほうがまだマシだ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:14:02.00 ID:CauLXtbI
>>749
前半部分は全く意味不明でした（申し訳ありません）
しかし、１７８ｃｍ８０ｋｇ程度の肥満であれば、スーパー糖質制限で５７ｋｇまでは全然問題無く痩せられます！
おそらく２～３カ月の長丁場になるだろうと思います。ドロップアウトしたくなる日もあるかもしれません。
でも完遂を目指して、勝利を目指して、共に頑張りましょう＾＾
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:18:32.06 ID:DWEHi38H
>>760
理由は？
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:19:01.79 ID:Z67Og3cZ
>>763
チョコレート大好きだから＞＜
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:22:38.86 ID:DWEHi38H
>>764
ごめんなさい。アンカー間違えました。
ついでだけど、自分は砂糖入ってない森永の純ココアか、
コーヒーショップの純ココアを豆乳で溶いて固めて食べてますよ。
なれると美味しいです。お通じも良くなりますよ。

>>761
理由は？
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:23:36.53 ID:Z67Og3cZ
>>765
ありがとう、やってみます(・∀・)
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:49:03.48 ID:cG08SI1n
>>760
糖質でどうしてもやめられないもの、一番の好物だけ午後3時までなら食べて良いとすればいい
一番の好物を食べずにダイエットはストレスになるから続かない
その変わり、パン、米、麺類は完全に断ちなさい
朝昼の糖質はよほど過剰にとらなければ大丈夫だ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:49:56.93 ID:Wj9eEoU6
>>766 完熟アボカドとココアパウダーとラカント(エリスリトール)をミキサーかフープロでまぜてクリームにするとビタミンも摂れるし美味しいよ。糖質制限的には生クリームでも平気だけど。
あと、くるみかアーモンドに液体ラカントまぶしてココアパウダー振りかけたのもチョコレート代わりにしてる。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 21:27:55.11 ID:HOduw1j9
鳥胸肉ソテーしてぶつ切りにしてレタスと一緒にシーザードレッシングで和える

うんま
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 21:28:35.71 ID:DWEHi38H
> 完熟アボカド
なるほど。φ(..)

あと、マスカルポーネ（チーズ）に乗せてティラミス風にしても美味しいね。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 22:00:32.37 ID:elDZ/JN7
チョコレート効果の95%を溶かして、生クリームとラカント混ぜて自作するといいんじゃない？
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 08:02:36.54 ID:smgCSXL/
ダイエット痩身減量ニュース　http://diet.telii.com/
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 08:06:42.30 ID:f1n2ugou
初めて九日目身長178体重78.5→73.5キロ
すごいスピードで落ちてるんだが不安になってきた
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 08:35:07.05 ID:jgQlOKwV
わかる
痩せすぎて怖くなる
でもBMI20ぐらいで止まるからなんの問題もない
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 08:42:09.97 ID:yuMUtiYk
特に運動してるわけでも極端に食事を減らしたわけでもないのに
どんどん体重が落ちるとしたら、「何が減ってるのか？」ってことは考えた方がいいよ
あとのリバウンドのこともあるし
>>230-232
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:20:08.30 ID:nLRdQ1yI
ダイエット終えても徐々に糖質増やして

カロリー構成の
脂肪＞タンパク＞糖質

と夜は全抜きを維持すればリバウンドなどしないし
健康にも宜しい

オメガ３油やオレイン酸等の良質油はしっかり摂る事
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:55:42.93 ID:qfhLr+AS
ある時点（体重）までくると減量が止まるよね。まだ太ってるのに・・。
この先、もっと減らすには、なにか変えないといかんのだろうね。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:01:46.18 ID:LF5SSFCF
>>777
その時にチートデイ作って一旦体に糖質与えてあげるといいよ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:08:15.06 ID:CbtF0hMp
糖質制限で目標体重まで落としたから今は１日１食生活に切り替えてる
たぶん糖質制限やってた人なら楽に移行出来ると思う
断食は糖質制限の応用だからな
ケトン尿が未だに出てるのが何よりの証拠
メニューは夕食一食に
蒸し野菜９００ｇにツナマヨ
木綿豆腐６００ｇ
納豆１００ｇ
麦飯２５０ｇ
総重量約２キロ、約１８００キロカロリー
あと、食べ順を蒸し野菜→豆腐→納豆ご飯という順番で喰ってるから血糖値が急上昇する事はないと思う
あまり腹も減らないし１日１食で十分
たぶん、一生続ける事が出来る食生活だわ
それに気づかせてくれた糖質制限には感謝してる、ありがとう。
因みにスペックは１７３センチ６２キロ１２％
リバウンドは１年近く無し
スレチだったらすまん…
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:19:11.39 ID:qinmLLlj
>>779
元が何キロだったのか興味ある。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:23:27.91 ID:9WazovSD
>>777
停滞期でしょ
2週間～1ヶ月ほど続いてまた痩せ始めるから、その間に気持ちが折れずにキープするのが大変
停滞期を起こさせない、軽くさせるにはカルシウムを多く摂るといいらしい
煮干しをバリバリ食べれ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:27:17.69 ID:CbtF0hMp
マックスが１１５キロで６３キロまでカロリー制限で痩せて８８キロまでリバウンドして、そこから糖質制限で６２キロって流れです。
やっぱり通常のカロリー制限は空腹感が半端ない
その頃はインシュリンとか血糖値の知識なんて無かったし、どうしたら良いか分からなかったから結局リバウンド…
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:43:27.80 ID:9jlEAL2j
マックス115キロか、すごいな。それだけ痩せると気持ち良さそう。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:51:02.71 ID:hG4df4QH
>>753
リンク先は糖制限により大半のガン細胞は死滅するが糖飢餓に適応した変異のガン細胞ができるかもしれないという内容ですね

マウスは草の種子や根等を主食としてうん百万年生息し適応した高糖質動物、人は高脂肪食、低糖質で進化した動物
糖の代謝が重要な点の動物実験にマウスは相応しくないのでは

人は脂肪とアミノ鎖から糖新生回路で一定量のブドウ糖は生成し続けるので糖飢餓にはならない
雑食に近い犬よりも猫のほうが生成量が多いように糖摂取が少ない動物ほどこの回路は盛んだ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:53:45.58 ID:hG4df4QH
江部も癌患者における糖制限は延命効果はあるが
できたガン細胞を消すのは無理だろうという見解だったはず
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:03:42.97 ID:cr3+6Mz2
＞人は高脂肪食、低糖質で進化した動物

