【体重不問】男性のダイエットPart29【体脂肪不問】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ただでさえ顔が女の子みたいとか言われてて気にしてたのですが、渋い感じになろうと頑張って痩せたら、目が二重まぶたになってしまい、霊夢さんとか言われるようになってしまいました。
※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387625383/
※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387625383/
|
|
|
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 17:18:10.20 ID:ZXEttHUS
一物
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 17:48:40.23 ID:EjTIs0P9
へー
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 18:06:26.64 ID:FOnn9Wjm
>>1
テンプレ貼れ
童顔は痩せても、子供っぽくなるだけだ。
------------------------------------------------------------
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596
21 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373017621/
22 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375187151/
23 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376825161/
24 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377970874/
25 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379066976/
26 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380405910/
27 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383079304/l50
テンプレ貼れ
童顔は痩せても、子供っぽくなるだけだ。
------------------------------------------------------------
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596
21 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373017621/
22 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375187151/
23 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376825161/
24 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377970874/
25 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379066976/
26 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380405910/
27 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383079304/l50
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 19:50:21.65 ID:+7afudrt
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 21:39:48.27 ID:FnX4fcge
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:01:32.88 ID:U0vIT+TJ
太る奴が羨ましい
どんだけ朝から牛丼カツ丼天丼など高カロリーな物を食いまくっても体型変わらない
174cm56cm42歳
どんだけ朝から牛丼カツ丼天丼など高カロリーな物を食いまくっても体型変わらない
174cm56cm42歳
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:06:36.45 ID:0t9BBAW8
16キロやせて2年前54(BMI20)までいったのだが、その後、同じ生活つづけてるのに、ちょっとづつ増えて、今は56。
筋肉ついてきたのかなあ
筋肉ついてきたのかなあ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:12:01.02 ID:ThJtW0sd
何が56cmなの？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:25:07.38 ID:9UuCeHc3
Kgでしょ。文脈からすればね。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 23:17:56.52 ID:0t9BBAW8
わかりにくくてすまない。54キロから56。
下げ止まる体重がこの2年で２キロ増えてる。
筋トレはほんの少しづつやってたから筋肉ついたと思いたいけど、
毎日10キロ走って増えてるのはちょっと悲しくもある。
下げ止まる体重がこの2年で２キロ増えてる。
筋トレはほんの少しづつやってたから筋肉ついたと思いたいけど、
毎日10キロ走って増えてるのはちょっと悲しくもある。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 23:45:42.54 ID:gtGBrIuv
お前のことじゃない
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 23:47:34.29 ID:gtGBrIuv
>>7の56cmのことと思われ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 23:49:24.51 ID:RKa2gOBs
>>11
見た目がプヨってきたとかじゃなけりゃ別に良くね？
見た目がプヨってきたとかじゃなけりゃ別に良くね？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 00:04:38.84 ID:oG3TxQrO
毎日10キロはそのうち膝とか腰を壊すと思うよ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 03:20:21.05 ID:HfT1IqJD
ランニングで8キロ走ってるけど、21キロ落としてから落ちなくなったわ
体が慣れてしまったのか知らないけど、これ以上有酸素運動に時間使うのは無理だし
どうしたものか
体が慣れてしまったのか知らないけど、これ以上有酸素運動に時間使うのは無理だし
どうしたものか
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 03:50:40.43 ID:PwFZn2Za
スペックがわからんから答えようが無いですよ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 06:59:29.65 ID:3gXwSjgR
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 07:00:44.34 ID:3gXwSjgR
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 12:53:11.17 ID:N/gJtlVN
ヘイヘイビチク！
レスが欲しいんだろ？
自演自演釣りカモーンｗ
レスが欲しいんだろ？
自演自演釣りカモーンｗ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 13:01:57.78 ID:7xiwrMHP
やっぱ女にモテるために絞らなきゃだめだな
22 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/27(月) 13:18:07.41 ID:5ZzsN7XC
ってか、痩せたらガチで性欲激減した…
エロも全然見なくなったからオナヌもしなくてなって、夢精するレベルｗ
こりゃ性欲復活させるには太るしかないな…
まぁ亜鉛が効くみたいだが性欲ないといろいろ楽は楽だよ
エロも全然見なくなったからオナヌもしなくてなって、夢精するレベルｗ
こりゃ性欲復活させるには太るしかないな…
まぁ亜鉛が効くみたいだが性欲ないといろいろ楽は楽だよ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 13:18:42.95 ID:N/gJtlVN
155㎝39kgの53才清掃業アルバイトのビチクは未だ童貞
どう？ ヒントになったかな？
どう？ ヒントになったかな？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 13:18:42.96 ID:RIJ1p2al
ぽっちゃり、デブ専もいるがやっぱ痩せてる方がモテるよな
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 13:19:33.23 ID:N/gJtlVN
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 13:55:19.31 ID:yXGADZSF
いいカラダしてんじゃねえか転載か？
体重もうちょっと欲しいな
先週月曜～日曜までの生活で合計3kmも歩いてない気がするわ
移動はバイク、仕事は着席だし、自宅では部屋とトイレ、リビング、風呂間の移動しかしてないぜ
寒くて休止してたけど、ウォーキング再開しないとまずいわこれ
体重もうちょっと欲しいな
先週月曜～日曜までの生活で合計3kmも歩いてない気がするわ
移動はバイク、仕事は着席だし、自宅では部屋とトイレ、リビング、風呂間の移動しかしてないぜ
寒くて休止してたけど、ウォーキング再開しないとまずいわこれ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 14:33:41.88 ID:o3CUpu7J
まーた使い回し画像貼ってんのか
透明あぼーんで見えないんだけどさw
透明あぼーんで見えないんだけどさw
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 14:43:06.93 ID:4d3nS8ne
いつも同じ浮き輪画像
貶す奴、同意しない奴は皆ビチク
それが統失浮き輪クオリティｗ
貶す奴、同意しない奴は皆ビチク
それが統失浮き輪クオリティｗ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 14:46:09.67 ID:7xiwrMHP
まぁモテない童貞なんだろうし、それだけが生きがいなんでしょ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 14:59:08.44 ID:NaWWFXVZ
>>26
すまん、前スレの
【体重不問】男性のダイエットPart28【体脂肪不問】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387625383/
882あたりから読んでくれ。
絡んではいけない人なので。
すまん、前スレの
【体重不問】男性のダイエットPart28【体脂肪不問】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387625383/
882あたりから読んでくれ。
絡んではいけない人なので。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 15:14:18.44 ID:RIJ1p2al
この画像ばかり貼るってことはその時が一番良かった時期なんだろうね
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 15:16:05.18 ID:Fqjk/16P
〝ビチク〟〝チラシ〟〝カモーン〟
この辺りをNGワードとして放り込んでおくことだな
この辺りをNGワードとして放り込んでおくことだな
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 16:42:51.47 ID:cMobfbVY
胸の脂肪だけ落としたいんだけどジョギングで落ちる？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 17:18:49.77 ID:RIJ1p2al
男やろ？
大胸筋鍛えたらええやん
大胸筋鍛えたらええやん
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 18:00:33.87 ID:cMobfbVY
>>34
あとで見せてやるよ
あとで見せてやるよ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 18:36:54.44 ID:RIJ1p2al
>>35
なんで今じゃないんや…
なんで今じゃないんや…
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 18:37:20.09 ID:cMobfbVY
>>36
ママが横にいるから
ママが横にいるから
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 21:03:08.64 ID:yXGADZSF
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 21:21:31.90 ID:EJjXHn/r
太ももの肉落ちねえ
簡単に付くのに中々落ちないとか朝鮮人かよ
簡単に付くのに中々落ちないとか朝鮮人かよ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 21:48:26.63 ID:JeaTZLoS
服のサイズはどんどんダウンしてるのに、皮下脂肪が落ちない
タプタプしてて痩せたように見えない。
タプタプしてて痩せたように見えない。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:22:37.92 ID:VPL/dOox
停滞期長すぎﾜﾛｴﾅｲ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:43:25.83 ID:ZlfNp6L4
俺も60kgまで落としたけどまだお腹に肉ある感じするわ
割れた腹筋が欲しい・・・
割れた腹筋が欲しい・・・
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:57:50.59 ID:mWRXdvU6
撮影用にパンプさせてポーズきめて光をあてた上にフォトショで修正した写真を理想にするのはヤメだｗ
きっちり腹筋やりこめば体脂肪率15％あたりでもそれなりに腹筋見えるようになるだろう
まだ常時6パックとはいかないけど、まぁ筋トレなんてのは年単位でやるもんだし
常時バッキバキを目指す必要なないかなと思ってるよ
なんせ脂肪が落ちるとえらく寒いし、尻の脂肪が落ちたせいで座ってると痛いｗ
きっちり腹筋やりこめば体脂肪率15％あたりでもそれなりに腹筋見えるようになるだろう
まだ常時6パックとはいかないけど、まぁ筋トレなんてのは年単位でやるもんだし
常時バッキバキを目指す必要なないかなと思ってるよ
なんせ脂肪が落ちるとえらく寒いし、尻の脂肪が落ちたせいで座ってると痛いｗ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 23:00:59.20 ID:Tu3nlECG
ボクシングジム行ってる者です。先週四日間社員旅行で美味い物食べて少し太ってしまいました。来月健康診断があるのでそれまでに80切りたいです。ひと月2.5㌔ペースで落とすのは少し少ないですかね？
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 02:46:38.37 ID:hvnbnT+9
月１キロが理想
リバウンドの心配もなく
体調管理しやすい
体を慣らしていかないと
リバウンドの心配もなく
体調管理しやすい
体を慣らしていかないと
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 03:46:40.57 ID:mzENPhu0
二年程前、夫の歯が欠けました。未だに治してません。歯医者に行ってくれと何度言っても行こうとしません。
仕事が激務なので時間が無いのは分かりますが、床屋や美容室にもあまり行きません。洋服も何年も買っていません。
元々物持ちは良い方ですが、たまには我慢しないで買い物したら？と言っても、欲しいと思う物があればね、としか言いません。
髭も毎日剃るし、不潔では無いのですが、なんと言うか自分の身なりにはとことん興味が無いと言った感じです。
172ｃｍ、50キロとひょろいですが、私の母や女友達の言葉を借りるなら洒落オツ系草食系男子なるものに属するらしく、器量は悪く無いのに(個人的な主観です汗)勿体無いなと思います。
一方、夫の兄は、月に2、3度尋ねて来るのですが、かなり自意識過剰というか、一言で言うとナルシストです。
俺だから着こなせた、だの自分はハイセンスで中世的なタイプだからと本気で言ってきます。
はっきり言って似合ってない場合がほとんどで、誰がどう見ても中性的なタイプではありません。
誰かが少しでもヨイショしようものなら小一時間の自分語りが始まり、最終的に上から目線で聞いても居ないアドバイスをしてきて非常に鬱陶しいです。
夫は所々毒舌を交えつつうまく切り返していますが、出来るものならまず夫を小奇麗にした後で、ぐうの音が出ない位突っ込みまくって撃沈させたい所です(苦笑)
せめて欠けた歯だけでも治してくれと切に思います。要するに魅力の無い義兄に夫がとやかく意見されるのが悔しいです。(夫は鼻で笑っていますが…)
新年早々、義兄節をどれだけ聞く羽目になるのだろうと思うとまず憂鬱です。
くだらない質問で申し訳ないですが、皆様ならどう振る舞いますか？
仕事が激務なので時間が無いのは分かりますが、床屋や美容室にもあまり行きません。洋服も何年も買っていません。
元々物持ちは良い方ですが、たまには我慢しないで買い物したら？と言っても、欲しいと思う物があればね、としか言いません。
髭も毎日剃るし、不潔では無いのですが、なんと言うか自分の身なりにはとことん興味が無いと言った感じです。
172ｃｍ、50キロとひょろいですが、私の母や女友達の言葉を借りるなら洒落オツ系草食系男子なるものに属するらしく、器量は悪く無いのに(個人的な主観です汗)勿体無いなと思います。
一方、夫の兄は、月に2、3度尋ねて来るのですが、かなり自意識過剰というか、一言で言うとナルシストです。
俺だから着こなせた、だの自分はハイセンスで中世的なタイプだからと本気で言ってきます。
はっきり言って似合ってない場合がほとんどで、誰がどう見ても中性的なタイプではありません。
誰かが少しでもヨイショしようものなら小一時間の自分語りが始まり、最終的に上から目線で聞いても居ないアドバイスをしてきて非常に鬱陶しいです。
夫は所々毒舌を交えつつうまく切り返していますが、出来るものならまず夫を小奇麗にした後で、ぐうの音が出ない位突っ込みまくって撃沈させたい所です(苦笑)
せめて欠けた歯だけでも治してくれと切に思います。要するに魅力の無い義兄に夫がとやかく意見されるのが悔しいです。(夫は鼻で笑っていますが…)
新年早々、義兄節をどれだけ聞く羽目になるのだろうと思うとまず憂鬱です。
くだらない質問で申し訳ないですが、皆様ならどう振る舞いますか？
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 04:02:52.10 ID:hvnbnT+9
痩せればいい
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 08:36:14.11 ID:MFRc0Io1
慢性便秘さえ治れば俺は究極体になれるのに、なかなか改善されないなぁ…
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 08:36:41.20 ID:YttNqGs9
>>27-32
ビチク～ｗ なんでそんなに必死なの？
褒めてくれるんならそれでいいじゃないのｗ
価値観なんて人それぞれなんだから
53才155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺清掃業アリバイトのビチクさんは
女にモテモテなのか？ｗｗｗ
ビチク～ｗ なんでそんなに必死なの？
褒めてくれるんならそれでいいじゃないのｗ
価値観なんて人それぞれなんだから
53才155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺清掃業アリバイトのビチクさんは
女にモテモテなのか？ｗｗｗ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 08:41:40.49 ID:YttNqGs9
>>27-32
ビチク～ｗ
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
ビチク～ｗ
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 08:48:26.17 ID:YttNqGs9
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 10:41:55.04 ID:YttNqGs9
さービチク53歳爺 ちっちゃいおじさん
肌も綺麗で、やや細身にで、しなやかな形状をした身体、
２０歳そこそこの若い身体と見まごうようなボディｗｗｗ
チラシのポーズはよカモーンｗ
肌も綺麗で、やや細身にで、しなやかな形状をした身体、
２０歳そこそこの若い身体と見まごうようなボディｗｗｗ
チラシのポーズはよカモーンｗ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 10:59:36.39 ID:4UWafErp
>>51
画像UPするときはその日に撮った奴でID付きだと誰も何も言わないと思いますよ！
画像UPするときはその日に撮った奴でID付きだと誰も何も言わないと思いますよ！
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 11:12:05.76 ID:YttNqGs9
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 11:16:45.57 ID:vuPROy8e
ブサメンとイケメンで同じ話をする実験→ブサメンは面白くない・イケメンは面白いと認識することが発覚
世界B級ニュース｜デジタル大衆 週刊大衆WebMagazine
世界B級ニュース｜デジタル大衆 週刊大衆WebMagazine
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 12:03:22.52 ID:k4+klzEp
ビチクじゃない人にとっての迷惑は考えないの？
自分の欲求だけ考えてるひとなの？
自分の欲求だけ考えてるひとなの？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 12:33:58.56 ID:y1ZxHYzS
それが統失というもの
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 12:37:30.50 ID:UZEJVPmU
そして糖質へ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 12:56:20.96 ID:YttNqGs9
>>56、>>57、>>58
さービチク53歳爺 155㎝のちっちゃいおじさん
肌も綺麗で、やや細身にで、しなやかな形状をした身体、
２０歳そこそこの若い身体と見まごうような貧弱ガリガリお笑い小人ボディｗｗｗ
チラシのポーズはよカモーンｗ
さービチク53歳爺 155㎝のちっちゃいおじさん
肌も綺麗で、やや細身にで、しなやかな形状をした身体、
２０歳そこそこの若い身体と見まごうような貧弱ガリガリお笑い小人ボディｗｗｗ
チラシのポーズはよカモーンｗ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 13:05:57.27 ID:Lf+SZ42d
ビチクさんのようにカッコよくなりたいです
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 13:06:13.88 ID:MlqcEoqC
まともにスレを機能させるためにこの基地外の対処方法も次スレからのテンプレに入れた方がいいかもな
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 13:33:31.97 ID:YttNqGs9
>>61
ビチク～ｗｗｗ
ビチク～ｗｗｗ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:20:57.87 ID:3yoDGxAz
いきなり58.5kg 13.5%から52.8kg 7.5%に落ちたんだが死ぬのか俺
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:31:51.41 ID:KjQ44aYP
いつも同じことばっかり言ってるんだからNGワード設定しとけばいいよ
9割方はあぼーんできる
9割方はあぼーんできる
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:41:11.95 ID:4UWafErp
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:59:53.36 ID:YttNqGs9
>>64
ビチク～ 毎回釣られて心を乱してるくせにぃ～ｗ
ビチク～ 毎回釣られて心を乱してるくせにぃ～ｗ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 19:03:21.00 ID:wRCFe/Ub
>>65
こんなにいきなり落ちた事無かった…嬉しいが怖いわ
こんなにいきなり落ちた事無かった…嬉しいが怖いわ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 19:18:57.42 ID:4UWafErp
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 19:42:05.48 ID:JcdIRKmq
>>68
してくるわ。まだ30手前なのに死にたくはない
してくるわ。まだ30手前なのに死にたくはない
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 20:03:56.70 ID:3dCElvYJ
>>69
いきなりって１カ月位で、って事かい？そうでなければそんなに気にしなくてもと思うがな。
いきなりって１カ月位で、って事かい？そうでなければそんなに気にしなくてもと思うがな。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 21:34:26.48 ID:oWxCVIJ7
>>63
体重５，７ｋｇ減で体脂肪量３．９３７５ｋｇ減＝２８３５０kcalか
これを一ヶ月で落とすメニューとなるとこんな感じか？
週５で１時間のウェイトトレーニング（オールアウト＆部位替えで一回３５０kcal位）
週５で２時間ほどの中強度での有酸素運動（一回９００kcal位）
そして、筋肉量落とさないための高タンパク低カロリーの食事
まとまった時間と、このハードメニューこなす精神力ないとまず無理だな
体重５，７ｋｇ減で体脂肪量３．９３７５ｋｇ減＝２８３５０kcalか
これを一ヶ月で落とすメニューとなるとこんな感じか？
週５で１時間のウェイトトレーニング（オールアウト＆部位替えで一回３５０kcal位）
週５で２時間ほどの中強度での有酸素運動（一回９００kcal位）
そして、筋肉量落とさないための高タンパク低カロリーの食事
まとまった時間と、このハードメニューこなす精神力ないとまず無理だな
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 23:35:06.77 ID:UZEJVPmU
普通に考えると、癌でしょうね。
若い頃は進行が早いから。
血液検査でわかると思うが。
若い頃は進行が早いから。
血液検査でわかると思うが。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:19:17.61 ID:d6I/0yJU
世界仰天ニュースの大食いって盛ってるよね
なんであんな食ってるのに体重増えないんだよ 不思議すぎるわ
なんであんな食ってるのに体重増えないんだよ 不思議すぎるわ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:28:14.77 ID:2UxbW/8P
172/59.0なんですけど、もうダイエット止めてもいいですかね？
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:31:10.18 ID:kjj/CG1n
その身長だと47キロくらいがベストだよ頑張れ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:49:06.22 ID:RSqH3SLk
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:56:25.68 ID:BrbJnOZq
163cmだとどれぐらいが丁度いいんだろ
ある程度筋肉あるとして58kgぐらいかな
ある程度筋肉あるとして58kgぐらいかな
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:59:31.48 ID:7bPtF7RF
男性なら、１７０センチは欲しいね
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 01:11:50.33 ID:5yFKZfMC
男で52kgってどう思う？
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 01:13:42.13 ID:rs+08smU
体重は普通にBMI２２でいいだろ
見た目気にするなら体脂肪を１２％位に絞ればいい
絞ってBMI２２以下なら筋肉足りないって事
後は維持できるかどうか
見た目気にするなら体脂肪を１２％位に絞ればいい
絞ってBMI２２以下なら筋肉足りないって事
後は維持できるかどうか
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 01:15:57.70 ID:Ezbza+bV
BMIなんて気にしたってしょうがないよ。身長と体重で自動的に出るだけなんだから。気にしなきゃいけないのは内臓脂肪と体脂肪率。内臓脂肪は本当に落ちにくいよ。体脂肪は測るときによって2～3％は変わったりすることもある。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 02:15:18.14 ID:v7Ef1BEY
顔が全て
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 03:10:53.36 ID:7bPtF7RF
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 04:48:51.25 ID:6j7YC1HA
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 06:30:24.43 ID:UTvwmhV0
皮下脂肪はともかく内臓脂肪は落ちやすいだろ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 06:52:38.27 ID:Q0On9jaD
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 10:33:56.65 ID:aUn2PSqz
体重増えながら腹割れてきた ﾌﾌﾌ…
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 11:33:04.50 ID:9gjQHxDN
>>87
ウィグル獄長乙
ウィグル獄長乙
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 11:51:29.33 ID:YvYdGnVR
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 11:52:59.15 ID:YvYdGnVR
>>72
死にたくはねえ
死にたくはねえ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 12:16:12.81 ID:7bPtF7RF
>>90
血液検査したのかよ
血液検査したのかよ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 13:05:26.25 ID:IX675fj2
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 14:04:12.67 ID:1ChfGaZ8
むくみじゃないか？
俺も塩分ぬいたら一週間で6キロへったことあるよ。
俺も塩分ぬいたら一週間で6キロへったことあるよ。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 15:02:50.59 ID:l8e34JfI
男で58から52だぞ
超低身長でも無けりゃムクミじゃないと思うけどな～
超低身長でも無けりゃムクミじゃないと思うけどな～
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 15:33:31.11 ID:aaHPNoH/
自分はすき家がすき
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 15:36:14.38 ID:1ChfGaZ8
参考までに自分のパターン。身長165。
毎日6～10キロ走り順調に減ってたが、５９あたりから減らなくなってきた。
元々骨太と言われてたし、この位でとまるんだなと思って２ヶ月経過。
そのころ自炊始めてて、カロリーだけ気をつけたらOKと思ってた俺は
何にでも醤油めんつゆかけてたべてたんだよね。
そしたら全身パンパンになってて、ようやくむくみに気づいて、塩分を徹底的に避け始めた。
そしたらその後一週間で53付近まで一気だったよ。2ヶ月分のジョギングの効果で落ちたんだろうね。
毎日6～10キロ走り順調に減ってたが、５９あたりから減らなくなってきた。
元々骨太と言われてたし、この位でとまるんだなと思って２ヶ月経過。
そのころ自炊始めてて、カロリーだけ気をつけたらOKと思ってた俺は
何にでも醤油めんつゆかけてたべてたんだよね。
そしたら全身パンパンになってて、ようやくむくみに気づいて、塩分を徹底的に避け始めた。
そしたらその後一週間で53付近まで一気だったよ。2ヶ月分のジョギングの効果で落ちたんだろうね。
97 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/29(水) 16:00:17.77 ID:ahMJt8NJ
基本的に和食は塩分過多だよな
カリウムが良いよ
バナナとかサツマイモ
ってか俺、主食を完全にサツマイモに変えたｗ
白飯なんかより腹持ち最高に良いわ
カリウムが良いよ
バナナとかサツマイモ
ってか俺、主食を完全にサツマイモに変えたｗ
白飯なんかより腹持ち最高に良いわ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 16:04:27.73 ID:zLaPmx7S
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 16:06:10.47 ID:zLaPmx7S
100 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/29(水) 18:14:46.08 ID:ahMJt8NJ
ダイエットを成功させるには、いかに食欲や空腹感をコントロール出来るかがカギだな
ってか、これさえ出来ればダイエットは成功したも同じ
空腹感は血糖値と密接に関係してるから急上昇させる食い物は喰わない方が良い
急上昇の後には急降下がやってくるからな
出来るだけ血糖値の上昇が穏やかなモノを喰うと腹持ちもよく空腹感に悩まされる事もない
飯喰う前に野菜喰うと良いってのはそういう理屈
あと、中途半端に喰うより断食した方が逆に空腹感がなかったりする
やはり血糖値はダイエットでは最重要ポイントだと思う
だから俺はサツマイモを皮ごと喰ってるｗ
ってか、これさえ出来ればダイエットは成功したも同じ
空腹感は血糖値と密接に関係してるから急上昇させる食い物は喰わない方が良い
急上昇の後には急降下がやってくるからな
出来るだけ血糖値の上昇が穏やかなモノを喰うと腹持ちもよく空腹感に悩まされる事もない
飯喰う前に野菜喰うと良いってのはそういう理屈
あと、中途半端に喰うより断食した方が逆に空腹感がなかったりする
やはり血糖値はダイエットでは最重要ポイントだと思う
だから俺はサツマイモを皮ごと喰ってるｗ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 18:26:42.45 ID:qD5NuT2o
やっぱGI値とか意識して摂取した方がいいよな
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 18:49:57.98 ID:99f5bvPa
飴舐めるとか良いかも
舐めまくっても一日200kcal以下だろうし
舐めまくっても一日200kcal以下だろうし
103 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/29(水) 19:05:48.35 ID:ahMJt8NJ
飴玉も使い方によっては良いアイテムになるよ
食事の２０分くらい前に飴玉舐めて水分をたっぷり飲むと満腹中枢刺激＋胃の拡張効果で飯喰う頃には空腹感は薄れてるから食事量を減らせるよ
ってか、俺がこういう知識を得たのって痩せ終わった後なんだよな
痩せ終わった後、結構勉強したよ
そして自分がやってきたダイエットの愚かさに絶望した…
俺のダイエット法なんて栄養学無視した超低カロリー食でゴリ押ししてるだけだもん
ハンバーガーなんてダイエットの効率めちゃめちゃ悪いしｗ
それに俺のダイエット法は根性が必要だから大多数は挫折するし女がやると生理止まる
食事の２０分くらい前に飴玉舐めて水分をたっぷり飲むと満腹中枢刺激＋胃の拡張効果で飯喰う頃には空腹感は薄れてるから食事量を減らせるよ
ってか、俺がこういう知識を得たのって痩せ終わった後なんだよな
痩せ終わった後、結構勉強したよ
そして自分がやってきたダイエットの愚かさに絶望した…
俺のダイエット法なんて栄養学無視した超低カロリー食でゴリ押ししてるだけだもん
ハンバーガーなんてダイエットの効率めちゃめちゃ悪いしｗ
それに俺のダイエット法は根性が必要だから大多数は挫折するし女がやると生理止まる
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 19:18:57.60 ID:0UHApwtp
てか誰だよ？
part27とか既にdat落ちしてるスレ出せれても知らんがな(´･ω･｀)・・・
part27とか既にdat落ちしてるスレ出せれても知らんがな(´･ω･｀)・・・
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 19:32:00.38 ID:wIPqAFm5
ほんまやで～
気色悪い
気色悪い
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 19:47:07.12 ID:BRivWBy3
体重体脂肪計で計った後
すぐ2回目計ると体重計の鉄の部分があったまるせいか
体脂肪の値がけっこう変わる。
体重 体脂肪
1回目 61.6kg 20.0%
2回目 61.6kg 19.6%
この場合正しいのはどっちなんだろう？
すぐ2回目計ると体重計の鉄の部分があったまるせいか
体脂肪の値がけっこう変わる。
体重 体脂肪
1回目 61.6kg 20.0%
2回目 61.6kg 19.6%
この場合正しいのはどっちなんだろう？
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 19:51:34.26 ID:kjj/CG1n
正確さを求めてもしかたないよあの方法だと
毎回同じ時間、同じ条件で図って時間的変動をみるなら意味ある
毎回同じ時間、同じ条件で図って時間的変動をみるなら意味ある
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 20:08:51.88 ID:QoFYwhFA
超低カロリーはダイエットは若いときはいいけど、歳とってからだとハゲるぞ！
必要な栄養素はとっておくべき。
だからと言って、サプリのみまくって、腎臓悪くするのはよくない。
実際ダイエットとハゲは関係ないかもしれないが、ハゲた時に低カロリーダイエットのせいに
しない自信のあるやつだけがやるべき。
必要な栄養素はとっておくべき。
だからと言って、サプリのみまくって、腎臓悪くするのはよくない。
実際ダイエットとハゲは関係ないかもしれないが、ハゲた時に低カロリーダイエットのせいに
しない自信のあるやつだけがやるべき。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 20:15:23.59 ID:mMURp0pD
むしろダイエット前より髪が増えてんだけど
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 20:39:41.51 ID:YosKnb7J
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 21:29:17.02 ID:ixUSBR+b
500円クーポン+500ポイントは普通に発送されるみたいだな。
新しいスキンケアグッズ試したいヤツは早めに貰っといた方がいいよ。
【サンドラッグで500円クーポン＋500円ポイント祭り開催中！】（1/29最新版）
1. http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/SCQ20JC8にアクセスして500円クーポンを獲得
2. スマホやタブレットに「DeNAショッピング」アプリをインストールして、アプリからログインして更に500円分のポイントGET
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.dena.bidders&hl=ja
iOS：https://itunes.apple.com/us/app/denashoppingu/id511224543
↓
500円クーポンと500円ポイントを併用して買い物
送料は400円なので、600円以下の物を買うとタダで買い物できる（3,000円以上買うと送料0円）
◆1000円(600円以下商品+400円送料)で買えるオススメ商品：スキンケア編◆
菊正宗日本酒の化粧水 500ML 740円(実質140円)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4971650800486
オリーブマノングリーン果汁水 180ml 781円(実質181円)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4965363003982
ロゼット 洗顔パスタ 青 90G 450円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4901696101025
ロゼット 洗顔パスタ 赤 90G 520円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4901696101018
ヴァセリン ペトロリュームジェリー(大) 368g 522円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4517989800034
健栄 白色ワセリンP 500g 715円(実質115円)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4987286307794
メンターム 薬用モイスキューブリップ無香料 4G 341円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4987036434022
サベックス リップ ジャー 7g 284円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4517989800270
サベックス リップ スティック 4.2g 284円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4517989800294
新しいスキンケアグッズ試したいヤツは早めに貰っといた方がいいよ。
【サンドラッグで500円クーポン＋500円ポイント祭り開催中！】（1/29最新版）
1. http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/SCQ20JC8にアクセスして500円クーポンを獲得
2. スマホやタブレットに「DeNAショッピング」アプリをインストールして、アプリからログインして更に500円分のポイントGET
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.dena.bidders&hl=ja
iOS：https://itunes.apple.com/us/app/denashoppingu/id511224543
↓
500円クーポンと500円ポイントを併用して買い物
送料は400円なので、600円以下の物を買うとタダで買い物できる（3,000円以上買うと送料0円）
◆1000円(600円以下商品+400円送料)で買えるオススメ商品：スキンケア編◆
菊正宗日本酒の化粧水 500ML 740円(実質140円)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4971650800486
オリーブマノングリーン果汁水 180ml 781円(実質181円)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4965363003982
ロゼット 洗顔パスタ 青 90G 450円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4901696101025
ロゼット 洗顔パスタ 赤 90G 520円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4901696101018
ヴァセリン ペトロリュームジェリー(大) 368g 522円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4517989800034
健栄 白色ワセリンP 500g 715円(実質115円)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4987286307794
メンターム 薬用モイスキューブリップ無香料 4G 341円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4987036434022
サベックス リップ ジャー 7g 284円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4517989800270
サベックス リップ スティック 4.2g 284円(実質無料)
http://sundrug.dena-ec.com/item/4517989800294
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:29:25.20 ID:Q0On9jaD
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:33:42.63 ID:bIxeVSCh
ビチクって禿げだったのか？ｗ
妄想がどんどん進化してる
妄想がどんどん進化してる
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:34:07.49 ID:Q0On9jaD
ビチク～ｗ
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:37:37.53 ID:Q0On9jaD
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:49:00.65 ID:rczOlOyX
1時間とかランニングした日はお腹空き過ぎて逆にいつもより夜飯多く食べてしまう。これならランニングした意味無くね？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:51:13.81 ID:UTvwmhV0
あるあるｗ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:52:20.60 ID:Q0On9jaD
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:55:41.70 ID:kjj/CG1n
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:56:29.41 ID:Q0On9jaD
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:58:16.02 ID:Q0On9jaD
ビチク～ｗ
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 00:03:18.13 ID:PIXYGp8Y
123 ：ダンスサークルＫ：2014/01/30(木) 02:21:38.11 ID:MMHadjkO
やはりダンスが一番楽しくやせるよ。早稲田のダンスサークル沢山あるよ。ロックダンスサークルＫ。千葉勝雄部長、山川秀夫副部長、川縁肇書記、滝田泰伸指導員、石井洋平指導員、岡田順会計、皆さんをお待ちしております。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 07:19:12.21 ID:JwZJSAAA
年寄りに混ざって水中歩行も良いよ
仲良くなると何かくれるし
仲良くなると何かくれるし
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 07:23:08.89 ID:FYZfqtlw
病気くれるよね
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 12:59:46.77 ID:HJhBUmqS
どん底のデブから這い上がった俺に言わせてくれ。
デブだから負け組になるんじゃなくて，
「努力しないからデブ」なんだよな。
俺は貧乏デブだったが，一生懸命勉強して
ロースクールを卒業しハイスクールに進学し，
アメリカの国立大学を卒業したぞ！
そして現在，スイス語を勉強中。
努力しろよ！ピザ
デブだから負け組になるんじゃなくて，
「努力しないからデブ」なんだよな。
俺は貧乏デブだったが，一生懸命勉強して
ロースクールを卒業しハイスクールに進学し，
アメリカの国立大学を卒業したぞ！
そして現在，スイス語を勉強中。
努力しろよ！ピザ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 14:38:43.98 ID:smrY7EsT
ってうまいよなって話
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 17:24:13.54 ID:YOoyoB4c
ウンコマン(52kgホビット)の活躍
925：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:10:12.78 ID: x6TavMS9 (15)
ウンコマンって本当にバカだなｗ
928：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:30:25.79 ID: x6TavMS9 (15)
ドラゴンフラッグ1回が障害者っていうのなら健康な成人男性の99％↑は複数回できるってことだよな？
そんなデータあるの？ｗ
ピストル1回もできない奴は何て言えばいいんだ？ｗｗｗ
929 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:32:07.74 ID: x6TavMS9 (15)
＞スポクラ筋トレのみの知識と経験
その経験すらないウンコマンは何でここまでのぼせあがってんの？
すげー才能だよなｗ
932 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:34:40.09 ID: x6TavMS9 (15)
簡単なピストルなのになんでできないの？
いつまで待ったらできるようになるの？
もうあきらめちゃったの？
936：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:42:39.90 ID: x6TavMS9 (15)
動画もアップしないで何言ってんの？ｗ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/10/26(土) 22:42:21.33 ID:sXUlMk1T
動画見せてよ
ドラゴンフラッグ1回の人間がピストルスクワット10回こなすのは
俺の常識超えてるから
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 22:46:17.26 ID:sXUlMk1T
>>839
もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
ドラゴンフラッグたったの1回のヤツがピストルスクワット10回は考えられん
他人には偉そうに動画要求したよな？ｗ
次はお前の番なんだが何ヶ月待たせる気なんだ？ｗｗｗ
925：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:10:12.78 ID: x6TavMS9 (15)
ウンコマンって本当にバカだなｗ
928：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:30:25.79 ID: x6TavMS9 (15)
ドラゴンフラッグ1回が障害者っていうのなら健康な成人男性の99％↑は複数回できるってことだよな？
そんなデータあるの？ｗ
ピストル1回もできない奴は何て言えばいいんだ？ｗｗｗ
929 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:32:07.74 ID: x6TavMS9 (15)
＞スポクラ筋トレのみの知識と経験
その経験すらないウンコマンは何でここまでのぼせあがってんの？
すげー才能だよなｗ
932 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:34:40.09 ID: x6TavMS9 (15)
簡単なピストルなのになんでできないの？
いつまで待ったらできるようになるの？
もうあきらめちゃったの？
936：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:42:39.90 ID: x6TavMS9 (15)
動画もアップしないで何言ってんの？ｗ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/10/26(土) 22:42:21.33 ID:sXUlMk1T
動画見せてよ
ドラゴンフラッグ1回の人間がピストルスクワット10回こなすのは
俺の常識超えてるから
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 22:46:17.26 ID:sXUlMk1T
>>839
もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
ドラゴンフラッグたったの1回のヤツがピストルスクワット10回は考えられん
他人には偉そうに動画要求したよな？ｗ
次はお前の番なんだが何ヶ月待たせる気なんだ？ｗｗｗ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 18:30:46.54 ID:VWZ4Pnrs
ジムで鍛えて筋肉ついて181センチの74キロくらいになったんだけど
女友達に聞いたら服着てるからデブにしか見えないって言われてショック受けた
服着るなら細いほうが着こなせるからダイエットして戻そうかな・・・
よく考えるとマッチョって服装限られるよな・・・ｗ
もっと早く気づけよ俺
女友達に聞いたら服着てるからデブにしか見えないって言われてショック受けた
服着るなら細いほうが着こなせるからダイエットして戻そうかな・・・
よく考えるとマッチョって服装限られるよな・・・ｗ
もっと早く気づけよ俺
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 19:15:45.45 ID:kGiTh5z5
カンタベリーなんかのラグビー系ブランドならおｋ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 19:20:07.54 ID:JwZJSAAA
やっぱ20歳くらいのときの体重がベストなんだなとつくづく思うわ
あと3kgが遠いが以前より体の調子はよくなった
あと3kgが遠いが以前より体の調子はよくなった
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 20:22:03.20 ID:scRSEvfs
>>129
それはマッチョというよりプロレスラーのような体型になったのでは
それはマッチョというよりプロレスラーのような体型になったのでは
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 20:26:57.83 ID:VWZ4Pnrs
一応体脂肪率1桁だしこの筋肉量のまま絞れって言われても無理そうだわ
筋肉減ってもいいから体重減らして細くしたい
筋肉減ってもいいから体重減らして細くしたい
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 20:28:26.03 ID:Nc28fr7w
体脂肪率が7～9%から落ちないな…
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 21:09:29.34 ID:NbRt6Whp
え？そんな減らして死にたいの？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 21:27:51.57 ID:NAErbXkW
「脱ごうよ」って事で
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 21:34:29.43 ID:4R/QgZ3j
女が一番好きな体型って細マッチョじゃん、要は痩せて見えるんだけど
脱いだら意外に筋肉質ってのが一番好かれる。脱ぐ前からガタイ良かったら
デブだろうと筋肉モリモリだろうと好かれないだろう
脱いだら意外に筋肉質ってのが一番好かれる。脱ぐ前からガタイ良かったら
デブだろうと筋肉モリモリだろうと好かれないだろう
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 22:13:54.91 ID:scRSEvfs
本当に体脂肪一桁で
181で74kgなら痩せて見えると思うが
181で74kgなら痩せて見えると思うが
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 22:49:38.83 ID:tdoRMcZO
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 22:50:42.32 ID:tdoRMcZO
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 22:54:26.77 ID:tdoRMcZO
ビチク～ｗ
このぐらいなら女にもてるぞw
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
このぐらいなら女にもてるぞw
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 23:12:21.09 ID:tdoRMcZO
>>138
155cm39kgの自称見事な細マッチョw
小人爺が嘘書いてるから辻褄合わないんですw
181cm74kgで体脂肪率一桁なら服着てマッチョに見えることなんて
あり得ません。
脱いでも適度な細マッチョぐらいだと思います。
155cm39kgの自称見事な細マッチョw
小人爺が嘘書いてるから辻褄合わないんですw
181cm74kgで体脂肪率一桁なら服着てマッチョに見えることなんて
あり得ません。
脱いでも適度な細マッチョぐらいだと思います。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 23:36:27.85 ID:2fTNwl1y
>>142
だよな～ほんとビチクの奴笑えるわ～ｗｗｗｗ
だよな～ほんとビチクの奴笑えるわ～ｗｗｗｗ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 06:17:40.38 ID:YfvE+AMd
>>129
日本人の顔に筋肉自体似合わないんだよなｗｗガリマッチョが一番女受けは良いｗｗ
日本人の顔に筋肉自体似合わないんだよなｗｗガリマッチョが一番女受けは良いｗｗ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 06:46:25.97 ID:poKfdgw/
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 06:53:51.15 ID:kvxusLyK
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 06:59:40.15 ID:YfvE+AMd
>>145
身長１７０以下の男は身障者だからそんな奴知らんわ
身長１７０以下の男は身障者だからそんな奴知らんわ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 19:03:44.65 ID:P+C/HXF9
60kgにも壁があった
困ったもんだぜ
困ったもんだぜ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 19:07:55.15 ID:uGdzwWTt
>>147
それお前のことじゃん
それお前のことじゃん
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 20:09:13.34 ID:W75BwxU0
>>147
170なのか
170なのか
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 21:08:23.17 ID:poKfdgw/
ビチクは155
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 21:28:12.39 ID:nyQ4Shxk
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:27:32.95 ID:g5aUPGtO
ボクシングジム行ってる者です。遂に79.5㌔になりました。昨年一度も超えることができなかった80㌔を超えられました。ジム通って一ヶ月。82.5→79.5㌔。来月も－3㌔目指して頑張ります。その前に明日は週一度のラーメンを食べに行きます。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:40:58.30 ID:WLTuo5IQ
178cmで一時期78kgくらいまで落としたけどダラダラしていて88kgまで戻っちまった
持久力もなく内臓も弱いのでインナーマッスルと同時に腹筋も鍛えたいんだけどどういったトレーニングがいいだろう？
持久力もなく内臓も弱いのでインナーマッスルと同時に腹筋も鍛えたいんだけどどういったトレーニングがいいだろう？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:45:19.58 ID:nyQ4Shxk
その弛んだ精神からどうにかしないと
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:53:21.10 ID:/G1ZDDE6
>>153
我慢してストレスためるのもよくありませんが、ダイエット中にらーめんは・・・。
我慢してストレスためるのもよくありませんが、ダイエット中にらーめんは・・・。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:56:36.80 ID:poKfdgw/
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:57:09.10 ID:NhSaGIqe
1食ぐらいどうってことないって！
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:57:40.29 ID:poKfdgw/
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:59:39.03 ID:poKfdgw/
ビチク～ｗ
自演乙～www
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
>>158
>>155
自演乙～www
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
>>158
>>155
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:04:57.76 ID:o2qyqv4J
何食ってもいいと思う
カロリーと塩分の制御が出来てるならな
>>154
普通の体格を想定して体脂肪率２５％位だとして話すぞ
まず丸一日絶食して胃を小さくしてから２０００kcalで食事制限しろ
トレは７８ｋｇまでは１日３０分～１時間のウォーキングか踏み台昇降だけで十分
カロリーと塩分の制御が出来てるならな
>>154
普通の体格を想定して体脂肪率２５％位だとして話すぞ
まず丸一日絶食して胃を小さくしてから２０００kcalで食事制限しろ
トレは７８ｋｇまでは１日３０分～１時間のウォーキングか踏み台昇降だけで十分
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:04:59.73 ID:poKfdgw/
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:05:45.03 ID:poKfdgw/
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:08:40.71 ID:P+C/HXF9
下っ腹と太股に9キロ(9万kcal)の脂肪というエネルギー源があるのに
それを使わない人体とは欠陥品じゃないのだろうか？
それを使わない人体とは欠陥品じゃないのだろうか？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:15:20.25 ID:NhSaGIqe
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 07:32:55.32 ID:VvJ44Apt
３０代後半、仕事のストレスで激太り
10月15日から減量開始
165cm97kgから食事制限のみで現在81kg
とりあえずの目標は70kg
食事制限は究極好きなコメの摂取減を最前提に
軽い糖質カットと1日摂取1500kcal以下で体調に異変なし
酒は恥ずかしい話だが大いに飲んでしまう
つまみと酒の種類には気を使うけれど
焼酎なら２升くらい、ウイスキーならボトル２～３本開けてしまう
特に週末は金土の飲みで3～6kg戻ることもしばしば
平日もちょこちょこ軽く飲んでしまう
接待したりされたりも多いため悩みどころ
10月15日から減量開始
165cm97kgから食事制限のみで現在81kg
とりあえずの目標は70kg
食事制限は究極好きなコメの摂取減を最前提に
軽い糖質カットと1日摂取1500kcal以下で体調に異変なし
酒は恥ずかしい話だが大いに飲んでしまう
つまみと酒の種類には気を使うけれど
焼酎なら２升くらい、ウイスキーならボトル２～３本開けてしまう
特に週末は金土の飲みで3～6kg戻ることもしばしば
平日もちょこちょこ軽く飲んでしまう
接待したりされたりも多いため悩みどころ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 07:36:44.24 ID:UKp0SyiX
168 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/01(土) 09:07:24.85 ID:xCU7pRAj
せっかく良い感じのダイエットしてるのに酒で台無しって状態だな
痩せたければ禁酒しろとしか言えない
でも酒だけでそんな太る訳もなく、つまみが原因じゃないか？
痩せたければ禁酒しろとしか言えない
でも酒だけでそんな太る訳もなく、つまみが原因じゃないか？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 10:31:02.68 ID:VvJ44Apt
>>168
恥ずかしいけど全くもって返す言葉がない...