「高脂肪」って、その当時の人の主な食い物って何？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:18:48.86 ID:9WazovSD
マンモスか
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 12:00:53.57 ID:kefJAIn3
ヒトはビタミンCがビタミンのままだった時点で炭水化物が多かったに決まってる
植物に多いビタミンCがないと壊血病で死ぬんだから、ビタミンCを自前で作れる方が有利だった
現実はそうはなっていない
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 14:36:59.25 ID:dscjbUmL
【低炭水化物食の意義】
渡辺先生によると、肉・卵・チーズ食（＝糖質ほぼゼロ食）で、葉野菜が少量で良い根拠としては『超低炭水化物食だとビタミンCが尿細管で再吸収されるため、ビタミンCの必要量が極端に減る。
これは食後血糖の上昇がなければ、糖が尿細管にあまり排出されず、類似構造のビタミンCの再吸収が亢進するためである。
（Cunningham JJ. Altered vitamin C transport in diabetes mellitus. Med Hypotheses 26:263-265, 1988.）低炭水化物食の意義　浜崎智仁』とのことです。
つまり、緩やかな糖質制限よりも可能な限り糖質ゼロに近づけた方が、ビタミンCの必要量は少なくてすみます。

加熱調理を発明する以前の人間や全ての野生動物は、穀類や芋類の細胞壁中に含まれる結晶上のβデンプンを効率良く消化吸収できない為、デンプン食による食後高血糖は起こりえません。
（共生微生物によりβデンプンから短鎖脂肪酸が得られる場合は太ります）
つまり、デンプンを食べても糖質ゼロ、ビタミンCの必要量も極端に少ないです。

ビタミンCを体内で合成できない動物は霊長類やモルモットなど極一部なので、ヒトが狩る獲物にはビタミンCが含まれています。
江部先生のブログによると、牛の血漿中のビタミンC濃度は1.4～3.6mg/dLとのことで、（高糖質食の）成人1日あたり推奨量100mgには全然足りませんが、
加熱調理以前の糖質ゼロ人類においては問題ないように思います。植物のように細胞壁もなく、加熱によって壊れることもない為、獲物からのビタミンCはほぼ100％吸収されます。
臭みをとるためだけに、積極的に獲物の血抜きをして栄養を捨ててしまう動物は現代人だけと思います。
日本食品標準成分表に載っている肉は血抜きされてビタミンCも抜けてしまったものなので、加熱も血抜きもしないで肉や内臓、骨髄を食べていた時代は、草など食べずともビタミンCを得られていたはずです。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 15:04:28.74 ID:9jlEAL2j
よくわからんが、イヌイットが生肉食べるから野菜なくても大丈夫って話思い出した。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 15:17:02.05 ID:x8k9joyo
VCはそこらに生えてる雑草でカンタンに摂れるからなあ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 16:24:24.58 ID:jVn25GEJ
おまえ雑草食えるのかよw
俺は無理www
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 17:53:56.83 ID:V5UQcCWG
体重107キロ！　激ぽちゃコスプレイヤーの「魔人ブウ」の再現度がヤバい!!
http://lole34.doorblog.jp/archives/37662324.html
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 19:02:31.78 ID:PqK0MZwv
どうしても腹が減って、
4日くらい間食にアーモンド200グラムぐらい食ってたんだが
体重は減ってた…
すげーな、アーモンド。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 19:18:27.76 ID:f1n2ugou
アーモンドって糖質多いよね・・・
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 19:22:54.63 ID:EqeFcMXO
>>779
それはプチ断食ダイエットに似てるな
胃腸を動かさない時間を増やすってやつ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 20:07:18.74 ID:1qsjGjOD
豆腐とニラの餃子食べるのとマーボー豆腐とでは
後者のほうが炭水化物オフとしては正解なんだよね…？
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 20:10:03.41 ID:4UgAdbTY
糖質制限ダイエットって
夜のみの制限でも痩せていきますか？

仕事がら昼間に制限することができなくて・・・
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 20:20:18.74 ID:fwrWF/yR
>>791>>792雑草という名の草などない(｀・ω・´)
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 20:30:43.11 ID:6WgCFDKE
>>798
痩せる人「も」いる。
晩だけでも抜けば、もし痩せなくても健康効果はあるよ。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 20:39:00.99 ID:9jlEAL2j
夜たくさん食べてた人が夜抜けば普通痩せる。夜は飲むからもともと食べないって人はあんまり変わらない。おれは後者で数キロ減った。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 21:31:56.68 ID:Hl4oA0gS
夜を抜いても
朝からどんぶり飯
昼はラーメンチャーハン餃子定食
そんな生活をしてれば痩せません
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 22:25:34.15 ID:qinmLLlj
>>782
リバウンドしても、戻してるのが凄いね。

糖質制限って、空腹感がないのが素晴らしい。
肉好きでも赤身肉なら食べてもいいし、気持ちがラク。
カロリー制限は継続は無理だわ。減ってるの筋肉だし。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 22:39:09.94 ID:TjlcH2+h
174cm 61km 8％
４ヶ月頑張った結果
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 23:05:47.11 ID:TjlcH2+h
すまん4ヵ月前のスペック
174cm 75kg 体脂肪23％

食事
朝:ごはん茶碗半分、プロテイン20g(豆乳200ml割)
昼:肉(豚鳥を適当に100～150g位)、卵焼き(2個分)、ごはん茶碗半分
晩:プロテイン20g(豆乳200ml割)、軽めのおかず、ウィスキー150ml
※総カロリー1200～1600kcal

運動
週2～3回の腕立てと腹筋
※有酸素運動無し
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 01:02:14.90 ID:x0mFM3PO
長年リバウンドを繰り返してきたのでかぐ下げ止まっ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 01:07:13.04 ID:x0mFM3PO
失礼、確かに減ったがbmiは肥満レベルで下げ止まった
これ以上は基礎代謝割るから食事も減らしたくない
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 02:52:55.75 ID:HCdXwqiY
低炭水化物にすると吐き気が出たりしますか？
別の理由かな。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 04:40:24.63 ID:oJ5j+8Q/
>>807
代謝上げれば良くね。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 07:20:20.86 ID:nXFl7HzC
停滞ならまだしも、この頃着実に体重が増え始めた
夜肉二百グラム
昼いなばのグリーンカレー
朝コーヒー
会社休憩時チーズとナッツ
八十から二十キロ落とした食事内容と
変わらないんだが
チーズとナッツがいけないのか？
811 ：782：2014/04/21(月) 08:05:43.58 ID:xwu00a1T
どうもありがとう。
糖質制限で痩せて今は１日１食生活で白米を軽く喰う様になったがリバウンドもないしリベンジ出来たかなと思ってる
あと、究極の糖質制限＝断食だという事に気付いて今の１日１食生活を始めた
たぶん、ヘタな糖質制限してる人より血糖値のコントロールは出来てると思う
夕食以外では糖質を飲み物でも採らないし、食事も血糖値を急上昇させない食い方をしてるし
糖尿病じゃない人間が糖質を制限せずに体型を維持しながら健康を保つ食生活を見つけたって感じだな
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 08:11:00.27 ID:k78SMWgB
>>810
栄養失調になると溜め込み易くなる
卵を1日3個以上食え
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 10:21:35.67 ID:EgFDv5xD
>>779
そんな内容の食事（言葉は悪いがエサみたい）をよく一度に2kgも食べられますね