接待って側面もあるけど自分でも飲みに行っちゃうし飲んじゃうし
平日に3キロ減って、週末に増えてっての繰り返しで
トータルで見たら緩やかな微減の状態が続いてるって感じ
酒がなければあと5kgは痩せてると思う
でもこの状態でも月に5kgくらいで減ってると思えば御の字かも知れんね
酒飲むと一日摂取カロリーが10000kcal超える時もあるしな...
そしてつまみのせいがあるのも否定できんが
酒は太らないってのはウソだと確信したわw
恥ずかしいけど全くもって返す言葉がない...
接待って側面もあるけど自分でも飲みに行っちゃうし飲んじゃうし
平日に3キロ減って、週末に増えてっての繰り返しで
トータルで見たら緩やかな微減の状態が続いてるって感じ
酒がなければあと5kgは痩せてると思う
でもこの状態でも月に5kgくらいで減ってると思えば御の字かも知れんね
酒飲むと一日摂取カロリーが10000kcal超える時もあるしな...
そしてつまみのせいがあるのも否定できんが
酒は太らないってのはウソだと確信したわw
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 10:51:48.93 ID:ASTRnvIr
>>169
俺も酒が好きで、飲むときは日本酒一升と飯も腹一杯食ってしまうんだが、
去年の後半から晩酌やめて飲むのは仕事飲みだけにした。
最初はビールの我慢が辛かったけど、
飲まない習慣に慣れると何てことなくなった。
今は高級緑茶にはまって、酒の代わりに色んなお茶飲んでるよ。
俺も酒が好きで、飲むときは日本酒一升と飯も腹一杯食ってしまうんだが、
去年の後半から晩酌やめて飲むのは仕事飲みだけにした。
最初はビールの我慢が辛かったけど、
飲まない習慣に慣れると何てことなくなった。
今は高級緑茶にはまって、酒の代わりに色んなお茶飲んでるよ。
171 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/01(土) 11:05:22.63 ID:xCU7pRAj
焼酎とか赤ワインとか糖質の少ない酒ならだいぶマシな気がする
ビール日本酒は糖質多い
つまみも糖質の少ないアタリメ、チーズやナッツ類にすると良いよ
ビール日本酒は糖質多い
つまみも糖質の少ないアタリメ、チーズやナッツ類にすると良いよ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 11:32:21.62 ID:VvJ44Apt
>>170
仕事飲みだと焼肉・寿司・割烹、ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄだと安居酒屋・寿司・バー
米を食わないのには慣れたけど酒はダメだな情けないけど
そして寿司屋だけは俺を狂わせる、他では大してつまみは食わない
>>171
飲む酒は酎ハイ（安い焼酎+炭酸のみ）とシングルモルトばかり
ビールや日本酒は好きだけどほとんど飲まない
ただ酒自体はそれほど好きではないんだが呑みの雰囲気好きだし
なまじ飲めてしまうのでアホのように飲んでしまう
つまみも寿司屋以外ではあまり食べない
お通しで酎ハイ３杯、ナッツふた粒でウイスキーシングル飲むペース
これでも最近は我慢して飲むのを週二回にした
飲まないように平日の通勤は最寄り駅まで原付にしたw
ホントに俺、根性ないわ...
あと３カ月でもう10kg痩せればなあ、と思っている
仕事飲みだと焼肉・寿司・割烹、ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄだと安居酒屋・寿司・バー
米を食わないのには慣れたけど酒はダメだな情けないけど
そして寿司屋だけは俺を狂わせる、他では大してつまみは食わない
>>171
飲む酒は酎ハイ（安い焼酎+炭酸のみ）とシングルモルトばかり
ビールや日本酒は好きだけどほとんど飲まない
ただ酒自体はそれほど好きではないんだが呑みの雰囲気好きだし
なまじ飲めてしまうのでアホのように飲んでしまう
つまみも寿司屋以外ではあまり食べない
お通しで酎ハイ３杯、ナッツふた粒でウイスキーシングル飲むペース
これでも最近は我慢して飲むのを週二回にした
飲まないように平日の通勤は最寄り駅まで原付にしたw
ホントに俺、根性ないわ...
あと３カ月でもう10kg痩せればなあ、と思っている
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 11:36:56.69 ID:FY8CWrCC
バー行くのか
なんか憧れるわ
なんか憧れるわ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 12:21:22.45 ID:9wUgOMbt
>>171
ナッツ類はカロリー高いよ
ナッツ類はカロリー高いよ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 12:22:48.10 ID:041ckY81
そんだけ飲めるの凄いわ
176 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/01(土) 12:24:26.48 ID:xCU7pRAj
糖質少ない酒やつまみでも太るという事は相当な量を摂取してるという事だな
うん、やっぱ酒控えた方が良いな
もうお手上げです…ｗ
せっかく効率的なダイエットしてるのに勿体無いよ
アナタは酒さえ控えたら絶対に痩せられる
うん、やっぱ酒控えた方が良いな
もうお手上げです…ｗ
せっかく効率的なダイエットしてるのに勿体無いよ
アナタは酒さえ控えたら絶対に痩せられる
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 13:23:26.67 ID:VvJ44Apt
>>173
バーはいいものです...
俺みたいなデヴが行くと滑稽なのかもだが
>>175
少し痩せたらますます飲めるようになってしまった...
その場は酔うが二日酔いもない
>>176
いやホント自分の意志の弱さが...ね
酒減らすように頑張るわ
バーはいいものです...
俺みたいなデヴが行くと滑稽なのかもだが
>>175
少し痩せたらますます飲めるようになってしまった...
その場は酔うが二日酔いもない
>>176
いやホント自分の意志の弱さが...ね
酒減らすように頑張るわ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 13:29:44.36 ID:XWOQKpT/
炭水化物は突き詰めると糖分だから別にご飯食わなくてもジュース飲んでりゃ同じことだよな？
179 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/01(土) 14:13:08.81 ID:xCU7pRAj
米とジュースは糖の種類が違う
ジュースなどの単糖類の方がヤバい
ジュースなどの単糖類の方がヤバい
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 16:14:02.62 ID:8xh4oygX
焼酎二升7400kcal ウイスキー700ml×3 5000kcal 酒は体に残りづらいって言うけどそれでもすげぇなこの人
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 18:27:43.81 ID:FY8CWrCC
顔が痩せないと悩んでいる奴もいるかもしれないが
俺は顔が痩せすぎてしまって貧相になって悩んでる
身体はもう少しだけ痩せたいのだが
俺は顔が痩せすぎてしまって貧相になって悩んでる
身体はもう少しだけ痩せたいのだが
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 18:30:52.33 ID:UYJx4xwT
>>181
おま俺
おま俺
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 18:50:06.17 ID:URaZ0Uly
俺も顔からだわ
顔は元々小さい方なのに更にげっそりになるから体とのバランスがヤベェ
顔は元々小さい方なのに更にげっそりになるから体とのバランスがヤベェ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 19:30:35.90 ID:+ungABLw
メタボな奴って腹も態度もでかくて嫌になる
元店長が威圧してくるし怖い
元店長が威圧してくるし怖い
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 19:39:18.65 ID:UKp0SyiX
ビチクは155cmにデカイハゲ頭がみっともない
アゴアゴアゴアゴアゴビチク
ジャケット
ジャケット爆笑ビチク
カモーン
カモーン
ドヤ顔ジャケットはよカモーン(^O^)
アゴアゴアゴアゴアゴビチク
ジャケット
ジャケット爆笑ビチク
カモーン
カモーン
ドヤ顔ジャケットはよカモーン(^O^)
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 21:34:09.71 ID:wVn9rQz+
身長174cm
体重80kg(最近計ってないが体系変わらないのでこのくらいか)
なんだが、皮下脂肪が厚い
こいつを社会人になる4月までに削りたいのだが、どうすればいいんだろうか・・・
キックボクシング初めて続けたいんだがバイトと自動車教習で春休み中はぶっちゃけ暇無いんで
行かないで月謝取られるくらいなら辞めようかと思ってる･･･
家でできるの何かないかしら。毎日バイト&自動車教習で帰ったらよるの9時10時なんだ
食事制限というか炭水化物は抜く(現に抜き始めてる)
あとは腹筋と腕立てはやる(回数と方法は未定)
特に気になるのが太ももで、こいつのおかげで履けるズボンが無い
昔柔道やってたおかげで筋肉が付いてパンパンになっとる(脂肪ももちろんある)
顔、腹、太ももの皮下脂肪をなんとしてでも落としたい!お前らアドバイスください。マジでください。
体重80kg(最近計ってないが体系変わらないのでこのくらいか)
なんだが、皮下脂肪が厚い
こいつを社会人になる4月までに削りたいのだが、どうすればいいんだろうか・・・
キックボクシング初めて続けたいんだがバイトと自動車教習で春休み中はぶっちゃけ暇無いんで
行かないで月謝取られるくらいなら辞めようかと思ってる･･･
家でできるの何かないかしら。毎日バイト&自動車教習で帰ったらよるの9時10時なんだ
食事制限というか炭水化物は抜く(現に抜き始めてる)
あとは腹筋と腕立てはやる(回数と方法は未定)
特に気になるのが太ももで、こいつのおかげで履けるズボンが無い
昔柔道やってたおかげで筋肉が付いてパンパンになっとる(脂肪ももちろんある)
顔、腹、太ももの皮下脂肪をなんとしてでも落としたい!お前らアドバイスください。マジでください。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 21:38:14.62 ID:UYJx4xwT
>>186
急がば回れ。一番大事なのはリバウンドしないこと
その為には1ヶ月当たり体重の5％ずつ痩せるのがが一番いい
つまり4㌔か。その為には炭水化物を少しにして、ウォーキング
停滞期は必ず発生するが、これだけで1ヶ月3㌔痩せる
急がば回れ。一番大事なのはリバウンドしないこと
その為には1ヶ月当たり体重の5％ずつ痩せるのがが一番いい
つまり4㌔か。その為には炭水化物を少しにして、ウォーキング
停滞期は必ず発生するが、これだけで1ヶ月3㌔痩せる
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 21:39:49.98 ID:wVn9rQz+
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 21:42:39.92 ID:UYJx4xwT
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 21:53:56.68 ID:wVn9rQz+
>>189
間違えました、片道1.9kmでした。
痩せるには往復5キロですか･･･、学生のバイトとはいえ、事務処理なので
カロリーはあまり使わず、頭ばっかり使うんで思ったより痩せないのかも知れませんねぇ・・・
お昼か夜をカロリーメイトにして、朝に前日の夜ご飯をガッツリ食べる･･･はダメかしら
間違えました、片道1.9kmでした。
痩せるには往復5キロですか･･･、学生のバイトとはいえ、事務処理なので
カロリーはあまり使わず、頭ばっかり使うんで思ったより痩せないのかも知れませんねぇ・・・
お昼か夜をカロリーメイトにして、朝に前日の夜ご飯をガッツリ食べる･･･はダメかしら
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 22:04:06.29 ID:UKp0SyiX
ビチク～ｗ
自演乙～www
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
>>158
>>155
自演乙～www
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
>>158
>>155
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 22:07:10.69 ID:ICdI5IQK
運動で皮下脂肪を落とそうと思ったら時間かかるよ
4月までとか区切るのは難しいと思う、ましてや時間が取れないんじゃなぁ
今の体型になるのに長い間の積み重ねがあったんだから、変えようと思ったら長い時間かかるのさ
4月までとか区切るのは難しいと思う、ましてや時間が取れないんじゃなぁ
今の体型になるのに長い間の積み重ねがあったんだから、変えようと思ったら長い時間かかるのさ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 22:07:17.86 ID:UYJx4xwT
>>190
往復5㌔ってのは1時間弱なんだわ
自分は痩せたけど必ずしもカロリーにこだわってない
だけどカロリーメイトって意外にカロリーあるからなｗ
やっぱオススメは3食全て腹6分目、これを基本一生続ける
往復5㌔ってのは1時間弱なんだわ
自分は痩せたけど必ずしもカロリーにこだわってない
だけどカロリーメイトって意外にカロリーあるからなｗ
やっぱオススメは3食全て腹6分目、これを基本一生続ける
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 22:08:00.83 ID:qhVfT1rz
195 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/01(土) 22:17:27.97 ID:xCU7pRAj
>>190
限られた期間で痩せたいなら糖質制限＋カロリー制限が効率的
カロリーメイトなんか絶対駄目
摂取カロリーを目標体重の基礎代謝分に設定すると良いよ
運動は時間取れないなら通勤で歩くとか自宅で自重筋トレすればいい
筋トレでは大きな筋肉を鍛えた方が良いから腹筋や背筋、スクワットなど
腕みたいな小さな筋肉鍛えてもあんま意味ない
あと、頭使う仕事してるなら糖質制限の影響で頭が働かなる場合はカロリー制限だけにした方が良い
限られた期間で痩せたいなら糖質制限＋カロリー制限が効率的
カロリーメイトなんか絶対駄目
摂取カロリーを目標体重の基礎代謝分に設定すると良いよ
運動は時間取れないなら通勤で歩くとか自宅で自重筋トレすればいい
筋トレでは大きな筋肉を鍛えた方が良いから腹筋や背筋、スクワットなど
腕みたいな小さな筋肉鍛えてもあんま意味ない
あと、頭使う仕事してるなら糖質制限の影響で頭が働かなる場合はカロリー制限だけにした方が良い
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 23:14:00.89 ID:wVn9rQz+
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 23:16:24.78 ID:d6X86fvU
カロリー計算は面倒すぎなので糖質制限をアレンジするのが
手軽、短期、運動不要で痩せられる、自分がやったのは以下
糖質制限で飲食禁止とされる
・米と小麦粉類、穀物
・ニンジン、さつまいも、バナナ、かぼちゃ、じゃがいも
・アボカドを除く果物、
・しょう油、塩、マヨネーズ、味噌（白味噌は除く）、酢、みりん、香辛料を除く調味料
・焼酎を除く酒
上記を覚えて実行する
よく言われている上記を守れば肉や大豆や魚等は
増やしてよいというやり方は臓器負担などが危険なので取らない
減らすわけではないが
あくまでダイエット開始以前と同量程度の肉魚類、油もの類に留める
(それが大食漢な量であるなら常人レベルにする)
で、空腹を満たすものは限定する
・アボカド(日に２個まで、皮を取ったら楊枝で穴をたくさん開けて中身くりぬいて５分茹でる)
・アーモンド、くるみ(日に５０ｇまで、一晩ソーク(浸水)させてから食べる)
・ゆで卵（日に２個まで)
・オリーブオイル
手軽、短期、運動不要で痩せられる、自分がやったのは以下
糖質制限で飲食禁止とされる
・米と小麦粉類、穀物
・ニンジン、さつまいも、バナナ、かぼちゃ、じゃがいも
・アボカドを除く果物、
・しょう油、塩、マヨネーズ、味噌（白味噌は除く）、酢、みりん、香辛料を除く調味料
・焼酎を除く酒
上記を覚えて実行する
よく言われている上記を守れば肉や大豆や魚等は
増やしてよいというやり方は臓器負担などが危険なので取らない
減らすわけではないが
あくまでダイエット開始以前と同量程度の肉魚類、油もの類に留める
(それが大食漢な量であるなら常人レベルにする)
で、空腹を満たすものは限定する
・アボカド(日に２個まで、皮を取ったら楊枝で穴をたくさん開けて中身くりぬいて５分茹でる)
・アーモンド、くるみ(日に５０ｇまで、一晩ソーク(浸水)させてから食べる)
・ゆで卵（日に２個まで)
・オリーブオイル
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 23:21:38.53 ID:d6X86fvU
↑訂正
× 皮を取ったら
○ アボカドを二つに割ったら
× 皮を取ったら
○ アボカドを二つに割ったら
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 23:55:42.80 ID:wVn9rQz+
>>197
ふむ･･･主食とされるものはほぼNGか･･･
米、小麦粉類を取ったらおかずだけ食べることになるね
そばはどうかしら？しかし10割そばじゃないと、小麦粉入っているし
いつも食堂で食べるもので、必ず小麦粉類か米は口にしてしまう
ふむ･･･主食とされるものはほぼNGか･･･
米、小麦粉類を取ったらおかずだけ食べることになるね
そばはどうかしら？しかし10割そばじゃないと、小麦粉入っているし
いつも食堂で食べるもので、必ず小麦粉類か米は口にしてしまう
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 00:15:57.94 ID:KZX8eSB+
カロリー計算が面倒くさいって感覚が理解できないわ
要は食い過ぎ禁って事だから
よほどシビアなダイエットしてる人以外、計算は大雑把
あれダメこれダメの糖質制限の方が気遣いはずっと多くなるぞ
要は食い過ぎ禁って事だから
よほどシビアなダイエットしてる人以外、計算は大雑把
あれダメこれダメの糖質制限の方が気遣いはずっと多くなるぞ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 02:21:56.35 ID:RCwtWV9u
食事は野菜から摂った方が良いのは当たり前だけど、飲み会とかだとサラダとか来る前に乾杯でビールから飲むけどビール先は良くないの？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 02:39:14.26 ID:il0sm2f1
食事は野菜から摂るのがいい（血糖値の上りが緩やかになる）、
というのは実はそんなに強く証明されてるわけじゃないみたいだよ
野菜を先に食べて満腹しやすくなって、全体的な摂取量が減るっていうのはありうるけどね
というのは実はそんなに強く証明されてるわけじゃないみたいだよ
野菜を先に食べて満腹しやすくなって、全体的な摂取量が減るっていうのはありうるけどね
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 02:41:55.28 ID:8RKLHVwe
野菜から食べ始めたらご飯一杯で良くなったよ
204 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/02(日) 06:59:39.83 ID:8xCjWE5P
カロリー計算をいちいち毎日するのが面倒なら、予め栄養バランスを考えカロリー計算しておいたメニューだけを毎日喰い続ければ良い
飽きるかも知れんがそれくらいは耐えようぜ
俺は何でも自由に喰ってたら自制が効かず太るタイプだったから、食事量もカロリーもメニューもガッチリ固定化してしまう方法が合ってたな
今でも自由に喰う時は少し怖いｗ
飽きるかも知れんがそれくらいは耐えようぜ
俺は何でも自由に喰ってたら自制が効かず太るタイプだったから、食事量もカロリーもメニューもガッチリ固定化してしまう方法が合ってたな
今でも自由に喰う時は少し怖いｗ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 08:37:56.31 ID:d7gA+IeO
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 08:44:16.67 ID:R+BXaMbc
推奨NGワード：ビチク
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 09:15:23.25 ID:Kw2g7CHf
俺は足怪我して１ヶ月入院したのがよかった。
１日1800㌔カロリーだったかな。
あれでカロリーの感覚がわかるようになった。
入院中は我慢できんくてスーパーに買い出しに行ってたけどな。
１日1800㌔カロリーだったかな。
あれでカロリーの感覚がわかるようになった。
入院中は我慢できんくてスーパーに買い出しに行ってたけどな。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 09:32:50.73 ID:FrMyrwyb
よくダイエットで聞くチートってなんなのか詳しく説明できる方
よろしくお願いしていいですか？
よろしくお願いしていいですか？
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 09:39:18.55 ID:ajANjYDT
チートとはスイーツ女子()みたいなもんだよ
210 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/02(日) 09:45:29.99 ID:8xCjWE5P
チートデイは減量期に１度だけ取り入れたな
チートデイでググると一発で出てくるよ
だが、諸刃の剣だから気をつけてな
精神力が弱い人がやると大リバウンドを起こす可能性がある
チートデイでググると一発で出てくるよ
だが、諸刃の剣だから気をつけてな
精神力が弱い人がやると大リバウンドを起こす可能性がある
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 09:47:43.80 ID:2or+OEHQ
カロリー制限すると三度の飯が楽しみという感覚が良くわかる
あの空腹を満たしてくれる上に飯が美味い
あの空腹を満たしてくれる上に飯が美味い
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 09:47:53.46 ID:GXuBNScQ
毎日がチートデイ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 10:13:42.12 ID:euv1FRUn
Cheat
自他動
だます、ごまかす、欺く、ごまかし［いかさま］をする、だまして取る、だまして～させる、浮気をする、紛らす、カンニングをする、うまく逃れる
自他動
だます、ごまかす、欺く、ごまかし［いかさま］をする、だまして取る、だまして～させる、浮気をする、紛らす、カンニングをする、うまく逃れる
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 10:17:13.17 ID:FrMyrwyb
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 10:17:17.12 ID:vkpsWK47
>>213
中韓が好きそうな行為ですね
中韓が好きそうな行為ですね
216 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/02(日) 10:30:59.43 ID:8xCjWE5P
でも、チョンからやってきたキムチは便秘改善には凄い奴なんだぜ
日本代表の納豆とタッグ組むと最強ｗ
ってか、中華料理ってあまり健康効果の話は聞かないな
脂っぽいイメージしかない
備え付けの烏龍茶の健康効果ばかり
日本代表の納豆とタッグ組むと最強ｗ
ってか、中華料理ってあまり健康効果の話は聞かないな
脂っぽいイメージしかない
備え付けの烏龍茶の健康効果ばかり
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 11:28:24.37 ID:d4k0v0k2
走りに行こうと思ったけど雨降ってるなあ
家で筋トレに切り替えるか
家で筋トレに切り替えるか
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 11:34:31.94 ID:euv1FRUn
そのキムチも、史実によると、日本統治時代の古代朝鮮の任那で開発された保存食なんだけどね…
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 15:07:07.02 ID:qq3GLkju
すまん、真面目な話、オナニーってどのくらいカロリー使うんだ？
種の生産も含めてかなり使うと思うんだが
むしろ必要な亜鉛や鉄が消費されてダイエットに良くないかしら
種の生産も含めてかなり使うと思うんだが
むしろ必要な亜鉛や鉄が消費されてダイエットに良くないかしら
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 15:45:21.15 ID:R+BXaMbc
全然使わんよ
そこら辺散歩でもしてた方が良い
男性の場合
オナニーの時間は20分とし、
ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると
70(体重) x 0.0464 x 20(分) = 65(kcal)
あなた自身に当てはめる場合は体重・オナニーの時間を変えて計算しましょう。
さらに男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6～15kcal(精子の量によって変わる)も加算しましょう。
そこら辺散歩でもしてた方が良い
男性の場合
オナニーの時間は20分とし、
ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると
70(体重) x 0.0464 x 20(分) = 65(kcal)
あなた自身に当てはめる場合は体重・オナニーの時間を変えて計算しましょう。
さらに男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6～15kcal(精子の量によって変わる)も加算しましょう。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 17:03:33.58 ID:0sWa/v/S
１年ちょっとぐらいで30kg(100kg -> 70kg(身長178cm))ぐらい落とそうと思ってるんだが、
皮膚たるむかな？
皮膚たるむかな？
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 17:05:32.46 ID:vkpsWK47
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 17:31:32.78 ID:d+Cm1Agb
身長170体重86～7位だったと思われるから3ヶ月で今74キロ前半
肉もご飯も毎日食べるが、とにかく量を減らした
ハンバーガー2個とポテトLとナゲットを半分ずつだったのをハンバーガー1個のみにしたり、牛丼を特盛からミニにしたり
夕食後に毎日食ってたおやつは一切食わず
一日二食
青汁を朝晩飲む
高カカオのチョコレートを一日2.3かけら
なるべく毎日一時間歩く
最初は腹減ったけど、今じゃ朝食っただけで夜まで持つ
今までは物足りなくて15時頃にはスナック食ってた近所の定食も今では腹パンパン
肉やご飯を好きに食ってるが、二食に押さえてるのと量自体が少なくなったからそれでも一日のカロリーは平均で1500は軽く切ってるし、日によっては1000切ってると思う
好きな物は食ってるんでストレスないし、胃袋小さくなったから満腹感もある
この調子なら夏には平均になってるかな？
昨日からプッシュアップバー買ってきて腕立ても始めた
下半身は歩いてるからいいが、上半身は全くだからね
案の定、筋肉痛でヤバイ
肉もご飯も毎日食べるが、とにかく量を減らした
ハンバーガー2個とポテトLとナゲットを半分ずつだったのをハンバーガー1個のみにしたり、牛丼を特盛からミニにしたり
夕食後に毎日食ってたおやつは一切食わず
一日二食
青汁を朝晩飲む
高カカオのチョコレートを一日2.3かけら
なるべく毎日一時間歩く
最初は腹減ったけど、今じゃ朝食っただけで夜まで持つ
今までは物足りなくて15時頃にはスナック食ってた近所の定食も今では腹パンパン
肉やご飯を好きに食ってるが、二食に押さえてるのと量自体が少なくなったからそれでも一日のカロリーは平均で1500は軽く切ってるし、日によっては1000切ってると思う
好きな物は食ってるんでストレスないし、胃袋小さくなったから満腹感もある
この調子なら夏には平均になってるかな？
昨日からプッシュアップバー買ってきて腕立ても始めた
下半身は歩いてるからいいが、上半身は全くだからね
案の定、筋肉痛でヤバイ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 18:35:05.24 ID:0sWa/v/S
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 18:41:21.88 ID:vkpsWK47
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 18:44:27.48 ID:F9+suj/x
・毎朝体重計測
・昼飯外食とかで多めに食べたら夜バランスとって少なくする
一ヶ月で72→69kgになりました。
身長低いからまだまだ超肥満には変わらず減った実感はゼロ。でも数字は嘘つかないから計測重要ですね(^q^)
奥さんにイージードゥダンササイズ普及版(笑)を買ってきて貰って試したけど死ぬほどキツい…
・昼飯外食とかで多めに食べたら夜バランスとって少なくする
一ヶ月で72→69kgになりました。
身長低いからまだまだ超肥満には変わらず減った実感はゼロ。でも数字は嘘つかないから計測重要ですね(^q^)
奥さんにイージードゥダンササイズ普及版(笑)を買ってきて貰って試したけど死ぬほどキツい…
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:19:57.68 ID:iIafqUAF
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:25:02.63 ID:0sWa/v/S
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:28:33.67 ID:iIafqUAF
なら大丈夫だろ。
余計な心配するより痩せる事だけ考えれ。
余計な心配するより痩せる事だけ考えれ。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:37:06.55 ID:d7gA+IeO
ビチク53歳は貧弱ガリガリお笑い小人爺
ビチクの肌は艶消し老人肌
ビチクの乳首は黒乳首
ジャケット
ジャケット
アゴカモーン(^O^)
ビチクの肌は艶消し老人肌
ビチクの乳首は黒乳首
ジャケット
ジャケット
アゴカモーン(^O^)
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:41:37.06 ID:GXuBNScQ
>>230
ジャケットって何だよ、連呼厨
ジャケットって何だよ、連呼厨
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:57:03.68 ID:kiLNAIKc
体重はかるのって、朝と夜どっちがいいの？
夜の方が１ｋｇ程度重くなるんだが
夜の方が１ｋｇ程度重くなるんだが
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:57:53.29 ID:+4t8gz1n
本格的に狂ってきてはんねん。見なかった事にしなはれ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 20:33:21.81 ID:1XoPbjeE
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 20:45:58.81 ID:d7gA+IeO
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 20:54:11.73 ID:GXuBNScQ
>>235
アゴカモーンは何だよ、連呼厨
アゴカモーンは何だよ、連呼厨
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:48:56.84 ID:2or+OEHQ
一日の体重がそんなに気になるなら朝と夜の２回計ればいい
俺は一喜一憂してモチベーション落としたくないから日曜の朝のみ
俺は一喜一憂してモチベーション落としたくないから日曜の朝のみ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:34:10.14 ID:m43YlnwQ
今日スポクラでボディアタックに出たんだけど
いつも筋トレしかしないマッチョが参加していた
開始してから20分も経ってないのにマッチョは隅っこで座りこんでしまった
おばさんでも頑張って最後までやってるのに情けない
女子にも笑われてたわ
いつも筋トレしかしないマッチョが参加していた
開始してから20分も経ってないのにマッチョは隅っこで座りこんでしまった
おばさんでも頑張って最後までやってるのに情けない
女子にも笑われてたわ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:45:59.63 ID:itU+iyAb
風呂に入った時に鏡でチェックしたり、腹の肉をつまんでみたりはするけど体重はめったに測らないな
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:47:44.98 ID:euv1FRUn
何を怖がっているの？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:51:10.62 ID:vB2SqKnj
スポクラ信者のハイインシティさんきてんね(´・ω・`)
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:53:46.40 ID:itU+iyAb
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:56:23.24 ID:euv1FRUn
>>242「あぁん？ それにしてもごっつい装置つけてんなぁ。何かの実験ですかぁw？」
ミカサ「エレン…やっと見つけた」
>>242「はぁ？」
ミカサ「こんなにやつれて杖までついて…おまけに髪まで真っ白になって」
>>242「髪はもともとだろうがぁ」
ミカサ「エレン…やっと見つけた」
>>242「はぁ？」
ミカサ「こんなにやつれて杖までついて…おまけに髪まで真っ白になって」
>>242「髪はもともとだろうがぁ」
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:56:58.72 ID:m43YlnwQ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:58:41.12 ID:m43YlnwQ
マッチョがへたり込む話が一番効くみたいだね
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 00:05:22.22 ID:ID14PYx9
>>238
エアロババアにも劣るってただのギャグだろｗｗｗｗｗｗ
エアロババアにも劣るってただのギャグだろｗｗｗｗｗｗ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 00:05:54.56 ID:x3/kJzvo
何回か参加したら出来るようになんでしょ、心肺機能の問題だもん。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 01:36:27.81 ID:EcqkY8a1
ダイエットは最終的に男性ホルモンに行き着く
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 06:56:54.90 ID:1j1pwmNt
>>221
そうやっていつまでも痩せた時のことを心配していればいいさ。
服着ていれば判らない皮のたるみより、一発でお見通しのデブの方が嫌だけどな。
ちなみに俺は半年で30kg減。
筋トレも併用していたが速度が早すぎた。腹の皮のたるみが悩みだ。
しかし、筋トレや馴染みで徐々にたるみがなくなっているように思う。
時間がかかりそうだ。
そうやっていつまでも痩せた時のことを心配していればいいさ。
服着ていれば判らない皮のたるみより、一発でお見通しのデブの方が嫌だけどな。
ちなみに俺は半年で30kg減。
筋トレも併用していたが速度が早すぎた。腹の皮のたるみが悩みだ。
しかし、筋トレや馴染みで徐々にたるみがなくなっているように思う。
時間がかかりそうだ。
土曜の飲みのダメージツライ（体重的に）
自分の愚かさを反省するために書き込む 良い子は真似しないで...
2/1 仕事から帰宅、風呂上りに体重測定80.5kg
19：20 待ち合わせ時間潰しバー飲み つまみ無モルトストレート3杯
20：00から会食飲み、寿司屋にて。刺身で焼酎（麦をロックで）
22：00より友人と飲み
小料理屋～寿司屋～バー～多国籍キャバ～居酒屋～なか卯
2/2 6：00頃帰宅爆睡
11：00 起床とともに風呂 体重測定86kg...
絶望のあまり飯も食わず不貞寝、今朝の体重83kg
自業自得だし水分が殆どだと思うけど毎週末このレベルの体重増加はキツイ
長い目で見れば確かに減量は出来てるけどバカだなあとしか言いようがない
今週は金（接待され）土（仕事の後輩に呑ませる）と飲みが続くので
今日のこの反省とともに気をつけたいと思う
自分の愚かさを反省するために書き込む 良い子は真似しないで...
2/1 仕事から帰宅、風呂上りに体重測定80.5kg
19：20 待ち合わせ時間潰しバー飲み つまみ無モルトストレート3杯
20：00から会食飲み、寿司屋にて。刺身で焼酎（麦をロックで）
22：00より友人と飲み
小料理屋～寿司屋～バー～多国籍キャバ～居酒屋～なか卯
2/2 6：00頃帰宅爆睡
11：00 起床とともに風呂 体重測定86kg...
絶望のあまり飯も食わず不貞寝、今朝の体重83kg
自業自得だし水分が殆どだと思うけど毎週末このレベルの体重増加はキツイ
長い目で見れば確かに減量は出来てるけどバカだなあとしか言いようがない
今週は金（接待され）土（仕事の後輩に呑ませる）と飲みが続くので
今日のこの反省とともに気をつけたいと思う
251 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/03(月) 08:14:13.79 ID:Zf2cL0Rk
>>250
またやらかしたのかｗ
ただでさえ糖質制限で肝臓に負担かかり気味（糖新生で糖を造る為）なのに更に大量の酒が加わると肝臓の状態はもう笑えないかも…
酒が止められないなら、せめて付き合いの時だけにして普段は完全に禁酒、糖質制限も普通のカロリー制限に切り替えた方が良いかもな
健康診断の時、肝臓に異常とかはなかったのか？
またやらかしたのかｗ
ただでさえ糖質制限で肝臓に負担かかり気味（糖新生で糖を造る為）なのに更に大量の酒が加わると肝臓の状態はもう笑えないかも…
酒が止められないなら、せめて付き合いの時だけにして普段は完全に禁酒、糖質制限も普通のカロリー制限に切り替えた方が良いかもな
健康診断の時、肝臓に異常とかはなかったのか？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 08:43:54.41 ID:xVk25kBg
>>250
なんか人生楽しそうだな
痩せなくていいんじゃないかと思うよ
煽りじゃなくてマジでそう思う
正直羨ましい ただ健康には気をつけて
ところで友人との飲みの日、よくそんなたくさん店をハシゴできたね
なんか人生楽しそうだな
痩せなくていいんじゃないかと思うよ
煽りじゃなくてマジでそう思う
正直羨ましい ただ健康には気をつけて
ところで友人との飲みの日、よくそんなたくさん店をハシゴできたね
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 08:45:41.87 ID:Zulq2r63
名無しに戻りついでに俺の標準的な食事を診断してみてくれないか？
まずスペックは以下の通り
165cm 83kg（約4カ月で14kg減量済目標あと10kg) 体脂肪不明30代後半
若いころ結構ガチにスポーツやってたので減量は苦ではないけれど
昔と体重の減りも違うし当時は絶食とか無茶なやり方しかしてなかった
元々超大食だけど現在の食事内容にストレスは感じてない（飲酒時以外）
デスクワーク中心1日1万歩と1500kcal以下摂取と栄養バランスを心がける
一応糖質をそれなりにカットしてるつもり（良くわかってない）
朝：無糖ヨーグルト100ｇ・無塩トマトジュース200cc・おからパウダー10g
納豆80g・キウイフルーツ100g
昼：伊右衛門特茶500cc
弁当 内容
麦7米3麦飯0.5合
蒸し野菜（キャベツ200g・人参50g・玉葱100g
味付けはﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖなど
牛ハツ焼き80g（無油で焼き塩コショウ）
目玉焼き1個（〃）
焼のり・おぼろ昆布10g・乾燥わかめ3g分・鰹節1p
弁当を作れない場合昼はバナナ1本を摂取し同材料で調理し夜摂取
間食：紅茶（ストレート）3～5杯
夜（21時までに摂取）：ウーロン茶500ml・無塩アーモンド5粒・煮干し5匹・ゆで卵or納豆
22時には寝て4：30起床（仕事が忙しくなければ）
飲酒は現在週1～2回（週末のみ）でもっと量を減らそうと思う
>>251
アホですまん...
今年の健康診断はまだなので去年の減量開始前の時点では
肝脂肪がヤバく糖尿気味と肥満体だった気がする（良く覚えてない）
それも減量を開始することにした一因
さて、仕事のトラブル解決してくるわ...
まずスペックは以下の通り
165cm 83kg（約4カ月で14kg減量済目標あと10kg) 体脂肪不明30代後半
若いころ結構ガチにスポーツやってたので減量は苦ではないけれど
昔と体重の減りも違うし当時は絶食とか無茶なやり方しかしてなかった
元々超大食だけど現在の食事内容にストレスは感じてない（飲酒時以外）
デスクワーク中心1日1万歩と1500kcal以下摂取と栄養バランスを心がける
一応糖質をそれなりにカットしてるつもり（良くわかってない）
朝：無糖ヨーグルト100ｇ・無塩トマトジュース200cc・おからパウダー10g
納豆80g・キウイフルーツ100g
昼：伊右衛門特茶500cc
弁当 内容
麦7米3麦飯0.5合
蒸し野菜（キャベツ200g・人参50g・玉葱100g
味付けはﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖなど
牛ハツ焼き80g（無油で焼き塩コショウ）
目玉焼き1個（〃）
焼のり・おぼろ昆布10g・乾燥わかめ3g分・鰹節1p
弁当を作れない場合昼はバナナ1本を摂取し同材料で調理し夜摂取
間食：紅茶（ストレート）3～5杯
夜（21時までに摂取）：ウーロン茶500ml・無塩アーモンド5粒・煮干し5匹・ゆで卵or納豆
22時には寝て4：30起床（仕事が忙しくなければ）
飲酒は現在週1～2回（週末のみ）でもっと量を減らそうと思う
>>251
アホですまん...
今年の健康診断はまだなので去年の減量開始前の時点では
肝脂肪がヤバく糖尿気味と肥満体だった気がする（良く覚えてない）
それも減量を開始することにした一因
さて、仕事のトラブル解決してくるわ...
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 08:58:35.90 ID:Zulq2r63
>>252
みんなそう言うんだわ、会社の人間も店の人らも遊ぶ女もね
でも、いいもんじゃないよ最近独り身が辛くてね...
結婚したいからってのが一番の減量の理由、ﾌﾞｻｲｸなのは仕方ないけど...
今若い頃の体重と殆ど同じになったけど体のサイズが昔とは違いすぎる
腹は出てるし胸は薄いし腕も細いし顎も弛んだ
だから更に痩せてジムにでも通おうと思ってる
昔の筋肉と体型を取り戻したい
土曜はツレのための顔出しも併せてだから件数増えたね
使った金額もね...
さ、こんどこそ仕事してくる
みんなそう言うんだわ、会社の人間も店の人らも遊ぶ女もね
でも、いいもんじゃないよ最近独り身が辛くてね...
結婚したいからってのが一番の減量の理由、ﾌﾞｻｲｸなのは仕方ないけど...
今若い頃の体重と殆ど同じになったけど体のサイズが昔とは違いすぎる
腹は出てるし胸は薄いし腕も細いし顎も弛んだ
だから更に痩せてジムにでも通おうと思ってる
昔の筋肉と体型を取り戻したい
土曜はツレのための顔出しも併せてだから件数増えたね
使った金額もね...
さ、こんどこそ仕事してくる
255 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/03(月) 09:07:06.56 ID:Zf2cL0Rk
>>253
緩い糖質制限って感じだから食事メニューは続けても大丈夫だと思う
現時点でも飲酒は付き合い時だけという事だから、もはや自分の意志で酒の量を自制するしかない
あと、あまりオススメしないが食生活を１日おきに断食する間欠断食ってのにすると酒の量を減らす事なく強制的に痩せる事が出来る
まぁコレは最後の手段だね…
やはり酒を控えるのが最善策だと思うよ
他は別に問題ないんだから
緩い糖質制限って感じだから食事メニューは続けても大丈夫だと思う
現時点でも飲酒は付き合い時だけという事だから、もはや自分の意志で酒の量を自制するしかない
あと、あまりオススメしないが食生活を１日おきに断食する間欠断食ってのにすると酒の量を減らす事なく強制的に痩せる事が出来る
まぁコレは最後の手段だね…
やはり酒を控えるのが最善策だと思うよ
他は別に問題ないんだから
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 21:32:36.71 ID:Ww58ukAb
夜飯はキャベツの千切りのパック（半額）、むね肉（二割引）を食べました。
筋トレしないと勿体ないな。
筋トレしないと勿体ないな。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 21:37:47.29 ID:H/1kFIAF
野菜嫌いだから野菜ジュース飲んでるけどプルトニウムを豊富に含んだ
福島&中国産の野菜なんだろうなあ
福島&中国産の野菜なんだろうなあ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 23:22:31.77 ID:TTorDmS5
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 23:34:59.76 ID:lkmXlE7J
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 00:02:19.99 ID:DlbULxGL
寝る前に蜂蜜としょうがのお茶を飲む。
温かい。
ホルモンドバドバ。
お休み。
温かい。
ホルモンドバドバ。
お休み。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 00:21:31.91 ID:x+E2/7Bl
本日体重64.2kgやっと15％
長かったよ。元が67kg20％。9月に歩くことから始めて、ランニングと筋トレ。
無理な食事制限でリバウンドが嫌だったのでスローペース。
42歳だと、たいした運動でなくてもつらい。
体重が落ちたのもうれしいけど、筋肉が着いたのがもっと嬉しい。
長かったよ。元が67kg20％。9月に歩くことから始めて、ランニングと筋トレ。
無理な食事制限でリバウンドが嫌だったのでスローペース。
42歳だと、たいした運動でなくてもつらい。
体重が落ちたのもうれしいけど、筋肉が着いたのがもっと嬉しい。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 00:21:57.05 ID:1HrGH6Iw
>>254
昔の体に戻りたいって体だけじゃなくて、心の底では「あの頃の自分」を取り戻したいって感じなんだよな
昔の体に戻りたいって体だけじゃなくて、心の底では「あの頃の自分」を取り戻したいって感じなんだよな
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 01:03:13.16 ID:EBsNxvXs
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 02:33:53.49 ID:6gMMIp+y
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 07:02:43.70 ID:r59y04j3
>>260
それってなにか良いの？詳しく。
それってなにか良いの？詳しく。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 07:26:07.19 ID:TtHT5In4
>>238
なんでスポクラビルダーって馬鹿にされるんだろうね
なんでスポクラビルダーって馬鹿にされるんだろうね
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 08:38:10.18 ID:Q8glJVW9
>>266
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人ボディよりはバカにされないだろｗ
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人ボディよりはバカにされないだろｗ
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 10:00:35.65 ID:NtXaKfKf
一番良い筋トレってどんなのがあるんだろう
腹筋は膝から下の足を椅子に乗せて、太ももを90度にして
状態起こしをやるとかなり効くんだが
腕の筋肉、太もも、背筋などを鍛える場合は何が有効かしら
大きい筋肉鍛えた方がカロリー消費も増えるし、かっこ良くなるんで教えてください
腹筋は膝から下の足を椅子に乗せて、太ももを90度にして
状態起こしをやるとかなり効くんだが
腕の筋肉、太もも、背筋などを鍛える場合は何が有効かしら
大きい筋肉鍛えた方がカロリー消費も増えるし、かっこ良くなるんで教えてください
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 10:03:13.55 ID:6gMMIp+y
>>268
初心者向け筋トレとかでググった程度で充分
初心者向け筋トレとかでググった程度で充分
270 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/04(火) 10:48:15.55 ID:lHirAWLJ
ダイエットって完全に理系の分野だよな
運動もスポーツ力学とかに基づいてる訳だから理系
どちらかというと俺は理系だからダイエットを実験だと思ってやったら上手くいった
実験はきっちりやらないと正確なデータが採れない
もしダイエット中に運動サボったりドカ喰いとかしたら実験は台無しになる
そう考えるとヘタな事は出来ないよね
運動もスポーツ力学とかに基づいてる訳だから理系
どちらかというと俺は理系だからダイエットを実験だと思ってやったら上手くいった
実験はきっちりやらないと正確なデータが採れない
もしダイエット中に運動サボったりドカ喰いとかしたら実験は台無しになる
そう考えるとヘタな事は出来ないよね
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 10:53:20.25 ID:05XvB1VZ
175/80
食事制限、ジョギングから始める
食事制限、ジョギングから始める
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 12:54:31.31 ID:nWQGvkpS
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 13:48:33.50 ID:j0iHDXKI
>>270
単純な足し算引き算で理系も何もないだろw
単純な足し算引き算で理系も何もないだろw
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 13:51:55.47 ID:YvXS7Pnc
でぶが痩せてはしゃいでるだけだからそっとしておいてあげてｗ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 13:52:34.30 ID:PCYYCdYB
理系というか、トンでも系
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 13:53:15.01 ID:PCYYCdYB
>>274
痩せたらもうデブではない件ｗ
痩せたらもうデブではない件ｗ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 13:56:14.06 ID:YvXS7Pnc
じゃあ、
でぶだったのが痩せてはしゃいでるだけだからそっとしておいてあげてｗ
でぶだったのが痩せてはしゃいでるだけだからそっとしておいてあげてｗ
278 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/04(火) 14:12:48.79 ID:lHirAWLJ
痩せ終わって早２ヶ月
未だに俺はハシャぎまくっているｗ
痩せた身体に飽きる事もなくハシャぎまくっているｗ
未だに俺はハシャぎまくっているｗ
痩せた身体に飽きる事もなくハシャぎまくっているｗ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 14:27:02.88 ID:W4knXh0O
280 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/04(火) 14:37:28.50 ID:lHirAWLJ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 14:42:44.10 ID:fEMuMN+A
>>280
そらあんたダイエット失敗しとるがな
そらあんたダイエット失敗しとるがな
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 14:48:23.96 ID:mRyudRu2
本 末 転 倒
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 15:27:02.75 ID:Q8glJVW9
かもーん
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 18:25:22.78 ID:BQ2X2rj6
俺もはしゃげるぐらい痩せてぇ
２０ｋｇとか３０ｋｇ減量したときって周りの反応ってどういうかんじ？
２０ｋｇとか３０ｋｇ減量したときって周りの反応ってどういうかんじ？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 19:24:14.37 ID:QUK+AtMa
>>284
高校の時に２５ｋｇ痩せた
男は痩せたなぁ位で別に何も無かったが、デブネタでからかわれることは無くなった
女の態度は露骨に変わった
２８の時に２０ｋｇ痩せた
男も女も痩せましたね位で別に何も無い
努力出来る人という多少の評価を貰える事と話の種になるくらい
周りより自分の自信に対する変化の方が大きい
高校の時に２５ｋｇ痩せた
男は痩せたなぁ位で別に何も無かったが、デブネタでからかわれることは無くなった
女の態度は露骨に変わった
２８の時に２０ｋｇ痩せた
男も女も痩せましたね位で別に何も無い
努力出来る人という多少の評価を貰える事と話の種になるくらい
周りより自分の自信に対する変化の方が大きい
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 20:26:40.70 ID:YMsgx9Xk
女も男の身体みて性的に興奮するの？細マッチョになったらモテるかな？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 20:42:27.06 ID:j0iHDXKI
年増女ならそうだろうけど
若い女はプラス評価にはならんだろなw
若い女はプラス評価にはならんだろなw
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:01:01.16 ID:pcpt3ZpB
鍛えても異性に見せる機会が夏の海かプールくらいしかないし限られすぎる
かといって普段から脱いで見せてたら身体以前に変態としてドン引きされる
セックスの時に見せてもそこまで持っていけてるなら既に身体関係ないし
かといって普段から脱いで見せてたら身体以前に変態としてドン引きされる
セックスの時に見せてもそこまで持っていけてるなら既に身体関係ないし
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:17:35.52 ID:2GEhV/LT
>>288
ビチク～
セックスは次回に繋がるかどうか大いに関係あるぞｗ
155㎝童貞爺～ｗ
ちょっと志向を変えて腹斜筋ｗ
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねｗ
どこが輪になってるのかな？ｗｗｗ
カモーンｗ
http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg
ビチク～
セックスは次回に繋がるかどうか大いに関係あるぞｗ
155㎝童貞爺～ｗ
ちょっと志向を変えて腹斜筋ｗ
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねｗ
どこが輪になってるのかな？ｗｗｗ
カモーンｗ
http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:24:22.94 ID:KXjJtEBl
服着てても体のラインがある程度分かるから別に裸である必要はないだろｗ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:31:35.97 ID:pcpt3ZpB
夏の薄着ならともかく冬はデブに見えるぞ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:35:42.59 ID:2GEhV/LT
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:40:01.64 ID:pcpt3ZpB
188cm84kg体脂肪11%で彼女にデブって言われたんだぞ…
肩幅広いから服着てそう見えたのかもしれんな
肩幅広いから服着てそう見えたのかもしれんな
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:40:49.32 ID:2GEhV/LT
アップカモーンｗｗｗ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:45:38.38 ID:EjGPVCDC
>>262
痩せるのに必要なのは希望じゃなくて意思だよ
痩せるのに必要なのは希望じゃなくて意思だよ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:46:37.31 ID:2GEhV/LT
>>293
ビチク～ｗ アップはよカモーンｗ
ビチク～ｗ アップはよカモーンｗ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:06:24.72 ID:9roUMO0I
体脂肪率11で、高身長でその体重なら大きく見えるだろうね。うらやましいよ。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:08:51.42 ID:uNK7gLj0
>>292
なんかパンツがピッチリでホモっぽいぞｗ
なんかパンツがピッチリでホモっぽいぞｗ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:11:59.00 ID:2GEhV/LT
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:12:31.98 ID:2GEhV/LT
かもーん
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:16:54.99 ID:2GEhV/LT
ちょっと志向を変えて腹斜筋ｗ
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねｗ
どこが輪になってるのかな？ｗｗｗ
カモーンｗ
http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねｗ
どこが輪になってるのかな？ｗｗｗ
カモーンｗ
http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:17:37.17 ID:QUK+AtMa
そういや友人がボクサーパンツ履くの止めたなぁ
理由は夏に蒸れて金玉袋にカビが生えたかららしい
痒いし病院で恥かくしで最悪だったそうだ
理由は夏に蒸れて金玉袋にカビが生えたかららしい
痒いし病院で恥かくしで最悪だったそうだ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:19:36.00 ID:2GEhV/LT
>>302
照れるなよｗ ビチク～ｗ
照れるなよｗ ビチク～ｗ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 23:39:20.26 ID:EBsNxvXs
脇腹の肉って残るんだなあ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 01:09:18.60 ID:oLChFnc7
ビチクだけど質問ある？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 06:55:39.95 ID:N382T5m0
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 07:05:18.21 ID:z7/Nx60g
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 07:05:48.92 ID:z7/Nx60g
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 07:07:07.24 ID:z7/Nx60g
>>304
ビチク～w
ちょっと志向を変えて腹斜筋ｗ
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねｗ
どこが輪になってるのかな？ｗｗｗ
カモーンｗ
http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg
ビチク～w
ちょっと志向を変えて腹斜筋ｗ
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねｗ
どこが輪になってるのかな？ｗｗｗ
カモーンｗ
http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 07:08:14.20 ID:z7/Nx60g
かもーん
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 07:14:16.66 ID:z7/Nx60g
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 08:15:39.06 ID:G38GbDTo
あーやっと週末の爆飲のツケを取り戻せた
月曜日も美味そうな寿司屋を見つけて飲んじゃったけど、それも取り戻した！
今週末には８０ｋｇ切りたい...
>>255
酒はね、気をつけます、ホントスイマセン
ぶっちゃけ昨日は反省の断食をしました
>>258
柔道と空手と総合やってたよ
ダイエットって言うか無茶な減量は得意だけど今やったらやばそう...
本気ではあるんだけど、甘いよなあ、自分に
>>259
俺も寿司屋で我慢できる精神力が欲しい
>>262
まさにそれ！
下世話な話だけど、最近マシになったんだけど
セックスがシンドイ。
性欲はバリバリあるけど2回目になると息は切れるし汗だくでみっともないにもほどがあるので...
月曜日も美味そうな寿司屋を見つけて飲んじゃったけど、それも取り戻した！
今週末には８０ｋｇ切りたい...
>>255
酒はね、気をつけます、ホントスイマセン
ぶっちゃけ昨日は反省の断食をしました
>>258
柔道と空手と総合やってたよ
ダイエットって言うか無茶な減量は得意だけど今やったらやばそう...
本気ではあるんだけど、甘いよなあ、自分に
>>259
俺も寿司屋で我慢できる精神力が欲しい
>>262
まさにそれ！
下世話な話だけど、最近マシになったんだけど
セックスがシンドイ。
性欲はバリバリあるけど2回目になると息は切れるし汗だくでみっともないにもほどがあるので...
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 11:24:18.88 ID:WJgKy1VE
>>310
見た目に反して女々しい奴
見た目に反して女々しい奴
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 12:34:06.55 ID:Ohll87X1
知り合いの腹筋がすごくあってカッコイイんだけど、脇腹の脂肪らしきものが、タプついててああはなりたくないと思ったw
あれはどうやったら防げるの？
知り合いは腹筋鍛えてたから脇腹がタプタプになってたのかな
あれはどうやったら防げるの？
知り合いは腹筋鍛えてたから脇腹がタプタプになってたのかな
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 14:18:14.99 ID:LeBN7j8y
>>313
ビチク～ 嫉妬爺～ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ カモーンｗｗｗ
ビチク～ 嫉妬爺～ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ カモーンｗｗｗ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 14:29:00.30 ID:LeBN7j8y
>>314
それは体脂肪率が高いんじゃないかな 腹筋鍛えるのとは無関係だよ
ちゃんと脂肪が落ちてれば脇腹には腹斜筋しか残らないはずです
このようにねｗ
で腹斜筋が嫌なら筋肉無のガリガリ体系を目指せば良いと思います
でもその場合は腹筋は割れると言うより線で描いたような情けないものになりますｗ
カモーンｗ
http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
それは体脂肪率が高いんじゃないかな 腹筋鍛えるのとは無関係だよ
ちゃんと脂肪が落ちてれば脇腹には腹斜筋しか残らないはずです
このようにねｗ
で腹斜筋が嫌なら筋肉無のガリガリ体系を目指せば良いと思います
でもその場合は腹筋は割れると言うより線で描いたような情けないものになりますｗ
カモーンｗ
http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 15:27:39.15 ID:Bv0DTUmQ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 15:30:51.99 ID:uEYELAHc
>>316
ズボン脱いで
ズボン脱いで
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 18:14:07.85 ID:5uKTcgt3
カットを出そうとすると萎んで
デカく見せようとするとプニるって感じだな
デカく見せようとするとプニるって感じだな
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 20:01:51.28 ID:uGro0kT3
グロやな
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 20:10:20.51 ID:z7/Nx60g
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 21:03:45.27 ID:lc+YwZMD
ちゃんと脂肪が落ちてれば脇腹には腹斜筋しか残らないはずです
腹斜筋が嫌なら筋肉無のガリガリ体系を目指せば良いと思います
でもその場合は腹筋は割れると言うより線で描いたような情けないものになます。
なんとか手で押さえて目立つようにすれば、ほら腹斜筋が盛り上がったように見えます
そう、こんな風にね
http://i.imgur.com/Ffybu5w.jpg
腹斜筋が嫌なら筋肉無のガリガリ体系を目指せば良いと思います
でもその場合は腹筋は割れると言うより線で描いたような情けないものになます。
なんとか手で押さえて目立つようにすれば、ほら腹斜筋が盛り上がったように見えます
そう、こんな風にね
http://i.imgur.com/Ffybu5w.jpg
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 22:26:44.31 ID:JaUEzdnG
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 23:30:03.51 ID:dwQ4dXkD
>>312
お前今好きな人いるの？
お前今好きな人いるの？
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 08:20:33.88 ID:hq7ti4jJ
>>323
確かに
モテたいとか漠然としたことしかないわ
もう格闘技はやりたくないな、痛いのはもうイヤだよw
スポーツもいやだな、体中ボロボロだし、仕事以外でつかれたくないしさw
>>324
いないね
何人か遊び相手はいるけどお互い結婚のつもりもないし結婚できる相手たちじゃないし
好きだってのはあるけど愛してるってのもお互いないと思う
だからブサ面の俺がこれから新たな出会いをするためにも体型ぐらいはマシにしたい
確かに
モテたいとか漠然としたことしかないわ
もう格闘技はやりたくないな、痛いのはもうイヤだよw
スポーツもいやだな、体中ボロボロだし、仕事以外でつかれたくないしさw
>>324
いないね
何人か遊び相手はいるけどお互い結婚のつもりもないし結婚できる相手たちじゃないし
好きだってのはあるけど愛してるってのもお互いないと思う
だからブサ面の俺がこれから新たな出会いをするためにも体型ぐらいはマシにしたい
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 08:43:10.35 ID:y9qffH2B
前に書き込んだおなかの皮下脂肪がまだ残ってる者です
ウエストまわりの皮下脂肪がまだ 残っています
指でつまめる程度なので、それほど大量の脂肪ではないのですが、それでも きついジーンズを穿くと、浮き輪のように脂肪が乗ってしまうのが気になります
これをとる方法はあるんでしょうか？ ＞備蓄～w
ウエストまわりの皮下脂肪がまだ 残っています
指でつまめる程度なので、それほど大量の脂肪ではないのですが、それでも きついジーンズを穿くと、浮き輪のように脂肪が乗ってしまうのが気になります
これをとる方法はあるんでしょうか？ ＞備蓄～w
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 12:42:14.62 ID:8gpcFRhn
>>322、>>326
ビチク～ 悔しくて悔しくて、くだらない画像まで作っちゃってるの？ｗ
アップに心が乱れて仕方ないないならNGワード使えよｗ
楽になるぞｗ 155センチ53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ビチク～ 悔しくて悔しくて、くだらない画像まで作っちゃってるの？ｗ
アップに心が乱れて仕方ないないならNGワード使えよｗ
楽になるぞｗ 155センチ53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 07:47:08.07 ID:q4Nc1HhZ
8kgくらい落としたけどスーツがぶかぶかになって辛い
目標はあと5kg減だから中途半端なときに買っても無駄だし我慢かなあ
目標はあと5kg減だから中途半端なときに買っても無駄だし我慢かなあ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 12:01:56.50 ID:rOtwXyfv
俺は10kg太ったから食事制限と筋トレで元の体重に戻したら前はぴったりだったのにブカブカになってしまった
体重の変化が激しいからスーツ何着もあるわ…
体重の変化が激しいからスーツ何着もあるわ…
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 12:03:54.78 ID:TXHlPy/w
>>329
TOKIO山口乙
TOKIO山口乙
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 14:59:05.98 ID:rOtwXyfv
え？俺ジャニーズだったのか
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 17:39:17.10 ID:3CZzuMjX
>>329
スーツ着れる職に就きたかった
スーツ着れる職に就きたかった
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 20:39:09.46 ID:G0/2w9Sf
一月半で１０ｋｇ痩せたんだが顔がなんかげっそりしてると言われる
一日１８００kcal以内の食事制限（低カロリー高タンパク高栄養）
週５回ジムで２時間の有酸素運動（一回で大体１２００kcal消費）
週２，３回筋肉の回復みながらジムでウェイトトレーニング１時間＋プロテイン摂取
極めて健康的に痩せたつもりだったんだが端から見るとヤバイらしい
血圧も下がって身体はむしろ調子がいいんだが、何故不健康に見えるんだ？
かなり気を付けたつもりだったんだが・・・
一日１８００kcal以内の食事制限（低カロリー高タンパク高栄養）
週５回ジムで２時間の有酸素運動（一回で大体１２００kcal消費）
週２，３回筋肉の回復みながらジムでウェイトトレーニング１時間＋プロテイン摂取
極めて健康的に痩せたつもりだったんだが端から見るとヤバイらしい
血圧も下がって身体はむしろ調子がいいんだが、何故不健康に見えるんだ？
かなり気を付けたつもりだったんだが・・・
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 21:25:14.77 ID:hsnqeVT0
脇腹から、小腸がはみ出てるんじゃないの？
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 21:47:50.59 ID:9lnP1WAc
もうちょいしたら皮も馴染んでいい感じになんじゃないのかな
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 22:42:27.28 ID:CtVcstF6
108kgから今70kg。
スーツはイオンで10％引き使って9000円程度で1着を着ていた。
108から95までBB9
95から85がBB7
85から75がAB7
買った当初はキツキツで最後の方はブカブカ。
そしていまはA7で体重も落ち着いたので気に入ったデザインを買っている。
他の服も買い揃えている。
とにかくここに来るまで間に合わせの服で済ませていた。
スーツはイオンで10％引き使って9000円程度で1着を着ていた。
108から95までBB9
95から85がBB7
85から75がAB7
買った当初はキツキツで最後の方はブカブカ。
そしていまはA7で体重も落ち着いたので気に入ったデザインを買っている。
他の服も買い揃えている。
とにかくここに来るまで間に合わせの服で済ませていた。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 00:44:57.31 ID:Ju+83Qc2
スーツはやっぱ引き締まった体で着るのが断然かっこいいからな
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 00:58:42.62 ID:yg9QfwQe
太ってていいことや似合う服なんてあるのか？
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 01:00:58.34 ID:yg9QfwQe
>>332
飛び込み営業なら随時募集してるぞ
飛び込み営業なら随時募集してるぞ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 01:07:49.94 ID:9a76DLe9
>>336
俺は私服が全身ユニクロ無印状態からそろそろ脱皮する
俺は私服が全身ユニクロ無印状態からそろそろ脱皮する
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 01:47:17.41 ID:zG2WwVW+
>>223
なんか、貴方を尊敬する。
俺はオッサンで、そのくせに、168cm80kgとダイエット前の貴方に似てる。体脂肪率はなんと25％。
膝、痛いけど、体重増加のためだと思うので、踏み台昇降開始したよ。
今まで1日坊主の情けない俺だけど、今回は何としても頑張る。68kgくらいが目標。
励みになりました、ありがとう！
なんか、貴方を尊敬する。
俺はオッサンで、そのくせに、168cm80kgとダイエット前の貴方に似てる。体脂肪率はなんと25％。
膝、痛いけど、体重増加のためだと思うので、踏み台昇降開始したよ。
今まで1日坊主の情けない俺だけど、今回は何としても頑張る。68kgくらいが目標。
励みになりました、ありがとう！
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 06:34:29.39 ID:s1W4qnEL
ダイエット開始、昨日でちょうど60日目の45歳っす。
174cm/79.6kg/20%→77.2kg/19%(最高で77.0kg/17%)
小刻みに上下しながら緩やかに落ちてる感じだがもう一つ数字に出ない(特に体脂肪率)。
見た目は結構痩せて締まってきてるんだが…
メニューは週3でジョグ5～10km、(1時間程度)、70段階段駆け上り5セット(5km走時)
自重筋トレほぼ毎日、バランスボールでの腹筋100、腕立て70、背筋50を2～3セット
ジャンプスクワット50を2～3セット、他に気分で体幹メニューなどを追加。
食事制限はそれ程考えてなく腹八分目の摂取と夜9時以降は取らないのを心掛けるくらい。酒は飲まない。
目標は怪我する前の70kg/10%(家庭用体重計)8%(inbody計測)に戻すこと。
さて、これからどうすっかな…
174cm/79.6kg/20%→77.2kg/19%(最高で77.0kg/17%)
小刻みに上下しながら緩やかに落ちてる感じだがもう一つ数字に出ない(特に体脂肪率)。
見た目は結構痩せて締まってきてるんだが…