>>810
多分知らず知らずのうちに糖質摂ってんだよ
これをいい機会だと考えてレコーディングを始めてみたら？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 10:22:56.28 ID:THgEMttW
健康には良くないと思うが、断れないつきあいでラーメン食べる羽目になった時
知人に見られないように、卓上にあった七味唐辛子をドバドバかけて完食した
汗のすごさ、その後のトイレ通いが悲惨だったけど、代謝アップで体重への影響は最低で済んだ
大食い王の日常トレーニングで唐辛子を持ち歩いているというのがヒント
スレチすみません
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 10:47:47.06 ID:ijSOVW0g
>>802
昔の俺だな
夜は酒とつまみだけで炭水化物はほとんどなし
朝は400g？くらいの飯で納豆卵飯
昼はラーメンと250g？くらいの飯

これで糖尿病になったw
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 10:49:23.76 ID:lZsbOz87
つきあいで、たまに食べるぐらいは、全然影響無いよね。その日の夜は１ｋｇ程度増えてるけど
翌日、元に戻ってるし。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 11:35:25.07 ID:Qcvc3vZZ
>>815
当たり前だが、タンパク質が不足しても糖尿病になる
インスリンが作られないからな

もちろんタンパク質を食べるほど良いという意味ではない
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 11:35:44.02 ID:9r2EsU9F
お前らそもそも何でデブになったの？
その原因は糖質なのか？
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 11:38:44.56 ID:1mUhfpLa
>>818
うん、どう考えても炭水化物と糖質の過剰摂取が原因
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 11:43:06.15 ID:THgEMttW
デブになった理由は前の会社（コンビニ弁当会社）で食品開発部にいたから
仕事で色々な店を食べ歩いて、その味を再現するのが主な仕事だった
最初は会社の経費で食べに行ったけど、どうしても再現できない時は自腹で
何度も通って何度も食べたりしたから1日に6食から７食食べる時もあった
仕事は楽しくて7年続けたけど、子供ができて辞めた
仕事を辞めた時、就職時49㎏（162㎝）→退職時58㎏になっていた
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 12:01:37.50 ID:9r2EsU9F
>>819-820
なら糖質制限しないといけないね
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 13:19:01.92 ID:kdH98iVH
3人兄弟で実家に残ったのは俺だけ
なのにカーちゃんが作るメシの量は変わらないから食いまくってた
元々50kg(身長170cm)だった体重が70kgを超えてヤバイなと感じて制限開始
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 13:40:49.69 ID:/8gm60cq
Ⅱ型糖尿病に罹ってしまったので糖質制限は必須条件になってしまった
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 14:27:00.18 ID:nTIUiwX7
>>820
そんな太りそうな仕事もあるんだねえ
この前テレビでやってた紀伊國屋のパン職人は痩せそうだったなあ
酵母を必死に全身使ってこねてたわ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 14:31:54.34 ID:cD2Rnu1p
ワッフルにこも食べちゃった
最初に青汁のんだけど

だめだよなぁ・・
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 15:28:46.31 ID:5wlPpuSj
ケトン食って、エクストラバージンココナッツオイル飲みまくるのかな？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 15:55:40.63 ID:xwu00a1T
一生のうちに使えるインシュリンには限りがあると考えたら怖いよな…
血糖値を上げるホルモンは何個もあるが、下げるホルモンは１個しかないから大切に使わないな
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 20:22:14.49 ID:3T5ohuPN
>>823
テレビが炭水化物を無責任意流行らせるからね
白米（CoCo壱カレー、丼物）、パン類、ラーメンの鬼、王将、周富徳（麺類、炒飯）

今じゃ5人に1人が糖尿病予備軍
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 20:23:37.80 ID:3T5ohuPN
回転寿司、マクドナルド・・・全部無責任なテレビが流行らせる
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 20:26:22.29 ID:UFEjmunw
ニコ生で３合飯をくってた人が糖尿病になった
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 20:27:53.97 ID:K3JIM1Is
>>827
成人したばかりが上限らしいな、その後は増える事なく減る一方。
耐糖能が６０～５０～４０％？
絶頂期の半分になったら糖尿病になるらしい。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:11:59.63 ID:AyCM/pxq
>>831
こわー気を付けないとね。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:23:08.81 ID:Kl5vjiFA
小麦粉と米に別れを告げて半年。
ついでにタバコにも簡単に別れを告げられた。

身体に必要のない嗜好品は意志だけで簡単にやめられるものだな。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:02:53.20 ID:THgEMttW
朝昼兼用 クリームシチュー、牛肉ステーキ60g、焼きしいたけ1個
おやつ　両口屋の和菓子（たびまくら）1個、牛乳180ml
夜　クリームシチュー、大根しいたけ卵の煮物、ひじきの煮物

ワイン1本
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:23:49.53 ID:4Of8N3vl
一日に玄米四合と　味噌と少しの野菜を食べ…

食いすぎ？
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:44:11.37 ID:rGNYkAXG
食い過ぎかどうかはしらんが、明らかにスレチではある
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:50:58.89 ID:TAC8nxbs
難消化性デキストリンて糖質制限に効果ありますか？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 00:04:05.58 ID:vUIN3q4M
難デキは吸収がゆっくりで腹持ちは良いけど全部吸収すると思われ。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 01:12:15.88 ID:8yThu6w/
ホエイプロテインて、このダイエット中に飲んでもオッケーな部類？
元は乳製品だからダメかな？
糖質は一食分で3.5gくらいなんだけど
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 01:30:17.04 ID:tE8iYper
>>795
少ない
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 02:15:40.33 ID:OXxr5Kbf
でも太る　なぜだろう　
うまく説明できてるのを見たことない
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 03:09:56.99 ID:p1Ok2Six
この3日間ほとんどアーモンドしか食ってないのに1㎏落ちた俺が通りますよ。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 06:15:42.41 ID:TPg36fyr
赤ワインはNG
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 11:44:49.52 ID:FGx0zuEp
食事とおやつ代わりにウィンナー食べてたけど、ふとその商品のカロリー表見たら「炭水化物100g中、5g
」で焦った。
ウィンナーにも物によっては糖質入ってたりするのですか？
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 11:53:51.42 ID:TFpNcdTb
>>842
便通が良くなったんですねわかります
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 12:31:06.08 ID:OaD62v4s
>>844
商品によって数字のばらつきがかなりあるね
自分がスーパーで見て回った狭ーいデータだけど
100gあたり0.9～6.4まで色々だった。
ちなみに0.9は丸大の燻製屋
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 12:48:52.69 ID:fl7d2rEe
お昼に丸大の燻製屋を買って
冷たいまま食べます
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 13:03:52.93 ID:FGx0zuEp
>>846
そうなんですね、教えてもらって助かりました！
別の物買います。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 13:48:19.13 ID:yNLNDa6U
そもそもハムやソーセージは糖質少ないモノだし、そんな安いモノじゃないからな
スーパーやコンビニで売ってるのはハムであってハムではないよ
850 ：842：2014/04/22(火) 14:50:04.39 ID:p1Ok2Six
>>845
元々便通は良い。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 15:34:01.73 ID:7SV/xi5k
なんか油揚げ丸かじりとかやってる奴いるみたいだけど
食い物にこだわりないのかな
逆に言うと食い物に無頓着なのにダイエットやらなきゃいけないくらい太ってるって最低じゃんw
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 18:43:16.17 ID:vUIN3q4M
きっと揚げパンとか好きだったんだろ。
コケにしたくてしかたないようだが。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 19:55:18.42 ID:ieRh6eUt
アイスにも炭水化物入ってるのね
30g入ってた
久々のお菓子だからええかとペロリンチョしました
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:00:30.14 ID:KVENX3HC
冷たいもんの砂糖の量ときたら
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:05:06.65 ID:X5AaLGrM
http://www.saishika.jp/okasi.htm