メニューは週3でジョグ5～10km、(1時間程度)、70段階段駆け上り5セット(5km走時)
自重筋トレほぼ毎日、バランスボールでの腹筋100、腕立て70、背筋50を2～3セット
ジャンプスクワット50を2～3セット、他に気分で体幹メニューなどを追加。
食事制限はそれ程考えてなく腹八分目の摂取と夜9時以降は取らないのを心掛けるくらい。酒は飲まない。
目標は怪我する前の70kg/10%(家庭用体重計)8%(inbody計測)に戻すこと。
さて、これからどうすっかな…
343 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/08(土) 07:37:51.24 ID:MxzBnVXn
腹８分目ってのがアバウト過ぎるんだと思う
食い物の種類で同じ８分目でもカロリーや脂肪のなりやすさは全然変わってくるし
食事の基本はやはりカロリー管理だよ
食い物の種類で同じ８分目でもカロリーや脂肪のなりやすさは全然変わってくるし
食事の基本はやはりカロリー管理だよ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 07:52:38.76 ID:s1W4qnEL
そうなんだろうけどね。
怪我する前、食事は別に制限してなかったから今の8分目で大丈夫だと思っちゃうんだよねw
美味しい食事もしたいし、まぁゆっくりやりますわ。
怪我する前、食事は別に制限してなかったから今の8分目で大丈夫だと思っちゃうんだよねw
美味しい食事もしたいし、まぁゆっくりやりますわ。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 07:56:50.23 ID:yzz0ofbS
>>339
チャイム押す前に胃潰瘍になりそうなほどコミュ症な俺には無理だわ
チャイム押す前に胃潰瘍になりそうなほどコミュ症な俺には無理だわ
346 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/08(土) 08:09:58.67 ID:MxzBnVXn
ずっと求人募集してる会社ってのは人の入れ替わりが多い、何か問題がある会社って俺は認識してるけどな
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 09:48:17.55 ID:CjkNN1ey
ビチクは清掃業アルバイト
スーツはトラッドで決めてます
モーニングジャケットカモーンビチク～w
スーツはトラッドで決めてます
モーニングジャケットカモーンビチク～w
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 10:53:23.73 ID:ylKM/GQ+
飛び込み経験あるが確実に痩せるよ
最初は見知らぬ土地に車で連れてかれて突然降ろされる
そんでひたすら歩いて目に付く民家全てピンポン押しまくる
アパートは階段を全力で昇降するからカロリー消費もスゴイし筋トレになる
食事制限も上司のパワハラと強烈なノルマ、客からの叱責という形でストレスフルに手伝ってくれるよ
問題点は、弱者は１日～１ヶ月、普通の人は３ヶ月～半年、強者でも１年で大体辞める事
自分の良心を切り売りして他人を騙してでも売らなきゃ給料が低い事
無理して続けると精神を患う可能性があるという事だけ
覚悟が決まればこの飛び込みダイエットにレッツ・トライ☆
最初は見知らぬ土地に車で連れてかれて突然降ろされる
そんでひたすら歩いて目に付く民家全てピンポン押しまくる
アパートは階段を全力で昇降するからカロリー消費もスゴイし筋トレになる
食事制限も上司のパワハラと強烈なノルマ、客からの叱責という形でストレスフルに手伝ってくれるよ
問題点は、弱者は１日～１ヶ月、普通の人は３ヶ月～半年、強者でも１年で大体辞める事
自分の良心を切り売りして他人を騙してでも売らなきゃ給料が低い事
無理して続けると精神を患う可能性があるという事だけ
覚悟が決まればこの飛び込みダイエットにレッツ・トライ☆
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 15:42:32.78 ID:B65jTGkI
小顔は正義だよね
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 17:19:32.02 ID:IJD6ABuw
小人はビチクだよね
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 17:23:00.92 ID:IJD6ABuw
かもーん
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:30:18.83 ID:3GT4wM9I
>>304
ビチク～w
ちょっと志向を変えて腹斜筋ｗ
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねｗ
どこが輪になってるのかな？ｗｗｗ
カモーンｗ
140 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2014/02/08(土) 17:05:41.18
http://i.imgur.com/viN45RW.jpg
連呼爺自慢の腹斜筋はこの人たちとずいぶんとちがうけど、
53才になる年齢を考えたら努力はしてると思うよ。
この
女子 VS 備蓄連呼ジサマ
よくこれで自ら貼りまくれるな。
張りが無さすぎというか、やはり年齢的な劣化
ビチク～w
ちょっと志向を変えて腹斜筋ｗ
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねｗ
どこが輪になってるのかな？ｗｗｗ
カモーンｗ
140 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2014/02/08(土) 17:05:41.18
http://i.imgur.com/viN45RW.jpg
連呼爺自慢の腹斜筋はこの人たちとずいぶんとちがうけど、
53才になる年齢を考えたら努力はしてると思うよ。
この
女子 VS 備蓄連呼ジサマ
よくこれで自ら貼りまくれるな。
張りが無さすぎというか、やはり年齢的な劣化
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:47:35.23 ID:IJD6ABuw
>>352
こうして見ると俺もなかなかだなw
こうして見ると俺もなかなかだなw
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:51:03.81 ID:IJD6ABuw
>>352
張りはそこそこだろw
スタジオでライト当ててカットを強調した画像と比較してこれなら
良い線行ってるんじゃね？w
少なくともオマエのチラシのポーズとは比較にならんだろw
貼ってみる？www
カモーン(^O^)
張りはそこそこだろw
スタジオでライト当ててカットを強調した画像と比較してこれなら
良い線行ってるんじゃね？w
少なくともオマエのチラシのポーズとは比較にならんだろw
貼ってみる？www
カモーン(^O^)
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:55:48.96 ID:EeqKLsVD
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:58:11.05 ID:IJD6ABuw
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 00:03:33.67 ID:NZUYMDRt
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
張り張り小人ボディーカモーンw
>>355
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
張り張り小人ボディーカモーンw
>>355
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 11:15:47.67 ID:rdcLP5YM
このPart29 スレに合計24の画像が貼ってある、その内の20がこのおじさんの同じ腹で一枚が靴を履いた画像。
統合おじさんの画像占有率87.5%
何がしかたいのか。
統合おじさんの画像占有率87.5%
何がしかたいのか。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 11:55:20.07 ID:bnom3et1
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 12:04:08.87 ID:bnom3et1
>>358
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
>>532の画像みたいにオマエが必死に作って貼った画像もあるよねw
しかし53歳も糞爺が安アパートでこんな画像シコシコ作って
貼ってるなんてなんか怖いよねw
そんなにオレの事が気になるのか？
ビチク～
チラシのポーズ貼りなさいw
カモーンw
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
>>532の画像みたいにオマエが必死に作って貼った画像もあるよねw
しかし53歳も糞爺が安アパートでこんな画像シコシコ作って
貼ってるなんてなんか怖いよねw
そんなにオレの事が気になるのか？
ビチク～
チラシのポーズ貼りなさいw
カモーンw
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 12:30:02.33 ID:H0JppLqS
お前さすがにせめてもう少しくらい自重しろよ
お前やべえぞマジで
お前やべえぞマジで
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 12:32:58.14 ID:bnom3et1
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 14:24:03.55 ID:atUlVrMk
カロリー過剰摂取したから散歩してくるわ
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 15:06:57.06 ID:e2AZK6Q5
ジムで自転車1時間やってそのまま着替えてプール10分やってるんだけどプールの分はあんまり意味ない？
着替えは10分ぐらい
泳ぐの30分はつらいしかといって歩くスペースは占拠されてるし
着替えは10分ぐらい
泳ぐの30分はつらいしかといって歩くスペースは占拠されてるし
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 18:30:04.27 ID:b6B2ClPE
やった運動分だけカロリーは消費されるし使う筋肉も違うだろうし
クールダウン出来て気分転換出来るなら続けたらいいのでは？
20分ルールが気になるとか？
クールダウン出来て気分転換出来るなら続けたらいいのでは？
20分ルールが気になるとか？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 19:18:02.30 ID:e2AZK6Q5
20分だか30分継続してやらないと効果が弱まるって聞くから気になってた
別ものになっちゃうけどカロリーは消費出来るしいいのかな
ありがとう
別ものになっちゃうけどカロリーは消費出来るしいいのかな
ありがとう
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 20:41:33.67 ID:NMXmyYDM
使う筋肉が違うから、バランスが取れて良さそうだけどね。
ちなみに当方は定番のジョギング４０分後に筋トレ２０分で終わり。
泳ぐのは昔はやってたが、着替えが面倒くさい。
ちなみに当方は定番のジョギング４０分後に筋トレ２０分で終わり。
泳ぐのは昔はやってたが、着替えが面倒くさい。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 21:34:14.19 ID:hKvuNAxg
ニートの消費カロリーってどれくらいなんだ？ 200kcalくらい
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 22:54:43.46 ID:WtOKt/8u
ニート本人よりも同居してる家族の消費カロリーは高そうだけどな
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 23:08:06.71 ID:dTLHUtj6
アクティブなニート
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 23:27:07.54 ID:frvD08nV
今日の自宅警備員は雪かきで消費カロリーすごそうだけどな
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 23:29:09.15 ID:dTLHUtj6
自宅の中しか警備しませんっ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 23:37:06.88 ID:1gckyZ+X
雪のせいで今週はジョギングできなそうかなあ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 00:34:45.50 ID:BdnN2bDV
>>372
それはいかんですなぁ。
それはいかんですなぁ。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 00:40:22.62 ID:ogKNcDqM
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 02:52:35.55 ID:M0eKV236
男で美脚になりたいんだが、スクワットは一日何回やりゃいいのかな
とりあえず20回3セットでやってる
とりあえず20回3セットでやってる
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 06:59:03.75 ID:J2f/ixeX
いやいや、何を言う
ビチクはこの俺だ
ビチクはこの俺だ
何を言う
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイは俺だ
チラシのポーズしてやるから、レスカモーン
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイは俺だ
チラシのポーズしてやるから、レスカモーン
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 09:09:06.13 ID:eAAT5kz6
ﾋﾞﾁｸｷﾀｰ？！(´Д` )
偽物だな…
偽物だな…
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 09:14:36.42 ID:567poLIC
いや、誰でも心の中にビチクを持っているんだよ。
だから、皆ビチクになれるさ。
だから、皆ビチクになれるさ。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 09:17:08.98 ID:wKtXomB4
ホンモノなら腕の二の腕を写真に撮ってあぷして下さい
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 10:20:03.87 ID:HT0edZyE
>>333
そのままの運動で2500キロカロリー摂るといい
1800キロカロリーの食事制限なんてずっと続けてても寂しい人生だぜ
男なら肉も米もガッツリ食べて、そして運動すればいい
あとは毎日オナニー
オナニー後5分以内にトレーニング開始
トレーニング終わったらまたオナニー
そして頻繁に肉を喰らいプロテインも別に摂取
こんな風に生活してればより男らしく、男臭くなるぜ
そのままの運動で2500キロカロリー摂るといい
1800キロカロリーの食事制限なんてずっと続けてても寂しい人生だぜ
男なら肉も米もガッツリ食べて、そして運動すればいい
あとは毎日オナニー
オナニー後5分以内にトレーニング開始
トレーニング終わったらまたオナニー
そして頻繁に肉を喰らいプロテインも別に摂取
こんな風に生活してればより男らしく、男臭くなるぜ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 10:48:33.34 ID:Kw3Nm64F
ビチク53歳爺は一日一食 キャベツの千切りが主食
そして毎日必死の近所走りの童貞爺
寂しい人生ですか？
そして毎日必死の近所走りの童貞爺
寂しい人生ですか？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:36:24.92 ID:Nwrz4qof
酔っぱらいです
週末は雪のため自宅待機命令が出たため
不貞腐れて家にこもりYOUTUBEで見つけたオチョダイエットとかいうのをやってました
三日目ですがこれ、なんとなく効く気がします。ヒマだったので土日で一万回位やってしまい筋肉痛です
そしてこれまた雪のため食料も買いにいけず今朝体重を計ると79kgでしたw
80kg切ったのは何年ぶりかなあ...やはり酒飲まないと減りますね
今後はもっと断酒の週末を増やしていきたいと思います
まずは、今日飲まずに帰れるか、です
もうすぐ減量開始（2013 10･14 97kg）から4カ月なんで
今月14日には水分絞りのまやかしでも77kg切りたいですね
そうすればなんだかんだでなかなかのペースな気がします
週末は雪のため自宅待機命令が出たため
不貞腐れて家にこもりYOUTUBEで見つけたオチョダイエットとかいうのをやってました
三日目ですがこれ、なんとなく効く気がします。ヒマだったので土日で一万回位やってしまい筋肉痛です
そしてこれまた雪のため食料も買いにいけず今朝体重を計ると79kgでしたw
80kg切ったのは何年ぶりかなあ...やはり酒飲まないと減りますね
今後はもっと断酒の週末を増やしていきたいと思います
まずは、今日飲まずに帰れるか、です
もうすぐ減量開始（2013 10･14 97kg）から4カ月なんで
今月14日には水分絞りのまやかしでも77kg切りたいですね
そうすればなんだかんだでなかなかのペースな気がします
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:40:49.24 ID:H93oFgPr
>>386
四ヶ月で20㎏近く落としたん？スゴイやん！！！
四ヶ月で20㎏近く落としたん？スゴイやん！！！
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:50:43.48 ID:Nwrz4qof
>>387
ありがとう
元が究極固太りだったんで（165CM 97KG）
あと、前の出向先ではストレスで毎日飲んでたし、テンヤモノに外食ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞバリバリだった
おそらく毎日３～５０００kcalは取ってたと思うし生活も不規則だった
それが出向を終えて比較的規則正しい生活になって
一念発起して飲むのはおおむね週末のみ、摂取カロリーを１５００kcal（大体平日は１０００以下が多いが）に
して元々料理が好きなので栄養バランスに気を付けて自炊にしただけ
とりあえずの目標まであと7KG！
ありがとう
元が究極固太りだったんで（165CM 97KG）
あと、前の出向先ではストレスで毎日飲んでたし、テンヤモノに外食ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞバリバリだった
おそらく毎日３～５０００kcalは取ってたと思うし生活も不規則だった
それが出向を終えて比較的規則正しい生活になって
一念発起して飲むのはおおむね週末のみ、摂取カロリーを１５００kcal（大体平日は１０００以下が多いが）に
して元々料理が好きなので栄養バランスに気を付けて自炊にしただけ
とりあえずの目標まであと7KG！
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 13:09:17.89 ID:1kGrJRG7
最近太り始めてついにダイエットを決意
標準体重62kgだけど63kgじゃ重いよね........
標準体重から－5kgくらいが一番かっこいい気がするんだ
4月までに8kg減目標ってやりすぎですかね？
標準体重62kgだけど63kgじゃ重いよね........
標準体重から－5kgくらいが一番かっこいい気がするんだ
4月までに8kg減目標ってやりすぎですかね？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 13:17:31.36 ID:H93oFgPr
>>388
食生活を変えただけでそこまで痩せれるなんてスゴイ！！
俺なんて五ヶ月で10㎏行くか行かんか 最近は停滞期なんか全く体重が落ちんくなった
まあ俺のことなんてどうでもいいな とにかくスゴイなぁ～20㎏減は羨望だわ
食生活を変えただけでそこまで痩せれるなんてスゴイ！！
俺なんて五ヶ月で10㎏行くか行かんか 最近は停滞期なんか全く体重が落ちんくなった
まあ俺のことなんてどうでもいいな とにかくスゴイなぁ～20㎏減は羨望だわ
391 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/10(月) 13:39:58.16 ID:gCGGTTsE
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 13:48:24.28 ID:1kGrJRG7
>>391
やっぱそうですか
ウェイトダウンプロテイン買ったんで一日三回食前に、朝、昼、夜は炭水化物抜いて一日の摂取カロリーを1300kcalくらいにしてみます
ちなみにプロテインは水割です
走るの好きなんで１時間とか苦じゃないんで一日１時間は走ります
脂肪削って筋肉つけるって大変ですね....
他にきをつけることってあります？？
やっぱそうですか
ウェイトダウンプロテイン買ったんで一日三回食前に、朝、昼、夜は炭水化物抜いて一日の摂取カロリーを1300kcalくらいにしてみます
ちなみにプロテインは水割です
走るの好きなんで１時間とか苦じゃないんで一日１時間は走ります
脂肪削って筋肉つけるって大変ですね....
他にきをつけることってあります？？
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 14:22:47.67 ID:KyiLOfs/
俺は25才で、生まれてから一度も女性と付き合ったことがありません。
顔もブサイクで面と向かってキモイと言われた事もありますし、小、中学校ではそれをネタに男女からいじめられた経験もあります。
なので、自分のことをキモ面と思ふ。人は見た目が9割・・・なんて言うけれどほんとそのとおりと思います。
見た目というのも顔だけでなく清潔感や体系も含まれると思い、オシャレ、センスいいって言われるぐらいに服装や言動に気を遣い、太っていたからダイエット(78kg→58kg)をして、以前とは別人のように変身しました。
だけど、女の子から恋愛感情を持たれる事なんて皆無でした。
先月合コンに行ったときも、女はイケメンに興味を示し、女は俺を見て、「なんでこんなグロ面いるの？」みたいな目でみてます。これはグロ面キモ面の男にしかわからないと思います。
俺が話しかけても「いや、べつに。」「しらない。」「はぁ？(話しかけるなよ)」というような答えしかかえってきません。イケメンと話す時はうれしそうなのに。
イケメンを見る目と俺を見る目が違います。俺は居場所がなくなったきがして、トイレに行こうとしました。
すると、こんな声が聞こえました。「ねぇ、あの人(俺)がトイレ行ってる間に店出ようよ。……」
俺に聞こえるように言ったんでしょうか。初対面の女性に邪険にされ、無視され死にたくなりました。俺はトイレからイケメンに体調悪いからと電話して帰りました。(費用は後日払いました)
少しでも女性に関わろうとした俺は合コンに参加したことに激しく後悔しています。
男性はまず、顔です。顔面偏差値が低いと性格以前に付き合いがそこまで進みません。いくら清潔、スタイルに気をつけても、顔がキモいと終わりです。身を持って実証しました。
キモ面は家に篭って趣味に没頭しとくぐらいで期待をしないのが正しいようです
顔もブサイクで面と向かってキモイと言われた事もありますし、小、中学校ではそれをネタに男女からいじめられた経験もあります。
なので、自分のことをキモ面と思ふ。人は見た目が9割・・・なんて言うけれどほんとそのとおりと思います。
見た目というのも顔だけでなく清潔感や体系も含まれると思い、オシャレ、センスいいって言われるぐらいに服装や言動に気を遣い、太っていたからダイエット(78kg→58kg)をして、以前とは別人のように変身しました。
だけど、女の子から恋愛感情を持たれる事なんて皆無でした。
先月合コンに行ったときも、女はイケメンに興味を示し、女は俺を見て、「なんでこんなグロ面いるの？」みたいな目でみてます。これはグロ面キモ面の男にしかわからないと思います。
俺が話しかけても「いや、べつに。」「しらない。」「はぁ？(話しかけるなよ)」というような答えしかかえってきません。イケメンと話す時はうれしそうなのに。
イケメンを見る目と俺を見る目が違います。俺は居場所がなくなったきがして、トイレに行こうとしました。
すると、こんな声が聞こえました。「ねぇ、あの人(俺)がトイレ行ってる間に店出ようよ。……」
俺に聞こえるように言ったんでしょうか。初対面の女性に邪険にされ、無視され死にたくなりました。俺はトイレからイケメンに体調悪いからと電話して帰りました。(費用は後日払いました)
少しでも女性に関わろうとした俺は合コンに参加したことに激しく後悔しています。
男性はまず、顔です。顔面偏差値が低いと性格以前に付き合いがそこまで進みません。いくら清潔、スタイルに気をつけても、顔がキモいと終わりです。身を持って実証しました。
キモ面は家に篭って趣味に没頭しとくぐらいで期待をしないのが正しいようです
394 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/10(月) 14:26:54.41 ID:gCGGTTsE
>>392
減量は消費カロリー＞摂取カロリーだけど筋肉付けるには逆にしないといけない
あと、蛋白質だけ摂取しても炭水化物がないと筋肉は付かない
基本的に筋肉付けた後に筋肉を維持しながら脂肪だけを落とすって事をしないといけない
その辺はダイエット板の範疇を超えるからビルダー板で聞いた方が良い
減量は消費カロリー＞摂取カロリーだけど筋肉付けるには逆にしないといけない
あと、蛋白質だけ摂取しても炭水化物がないと筋肉は付かない
基本的に筋肉付けた後に筋肉を維持しながら脂肪だけを落とすって事をしないといけない
その辺はダイエット板の範疇を超えるからビルダー板で聞いた方が良い
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 14:28:59.54 ID:1kGrJRG7
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 15:00:31.00 ID:1kGrJRG7
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 19:27:32.74 ID:h6MuW+En
172/55.8まで減らしたけど、ちょっとやり過ぎかな…
どう思います？
どう思います？
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 21:08:36.71 ID:ef3y3q02
>>397
ひゃだ！キモいただのガリじゃない。痩せりゃいいつてもんじゃないのよ！
ひゃだ！キモいただのガリじゃない。痩せりゃいいつてもんじゃないのよ！
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 21:29:13.05 ID:pkvJ2RSX
178/90
一度100kgくらいから78kgまで落としたけど、元に戻っちゃった
とりあえずお酒を飲まないようにして、ご飯の量をちょびちょび減らしてる
ごはんは一食200～400gくらい食べてたけど、今は一食150～200gくらいしてお茶漬けにしてかさ増ししてる
他にも空腹紛らわすいい方法教えてくれ
一度100kgくらいから78kgまで落としたけど、元に戻っちゃった
とりあえずお酒を飲まないようにして、ご飯の量をちょびちょび減らしてる
ごはんは一食200～400gくらい食べてたけど、今は一食150～200gくらいしてお茶漬けにしてかさ増ししてる
他にも空腹紛らわすいい方法教えてくれ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 21:32:46.43 ID:Uye6tr1z
ボクシングジム通ってる者です。週3で通ってジム行った日は納豆かバナナ一本しか食べずに続けていたら体重は落ちてきたんですが、朝原因不明の目眩がして体に力が入りませんでした。やはり適度に炭水化物(ご飯)は必要ですね。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 22:18:01.91 ID:J2f/ixeX
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 22:25:53.57 ID:+zb3AgLI
>>399
すまない。何故そんなことになったのか、反面教師として教えてくれないか。
やはり怖いのはリバウンド。君のナマの体験談を聞きたい。
ちなみに私のやった空腹を紛らわす方法はその場でダッシュだ。
白飯は1食100gだ。
食べ過ぎたと思ったら運動する。
私はこれで痩せた。
すまない。何故そんなことになったのか、反面教師として教えてくれないか。
やはり怖いのはリバウンド。君のナマの体験談を聞きたい。
ちなみに私のやった空腹を紛らわす方法はその場でダッシュだ。
白飯は1食100gだ。
食べ過ぎたと思ったら運動する。
私はこれで痩せた。
アホ言っちゃいかん
生まれてこのかた、ビチクと言えばこの俺に決まってるだろ
生まれてこのかた、ビチクと言えばこの俺に決まってるだろ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:21:04.19 ID:ogKNcDqM
>>400
あんまり無理しちゃ駄目だよ
今まで貯めた脂肪を一気に使いたいのは判るけど
人の体はラクダみたいには作られていない
しかも激しい運動もしてるんだから体に良くないよ
あと運動で痩せる事にしたのなら単なる体重より他の評価基準を設けては？
あんまり無理しちゃ駄目だよ
今まで貯めた脂肪を一気に使いたいのは判るけど
人の体はラクダみたいには作られていない
しかも激しい運動もしてるんだから体に良くないよ
あと運動で痩せる事にしたのなら単なる体重より他の評価基準を設けては？
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:25:00.84 ID:zsP/Qj71
このスレの過去スレを見れば
ビチクなる人物が誰なのか、統失野郎とビチクとのなれ初めとかがわかるのか？
しかし見る気がまったく起きない
ビチクなる人物が誰なのか、統失野郎とビチクとのなれ初めとかがわかるのか？
しかし見る気がまったく起きない
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:36:11.36 ID:jdh8jAb2
今は170の86だが、３月末までに75いけるかな。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:50:50.47 ID:J2f/ixeX
>>406
1人で何言ってんだかw ビチク～wwww
1人で何言ってんだかw ビチク～wwww
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:51:41.54 ID:Uye6tr1z
>>405ありがとうございます。例えばどんな基準でしょうか？とにかくもっと落としたいです。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:53:43.35 ID:zsP/Qj71
>>408
本当にありがとうございます
本当にありがとうございます
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:54:29.74 ID:J2f/ixeX
>>410
いいってことよ
いいってことよ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:55:03.16 ID:eUzYKOpJ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:56:57.04 ID:J2f/ixeX
>>412
全然わかんないよー ビチク～
お前自身の自己紹介か？www
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
張り張り小人ボディーカモーンw
>>355
全然わかんないよー ビチク～
お前自身の自己紹介か？www
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw
張り張り小人ボディーカモーンw
>>355
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 00:12:12.69 ID:zh+VpSlw
>>406
過去スレも変わらないよ。
例えば2010年11月28日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101128/d3dRb1hTNHU.html
2011年の12月3日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20111203/OTdmTDU4aWI.html
病気だから仕方ないよ
5年前にさかのぼるとあるところに連呼爺の生まれた年と月が書いてあるよ。
過去スレも変わらないよ。
例えば2010年11月28日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101128/d3dRb1hTNHU.html
2011年の12月3日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20111203/OTdmTDU4aWI.html
病気だから仕方ないよ
5年前にさかのぼるとあるところに連呼爺の生まれた年と月が書いてあるよ。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 00:26:42.81 ID:+htjISj4
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 03:15:33.29 ID:w1jcU5VC
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 03:34:09.35 ID:8Qb3KyLa
粘着してる人は、ビチクってのに何かされたの？
スレ新参だからまったく意味不明
スレ新参だからまったく意味不明
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 05:27:28.02 ID:/HbNlsN0
お前らカロリー制限やり過ぎだろ
ジョギングや腹筋や腕立て伏せ程度ならある意味じゃ一生続けられるが、日に1500キロカロリー前後の食事なんて生活環境変われば簡単に破綻するぞ
筋肉も付かないし
ジョギングや腹筋や腕立て伏せ程度ならある意味じゃ一生続けられるが、日に1500キロカロリー前後の食事なんて生活環境変われば簡単に破綻するぞ
筋肉も付かないし
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 06:58:54.66 ID:6F/vgZ34
>>417
運動は一切しなかったの？その短期間で？すげぇ
運動は一切しなかったの？その短期間で？すげぇ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 08:17:15.00 ID:MTa49HKd
毎日ジム通いで順調に減量してたんだが、風邪で二日ジム休み、栄養取るために普段よりカロリー多め、水分補給で二キロ増えた
で、昨日ジム行ったら前後で一キロ減った
水分だったのね･･･
で、昨日ジム行ったら前後で一キロ減った
水分だったのね･･･
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 08:19:28.29 ID:1hT2ZbiO
水太りなら夏になったら減る
やっぱ朝鮮人のようにしつこい脂肪を減らさないと
やっぱ朝鮮人のようにしつこい脂肪を減らさないと
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 08:58:38.76 ID:AeffmoND
>>409
大した話では
体重も大事だけど体脂肪とかも比較したらいいのになと思っただけ
運動を始めると肉の付き方とか体調とか、体重に表れない変化もあるから
腹周りとか引き締まってくるし
ボクシングだと背筋なんかも発達するのでは
大した話では
体重も大事だけど体脂肪とかも比較したらいいのになと思っただけ
運動を始めると肉の付き方とか体調とか、体重に表れない変化もあるから
腹周りとか引き締まってくるし
ボクシングだと背筋なんかも発達するのでは
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 09:06:51.76 ID:dnC5bL+x
しかし腎機能改善には「低たんぱく高カロリー」が基本らしい。
つまりタンパク質からのエネルギー補給を減らし、その分を糖質や脂質で補うと言う物。
つまりダイエットとは正反対・・・
タンパク質の量を減らすということは筋トレの効果も落ちるわけで、これは困った。
つまりタンパク質からのエネルギー補給を減らし、その分を糖質や脂質で補うと言う物。
つまりダイエットとは正反対・・・
タンパク質の量を減らすということは筋トレの効果も落ちるわけで、これは困った。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 09:11:29.18 ID:smRE5gls
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 09:12:30.09 ID:smRE5gls
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 09:19:16.87 ID:smRE5gls
>>418
ビチク～
毎日毎日早朝から深夜まで貼り付いてるくせにぃ～
53歳155cm39kg貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
しかしいつ来てもいるなw
2chと近所走りが人生の全てなのか？w
カモーンw
ビチク～w
ビチク～
毎日毎日早朝から深夜まで貼り付いてるくせにぃ～
53歳155cm39kg貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
しかしいつ来てもいるなw
2chと近所走りが人生の全てなのか？w
カモーンw
ビチク～w
冗談は顔だけにしとけよ
俺が本物のビチクだ
成りすましはよせ
チラシのポーズで威嚇してやろうか？
俺が本物のビチクだ
成りすましはよせ
チラシのポーズで威嚇してやろうか？
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 19:05:26.70 ID:smRE5gls
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 19:51:24.80 ID:FE7JtpQ0
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 21:36:54.81 ID:smRE5gls
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 23:44:58.13 ID:020PoB0e
焼き鳥食べちゃった。
１週間でイチキロ位ずつ減らしたいぜ。
１週間でイチキロ位ずつ減らしたいぜ。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 01:17:26.29 ID:Uz9yzY/r
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 04:36:59.65 ID:eZMu+LNk
NGワード ビチクでOKだろ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 04:37:40.48 ID:q6mD+S8y
俺はあいつのことそんなに嫌いじゃないよｗ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 06:57:33.55 ID:LDBPzD69
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 08:07:33.74 ID:V51Z+VmA
酔っぱらいです、月曜また飲みに行っちまいました
ただ比較的軽く済み今朝で79kgに復帰、でも今週中77kgはキツイかも...
先日も書いたようにオチョダイエット継続中（まだ4日目）結構ウエストが締まる感覚あり
短期間だと体重増減には関係ないでしょうが。
軽い糖質とカロリー制限なのにお友達女子連がお情けチョコくれる気満々
食べざるを得ないけど複雑...とてつもなく嬉しいんですｹﾄﾞﾈ！
日曜は嫁探しの街コンもあるので少しでも絞りたい
ちな今まで街コン3回参加で連絡先聞いて飲み行ったりしてもその後は全くない模様orz...
みんなこの体脂肪とブサ面が悪いんや！あと短足と低身長もか...
地元のジムの会費が安くなってたので申し込もうと思ってます
ただ比較的軽く済み今朝で79kgに復帰、でも今週中77kgはキツイかも...
先日も書いたようにオチョダイエット継続中（まだ4日目）結構ウエストが締まる感覚あり
短期間だと体重増減には関係ないでしょうが。
軽い糖質とカロリー制限なのにお友達女子連がお情けチョコくれる気満々
食べざるを得ないけど複雑...とてつもなく嬉しいんですｹﾄﾞﾈ！
日曜は嫁探しの街コンもあるので少しでも絞りたい
ちな今まで街コン3回参加で連絡先聞いて飲み行ったりしてもその後は全くない模様orz...
みんなこの体脂肪とブサ面が悪いんや！あと短足と低身長もか...
地元のジムの会費が安くなってたので申し込もうと思ってます
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 09:11:50.76 ID:iA6WtnnP
いやーあの馬鹿は煽るとすぐ出てくれるからNGIDしやすいわw
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 09:26:16.34 ID:n3e7DEQw
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 09:31:16.74 ID:n3e7DEQw
>>439
ビチク～
オレが憧れるという155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをうｐ
カモーンｗ
オレの画像も載せとくね
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
オレが憧れるという155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをうｐ
カモーンｗ
オレの画像も載せとくね
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 10:19:30.18 ID:u83Nii56
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 10:31:30.13 ID:PkJ1EOT6
NGワード入れとけばそもそも見えないんだけどw
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 11:38:53.12 ID:n3e7DEQw
>>445
全て読まないと気が済まないビチク～ｗ
全て読まないと気が済まないビチク～ｗ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 11:57:20.23 ID:u83Nii56
返信あるとタスクバーに出てきてムカつく。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 12:07:13.78 ID:PkJ1EOT6
mateなら出ない設定がある
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 12:09:27.08 ID:iA6WtnnP
このあぼーん率の高さったらハンパないな
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 12:14:02.35 ID:ukHhskdW
連呼厨にレス付けられて、俺はビチクじゃないとか反論していた頃が私にもありました。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 12:29:01.93 ID:n3e7DEQw
>>448、>>449、>>450
ビチク～
オレが憧れるという155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをうｐ
カモーンｗ
オレの画像も載せとくね
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
オレが憧れるという155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをうｐ
カモーンｗ
オレの画像も載せとくね
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 12:47:16.59 ID:sgs2ArUD
ケンシロウへの復讐に執念を燃やすボルゲのような奴だな
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 14:22:28.68 ID:n3e7DEQw
>>453
もちろんビチク様に勝てるなんて思ってませんｗ 精進しますｗ
もちろんビチク様に勝てるなんて思ってませんｗ 精進しますｗ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 18:43:02.11 ID:zzbDaPzm
統合失調症ってほんと怖いな。
これだけ書かれても、bich苦が一人で書き込んでると思ってしまう。
蓮根爺さんの誕生日の２月だから、53才でこんなんなんて、ｵﾜﾀ
これだけ書かれても、bich苦が一人で書き込んでると思ってしまう。
蓮根爺さんの誕生日の２月だから、53才でこんなんなんて、ｵﾜﾀ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 20:25:00.96 ID:q6mD+S8y
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 20:30:49.89 ID:LDBPzD69
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 21:22:44.92 ID:26dV1Zfr
19歳男171cmで67キロで体脂肪率19%なんだけど体重を59キロまで落としたいです。具体的なメニューを週どのくらいの量でやったらいいか教えてください。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 21:28:00.98 ID:t3MF0Flb
まだ未成年なんだから、体重削るよりは、そのちびっこい身長を伸ばすように食べて運動した方がいい
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 22:20:22.75 ID:0DNyc4tf
>>402
レス遅くなってごめんね
たぶん原因は早朝のバイトだと思う。朝5時起床6時出勤で仕事帰りにほぼ毎日スーパーで惣菜+ビールを買って
食べたらすぐ寝るなんて馬鹿なことをしたからだと思う。今は慣れてきたからなるべく我慢してるけど後悔してる・・・
今は毎日体重も測って、食生活に気をつけてる。あんまり太ったり痩せたりすると糖尿病になりそうだよ・・・
レス遅くなってごめんね
たぶん原因は早朝のバイトだと思う。朝5時起床6時出勤で仕事帰りにほぼ毎日スーパーで惣菜+ビールを買って
食べたらすぐ寝るなんて馬鹿なことをしたからだと思う。今は慣れてきたからなるべく我慢してるけど後悔してる・・・
今は毎日体重も測って、食生活に気をつけてる。あんまり太ったり痩せたりすると糖尿病になりそうだよ・・・
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 01:26:48.37 ID:Q9UBeMKN
残念ながら大抵の人は18歳で骨端軟骨が閉じてしまうため19歳では身長伸ばすのはほぼ無理でしょう
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 07:04:55.65 ID:CbP8UFPV
たしかに骨端軟骨が閉じて身長は止まるけど19歳の今現在での伸び続けているなら可能性はあるかもね
たとえば最近の身体測定でまた１ｃｍ伸びてたとかなら可能性はあるけど、もう止まって１年たつとかだったら身長は伸びないだろうね
まだ19歳だし運動とかもしやすそうだからすぐ痩せれるんじゃない？？？
大学入学後に太るやつ多いからね。俺もそうだから・・・・・
うんがんばろ、うん・・・・
たとえば最近の身体測定でまた１ｃｍ伸びてたとかなら可能性はあるけど、もう止まって１年たつとかだったら身長は伸びないだろうね
まだ19歳だし運動とかもしやすそうだからすぐ痩せれるんじゃない？？？
大学入学後に太るやつ多いからね。俺もそうだから・・・・・
うんがんばろ、うん・・・・
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 15:41:00.70 ID:hHFQlhSN
2年前にBMI20までやせてカロリー制限と毎日ジョギングは継続中。
当時から体重の下限がちょっとづつあがってきて１キロ増えてるんだけどこれって正常？
当時から体重の下限がちょっとづつあがってきて１キロ増えてるんだけどこれって正常？
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 16:02:48.76 ID:TETBJGeU
プロテイン飲んでると体臭めっちゃ臭くなるよね。。。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 16:46:37.22 ID:kmMo2zLC
ソイ？ホエイ？
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 17:46:49.15 ID:hiSjZ4S3
>>464
職場のおばちゃんが俺と会話するとき嫌な顔してたのはそれだったか・・・
職場のおばちゃんが俺と会話するとき嫌な顔してたのはそれだったか・・・
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 18:20:45.68 ID:CbP8UFPV
プロテイン飲みまくってるけどそんなことない気が・・・
気づかないだけで体臭きつくなってんのかな？？心配・・・
気づかないだけで体臭きつくなってんのかな？？心配・・・
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 20:16:34.24 ID:b0HXRh0s
本日、病院へ行ったところ、胃潰瘍と診断されました。172/54.6まで減ってしまったので、せめて、57kgには戻したいなぁ…
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 20:22:06.18 ID:fRly+/Om
>>468
そのネタ面白いの？
そのネタ面白いの？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 00:37:49.38 ID:8cbrkCcw
>>469
事実です。
事実です。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 00:42:50.72 ID:/9onZ1C0
>>470
いや、ダイエット板なんだけど、ここ
いや、ダイエット板なんだけど、ここ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 08:24:26.82 ID:KV8k+bEG
デブなんてコンプレックスはさっさと潰してしまった方が良いよな
太ってさえいなければ上手くいく事なんていっぱいあるしハゲや低収入とかに比べたら簡単に克服出来る
太ってさえいなければ上手くいく事なんていっぱいあるしハゲや低収入とかに比べたら簡単に克服出来る
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 08:41:16.89 ID:G9V7mBo2
超低身長の極貧禿ビチクはどうにもならない
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 10:47:38.20 ID:OjxJ/bFo
ハゲやチビや不細工な顔は奇形だけど、
デブだけは単なる甘えだからな
デブだけは単なる甘えだからな
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 13:18:18.01 ID:qKtHErqG
だから可愛いんじゃん(*´・ω・`*)
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 20:46:59.83 ID:KPjYS/FY
BMI36からBMI22体脂肪13％になった。長い道のりだった。
しかし、標準体重と言えども体脂肪が少ないので服を着ているとガリに見える。
もう少し健康的に見える体つきになりたいね。
しかし、標準体重と言えども体脂肪が少ないので服を着ているとガリに見える。
もう少し健康的に見える体つきになりたいね。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 21:25:29.39 ID:l1/qJUPz
期間はどれくらいですか？
>>477
118から100までが1年半。
正直この時はダイエットって意識せずに朝のウォーキングと食べる速度をゆっくりしただけ。
初めは100kg前半で良しとしていたので1年位このままでいた。
そして二桁になってからダイエットを意識して運動をし始めて半年位で70kgへ。
118から100までが1年半。
正直この時はダイエットって意識せずに朝のウォーキングと食べる速度をゆっくりしただけ。
初めは100kg前半で良しとしていたので1年位このままでいた。
そして二桁になってからダイエットを意識して運動をし始めて半年位で70kgへ。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 08:59:08.50 ID:BxymxrTs
身長は？
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 09:05:50.98 ID:QeJPsJuO
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 10:05:26.56 ID:L4MPvBhH
70でbmi22ってことは170後半ぐらいだろうな
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 10:08:13.26 ID:IUFgLPoY
カモーンｗ
オレの画像も載せとくね
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～1
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
オレの画像も載せとくね
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～1
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 10:18:03.86 ID:rWUg/0k5
2010 92㎏
2011 82㎏～83㎏
2012 81㎏
2013 73㎏
現在 70kg ジャストくらいをキープ
体重というのは一度増えると、簡単には落ちていかない。
俺の場合は、食いすぎ＆運動不足
色々試したがやはり食事制限が一番効くかな
あと昨年後半から某通販サイトで買ったあるものもかなり。
体重キープに役立つしある部位にもいい影響を与える
2011 82㎏～83㎏
2012 81㎏
2013 73㎏
現在 70kg ジャストくらいをキープ
体重というのは一度増えると、簡単には落ちていかない。
俺の場合は、食いすぎ＆運動不足
色々試したがやはり食事制限が一番効くかな
あと昨年後半から某通販サイトで買ったあるものもかなり。
体重キープに役立つしある部位にもいい影響を与える
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 10:31:55.98 ID:c+JPN41f
アブトロニックwww
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 10:39:29.63 ID:aj9qhxno
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 10:51:45.90 ID:q3GQ2g3a
>>485
頑張るよw
頑張るよw
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 11:04:16.59 ID:rYsB8VCX
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 11:04:49.11 ID:RM+UI9rV
まず、ダイエットキープの前に統合失調症を治療しろよ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 16:32:09.94 ID:ia+Zb0T0
>>485
こういう奴どこにでもいるんだね
こういう奴どこにでもいるんだね
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 18:06:09.06 ID:BxymxrTs
意味分からんよな
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:23:24.14 ID:epoQ4h7t
ボクジム行ってる者です。今日はマス(寸止め)で中学生が相手でした。僕を見て鼻で笑い見下してきた。恥ずかしながら中学生にビビったんですが実際戦ったら僕の相手じゃありませんでした。パンチ全部かわして目の前で何度も寸止めしてやりました。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:26:01.06 ID:epoQ4h7t
やっぱりデブは見た目で馬鹿にされてるんだなと思いました。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:31:49.30 ID:aj9qhxno
チビだから見下されてるだけじゃないの？
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:48:28.10 ID:rr6foTaB
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:57:08.09 ID:LLIJmgN3
痩せない豚はただの豚だ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:56:10.94 ID:BXpuUvmf
デブスが痩せたらブスになりました
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 23:17:07.54 ID:knV2J2hm
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 23:18:49.95 ID:aj9qhxno
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 05:37:04.09 ID:io1+ggqk
毎日毎日元気だなw
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 06:58:33.97 ID:5xL9MrcW
ほぼ同じ身長体重なのに、痩せて見える人と腹が出ててメタボ気味に見える人の差はなんだろう。
痩せたらウエストが細くなってスマートと言われるようになったけど、同じ身長体重の同僚を
見ると太いって思ってしまう。
痩せたらウエストが細くなってスマートと言われるようになったけど、同じ身長体重の同僚を
見ると太いって思ってしまう。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 07:13:08.00 ID:io1+ggqk
俺も自分ではスマートになったつもりだったが、
シミュレーションゴルフで自分のスイング見たとき、
胴回りの太さにショック受けた。
シミュレーションゴルフで自分のスイング見たとき、
胴回りの太さにショック受けた。
502 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/16(日) 11:44:53.08 ID:RDW5FG6u
俺は痩せて３０インチのジーパン穿ける様になったけど、まだ少し余裕があるから２９でもいけそうだな
男ならこれくらい絞れば十分だろ
細過ぎるのもアレだしｗ
男ならこれくらい絞れば十分だろ
細過ぎるのもアレだしｗ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 13:11:02.62 ID:U9nhyXGy
痩せる前はよくあんな体型で恥ずかしくなかったなと今は思う
服にも気を使ってなかったし
まあ公私ともにストレスの多い時期だったから、そういうのに気が回らなかったんだけど
体型を気にして運動や食事制限できるってのは、それだけ余裕があって幸せだってことだね
でもまたストレスの強いライフイベントが起きたとき、体型キープできる自信はない
服にも気を使ってなかったし
まあ公私ともにストレスの多い時期だったから、そういうのに気が回らなかったんだけど
体型を気にして運動や食事制限できるってのは、それだけ余裕があって幸せだってことだね
でもまたストレスの強いライフイベントが起きたとき、体型キープできる自信はない
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 13:51:51.03 ID:EDmA7cIu
痩せるだけなら阿呆でもできる
男たるものかっこよく痩せてなんぼ
自画自賛は腹筋バキバキに割れてからしようや
男たるものかっこよく痩せてなんぼ
自画自賛は腹筋バキバキに割れてからしようや
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 13:52:10.70 ID:eGZkqZ6g
ビチクは痩せたらもっと恥ずかしい
貧弱ガリガリお笑い小人体型が恥ずかしい
ビチクは一日一食＆毎日必死近所走り
貧弱ガリガリお笑い小人体型が恥ずかしい
ビチクは一日一食＆毎日必死近所走り
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 13:57:00.26 ID:+Zzd+5L7
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 13:58:25.46 ID:eGZkqZ6g
>>506
ビチクは155㎝ですよ(^.^)
ビチクは155㎝ですよ(^.^)
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 14:08:20.90 ID:+Zzd+5L7
私から見たらどっちもチビですよ
どんぐりの背比べ
どんぐりの背比べ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 14:09:08.55 ID:eGZkqZ6g
>>508
そうですかw
そうですかw
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 14:18:15.47 ID:eGZkqZ6g
カモーンｗ
オレの画像も載せとくね
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12%
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
オレの画像も載せとくね
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12%
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 14:57:16.31 ID:PyALejXp
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 22:04:24.88 ID:+Zzd+5L7
だって、チビだし
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 22:10:01.40 ID:SlB3uN+o
結局最後は※ただしイケメン顔に限る
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 22:19:13.28 ID:+Zzd+5L7
それはそうだね。
でも痩せると誰でもイケメン度は上がるよ
ソースは俺
でも痩せると誰でもイケメン度は上がるよ
ソースは俺
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 00:17:13.68 ID:iLrIYe5R
180 87 25歳童貞ですけど75ぐらいまで落とせば彼女出来ますか？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 00:29:52.29 ID:42+/6w+j
身長をあと５cm 縮めた方がいいよ
でかブツは馬鹿に見えるし
でかブツは馬鹿に見えるし
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 00:35:19.64 ID:iLrIYe5R
すいませんちょっと盛ってました
本当は178です
彼女出来ますか？
本当は178です
彼女出来ますか？
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 00:36:40.53 ID:Co78Jk5C
39kgにしたらキチガイにかまってもらえる
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 00:38:00.71 ID:42+/6w+j
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 01:02:54.48 ID:s9BdgR8W
一年半で26kg太りました、24歳です。
80kgから106kg、身長186cm
出張で福岡から富山に来て毎日コンビニ弁当に酒にお菓子の寝る前一食生活。
年内で福岡に戻れるので痩せて帰ろうと全ての食に関わる物も冷蔵庫の中身も捨てました、そしてガムテープで棚を閉じてやりました。
ヤル気です、いや…殺る気です。
思い立ったらネットで腹筋マシンと腕立て伏せマシンとマットを買いました、そしてサウナスーツも買いました。
半信半疑でサウナスーツ着て筋トレ、10分で汗が吹き始めテンションガチ、そのままランニングして…
今ビールを飲みました、大丈夫です、夜だご飯は食べませんので！
80kgから106kg、身長186cm
出張で福岡から富山に来て毎日コンビニ弁当に酒にお菓子の寝る前一食生活。
年内で福岡に戻れるので痩せて帰ろうと全ての食に関わる物も冷蔵庫の中身も捨てました、そしてガムテープで棚を閉じてやりました。
ヤル気です、いや…殺る気です。
思い立ったらネットで腹筋マシンと腕立て伏せマシンとマットを買いました、そしてサウナスーツも買いました。
半信半疑でサウナスーツ着て筋トレ、10分で汗が吹き始めテンションガチ、そのままランニングして…
今ビールを飲みました、大丈夫です、夜だご飯は食べませんので！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 01:28:16.69 ID:42+/6w+j
これはもうダメかもしらんね
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 04:32:12.19 ID:KAZKowP3
結局最後は※ただしイケメン顔で金持ちに限る
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 09:03:13.00 ID:rKe6naQV
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 10:24:20.14 ID:EksdMLfL
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 11:09:25.38 ID:Wet4z3OT
>>523
奥さんそんなデブくらいしか選べないブスなんだな
奥さんそんなデブくらいしか選べないブスなんだな
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 11:39:21.05 ID:xmIm5EiT
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 12:06:55.75 ID:42+/6w+j
>>525
やーいクズ
やーいクズ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 16:35:14.84 ID:w9kWpgRj
酔っぱらいです
15日に四ヶ月目の目標の77kgに到達して4か月で20kgとりあえず減りました！
でも、金土日の飲み会で今朝時点で83kgまで戻してしまいました...
まさに三歩進んで二歩下がる、です
水と胃腸の内容物が主だと思うので土曜の朝には76kgにしたいです
とりあえずの最終目標は72kgなので減量開始から半年以内の達成を目指します
その先は今後考えて行こうと思います
15日に四ヶ月目の目標の77kgに到達して4か月で20kgとりあえず減りました！
でも、金土日の飲み会で今朝時点で83kgまで戻してしまいました...
まさに三歩進んで二歩下がる、です
水と胃腸の内容物が主だと思うので土曜の朝には76kgにしたいです
とりあえずの最終目標は72kgなので減量開始から半年以内の達成を目指します
その先は今後考えて行こうと思います
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 19:49:44.80 ID:yQjU+giG
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 20:31:18.24 ID:3F8DRqoN
現在175cm86kgの糞デブのおっさんだがそこから体重落ちなくなってきた
摂取カロリー1000～1500ぐらいで毎晩２時間ウォーキング
摂取カロリー1000～1500ぐらいで毎晩２時間ウォーキング
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 20:33:11.71 ID:qGECeTrf
スポーツジムか市営プールで水中歩行やると良いよ
年寄りが多いけど気にするな
年寄りが多いけど気にするな
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 20:34:14.27 ID:djym2uU0
>>530
もっと食べるの減らすか運動量を増やすしかないよね
もっと食べるの減らすか運動量を増やすしかないよね
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 20:46:37.77 ID:1Slq4aCY
>>530
摂取カロリーの見積もりが甘いだけですわそれ(´・ω・｀)
摂取カロリーの見積もりが甘いだけですわそれ(´・ω・｀)
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 20:58:31.59 ID:IHek54Qx
不細工だからとか言い訳したり他人の足引っ張りあってる間に
ダイエットしてる奴はどんどん痩せて行くし
スポーツ取り組んで痩せる努力してる奴は精神的にも成長してるよ
ダイエットしてる奴はどんどん痩せて行くし
スポーツ取り組んで痩せる努力してる奴は精神的にも成長してるよ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 22:10:45.77 ID:xKLSTsfr
>>530
2時間も歩くなんて勿体無い。
歩くのは1時間にして残り1時間で筋トレ併用した方がいいと思う。
体重があるんで始めウェイトは必要ない。
まず自重筋トレで、腹筋、背筋、腕立て、スクワットだけでいいから。
それをやってからウォーキングの方が絶対いい。
2時間も歩くなんて勿体無い。
歩くのは1時間にして残り1時間で筋トレ併用した方がいいと思う。
体重があるんで始めウェイトは必要ない。
まず自重筋トレで、腹筋、背筋、腕立て、スクワットだけでいいから。
それをやってからウォーキングの方が絶対いい。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 22:43:05.86 ID:zWJ0MGtp
身長１７６ｃｍ体重８３ｋｇ
４月からの大学に向けてダイエットしてて、朝７時から３０分のランニングと１日の摂取カロリーを１５００以内。
明日からほぼ毎日日曜日なので筋トレして筋肉も付けたいです。
目標は７５ｋｇです。
４月からの大学に向けてダイエットしてて、朝７時から３０分のランニングと１日の摂取カロリーを１５００以内。
明日からほぼ毎日日曜日なので筋トレして筋肉も付けたいです。
目標は７５ｋｇです。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 22:47:21.90 ID:rt0h8ejn
筋肉つけながらダイエットってそんなこと可能なんけ？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 22:51:23.42 ID:Co78Jk5C
脂肪が多い筋トレ初心者ならある程度は可能っぽい
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 23:05:03.79 ID:f63jHiK3
体重減∧筋量増は難しいけど、体重減に伴う筋量減を抑制する効果は得やすい
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 23:13:47.13 ID:VGdM24f5
筋トレ終わった後に、心拍数180ぐらいでトレッドミルで走るのと、心拍数130ぐらいで自転車こぎするのでは
どちらが脂肪燃焼効果が大きいでしょうか？両方30分ぐらいやって、走るのは300lcalぐらいで自転車は220kcalぐらいです。
どちらが脂肪燃焼効果が大きいでしょうか？両方30分ぐらいやって、走るのは300lcalぐらいで自転車は220kcalぐらいです。
541 ：５７６：2014/02/17(月) 23:23:31.98 ID:zWJ0MGtp
とりあえずは痩せるだけでもいいんです。
ランニングを朝晩やるべきでしょうか？
ランニングを朝晩やるべきでしょうか？
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 23:27:10.69 ID:42+/6w+j
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 23:29:54.75 ID:Co78Jk5C
両方やってるじゃねーかｗ
単純にカロリー消費大きい方でいいと思うけどね
自分は有酸素運動は緩めにしかやらんけど
単純にカロリー消費大きい方でいいと思うけどね
自分は有酸素運動は緩めにしかやらんけど
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 00:07:11.13 ID:zumee45G
>>537
可能というか常識だろ。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、普通に生活していても脂肪が燃焼される様になる。
筋は脂肪より重いから同じ体重でも筋量が増えるとまず見た目が変わってくる。
特に筋量がある下半身のトレをやると効果大だよ。
可能というか常識だろ。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、普通に生活していても脂肪が燃焼される様になる。
筋は脂肪より重いから同じ体重でも筋量が増えるとまず見た目が変わってくる。
特に筋量がある下半身のトレをやると効果大だよ。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 01:34:17.09 ID:v2MZ2fd5
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 02:17:24.62 ID:r8OcB8OQ
172/56.0になりました。もうダイエット止めてもいいですかね？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 02:36:41.08 ID:v1TVVlaX
OK, you can stop it.
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 04:01:49.19 ID:pHMpXGB3
>>546
モテるようになったのならおk
モテるようになったのならおk
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 05:23:12.51 ID:DZJ2/FED
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 07:56:38.55 ID:1rn9tmvx
痩せればもてるってのは浅はかな考えだよ。
551 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/18(火) 10:25:37.52 ID:nQTzsp9+
久しぶりに報告するわな
１２／３ 減量期終了のスペック
身長１７３体重６６キロ１５％
本日２／１８のスペック
体重６１キロ１０％
維持期に入ってからしばらくは週１ペースで好きなだけ喰いながら維持してたんだけど、それを続けながら少しずつ痩せる事を思いつき２週間前から間欠断食を実施
断食と言ってもモズレー式の１日６００キロカロリー以内
喰う日は１日１６００キロカロリーほどにして喰う日と断食を１日おきに、週１でドカ喰いって食生活を送った途中経過がコレ
およそ２週間で１キロ減（維持期に入ってから何故か６３キロまで落ちたｗ）
ドカ喰いもしてるし既に標準体重切ってる身体でこれだけ効果があるんだからダイエットで取り入れれば凄い効果が期待出来ると思う
特に体調変化とかもないしオススメ
１２／３ 減量期終了のスペック
身長１７３体重６６キロ１５％
本日２／１８のスペック
体重６１キロ１０％
維持期に入ってからしばらくは週１ペースで好きなだけ喰いながら維持してたんだけど、それを続けながら少しずつ痩せる事を思いつき２週間前から間欠断食を実施
断食と言ってもモズレー式の１日６００キロカロリー以内
喰う日は１日１６００キロカロリーほどにして喰う日と断食を１日おきに、週１でドカ喰いって食生活を送った途中経過がコレ
およそ２週間で１キロ減（維持期に入ってから何故か６３キロまで落ちたｗ）
ドカ喰いもしてるし既に標準体重切ってる身体でこれだけ効果があるんだからダイエットで取り入れれば凄い効果が期待出来ると思う
特に体調変化とかもないしオススメ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 11:04:25.14 ID:LaLBwWFl
>>551
摂取カロリーを大幅に減らしっぱなしだと腹ペコでいかにも効果ある気がするが、
その腹ペコのせいで無意識の内に動かなくなり、
さらには基礎代謝も若干多めに低下したりして消費カロリーの方まで大幅に減り、
実は思ってるほどカロリー収支に差がなかったりする。
緩いダイエット内容は逆の理由で案外カロリー収支の差が多かったりもする。
摂取カロリーを大幅に減らしっぱなしだと腹ペコでいかにも効果ある気がするが、
その腹ペコのせいで無意識の内に動かなくなり、
さらには基礎代謝も若干多めに低下したりして消費カロリーの方まで大幅に減り、
実は思ってるほどカロリー収支に差がなかったりする。
緩いダイエット内容は逆の理由で案外カロリー収支の差が多かったりもする。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 12:38:25.03 ID:1oRCcci9
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 17:43:54.77 ID:AsRCM+5V
痩せれば動きやすくなるし割高で変なサイズの服を買わなくてすむ
これだけでも十分だろ
これだけでも十分だろ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 19:50:59.93 ID:30gcFT6j
更に言うと食事制限で食べる量が減る＝食費が安くなる
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 20:39:30.18 ID:usq9TgmQ
昨日の昼と夜のメニュー
http://i.imgur.com/HQ0bafw.jpg
これにノンオイルシーチキンとほうれん草。
朝はシリアルとコーヒー
一日の栄養バランス的に良いと思っているのだが、足りないもしくは過剰なものってありますか？
http://i.imgur.com/HQ0bafw.jpg
これにノンオイルシーチキンとほうれん草。
朝はシリアルとコーヒー
一日の栄養バランス的に良いと思っているのだが、足りないもしくは過剰なものってありますか？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 21:11:53.51 ID:v1TVVlaX
野菜が足りない
肉は魚にチェンジだ
肉は魚にチェンジだ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 22:01:16.64 ID:30gcFT6j
ご飯なしはリバウンドする
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 22:52:24.52 ID:+4wKPWVI
>>551
開始時から-25㎏くらいか？凄いな!俺も早くそんだけ痩せたいわ
開始時から-25㎏くらいか？凄いな!俺も早くそんだけ痩せたいわ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 22:58:28.09 ID:F6jaLK9L
ノンオイル？
シーチキンはあの大豆の油がいいんだぞ
シーチキンはあの大豆の油がいいんだぞ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 23:42:15.03 ID:usq9TgmQ
>>560
そうなんですか？
次買うときは普通のにします。
>>557
これにカット野菜を追加しますかね。肉を魚へも検討します。
>>558
減量はエアロバイクを半年以上以上１日1時間心拍数125維持/ 週5で続けて、それに追加で食事でもコントロールなので、今のところ右下がりのグラフとなっています。
レスありがとうございました
そうなんですか？
次買うときは普通のにします。
>>557
これにカット野菜を追加しますかね。肉を魚へも検討します。
>>558
減量はエアロバイクを半年以上以上１日1時間心拍数125維持/ 週5で続けて、それに追加で食事でもコントロールなので、今のところ右下がりのグラフとなっています。
レスありがとうございました
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 00:33:04.54 ID:AZRitrkt
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 17:31:08.09 ID:fSzccOb/
リバウンドってのはダイエットを辞めた（終了した）ときに
体重が元に戻るどころか増えちゃうことだよ
エアロバイクと食事制限を一生続ける気があるなら問題ないけど
いつか辞めるならそのときの心配をしろってことだ
体重が元に戻るどころか増えちゃうことだよ
エアロバイクと食事制限を一生続ける気があるなら問題ないけど
いつか辞めるならそのときの心配をしろってことだ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 18:02:39.34 ID:osZAVCXp
身長168cm体重62kgまで落としたら顔が貧相にキモくなった
体はまだ絞る余地がありそうなんだが
顔が悪いと何やっても無駄か
体はまだ絞る余地がありそうなんだが
顔が悪いと何やっても無駄か
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 18:39:53.87 ID:Q47In+tO
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 19:17:04.05 ID:5lJz9V8m
食事制限って普通は毎日同じカロリーでやるモンだけど、それだと物足りなくて結構ストレスになったりする
そこで少し思考を変えてみる
例えばカロリー制限を１日１５００キロカロリー以内に設定してる場合
もちろん１日で喰えるカロリーは１５００キロカロリー以内だ
２日間だと３０００キロカロリーになる
１５００＋１５００＝３０００という計算だな
つまり２日間で３０００キロカロリー以内になればいい訳だ
じゃあ、２０００＋１０００でも２５００＋５００でもいいという事だ
この様にすると喰えるカロリーを増やす事が出来るのでストレスを軽減する事が出来る
もちろん喰えるカロリーが少なくなってしまった日は耐える必要があるが、また次の日には喰える訳だからさほど苦痛には感じないと思う
あと超低カロリーだと代謝が下がると言われているが、リーンゲインズ理論によると超低カロリー食が代謝に影響を及ぼすには最速でも６０時間以上は必要だそうだ
そこで少し思考を変えてみる
例えばカロリー制限を１日１５００キロカロリー以内に設定してる場合
もちろん１日で喰えるカロリーは１５００キロカロリー以内だ
２日間だと３０００キロカロリーになる
１５００＋１５００＝３０００という計算だな
つまり２日間で３０００キロカロリー以内になればいい訳だ
じゃあ、２０００＋１０００でも２５００＋５００でもいいという事だ
この様にすると喰えるカロリーを増やす事が出来るのでストレスを軽減する事が出来る
もちろん喰えるカロリーが少なくなってしまった日は耐える必要があるが、また次の日には喰える訳だからさほど苦痛には感じないと思う
あと超低カロリーだと代謝が下がると言われているが、リーンゲインズ理論によると超低カロリー食が代謝に影響を及ぼすには最速でも６０時間以上は必要だそうだ
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 19:44:58.23 ID:gaPJXnGK
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 20:28:36.80 ID:5lJz9V8m
あぁ、そうか
なら尚更だな
なら尚更だな
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 23:08:25.68 ID:+9bz4koO
カロリー抑えてるとき腹減ったらどうしてる？
チョコ一粒食べたらうますぎてダイエット終了しそうだわ
チョコ一粒食べたらうますぎてダイエット終了しそうだわ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 23:11:08.98 ID:e/7v2E7Y
こんにゃくゼリーみたいな歯ごたえのあるものをちびちびかじる＆0カロリーノンカフェインのミネラル麦茶飲んでた
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 23:15:43.17 ID:+9bz4koO
こんにゃくゼリーか
明日買ってこようありがとう
明日買ってこようありがとう
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 23:16:46.13 ID:7DNkwyuC
結局、食うのかw
食わないという選択肢ないのかよ、お前ら
食わないという選択肢ないのかよ、お前ら
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 23:26:24.71 ID:kR+h+zQE
カモーンw
ビチク～
チラシのポーズアゴカモーン(^O^)
ビチク～
チラシのポーズアゴカモーン(^O^)
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 23:28:23.45 ID:e/7v2E7Y
食わないってのもない訳じゃないけど、たかがこんにゃくゼリー1つ2つ食ったところで影響ないし
それで落ち付くのなら別にいいだろ
修行僧じゃないんだぜｗ
それで落ち付くのなら別にいいだろ
修行僧じゃないんだぜｗ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 23:47:42.71 ID:7DNkwyuC
そういう理屈で、
結局、食うのなw
結局、食うのなw
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 00:26:20.03 ID:qLV6hkBE
なんか問題あるの？
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 00:30:39.35 ID:FWcsmVFe
開き直って、食うのか
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 00:34:46.63 ID:qLV6hkBE
食うだろ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 00:40:54.41 ID:MuPsGFrU
>>576
いろんなとこで「食べる」って単語に脊髄反射で
因縁つけて回ってるだけの奴だからほっといて良いよ。
自分だけ腹減らしてるのは納得いかず八つ当たりしてるか、
「甘えたダイエッターに愛の鞭をふるう俺ｶｸｲｲ」とか自分に酔ってんだろ。
いろんなとこで「食べる」って単語に脊髄反射で
因縁つけて回ってるだけの奴だからほっといて良いよ。
自分だけ腹減らしてるのは納得いかず八つ当たりしてるか、
「甘えたダイエッターに愛の鞭をふるう俺ｶｸｲｲ」とか自分に酔ってんだろ。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 00:54:26.77 ID:FWcsmVFe
そういう理屈で、結局、食うのか。
人それぞれですな
人それぞれですな
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 01:03:15.73 ID:qLV6hkBE
>>579
IDで検索して納得した
IDで検索して納得した
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 01:09:59.08 ID:FWcsmVFe
納得して、結局、食うんだろ？
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 02:07:17.84 ID:qOPZpcBJ
>>564
元が悪けりゃデブタ男がブ男になるだけだからな
元が悪けりゃデブタ男がブ男になるだけだからな
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 06:58:11.44 ID:ogXI48t3
ジャケット
ジャケットアゴアゴアゴアゴカモーン(^O^)
ジャケットアゴアゴアゴアゴカモーン(^O^)
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 09:28:28.41 ID:d0k64onX
お前らみんなユニクロっぽいな
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 09:42:32.26 ID:FWcsmVFe
５キロ痩せるたびに、新しいGパン買う羽目になるが、所詮は数万。
スーツも痩せ現状に合わせて新調したが、こっちは一式１０万超えだから、ローテで３～４式揃えると一気に金が飛んでいく。
こうなったら、もう意地でも太る訳にはいかない。
スーツも痩せ現状に合わせて新調したが、こっちは一式１０万超えだから、ローテで３～４式揃えると一気に金が飛んでいく。
こうなったら、もう意地でも太る訳にはいかない。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 13:29:34.27 ID:zjMenfCD
5キロくらいだったらＧパンのウェストだけテーラーで絞ってもらえばＯＫ
1000～2000円くらいだよ
1000～2000円くらいだよ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 17:02:49.58 ID:A3iGvr41
556です
>>562
>>563
体重はあまりかわりなく、体脂肪は2kg減った。筋トレもやっているので、筋量2 kg増えた。
リバウンドといわれるものがあるのなら私の場合は、カロリー制限と有酸素やめたら体組成割合元に戻るだけで済めばよい？
http://i.imgur.com/O3bBQ95.jpg
>>562
>>563
体重はあまりかわりなく、体脂肪は2kg減った。筋トレもやっているので、筋量2 kg増えた。
リバウンドといわれるものがあるのなら私の場合は、カロリー制限と有酸素やめたら体組成割合元に戻るだけで済めばよい？
http://i.imgur.com/O3bBQ95.jpg
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 17:53:16.13 ID:b+LTzpyK
なんかもう無性に食べたくなって…
カップラーメン用意してお湯沸かして…
納豆卵かけご飯＋お茶にチェンジ。
助かった。
カップラーメン用意してお湯沸かして…
納豆卵かけご飯＋お茶にチェンジ。
助かった。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 18:09:40.50 ID:uBhunRDX
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 18:22:59.26 ID:ZYTBa7MB
消費カロリー＞摂取カロリー
の図式に収まってれば太ったりしないの？
例えば、夜寝る前3時間以内に食べると太りやすいとか
甘い物や油物は太りやすいとか聞くけど、
オーバーしてなければ何時、何を食べても太らないの？
の図式に収まってれば太ったりしないの？
例えば、夜寝る前3時間以内に食べると太りやすいとか
甘い物や油物は太りやすいとか聞くけど、
オーバーしてなければ何時、何を食べても太らないの？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 18:41:13.65 ID:5SOhknuE
そこまで厳密にやろうとすると大変だよ
減量するのが目的なら、摂取カロリー＜消費カロリーが分かりやすくて簡単なんだよ
減量するのが目的なら、摂取カロリー＜消費カロリーが分かりやすくて簡単なんだよ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 18:47:24.05 ID:5SOhknuE
カロリー制限をしてバランス良い食事を心がけつつ、甘いものも油ものも少量取り入れる
これが長続きする秘訣
決めたカロリーの中でいかにたくさんの種類の栄養素と味を楽しむがポイントなんじゃないかな
デブは同じものをたくさん食べるから駄目なのよ
これが長続きする秘訣
決めたカロリーの中でいかにたくさんの種類の栄養素と味を楽しむがポイントなんじゃないかな
デブは同じものをたくさん食べるから駄目なのよ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 18:48:49.51 ID:uBhunRDX
一度、「体重はカロリーだ！」ってサイト見てこい
あと、体脂肪を落とす事に重点を置くなら糖質を控え血糖値を上げない様にした方が良いのは確かだ
単に減量したいだけならカロリー計算の鬼になればいいだけ
あと、体脂肪を落とす事に重点を置くなら糖質を控え血糖値を上げない様にした方が良いのは確かだ