アイスクリームは角砂糖６個分で板チョコよりも多い
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:10:10.62 ID:xp3LC9fc
>>854

冷えたおかずが暖かい時より塩っぱく感じるのって、冷めると甘みを感じなくなるからって
ためしてガッテンで前に言っていたような、アイスとか糖質多いのそこいら辺あるかもね
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:12:29.99 ID:X5AaLGrM
>>856
小学生でも知ってるようなことを何を今更・・・
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:19:09.08 ID:p1Ok2Six
言わなくてもいいことを言うヤツってウザがられますよ。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:20:53.60 ID:xp3LC9fc
>>857

痛みがわからないと、傷の酷さがわからないように、甘みがないデンプンみたいなものが
吸収されると糖になるとかがあるから言ってるんですよ。白米なんか甘くないから味の濃いおかずと一緒に
たくさん食べてしまうとかあるから。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:29:26.98 ID:PRptjczB
ドカ食いしてしまった…
手作りカレー２杯（トマトシチューにカレー粉入れたやつ）
大根と人参の煮物一人前
納豆1パック
木綿豆腐1丁
スライスチーズ1枚

炭水化物の摂取だけはしなかったものの…
明日の体重どうなってることやら…
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:34:57.24 ID:vKmi0Z3L
自分もドカ食いしおえた
糖質だらけ。

冷やしつけめん、弁当2つ、チーズケーキ2つ。

こんなに食える奴、他にいないでしょ？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 20:46:04.05 ID:ICR0fo6Q
糖尿病にならないように気を付けろよ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:20:18.62 ID:5IRiUur1
チョコレートで糖質の無い「ロッテのゼロ」ってさ、
そのへんのスーパーマーケット（セイユーとか）に売ってるかな？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:23:48.27 ID:X5AaLGrM
>>863
ロッテはやめておいた方が
明治チョコレート効果にしときなよ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:27:14.42 ID:xp3LC9fc
>>863

ロッテのゼロって、糖質ゼロじゃなくて、糖類ゼロだったような
田舎のマックスバリューとかで明治のチョコレート効果の86%と一緒に売ってあった
前はドラックストアとかでも95%が売ってあったんだけど売れなかったか
今は86%まで
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:28:38.07 ID:04G4bqv3
糖質ゼロじゃないよ。砂類ゼロ。糖質は一個2.7かな
ちょっとしたスーパーなら売ってると思う
でも高いし、普通のチョコ(糖質低め)をチョコッとずつ食べた方が良いと思う
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:57:00.23 ID:2Fc6Xa/z
ロッテのゼロ今食ってる
一本2.8g だからわざわざこれ買わなくても好きなチョコ一粒(2g)でも同じじゃね？
って思う時がある
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:04:32.05 ID:FGx0zuEp
今日スーパーで良いモン見つけたよー、皆知ってるかな。
糖質が100g0.5g未満の「あらびきウィンナーZERO」ってやつ。

気にしすぎかなとも思うんだけど、他の食材で糖質結構摂ってそうだし、全部計算出来ないし、
おやつ代わりによくウィンナー食べるし、役立つと良いなー。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:04:56.33 ID:V92Wa8r1
我慢できなくてドカ食いしてリセット
そしてだんだん痩せなくなっていく
やっぱこのダイエット駄目だな
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:10:02.15 ID:BvJ5C5aT
チョコでもパンでもビールでもそうだけどさ
マズイ代用品を食べるぐらいなら、いっそおいしい本物を食べるか、あるいは食べないかの方が断然いいだろ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:15:18.30 ID:Os15GPLC
オールフリーってこのダイエットの飲み物には最適そうなんだけど
商品として成り立ってる時点で疑う所は多そうだ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:16:35.58 ID:2Fc6Xa/z
>>869
ドカ喰いやめたいよね
何なんだろね
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:17:53.39 ID:7SV/xi5k
今夜のツマミは太刀魚の塩焼きとカプレーゼだ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:34:18.18 ID:sjHbHiW8
>>869
我慢しないと続けられない人には向いてないんじゃないかな
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:37:54.35 ID:3/iZWKwo
間食もしたくならないし甘いものも全く食べたくならないけどなー
ちょこちょこ間食する人は歯止めが効かなくなってるんじゃないの
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:49:46.39 ID:5IRiUur1
あのさ、毎日毎日、白米・麺類の代わりに
キャベツの千切りばっかり食べてるんだけど
なんか細長いものが恋しくなってきたので
糸こんにゃくや、しらたきを使って
何か作りたいんだけど
男の俺でも作れるものって、なんかないかな？
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:51:10.77 ID:LPIwk1Pw
シェーキーズでピザくいまくってやる
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:52:38.17 ID:LPIwk1Pw
>>876
いとこんと挽肉とキャベツと醤油で炒める
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:52:40.04 ID:XzkfnQ7l
やはり納得は最強のダイエット食だよな。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:53:09.53 ID:5IRiUur1
すき焼きみたいな味付けにすると、どうしても砂糖を入れなきゃならないし、
めんつゆも糖質高いらしいから、困ったな。
塩こしょうでもかけるか・・
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:55:07.62 ID:5IRiUur1
炒めるという発想は無かった。よし、やってみよう、ありがとう。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:00:34.92 ID:vUIN3q4M
MVM飲めばドカ食い抑えられるのでは。
あと、高強度なトレーニングすれば食欲抑えられる。

いや、糖質制限なドカ食いならしても良いだろと。
てか、そもそもドカ食い欲求おきないのだが。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:03:01.00 ID:5IRiUur1
>>864
>>865
チョコレート効果ってのがあるんだ、知らなかったよ。

どれが糖質が無いやつなの？？
http://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:06:03.72 ID:OaD62v4s
>>876
ソース焼きそばみたいのよく作るよ
粉ソースの炭水化物は6gくらいなんで俺は許容。