単に減量したいだけならカロリー計算の鬼になればいいだけ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 19:26:15.84 ID:oue4J5qH
>>591
> 消費カロリー＞摂取カロリー
> の図式に収まってれば太ったりしないの？
そうだがダイエット中は消費カロリーは基本減るからな。
単純に体重が減れば減るし（大柄より小柄な人のが消費カロリーは低い）、
腹減って無意識の内に動かなくなって日常レベルの運動（数百kcal）が大幅に減る人もいる。
> 例えば、夜寝る前3時間以内に食べると太りやすいとか
寝る前の食事が多い方が体脂肪以外（除脂肪体重）が若干増えるという研究結果があるから、
体重だけを見て勘違いしてる人が多いんじゃないの。
> 甘い物や油物は太りやすいとか聞くけど、
単にカロリーが高い、又はおいしくて食べ過ぎやすいだけだろう。
> オーバーしてなければ何時、何を食べても太らないの？
そうなる。
> 消費カロリー＞摂取カロリー
> の図式に収まってれば太ったりしないの？
そうだがダイエット中は消費カロリーは基本減るからな。
単純に体重が減れば減るし（大柄より小柄な人のが消費カロリーは低い）、
腹減って無意識の内に動かなくなって日常レベルの運動（数百kcal）が大幅に減る人もいる。
> 例えば、夜寝る前3時間以内に食べると太りやすいとか
寝る前の食事が多い方が体脂肪以外（除脂肪体重）が若干増えるという研究結果があるから、
体重だけを見て勘違いしてる人が多いんじゃないの。
> 甘い物や油物は太りやすいとか聞くけど、
単にカロリーが高い、又はおいしくて食べ過ぎやすいだけだろう。
> オーバーしてなければ何時、何を食べても太らないの？
そうなる。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 21:30:50.25 ID:WYM4xkdP
>>594
質量はエネルギーだから？
質量はエネルギーだから？
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/20(木) 23:33:42.88 ID:gd2aclha
痩せても痩せただけのキモメンｗ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 00:21:52.86 ID:t7J1i3mX
体重1kg減らしたらどんだけエネルギー発生するんだよ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 00:24:28.91 ID:Z4YRMh0D
減らしても何も発生しない
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 00:26:20.24 ID:P/CVDHin
E(J)= 1(kg) × (3×10^8)^2 (m/s)
＝ 90,000,000,000,000,000 (J)
＝ 90,000,000,000,000,000 (J)
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 05:58:01.39 ID:X+8kpUMN
納豆1パック 100kcal ご飯茶碗1杯 250kcal 卵M玉 70kcal
それに対してカップラーメンはミドルサイズで350kcal位
納豆飯はカロリーの割に満足感が乏しくまだ何か欲しくなる
カップラーメンの方がカロリー制限には向いていると言える
それに対してカップラーメンはミドルサイズで350kcal位
納豆飯はカロリーの割に満足感が乏しくまだ何か欲しくなる
カップラーメンの方がカロリー制限には向いていると言える
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 07:55:34.82 ID:fD9+yB3/
単純にカロリー制限ならフルーチェでも食ってた方が低そう
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 11:05:02.54 ID:jqZeK6QE
http://kikra.ldblog.jp/archives/4516452.html
こんな感じのメジャーはどこでうってるんでしょうか？
こんな感じのメジャーはどこでうってるんでしょうか？
604 ：603：2014/02/21(金) 11:06:05.08 ID:jqZeK6QE
ネットで探したがみつかりらなかったので宜しくお願いします。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 11:16:45.24 ID:LDE+Gx+R
606 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/21(金) 15:27:50.28 ID:bOjXTU4X
俺がいつも喰ってるモノ
らっきょう
納豆
キムチ
ヨーグルト
木綿豆腐
バナナ
サバ缶
さつまいも
…こうして見てみると俺は料理ではなく食材を喰ってる感じだなｗ
こりゃ太らんわ。
ほとんど未調理の酵素の塊喰ってる訳だからな
摂取したカロリーが身体に蓄積されず効率的にエネルギーとして使われてる
らっきょう
納豆
キムチ
ヨーグルト
木綿豆腐
バナナ
サバ缶
さつまいも
…こうして見てみると俺は料理ではなく食材を喰ってる感じだなｗ
こりゃ太らんわ。
ほとんど未調理の酵素の塊喰ってる訳だからな
摂取したカロリーが身体に蓄積されず効率的にエネルギーとして使われてる
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 17:34:03.50 ID:fD9+yB3/
608 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/21(金) 17:54:54.51 ID:bOjXTU4X
>>607
そうだな。でも俺は蒟蒻喰うと何か気持ち悪くなるから体質に合わないんだよな
それに俺はもう低カロリーでダイエットする必要もないし
今は出来るだけ健康に良いモノを食べる様にしてるよ
揚げ物とかジャンクとかスナック菓子とか普段は絶対食べない
そうだな。でも俺は蒟蒻喰うと何か気持ち悪くなるから体質に合わないんだよな
それに俺はもう低カロリーでダイエットする必要もないし
今は出来るだけ健康に良いモノを食べる様にしてるよ
揚げ物とかジャンクとかスナック菓子とか普段は絶対食べない
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 19:21:00.40 ID:uk4z0Sbb
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 20:27:29.80 ID:0kRDTASk
牛乳大好きなんだが無脂肪乳に替えた
めっちゃ不味いなコレww
チンすればなんとか飲める
めっちゃ不味いなコレww
チンすればなんとか飲める
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 20:46:45.25 ID:Mz+OVWcs
コーヒー牛乳お勧め
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 21:42:08.17 ID:66jOlK40
32歳181cm体重117kgから74kg体脂肪は33%から18%に。
ようやくここまで減ったんだけど体脂肪が思ったより減らないんだ。
もう素人がやれることはやった気がするしジムに行って聞いた方がいいんだろうか。
ジムでのウェイト自体よりも知識に興味があるのだが。
ようやくここまで減ったんだけど体脂肪が思ったより減らないんだ。
もう素人がやれることはやった気がするしジムに行って聞いた方がいいんだろうか。
ジムでのウェイト自体よりも知識に興味があるのだが。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 21:44:27.93 ID:YuxW/d0u
やべ、フレンチのランチに夜は弁当二個。
最近停滞してきたから、エネルギー不足ではないということを体に伝えた、ということにしよう。
明日からまた頑張ろ。
最近停滞してきたから、エネルギー不足ではないということを体に伝えた、ということにしよう。
明日からまた頑張ろ。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 21:59:03.82 ID:mLM1uW6L
そういう理屈で食ったのか
豚は色々と工夫するなあw
豚は色々と工夫するなあw
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 22:05:33.18 ID:jgWx/+EY
>>612
俺と身長同じでスタート体重も同じだが、今は体重72kgで体脂肪が13％。
85kg位から筋トレ始めてプロテイン飲んだらみるみるうちに体脂肪が減った。
その分減量がゆるやかになったが。
筋肉モリモリって訳でもないど、自分で言うのもなんだけど服着ているとオシャレな体型だ。
しかし、以前の巨漢のイメージから一転、今は弱々しいイメージのようだ。
もうちょっとたくましくなりたい。
俺と身長同じでスタート体重も同じだが、今は体重72kgで体脂肪が13％。
85kg位から筋トレ始めてプロテイン飲んだらみるみるうちに体脂肪が減った。
その分減量がゆるやかになったが。
筋肉モリモリって訳でもないど、自分で言うのもなんだけど服着ているとオシャレな体型だ。
しかし、以前の巨漢のイメージから一転、今は弱々しいイメージのようだ。
もうちょっとたくましくなりたい。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 22:24:47.07 ID:66jOlK40
>>615
筋トレはちゃんとやってるんだけどね。
確かにそこまで負荷はきつくしてないけど有酸素の方を優先してたんだけどな～。
服選ぶの楽しいよねｗ
ショップ店員は嫌いなままだからオンラインショッピングですわ～
筋トレはちゃんとやってるんだけどね。
確かにそこまで負荷はきつくしてないけど有酸素の方を優先してたんだけどな～。
服選ぶの楽しいよねｗ
ショップ店員は嫌いなままだからオンラインショッピングですわ～
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 23:03:39.22 ID:jgWx/+EY
>>616
筋トレって言っても有酸素やっている方が比率高いけどね。
体質なのかな。
腹の肉が見事に減って、コンプレックスだった乳が大胸筋に変わったことが嬉しい。
リップサービスなんだろうけど、服を試着している時に身長高くて羨ましいって
店員に言われるようになった。
筋トレって言っても有酸素やっている方が比率高いけどね。
体質なのかな。
腹の肉が見事に減って、コンプレックスだった乳が大胸筋に変わったことが嬉しい。
リップサービスなんだろうけど、服を試着している時に身長高くて羨ましいって
店員に言われるようになった。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 23:12:28.08 ID:mLM1uW6L
筋トレしにジムに行くと 170ｃｍないチビが胸ばっか鍛えてて哀れすぎる 腰をおもきり反らして
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1392991475/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1392991475/
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 23:12:50.35 ID:66jOlK40
>>617
ダイエットまとめとか見ててもよく思うけど、結局個人差あるのはしょうがないしね。
ただ13%に対して18%は違い過ぎだと思う。
同じことやってたらもっと近い数字だろうし甘えがあるんだと思う。
どうしようかな～
ダイエットまとめとか見ててもよく思うけど、結局個人差あるのはしょうがないしね。
ただ13%に対して18%は違い過ぎだと思う。
同じことやってたらもっと近い数字だろうし甘えがあるんだと思う。
どうしようかな～
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/21(金) 23:38:45.55 ID:YuxW/d0u
>>614
いや、58㎏だからそこまで豚ではないと自負しておる。
いや、58㎏だからそこまで豚ではないと自負しておる。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 01:34:24.06 ID:QyFAKTds
>>618
ホモかな？
ホモかな？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 08:20:13.14 ID:SoK4l5vk
身長198cmくらい欲しかった
623 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/22(土) 13:16:21.99 ID:VFcuBqTO
体脂肪率低い人って筋肉あって脂肪少ないタイプと筋肉も脂肪も少ないタイプがいるよな
俺が体脂肪率１０％なのは恥ずかしながら後者のパターン…
もう少し暖かくなったら筋トレ再開しよう
あと、来週から１週間ちょっと危なくて面白い実験をやる事にした
あとで報告する
いや～ダイエットって楽しいですねｗ（アホ）
俺が体脂肪率１０％なのは恥ずかしながら後者のパターン…
もう少し暖かくなったら筋トレ再開しよう
あと、来週から１週間ちょっと危なくて面白い実験をやる事にした
あとで報告する
いや～ダイエットって楽しいですねｗ（アホ）
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 15:46:33.66 ID:4tYGyrGF
wktk
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 17:54:45.46 ID:P1cP0W71
男で１７０ｃｍないとかネタでしょ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 19:04:15.72 ID:BCMBaxpZ
チンコの大きさや身長とかどうしようもない事を煽ってもしょうがないでしょ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 01:38:57.78 ID:Mr1xdUPw
男で身長が１７０ｃｍないのなら小池徹平のような可愛い系目指すしかないね
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 01:43:16.69 ID:859j+fTe
目指そうにも、素材が猫ひろし
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 02:04:00.54 ID:Mr1xdUPw
猫ひろしが究極に痩せて全身整形して顔も整形したら小池徹平もどきにはなれるでしょ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 02:38:52.56 ID:859j+fTe
猫ひろしと小池徹平の溝を埋めるのにかかる費用って１億円くらい？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 05:45:43.14 ID:FXiEDbgg
1ヶ月で2リッターペットボトル3本分落ちりゃ身体軽いわな。
ダイエット始めていい事ばっかり
ダイエット始めていい事ばっかり
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 07:15:30.53 ID:1Swh91oU
朝飯食うようになっただけでBMIが19→23.5になって泣きたい
朝起きてから3時間くらいは目が覚めてないのか
腹減る感覚がないのにテレビで食ったほうがいいって聞いたから
無理にでも食べてたのがいけなかった
朝起きてから3時間くらいは目が覚めてないのか
腹減る感覚がないのにテレビで食ったほうがいいって聞いたから
無理にでも食べてたのがいけなかった
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 07:25:47.49 ID:Cb9j6+tM
1月06日71.4kg
2月23日66.8kg
１日100g減ペース維持出来てるかな。
ガンバロー(^q^)
2月23日66.8kg
１日100g減ペース維持出来てるかな。
ガンバロー(^q^)
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 07:42:28.60 ID:BNk4Kcg/
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 09:39:20.60 ID:1Swh91oU
乳首ってなんだ？って思ったらびちく？なんだそれ？日本語でおｋ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 13:09:14.90 ID:qy0yNvr7
おまいら１０００キロカロリー余分に喰うなら何喰いたい？
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 13:13:14.11 ID:lNTCKC9V
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 13:42:39.84 ID:AYvnoPkb
>>636 ケーキだな。 ３つか４つ食える
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 13:51:35.83 ID:BNk4Kcg/
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 13:58:28.74 ID:2LcRrYEM
>>636
カラムーチョとビールに一票
カラムーチョとビールに一票
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 14:05:03.67 ID:jbFpdpkw
和菓子なら5,6個いけるだろ
どうもありがとう。
やっぱデザートやお菓子、酒になるよな
訳あって摂取カロリーを引き上げようと思ってて、既に今の食事メニューで蛋白質や脂質は足りてるから炭水化物を増やした方が無難だな
蛋白質増やし過ぎると肝臓に負担かかるし
やっぱデザートやお菓子、酒になるよな
訳あって摂取カロリーを引き上げようと思ってて、既に今の食事メニューで蛋白質や脂質は足りてるから炭水化物を増やした方が無難だな
蛋白質増やし過ぎると肝臓に負担かかるし
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 14:49:47.36 ID:JKQBpXqY
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 16:52:23.39 ID:rnI5H1em
あれはだめこれはだめって・・・人生楽しい？
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 17:05:23.42 ID:PixArCdG
糖尿病になってマジで食えなくなるよりマシ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 17:11:39.64 ID:859j+fTe
>>644
むしろ、適度に禁欲してると、食べ物が美味しくなるんだよ。
むしろ、適度に禁欲してると、食べ物が美味しくなるんだよ。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 17:14:16.70 ID:BNk4Kcg/
ビチク爺は一日一食
ビチク爺の飯はキャベツの千切りと魚の缶詰、目玉焼き
魚の旨味がたまらないビチク爺が言ってました
幸せなビチク爺です
ビチク爺の飯はキャベツの千切りと魚の缶詰、目玉焼き
魚の旨味がたまらないビチク爺が言ってました
幸せなビチク爺です
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 17:15:23.89 ID:BNk4Kcg/
>>643
見たい？
見たい？
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 18:12:50.91 ID:qy0yNvr7
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 18:41:04.72 ID:JAmbDUPJ
タルト・オ・モンブランなるケーキをさっき食べてきた。美味かった。
晩飯は抜こう・・・
晩飯は抜こう・・・
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 18:46:26.22 ID:859j+fTe
>>648
見たい。うｐよろしく
見たい。うｐよろしく
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 18:53:54.92 ID:JKQBpXqY
>>648
見たい見たい
見たい見たい
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 19:33:07.18 ID:SOJG8oja
デブが痩せるためにテニスサークルに入ったみたいで四六時中テニスの話ばかりしてる
５０過ぎて未婚なので実は男探しが目的らしい
気持ち悪くなってきた
５０過ぎて未婚なので実は男探しが目的らしい
気持ち悪くなってきた
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 19:41:41.20 ID:MnLkCfpP
池面だとデブも野性的になる不思議
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 19:56:12.21 ID:/rJLfR7B
デブは包容力、頼りがいがあるあたりだろ
デブにワイルドってそんなに関係ないような？ファッションでしょ？
デブにワイルドってそんなに関係ないような？ファッションでしょ？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 21:18:50.36 ID:uNuIR4YV
痩せたらチンコデカくなったけどそういうもんなの？
口に入りきらないみたいだぞ。
口に入りきらないみたいだぞ。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 21:32:44.85 ID:T2Yrtvng
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 00:08:27.24 ID:JnbpJLsI
>>656
食事量が減って口が退化したんじゃないの？
食事量が減って口が退化したんじゃないの？
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 07:05:12.59 ID:/+YRIQwN
ビチク53歳爺～
何やってる？
皆の期待を裏切りつもりか？w
本当はアップしたくてたまらないくせにぃ～
さー カモーン！
ビチク～
チラシのポーズはよ！
はよ
はよカモーンw
何やってる？
皆の期待を裏切りつもりか？w
本当はアップしたくてたまらないくせにぃ～
さー カモーン！
ビチク～
チラシのポーズはよ！
はよ
はよカモーンw
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 09:03:35.43 ID:LXNIRHKk
お前ファイルもってないのかよｗ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 10:14:19.24 ID:5hRZq655
>>659
「はよ」じゃなくて、おまえが過去にアップされた画像を再アップしろ
「はよ」じゃなくて、おまえが過去にアップされた画像を再アップしろ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 10:29:38.00 ID:8Q7R4niw
口だけの奴だし
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 11:25:44.13 ID:zQgG3i8Y
>>662
ビチク～ カモーンｗ
ビチク～ カモーンｗ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 14:43:56.79 ID:hyWzVxYE
身体は痩せても顔の輪郭がシャープじゃなかったりデカイままだと人生終わるよね
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 20:45:21.84 ID:cdQk7/6w
一年前86キロから徐々に初めてようやく目標の64キロが見えてきた。ここまで来ると60切りを目指したい。171♂
http://i.imgur.com/aNzOIuL.jpg
http://i.imgur.com/aNzOIuL.jpg
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 22:32:06.17 ID:hhILGNEa
ボクジム行ってる者です。今日同時期に入った人と話したんですが二人とも二ヶ月弱通ってるんですが僕は－3㌔彼は－8㌔痩せてました。彼曰くジムで練習終わり30分以内にプロテインを飲むと筋肉が増えて代謝が良くなるから痩せるそうです。
667 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/24(月) 22:39:40.40 ID:/+hx85ru
>>665
ほぼ俺と同じ身長だし開始体重も同じだな
頑張ってな
さて、明日からいよいよ実験開始だ
実験期間は２週間
最初の１週間は準備段階
後の１週間が本実験って感じ
とりあえず明日から１週間だけ糞デブに戻ります
俗に言うデブエットですわｗ
ほぼ俺と同じ身長だし開始体重も同じだな
頑張ってな
さて、明日からいよいよ実験開始だ
実験期間は２週間
最初の１週間は準備段階
後の１週間が本実験って感じ
とりあえず明日から１週間だけ糞デブに戻ります
俗に言うデブエットですわｗ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 23:45:20.37 ID:cHEX4uny
世の中顔か金なのよ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 23:47:25.59 ID:zCLWzCo9
楽しくて飽きさせない奴なら意外と
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 23:51:00.81 ID:JnbpJLsI
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 23:59:53.25 ID:zCLWzCo9
プロテイン飲んだだけで代謝が増えるほど筋肉つくのなら
それは普段の栄養状態がとんでもなく悪いと思われる
それは普段の栄養状態がとんでもなく悪いと思われる
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 07:09:38.16 ID:tG97tAeo
>>671いやボクジムで同じ運動してるのに何故差が出たのかと思ってたら、プロテインの話をしてもらったもので。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 07:53:59.67 ID:RFKIke7r
それプロテインじゃなくて個人差が原因だと思う
もともとの代謝量の差みたいな
もともとの代謝量の差みたいな
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 07:55:43.19 ID:tDNvVaDn
お前らBMIどれくらい？
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 07:59:33.20 ID:f/EZb+92
>>674
昨晩の体重測定で21.71でした。
昨晩の体重測定で21.71でした。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 08:57:10.62 ID:9qdpzxHT
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 09:09:24.57 ID:GmzAIS3Q
30分以内にプロテインってのは大嘘だけどな
トレ直後ならカーボが大事
プラシーボ効果があるのかもしれんが
トレ直後ならカーボが大事
プラシーボ効果があるのかもしれんが
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 09:17:19.60 ID:cE0LA7iv
スーツ作るタイミングが難しい。
昨日久しぶりに作ったが10キロでも大分シルエットが変わるな。
昨日久しぶりに作ったが10キロでも大分シルエットが変わるな。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 09:32:38.87 ID:cbOdgLXJ
分かるわ
ちょっと上手くいってた時期に1サイズ上を勧めてきた店員に「これからまだ痩せますから！」
って押し切って買ったのに今じゃはちきれそうだぜ
ちょっと上手くいってた時期に1サイズ上を勧めてきた店員に「これからまだ痩せますから！」
って押し切って買ったのに今じゃはちきれそうだぜ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 10:10:22.14 ID:BAukGPQI
170 78→67まで現在減らした
ジムで筋トレ中心に減らしたので割と締まっては見える(と思う)
職場の男からはまだまだイケるね、と言われ
女性からはそのぐらいがちょうどいいよ、と言われる
どうしたものか
ジムで筋トレ中心に減らしたので割と締まっては見える(と思う)
職場の男からはまだまだイケるね、と言われ
女性からはそのぐらいがちょうどいいよ、と言われる
どうしたものか
681 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/25(火) 10:17:46.29 ID:RFKIke7r
やべぇ、ちょっと痩せ過ぎたな…
今朝のスペック
身長１７３体重６０キロ体脂肪率１０％
先週から１キロも落ちた
減量期終了から見たら３ヶ月で６キロ落ちてる…
これはもう維持してるとは言わないなｗ
まぁ、これで今やってる１６００キロカロリーと６００キロカロリーを隔日に交互って食生活が代謝を落とさず減量に効果絶大だという事が証明されたんだけどな
さぁ今日から１週間デブエットしますわ
俺、こんな事ばっかやって何か寿命縮みそうｗ
今朝のスペック
身長１７３体重６０キロ体脂肪率１０％
先週から１キロも落ちた
減量期終了から見たら３ヶ月で６キロ落ちてる…
これはもう維持してるとは言わないなｗ
まぁ、これで今やってる１６００キロカロリーと６００キロカロリーを隔日に交互って食生活が代謝を落とさず減量に効果絶大だという事が証明されたんだけどな
さぁ今日から１週間デブエットしますわ
俺、こんな事ばっかやって何か寿命縮みそうｗ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 10:17:55.48 ID:68ACWRlI
脇腹の脂はなかなか落ちないな～
ここ落ちるとカッコイいんだが…
ここ落ちるとカッコイいんだが…
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 13:53:43.45 ID:Q2ZsSfr1
俺も激しい運動やってるのに脇腹だけ落ちないや
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 14:17:43.66 ID:j4mlQmE8
そのわき腹浮き輪は腹斜筋だと、自分に言い聞かせ、わざわざ手で押さえつけて、それっぽく見えるような画像付きで
これは腹斜筋だぞぉ どーよって
皆に披露している人もいるからwww
なかなか取り去るのは難しいね
これは腹斜筋だぞぉ どーよって
皆に披露している人もいるからwww
なかなか取り去るのは難しいね
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 15:18:15.71 ID:sE0LUS46
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 15:28:48.52 ID:sE0LUS46
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 15:29:34.78 ID:j4mlQmE8
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 15:58:37.77 ID:sE0LUS46
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 16:12:59.11 ID:BAukGPQI
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 17:03:06.93 ID:sE0LUS46
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 17:26:40.91 ID:sF1H62KG
キモメン同士ケンカはやめろ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 19:58:15.64 ID:qysKSmsT
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 20:47:26.47 ID:QKpkr0PM
口だけの奴だから
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 21:24:06.99 ID:QPj6Fi7Z
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 21:43:51.16 ID:t9xZqbCp
スーツはフォーエルでしか買えなかったのに今ではY体が入って夢のようだわ。
Y7のスーツ着ている俺って最高にカッコいいわ。そりゃ女は惚れるわ。
Y7のスーツ着ている俺って最高にカッコいいわ。そりゃ女は惚れるわ。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 22:23:16.40 ID:FG8AD5hg
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 22:48:22.93 ID:QPj6Fi7Z
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 22:57:34.14 ID:QcqRaoGz
俺が思ってる右列上下の腹斜筋とここで腹斜筋というのはこういうのって得意げにさらしているチラシのポーズの左列の上下の腹斜筋は随分とイメージちがってる。
ヤッパリ脇腹って絞るのキツそうだな。
http://i.imgur.com/aFpoZeF.jpg
ヤッパリ脇腹って絞るのキツそうだな。
http://i.imgur.com/aFpoZeF.jpg
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 23:23:52.38 ID:QPj6Fi7Z
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 23:25:14.15 ID:QPj6Fi7Z
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:08:00.45 ID:o8GOJYSE
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:12:32.01 ID:pFfHYLM7
>>701
嫉妬してるの？
嫉妬してるの？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:13:33.30 ID:ICFmqQrf
体型より顔が全て
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:19:35.88 ID:pFfHYLM7
>>703
顔よくても体重減らない
顔よくても体重減らない
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:41:37.96 ID:ICFmqQrf
>>704
顔よければ男なら体型なんて普通で大丈夫でしょ
顔よければ男なら体型なんて普通で大丈夫でしょ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:47:49.91 ID:pFfHYLM7
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 08:22:26.31 ID:5zSgXYMH
酔っぱらいす
減量開始4か月経過し77キロ以下キープ、20キロ減、この1カ月データ上8キロ落ちました
先週から予定より早いけどジムに通いエアロバイク中負荷１時間を主に週３～４程度通おうと思ってます
現在ほぼエアロバイクのみで体全体が筋肉痛でﾊﾞｷﾊﾞｷ、どれだけ鈍ってたんだよ、と自分に呆れます。そりゃデブだわ、と
今年度中70キロ目標でその後はウエイト中心に脂身を削りつつ筋肉増量を図りたいと思っています
減量開始4か月経過し77キロ以下キープ、20キロ減、この1カ月データ上8キロ落ちました
先週から予定より早いけどジムに通いエアロバイク中負荷１時間を主に週３～４程度通おうと思ってます
現在ほぼエアロバイクのみで体全体が筋肉痛でﾊﾞｷﾊﾞｷ、どれだけ鈍ってたんだよ、と自分に呆れます。そりゃデブだわ、と
今年度中70キロ目標でその後はウエイト中心に脂身を削りつつ筋肉増量を図りたいと思っています
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 10:40:04.82 ID:ihqNH6Lx
皆、裸の画像をアップしてるけど実際は服着て生活してるわけで
服着てどんな風に見えるかが重要だ
体系とファッションセンスと顔
この三点セットが高いレベルで融合している事が大事
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
服着てどんな風に見えるかが重要だ
体系とファッションセンスと顔
この三点セットが高いレベルで融合している事が大事
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 12:06:14.49 ID:JCsOurRW
顔が写ってねーぞ
710 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/26(水) 12:08:01.87 ID:TSFt7D1Q
>>701
おまいは停滞期や代謝が落ちる仕組みを理解してないのか？
俺の方法と毎日１１００キロカロリーの食事制限するのとは効果は同じじゃないぞ
毎日そんな低カロリーな食生活してたら筋肉や代謝が落ちて減量が停滞して太りやすい体質になるぞ
わざわざ１６００と６００というアンバランスなカロリー設定にしてるのには、ちゃんと理由があるんだよ
おまいは停滞期や代謝が落ちる仕組みを理解してないのか？
俺の方法と毎日１１００キロカロリーの食事制限するのとは効果は同じじゃないぞ
毎日そんな低カロリーな食生活してたら筋肉や代謝が落ちて減量が停滞して太りやすい体質になるぞ
わざわざ１６００と６００というアンバランスなカロリー設定にしてるのには、ちゃんと理由があるんだよ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 12:28:12.70 ID:ihqNH6Lx
>>709
アゴが写ってるだろ
アゴが写ってるだろ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 14:32:43.24 ID:JCsOurRW
重要って言ってるんだから全部出せ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 16:23:18.83 ID:ihqNH6Lx
ダメダメ 嫉妬レスの嵐は御免だよ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 16:39:30.06 ID:yjkCAixd
>>708
まぁ自己満足の世界だから価値観は人それぞれだろ。
ただ、本当のお洒落は普段は見えない下着にも気を使うというからな。
普段は服着てるから分からないが何かの際に脱いだときに｢えっ?!いい体してんだね｣ってのがカッコいいのさ。
まぁ自己満足の世界だから価値観は人それぞれだろ。
ただ、本当のお洒落は普段は見えない下着にも気を使うというからな。
普段は服着てるから分からないが何かの際に脱いだときに｢えっ?!いい体してんだね｣ってのがカッコいいのさ。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 16:50:08.79 ID:ihqNH6Lx
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 17:07:05.00 ID:JCsOurRW
とても人様にお見せできるようなものではございませんって言えよ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 18:02:42.33 ID:yjkCAixd
>>715
なら脱いでうｐすればよかろうよ(笑)
なら脱いでうｐすればよかろうよ(笑)
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 20:30:20.86 ID:8H+04YeH
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 20:37:25.28 ID:JlM+UUtt
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 20:46:12.38 ID:7AVWaGGT
つーかただのガチガチの定番トラッドじゃん
ファッションセンスもクソもねーっつーの
ファッションセンスもクソもねーっつーの
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 20:47:17.98 ID:JlM+UUtt
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 20:54:51.46 ID:Ef/k22ye
ジャケットのサイズがでかくね？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 20:57:12.02 ID:JoN13u04
ここはファッション板じゃねーんだよ！
体重の話しろ体重の
体重の話しろ体重の
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 20:59:09.00 ID:JlM+UUtt
>>722
身体が小さいんじゃね？
身体が小さいんじゃね？
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 21:07:01.22 ID:TDvjCmIG
アゴがたるんでる？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 21:07:22.02 ID:HYC7L2m0
備蓄連呼爺は引っ込んでろよ。
紛れてんじゃねーよ
てか、ジャケット画像もお前が煽りのためにあげたジャケット画像だろ？
スルーされるもんで、方法変えたのか？
紛れてんじゃねーよ
てか、ジャケット画像もお前が煽りのためにあげたジャケット画像だろ？
スルーされるもんで、方法変えたのか？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 21:09:26.28 ID:LANCZWBo
新キャラID:ihqNH6Lx好きだなあｗ
画像はガチ面白かったし、言う事にも嫌な毒が無いし
画像はガチ面白かったし、言う事にも嫌な毒が無いし
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 21:23:18.85 ID:JNL7KT05
半年かけて10kg落ちた
あと2キロがんばりたい
あと2キロがんばりたい
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 23:29:08.94 ID:JlM+UUtt
>>725
たるんでるな
たるんでるな
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 23:36:17.02 ID:JoN13u04
部屋の鏡で写真撮ればいいのによ
後ろの洗濯機で生活感丸出しなんだよ
後ろの洗濯機で生活感丸出しなんだよ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 00:05:41.02 ID:60zboYqV
部屋はもっと生活感丸出しなんだろw
察してやれよ
察してやれよ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 00:14:59.28 ID:i+dONbuY
生活感はいいんだけどこのアゴからイケメンは想像できんわ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 00:30:37.60 ID:IjWCLQwV
253 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2014/02/24(月) 11:18:36.21 ID:cKKx24As
↑何人てオマエ一人ジャンｗｗｗ
ビチク～ｗ
↓ビチクのジャケットデカすぎお笑いチラシのポーズw
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
自分で他人の画像貼って、その後コメント入れてるだけなのな。
おじさん何がしたい？
↑何人てオマエ一人ジャンｗｗｗ
ビチク～ｗ
↓ビチクのジャケットデカすぎお笑いチラシのポーズw
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
自分で他人の画像貼って、その後コメント入れてるだけなのな。
おじさん何がしたい？
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 07:06:32.80 ID:60zboYqV
>>732
イケメンはあり得ないwww
イケメンはあり得ないwww
>>342っす
昨日で開始から80日。
174cm/79.6kg/20%(開始)→77.2kg/19%(60日目)→74.8kg/16%(80日目)
ようやく停滞期抜けた感じ。
目標70kg/10%なんで丁度半分まできたかな。
トレメニューと食事は変えてないです。
昨日で開始から80日。
174cm/79.6kg/20%(開始)→77.2kg/19%(60日目)→74.8kg/16%(80日目)
ようやく停滞期抜けた感じ。
目標70kg/10%なんで丁度半分まできたかな。
トレメニューと食事は変えてないです。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 10:30:40.47 ID:uf9IHOu1
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 10:34:42.45 ID:2GJSNQKf
恥ずかしいよね
738 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/27(木) 10:45:41.25 ID:YI6IfY8b
ただいまデブエット実験中だが、いろいろ気付いた事がある
まず、太ってる人は消化能力が半端なく強い
実験１日目は腹も減ってて大食い出来たが翌日になると猛烈胃もたれで明らかに胃に残ってる感あって腹も減らず初日に比べ全然喰えない…しかも下痢
太ってた頃は寝る前に大食いしても朝には腹減ってたんだけどなｗ
あと、太ってる人は胃が空になってない状態でも飯を喰ってるという事
空腹感も満腹感も麻痺してしまってる状態だな
それから寝起きが悪いしダルいし身体は重いし体調は最悪
体動かす仕事してるから良く分かる
正直、実験を始める前は好き放題喰える事を楽しみにしてたんだが実際は真逆
そりゃ、こんな食生活してたら病気にもなるわ…早く実験終えたい
しかし、本日３日目だが消化能力も鍛えらたのか大食いしても胃もたれマシになってきたｗ
やっぱりデブは生活習慣病だな…
まず、太ってる人は消化能力が半端なく強い
実験１日目は腹も減ってて大食い出来たが翌日になると猛烈胃もたれで明らかに胃に残ってる感あって腹も減らず初日に比べ全然喰えない…しかも下痢
太ってた頃は寝る前に大食いしても朝には腹減ってたんだけどなｗ
あと、太ってる人は胃が空になってない状態でも飯を喰ってるという事
空腹感も満腹感も麻痺してしまってる状態だな
それから寝起きが悪いしダルいし身体は重いし体調は最悪
体動かす仕事してるから良く分かる
正直、実験を始める前は好き放題喰える事を楽しみにしてたんだが実際は真逆
そりゃ、こんな食生活してたら病気にもなるわ…早く実験終えたい
しかし、本日３日目だが消化能力も鍛えらたのか大食いしても胃もたれマシになってきたｗ
やっぱりデブは生活習慣病だな…
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 16:40:49.10 ID:r2HvRv5X
医者がAVデビュー(赤城えりか)
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=118srs001/
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=118srs001/
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 18:12:59.50 ID:RW8zza6K
http://www.aventertainments.com/product_lists.aspx?product_id=71363&languageID=2&dept_id=29
アイドルやったり医者やったり忙しいな
アイドルやったり医者やったり忙しいな
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 19:34:39.81 ID:DVvRJ7Du
185cm97kg19%なんだが
85まで落としたい、どういうメニューにすればいいかな？何カロリーぐらいまで摂取して大丈夫かな？
85まで落としたい、どういうメニューにすればいいかな？何カロリーぐらいまで摂取して大丈夫かな？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 19:49:16.28 ID:qr3PNjOg
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 19:55:06.87 ID:DVvRJ7Du
>>742
85kgの基礎代謝が2000なんだが基礎代謝以下の食事でも健康への影響とかって心配しなくても大丈夫かな？
85kgの基礎代謝が2000なんだが基礎代謝以下の食事でも健康への影響とかって心配しなくても大丈夫かな？
744 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/27(木) 21:12:47.17 ID:YI6IfY8b
>>743
目標体重の基礎代謝が２０００ならそれ以下にしてはいけないよ
目標体重の基礎代謝が２０００ならそれ以下にしてはいけないよ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 21:22:04.86 ID:DVvRJ7Du
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 07:56:15.29 ID:XQGhCx7q
身長１６５cmくらいの人、参考にしたいので体重とウエスト教えてもらえませんか？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 09:06:33.05 ID:e/RRxXxV
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 11:11:36.78 ID:2cI2d4jX
なんつうか、調子が悪い。
痩せたのはいいが、冬の寒さがマジにつらいし、冬季うつでも入って
んじゃないかってくらいメンタルの調子が崩れている。
確かに、冬場の気分の落ち込みは今までもあったが、今年はいちだんと
ひどい。
カロリー制限しすぎかなぁ。ダイエット鬱ってあるんだろうか。
痩せたのはいいが、冬の寒さがマジにつらいし、冬季うつでも入って
んじゃないかってくらいメンタルの調子が崩れている。
確かに、冬場の気分の落ち込みは今までもあったが、今年はいちだんと
ひどい。
カロリー制限しすぎかなぁ。ダイエット鬱ってあるんだろうか。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 11:18:50.27 ID:xu2L34Yt
>>746
61kg
61kg
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 11:20:42.70 ID:i30lvIjl
>>748
運動してる？ジョギングしたりジムとか行くと運動後は明らかにスイッチ切り替わってる感じする
運動してる？ジョギングしたりジムとか行くと運動後は明らかにスイッチ切り替わってる感じする
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 11:30:00.76 ID:nXc99nEd
80??：??名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/09(土) 15:37:27.06?鶴D:MGkVGGQG
>>79??
ビチクｗ??
逃げるの何回目？??
ID変えれば別人になれると未だに思ってるキチガイ爺??
負け惜しみもココまで来ると哀れとしか言い様がないなｗ ??
これからはスーパー52歳爺としてダ板に君臨するかなｗ??
それからダイエットはまだ継続中だからまたその内経過報告するよ??
ビチク53歳爺ｗ
ワロタ
連呼爺は
当時52才で今月53才になるのはホントだったんだな。
>>79??
ビチクｗ??
逃げるの何回目？??
ID変えれば別人になれると未だに思ってるキチガイ爺??
負け惜しみもココまで来ると哀れとしか言い様がないなｗ ??
これからはスーパー52歳爺としてダ板に君臨するかなｗ??
それからダイエットはまだ継続中だからまたその内経過報告するよ??