>>868
それうちの近所で全然見ないんだよな(´･ω･`)
さっき出した燻製屋も入手が不安定でアルトバイエルン（1.6g）で
妥協してたんだけどアルトバイエルン改悪でグランドアルトバイエルンに。
糖質もグランドになってしまった(´･ω･`)安かったのにな
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:12:59.85 ID:2Fc6Xa/z
>>882
MVMについて詳しく
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:20:34.53 ID:5IRiUur1
なるほど、８６％を買えばいいんだな、よし！
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:21:09.94 ID:X5AaLGrM
>>868
ハムもあるよ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:33:53.29 ID:W7lpdmMo
９５％は苦くてたまんなかった！
８６％は常備してるよ。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:38:33.68 ID:X5AaLGrM
>>888
うちも８６は常備
でも、たまにははっきりと甘いと感じるのも欲しいから７２も買ってる
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:56:39.80 ID:JK5E7jwI
>>885
マルチビタミンミネラルの略だろう
個人的には効果無いと思うが
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:59:34.92 ID:DwFL4/0G
その場で全力ダッシュで食欲無くなる
試すと10秒でもきつい
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 00:21:36.62 ID:2lWvYa0K
>>880
醤油焼酎ラカントで立派なすき焼き味になるよ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 01:35:20.44 ID:eieQGxb1
> チョコレート
だから、純ココアを自分で練れと。
苦い？慣れればうまいぞ。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 02:58:45.05 ID:Pyuxs3C5
チョコはロッテガーナホワイトチョコレートをたまに食べる
一箱45gあたり炭水化物18.4g
前はバリューローソンでカカオの多いチョコ置いてたのに見かけなくなった


アーモンドってオメガ3がなくてオメガ6が含まれてるんで
他でバランス取らないと
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 07:37:58.73 ID:cbcxTUoU
>>860だが、今朝の体重は前日と変わっていなかった。
かなりびびってたからドカ食いを反省して今日からまた頑張ろう。
そして早速TRFのEZ doダンササイズ、普及版てのやってみたがTRFの指導がヘボすぎて萎えた。
ちゃんとしたエアロビクスの先生の方がやる気を奮い立たせてくれる。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 09:09:00.30 ID:LC9WZFv5
>>874
どんなダイエットも漠然と痩せたいと思ってやるなら挫折すると思うよ
糖尿病などの病気になって、病気のことを調べたら自分が思うより厄介な病気だと分かれば、
真剣に取り組むと思うのだが
ドカ食いしても大丈夫な人が正直羨ましい
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 09:11:08.09 ID:LC9WZFv5
アンカーミスった
>>874じゃなくて>>869
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 09:31:51.24 ID:30Ha6JoP
最近一番効果があったのはインフルエンザ・ダイエットで4㎏落ちて･･････すぐリバウンドw

食欲を減少させるとか、炭水化物の吸収を大幅に抑えるとか、そろそろまともな薬が出来てきても
良い頃だと思うんだけど、追求すると騙されまくるしなw
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 09:36:10.49 ID:fUsNejmu
>>898
ファビノールは？
DH○のは効かないみたいだけど、普通にパウダー買えばいいだけだし
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 10:56:48.84 ID:1lqesQ58
あくまで糖質制限による空腹感緩和は血糖値の乱高下が原因の場合だけだからな
空腹感は血糖値以外にも原因は何個もある
喉が渇くとか睡眠不足でも空腹感は起きる
あと、一度も断食した事のない人間が血糖値のそれか他の原因の空腹感かを判別出来るとは思えない
血糖値が安定する事による空腹感緩和って凄く弱いから気付きにくい
その他が原因の空腹感の方が遥かに強く感じるからな
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:00:12.45 ID:18uty5lI
30日に1日ぐらいドカ食いしても、すぐに糖質制限はじめれば、全然大丈夫
もうこのダイエット2年目ぐらいに突入してるから、コツがわかってきた
2か月も炭水化物食べないと停滞期に入るから、1日だけドカっと糖質を取る
翌日からまた糖質制限、この繰り返しが一番効率がいい
あんまり長く炭水化物食べないと体が慣れてしまって必ず停滞期に入るから
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:04:19.52 ID:eieQGxb1
炭水化物の日は摂った糖質分よく運動すればいい。
制限日よりも元気でるからさｗ
運動した分、代謝がいくらか上がる。次の日から体重落ちる。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:04:38.14 ID:18uty5lI
ちなみに私のチートデーの食事ｗ

ココイチのカツカレー
セブンのシュークリーム
デニーズのパンケーキ
たらこのおにぎり
ミスタードーナッツのポンデリング
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:25:03.52 ID:I39zGL15
>>901-902
ですよねー

>>903
自分は特に決めてないな。
有名店だったり話題の食べ物だったり、その時に決める。
選んだ食べ物が不味かったら、それはそれでOK。
チートデイは「ご褒美」ではないのだから。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:38:10.44 ID:oyMsShzr
>>901
＞あんまり長く炭水化物食べないと体が慣れてしまって必ず停滞期に入るから

なんの根拠もねーじゃん。カロリー制限信者と同レベルの思考停止
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:39:52.70 ID:YtOS/KUS
>>901
目からうろこ！
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:41:46.36 ID:YtOS/KUS
運動が嫌いなので運動はしてないけど
子供に本を読んであげた時の翌日は体重が減ってるｗ

きっと音読した時に、脳とか喉が糖や脂肪を消費したのかもしれないｗ
１時間ぐらい声出して読んでたから。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:42:22.24 ID:2lWvYa0K
一週間に一日でも痩せてくよ
効率は比べると悪いかもしれんが
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 12:10:13.50 ID:18uty5lI
小島よしおもチートデーは1週間に1日でもいいとブログに書いてるね

http://ameblo.jp/yoshiooyoshi/entry-11763735929.html

チートデイという言葉があって
それは糖質制限してる身体に1週間に一回

一気に糖質を摂るというもの

なぜそれがいいかって
人間の体って糖質が入って来ないと
体が節約モードになっちゃうんだ
そうすると脂肪が燃焼しにくい体になっちゃう


そこで糖質を入れてあげることで
「なんだ、入ってくるじゃん。じゃあ節約モードにしなくていいや」
ってことで代謝がよくなるってこと！
それがチートデイ！
チートは日本語で騙すってこと(体を騙すってことだね多分！)
人間の体ってよく出来てるよね^_^



かといってチートデイばかり作ってると何の意味もない！！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 12:44:41.36 ID:dXQLJDNT
　
朝日新聞は

　　韓国の新聞　【朝】鮮【日】報　の日本語版です

日本人の家庭なのに

　　朝日新聞とってるのが　ご近所にバレたら

　　「あの一家は在日朝鮮人だ！」　と思われます

ものすごく恥ずかしいことです

http://itainews.telii.com/asahi/



　
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 12:48:50.93 ID:1lqesQ58
通常の高カーボ食のカロリー制限でも停滞は起こるからそれは違うと思うよ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 12:53:02.77 ID:vieEIAdU
週末だけ麦チョコをドカ食いしてもいいの？
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 12:53:15.79 ID:18uty5lI
結局、同じような食生活だと体が慣れる→停滞→ショックを与えるという点では、
カロリー制限も糖質制限でも同じでしょ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 12:55:41.77 ID:vieEIAdU
チートのショックについてなんだけど、
炭水化物の入ってこない状況に慣れた体に
いきなり大量に炭水化物を食べた場合、
体がびっくりして「うわ！もう無理！もう糖尿になっちゃえ！」と勘違いで変なことしたり
そういう心配は無い？
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 13:03:01.96 ID:18uty5lI
>>914
人によると思うけど、私は1か月に1日チートデーを作って、ふだん食べたかった
糖質を思いきり食べてるけど、翌日から従来通りの糖質ダイエットに戻ると
何の問題もないし、体重もすぐにどか食いする前の体重に戻る
2年このダイエット続けてるけど、2年で65㎏→48㎏（165㎝）、チートデー5回やってみたけど
48㎏を持続してる
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 13:07:50.92 ID:vieEIAdU
それを聞いて安心しました(・∀・)　週末は麦チョコデーにします。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 13:32:02.72 ID:Q4eu+hEl
甘いものには執着ないがラーメンはやめられん
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 13:33:10.33 ID:BDHZo9BM
ダイエットを始めるにあたってなんか公式みたいなのがあって除脂肪体重がわからないと自分の基礎代謝がどれくらいあって
一日どれくらい食べて良いのかとかわからないんですが、どうしたら良いのでしょうか？
体脂肪が出る体重計とか持ってないので。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 13:39:29.18 ID:gwGBZ8vU
筋肉ムキムキとか、脳みそが普通の人の２倍あるとか、そういう人なの？？
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 13:40:07.31 ID:2lWvYa0K
>>915
私の理想スペックだわ！
今週は脂肪燃焼スープに浮気中だけどこれからも糖質制限やり通す
励みになったありがとう
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 13:52:26.36 ID:/oAdgm67
脂肪燃焼スープも結局糖質制限と変わらないよな
短期決戦とはいえ失敗しやすいのと味が不味いの考えたら
のんびり普通に糖質制限してるほうが全然いい
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 14:40:48.49 ID:eieQGxb1
だからさ、チートデイはちゃんと運動しろって。
炭水化物入っていつもよりも元気出ちゃうだろ。
チートデイは筋肉痛になるぐらい運動すりゃ良いんだ。

糖質制限日だけで上手く言ってる人は必要ないだろうが、
代謝落ちてる人は試してみればいいさ。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 15:05:45.23 ID:2lWvYa0K
>>921
脂肪燃焼スープは肌が綺麗になるのでそれ目的で
肉が食べたくてしょうがない…
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 15:36:03.49 ID:g6E3tgLD
二か月くらい糖質制限してるが
正月太りの１ｋｇが落ちただけ。。
チートデイ入れた方がいいのかな？
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 16:29:52.43 ID:ItreXVFJ
毎日がチートデイw
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 16:35:39.01 ID:3CwdUrwA
チートデイほしいと思っちゃう人はこのダイエット向いてない気が
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 16:41:42.23 ID:I39zGL15
チートデイ欲しいなんてどこからも読みとれないのだが…
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 16:43:28.91 ID:YaZVWTYu
チートデイを検討しちゃう人
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 17:01:48.75 ID:I39zGL15
流れから>>924はチートデイ入れた方が効果的なのかな？と思ったんだろ。
身長体重、現在プチ～スーパーどれなのか、体質、など全くわからないから答えようが無いが。
まじめにやってて減らないならチートデイ検討しても良いだろうよ。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 17:14:40.72 ID:xOUBwTl7
2ヶ月やってマイナス1とか制限になってないんじゃ？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 17:36:46.39 ID:I39zGL15
さあねえ。標準体重近くならあり得るだろうな。

てかなんで単発ばっかなん？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 17:44:37.69 ID:KQG6+6nC
カロリー制限の場合の「カロリー制限で基礎代謝が落ちるから、それをカロリーチートで上げる」ってポエム論理はまだわかるけど
糖質制限の場合の糖質チートはどんな理屈なんだ？
カロリー制限と同じく基礎代謝が落ちてるの？インスリン分泌が落ちてるの？インスリン抵抗性が上がってるの？なんなの？
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:25:23.04 ID:I39zGL15
自分は糖質制限で代謝が落ちるよ。
1ヶ月位続けると体温下がるからね。
下げたい時はチートデイ挟むとすぐに1～2kg下がる。
万人がそうかはわからないが。

しかしまた単発かよ…次は無視するよ。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:45:02.23 ID:gsnUEJr/
イライラしてますね
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:46:59.70 ID:gh8iPfbQ
なんだこの粘着貼りつきは
一人で勝手に切れてる
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:50:12.19 ID:jmzx4iY/
ワイマかスマホの偽単発のうざさは異常
>>933
どんまい
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 19:12:52.73 ID:pghKSyz6
２日続けてチートデイ(*^_^*)
あとで歩くしいいよね？
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 19:14:30.00 ID:jmzx4iY/
>>937
駄目に決まってるだろ一生太ってろデブ

私も頑張ろう・・・
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 19:23:58.66 ID:wu0zQIC8
>>906
それは一時的に糖質をドバドバ入れて
末期のプチ糖尿病が起こって体重が落ちてるだけ
糖質が入ったからと言って、1日でケトンモードは解除しない
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 19:50:39.45 ID:eieQGxb1
単発で一日粘着してる奴居るよねｗ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 19:59:25.60 ID:aQ80MTmP
ご飯もりもり食べてチートしてやる
チートモード突入で激痩せだ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:01:12.17 ID:B7bpqKVo
赤ワインはNG
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:07:10.93 ID:UVoXk0i1
ほんとにドカ食いの日作っていいの？嘘じゃないよね
はま寿司で３０皿くらい食うわよ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:07:27.66 ID:jmzx4iY/
>>941
>>937
>>935
>>934
>>928
>>925