ビチク53歳爺ｗ
ワロタ
連呼爺は
当時52才で今月53才になるのはホントだったんだな。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 11:42:18.20 ID:Sk4vFVXR
初めまして
25歳男です
現在182㎝の92㎏
割と筋肉質
目標は80㎏を切る事です
モチベーション維持のために来ました
よろしくお願いします！
ハヤシライス食べてきます
25歳男です
現在182㎝の92㎏
割と筋肉質
目標は80㎏を切る事です
モチベーション維持のために来ました
よろしくお願いします！
ハヤシライス食べてきます
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 12:07:43.27 ID:NjKfl/pY
50歳超えて2chでビチクビチク連呼できる神経おかしいなwww
あっ、おかしいのか
あっ、おかしいのか
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 12:25:35.80 ID:MMHe35Vt
年齢に関係なく数年にまたがっての奴の連呼はおかしいよ。
自ら スーパー52歳爺 や 君臨
って言ってしまう思考もね。
自ら スーパー52歳爺 や 君臨
って言ってしまう思考もね。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 12:28:41.01 ID:Sk4vFVXR
ハヤシライス旨かった
チョット食べ過ぎたかな…
そのぶん動くぞ～！
チョット食べ過ぎたかな…
そのぶん動くぞ～！
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 12:50:10.61 ID:2cI2d4jX
>>750
愚痴ってすまんが。
歩くようにはしているんだけど。まぁ、歩いた後は多少元気が出るけど、
やっぱすぐに戻る。もともと、周期的に鬱になる傾向があるんだけど、
２月はかなりでかく下がっている。
正月太りを元に戻そうとしたせいも影響しているかもしれん。食事でスト
レス発散できないうえに、遊ぶ気力もでないから、会社行って帰って寝る
だけって状態。
タンパク質が足りてないんだろうか。プロテインでも飲むかなぁ。
愚痴ってすまんが。
歩くようにはしているんだけど。まぁ、歩いた後は多少元気が出るけど、
やっぱすぐに戻る。もともと、周期的に鬱になる傾向があるんだけど、
２月はかなりでかく下がっている。
正月太りを元に戻そうとしたせいも影響しているかもしれん。食事でスト
レス発散できないうえに、遊ぶ気力もでないから、会社行って帰って寝る
だけって状態。
タンパク質が足りてないんだろうか。プロテインでも飲むかなぁ。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 12:59:52.61 ID:w0KHlCHq
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 13:14:26.42 ID:2cI2d4jX
>>757
運動習慣がないから、走るのがつらい。なんで、歩いている。
３０～６０分くらい歩くようにしてんだけど、調子が悪いと、歩く
気力もなくなるんだよなぁ。
そもそも、寒くって外に出るのもきついし、雪は降るしってのもあっ
たけど。ジムは金がかかるのが妙に精神的プレッシャーになって、元を
取らないといけないって気持ちが、ノルマ感に代わって、やらないこと
に罪悪感を感じるようになるから、メンタルがダメなときはやりにくい。
時間いくらってところは、探す気力がでない。
過食すれば一時的に回復するけど、露骨にリバウンドするから、それが
また鬱を呼ぶし。
いろいろダメだなぁ。
まぁ、あったかくなって、少しは戻ると期待するしかないかぁ。
運動習慣がないから、走るのがつらい。なんで、歩いている。
３０～６０分くらい歩くようにしてんだけど、調子が悪いと、歩く
気力もなくなるんだよなぁ。
そもそも、寒くって外に出るのもきついし、雪は降るしってのもあっ
たけど。ジムは金がかかるのが妙に精神的プレッシャーになって、元を
取らないといけないって気持ちが、ノルマ感に代わって、やらないこと
に罪悪感を感じるようになるから、メンタルがダメなときはやりにくい。
時間いくらってところは、探す気力がでない。
過食すれば一時的に回復するけど、露骨にリバウンドするから、それが
また鬱を呼ぶし。
いろいろダメだなぁ。
まぁ、あったかくなって、少しは戻ると期待するしかないかぁ。
759 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/28(金) 13:27:47.25 ID:52DuaNSh
俺も冬は苦手だ
だから冬季は運動を全休にしてる
とりあえず立春まで無理せず様子を見てみよう
まぁ俺の場合、運動再開するかどうかは気温によるけど
だから冬季は運動を全休にしてる
とりあえず立春まで無理せず様子を見てみよう
まぁ俺の場合、運動再開するかどうかは気温によるけど
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 13:37:09.94 ID:2cI2d4jX
>>747
顔はさすがにな・・・まずいだろ
あえて言うなら若い頃はジャニーズと間違えられて女子高生に追い掛け回された
レベルだって言えば少しはわかってもらえるかな
最近ならジョニーデップに似てるかな 髭ははやしてないけどね
ジャケットのボタン？
たまたまあの画像とった時はそうなってたけど普段はそんな事はないよ
顔はさすがにな・・・まずいだろ
あえて言うなら若い頃はジャニーズと間違えられて女子高生に追い掛け回された
レベルだって言えば少しはわかってもらえるかな
最近ならジョニーデップに似てるかな 髭ははやしてないけどね
ジャケットのボタン？
たまたまあの画像とった時はそうなってたけど普段はそんな事はないよ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 14:16:59.67 ID:WOlb8loY
ただの自己愛野郎じゃねーか
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 14:31:50.45 ID:PI3UMtN9
書きながら涙で画面が見えないだろう
ジョニーデップwww
匿名掲示板でしか盛れないオヤジがw
ジョニーデップwww
匿名掲示板でしか盛れないオヤジがw
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 15:22:02.30 ID:v/jebD9d
357 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2014/02/28(金) 06:56:44.16 ID:vYe+r1Ww
おはよう ビチク～
どうしたビチク～
加速ってるぞw
自演一人芝居連投ラッシュはよカモーン(^O^)
ジャケットデカすぎお笑い小人爺～
ジョニーデップ似のアゴ爺～w
カモーンw
わかりやすいなりすまし。
今朝一で、ジョニーデップにふれてる連呼爺
おはよう ビチク～
どうしたビチク～
加速ってるぞw
自演一人芝居連投ラッシュはよカモーン(^O^)
ジャケットデカすぎお笑い小人爺～
ジョニーデップ似のアゴ爺～w
カモーンw
わかりやすいなりすまし。
今朝一で、ジョニーデップにふれてる連呼爺
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 15:41:49.07 ID:NjKfl/pY
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 17:20:56.50 ID:Z7kVrAxF
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 18:52:16.35 ID:VEp9cMPu
神野さんのこと好きなんだけどやっぱり無理だろうな
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 19:28:35.30 ID:O1JDpIq8
10kgのダンベルを買ったけど背中と肩でしか使えなくて悲しい
769 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/02/28(金) 20:07:23.43 ID:52DuaNSh
デブエット実験４日目だが食い過ぎて、たぶん逆流性食道炎になったっぽい…
喉まで食い物詰まってる感じで常に胃がムカムカしてる
やっぱ体重に見合った食事量ってのがあるんだな…
初日に比べ、喰える量が日に日に減っていってるのが分かる
おまいらダイエットでストレス溜まったからって何日も連続でドカ喰いするのは止めておけよｗ
痩せていく過程でどんどん消化能力のキャパは落ちていくからな
喉まで食い物詰まってる感じで常に胃がムカムカしてる
やっぱ体重に見合った食事量ってのがあるんだな…
初日に比べ、喰える量が日に日に減っていってるのが分かる
おまいらダイエットでストレス溜まったからって何日も連続でドカ喰いするのは止めておけよｗ
痩せていく過程でどんどん消化能力のキャパは落ちていくからな
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 20:44:13.15 ID:WOlb8loY
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 23:13:28.97 ID:Gm3hlUaf
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 23:17:27.85 ID:ttBhdaM8
このまえ筋トレ後に腹筋みたら血管浮き出ててきもかった
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 23:26:20.72 ID:Trv/07O2
血管出てけつかんのか
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 23:29:09.19 ID:guDO+CCO
固定ローラー台届いたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
やぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁってやるぜぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇえ
花粉？
ははぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁってやるぜぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇえ
花粉？
ははぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 23:57:30.42 ID:NrNszlBy
ローラーとプッシュアップバーと踏み台買った。
プッシュアップバーはすごいいいなローラーはなんか微妙
プッシュアップバーはすごいいいなローラーはなんか微妙
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 00:00:29.14 ID:WOlb8loY
ローラーは何度かやれば効かし方が分かると思う
ケツ下げる・腰曲げない・腹筋の力で行き来する
を守ればいいはず（適当）
ケツ下げる・腰曲げない・腹筋の力で行き来する
を守ればいいはず（適当）
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 00:36:47.80 ID:frM0xwc+
ジムで有酸素して帰って来てから腹をつまむとブニブニしてる
で、帰ってから酒飲むとピッチピチ(デブ腹)
どうすればいいの？
で、帰ってから酒飲むとピッチピチ(デブ腹)
どうすればいいの？
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 00:58:26.71 ID:L9ZSaRh/
もっと呑めばいいよ（楽天家）
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 01:11:28.63 ID:frM0xwc+
よし
今日は飲む
純の750ml三本目入ります
今日は飲む
純の750ml三本目入ります
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 04:35:22.65 ID:/tJBTXxK
>>776
腰曲げずに腹筋てローラー使ってプランクやってんの？
腰曲げずに腹筋てローラー使ってプランクやってんの？
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 09:20:18.47 ID:IW54I5Q2
ジョニーデップ カモーンw
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 10:20:22.83 ID:xlPwHG7S
アブベンチも効果的にできるね
回数やらなくても効果でる
回数やらなくても効果でる
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 14:03:17.97 ID:IW54I5Q2
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 20:56:16.10 ID:FmCCQ+BG
今ニートで基本家でネットか筋肥大トレしてる このままやせれば細マッチョくらいの筋肉はあると思う 肩や胸は筋肉ででかくなった 脂肪もその上に乗ってるが
ぶっちゃけそろそろ仕事しようと思うんだがいかせんアゴ周りと腹の肉が凄い 172 76 体脂肪は分かんねえけど20％はある ヘソ周り94センチ
よにかく ほとんど腹と下あごに肉ついてる 腕や背中は結構絞れてんだが 胸にも少しついてる
とりあえず2か月とかで8kgくらい落としたいんだが・・・。教えてくれ何でもする
ぶっちゃけそろそろ仕事しようと思うんだがいかせんアゴ周りと腹の肉が凄い 172 76 体脂肪は分かんねえけど20％はある ヘソ周り94センチ
よにかく ほとんど腹と下あごに肉ついてる 腕や背中は結構絞れてんだが 胸にも少しついてる
とりあえず2か月とかで8kgくらい落としたいんだが・・・。教えてくれ何でもする
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 20:58:37.28 ID:seIsSm9F
長い
簡潔に書け
簡潔に書け
786 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/01(土) 21:18:10.65 ID:UeGfNufU
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 21:21:47.63 ID:FmCCQ+BG
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 21:25:47.76 ID:GyGdh1Rl
トレーニング後くらいは炭水化物摂ったほうが良いぞ
ローカーボは筋肉に良くない
ローカーボは筋肉に良くない
789 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/01(土) 21:36:16.22 ID:UeGfNufU
ビルダーも増量期と減量期じゃ食事メニュー全然違うからな
ってか、デブエット実験始めてから衰退してた性欲が蘇ってきたｗ
という事は俺の場合、スリム体型と正常な性欲は両立しないという事になるな…
ってか、デブエット実験始めてから衰退してた性欲が蘇ってきたｗ
という事は俺の場合、スリム体型と正常な性欲は両立しないという事になるな…
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 21:43:00.53 ID:FmCCQ+BG
>>788
筋トレ 運動後に 100kcalくらいとっとけばいい？
筋トレ 運動後に 100kcalくらいとっとけばいい？
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 23:16:35.59 ID:FmCCQ+BG
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 00:22:36.63 ID:LxAwf/SZ
腰をやったらちょっと肉労は厳しいんじゃないか
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 04:43:11.07 ID:bLSk8z9p
>>784
糖質制限
糖質制限
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 07:54:08.03 ID:+EBnzJzt
>>783
53歳だよ
身長はちょっと低めで155cm 体重39kg
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
>>783
53歳だよ
身長はちょっと低めで155cm 体重39kg
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
>>783
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 08:03:12.52 ID:CugmZ7cG
単にチビだということ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 09:05:07.19 ID:8uijLhK/
>>795
あー確かに画像見ると155cmって感じだわ
バランスが変だもん
服も既成の大人サイズじゃデカすぎて全然合わないよね
顎が写ってるけど、とても美肌には見えないけどな
典型的な脂ぎった醜いオッサンて感じ
女装したら似合うとかキモすぎでしょ
あー確かに画像見ると155cmって感じだわ
バランスが変だもん
服も既成の大人サイズじゃデカすぎて全然合わないよね
顎が写ってるけど、とても美肌には見えないけどな
典型的な脂ぎった醜いオッサンて感じ
女装したら似合うとかキモすぎでしょ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 10:59:48.29 ID:WBfNERSd
つか、53歳で美肌男子ってｗ
アラフォーになっても女子会とかいってるBBAをも霞む
恥ずかしさｗｗｗ
アラフォーになっても女子会とかいってるBBAをも霞む
恥ずかしさｗｗｗ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 11:06:47.76 ID:UT2R/6MD
ネタだろｗ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 11:07:54.34 ID:Y3w8raAC
たらこ「うそをうそだと…(略)」
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 15:35:15.12 ID:YG3gs0G/
ビチク連呼キチガイの浮き輪君が
服着て画像アップしたのかと思ってたけど
ビチクの画像だったの？
服着て画像アップしたのかと思ってたけど
ビチクの画像だったの？
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 15:56:26.23 ID:NsI2Bj9c
>>801
それは大変な誤解だなw
171.5 64 体脂肪率11～12%
因みにこの体脂肪率で浮き輪は無いよw
カモーンw
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
http://i.imgur.com/FEogWDh.jpg
それは大変な誤解だなw
171.5 64 体脂肪率11～12%
因みにこの体脂肪率で浮き輪は無いよw
カモーンw
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
http://i.imgur.com/FEogWDh.jpg
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 16:13:50.32 ID:YG3gs0G/
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 16:27:10.30 ID:WCJSqMKe
751 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/02/28(金) 11:30:00.76 ID:nXc99nEd
80：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/09(土) 15:37:27.06 ID:MGkVGGQG
>>79
ビチクｗ
逃げるの何回目？
ID変えれば別人になれると未だに思ってるキチガイ爺
負け惜しみもココまで来ると哀れとしか言い様がないなｗ
これからはスーパー52歳爺としてダ板に君臨するかなｗ
それからダイエットはまだ継続中だからまたその内経過報告するよ
ビチク53歳爺ｗ
スーパー52歳爺として、君臨だって
ダ板に君臨、、君臨
裸体の画像数とアホみたいな書き込みで君臨しとるのは間違いなし
80：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/09(土) 15:37:27.06 ID:MGkVGGQG
>>79
ビチクｗ
逃げるの何回目？
ID変えれば別人になれると未だに思ってるキチガイ爺
負け惜しみもココまで来ると哀れとしか言い様がないなｗ
これからはスーパー52歳爺としてダ板に君臨するかなｗ
それからダイエットはまだ継続中だからまたその内経過報告するよ
ビチク53歳爺ｗ
スーパー52歳爺として、君臨だって
ダ板に君臨、、君臨
裸体の画像数とアホみたいな書き込みで君臨しとるのは間違いなし
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 16:40:23.97 ID:NsI2Bj9c
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 16:51:11.82 ID:NsI2Bj9c
>>708
ビチク～
しかしオマエすごい人気者だなw
一枚の画像でスレの空気を一変させる爺w
流石だぜw
こうなったら勢いに乗って
幻のチラシのポーズアップ期待w
カモーンw
ビチク～
女装が似合う美肌ゆるみアゴ爺w
ビチク～
しかしオマエすごい人気者だなw
一枚の画像でスレの空気を一変させる爺w
流石だぜw
こうなったら勢いに乗って
幻のチラシのポーズアップ期待w
カモーンw
ビチク～
女装が似合う美肌ゆるみアゴ爺w
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 16:56:09.98 ID:o/jk1a31
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 17:10:25.14 ID:NsI2Bj9c
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 17:17:50.44 ID:gkaQEOx9
また体型なんかよりも一番重要なのは顔なんだけどね
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 17:52:45.09 ID:/V7k9j7x
顔８体型２ってとこか
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 17:55:51.47 ID:NsI2Bj9c
いや世の中ブサイクな男が綺麗な女と連れ添ったり、その逆なんて
ケースはいくらでもある
街歩けばそんなカップルだらけと言って良いぐらい溢れてるよ
お笑いタレントもモテるしな
性格や話術は重要、顔は良ければそれに越したことはない程度のもんだよ
そう考えると重要なのは顔じゃなくて顎だろうな顎
顎こそが全て
ケースはいくらでもある
街歩けばそんなカップルだらけと言って良いぐらい溢れてるよ
お笑いタレントもモテるしな
性格や話術は重要、顔は良ければそれに越したことはない程度のもんだよ
そう考えると重要なのは顔じゃなくて顎だろうな顎
顎こそが全て
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 18:23:17.07 ID:r09ZtAJZ
顎というか輪郭だろうね、輪郭がシャープで頬もすっきりしてないと男として失格
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 18:36:55.93 ID:UT2R/6MD
キチガイは全てを無駄にするだろｗ
いくら体型をどうにかしても近づきたくないし
いくら体型をどうにかしても近づきたくないし
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 19:04:59.65 ID:Y3w8raAC
ジャケットのボタンのこと指摘されて赤っ恥かいたから上着変えてて草不可避
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 19:22:25.41 ID:NsI2Bj9c
>>814
つまんない～ｗ
つまんない～ｗ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 19:38:19.28 ID:ejH480YI
ほかの奴をこき下ろす精神の持ち主じゃ、スペックよくてもダメだろ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 19:50:45.80 ID:cFHMPfCF
2chmateでこのスレPart29 の画像だけ表示させると39個画像あるんだが、そのほとんどがこの画像なのな。
コメントも同じでやんの。
今夜、、いまそこで撮影して貼ってみたらいかが？
http://i.imgur.com/w8A4MHX.jpg
コメントも同じでやんの。
今夜、、いまそこで撮影して貼ってみたらいかが？
http://i.imgur.com/w8A4MHX.jpg
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 19:53:49.54 ID:NsI2Bj9c
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 19:56:38.28 ID:cFHMPfCF
Bich☆ku オールスターズ認定いただきました。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 19:58:53.18 ID:NsI2Bj9c
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 20:05:22.37 ID:cFHMPfCF
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 20:10:27.96 ID:NsI2Bj9c
>>821
オマエが喜ぶから何回も貼ってあげたのにｗ
オマエが喜ぶから何回も貼ってあげたのにｗ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 21:01:10.58 ID:CugmZ7cG
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 21:03:15.71 ID:NsI2Bj9c
↑早速転載ですか？ｗ ビチク アゴゆるみジャケットジジイｗ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 21:06:29.18 ID:hGTHYSET
Test
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 21:10:41.75 ID:+QB3fOpb
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 00:38:38.08 ID:j7XDd3Db
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 09:07:48.31 ID:9yP5bjsx
894 名無しさん＠お腹いっぱい。 ssge 2014/01/24(金) 12:42:50.19 ID:Yilsoj/n
少ない体脂肪は維持するのが大変そうだ。
http://i.imgur.com/BoFR5LP.jpg
前スレだが
見慣れた裸体が15に紛れてたのに気がつかなかった
少ない体脂肪は維持するのが大変そうだ。
http://i.imgur.com/BoFR5LP.jpg
前スレだが
見慣れた裸体が15に紛れてたのに気がつかなかった
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 09:16:28.22 ID:Pjg0+zU+
>>828
いっつも思うけど20より25のほうがいい身体だよなぁ
いっつも思うけど20より25のほうがいい身体だよなぁ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 12:10:32.04 ID:iZmglGEA
今日はひなまつりだな
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 12:27:19.41 ID:3qzuseWS
>>828
15％と20％の差がありすぎだろｗ
171.5 64 体脂肪率11～12%
因みにこの体脂肪率で浮き輪は無いよw
カモーンw
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
http://i.imgur.com/FEogWDh.jpg
15％と20％の差がありすぎだろｗ
171.5 64 体脂肪率11～12%
因みにこの体脂肪率で浮き輪は無いよw
カモーンw
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
http://i.imgur.com/FEogWDh.jpg
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 12:39:24.21 ID:0cRoLovm
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 12:44:37.16 ID:3qzuseWS
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 15:15:59.08 ID:r8J6Lz2B
15%でも違和感ないな
指標の10~12%の腹筋は6packsがしっかりわかるもんなんだな。
腹筋が割れてきた感じだと15以下という認識でよいのかも。
指標の10~12%の腹筋は6packsがしっかりわかるもんなんだな。
腹筋が割れてきた感じだと15以下という認識でよいのかも。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 16:43:03.62 ID:jKnp4LUq
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 18:41:47.45 ID:VPg0pz0k
みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 19:03:52.33 ID:Gjhnmgr9
>>830
それでみんな暇な釣りやってるんだな
それでみんな暇な釣りやってるんだな
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 21:40:07.13 ID:jas97xhh
デブは甘えをスローガンにしていた結果
摂食障害だったでござる
摂食障害だったでござる
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 21:43:41.36 ID:s4M9WzNm
土日暴食したせいで1kg増えた
これだから俺の体は困る
これだから俺の体は困る
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 21:56:21.54 ID:kkbhxzGW
もうすぐBMIが19になる
そしたら一度基礎カロリー～消費カロリーにまで食事戻して様子見よう
20切った頃から下向いても肉が弛んで二重顎みたいになるのがなくなった
痩せてた学生時代の頃のように女が声かけてくれるようになって感動した
やっぱデブは嫌われるんだな
みんな頑張れ
そしたら一度基礎カロリー～消費カロリーにまで食事戻して様子見よう
20切った頃から下向いても肉が弛んで二重顎みたいになるのがなくなった
痩せてた学生時代の頃のように女が声かけてくれるようになって感動した
やっぱデブは嫌われるんだな
みんな頑張れ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 22:02:10.29 ID:iLV7Whwf
>>839
うんちしろ
うんちしろ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 22:31:11.84 ID:ka/rxpZr
俺ももうすぐBMI19だな
いま、182cm67kg体脂肪率14.5だわ。
もう、会社で俺よりスタイルいいやついてないわw
いま、182cm67kg体脂肪率14.5だわ。
もう、会社で俺よりスタイルいいやついてないわw
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 22:39:40.95 ID:Gd0omHWm
182か羨ましいな。
ｲﾝﾎﾞﾃﾞｨの計測値見せてくれませんか？
ｲﾝﾎﾞﾃﾞｨの計測値見せてくれませんか？
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 22:55:03.23 ID:JzQJkgjM
>>840-843
おまいらみんな可愛い彼女できまくりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまいらみんな可愛い彼女できまくりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 23:01:07.87 ID:X6Uy2VB6
ちんぽ千切れろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 23:10:33.14 ID:lv1kJWah
カモーン 緩みアゴ爺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 01:11:53.57 ID:vAngWO98
172/55.0から何しても減らない…
これが限界なのかなぁ
これが限界なのかなぁ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 01:26:45.68 ID:01fgbjpn
>>847
それ以上痩せたらガリガリだよ。十分痩せ体型じゃん。もしやるなら筋トレして筋肉増やしたら多少は減るかもくらいだよ。
それ以上痩せたらガリガリだよ。十分痩せ体型じゃん。もしやるなら筋トレして筋肉増やしたら多少は減るかもくらいだよ。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 01:31:30.61 ID:C31LNaf3
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 06:47:37.58 ID:DbvRP5La
一年間で食生活の見直しと有酸素多め運動、筋トレで182cm110kgから70kg体脂肪13％に落とした。
運動はほぼ毎日やっているけど、遅くなったり体調の悪い日に運動をしないと途端に体重増加する。
リバウンドするってことはダイエット失敗なのかな...
運動が趣味になったのだけど、せめて週3とかのレベルに持って行って食事も普通に戻して普通の生活にそろそろ戻りたい。
運動はほぼ毎日やっているけど、遅くなったり体調の悪い日に運動をしないと途端に体重増加する。
リバウンドするってことはダイエット失敗なのかな...
運動が趣味になったのだけど、せめて週3とかのレベルに持って行って食事も普通に戻して普通の生活にそろそろ戻りたい。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 07:03:24.41 ID:F8ETl5d8
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 07:04:26.79 ID:+8/koQow
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 07:08:04.46 ID:DbvRP5La
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 07:11:50.42 ID:C31LNaf3
>>853
体重の増減＝体脂肪の増減なのは全身体脂肪でできてる人だけ。
体重1kgあたり7000kcalくらいある体脂肪は普通は途端には増えないと思うけど。
「やだー、昨日より1kgも増えたー」て思考までOLレベルか。
体重の増減＝体脂肪の増減なのは全身体脂肪でできてる人だけ。
体重1kgあたり7000kcalくらいある体脂肪は普通は途端には増えないと思うけど。
「やだー、昨日より1kgも増えたー」て思考までOLレベルか。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 07:14:50.49 ID:PN47fbVu
>>851
急激に痩せすぎたのかもですね
普通の生活に戻すのは無理かもしれませんが、時間を割いてスポーツクラブに行くだけじゃなく、
買い物や通勤など、ありとあらゆる外出移動手段を、ランニングや自転車に置き換えて、
少しづつカロリーを消費する場面を積み重ねるのが良いと思います
買い物や通勤は、車や交通機関を使用しても、所要時間というものがあります
ランニングや自転車に置き換えてかかった時間から、その所要時間を差し引くと、
意外と短時間で運動できました！ということになって気分的にも楽です
急激に痩せすぎたのかもですね
普通の生活に戻すのは無理かもしれませんが、時間を割いてスポーツクラブに行くだけじゃなく、
買い物や通勤など、ありとあらゆる外出移動手段を、ランニングや自転車に置き換えて、
少しづつカロリーを消費する場面を積み重ねるのが良いと思います
買い物や通勤は、車や交通機関を使用しても、所要時間というものがあります
ランニングや自転車に置き換えてかかった時間から、その所要時間を差し引くと、
意外と短時間で運動できました！ということになって気分的にも楽です
856 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/04(火) 11:16:54.91 ID:erxCfojr
デブエット実験が終了したので報告するわな
２／２５ デブエット開始
身長１７３ ６０キロ１０％
今朝 デブエット終了
７４キロ１７％
いやいや、予想以上に増えましたなｗ
身体めっちゃ浮腫んでるｗ
実験当初は胃もたれして大食いするのが苦痛だったけど日を追うごとに喰える量も回復力もレベルアップしていったのは実感した
昨日なんか１食で牛丼キング＋コンビニ弁当４つ喰えたからなｗ
さぁ、ここからが実験本番
このデブエットで大増量した体重を俺の少し異端的な食生活で元に戻していきます
どれくらいで戻るか楽しみやわ（アホ）
とりあえず今日は断食しようと決めてたが、昨日買って喰い切れなかったドーナツ４個入りパック（８００キロカロリー賞味期限３／４）があるから、それだけ喰っときますわｗ
２／２５ デブエット開始
身長１７３ ６０キロ１０％
今朝 デブエット終了
７４キロ１７％
いやいや、予想以上に増えましたなｗ
身体めっちゃ浮腫んでるｗ
実験当初は胃もたれして大食いするのが苦痛だったけど日を追うごとに喰える量も回復力もレベルアップしていったのは実感した
昨日なんか１食で牛丼キング＋コンビニ弁当４つ喰えたからなｗ
さぁ、ここからが実験本番
このデブエットで大増量した体重を俺の少し異端的な食生活で元に戻していきます
どれくらいで戻るか楽しみやわ（アホ）
とりあえず今日は断食しようと決めてたが、昨日買って喰い切れなかったドーナツ４個入りパック（８００キロカロリー賞味期限３／４）があるから、それだけ喰っときますわｗ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 11:22:14.30 ID:rAkk3KuS
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 11:53:29.03 ID:sC/dQuy3
>>856
体重戻っても筋肉量減るだけ バカじゃね？
体重戻っても筋肉量減るだけ バカじゃね？
859 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/04(火) 13:09:47.91 ID:erxCfojr
とりあえずアップしたが何かエラー出るみたい…
http://mup.vip2ch.com/dl?f=42837
http://mup.vip2ch.com/dl?f=42837
860 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/04(火) 14:14:14.60 ID:erxCfojr
まぁ、ここにアップしたから「デブエット」ってタイトルの画像探してくれ
http://mup.2ch-library.com/
http://mup.2ch-library.com/
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 15:22:50.48 ID:B+ExiwF2
>>860
そんなに体重あるように見えないな
そんなに体重あるように見えないな
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 17:41:46.55 ID:eOYjH+/a
64kg 23%ぐらいに見える
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 17:44:35.53 ID:sC/dQuy3
17％は少なすぎだろ 太る前の10％っていうのも眉唾だけど
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 17:46:53.25 ID:CnGrzlD8
ジムのインボディの計測してないの？
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 17:55:45.00 ID:fzv5XUcd
昨日ジムで初めて体組成測ったら体脂肪14.8%だった。
家のオムロンでは16.1%までしか見たことがないだが。
ジムの方が正しかろうとは思う反面、仕事柄常に最悪想定する癖が付いてるから信用出来ない出来難い！
家のオムロンでは16.1%までしか見たことがないだが。
ジムの方が正しかろうとは思う反面、仕事柄常に最悪想定する癖が付いてるから信用出来ない出来難い！
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 18:11:43.07 ID:DpsFxozV
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 18:17:29.69 ID:Xt+3odiF
数字なんて信用できねえ
見た目だ見た目
見た目だ見た目
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 18:26:41.72 ID:dJu47RN3
体重計タイプや手に持って測る体脂肪計はあまり正確じゃないよ
あれは体に弱い電流流して流れやすさで推測している
いわゆるインピーダンス式と呼ばれるものだけど
人間の体の電流の流れ方は同じではないので人によって誤差がかなり変わる
ちゃんとした体脂肪測定器の設備があるところで最低一度は測ってみたほうがいいよ
あれは体に弱い電流流して流れやすさで推測している
いわゆるインピーダンス式と呼ばれるものだけど
人間の体の電流の流れ方は同じではないので人によって誤差がかなり変わる
ちゃんとした体脂肪測定器の設備があるところで最低一度は測ってみたほうがいいよ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 18:28:47.38 ID:C31LNaf3
一般の体組成計は体内水分の量と分布状態に左右され誤差が大きい上に、
体脂肪量や筋肉量を実測してるわけではなく、
別の装置でそれらを実測した人らのサンプルデータと比較する方式なので、
たまたま自分と同じくらいの身長で、
たまたま自分と同じくらいの体重で、
たまたま自分と同じくらいの体形で、
たまたま自分と同じくらいの年齢で、
たまたま自分と同じ性別の人のデータが入ってる時だけ正確な値が出る。
つまりはっきり言って信用できない。
体脂肪量や筋肉量を実測してるわけではなく、
別の装置でそれらを実測した人らのサンプルデータと比較する方式なので、
たまたま自分と同じくらいの身長で、
たまたま自分と同じくらいの体重で、
たまたま自分と同じくらいの体形で、
たまたま自分と同じくらいの年齢で、
たまたま自分と同じ性別の人のデータが入ってる時だけ正確な値が出る。
つまりはっきり言って信用できない。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 18:46:50.00 ID:ar3ei72N
>>860
これか
http://mup.2ch-library.com/d/1393909578-140304_1254~01.jpg
＞ドーナツ４個入りパック（８００キロカロリー
「ケーキドーナツ」ってやつでしょ？
あれカロリーモンスターだよねｗ
これか
http://mup.2ch-library.com/d/1393909578-140304_1254~01.jpg
＞ドーナツ４個入りパック（８００キロカロリー
「ケーキドーナツ」ってやつでしょ？
あれカロリーモンスターだよねｗ
871 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/04(火) 19:02:57.93 ID:erxCfojr
皆さんどーもです。
ヘルスメーターはタニタの安モンの体重計型使ってます。
まぁ、体脂肪率は誤差あるかも知れんが体重はホントの１４キロ増
実験結果報告するのに嘘吐いても仕方ないし
>>870
そうだよ。ドーナツはヤマザキのヤツな
アレたまに喰いたくなるんだよｗ
ヘルスメーターはタニタの安モンの体重計型使ってます。
まぁ、体脂肪率は誤差あるかも知れんが体重はホントの１４キロ増
実験結果報告するのに嘘吐いても仕方ないし
>>870
そうだよ。ドーナツはヤマザキのヤツな
アレたまに喰いたくなるんだよｗ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 19:17:17.98 ID:PN47fbVu
胸から肩にかけて貧相な身体のくせに、下腹部だけたるんでるなあ
これで、何センチの何キログラムなん？
これで、何センチの何キログラムなん？
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 19:28:55.55 ID:hPdahI9O
もうこんにゃくは嫌だ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:12:20.25 ID:rAkk3KuS
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:24:22.82 ID:NWriR90/
去年10月末時点で170cm87kg位からダイエット開始して現在
体重71.5
体脂肪率23.4
内蔵脂肪8
骨格筋率35.2
基礎代謝1646
体年齢37
BMI24.7
ダイエット前は測ってなくて、今日になって体重計がこういうの測れるやつだったのを思い出して計ってみた
乗るだけの安い奴だからどこまで正確かは不明
最初は毎日歩いてたが、最近は腕立てやスクワットをメインにしはじめた
体重71.5
体脂肪率23.4
内蔵脂肪8
骨格筋率35.2
基礎代謝1646
体年齢37
BMI24.7
ダイエット前は測ってなくて、今日になって体重計がこういうの測れるやつだったのを思い出して計ってみた
乗るだけの安い奴だからどこまで正確かは不明
最初は毎日歩いてたが、最近は腕立てやスクワットをメインにしはじめた
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:27:04.03 ID:yfTPqloN
体重が何kgになろうが腹筋割れてへんかったらただのデブやからな
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:28:37.69 ID:Xt+3odiF
俺BMI30くらいだけど割れてるぞ
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:32:06.65 ID:NWriR90/
腹は割れる以前にまだまだぶよぶよだわ
今まで履いてたズボンがかなりユルユルでさすがに買い換えないとキツいレベルだから細くはなってるんだろうが
まぁ、割れるまで目指すつもりはないけどね
でももうちょい凹まさないと
今まで履いてたズボンがかなりユルユルでさすがに買い換えないとキツいレベルだから細くはなってるんだろうが
まぁ、割れるまで目指すつもりはないけどね
でももうちょい凹まさないと
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:36:35.03 ID:oxs9dIji
>>877
3段に？
3段に？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 21:01:46.97 ID:M2ekT5n1
9日間の食事改善で177cm79.4kgから76.1kgになった
多少の運動も同時に行った
標準体重は68kgなので頑張るぜ
多少の運動も同時に行った
標準体重は68kgなので頑張るぜ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 21:19:16.26 ID:2COxJ/4O
ほんと家庭用の体脂肪計は信用ならんなー
違う年齢入れたら3ぱー位差があるし
まぁ数値の変動を長い目で見守るとすればいいのかな
違う年齢入れたら3ぱー位差があるし
まぁ数値の変動を長い目で見守るとすればいいのかな
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 22:50:50.00 ID:oxs9dIji
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 22:55:13.56 ID:KtP0Muze
好き放題食べてたせいで180cm90kgの悲惨な体に
もともと胸板が厚くて目立たず今まで体重計すら持って無かったけどダイエットすることにした
今まで多分4000calとかバカみたいに食ってたんだけど夜食プロテイン置き換えで一気に1000とかにしてみるのは極端過ぎるかな？
もともと胸板が厚くて目立たず今まで体重計すら持って無かったけどダイエットすることにした
今まで多分4000calとかバカみたいに食ってたんだけど夜食プロテイン置き換えで一気に1000とかにしてみるのは極端過ぎるかな？
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 23:07:13.70 ID:Xt+3odiF
夜食を3000Kcalも摂ってたのか…
せめてその体重なら1800は摂ったほうが良いと思うぞ
せめてその体重なら1800は摂ったほうが良いと思うぞ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 23:34:47.58 ID:KtP0Muze
ありがとう
4000は間食とか含めてね
2000目標にして頑張ってみる
4000は間食とか含めてね
2000目標にして頑張ってみる
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 13:33:16.08 ID:KmkMS8F4
ガリガリなにの下腹出てる爺
斜め45度上方アングルに腹引っ込めて必死に
誤魔化してるけどミエミエw
これで五年前の若かりし頃の画像だろ
現在はどんだけ劣化してんだw
腹筋鍛えないといかんよ爺w
斜め45度上方アングルに腹引っ込めて必死に
誤魔化してるけどミエミエw
これで五年前の若かりし頃の画像だろ
現在はどんだけ劣化してんだw
腹筋鍛えないといかんよ爺w
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 19:45:52.67 ID:slNm/2jT
このブログの人30㌔以上落としたって嘘っぽいよね
http://fanblogs.jp/tokuryuu/
http://fanblogs.jp/tokuryuu/
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 19:48:20.31 ID:AGhYHMUh
昨日でダイエット開始から327日で45キロ減達成したわ。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 21:05:48.75 ID:6Bg60ASe
58kgになったらまた60kgに戻るしそれ以上は下がらん
どうしたらいいのか教えてマッチョメン
どうしたらいいのか教えてマッチョメン
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 21:09:57.44 ID:oB6zmrqG
ダイエットは哲学だ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 22:00:45.10 ID:ginWa3jh
おい！
ダイエットしたら老けないか？
当方アラフォーだがお前らどう思う？
ダイエットしたら老けないか？
当方アラフォーだがお前らどう思う？
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 22:01:44.00 ID:8bUkZ/kk
やっぱストレスが大きいからな～
健康的に痩せればいいと思うが短期間で痩せると老けそうだ
健康的に痩せればいいと思うが短期間で痩せると老けそうだ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 22:10:05.03 ID:TgyuIux6
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 22:16:57.05 ID:TNfKoMhy
ボクジム行ってる者です。プロテイン飲みはじめたからか判らないですが、今日は動きがキレッキレでした。周りから見たらデブがなんか張り切ってる様にしか見えてないと思いますが。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 22:18:06.89 ID:WKPW4xqW
太ってる人間は単に運動不足なだけ
俺はマンションの６階に住んでるけど階段しか使わないし
百貨店やスーパー行っても階段しか使わない
太ってる奴はエスカレーターとか使ってるから駄目だなんだよ
俺はマンションの６階に住んでるけど階段しか使わないし
百貨店やスーパー行っても階段しか使わない
太ってる奴はエスカレーターとか使ってるから駄目だなんだよ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 22:19:42.63 ID:WKPW4xqW
カロリー消費するのに一番効率がいいのは階段ダッシュやからな
地下２階から１３階屋上までダッシュで駆け上げれば嫌でもやせるわ
地下２階から１３階屋上までダッシュで駆け上げれば嫌でもやせるわ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:04:15.28 ID:g3ggGojo
ビチク～
いるだろ？w
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
ユルユル弛んだアゴで走ってるかい？w
自演一人芝居連投ラッシュはよカモーン(^O^)
いるだろ？w
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
ユルユル弛んだアゴで走ってるかい？w
自演一人芝居連投ラッシュはよカモーン(^O^)
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:11:14.28 ID:fuk5n8G6
ダイエットは大抵痩せきるか失敗かの二択だと思う。
痩せきれば美容体重か体脂肪率12％ぐらいまで行く。
ここまでいった人間は痩せ方を知ってるからまた太っても
痩せる事が出来るしそもそも維持の方が楽だから太らない。
痩せきれば美容体重か体脂肪率12％ぐらいまで行く。
ここまでいった人間は痩せ方を知ってるからまた太っても
痩せる事が出来るしそもそも維持の方が楽だから太らない。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:17:16.24 ID:IgWqhq1l
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:24:48.24 ID:g3ggGojo
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:30:31.47 ID:/ALoXBYi
>>900
こんばんは
こんばんは
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:54:53.58 ID:cIA7qOd6
三年前
179.5cm134kg
今現在
178.5cm69.5kg
回りからは病気じゃないかと心配されるが、筋トレ、自転車、水泳あらゆる運動と食事制限(総カロリー) の賜物だ。
バランスのいい食事作って一緒に運動もしてくれた嫁に感謝。。
179.5cm134kg
今現在
178.5cm69.5kg
回りからは病気じゃないかと心配されるが、筋トレ、自転車、水泳あらゆる運動と食事制限(総カロリー) の賜物だ。
バランスのいい食事作って一緒に運動もしてくれた嫁に感謝。。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:59:27.68 ID:NNcNZmyK
もう3ヶ月食事制限とジムに行ってるけど毎日のカロリー摂取量がどれだけなのかってのが一番重要で運動はそんなに大切じゃないって思ってきたｗｗｗ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 00:15:12.05 ID:JMgU5AQa
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 00:20:12.93 ID:+V3T7BRi
>>902
身長も縮んでるとか、病気じゃないの？
身長も縮んでるとか、病気じゃないの？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 00:29:30.54 ID:+d1vBGHL
せめて野菜でいいから何か食べたい！！
と思えるまで空腹を我慢するのがコツだよな。
◯◯時間我慢したから食べていいというのは大きな間違い。
と思えるまで空腹を我慢するのがコツだよな。
◯◯時間我慢したから食べていいというのは大きな間違い。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 03:22:37.67 ID:JzzViGwC
週に１回のゴルフ（安ゴルフ場での手引きカート）だけでも結構痩せた
前には週1回のプール通いで水中ウォーキング＆気が向いたら泳ぐだけでかなり痩せた
運動って毎日やる必要ないんだよな。
必要なのは毎日体重計に乗って記録をつけることと、少し食事に気を遣うこと
気を遣ういっても昨日夕飯にラーメン大盛り食っちゃたから今日は少しヘルシーなメニューにしておこうとかそんな程度
前には週1回のプール通いで水中ウォーキング＆気が向いたら泳ぐだけでかなり痩せた
運動って毎日やる必要ないんだよな。
必要なのは毎日体重計に乗って記録をつけることと、少し食事に気を遣うこと
気を遣ういっても昨日夕飯にラーメン大盛り食っちゃたから今日は少しヘルシーなメニューにしておこうとかそんな程度
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 03:23:03.86 ID:GdUmLJAh
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 06:38:26.95 ID:XUWqr1I8
風邪で3日寝込んだ。食欲はあるものだから食べては寝てを繰り返したら
一気に4kg増量している。便秘なのもあるけど。
一気に4kg増量している。便秘なのもあるけど。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 07:48:00.10 ID:nhDvGm28
韓国人がビチクハムニダ～とか言ってたけど
ビチクビチク言ってる奴ってもしかして・・・
ビチクビチク言ってる奴ってもしかして・・・
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 07:57:37.00 ID:sNTjOIyw
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 13:25:51.28 ID:vWd4qAa4
ヴァームって効果あるの？
今は安い青汁とカルシウムサプリを毎日飲んでる
これは、野菜とカルシウム不足を補うためでダイエット目的ではないが
今は安い青汁とカルシウムサプリを毎日飲んでる
これは、野菜とカルシウム不足を補うためでダイエット目的ではないが
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 14:26:21.40 ID:nl1wEmn0
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 15:48:26.98 ID:o5oNkkoG
あれちょっとわからんことになってきたぞ
連呼爺さんがビチクビチク言ってるのは前のジャケットのおっさんのことを今までビチクビチクいってたのか？
連呼爺さんがビチクビチク言ってるのは前のジャケットのおっさんのことを今までビチクビチクいってたのか？
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 16:25:46.66 ID:Li0S/axE
ってか、あのジャケットおじさんはどう見ても身長１５５センチ以上あるのになｗ
備蓄は複数人いるんかな？ｗ
備蓄は複数人いるんかな？ｗ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 18:10:50.78 ID:slLvIWN/
もう、過去の書き込み見てもかまってはいけないひとだよね。
妄想粘着は五年前からだし、二年前の今日も相変わらずの書き込み
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120306/WFhud2RIQTU.html
最近はジャケット画像も自分で貼って、けなすコメントつけるという小学生みたいな行動
自分も53歳になってるのにこんな書き込みばかり
で、俺もBち苦認定されるだろう
妄想粘着は五年前からだし、二年前の今日も相変わらずの書き込み
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120306/WFhud2RIQTU.html
最近はジャケット画像も自分で貼って、けなすコメントつけるという小学生みたいな行動
自分も53歳になってるのにこんな書き込みばかり
で、俺もBち苦認定されるだろう
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 20:34:42.72 ID:q9cIf3KB
推理小説なら
連呼厨とビチク爺は知人で憎み合っていたがビチク爺はお亡くなり
憎んでいたはずの連呼厨は自分の心の空虚さに憎しみが愛であったと知るのだった
そして今日も一人二役を続ける こうする事で彼の心は満たされるのであった あの二人でいた日々のように
～ＥＮＤ～
それはともかくもう誰にもチラシのポーズわかんないんだから連呼厨のお前ポーズとってがupしろよ
いつも同じ写真ばっかりじゃなくてさーｗ
連呼厨とビチク爺は知人で憎み合っていたがビチク爺はお亡くなり
憎んでいたはずの連呼厨は自分の心の空虚さに憎しみが愛であったと知るのだった
そして今日も一人二役を続ける こうする事で彼の心は満たされるのであった あの二人でいた日々のように
～ＥＮＤ～
それはともかくもう誰にもチラシのポーズわかんないんだから連呼厨のお前ポーズとってがupしろよ
いつも同じ写真ばっかりじゃなくてさーｗ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 20:54:19.40 ID:TxWLWF+2
連呼爺も朝7:00前後に定例巡回板の深夜の書き込みに自演乙って、空回りレスつけ、しばらく消えて、今度はお昼くらいに同じく空振りレスつけ、夜もまた同じ、たまに腹筋4筋の画像と室内靴履き画像貼ってみたり、例のジャケット画像貼ってみたりと
目的もわからん
目的もわからん
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 21:20:50.66 ID:sNTjOIyw
>>914-918
ビチク～ 単発ID並べて自演連投ラッシュご苦労様ｗ
昼から夜まで相変わらずヒマだなｗ
どうしたビチク？ 書いてるうちに怒りがどんどん湧き出てきたんか？ｗ
整理しておこう
ビチクよオマエのジャケット画像がこれだｗ
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
ジャケット版チラシのポーズｗ
胴体、脚、アゴから想像される頭のバランスからしてどう見ても155㎝以下だろｗ
ジョニーデップってこんな弛みアゴだったか？ｗ
カモーンｗ
ビチク～ 単発ID並べて自演連投ラッシュご苦労様ｗ
昼から夜まで相変わらずヒマだなｗ
どうしたビチク？ 書いてるうちに怒りがどんどん湧き出てきたんか？ｗ
整理しておこう
ビチクよオマエのジャケット画像がこれだｗ
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
ジャケット版チラシのポーズｗ
胴体、脚、アゴから想像される頭のバランスからしてどう見ても155㎝以下だろｗ
ジョニーデップってこんな弛みアゴだったか？ｗ
カモーンｗ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 22:22:53.44 ID:X+fhE6MT
110kg 176cm
朝 味噌汁と普通の食事（そこら辺の定食と同じ感じの量） ほとんどがご飯＋おかず（肉系）
昼 なし
夜 野菜スープ、ささみ、魚など 炭水化物はご飯食べるときは朝の3分の1
こんなかんじの食生活で
夜に筋トレと有酸素運動
腕立て（イスに膝つけて）→10~20
足を上げて曲げる→維持 → この状態で腹筋 ×20~30
スクワット 20~40
背筋10~20
朝 味噌汁と普通の食事（そこら辺の定食と同じ感じの量） ほとんどがご飯＋おかず（肉系）
昼 なし
夜 野菜スープ、ささみ、魚など 炭水化物はご飯食べるときは朝の3分の1
こんなかんじの食生活で
夜に筋トレと有酸素運動
腕立て（イスに膝つけて）→10~20
足を上げて曲げる→維持 → この状態で腹筋 ×20~30
スクワット 20~40
背筋10~20
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 22:25:08.96 ID:X+fhE6MT
間違えて投稿しちゃった・・・
踏み台昇降 ２０~３０分 を毎日やってるんだけど疲労感がまぁまぁあるからやっぱり
同じ部位とかは１日おきにしたほうがいいですか？
後なにか食事に追加したり 筋トレで何かやったほうがいいと思うことあったら教えて下さい
全然情報が足りないと思いますが・・・
踏み台昇降 ２０~３０分 を毎日やってるんだけど疲労感がまぁまぁあるからやっぱり
同じ部位とかは１日おきにしたほうがいいですか？
後なにか食事に追加したり 筋トレで何かやったほうがいいと思うことあったら教えて下さい
全然情報が足りないと思いますが・・・
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 22:29:36.58 ID:WpVfyhMo
>>921
仕事や通勤は？
仕事や通勤は？
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 22:48:57.58 ID:X+fhE6MT
>>922
朝 ９時３０起き 10時30食事 １１時 駅まで自転車6分
そこから地下鉄4駅（１０分ぐらい立つ）
そこから徒歩7分ぐらいでついて そこから夕方までほとんど座ってる
そしてまた徒歩７分～駅～自転車～家 です
朝 ９時３０起き 10時30食事 １１時 駅まで自転車6分
そこから地下鉄4駅（１０分ぐらい立つ）
そこから徒歩7分ぐらいでついて そこから夕方までほとんど座ってる
そしてまた徒歩７分～駅～自転車～家 です
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 23:10:57.60 ID:CkYX8UM/
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 23:19:01.72 ID:WpVfyhMo
>>923
・駅までの自転車をやめる
・固定ローラー台購入して自転車をセットしてそれでLSD有酸素運動追加(時速25km/h以上維持で1時間)
問題点
・朝ご飯の1/3っていうけどそもそも朝のご飯量が不明
・昼は抜かずに成人一人分弱の量はバランス良く三食取る事
・踏み台昇降はその体重で毎日だと高さによっては膝を痛める。やるならエアクッション入りシューズを履いて屋外で
・スクワットは無駄 やるならお相撲さんがやる四股に切り替えて体幹鍛えましょう
今だと幕内に入った遠藤の四股がとても綺麗なのでいいお手本となります あのゆっくりな踏み方が理想
全体的に体重落ちる前に間接を虐めてしまうとそこを悪くしてストップする事になり、捗らなくなって結局失敗
する典型と思える
基本その身長なら90kg付近になるまでは有酸素運動と食事療法がお勧め
ある程度減ってから本格的な筋トレを追加して引き締めよう
三桁超えは先にも述べた通り、スポーツデブ以外は支える筋力が元々足りないため、それを支えられる筋肉がつく前
に間接を炒める危険性が高い
従ってお勧めは
・全ての始まりのストレッチ30～1時間
・固定ローラー台1時間※適切なポジションに設定して膝を痛めないように 負荷は最低でおｋ
・水泳or水中歩行1時間
・ウォーキング2時間以上(アンパンマンマーチの歩調で脚を出すテンポの早歩き歩調で だらだらは意味無し)
・終わった後のストレッチ15～30分
・お風呂の中で脚先から太腿の付け根までリンパマッサージ(腹とか胸とかどうでもいい むしろ変形するだけだからやめる事)
これらをストレッチ+どれかのセットで時間の許す限りで休日はみっちり、平日はハーフくらいで
あとは水分をしっかりと(アクエリアスを水で半分割ったくらいが丁度良い 飲みすぎ注意)
食事は野菜中心で必ずボウル1杯のサラダを食べよう
それが無理ならせめてカレー皿中盛り程度のサラダを食べよう
そしてサラダを全ての物の最初に半分程食べよう
体重だけ落ちても健康を害したらなんの意味もない
健康的に綺麗に痩せよう
・駅までの自転車をやめる
・固定ローラー台購入して自転車をセットしてそれでLSD有酸素運動追加(時速25km/h以上維持で1時間)
問題点
・朝ご飯の1/3っていうけどそもそも朝のご飯量が不明
・昼は抜かずに成人一人分弱の量はバランス良く三食取る事
・踏み台昇降はその体重で毎日だと高さによっては膝を痛める。やるならエアクッション入りシューズを履いて屋外で
・スクワットは無駄 やるならお相撲さんがやる四股に切り替えて体幹鍛えましょう
今だと幕内に入った遠藤の四股がとても綺麗なのでいいお手本となります あのゆっくりな踏み方が理想
全体的に体重落ちる前に間接を虐めてしまうとそこを悪くしてストップする事になり、捗らなくなって結局失敗
する典型と思える
基本その身長なら90kg付近になるまでは有酸素運動と食事療法がお勧め
ある程度減ってから本格的な筋トレを追加して引き締めよう
三桁超えは先にも述べた通り、スポーツデブ以外は支える筋力が元々足りないため、それを支えられる筋肉がつく前
に間接を炒める危険性が高い
従ってお勧めは
・全ての始まりのストレッチ30～1時間
・固定ローラー台1時間※適切なポジションに設定して膝を痛めないように 負荷は最低でおｋ
・水泳or水中歩行1時間
・ウォーキング2時間以上(アンパンマンマーチの歩調で脚を出すテンポの早歩き歩調で だらだらは意味無し)
・終わった後のストレッチ15～30分
・お風呂の中で脚先から太腿の付け根までリンパマッサージ(腹とか胸とかどうでもいい むしろ変形するだけだからやめる事)
これらをストレッチ+どれかのセットで時間の許す限りで休日はみっちり、平日はハーフくらいで
あとは水分をしっかりと(アクエリアスを水で半分割ったくらいが丁度良い 飲みすぎ注意)
食事は野菜中心で必ずボウル1杯のサラダを食べよう
それが無理ならせめてカレー皿中盛り程度のサラダを食べよう
そしてサラダを全ての物の最初に半分程食べよう
体重だけ落ちても健康を害したらなんの意味もない
健康的に綺麗に痩せよう
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 23:19:42.17 ID:GVr0rsyc
自転車7分なら歩きで15?20?でしょ
歩ける距離では？
歩ける距離では？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 23:21:29.14 ID:WpVfyhMo
>>924
体質もあるけれど、三桁軽く突破している人としていない人は根本的に生活習慣そのものが
違っているから、運動しているしていないは関係ないよ
あなたとまったく同じ生活と食事していたら彼はあなたと同じように減るかもしれないけれど、
それは無理だからそういう煽りはやめよう
体質もあるけれど、三桁軽く突破している人としていない人は根本的に生活習慣そのものが
違っているから、運動しているしていないは関係ないよ
あなたとまったく同じ生活と食事していたら彼はあなたと同じように減るかもしれないけれど、
それは無理だからそういう煽りはやめよう
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 23:25:47.45 ID:WpVfyhMo
ちなみに最後にひとつ
自分はデブ専です
デブが大好きです
でも、痩せたいおデブさんの邪魔はしません
頑張っているおデブさんが大好きだから
デブの事なら大抵の事全部分かる
自分も三桁大きく超えたデブだったし
でも、恋人が太り過ぎが原因で亡くなってから少し考える期間があって、自分も痩せる事にした
上で紹介した方法はそんな巨デブ同士の世界にどっぷり浸かっていたデブが実践して減量に
成功した内容なので、自信を持ってお勧めする
ただ、くれぐれも体調優先して欲しい
綺麗に、健康的に痩せていつまでも元気でいてください
自分はデブ専です
デブが大好きです
でも、痩せたいおデブさんの邪魔はしません
頑張っているおデブさんが大好きだから
デブの事なら大抵の事全部分かる
自分も三桁大きく超えたデブだったし
でも、恋人が太り過ぎが原因で亡くなってから少し考える期間があって、自分も痩せる事にした
上で紹介した方法はそんな巨デブ同士の世界にどっぷり浸かっていたデブが実践して減量に
成功した内容なので、自信を持ってお勧めする
ただ、くれぐれも体調優先して欲しい
綺麗に、健康的に痩せていつまでも元気でいてください
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 23:30:36.66 ID:X+fhE6MT
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 03:17:40.27 ID:aytB8tSO
昼３時に出社して、午前2時くらいに帰りつく生活なんだけど、どういう風に食事とればいい？今してるのは、
炭水化物は基本的に抜く。 朝は卵、野菜、肉を中心。昼はサラダ、夜は糸こんにゃくや野菜中心の鍋 これでカロリー合計1500以内に押さえる。休みの日はジムでちょびっと運動
どうしても2時に帰宅してから晩飯になるのが問題かなとは思うけど、さすがに食わないと眠れない。 なんかいいアドバイスくださいませ
炭水化物は基本的に抜く。 朝は卵、野菜、肉を中心。昼はサラダ、夜は糸こんにゃくや野菜中心の鍋 これでカロリー合計1500以内に押さえる。休みの日はジムでちょびっと運動
どうしても2時に帰宅してから晩飯になるのが問題かなとは思うけど、さすがに食わないと眠れない。 なんかいいアドバイスくださいませ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 03:49:58.93 ID:H3GH1gQW
何時に飯食って
何時に寝るのか
それが問題
何時に寝るのか
それが問題
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 04:47:28.92 ID:aytB8tSO
あ、そうですね。失礼しました！
夜飯は帰ってすぐ2時～3時の間に食べます。 で少し寝て朝7時まで軽く寝てすこーしの朝食を食べて昼2時までまた寝ます。 昼飯は休憩時間(かなり短い刻み休憩)にサラダだとか魚肉ソーセージをかじる程度です。
夜飯は帰ってすぐ2時～3時の間に食べます。 で少し寝て朝7時まで軽く寝てすこーしの朝食を食べて昼2時までまた寝ます。 昼飯は休憩時間(かなり短い刻み休憩)にサラダだとか魚肉ソーセージをかじる程度です。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 07:10:14.26 ID:j5P/GU/5
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 09:23:38.03 ID:YFoi3Y83
一日一食
ビチク53歳爺は一日一食
ビチクはキャベツの千切りと魚の缶詰で耐える耐える
そして毎日必死の近所走り
そうすれば魅惑のジャケットアゴアゴ弛んだアゴの小人ボディが手に入るよ
ビチク53歳爺は一日一食
ビチクはキャベツの千切りと魚の缶詰で耐える耐える
そして毎日必死の近所走り
そうすれば魅惑のジャケットアゴアゴ弛んだアゴの小人ボディが手に入るよ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 11:09:21.13 ID:UgHFsRIR
まぁ、170cm越えの男なら、一日1500Kcal未満にすれば
それだけで70Kgまではふつうに落ちてゆくけどな。
1800でも短期間に目立った成果はでないが、長期的みれ
ば結構下がる。
それ以上くいたきゃ、動くしかないわな。
それだけで70Kgまではふつうに落ちてゆくけどな。
1800でも短期間に目立った成果はでないが、長期的みれ
ば結構下がる。
それ以上くいたきゃ、動くしかないわな。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 18:45:07.29 ID:DVCtBjS5
腹筋ローラーをかれこれ２年しているが、腹の肉が邪魔で腹筋が診れない
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 19:30:44.09 ID:szg3U+au
>>929
本人のやりやすい方法でやっていった方が良いよ
自分は気合い入れて長時間の運動は嫌になってしまうので
日常生活の中で歩く距離を増やしたり階段を多く使ったり
筋トレも短時間にしてる
大事なのは食事制限も運動も生涯続ける事が出来るかだから
本人のやりやすい方法でやっていった方が良いよ
自分は気合い入れて長時間の運動は嫌になってしまうので
日常生活の中で歩く距離を増やしたり階段を多く使ったり
筋トレも短時間にしてる
大事なのは食事制限も運動も生涯続ける事が出来るかだから
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 20:14:37.74 ID:pxpS616f
腹筋割るどころか、腰骨が目立つようになったなあ。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 20:27:03.19 ID:mQbVh579
鯖缶、ヨーグルト、野菜もりもり、納豆というこの組み合わせを毎日食べてたらガチで痩せたわ…
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 20:30:19.08 ID:8WWTvpIe
て
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 20:36:53.87 ID:HCsNFK1X
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 20:38:00.16 ID:mQbVh579
>>941
まずは身長何cmよ
まずは身長何cmよ
943 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/07(金) 20:55:07.96 ID:8WWTvpIe
なんか規制されてて書き込めなかったわ…
>>939
俺も以前、少しの間だけ糖質制限してた時に似たようなメニューでやってたな
これはマジで痩せるよ
２週間足らずで３キロ減ったわ
しかも減量終えて維持期に入って摂取カロリー増やした状態でコレだから凄い効果あるんだと思う
逆に俺が必死でカロリー制限と筋トレでダイエットしてた時よりも楽だし減量ペースも早い事に少し凹んだ…ｗ
因みにデブエット実験終了して普段の食生活に戻して３日経ったが、急速に体型が戻ってきてる
とにかく小便の量と回数が半端ない
やっぱりそうなんだな。
体重は計ってないが身体見ただけで戻ってきてるのが分かる
来週、報告するわな
>>939
俺も以前、少しの間だけ糖質制限してた時に似たようなメニューでやってたな
これはマジで痩せるよ
２週間足らずで３キロ減ったわ
しかも減量終えて維持期に入って摂取カロリー増やした状態でコレだから凄い効果あるんだと思う
逆に俺が必死でカロリー制限と筋トレでダイエットしてた時よりも楽だし減量ペースも早い事に少し凹んだ…ｗ
因みにデブエット実験終了して普段の食生活に戻して３日経ったが、急速に体型が戻ってきてる
とにかく小便の量と回数が半端ない
やっぱりそうなんだな。
体重は計ってないが身体見ただけで戻ってきてるのが分かる
来週、報告するわな
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 21:50:20.39 ID:HCsNFK1X
>>942
身長167cm。
俺、貧乏なんで以前はカップ麺とかで食事を済ませることが多かった。
30を超えてからどんどん太って55kgから70kgまで増えた。
納豆、サバ缶、生サラダ(袋に入ったキャベツの千切り)だと1食250円で済むから助かってたんだけどね。
朝、食パン2枚食べてるのがいけないのかな？
身長167cm。
俺、貧乏なんで以前はカップ麺とかで食事を済ませることが多かった。
30を超えてからどんどん太って55kgから70kgまで増えた。
納豆、サバ缶、生サラダ(袋に入ったキャベツの千切り)だと1食250円で済むから助かってたんだけどね。
朝、食パン2枚食べてるのがいけないのかな？
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 23:15:42.71 ID:WpcmR0DI
野菜スープ食べてるけど野菜はコレ以外食べてないんだがダメかな？
全然野菜食えない人なんで・・・
野菜スープ・・・ コンソメ、白菜、えのき、まいたけ、もやし、玉ねぎ、ベーコン、ウインナー、しょうが
かな
全然野菜食えない人なんで・・・
野菜スープ・・・ コンソメ、白菜、えのき、まいたけ、もやし、玉ねぎ、ベーコン、ウインナー、しょうが
かな
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 23:17:41.59 ID:jLcFaovx
>>945 なにその栄養がなさそうな野菜スープ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 23:23:44.33 ID:M3hcrN1B
スポーツ選手がベテランになって、低糖質ダイエットやって、ことごとく失敗してパフォーマンスや成績が急降下してる
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 23:29:02.13 ID:uJ+XkI9D
昨日から筋トレ始めました
今175cmの70kgで8kg減を目標に頑張る
今175cmの70kgで8kg減を目標に頑張る
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 23:42:35.78 ID:WpcmR0DI
>>946
なんでわざわざ煽ってくんの？
なんでわざわざ煽ってくんの？
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 00:55:06.32 ID:yysam4Dt
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 00:59:43.32 ID:wgwWNgD+
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 01:03:04.21 ID:Kuz5S9WN
>>945
食べてる量がよく判らないからなあ
自分ならまず人参入れるかな
組み合わせによってカボチャとかトマトとかほうれん草とか
炭水化物系ならジャガイモは比較的低カロリーだし
和風出汁にして豚肉と豆腐入れて鍋にしても良いよな
あと出汁取りのベーコンは物にもよるけど脂が気になるからハムにする
食べてる量がよく判らないからなあ
自分ならまず人参入れるかな
組み合わせによってカボチャとかトマトとかほうれん草とか
炭水化物系ならジャガイモは比較的低カロリーだし
和風出汁にして豚肉と豆腐入れて鍋にしても良いよな
あと出汁取りのベーコンは物にもよるけど脂が気になるからハムにする
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 01:25:23.36 ID:FjD1nWKC
>>945
緑黄色野菜入れなよ
緑黄色野菜入れなよ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 01:25:29.45 ID:U6l7MHAc
今日は雑炊を茶碗2杯に煎餅をたらふく食べてしまい、結果0.6kg増でした。1週間ほど55.0kgをキープしていたので残念…
これくらい気にしない方がいいのかなぁ
これくらい気にしない方がいいのかなぁ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 05:10:07.62 ID:+La8eoAQ
大根をたくさん手に入れたから一人暮らしなのに寸胴いっぱいにおでんを作ったのね
しかも大根だけで鍋がいっぱいになってしまって他の具が入らないというアホな状態ｗ（隙間にちくわは入ったけど）
で、頑張って大根を食えば食った分だけ他の具材も投入できる状態のものが出来上がたんだが、大根ってすぐ腹一杯になるんだよね。
もうおでん生活三日目だけど、体重減るし快便だしすごくいい感じなんだわ。
夜に腹いっぱい食っても問題なし！っていうかすぐに腹いっぱいになるからそんなに食べられない
むしろ頑張って大量に食った日は翌日快便ｗ
まだ半分以上残ってるので若干飽きてきたけど
大根を消費するにつれて練り物とか投入していくと味が変わるから助かる
おでんってダイエットにぴったりかもしれん。
しかも大根だけで鍋がいっぱいになってしまって他の具が入らないというアホな状態ｗ（隙間にちくわは入ったけど）
で、頑張って大根を食えば食った分だけ他の具材も投入できる状態のものが出来上がたんだが、大根ってすぐ腹一杯になるんだよね。
もうおでん生活三日目だけど、体重減るし快便だしすごくいい感じなんだわ。
夜に腹いっぱい食っても問題なし！っていうかすぐに腹いっぱいになるからそんなに食べられない
むしろ頑張って大量に食った日は翌日快便ｗ
まだ半分以上残ってるので若干飽きてきたけど
大根を消費するにつれて練り物とか投入していくと味が変わるから助かる
おでんってダイエットにぴったりかもしれん。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 05:23:04.05 ID:fIKh/0zN
野菜はアボカドがオススメだぜ
アボカドは不飽和脂肪酸が豊富だしカロリー高いけど食べ応えがある
アボカドは不飽和脂肪酸が豊富だしカロリー高いけど食べ応えがある
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 07:41:25.31 ID:znHW0g6N
>>944
パンは結構カロリーあるんだよなー
パンは結構カロリーあるんだよなー
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 07:46:15.35 ID:Vg5/Xkwk
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 09:10:07.09 ID:lsTLglgR
>>955
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
53歳155cm自演キチガイジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
アゴアゴアゴアゴジャケットデカすぎチラシのポーズはよカモーンw
カモーンw
ビチク～
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
53歳155cm自演キチガイジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
アゴアゴアゴアゴジャケットデカすぎチラシのポーズはよカモーンw
カモーンw
ビチク～
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 09:58:47.70 ID:NPrPQ69y
>>956
アボカドは野菜じゃなくて果実よ(´・ω・｀)
アボカドは野菜じゃなくて果実よ(´・ω・｀)
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 11:23:52.36 ID:McqdUJSa
アボカドが野菜とか果物の種別ってそんなに大事なことか？こまけーな
嫌われるタイプの奴
嫌われるタイプの奴
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 12:18:37.25 ID:NPrPQ69y
リアルで恥かかないで済むんだから良かったじゃん(´・ω・｀)
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 13:07:36.52 ID:gEf2aDlF
で、栄養のない物一杯食って痩せようとしてるけど、実は栄養失調5秒前の人 他に居ないよね？
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 13:24:09.45 ID:OTWoB0Wf
栄養のないものを腹一杯食うくらいなら、
普通の食事を腹八分目にしといた方が良い
勿論、精神力が強い俺だから出来るんbだけどな。
普通の食事を腹八分目にしといた方が良い
勿論、精神力が強い俺だから出来るんbだけどな。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 13:32:31.49 ID:lsTLglgR
精神力ならビチク
一日一食のビチク
刻みキャベツと魚の缶詰
一日一食のビチク
そして毎日必死の近所走り
ジャケットデカすぎチラシのポーズはよ～w
ビチク～
一日一食のビチク
刻みキャベツと魚の缶詰
一日一食のビチク
そして毎日必死の近所走り
ジャケットデカすぎチラシのポーズはよ～w
ビチク～
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 13:38:03.28 ID:ZzKlKF96
>>958
さてはお主バカかね？
枚数の問題じゃない、量とカロリーの問題だ
944が何枚切りのどのサイズのどんな素材(米粉・全麦・麦芽・等)で2枚と言っているのかで
両もカロリーも数倍変わる
例
8枚切りの特価食パン(全麦)
8枚切りの手作りパン屋のホテルブレッド(全麦)
この時点で最大カロリー1.5倍差
更に6枚切りになると差が大きくなり、4枚切りだともう尋常じゃないカロリーになる
牛丼特盛食べた方がマシなくらい
さてはお主バカかね？
枚数の問題じゃない、量とカロリーの問題だ
944が何枚切りのどのサイズのどんな素材(米粉・全麦・麦芽・等)で2枚と言っているのかで
両もカロリーも数倍変わる
例
8枚切りの特価食パン(全麦)
8枚切りの手作りパン屋のホテルブレッド(全麦)
この時点で最大カロリー1.5倍差
更に6枚切りになると差が大きくなり、4枚切りだともう尋常じゃないカロリーになる
牛丼特盛食べた方がマシなくらい
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 13:43:20.49 ID:IcO9Vkgr
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 14:02:31.61 ID:FjD1nWKC
969 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/08(土) 14:02:52.77 ID:J1d8Ewrj
糖質制限でカロリー気にせず痩せられるのは標準体重までと言われている
それ以降はカロリー制限が必要になってくるみたいだな
だから俺は糖質制限を止めた
維持期に入ってるのに、カロリー管理に加え糖質制限で喰うモノの種類まで制限してダブルの苦痛を味わうとか馬鹿らしいからな
それ以降はカロリー制限が必要になってくるみたいだな
だから俺は糖質制限を止めた
維持期に入ってるのに、カロリー管理に加え糖質制限で喰うモノの種類まで制限してダブルの苦痛を味わうとか馬鹿らしいからな
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 14:45:32.88 ID:ux4USBpP
ボクジム行ってる者です。体は引き締まってきてる気がするのに体重が全然落ちません。どうしたら良いでしょうか？
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 14:50:08.22 ID:MQoP2D3t
体重に拘る必要あるのかね
見た目が引き締まってれば体重重くてもいいだろ。その分筋肉があるってことだし
見た目が引き締まってれば体重重くてもいいだろ。その分筋肉があるってことだし
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 15:02:58.23 ID:Kuz5S9WN
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 15:04:05.63 ID:Zng5D4Un
なんかマトモな回答がもらえな>>944が気の毒だな
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 15:11:03.00 ID:h7TOFmd+
脂肪一センチ立法と同サイズのタンパク質とでは
タンパク質は約2倍の重さ
同じ体重でも運動して筋肉が増えればればカサは減る
タンパク質は約2倍の重さ
同じ体重でも運動して筋肉が増えればればカサは減る
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 20:26:39.77 ID:R30pJUJ+
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 10:32:56.50 ID:KjIuEOqV
半年ほどダイエットして目標体重まで減ったので
1日1000キロカロリー以下のダイエット中の状態から
体重を維持するために1日1500キロカロリーにしたんだけど
1ヶ月経っても1000キロカロリー以下の生活の癖が抜けなくて
普通にご飯食べたつもりでもまだカロリーが届いてない状態になってしまう
結局目標体重より1キロ以上減ってしまった
1年くらい前は油物が好きで毎日チャーハンとかラーメンとか食ってたのに
今じゃ見ただけで気分悪くなってまったく食べたい気になれない
おかげで顔が油ギッシュでテカテカしてたのがなくなったけど
1日1000キロカロリー以下のダイエット中の状態から
体重を維持するために1日1500キロカロリーにしたんだけど
1ヶ月経っても1000キロカロリー以下の生活の癖が抜けなくて
普通にご飯食べたつもりでもまだカロリーが届いてない状態になってしまう
結局目標体重より1キロ以上減ってしまった
1年くらい前は油物が好きで毎日チャーハンとかラーメンとか食ってたのに
今じゃ見ただけで気分悪くなってまったく食べたい気になれない
おかげで顔が油ギッシュでテカテカしてたのがなくなったけど
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 11:13:03.25 ID:sLnPQcf+
ビチクのアゴは脂ギッシュテカテカ緩みアゴ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 11:15:01.43 ID:nzj/uqyn
10kgダイエットできた記念に10kgの米背負っていつものコース散歩したら所要時間が25%増しになった
筋力も落ちてるんだなあ
筋力も落ちてるんだなあ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 11:16:46.32 ID:KjIuEOqV
ビチクってなに？
わかるように説明ヨロ
わかるように説明ヨロ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 11:27:19.59 ID:+i98wxUt
ビチク認定された奴はみんなビチク
ビチク認定する奴も実はビチク
お前も俺もみんなビチク（哲学的）
ビチク認定する奴も実はビチク
お前も俺もみんなビチク（哲学的）
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 11:31:56.60 ID:bjgPWyHs
>>978
体脂肪は重心のとりやすい腹中心に全身に分散してるが、
米をリュックで背負ったならそれを支える為に脚以外の筋力も使うし、
肩紐が食い込む痛みや締め付けによる負担もあるからかなり条件が違うと思うが。
体脂肪は重心のとりやすい腹中心に全身に分散してるが、
米をリュックで背負ったならそれを支える為に脚以外の筋力も使うし、
肩紐が食い込む痛みや締め付けによる負担もあるからかなり条件が違うと思うが。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 12:17:15.05 ID:sLnPQcf+
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 12:31:46.87 ID:8EjfQrTR
>>979
ビチク、ビチクって連呼してるおっさんは数年前からずっと言ってる
気にしないで放置かNGにぶち込んでおけばよい。ホンモノ統合失調症
ちな、二年前2012/3/10 もこんな感じですた
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120310/OWJNNTk2cUg.html
ビチク、ビチクって連呼してるおっさんは数年前からずっと言ってる
気にしないで放置かNGにぶち込んでおけばよい。ホンモノ統合失調症
ちな、二年前2012/3/10 もこんな感じですた
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120310/OWJNNTk2cUg.html
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 13:00:16.24 ID:sLnPQcf+
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 13:21:11.13 ID:lY1Md9vE
いろいろ試した結果を言わせてもらうなら、やっぱり運動だと思うけどな。
食事だけで落とすには限界があるし、健康にも良くない。
ウォーキング3km→ジョギング3km→5km→10kmと徐々に運動量を増やした結果、8ヶ月で体重は70kg→60kgになった。
食欲も旺盛だし、肌艶もいい。
健診でも懸案項目をすべてクリア。
アラフォーでコレなんだから20代、30代なら尚更かと。
食事だけで落とすには限界があるし、健康にも良くない。
ウォーキング3km→ジョギング3km→5km→10kmと徐々に運動量を増やした結果、8ヶ月で体重は70kg→60kgになった。
食欲も旺盛だし、肌艶もいい。
健診でも懸案項目をすべてクリア。
アラフォーでコレなんだから20代、30代なら尚更かと。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 13:34:04.65 ID:sLnPQcf+
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 14:02:52.73 ID:0b/Q7epH
あぼ～ん多いなまた浮き輪おじさんだな（断定）
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 16:39:39.55 ID:/ps43qNM
一月で三段腹解消したいんだけどどうすればいいかな
体重で言えば標準ぐらいなんだけど腹のたるみがひどい
体重で言えば標準ぐらいなんだけど腹のたるみがひどい
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 16:55:06.93 ID:sLnPQcf+
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 20:46:44.13 ID:O9t8TU1T
>>985
体重は？６０ｋｇになったのはいいけど身長１７０以上と以下では意味が全く違う
体重は？６０ｋｇになったのはいいけど身長１７０以上と以下では意味が全く違う
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 21:05:00.49 ID:3O9e4z8T
身長は１７０以上ないと駄目でしょ
間違えた。体重じゃなくて身長ね。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 21:12:29.68 ID:PO4J3AVn
87キロから70キロまで落として筋トレ始めた
バランスマットで片足立ち3分ずつ
バランスマットでスクワット連続50回
プッシュアップバーで腕立て10回×5
灯油缶18リットル片腕持ち上げ連続30回ずつ
楽になったら回数少しずつ増やすつもりだが、こんなんで筋力付くかな？
別にマッチョは目指してないが
二週間は経ったが、腕と足が固くなったけど筋力付いた感じは全くしない
バランスマットで片足立ち3分ずつ
バランスマットでスクワット連続50回
プッシュアップバーで腕立て10回×5
灯油缶18リットル片腕持ち上げ連続30回ずつ
楽になったら回数少しずつ増やすつもりだが、こんなんで筋力付くかな？
別にマッチョは目指してないが
二週間は経ったが、腕と足が固くなったけど筋力付いた感じは全くしない
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 21:13:58.26 ID:3O9e4z8T
>>993
身長は？
身長は？
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 22:01:01.28 ID:E/AGp6ii
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 22:42:07.55 ID:z1XzjZNa
>>994
男は体重なんかよりも身長のほうが重要だからね
男は体重なんかよりも身長のほうが重要だからね
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 22:50:42.07 ID:kCK4uzjl
>>996
板違い
板違い
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 22:56:00.19 ID:z1XzjZNa
次スレから１７０ｃｍ以下のチビは書き込み禁止ね
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 23:00:37.51 ID:sLnPQcf+
それではビチク155cmジジイが可哀想
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 23:12:03.58 ID:bqsDf4Zw
う
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。