この辺は多分同一人物
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:14:37.96 ID:eieQGxb1
偽単発IDって缶詰コロコロ君かな？サイコパスの。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:16:24.95 ID:pghKSyz6
>>944
その中1つしか書いてませんよー
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:19:17.10 ID:gsnUEJr/
妄想激しいなあ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:22:28.09 ID:gwGBZ8vU
>>937
それなんだよね。
１回だけ「今日だけ特別に麦チョコたべよう♪」とやると
翌日も「あー！昨日の麦チョコが忘れられない！今日も！今日まで！」となり
翌々日も「あーー！麦チョコ様！あなたに逢いたくて我慢できないの！今日だけ！」となり
結局毎日食べちゃう。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:23:26.36 ID:jmzx4iY/
>>946
>>947
そうか、ま、おまえらはうざいってことだ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:24:03.25 ID:eieQGxb1
それはあかんやん。
てか、ほんとに糖質制限やってるの？
俺そんな風にならんよ。全く。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:24:38.43 ID:gwGBZ8vU
体重減少がストップするのは、たしかに辛いけど、
せっかく、白米やうどんや甘い物の記憶が遠ざかってるのに
チートデーでそれを思い出してしまうと、過去の恋人とヨリを戻してストーカーされるみたいに
結局、苦労するんだよね。困ったもんだ。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:32:03.00 ID:eieQGxb1
>>951
チート日にGI値下げる工夫してないっしょ？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:01:32.18 ID:ku1z0H/C
チートデイにGI値を下げるwwwwwwwwwwwwwwww

何それwwwwwwwwwwwwwww

妄想キメェwwwwwwwwwwwwwwwwww
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:04:57.83 ID:gwGBZ8vU
>>952
麦チョコ１～２袋程度だから、それで体重が増えてたことは無いんだけど
困るのは毎日毎日頭に麦ﾁｮｺ麦ﾁｮｺ麦ﾁｮｺと浮かんでコンビニへいざなわれることなんだよね・・
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:06:43.06 ID:eieQGxb1
>>954
エリスリトール使わんの？
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:07:56.62 ID:gwGBZ8vU
ああ、江部先生の本に出てた甘味料か・・
まだ使ったことないなぁ。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:08:51.06 ID:xOUBwTl7
続きは専用スレで良いかと
☆チートデイについて☆
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216804690/
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:13:23.82 ID:jjCbeWWx
なんか依存体質っぽいね。

アルコール中毒を想像した。
ちょっと飲むともう止まらない、コントロール出来ない
みたいな。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:16:45.40 ID:eieQGxb1
>>956
必死さが足りん！ｗｗｗ
糖質制限は麦チョコなんぞに呼ばれない様になることが
一番重要なポイントだよ。頑張って。

>>957
専スレあったんだね。トン。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:18:07.81 ID:Q4eu+hEl
今夜のツマミはパクチーと新生姜のサラダと特売ステーキだ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:26:27.72 ID:gwGBZ8vU
ラカントとかエリスリトールを使ってる人は多いみたいだけど
一昔前にはやったオリゴ糖は、あんまり人気ないの？
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:38:37.83 ID:eieQGxb1
>>961
http://www53.atw○iki.jp/low-carb/pages/28.html
（○トル）
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:38:45.32 ID:Q4eu+hEl
俺が思うに低糖質ダイエットにチートが有効なのは
糖質控えめの食事がそのままカロリーダウンの食事になってるからじゃないかと
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:53:12.17 ID:7VzbhI2g
>>954
買わない！コンビニいかない！
麦チョコ1,2袋じゃなくて、固めの食べ応えのあるチョコレートにするべし。

安くて美味しいものを沢山食べるのではなく、もの凄く美味しいものを一つ食べる。
物凄く美味しかった！満足した！自分の脳に刷り込みましょう。

どんなお菓子でも個別包装のものしか買わない。買い置きはしない。食べる分しか目の前に置かない。残りは冷蔵庫へ。
お菓子が食べたい時は目の前に置いて、何からできているか？食べると得られる栄養は何か考えてみる。
あられお煎餅なら、米塩油。栄養は炭水化物ナトリウム脂質w食べても太るだけだわ、判断できれば食べないよね。
麦チョコ食べる栄養とれる？
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 21:59:09.09 ID:eieQGxb1
まず、コンビニの棚に乗ってるもの95%ぐらい（？）は糖質の固まりだよなぁ。

どうしても食いたければ、純ココア＋エリスリトールとか食えば。
「麦の食感が・・・」とか言うんなら、知るかって感じだけどｗ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:00:00.48 ID:18uty5lI
>>963
あながちそうでもない
糖質制限中の平常の食事

朝　野菜スープ（豆腐、白菜、ニンジン、ナス、キャベツ）、アボガド1個、目玉焼き2個、ハム4枚
昼　鶏もも肉200g照り焼き、朝のスープ
間食　ミックスナッツ1袋、チーズ
夜　レバニラ炒め、レタスとわかめのゴマ油サラダ、ひじきと油揚げの炒め煮　

カロリーとしては1800kcal

チートデイも
カツカレー、シュークリーム、パンケーキ、おにぎり、ポンデリングで
2100kcal、とそうは変わらない
淡水化物抜きか、炭水化物どか食いかの違い
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:06:41.09 ID:aMPY3lMq
>>957 を見る限りチートの効果はかなり微妙
カロリー制限時に使うみたいだし
推奨してる人は効果あったのか
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:14:25.78 ID:cbcxTUoU
脂肪燃焼スープかぁ…平行してやってみようかな
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:21:35.53 ID:vLEFWu9x
>>915
身長同じで目標体重が48kgなので凄く励みになりました。ありがとう！
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 00:06:47.31 ID:jOw+/qD3
チートとか信じてるマジなの？
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 00:49:56.01 ID:zqTFZ+Jp
糖質の量が乗ってるハンドブックが３種類ぐらい各別々の先生が出してるけど
このスレッド的にはどの先生のハンドブックがおすすめなのですか？
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 04:38:23.15 ID:2RsiWOyK
一ヶ月に体重の5%以上減ると停滞期に入る
停滞期に入ると挫折してリバウンドするケースが多い

停滞期に入るのを防ぐためにはチートデイを設けながら減らしてゆく

チートデイは２日続けたら失敗

こんな感じじゃなかったか
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 06:30:32.22 ID:cCU5pXbX
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ35★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398288565/
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 06:58:57.30 ID:q/Z6KeD8
>>973
乙
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 07:42:06.48 ID:Z3gQAbS6
糖質制限もカロリー制限もある程度の期間以上を続けると必ず停滞期に入る
停滞期なんか入らないよ、という人はそこ（限界まで）まで続けたことがないんだと思う
停滞期になると体が慣れてしまって節約モードに入るから
そこをブレイクする為に刺激が必要になる
それも「1日」だけの刺激
1日以上チートし続けるともとの木阿弥
限界までダイエットし続けたストイックさがあるのなら、1日でチートを
抑えるのも出来るはず
誘惑に負けて2日以上続けてしまったら、もうこのダイエットは負け
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 08:46:59.50 ID:vuxG/p1A
糖質制限して3週間目
最初の頃はスルスル落ちて行ったが最近体重変動がない 停滞期？
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 09:22:35.18 ID:Z3gQAbS6
チートデイとは

平日カロリー制限、糖質制限をしていると、レプチンレベルが低下していきます。
チートはこのレプチンレベルの低下を防ぎます。

レプチンは代謝をあげ筋量をアップ、体脂肪を減らしてくれる
大切な善玉ホルモン。
レプチンは体脂肪がつくときに放出され、体脂肪が減ると低下します。
なので制限でだんだんレプチンレベルが下がり体脂肪が
下がらなくなってきたときに、チートで、一時的引き上げてあげることで、
代謝低下を防ぐことができるのです
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 09:44:40.34 ID:zqTFZ+Jp
近頃、吐く息がなんか甘い感じがするんだけど、これがケトン体なのかな？
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 09:55:37.78 ID:W0TxX17B
>>977
アホか
レプチンにフォーカスしたら文脈が糖質チートじゃなくてカロリーチートになっちゃうだろ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:12:04.13 ID:Z3gQAbS6
チートデイについて


方法
・7～14日に1日程度の頻度で、ドカ食いする日を作る。
この日はある程度羽目を外して食べても良い。
(目安は普段の1.5～2倍程度　、体重×40～45kcal程度)

理由
・レプチンレベルの低下を防ぐ
レプチン濃度の低下は、停滞期をもたらす理由の一つです。
そもそもレプチンとはアディポネクチン(脂肪細胞が産生する善玉のホルモンの総称)の一つであり、
代謝を向上させ、筋量をアップ、体脂肪を減少させる効果があります。
レプチンは体脂肪に脂肪が蓄積されるときに放出されます
(つまりこれが太る方向での恒常性にもなっている。
体脂肪蓄積→レプチンレベル上昇→体脂肪蓄積しにくくなる
体脂肪減少→レプチンレベル低下→体脂肪減少しにくくなる)
これをチートデイによって一時的に引き上げてやることで、代謝の低下を防ぐ


・甲状腺ホルモンレベルの低下を防ぐ
レプチンと同じだが、作用機序が異なり
こちらは低カロリー下でレベル低下。高カロリー食によって上昇する。
よって定期的に引き上げることで、代謝を保つ

・テストステロンレベルの低下を防ぐ
こちらはインスリンレベルとの関係。
重要なのは遊離テストステロンの量であり、性ホルモン結合グロブリンと結合してしまうとテストステロンは有効に働かない。インスリンレベルをチートデイで引き上げることにより、性ホルモン結合グロブリンの量を減らし、結果的に遊離テストステロンのレベルを高める。

・トレーニング強度の維持
筋グリコーゲンの回復を促し、トレーニングの強度を維持する

・コルチゾルレベルの抑制
コルチゾルはストレスホルモンであり体脂肪減少を妨げ、特に男性の腹部、女性の臀部などに体脂肪を蓄積しやすくする。
これは低カロリー下で高まるため、定期的な高カロリー食によってコルチゾルレベルの抑制を行う。
またインスリンはコルチゾルの拮抗ホルモンであるため、インスリンを高めればコルチゾルレベルは下がる。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:23:46.61 ID:JL/8SAT5
標準体重を目標にやってきたがあと5kgというところで一週間停滞。。
そこで昨日チートデーを設けてみた
さてどうなることやら？
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:26:36.93 ID:zqTFZ+Jp
つまり、糖質制限してたら、体が飢餓対応モードになってきたので
その飢餓対応モードを解除するために「ほら、こんなに食べ物いっぱいあるよ、
もう飢餓じゃないんだよ～、出ておいで～～」とやるために、チートデーをつくるのね？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:27:06.82 ID:bmU4vFQ8
>>980
制限中にいきなりチートで糖質摂ったりして、血糖値の乱高下起こって低血糖起こして倒れたり具合悪くなったりとかってしないの？
それが怖いな。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:28:50.47 ID:zqTFZ+Jp
糖質制限ダイエットはじめてから、朝立ちが激しくなったよ。栄養とってないのに変だよな。すげー。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:39:21.72 ID:e/Cfe1gn
立ち ×
起ち もしくは 勃ち ○

男ならそのくらい知っとけ


ところでチートデイって
糖質制限してる人が
茶碗に１杯だけご飯食べるとか
パンを１枚だけ食べるとか
そういうのではないの??
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:44:01.06 ID:Z3gQAbS6
理想的な頻度は体脂肪率によって異なります

男性の場合の体脂肪率
25％以上（女性は30％）：チートデイの必要なし
20％前後（女性は25％）：2週間に1度
15％前後（女性は20％）：10日に1度
10％前後（女性は15％）：7日に1度
8％以下（女性は13％以下）：3～4日に1度

チートデイは必ず1日で終わらせましょう。
連続して2日以上になると、失敗です。
チートデイが3日続くと、リバウンドの完成です。

中途半端は逆効果
なんとなく食べる量を減らして、たまに好きなものを好きなだけ食べる。
それではチートデイは逆効果！そもそも、そのような行為はチートデイとは呼びません。
ケーキ1個食べるなど中途半端に行なうとただ太るだけで、
停滞期の脱出・防止効果が得られない
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:48:14.73 ID:q/Z6KeD8
糖尿病を患っているので、チートデイを行っても大丈夫か不安
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:50:48.80 ID:W6AzRNin
> 栄養とってないのに変だよな。すげー。
栄養とってないのが変だよｗ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 10:54:13.31 ID:W0TxX17B
ID:Z3gQAbS
連続長文コピペの行為としての是非は置くとして
あんたひとつも理解してないだろ。読んですらいないんじゃないか？
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 11:04:20.15 ID:w6bbQRJK
チートデイって炭水化物ダイエットにほんとにあるの
このスレで実証した人いる？
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 11:14:19.20 ID:9NWf/fSA
ふだん小食でビタミンミネラル栄養素欠乏してるから
たまに大食いすると体が足りてないのを大急ぎで補給するんだよw
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 12:02:55.27 ID:zqTFZ+Jp
チートについてなんだけども
現在、俺は１日１食（昼だけ）なわけ。

で、その代わり、昼は肉とか卵とか豆腐とかドカ食いしてるんだ。
で、翌日の昼まではお湯しか飲んでないわけ。

てことは、この「昼のドカ食い」に、上で話題になってる「チート効果」は
生じないのかい？？
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 12:49:28.75 ID:PqwcbGQp
チートデイってのがあるのか
今度試してみるわ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 12:56:06.09 ID:3rx4d42C
食えない事でかかったストレスを食う事で解消してるだけなんじゃないの
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 13:26:41.09 ID:6JSMLfcq
好き勝手食べられる言い訳を探しているのさ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 15:20:24.51 ID:bmU4vFQ8
オバマさんのニュース記事読んでたらお寿司食べたくなった。
もしチートやるならお寿司食べよ。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 15:28:31.72 ID:YsAEajTx
チート三日目突入(*^_^*)
今日こそ歩きます
今炊き込みご飯炊いてるんで、気合い入れて歩くよ！
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 15:45:54.34 ID:m0j6qLZU
敗北者風荒らしはお帰り下さいませ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 17:16:22.75 ID:bTYZusv3
炊き込みご飯www
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 17:26:41.53 ID:NVdWyPtf
うめ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。